Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Что делать, если вы состоите в отношениях и все еще думаете о своем бывшем

Иногда бывает трудно сказать, действительно ли вы на больше кого-то. Вам может казаться, что вы двинулись дальше — и вы действительно в это поверите, — но внезапно вы понимаете, что продолжаете вспоминать свои предыдущие отношения даже после того, как завели новые. Так что, если вы постоянно спрашиваете себя: «Почему я все еще думаю о своем бывшем», разобравшись в этих мыслях, вы сможете двигаться вперед.

По словам Лорел Хаус, тренера по свиданиям и разрыву отношений, вы не готовы к новым отношениям, пока не перестанете думать о бывшем хотя бы один день и не почувствуете себя комфортно в одиночестве. Ее подсказка? Подумайте о том, что вы чувствуете в моменты эмоциональной слабости, когда вам одиноко или поздно ночью: вы все еще думаете о своем бывшем?

Даже если ответ отрицательный, эти чувства все равно могут возникнуть — даже когда вы снова начнете встречаться. Хаус объясняет, что иногда отсутствие бывшего может подкрасться к вам, когда вы уже с кем-то другим.

В любом случае легко сделать поспешные выводы и предположить, что размышления о бывшем партнере автоматически означают, что вы хотите снова вместе. Но не так быстро, говорит психолог доктор Пол Грин, доктор философии, директор Манхэттенского центра когнитивно-поведенческой терапии. Хотя и ломаю голову над вопросом: «Почему я все еще думаю о своем бывшем, когда у меня есть кто-то новый?» Иногда может означать, что у вас сохраняющееся влечение к бывшей второй половинке, возможно, вы просто переживаете какие-то неразрешенные чувства по поводу отношений.

«Воспоминания об отношениях остаются с нами надолго, поэтому не стоит ждать, пока они полностью забудутся, прежде чем двигаться дальше», — говорит он Bustle. «Вместо этого сосредоточьтесь на том, насколько хорошо вы можете общаться со своим новым партнером — это более важно».

Если «почему я все время думаю о своем бывшем?» стало вашей новой мантрой, и вы не можете выбросить из головы свои прежние отношения, тогда пришло время заняться серьезным самоанализом. Чтобы помочь, эксперты по взаимоотношениям делятся своими советами, что делать, когда у вас в голове всплывает ваш прошлый партнер.

Счастливые воспоминания не означают, что вы хотите вернуться вместе

Первое, что вам следует запомнить? «Путешествие по переулку памяти не обязательно означает, что вы тоскуете по бывшему», — говорит Грин. «Мысли и воспоминания не являются« признаками »того, что вы не готовы [двигаться дальше]», — говорит он Bustle. «Это просто мысли и воспоминания». Рассматривайте их просто так и постарайтесь исключить любые выводы, к которым вы можете прийти в голову.

Если ваши предыдущие отношения были счастливыми, Грин говорит, что естественно оглядываться на те времена с нежностью, как на любой другой положительный опыт.Кроме того, также трудно просто забыть главу своей жизни — в какой-то момент вы обязательно задумаетесь о ней, поэтому двигаться дальше — сложный процесс. Он объясняет, что напоминание себе о том, что думать о прошлом — это нормально, может помочь вам почувствовать себя спокойнее и пережить эти воспоминания.

Определите, что вы чувствуете

Тем не менее, важно понимать, что вы чувствуете к своему бывшему. Это не значит, что вы на самом деле хотите согласовать — есть много разных причин, по которым они все еще могут быть у вас на уме.Вы все еще думаете о них, потому что хотите, чтобы вы по-прежнему были вместе? Вы так долго были вместе, что думать о них стало привычкой? Или вы все еще злитесь из-за того, как закончились отношения? «Есть бесконечное количество причин, по которым они могут слоняться наверху, поэтому найдите время, чтобы выяснить, откуда приходят эти мысли, чтобы вы могли обратиться к ним и двигаться дальше», — говорит Хаус.

Хотя оглядываться на старые воспоминания естественно, постоянные мысли о бывшем — даже если вы их ненавидите — может быть признаком того, что вы не забыли ни их, ни отношения, — говорит Эйприл Мазини, эксперт по отношениям из Нью-Йорка. автор.В конце концов, противоположность любви — это не ненависть: это безразличие. «Гнев — это форма связи, а отсутствие интереса — это форма освобождения. Если они не вызывают у вас интереса, вы их переборщите», — говорит она Bustle. Так что, если вы все время мечтаете о своем бывшем, это может быть сигналом о том, что по той или иной причине есть какие-то незаконченные дела.

Определите, действительно ли вы готовы к отношениям

FG Trade / E + / Getty Images

Если вы встречаетесь с кем-то новым, важно решить, действительно ли вы готов быть в этих отношениях.Это будет зависеть от того, как вы все еще относитесь к своему бывшему и прошлым отношениям, и — к тому, как ваш нынешний партнер думает по этому поводу. Одно дело — думать, что ты готов двигаться дальше, но для танго нужны двое — и твой партнер может не согласиться. Кроме того, есть разница между тем, чтобы быть более одного человека и быть готовым к с другим.

«Преодоление бывшего и готовность к новым отношениям — часто две разные вещи», — говорит Мазини.Возможно, вы и ваш партнер решите, что ваши чувства все еще означают, что вы можете быть в отношениях. Если проблема в том, что вы все еще чувствуете обиду или злость на своего бывшего и не можете перестать думать об этом, ваш партнер может понять — или даже пережил то же самое. Возможно, вы сможете вместе решить свои проблемы и помочь друг другу.

Но, если причина, по которой вы все еще думаете о своем бывшем, заключается в том, что вы все еще испытываете к нему сильные чувства — и вы в основном используете своего нового партнера в качестве заполнителя — это несправедливо.Возможно, пора подумать о том, чтобы положить этому конец.

Узнать, закончились ли вы с бывшим, непросто, особенно когда вы уже с кем-то другим. Если они вдруг снова всплывают у вас в голове, постарайтесь не паниковать. Просто подумайте серьезно о том, почему они все еще актуальны в вашей жизни, и поговорите со своим партнером об этих чувствах. Возможно, вы не готовы к новым отношениям, или вам все еще может быть больно, и вам придется искать новые способы справиться с этим. В любом случае, лучше всего честно рассказать о своих чувствах.

Поговорите со своим партнером после того, как вы выяснили свои чувства

Когда вы узнаете, что вы чувствуете к своему бывшему, вам следует поговорить со своим партнером. Не стоит начинать серьезный разговор, если вы не уверены, в какой позиции вы находитесь, но как только вы убедитесь в этом, для них будет справедливо поднять этот вопрос и поговорить об этом.

Будь то «Я действительно изо всех сил пытаюсь отпустить свой гнев на бывшего», «Я не уверен, что действительно ушел» или «Я не уверен, что действительно ушел, но Я хочу «, — ваш партнер заслуживает того, чтобы знать.

Также важно попытаться поговорить с ними, имея в виду план игры — или, по крайней мере, план превратить в план игры. Когда вы разговариваете с ними, придумайте путь вперед, который будет работать для вас обоих. Если вы все еще разговариваете со своим бывшим, возможно, вы захотите сделать шаг назад, по крайней мере, на время.

Вы также можете подумать о том, чтобы проконсультироваться или поговорить с вашим нынешним партнером о ваших прошлых отношениях. Иногда профессионал может помочь вам по-новому взглянуть на ситуацию или позволить вам осмыслить чувства, которые у вас возникают.В любом случае, вместе придумайте стратегию.

Но помните: «Преодолеть бывшего и быть готовым к новым отношениям — часто две разные вещи», — говорит Мазини. Так что, если оглядываться на хорошие времена — это всего лишь причина, то нет причин, по которым вы не можете одновременно наслаждаться своими нынешними отношениями, — говорит Грин.

Избегайте сравнения

По словам Грина, вы неизбежно сравните свои нынешние отношения с предыдущими. В конце концов, ваши бывшие — ваша точка отсчета для опыта отношений.Но это все равно, что сравнивать яблоки с апельсинами. «Помните, что несправедливо сравнивать новые отношения с теми, которые могли длиться намного дольше», — говорит он. «Потерпи.»

Совет Грина? Обратите внимание, когда мысли, сравнивающие вашего нынешнего партнера с бывшим, переходят от пассивного (когда мысли просто возникают) к активному (когда вы пытаетесь понять, как отношения складываются друг с другом). Когда вы поймете, что погрузились в этот активный процесс, перенаправьте свое внимание в другое место, настроившись на свои чувства, двигая телом или иным образом отвлекая себя.Он объясняет, что отказ от привычки сравнивать свои отношения поможет вам лучше сосредоточиться на нынешнем партнере.

Сосредоточьтесь на новых отношениях

Зачем думать о прошлом, если можно жить настоящим? Поговорка верна, когда дело доходит до отношений, говорит Грин. Но часто легче сказать, чем сделать. Чтобы помочь, он рекомендует уделять время активным размышлениям о том, что вам нравится в существующем партнерстве. Понимание того, почему ваш нынешний партнер делает вас счастливыми, может помочь вам чувствовать себя более присутствующим в отношениях, не возвращаясь постоянно к бывшему.

Эксперты:

Доктор Пол Грин, доктор философии, психолог и директор Манхэттенского центра когнитивно-поведенческой терапии

Laurel House, свидания и разрыв отношений Тренер

, апрель Масини, Нью-Йорк эксперт по взаимоотношениям и автор

Эта статья была первоначально опубликована 21 марта 2018 г.

Эта статья была первоначально опубликована 21 марта 2018 г.

Это когда вы должны и не должны писать своему бывшему

Преодолеть разрыв никогда не бывает легко.После того, как вы потратили время на человека, сформировали значимую связь и привыкли к тому, что они занимают центральное место в вашей жизни, трудно полностью разорвать связи. Поэтому неудивительно, что желание написать бывшему может быть почти невыносимым. Вы можете почувствовать необходимость поделиться с ними своим мнением, вы можете сказать им, что ужасно скучаете по ним, или, возможно, вы просто хотите посмотреть, как у них дела. Когда дело доходит до того, чтобы написать бывшему партнеру, нет правильного или неправильного ответа, но если вы почувствовали потребность вступить в контакт, вы знаете, насколько мучительным может быть такое решение.Чтобы упростить процесс принятия решений, мы обратились к Фрэн Уолфиш, PsyD., За советом экспертов.

Знакомьтесь, эксперт

Фрэн Уолфиш — психотерапевт по вопросам семьи и отношений из Беверли-Хиллз, писатель и телеведущий.

Продолжайте прокручивать все, что вам нужно знать, когда можно написать бывшему, а когда лучше положить телефон.

Почему мы чувствуем желание написать Ex

«Многие люди не могут перестать думать о своем бывшем одержимо, чтобы облегчить чувство одиночества.Другие, которые искренне любили своего бывшего, не могут отпустить его. Некоторые боятся снова выбраться наружу, поэтому они поддерживают свои прежние отношения, чтобы оставаться вовлеченными и больше не чувствовать себя одинокими », — объясняет Уолфиш. Но, по словам психотерапевта, есть только один способ по-настоящему отпустить нашего бывшего: «Ключевым фактором является готовность (наконец-то!) отпустить».

Постоянно думая о ком-то, может быть трудно избавиться от желания написать ему, но Уолфиш настаивает, что смотреть вперед — это здоровый поступок.«Все держатся за разное время. Некоторые люди избегают боли утраты и горя, отправляя текстовые сообщения своему бывшему. Другие, кто сильно пострадал, могут закрыть хранилище от своего сердца [и] закрыть его на замок и ключ. Вы нужно знать себя и уважать свое личное время », — говорит Уолфиш. Попробуйте снова начать встречаться, когда будете готовы, а пока вы можете оставаться на связи со своим бывшим с помощью текстовых сообщений; просто убедитесь, что они не отвергают вас и не причиняют вам боли.

Когда допустимо отправлять текстовое сообщение Ex

По словам Уолфиша, определенно наступает время, когда можно писать бывшему бывшему, особенно когда есть признаки того, что вы двое можете помириться.«Эти признаки включают в себя то, что они выражают и демонстрируют подлинную ответственность и раскаяние за то, что причинили вам боль. Еще одним признаком является то, что ваш бывший демонстрирует постоянные перемены», — говорит Уолфиш. «Любой может измениться на мгновение, но быть гибким и выдерживать реальные изменения — это ключ, который мы ищем в спутнике жизни».

Если вы чувствуете, что это ваш случай, психотерапевт говорит, что нет установленных временных рамок, как долго ждать, прежде чем обратиться к вам. «Только вы можете измерить свою эмоциональную температуру», — говорит она.«Чувства меняются от момента к моменту. Если это кажется правильным, действуйте». Просто помните: ключ к общению с бывшим — абсолютно ничего не ожидать.

«Вы будете приятно удивлены, если получите положительный ответ», — отмечает Уолфиш. «Ожидания приводят к разочарованиям и разочарованиям».

Когда воздерживаться от текстовых сообщений бывшему партнеру

Бывает время, когда явно неприемлемо писать своему бывшему, и, по словам Уолфиша, именно тогда они вступают в новые отношения.«Это имеет решающее значение в процессе горевания. Большинство людей питает определенную фантазию о том, что примирение романтики и всеобщей любви возобновится. Когда вы узнаете, что у вашего бывшего есть новые отношения, необходимо встретить конец и смерть этой фантазии, а начинается настоящий траур », — говорит она. «В этот момент обычно ощущается глубина боли от потери любви, и выздоровление происходит быстрее, потому что прошло время во время фазы фантазий / надежд. Узнав, что у вашего бывшего есть новые отношения, вы будете продолжать жить своей жизнью, и Каким бы болезненным это ни было, это действительно золотой замаскированный дар.»

Даже если ваш бывший все еще (насколько вам известно) холост, психотерапевт предостерегает от другого сценария, при котором это, возможно, не лучшая идея. «Больше неприемлемо писать, когда тебя продолжают обвинять во всем, что пошло не так, когда нет совместной ответственности или когда ты практически один в этих отношениях», — объясняет она.

Вопрос в том, как узнать разницу между нуждами и / или побуждением вернуться к негативным отношениям и надеждой на улучшение отношений с бывшим.Ответ — самосознание.

«Всегда нужно быть предельно честным, в том числе когда мы испытываем самую глубокую боль», — говорит Уолфиш. «Это естественно и абсолютно нормально — чувствовать нужду. Мы взаимозависимые существа, которые нуждаются друг в друге. Мы можем прийти к другому человеку только как законченный и отдельно замкнутый целостный человек, не ожидая, что другой заполнит пробелы и дыры. Два целых равны лучшая пара.»

Мой бывший написал мне — я должен это игнорировать?

Автор: Майкл Пускар

Обновлено 3 августа 2021 г.

Медицинское заключение: Аарон Хорн

Независимо от того, как долго вы были разлучены, получение текстового сообщения от бывшего, особенно когда вы меньше всего этого подозреваете, может нервировать, раздражать и эмоционально расстраивать.Во многих случаях лучше всего не обращать на это внимания и заниматься своими делами, особенно если вы пытаетесь двигаться дальше; но следует ли всегда игнорировать эти тексты? Эта статья поможет вам принять это решение, позволив вам задать себе несколько вопросов и обдумав результаты.

Что даст ответ на текст?

Сообщение от вашего бывшего может вызвать сильные эмоции

Источник: rawpixel.com

Люди, недавно пережившие разрыв, часто сталкиваются с проблемами, связанными с ответами на текстовые сообщения, звонки, электронные письма или другие формы общения своих бывших.

Иногда это происходит по привычке, это может быть способом выплеснуть гнев, а иногда они не готовы чувствовать себя разобщенными со своим бывшим. Они думают, что почувствуют некоторое удовлетворение от ответа, и они могут это сделать на короткое время, но обычно после этого они чувствуют себя хуже, что может испортить весь день.

Если вы решите ответить на это сообщение, спросите себя, что вы планируете получить от этого? Если это какая-либо из причин, упомянутых выше, вам, вероятно, следует подумать о том, чтобы игнорировать ее и искать другие способы справиться.

Если у вас обоих есть дети или у вас есть общие активы, и он или она связывается с вами по этому поводу, лучше ответить на это, но постарайтесь быть кратким и вежливым, особенно если это что-то срочное. [1]

Теперь, если ваш бывший пытается извиниться, вы можете ответить, если хотите, но в конечном итоге вам придется судить, хорошая это идея или нет.Если вам кажется, что они исходят из благих намерений, вы, вероятно, можете смело ответить на него в свое удовольствие, если хотите.

Помните, что некоторые разговоры, такие как светская беседа или вопрос, как вы поживаете, могут сначала показаться искренними и дружелюбными, но по мере развития они могут пойти в совершенно другом направлении. Многие люди предпочитают избегать подобных попыток только по этой причине. Если вы решили поговорить со своим бывшим, находясь под определенным впечатлением, но он пошел другим путем, прекратите разговор и больше не отвечайте на сообщения в будущем.

Плохо ли закончился разрыв?

В зависимости от обстоятельств разлуки игнорирование бывшего могло быть правильным решением, но это было по-дружески; ответ на него, вероятно, не самое худшее решение в мире и может быть таким же, как любое другое социальное взаимодействие с другом.

Вы не поверите, но не все расставания — это крушения поезда, и многие бывшие пары все еще могут оставаться друзьями и регулярно поддерживать контакты.

Даже если все закончилось не лучшим образом, вы все равно могли бы ответить, особенно если речь идет о извинениях, как ранее упоминалось в последнем разделе.Однако, если вы все еще расстроены, вполне допустимо проигнорировать это.

В случае очень плохого расставания, вероятно, лучше всего избегать контактов с бывшим, потому что вам нужно время, чтобы двигаться дальше. В таких ситуациях удержание бывшего рядом с ним в любом качестве в конечном итоге замедляет процесс выздоровления, и он всегда будет напоминать о том, что пошло не так. Вместо этого сосредоточьтесь на настоящем и будущем, и вам нужно понять, что ваше горе — это нормально и со временем пройдет. [2]

Если вы пережили мучительный разрыв, лучше свести к минимуму или исключить контакт с бывшим на ближайшее время.Тем не менее, возможно, когда-нибудь удастся воссоединиться и стать друзьями, но это полностью зависит от того, как вы себя чувствуете.

Источник: rawpixel.com

Только время покажет, а прямо сейчас. Ваши главные приоритеты должны быть направлены на то, чтобы стать лучше, а когда вы будете готовы, найти кого-то нового.

Вы сейчас в отношениях?

Если вы сейчас встречаетесь с кем-то другим, вам следует игнорировать все формы общения с бывшим в подавляющем большинстве случаев.

Если это достаточно недавно, это просто повторное открытие старых ран, и то, что он или она вернутся в вашу жизнь, затруднит дальнейшее развитие.

Мало того, это несправедливо по отношению к человеку, с которым вы встречаетесь. Если вы ответите, это отвлечет ваше внимание от него или нее, и они могут подумать, что у вас все еще есть чувства к своему бывшему, и задаться вопросом, являются ли они отскоком.

В худшем случае ваш нынешний партнер может случайно оказаться вовлеченным в драму, если таковая была, особенно если вы раньше рассказывали о своем бывшем.

Таким образом, лучше всего проявить к своему нынешнему партнеру и себе заслуженное уважение, отбросив сообщения, если, конечно, это не о чем-то чрезвычайно важном, например, если у вас были дети с вашим бывшим, и причина, по которой он или она связались с вами, связана их.

Многие люди понимают, когда дело доходит до подобных вещей, но никогда не вступают в контакт с бывшими, чтобы поболтать; это неуважительно по отношению к мужчине или женщине, которых вы видите.

Он или она пишет вам постоянно?

Некоторые бывшие сделают все, что в их силах, чтобы дозвониться до вас, но обычно это означает, что они будут спамить ваш телефон текстовыми сообщениями, пока вы не ответите.

Это часто привлекает внимание других людей, но обычно расстраивает их, оказывая противоположное воздействие и ничего не достигая.

Возможно, это кажется знакомым, и вы уже сказали ему или ей перестать писать вам. К сожалению, если вы отвечаете на эти сообщения, это побуждает их продолжать писать или пытаться дозвониться вам, независимо от того, как вы отвечаете.

Причина, по которой ваш бывший так поступает, в том, что его трудно отпустить. Конечно, некоторые пытаются спровоцировать и спровоцировать эмоциональную реакцию, но в большинстве случаев это потому, что они борются без вас.

Это не оправдывает их действия и не означает, что вы должны отвечать. Если это стало проблемой, и вы уже сказали ему или ей перестать связываться с вами, а они не повиновались этой просьбе и ведут себя неуважительно.

Вы можете сказать им это еще раз, но если это не поможет, больше не отвечайте на сообщения. Независимо от того, что вы делаете, они будут продолжать писать вам сообщения, но это продлится дольше, если вы им ответите. Если вы не уделите ему или ей никакого внимания, они в конце концов прекратят это делать.В противном случае вы можете изменить свой номер или обратиться в суд.

Хотите примириться?

Пары постоянно ссорятся, а конфликт — это всего лишь часть отношений — это неизбежно, и с ним нужно справляться.

Хотя это полностью зависит от человека, стоит ли из-за чего-то расстаться (иногда нет никакой причины, кроме желания найти кого-то еще), бывают случаи, когда некоторые люди могут остро реагировать на ситуации, которые не очень серьезные.

В глубине души они не хотели расставаться, но коленная реакция на что-то заставила их пройти через это, а через некоторое время это привело к сожалению.

Даже отношения с изменой могут сохраниться, в зависимости от того, как человек изменяет чувствам и насколько он ценит другого человека. [3] Это также зависит от того, обманул ли неверный человек из-за злого умысла и злобы, или из-за проблем в отношениях, таких как проблемы с привязанностью и близостью.

Если вы решили простить и снова сойтись, настоятельно рекомендуется, чтобы вы оба обратились за консультацией и терапией, которые помогут вам вернуться на одну страницу.

Не все расставания постоянны, и если ваш бывший пишет, что вы хотите что-то исправить, и вы открыты для этого, ответ на его или ее сообщение — правильный поступок в этом случае. С другой стороны, если вам это не интересно, вы можете проигнорировать это и продолжить, как обычно.

Заключение

Сообщение от вашего бывшего может вызвать сильные эмоции

Источник: rawpixel.com

Как видите, когда дело доходит до ответа на ваши сообщения от бывшего, это не всегда черно-белое, и это полностью зависит от контекста.

Вам следует игнорировать их в некоторых ситуациях, особенно если вы изо всех сил стараетесь жить дальше, но есть и другие, ответ на которые может быть жизнеспособным или даже необходимым.

Независимо от того, какой путь вы выберете, помощь доступна, и в ReGain в Интернете доступен лицензированный специалист в области психического здоровья, который поможет вам.Если вы изо всех сил пытаетесь идти вперед самостоятельно и отвечать на сообщения, даже если вы этого не хотите, консультант или терапевт могут научить вас справляться, чтобы вы могли остановить такое поведение. Они также могут помочь вам сделать необходимые разговоры с бывшим человеком как можно более безболезненными.

В качестве альтернативы, если вы решите связаться со своим бывшим и в конечном итоге соглашаетесь вернуться вместе, рекомендуется консультирование пар, чтобы дать вам обоим коммуникативные навыки для более эффективного решения вопросов и достижения взаимопонимания.Это будет иметь решающее значение, чтобы на этот раз у вас двоих было больше шансов.

Принять правильное решение может быть непросто, но, надеюсь, эта статья помогла вам решить, стоит ли вам разговаривать со своим бывшим или нет. В следующий раз, когда вы скажете: «Мой бывший написал мне», вы сможете сделать лучший выбор; это полностью зависит от вас и обстоятельств, а также от того, что делает вас счастливее в долгосрочной перспективе.

«Лакеша была просто восхитительна! Она помогла мне найти себя и осознать себя за такой короткий срок! Я очень рекомендую ее услуги, она СВЕЖАЯ и обладает потрясающей проницательностью! »

«Не знаю, что бы я делал без Гарри.Я находился в очень низком положении, и я не был уверен, в чем заключались мои проблемы и как их решить, но он смог помочь мне разобраться в моих проблемах и проработать их. Сегодня я счастлива и снова чувствую себя собой. С ним было так легко разговаривать, и он работал со мной всякий раз, когда он мне был нужен. Даже в отпуске он нашел время, чтобы позвонить мне и обсудить все, что я переживаю. Я очень рекомендую его ».

Список литературы

1. Хартвелл-Уокер, М.(2018, 8 октября). Прекратите ядовитую борьбу со своим бывшим. Получено с https://psychcentral.com/lib/stop-toxic-fighting-with-your-ex/.
2. Дэвис, Д. Л. (22 февраля 2015 г.). После разрыва: когда двигаться дальше кажется невозможным. Получено с https://www.psychologytoday.com/us/blog/laugh-cry-live/201502/after-the-break-when-moving-seems-impossible.
3. Дж. Корт (3 августа 2015 г.). Как парам выжить при обмане (и почему они даже пытаются). Получено с https://www.psychologytoday.ком / нас / блог / понимание-эротический-код / ​​201508 / как-пары-могут-выжить-обман-и-почему-они-даже-пытаются.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Должен ли я отвечать на бывший текст?

Если вы получаете сообщения от бывшего, вы можете не знать, как с этим справиться и отвечать ли.

Каждый человек и каждое расставание уникальны, поэтому здесь нет правила «один размер подходит всем».

Однако вы можете задать себе несколько вопросов и узнать, как эксперт оценивает ситуацию.Практически любой эксперт по взаимоотношениям может побудить вас обдумать и подробно рассказать о своих эмоциях.

Вот несколько важных вопросов, которые стоит задать себе:

• Как закончились отношения? Если все закончилось мирно, было бы неплохо ответить и связаться со своим бывшим. Вы по-прежнему можете быть друзьями, и это может быть полезно для процесса исцеления. С другой стороны, если все закончилось катастрофой, но ваш бывший партнер все еще пытается притвориться, что все в порядке, вероятно, не стоит отвечать (ни для вас, ни для вашего бывшего).
• Есть ли у вас другие отношения? Если да, то ваш новый супруг или партнер может интуитивно отреагировать на то, что вы написали своему бывшему. Вероятно, лучше избегать контактов со своим бывшим, пока у вас не будут прочные и стабильные новые отношения.
• Это первый раз или это обычная тенденция? Если ваш бывший постоянно обращается к вам, это может означать, что он скучает по вам и вашим отношениям и хочет исправить положение или извиниться. Если они обратились к вам впервые, вам решать, считаете ли вы, что они серьезны и пытаются исправить ситуацию, или они просто завидуют и снова пытаются причинить вам боль.
• Что вы хотите от обмена? Это, наверное, самый важный вопрос, который стоит задать себе. Как вы думаете, что вы можете получить от этого взаимодействия? Если единственное, что вы выиграете, — это мелочность или краткосрочное одобрение, лучше не писать обратно. Однако, если вы хотите примириться, извиниться или снова стать друзьями, будет полезно получить известие от старого партнера.

В конечном счете, вам решать, как вы хотите поступить с текстом от бывшего.

Он может помочь объяснить вашу конкретную ситуацию экспертам по взаимоотношениям или специалистам в области психического здоровья, которые имеют опыт работы в этой области.

Когда эксперт оценивает вашу ситуацию, он знает, что то, что вы хотите, может быть не лучшим для вас, поэтому может быть конструктивным получение взгляда со стороны.

Можно ли не отвечать бывшим?

Определенно нормально не отвечать на ex. Фактически, во многих случаях вы можете обнаружить, что вам не нужно отвечать на сообщения.

Если вы окажетесь в ситуации, когда единственное, что вы можете получить от общения с бывшим, — это краткосрочная проверка, это, вероятно, того не стоит, особенно если раны все еще новые и свежие.

Получение текстового сообщения от бывшего иногда может быть хорошим делом, возможно, даже больше, если вы закончили в хороших отношениях и готовы возобновить отношения. Но это не всегда так и бывает довольно редко.

Часто бывает полезно проконсультироваться с экспертами по взаимоотношениям с вашими конкретными обстоятельствами.Когда эксперт взвешивает сообщение вашего бывшего, есть большая вероятность, что он скажет вам не отвечать. Фактически, отсутствие ответа само по себе является ответом.

Как долго мне ждать ответа бывшему?

Получение сообщения от бывшего может вызвать внутреннюю реакцию в вашем теле. Возможно, вы захотите немедленно отправить ответное сообщение (возможно, даже что-нибудь неприятное или злое), но это редко бывает лучшим способом действий.

Как правило, постарайтесь подождать хотя бы час, прежде чем отвечать, чтобы хотя бы вы могли спокойно изложить свои мысли и чувства.Однако во многих случаях более длительное ожидание или просто отсутствие ответа — лучший способ действий.

Подобно тому, как видеть своего бывшего в социальных сетях, получение сообщения от бывшего — это удивительно и может вернуть старые эмоции, которые вы не можете контролировать.

Иногда может быть полезно поговорить с экспертами по взаимоотношениям или специалистами в области психического здоровья о том, как иметь дело с бывшим, который продолжает писать вам текстовые сообщения или вы продолжаете видеть это в социальных сетях.

Когда эксперт оценивает вашу ситуацию, он дает стороннюю точку зрения, не омраченную личными воспоминаниями или чувствами.Часто в ваших интересах ответить кратким и прямым ответом на вопрос или отказом от продолжения разговора.

В других случаях, если вы хотите вернуться к своему бывшему (или хотя бы снова начать разговор), ответ на попытку начать общение может быть хорошей идеей.

Один примечательный сценарий — если вы расстались со своим бывшим из-за большого расстояния, а не из-за ссоры или разногласий во мнениях. В этом случае вы оба можете испытывать сильные чувства друг к другу и захотите возобновить отношения на расстоянии или перейти к личным отношениям.

Помимо пар, состоящих в отношениях на расстоянии, возможно, вы будете счастливы получить известие от бывшего. Однако важно помнить, что они ваши бывшие, и общаться с ними как с таковыми; времена сразу после разрыва могут сделать нас эмоционально уязвимыми и склонными к импульсивным решениям или нападкам.

Если можете, подумайте о том, чтобы найти эксперта по взаимоотношениям или специалиста по психическому здоровью, чтобы обсудить вашу ситуацию. Когда эксперт взвешивает вашу ситуацию, он может помочь вам оценить, являются ли отношения на расстоянии или возобновление прошлых отношений жизнеспособным путем для вас.

Разве незрело игнорировать бывшего?

Игнорировать бывшего — это не незрелость. Иногда это может показаться незрелым, но лучше не обращать внимания на бывшего.

Плохие чувства и еще больше боли могут возникнуть в результате разговора с бывшим партнером или его просмотра в социальных сетях, поэтому вы можете избавить и себя, и своего бывшего от множества проблем, просто игнорируя их. Игнорирование бывшего не является незрелым, и часто это лучший образ действий, особенно сразу после разрыва.

Конечно, есть исключения. Если ваш бывший просит вернуть что-то, например, или хочет извиниться, возможно, ответ не повредит. На самом деле, честный разговор со своим бывшим о своих отношениях и чувствах может исцелить и помочь завершить разговор.

Все отношения разные, как и каждый человек. Убедитесь, что у вас есть время, чтобы пережить разрыв, и не бойтесь дистанцироваться от бывшего, если вам это нужно.

Зачем бывшему все еще писать тебе?

Получение сообщения от бывшего может быть ошеломляющим, а иногда и нежелательным. Но, возможно, ваш бывший пришел из хорошего места.

Ваш бывший может писать сообщения, потому что скучает по вам и вашим отношениям. Такие разговоры могут быть как неловкими, так и болезненными, но они довольно часты, особенно если разрыв не был взаимным.

Ваш бывший также может писать вам сообщения, потому что завидует или хочет как-то отомстить вам.В таких обстоятельствах важно игнорировать бывшего и стараться не позволять его негативной энергии влиять на вас.

Наконец, бывший может написать вам, чтобы извиниться или попытаться уладить отношения. Это может быть неловким, но важным этапом процесса разрыва.

Честное общение может вызвать болезненные эмоции, но, вероятно, будет иметь долгосрочные положительные эффекты, поскольку позволяет вам отказаться от старых отношений и перейти к новым.

Почему мой бывший написал мне, а затем проигнорировал меня?

Если ваш бывший отправил вам сообщение, но затем проигнорировал вас, это могло означать многое.

Ваш бывший может быть слишком нервным или смущенным, чтобы продолжить разговор. Игнорирование вас также может быть признаком незрелости или ревности со стороны вашего бывшего.

В любом случае, постарайтесь понять, откуда ваш бывший может исходить из своего решения написать или прекратить писать вам.

Разрыв отношений с бывшим может быть очень напряженным и трудным. Это может помочь найти специалиста по взаимоотношениям или специалиста по психическому здоровью, чтобы поговорить о трудностях вашего бывшего и помочь развить навыки совладания.

После того, как эксперт по отношениям взвесит то, как вы общаетесь с бывшим, он поделится своим опытом и взглядами со стороны, которые могут оказаться очень полезными.

Есть много разных причин, по которым бывший может написать вам, а затем проигнорировать вас. Поскольку каждые отношения уникальны, вам, возможно, придется вспомнить личные качества и опыт, которыми вы поделились со своим бывшим. Такой вид саморефлексии может быть полезен в процессе исцеления и восстановления после разрыва.

Как быть отличным родителем с бывшим (когда у вас все еще есть чувства)

Отношения не строятся в одночасье.Все влюбленные создают историю, наполненную моменты, которые когда-то имели столько значения. Но не все отношения длятся долго.

И когда они заканчиваются, иногда мысль о бывшем злит вас, но иногда вы оплакиваете потерю любовника.

Это усиление эмоций хуже, если у вас и вашего бывшего есть ребенок вместе. Как со-родители, вы двое связаны вместе — независимо от того, нравится или нет.

Распад отношений болезненный и печальный. Когда в смеси есть дети, ситуация может стать еще более сложной. эмоциональный, даже непостоянный.

Итак, как вы можете уйти от горя и стать соучеником бывшего?

Keep прочтите несколько советов по управлению конфликтом и болью, связанной с расставание, чтобы вы могли стать лучшим родителем для своего ребенка.

Найдите время, чтобы исцелить

Пока некоторые люди расстаются мирно, никогда не бывает взаимного разрыва. Кто-то будет всегда будет больнее, чем другой, даже если решение положить конец отношения были логичными.

Если тебе больно от разрыва, может показаться невозможным вырастить ребенка с одним человеком в мир, который любит вашего ребенка так же сильно, как и вы.

Очень важно, чтобы вы нашли время, чтобы зажить.

Обычно, разрыв требует пространства. Отнимая время друг от друга, позволяя метафорические царапины и порезы заживут постепенно сделают ваши отношения лучше.

Вы должны быть в порядке с сокращением контактов и общение — помимо разговоров о вашем ребенке. В неловкость пройдет, даже если в тем временем.

Вы должны быть добрыми и благосклонными к своему бывшему, но не быть лучшими друзьями — это нормально.Это не значит, что вы не добьетесь этого в будущем.

Как выглядит эффективное совместное воспитание?

В здоровая ситуация совместного воспитания, оба родителя вовлечены в повседневная жизнь ребенка. Сородители эффективно общаются и делятся обязанности родителей, включая финансовые, материально-технические, и эмоциональные.

Кому быть хорошим со-родителем, вы должны уважительно общаться, когда возникают препятствия приходите и работайте вместе в интересах вашего ребенка.

В самые здоровые совместные родительские отношения, родители позволяют друг другу выражать свой собственный стиль воспитания, когда они находятся со своим ребенком.

Совместное воспитание нет определения — это скорее стиль жизни. Это общение и сотрудничать с бывшим мирно, уважительно, справедливо и с заботой о благополучии вашего ребенка.

Границы важны

Люди часто меняются после разлуки. Когда вы вынуждены прекратить отношения, вы должны отучиться от своего бывшего партнера.

Вещи то, что раньше было вашим бизнесом, больше не существует. У тебя нет права задавать личные вопросы, и вы не имеете права на ответы на личные вопросы, которые вы задаете.

Вначале лучше всего ограничьте любой разговор разговором о вашем ребенке. Время идет и поделитесь милыми или забавными историями о своем ребенке, вы естественно снова начать чувствовать себя друзьями. Просто не ожидайте, что это приходи немедленно.

Вашему бывшему супругу не нужно знать, вы собираетесь на свидание или у вас новая стрижка.Им не нужно знать все, что не имеет отношения к вашему ребенку, и тоже ты.

Проще говоря, вы имеете право на конфиденциальность. И твой тоже бывший. Старайтесь не стирать границы со своим бывшим. Только воспитание тяжело, особенно когда тебе больно, но важно двигаться дальше и быть отдельными людьми.

Помни, что ты семья

Может быть, сейчас это не кажется идеальным, но, нравится вам это или нет, ваш бывший супруг всегда будет семьей.

Потому что у вас есть ребенок между вами, вам нужно обнять их как семья, а также любые новые партнеры, которые появляются в картине.если ты может быть дружелюбным и уважительным по отношению к своему новому партнеру.

В конце дня, вы хотите, чтобы ваш ребенок огляделся и был окружен люди, которые хотят только видеть их успехи. Итак, успокойтесь. Делайте то, что можете быть вместе со своим ребенком. Если раны не слишком свежие, планируйте семейные вечера — играйте в игры, гуляйте, держите свет — и сделайте это последовательный.

Общайтесь как команда

Хотя могло бы быть трудно разговаривать с бывшим после тяжелого разрыва, попробуйте убрать эмоции из разговора.Разногласия возникнут, и очень важно держать горячие моменты за закрытыми дверями и подальше от ваш ребенок.

Если вы знаете, что у вас будет трудный разговор, запланируйте его заранее и встретитесь в нейтральном месте.

А если разговор не может ждать, общайтесь только перед своими детьми, если вы можете сделать это с умом. Если вы способны уладить отношения по-хорошему, вашему ребенку может быть полезно увидеть, как вы справляетесь с разногласиями вместе.

Прежде всего, помните, что нельзя переходить на личности и относиться друг к другу с уважением.

Будьте гибкими и доступными

снова и снова вы услышите, что последовательность является ключевым моментом. Это правда, вам следует старайтесь, чтобы ваш ребенок чувствовал себя стабильно в трудные времена. Однако вы также должен быть гибким.

Когда вы запрашиваете изменение график, дайте бывшему шанс сомневаться, когда дело доходит до прощение и планирование. Это означает, что вам следует переключить дни, когда необходимо, поприветствуйте бывшего на семейных мероприятиях и пригласите их на свой важные события ребенка, даже если это больно.

Всегда делайте стараться придерживаться графика, но быть готовым к изменениям, особенно если легко приспособиться. Не отрицайте свое бывшее время, чтобы быть трудным потому что однажды в такой же ситуации вам может понадобиться их доброта.

Вы также должен стараться быть доступным для вашего бывшего, даже если ваш инстинкт подсказывает игнорировать их попытки разговора. Не неудобства каждый раз отвечать на их звонок, если вас нет на связи, но выбирайте Будь по телефону, когда сможешь.

Вашему ребенку будет приятно видеть, как вы оба общаетесь эффективно, уважительно и доброжелательно.

Тщательно ведите беседу с ребенком

Это абсолютно необходимо, чтобы родители не говорили плохо и не позволяли третьи стороны говорить отрицательно — друг о друге. Легко стать противным и хотят отомстить, оскорбив бывшего за их спиной, но последствия для вашего ребенка потенциально огромны.

Каждый раз, когда вы отрицательно говорить с ребенком о ком-то еще, вы устанавливаете пример для них. Вы также можете заставить их чувствовать себя неуверенно, так как многие дети видят себя смесью своих родителей.Если ты и твой бывший открыто ненавидят друг друга, это истощает самооценку вашего ребенка.

Когда в одиночку, может возникнуть соблазн поговорить со своими детьми, как если бы вы друзья — обсуждаете взрослые темы, такие как родительские планы и деньги и разбрасывать их идеями. Пока ты должен дать ваша детская комната для принятия решений, их свобода выбора должна быть ограничено.

Пусть ваш ребенок сам выбирает себе одежду, но не позволяйте они принимают важные решения, например, где они будут жить и когда.Давая ребенок слишком много энергии на самом деле имеет на них негативное влияние — они могут начинаете чувствовать себя виноватым или тревожным.

Найти сеть поддержки

Когда напряженность нарастает во время совместного воспитания, жизненно важно иметь сеть поддержки, которая поможет вам преодолеть трудные времена.

Confide в друге, который может помочь вам ясно увидеть обе стороны, ищите совет надежного религиозного лидера или присоединяйтесь к поддерживающему Facebook группа.

Что бы ни происходило в вашей жизни, вы не одиноки, и вы можете найти утешение в разговоре с другими, которые находятся в том же ситуация.

Используйте технологии в ваших интересах

Совместное воспитание детей и технологии идут рука об руку. Когда вы воспитываете детей в двух семьях, технологии делают вещи простыми и интересными.

Для Например, вы можете завести цифровой дневник, которым вы и бывшая девушка будете делиться. Делайте заметки о милых вещах, которые делает ваш ребенок, или забавных вещах, которые они говорят. Добавляйте фотографии и мысли с двух разных точек зрения — вы даже можете добавить голосовые сообщения или видео. Возможности безграничны.

Можно также воспользоваться приложениями для видеозвонков, такими как Skype, Hangout и FaceTime.Эти приложения полезны при совместном воспитании детей на расстоянии. ситуации. Родители, живущие на расстоянии, могут быть частью повседневной жизни вашего ребенка. жизнь. Звоните им перед сном или во время поездки в школу на машине.

Как ваш ребенок наблюдает, как вы разговариваете о повседневной жизни с ваш бывший, это будет гарантировать ему или ей, что вы в одной команде. Они не нужно знать, насколько сложно быть одним из родителей — просто покажите им что вы пытаетесь.

Наконец, попробуйте установить приложение для совместного воспитания, которое позволяет вам и вашему бывшему согласовывать календари, расходы, переключение расписания и многое другое.Организуясь и оставаясь помимо медицинских записей, финансовых документов, связанных с детьми, и т. д., вы будете всегда знают, что нас ждет. Вы будете более уверены в беседы с бывшим, если есть разногласия.

Получить соглашение о совместном родительстве

Если вы обнаружите, что у вас проблемы с общением с бывшим, попробуйте обращение к адвокату с просьбой составить план совместного воспитания или опеки. Вы также можете составьте его сами, если вам это удобно.

Тогда вы можете хранить этот документ между вами двумя или передать его в суд система.Этот план служит дружеским напоминанием о том, что у вас есть пообещали друг другу воспитать вашего ребенка так, чтобы это принесло им пользу самый.

Соглашение о совместных родителях служит договором, который обращается к тому, как оба родителя должны вести себя по отношению друг к другу и их дети. Это делается для того, чтобы вырастить здоровых и счастливых детей.

Что учитывается в плане совместного воспитания?

Если вы подаете заявление об опеке, суд может запросить план, который включает соглашение по следующим вопросам:

• Регулярный график разделения времени
• График разделения времени на каникулы и лето
• Алименты на ребенка
• Оплата ухода за ребенком и внеклассных мероприятий
• Оплата медицинского страхования детей и медицинских расходов
• Ограничения на то, как далеко могут проживать родители друг с другом
• Информирование каждого родителя о важных проблемах, влияющих на ребенка
• Обмен решениями о религиозном образовании

Вы можете настроить план совместного воспитания, включив в него другие вопросы, например:

• Доступ к другим родственникам
• Право первого отказа
• Использование общего календаря или приложения для совместного родительства
• Транспортные расходы
• Места встреч
• Общение между родителями (i.е. количество часов, в течение которых каждый родитель должен отвечать на общение)
• Разделение времени на жизненные события

Если вам интересно, стоит ли включать что-то важное, вам следует наверное включите это. Добавьте что-нибудь еще, о чем вы и ваш бывший обычно спорите о том, чтобы было ясно и письменно указывать на то, когда эмоции бегут высокий.

Возможно совместное воспитание с чувствами

В одном момент времени, вы и ваш бывший любили друг друга настолько, чтобы иметь ребенка вместе.Иногда между людьми что-то не получается, и пока К сожалению, это не должно стать концом света для вашего ребенок.

Вы должны принять тот факт, что вы разделены и имеете поддерживать отношения с бывшим ради детей. Вы навсегда связаны вместе благодаря ребенку, которого вы родили вместе.

Узнайте, как отпустить себя и быть ответственным со-родителем, чтобы вырастить счастливого ребенка.

2 дома это приложение, которое может помочь вам улучшить вашу семейную жизнь, предлагая различные инструменты и услуги, связанные с успешным совместным воспитанием.Вы можете управлять общими расходами, использовать общий интерфейс для отправки защищенных сообщений, регистрировать медицинскую информацию и многое другое.

Если вам нужна помощь в налаживании отношений совместного воспитания с бывшим, подумайте о том, чтобы загрузить 2houses и использовать его в качестве центра для всего совместного воспитания.

Как мне жить дальше, когда я все еще люблю своего бывшего?

Автор: Коррина Хорн

Обновлено 4 октября 2021 г.

Медицинское освидетельствование: Лаура Анже

Если вы поймете, что думаете: «Я все еще люблю своего бывшего», вы можете задаться вопросом, сколько времени потребуется, чтобы наконец забыть его или ее.Если вы только что расстались, имеет смысл сначала скучать по своему бывшему, но если прошло какое-то время, вы можете терять терпение из-за того, что все еще испытываете эти чувства.

Когда ты влюблен в кого-то, двигаться дальше непросто. Однако есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы процесс прошел более гладко.

Работа со специалистом в области психического здоровья может обеспечить ясность и перспективу

Источник: rawpixel.com

Как двигаться дальше — даже если ты любишь своего бывшего

Общие сведения о приложении. Во-первых, может быть очень полезно просто понять что-то о привязанности и любви. Тот факт, что отношения заканчиваются, не означает, что ваши мысли и чувства внезапно заканчиваются. Любовь и привязанность просто так не работают. Когда вы искренне любите кого-то, вы привязываетесь к нему, как к двум склеенным листам бумаги. Может показаться, что прикрепить их друг к другу довольно легко, но разорвать эту связь намного сложнее.Здоровая любовь включает в себя безоговорочную, жертвенную и бескорыстную заботу о другом человеке. Это довольно важные черты здоровой любви, когда мы хотим, чтобы отношения выдержали испытание временем. Но они могут помешать нам отпустить и уйти, когда отношения закончились. Так что будьте терпеливы с собой. В какой-то степени ваша постоянная любовь к бывшему может быть совершенно естественной, понятной и свидетельством вашей искренней любви к нему или к ней.

Пытаться двигаться дальше будет еще труднее, если вы не тот, кто решил разорвать отношения.Это, вероятно, довольно легко понять. Но вы можете быть удивлены силой или продолжительностью вашей любви к бывшему, если бы вы были тем, кто прекратил отношения. Вы могли предположить, что, сделав выбор, вы легко двинетесь дальше. Опять же, любовь и привязанность действуют не так. Как только ваше сердце привязалось к другому человеку, требуется время и некоторая преднамеренность, чтобы позволить ему уйти и двигаться дальше. Это может быть связано с тем, что, хотя вы решили прекратить отношения, вы не хотели этого.Ваше решение было вызвано внешними факторами или текущими проблемами другого человека (пристрастие, жестокое обращение, неверность и т. Д.). Итак, теперь вы скорбите не только о потере отношений, но и о потере своих надежд на отношения.

Здоровое переживание горя включает в себя несколько этапов, которые вам необходимо пройти, чтобы преодолеть предыдущие отношения. Есть много факторов, которые могут повлиять на ваш конкретный опыт этих этапов. Продолжительность отношений, тип отношений, как и почему они закончились, могут иметь отношение к тому, как долго вы переживаете свое горе.И эти этапы не прямая линия, в прямом направлении! Вы, скорее всего, «перерабатываете» некоторые этапы.

Суть в следующем: проявите терпение в этом процессе. Поймите, что когда вы действительно любите кого-то и привязались к нему или к ней, выяснение того, как двигаться вперед в своей жизни без этого человека, не обязательно является простой перспективой. Но это возможно.

Получить закрытие. Одна из первых вещей, которую вы должны сделать после разрыва, — это найти выход. Понимание того, что привело к разрушению ваших отношений, может помочь вам отпустить их и уйти от них.К сожалению, закрытие — это не то, чего мы можем требовать или создавать по своему желанию. Однако мы можем намеренно помочь себе двигаться в этом направлении. Если вы с бывшим партнером разговариваете, задавайте столько открытых вопросов, сколько сможете, и что ваш бывший позволит, чтобы помочь вам достичь как можно большего взаимопонимания. Это может не только помочь вам избавиться от этих отношений, но и очень хорошо может помочь вам стать более здоровыми в будущих отношениях.

Помни свои сильные стороны. Попытки двигаться дальше никоим образом не являются показателем того, насколько вы желательны, нормальны или привлекательны.Каждый изо всех сил пытается в тот или иной момент пройти мимо времени, отношений или ситуации в своей жизни, и эта борьба является просто показателем того, что он человек. Именно то, что вы делаете со своей борьбой, на самом деле определяет ваше здоровье и благополучие, а не то, что борьба вообще существует. Оставьте негативный разговор с самим собой и постарайтесь сосредоточиться на своих невероятных качествах и на том, что вы сильны, способны и независимы.

Источник: rawpixel.com

Создайте здоровые границы. Практика приводит к совершенству, как говорится, поэтому думайте, говорите и действуйте так, как будто вы двигались дальше. Отбросьте «мы» из своего словаря, принимайте решения в одиночку и уходите без партнера рядом с вами. Последнее слово в том, можете ли вы двигаться дальше, остается за вами и вашей готовностью сделать последние шаги для этого. Каким бы невозможным вы ни казались, чтобы отпустить кого-то, к кому вы испытывали непреодолимую, всеобъемлющую любовь, хорошая новость заключается в следующем: вы можете это сделать!

Бесчисленное количество людей приходили до вас, охваченные болью и утратой, и продолжали вести здоровую, счастливую жизнь, независимо от того, находят ли эти люди других партнеров и двигаются таким образом, или находят другие занятия, которыми они увлечены.Некоторые из этих людей предпримут самостоятельные шаги к тому, чтобы оставить любимого человека, в то время как другие обратятся за помощью к терапевту, чтобы раскрыть в себе то, что может их сдерживать.

Некоторые границы, которые вы можете установить, включают:

1. Соответствующие причины и способы связи. Сопровождающим родителям, безусловно, необходимо говорить о своих общих детях, даже если они не имеют физической опеки. Но, безусловно, существуют соответствующие ограничения на то, что следует включать, а также на время и частоту таких взаимодействий.
2. Если вы все еще проводите время или разговариваете, вы все равно можете установить границы того, о чем вы говорите, и того, как вы взаимодействуете друг с другом. Например, если вы хотите двигаться дальше, не стоит заигрывать.
3. Вы также можете установить границы своих физических действий. Хотя может показаться очень естественным обниматься, говоря «привет» или «до свидания», это вовсе не обязательно, даже между друзьями или теми, кто хочет оставаться дружелюбным. Если одному из вас не нравится такое проявление привязанности и близости, другой не должен этого требовать.

Выходи на свидания. Возвращаться домой после разрыва отношений может быть страшно, но вы должны заставить себя сделать это, когда почувствуете, что готовы. После разрыва важно выйти, повеселиться и познакомиться с новыми людьми. Может пройти некоторое время, прежде чем вы будете готовы или даже захотите снова с кем-нибудь встречаться. С другой стороны, вы можете подумать, что отскок — это именно то, что вам нужно. В любом случае, всегда в ваших интересах убедиться, что у вас действительно есть завершение, которое вам нужно от прошлых отношений, прежде чем даже подумать о вступлении в новые.Не волнуйтесь, если первое свидание, на которое вы пойдете, не удастся. Первый человек, которого вы встретите, вероятно, не подойдет вам, поэтому воспринимайте это как время самопознания, когда вы решаете, чего вы хотите от своих следующих отношений.

Может ли терапия помочь продвинуться дальше?

Одна из самых сложных частей ухода от кого-то может возникнуть, если уйти от всего, что связано с этим человеком, включая его семью или друзей, людей, с которыми вы, скорее всего, сблизились.Здесь может помочь терапия. Когда вы чувствуете себя безнадежным, подавленным или вам кажется, что стоящая перед вами задача совершенно невыполнима, беседа со специалистом по психическому здоровью может помочь вам обрести некоторую перспективу, уверенность и ясность. В конце концов, вы двое расстались по какой-то причине. Даже если вы не были тем, кто спровоцировал разрыв, у вашего партнера, несомненно, была причина для этого, а это значит, что отношения не были идеальными для вас обоих. Независимо от того, закончились ли ваши отношения только что или прошло какое-то время, консультант поможет вам понять, как ваши мысли и действия удерживают вас в текущей ситуации.Консультант также может помочь вам, предложив вам методы преодоления трудностей, если вы чувствуете себя одиноким или много думаете о своем бывшем.

Работа со специалистом в области психического здоровья может обеспечить ясность и перспективу

Источник: rawpixel.com

Ниже пациенты BetterHelp определяют способы, которыми их терапевты помогли им двигаться дальше в различных

Отзывы BetterHelp

«Я работаю с Хизер более 8 месяцев над отношениями, тревогой, уверенностью и любовью к себе.Она была добра, внимательна и практична и после нескольких сеансов знала, какие сеансы терапии мне нужны. Она активно меня слушала и дала мне перспективу и проверку реальности, в которых я нуждался, чтобы двигаться дальше в моем путешествии по уходу за собой. В своей биографии она говорит, что ее «стиль консультирования сострадательный и заботливый», и она абсолютно права. Всем людям, которые чувствуют себя застрявшими или находящимися в плохом положении в своей жизни, я настоятельно рекомендую вам найти ее. Она из тех терапевтов, которые дают вам прозрения.Если вы имеете удовольствие работать с Хизер над решением ваших проблем, вы в надежных руках ».

«Работа с Джерри помогла понять, что кое-что из того, что я пытаюсь сделать или изменить, кажется мне действительно подавляющим, и это чувство может быть нормальным, но также и то, что с ним можно справиться. У него есть хороший баланс отражения того, что Я сказал это непросто, но также дал мне советы, как изменить свое мышление, чтобы стать более здоровым ».

Заключение

Двигаться дальше сложно, даже в самых лучших обстоятельствах, и попытка двигаться дальше, когда вы все еще любите своего бывшего партнера, добавляет к этому совершенно новый уровень сложности.Важно дать себе благодать, когда вы работаете над продвижением вперед. Позвольте себе обратиться за помощью, и проявив терпение и заботу, вы сможете оставить позади потерянные отношения, научиться отпускать их и перейти к полноценной жизни. Сделайте первый шаг сегодня.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Нормально ли все еще любить своего бывшего?

Да. Это нормально и нормально — все еще любить (или испытывать чувства) кого-то, кого вы сильно любили, после того, как отношения закончились.Чтобы зажить после разрыва, нужно время. Некоторым людям требуется больше времени, чем другим, и это тоже нормально. Важно осознать свои чувства и дать себе время пережить потерю отношений. Если вам нужна помощь, чтобы справиться с давнишними чувствами, обращение за консультацией может быть хорошим способом начать переживать потерю.

Как узнать, любишь ли ты своего бывшего?

Если вы постоянно думаете про себя: «Я все еще люблю своего бывшего» или откладываете поиск любви снова, скорее всего, вы все еще любите своего бывшего.Чтобы быть уверенным, поговорите со специалистом по отношениям о своих проблемах. Лицензированный профессионал может помочь вам понять, что вы чувствуете, и помочь вам справиться со своими чувствами здоровыми способами, чтобы снова обрести счастье.

Что мне делать, если я все еще люблю своего бывшего?

Если вы постоянно думаете: «Я все еще люблю своего бывшего», первое, что нужно сделать, — это признать свои чувства. Помните, что это нормально — все еще любить того, к кому у вас возникла эмоциональная привязанность.Вы задумываетесь над идеей «Я все еще люблю своего бывшего»? Если вы застряли в прошлом или застряли в боли разрыва, поговорите с лицензированным экспертом по отношениям.

Что это значит, если вы все еще думаете о бывшем?

Все еще думаете о бывшем? Ты не единственный. Время от времени думать о бывшем — это нормальная реакция на разрыв, особенно если вы разделяете с этим человеком глубокую связь. Это нормально — по-прежнему любить своего бывшего и вспоминать хорошие времена, которыми вы с ним поделились.Часть поддержания сбалансированного психического здоровья — это признание своих чувств и обращение с ними. Если вы можете думать о своем бывшем, не чувствуя депрессии или беспокойства, это, вероятно, означает, что у вас было больше хороших времен, чем плохих, и что вы начинаете восстанавливаться после разрыва. С другой стороны, если вы боретесь со своими чувствами и постоянно думаете о своем бывшем, вы можете обнаружить, что вам нужна помощь в обработке этого опыта. Обращение к консультанту или терапевту — это один из способов выразить свои мысли и чувства и, при необходимости, получить нейтральную обратную связь и профессиональный совет.

Может ли ваш бывший влюбиться в вас?

Возможно, ваш бывший тоже думает: «Я все еще люблю своего бывшего». Помните, что то, что вы двое расстались, не означает, что вы все еще не любите и не заботитесь друг о друге. Это нормально — по-прежнему любить своего бывшего, а он по-прежнему любить вас в ответ. Это не значит, что вам следует снова вместе — особенно если отношения были токсичными или оскорбительными.

Сможете ли вы когда-нибудь разлюбить кого-нибудь?

Да.Когда разрыв еще не наступил, вы можете постоянно думать: «Я все еще люблю своего бывшего, что мне делать?» Хорошая новость в том, что любить бывшего — это нормально. Со временем чувство любви, скорее всего, исчезнет, ​​когда вы перейдете к более здоровым отношениям.

Как мне выразить сожаление?

Если вы расстались с кем-то, пытаться заставить его сожалеть о разрыве — худшее, что вы можете сделать. Если вам сложно пережить разрыв, поговорите с лицензированным экспертом по взаимоотношениям или врачом-терапевтом — вместо того, чтобы пытаться доказать свою точку зрения бывшему.

Как жить дальше, когда ты все еще влюблен?

Идти дальше, когда ты все еще влюблен, — задача не из легких, но это возможно. Люди начинают и заканчивают отношения каждый день. Это часть нормального жизненного цикла. Делайте все медленно, день за днем, и ищите поддержки у лицензированного терапевта или эксперта по взаимоотношениям. Эксперт по отношениям может помочь вам справиться с негативными чувствами, связанными с отношениями, которые могут все еще сохраняться после разрыва.

Сказать бывшему, что скучаешь по ним?

Если вы хотите передохнуть, рассказывать бывшему, что скучаете по нему, — действительно не лучшая идея. Эмоциональные разговоры с нашим бывшим только запутают отношения и стирают границы. Когда вы чувствуете себя таким образом, лучше поговорить с другом, которому вы доверяете, терапевтом или записать свои чувства в дневник, чтобы не усложнить разрыв.

Как ты снова влюбляешься после того, как тебя обидели?

Хотя сначала может показаться, что это не так, но снова влюбиться после обиды можно.Самый важный шаг, который нужно сделать после разрыва, — дать себе достаточно времени, чтобы исцелиться и обработать события в отношениях, которые привели к разрыву, — прежде чем вы снова начнете искать любви. Если вы пропустите этот важный шаг, вы можете снова оказаться в этой ситуации — и раньше, чем вы думаете. Поговорите со своим терапевтом за профессиональным советом.

Почему я до сих пор так сильно люблю свою бывшую?

Чувство любви не исчезает просто потому, что отношения закончились.В зависимости от того, как долго вы были в отношениях, от причины разрыва и от того, был ли это ваш выбор или их выбор, вы можете обнаружить, что у вас все еще есть давние чувства и вы любите этого человека. Даже если вы решили прекратить отношения, вам может потребоваться дополнительное время, чтобы оплакивать потерю отношений. Прежде чем начинать новые отношения, важно потратить время на выздоровление, поскольку восстановительные отношения могут усугубить разочарование и проблемы с эмоциональным или психическим здоровьем, такие как беспокойство и депрессия.

Как узнать, окончательно ли расставание?

Понимание того, что разрыв окончательный, может быть трудным или облегчением для вас, в зависимости от обстоятельств. Сохраняющиеся чувства к одному из вас или к обоим могут оставить вас неуверенным в том, чего ожидать в будущем. Если вы пережили разрыв и не уверены, действительно ли он закончился, есть несколько вещей, которые могут быть признаком того, что разрыв окончен.

1. Ваш бывший заблокировал вам доступ к своим аккаунтам в социальных сетях?
2. Вернули ли они ваши личные вещи и / или просили вернуть их?
3. Изменили ли они свой номер телефона?
4. Вы слышите, что у вашего бывшего появился новый важный человек в жизни?

Хотя это всего лишь несколько примеров того, как сказать, что разрыв окончен, это убедительные признаки того, что вам пора двигаться дальше.Важно понимать, что если отношения закончились, вы можете двигаться дальше и снова обрести любовь.

Нормально ли по-прежнему любить бывшего спустя 2 года?

Для некоторых людей нормально испытывать затяжные чувства к бывшему после двух и более лет. Если отношения действительно закончились, и ни один из вас не делает ничего, чтобы заставить другого надеяться на примирение, вполне вероятно, что эти чувства со временем исчезнут. Важно понимать, что вы не сделали ничего плохого, что привело к этим длительным переживаниям.Если вас беспокоит тот факт, что вы испытываете чувства к бывшему после двух или более лет, возможно, будет полезно поговорить с лицензированным консультантом или терапевтом. Использование лицензированного консультанта и других ресурсов по психическому здоровью может предоставить вам информацию, необходимую для того, чтобы научиться справляться с потерей отношений и начать жить дальше.

Как попрощаться с бывшим, которого все еще любишь?

Когда отношения заканчиваются, у вас может возникнуть ощущение, будто вы потеряли значительную часть своей жизни.Когда вы все еще испытываете чувство любви к своему бывшему, возможно, вы задаетесь вопросом, как попрощаться. Попрощаться бывает сложно. Однако вы можете научиться здоровым способам двигаться вперед и вести жизнь, поддерживающую хорошее психическое здоровье.

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы упростить процесс:

1. Держитесь подальше от бывшего. Чем больше у вас контактов с бывшим, тем труднее будет попрощаться.
2. Окружите себя хорошей системой поддержки. Хорошие друзья и близкие могут подбодрить вас и помочь вам заниматься позитивными делами.
3. Прекратите связи в социальных сетях. Даже если вы скажете, что не собираетесь смотреть аккаунты бывшего в социальных сетях, в момент слабости это может случиться. Удалите из друзей своего бывшего, если вы еще этого не сделали, и, если необходимо, заблокируйте его.

Как я узнаю, что моя бывшая все еще заботится обо мне?

Если ваши отношения закончились, вы можете задаться вопросом, заботится ли ваш бывший по-прежнему о вас.Некоторые люди умеют скрывать свои истинные чувства, особенно после разрыва. Однако есть некоторые вещи, которые могут указывать на то, что они все еще испытывают к вам чувства.

• Если ваш бывший, кажется, «случайно» звонит или пишет вам часто
• Они появляются там, где вы находитесь, особенно в местах, где вы часто бывали вместе
• Они комментируют или лайкают ваши сообщения в социальных сетях
• Они звонят или навещают ваших друзей и семью

Если это произойдет один или два раза, возможно, этому не стоит уделять много внимания.Однако, когда такое поведение случается часто, это может быть признаком того, что ваш бывший по-прежнему заботится о вас.

Нормально ли думать о бывшем спустя годы?

Иногда трудно перестать думать о бывшем даже после того, как отношения закончились. Если ваши отношения длились долго или у вас есть дети, вы можете подумать о том, как все могло быть иначе. Кроме того, не все отношения, которые заканчиваются, связаны с ужасными воспоминаниями.Вы можете подумать о хороших временах, и это нормально. Однако, если вы чувствуете, что не можете перестать думать о бывшем или если ваши мысли кажутся навязчивыми, вы можете обнаружить, что разговор с экспертом, например консультантом по психическому здоровью, может принести вам пользу. Иногда неразрешенные чувства могут заставлять вас продолжать думать о бывшем. Специалист в области психического здоровья может помочь вам справиться со стадиями горя, связанными с потерей ваших отношений, и принять то, что для вас лучше всего в будущем.Если вы хотите поговорить с консультантом, но вам неудобно проводить личную сессию, онлайн-консультирование может быть для вас вариантом. С помощью онлайн-консультирования вы можете поговорить с квалифицированным психиатром не выходя из дома или в любом другом месте, где есть доступ в Интернет.

Почему мой бывший так быстро ушел?

Одна из самых сложных вещей, которую нужно решить, если вы пережили разрыв, может заключаться в том, что ваш бывший переехал быстрее, чем вы.Это нормально — чувствовать разочарование или замешательство, но понимание того, почему они, возможно, так быстро ушли, может помочь вам осмыслить свои собственные чувства по поводу разрыва.

Есть несколько распространенных причин, по которым бывший мог уйти так быстро.

• Можете ли вы сказать «отскок»? Некоторым людям трудно быть одному, и они могут быстро переходить от одних отношений к другим. К сожалению, хотя ваш бывший может иметь намерение забыть вас, «чувства» в отношениях восстановления обычно не длятся долго.
• Поддержание внешнего вида: Для некоторых людей движение вперед — это все, что нужно для поддержания внешнего вида. Хотя некоторые люди действительно быстро двигаются вперед, не всегда стоит делать поспешные выводы … по крайней мере, сначала.
• Возможно, они пытаются манипулировать вами. Если вы расстались со своим бывшим, они могут попытаться показать вам, что могут добиться большего успеха, чем вы, найдя кого-то другого, кто восполнит этот пробел. Часто это попытка вызвать у вас ревность и желание вернуть их.
• В поисках своего пути: Иногда, когда кажется, что ваш бывший ушел быстро, это не имеет ничего общего с вами, а все связано с тем, что он пытается найти свой собственный путь в жизни, в которой вы больше не участвуете. Совершенно нормально чувствовать себя обиженным или отвергнутым, когда кто-то, составлявший значительную часть вашей жизни, уходит, но часто это не имеет ничего личного по отношению к вам (даже если это может быть так).

Родственные души расстаются и снова собираются вместе?

Бывают случаи, когда люди, которые чувствуют себя родственными душами, расстаются и снова собираются вместе.Бывают случаи, когда примирения не происходит. Если вы встретили кого-то, кого считаете своей второй половинкой, совершенно нормально чувствовать, что вам суждено быть вместе надолго. Если ваши отношения закончились, это не значит, что вы мгновенно перестанете любить этого человека. Это нормально — по-прежнему любить кого-то после разрыва и надеяться, что отношения могут быть восстановлены. Однако, если вы обнаружите, что вас переполняет чувство неуверенности или что вы не можете справиться с чувством любви, которое у вас есть, несмотря на разрыв, вы можете обнаружить, что обращение за консультацией может помочь вам справиться со своими эмоциями.Надеяться на примирение — неплохое дело. Однако, если вы обнаружите, что вам трудно двигаться дальше, даже когда это случилось с бывшим, может быть хорошей идеей обратиться за поддержкой.

14 вещей, которые я узнал, снова сойдясь вместе с бывшим

Когда вы снова встречаетесь с прежней любовью, нет никакого способа узнать, станет ли это лучшим решением в вашей жизни или просто снова сгорит . В конце концов, это один из самых серьезных запретов на отношения в книге.Но иногда попробовать это — лучшее, что вы можете сделать для себя, чтобы что бы ни случилось потом, вам не пришлось жить с одним «а что, если».

Вот что я узнал, когда пошел на пугающую ставку на бывшего — и, к счастью, оказался именно там, где должен был быть.

1. Вы начинаете новые отношения, а не продолжаете прежние.

Конечно, оба эти отношения были с одним и тем же человеком, но последние отношения не работали для вас как пары, так зачем вам воскрешать это? Ваша совместная история не исчезнет просто так, но дело в том, что теперь вы начинаете новое партнерство с новыми и более здоровыми эмоциональными привычками.

2. Значит, будет легче, если разлука будет чистой.

Будет полезно, если вы прекратите контакты после разрыва отношений и потратите время на работу над собой и личностный рост. Конечно, даже самый беспорядочный или самый сложный из разрывов может в конечном итоге привести к длительной любви, но полное разлучение с бывшим и самостоятельное получение ощущения жизни может привести к гораздо большему пониманию того, кто вы и чего хотите, когда воссоединение.

3. Иногда вам просто нужно , чтобы попробовать еще раз, чтобы узнать наверняка (но не используйте это как оправдание, чтобы продолжать возвращаться к токсичному человеку).

Бывают моменты в жизни, когда, даже если вы не уверены, получится ли второй раунд с кем-то, вам нужно дать ему еще один шанс, чтобы вы без сомнения знали, можете ли вы или не можете быть счастливы вместе. Но постарайтесь не использовать это, чтобы уговорить себя неоднократно возвращаться к партнеру, который только и делает вашу жизнь несчастной. Вы уже знаете, что вещей с ними не работают!