Бросил парень что делать советы психолога: Если бросил парень советы психолога — Отношения

Содержание

Что делать если бросил парень? Мыслим по-новому…

Это довольна распространённая ситуация. Причем вопрос ставят девушки и девочки у психолога коротко и ясно — меня бросил парень, что делать? Когда девушка начинает рассказывать причины, обстоятельства и ситуации, единственное, что может посоветовать практический психолог — это не торопиться с выводами о парне, какой он негодяй.

Понимание ситуации

Почему? Давайте разберемся.

Первое. Вас никто не бросал. Вы сами себя бросили. Это как? Уточните вы? А так. Это мы привыкли полагать, что нас бросают, оставляют.

На самом деле, мы сами подсознательно, неосознанно притягиваем таких парней, которые с нами так поступают. То есть мы, жертвы, ищем садистов. Это давно не новая теория. Всё так и есть. Какое мышление стоит в этом случае применить?

Рекомендация освоить новое мышление: «Я сама себя бросила с помощью этого мужчины или парня. Мне это выгодно. Я кайфую от негативных эмоций и роли жертвы.

« Не верите? Придётся. Так и есть. Наше сознание помогает нам осуществить только то, что хочет наше бессознательное. А оно, видимо, хочет страдать. Все ответы, конечно же, из детства.

Второе. Подумайте, как вы вели себя с парнем в последнее время, уверены ли вы, что ваш он человек? Что вы ему говорили, какие поступки совершали, ласковы ли были с ним в последнее время? Часто мы, женщины, не осознавая, способны не чувствовать «мужчину’’ в противоположном поле. Именно по этой причине мужчины не хотят такое терпеть. Но обычно уходят по двум причинам. Или в никуда, или потому что кто-то относится к нему намного лучше, а капризы и недовольство его поведением и поступками ему уже нет сил терпеть. Решительных парней не так много.

Рекомендация: пересмотрите свое отношение к нему.

Какие экстренные меры можно предпринять?

* Плачьте, если хочется плакать. Рыдайте, кричите, катайтесь по полу. Высказывайте свои эмоции.

* Лучший способ написать все свои эмоции и слова на бумаге.

* Не стесняйтесь писать от руки характеристики своему парню. Если вы пишете в негативном ключе, порвите текст. Или удалите файл с компьютера.

* Выпейте воды довольно много, чтобы сделать самостоятельно рвотную процедуру и когда в туалете будете совершать определенное действие, думайте в этот момент, что удаляете из себя весь негатив, который у вас накопился и думайте в этот момент о нем. Потом обязательно вымойте волосы, смойте с себя негативную информацию.

* Не пишите и не звоните ему определенное время. Хотите описывать свои эмоции — описывайте их. Пошлете их ему позже.

* Напишите на листе бумаги определенные пункты в свое оправдание и пошлите ему. Многие девушки совершают ошибку, считая, что нужно быть или сверх сильно навязчивыми, забрасывая парня письмами, звонками и сообщениями смс или наоборот затаиться и не отвечать на его звонки и стандартные вопросы «как дела?».

Как поступить на самом деле? Стоит предпринять следующий шаг. Писать всё, что думаете по поводу ваших отношений и описать подробно свои истинные чувства, мысли, эмоции и отправить ему по электронной почте то, что вы ощущаете. Всё по электронной почте. Теперь ждите. Далее пусть он принимает решение. Вы таким образом снимите с себя ответственность любого характера. Иначе любая недоговоренность, непонимание, непринятие ситуации способствует обоюдной гордости, а в последствии тому, что каждый возможно зря страдал. Гордость поломала довольно много человеческих судеб.

При этом, если человек принял решение с вами не общаться, то в любой момент он может его изменить под воздействием обстоятельств, сравнения, новых эмоций, новых впечатлений.

Установки самой себе

Может быть огромное множество причин, почему бросает любимый человек. Но мы не будем искать правых и виноватых. Суть в том, как облегчить страдание самой девушке.

Если ей сказать, что пустяки, время лечит — это ничего не сказать. Потому что время лечит, но как-то потом. А вот что делать в самые первые часы, дни, недели, когда не можешь успокоиться или когда невротическая любовь одолевает? Девушка не знает, как взять себя в руки и помочь самой себе справиться. Как правило, начинает названивать любимому, просить вернуться, выслеживать его. Этого не нужно делать.

Установка № 1. Скажите себе, что это расставание на время. Что к определенной дате (укажите ее для себя номинально) вы найдете выход, вы придёте к возлюбленному, вам станет легче. Даже если потом это не сработает или не получится, или вы передумайте идти, вопрос «бросил парень, и что делать» не возникнет.

Установка № 2 Пишите на бумаге все свои эмоции. Потом вы можете их ему отослать. Это важно.

Установка № 3 Ухаживайте за собой. Даже если маникюр, педикюр у вас в норме, сделайте по-новому. Нанесите маску на лицо. Устройте дома косметический салон, генеральную уборку, сходите к профессиональному мастеру.

Установка № 4 По возможности отключите телефон и интернет, побудьте дома в тишине. Возьмите отгулы на несколько дней, если работаете или оформите дни за свой счет, можно выйти на больничный. Не ходите на лекции в институт пару дней.

Установка № 5 Можно сменить обстановку. Но, как правило, в такое время ничего не радует. Поэтому красивые виды и экскурсии вас не впечатлят. Лучше пережить свои эмоции в четырех стенах. Потом можно уже отправиться в путешествие.

Установка № 6 Поголодайте. Как правило, в такие дни есть ничего не хочется. Ну так и не насилуйте себя. Ешьте только полезные продукты, которые улучшат ваш внешний вид. Воспользуйтесь японской диетой, состоящей из молока и вареного нечищеного риса без соли и сахара, в течение 5 дней.

Установка № 7 Отошлите свои эмоции, написанные от руки или набранные в электронном виде по почте. Теперь вы красивая, похудевшая, выплакавшаяся и спокойная. Вам остается только ждать его звонка.

Установка № 8 Алкоголь не поможет. Он только способен усугубить переживания и душевную тоску.

И при этом вы сразу захотите ему звонить, писать и слать смс. А нужно ли?

Установка № 9 Не кидайтесь в омут с головой. Не пытайтесь переключиться на новые отношения. Это ни к чему хорошему не приведет. Вы не сможете разглядеть новый объект, пока у вас есть эмоции к прежнему. Увы, но это так. Вам будет уныло, грустно и общение с новым партнером не в радость. Вы должны остыть и побыть какое-то время самой.

Реакция мужчины

1. Его реакция способна измениться в любой момент. Он может начать встречаться с новой пассией и осознать, что с вами ему было лучше и его тянет к вам. Он способен позвонить вам в течение недели, месяца и уже вы в праве решать, что делать.

2. Возможно другая будет более меркантильной и требовательной. Но надеяться на то, что кто-то хуже вас, не стоит. Потому что каждый человек индивидуален. И то, что хорошо для одного, другому не подойдет. Вы это вы. Она это она.

3. Он может затосковать о вас. В любой момент под воздействием ваших объяснений, посланных ему по почте позвонит и придёт.

4. Обязательно берите трубку, если он позвонит. Почему? Потому что в другой момент он может передумать. А разве вы в этом заинтересованы? Будьте просты и жизнерадостны. Играйте.

Бросил парень, что делать?

* Успокоиться

* Развиваться

* Всегда хорошо выглядеть

* Умнеть

* Быть спокойной

* Любить себя

* Читать

* Пополнять свои знания

* Пойти на новые курсы и освоить их

* Занять себя

Всё будет хорошо!

Как помочь тому, кого бросил любимый: Совет психолога

Как помочь отвергнутому пережить расставание с любимым человеком, рассказала эксперт шоу Поверніть мені красу, психолог Елена Любченко

Мою подругу бросил любимый. Очень-очень любимый. “Ну что я могу сделать, если он единственный и другого такого не существует?“ – такой любимый!

И вот я, – вся такая психотерапевт, кандидат наук, эксперт и просто любящая подруга – чувствую свое абсолютное бессилие перед лицом этой катастрофы!

Читай также: Как приобрести уверенность: Совет психолога

Вы пробовали когда-нибудь помочь тому, кого бросил любимый? Есть – не хочет, шуткам – не смеется, темы разговоров не поддерживает, взгляд – стеклянный, лицо – измученное бессонницей. Считается, что страдание, вызванное отверженной любовью причиняет наиболее сильные душевные мучения, из всех, которые может выдерживать человек.

И, тем не менее, кому-то удается с ним справиться и через время снова радоваться жизни, – даже стать сильнее и жизнелюбивее, а кто-то встряет в долгий марафон самоистязаний, который длится годами. Вот чего я не хочу для своей подруги!

Психиатры и нейробиологи говорят, что отверженная любовь, при всем разнообразии индивидуальных страданий, всегда проходит две общие для всех фазы:

фазу протеста
фазу покорности (безысходности)

Фаза протеста

Читай также: Правила любви женщины к мужчине от Маргариты Сичкарь

Следует непосредственно после разрыва:

Быть в тех местах, где бывает любимый.
Поговорить; написать и объяснить;
Посоветоваться с умными людьми и выработать план.
Следить за каждым его шагом день и ночь.
Понять, что делала не так и исправить; еще раз поговорить и все объяснить; пойти к гадалке, проникнуть в суть вещей и все исправить. Cтать самой сексуальной в мире и постоянно попадаться на глаза….

В общем, в первые дни (недели, месяцы) отвергнутые не верят в произошедшее и больше всего на свете мечтают вернуть любимых, делая иногда странные, иногда идиотские, иногда сверхчеловеческие вещи Их состояние близко к паранойе, а для достижения своей эфемерной цели они тратят огромное количество сил.

Моя подруга, например, купила морской бинокль и ночами напролет, зимой, наблюдала, как ее любимый учит играть на саксофоне свою новую пассию. Я даже комментировать не стала. Налила коньяка.

Иногда вернуть любимых удается. Хотя бы на время.

Коварство дофамина

Механизм, который включается во время фазы протеста, связан с повышением уровня дофамина и норадреналина. Психиатры утверждают, что высокое содержание этих веществ во время фазы протеста стимулирует прилив энергии, держит покинутого в состоянии постоянного беспокойства и готовности к действию.

Читай также: История из жизни: Чокнутый книголюб

Почему неожиданное сближение во время разрыва в миллион раз слаще и желаннее, чем близость в благополучных любовных отношений? Все из-за того же дофамина. Существует закон: “Неожиданный результат или негарантированный выигрыш поднимает уровень дофамина намного выше, чем ожидаемый приз“.

То есть, случайные встречи с любимым, который вдруг неожиданно снизошел до чашечки кофе, разговора, или ночи любви, поднимут уровень дофамина в межсинаптическом пространстве в несколько раз, что очень сильно напоминает поведение организма при приеме стимуляторов.

И, конечно, любимый покажется абсолютно сказочным и неповторимым, а отвергнутая душа еще больше “подсаживается“ на него, как на наркотик.

Полезные рецепты

Конечно, я старалась делать все возможное, чтобы помочь своей подруге.

Читай также: Почему женщине не везет с мужчинами: Ответ психолога

В таком состоянии человеку важно с кем-то говорить. Не удивляйтесь, если часами, днями, сутками вам будут рассказывать о своем любимом и способах его вернуть. Наберитесь терпения, слушайте, старайтесь переключать отвергнутого с рассказов “о любимом“ на рассказы о чем-то другом. Хотя в состоянии протеста моей подруге было сложно вспомнить, что в мире существует хоть что-то интересное, не связанное с ее любимым.

Отвлекайте самыми разными способами: кино, книги, вечеринки, прогулки, песни под гитару, танцы, спорт…

Старайтесь помочь поскорее оставить надежду на возвращение – именно она изматывает и служит своего рода морковкой (и дозой) перед лицом несчастного, голодного, готового на все ослика.

Убеждайте не встречаться. Уехать подальше, не бывать в тех местах, где бывает он. Убеждайте жить своей, отдельной, а не “как бы совместной“ и, при этом, в сущности, его жизнью.

Будьте готовы, что ни один ваш рецепт, хоть и внимательно выслушанный, не будет применен.

Фаза отчаяния

Читай также: Как привлечь мужчину: Советы экстрасенса

Наступает, когда покинутый, испробовав все способы и ухищрения, все-таки вынужден смириться с произошедшим – разрывом.

Жизнь не имеет смысла. Краски погасли. Ничего не хочется. Ничего не радует. Депрессия, пустота.

Считается, что лечит время. Каким образом? Всех – по разному. Кто-то находит новые смыслы, учится лучше понимать себя и строить свою новую жизнь “без него“.

Кто-то идет к психотерапевту и прорабатывает конфликт с отцовской фигурой или другие значимые переживания детства.

Кто-то читает много книг и находит свет в конце туннеля.

Кто-то открывает радость и глубину одиночества, истину того, что он(а) сама себе праздник, и мир готовит ему (ей) еще много сюрпризов.

У большинства бывают рецидивы фазы активности, приступы гнева и желания все вернуть. В это время слушайте, будьте рядом, расскажите, как все это выглядит со стороны, еще и еще акцентируйте на ценности самой “пострадавшей“ и ее жизни.

Выздоровление

Читай также: Что такое любовь: Самые милые иллюстрации

Считается, что фаза отчаяния, и депрессия, которая часто ее сопровождает, имеет важное значение для дальнейшей жизни. Во-первых, человек перестает заниматься бессмысленной суетой и тратой огромного количества жизненных ресурсов.

А, во-вторых, отвергнутый любовник в депрессии часто собирает вокруг себя много искренне любящих и сочувствующих людей и, воспользовавшись силой совокупного интеллекта, легче выходит из кризиса, совершенствует свою жизненную стратегию и правильнее строит свои следующие отношения.

Но для “выздоровления“, действительно, нужно время. Не только на переосмысление, но и на восстановление биохимии. Ведь алкоголик в завязке жизни радоваться почти не может, пока в его мозге не восстановятся естественные уровни гормонов. А, как вы помните, мозг отвергнутого в фазе активности плотно сидит на “стимуляторе“ и с большим трудом с него “слазит“.

Чем дольше моя подруга будет “возвращать“ своего любимого, тем большее ее мозг будет привыкать питаться надеждой, и тем сложнее ей будет выходить из этого состояния.

В мозгу все устроено таким образом, что активность, направленная на получение удовольствия –долгие поиски любимого по дискотекам, приготовления к “неожиданной встрече“, многочасовый макияж, ночи в инстаграмме и пр и пр. – уже сопровождается повышенным уровнем дофамина и, как это ни странно, сама по себе приносит удовольствие.

Читай также: История любви: Настойчивый киноман

Так что, если затянуть фазу протеста, то изменение биохимии мозга можно ожидать почти также, как и при алкоголизме.

Эпилог

Человек – существо, которое не может без любви. Как правило, любовь – самое важное, что происходит в его жизни. Разрыв с любимым сужает мир до размеров одного человека.

Один – это примерно на 7 миллиардов меньше, чем количество тех, кто живет на Земле. А площадь его примерно на 510 млн км2 меньше площади воды и суши, на которой можно жить, радоваться, встречать новое, сближаться, творить.

Я так хочу, чтоб моя подруга вспомнила об этом!

Читайте Ivona.ua в Google News

Что делать, если тебя бросил парень

Ты чувствуешь себя одинокой, некрасивой, обиженной, озлобленной, разбитой и…брошенной. Да, именно так и бывает, когда твой любимый человек, вдруг заявляет, что уходит к другой. И мы на нервах начинаем совершать ошибку за ошибкой. Изводим себя, забываем гордость, отчаянно пытаясь вернуть любимого, и тратим драгоценное время на того, кто этого совсем не стоит. PEOPLETALK не оставит тебя в беде! У нас есть несколько советов, как скорее вернуться к жизни после болезненного разрыва отношений.

Дай себе срок, но не больше двух недель. В эти дни ты можешь плакать, перечитывать его сообщения, поглощать шоколад, слушать все самые слезливые песни и в голос кричать, что жизнь закончена и любви нет. Уверяю, тебе самой надоест. Так что скорее забудь об этом!

Удали все напоминания о нем или спрячь подальше от глаз, чтобы больше не думать о том неудачнике, который посмел тебя обидеть.

В момент, когда твои мысли предательски рисуют его в воображении, старайся переключиться на что-то другое. Это возможно. Сфокусируйся на чем-то, совершенно с ним не связанным.

Запомни одну простую вещь. Каждая следующая любовь сильнее предыдущей, а мужичина − любимее и желаннее, это действительно так. И никогда не говори «никогда». «Это моя последняя любовь в жизни» − самый распространенный самообман.

Пойми, что ты уникальна и рождена, чтобы тебя любили и ценили. А разве такая девушка может позволить себе днями напролет лить крокодильи слезы из-за человека, который от нее ушел? Нет! Чем раньше ты поймешь, что сама себе дороже всех этих ненужных переживаний, тем лучше.

Преврати сложившуюся ситуацию для себя в плюс. Пусть это послужит мощным стимулом в карьере. Поставь себе цель стать успешной. А он пусть смотрит и кусает локти! Попробуй, это точно работает.

В этот период старайся больше общаться с родными и любимыми людьми. Ни в коем случае не проводи свободное время в одиночестве. Встреться с подругами, позволь себе смеяться и постарайся не затрагивать наболевшую тему.

Уделяй особое внимание своей внешности. Скинь лишние килограммы, если они у тебя есть. Займись спортом, подтяни фигуру, обнови гардероб, смени прическу или покрась волосы. Это поднимет настроение и наверняка привлечет к тебе новых ухажеров. В общем, каждый день старайся выглядеть на все 100%! Ему на зло, а себе на радость.

Развивай себя в каком-нибудь определенном направлении. Начни изучать новый язык или научись рисовать маслом. Новые знания и навыки захватят твои мысли и уж точно никогда не будут лишними.

Если есть возможность, не раздумывая отправляйся путешествовать. Сделай море фотографий, окунись в новые ощущения, которые тебе, несомненно, подарит поездка. Проветришь голову, отвлечешься от проблем и, возможно, встретишь новую любовь!

Как бы то ни было, главное – не раскисай. Как поется в одной известной песне, «если к другому уходит невеста, то неизвестно, кому повезло».

Меня бросил муж беременную.

Что делать беременной девушке, если ее бросил парень. Как забыть парня, который бросил

Несмотря на бурю чувств в такой ситуации, постарайтесь взять себя в руки. Жизнь на этом не заканчивается. Посмотрите на это с другой стороны: если ваш молодой человек бросил вас, узнав про беременность, вряд ли стоило продолжать с ним отношения. Такой человек не станет надежным партнером для дальнейшей жизни.

Трезво оцените положение, в каком вы оказались. Подумайте, есть ли у вас надежные люди, к которым вы могли бы обратиться за помощью, как моральной, так и финансовой. Такими людьми могут быть ваши родители, друзья, родственники.

Не тратьте время на жалость к себе. Это не станет для вас нужной помощью. Кроме того, не называйте себя причиной разрыва ваших отношений. В подобной ситуации виноваты оба партнера. Если человек ушел из вашей жизни, значит, это был не ваш человек.

Принятие решения

Один из самых сложных моментов в ситуации, когда остаешься беременной в одиночестве – это принять правильное решение. Может быть два варианта – оставить ребенка и сделать аборт. Прислушайтесь к своему разуму. Он поможет сделать выбор.

Если вы решились на рождение ребенка, продумайте свои возможности для создания необходимых условий. Так, вы должны иметь работу, заработка от которой вам хватало бы на содержание себя и малыша. Кроме того, необходимо обеспечить финансовую поддержку на время отпуска по уходу за ребенком. Это могут быть выплаты по месту работы, а также помощь родителей или родственников.

Приняв решение родить ребенка, оградите себя от противоположных мнений. Отрицательный настрой окружающих будет негативно влиять на вас и малыша. Объясните своим родным, что вы приняли твердое решение. Со временем они смирятся и, возможно, станут помогать вам. В любом случае рассчитывайте только на себя, не надейтесь на гипотетическую помощь со стороны других людей. Так вам будет легче решать возникающие проблемы.

Переключите свои мысли на заботу о своем здоровье и здоровье своего будущего ребенка. Сделайте это своей новой целью. Оградитесь от всего плохого, раздражающего. Найдите то, что давало бы вам силы и позитивную энергию. Для кого-то это станет музыка, для кого-то – общение с животными. Окружите себя приятными вещами.

Если, тщательно все взвесив, вы решили избавиться от ребенка, обратитесь в женскую консультацию. Психологи, работающие там, помогут вам пережить сложный жизненный момент. Кроме того, специалисты-гинекологи окажут вам необходимую помощь.

На почту психолога часто приходят вопросы: Что делать, если парень бросил беременную девушку ; как пережить расставание, разлюбить, забыть человека, или наоборот, как вернуть любимого; также, брошенные беременные девушки и женщины, беспокоятся о излишнем волнении, которое совсем ненужно при беременности и может повлиять как на саму женщину, так и на ее плод. (любовная зависимость) (невротическая любовь)

Что делать, если парень, мужчина, муж бросил беременную девушку, женщину, жену

Чувствовать себя покинутым, оставленным, одиноким — тяжело и никому не хочется, а брошенным беременным женщинам — переживать приходиться за двоих.

Что же делать беременной девушке, если ее бросил парень; что делать женщине в положении, если ее оставил любимый мужчина; как быть жене, если ее, беременную, покинул муж…

В первую очередь, надо понять и осознать, что ты не одна; что внутри тебя развивается новая жизнь, новый человек, и, что теперь ты несешь ответственность за двоих, т.е. за себя и за своего, еще не родившегося, ребенка — это твоя великая миссия и ответственность.

Далее, чтобы легче пережить расставание и негативные эмоции, нужно обратиться за психологической, моральной поддержкой к действительно близким людям: родителям, друзьям, или, если есть возможность, придти к психологу.

Близкие родственники и друзья, если они тебя любят и уважают, то в некоторых случаях смогут заменить собой хорошего психотерапевта; если же они будут изображать из себя великих провидцев и наставников (по типу, я же тебе говорила…, или, ты сама дура…, или надо делать то-то), то помощь и поддержка от этих людей, в лучшем случае никакая, а обычно — негативная.

Потом, нужно научиться самостоятельно справляться со стрессом, излишним волнением и депрессивным состоянием без лекарств.

После того, как тебя бросили беременную, научись справляться со стрессом и депрессией сама

Ты говоришь: Я беременная, меня бросил парень …

У тебя стресс, ты начинаешь волноваться и переживать по поводу случившегося, можешь впасть в депрессию; ждешь жалости к себе от других и сама неосознанно себя жалеешь — это негативная позиция, себя надо любить и уважать, а не жалеть, ты не жертва, а значит ситуация в твоих руках.

Самыми распространенными без медикаментозными способами снятия стресса и борьбы с депрессией, считаются аутотренинг , медитации, психотренинг (см.) и самогипноз , с помощью которых, также можно программировать себя на любые цели и успех, как в личной, семейной, так и в деловой, общественной жизни.

После того, как ты выйдешь из стрессовой ситуации, к тебе вернется, пониженный при излишнем волнении и переживаниях, интеллект, т. е. ты будешь лучше и адекватнее размышлять, а стало быть, и находить правильные решения.

Когда рассудок будет более холодным, можно будет подумать: А нужен ли мне парень, который бросил меня беременной, и стоит ли пытаться его возвращать…есть ли с ним будущее для меня и моего ребенка…а может я избавилась от будущей несчастной жизни…может теперь я могу все пересмотреть, и выстраивать свою жизнь по-новому, делая себя и своего ребенка счастливыми.

Следует помнить, что жизнь после того, как тебя беременную бросили , не заканчивается, а даже добавляется еще одна жизнь

Это, конечно общие советы, и в каждом конкретном случае и личной ситуации, необходим индивидуальный подход и подбор методов, но для этого требуется консультация психолога в виде диалога, можно и онлайн, в крайнем случае, по переписке.

Все в твоих руках — удачи!

Появление ребенка испытывает на прочность любую семью. Иногда и до его появления дело не доходит, союз рушится на этапе беременности. Женщина чувствует себя преданной, использованной, неожиданно оказывается лицом к лицу с пугающей необходимостью в одиночку принимать серьезнейшие решения, которые окажут влияние на всю ее жизнь. Такой оборот событий, к сожалению, не редкость. Можно ли выйти из трагической истории победительницей и как?

Что делать?

Беременность – стресс для организма, а такая непростая жизненная ситуация – двойной стресс для вас. Помните об этом и относитесь к себе снисходительно, так как ваши реакции могут быть очень острыми. Слезы, апатия, невозможность ясно мыслить, сильная душевная боль, паника, бессонница, физическое недомогание совершенно естественны в таком состоянии.

Естественны, но нежелательны, ведь внутри вас живет маленький родной человечек, которому это может навредить. Вам придется стать мамой не только ему, но и себе.

Позвонить врачу и попросить безопасное успокоительное. Хорошенько выспаться, съесть что-то вкусное и, если самочувствие позволяет, выйти на свежий воздух, прогуляться или найти другой способ прийти в себя.

То, что случилось, — не конец света. В похожей ситуации оказывалось немало женщин и все они ее преодолели, а многие даже удачно. Вы ничем не хуже других и заслуживаете хорошей судьбы для себя и своего ребенка.

После того, как вы выдохнули и немного успокоились, идите к людям. К тем, кто может вас поддержать словом или делом: родителям, подругам, родственникам, знакомым, психологу. Человеческое тепло, участие, советы, опыт, непредвзятый взгляд со стороны станут вам опорой в непростое время. Вы не одна.

Вам предстоит важное решение: как жить дальше. Это потребует времени и принятия реальности. Ваш муж сейчас не с вами, рассчитывать на него не стоит. Вернется – вы подумаете, что с этим делать, а пока опирайтесь на себя, свои возможности и на своих помощников.

Если вы не чувствуете в себе силы вырастить ребенка самостоятельно, подумайте о возможности аборта. Это ваше тело и ваша жизнь. Если такой выход для вас недопустим или вы не находитесь в отчаянном положении, продумайте дальнейшие шаги по подготовке к родам и послеродовому периоду. Где вы будете жить, с кем, кто вам поможет сидеть с ребенком, есть ли у вас деньги на роды и приданное малышу, как вы будете зарабатывать, сколько планируете сидеть в декрете, собираетесь ли разводиться и подавать на алименты.

Советуйтесь со специалистами и более опытными людьми. Думайте о том, что нужно вам и хорошо для вас.

Самое главное, что вам теперь придется сделать — принять ответственность за свои решения и за ребенка на себя. На все 100%. Вы сможете, потому что могут миллионы матерей-одиночек и женщин, которые сами воспитывают детей после развода. Это не стыдно, вы в более уважаемой позиции, чем сбежавший от ответственности муж. Это не обидно, потому что вы проявляете более зрелую позицию, чем он.

Почему он ушел?

Причины могут быть разные, попробуем разобраться. Пусть не сразу, так как у вас есть первоочередные заботы, но важно понять причину конфликта, чтобы в будущем не допускать подобных ошибок.

Он испугался . Оказался не готов к роли отца и мужа, поддерживающего жену в беременности. Даже если сам просил о ребенке. Не готов к тому, что ваше внимание теперь не будет принадлежать безраздельно ему. К тому, что придется больше зарабатывать, меньше времени и денег тратить на развлечения. К тому, что изменится ваше тело и ваше поведение и это навсегда. Что надо будет заботиться еще о ком-то, не спать ночами, ограничивать свою жизнь. Что ребенок может родиться не такой в точности, как он хочет, или вообще нездоровый, или не от него. Он не смог взять ответственность и проявить мужественность. Просто сбежал, оставив вас разбираться самой с тем, что создали вы вдвоем.
Он ушел к другой . Вероятно, их роман развивался за вашей спиной какое-то время по всем законам любовных треугольников. Один из скрытых смыслов треугольников – это конкуренция между женой и любовницей. По какой-то причине вы ее проиграли. Похожая внешне, но иная по сути, ситуация может быть и в треугольнике «он-вы-его мама».
Он вас разлюбил . Может быть, уже давно ему надоели скандалы и отчужденность между вами, невозможность договориться, отсутствие интереса, постоянная критика, перепады настроения, чрезмерные требования, непонятные перспективы, привычка вместо глубокого чувства, ваша несамостоятельность. Беременность послужила лишь катализатором того, что должно было рано или поздно произойти. А может, беременность проявила скрытые конфликты и его любовь быстро растаяла. Результат один – ваши пути разошлись в самый неподходящий момент.

Какова бы ни была причина, его поступок показал, что вы жили в иллюзии счастливого брака. Влюбленность не стала любовью, доверию не на что было опираться, привязанность оказалась слаба, общий жизненный проект вас не связывал. О чем он думал, уже не важно. В чем состояла ваша роль? Поняв это, вы обнаружите зону роста: те изменения, которые вам надо совершить в себе, чтобы следующие отношения сложились более удачно.

Можно ли все исправить, вернуть его?

Чтобы ответить на этот вопрос, вам стоит честно определиться: хотите ли вы, чтобы все снова было по-старому, или готовы заново строить отношения с человеком, который отказался от вас и вашего общего ребенка.

Склеить прежнюю семейную жизнь, точнее воссоздать ее иллюзию, вряд ли получится – она разрушена однозначным поступком мужа. Да и как можно принудить другого человека вернуться туда, откуда он убежал?! Силой, угрозами, жалобами, своим унижением? Подумайте, что это будет за жизнь, если он вернется на таких условиях.

Построить отношения заново можно, но при определенных условиях и при хотя бы минимальном желании мужа. В первую очередь, возьмите достаточно продолжительный тайм-аут. Не пишите ему, не звоните и не встречайтесь, не заходите на его странички в соцсетях, избегайте нежелательных расспросов общих знакомых, старайтесь отвлекаться, когда нахлынут навязчивые мысли о нем.

Если не получается отвлечься, назначьте себе время специально для размышлений о муже. Например, каждый день/по четвергам/три раза в неделю с 10:00 до 10:15 утра. Не превышайте 15-минутный лимит, не устанавливайте время думания вечером перед сном. Отвлекайтесь на приятные эмоции и общение, дела, которые приносят вам удовольствие, и дела, которые идут на пользу вашему развитию и благосостоянию. Проживите в таком режиме хотя бы месяц.

И, как ни парадоксально это звучит, не позволяйте мужу вторгаться в вашу жизнь в этот период – вам жизненно важно сохранять спокойствие и хорошо поразмыслить, как быть дальше.

Ответьте себе: зачем вам именно этот человек? Какие потребности вы можете удовлетворить только с ним? Кто поможет вам удовлетворить эти потребности, если с ним ничего не получится? Что для вас является допустимым и не допустимым в близких отношениях? Каких отношений с ним вам бы хотелось в идеале?

Ответы на эти ключевые вопросы помогут вам определить дальнейшую стратегию поведения. Сядьте, разделите лист на две половинки и напишите по пунктам: что лично вы будете делать, если он вернется, и что, если не вернется. Будьте искренни с собой и старайтесь представить, как именно вы будете выполнять ваши планы, что при этом чувствовать.

Так, вы можете написать, что никогда-никогда не будете ругаться с мужем, но представив, как он опять делает то, что раньше вызывало у вас бешенство, вы почувствуете накрывающую волну злости. Лучше напишите, как именно вы будете решать подобные конфликты в будущем.

И еще один парадокс: не зовите его назад и не пытайтесь выяснять с ним отношения. Если он захочет вернуться, он придет сам и скажет об этом сам. Инициатива лишь поставит вас в слабую позицию униженного просителя или того хуже – истерички-скандалистки. Активность уместна лишь в случае, если вы взвешенно решили подать на развод, раздел имущества, алименты.

Примите как данность и отнеситесь с сочувствием к тому, что вы будете испытывать различные и не всегда приятные эмоции. К тому, что иногда будете чувствовать себя очень слабой, обиженной на весь мир, отчаявшейся или охваченной жаждой мести.

Это нормально для человека в стрессовой, кризисной ситуации. Жалейте себя в меру. Не ругайте и не уничижайте себя – просто прекращайте это делать, как только поймаете себя на самообесценивающих мыслях. Вы, как и любой человек, имеете право на ошибки и на несовершенство. Черная полоса рано или поздно закончится, а ваша сила духа и способность разруливать жизненные катаклизмы навсегда останется с вами.

Вы стоите на пороге новой жизни. Скоро вы станете матерью и по-настоящему взрослым человеком, способным нести ответственность за себя и за другого. Это дорогого стоит.

Юлия, Донецк

Добрый день! Хочу спросить совета. На 7 месяце беременности мой муж (невенчанный брак) бросил меня и начал гулять, а потом и вовсе ушел к любовнице. Затем подал на развод и написал отказ от ребенка. Я обращалась в органы опеки, его лишили родительских прав, а он собственноручно написал отказ от сына. Сейчас нашему ребенку 2 года, я воспитываю его одна — помогают только мои родители. Он не появлялся с 2-месячного возраста нашего ребенка, как и его родители. Я с малышом живу на съемной квартире (там, где наш дом, — сильно бомбят), он работает в километре от нас. Когда мы пересекаемся на улице, он делает вид, что нас не знает и обходит нас. Ребенка мы хотели, у нас не получалось, я полгода вымаливала его… А потом он ушел к другой и сказал, что не хотел этого ребенка. Очень больно все это писать… Вчера мы с малышом были на причастии, а вечером я встретила его друга, и он сказал, что мой муж бывший женился на своей любовнице и даже обвенчался… Его семья выглядит очень верующей, они не пропускают службы и посты, много молятся, у них в доме около 50 икон… Я не могу поверить, что они так поступили, и за что… Как могут верующие люди так поступать? А теперь, пока мы с сыном в войну выкарабкиваемся, он купается в любви со своей любовницей… У них будут дети, и они счастливы… А чем наш сын хуже? Почему он лишен отцовской ласки. Неужели за мои грехи? Я старалась каждую неделю во время беременности исповедоваться и причащаться. Может, этого недостаточно? Помогите советом. Неужели они не понимают, что их брак основан на большом грехе? Она увела мужа из семьи, она (его любовница) даже мне названивала с угрозами, когда мы еще были в браке. На чужом несчастье счастья не построишь, но они счастливы… Мой духовный наставник далеко, а на душе тяжело и много необъяснимых вопросов.

Добрый день! Посоветую Вам для начала от всей Вашей души простить отца Вашего ребенка, как бы не было это тяжело, и оставить его в прошлом, не вспоминая его. Чем больше Вы копаетесь в его грехах и Ваших обидах, тем сложнее Вам жить дальше… И Вам, занятой обидами и чужими грехами, не видно тех новых путей и возможностей в Вашей жизни, которые предлагает Вам Бог. Попробуйте просто жить дальше, пусть это и очень тяжело. Оставьте позади всё старое и живите новым. Сходите на исповедь, покайтесь в старых грехах и начните смотреть вперед. И Вы удивитесь, насколько Вы станете интересней и привлекательней, даже для отца Вашего ребенка, если он Вам ещё нужен, с таким его поведением. У Вас маленький ребенок, и Вы на него невольно передаёте все тяжести Ваших обид и грехов его отца. Вы ведь знаете, сколько женщин хотело бы иметь ребенка, пусть и такой ценой, но не может. Радуйтесь тому, что у Вас есть, и Ваша радость понемногу с Божией помощью принесет Вам то, что Вам ещё надо. Не оставляйте молитв, но молитесь Богу о Ваших родителях, о себе и Вашем ребенке. А отца Вашего ребенка просто выкиньте из головы и из сердца. Не стоит он Ваших обид и переживаний.

Отношения – это довольно сложная наука, которую необходимо постоянно постигать, практиковать и совершенствовать.

В отношениях бывают, как и счастливые моменты, так и моменты, полные боли, горести и разочарования. Это жизнь, которая состоит из череды светлых и тёмных полос.

Если сейчас, у вас жизни наступил тяжёлый период – расставание с любимым, то знайте, что совсем скоро он смениться на светлый и радостный.

Интересная точка зрения об отношениях от известной блогерши Марии Вискуновой:

Пережить расставание довольно-таки тяжело! Выйти с подавленного состояния, и вернуться в прежний ритм жизни вам помогут грамотные советы психологов:

Наберитесь терпения. Поймите, что теперь, терпение и спокойствие ваши самые лучшие друзья.
Не стоит выяснять отношения, пытаться наладить контакт с партнёром. Это сейчас бессмысленно. Он принял решение. Не пытайтесь его переубедить, или задобрить. На благо это не пойдёт.
Примите ваше расставание как факт. Оно уже состоялось. Отпустите его. И вместо того чтобы думать как бы ему отомстить или как вернуть его, вам необходимо сейчас разобраться в себе.
Займитесь самоанализом. Проанализируйте ваши отношения. Найдите причины разрыва. Может быть, они кроятся в том, что вы стали слишком навязчивы, слишком грубы, или перестали уделять должное внимание вашему партнеру. Возможно, вы забросили себя, или перестали быть интересным собеседником.
Если будет возможность, спросите парня о причине его ухода, спустя некоторое время. Возможно, это был просто кризис отношений, переломная его точка. И он сам уже сожалеет об этом. Ну, а если нет, тогда помните, что вы получили бесценный опыт, и скоро вас ждут по-настоящему счастливые отношения.

Данная ситуация может помочь вам познать себя. Выяснить свои истинные желания, помочь реализоваться в творчестве, открыть новые таланты, выбрать направление действия. Для этого необходимо:

заглянуть внутрь себя, погрузиться в свою психику, узнать свои особенности.
поработать над своими недостатками.
составить список того, чего вам всегда хотелось сделать.
начать постепенно выполнять его.
создать карту заветных желаний.

Что делать если бросил парень, которого любишь?

Когда бросает парень, которого любишь, кажется что, внутри что-то умирает. Возникает ощущение, будто весь мир переворачивается с ног, наголову и рушится. Становиться очень больно и обидно. Не хочется совсем нечего…

Да! Это довольно сложно пережить, но всё же возможно. Чтобы облегчить этот период жизни, и помочь поскорее выйти из состояния опустошения, мы подготовили несколько ценных рекомендаций:

Выплесните наружу все негативные эмоции: плачьте, кричите, только не сдерживайте себя. Выбросите все его фотографии, разорвите их на мелкие кусочки, если вам захочется это сделать в данный момент. А потом, выпейте успокоительное и погрузитесь в царство сна.
Не замыкайтесь в себе. Расскажите о своей проблеме лучшей подруге, маме, тому, кому доверяете. Они выслушают вас и расскажут свои истории: как справились с этим, что им помогло. Ведь все в этой жизни, хотя бы раз, сталкиваются с данной проблемой.
Не следует напиваться, пытаясь, таким образом, всё забыть. Это не сработает. Может на один вечер это и поможет, но, а на следующий день, вы будете себя чувствовать гораздо хуже.
Относитесь к данному периоду в жизни с философской точки зрения. Помните, что все, что не делается, всё к лучшему. Значит в данный период времени, это надо было пережить вам, для чего-то. Возможно, чтобы найти себя, стать лучше, мудрее
Переоденьтесь в светлую и яркую одежду. Такие цвета, будут радовать вас, и добавлять оптимизма.
Прекратите плакать, поймите – ваших слёз он не достоин.
Не исправляйте нечего, не унижайтесь перед ним таким образом. Это его выбор.
И самое главное – даже не задумывайтесь о мести. Будьте выше этого! Поверьте, пройдёт немного времени, и он очень пожалеет о своём поступке.

Больше времени начните уделять себе. Своему хобби, своему саморазвитию. И помните – парней на свете много, а вот ты у себя одна! Цените и берегите себя.

Что делать если парень бросил беременную девушку?

Чувства подавленности и одиночества возникает у каждой девушки, которую когда-то бросил парень. Это очень тяжёло переноситься. Ну а если в такую ситуацию попала, беременна девушка, то ей тяжелей вдвойне.

Что же делать беременно девушке в таком трудном положении?

Во-первых – это понять и осознать, что вы теперь не одна. С вами теперь ваш малыш, и ответственны вы теперь уже за двоих. А это огромная и светлая миссия.
Далее необходимо побороть негативные эмоции в себе. Легче, это будет сделать, обратившись за помощью к близким сердцу людям: родителям, хорошим друзьям, или же записаться на приём к психологу. Это сможет помочь пережить вам расставание. Ведь выговорившись, и выслушав советы дорогих вам людей, вы сразу же почувствуете облегчение.
Вы должны научиться самостоятельно бороться со стрессом, не допускать депрессию и агрессию. Ведь это может нанести вред вашему малышу. Помочь в этой борьбе вам смогут: медитации, аутотренинги, хорошие книги, душевные фильмы.
Вместо того чтобы рыдать и горевать о неудавшихся отношениях, займитесь подготовкой к родам. Уделите всё свободное время вашему малышу. Прочтите учебную литературу о малышах, просмотрите обучающие видео, чаще гуляйте на свежем воздухе, общайтесь с приятными вам людьми.
Когда вы начнёте выходить со стресса, к вам будут возвращаться ваши мечты, идеи, цели. Вы сможете по-новому взглянуть на многие вещи, и многое переосмыслить.
Вы наконец-то начнёте задумываться: зачем вам нужен такой парень, который смог беременную девушку. Стоит ли о нём так горевать? Может быть, вы избавили себя от возможной несчастной жизни? А самое главное – зачем ребёнку такой отец, чему он его сможет научить?

Помните, что теперь в вас течёт кровь вашего ребёнка, и вскоре вы подарите ему жизнь. И у вас случиться самое прекрасное событие – вы станете мамой. Вы нужны своему ребёнку. Не забывайте об этом!

Что делать, если бросила парня, а теперь жалеешь?

Бывают в жизни и такие ситуации, когда девушка сама решает расстаться с парнем, а потом начинает жалеть. Ей начинает его не хватать, она всё время думает о нём, вспоминает его. И вскоре понимает, что совершила ошибку, что же делать в данной ситуации?

Для начала нужно успокоиться и честно ответить себе на вопросы:

Почему именно ты рассталась с ним?
Почему ты начала сомневаться в вашем совместном будущем?
Что послужило причиной?
Вы хотели таким образом обратить внимание на себя?
Ждали каких-то ответных слов, или действий?
Это был эмоциональный взрыв или обида на него?

Когда вы искренне ответите на эти вопросы, то сможете вскоре ответить на самый главный: Действительно ли вы готовы вернуть его, закрыть на все проблемы глаза, либо – это просто привычка?

Если вы всё-таки решили вернуть партнёра, то расскажите ему о своих чувствах. Скажите, почему так поступили, что вас побудило к этому. Попросите прощения. Если он вас действительно, то поймёт и простит.

Только потом оговорите всё же, что вас беспокоило, что вас не устраивает в отношениях. Если парень готов, работать над ними, то вас ждёт замечательное будущее вместе.

Если побыв наедине с собой, и поразмыслив, вы поняли, что просто привыкли к нему, да и страх одиночества запугивал вас, то не стоит пытаться вернуть отношения. Этим вы просто продлите мучения обоих, ведь такие отношения долго не продляться, а боли принесут много.

Но, а если, вы сомневаетесь до сих пор в принятии решения, то просто прислушайтесь к своему сердцу, только оно знает ответы на все ваши вопросы!

Что делать, если подругу бросил парень?

Вашу подругу бросил парень, и вы не можете спокойно смотреть на её страдания? Тогда самое время помочь ей, справиться с этой проблемой:

Главное – это постарайтесь всегда быть рядом. Не оставляйте её надолго одну.
Выслушайте её до конца, и если надо не один раз. Она должна полностью выговориться вам. И быть уверенной, что вы её поймёте.
Постарайтесь сменить обстановку, поезжайте отдохнуть куда-нибудь вместе.
Подарите положительные эмоции. Кто как ни лучшая подруга знает, как развеселить и привести в чувства.
Запишитесь вместе с подругой в спортзал или на танцы.
Сходите вместе с ней в салон, и посоветуйте сменить причёску или даже имидж. Ведь у неё теперь начинается новая жизнь, так пусть она начнется со всего нового.
Добавляйте больше оптимизма. Всегда говорите ей, что всё будет хорошо, чтобы не случилось. А ведь так и будет, ведь если вы будете вместе, то справитесь с любыми трудностями!

Что делать, если тебя хочет бросить парень?

Если вы стали замечать, что ваш парень отдаляется от вас, между вами часто возникает недопонимание и какой-то холод, то стоит всерьёз задуматься над этим. Возможно это кризис отношений, который происходит из-за спада интереса, притирки и установления привычки. Но и вполне может быть, что это тревожный сигнал, после которого может произойти расставание.

Как действовать?

Необходимо успокоиться и тщательно проанализировать ситуацию, чтобы сделать правильные выводы, и понять, что же происходит между вами на самом деле.

Первый признак того, что парень хочет расстаться с вами – это количество времени, которое он с вами проводит. Если оно значительно сократилось или стремительно уменьшается, то это печальный сигнал. Да, парень может ссылаться на занятость или усталость, говорить, что просто нет настроения, но этим он, возможно, просто уменьшает ваше совместное времяпровождение.

В данном случае не стоит сразу же налетать с обвинениями на любимого, вам необходимо промониторить ситуацию, проверить его слова. Ведь может оказаться и так, что он действительно сильно занят на работе, и из-за этого сильно уставший, и без настроения. Или же у него проблемы с коллегами и знакомыми. И ему сейчас просто не до выяснения отношений, а наоборот, он очень нуждается в вашей поддержке и помощи.

Если вы вдруг выяснили, что парень нечем не занят и не огорчен, а просто стал предпочитать проводить отдых не с вами, то это может означать, что отношения могут скоро прийти к концу.
Когда партнёр не желает обсуждать с вами долгосрочные планы, и участвовать в них, то это ещё раз подчёркивает, что ваши отношения находятся на грани краха.

Но вы можете подготовиться, и исправить данное положение вещей. Для этого вам необходимо проанализировать причины и одновременно понаблюдать за собой. Таким образом, вы сможете откорректировать свое поведение, которое возможно послужило причиной его желания расстаться.

Где искать причину?

Может вы перестали следить за собой, вносить разнообразие в ваши отношения, в том числе и интимные, и он просто потерял к вам интерес. Тогда, постарайтесь привнести что-то новое в ваши отношения, добавьте в них красок, интересными свиданиями, и своим новым образом.
А возможно, вы стали слишком навязчивы. Тогда станьте девушкой загадкой, неприступной принцессой, и его инстинкт охотника вновь возобновиться.
И чаще разговаривайте с любимым по душам, откровенно: спрашивая, что его тревожит, и чего бы он хотел. Тогда ваши отношения всегда будут гармоничными и доверительными.

Как забыть парня, который бросил?

Чтобы вы смогли скорее забыть партнёра необходимо искренне попытаться простить его. И поблагодарить за то хорошее, что между вами было.

Постарайтесь заполнить весь свой день интересными делами, чтобы не было времени предаваться унынию.
Составьте список под названием: «Почему мне будет гораздо лучше без него»
Чаще выходите на прогулку, в театры, кинотеатры. Просто встречайтесь с друзьями.
Займитесь спортом.
Посвятите время себе любимой: почитайте , посмотрите новинки кинематографа.
Найдите себе хобби, которе вам будет приносить максимум удовольствия. Пусть это будут: танцы, вокал, фитнесс, аэробика, бассейн, рисование, фотография.
Углубитесь в свою карьеру, пойдите на курсы повышения квалификации.
Посещайте различные семинары, тренинги.
Осуществите детскую мечту.
Заведите себе домашнее животное.
Начните общаться с новыми людьми, возможно даже начинайте постепенно ходить на романтические встречи.

Внесите разнообразие в свою жизнь, сделайте её насыщенной и интересной, чтобы в ней не было места для грусти, тоски и воспоминаний. Теперь у вас только счастливое настоящее и светлое будущее

Парень бросил беременную девушку — что делать? Муж отправил меня на аборт, а потом вернулся к бывшей жене! Весы бросил беременную вернется или нет.

Что делать, если парень, мужчина, муж бросил беременную девушку, женщину, жену

После того, как тебя бросили беременную, научись справляться со стрессом и депрессией сама

Ты говоришь: Я беременная, меня бросил парень …

Если вас, беременную, бросил любимый мужчина, не отчаивайтесь. Посмотрите на это с другой стороны.

Кажется, что наступил конец света. Вопросы в голове: «Как он мог так поступить со мной?», «За что это мне?», «Как я буду одна воспитывать малыша?» доводят до отчаяния. Паника. Холод в душе. Одиночество.

Не обсуждая, как это случилось с вами и по какой причине, постарайтесь первым делом успокоиться. Под вашим сердцем бьется другое сердце, жизнь которого целиком зависит от вас. То есть главное чудо — зарождение новой жизни — свершилось! А ведь …

Постарайтесь выбросить из головы все: его, то, что скажут родные. И главное – перестаньте себя жалеть. Как человек с горьким опытом поняла, что есть куча вещей, которые могут изменить вас. И есть маленькие секреты того, как пережить удары судьбы. Начнем?

Просто посмотрите на все с другой стороны. Не со стороны брошенной жертвы жестких обстоятельств. И у вас настал не кризис отношений… Ведь на самом деле в вашей жизни настали перемены. А все, что ни делается… сами знаете, к чему.

Вы не одна! Ваш малыш каждую минуту слушает ваше сердце. Настройтесь на эту радостную волну!

И вообще, наш мир устроен так, что в нем много одиноких душ, ищущих друг друга, и неважно есть дети от предыдущих отношений или нет…

Кто знает, может, уже скоро вы разглядите любовь в еще незнакомой улыбке… И найдется тот, кто вернет улыбку и радость жизни в ваш мир.

Мария Савельева , специально для .

В отношениях бывают, как и счастливые моменты, так и моменты, полные боли, горести и разочарования. Это жизнь, которая состоит из череды светлых и тёмных полос.

Интересная точка зрения об отношениях от известной блогерши Марии Вискуновой:

Наберитесь терпения. Поймите, что теперь, терпение и спокойствие ваши самые лучшие друзья.
Не стоит выяснять отношения, пытаться наладить контакт с партнёром. Это сейчас бессмысленно. Он принял решение. Не пытайтесь его переубедить, или задобрить. На благо это не пойдёт.
Примите ваше расставание как факт. Оно уже состоялось. Отпустите его. И вместо того чтобы думать как бы ему отомстить или как вернуть его, вам необходимо сейчас разобраться в себе.
Займитесь самоанализом. Проанализируйте ваши отношения. Найдите причины разрыва. Может быть, они кроятся в том, что вы стали слишком навязчивы, слишком грубы, или перестали уделять должное внимание вашему партнеру. Возможно, вы забросили себя, или перестали быть интересным собеседником.
Если будет возможность, спросите парня о причине его ухода, спустя некоторое время. Возможно, это был просто кризис отношений, переломная его точка. И он сам уже сожалеет об этом. Ну, а если нет, тогда помните, что вы получили бесценный опыт, и скоро вас ждут по-настоящему счастливые отношения.

заглянуть внутрь себя, погрузиться в свою психику, узнать свои особенности.
поработать над своими недостатками.
составить список того, чего вам всегда хотелось сделать.
начать постепенно выполнять его.
создать карту заветных желаний.

Что делать если бросил парень, которого любишь?

Выплесните наружу все негативные эмоции: плачьте, кричите, только не сдерживайте себя. Выбросите все его фотографии, разорвите их на мелкие кусочки, если вам захочется это сделать в данный момент. А потом, выпейте успокоительное и погрузитесь в царство сна.
Не замыкайтесь в себе. Расскажите о своей проблеме лучшей подруге, маме, тому, кому доверяете. Они выслушают вас и расскажут свои истории: как справились с этим, что им помогло. Ведь все в этой жизни, хотя бы раз, сталкиваются с данной проблемой.
Не следует напиваться, пытаясь, таким образом, всё забыть. Это не сработает. Может на один вечер это и поможет, но, а на следующий день, вы будете себя чувствовать гораздо хуже.
Относитесь к данному периоду в жизни с философской точки зрения. Помните, что все, что не делается, всё к лучшему. Значит в данный период времени, это надо было пережить вам, для чего-то. Возможно, чтобы найти себя, стать лучше, мудрее
Переоденьтесь в светлую и яркую одежду. Такие цвета, будут радовать вас, и добавлять оптимизма.
Прекратите плакать, поймите – ваших слёз он не достоин.
Не исправляйте нечего, не унижайтесь перед ним таким образом. Это его выбор.
И самое главное – даже не задумывайтесь о мести. Будьте выше этого! Поверьте, пройдёт немного времени, и он очень пожалеет о своём поступке.

Больше времени начните уделять себе. Своему хобби, своему саморазвитию. И помните – парней на свете много, а вот ты у себя одна! Цените и берегите себя.

Что делать если парень бросил беременную девушку?

Что же делать беременно девушке в таком трудном положении?

Во-первых – это понять и осознать, что вы теперь не одна. С вами теперь ваш малыш, и ответственны вы теперь уже за двоих. А это огромная и светлая миссия.
Далее необходимо побороть негативные эмоции в себе. Легче, это будет сделать, обратившись за помощью к близким сердцу людям: родителям, хорошим друзьям, или же записаться на приём к психологу. Это сможет помочь пережить вам расставание. Ведь выговорившись, и выслушав советы дорогих вам людей, вы сразу же почувствуете облегчение.
Вы должны научиться самостоятельно бороться со стрессом, не допускать депрессию и агрессию. Ведь это может нанести вред вашему малышу. Помочь в этой борьбе вам смогут: медитации, аутотренинги, хорошие книги, душевные фильмы.
Вместо того чтобы рыдать и горевать о неудавшихся отношениях, займитесь подготовкой к родам. Уделите всё свободное время вашему малышу. Прочтите учебную литературу о малышах, просмотрите обучающие видео, чаще гуляйте на свежем воздухе, общайтесь с приятными вам людьми.
Когда вы начнёте выходить со стресса, к вам будут возвращаться ваши мечты, идеи, цели. Вы сможете по-новому взглянуть на многие вещи, и многое переосмыслить.
Вы наконец-то начнёте задумываться: зачем вам нужен такой парень, который смог беременную девушку. Стоит ли о нём так горевать? Может быть, вы избавили себя от возможной несчастной жизни? А самое главное – зачем ребёнку такой отец, чему он его сможет научить?

Помните, что теперь в вас течёт кровь вашего ребёнка, и вскоре вы подарите ему жизнь. И у вас случиться самое прекрасное событие – вы станете мамой. Вы нужны своему ребёнку. Не забывайте об этом!

Что делать, если бросила парня, а теперь жалеешь?

Для начала нужно успокоиться и честно ответить себе на вопросы:

Почему именно ты рассталась с ним?
Почему ты начала сомневаться в вашем совместном будущем?
Что послужило причиной?
Вы хотели таким образом обратить внимание на себя?
Ждали каких-то ответных слов, или действий?
Это был эмоциональный взрыв или обида на него?

Когда вы искренне ответите на эти вопросы, то сможете вскоре ответить на самый главный: Действительно ли вы готовы вернуть его, закрыть на все проблемы глаза, либо – это просто привычка?

Если побыв наедине с собой, и поразмыслив, вы поняли, что просто привыкли к нему, да и страх одиночества запугивал вас, то не стоит пытаться вернуть отношения. Этим вы просто продлите мучения обоих, ведь такие отношения долго не продляться, а боли принесут много.

Что делать, если подругу бросил парень?

Главное – это постарайтесь всегда быть рядом. Не оставляйте её надолго одну.
Выслушайте её до конца, и если надо не один раз. Она должна полностью выговориться вам. И быть уверенной, что вы её поймёте.
Постарайтесь сменить обстановку, поезжайте отдохнуть куда-нибудь вместе.
Подарите положительные эмоции. Кто как ни лучшая подруга знает, как развеселить и привести в чувства.
Запишитесь вместе с подругой в спортзал или на танцы.
Сходите вместе с ней в салон, и посоветуйте сменить причёску или даже имидж. Ведь у неё теперь начинается новая жизнь, так пусть она начнется со всего нового.
Добавляйте больше оптимизма. Всегда говорите ей, что всё будет хорошо, чтобы не случилось. А ведь так и будет, ведь если вы будете вместе, то справитесь с любыми трудностями!

Что делать, если тебя хочет бросить парень?

Как действовать?

Необходимо успокоиться и тщательно проанализировать ситуацию, чтобы сделать правильные выводы, и понять, что же происходит между вами на самом деле.

Если вы вдруг выяснили, что парень нечем не занят и не огорчен, а просто стал предпочитать проводить отдых не с вами, то это может означать, что отношения могут скоро прийти к концу.
Когда партнёр не желает обсуждать с вами долгосрочные планы, и участвовать в них, то это ещё раз подчёркивает, что ваши отношения находятся на грани краха.

Где искать причину?

Может вы перестали следить за собой, вносить разнообразие в ваши отношения, в том числе и интимные, и он просто потерял к вам интерес. Тогда, постарайтесь привнести что-то новое в ваши отношения, добавьте в них красок, интересными свиданиями, и своим новым образом.
А возможно, вы стали слишком навязчивы. Тогда станьте девушкой загадкой, неприступной принцессой, и его инстинкт охотника вновь возобновиться.
И чаще разговаривайте с любимым по душам, откровенно: спрашивая, что его тревожит, и чего бы он хотел. Тогда ваши отношения всегда будут гармоничными и доверительными.

Как забыть парня, который бросил?

Чтобы вы смогли скорее забыть партнёра необходимо искренне попытаться простить его. И поблагодарить за то хорошее, что между вами было.

Постарайтесь заполнить весь свой день интересными делами, чтобы не было времени предаваться унынию.
Составьте список под названием: «Почему мне будет гораздо лучше без него»
Чаще выходите на прогулку, в театры, кинотеатры. Просто встречайтесь с друзьями.
Займитесь спортом.
Посвятите время себе любимой: почитайте , посмотрите новинки кинематографа.
Найдите себе хобби, которе вам будет приносить максимум удовольствия. Пусть это будут: танцы, вокал, фитнесс, аэробика, бассейн, рисование, фотография.
Углубитесь в свою карьеру, пойдите на курсы повышения квалификации.
Посещайте различные семинары, тренинги.
Осуществите детскую мечту.
Заведите себе домашнее животное.
Начните общаться с новыми людьми, возможно даже начинайте постепенно ходить на романтические встречи.

Внесите разнообразие в свою жизнь, сделайте её насыщенной и интересной, чтобы в ней не было места для грусти, тоски и воспоминаний. Теперь у вас только счастливое настоящее и светлое будущее

«Почему же мужчины бросают своих беременных жен?». Этот вопрос задают многие женщины, которых в период беременности бросили мужчины. Но в действительности дело не в том, что женщина беременна, не это является причиной расставания. Причины расставания обычно такие же, как и при обычном состоянии, без беременности.

Многие женщины интересуются тем, почему мужчины бросают их во время беременности

Очень часто такое происходит по той причине, что женщина становится неинтересна для своего мужчины. Ведь любая женщина может через некоторое время стать для мужчины неинтересной как в обычном разговоре, так и в сексуальных отношениях. Все мужчины мечтают о том, чтобы найти такую возлюбленную, с которой будет хорошо в постели и с которой можно будет поговорить по душам. Умные мужчины ищут спутниц для жизни с умом.

Женщина не должна быть очень скучной в постели, так как мужчине это может очень быстро надоесть. А это может стать причиной измен. Нужно быть раскрепощенной, но в меру, чтобы мужчина не подумал, что у вас было очень много мужчин. А мужчины очень ревнивые по своей натуре, поэтому никому не понравиться, что у его женщины было очень много мужчин.
Женщина ни в коем случае не должна показывать мужчине, что она умнее его. Н это совсем не значит, что она должна притворяться очень глупой. Женщина должны стараться быть хорошей актрисой, чтобы мужчина мог видеть ее именно так, как ему этого хочется.
Очень часто причиной расставания может стать несовместимость характеров между людьми. Если женщина практически во всем устраивает мужчину, у него есть чувства к ней, но возникают постоянные скандалы, то это приведет к скорейшему расставанию.
Нужно уметь уступать своему возлюбленному, идти на компромисс. Нужно понимать, что все мужчины по своей натуре являются лидерами, что при любых конфликтных ситуациях они будут настаивать на своей точке зрения. Поэтому, если женщина действительно сильно дорожит мужчиной, то ей следует уступать ему, тогда она сможет сохранить отношения.
Очень часто многие женщины по ошибке думают, что мужчина ради нее будет готов на все, ему проще будет найти вам достойную замену, чем потыкать всем вашим капризам.
Женщина должна научиться контролировать себя. Если женщина на все сто процентов непредсказуема, то ни один мужчина не захочет жить с ней, ведь в один день она может быть одной, а на следующий совсем другой. Нужно контролировать свое поведение в любом месте.
Как уже упоминалось в данной статье, ни у одного мужчины не будет желания создавать крепкую семью с той женщиной, которая имела очень много мужчин, даже если они были в ее жизни очень давно. Никто не будет хотеть быть тридцатым у своей женщины.
В отношениях наступает такой момент, после которого многие женщины считают, что у них с мужчиной уже все наладилось, что он никуда от них не уйдет, и они перестают за собой ухаживать. Но как же это ошибочно! Мужчины всегда смотрят на женщин по-новому. Если еще недавно вы выглядели превосходно, а сегодня совсем неухоженные, то и относиться к вам будут соответствующее. Мужчина должен следить за вашими изменениями в лучшую сторону, он должен радоваться, смотря на вас. Очень важно следить за собой! После появления ребенка в семье многие женщины становятся неряшливыми, а в процессе воспитания малыша совсем не смотрят за собой. Очень часто это становится причиной того, что мужчины бросают беременных или женщин с детьми.
Не нужно нагружать мужчину своими душевными беспокойствами. Конечно же, нужно говорить с любимым о своих проблемах, но перебарщивать также не нужно. Нужно понимать, о чем стоит говорить, а о чем нет. Можно поговорить по душам со своей хорошей подругой, которая сможет и совет дать, и посопереживать. Мужчинам абсолютно не интересно знать о ваших новых покупках и так далее. Не нужно воспринимать своего мужчину в качестве подруги.
Нужно знать о том, что мужчину не нужно ни в коем случае принуждать жениться на себе. Это очень большая ошибка. Нужно позволить мужчине самому дойти до такого вывода, ведь если вы будете принуждать его, он просто испугается.
Не нужно постоянно тянуть деньги с мужчины. Конечно же, ухаживая за женщиной, которая нравиться, все мужчины получают удовольствие. Они дарят красивые подарки, цветы, водят женщин в рестораны, в кино, а взамен на все это они хотят любви и ласки.
Многие женщины тянут с мужчин деньги, при этом давая им взамен лишь секс. Но ведь секс можно просто купить за деньги. Мужчины не чувствуют любви и это их не устраивает.
Еще с давних времен и по сей день мужчину принято считать добытчиком. Поэтому если в паре женщина начинает получать денег больше, чем ее мужчина, то вряд ли это понравиться мужскому полу. А в том случае, если женщина еще и начинает упрекать мужчину в том, что она намного больше него зарабатывает, то ясное дело, что в скором времени они расстанутся. Чтобы не развивать в мужчине комплекс неполноценности, не нужно упрекать его ни в чем, всегда можно найти умный способ попробовать повлиять на сего любимого.
Если женщина, еще, не будучи беременной, не могла соблюдать все правила поведения с мужчиной, то у мужчины, естественно, созревает вопрос: «Нужно ли мне это все? Смогу ли я с этим справиться? Ведь потом будет все еще намного хуже!».
В конце концов, все проблемы накладываются друг на друга, их становиться настолько много, что мужчина просто не моет справиться с ними. На протяжении всей беременности у мужчины появляется столько недовольства, неуверенности в себе, что в итоге он решается уйти от женщины.
Многих мужчин очень сильно раздражают капризы беременной. Действительно, при беременности женщины ведут себя совсем по-другому, чем в обычном состоянии. Некоторых мужчин может раздражать даже то, как изменилась внешность женщины в период вынашивания малыша. Они не понимают такого объяснения, что «гормоны делают свое дело». Но, таких изменений, не выдерживают лишь те мужчины, которые совсем не любят свою женщину.
Бывает, что мужчина бросает женщину во время беременности из-за того, что он не готов к такому шагу в материальном плане. Они объясняют свой поступок тем, что у них нет на данный период времени возможности обеспечивать малыша и давать ему то, в чем он нуждается.

А какие Вы можете добавить причины представитиле, как сильного, так и слабого пола?

как быть, если повзрослевший ребенок не умеет принимать решения?. Новости. Первый канал

В каком возрасте лучше начинать самостоятельную жизнь? Такой вопрос задали россиянам сотрудники одного из социологических агентств. И вот какие интересные ответы были получены.

Оказывается, 60% наших граждан уверены, что покидать родительское гнездо молодые люди должны в 20-25 лет. Еще около 7% высказались за то, что из отчего дома лучше уходить сразу после школы. И наконец, каждый десятый считает, что детям лучше всегда оставаться с родителями.

Обязательный звонок домой, если куда-то уходишь вечером — единственный минус жизни с родителями, уверен студент Дмитрий. В маленькой двухкомнатной квартире он живет с мамой. Плюсов же значительно больше, и бытовых, и материальных.

Дмитрий Мотаев, студент: «Всегда есть, что покушать, маму можно попросить погладить, постирать».

В каком возрасте ребенок должен уходить из родительского дома? Однозначного ответа у психологов нет, все индивидуально, но большинство считают — начинать самостоятельную жизнь в 16 лет еще рано, а в 30 лет, и уж тем более, в 40 — поздно. Затянувшееся взросление совсем не безобидно.

Александр Венгер, доктор психологических наук, профессор: «Проблема может быть в том, что в дальнейшем в течение всей жизни ему так и будет очень трудно построить свою собственную семью, даже если у него будет жена, или соответственно, если это женщина, то муж и дети. Все равно, ощущение ответственности за свою семью может так и не сложиться».

Впрочем, нередко проблема не в том, что ребенок не торопится уходить. Родителю, особенно одинокому, психологически сложно отпустить взрослого сына или дочь в самостоятельную жизнь.

Елена Мотаева: «Я стараюсь, чтобы сын со мной побыл подольше. Отпустить его для меня проблемно».

В студенческом общежитии полным ходом идет приготовления ужина в шесть рук. На этой кухне Соня сегодня главная, взрослая жизнь для нее началась в 17 лет, когда приехала в Киров учиться. Уверена, ранняя самостоятельность научила принимать решения и брать на себя ответственность. Но свой первый день вдали от родителей до сих пор вспоминает с волнением.

Софья Вишнякова, студентка: «Ужасно было тяжело, я — домашний ребенок, я зашла, мне сумочки поставили, и я посмотрела на родителей и подумала «Боже мой»… и понимаю, что я остаюсь одна».

Впрочем, по статистике 70% молодых людей от 20 до 30 лет и рады бы жить отдельно, но не дает пресловутый квартирный вопрос. Свое жилье купить нереально, снимать слишком дорого. В такой ситуации в семье тоже часто возникают проблемы, но совсем другие — из-за вынужденного совместного быта.

Александр Венгер, доктор психологических наук, профессор: «Это очень часто бывает конфликт. Нередко открытый, острый конфликт. Если даже нет открытого, острого, то очень часто скрытый, но все равно постоянное эмоциональное напряжение у всех. В этом случае, скорее, проблемы, близкие к тем, которые возникают в коммунальной квартире, когда вынуждены жить вместе люди, которые, в общем, этого не хотят».

Актер Белорусского драматического театра Максим Пониматченко вспоминает, что жить самостоятельно мечтал со школы, но реализовать мечту смог только в институте. Как только появилась стабильная работа, сразу снял квартиру и переехал.

Максим Пониматченко, актер: «Как мужчине, хотелось заявить, что я могу сам создать свой угол, где я хозяин».

И хотя поначалу денег не хватало, Максим уверен, что ощущение, что рассчитывать можешь только на себя — это дополнительный стимул зарабатывать больше, да и отношения с родителями на расстоянии стали даже ближе.

Гость в студии – доктор педагогических наук Елена Леванова.

Ведущая: В кабинете министров Италии предлагают принять закон, который запрещает людям старше 18 лет жить с родителями. По мнению чиновников, эта мера и подтолкнет молодежь к поискам хорошей работы, и увеличит рождаемость.

Кстати, тех, кто сидит на шее мамы с папой, немало и в нашей стране. Как же приучить ребенка к самостоятельности? Об этом мы поговорим с доктором педагогических наук, профессором Еленой Левановой. Так с какого же возраста нужно уже приучать ребенка нести ответственность за свои поступки?

Гость: Если говорить об осознанной ответственности за поступки, то это, конечно, подростковый возраст. Тогда, когда активно развивается самосознание ребенка, и когда вот это «сам» становится ключевым словом в его развитии.

Ведущая: Некоторые считают, что лучше в такой ситуации дать возможность ребенку самому зарабатывать деньги. Правильно ли это, и как лучше вводить ребенка таким образом во взрослую жизнь?

Гость: Не вижу ничего плохого в том, что ребенок будет с определенного возраста работать, зарабатывать деньги, приносить пользу и своей семье, и окружению. И в первую очередь, самому себе.

К пятнадцати годам социальные программы собственного развития ребенок уже понимает, осознает. У них не возникает вопроса, работать или нет. Они уже выясняют вопрос другой — где я буду работать, кем я буду работать и насколько я в этой жизни буду успешен? Вот это их сегодня очень волнует. Практически всех.

Ведущая: Такие, казалось бы, мелочи, например, ребенок не хочет надевать шапку или не хочет тепло одеваться, ему кажется, что он уже самостоятельный, взрослый, ему так будет лучше. Но ведь родители понимают, что страдает здоровье. Как быть?

Гость: Ведь разница есть между «Немедленно надень шапку», или «Посмотри, пожалуйста, что там, на улице делается, надо ли нам с тобой надевать эту шапку»? Здесь сразу присоединение есть. Да, я его присоединила к себе, как бы подняла до уровня взрослого человека, с которым советуются.

И тут же обеспечила ему некое положительное подкрепление, что я тоже сомневаюсь, могу не надеть, могу надеть шапку, и тогда вопрос о том, что «Надень немедленно», не будет, потому что разум, интеллект нашего подростка вполне достаточен для того, чтобы понимать, что шапку надо надеть, потому что холодно.

Ведущая: Очень хорошо, когда ребенок все-таки пытается нести какую-то ответственность, может быть, не всегда верно и не всегда правильно принимая решение, но что делать, если ребенок, наоборот, абсолютно не приспособлен к жизни, не может никаких самостоятельных поступков совершить?

Гость: Естественная потребность все попробовать, чему-то научиться, она сильна в раннем подростковом возрасте. Это 4-5 класс, если на школу проецировать. Это время, когда ребенку всего хочется.

А что мы делаем? «Отойди, сейчас все разобьешь, сейчас у тебя воды будет вокруг много. Там не надо, я сама сделаю, иди лучше уроки делай». Правильно? А момент, когда мы начинаем понимать, что уже пора ему кровать за собой убирать, посуду за собой вымыть, мы начинаем на него кричать, мы ссоримся с ним. А он уже не хочет, он уже принял ту самую позицию беззаботности и безразличия.

Ведущая: Если было какое-то все-таки упущение, есть ли возможность как-то исправить ситуацию? Например, ребенок уже подрос, уже скоро оканчивает школу, совершенно не хочет ни учиться, ни работать, ему очень хорошо так сидеть на шее у родителей. Что-то еще можно поправить?

Гость: Конечно. Надо шею убрать. Это очень трудно, очень трудно взять и ограничить, скажем, ребенка в каких-то карманных расходах. Но это надо делать, иначе никогда он не поймет и не оценит.

Поручать детям несложную работу по дому можно уже с 3-4 лет. И не беда, если малыш плохо подметет пол или неаккуратно разложит вещи. Главное — ребенок поймет, что у него, как и всех членов семьи, есть свои обязанности.

Позволяйте ребенку как можно чаще принимать самостоятельные решения. Например, вы можете предложить ему самому выбрать, куда пойти гулять или какую шапку надеть.

По мнению психологов, уже с семи лет детям можно выделять деньги на карманные расходы. Даже если это будут совсем незначительные суммы, ребенок, все равно научится самостоятельно планировать свои траты.

Учите ребенка самого решать возникшие проблемы. Вместо того, чтобы за него решить задачку, лучше подскажите варианты, как это сделать, а если не ладятся отношения с ровесниками, посоветуйте, как завоевать их доверие и дружбу.

Психологи не советуют в разговоре с подростками часто употреблять слова «нельзя» или «я запрещаю». Лучше объясните ребенку, почему вы не хотите, чтобы он совершал тот или иной поступок. Это будет намного действенней.

советы психологов, как пережить расставание с любимым. Если бросил муж

Тема расставаний всегда очень болезненна в отношениях мужчины и женщины. Когда уходит любовь и два недавно ещё близких человека становятся чужими друг другу, на некоторое время в душе образуется какая-то пустота. Но, пожалуй, самое болезненное состояние человек переживает тогда, когда любовь не ушла, а ушел близкий, любимый человек.

Он меня бросил!!! Меня бросил любимый!!! Почему он бросил меня?! Что делать?!

Это – крик души.

Что переживает женщина, которую вот так просто, как ненужную вещь, выбрасывает из своей жизни любимый человек? Боль, опустошенность, обида, бессилие. Букетик, скажем прямо – траурный. И что с этим букетиком делать?

Хорошо, когда женщина была лишь слегка влюблена, или любовь умерла собственной смертью. Она положит цветочки на могилку своей любви, повздыхает недельку-другую, и займется более важными делами.

А если нет? Что если это была не просто влюбленность, а сильная, всепоглощающая страсть? Что если боль настолько сильна, что жить не хочется?

К сожалению, такое случается. Я сама думала, что уж со мной-то этого не случится никогда, но однажды накрыло. Несмотря на понимание проблемы, несмотря на уверенность в том, что это явление временное, несмотря на знание того, как из этого выйти – выбираться было очень трудно.

Если вы оказались в аналогичной ситуации, я опишу для вас алгоритм действий, которые следует предпринять, чтобы не только освободиться от этого разрушительного чувства безысходности, но и извлечь максимальную пользу из сложившейся ситуации.

Во-первых: надо жить! Хотите вы этого, или нет – придётся. Если у вас появляются мысли о суициде, помните: это не выход.

Во-вторых: выкиньте из своего лексикона слово бросил . Вы – не вещь. Даже если любимый человек оставил вас неожиданно, не объясняя причин, некрасиво, подло, предательски – пусть это остается на его совести. Ваша задача избавиться от слов «он меня бросил » и заменить их словами «мы расстались ». Если сразу это не получается, можно начать со слов «он оставил меня», но только не «бросил»! Но не останавливайтесь на «он оставил меня», со временем перейдите всё-таки к: «мы расстались». Это важно.

В-третьих: освободитесь от боли. Это очень сложно, но необходимо.

Как это сделать, подробно описано в статье . Помните: боль нельзя глушить, ей нужно дать выход. Если вы просто силой воли заставите себя не думать об этом, боль уйдет в подсознание, и будет разрушать изнутри не только ваше здоровье, но и вашу дальнейшую судьбу.

В-четвертых: простите вашего любимого за то, что он нанёс вам травму.

Постарайтесь понять, что если ваша страсть была, как говорится «безумной»; если вы думали, что любите вашего мужчину больше жизни; если вы могли пожертвовать ради него «чем угодно» — вы сами спровоцировали его.

Не удивляйтесь и не обижайтесь, но это так. Если вы не можете простить его, вы подсознательно, зная о том, что причина расставания в вас, будете винить себя. А чувство вины вам сейчас нужно ещё меньше, чем обида.

В-пятых: отпустите его. Если вы его действительно любите – отпустите.

Разве, когда вы были вместе, вы не хотели, чтобы он был счастлив? Разве не готовы были выполнить любое его желание? Сейчас он хочет жить без вас. Отпустите с миром. Если вы любите его и хотите, чтобы он к вам вернулся, помните, пока вы его не отпустите – он не вернется.

В-шестых: снова полюбите себя. Все последнее время вы любили другого человека больше, чем саму себя. Это и привело к разрыву ваших отношений. Вам надо заново учиться себя любить. Усвойте твёрдо: ваш любимый оставил вас не потому, что вы недостаточно хороши для него, а потому что вы перестали себя любить (или уважать).

В-седьмых: займите себя чем-то. После того, как вам удастся освободиться от боли, простить и отпустить, вспомните, чем вам нравилось заниматься до того, как вы влюбились. Если это вам кажется уже не интересным, найдите себе новое увлечение.

Если всё кажется не имеющим смысла – читайте (но только не любовные романы!). Во время чтения вы, возможно, часто будете отвлекаться воспоминаниями. Это не страшно. Только постарайтесь вспоминать об ушедшей любви с благодарностью. Пусть это будут приятные воспоминания. Повспоминали – и снова за книжку, или за другое занятие.

Если ваша любовь была взаимной, после того как вы выполните все вышеозначенные семь шагов, ваш возлюбленный, возможно, вернётся к вам.

Только постарайтесь на этот раз не повторять своих ошибок.

Любите его как равного, не превозносите до небес, но и не унижайте, не напоминайте ему о его «предательстве». Он всего лишь напомнил вам о том, что вы достойны любви. Что вы должны прежде всего любить себя, чтобы научиться любить другого.

А если он не любил вас, просто вспомните о том, что вы достойны лучшего. Зачем вам нужен мужчина, который вас не любит?

Мысленно поблагодарите его за ту радость, которую он дарил вам и – забудьте. Если вы всё сделали правильно, теперь это не будет для вас так сложно.

Счастья Вам и любви!

В жизни, кроме счастья, есть много боли и несправедливости. Бывает сложно объяснить молоденькой девушке, которую бросил парень, что жизнь ее не закончилась. Она чувствует себя подавленной, ненужной и отвергнутой. В ней растет неудовлетворенность жизнью, и разочарование. Многие справляются с такими ситуациями сами, но есть и те, кому нужна помощь, поддержка

или просто дружеский совет.

Попытаемся разобраться, как выйти из болезненного состояния. Психологи говорят о том, что страдание приносит не сама ситуация, а мысли о ней. Некоторые даже принимают Но это не тот путь, по которому стоит идти. Он малоэффективен, а последствия порой бывают гораздо хуже подавляемых страданий.

Чтобы избавиться от негативных переживаний и притупить боль, когда бросил парень, многие девушки также употребляют алкоголь. Разлука с любимым человеком может вызвать сильный стресс, что, в свою очередь, ведет к развитию ряда заболеваний. Алкоголь только усугубляет болезненное состояние, и нарушаются процессы обмена веществ в организме.

Не позволять собой манипулировать

Наверняка каждой женщине хотя бы раз в жизни закрадывался в душу вопрос, отчего любимый ее оставил, и что делать дальше. Данная статья ответит на оба вопроса. Вначале мы расскажем о причинах, по которым мужчины оставляют женщин, после чего приведем полезные рекомендации одной мудрой женщины.

Многие женщины оправдывают себя, что от них требуют невыполнимого и разыскивают выдуманный идеал. Так ли все обстоит на самом деле? Возможно, причины скрыты? Может быть, женщины просто не хотят сами себе в этом сознаться? Попробуем разобраться.

Главные причины

1. Отсутствие интереса

Любой мужчина может разочароваться в женщине, как в постели, так и в беседах. Он присматривает, если не идеальную женщину, то, по крайней мере, такую, с которой хорошо в постели и приятно поговорить. Если он стремится к длительным отношениям, то требуется в меру умная дама.

Но нельзя демонстрировать, что вы умнее возлюбленного, и равным образом нельзя быть абсолютной глупышкой. Придется для своего любимого становиться актрисой и быть такой, какой он желал бы ее видеть. В постели также необходимо быть осторожной. Женщина не должна быть сильно скованной, потому что скоро это наскучит. Также ни к чему излишняя активность, ведь он может решить, что у вас было много партнеров. Обычно мужчины не сходятся со слишком опытными дамами.

2. Несовпадение темпераментов

Вы, вроде, и устраивает во всем мужчину, но часто возникают скандалы. Никак не удается найти компромисс, не хочется идти на уступки. Тогда возникает один выход — расставание. По своей природе мужчина всегда лидер. И ему хочется, чтобы партнерша шла ему на уступки во всех конфликтах. Придется решить для себя, насколько дорог партнер. И если дорог, то надо уступать.

Необходимо понять, что мужчине легче отыскать замену на ваше место, чем вам. Не стоит надеяться, что мужчина готов угождать.

3. Экспансивность

Женщина должна научиться себя контролировать. Ни одному мужчине не захочется жить с непредсказуемой истеричкой, способной наделать глупостей. Вести себя неадекватно нельзя, в особенности в общественных местах.

4. Распущенный образ жизни

Если в молодости вы много чего повидали, вряд ли удастся найти достойного супруга. Настанет час, когда он узнает о бурном прошлом. Ни одному мужчине не хочется быть в жизни женщины где-нибудь в третьей сотне по списку. Тем более, если она еще и была близка с его знакомыми. Придется сделать для себя многозначительный вывод: если не хочется провести всю жизнь в гордом одиночестве, то надо следить за своей энергичной молодостью сразу.

5. Постоянные жалобы

6. Равнодушие к внешнему виду

Многие считают, что в отношениях внешность не играет никакой роли, но это совершено не так. Мужчина всегда оценивает внешность партнерши. Если женщина не ухаживает за собой, у мужчины сразу пропадает интерес. Надо постоянно радовать и поражать вкусом и красотой возлюбленного. Если вы не любите себя, то и он рано или поздно перестанет.

7. Потребительский подход

Все мужчины любят ухаживать за женщинами. Они с удовольствием сводят в ресторан, подарят цветы, купят дорогие вещи, но взамен они хотят любовь и близость. Самое важное для него — ощущать любовь женщины, потому что остальное можно купить. Довольно часто дамы тянут из мужчин деньги, а взамен дают постель. Это необходимо, но недостаточно. В результате вы можете остаться без дорогого украшения или очередной кофточки.

Отсюда напрашивается вывод – нужно умерить свои аппетиты. Если вы хотите, чтобы мужчина исполнял прихоти и обеспечивал деньгами, придется показать, что любите его. Женщина не должна говорить мужчине прямо о том, чтобы он купил ей ту или другую вещь. Хватит и легких намеков.

8. Требования взять замуж

Когда мужчина понимает, что у него есть желание жениться, он скажет об этом прямо, и не будет тянуть. Нельзя подгонять события и беспрестанно повторять, когда же он предложит руку и сердце. Можно запросто спугнуть кавалера.

9. Измена

Каждой женщине необходимо знать, что мужчины прощают женщине все. Кроме измены. Если женщине что-либо не по вкусу в мужчине, наилучшим вариантом будет все сообщить ему напрямую, чем доводить ситуацию до ссоры либо попросту попрощаться.

10. Птица высокого полета

Мужчина издавна и во все времена считался опорой семьи. Редко где можно отыскать представителя сильного пола, которому нравится, что его женщина зарабатывает больше. Это происходит потому, что дама начинает постоянно упрекать партнера, что она лучше, что если бы не ее заработок, семья жила бы в абсолютной нищете… Ни одному мужчине не по нраву слушать все это, и придет час, когда он уйдет из семьи и найдет женщину, соответствующую его среднему уровню. И ваши деньги здесь не помогут. Если вы способны зарабатывать больше мужа, никогда не следует упрекать его и развивать комплекс неполноценности.

Выяснив эти причины, можно сделать определенные выводы. Не следует допускать, чтобы любимые мужья или парни бросали вас!

Быть покинутой мужем или любовников – невезение, которые посещает в жизни огромное количество женщин. Но переживают они это по-разному.

Кто-то приходит в себя очень легко, кто-то начинает судорожно искать нового партнёра, набирая в поисковых системах запросы формата «брачное агентство Москва », а кто-то вообще из окошка выпрыгивает.

Между тем, принять свою «утрату» (именно так в кавычках, ибо неразумно плакать о том, кто жив-здоров, но вас впритык не видит) и начать снова жизнь полноценной жизнью, довольно просто.

Прочувствуйте свою боль

Для человека, воспитанного в западной традиции, категорически не подходит широко популяризируемый сегодня подход просто смотреть на то, как страдания проходят мимо. У человека западной культуры такой подход формирует глубокий психологический нарыв, который может гноиться десятилетиями. Страдание нельзя загонять внутрь. Наоборот, его надо полностью осознать, прочувствовать и дать ему вырваться наружу в виде слез, истерик, криков. Пусть нарыв лопнет быстро, а не гниет медленно, но верно.

Расскажите свою историю всем

Вам, наверняка, очень хочется поведать о своем несчастье всем друзьям и знакомым. Не отказывайте себе в этом желании. Выговоритесь. Расскажите всем, кому можно: лично, по телефону, по электронной почте и скайпу.

Перестаньте рассказывать свою историю

Не превращайте себя в одну из тех надоедливых анекдотических личностей, которые пересказывают одно и то же на протяжении 20 лет. Не повторяйтесь в своих рассказах. Поведайте о своем несчастье всем, но только один раз каждому. А затем перестаньте говорить и случившемся.

Осознайте, что же вы на самом деле чувствуете

Вас бросил муж или прост любимый человек. Вам больно. Но что вы на самом деле переживаете. У вас упала самооценка? Вы боитесь, что теперь вам не хватит денег на жизнь? Или вы опасаетесь того, что теперь будете хронически не удовлетворены сексуально? Что вас на самом деле гложет? Это необходимо осознать и дальше пытаться решить именно эту свою основную проблему, а не просто смаковать то, что «бедная я несчастная, меня бросил муж».

Осознайте свою целостность

Вы были автономным на 100% человеком до того, как вас постигли серьезные знакомства , до того, как вы вышли замуж. Теперь, раз вы крайне сильно переживаете разрыв, вы утратили часть своей автономности. Вспомните и всей душой прочувствуйте тот факт, что вы — полноценная личность, а не придаток мужа или любовника.

Почувствуйте благодарность судьбе за то, что с вами случилось

Легче сказать, чем сделать, неправда ли? Да, это так. Именно те женщины, которые по-настоящему могут почувствовать благодарность, судьбе, Богу, природе (зависит от мировоззрения) за то, что она развела их с этим человеком.

Плох он или хорош? Неважно.

Важно, что теперь вы получили полную свободу действий в жизни, без необходимости оглядываться на того, кто вас не ценил и не любил. Потому, как если бы ценил и любил, то не ушел бы. Так зачем надо корректировать свою жизнь в зависимости от пожеланий того, кто вас ни в грош не ставит? Теперь, наконец-то, вы лишены этой необходимости.

Также не забывайте о том, что расставание с любимым человек — это может быть способ . И способ, надо сказать, совсем не самый сложный и драматичный.

Смотрите на вещи здраво. Сегодня многие брошенные женщины ищут в Сети ответ на вопрос «муж ушел, жизнь потеряла смысл, что делать?». Но ведь это бред.

Смыслом жизни не может быть какой-то посторонний фактически человек, который о вас не вспоминает. Если это так, то жизнь утратила смысл, не когда он ушел, а когда он появился. Ибо именно в это время жизнь вашего «Я» фактически приостановилась. И только сейчас ваше «Я» вновь начинает жить. Конечно, ему сложно. Так как за годы бездействия оно ослабло и стало маленьким, как у ребенка. Теперь его вновь надо растить.

Так что, расслабьтесь и получайте удовольствие от своей жизни, а не от лицезрения чужой. Если же вам очень одиноко или просто чисто физически нужен мужчина, то не забывайте, что на свете существуют брачные агентства, а теперь еще и Интернет, завести новое знакомство в котором совсем несложно.

Расставание — грустный момент. Кажется, что все рухнуло, больше никогда не наладится. Девушки особенно трудно переносят его в силу своей эмоциональности. Что делать, если бросил парень, как восстановить душевное равновесие, развеять тоску? Вот несколько дельных советов.

Не совершайте эмоциональных поступков

Для начала успокойтесь. Сейчас, как только вы услышали эти слова, тяжело. Это нормально. Но не поддавайтесь эмоциям переполняющим вас. Можно совершить нежелательные поступки. На данный момент лучше:

Прогуляться по парку;
Встретиться с подругой;
Убрать из вида вещи, напоминающие об отношениях. Не выкинуть со злости в окно, а отложить в шкаф.

Не нагнетайте обстановку, не накручивайте негативные мысли. От этого многое зависит. Будете стараться посетить места, где вместе хорошо проводили время, разглядывать фотографии — сделаете хуже себе . Отпустите ситуацию, тогда она отпустит вас.

В этом видео Елена Леонидова расскажет, как пережить расставание с любимым человеком, что делать, если он вас бросил:

Женщины часто обращаются за профессиональной помощью. Это правильный шаг, его не нужно стесняться. Что советуют психологи:

Не бегите вдогонку. Расстаньтесь достойно. Он будет долго помнить о вас, сравнивать с другими женщина и однажды, пожалеет;
Не вините себя. Вы вспомните, что были неласковы, мало уделяли внимания. Если он не обсуждал эту проблему, значит, не хотел;
Вам будет тяжело. Образуется пустая ниша, появится свободное время, которое вам придется занять. И чем быстрее и интереснее это сделаете, тем быстрее излечитесь.

Понадобится не один день на восстановление, ведь все изменилось. Обязательно скоро все забудется. Новые события сотрут старые воспоминания, а образовавшуюся пустоту займет кто-нибудь другой.

Найдите причины расставания

Когда в душе уляжется ураган, покопайтесь в событиях. Но не чтобы почувствовать себя виноватой. А с целью исправить ошибки. Из всего необходимо извлекать пользу.

Сейчас вы можете проанализировать все, подумать, что изменили бы в будущем. Но только для этого необходимо провести самоанализ.

Практически у всех одинаковые причины :

Чрезмерная идеализация. Вспомните, наверняка вы представляли все по-другому. Думали, что будет хорошо само собой. Это нормальная ошибка людей, которую они исправляют с опытом, поняв, что благополучие зависит от них самих . А также видели в партнере вымышленного героя, образ которого сформировался благодаря различным внешним факторам, окружению;
Ревность — причина вторая. Иногда хоть краем глаза вы просматривали его сообщения, читали письма. Не говоря об откровенных подозрениях, истериках. А значит, выказывали недоверие. Мужчины не любят, когда нарушают их пространство, задают лишние вопросы;
Ваши личные комплексы, которые мешали спокойно жить. Они есть у всех, необходимо уметь с ними бороться. Главный враг здесь — низкая самооценка, способная натворить много бед. Отсюда появляется ревность, ощущение нехватки внимания, зацикленность.

Согласитесь, что если не все, то половина из перечисленного присутствовала в ваших отношениях. Избавляйтесь от комплексов в первую очередь, вместе с ними уйдет остальное.

Как вернуть парня, который тебя бросил?

Скорее всего, вы захотите все вернуть. Действительно, такое часто бывает: расставшись люди, потом сходятся. Все либо меняется в лучшую сторону, либо становится хуже. Если хотите вернуть любимого, заочно простите ему грехи, забудьте их.

Не бросайтесь ему на шею. Действуйте от обратного. Слегка игнорируйте первое время. Дайте время успокоиться, подумать, понять;
Вскоре можно попросить встретиться. Не пишите длинных, грустных писем с признаниями, обещаниями. Обычное повседневное предложение о встрече;
Удивите своим поведением. Он ждет слез, скандалов. Предстаньте перед ним спокойной, рассудительной женщиной. И наоборот. Вы были холодны, проявляли мало заботы. Говорите ласковым голосом, справьтесь о его делах, самочувствии;
Он не хочет встречаться. Значит не время, потерпите и перезвоните;
Он согласился — отлично. Не рассказывайте, как вы изменились, все поняли. Ведите отвлеченный диалог: пошли учиться на курсы, едете отдыхать, занялись музыкой. Он должен видеть: все делается не ради одного момента, вы живете для себя и самосовершенствуетесь. Но для этого придется на самом деле работать над собой.

Поймите, перемены нужны на самом деле вам . Даже если он откажет, вы уже возможно будете рады. А позже еще скажете ему спасибо.

Как забыть парня, который тебя бросил?

В некоторых случаях возвращать ничего не надо, лучше забыть. Вот несколько советов, как его забыть:

Задумайтесь, кажется, что вы его любите. Но если он ушел, было плохо. Порадуйтесь, что теперь стало хорошо. А ваше страдание — не любовь, а эгоизм, неуверенность в себе. Сейчас вы переживаете не за него, за себя;
На первое время посвятите себя работе, учебе. Трудотерапия — спасение от всех болезней;
Постарайтесь меньше встречаться. А если увиделись, улыбайтесь;
Поверьте, вы сами делаете себе плохо. Ему до вашей тоски нет дела. А себе вы испортите жизнь и здоровье;
Найдите дело для удовольствия — хобби, чтобы по вечерам было чем заняться, а не грустить.

Только сделав правильные выводы, вы сможете пережить трудный момент и получить бесценный опыт.

Чего не следует делать?

Постарайтесь избежать стандартных ошибок :

Не впадайте в отчаяние. Мы говорили об этом выше, повторим еще. Хуже от этого только вам;
Не ищите срочной замены для утешения. Вы можете пострадать, а также имеете шанс обидеть человека, с которым завяжете отношения. Для него все может выглядеть серьезно, для вас — просто способ унять тоску и заполнить одиночество;
Не унижайтесь и не унижайте. Не пускайте слухи, не угрожайте, не злорадствуйте и не падайте на колени. Ведите себя спокойно, будьте счастливы.

Не вы первая, многие брошенные девушки потом были только рады.

Мы обсудили, как могли подробно, что делать, если бросил парень. Будете ли вы придерживаться наших светов или поведете себя иначе решать вам. Главное — не отчаивайтесь и не теряйте самообладания.

В этом ролике Светлана Александрова даст несколько нестандартных советов, которые помогут легче пережит расставание с парнем:

Проблемы со страхом быть покинутым и терапевтическое лечение – узнайте, как терапия может помочь при страхе быть покинутым

Покинутость способствует возникновению многих проблем с психическим здоровьем. Люди часто используют терапию для решения проблем, вызванных отказом. Они могут начать терапию по одной проблеме. Эти проблемы могут оказаться вызванными отказом. Терапия может помочь в устранении причин отказа от ребенка. Это может помочь людям справиться с травмой, полученной в детстве.

Преодоление отказа в терапии

Терапевт может помочь людям отделить прошлые страхи от настоящих.Возможно, благодаря этому процессу люди смогут расти. Терапия покинутости часто показывает, как страхи уходят корнями в прошлое. Затем люди могут научиться сводить к минимуму свой страх. Они могут уменьшить контроль страха над своими реакциями на настоящее. Благодаря этому процессу они могут исцелиться от прошлого. У них могут развиться реалистичные ожидания в будущем. Отверженность в прошлом не обязательно диктует будущие результаты. Терапевтические отношения также могут помочь излечить тревогу отказа. Это может смоделировать здоровые и безопасные отношения для человека, проходящего терапию.

Виды терапии отказа

Терапия покинутости может помочь людям практиковать сострадание к себе. Люди могут научиться заботиться о своих частях. Эти части могут содержать воспоминания или чувства, связанные с травмой отказа. Этот процесс часто становится своего рода самоисследованием.

Типы терапии, которые могут помочь при проблемах отказа, включают:

Десенсибилизация и переработка движений глаз (EMDR). EMDR доказал свою эффективность при лечении многих видов травм.Человек, которого бросили в прошлом, может нести с собой травму. EMDR может помочь уменьшить симптомы этой травмы. Он делает это путем переработки старых воспоминаний, связанных с травмой.

Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ). DBT часто состоит из терапии один на один и группового обучения навыкам. Эти навыки включают внимательность и эмоциональную регуляцию. Люди с проблемами отказа могут научиться управлять своими эмоциями с помощью ДПТ. Они также могут научиться обсуждать эти вопросы со своим партнером.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ помогает увеличить осознание чувств по поводу определенных жизненных событий. Это может помочь человеку с проблемой покинутости изменить свое отношение к событиям, вызывающим страх. Затем они могут перестроить свое отношение к этим событиям. Это изменение основано на более актуальной версии реальности.

Психодинамическая терапия. Это может позволить людям узнать, какие эмоции и мысли управляют их действиями. Это может быть полезно, помогая людям увидеть, как они относятся к другим.Это может выявить защитные механизмы, сформировавшиеся из-за отказа.

Терапия помогает взрослым различать уязвимое прошлое «я» и сильное настоящее «я». Лечение с внимательным терапевтом может помочь успокоить страх быть покинутым.

Терапия пар при отказе

Консультирование может помочь парам справиться со многими проблемами отказа от них. В некоторых парах один или оба партнера испытывают страх быть брошенными. Они могут привнести этот страх в здоровые отношения.В других парах отказ происходит в настоящем. Пары могут обратиться за терапией эмоционального отказа. Это часто помогает им сблизиться.

Терапия для пар, переживающих страх быть покинутым. Один человек может внести в свои отношения проблемы отказа. Партнер этого человека может не понимать, как на человека, с которым он встречается, влияет прошлое отвержение. Они могут только видеть, как его последствия проявляются в отношениях. Консультирование пар может помочь обоим партнерам лучше понять друг друга.

Партнер, которого бросают, может научиться лучше взаимодействовать с другими. Этот навык может помочь им сообщать о проблемах здоровым способом. Общение может помочь уменьшить поведение, которое может повредить отношениям. Партнер человека может научиться укреплять положительную связь. Они могут напомнить своему партнеру, что прошлый покинутый не должен повторяться.

Терапия для пар, переживающих эмоциональную отверженность. Некоторые пары сталкиваются с отказом в своих нынешних отношениях.Например, один партнер может быть эмоционально далек от другого. Консультирование пар может помочь излечить эмоциональную отверженность. Один или оба партнера могут осознавать это. Они могут обратиться за консультацией к парам, чтобы воссоединиться. Один партнер может быть более далеким. В других случаях у обоих партнеров проблемы с эмоциональной близостью.

Консультант по семейным парам может помочь определить причину такой дистанции. Если один из партнеров чувствует себя брошенным, терапевт может выяснить, откуда берутся эти чувства. Они также могут работать с удаленным партнером.Дальнему партнеру может быть предоставлено место в терапии. Терапевт может побудить их объяснить, почему у них проблемы с присутствием. Затем пара может работать над проблемами, которые они обнаруживают. Этот процесс может помочь им развить более тесную связь.

Терапия отказа от детей

У детей могут возникнуть проблемы со страхом быть брошенными. Встреча с ними и детским психотерапевтом может помочь. Тревога покинутости может быть временной. Это наиболее вероятно для детей без истории отказа.Тревожные дети могут быть склонны к этим чувствам. Консультант может помочь выяснить, является ли тревога проблемой для вашего ребенка. Они могут научить вас и вашего ребенка навыкам управления тревогой. Это может помочь уменьшить страх быть покинутым у тревожных детей.

Некоторые дети переживают травму после того, как их бросили. Терапевт может помочь им уменьшить последствия этой травмы. Терапевты могут помочь, используя подходы, соответствующие возрасту. Эти подходы могут помочь детям справиться с негативными эмоциями. Они помогают детям выражать свои чувства ненавязчиво.Детский терапевт может использовать игровую терапию, арт-терапию или терапию с песком для маленьких детей. КПТ может помочь детям старшего возраста с травмой отказа.

Терапевты могут лечить проблемы привязанности, чтобы помочь детям с тревогой отказа. Они могут помочь детям в обеспечении надежной привязанности к опекунам. Терапевты часто могут привлекать опекунов для помощи в этом процессе.

Самопомощь при страхе быть покинутой

Проблемы с отказом могут быть непреодолимыми. Но люди с этими страхами могут научиться управлять ими.Чтобы преодолеть этот страх, вы можете:

Научитесь получать доступ к спокойному «центру», когда страхи угрожают чувству безопасности
Завоевать доверие других
Практика внимательности
Сообщите о своих потребностях в отношениях
Посетить группу поддержки
Признать любую прошлую травму отказа
Практикуйте эмоциональную уверенность в себе

Самопомощь может включать поиск терапевта. В других случаях это означает подкрепление мыслей про себя.Самосознание может помочь вам понять, когда и почему вы действуете из-за страха. Помните, что если отказ произошел, он не должен становиться шаблоном. Если у вас есть страх быть брошенным по другой причине, попытайтесь выяснить, почему. Устранение причины страха может помочь вам практиковать эффективную заботу о себе.

Проблемы отказа в терапии: пример случая

Чувство покинутости приемного ребенка. Джером, 15 лет, ввязывается в драки с другими учениками. Он также считает свою школьную работу сложной.Школьный консультант начинает встречаться с ним два раза в неделю. Они работают над управлением гневом. Терапевт помогает ему улучшить свою успеваемость и поведение в школе. Во время сеансов Джером проявляет сильные чувства гнева и обиды. Он рассказывает о подавленных чувствах, связанных с его усыновлением в детстве. Джером выражает гнев по отношению к своим биологическим родителям за то, что они отказались от него. Но он выражает желание увидеть их снова, несмотря на эту обиду. Школьный психолог приглашает приемную семью Джерома на встречу.Семья узнает, через что проходит Джером. Вместе они ищут способы поддержать Джерома. Джером и его приемная семья планируют связаться с его биологической семьей. Они решают, что делать, если его биологическая семья не хочет встречаться. Джером подписывает договор о поведении со школьным консультантом. Он включает в себя цели по улучшению своего поведения в школе.

Каталожные номера:

Проблемы отказа от лечения у людей с пограничным расстройством личности. (н.д.). Получено с https://www.borderlinepersonalitytreatment.com/borderline-personality-disorder-abandonment-issues.html
Андерсон, С. (2015, 10 апреля). Как я пережил отказ: 12 советов для полного выздоровления. Получено с https://www.huffingtonpost.com/susan-anderson/how-i-survived-abandonmen_b_6598014.html
Брогаард, Б. (2017, 14 августа). Тревога отказа. Получено с https://www.livestrong.com/article/177374-abandonment-anxiety
Как побороть страх быть брошенным: 7 нельзя и 10 нужно. (2012, 19 октября).Получено с http://www.abandonment.net/how-to-overcome-fear-of-abandonment
Райт, Б., и Эдгинтон, Э. (2016, 22 августа). Вмешательства, основанные на фактических данных, для поощрения безопасной привязанности. Global Pediatric Health, 2016 (3). дои: 10.1177/2333794X16661888

Что делать, если дело выходит за рамки ваших навыков?

О СЕ

«Уголок CE» — это статья о повышении квалификации, предлагаемая Управлением CE по психологии APA.

Любые комментарии, содержащиеся в статье, представляют собой анализ экспертов как отдельных лиц, не сделаны в каком-либо официальном качестве в качестве членов комитета APA и не предназначены для отражения мнения Управления по этике или Комитета.

Чтобы получить кредит CE, после прочтения этой статьи купите онлайн-экзамен на www.apa.org/ed/ce/resources/ce-corner.

При успешном прохождении теста — 75 процентов или выше — вы можете немедленно распечатать свой сертификат CE.

Плата за тестирование составляет 25 долларов США для участников и 35 долларов США для лиц, не являющихся членами. Офис CE в психологии APA сохраняет ответственность за программу. Дополнительную информацию можно получить по телефону (800) 374-2721.

Обзор

Кредиты CE: 1

Цели обучения: Прочитав эту статью, кандидаты CE смогут оценить:

Принять или продолжить работу с пациентом.
Что делать, если вы подозреваете, что у вас нет нужных инструментов для лечения пациента.
Как лучше перевести пациента под опеку другого и найти для себя постоянное обучение и консультации.

В первые годы работы клиницистом Кристин А. Куртуа, доктор медицинских наук, узнала, что пациент порезался — состояние, которое Куртуа никогда раньше не лечил. «Я буквально замер и онемел», — вспоминает Куртуа, эксперт по травмам и консультант по психическому здоровью в Вашингтоне, округ Колумбия.С., площадь. «Это напугало меня, и я не знал, что я был напуган».

К счастью, Куртуа знал, что ей следует посоветоваться с коллегами. Один сразу сказал ей, что нужно делать: госпитализировать больного. Куртуа обсудил с пациенткой этот вариант, и пациент согласился, что это имеет смысл. Куртуа также работала в больнице, поэтому она могла лечить пациента в стационаре и получать консультации по делу.

Опыт Куртуа далеко не редок: клиенты часто ставят перед клиницистами задачи, которые выходят за рамки их опыта, навыков, знаний или опыта.Хотя это, по понятным причинам, более распространенное явление для начинающих психологов, которые все еще набираются клинического опыта, более опытные терапевты не застрахованы. Это может быть связано с тем, что они не прошли обучение в рассматриваемой области или, например, не следят за последними исследованиями.

Как вы определяете, что у вас проблемы с клиентом, и если вы обнаружите, что это так, что вы должны с этим делать? Клинические эксперты делятся своими советами.

Правильный звонок

При принятии решения о том, следует ли брать или продолжать работу с пациентом, учитывайте объективные критерии, например, входит ли проблема клиента в вашу компетенцию с технической точки зрения, а также более субъективные критерии, такие как поведение клиента и ваша реакция на него.

Руководство по определению вашей компетентности содержится в Разделе 2 Кодекса этики APA. Он требует, чтобы клиницисты имели достаточно «образования, обучения, опыта под наблюдением, консультации, обучения или профессионального опыта» в данной области, чтобы компетентно практиковать в ней.

В некоторых случаях ясно, есть ли у вас эти ингредиенты: если вы знаете, что хорошо обучены общим клиническим навыкам и навыкам консультирования со взрослыми, но меньше в таких областях, как травма головы, шизофрения или расстройства пищевого поведения, признайте и признайте это, говорит Джеффри Н.Янггрен, доктор философии, клинический профессор Университета Миссури в Колумбии. Скажите пациенту, что у других есть больший опыт в этих областях, и направьте его или ее соответствующим образом, советует он.

«Вы не можете сразу сказать, что я нейропсихолог, медицинский психолог, психолог развития или судебный психолог», — говорит он. «Эти и ряд других направлений требуют специальной подготовки». (В этом отношении Кодекс этики требует, чтобы вы поддерживали компетентность в своей области деятельности, например, посредством непрерывного образования, обучения, супервизии и наставничества.)

Менее ясны случаи, которые граничат с областями вашей компетенции, но не полностью в нее входят, — говорит Джорджио Таска, доктор философии, доцент психологии Университета Оттавы, специализирующийся на лечении взрослых с расстройствами пищевого поведения. В таких случаях оцените, относятся ли проблемы пациента в основном к сфере вашей компетенции и можете ли вы легко освоить необходимые навыки для лечения тех, которые не входят в вашу компетенцию.

Например, возможно, вас обучают лечению генерализованного тревожного расстройства, и вас просят лечить клиента с социальной фобией.Получить надлежащее обучение методам лечения социальной фобии, основанным на фактических данных, было бы относительно легко, поскольку это состояние относится к семейству тревожных расстройств. Но если у клиента ранний психоз, а у вас нет опыта лечения психотических расстройств, лучше обратиться к вам, говорит Таска.

Также ищите более личные признаки того, что вы, возможно, действуете за пределами своей компетенции, рекомендует Джефф Циммерман, доктор философии, независимый практикующий врач из Манхэттена и Катоны, Нью-Йорк, и Уотербери, Коннектикут.К ним относятся жалобы клиентов на то, что они не чувствуют улучшения или думают, что им становится хуже.

Ваши собственные внутренние реакции также являются важными подсказками. Если вы чувствуете скуку, нетерпение, подавленность, оцепенение или гипертревожность по поводу благополучия клиента, рассмотрите эти реакции как сигналы того, что терапия идет не по плану, и определите, почему. Чтобы получить помощь в оценке себя, см. статью в Практика инноваций (Том 2, № 4, 2017 г.) Сэмюэля Кнаппа, EdD, Майкла С.Готтлиб, доктор философии, и Митчелл Л. Хандельсман, доктор философии.

Также важно знать, что клиенты с определенными симптомами, поведением и диагнозами с большей вероятностью будут выходить за рамки обычной практики практикующего врача, чем другие. Примеры включают людей с суицидальными наклонностями, пограничным расстройством личности или чертами характера, психотическими или диссоциативными расстройствами, травмами или жестоким обращением с детьми в анамнезе. Циммерман говорит, что с семьями, находящимися в тяжелом конфликте, также может быть сложно работать, и для этого требуются определенные навыки.

Для многих клиницистов — возможно, особенно для тех, кто занимается практикой в течение десятилетий — лечение клиентов, принадлежащих к разным культурам и этническим группам, также может быть сложной задачей без соответствующей подготовки, говорит Шерри Бентон, доктор философии, почетный профессор Университета Флориды в Гейнсвилле и основательница компания TAO (Therapy Assistance Online), которая предоставляет онлайн-инструменты для клиентов терапии.

«Неучет культурного контекста может привести к неприятностям», — говорит она.«Вы можете думать, что знаете, что делаете, больше, чем на самом деле».

Оценочные баллы

Решение о том, что клиент не подходит, может возникнуть на разных этапах лечения, говорит Циммерман. Во-первых, когда вы получаете направление. Циммерман, например, получил звонок от врача, чтобы взять пациента с активной кокаиновой зависимостью. Зная, что ему не хватает опыта в этой области, Циммерман немедленно сообщил врачу названия трех местных лечебных учреждений.«Это было легко, потому что я слышал по телефону, что это не подходит для меня».

Следующая возможность определить, соответствует ли пациент навыкам психолога, — это диагностическое интервью, которое может состоять из одного или нескольких сеансов. Эти сеансы требуют, чтобы психолог оценил основные проблемы клиента и установил цели лечения. Такое оформление дела должно помочь вам определить, компетентны ли вы лечить человека, говорит Циммерман.Это также время проверить личную совместимость и возможность создать хороший рабочий союз.

Практикующие врачи могут также считать себя некомпетентными для лечения определенных пациентов, когда новые проблемы или диагнозы становятся очевидными уже во время лечения. Например, клиент, консультирующий пары, может рассказать, что в детстве он подвергался насилию. Женщина с депрессией может обнаружить, что у нее расстройство пищевого поведения. Или у клиента, которого вы лечили от тревоги, могут появиться сильные головные боли, о которых она раньше не сообщала.

Ход действий

Если вы подозреваете, что у вас нет нужных инструментов для лечения пациента, обратитесь к доверенному руководителю или консультанту, говорит Куртуа. Не стесняйтесь просить о помощи. «Все психологи должны иметь смирение и понимание того, что не каждый может лечить каждый случай», — говорит она.

Просьба о помощи также не означает, что терапия обречена: она может действительно помочь вам вернуть терапию в нужное русло, предоставив понимание терапевтического тупика и помогая изменить направление лечения.И если консультация покажет, что вы не компетентны в лечении пациента, консультант может помочь вам прекратить терапию и дать соответствующие направления в терапевтической манере.

Предостережение: не обращайтесь за консультацией в рассылки, предупреждает Циммерман, так как вы можете непреднамеренно нарушить конфиденциальность пациента. Кроме того, вы не знаете, с кем общаетесь, и наоборот, а информации, которой психолог может поделиться в сети, не так много, так что вы никак не сможете должным образом изложить все нюансы кейса.

Если вы считаете, что дело выходит за рамки вашей практики, рассмотрите возможность принятия следующих дополнительных мер:

Поговорите со своим клиентом. По словам Циммермана, делиться своими опасениями с клиентом — это уважительно, этично и клинически целесообразно. Проведите откровенную беседу с клиентом, указав, что у вас нет навыков для решения некоторых или всех проблем, которые он или она представляет.

Отправьте все или часть помощи. В зависимости от ситуации, возможно, пришло время направить вашего клиента к другому терапевту. Это может относиться ко всему лечению или только к аспектам, в которых вы не обучены. Например, предположим, что вы специализируетесь на когнитивно-поведенческой терапии, и ваша клиентка изначально начала терапию, чтобы стать более настойчивой со своим боссом. Но на полпути к лечению вы узнаете, что в детстве она подвергалась насилию. Зная, что вы не обучены лечению детских травм, но эта проблема может повлиять на то, как клиент взаимодействует со своим боссом, вы можете заявить, что будете продолжать использовать когнитивно-поведенческие методы, чтобы помочь ей противостоять своему боссу, но вы порекомендуйте ей коллегу, чтобы он помог ей справиться с ранней травмой.

Если вы обращаетесь, поставьте компетентность и репутацию выше теоретической ориентации, советует клинический психолог Стивен Холлон, доктор философии, профессор психологии в Университете Вандербильта в Нэшвилле.

«Я могу вспомнить людей с отличным от моего опытом, к которым я бы порекомендовал людей без колебаний, и людей с таким же опытом, которых я не обязательно рекомендовал бы в качестве рефералов», — говорит он.

В соответствии с общепринятой практикой, Куртуа также рекомендует предоставить не менее трех имен потенциальных рефералов, а также информацию об их опыте и опыте.

Когда вы направляетесь на часть лечения, получите разрешение от пациента, чтобы вы могли сообщить другому поставщику услуг о прогрессе пациента и о том, как ваша совместная работа может облегчить его или ее терапию, добавляет Циммерман. Как и в случае с клиентом, который работает над тем, чтобы стать более настойчивым со своим начальником, уточните параметры и цели лечения, чтобы клиент понимал объем работы, которую будет выполнять каждый врач, рекомендует он.

Не бросайте клиента. Если вы в конечном итоге решите, что не можете лечить клиента, обязательно организуйте его или ее переход на надлежащее лечение, говорит Куртуа. Для начала четко, поддерживающе и конкретно объясните, почему вы заканчиваете терапию. Запишите заранее, что вы хотите сказать, и поделитесь формулировкой с коллегой, чтобы убедиться, что ваш тон нейтральный и поддерживающий, предлагает она.

Даже — или, возможно, особенно — если пациент представляет опасность для себя, а вы не чувствуете себя достаточно подготовленным для лечения, вы этически обязаны найти надлежащий уход, который защитит пациента, добавляет Куртуа.Неспособность обеспечить подстраховку может привести к физическому ущербу для пациента и, вероятно, усугубит те самые проблемы, из-за которых он или она пришли на терапию.

В некоторых случаях вам может потребоваться предпринять дополнительные шаги, чтобы облегчить переход пациента под наблюдение другого практикующего врача, отмечает Дэвид Шапиро, доктор медицинских наук, клинический и судебный психолог из Форт-Лодердейла, Флорида. Через два года лечения пациентки он обнаружил, что у нее диссоциативное расстройство личности. Ему не хватало опыта в лечении этого состояния, и он не хотел практиковать за пределами своей компетенции, но в то же время у него сложились с ней прочные терапевтические отношения, и он не хотел ее бросать.Его решение? Он нашел подходящего специалиста для ее лечения и присоединился к ним на первом сеансе. Когда клиентка начала работать со вторым терапевтом, Шапиро продолжал посещать ее в рамках индивидуальной терапии, постепенно сокращая количество посещений по мере того, как новый терапевт вступал во владение.

Адаптироваться к особым обстоятельствам. Работа в сельской местности или других районах с ограниченными ресурсами сопряжена с дополнительными трудностями при выявлении и направлении пациентов, состояние которых не поддается лечению с вашим набором навыков.Вы можете быть единственным поставщиком психиатрических услуг в большом радиусе, поэтому у вас может не быть хороших местных вариантов направления, и вам, возможно, придется искать сторонних экспертов. (Этический кодекс APA признает реальность отсутствия надлежащих услуг, но в нем говорится, что поставщики с соответствующей подготовкой или опытом могут оказывать неотложную помощь, пока не найдут надлежащую помощь.)

Более того, получение дополнительных знаний в определенной области может потребовать больших финансовых затрат, поскольку вы берете на себя дополнительное время и работу, которые нелегко компенсировать.

К счастью, количество и качество возможностей получения соответствующих знаний растет, говорит Бентон, который до переезда в Майами работал в сельской местности Канзаса.

«Вы можете проводить целые углубленные курсы и вебинары онлайн и консультироваться с другими так, как не могли даже несколько лет назад», — говорит она. Кроме того, телемедицина обеспечивает спасательный круг для пациентов, у которых ее раньше не было. Чтобы найти такие возможности, изучите веб-сайт APA для вебинаров и повышения квалификации, нажмите на ассоциацию своего штата и обратитесь в соответствующие подразделения APA.(Полный список см. на сайте www.apa.org/about/division.)

Получить личную поддержку. Еще один отличный вариант — нанять наставника, — говорит Циммерман. Работа этого человека состоит в том, чтобы помочь вам развить навыки в новой сфере интересов, поэтому это формальные отношения, а не случайные. Оплата наставника помогает гарантировать, что он или она выделяет необходимое время для этого усилия. Чтобы найти наставника, найдите эксперта в той области, о которой вы хотите узнать больше, — того, кто преподает, пишет и выполняет эту работу на регулярной основе.Также выберите наставника, исходя из личных качеств — человека, с которым вы общаетесь и которому доверяете. Подумайте о том, чтобы нанять человека на длительный срок, чтобы вы могли решать проблемы и консультироваться по поводу клинических проблем на постоянной основе.

Похожий вариант: присоединиться к регулярной группе поддержки и развития с коллегами-терапевтами. Там ищите коллег, с которыми вы можете установить долгосрочные доверительные отношения и открыто говорить о делах и о том, как развить свой набор навыков, — говорит Циммерман.

Действительно, работа в пределах вашей компетенции должна быть постоянной практикой и, в лучшем случае, постоянно расширяющейся практикой, говорит Янггрен.

«Вы всегда должны быть в состоянии консультироваться, читать и спрашивать себя, знаете ли вы что-нибудь об этом», — говорит он. «А если вы этого не сделаете, вы можете научиться, но для этого вам нужно получить образование, подготовку и опыт».

Утренние советы психологов, которые сделают день более счастливым и менее стрессовым

Если вас когда-либо обвиняли в том, что вы встаете не с той стороны кровати по утрам, не спешите отмахиваться от этого. Правильное начало выходного дня может стать ключом к поддержанию хорошего настроения и энергии в течение всего дня.(Но нет, для большинства из нас, вероятно, не имеет значения, выходите ли вы из постели с правой или левой стороны.)

Исследования показывают, что настроение рабочих в начале рабочего дня действительно влияет на их отдых. своих дней. Например, исследование, опубликованное в журнале Academy of Management Journal , показало, что более позитивное настроение перед работой связано с более высоким качеством работы и производительностью в течение дня.

«Внимание к своему настроению по утрам может иметь долгосрочные последствия для остальной части вашего дня», — говорит Ребекка Теннисон, доктор клинической психологии и клинический психолог Национальной службы здравоохранения в Оксфордшире, Англия. «Если вы дадите себе время и пространство, чтобы проверить себя и позаботиться о себе, вы убедитесь, что вы настроены на предстоящий день наилучшим образом».

7 способов, которыми специалисты по психическому здоровью начинают свой выходной день правильно

Вот что доктор Теннисон и другие специалисты в области психического здоровья делают в первую очередь, чтобы правильно начать свой выходной.

1. Найдите минутку, чтобы подумать о том, чего они ждут

«Я ставлю будильник немного раньше, чем хочу встать и полежать минуту или две, — говорит Кейт Мейсон, доктор клинической психологии из Вустера, Англия.«Я делаю несколько глубоких вдохов и думаю о трех вещах, которых я с нетерпением жду сегодня. Это буквально может быть что угодно, от кофе и завтрака в тишине до эпизода, который я планирую посмотреть на Netflix этим вечером». Это определенно не должно быть чем-то серьезным, добавляет она.

2.

Не отключать уведомления

По словам доктора Мейсона, еще одним непреложным условием ее утра является отключение уведомлений на мобильном телефоне. Она принимает эту меру предосторожности, чтобы не проверять свои сообщения или социальные сети.«У меня есть режим сна на моем телефоне, где с 22:00 до 22:00. до 8 утра. Я не получаю никаких уведомлений», — говорит она.

СВЯЗАННЫЕ: Социальные сети разрушают или усиливают ваш стресс?

3. Начните день в постели

«У меня выработались привычки, которые я выполняю еще до того, как встаю с постели по утрам», — добавляет Паула Гилл Лопес, доктор философии, доцент психолого-педагогического консультирования. в Университете Фэрфилд в Коннектикуте.

«Они включают в себя чтение следующей главы в моей Библии, выполнение моих физиотерапевтических упражнений и просмотр моего календаря на день.Я также отправляю кому-то короткий воодушевляющий текст с благодарностью или приветствием, и в зависимости от того, как прошел день, я выбираю утверждение или библейский стих, чтобы задать тон», — говорит доктор Лопес.

4. Бегите по тротуару

Сердечно-сосудистые упражнения приносят много пользы для психического здоровья, поэтому неудивительно, что они включены в этот список способов правильно начать день. Джошуа Коулман, доктор философии, психолог, практикующий в районе залива Сан-Франциско, каждый день начинает с пробежки на свежем воздухе. «Это первое, что я делаю по утрам, — говорит он.«Я надеваю свою одежду для бега и иду на пробежку, в любую погоду. Это проясняет мою голову и фокусирует внимание на предстоящем дне».

Совет от доктора Коулмана, если вы хотите заняться утренней тренировкой, но сомневаетесь, что у вас будет мотивация: просто начните — это самое сложное. «Я говорю, что просто выйду на пробежку на 10 минут, а если сильно устану, то повернусь. Я редко останавливаюсь через 10 минут, так что это обычно помогает мне выйти за дверь», — говорит он.

СВЯЗАННЫЕ: Почему звуки природы так полезны для здоровья и хорошего самочувствия

5. Найдите время для йоги (15-минутная практика может принести большую пользу)

Мейсон говорит, что 15-минутная утренняя практика йоги помогает ей правильно начать выходной день. Но ей часто бывает трудно вовремя встать с кровати, чтобы уложиться в нее. Ее решение: «Я кладу свой коврик для йоги рядом с кроватью [накануне вечером], так что все, что мне нужно сделать, это перекатиться с кровати на мой коврик». Она нажимает на воспроизведение своей любимой программы йоги на YouTube и готова к работе. «Занятия йогой по утрам приносят мне умиротворение и снимают напряжение до конца дня», — говорит она.

Связанный Хаверфорд, Пенсильвания, важно двигаться в первую очередь. «Мой утренний распорядок в эти дни включает короткую (от 10 до 25 минут) практику йоги, а также 45-минутную прогулку по нашей ближайшей природной тропе с моей женой или другом», — говорит он.«Я считаю, что практика йоги ума и тела помогает мне соединиться с собой и установить курс на день. И социальные упражнения на природе также заземляют».

7.

Регистрация
Теннисон говорит, что слишком часто люди начинают свой день без самостоятельной регистрации. Она начинает свой день с вопроса: «Как у меня дела?» Как я себя чувствую? Пытаюсь ли я подавить определенные чувства, которые я определенно испытываю?
«Возможность распознавать такие вещи, как «Я сегодня более раздражительна», а не думать: «Этот человек сегодня действительно раздражает», повлияет на наше взаимодействие», — говорит она.«Бывает очень трудно распознать свои собственные эмоции», — говорит она, добавляя, что это почти всегда помогает, когда мы это делаем.
Как подобрать подходящий утренний распорядок
Чтобы привыкнуть к новому распорядку, потребуется время. Если вы хотите изменить свой утренний распорядок, чтобы начать день на более высокой ноте, наберитесь терпения, говорит Мейсон. «Начните с чего-то малого и постепенно наращивайте».
И выберите то, чего вы будете с нетерпением ждать. Помните, что смысл утренней рутины в том, чтобы поднять вам настроение, добавляет Мейсон.«Если йога вам не по душе, не занимайтесь ею! Это должно быть правильно для вас».
Если что-то из этого списка не кажется привлекательным, попробуйте что-нибудь другое. «Это может быть просмотр журнала или книги с чаем или запись в журнале. Речь идет о том, чтобы в первую очередь делать то, что приносит вам покой, и не оказывать на себя ненужного давления, чтобы выстроить идеальную рутину», — говорит Мейсон.
СВЯЗАННЫЕ: 7 Весенняя и летняя еда для хорошего настроения
Дэниел Канеман объясняет, почему большинство людей не хотят быть счастливыми — Кварц
Мы думаем, что хотим быть счастливыми.Тем не менее, многие из нас на самом деле работают для достижения какой-то другой цели, считает когнитивный психолог Даниэль Канеман, лауреат Нобелевской премии по экономике 2002 года.
Канеман утверждает, что счастье и удовлетворение различны. Счастье — это мгновенное переживание, которое возникает спонтанно и мимолетно. Между тем, удовлетворение — это долговременное чувство, выстраивающееся с течением времени и основанное на достижении целей и построении той жизни, которой вы восхищаетесь. В подкасте «Беседы с Тайлером» от 19 декабря, который ведет экономист Тайлер Коуэн, Канеман объясняет, что работа над достижением одной цели может подорвать нашу способность достичь другой.
Например, в исследовании Канемана, посвященном измерению повседневного счастья — переживаний, которые заставляют людей чувствовать себя хорошо, — он обнаружил, что времяпрепровождение с друзьями очень эффективно. Тем не менее, те, кто сосредоточен на долгосрочных целях, которые приносят удовлетворение, не обязательно отдают приоритет общению, поскольку они заняты более широкой картиной.
Такой выбор привел Канемана к выводу , что мы не так заинтересованы в счастье, как можем утверждать. «В целом, я не думаю, что люди максимизируют счастье в этом смысле… похоже, это не то, что люди хотят делать. На самом деле они хотят максимизировать свое удовлетворение собой и своей жизнью. И это ведет в совершенно ином направлении, чем максимизация счастья», — говорит он.
В октябрьском интервью газете «Гаарец» (платный доступ) Канеман утверждает, что удовлетворение основывается в основном на сравнениях. «Удовлетворенность жизнью в значительной степени связана с социальными мерками — достижением целей, удовлетворением ожиданий». Он отмечает, что деньги оказывают значительное влияние на удовлетворенность жизнью, тогда как счастье зависит от денег только тогда, когда средств не хватает.Бедность порождает страдания, но выше определенного уровня дохода, удовлетворяющего наши основные потребности, богатство не увеличивает счастья. «График на удивление плоский, — говорит психолог.
Другими словами, если вы не голодны и если у вас есть одежда, кров и другие предметы первой необходимости, вы способны быть по крайней мере такими же счастливыми, как и самые богатые люди в мире. Однако мимолетное чувство счастья не дает удовлетворения от жизни. Оглядываясь назад, человек, у которого было много счастливых моментов, может в целом не чувствовать себя довольным.
Ключ здесь — память. Удовлетворение ретроспективно. Счастье происходит в реальном времени. В работе Канемана он обнаружил, что люди рассказывают себе истории о своей жизни, которые могут складываться в приятный рассказ, а могут и не складываться. Тем не менее, наш повседневный опыт порождает положительные чувства, которые, возможно, не обязательно продвигают эту более длинную историю. Память устойчива. Чувства проходят. Многие из наших самых счастливых моментов не сохраняются — они не все засняты на камеру, а просто случаются. А потом они ушли.
Возьмем, к примеру, отпуск.По словам психолога, человек, который знает, что может отправиться в путешествие и хорошо провести время, но его воспоминания будут стерты и что он не сможет делать фотографии, может в конце концов отказаться от поездки. Причина этого в том, что мы делаем что-то в ожидании создания приятных воспоминаний, чтобы обдумать их позже. Мы несколько меньше заинтересованы в том, чтобы хорошо провести время.
Эта теория помогает объяснить нашу нынешнюю культуру, основанную на социальных сетях. В какой-то степени мы заботимся не о том, чтобы получать удовольствие, а о том, чтобы создать видимость завидного существования.Мы озабочены подсчетом количества друзей и подписчиков, а не проводим время с людьми, которые нам нравятся. И, в конце концов, это делает нас несчастными.
Мы чувствуем счастье прежде всего в компании других людей, утверждает Канеман. Однако движение позитивной психологии, возникшее отчасти в результате его работы, не делает акцент на спонтанности и отношениях. Вместо этого он использует более долгосрочный подход, рассматривая то, что делает жизнь значимой, а это концепция, которая, по утверждению Канемана, ускользает от него.
Канеман считает себя удачливым и «достаточно счастливым».Он говорит, что прожил «интересную жизнь», потому что большую часть времени проводил, работая с людьми, чье общество ему нравилось. Но он отмечает, что были периоды, когда он работал один над писательством, которые были «ужасными», когда он чувствовал себя «несчастным». Он также говорит, что не считает свое существование значимым, несмотря на его заметные академические достижения.
Действительно, хотя его вклад узаконил эмоции как экономическую и социальную силу и привел к созданию индексов счастья во всем мире, около пяти лет назад психолог отказался от исследований счастья.Сейчас он исследует и пишет о концепции «шума» или случайных данных, которые мешают принимать разумные решения.
Тем не менее, стоит задаться вопросом, хотим ли мы быть счастливыми, испытывать положительные чувства или просто хотим создавать истории, которые, кажется, стоит рассказывать себе и другим, но не обязательно приносят удовольствие. Встретьтесь с другом и поговорите с ним — возможно, вы хорошо проведете время.
Как заставить друзей перестать относиться к вам как к терапевту
Пандемия не оставила равнодушным никого, даже самых защищенных из нас. Стресс от сочетания кризисов в области здравоохранения, экономики и расового неравенства высветил и усилил даже наши, казалось бы, незначительные беды и заботы. Мы все вместе переживаем монументальный жизненный сдвиг и в результате активно полагаемся на поддержку нашего внутреннего круга.
Это означает, что иногда нам придется играть с друзьями в кабинетного терапевта. Фактически, демонстрация уязвимости способствует более близким и обогащающим дружеским отношениям. Однако в этот момент широко распространенного недомогания вас могут чаще призывать быть эмоциональным опекуном.Хотя исследования показали, что дружба — это способ борьбы с выгоранием, односторонние отношения также могут способствовать эмоциональной усталости.
«Если вы тот, кто получает большую часть принимающей стороны, вы можете перегореть», — сказал Расин Генри, лицензированный брачный и семейный терапевт из Нью-Йорка. «Быть тем, кому все звонят, а не тем, кого спрашивают: «Как дела?» или «Что тебе нужно?», может стать изматывающим»
Конечно, мы никогда не хотим оставлять наших друзей сухо во время страданий, но поддержание нашего собственного эмоционального равновесия имеет решающее значение, если мы хотим полностью присутствовать для наших товарищей, д-р. Генри сказал — что важно в данный момент. Вот как поддерживать своих друзей во время глобального кризиса, не чувствуя себя так, как будто вы попали в роль терапевта.
Определите, что действительно нужно вашему другу
Друг, который обычно выполняет роль терапевта в дружбе, обычно имеет коленный рефлекс при решении проблемы, когда любимый человек обращается к нему с недовольством или беспокойством, сказал Ян Ягер, социолог и автор книги «Дружелюбие: создание и сохранение друзей, которые улучшают и даже продлевают вашу жизнь.«Вместо того, чтобы сразу давать советы, мы должны спросить наших приятелей, хотят ли они просто высказаться или им нужна обратная связь, — сказала она, — потому что иногда «им не нужны решения, они хотят поделиться».
Это особенно важно во время пандемии, когда обстоятельства у всех разные. Друг, который живет один и не общается регулярно с другими, может захотеть избавиться от некоторых вещей, в то время как другому может понадобиться ваш совет, оценивающий риск социальной активности.
Если ваш друг ищет сострадательного выслушивания вместо руководства, не прерывайте разговор мысленно.Доктор Ягер посоветовал делать одобрительные замечания, например: «Спасибо, что сообщили мне об этом» или «Не могу поверить, что это случилось с вами».
«Не нужно сразу же говорить: «Вот пять вещей, которые вы можете сделать, чтобы справиться с тем, через что вы проходите», — сказала она.
Установите границы
Практически во всех отношениях границы помогают предотвратить превращение одного человека, работы или деятельности во всеохватывающих. «Поскольку наши друзья сознательно не пользуются нашим временем и пониманием, на человеке, который чувствует себя выгоревшим, лежит ответственность за создание основы для того, когда он будет готов выслушать сочувственно, — говорит доктор.— сказал Генри.
Хотя желание не показаться бесчувственным или плохим человеком, говоря другу, что мы будем недоступны по ночам и в выходные дни, это нормально, важно понимать, что нам также нужно время для перезарядки, говорит Андреа Бониор, лицензированный клинический психолог из Вашингтона, округ Колумбия, и автор книги «Детоксикация мыслей: бросьте негативный внутренний диалог навсегда и откройте для себя жизнь, которую вы всегда хотели».
«Это вопрос того, чтобы каждый день думать: «Хорошо, вот приоритеты, которые у меня есть, и вот то, что я должен дать, и вот то, что я не должен дать», — сказала она.
[Нравится то, что вы читаете? Подпишитесь здесь на информационный бюллетень Smarter Living, чтобы получать подобные истории (и многое другое!) прямо на ваш почтовый ящик каждое утро понедельника.] внимание, сказал доктор Бониор. Если образ жизни во время пандемии требует наблюдения за дистанционным обучением детей помимо рабочих приоритетов, предложите решение, сообщив другу, что у нас нет времени на текстовые сообщения в течение недели, но мы можем запланировать часовой проверочный звонок во время пятничного обеденного перерыва.
«Определение этого ожидания с точки зрения времени может быть полезным, если время является одним из способов, когда оно становится для вас чрезмерно истощающим», — сказал доктор Бониор.
Мы не бросаем наших друзей, создавая пространство для себя. По словам доктора Генри, чтобы подавить чувство вины из-за того, что мы не отвечаем на каждый звонок вашего эмоционально необузданного друга, мы должны напоминать себе, что мы не можем быть единственным каналом поддержки этого человека.
«Вы должны смириться с их дискомфортом», — сказала она. «Если друг привык звонить вам по первому звонку или вы были его помощником, а вы изменили эту динамику, я думаю, вам следует ожидать, что он не сразу освоится с этим — и он собирается надо привыкнуть к этому.
Не берите с собой их багаж
Эмоциональная эмпатия или способность чувствовать эмоции другого человека означает близость, как показывают исследования. Однако, согласно исследованиям, чрезмерное сочувствие может привести к эмоциональному истощению. По словам доктора Бониора, во время пандемии, когда распространяются плохие новости, наши запасы сочувствия могут скоро иссякнуть.
Хотя мы можем действовать из лучших побуждений, общаясь с нашим спутником, не всегда в наших интересах брать на себя эмоциональную тяжесть его проблем. Проблемы наших друзей — будь то профессиональные, семейные, финансовые или другие — не являются нашими собственными, и наши возможности в их решении ограничены, сказал доктор Бониор.
«Вы не должны улучшать их положение, — сказала она. «Просто быть в отношениях с ними и быть готовым слушать — это что-то действительно ценное».
Конечно, если друг постоянно выражает озабоченность по поводу отсутствия надлежащего ухода за детьми или трудностей с поиском работы, наберитесь терпения и дайте им выговориться столько, сколько им нужно, доктор Джонс.— сказал Бониор.
«Мы находимся в ситуации, когда больше людей более беспомощны, чем обычно», — сказала она. «Они менее способны изменить свою ситуацию, чем обычно».
В случае ухудшения депрессии или беспокойства друга предложите ему обратиться к лицензированному консультанту или другому специалисту в области психического здоровья. Ключ в том, чтобы сформулировать рекомендацию таким образом, чтобы она не выглядела как нападение, а как решение проблемы, с которой у вас нет навыков, чтобы справиться с ней, д-р. — сказал Ягер.
«Вы должны сформулировать это так, чтобы ваш друг увидел, что вы делаете это предложение из дружбы и любви, — сказала она, — и что у вас просто нет опыта, необходимого ему или ей, чтобы иметь дело с с проблемой, с которой боролся ваш друг».
Будьте добры к себе
Чувство эмоционального истощения — обычный аспект пандемической жизни, независимо от нашего опыта, и это нормально — признать, что мы тоже чувствуем себя подавленными. Мы не можем заставить исчезнуть страхи и трудности наших близких, но чувство страданий и недееспособности из-за их боли не сделает вас более эффективным другом — вместо этого ожидайте обратного, доктор.— сказал Бониор.
«Не тебе решать лечить или быть чьим-то психотерапевтом в качестве друга», — сказала она. «Много раз достаточно просто быть свидетелем чужой боли и просто слушать».
Так что установите границы, выспитесь и прогуляйтесь на свежем воздухе, чтобы быть рядом с друзьями, когда они в вас нуждаются.
Если у вас возникают мысли о самоубийстве, позвоните в Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255 (РАЗГОВОР) или перейдите на сайт SpeakingOfSuicide.com/resources, чтобы получить список дополнительных ресурсов.Вот что вы можете сделать, когда любимый человек находится в тяжелой депрессии.
Исцеление от покинутости: 5 советов, освещающих путь
У меня было идеальное детство: любящие родители, хороший дом, большой двор и много игрушек. Моими единственными заботами в то время были ходить в школу и играть с моими Барби; бегу на футбольную тренировку и катаюсь на скутере; прослушивание моего брата и просмотр Dragon Tales. К сожалению, мне никогда не приходило в голову, что этот менее чем богатый событиями образ жизни был привилегированным или что эта нормальность может однажды прерваться, и я должен ценить это, пока у меня есть шанс.Перенесемся в мой второй год обучения в колледже. Сегодня субботний вечер, и я собираюсь пойти куда-нибудь с друзьями. Я буквально выхожу за дверь, когда мой брат зовет меня с беспокойством и замешательством в голосе. Я спрашиваю его, что случилось; он говорит; Я плачу; мы выходим из формы для печенья.
Мама уехала, сказал он мне. Она остановилась в отеле на несколько ночей, пока «все обдумывала». Но в итоге она ушла. Она снова и снова говорила нам, что не уходит от нас, она уходит от нашего отца.Но это было все равно. Ее нельзя было застать на кухне по средам вечером за приготовлением спагетти или воскресным утром за приготовлением блинов. Ее не было рядом, чтобы будить меня улыбкой или желать мне хорошего дня каждый день. Она просто не существовала в том виде, в каком она была раньше.
Я чувствовал себя полностью покинутым. Эта женщина — моя мать, которую я боготворил, любил и лелеял 20 лет, внезапно исчезла. И мне оставалось разбираться с тем беспорядком, который она оставила после себя. Мне потребовалось несколько лет, чтобы осознать масштабы этого беспорядка, но сегодня я понимаю, что потребуется время и тяжелая работа, чтобы все это убрать. Чтобы исцелиться от боли и проблем отказа, с которыми она меня оставила. Это конечно не просто, но оно того стоит. И я благодарен, что у меня есть возможность вырасти из этого опыта, пока я продолжаю свой путь. Следующие советы направили меня в правильном направлении и осветили путь к исцелению:
1) Собственная история.
«Во-первых, осознайте и назовите то, что с вами произошло: «Я остался: я осиротел. Меня предали». Это поможет вам взять ситуацию в свои руки и получить от этого некоторую силу», — говорит лицензированный психолог Шерри Кормье.«Убедитесь, что когда вы делаете это, вы пытаетесь определить, что вы чувствуете по поводу того, что произошло. Меня оставили, и это отстой. Мой любимый умер, и я чувствую себя потерянным. Перестаньте крутить пресс, если вы зашли слишком далеко, и начните делать выводы о том, что это событие означает для вас, особенно если вы делаете негативные выводы. Если вы обнаружите, что говорите: «Меня бросили, это отстой, я, должно быть, ужасный человек» или «Я никогда не заслуживаю встречи с кем-то великим», поставьте некоторые ограничения вокруг этих утверждений. Такое мышление загоняет вас в нисходящую спираль и усиливает чувство покинутости.
2) Определите и прочувствуйте свои чувства.
Хайди МакБейн, лицензированный брачный и семейный терапевт, говорит, что для человека с проблемами отказа важно затем «признать, что ему больно и больно, и что эта ситуация будет тяжелой, но он сильный и справится с этим». ». Кроме того, они должны «дать себе достаточно времени, чтобы оплакать потерю жизни, которую они планировали с человеком, который ушел, и напомнить себе, что они переживают большой переход в своей жизни — что все станет легче, но они делать все медленно, шаг за шагом, день за днем.
3) Найдите здоровый выход для самовыражения.
Это также поможет направить эти чувства во что-то позитивное, объясняет Калеб Бэке, эксперт по здоровому образу жизни и благополучию: «Один из наиболее важных аспектов преодоления страха быть покинутым — это найти здоровый выход, который поможет вам справиться со своими эмоциями и страхи безопасным и надежным способом. Иногда это может быть разговор с близким другом или членом семьи, иногда это может быть так же просто, как заниматься искусством или вести дневник.Калеб Бак
4) Признайте, что проблема не в вас.
Еще одна важная остановка на пути к исцелению от покинутости — признать и понять, что проблема не в вас. «Когда человека бросают, он склонен считать себя непривлекательным. Когда мы находим способы рассматривать себя как целостную личность и на самых глубоких уровнях понимаем, что это не имеет никакого отношения к нам, а скорее связано с неспособностью человека, который ушел, тогда мы можем стать свободными», — говорит Венди Меррон. , сертифицированный гипнотерапевт и коуч.
5) Будьте готовы обратиться за помощью.
И, наконец, не бойтесь обращаться за помощью, возможно, к профессионалу. «Если отказ, через который вы прошли в прошлом, мешает вам двигаться вперед, знайте, что вам может понадобиться небольшая дополнительная поддержка. Подумайте о том, чтобы поговорить с кем-то, кто обучен помогать людям преодолевать трудности, например, с пастором или профессиональным консультантом», — советует Джессика Таппана, лицензированный клинический социальный работник. «Профессионал может помочь вам глубже изучить ваши раны в безопасной обстановке.Вам не нужно жить с тяжестью внезапной потери или в постоянном страхе, что кто-то, кого вы любите, может уйти. Благодаря консультированию вы можете обрести уверенность в себе и научиться постепенно восстанавливать доверие к окружающему миру».
Ознакомьтесь с последними советами по психологическому оздоровлению и обсуждениями, доставленными прямо в ваш почтовый ящик.
Начните отношения с выдающимся советником
Квалифицированные и заботливые профессиональные консультанты
Принятие всех основных и большинства видов страхования
Высокотехнологичное обслуживание клиентов и премиальные преимущества
Встречи в тот же или на следующий день
Сверхгибкий 23.Отмены за 5 часов
Джордан Петерсон, объяснил — Vox
Джордан Петерсон — профессор психологии в Университете Торонто, широко цитируемый исследователь личности и автор того, что в настоящее время является самой продаваемой документальной книгой на Amazon в Соединенных Штатах. Дэвид Брукс из New York Times, вторя экономисту Университета Джорджа Мейсона Тайлеру Коуэну, называет его «самым влиятельным общественным интеллектуалом в западном мире прямо сейчас.
Джордан Петерсон также является интернет-знаменитостью правого толка, которая заявила, что феминистки имеют «бессознательное стремление к жестокому мужскому господству», назвала развивающиеся страны «ямами катастрофы» в речи перед голландской ультраправой группой, а недавно сказал репортеру Times, что поддерживает «принудительную моногамию».
Когда Кэти Ньюман, журналист британского канала Channel 4, оспорила аргументы Петерсона в телеинтервью, она получила так много угроз убийством, что ей пришлось обратиться за помощью в полицию.«Были буквально тысячи оскорбительных твитов — это была полуорганизованная кампания», — вспоминала она в интервью. “ Это варьировалось от обычного «пизда, сука, тупая блондинка» до «я узнаю, где ты живешь, и казню тебя».
Это не случай ошибочного опознания двух Джорданов Петерсонов, объединенных одним и тем же именем. Эти, казалось бы, разные люди, опытный ученый и спорный борец за культуру, — одно и то же, и их работа неразрывно связана. И этот гибрид академического воздуха и провокационного троллинга принес Петерсону огромное количество поклонников; у него 560 000 подписчиков в Твиттере и почти 1 миллион подписчиков на YouTube.
Петерсон «знакомит людей со многими другими вещами, которые они просто не могут найти где-либо еще», — говорит Коуэн. «Он по-прежнему очень влиятельный человек, достигает широкой публики, состоящей из миллионов человек, в основном молодых мужчин. Сколько других интеллектуалов?
Так как же малоизвестный канадский психолог стал международным явлением?
Ответ заключается в том, что Джордан Петерсон создан специально для нашего политического момента. Его реакционная политика и талант оратора в сочетании идеально подходят для YouTube и правых СМИ, где регулярно распространяются видео консерваторов, «уничтожающих» слабоумных либералов.Обвинения Петерсона в политике идентичности и политкорректности являются стандартными консервативными, но его академические полномочия делают его заявления гораздо более авторитетными, чем ваш новый комментатор Fox News уровня. (Я связался с Петерсоном, его представитель отклонил мою просьбу об интервью.)

Петерсон также особенно привлекателен для недовольных молодых людей. Он стал гуру образа жизни для мужчин и мальчиков, которые чувствуют себя вытесненными миром, где привилегии белых мужчин подвергаются нападкам; его новый бестселлер « 12 правил жизни » явно позиционируется как руководство по самопомощи, и он эмоционально говорит о том влиянии, которое его работа оказала на встревоженных, потерянных молодых людей.
Таким образом,
Джордан Петерсон — это не просто какой-то случайный профессор, которому удалось разбогатеть. Он символизирует то, как тревога белых мужчин сегодня порождает новые и мощные политические движения на Западе.
Переход Джордана Петерсона: от ученого к интернет-знаменитости
Петерсон является клиническим психологом и психологом-исследователем, что означает, что он принимает пациентов, одновременно проводя исследования. После того как в 1991 году он получил докторскую степень по психологии в Университете Макгилла, одном из двух самых престижных университетов Канады, он два года практиковал в больнице Макгилла.После этого его наняли в Гарвард, где он преподавал до 1998 года. Он ушел, когда Университет Торонто, другой ведущий университет Канады, нанял его в качестве профессора и практикующего врача.
Исследовательская специальность Петерсона — личностные качества; одна из его самых известных работ — это исследование того, что делает людей более или менее творческими, где он утверждает, что люди, которые уделяют больше внимания, казалось бы, «неважным» деталям, на самом деле, как правило, более креативны. По данным Google Scholar, его цитировали более 10 000 раз в академических публикациях, и он входит в число 70 наиболее цитируемых исследователей в своей области.Прежде чем написать эту статью, я поговорил с восемью учеными-психологами; отзывы, которые я получил о его опубликованных работах, были неизменно положительными.
«Его работа по оценке личности… очень солидна и пользуется уважением», — говорит Дэвид Уотсон, профессор психологии Нотр-Дама.
Но эта работа, какой бы уважаемой она ни была, имеет мало общего со славой Петерсона. Его наиболее влиятельные исследования были опубликованы в конце 90-х и начале-середине 2000-х; из его 20 наиболее цитируемых статей только одна вышла после 2010 года.Напротив, его международная известность, измеряемая поисковыми запросами «Джордан Петерсон» в Google по всему миру, начала расти только в октябре 2016 года:
. Джордан Петерсон Поиск в Google Trends, март 2004 г. – март 2018 г. Google Trends
Осенью 2016 года произошло то, что Петерсон вмешался в национальные канадские дебаты о правах трансгендеров, в частности, отказавшись обращаться к учащимся с помощью выбранных ими гендерных местоимений.
В то время канадский парламент рассматривал так называемый законопроект C-16, законопроект, запрещающий дискриминацию людей на основе «гендерной идентичности» или «гендерного самовыражения». В сентябре Петерсон опубликовал на YouTube серию видеороликов, в которых законопроект рассматривается как серьезная угроза правам на свободу слова. Он сказал, что откажется называть студентов-трансгендеров их предпочтительными местоимениями; разделение гендера и биологического пола было, по его мнению, «радикально политкорректным мышлением». Он утверждал, что C-16 приведет к аресту таких людей, как он.
«Если меня оштрафуют, я не буду платить. Если меня посадят в тюрьму, я объявлю голодовку. Я этого не делаю», — сказал Петерсон в телеинтервью в октябре 2016 года. «Я не использую слова, которые от меня требуют другие люди. Особенно, если они составлены радикальными левыми идеологами».
Эксперты по канадскому законодательству заявили, что Петерсон неверно истолковал законопроект — что юридический стандарт для «разжигания ненависти» потребует чего-то гораздо худшего, например, заявления о том, что трансгендерных людей следует убивать, чтобы претендовать на юридическое наказание. Это ранний пример того, что стало отличительной чертой подхода Петерсона как публичного интеллектуала — занимать подстрекательскую, несколько дезинформированную позицию по вопросам, представляющим общественный интерес, за пределами его области знаний.
Но у него это сработало. Видео Петерсона о C-16 и политической корректности набрало более 400 000 просмотров на YouTube примерно за месяц после публикации. В Торонто прошли митинги как за, так и против Петерсона; он крутился по канадскому телевидению.
Возможно, решающим моментом этого спора стало снятое на пленку противостояние в октябре 2016 года между Петерсоном и группой студенческих активистов Университета Торонто.В нем Петерсон спокойно отвечает на вопросы студентов-трансгендеров, которые злятся на его отказ признать их гендерную идентичность. В видео он переворачивает аргумент против них, предполагая, что трансгендерная активность и более широкий рост политкорректности должны были вызвать уродливую и опасную реакцию.
«Я изучал нацизм четыре десятилетия. И я это очень хорошо понимаю. И я могу сказать вам, что по углам прячутся ужасные люди», — говорит Петерсон. «Они готовы выйти.И если радикальные левые продолжат напирать так, как они напирают, они придут».
Поклонники мировоззрения Петерсона восприняли видео как доказательство его гениальности и отваги; Петерсон был олицетворением разума и фактов, противостоящих иррациональным «борцам за социальную справедливость» (SJW). Одна версия противостояния под названием «Dr. Джордан Петерсон отказывается от попыток урезонить SJW», в настоящее время имеет более 3,5 миллионов просмотров на YouTube.

Это был знаменательный момент в истории бренда Peterson.Это было доказательством того, что воинственная позиция перед камерой — особенно споры, в которых вы настроены на победу, например, спокойный профессор, противостоящий разгневанным студентам, — привлечет к вам огромное количество поклонников. В настоящее время на YouTube есть бесчисленное множество видеороликов, в которых Петерсон спорит с различными либералами и левыми, с такими заголовками, как «Левый хозяин щелкает на Джордана Петерсона и мгновенно сожалеет об этом». Они набрали миллионы просмотров и привели к резкому увеличению пожертвований на личный счет Петерсона на краудфандинговом сайте Patreon.В настоящее время он зарабатывает около 80 000 долларов за месяцев от пожертвований Patreon.
«Я не должен этого говорить, но я собираюсь это сделать, потому что это чертовски смешно, и я не могу не сказать: я придумал, как монетизировать борцов за социальную справедливость», — сказал Петерсон ведущему подкаста Джо. Роган. «Если они позволят мне высказаться, тогда я смогу выступить, и тогда я заработаю больше денег на Patreon… если они протестуют против меня, то это поднимется на YouTube, и мой аккаунт Patreon поднимется НАМНОГО».
Высокие академические достижения Петерсона служат своего рода узаконивающим приемом, способом утвердить его авторитет в политике и сделать его разоблачения «левых идеологов» более убедительными и привлекательными для его поклонников. Объедините его неоспоримые таланты оратора и участника дебатов с его способностью использовать YouTube для охвата аудитории по всему миру, и вы получите правую знаменитость, которая вышла за пределы Канады и стала мировой реакционной звездой.
Во что верит Джордан Петерсон?
Политические идеи Петерсона наиболее четко изложены в прочитанной им двухчасовой лекции под названием «Политика идентичности и марксистская ложь о белых привилегиях». Его загрузка одной из речей в Клубе свободы слова Университета Британской Колумбии была просмотрена более миллиона раз на YouTube, а другие копии и отрывки из нее набрали такое же большое количество просмотров.

В своей лекции Петерсон объединяет невероятно широкий набор тем — от советской истории до библейской истории о Каине и Авеле, Ницше и лабораторных экспериментов, связанных с кормлением крыс кокаином, — чтобы создать своего рода единую теорию современной политики. По сути, он утверждает, что коммунизм советского образца со всеми порожденными им массовыми убийствами и страданиями по-прежнему представляет собой серьезную угрозу для западной цивилизации. Но вместо того, чтобы работать открыто, он просачивается в нашу политику под видом «постмодернизма».
Аргументация Петерсона начинается с яркого обличения марксизма. Человеческое общество, как и все царства животных, по мнению Петерсона, определяется определенными биологическими истинами, включая тот факт, что некоторые люди от природы более одарены, чем другие, и что жизнь всегда будет сопряжена со страданием. Он считает, что марксизм в основе своей коренится в ненависти к людям, добившимся успеха в капиталистической экономике, и, таким образом, всегда будет приводить к насилию, когда кто-то пытается его внедрить.
«Эти марксисты движимы любовью или ненавистью? Так любовь или ненависть рождает 100 миллионов мертвецов?» — риторически спрашивает он в речи.
Петерсон считает, что крах советского коммунизма на самом деле не отпугнул поклонников коммунизма на Западе, которые до сих пор втайне цепляются за старые ненавистные убеждения. Он утверждает, что они делают это под видом школы мысли, которую он называет «постмодернизмом», которую он считает своим заклятым врагом.
«Западные левые интеллектуалы [фундаментально замешаны] в ужасах 21-го века», — говорит он. «Дело не в том, что они чему-то научились с тех пор; они просто ушли в подполье.И это то, что я вижу, когда вижу постмодернизм».
Петерсон довольно широко использует термин «постмодернизм», но он имеет в виду, грубо говоря, французских философов, работавших в середине 20-го века, прежде всего Жака Деррида и Мишеля Фуко.
Он утверждает, что эти философы, известные своим скептицизмом в отношении объективной реальности и упором на социальное устройство человеческого общества, на самом деле были криптомарксистами. Разница в том, что они меняют язык — вместо того, чтобы утверждать, что общество определяется классовым угнетением, говорит Петерсон, они утверждают, что оно определяется угнетением идентичности: расизмом, сексизмом, гендерной идентичностью и тому подобным.
«А как насчет того, чтобы не говорить «капиталисты из рабочего класса», а говорить «угнетатели/угнетенные»?» — говорит он, подводя итог предполагаемому постмодернистскому мышлению. «Мы просто подумаем обо всех других способах угнетения людей и обо всех других способах угнетения людей, и мы будем играть в ту же чертову игру под новым видом».
Это делает постмодернизм, который, по его мнению, незаметно проник в западную культуру за последние 20 или около того лет, представляет огромную угрозу.
«Марксисты не просто неправы: они неправы, убийцы и геноцидисты», — говорит он.«Постмодернисты не могут просто прийти и принять марксизм как ловкость рук, потому что их марксистская теория не сработала и им нужна была рационализация, потому что это слишком опасно — это слишком опасно для всех нас. ».
Настоящие эксперты по постмодернизму отмечают, что мыслители, которых Петерсон любит цитировать, часто весьма критически относились к марксизму. Его прочтение этих мыслителей, как отмечает социальный критик Шуджа Хайдер, поверхностно и глубоко немилосердно. «Фантазия Петерсона о неомарксистских волках в постмодернистской овечьей шкуре имеет мало отношения к реальным дебатам в политической теории 20-го века», — заключает Хайдер.
«Понимание Петерсоном марксизма и постмодернизма очень вульгарно, — говорит мне Харрисон Фласс, редактор марксистского журнала Исторический материализм . «Он связывает эти два явления в всеобъемлющей теории заговора».
Возможно, более важно то, что нет никаких доказательств того, что французские мыслители 20-го века имеют доминирующее влияние на какой-либо левый сектор современной западной политики, не говоря уже об обществе в целом. Я не знаю ни одного заслуживающего доверия политолога, который верил бы в это, и приверженность Петерсона этому понятию может привести к странным вспышкам.Например, однажды он обвинил премьер-министра Канады Джастина Трюдо в том, что он находится в плену «доктрины убийственной справедливости», потому что Трюдо отправил твит, в котором назвал феминистских активисток «вдохновляющими и мотивирующими».
Но великая теория Петерсона блестяща как политическая позиция — она предназначена для того, чтобы использовать в качестве оружия недовольство молодых людей, которых привлекают альтернативные правые.
Структура Петерсона служит оправданием для отказа от идеи любых видов привилегий — белых, мужских или иных — как инструмента, используемого скрытыми марксистами для манипулирования вами.Он прямо заявляет об этом, называя это «марксистской ложью», призванной помочь марксистско-постмодернистским усилиям захватить контроль над государством.
«[Мы не можем] позволить людям, которые манипулируют нами с помощью исторического невежества и философской ловкости рук, сделать нас настолько чертовски виновными в том, что наши предки могли или не могли сделать, — утверждает он, — что мы позволяем нашему стыду и нашей вине чтобы их использовали в качестве инструментов, чтобы манипулировать нами, чтобы мы приняли будущее, которого мы не хотим».
Эта теория возводит битвы за политкорректность и свободу слова в экзистенциальную борьбу за западное общество. Он очень буквально утверждает, что если «постмодернисты» победят, если люди начнут использовать выбранные другими местоимения, мы станем на один шаг ближе к современным ГУЛАГам.
Позиция Петерсона помогает претендовать на мантию «фактов» и «причин» для правых противников ПК. Поскольку теоретики постмодерна скептически относятся к понятию полностью объективной реальности, утверждает Петерсон, весь проект «политики идентичности» основан на иррациональном отказе от логики и дискуссии. Отвергать политику идентичности не только правильно; это признак иррациональности не делать этого.
«Постмодернисты не верят в реальность», как он выразился в лекции о белых привилегиях и марксизме. «Они считают, что идея факта является частью игры за власть, в которую играет мужской патриархат, в котором доминируют белые, чтобы навязать угнетателям тираническую структуру патриархата».
Эти аргументы являются кошачьей мятой для очень специфического типа молодых белых мужчин — сам Петерсон сказал в своем интервью Channel 4, что 80 процентов его аудитории на YouTube — мужчины. Эти молодые люди расстроены эрозией привилегий белых мужчин, необходимостью конкурировать с женщинами и меньшинствами за рабочие места и места в лучших университетах, и они возмущены тем, как феминистки и активисты за расовую справедливость описывают общество.
В Петерсоне они нашли кого-то, кто сказал им, что их обиды не только оправданы, но и на самом деле важны : что они уловили тайную угрозу обществу в целом и что они являются ее первыми жертвами. Петерсон опирается на глубокий колодец: гнев по поводу снижающегося социального статуса белых мужчин невероятно распространен сегодня в западном мире и находит удобный приют в реакционных политических движениях по обе стороны Атлантики.
«Основная массовая привлекательность [Петерсона] заключается в том, что он дает белым мужчинам разрешение перестать притворяться, будто их волнуют чужие обиды», — пишет Джесси Браун, ведущий подкаста Canadaland и давний наблюдатель за Петерсоном.«Он говорит своим поклонникам, что эти так называемые маргинализированные люди на самом деле вовсе не жертвы, а на самом деле агрессоры, враги, которых нужно закрыть».
Но Петерсон не только дает этим людям архитектуру, в которой можно обосновать их разочарование. Он также дает им дорожную карту того, как добиться успеха в обществе, которое они больше не понимают.
Джордан Петерсон, гуру самопомощи
Петерсон стал больше, чем просто интернет-знаменитостью 23 января 2018 года. Именно тогда его книга « 12 правил жизни: противоядие от хаоса » была опубликована Random House Canada и взлетела на вершину международных списков бестселлеров. .Именно после публикации этой книги и последовавшего за ней пресс-тура Дэвид Брукс объявил его самым влиятельным общественным интеллектуалом в мире.
Каждая глава книги посвящена определенному, несколько странно звучащему правилу. Первая глава называется «Встаньте прямо, расправив плечи»; последнее — «Погладить кошку, когда встретишь ее на улице».
Книга является своего рода мостом, соединяющим его академические исследования личности и его политическую эрудицию.В нем Петерсон утверждает, что проблема современного общества заключается в том, что слишком многие люди винят в своей судьбе силы, находящиеся вне их контроля — например, патриархат. Он говорит, что, взяв на себя ответственность за себя и следуя его правилам, вы можете сделать свою жизнь лучше.
Первая глава, посвященная осанке, начинается с подробного обсуждения омаров. Общество лобстеров в той мере, в какой оно существует, характеризуется территориальностью и проявлениями доминирования. Омары, которые доминируют в этих иерархиях, имеют более авторитетный язык тела; более слабые пытаются казаться меньше и менее угрожающими в глазах более доминирующих.
Петерсон утверждает, что люди очень похожи на омаров: наша иерархия определяется нашим поведением. Если вы хотите быть счастливым и сильным, говорит он, вам нужно стоять прямо:
Если у вас, например, плохая осанка — если вы сутулитесь, плечи вперед и округлены, грудь втянута, голова опущена, выглядишь маленьким, побежденным и неэффективным (теоретически защищенным от атаки сзади) — тогда ты почувствуешь себя маленьким , побежденным и неэффективным. Реакция других усилит это.Люди, как омары, оценивают друг друга, отчасти из-за позы. Если вы представите себя побежденным, то люди будут реагировать на вас так, как будто вы проигрываете. Если вы начнете выпрямляться, то люди будут смотреть на вас и относиться к вам по-другому.
«Ищите свое вдохновение в победоносном лобстере с его 350 миллионами лет практической мудрости. Встаньте прямо, расправьте плечи», — заключает он в одном из самых популярных отрывков книги.
Омар стал его символом; десятки тысяч поклонников Петерсона на его специальном субреддите даже называют себя «лобстерами».
Это классика Петерсона: он любит брать стилизованные факты о животном мире и проводить прямую аналогию с человеческим поведением. Это также имеет политические последствия: он утверждает, что, поскольку мы произошли от низших существ, таких как омары, мы унаследовали от них структуры доминирования. Неравенства различных видов не являются неправильными; они естественны.
«Мы боролись за положение еще до того, как у нас появилась кожа, руки, легкие или кости», — пишет он. «Нет ничего более естественного, чем культура.Иерархии доминирования старше деревьев».
Взаимосвязь между мозгом человека и омара выходит за рамки научных знаний Петерсона. Эксперты в этой области, которые оценили его утверждения, обнаружили, что они недостаточны, поскольку неврологические системы омаров и людей радикально отличаются. Одно важное различие заключается в том, что у людей есть мозг, а у омаров (технически говоря) его нет.
«Если бы нервные системы были компьютерными играми, членистоногие, такие как лобстеры, были бы «змеями» на мобильном телефоне первого поколения, а позвоночные были бы игрой с дополненной реальностью (AR)», — говорит Леонор Гонсалвес, нейробиолог из Университетского колледжа Лондона. в обзоре аргумента Петерсона в The Conversation.«Человеческий мозг чрезвычайно податлив… вера в то, что «неудачники» некоторых людей «естественны», потому что это то, что делают лобстеры, может иметь ужасные последствия».
Но теория омаров Питерсона и другие подобные вещи в книге на самом деле не являются вопросами истины. Они предназначены для того, чтобы дать отчужденным молодым людям, которых привлекает его более обширная работа, чувство цели и смысла. Она играет в их жизни примерно ту же роль, что и религия; неудивительно, что Петерсон очень интересуется Библией и часто ее обсуждает.
«Я думаю, что его масса последователей предполагает существование среди значительной части молодых людей глубокого стремления к нравственному порядку, которое вполне может быть в конечном счете религиозным стремлением», — Юваль Левин, вице-президент консервативного Центра этики и государственной политики, говорит мне. «Петерсон на самом деле довольно тщательно отделяет учение, которое он предлагает, от чисто религиозного учения, но я думаю, что он делает это, потому что понимает, что значительная часть людей, обращающихся к нему, на самом деле ищет кого-то вроде религиозного учителя.
Разница в том, что Петерсон достигает людей, которые по каким-то причинам не получают того, что им нужно, только от организованной религии. Фактически, некоторые из его последователей активно враждебны религии, считая ее в корне иррациональной. Он моралист, который может апеллировать к новым атеистам, хотя и не разделяет их враждебности к религии.
Этот аспект работы Петерсона вызывает гораздо больше сочувствия, чем его неосведомленная и откровенно гнусная политика, особенно потому, что некоторые из его основных правил, таких как «говорить правду», являются совершенно хорошими моральными предписаниями, по которым нужно жить.
Стоит посмотреть пятиминутный отрывок из интервью BBC о его роли наставника для юношей. Петерсон откровенно начинает плакать в начале:

«Вчера вечером я был на этом выступлении. И пришло около тысячи человек, и около 500 из них остались потом. И большинство из них — молодые люди, — говорит Петерсон, начиная плакать. «И один из них за другим подходит, пожимает мне руку и говорит: «Я слушал, что вы говорили. .. Я начал убирать свою комнату и работать над своей жизнью, и я начал усердно работать над собой, и я просто хочу поблагодарить вас за помощь».
Когда вы смотрите это интервью, вы понимаете, каким, должно быть, был Петерсон со своими пациентами как клинический психолог — чутким, страстным, глубоко озабоченным благополучием своих пациентов. Он движется, правда.
Но Петерсон неразрывно переплел свой подход к самопомощи с своего рода реакционной политикой, которая утверждает белых, натуралов и цисгендерных мужчин за счет всех остальных.Он дает им чувство цели, частично срывая других людей — настаивая на том, что мир может и должен вращаться вокруг них и их проблем.
Этот болезненный контраст проявляется позже в том самом интервью, в котором он прямо утверждает, что в бедственном положении молодых людей Запада виновата забота о сексизме.
«Мы такие глупые. Мы отталкиваем молодых людей. Мы говорим им, что они патриархальные угнетатели и обитатели культуры изнасилования», — говорит он. «Это ужасно.Это так разрушительно. Это так ненужно. И это так грустно».
Сочувствие, которое он проявляет к мужчинам и мальчикам в интервью BBC и 12 правил жизни , трогательно. Проблема в том, что он не может распространить это на кого-то еще.
Чтобы узнать больше о Джордане Петерсоне , включая короткое интервью с самим Петерсоном, прослушайте выпуск от 14 мая из Сегодня объяснил .
.