Боюсь общения с людьми: причины и симптомы фобии, как перестать бояться общаться, как перебороть страх
причины и симптомы фобии, как перестать бояться общаться, как перебороть страх
Количество людей на планете растет в геометрической прогрессии. Они вынуждены сталкиваться друг с другом ежедневно, контактировать, строить отношения, находить свое место в обществе. Но из-за социофобии, или страха общения, контакты становятся весьма проблематичными. Такое поведение необходимо корректировать, поскольку человек испытывает дискомфорт и замыкается в себе.
Как проявляется социофобия?
Фобия боязни общения с людьми имеет выраженные симптомы, которые если и не бросаются в глаза, то могут быть замечены при внимательном наблюдении. Характерны следующие поведенческие реакции:
- Отчужденность. Человек чувствует себя ненужным и лишним, что рождает ощущение никчемности. Он испытывает не просто одиночество, но и бесполезность своего существования, «теряет свое лицо» как личность. Страх перед людьми рождает непреодолимую преграду, перешагнуть за которую со временем становится особенно трудно.
На заметку: Человек не просто замыкается в себе, он отвергает себя, постепенно теряя свое «я». Не может раскрыть свои способности и заниматься любимым делом, которое представляет для него определенную важность или даже является смыслом жизни.
- Стеснительность. Проявляется в постоянном молчании, боязни высказать свое мнение, стремлении остаться незамеченным. Эта черта лишает возможность новых контактов, знакомств, полноценного общения. Если стеснительность развивается с детства, то родители должны приложить максимум усилий, чтобы ее преодолеть, поскольку со временем к ней добавится низкая самооценка.
- Бессвязная речь. Страх общения с людьми приводит к тому, что человек не может правильно изложить свои мысли. Он путается в словах и, не имея возможности правильно произнести фразу, постепенно замолкает. Такое состояние связано с волнением или эмоциональным напряжением, когда трудно найти общий язык или тему для разговора с собеседником. Проблема усугубляется, и на этом фоне формируется заикание.
- Неадекватное поведение. Происходящие события человек, одержимый страхом или фобией общения с людьми, видит в несколько ином свете. Он считает, что многое связано с его персоной, поскольку он раним и обидчив. На фоне эмоциональной неустойчивости происходящее окрашивается в темные тона, и «на пустом месте» возникает негативное восприятие действительности.
К сведению: Фобия общения с людьми приводит к тому, что человек старательно избегает новых контактов, компаний сверстников, что мешает «найти свое место» в обществе. Ему постоянно кажется, что смех, разговоры или перешептывание за его спиной связано с его личностью, что смеются только над ним.
Почему рождается страх или откуда у проблемы «ноги растут»?
Страх общения с людьми не возникает на пустом месте. Он формируется с детства или возникает в течение жизни, когда человека не понимают, критикуют, обижают, унижают. Есть сильные личности, которые способны противостоять негативу, но слабые не выдерживают давления общества и замыкаются в себе.
Фраза «боюсь общаться с людьми» имеет под собой реальную основу. Травмирующее событие или сложное окружение заставляет строить свой мир, закрываясь от действительности и людей, которые причиняют массу неприятностей. Спровоцировать страх общения могут следующие моменты:
- критика, которая не прекращается длительное время, и постепенно объект этой самой критики чувствует себя глупым, ненужным и бестолковым;
- насмешливое отношение сверстников, которые действуют на психику особенно болезненно, ведь издевки направлены на определенные черты личности;
- негативный опыт «из детства», если прошлые обиды не отпускают и оставляют след на всю последующую жизнь, вызывая боязнь общения с людьми;
- сложности с правильно построенной беседой, когда она начинает развиваться не в том русле и ведет к конфликтным ситуациям;
- неудавшаяся публичная речь, которая в последующем вызывает страх перед большим количеством людей, перед аудиторией; человек теряет «нить выступления» и начинает путаться в своих мыслях;
- отрицательные воспоминания от общения с противоположным полом, при котором формируется определенный стереотип, к каким женщинам (мужчинам) подходить вообще не стоит, а вступать в беседу — тем более;
- телефонные разговоры, ведущие к негативу и вызывающие страх перед телефоном вообще, нежелание отвечать на звонки или сомнения в том, что человек по «ту сторону» окажется позитивно настроенным.
К сведению: Любому человеку важно мнение окружающих, но он также должен прислушиваться и к себе, вырабатывая устойчивость с каждым последующим шагом. Уверенная личность адекватно воспринимает критику и доводит свои действия до нужного результата.
Страх общения может быть связан со следующими высказываниями социофобов: боюсь людей и общения, потому что люди злые; страшно сказать глупость, так как потом надо мной будут смеяться; опасно оказаться в умной компании, где я не смогу связать двух слов. Перечень высказываний можно продолжить, но итог сводится к одному: человека ждет одиночество, поскольку он все больше и больше окружает себя «скорлупой».
Страх перед влиятельными личностями
Как не бояться общения с людьми, которые стоят выше по социальной лестнице? Страх перед начальством, преподавателем, должностным лицом бывает у многих людей. Но следует помнить, что общение носит деловой характер и критика или похвала произносится в ваш адрес именно в этом русле.
Грамотный руководитель никогда не переходит границы, не строит с подчиненными панибратских отношений, не создает слишком близкий контакт. Он должен держаться на расстоянии, оценивая исключительно деловые качества своих подчиненных. Поэтому его удовольствие или неудовольствие нужно оценивать только с этой позиции.
Социофоб воспринимает критику болезненно, а поход «на ковер» к начальнику — как пытку. Но нужно помнить, что если в работе есть ошибки, то это нормально. Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает, поэтому к критике в свой адрес нужно отнестись конструктивно, разобрав ситуацию и настроившись на пути ее решения. Руководитель — это тоже человек, у которого есть эмоции, амбиции, требования и желание наладить отношения с каждым работником.
На заметку: Чистая и незапятнанная репутация, положительная оценка важна каждому. Мы купаемся во внимании и очень ценим, когда нас уважают и любят. Именно это приносит удовлетворение не только социофобу, но и любому человеку, вызывая зависимость от одобрения.
Как преодолеть страх общения?
Как перестать бояться общаться с людьми теоретически знает каждый социофоб. И на первом этапе человек должен попробовать решить проблему самостоятельно. Важна каждодневная работа над собой, которая обязательно окажется полезной. Свой внутренний мир человек знает лучше, чем кто-либо другой. Специалисты-психологи дают советы, как побороть страх общения:
- наладить контакт в социальных сетях;
- установить зрительный контакт с людьми «глаза в глаза» даже при мимолетном общении;
- общаться с посторонними людьми (буквально 1–2 фразы) при походе за покупками, на улице, в любом учреждении;
- наладить телефонные коммуникации, чтобы в последующем разговаривать напрямую;
- обращаться к людям с незначительными просьбами.
Все эти попытки будут первым шагом на пути преодоления межличностного барьера. На следующей ступеньке действия будут более серьезными. Решить проблему, как побороть страх перед людьми, можно с помощью более решительных действий.
Публичные выступления
Это очень сложное испытание для социофоба, но его необходимо пройти. Выйти на большую аудиторию и сказать речь — это подвиг, после которого человеку будет гораздо легче идти на контакт, проще общаться и находиться среди людей. После первого удачного выступления последует второе и дело «пойдет на поправку».
Принятие себя как личности
Если человек постоянно думает, как перестать бояться общения с людьми, то его сковывает сильный страх. Постоянно мучают мысли: что о нем подумают люди, как его воспринимают окружающие. Не нужно переживать по этому поводу, ведь любой человек (доказано) думает о собеседнике не более минуты, но это не значит, что все его мысли носят негативный характер. Важно заняться любимым делом и воплощать в жизнь самые смелые мечты и фантазии. Вы заметите, что люди увидят в вас значимую и интересную личность, с которой интересно разговаривать и проводить время.
Проявление индивидуальности
Никто лучше вас не знает свои положительные и отрицательные стороны характера, скрытые таланты и возможности. Нельзя все время занимать соглашательскую позицию и подстраиваться под других людей. Так теряется ваша неповторимость и индивидуальность. Каждый человек особенный и не похож на других, именно этим он интересен для окружающих. Когда придет осознание своей неповторимости, человек обретает опору и находит свое место в обществе.
Причины социофобии и возможности ее преодоления объясняет на видео Никита Валерьевич Батурин (гипнотерапевт, психолог):
Социофобия является серьезным барьером на пути развития, осуществления планов, открытия новых возможностей. Решить проблему страха перед людьми не так просто, как может показаться с первого взгляда. Предстоит провести серьезную работу над собой, а если она безрезультатна — обратиться за помощью к психологам.
Как перестать бояться общения с людьми: помощь специалиста
Если социофобия «из мухи переросла в слона», то без помощи психолога, психотерапевта, гипнолога, например Батурина Никиты Валерьевича обойтись невозможно. Существуют самые разнообразные методики, тренинги, сеансы гипноза, которые помогают поверить в себя, раскрепоститься, оценить скрытые возможности и способности. На запущенной стадии назначают седативные препараты, снимающие зажатость и напряжение.
На заметку: Вопрос, как перестать бояться людей и общения, решается в течение полугода. Выявляются причины развития фобии и те признаки, которые мешают общению. Именно в этом направлении работает клиент и психолог.
После лечения психотерапевты дают несколько простых рекомендаций:
- не относиться к любому человеку изначально предвзято;
- найти возможность работать в небольшом коллективе;
- окружить себя людьми, общение с которыми несет позитив;
- в повседневных делах больше разговаривать с родными, знакомыми, коллегами;
- отстаивать свои позиции и точку зрения, проявляя индивидуальность.
В современном обществе человеку сложно остаться в изоляции. Он вынужден общаться, да и как лишать себя радости человеческого общения? Нужно преодолевать свои страхи и идти на контакт, ведь «жить в обществе и быть свободным от общества невозможно».
Страх общения с людьми – причины, проявления, как избавиться?
Под страхом общения понимают неосознанное стремление избежать всяческого взаимодействия с окружающими. Человек при этом может достаточно хорошо понимать наличие проблемы, но часто не может справиться с ней самостоятельно. Конечно, подобные проявления доставляют немало страданий. Индивид в этом случае испытывает крайнюю неловкость, когда возникает необходимость каким-то образом взаимодействовать с окружающими. Он ограничивает себя в контактах, чтобы избежать ненужного разочарования. Публичные выступления для него вообще становятся сродни настоящей катастрофе. Такой страх может присутствовать в жизни человека длительное время и препятствовать его социализации.
Причины
Ни одна фобия не развивается просто так, на пустом месте. Для всего в жизни имеются свои основания. Чтобы помочь себе освободиться от такого внутреннего заточения, необходимо подробнее разобраться в причинах происходящего. Рассмотрим их подробнее.
Строгие родители
Воспитание накладывает отпечаток на всю жизнь. Мы неосознанно поступаем по отношение к себе так же, как к нам относились мать и отец. Полученный в раннем детстве опыт бессознательно переносится во взрослую жизнь. Часто как ругали нас родители, и мы сами потом себя ограничиваем. Самоосуждение, привычка постоянно находиться в плохом настроении, выраженная самокритика происходят отсюда. Если индивид испытывал в детстве много негативных эмоций, ему не позволяли выявить свою уникальность, то придется очень трудно в период личностного становления. Очень многие настолько сильно замыкаются в себе, что не хотят вообще предпринимать каких-либо попыток к действиям. Такой человек будет бояться рисковать и действовать в том направлении, в каком требует его душа. Иногда родители сами не осознают того, насколько калечат жизнь своих детей, не позволяют им быть самими собой. Устанавливая жесткие рамки и стереотипы, они подрывают у сына или дочери веру в себя, губят желание следовать собственным индивидуальным порывам. В результате появляется устойчивая боязнь сделать что-то неправильно, растет неуверенность и страх перед общением.
Негативный опыт
Бывает и так, что индивид сталкивается с отрицательной оценкой общества. Как правило, это происходит в детский или подростковый период. Столкнувшись с насмешками одноклассников или откровенным издевательством, не всякий находит в себе внутренние ресурсы для того, чтобы адекватно отреагировать на ситуацию. Большинство просто замыкаются в себе и не хотят проявлять активных действий. Негативный опыт всегда отрицательно сказывается на развитии личности, препятствует возникновению понимания между людьми. В будущем может появиться страх заговаривать первым, знакомиться в общественных местах. Часто случается так, что человек даже в собственной семье остается одиноким и непонятым. Он вряд ли может себе объяснить, почему так произошло, однако четко ощущает стойкое непринятие собственной сущности. В этом случае его индивидуальность оказывается подавленной под натиском социальных требований.
Замкнутость
Такая отличительная черта как нелюдимость тоже создает существенные преграды на пути к общению. Индивид не может расслабиться даже в привычной для себя обстановке, потому что постоянно ждет от окружающих предательства. Он боится, что ситуация вдруг выйдет из-под контроля. Замкнутость – причина того, что у вас мало друзей или они вовсе отсутствуют. Если индивид не может раскрываться в общении, то ему становится довольно сложно сконцентрироваться на разговоре. Он не умеет вести беседу, у него часто отсутствуют определенные коммуникативные навыки. Если вы недовольны своей жизнью, вас угнетает одиночество, то надо разобраться с собой. Вряд ли поможет обвинять окружающих в собственных неудачах. Необходимо понять, что люди не все плохие, и не каждый собирается причинить вам душевную боль. На самом деле причина заключена в вас, в вашем поведении. Замкнутость провоцирует отгороженность от мира, препятствует установлению нормального взаимопонимания между собеседниками.
Неумение доверять
Неумение доверять – частая причина, почему человек остается один в самые трудные моменты своей жизни. В основном это проявляется в страхе общения с незнакомыми людьми. В голове формируется устойчивая мысль о том, что после внутреннего самораскрытия обязательно последует горькое разочарование. Как правило, человек выбирает себе удобный и безопасный круг общения и никого постороннего туда не пускает. Такой индивид избегает новых знакомств, не хочет посещать различные выставки и интересные мероприятия. Неумение доверять – это ложное убеждение в том, что окружающие обязательно причинят внутреннюю боль, заставят сомневаться в своих способностях. В большинстве случаев индивид даже не предпринимает никаких попыток для того, чтобы исправить ситуацию, потому что очень боится действовать. Неумение доверять – это проблема, с которой часто не удается справиться даже с течением продолжительного времени. Ведь каждая новая попытка может привести к усугублению ситуации.
Проявления страха общения
Распознать страх общения с людьми довольно несложно. Для этого всего лишь нужно обратить внимание на собственное поведение или на поведение своего родственника или друга. Не заметить это трудно, ведь социальное неблагополучие бросается в глаза. Рассмотрим подробнее способы выражения страха.
Стеснительность
Когда индивид страдает от социальной фобии, то у него это обязательно выражается через застенчивость. Парень или девушка могут быть такими робкими, что это действительно трудно себе представить. Они отказываются не просто участвовать в общественной жизни, а хотя бы как-то выражать свою позицию. Отстаивать индивидуальное мнение для таких людей вообще сродни настоящему подвигу. Стеснительность препятствует самореализации, мешает выявлять и развивать сильные качества характера. Стоит заметить, что положительные черты имеются у каждого, но не все готовы прикладывать определенные усилия для собственного развития. Если у вас имеется привычка стесняться, значит, вам будет трудно проявлять свою индивидуальность в каких-либо делах.
Чувство отгороженности от мира
Когда мы боимся общаться с миром, то возникает чувство отгороженности и оторванности от окружающих людей. Человеку кажется, что он один в целом свете, и никто не может помочь ему решить проблему. Происходит это по той причине, что человек бессознательно сам себя изолирует. Привыкая отказываться от помощи окружающих, он уже больше не надеется на них впредь. Он дает понять, что никак не желает контактировать с миром по причине своего недоверия. Боязнь сильно ограничивает его, заставляет начать сомневаться в себе. Чувство отгороженности от мира опасно тем, что приучает личность считать себя жертвой в любой ситуации. Человек перестает бороться и всецело полагается на то, что окружающие когда-нибудь его заметят и поймут. Конечно, это заведомо ущербный подход, не дающий ничего, кроме жестокого разочарования. Чем сильнее личность замыкается в себе, тем сложнее становится отыскать достойный выход из ситуации.
Чувство своей исключительности
Человек, который испытывает страх перед людьми, привыкает считать себя исключительным созданием. Он культивирует в себе поведение жертвы, потому не желает менять свои правила и установки. Часто таким людям представляется, что их все несправедливо обижают. Они могут жаловаться окружающим на непонимание или делать вид, что их напрасно обидели. Такой человек привыкает считать себя непонятым гением, жертвой мироздания. Ему не приходит в голову начать анализировать свои поступки и действия. Ведь гораздо проще становится обвинить окружающих в своих неудачах. Чувство своей исключительности – это производное от высокомерности и горделивости. Просто страх взаимодействия с окружающими настолько силен, что не позволяет им совершать пробные шаги в сторону желаемого результата. Индивид не предпринимает никаких попыток для того, чтобы почувствовать себя лучше, освободиться от гнетущих переживаний.
Низкая самооценка
Человек, который страдает страхом общения, не умеет себя ценить. Он не понимает, что у него тоже имеются свои сильные стороны, как и у всех окружающих. Скорее в нем присутствует страх получить неодобрение общества, оказаться непонятым и осуждаемым. Часто такие личности не обращают никакого внимания на свои дарования, не развивают имеющиеся способности. Им представляется, что их собственные умения ничего не значат и не стоят. Низкая самооценка не позволяет выявлять свои лучшие качества характера и как-то выражать свои дарования. Личность чрезмерно сосредоточивается на собственных недостатках, у нее недостает мужества для того, чтобы начать двигаться вперед. Оказавшись в подобном положении, человек всегда находит весомые аргументы для того, чтобы чем-то оправдать свое бездействие: не повезло в жизни, нет возможностей и талантов. На самом деле отсутствуют стремления и здоровые амбиции. Такой индивид не знает, чего хочет достичь в жизни, не умеет справиться даже с самыми элементарными задачами. Вскоре оказывается, что становится совершенно не для кого стараться: друзей нет, близкие родственники не всегда понимают и не разделяют его переживания. Низкая самооценка – это всегда результат неправильного отношения к жизни, окружающим людям и себе самому.
Избегание социальных контактов
Страх социального взаимодействия нередко заставляет индивида избегать всяческих контактов. Он начинает просто сторониться людей, опасаясь, что те доставят ему большую душевную боль, заставят испытать колоссальное разочарование. Личность может неделями не выходить из дома, закрываясь ото всех и вся в четырех стенах. Подобная линия поведения обусловлена страхом испытать разочарование. Избегание социальных контактов не приводит к формированию доверия, скорее, наоборот, отпугивает от людей. Окружающие начинают воспринимать такого человека как ненормального, сторонящегося нормального общения. Чем больше недоверия, тем больше становится пропасть между личностью и окружающим миром. Человек еще больше утверждается в своей исключительности и окончательно замыкается на проблеме.
Боязнь публичных выступлений
Избавиться от страха общения невозможно, если человек не предпринимает никаких попыток для того, чтобы как-то работать над собой. Личностное развитие не может осуществляться без осознанного желания. Когда имеется выраженный страх общения, нет возможности выступать на публике. Индивида охватывает такая паника, которую вряд ли когда-либо он еще испытывал. Под любыми предлогами он будет отказываться от возможности заявить о себе, выразить собственные чувства. Боязнь публичных выступлений сильно ограничивает личностное развитие. В результате человек вообще перестает понимать, что ему нужно от жизни.
Как избавиться от страха общения с людьми
Многие задумываются над тем, как преодолеть страх общения. Надо признать, что он доставляет большой дискомфорт, заставляет сомневаться в своих возможностях. Если человек не находит в себе силы бороться, то ему приходится обрекать себя на одиночество и совершенно безрадостное существование. Как побороть выраженную боязнь взаимодействовать с людьми? Попробуем разобраться.
Постоянная практика
Если постоянно сидеть и вздыхать, как все плохо, ничего и не изменится. Только с помощью постоянной практики становится возможно снизить уровень тревожности. Тренируйтесь, пробуйте общаться с теми, кто находится рядом. Не нужно расстраиваться из-за временных неудач. Помните, что ваша задача заключается в том, чтобы приобрести новый полезный навык.
Принятие ответственности
Задумавшись над тем, как избавиться от страха перед общением, нужно заранее постараться принять на себя полную ответственность за результат. Поймите, что за вас никто не изменит вашу жизнь. Другие люди не виноваты в том, что у вас не получается наладить с ними отношения. Нам всегда кажется, что основная причина всех бед лежит в окружающем мире, но на самом деле все в нашем восприятии. Необходимо научиться смотреть на вещи трезво, без иллюзий и восторгов. Тогда удастся победить ненужные страдания, сделаться более независимым.
Воспитание уверенности
Уверенность в себе – это не пустой звук. Необходимо обращать внимание на каком уровне она находится. Работа с самооценкой включает в себя умение адекватно оценивать свои силы. Недопустимо постоянно принижать себя, так ситуацию не исправить. Уверенность в себе иногда приходится воспитывать, причем собственными усилиями. Не бойтесь действовать и бороться!
Таким образом, страх общения с людьми является результатом неправильного воспитания и искаженного отношения к жизни. Человек перестает ценить собственную личность и стремиться к каким-либо достижениям. Если вас мучает такая проблема, не стесняйтесь обращаться за помощью к психологу. Консультации Ираклия Пожариского помогут восстановить душевное равновесие, вернуть чувство уверенности в собственных силах.
Страх общения с людьми: причины, как побороть
Межличностное общение – это важнейшая составляющая нашей жизни. Где бы ни находился человек, ему везде приходится контактировать с другими людьми – в семье, на работе, в общественном транспорте, магазине, поликлинике, банке.
Большинству людей такое взаимодействие не причиняет никаких неудобств. Однако есть индивиды, которые испытывают страх общения с людьми. Давайте разберемся в причинах этого страха и узнаем, как с ним бороться.
Что такое социофобия?
В психологии боязнь коммуникативного взаимодействия с окружающими называется социофобией. Социофобы бывают разными – у одних общение с людьми вызывает только легкие трудности и неуверенность, а другие испытывают настоящий страх, который мешает им вести нормальный образ жизни, заставляя таких личностей прятаться от окружающих и превращая их в настоящих затворников.
В большинстве случаев социофобия успешно поддается лечению. Грамотный психолог может помочь человеку избавиться от этой проблемы. Если же страх общения не выражен настолько сильно, чтобы его можно было назвать настоящей фобией, то человек, как правило, может справиться с ним самостоятельно.
Почему человек боится общения?
Корни проблемы обычно закладываются еще в детстве. Если ребенка дразнили или обижали сверстники, не принимали в свою компанию и не хотели с ним дружить, со временем у него может развиться боязнь коммуникативного взаимодействия.
Дети, которых родители часто критиковали по любому поводу, тоже могут заработать социофобию. Им начинает казаться, что если их не понимают даже самые близкие люди, то чего же можно ждать от незнакомцев?
Стеснительные от природы или неуверенные в себе люди тоже нередко испытывают трудности в общении. Они боятся сказать что-то не то или показаться смешными в глазах собеседника.
Однако страх перед людьми далеко не всегда формируется в детском возрасте. Некоторые индивиды начинают испытывать его после какого-либо травмирующего события или долгого отсутствия коммуникативного взаимодействия. Например, домохозяйки, мамы в декрете, которые долгое время общались только со своим ребенком, пенсионеры.
Если человек в течение длительного времени находится в одиночестве или окружен только членами своей семьи, у него постепенно утрачивается коммуникативный навык и становится трудно знакомиться и общаться с другими людьми.
Человек, который потерпел неудачу в общении, может начать бояться ее повторения в будущем и избегать подобных ситуаций. Сюда, к примеру, можно отнести опыт неудачного выступления перед аудиторией, когда человека осмеяли или опозорили. Даже если до этого индивид не испытывал никаких трудностей в общении, после своего провала он может начать бояться.
Разновидности страха общения
Каждый социофоб испытывает страх коммуникативного взаимодействия по-разному. Психологи выделяют несколько видов подобного страха. Рассмотрим их.
- Общение с незнакомыми людьми. Некоторые личности чувствуют себя вполне расковано в компании друзей или коллег по работе, но буквально впадают в ступор, если им предстоит общение с человеком, которого они не знают.
- Контакт с противоположным полом. Закомплексованные люди нередко боятся знакомиться и заводить отношения с лицами противоположного пола. Юноши испытывают страх общения с девушками и наоборот. При этом они могут без труда общаться с представителями своего пола. Такого рода проблемы возникают, как правило, в подростковом возрасте, вследствие пережитой неудачи и могут преследовать человека всю жизнь.
- Общение со сверстниками. Скромные и застенчивые дети и подростки часто становятся изгоями в коллективе. Они стараются держаться подальше от шумных компаний, бояться высказывать свое мнение, боятся насмешек со стороны ровесников. Таким индивидам трудно заводить друзей, и они нередко страдают от одиночества.
- Выступление перед аудиторией. Эта разновидность страха в той или иной степени присутствует у большинства людей. Такие личности прекрасно взаимодействуют с окружающими, но при этом ужасно боятся публичных выступлений. Подмечено, что они никогда не выбирают себе профессию, связанную с необходимостью выступать на сцене или трибуне – политик, артист, лектор, учитель.
- Телефонные разговоры. Некоторые люди свободно общаются вживую, но боятся делать это по телефону. Они испытывают дискомфорт, когда не видят собеседника, особенно если это незнакомый или малознакомый человек.
- Общение с вышестоящими по должности или социальному статусу. Боязнь коммуникативного взаимодействия с начальством, высокопоставленными людьми или теми, кто находится выше по положению в обществе, является довольно распространенным явлением и присуща многим.
Симптомы и признаки социофобии
Если человек испытывает страх коммуникативного взаимодействия, то в пугающей ситуации его тело начинает реагировать соответствующим образом. Распознать социофобию можно по некоторым признакам. Во время разговора с другими людьми у человека наблюдается:
- учащенное сердцебиение;
- сухость во рту, ощущения кома в горле;
- дрожание голоса, сбивчивость речи, заикание;
- напряжение мышц и нервная дрожь в теле;
- покраснение лица;
- повышенное потоотделение;
- спазмы в животе.
У социофоба могут проявляться все эти симптомы или некоторые из них. В зависимости от степени страха они могут быть слабыми, умеренными или сильными. Чем сильнее выражены эти признаки, тем сложнее индивиду контактировать с окружающими. Именно поэтому многие социофобы вынуждены сидеть дома, в одиночестве, избегая любого общения.
Как побороть страх общения с людьми?
Избавиться от страха коммуникативного взаимодействия не только можно, но и нужно. Если вы страдаете подобной проблемой, начните бороться с ней как можно раньше, иначе страх будет преследовать вас постоянно, отравляя все существование и лишая многих приятных моментов жизни.
Итак, давайте разберем наиболее эффективные методики борьбы с социофобией, которые рекомендуют специалисты в области психологии.
- Во время общения старайтесь не думать о том, что подумает о вас собеседник. Мысли о том, что вы кажетесь ему смешным, глупым или скучным автоматически настраивают вас на негатив. Лучше сосредоточьтесь на самой беседе, а не на том, какое впечатление
Почему я боюсь общаться с людьми?
Здравствуйте, уважаемые читатели! Фразу: «боюсь общаться с людьми» проговаривал хоть раз в жизни, наверное, каждый человек. И сегодня мы попробуем разобраться, почему так происходит и что можно сделать, чтобы ощутить уверенность и спокойствие, находясь в контакте.
Вступление
Вполне естественно испытывать тревогу и волнение, когда появляется необходимость знакомиться, разговаривать с кем-то. Да, даже самые коммуникабельные личности порой переживают. Просто они, несмотря на страх, действуют, идут за своим интересом.
Каждая новая ситуация затрагивает струны души, тот же, кто прям всегда спокоен – на самом деле равнодушен, а это является симптомом депрессии.
Но случается, что уровень тревоги зашкаливает, выходит за границы, появляясь даже в тех местах, где не должен быть. И тогда мешает жить полноценно, создавая массу ограничений.
А если личность испытывает трудности не только в личном общении, но и на работе, с родственниками, в общем, затрагивая практически все сферы его жизни – речь идёт о социофобии.
Причины
Только вы сами или совместно со специалистом в силах разобраться, что же является истинной причиной возникновения фобии общения.
История каждого человека уникальна, но я хочу выделить ряд причин, которые чаще всего мешают жить полноценно, вызывая страх и тревогу даже при мысли, что придётся с кем-то заговорить.
Проекции
Проекция – это защитный механизм, оберегающий нашу психику. Он заключается в том, что человек может какие-то действия, мысли, свойства и прочее не принимать в себе, а «приписывать» окружающему миру. Касается как положительных характеристик, так и отрицательных. Например, это не я злой, а другие люди слишком жестокие и агрессивные.
Но иногда он превышает свои функции и вредит. Отчего становится стыдно или страшно даже в глаза другим людям смотреть. Потому что любое проявление мимики даже незнакомого человека будет интерпретировано по отношению к своей персоне. В данном случае негативно.
Бывало с вами, что вы неосознанно брали на себя ответственность за настроение близкого человека? Когда казалось, что именно вы являетесь причиной того, что он в данный момент расстроенный?
И узнать, так ли это, помогал простой вопрос: «Ты на меня злишься?». Но у незнакомца же не спросишь, да и зачем, если «и так всё понятно».
Именно поэтому страшно заговорить с кем-то. Ведь обязательно отвергнут, засмеют, пристыдят, не поймут и прочее.
Пока другой человек молчит – можно придумать много чего, что на самом деле никак не будет отражать реальность. Личностям, «застрявшим» на этом механизме, сложно «выбираться» за пределы собственных фантазий.
Темперамент и тип личности
Возможно, человек просто является интровертом и, наблюдая за остальными людьми, требует от себя такой же коммуникабельности и активности.
Только вот интроверт – это тот, кто ощущает острую необходимость в уединении, так как внутренние процессы вызывают больше интереса, чем происходящее в окружающем мире. Такой человек отдыхает, набирается сил, восстанавливается только в случае, когда ощущает покой, будучи в одиночестве.
Необходимость пересекаться с другими вызывает тревогу и напряжение. Особенно, большие компании людей.
Травма
К сожалению, жизнь очень непредсказуема и порой даже незначительное вроде бы событие может нанести психологическую травму, которая будет давать о себе знать длительное время.
Пережив отвержение, стыд или страх – очень сложно потом снова доверять. Хочется спрятаться и никогда больше с подобными чувствами не сталкиваться. Потому что кажется, что сил их пережить просто не хватит.
Негативный опыт может лишить базового доверия к миру, которое формируется в младенчестве. И если оно нарушено, например, при проживании насилия, как физического, так и эмоционального, особенно от родителей, самых родных по идее людей, человек попросту не ждёт ничего хорошего и всегда как бы настороже.
Откуда же взяться тогда желанию знакомиться с кем-то?
Заниженная самооценка
Как правило, испытывают ужас перед необходимостью общаться обычно личности, достаточно не уверенные в себе. Проблемы с самооценкой вызывают тревогу каждый раз, когда появляется необходимость оказаться видимым для кого-то.
Тогда, конечно же, страшно публично говорить, презентовать проект, пусть даже он будет идеальным, знакомиться с кем-то и вообще, пересекаться взглядом.
Рекомендации
Прояснение
Я понимаю, что это достаточно непросто, но учитесь тестировать реальность. Этот термин в психологии означает, что необходимо проверять, действительно ли всё так, как кажется.
Вдруг ваш потенциальный собеседник нахмурен, потому что у него болит голова или оказалось, что не хватает финансов, чтобы оплатить счета. А вы уже себе придумали, что именно ваша персона у него вызывает бурю эмоций.
А как перестать боятся, если не менять ничего в своей жизни? Если вам привычнее просто избегать контакта и находиться наедине со своими переживаниями, то настала пора что-то с этим делать, раз пришло осознание, насколько это невыносимо и опасно.
Поэтому учитесь задавать вопросы, которые позволят прояснить ситуацию. Например, можно спросить: «Как ты?» или «У тебя всё хорошо, а то мне показалось, что ты без настроения?». Не нужно придумывать что-то сверхъестественное, вполне человеческие простые вопросы, которые помогают понимать и замечать других людей. Вместо того чтобы концентрироваться только на своём внутреннем мире.
Помощь специалиста
Если вы понимаете, что проблемы в общении возникли из-за травмы в прошлом – обратитесь к специалисту за поддержкой. Потому что глубинные процессы сложно проживать в одиночестве и завершать, не оставляя какие-то моменты «открытыми», не понятными.
Опираясь на другого человека, больше шансов «посмотреть правде в глаза», а не сбежать, спрятаться по привычке.
Если страшно записаться на консультаци
Как побороть страх общения с людьми и неуверенность в себе?
Сегодня психологическая проблема, а именно, боязнь общения с людьми и неуверенность в себе встречается довольно часто среди людей разных возрастов и половых признаков. Многие из них задаются вопросом, как можно повысить свою самооценку, стать смелее, начать верить в себя и свои возможности? Психологи отмечают, что страх перед социумом у многих возникает из-за перегруженности и высоких требований к себе в силу конкуренции.
Кроме того подобные проблемы у многих возникают еще в период детства, когда психика ребенка настолько шаткая и неустойчивая, что из-за малейших неудач можно замкнуться в себе. Поэтому специалисты отмечают, что каждого ребенка нужно учить преодолению своих комплексов. Да и во взрослом возрасте такая проблема, как страх общения с людьми, вполне решаема, если правильно подобрать методики.
Содержание материала:
Как называется боязнь общения с людьми?
Психологи, прежде всего, отмечают, что страх перед общением может быть вполне нормальным явлением в разных обстоятельствах и сферах жизни. Но если это фобия, речь идет о навязчивой идее, а такая проблема уже нуждается в лечении определенным специалистом. Прежде чем пытаться преодолеть страх, нужно понять суть проблемы, ее причины и характерные проявления, а также источники и сопутствующие факторы.
Страх перед общением с людьми с научной точки зрения называется гомилофобией, когда человек испытывает страх не только перед общением с врагом или неприятным ему оппонентом, но и перед всеми людьми в целом. Зачастую страх настолько поглощает человека, что одна только мысль о приближении с другим человеком, приводит его в панический страх.
Зачастую такие люди большую часть времени проводят в одиночестве в своей квартире или доме, редко выходя наружу. Женщины или мужчины с подобной фобией не способны влиться в коллектив, им даже в тягость выйти в социум для покупки еды и нужных вещей. Многие из них все же ходят на работу или еще куда-то, но на таком расстоянии от других людей, чтобы не позволить никому посягать на их личное пространство.
Мнение эксперта
Виктор Бренц
Психолог и эксперт по саморазвитию
Гомилофобия – это фобия общения с людьми, которая в большинстве случаев формируется с детских лет на фоне психологических травм, испуга, сильной обиды или вовсе насилия. Не стоит путать этот термин с антропофобией, то есть боязнью людей в общем.
Причины развития
Чтобы определиться, как побороть страх общения с людьми, сначала нужно понять причины развития такой фобии. Гомилофобия сопровождается нежеланием человека общаться с незнакомыми людьми разного пола и возраста, даже с детьми. Основная причина – это боязнь неправильной формулировки мыслей, а на фоне этого страх быть обсмеянным оппонентом.
Психологи называют несколько самых распространенных причин гомилофобии:
- необоснованная критика в адрес еще ребенка со стороны друзей, родителей, других родственников или одноклассников;
- склонность к неудачным началам разговоров и высмеиванию таких конфузных ситуаций;
- неудачное выступление на публике;
- излишняя чувствительность к общественному мнению;
- речевые нарушения, например, заикание или картавость;
- получение нелицеприятных откликов и мнений со стороны окружающих людей;
- детские психологические травмы;
- детское насилие.
Все пережитые негативные эмоции могут настолько ранить детскую психику, что ребенок попросту замыкается в себе, решая для себя больше никому не доверять. Если не заметить такие изменения в поведении ребенка сразу, во взрослой жизни он будет дистанцироваться от всех людей, что приведет к постоянным переживаниям и стрессам.
Признаки фобии
Чтобы специалист определил, что делать в конкретном случае, важно своевременно попросить помощи. А для этого фобию стоит своевременно определить по характерным признакам и симптомам.
Умеете ли Вы справляться с боязнью людей?
ДаНет
Симптомы гомилофобии могут быть следующими:
- ускорение биения сердца;
- резко возникающая сухость во рту;
- бормотание во время общения и несвязная речь;
- нарушение мимики;
- резкое покраснение кожи;
- нетипичная реакция на оказание моральной поддержки.
Указанные симптомы являются поверхностными и общепринятыми, так как каждый человек индивидуален и может реагировать по-своему. У кого-то настолько сильная неуверенность перед общением, что все признаки возникают сразу, кому-то присущи только некоторые пункты из списка.
Важно! Чем дольше человек будет бездействовать, а не пытаться избавиться от фобии, тем сильнее он будет реагировать на раздражитель в будущем.
Как побороть страх общения с людьми?
О том, как преодолеть страх общения, может рассказать квалифицированный психолог. Большим шагом к решению проблемы будет определение ее причины и ее искоренение. Специалисты отмечают, что техники избавления от страха общения будут эффективными в любом возрасте пациента. Для этого практикуется несколько методик:
- Постепенное планирование. Как преодолеть страх общения? На самом деле снизить градус страха и напряжения можно, если планировать общение заранее. Если много раз проигрывать в голове или визуализировать сценарий разговора, в итоге можно понять, что все не так страшно и сложно, как кажется на первый взгляд.
- Не придавать значения. Страх и волнение перед общением с каким-либо человеком или в целом обычно обусловлен тем, что сам человек придает ему слишком важное значение. Стоит просто отпустить проблему на самотек, расслабиться, попробовать отнестись к делу проще, как тут же уйдет скованность и зажатость.
- Научиться расслабляться. Страхи и стрессы являются следствием перенапряжения нервной системы, вследствие чего становится сложно что-то предпринимать. Поэтому важен релакс и полноценный отдых.
- Осведомленность в деле. Если подготовиться перед предстоящим разговором, собрав нужную информацию, это существенно повысить уверенность в себе.
- Аутотренинг. Если научиться этой методики, то есть сосредоточению на определенных желаниях, проговариванию своих целей и желаний, произношение их в утвердительной форме, спустя какое-то время человек станет более уверенным в себе.
- Повторение. Человеку нужно просто делать те вещи и поступки, которые лучше всего у него получаются. Это могут быть подарки для близких ручной работы, творчество и многое другое.
- Положительный настрой. В любой ситуации нужно искать свои плюсы и концентрироваться сугубо на них.
Также психологи отмечают, что никогда не нужно полагаться на мнение других людей, свое должно быть всегда в приоритете. Нужно уважать себя, свою жизнь, все время развиваться и учиться новому, чтобы открывать новые способности и таланты.
Как избавиться от андрофобии?
Также психологи отдельно рассматривают такие виды страхов, как страх общения с девушками или мужчинами. Андрофобия – это женская фобия, сопровождаемая страхом перед мужчинами. Основной залог успешной борьбы с проблемой – ее признание и полное осознание, так как многим женщинам характерно принятие андрофобии за феминизм. Что интересно, страх перед мужчинами может наблюдаться не только у женщин, но и у самих мужчин.
Чтобы вылечить фобию, важны два аспекта успешного лечения – определение объекта фобии, признание пациентом своего страха и откровенный разговор об этом. Курс лечения будет состоять из двух этапов – прием препаратов, будь то нейролептики, антидепрессанты или бета-блокаторы, а также курс терапии у психотерапевта. Чаще всего пациентку сталкивают “лицом к лицу” со страхом до тех пор, пока степень тревожности не спадет. Далее вырабатывается привычка, и формируются адекватные модели поведения.
Речевой страх у заикающихся: как преодолеть?
Нередко наблюдается такая проблема, как стойкий страх речевого общения у заикающихся людей, что в медицинской практике называется логофобией. Из-за такого недостатка речи, как заикание, со временем у человека формируется страз неудачного разговора, вследствие чего принимается решение вовсе молчать. Побороть проблему можно самостоятельно пи помощи нескольких способов:
- во время разговора важно смотреть оппоненту прямо в глаза и не отводить взор;
- в течение разговора важно делать глубокий вдох и выдох, причем говорить нужно начинать прямо на выдохе, делая ударение на первом слоге;
- если не получается говорить на выходе, не нужно себя насиловать, торопиться в разговоре не обязательно;
- если получилось высказать основную речь без запинок, можно спокойно говорить дальше.
Также можно посетить психотерапевта, чтобы он определил причины такой фобии. Если это психологические травмы из детства, замкнутость, низкая самооценка и другие нарушения, он поможет избавиться от них своими методиками.
Вывод
Фобии нередко остаются незамеченными вплоть до того момента, пока человек не запускает их до плачевного состояния. На самом же деле важно признавать проблемы по их характерным симптомам, посещать психолога или психотерапевта, чтобы получить квалифицированную помощь. Боязнь людей, общения с ними и близких контактов сегодня встречается довольно часто, а устранить их можно как у детей, так и у взрослых пациентов.
Рейтинг автора
5
Автор статьи
Психолог и эксперт по саморазвитию
Написано статей
29
Загрузка…
3 совета, как избавиться от страха общения с людьми
Страх перед людьми — как избавиться?
Несмотря на то, что человек — существо социальное и без социума ему не выжить, несмотря на то, что он с самого детства окружен людьми, с которыми учится общаться и строить отношения, многие так и не овладевают этим навыком. И необходимость общаться вызывает у них такой страх и доставляет им такие душевные муки, что они становятся затворниками, чтобы лишний раз не подвергать себя болезненным испытаниям. «Единственная настоящая роскошь — это роскошь человеческого общения», писал Антуан де Сент-Экзюпери. Но им она недоступна.
Страх общения возникает по разным причинам. У кого-то это психическое расстройство — социофобия. У социофобов от одной только мысли о необходимости «выйти в люди» начинает бешено колотиться сердце, дрожат руки и голос, их бросает в пот, тошнит, они краснеют, бледнеют или впадают в ступор. Социофобами занимаются психотерапевты, назначая им сеансы психотерапии или медикаменты.
Испытывают этот страх и люди с заниженной самооценкой, комплексом неполноценности. Кто-то когда-то лишил их уверенности в себе и внушил мысль, что они недостаточно красивы, умны и хороши. С тех пор они боятся оказаться в центре внимания, чтобы не стать предметом всеобщего обсуждения и, как им кажется, посмешищем. Их общение ― преимущественно узкий круг друзей, где они чувствуют себя, как рыба в воде.
Избегают общения и люди, переживающие депрессию, поскольку теряют интерес ко всему, что делается вокруг них, и замыкаются в себе.
Любопытно, что причиной страха общения и социофобии считают не только чрезмерную чувствительность и слабость характера, но и излишнюю требовательность к ребенку или гиперопеку взрослых, а также коммуникативный парадокс double bind — двойное послание. Теорию этого парадокса разработал британо-американский ученый Грегори Бейтсон. Ребенку, жертве двойного послания, родители дают противоречивые указания и наказывают за их невыполнение. Его приглашают к разговору, но затем критикуют или приказывают замолчать. Словами родители выражают любовь, а их невербальное поведение говорит об обратном.
Я такой не один…
Страхом общения страдала голливудская актриса Ким Бесингер. Трудно в это поверить, но в молодости она носила мешковатую одежду, чтобы не привлекать к себе внимания, в то время как остальные девушки разгуливали в бикини. А на церемонии вручения Оскара она утратила дар речи, хотя репетировала свое выступление в течение недели. Ее страхи отступили лишь после лечения у психотерапевта и рождения дочери.
Британский поэт и певец Ник Дрейк лечился от социофобии антидепрессантами и умер в 26 лет от их передозировки. Поклонники его музыки говорят, что застенчивость, неспособность общаться с людьми, взаимодействовать с публикой послужили причиной того, что он совершенно не реализовал свой талант, хотя и записал три альбома, которые называют шедевральными. Во время своих редких концертов он смотрел в пол и даже не пытался наладить контакт с залом. Однажды случилось так, что он ушел со сцены прямо на середине второй песни, а вскоре и вовсе отгородился от мира, почти не выходя из дому.
Победить страх общения удалось известному актеру Джиму Керри — одному из самых высокооплачиваемых комедийных актеров. Сейчас трудно представить, что он был настолько застенчивым и робким, что с ним никто не хотел общаться. Он говорит о себе, что если бы не работа над своим характером, он так бы и остался аутсайдером.
Как победить страх общения?
Существует мнение, что полностью избавиться от социофобии невозможно. Можно лишь сгладить ее проявления и приспособиться жить с ней. Избавиться же от страха общения намного проще. Нужно:
1. Осознать, что страх общения доставляет только проблемы
Мы ежедневно сталкиваемся с ситуациями, когда общения не избежать. Бросает в жар от того, что нужно позвонить врачу, мастеру, преподавателю? Через неделю выступать на семинаре, а уже сейчас трясет при одной только мысли об этом? У нас есть альтернатива — ничего не делать и остаться при своих интересах. Уйдут ли страхи? Нет, но самооценка существенно снизится. На смену страху придет самоуничижение за очередную проявленную слабость.
Стоит различать страх общения и временное нежелание общаться. К примеру, тем же интровертамодиночество просто необходимо, длительное общение их утомляет. Но интроверты, в отличие от тех, кому трудно общаться, вполне могут реализовать себя как личность. Если, конечно, интроверт — не социофоб.
Страх общения парализует человека, делает его зажатым и скованным. От страха теряется способность к логическому мышлению, мысли путаются, а значит, он не сможет дать правильный ответ, адекватно отреагировать на ситуацию. Одна неудача потянет за собой следующие, потому что его будут преследовать мысли о промахах, лишающие уверенности в себе.
И он предпочтет навсегда остаться в тени, лишь бы не привлекать ничьего внимания. Он создаст вокруг себя зону комфорта – этакую скорлупу, из которой будет наблюдать, как вокруг кипит жизнь.
Ему никто не желает зла, но его постепенно перестают замечать, потому что на все предложения он отвечает отказом. Его не приглашают в веселые компании, не продвигают по службе, не узнают при встречах, ведь он старается одеваться так, чтобы не привлекать внимания.
И это — тупик. И особенно обидно будет осознать через годы, что жизнь прошла мимо;
2. Расслабиться и перестать думать за других
Люди, которых пугает общение, очень чувствительны к чужому мнению. Им сделали замечание, нагрубили, их обсудили — и тут же о них забыли. Но сами они все помнят, для них это психологическая травма, которую они будут переживать еще долго. И это станет лишним поводом для того, чтобы, словно улитка, надолго спрятаться в своем домике. Иногда для них бывает достаточно лишь косого взгляда, чтобы они сами его «расшифровали», сделали из мухи слона, придумали обиды.
Они некомфортно чувствуют себя на людях, потому что им кажется, что все на них смотрят и видят, какое они ничтожество. А не дай боже, оторванная пуговица или пятно на пальто? Это повод шарахаться от знакомых и незнакомых, прятать глаза и бормотать что-то невразумительное в свое оправдание. Да никто бы ничего не заметил, если бы они сами не привлекли к себе внимание!
Сейчас людей трудно чем-то удивить, и даже если мы сделаем что-то для себя не свойственное и из ряда вон выходящее, небеса над нами не разверзнутся, гром не грянет и молния не испепелит. «Не имеет значения, что думают другие, поскольку они в любом случае что-нибудь подумают. Так что расслабься», писал Пауло Коэльо. В конечном итоге, каждого интересуют прежде всего собственные проблемы;
3. Пойти навстречу своему страху
Невозможно чему-то научиться, изучая лишь теорию. Единственный способ избавиться от страха общения — перейти к практике, начать общаться. И чем больше мы будем практиковаться, тем скорее общение с незнакомыми людьми станет для нас обычным делом. Говорят, «Мастерство приходит с практикой».
Продумываем несколько вариантов «тренировок» и приступаем. В каждом варианте нужно не просто разговаривать с незнакомыми людьми, а создать ситуацию, в которой мы чувствовали бы себя неловко. Эту неловкость нужно преодолеть.
Например, заходим в большой парфюмерный магазин, в который не отваживались зайти раньше. Заговариваем с консультантом, просим показать, рассматриваем, тестируем — и уходим, ничего не купив.
В следующий раз идем в магазин дорогой одежды, куда не забредают покупатели со средним достатком. Точно так же внимательно и подробно рассматриваем вещи, несмотря на очевидное недовольство консультантов. Можем даже что-нибудь примерить, но не купить и медленно, уверенной походкой уйти.
Торгуемся на рынке, просим разменять деньги в магазине, заговариваем с незнакомцем, спрашивая дорогу, словно мы приезжий. Причем подходим не к незаметной старушке, а выбираем самого недоброжелательного на наш взгляд человека. В любой ситуации говорим громко, смотрим в глаза, держимся свободно.
Знакомая девушка, испытывавшая страх общения и преодолевшая его, рассказывала, что когда-то она перед тем, как позвонить, например, провайдеру, записывала все, что собиралась сказать, а также заранее продумывала ответы на предполагаемые вопросы. Перед звонком она долго собиралась с духом: ее трясло, она запиналась и еле-еле выталкивала из себя слова. Если вдруг ей задавали непредвиденный вопрос, она терялась и бросала трубку. Подготовив ответ, девушка перезванивала, объяснив вынужденную паузу в разговоре тем, что их будто бы разъединили.
Интернет у нее постоянно отключался, своим провайдером она была недовольна, но поменять его не решалась, поэтому звонить приходилось часто. И через некоторое время она вдруг поняла, что уже привыкла говорить с незнакомыми людьми. Теперь она свободно общается по телефону с кем угодно, не продумывая разговор наперед. Правда, пока еще испытывает некоторые трудности при личном общении.
«В жизни нет ничего сложного. Это мы сложны. Жизнь — простая штука, и в ней чем проще, тем правильнее», писал Оскар Уайльд.
© Тимошенко Елена, BBF.RU
боязнь общения с людьми, причины фобии, как распознавать симптомы, лечение
Каждому человеку свойственно бояться чего-то. Фобией принято называть отрицательные переживания, связанные с угрозой физическому или эмоциональному функционированию личности. Если страхи, как правило, возникают в результате реальной опасности, то фобии являются источниками опасности воображаемой. Одной из таких фобий является антропофобия, так называется боязнь людей.
Причины фобии
Как самостоятельное заболевание антропофобия была оформлена лишь пару десятков лет назад. Дело в том, что в современном жизненном ритме человек все чаще желает полностью уединиться, что со временем может превратиться в настоящую проблему. В наши дни боязнь общения с людьми уже не экзотика, а обычная болезнь. Согласно данным международной статистики, примерно 10% населения земного шара на разных этапах своей жизни сталкиваются с фобией скопления незнакомых людей в больших количествах.
Психологи, которые изучают данный вид психических расстройств, не могут с уверенностью сказать, какие именно причины могут стать толчком, провоцирующим отклонения, но называют самые распространненые:
- Травмы психологического характера, полученные в детском или подростковом возрасте. Специалисты считают, что страх перед большой толпой могут вызывать события, происходившие в далеком прошлом. Речь идет о физическом насилии, систематических обидах и унижениях, отрицательный эффект может спровоцировать даже прикосновение. Зачастую из-за самих родителей может случиться так, что малыш будет бояться общества, ему сложно будет общаться с незнакомыми людьми.
- Проблемы с самооценкой. Врачи утверждают, что низкая самооценка провоцирует развитие патологии. Систематическая критика, необычная внешность, отсутствие успехов в учебе и работе могут привести к желанию уединения и отдаления от окружающей среды. Замечания от родных людей особенно больно ранят, укореняя чувство неуверенности в себе и рождая новые комплексы. У антропофобов развивается панический страх перед большим скоплением людей, где над их недостатками могут смеяться. Постоянно ожидая подвоха, человек со временем приходит к выводу, что в одиночестве лучше.
- Итог скоптофобии. Скоптрофобией принято называть неврологическую болезнь, которая появляется в следствии страха перед попаданием в сложную ситуацию, в результате чего можно выставить себя не из лучшей стороны. Страх может быть кратковременным или долгосрочным. Иногда человек сам не может назвать причину появления проблемы, но чувство преследует на протяжении всей жизни.
Как распознать симптомы
Антропофобию, как и другие психологические социальные отклонения, далеко не всегда можно с легкостью распознать, ведь нелегко провести черту между повышенной чувствительностью к нарушению личного пространства, любовью к одиночеству, замкнутостью и патологическим страхом перед окружающими. К симптомам относят:
- замкнутость;
- изолированность;
- стремление к максимальному ограничению контактов с другими людьми.
Стоит отметить, что страх может касаться и контактов с близкими. Человек ощущает себя нездоровым, контактируя с другими.
Нередко у больных может проявиться компульсивное поведение в виде монотонных навязчивых движений либо действий. Страх пробуждает необходимость защищаться, провоцируя проявление подобных реакций.
Через боязнь общения с людьми могут возникать и другие патологические изменения психики. Речь идет о неврозах, депрессии, психопатии и навязчивых состояниях.
Люди с данным расстройством не могут построить полноценные социальные контакты. Их возможности в получении образования и дальнейшем трудоустройстве ограничены, поскольку они не смогут проявлять себя в коллективе.
Проявление скоптофобии
Скоптофобией называют заболевание неврологического характера, подвид антропофобии, что является итогом постоянного страха перед попаданием в неловкие ситуации и выставления себя в неприглядном свете. Состояние постоянного нервного напряжения со временем приводит к неврозу, а затем и к неврастении. Избавиться от такой проблемы помогут только беседы с квалифицированными психотерапевтами либо неврологами.
Боязнь общества может быть как кратковременной, так и долгосрочной. К первому типу можно привести такой пример: учитель при классе высмеял малыша за плохую подготовку к занятию. В итоге ученик отказывается от посещения уроков, боясь критики одноклассников, начинает отстраняться. Доверительная беседа с родителями и/или школьным психологом поможет справиться с фобией без последствий для дальнейшей жизни. Но иногда у малыша может остаться боязнь всеобщего внимания и чужих людей. Случается, что человек сам не может объяснить причину своего поведения, но страх преследует его на протяжении всей жизни.
Принципы лечения
Лечение антропофобии, как и других страхов, не может быть медикаментозным. Устранить такое состояние можно только путем длительной психологической терапии. Начать нужно с определения причин и попыток преодоления трудных ситуаций. Поэтому никак не обойтись без помощи специалиста.
В процессе лечения антропофобии можно испытывать аутотренинги, медитативные практики. Издано большое количество специализированной литературы и ресурсов, из которых можно почерпнуть информацию. Стоит отметить, что не следует ждать быстрого эффекта, ведь коррекция любых психических расстройств — процесс длительный, при котором выдерживается методичный подход, регулярно выполняются упражнения и рекомендации.
Человек должен понимать проблему, осознавать и выявлять желание преодолеть ее. Только тогда терапия будет эффективной. Близкие также должны помогать и поддерживать. Современное общество еще не научилось воспринимать страх перед людьми как реальную проблему. Непонимание и критика могут лишь усугубить ситуацию. Родственники должны знать, что больные сами не обратятся за поддержкой.
При улучшении состояния больные смогут решиться на контакты с обществом: выйдут во двор, без опасений сядут в общественный транспорт, сходят за продуктами, спросят направление у прохожего, не опасаясь разговаривать.
Народные средства
Хотя фобию нельзя устранить с помощью медикаментов, но народные снадобья могут преодолевать неприятные симптомы, справиться с повышенной тревожностью, имеют успокаивающее воздействие, улучшают сон.
Лечить антропофобию можно посредством нейролептиков и антипсихотиков, такие правила традиционной методики. От них могут проявляться побочные эффекты со стороны почти всех систем и органов. Народное лечение намного мягче действует на нервную систему, организм не привыкает к таким средствам. В частности, можно употреблять сок из свеклы и моркови, настаивать мяту и заманиху, мелиссу, также сок из свежей травы пустырника, отвары из ягод боярышника и астры ромашковой.
Как справляться с внезапными приступами
При остром проявлении паники в первую очередь необходимо следить за своим дыханием: делать медленные и неглубокие вдохи и выдохи, стараясь на несколько секунд задерживать его. Продолжать следует до тех пор, пока дыхательный ритм не нормализуется в полном объеме. Здоровый человек в состоянии покоя делает от 8 до 16 вдохов за минуту.
После таких несложных упражнений страх постепенно уйдет. Приемы релаксации и медитации также помогают справляться с приступами.
Главное, что следует помнить, — при обнаружении фобии боязни людей не следует откладывать визит к специалисту.
Карточка 5 — Языковой материал — Письменная часть — Билеты — ОГЭ, ГВЭ
Раздел 3 — Языковой материал (задания по Грамматике и Лексике)
Прочитайте приведённый ниже текст. Преобразуйте слова, напечатанные заглавными буквами в конце строк, обозначенных номерами 18-26 , так, чтобы они грамматически соответствовали тексту. Заполните пропуски полученными словами. Каждый пропуск соответствует отдельному заданию 18-26 . |
18 | Майкл не мог представить свою жизнь без компьютеров. Его родители __________________ ему его первый компьютер в возрасте семи лет. | КУПИТЬ |
Ответ: | купил | |
19 | Чтобы научиться пользоваться им, понадобилось __________________ несколько дней. | НЕ |
Ответ: | ему | |
20 | Его мама сказала, что молодые люди намного __________________, чем взрослые, в изучении компьютерных навыков. | БЫСТРО |
Ответ: | быстрее | |
21 | Вероятно, это было правдой — большинство __________________ в классе Майкла были очень компетентными пользователями компьютера. | РЕБЕНОК |
Ответ: | детский | |
22 | Михаил был очень удивлен, узнав, что первый персональный компьютер __________________ в 70-х годах прошлого века. | ИНВЕНТ |
Ответ: | Изобретено | |
23 | «А как вы общались или отправляли электронные письма без компьютеров?» — спросил он свою мать. Она улыбнулась: «Мы __________________ писем друг другу. И сетей не было ». | НЕ / ОТПРАВИТЬ |
Ответ: | не отправил / не отправил | |
24 | Она также сказала, что __________________ весело общаться лицом к лицу, играть на улице и посещать дома друзей. | BE |
Ответ: | был | |
25 | «Но если бы __________________ не было компьютеров, я бы не смог общаться со своими друзьями, которые живут далеко от меня», — ответил Майкл. | BE |
Ответ: | были | |
26 | «Верно. Технологический прогресс — это великое дело », — сказала его мать.«И я думаю, что в ближайшем будущем люди __________________ станут еще более удивительными устройствами связи». | СОЗДАТЬ |
Ответ: | создадим |
848781
Прочитайте приведённый ниже текст. Преобразуйте, напечатанные заглавными буквами в конце обозначенных номеров 27-32 , так, чтобы они грамматически и лекс соответствовали содержанию текста.Заполните пропуски полученными словами. Каждый пропуск соответствует отдельному заданию 27-32 . |
27 | Британская кухня проста. Пудинги, рагу, пироги и хлеб __________________ британские блюда. Многие из них готовятся и едят по праздникам. | ТРАДИЦИЯ |
Ответ: | традиционно | |
28 | На выбор блюд повлияли климат, история и __________________ положение страны. | ГЕОГРАФИЯ |
Ответ: | географический | |
29 | Англия __________________ из-за своего масла и сыра. Самый популярный из них — это, конечно же, чеддер. | FAME |
Ответ: | знаменитый | |
30 | Шотландия известна своими __________________ мясными блюдами и пирожными. Уэльс имеет сильную рыболовную культуру.В результате валлийская кулинария включает в себя много морепродуктов, таких как креветки и крабы. | ВКУС |
Ответ: | вкусно | |
31 | Однако в настоящее время большинство британских ресторанов предлагают еду из __________________ частей света. | ДИФФЕР |
Ответ: | разные | |
32 | Выбор зависит только от вашего кошелька и вашего __________________. | IMAGINE |
Ответ: | воображение |
0271CA
Поделиться
в соцсетях
Spotlight 11, Workbook, 8c — АНГЛИЙСКИЙ в полном порядке
На данной странице находятся упражнения с ответами по английскому языку из рабочей тетради (Рабочая тетрадь) 11 класса УМК Spotlight. Упражнения из 8с.
Упражнение 1. Заполните пробелы, как в примере.
Упражнение 1. Заполнить пропуски, как в примере.
ЗаданиеОтвет
1) «Сегодня у меня пальто.
«Я тоже. Похоже, будет дождь».
2) «На работу мы предпочитаем ездить на автобусе.
«Итак __. Мы не любим путешествовать по метро ».
3) «Я не думаю, что мы пойдем на вечеринку сегодня вечером».
«Ни __. У нас слишком много работы ».
4) «Вчера вечером я ходил навестить Джона в больнице».
«Итак __. Он выглядит намного лучше, не так ли? »
5) «Я не могу разгадать кроссворд».
«Нор __. Это слишком сложно! »
6) Я больше никогда не ем в этом ресторане ».
«Ни __! Еда ужасная! »
1) «Сегодня у меня пальто.- Сегодня на мне плащ.
«Я тоже. Похоже, будет дождь». — И на мне тоже. Похоже, будет дождь.
2) «Мы предпочитаем ехать на работу на автобусе». — Мы предпочитаем добираться на работу на автобусе.
«Итак, , мы . Мы не любим путешествовать по метро ». — И мы тоже. Нам не нравится ездить на метро.
3) «Я не думаю, что мы пойдем на вечеринку сегодня вечером». — Я не думаю, что сегодня вечером мы пойдем на вечеринку.
«Ни , ни .У нас слишком много работы ». — И мы тоже. У нас слишком много работы.
4) «Вчера вечером я ходил навестить Джона в больнице». — Прошлым вечером я ходил навестить Джона.
«Итак, сделал я . Он выглядит намного лучше, не так ли? » — Я тоже. Он выглядит намного лучше, не так же?
5) «Я не могу разгадать кроссворд». — Я не могу завершить кроссворд.
«Я не могу . Это слишком сложно! » — И я тоже. Он очень заумный!
6) Я больше никогда не ем в этом ресторане.- Я снова не ем в этом ресторане.
«Ни , ни я ! Еда ужасная! » — И я тоже! Еда ужасная.
Упражнение 2. Перепишите предложения, используя слова / фразы, указанные ниже.
Упражнение 2. Перепишите предложения. Начало предложений дано.
ЗаданиеОтвет
1) Таких вкусных яблок я еще не ела!
► Таких вкусных яблок я еще не ел!
2) Мы поняли, что наши сумки украли, только после того, как он ушел.
Только после __.
3) У них закончилась не только еда, но и питье.
Не только __.
4) Не успел он вскипятить чайник, как раздался звонок в дверь.
Не раньше __.
5) Только тогда Грэм заметил, что забыл взять бумажник.
Только тогда __.
6) Ни в коем случае нельзя выходить на улицу после наступления темноты.
Ни при каких обстоятельствах __.
7) Редко он чувствовал себя таким счастливым.
Редко __.
8) Мальчики ни разу не извинились за причиненные ими неприятности.
Ни разу __.
9) В ресторане редко бывает так много людей.
Редко __.
10) Если бы я знал, что пойдет дождь, я бы не пошел на концерт.
Имел __.
1) Таких вкусных яблок я еще не ела! — Я никогда не ел раньше таких вкусных яблок!
► Таких вкусных яблок я еще не ел! — Никогда ранее я не ел таких вкусных яблок!
2) Мы поняли, что наши сумки украли, только после того, как он ушел. — Только когда он ушел, мы поняли, что наши сумки украдены.
Только когда он ушел, мы поняли, что наши сумки украли. — Только когда он ушел, мы поняли, что наши сумки украдены.
3) У них закончилась не только еда, но и питье. — У них закончилась не только еда, но и питье.
У них кончилась не только еда, но и питье. — У них закончилась не только еда, но и питье.
4) Не успел он вскипятить чайник, как раздался звонок в дверь. — Едва он вскипятил чайник, как зазвенел дверной звонок.
Не успел он вскипятить чайник, как раздался звонок в дверь.- Едва он вскипятил чайник, как зазвенел дверной звонок.
5) Только тогда Грэм заметил, что забыл взять бумажник. — И только потом Грэхэм заметил, что забыл взять свой кошелек.
Только тогда Грэм заметил, что забыл взять бумажник. — И только потом Грэхэм заметил, что забыл взять свой кошелек.
6) Ни в коем случае нельзя выходить на улицу после наступления темноты. — При любых условиях вам не нужно выходить на улицу после наступления темноты.
Ни в коем случае не выходите на улицу после наступления темноты.- При любых условиях вам не нужно выходить на улицу после наступления темноты.
7) Редко он чувствовал себя таким счастливым. — Он редко чувствовал себя таким счастливым.
Редко он чувствовал себя таким счастливым. — Он редко чувствовал себя таким счастливым.
8) Мальчики ни разу не извинились за причиненные ими неприятности. — Не раз мальчики извинялись за те неудобства, которые они вызвали.
Ни разу мальчики не извинились за причиненные неприятности. — Не раз мальчики извинялись за те неудобства, которые они вызвали.
9) В ресторане редко бывает так много людей. — Ресторан редко был таким оживленным.
Редко в ресторане было так много людей. — Ресторан редко был таким оживленным.
10) Если бы я знал, что пойдет дождь, я бы не пошел на концерт. — Если бы я знал, что соберется дождь, то я бы не пошел на концерт.
Если бы я знал, что пойдет дождь, я бы не пошел на концерт. — Если бы я знал, что соберется дождь, то я бы не пошел на концерт.
Упражнение 3.Подчеркните правильную форму глагола.
Упражнение 3. Отметить правильное слово.
ЗаданиеОтвет
1) Китайский — это / — трудно выучить.
2) 100 евро было / было слишком много для пиджака.
3) Некоторые дети имеют / имеют очень плохие манеры.
4) Многим людям нравится / нравится пить кофе по утрам.
5) Ветряная оспа — это / — это распространенная детская болезнь.
6) Многие продукты содержат / содержат следов орехов.
7) США — это / — это большая страна.
8) Эта гроздь винограда выглядит / выглядит восхитительно.
9) Эти брюки действительно подходят / вам.
10) Мой совет: — / — это на работу.
11) Там было / везде было воды.
12) Моя семья это / очень большая.
1) Китайский трудно выучить . — Китайский трудно учить.
2) 100 евро было на слишком много для пиджака. — 100 евро было очень дорого для этой куртки.
3) У некоторых детей очень плохие манеры. — У некоторых детей очень плохие манеры.
4) Многие люди любят пить кофе по утрам. — Многие дети любят пить кофе по утрам.
5) Ветряная оспа — это распространенная детская болезнь. — Ветряная оспа — это распространенная детская болезнь.
6) Многие продукты содержат следов орехов. — Многие виды еды содержат следы орехов.
7) США — это большая страна. — Соединенные Штаты — это большая страна.
8) Эта гроздь винограда выглядит восхитительно. — Эта гроздь винограда выглядит вкусной.
9) Эти штаны действительно тебе подходят. — Эти брюки тебе реально подходят.
10) Мой совет — это взяться за работу. — Мой совет — взяться за работу.
11) Там было везде воды.- Везде была вода.
12) Моя семья это очень большая. — Моя семья очень большая.
Упражнение 4. Напишите правильную форму глаголов в скобках.
Упражнение 4. Написать правильную форму глаголов из скобок.
ЗаданиеОтвет
1) Население мира (be) быстро растет.
2) Физика (не / интерес) мне что понравилось.
3) Присяжные (be) все проживают в отеле Crown.
4) Мои волосы (растут) очень быстро на данный момент.
5) Эта информация (не / быть) верна.
6) Ножницы (становятся) быстро затупляются, если вы используете их для резки металла.
7) Члены парламента обычно (встречаются) два раза в месяц.
8) Профсоюз (хочу) объявить забастовку уже несколько недель.
1) Население мира — это (или было ), быстро растет. — Мировое быстро население растет.
2) Физика меня не особо интересует.- Физика меня не настолько сильно интересует.
3) — жюри — все проживают в отеле Crown. — Все жюри проживает (дословно: останавливается) в гостинице Краун.
4) Мои волосы сейчас очень быстро растут . — В настоящий момент мои волосы быстро растут.
5) Эта информация не является правильной . — Эта информация не верна.
6) Ножницы затупятся быстро, если вы используете их для резки металла. — Вы будете использовать их очень быстро, если вы используете их, чтобы резать металл.
7) Члены Парламента обычно встречаются дважды в месяц. — Члены парламента встречаются дважды в месяц.
8) Профсоюз уже несколько недель хочет, чтобы объявил забастовку. — В течение нескольких недель профсоюз хочет призвать к забастовке.
Упражнение 5. Вычеркните выражения, которые нельзя использовать с существительными, как в примере.
Упражнение 5. Вычеркните выражения, которые нельзя употреблять перед существительным, как в образце.
ЗаданиеОтвет
1) ► Тим заказал нет, , много, , много, много, , несколько, еды.
2) Слишком много, мало, почти нет, на вечеринку пришли люди.
3) Для барбекю требовалось много, много, несколько, сколько угодно, слишком много древесного угля.
4) Мне нравится держать при себе много, много, несколько, немного, много денег.
5) Оба, Нет, Слишком много, Немного, Едва ли какие-либо рейсы были полностью забронированы.
6) Мне нужно сделать много, несколько, много, много, пару дел.
1) ► Тим заказал нет, , много, , много, много, , несколько, еды.
2) Слишком много , Много, Мало, Почти нет, На вечеринку пришло немного человек.
3) Большое количество, Много Несколько , Любое , Слишком много древесного угля требовалось для барбекю.
4) Мне нравится держать при себе много, , много, несколько, , некоторые, много денег.
5) Оба, Нет , Слишком много , Немного , Практически не все рейсы были забронированы.
6) У меня есть много , несколько , много, много, пара работы.
Упражнение 6. Подчеркните нужный элемент.
Упражнение 6. Отметить правильный вариант.
ЗаданиеОтвет
1) Хочу слышать весь / все правда.
2) Никто / Никого не волновало, что идет дождь.
3) Есть / Есть ли у деньги?
4) Вы можете сделать это какой-нибудь / как угодно .
5) Несколько / Немного из нас страдают от болезни путешествий.
6) Некоторым детям нравится брокколи, хотя многим / многим не нравится.
7) Я много работал по каждый, / все дня, и теперь я устал.
8) Не все / каждые грибы съедобны.
9) Боюсь, что нет / нет еще рейсов.
10) Джеймс не знал ответа , ни /, ни .
11) Некоторые / Любые человек предпочитают работать в вечернее время.
12) Я не могу найти никого / никого , чтобы помочь мне с этим.
1) Хочу слышать все правда.
2) Никого не волновало, что идет дождь. — Ни один не беспокоился по поводу дождя.
3) Есть ли у деньги? — Остались еще деньги?
4) Вы можете сделать это как хотите, . — Вы можете сделать это любым способом, которым хотите.
5) Несколько из нас страдают путевой болезнью. — Немногие из нас страдают от укачивания.
6) Некоторым детям нравится брокколи, а многим — нет. — Некоторые дети любят брокколи, хотя многие нет.
7) Я много работал все дня и теперь устал. — Я работал весь день, и теперь я устал.
8) Не все грибы съедобны. — Не все грибы съедобны.
9) Боюсь, что нет доступных рейсов. — Боюсь, что больше нет рейсов.
10) Джеймс не знал ответа или . — Джеймс тоже не знал ответ.
11) Около человек предпочитают работать вечером. — Некоторые люди предпочитают работать по вечерам.
12) Не могу найти никого , чтобы помочь мне с этим. — Я не могу найти никого, кто бы помог мне с этим.
Упражнение 7. Завершите предложения, используя слова, выделенные жирным шрифтом. Используйте от двух до пяти слов.
Упражнение 7. Закончите предложения. Используйте от двух до четырех слов с обязательным включением слова из скобок.
ЗаданиеОтвет
1) С машиной все в порядке.(ничего)
Там ___ с машиной.
2) Я весь день ни с кем не разговаривал. (кто угодно)
Я не __ весь день.
3) Элен из Парижа; Клод из Ниццы. (являются)
Оба __ Франция.
4) Студенты не любят упражнения по грамматике. (нравится)
Нет __ грамматических упражнений.
5) Самолеты не готовы к взлету. (из)
Нет __ готов к взлету.
6) Питер провел весь день в Интернете. (целиком)
Питер провел __ в Интернете.
7) Эндрю и Сара не останутся на обед. (is)
Ни один __ не останется на обед.
8) Вчера никого не было. (кто угодно)
Там __ вчера.
9) Франция, Италия и Испания находятся в Европе. (их)
Все __ находятся в Европе.
10) Собаки не умеют летать. Свиньи тоже не умеют летать. (может)
Ни __ летать.
1) С машиной все в порядке. — С этой машиной нет ничего неисправного.
Там ничего страшного с автоматом.- С этой машиной нет ничего неисправного.
2) Я весь день ни с кем не разговаривал. — Весь день я ни с кем не разговаривал.
Я ни с кем не разговаривал весь день. — Весь день я ни с кем не разговаривал.
3) Элен из Парижа; Клод из Ниццы. — Хэлен из Парижа; Клод из Ниццы.
Оба из Франция. — Оба из Франции.
4) Студенты не любят упражнения по грамматике. — Ученики не играют упражнения по грамматике.
Нет. ученикам нравятся грамматических упражнения.- Никто из студентов не любит упражнения по грамматике.
5) Самолеты не готовы к взлету. — Аэропланы не готовы в взлету.
Нет. самолетов готовы к взлету. — Ни один из аэропорланов не готов к взлету.
6) Питер провел весь день в Интернете. — Питер провел весь день за поиском в интернете.
Питер провел весь день в Интернете. — Питер провел весь день за поиском в интернете.
7) Эндрю и Сара не останутся на обед.- Эндрю и Сара не остаются на ланч.
Ни Эндрю, ни Сара не остались на обед. — Ни Эндрю, ни Сара не остается на ланч.
8) Вчера никого не было. — Вчера не было ни одного (человека).
Вчера около никого не было. — Вчера не было ни одного (человека).
9) Франция, Италия и Испания находятся в Европе. — Франция, Италия и Испания находятся в Европе.
Всего из них в Европе. Все из них находятся в Европе.
10) Собаки не умеют летать. Свиньи тоже не умеют летать. — Собаки не могут летать. Свиньи тоже не могут летать.
ни собак, ни свиней не умеют летать. — Ни собаки, ни свиньи не могут летать.
Упражнение 8. Заполните: вход, выход, выход, выход, выход .
Упражнение 8. Вставить вход, выход, выход, выход .
ЗаданиеОтвет
1) Мы проверили __ отеля незадолго до полудня.
2) Петр проверил __ все предметы, которые были доставлены в его списке.
3) Пассажиры зарегистрировали __ багаж за два часа до вылета.
4) Автомобилист проверил __ повреждения, прежде чем вернуться в свою машину.
5) Наш учитель вернулся в комнату, чтобы проверить __ нас. Она хотела убедиться, что мы работаем самостоятельно.
1) Мы проверили из отеля незадолго до полудня. — К полудню мы выписались из отеля.
2) Петр проверил и всех предметов, которые были доставлены в его списке. — Питер проверил по списку все вещи, которые были доставлены.
3) Пассажиры проверили в свой багаж за два часа до вылета. — За два часа до полета пассажиры зарегистрировали свой багаж.
4) Автомобилист проверил на повреждений, прежде чем вернуться в свою машину. — Автомобилист проверил повреждения перед тем, как снова сесть в свою машину.
5) Наш учитель вернулся в комнату, чтобы проверить на нас. Она хотела убедиться, что мы работаем самостоятельно. — Наша учительница вернулась в комнату проверить нас.Она хотела убедиться, что мы работаем самостоятельно.
Упражнение 9. Заполните: с, по, из .
Упражнение 9. Вставить с, по, из .
ЗаданиеОтвет
1) Архитектор остался недоволен ___ работой, которую проделали строители.
2) Вокзал был переполнен ___ пассажирами.
3) Наш дом типичный ___ тот, что есть на острове.
4) Мелани всегда мечтала ___ навестить своих кузенов в Канаде.
5) Поселок ___ озеро всегда пользовался большой популярностью у туристов.
1) Архитектор был недоволен работой, которую сделали строители. — Архитектор был неудовлетворен той работой, которую сделали строители.
2) Вокзал был переполнен с пассажирами. — Железнодорожная станция была наполнена пассажирами.
3) Наш дом типичный из таких, что есть на острове. — Наш дом типичный для тех, которые встречаются на острове.
4) Мелани всегда мечтала из навещать своих кузенов в Канаде.- Мелания всегда мечтала об посещении своих двоюродных братьев и сестер в Канаде.
5) Поселок на озеро всегда пользовался большой популярностью у туристов. — Деревня у озера всегда была популярна у туристов.