• Саморазвитие
  • Азбука Мастерства
    • 

      Практики осознанности, или Как отключить автоматические эмоциональные реакции

      

      Как справляться с эмоциями. Разотождествление себя с привычными шаблонами

      

      Алена отвечает. Выпуск xx

      

      Вера в себя как фундамент вашей жизни

  • Быть женщиной
    • 

      10 способов побаловать себя… любимую

      

      Как осознать свою женскую ценность

      

      6 шагов женщины к своей истинной свободе

      

      Что значит полюбить себя. 15 признаков, которые указывают на то, что вы любите себя

  • PRO деньги
    • 

      Денежная энергия. Как научиться ею управлять

      

      Как отпустить бедность – может ли духовный человек быть бедным

      

      Как настроиться на волну процветания

      

      Как перейти на уровень комфортных денег, или Уровни владения деньгами и связанные с ними эмоции

  • Душевное равновесие
    • 

      Как включить осознанность в стрессовой ситуации. Алгоритм из 3-х шагов

      

      Как поддерживать радость жизни

      

      Как научиться расслабляться, чтобы получать максимум пользы от медитации

      

      Как изменить полярность высокой эмоциональной чувствительности

  • Мечты и цели
    • 

      Как я заложила намерение, которое изменило мою жизнь

      

      Мастерство творения. Этапы манифестации намерения

      

      7 причин, почему тормозится ваша реализация

      

      Путь поиска себя, или В чем ваше истинное призвание

  • Отношения
    • 

      Алена отвечает. Выпуск #3

      

      Три типа отношений. Существуют ли идеальные отношения

      

      Обрезание эфирных нитей: Как прервать ненужные связи с людьми

      

      Когда угасают чувства друг к другу, расходиться или сохранять отношения [Ответы на вопросы]

  • Родители и Дети
    • 

      Как отпустить обиду на отца и почему это важно сделать

      

      Дети – помощники в раскрытии сердца и возможность испытать безусловную любовь

      

      Ом Мане Падме Хум | Защитите себя и своих детей

      

      Трансформация ненависти в любовь. Как исцелить это разрушающее чувство

  • Энергетика и Здоровье
    • 

      Тело и новые энергии. Общие симптомы сонастройки тела с новыми энергиями, как себе помочь

      

      Чем для вас опасно закрытое сердце

      

      5 этапов интеграции космической энергии

Как полюбить себя — Психология человека

Надо учиться любить себя любовью здоровой и святой, чтобы оставаться верным себе и не терять себя. И поистине это вовсе не заповедь на сегодня и на завтра – учиться любить себя. Напротив, из всех искусств это самое тонкое, самое мудрое, самое высшее и требующее наибольшего терпения.

Фридрих Вильгельм Ницше

Человек в этой жизни может столкнуться с разными проблемами и трудностями, и с большинством из них ему будет по силам справиться, если он проявит упорство, стойкость, уверенность в себе и другие сильные качества, которые есть в каждом из нас. Однако, чтобы их проявить, человек должен во всем полагаться в первую очередь на себя, а это возможно лишь в том случае, если он себя любит. Любить себя, значит заботиться о себе, быть готовым ради себя на многое и принимать себя таким, какой ты есть, независимо от того, насколько ты собой доволен и как хорошо складывается твоя жизнь. И, казалось бы, для человека, от природы эгоистичного и самовлюбленного, такая любовь к себе вполне естественна и никаких проблем с ней быть не должно. Но как показывает жизнь, у многих людей эти самые проблемы возникают, и они не любят себя так, как должны. А из-за этого их часто не любят и окружающие. Для решения этих проблем я предлагаю вам, уважаемые читатели, ознакомиться с этой статьей. Она расскажет вам о том, как правильно полюбить себя, за что вы можете и должны себя любить и как не позволить другим людям лишить вас этой любви.

Принятие себя

Говоря о любви, мы должны понять одну очень важную вещь, что это чувство возникает не из ниоткуда, всегда есть причины, по которым люди кого-то любят, как самих себя, так и других людей. Можно сколько угодно рассуждать о том, что любят не за что-то там, а просто так, что это чувство нам неподконтрольно и само на нас нахлынивает, но это лишь способ не вникать в суть и смысл любви. Просто так мы не любим, ни себя, ни других, мы очень выборочно это делаем. И говоря о любви к себе, мы должны понимать, на чем она должна быть основана, чтобы вообще существовать. Одной из таких основ является принятие человеком себя, то есть, признание им того факта, что кем бы и каким бы он ни был, он у себя один и ни в какое другое тело он перелезть не может. Этого уже достаточно, чтобы ценить себя. И для возникновения полноценной любви к себе это тоже весьма весомая причина. Надо уметь иметь дело с тем, что есть, даже если это что-то чем-то плохо, имеет какие-то слабости, недостатки, изъяны. А люди, которые себя не любят, обычно на этих недостатках и изъянах и концентрируются, считая, что их быть не должно. Они не могут принять их, как часть своей уникальной личности, оттого и себя не принимают. Им хочется быть совершенными, как в своих собственных глазах, так и в глазах других людей. Но совершенного ничего нет.

Поэтому, не имеет значения, какой вы человек, потому что самое главное для вас, это то, что вы вообще существуете, живете. Сама ваша жизнь – это великая ценность, которую надо ценить превыше всего. А ваша жизнь неотделима от вас, от вашей личности, потому что именно вы являетесь для самого себя проводником в этот мир и сама возможность быть частью этого мира, жить в нем, влиять на него – это очень сильное основание не только для любви к себе, но и для любви ко всему, что есть в этом мире. Как можно не принимать себя, понимая это? Это возможно лишь в том случае, если этого не понимать.

Принять себя, значит сделать неизбежное. У вас нет другого выбора, если вы хотите жить в этом мире. Дело вам придется иметь с самим собой, как ни крути. Альтернативный вариант, просто не думать о себе и вообще не решать этот вопрос. И он не самый лучший. Можно концентрироваться на своих недостатках, слабостях, жаловаться на жизнь, жалеть себя и прочими бессмысленными делами заниматься, только зачем, для чего, какой в этом смысл? Это как бороться с ветряными мельницами, сколько себя ни ругай, ни жалей, ты не изменишься. Перемены возможны только в том случае, если человек полностью себя примет, со всеми своими достоинствами и недостатками, и начнет развивать то, что он имеет в своем лице. Поэтому я и говорю, что так или иначе, если человек хочет жить с комфортом в душе, ему придется себя принять. Невозможно все время себя отвергать, от этого можно сойти с ума. Принял себя, значит смирился с собой, с таким, какой ты есть. А вот дальше уже можешь лепить из себя все, что пожелаешь, как из пластилина. Пока человек живет, он многое может изменить.

Принимая себя человек получает прекрасную возможность сделать себя лучше. Я такой, какой я есть, но я хочу стать лучше, насколько это для меня возможно. Я не говорю о том, что жизнь меня обделила, что у меня несчастная судьба, что другим людям повезло больше и прочую чепуху, в этом нет никакого смысла. Поэтому, я принимаю себя, со всеми своими достоинствами и недостатками и буду над собой работать, буду себя развивать в нужных мне направлениях, чтобы стать лучше, чтобы доказать себе и если надо, то и другим, что кем бы ты ни родился, благодаря твоей воле и упорству ты можешь многого добиться, ты можешь превзойти и себя, и других. Сильно звучит, согласитесь. И такая жизненная позиция отвечает, как материальным, так и идеалистическим интересам человека.

Можно и без этих целей подходить к этому вопросу. Никому ничего доказывать необязательно. Даже стремиться к чему-то значимому не нужно. Человек может просто наслаждаться жизнью, будучи благодарным за то, что вообще ее имеет. В этом случае он принимает себя потому, что ценит жизнь, какой бы она ни была. Это может быть трудно, потому что люди так устроены, что что бы они не имели, им всегда хочется большего. Это часто и мешает им смириться с самими собой, им хочется большего в том числе и от себя. Но это ложное чувство неудовлетворенности, оно является своего рода игрой, в которой человеку все время надо к чему-то стремиться. Можете играть в нее, а можете и не играть, это вам решать. Правильного варианта здесь нет, есть просто варианты. Можно пыхтеть всю жизнь, доказывая что-то себе и другим, поглощая все новые и новые пространства и ресурсы, а можно просто жить, будучи удовлетворенным необходимым. Но есть одна вещь, которая мешает отказаться от этой игры, от этого стремления к большему и лучшему в ущерб своему душевному комфорту. О ней речь ниже.

Сравнение себя с другими

Очень сложно человеку полюбить себя, если он постоянно сравнивает себя с другими, даже если это сравнение в его пользу. Потому что в этом случае он слишком много внимания уделяет другим людям, одни из которых всегда будут в чем-то хуже, а другие в чем-то лучше него. Лучше всех и во всем быть невозможно, кем бы ты ни был. Поэтому полезнее сосредоточиться на особенностях своей личности, чтобы понять, как лучше распорядиться своими способностями для повышения качества своей жизни. А уделяя много внимания другим людям, мы автоматически делаем их важными для нас, даже если в чем-то их превосходим. А раз они важные, значит ценные и заслуживают внимания, и мы им его уделяем, в ущерб вниманию к себе. Это очень тонкий психологический момент. Есть разница между тем, чтобы заниматься собой и заниматься сравнением себя с другими. Занимаясь собой, мы думаем только о себе, придавая таким образом важность своей персоне. Но сравнение себя с другими вынуждает нас тратить свое внимание на этих других. С какой, спрашивается, стати, нам это делать? Чтобы любить себя надо и думать о себе, а не о других.

Сравнение себя с другими может быть полезно тем, что мотивирует человека к развитию. Ведь когда мы видим, что в чем-то кому-то уступаем, то у нас возникает желание стать лучше, совершенней, чтобы превзойти этих людей. Но чтобы вот так себя подстегивать к развитию, нужно иметь бойцовский характер, а он далеко не у всех такой. Чтобы он таким был, его необходимо развивать в этом направлении. В реальности же чаще бывает наоборот, у многих людей слабый, мягкий и уступчивый характер. Поэтому, сталкиваясь с чем-то в чем-то превосходящим их, они начинают комплексовать и могут впасть в депрессию, стать апатичными, а не мотивированными к развитию. Какая уж тут может быть любовь к себе, какое принятие себя. Другой лучше, совершеннее, интереснее, вот его и надо любить, а не себя. Вот так чаще всего и происходит. Поэтому сравнивать себя с кем-то вредно. Вместо этого лучше сравнивать себя нынешнего с собой в будущем и стремиться к более совершенной версии себя.

Чтобы сформировать такое отношение к жизни, когда вы в ней будете на первом месте, а не кто-то другой, кто хуже или лучше вас, необходимо прежде понять, почему мы вообще склонны себя с кем-то сравнивать. Ведь волей-неволей мы все постоянно проводим такое сравнение, потому что, во-первых, мы хотим быть лучше других, это наша врожденная потребность, отвечающая целям эволюции, которая вынуждает нас бороться, конкурировать, соперничать друг с другом, за право иметь какие-то блага, высокое положение в обществе, да и за саму жизнь. Нет такой ниши в человеческом мире, да и в дикой природе тоже, где не было бы никакой борьбы и конкуренции. Вот поэтому мы себя и сравниваем с другими, чтобы понять, в чем мы им уступаем и в чем их превосходим. А поняв это, определиться со своими амбициями. Ведь претендуя на что-то, мы должны понимать, насколько наши возможности позволяют нам за это бороться с другими людьми.

Во-вторых, наше сравнение себя с другими для нас важно еще и потому, что мы хотим быть приняты обществом, в котором мы живем. Мы хотим иметь высокую ценность в глазах других людей, хотим, чтобы они в нас нуждались, чтобы мы были им нужны. Ведь это существенно повышает наши шансы на выживание, и мы это подсознательно понимаем. Если ты нужен, к тебе будут относиться хорошо, а если не нужен, то и дела до тебя никому не будет. Поэтому мы должны быть не хуже, а лучше других. Люди ведь ценят тех, кто лучше большинства, кто выделяется на фоне общей серой массы, потому что это означает, что человек особенный, более, скажем так, приспособленный к жизни, у которого можно чему-то научиться или какую-то другую выгоду от него получить. Мы всегда тянемся к полезным, ценным, выгодным для нас людям, это отвечает нашим эгоистическим интересам. И сами мы поэтому хотим быть в глазах других ценными и особенными. А для этого надо быть лучше их, надо превосходить окружающих в том, что для них важно. Но это не так просто сделать. Именно поэтому мы часто и принять себя не можем такими, какие мы есть, ибо мы видим, что в чем-то кому-то уступаем. А если мы хуже в чем-то кого-то, то как с этим можно мириться, как можно принимать и тем более любить себя, если ты в чем-то плох? Ведь ты и сам не любишь тех, кто далеко не лучший в каких-то областях, ты любишь победителей, а не проигравших. Мы, люди, хотим любить только самое лучшее и совершенное. Именно поэтому те, кто нас в чем-то превосходит, могут быть для нас важнее самих себя. Абсурд, конечно, но многие из нас именно так на жизнь и смотрят.

Понимая все это, вы сможете понять и то, о чем я написал выше, когда предложил вам думать о себе и сравнивать себя нынешнего с собой в будущем. Это предложение не противоречит вашим желаниям быть нужным, ценным, лучшим для себя и других, оно также отвечает вашему желанию быть принятым обществом, какой-то определенной группой или конкретными людьми. И при этом оно помогает вам полюбить себя, принимая все свои достоинства и недостатки. Вы точно также работаете над лучшей версией себя, только не сравнивая себя с другими, а мечтая о себе лучшем и стремясь к совершенству. А другие люди, они сами по себе, вам незачем о них думать, как о побуждающем вас к развитию раздражителе. Кто-то из них будет вам в чем-то уступать, временно или постоянно, кто-то будет вас в чем-то превосходить, это неизбежно. Вас это беспокоить не должно. Вы тот, кто вы есть и если вы хотите стать лучше, то примите себя целиком и работайте над тем, что приняли.

В моей практике было много молодых людей, которые относились к себе плохо или даже очень плохо, потому что они кому-то в чем-то уступали и им это не давало покоя. Кого-то они считали умнее себя, кого-то красивей, кого-то успешней и так далее. Но когда я спрашивал их о том, что хорошего есть в них самих, в чем их преимущество перед другими, они и не знали, что ответить. Им казалось, что в них нет ничего, что они могли бы считать своим достоинством, хотя каждый из них был чем-то интересен и в чем-то хорош. Даже если человек слишком молод и ему не чем особо похвастать, все равно, какие-то перспективные качества в нем есть и если он сосредоточиться на них, а не на своих недостатках и достоинствах других людей, то сможет многого добиться в жизни.

Любовь к себе – это работа с тем, что в тебе есть изначально, а не беспокойство из-за того, чего у тебя нет. Любовь – это радость, умиротворение, поэтому для того, чтобы она возникла, надо искать в себе хорошее, забыв о плохом. На чем человек концентрируется, то и определяет его отношение к себе. Недостатки свои, конечно, надо исправлять. Но если это трудно сделать, если они подавляют человека, то лучше начать с развития своих достоинств, сосредоточившись на них. Тогда начнется движение вперед, которое будет постепенно нарастать и потом уже человек сможет спокойнее относиться к своим недостаткам и увереннее их исправлять. А в еще большей перспективе он и сравнение себя с другими сможет использовать в качестве стимула к развитию, обретя тот самый бойцовский характер, который для этого необходим.

Критика окружающих

Следующее, что мешает человеку полюбить себя – это критика окружающих. Другие люди могут существенно ухудшить наше мнение о самих себе, настойчиво доказывая нам, что мы в чем-то очень плохи. Собственно, и описанное выше сравнение себя с другими тоже может быть отчасти результатом чьего-то воздействия на нас. Многих из нас в детстве сравнивали с другими детьми, в том числе и не в нашу пользу вместо того, чтобы указывать нам на нашу уникальность и помогать нам развивать наши сильные стороны. Какая там уникальность, какие еще сильные стороны, проще построить всех по одной линии и померять одной линейкой и если ты не такой, как надо, то значит что-то с тобой не так. Топорный подход к работе с людьми, особенно с детьми, но кто об этом думает.

Поэтому, если мы чем-то не понравились, тем же родителям или учителям, то они будут нас критиковать и сравнивать нас с другими, говоря, что вот тот другой ребенок, он хороший, правильный, а мы нет. Человеку, в особенности ребенку, такое отношение к нему окружающих, безусловно, вредит, но этих окружающих данный факт может совершенно не беспокоить. Они преследуют свои интересы, когда предъявляют претензии к окружающим, поэтому готовы унижать нас в наших собственных глазах без всякого сожаления. О конструктивной критике в таких случаях речь не идет. Ни в детском, ни во взрослом возрасте. Кому нужна объективность, когда на кону стоят твои интересы, в чем бы они не заключались. Немногие готовы ради правды встать на пути у своего эгоизма. Поэтому критика во многих случаях является деструктивной и мешает людям любить себя, особенно тем, кто слишком сильно полагается на мнение окружающих. Болезненное отношение к ней формируется в детстве, когда человек очень сильно восприимчив к недовольству собой окружающими его людьми, потому что из-за своей неразвитости во многом зависит от них. Взрослый человек, не имеющий подобных детских травм или успешно их вылечивший, к критике относится спокойнее. Он понимает, что некоторые люди всегда будут чем-то недовольны, всегда их будет что-то в ком-то не устраивать, да и сам он не настолько совершенен, чтобы не совершать ошибок, за которые его действительно можно критиковать. Критика окружающих – это неизбежный попутчик любого более или менее активного человека, живущего в обществе людей. Что бы он не делал, повод для критики его деятельности всегда найдется. Да даже если вы будете до неприличия пассивны и вообще ничего не станете делать, вас все равно кто-нибудь начнет критиковать за эту пассивность, потому что кому-то она не понравится. Так что избежать критики можно только в том случае, если полностью изолировать себя от людей. Но такая изоляция ударит по вашей самооценке намного сильнее, чем любая критика.

Мы существа социальные, нам без людей очень тяжело жить. Одиночество мы переносим болезненно, если только не приучены к нему. А приучиться к этому трудно. Поэтому мы хотим получать внимание к себе, хотим, чтобы нас любили, уважали, хвалили, ценили, а не ругали и критиковали, и что еще хуже, отвергали и игнорировали. Поэтому мы стремимся понравиться людям, так как нуждаемся в них. И пусть уж лучше тебя критикуют, чем отвергают и не замечают. Но для любви к себе, человеку нужно философски относиться к критике, понимая причины ее возникновения.

Причин таких немного и все они так или иначе связаны с эгоистическими интересами людей, которым, как я уже сказал, важна не какая-то там истина, правда, объективность, а личная выгода. Поэтому, надо понимать, что, во-первых, всем понравиться невозможно, потому что люди слишком разные и интересы у них тоже носят индивидуальный характер. Чьим-то интересам вы отвечаете, а кому-то вы неудобны, кому-то мешаете, поэтому своей критикой они будут стараться вас как-то ограничить, сбить с выбранного вами пути, заставить вас отказаться от своих целей, желаний, амбиций. Ну невозможно всем нравиться, да еще и во всем, да еще и всегда. Вот это надо понять в первую очередь.

Во-вторых, чтобы пользоваться уважением людей и быть принятым ими, необязательно им нравиться. Люди эгоистичны по своей природе и инстинктивно ищут выгоду во всем, что их окружает. Поэтому, для некоторых из них достаточно быть просто полезным, нужным, даже необходимым, чтобы они тебя приняли или в некоторых случаях терпели. Мы все вынуждены терпеть тех, кто нам нужен, даже если что-то нас в них не устраивает. Вот, к примеру, не нравится вам какой-то врач, потому что он грубый, некрасивый, может обладать рядом негативных с вашей точки зрения качеств, но при этом он хороший специалист, он вас лечит, он вам реально помогает, и вы в нем нуждаетесь. И вам приходится его принимать таким, какой он есть, чтобы получать от него то, что вам нужно. Ваша критика в его адрес [если вы позволите себе ее] не будет его беспокоить, если он будет видеть и понимать, что нужен вам. Он ведь знает себе цену. Вот так и вы, можете быть нужны людям, даже если вы им не нравитесь, и они вас критикуют. А раз вы им нужны, раз они вас ценят, общаются с вами, не могут от вас отказаться, значит хорошего в вас для них больше, чем плохого. Ну и что тогда беспокоиться по поводу их критики, вы же знаете, что никто не совершенен, в том числе и вы, и что некоторые люди всегда всем будут недовольны. Просто люди не научились принимать несовершенство этого мира, не научились мириться с ним, от того и выражают свое недовольство. Старайтесь быть полезны людям, по возможности, сделайте их в чем-то зависимыми от себя, тогда они будут вами дорожить, будут вынуждены терпеть какие-то ваши недостатки и могут даже из-за страха потери вашего благосклонного к ним отношения отказаться от критики в ваш адрес. Ценность человека для других определяется его полезностью. Ценным людям могут многое простить. Вам необязательно таким становиться, чтобы любить себя, просто помните о такой возможности, когда кто-то будет пытаться принизить вас в ваших глазах своей критикой.

В-третьих, критика не бывает постоянной, даже если исходит от одного и того же человека. Сегодня он вас критикует, а завтра может начать хвалить, а послезавтра опять критиковать. Понятно, почему? Потому что в одно время вы его устраиваете, а в другое нет. Грубо говоря, сегодня вы сделали для него что-то хорошее, он получил какую-то пользу благодаря вам и поэтому он вами доволен, вы ему интересны, так что чего бы ему вас не хвалить. А завтра, не получив от вас желаемое, он начнет вас критиковать. Какая тут может быть объективность, какое постоянство? Из понимания такой закономерности в поведении людей следует исходить, преследуя свои интересы. Вам не нужно нравиться всем и всегда. Вам нужно добиваться своих целей, стараясь понравиться нужным людям в нужное время и игнорируя бесполезную для вас критику. И за такой вот расчет вы себя обязательно полюбите. Любовь к себе располагается ближе к эгоизму, а не к альтруизму. Будьте практичны, реагируя на критику людей, обращая на нее внимание только тогда, когда в этом есть смысл.

Что касается конструктивной критики, то ее необходимо научиться спокойно воспринимать, для чего человеку надо настроить себя на постоянный рост, развитие, приняв, как сказано выше, свое несовершенство. Только желая стать лучше, можно спокойно и с интересом искать в себе изъяны, в том числе с помощью чужих глаз. Без этого желания даже самая полезная критика будет колючей. Понимаете, друзья, психика человека – это очень тонкий инструмент, который легко повредить. Многие люди очень стараются в чем-то преуспеть, они трудятся не покладая рук, усердно работают над своими недостатками и рассчитывают на то, что окружающие это оценят. Но они неизбежно будут совершать ошибки, большие и маленькие, потому что в этом мире их невозможно избежать. И если тыкать этих людей в них носом, можно погасить их энтузиазм, сбить их с созидательного настроя, обрезать им крылья. Да, такая критика будет по форме конструктивной, обоснованной, но по последствиям разрушительной и потому бессмысленной. Критиковать легко, но повторить то, что делает тот, кого ты критикуешь, хотя бы повторить, не говоря уже о том, чтобы его в этом деле превзойти, намного сложнее. Критика нужна, но до нее нужно дорасти, как критикующему, чтобы не губить энтузиазм людей своими болезненными замечаниями, так и критикуемому, чтобы расти с помощью критики, причем как конструктивной, так и деструктивной.

Люди, если вы замечали, постоянно друг друга критикуют, по самым разным причинам, даже не хочу их называть, чтобы не уходить от главной мысли. Помнить надо другое, что критики невозможно избежать. Где-нибудь она вас все равно достанет. Правы вы или нет, хорошо вы что-то сделали или плохо, кто-нибудь вас все равно будет критиковать. Поэтому если вам ее трудно принять, не принимайте. Дайте ей разумное объяснение, показывающее эгоистическую позицию критикующего, чтобы понять его основные мотивы. В них нет ничего особенного, они просто отражают вечную неудовлетворенность людей всем и вся. И тогда любая критика уже не будет такой травмирующей для вас, чтобы помешать вам любить себя.

Неудовлетворенные потребности

Неудовлетворенные потребности – это основная причина нелюбви человека к себе. Указанные выше причины, так или иначе всегда связаны с ней. И принятие себя, и сравнение себя с другими людьми и отношение к критике окружающих, все эти вещи имеют отношение к нашим потребностям и способам их удовлетворения. Наши потребности – это сила, которая нами движет. Без них мы бы вообще не жили, по крайней мере как люди, которые что-то делают и к чему-то стремятся. Поэтому, есть в этом мире то, что нужно нам всем без исключения, чтобы жить и чувствовать себя хорошо. К примеру, всем нам надо кушать, иметь какую-то крышу над головой, отдыхать, иметь партнера и так далее. Когда человек преуспевает в получении всего этого, он неизбежно будет хорошего мнения о себе. Его самооценка будет высокой и у него появятся весомые основания для любви к себе. Ну как победитель может себя не любить? А человек, который регулярно добивается успеха, и не абы в чем, а в том, что действительно важно для него и его жизни – это настоящий победитель. Он умеет о себе позаботиться и за это любит себя. А любя себя, он еще больше и лучше о себе заботится. Вот такая взаимосвязь.

Давайте теперь подумаем, кто и когда в нашем мире чаще всего побеждает? Кому удается лучше всего удовлетворять свои потребности, как базовые, так и возвышенные? Это, определенно, сильные люди. А в чем их сила? Естественно, в интеллекте. Сила интеллекта – это самая могучая сила в мире. Чем существо умнее, тем оно лучше приспособлено к этому миру, а значит и чаще добивается успеха в делах, связанных с удовлетворением его потребностей. Следовательно, чтобы успешно удовлетворять свои потребности и любить себя за это, нужно изучать все то, что дает силу, то есть, развивать интеллект в самом лучшем направлении. А что дает нам силу, изучение каких вещей? Если посмотреть на то, что знают самые сильные люди, которые обладают большой властью, имеют много ресурсов и огромные возможности, то я бы сказал, что самые важные их знания – это знание того, как управлять людьми. Можно владеть разными ремеслами, чтобы умело обращаться с материей, а можно научиться влиять на людей, которые будут преобразовывать материю нужным нам образом. Второе выгоднее в разы. Потому что власть над людьми, в какой бы то ни было форме, чаще всего приносит больше пользы, чем любые другие навыки. Различные ремесленники не так могущественны, как различные управленцы. Вот в этом направлении, как я считаю, и нужно развивать свой интеллект, чтобы стать сильнее и иметь хорошие возможности для удовлетворения всех своих потребностей.

Элитарное образование [не путать с элитным], то есть не просто качественное образование, а образование для избранных, недоступное всем, как раз-таки нацелено на развитие преимущественно навыков управления людьми. Это также могут быть навыки взаимодействия с людьми, навыки общения. С их помощью можно многого добиться в этой жизни. Вы можете быть неграмотным в каких-то других вопросах, например, плохо знать язык, совершенно не знать разные точные науки, но если вы умете управлять людьми, влиять на них нужным образом, результативно общаться с ними, побуждать их к нужным вам действиям, именно вы будете иметь власть над ними, а не они над вами. Да и без этой власти вы сможете многое от них получить, зная, как себя с ними вести, что говорить им, как говорить, чтобы они вас слушали и слушались. Люди – это самый ценный ресурс, которым надо уметь управлять. И настоящий лидер, а лидер – это безусловно сильный человек, это не тот, кто все знает и все умеет, это тот, кто умеет управлять теми, кто многое знает и многое умеет. Если копнуть глубже, то можно сказать, что для обретения власти над другими людьми, человеку необходимо вначале обрести власть над собой, чтобы себя научиться контролировать и в нужную сторону направлять. Но нам сейчас такая глубина не нужна, достаточно и того, что вы уже знаете, в каком направлении вам надо двигаться, чтобы стать тем, кого вы сможете и захотите любить.

Понимание потребностей человека и умение ими управлять – это самый простой ключик к ним. Когда я работаю с людьми, которых учу любить себя, я всегда ориентируясь на их потребности и помогаю им развить необходимые для удовлетворения этих потребностей навыки. У каждого человека своя ситуация, как с точки зрения того, что ему в данный момент нужно, так и с точки зрения того, что он может сделать, чтобы это получить. Например, если передо мной оказывается молодой человек с низкой самооценкой, а таких клиентов у меня было много, который очень сильно не уверен в себе и возможно даже он предпринимал попытки самоубийства, то я смотрю, чего ему в жизни не хватает, что ему в данный момент нужнее всего, из того, что он должен получать, а не что он хочет. Это может быть потребность в отношениях с противоположным полом или потребность в признании и уважении со стороны близких людей, или потребность в родительской любви и понимании, или это потребность в друзьях и некоторые другие потребности, которые у него должным образом не удовлетворены. Какие-то из них должны быть самыми важными, удовлетворив которые, он почувствует себя значительно лучше. Пока у него не будет того, что ему нужно в настоящий момент, он не полюбит себя. Он слаб и видит это, поэтому ему плохо. Он не приспособлен к жизни нужным образом, поэтому не может взять от нее то, что ему нужно. Ему необходимы первые успешные шаги, с помощью которых он сможет одержать свои первые победы, добиться, пусть и не большого, но важного для его самооценки успеха и почувствовать свою силу, за которую он сможет уважать и любить себя. Для каждого человека тут надо создавать индивидуальный рецепт развития. Но общее направление, в котором нужно двигаться, вы теперь знаете.

Я давно заметил, что умение грамотно, с пользой для себя взаимодействовать с окружающими, это чаще всего первое и основное, чему необходимо учиться, чтобы стать сильнее и получать большое удовлетворение от жизни. Без грамотного взаимодействия с другими людьми, человек не сможет удовлетворить многие свои потребности, включая саму потребность в общении. При этом необязательно иметь над людьми какую-то явную власть или влиять на них так, чтобы они все для тебя делали, как если бы ты их загипнотизировал. Достаточно просто получать от них полезную отдачу, в большинстве случаев тоже что-то давая им взамен. Успех в отношениях с людьми – это залог успеха во многих других делах, позволяющих человеку удовлетворять многие свои потребности.

Как видите для того, чтобы полюбить себя, человеку необходимо решить ряд задач, связанных с его отношением к себе и с его отношениями с другими людьми. Просто так, как я уже сказал в самом начале, мы никого не любим, даже самих себя. Нам нужны причины, которые докажут нам, что мы эту любовь заслуживаем. Хотя для любви к себе вам достаточно и того, что вы просто есть, это уже большая радость. Имея жизнь, мы имеем необходимый для ощущения счастья минимум. Этот минимум только кажется минимумом, а на самом деле это великий дар – жизнь. Но мало кто этим даром довольствуется, нам нужно больше, не только жизнь, но и многое от жизни, чтобы хорошо к себе относиться и тем более любить себя. Нам нужны победы, успехи, достижения, причем в тех делах, которые для нас на самом деле важны. Без этих побед человек не будет собой удовлетворен и не увидит достаточных оснований для возникновения такого великого чувства, как любовь. Мы можем этого не понимать и в некоторых случаях не признавать, но мы постоянно думаем о том, достойны мы своей любви или нет. Мы хотим заслужить это чувство, чтобы оно было настоящим в наших глазах. Поэтому стараемся получить нужную нам отдачу из внешнего мира, в виде различных достижений и мнений других людей. Наверное, это правильно, в этом есть смысл. Когда ты растешь, становишься лучше, сильнее, ты получаешь награду в виде этой самой любви. Это тебя мотивирует к еще большим достижениям. Так что развивайтесь, становитесь сильнее, достигайте успеха в важных для вас делах и вам будет за что себя любить. Докажите себе, что вы достойны этого чувства, что вы способны его испытывать и принимать. Любовь не должна быть слепой, она должна отдаваться тем, кто ее достоин, чтобы иметь статус самого ценного в этом мире чувства. Любить недостойного человека, даже если этот человек вы, значит обесценивать любовь, превращая ее в болезнь, а не в лекарство. Поэтому полезно добиваться своей любви, работая над собой, развивая себя, чтобы потом знать, что вы полюбили себя настоящей, честной и искренней любовью, которая стоит того, чтобы ею дорожить.

А полюбив себя, человек еще лучше научится добиваться своих целей, потому что он получит хорошую мотивацию в виде могучего и великого чувства, которое способно творить чудеса. Любовь придает сил, с ее помощью человек может делать такие дела, которые требуют большой самоотдачи и энергии. И главное, любящие себя люди могут подарить сказочную любовь и тем, кто их окружает. Ведь когда человек любит себя, он чувствует себя счастливым, он всем доволен и ему проще полюбить других, потому что он достаточно силен, чтобы делиться любовью с окружающими. И чем больше здоровой, искренней любви человек отдает, тем более счастливым он становится.

Статья опубликована: 16.04.2019. Последнее обновление: 18.03.2020

Что значит любить себя? Психология с точки зрения мудрых людей

Важность любви к себе

Все всегда хотят перемен, ведь именно так и построен наш мир. Мы стремимся идти вперед, развиваться, достигать вершин, воплощать свои мечты в жизнь. Однако, как это часто бывает, мы постоянно остаемся недовольны. А что делать, когда эта неудовлетворенность мешает нам жить?

Неумение любить себя, уважать, с заботой относиться к собственным желаниям становится причиной постоянного бега и движения. А в таком бурном ритме жизни мы фактически забываем жить, наслаждаться приятными моментами, радоваться безделушками и получать удовольствие от общения с другими.

В таком случае разумные люди и психологи советуют – сначала нужно научиться любить себя. Однако что это значит?

В первую очередь любовь к себе – значит жить в гармонии с собой, со своими желаниями и потребностями. И еще с детства нас учат человечности, доброты, а мы часто так и делаем – пренебрегаем собственными желаниями и времени, но любой ценой стремимся помочь кому-то другому в трудной ситуации.

Конечно, никто не говорит, что людям не нужно помогать. Однако все следует делать с чувством меры. Ведь если мы постоянно будем приносить себя в жертву – то просто станем несчастными.

Любовь к себе также проявляется в том, что нужно руководствуется принципом «я хочу», а «не надо». К тому же, очень легко все свои нынешние ситуации подкорректировать под него. Мы часто недовольны своей жизнью, планами, работой, бытом.

Однако вместо того, чтобы нервничать и злиться, если что-то вдруг не сделано так, как нам этого хочется, стоит просто сказать себе, например, такое: «Я люблю, когда у меня дома убрано и чисто. Поэтому я хочу это сделать, чтобы наслаждаться свежестью и чистотой» вместо привычного «Фу, как здесь грязно. Надо убрать, я не буду жить в свинарнике». Такое изменение мотивационного плана существенно улучшит ваше видение жизненных ситуаций, даже мелких.

Другая ситуация – мы постоянно отказываем себе в своих желаниях, потому что постоянно нам что-то «надо». Мы не покупаем платье, о котором мечтаем еще с нового года, потому что нужно сэкономить средства, чтобы заплатить за квартиру. Или отказываем себе в том, чтобы посидеть в приятном обществе с любимым человеком, потому что нужно закончить все рабочие дела.

Однако мы забываем, что такими поступками мы как раз-таки отбираем свое время, мотивацию и удовольствие. Мы постоянно что-то откладываем, забывая жить и наслаждаться каждым его моментом. Но надо все же купить это платье, порадоваться, поднять себе настроение, пойти в нем на свидание!

А тогда уже заниматься различными другими делами, они от нас никуда не убегут. Однако если мы отберем от себя мелкое желание и вознаграждение, в следующий раз нам уже ничего может не захотеться. Так и до депрессии недалеко.
Нужно делать то, что любишь!

Еще одной извечной проблемой является тот факт, что большинство людей тратит добрую половину своей жизни на ненавистную работу. У каждого есть такие знакомые, которые жалуются на то, что их утомила их работа, она им не нравится и т. п. А вместо такого вечного нытья нужно покинуть это все и заняться тем делом, которое действительно любишь! Именно в таком случае мы получим удовольствие от жизни.

Да, возможно, работа, которую нам подсказывает наше сердце, и не будет сначала слишком оплачиваемой или престижной. Однако шаг за шагом, и любовь к делу сделает свое дело. Нужно всегда любить то, чем занимаешься, и тогда наша жизнь будет иметь смысл.

К окружающим нужно относиться так же, как к себе

Мы часто привыкли сбрасывать свою злость и недовольство на людей, которые нас окружают. У нас не складывается личная жизнь – мы кричим на родителей, нервничаем – так, будто это они виноваты, что у нас что-то не получается. Подставил коллега на работе – мы тут же срываемся на крик или выражаем свое недовольство.

Но нужно помнить, что такое поведение ни к чему хорошему не приведет. Нужно изменить свой подход к людям и начать относиться к ним так, как бы вы хотели, чтобы относились к вам. Тогда вы увидите, что мир на самом деле прекрасен, а с вашего лица не будет пропадать улыбка и блеск в глазах.

Ненужных людей следует отсеять

Если у вас есть кто-то, кто постоянно тянет вас вниз и все время вас критикует – прекратите такие отношения. Они ни к чему хорошему не приводят. Надо окружить себя действительно искренними и любящими людьми, ради которых вы захотите менять себя к лучшему и которые будут для вас поддержкой и стимулом.

А если будете слышать только обиды, критику или будете тратить свое время на людей, которые вас используют – просто растратите свою жизнь впустую и еще раз подтвердите тот факт, что себя вы же не любите.

Чувствуйте свободу, любите окружающий мир и себя в нем. Научитесь быть счастливыми. Никогда не сдерживайте эмоций, заботьтесь о себе, заботьтесь также и о других. Именно выполняя такие простые советы вы научитесь любить себя по-настоящему.

Любить себя: что это значит

Все мы слышали, как важно любить себя, но это что значит на самом деле? Мы едим, потому что знаем, что нуждаемся в питании, — таков инстинкт. С любовью к себе все гораздо сложнее. Как ни печально, многие отчаянно бьются за успех, признание и счастье, но при этом не понимают, что все начинается с любви к себе.

Мы не сможем искренне полюбить кого-то, пока не научимся безусловно себя любить. Все просто: нельзя дать другому то, чего нет у тебя самого. Восприятие такой любви закладывается еще в детстве и чаще всего формируется неосознанно: мы усваиваем его, наблюдая за теми, кто нас воспитывает.

Любить себя — это больше, чем носить шикарные наряды и пользоваться дорогой косметикой. Это широкое понятие, в котором соединяется множество смыслов, материальных и духовных. На свете немало ухоженных и прекрасно одетых людей, которые не представляют, что означает настоящая любовь к себе. В ней нет эгоизма — только проявление доброты к окружающим, потому что тот, кто себя любит, не перекладывает на других свои проблемы.

Такая любовь складывается из четырех аспектов: самосознания, самооценки, самоуважения и заботы о себе. Если выпадает хотя бы один, это значит, что мы не очень-то себя любим. Путь к этой любви лежит через противостояние внутренним «демонам». Это непросто: не каждый отважится на откровенный разговор с собой. Зависимость от окружающих и привычек заставляет нас идти на компромисс — обменивать безусловное чувство на кратковременные удовольствия. Поэтому так сложно себя полюбить: нам приходится избавляться от конкретных склонностей и даже людей.

Рассмотрим четыре слагаемых любви к себе подробнее.

Самосознание 

Речь об умении контролировать психику: осознавать, как мысли влияют на эмоции и как эмоции влияют на действия. Можете ли вы определить, какие мысли вызывают гнев и заставляют действовать импульсивно? Откуда они взялись и чем объясняются? Почему вы поступили так, а не иначе? То же самое касается радостных ощущений. Почему вам весело? Это и означает посмотреть на себя со стороны, чтобы понять свое состояние.

Самосознание — ключ к эмоциональному интеллекту. Определить причину злости еще не значит перестать злиться, но так вы сможете отреагировать умнее или не реагировать вообще. У людей с высоким эмоциональным интеллектом те же эмоции, что у всех, но они умеют ими управлять. В том числе не допускать ситуаций, которые вызывают нежелательные чувства и реакции. Когда сгладить конфликт или избежать его совсем не получается, самосознание позволяет перенаправить отрицательную энергию в конструктивное русло. Один из способов развить самосознание — вести дневник мыслей, эмоций и поступков.

Самооценка 

Поскольку в мире постоянно случаются несчастья, мы невольно фокусируемся на плохих новостях и переносим весь негатив на себя, сами того не желая. Мы рождаемся с неограниченным потенциалом, который сохраняется всю жизнь. Он есть у всех, только одни его используют, а другие не замечают. Самооценка — это наше отношение к себе, и очень часто оно далеко не лучшее. Причина тому — прошлый неудачный опыт, который мы прожили, но не сумели отпустить.

Адекватная самооценка заключается в умении видеть свои лучшие стороны (ведь хорошее есть в каждом). Если вы пытаетесь восстановить самооценку, выделите час на то, чтобы припомнить все случаи, когда вам что-то удавалось, и людей, которые вас благодарили. Что если вы считаете себя ничтожеством всего лишь потому, что не знаете себе цены? У самооценки нет критериев: не нужно чего-то достигать, чтобы ценить себя. Вы — это вы. Ваши достоинства, таланты, добрые дела — все это подтверждения вашей ценности.

Самоуважение 

Высокая самооценка — это осознание своей ценности, независимо от достижений и выдающихся качеств, однако на них завязано самоуважение. Упражнение, о котором говорилось выше, поднимает самооценку, но оно же работает для укрепления самоуважения. Когда растет первое, вслед за ним повышается второе.

Самоуважение зависит от трех факторов: насколько нас любили в детстве, чего добились наши сверстники и чего достигли мы сами по сравнению с нашими родителями. Это в том числе означает жить в мире с собой и быть довольными тем, кто мы, где находимся и чем владеем. Хотите уважать себя — повышайте самооценку. Каждый день напоминайте себе, что не должны ни перед кем отчитываться за то, как живете.

Забота о себе 

Этот аспект в большей степени связан с телом, хотя не только с ним. Забота о себе подразумевает все, что мы делаем ради своего здоровья: принимаем ванну, сбалансировано питаемся, пьем достаточно воды, отдыхаем и балуем себя. У нее есть и другие формы: музыка, которую мы слушаем, фильмы и программы, которые смотрим, люди, с которыми общаемся. Заботиться о себе довольно просто. Начните с этого — и вы понемногу научитесь любить себя.

Как можно чаще спрашивайте себя: «Как поступил бы тот, кто себя любит?» Задавайте этот вопрос всякий раз, когда надо принять решение, простое или сложное. К этому нехитрому упражнению прилагается одна подсказка и одно предупреждение.

Подсказка: доверяйте своим инстинктам, ваше «Я» знает, что ему необходимо.

Предупреждение: вам может не нравиться то, что говорят инстинкты, и это нормально. Но все-таки продолжайте. Удачи!

^{Об авторе: Сара-Лен Мутивасеква — психолог, сооснователь и заместитель директора Международного института эмоционального здоровья, автор реабилитационных психологических программ для жителей Африки.}

Читайте также

Как научиться любить себя и принимать таким какой есть, советы психолога

Когда заходит разговор о необходимости любить окружающих, вопросов обычно не возникает. В особенности, когда речь идет о семье и друзьях. Однако рекомендация полюбить самого близкого на свете человека – себя многих ставит в тупик. Как научиться любить себя и зачем к этому стремиться?

Отражение в зеркале

Почему нужно любить себя

Любовь к самому себе – важный психологический ресурс, источник любой созидательной деятельности и страховка от множества проблем в жизни. Если человек не любит себя, то может на сознательном или подсознательном уровне прийти к решению, что не заслуживает счастья или даже не достоин жить. Он не знает, куда себя деть. В результате в его психике запускается программа самоуничтожения. Подверженность влиянию извне, самосаботаж, одиночество, вредные привычки, болезни различной степени тяжести могут стать следствием неумения принимать и любить себя.

Важно! Как принять себя и по-настоящему полюбить – вопрос психологического и физического выживания индивида.

Как научиться принимать и любить себя

Любовь к себе – это целое искусство. Большинство тренингов по развитию любви к себе носит чисто технический характер. То есть на них обучают моделям поведения, свойственным людям, которые уже любят и принимают свою индивидуальность. Вот что должно по идее помочь развить любовь к себе:

1. Стремление распознавать свои желания и реализовывать их.
2. Восприятие комплиментов и дружелюбного отношения к себе как само собой разумеющихся вещей.
3. Стремление ставить себя в любых отношениях на первое место. Пусть это будет любимый мужчина или девушка, родители или даже собственные дети, не важно. Проявлять заботу об окружающих лишь по мере собственных сил и возможностей.
4. Создание позитивного представления о своих способностях. Заострение внимания на сильных сторонах и малейших достижениях.

По сути, все вышеперечисленное уже является признаком принятия себя. Но, если в действительности человек относится к себе плохо, то все его попытки следовать вышеописанным рекомендациям будут давать минимальную отдачу или даже могут привести к противоположному эффекту. Не имея прочного фундамента в виде любви и уважения к своей личности, невозможно прочувствовать границы дозволенного для себя и окружающих в каждой конкретной ситуации.

Обозначение и защита личных границ как проявление любви к себе

Так, например, человек, узнавший об измене партнера, не будет знать, как поступить: простить его или разорвать с ним отношения. Никакой вариант действий в данном случае не поможет справиться с фактом предательства, пока не будет восстановлена внутренняя гармония.

Важно! Правильные слова и действия не приводят к желаемому результату, если совершаются из неправильного психоэмоционального состояния.

Чтобы действительно изменить отношение к себе на глубоком уровне, работать нужно в немного другом русле. Как научиться любить себя, подскажет психология.

Причины отсутствия любви к себе

Психологи склонны искать источник любой дисгармонии в истории детства своих клиентов. Недостаток любви и уважения к себе – тому не исключение. Если переписать заложенный в ранний период жизни деструктивный сценарий, то проблема, существующая в настоящем, исчезнет.

В детстве ребенок, в первую очередь, смотрит на себя глазами родителей, под их влиянием формируется его самовосприятие. Подавляющее число людей искренне любит своих детей. Однако далеко не всегда родители способны донести до своего чада эту простую истину.

Пытаясь подготовить малыша к трудностям жизни, с которыми сами столкнулись когда-то ранее, они могут демонстрировать недовольство отдельными, опасными, по их мнению, проявлениями его характера и поведения. Пусть неодобрение проявляется лишь на невербальном уровне – этого достаточно, чтобы посеять в душе ребенка чувство, что его, такого, какой он есть, не любят. Малышу в итоге проще сделать вывод, что он заслужил плохое отношение к себе, чем позволить себе злится на родителей, образ которых до определенного времени сильно идеализируется.

По мере социализации возникает второй фактор, мощно влияющий на способность уважать и принимать себя, – соответствие социальным ролям и образам, которые возлагает на человека общество. Все, что выходит за рамки принятого, в конечном счете, жестоко отвергается.

Навязанные идеалы

В современном мире, зацикленном на красоте тела и гонке за финансовым успехом, ответить на вопрос «как полюбить себя» становиться все сложнее. Когда у человека не получается жить в соответствии с навязанными извне стандартами, он чаще всего начинает думать, что с ним что-то не так.

Что психология говорит о любви к себе

Любить себя – что это значит в психологии? Большинство людей уверено, что любовь зависит от качества объекта, а не от способности испытывать данное чувство. У них отсутствует понимание, что любовь – это выбор смотреть на вещи сквозь призму уважения и признательности. Они думают, что главное – найти достойный объект, и дальше все заработает само собой. Эту установку можно сравнить с идеей, будто бы для того, чтобы хорошо рисовать природу с натуры, достаточно отыскать идеально красивый ландшафт. Брать уроки живописи нет необходимости.

Важно! Никто не научит, как любить себя, за несколько минут. Это то, в чем придется совершенствоваться всю жизнь.

На самом деле любви, как и любой другой деятельности, можно и нужно учиться. Говорить, что полюбишь себя после того, как изменишь в себе одно, второе, третье, неправильно. Это непринятие нынешнего себя, формирующего идеалы и стремящегося воплотить их в жизнь.

Обратите внимание! Развитие бесконечно. За каждой достигнутой вершиной маячит следующая. Так что при желании всегда можно найти повод для недовольства собой.

Принимать себя означает относиться к своим недостаткам и слабостям как чему-то такому, чего не выбирал и в чем не виноват. Это проблема, которую нужно решать, но никак не вина, из-за которой следует наказывать себя ненавистью.

Отличие любви от нарциссизма и эгоизма

Многие не согласны с идеей, что надо стремиться любить себя, так как путают это понятие с эгоизмом. В соответствии с христианской моралью в нашей культуре продолжает господствовать идея, что любое проявление заинтересованности в своем собственном благополучии и счастье есть изначальное зло. Эгоистом называют каждого, кто вместо того, чтобы направлять свою волю в пользу какого-либо внешнего авторитета, следует за собственными желаниями.

Любовь к себе не исключает заботу о ближнем

Для З.Фрейда любовь к себе являлась нарциссизмом – обращением либидо (творческой энергии) на самого себя, что характерно для ранней стадии человеческого развития. Для него любовь к себе исключала любовь к другим, так как чем больше психической силы направлено на одно, тем меньше остается на другое.

Э. Фром утверждал, что эгоизм и любовь к себе в действительности абсолютно противоположны друг другу. Эгоистичный человек не умеет по-настоящему любить и заботиться о себе. Потому всегда стремится урвать кусок побольше, пытаясь хоть как-то заполнить пустоту внутри. Его ресурсы настолько истощены, что он невольно направляет все имеющиеся силы на поддержание своего «Я», остальным просто ничего не остается.

Обратите внимание! Если человек не любит себя, он вообще не способен никого плодотворно любить.

Нарциссическая личность постоянно ощущает потребность в восхвалении, превосходстве над окружающими. Человек, который любит себя, и так счастлив, потому не нуждается ни в сравнении в свою пользу, ни во всеобщем внимании к своей персоне. Не пытается никого влюбить в себя, чтобы повысить самооценку.

Что дает здоровое чувство любви к себе

Только когда человек ценит и уважает себя, он обретает истинную психологическую зрелость и независимость. Таким индивидом очень сложно манипулировать, заставлять делать что-то, помимо его воли. Он, в первую очередь, доверяет собственным чувствам и своему виденью ситуаций. Никогда слепо не равняется на общественное мнение и навязываемые извне идеалы, а ищет собственный уникальный путь в жизни.

Тот, кто действительно понимает, что значит любить себя, не позволит плохо с собой обращаться, не станет поддерживать токсичные отношения. Вместе с тем такой человек заинтересован в благополучии окружающих. Может совершить глубоко альтруистический поступок, не придавая этому событию большой важности и не ощущая потребности в компенсации за проявленную доброту и самопожертвование.

С людьми, знающими, как любить себя, гораздо приятнее общаться, чем с личностями, склонными к самоуничижению. В них чаще влюбляются и от них редко уходят. Желания и слабости «себялюбцев» воспринимаются как должное и не вызывают сопротивления. Более того, обычно окружающие с радостью идут им навстречу и пытаются помочь осуществить задуманное.

Любовь к себе заразительна

Причин, по которым стоит проявлять любовь к себе, немало. Кто в здравом уме откажется от всех этих привилегий? Только те, кто не знают, как заставить себя действительно полюбить себя.

Советы психологов

Пытаться повысить самооценку, превозносить свою индивидуальность – это трудный путь. Как не стоит принижать себя, так и не нужно искусственно захваливать. Советы психолога, как полюбить себя, сводятся к другому.

Ориентироваться на чувства

Влюбиться в самого себя – значит развить навык реагировать на любую внешнюю ситуацию и проявления своего естества с любовью. Внимательность к своим чувствам – залог успеха в этом деле, ведь любые негативные эмоции (будь то раздражение, вина или гнев) – это результат взгляда на жизнь без любви.

Любить – это выбор

Обратите внимание! Не нужно подавлять отрицательные чувства. Нужно лишь с большим скепсисом относиться к рациональности мыслей, которые их вызывают.

Пример. 1. «Я накричала на ребенка, но я ведь не хотела ранить его чувства. Нужно поговорить с ним и как-то исправить произошедшее» и 2. «Я накричала на ребенка. Я – ужасная мать». Первые мысли навевают легкую грусть и внушают надежду на улучшение ситуации. Вторая цепочка рассуждений может вызвать чувство горечи, стыда, гнева на себя. И не удивительно – называть кого-то ужасным родителем, основываясь на отдельно вырванном факте из жизни, – это грубое обобщение и преувеличение.

Фокусироваться на позитивных сторонах бытия

Существуют убеждения и системы оценок, которые в активированном состоянии не позволяют войти в состояние любви и принятия. Потому вместо того, чтобы мучиться вопросом, как начать по-настоящему любить себя, можно начать фокусироваться на любом объекте, который легко вызывает чувство признательности. Например, на домашнем питомце, привлекательных чертах знакомых, красоте природы. Из этого состояния проще настроиться на позитивное отношение к вещам, которые обычно вызывают недовольство и раздражение. В том числе становится проще смотреть на самого себя с уважением и любовью.

Развивать навык – замечать лучшее в мире

Ставить намерения выше результата

Определять уровень своей значимости нужно по тому, какие цели преследуются, а не по результатам действий. Так, уже заслуживает уважения человек, который посвятил свою жизнь поиску лекарства от рака. Не важно, достигнет ли он когда-нибудь этой цели или нет.

Избавиться от иллюзорной самоидентификации

Люди зачастую определяют себя по тем ролям, которые играют в социуме. Это негативно сказывается на их способности принимать свое «Я». Например, с чего начать развивать любовь к себе женщине? Часто советы для прекрасной половины человечества о том, как принять себя, начинаются с рекомендаций полюбить свое тело со всеми его недостатками. Однако подобные наставления не решают корня проблемы – иллюзорной самоидентификации с очередным навязанным обществом идеалом – стереотипной гендерной ролью «красавицы».

Достаточно понять, что ты больше, чем физическая оболочка, и можешь принести что-то хорошее в этот мир, не только радуя чей-то взор, и проблема с нелюбовью к своему телу, а через него с нелюбовью к себе отпадает сама собой.

Дополнительная информация. Полюбить себя поможет психологическая техника «Кто я есть?». Нужно взять чистый лист бумаги и начать перечислять все приходящие ответы на вопрос «Кто я?». По сути, он не имеет ответа. Все варианты определения себя по профессии, увлечениям, полу, социальному и семейному статусу, биологическому виду не раскрывают сути того существа, которым является каждый индивид. По большому счету, все это лишь поверхность айсберга и не может служить основой для определения уровня своей ценности. Каждый индивид – это неповторимое и бесценное своеобразие проявлений Жизни.

Каждый куда больше и важнее, чем ему кажется

Любовь к себе должна базироваться на ценности самого этого чувства. Это самый мудрый и надежный путь построить счастливые взаимоотношения с самим собой.

Видео

Как полюбить себя советы психолога: что это значит, начать любить и научиться уважать женщине, как стать увереннее, психологические техники

Любовь к окружающему миру доступна лишь людям, которые научились принимать себя, проживая жизнь свободно и без навязанных идеалов. Грубый, страдающий от одиночества человек несчастен внутри, а из-за испытываемой к себе ненависти индивид не может измениться. Как вернуть радость? Как полюбить себя? Советы психолога, методы и причины непринятия себя — все это читайте в статье!

Почему нужно любить себя и свое тело?

Человек, который не испытывает любви к себе, заметен сразу. Он нервный, может постоянно сердиться или грустить. У такого человека можно выделить следующие особенности:

• неприязнь к людям из-за боязни открыться;
• для отношений характерна ревность, потому что человек недостаточно удовлетворен собой — он не верит, что его можно полюбить вот таким, с набором плюсов и минусов;
• зависть;
• отсутствие гармонии в любой сфере;
• лень или «жизнь от 3-го лица», когда человек только мечтает об изменениях, не прилагая усилий.

Сложна психология для женщин: полюбить себя им труднее, ведь все чувства постоянно приходится отдавать семье, друзьям, близким. Если девушка не получает любовной энергии от себя, то начинает терять вначале интерес, а потом и смысл жизни.

Любить себя — что это значит? Психология дает много ответов, но все они сводятся к такой мысли: любить себя, значит, уважать, принимать и радовать. Если человек любит себя, а также любим кем-то, то он имеет такие черты:

• красивый, ухоженный внешний вид;
• доброта, готовность помочь людям;
• человек быстро находит общий язык с людьми, причем с большинством завязывается крепкая дружба;
• риск для любящего себя индивида не так страшен;
• пагубные привычки практически отсутствуют либо незначительны;
• налажены отношения, имеется любовная связь или семья;
• человек развит во многих сферах, он постоянно реализует себя.

Чтобы про вас говорили так же, как в этом списке, то нужно испытывать гордость за себя и свои действия. Ведь психология того, как полюбить себя, строится на принятии недостатков, которые не остановят на пути к цели и мечте.

Почему вы себя не любите: причины негатива

А вы знаете, как полюбить себя? Книги по психологии помогут ответить на этот вопрос. Первым шагом является поиск проблемы, а уже затем ее осознание.

1. Самооценка, которую убили родители. Некоторые родители излишне поучают своего ребенка, из-за чего он становится закрытым, имеет много страхов, которые перерастают в комплексы. Кажется, будто весь мир против — каждый вас ненавидит, хотя на самом деле это не так. Человек с детства не получает любви, поэтому не может дарить ее людям и себе.
2. Излишняя опека. Относится к родителям, которые не дают ребенку принимать самостоятельных решений. Любая инициатива малыша ничего не значит, поэтому рождается неуверенность в себе, которая сопровождает человека постоянно.
3. Презрение со стороны знакомых. В вас постоянно видят изъяны, не проявляя должного уважения. Это могут быть как коллеги или «друзья», так и родственники — близкие люди, которых собственные проблемы заботят больше, чем ваши.
4. Просчеты, которые совершил сам человек. Люди постоянно ошибаются, что сказывается на их моральном состоянии. У всех бывают неудачные, порой глупые или смешные идеи, но просчеты не являются поводом к самобичеванию!
5. Стремление к идеалу. У многих есть особый образ — идеальный человек, которым никогда не стать. В таком случае важно помнить одно: каждый человек уникален, он не должен стремиться к какому-то образу, чтобы нравиться окружающим. Кроме того, совершенных образов не бывает. У любого в мире есть изъяны, о которых остальные просто не знают.
6. Обыденный негатив. Как полюбить себя женщине? Советы психологов не помогают, а в жизни одни проблемы? Самой частой причиной являются постоянные неудачи, смутное будущее, пустота впереди. Каждый раз, когда человек срывается и не достигает намеченной цели, он все больше и больше ненавидит себя.

Все это приводит сначала к непринятию, осуждению себя и своего тела, а потом к ненависти. Полюбить себя — психология тонкая и сложная, но если вы будете знать причину нелюбви к себе, то решение удастся найти легче и быстрее.

Любовь к себе: что это такое, этапы формирования

Любовь к себе — это положительное отношение к внешности, особенностям тела. Это принятие всех ошибок, совершенных на протяжении жизни. Это способность отпускать ненужных людей и открываться новым. Это понимание о будущем и смысле жизни.

Любовь формируется в несколько этапов. Все начинается с детства, когда ребенок пребывает в окружении тепла. Его хвалят родители, прививая любовь к себе с помощью красивых слов.

Дальше человек растет, увеличивается важность принятых им решений, сделанных поступков. Они могут оказаться как удачными, так и нет, но если есть рядом люди, которые смогут поддержать и помочь, то человек не отчаивается.

Если человек работает над собой, пробует снова и снова, то он любит себя, а значит, готов дарить любовь окружающим. Вот так происходит зарождение и распространение этого чувства.

Почему любовь к себе и эгоизм — 2 разных понятия?

Как научиться любить себя? Психология советует обозначить различия между этими понятиями. Некоторым кажется, что любовь к своему телу, внешности и характеру является примером эгоизма.

На самом деле любовь — это самореализация, при которой вы не забываете о близких, разделяя с ними и проблемы, и удачи. Эгоизм — это зацикленность на собственных желаниях, отрицание других людей и их интересов. Эгоист не любит себя, а ищет выгоду, не замечая других людей.

Психология: как полюбить себя и быть уверенной?

Если вы обладаете низкой самооценкой, боитесь открыться людям или совершить ошибку, то самое время научиться любить себя. Для этого следуйте простым правилам из списка, распределив их на 1-2 месяца. Вы и сами не заметите, как быстро изменитесь:

1. Улыбайтесь перед зеркалом каждый день! Если улыбаться не хочется, то зажмите между зубами карандаш для работы мимических мышц. Так вы внушите мозгу, что улыбаетесь, а яркая эмоция появится сама собой!
2. Вместо недостатков, поищите плюсы. Может, вы красиво смеетесь или танцуете.
3. Научитесь составлять план на день. Это поможет узнать, как быстро вы двигаетесь к своей цели (двигаетесь ли вообще), а также подвести итоги дня;
4. Попробуйте доделать то, что давно забросили. Не дочитали книгу, которая пылится на полке? Начните ее заново!
5. Как любить себя? Психология может вам помочь: сходите на тренинг по мотивации. Это нужно, для того чтобы увидеть, что проблемы есть не только у вас.
6. Пора бы подумать над изменением имиджа! Следите за своей внешностью, не бойтесь экспериментировать! Современное общество толерантно, так что вас не осудят.
7. Порадуйте тело массажем, а мышцы — походом в спортзал!
8. Один день в неделю, когда вы больше все времени проводите дома, ходите голышом. Это поможет избавиться от комплексов, связанных с внешностью. Кроме того, вы быстрее привыкните к своему телу.
9. Поймите, что принимая комплименты, вы не показываете себя слабым человеком. Не все люди желают вам добра, но и не все зла, поэтому нужно научиться благодарить людей за приятные слова в свой адрес.
10. Все совершают ошибки, но некоторые делают соответствующие выводы, а другие остаются на месте. Не ругайте себя, лучше выпишите несколько советов на будущее.
11. Как же полюбить себя? Психологическая техника точно поможет! Для этого начните следить за своей речью, стараясь вкладывать в нее как можно меньше негатива и обидных слов. Вы и не заметите, как изменится общий лексикон всего лишь за несколько дней.
12. Не стоит обсуждать свои недостатки с друзьями. Либо найдите человека, которому вы точно доверяете, либо фиксируйте мысли в личный дневник. Некоторые слова псевдодрузья могут обернуть против вас.
13. Ищите вдохновение и мотивацию в творчестве. Для этого рисуйте, посещаете спектакли, смотрите фильмы. Возможно, поведение некоторых героев пойдет на заметку!
14. Не бойтесь знакомиться с людьми. Большинство из них будут рады узнать вас поближе, лишь малая часть попытается отвергнуть.
15. Перестаньте себя с кем-то сравнивать! Помните, что вы должны идти к своей цели, а не искать плюсы и минусы в конкурентах.
16. Забудьте о своем идеале. Представьте, что человека, которого вы считали привлекательным и умным больше не существует. Ставя других людей на выдуманный пьедестал, вы понижаете свой моральный статус.
17. Старайтесь больше общаться. Когда вы в уютной компании, то о недостатках как-то и не думается.

Распределите данные советы на несколько дней. Ваша главная задача — начать, после чего продолжать. Чтобы полюбить себя, психология говорит о постоянстве, поэтому не забывайте ежедневно напоминать о главной цели — позитивном мышлении.

Как полюбить себя и быть уверенной в себе? Психология имеет одну хорошую технику, которая поможет держать позитивный настрой. Если вам кажется, что ничего не меняется, то прибегните к «аффирмации» или самовнушению в словах. Проговаривайте такой текст перед зеркалом:

«Я чувствую себя хорошо, потому что спокоен и нахожусь в равновесии. Я принимаю и себя, и людей со всеми недостатками, привычками и мнениями. Я могу преодолеть любую неприятность, решить проблему.

Для меня не существует обиды и ошибок. Я чувствую энергию, которую дают мои способности. В жизни все хорошо и так будет всегда!»

Всего лишь несколько правильных слов помогут успокоиться и продолжить. Говорите данный текст вслух, старайтесь делать это перед зеркалом. Не забывайте улыбаться!

Как стать уверенней и полюбить себя: советы психолога

Чаще всего психологи советуют прислушаться к 5 золотым правилам:

1. Ухаживать за собой, за здоровьем и внешним видом.
2. Как полюбить себя? Совет психолога — найти хобби, любое занятие, которое вам интересно. Что-то, что обрадует даже в грустном состоянии.
3. Не опускайте руки в трудностях. Даже когда очень тяжело думайте об итоге — о том, что будет при решении всех проблем. Сработает самовнушение, которое отлично поможет не сдаваться!
4. Не полагайтесь на других. Решайте проблемы своими силами, потому что другие люди могут вас подвести.
5. Не забывайте заниматься спортом. Бег, плавание, фитнес — это отличный способ собрать мысли воедино, либо расслабиться, отдавшись спорту.

А как полюбить себя женщине после 50 лет? Совет психологов — попробовать что-то новое. Может, вы уже давно мечтаете написать книгу или сняться в кино.

Как полюбить себя: книги по психологии и советы из них

Литература — отличный вариант познать себя. Информацию об отношении индивидуума к своему телу и душе можно найти в специальных книгах. Так вы сможете проанализировать полученную информацию, выбрав важные пункты.

• Автор Энн Ламотт и ее книга «Маленькие победы»;
• Автор Элис Мьюир и ее произведение «Уверенность в себе»;
• Автор Лабковский Михаил со своей книгой «Полюбите себя с любой внешностью»;
• Автор Луиза Хей и ее «Альбом целительных аффирмаций»;
• Литвак Михаил и его нашумевшая книга «Если хочешь быть счастливым».

Во всех этих произведениях говорится о том, как полюбить себя. Психологическая техника из книг универсальна, поэтому ей может воспользоваться и подросток, и взрослый человек.

Как начать любить себя? Советы психолога из книги Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить»

Это произведение имеет много ценных советов, которые помогут вам начать жизнь с самого начала, опустив прошлые ошибки и трудности.

Автор, которая является психологом, предлагает поступить так: запереть на замок все, что вас волнует. Нужно отгородиться от негативных мыслей стальным забором. Перестаньте изводить себя из-за какой-то проблемы, потому что назад уже ничего не вернешь!

Не все имеет хороший конец, поэтому представьте 2 исхода: положительный, при котором проблема будет решена, а также отрицательный. Если человек сможет смириться с проигрышем, то ему станет намного легче! Девушка рекомендует следующее:

1. Нельзя преувеличивать проблемы. Какими бы значимыми они ни были, для мира все это ничтожно мало. Самое страшное — смерть, все остальное можно решить.
2. Если вы волнуетесь по поводу внешности, уровня интеллектуального развития, то просто чем-то займитесь! Чем скорее найдется дело по душе, тем проще будет успокоиться.
3. От вредных привычек избавиться сложно, но все же нужно. Девушка рекомендует заменить их на полезные. Например, вместо употребления алкоголя пристраститься к натуральному соку.

Автор книги «Как перестать беспокоиться и начать жить» точно подмечает, что чаще всего неприязнью к себе страдают чувствительные и ранимые люди. Для таких характерны неприятные мысли, которые сопровождают на протяжении всей жизни. Девушка советует переключиться с себя на другого человека. Понаблюдать за сверстниками, друзьями и научиться жить так же весело, как и они!

Как научиться себя любить и уважать? Психология — это именно та наука, которая вам поможет. Любящий себя человек принимает все недостатки своего тела, окружающего мира. Он учится видеть хорошее впереди, не замечает преград и не останавливается перед проблемой. Просто попробуйте сделать также!

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Любить себя — что это значит? Как полюбить себя

Часто в жизни бывают моменты, когда человека начинают мучить угрызения совести, вины или он упрекает себя за какое-то конкретное действие-слово, которое начинает моральную гниль и насаждение. Истоки этого негативного отношения могут начинаться с определенных ситуативных обстоятельств и уходить корнями в глубокое детство. Особо запущенные случаи часто заканчиваются депрессией и психологическим застоем, поэтому в этом случае очень важно понять, как полюбить себя и как начать процесс обучения самоуважению и самолюбию.

а как выйти из этого состояния? Как полюбить себя? Психология настоящего времени помогает решить проблему с позиций анализа ситуации во всех ее возможных проявлениях, то есть подходит к проблеме комплексно. Потому что невозможно устранить болезнь человека, исходя из трех механизмов сбоя в организме, приносящих здоровье только одному из них. Поэтому, чтобы понять, как полюбить себя и повысить самооценку, необходимо выполнить ряд рекомендаций специалистов, занимающихся аналитической работой, над собой и своим собственным «Я».Что предлагают психологи, и какие пункты нужно брать за основу?

Признание полноценной личностью

Любите себя — что вообще значит требовать принудительного исполнения приговора? В конце концов, необходимо осознать необходимость приносить свои мысли и чувства, чтобы гармонизировать остаток своей жизни без самопоции и ненависти к себе. Чтобы полюбить себя, нужно хотя бы осознать себя как сформировавшуюся индивидуальную личность, полноценную ячейку общества, часть общества.Люди, которые ищут недостатки в себе и считают, что ваше собственное бесполезное существование заблудилось. Унижая себя, свои человеческие качества, преуменьшая свои способности, они тем самым ставят себя в тупиковое состояние, из которого довольно сложно выйти.

Рекомендовано

Хороший семейный психолог, Москва: отзывы

Традиционно к врачам этой специальности обращаются жители развитых стран (европейцы и американцы). Показывает ли нынешняя жизнь в российской столице востребованность профессии «семейный психолог» (Москва)? Обзоры инхаб…

Как справиться с этим расстройством и осознавать свою неприкосновенность?

• Определить для себя свою самодостаточность. Неважно, есть у человека вторая половинка или нет — это уже составная ячейка общества. Неважно, есть ли у него дорогие машины — людей нельзя мерить только материальными благами. Любите себя без всякой причины, потому что любовь, финансы и тому подобное приходят и уходят, но принадлежность к обществу остается постоянным фактором.
• Объективно оценивайте свою деятельность. Регулярно не ищут подвоха и стараются находить в своих действиях негатив. За каждое неверное действие вы должны предпринять правильный и осознанный шаг, жизнь не состоит только из сбора собственных проколов.
• Сделайте себя, по сути, полученным больше, чем подарок, в виде материала, с которым нужно работать, а не бесполезным, как плохая подделка, чтобы бросить злодейскую судьбу. Сами люди — властелины своей судьбы, скульпторы своего тела и кузнецы своего счастья, поэтому только упорный труд для достижения успеха, а самокритика и опускание рук не помогают их самореализации в этот трудный мир.

Умение работать над своими слабостями и неудачами

Как полюбить себя и повысить самооценку, если собственная проблема кажется глубоко личной и практически неразрешимой? Потому что разные люди совершают разные ошибки и по-разному относятся к своим действиям.

Например, как полюбить себя женщине, считающей себя неудачницей из-за своей внешней непривлекательности? Она глубоко убеждена, что никто никогда не полюбит, и из-за этого убеждения она начинает ненавидеть себя.

А как полюбить себя подростку, который регулярно испытывает такие, как дразнят в школе из-за какой-то тупой юношеской глупости, как это часто бывает в учебных заведениях в отношениях между учениками? Провокации со стороны других парней угнетают и промывают мозги попавшему под руку парню и провоцируют его на жесткий самоанализ, самокритику, ненависть к себе и, как следствие, неприязнь к себе.

Необходимо, во-первых, научиться работать над своими недостатками:

• Разочаровавшись своей внешностью, постарайтесь сделать максимум, чтобы исправить это, а не сидеть сложа руки и, например, оплакивать лишний вес. о том, что нужно ходить в спортзал и заниматься там полноценно;
• Быть неудовлетворенным своим социальным положением, стремиться к лучшему: заниматься самообучением, саморазвитием, повышать свой уровень интеллекта, работая над своими мыслями с помощью научной и публицистической литературы, и не лущать семена вечер и ночь на соседской скамейке;
• С претензией к своей персоне в части проявления слабого характера, пойти против своей скромности и безынициативности и работать против воли и силы мысли, пойти в клуб единоборств, где они учат воспитывать здоровое тело, здоровый дух, записывайтесь на занятия йогой, где душевное состояние уравновешивается физической силой.

Сосредоточьтесь на своей оценке, а не на других

Достаточно сложно, чтобы суметь преодолеть неприязнь к собственной персоне и полюбить себя, поставив кого-то на пьедестал уважения и чести и оставив себя в оппозиции своему кумиру на противоположная сторона шкалы. Почему бы не похвалить кого-нибудь? Почему вы не можете любить, чтобы кто-то последовал его примеру, сосредоточившись на результатах других? Как полюбить себя?

Психология трактует сравнение себя с другими как проявление человеческой слабости, вызванной постоянным чувством несамодостаточности и неполноценности.Дело в том, что мания слежки за кем-то или чем-то встречается довольно часто. От этого, например, страдают мужчины с точки зрения профессионализма и карьерного роста. Простой пример: коллега по работе идет на последней штамповочной машине в прошлом году, становясь заместителем директора с успешно реализованным проектом, это означает (мыслящие люди), которые должны систематизироваться для Генерального директора и выполнять свои собственные проекты, подобные его. удачливому собрату добиться такого же результата, а также ездить на дорогих машинах, а не коробить ежедневные переходы в метро и жаловаться на свою несчастную судьбу.

Психологи своими рекомендациями немного корректируют методы поведения и подсознательные мотивы мышления так мужчин: не нужно гнаться за успехом коллег, нужно работать над собой, над своей профессиональной деятельностью проявить себя в другой сфере, показать свои сильные стороны в любом случае , не зацикливаясь на других и пробуя собственное мнение, собственные идеи для достижения заветного результата. Ведь в погоне за кем-то сравнивать никогда не станешь лучше кого-то. Вы должны попытаться стать лучше сегодня, чем были вчера.

То же самое в женском мире желание быть красивее, симпатичнее, сексуальнее, чем моя девушка. Как полюбить себя женщине, которая делает только то, что борется со своей девушкой в ​​вечном погоне за мужским вниманием, пытается купить платье лучше, чем ее, сделать свою прическу красивее подруги, так хорошо подобрать макияж и даже лучше … короче говоря, он изначально не соответствовал поведенческой модели.

Людям не нужно сравнивать себя с другими ячейками общества, они должны быть сосредоточены исключительно на результате, ежедневно отрабатывать собственные ошибки и стараться изо дня в день улучшать себя, а не кого-то.

Работа над телом и мыслями

Только упорным трудом и твердой приверженностью можно добиться определенного результата и понять, как любить себя. Упражнения, рекомендованные для изучения психологами, я предлагаю в этом ключе обратить внимание на следующие аспекты работы:

• Определите корень вашей проблемы, не в состоянии принять себя как таковую.
• To Perform свое отношение к данному вопросу с позиции того, почему эту проблему невозможно преодолеть.
• Получите список тезисов, которые могут помешать пониманию того, как любить себя таким, какой я есть, и пытаться действовать наоборот.

Другими словами, наука о человеческом мышлении — это человек, который запрограммирует свой мозг на устранение своих проблем, глубоко заглянув в его первоисточники.

Например, человек видит корень своей проблемы в вашем лишнем весе и не может сделать себя настолько толстым, как он. Итак, вы хотите проанализировать эту проблему с точки зрения того, что мешает человеку с этой проблемой? В конце концов, когда он перечисляет аспекты, не позволяющие ему похудеть, это банальная человеческая лень, чрезмерная любовь к потребляемой высокоуглеводной пище и полное отсутствие физических нагрузок.

Это означает, что для того, чтобы любить себя, этому человеку необходимо действовать наоборот и перестраивать свое мышление, исходя из противоположностей: ты не любишь себя, потому что оно толстое — ходи в спортзал, ты не любишь свое мраморность по бокам — прекратите употреблять самое грязное и переходите на правильное питание, сделайте это своей миссией — и просто приходите к ней.

То же и с идеями: если проблема не во внешности, а в подсознании, мы должны определить первопричину неприязни к нему и попытаться избавиться от этих негативных аспектов их мыслей, препятствующих любви к себе.

Желание перемен к лучшему

Чтобы прекратить саморанения и самоистязания, нужно стремиться к лучшему. Как это сделать?

• Должен уметь мыслить позитивно — с чистым умом и мыслями человек освобождается от страхов и чувства незащищенности.
• Необходимо избавиться от негатива — всей эмоциональной нагрузки негативной энергии, которая мешает нам двигаться вперед и стремиться к лучшему.
• Вы хотите развить свои логические и умственные способности — это непременно приведет к продуктивному результату работы над собой и своими недостатками.
• Надо работать над методом программирования себя на успех — делая ставку на успешное завершение своей деятельности (работа, учеба, любая другая сфера деятельности), можно добиться и доказать себе свою значимость, что обязательно поможет полюбить сами.

Уроки проводятся на себе, всегда дают щедрые плоды проделанной работы, если это действительно большая приверженность и ориентация на результат.

Определение личных принципов

Удивительно, но зачастую беспринципные бесхарактерные люди страдают от неприязни к частному «Я».Как научиться самооценке, если в жизни нет приоритета веры?

• Не терплю жульничества — я придерживаюсь принципа не общаться с лжецами.
• Не люблю, когда говорят, что делать — ставят указание на место.
• Не хочу делать, как и все — разрабатывайте собственную тактику.
• Не терплю человеческого высокомерия — я делаю из принципа не допускать посадки людей на шею на корню.

Как ни странно, отстаивание собственных убеждений через недоумение бессознательно вызывает у других уважение к человеку, у которого есть своя точка зрения и свое мнение по конкретному вопросу.А уважение других обязательно влечет за собой уважение к себе.

Продвижение собственных добрых дел и хороших сделок

Если люди привыкли винить себя в нереалистичных ожиданиях, совершенных неправильных действиях, несбывшихся мечтах, то вы должны уметь хвалить себя, если все получается. Метод «кнута и пряника» — известный катализатор воздействия на любого человека. Также в работе: как любить себя и быть уверенным в себе человеком?

Ответ прост: научитесь уважать себя за собственные маленькие победы.Что подытоживает потребность в сампурне? Если после каждой успешной транзакции или пожертвования выгода для общества вознаградить себя пирожным или какой-нибудь приятностью, может быть вырезано в вашем сознании, понимание того факта, что произвело любое положительное действие, приносит свои плоды. Такого рода стимул снова и снова выгодно отличаться от удачной акции.

Подавление жалости к себе и прекращение самобичевания

Для того, чтобы остановить собственный приступ ненависти и жалости к себе, необходимо развить в своем подсознании технику преодоления невзгод и достижения успеха, подпитываемую утверждениями.Как полюбить себя, используя сами эти аффирмации? Этот тип утверждений или фраз, которые представляют мотивы ободрения и воплощают фокус в позитивной форме для изменения настроения к лучшему, действительно помогает восстановить самооценку. Как перестать жалеть себя и самобичевание, чтобы перестать использовать эти фразы? Говорить нужно вслух или про себя, чтобы сделать это второй раз:

• «Я вполне нормальный человек, у меня нет причин жалеть себя».
• «Принимаю себя таким, какой я есть».
• «Не виню себя в своих ошибках».
• «Я работаю над своими ошибками» и им подобные самарбейдские речи.

Может показаться странным, но этот метод действительно работает.

Реализовать собственные положительные качества

Помочь разрушить свои импульсы к ненависти к самому себе помогает работать со своим подсознанием и своими положительными человеческими качествами. Записав на листе бумаги его действительно положительные стороны, вы должны применить их на практике, добавив к репутации своих добрых дел наряду с тем, что у вас нет любви.

Таким образом, можно объективно поставить на весы своих проступков и свой успешный бизнес, а баланс созданной таким образом собственной мнительности дисбаланс в чувствах к себе.

Посвящение и достижение целей

Самым важным инструментом решения проблем, связанных с поиском неисправностей для своего «я» укола совести и вины, является переключение вашего сознания на постановку конкретных задач и целей. Стремление к лучшей, постоянной работе из-за необходимости развития конкретных действий и подъема к высотам заставляет человека расти, развиваться и меньше времени уделять процессу самобичевания.После долгого пути от мучительных мыслей к решительным действиям мужчина наконец начинает чувствовать свою важность, пытается стать лучше, сосредоточиться на результатах. Благодаря этому он достигает своей цели и начинает любить себя таким, какой он есть.

.

3 аспекта более глубокого ухода за собой

МЕНЮ

• Условия
  • • • Зависимости
        • Симптомы употребления психоактивных веществ
        • Симптомы употребления опиоидов
        • Лечение наркотических веществ
      • Обзор СДВГ
        • Симптомы СДВГ у взрослых
        • Лечение СДВГ у взрослых
        • Тест на СДВГ
        • СДВГ в детстве
        • Симптомы СДВГ в детстве
        • Лечение СДВГ в детстве
        • Тест на СДВГ в детстве
      • Тревога и паника
        • Общие симптомы тревоги
        • Лечение тревоги
        • Симптомы панического расстройства
        • Лечение панического расстройства
        • Тест на тревогу
      • Аутизм
        • Симптомы аутизма
        • Лечение аутизма
        • Симптомы Аспергера
        • Лечение Аспергера
        • Тест на аутизм
    • • Биполярное расстройство
        • Симптомы биполярного расстройства
        • Лечение биполярного расстройства
        • Тест на биполярное расстройство
      • Депрессия
        • Симптомы депрессии
        • Сезонное аффективное расстройство
        • Послеродовая депрессия
        • Лечение депрессии
        • Депрессионный тест
      • Расстройства пищевого поведения
        • Симптомы анорексии
        • Лечение анорексии
        • Симптомы переедания
        • Лечение переедания
        • Симптомы булимии

.

Как начать любить себя

МЕНЮ

• Условия
  • • • Зависимости
        • Симптомы употребления психоактивных веществ
        • Симптомы употребления опиоидов
        • Лечение наркотических веществ
      • Обзор СДВГ
        • Симптомы СДВГ у взрослых
        • Лечение СДВГ у взрослых
        • Тест на СДВГ
        • СДВГ в детстве
        • Симптомы СДВГ в детстве
        • Лечение СДВГ в детстве
        • Тест на СДВГ в детстве
      • Тревога и паника
        • Общие симптомы тревоги
        • Лечение тревоги
        • Симптомы панического расстройства
        • Лечение панического расстройства
        • Тест на тревогу
      • Аутизм
        • Симптомы аутизма
        • Лечение аутизма
        • Симптомы Аспергера
        • Лечение Аспергера
        • Тест на аутизм
    • • Биполярное расстройство
        • Симптомы биполярного расстройства
        • Лечение биполярного расстройства
        • Тест на биполярное расстройство
      • Депрессия
        • Симптомы депрессии
        • Сезонное аффективное расстройство
        • Послеродовая депрессия
        • Лечение депрессии
        • Депрессионный тест
      • Расстройства пищевого поведения
        • Симптомы анорексии
        • Лечение анорексии
        • Симптомы переедания
        • Лечение переедания
        • Симптомы булимии
        • Лечение булимии
        • Тест на переедание
        • Тест на отношение к еде
        • Тест на расстройство пищевого поведения
        • Тест на расстройство пищевого поведения
  .

  Любовь к себе — не преступление: научиться любить себя

  МЕНЮ

  • Условия
    • • • Зависимости
          • Симптомы употребления психоактивных веществ
          • Симптомы употребления опиоидов
          • Лечение наркотических веществ
        • Обзор СДВГ
          • Симптомы СДВГ у взрослых
          • Лечение СДВГ у взрослых
          • Тест на СДВГ
          • СДВГ в детстве
          • Симптомы СДВГ в детстве
          • Лечение СДВГ в детстве
          • Тест на СДВГ в детстве
        • Тревога и паника
          • Общие симптомы тревоги
          • Лечение тревоги
          • Симптомы панического расстройства
          • Лечение панического расстройства
          • Тест на тревогу
        • Аутизм
          • Симптомы аутизма
          • Лечение аутизма
          • Симптомы Аспергера
          • Лечение Аспергера
          • Тест на аутизм
      • • Биполярное расстройство
          • Симптомы биполярного расстройства
          • Лечение биполярного расстройства
          • Тест на биполярное расстройство
        • Депрессия
          • Симптомы депрессии
          • Сезонное аффективное расстройство
          • Послеродовая депрессия
          • Лечение депрессии
          • Депрессионный тест
        • Расстройства пищевого поведения
          • Симптомы анорексии
          • Лечение анорексии
          • Симптомы переедания
          • Лечение переедания
          • Симптомы булимии
          • Лечение булимии
          • Тест на переедание
    .