Болит спина и висит живот после родов. Если выпал живот после родов

Содержание:

Нередко через какое-то время после рождения ребенка у молодой мамы начинает буквально «сыпаться» здоровье – болит спина, мучает недержание мочи, появляются проблемы с пищеварением. Часто это последствия беременности, к которой организм женщины оказался не совсем готов. Можно ли от них избавиться – и желательно в домашних условиях?

Что же входит в «черный список» последствий беременности, который знаком большинству рожавших женщин? Скорее всего, в этом перечне вы найдете и ваши проблемы:

• «выпавший» живот;
• недержание мочи;
• боли в поясничном отделе позвоночника;
• и даже межпозвонковые грыжи и протрузии.

Чаще всего эти беды связаны с неподготовленностью женского организма к вынашиванию ребенка. И речь сейчас не о комплексном приеме витаминов, отказе от вредных привычек и других стандартных рекомендациях. Укрепление мышечного корсета, исправление осанки и других проблем с позвоночником и опорно-двигательным аппаратом, лечение заболеваний пищеварительной системы — вот то, что заслуживает пристального внимания, но о чем нередко забывают.

 

Когда малыш уже появился на свет и проблемы у порога, пришла пора заняться их устранением. 

Висцеральный массаж

Это уникальная по эффективности методика массажа внутренних органов. Техники, которые каждый может выполнять самостоятельно без дополнительного инвентаря в домашних условиях. 

Все то время, пока малыш растет в животике у мамы, он давит на внутренние органы, позвоночник, мышцы и кости таза. Такие нагрузки не проходят даром для организма. После родов, особенно в тех случаях, когда до беременности у женщины имелся сколиоз, могут возникнуть спайки в кишечнике. Результат этих спаечных процессов — проблемы с пищеварением, гнилостные отложения, интоксикация организма, недостаточная всасываемость питательных веществ.

Массаж внутренних органов нормализует их работу, устраняя те самые спайки. Систематические процедуры висцерального массажа избавят от «выпавшего живота» и проблем с мочеиспусканием. Главное — освоить методику висцеральной терапии (это не так сложно, как кажется) и регулярно проводить самомассаж.

Вакуум живота

Превосходный способ укрепления брюшной стенки, которым можно пользоваться, не отвлекаясь от домашних дел. Во время мытья посуды, укладывания ребенка спать, просмотра любимого сериала не забывайте втягивать живот на выдохе и удерживать его в таком положении, как минимум 15 секунд.

Помимо укрепления брюшной стенки, это простое упражнение прорабатывает поперечные мышцы пресса, тонизирует внутренние органы и избавляет от боли в пояснице. К сожалению, вакуум живота не воздействует на внутренние мышцы таза, которые после вынашивания ребенка оказываются в весьма плачевном состоянии. Впрочем, существуют целые комплексы упражнений, направленных на прицельную работу с этой группой мышц.

Лечение плоскостопия в домашних условиях

Изменение формы стопы, к которому с пренебрежением относится подавляющее большинство людей, становится причиной массы проблем со здоровьем, в том числе после беременности. Каких?

1. Нарушение развития стопы неизменно приводит к смещению таза, которое, в свою очередь, провоцирует асимметрию тела, когда одна нога становится короче другой. В части таза, которая оказалась смещена вниз, возникают воспалительные процессы, в том числе маточных труб и почек.
2. Плоскостопие — одна из причин появления грыж межпозвонковых дисков и протрузий. Утолщенная стопа не обеспечивает достаточной амортизации при ходьбе. Вся ударная нагрузка приходится на позвоночник, в результате чего стираются и смещаются позвонки, происходит прогиб в поясничном отделе.
3. Вызванный плоскостопием прогиб позвоночника влечет возникновение «выпавшего живота», может способствовать опущению внутренних органов и вслед за этим — воспалению мочеполовой системы. Отсюда же проблемы с недержанием мочи.
4. Слабость связок и мышц ног. В нашем организме все очень взаимосвязано — если есть проблема со стопой, она возникнет и с суставами ног.

Вопреки утверждениям некоторых ортопедов,

плоскостопие успешно лечится. Причем в любом возрасте и на любой стадии. Простейшее упражнение для исправления формы стопы и укрепления ее свода — ходьба босиком по камням. При этом необходимо совершать сжимающие движения стопой. 

Главный признак того, что упражнение приносит результат — болевые ощущения при его выполнении. Достаточно немного потерпеть и продолжать систематические занятия, чтобы забыть о плоскостопии и бедах, связанных с ним.

Растяжка поясничного отдела позвоночника

Проблемы с зажатостью поясничного отдела позвоночника вызывают «выпадение живота», лордозы и прогибы. Решением может стать простое упражнение на растяжку. Необходимо сесть на пол, вытянув ноги и выпрямив колени. Потянув носки на себя, следует максимально наклониться вперед и остаться в таком положении как можно дольше (хотя бы несколько минут). При выполнении ощутимо напрягаются мышцы под коленками и в пояснице. Если этого не происходит, необходимо или сильнее потянуть носки на себя, или глубже наклониться.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

https://www.7ya.ru/Bauskas iela 58A — 7RīgaLV-1004

изменения, сроки восстановления и отзывы

Содержание статьи:

Одним из проблемных участков тела, который беспокоит женщин после рождения ребенка путем кесарева сечения, является отвисший живот. Для восстановления прежней формы не достаточно использовать привычные методы повышения тонуса мышечной ткани живота. Это связано с тем, что в процессе проведения операции нарушается целостность мышц брюшной стенки.

Что происходит с животом после кесарева сечения

Отвисший живот после кесарева

Даже если до беременности женщина имела идеальную фигуру и плоский живот, после кесарева сечения она может столкнуться с проблемой деформации и отвисания живота. Это обусловлено сразу несколькими причинами:

• Наличие послеоперационного рубца. Рубец существенно ухудшает внешний вид живота. Со временем он становится все более заметным. Шрам может визуально делить живот напополам, причем зачастую несимметрично: его расположение зависит от того, как был сделан разрез кожи.
• Смещение центра тяжести. Увеличивающийся в размерах плод приводит к тому, что живот растет и выпячивается вперед. Чтобы сохранять равновесие при движении, женщина вынуждена отклонять корпус назад, из-за чего изменяется походка и осанка. Кроме этого появляется сутулость, мышцы пресса расслабляются и растягиваются.
• Избыточный вес. В период вынашивания малыша большинство женщин набирают лишние килограммы, которые после рождения ребенка трансформируются в складки на животе и талии. Растянутые за время беременности мышцы теряют форму и отвисают.
• Чрезмерное растяжение передней брюшной стенки. При отсутствии физических нагрузок до и во время беременности и недостаточной тренированности мышечного корсета происходит деформация пресса. Зачастую женщины сталкиваются с диастазом – процессом расхождения мышц относительно белой линии живота.

К борьбе с отвисшим животом можно приступать только после определения истинной причины его появления. Для получения стойкого эффективного результата средства для корректировки фигуры необходимо использовать в комплексе.

Через какое время уходит живот

Восстановление живота после кесарева сечения потребует много сил и самоорганизации. Ведь изменения в организме женщины происходили в течение всех 9 месяцев беременности, поэтому для возвращения прежней формы также потребуется немало времени.

После кесарева организм восстанавливается значительно дольше, чем после естественных родов.  На то, чтобы матка, сосуды, нервные окончания и ткани, поврежденные в процессе проведения операции, вернулись в прежнее состояние, необходимо время. Уходит в среднем около 2-3 месяцев.

Живот не может сразу стать плоским после того, как из него извлекли ребенка. Его размеры будут постепенно уменьшаться по мере сокращения матки. Скорейшему ее сокращению и, как следствие, уменьшению размеров живота, способствует правильно организованное грудное вскармливание.

Когда можно начинать борьбу с животом

Приступать к борьбе с появившимся после рождения ребенка животом врачи рекомендуют не раньше, чем через 3-4 месяца после проведения операции. К этому времени шов должен зажить так, чтобы не появлялись корочки и не выделялась сукровица.

Важно, чтобы организм полностью восстановился после беременности и родов. При наличии проблем со здоровьем, например, пониженного артериального давления или гемоглобина, занятия лучше отложить на некоторое время.

Кроме этого, гинекологи советуют для начала наладить процесс грудного вскармливания, и только потом приступать к восстановлению дородовой формы. Даже легкие травмы, полученные во время выполнения упражнений, могут привести к ухудшению лактации.

Начинать нужно с простых упражнений и легких физических нагрузок, постепенно увеличивая их интенсивность. В первые месяцы после операции не рекомендуется поднимать тяжести, качать пресс, бегать, наклоняться и приседать. Такие упражнения лучше отложить до полугода.

Способы восстановления прежней формы

Существует масса способов восстановления фигуры и формы живота в частности: массаж, косметические процедуры, физические упражнения, правильное питание. Для того чтобы получить быстрый и устойчивый результат, женщине необходимо подходить к решению проблемы комплексно, используя сразу все подходящие методы борьбы с несовершенствами фигуры.

Физическая активность

Основной целью занятий после родов является укрепление мышц, восстановление их тонуса и снижение общей массы тела. Сразу перегружать организм нельзя. Пока гинеколог не позволит приступать к активным тренировкам, можно выполнять дыхательную гимнастику, спать на животе, утягивать его, носить послеродовой бандаж и больше времени гулять на свежем воздухе с ребенком.

Во время выполнения упражнений женщина не должна чувствовать боль и дискомфорт. При появлении неприятных ощущений от занятий лучше отказаться или подобрать более подходящий комплекс упражнений.

Самыми эффективными упражнениями для уменьшения живота считаются планка, лодочка, велосипед, скручивания и махи ногами. Для повышения результативности тренировок можно добавить гимнастику с фитболом и ежедневное вращение хула-хупа.

Правильное питание

Чтобы похудеть и с удовольствием наблюдать, как постепенно уходит живот после кесарева, женщине необходимо правильно организовать свое питание. Для этого следует придерживаться таких рекомендаций диетологов:

• отказаться от жареных, копченых, острых блюд, отдавая предпочтение пище, приготовленной на пару;
• ограничить употребление соли, которая задерживает лишнюю воду в организме;
• питаться 5-6 раз в день дробными порциями;
• включить в рацион кисломолочные продукты, свежие фрукты и овощи, мясо и рыбу нежирных сортов;
• не голодать и не пропускать приемы пищи;
• перед сном выпивать стакан кефира или молока.

Важным условием для похудения является соблюдение питьевого режима. Пить чистую негазированную воду необходимо небольшими глотками, не менее 2 литров в день. После приема пищи полезно погулять на свежем воздухе. Прогулка способствует быстрому усвоению пищи, избавляет от чувства тяжести и придает жизненных сил.

Косметические средства

Обертывания можно делать с разрешения врача

Перед тем как использовать косметические средства в виде обертываний, масок и скрабов в домашних условиях необходимо проконсультироваться с врачом. Нельзя наносить подобные средства на живот, если шов еще не полностью зажил.

Подтянуть дряблую кожу помогут контрастный душ, маски и гели на основе экстрактов морских водорослей, кофе, мед, эфирные масла или белая глина. Такие средства обладают тонизирующим эффектом и являются прекрасным способом борьбы с нависающим жив

Убираем живот после родов: полное руководство

О том, как после родов быстро убрать живот в домашних условиях, задумываются многие женщины. Отражение в зеркале не вдохновляет, на спорт не хватает времени и сил, диеты запрещены. Не расстраивайтесь! Вернуть прежнюю форму не так сложно, если не сидеть сложа руки.

Послеродовые особенности женского организма

Послеродовой период — непростое время в жизни женщины. Постепенно происходит гормональная перестройка организма, который неспособен сразу вернуться в добеременное состояние. В восстановлении нуждаются мышцы промежности и влагалища, живота, спины, выдержавшие предельные нагрузки и растянувшиеся в процессе вынашивания плода и родов, а также внутренние органы, так или иначе связанные с функцией деторождения.

Большинству родивших женщин в память о родах остаются дряблый живот, обвисшая кожа, лишний вес и некрасивые растяжки, заметные невооруженным глазом.

Примерно 40% женщин сталкиваются с такой бедой как диастаз прямых мышц живота после родов. В норме прямые мышцы пресса сомкнуты и соединены тонкой полосой белой линии, формируя своеобразную защиту от повреждений для внутренних органов, расположенных в брюшной полости. При диастазе мышцы разделяются, и белая линия расширяется. Живот при этом иногда выглядит так, будто женщина еще находится на 3-6 месяцах беременности.

Почему живот не исчезает

Восстановление организма после родов — сложный поэтапный процесс. Не паникуйте, ускорить возвращение к стройной фигуре вам вполне по силам.

Живот, как правило, сразу никуда не исчезает, а уменьшается постепенно:

• Мышцы от повышенной нагрузки ощутимо растянулись и без тренировок потеряли тонус.
• Увеличенная матка занимает в брюшной полости немало места. Сокращается она довольно медленно. Сразу после родов матка весит около 1 кг, через 10 дней вес сокращается до 0,5 кг, а через пару месяцев орган приходит в норму, выглядит и весит как до беременности — примерно 50 г. Когда матка восстановит свои первоначальные размеры, живот заметно уменьшится.
• В беременность на животе и бедрах образуется жировой пояс: организм увеличивает стратегические запасы на случай острой нехватки питательных веществ в период лактации. Жир служит защитой плода от внешних воздействий и случайных ударов. Усиленный режим питания будущей мамы, которая по советам окружающих ест «за двоих», повышенная калорийность пищи делают свое черное дело, добавляя сантиметров в проблемную зону. После родов отложения сами собой не исчезнут, чтобы от них избавиться придется активно заниматься спортом и рационально питаться, не перегружая организм быстрыми углеводами.

На то, через сколько времени после родов уходит живот, оказывает влияние множество факторов:

• физиологические особенности;
• возраст;
• образ жизни;
• система питания;
• течение беременности;
• количество набранных килограммов;
• эластичность кожи.

Если за беременность ваш вес увеличился в пределах допустимого (не более чем на 10-12 кг), а ранее вы вели активный образ жизни, посещали спортивный зал и имели накачанный пресс, восстановление пройдет быстрее. После кесарева сечения времени на построение идеальной фигуры требуется в разы больше.

Упражнения

На вопрос, когда после родов можно начинать спортивные тренировки, нет однозначного ответа. Все сугубо индивидуально и зависит от самочувствия женщины, характера родов, наличия послеродовых осложнений. После естественных родов короткие посильные занятия доступны уже через 3-5 недель, но не раньше, чем новоиспеченная мама почувствует себя хорошо. Качать прессе разрешается через 6 недель после рождения ребенка. При кесаревом сечении физические нагрузки допустимы только через 3-4 месяца. Ранние тренировки, вопреки всем ожиданиям не принесут результата, хуже того —могут нанести непоправимый вред здоровью женщины: вызвать кровотечения или опущение матки.

Упражнения для интимных мышц

После родов меняется состояние мышц тазового дна, они заметно слабеют и теряют тонус. Чтобы восстановить работу интимных мышц, их надо тренировать. Лучший способ для этого — гимнастика Кегеля:

• Сжатия. В положении лежа медленно напрягите мышцы влагалища и промежности и удерживайте напряжение в течение 10-15 секунд, после чего резко расслабьте. Повторяйте 10-20 раз.
• Выталкивания. Вспомните механизм родовых потуг. Тужьтесь с усилием на протяжение 5-7 секунд, затем дайте мышцам отдохнуть. Выполняйте 10-20 повторов за один подход.

Упражнения для мышц живота

Простыми и действенными упражнениями для мышц живота признаны:

• Скручивания. Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, спина плотно прижата к полу, руки скрещены на груди. Напрягите мышцы живота. На выдохе поднимите плечи по направлению к коленям. Поясницу от пола не отрывайте. Выполняйте 2-3 подхода по 15-20 раз.
• Планка. Примите упор лежа. Обопритесь на ладони или предплечья и пальцы ног. Вытяните тело, максимально напрягите пресс. Не округляйте спину и не выпячивайте копчик. Удерживайте тело параллельно полу в течение 30 секунд. Повторите 3 подхода. Постепенно увеличивайте время нахождения в планке.
• «Ножницы». Лягте на пол. Прямые ноги поднимите от пола примерно на 10-20 см. Зону поясницы плотно прижмите к полу. Начните делать махи, скрещивая и разводя ноги, имитируя движение ножниц. Двух подходов по одной минуте каждый будет достаточно.
• Подъем туловища. Лягте на спину, ноги чуть согните в коленях, поясницу прижмите к полу. Пальцы рук положите на виски, локти разведите в стороны. Начинайте подъем корпуса вверх, с умеренной скоростью, без резких движений. В верхней точке, немного не доходя до вертикального положения, сделайте секундную задержку, затем начинайте медленно опускаться. Вернитесь в исходное положение. Выполняйте 3 подхода по 10 повторений каждый.

Помните: при диастазе многие упражнения противопоказаны. Чтобы подобрать подходящий комплекс, обязательно получите консультацию врача!

Для эффекта жиросжигания обязательно добавьте кардионагрузки: отлично подойдут бег, езда на велосипеде, прыжки через скакалку.

Физические упражнения должны быть регулярными, выполняйте их не реже 3 раз в неделю. Начните с 15-минутных занятий, понемногу увеличивайте длительность и интенсивность тренировок. Результаты будут намного лучше, если заниматься ежедневно.

Корректировка питания

Залог успеха в борьбе за плоский живот — правильное питание. Любые диеты для похудения после родов строго противопоказаны: не подвергайте и без того ослабленный организм дополнительному стрессу. Кормящие женщины к тому же обеспечивают питанием не только себя, но и новорожденного. Сбалансированное и разнообразное меню обязательно включает в достаточном количестве овощи, фрукты, крупы и злаки, постное мясо, рыбу, молочные продукты. А вот от кондитерских изделий, мучных продуктов и колбас лучше отказаться. Жареное и жирное — также под запретом. Быстрые углеводы и вредные жиры мешают похудению и вредят здоровью.

Соблюдайте баланс БЖУ. Оптимальным считается потребление 50% белка, 20% жиров, 30% углеводов. При таком соотношении результат похудения не заставит себя ждать.

Пейте много воды. Вода выводит из организма токсины, способствует быстрому расщеплению жиров, улучшает метаболизм и помогает контролировать аппетит. Плюсы несомненны. Рекомендовано выпивать стакан воды утром натощак, норма воды на день — не менее 1.5 л.

Попробуйте есть понемногу, но часто. Чтобы организм лучше усваивал съеденное, уменьшите порции и разбейте суточный рацион на 5-6 приемов пищи. Это поможет не переедать и вместе с тем не испытывать постоянного чувства голода.

Вспомогательные меры

Успешной трансформации после беременности поспособствуют дополнительный комплекс мероприятий:

• Массаж. Принимая ванну или душ массируйте живот прохладной струей воды для улучшения кровоснабжения проблемной зоны. Подойдет также самомассаж специальным валиком.
• Послердовой бандаж. Ношение эластичного бандажа помогает матке быстрее сократиться, поддерживает нижние мышцы живота, восстанавливает тонус мышечных волокон.
• Корректирующее белье. Помогает визуально спрятать недостатки фигуры, поддерживает обвисший живот, не допуская еще большего расслабления мышц.
• Обертывание. Процедура особенно актуальна для мам, которые волнуются о том, как после родов убрать растяжки на животе. Применение специальных составов поможет повысить эластичность кожи, что визуально сделает живот менее дряблым.
• Дыхательные упражнения разрешены сразу после родов. Втяните живот на выдохе, зафиксируйте это положение на несколько секунд. На вдохе округлите живот. Повторите до 10 раз за подход, тщательно следя за самочувствием.

Полезные советы

Существует несколько действенных рекомендаций, помогающих скорее добиться результата:

• Для скорейшего сокращения матки и возвращения ее в привычное положение в малом тазу первое время после родов стремитесь чаще лежать на животе.
• Больше двигайтесь. Прогулки с коляской — отличная альтернатива фитнесу. Один час ходьбы в среднем темпе сжигает 200-300 ккал, а это не так уж и мало.
• Попробуйте тренироваться с ребенком. Можно освоить любые упражнения: махи, выпады, приседания, наклоны, качание пресса и скручивания. Домашний фитнес с малышом зарядит бодростью и поможет заметно похудеть в условиях нехватки свободного времени.

Чтобы от беременного живота не осталось и следа потребуются силы, время и целеустремленность. И тогда самое позднее на первый день рождения вашего карапуза в зеркале вы увидите стройную, подтянутую и довольную собой женщину.

Обязательно прочитайте об этом

Прошел год после родов как убрать живот

Содержание статьи:

Как быстро убрать живот после родов?

После рождения ребенка женщины часто начинают волноваться по поводу своей фигуры. Основной проблемой является обвисший живот, который обычно остается после родов.

Существует много способов избавления от этой проблемы, но необходимо проявить терпение, так как восстановление фигуры является длительным процессом. Но нервничать нельзя, потому что при стрессе образуется гормон кортизол.

Он способствует отложению жира в области живота. Так как быстро убрать живот после родов? Попытаемся разобраться в этом.

Как выглядит живот сразу после родов?

У многих женщин после, родов остается растянутый живот, а у некоторых он висит как мешок. Лишь немногие могут похвастаться своими формами, которые стали как до рождения ребенка.

Обычно сразу после родов животик никуда не исчезает. Его послеродовые размеры являются индивидуальными.

У одних женщин он выглядит, как будто они на третьем месяце беременности, а у других он тянет на все шесть месяцев.

Уменьшение объема живота зависит от следующих факторов:

• эластичность кожи и мышц;
• питание во время беременности;
• число беременностей и родов;
• генетическая предрасположенность;
• обмен веществ;
• характер беременности и родов, отсутствие осложнений в этот период;
• состояние мышц брюшины до беременности.

Когда живот уменьшится после родов, только сказать нельзя, так как это все индивидуально.

Легче всего приходят в норму первородящие, которые во время беременности набрали не больше 12 кг, а до этого занимались спортом.

А вот как убрать живот после 2 родов? Хотя такие женщины восстанавливаются быстрее психологически и эмоционально, но к прежним формам им вернуться гораздо труднее.

Утягивание является эффективным способом избавиться от обвисшего живота. Многие женщины стремятся убрать его сразу же после родов при помощи утягивания, но врачи запрещают делать это так быстро. Дело в том, что мышцы живота во время беременности сильно ослабевают. Если их сразу же утянуть, то исчезнет собственный тонус мышц, а это чревато различными осложнениями.

Внимание!

Кроме того, во время беременности или родов может произойти смещение или опущение органов, то утягивание лишь усугубит такое состояние. После родов начинают сокращаться мышцы матки. Если живот утягивать, то послеродовые выделения будут плохо выходить, а это способно вызвать воспаление и даже кровотечение.

Источник: https://rodinkam.com/nuzhno-znat/kak-byistro-ubrat-zhivot-posle-rodov

Плоский живот после родов

Каждая женщина, родившая ребёнка, сталкивается с тем, что её внешний вид отличается от того, что был до родов. Касается это в первую очередь её живота, который после рождения малыша не может сразу вернуться к первоначальным размерам и формам.

Важно учитывать то, что последние 9 месяцев он только увеличивался, теперь живот имеет растяжки в виде светлых полосок, по упругости он мягче и по размеру больше обычного. Некоторые женщины обзавелись еще тёмной полосой на животе, которая также проходит не сразу.

Поэтому женщина задаёт себе вопросы: когда же моя фигура будет такой же, как раньше, как убрать живот после родов?

Содержание:

Ответы на эти вопросы зависят и от общего состояния организма, и от мотивации самой женщины. Невозможно устранить последствия многомесячных изменений за очень короткий промежуток времени.

Организму необходимо время, чтобы вернутся к исходному состоянию.

Весь послеродовой период живот и бока будут также медленно возвращаться в свою форму, как до этого не торопясь они росли все 9 месяцев беременности.

Постепенно, без спешки, будет восстанавливаться гормональный баланс и уже через месяц, как правило, матка станет по размерам такой же, как была. Накопившийся жир сжигается быстрее, если молодая мамочка кормит ребёнка грудью, и ведёт активный образ жизни, включая в свой распорядок дня физические упражнения.

Чтобы исчезла тёмная полоска вдоль живота должно пройти около года, тогда пигментация будет неразличимой, а вот растяжки уже через 6 месяцев станут практически незаметны.

Важно!

И все же первой задачей для любой молодой мамочки является незамедлительное возвращение красоты своему животу. Если ваш животик сам по себе быстро стал плоским в первый месяц после родов, то ваш организм превосходно и естественно справился с задачей, но такие как вы – редкость.

Абсолютному большинству нужен не один месяц упорной работы, чтобы результаты их полностью удовлетворили, а некоторым так и не удаётся быстро убрать растянувшийся живот после родов.

Тут нужно набраться терпения и выдержки, всё-таки прошёл почти год, пока женщина носила ребёнка, а кожа на её животе приспосабливалась, растягивалась и увеличивалась в размерах.

Чем лучше исходные данные, чем меньше было набрано лишних килограммов, чем больше женщина занимается физическими нагрузками, тем быстрее будет решен вопрос того, как быстро убрать увеличившийся живот после родов.

После родов женщина кормит грудью ребёнка, но малыш уже отделен от мамы и растёт самостоятельно и ваша пища более не нуждается в высокой калорийности, хотя, привычка плотно и калорийно питаться могла остаться. Поэтому в вопросе того, как убирается послеродовой живот не нужно забывать и о диетах.

Однако здесь нужно выбрать оптимальный баланс калорий и микроэлементов, потому что очень жёсткая диета может привести и к усталости, и к снижению количества молока. Норму калорий всё равно нужно выдерживать, чтобы докормить ребёнка грудным молоком без проблем до нужного возраста.

А вот само кормление ребёнка превосходно сжигает калории, потому что выделение молока способствует процессу восстановления организма женщины. Именно поэтому некормящие мамы проходят более длительный путь восстановления. Процесс кормления также стимулирует сокращение матки, а значит, и её уменьшение.

Следующим аспектом возвращения былых форм является ограничение в питании после окончания кормления. Если не изменить отношение к пище, лишние калории не дадут добиться значительных результатов. Употребляйте больше свежих овощей и фруктов, старайтесь не есть после 18 часов и ограничьте в рационе жареные и калорийные продукты.

Выше уже упоминалось о пользе и значении физических нагрузок для восстановления формы живота. Неважно чем вы заняты, то ли йогой в спортзале, то ли прогулками с ребёнком в коляске, бегаете трусцой или качаете пресс в фитнесцентре – любые физические нагрузки способствуют нормализации веса, улучшению тонуса мышц и упругости тела.

Понятное дело, что от выбора упражнений будет зависеть скорость достижения желаемого результата, но если у вас пока нет возможности или показаний к активным занятиям, даже спокойные и умеренные прогулки и несложная физическая деятельность делает своё дело.

Совет!

Некоторые кормящие мамы жалуются на трудности сбрасывания последних 3-4 лишних килограммов, а специалисты связывают это с желанием организма оставить запас для производства молока, хотя точного ответа на это предположение наука не дала.

Уменьшая намеренно свой вес, следует учитывать тот факт, что в жировых отложениях организма накапливаются токсины, и если сжигание жира идёт быстрыми темпами, то токсины могут попадать в вырабатываемое материнское молоко. Так что усердствовать нужно обдуманно.

Следует помнить, что послеродовой период в жизни женщины особенный: организм женщины испытал определённый стресс, она выносила и произвела на свет ребёнка и правильное кормление малыша, хороший отдых и умеренная нагрузка мамы будут оптимальным и разумным сочетанием. Все-таки в приоритете в первое время после родов должна быть не фигура, а здоровье мамочки и ребёнка.

Многие специалисты рассматривают проблему восстановления фигуры и с другой стороны. Они утверждают, что если вы хотите убрать послеродовой живот, то начинать нужно задолго до самих родов. Трудности, которые испытывают молодые мамочки, при рождении и уходе за ребёнком, иногда выматывают очень сильно, вплоть до послеродовой депрессии.

В состоянии нервного и физического истощения, когда существует одно желание – выспаться, спорт отходит на второй и даже третий план.

Поэтому всем будущим мамам стоит задуматься и подготовить свое тело к последствиям родов еще до беременности или с первых ее дней.

Если вы изначально находитесь в хорошей физической форме, то и устранение последствий беременности вам будет даваться намного проще.

Вид занятий физической активностью в дородовой период является выбором каждой женщины, что же касается беременности, то с момента её наступления нужно делать гимнастику, специально разработанную для такого случая. Не следует также пренебрегать специальным бельём и бандажом для беременных.

Внимание!

Очень важна морально-психологическая подготовка к послеродовой борьбе за стройную фигуру.

Женщина уже через несколько месяцев после рождения ребёнка должна чётко представлять в своём воображении себя стройной и подтянутой, такой, какой она была прежде. Важно знать, что это возможно.

Многие вернулись к прежним формам и примеры этого можно найти среди знакомых, подруг, и многих известных женщин. Реальные факты помогут укрепить мысль о сочетании счастливого материнства и отличной фигуры в сознании женщины. Только желание измениться будет двигать женщиной, только оно заставит ее делать все то, что приведёт к успеху.

По истечении 6 месяцев после родов, когда ребёнок спокойно остаётся с бабушкой, можно активно начинать заниматься в фитнесклубе. Не лениться и повторять движения дома. Тот же пресс можно качать просто в спальне – результат всегда удивит.

Подводя итог, можно сказать, что вопрос того, как убрать растянувшийся живот и располневшие бока после родов необходимо решать комплексно: и морально, и физически.

Активная жизненная позиция, необходимость находиться на людях помогут держать себя в тонусе, дадут мотивацию не только семейную, но и общественную. Соблюдайте эти простые правила и в скором времени вы услышите комплименты от родных и знакомых.

Источник: http://mjusli.ru/sport_i_zdorove/fitnes_i_ajerobika/ploskij-zhivot-posle-rodov

Как быстро убрать живот после родов

Безусловно, рождение ребенка – радостное событие для любой женщины. Но после родов фигура, как правило, сильно меняется и, прежде всего, это увеличившийся живот. Многим новоиспеченным мамам кажется, что он никогда не исчезнет. Но это неверное представление: при определенных усилиях и желании эта задача легко решается.

Брюшные стенки и кожа во время беременности сильно меняются в форме и объемах. Кажется, что не существует никаких средств, помогающих быстро и эффективно убрать живот. Тем не менее, это реально, но придется работать над собой каждый день, без выходных. Все действия простые, но делать их нужно регулярно, иначе восстановление фигуры займет очень много времени.

Борьба с животом, появившимся после рождения ребенка – это не только отказ от сладкого или упражнения на пресс.

Важно!

Положительный результат возможен при наличии трех составляющих: регулярный комплекс упражнений, рациональное питание и положительный настрой. Последний очень важен, но многие женщины игнорируют его.

Следует убедить себя, что красивый животик после родов – это реально, и все получится.

Эффективные способы

Заботы о новорожденном требуют больших затрат времени и сил. Кажется, что заниматься собой совершенно нет времени, однако сложные упражнения в первые недели выполнять  и не нужно. Поэтому рекомендуются простые действия – поддержание живота в тонусе и легкая гимнастика. Одно из обязательных условий — послеродовый бандаж и специальное белье.

Полезная привычка, которая на любой фигуре сказывается положительно — держать животик всегда подтянутым. Попробуйте делать следующее:  оденьте неэластичный пояс, чтобы он сжимал не сильно, но все же вынуждал мышцы сокращаться. Не снимая, носите весь день. Эффект даст и такое упражнение, как сжимание мышцы брюшного пресса от семи до пятнадцати раз.

Более серьезные упражнения можно начинать через шесть-восемь недель после естественного родоразрешения и через два месяца, если была операция  кесарева сечения. В этот период особое внимание обратите на употребляемые продукты, исключив калорийные блюда.

Диета

Если до родов вы соблюдали диету, нужно осознать, что теперь такой способ похудения неприемлем. Традиционный отказ  от сладкого, мучного и жирного актуален, но такое питание не может помочь в борьбе с животом.

Альтернативой может стать режим, при котором не нужно исключать из рациона те или иные продукты – дробное и раздельное питание.

Упражнения

Чтобы быстро убрать животик после родов, следует знать, что упражнения надо подбирать таким образом, чтобы в результате их выполнения укреплялись мышцы брюшного пресса и нижняя часть спины. Таких упражнений достаточно много, поэтому выбрать можно абсолютно любые.

К примеру, одновременно тренировать мышцы брюшного пресса и спины поможет простое упражнение: встаньте на колени и руки, спина прямая без прогиба. Находясь в таком положении, сжимайте мышцы ягодиц и живота на восемь часов.

И так пятнадцать-двадцать раз, между каждым подходом перерыв в пять-семь секунд.

Практические сразу после родов можно выполнять упражнение, при котором работают мышцы живота – круговые движения стопами. Делайте его лежа в кровати, совершая движения в обе стороны. Ноги можно слегка приподнимать над кроватью. Повторить не меньше двадцати раз.

Разминка выполняется стоя. Поднимите руки вверх на вдохе. Затем задержите дыхание, наклонитесь и попытайтесь дотянуться до пола. После родов быстро убрать живот помогает упражнение замочек.

  Лежа на спине, обхватите колени руками, сложенными в замок. Локти остаются в положении, параллельном полу, ноги чуть приподняты.

Выдохните и напрягите мышцы брюшного пресса, оставайтесь в этой позе несколько секунд, после чего примите первоначальное положение.

Совет!

Обязательно полюбите баню – она поможет уберечь кожу от дряблости. Многие женщины  для укрепления мышц и похудения предпочитают использовать электронные миостимуляторы. Они позволяют тренировать мышцы с помощью безопасной для организма нейростимуляции.

Это  мягкие электрические сигналы, которые обеспечивают сокращение и расслабление мышц. Миостимуляторы просты в применении и дают хороший положительный эффект. С помощью этих приборов можно не только убрать живот, но и подтянуть руки и ноги, ягодицы.

Мяч фитбол – спортивный снаряд, который подходит женщинам любого возраста. На нем можно качать пресс. Один из способов убрать живот – пластыри для похудения. В комплексе с физическими упражнениями они очень эффективны, так как ускоряется обмен веществ.

Популярное средство привести себя в форму – обруч хулахуп. Вращая его, вы сжигаете калории, укрепляете мышцы брюшного пресса и сбрасываете вес. Занимайтесь обручем всего пятнадцать минут в день и очень скоро живот, появившийся после родов, исчезнет.

Особенности снижения объема живота

Многие женщины, задавая вопрос, как после родов быстро убрать живот, получают ответы, которые не соответствуют действительности.

Чтобы быстро похудеть, нужно пить не  менее трех литров в сутки. Это не так, вместо плоского живота вы получите отеки по утрам, выведение из организма полезных веществ, недостаток витаминов.

Комплекция и предрасположенность к полноте, развивающейся после родов, носят наследственный характер. Конечно, генетика играет свою роль, но приложить усилия, можно добиться положительных результатов и обмануть природу.

Убирать живот следует сразу после родов, как только появились силы. Но в данном случае  принцип «чем раньше, тем лучше»  не работает. Пытаясь сразу после родов убрать живот, вы рискуете своим здоровьем.

Не стоит есть после шести вечера. Это правило не для мам. Ребенка нужно кормить каждые три-четыре часа, поэтому просто потерпите.

Раз в неделю нужно делать разгрузочный день. В период лактации это недопустимо. Голодание приведет к стрессу,  малыш не получит достаточного количества витаминов.

При желании быстро убрать живот после родов соблюдайте эти простые правила, не слушайте подруг, которые могут ввести в заблуждение и причинить вред. Иногда можно не делать никаких упражнений: живот после родов исчезнет сам, но для того понадобится больше времени.

Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!

Источник: http://woman-v.ru/kak-bystro-ubrat-zhivot-posle-rodov.html

Как убрать живот после родов?

Радость материнства после рождения ребенка может омрачать испортившаяся фигура женщины.

И поэтому не на последнем месте стоит вопрос: как убрать живот после родов. Конечно, сразу избавится от этой проблемы невозможно, так как матка во время беременности значительно увеличилась и понадобится время, чтобы вернуть ее в прежнее состояние.

К счастью методов по восстановлению фигуры множество и некоторые из них очень эффективны.

Во все времена неизменной основой по укреплению мышц живота служат три фактора:

• упражнения;
• физическая активность;
• правильно подобранные продукты;
• режим приема пищи.

методов по восстановлению фигуры множество и некоторые из них очень эффективны

Как убрать живот после родов быстро

В том случае если роженица чувствует себя нормально и роды прошли благополучно, то начинать укреплять мышцы пресса можно уже в роддоме. Попросите близких принести вам послеродовой бандаж, он поможет вам втянуть матку и она быстрее вернется в свое обычное состояние.

Даже если возможности приобрести бандаж, нет, можно воспользоваться обычной пеленкой, перетянув ею живот. Помните о том, что при сложных родах или кесаревом сечении стоит повременить с данным способом. А еще лучше, спросите у доктора.

Следующим советом по избавлению лишних килограммов после родов является корректировка питания. Правильная диета поможет вам в короткие сроки восстановить вашу фигуру и вернуть вам прежний вид.

Внимание!

послеродовой бандаж поможет втянуть матку и она быстрее вернется в свое обычное состояние

Неоценимую помощь в этом деле оказывает и то, что кормящая мать и так вынуждена ограничивать себя в потреблении многих продуктов питания. Это позволяет одновременно избавляться от лишних килограммов.

2 недели после родов

Как быстро убрать живот после родов? Каждая женщина должна понимать, что сделать это мгновенно не получится, но попытаться стоит.

В первые две недели после выписки из роддома необходимо начинать делать легкие упражнения. Это связано с тем, что организм женщины еще слаб и не стоит его слишком напрягать. Подойдет следующий комплекс:

1. Лежа на спине, примите положение лодочка – приподняв на 15-20 см голову и ноги. Задержитесь в таком положении на несколько секунд (в дальнейшем время можно увеличить). При дыхании живот поднимается вверх и опускается вниз. Если выполнять упражнение в таком положении тяжело, можно согнуть в коленях ноги. В сутки можно применять данное упражнение два-три раза.
2. Лягте на живот и приподнимитесь на носки и локти. При этом сожмите ягодицы и мышцы пресса. Задержитесь в таком положении на несколько секунд. В дальнейшем увеличьте это время до минуты, если получится до 5 минут.
3. Чтобы укрепить боковые мышцы и бедра, примите положение — лежа на боку, привстаньте на одно предплечье, ноги вытяните и задержитесь в таком состоянии.

В первые две недели после выписки из роддома необходимо начинать делать легкие упражнения

Как питаться?

Как избавиться от живота после родов, правильно питаясь? Кормящим мамам лучше не начинать никаких диет, так как ребенок должен получать с молоком все витамины и минералы.

Рекомендуется лишь ограничить прием сладостей и жирной пищи. Что, скорее всего, и так отсутствует в рационе женщины в момент лактации.

Если вы уже перестали кормить малыша грудью, то вам стоит ввести ограничения по количеству съедаемой пищи в течение дня.

Многие молодые женщины, которые столкнулись с этой проблемой после родов, советуют завести дневник питания, куда следует записывать все продукты, которые потреблялись за сутки, в том числе и выпитую жидкость, а также их количество. Впоследствии так будет легче анализировать свой рацион и по возможности ограничить потребление некоторых блюд.

Необходимо пить больше воды

Помните также о некоторых правилах желающих похудеть быстро:

1. Ограничение мучных продуктов.
2. Сладкой пищи.
3. Жирных блюд.
4. Больше фруктов и овощей.
5. Если это рыбные блюда, то не жирные.
6. Хороши каши.
7. Больше пейте воду.

Как избавиться от растяжек после родов

Следующей важной проблемой становится вопрос: как убрать растяжки после родов на животе.

Проблема растяжек имеется, скорее всего, у всех рожавших женщин, кожа в этот период растягивается и приобретает неприглядный вид.

Многие опытные женщины советуют протирать живот и другие места с растяжками нерафинированным оливковым маслом

Вот некоторые советы для того, чтобы как то сгладить эту проблему:

1. Хорошим выходом может стать послеродовой бандаж, старайтесь снимать его только перед сном.
2. В продаже также имеется пояс-трусы.
3. Как можно раньше начинайте выполнять специальные упражнения. Возьмите за правило ежедневно обмывать проблемные участки теплой водой, а затем вытирать их грубым махровым полотенцем.
4. Многие опытные женщины советуют протирать живот и другие места с растяжками нерафинированным оливковым маслом, оно вернет эластичность вашей коже. Плавание поможет не только избавиться от растяжек, но и укрепит мышцы живота.

Если все эти способы оказались бессильны, то можно прибегнуть к косметическим процедурам. Салоны красоты предлагают по этому поводу свои услуги:

1. Микрошлифовка проблемных мест. За один раз данная процедура не в состоянии избавить от растяжек, понадобится несколько сеансов. Все зависит от глубины поражения от растяжек.
2. Применение лазера. Данный метод практически не имеет побочных эффектов и оставляет положительный результат, кожа становится гладкой и упругой.
3. Термаж. Коллаген в коже нагревается и естественным образом разглаживается.
4. Оперативный метод. Применяется в редких случаях.

Удаление растяжек лазером

Пытаясь избавится от обвисшего животика после родов, не ждите быстрых результатов, все зависит от вашего терпения и желания приобрести вновь стройную фигуру.

Источник: http://AntiRodinka.ru/kak-ubrat-zhivot-posle-rodov

Как убрать живот после родов и похудеть

Роды – сложный процесс, после которого организму женщины требуется немало времени, чтобы прийти в себя. К сожалению, зачастую, и фигура роженицы, в частности, живот приходит в ужасающую форму.

На месте упругого животика появляются обвисшие складки, а если родоразрешение происходило путем кесарева сечения, то о фигуре приходится напрочь забыть, да еще и физические нагрузки категорически запрещены.

Вопрос, как похудеть после родов и убрать живот после кесарева, является одним из самых актуальных вопросов для рожениц любого возраста. Далее постараемся разобраться, как решить эту проблему и вернуться к прежней форме. Обратите внимание на самые эффективные разгрузочные дни для похудения.

Как можно убрать живот после кесарева?

Сразу же хочется отметить, что решить проблему, как похудеть после родов и убрать живот после кесарева – можно, необходимо лишь знать несколько правил.

Итак, после не осложненного кесарева сечения организму на восстановление требуется немного больше времени, чем после естественных родов – примерно 2 месяца.

Но это не значит, что весь восстановительный период следует «лежать пластом» на кровати.

Важно!

Даже в течение этих нескольких месяцев стоит вести активный образ жизни, гулять с малышом, правильно питаться и соблюдать режим дня.

Бандаж

Одним из лучших методов борьбы с обвисшим животом после кесарева считается специальный послеродовый бандаж. Его можно начинать носить с первого же дня после родов.

Это приспособление поддерживает живот, не позволяя коже и дальше растягиваться и нависать. Бандажи продаются в аптеках и специализированных магазинах в большом ассортименте, поэтому, любая мамочка сможет выбрать то, что подходит именно ей.

Бандаж разрешается носить в течение 2-5 недель, однако, сроки стоит уточнить у врача.

Подтягивающие кремы

Различные кремы, подтягивающие лосьоны для тела и другие косметические средства способствуют укреплению тонуса кожи и делают ее более упругой.

Возможно, основную проблему они не решат, но как дополнительные средства будут очень кстати.  Рекомендуется спать на спине, такое положение во время сна — прекрасное средство для укрепления мышц живота.

Если появился запах изо рта у взрослого причины, лечение нужно знать.

Втягивание живота

Можно также периодически проводить одно несложное упражнение – втягивать живот, делать это можно, когда захочется, даже перед сном. Такое упражнение также укрепит мышцы.

Бассейн

Не лишним будет начать посещать бассейн. Но и тут необходимо проконсультироваться с врачом.

Совет!

Спортзал (когда врач разрешит)

Когда организм немного окрепнет, после перенесенного стресса, можно записаться в спортзал. Но заниматься рекомендуется только под наблюдением инструктора, который будет знать, что вы после кесарева и составит вам определенную программу.

Диета, чтобы избавиться от живота после родов

В вопросе, как похудеть после родов и убрать живот, диета играет немало важную роль. Врачи настоятельно не рекомендуют мамочкам садиться на строгую диету, а вот соблюдать режим дня и питаться правильно – советуют.

Итак, мамочкам необходимо есть часто, но маленькими порциями, причем есть всегда, по возможности, в одно и тоже время. Проблема многих девушек, недавно ставших матерями – они ничего не успевают, особенно поесть. Так вот, есть необходимо! Не один раз наестся до отвала, а по 5-6 раз, но небольшими порциями.

Ошибочное мнение гласит, что для того, чтобы ребенок рос здоровым и крепким, мама, при грудном вскармливании, должна есть как можно больше сметаны, пить жирное молоко. Это не совсем так. Ребенку не так нужен жир, как нужны витамины. Именно на них и необходимо «нацелиться» женщине после родов.

Еще один аспект – пить как можно больше жидкости. Это должны быть фреши из фруктов и вареных овощей, не содержащие соли и сахара. Также рекомендуется употреблять рыбу и морепродукты, заменив ими в некоторых случаях мясо.

Еще одно правило – не доедать за ребенком то, что осталось. Да, еду жалко, но лучше ее выбросить, чем она будет откладываться на талии и бедрах. Сладости и сахар, по возможности, исключить из рациона. Если без сладенького никуда, то хотя бы не употреблять их на голодный желудок. Если выбрана диета Дюкана: Атака, разрешенные продукты нужно употреблять конкретно по этапам.

Упражнения после родов

Чтобы определиться, как похудеть после родов и убрать живот и бока, необходимо знать еще и об упражнениях, которые можно делать после кесарева.

Привычное и самое действенно упражнение – это пресс. Вот только привычно качать пресс можно только через 3-5 месяцев после родов. Есть, однако, и упрощенный вариант, к которому можно приступать, как только перестанет беспокоить боль.

Примеры упражнений:

• Лежа на боку, медленно втягивать живот насколько это возможно, задержаться в таком положении на несколько секунд. Делать несколько подходов в день по 5 повторов.

• Лежа на спине, согнуть ноги в коленях, напрячь мышцы живота, а поясницу прижать к полу, задержаться в таком положении на несколько секунд. Повторить 8-10 раз.

• Наклоны в стороны также очень эффективны.

• Еще один вариант — поднятие выпрямленных ног в положении лежа.

Не многие женщины знают, как похудеть после родов и убрать живот после кесарева,  но в данном материале описаны основные способы и пути разрешения данной проблемы. Теперь вернуть фигуре ее прежнюю форму будет намного проще!

Источник: http://dieta-uspeha.ru/kak-ubrat-zhivot-posle-rodov-i-poxudet

Как убрать живот после родов

Как бы ни старались женщины правильно питаться во время беременности и даже нагружать себя физическими упражнениями, но после родов большинство сталкивается с проблемой – растянувшаяся за девять месяцев кожа живота никак не хочет уменьшаться до прежних размеров. И многие молодые мамы задаются вопросом: как убрать живот после родов?

Жир на животе во время вынашивания плода появляется неспроста. Кровь матери обеспечивает малыша всеми необходимыми питательными веществами, а жировая прослойка откладывается на тот случай, если их будет в недостаточном количестве.

Поэтому в первое время после родов живот может стать дряблым, отвисшим и привести его в нормальное состояние будет весьма сложно. И только правильного питания в этом деле будет недостаточно. Для того чтобы мышцы приобрели прежний тонус, нужно выполнять комплекс упражнений и процедур.

Убрать живот быстро не получится и ждать мгновенного результата не стоит, избавляться от жира нужно постепенно.

Типичные ошибки

Но прежде чем приступать непосредственно к борьбе с жировыми прослойками на талии, нужно стараться не допустить тех ошибок, которые делают женщины в погоне за идеальной фигурой.

Берегите нервы

Как бы это странно ни звучало, но стресс может привести к тому, что вы наберете еще больше килограммов. Ведь в то время, когда вы нервничаете, вырабатывается гормон кортизол. Поэтому заранее не настраивайте себя на плохой результат. Лучше позвольте себе иногда расслабиться и не думать о плохом, иначе избавиться от живота после родов будет сложно.

Не переедайте

Многие молодые мамы оправдывают свой большой аппетит боязнью того, что ребенку вместе с молоком может поступить недостаточно питательных веществ, и он может не наесться.

Запомните, малыш в любом случае получит все необходимое для его полноценного развития. А все остальное съеденное вами отразится в виде лишних сантиметров на талии.

Поэтому будьте готовы отказаться от мучного, жирного, сладкого и острого.

  10 причин избыточного веса

Не сидите на диетах

Но ограничивать себя в еде во время лактации категорически нельзя. Диета и правильное питание – это совершенно разные вещи. Первая может плохо отразиться на здоровье как мамы, так и малыша.

Кормите грудью

Чем чаще вы даете ребенку сосать грудное молоко, тем быстрее сокращается матка. А значит уходит и обвисший живот. Не ограничивайте ребенка, кормите по требованию.

Когда можно начать делать упражнения?

В первый месяц после родов старайтесь избегать физических нагрузок. Организму нужно время для восстановления, так как матка еще продолжает сокращаться. Для тех, у кого роды прошли без каких-либо осложнений, можно начинать делать упражнения через 6-8 недель после того, как малыш появился на свет.

У тех же, у кого были разрывы шейки матки и влагалища, кровотечение, сложности при родах, следует подождать не менее полутора месяца, а после кесарева сечения – два. За это время раны должны зажить, организм прийти в себя после большого стресса, швы стать основательными.

И только после этого стоит задуматься о том, как подтянуть живот после родов?

Способы убрать живот после родов

Питание

Как уже говорилось, только комплексный подход поможет избавиться от проблемы. Основные помощники в борьбе с жиром – физические нагрузки и правильное питание. На последнее, кстати, следует обратить особое внимание. Если вы кормите грудью, то ни о каких диетах не может идти речь. Но есть нужно только полезные продукты.

Это значит, что под запрет попадают сладкое, жаренное, копченное, жирное, мучное, а также алкоголь, кофе и сигареты. Отдавайте предпочтение тем продуктам, в составе которых имеется клетчатка. Это свежие, запеченные и вареные овощи и фрукты. Молочные продукты не должны содержать большой процент жира.

Не стоит исключать из рациона мясо и рыбу, но и слишком увлекаться ими тоже не нужно. Ешьте немного, но часто.

  Аптечка первой помощи: как хранить лекарства дома

Бандаж

Можно приобрести специальный послеродовой бандаж. Он поможет поддержать слабые мышцы брюшного пресса и убрать обвисший живот. Но эффекта от него не будет, если он подобран неправильно.

Для этого изучите рекомендации производителей. Как правило, бандажи-трусики берут на размер больше, а ленты – по маркировке нижнего белья.

Некоторые женщины используют подвязывание для того, чтобы процесс сокращения матки ускорился, а прямые мышцы живота не расходились.

Дыхание

Жир сжигается быстрее, если ваш организм получает достаточное количество кислорода. Восполнить его недостаток поможет дыхательная гимнастика. Дышать животом нужно не только дома, но и на прогулке, лежа на кровати.

Упражнения

Прежде чем начать тренировки, следует помнить, что живот пропадет не сразу. Но упражнения следует делать регулярно, даже если в первое время совсем не видите положительных результатов, а ненавистный жир никак не хочет пропадать. Только при регулярных физических нагрузках можно получить плоский животик.

Если женщины во время беременности не слишком налегали на еду, правильно питались, то вернуть прежние формы им буде легче. Тем же, у кого остался живот после родов, придется сильно постараться. Но не стоит сразу загружать себя большими физически нагрузками.

Для начала нужно увеличить время пеших прогулок, потом начать бегать, прыгать на скакалке и крутить хула-хуп. Последний, кстати, очень хорошо помогает подтянуть мышцы живота. Но приобретать лучше тяжелый обруч с массажными шариками, которые будут расщеплять жир.

Крутить его нужно каждый день, вначале по пять-десять минут, постепенно увеличивая время до получаса. Закрепить эффект можно, если после вышеперечисленных упражнений сразу начать качать пресс. Делать это лучше в два-три подхода, каждый раз по 80 подъемов.

Внимание!

Напрягаться должны именно мышцы живота, а не бедра и ягодицы. Лучше сделать меньше, но правильно. Тогда и подтянуть кожу живота будет легче.

  Как сделать тату в домашних условиях: все, что нужно знать об этом

Комплекс самых проверенных упражнений

1. Нужно встать в позе кошечки и постараться сильно прогнуть спину. При этом не стоит забывать о том, что голова должна быть немного запрокинута. В один подход (а их должно быть пять) надо сделать по десять фиксаций.
2. Лягте на пол. Поднимите ноги верх. Работать должны только они и быть прямыми. Не помогайте руками, спиной и ягодицами.
3. В таком же положение начинайте имитировать ногами движения езды на велосипеде. Поясницу не поднимайте, она должна прижиматься к полу.
4. Займите положение стоя, соберите ноги вместе и начинайте выполнять приседания. При этом старайтесь отводить ягодицы назад. Следите за тем, чтобы пятки не отрывались от пола.
5. Исходное положение также стоя, ноги на ширине плеч. Делайте наклоны в стороны. Желательно достигать пола.
6. Сядьте на край стула. Начинайте поднимать ноги, согнув их в коленях. Пресс должен быть максимально напряженным.
7. Косые мышцы живота тоже нуждаются в нагрузке.

   Поможет им это сделать упражнения, условно получившие название «скручивания». Поставьте ноги на ширине плеч и держите их в таком положении. Верхнюю часть туловища отведите в сторону.

Вы спросите, по сколько раз делать каждое упражнение? Это зависит от вашей физической подготовки.

Начинайте делать по 10-15 подходов и постепенно увеличивайте нагрузку. Пищу старайтесь принять за час до начала упражнений, и через такое же время после их окончания.

Результаты

При соблюдении всех условий, первые результаты появятся уже через месяца полтора-два. Этого времени достаточно для того, чтобы мышцы живота окрепли, а растянутый живот пришел в форму.

Но ни в коем случае не бросайте регулярные тренировки, иначе ненавистные сантиметры могут вернуться. Делайте массаж, массируйте тело под душем, побалуйте его пилингами, скрабами и обертываниями.

Кстати, они могут помочь избавиться от растяжек.

Интересный способ убрать живо после родов, можно посмотреть по видео

Источник: https://LadyPlace.ru/figura/ubrat-zhivot-posle-rodov.html

Как убрать живот после родов быстро и безопасно

Приветствую уважаемых девушек и женщин нашего необъятного рунета!

Сегодня я буду писать для тех девушек, которые недавно познали высшую радость девичьей сущности и стали мамочками. Все это классно, это здорово, ты недавно внесла новую жизнь в этот суровый и парадоксальный мир. Однако осталось не хилое такое побочное действие в виде дряблого живота и лишней жировой массы на бедрах и боках.

Беру на себя сегодня большую ответственность за твою фигуру и предлагаю понять как убрать дряблый живот после родов.[contents]

Немного теории

Я тут просканировал какие запросы на эту темы набираются в поисковых системах, и оказалось что самым популярным запросом является как убрать живот после родов быстро. Не буду скрывать, я сегодня также заточил статью под этот запрос и ты вправе сейчас кинуть пару гнилых помидор в монитор компьютера, потому что я обманываю тебя через руки поисковиков .

Дело в том, что не у всех получится быстро убрать живот после родов. Да и в самом деле о какой спешке может идти речь? Ты ведь его накапливала минимум 9 месяцев, а тут хочешь за пару недель избавиться от проблемы?

Наберись немного терпения, дочитай статью до конца и ты будешь четко знать как медленно или быстро уходит живот после родов.

Проблема в массе?

Самой распространённой ошибкой среди женщин, которые хотят быстро избавиться от живота после родов, смело можно считать стремление потерять массу. Да, безусловно масса играет свою роль, тут не поспоришь. Но если до беременности ты весила 60 кг, а через месяц после родов весишь 65, то нет смысла сбрасывать массу вообще, ну максимум 2–3 кг чтобы душу успокоить.

Часто после родов у девушек остается выпуклый живот который вы пытаетесь убрать в неравной борьбе с лишними килограммами. В результате разных экстремальных методик вес уходит, а живот остается. Что делать? Как накачать пресс после родов кормящей маме…или не кормящей, неважно в общем. Важно знать что главным образом нужно урегулировать жировую прослойку, а вовсе не бороться с лишним весом.

О жировой прослойке

Я конечно извиняюсь за то что сейчас скажу. Вы – девушки и женщины от природы жирнее чем мужчины. Для среднестатистической девушки 20–25% жира в организме считается нормой. Худые спортивные девушки с обложек журналов этот процент может уменьшаться до 10–15.

Добрая половина всего жира собирается в области груди, живота и бедер. А во время беременности жировая прослойка и вовсе увеличивается в 1.5–2 раза.

Почему больше всех страдает живот

Мало того что мышцы живота растягиваются, так еще и организм концентрирует большое скопление жира именно в области живота. Матушка – природа дабы уберечь наше с вами потомство изменяет гормональный уровень женщин таким образом, чтобы больше всего жира было сконцентрировано на животе и ваш будущий малыш хотя бы в утробе матери не подвергался пагубному влиянию этого сурового мира.

Часто, кстати, после родов гормональный уровень не приходит в норму и жир в области живота продолжает накапливаться. Поэтому нет никаких нормативов, узнать как быстро уходит живот после родов не получится на чужих примерах, все индивидуально!

Как же все-таки убрать живот после родов?

Первый удар нужно наносить по мотивации. Повесь свою фотографию в купальнике до беременности на какое-нибудь видное место, например в ванной, где ты частенько будешь иметь возможность сравнить с текущим вариантом и тем самым постоянно настраивать себя на серьезную работу.

Но этот удар скорее подготовительный, а вот первым официальным ударом по животу после родов будет послеродовой бандаж. Бандаж кроме пассивной помощи во всё той же неравной борьбе с лишним жиром еще утягивает кожу живота, помогая быстро восстановить тонус мышц пресса, снимает часть нагрузки с позвоночника. И кроме всего еще помогает уменьшить послеродовые растяжки.

Однако я находил некогда информацию что бандаж может быть опасен для женского здоровья, большинство врачей категорически запрещают его носить мотивируя это тем, что надо бы мышцам самостоятельно научиться справиться с нагрузками. К тому же бандаж может стать причиной кучи женских проблем, одной из которых является внутренней кровоизлияние. Так что прежде чем покупать не забудь посоветоваться с врачом.

Кстати, для борьбы с растяжками на животе можно также использовать специальные крема и массаж. Но прежде советую посоветоваться со своим врачом, главное это ведь не навредить.

Борьба с подкожным жиром

Следующим логичным, а главное сокрушающим ударом по животу после родов будет выступать битва с подкожным жиром посредством правильного питания и физической нагрузки. Заметь, я не сказал диеты, я сказал «правильного питания»! Молодой маме, а особенно кормящей грудью, критические диеты категорически противопоказаны. Есть нужно столько сколько хочется, другое дело что есть.

Для начала смело исключай из рациона майонез (его можно заменить сметаной). Отказывайся от сахара во всех видах в т. ч. сладкого чая или кофе.

Кстати, если действительно интересует как быстро убрать живот после родов я бы советовал отказаться от мороженого. Знаю в летнее время это тяжело сделать, сам обожаю мороженое, но фигура и привлекательность дороже!

Нужно с осторожностью относиться к растительному маслу. Пусть его совсем исключать не нужно, но минимизировать не повредит. Семечки также помешают убрать дряблый живот после родов, так что их тоже в топку.

Но главный враг в борьбе против жира на животе это мучное, жаренное и жирное. От мучного лучше почти полностью отказаться: никаких булочек, печенюшек, пирожков и тому подобного. Максимум маленький кусочек хлеба на завтрак и в обед.

 Жаренная и жирная пища никому добра не несет, а особенно кормящей грудью маме, которая спит и видит как бы его быстро убрать живот после родов. Куда лучше, куда правильнее обратить внимание на здоровую белковую пищу.

Важно!

Фрукты, овощи, курица, рыба, каши – вот та еда, которая и малышу не повредит, и мамочке поможет быстро обрести красивую и желанную фигуру.

Питаться лучше меньше, но чаще. Есть больше утром и днем, меньше наедаться перед сном. И нужно пить много воды, в районе 2 литров чистой негазированной h3O в сутки.

Как убрать живот после родов быстро с помощью физической активности

Для того чтобы избавиться от лишнего подкожного жира нужно следовать обратному принципу суперкомпенсации. Имеется в виду что калорий нужно тратить больше чем получаешь. И речь сейчас не только о физических упражнениях, речь об активном образе жизни. Другими словами нужно очень много двигаться.

Я имею в виду прежде всего пешие прогулки по городу. Материнство — это та пора когда прогулки не только не запрещены, но и всячески приветствуются!

Ребенку ведь нужно дышать побольше свежим воздухом (согласен, город не лучшее для этого место, но что поделать…). Так что не ленимся, не сидим на жопе диване ровно, мужа под руку, ребенка в коляску и марш на пешую прогулку. Старайся в день наматывать не меньше пары км пешим ходом, и не позволяй мужу тебя жалеть (или себя) с предложением поехать на машине.

Не страшно если речь идет о зиме, оделась получше, ребенка укутала/запеленала по максимуму, памперс с начесом и пошли гулять. Уместно при этом посоветовать держать с собой под рукой всегда запасной памперс с начесом. А в голове держать штук 5 стратегических точек на маршруте следования где можно оперативно «переобуться» в случае экстренной необходимости.

Не будет лишним ходьба с нагрузкой: малыша в руки, мужу коляску в зубы (с криком: «Возражения не принимаются!») и пошли лесом полем по уличным просторам прогуливаться. Очень важно при этом следить за осанкой и держать живот все время втянутым.

Вообще очень важно научиться жить с втянутым животом. Если ты реально желаешь быстро распрощаться с непривлекательным животом, то старайся его держать всегда втянутым. Не расслабляй ни на минуту и жир уйдет быстрее, чем ты себе это представляешь.

Как накачать пресс после родов

Кто-то скажет что с этого нужно было начинать сегодняшнюю статью, но я предпочел этим закончить. Точнее не закончить, правильно будет сказать: завязать интригу.

Хотите верьте, хотите нет, но меня правда слово (так моя дочурка говорит) запарило писать километровые статьи. Пусть они и получаются суперполезные и максимально полные, но всё-таки слишком уж длинные.

Поэтому сегодня я прощаюсь с тобой до следующего раза. Буквально через 2–3 дня я опубликую в блоге статью о том, как накачать пресс после родов.

Совет!

P.S. Убрать живот после родов не так уж просто, и никто не знает когда это получится сделать. Трудно предугадать как быстро будет уходить живот после родов.

Спасибо за внимание. Тебе желаю осиную талию, а твоему ребенку богатырского здоровья!

С преданностью читателям и любимому делу Виталий Охрименко!

Источник: https://fitkiss.club/kak-ubrat-zhivot-posle-rodov-bystro/

Через сколько уходит живот после родов?

Радость от появления ребенка через некоторое время сменяется волнениями матери из-за своей внешности. Мышцы живота, которые были растянуты в течение долгого времени, стали дряблыми и обвисли. Такое состояние этой части тела угнетает.

Здесь мы постараемся ответить на вопрос, через сколько уходит живот после родов.

Как скоро подтянется живот?

Этот фактор имеет сильную зависимость от телосложения и генетики женщины. У некоторых дам уже через пару месяцев исчезают последствия беременности, другие не могут избавиться от обвисшего живота годами.

• Есть зависимость от возраста. Чтобы растянутые мышцы сокращались, организму требуется время. Чем они эластичнее, тем скорее смогут восстановить изначальный вид. Именно по этой причине у молодых дам живот восстанавливается значительно быстрее, чем у тех, кто старше.

• Повторная или многоплодная беременность сказывается на мышцах живота, растягивая их значительно сильнее. Если за девять месяцев женщина приобрела большой вес, то период восстановления может продлиться очень долго.

• Если беременность завершилась кесаревым сечением, то на животе останется рубец, мешающий сокращению мышц. Эта операция негативно воздействует на нервную систему и снижает тонус мускулатуры. После нее сохраняются болевые ощущения, которые тоже служат причиной затяжного восстановления.

Если после нескольких месяцев форма живота не восстановилась, следует принять меры по борьбе с этой напастью, разрушающей самооценку.

Помогаем сократить мышцы быстро

Если у женщины обвис живот, она идет в спортивный зал. Роженицам такой вариант не подходит, активные занятия спортом дозволяются только спустя полгода после рождения ребенка. Нельзя себя ограничивать и в плане пищи, потому что от потребляемой матерью еды зависит качество питания малыша.

Следует использовать другие способы, улучшающие состояние организма. Один из них – крем от растяжек, особое вещество, которое повышает эластичность кожи.

Идеальная методика – массаж. Обратитесь к профессионалам, имеющим опыт в данном вопросе. Массаж поможет улучшить кровообращение и повысит тонус мышц, что благоприятно скажется на их сокращении. Прогресс становится заметен уже после нескольких сеансов.

Чаще гуляйте на улице. Каждый день рекомендуется совершать небольшие прогулки, которые улучшают обмен веществ. Это дополнительная стимуляция для мышц, помогающая избавиться от лишнего веса.

Старайтесь правильно организовывать питание. Сильно себя ограничивать нельзя, но пересмотреть составляющие рациона стоит. Надо отказаться от выпечки, жирных продуктов и острой пищи. Это полезно для здоровья, как и увеличение количества питья.

Сколько времени нужно, чтобы ваш желудок опустошился?

Ваша пищеварительная система жизненно важна для подпитки вашего тела питательными веществами, которые он извлекает из продуктов, которые вы едите.

Во время пищеварения съеденная пища проходит через желудочно-кишечный тракт, где постепенно расщепляется, позволяя усвоить питательные вещества.

Каждая часть вашего желудочно-кишечного тракта специализируется на различных аспектах пищеварения. Например, ваш желудок расщепляет пищу механическими и химическими методами.Затем он выводит свое содержимое в тонкую кишку, где происходит всасывание питательных веществ.

Хотя это значение может варьироваться, существуют оценки относительно среднего времени, которое требуется еде, чтобы пройти через желудок и другие части желудочно-кишечного тракта.

Давайте подробнее рассмотрим, как это работает и сколько времени это занимает.

Вообще говоря, пища перемещается из желудка в тонкий кишечник примерно за 2–4 часа.

Точное время может зависеть от нескольких факторов, таких как состав и размер вашей еды, ваши гормоны и ваш пол.Женщины, как правило, переваривают пищу медленнее, чем мужчины.

Когда пища попадает в желудок, происходит следующее:

• Расслабление. Верхняя часть желудка расслабляется, чтобы принять пищу, которую вы съели. Вот почему после еды ваш живот может выглядеть немного вздутым.
• Пищеварение. Ваш желудок использует ритмичные перемешивающие и измельчающие движения (механическое пищеварение), а также желудочную кислоту и ферменты (химическое пищеварение) для расщепления пищи.
• Опорожнение. Пилорический сфинктер позволяет небольшому количеству пищи постепенно покидать желудок и перемещаться в тонкий кишечник.

Покидая желудок, пища проходит через кишечник:

• Тонкий кишечник. В тонком кишечнике пища смешивается с дополнительными пищеварительными жидкостями. Здесь происходит большая часть усвоения питательных веществ. Пища может находиться в тонком кишечнике от 2 до 6 часов.
• Толстая кишка. В толстом кишечнике (толстой кишке) вода всасывается, а то, что остается от пищеварения, превращается в стул. Продукты жизнедеятельности из вашей пищи проводят в толстом кишечнике около 36 часов.

В целом прохождение пищи по всему желудочно-кишечному тракту может занять от 2 до 5 дней.

Состав пищи может играть большую роль в том, как долго пища покидает желудок.

Давайте рассмотрим некоторые важные факторы, связанные с питанием, которые могут повлиять на то, как долго ваш желудок будет опорожняться.

Консистенция

Жидкости обычно быстро покидают желудок. Например, после того, как вы выпьете стакан воды, по оценкам, только 50 процентов ее останется в желудке через 10 минут.

Твердая пища часто требует дальнейшего расщепления и разжижения, а это означает, что обычно требуется больше времени, чтобы покинуть желудок. Фактически, обычно требуется от 20 до 30 минут, прежде чем твердая пища начнет покидать ваш желудок.

Калорийность

Независимо от консистенции, продукты и напитки с более низким содержанием калорий обычно быстрее покидают желудок.На более калорийные продукты и напитки потребуется больше времени.

Например, если вода уходит из желудка с большой скоростью, более калорийная жидкость, такая как стакан фруктового сока или молочный коктейль, будет выходить медленнее.

Содержание питательных веществ

Продукты и напитки, богатые углеводами и белками, легче расщепляются в желудке и, как следствие, быстрее покидают его.

Однако продукты с высоким содержанием жира и клетчатки проводят в желудке больше времени.Вот почему вы можете дольше чувствовать сытость, если едите продукты с высоким содержанием жира или клетчатки.

Объем

Размер вашей еды может влиять на скорость, с которой еда покидает ваш желудок. Кажется, это верно как для жидкостей, так и для твердых тел.

Важно отметить, что у твердой пищи часто бывает период задержки перед началом опорожнения желудка. Однако по прошествии этого периода задержки большие порции пищи пустеют быстрее, чем меньшие.

В общем, если прошло несколько часов с тех пор, как вы что-нибудь поели, ваш желудок, скорее всего, пуст.

Однако имейте в виду, что скорость опорожнения желудка может варьироваться в зависимости от того, что вы съели, и других факторов. Из-за этого время не всегда может быть очень точным показателем пустого желудка.

Когда ваш желудок пуст, вы можете испытывать физические симптомы голода. Вот некоторые из них:

Некоторые лекарства нужно принимать натощак. На это есть несколько причин.

Во-первых, пероральные препараты всасываются в кровоток через слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта.Из-за этого наличие пищи в желудке может замедлить всасывание лекарства, что сделает его менее эффективным.

Во-вторых, есть некоторые продукты, которые могут влиять на действие определенных типов лекарств. Это потенциально может повысить или понизить уровень препарата в вашем организме. Этот тип взаимодействия называется взаимодействием пищи и лекарств.

Вот некоторые примеры взаимодействия пищевых продуктов и лекарств:

• Грейпфрут. Грейпфрут может повышать уровень некоторых лекарств в крови.Примеры включают некоторые статины и лекарства от артериального давления.
• Витамин К. Продукты с высоким содержанием витамина К, такие как шпинат, капуста и брюссельская капуста, могут снизить эффективность разжижающего кровь варфарина.
• Жирные блюда. Употребление пищи с высоким содержанием жиров может снизить уровень эзомепразола, ингибитора протонной помпы, в кровотоке.

Если потребление пищи может повлиять на лекарство, в вашем рецепте будет указано принимать его натощак.

При приеме этих лекарств рекомендуется принимать их либо за 1 час до еды, либо через 2 часа после еды.

Иногда вам могут прописать лекарство, по которому вы должны принимать его с пищей. Для этого есть несколько причин:

• Снижает побочные эффекты. Некоторые лекарства, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) и кортикостероиды, могут вызывать расстройство желудка при приеме натощак. Наличие еды в желудке может снизить вероятность этих побочных эффектов.
• Помогает в состоянии. Прием пищи влияет на некоторые состояния здоровья, такие как диабет или изжога. Вот почему так важно принимать лекарства от таких состояний во время еды.
• Помогает при абсорбции. Иногда еда в желудочно-кишечном тракте может помочь с абсорбцией лекарств. Это верно для некоторых типов лекарств от ВИЧ.

Если у вас есть лекарство, которое вам нужно принимать во время еды, постарайтесь согласовать прием лекарств с приемом пищи.

Всегда следуйте инструкциям на упаковке рецепта и обращайтесь к своему врачу или фармацевту с любыми вопросами.

Для некоторых типов тестов или процедур может потребоваться предварительное голодание. Когда вы поститесь, вы воздерживаетесь от еды в течение определенного времени. Например, вам, возможно, придется голодать раньше:

Если вы голодаете, вы не сможете ничего есть в течение 6–8 часов перед тестом или процедурой.

Например, если у вас утром процедура, вы в последний раз полностью поедите накануне вечером и ничего не будете есть до окончания процедуры.

Могут быть дополнительные правила, касающиеся того, какие напитки вы можете употреблять. Часто для этого нужно пить только небольшое количество воды во время голодания.

Конкретные рекомендации по приему пищи и воды могут зависеть от выполняемого теста или процедуры. Всегда внимательно следуйте указаниям врача и не стесняйтесь задавать вопросы, если что-то неясно.

После еды пища обычно находится в желудке от 2 до 4 часов. Однако это может варьироваться в зависимости от типа еды, которую вы съели, ее количества и других факторов.

Жидкости обычно быстро покидают желудок, тогда как твердая пища обычно занимает больше времени. К другим связанным с пищей факторам, которые могут привести к более длительному времени задержки в желудке, относятся:

• продукты с высоким содержанием жира
• продукты с высоким содержанием клетчатки
• продукты с высоким содержанием калорий

Сыт ваш желудок или пустой, может повлиять на такие вещи, как прием лекарств или голодание. перед тестом или процедурой.

В таких ситуациях всегда важно тщательно следовать указаниям врача относительно приема пищи и напитков.

Как долго длится желудочный грипп, плюс советы по выздоровлению

Как долго длится желудочный грипп?

Желудочный грипп (вирусный энтерит) — кишечная инфекция. Инкубационный период составляет от 1 до 3 дней, в течение которого симптомы не проявляются. После появления симптомов они обычно длятся от 1 до 2 дней, хотя симптомы могут сохраняться до 10 дней.

Это особенно актуально для пожилых людей.

Симптомы желудочного гриппа включают:

• диарею
• рвоту
• спазмы желудка
• потеря аппетита
• легкая лихорадка (в некоторых случаях)

Во многих случаях рвота, вызванная желудочным гриппом, прекращается в течение дня или два, но диарея может длиться на несколько дней дольше.У малышей и детей рвота обычно прекращается в течение 24 часов с момента появления симптомов, но диарея сохраняется в течение еще одного-двух дней.

В некоторых случаях эти симптомы могут сохраняться до 10 дней.

Желудочный грипп не является серьезным заболеванием для большинства людей со здоровой иммунной системой. Это может стать опасным для младенцев, детей ясельного возраста, детей и пожилых людей, если оно приводит к обезвоживанию и не лечится.

В чем разница между желудочным гриппом, пищевым отравлением и сезонным гриппом?

Желудочный грипп — это не то же самое, что пищевое отравление, которое часто возникает в течение нескольких часов после проглатывания зараженного вещества.Пищевое отравление имеет симптомы, аналогичные желудочному гриппу. Симптомы пищевого отравления обычно длятся от одного до двух дней.

Желудочный грипп — это не то же самое, что сезонный грипп, который вызывает симптомы, похожие на простуду, которые обычно длятся от одной до двух недель.

Желудочный грипп может быть очень заразным. Время, в течение которого вы заразны, зависит от типа вашего вируса. Норовирус — самая частая причина желудочного гриппа. Люди с желудочным гриппом, вызванным норовирусом, становятся заразными, как только у них появляются симптомы, и остаются заразными в течение нескольких дней после этого.

Норовирус может сохраняться в стуле две недели или дольше. Это дает возможность лицам, осуществляющим уход за больным, которые меняют подгузники, заразиться, если они не примут меры предосторожности, такие как немедленное мытье рук.

Ротавирус — основная причина желудочного гриппа у младенцев, детей ясельного возраста и детей. Желудочный грипп, вызываемый ротавирусом, заразен в течение инкубационного периода (от одного до трех дней), который предшествует появлению симптомов.

Люди, инфицированные этим вирусом, продолжают оставаться заразными в течение двух недель после выздоровления.

Лучшие домашние средства от желудочного гриппа — это время, отдых и питье жидкости, как только ваше тело сможет их подавить.

Если вы не можете пить жидкость, сосание кусочков льда, фруктовое мороженое или небольшое количество жидкости может помочь вам избежать обезвоживания. Если вы научитесь их терпеть, хорошими вариантами станут вода, прозрачный бульон и энергетические напитки без сахара.

Для маленьких детей и младенцев

Для маленьких детей использование раствора для пероральной регидратации (ПРС) может помочь избежать или лечить обезвоживание.Напитки ORS, такие как Pedialyte и Enfalyte, отпускаются без рецепта.

Их можно вводить медленно, в течение трех-четырех часов, по несколько чайных ложек за раз. Попробуйте давать ребенку одну-две чайные ложки каждые пять минут. Младенцам также можно давать жидкости ПРС из бутылочки.

Если вы кормите грудью, продолжайте предлагать грудь своему ребенку, если он не будет постоянно рвать. Детям, находящимся на искусственном вскармливании, можно давать смеси, если они не обезвожены и способны удерживать жидкость.

Если у вашего ребенка рвота, независимо от того, находится ли он на грудном, искусственном вскармливании или на искусственном вскармливании, ему следует предложить небольшое количество жидкости ПРС из бутылочки через 15–20 минут после рвоты.

Не давайте младенцам или детям противодиарейные препараты, если их не рекомендует врач. Эти лекарства могут затруднить им удаление вируса из их систем.

Для взрослых и детей старшего возраста

Взрослые и дети старшего возраста обычно испытывают снижение аппетита во время желудочного гриппа.

Даже если вы чувствуете голод, не ешьте слишком много и слишком рано. Во время активной рвоты совсем не следует есть твердую пищу.

Как только вы почувствуете себя лучше, а тошнота и рвота прекратятся, выбирайте продукты, которые легко усваиваются. Это поможет избежать дополнительного раздражения желудка.

Мягкая диета, такая как диета BRAT, является хорошей диетой, которой следует придерживаться во время выздоровления. Крахмалистые продукты с низким содержанием клетчатки в диете BRAT, включая b ananas, r ice, a pplesauce и t oast, помогают укрепить стул и уменьшить диарею.

Выберите хлеб с низким содержанием клетчатки (например, белый хлеб без масла) и яблочное пюре без сахара. Когда вы почувствуете себя лучше, вы можете добавлять другие легкие для переваривания продукты, такие как печеный картофель и крекеры.

Пока вы восстанавливаетесь, избегайте того, что может вызвать раздражение желудка или вызвать дополнительные приступы тошноты или диареи, в том числе:

• жирных или жирных продуктов
• острых продуктов
• продуктов с высоким содержанием клетчатки
• напитков с кофеином
• трудно перевариваемых продуктов, таких как говядина
• молочные продукты
• продукты с высоким содержанием сахара

Желудочный грипп обычно проходит сам по себе в течение нескольких дней, но иногда требуется помощь врача.

Младенцы и младенцы с желудочным гриппом должны быть осмотрены врачом, если у них жар или рвота дольше нескольких часов. Если ваш ребенок кажется обезвоженным, немедленно обратитесь к врачу. Признаки обезвоживания у младенцев включают:

Причины обращения к врачу для малышей и детей включают:

• вздутие живота
• боль в животе
• сильная, взрывная диарея
• сильная рвота
• лихорадка, не поддающаяся лечению, длится более 24 часов или превышает 103 ° F (39.4 ° C)
• обезвоживание или нечастое мочеиспускание
• кровь в рвоте или стуле

Взрослые и пожилые люди должны обратиться за медицинской помощью, если их симптомы серьезны и длятся более трех дней. Кровь в рвоте или стуле также требует обращения к врачу. Если вы не можете восстановить водный баланс, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Признаки обезвоживания у взрослых включают:

• отсутствие потоотделения и сухость кожи
• незначительное мочеиспускание или его отсутствие
• темная моча
• запавшие глаза
• спутанность сознания
• учащенное сердцебиение или дыхание

Желудочный грипп обычно проходит по его владеть в течение нескольких дней.Наиболее серьезной проблемой, особенно для младенцев, малышей, детей и пожилых людей, является обезвоживание. Если вы не можете восстановить водный баланс дома, позвоните своему врачу.

Можно ли уменьшить живот, если меньше есть? Сколько времени это занимает?

«Сожмите живот» — фраза, которая звучит специально для заголовка последнего журнала. Хотя идея интересна, нет никакого способа, кроме хирургического, изменить размер вашего живота с помощью мер образа жизни.

Продолжайте читать, чтобы узнать, насколько велик ваш желудок и как меньше еды может не «сжать» ваш желудок, но может «уменьшить» аппетит.

Желудок немного похож на воздушный шар — он растягивается, чтобы наполняться, когда вы едите и пьете, и возвращается к своему обычному размеру, когда опорожняется.

У большинства взрослых живот примерно одинакового размера, хотя люди могут весить разное количество. Ваш пустой желудок составляет около 12 дюймов в длину и 6 дюймов в ширину в самом широком месте. У взрослого человека ваш желудок может расширяться и вмещать около 1 литра пищи.

Когда вы растягиваете живот с большим количеством еды, он не остается таким и не растягивается.После переваривания пищи он просто возвращается к своему прежнему размеру.

Ваш желудок постоянно расширяется и сжимается, чтобы вместить вашу пищу. Вы не можете постоянно изменять его физический размер, питаясь по-другому или в очень небольших количествах.

Например, отказ от еды не приведет к сокращению желудка со временем. Кроме того, употребление небольшого количества пищи не «сузит желудок». Единственный способ физически и навсегда уменьшить размер желудка — это операция.

Со временем можно сбросить общий жир, употребляя здоровую пищу, но это не изменит размер вашего желудка. Возможно, когда люди думают об уменьшении живота для похудения, они говорят о том, как растяжение живота влияет на сигналы аппетита.

Давайте рассмотрим эту концепцию подробнее.

Ваш желудок и мозг регулируют аппетит разными способами. Один из них — это сообщения, передаваемые по нервам, когда ваш желудок растягивается на определенную величину.Примером может служить блуждающий нерв, главный нерв, который обеспечивает ощущения в желудке и передает сообщения в мозг.

Блуждающий нерв имеет различные контролирующие нервные клетки, которые отправляют в мозг сообщения о том, насколько наполнен желудок, а также о том, какие виды питательных веществ в нем присутствуют. Когда желудок наполняется едой, блуждающий нерв посылает в мозг сигналы, говорящие вам, что пора замедлить или прекратить есть.

Хотя уменьшить живот невозможно, можно изменить то, как он приспосабливается к голоду и чувству сытости.Исследователи обнаружили, что со временем вы можете привыкнуть чувствовать сытость от небольшого количества еды.

Хотя уменьшить живот невозможно, можно изменить то, как он приспосабливается к голоду и чувству сытости.

С другой стороны, вполне возможно, что когда желудок пуст, нервы в желудке могут посылать сообщения в мозг. Это может повлиять на гормоны в вашем организме, такие как грелин. Врачи называют это «гормоном голода», потому что он стимулирует чувство голода.

На чувство голода влияет не только размер желудка. Также влияют такие факторы, как низкий уровень сахара в крови, мысли или запах пищи и многое другое. Все это влияет на ваш аппетит.

Контроль аппетита — более эффективный способ поддерживать здоровый вес, чем попытки «сжать живот».

Грелин — гормон, который может работать против вас, когда вы пытаетесь поддерживать здоровый вес. Исследования показали, что количество грелина увеличивается, когда вы худеете, как средство для поддержания баланса в вашем теле.

Но надежда не потеряна — есть научно проверенные способы помочь контролировать аппетит. К ним относятся:

• Ешьте несколько раз в день небольшими порциями вместо более крупных. Это может со временем «тренировать» ваш желудок, увеличивая чувство удовлетворения и сытости от небольших приемов пищи. Эта привычка также поможет поддерживать стабильный уровень сахара в крови, уменьшая сильную тягу к сладкому или углеводам.
• Пейте воду перед едой. Это может помочь растянуть желудок и вызвать чувство сытости перед едой.
• Придерживайтесь диеты, включающей множество вариантов здоровой пищи. Сюда входят нежирные белки и полезные источники жира, такие как орехи и авокадо. Клетки слизистой оболочки желудка распознают, что они полезны для вашего тела, что снижает вероятность повышения уровня гормонов голода, таких как грелин.
• Подождите 10–15 минут, когда у вас появится желание поесть. Иногда нужно потратить больше времени, прежде чем поддаться желанию, чтобы помочь ей уйти.

Аппетит неплохой. Он действительно сигнализирует о том, что вам пора поесть. Но если вам сложно контролировать аппетит и вы часто слишком много едите, подумайте о том, чтобы поговорить с врачом.

Если не считать хирургической операции, у вас не получится уменьшить реальный орган желудка. Однако вы можете сбросить лишний жир в целом. Это отличная цель для здоровья, поскольку слишком много жира в организме может привести к многочисленным проблемам со здоровьем. Избыточный жир также является основной причиной большинства видов рака.

Висцеральный жир является основным фактором риска диабета 2 типа, сердечных заболеваний и других состояний.Этот тип жира находится вокруг органов брюшной полости (живота).

Вы можете контролировать свой аппетит, питаясь небольшими порциями и выбирая здоровую пищу. Если вам сложно контролировать аппетит, поговорите с врачом или диетологом. Они могут помочь вам составить план, соответствующий вашим потребностям и состоянию здоровья.

Язвы желудка: причины, симптомы и лечение

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.

Язвы желудка — это язвы на слизистой оболочке желудка или тонкой кишки. Они возникают, когда защитная слизь, выстилающая желудок, становится неэффективной.

В желудке вырабатывается сильная кислота, которая помогает переваривать пищу и защищает от микробов. Чтобы защитить ткани организма от этой кислоты, она также выделяет толстый слой слизи.

Если слой слизи стирается и перестает эффективно функционировать, кислота может повредить ткань желудка, вызывая язву.

По оценкам, каждый десятый человек в западных странах в какой-то момент своей жизни будет иметь язву желудка или тонкого кишечника.

Язвы желудка относительно легко вылечить, но они могут вызвать серьезные проблемы, если их не лечить.

Важно иметь систему поддержки, которая работает и понимает. IBD Healthline — бесплатное приложение для людей, которые столкнулись с заболеваниями, которые могут вызвать язву желудка. Приложение доступно в AppStore и Google Play.Загрузите здесь: https://go.onelink.me/LOC7/ebe34bcc.

Краткие сведения о язве желудка

Вот несколько ключевых моментов о язве желудка. Более подробная и вспомогательная информация находится в основной статье.

• Язвы желудка распространены на Западе и легко поддаются лечению, но могут стать серьезными.
• Наиболее частыми причинами являются бактерии и прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП).
• Классический симптом язвы желудка — расстройство желудка.
• Лечение язвы желудка обычно направлено на устранение причины.

Поделиться на Pinterest Боль — главный симптом язвы желудка, будь то вокруг желудка или немного выше.

Классический симптом язвы желудка — расстройство желудка, также называемое диспепсией.

Расстройство желудка вызывает боль или дискомфорт в области живота. Этот симптом можно принять за изжогу, которая может возникнуть одновременно.

Изжога может быть вызвана кислотным рефлюксом или гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ). Он возникает немного выше живота и ощущается в нижней части груди.

Стоит отметить, что не все язвы желудка вызывают расстройство желудка.

Симптомы язвы желудка обычно более отчетливы, чем изжога, но симптомы могут быть нечеткими.

Язва обычно вызывает жгучую или тупую боль в области желудка. Эту боль иногда называют «кусающей» или «грызущей». Некоторые люди могут описать ощущение голода.

Другие симптомы включают:

• потеря веса
• тошнота и рвота
• отказ от еды из-за боли
• отрыжка
• вздутие живота
• боль может быть уменьшена с помощью еды, питья или приема антацидов

Некоторые язвы желудка проходят незаметны и не проявляют типичных болей, связанных с расстройством желудка.Эти язвы встречаются реже и, как правило, диагностируются после того, как из язвы началось кровотечение. Некоторые язвы могут вызвать отверстие в стенке желудка. Это называется перфорацией и является серьезным заболеванием.

Симптомы язвы желудка часто меняются со временем, и их трудно обнаружить.

Диетические изменения могут помочь предотвратить развитие язвы желудка.

Люди с риском развития язвы желудка должны включать в свой рацион больше следующих питательных веществ:

• Фрукты и овощи: Употребление разнообразных фруктов и овощей является ключом к здоровой слизистой оболочке пищеварительного тракта.Эти продукты богаты антиоксидантами, подавляют секрецию кислоты и обладают цитопротекторными и противовоспалительными свойствами. В исследовании 2017 года говорится, что все это важные факторы для профилактики и лечения язв.
• Клетчатка: Диета с высоким содержанием растворимой пищевой клетчатки снижает риск развития язвы желудка.
• Пробиотики: Пища, содержащая активные бактерии, например, пробиотический йогурт, может помочь уменьшить количество бактерий Helicobacter pylori ( H. pylori) инфекции. Было показано, что пробиотики немного улучшают симптомы несварения желудка и побочные эффекты антибиотиков.
• Витамин C: Этот мощный антиоксидант может быть эффективным средством уничтожения H. pylori, , особенно при приеме малых доз в течение длительного периода. Фрукты, бобовые и овощи, такие как апельсины и помидоры, содержат высокий уровень витамина С.
• Цинк: Этот микронутриент важен для поддержания здоровья иммунной системы и заживления ран.Устрицы, шпинат и говядина содержат большое количество цинка.
• Селен: Это может снизить риск инфекционных осложнений, а также способствовать заживлению. Из-за высокого содержания селена рекомендуются бразильские орехи, желтоперый тунец и палтус.

Отказ от алкоголя и кофеина также может помочь снизить риск, поскольку оба они заставляют организм вырабатывать больше желудочной кислоты. Это может привести к язве желудка.

Важно использовать варианты диеты для поддержки плана лечения для достижения наиболее эффективного результата, а не полагаться только на диету.Класс обезболивающих, известных как НПВП, может повысить риск язвы желудка.

Двумя основными причинами язв желудка и тонкой кишки являются:

• Бактерии H. pylori
• Класс обезболивающих, называемых нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП)

Менее распространенные причины язв желудка включают:

• Избыточная кислотность желудка или повышенная кислотность: это может происходить по ряду причин, включая генетику, курение, стресс и некоторые продукты питания.
• Синдром Золлингера-Эллисона: это редкое заболевание, при котором вырабатывается избыток желудочной кислоты.

Факторы риска

Определенные формы поведения и факторы повышают вероятность развития язвы желудка.

К ним относятся:

• частое употребление стероидов
• курение
• избыточное производство кальция или гиперкальциемия
• генетика
• частое употребление алкоголя

Язвы желудка чаще встречаются у лиц старше 50 лет.Язвенная болезнь желудка может развиться в любом возрасте, но у детей она встречается гораздо реже. Риск у детей выше, если их родители курят.

НПВП и язвы желудка

Группа болеутоляющих средств, известных как НПВП, несет риск развития язвы желудка. Двумя самыми известными НПВП являются аспирин и ибупрофен.

Риск возникновения язв увеличивается, если препараты принимаются в высоких дозах или регулярно в течение длительного времени.

Более сильные НПВП, такие как те, которые требуют рецепта, более опасны для язвы желудка, чем те, которые можно купить без рецепта (OTC).

Люди должны всегда проверять этикетки и разговаривать с фармацевтом или врачом о любых проблемах, связанных с использованием обезболивающих. Они могут порекомендовать альтернативу, например, ацетаминофен.

Язвы желудка — это один из видов язвенной болезни.

Есть еще два типа: язвы пищевода и двенадцатиперстной кишки. Внутри пищевода образуются язвы пищевода, а язвы двенадцатиперстной кишки возникают в верхней части тонкой кишки, известной как двенадцатиперстная кишка.

Язвы имеют схожие характеристики, но идентифицируются по их расположению в теле.

Если врач считает, что это язва желудка, он может попытаться устранить причину, выполнив следующие действия:

• изменив тип обезболивающего, если предполагается, что причиной являются НПВП
• , попробовав метод «тестируй и лечь», если Предполагается, что причиной является бактерий H. pylori

После устранения причины симптомы язвы желудка можно лечить, защищая язву от кислоты, пока она заживает. К лекарствам, которые может прописать врач, относятся:

• ингибиторы протонной помпы (ИПП), которые блокируют клетки, продуцирующие кислоту.
• антагонисты h3-рецепторов, которые препятствуют выработке желудком избыточной кислоты.
• антациды или альгинаты.Их можно приобрести без рецепта или в Интернете.
• лекарства, которые защищают слизистую оболочку желудка, такие как Pepto-Bismol, доступные для покупки в Интернете.

Симптомы часто быстро проходят после лечения. Однако лечение следует продолжать, особенно если язва вызвана инфекцией H. pylori . Также важно избегать употребления алкоголя, курения табака и любых провоцирующих продуктов во время лечения.

Хирургическое лечение

В некоторых случаях операция может быть вариантом.Например, если язва продолжает возвращаться, не заживает, кровоточит или препятствует выходу пищи из желудка.

Операция может включать:

• удаление язвы
• завязывание кровоточащих кровеносных сосудов
• зашивание ткани с другого места на язве
• разрезание нерва, контролирующего выработку кислоты в желудке

Осложнения язвы желудка, такие как кровотечение или перфорация бывает редко. Любое из этих осложнений требует срочной медицинской помощи.

Врачи следят за симптомами язвы желудка, задавая вопросы о том, как ощущается боль, где и когда она возникает, насколько частой и длительной она была.

Этот процесс помогает определить, есть ли язва желудка или нет. Ваш врач может также попросить сделать анализ стула или дыхания, чтобы выяснить, является ли язва желудка бактериями H. pylori .

Если есть более серьезные симптомы, такие как кровотечение, врач может потребовать дальнейшего обследования, которое может включать:

• Эндоскопия: камера вставляется на конце длинной тонкой гибкой трубки, чтобы посмотреть на слизистую оболочку кишечника.Также может быть взята биопсия.
• Бариевая клизма: это густая жидкость, позволяющая делать рентгеновские снимки кишечника.

Любой, кто думает, что у него может быть язва желудка, должен проконсультироваться со своим врачом. Любые желудочные симптомы, которые длятся более нескольких дней или не прекращаются, требуют обследования и лечения.

Медленно кровоточащая язва может указываться на симптомы анемии, такие как усталость и одышка. Более серьезное кровотечение — неотложная медицинская проблема, о которой может свидетельствовать рвота кровью или черный и липкий стул.

Перфорация или отверстие в желудке — тоже неотложная ситуация. Без быстрого лечения стенка желудка может инфицироваться. Внезапная боль в желудке, которая усиливается, может указывать на перфорацию, и любые признаки плохого самочувствия из-за инфекции требуют как можно скорее лечения.

Сколько времени нужно, чтобы трамадол начал действовать?

Трамадол — синтетический опиоид — обычно начинает снимать боль в течение часа в его быстродействующих формах, которые используются для краткосрочного обезболивания.

Быстродействующие формы включают:

• Капли
• Инъекции
• Некоторые формы таблеток и капсул

При использовании форм с медленным или пролонгированным высвобождением (ER) начало приема препарата может занять больше времени, поскольку оно постепенно высвобождается в течение 12 или 24 часов, но обезболивание длится дольше. Трамадол с медленным высвобождением используется для облегчения долговременной боли. Формы с медленным высвобождением включают некоторые составы таблеток и капсул.

Насколько быстро проявляется обезболивающий эффект, может зависеть от того, сочетается ли трамадол с другим обезболивающим, таким как нестероидное противовоспалительное средство.Трамадол не следует принимать с другими опиоидными препаратами.

Когда вы принимаете трамадол и он всасывается в кровоток, вы получаете постепенное облегчение боли, которое затем достигает пика, прежде чем обезболивающий эффект ослабнет.

• Трамадол быстрого действия достигает пика в вашей системе через 2–3 часа и обычно сохраняется около 6 часов. Принимают каждые 4-6 часов по мере необходимости.
• Пик версии расширенного выпуска составляет от 10 до 12 часов, но обычно обеспечивает длительное обезболивание до 24 часов.Принимают один раз в день.

Еда не влияет на всасывание трамадола, поэтому вы можете принимать его с пищей или без нее. Но трамадол нужно принимать в его первоначальной форме. Его нельзя расколоть, жевать или раздавить. Его тоже нельзя растворять.

• Для трамадола быстрого действия рекомендуемый предел составляет 400 мг в день. Начальная доза составляет 25 мг или 50 мг. После титрования можно принимать от 50 до 100 мг по мере необходимости для снятия боли каждые 4-6 часов.
• Для трамадола с пролонгированным высвобождением рекомендуемый предел составляет 300 мг в день.Его принимают один раз в день, и он бывает трех разных дозировок: 100 мг, 200 мг и 300 мг.

Когда вы впервые начинаете принимать трамадол, назначают более низкую дозу, а затем медленно повышают ее каждые несколько дней, пока не будет найдена оптимальная доза. Людям, страдающим заболеваниями почек, печени или старше 75 лет, возможно, потребуется принимать более низкие дозы трамадола.

Когда вы испытываете боль, может быть трудно дождаться, пока лекарство подействует, но очень важно не принимать больше трамадола, чем предписано.

Прочтите и переведите текст: INFLUENZA.

Грипп — очень заразное заболевание, ^{может быть легким или тяжелым.}

Симптомы гриппа: высокая температура, головная боль, общие боли.

В большинстве случаев пациенту необходимо оставаться в постели, быть в тепле, пить много воды. Пациент должен оставаться в постели до тех пор, пока температура не станет нормальной, и в течение следующих двух-трех дней он может просыпаться только на короткое время. После гриппа пациенты чувствуют себя слабыми и часто подавленными ^.

Поскольку грипп очень заразен , вы должны помнить:

Перевести на английский язык:

; ; ; ;

; .

Ответьте на вопросы :

1. Знаете ли вы симптомы гриппа?

2. Как долго пациент должен оставаться в постели?

3. Как себя чувствует больной после гриппа?

Составьте предложения, используя слова : заболел; легкий; покраснел; быстро; язык; полусидя.

1. Больной … пневмонией.

2. У больного … лицо и сухость.

3. Пульс и дыхание есть.

4. Лучшая позиция.

5. Диета должна быть.

III 4.

Изучай новые миры:

корь — знак — , не нравится скарлатина — оставаться — пройти —

влажный — через -, 1 рвать — .очистить — , сыпь — смыться —

Прочтите и переведите текст: Корь — очень заразное заболевание. Заболевание передается от ребенка к ребенку. Первые симптомы: чихание и кашель. Заболевание начинается с признаков сильной простуды, насморка и сухого кашля. Температура высокая и у ребенка нелюбовь к свету.

Сыпь появляется на этот или четвертый день за ушами и вокруг рта, а затем покрывает все тело .Медсестра должна быть очень осторожна, чтобы предотвратить распространение инфекции. Медсестра должна заботиться о гигиене полости рта. Рот и губы пациента должны быть чистыми, а влажными.

Перевести на английский : ; ; ; ; ; ; ; .

Ответьте на вопросы:

1. Корь — это инфекционное заболевание?

2. Как проходит болезнь?

3.Какие симптомы кори?

4. Когда появляется сыпь?

5. Как медсестра должна ухаживать за больным корью?

II 5.

Изучай новые миры:

обморок причина эмоции усталость теряет сознание мозг потеть опасно отравление опустошить

слабый мелкий голова кружится — медленный квартира посыпать стремительный тихо Подсказка желудок

Прочтите и переведите текст: Обморок. Причина обморока может быть разная: сильные эмоции, недостаток пищи, усталость или боль. При обмороке человек теряет сознание. Кровь не попадает в мозг.

Лицо человека перед обмороком становится очень бледным, на лбу появляется пот.

Он чувствует головокружение и слабость. Его дыхание поверхностное. Его пульс слабый и медленный.

Если вы поможете человеку , потерявшему сознание:

1. Положите человека на спину.2. Немного приподнимите ноги 3. Освободи его платье.

4. Накройте его теплом и откройте окно. 5. Сбрызните лицо холодной водой.

6. Дайте человеку вдохнуть аммиачную воду.

Прочтите и переведите текст: Шок. Шок очень опасен. Потеря крови, сильная боль и сильные эмоции могут вызвать шок. Лицо человека в шоке обычно бледное, а кожа холодная.

Дыхание частое и поверхностное. Пульс частый. Если вы поможете человеку , находящемуся в шоке:

1. Положите человека на спину. 2. Немного приподнимите ноги. 3. Накройте его тепло.

4. Дайте ему теплый напиток. 5. Держите его в покое.

Заполните эти предложения:

1. Когда человек в шоке, его лицо такое. 2. Пульс и дыхание есть.

3. Если вы помогаете человеку, находящемуся в шоке, положите его на него. 4. Дайте ему теплый напиток и накройте его теплом.5. Важно сохранить.

Прочтите и переведите текст. Отравление. Как можно скорее опорожнить желудок.

Дать выпить большого количества воды 4-8 стаканов. В каждом случае человеку требуется срочной медицинской помощи.

Напиши свой совет Если поможешь человеку Составь стол.

III 15.

Изучай новые миры:

гореть электрокамин поймать кричать пламя сгорел

ковер одежда скорая помощь обернуть скатерть Лечить

Прочтите и переведите текст.Солнечный удар.

Очень опасно засыпать на свежем воздухе при жарком солнышке или долго находиться на жарком солнце без шляпы. Вы можете получить солнечный удар. Когда человек получает солнечный удар, у него повышается температура. Его кожа очень горячая, сухая и красная. У него сильно болит голова, и он может даже потерять сознание.

Если вы помогаете человеку , получившему солнечный удар: 1. Отведите человека в прохладное и тенистое место.

2. Положите его на спину.3. Немного приподнимите голову и плечи. 4. Оберните ему голову холодной тканью.

5. Охладите его тело жидкой водой. 6. Потрите его кожу губкой, чтобы улучшить кровообращение.

Переведите эти словосочетания: тенистое место, высокая температура, очень опасно, потерять сознание, охладить тело, натереть кожу, кровообращение.

Прочтите и переведите текст: Первая помощь при ожогах. Такая ситуация произошла в семье Джонс.

Мать Джона стояла возле электрического огня, и ее платье загорелось. Джон услышал крик и вбежал в комнату. Он приказал матери лечь и накрыл пламя ковром.

Пламя погасло без воздуха. — Не волнуйся, мама, — сказал он. У тебя все будет хорошо.

Она не сняла с ноги обгоревшее платье. Она пошла в ванну в одежде.

Её сын помог ей. Он позвонил в скорую. Джон посоветовал держать ногу под водой

в течение десяти минут.Когда мать Джона вышла из ванны, он обернул ее ногу чистой скатертью.

Каждые десять минут он давал ей пить. Вскоре приехала скорая и отвезла ее в больницу.

Джон знал о первой помощи при ожогах, его мать не сильно пострадала, и ее нога вскоре зажила.

Ответьте на вопросы:

1. Что случилось с платьем матери?
2. Почему Иоанн накрыл пламя?
3. Что тогда сделал Иоанн?
4. Почему он вызвал скорую помощь?
5. Что такое первая помощь при ожогах?

Напишите свой совет Если вы помогаете человеку Составьте стол.

IV 15.

Заполните таблицу:

Первая помощь:	Характеристика:	Если вы помогаете человеку:
кровотечение	Остановитесь как можно скорее: 1) с руки или ноги (конечности) 2) кровотечение из носа
Переломы
обморок
амортизатор

I 5.

Ta 5..

Помните несколько хороших правителей: Первая помощь. Первая помощь спасает многие жизни. Каждый должен уметь оказывать первую помощь. Первая помощь — это помощь, которую вы оказываете пострадавшему. При оказании первой помощи необходимо сохранять спокойствие и действовать без паники.

Изучай новые миры:

синяк опухший причинять боль- кровотечение течь — алый рана

ткань чтобы облегчить плотно перевязать тяжелая форма кейс переливание крови

Прочтите и переведите текст:: Синяк. Место ушиба сначала выглядит красным и опухшим. Если у вас сильно болит место ушиба, возьмите тряпку, смочите ее в холодной воде и приложите к синяку. Это снимет боль. Если синяк получился очень сильным, необходимо обратиться к врачу.

Прочтите и переведите текст: Bleeding.

Как можно скорее остановите кровотечение. Когда кровь течет из артерии, она алого цвета. Когда кровь течет из вены, она темно-красного цвета. При кровотечении из руки или ноги (конечности) наложите на рану чистую ткань и плотно перевязите ее.Если у человека кровотечение из носа, необходимо положить на нос холодный компресс.

В тяжелых случаях врачи делают переливание крови.

Ответьте на вопросы: 1. Какого цвета кровь, когда она течет из артерии?

2. Когда окрашивается кровь, когда она течет из вены? 3. Как нужно перевязывать рану?

4. Что делать, если у человека кровотечение из носа? 5. Кто делает переливание крови?

Изучай новые миры:

перелом сломать , кость закрыто жаловаться Рентгеновские лучи

переместить припухлость появиться шина связывать гипсовый слепок

.