Содержание

Можно ли пить алкоголь во время депрессии?

Алкоголь обычно называют «депрессантом», и, казалось бы, люди, страдающие депрессией, должны воздерживаться от алкоголя, если они чувствуют себя на нуле. Но, как часто показывают нам жизнь и поп-культура, многие люди, пытаясь справиться с болью, отсутствием чувств, тревожностью или другими симптомами депрессии, слишком часто прибегают к алкоголю. TONIC поговорил с учёными о том, можно ли страдающим депрессией людям употреблять алкоголь.

Почему люди в депрессии пьют?

Как говорит директор американского Национального института по вопросам алкоголизма и злоупотребления алкоголем Джордж Куб, эта форма самолечения депрессии распространена, и, возможно, даже больше, чем принято считать. Это не странное и не парадоксальное поведение. Как указывают эксперты, алкоголь — это сложная и многогранная субстанция, и просто называть его депрессантом может быть неправильно. Его краткосрочное воздействие, кажется, облегчает эпизоды депрессии. Однако у алкоголя есть и множество быстрых и отсроченных негативных эффектов, которые могут усилить депрессию, что во многом перевешивает краткосрочную субъективную пользу.

— Трудно вычислить, как именно алкоголь взаимодействует с депрессией, потому что существует множество форм депрессии, — говорит психиатр Гарвардской медицинской школы Рокко Ианнyччи. — Вопрос того, как именно различаются разные виды депрессии, и где проходят границы между ними, остаётся туманным и противоречивым. Одних людей депрессия толкает вниз – у них нет энергии, они всё время лежат в постели, ничего не едят. У других же людей более ажитированная депрессия.

Каждый человек может искать своё, уникальное утешение, или по-своему реагировать на любой вид самолечения. Однако алкоголь оказывает широкий спектр воздействий на разум и тело. Он привлекает не каждого страдающего депрессией. Но тот, кто ищет избавления от разнообразных симптомов депрессии, может теоретически найти что-то привлекательное в паре рюмок.

Почему алкоголь во время депрессии помогает чувствовать себя лучше?

Главная из причин привлекательности алкоголя для многих людей, отмечает Куб, в том, что алкоголь приводит к выбросу нейротрансмиттеров, улучшающих самочувствие, и притупляет, хотя бы на время, действие трансмиттеров, которые ухудшают самочувствие. Также он подавляет активность в части мозга, отвечающей за глубокое раздумье и планирование. Некоторым людям это помогает отключиться от негативных чувств, которые обычно скребутся где-то на грани сознания, добавляет Сьюзан Рэмзи, профессор психиатрии и эксперт по человеческому поведению в Медицинской школе Уоррена Альперта. Могут потускнеть негативные воспоминания и эмоции. В итоге многие люди ощущают облегчение боли и комплексов, беззаботную эйфорию – хотя бы ненадолго.

Немного алкоголя может также снять зажимы, помогая людям с социальной тревожностью перейти барьеры, которые их беспокоят, отмечает Джозеф Боден, эксперт по употреблению алкоголя новозеландского университета Отаго. При тревожных формах депрессии, указывают все опрошенные эксперты, алкоголь часто расслабляет тело и ведёт к раннему засыпанию. Качество такого сна плохое, но людям, измученным депрессивной бессонницей, обычно это не важно.

Существуют общие эффекты начальных стадий потребления алкоголя. Но люди ощущают их по-разному. «Мы не знаем, почему один человек может получить больший всплеск эйфории при употреблении того же количества алкоголя, чем другой, с таким же типом телосложения или обмена веществ», —  признаёт Куб. (Хотя некоторые исследования предполагают что люди, которые получают больший кайф, также более склонны к злоупотреблению алкоголем.) Всё, что известно учёным — то, что «антидепрессивные» качества алкоголя более привлекательны и «эффективны» для одних людей, страдающих депрессией, чем для других.

Но это не полностью объясняет, почему так много людей, страдающих депрессией, прибегают к алкоголю. Людям с тревожной депрессией, возможно, просто нужно расслабление, а не эйфория от напитка, а тем, кто ощущает апатичность и отсутствие чувств, может быть нужно противоположное. Но каждый человек может нуждаться и в том, и в другом понемногу. Седативные препараты типа алпразолама могут лучше подходить для первого, а наркотики типа кокаина — для второго, у них более направленные физиологические эффекты.

Все опрошенные эксперты отмечают, что, действительно, многие люди, чтобы справиться с депрессией, используют и другие субстанции. Но особенность алкоголя в том, что он легален в большинстве стран мира. На него не нужен рецепт, не нужно искать драгдилера. Плюс, отмечает Боден, большинство людей в пьющих странах с юности знакомы с эффектами алкоголя более близко, чем они могут быть знакомы с эффектами контролируемых субстанций, и считают его безопасным и допустимым.

Куб, однако, подозревает, что многим людям, пытающимся совладать с депрессией, нравится тот факт, что алкоголь — многофункциональное средство, которое действует на многие аспекты, и при этом работает быстрее, чем другие субстанции. Это, в частности, объясняет, почему употребление алкоголя распространено даже в культурах, где он считается нелегальным – людей особенно привлекает именно это вещество.

Может ли алкоголь усилить депрессию?

К сожалению, для тех, кто прибегает к алкоголю, чтобы справиться с депрессией, его разнообразные эффекты — это палка о двух концах. Даже на пике, указывает Боден, алкоголь замедляет ментальные процессы, метаболизм, дыхание и другие функции. У некоторых людей симптомы депрессии именно таковы, так что они могут чувствовать, что их состояние ухудшается. Эти эффекты, предполагают учёные, могут усилиться после первоначального пика эйфории.

К тому же, когда содержание алкоголя в крови начинает снижаться (что, как отмечает Куб, может произойти довольно быстро после, того как человек прекращает пить), тело начинает переживать мини-синдром отмены. Не обязательно это означает жуткое похмелье, подчёркивает Боден. Даже после небольшого количества алкоголя человек может ощущать — по крайней мере, в некоторой степени — ментальные и физиологические симптомы, напоминающие похмелье.

Организм начинает справляться с перенапряжением системы удовольствия. Более того, начинают выделяться нейротрансмиттеры, ассоциируемые со стрессом. Также выделяется нейротрансмиттер динорфин, из-за которого человек чувствует себя отвратительно. Интенсивность этого внезапного сокращения удовольствия и роста стресса, как и других эффектов алкоголя, варьируется от человека к человеку. Но у того, кто переживает активную фазу депрессии, они, вероятно, будут увеличены. Почти невозможно сказать, как долго будет длиться эта «низкая» фаза после употребления алкоголя.

Когда человек переходит от первоначального синдрома отмены к настоящему похмелью, он ощущает физические симптомы – обезвоживание и расстройство желудка, говорит Ианнуччи. Это, у большинства людей только дополняет все нейрохимические проблемы, потому что, отмечает учёный, если вы не чувствуете себя хорошо физически, вряд ли настроение будет лучше. Это физическое плохое самочувствие может помешать контролировать свою депрессию в день после алкоголя – хорошо питаться, не курить, делать физические упражнения.

Наутро после человеку придётся разбираться с тем, о чём он обычно сожалеет. Когда человек в депрессии, он достаточно уязвим, отмечает Ианнуччи, так что то, что вчера было небольшой социальной неудачей, в сознании может гиперболизироваться. Человек может долго раздумывать об этом, когда высшие нервные функции снова станут активны.

Как алкоголь взаимодействует с антидепрессантами?

Если человек принимает антидепрессанты, существуют достоверные свидетельства того, что вечер, проведённый с алкоголем, временно снизит их эффективность. Сочетание алкоголя с такими антидепрессантами, как ингибиторы моноаминоксидазы, может вызвать негативные побочные эффекты – например, повышение кровяного давления, что может только усилить общее ощущение стресса и тревожности в день после излишних возлияний.

Как уже было сказано, алкоголь довольно привлекателен для людей, находящихся в депрессии и ищущих быстрого расслабления. После бокальчика-другого многие люди чувствуют себя лучше – на пару часов. Но долгосрочные эффекты только усиливают симптомы многих форм депрессии, воздействуют на центры удовольствия, увеличивают уровень стресса и ухудшают физическое состояние на следующий день. Это не помогает при депрессии, говорит Ианнуччи, и даже, вероятно, ухудшает её.

К сожалению, у некоторых людей, страдающих депрессией, создаётся порочный круг. Из-за алкоголя они чувствуют себя хуже и ещё более отчаянно нуждаются в облегчении. Так что они снова пьют алкоголь, надеясь на его краткосрочный антидепрессивный эффект. И снова терпят бедствие. Не каждый человек с депрессией движется по этой спирали, говорит Куб, но у некоторых этот цикл со временем разовьётся в алкоголизм. Человек будет зависим от алкоголя, который даёт временное облегчение, со всё более тяжёлой ломкой и более тяжёлыми депрессивными эпизодами в процессе.

Можно ли пить алкоголь, если я в депрессии?

Зависимость, указывает Рэмзи, может ещё больше отдалить человека от его поддерживающего окружения и нарушить механизмы совладания со стрессом, и это ещё ухудшит депрессию. Также зависимость связана с повышением риска самоубийства, а алкоголь только подстёгивает импульсивность и паттерны ограниченного мышления.

С учётом этого Боден рекомендует всем, страдающим депрессией, просто воздерживаться от алкоголя. «Не думаю, что какое-либо его количество можно назвать безопасным», — говорит он. Однако учёный признаёт, насколько трудно будет многим людям, особенно в местах, где алкоголь служит важным элементом установления социальных связей, полностью отказаться от алкоголя, даже если у них нет проблем с зависимостью. Тем, кто не хочет полностью прекращать пить, Ианнуччи рекомендует сделать перерыв на время и посмотреть, ослабнут ли депрессивные симптомы, или нет. Как минимум, особенно для тех, кто принимает антидепрессанты, хорошо будет сократить потребление до минимального количества алкоголя.

Алкоголь, депрессия и праздник. Как встречать Новый год на больничном? | Здоровая жизнь | Здоровье

Встретить Новый год вполне весело и без большого ущерба для здоровья возможно даже на больничном. Конечно, вряд ли получится провести вечер по стандартной схеме: со столом, ломящимся от майонезных блюд и алкоголя. Но такая ситуация может стать поводом для новых вариантов блюд, новых активностей и т. д. О том, какие правила надо соблюдать в Новый год, если вы находитесь на больничном, АиФ.ru рассказала

иммунолог Анна Шуляева.

Внимание к питанию

Чем бы ни пришлось болеть, — ОРВИ, отравление, другие патологии — надо в первую очередь позаботиться о своем питании. Тем более — в Новый год. Приятная новость — питание во время болезни должно быть разнообразным, содержащим большое количество витаминов. При этом стоит понимать, что придется отказаться от жирной пищи, т. к. организму, борющемуся с той или иной инфекцией или недомоганием, не до переваривания тяжелой еды. Жирная пища, когда организм ослаблен, очень тяжело переваривается и усваивается, дает нагрузку на желудок, поджелудочную железу, печень.

Также стоит отказаться от большого количества свежих овощей. Поджелудочная железа в этот период не вырабатывает достаточного количества ферментов для их усвоения. Стоит выбирать их по чуть-чуть и желательно — в компании с рыбой или мясом. В этом случае будет больше выброс желудочного сока, что позволит проще справиться с задачей переваривания пищи.

А вот фруктов стоит потреблять побольше, т. к. в них много витаминов, в т. ч. и витамина С, который повышает и поддерживает иммунитет.

В случае если речь идет об отравлении или энтеровирусе, т. е. той инфекции, которая напрямую затрагивает ЖКТ, надо исключить острое, соленое, жирное. При этом можно проявить фантазию и попробовать поиграть с ингредиентами. Взять тот же оливье. В том виде, в котором мы привыкли его есть, во время болезни потреблять его, конечно, не стоит. Но можно попробовать заменить ингредиенты на более полезные. Например, консервированный горошек — на замороженный (его стоит только прокипятить), колбасу меняем на индейку нежирную, соленый огурец — на свежий, но без кожи. Мы выдерживаем необходимое сочетание продуктов: вроде и овощи, но и мясо присутствует.

При заболеваниях поджелудочной, особенно — в острой фазе, придется отказаться от красной рыбы. Если недостаточность ферментов небольшая, допускается съесть небольшой бутербродик с красной рыбкой, дополнив его ферментами в таблетках.

Пить или не пить

Один из основных вопросов, который многих интересует, — можно ли выпивать за праздничным столом. Ведь для терапии при всех болезнях используют те или иные лекарственные средства. В принципе, сейчас много исследований, подтверждающих, что не так и много есть препаратов, которые нельзя принимать с алкоголем: от этого не разовьется какой-то катастрофический эффект. Но, если приходится пить антибиотики, от употребления горячительных напитков все же лучше воздержаться. Также не рекомендуют врачи сочетание алкоголя и анальгина.

Антибиотики с алкоголем нельзя сочетать по той причине, что они нарушают определенные функции организма. Например, некоторые антибиотики препятствуют разложению этилового спирта. Поэтому этиловый спирт не разлагается, накапливается в организме. И этот не до конца разложившийся спирт вызывает интоксикацию. И именно это считается основной проблемой, из-за которой запрещается сочетание антибиотиков и алкололя.

Кроме того, нарушается разложение в печени и самих препаратов. Они не могут при попадании туда вместе с алкоголем расщепляться одновременно. Поэтому разлагается один из них, причем зачастую это алкоголь. Но в этом случае происходит накопление препарата в организме, и это тоже плохо, т. к. опять-таки происходит отравление тела. Все это воздействует на нервную систему, и начинают появляться симптомы: сонливость, вялость, головокружение, возможно и угнетение с одновременным возбуждением. Лучше воздержаться от алкоголя хотя бы на 72 часа: этого времени достаточно на выведение любого антибиотика из организма.

Спастись от депрессии

Если накрывает хандра, что нередко встречается в первые дни болезни и усугубляется общим праздничным настроением, то следует поступать следующим образом. Если позволяет состояние здоровья, — нет высокой температуры, общее состояние нарушено не столь критично и т. д. — лучше выйти на улицу на полчасика, подышать свежим воздухом.

Также отличным решением станет ароматерапия и фитотерапия. Так, например, можно зажечь аромалампу с цитрусовыми нотками. Также при отсутствии высокой температуры можно принять теплую (не горячую!) ванну с аромамаслами и отварами трав. Отличным решением станут масла цитрусовых, лаванды и т. д.

Смотрите также:

Алкоголь и депрессия: есть ли выход из замкнутого круга

Хотя бы раз в жизни у каждого возникает состояние уныния, апатии, чувство подавленности и безысходности. У кого-то это состояние проходит быстро, у других оно перерастает в настоящую болезнь – депрессию. В подобных случаях, конечно же, нужна помощь специалиста, но большинство людей по-прежнему пытаются решить проблему своими силами, что нередко приводит только к развитию заболевания.

Алкоголь как средство от депрессии

Одним из недопустимых методов лечения депрессии является употребление алкоголя. Под воздействием спиртного люди забывают обо всех проблемах, чувствуют себя более уверенно, смотрят на жизнь другими глазами. Но необходимо помнить, что действие алкоголя рано или поздно заканчивается, а чувство отчаяния после этого только усиливается. Кроме того, алкоголь негативно влияет на нервную систему, тем самым усугубляя депрессию.

Как правило, если не контролировать дозу выпитого, «лечение» алкоголем не ограничится одной выпитой рюмкой. Страдая в очередной раз от похмельного синдрома, жалуясь на слабость, недомогания, головную боль, человек, находящийся в депрессии, пытается привлечь внимание к себе, вызвать жалость и сочувствие у окружающих его людей. Не получив, как ему кажется, должного внимания, он будет снова заливать свои страдания от непонимания алкоголем. Таким образом, получается замкнутый круг, выход из которого сможет найти только специалист, то есть психолог.

В некоторых случаях алкоголь во время депрессии может привести к трагическим последствиям. Пьяному «море по колено», поэтому человек, которому не раз в голову приходили суицидальные мысли, в алкогольном опьянении способен на самоубийство.

Алкоголь как причина депрессии

Но есть ли обратная связь между алкоголем и депрессией? Да, спиртное так же влияет на возникновение депрессии, как и депрессия влияет на развитие лечение алкоголизма. Известно, что алкоголь изменяет химический состав мозга, а это способствует возникновению депрессии. Также известно, что у людей, регулярно принимающих высокоградусные напитки, часто возникают конфликты в семье и на работе, ухудшается память, появляются проблемы в сексуальной жизни, и всё это сопровождается стрессами, которые в свою очередь приводят к депрессии.

Нужно помнить: алкоголь – это не выход из ситуации. Подбадривая себя спиртными напитками, вы не только рискуете попасть в алкогольную зависимость, но и окончательно утратить вкус к жизни.

Существует множество причин появления депрессии: плохая погода, проблемы на работе или в личной жизни, недовольство своей фигурой, творческая нереализованность и т.п.

Лучше всего предотвратить депрессию в самом начале ее зарождения. Для начала нужно поверить в то, что вы управляете своими эмоциями, а не они вами.

Рецепты от депрессии

Как же сохранить бодрость духа и не впасть в уныние? Вот несколько рецептов от депрессии:

  1. Хорошее освещение. Чаще всего депрессия застает нас осенью или зимой. Это совсем не странно: именно в эти времена года мы испытываем недостаток солнечного света, который влияет на поднятие настроения. Так что не экономьте на свете, постарайтесь сделать его ярче на работе и дома.
  2. Встреча с друзьями. Хорошая компания еще никому не мешала, главное, чтобы она была весёлой и смогла отвлечь вас от негативных мыслей, настроив на позитив. В кругу близких людей вам не будет грустно и одиноко.
  3. Любимое занятие. У каждого из нас есть любимое занятие: одни любят рисовать, другие – читать, третьи предпочитают смотреть кино. Ваша главная задача – отвлечься от скуки и однообразия. Поэтому смело берите в руки карандаш, любимую книгу или садитесь за просмотр любимого фильма. Только помните одно – фильм или книга должны быть весёлыми (хоррор, драмы и триллеры отменяются).
  4. Смена декораций. Никогда не поздно попробовать что-то новое: сделайте дома перестановку или затейте ремонт. Поверьте, даже незначительные изменения смогут помочь вам взглянуть на жизнь другими глазами. Это относится и к новым занятиям, и даже к смене распорядка дня.
  5. Физические нагрузки. Займитесь спортом или просто постарайтесь больше двигаться, подойдет даже обычная ходьба. Как известно, небольшие физические нагрузки способствуют поднятию настроения и улучшению фигуры.
  6. Подарок себе. Сделайте себе приятный подарок, например, побаловав себя любимой едой или покупкой одежды.
  7. Другое отношение к жизни. Постарайтесь взглянуть на жизнь с другой стороны: воспринимайте некоторые вещи с юмором, старайтесь в каждой ситуации находить что-то хорошее, не будьте мстительны и злопамятны, не завидуйте, верьте в себя и помните, что достойны счастья.

В жизни так много всего интересного, что просто обидно тратить её на уныние и печаль. Поэтому чаще находите радости в мелочах, и не забывайте, что ваше счастье в ваших руках.

Редакция благодарит специалистов медицинского центра «АлкоМед»за помощь в подготовке материала.

«Лечение» депрессии алкоголем признали вдвойне опасным

https://ria.ru/20200922/depressiya-1577578995.html

«Лечение» депрессии алкоголем признали вдвойне опасным

«Лечение» депрессии алкоголем признали вдвойне опасным

Употребление алкоголя во время осенней депрессии вдвойне опасно. Как справиться с упадком сил без спиртного, рассказал в интервью радио Sputnik руководитель… РИА Новости, 22.09.2020

2020-09-22T04:08

2020-09-22T04:08

2020-09-22T15:14

россия

депрессия

здоровье

центр социальной и судебной психиатрии

алкоголь

общество

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn21.img.ria.ru/images/07e4/08/15/1576110647_0:0:999:562_1400x0_80_0_0_adf265ecc3988c7dde9b1a2536384e0d.jpg

МОСКВА, 22 сен — РИА Новости. Употребление алкоголя во время осенней депрессии вдвойне опасно. Как справиться с упадком сил без спиртного, рассказал в интервью радио Sputnik руководитель отдела клинической и профилактической суицидологии Центра имени В. П. Сербского Борис Положий.Алкоголь может кратковременно улучшить настроение человека, но у этого эффекта есть последствия, уверяет профессор Положий. По его словам, спиртное не решает проблемы, а только создает новые. Если не получается справиться с депрессией самостоятельно, нужно обратиться к специалисту, который в случае необходимости может назначить прием антидепрессантов. Но есть и более доступный способ преодолеть легкую форму этого состояния.»Очень хорошо помогают движение, физические упражнения и просто прогулки. Физические нагрузки по эффективности можно сравнить со специальными препаратами, антидепрессантами. Если такие меры не помогают, следует идти к врачу. Когда депрессия принимает серьезный характер и мешает работать, надо обратиться к психиатру или психотерапевту «, — рассказал Борис Положий в интервью радио Sputnik.

https://ria.ru/20200914/depressiya-1577188456.html

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn23.img.ria.ru/images/07e4/08/15/1576110647_23:0:912:667_1400x0_80_0_0_5787de2a054891428034a35367ca9c4e.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

россия, депрессия, здоровье, центр социальной и судебной психиатрии, алкоголь, общество

МОСКВА, 22 сен — РИА Новости. Употребление алкоголя во время осенней депрессии вдвойне опасно. Как справиться с упадком сил без спиртного, рассказал в интервью радио Sputnik руководитель отдела клинической и профилактической суицидологии Центра имени В. П. Сербского Борис Положий.

Алкоголь может кратковременно улучшить настроение человека, но у этого эффекта есть последствия, уверяет профессор Положий. По его словам, спиртное не решает проблемы, а только создает новые.

«В таких случаях очень быстро формируется привычка к алкоголю. Депрессии могут принять более частый характер. Они могут происходить не только осенью, но и весной, а иногда и летом, и зимой. Если человек будет постоянно их снимать алкоголем, то может сформироваться зависимость. Не избавившись от одной беды, человек попадает в другую. Алкоголь на какое-то время улучшает состояние, но это не повод, чтобы его использовать в качестве лекарства», — объяснил радио Sputnik Борис Положий.

Если не получается справиться с депрессией самостоятельно, нужно обратиться к специалисту, который в случае необходимости может назначить прием антидепрессантов. Но есть и более доступный способ преодолеть легкую форму этого состояния.

«Очень хорошо помогают движение, физические упражнения и просто прогулки. Физические нагрузки по эффективности можно сравнить со специальными препаратами, антидепрессантами. Если такие меры не помогают, следует идти к врачу. Когда депрессия принимает серьезный характер и мешает работать, надо обратиться к психиатру или психотерапевту «, — рассказал Борис Положий в интервью радио Sputnik.

Ученые объяснили тягу к спиртному при депрессии

Именно инстинктивным стремлением к самолечению объясняется появление неудержимого желания выпить, когда человек ощущает симптомы депрессии. Результаты исследования, проведенного специалистами из Университета штата Техас под руководством Кимберли Рааб-Грэм (Kimberly Raab-Graham), опубликованы в журнале Nature Communications.

Рааб-Грэм и ее коллеги решили разобраться, почему клиническая депрессия часто сопровождается алкоголизмом. Экспериментируя на генетически предрасположенных к депрессии самцах мышей, ученые выяснили, что одна доза алкоголя запускает в головном мозге те же каскады биохимических реакций, что и быстродействующие антидепрессанты, такие, как кетамин.

Так, у мышей, получивших дозу спиртного, как и у тех, кто получил кетамин, выраженность симптомов депрессии резко снижалась. Антидепрессивный эффект и в том, и в другом случае сохранялся в течение суток. Изучение процессов, происходящих при этом в головном мозге животных, показало, что этанол, как и быстродействующие антидепрессанты, блокирует активность NMDA-рецепторов (белков, связанных с обучением и памятью), а также задействует белок FMRP, чтобы изменить способ действия гамма-аминомасляной кислоты, превратив ее в стимулятор нейронной активности.

«Из-за того, что большое депрессивное расстройство очень часто идет рука об руку с алкоголизмом, появилась так называемая “гипотеза самолечения”, предполагающая, что люди с депрессией инстинктивно обращаются к алкоголю, чтобы облегчить свое состояние. И теперь мы получили подтверждение этой гипотезы с биохимической и поведенческой точки зрения», — пояснила Рааб-Грэм.

В то же время, добавила она, спиртное ни в коем случае нельзя рассматривать как эффективное лекарство от депрессии. «Лечение депрессии с помощью алкоголя — очень опасный путь, — подчеркнула Рааб-Грэм. — Граница между пользой и вредом в этом случае чрезвычайно тонка, и в какой-то момент самолечение превращается в зависимость».

Помогает ли алкоголь при депрессии?

Как депрессия связана с алкоголем?

Современный человек не станет недооценивать депрессию. Раньше, еще буквально два-три десятилетия назад, это слово не ассоциировалось с болезнью вообще. Сейчас темп жизни ускоряется; каждый день городской житель сталкивается с большим количеством стрессовых ситуаций. Кроме того, нередко возникают проблемы со здоровьем (даже грипп может привести к осложнениям), а плохая экология только ухудшает сопротивляемость слабого человеческого организма. Все это ведет к возникновению тех или иных психологических разладов.

Развитие технологий, в частности, информационных, не способствует эмоциональной разрядке, но, напротив, нередко вредит психике человека. Во-первых, происходит информационная перегрузка, которая сама по себе является тяжелым стрессом. Во-вторых, благодаря мультимедийным технологиям человек пытается заменить живое общение на суррогат. Это, в свою очередь, ведет к чувству одиночества, замкнутости. Все эти факторы вместе делают современного человека крайне уязвимым к постоянному и длительно воздействующему стрессу.

Нервное истощение ведет к тому, что человек постепенно теряет способность ощущать удовлетворение и радость от того, что раньше приносило ему яркие, положительные эмоции. Наблюдается ухудшение концентрации внимания, изменяет мышление: человек теряет уверенность в себе, его самооценка падает. Все это признаки депрессии. Она также влияет и на физическое состояние человека, ведь связь психического и физического является очень тесной. Снижается трудоспособность, наблюдается вялость и потеря сил, быстрая утомляемость. Могут начаться расстройства сна. Все это ведет к сбоям в работе эндокринной и иммунной систем.

При этом каждый человек достаточно индивидуально реагирует на депрессию. Среди женщин (хотя и мужчины подвержены этому явлению) более распространено явление, которое называется булимией. Страдающий от этого расстройства человек пытается «заесть» стресс. Среди мужчин более распространен иной метод борьбы со стрессом и депрессией – распитие алкоголя. И дело, конечно, не в менталитете, хотя воспитание играет немаловажную роль в становлении личности и ее отношении ко всевозможным дурманам.

В алкогольных напитках содержится этанол – активное вещество, которое влияет на работу нервной системы. Всасываясь из желудочно-кишечного тракта (причем из кишечника больше, чем из желудка) в кровь, алкоголь концентрируется в головном мозге, вызывая физиологические, психологические и поведенческие изменения, нетипичные для естественного состояния человека и его нервной системы. Человек ощущает возбуждение, прилив бодрости, потому что на краткий срок мозг получает даже больше энергии, чем от глюкозы. Однако это нетипичное состояние для организма, которое оказывает серьезный отравляющий эффект. Все, казалось бы, положительные изменения, которые наблюдаются сначала, являются временными и компенсируются совершенно обратной эмоциональной реакцией, которая наблюдается либо после увеличения дозы алкоголя, либо с течением времени. Склонность к насилию и к совершению преступлений не зря связывают именно с чрезмерным употреблением алкоголя.

Человек, находясь в состоянии опьянения, может со временем ощущать сильную подавленность, тревогу, меланхолические приступы. Поскольку пьяный человек ощущает сложности с контролем собственного поведения, негативная эмоциональная реакция на те или иные источники раздражения может спровоцировать даже суицид.

Помогает ли алкоголь при депрессии?

Чем дольше человек употребляет алкогольные напитки, тем большая доза ему необходима для того, чтобы ощутить тот прилив бодрости и вместе с тем расслабление, которые сопровождают начальную стадию опьянения. Одновременно с этим происходят негативные изменения в работе нервной системы, а потому даже большое количество алкоголя не вызывает тех эмоций и ощущений, которые появлялись ранее при меньших дозах. Кроме того, депрессивное состояние сопровождает человека и после того, как он протрезвеет. Чувство вины, ухудшение физического состоянии на фоне интоксикации – все это лишь усиливает депрессию после алкоголя. Вместе со специфическими физиологическими изменениями это приводит к формирования у человека физической и психологической алкогольной зависимости. Записаться на прием к врачу-наркологу стоит еще до того, как это произойдет. Зависимость – это не столько «ломка», сколько восприятие алкоголя как единственного способа борьбы с депрессией.

Формируется нечто наподобие замкнутого круга депрессии и алкоголя:

  • употребляя алкоголь, человек пытается снять напряжение и побороть депрессию. Сначала этап опьянения, связанный с возбуждением и релаксацией, протекает ярко. А вот та стадия опьянения, при которой наблюдается депрессия, напротив, наступает позже;
  • на следующем этапе человек употребляет уже больше алкоголя для снятия напряжения, так как прежние дозы уже не помогают. Стадия опьянения, при которой депрессия только усиливается, наступает раньше, протекает острее. Депрессия после алкоголя усиливается;
  • больной пытается бороться с депрессией, вызванной алкоголем, с помощью, как ни парадоксально, алкоголя, замыкая порочный круг.

В итоге ухудшается психическое состояние, усиливается зависимость, разрушается здоровье.

Стресс – это нормальное состояние, которое только укрепляет организм и помогает держать его в тонусе, а депрессия – это противоестественное, патологическое явление. Если заливать ее алкоголем, депрессивное состояние будет усугубляться.

Поэтому алкоголь только усугубляет течение депрессии. Консультация нарколога, который постарается снять психологическую и физическую зависимость с помощью специальной терапии, стоит дополнить услугами квалифицированного психолога. Не позволяйте алкоголю стать единственным средством спасения от депрессии. Внимание и близость с родными, здоровое питание и сон, полноценный отдых и смена рода занятий могут буквально спасти жизнь.

Психическое здоровье: влияние алкоголя на мозг

Регулярное обильное питье влияет на химические вещества в мозгу, которые жизненно важны для хорошего психического здоровья. Таким образом, хотя мы можем чувствовать себя расслабленными после выпивки, в долгосрочной перспективе алкоголь влияет на психическое здоровье и может способствовать возникновению чувства депрессии и беспокойства, а также затрудняет преодоление стресса.

Как алкоголь влияет на химию нашего мозга

Мозг зависит от тонкого баланса химических веществ и процессов.Алкоголь является депрессантом, что означает, что он может нарушить этот баланс, влияя на наши мысли, чувства и действия, а иногда и на наше психическое здоровье в долгосрочной перспективе. Частично это связано с нейротрансмиттерами, которые представляют собой химические вещества, которые помогают передавать сигналы от одного нерва (или нейрона) в головном мозге к другому.

Например, чувство расслабленности, которое мы можем испытать, когда выпьем, вызвано химическими изменениями, которые алкоголь вызвал в мозгу. Выпивка может заставить некоторых людей чувствовать себя более уверенно и менее тревожно, так как алкоголь начинает подавлять часть мозга, связанную с подавлением.

Чем больше мы пьем, тем сильнее влияние на работу нашего мозга. И независимо от того, в каком настроении мы находимся, с увеличением употребления алкоголя возможно, что негативные эмоции возьмут верх, что окажет негативное влияние на психическое здоровье. Алкоголь может быть связан с агрессией, и некоторые люди сообщают, что они становятся злыми, агрессивными, тревожными или подавленными, когда они пьют.

Думаете, вы слишком много пьете?

Алкоголь и беспокойство

Для тех, кто испытывает беспокойство, выпивка может помочь им расслабиться, но это чувство недолговечно.Так называемое «расслабленное» чувство, которое кто-то может сказать, что испытывает после того, как выпил, вызвано химическими изменениями, которые алкоголь вызывает в мозгу. Но эти эффекты быстро стираются. Использование алкоголя для маскировки беспокойства также может привести к большей зависимости от него для расслабления. Вероятным побочным эффектом этого является повышенный риск развития толерантности к алкоголю. Со временем вам нужно будет пить больше алкоголя, чтобы почувствовать то же самое. И в среднесрочной и долгосрочной перспективе эта закономерность часто приводит к алкогольной зависимости.

Чувство тревоги может возникнуть и при похмелье. Когда мы обрабатываем алкоголь, мы можем начать испытывать психологические симптомы, такие как чувство депрессии, беспокойства или возбуждения. Для некоторых эти ощущения едва заметны. Но если беспокойство уже является проблемой, эффект похмелья может усугубить эти симптомы.

Употребление алкоголя также может вызвать у человека чувство тревоги в определенных ситуациях. Когда мы пьем, мы не всегда реагируем на все сигналы, которые нас окружают. Если мы склонны к тревоге и замечаем что-то, что может быть истолковано как угроза в окружающей среде, есть тенденция сосредоточиться на этом и упускать другую, менее угрожающую — или нейтральную — информацию.

Чтобы уменьшить стресс или беспокойство без алкоголя, попробуйте упражнения или методы релаксации, такие как медитация или йога. Или попробуйте дыхательные техники, когда чувствуете беспокойство или беспокойство. Разговор с кем-нибудь о своих чувствах — тоже положительный момент.

Алкоголь и депрессия: порочный круг

Обильное и регулярное употребление алкоголя связано с симптомами депрессии, хотя бывает трудно разделить причину и следствие. Это означает, что не всегда ясно, вызывает ли употребление алкоголя у человека симптомы депрессии.Что мы действительно знаем, так это то, что алкоголь влияет на несколько нервно-химических систем нашего тела, которые важны для регулирования нашего настроения. 2 Исследования показывают, что депрессия может быть следствием пьянства. 3 И то, что сокращение или прекращение употребления алкоголя может улучшить настроение. 4,5,6,7,8

Лекарства, прописанные от депрессии, нельзя смешивать с алкоголем. 9 Некоторые обычно назначаемые антидепрессанты имеют тенденцию повышать риск рецидива пьянства у людей, которые пытаются сократить или воздержаться от алкоголя, поэтому антидепрессанты следует принимать только с большой осторожностью и только по назначению врача. 10,11,12

Алкоголь связан с самоубийством, членовредительством и психозом

Алкоголь может заставить людей потерять свои запреты и вести себя импульсивно, поэтому он может привести к действиям, которые они иначе не могли бы предпринять, включая членовредительство и даже самоубийство. 13 Существует сильная связь между чрезмерным употреблением алкоголя (хроническим или острым злоупотреблением алкоголем) и суицидальными мыслями, попытками самоубийства и смертью от самоубийства.

Чрезмерное употребление алкоголя (например, употребление более 30 единиц алкоголя в день в течение нескольких недель) может иногда вызывать психоз, то есть тяжелое психическое заболевание, при котором возникают галлюцинации и бред, например преследования.Психозы могут быть вызваны как острой интоксикацией, так и абстинентным синдромом, и могут быть более частыми в случаях, когда пьющие, зависимые от алкоголя, внезапно бросают пить.

Если вы испытываете чувство дистресса или отчаяния, в том числе те, которые могут привести к самоубийству, самаритяне оказывают конфиденциальную, непредвзятую эмоциональную поддержку 24 часа в сутки. Вы можете позвонить им по номеру 116 123 или написать по адресу [email protected]. Лучше всего звонить им, когда вы можете поговорить и не пили.

Зовите самаритян

Все под контролем

Главные медицинские работники Великобритании советуют, чтобы для снижения риска для здоровья, связанного с алкоголем, мужчины и женщины не должны регулярно выпивать более 14 единиц пива в неделю — это эквивалентно шести пинтам пива средней крепости или шести пинтам пива средней крепости. 175мл) бокалов вина средней крепости. Если вы регулярно пьете столько, то безопаснее всего распределять его равномерно на три или более дней.

Чем больше вы пьете на регулярной основе, тем выше риск развития ряда серьезных психических и физических проблем со здоровьем.

Хороший способ сократить количество выпиваемого — проводить несколько дней без напитков в неделю. И избегайте запоя.

Дополнительная информация

Если вы беспокоитесь о том, что пьете — или о чьем-то другом — и хотите поговорить с кем-то конфиденциально, мы можем помочь. Drinkchat — это конфиденциальный онлайн-чат, доступный по будням с 9:00 до 14:00. Кроме того, вы можете конфиденциально позвонить в Drinkline по телефону 0300 123 1100 в будние дни с 9:00 до 20:00 и в выходные с 11:00 до 16:00.

Обсуждение алкоголя с консультантом

Алкоголь и депрессия: ссылки и многое другое

Алкоголь может вызвать у человека депрессию и даже спровоцировать или усугубить депрессию.Депрессия также является фактором риска употребления алкоголя, поскольку люди, которые испытывают депрессию, могут употреблять алкоголь для облегчения своих симптомов.

Несколько исследований, в том числе исследование 2013 года, в котором использовалась национально репрезентативная выборка, показали, что люди, употребляющие алкоголь для лечения психического заболевания, с большей вероятностью злоупотребляют алкоголем.

Из этой статьи вы узнаете больше о связи между алкоголем и депрессией, а также о том, когда следует обратиться к врачу.

Алкоголь и депрессия взаимодействуют друг с другом несколькими вредными способами:

Алкоголь может вызывать или усугублять депрессию

Чрезмерное употребление алкоголя является фактором риска новой и усугубляющейся депрессии.

Исследование 2012 года показало, что 63,8% людей с алкогольной зависимостью также находятся в депрессии. Однако исследование не проверяло, вызывает ли употребление алкоголя депрессию.

Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что наличие алкогольного расстройства значительно увеличивает риск депрессии.

Алкоголь может даже увеличить риск депрессии у младенцев, подвергшихся воздействию алкоголя в утробе матери. Согласно более раннему исследованию, проведенному в 2010 году, дети, рожденные с нарушениями алкогольного спектра у плода, более склонны к более позднему развитию депрессии.

Алкоголь является депрессантом, а это означает, что он замедляет активность центральной нервной системы. Это может временно вызвать у человека сонливость, усталость или грусть.

Хроническое употребление алкоголя может изменить химию мозга, увеличивая риск депрессии.

Алкоголь может увеличить риск возникновения опасных симптомов.

Употребление алкоголя человеком, страдающим депрессией, может усилить симптомы депрессии и повысить риск неблагоприятных и опасных для жизни последствий.

Исследование подростков, обращающихся за лечением от психических расстройств, таких как депрессия, в 2011 году показало, что через год наблюдения подростки, употреблявшие алкоголь, с большей вероятностью попытались покончить жизнь самоубийством или совершили другие формы членовредительства.

Анализ 2011 года обнаружил корреляцию между употреблением алкоголя в возрасте до 13 лет и более поздним самоповреждением.

Исследования 2013 года также подтверждают связь между употреблением алкоголя и членовредительством. Исследование показало, что подростки с депрессией, которые употребляли алкоголь, значительно чаще реагировали на суицидальные чувства.

Предотвращение самоубийств

  • Если вы знаете кого-то, кто находится в непосредственной опасности членовредительства, самоубийства или причинения вреда другому человеку:
  • Позвоните 911 или по номеру местной службы экстренной помощи.
  • Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
  • Уберите все оружие, лекарства и другие потенциально опасные предметы.
  • Слушайте человека без осуждения.
  • Если у вас или вашего знакомого возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств доступна 24 часа в сутки по телефону 1-800-273-8255.

Депрессия может усилить употребление алкоголя

Некоторые люди с депрессией употребляют алкоголь, чтобы облегчить симптомы.Со временем это может привести к алкогольной зависимости и злоупотреблению.

Люди, которые пьют, чтобы справиться с психологическим стрессом, со временем могут пить больше, особенно когда они просыпаются с тревогой или депрессией. Хроническое употребление алкоголя значительно увеличивает риск злоупотребления алкоголем.

Для многих людей грусть или несчастье является ярким симптомом депрессии. Однако депрессия — это больше, чем просто печаль. Это может повлиять на многие аспекты жизни человека и даже ослабить его. Депрессия — ведущая причина инвалидности во всем мире.

Симптомы депрессии включают:

  • отсутствие радости от хобби или занятий, которыми ранее пользовались
  • чувство, что нечего ожидать или нет надежды на будущее
  • необъяснимые проблемы со здоровьем, такие как головные боли, боли в мышцах или проблемы с желудком
  • изменения в привычках сна, например, сон намного больше или меньше обычного
  • непреднамеренная потеря или набор веса
  • чувство никчемности
  • трудности с принятием решений
  • проблемы с концентрацией внимания на работе или школе
  • мысли о смерти
  • размышления о самоубийстве или других формах членовредительства

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщают, что чрезмерное употребление алкоголя уносит 88 000 жизней в год.CDC определяет чрезмерное употребление алкоголя как:

  • разгул, когда женщины потребляют четыре или более напитков за один сеанс или мужчины потребляют пять или более напитков за один сеанс
  • любое употребление алкоголя во время беременности или лицами, не достигшими возраст 21
  • чрезмерное употребление алкоголя, определяемое как восемь или более напитков в неделю для женщин или 15 или более напитков в неделю для мужчин

Другие признаки того, что человек может иметь расстройство, связанное с употреблением алкоголя, включают:

  • необходимость пить до чувствовать себя «нормально»
  • неспособность бросить пить, несмотря на попытки
  • скрывать употребление алкоголя от других
  • делать что-то, что причиняет вред себе или другим во время употребления алкоголя
  • отвлекаться на тягу к алкоголю
  • нужно пить все больше для достижения тех же эффектов

Многие врачи рекомендуют избегать употребления алкоголя во время приема антидепрессантов.

Оба вещества могут снизить бдительность человека, поэтому они могут быть опасными, если человек принимает их вместе. Это особенно актуально для тех, кто принимает другие лекарства или страдает хроническим заболеванием.

Некоторые врачи советуют пить в умеренных количествах, если человеку необходимо пить, что означает не более одного напитка в день для женщин или двух напитков в день для мужчин. Согласно CDC, один напиток означает:

  • 12 унций (унций) пива
  • 5 унций вина
  • 8 унций солодового ликера
  • 1.5 унций крепких напитков

Специфическое действие алкоголя на антидепрессанты зависит от того, какой антидепрессант принимает человек. Очень важно обсудить с врачом риски и возможные взаимодействия каждого лекарства.

Человек должен также контролировать свою реакцию на алкоголь при приеме антидепрессантов. Некоторые люди, принимающие селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), могут сильно опьянеть при приеме антидепрессантов.

Люди, употребляющие другие наркотики или нетрадиционные антидепрессанты, должны быть особенно внимательны к алкоголю.

Бензодиазепины, класс противотревожных препаратов, которые могут использовать некоторые люди с депрессией, могут помочь при отмене алкоголя. Однако в сочетании с алкоголем они могут вызвать опасную для жизни интоксикацию.

Как депрессия, так и расстройство, связанное с употреблением алкоголя, поддаются лечению. Некоторые люди не уверены в том, что нужно обратиться к врачу, но правильное лечение может облегчить симптомы и помочь человеку жить лучше и счастливее.

Всем, кто подозревает, что у них депрессия, или кто хотел бы уменьшить потребление алкоголя, но испытывает проблемы, следует обратиться к врачу.

Обратитесь в отделение неотложной помощи при признаках передозировки алкоголя, таких как потеря сознания, серьезное замешательство или проблемы с дыханием.

Люди, проходящие лечение, должны сообщить своему врачу, если:

  • их симптомы ухудшатся после начала лечения
  • их симптомы не улучшатся в течение нескольких недель после начала лечения
  • у них есть другие симптомы, такие как беспокойство или перепады настроения
  • у них есть мысли о самоубийстве

Сочетание употребления алкоголя и депрессии может создать трудности в лечении.Человек, употребляющий алкоголь и страдающий депрессией, может не понять, какие симптомы связаны с какой проблемой, пока не обратится за лечением.

Хотя отказ от алкоголя имеет решающее значение для людей с алкогольным расстройством и депрессией, отказ от алкоголя не излечит депрессию. Люди могут захотеть обратиться за качественной психологической помощью к врачу, терапевту или к обоим.

Алкоголь: краткосрочные и долгосрочные эффекты

Алкоголь — это опьяняющий ингредиент, присутствующий в вине, пиве и спиртных напитках.Это депрессант, а это означает, что когда он достигает мозга, он замедляет работу систем организма.

Это также может быть затруднено для организма, оказывая дополнительное давление на печень, пищеварительную систему, сердечно-сосудистую систему и другие функции.

Алкоголь является разрешенным для взрослых и одним из наиболее часто употребляемых наркотиков в США. Люди употребляют алкоголь, чтобы пообщаться, расслабиться и отпраздновать.

Его часто неправильно используют люди любого возраста, что приводит к значительному ущербу для здоровья, правового и социально-экономического характера.

В 2017 году около половины всех американцев старше 18 лет употребляли алкоголь за последний месяц. Так поступило чуть более 9 процентов лиц в возрасте от 12 до 17 лет.

Согласно Национальному исследованию употребления наркотиков и здоровья (NSDUH), 15,1 миллиона человек в возрасте 18 лет и старше в США страдали алкогольным расстройством (AUD), или 6,2 процента от этой возрастной группы.

Краткие сведения об алкоголе

  • Чистый спирт — это бесцветная, легковоспламеняющаяся жидкость без запаха.
  • Фрукты и злаки — это продукты, наиболее часто используемые для производства алкоголя.
  • Алкоголь — наркотик номер один среди несовершеннолетних в США.
  • Печень может окислить только один напиток в час.
  • Известно, что алкоголь вреден для развивающегося мозга с момента рождения до подросткового возраста.
  • Никакое количество алкоголя во время беременности нельзя считать безопасным.
  • В сочетании с другими лекарствами, отпускаемыми без рецепта или по рецепту, действие алкоголя может быть смертельным.

В течение нескольких минут после употребления алкоголя он всасывается в кровоток кровеносными сосудами слизистой оболочки желудка и тонкой кишки.

Затем он попадает в мозг, где быстро производит свои эффекты.

Краткосрочные эффекты алкоголя зависят от:

  • количества потребляемого
  • как быстро
  • веса, пола и процента жира в организме человека
  • независимо от того, ел он или нет

прием пищи снижает скорость всасывания, что приводит к меньшему количеству побочных эффектов и меньшей интоксикации.

Признаки опьянения

Сначала человек может чувствовать расслабленность, раскованность или головокружение.Если они потребляют больше алкоголя, может возникнуть интоксикация.

К другим признакам интоксикации относятся:

  • невнятная речь
  • неуклюжесть и неустойчивая походка
  • сонливость
  • рвота
  • головная боль
  • искажение чувств и восприятия
  • 105 потеря сознания
  • потеря сознания
    • алкоголь?

    Один напиток эквивалентен:

    • 12 унций пива с 5-процентным содержанием алкоголя, в зависимости от типа
    • 5 унций вина с примерно 12-процентным содержанием алкоголя
    • 1.5 унций крепких напитков, или «шот», примерно с 40-процентным содержанием алкоголя
    • 8 унций солодового спирта примерно с 7-процентным содержанием алкоголя

    Другими словами, все эти порции содержат одинаковое количество алкоголя: 0,6 унции.

    Концентрация алкоголя в крови (BAC) — это количество алкоголя в кровотоке. Он выражается как масса этанола в граммах на 100 миллилитров (мл) крови.

    Университет Западной Вирджинии предполагает, что человек может испытывать следующее, в зависимости от индивидуальных факторов:

    Количество напитков BAC Эффект
    1-2 До 0.05 Человек чувствует себя расслабленным, менее подавленным, с более медленным временем реакции и пониженной бдительностью.
    3-4 от 0,05 до 0,10 Снижены мелкая моторика, время реакции и рассудительность.
    5-7 0,10-0,15 Нарушение зрения, восприятия, времени реакции и суждения; человек может стать спорным или эмоционально иррациональным.
    8-10 0,15-0,30 Человек может шататься, речь становится невнятной, а зрение — размытым.Сильно нарушаются двигательные навыки, человека может рвать или тошнить.
    Более 10 0,30 и более Человек может потерять сознание или быть в сознании, но не осознавать происходящее. Дыхание медленное.

    Организм поглощает алкоголь относительно быстро, но для его вывода из организма требуется больше времени. На приготовление одного напитка печени требуется около 1 часа. Употребление нескольких напитков за короткое время вызывает накопление алкоголя в организме.Это оказывает давление на системы организма. Это может привести к болезни и, в тяжелых случаях, к смерти.

    Поделиться на PinterestПосле 8–9 напитков зрение становится нечетким, и человека, вероятно, начнет тошнить.

    Также увеличивает риск потери сознания, особенно натощак. В это время человек может делать вещи, о которых потом не вспомнит.

    Пьянство определяется как выпивка в течение 2 часов:

    • Пять или более порций для мужчины
    • Четыре или более порций для женщины

    Это связано с тем, что женщины и мужчины усваивают алкоголь по-разному.

    Отравление ухудшает суждение и может привести к ненадлежащему и незаконному поведению, например, к распущенным половым связям, хулиганскому поведению, вождению в нетрезвом виде и актам насилия.

    В 2014 году 31 процент всех смертельных случаев в США за рулем был связан с алкоголем.

    Алкогольная токсичность

    Когда количество алкоголя в крови превышает определенный уровень, это может привести к алкогольному отравлению или отравлению. Это опасное состояние.

    Так как алкоголь является депрессантом, он может замедлять дыхание, что приводит к нехватке кислорода в мозгу.

    Признаки и симптомы включают:

    • спутанность сознания
    • рвота
    • судороги
    • медленное дыхание
    • голубой оттенок кожи
    • низкая температура тела
    • потеря сознания
    • кома

    чем 0,4, вероятность смерти составляет 50%.

    Непереносимость алкоголя

    Некоторые люди плохо себя чувствуют сразу после употребления алкоголя. У них может быть непереносимость, нечувствительность или аллергия на алкоголь или другой ингредиент в напитке.

    Симптомы включают:

    Непереносимость алкоголя может быть признаком лимфомы Ходжкина. Любому, у кого внезапно разовьется непереносимость, можно посоветовать обратиться к врачу в случае наличия основного заболевания.

    Сочетание алкоголя с другими лекарствами депрессивного типа, будь то препараты, отпускаемые без рецепта, рецептурные или рекреационные препараты, может иметь серьезные последствия для дыхательной и центральной нервной систем.

    Особенно опасно смешивать алкоголь с ГОМК, рогипнолом, кетамином, транквилизаторами и снотворным.

    Похмелье

    После слишком большого количества выпивки вечером человек может продолжать ощущать воздействие алкоголя при пробуждении, что обычно называется «похмельем».

    Это потому, что алкоголь токсичен для организма, и организм все еще работает над избавлением от токсина.

    Многие симптомы вызваны обезвоживанием, но некоторые химические вещества в алкогольных напитках могут вызывать реакцию в кровеносных сосудах и головном мозге, которая усугубляет симптомы.

    Симптомы включают:

    • головные боли
    • диарею
    • тошноту
    • усталость
    • учащенное сердцебиение
    • сухость во рту и глазах
    • трудности с концентрацией внимания
    • беспокойство
    алкоголь на

    процентов.Большая часть оставшихся 80 процентов всасывается через тонкий кишечник. Около 5 процентов потребляемого алкоголя уходит через легкие, почки и кожу. Остальное удаляет печень.

    Поскольку печень может обрабатывать только эквивалент одного напитка за раз, организм может оставаться насыщенным алкоголем, который еще не покинул организм.

    Организму может потребоваться от 2 до 3 часов, чтобы усвоить алкоголь от одной до двух порций, и до 24 часов, чтобы обработать алкоголь от восьми до десяти напитков.

    Похмелье может длиться до 24 часов. Врачи советуют больше не пить в течение 48 часов после сильного питья, чтобы организм восстановился.

    Алкоголь вызывает более 200 заболеваний и состояний здоровья, связанных с травмами, включая зависимость и наркоманию, цирроз печени, рак и непреднамеренные травмы, такие как автомобильные аварии, падения, ожоги, нападения и утопления.

    Около 88 000 человек в США ежегодно умирают от причин, связанных с алкоголем. Это делает его третьей по значимости предотвратимой причиной смерти.

    Длительное злоупотребление алкоголем связано со следующими проблемами со здоровьем:

    Алкоголь влияет на все системы организма, поэтому он может вызвать проблемы со здоровьем во всем организме.

    Исследования показывают, что у женщин, которые употребляют больше алкоголя, чем рекомендуется на регулярной основе, через меньшее количество лет развиваются заболевания печени, кардиомиопатия и повреждение нервов, чем у мужчин, которые делают то же самое.

    Серьезную озабоченность вызывает количество молодых людей, употребляющих алкоголь. Исследования показывают, что 20 процентов студентов колледжей соответствуют критериям AUD, и этим заболеванием страдают около 623 000 подростков в возрасте от 12 до 17 лет.

    Алкоголь может оказывать серьезное влияние на развивающийся мозг, начиная с внутриутробного развития и до конца подросткового возраста. Если женщина употребляет алкоголь во время беременности, ребенок может родиться с алкогольным синдромом плода (ФАС). В 2015 году считалось, что это затрагивает от 2 до 7 новорожденных на 1000.

    Симптомы могут быть похожи на симптомы СДВГ.

    Наркомания и абстиненция

    Если человек регулярно употребляет большое количество алкоголя, его переносимость может увеличиваться, и организму требуется больше алкоголя для достижения желаемого эффекта.

    По мере того, как организм приспосабливается к присутствию наркотика, может возникнуть зависимость и привыкание. Если потребление прекращается внезапно, у человека могут возникнуть симптомы отмены.

    Алкогольная зависимость — это заболевание, характеризующееся сильным влечением к алкоголю и продолжением его употребления, несмотря на негативное влияние на здоровье, межличностные отношения и трудоспособность. Если человек перестанет пить, у него появятся симптомы отмены.

    Признаки и симптомы абстиненции обычно проявляются через 4–72 часа после последнего напитка или после сокращения потребления.Они достигают пика примерно через 48 часов и могут длиться до 5 дней.

    Они могут включать:

    • легкий тремор
    • бессонницу
    • тревогу
    • депрессивное настроение

    Многие люди будут пить, чтобы избавиться от дискомфорта, вызванного отменой.

    В более тяжелых случаях у человека может развиться белая горячка, или «СД».

    Это состояние включает:

    • тремор тела (дрожь)
    • галлюцинации или изменения психического статуса
    • спутанность сознания
    • крайнюю сонливость
    • приступы, которые могут привести к смерти

    Белая горячка — неотложная медицинская помощь.Любой человек с расстройством алкогольной зависимости, желающий бросить пить, должен обратиться за профессиональной медицинской помощью или в лечебный центр, специализирующийся на безопасной алкогольной детоксикации.

    Лечение алкогольной зависимости включает множество вмешательств и требует медицинской, социальной и семейной поддержки.

    Стратегии включают:

    • индивидуальное и групповое консультирование
    • лекарства, такие как дисульфирам (антабус), налтрексон и акампросат (кампрал)
    • участие в сетях поддержки, таких как анонимные алкоголики
    • программа детоксикации в больнице или медицинском учреждении — еще один вариант для тех, кому необходим более высокий уровень ухода.

    Контакты для получения помощи

    Если кто-то, кого беспокоят свои собственные или любимые алкогольные привычки, он может позвонить или связаться со следующими организациями для конфиденциальной помощи:

    • Телефон доверия по вопросам алкоголя и наркотиков: 800-527-5344
    • Национальный совет по алкоголизму и наркозависимости, Inc .: 800-622-2255
    • Анонимные алкоголики (AA)

    Проведение скрининга в рамках регулярных посещений врача может помочь в ранней диагностике.

    Алкоголь и депрессия

    РЕЗЮМЕ СТАТЬИ: Депрессия и алкоголь связаны причинно-следственной связью, и одно условие удваивает риск развития другого.В этой статье мы рассмотрим варианты подключения и лечения.

    СОДЕРЖАНИЕ:

    Депрессия — это расстройство настроения.

    Что такое депрессия

    Депрессия — это заболевание мозга, которое влияет на ваше настроение. Эта психическая проблема вызывает неприятные симптомы, которые влияют на то, как вы чувствуете, думаете и как вы справляетесь с повседневной деятельностью.

    В США более 20 миллионов человек могут быть диагностированы с депрессией.

    По данным Американской психиатрической ассоциации, депрессия поражает каждого 15 взрослого в любой год, в то время как каждый шестой человек будет испытывать депрессию в какой-то момент своей жизни. [1] Депрессия — это больше, чем просто ощущение «синевы» или «непогоды». Вместо этого это постоянная грусть, которая никуда не денется.

    Но как поставить диагноз?

    Чтобы получить диагноз «депрессия…». Симптомы должны присутствовать большую часть дня, почти каждый день, по крайней мере, 2 недели. Есть некоторые распространенные формы депрессии.К ним относятся:

    1. Большая депрессия: Симптомы депрессии будут длиться большую часть дня, почти каждый день в течение как минимум 2 недель. Эти симптомы повлияют на вашу повседневную деятельность, и вы не сможете наслаждаться жизнью. Этот эпизод может случиться раз в жизни, но у большинства людей бывает несколько эпизодов.

    2. Стойкое депрессивное расстройство: Симптомы депрессии могут длиться не менее 2 лет. Человек с этим диагнозом может испытывать эпизоды большой депрессии с менее серьезными симптомами.

    3. Другие формы депрессии: Тем не менее, существуют и другие формы депрессии, которые могут развиваться при определенных обстоятельствах. К этим типам депрессии относятся:

    Перинатальная депрессия или послеродовая депрессия: Женщины с этим типом депрессии испытывают полномасштабную депрессию во время беременности и / или после родов. Причины этой депрессии — огромные гормональные и психические изменения, а также ответственность за уход за ребенком.Примерно от 10% до 15% женщин после родов испытывают послеродовую депрессию.

    Психотическая депрессия: Человек с этим диагнозом страдает тяжелой депрессией и некоторыми формами психоза, такими как бред или галлюцинации.

    Сезонное аффективное расстройство: Этот тип депрессии приходит и уходит в зависимости от времени года. Начало САР происходит в зимние месяцы, когда меньше солнечного света. Обычно оно начинается поздней осенью или ранней зимой, а весной и летом уменьшается.САР обычно сопровождается увеличением сна, увеличением веса и социальной изоляцией.

    Деструктивное нарушение регуляции настроения : Этот тип депрессии диагностируется у детей и подростков. Депрессия также может быть одной из фаз биполярного расстройства.

    Цикл алкогольной депрессии

    Между алкоголем и депрессией существует огромная взаимосвязь. Алкоголь может вызвать депрессию, а депрессия может вызвать злоупотребление алкоголем. Более того, вы можете попасть в постоянный цикл движения вперед и назад.В этих случаях необходима профессиональная помощь, которая поможет вам справиться с этим вязким кругом сопутствующих расстройств.

    Как выглядит цикл алкогольной депрессии?

    С одной стороны, люди, страдающие депрессией, могут употреблять алкоголь как способ справиться с ситуацией. Около трети людей, страдающих депрессией, испытывают проблемы с алкоголем. Они пьют алкоголь, чтобы «заглушить свои печали» и надеяться на лучшее. Воздействие алкоголя меняет их печальное настроение на счастливое.

    С другой стороны, у людей, у которых диагностировано расстройство, связанное с употреблением алкоголя (AUD), может развиться депрессия.Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизмом (NIAAA) сообщает, что депрессия чаще развивается во время лечения алкоголизма. Некоторые пациенты могут даже увеличить потребление алкоголя, чтобы справиться с перепадами настроения. [2]

    ПРИМЕЧАНИЕ. Если депрессия возникает как симптом отмены алкоголя, вероятно, она исчезнет после того, как вы перестанете пить.

    Но наличие недиагностированной депрессии в сочетании с употреблением алкоголя подвергает нас риску развития проблемы с алкоголем.Фактически, исследование, опубликованное в медицинском журнале BioMed Central, показало, что более 25% людей с большой депрессией могут иметь проблемы с алкоголем. [3] Наконец, исследование под названием «Алкоголь и депрессия» сообщает, что наличие проблемы с алкоголем удваивает риск развития депрессии, и наоборот. Одно условие удваивает риск другого состояния. [4]

    Злоупотребление алкоголем и депрессия имеют причинно-следственную связь. Одно может вызвать другое.

    Может ли алкоголь усугубить депрессию?

    ДА!

    Важно понимать, что употребление алкоголя ухудшает любое психическое расстройство.

    Алкоголь подавляет нервную систему. Он блокирует гормоны стресса, и если вы страдаете депрессией, в состоянии алкогольного опьянения вы можете становиться все более раздражительными. Кроме того, алкоголь снижает уровень серотонина и норэпинефрина, химических веществ, регулирующих настроение, в мозге. Итак, когда вы находитесь под влиянием, тело пытается достичь баланса, что приводит к подавленному настроению.

    Кроме того, если вы в депрессии, у вас могут быть нарушения сна. Питье также мешает спать, поэтому вы можете усугубить расстройство сна, если употребляете алкоголь.Наконец, чрезмерное употребление алкоголя может усилить ваше беспокойство.

    В общем, пьянство усугубляет депрессию.

    Симптомы депрессии

    Депрессия по-разному влияет на людей. Не все будут испытывать все симптомы: у некоторых может быть немного, в то время как у других могут быть разные и более симптомы. Кроме того, симптомы будут различаться в зависимости от стадии заболевания.

    К наиболее частым признакам депрессии относятся:

    • Изменения аппетита
    • Беспокойство
    • Пониженная энергия
    • Проблемы с концентрацией
    • Усталость
    • Чувство безнадежности
    • Чувство вины
    • Чувство никчемности
    • Раздражительность
    • Потеря интереса к хобби и занятиям
    • Проблемы с принятием решений
    • Беспокойство
    • Печаль
    • Нарушения сна
    • Суицидальные мысли

    Более того, депрессия характеризуется набором физических симптомов, которые возникают без четкой физической причины и / или они не возникают или не облегчаются даже при лечении.Эти физические симптомы включают:

    • Боль
    • Головные боли
    • Судороги
    • Проблемы с пищеварением

    Чтобы получить диагноз «депрессия», помимо «синего» настроения, должны присутствовать несколько стойких симптомов в течение как минимум двух недель почти каждый день.

    Алкоголь — НЕ лекарство от депрессии. Пьянство ухудшает положение.

    Пойдет ли алкогольная депрессия?

    Многие люди задаются вопросом, пройдет ли депрессия сама по себе.

    Ответ: НЕТ.

    В этом случае время не залечит все раны. На самом деле ожидание может усугубить вашу депрессию. Чем дольше вы ждете, тем хуже может стать. Если вы пьете, чтобы облегчить депрессию, надеясь, что вам станет лучше, вы ошибаетесь. Алкоголь только сделает вашу депрессию еще более безнадежной.

    Правильное лечение алкогольного расстройства и депрессии — ключ к выздоровлению. Лечение эффективное. Так что перестаньте думать, что пьянство и депрессия уйдут.Возьмите свою судьбу в свои руки и сделайте призыв: обратитесь за помощью.

    Позвоните нам, чтобы поговорить о депрессии и алкоголе. Операторы нашей конфиденциальной горячей линии ждут вашего звонка.

    Алкогольная зависимость, детоксикация и депрессия

    Алкогольная зависимость — это серьезное состояние употребления алкоголя, которое может нанести серьезный вред вашему здоровью. В исследовании Neurobiology of Alcohol Dependence, опубликованном в журнале Alcohol Research: Current Reviews, сообщается, что

    Алкогольная зависимость… прогрессирует и имеет серьезные пагубные последствия для здоровья.[5]

    Но как вы можете узнать, что у вас алкогольная зависимость?

    Зависимость возникает, когда мозг адаптируется к алкоголю. Когда вы зависимы от алкоголя и перестаете бросать курить, вы переживаете абстинентный синдром. Но это не должно быть так уж плохо, чтобы стать проблемой. В «Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам» (DSM – 5) перечислены 11 критериев, которые необходимы человеку, чтобы поставить диагноз «проблема с алкоголем». [6]

    Если вы страдаете алкогольной зависимостью и страдаете депрессией, процесс реабилитации может оказаться трудным.Но не волнуйтесь … любое заболевание излечимо! Не рискуйте, просто сделайте первый шаг к лечению.

    Сходите в клинику детоксикации, если у вас алкогольная зависимость.

    Детокс — это процесс выведения алкоголя из организма под круглосуточным медицинским наблюдением. Может помочь любая хорошая детоксикация от алкоголя:

    • Облегчить абстинентный синдром.
    • Управляйте любым серьезным заболеванием, которое может возникнуть.
    • Предотвратить развитие более серьезных симптомов.
    • Обеспечьте самый безопасный путь для каждого пациента, чтобы справиться с трудным периодом дискомфорта.

    Поскольку алкогольная абстиненция может быть очень непредсказуемой и неудобной, и даже хуже для людей, страдающих депрессией, самый безопасный способ начать лечение — в стационаре с постоянной медицинской помощью. Более того, судороги возникают примерно в 25% всех случаев отмены алкоголя [7], и если эти симптомы не лечить вовремя, они могут не только поставить под угрозу ваше общее состояние здоровья, но и усугубить вашу депрессию.

    Не ждите, когда вам понадобится детоксикация, обратитесь за помощью!

    Лекарства от алкоголя и депрессии

    Несмотря на то, что антидепрессанты считаются безопасными лекарствами, никогда не рекомендуется употреблять алкоголь во время их приема.Шансы на ухудшение симптомов депрессии при смешивании их с алкоголем огромны. Некоторые из негативных эффектов при смешивании этих двух веществ включают:

    • Головокружение
    • Сонливость
    • Повышенное артериальное давление
    • Повышенная вероятность передозировки
    • Повышенная депрессия
    • Нарушение работы двигателя
    • Повреждение печени
    • Осложнения с памятью
    • Замедленное дыхание
    • Странное поведение

    Никогда не прекращайте принимать антидепрессанты только для того, чтобы выпить.Внезапное прекращение приема антидепрессантов может вызвать симптомы отмены. Поэтому всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем прекращать прием антидепрессантов.

    Варианты лечения депрессии

    Излечима даже самая тяжелая депрессия. Так что не теряйте надежды! Всегда есть способ с этим справиться. Чем раньше вы начнете лечение, тем оно лучше и эффективнее. Лекарства, психотерапия или их комбинация — самые эффективные методы лечения депрессии.

    ВАРИАНТ ЛЕЧЕНИЯ 1: Лекарства

    Лекарства, применяемые для лечения депрессии, называются антидепрессантами.Антидепрессанты помогают улучшить использование мозгом определенных химических веществ, контролирующих настроение. Чтобы лекарство начало действовать, требуется от 2 до 4 недель. Есть несколько типов антидепрессантов:

    • Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)
    • Ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (ИОЗСН)
    • Трициклические антидепрессанты (ТСА)
    • Ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО)

    Кроме того, есть другие антидепрессанты, такие как миртазапин и бупропион, которые не попадают в эти категории.

    ВАРИАНТ 2 ЛЕЧЕНИЯ: Психотерапия

    Психотерапия или «разговорная терапия» очень помогает в лечении депрессии. Наиболее часто используемые психотерапевтические методы включают:

    • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
    • Межличностная терапия (ИПТ)
    • Терапия для решения проблем (PST)

    Кроме того, существует множество приложений, которые могут помочь вам справиться с ситуацией после завершения лечения. Однако, если эти методы лечения не помогают, вы можете подумать о терапии стимуляцией мозга.Поговорите с квалифицированным медицинским работником, чтобы узнать больше. Или позвоните на нашу горячую линию, чтобы поговорить с оператором о реабилитации.

    Получить помощь

    Алкоголь и депрессия могут заставить вас чувствовать, что вы застряли в лабиринте и не можете найти выход. Но есть способ … единственное, что вам нужно сделать, это обратиться за помощью.

    Позвоните на нашу горячую линию, чтобы узнать о вариантах реабилитации.

    Двойная диагностика — это эффективно! А сочетание лекарств и разговорной терапии может помочь вам вести здоровую и счастливую жизнь.Узнайте больше о том, как профессионалы вместе лечат алкогольную зависимость и депрессию. Вам нужно будет решить оба вопроса одновременно.

    Остались вопросы об употреблении алкоголя и депрессии? Не стесняйтесь размещать их ниже. Мы очень ждем отзывов наших читателей. И мы стараемся отвечать на все жизненные вопросы лично и оперативно.

    Справочные источники: [1] APA: Что такое депрессия?
    [2] NIAAA: алкоголизм и сопутствующие расстройства
    [3] NCBI: распространенность и значение расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, при биполярном расстройстве типа I и II
    [4] Research Gate: Alcohol and Depression
    [5] NCBI: Neurobiology алкогольной зависимости
    [6] Американская психиатрическая ассоциация: Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM – 5)
    [7] NIAAA: Лечение отмены алкоголя.
    Блог о зависимости: Злоупотребление алкоголем.
    Блог о зависимости: Алкогольная детоксикация.
    NIH: Депрессия. : Что вам нужно знать

    Алкоголь и депрессия | Помощник по наркозависимости

    Что такое депрессия?

    Депрессия, также известная как большое депрессивное расстройство, — это распространенное заболевание, которое негативно влияет на то, как вы чувствуете, действуете и думаете.Если вы страдаете от депрессии, вы, вероятно, почувствуете потерю интереса к занятиям, которыми обычно любите заниматься, поскольку вместо этого вас охватывает общее чувство апатии и печали. Вы начнете ощущать широкий спектр эмоциональных и физических проблем, из-за которых вам будет труднее работать дома и на работе. Важно отметить, что депрессия отличается от чувства печали или горя, возникающего в результате потери члена семьи или друга.

    Злоупотребление алкоголем может усугублять симптомы депрессии и усугублять их, и любое лечение этих состояний, когда они возникают одновременно, должно учитывать оба элемента, чтобы быть успешным.

    Типы депрессии

    Существуют разные типы депрессии, каждый из которых влияет на вас по-своему. Правильный диагноз депрессии имеет большое значение для ускорения процесса выздоровления. К различным типам депрессии относятся: большая депрессия, атипичная депрессия, ситуативная депрессия, предменструальное дисфорическое расстройство, послеродовая / послеродовая депрессия, психотическая депрессия, сезонное аффективное расстройство (САР), биполярное расстройство и стойкое депрессивное расстройство.

    Симптомы депрессии

    Симптомы депрессии варьируются от легких до тяжелых, в зависимости от типа депрессии. Вот некоторые из наиболее вероятных симптомов:

    • Концентрация и общие трудности с мыслительным процессом
    • Трудности в принятии решений
    • Суицидальные мысли
    • Чувство никчемности
    • Стойкая и / или необъяснимая вина
    • Замедленная речь и движения
    • Увеличение бессмысленной физической активности, такой как стимуляция или заламывание рук
    • Потеря энергии
    • Снижение веса или увеличение веса с указанием изменения аппетита
    • Чувство грусти или мрачное настроение
    • Проблемы со сном
    • Потеря интереса к занятиям, которые раньше приносили удовольствие

    Когда все или некоторые из этих симптомов длятся более двух недель, можно поставить диагноз депрессии.

    Получите конфиденциальную помощь прямо сейчас

    Позвоните в нашу приемную круглосуточно, чтобы получить помощь.

    Как справиться с депрессией

    Первый шаг к борьбе с депрессией — как можно скорее обратиться за профессиональной помощью. Это важно для постановки правильного диагноза и исключения любых других основных заболеваний, которые могут угрожать вашей жизни. Однако есть определенные способы борьбы с депрессией, которые вы можете предпринять самостоятельно. В их числе:

    • Соблюдайте здоровую диету.Депрессия может увеличить или уменьшить аппетит, а также заставить вас похудеть или набрать вес.
    • Придерживайтесь распорядка. Это поможет вам есть, спать и просыпаться в нужное время.
    • Не употребляйте слишком много алкоголя и других наркотиков. Для многих злоупотребление психоактивными веществами — это способ избавиться от эмоций, сопровождающих депрессию. Однако на самом деле это только усугубляет депрессию, добавляя в уравнение проблему зависимости.
    • Станьте активнее. Упражнения улучшают настроение. Если вы еще не занимаетесь спортом регулярно, вы можете начать с легкого 20-минутного упражнения, например, ходьбы.
    • Будьте более социальными. Когда вы в депрессии, вы, скорее всего, отказываетесь от всех физических нагрузок. Не позволяйте этому гноиться. Активно ищите общественную деятельность и принимайте участие.

    В сочетании с терапией эти советы помогут вам более эффективно бороться с депрессией.

    Депрессия: мифы и факты

    За последние несколько лет уровень доступного образования в отношении депрессии значительно улучшился. К сожалению, многие люди до сих пор повторяют мифы, которые в конечном итоге приносят только вред депрессивным людям.Итак, что это за мифы?

    • «Депрессия только у тебя в голове, она ненастоящая». Дело в том, что депрессия — это болезнь, которая обычно возникает при химическом дисбалансе в мозге. Однако причина этого не была названа конкретным фактором. Это означает, что ваши гены, лекарства, болезни, употребление наркотиков, злоупотребление алкоголем и множество других факторов могут вызвать депрессию.
    • «Нет необходимости лечить депрессию, просто подождите». На самом деле, большинству людей, страдающих депрессией, требуется лечение, чтобы выздороветь.Есть несколько случаев, когда люди выздоравливали от депрессии без внешнего вмешательства, но это исключение из правил и не мудрый выбор. Без лечения депрессия может продолжаться месяцами или годами и может спровоцировать еще более тяжелые ситуации для пациента.
    • «Депрессия не для детей и подростков. Это для старых белых людей ». Это утверждение содержит множество лживых фактов всего в одной строке. Исследования показывают, что не существует никаких гендерных, экономических, этнических или возрастных границ, когда речь идет о том, у кого может развиться депрессия.
    • «Депрессия возникает только тогда, когда с тобой происходит что-то плохое». Это правда, что многие эпизоды депрессии вызваны травмирующими событиями, но может быть задействовано и множество других факторов, включая употребление алкоголя или наркотиков, роды и гормональные проблемы среди прочего. В некоторых случаях депрессия может возникнуть совершенно неожиданно.
    • «Разговоры о депрессии ее усугубляют» . Это может быть правдой, если вы рассказываете о своей депрессии неквалифицированному человеку.Однако в большинстве случаев беседа с сертифицированным терапевтом помогает избавиться от сдерживаемых эмоций и ускоряет ваше выздоровление.
    • «Лечение депрессии означает прием антидепрессантов на всю оставшуюся жизнь». Это неверно, если требуются лекарства, медицинские работники порекомендуют их продолжительность в соответствии с серьезностью вашей депрессии, а также на основе наилучшего из возможных планов лечения для вас.
    • «У вас будет депрессия, если она у ваших родителей была в прошлом» .Как и многие другие состояния, история депрессии в вашей семье увеличивает ваши шансы на ее развитие. Однако до сих пор нет убедительных доказательств того, насколько важна генетика, когда дело доходит до определения ваших шансов на депрессию: даже длительная семейная история депрессии не гарантирует автоматически, что вы будете в депрессии в любой момент.

    Связь между алкоголем и депрессией

    За прошедшие годы многие исследования подтвердили, что между алкоголем и депрессией существует существенная связь.Регулярное употребление алкоголя может привести к депрессии; Люди, страдающие депрессией, также могут слишком много пить. Некоторые из результатов исследования взаимосвязи между алкоголем и депрессией, которые были получены за последние годы, включают:

    • 33% людей, страдающих депрессией, также имеют проблемы с алкоголем. Что касается этих людей, депрессия обычно возникает раньше алкоголизма.
    • Дети, которые сегодня находятся в депрессии, имеют больше шансов стать алкоголиками через несколько лет.
    • Подростки, которые хотя бы раз в жизни перенесли тяжелый случай депрессии, в два раза чаще начинают пить по сравнению с другими, не страдающими депрессией.
    • По сравнению с мужчинами женщины с большей вероятностью станут пить больше, если у них в анамнезе была депрессия.
    • У людей, страдающих депрессией, употребление алкоголя ухудшает их состояние.
    • Антидепрессанты теряют всю или часть своей эффективности при алкоголизме.
    • Сочетание депрессии и алкоголизма с большей вероятностью приведет к суицидальным мыслям.

    Как чрезмерное употребление алкоголя может вызвать депрессию

    Поскольку алкоголь является депрессантом, употребление большого количества алкоголя изменяет химический состав мозга (отсюда и чувства, возникающие при опьянении). Когда вы постоянно много пьете, вы можете нанести вред своему мозгу, что, в свою очередь, может привести к депрессии. Алкоголь также может косвенно вызвать депрессию: находясь под воздействием алкоголя, вы с большей вероятностью примете неверные решения, которые разрушат ваши финансы или отношения.Это особенно актуально для людей с генетической предрасположенностью к депрессии.

    Получите конфиденциальную помощь прямо сейчас

    Позвоните в нашу приемную круглосуточно, чтобы получить помощь.

    Что первично: депрессия или алкоголизм?

    Споры о том, возникает ли алкоголизм до депрессии (или наоборот), ведутся довольно давно. Однако данные реабилитационных центров и больниц показывают, что депрессия у многих людей возникает раньше алкоголизма. «Потребители проблемного алкоголя» часто пытаются избавиться от чувства отчаяния, связанного с депрессией.Однако отсрочка обычно носит временный характер и приводит к крутому спаду в состояние алкоголизма. При депрессии чувство печали остается почти постоянным, а привычное употребление алкоголя только усугубляет проблему. По мере того, как сохраняется чувство безнадежности, депрессия усугубляется, что приводит к суицидальным мыслям (и попыткам) у некоторых людей: алкоголь усугубляет негативные чувства и ухудшает суждение.

    Короче говоря, хотя до сих пор нет убедительных доказательств того, что на первом месте — алкоголизм или депрессия, важно помнить, что алкоголь никогда не будет постоянным лекарством от депрессии.Между тем, если вы пьете слишком много, вы можете вызвать депрессию там, где ее изначально не было.

    Алкоголь и его влияние на тревогу, депрессию и психическое здоровье

    Когда вы употребляете алкоголь, он может временно положительно повлиять на ваше настроение, облегчая симптомы тревоги и депрессии. Однако в течение длительного периода времени алкоголь наносит вред вашему психическому здоровью. Чрезмерное употребление алкоголя было выделено как одна из причин депрессии и потери памяти, а также самоубийства.

    Ваш мозг в значительной степени зависит от тонкого баланса химических веществ и определенных процессов. Как антидепрессант, алкоголь может нарушить этот баланс и негативно повлиять на ваши мысли, действия, чувства и психическое здоровье. Ощущение расслабления, которое вы испытываете, когда вы впервые пьете алкоголь, возникает в результате химических изменений, вызванных химическим составом алкоголя в вашем мозгу. Вы чувствуете себя менее тревожно и более уверенно, потому что алкоголь угнетает часть мозга, связанную с этими чувствами.

    Однако мозг может выдержать не так много всего этого. По мере того, как вы будете пить больше, вы заметите, что вместо первоначальных положительных ощущений ваше психическое здоровье начнет страдать, и вы можете начать проявлять агрессию, гнев, беспокойство и более глубокую депрессию.

    Причины, по которым алкоголизм вызывает депрессию

    Алкоголизм может вызывать депрессию по разным причинам. Во-первых, постоянный дисбаланс в мозге может привести к постоянному повреждению химических процессов, необходимых для чистого психического здоровья.Когда это происходит, может наступить депрессия. Во-вторых, если вы генетически уязвимы для развития депрессии, алкоголизм может стать последним триггером. В-третьих, алкоголь — депрессант. Следовательно, алкоголизм может спровоцировать постоянно подавленное настроение.

    Как алкоголь ухудшает симптомы депрессии

    Алкоголь может влиять на функции вашего тела разными способами, тем самым усугубляя симптомы депрессии там, где они уже существуют.

    • Алкоголь изменяет ваш цикл сна и общий мыслительный процесс.Это приводит к усилению симптомов депрессии.
    • Алкоголизм может снизить уровень фолиевой кислоты в организме. Это вызывает широкий спектр негативных реакций в мозгу и со временем может привести к сосудистой деменции. Также существует повышенный риск болезни Альцгеймера.
    • Если вы генетически связаны с депрессией, алкоголь может вызвать ее действие. Когда это происходит, вы можете начать испытывать судороги, маниакально-депрессивные эпизоды и другие психические расстройства.
    • Когда алкоголь временно отключает гормоны стресса, чувство депрессии также может быть преувеличено, так как он угнетает мозг и нервную систему.
    • Норэпинефрин и серотонин — два химических вещества, регулирующих настроение, действие которых может быть ослаблено алкоголем. Когда количество химикатов слишком мало, это может сделать человека еще более подавленным.

    Помня об этом, важно избегать усугубления последствий депрессии алкоголем. Если вы боретесь с алкоголизмом и депрессией, найдите лечебный центр, который разбирается во всех тонкостях двойной диагностики, чтобы повысить ваши шансы на полное выздоровление от обоих состояний.

    Как алкоголь влияет на химию мозга

    Алкоголь меняет химию вашего мозга разными способами. Во-первых, это нарушает уровень нейротрансмиттеров. Это химические посланники, которые передают сигналы по всему телу, контролируя поведение, мысли и эмоции. Алкоголь влияет на два основных типа нейромедиаторов (тормозные нейротрансмиттеры и возбуждающие нейромедиаторы). Возбуждающие нейротрансмиттеры, такие как глутамат, должны поддерживать уровень энергии и активность в мозге.Однако алкоголь подавляет его выделение. Это приводит к подавлению активности проводящих путей мозга. Предполагается, что ингибирующие нейротрансмиттеры при необходимости снижают уровень энергии и успокаивают вас. Однако алкоголь усугубляет действие этих нейромедиаторов, вызывая сильное успокоение.

    Во-вторых, алкоголь также выделяет дофамин в центре вознаграждения вашего мозга. Это дает вам успокаивающее чувство, что вы поступаете правильно и что алкоголь вам все время помогает.Если вы зациклились на чувствах, связанных с выбросом дофамина, вы продолжите употреблять больше алкоголя, чтобы воспроизвести это чувство. Так рождается алкоголизм.

    Алкоголь на самом деле может усилить тревожность и стресс, а не уменьшить его

    Это правда, что алкоголь может надежно снизить физиологическую реакцию организма на стресс. Однако во многих случаях вы не сможете насладиться этим преимуществом, не будучи пьяным. Вам действительно нужно напиться, чтобы снять стресс? Кроме того, для метаболизма больших доз алкоголя вашему организму требуется много энергии.Это может вызвать большее напряжение в вашем теле, даже если вы чувствуете, что расслаблены.

    Когда действие алкоголя начинает проходить, последующие симптомы отмены вызывают больше стресса и беспокойства, чем это было изначально до употребления алкоголя. Конечно, большинство потребителей алкоголя знакомы с похмельем, хотя другие ситуации, такие как возбуждение, беспокойство и плохое настроение, также могут вызывать стресс и беспокойство.

    Таким образом, даже несмотря на то, что умеренные дозы алкоголя могут помочь уменьшить стресс и тревогу, важно помнить, что это справедливо только для избранной группы людей при определенных обстоятельствах.Когда вы чувствуете необходимость снять стресс, выбирайте здоровые решения вместо алкоголя, поскольку вы, скорее всего, относитесь к большинству людей, для которых употребление алкоголя приводит к усилению беспокойства и стресса, а не к их снижению.

    Получите конфиденциальную помощь прямо сейчас

    Позвоните в нашу приемную круглосуточно, чтобы получить помощь.

    Алкоголь связан с самоубийством, причинением себе вреда и психозом

    Алкоголь является спусковым крючком для импульсивного поведения и потери запретов.Вот почему люди делают то, чего они обычно не хотели или не могли делать, находясь под воздействием алкоголя. Это включает самоубийство или членовредительство. Данные NHS показали, что более 50% людей, госпитализированных в результате травм, заявили, что употребляли алкоголь непосредственно перед этим или во время этого.

    Алкоголь может повредить вашу память

    Когда вы употребляете алкоголь, мозговые процессы замедляются, и ваша память ухудшается. На определенном уровне ваш мозг полностью отключается и перестает добавлять данные в базу данных вашей памяти.Именно по этой причине многие пьяные люди просыпаются, не помня о том, что произошло прошлой ночью, в том числе о том, что они сказали или где они были. Это кратковременный сбой памяти, который не означает, что клетки вашего мозга повреждены. Однако при постоянном употреблении большого количества алкоголя вы можете повредить мозг из-за сильного воздействия алкоголя на химию и процессы мозга. Когда это произойдет, вы больше не сможете запоминать простые вещи, которые должны были быть для вас естественными, даже если вы не употребляли алкоголь.

    Как избежать депрессии, вызванной алкоголем

    Первый шаг к тому, чтобы избежать депрессии, вызванной алкоголем, — это прежде всего понять свой риск депрессии. Если у вас в анамнезе депрессия или вы генетически уязвимы, вам необходимо принимать активные меры против депрессии. Это будет включать отказ от чрезмерного употребления алкоголя.

    Люди, у которых нет генетического риска депрессии, могут избежать депрессии, вызванной алкоголем, сократив потребление алкоголя. Не превышайте рекомендованные 14 единиц алкоголя в неделю (шесть пинт пива или семь бокалов вина), если вы регулярно потребляете алкоголь.

    Четыре способа предотвратить влияние алкоголя на настроение

    • Когда вы в стрессе, вместо употребления алкоголя делайте упражнения и расслабляйтесь.
    • Вы можете использовать дыхательные техники, чтобы успокоиться, когда чувствуете беспокойство.
    • Если у вас есть проблемы или беспокойства, поговорите с кем-нибудь, а не пытайтесь подавить их алкоголем.
    • Не позволяйте употреблению алкоголя доводить до уровня, при котором вы думаете, что это отличный способ избавиться от плохого предчувствия.Напротив, употребление алкоголя, скорее всего, усугубит проблему.

    Самооценка алкоголя и депрессии

    Сейчас относительно легко провести самооценку, чтобы определить, есть ли у вас проблемы с алкоголем или вы боретесь с депрессией. Существует множество бесплатных онлайн-анкет, основанных на исследованиях, которые помогут вам определить, есть ли у вас проблемы с алкоголем или депрессия. Чаще всего вам просто нужно установить флажки, чтобы ответить на вопросы, и результат будет предоставлен в конце процесса.

    Однако важно отметить, что результаты такой самооценки не квалифицируются как диагноз. Вам все равно нужно поговорить с врачом, чтобы установить диагноз.

    Варианты лечения депрессии

    Не существует фиксированного метода лечения депрессии, потому что редко можно найти двух людей, пораженных депрессией одинаково. Режим лечения, который работает для одного человека, может не принести никаких результатов для другого. Самый эффективный способ лечения депрессии — помощь профессионала.Прежде чем решить, какие варианты лечения использовать, профессионалам нужно время, чтобы понять ваши уникальные потребности.

    Медикаментозное лечение депрессии

    Когда дело доходит до лечения депрессии, профессионалам доступно множество антидепрессантов. Правильный вариант будет зависеть от вашего уровня депрессии, а также от того, как побочные эффекты могут повлиять на вас в долгосрочной перспективе. Некоторые из групп препаратов, доступных для лечения депрессии, включают: ингибиторы обратного захвата серотонина-норэпинефрина (СИОЗС), атипичные антидепрессанты, трициклические антидепрессанты, ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО), селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и другие.

    Лечение депрессии с помощью изменения образа жизни

    Когда возможность основного заболевания исключена как причина депрессии, изменение образа жизни может быть использовано как способ лечения депрессии. Эти изменения включают:

    • Упражнения повышают уровень эндорфинов и серотонина, вызывая рост новых клеток мозга. Доказано, что от 30 до 60 минут аэробной активности в день работают.
    • Поддержание регулярных контактов с друзьями и семьей, присоединение к социальным группам или волонтерство могут снизить изоляцию, которая является ключевым фактором риска депрессии.
    • Постоянное питание небольшими, сбалансированными порциями в течение дня может помочь вам поддерживать уровень энергии и минимизировать перепады настроения.
    • Обычный режим сна. Сон часто сильно влияет на настроение. Высыпая от семи до девяти часов в сутки, вы можете противостоять усталости, грусти, капризности и раздражительности.
    • Снижение стресса. Посмотрите на различные аспекты вашей жизни, которые представляют собой стресс, такие как работа или отношения, и подумайте о способах уменьшить их негативные последствия.

    Лечение депрессии с помощью психотерапии

    Психотерапия — это еще одно средство лечения депрессии, которое применяется только тогда, когда исключена вероятность основного заболевания. Во время терапии вы приобретете новые навыки и идеи, которые помогут вам избежать повторений в будущем. Психодинамическая терапия, межличностная терапия и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это типы психотерапии, которые наиболее часто используются для лечения депрессии. Во многих случаях профессионалы комбинируют их, чтобы получить наилучшие результаты.

    Лечение алкоголизма и депрессии

    Чтобы эффективно лечить алкоголизм и депрессию, вам необходимо работать с профессионалами, имеющими опыт работы с двойным диагнозом в этой области. Когда будет установлен двойной диагноз, будет создан тщательно разработанный план лечения, охватывающий алкоголизм и депрессию. План лечения, скорее всего, начнется с алкогольной детоксикации.

    Часто задаваемые вопросы

    Депрессия заставляет вас пить?

    Да.Многие люди употребляют алкоголь, чтобы избавиться от симптомов депрессии и связанных с ней чувств. Это может временно сработать, но со временем вам нужно будет увеличить потребление алкоголя, чтобы добиться желаемого результата, и, следовательно, еще больше погрузиться в алкоголизм. Лучшим способом борьбы с депрессией остается профессиональное лечение и терапия, а не алкоголь.

    Чрезмерное употребление алкоголя вызывает у вас депрессию?

    Алкоголь обладает депрессивными свойствами, поэтому чрезмерное употребление алкоголя может вызвать у вас депрессию.Когда вы много пьете, вы вызываете дисбаланс химических и питательных веществ в вашем теле, особенно в мозге. Это приводит к тревоге и депрессии.

    Лечит ли алкоголь депрессию?

    Нет, алкоголь не лечит депрессию. Любая временная отсрочка от приема алкоголя, которую вы чувствуете, является поверхностной. Скорее всего, ваш мозг вырабатывает большое количество гормона хорошего самочувствия — дофамина. Когда действие алкоголя ослабевает, симптомы депрессии сохраняются. Депрессию можно вылечить, только составив профессионально составленный план лечения.

    Как узнать, работает ли мой антидепрессант?

    Если вы будете следовать предписаниям квалифицированного специалиста, ваши антидепрессанты, скорее всего, подействуют. Однако вам необходимо строго придерживаться всех остальных компонентов программ лечения депрессии, чтобы обеспечить наилучшие результаты. Если через некоторое время вы не почувствуете никаких изменений в своем настроении или облегчения симптомов депрессии, вам необходимо обсудить это со своим лечащим врачом, который сможет решить, нужны ли изменения в отношении вашего лекарства от депрессии. .

    Если это такой депрессант, почему алкоголь так хорош?

    Алкоголь не называют депрессантом, потому что он может ухудшить настроение. Это депрессант, потому что он влияет на функции организма. Он сильно замедляет функции организма, одновременно высвобождая дофамин в центре вознаграждения вашего мозга. Это объясняет фактор хорошего самочувствия. Однако через какое-то время положительные эмоции исчезают, оставляя на мозгу только износ в результате депрессивного воздействия алкоголя.

    Следует ли мне беспокоиться о периодическом плохом настроении после питья?

    Да, волноваться нужно. Невероятный опыт употребления алкоголя и трезвости может вызвать стрессовые переживания, такие как неспособность оставаться организованной или сосредоточенной; постоянный цикл стыда и сожалений; сексуальные трудности; проблемы с самооценкой; переутомление и бессонница; низкая работоспособность на работе; беспокойство по поводу своих действий; трудности в отношениях и т. д. Это плохое настроение и стрессовые переживания могут показаться неважными прямо сейчас, но если жизненный опыт ухудшится (вспомните, например, потерю работы), это может быть все, что вам нужно, чтобы подтолкнуть вас к краю глубокой депрессии. .

    Один пол больше страдает от депрессии, связанной с алкоголем?

    Да. Исследование Университета Вермонта в 2013 году показало, что чувство несчастья через день после употребления алкоголя чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

    Как узнать, связаны ли ваши настроения и употребление алкоголя?

    Чтобы определить, связаны ли ваше настроение и выпивка, вам нужно задать себе следующие вопросы:

    • Как вы думаете, сможете ли вы справиться без алкоголя целый месяц?
    • Изменится ли ваша жизнь, если вы будете употреблять напитки с более низким содержанием алкоголя и более эффективно контролировать свое потребление?
    • Если вы не пьете в течение недели, это положительно или отрицательно скажется на вашей продуктивности и отношениях?
    • Вы пьете, чтобы избежать печали, гнева или беспокойства? С этими эмоциями можно справиться без алкоголя.
    • Какое у вас настроение до и после употребления алкоголя? Какие закономерности вы видите?
    • Если вы не пьете в течение недели, это положительно или отрицательно скажется на вашей продуктивности и отношениях?
    • Вы пьете, чтобы избежать печали, гнева или беспокойства? С этими эмоциями можно справиться без алкоголя.
    • Какое у вас настроение до и после употребления алкоголя? Какие закономерности вы видите?

    Ваши ответы на эти вопросы помогут вам решить, связаны ли ваше настроение и алкоголь.

    Насколько распространена депрессия у людей с проблемами алкоголя?

    Статистика показывает, что более 40% людей, которые много пьют, демонстрируют все (или некоторые) симптомы депрессии.

    Почему проблемы, связанные с алкоголем, и депрессия могут возникать вместе?

    Проблемы с алкоголем и депрессия, как правило, существуют вместе, потому что во многих случаях люди с депрессией пытаются употреблять алкоголь как форму самолечения. Они используют его, чтобы поднять настроение или уснуть. Самолечение может временно подействовать, если алкоголь употребляется в небольших количествах.Однако в больших количествах он может усугубить депрессивное расстройство. Кроме того, человек в конечном итоге еще больше погрузится в алкоголизм.

    Почему проблема алкоголя в сочетании с депрессией вызывает особое беспокойство?

    Одна из основных опасностей депрессии заключается в том, что она может привести к суицидальным мыслям. В сочетании с импульсивностью, скомпрометированными суждениями и полным отсутствием самоконтроля (что часто встречается при алкогольном опьянении) шансы человека на самоубийство резко возрастают.Более высокий уровень самоубийств — совершенных и совершенных — во многом связан с употреблением алкоголя.

    Когда мне следует беспокоиться, если у меня проблемы с алкоголем?

    Вы должны беспокоиться о проблеме с алкоголем, если к вам относится любой из следующих пунктов:

    • Вы арестованы или обвинены в пьянстве
    • У вас были проблемы на работе из-за употребления алкоголя
    • Вы не можете вспомнить периоды, когда вы употребляли алкоголь, или что происходило в эти периоды
    • Вы чувствуете дрожь по утрам после приема алкоголя
    • Невозможно подготовиться к новому дню без алкоголя
    • Вы чувствуете себя виноватым из-за употребления алкоголя, но не можете остановиться
    • Люди, которых вы знаете, советуют вам сократить употребление алкоголя, что вас раздражает
    • Вы пьете каждый день
    • Вы регулярно пьете в одиночестве
    • Вы пьете больше рекомендованных единиц в неделю
    • Вы думаете, что алкоголь помогает вам избавиться от забот
    • Вы думаете, что не можете заснуть без алкоголя
    Как лечатся проблемы с алкоголем и депрессия?

    Проблемы с алкоголем и депрессией лечатся с помощью детоксикации, консультирования и приема лекарств.

    Что мне делать, если я думаю, что у меня возникла проблема с алкоголем?

    Если вы считаете, что у вас возникла проблема с алкоголем, сразу же обратитесь к медицинскому работнику или в лечебный центр, чтобы направить вас на путь выздоровления. Помните, что алкоголь — особенно при депрессии — так же опасен, как и все другие менее распространенные вещества.

    Получите конфиденциальную помощь прямо сейчас

    Позвоните в нашу приемную круглосуточно, чтобы получить помощь.

    Сельские проблемы — алкоголь и депрессия

    Жителям сельских или отдаленных районов приходится иметь дело с долгосрочными и широкомасштабными источниками стресса, такими как экстремальные климатические явления (засуха, пожары, наводнения, циклоны), нашествия вредителей (например, мышей и саранчи), финансовые проблемы и изоляция.Они могут способствовать психологическому стрессу и состояниям психического здоровья, таким как депрессия и тревога.

    Некоторые люди в депрессии употребляют алкоголь, чтобы почувствовать себя лучше. Это называется «самолечением». Это обычная, но небезопасная и неэффективная стратегия выживания для фермеров и других людей, живущих в сельских и отдаленных районах.

    Исследования показывают, что мужчины и женщины, занимающиеся сельским хозяйством, более склонны к употреблению алкоголя в краткосрочных опасных количествах (обычно описываемых как запой) по сравнению с населением Австралии в целом.В частности, мужчины в сельских общинах потребляют больше алкоголя, чем считается здоровым.

    Алкоголь может на короткое время маскировать стресс, но он не лечит первопричины психологического стресса и состояний психического здоровья. В конечном итоге это действительно может сделать их хуже.

    Существует тесная связь между чрезмерным употреблением алкоголя, депрессией и риском суицида.

    Предоставляется поддержка, чтобы помочь фермерам и их сообществам найти другие способы решения психологического стресса и состояний психического здоровья, таких как депрессия.

    Симптомы депрессии

    Исследования показывают, что фермеры, находящиеся в депрессивном состоянии, не склонны использовать слово «депрессия» для описания своего душевного состояния, а вместо этого могут описывать его как «стресс». Однако стресс и депрессия — это не одно и то же и требуют разных подходов к лечению.

    Стресс — это реакция на сложную или опасную ситуацию. Это происходит, когда существует дисбаланс между требованиями, предъявляемыми к вам, и вашими ресурсами, необходимыми для удовлетворения этих требований.Иногда стресс может быть положительным моментом, который помогает вам справиться с делом, но если он вызывает у вас дискомфорт и стресс, он может привести к другим проблемам с психическим здоровьем, таким как тревога и депрессия.

    Депрессия — это больше, чем чувство стресса или «подавленности». Диагноз депрессии требует наличия как минимум пяти из следующих симптомов почти каждый день в течение двухнедельного периода:

    • грусть или уныние
    • потеря интереса и удовольствия от обычной деятельности
    • аппетит или потеря веса (также переедание или комфортное питание и увеличение веса)
    • Проблемы со сном, такие как неспособность заснуть или раннее пробуждение
    • Постоянное чувство усталости
    • проблемы с концентрацией
    • чувство беспокойства, возбуждения, никчемности или вины
    • Отсутствие мотивации к общению или физическим упражнениям
    • чувство, что жизнь не стоит того, чтобы жить.

    Самолечение алкоголем — опасности

    Алкоголь вызывает изменения сознания, настроения и эмоций. Опьяняющие и психоактивные эффекты алкоголя могут привести к несчастным случаям, травмам, заболеваниям и нарушению семейной жизни.

    Исследования также показывают четкую связь между употреблением алкоголя, депрессией и риском суицида.

    К некоторым опасностям лечения депрессии алкоголем относятся:

    • краткосрочные риски, такие как случайные травмы, автомобильные аварии или арест за вождение в нетрезвом виде
    • долгосрочные риски для здоровья, такие как поражение печени, мозга и некоторые виды рака
    • повышенный риск причинения вреда себе и другим (в результате домашнего и другого насилия, а также нанесение вреда нерожденным детям во время беременности) и повышенный риск самоубийства, особенно среди мужчин
    • потеря рабочего времени — люди, занимающиеся самолечением с помощью алкоголя, не могут нормально функционировать на работе и могут потерять производительность из-за прогулов, преждевременного выхода на пенсию или травм
    • проблемы, связанные с употреблением психоактивных веществ, такие как алкогольная зависимость («наркомания»)
    • социальные проблемы, такие как разрыв отношений, отстранение от социальных кругов и трудности с воспитанием или поддержкой семьи
    • финансовое бремя, связанное со стоимостью алкоголя.

    Статистика потребления алкоголя в сельской местности

    Отдельные статистические данные об употреблении алкоголя в сельских и отдаленных общинах включают:

    • Уровень вождения в нетрезвом виде в сельской местности выше, чем в крупных городах Австралии.
    • Мужчины, живущие в сельской местности, пьют примерно на пять процентов больше алкоголя, чем жители мегаполисов.
    • Около одной трети сельских мужчин, принявших участие в опросе об образе жизни, сообщили, что они употребляли алкоголь до четырех дней в неделю.Четверть респондентов сообщили, что выпивали более четырех порций напитка за одну питьевую сессию.
    • Подростки в сельской местности чаще употребляют алкоголь, чем подростки в городах.
    • Родители в сельской местности чаще употребляют алкоголь так, чтобы это побуждало молодых людей употреблять алкоголь.
    • В одном исследовании женщин, живущих в сельских или отдаленных общинах, большинство, которые занимались самолечением с помощью алкоголя (и других наркотиков), также сообщили о наличии эмоциональных или психических проблем.

    Возможные причины этой статистики включают:

    • Паб или бар в местном спортивном клубе может быть одним из немногих мест для общения в сельских общинах.
    • Скука и отсутствие работы или альтернативных развлечений могут быть факторами повышения уровня потребления алкоголя в сельской местности.
    • Депрессия, беспокойство и проблемы психического здоровья — серьезные и плохо решаемые проблемы во многих австралийских фермерских сообществах — препятствия на пути получения помощи и отсутствие соответствующей поддержки могут побудить людей заниматься самолечением с помощью алкоголя и других наркотиков.

    Препятствия к получению помощи при психических расстройствах

    Некоторые причины, по которым сельские жители могут не обращаться за помощью из-за психологического стресса и состояний психического здоровья, таких как депрессия, включают:

    • самостигма (когда люди принимают негативные, неточные представления других людей о себе), приводящая к стыду, смущению и социальной изоляции
    • не понимают, что они могут быть в стрессе, тревоге или депрессии
    • склонность игнорировать личные проблемы и просто «ладить с ними»
    • склонность предлагать помощь другим, но не просить о помощи сами
    • географическая изоляция
    • нехватка времени
    • Отсутствие общественного транспорта
    • Отсутствие медицинских учреждений в непосредственной близости
    • не хватает денег для оплаты проезда и проживания во время прохождения лечения в крупных городах
    • не знает о спектре медицинских услуг, доступных людям, живущим в сельских и отдаленных районах.

    Стратегии самопомощи для психологического благополучия

    Алкоголь не является эффективным средством лечения плохого психического здоровья. На самом деле это депрессант. Вам нужно будет найти другие способы поддержать свое благополучие, если вы хотите почувствовать себя лучше. Предложения включают:

    • Найдите надежные источники информации.
    • Проконсультируйтесь со своим врачом или работником общественного здравоохранения для получения информации, совета и направления. Ваш врач может порекомендовать кратковременное пробное лечение антидепрессантами.
    • Слушайте своих друзей и семью. Если они говорят, что вы слишком много пьете, то, вероятно, это так.
    • Не заморачивайтесь — поговорите с близкими и верными друзьями.
    • Обсудите свои тревоги, заботы и чувства с психологом. Они обучены помогать вам находить практические решения. Многие консультационные услуги доступны в Интернете или по телефону.
    • Сделайте сознательное усилие, чтобы сократить употребление алкоголя. Вот несколько простых стратегий: перестать хранить алкоголь в доме, провести недели без алкоголя, принять участие в мероприятиях по утрам, сухому июлю или оксоберу, а также в социальных мероприятиях без алкоголя.Обратитесь за поддержкой, чтобы помочь вам справиться с алкогольной зависимостью.
    • Изучите проверенные стратегии самопомощи для улучшения социального и эмоционального благополучия, такие как регулярные упражнения, здоровое питание, регулярный режим сна, выделение времени на то, что вам нравится, поддержание социальных связей и поиск поводов для смеха.

    Решите свои проблемы

    Негативный опыт и утрата — частые причины депрессии. Примите меры для устранения реальных стрессовых факторов, которые вас раздражают.Сосредоточьтесь на вещах, которые вы можете контролировать, и не пытайтесь действовать в одиночку. Не уклоняйтесь от принятия решений — используйте надежные и квалифицированные ресурсы вокруг себя, чтобы принимать решения в трудные времена.

    Начните с поиска соответствующих служб поддержки. Помощь часто оказывается бесплатной, и в некоторых случаях к вам могут обратиться сотрудники службы поддержки. Спросите по телефону.

    Взгляните на «Где получить помощь» ниже или спросите своего врача о доступных услугах поддержки.

    Куда обратиться за помощью

    • Ваш врач общей практики
    • Beyond Blue Infoline Тел.1300 224 636
    • Служба поддержки CRANAplus Bush Тел. 1800 805 391 — предоставляет сельским специалистам здравоохранения и их семьям поддержку для успешного преодоления стресса, связанного с удаленными районами и сельской практикой
    • DirectLine Тел. 1800 888 236 (Виктория) — предоставляет конфиденциальные консультации и направления по алкоголю и наркотикам для людей любого возраста и происхождения, 24 часа в сутки
    • DACAS (Клиническая консультативная служба по наркотикам и алкоголю) Тел. 1800 812 804 (Виктория) — круглосуточная телефонная консультационная служба для профессионалов, которым требуется консультация по клиническому ведению алкогольной и наркотической зависимости
    • Телефон доверия для семей тел.1300 660 068 (Виктория) — оказывает поддержку семьям, испытывающим трудности, связанные с алкоголем и наркотиками
    • WayAhead (NSW) Информационная линия по психическому здоровью Тел. 1300 794 991 — WayAhead также предоставляет онлайн-каталог услуг в области психического здоровья, информационных бюллетеней по психическому здоровью, образовательных групп и групп поддержки на всей территории штата Новый Южный Уэльс
    • SuicideLine Victoria Тел. 1300 651 251 — для консультации, кризисного вмешательства, информации и направления (24 часа, 7 дней)
    • Служба обратного звонка при самоубийстве Тел.1300 659 467 — Общенациональная служба, предлагающая консультации по телефону и через Интернет для людей в возрасте 15 лет и старше, склонных к суициду, по уходу за кем-то, кто склонен к самоубийству или покончил жизнь самоубийством. Особенно подходит для людей, которые географически или эмоционально изолированы
    • Lifeline Тел. 13 11 14 — анонимная и конфиденциальная круглосуточная линия кризисной поддержки. Вы можете позвонить в Lifeline, чтобы обсудить все типы личных проблем, включая мысли о самоубийстве, 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Lifeline обеспечивает немедленную поддержку по телефону, в онлайн-чате или при личной встрече
    • MensLine Тел.1300 78 99 78 — поддержка по телефону и через Интернет, информационная и справочная служба, помогающая мужчинам решать проблемы во взаимоотношениях практичным и эффективным способом (24 часа, 7 дней)
    • Национальный центр здоровья фермеров Тел. (03) 5551 8533.
    • Австралийский центр здоровья и безопасности сельского хозяйства Тел. (02) 6752 8210
    • Телефон доверия по вопросам государственного долга Тел. 18 007 007, с 9:30 до 16:30 в будние дни — бесплатные телефонные консультации по финансовым вопросам и вопросам задолженности для австралийцев (включая услуги переводчика)
    • Сельская финансовая консультационная служба Тел.1800 900 090
    • Mindspot — бесплатное онлайн-обследование и лечение тревоги и депрессии
    .