на мужчину, в отношениях, на женщину

. 

Популярный раздел в современной прикладной психологии — нейролингвистическое программирование. Техники его воздействуют на сознание, что позволяет изменить образ мышления, настроиться на позитив, избавиться от разрушающих установок и добиться успеха в любой сфере жизни. При помощи НЛП можно не только достичь высот в бизнесе, реализовать творческий потенциал, но и легко завоевать сердце понравившегося мужчины или женщины, построить счастливые любовные отношения.

Определение значения

Нейролингвистическое программирование — учение, объединившее в себе лучшие практики семейной психотерапии, гипноза и гештальт-терапии. Главный его секрет заключается в том, что, поменяв привычный образ мыслей, заложенный в детстве, избавившись от навязанных социальных норм и моральных принципов, забыв накопленный неудачный опыт, женщина может достичь успеха в жизни, восстановить свое здоровье, подняться по карьерной лестнице, наладить взаимоотношения с окружающими людьми.

Техника НЛП кардинальным образом меняет жизнь людей: одинокие сердца находят любовь и строят крепкие отношения, а пары, находящиеся на грани разрыва, возрождают былые чувства. Представительницы прекрасного пола, изучив методы НЛП для воздействия на мужчину, получают знания о том, как правильно строить общение с сильным полом.

Самая популярная книга на эту тему — издание американского психолога и тренера Евы Бергер «НЛП для счастливой любви», где описано 11 техник, помогающих женщинам привлечь мужское внимание.

НЛП в любви — действенный способ, который поможет завести новые знакомства, влюбить в себя мужчину, обучиться флирту и соблазнению, развить навыки общения с противоположным полом без комплексов.

Правила привлечения любви

Чтобы овладеть НЛП в отношениях с мужчиной, необходимо помнить основное правило: главное — внутренний настрой и позитивное восприятие мира. Каждый человек неосознанно посылает во Вселенную информацию о себе. Если ваши сообщения будут негативными, наполненными обидами, гневом и возмущением, то и результат будет такой же, поэтому для начала следует избавиться от злых и разрушающих мыслей. Посылая запрос на вторую половину, формулируйте его, ориентируясь на собственные эмоции и пожелания. К примеру: «Я любима и люблю! Рядом со мной самый лучший человек на свете!».

Необходимо также визуализировать ваши отношения с любимым. Мало представить в мельчайших подробностях, что вы делаете и где бываете, почувствовать и воспроизвести те положительные эмоции, которые переживает влюбленный человек — счастье, радость, восторг, воодушевление.

Учтите, что техники НЛП помогут вам только на начальном этапе развития отношений.

Используя нейролингвистическое программирование, можно:

• привлечь внимание понравившегося мужчины,
• вызвать заинтересованность,
• выстроить тактику общения.

Чтобы союз удался, вы должны испытывать желание быть рядом с этим человеком.

Нейролингвистическое программирование — не панацея. Это указатель, направляющий женщину. А сумеет ли она достичь желаемого и воспользоваться выпавшим шансом, зависит только от нее самой. Симпатия, доверие, уважение, нежность, поддержка — чувства, без которых невозможно построить по-настоящему крепкие отношения со второй половиной.

НЛП помогает женщине найти взаимопонимание с интересующим ее мужчиной, подсказывает, как завоевать симпатию у противоположного пола, но если дама не проявляет искренних чувств и заинтересованности, полученный эффект будет недолгим. Часто приемы нейролингвистического программирования применяются в пикапе как средство манипуляции, поэтому у этого учения много противников, высказывающихся негативно о вмешательстве в сознание другого человека.

Еще одно правило касается внутренней энергии, которую излучает женщина. Харизма, чувство юмора и обаяние придают особый шарм девушкам. С ним не сравнятся никакие высокоинтеллектуальные способности или непревзойденное чувство вкуса. Стремясь влюбить в себя мужчину, необходимо задействовать свой внутренний радар, иначе НЛП окажется бесполезным.

Методики НЛП

Научиться общаться с представителями сильного пола, встретить свою любовь и построить счастливые отношения помогут эффективные приемы НЛП в общении с мужчиной.

Подстройка под вторую половинку

Это один из самых востребованных и легких методов НЛП, который помогает установить контакт и произвести первое впечатление. Заключается он в том, чтобы полностью перенять манеру поведения мужчины (жесты, мимику, манеру общения, тембр голоса). Ваше поведение должно быть максимально естественным.

Используйте полученное влияние. То, как поведет себя ваш визави, зависит от тональности общения, которую вы зададите. Улыбнувшись и пошутив, вы настроите его на позитивный лад. Если будете серьезной, то и он будет придерживаться такой манеры поведения. Постарайтесь узнать, чем интересуется, что любит ваш предмет мечтаний. Если вы разделите с ним его интересы, это поможет вызвать ответную симпатию.

Иногда эта техника дополняется позитивным подкреплением. Это манипулятивный способ нейролингвистического программирования, заключающийся в поощрении определенного поведения партнера. Чтобы добиться желаемой реакции от второй половины, можно использовать улыбку, похвалу или одобрение. Оказавшись снова в подобной ситуации, по вашему поведению мужчина будет понимать, как ему себя вести.

Якорение

Такой прием в НЛП для счастливой любви очень эффективен. Его смысл — зацепить партнера при помощи счастливых эмоций, переживаний и чувств, которые он некогда пережил. Это могут быть воспоминания из далекого детства либо радостные мгновения, вынесенные из прошлых отношений. Воссоздав эти переживания и сделав так, чтобы объект вашей симпатии снова испытал приятные чувства, вы добьетесь особой близости между вами.

НЛП без комплексов предлагает женщинам взять все в свои руки и самим сделать якорение.

1. Дождитесь, пока ваш мужчина расслабится, и расспросите о самых ярких позитивных событиях в его прошлом. Это могут быть воспоминания, связанные с различными праздниками, детскими переживаниями, путешествиями. Уточните, что он чувствовал, кто был рядом с ним в этот счастливый момент.
2. Дотроньтесь до партнера нежно, когда беседа достигнет своей кульминации. Такое действие усилит и закрепит положительные эмоции, которые он заново переживает благодаря вам.
3. Завершите процесс якорения, смените тему вашего общения.

Проверить, действует ли техника на партнера, несложно. Невзначай повторите кодовое движение и снова дотроньтесь до любимого. Если вы сделали все без ошибок, то его настроение мгновенно поменяется в позитивную сторону, мужчина начнет улыбаться и шутить.

Присоединение и отзеркаливание

Искусство соблазнения в НЛП заключается в том, чтобы полностью подстроиться под манеру поведения объекта желания. У каждого человека свои методы познания окружающего мира. Одни воспринимают информацию при помощи визуальных образов, другие звуков, а есть такие, кто ощущает действительность при помощи чувств.

Визуалы отличаются тем, что предпочитают вести диалог, общаясь тет-а-тет с человеком. Их коронными фразами являются: «Я вижу», «На мой взгляд», «Посмотрите на ситуацию». Аудиалы очень общительны, они любят поболтать и умеют слушать. Пересказывая какие-либо события, копируют манеру поведения и голос других людей. Их наиболее распространенные выражения: «Давай поговорим», «Ты меня слушаешь?», «Я же говорил!». Кинестетики крайне эмоциональны. Они стремятся к постоянному контакту, стараясь обнять, поцеловать, пожать руку. Ключевые слова для таких людей: «Я чувствую», «Жаркое общение!», «Кожей чувствую!».

Чтобы удержать внимание и осуществить соблазнение, определите, к какому типу относится объект ваших желаний, а затем начните в ходе общения использовать ключевые для него фразы.

НЛП для женщин

Девушкам, желающим встретить мужчину своей мечты и построить с ним крепкие отношения, психологи советуют воспользоваться специальными методами НЛП на мужчину.

1. Идеальное первое свидание. Важную роль для женщин любого возраста играет знакомство с мужчиной. Заранее готовясь к свиданию, девушка сильно переживает и не знает, как найти подход к заинтересовавшему ее мужчине. Из-за внутреннего волнения и напряжения общение не всегда складывается так, как бы хотелось, и впечатление от встречи портится. Избежать этого можно при помощи специальной техники НЛП. Перед тем как пойти на встречу, визуализируйте, как должно выглядеть ваше идеальное свидание. До мельчайших подробностей представьте, как проходит общение, не исключив и неловкие моменты, которые могут возникнуть в ходе разговора.
2. Три «да». Этот метод используется, чтобы изменить статус отношений, переведя их на новый этап. Психологами выведена следующая закономерность: ответив три раза подряд утвердительно, человек по инерции ответит так и в четвертый раз. Главное — произносить определяющую дальнейшие отношения фразу утвердительно, громким и уверенным голосом.
3. Обезоруживание. Прием строится на том, чтобы упредить конкретное действие партнера. К примеру, ваша пара переживает кризис отношений. Интуиция подсказывает, что любимый решился на разговор и собирается прекратить общение. Необходимо опередить его и поговорить с любимым первой. В обращении к нему должно содержаться признание в том, что ваши отношения переживают не лучшие времена, а также фраза, что вы хотели бы воспользоваться еще одним шансом и наладить сложившуюся ситуацию, учтя свои ошибки. Вы произнесете то, что хотел сказать ваш любимый. У мужчины не будет желания и смысла говорить то же самое, ваши отношения получат второй шанс.
4. Признание недостатков. Как можно чаще сознавайтесь, что вы не идеальны, делая акцент на своих промахах. Это заставит любимого не соглашаться и доказывать, что вы самая лучшая.

Эти приемы нейролингвистического программирования, направленные на мужчину, помогут узнать его и найти подход, укрепить завязавшиеся взаимоотношения.

Приемы НЛП для мужчин

Влюбить в себя девушку, манипулировать женщиной, привлечь ее внимание и укрепить связь легко получится у парней, овладевших техниками нейролингвистического программирования. Представительницам прекрасного пола, желающим легко покорять мужские сердца, нужно уметь их распознавать, т. к. мужчинам эти техники часто играют на руку.

• Иллюзия выбора. Этот метод программирования очень прост в использовании. Предложите девушке, в которой вы заинтересованы, выбрать, чем вы будете заниматься вечером. Учтите, что это должен быть закрытый вопрос, в котором уже изначально заложен предпочтительный для вас ответ. Например: «Куда ты хотела бы пойти сегодня, в театр или ресторан?», «Такая жара стоит на улице. Что будем делать дальше, посидим в душном кафе или погуляем в парке у реки?» Женщине не останется другого выхода, как выбирать один из предложенных и продуманных заранее вами вариантов.
• Плюс-минус. Раскачайте эмоции вашей избранницы. Усильте положительные капелькой негатива. Как вариант, можно сказать комплимент другой женщине. Это станет вашим «минусом». В качестве «плюса» сработают приятные слова, адресованные уже вашей девушке. Таким образом вы исправите свою оплошность и привлечете к себе еще больше внимания.
• Одно согласие. Прием работает по аналогии с женским три «да». Секрет метода прост: произнесите волнующее и важное для вас утверждение, после чего спросите о чем-либо. Ответив утвердительно, девушка подсознательно согласится и с первым вашим заявлением. К примеру: «Давай сходим в кинотеатр. Тебе нравится фантастика?».
• Выбор без выбора. В этом случае вы предоставляете женщине возможность выбрать единственный предложенный вариант развития ситуации. Назначая встречу, скажите: «Когда увидимся, сегодня или завтра?». При такой формулировке вы не обсуждаете вероятность встречи, а лишь уточняете, когда она состоится.
• Существует множество техник, которые предлагает использовать НЛП для мужчин для счастливой любви. Выбирая методику, проявите личностный подход, учтя, что нравится женщине.

Заключение

Нейролингвистическое программирование поможет женщинам построить любовные отношения. НЛП на мужчину освоить достаточно просто. С помощью техник воздействия можно узнать, как привлечь внимание сильного пола, научиться общаться с парнями, наладить пошатнувшиеся отношения. Применяя техники НЛП на практике, вы найдете вторую половинку, станете счастливой и впустите в свою жизнь любовь.

Изменение убеждений с помощью НЛП: фокусы языка, работа, техники

. 

Убеждения – это внутренние догмы, которые руководят нашим сознанием и поступками. У большинства людей жизнь подчинена строгим моральным принципам, которые заковывают их внутреннее «Я» в определенные рамки, не давая чувствовать себя счастливыми и свободными. Мы заранее знаем, как будет правильно, а как нет, как можно поступать, а что для нас находится под запретом. Самое популярное направление современной психологии — нейролингвистическое программирование. Оно ориентировано на то, чтобы изменить сознание человека.

Кратко о НЛП

Это учение объединило в себе лучшие практики и наработки психологии, психотерапии и лингвистического программирования. НЛП ориентировано на то, чтобы научить человека практическим приемам, которые улучшат его жизнь, поменяв ее кардинальным образом. НЛП убеждения помогут начать оценивать мир, не ориентируясь на разрушающие установки. После такой терапии человек:

• открывает в себе скрытые внутренние резервы;
• становится успешным в бизнесе;
• легко добивается поставленных целей;
• находит подход к людям;
• налаживает личную жизнь.

Рассмотрим подробнее, что представляет собой нейролингвистическое программирование, как при помощи специальных методик можно изменить застарелые и разрушающие убеждения на новые установки, которые приведут к успеху.

Из истории НЛП

Впервые нейролингвистическое программирование начали изучать в Америке в конце 80-х годов прошлого века. Группа врачей объединила сразу несколько распространенных психологических методик, направленных на воздействие и работу с подсознанием пациента, тем самым сделав революционное открытие. Использовались научные наработки таких известных психотерапевтов: Фриц Перлз и Вирджиния Сатир, лингвистов — Джона Гриндера и Ричарда Бендлера.

История развития НЛП

За основу НЛП взято учение Милтона Эриксона, который считал, что все знания и умения, накопленные на протяжении жизни, человек надежно сохраняет в своем подсознании. Умея правильно использовать эту информацию, можно легко добиться успеха и решить любую проблему. Милтон Эриксон предложил при помощи воспоминаний и чувств воздействовать на свое сознание, вызывая тем самым желаемые изменения. По такому принципу происходит излечение от тяжелых телесных недугов, когда человек не только мечтает быть здоровым, но и, используя воспоминания, заставляет себя переживать эти чувства, пока организм действительно не начнет выздоравливать.

Нейролингвистическое программирование запрещает использовать в психотерапии такое понятие, как «правильная личность».

Настаивая на том, что, как бы ни повел себя человек в определенной ситуации – это было наилучшим из возможных результатов. Нельзя считать одну модель поведения правильной, а другую — нет. Просто существует набор реакций, которые человек применяет в той или иной жизненной ситуации. Главная задача нейролингвистического программирования заключается в том, чтобы помочь выбрать наиболее эффективную модель в конкретном случае.

Суть НЛП

Поскольку в основе НЛП лежит гипноз и гештальт-терапия, овладев этими знаниями можно научиться оказывать влияние на других людей.

Методики нейролингвистического программирования успешно используются в актерстве, ораторском искусстве и бизнес-управлении. Основы НЛП стали широко применять в рекламе, маркетинге, общественных коммуникациях, политике, журналистике и даже военном деле.

Овладеть техниками нейролингвистического программирования можно самостоятельно, но лучше делать это при помощи специалиста во время личной консультации либо же групповой терапии.

Суть методики

Нейролингвистическое программирование – это психологические приемы, помогающие человеку преуспеть в любой сфере. Привыкнув жить в соответствии с правилами и нормами, привитыми в глубоком детстве, мы очень редко используем по полной свой внутренний потенциал, что сказывается на качестве жизни. Человек привыкает работать на ненавистной работе и жить с нелюбимым партнером, потому что считает, будто недостоин лучшего, тем самым разрушает себя и свою жизнь.

Нейролингвистическое программирование воздействует на подсознание человека, меняя его внутренние убеждения, помогая ему стать успешным и изменить окружающую действительность. При помощи техник НЛП люди легко восстанавливаются от неизлечимых болезней, строят удачную карьеру, становятся известными и финансово независимыми.

Основные позиции убеждений НЛП

Перед тем как говорить о методах НЛП, необходимо понять, что означает это понятие. Термин состоит из трех слов. Нейро — действия человека управляются головным мозгом. Нейроны надежно сохраняют все наши чувства, эмоции и переживания. Лингвистическое – это способ коммуникации, при помощи которого передается информация. Программирование – процесс, который активизирует мыслительную деятельность. В глубине сознания у человека имеются заложенные с детского возраста определенные стереотипы и установки о том, как вести себя в той или иной жизненной ситуации.

Специалисты по нейролингвистическому программированию употребляют такие термины, как карта, сознание и тело.

• Карта – обозначает основные техники и методики НЛП, которые всесторонне изучают психологию человека (душевное состояние, мотивы поступков, заложенные установки).
• Сознание и тело – это единое понятие. Как тело управляется нашим сознанием, так и мыслительный процесс невозможно представить без физической активности. Учитываются все нюансы: не только переживания и чувства человека, но и телесные недуги. Делается это, чтобы правильно выбрать способ воздействия НЛП (визуальный, слуховой, кинетический).

Возможности нейролингвистического программирования

НЛП учит человека по-новому оценивать себя, свои умения и знания, совершенно по-другому воспринимать окружающих его людей. Методики нейролингвистического программирования вызывают следующие изменения в жизни человека:

• улучшают коммуникацию;
• облегчают общение;
• прививают новые убеждения;
• помогают понять себя и определиться с жизненными целями;
• раскрывают внутренние потребности;
• избавляют от застарелых обид, страхов и фобий.

Эмоции, на которых работает НЛП

Благодаря применению НЛП человек приобретает уверенность, целеустремленность и смелость, понимает, как достичь желаемого и не ограничивает себя в достижении поставленных целей. Однако, для этого постоянно необходимо работать над собой, анализируя и выявляя свои негативные установки, избавляясь от разрушающих убеждений.

Правила НЛП

Первое правило НЛП гласит о том, что человек сам выбирает, кем ему быть в жизни. Руководствуясь внутренними стремлениями и убеждениями, мы сами решаем, чего достойны и чего можем достичь, поэтому кто-то выбивается в лидеры, поверив в свои силы, а у кого-то это не получается.

Второе правило заключается в том, что, выделяя определенные качества в другом человеке, мы хотим видеть их и у себя. Они давно уже есть и у нас, но не развиты должным образом, поэтому мы не умеем их проявлять. Третье и главное правило НЛП заключается в том, что все в мире течет и изменяется, и человек тоже. Нет ничего страшного в том, чтобы развиваться и менять свои убеждения, отказываясь от укоренившихся и мешающих жить принципов.

И последнее правило – все пережитые чувства, эмоции, страхи и впечатления надежно хранятся в подсознании человека. НЛП техники подскажут, как можно использовать эти резервы для достижения поставленных целей и улучшения жизни.

Методы изменения убеждений

Принципы и устои, привитые ребенку в ходе воспитания, а также накопленные в процессе жизнедеятельности знания – это наши убеждения. Принимая решение, делая важный выбор, мы ориентируемся на взгляды, которые формируются на основе полученного нами воспитания, влияния авторитетов, социального окружения, привитых стереотипов. Устоявшиеся убеждения есть у человека в любой сфере жизни: личной, профессиональной, религиозной, общественной и политической.

В работе человек оперирует теми знаниями, которые он получил во время обучения выбранной профессии. В личной жизни — опытом, накопленным в предыдущих отношениях, и моралью, привитой обществом.

Практикующие НЛП психотерапевты выделяют два основных вида внутренних убеждений: глубинные и ограничивающие.

Глубинные убеждения

Заложены в детстве или в процессе воспитания. Лучший пример таких убеждений – это внутренние комплексы, а также то, как человек воспринимает и оценивает сам себя. Это может быть застарелый детский страх. Когда родители не занимались воспитанием ребенка, а только ругали его, у него формируется уверенность: «Я недостоин любви!», которая обязательно будет отравлять его личные отношения во взрослой жизни. Убежденность человека, несущая отрицательную окраску, формирует жизненный сценарий, способствуя развитию всевозможных страхов и комплексов, которые во взрослой жизни делают его неуверенным, мягкотелым и нерешительным.

Ограничивающие или подсознательные убеждения

Человек даже не догадывается о том, что у него есть скрытые убеждения, которые пагубно влияют на его жизнь, вынуждая принимать неправильные решения, испытывать страх и неуверенность в себе. Эти взгляды настолько укоренились в его подсознании, он считает, что только так и может быть. Проявляются такие убеждения в виде фраз: «не смогу», «не для меня», «не умею», «недостоин», «не получится».

Такие установки программируют человека на негативный лад. Устарелые и разрушающие убеждения мешают и не дают жить полноценной и счастливой жизнью, а поэтому нуждаются в изменении. Нейролингвистическое программирование помогает избавиться от неправильных убеждений.

Работа с убеждениями заключается в осознании устойчивых мыслей и взглядов и в применении психологических приемов, которые помогут изменить эти принципы. Если вы решили воспользоваться техниками нейролингвистического программирования, соблюдайте осторожность, поскольку убеждения могут оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на человека.

Техника изменения убеждений

Изменение убеждений с помощью техник НЛП основывается на методике работы с подсознанием, которую предложил американский психолог Роберт Дилтс. Рассмотрим, как использовать эту технику для работы со своими убеждениями.

Калибровка (оценка) человека в НЛП

Подготовительный этап

Для начала необходимо собрать и проанализировать информацию. Определите, какое убеждение мешает вам на этом этапе жизни. Сформулируйте его. Это могут быть такие фразы: «Я все время болею!», «У меня никогда ничего не получается!», «Я неудачник!», «Любовь – не для меня!». Зафиксируйте все свои сомнения и ощущения, связанные с утверждением. Важно понять, почему отрицательная установка не дает вам формировать позитивные мысли, превращая любое действие в потерю веры в себя и свои силы.

Представьте, что изменится в вашей жизни, когда вы начнете думать по-другому.

Оцените, как отнесутся знакомые и друзья к переменам в вашем поведении. Сформулируйте новое утверждение. Учтите, что эта фраза обязательно должна быть положительной, описывать процесс, с помощью которого вы начнете менять свою жизнь. Например, «Я верю в то, что научусь вести здоровый образ жизни!» или же «Любовь присутствует в моей жизни! Я люблю и любима!».

Изменение убеждений при помощи техники НЛП

На втором этапе необходимо в подсознании запустить работу так называемых субмодальностей – каналов, через которые человек получает информацию об окружающем мире и происходящих в нем событиях (визуальные, кинетические, голосовые). Запах, цвет, размер и месторасположение – признаки, помогающие нам воспринимать и различать действительность.

Теперь негативное убеждение необходимо поставить под сомнение. Возможно, сделанный вами некогда в прошлом вывод ошибочен. Используя субмодальности, замените разрушающую установку новым убеждением. В процессе этой психологической работы над собой необходимо обращать пристальное внимание на свои внутренние ощущения.

Проверка нового убеждения

Поверило ли подсознание в новое убеждение, покажет ваше дальнейшее поведение. Если вы не уверены в том, что техника НЛП сработала, стоит повторить все еще раз и основательно продумать новую формулировку вашего утверждения.

Наиболее важным считается первый этап техники: от того, насколько точно вы определите разрушающие установки, их причину и следствие, подберете слова для новых утверждений и поверите в успех, зависит, получится ли у вас начать новую жизнь. Техники НЛП можно применять в любом возрасте, что является преимуществом данного направления в психологии.

Методы НЛП воздействия на других людей

Нейролингвистическое программирование успешно применяется не только для индивидуального роста, но и для влияния на окружающих. Подобные психологические техники часто применяют на практике:

• менеджеры и владельцы больших компаний;
• политики;
• творческие люди (артисты, певцы, медиаперсоны).

Используя методики НЛП, можно менять убеждения коллег, друзей и знакомых, сделав так, чтобы они разделили вашу точку зрения. Нейролингвистическое программирование поможет добиться одобрения и поддержки в коллективе, а также построить личные отношения.

Существует несколько наиболее распространенных техник НЛП, которые помогут сделать так, что человек поменяет свои убеждения.

Скопировать собеседника

Эта техника легко поможет вам завоевать расположение другого человека. Заключается она в том, чтобы полностью отражать все действия своего собеседника начиная с манеры одеваться, вести разговор, и заканчивая совместными увлечениями. Вы просигнализируете человеку, в котором заинтересованы, что у вас не только единые цели, взгляды и увлечения, но и мировоззрение, жизненная позиция.

• Приемы, которые советуют использовать психологи, выполнить несложно.
• Беседуя со своим оппонентом, все время поддерживайте с ним зрительный контакт.
• Давайте понять, что вы внимательно слушаете человека, поддерживая разговор кивками головы.
• Примите такую же позу, как и ваш собеседник. Этот простой прием сделает так, что между вами возникнет чувство общности и сопричастности.

Манипулирование

Эта техника наиболее часто применяется для влияния на окружающих людей. Манипуляция позволяет легко добиться желаемого, используя специальные психологические приемы. В ходе общения человеку можно внушить все, что вам угодно.

Суть основных терминов НЛП

Для начала следует определить субмодальность человека.

• Если главный способ получения информации – это визуальная картина, то в разговоре необходимо произносить такие фразы: «большая перспектива», «трудно вообразить», «могу предвидеть».
• В том случае, если ваш собеседник аудиал – приоритетные слова нужно изменить на: «акцентирую внимание», «замолкаю», «пронзительный результат».
• В случае общения с кинестетиком воспользуйтесь такими словосочетаниями: «я чувствую», «хватайте идею», «вручать награду».

Подобные выражения помогут донести информацию для собеседника понятным ему способом, облегчат общение и сделают так, что человек поддержит вашу идею, изменив свое первоначальное мнение.

Примените так называемый гипнотический взгляд. Для этого следует сосредоточенно, не моргая, смотреть в центр переносицы собеседника. После удачного гипноза оппонент поддержит вас и откажется от своих убеждений. Еще можно построить разговор так, чтобы собеседник 3 раза подряд дал вам положительный ответ. Затем смело просите то, что вам нужно.

Часто манипуляции для воздействия на людей применяют цыгане. Привлекая внимание своим ярким видом, жестами и манерой поведения, они отвлекают человека и вынуждают его совершать несвойственные ему поступки. Можно позаимствовать эту технику, чтобы внушить то, что вы хотите.

Еще одна техника манипулирования НЛП называется «разрыв шаблона». Заключается она в том, чтобы в стандартных ситуациях проявить себя самым неожиданным образом. На вопрос: «Как дела?» вместо привычной фразы — «Как обычно!», ответить — «Преотвратно!» Пока ваш собеседник будет пребывать в замешательстве, вы сможете на него повлиять.

Фокусы НЛП

Люди, владеющие фокусами языка убеждения, с помощью НЛП могут легко вызвать к себе расположение и доверие, добившись того, что их собеседник изменит свое мнение о чем-либо.

Начните разговор с позитива. Пусть это будет простой и известный для всех факт. Услышав знакомую информацию, человек расслабится и откроется для общения. Чтобы добиться поддержки, воспользуйтесь отвлечением. На выбор предложите оппоненту несколько возможных вариантов, которые могут решить возникшую проблему, после чего смело предлагайте идею, которую продвигаете. Все вопросы во время беседы задавайте заведомо в утвердительной форме. Эта техника вызовет иллюзию, что положительный ответ уже получен, и у собеседника не останется выбора, как поддержать вас.

Если вы решили применить техники НЛП, помните, что другой человек – это уникальная личность. Чтобы понять мотивы поступков других людей, старайтесь изучить их желания и убеждения.

Нельзя использовать нейролингвистическое программирование с целью причинить вред.

Польза и вред методики

Буквально несколько лет назад нейролингвистическое программирование не считалось серьезной наукой. На сегодняшний день ситуация изменилась кардинальным образом. НЛП признано во многих странах мира. Эффективность учения доказана на практике во многих странах: Франция, Германия, Австрия и Швеция. НЛП признали в Европейском обществе психотерапии, но до сих пор существует группа ученых, которые считают нейролингвистическое программирование «мошеннической» наукой. Не утихают споры об этичности применения техник нейролингвистического программирования, овладев основами которых, можно получить контроль над сознанием другого человека.

Для самостоятельного изучения техник НЛП можно воспользоваться книгами, изданными известными психотерапевтами, видеозаписями, вебинарами и онлайн-курсами, имеющимися в интернет-сети. Но более быстрый результат вы получите, если посетите тренинг на эту тему. Коуч-тренер подскажет, как правильно использовать методы нейролингвистического программирования, поможет выявить неправильные убеждения и сформулировать новые установки.

Технику нейролингвистического программирования можно сравнить с обычным кухонным ножом. Кто-то будет использовать этот столовый предмет, чтобы приготовить еду. В руках же плохого человека нож может превратиться в орудие убийства.

Некоторым людям нейролингвистическое программирование категорически противопоказано, поскольку оно может причинить вред их здоровью. Нельзя использовать эти психологические методики тем, у кого имеются нервные расстройства либо же какие-то нарушения в развитии, а также детям с неокрепшей психикой.

Заключение

Нейролингвистическое программирование – психологические методики, работающие с подсознанием человека. Эти практики помогают эффективно решить насущные проблемы, добиться успеха в делах и семейной жизни, достичь поставленных целей, наладить общение с коллегами. НЛП техники выявляют разрушающие установки человека и обучают тому, как заменить их на положительные убеждения, которые поменяют его жизнь кардинальным образом. Главное — не жалейте времени, чтобы лучше узнать себя. От этого напрямую зависит, насколько удачными будут перемены. Научившись управлять своими убеждениями, вы обретете гармонию и жизнерадостность. Используя технику НЛП, необходимо помнить о том, что для некоторых людей имеются противопоказания в ее применении.

НЛП: женский боевой пикап, или как получить от мужчины желаемое

Если вы ждете информацию о том, как моргать глазками и соблазнять парня, чтобы получить от него все, закрывайте страницу. Мы даже не попытаемся вас учить быть красивыми всегда и везде, следить за фигурой, поведением и тому подобное (это очевидно!). Что вам важно знать? Пытаясь управлять мужчиной, мудрая женщина включает свое полушарие и думает! Вооружившись информацией, которой поделился на «Радио НЛП» сертифицированный тренер Института Современного НЛП Серьгей Григорьев, приступим.

У каждой женщины есть определенный набор потребностей (чувствовать защиту и поддержку или ездить на Гоа и кушать лобстеры).

Женский боевой пикап — набор правил и приемов взаимодействия с мужчиной, направленный на то, чтобы эти потребности реализовать наилучшим для нее способом. Может, не всегда экологичным для мужчины или нее самой.

В чем отличия мужского и женского боевого пикапа?

Термин «боевой пикап» стоило бы использовать только тогда, когда мы говорим о мужчинах. Понятие «пикап» подразумевает знакомство с женщиной и получение от нее желаемого («желаемое» в нашем случае — тело).

Часто вы видите девушек, которые ищут знакомства с мужчиной, чтобы покорить его и бросить? У большинства женщин иная цель — длительные отношения и ресурсы, которые мужчина может предоставить.

Да, женщины от мужчин хотят именно ресурсов, как бы решительно они не доказывали, что на самом деле все не так. Ведь мы говорим не только о материальных ресурсах, но и о духовных.

Углубимся: инстинкты, которые мы унаследовали от предков

Женщинами движет 2 желания (на подсознательном уровне, разумеется). Первое — найти альфу из всех мужчин, которые ей доступны, чтобы получить от него сильные гены для продолжения рода. Мгновенно возникает второе желание — привязка (нужно этого мужчину удержать, чтобы получать от него ресурсы).

Человечество выживало, используя именно этот механизм. Он в буквальном смысле заложен в ДНК. Говоря метафорично: задача самца — бегать по лесу и оплодотворять как можно больше самок, цель самок — не дать себя полюбить никому (в сексуальном смысле). Но высокоранговые самцы всегда прорвутся и передадут свои гены потомству.

Что мы подразумеваем под «найти альфу из всех мужчин, которые доступны женщине». Если женщина крутится в шоубизе, в этом окружении найдется свой самец, в ресторанах — свой. Но обязательно она выбирает лучшего из возможных.

Помним: есть еще программа детства и программа воспитаний, которые корректируют инстинкты.

Что движет мужчиной

У многих мужчин заложена обязанность быть защитником и добытчиком. Если на эти кнопочки нажимать, женщина получит необходимые ей ресурсы. Это не только деньги и материальные ценности. Сильное плечо — большая абстракция, которая для каждой женщины своя.

Женщина интуитивно тянется к сильнейшему из доступных.

Правильного ли мужчину ты выбрала

Женщина подсознательно выбирает сильного, уверенного в себе и превосходящего ее по силе.

Сразу о жизненном. Есть много женщин, которые работают, в то время как мужчины сидят на их шее. Правило не работает? Все работает! Просто на данный момент, возможно, этот мужчина — лучшее, к чему она дотянулась. Или она еще помнит его заслуги и надеется, что все изменится.

А теперь о женских «проверочках». Представьте ситуацию. Пара едет в авто. Поворот — и парень поворачивает налево. Иногда девушки, сами того не осознавая, бросают фразу: «А ты уверен, что налево?» Бедняге логично бы спросить: «Что ты хотела этим сказать?» Но он начинает волноваться и колеблется: «А и правда. Может, не налево?» Внимание: этим вопросом женщина калибрует бессознательную реакцию. Если удалось сбить — маленький минус к рангу. Если же мужчина уверен — записываем плюс.

Кто-то делает такие «проверочки» два раза в день, а кто-то — 100. Женщине надо постоянно понимать, что она живет с сильным самцом. Это записано в них, и такие вопросы они выкидывают бессознательно.

Хочу то — не знаю что

Есть потребности, которые женщине нужны для выживания (еда, тепло, крыша над головой). Понятно, что мужчина должен это ей предоставить. А есть «хотелочки»: не хочу макароны — хочу фуа-гра. И здесь начинается самое интересное — постепенные прогибы.

На самом деле никакого фуа-гра женщине не нужно. Это выдает ее подсознательное, чтобы опять же проверить, а ТОТ ли. Если мужчина не поддается, она может истереть, обижаться, но интуитивно понимает: он сильный, это мое. Если же ведется — все, он слабый, его списывают. Вокруг нее роятся мужчины, среди которых она без проблем найдет более сильного.

Поймите, уровень жизни здесь не имеет значения. Он может быть выше обеспеченного, но для девушки же нет меры. И эти «хотелочки» не касаются того, что мужчина может себе позволить в обыденной жизни. Девушка просит платье, и траты никоим образом не отразятся на желаниях мужчины — пожалуйста. Просит BMW, и мужчина может без вопросов ей это предоставить — получай. Но ведь она может попросить и виллу на берегу моря. Тут и нужно держать ее в узде.

Почему мужчина прогибается

Все дело в воспитании. Первая, Вторая мировые войны… Мужчины воспитывались женщинами: маму нельзя бить, маму нельзя обижать. Он вырастает, и эти потребности уже заложены в нем. Он ведь с хороших побеждений угождает, но для женщины такое поведение интуитивно воспринимается как слабость.

За какие нити дергать, чтобы получить от мужчины желаемое

Мастера НЛП заявляют: у мужчины заложен набор поведений, основанных на его мышлении, психотравмах, инстинктивных программах, зонах уязвимости психики, и он живет этими состояниями. Если ему эти состояния закрывать (условно говоря: транслировать поведение, в котором он будет впадать в такие состояния), этот мужчина отдаст все ресурсы.

Как это понимать? Допустим: есть мальчик Петя. У него есть свои «хочу», но есть и некоторые «надо», которые он должен выполнять. Эти «надо» продиктованы маминым хочу. Происходит столкновение. Петино «хочу» и мамино «хочу». Побеждает мамино «хочу», ведь она больше, умнее, мудрее.

Ситуация. Пете подарили коробку конфет, и он хочет сам их слопать. Но приехала сестра, и мама сказала, чтобы он поделился. Петя не хочет делиться, но должен, ведь мама просит. Он отдает, например, половину конфет сестре, испытывая при этом «эмоцию». Он, скажем, негодует, но мама говорит, что он умница, он мужчина. Петя вырастает и интуитивно ищет подобные ситуации, чтобы по-другому их проиграть. Но теперь это прослеживается не в плане конфет, а материальных ресурсов. Мужчина ищет состояние, когда он может поделиться половиной своей зарплаты, ведь у него заложено — «я хороший, я настоящий мужчина, когда что-то отдаю».

И если у женщины цель — ресурсы, с одной стороны, это жуткая манипуляция, но с другой — Петя все равно это будет искать. И если вы ему предоставите такую ситуацию, когда он сможет отдавать, он с вами будет. Эмоции он будет испытывать разные, но эти 50% будет отдавать.

Представим: такой мужчина встречает даму и пытается ей дать деньги, а она: «Я сама добиваюсь, мне не нужно». Он думает: «Какой-то бред. Мужчина я не настоящий». И быстренько интерес к ней начинает пропадать, ведь он не может реализовать свои потребности. Но это все на подсознательном уровне. Он не скажет, что женщина ему не интересна, потому что не хочет брать деньги. Нет, он мгновенно найдет другие причины. Но мы ведь знаем, что основная — эта.

Если нащупали, что мужчина хочет отдавать ресурсы, можно использовать. Используем до тех пор, пока дает. Всегда наступает момент, когда он прекращает коммуникацию. Как только планка завышена, он срывается и пропадает. Для женщин это тревожный звоночек. Но как только остается без любимой, мужчина будет испытывать голод — ему некому больше отдавать свою зарплату. Он думает, какая она была такая классная, и вскоре нарисовывается. Он не понимает, почему так. Но теперь мы знаем цифру, мы знаем ту грань, переступить которую нельзя, но и меньше брать тоже нельзя. Почему? Может найтись такая, которая попадет в самую точку, и тогда для мужчины ОНА будет единственной и неповторимой.

Это все метафорично. Помните: мы говорим об эмоциональных потребностях! Это может быть не зарплата, а время, забота, которую мужчине нужно отдавать или получать.

Как понять, что мужчина хочет отдавать

Все просто: мы внимательно слушаем. Мужчина сам все расскажет — «пошли в кафе», «я всегда помогу». Оцените, как он говорит о своей маме. И сами не сидите без дела — расспрашивайте о детстве, отношениях с мамой, бабушкой (нам важно, как он относится к женской половине). Главное — не спалиться.

Техника незамысловата: смотрим, калибруем, что мужчине нужно и можем ли мы это ему дать. Если не можем, но мужчина важен, — работаем над собой (это может быть связано также с какими-то детскими психическими травмами).

Распространенная ошибка женщины, которая ищет мужчину

Поведение! Дамы ищут сильного, но что они делают? Когда он приходит на свидание без цветов, говорят: «Да что ж ты за мужчина такой? Тебя не воспитывали?» Эти действия направлены на привлечение слабого. Ведь будет тот, кто почувствует вину, и побежит за цветами. А нужен ли нам такой на самом деле?

65. Способы воздействия НЛП | НЛП для начинающих

Мы постоянно воздействуем друг на друга, стараясь достигнуть наших целей в общении. Чтобы человек улыбнулся, расслабился, подписал договор, начал чувствовать себя уверенно или рассказал о планах на выходных. Способов воздействия довольно много, мы поговорим сейчас только о тех, которые регулярно используются в НЛП. Некоторые уже были описаны — разговорный рефрейминг, подстройка и ведение, якоря, — про другие будет рассказано дальше. И предложена «путеводная» карта.

Для воздействия на человека можно:

Вызвать реакцию

Расскажите анекдот и человек рассмеётся (если анекдот смешной), стукните по ноге — скривится от боли, крикните резко — испугается, сделайте что-то неожиданное, порвите шаблон — войдёт в транс.

Подстроиться и повести

Один из любимых способов воздействия в НЛП — если вы с человеком находитесь в состоянии раппорта, то вы можете вести его (а он вас). То есть если вы измените своё состояние, то человек «пойдёт» вслед за вами: вы расслабились — и он расслабился, вы стали увереннее — и он тоже, вы перешли в визуальную модальность — и он перешёл вслед за вами, вы начали говорить о том, что любите дождь — и он начал соглашаться с вами.

При этом подстройка и ведение (и наличие раппорта) во многих случаях является необходимым условием для успешного использования других способов воздействия — без них они работать не будут. Просто без раппорта человек не будет «принимать» ваши внушения, выполнять ваши инструкции, делать рефрейминг и мотивироваться. Ну только если якоря можно использовать без раппорта. Но и то, чтобы поставить якорь, нужно сначала ввести человека в нужное состояние, для большинства способов вызовов которого точно так же требуется раппорт.

Так что, в каком-то смысле, все эти способы — варианты ведения. Напоминаю стратегию эффективной коммуникации: калибровка — подстройка — ведение.

Сделать рефрейминг

Здесь я имею в виду рефрейминг в общем смысле — другой взгляд на ситуацию, который приводит к её переоценке. Сюда будут относиться как разговорный рефрейминг, так и, например, фокусы языка — речевые паттерны изменения убеждений.

А так как все эти «важно, хочу, запрещено, злюсь, не могу себе позволить, не получится, обижен, не получится» как раз являются оценками и определяют поведение человека — рефрейминг является одним из самых используемых инструментов НЛП,

Мотивировать

Мотивация — основной моторчик человеческого поведения. И работает она так: человек готов сделать что-то неприятное сейчас, ради чего-то приятного (или отсутствия неприятного) потом. Например, подготовиться к экзамену, чтобы не получить двойку, сесть на диету, чтобы лучше выглядеть, встать не выспавшимся, чтобы не опоздать на работу, сделать ремонт, чтобы квартира хорошо смотрелась.

Мотивация всегда связана с ожиданиями в будущем — она позволяет ради хорошего будущего сделать себе не очень хорошее настоящее. 🙂

Проинструктировать

Мы можем описать человеку стратегию — как изменить состояние, сменить оценку, вызвать транс или избавиться от фобии. Если вы находитесь в раппорте (опять этот раппорт — никуда от него не деться) и человек достаточно мотивирован достигнуть цели, то скорее всего он эту инструкцию выполнит. И, если стратегия эффективна и внятно описана, получит результат. Типичные примеры эффективных инструкций — техники НЛП.

Использовать якоря

Про якоря мы уже говорили. Если на пике состояния вы делаете что-то не совсем обычное в контексте: дотрагиваетесь до плеча, повышаете голос, наклоняетесь вперёд или прикасаетесь к часам — может установиться связь между этим действием (стимулом) и состоянием, которое в НЛП называется якорем.

Установка якоря — один из способов создания условного рефлекса, открытого Павловым.

Якоря используются как для того, чтобы вызвать нужное состояние в нужный момент у собеседника, так и для того, чтобы контролировать собственное состояние. На самом деле очень удобно — якорите у человека состояние спокойствия и запускаете его в момент, когда он начинает волноваться. И — о чудо — он успокаивается. Если якорь достаточно сильный. Или ставите себе якорь на уверенность и запускаете его при рассказе об успехах вашего проекта — и у слушателей тоже появляется большая уверенность.

Подкрепить

Подкрепление используется людьми постоянно. Например, вся дрессировка животных основана на подкреплении. Например, щенок на слово «сидеть» садится — и дрессировщик даёт ему лакомство. Это подкрепляет это поведение и через какое-то время щенок автоматически будет выполнять эту команду. Люди тоже вполне дрессируются и даже лучше чем животные. Собеседник внимательно слушает вас — вы улыбаетесь, подкрепляя поведение — и через несколько подкреплений у вас замечательный внимательный слушатель. Подкрепление постоянно используется в обучении — хорошо ответил на вопрос — получи пятёрку (позитивное подкрепление), получил двойку — получил выговор от родителей (негативное подкрепление).

Различие между мотивацией и подкреплением в том, что мотивация связана с представлениями о будущем, а подкрепление — это сенсорное воздействие в ответ на действие.

Сделать вербальное внушение

Внушения — это словесные команды бессознательному. Если внушение сделано правильно — то команда начинает выполняться и человек становится более уверенным в себе, быстрее выздоравливает или легче встаёт по утрам.

Когда гипнотизёр даёт команду пациенту: «Вы становитесь более уверенным», — это внушение. Или гадалка говорит: «Тебя ждут серьёзные испытания, но ты справишься». Когда кто-то занимается аутотренингом и повторяет про себя: «Я спокоен», — это тоже (само)внушение.
Когда жена говорит мужу: «За что ты меня ненавидишь», — она делает ему неявное внушение о том, что он её ненавидит. Когда в рекламе звучит фраза: «Напишите нам, за что вы любите наши макароны» — это неявное внушение, что человек любит макароны этой фирмы. Мать кричит ребёнку: «Не беги — упадёшь», — и послушный ребёнок бежит и падает, потому что здесь была такая команда.

Мы постоянно внушаем что-то себе и другим, и очень часто эти внушения бывают довольно неприятными. Но можно сделать их полезными, и внушать себе, что справишься с заданием, будешь внимательным и закончишь доклад сегодня. Или внушить другому, что он сможет стать стройнее, ему легко учить французский язык и он способен контролировать свои эмоции при разговоре с тёщей.

Цели и способы

Для достижения целей коммуникации обычно можно использовать любой способ воздействия. Но некоторые инструменты лучше заточены под конкретную задачу. Рефрейминг контекста лучше работает с фактами, якоря — с эмоциями, подкрепление с действием, фокусы языка с правилами. Но об этом чуть позже.

Где проходим

Подстройка и ведение — Мастерство Коммуникации 1, Мастерство Коммуникации 2

Рефрейминг — Мастерство Коммуникации 1

Якорение — Успешное Мышление 1

Мотивация — Мастерство Коммуникации 2

Внушение — Повседневный Гипноз 1

Инструкции — Успешное Мышление 1

По теме:

6. Якоря

29. Раппорт и ведение

41. Разговорный рефрейминг

63. Карта подходов НЛП

64. Цели коммуникации

Модель НЛП:: Рефрейминг

Модель НЛП:: Якоря

МОИ КНИГИ:: СТРУКТУРА КОММУНИКАЦИИ

МОИ КНИГИ:: СТРУКТУРА ФОКУСОВ ЯЗЫКА

НЛП. Игры, в которых побеждают женщины (А. Бакиров)

Аннотация

​В ваших руках – практическое руководство по исполнению желаний. Преимущественно женских. Книга наверняка будет интересна и мужчинам, но написана она специально для женщин – для тех из них, кто хочет почувствовать себя свободной и независимой, сильной и властной, эффектной и целеустремленной, сексуальной и необыкновенно привлекательной. Для тех, кто хочет радоваться жизни и получать от нее удовольствие.

Легко, непринужденно и с юмором автор книги познакомит вас с эффективнейшими техниками современного направления в психологии – нейролингвистического программирования (НЛП). Это техники, позволяющие не только влиять на окружающих, получать максимум психологического комфорта в отношениях с людьми, добиваться гармонии в общении и абсолютного взаимопонимания на вербальном и невербальном уровнях, успешной реализации многих замыслов и идей как в личной, так и в профессиональной сфере, но и защищать себя от нежелательного психологического воздействия.

Вы узнаете, в какие игры – честные и не очень, справедливые и иногда жестокие, веселые и интригующие – способны играть НАСТОЯЩИЕ ЖЕНЩИНЫ. Кто-то называет их стервами, кто-то – восхищенно – королевами, а кто-то просто им завидует. Еще бы! Ведь они играют по своим правилам. Какую игру выберете вы?

Предисловие

Книга понравилась. Первый раз с ходу «проглотила» – спать не легла, пока не прочитала. С утра стала подробно штудировать. И что характерно – появился странный блеск в глазах. И – до сих пор. Книга дает заряд уверенности в себе – однозначно.

Из письма читательницы

Каждый раз, открывая книгу по практической психологии, люди подсознательно ждут обещания: «Прочитав эту книгу, вы сможете стать счастливее». Здесь этого обещания не будет. Здесь вообще нет обещаний – только рецепты. Рецепты счастья? Скорее, рецепты успеха.

Успех – это когда ваши желания исполняются. Успех – это когда исполнение желаний приносит радость. Успех – это когда и исполнение, и последствия исполнения желаний зависят от вас.

Поэтому эту книгу можно было бы назвать «Практическое руководство по исполнению желаний», но она называется «НЛП. Игры, в которых побеждают женщины», потому что желания будут исполняться – женские. Это книга для женщин. Это книга о женщинах. И это книга, написанная мужчиной. И здесь я вынужден объясниться.

Когда я только думал над тем, стоит ли браться за эту книгу, меня одолевали сомнения. С одной стороны, я не знал, воспримут ли мои идеи и мысли женщины, смогу ли я научиться говорить на нужном языке, достаточно ли я понимаю женщин, чтобы оказаться им полезным. С другой – я задумывался, стоит ли делиться с женщинами секретами о том, как побеждать в любви.

Действительно, отзывы на первое издание книги пестрели отчетами об удачном замужестве, отбитых у соперниц мужчинах, освобождениях от привязанностей, влюбленных поклонниках… Меня хвалили за знание женской души, но ругали за то, что я научил женщин коварству. Так что инструменты показали свою эффективность.

Откуда я их взял? Мне в этом помогло нейролингвистическое программирование (НЛП)– ведущее направление современной психологии. Смысл НЛП – раскрытие секретов успешных людей. Превращение магии в технологию. Его идея очень проста: если хоть один человек в мире может достигать нужного тебе результата, этому можешь научиться и ты.

Что же касается того, что женщины от этой книги выиграли больше, чем мужчины, то я убедился в простой вещи: настоящий мужчина интересуется настоящей женщиной. И чем больше будет действительно интересных и ярких женщин, тем лучше будет выбор у нас – настоящих мужчин.

И пару слов о себе. Кто я такой? Я НЛП-тренер и консультант. Веду тренинги «Развитие личной силы» и «Разговорный гипноз» и ряд других проектов. В свое время написал и издал ряд книг по НЛП и практической психологии. Мои статьи в Интернете регулярно читают тысячи человек из самых разных слоев населения. Возможно, прочитав эту книгу, вы захотите познакомиться со мной ближе на сайте www.duals.ru

Но не это главное, правда? А главное то, что я счастлив в личной жизни, у меня чудесная жена и прекрасная дочка. Моя жизнь наполнена любовью, и я делюсь ею со своими читателями. Поэтому я знаю, о чем говорю.

Глава 1. Идеальная походка

– Как вы ходите?! Ведь это уму непостижимо! Вся отклячится, в узел вот здесь завяжется, вся скукожится, как старый рваный башмак, – и вот чешет на работу, как будто сваи вколачивает… А мы как ходим?..

Эмиль Брагинский, Эльдар Рязанов. «Служебный роман»

Идеальных походок не бывает. Как не бывает идеальных фигур, лиц, причесок, голосов… Не бывает. Зато можно приобрести, создать, придумать нечто, максимально соответствующее вашим собственным представлениям об идеале. Или общественным нормам.

Наша с вами задача – создать походку, идеально отвечающую требованиям и запросам вашего тела. Чтобы и впечатление нужное произвести, и чувствовать себя при этом комфортно. Запомним сейчас: бывают походки более подходящие для вас и менее подходящие.

Но чтобы раз и навсегда удовлетворить ваше «стремление к идеалу», я таки опишу вам способ, каким можно научиться походке «общественных эталонов красоты» – моделей. Это относительно стандартный тип походок, которому специально обучают моделей, танцовщиц, участниц многочисленных конкурсов красоты – профессиональных красавиц.

Им очень важно произвести правильное впечатление: привлечь внимание, заставить обернуться, вызвать восхищенные взгляды… А вам – важно? Наверняка. Вспомните сцену из бессмертного «Служебного романа»:

– А можно научиться так ходить, или это… недоступно? – с робкой надеждой спрашивает Людмила Прокофьевна.
– Ну, понимаете, можно, конечно, и зайца научить курить… В принципе ничего нет невозможного… – Верочка оседлала своего любимого конька.
– Вы думаете?
– …для человека с интеллектом. Ну, вот встаньте-ка!

Походку модели мы вам сделаем прямо сейчас.

Походка модели

Несмотря на то что я вряд ли смогу заявить что-нибудь вроде: «Нет ничего проще!» – освоить походку модели действительно легко. Даже при том, что учебной видеокассеты к книге не прилагается, да и картинок здесь тоже нет… Все можно объяснить с помощью простой метафоры – «Веревочки» (как это делает Игорь Незовибатько на своих тренингах по «Искусству очарования»).

Итак, есть две веревочки. Одна привязана к макушке и тянет вверх, вторая – к груди, она тянет вперед. Конечно, вы можете реально привязать все эти веревочки, но для достижения нужного эффекта будет достаточно их только представить.

Персональная консультация. Нэлпер:
– Представьте, что вы умеете мгновенно перемещаться на любые расстояния… Эй! Куда вы подевались?

Пробуем. Прикрепили первую веревочку, и вот она уже тянет нас ввысь – к небесам. Позвоночник распрямляется, появляется талия (даже у тех, кто давно уже и думать забыл о ее наличии), подбородочек чуть-чуть уходит вниз (веревка привязана к макушке!) – так и хочется встать на цыпочки… Правильно – мы действительно стали чуть более воздушными. Но на земле стоим плотно: на полной ступне, вытянувшись в струнку. Каблуки здесь, понятное дело, только приветствуются: мы же моделей из себя делаем!

---

---

Теперь расслабляемся! А веревочка продолжает тянуть вверх. Все тело расслаблено, позвоночник вытянут. Дышать не забываем! Дыхание глубокое, ровное… Висим на веревочке спокойно и расслабленно. Так плащик на вешалке висит. Пробуем.

Вторая веревочка. Она тянет вперед. Она задает первичный импульс к движению: веревочка натянулась – грудь за ней, плечи чуть приотстали, и вот уже все тело поплыло, поддерживаемое двумя веревочками. Главное здесь – не удивляться, когда заметите, что грудь словно бы увеличилась… Плечи-то сами собой расправились! Расслабление…

Только не надо пытаться улететь! Прыгающая походка способна украсить разве что пятилетнюю девочку – вам же пристала «спокойная грация пантеры». Делаем шаг сразу на полную ступню – заодно и голеностопные суставы разминаем. И плавней, медленней… С достоинством!

Замечаем: сама собой «нарисовалась» походка «от бедра», сами собой задвигались плечи в ритм движения – чуть-чуть, а за ними – расслабленные руки. Не просто перемещение в пространстве – танец. Пусть в голове играет подходящая случаю мелодия. Красота! «Мужчины такую женщину не пропускают».

– Зачем джентльмен пропускает даму вперед?
– Чтобы посмотреть на нее сзади.

Вот, собственно, и все. Осталось только сделать новую походку привычной – освоить. И когда она станет полностью вашей – держитесь, мужики!

Новая походка – новый человек. Мы изменяли только походку, но только ли походка изменилась? Не только. Еще изменилось самочувствие, самовосприятие – поднялась самооценка. Так? Если не так – вам предписывается отложить книгу в сторонку и погулять хотя бы двадцать минут, пробуя, примеряя, осваивая новую походку. Сознание и тело – части единой системы.

Что происходит, когда мы начинаем двигаться по-иному? Сначала приходит замешательство – тело удивляется! Еще бы тут не удивиться: всю жизнь двигалось по наработанным траекториям, а тут хозяйка заставляет пробовать что-то совсем новое. Это «замешательство» нам на руку – мы им обычно пользуемся для переключения эмоционального состояния.

Очень удобно! Как переключиться с одной эмоции на другую – противоположную? Один из способов – через нейтральную —замешательство. Что делать, если ваш собеседник заскучал, разозлился или загрустил? Вызвать удивление! Оно мгновенно смывает следы предыдущего состояния, и человек открывается для новых эмоций.

Причем это действует не только на душу, но и на разум. Удивляясь, собеседник попадает в ситуацию, когда в его голове нет готовой программы реагирования. Он сейчас первую попавшуюся программу действий готов воспринять, лишь бы выйти из этой ситуации неопределенности! Это один из принципов разговорного гипноза, мы об этом еще поговорим, а сейчас вернемся к вашим внутренним изменениям.

Итак, предложив телу новую походку, мы вызвали его удивление. Куда дальше направятся наши эмоции? Давайте проследим.

«Верхняя веревочка» выпрямляет позвоночник: все внутренние органы наконец-то принимают уготованное природой положение – вздохнули свободно. Макушка ушла вверх, подбородок – чуть-чуть вниз. Ощутимо увеличивается рост, появляется королевское достоинство и снисходительность.

«Нижняя веревочка» приподнимает грудь, расправляет плечи – теперь можно нормально дышать. Расслабленно. Тоже облегчение. Общее расслабление тела, снятие «мышечных зажимов» позволяет забыть все тревоги – погрузиться в спокойное, чистое, уверенное состояние. Теперь мы свободны!

Кстати, когда мои коллеги моделировали внешние признаки уверенного поведения, ими оказались:

• телесная устойчивость, прочная опора под ногами;
• свободное дыхание, с возможностью вдохнуть полной грудью, не меняя позы;
• плавность жестов.

И это понятно, ведь любое неудобство постепенно, капля за каплей, тратит нашу личную силу. А какая уверенность без внутренней силы? Поэтому даже такие простые изменения в позе и походке дают ощутимый эффект.

Приятное переживание. Насладитесь им! Сам только что прогулялся – красота… Правда, мне-то легче: я с этой походкой не первый год развлекаюсь – привык. Но, даже привыкнув, пользуюсь ею отнюдь не всегда: она не моя. А как найти свою походку?! Спокойствие, ради этого данная глава и затевалась.

Принципы личностного редактирования

Походка могущества – так называется одна из техник НЛП из блока личностного редактирования. Что это за блок такой? Это набор поведенческих стратегий, предназначенных для поиска, совершенствования и применения «скрытых» резервов собственного организма. Часто – это чисто исследовательский поиск, когда в начале пути не имеешь никакого представления о том, куда он вас заведет.

Я не зря поместил слово «скрытые» в кавычки: нам не придется вскрывать «глубинные пласты подсознания» в поисках ресурсов, мы не станем погружаться в состояние глубокого гипнотического транса – мы попробуем то, что всегда было нам доступно. Мы просто раньше об этом не догадывались. Не догадывались, что все наши ресурсы – на поверхности.

Почему такое название – «походка могущества»? Видимо, это следствие того внутреннего состояния, которое неминуемо образуется в теле, когда вы идете, используя эту походку. Она идеально вам подходит! И это значит, что в вас высвобождается вся та энергия, которая раньше тратилась на поддержание прежнего привычного, но неудобного положения. Энергия расходовалась на фиксацию мышечных зажимов, на сдерживание естественных движений – на борьбу с самой собой. Когда вы идете своей (!) походкой могущества, вы совершенно реально ощущаете прилив сил. Отсюда и название.

Можно дать и более веселую интерпретацию. Могущество – от слова «могу»! Могу идти так, могу – сяк. Я могу! И всегда могла. И я могу найти еще десяток подобных походок! Или больше – как захочу. Я – разная! Это и есть то самоощущение, которое дает походка могущества.

Что нам потребуется для ее приобретения? Около часа свободного времени и метров пять свободного пространства. И все.

Прямо-таки слышу смешанный гул внутренних голосов читательниц. Некоторые особы сказали себе, что часа свободного у них нет и в ближайшей пятилетке не предвидится. Другие – прикинули в уме размеры собственной квартирки и поняли, что «проще зайца научить курить». Третьи – напротив – не поверили моему оптимизму, вспомнив, сколько лет ставят свои походки модели и танцовщицы.

Встречаются двое новых русских.
– Братан, я слышал, ты самолет купил.
– Да, купил. Очень удобно!
– И почем нынче самолеты?
– Пять миллионов долларов.
– Ни фига себе! Это ж два месяца работать!!!

Что тут можно сказать? Только то, что верить «на слово» мне не надо. Пробуйте, проверяйте, ищите варианты. Не получится – можете вообще эту книжку выкинуть. Зачем читать, коль все равно толку мало?

Первый принцип личностного редактирования. «Как съесть слона? – По кусочку за раз». Походка – это довольно сложный процесс. Одновременно (в строго определенной последовательности) задействуются десятки групп мышц. И в эту давно отлаженную систему мы собираемся вносить изменения.

Поэтому мы выделим ключевые параметры походки, с которыми и будем работать. С каждым – по отдельности. Это важный момент – следить только за одним параметром «за раз». Сознательное внимание – вещь, до обидного ограниченная. Но уж что есть, то есть – будем пользоваться им с максимальной эффективностью.

Мы можем перенаправить свое внимание и осознать то, что раньше не осознавалось. На этой идее и основано переучивание: мы «вытаскиваем» уже сформировавшийся навык на уровень сознания и меняем сознательно, то есть так, как это нужно нам.

Вообще, когда мы работаем с любым отработанным до автоматизма навыком, мы действуем по следующему алгоритму:

• Осознание навыка и необходимости его коррекции.
• Внесение необходимых изменений.
• Сознательная отработка нового навыка до полного автоматизма.
• Бессознательное использование навыка.

Именно по этому алгоритму проходит большинство процессов обучения. Именно по нему мы будем отрабатывать новые стратегии, предложенные в этой книге. Мы с вами будем брать то, что вы и так успешно делали (бессознательно), ставить вопросы, позволяющие задуматься над этим сознательно, и вырабатывать новые бессознательные навыки. Ясное дело, более эффективные.

При этом не удивляйтесь, если в промежутке, когда вы будете пытаться управлять собой сознательно, ваши действия растеряют свою грацию и естественность. Все же у сознания мощность гораздо скромнее, нежели у бессознательного.

Когда у сороконожки спросили, как она управляется со всеми своими ногами, она задумалась и не смогла сделать ни шагу… Правда, после того как она догадалась ходить «в ногу», она смогла ходить намного быстрее.

Поэтому, до того как у вас сформируется новый навык, тренируйтесь «на кошках». В смысле в тех условиях, когда эти тренировки не принесут никому существенного вреда. Особенно вам!

С какими параметрами походки обычно работают? Вообще-то, если у вас есть подруга, готовая помочь вам в деле приобретения новой – более совершенной – походки, то задача существенно упрощается. Достаточно пару-тройку (десятков – ха-ха!) раз пройтись перед ней своей привычной походкой, и она с легкостью укажет на параметры, требующие дополнительной корректировки. Скажем, голова слишком низко опущена, плечи ушли вперед, одна рука неподвижна… Бывает и такое.

Поскольку такую подругу еще надо найти, а потом еще уговорить заниматься вами, ее заменю вам я. Заочно, естественно. И раз уж я не имею счастья лицезреть вас лично, работать будем со всей вашей походкой. С головы до пят.

Параметры, на которые мы будем обращать внимание при корректировке каждого элемента походки, такие:

• амплитуда движений;
• их симметричность;
• тонус мышц;
• скорость движения.

Сложно? Будет еще сложнее! Или проще: многие делают свою походку могущества минут за двадцать, да еще и удовольствие от этого умудряются получать. Я, например. Так что – не парьтесь! Все у нас получится!

Теперь наметим, как будем «разбивать» походку на элементы.

Урок географии. Учительница спрашивает Вовочку:
– Какие части света ты знаешь?
– Лампочка, выключатель, провода, розетка…

Сначала мы выделим «крупные блоки», потом и их разобьем на части:

• голова, шея, лицо;
• плечевой пояс, руки, кисти;
• грудь, живот, таз;
• бедра, колени, ступни.

Что со всем этим делать? Играть! Возьмем, например, самый нижний блок. Здесь можно регулировать длину шага, его ширину («по струнке» или «по двум рельсам» – «походка моряка»), носки внутрь или наружу, с носка на пятку или с пятки на носок, колени сгибаем или нет, насколько… Пришло время сформулировать второй принцип личностного редактирования.

Второй принцип личностного редактирования. Осваивая свое личностное пространство, пробуем крайние варианты. Например, осваивая такой параметр походки, как наклон головы, мы пробуем варианты от буквального касания подбородком груди до максимального запрокидывания головы назад. Зачем? Для расширения границ комфорта.

Предоставление максимально возможного выбора – это один из главнейших методов изменения в НЛП. Дело в том, что нэлперы исходят из того, что мы в каждый момент времени бессознательно выбираем наилучшее действие из доступных нам на данный момент. Вопрос лишь в том, как познакомить наше бессознательное с новыми возможностями.

Иногда на своих консультациях я даю «простое» задание – написать 100 ответов на вопрос «Кто я?». Конечно, людям приходится потрудиться. Но какое ощущение свободы приходит в тот момент, когда они понимают, насколько разными они могут быть! А ведь весь этот ролевой диапазон доступен в любой момент!

Каждый выбирает лучший вариант из тех, что считает доступными. Это действительно довольно глобальный принцип. Если кто-то на вас орет – это наилучшее, что он может сейчас сделать. По его мнению. И стоит подкинуть ему вариант получше (с его точки зрения) – он выберет его.

---

Некоторые сеансы семейной терапии проходят примерно по такой схеме. Приходит пара, жалуется на постоянные ссоры, например. После пары вопросов выясняется, что «все идет нормально, пока он не начинает на меня кричать». Дальше консультант работает с мужем:

– Чего вы хотите добиться, когда кричите на свою жену?

– Я хочу, чтобы она прислушалась к моим словам.

– И как – работает?

– Вообще-то не очень…

– Вы хотели бы узнать, как добиться этой же цели эффективнее?

– Конечно!

– Как вы думаете, ваша жена сможет вам подсказать, как лучше привлечь ее внимание?

– Да, наверное…

Теперь консультант обращается к жене:

– Скажите, были ли такие ситуации, когда ваш муж говорил так, что вы сразу понимали, что к его словам стоит прислушаться?

– Были.

После того как жена вспомнит несколько подобных ситуаций, консультант предлагает ей рассказать мужу о том, как это было. Задача консультанта – акцентировать внимание пары на интонациях, мимике и жестах, характерных для ситуаций эффективного общения.

Осталось только дать паре опробовать «новые» варианты поведения и убедиться, что они действительно эффективны. Проблема снята. И заметьте: консультант ни словом не обмолвился о том, что криком теперь пользоваться не надо – этот вариант по-прежнему остается с ними.

---

Готовить можно и на костре, но, когда есть микроволновая печка, никого не удивляет, что хозяйка предпочитает пользоваться ею. Зато в походных условиях уместен именно старый вариант – костер.

Точно так же и с походкой. Прежняя походка останется при вас. Отнять ее я не смогу. И не стану. Да и пользоваться новой вас никто не заставит. Поэтому смело пробуйте самые «дикие» варианты: размахивание руками, как пропеллерами, «скрючивания-скукоживания», походку «носки внутрь», на прямых ногах… Мы даем своему телу максимальный выбор, максимальную свободу. Только так мы гарантированно не упустим ни одного шанса сделать походку еще комфортнее, еще удобнее. А себя – еще могущественнее.

Ускоренное обучение по-нэлперски

Как найти идеальный вариант походки? Сама процедура «примерки» новых параметров походки достаточно проста: пройтись в одном крайнем положении, пройтись в другом. Потом ходим – ищем баланс. Ориентируемся, понятное дело, исключительно на свои внутренние ощущения.

Обычно, выбирают максимально удобное положение, но есть и варианты. Для кого-то критерием будет состояние уверенности, для кого-то – легкости. Кто-то будет искать спокойствие, кто-то – игривость. Вариантов – масса. Как и порождаемых в результате походок.

Понимаю, предложение выбрать в качестве главного параметра именно внутренние ощущения может несколько удивить тех из красавиц, которые взялись создавать свою походку могущества исключительно ради внешнего эффекта. Не волнуйтесь, к этому мы тоже придем. В качестве дополнительного успокоения скажу, что женщина, чувствующая себя комфортно и раскованно, просто не может производить неблагоприятное впечатление. До определенных пределов, разумеется. Но повторюсь: оценивать внешний эффект мы тоже будем. Потом. Всему свое время.

А как же походка модели, которую мы изучали в начале этой главы? Как она соотносится с походкой могущества? Когда подобный вопрос возник на тренинге, я просто предложил сомневающимся пройтись перед публикой той и другой походкой. Результаты сравнения показали: походка могущества выглядит естественнее и часто красивее походки модели. Хотя, возможно, это не более чем реакция на то, что ваша собственная походка создается вами и под вас, а походку модели еще осваивать и приспосабливать надо. Модели-то ходят ох как эффектно!

Итак, чтобы не было особых разногласий по поводу того, на какое ощущение кому ориентироваться, я буду использовать понятие баланса. Мы пробуем крайние варианты, а затем – ищем баланс. Это очень важное ощущение – ощущение баланса. Именно оно дает нам кусочек того, из чего и складывается «могущественность» нашей походки. Поэтому только что найденное ощущение баланса нужно стабилизировать – закрепить.

Как закрепить найденный вариант? Для этого нам понадобится якорь – метка в сознании, которая будет ассоциироваться с найденным состоянием баланса. Тема якорения – это отдельная и достаточно большая тема. Она появились в НЛП благодаря развитию теории условного рефлекса Павлова. И через разработки американских поведенческих психологов. Помните: стимул – реакция? Так и здесь – нам нужно выбрать какой-нибудь управляемый нами стимул, который будет автоматически вызывать в нас требуемую реакцию – ощущение баланса.

Что для этого может подойти? Любой звук или слово, произнесенные вслух или про себя в тот момент, когда вы наконец-то нашли требуемый баланс. Когда походка могущества конструируется под руководством опытного нэлпера, вы можете не задумываться ни над какими якорями – он сам заякорит все, что нужно. Например, словом «баланс». Или хмыканьем в нужный момент. Или касанием: ему можно.

Боксер жалуется врачу на бессонницу. Тот:
– Попробуйте считать.
– Пробовал – на счет «девять» вскакиваю!

Чем еще можно заякорить свое внутреннее состояние? Внутренней картинкой – образом, опять же – любым. Можете представить себе цветок, или любимую книжку (эту, разумеется), или восхищенное лицо своего возлюбленного… Неважно, что именно вы себе представите, важно, в какой момент вы это сделаете. Представляем картинку в момент наиболее сильного, чистого и ясного ощущения баланса.

Теперь с этим звуком и/или этим образом будет ассоциироваться требуемое ощущение. Но не только. Одновременно закрепляется наш выбор конкретного значения параметра: наклона головы, длины шага, скорости движения – с чем вы там работали?

Но и это еще не все.

Наложение состояний на единый якорь. На точно такой же якорь наложится состояние баланса, которое мы будем находить для каждого параметра. Баланс плеч, баланс движения бедер, баланс напряжения мышц лица, баланс кистей рук – все это составляет единый баланс. Нанизывая на один-единственный якорь множество подобных состояний, мы усиливаем то общее, что в них есть. Мы создаем максимально чистый и сильный якорь.

Точно так же – наложением – можно создать якорь совершенно произвольного состояния. Удивления, например. Помните, что мы говорили о состоянии удивления? Из него можно перейти к любому другому переживанию. Удивление – это полезный якорек. Выбираем якорь (характерный жест, например) и нанизываем на него все ситуации удивления, которые только вспомнились. Удивление от дружеского сюрприза, удивление от неожиданного решения, удивление от нехарактерного поступка знакомой, удивление от внезапного изменения ситуации… Все эти «удивления» – на один якорь. Не поленитесь – создайте. В трудной ситуации пригодится! Надо только запастись якорьком еще какого-нибудь приятного состояния, чтобы было на что переключаться после вызова удивления.

Девочка показывает язык мужчине, ее бабушка возмущена:
– Что ты делаешь?! Нельзя показывать язык!
– Да это же наш доктор! Ему это нравится.

Якорь состояния баланса – это то, что поможет потом собрать всю походку воедино. Собственно, именно благодаря ему мы и способны создать, собрать и освоить новую походку менее чем за час. А попробовали бы вы сделать все это без якоря! Поди уследи, чтобы голова была именно в найденном положении, дыхание было именно такого типа и такой глубины, ширина шага соответствовала требованиям баланса, высота поднятия ступней… Параметров – море! И сознательно уследить за всеми не-воз-мож-но! А вот с помощью якорения – легко. Вы словно назначаете некоторую часть своего мозга секретарем; пусть он за всем этим следит.

Как собрать походку воедино? Хорошо, теперь мы знаем, как работать с каждым конкретным параметром походки, как искать и закреплять идеальные варианты, как объединить все это единым состоянием. Осталось только предложить вариант, в какой последовательности собирать все это в единую систему – походку могущества.

Зная, что сознательное внимание способно охватить лишь небольшой участок работы, в каждый конкретный момент времени мы работаем только с одним параметром походки. Другие – опускаем. Вполне нормально, если, обращая внимание на ширину шага, мы разрешим своим рукам двигаться так, как они сами посчитают удобным. Тем более что в момент включения нашего якоря баланса удобным для них окажутся те движения, которые мы для них выбрали и заякорили. Естественно, если мы успели поработать с руками до того, как перешли к длине шага.

Собирать походку будем по группам. Например, таким:

• голова, шея, лицо;
• плечевой пояс, руки, кисти;
• грудь, живот, таз;
• бедра, колени, ступни.

Последовательность действий: выбор параметра, примерка крайних вариантов, поиск баланса, якорение баланса. Заякорили всю группу? Собираем с помощью якоря и пробуем пройтись. При этом если мы сейчас собираем плечевой пояс и руки, то про ноги, туловище и шею временно забываем. Собрали группу? Переходим к следующей. Собрали все группы? Соединяем их воедино и пробуем походку целиком.

И внимание здесь – на внутреннем состоянии. На состоянии могущества, порожденном объединением десятка балансов. А еще добавляется удовольствие от работы, бодрость от физической нагрузки, радостное ожидание получения окончательного результата, предвкушение успеха и восхищенных взглядов… И много чего другого. Хорошего и светлого, разумеется. И это состояние могущества теперь крепко связано с вашей новой походкой. Что еще больше улучшает ее.

Походка готова? Да. Можно идти в народ? Можно, конечно, но лучше сделать еще пару вещей. Об этом – дальше.

​Три обязательных шага к успеху

Оценка проделанной работы выполняется из мета-позиции – позиции наблюдателя. Как это делается на практике?

Мы отходим на несколько шагов в сторону от того места, где обучались новой походке. Это очень важно, так как нам желательно оценивать результаты «на трезвую голову», а уже само место, где мы учились походке, ассоциируется у нас с сильными эмоциями. Несколько шагов в сторону, и мы в позиции беспристрастного наблюдателя, позволяющей оказаться вне переживаний.

Из мета-позиции мы мысленно представляем себе то, как мы ходим, используя походку могущества. Здесь важно именно видеть себя со стороны, а не вспоминать, как это было в момент, когда вы создавали походку. Вы «смотрите» не со своей тогдашней позиции, а с точки зрения камеры, расположенной в мета-позиции. Иначе как вы собирались оценивать созданное?

Самое интересное, что одного такого мысленного представления вполне достаточно, чтобы найти и исправить практически все видимые недостатки походки. Чудеса бессознательного! Если спросить женщину, все ли у нее в порядке с прической, то она с легкостью увидит себя со стороны. В воображении, разумеется. И только потом решит поискать зеркало или прикоснуться рукой к волосам, чтобы убедиться в том, что уже и так знает.

Итак, выходим в мета-позицию, смотрим на себя со стороны, оцениваем качество новой походки, находим недостатки и устраняем. Потом вновь выходим, оцениваем, исправляем. Пока не убедимся, что созданная походка совершенна.

Где, когда и с кем вы хотите применять свежеприобретенную походку могущества? Везде, всегда и со всеми? Так не бывает. Да и не захотите вы, если задумаетесь хоть ненадолго. Еще вариант ухода от ответа: тогда и там, когда сама решу. Хороший уход, почти безукоризненный. Сам пользовался. Но все равно это уход!

Давно замечено: отказываясь выбирать конкретные обстоятельства для применения походки могущества, вы оставляете ее там, где вы ей обучались. В момент, когда она могла бы реально пригодиться, она не вспомнится. Если, конечно, мы не подумали об этом заранее. Или не применяем ее так часто, что это стало автоматическим навыком.

А вот задумываясь над контекстами применения нового навыка, мы программируем мозг на автоматическое включение походки в нужный момент. И ради этого стоит потратить толику мысленных усилий.

Контекст очень важен. И понять это помогает простой вопрос: при каких обстоятельствах применение походки могущества нежелательно? Где, когда и с кем?

Теща пришла к зятю и говорит:
– Вот что, зятек мой дорогой, делай, что хочешь, выкручивайся, как можешь, но похоронить ты меня должен на Новодевичьем кладбище.
Зять на следующий день:
– Делайте, что хотите, но похороны завтра. В два.

У каждой читательницы будут свои ответы. Я назову максимально очевидные: в темном переулке, когда вы одна и есть опасность нападения, на похоронах, когда от вас ждут отнюдь не торжественности, зимой при гололеде… В общем, это ситуации, когда требуется другой внешний эффект, другое внутреннее состояние и просто другие телодвижения.

И теперь, когда вы уже знаете, при каких обстоятельствах вы не будете пользоваться походкой могущества, вам будет легко назвать ситуации, когда она вам больше всего пригодится. Это ситуации, когда вы хотите произвести определенный внешний эффект, почувствовать себя на коне или просто двигаться с удобством и комфортом.

Назовите не менее трех ситуаций каждого типа! Максимально конкретно! «Участок от дома до автобусной остановки», «коридор на втором этаже в институте», «приемная и кабинет начальника». И не волнуйтесь: выбрав конкретные ситуации, вы оставляете за собой право пользоваться своим приобретением везде, где вам только захочется. Но, выбрав их, вы даете своему мозгу зацепку: самостоятельно запустить походку там и тогда, где вы прямо сейчас выбрали. И это уже называется…

Подстройка к будущему. Это – мысленная репетиция будущих действий с привязкой к определенному контексту. Это – последний шаг в любой технике НЛП, гарант того, что все преимущества, полученные в результате работы над собой, окажутся востребованными. Нэлперы так и говорят: «Назовите день, место и час, когда вам понадобятся эти навыки».

Новый русский приехал в Италию. Остановился в Риме, в пятизвездочном отеле. Горничная:
– Синьор, когда вам приготовить ванну?
– Так, сегодня среда?.. В субботу, пожалуйста.

Правда, в технике создания походки обойтись только мысленным проигрыванием не удастся – придется подвигаться. А именно: предлагаю разметить то место, где вы создавали походку могущества, – вашу дорожку. Для этого нужно выбрать точку, начиная с которой вы мысленно оказываетесь там, где вам нужна новая походка. Этот участок дорожки назовем ситуацией. Точка перехода – порог. По «обычной» части дорожки вы идете, как обычно, а переступая порог – походкой могущества. На обратном пути, находясь в ситуации, вы все еще идете походкой могущества. Переступив порог – выйдя из ситуации, – возвращаетесь к своей обычной походке.

Эффективность подстройки к будущему, как вы уже догадались, основывается на якорении. Мы создаем связь между заданной ситуацией и требуемым поведением. Поэтому желательно, выбирая точку порога, привязать ее к какой-либо детали из самой ситуации – к виду двери, звуку чьего-нибудь голоса, зовущего вас по имени, последней ступеньке на лестнице… По той же причине может потребоваться многократное повторение подстройки к будущему: мы же условный рефлекс создаем. Впрочем, пяти-шести «прогулок» должно хватить. А если еще учесть, что нам нужно проработать не менее трех контекстов, навык перехода «туда и обратно» наработается с легкостью!

Повторение пройденного

Вот и подходит к концу первая глава этой книги. Некоторые из читательниц уже примерили на себя походку модели и с восторгом ею пользуются. Другие – создали свою собственную идеальную походку и с радостью предвкушают свой успех у окружающих. Третьи – обогатили себя новыми знаниями. Возможно, они применят эту информацию, как только дочитают главу до конца. Есть и четвертые, читающие ради удовольствия от чтения, – это тоже неплохо.

Солдатская столовая. Диалог повара с врачом, проверяющим качество пищи. Повар:
– Не хотите попробовать?
– Спасибо, я уже посмотрела.

Действительно, зачем жить самой, если можно прочитать о том, как это делают другие? В конце концов, читать об удовольствиях – тоже удовольствие. Своеобразное, правда.

Но правда и то, что книги по НЛП – это не просто книги. Здесь есть и попутная информация, когда через описание техники создания походки даются знание важнейших базовых принципов НЛП и полезные внушения, которые действуют вне зависимости от того, осознаются они или нет. Поэтому даже простое чтение книги оказывает позитивное влияние на вас. Причем меняется к лучшему не только походка, но и вся ваша жизнь.

Это ясно. А нам осталось только повторить и обобщить информацию, полученную в этой главе. Повторить, чтобы применять в жизни, очевидно.

• Воображение – огромная сила. Чтобы ходить, как это делают модели, достаточно представить себе веревочку, прикрепленную к макушке и тянущую вверх, и веревочку, тянущую от груди вперед. Шаг делается по возможности на полную стопу. Все тело максимально расслаблено, дыхание свободное.
• Сознание и тело – части единой системы. Изменение походки влияет как на самочувствие, так и на психологическое состояние. Походка модели придает уверенности в себе, дарит раскрепощение и чувство собственного достоинства.
• Изменить свое настроение на противоположное помогает нейтральная эмоция – удивление. Удивленный человек крайне легко поддается любым внушениям. В том числе и внушенной эмоции. И здесь нам поможет якорение.
• Якорь – это условный стимул, находящийся под нашим непосредственным контролем, который вызывает известную нам реакцию. Якорь сам по себе должен быть эмоционально нейтральным. Один из способов объяснения действия якорей – теория условного рефлекса Павлова.
• Постановка якоря – якорение – производится путем предъявления стимула в момент наиболее интенсивного проявления эмоции. В этом случае петля «стимул – реакция» образуется с первого же раза. Также можно ставить якоря многократным предъявлением стимула в момент проявления нужного состояния.
• Можно создать свою собственную походку могущества, пользуясь принципами личностного редактирования. К ним относят: сознательное изменение выполняемых автоматически деталей поведения по схеме осознание – изменение – отработка – автоматизм, при этом в каждый момент времени сознательное внимание уделяется только одному параметру изменения; поиск и примерка новых вариантов поведения с максимально полным использованием собственных возможностей. Любое поведение – выбор наилучшего варианта из имеющихся в данный момент.
• Создавая походку могущества, обращаем внимание на мимику, положение головы, плечевого пояса, рук, кистей, груди, живота, бедер, коленей, ступней. При этом регулируем амплитуду и скорость движений, их симметричность и тонус мышц.
• Изменяя параметры походки, ориентируемся на внутренние ощущения удобства, комфорта, естественности, гармоничности – баланса.
• Найденное значение параметра и ощущение баланса закрепляется с помощью якоря. При этом балансы для каждого параметра накладываются на один якорь, что позволяет построить максимально чистое и сильное состояние баланса. Ориентируясь на это состояние, мы с легкостью соберем воедино всю походку.
• Оценка проделанной работы производится из мета-позиции. При этом мы отходим в сторону от того места, где работали, и мысленно представляем, как мы выглядим, когда идем своей новой походкой. Найденные недостатки устраняем, выйдя из мета-позиции. При необходимости после выполнения этой проверки можно спросить мнение сторонних наблюдателей.
• Полезно осознать и выделить группы ситуаций, в которых будет полезно пользоваться походкой могущества, а также те, в которых применение этой походки неуместно. При этом ориентируемся как на внешний эффект и внешние обстоятельства, так и на собственное внутреннее состояние. Полезно выделить не менее трех ситуаций каждого типа.
• Для тех ситуаций, когда походка нужна, выполняем подстройку к будущему – репетицию проживания ситуации с новыми возможностями. Это позволяет заякорить детали внешнего мира на автоматический вызов нужной походки. При этом естественным образом отрабатывается вход и выход из походки могущества.

Итак, мы познакомились с тем, чем должна владеть любая женщина, претендующая на эпитеты эффектная, уверенная в себе, грациозная, царственная… Мы овладели искусством идеальной походки. Она уже сама по себе придает вам стройность и подтянутость, но если вы и вправду хотите постройнеть, читайте дальше.

Глава 2. Цель – стройность

В попытке заполнить пустоту, которую она ощущает, она ест. Но коль скоро пустоту от голода можно заполнить, набивая желудок, пустота эмоционального состояния, когда хочется быть предметом заботы, быть нужной, не заполняется так легко. Однако пока для Шарон осуществление столь высоко ценимых эмоциональных состояний не является предметом выбора, а лишь волей случая, она делает только одно, что ей известно, что может изменить чувства, роящиеся внутри нее, – она ест.

Лесли Камерон-Бендлер, Дэвид Гордон, Майкл Лебо

Тема эта, очевидно, весьма актуальная. Ей посвящены годы рекламного времени на телевидении, гектары рекламного места в газетах! А сколько тонн специально синтезированной «еды» съедено женщинами всего мира в отчаянной попытке соответствовать идеалам красоты! Сколько специальных колгот изношено, сколько сотен диет напридумано!

Персональная консультация. Клиентка – женщина больших размеров:
– Сижу одновременно на трех диетах – не помогает!
– А на каких конкретно?
– На мучной, овощной и мясной.

Да, попытки создать (и продать) универсальный способ похудения настолько сильно противоречат друг другу, что я понял: можно все. В смысле, всегда можно найти подходящую диету, дающую разрешение именно на этот лакомый кусочек… А люди все ищут и ищут: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?» Не помню автора этого перла, но звучит великолепно.

Нас со всех сторон бомбардируют новейшими средствами для похудения. Временами создается впечатление, что все только об этом и думают. Ложное впечатление. Специально создаваемое. Говорят, в США чуть не запретили показ «Телепузиков» за «формирование неверных идеалов» человеческой фигуры. Хорошо хоть нашего Чебурашку общественность пока не трогает…

Я не буду трогать тему похудения, но, прочитав эту главу, вы, возможно, сможете кое-что изменить в себе, чтобы стать стройнее. А в чем разница? Об этом – дальше.

Предвижу вопрос: «С чего это тема стройности возникла в книге, посвященной психологии?» Ну, во-первых, эта книга не по психологии, а по НЛП, так что «что хочу, то и пишу». Во-вторых, пишу я, скорее всего, то, что хотят читательницы: откройте любой женский журнал… В-третьих, «пусть первым бросит в меня камень» тот, кто докажет, что НЛП абсолютно бесполезно в вопросе лишнего веса. Как вы уже поняли, каждая тема нашей с вами беседы используется мною лишь как повод для дальнейшего рассказа о техниках и подходах НЛП…

Те, у кого нет абсолютно никаких претензий к своей фигуре, могут эту главу пропустить. Правда, даже они смогут найти здесь кое-что полезное. Обращаться же я буду преимущественно к тем, кого проблемы фигуры волнуют или хотя бы интересуют.

Где мы взяли эту цель?

Начнем с того, с чего начинается классическая НЛП-консультация: а почему вас это волнует? Как вы поняли, что своей фигуре следует уделять внимание? С чего вы взяли, что с ней что-то не так? Может, с ней-то как раз все в порядке?

Задумайтесь над этим.

Возможно, ответ на эти вопросы кроется в другой серии вопросов. Например, кому выгодно, чтобы вы имели прекрасную фигуру? Кстати, откуда вы взяли эталон этой самой «прекрасной фигуры»? Кому выгодно, чтобы вы волновались на эту тему? Кому нужно ваше стремление к ней?

Наткнувшись на очевидный ответ, продолжайте поиски: вполне может оказаться, что очевидный ответ не является единственным, тем более – определяющим.

Кто за нас решает? В свое время нэлперы выделили три основных направления, на которые мы ориентируемся при принятии решений: сам, другой и контекст. Говоря научным языком, это ответ на вопрос, где находится мой фокус силы или же ответственности.

• Я могу принять решение самостоятельно, опираясь при этом на свои собственные ценности и критерии. Мне важно свое мнение.
• Я могу подстраиваться под «начальника» – другого: «Дорогой, как тебе моя прическа?» Своего мнения как бы и нет. Оно появляется только после того, как кто-либо другой (авторитет) его сформулирует.
• Я могу ориентироваться на внешние обстоятельства, контекст, среду обитания. «Что модно в этом сезоне?»

Муж постоянно проигрывался на бегах, и жена, решив взять дело в свои руки, пошла с ним на ипподром. Придя, она дает мужу сотню евро и посылает его поставить на номер 15. Начался забег. Пятнадцатая лошадь мгновенно вырывается вперед и, лидируя все время, приходит первой. Жена довольна:

– Пойдем, заберем наш выигрыш!

– Понимаешь, я тут встретил одного приятеля, и он посоветовал мне поставить все на двойку…

Жена закатывает ему шикарную истерику, но, успокоившись, протягивает ему еще сотню и посылает поставить на номер 7. История повторяется: муж снова встретил приятеля. Тогда она принимает решение:

– Мы уезжаем! Вот тебе деньги – иди поймай такси.

Через пять минут муж возвращается с тремя бутылками пива:

– Дорогая, ты будешь смеяться, но я опять встретил своего приятеля.

Сразу уточню, что каждый из этих фокусов силы в определенных обстоятельствах оказывается наиболее эффективным. Советовать, какой из них и где уместен, я не стану. Скажу только, что мне подходит такое распределение:

• Я ориентируюсь на себя и только на себя в том, что касается моего личного здоровья и благополучия. Здесь работают мои ценности и критерии. Я принимаю решения сам, когда считаю себя достаточно компетентным в данном конкретном деле.
• Я ориентируюсь на другого при коммуникации – общении то есть. Смысл коммуникации – в реакции, которую она вызывает. Если я хочу добиться чего-то от другого, под него я и буду подстраиваться. Еще один повод положиться на другого – его профессионализм, опять же в данном конкретном деле.
• Я стараюсь соответствовать стандартам, принятым в обществе, в котором я нахожусь. «В чужой монастырь со своим уставом…» Соответственно, «вылезают» эталоны, идеалы, этикет, социальные рамки… Впрочем, если все это сильно расходится с моими ценностями, я предпочту «сменить обстановку» – уйти туда, где это различие меньше. А можно создать обстановку – «свой круг».

Так откуда возникло ваше стремление к стройности? Действительно ли это решили вы? Или так решил ваш начальник, муж, любовник, мама, тетя, соседка, подруга? Вам ли это выгодно? «Красота женщины уже давно относится к достоинствам ее спутника», – примерно так сформулировал Ларошфуко. Убедитесь хотя бы, что вам это тоже выгодно.

– Вы понимаете, сколько ни знакомлю девушек с моей матерью, ни одна ей не нравится.
– Тогда найди невесту, похожую на маму.
– Нашел, но отец категорически против.

Интересно, а кто будет жить с найденной им идеальной женой: отец или мать? Или он сам? Сомневаюсь, впрочем. Точно знаю только то, что со «свежеприобретенной» фигурой жить придется именно вам.

Чего стоят («с какого фонаря» взяты) стандартные 90—60—90? Милые мои модницы, вы даже платье второй раз не наденете, если увидите его на другой! А если у всех будет точно такая же фигура?

Автор замечательной книги «Курс выживания для подростков» Ди Снайдер высказался так:

«Куклы вроде популярной грудастой Барби предлагают такие физические идеалы, которых просто невозможно достичь по двум естественным причинам: сила земного притяжения и реальность».

Миллионы девушек и женщин доводят себя до грани физического истощения, пытаясь приблизиться к этому «хрупкому во всех отношениях» идеалу. Вам оно надо?

Допустим – надо, чтобы стать привлекательнее для Него. Наверное, это и правда достойная цель. Правда, даже в этой книге есть главы, которые позволят добиться Его внимания без добровольного принятия голодной смерти. Здесь вопрос в другом. Вы уверены, что вашему объекту нравятся «барби»? То-то же.

И снова: все эти вопросы поднимаются как на консультации, так и в книге с тем, чтобы помочь вам разобраться с собственной целью. Кого-то они убедят в собственной правоте и еще больше усилят стремление к работе над собой, а кто-то решит, что «есть дела и поважнее», а стройность – это «бес попутал».

В любом случае нам всем полезно иногда задумываться как над источниками, так и над последствиями собственных решений. И менять их по собственному усмотрению.

Как взять власть в свои руки? Как изменить свой фокус силы? Обратите внимание! Я не стал спрашивать: «Можно ли…» – я сразу обратился к средствам. Это, кстати, одна из причин столь высокой эффективности НЛП-технологий. Причем в любой области: от открытия собственного дела до лечения приобретенной аллергии.

С вопроса «как?» началось НЛП. Его создателей волновало одно: как одни люди умудряются с легкостью получать то, о чем остальные могут только мечтать? Как они к этому пришли? И, естественно, как этому научиться? Так нэлперы пришли к изучению структуры субъективного опыта людей – обустройства их внутреннего мира. Рано или поздно появился один из самых эффективных способов изучения, описания и изменения кодирования наших мозгов – субмодальности. Субмодальности – это характеристики внутренних образов, звуков и ощущений. Это настройки наших «внутренних телевизоров»: яркость, контрастность, размер, насыщенность, громкость…

– Доктор! У меня круги зеленые под глазами!!!
– А какой цвет вы предпочитаете?

Одна из самых излюбленных фраз психологов-практиков: «На переживании не написано, как к нему надо относиться!» Да нет – написано. На языке субмодальностей. И эти надписи с легкостью читает наш мозг. И слушается.

Прислушаемся и мы. «Близкий человек»: вероятно, его образ находится на меньшем расстоянии от нас, нежели остальные. «Его мнение довлеет надо мной» – картинка сверху, возможны телесные ощущения – уточним. «Это резко контрастирует с моими выводами» – контрастность, яркость, другие цвета – поищем, поспрашиваем…

Субмодальности звуков, картинок и ощущений

Хорошая иллюстрация темы субмодальностей – песня Константина Никольского «Мой друг художник и поэт» – весьма нэлперская, как вы сейчас поймете:

Моя любовь сменила цвет,
Угас чудесный, яркий день.
Мою любовь ночная укрывает тень.
Веселых красок болтовня,
Игра волшебного огня —
Моя любовь уже не радует меня.

Поблекли нежные тона,
Исчезли высь и глубина,
И четких линий больше нет —
Вот безразличия портрет.

И так далее. Удержимся от цитирования всей песни: суть уже ясна. Стоит только уточнить, что Никольский описывает, как все устроено в его внутреннем мире. Как пишут авторы политических детективов, «все совпадения случайны» – у вас может оказаться все иначе.

Ричард Бендлер – один из основателей НЛП – положил в основание своей работы такую логическую цепочку: Субмодальности кодируют все переживания. Мы можем контролировать субмодальности. Значит, мы можем контролировать все свои переживания. Приятно.

Приятно, но непонятно. Что значит «все переживания»? Несколько примеров: эмоциональная оценка любого события, убеждение или сомнение, понимание или замешательство, расположение события на нашей линии времени, реальность или надуманность, субъективная значимость…

Еще конкретнее? Хорошо. Что значит способность выбора произвольной «эмоциональной оценки любого события»? На меня кричат, а мне – по барабану. Ушел из-под носа автобус – радуюсь. Причем не через поиск «уважительной причины» для радости, как это делают «простые смертные» психологи, а естественно. Поскольку так запрограммировал свой мозг. Нужно срочно обидеться – минутку, подрегулирую субмодальности под эмоцию обиды…

Маленький практический эксперимент.

Вспомните двух различных людей. Мнение одного из них, скажем, крайне важно. Слова другого – «пустой звук». Или так: один – ваша «любовь до гроба», другой – «просто друг». Вспомнили?

Теперь представьте их одновременно и сравните субмодальности этих картинок. Кто из них ближе? Кто больше? Кто выше? Объемнее, цветнее, ярче, контрастнее? Кто движется, а кто – неподвижен? Кто находится справа от вас, кто – слева? Найдите максимальное количество отличий.

Сравнение визуальных субмодальностей

Следующий шаг. Постепенно, субмодальность за субмодальностью, изменяем оформление второго образа, чтобы сделать его точно таким же, как и первый. Содержание – человек – остается тем же. А вот отношение… Меняется? Не вопрос! Только не забудьте вернуть все «как было»!!! Сейчас мы экспериментируем, а не терапию проводим. Теперь – наоборот: приводим субмодальности первого образа в соответствие со вторым… Это просто магия какая-то!.. Вернем обратно.

Тимур Гагин, кстати, предлагает довольно забавный эксперимент. Отследите субмодальности того, что вы называете «большие деньги», «нормальные деньги» и «маленькие деньги». Теперь сделайте сумме, соответствующей нормальным деньгам, субмодальности маленьких денег. А большие деньги сделайте нормальными. Какая сумма соответствует большим деньгам сейчас? Вслед за восприятием постепенно подтянутся как доходы, так и расходы…

Как видите, у нас действительно есть полная власть над нашим внутренним миром. И мы ею воспользуемся, чтобы научиться управлять своим фокусом силы и научиться наконец доверять своему мнению. Кстати, довольно часто встречаются ситуации, когда, напротив, полезно притушить/приглушить собственное мнение, дабы услышать/ воспринять чужое… (Субмодальности отследили?)

Субмодальности фокуса силы. Вспомните несколько ситуаций двух типов: когда для вас было важнее ваше собственное мнение – и когда вы полагались на мнение других. Найдите общее в субмодальных характеристиках ситуаций одного и того же типа. После этого обратите внимание на отличия между ситуациями разных типов. На отличия в структуре, а не в содержании! Это важно.

Понятно, что сделанные вами находки будут несколько отличаться от обобщенных представлений, но чтобы вам было на что ориентироваться, кое-какую информацию я вам дам. Во-первых, играет роль количество картинок с разными мнениями – своими и чужими. Во-вторых, чье-то мнение может дополнительно озвучиваться, а чье-то – нет. В-третьих, более значимое мнение часто буквально заслоняет собой другие. Оно располагается выше, оно больше, ближе, ярче, имеет объем, оно будет скорее фильмом, чем статичной картинкой…

Как тут не вспомнить про рекламные и политические технологии, основанные на субмодальностях! Смотрите телевизор – получите массу удовольствия, распознавая уже известные вам механизмы в мастерской режиссерской и операторской работе. Ленин со своим броневиком (субмодальность – высота) обзавидовался бы!

Итак, мы знаем субмодальную структуру настоящего состояния. Мы знаем структуру желаемого. Как перейти от настоящего состояния к желаемому – тоже знаем. Вперед!

Похудеть или постройнеть?

То, что это, очевидно, разные цели, мне понятно. Но также понятно, что пока эта разница для вас, может статься, и не очевидна. Хороший повод приглядеться к ней повнимательней.

Вспомним известные рекламные слоганы: «Хочешь похудеть? Спроси меня, как!», «Похудеть навсегда!», «Худейте с нами!», «Похудеть за 10 дней», «Лучший способ похудеть»… Признаю за собой некоторую аморальность и каюсь: в школьные годы редкое объявление такого рода оставалось без моей «редакторской правки», позволяющей путем затирания всего двух букв «вскрыть истинную сущность» предлагаемых методов похудения. Уже догадались, каких букв?

Теперь – чуть более серьезно. Какой корень в слове худеть? То-то и оно, что худеть от слова «худо». Это корни из «великого, могучего, правдивого и свободного русского языка». Желая похудеть, наши потенциальные «худышки» собираются стать хуже. «Худо мне, маменька!» А что в русском языке противостоит слову «худеть»? Слова «поправиться», «поздороветь».

Строй солдат. Новый командир роты знакомится с личным составом. Подходит к первому бойцу – тот вытягивается:
– Рядовой Орлов.
– Молодец, Орлов! Орлом будешь! – хвалит командир.
Подходит к следующему:
– Рядовой Козлов, – представляется тот.
Командир участливо:
– Ну, ничего-ничего…

Возможно, это не более чем результат стихийно сложившегося столетия назад общественного мнения (вспомним, кстати, старинные эталоны красоты, не только древнегреческие, естественно). Возможно. Но дело в том, что нашему бессознательному гораздо ближе исконные значения слов. Поэтому, если уж ставить себе цель, то лучше все-таки стать стройнее, чем худее – хуже.

Отдельная тема, в которую мы не станем особо углубляться, – фоносемантика – бессознательное осмысление звучания речи. Так вот, есть компьютерные программы, позволяющие анализировать фонетическое воздействие текстов. На слово «похудеть» программа «ВААЛ» Владимира Шалака среди прочего выдала: печальный, страшный, слабый, низменный. Здорово, правда? А вот цель «стать стройнее» оставила программу равнодушной, что уже неплохо.

Если уж говорить об эмоциональной насыщенности наших целей, то уместно будет добавить утверждение, что цель должна вызывать позитивные эмоции. Эмоции – это способ, которым пользуется наше тело, чтобы дать нам знать, будет ли оно выполнять наши пожелания. Если эмоции плохие – не будет. Правда, это только в лучшем случае. В худшем – будет, но результат вам не понравится.

На тренинге «Развитие личной силы» я специально обращаю внимание участников на их эмоциональное состояние. Действия, продиктованные страхом, злостью, виной или обидой, до добра не доводят.

Кто, например, любит жаловаться на плохую память? Память у вас хорошая! Просто, если вы ненавидели «эту проклятую химию», вы ее и не запоминали, а то, что вы любите, вы и сейчас помните и знаете. Известны случаи, когда ребенок, неспособный выучить даже пару английских слов, с легкостью перечислял названия десятков покемонов из японских мультиков. И не только названия, но и все их характеры, привычки и т.п.

Теперь вопрос на засыпку: какой эмоциональный заряд содержит реклама вроде «Избавьтесь от ЖИРА!!!»? Сильный заряд. И негативный. Сколько ненависти в этой короткой фразе! Ненависти к себе. С этого обычно начинается рак – отторжение телом собственных тканей.

– Вы слышали, Лариса Долина попробовала поглотитель жира?
– И что?
– Исчезла!!!

Но дело не только в этом. Первое условие хорошо сформулированного результата гласит: «Цель должна быть сформулирована утвердительно». В книге «Как управлять собой и другими с помощью НЛП»1 я не одну страницу текста посвятил подробному обоснованию этого и других правил. Здесь я лишь упомяну, что бессознательное совершенно не воспринимает отрицаний. Оно их автоматически отбрасывает, и человек приходит к тому, что так хотел избежать. Чего стоит доброе пожелание «не надорваться»…

Нэлпер подает милостыню профессиональному нищему.
– Да не оскудеет рука дающего! – провозглашает тот.
– Да не отсохнет рука берущего! – отвечает нэлпер.

Добрые пожелания, правда? А насколько добры были люди, придумавшие такой способ отказа от любимой пищи: переписывать сотни раз фразы вроде «Я не буду есть кремовые пирожные! Я отказываюсь от жареного мяса! Я не хочу пирогов с капустой!» Ужас! Я уже сейчас всего этого хочу! А если думать об этом изо дня в день…

Итак, мы не убегаем от плохого – мы стремимся к хорошему! Мы становимся стройнее, красивее, моложе – мы учимся при необходимости контролировать собственный вес.

«Ем, что вижу», ил

модели эффективного общения. Глава из книги

Барбара Зайдл (пер. с нем. Ю. А. Земцовой).

Издательства: SmartBook, Омега-Л, 2008 г. 128 c.

 

Нейролингвистическое программирование, сокращенно НЛП, применяется сегодня во многих сферах: в медицине, обучении, консультациях клиентов и всё чаще в деловых кругах. Где бы ни происходили межличностные отношения, люди обращаются к технике и моделям НЛП для достижения успеха в общении.

Эта книга даёт краткое, ясное представление о НЛП, описывает его основополагающие техники. Что включает в себя данное понятие, какие области применения открываются для нейролингвистического программирования? Какие цели преследуют люди, использующие НЛП? Какими методами оно располагает и где находятся его границы?

Возможно, какие то из техник покажутся вам знакомыми или вы придете к заключению, что подсознательно вы уже применяете их в вашей профессиональной или личной жизни.

Может быть, вы хотите узнать больше? Тогда ознакомьтесь с фрагментом из книги.

 

Что обозначает понятие НЛП

Мы общаемся непрерывно, каждое мгновение: на языковом уровне посредством слов и предложений, на невербальном уровне посредством жестов, движений. При этом важно не только то, какие сигналы мы посылаем, но и что именно доходит до получателя: не только то, что говорится, но и то, что воспринимает собеседник, что он может или хочет понять. НЛП — нейролингвистическое программирование задается вопросом, как можно совершенствовать процессы общения.

Прежде чем перейти к этому вопросу, НЛП изучает, каким образом человеческий мозг обрабатывает увиденное, оценивает и выявляет взаимосвязи. Каждый из нас обладает собственным субъективным восприятием и индивидуальным способом обработки полученной информации. Это касается и процесса общения с другими людьми.

Следующим предметом изучения НЛП являются способности человека. Люди, пытающиеся подражать выдающимся личностям, тем самым уже используют действенную технику НЛП, которое предлагает разъяснительные модели и стратегии для:

■ более успешного общения с собой и с другими,

■ более эффективного использования языковых средств,

■ тренировки и совершенствования собственных способностей восприятия,

■ формулировки целей и их осуществления с помощью эффективного мышления и действия,

■ наиболее полного использования индивидуальных способностей,

■ быстрого реагирования на изменения,

■ создания новых, эффективных моделей поведения посредством изменения мышления и мировоззрения.

Восприятие и переработка информации

«Н» в сокращении НЛП означает «нейро». Человек воспринимает информацию с помощью пяти чувств. Образы, цвета и формы вызывают визуальное раздражение, шорохи, звуки, шум — акустическое. Информацию о вкусе в мозг передают рецепторы языка, послания о запахе — нос, а тактильные сигналы — кожа.

Осмысление информации

Мозг обрабатывает полученную извне информацию, связывает её с уже имеющимися в наличии данными и сохраняет. Текущие послания воспринимаются через фильтры уже сложившегося опыта, сравниваются и оцениваются. Всё это происходит подсознательно в считанные доли секунды.

Пример чувственного восприятия

Глаза передают мозгу: длинные белые «нити» окружены красным соусом на тарелке. Нос сигналит: запах помидоров, базилика и макарон. Кожа ощущает тепло, а рецепторы языка «сообщают»: помидоры, базилик и макароны безвкусны. Мозг компонует все информационные послания: спагетти с томатным соусом, в которых недостает соли.

Восприятия имеют последствия

Нейрологические процессы оказывают влияние на поведение людей. Так же как и все физические процессы, они отражаются на чувственном восприятии, ощущениях, мыслях, отношениях, поступках.

Пример возможного воздействия

При слове «еда» у человека во рту образуется слюна. В приведенном примере он, возможно, потянется за солонкой. Если речь заходит о любимых блюдах, у нас может подняться настроение.

Проявление в речи

«Л» — сокращение от «лингвистическое». Этот компонент НЛП подразумевает переработку и пользование речи (в устной или письменной форме) в качестве сигнала, раздражителя.

Фильтры информации

Поступающие в мозг сообщения фильтруются и сокращаются. Даже когда несколько человек слышат одну и ту же информацию, они воспринимают ее по-разному.

Пример сокращения информации

Глаза воспринимают больше информации: например, крошки на столе, официанта, бокалы с вином. Однако мозг пропускает ее, поскольку она не имеет прямого отношения к спагетти. Впрочем, тот, кто ждёт заказанного напитка, возможно, будет обращать внимание на официанта.

Речевые фильтры

Независимо от того, насколько эффективно мы владеем речью, из-за изобилия информации мы не можем выразить всего. Языковыми средствами мы можем передать лишь малую часть наших мыслей и эмоций. Но к выразительным средствам относится не только письменный или устный язык, но также и язык тела — жесты, мимика, осанка и другие сигналы, которые посылает наше тело (см. стр.37).

Речь связана с мышлением, представлениями и логикой. Она отражает, то как наш мозг обрабатывает какой-либо раздражитель, и какие критерии оценки при этом используются. Одна из целей НЛП — сделать эти субъективные процессы осознанными.

Использование переменных отношений

Нервная система и передающиеся в языке опыт и критерии оценки взаимосвязаны. «П», означающее «программирование», отвечает именно за такие взаимовлияния. «Программы» — это модели мышления, образцы и конкретные примеры того, как отдельный человек обрабатывает внешние раздражители и выстраивает свою модель мира. Если используемые программы устраивают его, нет никакой причины их менять. Но если они создают ограничения и блокады, при желании их можно перепрограммировать. Техники НЛП позволяют:

■ овладеть новыми эффективными программами обучения,

■ легко и просто общаться,

■ успешно добиваться целей.

Как возникло НЛП?

Нейролингвистическое программирование — сравнительно новая дисциплина. Ее основатели — студент факультета математики Ричард Бэндлер (*1950) и профессор лингвистики доктор Джон Гриндер (*1939) в начале 70’х годов в США занялись исследованием языка, мыслительными процессами, предшествующими речевому акту и способами достижения выдающихся результатов в общении. Они проанализировали коммуникативные отношения трех наиболее успешных терапевтов: немецкого психиатра Фритца Перлса, семейного доктора Вирджинии Сэтир и психиатра и гипнозотерапевта Милтона Х. Эриксона. В результате исследования у всех трёх выявились выдающиеся способности к общению, что позволило впоследствии создать идеальную модель общения.

НЛП связывает многие научные течения, например, системную теорию Грегори Бэйтсона и коммуникационную теорию Пола Ватцлавика. Продолжая формироваться, НЛП представляет собой постоянно развивающуюся систему.

Где же пролегают границы

Даже если в общении с собеседником вы чувствуете себя уверенно, осторожность все же не помешает.

Что может себе позволить собеседник?

НЛП работает в большинстве случаев на подсознательном уровне и, как правило, помогает быстро найти решения и добиться изменений. Однако если знания о нем черпаются исключительно из книг или однодневных семинаров, найти им практическое применение бывает непросто. Многие проблемы при более внимательном рассмотрении оказываются серьезными и даже требуют вмешательства специалистов. Такие случаи относятся к компетенции психологов и психотерапевтов.

НЛП не панацея

В обществе порой возникает ложное представление о НЛП — его расхваливают исключительно как метод, действующий под лозунгом «всё возможно». Такие высказывания являются лишь рекламными трюками, и скорее вредят НЛП, чем соответствуют действительности. Серьёзные консультанты, тренеры и коучи применяют НЛП наряду со многими другими методами и техниками.

Является ли НЛП формой манипуляции?

Те, кто достаточно знакомы с НЛП, сразу же опровергают такие обвинения. Критики обвиняют НЛП в эгоизме, неэтичности и манипуляциях на том основании, что оно якобы отодвигает личные интересы на задний план. Говоря объективно, любой поступок и любая коммуникация — это «манипуляция». Но в то же время и причина того, чтобы что-то сказать или сделать: вступить с кем-то в контакт, побудить кого-то к действиям. Гораздо важнее вопрос, кто именно будет делать и за чей счет. Общаясь, мы делимся друг с другом своими проблемами.

Если не учитывать преимущества, недостатки и обоюдную пользу общения, любое действие можно объявить негативной манипуляцией. НЛП, напротив, стремится создать выигрышные для обеих сторон ситуации: осознанное восприятие влияния и помощь в создании удачной коммуникации.

15 основных положений НЛП

Так называемые основные положения НЛП описывают теории успешного общения.

Первое положение НЛП. Каждый человек уникален и воспринимает действительность по-своему.

Люди отличаются друг от друга. Каждый — единственный в своём роде. Кроме того, все мы неосознанно склонны считать себя центром, вокруг которого крутится наш собственный мир.

Пример пристрастных действий

Господин Майер, страстно увлеченный техникой продавец, думает, что клиентам интересно то же, что и ему самому. Поэтому ему с трудом удается завоевать клиентов, для которых важную роль играют эмоции.

Акцептировать уникальность других — значит признавать их ценность, уважать их индивидуальность, допускать, что кто-то — другой, а не «лучше» или «хуже». Это также означает, что каждый человек воспринимает окружающий мир по-своему и реагирует на внешние раздражители по своему выбору. Результатом такого рафинированного отбора становятся личные выводы, приоритеты и образы, которые могут свободно сочетаться между собой.

Второе положение НЛП. Дух, тело и окружающая среда взаимовлияют друг на друга и образуют единую систему.

Духовные установки человека влияют на его психическое и физическое самочувствие, а его поведение оказывает воздействие на его мысли. Если в этой системе изменяется хотя бы один компонент, вся она меняется, переструктурируется.

Пример взаимовлияния духа, тела и окружающей среды

Человек, решивший заняться защитой окружающей среды, начинает воспринимать свое окружение иначе, чем раньше. Ему бросается в глаза, к примеру, строительство у реки. Его эмоции посредством мимики отражаются на его лице, а в дальнейшем на всем его поведении (влияние духа на тело). Вскоре он становится членом соответствующего гражданского движения (влияние духа на окружающую среду).

Третье положение НЛП. Любое поведение — это коммуникация.

Любое наше поведение транслирует послания вовне — неважно, жесты ли это, осанка или даже молчание. Манера поведения человека — это единственно видимое, слышимое и переживаемое указание на внутренние процессы обработки информации. Способности и особенности человека нельзя распознать сразу, о них можно узнать лишь по его индивидуальному поведению. Всё остальное — это только предположения, оценивание и интерпретация.

Четвертое положение НЛП. Значение общения определяется реакцией, которую оно вызывает.

Здесь речь идет об одном важном вопросе коммуникации: кто именно отвечает за успех общения — тот, кто сообщил новость или тот, кто ее воспринял? «Это ты неправильно понял» и «Я выразился точно» — такие высказывания отражают противоположные полюса. Если в общении возникает нежелательная реакция, не стоит сразу перекладывать вину на получателя. Отправитель сообщения тоже несет ответственность за то, чтобы адресат понял его правильно.

Важен получатель, а не отправитель. Речь идет не о намерении последнего, не о том, что он хотел сказать, а о том, что было донесено до собеседника, что он смог или захотел понять. Отправитель должен взять на себя ответственность за свое сообщение.

Пятое положение НЛП. Люди ориентируются на ментальные карты.

Карта — это не местность, также как и меню — это не еда, а ноты — это не музыка. Это прообраз реальности, модель настоящего. Карта показывает нам местность, где мы находимся и как далеко мы еще от своей цели. Это верно не только для уличных обозначений, но и для ориентирования в мире в целом.

Ментальные карты сохраняют душевные впечатления. Они не являются реальным миром, но могут помочь нам ориентироваться в нем. Хотя ментальные карты есть у каждого из нас, мы используем их по-разному, в зависимости от предпочтений в восприятии (см. стр.26). Эти различия часто являются причиной конфликтов и недоразумений. Первый шаг к пониманию и успешному общению — это знакомство с ментальными картами друг друга (см. стр. 53). Дело в том, что различные ментальные карты по-разному проявляются в речи: используются, так называемые «маркированные» слова и разные смыслы, вкладываемые в них.

Ментальные карты могут быть использованы для различных целей. Осознанно или бессознательно мы ориентируемся на них в своем поведении. Мы не можем изменить реальность, но можем изменить свои ментальные карты: их масштабы, критерии оценки, использование для различных целей и пр. Если нам это удается, ценность карты возрастает. Потенциал карты кроется в личном выборе.

Пример изменений в ментальной карте

Господин Келлер страдает от лишнего веса. Ещё в детстве родители утешали его с помощью сладостей. Каждый раз при возникновении стрессовой ситуации он тянется за шоколадом — его ментальная карта показывает только этот выход из стрессовых ситуаций. Если ему удастся поменять ее таким образом, что она покажет ему другой выход, то он сможет уменьшить количество потребляемых калорий.

Шестое положение НЛП. Лучше иметь выбор, чем не иметь его вообще.

Неважно, идет ли речь о выборе из огромного количества товаров или о наших поступках. Хорошо, когда он есть. Методы НЛП открывают нам новые горизонты и предлагают альтернативы. Но настоящая возможность выбора появляется только тогда, когда есть, по крайней мере, три различных варианта.

■ Если предоставляется только один выход — это фактически принуждение, необходимость.

■ Две возможности все же лучше, чем принуждение, но тут возникает дилемма: или-или.

■ Только при наличии трех и более альтернатив появляется возможность настоящего выбора, свободное решение.

Пример возможности выбора

Господину Келлеру предоставляется альтернатива: вместо шоколада в стрессовых ситуациях он делает физические упражнения на расслабление или на движение. Время от времени он может предпринять что-то новое.

Седьмое положение НЛП. Люди выбирают лучшее из того, что есть у них в распоряжении на данный момент.

Каждый из нас идет по жизни своим путем. При этом он учится, что может сделать и как ему лучше поступить. Как правило, мы выбираем только те варианты, которые приносят нам наибольшую пользу. Если человек не видит достаточной выгоды или сталкивается с проблемами, ему следует искать новые модели поведения, наиболее подходящие для решения проблемы.

Восьмое положение НЛП. Любое поведение имеет смысл.

Это означает, что в своём собственном мире и в соответствии со своей ментальной картой люди всегда поступают правильно. Возможно, наблюдатель не всегда видит смысл в поведении другого человека, но с точки зрения действующего смысл имеется.

Девятое положение НЛП. В основе любого поведения лежит позитивное намерение.

Это положение НЛП часто воспринимается скептически. Как может быть позитивным поведение, имеющее негативное воздействие на других людей, например, когда сотрудница намеренно не информирует о чем-то свою коллегу? Это положение проводит границу между поведением человека и его намерениями и означает, что согласно ментальной карте действующего такое поведение является правильным и приносит пользу. Часто предполагаемая польза, скрытая за непродуктивным поведением, обозначается как вторичная выгода.

Пример вторичной выгоды

Ученик, мешающий на уроке, прежде всего, хочет разозлить учительницу, но в действительности он хочет обратить на себя внимание одноклассников и получить их признание. В поведении человека следует распознавать позитивные намерения и вторичную выгоду. Это открывает нам возможности достичь цели наилучшим образом, позволяет изменить деструктивное поведение и натянутые отношения.

Деcятое положение НЛП. Любое поведение оправданно в определенном контексте.

Поведение человека только тогда уместно и действенно, когда зависит от ситуации. Однако часто манера поведения, успешная в одних ситуациях, переносится на другие, где она уже неуместна и ведет к негативным последствиям. В каждом контексте важно определить подходящее ему поведение.

Пример зависимости от контекста

Нападение в ситуациях, когда возникает угроза жизни, может быть целесообразным. В других случаях оно расценивается как преступление.

Одиннадцатое положение НЛП. Люди обладают всеми необходимыми для изменений ресурсами.

Каждый человек обладает огромным количеством ресурсов и способностей, которые он использует не в полной мере. Суть этого положения в том, что люди учатся, «растут» и могут все более полно использовать свой потенциал.

Пример использования ресурсов

Беате хорошая ученица. Только по немецкому языку у нее возникают трудности с правописанием. Дело в том, что она воспринимает информацию на слух. Она проговаривает предложения про себя и записывает слова на слух. Занятия по правописанию задействовали в ее обучении и другие органы чувств. Теперь она учится представлять себе образы, формы и движения.

Двенадцатое положение НЛП. Можно научиться всему, что умеет другой человек.

НЛП исходит из того, что все, чему когда-либо научился и в совершенстве овладел один человек, также может научиться и любой другой. Идеальное поведение можно, так сказать, «подсмотреть», перенять у другого. Мотивация, динамика, способность принимать решения, креативность, уверенность в себе и другие способности можно в себе развить. Первые шаги в НЛП основываются именно на этом положении. Речь идет об изучении модели и о прохождении в течение учебного процесса тех же нейрологических процессов, использование тех же ментальных карт. Успех и совершенство имеют одну структуру, и им можно научиться.

Тринадцатое положение НЛП. Отказов не существует, есть лишь обратная связь.

«Застревание» в прошлом — ошибка, оно отвлекает нас от задуманной цели. Если человек рассматривает цель как новый шанс, перспективы изменяются. С этой точки зрения ошибки подталкивают нас к новым решениям, определяют степень дальнейших совершенствований, выявляют путь к цели. Контрольные вопросы: как извлечь из ошибок новые возможности.

Задайте себе следующие вопросы:

■ Что достигнуто на сегодняшний день?

■ Какие знания я могу из этого извлечь?

■ Что уже получается хорошо?

■ Что нужно еще сделать?

■ Что я могу сделать вместо принятых решений?

■ Какие еще предоставляются возможности?

■ Какие альтернативы имеются на пути к цели?

■ Шансом для чего является сегодняшнее положение?

Четырнадцатое положение НЛП. Если все, что ты делаешь, не помогает, попробуй что-нибудь другое

Это положение применимо только когда есть возможность выбора. Многие люди, сталкиваясь с проблемами, не изменяют своего обычного поведения и даже усугубляют его, например, начинают кричать, если возникает недопонимание. Естественно, такое поведение ничего не дает.

Гибкость — готовность принять что-то совершенно другое, часто приводит к хорошему результату. Возможности для личного развития кроются как раз в создании новых перспектив.

Эта точка зрения базируется на отрицании вины: другие не виноваты в моей ситуации. Я не ожидаю, что изменится мое окружение для того, чтобы произошло что-то приятное. Я полностью беру ответственность на себя и изменяю свое поведение.

Пример альтернативного поведения

Поведение одной сотрудницы вызывает у начальника отдела Томаса Хоха головную боль. Замечания, которые, как ему казалось, он ясно сформулировал, не возымели никакого действия. «Я ей уже сто раз объяснял», — часто думает он, но сто раз получал один и тот же результат. Решение проблемы в том, чтобы изменить его собственное поведение. Он может, например, поручить эту работу кому-нибудь другому, изменить сроки или отправить сотрудницу на соответствующие курсы повышения квалификации.

            Гибкое использование альтернатив применимо также и к самим положениям НЛП: если положение уже больше не помогает в имеющейся ситуации, целесообразнее будет попробовать предпринять что-нибудь другое. Положения НЛП не претендуют на абсолютную истину и должны быть проверены на собственном опыте.

Пятнадцатое положение НЛП. Гибкий элемент в системе контролирует ее.

Быть гибким означает располагать множеством возможностей. Люди, демонстрирующие свою гибкость и вы, сказывающие новые предложения, еще не скоро окажутся в тупиковой ситуации. Чем больше альтернатив к действию имеется у человека, тем проще ему будет вызвать желаемую реакцию при общении с собеседником.

Пример гибкого решения проблем

На одном собрании обсуждение заходит в тупик, никто из участников не хочет уступать. Один из участников пользуется возможностью предложить новый образ мышления, метод или изменение. Это может быть короткий, творческий перерыв, смена места, обращение к оратору и т.д. Этот коллега проявляет себя гибким элементом группы и посредством своих предложений создает возможности для выравнивания ситуации. При этом он оказывает  значительное влияние на систему.

Так функционирует наше восприятие согласно НЛП

Есть много теорий о том, как мыслит человек. НЛП предполагает, что для этого он  использует чувства, т.е. когда мы думаем или вспоминаем, то видим образы, слышим звуки, нюхаем и пробуем на вкус, чувствуем прикосновения. Это означает, что все мыслительные процессы связаны с чувственными переживаниями. Смысл воспринимается через чувства, обрабатывается и только после этого облекается в мысли.

Как мы открываем для себя мир

Всю информацию об окружающем нас мире, импульсы и раздражители мы воспринимаем с помощью пяти чувств.

Человек выбирает из потока раздражителей

Наше сознание не в состоянии воспринять и обработать все сигналы, поступающие через органы чувств. Впечатления фильтруются, происходит субъективный (как правило, неосознанный) отбор. Только прошедшая через фильтры информация передается в мозг, который оценивает ее, сравнивает с предыдущим опытом, связывает с уже имеющимся содержанием, сортирует и сохраняет в личной ментальной системе.

Основывается ли эта система больше на зрительном, слуховом или другом впечатлении, зависит от индивидуальных особенностей человека. Некоторые люди быстрее и лучше воспринимают информацию, поступающую из одних каналов восприятия, и менее чувствительны к другим. В то же время ни одни из каналов восприятия не может быть назван худшим или лучшим. Даже один и тот же человек в зависимости от ситуации может переключать каналы восприятия действительности (например, в профессии и в личной жизни или во время занятий любимым делом).

Пример переключения канала восприятия в зависимости от ситуации

Руководитель производства едва ли обращает внимание на уровень шума в цеху, он внимательно наблюдает за ходом работ. Но когда вечером он поет в хоре, он очень чётко слышит голоса  поющих с ним рядом.

В зависимости от того, каким каналом восприятия пользуется человек, НЛП выделяет зрительный, слуховой или осязательный типы. Запахи и вкусы в нашем восприятии играют незначительную роль. Существует также «смешанный тип», легко пользующийся двумя каналами и переключающий их в зависимости от ситуации.

Речь указывает на предпочитаемый канал восприятия

После мыслительной обработки информации часто следует видимая и слышимая для окружающих реакция, выражающаяся в речи. Она нередко указывает, как именно человек воспринимает информацию.

1 Речевые выражения человека визуального типа восприятия.

Следующие слова часто можно встретить в языке человека-визуала: обозначения цвета (красный, зеленый…), ясно, мрачно, светло, темно, видимо, светясь, обозримо, показывать, просматривать, видеть, наблюдать, появляться, открывать, взгляд, просмотр, перспектива, видимость, горизонт, образ, тени и т.д.

Примеры формулировок «визуала»

• «Это хорошо выглядит!»
• «Это проливает свет на…»
• «Я не могу представить себе решение».

2 Речевые выражения человека аудиального типа восприятия.

Люди, воспринимающие действительность главным образом посредством слуха, часто используют такие слова как: громко, тихо, пронзительно, спокойно, понятливо, звонко, слышно, обсуждать, слышать, согласовывать, молчать, подчеркивать, провозглашать, шорох, тишина, звук, звон, мелодия и т.д.

Примеры формулировок «аудиала»

• «Вы выступили превосходно».
• «Тема была озвучена».
• «Это звучит как музыка для моих ушей».

3 Речевые выражения человека кинестетического типа восприятия : кинестетики используют следующие или похожие выражения: крепко, легко, сильно, вольно, захватывающе, явно, чувственно, назойливо, касаться, укреплять, понимать, располагать, напрягаться, сохранять, чувство, движение, давление, шаги, тяжесть и т.д.

Примеры формулировок «кинестетика»

• «Я чувствую…»
• «Это касается…»
• «Я с удовольствием бы овладел этой техникой».

4 Речевые выражения человека вкусового — обонятельного типа. Их легко узнать по следующим или схожим ключевым словам: острый, приправленный, сладкий, вкусный, со вкусом, пробовать, вкушать, нюхать, обнюхивать, предчувствовать, вкус, аппетит, аромат, запах, вонь.

Примеры формулировок людей вкусового и обонятельного типов

• «Дело табак».
• «Ему приходится теперь не сладко».
• «Горько сознавать…»
• «Я нашёл по запаху».

Кроме того, есть слова, относящиеся к нейтральным выражениям чувств, такие как, милый, вежливый, быть, иметь, ожидать, полагать, понимать, думать, процесс, воспоминание, анализ, выбор.

Движения глаз показывают, какой канал чувств активен в данный момент

Не только речь, но и движения глаз указывают на то, каким образом человек обрабатывает информацию. Часто, прежде чем ответить на вопрос, собеседник отводит взгляд, смотрит в другом направлении. Он размышляет, вспоминает или ведет внутренний диалог.

НЛП исходит из того, что положение глаз, их движения во время размышлений, отражают происходящие в данный момент процессы обработки информации — показывают, как человек перерабатывает, сохраняет и вспоминает информацию. В зависимости от того, какого рода информация вспоминается: визуальные образы, звуки или шорохи, вкусы или чувства, глаза двигаются в разных направлениях. Немного потренировавшись в наблюдении за движениями глаз, можно распознать, как человек мыслит в данный момент: образами, звуками или чувствами.

Рисунки показывают, как вы видите направление взгляда вашего собеседника, если сидите напротив него.

Каждый человек уникален, поэтому направление взгляда в зависимости от типа восприятия может быть индивидуальным. Например, у левшей взгляд будет направлен в иную сторону, чем у правшей.

Возможности использования НЛП в работе и повседневной жизни

Типы восприятия, использование определенных выражений в речи, движения глаз — все, это на первый взгляд кажется абстрактным, но на практике может привести к новым, более удачным решениям.

Совершенствование коммуникации посредством языка

Когда мы используем речь, например, в разговоре с клиентами, по телефону или при написании рекламного буклета, мы можем усилить наше влияние на собеседника, используя знания о различных каналах восприятия. Благодаря этому увеличивается вероятность того, что визави действительно услышит и воспримет наше послание, неважно, является ли он аудиалом, визуалом или кинестетиком. Как правило, отправитель использует только один из каналов, тот, который наиболее ярко выражен у него самого. Целесообразнее, строить свое сообщение таким образом, чтобы были задействованы все каналы восприятия, т.е. использовать фразы из всех систем. Такой способ донесения информации имеет преимущество перед нейтральным и зачастую скучным языком — сообщение становится четким, ярким и понятным.

Аналогичным образом принимаются во внимание движения глаз, ориентируясь на особенности которых, размещаются тексты и рисунки.

Пример

Петра Вебер готовит презентацию. Чтобы облегчить восприятие информации своим  слушателям, она размещает основные тезисы сверху справа над иллюстрациями. А сам продукт и ему соответствующий логотип справа внизу. Проверьте и обозначьте в ваших презентациях (например, цветными маркерами или различными символами) к каким каналам восприятия относятся выбранные вами выражения. Так вы сразу определите, односторонне ли написан текст или он ориентирован на различное восприятие, и оптимально ли расположена информация.

Обучение с помощью всех каналов восприятия

Доказано, что факты и данные легче воспринимать и запомнить, если при изучении задействованы все каналы восприятия. Успешному обучению способствуют следующие типы восприятия:

■ с помощью иллюстраций, диаграмм, символов, цветов, рисунков и карикатур и т.д. (визуальный канал),

■ посредством дискуссий, устных обсуждений, опросов, чтения текстов вслух и т.д. (аудиальный канал),

■ а также посредством собственного опыта, упражнений, примеров практического применения, игр, сценических постановок и т.д. (кинестетический канал).

Если вы обучаетесь чему-либо и хотите более прочно усвоить содержание, то имеет смысл задействовать все каналы восприятия:

■ визуальный канал: примените символы и цвета для маркировки, переделайте тексты в диаграммы и наглядные материалы и т.д.,

■ аудиальный канал: перескажите изученное другу, пусть он задаст вам вопросы, перескажите материал, записывая его, например, на кассету и т.д.,

■ кинестетический канал: приведите примеры (решения), выпишите важное и т.д.

Совершенствуйте ваше знание людей

Чем лучше вы узнаете и поймете вашего собеседника, тем успешнее пройдет межличностное общение. Ключом к этому является осознанное использование каналов восприятия. Это возможно в случае, если

1 мы достаточно знаем самих себя. Проанализируйте, какие слова, каналы восприятия вы предпочитаете сами. Думаете ли вы образами? Мешают ли вам громкие шумы и крики? Важна ли для вас приятная, успокаивающая атмосфера? Принимаете ли вы решения, руководствуясь вашей интуицией? Какие формулировки (см. стр.28) типичны лично для вас?

2 мы внимательно слушаем других, например, замечаем ключевые слова. Непонимание возникает только тогда, когда один собеседник занят мыслями о своем ответе, в то время как другой еще продолжает говорить. Внимательно слушать также означает обращать внимание на то, как и какими словами собеседник освещает тему.

3 удачно используем маркированные слова, выражающие чувства, меняем их и переходим от одного канала восприятия к другому. Зачастую застопорившийся разговор вновь набирает силу, как только мы начинаем пользоваться другими словами.

4 используем знания о движении глаз при общении с коллегами, клиентами или членами семьи. Если вы правильно распознаете их, то легко можете перейти на канал восприятия собеседника. Выбирайте слова из лексикона визуала, если заметили, что взгляд собеседника направлен вверх и налево, спросите: «Как ты это себе представляешь?» Если же у него более выражен  аудиальный канал восприятия, задайте следующий вопрос: «Как ты находишь озвученное предложение?» Конечно, активное использование и распознавание канала восприятия требует тренировки. Кроме того, не следует начинать упражняться на важных профессиональных разговорах. Лучше начните с приватной беседы.

Понаблюдать за людьми с различными типами восприятия вы можете во время всевозможных телевизионных передач — кулинарных и ток-шоу.

С конкретными рекомендациями, тестами и контрольными таблицами по использованию НЛП для установления контакта, достижения целей, эффективного общения вы также можете познакомиться в книге «НЛП: модели эффективного общения»

Купить книгу: НЛП: модели эффективного общения в интернет-магазине ОЗОН

паттернов, процедур, фраз и сценариев НЛП

Методы нейролингвистического программирования (НЛП) для соблазнения

Позвольте мне нарисовать вам сцену:

Однажды я сидел в своем офисе в солнечном Сан-Диего с моим новым клиентом по методу сёгуна.

(назовем его Джон.)

Видите ли, Джон был не самым лучшим парнем в мире. У него тоже не было большого опыта общения с женщинами. Итак, он пришел ко мне, чтобы научиться новым навыкам, чтобы лучше общаться с женщинами.

Я сказал ему:

«Джон, мне просто нужна основная информация от вас, прежде чем мы начнем. Прежде всего, как долго вы не замужем? »

Джон откинулся на спинку стула, и его глаза устремились к потолку. Он глубоко вздохнул и сказал:

«Не знаю. Около трех месяцев? »

Я посмотрел Джону в глаза. «Это неправда, не так ли?» Я спросил его.

Он упал головой на пол. «Хорошо, нет. Ты поймал меня.Это больше похоже на три года », — сказал он. «Что дало это?»

«Твои глаза», — сказал я ему. «Вы посмотрели вверх и вправо, что означает, что вы создавали информацию, а не запомнили ее».

Излишне говорить, что Джон был шокирован.

«Это вообще возможно?» он спросил. «Я понятия не имел!»

Как бы удивительно это ни звучало — да . Так читать кого-то вполне возможно.

Соблазнение НЛП (Как использовать НЛП для соблазнения женщин)

«Расшифровка» невербальных сигналов — лишь одно из многих применений нейролингвистического программирования (НЛП).

Очевидно, следующий вопрос Джона заключался в том, использовалось ли НЛП в мире соблазнения.

К счастью для Джона, и для вас ответ — да .

НЛП можно использовать бесчисленным количеством различных способов, чтобы заставить женщину желать вас. От того, чтобы заставить ее хотеть вас, до того, как она по уши влюбляется в вас — все это возможно с этим знанием.

Итак, давайте немного углубимся в некоторые виды использования НЛП для соблазнения женщин.

Что такое НЛП?

Нейролингвистическое программирование — это малоизвестная отрасль науки, слабо связанная с гипнозом. Однако, в отличие от гипноза, НЛП гораздо более «социальный» по своему подходу.

Вот как НЛП сравнивается с традиционным гипнозом:

Во время гипноза гипнотизер передает заданной цели диалог, пока она не впадает в транс.

Точно так же НЛП предоставляет сценарий (также известный как «подпрограмм» и «последовательностей» в мире соблазнения).Его можно использовать для имплантации мыслей и идей в голову вашей жертвы так же, как это делает гипноз.

Вот чем НЛП отличается от традиционного гипноза, :

НЛП «сажает» мысли в сознание цели без необходимости вводить ее в бессознательный транс. Как следует из названия, вы буквально «программируете» мысли в ее голове.

Звучит круто, правда?

Соблазнение НЛП в действии

Задайте себе вопрос:

Знаете, что женщины ищут в парне?

Это вопрос, над которым люди размышляли веками, но ответ довольно очевиден, если задуматься …

Вот ответ:

Никто из не знает, чего женщины хотят от парня — , даже сами женщины .Но почему это так?

Что ж, правда заключается в небольшом кусочке информации о женской психологии.

Видите ли, в отличие от парней, женщины принимают решения в личной жизни на основе эмоциональных реакций. (Парни более рациональны в своей личной жизни; это в значительной степени зависит от того, как устроен наш мозг.)

Это означает, что если вы хотите, чтобы женщина влюбилась в вас, вы должны заставить ее почувствовать это.

И именно здесь НЛП имеет наибольшее применение .

Видите ли, с техниками НЛП вы сможете установить быстрых отношений между вами и вашей целью на подсознательном уровне.

Другими словами, вы можете использовать НЛП для создания эмоциональной связи с ней. Затем вы можете использовать эту эмоциональную связь с , чтобы привлечь ее к себе .

Имеет смысл?

Хорошо. Имея это в виду, давайте рассмотрим некоторые конкретные техники соблазнения НЛП …

Техники соблазнения НЛП

Зеркальное отображение

Кто-нибудь когда-нибудь говорил вам, что для того, чтобы быть привлекательным для девушки, нужно «походить» на нее ?

Конечно, это обычный совет, который дают «Гуру знакомств» или «Пикап-артисты».

Однако я здесь, чтобы сказать вам, что этот совет по форме для печенья в значительной степени чушь .

Понимаете, вы вообще не хотите «быть похожими» на девушку. И вот причина…

Женщины могут почувствовать, пытается ли парень имитировать их, просто чтобы установить взаимопонимание. И знаете что? Когда они поймают вас, вы будете казаться нуждающимся или отчаявшимся.

Оставьте это дилетантским «Пикап-артистам» и их невежественным последователям.

Вместо этого то, что вы хотите сделать, это подразумевает знакомство на подсознательном уровне.И здесь на помощь приходит Mirroring .

Так что же тогда «зеркальное отображение»?

Зеркальное отображение — это именно то, на что похоже. Вы хотите беззастенчиво копировать ( «зеркало» ) ее действия, но вот небольшой поворот:

Вы сделаете это примерно через три секунды после того, как она их выполнит.

Итак, допустим, вы разговариваете с девушкой в ​​кафе. Она проводит рукой по волосам. Вы ждете три секунды, а затем копируете ее, немного теребя волосы.

К этому моменту она могла откинуться на спинку стула. Поэтому вы ждете еще три секунды, а затем снова садитесь на стул.

Легко, правда?

Но это еще не все.

Mirroring включает в себя все, что касается , от ее дыхания до громкости голоса. Сопоставьте все в ней, и она подсознательно начнет видеть в вас , как и ее . Мгновенное установление взаимопонимания!

Имплантированные команды

Все и его чихуахуа слышали о гипнозе раньше, но спросите себя:

Вы действительно понимаете, что он делает?

Гипноз (и, в более широком смысле, НЛП) способен изменять образ мышления человека , потому что сознательный мозг не оказывает сопротивления.

Другими словами, НЛП создано для обхода сознательного ума .

А теперь кое-что о сознательной части разума, которую вы должны знать…

Ваше сознание — это часть вас, которая имеет дело с холодной логикой , логикой и принятием решений .

Почему-то не любит, когда ему подбрасывают «новые» идеи. Всякий раз, когда появляется что-то новое, он подозрительно относится к мысли и с вниманием .

Что делают гипноз и НЛП, так это устраняют это сопротивление (или, скорее, обходят его). Подход НЛП к этому основан на методе, известном как Имплантированные команды .

Во-первых, вам нужно знать кое-что важное о женском мозге:

Хотя женщина может или не может верить в то, что вы говорите, она никогда не усомнится в своих выводах.

(Перечитайте это еще раз, если вам нужно, потому что это важно!)

Это означает, что для того, чтобы соблазнить женщину, вам нужно тайно «направить» ее мысли, чтобы прийти к нужным вам выводам…

… и вот как вы это сделаете:

Вам нужно будет говорить с женщиной так же, как она говорит сама с собой.

Когда вы это сделаете, ее подсознание поверит, что это ее собственные мысли.

С помощью имплантированных команд вы «упакуете» часть информации и скармливаете ее ей. Если все сделано правильно, она будет думать, как будто информация, которую вы ей скармливаете, — это ее собственные мысли.

Вы видите, насколько это мощно? Довольно круто, правда?

Весь список имплантированных команд (44 из них) находится внутри метода Shogun, но вот пример строки:

«Конечно, я могу вам сказать, что если вы согласитесь на встретиться со мной на ужин , это изменит вашу жизнь к лучшему, но я бы предпочел, чтобы вы испытали это на себе.”

«Встретимся на ужин» часть — это имплантированная команда. Фразы вокруг этой фразы созданы, чтобы «скрыть команду», чтобы ее сознательный разум не заметил ее.

Помните… то, что она не может обнаружить, она не может сопротивляться.

Фракционирование

Как вы, наверное, уже поняли, НЛП может быть невероятно мощным, когда дело касается соблазнения женщин.

Вам может показаться странным, но НЛП на самом деле не так распространено в любви и свиданиях.Фактически, он чаще используется продавцами и известными маркетологами в мире бизнеса, чем где-либо еще.

Для этого есть веская причина…

Я получил много критики от людей, которые разбираются в этом материале за «разоблачение» использования НЛП для соблазнения «посторонних»…

«Дерек, ты сумасшедший. Чем меньше людей узнает об этом дерьме, тем лучше для всех нас! »

Ничего подобного нет!

Реальность такова, что в наши дни парням становится не по себе, когда дело доходит до свиданий…

… и я собираюсь решить эту проблему.

Это означает, что я распространяю эти знания повсюду.

Это подводит меня к следующему пункту:

Лучший способ начать заниматься техниками соблазнения НЛП — это фракционирование.

Проще говоря, фракционирование — это прорыв в паттернов соблазнения НЛП. Он сочетает в себе позитивный язык тела, сценарии в стиле гипноза, НЛП-хаки и экспертное повествование, чтобы создать коктейль эмоций у вашей цели.

Чтобы начать фракционирование, щелкните ссылку под :

Запросить приглашение на онлайн-мастер-класс

В этом мастер-классе я поделюсь с вами коллекцией техник НЛП и управления разумом, которые вы можете использовать, чтобы добиться огромного успеха у женщин сегодня.

До встречи на мастер-классе,

PS: Вопросы, комментарии или истории, которыми вы хотите поделиться? Есть камень преткновения в том, как использовать тактику НЛП с женщинами? Оставляйте свои вопросы и комментарии ниже.

простых стратегий, чтобы ваши отношения работали, Джозеф О’Коннор

• Домой
• Мои книги
• Обзор ▾
  • Рекомендации
  • Награды Choice
  • Жанры
  • Подарки
  • Новые выпуски
  • Списки
  • Изучите
  • Биография
  • 0 Новости и интервью 9739
  • Бизнес
  • Детский
  • Кристиан
  • Классика
  • Комиксы
  • Поваренные книги
  • Электронные книги
  • Фэнтези
  • Художественная литература
  • Графические романы
  Музыка Историческая музыка Историческая музыка Историческая музыка 903
  • Тайна
  • Документальная литература
  • Поэзия
  • Психология
  • Романтика
  • Наука
  • Научная фантастика
  • Самопомощь
  • Спорт
  • Триллер 453663 9066 9045 Молодежь
  • Путешествия 903 387
  • Сообщество ▾
    • Группы
    • Обсуждения
    • Цитаты
    • Задать вопрос автору
  • Войти
  • Присоединиться
  Зарегистрироваться 9066
• Профиль
  • Друзья
  • Группы
  • Обсуждения
  • Комментарии
  • Задание по чтению
  • Kindle Заметки и основные моменты
  • Цитаты
  • Любимые жанры
  • Рекомендации друзей
  • Настройки учетной записи
  • Помощь
  • Выйти
  905
  • Мои книги
  • Обзор ▾
    • Рекомендации
    • Награды Choice Awards
    • Жанры
    • Подарки
    • Новые выпуски
    • Списки
    • Изучить
    • Новости и интервью
    9000
  • Новости и интервью
  9000
• Бизнес 905 66
• Детская
• Христиан
• Классика
• Комиксы
• Поваренные книги
• Электронные книги
• Фэнтези

• Художественная литература
• Графические романы
• Историческая фантастика
3
• Программы
• Историческая литература
3
• Нейрористическая история 903 (НЛП)? Определение, практика

  Эта статья объясняет концепцию нейролингвистического программирования (НЛП) на практике.После прочтения вы поймете основы этой мощной perosnal development и философии коммуникации .

  Что такое нейролингвистическое программирование (НЛП)?

  Нейролингвистическое программирование (НЛП) можно описать как «подход, направленный на установление связи между неврологическими процессами (нейро), языком (лингвистическим) и поведенческими паттернами, которые были приобретены посредством опыта (программирование)» . НЛП — мощный и эффективный метод быстрого понимания мотивов и мотивов наших действий.Таким образом, НЛП все чаще используется во всех сферах деятельности и во всех сферах деятельности. Исходный принцип нейролингвистического программирования состоит в том, что человек должен уметь любить жизнь и наслаждаться ею. На эту способность может повлиять инцидент. Этот инцидент может быть значительным, но другие, казалось бы, неважные или незначительные события или замечания также могут иметь большое влияние на наши действия, мышление, выполнение и поведение. НЛП часто используется для достижения определенных жизненных целей, таких как личное развитие, общение и снятие личных блокад.

  Кто основатели НЛП?

  Основателями нейролингвистического программирования являются профессор лингвистики Джон Гриндер и студент факультета компьютерных наук Ричард Бэндлер. Они изучали разницу между отличным и не отличным поведением в 1970-х годах. Целью их исследования было найти способ или метод, который помог бы людям стать лучше, богаче и полнее. Они хотели получить ответ на вопрос, что сделало таких терапевтов, как Вирджиния Сатир, Роберт Дилтс и Милтон Эриксон такими особенными.Вот почему они изучали свои методы и результаты. Одним из наиболее важных результатов исследований Джона Гриндера и Ричарда Бэндлера было то, что если можно было смоделировать эффективные модели поведения отличных людей, то они могли быть приняты другими людьми.

  Как работает эта философия?

  Используя НЛП, вы работаете со своими чувствами, мыслями и эмоциями с целью осознавать эти влияния. Дело не в том, что вы помните; это о том, как работает ваша память.И каково влияние этого воспоминания, инцидента или замечания на ваш распорядок дня. НЛП учит по-другому смотреть на переживания и инциденты. Вот почему вы будете относиться к вещам по-другому и разовьете структурный подход к этому. Вы будете по-другому слушать и общаться, и результат будет положительным и сразу заметным.

  Нейролингвистическое программирование нацелено не на проблемы, а на их решения. НЛП — это интерактивный процесс между практикующим специалистом и клиентом, который включает в себя несколько этапов, включая составление отчета, сбор информации о проблеме и желаемых целях, весь процесс сопровождается невербальными ответами клиента.

  Первым шагом является установка и поддержание синхронизации между практикующим специалистом и клиентом, которая достигается с помощью стимуляции и приводит к вербальным и невербальным ответам клиента.

  Практикующий уделяет много времени и внимания невербальным и вербальным реакциям, которые необходимы для перехода от текущей ситуации к желаемой. Клиенту предлагается рассмотреть последствия желаемой ситуации, в которой могут возникнуть любые положительные намерения / вмешательства в отношении каких-либо проблем.Чтобы помочь клиенту, практикующий врач использует несколько средств и техник для изменения внутренних представлений и реакций клиента. Посредством мысленного повторения и интеграции желаемых изменений в жизнь клиента желаемая ситуация будет реализована в максимально возможной степени.

  Чего можно достичь с помощью нейролингвистического программирования?

  Нейролингвистическое программирование — это набор техник, отправных точек

  НЛП Информация и исследования | НЛП Вики

  
  Информация и исследования НЛП
  Таблицы научных доказательств
  40 лет плохой науки при оценке НЛП
  Представленные материалы

  ЧТО ТАКОЕ НЛП?
  

  Нейролингвистическое программирование (НЛП) имеет два основных определения: хотя оно начиналось как набор методов понимания и кодификации основных элементов «гения» путем моделирования сознательного и бессознательного поведения блестящих коммуникаторов и терапевтов, с годами оно стало превратился в набор структур, процессов и протоколов (результатов моделирования), которые квалифицированные практики НЛП используют в настоящее время для того, чтобы вызывать эффективные изменения поведения клиентов.

  НЛП изначально разрабатывалось при наблюдении за тремя очень эффективными терапевтами, которые работали с клиентами или группами клиентов и задавали вопросы об их работе. Один из самых важных вопросов был: «Что конкретно они делают, что приводит к здоровым терапевтическим изменениям у их клиентов?» Наблюдая за работой терапевтов (лично, когда это возможно, с видео- и аудиозаписями и расшифровками стенограмм, если нет) и документируя их собственные описания своей работы, разработчики начали замечать общие закономерности в словах и фразах терапевтов, их тон голоса, их скорость и ритм речи, их движения, позы, жесты и т. д.

  Когда первые разработчики брали интервью и просматривали записи и расшифровки стенограмм этих терапевтов, рассказывающих о своей работе, они обнаружили, что каждый из них использовал способы мышления и действий, которые можно было бы поэтапно описать с точки зрения увиденного, слышал и чувствовал во время терапевтического сеанса. Они определили очень специфические модели разговоров и повторяющиеся способы действий (стратегии), которые терапевты регулярно использовали для получения желаемых результатов. Они подробно задокументировали, на что терапевты обращали внимание во время сеанса, что происходило с их клиентами и как терапевты описывали переживание сеанса внутри себя.Они обнаружили, что, хотя каждый терапевт делал что-то по-своему, все они использовали определенные лингвистические структуры и паттерны мышления и поведения. Этот способ анализа поведения стал известен в НЛП как «моделирование»: наблюдение, исследование и выявление основ «Как они это делают?»

  После того, как они определили, чем занимались эти терапевты и на что они обращали внимание, разработчики протестировали эти модели мышления и поведения (модели).Они делали это, испытывая их на себе и обучая других. Они подтвердили, что модели верны, когда они могут вызывать у своих клиентов те же самые изменения, которых достигли первоначальные терапевты, используя те же шаблоны. Это проверялось снова и снова, пока они не подтвердили, что модели могут быть изучены и использованы кем угодно для достижения тех же терапевтических результатов. По мере того, как НЛП росло и становилось все более сложным, другие успешные люди во множестве других областей наблюдались и моделировались таким же образом, и были добавлены дополнительные инструменты и методы.Эта совокупность моделей, стратегий, инструментов и техник стала областью НЛП.

  Часто описываемое как «изучение субъективного опыта», НЛП позволяет людям быстро и эффективно научиться думать, вести себя и общаться для достижения конкретных целей. При применении в образовательной или учебной среде НЛП предоставляет специальные инструменты, помогающие учителю наиболее эффективно структурировать процесс обучения. Применяемое в терапевтических или коучинговых целях, НЛП позволяет клиницистам, терапевтам и коучам понять структуру проблемного поведения, мыслей и коммуникаций и разработать меры для устранения этих проблем.Врачи и медсестры использовали НЛП, чтобы помочь пациентам расслабиться, преодолеть страх и принять участие в собственном исцелении. В спорте НЛП позволяет спортсменам использовать те же мысли и практики, которые используют чемпионы, чтобы они могли улучшить свои собственные игры. Музыканты, актеры, бизнесмены и мотивирующие ораторы — это лишь некоторые из тех людей, которые использовали описанные выше процессы построения моделей НЛП.

  По сути, НЛП — это способ получения и понимания знаний, который генерирует модели того, как люди думают и делают что-то (структура их опыта), которые можно применять в соответствующих местах, где оно будет работать лучше всего и таким образом, чтобы быть оцененным и испытанным с научной точки зрения.Каждый описываемый паттерн и модель включает в себя четкие пошаговые инструкции и четкие способы проверки того, был ли достигнут желаемый результат. И для клиента, и для практикующего результаты, созданные НЛП, могут быть протестированы, чтобы убедиться, что они действительно работают.

  Чтение: Что такое NLP ? Стива Андреаса по адресу: http://www.researchandrecognition.org/faq-2/what-is-nlp-by-steve-andreas/
  
  

  Содержание
  1 История
  2 Критика НЛП
  3 Руководящие принципы и допущения
  4 Основополагающие элементы
  4.1 Предположения
  4.2 Поведенческий анализ
  4.3 Условия синтаксиса и правильного формирования
  4.4 Экология
  4.5 Моделирование
  4.6 Состояния
  5 основных моделей
  5 Основные модели и физиология.
  5.2 Мета-модель
  5.3 Репрезентативные системы
  5.4 Субмодальности
  5.5 Модель Милтона
  5.6 Доступ к глазам
  5.7 метапрограмм
  5.8 Разделение на части и рекурсия
  5.9 Иерархическая организация
  5.10 T.O.T.E.
  5.11 Мета-состояния
  5.12 Временные рамки
  5.13 Позиции восприятия
  5.14 Детали
  5.15 Хорошо сформированные результаты
  5.16
  4

  5.16
  4 Простые методы
  6.1.1 Раппорт
  6.1.2 Swish
  6.1.3 Привязка
  6.1.4 Стратегия правописания NLP
  6.1.5 Six Step Reframe
  6.1.6 История изменений
  6.1.7 Сдвиги субмодальностей
  6.1.8 Принудительный выброс
  6.1.9 Якоря обрушения
  6.2 Сложные методы
  6.2.1 Основные преобразования
  6.2.2 Fast Phobia-V / KD-RTM
  6.2.3 Необходимые дополнения
  6 .2.1 Необходимые дополнения
  6.2.1 Необходимые дополнения
  6.2.1 Необходимые дополнения
  6.2.1 Необходимые дополнения
  6.2.1 Необходимые дополнения
  6.2.2
  6.2.3
  7 Приложения
  7.1 психическое здоровье
  7.2 терапия
  7.3 коучинг
  7.4 образование
  7,5 личностный рост
  7,6 переговоры
  7.7 Спорт
  7,8 связи с общественностью
  7,9 Продажи
  7,10
  7,11
  7,12
  7,13
  8 Теория
  8,1 Теоретические данные
  8.3 Индивидуальные разработки
  9 Ресурсы
  10 Источники
  11 Таблицы научной поддержки
  

  История

  Согласно Полу Този и Джейн Мэтисон, нейролингвистическое программирование (НЛП) возникло из синергетического сочетания нескольких людей, работающих вместе в очень особенной среде. ¹ Главный вклад этих авторов в описание истоков НЛП состоит в том, что они контекстуализируют его как во времени, так и в месте.

  Даже краткая история НЛП должна начинаться с доктора Роберта С. Спитцера. Спитцер, фрейдистский психоаналитик и президент Книги по науке и поведению, владел собственностью в горах Санта-Крус над кампусом Калифорнийского университета в Санта-Крус (UCSC). Жена Спитцера наняла молодого Ричарда Бэндлера, чтобы он научил своего сына игре на барабанах.В конце 60-х Бэндлер стал смотрителем поместья Спитцер в горах и начал посещать UCSC. ²

  «Книги о науке и поведении» были основаны в 1963 году для оказания помощи терапевтам-новаторам, таким как Вирджиния Сатир, основательница совместной семейной терапии, которым было трудно найти издателей. Небольшое издательство сосредоточилось на новаторских аспектах психологического консультирования, семейной терапии и человеческого поведения. ³ Компания была издательским подразделением престижного Института психических исследований в Пало-Альто, Калифорния.Сатир присоединилась к институту и ​​инициировала первую программу обучения семейной терапии в 1962 году. Впоследствии она стала первым директором по обучению в Институте Эсален в Биг-Суре, Калифорния, и курировала их Программу развития человеческого потенциала. ⁴

  MRI был уникально приспособлен для поддержки и облегчения быстро расширяющегося исследования человеческого потенциала движения и зарождающихся моделей краткосрочной терапии. МРТ «стала идеальным местом для любого терапевта, который хотел быть на переднем крае психотерапевтических исследований и практики.Создавая атмосферу почти беспрепятственного экспериментирования, МРТ запустила первую официальную программу обучения семейной терапии, выпустила некоторые из первых статей и книг в этой области и стала местом, где некоторые из ведущих фигур в этой области — Пол Ватцлавик, Ричард Фиш, Жюль Рискин, Вирджиния Сатир, Сальвадор Минучин, Р.Д. Лэнг, Ирвин Д. Ялом, Хлоя Маданес — пришли поработать или просто погулять ». ⁵ Именно из этой уникальной организации создатели НЛП черпали вдохновение, которое заразило их исследование терапевтического процесса и человеческого общения.

  Спитцер был тесно связан с МРТ и работой Сатир в области совместной семейной терапии, и он представил ей Бэндлера в своем доме в горах Санта-Крус. Именно в это время Спитцер нанял Бэндлера для аудиозаписи и расшифровки месячного семинара, проведенного Вирджинией Сатир по совместной семейной терапии. По словам Спитцера, Ричард потратил несколько месяцев на расшифровку аудиозаписей и начал демонстрировать многие модели голоса и манеры Вирджинии. ² Затем Спитцер попросил Бэндлера помочь отредактировать незаконченную рукопись гештальт-терапевта Фрица Перлза, который умер, не успев закончить ее.Опубликованный под названием «Гештальт-подход», Спитцер был настолько впечатлен своей работой, что дал Бэндлеру набор фильмов о преподавании Перлза и его гештальт-методе и попросил его также их расшифровать. Ричард отреагировал на упражнение так же, как и на Сатир, действуя и говоря, как Перлз. ² Този и Матисон заметили: «Бэндлер начал использовать подход, который позже будет называться« моделирование »», ¹ процесс идентификации настолько интимный, что индивид перенимает речь и модели поведения моделируемого человека. .Это позволило ранним моделистам выделить элементы поведения — слова и фразы, качество голоса, тон и темп, жесты и т. Д. — которые оказали наибольшее влияние на клиента или ученика во время «сеанса» с моделистом.

  Как отмечалось ранее, Бэндлер присоединился к UCSC как студент. Чтобы получить академические кредиты, в 1972 году он начал проводить серию студенческих гештальт-семинаров в кампусе под руководством Джона Гриндера, нового преподавателя колледжа. Он встретил Фрэнка Пьюселика, который также проводил групповое консультирование с использованием гештальта, и они вдвоем начали вместе руководить группами по обучению гештальту как в кампусе, так и за его пределами. ^1,2,6,7 Сосредоточение внимания Бэндлера на том, «что работало» в консультировании для создания терапевтических изменений1 вместе с акцентом Фрэнка на «понимании шаблонов и их систематическом использовании» ⁷ было настолько динамичным, что убедило Гриндера помочь им в выявление и уточнение шаблонов, которые они использовали. Фактически, позже Гриндер заметил: «»… когда я позже сравнил их работу с работой Перлза, представленной на пленке и аудиозаписи, я обнаружил, что работа Пуселика и Бэндлера значительно более эффективна, чем модель (Перлз), которую они имитировали.8 Гриндер добавил свой опыт в лингвистике, чтобы помочь команде формализовать шаблоны. Их ранние работы легли в основу первых двух книг в этой области: The Structure of Magic, Vols. 1 и 2.

  Важно отметить роль UCSC в это время. Tosey & Mathison подчеркивают недавно открытый Kresgy College при UCSC как «радикальный эксперимент в образовании» ¹ и цитируют описание Grant & Reisman колледжа как «самого авангардного эксперимента университета». ⁹ Из этой инновационной среды, в которой студенты и профессора были «соучениками», возникли создатели НЛП, которые несли этот динамичный дух в своих исследованиях самых новаторских терапевтов того времени. В сочетании с терапевтами из МРТ и Эсалена неудивительно, что энергия и объем исследований были увеличены этой творческой энергией.

  Это было в начале 1970-х годов, когда Бэндлер переехал в другое горное имение, принадлежащее Спитцеру, которое он описал как «творческую коммуну акушерок и художников. ² Далее он отмечает, что Гриндер тоже переехал и что Сатир тоже подумывал жить там. Пьюселик также был резидентом, и Грегори Бейтсон присоединился к ним в 1974 году. ¹ В то время как Спитцер познакомил команду с Перлзом (первоначально посредством транскрипции Ричарда) и Сатиром, именно Бейтсон предложил им связаться с известным психотерапевтом-гипнотизером Милтоном Эриксоном. ¹⁰ Используя те же методы, которые они нашли успешными при моделировании Сатира и Перлза, группа вскоре погрузилась в «идентификацию паттернов гипнотической работы Эриксона». ¹¹ Все эти могущественные творческие люди вместе в одном месте еще больше раздвинули границы того, что открывало НЛП.

  Сноски
  ¹ Тосси П. и Матисон Дж., 2009 г., Нейролингвистическое программирование: критическая оценка для менеджеров и разработчиков, Palgrave MacMillan, Basingstoke, Hampshire, England.

  ² Спитцер, Р. 1992, «Вирджиния Сатир и истоки НЛП», Anchor Point, Vol. 6, вып. 7.

  ³ Science and Behavior Books, Inc.сайт, http://www.sbbks.com/about.html, дата обращения 27.07.2013.

  ⁴ Интеллектуальный вклад женщин в изучение разума и общества; Вирджиния Сатир, http://www2.webster.edu/~woolflm/satir2.html, дата обращения 27.07.2013.

  ⁵ Psychotherapy Networker, ноябрь / декабрь 2007 г., стр. 53

  ⁶ Гриндер Дж. И Пьюселик Ф. (ред.), 2013, Истоки нейролингвистического программирования, Crown House Publishing, Англия.

  ⁷ МакКлендон, Т., 1989, Дикие дни: НЛП 1972–1981, Meta Publications, Купертино.

  ⁸ Бостик Сент-Клер, К. и Гриндер, Дж., 2001, Шепот на ветру, J&C Enterprises, Скоттс-Вэлли.

  ⁹ Грант, Г. и Рисман, Д., 1978. Вечная мечта: реформа и эксперимент в Американском колледже, Издательство Чикагского университета, Чикаго.

  ¹⁰ Дилтс, Р., «Грегори Бейтсон», http://www.ppdlearning.co.uk/resources/gregory-bateson-by-robert-dilts, по состоянию на 27 июля 2013 г.

  ¹¹ Бэндлер Р. и Гриндер Дж., 1975, Паттерны гипнотических техник Милтона Х. Эриксона, Vol. I, Meta Publications, Купертино.

  Продолжающийся рост NLP

  После начального развития в 1970-х годах началась вторая волна НЛП с появлением серии публикаций от Real People Press. Этот шаг был инициирован Стивом и Коннирой Андреас, которые сначала отредактировали книги для семинаров Бендлера и Гриндера («Лягушки в принцев», «Рефрейминг и трансформации»), а затем внесли свой собственный творческий вклад, например «Сердце разума», «Основные преобразования» и несколько других книг.Они и по сей день остаются основным источником творчества в этой области. Вместе Лесли Кэмерон, Дэвид Гордон и Роберт Дилтс разработали первый протокол обучения НЛП (тренинги для практикующих и мастеров-практиков). Лесли первым перечислил метапрограммы НЛП, а позже (вместе с Дэвидом Гордоном и Майклом Лебо) разработал метод Emprint. Дэвид Гордон написал классическую работу по использованию метафор в НЛП, а Роберт Дилтс в значительной степени отвечал за объяснение подхода НЛП к стратегиям.

  Согласно Лукасу Дерксу (Частные сообщения, 2013 г.), с этого времени клинические эксперименты явно вытеснили моделирование исходных образцов и стали источником новых методологий НЛП. В новых моделях использовались оригинальные шаблоны, определенные ранними разработчиками, для обнаружения новых структур и создания оригинальных шаблонов.

  Хотя на некоторые паттерны намекали в более ранней работе, их полное развитие произошло только во время второй волны.Это включало подмодальности, временные рамки и другие корневые шаблоны, которые теперь были включены как часть основополагающих элементов любой учебной программы НЛП.

  Разработка новых моделей посредством клинических экспериментов значительно повлияла на применение НЛП в области здравоохранения Робертом Дилтсом, Тоддом Эпштейном, Тимом Холлбомом и Сьюзи Смит. Его применение к творчеству и гениальным образцам было далее сформулировано Дилтсом и Эпштейном.

  Во время второй волны были предприняты дальнейшие проекты по моделированию, исследующие работу терапевтов, включая Мойше Фельденкрайза, Карла Роджерса, Фрэнка Фарелли, Берта Хеллингера, Ивана Надя, Мартина Орна и многих других.Эти открытия часто не признавались, но остаются частью существующей практики НЛП.

  Значительный вклад в основные паттерны НЛП также внес Л. Майкл Холл, представив модель метасостояний. Его ребрендинг Neuro-Semantics стал центром всемирного коучингового предприятия.

  В 1988 году Тэд Джеймс и Вятт Вудсмолл опубликовали «Терапию по шкале времени и структуру личности». С тех пор хроники стали регулярной частью многих тренингов по НЛП.Стив и Коннира Андреас также создали процессы временной шкалы примерно в то же время, как написано в «Измени свое мнение и сохрани перемены»

  .

  Энтони Роббинс приобрел известность в качестве мотивационного оратора и тренера в 1980-х, используя НЛП в качестве основного набора навыков, и помог популяризировать НЛП через свою книгу-бестселлер «Неограниченная сила». Несмотря на ребрендинг и объединение его с другими мотивационными методами обучения, он отвечал за популяризацию НЛП в бизнес-сообществе как продукта массового рынка и работал со многими известными людьми, включая президента Билла Клинтона.

  Значительный вклад внесли также Джон Сеймур и Джозеф О’Коннор, которые представили НЛП более широкой психологической аудитории своей книгой «Введение в НЛП». Оба принимали активное участие в разработке учебных материалов по НЛП и в применении НЛП в образовании.

  Новые модели эффективных методов лечения также появились в 1990-х годах. Примером может служить модель терапевта Дэвида Гроува Пенни Томпкинс и Джеймс Лоули. Их символическое моделирование многими рассматривается, особенно в Великобритании, как расширение классического НЛП.

  Другая важная модель представлена ​​расширением субмодальностей на межличностные отношения Лукасом Дерксом в его «Модель социальной панорамы». В этой модели использовались методы основной социальной психологии для анализа закономерностей нормального и проблемного социального познания. Здесь, отойдя от стандартной модели интенсивного идеографического анализа, Деркс опросил несколько человек, чтобы выявить общую закономерность.

  Та же самая исследовательская стратегия была использована для расширения и проверки метапрограмм НЛП в работах Роджера Бейли, Патрика Мерелеведе, Шелли Роуз Чарвет и Карла Хиршмана.Модель также была значительно расширена программой MindSonar Яапа Холландера.

  Вернуться к содержанию
  

  Критика НЛП

  Академическая критика за последние 35 лет включала жалобы на то, что в НЛП отсутствует теория и что она была опровергнута исследованиями 1980-х годов. Ошибочные результаты этих исследований и их постоянство в академической успеваемости препятствуют продолжению эмпирических исследований НЛП. Фактически, в некоторых кругах НЛП было сразу отвергнуто как область, не требующая дальнейшего изучения.

  Исторически сложилось так, что большинство практиков НЛП не были исследователями. В результате не только было проведено ограниченное исследование, но и было предложено мало опровержений в отношении отрицательных результатов в литературе, которые часто были результатом серьезно ошибочных исследовательских проектов, основанных на неадекватной подготовке и понимании изучаемого материала НЛП. Систематический обзор публикаций, целью которых является изучение основных концепций НЛП и их обоснованности, показывает серьезные недостатки в исследованиях и долгую историю низкокачественных интерпретаций и выводов.Результаты 35-летних исследований, публикаций, интерпретаций, выводов и метаанализов плохо определенного «поля НЛП» представлены в главе 8 книги Клиническая эффективность НЛП (Gray, Liotta Wake & Cheal, 2012) ( гиперссылка), но окончательное опровержение содержится в более поздних положительных результатах исследований, касающихся конкретных техник и процессов НЛП, а также в косвенных доказательствах техник и конструкций, которые тесно связаны с НЛП из более традиционных исследований психологии.

  Ссылка на 35 лет на NLPWiki.org

  Вернуться к содержанию
  

  Руководящие принципы и допущения

  Ричард Бэндлер и Джон Гриндер описывают НЛП как исследование структуры субъективного опыта. В предисловии к тому I НЛП авторы заявляют:

  Нейролингвистическое программирование — это дисциплина, предметной областью которой является структура субъективного опыта. Он не связывает себя с теорией, но имеет статус модели — набора процедур, полезность которых, а не истинность которых должна быть мерой их ценности (1980, с.1).

  Это предполагает, что вместо того, чтобы основываться на наборе теоретических построений, НЛП является и создает серию моделей: предварительные, основанные на наблюдениях рамки, которые оно использует для создания и тестирования техник и практик, вытекающих из этих моделей. Модели — это перспективы, которые позволяют предсказывать, но они гораздо более эфемерны, чем теории. Их легко и регулярно выбрасывают. Модель НЛП можно представить как набор последовательных приближений, достигающих высшей точки в определенных стратегиях воспроизведения поведения.У НЛП есть набор явных принципов наблюдения и руководящих конструкций, которые позволяют строить такие модели.

  Бэндлер указал, что НЛП смотрит на шаблоны и создает работающие техники (Bandler & Grinder, 1979). Шаблоны тесно связаны с точкой зрения наблюдателя и других участников. Это динамические последовательности восприятий и действий, которые идентифицируются потоком сенсорной информации во время процедуры. В результате ни один узор не имеет единой статичной формулировки.Подобно утверждениям в математике и символической логике, они начинаются с набора общих элементов (ВАКОГ и субмодальностей). Эти отдельные элементы могут различаться по порядку и значению, но остается более общий образец их взаимодействия. И снова Гриндер и Бэндлер делают следующее уточнение:

  Обратите внимание, что, поскольку паттерны должны быть представлены в сенсорных терминах, доступных пользователю через практику, паттерн обычно будет иметь несколько представлений, каждое из которых приспособлено для различных сенсорных возможностей отдельных пользователей.Я мимоходом отмечаю, что это требование немедленно исключает статистические утверждения о паттернах как о правильно сформированных в НЛП, поскольку статистические утверждения не ориентированы на пользователя (1980, n.p.).

  Вернуться к содержанию
  

  Основные элементы:

  НЛП содержит ряд пресуппозиций и моделей, которые составляют его основополагающие элементы F . Из основных элементов за последние тридцать лет было разработано большое количество техник, основанных на этих предпосылках и моделях.

  Поскольку НЛП действительно имеет набор основополагающих принципов и допущений, они в значительной степени проистекают из его корней в трансформационной грамматике, кибернетике и когнитивной психологии.

  Вернуться к содержанию
  

  Предположения

  Важной частью концептуальных основ НЛП является набор предпосылок, которые Делозье охарактеризовал как сердце НЛП (IASH & Delozier, 2006). Большинство авторов предлагают свои собственные версии предположений (Bandler, Grinder 1975, 1979; Bostic St.Клер и Гриндер, 2002; Дилтс и Делозье, 2000; Льюис и Пьюселик, 1990; О’Коннор и Сеймур, 1990).

  Предположения:

  1. Связь — r edundant . Мы всегда общаемся с помощью всех трех основных сенсорных модальностей (зрение, осязание и слух) в дополнение к словам. Поскольку НЛП является эмпирической дисциплиной — оно основано на наблюдениях и результатах — первое предположение, что общение является избыточным, говорит нам, что общение — это гораздо больше, чем слова.Согласно Грегори Бейтсону (1972) и другим, в контекстах, где эмоции являются важной частью сообщения, до девяноста процентов нашего общения является невербальным (Mehrabian, 1972). Если мы будем обращать внимание только на слова и не обращать внимания на сдвиги в тональности или ритме (просодии), изменения в выражении лица, дыхании или позе тела, наше понимание того, что передается, будет сильно обеднено. Все хорошие программы обучения НЛП учат практикующих наблюдать и калибровать [необходимо хорошее определение НЛП для «калибровки»] этих невербальных коммуникаций до такой степени, что сертифицированный практикующий НЛП должен уметь наблюдать невербальные изменения и беспрепятственно интегрировать эти наблюдения в клиническую практику. Работа.
  2. Смысл вашего сообщения — это ответ, который вы получите . Психологическое лечение, ориентированное на НЛП, — это не то, что намеревается терапевт , и не говорит правильные слова; речь идет об облегчении желаемого опыта внутри клиента и получении желаемого ответа от клиента. Когда мы не получаем ожидаемого ответа, мы берем на себя личную ответственность за изменение наших коммуникаций для достижения ожидаемых результатов.В то время как клиент может сообщать, что «чувствует себя намного лучше» из-за своей фобии пауков после лечения («правильные» слова), хороший практик НЛП наблюдал невербальные реакции клиента, связанные с представлением паука в ее комнате. Завершив вмешательства, практикующий просил ее представить себе эту ситуацию и уделять особое внимание изменениям в ее реакции. Только после тестирования и наблюдения за конкретными изменениями, такими как усиление расслабления, практикующий НЛП сделает вывод, что они действительно добились клинического прогресса.Если ожидаемого ответа не происходит, пора заняться чем-нибудь другим. Важно понимать, что ответы клиента могут быть вербальными или невербальными. Кроме того, нежелательная реакция или неспособность клиента отреагировать определенным образом связана не с «сопротивлением» или «готовностью к лечению», а с неспособностью клинициста отреагировать на конкретные потребности клиента значимым для него образом.
  3. Люди реагируют на свою карту реальности, а не на реальность Личность .Это прямо из работы Альфреда Коржибски (1994). Насколько наши личные модели мира должны соответствовать реальности на каком-то уровне, чтобы сделать нас функциональными, количество вариаций от модели к модели может быть поразительным. Культурные различия играют в этом роль, так что знак ОК в Америке означает ОК. В других культурах это оскорбление. Таким образом, наш индивидуальный опыт наполняет слова, предметы и места значениями и значениями, которые являются чисто индивидуальными. Полученные карты могут быть самыми разными.Если вы предполагаете, что ваша карта соответствует картам ваших слушателей, вы часто будете плохо общаться. Любой, кто отправился в поход по топографической карте, поймет это. Думая, что вы «знаете» территорию с топографической карты, в апреле вы легко можете оказаться в грязи по самые подмышки, а в конце июля вы можете сэкономить часы, пересекая ту же территорию. Карта — это не территория. Когда начальник говорит, что они «толстокожие», когда дело касается критики, вам лучше отрегулировать, распространяется ли их «толстая кожа» на критику со стороны подчиненных — если вы цените свою работу.

  Эти первые три предпосылки преподаются в тандеме таким образом, что при полном понимании они объясняют большую часть клинической эффективности хорошо подготовленных практикующих НЛП.

  1. Люди работают отлично. Никто не ошибается и не сломан ; просто нужно выяснить, как они функционируют сейчас, чтобы они могли эффективно изменить это на что-то более полезное или желаемое. Это предположение на каком-то уровне является основополагающим. Карты людей часто ограничивают их поведение и выбор.Для других их карты представляют собой здоровую альтернативу текущим проблемным состояниям. Люди функционируют безупречно, но часто ограничены тем, как они воспринимают мир. Важно помнить, что большая часть информации, на которую реагирует человек, генерируется самим мозгом с точки зрения ожиданий, иерархии ценностей и интерпретаций сенсорных данных. данные (Варела, Томпсон и Руш, 1991). Схема работает хорошо, но «карты» часто существенно расходятся с существующей реальностью.
  2. Неисправности не существует, есть только обратная связь . Следующая — возможно, апокрифическая — история рассказана о Томасе Эдисоне. Однажды к изобретателю лампочки пришел репортер. Он якобы спросил его, каково это, когда 10 000 раз не удалось изобрести лампочку. Сообщается, что Эдисон ответил, что не потерпел неудачу; он узнал 10 000 способов, как не делать лампочку. Учитывая ценность гибкости в работе над изменениями, агент всегда должен быть готов попробовать другую стратегию, протестировать другую модель или просто сделать что-то другое.
  3. У людей уже есть все необходимые ресурсы . Конечно, у этого есть некоторые разумные ограничения. Однако, учитывая состояние их физической целостности, каждый человек, который живет и функционирует в этом мире, имеет ресурсы, которые можно собрать или повторно собрать, чтобы выполнить то, что им нужно сделать или надеяться сделать. Это не обещание чудесного, это разумное расширение постулата о том, что почти любое поведение можно воспроизвести, если оно правильно проанализировано, смоделировано и обучено.Люди всегда делают лучший выбор, доступный им в данный момент. Это отражает радикальное предположение НЛП о клиентоориентированности и необходимость понимать карту клиента.
  4. За каждым поведением стоит положительное намерение . Это лежит в основе ориентации НЛП на клиента. Это утверждение можно получить непосредственно от Карла Роджерса (1951). Прежде чем мы сможем понять, смоделировать или изменить поведение, важно понять, как клиент его понимает и какое значение оно имеет для него.Каким бы странным, отвратительным, потусторонним или причудливым ни казалось поведение других, у каждого из них есть какое-то обоснование для клиента, которое делает его лучшим выбором, который они могут воспринять в текущем контексте. Понимание этого обоснования и этих контекстов имеет решающее значение для обнаружения карты, которая определяет поведение. Ясность основного позитивного намерения синхронизирует агента изменений с клиентом и часто облегчает рассмотрение более эффективных вмешательств и поведения.
  5. Каждое поведение полезно в некотором контексте .В соответствии с предыдущим предположением, НЛП понимает, что поведение часто связано с контекстом и что иногда такое поведение обобщается за пределами тех контекстов, в которых оно было уместным. В этих случаях задача сводится к подтверждению соответствующего контекста, понятного клиенту. Новобрачный клиент, воспитанный родителем, который реагировал только на эмоциональную манипуляцию, может бессознательно и безуспешно использовать тот же манипулятивный стиль с новым супругом. В таких случаях простого осознания источника поведения может быть достаточно, чтобы изменить его.
  6. чо лед лучше без выбора . Патология часто связана с искусственным ограничением выбора и возможностей. НЛП стремится восстановить выбор там, где он уместен. Патология часто связана с ситуациями, когда выбор ограничен: «Когда кто-то так обращается со мной, я выхожу из себя». Иногда выбор ограничен страхом — никогда не садитесь в автобус с группой драчливых скинхедов. НЛП придает очень большое значение «выбору» в нашем поведении, признавая, что рациональный выбор часто менее доступен, чем более немедленная и убедительная биологическая реакция.

  10. Необходимый сорт . Элемент в системе с наибольшей гибкостью обычно будет управляющим элементом. Это происходит непосредственно из эволюционной и кибернетической теории. Однако это также отражает то, как патология часто отражается как ограничение восприятия и возможностей (Ashby, 1956; Bandler & Grinder, 1975, 1979; Bateson, 1972; Grinder & Bandler, 1976). Терапевт с наибольшим количеством возможных ответов с большей вероятностью получит ответ, требуемый клинической ситуацией.Терапевт, который может отвечать на критику только уклонением, обычно будет гораздо менее эффективным терапевтом, чем тот, кто может отвечать уверенно / честно или уклончиво. Точно так же терапевт, у которого есть только одна модель проблемы, с меньшей вероятностью добьется успеха, чем тот, кто может создать несколько моделей на основе ответов пациента.

  11. Разделение на части . Большинства вещей можно добиться, если разбить задачу на достаточно маленькие части. Поскольку НЛП рассматривает людей как гибкие обучающиеся организмы с общими способностями к росту и адаптации, хотя и с разными способностями, мы понимаем, что любому поведению может научиться любой, при условии, что оно должным образом когнитивно разделено на его способности, способности и текущее состояние опыта. .Это не означает, что каждый может быть Бетховеном или Эйнштейном; наши специфические генетические способности накладывают определенные ограничения на поведение. Однако, как показал Дилтс, мы можем учиться и извлекать пользу из моделей мышления, которые они использовали (1995).

  12. Любой человек может выполнять любую функцию, основанную на когнитивных способностях . Если один человек может что-то сделать, можно смоделировать это и научить этому большинство людей. По своей сути, НЛП — это стратегия моделирования когнитивных аспектов поведения, чтобы его можно было воспроизвести.Поскольку мы понимаем, что любое поведение можно понимать как последовательности сенсорных данных (включая движение), суть подхода заключается в способности точно моделировать внутренние шаги, вызывающие поведение, чтобы его можно было воспроизвести, понять и (при необходимости) изменить.

  Предположения могут нуждаться в некоторой научной поддержке. У нас есть Эшби, Бейтсон, Коржибски Мехрабиан и Роджерс, но мы могли бы использовать гораздо больше.

  Эти предпосылки воплощают в себе подход к коммуникации и изменениям, заключающий в себе некоторые из наиболее важных представлений о природе поведенческого анализа и изменений, которые практикуются примерами, на которых основана данная область.Возможно, что более важно, они операционализируют корни радикально ориентированного на клиента и эмпирического подхода к работе над изменениями в целом. Любой, кто придерживается этих предпосылок как истинных или условно истинных, начинает задавать вопросы и искать ответы, лежащие в основе подходов гуманистической и позитивной психологии, появившихся на протяжении многих лет (IASH & Delozier, 2010).

  В дополнение к формированию отношения, предпосылки и сенсорная структура поведения требуют эмпирического сенсорного подхода к клиенту или объекту исследования.В НЛП основное внимание уделяется не только описанию субъективного опыта, но и требует, чтобы терапевт или агент изменения выделил лингвистическую структуру опыта, чтобы различить и проверить обсуждаемый паттерн. Она также должна проверить сопутствующие изменения в поведении, эмоциональной реакции и других подсказках, предоставляемых клиентом, посредством обучения усиленному сенсорному наблюдению. В результате НЛП является радикально эмпирическим.

  научная поддержка

  Вернуться к содержанию
  

  Поведенческий анализ

  Первое из этих предположений состоит в том, что любое поведение можно понять как последовательность сенсорной информации и процессов.То есть любое поведение можно описать в терминах последовательности вещей, которые видны, слышны, ощущаются, ощущаются запахом или вкусом (визуальные, слуховые, кинестетические, обонятельные и вкусовые сенсорные модальности и субмодальности). Это непосредственно следует из наблюдения Хомского (1972) о том, что порождающий компонент языка позволяет всем грамматикам создавать бесконечное количество новых предложений из ограниченного числа отдельных слов или фонем для каждого языка. Дилтс и Делозье (2000) формулируют это для НЛП следующим образом:

  … Любые психические функции (т.е.(например, память, принятие решений, мотивация, обучение, творчество и т. д.) могут быть сведены к некоторой явной, упорядоченной последовательности или комбинации сенсорных представлений образов, звуков, чувств, запахов или вкусов (с.852).

  В этой обобщенной концепции сенсорного восприятия и работы кинестетический элемент включает движение, восприятие движения, эмоции и настроение, так что анализ ВАКОГ включает возможность действия, а также восприятие (Dilts, Grinder, Bandler, & Delozier, 1980 ).

  НЛП фокусируется на поведении как последовательности ограниченного числа элементов (ВАКОГ) и установлении порядка и структуры этих элементов (я вижу что-то, что заставляет меня чувствовать….