Справка! Некоторые упражнения затрагивают мышцы живота, которые нельзя задействовать после естественных родов в течение трёх месяцев и после кесарева сечения в течение шести.

Медикаментозное

Медикаментозное лечение может понадобиться в том случае, когда боль вызвана воспалительными процессами. Иногда у родивших женщин могут воспалиться нервные окончания, и эту проблему нельзя решить физкультурой. Тогда назначаются специальные препараты, устраняющие проблему.

Кроме этого могут на

Болит спина после родов | Mammyclub

К сожалению, с болью в спине после родов сталкивается множество женщин.

У одних боль проходит быстрее, у других состояние осложняется.

В данной статье, разберем, в чем причина болей в спине после родов, что можно сделать, чтобы облегчить это состояние или избежать его.

Боли в спине после родов, ощущения, острота, продолжительность

К сожалению, на подобное явление жалуются множество женщин. По статистике, каждая третья женщина в той или иной мере страдает от болей в спине после родов.

Спина может болеть в разных местах.

• В области шеи.
• В области плечевого пояса.
• В области поясницы.
• В области копчика.

По продолжительности, боли в спине могут длиться от нескольких дней, до года и более.

По интенсивности болевых ощущений, боль может быть:

• острая, резкая;
• тянущая;
• тупая боль, как от ушиба. 

Важно понимать (для самой себя) как именно и где болит, потому что это поможет установить (и убрать) причину боли.  Кроме того, при некоторых вариантах болезненных ощущений в спине, вообще нельзя терпеть, и нужно немедленно обращаться к врачу, вплоть до вызова скорой.

Почему болит спина после родов

• Искривления позвоночника, которые были у женщины до беременности.
• Резкий набор веса при беременности. Резко меняется центр тяжести, происходят подвижки в суставах и позвонках. Мышцы спины находятся в постоянном напряжении, которое может перерастать в болевой спазм.

Постарайтесь питаться правильно и дробно, чтобы не набирать вес. В Мамином Магазине можно выбрать и купить полезные продукты питания для будущих мам и уже родивших малыша. Мы предлагаем только качественные товары, которые содержат все необходимые микроэлементы для правильного питания и похудения без диет.

Примечание. Возврат продуктов питания и косметических средств возможен только при неповрежденной упаковке. 

• Послеродовые нагрузки от ношения малыша на руках.
• Состояние мышц. Во время беременности мышцы пресса удлинняются, а мышцы поясничного отдела – сокращаются, укорачиваются. Получается, что группа мышц спины находится в постоянном напряжении, и это может провоцировать боль в пояснице, особенно при наклонах, или поднятии тяжелого.
• Растяжения и перерастяжения мышц таза в родах.
• Гормональные изменения в суставной и хрящевой ткани во время беременности. Ткани размягчаются (чтобы кости таза могли разойтись), и травмы вероятнее.
• Смещение бедренных суставов или позвонков крестца и поясницы (в родах). Как правило, риск подобных травм повышен у рожениц с большим весом. Также есть мнение, что подобные травмы случаются чаще при применении анестезии в родах, так как женщина не чувствует собственных ощущений и может причинить себе вред.
• Иногда боль в спине может быть последствием некачественно выполненной эпидуральной анестезии.
• Внезапная чрезмерная нагрузка на спину может спровоцировать боль, типа острого приступа радикулита.
• Одной из причин боли может быть тот факт, что во время беременности все внутренние органы (желудок, печень, кишечник) смещаются, уступая место растущей матке. При этом возникает избыточное давление на диафрагму. После родов органы занимают свое нормальное положение. Но, иногда, напряжение в диафрагме может сохраняться, и это влечет за собой приступы боли.
• Кроме того, что внутренние органы брюшной полости меняют свое расположение, они сами по себе могут быть причиной болей в спине. Просто боль чувствуется не в самом органе, а в области спины. Так, например, поясница может болеть из-за проблем с почками, боль в тазовой области может говорить о проблемах мочеполовой системы.
• Причиной боли в спине может быть как это ни странно, состояние послеродовой депрессии. При этом жалобы на боли есть, а при исследованиях не видно ни изменений в суставах и мышцах, ни других проявлений. То есть боль носит чисто психологический характер, и лечится так же как и депрессия в принципе: помощью, положительными эмоциями, и тд.

 Болит спина после родов что делать

В зависимости от характера и проявлений боли, можно предпринимать следующие действия:

• Прежде всего, организовать для себя щадящий двигательный режим.  Избегать наклонов, резких движений, подъема тяжестей. Но, нужно отметить, что сам по себе щадящий режим не лечит. Он позволяет немного облегчить состояние, до визита к врачу.
• Найти позу, в которой спина не болит, или болит меньше всего.
• При острой боли можно принять обезболивающее типа диклофенак, нимесил. Лучше проконсультироваться с врачом, если Вы кормите грудью, чтобы подобрать оптимальное лекарство.

Как уже было сказано, три мероприятия, перечисленные выше, не лечат сами по себе, а позволяют облегчить состояние до обращения к врачу.

• Обратиться к врачу, он проведет диагностику и назначит лечение.

Диагностика при болях в спине

Для того, чтобы определить, в чем именно причина боли, врач может пользоваться такими методами.

• Провести тактильное исследование.
• Назначить рентгеновское исследование.
• Назначить МРТ (как правило, МРТ назначают, если есть подозрение на межпозвоночную грыжу).

Боли в спине после родов как лечить

Ниже перечислю, какие средства для лечения может назначить врач:

• Лечебный массаж (для снятия напряжения в мышцах). В Мамином Магазине есть специальные масла для массажа и ухода за кожей всего тела. 

Примечание. Возврат продуктов питания и косметических средств возможен только при неповрежденной упаковке.

• Ношение корсета и послеродового бандажа.
• Комплекс физических упражнений, направленных на пораженный отдел спины.
• Таблетки (иногда уколы) для обезболивания и для снятия отека (если он есть).
• Может дополнительно порекомендовать снизить вес (если причина в этом), и тогда нужна будет консультация диетолога.

Как правило, лечение состоит из всех перечисленных методов, в комплексе. Нужно понимать, что «моментально» в этом случае облегчения не наступит, мышцы спины подвергались воздействию девять месяцев, плюс нагрузки в родах, и на восстановление нормального состояния потребуется время. Зато и эффект получится не временный, а постоянный (при выполнении рекомендаций).

Упражнения для спины после родов

Упражнения, которые, при выполнении, полностью излечивают спину, касаются разных отделов спины (и не только спины). Как уже писалось выше, боль может быть в шейном отделе, в плечевом, в пояснице, копчике. Соответственно, и упражнения будут направлены на разные части тела, по группам.

• Упражнения для шеи.
• Упражнения для плечевого пояса.
• Упражнения для груди (причина может быть и в этих мышцах).
• Упражнения для брюшного пресса (укрепляя мышцы пресса, снимается лишняя напряженность мышц поясницы).
• Упражнения для поясницы.
• Уплажнения для осанки.
• Упражнения для мышц тазового дна (при болях в копчике причина, чаще всего, в них).

Профилактика болей в спине после родов

Профилактические меры касаются: добеременного периода, периода беременности, и периода после родов. Итак, если Вы хотите сделать максимум возможного, чтобы вас не беспокоила боль в спине после родов, то можно порекомендовать следующее.

До беременности

• Если у вас имеются проблемы с осанкой (сколиоз, кифоз, лордоз, и тд), — то очень желательно максимально выровнять осанку до наступления беременности. В этом помогут физические упражнения и врач — массажист (мануальный терапевт).
• Заниматься спортом (полезным для спины, укрепляющим спину) хотя бы за 6 месяцев до беременности. К таким видам спорта можно отнести плавание, занятия в тренажерном зале, йогу, бег.
• Постарайтесь выйти на оптимальные (для Вас) показатели веса, и «держать их стабильными» до наступления беременности.  

Во время беременности

• Постарайтесь регулярно выполнять простые упражнения для спины. Очень полезно плавать и заниматься йогой для беременных. Мышцы спины нужно и поддерживать в тонусе, и давать им возможность расслабления. И йога и плавание эти функции прекрасно выполняют.
• Постарайтесь не набирать лишний вес. Чем больше вес, тем тяжелее позвоночнику справляться.
• Проверьте, насколько удобно Вы спите. Должен быть удобный ортопедический матрас. Обязательно заведите подушку для сна, чтобы устраиваться самым комфортным образом.
• Обустройте себе места для комфортного сидения в течение дня. Чобы было, куда откинуться, расслабить спину, чтобы было что подложить под поясницу. Это особенно касается работающих беременных, которые должны выполнять сидячую работу в офисе. Обязательно выходите размяться, походить.

После родов

• Не нагибайтесь за ребенком (за чем бы то ни было) а приседайте, лучше придерживаясь при этом руками. Так, чтобы нагрузка была не на спину, а на ноги и руки.
• Отрегулируйте часто используемые поверхности так, чтобы не нужно было сгибаться. Это касается перил кроватки, пеленального стола, различных мест, куда Вы будете класть малыша «погулять».  Все предметы, которыми Вы часто пользуетесь (например, блендер, кастрюли,  ящик с детской одеждой, и тд) поставьте в удобные места.
• Когда купаете малыша, часто советуют «ванночку ставить на подставку». Не очень понятно, какой же высоты должна быть подставка, и вообще, как это сооружение должно держаться. Проще всего, постелить себе мягкую подстилку пол ноги и стать на колени возле ванной. И купать малыша в большой ванной, стоя на коленях на мягком. Спина при этом точно ровная.
• Носите ребенка в слинге. Попробуйте, и Вы почувствуете насколько это приятно для спины .  Если вы привыкнете, то вообще перестаете замечать, что вы «не одни».  Особенно хорошо применять слинг, который как огромный платок, а не тот что с кольцами. Приматывая ребенка, вы полностью распределяете его вес.

Примечание. Очень печально, когда мамы из-за проблем со спиной перестают брать малышей на руки. При этом, часто встречается совет (от врачей, кстати) – «не брать ребенка на руки лишний раз», или «не берите ребенка на руки, если он спокоен». Это, честно говоря, какая-то ерунда. Понятно, что за спиной нужно ухаживать и следить. Но не ценой того, что не брать ребенка на руки! Просто нужно правильно брать. Кстати, если следовать этим «советам» то поверьте, очень скоро малыш поймет, что его берут только когда он плачет. И будет плакать.

• Найдите удобные позы и места (дома) для кормления. Если нужно подкладывайте подушку. Если удобно лежа – ложитесь. Спина должна чувствовать себя комфортно при кормлении.
• Постарайтесь нормализовать свой вес, если за беременность Вы набрали много лишнего. Проконсультируйтесь с понимающим врачом, как выработать схему питания, чтобы и малышу «хватало» и вес нормализовать. Потому как известные рекомендации «ты же кормишь, ешь побольше» — на пользу спине точно не идут. Чем больше вес, тем тяжелей его спине носить.
• Как только врач разрешит, можно начинать делать самые простые упражнения для спины, пресса, груди, мышц тазового дна.  Состояние  этих мышц так или иначе связано с болью в спине. Если привести мышцы в нормальное рабочее состояние, то и боли не будет.

При покупках в Мамином магазине мы гарантируем приятное и быстрое  обслуживание 

Болит спина в области поясницы после родов

Многие женщины после родов сталкиваются с проблемой болей в пояснице. Статистические данные говорят, что практически, каждая вторая женщина после родов, ощущает боль различной степени в поясничном отделе позвоночника. Почему так происходит? Ведь роды уже позади, и нагрузка на позвоночник, которая была раньше, исчезла с рождением ребенка.

Иногда, нужно определенное время, чтобы организм мамы перестроился и адаптировался к послеродовому периоду. Если, это действительно так, то боль постепенно исчезнет. Но, если боль не уходит, а с каждым днем становится более продолжительной и интенсивной, с повышением температуры тела, отечности, то в данном случае нужно обращаться к врачу. Очевидно, что помощь специалиста крайне важна и самостоятельно с такой проблемой не справиться. За подобными симптомами может скрываться серьезная патология.

Причины, почему болит спина в области поясницы после родов

1. Во время вынашивания плода, материнский организм претерпевает значительные изменения, которые влияют на позвоночник. Происходит растягивание мышечной ткани, особенно брюшные мышцы, а также расхождение костей. При таком процессе внутренние органы значительно раздвигаются, связки, часть которых крепится к позвоночному столбу, и при этом удерживающие внутренние органы, натягиваются, и это приводит к боли в поясничном отделе.

2. По причине чрезмерно растянутых мышц живота, мышцы поясницы становятся несколько короче. Поясничные мышцы пребывают в постоянном напряжении, что приводит к боли, которая усиливается, например, при приседаниях, или наклонах.

3. Бывает и так, что внутренние органы во время беременности принимают неправильное положение. Наблюдались случаи, когда почки, во время беременности, и даже после родов находились в развернутом виде, либо опускались. Естественно, такое неправильное размещение внутренних органов, приводит к сильным болям тупого характера.

4. Сложным природным процессом является расхождение костей в канун родов, и во время родов. При этом происходит раздвижение бедер и лобковых костей, а  копчик вынужден отойти как бы назад. Для женщины такой процесс довольно-таки сложный и очень болезненный. Особенно, если женщина была плохо подготовлена к родам физически.

5. Избыточный вес женщины, плюс трудные роды, а затем уход за новорожденным и сильные нагрузки также приносят боль в пояснице на длительное время. Так, как от мамы требуются постоянные движения, бессонные ночи и другие хлопоты, связанные с рождением малыша.

После родов организм в целом, в частности костная система должны восстановиться. Но, пока идет процесс восстановления поясничный отдел может давать постоянную, либо краткосрочную боль.

Существует еще одна серьезная причина болей в позвоночнике – это деформация опорно-двигательного аппарата женщины во время беременности.

Когда вынашивается плод, происходит деформация позвоночного столба. Матка растет, и соответственно, это вынуждает позвонки все сильнее, и сильнее  прогибаться назад. В следствие чего, происходит искривление в пояснично-крестцовом отделе, и в грудном отделе позвоночника. Корпус женщины изменен, и это причина защемления межпозвоночных дисков.

Кроме этого, болезненные ощущения появляются и в результате изменения гормонального фона женского организма. Гормональный фон непосредственно  влияет на изменения  позвоночного столба.

Читайте также: люмбаго — симптомы и лечение

После родов болит спина в области поясницы, что делать?

Любая боль, неизвестного происхождения всегда таит в себе опасность. Поэтому, если женщина сталкивается с этой проблемой, первое, что нужно сделать, обратиться за консультацией к доктору.   Специалист предложит пройти исследование, и после результатов исследования и анализов будет предложено лечение.

В зависимости от природы болей, доктор назначает пациентке медикаментозное лечение, либо же рекомендует прибегнуть к мануальной терапии, когда речь идет о расхождении костей и перенаправляет пациентку к мануальному доктору.

Если, например, обнаруживается очаг болей в почках, то применяются мочегонные препараты, и анальгетики. При этом лекарства не должны иметь противопоказаний для кормящих грудью мам. Все вопросы и подбор лекарств детально обсуждается с врачом.

Послеродовое лечение должно соответствовать принципу – не навредить. Как маме, так и ее новорожденному малышу.

Важно:

Если у Вас появились послеродовые боли в области поясницы, не занимайтесь самолечением. Ни в коем случае не прогревайте поясничную область с помощью компрессов, или согревающих мазей. Так, как, не зная причины боли, Вы можете значительно навредить своему здоровью, и тем самым вызвать негативные последствия.

Массаж после родов

Массаж после родов рекомендуется женщинам, чтобы восстановить физическую форму, справиться с послеродовой депрессией, для поддержания хорошего настроения, бодрости и т.д. Но, существуют и запреты на массаж, в случае, если женщина имеет какие-либо патологии позвоночного столба, или она перенесла операцию – кесарево сечение и другие проблемы.

Разрешение на массаж дает только доктор, не обнаружив никаких осложнений. Ведь массаж – это и полезная и одновременно приятная процедура, позволяющая приобрести заряд позитивной энергии, крепости.

Как правило, если нет осложнений и патологий после родов, доктор может рекомендовать массаж спустя уже месяц, или два месяца после консультации гинеколога. Что касается массажа для поясничного отдела, то он рекомендуется не раньше, через два месяца после родов.

Читайте также: болит спина в области лопаток у ребенка

Рекомендуется лечебная физкультура

Физические упражнения очень полезны и нужны женщинам во время беременности, и после родов также. Но, начинать их выполнять следует только после консультации с доктором.

Чем полезны физические упражнения после родов?

С помощью упражнений восстанавливается осанка, походка женщины, тонус мышц брюшного пресса постепенно приходит в норму. Улучшается кровообращение и нормализуется дыхательная система.

Заботьтесь о себе, и будьте здоровы!

Боль после родов. Причины, лечение

Роды — сложный процесс, связанный с определенными неприятными ощущениями. Однако ошибочно полагать, что после родов все они сразу закончатся. Самым частым явлением многие мамы считают боли после родов. С чем они связаны? Кто они такие? Почему они появляются? И неужели там с ними бороться?

Какие боли могут возникать у беременных?

Чаще всего в послеродовом периоде у женщин появляются неприятные ощущения в области поясницы и копчика.Иногда может возникнуть головная боль, дискомфорт в области груди, спины или живота. Однако она сопровождается неприятными, пульсирующими или тянущими, резкими или, наоборот, притупленными спазмами, тормозящими движения. Кроме того, например, боли в спине отдает и другие части тела, что приводит к некоторым проблемам при кормлении ребенка, ходьбе, поднятии предметов разного веса и т. Д.

Стоит ли беспокоиться, когда доходит до боли?

Одной из самых частых проблем, с которыми сталкиваются молодые мамочки, считается неприятный дискомфорт внизу живота.Но стоит ли пугаться и еще больше паниковать, когда после родов болит живот? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо рассмотреть возможные причины этого заболевания, которые могут иметь физиологический или патологический характер.

Все из-за окситоцина

Есть много потенциальных причин, связанных с болезненными ощущениями в животе. И для каждого из них характерны разные симптомы. Например, если есть схваткообразная или грызущая боль, это говорит об активном развитии у вас особого гормона окситоцина.Он помогает раскрыться и увеличиться в размерах матки, чтобы принять первоначальную форму.

Рекомендуется

Что делать, если у вас потрескалась кожа на руках?

Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивается с небольшой, но очень, когда трещина на коже на руках. В это время появляются ранки разного размера, которые болят и доставляют неудобства, особенно при контакте с водой или моющими средствами. …

Иногда мама чувствует дискомфорт и волнообразные ощущения усиливаются во время кормления ребенка грудью.В этом случае причиной проблемы является окситоцин, выделяемый в качестве защитного барьера против внешнего раздражителя и снова приводящий к непроизвольным сокращениям мышц матки. Как видите, в обоих случаях боль в животе после родов — это нормальная физиологическая причина. Обычно эти боли непродолжительны и проходят через 5-10 дней.

Когда бить тревогу?

Когда боли в области живота становятся продолжительными (не прекращаются более месяца), необходимо срочно обратиться к врачу.Причиной может быть, например, наличие внутри матки остатков плаценты, которые пришли не вместе с плодом, а скорее прилипли к стенкам и провоцируют воспаление в организме.

Кроме того, послеродовые боли внизу живота могут возникать после контакта с эндометрием болезнетворных бактерий и микробов. Чаще всего это происходит при несоблюдении элементарной гигиены во время медикаментозного хирургического вмешательства (кесарево сечение).

Короче говоря, если боль сохраняется длительное время и осложняется воспалением, гнойными выделениями, лихорадкой или любыми другими неприятными моментами, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Почему после родов болит голова?

У некоторых молодых мам в послеродовом периоде наблюдаются частые мигрени. В большинстве случаев они появляются у тех женщин, у которых до беременности были головные боли. Редко жертвами мигрени становятся дамы, отказывающиеся от традиционного кормления грудью младенцев.

Среди причин головной боли можно назвать самые основные:

• Избыток в организме прогестерона и эстрогенов;
• Использование оральных контрацептивов без предварительного разрешения врача;
• Напряжение;
• Усталость;
• Отсутствие мечты.

Почему болят мои сиськи?

В послеродовом периоде многие матери жалуются, что у них после родов болит грудь. Какова причина? Как показывает практика, часто дискомфорт в области груди вызван увеличением груди (при грудном вскармливании), при регенеративных процессах в матке и животе во время стресса.

Кроме того, боли в груди и в области грудной клетки могут быть связаны с восстановлением краев, которые во время беременности раскрываются, чтобы освободить место для будущего ребенка.

Также болит и чувствуется «переливается», «становится камнем» во время прилива молока. Если вовремя не накормить ребенка, произойдет застой молока, в результате разовьется мастит.

Очень При болях в груди после родов важно выявить и подготовить истинную причину дискомфорта.Для этого необходимо исключить внешние раздражители и обратиться к специалисту.

Почему болит спина?

A Острая или тянущая боль в спине (талия) — больше об этом неприятном моменте многие мамы знают не понаслышке.Он может быть как непрерывным, так и «волнистым», то есть то прекращаться, то нарастать.

Такие боли в спине после родов связаны с рядом причин, среди которых — восстановление костной ткани. Напомним, что во время беременности кости таза расходятся и облегчают проход новорожденного по родовым путям.

В послеродовом периоде планируется восстановление исходного положения костей. Однако нормализация костных тканей сказывается на мышцах и нервных окончаниях, что вызывает дискомфорт в пояснице.

Почему болят швы?

У многих женщин, переживших хирургическое вмешательство (кесарево сечение, наложение швов на промежность при разрыве), болят суставы после родов. Почему это происходит? Чаще всего такая боль связана с определенными действиями матери. Например, при швах на промежности это происходит при слишком частых наклонах, приседаниях и поднятии тяжестей.

Меньшая болезненность, связанная с частыми запорами. Также может возникнуть при раннем половом контакте (не рекомендуется вступать в интимные отношения ранее, чем через 2 месяца после рождения).

При болях в суставах после родов, появлении покраснения, припухлости и гнойных выделений следует немедленно обратиться к врачу.

Что делать при болях?

Если после родов вы испытываете дискомфорт в груди, спине, животе или голове, сначала необходимо определить причину. Для этого лучше обратиться к специалисту. И тогда остается лишь следовать советам врача, назначившего индивидуальное лечение.

Например, при болях после родов в области промежности (в месте наложения швов) рекомендуется использовать лечебный крем «Спасатель».Также женщинам с такими проблемами не стоит употреблять продукты, которые могут вызвать запор.

Чтобы минимизировать болезненные ощущения после операции, необходимо соблюдать личную гигиену и правильно ухаживать за швами. Поэтому швы на промежности следует регулярно промывать водой, применяя исключительно плавные движения. Воспаление следует чередовать полоскания простой водой и марганцовкой.

Если боль в груди из-за слишком сильного прилива молока, вы должны купить молокоотсос для сцеживания и часто прикладывать ребенка к груди.При болях в спине используйте охлаждающую мазь, снимающую дискомфорт. Поможет в этих случаях и мануальная терапия, нежный массаж и лечебная гимнастика. Также рекомендуется больше выполнять упражнение «кошка». Для этого нужно встать на четвереньки, поднять голову вверх и одновременно согнуться в пояснице, затем опустить голову вниз и округлить спину. Делайте это упражнение трижды в день по три подхода.

Если после родов у вас частые головные боли, часто гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь йогой, высыпайтесь.Боль в животе может быть связана с проблемами в желудочно-кишечном тракте, поэтому в этом случае обычно назначают щадящую диету.

Короче, при любых болях и возможных отклонениях от нормы обращайтесь к врачу. И тогда вы сможете избежать осложнений.

Как победить боль в спине после родов

Обновлено: 24 мая 2019 г., 14:25:40

Доктор Гарима Анандани

Согласно мировым исследованиям, около 50% беременных женщин страдают от болей в пояснице во время беременности. Причиной этого является переносимый лишний вес, который смещает центр тяжести и оказывает давление на позвоночник матери. Однако для многих молодых мам проблема сохраняется даже после родов. Это состояние называется послеродовой болью в спине.

Сильная боль в спине затрагивает почти треть всех молодых матерей, что снижает качество их жизни.Некоторые матери испытывают иррадирующую боль в правой ноге, которая с медицинской точки зрения называется послеродовым ишиасом. Доктора установили, что к причинам послеродовой боли в спине относятся стресс, неправильная осанка во время кормления грудью, постоянные наклоны и подъемы тяжестей.

Также читают | У Чхави Миттал родился мальчик после 10 месяцев беременности. Нормально ли выходить за рамки 3 триместра?

Часто роженицы испытывают боли в спине после родов. Во время беременности матка расширяется и нарушает естественный S-образный изгиб позвоночника.Это сжимает диски и нервы. Иногда эта проблема не решается сама собой после родов. Боль в спине влияет не только на самочувствие, но и мешает уходу за детьми. Так что, если проблема не исчезнет, ​​нужно незамедлительно обратиться к специалисту.

Хотя здоровье женщин в Индии, особенно в их роли сиделки, часто игнорируется, в долгосрочной перспективе это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Многие женщины в преклонном возрасте страдают от разной степени инвалидности из-за болей в спине.

Также читают | Боль в животе при беременности: стоит ли волноваться?

Причины болей в спине у рожениц

Любой из следующих факторов или их комбинация может вызвать боль в спине у молодых матерей:

· Сгибание и подъем: сгибание и поднятие ребенка, а также переноска и покачивание ребенка создают дополнительную нагрузку на позвоночник.

· Отсутствие ухода после беременности: начало работы или участие в работе по дому вскоре после родов не позволяет вашему организму полностью восстановиться.

· Гормоны беременности: гормоны беременности, которые отвечают за расслабление мышц и суставов, помогая при родах, вызывают боль в спине после беременности.

· Стресс и напряжение: постоянный недостаток сна и отдыха вызывает напряжение в мышцах и вызывает боль в спине и шее.

· Кормление грудью: неправильное удержание ребенка во время кормления может вызвать боль в верхней, средней и нижней частях спины.

· Психологические состояния: молодые матери испытывают множество эмоций, от тревоги до гнева, что еще больше ухудшает их состояние.

Не игнорировать боли в спине

Молодые матери не должны игнорировать боль в спине или подавлять ее обезболивающими. Хотя проблема часто бывает механической, особенно в мышечной ткани, ее можно лечить с помощью специализированных целевых программ физиотерапии. Революционные тесты, такие как цифровой анализ позвоночника (DSA), наряду с передовыми методами лечения, такими как технология восстановления клеток, помогают восстанавливать и регенерировать мягкие мышечные ткани позвоночника, затронутые во время беременности.

Боль в спине из-за беременности часто со временем проходит. Но если это продолжается, то нужно обратиться к специалисту, особенно если страдает иррадиянная боль. Своевременное лечение предотвращает длительные осложнения. Безлекарственные и неинвазивные методы лечения включают реабилитацию позвоночника для лечения послеродового радикулита и боли в пояснице. Это особенно безопасно для будущих мам.

Способы облегчения послеродовой боли в спине для рожениц

Вот несколько советов для молодых мам:

· Сохраняйте правильную механику тела: всегда наклоняйтесь в коленях, поднимая ребенка.

· Выполняйте легкие упражнения: простая растяжка и йога под руководством специалиста.

· Принять альтернативные методы обезболивания: избегать обезболивающих; используйте горячий или холодный компресс или запишитесь на сеанс терапии восстановления клеток.

· Сохраняйте правильную осанку во время кормления: всегда поднимайте ребенка к груди, чтобы он не сгибался.

Проконсультируйтесь со специалистом по позвоночнику, если боль в спине сохраняется более шести недель после беременности или мешает повседневным действиям, таким как наклоны, кормление грудью и поднятие тяжестей ребенка.

(Автор статьи — старший специалист по позвоночнику и клинический директор, QI Spine Clinic.)

📣 Индийский экспресс теперь в Telegram. Нажмите здесь, чтобы присоединиться к нашему каналу (@indianexpress) и оставаться в курсе последних новостей

Чтобы получить все последние новости для родителей, загрузите приложение Indian Express.

© IE Online Media Services Pvt Ltd

Приводят ли эпидуральная анестезия во время родов к хронической боли в спине?

Возможна кратковременная болезненность спины в месте катетера.Это происходит после родов с эпидуральной анестезией. Таким образом, большинство женщин склонны связывать эпидуральную анальгезию родов с хронической или длительной болью в спине. Но действительно ли существует связь между эпидуральной анестезией и хронической болью в спине?

В некоторых проведенных ретроспективных исследованиях высказывались предположения, что существует слабая связь между эпидуральной анальгезией во время родов и болью в пояснице через 6 месяцев после родов. Однако такие исследования были несовершенными из-за предвзятости воспоминаний или предвзятости сообщения, поскольку они в значительной степени полагались на воспоминания респондента о прошлых событиях.Результаты могут быть неточными, если обследования проводились через месяцы и годы после родов. Так было и с такими ретроспективными исследованиями.

Недавнее исследование

Недавнее исследование, проведенное Howell et al., Пришло к выводу, что использование эпидуральной анальгезии не связано с развитием хронической боли в спине. Фактически, исследования не обнаружили существенных различий в частоте длительной боли в спине между женщинами, получавшими эпидуральное обезболивание, и женщинами, получавшими другие формы обезболивания.

Вместо этого боль в спине, если таковая имела место, возникла из-за того, что матери, получавшие эпидуральную анальгезию, были менее чувствительны к позы, вызывающим стресс для спины, и, следовательно, позволили плохим положениям спины оставаться в течение длительного периода. Это приводит к растяжению спины после родов. Другой возможной причиной боли в спине после родов может быть травма мышц и связок спины во время введения эпидуральной иглы в место катетера. Однако это относительно редко и обычно боль бывает кратковременной.

На основании проведенных исследований нет связи между болью в спине и эпидуральной анестезией, а эпидуральное обезболивание во время родов не увеличивает риск длительной боли в спине. Боль в спине после родов, скорее всего, связана с уже существующими пренатальными болями в спине. Это связано с механическими и структурными изменениями позвоночника, которые являются результатом нормальных физиологических изменений во время беременности.

Что делать, если у меня возникла боль в спине после родов?

Обратитесь за советом к своему врачу.Будьте осведомлены об уходе за спиной и о том, как лучше всего кормить новорожденного ребенка грудью, уделяя должное внимание осанке. Это должно помочь снять боль в спине. Вам могут потребоваться пероральные анальгетики. Однако, если симптомы сохраняются более 6 недель, ваш врач направит вас к физиотерапевту, специализирующемуся на женском здоровье. Между тем, несколько советов по уходу за спиной для послеродовых мумий:

• Убедитесь, что ваша осанка правильная во всех положениях работы и отдыха
• Убедитесь, что рабочие поверхности имеют правильную высоту, чтобы предотвратить сутулость (особенно при смене подгузников для вашего ребенка!)
• Напрягите мышцы брюшного пресса и тазового дна, прежде чем менять позу или выполнять действия.
• Встать с кровати, сгибая колени, перекатываясь на бок, удерживая колени вместе
• Избегайте таких упражнений, как скручивания или приседания, если у вас болит спина
• Избегайте подъема тяжестей, если возможно, но если это неизбежно, используйте правильные техника подъема / погрузочно-разгрузочных работ.
• Сядьте на стул с хорошей опорой для спины, со свернутым полотенцем за поясницей (при необходимости) и твердо опираясь ступнями на пол.
• Делайте частые перерывы для отдыха между задачами.
• Избегайте высоких каблуков.

Ссылка

1. Элисон Макартур, Колин Макартур и Салли Уикс.Эпидуральная анестезия и боль в пояснице после родов: проспективное когортное исследование BMJ 1995 311: 1336-1339
2. Howell CJ, Dean T, Lucking L, et al. Рандомизированное исследование отдаленных результатов после эпидуральной и неэпидуральной анальгезии во время родов. BMJ 2002; 325: 357. Ошибка в: BMJ 2002; 325: 580
3. Loughnan BA, Carli F, Romney M, Dore J, Gordon H. Эпидуральная анальгезия и боль в спине: рандомизированное контролируемое сравнение с внутримышечным обезболиванием во время родов. Br J Anaesth 2002; 89: 466-72
4. Рассел Р., Рейнольдс Ф. Боль в спине, беременность и роды. BMJ 314: 1062-1062
5. Янг Дж., Джуэлл Д. Вмешательства для профилактики и лечения боли в области таза и спины во время беременности. Кокрановская база данных Syst Rev 2002; (1): CD001139

Боль в спине после родов

Многочисленные физические изменения вызывают у беременных женщин боль в пояснице, которая также проявляется даже после родов. При беременности матка расширяется по мере того, как она растягивается во время внутриутробного развития. Это приводит к ослаблению мышц живота и нарушает осанку, что приводит к растяжению спины и постоянным болям в спине. Боль в спине в послеродовой период также может быть вызвана несколькими причинами. К счастью, боль в спине после родов можно легко вылечить повседневной практикой, а также в некоторой степени предотвратить.

Причины боли в спине после родов

1. Гормональные изменения

Значительные изменения уровня гормонов влияют на суставы и связки, которые прикреплены к тазовым костям к позвоночнику.Эти компоненты скелета расслабляются и заставляют женщин чувствовать себя физически нестабильными, особенно при ходьбе или стоянии в течение длительного времени.

2. Продолжительный труд

Долгие часы труда также вызывают боли в спине. Роды заставляют тело задействовать мышцы, которые используются не часто, что приводит к таким последствиям, как боль и болезненность. Боль в спине, вызванная родами, может длиться некоторое время.

3. Грудное вскармливание

Грудное вскармливание — важный процесс ухода за младенцем, но без правильной осанки оно также может усугубить проблемы со спиной.Матери обычно сосредотачиваются на том, чтобы держать своих младенцев, не замечая, что они уже выгибают спину и напрягают мышцы верхней части спины и шеи из-за неправильной осанки.

4. Прочие причины

Боль, возникающая при родах, может усилиться по нескольким причинам, например, истощение и стресс. Новоиспеченные матери устают наблюдать за своими младенцами днем ​​и ночью и в долгосрочной перспективе испытывают усиливающиеся боли в спине.

Как долго это продлится?

Боль в спине исчезнет через несколько месяцев.Тем не менее, некоторые женщины после родов испытывают длительную боль в спине. Среди этих женщин, испытывающих постоянную боль в спине, есть те, у кого были проблемы со спиной до или на ранней стадии беременности. Матери с избыточным весом также дольше решают эту проблему, поскольку мышцы спины продолжают получать постоянное давление, вызванное лишними килограммами.

Как облегчить боль в спине после родов

1. Начните с постепенного выполнения упражнений

Движение и упражнения помогают женщинам избавиться от болей в спине, несмотря на отсутствие мотивации в течение первых нескольких дней после родов.Тренировка тренирует и укрепляет мышцы живота, которые лучше поддерживают мышцы кора и предотвращают сильное давление на спину. Упражнения также повышают гибкость, что способствует облегчению боли. Примеры упражнений включают следующее:

• Нетяжелые тренировки , такие как ходьба, — лучшие упражнения, которые могут выполнять молодые матери. Это простое и эффективное упражнение независимо от того, рожала ли мама вагинальным путем или путем кесарева сечения. В первые недели после родов можно совершать медленные и короткие прогулки.
• Плавание — еще одно упражнение для женщин. Движение плюс вода укрепляют мышцы, не подвергая суставы чрезмерному давлению. Эти упражнения, однако, являются альтернативой, поскольку молодая мать продолжает выполнять режим упражнений. Учтите, что не следует плавать вскоре после родов. Проконсультируйтесь с врачом, и он посоветует, как вы восстанавливаетесь после беременности.
• Наклоны таза. После получения сигнала от лечащего врача мать может постепенно приступить к укрепляющим упражнениям, нацеленным на мышцы живота и спины.Известный пример этого упражнения — наклоны таза. В этом упражнении мама должна лечь на спину, согнув колени, при этом ноги должны стоять на земле. Расширьте живот, вдыхая и наклоняя копчик, как если бы его тянули к пупку на выдохе. Держите бедра на полу и затяните кнопки, когда наклон достигнет вершины или пика. Рекомендуемые повторения — восемь-десять раз. Женщинам, перенесшим кесарево сечение, необходимо подождать от шести недель до двух месяцев перед выполнением этого упражнения.
• Выполняйте простые упражнения йоги , но избегайте чрезмерной растяжки или более сложных положений. Важное замечание: проверьте, не вызывает ли дискомфорт при выполнении упражнений, и немедленно прекратите, если они вызывают боль.

Посмотрите видео, как избавиться от боли в спине после беременности:

2. Поддерживайте правильную осанку и соответствующую механику тела

Правильная осанка и ношение ребенка облегчают боль в спине.

• Встаньте и сядьте прямо, уделяя внимание осанке. Сидя, матери могут поднимать ноги на стуле во время кормления грудью, что помогает тем, кто испытывает боли в пояснице.Использование подлокотников и подушек полезно для поддержки спины и рук, что способствует облегчению боли.
• Знайте правильную позу при кормлении грудью. Не забудьте поднести ребенка к груди, а не наклоняться вперед, чтобы подойти к нему. Другие положения грудного вскармливания также изменяют обычную привычку и расслабляют напряженные мышцы плеч и спины.
• Сгибайте колени при поднятии предметов или детей . Приседание с прямыми коленями увеличивает риск давления на спину, вызывающего боли в спине.Матерям, у которых родилось кесарево сечение, не рекомендуется поднимать предметы тяжелее ребенка в течение первых двух месяцев.

3. Любите свое тело

Правильный уход за телом снимает напряжение в мышцах и снимает болезненность, обычно возникающую после беременности. Эффект может быть непродолжительным, но краткосрочный эффект помогает облегчить боль, которая мешает движению и повседневной активности. Для облегчения боли в спине можно использовать следующие советы:

• Теплая ванна расслабляет мышцы, а также улучшает самочувствие молодой мамы.
• Применение грелки или горячего компресса на пораженные мышцы оказывает успокаивающее действие, хотя и кратковременное. Если горячий компресс не помогает, используйте холодный компресс.
• Массаж предлагает временное облегчение напряженных мышц, боли в пояснице и напряженных плеч. Для массажа не требуются дорогие профессиональные услуги, но простое растирание от друга или супруга точно так же подойдет.
• Потеря лишних килограммов с помощью здоровой диеты и физических упражнений также поможет организму избавиться от этой проблемы, поскольку снижает вес, который увеличивает давление на различные мышечные участки.
• Лекарства, такие как ацетаминофен или ибупрофен, временно снимают боль. Тем не менее, матерям рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, какие лекарства не окажут неблагоприятного воздействия на ребенка в период кормления грудью.
• Физиотерапия также полезна, поскольку у профессиональных терапевтов есть и другие методы, которые напрямую борются с болью в спине. Терапевты также могут порекомендовать режим тренировок, который подойдет пациенту эффективно.
• Альтернативное исцеление, такое как иглоукалывание , как сообщается, эффективно облегчает боль.
• Несколько женщин также доказали, что выравнивание позвоночника через профессиональные услуги хиропрактики эффективно при этой проблеме боли.

Как предотвратить боль в спине после родов

Предотвратить боль в спине, вызванную родами, можно с помощью следующих процедур:

• Работа по восстановлению веса до беременности через шесть недель после родов.
• Начните тренировку после родов, чтобы привести в тонус мышцы спины и живота. Выполняйте упражнения на растяжку по 10 минут в день, это улучшит гибкость мышц и бедер.
• Избегайте вытягивания рук при ношении ребенка. Всегда приближайте ребенка к груди, а затем поднимайте, не поворачивая его.
• Поднимайте предметы или детей, сгибая колени, чтобы приседать, и поддерживайте процесс подъема, используя силу мышц ног.
• Всегда снимайте подставку для стульчика перед тем, как класть ребенка или поднимать его из нее.
• Попробуйте передний рюкзак для переноски ребенка во время прогулки.

Боль в спине после эпидуральной анестезии

Сара Батлер

Многие женщины предпочитают эпидуральную анестезию во время родов.Это может быть полезным подспорьем, но впоследствии может вызвать боль в пояснице, которая длится недели или даже месяцы. Вот что вам нужно знать о боли в спине после эпидуральной анестезии, что вы можете с этим поделать и чем может помочь мануальный терапевт.

Жалобы после эпидуральной анестезии

После эпидуральной анестезии и родов у некоторых женщин наблюдаются следующие симптомы:

• Боль в месте укола
• Онемение или боль в спине
• Проблемы с вращением корпуса
• Слабые мышцы кора
• Острые боли при длительном стоянии или сидении
• Нестабильная спина или бедра

Дело в том, что взаимосвязь между болью в спине и эпидуральной анестезией плохо изучена. Но было обнаружено, что около 33 процентов женщин испытывают боль в спине после эпидуральной анестезии. Причина или механизм боли не ясны, но это не означает, что боль, которую вы испытываете, незаконна.

Вы должны иметь в виду, что беременность и роды также сказываются на теле, особенно в пояснице и тазе, а также на ослабление основных мышц из-за расширения матки. Увеличение веса, гормональные изменения и ослабление связок и сухожилий в суставах также могут способствовать появлению боли после рождения ребенка.

Как мануальный терапевт может помочь

В The Joint мы наблюдаем женщин на всех сроках беременности, включая послеродовой. Хиропрактик оценивает область, в которой вы, возможно, испытываете боль, но также исследует все тело, чтобы увидеть, есть ли другие дисбалансы или дисфункции, которые могут способствовать. Если вам нужна корректировка хиропрактики, они выполнят ее и могут посоветовать вам предпринять шаги дома, чтобы помочь вам правильно восстановиться.

Что вы можете сделать

Хиропрактики рекомендуют несколько вещей, чтобы облегчить боль в спине после родов.Вы должны прикладывать лед непосредственно к пораженной области, чтобы облегчить боль. Вам также следует выполнять растяжку и выполнять специальные упражнения, чтобы воздействовать на те области, которые нуждаются в помощи. Ваш мануальный терапевт может посоветовать:

• Упражнение на разгибание
• Растяжка
• Базовые упражнения

Лечение, которое они предлагают, будет адаптировано к вам и вашим конкретным потребностям, поэтому проконсультируйтесь с хиропрактиками в The Joint сегодня, если вы подозреваете, что ваша эпидуральная анестезия вызывает постоянные проблемы!