Психология спорта: подготовка спортсмена к соревнованиям

Спорт — особый вид деятельности, сопряженный с повышенными нагрузками. Профессиональные занятия спортом требуют регулярного снятия ментального напряжения, правильной мотивации, постоянного личностного совершенствования.

Психология спорта — отрасль психологии, разрабатывающая диагностические, методологические, терапевтические и профилактические методы работы со спортсменами. Она направлена на формирование мотивации достижения и создание правильной эмоциональной среды, наиболее подходящей конкретному спортсмену.

Зарождение спортивной психологии как науки началось в первой половине 20 века. Впервые термин «психология спорта» использовал Пьер де Кубертен — учредитель современного олимпийского движения. Вплоть до начала Первой мировой войны изучению психологии спортсменов практически не уделялось внимания.

Спортивные дисциплины развивались слабо, их не рассматривали, как специфический вид деятельности. Изучением отдельных видов физкультуры занимались только на базе спортивных институтов, но исследования возможностей спортсменов не были приоритетной задачей ведущих государств.

Ситуация изменилась после Второй мировой войны. Переживая экономический, демографический, социальный спад, страны соревновались, стремясь доказать преимущество своего политического курса. Спорт становится приоритетным направлением экономики во многих странах. Победа национальной команды на международных соревнованиях рассматривается, как возможность для страны изменить свое положение на политической арене. Начиная со второй половины 20 века, Международные конгрессы по психологии спорта регулярно проводятся в Европе и Америке. Ведущие психоаналитики стремятся изучать психологию спортсменов с целью разработки лучших методик тренировки.

Особенности

Предмет изучения спортивной психологии — личностные особенности человека, пребывающего в условиях специфической деятельности. Спорт рассматривается как отдельный вид деятельности, приближенный к условиям экстремального выживания.

Спортивная деятельность требует задействования потенциала, находящегося на пределе возможностей.

Экстремальной спортивную деятельность делают специфические факторы, относящиеся ко всем видам спорта:

• усиленные физические, психические нагрузки;
• жесткие условия отбора;
• высокая конкуренция;
• соревновательный элемент внутри команды;
• особая социальная ситуация;
• напряженная предсоревновательная подготовка;
• психологические, социальные последствия поражений.

Современный спорт — отражение модели общества. Взаимосвязь механизмов, регулирующих жизнь социальных групп, отражается в поведении спортсменов. Знание механизмов и применение основанных на них методик позволяет значительно повысить результаты, усовершенствовать систему подготовки, минимизировать риски при отборе кандидатов в команду.

Роль психологии в спорте

Психологическое сопровождение состоит из диагностики, прогностики и воздействия. Задача спортивного психолога, работающего с профессиональной командой, включает:

1. Исследование психологических особенностей спортсменов.
2. Создание банка данных, состоящего из диагностического и терапевтического материала.
3. Составление прогноза деятельности, потенциальных путей развития.
4. Формирование психологической установки спортсмена, способствующей преодолению трудностей тренировочного процесса.
5. Помощь новым игрокам в период адаптации.
6. Разработка и проведение корректирующих мероприятий.
7. Повышение уровня психологической культуры спортсменов.
8. Оказание консультативной, диагностической, терапевтической и других видов психологической помощи.
9. Разработка средств снятия психологического напряжения.

Психолог, работая с командой, принимает участие в разработке программы тренировок, отборе игроков на отдельные позиции, создании тренировочной стратегии. Использование психодиагностических методик и индивидуальных приемов психотерапии максимально раскрыть потенциал спортсмена с учетом особенностей личности.

Цель и задачи спортивного психолога

Под основной целью спортивной психологии понимают изучение деятельности, особенностей личности игроков, разработку методик тренировки, профилактику психологических травм и выгорания, создание установки на победу.

Достижение цели становится возможным при выполнении определенных задач:

1. Изучения методов влияния на психику спортсмена. Психолог определяет набор личностных качеств для достижения успеха в выбранной дисциплине. Проводит индивидуальную диагностику особенностей характера, определяет наличие необходимых навыков. Оценивает программу тренировок, наличие адекватных бытовых условий. После ряда тестов и исследований эксперт делает заключение, по которому можно судить о пригодности спортсмена.
2. Создания комфортных условий, повышающих общую эффективность. Совместно с тренером психолог моделирует тренировочную ситуацию, приближенную к условиям настоящего соревнования. Наблюдение за поведением игроков дает возможность оценить реакцию каждого члена команды, выбрать выигрышную позицию для игроков, усилить слабые моменты, предугадать возможные сценарии поражения.
3. Разработки индивидуальных методик подготовки. Результаты наблюдений и других диагностических методов используются психологом для создания методов предсоревновательной подготовки, помогающей справиться со стрессами и стабилизировать психическое состояние.
4. Разработки профилактических методов. Профилактическое направление в психологии спорта необходимо для предотвращения риска переутомления, снижения уровня травматизма, предупреждения профессиональной деформации личности.
5. Изучения особенностей психологического климата коллектива. Для сохранения психологического здоровья игроков, участвующих в командных состязаниях, психологи изучают методы межличностного общения игроков и тренера, выявляют мотивы деятельности, определяют роли и типы поведения человека в команде.

От работы психолога с командой зависит адекватное распределение ролей, разработка успешной стратегии тренировок, раскрытие максимального спортивного потенциала команды.

Особенности психологии победителя

Ключевая задача спортивного психолога — формирование у игрока психологии победителя. Поскольку личностные характеристики индивидуальны, применение одного метода ко всем игрокам невозможно. Сложность работы с командой состоит в подборе подходящего средства психической регуляции, ментального тренинга, направленного на усиление необходимых качеств разных игроков.

Ментальный тренинг включает вербальные методы воздействия, влияющие на психические процессы. Это комплексный метод, помогающий контролировать психофизиологические и поведенческие реакции.

Методика формирования психологии победителя предполагает разделение тренинга на 3 программы:

1. Основная — подготавливает спортсмена к условиям соревнований в повседневной жизни.
2. Установочная — используется в процессе основной программы тренировок.
3. Предсоревновательная — происходит перед самим соревнованием.

Основные методы воздействия, используемые в программе тренинга — визуализация и вербальные установки. Психолог проводит индивидуальные и групповые занятия, на которых спортсменам демонстрируют мотивирующие видео, дают прослушать специальные записи, направленные на развитие общей мотивации.

Психология командной игры

В психологии спортсменов важное значение имеет подготовка сплоченной команды. Игрок должен уметь ставить интересы команды выше собственных стремлений, уметь работать в связке с другими игроками, четко выполнять установки тренера.

Воспитание командного духа требует:

• положительного воздействия на волевую направленность команды;
• оптимизации внутренних взаимоотношений между игроками;
• планомерной психологической подготовки перед началом соревнований.

Подготовка команды состоит из следующих методов:

• оценки психологического состояния спортсменов, отобранных в одну команду;
• психодиагностики отдельных особенностей личности новых игроков;
• составления прогноза вариантов поведения игроков в команде;
• ментальной тренировки, направленной на развитие чувства принадлежности к группе;
• мотивации на достижение общего результата;
• снятие возникающего напряжения в процессе совместной деятельности;
• психологической адаптации, до, во время и после проведения соревнований.

Психологическая подготовка команды реализуется посредством участия в воспитательной работе всех участников тренировочного процесса.

Современная спортивная психология

Особенность современного спорта — отражение современных тенденций развития общества. Постоянное возрастание нагрузок делает невозможным минимизацию стресса, сопровождающего спортсмена. Это приводит к развитию различных нарушений, психологических травм и дистресса — комплексного состояния тревоги, когнитивных искажений, демотивации. Задача психологической службы, сопровождающей современный спорт — минимизация дискомфорта, вызванного чувством тревоги, активация механизмов психологической защиты.

Детальнее о спортивной психологии и точках соприкосновения двух этих, казалось бы совершенно различных, понятий в видео-ролике:

Психология спорта — Психология человека

Побеждающий других силен, а побеждающий самого себя могуществен.

Лао-Цзы (Ли Эр)

Для тех людей, которые занимаются спортом, необязательно даже профессионально, но и на любительском уровне, так сказать, для себя, помимо самого процесса, который вне всяких сомнений доставляет удовольствие, важен также и результат. А чтобы к этому результату прийти, человеку необходимо приложить определенные усилия, он должен проявить настойчивость, терпение, характер, а в особых случаях и волю к победе, которые в свою очередь зависят от психологии человека. Поэтому свою психологию нужно развивать, точно так же, как и физиологию. Ведь любому человеку, желающему добиваться определенных успехов, необязательно в спорте, а вообще во всем, что для него важно, нужно обладать психологией победителя и иметь бойцовский характер. Без этого успеха не достичь. В профессиональном спорте эти качества особенно важны. Но я считаю, что они важны и для обычной жизни, которая постоянно бросает нам вызовы. И поэтому психология спорта, о которой пойдет речь в этой статье, важна не только для тех, кто занимается спортом, но и для тех, кто воспринимает саму жизнь, как игру, как постоянное соперничество, как борьбу, в которой важно победить, важно добиться успеха, а не просто участвовать. Если вы принадлежите к числу именно таких людей, то эта статья для вас.

Первым делом я хочу сказать, что несмотря на относительную молодость этой отрасли психологической науки, ее значение для нашей жизни и особенно для спорта огромно. Ниже я покажу вам, как те методы, те инструменты, которыми пользуется спортивный психолог для работы со спортсменами, каждый из нас может использовать в своей жизни для преодоления всевозможных трудностей и достижения успеха в самых разных областях. Но для начала давайте выясним, что такое спортивная психология.

Психология спорта – это область психологии, которая занимается изучением закономерности формирования, а также проявления всевозможных психологических механизмов в спорте. Что это за механизмы такие? Давайте их рассмотрим. Вот очень хороший пример. Вспомните себя в таком состоянии, когда вам казалось, что все в этом мире вам по силам, ну или почти все. Было у вас такое хоть раз? Уверен, что было. Хотя бы что-то близкое к этому состоянию вы должны были испытывать хотя бы раз в жизни. А откуда оно берется, это состояние? Ему обычно предшествуют, либо какие-то ваши успехи в делах, в том числе и в спорте, либо внушение других людей, либо, что случается значительно реже, самовнушение. Вот допустим вы одержали победу в каком-нибудь незначительном спортивном состязании, например, на физкультуре в школе пробежали быстрее всех определенную дистанцию. От этого вы скорее всего испытаете удовольствие, особенно если вас похвалят, если другие люди признают вашу победу. И даже такая несущественная победа может оказать на вас очень сильное влияние. В тот момент, когда вы ощутите себя победителем, вы почувствуете свою силу, почувствуете свои возможности, которые могут показаться вам безграничными и вы захотите добиваться еще больших побед в еще больших делах, соревнованиях. Таким образом, почувствовав вкус победы, вы настроитесь на дальнейший успех. Вот это ощущение себя победителем позволяет человеку мыслить и действовать в дальнейшем, как победитель. Точно также вы будете чувствовать себя и от успехов в учебе, и от успехов в отношениях с другими людьми, и от разного рода достижений, которые в совокупности будут влиять на вашу самооценку, ваше настроение, вашу уверенность в себе. Вот этот вот путь от ощущения себя обычным человеком, или даже того хуже, от ощущения себя слабаком и неудачником, до ощущения себя победителем, сильной личностью, иногда даже особенной личностью – это тот самый психологический механизм, который используется в спорте, и не только в спорте.

В обычной жизни человеку тоже очень важно почувствовать вкус от успеха в различных делах, чтобы преодолеть страх перед ними, чтобы преодолеть свою неуверенность, чтобы почувствовать свою силу и вкус победы. Допустим, решили вы стать предпринимателем и предприняли попытку открыть свое дело, которая оказалась неудачной. Как вы считаете, какова вероятность того, что после этой неудачи вы захотите повторить эту попытку? А какова вероятность ее повторения, после десяти неудачных попыток? Не очень высокая, согласитесь. И совсем другое дело, когда вы добились успеха в том или ином деле, а потом еще одного и еще, тогда уверенность в своих силах в вас будет только крепнуть. Вот поэтому очень важно почувствовать, образно выражаясь, вкус крови, чтобы у вас появился аппетит, или, если хотите, чтобы в вас проснулся хищник, голодный для побед, голодный до успеха. В спорте спортивный психолог должен грамотно возбудить этот голод в спортсмене, постепенно, с помощью небольших успехов, с помощью маленьких побед выводя его на, так сказать, чемпионский уровень. А в обычный жизни, либо с помощью психолога, либо самостоятельно, человек должен приучить себя побеждать, чтобы укрепить свой характер, развить в себе волю к победе, повысить свою самооценку и настроиться на успех.

Правильная похвала или еще лучше – грамотное внушение, при котором человека убеждают в том, что он является сильной личностью, особенной личностью, способной на многое, если не на все – это тоже очень мощный инструмент формирования психологии победителя. Причем неважно, добивался ли человек каких-то реальных успехов в чем-либо или нет, ибо при желании, успех можно увидеть во всем, что он делал раньше и делает сейчас. Или вообще без всяких сносок на его достижения – можно внушить ему нужные установки. При этом стоит сказать, что человек такое интересное существо, что может поверить во что угодно, особенно в условиях информационной блокады, поэтому в некоторых случаях с помощью внушения человека даже в фанатика можно превратить, слепо верящего во что-то или в кого-то, например, в себя, и благодаря этому имеющему боевой настрой. С одной стороны, это плохо – внушать человеку такой образ его личности, который не соответствует действительности, ибо из-за этого у него будет формироваться неадекватное представление о самом себе, со всеми вытекающими из этого последствиями. И тем более опасно превращать человека в фанатика, готового на все ради достижения своей цели. Но с другой стороны – а у кого оно, это представление о самом себе, является адекватным? Разве люди, считающие себя неудачниками и слабаками и потому пасующими перед любыми трудностями, адекватно себя оценивают, разве люди с заниженной самооценкой видят себя такими, какие они есть в действительности, или те, кого принято называть посредственностями – действительно ни на что не способны? Бросьте, ни один человек, даже самый мудрый, не может знать предела не только возможностей другого человека, но и даже своих собственных возможностей. Мы постоянно эти самые возможности открываем и развиваем, если занимаемся собой. А если не занимаемся, то и никакие способности не обретаем, не открываем и не развиваем их в себе, от того и не добиваемся успеха в делах, в спорте. Поэтому если грамотно внушать человеку определённые установки относительно него самого, а затем помогать ему с помощью соответствующих достижений эти установки подтвердить, доказать, то он будет развиваться, станет развивать свои возможности, начнет расти над собой, причем даже в тех ситуациях, когда по тем или иным причинам будет терпеть неудачи в делах, в спорте. Потому что любая неудача – это часть успеха. И человек должен понимать это.

Что касается самовнушения, то это очень важный навык для любого спортсмена, позволяющий ему настроиться на борьбу. Также это и большое мастерство, которому нужно учиться. В спорте умение заниматься самовнушением тесно связано с характером спортсмена, благодаря которому он борется до конца, убеждая себя в том, что он не проиграет до тех пор, пока не сдастся. Самовнушение – это по сути самоконтроль, с помощью которого спортсмен управляет своим внутренним состоянием. Вы можете не победить – это допустимо, ибо в жизни нельзя все время побеждать, иногда и проигрывать приходится. Но вы вполне можете не сдаваться, чтобы не проиграть внутри себя раньше, чем вы проиграете в действительности. Вот это умение бороться до конца, благодаря характеру, благодаря вере в себя, вере в успех, вере в победу – отличает великого спортсмена от среднестатистического. Поэтому спортивный психолог, занимаясь со спортсменами, помимо всего прочего, о чем будет сказано ниже, должен научить их заниматься самовнушением, чтобы в тех ситуациях, когда они останутся один на один с тем вызовом, который судьба бросит им – достойно его принять без чьей-либо помощи.

Есть и другие психологические механизмы, методики, приемы, более тонкие, помогающие спортсменам не только побеждать, но и переживать неудачи. Некоторые из них спортивные психологи держат в секрете, особенно детали этих методик они стараются не раскрывать, потому что некоторые из них дают большое преимущество спортсменам перед соперниками, как тот же допинг.

Что касается неудач и поражений, то с ними спортсменам обязательно нужно уметь справляться, потому что поражения в спорте неизбежны. Для этого необходимо иметь хорошую психологическую подготовку, чтобы правильно относиться к своим поражениям. Представьте себе, что в вашей жизни вы постоянно терпите неудачи практически во всех своих делах, или говоря о спорте – вы постоянно уступаете, постоянно проигрываете. Из-за этого у вас в мозгу образуется устойчивая связь между всем, что вы делаете и неудачей, поражением, проигрышем. Это неизбежно приводит к тому, что вы начинаете хуже к себе относиться. Вот, спрашивается, что с этим делать? Ведь понятно же, что вера человека в себя в таких ситуациях падает, ее вообще может не быть. А как можно заниматься спортом, без веры в себя, без нацеленности на победу, без понимания того, что ты можешь достичь успеха, даже после большого числа поражений? Так вот, как в спорте, так и в обычной жизни, в таких ситуациях важно уяснить одну простую мысль – если вы в чем-то терпите неудачу, то это происходит потому, что вы что-то неправильно делаете, а не потому, что вы сами по себе чем-то плохи. Разницу чувствуете? Успех – это всегда определенная закономерность, даже в тех случаях, когда он является случайностью, счастливым стечением обстоятельств, везением. Просто мы, люди, не всегда можем видеть закономерности в тех или иных результатах, поэтому и говорим об удаче, везении и тому подобных вещах. Но вам, чтобы настроиться на успех, важно понимать, что к нему, к этому успеху, ведет несколько путей, которые вам нужно просто найти.

Предположим, что вы тяжелоатлет и вам необходимо научиться поднимать определенный вес, чтобы добиться успеха на соревнованиях. Вы должны знать о процедуре поднятия штанги все, что можно, чтобы понимать, что именно вам нужно делать, чтобы найти или даже протоптать дорожку к успеху. Тренировки, питание, самовнушения, правильный отдых и, чего уж там греха таить, правильная фармакология – все это нужно уметь правильно использовать для достижения успеха. Спорт, каким бы он ни был – это система, которую нужно изучать, а по возможности совершенствовать, поскольку другие спортсмены ее тоже изучают, а вам надо обойти их, надо понять в своем виде спорта больше, чем понимают другие, и тогда вы добьетесь успеха. То есть, в данном случае, спортсмену нужно понять, что его неудачи не связаны с его личностью, чтобы он в своих собственных глазах не был слабаком и неудачником. Он должен понимать, что для достижения успеха ему просто нужно понять систему и действовать в соответствии с ее законами, чтобы победить. Или если хотите, можно сказать спортсмену, что его успех зависит от секрета, который ему нужно познать, тем самым переведя его внимания с него самого на то, что он должен делать, чтобы преуспеть в спорте. Только в таком случае спортсмен будем должным образом психологически настроен на тренировки, на выступления и в конечном счете на победу. Я сам часто использую этот метод, помогая людям преодолевать жизненные трудности. И я даже не стану говорить вам, что он работает, потому что он не может не работать. Ведь согласитесь, есть разница между пониманием тобой того, что ты, как человек, как личность, чего-то там не можешь, и тем, что ты просто не знаешь, как надо что-то делать, чтобы добиться в этом деле успеха, поэтому делаешь это неправильно. Поэтому в одном случае человек думает слишком много о себе, причем думает плохо и это его подавляет, а в другом, он ищет путь к успеху. Понятное дело, что лучше искать путь к успеху, чем съедать себя из-за своих неудач.

Таких вот тонкостей в спортивной психологии много, и у каждого спортивного психолога есть свои приемы, рассчитанные как на сознательную, так и на эмоциональную сферу личности, с помощью которых он настраивает спортсменов на победу и помогает им пережить поражение. Я считаю, что самое важное в спортивной психологии именно для психолога – это уметь находить подход к каждому спортсмену, даже если он работает не с одним человеком, а с целой командой. Каждый спортсмен – это личность, у которой есть свои особенность, свои достоинства и недостатки. Нужно исходить именно из этого, работая с психикой спортсмена, тогда вклад спортивного психолога в успех этого спортсмена будет существенным.

Также в спортивной психологии есть отдельное направление, которое занимается исследованием таких проблем, как грамотное формирование команд, проблемы межгрупповых взаимоотношений и сплоченности всего спортивного коллектива, межличностные отношения в этом коллективе, приемы, позволяющие повысить ценностно-ориентационное единство, а также проблемы с болельщиками. Так что командный дух и грамотная связь, как отдельно взятого спортсмена, так и всей команды с болельщиками, которые являются основными спонсорами всех спортивных состязаний, тоже во многом зависят от спортивного психолога.

В настоящее время также активно ведутся исследования в такой области, как изучения психологических возможностей современных спортсменов. И мы видим, что практически во всех видах спорта современные спортсмены добиваются более внушительных результатов, чем их предшественники. Поэтому неизвестно, какими возможностями будут обладать спортсмены будущего, как в физическом, так и в психологическом плане. Не менее важным для будущего спорта является и развитие детской спортивной психологии, которая в частности помогает отбирать перспективных детей, занимающихся или желающих заниматься спортом, чтобы грамотно их тренировать и воспитывать на разных возрастных стадиях и таким образом делать или лучше сказать, выращивать из них хороших спортсменов. И все это делается во имя хороших спортивных результатов, которые мы, болельщики, ждем от своих спортсменов и в целом от спорта.

Задачи спортивной психологии

Давайте теперь посмотрим, какие задачи у нас выполняет спортивная психология. Первым делом стоит сказать, что очень важную роль в спортивной психологии играет – спортивный психолог. От этого специалиста многое зависит. Потому что важны не сами психологические методы, механизмы, приемы, которые используются в спортивной психологии, а их грамотное применение. А грамотно применить их может только хорошо обученный специалист, желательно с богатым опытом. Работая со спортсменом, он помогает ему решить следующие задачи:

1. Повысить общую эффективность тренировок. Это делается за счет выработки нужного уровня мотивации, что само по себе очень важно. Мотивация многое решает не только в спорте, но и вообще в жизни. Поэтому к ней должен быть самый серьезный подход. Разных спортсменов нужно мотивировать по-разному, но при этом всех их, я считаю, нужно настраивать на победу, только в таком случае они выложатся по полной. Также спортивный психолог помогает спортсмену сосредоточиться на конкретной цели и сформировать нужные для ее достижения двигательные умения и навыки. Я бы это назвал – работой с дисциплиной или над дисциплиной спортсмена. Это тоже очень важный момент.

2. Создать необходимые психологические условия, чтобы улучшить психологическую выносливость спортсмена, а также помочь ему достичь высоких показателей силы, ловкости, скорости, выносливости. Помимо этого, создание необходимых психологических условий способствует развитию у спортсмена специализированных видов восприятия, когда он не испытывает чувство страха, волнение, тревогу, беспокойство, нервозность и прочие ограничивающие его возможности негативные чувства перед соревнованиями.

3. Психологически подготовиться к предстоящему соревнованию. В данном случае важно ознакомить спортсмена со всеми тонкостями и особенностями того соревнования, в котором он будет участвовать, чтобы он мысленно смог себе представить, как все будет проходить. Спортсмену нужно проиграть в своем воображении сцену предстоящих событий, чтобы адаптировать к ним свою психику.

4. Сформировать личность спортсмена, чтобы он лучше взаимодействовал со своим тренером и другими спортсменами в команде. Никакой заносчивости или чувства угнетенности у спортсмена быть не должно, иначе это пойдет во вред не только его личной результативности, но и всей команде. Это, конечно, если речь идет о командных видах спорта. Но и для некомандных видов спорта, личность спортсмена имеет огромное значение. Работа с ней – это очень тонкая работа и одна из самых сложных для спортивного психолога. Нельзя, как я уже писал выше, применять ко всем спортсменам одинаковый подход, — это неэффективно, а иногда даже вредно. Я знаю это благодаря своим собственным наблюдениям за работой спортивных психологов.

5. Психическая регуляция. Здесь речь идет о способности спортсмена вызывать в своей голове, в том числе и по памяти, определенное эмоциональное состояние, которое понадобиться ему для успешного выступления. То есть, мы с вами говорим об эмоциональной памяти, которая ничего не забывает. Если мы когда-нибудь, хотя бы один раз в жизни испытали определенную эмоцию, то при желании мы можем испытать ее вновь. Соответственно, чтобы настроить спортсмена на успешное выступление, нужно помочь ему вызывать у себя такую эмоцию, которую он испытывал, когда добивался побед в прошлом. Если ярких побед в его жизни не было, можно внушить ему мысль о них, либо провести параллели с другими его успехами. К нужным эмоциям, настраивающим спортсмена на победу можно прийти разными способами.

6. Повысить у спортсмена силу воли, чтобы в тех ситуациях, когда этот наиважнейший для успешного выступления показатель находится на низком уровне, помочь спортсмену это состояние преодолеть. Не менее важно контролировать этот показатель и в тех ситуациях, когда он слишком высок, поскольку есть риск того, что спортсмен может “перегореть” до того, как начнутся соревнования.

7. Оказание оперативной помощи спортсмену. Эта помощь подразумевает проведение необходимой работы со спортсменом в те моменты, когда он чувствует очень сильное напряжение. Речь может идти как о работе со стрессом, в частности о снятии предстартовых волнений, так и о помощи после неудачных выступлений спортсмена, когда он очень сильно из-за этого переживает.

Как видите, друзья, многие рассмотренные нами выше моменты могут быть связаны не только со спортом, но и с повседневной жизнью большинства людей. Нам всем приходится к чему-нибудь время от времени подготавливаться, а также переживать тяжелые моменты в жизни, которые требуют от нас определенной стойкости и веры в лучшее будущее. Поэтому многое из спортивной психологии можно позаимствовать, для того чтобы смело принимать вызовы судьбы и добиваться побед на разных фронтах своей жизни.

Вся наша жизнь – борьба. Не получится у человека без усилий, без преодоления сопротивления внешней среды добиться в жизни хоть сколько-нибудь существенного успеха, да и просто выжить не получится. Ведь даже для того чтобы получить глоток воздуха, нам приходится прилагать определенные усилия, хоть и в основном бессознательно, но приходится. Так и со всем остальным – чем больше мы хотим от жизни, тем больше усилий должны приложить, чтобы это получить. В итоге жизнь превращается в борьбу, но поскольку это довольно-таки многообразная борьба, то лично мне больше нравится называть ее игрой, хотя иногда она больше похожа на войну, когда люди оказываются в очень тяжелых жизненных ситуациях, в которых речь может идти о жизни и смерти. Но все же чаще эта борьба похожа на игру. И поэтому, как и в спорте, чтобы в эту игру выиграть, нужно обладать довольно-таки сильным характером, устойчивой психикой и силой воли. Психология спорта может все это дать человеку. Для этого ему просто нужно адаптировать под свою жизнь те методы, которые спортивный психолог использует для работы со спортсменом. Давайте теперь посмотрим, в каких направлениях специалист работает со спортсменом.

Когда спортивный психолог психологически сопровождает спортсмена в течении всей его спортивной жизни, он делает это по нескольким направлениям:

1. Проводит психодиагоностику. С помощью психодиагностики измеряются и оцениваются индивидуально-психологические особенности личности. А они, как мы уже знаем, у всех людей разные.

2. Занимается индивидуальной психологической подготовкой спортсмена. То есть, в данном случае, спортивный психолог позволяет спортсмену изучить все свои сильные и слабые стороны и найти способы для их усиления.

3. Также спортивный психолог проводит психологические тренинги, как индивидуальные, так и коллективные. Такие тренинги помогают настроить спортсмена, спортсменов на высокие результаты, на победу.

4. Занимается ситуативным управлением поведения и состояния спортсмена. То есть, психолог помогает спортсмену принять правильное решение в ответ на конкретную ситуацию.

5. Ну и помимо всего вышеперечисленного, спортивный психолог занимается гендерной психологий в спорте. То есть, он изучает закономерности поведения человека, в данном случае спортсмена, в коллективе, которые определяются его биологическим полом, социальным полом, а также их соотношением.

Таким образом, как мы с вами видим, та работа, которую спортивный психолог проводит со спортсменами, вполне может быть адаптирована к обычным людям, для их подготовки к тем вызовам, которые им бросает жизнь. А жизнь наша, полна несправедливостей, в ней не всегда все складывается так, как мы того хотим, поэтому нужно быть психологически подготовленными ко всему. Не скажу, что психология спорта – это лучшее решение для человека, желающего подготовиться к трудностям в жизни, но некоторые моменты из нее можно позаимствовать. Поэтому даже если вы совсем не занимаетесь спортом, но при этом хотите одерживать победы в своей жизни и добиваться успеха в различных областях, то я рекомендую вам получше изучить ту работу, которую спортивный психолог проводит со спортсменами и использовать применяемые им методики для развития у себя психологии победителя. О некоторых из этих методик, приемов, психологических механизмов, вы сможете узнать из моих статей.

Статья опубликована: 15.07.2012. Последнее обновление: 01.04.2020

Психология спорта — это… Что такое Психология спорта?

Психология спорта – это область психологической науки, которая изучает закономерности формирования и проявления самых различных психологических механизмов в спортивной деятельности.

История возникновения

Психология спорта считается довольно молодой отраслью психологической науки. Упоминание о ней впервые появилось в статьях основателя Олимпийских игр Пьера де Кубертена в самом начале XX столетия. Годом же рождения этого направления в психологии можно считать 1913 год, когда по инициативе МОК был организован конгресс, посвященный именно вопросам психологии спорта. В 1965 году в Риме было организовано Международное общество психологии спорта (сокращенно — ИССП), что стало свидетельством международного признания спортивной психологии как отдельного направления психологии. ИСПП с 1970 года начинает издавать «Международный журнал психологии спорта». В 1967 году появилось Североамериканские общество психологии спорта, а в 1969 году — Европейская ассоциация психологии спорта. Затем в разные годы аналогичные организации были открыты в Японии, Англии, ФРГ, Франции, Австралии, Бразилии и многих других странах. По настоящему активно психология спорта, как отдельное направления психологии, стало развиваться с начала 1960-х годов XX века. При этом в самом начале упор был сделан на так называемую дифференциальную психологию, то есть изучение различий спортсменов по индивидуальным характеристикам. Кроме того, изучались возможности и способности спортсмена действовать в условиях стресса и способы увеличения эффективности тренировок. Чуть позже фронт изучаемых спортивной психологией вопросов заметно расширился. Стали разрабатываться программы, с учетом специфики не только индивидуальных способностей спортсменов, но и конкретного вида спорта. При этом использовались достижения общей, педагогической, социальной и возрастной психологии (индивидуальная работа со спортсменом, коллективные тренинги и т.д.). Шла разработка программ соответствующих тренировочных комплексов для повышения психической и физической тренированности спортсменов, их этической, эмоционально-волевой и коллективистской подготовленности. Особое внимание уделялось вопросам мотивации спортсменов, причем не только в период их участия на соревнованиях, но и по ходу тренировок. Довольно детально исследовались способы и пути формирования узкоспециализированных восприятий спортсменов — чувства дистанции, чувства времени, колебания скорости движущегося объекта, «чувство мяча», «чувство воды», предвосхищения развития событий (интуиция, антиципация). Также значительное внимание уделялось развитию способов воображения, улучшения наблюдательности, тактического и стратегического мышления, качественного взаимодействия в группах.

Задачи спортивной психологии

Говоря о задачах, которые решает спортивная психология, нельзя не сказать о центральной фигуре данного направления в психологии – спортивном психологе. Именно спортивный психолог работает со спортсменом, позволяя ему решить следующие основные задачи:

1. Повышение общей эффективности тренировочного процесса за счет выработки нужного уровня мотивации, четкой ориентацией на конкретную цель, а также формирования нужных двигательных умений и навыков.
2. Создание необходимых психологических условий для достижения лучшей психологической выносливости, высоких показателей силы, ловкости, а также для развития специализированных видов восприятия.
3. Грамотная психологическая подготовка спортсмена к соревнованиям
4. Психическая регуляция
5. Формирование личности спортсмена для лучшего взаимодействия с тренером, а также другими спортсменами в команде.
6. Повышение у спортсмена силы воли в ситуациях, когда этот показатель находится либо на недостаточном для успешных спортивных выступлений уровне, либо этот показатель слишком высок и есть риск того, что спортсмен может «перегореть» еще до старта соревнований.
7. Оперативная помощь спортсмену. Подразумевает работу со спортсменом в самые напряженные для него моменты — от снятия предстартовых волнений и работы со стрессом до помощи в случае неудачных выступлений и связанных в связи с этим переживаниями.

Кроме того, в отдельное направление современная спортивная психология выделяет исследования, рассматривающие проблемы грамотного формирования команд, межличностные отношения в коллективе, способы и приемы повышения ценностно-ориентационного единства, с болельщиками, а также проблемы межгрупповых взаимоотношений.

Направления спортивной психологии

Прежде всего, деятельность спортивного психолога заключается в грамотном психологическом сопровождении всей спортивной жизни спортсмена и включает в себя следующие основные направления:

1. Психодиагностика
2. Индивидуальная психологическая подготовка спортсмена
3. Психологические тренинги – индивидуальные и коллективные
4. Ситуативное управление поведением и состояний спортсмена

Спортивная психология в настоящее время

Роль спортивной психологии в современном спорте повышается с каждым годом. Без спортивного психолога трудно представить себе работу того или иного спортивного клуба, не говоря уже о национальной сборной. Отдельные национальные олимпийские сборные имеют в штате психологов для каждого вида спорта. Активно идут исследования в области изучения психологических возможностей спортсменов. Принципиально важным моментом для будущего спорта является и то, в каком состоянии будет находиться детская спортивная психология. Сегодня много внимания уделяется вопросам тестирования и отбора спортсменов, а также их грамотного воспитания на разных возрастных стадиях и в процессе тренировок. Отдельным важнейшим направлением спортивной психологии стоит считать и работу со спортсменом, который решил покинуть большой спорт – как помочь человеку сделать это максимально грамотно и чтобы он смог начать новую жизнь вне большого спорта.

Ссылки

Информационные ресурсы

Психология спорта

Цели и задачи психологии спорта

Психология спорта изучает психологические механизмы и данные о психике спортсменов в обстоятельствах максимальной активности.

Данная отрасль науки занимает важное место в процессах подготовки спортсменов. Психологические знания дают спортсменам навыки формирования и развития личности при занятиях спортом.

Практические задачи данной психологии предполагают изучение теории, связанной с особенностями психической деятельности спортсменов, а также эффективное использование данных знаний для спортивных достижений.

Основными целями спортивной психологии для развития личности спортсмена и спортивных команд является разработка действенных методов подготовки спортсменов к соревнованиям.

Главными задачами психологии спорта являются:

• изучение воздействие спорта на психические параметры личности;
• разработка и внедрение благоприятных условий для максимальной эффективности спортсменов во время тренировки;
• раскрытие механизмов и закономерностей повышения спортивного профессионализма;
• формирование необходимых знаний и навыков.

Готовые работы на аналогичную тему

Для благополучного выступление спортсмена во время соревнований недостаточно только физической и стратегической подготовки. В последнее время становятся значимыми интеллектуальные навыки и способности взаимодействовать в коллективе.

Основной задачей спортивной психологии является:

• разработка методик и стратегий для предсоревновательной подготовки;
• исследование социально-психологических процессов происходящих среди спортсменов.

Спортивная психология занимается исследованием особенностей функционирования спортивных команд.

Взаимосвязь спортивной психологии с другими науками

Психология спорта занимает почетное место в познании человеческой личности. Она связана с общественными и гуманитарными науками и выявляет возможности психики человека в экстремальных условиях спортивных соревнований.

Создание действенных методик для спортивных тренировок возможно при учете закономерностей спортивной деятельности и особенностей личности спортсменов.

Спортивная психология дает анализ различных сторон жизни спортсменов и помогает решению задач, связанных с этой деятельностью. В наше время диапазон решаемых вопросов значительно расширился . Учитывается психологический подход к каждому виду спорта.

Специальные тренировочные техники разрабатываются с помощью технологий, направленных на укрепление физического тела и психики спортсменов, а также воли, концентрации и коллективной подготовки.

Связь психологии спорта с педагогикой. В процессе учебы возникает взаимодействие между тренером и учеником, при этом формируются профессиональные качества спортсмена, его духовный уровень и психологическая устойчивость.

Взаимосвязь психологии спорта с биомеханикой. Данный раздел науки называется психобиомеханика. Она занимается факторами, определяющими качественный переход физических действий и их энергий в осознание этих физических воздействий. А также изменения в силовом поле, пространстве, ритмах движения под влиянием образа. В процессе обучения личность познает характерные свойства движений, открывая в себе новое восприятие действий.

Замечание 1

Спортивная психология связана с физической культурой, спортивной социологией, теориями и методиками различных видов спорта, а также многообразием теорий тренировок. Данная психология применяет методики прочих наук для диагностики психики спортсменов, для составления прогнозов развития личности и поиска мотивирующих источников.

Спортивный психолог: кто это и зачем?

В последнее время на соревнованиях любого уровня решающим фактором в борьбе за места становится стрессоустойчивость спортсмена. Особенно ярко это было заметно во время трансляции c соревнований фигуристов на Олимпиаде в Турине, из уст комментаторов неоднократно приходилось слышать: «не справился с нервами», «сильнейшее нервное напряжение», «слишком велика оказалась психологическая нагрузка» и т.п.

Эти обрывочные фразы хорошо иллюстрируют все возрастающую значимость психологической подготовки фигуристов, как в тренировочном, так и в соревновательном процессах.
Чем выше класс спортсмена, чем ответственнее старт, чем опытнее соперники, тем более высоким должен быть уровень физической и психологической подготовки атлета к ведению публичной соревновательной борьбы. Можно хорошо стоять на коньках, можно быть смелым, решительным и ответственным спортсменом, но при этом быть аутсайдером в соревнованиях, проигрывая психологически более грамотным и стрессоустойчивым соперникам.

Наиболее обострена эта проблема в фигурном катании. Требования к психическим свойствам личности спортсмена здесь весьма противоречивы. От фигуриста требуется одновременно продемонстрировать высокую точность движений в сочетании с выразительностью, эмоциональностью своего выступления. Отсюда — высокие психические нагрузки, которые усиливаются еще и особенностями соревнований: субъективной оценкой, высокой ценой срыва элемента, невозможностью непосредственно влиять на выступление соперников. Этим определяются высокие требования к психической саморегуляции спортсменов в данном виде спорта.

Тем не менее, невзирая на вышесказанные доводы, тренеры с опаской относятся к идее сотрудничества с психологом. По разным причинам: одни не признают психологию как науку, другие разочаровались, приобретя негативный опыт после работы с «околопсихологами» (экстрасенсами, ясновидящими). А большинство тренеров считают, что справятся с проблемой сами.

Тренер-психолог – возможно ли?

Может ли тренер выполнять функции психолога? Иногда может. С повседневными психологическими проблемами опытный тренер справится без труда, но нельзя объять необъятное — решение более сложных вопросов следует доверить специалисту, психологу. Проблема не столько в недостатке специальных знаний, порой их может заменить накопленный многолетней работой опыт, сколько в сущности той роли, которую тренер играет в жизни спортсмена.

Психическое состояние фигуриста в период подготовки к соревнованиям и непосредственно во время выступления особенно неустойчиво и уязвимо, поскольку человек находится в условиях стресса. Но нельзя не учитывать, что выпадающая на долю тренера эмоциональная нагрузка в это время ничуть не меньше, чем у его подопечного,а для того чтоб эффективно воздействовать на психику спортсмена, необходима атмосфера полного доверия и взаимопонимания. Нередко решение поставленных перед тренером задач требует авторитарного давления. И порой достаточно одного неосторожного слова, чтобы та тонкая и «выстраданная» ниточка доверия оборвалась. В этой ситуации спортсмену трудно удержаться на пике своей формы без квалифицированного психологического сопровождения.

Причем стоит отметить, что взаимодействие тренера со спортивным психологом ни в коем случае не ослабляет авторитет тренера. Скорее психолог освобождает тренера от несвойственной ему работы, навязанной традицией и обстоятельствами.

Самолечение – не панацея

Каждому фигуристу знакомо ощущение когда, покидая лед, остается чувство горечи оттого, что проиграл, когда был хорошо подготовлен и мог бы добиться успеха, не справился с волнением, «перегорел». Или же преследует чувство неуверенности, страх какого-то элемента после перенесенной травмы. А может, снизилась мотивация вплоть до отсутствия желания продолжать занятия спортом.

Спорт по своей природе конкурентен и жесток, и проигрывают конкуренцию не только по причине физической слабости, но и психологической. Все спортсмены могут стать жертвами психологических ошибок и недостатков. В любом виде спорта успех или неудача атлета являются результатом сочетания физических (сила, скорость, координация) и психических (уверенность, стрессоустойчивость, концентрация) способностей. Причем, порой психические и эмоциональные компоненты могут превосходить физические и технические. Американские исследователи в области спортивной психологии утверждают, что спорт, по меньшей мере, на 50% психологическое явление, а такие виды как гольф, теннис и фигурное катание на все 80%.

Чаще всего случается так, что спортсмены пытаются корректировать плохое выполнение какого-нибудь элемента во время проката программы, уделяя ему больше внимания на тренировках, увеличивая количество попыток. Однако причина неуспеха может скрываться в отсутствии не физических, а психологических навыков. Возможно, для более успешного воплощения во время соревнований приобретенных физических и технических навыков одному спортсмену требуется научиться расслабляться, в то же время другому необходимо развивать умение концентрироваться, а третьему – повысить мотивацию. Разобраться в том, как повысить результативность каждого конкретного спортсмена может помочь спортивный психолог.

Детско-родительские отношения

Важная особенность фигурного катания как вида спорта – ранний старт спортивной карьеры, обусловленный необходимостью овладеть большим арсеналом технически сложных элементов. Из этого следует, что юного спортсмена буквально «за руку приводят» в фигурное катание, что, скорее всего, является отражением желаний его родителей, часто принимающих излишне активное участие в спортивной карьере ребенка и в дальнейшем.

Тренировочный процесс сам по себе является достаточно сильным стрессором, а когда мама или папа, желающие видеть свое чадо чемпионом, вместо поддержки, критикуют его и требуют большего, давление на еще не сформированную психику ребенка усиливается. Таким образом, для юного спортсмена усиливается значимость побед и в его «неокрепшем» сознании складывается представление о том, что без побед он – никто, «меня любят только тогда, когда я успешен», «я не достаточно хорош для своих родителей». Отсюда и берется неуверенность в себе, боязнь не оправдать ожидания родителей, и как следствие, дрожь в коленях и страх выступлений – именно это и служит наиболее частым поводом для обращения к психологу. К сожалению, все это последствия подобных отношений в семье. То, что на первый взгляд кажется проблемой ребенка, на самом деле оказывается проблемой родителя. И в таком случае психолог должен работать со всей семьей.

Пара – минимальная команда

В парных видах фигурного катания помимо всех прочих сложностей, с которыми сталкиваются представители одиночного катания, добавляется еще один немаловажный стрессор – конфликты внутри пары. Не секрет, что прочные отношения в паре являются залогом успешной спортивной карьеры. К сожалению, конфликты неизбежны, поскольку на пути к взаимопониманию и «скатанности» двум спортсменам необходимо преодолеть множество препятствий, коими могут быть различные мировоззрения, ожидания по отношению к своим партнерам, распределение ролей в паре и т.д.

Если конфликт касается технических аспектов или особенностей тренировочного процесса, то кроме тренера, здесь помощников нет. Но, в случае, когда конфликт личностный, затрагивающий взаимоотношения фигуристов, то кроме как к спортивному психологу, ни к кому более обращаться не следует. Поскольку тут необходим специалист, не имеющий субъективного взгляда на сложившуюся ситуацию и дающий рекомендации руководствуясь профессиональными знаниями.

С какими же еще психологическими проблемами приходится сталкиваться тренерам и самим фигуристам?

«Минус-старт», когда при полной физической готовности – неудачное выступление. Причиной этого часто встречающегося явления могут быть неумение управлять собственным психоэмоциональным состоянием, социофобия (страх публичных выступлений), неуверенность в себе или же особенности упомянутых выше детско-родительских отношений.

Снижение мотивации, на которую могут влиять как личностные, так и ситуационные факторы. К ситуационным можно отнести условия, в которых пребывает спортсмен: напряженные отношение в группе, конфликт с тренером, стагнация результатов. Среди личностных факторов, которые могут снижать мотивацию можно назвать: страх неудачи, перетренированность, неуверенность в себе.

Травмы. В настоящее время не для кого не секрет, что тело и психика тесно взаимосвязаны. Большинство спортсменов сталкивались с ситуацией, когда после полученной травмы начинает преследовать страх, неуверенность перед элементом, во время выполнения которого эта травма была получена. Вместе с тем психологические факторы могут являться причиной травм. В этом случае потенциально стрессовая ситуация (соревнование, тренировка, плохое выступление) может способствовать травмированию в зависимости от того насколько «угрожающей» спортсмен считает данную ситуацию. Ощущение «угрозы» ведет к повышению уровня тревожности, что, в свою очередь, вызывает целый ряд изменений в концентрации внимания и мышечном напряжении. Все это повышает вероятность получения травмы.

Личностные проблемы, т.е. проблемы, не относящиеся к тренировочному или соревновательному процессу, но, тем не менее, являются значимыми для самого спортсмена. Это могут быть конфликты в семье, неразделенная любовь, сложности в учебе и т.д. Об этом нельзя забывать, поскольку рост спортивных результатов возможен только при эффективной личностной самореализации.

Конечно, каждая из вкратце обрисованных проблемных ситуаций требует более детального рассмотрения. А в завершение еще раз хочется отметить, что, к сожалению, психологический аспект подготовки спортсмена до сих пор является мало затрагиваемым, а, зачастую, и вовсе игнорируемым. Но именно он является тем самым ценным ресурсом, грамотное использование которого может облегчить поиск решения стоящих перед спортсменом и тренером задач.

Следует подчеркнуть, что речь идет не о выдвижении психологической составляющей подготовки на ведущие позиции в противовес физической или технической. Но факты говорят сами за себя — знания об индивидуальных психологических особенностях спортсмена способствуют повышению результативности его выступлений и эффективности работы тренера.

Спортивная психология

Введение:

Спортивная психология значительно выросла из ее корней в аморфных и плохо изученных дисциплинах мотивации и консультирования производительности. Современный спорт на каждом уровне соревнований и практически в каждой спортивной деятельности выиграл от применения психологических принципов и умственной подготовки в стремлении к максимальной спортивной производительности, управления стрессом, улучшение тренировочного отношения и все другие аспекты спорта, где ум, эмоции и физические показатели пересекаются.
Спортивная психология является уникальной среди дисциплин прикладной психологии по ряду причин. Фраза говорит о том, что существуют общепринятые практики, используемые спортивными психологами, и ее признают как с любой наукой, базовые подходы к образованию, подготовке и аттестации спортивного психолога хорошо понятны во всем мире спорта и спортивной конкуренции. Особенностью практики спортивной психологии, которая имеет тенденцию отличать ее от другой формы прикладной психологии, является общая близость отношений, сложившихся между отдельным спортсменом и их психологом. 

Общие профессиональные границы профессионального отрыва различны в окружающих средах спорта, где интенсивное взволнованность и конкурсное желание топливо которое и управляют спортсменом и делают их уязвимым к психологическим стрессам. Многие спортивные психологи играют многомерную роль в жизни своих клиентов-спортсменов-профессиональный психолог, друг, собеседник, доверенное лицо и советник-каждый из возможных и полностью этических компонентов отношений, которые могут развиваться на практике.

В статье рассматривается вопрос «эффективности» спортивного психолога в рамках следующей аналитической и дискуссионной базы. Подробный и правильно академический анализ того, почему наука о спортивной психологии эффективна в контексте соревновательного и рекреационного спорта, выходит за рамки этой статьи. Обсуждение, которое разработано ниже, основано на тезисе о том, что спортивная психология-это проверенная и хорошо принятая наука, которая применяется в соответствии с ее принципами, как правило, приносит пользу спортсмену.

Все спортсмены во всех видах спорта, командные и индивидуальные от бега по пересеченной местности до конных соревнований, во всех возрастных группах и полам поддаются ее преимуществам. Важным вопросом в данном контексте является то, какие факторы, профессиональные и личные, делают спортивного психолога успешным в конкретном применении. В этот отдельный вопрос включены самые разнообразные потенциальные этические соображения.

Этот вопрос требует, чтобы было сформулировано предварительное рабочее определение спортивного психолога; определение, как указано ниже, также помогает в определении общих областей профессионального участия в спорте. Затем обсуждение будет включать два широких и взаимосвязанных вопроса:

• Какие шаги спортивные психологи предпринимают в любом задании для достижения максимального эффекта со своим спортсменом;
• Где типичные проблемные области, требующие внимания в отношениях между спортивным психологом и спортсменом?

Акцент дискуссии будет направлен на учебно-спортивную психологию так как эта область спортивной психологии обеспечивает наиболее непосредственную связь между спортивным исполнением и применением психологических принципов.

Эти вопросы также требуют рассмотрения типа человека, который, скорее всего, преуспеет в качестве спортивного психолога-как и в любой профессиональной деятельности, где предметом является человек, деликатный интерфейс между психологическим образованием, основанным на знаниях, которое помогает включать в себя интеллект и часто эмпатический талант «общения» с людьми имеет важное значение.

В заключительной части статьи содержатся некоторые соображения относительно предполагаемого дальнейшего расширения роли спортивного психолога на всех уровнях спорта. Если эти специалисты еще не достигли такого статуса в большинстве видов спорта, утверждается, что прогрессия, наблюдаемая в отношениях между спортсменами и спортивным психологом, проследит прогрессию от психологии музыки до важного тренировочного и тренерского актива до незаменимой составляющей тренировочных режимов и соревновательной работы всех серьезных спортсменов.

Психология спорта-определение и сфера применения дисциплины

Буквальное определение спортивной психологии обманчиво простое. Спортивная психология является «…наука, в которой принципы психологии применяются в спорте или упражнениях «. Определение не зависит от наличия профессиональных отношений с элитными или стремящимися к высокой производительности спортсменами; принципы спортивной психологии применяются с необходимой косвенной модификацией к каждому уровню спортсмена. В настоящей работе термин «спортивный психолог» распространяется на любого специалиста, занимающегося психологией спорта или физическими упражнениями.

Как общее предположение, существует три различных типа спортивных психологов, признанных в этой области; большая часть работы, проводимой спортивным психологом, может включать работу более чем в одной категории В случае конкретного спортсмена или назначения. Для целей обсуждений, изложенных ниже, границы между каждой субдисциплиной считаются относительно фиксированными. В настоящей дискуссии предполагается, что каждый член категории является полностью подготовленным и аккредитованным психологом, как это определено соответствующим статусом.

1. Категория-это клиническое Консультирование. Этот человек обучен клинической или психологической психологии и является лицензированным психологом. Эти психологи обучены, чтобы помочь спортсменам эффективно бороться с эмоциональными и личностными расстройствами, которые влияют на конкретных спортсменов. Спектр предполагаемых спортивных пациентов, которым этот профессионал может помочь, очень широк; например, лечение гимнастки, которая страдает булимией или другим расстройством питания, учитывая конкурентное давление, чтобы выполнить в определенном весе. Лечение скоростного спуска лыжник, автоспорта гонщик, который имеет трудности восстановления от конкретной аварии или травмы может быть другим.
2. Категория-это группа, который включает в себя учебно-спортивный психолог. Эти психологи приходят к спорту с обширным академическим и практическим опытом в университетских кафедрах физического воспитания и спортивной специфической подготовки. Цель вмешательства или постоянной помощи, предоставляемой этими людьми, чтобы помочь спортсмену разработать широкий спектр потенциальных психологических навыков для повышения производительности.Конкретные методы, такие как различные ментальные последовательности образов, самопровозглашение. Эти психологи также предоставляют услуги спортсменам в командной среде.Это конкретное определение также дает важную квалификацию, касающуюся общей роли психологии в спорте. Спортивные психологи не монополисты в этой области. Многие спортсмены получают психологическую поддержку от тренера, тренера или руководителя команды. Этот элемент спортивной психологии очень важен, но исключен из рассмотрения здесь.
3. Категория является исследование спортивным психологом. Эта группа состоит из ученых и исследователей спортивных психологов. Их роль является важной вспомогательной для всей дисциплины. Спорт предоставляет науке постоянные возможности получить доступ к спортсменам и командам в каждом виде спорта от его предсезонной, в сезон и после сезона /вне сезона периодизации. Психологи занимаются текущими исследованиями и экспериментами в этой области.

Психология прикладного спорта

Прикладная спортивная и физическая психология предполагает расширение теории психологии и проведение исследований в определенной области. В то время как конкретный спортсмен или команда неизбежно привлечет наибольшее внимание в этих приложениях, учитывая, что стремление к спортивному совершенству является основной целью, психолог играет значительную роль в образовании любых тренеров, товарищей по команде, родителей, фитнес-специалистов и спортивных тренеров о психологических аспектах конкретного вида спорта или физической активности. Прикладные виды спорта и физические упражнения психологи стремятся способствовать максимальной вовлеченности, производительности и удовольствия в любой спортивной среде.

Практика прикладной спортивной и физической психологии обычно предполагает сочетание индивидуального и группового консультирования или консультирования в зависимости от стиля профессионального проведения вмешательства и потребностей клиента. Реальность любительского спорта заключается в том, что многие спортсмены не имеют доступа или средств для личного психологического консультанта. Несмотря на вопросы доступа, принципы, которые поддерживают надлежащее отношение практикующего / спортсмена, одинаковы.

Основные вопросы

Спортивные психологи сталкиваются с аналогичными профессиональными требованиями в таких областях, как непрерывное образование и обучение. Утверждается, что, учитывая непрерывную приверженность к спортивному улучшению, разработка новых методов обучения, подходов к питанию и дополнениям, физического мониторинга, тенденций в области оборудования и связанных с ними факторов, оказывает существенное давление на спортивного психолога, чтобы он оставался актуальным во всех аспектах своей практики.

В своей лучшей артикуляции спортивная психология обладает трансформационной силой, которая повышает производительность. Экспериментальные циклы обучения часто лежат в основе успешной практики спортивной психологии, потому что спортивные результаты, как правило, обеспечивают немедленную обратную связь относительно эффективности циклов, разработанных для спортсмена. Спортивная психология поощряет интенсивно персонализированный подход ко всем аспектам применения ИТ; существует значительная связь между личностью практикующего и эффективностью приложений здесь усиливается простое наблюдение, что далеко не каждый психолог может преуспеть в этой сфере из-за ограничений собственной личности.
Для даже наиболее вовлеченных и «передовых» практиков, есть практические соображения к дисциплине, которые представлены как константы и как всеобъемлющие вопросы, которые никогда не снижаются в их важности. Эти вопросы рассматриваются здесь под общей рубрикой этики.

Важно понимать, что, несмотря на уникальные требования отдельного вида спорта или непосредственность, которая может быть частью отношений практикующего / спортсмена, психолог остается связанным статутными положениями и этическими нормами своей юрисдикции. Различные кодексы поведения не создают отдельных режимов для спортивного психолога; внимание к отношениям со спортсменом должно соблюдаться с такой же осторожностью, как и отношения с пациентом в клинических или терапевтических условиях. Можно отметить, что в условиях элитной спортивной команды, где есть большой штат профессиональных спортивных специалистов, охватывающих ряд дисциплин, только командный врач и спортивный психолог несут ответственность за стандарт этического поведения, который выходит за рамки их договорных обязательств перед командой или обязанностей общего права по уходу, которые могут применяться к сценарию тренера — спортсмена или тренера — спортсмена. Этические кодексы могут быть более четкими, когда отношения практикующего с взрослым профессиональным гольфистом или хорошо оплачиваемым футболистом и общий потенциал уязвимых лиц для работы со спортивным психологом делают стандартные этические обязанности очень важными на практике.

Можно сделать вывод, что, принимая психологию спорта как важный элемент современной спортивной подготовки и конкуренции, чем теснее можно было бы интегрировать физическую и психологическую, спортивную подготовку, тем эффективнее тренировка над всеми и тем успешнее спортивное предприятие. Оставляя в стороне невозможность установки комбинированного тренера / практикующих на каждом уровне спорта, следующий лучший вариант будет обеспечить тесную и централизованную связь между спортивными и психологическими программами подготовки.
Такой скоординированный подход имеет явные преимущества. Время обучения, необходимое для каждого аспекта, будет оптимизировано; психологическая подготовка может быть легко интегрирована в каждый сегмент физических тренировок. Доверие, неявное в отношениях спортсмена / тренера, может помочь спортсмену в преодолении любых опасений о том, что им может быть новым или смущающим ментальным тренировочным подходам.

Недостатки столь же суровы, и утверждается, что сохранение границ практикующих и коучинг имеет важное значение в нескольких потенциальных областях сложности. Там, где тренер и психолог очень тесно сотрудничают в командно-спортивной среде, существует опасение, что спортсмен может опасаться доверительного отношения к психологу или полной приверженности программе психологической подготовки, опасаясь, что тренеру будет раскрыта любая психическая / эмоциональная слабость, что может поставить под угрозу игровое время или статус в команде. Отношения между психологом и спортсменом, как тренер и спортсмен по своей сути власть отношения; знание того, что практикующий применяет к психологическим аспектам тренировки, создает зависимость, которая не должна быть позволена влиять на любые другие отношения, которые имеет спортсмен. Задача, стоящая перед практиком, состоит в том, чтобы одновременно поддерживать открытость для спортсменов и тренеров, не отказываясь от своих самых личных и глубоко укоренившихся ценностей. 

Это предъявляет значительные требования к психологу, работающему в спортивной среде»…где доминирующие ценности сосредоточены на самосохранении и материальной выгоде.»
Этическая Рубрика приобретает все более и более сложный характер, когда команда или спортивная организация удерживает спортивного психолога для проведения тренингов. Этические обязанности и соответствующие им черты могут стать размытыми. Следующие гипотетические примеры иллюстрируют проблему. Спортивный психолог удерживается футбольной командой, чтобы помочь развить то, что тренер описывает как «умственная сила». Тренер хочет, чтобы его игроки были более агрессивными, более дальновидными и более физическими в своем подходе к игре. Может быть легко оценено, что существует тонкая почти незаметная граница между «жесткостью» тренера и программой обучения, которая может легко способствовать грубым, насильственным или антисоциальным отношениям среди игроков. Тренер полон решимости вывести новообретенную жесткость, заложенную в режиме умственной подготовки, на новый соревновательный уровень. Психолог теперь находится в сложном положении-тренироваться так, как того требует клубный абонент, или потенциально помогать в продвижении эмоциональных установок, которые не обязательно в интересах отдельного спортсмена.

Спортивный психолог играет важную профилактическую / восстановительную роль во всех аспектах спортивной подготовки. «Выгорание» — психологическая проблема на каждом уровне соревновательного спорта, те же самые фундаментальные доверительные отношения между практикующим и спортсменом, которые строят умственную силу в спорте, также должны применяться там, где это необходимо для защиты-если спортсмен не подходит эмоционально к определенному типу подготовки, практикующий имеет положительное этическое обязательство прекратить его, независимо от того, кто платит за услуги.

Будущие направления в спортивной психологии

В рамках данной работы невозможно сделать однозначный вывод относительно будущего направления спортивной психологии. Однако можно выдвинуть два предварительных предложения.

• Первое-это прогнозируемая еще большая опора элитных спортсменов на спортивных психологов, чтобы обеспечить им поддержку в тренировках и соревнованиях. Каждый спортсмен в каждом виде спорта ищет пресловутый край, так часто измеряется в миллиметрах или миллисекундах. В эпоху огромной потенциальной финансовой отдачи для спортивного успеха, спортивный психолог является экономически эффективным учебным пособием.
• Второе предсказание связано с развитием самой дисциплины. Конкурентоспособные спортсмены-результат; для общества в целом существует меньше способов эмпирического измерения успеха спортсменов или спортивных упражнений. Затраты на медицинское обслуживание, связанные с плохим выбором образа жизни и малоподвижным отношением, могут повлиять на общественный толчок к включению спортивных психологов в основное русло общественного здравоохранения при той же рациональной экономической эффективности, что и в элитных видах спорта.

Материалы о спортивной психологии на Sports.ru

• Главная
• Футбол
  • Матчи
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • Трансферы
  • Россия
  • Лига чемпионов
  • Лига Европы
  • Евро-2020
  • Англия
  • Испания
  • Италия
  • Германия
  • Франция
  • Сборные
  • Олимп-ФНЛ
  Все турниры
  • Ливерпуль
  • Тоттенхэм
  • Челси
  • Арсенал
  • Зенит
  • Барселона
  • Реал Мадрид
  • Спартак
  • Сборная России
  • Манчестер Юнайтед
  Все клубы
  • Салах
  • Сон Хын Мин
  • Азар
  • Месси
  • Роналду
  • Головин
  • Мбаппе
  • Суарес
  • Дзюба
  • Неймар
  Все футболисты
• Хоккей
  • Матчи
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • КХЛ
  • НХЛ
  • Кубок Гагарина
  • Кубок Стэнли
  Все турниры
  • Вашингтон
  • СКА
  • ЦСКА
  • Авангард
  • Тампа-Бэй
  • Питтсбург
  • Спартак
  • Динамо Москва
  • Рейнджерс
  • Нью-Джерси
  Все клубы
  • Александр Овечкин
  • Артемий Панарин
  • Никита Кучеров
  • Андрей Свечников
  • Евгений Малкин
  • Евгений Кузнецов
  • Сергей Бобровский
  • Андрей Василевский
  • Александр Радулов
  • Семен Варламов
  Все хоккеисты
• Баскетбол
  • Матчи
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • НБА
  • Turkish Airlines EuroLeague
  • Единая лига ВТБ
  • НБА плей-офф
  • Зарплаты НБА
  Все турниры
  • Лейкерс
  • ЦСКА
  • Бостон
  • Голден Стэйт
  • Милуоки
  • Торонто
  • Чикаго
  • Сан-Антонио
  • Оклахома-Сити
  • Зенит
  • Сборная России
  • Сборная США
  Все клубы
  • Леброн Джеймс
  • Стефен Карри
  • Лука Дончич
  • Джеймс Харден
  • Кайри Ирвинг
  • Кевин Дюрэнт
  • Кавай Ленард
  • Расселл Уэстбрук
  • Алексей Швед
  • Яннис Адетокумбо
  • Зайон Уильямсон
  • Дэмиан Лиллард
  Все баскетболисты
• Авто
  • Гонки
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • Формула 1
  • MotoGP
  • Формула 2
  • Формула E
  • Ралли Дакар
  Все турниры
  • Феррари
  • Макларен
  • Ред Булл
  • Мерседес
  • Уильямс
  • Хаас
  • Альфа Таури
  • Рейсинг Пойнт
  • Рено
  • Альфа Ромео
  Все команды
  • Льюис Хэмилтон
  • Себастьян Феттель
  • Даниил Квят
  • Ландо Норрис
  • Кими Райкконен
  • Никита Мазепин
  • Шарль Леклер
  • Роберт Шварцман
  • Даниэль Риккардо
  • Макс Ферстаппен
  Все пилоты
• Теннис
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • Ролан Гаррос
  • Уимблдон
  • US Open
  • Australian Open
  • Мужчины
  • Женщины
  • Кубок Дэвиса
  Все турниры
  • Новак Джокович
  • Роджер Федерер
  • Рафаэль Надаль
  • Наоми Осака
  • Андрей Рублев
  • Мария Шарапова
  • Серена Уильямс
  • Карен Хачанов
  • Даниил Медведев
  • Александр Зверев
  • Эшли Барти
  Все теннисисты
• Бокс/MMA/UFC
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • UFC
  • MMA
  • Бокс
  • Хабиб — Гэтжи
  • Тайсон — Рой Джонс
  • Ломаченко — Лопес
  • Усик — Чисора
  • UFC 254
  • UFC 255
  • UFC Fight Night
  Все турниры
  • Хабиб Нурмагомедов
  • Конор Макгрегор
  • Федор Емельяненко
  • Александр Усик
  • Василий Ломаченко
  • Энтони Джошуа
  • Деонтей Уайлдер
  • Сауль Альварес
  • Тони Фергюсон
  • Александр Емельяненко
  Все бойцы
• Ставки
• Фигурное катание
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • Чат
  • Гран-при
  • Чемпионат мира
  • Кубок России
  • Ледниковый период
  • Контрольные прокаты
  Все турниры
  • Сборная России
  • Сборная Японии
  • Сборная США
  • Сборная Канады
  • Сборная Франции
  Все сборные
  • Алена Косторная
  • Алина Загитова
  • Евгения Медведева
  • Александра Трусова
  • Анна Щербакова
  • Дмитрий Алиев
  • Елизавета Туктамышева
  • Этери Тутберидзе
  • Татьяна Тарасова
  • Евгений Плющенко
  Все фигуристы
• Биатлон
  • Гонки
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • Кубок мира
  • Кубок IBU
  • Чемпионат России
  Все турниры
  • Сборная России
  • Сборная России жен
  • Сборная Германии
  • Сборная Германии жен
  • Сборная Норвегии
  • Сборная Норвегии жен
  Все сборные
  • Александр Логинов
  • Йоханнес Бо
  • Доротея Вирер
  • Дмитрий Губерниев
  • Лиза Виттоцци
  • Светлана Миронова
  • Екатерина Юрлова
  • Дмитрий Малышко
  • Александр Тихонов
  • Лариса Куклина
  Все биатлонисты
• Здоровье
• Стиль
• Лыжи
• Легкая атлетика
• Волейбол
• Регби
• Олимпиада-2020
• Американский футбол
• Бадминтон
• Бейсбол
• Бильярд/снукер
• Борьба
• Бобслей/сани/скелетон
• Велоспорт
• Водные виды
• Гандбол
• Гимнастика
• Гольф
• Гребля
• Единоборства
• Керлинг
• Конный спорт
• Коньки/шорт-трек
• Мини-футбол
• Настольный теннис
• Парусный спорт
• Пляжный футбол
• Покер
• Современное пятиборье
• Стрельба
• Триатлон
• Тяжелая атлетика
• Фехтование
• Хоккей на траве
• Хоккей с мячом
• Шахматы
• Экстремальные виды
• Экзотические виды
• Промокоды

• Прочие

• Главная
• Футбол
• Хоккей
• Баскетбол
• Авто
• Теннис
• Бокс/MMA/UFC
• Ставки
• Фигурное катание
• Биатлон
• Здоровье
• Стиль
• Лыжи
• Легкая атлетика
• Волейбол
• Регби
• Олимпиада-2020
• Американский футбол
• Бадминтон
• Бейсбол
• Бильярд/снукер
• Борьба
• Бобслей/сани/скелетон
• Велоспорт
• Водные виды
• Гандбол
• Гимнастика
• Гольф
• Гребля
• Единоборства
• Керлинг
• Конный спорт
• Коньки/шорт-трек
• Мини-футбол
• Настольный теннис
• Парусный спорт
• Пляжный футбол
• Покер
• Современное пятиборье
• Стрельба
• Триатлон
• Тяжелая атлетика
• Фехтование
• Хоккей на траве
• Хоккей с мячом
• Шахматы
• Экстремальные виды
• Экзотические виды
• Промокоды

• Матч-центр
  • Футбол
  • Хоккей
  • Баскетбол
  • Авто
  • Биатлон
• Новости
  • Футбол
  • Хоккей
  • Баскетбол
  • Теннис
  • Авто
  • Бокс/MMA/UFC
  • Биатлон
  • Фигурное катание
  • Прочие
• YouTube
  • UFC/MMA: «Руки выше»
  • Футбол: «Аналитика Глебчика»
  • Футбол: Квиз «Who is?»
  • Подкасты
  • Канал Sports.ru
  • ФК: «Наша фигурка»
  • Ставки: «Betting insider»
  • Кибер: «Player 1»
  • Интервью: «Всему Головин»
• Блоги
  • Блоги
  • Форумы
  • Статусы
  • Комментарии
  • Футбол
  • Хоккей
  • Баскетбол
  • Биатлон
  • Теннис
  • Авто
  • Бокс/MMA/UFC
  • Фигурное катание
• Подкасты
• Статусы
  • Популярные
  • Новые
• Рейтинг букмекеров
  • Бонусы букмекеров
  • Легальные
  • Зарубежные
  • Киберспортивные
  • С кэшбеком
• Fantasy
  • Fantasy
  • Прогнозы
  • Редакционные игры
  Fantasy-команды
  Другие лигиЛига Прогнозов
  Больше лиг
• Киберспорт
• Прогнозы на спорт

Реклама 18+

Психология спорта — IResearchNet

Психология спорта — это подраздел психологии, применяемый к соревновательным видам спорта как специфический контекст организованной физической (двигательной) деятельности. Соревновательный спорт ориентирован на высокие достижения и постоянное совершенство, в отличие от других условий, в которых упражнения используются для физического воспитания, досуга или реабилитации. Основное внимание в спортивной психологии уделяется изучению и применению психологических факторов, улучшающих спортивные результаты, и влиянию занятий спортом на развитие человека (или команды).

1. Введение
2. Соревновательный спорт как установление высоких достижений
3. Повышение производительности
4. Спортивное мастерство с точки зрения развития
5. Заключение: Будущие направления в спортивной психологии

1. Введение

1.1. Определение спортивной психологии

Что такое спортивная психология? Чем он отличается от других дисциплин психологии? Как это связано со спортивными науками? Хотя было предложено много определений спортивной психологии, всеобъемлющего и международно признанного определения спортивной психологии не существует.В своей позиции № 1 (1995) Европейская федерация спортивной психологии (FEPSAC) предложила, что «спортивная психология занимается психологическими основами, процессами и последствиями психологической регуляции связанной со спортом деятельности одного или нескольких человек. выступая в качестве субъекта (ов) деятельности » (стр.4). Это определение указывает на то, что спортивная психология пытается улучшить спортивные результаты и помочь спортсменам лучше концентрироваться, эффективно справляться со стрессом на соревнованиях и более эффективно тренироваться.Кроме того, спортивная психология также пытается понять влияние длительного участия в спорте на развитие личных ресурсов спортсменов в условиях организованных соревнований. Термин «спорт» используется как обобщающий термин, который включает различные виды спорта, физические упражнения и другие физически активные занятия. Эти виды физической активности также используются в других сферах, таких как организованное физическое воспитание, досуг и реабилитация (лечение).Еще одна важная особенность спортивной психологии — ее двойственная природа. С одной стороны, это часть психологии; с другой стороны, его база знаний связана со спортивными науками, ориентированными на понимание человеческой деятельности в этом конкретном контексте. Таким образом, в приложениях эти два источника знаний помогают лучше понять человека, окружающую среду и ключевые аспекты спортивной деятельности.

Основное внимание в данной статье уделяется соревновательному спорту (спорту высоких достижений).С этой точки зрения спортивная психология изучает в основном краткосрочное и долгосрочное влияние психологических факторов на спортивные результаты и потенциальные эффекты систематического участия (вовлечения) в спорт. Прикладная спортивная психология пытается решить конкретные практические проблемы, улучшая спортивные результаты и тем самым помогая спортсменам развивать свой потенциал в спортивной среде.

В этой статье кратко рассматриваются отдельные аспекты прикладной спортивной психологии в рамках трех основных конструкций: спортивное мастерство, субъективный опыт, связанный с результатами, и индивидуальные ресурсы (психологические сильные стороны).Ключевые аспекты спортивных достижений исследуются с краткосрочной (готовность к соревнованиям и отличные результаты) и долгосрочных (постоянное превосходство, карьерный рост) перспектив.

1,2. Основные направления и тенденции в спортивной психологии

Каковы основные направления исследований психологии спорта? Каковы основные направления прикладной психологической работы со спортсменами, командами, тренерами? Следует отметить два основных направления исследований в области психологии спорта и два соответствующих направления в прикладной работе.Первый — это понимание психологических факторов, которые влияют на спортивные результаты, и то, как спортсмены реализуют свой спортивный потенциал. Прикладные аспекты здесь включают в себя высококачественные тренировки, оптимальную производительность и адекватное восстановление на уровне отдельного спортсмена и команды. Вторая важная цель спортивной психологии — понять, как спортсмены развиваются в спорте и каковы «преимущества» и «затраты» их многолетнего участия в спорте.Прикладные аспекты здесь включают необходимость помочь спортсменам успешно справиться со сменой карьеры и найти баланс между спортом и другими сферами жизни. В командных видах спорта это также включает решение вопросов построения команды и помощь отдельным спортсменам в поиске баланса между личными и командными интересами и ценностями.

В соревновательном спорте прикладные психологи имеют дело со здоровыми, мотивированными и ориентированными на высокие достижения людьми, стремящимися к постоянному совершенству, достижению максимального потенциала и постоянному саморазвитию.Таким образом, ориентация на улучшение спортивных результатов и расширение прав и возможностей отражает позитивный, активный и конструктивный характер прикладной спортивной психологии. Интересно, что Селигман и Чиксентмихайи (2000) призвали прикладных психологов выйти за рамки изучения психологических расстройств и проблем и приложить больше усилий для изучения позитивной психологии, которая может использоваться для облегчения и улучшения функционирования человека. Этот акцент на позитивной психологии или психологии человеческих ресурсов и сильных сторон не нов, но имеет место в течение последних 25 лет.Тем не менее, по-прежнему существует острая необходимость уделить внимание текущим проблемам спортсменов и тренеров и более внимательно изучить их успешный опыт, устраняя разрыв между групповым и индивидуальным подходами. Таким образом, утверждается, что спортивная психология — это психология личного и спортивного совершенства и, как таковая, с самого начала была ориентирована на выявление ресурсов (сильных сторон) человека для обеспечения стабильно успешных результатов вплоть до его потенциала.

1,3. Как работают спортивные психологи

Кто такие прикладные спортивные психологи? Чем они занимаются, как и почему они работают со спортсменами, командами и тренерами? Эти вопросы важны для понимания того, что спортивные психологи могут и не могут делать в области соревновательного спорта.

Во-первых, спортивные психологи как профессиональная группа — это эксперты с разным опытом. Это могут быть консультанты, ориентированные на клиническую практику, консультанты, ориентированные на образование, психологические тренеры, прикладные исследователи, специализирующиеся на повышении эффективности, или социальные или личностные психологи.Однако, независимо от их специализации, психологи-прикладные спортивные психологи обычно должны хорошо разбираться не только в психологии, но и в спорте и спортивных науках. Это помогает им устанавливать и развивать рабочие отношения с отдельными спортсменами, командами, тренерами, родителями, менеджерами и т. Д.

Во-вторых, хорошо известно, что наука о коучинге фокусируется на использовании общих принципов. Пер Вайнберг и Гулд (1999): «Искусство коучинга — это распознавать, когда и как индивидуализировать эти общие принципы» (стр.15). Как и в случае с тренером, практика прикладной спортивной психологии — это одновременно наука и искусство. Как наука, она основана на различных теоретических моделях и результатах эмпирических исследований, описывающих то, что типично для спортсменов в конкретных спортивных ситуациях. Как искусство, спортивная психология основана на личности, а также на личном и профессиональном опыте консультанта и выражается в его или ее способности понимать конкретного спортсмена в психологическом контексте и выбирать наиболее эффективный прикладной подход или вмешательство. .Вот почему разные консультанты могут по-разному работать с одним и тем же спортсменом, но быть одинаково успешными.

Искусство и наука — это инструменты спортивных психологов, которые помогают спортсменам и тренерам, которые часто сосредотачиваются в основном на симптомах или последствиях психологических проблем, разбираться с реальными причинами проблем (проблемами, требованиями задач).

В-третьих, существуют определенные организационные модели работы, технологии оценки и вмешательства, основанные на определенных этических нормах, которые характеризуют работу спортивных психологов.Например, исследования в области спортивной психологии и эффективное оказание психологических услуг элитным спортсменам и тренерам обычно фокусируются на двух тесно связанных аспектах: (1) повышение производительности на тренировках и соревнованиях и (2) оптимизация межличностного и внутригруппового общения, создание оптимального командный климат и эффективное управление. Спортивные психологи используют несколько руководящих принципов или принципов для улучшения своей работы, включая действия и ориентацию на рост; упор на развитие индивидуальных сильных сторон, а не на устранение недостатков; расширение прав и возможностей спортсменов, тренеров и команд, а не чрезмерная зависимость от внешних экспертов; и расширение активного участия, партнерства и сотрудничества между спортивными психологами, спортсменами и тренерами.

Вкратце, работа с элитным спортсменом или тренером обычно включает в себя несколько ориентированных на действия шагов: (1) выслушивание мнения тренера и спортсмена о текущей ситуации и прошлой истории выступлений, чтобы определить их проблемы, которые необходимо решить; (2) краткое изложение того, как обычно решаются подобные ситуации в спорте, и предложение ориентировочного плана совместной работы над рассматриваемой проблемой; (3) сбор данных и предоставление подробной обратной связи с интерпретацией результатов с использованием контекстно-зависимого языка, понятного спортсмену и тренеру; (4) подготовка плана действий для дальнейшего анализа, изменения и мониторинга задействованных ключевых параметров; (5) оценка эффективности начальных шагов и разработка индивидуальной программы вмешательства с четкими критериями для оценки прогресса спортсмена на ежедневной, еженедельной, ежемесячной или сезонной основе; и (6) систематическое общение (по телефону, электронной почте или факсу) со спортсменом и тренером, что является важной частью их работы в течение всего сезона.Итоговое занятие «извлеченные уроки» также является хорошим способом подвести итоги опыта всех участников к концу сезона. Важно понимать, что этот подход отличается от традиционной роли стороннего эксперта, говорящего клиенту, что ему делать или не делать. Основная задача спортивных психологов — расширить возможности спортсменов и тренеров с помощью индивидуального подхода, сосредоточив внимание на их сильных сторонах и успешном опыте, а не на недостатках и ограничениях.

2.Соревновательный спорт как установление высоких достижений

2.1. Спорт и соревнования

Что такое спортивные соревнования? Почему это так важно в спорте? Эти вопросы касаются психологических характеристик спорта и социально-психологического контекста соревнований. Спорт как часть мира и национальных культур — это также деятельность человека, в которой люди находят, реализуют и развивают свой индивидуальный потенциал. Организованные спортивные состязания характеризуются четкой ориентацией на высокие достижения, исключительный уровень навыков, повышенную работоспособность, дополненную заботой о здоровье, самочувствии и предотвращении травм.Однако ключевым аспектом понимания психологии спорта высших достижений является соревнование как процесс социального сравнения.

Суть спортивного соревнования — оценка и социальное сравнение спортсменов согласно специально разработанным и утвержденным правилам этого вида спорта. Наблюдаемые соревновательные результаты — это процесс достижения спортивных результатов спортсменами или командами. Обычно судьи измеряют результаты на соревнованиях и на основе сравнения участников оценивают каждого спортсмена.Кроме того, спортсмены часто используют критерии с самооценкой (ориентированные на процесс и / или результат) для интерпретации своих результатов с точки зрения личного успеха или неудачи. Чтобы продемонстрировать спортивное мастерство на соревнованиях, спортсмены должны регулярно тренироваться и постоянно развивать свои ресурсы. Как тренировки, так и соревнования способствуют развитию у спортсменов физических и умственных способностей и навыков, необходимых для выбранных ими спортивных соревнований. Однако только участие в соревнованиях позволяет спортсменке публично продемонстрировать свое мастерство и таким образом завоевать общественное признание и престиж.

.

Спортивная психология — Simple English Wikipedia, бесплатная энциклопедия

Спортивная психология означает применение частей психологии к спорту и спортсменам. Один из основных способов, которыми пользуются спортивные психологи, — помогать спортсменам достигать поставленных целей. Основная группа людей, которым пытаются помочь спортивные психологи, — профессиональные спортсмены. Они могут помочь и непрофессиональным спортсменам. Спортивные психологи в основном сосредотачиваются на проблемах спортсмена на поле, но они также могут помочь спортсменам с проблемами, которые возникают у них вне поля.Психология спорта не была признанной областью изучения до недавнего времени, но использовалась в прошлом.

Европейская история и истоки [изменить | изменить источник]

Спортивная психология зародилась в Европе в конце девятнадцатого века. Спорт и тело стали более важной частью жизни людей. В 1880-е годы больше спорта было частью образа жизни людей. Но слово психология не использовалось в связи со словом спорт до конца 1890-х годов. ^[1] В 1899 и 1900 годах фраза «психология спорта» появлялась в названиях двух журнальных статей. Первым выступил Балдуин Гроллер. Он был опубликован в двух частях в 1899 году в журнале Die Wage под названием «Zur Psychologie des Sportes» (в переводе «О психологии спорта»). ^[1] В этой статье говорилось, что есть части психологии, которые в то время не были исследованы, которые могут быть связаны со спортом и физической активностью. Затем, в мае 1900 года, было опубликовано эссе основателя современного олимпийского движения Пьера де Кубертена.Он назывался «Психология спорта» (в переводе «Психология спорта»). ^[1]

В 1875 году Петр Францевич Лесгафт начал систему физического воспитания. Лесгафт был российским ученым, изучавшим человеческое тело. Его цель состояла в том, чтобы способствовать гармонии между телом и душой или разумом. ^[1] Метод, предложенный Лесгафтом, заключался в обучении сознательному управлению телом; возможность думать о контроле над телом, а затем на самом деле это делать. Затем в 1884–1885 годах Каролий Будинский написал статью «О гимнастической деятельности и развитии воли».В статье говорилось о том, как самоконтроль и сила воли могут укрепить нервную систему с помощью физических упражнений. ^[1]

Два ученых стояли у истоков европейской спортивной психологии: Анджело Моссо и Филипп Тисси. ^[1] Анджело Моссо был итальянцем, изучавшим человеческое тело. Он также интересовался использованием науки для изучения физического воспитания, физических упражнений и спорта. В своих экспериментах Моссо обнаружил, что умственная работа вызывает слабость мускулов. Он также обнаружил, что физическая работа снижает умственную работоспособность.В 1894 году Моссо провел эксперимент со своим братом Уголино Моссо. Он приказал десяти итальянским горным солдатам подняться на вершину горы и десять дней жить в хижине. Он также велел им выполнять физические упражнения. Две части его результатов связаны с психологией спорта. Первый называется эффектом пионера. Эффект первопроходца заключается в том, что во время альпинизма человек, возглавляющий группу, устает больше всех остальных. ^[1] Второй называется эффектом соперничества.Эффект соперничества возникает, когда солдаты, особенно в периоды скуки, начинают соревноваться друг с другом в своих испытаниях по поднятию тяжестей. ^[1] Филипп Тисси рассматривал спорт как способ лечения психических расстройств. Он опубликовал несколько статей между 1894 и 1909 годами. В этих статьях говорилось о том, как спорт может помочь людям с психическими расстройствами. Он считал, что сочетание спорта, гимнастики и психологии может помочь людям с психическими расстройствами. Он также думал, что слишком много занятий спортом может вызвать у людей психические расстройства и проблемы с поведением. ^[1]

В 1896 году французский врач Шарль дю Паскье опубликовал статью о том, как спорт может помочь людям с депрессией. В 1900 году Эдуард Берц сказал, что спорт может помочь людям сохранить здоровье душой и телом. ^[1] Позже, в 1913 году, Тоби Кон считал, что спорт — это способ развить у людей уверенность в себе, эмоциональное здоровье и ориентацию на цели. ^[1] В 1914 году Бернхард Берлинер провел первое исследование, посвященное влиянию спорта и физических упражнений на психику и психологию.В своем кабинете он посмотрел на детей, которые занимались спортом и занимались спортом в лагере. Его исследование показало, что дети, которые занимались спортом и занимались спортом, могли лучше концентрироваться. ^[1]

Первая лаборатория спортивной психологии была открыта в 1920 году в Берлине, Германия, Карлом Дием. В том же году Роберт Вернер Шульте открыл психологическую лабораторию в Deutsche Hochschue fur Leibesubungen под Берлином. ^[1] Это был колледж физического воспитания. Лаборатория использовалась для изучения естественных способностей людей к занятиям спортом.Шульте также включил спортивную психологию в свои беседы со студентами, изучающими физкультуру. Затем в 1921 году он опубликовал свою первую книгу. Эта книга получила название «Тело и разум в спорте». ^[1] Затем он продолжил писать много книг на тему спортивной психологии. Одна из этих книг называлась «Тестирование способностей и работоспособности в спорте». Следующим шагом в 1926 году стал первый психоанализ того, что побуждает людей хотеть заниматься спортом. Это сделала Хелен Дойч. Она обнаружила, что занятия спортом могут помочь людям с депрессией, тревогой и преодолением страхов.

В России также произошли значительные изменения в области спортивной психологии. В 1925 году русский спортивный психолог Петр Антонович Рудик исследовал развитие навыков и время реакции. Время реакции — это то, насколько быстро кто-то на что-то реагирует. ^[1] В 1926 году Александр Нечаев исследовал влияние спорта и физической активности на восприятие, память, воображение и внимание.

История Северной Америки [изменить | изменить источник]

Спортивная психология в Северной Америке зародилась в 1890-х годах.Э. У. Священное Писание начал изучать время реакции бегунов в своей Йельской лаборатории. Он также смотрел, как может помочь спортсменам экспериментальная психология. Экспериментальная психология использует эксперименты и науку для изучения мозга и разума. Он также писал статьи о том, как спорт влияет на личность человека. В своих документах он утверждал, что к заключенным, которые занимались спортом в тюрьме, относились лучше. ^[2]

Джордж Уэллс Фитц в то время также активно занимался спортивной психологией.Фитц создал первую известную лабораторию физического воспитания в Северной Америке. ^[3] В 1895 году Фитц провел эксперимент. Этот эксперимент был посвящен изучению времени реакции людей. В своих результатах он обнаружил одно: люди с более быстрым и точным временем реакции будут лучше заниматься спортом. ^[3] Фитц был первым, кто провел эксперименты по времени реакции в Северной Америке.

Следующим крупным событием в спортивной психологии стала идея, известная как перенос тренировок. Перенос тренировки происходит, когда вы тренируете одну руку или одну сторону тела, чтобы сделать ее сильнее, а другая сторона также становится сильнее, не выполняя никаких упражнений. ^[3] Эта область была впервые изучена Уолтером Уэллсом Дэвисом в конце 1800-х годов. Дэвис провел эксперимент, в котором люди поднимали тяжести одной рукой, а не другой. Его результаты подтвердили теорию передачи обучения. ^[3] Уильям Г. Андерсон также изучал эту концепцию. В своих экспериментах он обнаружил, что люди, которые сжимали объект с одной стороны тела, становились сильнее с другой стороны тела. ^[3]

Следующие разработки были сделаны Норманом Трипплеттом.Норман Трипплетт работал в Университете Индианы психологом. Он провел эксперимент, посвященный конкуренции. Этот эксперимент стал соединять спорт и психологию. Его эксперимент также начал объединять их в одно поле. ^[3] В 1897 году Трипплетт начал свое исследование. Он сосредоточился на том, как на производительность одного человека влияет присутствие других людей. В 1898 году он написал о своих результатах в своей статье «Динамогенные факторы, влияющие на темп и конкуренцию».Его убеждения и открытия заключались в том, что велосипедисты с большей вероятностью будут ездить быстрее в присутствии кардиостимулятора или конкурента. Люди чаще ездили на велосипеде быстрее, потому что присутствие другого человека заставляло их прилагать больше усилий и использовать энергию, чем раньше. ^[3] В 1898 году Трипплет попытался подтвердить свои прогнозы и убеждения, которые он придумал во время исследования езды на велосипеде, проведя эксперимент в лаборатории. В этом эксперименте люди наматывали леску так быстро, как только могли, чтобы перемещать флаг по курсу. ^[3] Результаты этого эксперимента подтвердили результаты и прогнозы, которые были обнаружены в исследовании езды на велосипеде.

В 1903 году Дж.Т.В. Патрик изучал психологию американского футбола и объяснил, почему люди так любят эту игру. ^[4] В 1912 году Ховард хотел выяснить, почему люди становятся такими эмоциональными, когда смотрят спорт. ^[4] Затем, в 1915 году, Карл С. Лэшли и Джон Б. Уотсон начали исследование, в котором основное внимание уделялось кривой обучения людей, занимающихся спортом. Кривая обучения — это то, как люди приобретают навыки, необходимые для достижения успеха в спорте.Спорт, на котором они сосредоточили свое обучение, была стрельба из лука. Результаты их исследования заставляют их утверждать, что, когда люди выполняли более сложные задачи, такие как стрельба из лука, они с большей вероятностью работали усерднее, чтобы выполнить задачу. ^[5]

Спортивный обозреватель Хью С. Фуллертон принимает участие в следующем этапе в истории спортивной психологии. Фуллертон привел игрока New York Yankees Бэйба Рут в психологическую лабораторию Колумбийского университета. Фуллертон привел туда Рут для участия в исследовании, проводимом Альбертом Йохансоном и Джозефом Холмсом.Он хотел, чтобы Руфь приняла участие в исследовании, потому что он хотел найти причину, по которой Руфь сделала так много хоумранов. ^[6] Он также хотел доказать другим бейсбольным разведчикам, существуют ли другие игроки вроде Рут. ^[6] Исследование, в котором участвовала Рут, использовалось для изучения сенсомоторных функций. Сенсорно-моторная деятельность — это то, как вещи, которые мы воспринимаем нашими чувствами, влияют на наши движения. Исследование включало измерение силы удара Рут, времени его реакции, внимания, памяти и моторики. ^[6] Результаты этого исследования предложили причину того, почему Рут так много забила хоумраном. Его умение совершать хоум-раны могло быть связано с тем, что на тестах его моторика и рефлексы были выше среднего. ^[6] Следующим этапом развития стал футбол. В Стэнфордском университете, B.C. Грейвс, аспирант психологии, Уолтер Майлз, профессор, и Гленн «Поп» Уорнер, тренер по футболу в колледже, начали эксперимент. В их эксперименте изучалось время реакции. Они провели свой эксперимент с бегом, чтобы найти самый быстрый способ заставить атакующих двигаться вместе, когда центровой перехватывает мяч. ^[7] Это привело к использованию психологии как способа получить преимущество над оппонентом в соревновании. ^[7]

Коулман Гриффит [изменить | изменить источник]

Несмотря на то, что до этого момента в этой области было много разработок, наиболее важные из них произошли только во времена Коулмана Гриффита. Гриффит был профессором Иллинойского университета. Он считается отцом спортивной психологии в Северной Америке. Первым вкладом Гриффита было то, что он начал раздел вводного курса психологии, который могли посещать только спортсмены.Затем, в 1921 году, он впервые выступил с публичной лекцией о психологии и спорте. ^[8] В 1923 году он начал специальный курс по психологии и спорту. Он назывался «Психология и легкая атлетика». ^[8] Учебником, который использовался в этом классе, была третья книга Гриффита под названием «Психология коучинга». ^[8] Позже, в 1924 году, Гриффит начал встречаться с Кнутом Рокне, футбольным тренером Нотр-Дама. Он встретился с Рокне, чтобы узнать, как на коучинг влияет психология.

Следующий крупный вклад Гриффита сделал в 1925 году, когда он открыл первую лабораторию спортивной психологии в Северной Америке. Эта лаборатория проработала всего шесть лет. После закрытия лаборатории в 1937 году с Гриффитом связался Филип Ригли. Ригли был владельцем бейсбольной команды Высшей лиги «Чикаго Кабс». Он связался с Гриффитом, чтобы предложить ему работу. Гриффит согласился на работу. Он назвал проект экспериментальными лабораториями Чикагской национальной лиги Ball Club. ^[8] Работая с Cubs, Гриффит изучал, как психологические факторы влияют на производительность. По результатам своего исследования Гриффит дал рекомендации Wrigley. Эти рекомендации включали в себя психологические консультации для игроков, проведение полевых тренировок и тестирование достижений для измерения основных навыков спортсменов. ^[8] Однако Ригли не последовал этим рекомендациям, но работа Гриффита произвела на него впечатление. Ригли предложил Гриффиту должность спортивного психолога на полную ставку в 1939 году.Гриффит отказался от работы, чтобы остаться с семьей. После этого Гриффит больше не проводил крупных исследований в области спортивной психологии. Гриффит был важной частью истории спортивной психологии. Он сыграл важную роль, потому что он не только был первым спортивным психологом, но и открыл первую в Америке лабораторию, которая изучала взаимосвязь между спортом и психологией.

Спортивная психология по Гриффиту: ХХ век [изменить | изменить источник]

В 1920-1930-х годах психологию начали преподавать в школах коучинга. ^[9] Некоторые тренеры использовали полученные знания о спортивной психологии при обучении своих команд. Пол Браун был главным тренером «Цинциннати Бенгалс». Он начал использовать психологическое тестирование со своими игроками. Его тесты в конечном итоге стали известны как начало тестов Национальной футбольной лиги, которые используются до сих пор. ^[9] В 1940-х годах психология стала использоваться спортсменами как средство улучшения своих результатов. Профессор психологии Дороти Хэзелтин Йейтс помогла боксеру улучшить свои навыки с помощью психологии; Затем боксер провел лучшие бои в своей карьере. ^[10] Также в 1940-х годах гипноз начал использоваться, чтобы помочь спортсменам расслабиться. В 1950-е годы Дэвид Ф. Трейси начал использовать психологические методы, чтобы помочь игрокам бейсбольной команды «Сент-Луис Браунс», высшей лиги бейсбольной лиги, ныне известной как Baltimore Orioles. ^[10]

В конце 1950-х — начале 1960-х годов спорт становился все более важным для людей. Итак, психология спорта была более принята, потому что она помогала спортсменам. Для расширения области спортивной психологии были важны четыре вещи.Это были учебники, программы для аспирантов, ассоциации и журналы. Одной из основных областей, которые изучались в этот период, было влияние стресса на спортсменов и их результаты. В 1960 году Уоррен Р. Джонсон продолжил исследование, начатое им в 1949 году. Это исследование было посвящено влиянию стресса на спортсмена. Он продолжил это исследование, создав первый учебник по этой теме. ^[11] В 1961 году Максвелл Хауэлл начал первую аспирантуру по программе физического воспитания.Он сделал это в Университете Альберты в Канаде. ^[11] Следующим развитием этого периода было создание ассоциаций и журналов. В 1967 году было создано Североамериканское общество психологии спорта и физической активности (NASPSPA). ^[11] Он был создан группой спортивных психологов во главе с Уорреном Джонсоном. ^[11] Одним из первых шагов, которые сделала эта организация, было начало публикации «Вестника спортивной психологии». «Бюллетень спортивной психологии» включал в себя отчеты об исследованиях и труды членов NASPSPA. ^[11] Затем в 1970 году был открыт «Международный журнал спортивной психологии». ^[11] В 1970-е и 1980-е годы было основано множество ассоциаций и журналов. Это были Ассоциация по развитию прикладной спортивной психологии, 47-й Отдел физической психологии и спортивной психологии Американской психологической ассоциации, Академия спортивной психологии Американского альянса здоровья, физического воспитания, отдыха и танцев, «Журнал спортивной психологии» , «Журнал спортивной науки», «Спортивный психолог» и «Журнал прикладной спортивной психологии». ^[11] Следующие важные события были связаны с Олимпийским комитетом США. В 1978 году они основали Совет по спортивной медицине, в который вошли спортивные психологи. ^[11] В 1985 году они создали первый реестр или список спортивных психологов. ^[11]

Психология современного спорта [изменить | изменить источник]

Сейчас существует два вида спортивной психологии: академическая и прикладная. Академическая спортивная психология проводит исследования. Прикладная спортивная психология использует это исследование для обучения тренеров и тренеров.Прикладная спортивная психология нуждается в трех основных областях. Они заключаются в том, какие виды сертификации, образования или лицензии необходимы для практики прикладной спортивной психологии, необходимость обеспечить надлежащую подготовку для людей, изучающих прикладную спортивную психологию, и разработать новые способы помощи спортсменам. ^[12]

Сегодня количество спортивных психологов, к которым обращаются спортсмены, увеличивается. Фактически, спортивные психологи помогают такому количеству спортсменов, что некоторые организации начинают ограничивать количество тренеров, которые могут находиться на поле во время игры.Многие спортсмены сейчас используют спортивную психологию как часть своей повседневной жизни и подготовки к играм.

1. ↑ ^{1.00 1.01 1.02 1.03 1.04 1.05 1.06 1.07 1.08 1.09 1.10 1.11 1.11 1.10 1.11 , Кристофер Д .; Бенджамин, Люди Т. (2009). Психология вступает в игру: спорт, разум и поведение, 1880-1960 гг. .University of Nebraska Press. ISBN 0-8032-2673-X .}
2. ↑ Green, Christopher D .; Бенджамин, Люди Т. (2009). Психология вступает в игру: спорт, разум и поведение, 1880-1960 гг. . University of Nebraska Press. С. 78–97. ISBN 0-8032-2673-X .
3. ↑ ^{3,0 3,1 3,2 3,3 3,4 3,5 3,6 3,7} Green, Christopher D .; Бенджамин, Люди Т.(2009). Психология вступает в игру: спорт, разум и поведение, 1880-1960 гг. . University of Nebraska Press. С. 98–115. ISBN 0-8032-2673-X .
4. ↑ ^{4,0 4,1} Кремер, Джон; Моран, Эйдан (2008). «Быстрее, выше, сильнее: История психологии спорта». Психолог . 21 (8): 740–742.
5. ↑ Green, Christopher D .; Бенджамин, Люди Т. (2009). Психология вступает в игру: спорт, разум и поведение, 1880-1960 гг. .University of Nebraska Press. С. 116–143. ISBN 0-8032-2673-X .
6. ↑ ^{6,0 6,1 6,2 6,3} Green, Christopher D .; Бенджамин, Люди Т. (2009). Психология вступает в игру: спорт, разум и поведение, 1880-1960 гг. . University of Nebraska Press. С. 144–167. ISBN 0-8032-2673-X .
7. ↑ ^{7,0 7,1} Baker, David B .; Джойс, Ник (2008). «Зарождение спортивной психологии». Монитор по психологии . 39 (7): 28.
8. ↑ ^{8,0 8,1 8,2 8,3 8,4} Green, Christopher D .; Бенджамин, Люди Т. (2009). Психология вступает в игру: спорт, разум и поведение, 1880-1960 гг. . University of Nebraska Press. С. 202–229. ISBN 0-8032-2673-X .
9. ↑ ^{9,0 9,1} Green, Christopher D .; Бенджамин, Люди Т. (2009). Психология вступает в игру: спорт, разум и поведение, 1880-1960 гг. . University of Nebraska Press. С. 230–252. ISBN 0-8032-2673-X .
10. ↑ ^{10,0 10,1} Green, Christopher D .; Бенджамин, Люди Т. (2009). Психология вступает в игру: спорт, разум и поведение, 1880-1960 гг. . University of Nebraska Press. С. 253–282. ISBN 0-8032-2673-X .
11. ↑ ^{11,0 11,1 11.2 11,3 11,4 11,5 11,6 11,7 11,8} Green, Christopher D .; Бенджамин, Люди Т. (2009). Психология вступает в игру: спорт, разум и поведение, 1880-1960 гг. . University of Nebraska Press. С. 283–294. ISBN 0-8032-2673-X .
12. ↑ Сильва, Джон (1984). «Возникновение прикладной спортивной психологии: современные тенденции — проблемы будущего». Международный журнал спортивной психологии . 15 (1): 40–51.

.

Спортивная психология

Спортивная психология — это навык, который использует психологические знания и навыки для решения вопросов оптимальной производительности и благополучия спортсменов, связанных с развитием и социальных аспектов участия в занятиях спортом, а также системных вопросов, связанных со спортивными условиями и организациями. APA признает спортивную психологию как квалификацию, полученную после получения докторской степени в одной из основных областей психологии и получения лицензии в качестве психолога. Этот уровень не распространяется на тех, кто имеет докторскую степень по спортивной психологии, но не имеет лицензии психологов.

Вмешательства по спортивной психологии предназначены для оказания помощи спортсменам и другим участникам спорта (например, тренерам, администраторам, родителям) в широком диапазоне условий, уровней соревнований и возрастов, от молодых участников-любителей до профессиональных и олимпийских спортсменов и мастеров-исполнителей.

Специализированные знания

Это умение помогает защитить общественность, гарантируя, что те, кто обращается за услугами, получат их от квалифицированных специалистов. Этот уровень представляет собой признанный набор стандартов для надлежащей подготовки психологов, желающих заниматься спортивной психологией.Специализированные знания включают:

• Теория и исследования социальных, исторических, культурных и эволюционных основ психологии спорта.
• Вопросы и методы спортивной психологической оценки и тренировки умственных способностей для повышения производительности и удовлетворения от участия.
• Клинические и консультационные вопросы со спортсменами.
• Организационные и системные аспекты спортивного консультирования.
• Вопросы развития и социальные вопросы, связанные с участием в спорте.
• Биоповеденческие основы спорта и физических упражнений (например, физиология упражнений, двигательное обучение, спортивная медицина).
• Конкретные знания в области тренировочной науки и технических требований к спорту и соревнованиям, правил Международного олимпийского комитета (МОК), Национальной студенческой спортивной ассоциации (NCAA) и т. Д.

Используемые навыки и процедуры

Многие стратегии и процедуры используются для решения проблем, с которыми сталкиваются спортсмены и другие участники спорта. Некоторые из основных областей включают:

• Тренировка когнитивных и поведенческих навыков для повышения производительности .Постановка целей; изображения и планирование производительности; стратегии концентрации и контроля внимания; развитие уверенности в себе, чувства собственного достоинства и компетентности в спорте; техники когнитивно-поведенческой саморегуляции; управление эмоциями, спортивное мастерство и лидерские качества.

• Консультации и клинические вмешательства . Спортивная мотивация; расстройства пищевого поведения и контроль веса; злоупотребление алкоголем или наркотиками; горе, депрессия, потеря и самоубийство; перетренированность и выгорание; проблемы сексуальной идентичности; агрессия и насилие; спортивные травмы и реабилитация; карьерные переходы и кризисы идентичности.

• Консультации и обучение . Тимбилдинг; консультации спортивной организации; системные вмешательства с родителями и семьями, участвующими в занятиях спортом среди молодежи; обучение тренеров мотивации, межличностным и лидерским навыкам и развитию талантов; обучение тренеров и администраторов раннему выявлению и предотвращению психологических проблем.

.

Что такое спортивная психология? | Психология спорта сегодня

Спортивная психология имеет относительно недолгое прошлое, и в последние годы она становится все более популярной и используется как ценное конкурентное преимущество среди спортсменов и тренеров.

В 1897 году психолог из Университета Индианы доктор Норман Триплетт написал то, что считалось первой научной статьей по спортивной психологии, о социальном поведении велосипедистов.

В начале 1920-х годов первая лаборатория спортивной психологии была создана в Берлине, Германия, докторомКарл Дием. Вскоре после этого спортивная психология пришла в Америку, когда доктор Коулман Р. Гриффит создал первую лабораторию спортивной психологии в США, в штате Иллинойс. Доктор Гриффит также создал и преподавал первые курсы спортивной психологии университетского уровня в Университете Иллинойса в 1923 году. Кроме того, доктор Гриффит был первым спортивным психологом, когда-либо нанятым профессиональной спортивной командой, бейсбольной командой Chicago Cubs. За свои новаторские усилия он считается отцом науки о спортивной психологии в Соединенных Штатах.

Мы можем определить психологию как исследование человеческого разума, эмоций и поведения. Психология — это академическая и прикладная область. Американская психологическая ассоциация (APA) заявляет, что спортивная психология — это «научное исследование психологических факторов, связанных с участием в спорте, упражнениями и другими видами физической активности и их результативностью». Самый важный орган по сертификации в спортивной психологии, Ассоциация прикладной спортивной психологии (AASP), заявляет, что они «продвигают этическую практику, науку и защиту спорта и психологии физических упражнений».

Практически в каждом колледже, национальной, профессиональной или олимпийской спортивной команде есть спортивный психолог в штате, и бесчисленное количество отдельных колледжей, олимпийских и профессиональных спортсменов тесно сотрудничают с консультантами по спортивной психологии. Взгляните на нескольких известных профессиональных игроков в гольф, которые обращались к консультантам по спортивной психологии. По оценкам, более 300 профессиональных игроков регулярно обращаются к спортивным психологам:

Стив Элкингтон Денис Уотсон Кирк Триплетт Дэйв Стоктон Ли Янзен Кэмерон Бекман Брэнди Бертон Стивен Эймс Чип Бек Дэвис Лав III Ник Прайс Брэд Факсон Джон Дейли Брайан Барнс

Christian Cevaer Hollis Stacy Beth Daniel Woody Austin Retief Goosen Padraig Harrington Michael Campbell Frank Lickliter II Fred Funk E.Дж. Пфистер Стюарт Синк Скотт Маккаррон Пейн Стюарт Кори Павин

Бен Креншоу Боб Эстес Донна Эндрюс Джастин Леонард Хэнк Кюне Мишель МакКанн Брэнди Бертон Марк МакКамбер Рэйчел Теске Джу-Юн Ким Нэнси Скрантон Билл Глассон Брайан Гей Чарльз Хауэлл III

Тай Трайон Люк Дональд Джим Картер Фрэнк Нобило Дэвид Морланд IV Джон Кук Дэвид Фрост Майк Гроб Дэвид Огрин Мэтт Вейбринг Гэри Никлаус Билли Андраде

Убедят ли эти 55 профессионалов в игре в гольф, что спортивная психология необходима для умственного развития? Они зарабатывают на жизнь гольфом и хотят получить все возможное.Они уже сильны морально, но хотят продолжать совершенствоваться и поэтому обращаются за помощью к спортивному психологу. Вы тоже можете получить выгоду.

Давайте взглянем на область спортивной психологии и узнаем, как она может помочь вам как спортсмену, родителю спортсмена или как тренеру. Вот десять областей, которые изучает спортивная психология, и то, как она применяет эти знания к спортивному обучению и результативности.

1. Спортивная психология помогает понять себя как спортсмена. У вас должны быть умственные стратегии для обучения, практики и факторов производительности.Спортивная психология дает вам методы и подходы, позволяющие понять, что вам нужно, чтобы вы и ваш тренер могли разработать индивидуальные меры вмешательства.
2. Спортивная психология помогает лучше работать с родителями. Ваши родители должны быть частью вашей команды успеха, по крайней мере, на каком-то уровне. Это не обязательно означает, что они должны тренировать вас, но было бы неплохо иметь с ними прочные отношения и отличные коммуникативные навыки, чтобы они могли помочь вам в вашей карьере.
3. Спортивная психология помогает лучше работать с тренерами. Ваш тренер, пожалуй, самый важный человек в вашей команде. Вам нужны отличные рабочие отношения с этим человеком. Спортивная психология может помочь вам создать эти отношения и укрепить их.
4. Спортивная психология поможет вам сориентироваться в спортивной карьере. В спортивной карьере много тупиков, ловушек и ложных путей. Спортивная психология помогает вам сформировать видение успеха, целей и задач, чтобы вы могли выполнить этот генеральный план.
5. Спортивная психология помогает подготовить разум. Очень важно, чтобы вы знали, как морально и эмоционально подготовиться к урокам, тренировкам и выступлениям. Спортивная психология помогает вам разработать индивидуальный процесс психологической готовности, который поможет вам перейти от обычной работы, учебы или общения в особый мир соревнований.
6. Спортивная психология помогает вам сконцентрироваться, чтобы вы могли войти в зону. Контроль внимания — это, как говорят психологи, концентрация или фокус. Спортивная психология помогает вам четко контролировать, где и как вы направляете внимание, чтобы вы могли сконцентрироваться на правильных сигналах внимания и блокировать нежелательные, отвлекающие сигналы.
7. Спортивная психология помогает оправиться от неудач. Очень важно, чтобы вы научились противостоять неизбежным проблемам и неудачам, которые приносят соревновательные виды спорта. Вам нужна твердая психическая стойкость, которая поможет вам перефокусироваться, перезагрузить и восстановить энергию для того, что должно произойти.
8. Спортивная психология помогает повысить мотивацию и драйв. Успешные спортсмены, имеющие долгую карьеру, подпитывают их захватывающими целями, видением наследия, которое они хотят оставить, и мечтами о том, как они хотят играть.Спортивная психология помогает вам ставить перед собой увлекательные цели, которые создают в вас положительную энергию, поэтому вы обладаете огромным драйвом и решимостью для реализации своего потенциала.
9. Спортивная психология помогает справиться со стрессом и давлением. Один из основных способов, которым спортивная психология помогает вам, — это снижение стресса при обучении и производительности. В то время как некоторые стрессы неизбежны и естественны, чрезмерные уровни стресса наносят ущерб производительности. Спортивная психология помогает справиться со стрессом и превратить его в успех.
10. Спортивная психология помогает справиться с парадоксом успеха. Проблема, с которой когда-либо сталкивается каждый спортсмен, — это парадокс успеха. По мере того, как вы становитесь более успешными, на вас тянет все больше давления и отвлекающих факторов. Спортивная психология помогает вам решать эти проблемы, сохранять концентрацию и поддерживать ваши лучшие результаты.

Теперь, когда эта статья предоставила вам общую картину психологии спорта, вы можете получить больше информации и взглядов на эти полезные ссылки по психологии спорта:

Ассоциация прикладной спортивной психологии (AASP)
http: // applicationsportpsych.org /

Международное общество спортивной психологии (ISSP)
http://www.issponline.org/

Европейская федерация спортивной психологии (FEPSAC)
http://www.fepsac.com/

Североамериканское общество психологии спорта и физической активности
http://www.naspspa.org/

Международное общество спортивной психиатрии (ISSP)
http://www.theissp.com/

Справочник программ магистратуры по прикладной спортивной психологии
http: // www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1885693109/atheltinsightheo

Если вы интересуетесь спортивной психологией с точки зрения тренера, спортсмена или родителей, я предлагаю вам изучить эту увлекательную область более глубоко. Спортивная психология может помочь во многих отношениях, и имеет смысл использовать все возможные преимущества.

Об авторе:

Билл Коул, MS, MA , ведущий специалист в области максимальной производительности, психологической стойкости и коучинга, является основателем и генеральным директором William B.Cole Consultants, консалтинговая фирма, которая помогает организациям и профессионалам добиваться большего успеха в бизнесе, жизни и спорте.

.