5 стадий принятия смерти: 5 стадий принятия смерти
5 стадий принятия смерти
Смерть – это всегда горе для людей, близких покойному. Но даже когда умершего предали земле, его родные остаются безутешны долгие месяцы. Как помочь в такой ситуации?
Прежде всего, необходимо понимать: существует несколько психологических стадий, через которые проходит каждый скорбящий человек. Преодоление этих этапов помогает людям восстановить психическое равновесие, нарушенное внезапным обрывом связей с усопшим. На каждой из стадий скорбь ощущается несколько иначе, чем на другой – зная об этом, становится легче поддерживать человека. Если же его состояние вдруг обостряется, вы сможете разобраться, нужна ли скорбящему квалифицированная помощь психолога.
Стадия 1: оторопь. Длится около 7-9 дней.
Людям в этот период сложно осознать сам факт потери близкого, его полноту и безвозвратность. Одни реагируют на это чем-то вроде ступора, безответности; другие берутся за множество дел: участвуют в организации похорон, пытаются поддержать ещё кого-то.
Особо чувствительные люди порываются покончить с собой, стремясь воссоединиться с покойным – смотрите, чтобы с такими людьми всегда кто-то был рядом. На этой стадии не работает аргументированная речь, лучше просто дать горю выйти: пусть льются слёзы, а человек часами стоит у гроба. Тем же, кто по-прежнему остаётся в ступоре, нужно помочь дать выход чувствам.
Стадия 2: неприятие. Длится около 35-40 дней.
Обычай справлять поминки естественно сформировался на границе того периода, когда психика людей готова «расстаться» с покойным.
На этой стадии сознание уже способно осмыслить потерю, но подсознание и телесная память – нет. Отсюда иногда возникают галлюцинации: люди видят покойного в толпе, слышат что-то вроде эха шагов и т.п.
В частности, позитивно следует воспринимать сны о покойнике. Если потеря очень остра, в мыслях будет не лишним призывать умершего заглянуть в сон. Опасно обратное: если на этой стадии умерший не снился вообще, то, похоже, «работа траура» почему-то застопорилась, и нужна психологическая консультация. Поддерживайте все возникающие разговоры насчёт умершего. Плач на этой стадии следует расценивать положительно.
Стадия 3: принятие потери, полное осознание утраты. Длится до 6 месяцев.
Скорбь накатывается волнообразно: то больше, то снова меньше. Дело в том, что человеческое сознание адаптируется к продолжающемуся горю, но не всегда успешно. В середине этой стадии (3й месяц) часто происходит резкий упадок: внутренние резервы истощены, барьеры падают – боль утраты остра как никогда, и нет ощущения, что это когда-либо изменится.
Скажем вкратце о каждом из них:
- вина перед умершим, как ни странно, – это попытка восстановить чувство контроля над происходящим. У многих она сопровождается мыслями вроде «я мог бы сделать что-то, чтобы этого не произошло» – однако в большинстве случаев это не верно по факту, а лишь является попыткой памяти переосмыслить смерть привычным образом.
- Злость на покойного тоже нормальна, но только на некоторое время. Часто она сопровождается чувством персональной обиды, словно смерть была намеренным поступком. Многих людей смущает само возникновение подобной мысли, но её следует принять и преодолеть.
- Наконец, злость на сторонних лиц возникает чаще всего как «эффект переноса». Общественное мнение порицает чувство злости на мёртвого, поэтому сознание ищет выход, проецируя её на докторов, директоров, страну и даже религиозные фигуры («святой вовремя не помог»).
Для этой фазы также есть своё время, но важно не допустить, чтобы она затянулась сверх меры.
В течение всей 3й стадии скорбящий приучается существовать без покойного. При нормальной «работе траура» покойный перестаёт сниться в повседневной обстановке, а предстает зачастую в иных мирах и т.п.
Стадия 4: утешение скорби. Длится до конца первого года после кончины.
В течение этой стадии происходит принятие того, что близкий человек во всех смыслах мёртв, перестал быть в этом мире. У человека формируются контуры новой жизни; благотворны знакомства с новыми людьми. Показателем, что «работа траура» идёт как надо, является то, что скорбящий упоминает покойного как как-бы-живого и рассказывает истории о радостны эпизодах его биографии. Благодаря таким подвижкам возникает ощущение, что скорбящий уже смог адаптироваться к горю утраты.
Этой стадии соответствует самоощущение, иногда называемое «светлой грустью»: когда интенсивность скорби опускается до уровня ностальгии.
Стадия 5: все этапы повторяются в ослабленной форме. Длится до конца второго года.
Скорбь возобновляется в районе годовщины смерти (т.к. память привязана к дате). Тем не менее, управление горем уже более-менее сформировалось, а потому всплеск скорби не столь острый. Тем не менее, следует обратить внимание, что спустя полтора года после смерти может произойти рецидив вины перед умершим. Помогайте человеку обращаться к добрым/светлым воспоминаниям; можете устроить поминальный праздник, куда соберутся только близкие. Помните: даже если все основные стадии примирения со смертью пройдены, это не значит, что человек перестаёт нуждаться в вашем искреннем участии.
Возможно, вам будет интересно:
9 апреля 2019
5 стадий принятия смерти
Уход из жизни близкого человека непременно сопровождается шоком.
Психологи называют пять стадий принятия смерти дорогого человека. Каждая из них отличается своим восприятием мира, эмоциональным откликом на происходящее. Очень важно пережить их своевременно и не зациклиться на одной из них. Даже если умер не ваш родственник, а близкий вашему знакомому, знать об этих стадиях полезно. Тогда вы сможете определить, на какой из них пребывает ныне скорбящий, какая форма сочувствия ему необходима, требуется ли помощь квалифицированного психолога.
Стадия 1 – Оторопь. Длительность: около недели
На этой стадии человек ещё не воспринимает смерть близкого. Организм не допускает излишних психологических волнений после получения печального известия.
Ступор и бездеятельность у одних или, наоборот, гиперактивность у других, являются своего рода защитными реакциями. В обоих случаях всё воспринимается как в тумане. Человек может совершать множество действий и абсолютно не понимать, для чего он это делает. Нередко человек воспринимает себя со стороны, происходит своего рода «деперсонализация» или потеря идентичности. Словно он не знает, кто он и что с ним. Особо восприимчивые люди сами пытаются пересечь грань миров – наглотаться таблеток или перейти дорогу на красный свет. Их целью становится воссоединение с ушедшим безвозвратно.
Совет: чаще обращайтесь к скорбящему по имени, вызывайте на простейший разговор. Для излишне активных не помешает доза успокоительного. Объятия, растирания конечностей, поглаживания помогут пребывающему в трауре осознать себя, своё местоположение в мире живых. Спровоцируйте слёзы у тех, кто внешне сдерживается – они выступят как естественное болеутоляющее.
Стадия 2 – Неприятие. Длительность: около 40 дней
Человек ещё не готов расстаться ментально с почившим.
Совет: сны с покойным и галлюцинации означают естественное течение траура. Их отсутствие скорее должно насторожить и дать повод обратиться к психологу. Рекомендуется поддерживать разговоры о покойном, дать выплакать своё горе.
Стадия 3 – Адаптация. Длительность: до полугода
На этой стадии человек «учится» жить без усопшего. Поэтому в этот период часты смены настроения, восприятия произошедшего. Скорбь проявляется в различных формах, часто волнообразно. То характерны сильные переживания, то наступает период затишья. Часто к третьему месяцу наблюдается упадок сил. Организм больше не может работать в авральном режиме и позволяет человеку пережить горечь потери сполна.
Печаль и ощущение вины от невозможности что-либо сделать на протяжении двух-трёх дней сменяются острой злостью и агрессией на покойного, врачей и даже весь мир. Это естественные реакции, хотя часто скорбящие стыдятся их, считая ненормальными.
Естественные эмоциональные переживания это:
— вина перед умершим. Человек привык контролировать всё в своей жизни. И только смерть не поддаётся никакому рациональному объяснению. Вина перед усопшим и оправдания типа «вот если бы я сделал то-то, то летального исхода бы не случилось» помогают взглянуть на ситуацию под привычным углом зрения.
— злость на умершего. Эмоциональная обида на преставившегося и жалость к самому себе являются эгоистичными, но нормальными реакциями. Человек учится жить без почившего и винит во всех нахлынувших страхах и невзгодах ушедшего в мир иной. Будто смерть была намеренным поступком. Данные мысли, хоть и кажущиеся абсурдными, следует принять и пережить.
— злость на остальных людей. Поскольку злость на покойника сама по себе абсурдна, то она переходит на окружение – врачей, родственников, тех, кто был в момент смерти рядом.
«Эффект переноса» может затронуть абсолютно посторонних людей. Религиозные люди часто винят Бога в произошедшем, начинают сомневаться в могуществе и доброте Всевышнего.
Перечисленные эмоции характерны для третьей стадии Их не нужно бояться, особо скрывать или стыдиться. У кого-то они переживаются в острой и затяжной форме, у других – в более спокойной. Осознание их естественности – это шаг к принятию жизни без умершего, приспособление к новому существованию. Постепенно в снах усопший предстаёт не в привычной обстановке, а в иных мирах. Это также свидетельствует о нормальном течении «траурных переживаний».
Стадия 4 – Утешение. Длительность: до первой годовщины
Помимо осознания смерти близкого приходит понимание, что покойный мёртв во всех смыслах. Скорбящий уже может жить без постоянных воспоминаний, отсылок к прошлому. Первые шаги в новой жизни начинаются со знакомств, расширения круга общения. Разблокируется память об усопшем. Теперь вспоминаются курьёзные и смешные случаи из биографии почившего.
Часто в этих историях фигурирует и сам переживающий. Адаптация к безвозвратной утрате проявляется в отсутствии негативной эмоциональной составляющей при воспоминании о преставившемся.
Подобные ощущения ещё называют «светлой грустью». Скорбь скорее имеет ностальгирующий характер, когда «с ним было хорошо, но я могу справиться и без него». Всё дело в том, что обстановка остаётся той же, что и при умершем. А значит, она невольно будет напоминать о прошлом. С помощью ностальгии прошедшие моменты жизни воспринимаются более спокойно, с тихой и печальной радостью.
Стадия 5 – Возобновление. Длительность: до второй годовщины
После первой годовщины человек словно повторно переживает все пережитые стадии скорби. Часто он соотносит себя в трёх временных измерениях:
- что было 2 года назад, когда покойник был жив,
- что было год назад, кода чувство потери было особо сильным,
- что происходит сейчас, когда смерть близкого уже стала принятым фактом.
Поскольку все переживания регрессивны, то скорбящему уже проще справиться с эмоциональной составляющей.
Он знает, как пережить вину перед усопшим, злость, сны, прочие переживания.
Совет: в отдельные периоды скорбящему необходима поддержка. При особой потребности устройте мини-поминки, куда соберутся только самые близкие люди. Они могут быть приурочены ко дню рождения усопшего или просто организованы в любой удобный день. Второй вариант: посещение кладбища. Разговоры о почившем, пересматривание фотографий, уборка примогильной территории позволяют ещё раз примириться со смертью близкого. Будьте участливы со скорбящим, с пониманием отнеситесь к его высказываниям о мёртвом.
21 января 2020
Возможно, вам будет интересно:
5 стадий принятия смерти
Психологически смерть принять тяжело. Хотя родные почившего понимают умом, что им уже не вернуть из небытия близкого, а сердце всё равно не может поверить в скоропостижную кончину. Так и кажется, что домочадец проснётся, выйдет из своей комнаты, начнёт привычный разговор… А потом приходится ловить себя на этих мыслях, убеждаться, что реальность более чем сурова.
Исследуя феномен принятия смерти близкого психологи различают пять стадий. В той или иной степени их проходит каждый, кто ощутил на себе невосполнимую утрату. У каждой из них есть свой временной промежуток. Если очередная стадия принятия смерти по каким-либо причинам затягивается, то следует встревожиться. Возможно вам или тому, кто застрял на ней, требуется помощь стороннего лица. Игнорирование подобных симптомов чревато затяжным кризисом.
Стадия 1 – Оторопь. Длительность: около недели
Приблизительно неделю с момента получения известия о смерти человек пребывает в каком-то отупении, тумане. Он совершает действия, назначения которых не может себе до конца уяснить. Периоды застоя сменяются гиперактивностью. Словно человек пытается не думать о том, что случилось. Нередко в разговоре он может отзываться о самом себе в третьем лице, как бы деперсонализируя свою личность.
В серьёзных случаях скорбящий может попытаться «уйти» вслед за умершим – включить газ, наглотаться таблеток снотворного. Если вы знаете, что ваш близкий восприимчивая личность, то постарайтесь не оставлять его наедине с собой, со своими мыслями. Чаще говорите с ним обращаясь по имени, провоцируйте на самый простейший разговор. Физиологически человек может чувствовать озноб и списывать это на «присутствие духа умершего». Просто начните растирать ему конечности, приготовьте горячий напиток. Вполне естественны на этой стадии слёзы – он станут своего рода болеутоляющим.
Стадия 2 – Неприятие. Длительность: около 40 дней
Чуть более месяца длится вторая стадия. Не удивительно, что в православии именно с 40 днями связан этот период принятия смерти. Неприятие случившегося – вот главная черта этого временного промежутка. Человеку трудно осознать, что близкий его покинул. От того часты различного рода галлюцинации – слуховые, зрительные, тактильные. Даже схожий запах при перебирании вещей покойного начинает в подсознании восстанавливать картины прошлого. Словно вот-вот умерший войдёт в раскрытую дверь, вернувшись из магазина в Санкт-Петербурге.
Нередко на этой стадии снятся сны с почившим. При чём они бывают настолько реальны, что живущий не может некоторое время прийти в себя после того, как проснётся. Такого рода реакция вполне естественна для человека переживающего горе. И чем ближе, роднее приходился преставившийся скорбящему – тем сильнее будет ощущаться боль утраты.
Стадия 3 – Адаптация. Длительность: до полугода
Первые полгода происходит процесс адаптации. Человек словно учится жить без усопшего. И поскольку шаги болезненны, в данный период часто можно наблюдать смену настроений. Тихое и спокойное существование может на 2-3 дня прерваться явной агрессией и злобой на усопшего. В первые полгода можно услышать обвинения в адрес почившего, сопутствующих обстоятельств или сторонних людей, якобы повинных в смерти дорогого человека. Всё это – вину перед умершим, злость на него, себя и других следует считать естественными реакциями. Их не надо стыдиться или бояться. Если есть такой человек, с которым можно обсудить данные явления – с питерским психологом, родственником или близким другом, – лучше сделать это. Признание нормальности подобных явлений – очередной шаг к принятию смерти близкого. Проигрывание раз за разом таких сценариев постепенно отдаляет умершего от мира живых, приходит осознание того, что он находится уже в иных мирах.
Стадия 4 – Утешение. Длительность: до первой годовщины
На четвёртой стадии, когда в бытовых вопросах человек научился жить без усопшего, приходит в душу успокоение. Тихие спокойные воспоминания, пролистывание альбомов с фотографиями уже не вызывают слёз. На память приходят новые случаи из прошлого. Негатив при мыслях об умершем уходит, остаётся лишь тихое признание факта, что близкий человек скончался.
Иначе данный период можно назвать «светлой грустью». Скорбящий словно ностальгирует по прошлым временам, но принимает жизнь таковой, какая она есть. Во многом этому способствует обстановка, которая часто остаётся прежней, которая была ещё при жизни почившего. В то же время прошлые переживания теперь воспринимаются более спокойно, с некоей тихой радостью и умиротворением.
Стадия 5 – Возобновление. Длительность: до второй годовщины
Год без дорогого человека становится своеобразной вехой в жизни скорбящего. Теперь в своих воспоминаниях он ориентируется на три периода:
- случаи позапрошлого года, когда покойник был во здравии;
- случаи прошлого года, когда скорбящий остро переживал потерю;
- случаи этого года, когда смерть близкого воспринимается как произошедший факт.
На второй год скорбящий может в лёгкой форме переживать те же душевные порывы, что и год назад. Однако теперь ему проще признать, понять и принять случившееся. Он знает, как справиться со своей агрессией и виной, слезами и моментами тихой радости. При необходимости, можно устроить своего рода мини-поминки в одном из кафе Санкт-Петербурга. Мероприятие может быть приурочено к Радонице, Родительским субботам, дню рождения умершего. Скорбящему просто необходимо побыть в кругу тех, кто может добрым словом помянуть ушедшего в мир иной, вместе перелистать фотографии, посмотреть совместные с усопшим видео.
Пять стадий принятия смерти близкого — Блог
Потеря родного человека – это всегда горе. Горе для всех, кто был хоть немного близок к покойному. В душе появляется осознание того, что Вы больше не сможете заговорить с усопшим, обнять его, или даже просто увидеть…
Рука об руку с горем идёт траур, скрывающий душу словно чёрное драпированное покрывало. Бывает даже так, что люди целиком и полностью укутываются в нём, не только отказываясь выходить в мир, но впускать кого-то к себе.
Почему так происходит? На самом деле, всё предельно просто. Человек не в силах самостоятельно справится с утратой близкого, и, что бы он не говорил, сейчас ему нужна именно Ваша помощь. О том, как и когда правильно её оказать, я и хочу рассказать ниже.
Всего существует пять стадий принятия смерти, каждая из которых имеет свои характерные признаки.
Если суметь вовремя разглядеть их и понять, что ситуация вышла из-под контроля, Вы можете действительно спасти того, кто недавно потерял родственника. Спасёте Вы ему не жизнь – скорее всего, в этом не будет необходимости, но психику – точно.
Этап первый: шок, вызванный смертью
Я назвал этот этап именно так не случайно. Каждый человек, потеряв близкого, попадёт в шоковое состояние. Да, скорее всего, проходить стадия будет у каждого по-своему:
- Одни поспешат заняться похоронами, подготовкой, выбором гроба и прочей суетой, считая, что постоянная занятость спасёт их от эмоциональных всплесков. Зачастую они скрывают своё сердце от окружающих, стараясь быть везде и сразу, заниматься чем угодно, только бы не думать о покойном.
- Другим больше подойдёт иная модель поведения – так называемый ступор. Со стороны будет казаться, что человеку «начхать» абсолютно на всё и сразу: и на похороны, и на родственников, и даже на усопшего. Уверяю Вас – это далеко не так. Просто такие люди не могут сразу принять потерю. У них сейчас буквально разрушилась привычная картина мира, а «шестерёнки» в голове со скрипом перестраиваются под обстоятельства.
- Третьи могут оказаться через чур эмоциональными: часами плакать над телом усопшего (а затем и над гробом или на могиле), не говорить ни о чём, кроме своих чувств к покойному, или даже вовсе пытаться отправиться вслед за ним (совершить самоубийство). С такими людьми сейчас бесполезно вести толковые беседы, приводить какие-то аргументы… Человек не будет Вас слушать. Единственный выход из сложившейся ситуации – дать ему выплакаться всё время находясь рядом, чтобы скорбящий не наделал глупостей.
В среднем этот этап длится от семи до девяти дней. За неделю даже к самым «твердолобым» приходит осознание утраты, понимание того, что родного им человека больше нет.
Этап второй: непринятие смерти
Каким бы рациональным не был человек в обычной жизни, сейчас его душа не может смириться с потерей. Даже если он и говорит: «Я всё понял и осознал» – не верьте. Вам нужно опираться не на разум, а на чувства страдающего от утраты.
Для второго этапа характерна следующая реакция: человек делает вид, что всё хорошо. Что всё происходит так, как и должно происходить. Его жизнь идёт своим чередом, и ничто не в силах её омрачить.
Однако, поверьте: человек сейчас нуждается в Вашей поддержке острее, чем на первом этапе. На самом деле ему нужны разговоры об усопшем, может помочь даже плач. В противном случае у скорбящего могут возникать даже галлюцинации: он может увидеть покойного в толпе или услышать звук его шагов…
Это всё игра воображения. Душа человека привыкла находиться рядом с родственником, а поэтому никак не может от него «отвязаться». Кстати, сны о покойном на этом этапе – хороший знак. Они помогут возродить в памяти образ усопшего, в следствие чего у мозга не будет необходимости создавать его искусственно.
Тянется вторая стадия примерно месяц. За 30 дней человек заново переживает смерть близкого и понимает, что одним его желанием вновь увидеть родственника не получится добиться ровным счётом ничего.
Этап третий: полное понимание потери
Я уже говорил о том, что человек осознаёт утрату. Это происходит и в конце первой, и на протяжении второй стадии. Но только на третьем этапе к нему приходит действительно полное понимание ситуации – покойного больше нет, и никогда не будет с нами.
Скажу сразу о протяжённости этой стадии. Она может длиться от четырёх месяцев до полугода. В течении этого времени эмоции в буквальном смысле накатывают на человека волнами: скорбь то немного приглушается, то становится ярче и больнее.
Примерно на третьем месяце для человека характерен резкий упадок сил: внутренние резервы организма иссякают окончательно, скорбящий чувствует сильную, острую боль и не понимает, как с ней бороться. Рядом с упадком сил идёт и апатия: только что по-настоящему осознавшему смерть кажется, что ничего и никогда уже не изменится, не станет лучше и мир не заиграет новыми красками.
Некоторые спешат топить боль в алкоголе. По возможности надо предостеречь близких от этого шага. Водка – палка о двух концах: с одной стороны, она поможет приглушить боль и расслабиться, а с другой является пагубной привычкой, избавиться от которой гораздо сложнее, чем побороть внутренние порывы к пассивному образу жизни.
На третьем этапе для человека характерен ряд необычных чувств, которые он может испытывать как по отношению к покойному, так и в адрес окружающих. Немного поподробнее о каждом из них:
- Чувство вины. Оно возникает из-за попытки обвинить самого себя в смерти родственника. Это настоящее «самокопание», и сказывается оно на человеческом организме крайне отрицательно – мысли вроде «я бы мог всё исправить, и тогда близкий мне человек остался бы в живых» только усугубляют ситуацию. Бороться с чувством вины можно и нужно. В этой статье я в подробностях рассказываю о том, как это сделать.
- Злость на покойного. Как ни странно, но это тоже вполне нормальное чувство, обусловленное защитной реакцией организма. Не стоит корить себя за подобные раздумья – человеческий разум всегда должен кого-то винить. Только после поиска виноватого люди наконец успокаиваются. Что делать с такими мыслями? Их надо просто-напросто принять. Принять и преодолеть. Запомните одну простую фразу: ни Вы, ни покойный ни в чём не виноваты.
- Перенос вины на стороннее лицо. Это, пожалуй, самое ужасное чувство, которое может возникнуть после смерти. Преодолеть его в одиночку вряд ли представляется возможным, особенно, если кто-то был действительно виноват. В качестве примера можно рассматривать что угодно: неопытных докторов, ленивых и безответственных директоров, да даже водителя встречного автомобиля, который был виновником ДТП. Некоторые и вовсе склонны винить Бога за то, что тот вообще допустил смерть. Главное сейчас – не дать этому чувству затянуться надолго. Если оно наблюдается у человека больше двух недель – настоятельно рекомендую обратиться к психологу.
По истечении полугода постепенно приглушается боль, проходят сны, в которые постоянно является покойный. Одним словом, человек привыкает жить в новом, изменившемся мире.
Этап четвёртый: тихая грусть
Когда человек по-настоящему осознал, что родственника уже нет рядом и худо-бедно привык жить по-новому, из всех чувств у него остаётся лишь ощущение грусти. Уже нет той режущей сердце боли или чёрного покрывала траура… Остаётся просто тихая скорбь по тому, кого уже нет с нами.
Эффективно на этом этапе скажутся знакомства скорбящего с новыми людьми, вступление в какие-либо компании и т. д. В общем, Вам предстоит сделать всё и практически всё для того, чтобы заставить человека смеяться и улыбаться. Поверьте, его душа уже перенесла все страдания и готова к новым порциям счастья.
Упоминать покойного не запрещается, однако, разговор должен строится непринуждённо. Вы вместе можете вспоминать какие-либо истории из жизни усопшего, смешные моменты или курьёзные случаи. Главное, не говорите о смерти – это может вызвать у потерявшего родственника негативные воспоминания.
Четвёртая стадия длится до первой годовщины покойного, а значит занимает примерно полгода. За это время скорбь и грусть уходят совсем, оставляя место светлой памяти.
Этап пятый: возвращение боли
Пройдя четыре предыдущие стадии, человек уже смирился со смертью, поборол негативные чувства и привык жить в новом мире. В том, где близкий родственник уже умер. Однако, с приходом первой годовщины боль возвращается с новой силой. Человек заново переживает смерть, вспоминает свои старые ощущения, делая самому себе ещё больнее.
Ощущение траура усиливается тем, что подступает необходимость заказать памятник. Как это сделать? Где найти хороших исполнителей? Какой вообще должна быть могила в конечном итоге? Человек начинает нервничать, переживать, ведь он старается сделать всё «как лучше», но не знает, как оно, это «лучше».
Пережить годовщину могут помочь светлые поминки, проведённые в кругу семьи. Там добрым словом вспомнят покойного, без негативных эмоций рассказывая как о его смерти, так и о его жизни. А хлопоты с памятником я рекомендую переложить на плечи профессионалов: мы с радостью поможем Вам благоустроить место захоронения, а на нашем сайте Вы можете найти всю сопутствующую выбору надгробья информацию.
Желаете ознакомиться с примерами наших работ? — переходите сюда.
Обращайтесь любым удобным для вас способом, все контакты здесь.
Получи помощь сейчас!
5 стадий принятия неизбежного. Психология человека после жизненного удара
Американским психологом на основании личных исследований была разработана теория «5 стадий принятия неизбежного». Элизабет Кюблер-Росс описала ее в книге «О смерти и умирании» (1969 г.). Поначалу эта теория касалась темы ухода близких людей и представляла собой разделение состояния скорбящего человека на периоды.
Действенность концепции повлекла за собой трансформацию её первоначального предназначения в зависимости от различных сложных жизненных ситуаций. Ими могут быть следующие: развод, болезнь, травма, нанесенный материальный ущерб и т.п.
Первая стадия, характеризующаяся отрицанием
Если человек узнает о своей болезни или тяжелом недуге близких ему людей, то за этим следует состояние шока. Информация является тяжелой и неожиданной, поэтому происходит отрицание. Человек считает, что этого не могло произойти именно с ним, отказывается верить в свою причастность. Он старается отгородиться от ситуации, сделать вид, что все в норме, а также замыкается в себе, отказывается разговаривать на тему проблемы. Это признаки первого этапа из 5 стадий принятия неизбежного.
Подобное поведение может быть осознанным или нет, а вызывается оно отсутствием веры в произошедшую трагедию. Человек занимается максимальным подавлением своих переживаний и эмоций. А когда сдерживать их больше не представляется возможным, он входит в следующую стадию горя.
Второй этап: ярость
Человек сердится, что его судьба жестока и несправедлива: может злиться на себя, окружающих его людей и сложившуюся ситуацию в абстрактном ее представлении. Очень важно относиться к нему с мягкостью и терпением, поскольку причиной подобного поведения является горе. Это второй этап из 5 стадий принятия неизбежного.
Психология человека состоит в постепенном осознании и восприятии ситуации, чему сопутствует изнашивание маскировки и повторение боли. Он не чувствует, что готов к произошедшему, поэтому приходит в ярость: злится на других людей, на предметы вокруг, членов семьи, друзей, Бога, свои занятия. На самом деле у жертвы обстоятельств имеется понимание невиновности других, но смириться с этим становится невозможно. Огорчение является сугубо личным процессом и у каждого протекает индивидуально.
Третий этап
Для этого периода свойственно пребывание в наивной и отчаянной надежде на то, что все неприятности исчезнут, а жизнь вновь станет прежней. Если переживания связаны с разрывом отношений, то пребывание в этой стадии сводится к попыткам договориться с бывшим партнером, к мольбам о последнем шансе или дружбе.
Человек осуществляет беспомощные попытки взять ситуацию под контроль. Это сводится к фразе «если бы мы…»:
— …попали к другому специалисту;
— …не поехали туда;
— …сделали это;
— …воспользовались советом знакомого и т.п.
Примечательным является стремление заключить сделку с высшими силами, а также обещать и каяться во имя продления сроков неизбежного. Человек может начать искать какие-то знаки судьбы, верить в приметы. Например, если загадать желание, открыть любую страницу книги и не глядя указать на произвольное слово, которое окажется утвердительным, то неприятности уйдут сами по себе.
Депрессия – четвертый этап
Человек пребывает в состоянии полнейшей безнадежности, так как уже понимает бессмысленность усилий, потраченных на то, чтобы изменить ситуацию. У него опускаются руки, жизнь теряет смысл, все ожидания превращаются в разочарования.
В случае утраты проявляется депрессия двух видов:
- Сожаление и грусть, которые возникают в отношении траура. Этот период проще выдержать, если рядом находится человек, способный поддержать.
- Подготовка к тому, чтобы отпустить произошедшее событие, являющаяся сугубо индивидуальным процессом. Этот период может растягиваться на очень продолжительное время и провоцировать проблемы со здоровьем и с окружающими.
Так протекает четвёртый этап из 5 стадий принятия неизбежного.
Принятие произошедшего события
На завершающей стадии человек способен испытать облегчение. Он признает, что в жизни случилось горе, согласен смириться с этим и продолжать свой путь. Для каждого свойственно особенное переживание этих стадий, а бывает, что этапы проходят не в указанной последовательности. Какой-то период может занять лишь полчаса, вовсе исчезнуть или прорабатываться очень долгое время. Такие вещи происходят сугубо индивидуально.
Принятие – это итоговый этап, завершение мучений и страданий. Внезапность сильно усложняет осознание горя впоследствии. Часто складывается так, что силы на принятие ситуации полностью отсутствуют. При этом нет необходимости проявлять храбрость, так как в результате нужно покориться судьбе и обстоятельствам, пропустить все через себя и обрести спокойствие. Далеко не каждый человек способен пройти все пять стадий принятия неизбежного.
Пятый этап – очень личный и особенный, потому что никто не способен избавить человека от страданий, кроме него самого. Другие люди могут поддержать в трудный период, но им не понять в полной мере чужие чувства и эмоции.
5 этапов принятия неизбежного – это сугубо личные переживания и опыт, который преобразовывает личность: ломает ее, оставляет навсегда в одном из этапов или делает сильнее. Не стоит убегать и прятаться от горя, нужно его осознать. Рекомендуется представить, как оно протекает по телу. Итогом становится снятие блокировки, ускорение перехода к последнему уровню и процесс исцеления. Эти 5 стадий принятия неизбежного разработаны, чтобы показать людям, переживающим жизненные тяготы, что с ними происходит.
5 стадий принятия неизбежного в психологии
Другая терапия
Примерами неизбежного являются гибель близких, смертельный диагноз, поставленный человеку, или другие трагичные события в жизни, вызывающие страх и гнев. Сознание пострадавшего вырабатывает ответный механизм в виде цепочки реакций, чтобы справиться с этими ситуациями и принять их. Он включает в себя несколько стадий, которые вместе представляют собой модель поведения человека, столкнувшегося с чем-то неизбежным.
1
Стадии принятия
Еще в 1969 году врач Элизабет Кюблер-Росс выпустила книгу «О смерти и умирании», где ею были подробно описаны пять стадий горя на основе ее ежедневных наблюдений за людьми, которым оставалось жить недолго.
Эту модель поведения можно отнести не только к гибели или диагнозу. Она применима к любым изменениям, происходящим в жизни: неудачи на работе (сокращение или увольнение), в финансовом плане (банкротство), в личных отношениях (развод, измена). На все эти события человек реагирует особой моделью поведения, которая включает в себя следующие стадии:
- отрицание;
- гнев;
- торг;
- депрессия;
- принятие.
Все эти этапы необязательно идут в строгой последовательности друг за другом, некоторые могут отсутствовать, к другим человек возвращается снова, а на каких-то он может застревать. Они способны длиться разные периоды времени.
Как снять напряжение в теле самостоятельно?
2
Отрицание
Первая стадия — отрицание. При ней человек не верит в изменения, он думает, что это происходит не с ним. Отрицание может длиться от нескольких минут до нескольких лет. Оно опасно тем, что человек способен»уйти» от реальности и остаться в этой стадии.
Примером является больной, которому поставили смертельный диагноз, при этом он не верит в него, требует повторно провести анализы, думая, что его с кем-то перепутали. Девушка, от которой ушел любимый, может считать, что это временно, парень просто решил отдохнуть и скоро вернется.
Холотропное дыхание: описание метода и инструкция по самостоятельному выполнению
3
Гнев
Следующая стадия принятия неизбежного выражается в агрессии больного. Часто она направлена в сторону объекта, вызвавшего событие. Гнев может быть обрушен на любого окружающего: врача, который сообщил смертельный диагноз, начальника, уволившего его, жену, бросившую его, или других здоровых людей, если он болен. Человек не понимает, почему именно с ним это случилось, считает это несправедливым.
Этот этап иногда сопровождается настоящими вспышками агрессии и открытыми порывами злости. Но сдерживать их не рекомендуется, так как это чревато тяжелыми последствиями для психики. Лучше всего трансформировать злость в другое русло, например, делать физические упражнения в спортивном зале.
Десенсибилизация: описание метода и способы работы в психологии
4
Торг
Находясь в этой стадии, человек пытается всячески отложить неизбежное. Он надеется, что все еще можно изменить, найти выход из ситуации, если принести какие-либо жертвы.
Например, работник, который начинает при сокращении работать сверхурочно. Или больной, которому поставили страшный диагноз, ведет здоровый образ жизни и совершает добрые дела, надеясь, что это поможет ему отдалить неизбежное. Если эти старания не приносят плодов, человек впадает в депрессию.
5
Депрессия
Когда пострадавший понимает, что все его усилия избежать перемен были напрасны, они скоро все равно произойдут, наступает этап депрессии. Во время этой стадии люди, устав бороться, уходят в свои внутренние переживания и эмоции и отдаляются от близких. У них снижается самооценка, настроение, появляются суицидальные мысли. Они постоянно находятся в подавленном состоянии, не хотят выходить из дома и общаться с окружающими.
Примером служит больной, уставший бороться за свою жизнь и потерявший надежду на выздоровление.
6
Принятие
Эта стадия имеет еще одно название — смирение. При ней пострадавший морально истощен. Он покорно принимает неизбежное, мирится с ним, оценивает перспективы. Больной человек подводит итоги того, что успел сделать в своей жизни. Многие люди в этом состоянии начинают искать новые возможности, открывают что-то в себе.
Эта модель поведения принятия неизбежного широко применяется в психологии.
Какие стадии смерти? (с иллюстрациями)
Стадии смерти обычно относятся к различным стадиям, через которые проходит умирающий, готовясь к смерти, имея достаточно времени для подготовки. Эти ступени также получили название Kubler-Ross Model в честь Элизабет Кублер-Росс. В ее книге конца 1960-х годов On Death and Dying описаны пять различных стадий, через которые проходит большинство людей, когда они сталкиваются с неизлечимым диагнозом. С тех пор модель была адаптирована для обсуждения людей, оплакивающих смерть кого-то другого, или большинства людей, попавших в тяжелые ситуации, и есть некоторые споры о том, сколько стадий на самом деле существует.
На первом этапе смерти, отрицании, человек будет отрицать что-то неправильное. В определении Кюблер-Росс существует пять стадий смерти:
- Отказ
- Гнев
- Торг
- Депрессия / горе
- Приемка
Отрицая, человек обычно отрицает существование горя или наличие неизлечимой болезни.За этим может последовать гнев, в котором человек приходит в ярость от того, что с ним или с ней может случиться такая разрушительная вещь. Торг — это этап, на котором люди надеются своим поведением либо изменить ситуацию горя, либо избежать надвигающейся смерти. Горе и депрессия обычно возникают, когда человек понимает, что торг потерпел неудачу. В конце концов, человек приходит к выводу, что смерть наступит или что произошла потеря, и может помочь другим обрести это признание.
Депрессия — четвертая стадия смерти.Распространено заблуждение, что через эти стадии смерти существует линейная прогрессия, но это не обязательно так, особенно когда модель применяется к ситуациям горя. Более того, люди могут одновременно пережить несколько этапов. Отрицание и гнев могут сосуществовать, а торг может подпитывать депрессию или горе. Даже когда человек достигает финальной стадии «принятия», наверняка могут быть моменты возврата к другим стадиям, в зависимости от того, как долго человеку придется жить.Люди — сложные существа, и они, безусловно, способны к более чем одной эмоциональной реакции и даже одновременно удерживать противоположные эмоции.
Заключительный этап смерти — это принятие.Хотя в течение многих лет возникали некоторые споры о том, существует ли еще несколько стадий, модель Кублера-Росс, как правило, хорошо подходит для психологического анализа смерти и горя.Ошибочно полагают, что такие стадии переживают только умирающие или те, кто понес большие потери. Это явно неправда, и эти этапы легко увидеть в действии для людей, которые претерпели небольшие изменения, или даже для детей, потерявших домашнее животное или любимую мягкую игрушку. Некоторые считают, что фразу «стадии смерти» действительно следует называть «стадиями горя», поскольку большинство людей, страдающих утратой, переживают эти стадии в малой или большой степени.
Многие знакомы со стадиями, но опять же необходимо подчеркнуть, что для большинства людей они нелинейны, особенно для тех, кто переживает огромные потери.Фактически, знакомство со стадиями может создать проблему, когда люди скорбят, потому что они могут стать тревожными, злыми или подавленными из-за того, что они не могут перейти на другую стадию или достичь заключительной стадии — принятия. Как и в большинстве случаев, горе требует времени, размышлений и процессов, и эти стадии являются просто моделями различных эмоций, которые могут возникнуть , и могут занять много времени, чтобы полностью разрешиться.
Также следует понимать, что последняя стадия, принятие, не означает, что все горе ушло.Возможно, он дошел до уровня, на котором человек может вернуться к большинству аспектов жизни, но боль может продолжать существовать. Например, ни один родитель никогда полностью не прекращает горевать о смерти ребенка, но он или она могут научиться принимать это и разделять это горе, чтобы более полно участвовать в жизни. Эти стадии не означают, что по их завершении горе или боль заканчиваются, но человек, возможно, научился справляться с этой болью более сложными способами.
Скорбящие касаются гроба на похоронах.Понимание стадий горя
Автор: Дилан Бакли
Обновлено 19 ноября 2020 г.
Медицинское заключение: Дебора Хортон
Если вы когда-либо пережили потерю любимого человека или друга, изменили отношения или имели дело с серьезным или изменяющим вашу жизнь заболеванием, вы, вероятно, испытали некоторую форму горя и прошли через одну или несколько стадий горе.Это очень личный опыт, и иногда это может быть очень подавляющая эмоция.
Работа с потерями никогда не бывает легкой — мы здесь, чтобы помочь
найти лицензированного терапевта сегодняИсточник: Драгана Гордич через freepik.com
Как выглядит и ощущается горе?
Если вы переживаете потерю, это нормально — задавать вопросы и гадать, чего ожидать, когда вы проходите через процесс и стадии горя.Вы можете задаться вопросом, почему у вас есть определенные эмоции или нормально ли иметь те мысли и чувства, которые вы испытываете. Вы можете задать себе такие вопросы, как «Должен ли я чувствовать себя так?», «Почему на других не так сильно влияет, как на меня?» или «Что я должен чувствовать в этот момент?» Можно легко сравнить то, как вы справляетесь с чувством потери, с тем, что вы воспринимаете как чужой способ скорби. Важно понимать, что эмоции, связанные с потерей, — это личное путешествие, и что все скорбят по-разному.
Одна из самых сложных вещей для восприятия горя — это то, что оно сложно, и стадии, связанные с ним, значительно различаются от человека к человеку. Эмоции, связанные со смертью и умиранием, могут варьироваться от гнева до печали или даже онемения. Симптомы могут длиться неделями и месяцами или даже годом или дольше.
Если вы имеете дело с потерей, важно понимать, что хорошие и плохие дни — это нормально. Также нормально ощущать, что ваше настроение время от времени колеблется на разных этапах.Как мы обсудим более подробно в этой статье, есть стадии горя, которые обычно испытывают люди, потерявшие близких. Ваши чувства верны, и у вас есть право горевать.
У каждого человека симптомы проявляются по-разному. Они могут проявляться как эмоциональные, физические или социальные сбои, в зависимости от того, насколько хорошо вы справляетесь с горем и другими стрессами в своей жизни. Люди нередко испытывают такие физические симптомы, как головная боль, потеря аппетита или нарушения сна. Важно распознать, когда утрата становится трудной или нерешенной, поскольку долгосрочные осложнения из-за неразрешенного горя могут привести к нарушениям здоровья, таким как сердечные заболевания, депрессия или ослабление иммунной системы.
Ощущение, что никто не понимает, что вы переживаете, или вам неудобно говорить о потере, часто приводит к социальной изоляции. Хотя побыть в одиночестве — это нормально, также важно иметь систему поддержки людей, с которой можно взаимодействовать. Наличие системы социальной поддержки может помочь снизить риск хронической депрессии, которая часто возникает в результате утраты.
Пожалуй, самые тревожные симптомы, связанные с чувством потери, — это возникающие эмоциональные симптомы.Естественно плакать из-за печали, вызванной горем. Некоторые люди могут плакать, но не могут иначе выразить свои чувства. Тревога при встрече с неизвестным и депрессия также являются естественными эмоциональными реакциями. Чувство тревоги и депрессии может усиливаться в дни, важные для скорбящего, например, годовщина свадьбы, день рождения потерянного любимого человека или годовщина смерти или трагического несчастного случая.
Что важно знать о горе
Существуют разные модели, которые были представлены специалистами в области психического здоровья и теми, кто работает с людьми, потерявшими близких.Мы подробнее рассмотрим стадии горя и некоторые симптомы каждой из них. Однако есть несколько важных вещей, которые нужно знать о горе в целом.
Часто, когда люди слышат слово «горе», они ассоциируют его с печалью, связанной с потерей близкого друга или любимого человека. Однако люди могут испытывать горе по другим причинам. Любая ситуация, которая вызывает перебои в жизни или чувство потери, может привести к тому, что человек почувствует горе. Потеря дома или работы, прекращение отношений, переезд в новый город или невозможность выполнить такую задачу, как окончание колледжа, могут вызвать аналогичные эмоции.
В зависимости от способности человека эффективно справляться с трудностями потеря может не вызвать серьезных нарушений в жизни. Тем не менее, бывают случаи, когда обращение за помощью может быть необходимо или полезно.
Процесс горя
Модель 5 стадий горя была впервые представлена швейцарско-американским психиатром Элизабет Кюблер-Росс в ее книге 1969 года О смерти и умирании. Эта модель была одной из первых моделей, представленных, чтобы помочь другим распознать стадии или шаги и то, как стадии могут влиять на людей.Хотя она была вдохновлена ее работой с неизлечимо больными пациентами, модель Элизабет Кюблер-Росс для стадий горя стала ценным инструментом, помогающим информировать людей о том, как любая потеря или существенное изменение жизненных обстоятельств может вызвать чувства, которые необходимо обработать. . Кроме того, хотя в первоначальной модели упоминалось пять этапов, сегодня многие источники ссылаются на семь или более этапов.
Люди переживают утрату по-разному и могут пережить стадии в разном порядке и в разное время.Некоторые люди могут следовать шаблону горя, например шаблону, описанному в моделях. Другие могут пройти несколько этапов, а затем повторно посетить предыдущий этап, прежде чем двигаться дальше.
Это личное путешествие. Это процесс, который требует времени. Каким бы трудным ни казался процесс, надежда есть, и научиться понимать стадии горя может стать началом понимания того, что это часть пути, а не конец вашего пути. Не торопитесь, чтобы скорбеть по этапам.Позвольте себе сделать это по-своему, но помните, что помощь доступна, если вы чувствуете, что что-то существенно влияет на вашу жизнь.
Источник: unsplash.com
Определение и понимание стадий горя
В своей оригинальной книге Элизабет Кюблер-Росс упомянула пять стадий горя: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Со временем разные источники добавили другие этапы. Хотя в большинстве источников указан «порядок» этапов, не все будут проходить эти этапы в одном и том же порядке.Кроме того, как упоминалось ранее, некоторые люди могут проходить одну и ту же стадию более одного раза. Нет правильного или неправильного способа горевать. Однако есть здоровое и нездоровое (неразрешенное) горе, и важно уметь распознать, нужна ли помощь.
Ниже приведен список стадий горя и некоторые примеры того, что происходит на каждой стадии.
Шок и отрицание
Начальный этап — этап шока и отрицания. На этом этапе чувства часто бывают глубокими.Хотя факты реальны, и вы их признали, это все равно может показаться невероятным. Если потеря была неожиданной, особенно трагическая или неожиданная смерть любимого человека, это может вызвать чувство недоверия и оставить человека оцепеневшим от шока. Некоторые люди пытаются отрицать реальность того, что событие произошло, или говорят, что произошла ошибка. На этой стадии нередко возникают физические симптомы, такие как тошнота и рвота, учащенное сердцебиение или трудности со сном.Многие люди сообщают о чувствах, как будто они эмоционально парализованы, как будто они знают, что произошло в их голове, но не могут понять реальность ситуации. Отрицая потерю, вы пытаетесь убедить себя или других, что событие не произошло или не является постоянным.
Вина и боль
Когда чувства неверия и шока начинают утихать, многие люди начинают испытывать чувства боли, печали, сожаления и эмоционального страдания.Они могут чувствовать, что они могли сделать что-то, чтобы предотвратить событие, вызвавшее горе, или сожалеть о том, что не смогли примириться с умершим любимым человеком. Боль и раскаяние — это сложно, но они являются естественными эмоциями, связанными с потерей, и являются важной частью процесса исцеления.
Гнев и торг
Когда чувство вины и боли начинают уменьшаться, многие люди испытывают чувство гнева и разочарования. Они могут наброситься на других без видимой причины.Например, если женщина потеряла мужа или ребенка в автокатастрофе, она может обвинить людей в другой машине в смерти любимого человека или даже обвинить Бога или высшую силу в том, что допустили трагическое событие или смерть любимого человека. . Если человек теряет работу, он может обвинить своего бывшего работодателя в том, что тот поставил его в затруднительное финансовое положение или не дал ему шанса на улучшение. В некоторых случаях оставшийся в живых может обвинить умершего человека в том, что он оставил их. Гнев и торг — нормальные части процесса и естественная часть стадий.Однако, чтобы предотвратить риск повреждения личных и / или профессиональных отношений, важно научиться отпускать эмоции здоровым образом.
Торг — это часто способ потерявшего близкого человека предотвратить необратимую потерю путем «заключения сделки» с кем-то другим. Например, неизлечимо больной человек может попытаться заключить сделку с Богом, чтобы дать ему больше времени на жизнь в обмен на лучшую жизнь. Человек, который рискует потерять дом или работу, может попытаться поторговаться с банковским служащим или работодателем, чтобы получить больше времени, чтобы внести улучшения.Когда происходит торг, и скорбящий не получает ожидаемого результата, это может снова привести к шоку и отрицанию или к вине и боли. В некоторых случаях неспособность торговаться с высшей властью, чтобы улучшить ситуацию, приводит к депрессии.
Депрессия, одиночество и размышления
Как только стадия шока и отрицания начнет утихать и реальность того, что торг не привел к желаемому результату, человек может начать размышлять о потере.Часто это та стадия, когда эмоции могут показаться наиболее грубыми. Нередко можно часто плакать и не быть уверенным, что случилось что-то еще, что спровоцировало эмоциональный взрыв. Также могут произойти изменения в режиме питания и сна. Некоторые люди испытывают физические симптомы, такие как головные боли, боли в животе или необъяснимую боль, без видимых медицинских причин.
В это время начинает проявляться суровая реальность и тяжесть потери. У некоторых людей изоляция и одиночество приводят к тяжелой депрессии.Мысли о самоубийстве или членовредительстве могут возникнуть, если горе невыносимо. Если вы или кто-то из ваших знакомых страдаете депрессией или у вас возникают мысли о самоубийстве, обратитесь в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (8255). Lifeline предлагает бесплатную конфиденциальную поддержку людям, которые испытывают эмоциональные трудности или находятся в суицидальном кризисе. Он доступен 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.
На этой стадии горя из всех стадий человек может начать отдаляться от других и пытаться справляться с чувствами в одиночку.Хотя личное время для размышлений важно, не менее важно иметь систему поддержки людей, на которую можно опереться в это критическое время. Может быть полезно проводить время с друзьями или близкими. Кроме того, может оказаться полезным обращение за помощью к консультанту по утрате близких или присоединение к группе поддержки.
Поворот вверх
Когда начинается улучшение общего самочувствия, этот этап называется «поворотом вверх». Хотя чувство потери все еще ощущается, управлять симптомами, связанными с каждой из стадий горя, не так сложно.На этой стадии горя из всех стадий скорби люди, потерявшие близких, обычно начинают испытывать больше надежд на жизнь и часто начинают чувствовать некоторую долю покоя, связанного с пережитой потерей.
Тестирование
Доктор Кюблер-Росс позже усовершенствовала свою первоначальную стадию модели горя. Одним из этапов, который она добавила, стал этап тестирования. На этом этапе человек, понесший тяжелую утрату, начинает осознавать влияние утраты на его личную жизнь и начинает искать реалистичные способы справиться с ней.Они могут пробовать новые вещи, чтобы улучшить свое настроение и улучшить свое эмоциональное состояние.
Реконструкция и доработка
Горе — это процесс, но это не только чувство подавленности или огорчения. В путешествии по этапам наступает время, когда начинает происходить работа над изменениями и обучение перестраиванию жизни. По мере того, как эмоции, связанные с этим процессом, начинают улаживаться, и умственное напряжение в начальной части начинает ослабевать, становится легче работать через чувства и искать решения для управления эмоциями и жизнью в целом.На этом этапе человек, потерявший близкого, может начать ставить цели на будущее.
Имейте в виду, хотя эта стадия связана с горем, она больше связана с тем, что человек, потерявший близкого, снова обретает чувство контроля над своей жизнью. Жизнь начинает казаться менее беспокойной, и сосредоточение внимания на физическом и психическом благополучии кажется менее сложной задачей.
Принятие и надежда
Заключительный этап — принятие и надежда. Этап надежды и принятия — это возможность осознать, как утрата повлияла на вас, и задуматься о том, что для вас значили потерянный человек или вещь.Хотя эмоции вряд ли когда-либо на 100% предсказуемы, на этой стадии горя вы с меньшей вероятностью будете сердиться из-за потери и поймете, что торг неэффективен. Это последний шаг к восстановлению вашей жизни.
Принятие потери
5 ступеней смерти. — ppt видео онлайн скачать
Презентация на тему: «5 стадий смерти» — стенограмма презентации:
1 5 стадий смерти
2 Стадии смерти Свежее гниение Чёрное гниение
Масляное брожение Сухое разложение
3
4 Этап 1 — Свежее начало сразу после смерти
Тело начинает остывать (Algor Mortis) Автолиз Высвобождение ферментов внутри клеток, приводящее к клеточному распаду
5 Стадия 1 — Свежие Разрушение тканей приводит к привлечению насекомых
Обычно происходит через 0-3 дня после смерти В нормальных условиях, когда тело находится на воздухе
7 Стадия 2 — Гниение Тело начинает раздуваться
Бактерии начинают расщеплять тело Газы, производимые бактериями, вызывают вздутие тела Бактерии поступают из толстой кишки (толстой кишки)
8 Стадия 2 — Гниение Сильнейшее вздутие живота и лица
Из-за вздутия кожа становится тонкой и нежной Кожа начинает разрушаться и отслаиваться (соскальзывание кожи)
9 Стадия 2 — Гниение Кожа претерпевает серию изменений цвета
От зеленого до коричневого Повышение активности насекомых на этом этапе Гниение происходит через 4-10 дней после смерти