Читать книгу «Психология человеческой жизни» онлайн полностью📖 — Г. С. Абрамовой — MyBook.

© Г. С. Абрамова, 2018

© Издательство «Прометей», 2018

* * *

Посвящаю моему любимому мужу Børge Hansen

Короткое предисловие к переизданию книги

В наше торопливое время надо писать коротко и о самом главном.

Пишу.

В программах высших учебных заведений России, где осуществляется подготовка специалистов для работы с людьми, есть курсы «Психология личности», «Психология развития» и «Психологическое консультирование». В этих курсах обязательны темы, в которых рассматриваются понятия о базовых характеристиках личности, личности как субъекта жизни, анализируются динамические образующие личности.

Мой текст даёт возможность наполнить эти понятия конкретным содержанием, он представляет собой один из вариантов психологического анализа жизненного пути людей в конкретных исторических условиях.

Все ключевые понятия этого текста сверены с действующими государственными программами и программами некоторых университетов Российской Федерации.

В предлагаемом мною тексте можно узнать о материале, необходимом для психологического анализа жизни личности, овладеть способами исследования фактов жизни личности, научиться исследовать этими способами личность в конкретных исторических условиях.

Текст написан мною с позиции культурно-исторической психологии, в нём имплицитно (что естественно) представлена моя личная и профессиональная позиция в понимании проблем и задач изучения жизни человека как целостного предмета. В тексте каждой главы есть ссылки на необходимую литературу. Возможен поиск информации по ключевым понятиям.

Об истории этой книги

В Варшаве был невероятно жаркий летний день. Трамвай оказался тем местом, где случилось событие. Обычное событие из числа тех, которые создают нашу жизнь.

На эту пожилую женщину нельзя было не обратить внимания – среди нас, изнемогающих от жары и необходимости быть в это время на этом месте, она была единственной, кто чувствовал себя здесь и теперь с полным присутствием духа и тела. Худенькое ладное тело не мучило душу, а душа была открыта всему ясным взглядом и грацией движений. Описанию изящной одежды и ажурных перчаток можно было бы посвятить не одну страницу дамского романа. Среди нас – буднично отягощенных существованием своих душ и тел – находился человек, которому были явно по силам и собственная душа и собственное тело.

Я видела таких пожилых женщин и мужчин в разных жизненных ситуациях, они всегда вызывали чувство радости от одного взгляда на них. В них была та сила настоящей жизни, которая создается и сохраняется самим человеком как признательность Творцу за данность жизненного дара. Слова, которыми хотелось говорить о впечатлении, производимом этими людьми, звучали бы очень неуместно и чересчур сентиментально в бурное время перемен, которое вовлекает людей в водоворот новых возможностей для самоопределения и самоутверждения.

Рядом с этой женщиной, дамой из варшавского трамвая, возникали лица и голоса других прекрасных людей, которые хотели и умели жить своей жизнью, не претендуя на исключительность, но обладая тем секретом целостности и ценности жизни, который пытаются разгадать ученые, изучающие человека.

В геронтопсихологии, в известных мне работах, пожилой возраст описывался в характеристиках количества, где слова о том, что какая-то функция стала снижаться в своих проявлениях, наводили только на грустные размышления о несовершенстве науки и неизбежности конца жизни. Сама жизнь говорит другое – в пожилых людях есть много того, что никак не связывается с угасанием функций: определенность ценностей, которая редко приходит в молодые годы, бесстрашие перед неопределенностью жизни, которое называют светом мудрости… В них есть то обоснование ежедневных жизненных усилий, которое наполняет мир присутствием в нем мысли.

Мне представляется, что современная наука, стремясь анализировать и обобщать, немного абстрагируется от того, что составляет индивидуальную целостность жизни, а в ней есть много из того, что описывается (возможно, только сегодня) бытовыми словами. Это – заброшенная деревенька в России, где бабушка стучит из окна своего дома и просит поговорить с ней. Просит меня, незнакомого человека, которого обстоятельства жизни привели к ее дому. Это – золотая кожура луковиц в руках у другой женщины, которая любуется ими и ласкает прикосновением каждую из них, благодаря за то, что выросли красавицами. Я слышу это случайно. Теперь знаю, что не случайно.

Я пишу о них, потому что они – воплощение жизни и ее оправдание, они – боль и надежда на прощение всех нас, кто причастен к ним, кто может быть причастен, кто должен быть.

Эта книга написана в жанре романтической психологии. В ней – очерки о людях, анализ и интерпретация психолога, в ней то, что называют психологией пожилого человека. Это попытка рассказать моим читателям – коллегам-психологам и студентам, изучающим психологию, – что есть возможность не только измерять и констатировать, но и понимать. Это не разные ценности – это жизнь науки, которая, как любая жизнь, может изменяться до пределов смерти. В книге описаны реальные люди, живущие в России, Польше, Дании, имена которых изменены, так как не все они хотели быть «представленными на всеобщее обозрение». Каждому из них и всем вместе я бесконечно благодарна за событие встречи с ними и возможность общения.

Глава 1. Такая разная психология

Все явное настолько дальше наших догадок, что догнать и доглядеть случившееся мы не в состояньи.

Р. М. Рильке

Ключевые понятия: позиция исследователя, предмет психологии личности, множественность определений личности, характеристика общих подходов к личности в отечественной и зарубежной психологии.

В результате изучения главы студенты должны:

знать основные исследовательские позиции;

уметь формулировать свою исследовательскую позицию;

владеть знанием о различии бытового и научного психологического знания.

Сегодня, когда научное психологическое знание становится неотъемлемой частью бытовой культуры, когда профессия психолога начинает влиять на течение индивидуальной жизни людей, многие вопросы, связанные с получением и использованием психологических знаний, приобретают значение не только для людей науки.

Проблемы познания – его цели, средства и способы – становятся актуальными в обосновании воздействия на человека психологов и психотерапевтов при осуществлении практической профессиональной работы. Теория познания неизбежно транслируется в способах интерпретации человеческого поведения, в понимании закономерностей его развития и общего направления прогресса.

Само понятие прогресса становится содержанием наших будничных отношений, определяющих восприятие чужой ли беды, своих ли собственных усилий по осуществлению жизни, своего ли места среди людей и в целом мире.

Мир, в котором мы живем, с каждым днем становится все более зависимым от наших мыслей о нем, от наших чувств к нему и друг к другу. Это может не восприниматься как личная озабоченность, но обязательно присутствует в личной жизни как ее опосредованность присутствием других людей.

Психологическая информация, полученная в науке, приобретает иное звучание в контексте бытовой жизни. Она лишается существующей в науке зависимости от содержания интеллектуальных усилий конкретного человека, получившего ее, и приобретает безличный характер возможной ценности.

Мышление исследователя, в котором было рождено обоснование (для него самого) его интеллектуальных усилий, не интересует людей, использующих научную информацию, отвлекаясь от неизбежного присутствия в ней момента относительности истины и личных интеллектуальных возможностей человека. Это создает уникальную ситуацию, которая порождает особые образования индивидуального и общественного сознания. Уникальность состоит в том, что продукты индивидуальной интеллектуальной деятельности ученого могут стать целостными, ценностными знаками, опосредующими отношения людей.

Так произошло с психоаналитическими идеями З. Фрейда, которые определили способы мышления людей о собственной жизни во многих странах мира. Оказалось, что как будто забыто, как, когда и почему были высказаны идеи о вытеснении и сублимации, о комплексах (особенно об Эдиповом), о сознательном и бессознательном, о страдающем Я и т. д.

Сами идеи стали одним из обоснований возможностей воздействия людей на течение собственной жизни. Это одна из возможных демонстраций того, что интеллектуальные усилия одного человека, ориентированные его собственными целями и задачами, превращаются в формы сознания других людей.

Присутствие в мире психической реальности каждого человека – это возможность порождения новых форм сознания за счет Я-усилий человека, которые прежде всего проявляются в его интеллектуальной деятельности. Породить эти формы сознания человек может, встречаясь с задачами, которые он не может решить существующими способами. Это те жизненные ситуации, о которых говорят, что в них надо жить своим умом.

Иначе об этих ситуациях можно сказать так: в них нельзя использовать чужой опыт, нельзя применить готовые (уже существующие) интеллектуальные решения. Это ситуации, которые можно было бы в общем виде назвать ситуациями встречи с собственным

Я, с его данностью как качеством своей жизни. Именно они порождают интеллектуальные усилия человека и их обоснование. Чем обосновываются интеллектуальные усилия? История психологии как науки позволяет говорить о том, что интеллектуальные усилия исследователей обосновываются их философией жизни, собственной Я-концепцией, которые задают интеллектуальную позицию в понимании закономерностей психической жизни.

Интеллектуальная позиция в исследовании человеческой жизни неизбежно связана с пониманием развития человека и прогресса общества, средств и способов собственного мышления в отношении конкретной человеческой жизни и психической реальности как данности жизни.

Современная наука демонстрирует множество примеров того, как можно проявлять интеллектуальную позицию в исследовании психической реальности. Фиксируется она в содержании основных понятий, которые обосновывают для исследователя его интеллектуальные усилия в постановке и решении познавательных задач. Думаю, достаточно привести несколько примеров, чтобы показать существование различных интеллектуальных позиций и присутствие в них индивидуальных ценностей исследователей. Так, человека понимают как биокомпьютер, как семантическое поле сознания, как механизм, как высшее животное, как живой организм и т. п.

Возможность иметь фиксированную интеллектуальную позицию и мыслить в соответствии с ней, возможность изменить интеллектуальную позицию или отказаться от нее связаны с тем, что Я человека обладает относительной независимостью от предмета мышления. Эта независимость проявляется в том, что человек может зафиксировать предмет своего мышления как целостность и выделить свое отношение к нему как к целостности. Целостность задается границами, которые обозначаются с помощью знаков. Знаками же обозначается и наличие Я.

Таким образом, интеллектуальная позиция становится доступной для восприятия как самому мыслящему человеку, так и другим людям. Это можно увидеть прежде всего в научных текстах, где используются специальные научные термины для обозначения целостных характеристик предмета мышления и есть знаковое обозначение авторского присутствия, которое читатель воспринимает как мнение или чувства автора.

Воспринимая научные тексты, читатель должен проделать специальную работу по разделению авторской мысли и чувства, которые отражают разные качества Я-усилий исследователя. Эту работу читатель может проделать тогда, когда сам владеет достаточными средствами мышления о целостных предметах, т. е. обладает жизненной философией. Проблемы, возникающие при этом, заставляют обсуждать вопросы профанации науки, которая может стать (и стала) зловещей тенью человеческого стремления к познанию. Общество требует от науки не только новых средств и способов жизни, созидания, но и новых способов разрушения, уничтожения жизни. Наука отвечает этим требованиям. Создание бактериологического оружия – одно из доказательств этого.

Одно из самых сильных противоречий современной интеллектуальной жизни людей состоит в том, что меняется отношение к идеалу познания. Меняется представление об истине как идеале познания и способах постижения истины. Можно согласиться с мнением И. Хейзинга, который писал о том, что «культура, в наше время желающая задавать тон, отворачивается не только от рационального, но даже от интеллигибельного, и ради чего-то инфрарационального, ради инстинктов и влечений… она предпочитает волю к земной власти, «бытие», «кровь и почву» вместо «познания» и «духа» (Хейзинг И. Homo ludens. – М., 1992. – С. 292).

Мне думается, что понимание того, что в получении психологической информации исследователь оказывается зависимым от своей интеллектуальной позиции, позволяет анализировать факт существования множества психологических идей, теорий, методов как неизбежное проявление Я-исследователей, без которого невозможна была бы познавательная активность человека. Его познавательные усилия были бы бессмысленны и в том случае, если бы предмет мышления не был фиксирован как целостность, а Я не выражено в соответствующей ему форме. Формы, наиболее распространенные в современной науке, – это слова, понятия, термины, которые отражают исторически сложившуюся логическую аргументацию процесса познания. Однако известно, что они не являются единственными формами выражения жизни, рядом с ними существуют поэтическая, метафорическая формы.

Существование научной формы породило проблему соотношения поэтической и логической аргументации в познании. Так, в современной психологии это может проявляться в существовании, часто в одном тексте, как научных, так и поэтических способов мышления. Цитирование поэтов становится одной из наиболее распространенных форм аргументации, проявления интеллектуальной позиции автора научного текста. Часто научное, логически аргументированное изложение воспроизводится в виде поэтической метафоры, которая, естественно, по своему происхождению не может быть продуктом логического мышления.

Это можно понимать как стремление авторов научных текстов показать свою ориентированность на целостность психической реальности как предмета их мышления. Необходимость такой ориентации осознается все в большей степени, так как уже очевидны последствия недостаточности специализированного, часто одностороннего (в виде какой-либо концепции) подхода к пониманию человека. Одним из самых явных последствий этого можно считать распространение специализированных знаний как универсальных, когда частной закономерности через ее интерпретацию приписывается универсальное, всеобщее значение. Это явление широко известно в науке как редукционизм, который в одном из предельных своих выражений отождествляет человека и его жизнь с жизнью предметов.

Редукционизм – это не только упрощение или стремление к упрощению, это еще и стремление придать любому знанию всеобщий, универсальный характер. Последний присутствует не только в сознании людей науки, но и в бытовом сознании как стремление обобщать по принципу: «Все люди…» Примером такого обобщения может быть самое распространенное в быту: «Все люди на меня будут смотреть, как на…», «Каждый человек хочет иметь…» и т. п. В научном познании редукционизм особенно опасен тем, что закрывает возможности поиска истины, делает бессмысленным существование иных интеллектуальных позиций, возможность которых задается существованием целостного предмета. Понимание предмета мышления как целостности особенно важно, так как дает возможность двигаться к истине, отражающей существование предмета в пространстве и во времени.

В отношении психической реальности это тем более важно, что она как предмет мышления, как предмет изучения обладает специфическими свойствами, требующими от исследователя усилий по их проявлению, фиксации и сохранению в своей интеллектуальной деятельности.

Представление о целостности психической реальности и ее сохранение в процессе мышления – это ориентация на существование специфических человеческих качеств, того единства человека, которое множество раз было предметом осмысления в разных философских и психологических школах. Мне представляется необходимым сослаться на идеи димензиональной онтологии (науки о бытии), которые В. Франкл использует для понимания человеческой реальности. Он демонстрирует эти идеи проекциями предметов, называя свой способ изложения геометрическим доказательством.

Суть димензиональной онтологии состоит в том, что жизнь предмета рассматривается в проекциях, разных по отношению к времени и пространству его бытия. Один и тот же предмет, проецируясь в низшие по отношению к нему измерения, может иметь противоречащие друг другу проекции. Это легко демонстрируется на примере проекции стакана в форме цилиндра в двумерное пространство из трехмерного, в котором он существует. При этом в плоскости, соответствующей его продольному сечению, он будет выглядеть как прямоугольник, а в плоскости, соответствующей его поперечному сечению, – как круг. Несоответствие и противоречивость проекций будут проявляться и в том, что они – замкнутые фигуры, тогда как стакан – фигура открытая.

Другой закон димензиональной онтологии говорит о том, что разные предметы, спроецированные в одно и то же, низшее по отношению к ним, измерение, отображаются в последнем не противоречивыми, а многозначными проекциями. Так, тени, спроецированные от цилиндра, конуса и шара, могут быть многозначны – это эллипс. По ним нельзя точно восстановить предмет, который эту тень отбрасывает.

В отношении человека, изучения специфически человеческого в человеке эти идеи позволяют увидеть последствия редукционизма как потерю предмета мышления. Если человеческое сводится только к плоскости биологии или социологии, представляется только как физиологическое или лингвистическое, то теряется возможность увидеть единство человеческого в человеке. При этом становится очевидным и тот факт, который позволяет утверждать, что единство человека бессмысленно искать в той плоскости его изучения (измерения), на которую мы сами как исследователи его спроецировали.

Обнаружить единство человека мыслящий о нем может только тогда, когда занимает трансцендентальную позицию, позволяющую выйти за пределы предмета мышления и осознать возможное соответствие или несоответствие различных проекций этого предмета как проявление его целостности. Для этого ученому, занимающемуся проецированием человека на одну (или несколько) плоскость измерения, приходится постоянно отдавать себе отчет о той целостной реальности, с которой он имеет дело. Обычно целостная реальность проявляет себя при интерпретации данных исследования.

Димензионалъная онтология позволяет доказать существование различных интеллектуальных позиций, обоснованных способами проецирования целостного предмета. Одновременно с ее помощью можно показать один из наиболее распространенных путей появления ошибок в мышлении, когда многозначные результаты интерпретируются как равные, сходные, подобные, однозначные. Это путь, на котором игнорируется целостность предмета как специфического, не равного сумме своих проекций.

Для психологии эта ситуация осложняется историческим опытом функционального исследования человека, когда предметом научного исследования были различные функции (память, мышление, воображение, ощущение, восприятие, внимание) как различные проекции целостного человека. Опыта трансцендентального изучения человека значительно больше в области психотерапии, чем в собственно психологии как науке.

Психотерапевт с необходимостью должен занимать по отношению к другому человеку трансцендентальную позицию (это необходимо хотя бы на время, так как является одним из условий его профессиональной работы). Именно трансцендентальная позиция (оформленная в виде научной теории) позволяет психотерапевту обосновывать свое воздействие на другого человека.

Книги для саморазвития (рецензии) — Психология счастливой жизни

Вдохновляющие книги от депрессии. Истории, которые придают сил и наполняют оптимизмом.

Автор:

Толокнова Алла Юрьевна

Подборка книг, которые стоит почитать, когда в вашей жизни наступила черная полоса и нужно зарядиться бодростью, оптимизмом. Десять самых лучших историй окажут вам поддержку, придадут сил, окутают теплом и помогут справиться с возникшими трудностями. Скромное, но полезное лекарство от хандры и бессилия всегда у вас под рукой.

1. Эрленд Лу «Наивно. Супер».

Книга современного норвежского писателя только на первый взгляд очень наивная, история эдакого простачка, который дружит с ребеком, играет с мячиком и…

Подробнее…

50 книг и великих идей , которые помогут вам изменить свою жизнь. Том Батлер-Боудон.

Том Батлер-Боудон свою блестящую карьеру востребованного писателя начал с того, что работал советником в Кабинете министров в Сиднее, где составлял информационные материалы для старших министров.

Позднее Т. Батлер-Боудон отложил свои книги по экономике и политике,  и всецело переключился на мотивационную литературу и учебники по самопомощи.

И правильно сделал — его первая и самая популярная книга «50 книг и великих идей, которые помогут Вам изменить свою жизнь» была издана в 2001 году в Австралии, а в 2003 году в Англии, США и других странах. Она была переведена на 15 языков и продается в 25 странах.

Предлагаемая книга — краткая концентрированная выжимка из 50 классических произведений, посвященным вопросам трансформации жизни. В том случае, если у вас нет возможности или времени читать эти 50 произведений целиком — вы можете быстро ознакомиться с их главной идеей, концепцией, тезисами, и получить общее представление, как это можно применять в реальной жизни. «50 книг и великих идей, которые помогут вам изменить свою жизнь» — это уникальное руководство, «инструкция к применению», раскрывающее, какие изменения и для чего, вы можете привнести в свою жизнь.

Основная идея этой книги — признание права каждого на более успешную и полную смысла жизнь, а, кроме того, она доказывает, что к цели можно идти самыми разными эффективными путями. 

Подробнее…

Психология личной эффективности. Как победить стресс, сохранять концентрацию и получать удовольствие от работы. Нейл Фьоре

Всем нам хочется получать удовольствие от своей работы, чем мы занимаемся в течение дня, успевая все вовремя в срок. Научиться не откладывать на потом и при этом умудряться действовать с максимальной результативностью и наименьшими затратами сил, времени и нервов.  

Давайте заранее обговорим, что входит в понятие личной эффективности: это управление своей жизнью, эффективное целеполагание, самоорганизация, умение поддерживать высокий уровень самомотивации и концентрации на выполняемой работе, эффективные коммуникации с окружающими, направленные на достижение поставленной цели с учетом своих и чужих интересов.

Из этой интереснейшей книги:

1)     Вы узнаете о методах повышения своей эффективности – личной и профессиональной;

2)     Сможете провести анализ и оценку своей существующей эффективности;  

3)     Выявите свои ограничения, мешавшие до сего момента действовать в полную силу с наименьшими затратами;

4)     Ознакомитесь с системой личной эффективности, в буквальном смысле разложенной по полочкам, что позволит вам увидеть способы повышения эффективности, необходимые именно для вас;

5)     Овладеете навыками управления личной эффективности, чтобы с легкостью применять их в жизни.

Подробнее…

Книги для родителей и их детей. Раннее развитие ребенка.

1. Дональд Вудс Винникотт «Маленькие дети и их матери»

В книге раскрывается главная теория ученого — понятие «достаточно хорошей матери». Если женщина делает все, что в ее силах, но не лишает себя права на ошибку, она чаще будет поступать правильно.

2. Росс Кэмпбелл «Как по-настоящему любить своего ребенка»

Одна из тех книг, о которых мечтают многие родители, жаждущие теплых, доверительных отношений со своими детьми.

3. Жан Ледлофф «Как вырастить ребенка счастливым»

Независимость возникает из полноценного опыта «ручного периода», когда малыш постоянно находится рядом с внимательным родителем, но не надзирателем.

4. Светлана Ройз «Волшебная палочка для родителей»

Это сборник секретов для детей и взрослых. Дети, читая, играя, проживая секретные истории из этой книжки, смогут подготовиться к выходу во «взрослое пространство».

Подробнее…

Гибкое сознание. Кэрол Дуэк

Удивительно воодушевляющая книга, пробуждает устойчивую веру в себя, стремление упорно  двигаться к своим целям.  Несмотря на то, что книга написана психологом, профессором Стенфордского университета, она читается на одном дыхании: достаточно вам открыть первую страницу, как вы не сможете от нее оторваться, пока не прочтете всю книгу.

О чем же книга? Кэрол Дуэк, настоящий эксперт в области мотивации и самомотивации, в корне поменяет ваше отношение к успехам и неудачам, на примере множества познавательных и интересных историй успеха “неудачников” покажет, как нужно правильно реагировать на ошибки, и что следует делать, если не все складывается так, как вам хотелось бы. Прочитав эту книгу, вы узнаете, что же отличает успешных людей от неудачников?

Всех людей можно условно  разделить на две категории: у одних в сознании, понимают они того или нет, существует “установка на данность”. У других же —  “установка на рост”. Как только вы поймете, какой установкой вы руководствуетесь, принимая те или иные решения, совершая те или иные поступки, вы сможете поменять ее на более конструктивную, эффективную, целесообразную.

Подробнее…

Брать или отдавать? Адам Грант

Автор книги, профессор Адам Грант, серьезно занимающийся психологией взаимоотношений, ставит читателя перед вопросом, что же все-таки лучше, эффективнее, приносит больше радости и удовлетворения – брать или отдавать? Прочитав эту книгу, вы узнаете, сколько, когда и кому нужно отдавать и когда, что брать. Как ваша способность отдавать бескорыстно может повлиять на уровень вашего счастья, придать смысл жизни и, конечно, помочь в деловых отношениях. Как оказывается, отдача может приносить не меньше, и даже многократно больше радости, чем получение – и в этом залог человеческого счастья и успеха.

Адам Грант не рассуждает голословно, он опирается на множество исследований в самых разных структурах — от Google до ВВС США. Он приходит к интересным выводам: если отдавать, то нужно только бескорыстно, по велению сердца, а не под влиянием чувства долга или давлением других. Отдавать нужно то, в чем нуждаются берущие, не нужно отдавать больше, чем вы можете или хотите. Причем отдавать вы можете одним, тем, кому чего-то не хватает, что есть у вас в избытке, а просить и брать у других, у тех, у кого достаточно того, о чем вы просите и чего не хватает вам.

Как правильно брать? Во-первых, нужно просить помощи, совета и, конечно, быть благодарным за оказанное содействие. Именно такое отношение мотивирует людей отдавать. Именно такой реакции вы хотели бы по отношению к себе, когда отдаете. Но отдавать все же нужно не “за спасибо”, ничто не должно нарушить вашей радости оказать посильную помощь другому, даже его возможная неблагодарность. Как же помочь себе максимально эффективно и отдавать без разочарования? И вот тут самое важное и интересное, как еще можно получать, отдавая?..

Подробнее…

Главные секреты абсолютной уверенности в себе. Роберт Энтони.

Книга «Секреты уверенности в себе» стала бестселлером, едва попав в широкую печать и разошлась тиражом более одного миллиона экземпляров.

Известный психолог и управленец, профессор Гарвардского университета и Колумбийского колледжа Роберт Энтони со знанием дела представляет читателю 14 секретов уверенности в себе. Слоган книги гласит:

«Проверенная формула, которая работает уже для тысяч людей. Теперь она поможет и вам!» И это не пустые слова. 

Вы узнаете что в действительности мешает быть уверенным в себе, с чего начинаются изменения. Как перестать зависеть от оценки других и раз и навсегда избавиться от заниженной самооценки, постоянной самокритики и самобичевания. Как преодолеть страх ошибки и начать действовать свободно и раскованно. Как научиться позитивному мышлению, правильно хотеть и стремиться к желаемому.

Эти секреты не просто изменят ваше поведение, они трансформируют вас изнутри. Вникнув в основные тезисы книги, вы преобразуете свое мышление, представление о себе и окружающей действительности и будете вести себя уверенно не прилагая для этого каких-либо усилий.

Ниже схематично приведены 14 главных секретов уверенности в себе:

Подробнее…

Общаться с ребенком. Как? Гиппенрейтер Ю.Б.

Автор книги Юлия Борисовна Гиппенрейтер — выдающийся психолог, профессор, писатель, наиболее известна для широкого круга читателей именно этим своим, не будет преувеличением сказать, шедевром. Книга рекомендована для прочтения не только педагогам, но и родителям, бабушкам, дедушкам и всем лицам, занимающимся воспитанием детей.

Бесчисленное множество положительных отзывов говорят о ее ценности и практичной применимости для понимания потребностей ребенка, установления с ним двусторонней взаимосвязи, решения конфликтов между поколениями.

В книге предлагаются основные правила и принципы общения с ребенком, разбираются всевозможные ситуации из жизни, рассматриваются ошибочные и целесообразные варианты реагирования родителей на те или иные действия ребенка или подростка.

Книга написана доступным понятным языком, без лишних слов и повторений. Здесь вы найдете ответы на практически любые свои вопросы. Сможете понять, как достичь взаимопонимания с ребенком, в полной мере донести до него свои пожелания, избежать конфликтов,  устранить недопонимание.

А в целом ознакомление с  этой книгой будет способствовать тому, чтобы в семье царила атмосфера любви и понимания, и ваш ребенок чувствовал себя счастливым, вырос успешным человеком.

Подробнее…

Интроверты. Как использовать особенности своего характера. Сьюзан Кейн

Интровертами не становятся, интровертами рождаются. И уж коли вам или вашим близким было суждено родиться интровертом, то нужно сделать все возможное и невозможное, чтобы стать счастливым интровертом. Что очень даже реально!

Из этой книги вы узнаете, что вкладывается в понятие интроверт, откроете много нового о скрытых возможностях интровертов, почерпнете интересную информацию об известных интровертах и познакомитесь с результатами исследований в этой области. Книга расскажет вам, в чем заключаются сильные стороны интровертов, как использовать их по максимуму, как найти свою зону комфорта, как превратить свои недостатки в достоинства.

В книге доступно изложено как общаться интровертам — эффективно и без ошибок; уметь доносить свои мысли окружающим, оставаясь самим собой и не стремясь подражать экстравертом. Вы узнаете, в чем заключаются преимущества интровертов перед экстравертами и какую тактику общения выбрать во время разговоров на работе или с противоположным полом.

Интровертам следует с уважением относиться к своему характеру и стилю работы, а не уступать принятым нормам поведения, уверена автор книги.

Подробнее…

Выйди из зоны комфорта. Брайан Трейси.

Эта книга — настоящее руководство к действию как правильно распределять свое время, чтобы успеть сделать все за тот же временной промежуток. Брайан Трейси, бизнес тренер с мировым именем, автор многих известных бестселлеров по саморазвитию и процветанию, не привык тратить свое и ваше время зря, здесь вы найдете только четкие пошаговые рекомендации, написанные понятным, легким языком.

Книга “Выйди из зоны комфорта” – это первая книга Брайана Трейси, принесшая ему известность, разошлась по миру тиражом 1200000 экземпляров, переведена на 40 языков.

О чем же книга? Книга рассказывает, почему мы откладываем важные дела на потом и не успеваем выполнить нужное к сроку. На базе девятилетнего изучения тайм-менеджмента, автор включил в свою книгу только те правила, что работают всегда, легко применимы и приводят к результату.

Даже если у вас мало времени, время, потраченное на прочтение этой книги, впоследствии окупится сторицей. Рекомендуется к прочтению всем, кто живет и работает в плотном графике – деловым людям, студентам, домохозяйкам и тем, кто стремится к личностному росту, найти в себе решимость изменить свою жизнь, взяться за воплощение действительно значимых дел.

Подробнее…

7 новых книг по психологии, которые сделают жизнь проще – The City, 11.11.2019

Как дать бой выгоранию, научиться ценить каждый день и контролировать свое настроение? Вот 7 книг по психологии, авторы которых помогут проработать самые разные проблемы.

«Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь». Кристин Падески, Деннис Гринбергер

Книга Кристин Падески и Денниса Гринбергера – это такое практическое руководство по применению в жизни наработок когнитивно-поведенческой терапии. Здесь нет примеров из частной психологической практики, но зато есть конкретные задания и подробные пояснения к ним. Добросовестное выполнение упражнений в теории может помочь справиться с целым спектром самых разных проблем: от стресса и тревожного расстройства до тяги к спиртному. Авторы уверены, если не лениться и ответственно подойти к делу, то нет ничего невозможного. У труда Падески и Гринбергера хорошие отзывы и много поклонников по всему миру (их книга стала бестселлером № 1 в разделе когнитивной психологии), и это может говорить только об одном: их установки и самоанализ – штука, которая работает.

«Искусство счастливых воспоминаний. Как создать и запомнить лучшие моменты». Майк Викинг

Любопытная книга от Майка Викинга – того самого человека, который рассказал миру о существовании хюгге и возглавил Институт исследования счастья. Во главе этой организации автор провел научные изыскания, чтобы лучше понять, как устроена наша память и как заставить ее «записывать» самые счастливые воспоминания. Результатами исследований – с конкретными фактами, отрывками из интервью и статистическими данными – он и делится с читателями. Практические советы на тему, как «заставить» свою память запоминать счастливые эпизоды жизни, тоже внутри.

«Страх. Почему мы неправильно оцениваем риски, живя в самое безопасное время в истории». Дэн Гарднер

Если вы, как и миллионы других людей на планете, регулярно живете в страхе, что «что-то» может с вами случиться, то эта книга должна появиться в вашей библиотеке. Известный научный журналист Дэн Гарднер написал занимательный труд, в котором отвечает на важный вопрос: почему современный человек, живя в самую благополучную эпоху, пребывает в постоянной тревоге? На конкретных примерах он рассказывает о механизмах появления страха в обществе и у отдельно взятого человека. Также Гарднер указывает на те институции, которым подобная общественная тревожность выгодна. В итоге после прочтения книги вы будете вооружены всеми необходимыми знаниями, чтобы побороться с фобиями и перестать бояться глобальных катастроф.

«Те, кто делает нас лучше: 13 животных, которые помогли мне понять жизнь». Сай Монтгомери

Сай Монтгомери – писательница-натуралистка. Больше всего в жизни она любит природу и всех ее обитателей. Сай посвятила своим научным поискам много времени, объехала весь мир и подружилась с самыми разными животными – в списке ее верных приятелей были и осьминоги, и пауки, и кенгуру. Знакомство с каждым из них, по словам автора, меняло ее жизнь, ведь каждый раз она училась у них чему-то новому – доверию, взаимопомощи, любви, смелости, умению наслаждаться каждым днем. Собственно, этим урокам и посвящена ее книга. Это не психология в ее привычном виде, а такое увлекательное чтение, которое поможет пересмотреть свои взгляды на какие-то будничные трудности.

«Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса». Эмили Нагоски, Амелия Нагоски

Труд близнецов Эмили и Амелии Нагоски пригодится всем, для кого рабочий процесс стал реальной проблемой. Большое достоинство этой книги – ее обстоятельность: с использованием научных данных авторы рассказывают, откуда появляется стресс и к каким последствиям он приводит. И, разумеется, о том, как со всеми этим бороться. Рекомендации (что особенно ценно) не носят характер «благих пожеланий», они вполне конкретны, но большей частью направлены на читателей женского пола.

«Все хреново. Книга о надежде». Марк Мэнсон

«Искусство пофигизма» Марка Мэнсона стало настоящей сенсацией во всем мире – в том числе и в России. В нашей стране издание уже больше года держится в топах продаж всех книжных магазинов. Второй труд Мэнсона, судя по всему, ждет та же судьба. Лихо компилируя различные философские теории, приводя примеры из реальной жизни, автор сперва объясняет читателю, что наш мир не самое лучшее место для обитания, а затем заставляет вопреки всему полюбить свою жизнь. Терапевтический эффект у этого чтива точно есть (все-таки у автора отличный слог и прекрасное чувство юмора), а вот как дела обстоят с более продолжительным влиянием – актуальный вопрос.

«Нелюбимая дочь. Как оставить в прошлом травматичные отношения с матерью и начать новую жизнь». Пег Стрип

Вопросы о токсичных отношениях детей и родителей обсуждаются достаточно редко. В нашем консервативном обществе это довольно табуированная тема, ведь все свято верят в то, что мамы априори любят своих детей (и наоборот). Тем ценнее выход книги Пег Стрип, которая рассказывает, какую боль может причинить своей дочери мать и как сложно с подобными травмами жить. Внутри – научные исследования в области теории привязанности и личный опыт Пег, которая не понаслышке знает, что это такое – быть «нелюбимой дочерью».

Сергей Вересков

10 лучших книг по психологии, которые должен прочитать каждый

Очень люблю читать книги по психологию отношений. В каждой новой книге можно узнать что-то такое, что может перевернуть всю твою жизнь. А вся жизнь и строится на постоянном взаимодействии с собой и окружающими людьми. Я подобрал для тебя 10 лучших книг по психологии, которые действительно достойны прочтения. В них ты найдешь ответы на множество вопросов, увидишь решения собственных и чужих проблем, поймешь причины возникновения недопонимания, научишься убеждать и влиять на людей, и просто повысишь качество жизни еще на один уровень в сфере отношений.

Пол Клейман «Психология. Люди, концепции, эксперименты»

Книга Пола Клейнмана «Психология. Люди, концепции, эксперименты» изменит представление об изучении психологии! Как правило, требуется много времени, чтобы вникнуть в тему устройства человеческой души. Необходимо изучить огромное количество литературы, начиная с самого начала исследований. Но на это не у каждого есть время, а видя бесконечное количество томов для чтения, написанных сложным языком, желание познать тайны психологии вовсе пропадает.

Пол Клейнман решил объяснить в своей книге всё доступно и понятно, убрал ненужные детали, вызывающие скуку у читателя, сделал повествование действительно интересным. Теперь можно гораздо быстрее получить информацию, на изучение которой потребовались бы, возможно, годы. Ты сможешь познакомиться с самыми известными психологами, внесшими вклад в науку. Узнаешь о самых важных теориях и идеях, о понимании чувств, эмоций, снов. Научишься различать расстройства психики, вызванные разными причинами. С интересом прочитаешь об экспериментах, проводившихся в психологии. Познакомишься с основными концепциями и направлениями. И самое главное, что всё это будет проходить увлекательно, совершенно без скуки!

Джеймс Рапсон и Крейг Инглиш «Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе»

Стремление непременно понравиться окружающим, даже в ущерб себе, хроническая тревожность и неуверенность в себе, заниженная самооценка, беспокойство о том, что подумают другие, встречаются у современных мужчин и женщин настолько часто, что это можно считать эпидемией XXI века. Несмотря на то, что все эти проблемы очень сильно портят нам жизнь, мы редко заостряем на них внимание, так как считаем, что это просто особенности нашей личности, с которыми ничего не поделаешь. Авторы этой книги провели обширное исследование, выявили первопричины подобных проблем и считают, что даже их запущенные формы поддаются корректировке. Они описали семь революционных практик трансформирующегося человека, которые помогут вам измениться, поверить в себя, обрести гармонию в личной жизни и стать счастливым. Для широкого круга читателей.

Отто Крегер «Почему мы такие? 16 типов личности, определяющих, как мы живем, работаем и любим»

Очень люблю читать книги по психологию отношений. В каждой новой книге можно узнать что-то такое, что может перевернуть всю твою жизнь. А вся жизнь и строится на постоянном взаимодействии с собой и окружающими людьми. Я подобрал для тебя 10 лучших книг по психологии, которые действительно достойны прочтения. В них ты найдешь ответы на множество вопросов, увидишь решения собственных и чужих проблем, поймешь причины возникновения недопонимания, научишься убеждать и влиять на людей, и просто повысишь качество жизни еще на один уровень в сфере отношений.

В первую очередь, я хочу поблагодарить эту книгу за то, что она помогла мне начать более внимательно относиться к людям, а также более хорошо понимать их мотивы, сопоставлять свою и их систему ценностей. Соционика помогает более внимательно относиться к людям, лучше понимать мотивы окружающих. Итак, соционика делит людей на 16 типов. Для удобства запоминания для каждого типа проводится параллель с типом личности известного человека или сказочного персонажа (есть и другие обозначения, но я приведу здесь пока что эти — так проще запомнить):

Тренируй свой мозг с удовольствием

Развивай память, внимание и мышление с помощью онлайн-тренажеров

НАЧАТЬ РАЗВИВАТЬСЯ

ДОН КИХОТ, ДЮМА, ГЮГО, РОБЕСПЬЕР, ГАМЛЕТ, МАКСИМ ГОРЬКИЙ, ЖУКОВ, ЕСЕНИН, НАПОЛЕОН, БАЛЬЗАК, ДЖЕК ЛОНДОН, ДРАЙЗЕР, ШТИРЛИЦ, ДОСТОЕВСКИЙ, ГЕКСЛИ, ГАБЕН.

Основой соционики является предположения о том, что существуют четыре базовых дихотомии — экстраверсия (E), интроверсия (I), сенсорика (S), интуиция (N), этика (F), логика (T), рациональность(J) и иррациональность (P). Таким образом, они образуют шестнадцать уникальных сочетаний, определяющих соционический тип человека.

Лично меня обычно определяют в соционический тип INTJ, «Робеспьер».

Если у вас есть минутка свободного времени, то, уверяю вас, потратьте её на то, чтобы определить свой социотип! Это можно сделать при помощи различных тестов, расположенных на просторах Интернета в свободном доступе, а также на форумах и в соционических группах в социальных сетях, где вас смогут протипировать как любители, так и бывалые знатоки и профессионалы этого дела.

ОШО «Любовь.Свобода.Одиночество: новый взгляд на отношения»

Эта моя одна из любимых книг по психологии, которая в один прекрасный момент перевернула всю мою жизнь. Почему так происходит, что люди, которые в одиночестве счастливы, имеют больше шансов устанавливать хорошие взаимоотношения с другими? В настоящее время традиционная модель семьи разбивается, уже в раннем возрасте дети получают сексуальный опыт, половина всех браков в развивающихся странах заканчиваются разводами. В своей книге Ошо объясняет, почему имеют место эти феномены, и показывает, как могут они быть рассмотрены не как повод для беспокойства, а как причина для радости. В постидеологическом мире, где традиционная мораль уже явно устарела, у нас есть прекрасная возможность по-новому взглянуть на свою жизнь и установить другие приоритеты — для того, чтобы внести свежесть в свою жизнь и в отношения с другими людьми. Ошо также показывает, как человек может полностью реализовать себя как в личной жизни, так и в жизни общественной. Эта книга является провокацией и руководством для нового старта в жизни.

Джон Грей «Мужчины с Марса, женщины с Венеры»

Книга «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» — это книга об отношениях и в первую очередь о понимании друг друга в паре.

Ведь часто происходят скандалы, возникающие по сути на пустом месте. А когда начинаешь вспоминать причину ссоры — не выходит… Это всё на недопонимании друг друга. И не потому что он такой хороший, а я такая плохая и наоборот, а потому что мы все просто разные!

Мы часто расшифровываем слова, действия и поступки своей половинки, как … вот если бы я была на его месте — я бы так ни за что не сказала… или как он мог такое подумать???… или Зачем она это сделала?? Не понимая одной простой сути, что мужчины и женщины думают очень по- разному. Нет, никто не говорит что это правильно или неправильно. Просто по-другому.

Прочитав эту книгу, я нашел ответы на многие волнующие меня вопросы и объяснения ситуаций, пазл которых у меня не складывался в голове. Не только у женщин, кстати, бывают «критические дни»! И это действительно так, неоднократно проверено на собственном опыте!

Просто после прочтения этой книги, те действия половинки, которые ранее раздражали либо вызывали недоумение — сейчас просто понимаю и принимаю как есть. И знаете, стало так легче жить!!!

Эта отличная книга по психологии отношений между мужчинами женщинами, который по моему мнению нужно изучать ещё детям в старших классах школы!

Гэри Чемпен «Пять языков любви»

Вы стараетесь показать супругу, что любите его, а он как будто ничего не замечает. Может быть, вы просто говорите на разных языках? Возможно, ваш муж хочет, чтобы вы ему посочувствовали, а вы вместо этого готовите вкусный ужин. Возможно, вашей жене хочется проводить с вами побольше времени, а роскошные букеты, которые вы преподносите каждый вечер, ей не нужны.

Любовь можно проявлять по‑разному. Доктор Гэри Чепмен утверждает, что существует пять языков любви: слова поощрения, время, подарки, помощь,  прикосновения.

Слова поощрения 

Похвала, поддержка, просьбы помогают вашему супругу почувствовать свою значимость. Они сближают вас, залечивают раны и позволяют супругу добиться в жизни того, чего он хочет.

Время

Когда мы вместе проводим время, беседуем, внимательно слушаем друг друга, занимаемся чем‑то, мы показываем супругу, что он небезразличен нам, что нам приятно быть с ним.

Подарки

Подарки – зримые символы любви. Вы можете покупать их, находить, мастерить своими руками. Даже ваше присутствие может стать подарком. Подарки говорят о том, что вы внимательны и дорожите отношениями.

Помощь

Если вам кажется, что супруг недостаточно помогает вам, возможно, ваш родной язык любви – помощь. Нельзя заставлять супруга делать что‑то для вас. О помощи можно только просить.

Прикосновения

Прикосновения важны для любого человека. Выражать любовь на этом языке можно по‑разному. Язык прикосновений – не только страстные поцелуи, иногда достаточно просто положить руку на плечо супруга 

Кейт Ферацци «Никогда не ешьте в одиночку»

О чем? Пользоваться личным знакомством (блатом) при продвижении не так давно считалось почти аморальным, нас учили, что важнее то, что ты делаешь, а не с кем ты знаком. Однако о том, что одно другому не мешает, а, скорее, помогает, упоминалось нечасто. Можно быть профессионалом, но так и остаться незамеченным; красавицей и умницей, о положительных качествах которой знает ограниченное количество мужчин; хорошим человеком, которому трудно общаться и бороться со своим одиночеством. Связи и знакомства действительно решают очень многое. Как правильно заводить и поддерживать их, используя нехитрые навыки общения, подробно рассказывает успешный бизнесмен Кейт Ферацци.

Эрик Берн «Игры в которые играют люди. Люди, которые играют в игры»

Перед вами одна из основополагающих культовых книг по психологии человеческих взаимоотношений. Система, разработанная Берном, призвана избавить человека от влияния жизненных сценариев, программирующих его поведение, научить его меньше играть в отношениях с собой и другими, обрести подлинную свободу и побудить к личностному росту. В этой книге читатель найдет много полезных советов, которые помогут понять природу человеческого общения, мотивы собственных и чужих поступков и причины возникновения конфликтов. По мнению автора, судьба каждого из нас во многом определяется еще в раннем детстве, однако в зрелом возрасте она вполне может быть осознана и управляема человеком, если он этого захочет. Именно с публикации этого международного бестселлера в нашей стране начался «психологический бум», когда миллионы людей вдруг осознали, что психология может быть невероятно интересной, что с ее помощь можно многое понять в себе и других. Книга вошла в 50 великих книг по психологии по версии Тома Батлер-Боудона.

Роберт Чалдини «Психология влияния»

Одно из популярнейших и всеми рекомендованных изданий по социальной психологии. Заслужено входит в список «лучшие книги по психологии». Ее просто обязаны прочитать все те, чья работа связана с убеждением людей. Роберт описал большинство техник влияния, которые часто используют для манипулирования людьми. Многое из этого можно увидеть в рекламных роликах популярных брендов. Благодаря полученным знаниям вы легко сможете распознать когда вами пытаются манипулировать и пресечь эти попытки, а легкая и интересная подача материала сделают процесс обучения простым и увлекательным.

Максвелл Джон «25 способов завоевать расположение людей»

Данная книга преподносит нам премудрости, при помощи которых мы можем расположить к себе людей. Авторы очень интересно и необычно показывают нам главные идеи. Сначала Лес Пэррот вводит нас в курс содержания урока, которым нас хотят научить. После этого Джон Максвелл  преподает практические знания.

Особенно хотелось бы отметить, что перед каждым способом завоевания расположения людей приводится умная цитата, которая творчески показывает главный смысл урока. Писатели очень умело сочетают теоретические и практические части. Читая данную книгу, мы наглядно воспринимаем иллюстрации и примеры  из жизни, которые мы раньше не рассматривали под другими углами.

Непревзойденные достоинства произведения заключаются в том, что, во-первых, данная литература читается быстро и легко, во-вторых, полученные знания помогут не только расположить к себе окружающих, но и укажут путь, при помощи которого вы будете работать над самим собой, и, в-третьих, вы получите огромное удовольствие при прочтении.

Читай мою книгу, которая поможет тебе достичь счастья, успеха и богатства

1 уникальная система развития личности

3 важных вопроса для осознанности

7 сфер для создания гармоничной жизни

21 вектор для эффективного развития

Читать книгу

Лучшие книги по психологии, способные изменить вашу жизнь

Все мы когда-либо сталкивались с моментами, когда сидя в любимой кофейне с книгой в руках внезапно находили на ее страницах нечто настолько поучительное и неожиданное, что навсегда меняло наше мировоззрение. Такие моменты способны полностью изменить мышление человека и повлиять на его дальнейшую жизнь.

Именно в этом и заключается одна из наибольших ценностей книг. Предлагаем вашему вниманию подборку из 10 величайших книг по психологии, которые могут изменить вашу жизнь.

 

«Недовольство культурой» Зигмунд Фрейд

В одной из своих самых известных работ отец психоанализа Зигмунд Фрейд разбивает конструкцию привычной системы культуры и наших взаимоотношений с другими людьми до первобытной цивилизации. Эта книга для тех, кого не пугает несколько тяжелое и содержательное чтение.

Если вам хватит терпения прочитать ее до конца и разобраться в ее содержании, понимание того, почему наша цивилизация построена именно таким образом, поможет вам более эффективно ориентироваться в современной культуре взаимоотношений.

Для кого эта книга: Для тех, кому интересны причины существования цивилизации.

♥ ПО ТЕМЕ: 7 известных символов, о происхождении которых вы могли не знать.

 

«Думай медленно… Решай быстро» Даниэль Канеман

Подводя итоги нескольких десятков лет исследований, Канеман оспаривает различные когнитивные предубеждения в подсознании людей, которые день за днем влияют на нашу жизнь.

Понимание, что наш разум состоит из двух частей (инстинктивной и примитивной, а также более критичной и рациональной), которые обоюдно влияют на принятие решений, позволит вам принимать правильные решения. Книга охватывает различные аспекты — от задач в повседневной жизни до крупных решений в бизнесе.

Для кого эта книга: Для нерешительной части вашего «Я». Для тех, кто постоянно сталкивается с необходимость принятия решений.

♥ ПО ТЕМЕ: Мотивирующие цитаты от миллиардеров.

 

«Влияние: Психология убеждения» Роберт Б. Чалдини

Если вы человек, которого не принимают окружающие и кого никогда не воспринимают всерьез, несмотря на все попытки завоевать авторитет, эта книга для вас. В бестселлере «Влияние: Психология убеждения» Роберт Б. Чалдини предлагает шесть принципов убеждения, благодаря которым вы больше не будете чувствовать себя глупцом.

Используя эти принципы, вы всегда будете в центре внимания, а люди будут прислушиваться к каждому вашему слову. Скрытый контроль над разумом? Возможно. Абсолютно восхитительно? Наверняка!

Для кого эта книга: Для тех, у кого есть отличные идеи, но им трудно добиться признания.

♥ ПО ТЕМЕ: 70 интересных фактов об IT-технологиях.

 

«Неординарные: История Успеха» Малкольм Гладуэлл

Вы хотите узнать, как самые успешные люди в мире добились успеха? Кто знает об этом лучше, чем человек, потративший годы на изучение этого вопроса? Именно это и сделал Малкольм Гладуэлл, поделившись своими наблюдениями в книге «Неординарные: История Успеха».

На основе своих наблюдений Гладуэлл разработал «правило 10000 часов», помогающее достигать высокого уровня успеха. Неважно кто вы, спортсмен, музыкант или еще кто-либо, если вы хотите достичь уровня мастера мирового класса, эта книга для вас.

Для кого эта книга: Для всех, кто хочет стать лидером, чемпионом или великим мастером.

♥ ПО ТЕМЕ: Интересные факты со всего мира: 30 кратких удивительных историй, о которых вы могли не знать.

 

«Поток: Психология оптимального переживания» Михай Чиксентмихайи

В своей книге Михай Чиксентмихайи приводит довольно неожиданный и шокирующий взгляд на счастье. По его мнению, наше счастье зависит от того, как мы над ним работаем. Чиксентмихайи утверждает, что счастье достигается через психическое состояние, известное как «поток», где высокий уровень навыков индивидуума пересекается со сложной работой.

Представьте математика, решающего трудную проблему, или художника, выражающего свою идею посредством кажущихся идеальными мазков кистью. Что в это время происходит в мозге, просто парадоксально!

Для кого эта книга: Для всех профессионалов и тех, кто регулярно занимается хобби.

♥ ПО ТЕМЕ: Как появились названия брендов: Ikea, Lego, Pepsi, Reebok, Skype, Sony, Canon, Google — 16 историй о происхождении названий известных компаний.

 

«Давид и Голиаф: Как аутсайдеры побеждают фаворитов» Малкольм Глэдуэлл

Еще одна великолепная работа от Малкольма Гладуэлла, в которой он в присущей ему манере описывает вероятность невероятных результатов, когда маленькие люди сталкиваются с большими проблемами. Будь то ваш неуправляемый начальник, физическое или психическое состояние Глэдвелл показывает, что возможно справиться с проблемами, даже если все против вас.

Для кого эта книга: Для тех, кто столкнулся с тяжелыми испытаниями.

♥ ПО ТЕМЕ: БелАЗ-75710: 1 300 литров топлива на 100 км и другие 7 фактов о лучшем самосвале мира из Беларуси.

 

«В поисках счастья» Мартин Селигман

Признанный психолог Мартин Селигман прокладывает путь к счастью своей легкой и полезной книгой. Он доказывает, что счатье в большей степени зависит от внутреннего состояния, нежели от внешних условий. Книга «В поисках счастья» показывает, как развиваться в различных аспектах жизни, на которые мы часто не обращаем внимание.

Для кого эта книга: Для тех, кто хочет построить взаимоотношения с другими людьми.

♥ ПО ТЕМЕ: Почему появляются мурашки на коже, почему пальцы морщатся от воды и другие необычные факты о теле человека.

 

«Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» Марк Уильямс и Дэнни Пенман

В современном стремительном мире легко затеряться в быстром ритме жизни вокруг нас и забыть о моментах настоящего счастья, появляющихся время от времени. Уильямс и Пенман показывают нам, как существовать в этом состоянии безмятежности в постоянно меняющемся мире. Обретение мира в настоящем моменте, основанное на проверенных психологических практиках, — доказанный путь к продолжительному счастью.

Для кого эта книга: Для тех, кто легко теряется в современном ритме жизни и для тех, кто страдает от приступов беспокойства.

♥ ПО ТЕМЕ: Что читают миллиардеры? 10 любимых книг руководителей мировых корпораций.

 

«Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ» Дэниел Гоулман

Вы наверное замечали, что в последние годы популярность феномена IQ заметно снизилась и на смену ему пришла новая теория — EQ (эмоциональный интеллект). Исследования показывают, что EQ играет более важную роль в персональном успехе и психическом состоянии, нежели IQ.

Эмоциональный интеллект — это наша способность идентифицировать и справляться не только с нашими эмоциями, но и эмоциями других людей, а также наша способность находить выход из ситуаций по этим принципам. В целом эта книга заставляет задуматься.

Для кого эта книга: Для тех, кто позволяет эмоциям (своим или окружающих) возобладать над собой.

♥ ПО ТЕМЕ: Почему у вас слишком мало друзей: 11 причин.

 

«Гипотеза счастья» Джонатан Хайдт

Джонатан Хайдт легко и непринужденно рассматривает древние системы с точки зрения современной науки. Автор передает свое превосходное знание психологии и неврологии и сравнивает его с пониманием древних систем в остроумном и понятном изложении. Хайдт раскрывает недостатки и заблуждения различных систем и практик, так же как и их истины, предлагая решения многих проблем и пороков, которые беспокоят современного человека.

Для кого эта книга: Для всех, кто занят поиском источника счастья.

Смотрите также:

6 замечательных книг, чтобы изменить себя к лучшему

Самое лучшее вложение сил и средств, которое вы можете сделать, – это вложение в себя, в свое развитие! И в этой статье я расскажу о нескольких прекрасных книгах по мотивации и саморазвитию, которые помогут свежим взглядом посмотреть на свою жизнь. В каждой книге есть не только теоретические рассуждения, но и эффективнейшие методики, которые я проверила на себе. Все представленные книги выпущены издательским домом “Манн, Иванов и Фербер”.

Будь лучшей версией себя

Дэн Вальдшмидт

Список отличных книг по мотивации и саморазвитию я начну с бестселлера Дэна Вальдшмидта “Будь лучшей версией себя”. Эта не слишком длинная книга может сделать то, что зачастую не под силам нам самим, а именно дать нам хороший пинок сами понимаете куда. Дэн в прямолинейной манере заявляет, что если не стараться, не работать над собой вы останетесь заурядным человеком, просто кусочком серой массы. Жестко? Довольно-таки. Но нам это нужно! Нужно услышать, что “Успех – это не то, что ты делаешь, а то, что ты из себя представляешь”. Эта книга – лучший стимул развиваться! Дэн безжалостен не только по отношению к нам, но и по отношению к себе. Он честно рассказывает историю своей жизни, чтобы мы могли учиться и на его ошибках тоже. Кроме поразительно мотивирующих мыслей, кроме побуждений к действию, в каждой главе книги есть реальная история о реальном человеке, который смог выйти за пределы заурядности. Эти истории о спортменах, о военных, о предпринимателях, но, главное, они о простых людях, которые иногда были упорнее остальных, иногда смелее. Все это помогает поверить и в себя тоже! Дэн рассказывает об очень важных составляющих успеха, и это не внешняя показуха, а то, что происходит внутри. Что надо преодолеть, на чем сделать акцент. “Будь лучшей версией себя” – книга с удивительно мощным энергетическим посылом. Не прислушаться почти невозможно!

 

Мир в каждом шаге

Тит Нат Хан

Сейчас я расскажу вам о книге, с которой невозможно расстаться даже после короткого знакомства. Ее написал Тит Нат Хан – человек с удивительной судьбой, духовный наставник, мастер Дзен, монах из Вьетнама, автор многих книг по буддизму, медитации и внимательности. “Мир в каждом шаге” – книга о том, как найти гармонию внутри себя, вне зависимости от жизненных обстоятельств. В легкой и ненавязчивой манере этот великий человек учит нас новому взгляду на мир. Он учит нас осознанности. Его мысли просты и глубоки одновременно: “Дыши, ты жив!” Жить настоящим, осознавать себя, удивляться и радоваться самым простым вещам – вот в чем заключается его посыл. Для медитации и погружения в настоящий момент не обязательно совершать сложные действия, сидеть в неудобных позах, ехать куда-то. Достаточно научиться осознавать свое дыхание.
“Вдыхая, я успокаиваю свое тело.
Выдыхая, я улыбаюсь.
Пребывая в настоящем моменте,
Я знаю, что он прекрасен”.
Книга написана в виде коротких глав, часть из них представляют собой медитации, часть – просто рассказы. Но все тексты пронизаны такой мудростью, таким светом духа, что скажу честно, у меня эта книжка теперь будет настольной долгое время.

 

Магия утра

Хэл Элрод

Не могу не признаться, книгу под названием “Магия утра” я купила сразу, как только увидела. Какая-то пара фраз в рецензии зацепила, и я поняла, что пора.
И знаете, не зря. Эта книга – эмоциональное, мотивирующее и аргументированное руководство для тех, кто хочет качественно улучшить свою жизнь.
Основная идея? Мы все хотим быть счастливыми, и у всех нет на это времени. А вдохновенный и искренний Хэл Элрот рассказывает, где взять на это время. Первое, что остановило меня и, наверное, смутит вас: магия утра? Простите, но я сова. И… вот здесь-то и начинается магия. Хэл дает очень простой алгоритм, который поможет вам изменить жизнь всего за один час в день. Я не буду описывать подробно каждый шаг. Лучше прочитайте как это рассказывает Хэл. Мне “чудесное утро” помогло, а что насчет вас?

 

Одна привычка в неделю

Бретт Блюменталь

Эту книжку я посоветую тем, у кого совершенно нет времени. Даже если у вас нет сил на чтение остальных книг из списка, эта книга может стать для вас ключиком, который отопрет дверь в совершенно иной мир.  Это одна из тех книг, которая не потребует от вас временных затрат, но приведет к потрясающим резальтатам. А все потому, что автор – эксперт в области здорового образа жизни – предлагает внедрять в свою жизнь всего лишь по одной позитивной привычке в неделю. Каждой привычке посвящена одна небольшая глава, которую минут за 10-15 вы легко прочитаете. Ввести одну привычку в неделю тоже несложно: чаще улыбаться, слушать больше музыки, писать в дневник. Но за год вы приобретете целых 52 полезных привычки и это может правда изменить вашу жизнь.
Честно скажу, я с огромным удовольствием читаю по одной главе в неделю, выписываю в блокнот суть привычки и верю в позитивные изменения!

 

Обновление. Пошаговый план личного развития

Брайан Трейси

Сейчас я выскажу мое субъективное мнение: эту книгу просто идеально читать после бестселлера Дэна Вальдшмидта “Будь лучшей версией себя”. Почему? Потому что первая вас замотивирует до бесконечности, а вторая поможет направить энергию в мирное русло. Будет ли легко? Вряд ли. Обновление или перезагрузка – это не шутка. Будет ли эффективно? Я уверена, что да.

Вам придется задавать себе честные вопросы и отвечать на них (что еще сложнее), вы снимете розовые очки и посмотрите на себя с точки зрения фактов. Но после вы получите инструменты, которые помогут вам безбоязненно смотреть как в будущее, так и внутрь себя! А вот это уже хороший результат. Не ленитесь, не бойтесь, действуйте и у вас все получится!

 

100 способов изменить жизнь

Лариса Парфентьева

В моем списке книг по саморазвитию будет только одно русское имя, вот это. Но в такой блестящей компании Лариса оказалась не зря. Ее книга – живой и искренний опыт женщины, которая живет в нашей стране, в наших реалиях и которая смогла изменить свою жизнь до неузнаваемости. Лариса пишет о мифах, которые мешают нам становиться успешными и об установках, которые могут нам помочь. В книге есть описания действенных техник, много отсылок на другую полезную литературу в близких областях, а главное в книге много историй о людях, которые, как и Лариса, живут в нашей стране и не боятся менять жизнь к лучшему. Книга Ларисы Парфентьевой уверенно встает в один ряд с зарубежными бестселлерами и надо признать чувствует себя там очень комфортно!

 

Журналист и мама, Ася Шаркова специально для Hipsta Mama.

 

Вам также может понравиться:

1. 7 книг, которые помогут вам начать год с чистого листа

2. Как выйти из тупика? Ответит книга Ирины Хакамады «РеСтарт. Как прожить много жизней»

3. Что почитать для вдохновения и мотивации?

4. 7 полезных книг для родителей про то, как адаптировать ребенка к детскому саду и школе

 

Источник заглавного фото: mann-ivanov-ferber.ru

ТОП-8 книг по психологии — Digital-журнал The Mood

Если при входе в книжный у вас разбегаются глаза от большого количества «как изменить свою жизнь к лучшему», «как справиться со стрессом» и тому подобной литературы, то эта статья для вас. Маркетинг успешно делает свое дело, и на наших полках появляется все больше и больше популярных книг с красивыми и мотивирующими обложками. Но пользы от них столько же, сколько, если бы их и не было вовсе: либо мы их так и не начинаем читать, либо забрасываем чтение, в лучшем случае, на середине. Поэтому мы сделали для вас подборку из восьми интересных научно-популярных книг по психологии, которые точно научат вас чуточку лучше разбираться в себе и других людях.

Михай Чиксентмихайи. «Поток»

Михай Чиксентмихайи — американский профессор психологии, известный своими многолетними трудами о природе счастья, креативности и благополучия. Его считают одним из самых цитируемых и популярных психологов современности. Однако его главная работа — это исследование жизни в «потоке». Теория, согласно которой, люди наиболее счастливы, если находятся в состоянии потока, то есть когда человек полностью включен в то, что он делает, и максимально применяет все свои умения, реализует свой потенциал. Автор анализирует это состояние на примере различных профессий и приходит к выводу, что эмоциональный подъем, свойственный для людей творческих профессий, возможен в любом деле. А как этому научиться, и рассказывает Михай Чиксентмихайи в своей книге «Поток».

Эрих Фромм. «Искусство любить»

«Искусство любить» — одна из самых известных работ психолога и философа Эриха Фромма. Какое место занимает в нашей жизни любовь, и почему люди не умеют любить? Если говорить просто, то это книга об отношениях между людьми, которые построены не на зависимости или потребительстве, а на взаимном и уважительном «сотрудничестве». Любовь — это искусство. Ей нужно учиться и постигать ее на протяжении всей жизни: «Вопреки глубоко коренящейся жажде любви, почти все иное считается едва ли не более важным, чем любовь: успех, престиж, деньги, власть. Почти вся наша энергия употребляется на обучение достижению этих целей, и почти никакой — на обучение искусству любви.» Фромм пишет о различных аспектах любви: между родителями и детьми, братьями и сестрами, эротической любви, любви к себе и любви к Богу. Еще одна интересная книга «классика» психологии — «Бегство от свободы».

Джо Диспенза. «Сила подсознания»

Джо Диспенза — автор научных работ по развитию мозга, профессор нейрохимии и нейробиологии. В книге «Сила подсознания» он рассказывает о том, как устроена реальность, как работает наш мозг и подсознание, и как его перепрограммировать так, чтобы достичь желаемого, стать тем, кем хочешь стать. Помимо теоретической части, основанной на современных исследованиях, Джо Диспеза предлагает и научно обоснованную четырехнедельную программу с практическими техниками по саморазвитию и улучшению качества жизни. Основная техника, о которой пишет автор — это медитация, позволяющая избавиться от чувства вины, страха, гнева и других негативных эмоций, а также для чего она нужна, и как это работает.

Марк Мэнсон. «Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо»

Очень оригинальная и прямолинейная книга о том, как научиться наплевать на то, что вам не нужно (чужое непрошеное мнение, например), отделив важное от второстепенного. Марк Мэнсон — блогер, и его подход очень отличается от всей мотивирующей литературы о том, как стать лучше и успешнее. По его мнению, все это пропагандирует культ успеха, и зацикленность на успехе лишь напоминает нам о том, чего мы не достигли и о мечтах, которые, увы, не сбылись. Мы имеем полное право на провалы, и в книге автор рассказывает истории именно о них, считая, что читать про неудачи куда полезнее, чем биографии великих умов.

Михаил Лабковский. «Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым»

Эта книга за недолгое время стала невероятно популярной в России, и не зря, она, действительно, заслуживает прочтения. Михаил Лабковский — психолог с 30-ти летним стажем. В своей работе он пишет о психологии личности, нелюбви к себе, нерешительности, причинах неврозов, отношениях между мужчинами и женщинами, родителями и детьми и многом другом, сопровождая остроумные комментарии реальными жизненными историями своих пациентов. «Делать только то, что захочется, и не делать того, что делать не хочется», — один из главных посылов книги.

Джон Кехо. «Подсознание может все!»

Джон Кехо (канадский писатель и тренер в области личностного роста) — тот случай, когда можно выбирать любую книгу и не прогадать. «Подсознание может все!» — еще одна книга, посвященная силе нашего подсознания. Безграничные ресурсы, скрытые в нашем мозге, «всемогущи» и могут решить самые сложные жизненные проблемы. Основная идея — это то, что позитивный настрой, концентрация на успехе, визуализация — важные составляющие успеха. И если изменить образ своего мышления, следить за течением своих мыслей, постепенно изменится и жизнь: «Приучайтесь думать об успехе, счастье, здоровье, благополучии и изгонять из своих мыслей беспокойство и страх. Пусть ваше сознание будет занято ожиданием лучшего, при этом следите за тем, чтобы ваши привычные мысли занимало то, что вы хотите получить от жизни». Из других полезных книг автора — «Деньги, успех и вы» и «Практика счастья».

Эрик Берн. «Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры»

Как происходит процесс общения между людьми, каковы мотивы человеческих поступков и поведения, каковы причины всех конфликтов, — об этом рассказывается в книге американского психолога и психиатра Эрика Берна. Он является автором теории «трансакционного анализа», согласно которой в основе человеческих взаимоотношений лежит игра. И в своей книге, вошедшей в мировой ТОП-5 книг по психологии, Эрик Берн описывает сценарии этих игр, в которые ежедневно играют друг с другом люди, жизненные ситуации, в которых это проявляется, и стратегии антиигр, которые позволяют избавиться от запрограммированного поведения и обрести свободу.

Дэниел Гоулман. «Эмоциональный интеллект»

Известный американский психолог, научный журналист и эксперт в области эмоционального интеллекта Дэниел Гоулман написал эту книгу ещё в 1995 году. В ней он утверждает, что эмоции играют в нашей жизни ничуть не меньшую роль, чем интеллект, который может оказаться совершенно бесполезным, если власть возьмут эмоции. Гоулман анализирует их проявление и рассказывает, как научиться управлять своими эмоциями, справляться с гневом, депрессией, вспыльчивостью, считывать чувства другого человека и налаживать с ним контакт.

Герриг и Зимбардо, Психология и жизнь

Содержание

КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ:

Глава 1: Психология и жизнь

Глава 2: Методы исследования в психологии

Глава 3: Биологические и эволюционные основы поведения

:

и восприятие

Глава 5: Разум, сознание и альтернативные состояния

Глава 6: Анализ обучения и поведения

Глава 7: Память

Глава 8: Когнитивные процессы

: Интеллект и оценка интеллекта

Глава 10: Человеческое развитие на протяжении всей жизни

Глава 11: Мотивация

Глава 12: Эмоции, стресс и здоровье

Глава 13: Понимание человеческой личности

Глава 14: Психологические Расстройства

Глава 15: Терапия психологических расстройств

Глава 16: Социальная психология

ПОЛНОЕ СОДЕРЖАНИЕ:

1.ПСИХОЛОГИЯ И ЖИЗНЬ

В ЧЕМ УНИКАЛЬНОСТЬ ПСИХОЛОГИИ?

Определения

Цели психологии

Критическое мышление в вашей жизни: почему прекращается дружба?

ЭВОЛЮЦИЯ СОВРЕМЕННОЙ ПСИХОЛОГИИ

Исторические основы психологии

Женщины как новаторские исследователи

Психологические взгляды

КАКИЕ ПСИХОЛОГИ УЧАСТВУЮТ в вашей жизненной психологии?

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭТОТ ТЕКСТ

Стратегии обучения

Методы обучения

Резюмируя основные моменты

Ключевые термины

Практический тест

Руководство по изучению психологии

2.МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ В ПСИХОЛОГИИ

ПРОЦЕСС ИССЛЕДОВАНИЙ

Предубеждения наблюдателя и операционные определения

Экспериментальные методы: альтернативные объяснения и необходимость контроля

Корреляционные методы

Подсознательное влияние?

Психология в вашей жизни: могут ли опросы повлиять на ваше отношение?

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ИЗМЕРЕНИЕ

Достижение надежности и достоверности

Меры самоотчета

Поведенческие измерения и наблюдения

ЭТИЧЕСКИЕ ВОПРОСЫ В ИССЛЕДОВАНИЯХ ЧЕЛОВЕКА И ЖИВОТНЫХ

Анализ

Анализ

Согласие на основе информации

Проблемы исследований на животных

СТАНОВИТЬСЯ ПОТРЕБИТЕЛЕМ ДЛЯ РАЗУМНЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ

Критическое мышление в вашей жизни: почему так важно умение обращаться с числами?

Обобщение основных моментов

Ключевые термины

Практический тест

Discovering Psychology Руководство по просмотру

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ СТАТИСТИКА

ПОНИМАНИЕ СТАТИСТИКИ

ИДЕНТИФИКАЦИОННАЯ СТАТИСТИКА

Выводная статистика

СТАНОВЛЕНИЕ РАЗУМНОГО ПОТРЕБИТЕЛЯ СТАТИСТИКИ

Ключевые термины

3.БИОЛОГИЧЕСКИЕ И ЭВОЛЮЦИОННЫЕ ОСНОВЫ ПОВЕДЕНИЯ

НАСЛЕДИЕ И ПОВЕДЕНИЕ

Эволюция и естественный отбор

Вариации генотипа человека

НЕРВНАЯ СИСТЕМА В ДЕЙСТВИИ

Нейротрапсис

Нейротранс

Нейротранс и их функции

Критическое мышление в вашей жизни: что означает «это генетическое»?

БИОЛОГИЯ И ПОВЕДЕНИЕ

Подслушивание мозга

Нервная система

Структуры мозга и их функции

Латерализация полушария

Эндокринная система

Психология и нейрогенез

Психология и нейрогенез. Как ваш мозг определяет доверие?

Краткое изложение основных моментов

Ключевые термины

Практический тест

Discovering Psychology: руководство для просмотра

4.ОЩУЩЕНИЕ И ВОСПРИЯТИЕ

СЕНСОРНОЕ ЗНАНИЕ МИРА

Проксимальные и дистальные стимулы

Психофизика

От физических событий до психических событий

ВИЗУАЛЬНАЯ СИСТЕМА

000

Сетчатка

Процессы в мозге

Видение цвета

СЛУХ

Физика звука

Психологические измерения звука

Физиология слуха

ВАШИ ДРУГИЕ ЧУВСТВА

Прикосновение к коже

Вестибулярное и кинестетическое чувства

Боль

Психология ology in Your Life: Что вызывает боль от употребления «горячей» пищи?

ОРГАНИЗАЦИОННЫХ ПРОЦЕССОВ В ВОСПРИЯТИИ

Процессы внимания

Принципы перцепционной группировки

Пространственная и временная интеграция

Восприятие движения

Глубинное восприятие

Движущие силы

Мышление 9000 9000 Рассказы о восприятии

Иллюзии восприятия

Когда они используют свои сотовые телефоны?

ПРОЦЕССЫ ИДЕНТИФИКАЦИИ И ПРИЗНАНИЯ

Процессы снизу вверх и сверху вниз

Влияние контекстов и ожиданий

Заключительные уроки

Подведение итогов

Ключевые термины

Psyology

Практический тест

Практический тест

5.РАЗУМ, СОЗНАНИЕ И АЛЬТЕРНАТИВ СОСТОЯНИЯ

СОДЕРЖАНИЕ СОЗНАНИЯ

Осознание и сознание

Изучение содержания сознания

Изучение сознания

СОЗНАНИЕ

СОЗНАНИЕ

СОЗНАНИЕ

СОЗНАНИЕ

СОЗНАНИЕ

Сознание

СОН И СНЫ

Циркадные ритмы

Цикл сна

Зачем спать?

Нарушения сна

Сны: театр разума

Психология в вашей жизни: вы человек утренний или вечерний?

ИЗМЕНЕННЫЕ СОСТОЯНИЯ СОЗНАНИЯ

Осознанные сновидения

Гипноз

Медитация

ПРЕПАРАТЫ, ИЗМЕНЯЮЩИЕ РАЗУМ

Зависимость и зависимость

Разновидности психоактивного мышления Закуски «?

Обсуждение основных моментов

Ключевые термины

Практический тест

Discovering Psychology: руководство для просмотра

6.ОБУЧЕНИЕ И АНАЛИЗ ПОВЕДЕНИЯ

ИЗУЧЕНИЕ ОБУЧЕНИЯ

Что такое обучение?

Бихевиоризм и анализ поведения

КЛАССИЧЕСКОЕ ОБУЧЕНИЕ: ИЗУЧЕНИЕ ПРОГНОЗИРУЕМЫХ СИГНАЛОВ

Неожиданное наблюдение Павлова

Процессы кондиционирования

Сосредоточение внимания на приобретении

Применение классической психологии в лечении рака

?

ОПЕРАЦИОННАЯ КОНДИЦИОНИРОВАНИЕ: ИЗУЧЕНИЕ ПОСЛЕДСТВИЙ

Закон действия

Экспериментальный анализ поведения

Непредвиденные обстоятельства подкрепления

Свойства подкрепляющих средств

Мышление

9000 9000 Формирование вашего подкрепления 3 Графики подкрепления

Не шлепать?

БИОЛОГИЯ И ОБУЧЕНИЕ

Инстинктивный дрейф

Обучение с отторжением от вкуса

КОГНИТИВНОЕ ВЛИЯНИЕ НА ОБУЧЕНИЕ

Сравнительное познание

Наблюдение за психологией

9000 9000 Основные термины

Обучение

9000 Основные термины

7.ПАМЯТЬ

ЧТО ТАКОЕ ПАМЯТЬ?

Функции памяти

Обзор процессов памяти

КРАТКОСРОЧНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПАМЯТИ

Iconic Memory

Кратковременная память

Рабочая память

ДОЛГОВРЕМЕННАЯ ПАМЯТЬ: ENCODING AND RETRIEVAL

000

Контекст и кодирование

Процессы кодирования и извлечения

Почему мы забываем

Улучшение памяти для неструктурированной информации

Метапамять

Критическое мышление в вашей жизни: как исследования памяти могут помочь вам подготовиться к экзаменам?

СТРУКТУРЫ В ДОЛГОСРОЧНОЙ ПАМЯТИ

Структуры памяти

Вспоминание как реконструктивный процесс

БИОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПАМЯТИ

Поиск энграммы

Расстройства памяти

Психология вашей жизни

. Болезнь Альцгеймера влияет на память?

Краткое изложение основных моментов

Ключевые термины

Практический тест

Discovering Psychology: руководство для просмотра

8.КОГНИТИВНЫЕ ПРОЦЕССЫ

ИЗУЧЕНИЕ ПОЗНАНИЯ

Обнаружение процессов разума

Психические процессы и психические ресурсы

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЯЗЫКА

Производство языков

Языковая культура

Понимание языка

Психология в вашей жизни: почему и как люди лгут?

ВИЗУАЛЬНОЕ ПОЗНАНИЕ

Использование визуальных представлений

Комбинирование вербальных и визуальных представлений

РЕШЕНИЕ И РАЗУМНЕНИЕ ПРОБЛЕМ

Решение проблем

Дедуктивное мышление

И

Психологическое рассуждение 9000K4000K40004 Психологическое рассуждение 9000GEC7 9000 принятия решений

Критическое мышление в вашей жизни: могут ли политические эксперты предсказывать будущее?

Краткое изложение основных моментов

Ключевые термины

Практический тест

Руководство по изучению психологии

9.ИНТЕЛЛЕКТ И ОЦЕНКА ИНТЕЛЛЕКТА

ЧТО ТАКОЕ ОЦЕНКА?

История оценки

Основные характеристики формальной оценки

ОЦЕНКА ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОСТИ

Истоки тестирования интеллекта

Тесты IQ

Крайности интеллекта

Критическое мышление в своей жизни: можно ли доверять оценке?

ТЕОРИИ ИНТЕЛЛЕКТА

Психометрические теории интеллекта

Триархическая теория интеллекта Штернберга

Множественный интеллект и эмоциональный интеллект Гарднера

ПОЛИТИКА ИНТЕЛЛЕКТА и ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ интеллект

Группа

9000 Group

Культура и валидность тестов на IQ

КРЕАТИВНОСТЬ

Оценка творчества и связь с интеллектом

Крайности творчества

Психология в вашей жизни: как стать более креативным?

ОЦЕНКА И ОБЩЕСТВО

Резюмируя основные моменты

Ключевые термины

Практический тест

Откройте для себя психологию Руководство по просмотру

10.ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ НА ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ ЖИЗНИ

ИЗУЧЕНИЕ РАЗВИТИЯ

ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ НА ВСЕЙ ЖИЗНИ

Пренатальное и детское развитие

Физическое развитие в подростковом возрасте

ФИЗИЧЕСКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ В ПОРОСОБНОМ возрасте

Взгляд на психическое развитие

Современные взгляды на раннее когнитивное развитие

Когнитивное развитие в зрелом возрасте

Психология в вашей жизни: будет ли ваш мозг работать по-другому с возрастом?

ПРИОБРЕТЕНИЕ ЯЗЫКА

Восприятие речи и слов

Изучение значений слов

Освоение грамматики

СОЦИАЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ НА ЖИЗНИ

Социальное развитие Эриксона 9000 в отрочестве 9000 9000 Социальное развитие 9000 9000 Социальное развитие 9000 9000 Социальное развитие 9000 9000 Социальное развитие 9000 9000 Социальное развитие в отрочестве 9000 в зрелом возрасте

Критическое мышление в вашей жизни: как дневной уход влияет на развитие детей?

ПОЛОВЫЕ И ГЕНДЕРНЫЕ РАЗЛИЧИЯ

Половые различия

Гендерная идентичность и гендерные роли

НРАВСТВЕННОЕ РАЗВИТИЕ

Этапы морального рассуждения Колберга

AGULL

AGULL

ОСНОВНЫЕ ПЕРСПЕКТИВЫ МРАЛЬНОГО ОБОСНОВАНИЯ

Ключевые термины

Практический тест

Руководство по изучению психологии

11.МОТИВАЦИЯ

ПОНИМАНИЕ МОТИВАЦИИ

Функции мотивационных концепций

Источники мотивации

Иерархия потребностей

ЕДА

Психология питания

Психология питания

Психология питания

Присутствие других людей влияет на ваше питание?

СЕКСУАЛЬНОЕ ПОВЕДЕНИЕ

Нечеловеческое сексуальное поведение

Сексуальное возбуждение и реакция человека

Эволюция сексуального поведения

Сексуальные нормы

Гомосексуальность

Успех

Рабочая и организационная психология

Критическое мышление в вашей жизни: как мотивация влияет на успеваемость?

Краткое изложение основных моментов

Ключевые термины

Практический тест

Руководство по изучению психологии

12.ЭМОЦИИ, СТРЕСС И ЗДОРОВЬЕ

ЭМОЦИИ

Базовые эмоции и культура

Теории эмоций

Влияние настроения и эмоций

Субъективное благополучие

Психология в вашей жизни: Будущие эмоции?

ЖИЗНЕННЫЙ СТРЕСС

Физиологические реакции на стресс

Психологические стрессовые реакции

Как справиться со стрессом

Положительные эффекты стресса

ПСИХОЛОГИЯ ЗДОРОВЬЯ

Биопсихологическая модель

Выгорание на работе и система здравоохранения

Тост за ваше здоровье

Критическое мышление в вашей жизни: может ли психология здоровья помочь вам больше заниматься физическими упражнениями?

Обсуждение основных моментов

Ключевые термины

Практический тест

Discovering Psychology: руководство для просмотра

13.ПОНИМАНИЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ЛИЧНОСТИ

ТЕОРИИ ТИПОВ И ЛИЧНОСТИ

Классификация по типам

Описание черт

Черты и наследственность

Прогнозируют ли черты поведения?

Оценка теорий типов и черт

ПСИХОДИНАМИЧЕСКИЕ ТЕОРИИ

Фрейдистский психоанализ

Оценка фрейдистских теорий

Расширение психодинамических теорий

Психология в вашей жизни: почему некоторые люди стесняются?

ГУМАНИСТИЧЕСКИЕ ТЕОРИИ

Особенности гуманистических теорий

Оценка гуманистических теорий

СОЦИАЛЬНО-ОБУЧАЮЩИЕ И КОГНИТИВНЫЕ ТЕОРИИ

Теория ожидания Роттера

Теория ожиданий Роттера

Когнитивная теория познания 9000 7000 Социально-эмоциональная группа 9000 Когнитивная теория познания 9000 Теория интеллекта

Оценка теорий социального обучения и когнитивных теорий

ТЕОРИИ СЕБЯ

Динамические аспекты самооценок

Самоуважение

Культурное конструирование себя

Оценка теорий самости

Критическое мышление в вашей жизни: как личность передается в киберпространстве?

ОЦЕНКА ЛИЧНОСТИ

Объективные тесты

Проективные тесты

Обобщение основных моментов

Ключевые термины

Практический тест

Руководство по изучению психологии

140004

140004

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ НАРУШЕНИЯ

ПРИРОДА ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАРУШЕНИЙ

Решение, что является ненормальным

Проблема объективности

Классификация психологических расстройств

Этиология психопатологического мышления 900M?

НАРУШЕНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ

Генерализованное тревожное расстройство

Паническое расстройство

Фобии

Обсессивно-компульсивное расстройство

Посттравматическое стрессовое расстройство

000

000 Причины

ORD 9000

000 Основные депрессивные расстройства

000

000 9000 7000

000 Основные расстройства расстройств настроения

Гендерные различия в депрессии

Самоубийства

Психология в вашей жизни: как мы можем определить взаимодействие природы и воспитания?

ЛИЧНОСТИ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Пограничное расстройство личности

антисоциальное расстройство личности

соматоформное диссоциативные расстройства

соматоформные расстройства

диссоциативные расстройства

шизофренических нарушений

Основные типы шизофрении

Причины шизофрении

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ РАССТРОЙСТВА ДЕТСТВА

Расстройство дефицита внимания с гиперактивностью

Аутистическое расстройство

СТИГМА ПСИХИЧЕСКОГО ЗАБОЛЕВАНИЯ

Резюмируя основные моменты

Ключевые термины

Практический тест

Discovering Psychology 150007

ТЕРАПИИ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ КОНТЕКСТ

Цели и основные методы лечения

Терапевты и терапевтические установки

Проблемы разнообразия в психотерапии

Исторические перспективы Психотерапевтический анализ

000

000 Психотерапевтическое лечение

000 Более позднее психотерапевтическое лечение

000

Психология в вашей жизни: преследуют ли жизни подавленные воспоминания?

ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ ТЕРАПИИ

Контркондиционирование

Управление непредвиденными обстоятельствами

Социально-обучающая терапия

Методы обобщения

КОГНИТИВНЫЕ ТЕРАПИИ

Терапия с изменением ложных убеждений

HAPTIC

-терапия

ГРУППОВАЯ ТЕРАПИЯ

Семейная терапия

Группы поддержки сообщества

БИОМЕДИЦИНСКИЕ ТЕРАПИИ

Медикаментозная терапия

Психохирургия

ECT и rTMS

Критическое мышление в вашей жизни: влияет ли критическое мышление на вашу жизнь?

СТРАТЕГИИ ОЦЕНКИ ЛЕЧЕНИЯ И ПРОФИЛАКТИКИ

Оценка терапевтической эффективности

Стратегии профилактики

Краткое изложение основных положений

Ключевые термины

Практический тест

СОЦИАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ

КОНСТРУКЦИЯ СОЦИАЛЬНОЙ РЕАЛЬНОСТИ

Истоки теории атрибуции

Фундаментальная ошибка атрибуции

Предубеждения, связанные с самообслуживанием

Ожидания и самореализация 9000 Правила

ПРОЦЕСС ПРОДОЛЖЕНИЯ

Социальные нормы

Соответствие

Принятие решений в группах

Послушание властям

ОТНОШЕНИЯ, ИЗМЕНЕНИЕ ОТНОШЕНИЙ И ДЕЙСТВИЯ

Отношение и поведение

Процессы убеждения 70007

Собственные действия

Собственное убеждение

Истоки предубеждений

Последствия стереотипов

Преодоление предубеждений

СОЦИАЛЬНЫЕ ОТНОШЕНИЯ

Нравится

Любовь

Психология в вашей жизни: в чем вы похожи на хамелеона?

АГРЕССИЯ, АЛЬТРУИЗМ И ПРОСОЦИАЛЬНОЕ ПОВЕДЕНИЕ

Индивидуальные различия в агрессии

Ситуативные влияния на агрессию

Корни социального поведения

Корни социального поведения

Влияние ситуации 9000 на социальное поведение Вы привлекаете людей к волонтерской работе?

ЛИЧНАЯ ЗАПИСКА

Краткое изложение основных моментов

Ключевые термины

Практический тест

Руководство по изучению психологии

Психология и жизнь 19-е издание: Ричард Дж. Джерриг, Филип Дж. Зимбардо: Твердый переплет: 9780205685912: Книги Пауэлла

В этом классическом тексте делается упор на психологию, с особым акцентом на применение психологии в повседневной жизни студентов.

Теперь доступно специальное издание, связанное с отмеченной наградами серией видеороликов «Discovering Psychology», созданной WGBH Boston совместно с Американской психологической ассоциацией. Автор Фил Зимбардо рассказывает о серии видеороликов, в которых ведущие исследователи, практики и теоретики исследуют тайны разума и тела и оживляют психологию для начинающих студентов. Каждая новая копия текста поставляется в упаковке — без дополнительной платы — с доступом к MyPsychLab, онлайн-инструменту, который включает ссылки на видеоролики «Discovering Psychology», а также интерактивные действия по просмотру, привязанные к видеороликам.Учащиеся могут перейти в MyPsychLab, чтобы запустить видео, а затем либо завершить просмотр в своих учебниках, либо выполнить задания онлайн. Существует также Указатель мультимедиа, который позволяет преподавателям легко находить и запускать определенные видеофрагменты для презентации в классе.

Психология и жизнь продолжает предоставлять строгий, ориентированный на исследования обзор дисциплины, предлагая студентам специальные функции и учебные пособия, которые вызовут у них интерес и будоражат их воображение.

Discovering Psychology был подготовлен WGBH Boston при крупном финансировании со стороны Annenberg Media. Учреждения, требующие от студентов просмотра видеороликов «Открывающая психология» для получения академического кредита, могут быть обязаны заплатить Annenberg Media лицензионный сбор. Пожалуйста, обратитесь к http://www.learner.org/telecourses/index.html для получения подробной информации, прежде чем просматривать видео. Если у вас есть дополнительные вопросы, позвоните по телефону 1-800-LEARNER (532-7637).

Этот пакет содержит следующие компоненты:

-0205685919: Психология и жизнь

-0205669093: MyPsychLab с Pearson eText

Ричард Дж.Джерриг — профессор психологии в Университете Стоуни-Брук. Перед тем, как поступить на факультет в Стоуни-Брук, Джерриг преподавал в Йельском университете, где был награжден премией Лекса Хиксона за выдающиеся успехи в преподавании социальных наук. Исследование Джеррига по когнитивно-психологическим аспектам использования языка было широко опубликовано. Одно направление работы изучает психические процессы, лежащие в основе эффективного общения. Вторая исследовательская программа рассматривает когнитивные и эмоциональные изменения, которые испытывают читатели, когда они попадают в мир историй.Его книга « Опыт повествовательных миров » была опубликована издательством Йельского университета. Джерриг является членом Американской психологической ассоциации и Ассоциации психологических наук. Он также является помощником редактора журнала Psychonomic Bulletin & Review . Герриг — гордый отец Александры, которая в 18 лет дает ценные и ценные советы по многим аспектам психологии и жизни. Жизнь на Лонг-Айленде значительно улучшается благодаря руководству и поддержке Тимоти Петерсона.

P Хилип Г. Зимбардо — заслуженный профессор психологии Стэнфордского университета, где он преподает с 1968 года, после того как ранее преподавал в Йельском университете, Нью-Йоркском университете и Колумбийском университете. Он также продолжает преподавать в военно-морской аспирантуре в Монтерее. Зимбардо получил международное признание как «голос и лицо современной психологии» благодаря своему широко просматриваемому сериалу PBS-TV, Discovering Psychology, его выступлениям в СМИ, бестселлерам по стеснительности и его классическому исследованию The Stanford Prison Experiment . Его текущие исследовательские интересы лежат в области экспериментальной социальной психологии с рассеянным акцентом на все, что интересно изучать, от застенчивости до временной перспективы, убеждения, культов, безумия, насилия, вандализма, политической психологии и терроризма. Зимбардо был плодовитым и новаторским исследователем в ряде областей социальной и общей психологии, на его счету более 300 профессиональных статей и глав и 50 книг. Чтобы признать широту его исследовательских достижений, Американская психологическая ассоциация вручила Зимбардо премию Эрнеста Хилгарда за вклад в общую психологию на протяжении всей жизни.Он также получил премию Фонда Вацлава Гавела за свои исследования состояния человека. Зимбардо был президентом Западной психологической ассоциации (дважды), президентом Американской психологической ассоциации, председателем Совета президентов научных обществ (CSSP), а теперь председателем Западного психологического фонда и директором Центра междисциплинарной политики и образования. , и исследования терроризма. Больше всего он воодушевлен публикацией в марте 2007 года своей новой торговой книги (Random House), над которой он интенсивно работал в течение последних нескольких лет.Его область — психология зла; провокационное название: «Эффект Люцифера: понимание того, как хорошие люди обращаются ко злу».

1. ПСИХОЛОГИЯ И ЖИЗНЬ

В ЧЕМ УНИКАЛЬНОСТЬ ПСИХОЛОГИИ?

Определения

Цели психологии

Критическое мышление в вашей жизни: почему прекращается дружба?

ЭВОЛЮЦИЯ СОВРЕМЕННОЙ ПСИХОЛОГИИ

Исторические основы психологии

Женщины как новаторские исследователи

Психологические взгляды

КАКИЕ ПСИХОЛОГИ УЧАСТВУЮТ в вашей жизненной психологии?

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭТОТ ТЕКСТ

Стратегии обучения

Методы обучения

Резюмируя основные моменты

Ключевые термины

Практический тест

Руководство по изучению психологии

2.МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ В ПСИХОЛОГИИ

ПРОЦЕСС ИССЛЕДОВАНИЙ

Ошибки наблюдателя и операционные определения

Экспериментальные методы: альтернативные объяснения и необходимость контроля

Корреляционные методы

Подсознательное влияние

Психология в вашей жизни: могут ли опросы повлиять на ваше отношение?

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ИЗМЕРЕНИЕ

Достижение надежности и достоверности

Меры самоотчета

Поведенческие измерения и наблюдения

ЭТИЧЕСКИЕ ВОПРОСЫ В ИССЛЕДОВАНИЯХ ЧЕЛОВЕКА И ЖИВОТНЫХ

Анализ

Анализ

Согласие на основе информации

Проблемы исследований на животных

СТАНОВИТЬСЯ ПОТРЕБИТЕЛЕМ ДЛЯ РАЗУМНЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ

Критическое мышление в вашей жизни: почему важно умение обращаться с числами?

Обобщение основных моментов

Ключевые термины

Практический тест

Discovering Psychology Руководство по просмотру

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ СТАТИСТИКА

ПОНИМАНИЕ СТАТИСТИКИ

ИДЕНТИФИКАЦИОННАЯ СТАТИСТИКА

Выводная статистика

СТАНОВЛЕНИЕ РАЗУМНОГО ПОТРЕБИТЕЛЯ СТАТИСТИКИ

Ключевые термины

3.БИОЛОГИЧЕСКИЕ И ЭВОЛЮЦИОННЫЕ ОСНОВЫ ПОВЕДЕНИЯ

НАСЛЕДИЕ И ПОВЕДЕНИЕ

Эволюция и естественный отбор

Вариации генотипа человека

НЕРВНАЯ СИСТЕМА В ДЕЙСТВИИ

Нейротрапсис

Нейротранс

Нейротранс и их функции

Критическое мышление в вашей жизни: что означает «это генетическое»?

БИОЛОГИЯ И ПОВЕДЕНИЕ

Подслушивание мозга

Нервная система

Структуры мозга и их функции

Латерализация полушария

Эндокринная система

Психология и нейрогенез. Как ваш мозг определяет доверие?

Краткое изложение основных моментов

Ключевые термины

Практический тест

Discovering Psychology: руководство для просмотра

4.ОЩУЩЕНИЕ И ВОСПРИЯТИЕ

СЕНСОРНОЕ ЗНАНИЕ МИРА

Проксимальные и дистальные стимулы

Психофизика

От физических событий до психических событий

ВИЗУАЛЬНАЯ СИСТЕМА

000

Сетчатка

Процессы в мозге

Видение цвета

СЛУХ

Физика звука

Психологические измерения звука

Физиология слуха

ВАШИ ДРУГИЕ ЧУВСТВА

Прикосновение к коже

Вестибулярное и кинестетическое чувства

Боль

Психология в вашей жизни: что Болезненно ли есть «горячую» пищу?

ОРГАНИЗАЦИОННЫХ ПРОЦЕССОВ В ВОСПРИЯТИИ

Процессы внимания

Принципы перцепционной группировки

Пространственная и временная интеграция

Восприятие движения

Глубинное восприятие

Движущие силы

Мышление 9000 9000 Рассказы о восприятии

Иллюзии восприятия

Когда они используют свои сотовые телефоны?

ПРОЦЕССЫ ИДЕНТИФИКАЦИИ И ПРИЗНАНИЯ

Процессы снизу вверх и сверху вниз

Влияние контекстов и ожиданий

Заключительные уроки

Подведение итогов

Ключевые термины

Psyology

Практический тест

Практический тест

5.РАЗУМ, СОЗНАНИЕ И АЛЬТЕРНАТИВ СОСТОЯНИЯ

СОДЕРЖАНИЕ СОЗНАНИЯ

Осознание и Сознание

Изучение Сознания

Изучение Сознания

Сознание

Сознание

СОЗНАНИЕ

СОЗНАНИЕ

СОЗНАНИЕ

СОЗНАНИЕ

Сознание

СОН И СНЫ

Циркадные ритмы

Цикл сна

Зачем спать?

Нарушения сна

Сны: театр разума

Психология в вашей жизни: вы человек утреннего или вечернего типа?

ИЗМЕНЕННЫЕ СОСТОЯНИЯ СОЗНАНИЯ

Осознанные сновидения

Гипноз

Медитация

ПРЕПАРАТЫ, ИЗМЕНЯЮЩИЕ РАЗУМ

Зависимость и зависимость

Разновидности психоактивного мышления Закуски «?

Обсуждение основных моментов

Ключевые термины

Практический тест

Discovering Psychology: руководство для просмотра

6.ОБУЧЕНИЕ И АНАЛИЗ ПОВЕДЕНИЯ

ИЗУЧЕНИЕ ОБУЧЕНИЯ

Что такое обучение?

Бихевиоризм и анализ поведения

КЛАССИЧЕСКОЕ ОБУЧЕНИЕ: ИЗУЧЕНИЕ ПРОГНОЗИРУЕМЫХ СИГНАЛОВ

Неожиданное наблюдение Павлова

Процессы кондиционирования

Сосредоточение внимания на приобретении

Применение классической психологии в лечении рака

?

ОПЕРАЦИОННАЯ КОНДИЦИОНИРОВАНИЕ: ИЗУЧЕНИЕ ПОСЛЕДСТВИЙ

Закон эффекта

Экспериментальный анализ поведения

Непредвиденные обстоятельства подкрепления

Свойства подкрепляющих средств

Мышление

9000 9000 Формирование вашего подкрепления 3 Графики подкрепления

Не шлепать?

БИОЛОГИЯ И ОБУЧЕНИЕ

Инстинктивный дрейф

Обучение с отторжением от вкуса

КОГНИТИВНОЕ ВЛИЯНИЕ НА ОБУЧЕНИЕ

Сравнительное познание

Наблюдение за психологией

9000 9000 Основные термины

Обучение

9000 Основные термины

7.ПАМЯТЬ

ЧТО ТАКОЕ ПАМЯТЬ?

Функции памяти

Обзор процессов памяти

КРАТКОСРОЧНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПАМЯТИ

Iconic Memory

Кратковременная память

Рабочая память

ДОЛГОВРЕМЕННАЯ ПАМЯТЬ: ENCODING AND RETRIEVAL 9000

Контекст и кодирование

Процессы кодирования и извлечения

Почему мы забываем

Улучшение памяти для неструктурированной информации

Метапамять

Критическое мышление в вашей жизни: как исследования памяти могут помочь вам подготовиться к экзаменам?

СТРУКТУРЫ В ДОЛГОСРОЧНОЙ ПАМЯТИ

Структуры памяти

Воспоминание как реконструктивный процесс

БИОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПАМЯТИ

Поиск энграммы

Расстройства памяти

Психология жизни

Болезнь Альцгеймера влияет на память?

Краткое изложение основных моментов

Ключевые термины

Практический тест

Discovering Psychology: руководство для просмотра

8.КОГНИТИВНЫЕ ПРОЦЕССЫ

ИЗУЧЕНИЕ ПОЗНАНИЯ

Обнаружение процессов разума

Психические процессы и психические ресурсы

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЯЗЫКА

Производство языков

Языковая культура

Понимание языка

Психология в вашей жизни: почему и как люди лгут?

ВИЗУАЛЬНОЕ ПОЗНАНИЕ

Использование визуальных представлений

Комбинирование вербальных и визуальных представлений

РЕШЕНИЕ И РАЗУМНЕНИЕ ПРОБЛЕМ

Решение проблем

Дедуктивное мышление

И

Психологическое рассуждение 9000K4000K40004 Психологическое рассуждение 9000GEC7 9000 принятия решений

Критическое мышление в вашей жизни: могут ли политические эксперты предсказывать будущее?

Краткое изложение основных моментов

Ключевые термины

Практический тест

Discovering Psychology: руководство для просмотра

9.ИНТЕЛЛЕКТ И ОЦЕНКА ИНТЕЛЛЕКТА

ЧТО ТАКОЕ ОЦЕНКА?

История оценки

Основные характеристики формальной оценки

ОЦЕНКА ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОСТИ

Истоки тестирования интеллекта

Тесты IQ

Крайности интеллекта

Критическое мышление в своей жизни: можно ли доверять оценке?

ТЕОРИИ ИНТЕЛЛЕКТА

Психометрические теории интеллекта

Триархическая теория интеллекта Штернберга

Множественный интеллект и эмоциональный интеллект Гарднера

ПОЛИТИКА ИНТЕЛЛЕКТА и ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ интеллект

Группа

9000 Group

Культура и валидность тестов на IQ

КРЕАТИВНОСТЬ

Оценка творчества и связь с интеллектом

Крайности творчества

Психология в вашей жизни: как стать более креативным?

ОЦЕНКА И ОБЩЕСТВО

Резюмируя основные моменты

Ключевые термины

Практический тест

Откройте для себя психологию Руководство по просмотру

10.ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ НА ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ ЖИЗНИ

ИЗУЧЕНИЕ РАЗВИТИЯ

ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ НА ВСЕЙ ЖИЗНИ

Пренатальное и детское развитие

Физическое развитие в подростковом возрасте

ФИЗИЧЕСКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ В ПОРОСОБНОМ возрасте

Взгляд на психическое развитие

Современные взгляды на раннее когнитивное развитие

Когнитивное развитие в зрелом возрасте

Психология в вашей жизни: будет ли ваш мозг работать по-другому с возрастом?

ПРИОБРЕТЕНИЕ ЯЗЫКА

Восприятие речи и слов

Изучение значений слов

Освоение грамматики

СОЦИАЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ НА ЖИЗНИ

Социальное развитие Эриксона 9000 в отрочестве 9000 9000 Социальное развитие 9000 9000 Социальное развитие 9000 9000 Социальное развитие 9000 9000 Социальное развитие 9000 9000 Социальное развитие в отрочестве 9000 в зрелом возрасте

Критическое мышление в вашей жизни: как дневной уход влияет на развитие детей?

ПОЛОВЫЕ И ГЕНДЕРНЫЕ РАЗЛИЧИЯ

Половые различия

Гендерная идентичность и гендерные роли

НРАВСТВЕННОЕ РАЗВИТИЕ

Этапы морального рассуждения Колберга

AGULL

AGULL

ОСНОВНЫЕ ПЕРСПЕКТИВЫ МРАЛЬНОГО ОБОСНОВАНИЯ

Ключевые термины

Практический тест

Руководство по изучению психологии

11.МОТИВАЦИЯ

ПОНИМАНИЕ МОТИВАЦИИ

Функции мотивационных концепций

Источники мотивации

Иерархия потребностей

ЕДА

Психология питания

Психология питания

Психология питания

Присутствие других людей влияет на ваше питание?

СЕКСУАЛЬНОЕ ПОВЕДЕНИЕ

Нечеловеческое сексуальное поведение

Сексуальное возбуждение и реакция человека

Эволюция сексуального поведения

Сексуальные нормы

Гомосексуализм

Успех

Рабочая и организационная психология

Критическое мышление в вашей жизни: как мотивация влияет на успеваемость?

Краткое изложение основных моментов

Ключевые термины

Практический тест

Руководство по изучению психологии

12.ЭМОЦИИ, СТРЕСС И ЗДОРОВЬЕ

ЭМОЦИИ

Базовые эмоции и культура

Теории эмоций

Влияние настроения и эмоций

Субъективное благополучие

Психология в вашей жизни: Будущие эмоции?

ЖИЗНЕННЫЙ СТРЕСС

Физиологические реакции на стресс

Психологические стрессовые реакции

Как справиться со стрессом

Положительные эффекты стресса

ПСИХОЛОГИЯ ЗДОРОВЬЯ

Биопсихологическая модель

Выгорание на работе и система здравоохранения

Тост за ваше здоровье

Критическое мышление в вашей жизни: может ли психология здоровья помочь вам больше заниматься физическими упражнениями?

Краткое изложение основных моментов

Ключевые термины

Практический тест

Руководство по изучению психологии

13.ПОНИМАНИЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ЛИЧНОСТИ

ТЕОРИИ ТИПОВ И ЛИЧНОСТИ

Классификация по типам

Описание черт

Черты и наследственность

Прогнозируют ли черты поведения?

Оценка теорий типов и черт

ПСИХОДИНАМИЧЕСКИЕ ТЕОРИИ

Фрейдистский психоанализ

Оценка фрейдистских теорий

Расширение психодинамических теорий

Психология в вашей жизни: почему некоторые люди стесняются?

ГУМАНИСТИЧЕСКИЕ ТЕОРИИ

Особенности гуманистических теорий

Оценка гуманистических теорий

СОЦИАЛЬНО-ОБУЧАЮЩИЕ И КОГНИТИВНЫЕ ТЕОРИИ

Теория ожидания Роттера

Теория ожидания Роттера

Когнитивная теория познания 9000 7000 Социально-эмоциональная теория 9000 Когнитивно-эмоциональная группа 9000 Теория интеллекта

Оценка теорий социального обучения и когнитивных теорий

ТЕОРИИ СЕБЯ

Динамические аспекты самооценок

Самоуважение

Культурное конструирование себя

Оценка теорий самости

Критическое мышление в вашей жизни: как личность передается в киберпространстве?

ОЦЕНКА ЛИЧНОСТИ

Объективные тесты

Проективные тесты

Резюмируя основные моменты

Ключевые термины

Практический тест

Руководство по изучению психологии

140004

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ НАРУШЕНИЯ

ПРИРОДА ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАРУШЕНИЙ

Решение, что является ненормальным

Проблема объективности

Классификация психологических расстройств

Этиология психопатологического мышления 900M?

НАРУШЕНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ

Генерализованное тревожное расстройство

Паническое расстройство

Фобии

Обсессивно-компульсивное расстройство

Посттравматическое стрессовое расстройство

000

000

000 Причины

ORD расстройства 9000 7000 Основные депрессивные расстройства

000 9000 7000

000

000 Основные расстройства расстройств настроения

Гендерные различия в депрессии

Самоубийства

Психология в вашей жизни: как мы можем определить взаимодействие природы и воспитания?

ЛИЧНОСТИ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Пограничное расстройство личности

антисоциальное расстройство личности

соматоформное диссоциативные расстройства

соматоформные расстройства

диссоциативные расстройства

шизофренических нарушений

Основные типы шизофрении

Причины шизофрении

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ РАССТРОЙСТВА ДЕТСТВА

Расстройство дефицита внимания с гиперактивностью

Аутистическое расстройство

СТИГМА ПСИХИЧЕСКОГО ЗАБОЛЕВАНИЯ

Резюмируя основные моменты

Ключевые термины

Практический тест

Discovering Psychology 150007

.ТЕРАПИИ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ КОНТЕКСТ

Цели и основные методы лечения

Терапевты и терапевтические установки

Проблемы разнообразия в психотерапии

Исторические перспективы Психотерапевтический анализ

000

000 Психотерапевтическое лечение

000 Более позднее психотерапевтическое лечение

000

Психология в вашей жизни: преследуют ли жизни подавленные воспоминания?

ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ ТЕРАПИИ

Контркондиционирование

Управление непредвиденными обстоятельствами

Социально-обучающая терапия

Методы обобщения

КОГНИТИВНЫЕ ТЕРАПИИ

Терапия с изменением ложных убеждений

HAPTIC

-терапия

ГРУППОВАЯ ТЕРАПИЯ

Семейная терапия

Группы поддержки сообщества

БИОМЕДИЦИНСКИЕ ТЕРАПИИ

Медикаментозная терапия

Психохирургия

ECT и rTMS

Критическое мышление в вашей жизни: влияет ли критическое мышление на вашу жизнь?

СТРАТЕГИИ ОЦЕНКИ ЛЕЧЕНИЯ И ПРОФИЛАКТИКИ

Оценка терапевтической эффективности

Стратегии профилактики

Краткое изложение основных положений

Ключевые термины

Практический тест

СОЦИАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ

КОНСТРУКЦИЯ СОЦИАЛЬНОЙ РЕАЛЬНОСТИ

Истоки теории атрибуции

Фундаментальная ошибка атрибуции

Предубеждения, связанные с самообслуживанием

Ожидания и самореализация 9000 Правила

ПРОДОЛЖЕНИЕ

ПРОРОЧЕСТВА

ИЗОБРАЖЕНИЕ

Социальные нормы

Соответствие

Принятие решений в группах

Послушание властям

ОТНОШЕНИЯ, ИЗМЕНЕНИЕ ОТНОШЕНИЙ И ДЕЙСТВИЯ

Отношение и поведение

Процессы убеждения 70007

Собственные действия

Собственное убеждение

Истоки предубеждений

Последствия стереотипов

Обратный пр. ejudice

СОЦИАЛЬНЫЕ ОТНОШЕНИЯ

Нравится

Любить

Психология в вашей жизни: в чем вы похожи на хамелеона?

АГРЕССИЯ, АЛЬТРУИЗМ И ПРОСОЦИАЛЬНОЕ ПОВЕДЕНИЕ

Индивидуальные различия в агрессии

Ситуативные влияния на агрессию

Корни социального поведения

Корни социального поведения

Влияние ситуации 9000 на социальное поведение Вы привлекаете людей к волонтерской работе?

ПЕРСОНАЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Краткое изложение основных моментов

Ключевые термины

Практический тест

Откройте для себя психологию Руководство по просмотру

7 книг по психологии, которые полностью изменят вашу жизнь…

Если вы хотите внести важные изменения в свою жизнь и ищете руководство, которое может вам помочь, просто читайте дальше, потому что следующие книги соответствуют этим критериям. Они дадут вам основу, в которой вы должны действовать, и в основном они помогут вам изменить свою жизнь к лучшему. Как сказал Джордж Р.Р. Мартин в «Игре престолов»: «Разуму нужны книги, как мечу нужен точильный камень, если он хочет сохранить острие». Вот 7 книг по психологии, которые полностью изменят вашу жизнь:

В iTunes по адресу: itunes.apple.com

В этой замечательной и вдохновляющей книге отмеченный наградами психолог Джонатан Хайдт раскрывает верования древних систем и подвергает их тщательному анализу со стороны современной науки. Он дает практические советы о том, как найти счастье и смысл, и замечает, что, хотя богатство не имеет большого значения, очень помогают близкие отношения, тихая обстановка и короткие поездки на работу.

В iTunes по адресу: itunes.apple.com

Дэниел Гилберт — известный психолог из Гарварда, который провел множество интересных экспериментов, показывающих, насколько ошибочен и предвзятый человеческий разум.В этой книге он показывает нам, как люди, мы неточно судим о том, что делало нас счастливыми в прошлом, что делает нас счастливыми в настоящем и что сделает нас счастливыми в будущем. Он говорит, что на самом деле счастье имеет мало общего с тем, что происходит в нашей жизни, а больше связано с тем, как мы выбираем смотреть на вещи.

В iTunes по адресу: itunes.apple.com

Всемирно известный психолог из Стэнфорда Кэрол Двек объясняет в этой книге, что не только наши таланты и наши способности могут принести нам успех, но это также зависит от того, подходим ли мы к ним с установкой на фиксированный или на рост.Эта мотивационная книга поможет вам помнить, что успех связан с мышлением, и вдохновит вас усерднее работать для достижения всех ваших целей.

В iTunes по адресу: itunes.apple.com

Это классическая книга по убеждению, которая объясняет психологию того, почему люди говорят «да». Вы изучите шесть универсальных принципов, узнаете, как использовать их, чтобы стать опытным убеждателем, а также научитесь защищаться от них. Это ценный ресурс для всех, кто хочет понять психологию человечества.

В iTunes по адресу: itunes.apple.com

Эта книга на самом деле демонстрирует, что наш разум работает не так, как мы думаем, потому что, даже если мы думаем, что видим себя и мир такими, какие они есть на самом деле, мы на самом деле многое упускаем. Авторы объединяют работу других исследователей с их открытиями в области внимания, памяти, восприятия и рассуждений, чтобы показать нам, как ошибочная интуиция часто может привести к неприятностям.

В iTunes по адресу: itunes.apple.com

Даниэль Канеман — лауреат Нобелевской премии по экономике, и его замечательная книга поможет вам понять, как люди думают, как и почему они реагируют. Он хорошо написан, хотя его нелегко прочитать. Он содержит информацию о многих аспектах психологии и поможет вам лучше понять, почему мы делаем то, что делаем.

В iTunes по адресу: itunes.apple.com

По словам Мартина Селигмана, всемирно известного психолога и автора бестселлеров, счастье не является результатом хороших генов или удачи, потому что на самом деле оно происходит от сосредоточения внимания на личных сильных сторонах, а не на слабостях, и на работе над ними, чтобы улучшить все аспекты своей жизни.Так что, если вы хотите стать более разносторонней версией себя, то эту книгу вам следует прочитать.

Есть много замечательных книг, которые могут помочь вам понять человеческое поведение. Я только что упомянул некоторые из них в этой небольшой статье, но я уверен, что я мог бы добавить к этому списку гораздо больше. Знаете ли вы какие-нибудь другие книги по психологии, которые могут полностью изменить жизнь человека? Расскажите о них подробнее в комментариях!

Источники:
lifehack.org
lifehack.org
markmanson.net
enterprise.com
blog.theteamw.com

{{#comments_count}} Показать участников ({{comments_count}}) {{/ comments_count}}

Пожалуйста, оцените эту статью

11 лучших книг по позитивной психологии, которые улучшат вашу работу и жизнь

Область «позитивной психологии» существует уже несколько десятилетий, но в последние несколько лет, благодаря некоторым заметным исследованиям, мы признаем ее глубокое влияние на общество.

Ученые движения обнаружили, что такие практики, как сострадание, благодарность, позитивное мышление, устойчивость, медитация и доброта, в корпоративной среде полезны для бизнеса.

Это означает создание приятной и продуктивной среды, которая защищает свой самый ценный ресурс — своих людей — от эмоциональных и физических последствий стресса, выгорания, страха (со стороны властных и деспотических лидеров), и незащищенность работы.

Когда я исследовал область практических ресурсов, которые можно было бы дать моим читателям, я наткнулся на золотую жилу одного из ведущих поставщиков движения.

Присоединяйтесь к программе позитивной психологии, возможно, лучшему ресурсу по позитивной психологии в сети.Соучредители Сеф Фонтане, предприниматель с опытом работы в онлайн-маркетинге, и Хьюго Альбертс, профессор психологии Маастрихтского университета в Нидерландах, объединились, чтобы подарить нам универсальный магазин, который включает блоги, курсы, упражнения, цитаты и т. Д. конференции и база данных ведущих исследователей позитивной психологии.

Мать всех списков книг по позитивной психологии

В этом замечательном блоге Фонтане предлагает исчерпывающий «живой список» книг по позитивной психологии для новичков, ярых фанатов движения и всех, кто находится между ними.

Поскольку список Fontane многогранен и продолжает расти, я выделяю ниже свои фавориты (в произвольном порядке), уделяя меньше внимания научным работам и больше — доступным материалам, которые люди могут применять в широкой работе и предпринимательской среде.

Если вас только знакомят с полем, это ваша книга. Фонтане говорит: «Мы рекомендуем эту книгу для абсолютных новичков, потому что она описывает позитивную психологию как таковую, а не пытается повлиять на направления будущих исследований, поэтому это отличный способ просто изучить эту область.«

Csikszentmihalyi — эксперт по вхождению в состояние« потока »и один из пионеров позитивной психологии. Что такое« поток », — говорит Фонтане, -« это состояние сосредоточенности, которое не только помогает вам в том, что вы работают, но также помогает вам быть более довольным своей работой ». Для дополнительной точки зрения я написал здесь о потоке.

Селигман, широко известный как основатель позитивной психологии и ведущий авторитет в этой области, написал эту основополагающую книгу как «Руководство, направленное на знакомство людей с концепциями позитивной психологии, которые они могут использовать для повышения своего собственного благополучия.»

4. Позитивность, Барбара Л. Фредриксон

Это руководство — отличный вариант для людей, которые пытаются достичь большего в своей жизни, или просто тех, кто ищет действенные способы, которыми исследования позитивной психологии могут им помочь. процветающая, цветущая, целеустремленная жизнь, в которой кто-то ищет хорошее и правильное в каждом человеке и ситуации.

Бен-Шахар — писатель, серийный предприниматель и лектор, который вел два самых больших класса в истории Гарвардского университета —Позитивная психология и психология лидерства.Он гениально сочетает в себе научные исследования, научные исследования, советы по самопомощи и духовное просвещение и сплетает их вместе в набор принципов, которые вы можете применять в своей повседневной жизни, чтобы чувствовать себя более реализованным, более связанным и, да, да, более счастливым.

В этой книге описывается новая концепция психологического богатства, которая выходит за рамки материального богатства и популярных понятий, таких как эмоциональный интеллект и социальный капитал. Психологическое благополучие включает ваше отношение к жизни, социальную поддержку, духовное развитие, материальные ресурсы, здоровье и деятельность, которой вы занимаетесь.

Цель автора при написании этой книги «помочь читателю достичь« положительно отклоняющейся производительности »- уровня производительности намного выше среднего», — заявляет Фонтане. Это отличный ресурс для бизнес-лидеров, которым нужны советы по позитивному лидерству — например, о том, как поощрение сострадания в сотрудниках (и к себе) может значительно улучшить общее счастье и здоровье организации.

Согласно Фонтане, этот том «научит вас нескольким действенным способам стать более эффективным лидером, будь то переоснащение процесса найма или изменение вашего мнения о производительности сотрудников.«В целом, это хороший ресурс для руководителей, стремящихся повысить уровень счастья и продуктивности на рабочем месте.

Моя любимая книга в этом списке. В нем сенсационный докладчик TED Шон Ахор использует истории и примеры из своей работы с тысячами руководителей из списка Fortune 500 в 42 страны, чтобы объяснить, как мы можем перепрограммировать наш мозг, чтобы стать более позитивным, чтобы получить конкурентное преимущество на работе. Хороший выбор для начальников или сотрудников.

Из Фонтане: «Автор интервьюирует людей в нескольких стрессовых ситуациях, начиная с написание участников-пчел солдатам, обучающимся в армии, футбольных тренеров и генеральных директоров, а также определение общих черт и мировоззрения, которые делают их всех успешными.Любой, кто хочет добиться карьерного успеха (или любого другого типа успеха) с помощью учения о позитивной психологии, должен найти ценность в этой книге ».

Моя вторая любимая книга в этом списке. Отмеченный наградами психолог Рон Фридман использует последние исследования мотивация, креативность, поведенческая экономика, нейробиология и менеджмент, чтобы выявить то, что действительно делает нас успешными на работе. Очень занимательное, полное анекдотов и научных доказательств.

Мнения, выраженные здесь Inc.com — их собственные обозреватели, а не сотрудники Inc.com.

10 книг по позитивной психологии, которые необходимо прочитать

Каким бы обширным ни был этот список книг по позитивной психологии, он никогда не будет «законченным» или «полным». Чтобы сделать список как можно более ценным, ваш вклад не только приветствуется, но и необходим.

Итак, если вам известны какие-либо книги по позитивной психологии, которые еще не представлены в обзоре ниже, добавьте их, оставив комментарий в конце этой страницы.

Спасибо!

Прежде чем вы начнете читать, мы подумали, что вы могли бы загрузить наши 3 упражнения по позитивной психологии бесплатно . Эти научно обоснованные упражнения исследуют фундаментальные аспекты позитивной психологии, включая сильные стороны, ценности и сострадание к себе, и дадут вам инструменты для улучшения благополучия ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Вы можете бесплатно скачать PDF здесь .

10 лучших книг по позитивной психологии, которые необходимо прочитать

Это наши 10 лучших рекомендуемых книг по позитивной психологии.Некоторые из них предназначены для новичков в позитивной психологии, а некоторые нет, но все они являются чрезвычайно ценными ресурсами в области позитивной психологии.

1. Баттяни, А., Руссо-Нецер, П. (ред.). (2014).

Смысл в позитивной и экзистенциальной психологии . Springer

Эта книга лишь частично посвящена позитивной психологии, поскольку это попытка объединить идеи позитивной психологии и экзистенциальной психологии. Идея этого слияния состоит в том, чтобы почерпнуть некоторое представление о значении учений обеих этих областей.

Это высокопрофессиональное исследование позитивной (и экзистенциальной) психологии, которое лучше всего подойдет людям, интересующимся как позитивной психологией, так и философскими перспективами, и определенно не служит введением в позитивную психологию. Тем не менее, это, вероятно, лучший вариант в этом списке для философски настроенных поклонников позитивной психологии.

2. Бониуэлл И. (2012).

Положительная психология в двух словах: наука о счастье (3-е издание) .Лондон: Mc Graw Hill

Эта книга представляет собой не столько предписывающий том, сколько описательное введение в позитивную психологию. Любой, кто хочет знать, что такое позитивная психология, найдет это полезным введением в эту область. Кроме того, в нем представлены способы, с помощью которых читатель может начать использовать позитивную психологию для улучшения своей жизни.

Эта книга — отличный вариант для всех, кто ищет не только обзор позитивной психологии, но и практические шаги, которые они могут предпринять в своей жизни.Мы рекомендуем эту книгу для абсолютных новичков, потому что она описывает позитивную психологию как она есть, а не пытается повлиять на направления будущих исследований, поэтому это отличный способ просто изучить эту область.

3. Csikszentmihalyi, M. (1990).

Поток: Психология оптимального опыта . Нью-Йорк: Харпер и Роу,

Эта книга — не столько полное введение в позитивную психологию, сколько глубокое погружение в состояние сознания, которое автор назвал «потоком».По словам автора, поток — это состояние сосредоточенности, которое не только помогает вам в том, над чем вы работаете, но и помогает вам быть более довольным своей работой.

Д-р Чиксентмихайи является экспертом в области потока, и эта книга учит читателя использовать поток в своей повседневной жизни. Любой, кто хочет научиться оптимальным техникам концентрации, может извлечь уроки из этой книги и течь.

4. Франкл В.Е. (2006).

Мужчина ищет смысл . Маяк Пресс

Эта книга, являющаяся перепечаткой перевода оригинального издания 1946 года 1959 года, рассказывает о том, что автор пережил в концентрационных лагерях во время Второй мировой войны.Как следует из названия, Франкл (который также был неврологом и психиатром) использует эти переживания в качестве отправной точки для обсуждения смысла нашего существования. Франкл считает, что смысл жизни не в том, чтобы найти удовольствие, а в том, чтобы найти смысл.

Эта работа, рекомендованная психологами, такими как Карл Роджерс, является важной вехой в поисках смысла человечества.

5. Линли А. (2008).

От среднего до A +: выявление сильных сторон в себе и других .CAPP Press

Эта книга от основателя Центра прикладной позитивной психологии (CAPP) посвящена поиску ваших сильных сторон и их максимальному использованию. Эта книга научит вас чему-то новому о себе: от определения ваших сильных сторон как работника до определения своих сильных сторон как родителя.

Независимо от того, не понимаете ли вы в первую очередь смысла поиска силы или уже знаете свои сильные стороны, но вам нужна помощь в выяснении того, как использовать их в своих интересах, эта книга для вас.

6. Маслоу, A.H. (1998).

К психологии бытия, 3-е издание . Wiley

Эта книга, первоначально опубликованная в 1962 году, является расширением некоторых из ранних идей Маслоу, включая его вышеупомянутую иерархию потребностей. В книге рассматриваются некоторые концепции, которые с тех пор стали фундаментальными для психологии, такие как самоактуализация, а также концепции, которые особенно важны для позитивной психологии, такие как благополучие.

В своей книге Маслоу сосредотачивается на условиях, необходимых для того, чтобы люди могли максимально использовать себя, — идея, которую сегодня можно найти в позитивной психологии в области поиска силы.Это еще один хороший вариант для людей, которые любят читать о позитивных психологических перспективах доселигмановской психологии.

7. Петерсон, К. (2006).

Учебник по позитивной психологии . Издательство Оксфордского университета

Эта книга предназначена для использования в качестве учебника на вводных курсах, посвященных позитивной психологии, хотя все, кто интересуется позитивной психологией с академической точки зрения, должны найти ее полезной.

Наряду с обзором исследований в области позитивной психологии и некоторых различных аспектов жизни, которые интересуют эту область, учебник также предлагает предложения для дальнейшего чтения, прослушивания и просмотра.Эта книга особенно подходит для академической аудитории.

8. Петерсон К. и Селигман М. (2004).

Сильные стороны и добродетели характера: справочник и классификация . Нью-Йорк: Oxford University Press, .

Эта книга, частично автором которой является Мартин Селигман, посвящена одному аспекту позитивной психологии — характеру. Авторы определяют характер и различные его составляющие, а также обсуждают, как характер связан с благополучием.

Авторы считают, что чей-то характер может повлиять на его уровень благополучия, поэтому характер является частью позитивной психологии. Это было бы хорошим введением в один из аспектов позитивной психологии для людей, которых больше интересуют отдельные личности, чем общество в целом.

9. Роджерс К. (1995).

Как стать человеком, 2-е издание: взгляд терапевта на психотерапию . Маринер Книги

Эта книга Карла Роджерса, одной из ключевых фигур в гуманистической психологии наряду с вышеупомянутым Абрахамом Маслоу, представляет собой вдумчивое обсуждение психотерапии в ее нынешнем виде в 1961 году.Роджерс чувствовал, что в то время психотерапия слишком концентрировалась на прописывании лекарств в качестве «быстрого решения», а не на потребностях клиента.

Его клиентоориентированная терапия с тех пор вернула себе немалые позиции, но это все еще важное чтение для позитивной психологии, поскольку оно фокусируется на важности людей и их потребностях, а не просто на лечении психических расстройств с помощью фармакологических вмешательств.

10. Селигман М. (2002).

Подлинное счастье: использование новой позитивной психологии для реализации своего потенциала для длительного удовлетворения .Нью-Йорк: Free Press

Одна из основополагающих книг по позитивной психологии, «Подлинное счастье» Селигмана, обязательно к прочтению всем, кто хочет познакомиться с позитивной психологией. Это не учебник, рассчитанный на академическую аудиторию, а скорее руководство, направленное на знакомство людей с концепциями позитивной психологии, которые они могут использовать для повышения своего собственного благополучия.

Книга также включает оценку, которую читатели могут использовать, чтобы узнать свои сильные стороны, чтобы они могли повысить свое благосостояние индивидуально.Хотя она не предназначена для академической аудитории, эта книга является отличным введением в позитивную психологию для любого, кто сам является крестным отцом этой области.

Вводные книги по позитивной психологии

Это лучшие введения в позитивную психологию, которые мы нашли. Некоторые из них предназначены для академической аудитории, а некоторые написаны для более широкой аудитории, но все они предназначены для чтения людьми, не являющимися экспертами в области позитивной психологии.Любая из этих книг — отличный способ познакомить друга или коллегу с этой областью.

Бониуэлл И. (2012).

Положительная психология в двух словах: наука о счастье (3-е издание) . Лондон: Mc Graw Hill

Эта книга представляет собой не столько предписывающий том, сколько описательное введение в позитивную психологию. Любой, кто хочет знать, что такое позитивная психология, найдет это полезным введением в эту область.Кроме того, в нем представлены способы, с помощью которых читатель может начать использовать позитивную психологию для улучшения своей жизни.

Эта книга — отличный вариант для всех, кто ищет не только обзор позитивной психологии, но и практические шаги, которые они могут предпринять в своей жизни. Мы рекомендуем эту книгу для абсолютных новичков, потому что она описывает позитивную психологию как она есть, а не пытается повлиять на направления будущих исследований, поэтому это отличный способ просто изучить эту область.

Карр, А. (2011).

Позитивная психология: наука о счастье и сильных сторонах человека (2-е издание) . Хоув, Великобритания: Рутледж

Книга

Карра представляет собой всестороннее академическое введение в позитивную психологию, особенно хорошо подходит для студентов-психологов, но ценна для всех, кто ищет полное введение в эту область. Как бы исчерпывающе ни была книга, автор знает, что ни один том не ответит на все ваши вопросы, поэтому он даже предлагает дальнейшее чтение, как только вы закончите его.

Это делает книгу Карра очевидным выбором для всех, кто хочет узнать о позитивной психологии с научной точки зрения, и для всех, кто ищет книгу, которая может послужить ступенькой в ​​более глубоких поисках познания в области позитивной психологии.

Хотя эта книга написана с академической точки зрения, вам не нужно ничего знать о позитивной психологии, чтобы считать ее ценной. Поскольку он также предлагает дальнейшее чтение помимо самого себя, он может стать отличным руководством по позитивной психологии для людей, которые не знают, с чего начать.

Compton, W.C. И Хоффман, Э. (2012).

Позитивная психология: наука о счастье и процветании . Бельмонт: Уодсворт

Пересмотренная и обновленная версия введения Комптона в позитивную психологию, эта книга направлена ​​на знакомство с позитивной психологией, связывая ее с существующими школами в медицине и психологии.

Написанная клиническим психологом и психологом-гуманистом, которые оба имеют опыт работы с позитивной психологией, книга обсуждает различные аспекты этой области, такие как роль эмоций и то, как позитивная психология связана с религией и духовностью.

Это хороший вариант для всех, кто хочет широкого, мирского знакомства с этой областью.

Csikszentmihalyi, M. & Csikszentmihalyi, I. (Eds.). (2006).

Жизнь, достойная того, чтобы жить: вклад в позитивную психологию . Нью-Йорк: Oxford University Press, .

Наша последняя рекомендация по книге от доктора Чиксентмихайи не фокусируется на потоке и даже не написана им, а отредактирована им (и Селегой Чиксентмихайи).

Это потому, что A Life Worth Living — это обзор исследований позитивной психологии в 2006 году.Это лучший вариант для тех, кто хочет познакомиться с позитивной психологией, глядя на то, что позитивные психологи предпочитают изучать и что они при этом обнаружили.

Фредриксон, Б. Л. (2009).

Позитив: новаторские исследования показывают, как принять скрытую силу положительных эмоций, преодолеть негатив и добиться процветания . Нью-Йорк: Crown

Книга доктора Фредриксона служит руководством, призванным показать вам, как использовать силу позитива в вашей жизни.Автор является экспертом в области позитивной психологии и особенно в области отношения позитивности, которая утверждает, что определенное соотношение позитивных и негативных мыслей является одним из ключей к благополучию.

Эта книга — отличный вариант для всех, кто интересуется соотношением позитивности, позитивным мышлением или просто для тех, кто ищет действенные способы, которыми могут помочь исследования позитивной психологии.

Хефферон, К., Бониуэлл, И. (2011).

Позитивная психология: теория, исследования и приложения .Мейденхед: Издательство Открытого университета

Это введение в позитивную психологию представлено в виде учебника, который также может быть полным вводным курсом в этой области. Книга начинается с обсуждения предшествовавших ей десяти лет исследований в области позитивной психологии, которые служат отличным способом для читателей увлечься этой областью.

Однако авторы также включают несколько интерактивных компонентов, от подсказок для эссе до упражнений на размышление, которые помогают закрепить обучение.Книга предназначена для академической аудитории, но не требует предварительных знаний в области позитивной психологии, поэтому она служит отличным, подробным академическим введением в эту область.

Ивцан, И., Ломас, Т., Хефферон, К., Уорт, П. (2016).

Вторая волна позитивной психологии: охватывая темную сторону жизни . Рутледж

Эта книга служит своего рода манифестом «второй волны позитивной психологии», движения в позитивной психологии, направленного на устранение негативных чувств, так же как «первая волна» сосредоточена на позитивных чувствах.Идея состоит в том, что, поскольку позитивная психология фокусируется на улучшении благополучия людей независимо от наличия психических расстройств, необходимо сосредоточиться на борьбе с негативными мыслями.

Книга не только устанавливает эту идею, но также предлагает упражнения, которые могут помочь программам позитивной психологии начать работать как с негативными, так и с позитивными чувствами. Эта книга является важным чтением для всех, кто интересуется областью позитивной психологии, от практиков до любителей, и особенно для тех, кто считает, что «первая волна» позитивной психологии недостаточно сосредоточилась на негативных чувствах.

Эта книга сама по себе не могла бы служить достаточным введением в позитивную психологию, но могла бы стать отличным аспектом вводной программы позитивной психологии.

Keyes, C. L. M. и Haidt, J. (Eds.). (2002).

Расцвет: позитивная психология и благополучная жизнь . Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация

Это еще одна вводная книга, которая больше представляет собой сборник исследований, чем некоторые другие книги в этом списке.Это означает, что это хороший вариант для людей, которые хотят понять позитивную психологию с помощью исследований, проводимых в этой области.

Следует отметить, однако, что книга документирует состояние позитивной психологии, как это было в 2002 году. Книга рекомендована самим Мартином Селигманом (как он написал предисловие), так что это хорошая отправная точка для всех. хочет узнать о позитивной психологии, даже если ее учения немного устарели.

Леймон, А., МакМахон, Г. (2012).

Позитивная психология для чайников . Нью-Йорк: Wiley

Хотя название показывает, что эта книга предназначена для чайников, ее целевая аудитория на самом деле довольно широка. Авторы обсуждают историю и происхождение позитивной психологии, но также объясняют, как вы можете использовать позитивную психологию для улучшения своей жизни.

Эта книга — отличный вариант для всех, кто хочет узнать о позитивной психологии, чтобы они могли сами начать использовать ее учения. Она не предназначена для академической аудитории, поэтому любой может взять эту книгу и начать изучать позитивную психологию.

Линли П.А. И Джозеф, С. (ред.). (2004).

Позитивная психология на практике . Хобокен, Нью-Джерси: Wiley

Эта вводная книга, предназначенная для академической аудитории, представляет собой еще один сборник исследований и работ по позитивной психологии. Он охватывает историю позитивной психологии и предлагает аргументы в пользу ее возникновения, а также представляет текущие исследования.

Книга также охватывает множество различных приложений исследований позитивной психологии, от приложений на рабочем месте до учений, которые могут принести пользу любому человеку в повседневной жизни.Однако книга немного устарела, поэтому она лучше всего послужит дополнительным введением в позитивную психологию.

Ломас, Т., Хефферон, К., Ивцан, И., (2014)

Прикладная позитивная психология: комплексная позитивная практика . SAGE Publications Ltd

Этот учебник предназначен для преподавания позитивной психологии студентам университетских курсов. Как следует из названия, книга охватывает все способы применения учений позитивной психологии в современном мире.Читатели, которые интересуются потенциальными приложениями позитивной психологии больше, чем ее теорией, могут найти это чтение приятным.

Хотя он предназначен для студентов, он также станет отличным введением для психологов, не знакомых с позитивной психологией, а также для всех, кто ищет более академическое введение в позитивную психологию.

Лопес, С. Дж. И Снайдер, К. Р. (ред.). (2003).

Позитивная психологическая оценка: Справочник моделей и мер .Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация

Эта книга — еще одно введение в позитивную психологию, в котором основное внимание уделяется исследованиям, но в то же время особое внимание уделяется оценкам, используемым в исследованиях позитивной психологии. В нем исследуются эффективность и обоснованность многих различных оценок, используемых в исследованиях позитивной психологии, и обсуждается, насколько хорошо они измеряют переменные реального мира.

Эта книга лучше всего подходит для тех, кто проводит позитивный психологический эксперимент и ищет лучшие оценки для использования.Тем не менее, любой, кто хочет глубоко погрузиться в методы исследования позитивной психологии, должен найти это ценным.

Лопес, С.Дж. (Ред.) (2009).

Энциклопедия позитивной психологии . Нью-Йорк: Wiley

Эта книга, которую Мартин Селигман назвал «обязательным справочником для всех, кто интересуется областью позитивной психологии», представляет собой тщательное академическое исследование этой области. Более 100 исследователей психологии и позитивной психологии внесли свой вклад в эту книгу, начиная от основ позитивной психологии и заканчивая тем, как она связана с миром бизнеса.

Эта энциклопедия — отличный способ начать изучать все аспекты позитивной психологии, и люди, уже знакомые с этой областью, найдут ее полезным справочником, который всегда под рукой, когда им нужно освежить свое понимание.

Moneta, G.B. (2013).

Позитивная психология: критическое введение . Лондон: Пэлгрейв

Эта книга — уникальное введение в позитивную психологию, поскольку она фокусируется на вопросе счастья и его исторической концепции.Книга фокусируется на том, как исторически различные психологические движения боролись со счастьем, достигая высшей точки в области позитивной психологии.

Автор исследует и представляет прошлые и настоящие исследования, чтобы изучить, насколько хорошо позитивная психология справляется со счастьем и как результаты этой области могут применяться в нашей жизни. Это отличное введение для всех, кто ищет исторический академический подход к позитивной психологии.

Петерсон, К. (2006).

Учебник по позитивной психологии .Издательство Оксфордского университета

Эта книга предназначена для использования в качестве учебника на вводных курсах, посвященных позитивной психологии, хотя все, кто интересуется позитивной психологией с академической точки зрения, должны найти ее полезной.

Наряду с обзором исследований в области позитивной психологии и некоторых различных аспектов жизни, которые интересуют эту область, учебник также предлагает предложения для дальнейшего чтения, прослушивания и просмотра. Эта книга особенно подходит для академической аудитории.

Петерсон, К. (2012).

В поисках хорошей жизни: 100 размышлений о позитивной психологии . Нью-Йорк: Oxford University Press, .

Наша третья статья в этом разделе от Кристофера Петерсона — это беззаботное введение в позитивную психологию, которое служит отличным неакадемическим введением в эту область. Автор исследует счастье на нескольких реальных примерах, которые вы можете переваривать понемногу или все сразу.

Читая эту книгу, автор надеется, что вы не только лучше поймете счастье, но и научитесь находить счастье в своей собственной жизни, просто зная, что искать.Это отличный выбор для тех, кто хочет легкого, веселого, неакадемического (но хорошо информированного) введения в позитивную психологию.

Селигман М. (2002).

Подлинное счастье: использование новой позитивной психологии для реализации своего потенциала для длительного удовлетворения . Нью-Йорк: Free Press

Одна из основополагающих книг по позитивной психологии, «Подлинное счастье» Селигмана, обязательно к прочтению всем, кто хочет познакомиться с позитивной психологией.Это не учебник, рассчитанный на академическую аудиторию, а скорее руководство, направленное на знакомство людей с концепциями позитивной психологии, которые они могут использовать для повышения своего собственного благополучия.

Книга также включает оценку, которую читатели могут использовать, чтобы узнать свои сильные стороны, чтобы они могли повысить свое благосостояние индивидуально. Хотя она не предназначена для академической аудитории, эта книга является отличным введением в позитивную психологию для любого, кто сам является крестным отцом этой области.

Это основополагающая книга по позитивной психологии, так что это отличное введение в эту область для людей, которые абсолютно ничего о ней не знают. Фактически, с момента публикации, это, вероятно, самая читаемая книга людьми, которые хотят начать изучать позитивную психологию.

Снайдер К. Р. и Лопес С. Дж. (Ред.). (2009).

Оксфордский справочник по позитивной психологии, 2-е издание . Нью-Йорк: Oxford University Press, .

Эта книга представляет собой обширный сборник позитивной психологии и пытается затронуть практически все аспекты этой области.Он содержит 65 глав, посвященных исследованиям в области позитивной психологии, и пытается связать эту область с другими отраслями психологии, включая, среди прочего, клинические аспекты и перспективы развития.

Он может служить полным введением в позитивную психологию или своего рода Розеттским камнем для всех, кто хочет узнать о позитивной психологии с точки зрения другой психологической дисциплины.

Snyder, C.R. & Lopez, S.J. (2006).

Позитивная психология: научные и практические исследования сильных сторон человека .Таузенд-Оукс, Калифорния: Сейдж

Этот вводный учебник по позитивной психологии (от тех же авторов, которые редактировали Оксфордский справочник по позитивной психологии) посвящен применению позитивной психологии в различных контекстах, от школы до работы и личных отношений.

В нем обсуждаются десятки тематических исследований, связанных с позитивной психологией, поэтому эти приложения не только теоретические, но и основанные на реальности. Эта книга — отличный выбор для тех, кто хочет академического обсуждения приложений позитивной психологии, или для тех, кто может применить учения позитивной психологии в учреждении.

Уоткинс, П. (2015).

Позитивная психология 101 . Нью-Йорк: Springer

Эта книга задумана как краткое, но полное введение в позитивную психологию, подходящее как для студентов колледжа, так и для случайно заинтересованных читателей. В нем автор представляет историю позитивной психологии и обзор области в ее нынешнем виде. Интересно, что книга также включает способы, которыми читатель может использовать учения позитивной психологии в своей жизни для повышения своего благополучия.Это отличный выбор для тех, кто хочет узнать о позитивной психологии с академической точки зрения, но также применить ее в своей жизни.

Как следует из названия, эта книга предназначена для введения в позитивную психологию для студентов-психологов, а также для всех, кто может быть заинтересован в этой области. Поскольку это более короткий вариант, но он также основан на недавних исследованиях, мы рекомендуем его всем, кто хочет быстро узнать много нового о позитивной психологии.

Классика

Следующие книги варьируются от 40-х до 60-х годов и могут считаться классическими работами в области позитивной психологии задолго до инаугурации Селигмана на посту президента APA, когда эта область «официально» зародилась.Эта страница определенно была бы неполной без работ Франкла, Маслоу и Роджерса, которые занимались многими из тех же вопросов, что и исследователи позитивной психологии в наши дни.

Франкл, В. (2006).

Мужчина ищет смысл . Маяк Пресс

Эта книга, являющаяся перепечаткой перевода оригинального издания 1946 года 1959 года, рассказывает о том, что автор пережил в концентрационных лагерях во время Второй мировой войны. Как следует из названия, Франкл (который также был неврологом и психиатром) использует эти переживания в качестве отправной точки для обсуждения смысла нашего существования.Франкл считает, что смысл жизни не в том, чтобы найти удовольствие, а в том, чтобы найти смысл.

Эта работа, рекомендованная психологами, такими как Карл Роджерс, является важной вехой в поисках смысла человечества.

Маслоу, А.Х. (2013).

Теория мотивации человека . Мартино Файн Букс

Эта книга, впервые опубликованная в 1943 году, представляет собой статью, в которой Маслоу впервые представил свою иерархию потребностей. Эта иерархия потребностей предполагает, что у людей есть несколько потребностей, от очевидных, таких как безопасность, до менее очевидных, таких как чувство собственного достоинства и чувство принадлежности.

Причина, по которой эта книга особенно подходит для позитивной психологии, заключается в том, что Маслоу разработал свою иерархию потребностей, основанную на таких людях, как Альберт Эйнштейн, Элеонора Рузвельт и Фредерик Дуглас, а не на людях с психическими заболеваниями.

Это чрезвычайно короткое чтение является отличным дополнением к любой личной библиотеке позитивной психологии, потому что это отличный пример позитивной психологии еще до того, как эта область была определена.

Маслоу, А.Х. (1998).

К психологии бытия, 3-е издание . Wiley

Эта книга, первоначально опубликованная в 1962 году, является расширением некоторых из ранних идей Маслоу, включая его вышеупомянутую иерархию потребностей. В книге рассматриваются некоторые концепции, которые с тех пор стали фундаментальными для психологии, такие как самоактуализация, а также концепции, которые особенно важны для позитивной психологии, такие как благополучие.

В своей книге Маслоу сосредотачивается на условиях, необходимых для того, чтобы люди могли максимально использовать себя, — идея, которую сегодня можно найти в позитивной психологии в области поиска силы.Это еще один хороший вариант для людей, которые любят читать о позитивных психологических перспективах доселигмановской психологии.

Роджерс, К. (1995).

Как стать человеком, 2-е издание: взгляд терапевта на психотерапию . Маринер Книги

Эта книга Карла Роджерса, одной из ключевых фигур в гуманистической психологии наряду с вышеупомянутым Абрахамом Маслоу, представляет собой вдумчивое обсуждение психотерапии в том виде, в каком она была в 1961 году. Роджерс чувствовал, что в то время психотерапия становилась слишком сосредоточенной на прописывать лекарства как «быстрое решение», а не сосредотачиваться на потребностях клиента.

Его клиентоориентированная терапия с тех пор вернула себе немалые позиции, но это все еще важное чтение для позитивной психологии, поскольку оно фокусируется на важности людей и их потребностях, а не просто на лечении психических расстройств с помощью фармакологических вмешательств.

Книги по науке о счастье

Хотя позитивная психология и наука о счастье во многом пересекаются, это не совсем то же самое. Следующие книги — наши любимые, они посвящены именно науке о счастье, и большинство их учений легко вписываются в позитивную психологию.Если позитивная психология больше всего интересует вас из-за того, что она занимается темой счастья, эти книги для вас.

Аргайл М. (2001).

Психология счастья . Нью-Йорк: Рутледж

Это обновленное издание учебника, вышедшего еще до того, как позитивная психология стала предметом изучения. Книга призвана стать исчерпывающим руководством к счастью, от того, как измеряется счастье до того, как счастье может повлиять на вашу жизнь, до различных аспектов образа жизни, которые могут повлиять на счастье.

Авторы не только сосредотачиваются на психологии, но и включают другие академические дисциплины, что делает этот учебник окончательным, когда дело касается счастья. Это отличный ресурс для всех, кто хочет узнать о счастье с академической точки зрения, будь то в исследовательских целях или просто ради того, чтобы узнать о нем.

Бен-Шахар Т. (2007).

Счастливее: узнайте секреты ежедневной радости и постоянного удовлетворения . Нью-Йорк: Макгроу-Хилл

В отличие от «Психологии счастья», эта книга не является учебником и основана на учениях позитивной психологии.Тем не менее, он по-прежнему нацелен на всестороннее рассмотрение вопроса о счастье, и доктор Бен-Шахар надеется, что любой, читающий его книгу, сможет использовать ее, чтобы стать счастливее.

Эта книга — хороший выбор для тех, кто хочет использовать научные открытия для большего счастья, но не обязательно ищет строго академического подхода к предмету.

Бранден, Н. (1995).

Шесть столпов самооценки . Бентамка

Переиздание оригинала 1994 года — фундаментальная работа по самооценке.В книге обсуждается, почему самооценка является важной психологической функцией и почему она является предпосылкой для здоровых отношений и здорового мышления. «Шесть столпов», упомянутые в названии, — это шесть упражнений, которые, по утверждению автора, могут помочь повысить уровень самооценки.

Эта книга важна для чтения для всех, кто хочет понять важность самооценки, или для тех, кто хочет использовать книгу для повышения собственного уровня самооценки. Это также полезно для учителей и родителей или всех, кто своими действиями может повлиять на самооценку других.

Бисвас-Динер, Р., Кашдан, Т. (2014).

Оборотная сторона твоей темной стороны . Hudson Street Press

Эта книга — интересный новичок в области позитивной психологии, поскольку она фокусируется не только на положительных, но и на отрицательных эмоциях. Авторы верят в использование отрицательных эмоций в своих интересах точно так же, как вы используете положительные эмоции в своих интересах.

Эта книга научит вас, как обуздать свои эмоции, независимо от вашего уровня опыта в области позитивной психологии.Это лучший вариант для людей, которые хотят узнать о негативных эмоциях не меньше, чем о положительных эмоциях.

Динер, Э. и Бисвас-Динер, Р. (2008).

Счастье: раскрытие тайн психологического богатства . Мальден, Массачусетс: Блэквелл

Эта книга, написанная одним из авторов книги «Оборот вашей темной стороны» и его отцом, представляет собой еще один сфокусированный взгляд на счастье, основанный на десятилетиях исследований. Цель этой книги — не только рассказать читателю о счастье, но и проложить для него путь к счастью.

Это рекомендовано Мартином Селигманом (среди прочих), который называет авторов «Индианой Джонсом» позитивной психологии. Это хороший вариант для всех, кто хочет узнать о счастье, чтобы обрести его в своей жизни.

Эммонс, Р.А. (2008).

Спасибо !: Как практика благодарности может сделать вас счастливее . Маринер Книги

Эта книга, написанная известным исследователем позитивной психологии и благодарности Робертом Эммонсом, представляет собой обсуждение благодарности и того, как мы все можем начать практиковать ее больше в своей жизни.Эммонс использует множество дисциплин, от рецензируемой психологии до философии и теологии, чтобы предоставить доказательства своей веры в то, что выражение благодарности является важным аспектом счастливой жизни.

Наряду с обсуждением благодарности и силы ее выражения, Эммонс также показывает читателю, как начать практиковать благодарность в своей собственной жизни. Это отличный вариант для тех, кто верит в силу благодарности и хочет начать выражать ее больше, или для тех, кто хочет научиться благодарности в первую очередь.

Гилберт Д. (2007).

Наткнувшись на счастье . Нью-Йорк: Винтаж

Эта книга гарвардского психолога рассматривает вопрос о счастье на нескольких примерах из реальной жизни.

Автор исследует, как мы думаем о будущем, как мы думаем об отношениях и как мы думаем о своей жизни, чтобы понять, почему мы чувствуем себя такими же счастливыми или несчастными, как и мы.

Это отличный выбор для тех, кто хочет увлекательно поговорить о счастье, хотя я должен отметить, что автор, безусловно, все еще информирован об академических исследованиях.

Хайдт, Дж. (2006).

Гипотеза счастья: поиск современной истины в древней мудрости . Нью-Йорк: основные книги

Этот трактат о счастье, отчасти философский, отчасти психологический, направлен на примирение многовековой интуиции с проверенными современными исследованиями. В этой книге автор применяет очень систематический подход, представляя по одной древней идее за раз и видя, с какими частями этой идеи наука согласна, а с чем не согласна.

Эта книга — хороший выбор для тех, кто думает, что мы должны попытаться извлечь уроки из прошлого, а не отказываться от исторических учений, но также хочет получить основу в современной эпистемологии.Каждому, кто приходит к науке о счастье с философской точки зрения, эта книга, вероятно, понравится больше, чем другие, перечисленные здесь.

Хэнсон Р. (2016).

Жесткое счастье: новая наука о сознании удовлетворенности, спокойствия и уверенности . Нью-Йорк: Гармония

Эта книга — ваше противоядие от укоренившейся в вашем мозгу предвзятости к негативу. В нем автор объясняет, как можно тренировать свой мозг, чтобы уделять больше внимания положительным мыслям и эмоциям, что, в свою очередь, поможет вам найти больше счастья в своей жизни.Он был написан клиническим психологом и рекомендован многими лидерами осознанности, включая Джека Корнфилда, Шэрон Зальцберг и Тич Нхат Хан.

Это указывает на то, что книга успешна как интеграция восточных и западных школ мысли. Эта книга — отличный вариант для тех, кто чувствует, что слишком много думает о негативных вещах, которые с ними происходят, и ищет большего счастья в своей жизни.

Лейард Р. (2005).

Счастье: уроки новой науки .Нью-Йорк: Пингвин

Эта книга уникальна в этом списке, так как написана экономистом, а не психологом. Однако автор использует психологические учения, чтобы ответить на свой главный вопрос: почему люди (и общества) не обязательно становятся счастливее, поскольку они зарабатывают все больше и больше денег.

Эта книга не только ставит своей целью понять факторы, которые действительно приводят к большему счастью, но также служит манифестом для определения социальных условий, которые приведут к большему уровню счастья.Эта книга — очевидный выбор для людей, интересующихся экономикой не меньше, чем психологией.

Любормирский, С. (2008).

Как стать счастливым: новый подход к жизни, которую вы хотите . Нью-Йорк: Пингвин

Как и многие книги в этом списке, «Как счастья» пытается понять, что делает людей счастливыми. Однако, в отличие от многих книг из этого списка, эта также служит учебным пособием, помогающим читателю использовать учения о счастье в своих интересах.

Цель автора состоит в том, чтобы каждый, кто читает эту книгу, мог использовать учения и занятия, чтобы найти счастье в своей собственной жизни. Эта книга — еще один отличный выбор для тех, кто ищет учения о счастье, которые можно легко применить в своей жизни.

Любомирский С. (2014).

Мифы о счастье: что должно делать вас счастливым, но нет, что не должно делать вас счастливым, но делает . Нью-Йорк: Пингвин

В этой книге, второй записи Любомирского в этом списке, автор подходит к вопросу о счастье, опираясь на несколько мифов, связанных с этим предметом.В качестве примера автор представляет исследование, показывающее, что люди, недовольные своей работой, все еще были недовольны после того, как получили повышение или нашли новую работу в более привлекательном городе.

В книге утверждается, что не обстоятельства определяют уровень нашего счастья, а наше мышление. В этой книге обсуждаются похожие мифы о счастье и способы не поддаться этим мифам. Это хороший вариант для тех, кто хочет глубже понять счастье и понять, как найти его в своей жизни.

Пост, С. и Неймарк, Дж. (2007).

Почему хорошие вещи случаются с хорошими людьми: захватывающее новое исследование, которое доказывает связь между тем, чтобы делать добро и жить более долгой, здоровой и счастливой жизнью . Нью-Йорк: Random House

Это еще одна книга, которая направлена ​​на то, чтобы привести людей к счастью, но фокусируется на одном пути: отдавать. Авторы считают (на основе исследования счастья), что быть добрым и отзывчивым человеком — это легкий путь к счастью и процветанию, по которому может идти каждый.

Убедив читателя в этом, авторы предлагают 10 различных способов, с помощью которых читатель может стать более щедрым человеком с целью вернуть им счастье. Также следует отметить, что пожертвование денег на благотворительность не является одним из 10 методов, обсуждаемых авторами, поэтому эти учения могут применяться читателями с любым уровнем достатка.

Селигман, M.E.P. (2012).

Flourish: новое видение счастья и благополучия .Книги Атриа

Эта книга Мартина Селигмана вышла через 10 лет после его последней книги и представляет собой попытку Селигмана дать дальнейшее определение благополучию. Он достигает этого, представляя идею ПЕРМЫ: положительные эмоции, вовлеченность, отношения, смысл и достижение, пяти «столпов» позитивной психологии.

Десять лет развития приложений позитивной психологии, произошедшие со времени выхода последней книги Селигмана, также повлияли на этот том, поскольку Селигман рассказывает о том, как позитивная психология теперь используется в школах, на рабочих местах и ​​в других местах.Любую книгу Селигмана необходимо прочитать всем, кто интересуется позитивной психологией, и это не исключение.

Позитивное лидерство в организациях и сообществах

По мере того, как позитивная психология получает все более широкое признание, одна из самых плодотворных почв для ее применения находится в мире коучинга и лидерства. Эти книги посвящены позитивному лидерству, то есть использованию психологических учений, чтобы быть более эффективным лидером и максимально использовать возможности людей, которыми вы руководите.Все, кто является руководителем на работе или в своем сообществе, должны найти следующие книги полезными.

Avolio, B. & Luthans, F. (2006).

Эффективный лидер . Нью-Йорк: Макгроу-Хилл

Цель этой книги — научить вас быть лучшим лидером для себя и своих сотрудников. Авторы объединяют учения Института лидерства Гэллапа с учениями лидеров реального мира, таких как Билл Гейтс, чтобы составить удобное для восприятия руководство о том, как стать эффективным бизнес-лидером на основе имеющихся у вас сильных сторон.

Эта книга — хороший вариант для любого лидера, который хочет улучшить свои навыки и общее организационное здоровье.

Брюэр Г. и Сэнфорд Б. (ред.). (2007).

Лучшее из журнала Gallup Management Journal . Нью-Йорк: Gallup Press

The Gallup Management Journal — это издание, цель которого — помочь лидерам добиться максимальной эффективности, и этот том является лучшим сборником с момента его создания в 2001 году до публикации книги в 2007 году.От интервью с эффективными лидерами до практических шагов, которые читатель может предпринять для улучшения своих отношений с сотрудниками, в этой книге нет недостатка в полезных идеях, которые лидеры могут включить в свой собственный стиль управления.

Эта книга — отличный выбор для любого лидера или менеджера, который хочет добиться большего, независимо от того, сколько они уже знают.

Кэмерон, К.А., Даттон, Дж. Э., и Куинн, Р. (Ред.). (2003).

Положительная организационная стипендия . Сан-Франциско: Берретт-Келер

Эта книга представляет собой основополагающую работу в новой области под названием «Позитивная организационная стипендия».Идея POS заключается в том, чтобы просто разработать стратегии, которые приведут к положительным результатам для организации и всех в ней.

Эта книга представляет собой сборник эссе, посвященных POS-терминалам, и все они написаны учеными, которые увидели преимущества POS-терминалов в действии. Любой, кто хочет каким-либо образом улучшить свою организацию, может извлечь уроки из этих эссе, и то, как они разбиты, делает это удобное справочное руководство, к которому можно обратиться в любой свободный период или усвоить все сразу.

Кэмерон, К.А. (2008).

Позитивное лидерство: стратегии достижения выдающихся результатов . Сан-Франциско: Берретт-Келер

Цель автора при написании этой книги — помочь читателю достичь «положительно отклоняющихся результатов» — уровня производительности намного выше среднего. Любой руководитель бизнеса может найти полезные советы в этой книге, в которой представлены четыре стратегии позитивного лидерства, а также оценка, позволяющая читателю оценить свои собственные позитивные лидерские навыки.

Автор считает, что, делая простые вещи, такие как поощрение сострадания к своим сотрудникам (и самим себе), любой лидер может значительно улучшить здоровье своей организации и счастье всех в этой организации.

Куперрайдер, Д.Л. И Уитни, Д. (2005).

Признательный запрос: позитивная революция в изменениях . Сан-Франциско: Берретт-Келер

Это еще одна книга, посвященная совершенствованию лидерских навыков, но в рамках «Благодарного исследования» (AI). ИИ — это «теория совместных изменений», цель которой — перестроить отношения лидера со своими сотрудниками на благо всех участников.

Движение было даже высоко оценено Кофи Аннаном, бывшим Генеральным секретарем Организации Объединенных Наций.Любой руководитель, желающий внедрить ИИ в свою организацию, найдет это краткое руководство как отличную отправную точку на пути к тому, чтобы сделать себя, своих сотрудников и своих клиентов более счастливыми и довольными.

Csikszentmihalyi, M. (2004).

Хороший бизнес: лидерство, поток и создание смысла . Нью-Йорк: Пингвин

Эта книга — еще один вклад в flow человека, который популяризировал эту концепцию, но с акцентом на бизнес и работу.Предназначенный для всех людей, вовлеченных в бизнес, от сотрудников начального уровня до генеральных директоров, доктор Чиксентмихайи стремится применить свои учения в мире 9-5.

Автор утверждает, что работа является одним из основных столпов повседневной жизни в настоящее время, поэтому очень важно, чтобы люди использовали психологические концепции, чтобы убедиться, что она приносит вам удовлетворение и счастье. Эта книга — отличный вариант для всех, кто стремится изучить позитивную психологию и применить ее в своей трудовой жизни.

Мы уже включили эту книгу в раздел вводных, но авторская концепция потока может быть такой революционной идеей для лидеров, что мы сочли, что эту книгу следует специально рекомендовать лидерам, стремящимся использовать позитивную психологию в своих организациях.

Динер, Э., Лукас, Р., Шиммак, У., и Хелливелл, Дж. (2009).

Благополучие для государственной политики. Нью-Йорк: Oxford University Press,

Как видно из названия, эта книга фокусируется на идее использования благосостояния (в отличие, скажем, от экономических мотиваторов) для формирования государственной политики. Сначала авторы обсуждают важность возможности измерить субъективное благополучие и различные способы этого. Затем они объясняют различные способы, которыми эти измерения субъективного благополучия могут и должны быть включены в государственную политику для улучшения общества.

Эта книга больше ориентирована на общество в целом, чем на организации и их лидеров, поэтому она лучше подходит для всех, кто непосредственно связан с государственной политикой или интересуется ею. Эта перспектива государственной политики также делает эту книгу уникальной среди перечисленных здесь.

Даттон, Дж. Э. (2003). Наполните свое рабочее место: как наладить и поддерживать качественные связи на работе. Сан-Франциско: Джосси-Басс

Как и некоторые другие в этом списке, эта книга подчеркивает важность позитивных рабочих отношений.Однако автор использует уникальный подход, специально предлагая различные способы превращения существующих негативных рабочих отношений в позитивные рабочие отношения.

Эта книга особенно хорошо подходит для руководителей отдела кадров, и менеджеры всех типов (а также сотрудники) должны найти ценность в ее страницах. Любой, кто считает, что в их организации преобладают негативные рабочие отношения, должен прежде всего обратиться к этой книге.

Глэдис, С. (2013).Позитивное лидерство: правила игры на работе. Стив Глэдис Leadership Partners

Эта книга о позитивном лидерстве — это почти две книги в одной упаковке. Первая часть представляет собой обсуждение исследований позитивной психологии с участием позитивного лидерства, а вторая часть посвящена истории, которая включает в себя некоторые принципы, почерпнутые из исследования, описанного в первой части.

Этот двойной подход к позитивному лидерству делает книгу уникальной, которая понравится всем, кто любит как академические дискуссии, так и повествования.Любой, кто хочет узнать о позитивном лидерстве и прочитать о нем в действии, должен попробовать эту книгу.

Гринберг, М. и Маймин, С. (2013). Извлекайте выгоду из положительного: проверенные стратегии лидерства для повышения производительности и преобразования вашего бизнеса. Нью-Йорк: McGraw Hill Education

Это книга о лидерстве, которая полностью основана на позитивной психологии, поскольку оба автора учились у самого Мартина Селигмана. Кроме того, предисловие написано Томом Ратом, написавшим несколько книг, которые появятся позже в этом списке.

Это означает, что книга основана на бизнес-обучении так же, как и на учениях позитивной психологии. В нем авторы научат вас нескольким действенным способам стать более эффективным лидером, будь то переоснащение процесса найма или изменение вашего мнения о производительности сотрудников. Это отличный вариант для любого лидера, которому нужны проверенные способы сделать своих сотрудников более счастливыми и продуктивными.

Luthans, F., Youssef, C., & Avolio, B.(2007). Психологический капитал: развитие конкурентного преимущества человека. Нью-Йорк: Oxford University Press,

Эта книга специально основана на учениях позитивной психологии, что не относится ко всем книгам в этом разделе. Он сосредоточен на основной концепции психологического капитала (PsyCap) — измерения психологического благополучия на рабочем месте.

Авторы рассматривают PsyCap как академическую концепцию, поэтому они строго определяют ее и все связанные с ней концепции.PsyCap делает ставку на уверенность, надежду, оптимизм и устойчивость, но также включает в себя творческий подход, юмор и ряд других психологических качеств. Идея, лежащая в основе этой книги, состоит в том, чтобы помочь любому руководителю организации измерить PsyCap в своей группе, а затем увеличить его, насколько это возможно.

Quinn, R.W. & Quinn, R.E. (2015). Лифт: фундаментальное состояние лидерства. Окленд: издательство Berrett-Koehler,

Эта книга, обновленная версия бестселлера 2009 года, учит позитивному лидерству, сосредотачиваясь на позитивном влиянии.Авторы описывают, как мы влияем на людей вокруг нас, независимо от того, знаем мы об этом или нет, и показывают, как вы можете подать пример и превратить себя в положительное влияние.

Эта книга — отличный ресурс для всех, кто хочет стать более позитивным лидером, независимо от того, сколько они прочитали о позитивном лидерстве, поскольку в ней описываются способы, которыми люди могут оказывать негативное влияние, даже не зная об этом и не собираясь этого делать.

Книги по позитивной психологии в работе

Этот раздел аналогичен предыдущему разделу, посвященному позитивному лидерству, но эти книги специально посвящены рабочему месту.Они также не предназначены специально для руководителей, поэтому, хотя менеджер может найти книги из обоих разделов полезными, сотрудник может предпочесть книгу из этого раздела. Многие из этих книг также могут быть легко применены в школьной среде или в любом другом групповом учреждении.

Ахор, С. (2011).

Преимущество счастья: семь принципов, которые способствуют успеху и производительности на работе. Девственница

Цель этой книги — переосмыслить общепринятые представления об успехе, например, идею о том, что успех ведет к счастью.Вдохновленный учениями позитивной психологии, автор объединил семь различных принципов (например, идею социальных инвестиций), которые читатель может легко применить в своей школе или на работе для повышения производительности и успеха.

Эта книга — хороший выбор для учителей или студентов, начальников или служащих, или просто для всех, кто хочет использовать учения психологии для достижения большего успеха.

Бисвар-Динер, Р., Дин, Б. (2007).

Коучинг по позитивной психологии: как использовать науку счастья для ваших клиентов. Wiley

Эта книга в основном предназначена для психологов, которые хотят включить учения позитивной психологии в свою собственную практику. Авторы предлагают конкретные идеи, такие как вмешательства, которые профессионалы могут легко применить в своей практике. Эта книга — хороший выбор для психологов, которые уже осознали преимущества позитивной психологии и теперь ищут способ заставить ее работать в своей практике.

Это также может послужить хорошим способом для психологов из других дисциплин начать знакомство с позитивной психологией.

Кабрера, Б. (2015).

За гранью счастья: женщины, работа и благополучие. Ассоциация развития талантов

Эта книга от Бет Кабрера, лидера в области позитивной психологии и исследований благополучия, направлена ​​на то, чтобы научить женщин использовать позитивную психологию, чтобы сбалансировать работу и жизнь, чтобы они могли иметь более высокий уровень благополучия. Автор использует свой опыт позитивной психологии, а также опыт интервьюирования более тысячи работающих женщин, чтобы представить руководство по благополучию для работающих женщин.

От самооценки до упражнений, которые женщины могут начать использовать в своей повседневной жизни, любая работающая женщина найдет в этой книге много ценной информации, независимо от того, сколько она уже знает о позитивной психологии.

Дакворт, А. (2016).

Крепость: Сила страсти и настойчивости. Нью-Йорк: Скрибнер

Эта книга посвящена использованию учений позитивной психологии для достижения и успеха. Он не обязательно написан для рабочего места, но он настолько актуален и легко применим к рабочему месту, что мы рекомендуем его всем, кто хочет использовать позитивную психологию в своей трудовой жизни.

Автор берет интервью у людей, оказавшихся в нескольких стрессовых ситуациях, от участников, которые пишут пчелы, до солдат, обучающихся в армии, от футбольных тренеров до генеральных директоров, и определяет общие черты и образ мышления, которые делают их всех успешными. Всякий, кто хочет добиться карьерного успеха (или вообще любого другого вида) с помощью учений позитивной психологии, должен найти ценность в этой книге.

Двек, К.С. (2006).

Мышление: новая психология успеха. Нью-Йорк: Ballantine Books

Автор этой книги считает, что он может помочь вам добиться больших успехов в школе, на работе или в любой другой сфере вашей жизни.Основная идея, представленная в этой книге, заключается в том, что «установка на рост» более полезна, чем «установка на данность», то есть вера в то, что вы можете развивать свои навыки, а не зацикливаться на том, с чем вы родились.

В книге также описывается правильный тип «установки на рост», поскольку они считают, что «ложная установка на рост» может быть столь же вредной, как и «установка на данность». Автор также считает, что подобное сосредоточение на своем мышлении и его переоснащение может помочь организациям, а также отдельным лицам, сделав целевой аудиторией этой книги широкий круг людей.

Фридман Р. (2015).

Лучшее место для работы: искусство и наука создания необычного рабочего места. Нью-Йорк: TarcherPerigee

Эта книга предназначена для всех, кто хочет улучшить свое рабочее место, будь то менеджер или служащий. Он основан на широком спектре областей, от экономики до психологии и даже спорта. Цель автора — научить вас, как быть более продуктивным на работе, как лучше ладить с коллегами и, прежде всего, как улучшить ваш опыт работы.

Он написан в развлекательном стиле и использует как анекдоты, так и научные данные, чтобы подтвердить свои утверждения. Это отличный вариант для тех, кто хочет каким-либо образом улучшить свое рабочее место и не боится использовать для этого учения из различных источников.

Гринберг, К. И Авигдор, Б. (2009).

Что знают счастливые работающие матери: как новые открытия в позитивной психологии могут привести к здоровому и счастливому балансу работы и жизни. Нью-Йорк: Wiley

Эта книга — результат сотрудничества между ученым-бихевиористом и гуру лидерства, поэтому она основана на учениях позитивной психологии как на опыте ведения бизнеса.Как видно из названия, это пособие, призванное помочь работающим матерям найти баланс между двумя мирами, в которых им приходится жить.

Наряду с положительными психологическими исследованиями, книга содержит несколько тематических исследований с участием работающих матерей и включает в себя несколько упражнений, которые помогут читателям достичь баланса между работой и личной жизнью в их собственной жизни. Это, конечно, лучший выбор для человека, интересующегося позитивной психологией на работе, который к тому же является матерью.

Хазелтон, С. (2013).

Великие дни на работе: как позитивная психология может изменить вашу трудовую жизнь. Лондон: страница Когана

Это еще одна книга о работе, основанная на позитивной психологии, но она также основана на поведенческой психологии и экономике. Автор стремится показать людям, как их образ мышления может повлиять на их настроение на работе, и стремится показать людям, как изменить свое мышление к лучшему.

Кроме того, в книге большое внимание уделяется идеям личной ответственности и дальновидности.Эта книга предназначена не для руководителей или менеджеров, а для всех, кто хочет установить более позитивные отношения на своем рабочем месте. Эта книга — отличный вариант для тех, кто хочет, чтобы книга была основана на академических идеях, которые не обязательно предназначены для академической аудитории.

Льюис, С. (2011).

Позитивная психология в действии: как позитивное лидерство и благодарное исследование создают вдохновляющие организации. Мальден, Массачусетс: Уайли-Блэквелл

Эта книга о позитивной психологии в действии сочетает в себе учение позитивной психологии с учением оценочного исследования, модели, которая фокусируется на типах вопросов, которые задает организация.Объединив эти два подхода, книга призвана стать бесценным ресурсом для помощи людям в улучшении их рабочих ситуаций.

Несмотря на то, что он основан на академических исследованиях, он написан в доступной форме, поэтому академическое образование не является необходимым условием для получения максимальной отдачи от этой книги.

Линли П.А., Харрингтон С., Гарси Н. (ред.) (2013).

Оксфордский справочник по позитивной психологии и работе. Нью-Йорк: Oxford University Press,

Как видно из названия, эта книга направлена ​​на то, чтобы принести учение позитивной психологии в мир труда.Более 50 практиков и исследователей внесли свой вклад в эту книгу, которая призвана стать ресурсом для всех, кто участвует в работе, от сотрудников начального уровня до руководителей кадровых служб и генеральных директоров.

Один из редакторов — директор Центра прикладной позитивной психологии, и эта книга является отличным источником информации о различных способах применения позитивной психологии в рабочих условиях.

Loehr, J. & T. Schwartz. (2003).

Сила полного участия. Нью-Йорк: Свободная пресса

Это еще одна книга, цель которой — помочь людям справиться с давлением общества, все в большей степени основанного на работе. Главный тезис книги заключается в том, что управление своей энергией, а не время — это ключ к успеху.

Авторы представляют программу, которую они сравнивают с режимом спортсмена, которая частично состоит из увеличения вашей максимальной энергетической емкости. Эта книга — отличный выбор для тех, кто считает, что их главным препятствием на пути к успеху является недостаток энергии, или для тех, кто пытался и не смог применить учения тайм-менеджмента в своей жизни.

Книги поиска силы

Это книги, посвященные поиску силы. Вместо того, чтобы пытаться «исправить» свои слабые стороны, авторы следующих книг считают, что вам следует сосредоточиться на своих сильных сторонах. Любая из этих книг — отличный вариант для людей, которые не уверены в своих сильных сторонах и ищут новые способы преуспеть.

Аспинуолл, Л. Г., и Штаудингер, У. М. (ред.). (2003).

Психология сильных сторон человека: фундаментальные вопросы и будущие направления позитивной психологии. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация

Эта книга — не столько обзор позитивной психологии, сколько предлагаемая формулировка миссии позитивной психологии. Он был написан, когда позитивная психология была еще молодой областью и гораздо менее устоявшейся, чем сегодня.

Тем не менее, это обязательное чтение для всех, кто интересуется позитивной психологией как областью, и он представляет особую ценность для людей, которые проводят настоящие эксперименты по позитивной психологии и вносят свой вклад в совокупность ее знаний.

Баумейстер, Р.Ф., Тирни, Дж. (2012).

Сила воли: открытие величайшей силы человека. Книги Пингвинов

Эта книга посвящена силе воли и самоконтролю, которые, по утверждению авторов, являются не только самой важной чертой человека, но и чем-то вроде утраченного искусства. В книге авторы обсуждают важность силы воли и представляют исследования, подтверждающие их утверждения, а также учат читателя, как начать проявлять самоконтроль для личного и финансового успеха.

Это отличное чтение для тех, кто считает себя слишком импульсивным и не знает, как перестать быть слишком импульсивным. Это также важное чтение для всех, кто чувствует, что что-то мешает им быть лучшими, но не совсем понимает, что именно, потому что это может быть вопрос силы воли и самоконтроля.

Букингем, М., и Коффман, К. (1999).

Во-первых, нарушите все правила. Нью-Йорк: Саймон и Шустер

Эта книга исследует, что делает различные типы лидеров такими эффективными, выходя в реальный мир и изучая их стратегии.Для этой книги были опрошены самые разные лидеры, от лидеров из списка Fortune 500 до менеджеров малого бизнеса, что сделало ее бесценным ресурсом для всех, кто отвечает за любое количество сотрудников. Например, одна из идей заключается в том, что сосредоточение внимания на талантах потенциального сотрудника более эффективно, чем сосредоточение внимания на опыте потенциального сотрудника.

Эта книга незаменима для любого лидера, который хочет быть более эффективным. Мы уже рекомендовали эту книгу для раздела о позитивном лидерстве, но одна из основных идей в ней заключается в выявлении сильных сторон сотрудника и использовании этих сильных сторон.Это делает эту книгу отличной рекомендацией для книги по поиску силы.

Букингем, М., и Клифтон, Д. О. (2001).

Теперь откройте свои сильные стороны. Нью-Йорк: Саймон и Шустер

Эта книга — еще одна книга, которая посвящена поиску ваших сильных сторон и, в частности, раскрытию ваших талантов. Основываясь на опросе Gallup миллионов людей, добившихся успеха в своей карьере, в книге представлены 34 различных таланта, которые могут быть у кого-то, и показано, как превратить этот талант в индивидуальный и организационный успех.

Это хороший вариант для всех, кто любит индивидуальные учения, так как сначала вы обнаруживаете свои собственные доминирующие таланты, а затем выясняете, как заставить их работать на вас.

Бакингем М. (2007).

Давай, поработай своими силами. Нью-Йорк: Свободная пресса

Это не просто книга, а шестинедельная программа, которая поможет вам найти свои сильные стороны и начать использовать их в своих интересах. В книге сначала вы оцениваете свои сильные стороны и насколько хорошо вы их используете, а затем предлагает структурированный набор шагов, которые вы можете предпринять, чтобы добиться успеха на работе.

Это отличный вариант для людей, которые предпочитают не только изучать предмет, но и получать учения таким образом, чтобы они могли легко начать действовать. Мы уже рекомендовали эту книгу для работы, но, поскольку шестинедельная программа в ней вращается вокруг (и начинается с) поиска и использования ваших сильных сторон, ее также следует рекомендовать как книгу по поиску сильных сторон.

Бакингем М. (2008).

Правда о тебе. Нашвилл, Теннесси: Томас Нельсон

Это еще одна книга автора, в которой основное внимание уделяется выявлению ваших основных талантов и последующему воспроизведению их, но программа в ней представляет собой мультимедийный опыт.Купив книгу, вы также получите DVD, дополняющий ее учение, а также блокнот для заметок, который поможет вам в вашем путешествии.

Автор не только показывает вам, как найти свои основные таланты, но и дает упражнения, которые можно использовать для развития этих талантов в повседневной жизни, чтобы вы могли добиться успеха в учебе или работе. Это хороший вариант для людей, которые любят мультимедиа и хотят больше узнать о себе.

Клифтон Д. и Андерсон Э.С. (2002).

StrengthsQuest: Откройте для себя и развивайте свои сильные стороны в учебе, карьере и не только. Принстон, Нью-Джерси: Организация Гэллапа

Эта книга действительно квест, как следует из названия. Первое, что вам нужно сделать в книге, — это пройти 30-минутную оценку, которая поможет вам определить свои личные главные таланты, и оттуда авторы научат вас, как максимально использовать свои таланты.

Эта книга, содержащая практические шаги, которые вы можете предпринять после раскрытия своих талантов, направлена ​​на то, чтобы помочь вам добиться успеха во всех аспектах вашей жизни, от учебы до работы и даже в личных отношениях.Эта книга — отличный выбор для тех, кто чувствует, что им нужно лучше узнать себя.

Клифтон Д. и Нельсон П. (1992).

Взлетайте со своими сильными сторонами. Нью-Йорк: Bantam Doubleday Dell

Возможно, это была книга, которая познакомила деловой мир с поиском сильных сторон. В нем авторы представляют идею выявления сильных сторон людей и игры с ними, а не работы над их слабыми сторонами. Читатели могут найти, что многие учения этой книги перекликаются с другими книгами, перечисленными в этом разделе.

Это хороший вариант для тех, кто любит основополагающие тексты, но другие могут предпочесть один из других вариантов из этого списка, если им нужна дополнительная информация в виде оценок, видео или обновленных знаний.

Фокс, Дж. (2008).

Сильные стороны вашего ребенка: раскрывайте их, развивайте, используйте. Нью-Йорк: Викинг

Это еще одна книга для поиска сил, но она полностью ориентирована на школу и учащихся.Цель автора при написании этой книги — научить родителей и учителей, как лучше всего определять и развивать сильные стороны ребенка, уделяя особое внимание «сильным сторонам деятельности», «сильным сторонам взаимоотношений» и «сильным сторонам обучения».

Автор реализовала описанную в ней программу в своих классах, чтобы читатели могли получить представление о том, как это школьное исследование силы может работать в реальном мире. Это отличный вариант для родителей или учителей, которые больше сосредоточены на поиске сил в школе, чем на работе, поскольку большинство других книг в этом разделе больше ориентированы на работу.

Линли А. (2008).

От среднего до A +: выявление сильных сторон в себе и других. CAPP Пресс

Эта книга от основателя Центра прикладной позитивной психологии (CAPP) посвящена поиску ваших сильных сторон и их максимальному использованию. Эта книга научит вас чему-то новому о себе: от определения ваших сильных сторон как работника до определения своих сильных сторон как родителя.

Независимо от того, не понимаете ли вы в первую очередь смысла поиска силы или уже знаете свои сильные стороны, но вам нужна помощь в выяснении того, как использовать их в своих интересах, эта книга для вас.

Немец, Р.М., Веддинг, Д. (2013).

Позитивная психология в фильмах, второе издание: использование фильмов для развития сильных сторон характера и благополучия. Издательство Хогрефе

Эта книга, как следует из названия, предназначена для того, чтобы научить вас обретению силы и благополучию с помощью фильмов. Авторы объясняют, как смотреть фильмы внимательно, обращая внимание на сильные стороны персонажа и применяя эти уроки в своей жизни.

Это обновленное издание включает разделы, специально предназначенные для детей и семей, а также обсуждение того, как PERMA относится к осознанному просмотру фильмов. Это отличный выбор для всех, кто хочет узнать о позитивной психологии уникальным способом, но он просто необходим для людей, которые любят смотреть фильмы и хотят больше узнать о позитивной психологии.

Петерсон, К. и Селигман, М. (2004).

Сильные стороны и добродетели характера: Справочник и классификация. Нью-Йорк: Oxford University Press,

Эта книга, частично автором которой является Мартин Селигман, посвящена одному аспекту позитивной психологии — характеру. Авторы определяют характер и различные его составляющие, а также обсуждают, как характер связан с благополучием.

Авторы считают, что чей-то характер может повлиять на его уровень благополучия, поэтому характер является частью позитивной психологии. Это было бы хорошим введением в один из аспектов позитивной психологии для людей, которых больше интересуют отдельные личности, чем общество в целом.

Polly, S., Britton, K.H. (2015).

Сильные стороны характера имеют значение: как жить полноценной жизнью. Новости позитивной психологии

Это еще одна книга, которая посвящена выявлению сильных сторон вашего персонажа и их использованию в ваших интересах. В то время как другие в этом списке используют оценку «Поиск сильных сторон», в этой книге основное внимание уделяется оценке «Ценности в действии» для определения силы. Отчасти это учебник по сильным сторонам персонажей, а отчасти — сборник эссе, касающихся сильных сторон персонажей, но все они сосредоточены на том, чтобы показать вам, как использовать свои сильные стороны по-новому.

Это хороший вариант для тех, кто хочет другого взгляда на определение силы, не основанного на оценке Gallup. Эта основа также означает, что эту книгу можно сочетать с любой из книг, основанных на Гэллапе, чтобы получить более полные знания о поиске силы.

Рат, Т. (2007).

StrengthsFinder 2.0. Нью-Йорк: Gallup Press

В этой книге представлена ​​новая и улучшенная версия оригинальной системы оценки сильных сторон Gallup.Он включает в себя оценку и несколько предложений о том, как лучше всего заставить ваши таланты работать на вас, какими бы они ни были.

Это лучший вариант для тех, кто любит делать что-то сам и кто просто хочет понять суть выводов о сильных сторонах и начать применять их в своей жизни, а не читать реальные приложения программы или обоснования для оценки.

Рат Т. и Кончи Б. (2009).

Лидерство, основанное на сильных сторонах. Нью-Йорк: Gallup Press

Эта книга является чем-то вроде дополнения к оценке Gallup StrengthsFinder, инструменту, предназначенному для использования руководителями организаций для определения своих сильных сторон и сильных сторон людей, с которыми они работают. Авторы написали эту книгу, чтобы проанализировать результаты более трех миллионов человек, проходивших оценку в течение почти десятилетия.

Эта книга даст любому лидеру три ключа к эффективному лидерству, а также другие действенные способы стать более эффективным лидером, опираясь на других, которые уже нашли свои сильные стороны.Любой лидер, заинтересованный в поиске силы, найдет эту книгу как бесценный обзор этой темы.

Winseman, A. L., Clifton, D. O., & Liesveld, C. (2008).

Реализуйте свои сильные стороны: откройте для себя данные Богом таланты и вдохновите свое собрание и сообщество. Нью-Йорк: Gallup Press

Эта книга обретения силы также поможет читателю раскрыть их основные таланты, но основное внимание уделяется применению этих талантов в вере читателя и церковной жизни.

Написанная создателем сильных сторон, а также двумя пасторами, эта книга вдохновлена ​​психологическими учениями так же, как и религиозными учениями.

Это лучший вариант для тех, кто религиозен и хочет использовать свои сильные стороны в своем духовном путешествии, а не для тех, кто просто хочет определить свои главные таланты для работы или учебы.

Разделы позитивной психологии

Это книги, которые подпадают под общий термин позитивной психологии, но также превратились в отдельные академические дисциплины, такие как Поток, Внимательность, Смысл, Теория самоопределения и Благодарность.Мы можем добавить к этому списку почти бесконечное количество книг, поэтому мы решили добавить некоторые из основополагающих.

Csikszentmihalyi, M. (1990).

Поток: Психология оптимального опыта. Нью-Йорк: Харпер и Роу

Эта книга — не столько полное введение в позитивную психологию, сколько глубокое погружение в состояние сознания, которое автор назвал «потоком». По словам автора, поток — это состояние сосредоточенности, которое не только помогает вам в том, над чем вы работаете, но и помогает вам быть более довольным своей работой.

Д-р Чиксентмихайи является экспертом в области потока, и эта книга учит читателя использовать поток в своей повседневной жизни. Любой, кто хочет научиться оптимальным техникам концентрации, может извлечь уроки из этой книги и течь.

Csikszentmihalyi, M. (1997).

Finding Flow: Психология взаимодействия с повседневной жизнью. Нью-Йорк: основные книги

Вторая книга доктора Чиксентмихайи о потоках идет по тем же водам, что и его первая, но примерно вдвое короче.Это может быть лучшим вариантом для тех, кто хочет быстро узнать о том, как поток может им помочь, и применить эти учения в своей жизни, а не для тех, кто ищет полный обзор концепции.

Конечно, автор по-прежнему является ведущим экспертом по потоку, поэтому содержащиеся в нем учения никоим образом не скудны.

Кабат-Зинн, Дж. (2005).

Куда бы вы ни пошли, вот и вы: медитация осознанности в повседневной жизни. Hachette Книги

Эта книга, переизданная к десятилетнему юбилею, представляет собой фантастическое введение в медитацию осознанности от человека, который, возможно, оказал наибольшее влияние на внедрение осознанности на Западе.В книге большое внимание уделяется медитации осознанности и ее важности, и в ней Кабат-Зинн описывает несколько различных способов практиковать медитацию осознанности.

Важно отметить, что Кабат-Зинн считает медитацию осознанности своего рода тренировкой для вашего мозга и не обязательно считает ее «духовной», поэтому эта книга доступна всем, кто хочет узнать о медитации осознанности, независимо от того, их чувства к религии и духовности.

Мешков, О.(2015).

Благодарность. Кнопф

Эта книга, опубликованная посмертно, представляет собой сборник из четырех эссе на тему благодарности, написанных Саксом в последний год своей жизни. Эссе специально посвящены тому, чтобы быть благодарными за ту жизнь, которую мы живем, с точки зрения кого-то в последние дни своей собственной жизни.

Эти короткие неакадемические размышления о благодарности могут помочь всем нам лучше понять благодарность с точки зрения одного из великих психологических умов прошлого века.

Райан, Р.М., Деси, Э.Л. (2017).

Теория самоопределения: основные психологические потребности в мотивации, развитии и благополучии. Гилфорд Пресс.

Эта всеобъемлющая книга посвящена теории самоопределения (SDT), теории мотивации, которая предполагает, что личные потребности определяют внутреннюю мотивацию, например, идею о том, что необходимость чувствовать себя компетентным является мотивирующим фактором. Хотя SDT существует уже несколько десятилетий, эта книга дополнительно уточняет теорию, сначала обсуждая ее историю, а затем продолжая обсуждение настоящего и будущего SDT.

Эта книга — отличный вариант для всех, кто интересуется тем, что нас мотивирует и как они соотносятся с нашими личными потребностями и уровнем благополучия.

Баттьяни А., Руссо-Нецер П. (Ред.). (2014).

Смысл в позитивной и экзистенциальной психологии. Springer.

Эта книга лишь частично посвящена позитивной психологии, поскольку это попытка объединить идеи позитивной психологии и экзистенциальной психологии. Идея этого слияния состоит в том, чтобы почерпнуть некоторое представление о значении учений обеих этих областей.

Это высокопрофессиональное исследование позитивной (и экзистенциальной) психологии, которое лучше всего подойдет людям, интересующимся как позитивной психологией, так и философскими перспективами, и определенно не служит введением в позитивную психологию. Тем не менее, это, вероятно, лучший вариант в этом списке для философски настроенных поклонников позитивной психологии.

Общественные рекомендации

С момента публикации этого поста нас завалили рекомендациями.Некоторые из них уже были добавлены выше, но для удобства мы перечисляем остальные здесь.

Также ознакомьтесь с нашим списком лучших книг о счастье, лучших книг по эмоциональному интеллекту и несколькими обзорами отдельных книг, чтобы получить больше удовольствия от чтения.

Вы рекомендовали:

• Осуществляя надежду — Шейн Лопес
• Любовь 2.0 — Барбара Фредриксон
• Положительные отношения — под редакцией Сью Роффи. Опубликовано Springer
• Для детей:
  • Ярралин — Янн Харди и Сью Лэнгли.Опубликовано Goanna Tales
  • Писательница и Дракон — Дженн Харди и Сью Лэнгли. Опубликовано Goanna Tales
  • Противоядие от издевательств: суперсила ваших детей на всю жизнь — Луиза Харт (Amazon)
• Положительная сторона вашей темной стороны: почему быть всем самим собой, а не только своим «хорошим» я, ведет к успеху и самореализации. Кашдан Т. и Бисвас-Динер Р. (2014). Нью-Йорк: Hudson Street Press.
• Месть Поллианны: как память и эмоции способствуют счастью.У. Ричард Уокер, Кори Шерер и Джессика Хартнетт. Опубликовано Кендалл Хант.
• Благополучие и культуры: перспективы позитивной психологии. Knoop, H.H., & Fave, A.D. (ред.). (2013). Дордрект: Спрингер.
• Голландский:
  • Handboek positieve психология: теория, onderzoek en toepassingen. E.T. Больмейер, Линда Больер, Гербен Йохан Вестерхоф, Ян Ауке Вальбург. (2013) Стрела
  • Positieve Psychoologie in de praktijk. F.P. Баннинк. (2009) Centraal Boekhuis
• Психокибернетика — Максвелл Мальц
• Вмешательства по сильным сторонам характера — Райан М. Ниемек
• Внимательность и сильные стороны характера: Практическое руководство к процветанию — Райан М.Немец
• Позитивная онкология: оптимистичное руководство по большому счету — Сью Макки
• Теория выбора — Уильям Глассер
• Как быть позитивным лидером: маленькие действия, большое влияние Отредактировано — Джейн Даттон и Гретхен Спрейцер (2012)
• Научные достижения в позитивной психологии — Мэг А. Уоррен, Стюарт И. Дональдсон (Amazon)
• Насколько полно ваше ведро — Том Рат и Дональд О Клифтон
• Положительные направления — изменение полярностей, чтобы избежать стресса и повысить счастье — Джон Райдер
• Психологический капитал и за его пределами.Книга Luthans et al. PsyCap. (2015)
• Всемирная книга счастья — Борман, Л. (2010). Гелук.
• Внимательность, принятие и позитивная психология: семь основ благополучия. Под редакцией Тодда Кашдана и Джозефа Чаррочи
• Любопытно ?: Найдите недостающий ингредиент для полноценной жизни — Тодд Кашдан
• Книга сильных сторон — будьте уверенны, успешны и наслаждайтесь лучшими отношениями, осознавая все лучшее в себе — Алекс Линли, Джанет Уилларс и Роберт Бисвас-Динер
• Коэффициент смелости: как наука может сделать вас храбрее — Роберт Бисвас-Динер
• Позитивная психология как социальные изменения — Роберт Бисвас-Динер
• Положительное организационное поведение — Дебра Л.Нельсон и Кэри Л. Купер
• Фотоприключения на Кубе — Раскройте свою силу позитива — Джуди Берджесс Крингс
• Повысьте устойчивость отношений — 7 позитивных психологических советов, чтобы любовь оставалась последней — Джуди Берджесс Крингс
• Настоящий секрет — Люси Маккаррахер и Аннабель Шоу
• Ловушка счастья — Расс Харрис
• Цветущий дом: вдохновленные места, просвещенные жизни — Джули ДеЭш-Камински (Amazon)
• Счастливее дома — Гретхен Рубин
• Лучше, чем раньше — Гретхен Рубин
• План ваших сильных сторон — Как быть заинтересованным, заряженным и счастливым на работе — Мишель Маккуэйд (Amazon)
• Сила прекрасного — Линда Каплан Талер и Робин Коваль
• Что знают счастливые компании — Дэн Бейкер, Кэти Гринберг и Коллинз
• Психологическая столица — Лютанс, Ф., Юссеф, К. и Аволио, Б. (2007). Оксфорд: University Press
• Фактор устойчивости — Карен Ревих
• Мгновенное исцеление: станьте терапевтом за 7 дней — Азим Дана
• История счастья — Николас Белый
• Let Go Heal Be Happy: подробный план достижения эмоционального мастерства на всю жизнь — Марк Линден О’Мира
• Сила позитивного мышления — Норман Винсент Пил
• Серия учебников по позитивной психологии

Ed: Список обновлен в феврале 2019 г.

Надеемся, вам понравилась эта статья.Не забудьте скачать бесплатно наших упражнений на позитивную психологию.

Если вы хотите большего, наш набор Positive Psychology Toolkit © содержит более 300 научно обоснованных упражнений, вмешательств, анкет и оценок для позитивной психологии, которые практикующие могут использовать в своей терапии, наставничестве или на работе.

Купить Психология и жизнь: международное издание книги онлайн по низким ценам в Индии | Психология и жизнь: международное издание, обзоры и рейтинги,

Ричард Дж.Джерриг — профессор психологии в Университете Стоуни-Брук. Перед тем, как поступить на факультет в Стоуни-Брук, Джерриг преподавал в Йельском университете, где был награжден премией Лекса Хиксона за выдающиеся успехи в преподавании социальных наук. Исследование Джеррига по когнитивно-психологическим аспектам использования языка было широко опубликовано. Одно направление работы изучает психические процессы, лежащие в основе эффективного общения. Вторая исследовательская программа рассматривает когнитивные и эмоциональные изменения, которые испытывают читатели, когда они попадают в мир историй.Его книга « Опыт повествовательных миров » была опубликована издательством Йельского университета. Джерриг является членом Американской психологической ассоциации и Ассоциации психологических наук. Он также является помощником редактора журнала Psychonomic Bulletin & Review . Герриг — гордый отец Александры, которая в 18 лет дает ценные и ценные советы по многим аспектам психологии и жизни. Жизнь на Лонг-Айленде значительно улучшается благодаря руководству и поддержке Тимоти Петерсона.

P Хилип Г. Зимбардо — заслуженный профессор психологии Стэнфордского университета, где он преподает с 1968 года, после того как ранее преподавал в Йельском университете, Нью-Йоркском университете и Колумбийском университете. Он также продолжает преподавать в военно-морской аспирантуре в Монтерее. Зимбардо получил международное признание как «голос и лицо современной психологии» благодаря своему широко просматриваемому сериалу PBS-TV, Discovering Psychology, его выступлениям в СМИ, бестселлерам по стеснительности и его классическому исследованию The Stanford Prison Experiment . Его текущие исследовательские интересы лежат в области экспериментальной социальной психологии с рассеянным акцентом на все, что интересно изучать, от застенчивости до временной перспективы, убеждения, культов, безумия, насилия, вандализма, политической психологии и терроризма. Зимбардо был плодовитым и новаторским исследователем в ряде областей социальной и общей психологии, на его счету более 300 профессиональных статей и глав и 50 книг. Чтобы признать широту его исследовательских достижений, Американская психологическая ассоциация вручила Зимбардо премию Эрнеста Хилгарда за вклад в общую психологию на протяжении всей жизни.Он также получил премию Фонда Вацлава Гавела за свои исследования состояния человека. Зимбардо был президентом Западной психологической ассоциации (дважды), президентом Американской психологической ассоциации, председателем Совета президентов научных обществ (CSSP), а теперь председателем Западного психологического фонда и директором Центра междисциплинарной политики и образования. , и исследования терроризма. Больше всего он воодушевлен публикацией в марте 2007 года своей новой торговой книги (Random House), над которой он интенсивно работал в течение последних нескольких лет.Его область — психология зла; провокационное название: «Эффект Люцифера: понимание того, как хорошие люди обращаются ко злу».

Психология цвета — Школа жизни Статьи

]]>

Наряду с нотами клавиатуры и буквами алфавита, цвета являются строительными блоками наших эмоций. Не зря мы говорим, что «чувствуем себя синим» или «видим красное». Каждый цвет тонко связан с паутиной переживаний и ассоциаций.Некоторые из них весьма своеобразны: определенный желтый цвет может напоминать нам кухню давно умершей бабушки или пару ботинок, которые у нас были в детстве. Но другие несут более универсальное значение. Изучение ассоциаций, которые у нас возникают вокруг цветов, — это способ понять самих себя и, что немаловажно, дает нам возможность рассказать другим, кто мы есть.

ЖЕЛТЫЙ: НАДЕЖДА

Желтый — беззаботный и уверенный в себе. Он не в обороне. Он действует как щит от отчаяния и чувства унижения.Он жаждет нашего внимания, как счастливый ребенок, которому нравится быть в центре событий. Иногда его энергия может быть подавляющей, но, как и его самый известный посол — лимон, — есть несколько вещей, которые он не усилит. Немецкий поэт Иоганн Вольфганг фон Гете любил желтый цвет, считая его цветом нежного и обнадеживающего отношения к жизни. У него была коллекция из двадцати желтых жилетов, которые он всегда сочетал с белыми брюками, потому что он также любил немного спокойствия.

Джозеф Мэллорд Уильям Тернер,

Свет и цвет (теория Гете) , 1843

ОРАНЖЕВЫЙ: VITALITY

Оранжевый немного более зрелый, сильный и опасный, чем его сосед и сестра, желтый.Это почти переворачивается во что-то пугающее. Его много в кипящих недрах солнца. Тем не менее, в правильной дозе это похоже на концентрацию энергии и жизненных сил, которых нам слишком часто не хватает в нашем собственном уме и обстоятельствах. Отдавать этому цвету всю комнату, машину, флаг или одежду может быть рискованно, поскольку это может доходить до крайности и навязчивой идеи, и все же отрицать случайную мудрость цвета тоже кажется неправильным. Мы должны знать, как превратить то, что символизирует оранжевый, в хорошо сбалансированную жизнь.

СВЕТЛО-КРАСНЫЙ: ПРИКЛЮЧЕНИЕ

Яркий светло-красный — авантюрный, остроумный, даже немного бессердечный. Его не слишком беспокоит то, что думают другие. И это тонизирует, когда, как это часто бывает, мы чрезмерно озабочены мнением других людей. Светло-красный не резкий, просто независимый. Он больше заинтересован в том, чтобы за ним следили, чем в том, чтобы быть последователем. Это цвет вашего баннера, когда вы чувствуете, что можете покорить мир (или какую-то его часть, которая имеет для вас значение).

Жан-Огюст Доминик Энгр,

Бонапарт, Первый консул , 1804

ТЕМНО-КРАСНЫЙ: МОЩНОСТЬ

Когда Наполеон короновал себя императором Франции в 1804 году, он носил великолепный малиновый бархатный плащ. Это цвет престолов, кардиналов, власти и пышности, церемоний и праздников. Темно-красный цвет сочувствует авторитету и поддерживает идею зрелости. Он напорист и уверен, и может служить напоминанием о более требовательном и настойчивом отношении, когда из-за неудач или собственных ошибок мы колеблемся.Это говорит о фрагменте наполеоновского отношения, похороненного в душе каждого.

ФИОЛЕТОВЫЙ: AMBIGUITY

Фиолетовый — красный, который почти превратился в синий. Он немного цепляется за оба, он запоминает оба, что делает его загадочным, двусмысленным и наводящим на размышления. Художники раннего Возрождения любили изображать ангелов, занятых милосердием между небом и землей, одетыми в фиолетовые платья. Этот цвет вызвал у них идею бесконечного «запредельного», который не был угрожающим или опасным, где мы могли тосковать, но который всегда оставался вне поля зрения.

Паоло Веронезе,

Сон Святой Елены, 1570

ГОЛУБОЙ: ЯСНОСТЬ

Голубой — неизбежный цвет ясного утреннего неба с прохладным оттенком, возможно, севера или склона горы. Это цвет активности. Он неустрашимый, веселый, готовый встретить все, что вы откладываете в сторону. Тени, замешательство, сомнения и раздумья скрываются, когда появляется голубой цвет.Он никогда не бывает жестоким, он просто наполнен беззаботной доброжелательностью. Это логично, понятно. Он восхищается простым и понятным заявлением. Он хочет, чтобы вы привели в порядок свой стол.

ТЕМНО-СИНИЙ: ДИСЦИПЛИНА

Это цвет порядка и дисциплины. Он говорит нам не сдаваться, искать резервы устойчивости. Решительно, надежно. Темно-синий не отвлекает. Он придерживается ключевой задачи, по большому счету. Он держит в поле зрения цель. Скорее сильный, чем жесткий; скорее отважный, чем жестокий, он цивилизованный и направленный.Это сила на нашей стороне, защита и помощь. Это цвет хорошего, настоящего отца.

СВЕТЛО-ЗЕЛЕНЫЙ: SANITY

Светло-зеленый дает ощущение свежести, естественности и здравомыслия. Его вызывают, когда мы скорее благодарны, чем завидуем. Когда нам не нужно унижать других, чтобы чувствовать себя хорошо, и когда мы больше заинтересованы в том, чтобы узнать, как дела идут хорошо, а не жаловаться, когда что-то не получается. Мы можем использовать этот цвет, чтобы помочь нам сосредоточиться на своей способности что-то делать, а не обвинять других в наших ошибках или сомневаться в своих силах.

Поль Сезанн,

Etang des Soeurs в Осни , 1875

ТЕМНО-ЗЕЛЕНЫЙ: РЕАЛИЗМ

Умиротворяющие области более глубокого серо-зеленого — о реализме. У этого слова иногда возникают неприятные ассоциации, как если бы оно было противоположностью надежды, но на самом деле есть такая вещь, как зрелая, реалистичная надежда. Эта эмоция говорит нам, что все тяжело, но худшее пройдет, что то, что у нас есть, может быть достаточно хорошим, что мы справимся и справимся, несмотря на неизбежные разочарования и компромиссы.Это надежда, которая приобрела правильные знания о жизненных невзгодах, но не сдалась. Это возвращает нас к трезвости, терпению и умеренности.

СВЕТЛО-КОРИЧНЕВЫЙ: ЗДОРОВЬЕ

Это цвет, который не хочет привлекать к себе внимание. Он осознает прошлые времена и чувствует их задумчивый рывок. Любит тишину. Это медитативно и нежно. Но дело не в том, чтобы нас усыпить. Светло-коричневый — наш друг, когда мы хотим успокоиться и избежать внешнего раздражения, чтобы можно было услышать более тихие и слабые голоса внутреннего мира — полу-воспоминания, предварительные ассоциации, тонкие моменты начала новой мысли.

Джон Констебл,

Кенотаф памяти сэра Джошуа Рейнольдса , 1833-6

ТЕМНО-КОРИЧНЕВЫЙ: ДОСТОИНСТВО

Достоинство означает отсутствие необходимости производить впечатление. Вы уверены в себе — в том, кто вы и за что выступаете. Это может быть цвет старого стола из красного дерева, на фоне тихо тикающих часов. Время идет медленно и полно, нет спешки и спешки. Темно-коричневый — это не беспокойный цвет, это оттенок комфорта или темной почвы в сырой день.Не гламурно, но очень хорошо и обнадеживающе. Он прочный и надежный.

ЧЕРНЫЙ: ВЛАСТЬ

Черный — неизменный цвет моды и изысканности в современном мире. Это сильно, без иллюзий. Он заигрывает с цинизмом. Это наименее наивный, наименее детский из цветов. Нам нужен черный цвет, когда мы хотим сохранять хладнокровие; мы уже слишком много видели, чтобы сейчас увлечься. Это напоминание о привлекательности быть немного суровым, немного требовательным и решительным.Черный тощий.

**

У многих из нас с детства не было красивой коробки с цветными карандашами. И все же ни одна взрослая жизнь не может быть без него, потому что набор оттенков на кончиках наших пальцев открывает путь к широкому спектру настроений и вдохновений.

Мы могли бы сделать хуже, сближаясь с другим человеком, чем использовать каждый из этих карандашей по очереди и обсудить, что его цвет символизирует для нас. И когда мы задаемся вопросом, в каком мы настроении, мы можем взять карандаш, не задумываясь слишком много, рисовать им и размышлять о том, что наш выбор говорит нам о нашем состоянии ума.