10 вещей, которые помогут измениться

Стать лучше очень просто — это внезапное озарение, крошечная перемена, которую можно принять уже здесь и сейчас, но люди игнорируют простое положение вещей, идя к совершенству извилистыми путями. Те, кто говорит, что изменения нужно начинать с себя, правы. Мы перечислили 10 очень простых истин, приняв которые, ты сможешь понять, как стать лучше уже сейчас.

1. Делай, если говоришь

Среди множества людей, которые настолько ненадежны, что нельзя верить их словам, очень важно быть человеком, который всегда делает то, о чем говорит. На таких можно положиться, а подобная готовность к действию говорит о воспитании и сильном характере. Поэтому будь человеком своего слова: если уж рассказываешь о чем-то, подкрепляй действиями. На практике это совсем не так тяжело, как кажется, зато люди будут знать, что у тебя есть характер и воля.

2. Имей сострадание

Не хочется разочаровывать тебя, но мир не вращается вокруг твоей персоны.

Твои мечты и потребности не важнее желаний других, даже если ты не разделяешь отличных от твоего взглядов на жизнь. Не пренебрегай чужим опытом.

Не зацикливайся только на себе, имей сострадание, которое поможет понимать и принимать людей вокруг без ущерба твоей философии.

3. Не трать чужое время

Даже если ты человек непунктуальный, опаздываешь везде, где только можно и нельзя, совершенно не переживая по этому поводу, ведь для тебя время не имеет значения, тебя ожидает большой сюрприз: многие люди ценят свое время. Если ты заставляешь своих друзей долго ждать тебя, помни, что поступаешь грубо и несправедливо, ведь у них есть своя жизнь и они могли бы делать другие важные для них вещи вместо того, чтобы потакать твоим вредным привычкам. Хочешь стать лучше – цени и уважай время других людей.

4. Неси ответственность

Никогда не вини окружающих людей, даже если они действительно виноваты. Лучше посмотри внутрь себя и разберись, как твое собственное поведение повлияло на развитие событий, которое сегодня приносит огорчение. Часто мы пренебрегаем ответственностью, но она является краеугольным камнем бесценного понятия «хороший человек».

Признать, что ты сделала что-то не так, — это вовсе не слабость, а взрослый жест, для которого нужна храбрость. Но для того, чтобы измениться, необходимо присутствовать лично в каждом своем действии.

5. Не принимай ничего близко к сердцу

Люди часто расстраиваются и обижаются на то, что говорят и делают другие. Но на самом деле в поступках окружающих нет тебя. Все, что они делают, — это их собственное отражение, то, как они чувствуют свой внутренний мир. Не злись на тех, кто, по твоему мнению, обидел тебя. Помни, что никто не в силах обидеть тебя до тех пор, пока ты не позволишь этого. Перестань принимать всё на свой счет — и твоя жизнь изменится кардинально, и станет лучше.

6. Будь осознанной

Если ты хочешь изменить мир или улучшить свои отношения, то тебе понадобится очень много осознанности. Для того, чтобы стать хорошим человеком, необходимо отдавать себе отчет в том, почему ты делаешь или говоришь те или иные вещи. Когда ты действуешь осознанно, людям вокруг проще тебя понять. Если они понимают причинно-следственные связи твоего поведения, то они с большей вероятностью захотят иметь с тобой дело в отношениях.

7. Осознание последствий своих действий помогут стать лучше

Мы уже выяснили, что ты не пуп Земли, а это значит, что твои поступки влияют на других людей. Брошенная в воду галька оставляет после себя множество кругов. По аналогии с этим, твои действия преобразовывают жизнь людей рядом с тобой. Убедись, что твои действия максимально позитивны, — если и приносить что-то в чужую жизнь, так только счастье. Если ты стоишь перед серьезным выбором или хочешь сделать свою жизнь лучше, помни, что у всего есть свои последствия. Лучше бы тебе знать о них заранее.

8. Сначала думай, потом говори

Сколько раз наши родители говорили нам эту фразу и ведь были правы! Сказанные слова уже не воротишь, а если сожалеешь, то остается надеяться только на то, что тебя не услышали или быстро забыли, иначе срабатывает эффект водяных колец. Поэтому прежде, чем сказать что-то, особенно в гневе, остановись и обдумай всё.

Хочешь ли ты сказать что-то доброе? Полезное? Необходимое для чьего-то осознания? Если нет, то лучше промолчи.

9. Помни про золотое правило морали

О том, что с людьми необходимо поступать так, как ты хочешь, чтобы они поступали с тобой, мы узнали еще в детском саду, но так ли часто мы руководствуемся этим фундаментальным принципом во взрослой жизни? Если ты не хотела бы оказаться на месте человека, на которого направлены твои слова и действия, но спроси себя: зачем ты собираешься поступить так или иначе?

10. Люби себя и станешь лучше

В основе умения быть хорошим человеком лежит любовь к самой себе — то, что дается всем с таким трудом, а ведь об этом говорил сам Будда! Обычно люди, которые любят себя, любят и окружающих, ведь они умеют заботиться о себе, а значит, им есть, что дать другим. А если ты любишь свое окружение, то не сможешь относиться к нему плохо.

Чтобы стать лучше, необходимо принять всё в себе и полюбить, перестать судить себя и праздновать это «я» каждый день. Когда ты сможешь в этом преуспеть, любовь к окружающим станет для тебя инстинктом.

Добавить в избранное

Статьи по теме:

6 отличных способов создать себя

Совершенство — это единственное в человеке, что не имеет предела. Как стать лучше самостоятельно и перестать бездействовать? Почему хочется расти, несмотря на стабильность? Как начать стараться, а не просто притворяться?Если к вам пришло озарение, что жизнь становится невзрачной или вовсе идет по наклонной — начинаем боевую готовность. Устраняем недостатки уже сегодня, используя простые советы. Приступив сейчас, вы как минимум сохраните драгоценные годы, а как максимум — станете лучше!

1. Жить осознанно.

Как стать лучше, если не отдавать отчет мыслям и действиям? Мы не роботы, которые живут на автопилоте. Так нельзя, ведь слепое следование расписанию стирает рамки мира. Осознанность — способность понимать все вокруг и придавать ему значение.

Отношения в семье не лишены смысла, путешествие для наблюдения за миром также не лишено смысла. Так и ежедневные дела важно подкреплять связями с тем, для чего мы это делаем. Есть такое умное выражение — причинно-следственные связи. Это закон Вселенной, который работает между человеком и окружающим миром.

Пройти тест на характер человека

2. Ценить свое и чужое время.

Звонок по телефону затягивается на 40 минут, вместо короткого «Привет, как дела, что нового?». Друзья постоянно опаздывают на любую встречу, хотя договорились на 17:00. Неуважение к своему и чужому времени живет во многих людях. Отсутствие пунктуальности, краткости в действиях создают другие вредные привычки. Неуважение к времени — это проявление несобранности, без которой далеко не пойдешь по жизни. Стать лучше можно, если придавать значение каждой своей и чужой минуте.

3. Не зацикливаться только на себе.

Чтобы человек не разочаровался в мире, важно уделять внимание окружающим. Не все вращается вокруг самой персоны — вокруг столько вещей, которые требуют внимания. Сострадание — сильная сторона личности, которой многие пренебрегают. Благотворительность и взаимопомощь, поддержка раскрывают внутренний потенциал.

Никакой ущерб не принесет финансовая помощь детям сиротам, посадка дерева во дворе или субботник в парке. Важно также прислушиваться к остальным. Советы опытных людей могут принести неоспоримую пользу тому, кто только начинает развитие. В понимании окружающих людей лежит философия самосознания.

Пройти тест на эгоизм

4. Научиться быть гибким в обществе.

Критика разрушает самооценку и морально давит? Нельзя принимать все близко к сердцу! Это нормально, что некоторые не согласны с твоим мнением, оспаривают его, более того — отговаривают. Важно иметь собственное мнение, которое не поддается чужим суждениям.

Прислушаться к советам — это одно, но быть пластилином в чужих руках — непозволительно. Не все должно идти на счет человека! Людям может просто нравится играть эмоциями других. Если показать, что это не интересно, то они со временем отстанут.

5. Ценить себя.

Как стать лучше, когда внутри нет ощущения любви к себе? Неприятие своей жизни — это очень сильное решение, но отторжение себя — пагубное. Когда в человеке заложена любовь к своей индивидуальности, то это чувство отражается и на его окружение. После тяжелой работы можно с легкой душей провести время в компании. Пойти в кино, спеть в караоке, уделить время СПА — отдых и поощрение своих стараний дают сильную мотивацию. Стоит сказать себе: «Ты тот, кто сумеет прийти к успеху, и я верю в тебя. В тебе заложена сила и ты большой молодец!». Подобные слова вслух помогают подкрепить веру в себя и не сдать позиции.

6. Говорить и делать — нераздельные вещи.

Бездумно проговаривать «А у меня будет большой дом, а у меня будет признание публики, а я то и это» — глупая затея. Такое знакомо многим, и оно периодически прослеживается в нас самих. Надежность — черта человека слова, который не раскидывается на ветер. На надежных людей часто ориентируются окружающие и ставят их в пример. Важно развивать волю и характер, что будет говорить о внутренней силе. Было сказано, что встреча пройдет завтра, а потом резко перехотелось — стоит пойти и встретиться с ответственностью лицом к лицу. Давно речь идет о похудении? Отличный повод начать его прямо сейчас!

Пройти тест на тип личности

Как сделать себя лучше?

Желание вырасти включает перезагрузку разума, который долгое время находился в спячке. «Жизнь идет своим чередом» или «у меня все нормально», а еще чаще «потихоньку» — такое мы слышим изо дня в день от окружающих людей. Смотришь на такого человека и в нем отражается вся та боль, подавленность, которые взрастали на протяжении многих лет. Конечно, каждый день не может казаться Диснеевской сказкой с радугой и сладкой ватой — все может случиться. Если такое продолжается всегда — тут нужно включить метод Шерлока Холмса. Почему бы не стать детективом в собственном расследовании?

Как стать лучше по методу известного сыщика? Быть внимательным к деталям! Придерживаясь всего двум правилам, человек может приобрести тот не хватающий навык — концентрацию. Итак, в чем же секрет:

• Не нужно распыляться на многое. Достаточно уделить внимание чему-то одному. Как возникают ошибки? Если делать дело в спешке, как говориться, расхлябано. Трудно сохранить важную информацию в уме, если быть на два базара (многие поймут).
• Эмоции — это наше все! Как стать лучше, если нервы постоянно правят парадом? Беспокойство и многие другие негативные явления разбивают целостную картину мира. Чтобы мыслить творчески, более открыто стоит включить положительную сторону себя. Пессимист всегда хуже смотрит на мир, чем позитивно настроенный.

Способность стать лучше развивается при наличии всего двух составляющих: большого желания и пробивного упорства. Без них изменения будут просто обходить двери и не стучаться в них. Сейчас нужно взять лист бумаги и ручку. Для торжественности процесса они должны быть красивыми (это не маловажно) — так процесс будет официальным. Важно записать следующие пункты, которым нужно придерживаться на пути к новому «Я»:

1. Переключиться от несерьезных целей к более важным. Сначала разум будет немного шокирован, но без этого никак! Бросить работу в течение ближайших месяцев на работу мечты. Развивать самоконтроль — не сидеть часами у телевизора, компьютера, а заняться йогой, чтением литературы. В общем, то, о чем мы давно думаем.
2. Провести глубокий анализ реальности. Написать вещи, которые не устраивают и с ними нужно покончить. Возле каждой — написать пути решения проблемы, замены «этого» на «другое».
3. Написать пошаговый план. Не заработать миллион за 3 года, а расписать как можно это сделать. Под громкими словами должны стоять этапы из выполнения. Стоит включить как можно больше ресурсов для исполнения мечты.
4. Работать над недостатками. Что убивает время? Не поход в лес за грибами (это, наоборот, плюс), а бездумное просиживание за телефоном, игры в приставку до ночи, бесцельные походы по магазинам. Важно устранить раздражителей, которые нас гипнотизируют.
5. Следить за выполнением целей. Каждый результат важно записывать в дневник и сравнивать друг с другом. Как стать лучше, если не понимать, на каком этапе ты сейчас находишься? Приятно осознавать, что еще месяц назад мы были у подножья горы, а сегодня — практически у хребта.

Как стать лучше? Активизировать свое сознание на максимум и не отпускать это желание до победного конца! Предложенные выше советы помогут вам просто взять и начать, несмотря на преграды. Наверняка, вы примените не все из них, но точно не останетесь на прежнем месте. Если понравилась статья — поделитесь ею с друзьями и начните новый этап жизни вместе.

Пройти тест на уверенность в себе

Хотите узнать о своих генетических способностях и получить рекомендации для их правильного развития?

Для читателей wikigrowth.ru подарок от профессионалов системы Дизайн Человека. Получите расчет своей карты и её первичную расшифровку совершенно бесплатно!

Как стать лучше. 22 способа

 

Вы не можете быть слишком заняты, чтобы улучшить себя.

Если вы думаете, что у вас уже хорошо получается, вы все равно можете добиться большего!

Если вы ищете смысл жизни, нет ничего более значимого, чем стремление к жизни, полной развития и улучшения.

Подумайте об этом: мы получаем от жизни максимум удовольствия, улучшая себя.

Хорошая новость заключается в том, что путь к самосовершенствованию никогда не заканчивается. Фактически, вы можете начать совершенствоваться прямо сейчас.

Не волнуйтесь, у нас есть 22 супер простых совета, которые помогут вам стать лучше.

Давайте начнем:

1. Читайте книги

Книги — это концентрированный источник мудрости, но вы также должны выбирать хорошие книги.

Чем больше книг вы прочитаете, тем больше знаний и мудрости вы получите, чтобы улучшить себя.

Некоторые книги, которые вы можете прочитать, — это те, которые способствуют улучшению в социальном, умственном, эмоциональном, духовном и финансовом отношении.

На самом деле, однажды миллиардера Уоррена Баффета спросили, что делает его успешным, и он ответил так :

«Читайте по 500 таких страниц каждый день», потянувшись к стопке руководств и бумаг. «Вот как работают знания. Он накапливается, как сложные проценты. Все вы можете это сделать, но я гарантирую, что не многие из вас сделают это ».

Жадное чтение помогло ему продвинуться вперед, и оно может помочь и вам.

2. Выучите новый язык.

Что ж, русский — не единственный язык в мире.

Изучение нового языка также пригодится, когда вы захотите путешествовать по миру или познакомиться с новыми людьми. Вы можете начать изучать английский, испанский, китайский, японский или все, что вам нравится.

Изучение языка — увлекательный навык, который открывает вам доступ к другим культурам.

Мало того, что владение двумя языками вместо одного имеет очевидные практические преимущества в глобализированном мире, ученые также показали, что двуязычие делает вас умнее.

Согласно нескольким исследованиям , двуязычие оказывает сильное влияние на мозг, улучшая когнитивные навыки, не связанные с языком, и даже защищает от деменции в пожилом возрасте.

3. Найдите новое хобби.

Подумайте о том, что вы хотели сделать, но не сделали.

Вы хотели научиться играть в теннис? Тогда начни сейчас.

Вы хотели научиться играть в шахматы ? Вы можете сделать это сейчас.

Есть много хобби, которыми вы можете заняться, например, фехтование, гольф, скалолазание, футбол, гребля на каноэ или катание на коньках.

Это также может быть развлекательное хобби, такое как гончарное дело, итальянская кулинария, танцы, оценка вин, веб-дизайн и т. Д.

Недавние исследования продолжают подтверждать, что вы можете повысить свой потенциал и общий интеллект.

А с помощью определенных хобби и техник мы можем заставить наш мозг строить новые нейронные пути, позволяя ему работать быстрее, сохранять больше информации и на более высоком уровне.

4. Пройдите новые курсы.

Курсы — отличный способ получить новые знания и навыки.

Что хорошо в сегодняшних технологиях, так это то, что есть много курсов, к которым вы можете присоединиться онлайн. Нет необходимости идти в физический кабинет, чтобы узнать что-то новое. Некоторые из них даже бесплатны!

Это не обязательно должен быть долгосрочный курс — вы можете посещать семинары или тренинги, которые научат вас новому.

5. Преодолейте свои страхи.

У всех нас есть страхи — это часть человеческого существования.

Наши опасения варьируются от неуверенности, публичных выступлений до риска — вы понимаете. Что твое?

Дело в том, что эти страхи удерживают нас в зоне комфорта. Поступая так, это мешает нам расти.

Начните с того, что скажите себе, что ваши страхи отражают области, в которых вы можете расти. Если вы чего-то боитесь, это поможет вам стать лучше.

Вот отличная цитата Элеоноры Рузвельт:

«Вы обретаете силу, смелость и уверенность в каждом опыте, в котором вы действительно останавливаетесь, чтобы посмотреть страху в глаза. Вы можете сказать себе: «Я пережил этот ужас. Я могу взять следующее, что попадется под руку ». Вы должны делать то, что, по вашему мнению, не можете сделать ».

— Элеонора Рузвельт

6. Повышайте уровень своих навыков.

Повышение уровня в основном используется в видеоиграх, особенно в ролевых. По сути, это означает получение опыта, чтобы стать лучше и сильнее.

Если вы блогер, вы можете узнать, как повысить свои письменные навыки.

Если вы оратор, вы можете повысить свои способности к общению.

Дело в том, что у каждого из нас есть навыки, и вы можете повышать уровень.

7. Просыпайтесь рано.

Раннее пробуждение было признано многими успешными гуру.

Они связывают это с повышением производительности, что напрямую делает вашу жизнь лучше.

Возможно, это потому, что, когда вы просыпаетесь рано, ваше мышление уже настроено на сохранение импульса, что заставляет вас проявлять инициативу.

Многие успешные люди утверждают, что 4 часа утра — самый продуктивный час дня из-за отсутствия отвлекающих факторов, и это дает вам ощущение, что вы контролируете свою жизнь.

8. Сделайте физические упражнения.

Вы не можете стать лучше, если ваше здоровье ухудшается. Таким образом, лучший результат означает также лучшую физическую форму.

Вы можете начать бегать трусцой не реже 3 раз в неделю, каждый раз не менее 30 минут. Вы также можете комбинировать его с занятиями в тренажерном зале, плаванием и боевыми искусствами для разнообразия.

И помните, упражнения не должны раздражать. Вы тоже можете наслаждаться этим.

Если вы ненавидите бег трусцой, попробуйте вес. Ненавижу вес? Попробуйте машины. Ненавидите машины? Попробуйте что-нибудь еще.

Суть в следующем:

Вы здесь, чтобы быть в форме, а это значит, что вы должны постоянно выполнять любые упражнения, которые вы можете выполнять .

9. Выйдите из своей зоны комфорта.

Это больше, чем столкнуться со своими страхами. Речь идет о тяжелой работе и совершенствовании.

Если вы слишком комфортно находитесь в своей зоне комфорта, ваш рост замедлится. Но когда вы выходите из своей зоны комфорта, вы становитесь лучше.

Будьте готовы встряхнуть рутину и заняться чем-то другим.

Выходя из зоны комфорта, вы буквально растете, когда учитесь действовать в новых обстоятельствах.

Как предлагает Рой Т. Беннетт, вы никогда не сможете расти, если не выйдете из своей зоны комфорта:

«Зона комфорта — это психологическое состояние, в котором человек чувствует себя знакомым, безопасным, непринужденным и защищенным. Вы никогда не измените свою жизнь, пока не выйдете из зоны комфорта; перемены начинаются в конце вашей зоны комфорта».

— Рой Т. Беннетт

10. Спрашивайте отзывы.

Как бы мы ни пытались улучшить себя, у нас всегда будут слепые пятна. Вот почему важно просить обратную связь, потому что это дает нам дополнительную перспективу.

Начните приближаться к людям, которые могут дать объективную обратную связь — друзьям, родственникам, коллегам, начальникам или даже знакомым. Они могут объективно представить свои отзывы.

Обратная связь помогает вам осознать себя и понять вещи, выходящие за рамки собственных предубеждений.

11. Сосредоточьтесь на списках дел.

Начните свой день со списка задач, которые вы хотите выполнить, и ПРИДЕРЖИВАЙТЕСЬ его.

Наличие списка дел поможет вам сосредоточиться на достижении целей на день. Вы поймете, насколько вы непродуктивны без списка, когда воспользуетесь им.

Помните, что список дел должен быть простым, достижимым и обязательно завершать самые важные задачи.

12. Признайте свои недостатки.

Каждый из нас совершает ошибки. Но что важно, так это понять их, признать их и обратиться к ним.

Когда вы устраняете свои недостатки, вы сталкиваетесь с тем, что требует улучшения.

13. Действуйте сейчас

Я могу рассказать вам сотни способов стать лучше. Но, тем не менее, лучший способ учиться и совершенствоваться — это действовать.

Немедленно действуйте в отношении того, что необходимо сделать, потому что ожидание ничего не дает. Принятие мер дает вам немедленные результаты и вдохновляет на дальнейшее улучшение.

14. Учитесь у людей, которые вас вдохновляют

Подумайте о людях, которыми вы восхищаетесь: ораторах, инструкторах по жизни, финансовых гуру, писателях и других людях, которые вас вдохновляют.

Конечно, у этих людей есть определенные качества, которыми вы хотите обладать и для себя. Затем сосредоточьтесь на том, как вы можете научиться приобретать эти качества.

15. Бросьте дурную привычку.

Когда мы говорим о вредных привычках, мы думаем, что это связано только с такими пороками, как курение и выпивка.

Но это буквально относится ко всему, что вам не подходит. Плохими также считаются такие простые привычки, как чрезмерный сон, малоподвижный образ жизни, опоздание, сутулость и кусание ногтей.

16. Избегайте негативных людей.

«Вы в среднем из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени». — Джим Рон

Как бы мы ни защищались от негативных людей , мы всегда обязательно встретимся.

Что мы можем сделать, так это научиться избегать их. Не проводите с ними слишком много времени, потому что они только потянут вас вниз.

17. Научитесь иметь дело с трудными людьми.

Иногда мы не можем не иметь дело с трудными людьми,  особенно если они наши коллеги по работе.

Умение справляться с трудными людьми считается «навыками управления людьми». Если вы сделаете это правильно, это будет иметь большое значение для работы с людьми в будущем.

18. Сократите время, которое вы проводите в социальных сетях.

Я не против социальных сетей. Но мы должны научиться контролировать себя, используя его, иначе нас будут контролировать технологии.

Слишком много времени в социальных сетях ничего не даст. Фактически, это приводит к потере времени, которое можно потратить на другую производственную деятельность.

19. Перестаньте смотреть телевизор.

Да, вы правильно прочитали. Большинство программ и рекламы на господствующем телевидении обычно имеют низкое сознание. Они не наделяют вас полномочиями, они просто превращают вас в безмозглого человека, который верит каждому своему слову.

Время, которое вы проводите за просмотром телевизора, можно конструктивно использовать для других целей, например, для общения с близкими друзьями, занятия любимым хобби, физических упражнений, воспоминаний о семье и т. Д.

20. Медитируйте

Медитация помогает успокоить вас и лучше осознавать себя.

Медитация также помогает лучше спать. Это похоже на процесс очистки вашего мозга после рабочего дня.

Если вы не знаете, с чего начать, вот наши простые советы по медитации для начинающих.

21. Сделайте перерыв

Иногда наши тревоги возникают из-за того, что мы перегорели на работе.

Если вы слишком много работали, сделайте перерыв. Нам всем он нужен.

Самосовершенствование также означает заботу о своем психическом здоровье. Так что каждую неделю уделяйте себе немного времени.

22. Будьте преданными

Наконец, сделайте то, что вы перечислили, чтобы улучшить себя.

Список — это не что иное, как список — если вы не будете действовать и придерживаться его, все будет бесполезно. Неважно, что вам говорят гуру, важно делать то, что нужно делать.

Когда вы принимаете решение посвятить себя личному росту, принимаете участие в жизненном пути роста и изменений.

В заключение

Самосовершенствование — дело непростое. Хотя некоторые результаты можно увидеть сразу же, для достижения других требуется время.

Но если вы будете его придерживаться, вы начнете видеть положительные изменения в себе и своей жизни.

Помните, что чем раньше вы предпримете эти действия, тем быстрее увидите результаты.

Поделиться

Твитнуть

Поделиться

Как стать лучше за 6 месяцев: инструкция Джеймса Алтучера

Вы не можете. Измениться очень сложно. Я был наркоманом. Когда вы зависимы от наркотиков, вы не можете просто сказать: «Эх, это плохо для меня. Я брошу».

Просто сдавайтесь сейчас же или будьте готовы погрузиться в мир боли.

Или…

Вы можете. Но это очень сложно, и мало кто справляется.

Вы не можете сказать: «Я не в форме, не делаю упражнения, поэтому теперь буду тренироваться по часу каждый день».

Я начал заниматься три раза в неделю. Иногда два. Иногда — один. Я знал, что если переусердствую, то просто потеряю интерес.

Я все равно потерял интерес. Я возненавидел занятия. Я бросил, хотя знал, что это причинит мне боль и не поможет. Измениться очень сложно.

Но…

Вот как вы можете стать лучше за следующие шесть месяцев.

Запомните: так, как вы делаете что-то одно, можно сделать все, что угодно.

Запомните это.

Мне приходилось становиться лучше во многих аспектах. Иногда для того, чтобы выжить и прокормить семью. Иногда — чтобы оставаться здоровым и жить. Иногда просто потому, что я этого хотел.

Если вы научитесь становиться лучше в чем-то одном, это даст вам возможность стать лучше во всем.

Я читал на днях, что есть три аспекта «благополучия»:

• Связь с обществом, друзьями, семьей или партнерами
• Свобода (каждый день вы принимаете больше решений самостоятельно, а не полагаетесь или зависите от решений других)
• Улучшение

Там не говорилось «Улучшить себя». Там говорилось просто «Улучшение».

Потому что, если вы улучшаетесь в чем-то, значит, становитесь лучше сами.

И так, как вы делаете эту одну вещь, можно сделать все, что угодно.

Мне пришлось усовершенствоваться в инвестировании, интервьюировании, писательстве, продажах, ведении переговоров, креативности, публичных выступлениях, лидерстве, программировании — все это только для того, чтобы выжить.

Мне пришлось стать лучше в шахматах, в стендап-комедии, покере, воспитании детей, в том, чтобы быть хорошим мужем/парнем, в чтении, дружбе, харизме, искренности — потому что я хотел этого.

Я быстро понял, что «язык» улучшения в чем-то одном обучил меня базовой грамматике — как совершенствоваться во всем.

Выберите одну вещь для усовершенствования

Вы не сможете стать лучше без страсти и одержимости.

После того, как я в своем подкасте взял интервью у 400 самых успешных людей в новейшей истории, я знаю одно: все они были одержимы.

Они были одержимы единственной вещью.

Но усовершенствоваться в этой единственной вещи означало стать лучше во всем.

Вы не можете отлично играть в гольф, не занимаясь со штангой.

Вы не можете достичь успеха в физике, не имея харизмы, чтобы продвигать свои идеи.

Вы не можете стать успешным изобретателем лампочки, не разбираясь в маркетинге.

Как найти эту единственную вещь

Некоторые основы:

A) В вашей жизни будет много «единственных вещей». Я был одержим шахматами, компьютерами, писательством, телевидением, бизнесом, инвестициями, разговорами, подкастингами, маркетингом, стэнд-ап выступлениями и так далее. Каждая из этих вещей подпитывает другую.

B) Сходите в книжный магазин: как думаете, в каком разделе вы смогли бы прочесть все-все книги?

C) Перечислите, что вы любили в возрасте 13 лет. Что изменилось?

Например, Мэтью Берри в 13 любил спорт. Позднее он стал несчастным голливудским сценаристом. Жалкий. Но он не думал становиться спортсменом. Он был слишком стар. И форма была не подходящая для профессионального спорта. Но он бросил Голливуд. Развод. Разрыв.

И начал писать в блогах о фэнтези-спорте по $100 за пост. Он совершенствовался в этом деле день ото дня. И теперь он — ведущий ESPN по фэнтези-спорту. Невозможно пройти с ним по улице, чтобы никто не подошел и не поблагодарил его.

D) Пробуйте разные вещи.

E) В чем вы хоть немного разбираетесь? Обычно то, в чем у вас есть талант, может легко превратиться в одержимость.

Я спросил Сашу Коэн, бывшую чемпионку мира по фигурному катанию, что больше всего помогло ей стать лучшей в мире. Что угодно.

«Одержимость», — сказала она. И то же говорили другие 399 человек, с которыми я беседовал.

Запомните две вещи:

Когда вы становитесь лучше в чем-то одном, вы… улучшаетесь.

Плюс, минус, равно

Когда мне было 17 лет, я едва знал, как играть в шахматы. Но я был странноватым одиноким ребенком, а хотел быть популярным и добиться успеха в чем-нибудь.

Я не был спортсменом, и девочкам не нравился такой скучный и неуверенный парень, как я.

Я знал шахматные правила, и меня попросили сыграть за школьную команду. Мне дали почитать книгу с правилами на время, пока мы будем ехать в автобусе. Я выиграл свою партию.

Не знаю почему, но я стал одержим улучшением. Я понравился людям, когда выиграл! А мне хотелось нравиться людям.

За три месяца я стал лучшим в команде. Через год я стал лучшим учеником средней школы в штате и одним из лучших в стране в своей возрастной группе. В шахматах — игре, в которую играют миллионы людей.

Вот что я сделал: я нашел свой «плюс».

Я брал уроки у Сэмми Решевского (когда-то лучшего игрока в мире) и Майкла Уайлдера (чемпиона США). Я занимался до трех раз в неделю.

Не каждый живет рядом с наставником, у которого можно брать уроки. Но я также читал одну-две шахматные книги в неделю. И я изучал игры всех лучших гроссмейстеров. Например, книга Бобби Фишера «Мои 60 памятных партий». Я разбирал каждую игру и его анализ снова и снова.

У меня были настоящие и виртуальные наставники.

Я нашел тех, кто был «равен» со мной.

Я нашел других людей своего уровня, которых я старался превзойти. Мы изучали одни и те же книги и попытались проанализировать разные позиции. Мы играли друг против друга, и это был способ увидеть, как я становлюсь лучше по сравнению с равными, которые были так же одержимы, как и я.

Я нашел свой «минус».

После того, как я стал лучше всех остальных в шахматной команде школы, я начал давать уроки другим.

Если вы не можете объяснить концепцию трехлетнему ребенку, тогда вы не полностью понимаете эту концепцию. Это означает, что нужно вернуться к «плюсу» (реальному или виртуальному), чтобы понять больше.

Спустя 30 с лишним лет я — национальный мастер спорта. Я играю каждый день. И этим я буду наслаждаться всю оставшуюся жизнь.

Мне нужно было научиться лучше инвестировать, чтобы выжить.

Это был 2001 год, и я потерял все свои деньги, которые получил от продажи бизнеса за $15 млн. Я изо всех сил пытался содержать семью, заплатить ипотеку, а работу мне никто не давал.

Я нашел свой «плюс»: около 200 книг об инвестировании. Я также нашел настоящих наставников, торгуя для менеджеров хедж-фондов, хотя мне пришлось сначала поучиться у виртуальных наставников, прежде чем реальные согласились просто поговорить со мной.

Я нашел «равно»: множество объявлений от инвесторов, каждый из которых пытался найти правильные стратегии, которые давали бы хорошие, последовательные результаты. 

Я нашел свой «минус»: я начал писать об инвестировании людям, которые понимали гораздо меньше меня. И это оказалось ключевым, потому что помогло мне понять, как инвестируют массы и что они делают неправильно, и я смог смоделировать это с помощью компьютера.

Я стал хорошим инвестором, заработал много денег и вытащил себя из ямы как раз тогда, когда был близок к тому, чтобы быть похороненным заживо.

Десятка дня

Летом 2002 года я был так подавлен. У меня оставалось около четырех месяцев до того, как я потеряю свой дом.

Я был напуган. Одна вещь делала меня счастливым. Я записывал десять идей в день. Немножко креативности делало меня счастливее. У меня была надежда. Это заставляло меня думать, что я справлюсь. Что бы я ни сделал.

Я мог подняться. Я мог становиться лучше, я мог желать и надеяться, жить и любить. Всего десять идей в день, и, может быть, одна из них была бы достаточно хорошей или хотя бы нормальной, чтобы я мог за нее ухватиться и спастись.

Так и случилось.

Микронавыки

Я хотел стать лучше в стендапе. Мне было страшно выходить на сцену перед полным залом незнакомцев.

Это похоже на публичные выступления, но это не одно и то же. Я мог бы выйти и поговорить о Дональде Трампе, и все бы кивали головами, и работа была бы сделана.

Но в стендапе вы выходите к людям, которые понятия не имеют, кто вы, и вы должны сделать так, чтобы они смеялись каждые пятнадцать секунд.

Заставить людей смеяться трудно.

Знаете ли вы, сколько раз в день смеется средний ребенок? 300 раз!

Знаете ли вы, сколько раз в день смеется средний взрослый? Пять!

Так что за 15 минут выступления нужно заставить зрителей смеяться примерно шестьдесят раз. В 12 раз больше, чем они обычно смеются в сутки.

Я нашел «плюс», «минус» и «равно». Я записывал 10 идей в день. И продолжаю это делать.

Но… «стендап» – это не та единственная вещь. Точно так же, как «инвестирование» – не она. И «шахматы», или «теннис», или «пианино», или «бизнес» – не просто одна вещь.

Стендап-комедия — это набор микронавыков, каждый из которых не имеет ничего общего с другими навыками.

Вы должны освоить каждый микронавык, чтобы стать лучше.

Вот некоторые навыки для стендапа: дружелюбие, работа с залом, контроль толпы, юмор, презентация, работа с крикунами, сценическая работа, выступления, письмо, работа голосом и так далее.

Вот микронавыки для бизнеса: идеи, исполнение, лидерство, продажи, переговоры, привлечение средств, маркетинг, отношения с клиентами и так далее.

Микронавыки для шахмат: открытия, эндшпили, атаки, защита, тактика, позиционные способности, и каждый из них дальше разбивается на микронавыки (эндшпиль короля и ладьи, эндшпиль короля и двух слонов, открытие короля и пешки, открытие ферзем и пешкой, тактика в закрытых позициях, тактика в открытых позициях, и так далее).

Разбейте свою страсть на микронавыки. Выбирайте по одному каждый день. Становитесь немного лучше в каждом.

Прошлым вечером я впервые провел часовой стендап перед полным залом людей. Это был взрыв для меня. А для них? Главный навык стендапа — знать, что если вам весело, то и им тоже.

Время взаймы

Малкольм Гладуэлл говорит, что «Битлз» практиковались 10 тысяч часов, прежде чем стали лучшими в мире.

Мне 50. У меня осталось не так много тысяч часов.

Но хорошая новость в том, что мы все уже многое сделали в жизни. Вы можете «брать взаймы» часы из других занятий, в которых преуспели.

Я беру из 20 тысяч часов, потраченных на написание текстов. И из 10 тысяч часов публичных выступлений.

Я смог «позаимствовать» часы у того времени, что потратил на сочинение юмористических текстов и публичные выступления, когда начал интересоваться стендапом.

Я взял 10 тысяч часов из управления бизнесом, когда мне нужно было научиться хорошо инвестировать.

Инвестирование означает: «инвестирование в бизнес». Слишком много людей относятся к инвестированию, как к игре. А это не так.

Покупая акции Apple, я приобретаю кусок реальной компании с продуктами, менеджментом, сотрудниками, инвесторами и так далее.

Я позаимствовал из тех часов, что управлял компаниями, чтобы понять, как оценивать компании, в которые инвестировал.

На днях кто-то сказал мне: «Вы не можете идти без очереди».

Да пошли вы.

Я могу делать, что хочу.

Быстрый провал

Когда мне было 17 лет, я играл в шахматы за команду школы. Я оказался на первом месте всего через несколько месяцев.

Я проиграл.

Я бросил фигуры на доску и выбежал. Я слышал, как все смеются.

Я не ходил в школу неделю. Я ненавидел себя. Я ненавидел жизнь. Я оценивал свою жизнь по способности быть успешным в чем-то, и теперь я был «плохим».

Я был последним неудачником.

Я застрял на этом уровне на много лет. Но потом, я не знаю, почему, я перестал чувствовать себя последним неудачником.

Я любил шахматы, но, возможно, так случилось потому, что у меня были другие вещи в моей жизни. У меня был бизнес. Я был женат. Я мог иначе творчески самовыражаться.

Поэтому я снова взялся за уроки («плюс», «минус», «равно») и быстро достиг уровня мастера.

Как я смог так быстро стать лучше?

Проиграв много игр и изучив их затем.

Где я ошибся? Какие микронавыки нужно изучить? Что я упустил?

Я учился у «плюса». Я спрашивал у «равного». Я преподавал шахматы ученикам.

Я стал лучше.

В свой первый раз в стендап-комедии я был скован. Я рассказал очень грубую шутку. Отец пришел с двумя сыновьями. Он начал кричать на меня: «Прочь со сцены!» Я был новичком и не понимал, что происходит, поэтому продолжал рассказывать свои шутки.

Позже ведущий подошел и спросил: «Сэр, вам нужно выпить?»

И тот мужчина сказал: «Этот парень странный».

Я не знал, что я сделал неправильно. Поэтому я спросил своих «плюсов».

«Записывай себя», — сказал один. Поэтому я начал это делать, и теперь, спустя несколько лет, продолжаю это делать. Я записываю на видео каждое выступление и наблюдаю за собой — со звуком и без звука.

Другой «плюс» сказал: «Привлекательность важнее юмора». Я слишком быстро перешел на грубый юмор, не вызвав к себе симпатию.

Еще один «плюс» сказал: «Работай над настройкой, входом-выходом, нелепостями, кульминацией».

И еще один «плюс» сказал: «Улучшай работу с толпой».

Один из группы моих «равно» сказал: «Ты не проявляешь достаточной уверенности на сцене, и аудитория видит, что может тебя превзойти».

Другой сказал: «Найди вещи, с которыми публика может соотнести себя в первую очередь».

Мне пришлось провалиться, взорваться и умереть, пока я не научился убивать, уничтожать и поражать.

Скажи «да»:

Люди всегда говорят: «Скажи нет». Это правда. Я даже написал книгу-бестселлер «Сила НЕТ».

Что ж…

Скажите «да»

Когда вы начинаете совершенствоваться, говорите «да» всему. Вам нужно учиться.

Я сначала не знал, чему говорить «нет».

Когда я запустил первый бизнес: «Можете ли вы создать для нас логотип?» Да. «Можете ли вы написать это программное обеспечение для нас?» Да. «Можете ли вы помочь нам развить новый вид чая?» Да. «Вы можете приехать в Лос-Анджелес на встречу?» Да.

Потом я научился, когда нужно говорить «да», а когда – «нет». Но мне пришлось сказать много «да».

В стендапе: «Можете ли вы выступить с афористичными шутками в метро?» Да. «Можете ли вы выйти на 15 минут, хотя никогда не делали этого раньше?» Да. «Можете сегодня выйти совсем без заметок?» Да.

«Да» дает вам возможность создать карту вашей зоны комфорта.

Идите туда, где меньше всего людей

Я спрашивал Питера Тиля, первого инвестора Facebook, что сделало эту социальную сеть настолько особенной.

«Это десятая социальная сеть. Она не была уникальной».

«Нет, — сказал он. — Она была первой».

«Первой в чем?»

«Первая социальная сеть с подтвержденнной идентификацией».

Все предыдущие сети – MySpace, Friendster, GeoCities, Tribes.com и другие – допускали анонимность.

Facebook пошел туда, где было меньше всего людей, и стал компанией стоимостью $500 трлн, в то время как другие вышли из бизнеса.

Уоррен Баффет работал на Бенжамина Грэма на Уолл-стрит. Он мог бы остаться там. Там были все инвесторы Уолл-стрит. Там была вся информация.

Нет.

Он переехал в Омаху. Там не было инвесторов. Он сам изучал каждый отчет компании. Он читал целыми днями. Он отыскивал небольшие компании, которые, по его мнению, были недооценены.

Он ехал в эти города и развешивал объявления: «Если у кого-то из сотрудников есть акции, которые они хотят продать, вы можете найти меня в этом мотеле».

И он скупал все, что мог. Он не покупал их на Уолл-стрит, конкурируя со всеми остальными. Он пошел к людям домой. Он был единственным человеком, который это делал. Все остальные оставались в одном маленьком квартале одного города.

Он стал самым успешным инвестором в истории.

Все хотят оставаться в своей зоне комфорта по очень веской причине: это комфортно!

Конечно, это хорошо, весело и легко оставаться в зоне комфорта. Я ненавижу неудобства.

Но поскольку каждый находится в зоне комфорта, зона комфорта — это место, где очень многолюдно. Все делают одно и то же, делятся одними и теми же идеями, верят в одни и те же слухи, любят одних и тех же людей, мечтают об одном и том же.

Прямо за пределами зоны комфорта находится дружелюбный сосед: возможность.

Возможность просто сидит там, ожидая, когда кто-нибудь ее найдет. Но никто не хочет сталкиваться с неудобствами.

Учитесь находиться в неудобстве понемногу каждый день. Практикуйтесь выходить за пределы зоны комфорта. Примите холодный душ, расскажите анекдот в метро. Поделитесь идеей со своим героем. Скажите «извини» своей матери.

Секс талантов

Скотт Адамс, создатель самого синдицированного мультфильма в истории (Дилберт), сказал мне:

«Я не был лучшим художником, но рисовал довольно хорошо. Я не был самым смешным парнем, но был довольно забавным. Я не был лучшим в бизнесе, но я был довольно хорош. Но когда я объединил все это, я стал лучшим».

И это то, как он создал Дилберта.

Точка зрения:

Когда я захожу в социальные сети, кажется, что есть только две точки зрения: за Трампа и против Трампа.

Одна сторона кричит на другую. Никто никого не слушает. О, и если вы хотите перекричать оппонентов, выясните, какова последняя точка зрения вашей «команды» – и кричите громко.

И каждый, сидя в своих кондиционируемых загородных домах, кричит о том, как «потерял веру в человечество» из-за другой стороны.

Что бы я ни делал, я стараюсь иметь уникальную точку зрения. Иначе я просто пересказываю чужие мысли.

Точка зрения на публикацию: не просите агента или издателя опубликовать вашу книгу. Опубликуйте книгу самостоятельно!

Я сам опубликовал свои самые успешные книги, помог Amazon прорекламировать их и даже создал курс по самостоятельной публикации.

Я делаю подкаст. Я не просто беру интервью у людей, чтобы узнать факты. У меня есть точка зрения: я хочу знать, как люди пережили самые мрачные моменты. Как они выкарабкались из ямы.

Эгоистично, но мне хочется знать это, чтобы самому делать это лучше.

Я не спрашивал Карима Абдул-Джаббара, как научиться лучше играть в баскетбол. Мне было все равно. Я спросил его, почему мне не удалось найти ни одной фотографии, где бы он улыбался.

Я не спрашивал Сару Блейкли, как шить нижнее белье (а это сделало ее миллиардершей). Я спросил ее, как она справилась с сомнениями в себе, когда начинала без какого бы то ни было опыта в модном бизнесе.

Я не спрашивал Джевел, как стать лучшей певицей. Я спросил ее, почему она отказалась от сделки на $1 млн, когда была бездомной и спала в машине. Я хотел понять, как быть таким же искренним.

У меня была точка зрения, которая и направляла мой «компас вопросов».

В стендапе точка зрения имеет решающее значение. Иначе вы просто рассказываете смешные шутки. У меня есть неуверенность в отношениях. Я боюсь потерять все свои деньги. Я думаю, что большая часть общества лицемерна. Я думаю, что люди на 100% иррациональны в 100% случаев.

Джерри Сейнфельд ищет абсурд во всем. Затем он придумывает шутку.

Точка зрения смешна, когда она уникальна.

Возвращясь к основам

Когда я провожу 15-минутное выступление в переполненном помещении наряду с другими профессионалами, на следующий день я устраиваю «открытый микрофон» для новичков.

Всякий раз, когда я делаю плохую инвестицию, я возвращаюсь к своей базовой формуле (инвестируй вместе с людьми умнее себя).

Всякий раз, когда у меня случаются плохие отношения, я стараюсь встречаться с людьми, с которыми могу просто дружить. Это восстанавливает мою веру, что в мире есть хорошие люди.

В мире есть хорошие люди.

Общайтесь с ними.

Так вы станете лучше.

Источник

Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.

Как поменять жизнь за 31 день и стать лучше?

Никто конкретно не говорит, как поменять жизнь к лучшему? Вот тебе подробный план на 31 день, который изменит жизнь безвозвратно. Выполняй день за днем и увидишь положительный результат уже спустя месяц. Время двигаться к мечте! Если ты слабак, то даже не начинай читать.

«Будешь лениться — впадешь в тоску. Потом потеряешь вкус к жизни. И все, конец» Джеймс Дашнер

Хватит гибнуть в лени, депрессии и безнадежности, когда тебя ждут великие дела. Пора свернуть с набитой колеи, которая неумолимо ведет в припасть.

Как поменять жизнь к лучшему и проснуться через месяц совсем другим человеком? Который более сильный, более умный, более перспективный и более счастливый? Слушай нас внимательно и не нарушай пункты.

1 день плана следует начинать с понедельника. Как сказал космонавт Юрий Гагарин: «Поехали!»

Содержание статьи

План на 31 день. Как поменять жизнь и стать лучше?

1 день. Измени режим дня

Вставай на 30-50 минут раньше, чем привык. Что будешь делать в это время? Решишь сам. Это шанс начать менять свою жизнь. Данная привычка позволит не спешить рано утром и быть более собранным. Это возможность немного подумать, почитать или сделать что-либо. Но если раньше встаешь, то и ложись вовремя. Полноценный сон составляет 7-8 часов. Заведи себе будильник, во сколько будешь ложиться спать. Первый день будет проверкой силы воли и желания все поменять.

2. день. Сходи в магазин и купи нужной еды

Но не как обычно, а за совсем другим рационом. Пора переходить на здоровое и полноценное питание. Больше фруктов, овощей и натуральный продуктов. Мы не призываем становиться вегетарианцем, мясо можно и нужно есть. Ты – это то, что ешь. Если есть всякую дрянь, то и организм будет уставать и сбоить.

3 день. Подыши свежим воздухом

Днем или после работы выйди на прогулку. Подыши свежим воздухом и спокойно прогуляйся в ближайшем парке. Одевайся соответственно погоде. Подобный отдых позволит почерпнуть силы от природы, немного отдохнуть от суеты, интернета, телевизора и дома. Клево?

4 день. Начни читать книги

Найди книгу, которую давно хотел прочесть и сядь за нее. Думаешь у тебя нет на это время? Согласно исследованиям, среднестатистический американец тратит 608 часов на социальные сети и 1642 часа на телевизор. А на 200 книг в год тебе нужно 555 часов.

200 книг X 50000 слов (в одной книге) = 10 миллионов слов.
10 миллионов слов / 300 слов (средняя скорость чтения в минуту 200-400 слов) = 33333 минут.
33333 минут / 60 минут (в одном часе) = 555 часов.

Трать меньше времени телевизор и социальные сети. Так ты будешь читать 200 книг в год.

5 день. Запишись в спортзал

Думал будет легко? Думаешь в слабом и хилом теле есть энергия? А может сила воли? Нет. Пойди в спортзал и купи абонемент. Минимум на два посещения в неделю. Купи нормальную спортивную форму и обувь, если у тебя нет. Можно посещать кроссфит, если любишь работать в команде и под чутким глазом тренера. Теперь ты не можешь заниматься меньше двух раз в неделю. Иначе поменять жизнь у тебя не получится.

6 день. Встреча друзей

Встреться с другом или друзьями, которых давно не видел. Пообщайтесь, отдохните и обсудите жизнь. Постарайтесь не скатиться в пьяный угар. Один бокал пива или вина максимум.

7 день. Сходи в новое место

Возьми с собой друга или сделай вылазку в одиночестве. Новое место должно быть действительно тем, где ты не был. Это может быть выставка, театр, клуб по интересам или другое место. Познакомься с новыми людьми, пообщайся с ними и обменяйся контактами.

8 день. Устрой себе отдых

Прими теплую ванну, вкусно покушай и посмотри хороший фильм. Дай возможность себе отдохнуть от хлопот и расслабься. Посвяти этот день себе любимому.

9 день. Начинай улыбаться

Сделай это привычкой. Улыбайся себе в зеркале, проще относись ко всему и старайся быть позитивным. Хватит быть унылым, грустным, затюканным, несчастным и депрессивным. Сделай искреннюю улыбку и позитив своей визитной карточкой. Это откроет тебе многие двери.

10 день. Спокойно подумай

Не спеши после рабочего дня к телевизору или в социальные сети. Прими комфортное положение и подумай. Что тебе приходит в голову, какие дела наваливаются и что забивает твой мозг? Постарайся расслабиться и посмотреть на свою жизнь со стороны. Чем занимаешься каждый день и что беспокоит? Нарисуй свой портрет бесстрастно, словно со стороны и без всяких поблажек. Кто этот человек? Что про него говорят другие люди? Займись самоанализом.

11 день. Попробуй контрастный душ

После приема ванны или душа окати себя несколько раз водой. Трижды смени горячую на холодную и наоборот. На все это 3 минуты, по 30 секунд на одну смену. Под душ не стоит подставлять голову. Постепенно доведи разницу в холодной и горячей воде до максимальной. Контрастный душ укрепит иммунитет и здоровье. Контрастный душ улучшит кровообращение, состояние кожи и тела. Контрастный душ дисциплинирует и прививает уверенность. Теперь всегда завершай мытье подобным душем. Если ты хочешь поменять жизнь, а не стать неудачником.

12 день. Найди цели в своей жизни

Шутки закончились. Ты уже готов к более серьезным испытаниям. Это один из важнейших пунктов этого списка. Сядь спокойно и обдумай свою жизнь. Чего ты хочешь больше всего? Какие у тебя мечты? Куда ты двигаешься? Спокойно напиши в блокноте то, чего ты хочешь достичь. Если ты не представляешь конечной цели, то ее никогда не достичь. Составь список целей по временной шкале. Чего ты хочешь достигнуть через месяц, полгода, год, 2 года и 5 лет? Найди цели в своей жизни и мечты.

13 день. Собери друзей и приятелей

Можешь устроить вечеринку дома или вместе погулять в баре. Танцуйте, веселитесь, но алкоголем не стоит злоупотреблять. Лучше познакомьтесь с симпатичными девушками и зажгите эту ночь.

14 день. Наладь личную жизнь

Если у тебя есть подружка, то посвяти ей этот день. Устрой романтический ужин и все такое. Если у тебя нет подружки, то пора устраивать личную жизнь. Подойди к симпатичной девушке и заговори с ней. Делай это, пока одна из красоток не оставит тебе свой номер. С этого дня, пока ты не найдешь себе постоянную подружку, подходи к одной девушке в день. Пусть это будет транспорт, магазин, улица или выставка картин. Пока у тебя не будет своей симпатичной подружки. Подходи знакомиться каждый день! Это тоже часть испытания.

15 день. Порадуй себя чем-либо

Купи себе подарок или просто устрой отдых. Дай себе отдохнуть от ритма жизни и суеты.

16 день. Составь план действий

Ты уже решил, чего хочешь больше всего? У тебя есть цели, но нет плана, как их достичь. Исправляй! Разбей каждую цель на подцели. Составь план достижения каждой подцели и время, за которое ты должен это сделать. Составь максимально подробный план в блокноте. Этот план будет тебе сниться по ночам. Ты будешь менять методы и корректировать подходы, но идти вперед.

17 день. Начинай двигаться к мечте

Что нужно для этого? Курсы? Иностранный язык? Получение новых знаний? Самообразование? Чтение специальной литературы? Действуй! Хватит сидеть на попе. Занимайся каждый день своей мечтой. Делай каждый день шаг, пусть небольшой. Если ты хочешь поменять жизнь, то время настало.

18 день. Подумай о жизни

Отдохни и поразмышляй о вечном. Каковы у тебя ценности в жизни? Насколько быстро идет время? Подумай о смерти. Посмотри на себя со стороны бога или звезд.

19, 20 и 21 день. Отправляйся в путешествие, пусть небольшое

Ура! Съезди в соседний город, рвани в столицу или в Питер на выходные. Устрой себе встряску, расширь горизонт и взгляни на мир с другой точки земли. Можешь взять с собой приятелей или девушку. Обязательно общайся в путешествии со встреченными людьми.

22 день. Расслабься или вспомни про хобби

Попробуй йогу, медитацию или банальный отдых. Насыть свой организм дополнительной энергией и раньше ляг спать.

Что ты хочешь делать, но делаешь очень редко? Что является твоим хобби? Что тебя интересует? Какие из мужских или обычных хобби ты предпочитаешь?

23 день. Приготовь любимое блюдо

Сделай то, что давно хотел приготовить, но никогда не доходили руки. Купи все ингредиенты и устрой пир на весь мир.

24 день. Больше общайся с людьми

Прекращай быть молчаливым и нелюдимым. Больше общайся с разными людьми вокруг. Заводи беседу сам, интересуйся ими и говори комплименты. Постарайся стать общительным и коммуникабельным. Найди больше знакомых, друзей и приятелей. Это важная часть успеха.

25 день. Вступи в конфликт

Порой мы слишком трусливы, что боимся не только других людей, но и всего на свете. Будем это лечить кардинальным способом. Вступи в конфликт с человеком, нагруби или толкни плечом в транспорте. Будь готов к конфликту, но постарайся избежать драки. Почувствуй внутри себя силу, смелость и уверенность.

26 день. Делай, что хочешь

Займись тем, что ты хочешь больше всего. Ты это заслужил.

27 день. Устрой себе приключение

Сядь на авто, велосипед или метро, а затем оправляйся куда глаза глядят. Отправься в незнакомое место, познакомься с новыми людьми, попробуй что-то свежее. Выйди за рамки своего привычного мира и круга. Дай приключениям войти в твою жизнь.

28 день. Выберись на природу

Сходи в лес или к реке. Посиди перед костром или понаблюдай за облаками. Постарайся почувствовать близость к природе. Ты маленькая часть этой вселенной.

29 день. Проведи время с семьей и близкими

Пообщайся с ними. Порадуй себя и близких теплотой общения. Признайся в любви.

30 день. Цени жизнь

Научись наслаждаться каждым моментом жизни, радоваться мелочам и благодарить судьбу за все хорошее. Цени жизнь. Цени каждый день и каждый миг.

31 день. Подведи итоги

Чего ты достиг за эти 30 дней? Сколько произошло интересного? Что ты сделал и сколько еще предстоит? Какие допущены ошибки? Как нужно скорректировать свою стратегию? Произведи анализ и запиши его себе в блокнот. У тебя еще много интересного впереди.

Хочешь поменять свою жизнь? Сохрани этот ценный план. Ты готов? Или ты из тех слабаков, которые всего боятся? Поехали!

P.S. Напиши нам письмо или в комментариях, если у тебя ничего не получилось за 31 день. Наш мужской журнал MENSBY.com обязательно постарается помочь тебе советом. Удачи!

Как стать лучше: эффективные способы изменить себя

Как стать лучше: Freepick

Жизненный кризис привел к мысли о необходимости меняться? Тема личностного роста — одна из самых актуальных проблем нашего мира. Важно понять, что хотите улучшить и каким человеком хотите себя видеть. Совершить желанные перемены к лучшему помогут советы опытных психологов.

Поменяйте образ мышления

Изменить жизнь помогает смена направления мыслей. С ними связаны все наши привычки, шаблоны поведения, то, как складывается каждый день. Бизнес-тренер Ольга Мухина рекомендует изменить свой взгляд на мир, не отказываясь от себя прежнего.

Понаблюдайте за своими мыслями:

• Ответьте на вопрос, чего в них больше — позитива или негатива.
• Определите ситуации, которые вызывают негативные мысли, и в каждом таком случае попробуйте найти три положительных момента.
• Каждый вечер анализируйте события дня и отмечайте позитивные происшествия, то, за что вы благодарны миру и людям.

Читайте также

Шесть упражнений для психологической силы

Отличный помощник на этом пути — медитация. Краткие ежедневные сеансы (до 10 минут) успокаивают, учат сосредоточению на моменте здесь и сейчас, приносят в жизнь покой и уравновешенность.

Общайтесь с успешными людьми

На образ мыслей человека и на его поведение влияет окружение. Те люди, с которыми проводим больше всего времени, оказывают на нас сильное воздействие. У тех, кого окружают пессимисты или озлобленные люди, мало шансов на успех и продуктивные изменения.

В отношениях с людьми обратите внимание на такие советы:

• Проанализируйте свое окружение.
• Постарайтесь ограничить влияние «пагубных» людей (нытиков, жалобщиков и эгоистов) и сразу заметите как меняется мир вокруг.
• Ищите новых друзей, обратите внимание на тех, кто добился успеха в интересующей вас сфере.
• Больше общайтесь с теми, кто занимается саморазвитием, ведет активный образ жизни и настроен позитивно.

Читайте также

Как избавиться от стресса: 3 секрета самовосстановления

Читайте

Книги для саморазвития: Freepick

Книги о личностном росте, биографии известных личностей, литература по психологии и художественные произведения — такие книги расширяют кругозор, формируют новое мышление, дарят продуктивные идеи. Кроме того, они отвлекают от навязчивых переживаний и делают человека интересным собеседником.

Чтению можно уделить немного времени каждый день. Полученный объем знаний превратится в помощника. Выбирайте те книги, которые:

• полезны в для вашей работы;
• необходимы для отработки внутренних конфликтов;
• помогут приобрести коммуникативные навыки;
• расширят мировоззрение;
• помогут найти увлечение и т. д.

Это может быть литература по психологии или о здоровом образе жизни, о тайм-менеджменте или об успешных людях.

Работайте с литературой: выписывайте важные и интересные моменты, обсуждайте их с друзьями. Психолог Наталия Холоденко акцентирует внимание на том, что литература дает около 20% знаний, все остальное приходит через опыт, преодоление, вопросы и поиск.

Читайте также

Как изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону

Избавьтесь от вредных привычек

Привычки формируют стиль жизни, поэтому над ними стоит задуматься. Чтобы ощущать прилив сил и активность, психолог Евгения Стрелецкая рекомендует:

• отказаться от приема алкоголя и курения;
• пересмотреть рацион и составить его из полезных продуктов;
• пить достаточное количество воды;
• полноценно спать.

Кроме того, проработайте пагубные привычки, которым подвержены все люди в ХХI веке:

• «зависание» в социальных сетях;
• просиживание вечеров перед телевизором и т. д.

В течение нескольких дней понаблюдайте за собой, зафиксируйте, на что тратите время, и примите решение, что для вас действительно важно.

Уделяйте внимание внешности и здоровью

В продолжение предыдущего пункта отметим, что изменения должны быть как внутренние, так и внешние. Физическая активность и спорт важны и для хорошего самочувствия, и для позитивного настроя. Выберите активное хобби, которое поможет снять напряжение и стресс, будет поддерживать тело в тонусе.

Читайте также

Как стать счастливой: 10 эффективных правил

Позаботьтесь о внешности:

• Продумайте то, что хотелось бы улучшить.
• Проконсультируйтесь со специалистами по поводу состояния кожи, волос, ногтей.
• Подберите прическу и макияж, которые подчеркнут достоинства.
• Создайте комфортный и практичный гардероб.

Внешние изменения: Freepick

Внешние перемены помогут закрепить изменения внутреннего состояния.

Организуйте свои финансы

Как улучшить свое финансовое состояние? Для этого важно учиться правильно распоряжаться средствами. Схема эффективного распределения денег описана предпринимателем Робертом Кийосаки. В книге «Богатый папа, бедный папа» известный инвестор рекомендует откладывать по 10% от общего дохода для достижения желанных целей. Это простое правило помогает решить проблемы с деньгами и отказаться от привычки тратить все и сразу.

Распределяя финансы, помните, что инвестиции в самого себя — лучший вклад в будущее. Выделяйте средства на самообразование, книги, тренинги. Приобретенные знания в дальнейшем сможете превратить в источники новых доходов.

Читайте также

Правила хорошего настроения: подборка советов

Не откладывайте все на потом

Встав на путь изменений, составьте четкий план и старайтесь его придерживаться. Развитие самоконтроля и дисциплины необходимы, чтобы добиться успеха во всех сферах жизни. Именно с этой точки и начинаются самые важные изменения.

Составляя план дел, не забывайте об отдыхе. В первую очередь старайтесь выполнить сложные дела, но пусть в каждом дне остается время для приятных событий. Это поможет не потерять мотивацию и восстанавливать силы.

Изменение себя — процесс, который занимает длительное время. В то же время он увлекает и захватывает, ведь каждый день приближает к желанным целям. Будьте настойчивы, и у вас непременно получится стать лучшей версией себя.

Читайте также

Как начать новую жизнь и стать счастливым

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/1633098-kak-stat-luchshe-vneshne-vnutrenne/

Как стать лучше? 5 вопросов самому себе

Сколько раз вы задавались вопросом: “Как стать лучше, получать больше и работать не просто так?”. Можете посчитать? Наверняка у вас меньше пальцев на руках и ногах, чем заданных вопросов. У меня так, по крайней мере.

Постоянные сомнения, неуверенность в своих силах, страх, неопределенность сжирают изнутри, заставляя месяцами мучить себя пустыми мечтами.

Кажется, что счастье так близко, но вот оно снова как будто утекает сквозь пальцы.

Если вы действительно хотите измениться и понять для себя, как стать лучше, ответьте на эти вопросы:

1. Как стать лучше: куда я стремлюсь?

Чего вы хотите? Для чего вы работаете? Как вам лично стать лучше? Обозначьте свою цель. Вы хотите подняться на ступень выше или прыгнуть через 3 сразу? Какую хотите зарплату? Или, может, вообще другую работу?

Опишите, чего вы хотите, в деталях. Не бойтесь резких изменений своей цели. Если до этого вы работали на повышение, а сейчас хотите уйти в другую сферу, идите. Если вы чего-то хотите, значит это возможно.

---

---

2. Как стать лучше: что я для этого делаю?

Что нужно сделать для того, чтобы достичь цели и стать лучше? Не надо стараться изменить все одним днем. Наметьте себе шаги и старайтесь им следовать.

Можете попробовать технику “Гора”:

Нарисуйте треугольник и разделите на 4 части. В самой нижней части напишите свой текущий доход, личные качества, которые помогли вам  достичь этого уровня, и навыки.

В самом верху запишите желаемый доход и позицию через 3 года, например. Распишите все так, как будто вы уже там. Какие личные качества и навыки вам помогли? Каким человеком вы стали?

Затем заполните среднюю пустую часть. Что нужно сделать, чтобы перейти из нижней части в верхнюю? «Ешьте слона по кусочкам».

3. Как стать лучше: кто мне может помочь?

Для достижения вашей большой цели вам могут понадобиться помощники и наставники. Посмотрите, кто уже достиг подобной цели? Попросите у этих людей совета или понаблюдайте за тем, что они делают и как к этому пришли.

Не бойтесь спрашивать! В этом нет ничего страшного или унизительного.

---

Читайте также: Почему человеку важно общаться

---

4. Какие возможности мне дает то, чем я уже занимаюсь?

Часто мы не замечаем новые возможности, потому что привыкли к нашей работе. Посмотрите, что дает вам ваша компания, род деятельности? Куда вы можете расти? Какие направления для вас открыты? Можете обосновать для себя, какую пользу вы приносите компании, в которой работаете? Теперь точно так же обоснуйте для босса. Лучше в денежном эквиваленте.

5. Какие возможности есть на рынке труда?

Предположим, вас не обрадовали результаты переговоров с боссом. Возможно вашу работу ценят не так высоко. Или руководящие должности уже прочно заняты, а дальше расти некуда. Или компания испытывает финансовые трудности.

Не останавливайтесь. Ищите новые возможности. Правильно ставьте цели.

• чаще анализируйте собственные достижения и перспективы;

• развивайте свой нетворкинг (это важно).

---

Читайте также: Нетворкинг: что это такое простыми словами

---

Хочешь поделиться полезным? Стань автором UP TO US.

Как стать лучше

Береги себя

Stígur Már Karlsson / Heimsmyndir / Getty Images

Вы не всегда можете контролировать обстоятельства, с которыми сталкиваетесь. Но вы можете контролировать, насколько хорошо вы заботитесь о себе, что может повлиять на ваш уровень стресса и позволить вам расти как личность, когда вы сталкиваетесь с жизненными проблемами.

Забота о себе жизненно важна для повышения устойчивости при столкновении с неизбежными стрессовыми факторами по нескольким причинам.Когда вы устали, плохо питаетесь или в целом истощены, вы, вероятно, будете более реагировать на стресс, с которым сталкиваетесь в своей жизни. Вы даже можете создать себе больше проблем, если будете плохо реагировать, вместо того, чтобы отвечать из спокойной внутренней силы.

И наоборот, когда вы хорошо заботитесь о себе (как о своем теле, так и о разуме), вы можете более вдумчиво заниматься всем, что приходит, использовать ресурсы, которые у вас есть в вашей жизни, и расти от проблем, с которыми вы сталкиваетесь, а не просто выживать. их.

Правильный уход за телом, душой и разумом поможет вам оставаться в оптимальной форме для борьбы со стрессом. Это дает вам дополнительную устойчивость, чтобы справляться с проблемами в жизни, с которыми сталкиваются все мы, а также с теми, которые могут быть уникальными для вас.

Основы ухода за собой

С точки зрения стратегий самопомощи, есть несколько, которые могут помочь, но некоторые из наиболее важных аспектов самопомощи включают основы:

• Сон
• Питание
• Связь с другими
• Время простоя

Сон

Сон важен для вашего эмоционального и физического благополучия, потому что недосыпание или недостаток сна могут привести к большему стрессу и снижению способности искать решения проблем, с которыми вы сталкиваетесь.Недостаток сна может сказаться и на вашем теле, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Плохой сон может даже повлиять на ваш вес.

Питание

То же самое и с плохим питанием. Плохая диета может вызвать вздутие живота и усталость, а со временем может прибавить лишние килограммы. Вам нужно правильное топливо, чтобы противостоять жизненным испытаниям, но когда случается стресс, мы часто жаждем нездоровой пищи.

Социальные сети

Чувство связи с другими может помочь вам почувствовать себя более устойчивым.Хорошие друзья могут помочь вам справиться с негативными эмоциями, найти решения и отвлечься от проблем, когда это необходимо. Иногда бывает сложно найти время для друзей, когда у вас напряженная, напряженная жизнь, но наши друзья часто делают нас лучше как своей поддержкой, так и своим вдохновением.

Время простоя

Наконец, важно уделить немного времени себе. Это может означать ведение дневника и медитацию, или это может быть в форме упражнений или даже просмотра повторных пробежек дома.Это особенно важно для интровертов, но каждому нужно время для себя, по крайней мере, иногда.

9 способов стать лучше и быть счастливыми

Бросить курить — это самая легкая вещь на свете. Некоторые люди бросают курить тысячу раз в жизни! Все знают кого-нибудь с таким складом ума.

Но это изменение поверхностное. Это не длится долго. Для того, чтобы произошли настоящие, длительные изменения, нам необходимо учитывать сектора изменений.

Настоящие изменения, фундаментальные, последовательные и долгосрочные (продолжающиеся во времени) изменения должны произойти в четырех секторах вашей жизни.

Не обязательно бросать курить; это может быть любая привычка, от которой вы хотите избавиться — пить, грызть ногти, переедать, играть в видеоигры, делать покупки и многое другое.

Большинство экспертов сосредотачиваются только на одной области изменений, некоторые сосредотачиваются на двух областях, но почти никто не сосредотачивается на всех четырех квадрантах изменений. Вот почему большая часть управления изменениями терпит неудачу.

Будь то в личной жизни отдельного человека через действия и привычки, или в корпоративной среде, в отношении того, как они ведут свой бизнес, текущие стратегии управления изменениями отсутствуют.

Все это происходит из-за игнорирования хотя бы одной части уравнения.

Итак, сегодня мы рассмотрим все четыре квадранта изменений и изучим формулу того, как фундаментально измениться и никогда не возвращаться к своему «старому я».

Предупреждение: это просто сделать, но это непросто. Любой, кто говорит вам, что перемены — это легко, либо пытается вам что-то продать, либо не понимает, о чем говорит.

Те, кто хочет быстрого решения проблемы, оставили статью, так что остается вам, мне и реальному процессу изменений.

Содержание

1. Четыре квадранта изменений
2. Собираем все вместе

Четыре квадранта изменений

Есть четыре области или квадранта, в которых вам нужно внести изменения, чтобы они закрепились. Если вы пропустите или проигнорируете одно из них, ваше изменение не сохранится, и вы вернетесь к своему прежнему поведению.

Четыре квадранта:

1. Внутренний индивидуум — образ мышления
2. Внешний индивидуум — поведение
3. Внутренний коллектив — система культуры / поддержки
4. Внешний коллектив — законы, правила, положения, команды, системы, государства

Может показаться, что все четыре сектора изменений могут нести изменения сами по себе, но это не так.Итак, обязательно внесите изменения во все четыре квадранта. Иначе все будет напрасно.

Первый квадрант — Внутренний индивидуальный

Этот квадрант фокусируется на внутреннем мире человека и его мышлении.

Наши действия проистекают из наших мыслей (большую часть времени), и если мы изменим наше мышление в отношении чего-либо, мы начнем процесс изменения того, как мы действуем.

Люди, использующие закон притяжения, попадают в эту категорию, поскольку они осознали силу мыслей и то, как они заставляют нас меняться.

Даже Лао-цзы сказал по этому поводу замечательное высказывание:

«Следи за своими мыслями. Они становятся словами. Следи за своими словами. Они становятся делами. Следите за своими делами. Они становятся привычками. Следите за своими привычками. Они становятся персонажами. Характер — это все ».

Один из наиболее эффективных способов изменить этот сектор — это реализовать то, что Джеймс Клир называет привычками, основанными на идентичности.

Вместо того, чтобы отдавать приоритет результату изменения (например: я хочу сбросить 20 фунтов), вы ставите приоритет своей личности как личности (я хочу стать / оставаться здоровым человеком).

Вот несколько примеров, чтобы вы могли убедиться в силе такого разрешения:

Я хочу смотреть много фильмов = Я любитель кино
Я хочу убрать свою квартиру = Я чистый человек
Я хочу собирать урожай = я комбайн (фермер)
Я хочу плавать = я пловец

Этот квадрант касается изменения личности, которую вы приписываете определенному действию. Как только вы перестроите свое мышление таким образом, вы завершите первый из квадрантов изменений.

Второй квадрант — внешний индивидуальный

Этот квадрант фокусируется на внешнем мире человека и занимается его поведением.

Здесь проживают такие люди, как Даррен Харди, автор «Составного эффекта». Харди — это выполнение небольших, последовательных действий, которые в конечном итоге приведут к изменениям (сложный эффект).

Вы хотите сбросить 30 фунтов? Начните есть всего на 150 калорий (примерно на два ломтика хлеба) меньше в день, и через два с половиной года вы потеряете 30 фунтов.

Те же правила применяются к бизнесу, инвестициям, спорту и многим другим областям. Небольшие последовательные действия могут привести к большим изменениям.

Это работает — я читал 20 дополнительных страниц в день в течение последних двух лет, и это собрано в 90 книг, прочитанных за два года.

Здесь у вас есть два способа реагирования на изменение поведения: отрицательный дизайн окружающей среды и позитивный дизайн среды.

Негативный экологический дизайн

Это когда вы устраняете из своего окружения вещи, которые возвращают вас к старому поведению.Если вы хотите перестать есть мороженое, не храните его в морозильной камере.

Если вы хотите перестать смотреть телевизор, вы извлекаете батарейки из пульта и кладете их на другой конец дома (работает!).

Положительный экологический дизайн

Это когда вы помещаете вещи, которые хотите сделать, в досягаемость — буквально!

Вы хотите научиться играть на гитаре? Поставьте гитару рядом с диваном. Хочешь пойти в спортзал? Поместите спортивную одежду в рюкзак и наденьте ее поверх обуви.

Хотите читать больше книг? Держите книгу на прикроватной тумбочке, на кухонном столе или на диване.

Вы даже можете объединить этот последний трюк с моим ранним советом по извлечению батареек из вашего пульта дистанционного управления, сочетая отрицательный и положительный дизайн окружающей среды для максимального эффекта.

Две стороны одной монеты

Если вы просто измените свое поведение и оставите свои намерения (мысли) нетронутыми, ваша дисциплина подведет вас, и настоящих изменений не произойдет.

Вы просто вернетесь к предыдущему поведению, потому что вы не изменили основную причину возникновения этой проблемы.

Вот почему вам нужно создавать изменения как в первом квадранте (внутренний индивид — образ мышления), так и во втором квадранте (внешний индивид — поведение). Эти квадранты перемен — две стороны одной медали.

Большая часть управления изменениями на этом остановится, и именно поэтому большая часть управления изменениями терпит неудачу.

Независимо от того, насколько вы сосредоточены на себе, есть вещи, которые влияют на нашу жизнь, и происходят вне нас.Это фокус двух оставшихся квадрантов.

Третий квадрант — внутренний коллектив

Этот квадрант фокусируется на внутреннем мире коллектива, в котором проживает индивид, и занимается культурой этого коллектива.

Здесь есть два разных различия: внутреннее кольцо и внешнее кольцо.

Внутреннее кольцо

Это твои друзья и твоя семья. Внутреннее кольцо — это место, где правят социальные и культурные нормы ваших друзей и семьи.

Итак, если все в вашей семье имеют избыточный вес и каждый обед содержит 1000 калорий на человека, то вы можете попрощаться со своей идеей стать здоровым.

В этом случае культура вашей группы, внутренние нормы, которые определяют решения, действия, мысли, идеи и модели поведения, сосредоточены на том, чтобы есть как можно больше.

Если вы хотите добиться изменений, вам нужна поддержка вашего Внутреннего кольца. Если у вас нет этой поддержки, лучший способ продолжить — либо полностью изменить свое внутреннее кольцо, либо дистанцироваться от него.

Остерегайтесь — большинство Внутренних колец не примут тот факт, что вы хотите измениться, и будут подрывать вас во многих случаях — некоторые по привычке, некоторые из-за ревности, а некоторые из-за того, что поддержка вас будет означать, что они тоже должны измениться .

Вам не нужно разрывать связи с людьми, но вы можете сознательно решить проводить с ними меньше времени.

Наружное кольцо

Внешнее кольцо — это культура вашей компании, сообщества, округа, региона и страны. Например, в Северной Нигерии довольно сложно быть непредубежденным человеком, как бы вы ни думали, ваши друзья и ваша семья.

Внешнее кольцо — это причина, по которой молодые люди переезжают в места, которые разделяют их системы ценностей, вместо того, чтобы оставаться в своем текущем городе, округе или стране.

Иногда вам нужно изменить и ваше Внешнее кольцо, потому что его культура мешает вам измениться.

Я вижу это каждый божий день в своей стране, где культура может быть настолько токсичной, что не имеет значения, насколько велика ваша работа или насколько прекрасна ваша жизнь в настоящее время — культура изменит вас дюйм за дюймом, пока ты не станешь таким.

Четвертый квадрант — внешний коллективный

Этот квадрант фокусируется на внешнем мире коллектива, в котором проживает индивид, и занимается системами, командами, законами и правилами этого коллектива.

Этот квадрант посвящен внешним проявлениям коллективной культуры. Если большая часть среды мыслит определенным образом, они создадут институты, которые будут реализовывать этот образ мышления.

Те же правила применяются к компаниям.

Примером для компаний могут служить те менеджеры, которые думают, что сотрудники ленивы, лишены ответственности и нуждаются в постоянном контроле (или то, что называется Теорией X в управлении).

Затем эти менеджеры внедряют системы, отражающие такую ​​культуру — без гибкого графика работы, строгих правил ведения журнала, без удаленной работы и т. Д.

Однако ваши мысли могут быть другими. Вы можете поверить в то, что люди хотят ответственности, что они способны к самоуправлению, что они могут принимать правильные решения, и что менеджерам не нужно стоять на шее, если они хотят что-то сделать (в менеджменте это называется Теорией Y). .

Затем вы захотите иметь гибкий рабочий график, различные способы измерения вашей производительности (например, не время на работе, а выполненную работу) и удаленную работу, если это возможно для вашей профессии.

Это когда вы вступаете в конфликт с внешним коллективным квадрантом. Здесь у вас есть четыре варианта: уйти, упорствовать, пренебречь и высказаться.

Выход

Вы можете просто покинуть компанию / организацию / сообщество / страну и отправиться в другое место.Большинство людей решают это сделать.

Настойчивый

Это когда вы видите, что ситуация плохая, но вы решаете придерживаться ее и ждать идеального времени (или позиции), когда вы можете осуществить изменения.

Пренебрежение

Здесь вы отказываетесь от изменений, которые хотите увидеть, и просто плывете по течению, выполняя минимальную работу, необходимую для сохранения статус-кво.

Это люди, которые не заняты на работе и делают минимум необходимый минимум (что в U.С. составляет около 65% рабочей силы).

Я сделал это только один раз, и, наверное, это единственное, о чем я сожалею в своей жизни.

Голос

Здесь вы активно работаете над изменением ситуации, и ответственные люди знают, что вы хотите изменить ситуацию.

Неважно, ваша компания, сообщество или ваша страна; вы активно призываете к изменениям и не остановитесь, пока они не будут реализованы.

Собираем все вместе

Если принять во внимание все это, в теории внести изменения просто, но осуществить их непросто.Требуется работа во всех четырех квадрантах:

1. Внутренний человек — образ мышления
2. Внешний человек — поведение
3. Внутренний коллектив — культура / система поддержки
4. Внешний коллектив — законы, правила, положения, команды, системы, состояния

Некоторые из них потребуют больше работы, некоторые меньше, но вам нужно будет внести изменения во все четыре из них.

Но не позволяйте этому разочаровывать вас, потому что изменения возможны, и многие люди сделали это.Лучшее время для начала изменений было вчера, но второе лучшее время — сегодня.

Автор фотографии: Джим Лоик через unsplash.com

15 простых жизненных изменений, которые вы можете сделать, чтобы стать лучше…

Большинство из нас хотят стать лучше — дома, в офисе или просто по делам. Проблема в том, с чего именно начать?

Пару лет назад я осознал, что временами я был придурком по отношению к людям, с которыми работал, и к людям, от которых, как мне кажется, я не мог получить никакой пользы.За последние пару лет я стал намного лучше, работая над собой.

Вот некоторые вещи, которые я ввел в свой распорядок дня, чтобы каждый день становиться лучше.

1. Подумайте, прежде чем говорить

Слова могут иметь большой вес. Подумайте о том, как в первый раз ваша вторая половинка сказала вам, что любит вас. Как здорово это было? Однако слова также могут быть обидными. Вы когда-нибудь рассказывали неуместную шутку или называли кого-то писком? Вы, наверное, потом чувствовали себя довольно паршиво.

Всегда выделяйте пару дополнительных секунд, чтобы подумать о влиянии ваших слов, прежде чем произносить их вслух.

2. Примите перемены

Изменения помогают нам расти как личности. Вместо того, чтобы сопротивляться переменам, вы должны быть открыты для пробования новых вещей, даже если они вас пугают. Например, вы можете нервничать из-за того, что попробуете тот новый тайский ресторан в городе, но вы можете обнаружить свой новый любимый ресторан.

Помимо принятия изменений, вы также должны выступать за позитивные изменения.Вы можете начать программу по переработке продуктов питания или утилизации в офисе, что сделает ваше сообщество лучше.

3. Будьте благодарны

Согласно исследованиям, те, у кого есть журналы благодарности, более оптимистичны и чувствуют себя лучше в своей жизни. Кроме того, те, кто обсуждает благодарность, менее завидуют более состоятельным людям, с большей готовностью помогают другим и могут предотвратить такие проблемы со здоровьем, как ишемическая болезнь сердца.

4. Делайте правильно

Став взрослым, вы определенно должны понимать разницу между добром и злом.Допустим, вы не убираете за собакой после прогулки. Вам не нужно, чтобы кто-то напоминал вам, что вам следует навести порядок. Вы знаете, что это ваша ответственность, и что несправедливо оставлять ее там, чтобы вмешался кто-то другой.

5. Используйте свои сильные стороны

Помните, что ваши навыки и таланты — это подарок. Не позволяйте им пропадать зря. Если вы умеете играть на гитаре, поделитесь этим с другими. Это принесет радость вам и людям в вашей жизни.

6.Устраняйте свои слабости

В то же время вы также должны осознавать свои слабости. Это еще один способ, который помогает нам расти как личности. Найдите время, чтобы составить список своих слабостей и установить цели, над которыми нужно работать.

Со мной сложно иметь дело. Я это понимаю. Научитесь признавать свои слабости и устранять их, а затем находите способы исправить их.

7. Береги себя

Упражнение. Здоровое питание. Выспаться. Вы слышали этот совет тысячу раз раньше.Но забота о себе — один из лучших способов стать лучше. Например, как вы можете выйти на улицу и поиграть со своими детьми, если вы всегда чувствуете себя вялым? Как вы можете работать более продуктивно, когда вы устали? Вы не только станете счастливее и продуктивнее, но и ваши близкие и коллеги оценят это.

8. Будьте героем

Это не значит, что вам нужно надевать колготки и плащ. Это значит помогать пожилому соседу с продуктами.Открывая двери для других. Покупка чашки кофе человеку перед вами, когда его карта отклонена. Слушать друга, когда его отношения только что закончились.

9. Обращайте внимание на других

Разве это не здорово, когда кто-то спрашивает, как прошел ваш день? Постарайтесь сделать то же самое для других. Даже если вам нужно записывать напоминания в своем календаре, это может иметь большое значение для кого-то, когда вы будете следить за ними о важных событиях.

10. Перестаньте быть расточительным

Тот факт, что у вас может быть пять тарелок еды в буфете «все, что вы можете съесть», не означает, что вы должны это делать — отходы — проблема для индустрии общественного питания.Вы также можете сократить потребление воды, приняв более короткий душ, и уменьшить количество мусора за счет вторичного использования. И не забывайте, что отключение устройств от электросети, когда они не используются, может сэкономить электроэнергию. Во время вашей части, какой бы маленькой она ни казалась, она может быть действительно важна для окружающей среды.

11. Будьте любопытными

Свидетельства, опубликованные в The Huffington Post, показали, что любопытство может помочь укрепить отношения, стимулировать ваш мозг, уменьшить беспокойство, сделать вас счастливыми и помочь вам учиться — даже по неинтересным предметам.

12. Простите себя и других

Люди делают ошибки, даже если это вы делаете ошибки. И иногда эти ошибки действительно больно. Однако вместо того, чтобы тратить свою энергию на эту ошибку или чувствовать себя виноватым, простите этого человека — или себя — и сосредоточьтесь на будущем. Помните, что месть вредна для вашего здоровья, а лучшая месть — это успех и счастье.

13. Не будьте нетерпеливыми

Когда мы теряем терпение, мы раздражаемся и можем сделать то, о чем пожалеем.Спросите себя, что вы чувствуете, если кричите на ребенка или коллегу из-за того, что утром торопитесь выйти за дверь или закончить проект? Практикуя терпение, вы не только будете принимать более правильные решения, но и будете чувствовать себя лучше с каждым днем.

14. Будьте собой

Когда вы будете подлинными, вы станете более сосредоточенным, наберетесь смелости, утвердитесь в своей идентичности и сможете определить свои ценности и убеждения.

15. Перестань показывать пальцами

Я никогда не забуду, как учитель начальной школы сказал классу: «Когда ты показываешь одним пальцем, на тебя указывают три пальца.«Все мы сталкиваемся с препятствиями в жизни, но вы не можете использовать это как оправдание, чтобы сдерживать себя или расти как личность.

По словам автора и мотивационного спикера Джека Кэнфилда:

«Помните, вы и только вы несете ответственность за поддержание своей энергии. Перестаньте обвинять, жаловаться и оправдываться и продолжайте действовать в направлении своих целей — какими бы приземленными или возвышенными они ни были ».

Часть жизни растет и становится лучше с каждым днем. Какие шаги вы делаете, чтобы улучшить свою жизнь?

Ещё от Inc.

Фотография счастливого человека любезно предоставлена ​​Shutterstock.

12 действий, которые вы можете предпринять, чтобы стать лучше человеком и лучшим лидером

Мнения, высказанные предпринимателями. участников являются их собственными.

Есть определенные универсальные устремления, которые мы все надеемся реализовать в нашей жизни. Все мы хотим счастья, успеха, любви и процветания. Большинство из нас считает, что если бы мы могли делать что-то немного лучше, немного улучшать себя, мы бы стали лучше, способными осуществить наши мечты.

PeopleImages | Getty Images

Звучит хорошо, правда? Кто не хочет быть лучше? По правде говоря, никто из нас не совершенен и никогда не будет. Но это не означает, что мы должны отказываться от самосовершенствования — мы все находимся на пути к тому, чтобы стать теми, кем хотим быть. Вот 12 концепций, которые помогут вам стать лучшей версией себя.

1. Посмотрите на себя таким, какой вы есть.

Ваш путь к тому, чтобы стать лучше, начинается с понимания того, кем вы являетесь по своей сути.Речь идет о том, чтобы стать более гармоничным со своим более глубоким «я», чтобы вы понимали, что вас раздражает, что делает вас счастливым или грустным. Как ты справляешься со своими эмоциями? Как вы реагируете, когда жизнь сбивается?

Оцените свои сильные стороны, но также и свои слабости. Какие у вас отрицательные качества? В каких областях вы преуспеваете? Над какими сферами вам нужно работать в личном росте и развитии? Когда мы действительно понимаем себя, мы можем делать сознательные усилия, чтобы улучшить себя и лучше общаться с другими.

Связано: Быть начальником означает иметь возможность видеть себя другими Увидимся

2. Простите и отпустите гнев.

Когда мы прощаем, мы отпускаем гнев и враждебность, которые разъедают наше счастье и затуманивают наш разум. Прощение того, кто причинил вам боль, дает вам возможность отпустить боль прошлого. Это не значит, что вы забываете, что произошло; скорее, это означает, что вы научитесь отпускать обиду и гнев, которые в противном случае были бы бременем для вашего разума и сердца.

Избавление от негативных мыслей позволяет вам эмоционально исцелиться, дает вам покой и помогает преодолеть депрессию, тревогу и гнев, которые создают конфликты в наших отношениях. Гнойный гнев влияет на ваше психическое и физическое здоровье с такими симптомами, как проблемы со сном, ослабленная иммунная система и сердечные заболевания.

Связано: 8 шагов, чтобы отойти от прошлого, которое нужно оставить позади

3. Примите ответственность.

Перестаньте обвинять других, когда что-то идет не так.Ключевой элемент в личностном росте и становлении лучше — это научиться брать на себя личную ответственность за свои действия, включая свое поведение, эмоции и неудачи — все, что вы контролируете.

Мы часто виним других, иногда так незаметно, что даже не осознаем, что делаем это. Мы извиняемся за себя и почему в чем-то нет нашей вины.

Вы берете под свой контроль свою жизнь, когда принимаете, что только вы несете ответственность за свои действия. Чтобы сделать еще один шаг вперед, спросите себя, берете ли вы на себя ответственность за создание той жизни, которую хотите, за то, чтобы стать тем человеком, которым вы хотите быть.Или вы просто позволяете жизни происходить, а затем обвиняете мир в своих неудачах?

Связано: Если вы хотите величия, берите на себя ответственность

4. Признайтесь, когда вы ошибаетесь, и извинитесь.

Когда мы извиняемся, мы проявляем сочувствие к обидчику. Мы признаем свои ошибки. Когда мы искренне пытаемся исправить положение, мы проявляем смирение и сострадание к тем, кому мы причинили боль. У этого есть способность обезоружить тех, с кем мы плохо обращались, и залечить их эмоциональные раны, но это также может помочь нам исцелить.Невозможно выйти за рамки ошибки, пока мы не признаем ее себе и другим.

Принятие извинений позволяет нам снова подключиться и двигаться дальше. Когда кто-то извиняется перед нами, это шанс увидеть его несовершенным, но уязвимым, и напоминает нам, что все мы люди и все мы совершаем ошибки.

Связано: Сила Apt Apology

5. Будьте хорошим слушателем.

Слушать других и действительно выслушивать их непредвзято — одно из лучших действий, которые вы можете сделать для другого человека и для себя.Это показывает докладчику, что вы дорожите его мнением. Это позволяет вам наладить более тесные связи с другими и услышать точки зрения, которые в противном случае вы могли бы отвергнуть.

Мы должны стараться вовлечь в активное слушание всех людей, которые нас окружают, а не только тех, на кого мы хотим произвести впечатление. Если вы будете эффективным слушателем, это может изменить вашу жизнь к лучшему, укрепляя отношения и знакомя нас с мыслями, идеями и мировоззрениями, выходящими за рамки нашего собственного опыта.

Связано: 4 уровня слушания: почему каждый хороший предприниматель должен меньше говорить

6.Будьте вежливы.

Вежливость — это небольшой поступок доброты, который мы можем сделать для каждого, с кем мы сталкиваемся. Это нетривиальная вещь. Есть сила в том, чтобы сказать «спасибо» и «пожалуйста», тепло поприветствовать кого-нибудь или потратить время на светскую беседу. Эти мелочи вызывают у окружающих положительные эмоции, особенно при первой встрече. Разные ситуации потребуют разного уровня вежливости и формальности.

Выпить кофе или выпить с другом будет более непринужденной ситуацией с более непринужденным языком, чем официальный ужин или рабочая встреча.Но поддержание определенного уровня вежливости и вежливости всегда ценится, потому что это показывает внимательность, внимательность и доброту.

Связано: Хорошие манеры — залог карьеры и деловой необходимости

7. Уважайте других (и себя).

Уважение к другим — золотое правило, если мы хотим стать лучше, оно также относится практически ко всем остальным пунктам этого списка. Это выходит за рамки хорошего отношения к другим людям и их выслушивания, хотя это важные элементы уважения.Уважение также означает сердечное признание различий.

Важно уважать время, идеи, опыт и образ жизни других людей. Проявляя уважение, мы признаем других и осознаем важность честного отношения к другим. Это не значит, что вам нужно льстить им или соглашаться с их мнением. Вы можете с уважением не согласиться. Но если вы делаете это, обращаясь с другим человеком с достоинством, вы показываете пример того, как вы ожидаете, что к вам будут относиться взамен.

Связано: Уважение: краеугольный камень успеха

8. Ставьте перед собой цели.

Цели дают нам возможность сосредоточиться и позволяют измерить наш прогресс. Цели мотивируют нас не сбиться с пути. Начните с записи своих целей. Те, кто записывает свои цели и мечты, с большей вероятностью их добьются.

Каковы ваши личные и профессиональные цели? Каким ты видишь себя через пять лет? Через 10 лет? А каким человеком ты тогда хочешь быть? Сформулируйте эти цели позитивно — как то, что вы будете делать , а не как то, что вы перестанете делать .

Связано: 7-ступенчатая формула для постановки целей

9. Живите честно.

Личная честность — краеугольный камень того, кто мы есть и что мы отстаиваем. Честность — это часть нашей моральной основы: принципы и идеи, которые мы ценим и дорожим. Честность — это ваш личный компас, и со временем он сформирует человека, которым вы станете.

Честность — это верность своим идеалам. Это означает, что ваши внешние действия отражают ваши внутренние убеждения и ценности.Это означает делать выбор, который необходим для того, чтобы соответствовать вашим стандартам. Удостоверьтесь, что вы нашли время, чтобы понять, что для вас значит честность и как ваши решения согласуются с вашими ценностями и видением вашей жизни.

Связано: Важность честности: сейчас больше, чем когда-либо

10. Признавайте возможности для роста и изменений.

Жизнь полна неожиданных поворотов, которые мы не можем предсказать. Мы не можем не бояться перемен, потому что неизвестное всегда немного пугает.Этот страх может сдерживать нас, и, не осознавая этого, вы можете сдерживать рост в личном и профессиональном плане. Позволить себе расти и развиваться с течением времени — необходимая часть жизни и часть вашего пути.

Не отворачивайтесь от новых возможностей и не уклоняйтесь от своих обязанностей. Будьте готовы рискнуть и выйти за пределы своей зоны комфорта, и вы можете быть удивлены тем, что обнаружите. Всегда стремитесь учиться новому — образование и опыт необходимы, если вы хотите расти и стать разносторонним и лучше.

Связано: 5 способов личностного роста сделать ваш бизнес сильнее

11. Будьте частью сообщества.

Сообщество может быть географическим местом, где люди живут, играют и работают, но это также может быть виртуальное пространство, где люди общаются посредством общих идей, ценностей, убеждений и потребностей. Как бы вы ни определяли сообщество, важно, чтобы вы находили способы стать частью большой группы, и вы можете даже быть частью многих разных сообществ в зависимости от ваших интересов и происхождения.

Сообщество оказывает нам поддержку, давая нам чувство вовлеченности и связи с другими единомышленниками. Но это также дает нам возможность отдавать, помогать другим и делиться собственной мудростью и знаниями. Это включает волонтерство и работу с другими членами вашего сообщества, помогая обогатить жизнь окружающих вас людей.

По теме: Почему построение сообщества важнее создания сети

12. Примите участие в путешествии.

Помните, это постоянное путешествие.Наши действия — как мы живем, как проводим время — все это складывается. Признайте, что не все в жизни линейно. Иногда нам нужно вернуться назад, чтобы идти вперед. Попутно мы должны научиться ценить то, что у нас есть, и иметь благодарность за все, что дала нам жизнь.

Не забывайте повеселиться и позвольте веселью (и счастью) быть посыпанным в течение вашего дня. Жизнь не должна быть унылой, так что не позволяйте ей быть. Удивите себя и окружающих. Не забывайте проявлять доброту и сострадание к окружающим.Постарайтесь быть образцом для подражания для других и ведите себя так, как вы хотите, чтобы другие видели вас и запомнили вас.

Как стать лучше внутри и снаружи — развить уверенность и чувство собственного достоинства

Вы хотите найти любовь, улучшить свои обстоятельства, облегчить себе жизнь? Недавно я писал о том, чтобы быть образцом для подражания, быть лучшей версией себя , следить за тем, чтобы ваши отношения были хорошими, и сегодня я хочу поговорить о том, чтобы стать вашим идеальным я, отпустить гнев и представить ВАС 2.0 ко всем вашим отношениям. Я потратил годы на изучение этого (я все еще учусь), но я сведу то, что я исследовал, в то, что, по моему мнению, является наиболее ценным для каждого, чтобы стать лучше.

Итак, как стать лучше внутри и снаружи? Научитесь любить и принимать себя. Отпустите гнев. Быть благодарным. Поймите, что неудачи создают вашу утонченность. Не пытайтесь изменить никого, кроме себя. Разберитесь с теми частями своей личности, которые вам нравятся меньше всего, и признайте, что вы — опыт для окружающих.Делайте осознанные усилия каждый день.

Что вам мешает в жизни? Чего вы боитесь?

Вы хотите стать лучше, способным осуществить свои мечты, или в вашей жизни есть люди, которые говорят вам, что вам нужно изменить свой образ жизни?

Эта статья поможет вам обнаружить некоторые из величайших отличий, которые помогли многим другим совершить качественный скачок в становлении лучше . В этой статье моя цель — найти способы сделать вашу жизнь лучше.Найдите время, чтобы внимательно прочитать каждый раздел.

Большинство людей бегло читают, предполагая, что они уже знают предмет, или неосознанно близки к новым идеям. Я выделил несколько ключевых идей, которые помогут вам быстро просмотреть статью, если у вас мало времени.

Имейте в виду, идеи, перечисленные в этой статье, могут изменить вашу жизнь. Может быть, что-то выделяется больше всего на свете. Успокойте свой разум и успокойте свои мысли.

Найдите время, чтобы прочитать способы, которые я перечислил для вас ниже.

Что на самом деле значит стать лучше?

Хотя о списке, который я упоминаю ниже, легко говорить, но для его реализации требуется гораздо больше сердца и души, важно иметь четкое представление о том, как выглядит ваша личная утонченность.

• Научитесь любить и примите себя .
• Отпусти гнев .
• Выбирай веру, а не бойся .
• Будьте благодарны .
• Поймите , что неудач подделывают вашу утонченность .
• Не пытайся изменить кого-либо, кроме себя .
• Разберитесь с частями своей личности , которые вам нравятся меньше всего , и признайте , что вы — опыт для окружающих .
• Делайте осознанными усилиями каждый день .

Что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы стать лучше? Мероприятия по улучшению

УЧИТЬСЯ ЛЮБИТЬ И ПРИНЯТЬ СЕБЯ.

Я думаю, что это один из наиболее часто используемых советов, и, как и большинство других советов, с первого взгляда легко отмахнуться.

Вот что я обнаружил.

Вы должны научиться любить уродливые части себя, за которые вам может быть стыдно. Как только вы это сделаете и начнете делиться с другими, что это такое, это будет иметь огромное значение. то, что я делал, было корыстным по своей природе, и я был в состоянии принять уродство того, кем я мог быть, и, возможно, даже немного посмеяться над тем, насколько я «хотел спасти свою шкуру»; люблю эту часть себя, жизнь стала лучше.

Самым лучшим было то, что я осознал, что многое из того, что я делал, «жертвы», которые, как я думал, я приносил другим, были только для того, чтобы я мог хорошо выглядеть или выиграть в долгосрочной перспективе.

Моя осведомленность возросла, и в результате страх потерял свою хватку. Если вы хотите изменить свою жизнь, разберитесь с теми частями своей личности, которые вам нравятся меньше всего; если вы хотите быть лучшим другом, жить лучшей жизнью, иметь лучшие мысли, начните с признания того, что вы — опыт для окружающих.

ОТПУСТИТЕ ГНЕВ.

Гнев ядовит. Я слышал, как кто-то сказал, что держаться за гнев и обиду — все равно что пить яд в надежде, что другой человек умрет. Мы держимся за него, и он нам не служит.

По мере того, как вы прорабатываете ту часть, которую я только что упомянул о том, чтобы смотреть на свои собственные уродливые поступки и принимать себя, вы можете начать осознавать, что другие , проще говоря, имеют такую ​​же работу, чтобы выполнить со своей стороны. .Если кто-то плохо с вами обращается, это может быть частью его эгоизма.

Вы можете испытывать сострадание к другим, даже когда они действуют из своего эгоизма … осознавая… пока они не хотят смотреть на то, какими придурками они могут быть (или были), они могут винить ты.

Свобода может прийти от понимания «психологической беговой дорожки», на которой все мы находимся. Мы можем тратить свое время, обвиняя других или давя паузу на психологической беговой дорожке, беря на себя ответственность за все в нашей жизни.

Поступая так, мы можем остановиться на достаточно долгое время, чтобы узнать что-то о нашем собственном гневе и начать бороться с ним. По крайней мере, это может дать нам достаточно времени, чтобы оценить, что мы можем и не можем контролировать.

Как только вы научитесь этому для своей жизни и перестанете обвинять всех остальных во всех вещах, которые не работают так, как вы хотите, в вашей жизни, вы откроете для себя свободу. Хотя смотреть на то, чем вы не хотели владеть в своей жизни, — это трудное внутреннее путешествие.

ВЫБИРАЙТЕ ВЕРУ ПРЕВОСХОДНО СТРАХУ.

Не знаю, кто говорил, что для веры требуется не больше усилий, чем для страха. Иисус сказал: если у вас есть вера горчичного зерна, вы можете свернуть горы. В то время горчичное зерно было одной из самых маленьких вещей, которые большинство узнало бы в этой культуре. Итак, если вера не требует дополнительных усилий, почему мы остаемся в тупике?

Для меня это были 2 слова: Травматическое разочарование . Я избавлю вас от подробностей, но Я заметил, что когда я сталкивался со все большим количеством неудач, я начал просто не верить, что может случиться что-то хорошее .Кроме того, я обнаружил, что трачу свое время, пытаясь не надеяться, чтобы не разочароваться.

Я обнаружил, что стремлюсь к большему, стремлюсь к большему и снова и снова терплю неудачу. Я прочитал книгу «Наука разбогатеть» Уоллеса Д. Уоттлза.

В книге есть небольшая часть, которая предлагает

. Не от вас зависит, как дела идут хорошо. Ваша задача — делать только то, что находится перед вами, чтобы делать . Остальное развернется, и либо то, что вы делаете, будет процветать, либо приведет вас к тому, что вам нужно сделать, чтобы добиться успеха.

Перефразированная концепция науки о обогащении

Не знаю почему, но чтение этой концепции на диване в гостиной помогло мне расслабиться. Передо мной были некоторые веб-навыки и этот веб-сайт, и поэтому я продолжал писать, продолжал работать над веб-сайтами и решил не беспокоиться о том, что с ними происходит.

Я перестал тратить столько времени на то, чтобы спрашивать, что мне «делать», чтобы зарабатывать на жизнь.

Что вам предстоит сделать или над чем поработать?

ИСКУССТВО БЛАГОДАРНОСТИ

А, это часто употребляемый термин последнего десятилетия.

Какое-то время я вел дневник благодарности. Каждое утро я просыпался и записывал то, за что был благодарен.

Мой список выглядел примерно так:

• Я благодарен за свое здоровье
• Я благодарен за свое зрение
• Я благодарен, что моя кухня чистая

Я только что пролистал свой дневник , и я, честно говоря, считаю, что это полная чушь. Это недостоверный список того, за что я «должен» быть благодарен (например, я написал его на случай, если кто-то его прочитает).Это так отстойно!

Вот в чем дело.

Когда вы действительно за что-то благодарны, вы не можете сказать об этом достаточно. Возможно, вам даже трудно выразить словами чувство благодарности.

Благодарность — это опыт, отношение, это чувство. Это не список. Если вам нужно попробовать, скорее всего, вы упустили суть.

Хотя я не стану спорить о ценности ежедневного тратить время на размышления о том, за что вы благодарны, я понимаю, что благодарность как опыт сильно отличается от простых слов.

Проблема в том, что в культуре, которая предлагает такое изобилие, благодарность является товаром. Я говорю здесь за себя. Но не стесняйтесь принять это для себя, если хотите, подмигните.

Так же, как страх и вера не могут занимать одно и то же место, ни свет и тьма, ни жалоба и благодарность не могут.

Итак, посмотрите, когда вы в последний раз жаловались. На что вы жаловались? На что вы собираетесь вместе с другими и на что жалуетесь?

Мы, люди, любим жаловаться.Отпустите жалобы, выберите их принять. Это даст вам доступ к самосовершенствованию.

Благодарность как фундамент может помочь вам оказать большее влияние на жизни других людей. По мере того, как вы станете сильнее влиять (навсегда) на их жизнь, вы добьетесь большего в личном плане.

Когда в последний раз вы были благодарны за то, что оказались в пути, играя в игру жизни, как вы?

ПОНИМАЙТЕ, ЧТО НАСТРОЙКИ ПОДДЕРЖИВАЮТ ВАШЕ УЛУЧШЕНИЕ.

Неудачи, проблемы и препятствия ведут нас по пути совершенствования.

Быть лучшей версией самого себя означает находить способы чувствовать себя комфортно, будучи неудобным .

Когда на вашем пути появляются новые вещи, самое время принять процесс доработки. Принятие путешествия, приветствие всего этого возвращает нас к последнему пункту благодарности.

НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ИЗМЕНИТЬ НИЧЕГО, кроме СЕБЯ.

Благородно помогать другим, но иногда мы пытаемся помочь другим, чтобы не иметь дела с собой. Намного легче сосредоточиться на том, что другие делают неправильно. Первый шаг к тому, чтобы стать лучше, — это уделить время тому, чтобы позаботиться о своих мыслях, действиях и сознательно взять на себя ответственность за свои чувства.

Чтобы начать оценивать свой распорядок дня и взаимодействие с другими людьми, требуется смелость. Разобраться с собственным эго, принять и признать его непросто, это может быть труднодостижимым процессом. По мере того, как вы решаете один уровень неаутентичности за раз, вы даете жизнь новым, которые мешают вам видеть, где вы все еще неаутентичны.

Расслабьтесь в этом вопросе. Установите случайное напоминание в определенное время дня и забудьте о нем. Когда он погаснет, запишите, о чем вы думаете, чем занимаетесь и как вы себя чувствуете .

ДЕЛАЙТЕ ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ УСИЛИЯ, ЧТОБЫ РАБОТАТЬ ЕЖЕДНЕВНО.

Возможно, вы слышали, что повторение — это мать мастерства, но чтобы быть лучше, нужна сосредоточенность. Вы оцените ценность, если потратите время на то, чтобы по-настоящему сосредоточиться на своем (этот контент, изначально созданный при Confirmreboot.com — если обнаружил где-нибудь еще, скопировал) мысли и благополучие.

Мне нравится каждый день сосредотачиваться на коротком утверждении, которое действительно находит отклик у меня. Когда вы открываете для себя что-то новое, что вас вдохновляет, используйте это как путеводитель, чтобы найти что-то новое и новые способы стать кем-то другим в ваших собственных глазах. Найдите время, чтобы разработать ВАС 2.0.

Работайте с зеркалом:

Вот как: Встаньте перед зеркалом, скажите себе честно о том, как вы проводите свое время, какие ошибки делаете, а затем объявите, кто вы «на самом деле» (человек, которым вы всегда хотели быть) .

Оцените, живете ли вы из страха или веры.

«За свою карьеру я пропустил более 9000 бросков. Я проиграл почти 300 игр. 26 раз мне доверяли сделать победный бросок, и я промахивался. Я терпел неудачи снова и снова в своей жизни. И именно поэтому мне это удается ».

— Майкл Джордан

Лучше день за днем ​​- Как я могу совершенствоваться каждый день?

Золотое правило, когда дело доходит до того, чтобы стать другом, учителем, предпринимателем, любимым человеком и тем, кто вдохновляет других, — это отказываться от этого каждый день.Ваша ответственность — предпринять осознанные действия для достижения вашей общей цели — жить полноценной жизнью каждый день.

Не увлекайтесь попытками быстро внести гигантские изменения. Просто сосредоточьтесь на нескольких вещах одновременно. Сохраняйте устойчивость и двигайтесь в том направлении, которого вы намеревались достичь. Убедитесь, что вы остаетесь устойчивыми. По мере того, как вы это делаете, люди, мысли и идеи будут появляться и обретать форму, чтобы вести вас по пути к лучшей версии себя.

Препятствия не должны вас останавливать.Если вы наткнетесь на стену, не оборачивайтесь и не сдавайтесь. Придумайте, как взобраться на него, пройти через это или обойти это ».

— Майкл Джордан

Как наставник может помочь вам стать лучше, чем вы можете стать самостоятельно

Цель этого раздела статьи — указать вам, куда искать наставника и почему вам нужен один, как если бы я рассказывала другу.

Нет недостатка в онлайн-справке. Есть множество способов найти людей, которые помогут нам сделать, быть или иметь больше. Если не осторожно, я видел, как многие люди (в том числе и я) отделялись от своих денег, гоняясь за идеей о том, что существует образец для подражания, который знает все, а вы — не .

Вы узнаете их по плодам. Я думаю, что мир движется к большей аутентичности. Возьмем, к примеру, такого парня, как Гэри В. Что нравится многим в нем, так это то, что он сохраняет это правдой. Он позволяет людям рассказывать о своих ошибках и не изо всех сил скрывает свои ошибки от последователей.

Мне нравится слушать его точку зрения, потому что он производит впечатление простого парня, который говорит людям, чтобы они добирались до работы и становились лучше каждый день.

Насколько подлинный ты?

Когда это важно, можешь ли ты быть честным ?

Если я кое-что узнал, так это то, что люди могут видеть сквозь наши истории, самообман и ложь легче, чем мы часто думаем. Мы можем просто обмануть себя.

Дело в том, что мы все в пути.

Итак, найти коуча или окружить себя людьми, которые вызовут вас в любой момент, не только важно, но и необходимо, если вы хотите расти.

Рост не происходит в вакууме. Жизнь так не складывается.

Нам нужны другие, которые заставят нас отвечать за наши ошибки .

По моему опыту, тот, кто наставляет вас , не должен быть любимым человеком . Если они будут слишком близки, вы, скорее всего, проигнорируете то, что они предлагают. Незнакомцы, которые хорошо разбираются в своем деле. Те, кто выигрывают в жизни и имеют то, что вы хотите, — хорошее место для начала.

Вы можете быть удивлены тем, насколько люди готовы помочь вам, делясь идеями и размышляя о вашем путешествии, если вы подойдете к ним искренне.

Вам нужен наставник , который сделает за вас две вещи .

1. Слушайте вас с места величия (не волнуйтесь, я объясню)
2. Призываю вас к ответственности

Оглядываясь назад на времена, когда я вырос больше всего в жизни, я вокруг меня были друзья и наставники; друзей, которые слушали меня, как будто я уже был лучшей версией себя .

Чтобы сделать свою жизнь правильной, нужно правильно думать.

Важно помнить, что все мы находимся в ловушке цикла.

• Убеждения порождают мысли.
• Мысли порождают чувства.
• Чувства порождают действия и поведение.
• Действия и поведение приносят результаты.

Как для вас выглядит становление лучше?

Цена «хорошего»

Пища для размышлений, заслуживающая дополнительных исследований: Исследования Макса Базермана, Махзарина Банаджи и Долли Чу — ограниченная этичность.

Кто говорит, что вам следует стать лучше?

Когда дело доходит до того, чтобы стать лучше, первое, на что вам нужно обратить внимание, это то, что движет вашим желанием стать лучше. Вы пытаетесь стать лучше, потому что все вокруг говорят вам, что вы должны отличаться от того, какой вы есть? Хотя близкие нам люди обычно знают нас и помогают нам расти, это также может быть корыстным.

Остерегайтесь, если окружающим есть что выиграть, чтобы вы стали лучше.Однако, если это потому, что они действительно заботятся о вас, вам следует внимательно прислушиваться.

Если единственная причина в том, что вы думаете, что вы должны вырасти новым человеком, — это то, что вы чувствуете, что недостаточно хороши, это также опасная зона.

Что касается меня, я обнаружил, что мне действительно нужно работать над собой, большая часть которой заключалась в том, чтобы просто просеивать записи того, что люди рассказывали мне, когда я был ребенком, и чувство, что я никогда не смогу быть хорошим. достаточно. Когда я начал распаковывать все эти эмоции, я начал понимать, что было движущей силой и почему я чувствовал, что не могу быть тем человеком, которым был создан.

Во многом это было связано с тем, как я смотрел на успех, и с результатами, которые, как я думал, я должен получить.

Как насчет вас?

Почему ты здесь?

Это потому, что вы просто не получаете желаемых результатов в жизни?

Вы не зарабатываете денег , которые вам нужны?

У вас нет отношений типа , которые вам нужны?

Неважно, в каком случае лучший способ узнать , нужно ли вам вообще думать о том, чтобы стать лучше, — это просто посмотреть на свои результаты .

Реальность такова, что ваши результаты покажут вам, каковы ваши действия, а ваши действия покажут вам, каковы ваши убеждения. Как только вы поймете суть своих убеждений, вы сможете начать работать над тем, что не дает желаемых результатов.

У вас может возникнуть соблазн подумать, что вы уже это понимаете. Но если бы вы это сделали, я бы сказал, что вы, вероятно, не читали бы это прямо сейчас. Есть определенные результаты, которые вы получали в своей жизни, но они вам не служат.

Скажем, вы хотите улучшить романтические отношения . Посмотрите на свои последние 2 или 3 отношений и посмотрите, есть ли какие-нибудь общие знаменатели. Конечно, можно винить внешние вещи. Однако, если вы возьмете на себя ответственность за все отношения, как будто это ваша вина, что это вам покажет?

Как стать лучше в отношениях

Например, если все романтические партнеры ушли при одинаковых обстоятельствах. Может быть, они сказали, что вы не готовы к обязательствам.Может, сказали, что ты недостаточно взрослый. Может, они сказали, что ты слишком слабый.

Каждая из этих вещей должна быть хорошим свидетельством того, как ваше поведение проявляется в глазах других людей. В следующей части оценки вы должны рассмотреть вопрос: что я делаю, чтобы получить такие результаты?

Что сделал бы человек в отношениях, чтобы у кого-то еще было ощущение слабости? Возможно, вы ответили, что не любили принимать решения.Может быть, вы просто хотели делать то, что они всегда хотели делать. Может быть, вы просто пытались сделать их счастливыми.

Хотя это могло быть так, вы также могли заставить их чувствовать, что они должны принимать все решения в отношениях. В таком случае они могут обидеться на это. Возможно, они хотели просто расслабиться и позволить вам принимать решения вместо того, чтобы все время думать.

Хотя я, конечно, упрощаю ваши отношения, я надеюсь, что вы уловили мою мысль. Важно понимать, что мы часто не понимаем, почему мы делаем определенные вещи.С одной стороны, мы думаем, что знаем себя. Но я бы сказал, что мы на самом деле совсем плохо себя знаем. Как говорится в старой поговорке, нет.

Чтобы по-настоящему узнать себя, вы должны понять, каковы ваши действия и что на самом деле происходит в вашей голове, что приводит к этим действиям .

Обратите внимание, что для защиты моего контента, это содержание написано конфиденциальностьюreboot.com, все права защищены и, если оно было найдено на любом другом сайте, было скопировано.

Например, сегодня утром я проснулся в ярости.Я не мог заставить будильник откладывать. Я бросился с постели. Моя жена спросила меня, в порядке ли я.

Я понимаю, что для нее это опыт. Она пережила, что я просыпаюсь в гневе.

Насколько весело было бы проснуться рядом с тем, кто просыпается в гневе?

Люди — это опыт для нас точно так же, как мы для них . Не будь похожим на плохой фильм. Вы бы продолжили ходить в ресторан, где у вас продолжаются неприятные впечатления?

Как стать лучше для других

Я думаю, что ответ на этот вопрос больше в том, чтобы выяснить, каким людям в вашей жизни вам следует стать лучше в первую очередь.

Что касается меня, я всегда был склонен игнорировать людей, которые являются моими «настоящими» друзьями, потому что я слишком занят, пытаясь привлечь внимание людей, которых я уважаю и которыми восхищаюсь.

Это исходит от моих неаутентичных людей, приятных, заниженных самооценки. Я ищу одобрения со стороны других, чтобы чувствовать себя лучше.

Это так жалко, потому что, с одной стороны, я плохо отношусь к людям, которые заботятся обо мне, и я просто использую людей, которыми я восхищаюсь, чтобы чувствовать себя лучше .

И, конечно, пока я не хотел смотреть на это честно, я просто рассматривал это как попытку «окружить себя единомышленниками». Вы видите, насколько это мерзко?

Мне довелось уловить немного информации из документального фильма о рэпере Лил Пипе, и одна из вещей, которые я заметил, это то, что люди, которые на самом деле наблюдали за ним, когда он рос в славе, начали указывать, что у него было все эти новые друзья «хорошей погоды».

Поскольку дела шли хорошо, они были там, но вопрос был в том, кто на самом деле был рядом с ним? Не из-за славы и удачи, а из-за того, что они заботились о нем.

Проведите инвентаризацию своей жизни и спросите себя, кто ваши друзья. Вы можете быть удивлены тем, что обнаружите. Как только вы определились, кто они, по-настоящему проявите к ним интерес .

Библия правильно сказала об этом. Поступайте с другими так, как хотите, чтобы они поступали с вами. Матфея 7:12

Старое доброе золотое правило.

Но на практике это означает заботу об интересах других, как если бы они были вашими собственными. Как это выглядит на практике с людьми?

Вот несколько способов:

• Развивайте осознание своих интересов и жизни
• Будьте верны им
• Защитите их
• Всегда знайте, как ваши действия повлияют на их жизнь
• Подумайте о них (спросите себя ) каково было бы быть ими? Итак, вы можете видеть их глазами.

Мне нужно упомянуть кое-что, что следует учитывать при общении с другими. Это большая проблема, и ее может быть немного сложно отличить и понять.

Само собой разумеется, что делать эти вещи просто потому, что вы хотите выглядеть так, будто вам небезразлично, — это не дружба, это манипуляция.

Манипуляции — это то, что оттолкнет других, может стоить вам многих отношений. Будьте начеку. Все мы способны манипулировать.

Как стать лучше и быть счастливым

Этот вопрос заставляет меня немного перевернуться, потому что этот вопрос имеет отправную точку в обратном направлении.Я говорю, что единственный способ — стать счастливым, и тогда вы станете лучше для всех, кто вас окружает. Даже незнакомые люди будут воспринимать вас так, чтобы сделать их счастливее.

Вот как я вижу счастье. Счастье в целом — это свобода быть тем, кем вы хотите быть, полностью самовыражаться; чувство принадлежности, душевное спокойствие и высокий уровень уверенности в своем будущем и некоторая степень неуверенности в данный момент, что помогает поддерживать интерес.

Я обнаружил, что один из способов достичь счастья — это проявлять веру в то, что вы можете стать лучше.

Я не стану долго обсуждать самореализацию и счастье, так как это займет слишком много времени.

Но в одном документальном фильме о счастье исследователи рассмотрели датские семьи, которые жили в совместном жилье, и каждая семья по очереди готовила еду и помогала своим соседям.

Чувство сопричастности и поддержки высоко, и их счастье было непревзойденным.

Итак, что находится в меню, если вы ищете что-то, что улучшит ваши отношения с другими?

На Западе, где мы очень ценим независимость и дух новаторства, существует искушение, что нам нужны другие люди в нашей жизни. Вероятно, нам нужно что-то изменить. Иногда мы можем запутаться в том, как должны выглядеть другие люди в нашей жизни. Вшиваем ли мы в окружающих нас людей?

Если у вас уже есть чувство принадлежности, значит, вы на правильном пути к счастью .Если чего-то не хватает, присоединяйтесь к группе с единомышленниками, станьте волонтером. Черт возьми, займись личным ростом, подмигни. Я ни разу не пожалел о той работе, которую вложил в этот опыт.

Тебе тоже.

Свобода самовыражения — это настоящее путешествие в нашей жизни, но также даст вам доступ к счастью . Я говорю искренне, в стиле Гэри В. Это не подлинность ради подлинности. Знаешь, просто для того, чтобы казаться подлинным. Это настоящая чистая честность в отношении того, кто вы есть (и не являетесь) .

«Успех идет от неудачи к неудаче без потери энтузиазма». Уинстон Черчилль

Краткое изложение того, как стать лучше для других

Ощущение, что нам нужно развиваться в кого-то, кто больше, чем «кто-то», которым мы уже являемся, универсально.

Почти каждый хочет иметь больше, чем имеет. Каждый хочет быть кем-то большим, чем он уже есть, и каждый хочет делать больше, чем он делает сейчас.

Я считаю, что это стремление к расширению жестко запрограммировано в нас нашей ДНК или нашим создателем. Кто-то может сказать, что у нас разум Божий. Кто-то может сказать, что наша ДНК превратилась в это за тысячелетия, и именно так мы выживаем лучше всех.

Но будь вы предприниматель, рабочий, сидящая дома мама или безработный, у всех нас есть ум, который можно развивать. Мы все можем вырасти в улучшенную версию самих себя по отношению к другим.

Мы можем коллективно превратиться в кого-то, кто приносит больше удовольствия другим:

• кто-то более добрый
• кто-то более заботливый
• кто-то подлинный
• кто-то верный
• тот, кто обращается с другими так, как они хотят, чтобы с ними обращались

Многие пытаются измениться по неправильным причинам.Многие поступают так, чтобы доставить удовольствие другим. Но мотивы должны быть правильными, иначе изменения не будут долгими. Может быть, вы предприниматель и имеете представление о том, каким должен быть предприниматель, поэтому вы подражаете тому, кем восхищаетесь. В общем, в этом нет ничего плохого, но если вы хотите быть владельцем бизнеса, чтобы произвести впечатление на других, то, вероятно, вы делаете это по неправильным причинам.

Не работайте над собой просто для того, чтобы выглядеть лучше, делайте это, потому что вы хотите испытать более высокий уровень свободы, душевного спокойствия, чувства принадлежности и удовлетворенности .

Спасибо, что провели со мной все это время. Я действительно ценю, что вы нашли время в своей занятой жизни, чтобы обдумать то, что я написал на бумаге. Я надеюсь, что это принесло вам пользу.

Я надеюсь, что когда вы посмотрите на себя в зеркало и заметите, где вы сделали что-то плохое по отношению к другим, возложите на себя ответственность за свои действия.

Я надеюсь, что ты прав с самим собой, и я надеюсь, что ты сможешь посмотреть в зеркало и полюбить того, кого видишь, не глазами тех, кто тебя критиковал, а глазами того, кто тебя формирует. в лучшую версию себя и видит потенциал того, в кого вы превращаетесь.

Я желаю вам всего наилучшего на пути к самопознанию.

25 способов стать лучше

Раскрытие информации: эта статья может содержать партнерские ссылки, что означает, что без дополнительных затрат для вас я могу получить комиссию, если вы перейдете по ссылкам и сделаете покупку.

Как мы можем стать лучше?

Когда дело доходит до того, чтобы стать лучше и стать великим человеком, мы часто больше сосредоточены на достижениях. Однако быть великим человеком — это не то, что у нас есть, а то, что мы даем.

Немногие из нас активно делают доброту частью своего личного роста. То, что вы даете, длится долго. Не обязательно материально, потому что отдавать не всегда означает просто отдавать физически. Вы также можете отдавать время, энергию и любовь. То, что вы даете, сохраняется в сердцах и умах людей, а также в нашем собственном. Чтобы стать лучше, мы должны проявлять доброту, щедрость и отдачу в нашей повседневной жизни.

Доброта — это то, что кажется очень простым, но немногие из нас на самом деле находят время подумать о ней и действовать в соответствии с ней.Мы целый день заняты собственными проблемами.

В доброте и щедрости столько силы. А это значит надо. Вот 25 способов стать лучше и как стать добрее, практиковать это и сделать это частью своего образа жизни.

1. Читать книги

Чтение книг не только может позволить вам узнать и понять опыт, жизнь и мировоззрение других людей, но и наука показывает, что чтение книг на самом деле укрепляет и усиливает наше сочувствие.Сочувствие позволяет нам лучше понимать других, отличных от нас, и проявлять сострадание к разным людям, что делает нас более склонными вносить свой вклад, помогать другим, проявлять любовь и поддержку и делать добро.

2. Развивайте мышление изобилия

Когда вы настроены на изобилие, этого всегда достаточно. Всегда хватает времени, денег, любви, ресурсов. Люди, которые работают из-за изобилия, как правило, люди, которые отдают и делятся с другими.

С другой стороны, людьми с менталитетом дефицита движет страх, потому что они верят, что этого никогда не бывает, поэтому они будут стремиться крепко держаться и привязываться к вещам, с меньшей вероятностью делиться и отдавать, будут копить, и будьте мучительно бережливы.

Итак, люди, движимые мышлением изобилия, действуют из любви и радости, в то время как люди, движимые мышлением дефицита, действуют из страха.

3. Слушайте больше, спрашивайте больше

Когда вы слушаете и спрашиваете больше, вы лучше можете узнать и понять других. Сострадание и сочувствие — это приобретенные эмоции и поведение.

В разговоре на самом деле большинство людей не слушают. Большинство из нас просто пытается сказать то, что нам нужно сказать, или думает о том, что мы должны сказать дальше, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, чтобы сначала выслушать.

Большинство людей также в основном говорят о себе, а не задают вопросы о собеседнике. Мы можем думать, что разговоры о себе заставят других людей полюбить нас и подумают, что мы крутые и интересные, но люди с меньшей вероятностью будут любить нас, когда мы будем больше говорить о себе, а не о другом человеке.

И не только это, когда мы говорим о другом человеке, который задает ему вопросы и узнает о нем, у нас больше шансов не только завести нового друга, но и узнать что-то новое.

4. Прощение

Когда мы держимся за обиды и отказываемся отпускать обиду и негативные эмоции, связанные с людьми и ситуациями, мы причиняем вред только себе и окружающим, а не только тем, кого мы отказываемся прощать.

Люди, которые верят, что люди могут меняться и расти, с большей вероятностью будут снисходительнее к другим. Очень легко ненавидеть и удерживать эти обиженные эмоции, особенно если другой человек не выказывает раскаяния, но прощение позволяет нам бросать вызов самим себе, расти и исцелять себя через любые обиженные чувства.

Прощающие люди также с меньшей вероятностью будут осуждать и с большей вероятностью не обязательно потворствуют, но принимают, понимают и уважают других, их ситуации и поведение. Уважение в смысле элементарной человеческой порядочности. У каждой мысли, поведения и действия всегда есть причина.

5. Приемка

То, как мы относимся к другим, обычно зависит от того, как мы относимся к себе. Когда мы учимся принимать вещи о себе и своей жизни, становится легче принимать и других.Как и прощение, принятие не означает снисхождения. Это просто означает не бороться и не сопротивляться тому, что есть, будь то мы сами или другие. Принятие означает не просто осознавать факты, а просто жить с ними в мире, даже с теми, которые мы хотим изменить или которые нам не нравятся.

Принятие означает не пытаться изменить других. Просто принять их такими, какие они есть. Может быть трудно понять, почему некоторые люди думают, говорят и делают то, что делают.

6. Смирение

Смирение — это способность осознавать, насколько мы маленькие, что мы всего лишь кусочек чего-то огромного.Это знание того, что мы не более важны и ценны, чем кто-либо другой. Смирение позволяет нам отойти от собственной точки зрения и задуматься о том, как у других есть своя полноценная жизнь и проблемы.

Смирение заключается в том, чтобы не быть настолько эгоистичными и эгоистичными, чтобы мы не осознавали и не осознавали потребности и желания окружающих нас людей. Некоторые из них могут совершенно не осознавать этого, потому что мы так сосредоточены и поглощены своими собственными потребностями, желаниями и проблемами.

Все эти разговоры в СМИ и блогах о любви к себе и достижении наших собственных целей и успеха могут преувеличивать нашу важность по отношению к другим, даже не осознавая этого.Когда дело касается нас самих и нашей роли в мире и обществе, очень легко стать настолько ограниченным и развить туннельное видение. Мы, люди, склонны направлять на себя внимание, даже когда не хотим. Мы беспокоимся о том, как мы выглядим, что говорим, как мы говорим, что думают о нас другие.

Практика смирения поможет привлечь внимание и привлечь внимание других к их собственной выгоде.

7. Щедрость

Щедрость — это умение отдавать только по одной причине, кроме желания отдавать или вносить вклад просто ради этого.Его не следует путать с тем, что вы делаете что-то для других людей по причинам, по которым вы ожидаете чего-то взамен, например, за услугу в ответ или за то, что вы им понравитесь.

Щедрость возникает из желания быть щедрым. Это искренне и искренне. Это не «О, я действительно не хочу этого делать, но я просто веду себя хорошо». Вы должны захотеть.

8. Не доставляйте людям удовольствие и будьте искренними

Когда вам угодно, это не настоящее. И люди определенно это чувствуют и могут сказать.Это никому не приносит пользы. Человек, который получает ответ, чувствует себя некомфортно и, как и другой человек, действует из-за своих обязательств.

Вы когда-нибудь встречали кого-нибудь, кто был бы очень мил с вами, но груб с рабочими и официантами? Или они всегда хвалили вас, но всегда имели что сказать обо всех остальных? Или они осыпали вас подарками и «любовью» только потому, что хотели получить что-то взамен или чтобы манипулировать вами? Это похоже, и эти люди вполне могут нравиться людям.Они просто хотят, чтобы они нравились всем, если это им выгодно.

Но это не нравится большинству людей. Удовлетворение людей часто происходит из-за страха и беспокойства, страха быть отвергнутым и низкой самооценки, что приводит к более низким стандартам, позволяя людям ходить вокруг нас и бояться сказать «нет».

Никогда не пытайтесь быть щедрым ради того, чтобы понравиться. Это не щедрость. Это приятно людям. И люди часто видят это насквозь.

9. Изучите язык тела и социальные сигналы

Исследования показали, что одно из основных различий между мозгом психопата и нормальным мозгом состоит в том, что мозг психопата не может читать выражения страха у других людей, как нормальный мозг.Было обнаружено, что очень щедрые люди могли прочитать эти выражения у других больше, чем обычно. Способность понимать и читать других с помощью их языка тела, выражения лица и социальных сигналов, тем лучше мы понимаем других и тем более чуткими и добрыми мы являемся.

Иногда люди плохо обращаются с другими и причиняют им неудобства непреднамеренно, не потому, что они пытаются это сделать, а потому, что они не осознают этого. Они не могут читать, когда другим людям неудобно или страшно.Когда мы можем выучить этот язык, мы становимся более внимательными к другим, потребностям и желаниям, и тогда мы можем соответственно адаптироваться.

10. Узнайте об отношениях, коммуникативных навыках, харизме и психологии

Все эти вещи не только помогают нам больше общаться с другими, но и помогают нам лучше понимать других. Когда мы реализуем идеи из этих учений, например, научимся активно слушать, быть лучшим другом, партнером, матерью, отцом, дочерью, сыном, сестрой, братом и т. Д.мы становимся более способными и более склонными к доброте и состраданию по отношению к другим. В целом мы становимся лучше.

Психология человека научит вас, что каждая человеческая мысль, эмоция и поведение понятны и чаще всего предсказуемы. Да, у нас есть свобода выбора, но мы не работаем в вакууме. Для всего всегда есть причина. У нас есть недостатки и бесчисленное количество когнитивных предубеждений.

На людей влияет наша среда, от нашего воспитания до сверстников и нашего прошлого опыта.На нас может даже повлиять Проклятие знаний , которое может затруднить понимание других из-за того, что мы, , знаем, . Может быть трудно понять, как живут другие без того, что мы уже знаем. Психология не обязательно извиняет поведение, но объясняет его.

11. Научитесь любить «нелюбимое»

Я узнал об этом от моего друга, который был учителем в средней школе. Он сказал мне, как важно для него как учителя любить тех, кого любить труднее или кого по воспитанию или обществу считали нелюбимыми.

Любить нелюбимого или людей, которые абсолютно ничего не могут для вас сделать, — это не только то, что нужно, но и приходит только из чистой радости и любви от всего сердца. Это проникновенно. Это приятно, и неприязненные люди отчаянно в этом нуждаются.

12. Спросите себя, что бы сделала любовь?

Задав этот вопрос, вы сможете найти лучший вариант во многих ситуациях и с множеством проблем. Любовь решает проблемы.

Когда вы спрашиваете, чем бы вы хотели заниматься, вы избегаете импульсивности, позже сожалеете о своих действиях и создаете новые ошибки и проблемы.Вместо того, чтобы реагировать на то, что вам сказали или сделали, вы проявляете инициативу. Вы действуете изнутри с любовью и искренностью.

13. Расширьте свой круг

Это не значит, что вы должны дружить со всеми, но вы должны попытаться взаимодействовать с людьми за пределами вашего круга и дать им шанс. Поговорите с ними, проведите с ними время, учитесь у них, узнайте и поймите их.

Мы можем быть ограничены нашими собственными узкими кругами, потому что наши друзья, вероятно, имеют схожие с нашими убеждения, мнения и идеалы.Мы часто не сталкиваемся с проблемами и не узнаем ничего нового, если будем придерживаться одних и тех же людей, средств массовой информации и т. Д.

14. Соблюдайте порядочность

Принципиальность — это основа того, как стать лучше. Практика честности состоит из вопросов, переосмысления и оспаривания ваших систем убеждений, идеалов, стандартов, ценностей и поведения и того, служат ли они вам.

Затем нужно соответствовать этим ценностям и постоянно проверять себя, чтобы убедиться, что это так.Это важно не только для доброты, но и для вашего собственного психического здоровья. В конце концов, вы тот, кто должен жить с собой до конца своей жизни.

15. Будьте прямолинейны, честны и разрешайте ситуации по телефону

.

Это лучший способ справиться практически с любой ситуацией. Это также помогает избежать дальнейших проблем и конфликтов. Нечестность, нечестность и уклонение могут навредить другим гораздо больше, чем прямолинейность. Хотя прямолинейность может повредить, люди ценят это.Гораздо больше больно быть призрачным и растерзанным, чем быть отвергнутым с искренностью.

Исследование показало, что люди ненавидят отсутствие закрытия больше, чем плохие новости или несчастливые концовки. Это имеет смысл, почему мы будем продолжать смотреть дерьмовые фильмы и телешоу, просто чтобы увидеть, что происходит. Когда нам осталось недоумевать

16. Спросите себя: «Как я могу оказать положительное влияние на кого-то сегодня, или как я могу облегчить чью-то жизнь, или как я могу помочь кому-то сегодня?»

Убедитесь, что вы поддерживаете своих друзей как в хорошие, так и в плохие времена.Быть рядом с кем-то — это не только тогда, когда ему нужна помощь или когда наступают тяжелые времена.

Также приятно быть рядом, когда у них есть хорошие новости или что-то важное, чем они могут поделиться, или когда они хотят отпраздновать свой успех вместе с вами. Людям нужна эмоциональная поддержка как в хорошие, так и в плохие времена.

Этот вопрос также может помочь переосмыслить социальные взаимодействия. Вместо того, чтобы обращать внимание на себя, задаваясь вопросом и думая о том, что думают другие, подумайте, как вы можете оказать положительное влияние на жизнь этого человека.Даже искренняя улыбка или смех — это здорово, особенно когда у кого-то обычный или плохой день.

Вы хотите быть человеком, который скрасит чей-то день, а не тем, кто только усложнит его или испортит настроение.

17. Спросите кого-нибудь

Большинство людей не предлагают помощь, пока их об этом не попросят. И большинство людей не хотят просить о помощи. Мы — очень независимая, индивидуалистическая культура на Западе. Дело в том, что большинство из нас нуждаются в помощи, по крайней мере, однажды в течение дня.

Никто из нас не стал бы тем, кем мы являемся или нынешним, без помощи и доброты других.

Если вы видите кого-то, кому, по вашему мнению, нужна помощь, спросите, не нужна ли ему помощь. Если вы не спросите, этот человек не получит никакой помощи, и вы упустите возможность связаться с кем-то и изменить его жизнь. Даже отсутствие попыток или вопросов означает, что вы уже терпите неудачу раньше времени.

18. Обратитесь к другу, члену семьи, знакомому

Это никогда не повредит, и никогда не знаешь, нужно ли это кому-то в данный момент.Как было сказано в предыдущем пункте, большинство людей не обращаются к другим из-за гордости и страха, и даже если они обратятся к ним, они не скажут прямо: «Привет, мне грустно» или «Я нужен друг. Давай поговорим или пообщаемся ».

Регистрация и общение по единственной причине, кроме как для того, чтобы делать такие изменения в жизни людей. Даже если они самые счастливые в своей жизни, они хотят общаться с другими. Кто бы не хотел делиться своей радостью, счастьем и волнением с другими?

19.Сделайте выбор и развивайте доброту как привычку

Сосредоточьтесь на намеренной и проактивной доброте. Большинство из нас реагируют. Мы добрые, когда кто-то добр к нам, но когда кто-то показывает нам средний палец, мы быстро возвращаем его обратно.

Доброта — это выбор, который мы можем сделать. Нам не нужно реагировать. Мы можем проявлять инициативу и проявлять доброту, когда нам не нужно или , когда это сложно. Вот где происходит личностный рост.

20.Начни с малого

Люди могут подумать: «О, у меня нет времени пойти работать волонтером». Или: «Ой, у меня недостаточно денег, чтобы сделать пожертвование». Но они не понимают, что доброта не должна отнимать у вас время, и это на 100% бесплатно. Все, что для этого нужно, — это мысль и действие. Улыбка бесплатна и не требует времени, когда вы приходите на работу, проезжаете мимо незнакомцев или проверяете товар в продуктовом магазине.

Даже один календарный день в году для волонтерской работы или общественных работ — это мало, но может иметь огромное значение.

21. Все больше и больше

Когда дело доходит до доброты и вклада, вы можете сделать все возможное. Я думаю, это так здорово. Это также не означает жертвовать целую кучу денег. Вы можете проявить творческий подход в отношении добрых дел!

Когда дело доходит до того, чтобы стать лучше, мы не просто хорошие люди, чтобы стать великими людьми. Намного легче довольствоваться тем, чтобы стать хорошим человеком и упустить возможность стать великим человеком.

Большинство людей не думают о доброте, если речь не идет о собеседовании при приеме на работу или о романтических перспективах.

Недавно я прочитал о женщине, которая попала в новости о том, что привозила в рейс сумочки с вкусняшками для всех, включая всех пассажиров и летный экипаж. Она хотела это сделать, потому что у нее был день рождения, и она подумала, что это будет забавная идея. Это оказало такое огромное влияние на ее жизнь, что сейчас она сосредоточена на распространении идеи доброты, и она говорит об этом.

Она даже не ожидала, что попадет в новости, но до сих пор регулярно получает электронные письма о том, как принести в рейс чемоданы с подарками.

22. Освободите для этого место и время

Не перегружайте себя. Стратегически подходите к своему расписанию. Кроме того, спланируйте это. Если вы хотите внести больший вклад, включите это в свое расписание. Изучите то, что вас интересует, изучите и спланируйте. Вы можете использовать этот список для идей или создать свои собственные!

23. Рискуйте

Иногда быть добрым может быть неудобно. Люди могут отвергнуть вас, не сказать спасибо, бросить на вас неодобрительный взгляд и отмахнуться.Но все это не имеет к вам никакого отношения. Хорошо то, что у большинства людей такой реакции не бывает. В любом случае наш страх может помешать нам быть добрыми.

Практика навыка принятия риска полезна, когда дело доходит до доброты, потому что это часто приходит с выходом из зоны комфорта и разговором с людьми, которых мы не слишком хорошо знаем. Нам очень легко быть добрыми и щедрыми по отношению к нашей семье, друзьям и близким нам людям, но не так много, когда дело касается незнакомцев и людей, которых мы не очень хорошо знаем, особенно когда это сделано намеренно и намеренно, а не по удобству.

24. Празднуйте людей

Помните о людях не только о днях рождения, но и о важных моментах их жизни, помимо обычных дат. Это окажет значительное влияние на жизнь людей. Это что-то такое маленькое, но оно так много значит для людей, когда вы это делаете.

25. Прекратить судить

Когда вы судите, вы рискуете ошибиться в отношении кого-то. Когда вы взаимодействуете с кем-то, вы видите только один угол. Один снимок. Один момент.

Мы так мало видим и знаем, что судить бессмысленно.Это нелогичный поступок. Это наш мозг, ленивый и желающий классифицировать людей вместо того, чтобы углубляться и пытаться учиться и понимать.

Когда вы судите, не хватает контекста, фактов и понимания. Судить — это невежество.

Судейство — это оправдание, которое помогает не быть добрым. Это оправдание. К тому же это отвратительный тип самоутверждения. Суждение — это форма мысли, что вы выше по значимости и «лучше», чем кто-либо другой.

Судейство — это не только предположения. Это грубое упрощение. По сути, это закрытие вашего разума для кого-то из-за ваших мнений и убеждений и из-за того, что вы делаете знаете или думаете, что знаете, а не то, чего вы не знаете или могли не знать.

Мы так многого не знаем о других людях, даже о людях, с которыми мы близки. Мы так мало знаем о том, что на самом деле происходит в жизни других людей, об их прошлом, ситуациях, переживаниях, мыслях и эмоциях.

Вместо того, чтобы судить, постарайтесь понять, принять и отдать преимущество сомнениям.

Надеюсь, эти способы и советы вдохновили вас стать лучше и помогут вам в этом! Расширяясь за пределы наших личных достижений в становлении лучше, мы действительно вырастаем и становимся великим , потому что это становится меньше о нашей личности и больше о коллективном уровне. Это правда и почти буквальное расширение и рост нас самих.На самом деле, чтобы стать лучше, по иронии судьбы, становится меньше о себе и больше о других, даже если речь идет о нас самих.

Станьте лучше: руководство из 7 шагов

Все совершают ошибки, но иногда, когда вы думаете о том, чего вы достигли, как вы себя вели и что вы должны для этого показать, вы думаете: я должен быть лучше.

Хорошая новость в том, что никогда не поздно что-то изменить. Если вы одержимы идеей стать лучше — что бы это ни значило для вас — вы всегда можете получить необходимые для этого навыки.Вот пошаговое руководство, как улучшить себя во всех отношениях, чтобы вы чувствовали себя лучше.

---

Перечислите свои страхи, слабости и недостатки

Для начала сядьте с ручкой и бумагой и начните перечислять все, чего вы боитесь. Затем перечислите то, что у вас плохо получается, и попытайтесь выяснить, почему. Не стоит торопиться с этим процессом; Вы должны дать себе неделю или больше, чтобы поразмыслить над всеми способами, в которых вы не в лучшем виде.

Это кажется нелогичным.Почему бы вам начать свой путь к тому, чтобы стать лучше, сократив себя? По правде говоря, перечисление этих так называемых недостатков — единственный способ улучшить себя, потому что это позволяет увидеть, в чем вы несовершенны. Кроме того, вы должны не только составить собственный перечень страхов, слабостей и недостатков, но также попросить близких друзей и членов семьи провести такую ​​же инвентаризацию за вас. Если вы подойдете к этой практике с правильным мышлением, предметы, которые они вам возвращают, не причинят вреда; они помогут вам на пути к самосовершенствованию.

Сделайте ваши цели достижимыми

Затем вам следует взглянуть на эти составленные списки и начать разрабатывать цели, чтобы стать лучше.

Однако не любые голы подойдут. Например, если вы обнаружите, что слабы в области щедрости — то есть вы редко отдаете себя на пользу другим, — ваша цель не должна заключаться в том, чтобы «быть более милосердным». Скорее, вам нужно быть УМНЫМ со своими целями :

• S : специфический, значительный, растягивающийся
• M : измеримый, значимый, мотивационный
• A : достижимый, ориентированный на действия, согласованный
• R : актуальный, разумный, полезный, ориентированный на результат
• T : привязанный к сроку, осязаемый, отслеживаемый

Следовательно, лучшей целью для повышения щедрости может быть «пожертвовать 6 процентов своего дохода в местную благотворительную организацию к этому времени в следующем году.”

---

Береги себя

Вы никогда не будете придерживаться своей главной цели — стать лучше, если не чувствуете себя лучше.

Таким образом, вы должны быть здоровы — морально и физически. Вы можете найти время, чтобы записаться на прием к врачу, чтобы пройти медосмотр. Взрослые, которые делают это, часто узнают, что им нужно уделять больше внимания своему холестерину или что у них слишком высокое кровяное давление.

Вы также можете нанять физического тренера или диетолога, который сможет более эффективно направить вас в достижении ваших целей в фитнесе.

При необходимости вам также следует нанести визит консультанту или терапевту, который поможет справиться с любыми основными психическими расстройствами, требующими лечения или приема лекарств. Как только вы поправите свое здоровье, вы будете лучше подготовлены к саморазвитию.

На новую работу

Многие люди не являются хорошими людьми, потому что им не нравится на работе.

Неудовлетворенность карьерой может возникать из-за множества проблем, от недостаточной оплаты и льгот до скучных или утомительных повседневных задач.Если вы обнаружите, что боитесь идти на работу — даже боитесь спать, потому что вам придется проснуться и пойти на работу, — вероятно, уже давно пора искать новую работу.

Прежде чем вы начнете подавать заявление к аналогичным работодателям, вы должны подумать, недовольны ли вы своей нынешней должностью или недовольны своей нынешней карьерой. Если последнее, возможно, вы захотите вернуться в школу, чтобы получить квалификацию для карьеры, которая больше соответствует вашим увлечениям, и карьеры, которая позволит вам почувствовать себя хорошим человеком.Например, вы можете посмотреть онлайн-программы, аккредитованные CACREP, которые подготовят вас к карьере консультанта, или вы можете заняться какой-то некоммерческой работой. Независимо от того, какой путь вы выберете, вы должны убедиться, что работа, которую вы найдете, вызывает у вас желание работать.

Общайтесь лучше

Один из самых простых способов стать лучше — стать мастером общения.

Плохое общение вызывает проблемы, которые, в свою очередь, вызывают стресс и страдания у вас и у окружающих.Есть несколько серьезных коммуникативных ошибок, которых можно избежать, чтобы улучшить общее впечатление, например, не объяснять свои чувства или не обращать внимания на свой тон и язык тела.

Вы можете практиковать , улучшая свои коммуникативные навыки в любое время и в любом месте; Если вы хотите называть себя хорошим человеком, плохому коммуникатору нет оправдания.

Думайте о других людях

Вы сосредоточены на самосовершенствовании, а это значит, что вы больше думаете о других людях.

Хорошие люди не эгоистичны; они обращены наружу, обращая внимание на мысли и чувства других. Лучшие люди посвящают часть своих ресурсов, будь то время, энергия, деньги или материальные блага, другим, возможно, добровольно или жертвуя благотворительным организациям, либо помогая друзьям, семье и незнакомцам.

Даже когда вы устали, испытываете стресс, болеете или иным образом не склонны ставить других выше себя, вы должны, по крайней мере, учитывать их комфорт и счастье в своем поведении.Таким образом, люди всегда будут думать о вас как о хорошем.

Подробнее см. На наших страницах Emotional Intelligence .

Продолжайте совершенствоваться

Наконец, первый раз, когда вы слышите, как кто-то называет вас «хорошим», не должно быть в последний раз, когда вы думаете о попытках стать лучше.

Самосовершенствование — это постоянная борьба; нет финиша или вершины, которые говорят вам, когда вы закончите. Хороший человек не совершает одно хорошее действие, поэтому вам нужно стремиться быть хорошим в большинстве своих поступков, чтобы заработать положительную репутацию.К счастью, добрые дела в конечном итоге превращаются в добрые дела. Если вы достаточно долго ведете активный образ жизни, вы, вероятно, обнаружите, что доброта становится привычкой, без которой вы не можете жить.

---

Дополнительная литература по навыкам, которые вам нужны

---

Руководство по личному развитию «Навыки, которые вам нужны»

Узнайте, как ставить перед собой эффективные личные цели и найти мотивацию, необходимую для их достижения. В этом суть личного развития, набора навыков, призванных помочь вам полностью раскрыть свой потенциал на работе, в учебе и в личной жизни.

Второе издание или пользующаяся спросом электронная книга идеально подходит для всех, кто хочет улучшить свои навыки и учебный потенциал, и она полна простой и понятной практической информации.