Возможны ли отношения на расстоянии: как сохранить отношения на расстоянии с помощью технологий — Личный опыт на vc.ru
Можно ли любить на расстоянии?
Еще сравнительно недавно любовь на расстоянии проходила больше по разряду экзотики. Самой частой причиной таких отношений был призыв молодого человека на службу в армию, а анализ этих самых отношений сводился к бравурной песне «Через две зимы отслужу как надо и вернусь».
Но времена изменились радикально. Границы стираются, мир становится все меньше, а сами мы — все мобильнее. И ситуация, когда один из партнеров живет в Москве, а другой — в Петербурге, Лондоне или Нью-Йорке, давно уже не кажется из ряда вон выходящей.
Хорошая работа, политические предпочтения, да хоть бы даже и более подходящий климат — причин для такой любви на расстоянии все больше. Современные средства связи позволяют партнерам не только слышать, но и видеть друг друга чуть не каждую минуту. А скоростные поезда и самолеты дают возможность встречаться если и не каждые выходные, то хотя бы раз в месяц. В зарубежной психологии уже появился специальный термин — long-distance relationships (LDR), и исследователи все активнее изучают особенности таких отношений.
Любовь на расстоянии: не хуже, а лучше?
При этом общество, видимо по старинке, все еще не верит в возможность сколько-нибудь долгой любви на расстоянии. И уж тем более в ее полноценность. По данным журнала Psychology Today, 56,6% людей считают дистанционные отношения менее счастливыми и крепкими, чем обычные. Однако данные исследований это мнение опровергают.
Так, группа американских психологов опубликовала статью, основанную на глубинных опросах 1142 человек старше 20 лет, состоящих в отношениях — как обычных, так и удаленных. Если верить полученным данным, никаких принципиальных различий в двух этих моделях отношений вообще нет.
Участников просили оценить удовлетворенность своими отношениями по нескольким основным параметрам. Они включали степень близости, эмоциональную вовлеченность, качество коммуникации и уровень сексуальной удовлетворенности. И ни по одному из этих параметров партнеры, живущие под одной крышей или просто в одном городе, не смогли превзойти тех, которых разделяют сотни километров.
Более того, люди, состоящие в дистанционных отношениях, нередко оказывались даже более ими удовлетворены. Звучит парадоксально, но психологи объясняют этот факт тем, что любви на расстоянии присуща некоторая степень идеализации. И редкие встречи партнеров становятся настоящими праздниками, тогда как от повседневной и часто не слишком приятной рутины влюбленные оказываются избавлены.
Можно ли сохранить отношения на расстоянии и как это сделать
Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.
В чём сложность таких отношений
Проблем, на самом деле, может быть много. Вот основные из них.
Партнёрам не хватает внимания
Проявлять заботу и поддерживать человека в трудной ситуации проще, если он рядом. Вы видитесь каждый день, ужинаете за одним столом и обсуждаете, как прошёл день. У вас совместный быт, вы физически вместе и можете обнять или поцеловать любимого. Расстояние же лишает этих радостей и создаёт некую пропасть.
Илья Шабшин
психолог-консультант, автор книг популярной психологической тематики, ведущий специалист Психологического центра на Волхонке.
Главная проблема — взаимное отдаление, ощущение, что каждый живёт сам по себе.
Это становится частой причиной обид, ссор и ревности со стороны одного или обоих участников отношений.
Сексуальные потребности остаются неудовлетворёнными
У всех разная половая конституция. Но в паре так или иначе появляется стабильность: часто или редко, но секс есть. Когда он резко пропадает, могут начаться проблемы. Потребность осталась, возможность её удовлетворить — исчезла. Из-за этого могут возникать ссоры и вспышки ревности, которая, опять же, станет причиной новых скандалов.
Мешает давление внешних обстоятельств
Друзья или подруги планируют совместный досуг с возлюбленными, проводят вместе праздники, ходят в кино и делятся с вами всеми романтическими новостями. Впасть в депрессию тут немудрено.
Неудивительно, что по статистике почти половина всех отношений на расстоянии заканчивается расставанием. Но не стоит расстраиваться раньше времени — шанс на успех у многих всё-таки есть.
Как сохранить отношения на расстоянии
Беречь друг друга
Очень важно быть осторожным в общении с партнёром. Любое колкое слово или пренебрежительный тон могут задеть, а вот подойти, извиниться и обнять любимого человека сразу у вас не получится. Не стоит также провоцировать спутника на ревность и вызывать ненужные домыслы о том, чего в реальности нет.
Ольга Полуэктова
психолог, гештальт-терапевт, инструктор и владелица студии йоги.
Разные города, страны, часовые пояса способствуют тому, что обида подтачивает основу отношений, а недоверие растёт.
Чем дальше вы друг от друга, тем сложнее урегулировать конфликтные ситуации. Именно поэтому их лучше не допускать.
Поддерживать близость
Вам нужно компенсировать живое общение: созваниваться, переписываться. Необходимо как можно чаще делиться с партнёром новостями, переживаниями и эмоциями.
Главная задача — сохранить ощущение близости, общности и доверие.
Илья Шабшин.
Это не значит, что вы обязаны ежедневно предоставлять поминутный отчёт о своих действиях, но и отделываться сухим «всё нормально» не стоит. Человек на другом конце провода должен чувствовать себя важной частью вашей жизни.
Уважать чувства партнёра
Один может легче переживать разлуку, чем другой. И в определённый момент кому-то из вас жить в отношениях на расстоянии может стать невыносимо тяжело. Важно сразу понять и принять это. Если вы, в отличие от партнёра, ещё не успели соскучиться, не нужно говорить: «Да ладно, прошла всего неделя». Не обесценивайте чужие чувства — вместо этого проявите понимание.
Фразы «Я же говорил, что так и будет» или «Я не могу вернуться раньше, хватит поднимать этот вопрос» сделают лишь хуже. Нужно искать пути решения и как можно чаще показывать, что вам небезразличны чувства другого и вы так же сильно желаете поскорее увидеть любимого.
Добавлять в общение живые эмоции
Тон сообщения можно трактовать неправильно, а смайлик с сердечком едва ли передаёт, как сильно вы любите человека. Поэтому, чтобы избежать недопонимания и добавить жизни в общение, совмещайте переписку, звонки и разговоры по видео.
Живые эмоции партнёра, контакт глаз исключают разночтения.
Ольга Полуэктова.
Особенно это касается разрешения конфликтов и обсуждения трудностей — не делайте этого в мессенджере, используйте видеосвязь.
Составлять график «встреч»
Вам будет легче адаптироваться к разлуке, когда точное время следующей «встречи» — видеозвонка — известно заранее. Выберите удобный промежуток дня, когда ни вы, ни партнёр не заняты, чтобы неспешно поговорить, не отвлекаясь ни на что. В будни, например, выделяйте час после работы, в выходные — в любое подходящее время, которое будет удобно каждому из вас. Трудности могут возникнуть, если есть существенная разница в часовых поясах, но даже в этом случае всё выполнимо.
Проводить праздники вместе
В эти дни тоска от одиночества может быть как никогда сильной. Если выпадает шанс встретиться, используйте его именно в праздничные даты.
Старайтесь проводить «опасные» периоды вместе. Это разные семейные праздники, годовщины, День влюблённых и так далее.
Ольга Полуэктова.
Даже если уверены, что устойчивы к подобным вещам, массовое давление, изображения счастливых семей повсюду и рассказы знакомых о совместных планах могут сыграть злую шутку, считает психолог.
Придумать свои ритуалы
Это могут быть слова, в которые вы вкладываете скрытый смысл, понятный только вам двоим, бумажные письма или открытки, отправляемые из каждого нового места, или даже секс по телефону. Можете, например, договориться обмениваться фотографиями сразу после пробуждения или перед сном, чтобы не забывать, как приятно просыпаться и засыпать вместе. Или присылайте цитаты из романов и любимых книг, которые описывают ваши чувства и эмоции. Пофантазируйте вместе и найдите то, что подходит вашей паре.
Не перекладывать ответственность на другого
Так случилось: вам приходится жить отдельно. И не нужно никого обвинять, ведь вы оба согласились на это. Поэтому упрекающего «Мы так живём из-за тебя» допускать нельзя.
Такие качели выматывают и лишают пару энергии. А огонь на расстоянии поддерживать и так нелегко.
Ольга Полуэктова.
Так что будьте готовы к трудностям и примите ответственность за ваше совместное решение.
Доверять
Это важно для любых отношений. Требования доказательств верности, проверка социальных сетей и учёт лайков от незнакомцев сигнализируют об отсутствии доверия. Нужно научиться справляться с нахлынувшими эмоциями и понимать, что домыслы могут не иметь ничего общего с реальностью. А также осознавать, что ваши сегодняшние переживания (если на них не зацикливаться) завтра уже пройдут.
Обсудить вопрос секса
Одни пары приходят к соглашению и допускают непродолжительные связи на стороне. Другие заранее обсуждают, что ничего не хотят знать об изменах, если они никак не влияют на качество отношений. Для третьих измена — табу. И важно обсудить тему секса, прийти к общему знаменателю, прежде чем вы согласитесь на дистанционные отношения.
Однако контролировать партнёра вы не можете (читайте предыдущий пункт), поэтому придётся полагаться на то, что каждый из вас одинаково дорожит союзом.
Здраво оценивать ситуацию
Вы узнали, что партнёр ходил в кино или ужинал в ресторане с другим или другой. Вас это задело, вы ревнуете и переживаете. Такое случается, и ваша задача — узнать причину и открыто обсудить ситуацию.
Иногда ужин — попытка получить внимание, социальные «поглаживания», почувствовать себя значимым и привлекательным, на время убежать от одиночества.
Ольга Полуэктова.
Возможно, вашим отношениям ничто не угрожает. Или наоборот — партнёр влюбился, и его терзают сомнения. Вам лучше разобраться с этим сразу и оценить, можно ли спасти этот союз, или тщётные попытки только усугубят отношения, и их пора прекращать.
Какие отношения едва ли выдержат испытание разлукой
Отношения без доверия
Партнёры стремятся к полному контролю друг над другом, ревнуют и пресекают общение своей половинки с противоположным полом или даже с друзьями. Отношения на расстоянии в этом случае могут превратиться в ежедневный допрос. И вместо радости и удовольствия от звонков у партнёра будет возникать только одно желание — вообще не брать трубку.
Незрелые отношения, построенные на созависимости
Для тех, кто стремится занять всё пространство в жизни партнёра, отношения на расстоянии не подойдут. Вы ни дня не проводите отдельно, увлечения и друзья у вас общие, походы в гости не вместе недопустимы — иначе и быть не может! И даже если кому-то что-то не нравится, делать это всё равно придётся. Одна мысль о раздельном отпуске или прогулке с друзьями без вас приводит в ужас.
Что такое зрелость? Уважение «отдельности» другого: наличие у каждого собственного пространства, личного времени, хобби, круга общения.
Ольга Полуэктова.
В зрелых отношениях партнёры без проблем могут проводить время как вместе, так и отдельно. И это никак не мешает им быть счастливыми, а только укрепляет союз. Если зрелости нет, ссоры начнутся уже с момента обсуждения самой возможности отношений на расстоянии, потому что для одного это неприемлемо в принципе. «Как это ты уедешь, да без меня!» — не факт, что даже аргументы в пользу более высокой зарплаты смогут перебить эту фразу.
Непродолжительные отношения
Если между партнёрами ещё недостаточно крепкая связь, чётких планов на совместное будущее нет, а расставание планируется долгое, скорее всего, сохранить такие отношения не удастся. Вы не так хорошо знаете друг друга, не проходили рука об руку через кризисные моменты и ещё находитесь в конфетно-букетном периоде. А любовь на расстоянии — тяжёлое испытание даже для пар, которые живут вместе годами.
Любые отношения — труд. А расстояние добавляет немало новых сложностей. Но если вы действительно дорожите союзом, даже временная разлука не сможет его разрушить.
Читайте также 🧐
Отношения на расстоянии: 10 советов как сохранить любовь
Про любовь на расстоянии
Разговаривайте
Безусловно, разнообразные мессенджеры гораздо удобнее, чем «Скайп» — с ними вы можете быть на связи весь день. Но все-таки старайтесь почаще разговаривать друг с другом — и желательно в «Скайпе», а не писать сообщения. В переписке невозможно точно передать интонацию, даже если вы давно вместе и прекрасно друг друга знаете. В телефонном разговоре вы не видите мимики друг друга — и тоже многое теряете.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Говорите о мелочах
Если тебе кажется, что вам совершенно не о чем разговаривать каждый день, перестань выдумывать темы для разговора. Именно это и мешает вам поддерживать связь — попытки придумать тему для беседы. Людям, которые находятся рядом, она не нужна, а ваша задача — создать иллюзию того, что вы находитесь на расстоянии вытянутой руки. Поэтому говорите о мелочах, о которых говорила бы пара, живущая вместе: про домашние хлопоты, про работу, про то, что котик опять охотился на пылесос. Это сблизит вас больше, чем разговоры о совместных мечтах и планах на будущее.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Не говорите о том, что вас разделяет
Если твой милый уехал в другую страну, тебе, конечно, будет очень интересно узнать, как там устроена жизнь. Но чем меньше ты об этом спрашиваешь — тем лучше (если, конечно, ты не собираешься вот-вот к нему переехать). Потому что ощущение совершенно чуждого мира рано или поздно начнет ассоциироваться с любимым человеком. И он тоже станет чужим.
Не стесняйтесь выражать свои чувства
Как сохранить отношения на расстоянии? Писать милые сообщения надоедает на второй неделе, сюсюкать с телефонной трубкой как-то глупо, видеосвязь тоже не располагает к особым нежностям. Но важно понимать, что вам это необходимо. Вы и так потеряли огромный пласт в отношениях — большую часть чувств влюбленные выражают невербально: держась за руки, обнимаясь и целуясь. Пока вы лишены этой возможности, придется восполнять нежность словами.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Встречайтесь регулярно
Понятно, что частота ваших встреч зависит от многих факторов: от расстояния, графика учебы или работы, от финансов. Но вы должны установить график встреч по принципу «не реже, чем…». Получится встретиться только через полгода? Пусть так, но вы должны точно знать, что эта встреча состоится. Договоритесь об этом заранее — это важный совет для отношений на расстоянии. Вариант «как получится» не работает. Не получится.
Встречайтесь на нейтральной территории
Если вам предстоит расстаться надолго, выберите точку на карте, до которой вам обоим будет удобно добраться, и встречайтесь там. Не допускайте ситуации, в которой ты, например, сидишь и ждешь, когда же он соизволит тебя навестить. Ему тоже будет не по себе, потому что ты-то на своей территории, ты — хозяйка, а он — просто гость. На нейтральной территории вы находитесь в равных условиях, и это снимает массу проблем.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Делайте что-то вместе
К счастью, современные средства связи позволяют вам в режиме реального времени выбирать вместе продукты на ужин: например, включайте «Скайп» и отправляйтесь в магазин. Это невероятно сближает, потому что, во-первых, создает иллюзию присутствия, а во-вторых, снимает проблему «нам стало не о чем поговорить».
Не лгите друг другу
Ложь в отношениях на расстоянии необычайно удобна, потому что партнер никогда не узнает, что его обманули. Проблема в том, что ко лжи привыкаешь. Когда вы снова окажетесь рядом, будет трудно отучиться от привычки лгать и недоговаривать, скрывая какие-то неудобные моменты. Конечно, ты никак не можешь проверить, не лжет ли тебе твой милый. Но хотя бы не лги сама. Это очень поможет вашим дальнейшим отношениям.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Не ревнуйте
Возможна ли любовь на расстоянии без ревности? С ревностью вообще трудно бороться, а в отношениях на расстоянии — практически невозможно. Поэтому не надо и начинать. Все, что ты можешь сделать, — это доверять своему партнеру, иных вариантов нет. Это нужно принять как должное. Если ты не готова — лучше расстаться. Если он не готов — расстаться просто необходимо: это все равно произойдет чуть позже, но до этого он успеет основательно испортить тебе жизнь, вынуждая тебя постоянно оправдываться.
Не страдайте
Еще один важный совет про отношения на расстоянии. Не превращайте свою жизнь в зал ожидания. Важно понимать, что есть только два варианта: или вы живете полной жизнью — да, пока каждый своей собственной, но только пока, — или вы расстаетесь. Люди плохо приспособлены к страданиям, наша психика стремится отторгнуть все, что связано с негативными ощущениями. Так что, чем больше ты переживаешь по поводу того, что любимый далеко от тебя, тем скорее ты поймешь, что этот чужой, в сущности, человек тебя дико раздражает. И, пожалуй, перестанешь отвечать на его звонки. Если такой итог тебя не устраивает, постарайся как можно меньше переживать по поводу того, что твой милый не рядом. Это временно, это не навсегда.
Отношения на расстоянии: зачем ты сохраняешь иллюзию?
Онлайн-роман: осторожность не помешает
Заметили, что с каждым днем между людьми возникает все больше и больше онлайн-романов? Спасибо инстаграму, соцсетям и сайтам знакомств.
Предположим, одним прекрасным вечером вы увидели друг друга в интернете, как следует отлайкали и влюбились. Конечно же, оказалось, что живете вы в разных городах, а может, даже на разных континентах. Вы начинаете все чаще списываться друг с другом, созваниваться, общаться по скайпу.
От его смски ваше сердечко начинает биться все сильней, и вы думаете: “Неужели такое возможно?” У вас одинаковые взгляды на жизнь, одни и те же увлечения, цели, желания. День изо дня вы проживаете бурный роман на расстоянии, мечтаете о первом свидании и предвкушаете день, который изменит вашу жизнь.
Но, к сожалению, довольно часто такая любовь на расстоянии существует недолго и заканчивается крахом иллюзий.
- Страх реальных отношений
Я считаю, что большинство девушек, которые “залипают” в онлайн-отношения, на самом деле боятся связи с реальным партнером. Им гораздо проще влюбиться в какого-то мужчину в онлайне. Почему? Да потому что там можно “допридумать”, дорисовать его реальный образ. Понравился вам чем-то человек, например, его голос или фотографии, а остальное можно и додумать. Ну правда же, намного легче влюбиться в идеальный образ, который вы придумали друг для друга? Он для тебя идеален, ты для него идеальна — это ли не чудо?
В отношениях на расстоянии находиться очень комфортно. В них не остается места тому “плохому”, с чем можно столкнуться в реальной жизни. Да, гораздо легче и приятнее влюбляться в виртуального парня, чем в живого человека со своими плюсами и минусами. Додумывать недостающее, не замечать очевидное. Любовь на расстоянии может казаться очень романтичной, но с реальными отношениями это имеет мало общего.
Вспоминаю себя лет в 14-15. Тогда только появилась мобильная связь и было модно слать друг другу смски. Как сейчас помню, как было классно переписываться с девочкой. Мы созванивались по телефону, часами разговаривали обо всем на свете, но достаточно было увидеться в жизни – и все рушилось. Весь этот образ исчезал, хотя казалось до встречи, просто бабочки в животе.
Сейчас я могу расстроить часть читательниц, но вынужден озвучить правду о некоторых парнях, которые предпочитают отношения на расстоянии. Дорогие девушки, пожалуйста, будьте внимательны: в сети очень много мужчин, проживающих не свою жизнь. Они выдумывают образы, рассказывают истории, подкрепляя их красивыми фотографиями, и наслаждаются вашим вниманием.
Я помню девушку, которая написала мне в Инстаграм вот такое сообщение: “Ярослав, не понимаю что происходит – мой муж знакомится в интернете, рассказывает, какой он крутой бизнесмен, хотя при этом работает в сфере обслуживания. Я в шоке. Зачем ему это?” Ответ банален: ему не хватает внимания, он ищет его на стороне, выдумывая образ, в который можно влюбиться. И, конечно же, онлайн этому способствует.
Если вы уверены, что ваши онлайн-отношения не попадают ни под одну из описанных выше категорий – читайте дальше. Я расскажу, как правильно перевести их в реальную плоскость. В случае, если узнали себя или своего партнера – приглашаю на свой бесплатный онлайн-курс “Мужчина: честная инструкция по применению”, будем разбираться, почему вы проживаете деструктивные сценарии, которые мешают вам стать счастливыми в реальных отношениях.
Курортный роман – есть ли шансы построить длительные отношения?
Курортный роман, который перешел в онлайн-общение, также считается одним из видов отношений на расстоянии. Вы познакомились где-то на отдыхе, вспыхнула страсть, что-то закрутилось, и после этого вы продолжаете общаться в сети, ездить друг к другу в гости и мечтать о совместном будущем. Что здесь важно понимать? Как лучше взаимодействовать?
Из отпуска мы часто возвращаемся в розовых очках, и нужно уметь вовремя их снять. Как и в случае с онлайн-романом, здесь важно понять, кто перед вами. Если в течение нескольких месяцев после вашего расставания он ведет лишь красивые разговоры — скорее всего, только такие отношения на расстоянии мужчине и нужны.
Но я знаю немало случаев, когда после курортного романа мужчина говорил женщине: ”Слушай, мы на расстоянии. Ну, давай что-то делать с этим, давай больше встречаться, чаще видеться. А может, ты ко мне переедешь?”
Это пример нормального мужчины. Он будет вести с тобой диалог, проявлять инициативу, делать последующие шаги к сближению. Он будет инициировать встречи на выходных – у тебя, у него либо на нейтральной территории.
Он не станет заниматься бесконечной перепиской, кормить тебя обещаниями и обсуждением чего-то. Здесь очень важно, чтобы ты четко понимала, какой перед тобой мужчина. Если тебя ничего не настораживает и все ок, тогда нужно двигаться навстречу. Но опять таки, с осторожностью.
Я неоднократно повторяю в своих видео на ютубе, в инстаграм-постах и на курсах: если вы встречаетесь с мужчиной не на своей территории, не покупайте билеты, не оплачивайте отели и не тратьте деньги на поездку со своего кошелька. Я сторонник того, что если мужчина хочет быть с женщиной, он должен брать все финансовые обязательства на себя. Если же он к этому не готов или у него нет такой возможности, довольно рискованно строить с ним отношения.
“Ярослав, а что если мужчина все оплачивает, назначает мне встречи, но не стремится ни к каким отношениям? Зачем ему это?”
Возможно, перед вами тот тип мужчин, которые используют женщину для совместных поездок и приятного времяпровождения. Если вы постоянно встречаетесь на выходных, классно проводите время, он берет на себя все расходы, дарит подарки, веселит вас, но дальше этого всего дело не заходит – вы ему просто удобны. По сути, женщина для него – удобный аэродром для приземления.
И если это вас обоюдно устраивает, и вы не ожидаете чего-то друг от друга большего, это окей. Но могут быть и другие варианты: ваш курортный принц может оказаться женатым человеком, который отдыхал с друзьями, пока дома ждала жена, про которую он, естественно, вам не сказал.
Если мужчина живет далеко из-за работы или часто ездит в командировки
Иногда обстоятельства разлучают уже сложившуюся пару – например, мужчине предлагают перспективную работу в другом городе, а женщина не может сразу же переехать с ним. Или развитие бизнеса требует регулярных долгих отъездов. Есть ли шансы у таких отношений и могут ли они быть счастливыми?
В психологии отношений на расстоянии между супругами я выделяю два варианта: или мужчина с радостью возвращается из командировки, либо с такой же радостью уезжает.
Если в ваших отношениях преобладает хороший сценарий, значит, у вас все супер. Но если вы замечаете, что уехать от вас он спешит куда больше, чем вернуться, тогда это уже последствие, которое указывает на трещину в ваших отношениях.
Часто бывает, что женщина, которая не была готова к длительным расставаниям, начинает чувствовать себя одинокой, брошенной или ненужной. Начинает показывать свое недовольство, обижаться, жаловаться на мужчину и критиковать его.Такое поведение еще больше отдаляет вашу вторую половинку.
Поймите, пожалуйста, что вас не станут любить из жалости. Через негатив, через недовольство, через борьбу вы не получите того, чего хотите. А чего вы хотите? Видеть, как муж влюблен в вас, как и раньше, слышать, что вы самая лучшая женщина, чтобы он хотел вам написать, позвонить, встретиться.
Для этого нужно стать такой женщиной. Задайте себе вопрос: “А что чувствует та женщина, к которой хочется возвращаться? Какой она себя ощущает? Наверняка она довольна собой, полна энергии, занимается своим развитием. И, конечно же, умеет коммуницировать со своим мужчиной, задавать ему “правильные” вопросы, чтобы получать те ответы, которые ей важно услышать.
Она знает, как выражать недовольство, если оно есть, как давать обратную связь или правильно критиковать мужчину, выстраивая общение без встреч, чтобы он не принимал это в штыки. Подробнее все это я разбираю на бесплатном онлайн-курсе «Мужчина: честная инструкция по применению».
Ошибки, которые женщины совершают в отношениях на расстоянии
Готовы прочесть то, что может вам не понравиться? Тогда я расскажу об основных ошибках, которые совершают женщины в отношениях на расстоянии. Независимо от того, познакомились ли они с мужчиной в интернете, на курорте или переживают период дистанционных отношений со своим мужем.
- Не стоит: названивать, выписывать, страдать или манипулировать. Сюда же отправляется критика, претензии и недовольство. Таким поведением вы вызываете у мужчины раздражение и чувство жалости. Услышьте меня, пожалуйста. Я не призываю вас сложить ручки и молчать, если вас не устраивают ваши отношения. Я призываю стать достойной женщиной, с которой будет хотеться видеться, строить счастливые отношения в реале и “жить долго и счастливо”.
- При встрече с мужчиной не стоит задавать вопросы: “А где ты был? Чего так долго не приезжал?” Лучше скажите ему, как рады его видеть, как счастливы, что он наконец-то приехал. Чтобы он хотел возвращаться в атмосферу тепла и наполненности.
- Посмотрите на вашу переписку. Если в ней 85% вашего, и лишь 15% его текста, скорее всего, вас слишком много в этих отношениях. И, вероятно, вам сильно не хватает этого мужчины. Но чем больше вас, тем меньше места остается для него.
- Категорически не рекомендую “лазить” у мужчины в гаджетах. Это говорит о том, что вы не доверяете своему партнеру. И причина этого недоверия, по всей видимости, тянется из вашего прошлого — из отношений между мамой и папой. Своим недоверием вы будете только притягивать проблемы в отношения с мужчиной. Когда вы ему не доверяете, как думаете, на чем сфокусирована ваша энергия? Правильно, не на себе. Вернемся к математике: 90% вашего внимания, энергии, любви направлено на мужчину! От таких женщин избранники убегают. Им будет тесно и плохо рядом с вами. А теперь посмотрите на классных женщин, которые получают в жизни все. 90% своей энергии они концентрируют на себе, и это не про эгоизм.
- Если вы не до конца уверены в том, что у вас отношения – не надо их дорисовывать. Есть женщины, которые внушили себе или почему-то решили, что у них есть отношения на расстоянии. Они забивают на реальную жизнь, не ходят на свидания, месяцами переписываясь с “героем не своего романа”. Если вы не живете с мужчиной, виделись с ним пару раз, но при этом у вас есть какое-то общение, флирт – это не отношения. Я считаю, что вы свободная девушка. И если при этом вы не ходите на свидания, скорее всего, у вас есть страх перед реальными отношениями.
- Не тупите. Звучит довольно странно, но сейчас объясню, что я имею в виду. Бывают ситуации, когда женщина находится в отношениях на расстоянии с нормальным мужчиной, но при этом начинает “тупить”, не понимая, чего именно она от него хочет. Приведу пример. Мужчина говорит: “Переезжай ко мне. Вот, я купил тебе билет, освободил комнату в своем доме, заполняй документы на визу”. А она начинает: “Ой, так я же не знаю английского. Давай, ты мне поможешь с документами”. И обижается, что мужчина не может бросить все свои дела и сделать все за нее. Дорогие мои, отношения – это задача для двоих. И если кто-то один не хочет идти на встречу, о каких отношениях может быть речь? К слову, ситуация, которую я вам описал – вполне реальная. Она была на одном из моих разборов в инстаграме.
Разбор: отношения на расстоянии
Определитесь, чего вы хотите от общения с конкретным мужчиной. Не игнорируйте его попытки к сближению, если хотите сохранить отношения на расстоянии. Если он делает шаги навстречу – отвечайте тем же. Разберитесь, как быть с визами и документами, предложите конкретные решения. Не навязывайтесь, но и не будьте холодны: игра в одни ворота, которые тянутся месяцами, не нравится никому.
Главные принципы общения в отношениях на расстоянии
Можно ли любить на расстоянии? Давайте так: если ваш мужчина живет далеко – важно понять, какой формат удаленного общения подходит вам обоим. Кто-то не любит телефонные звонки и предпочитает общаться по видеосвязи, а кто-то любит переписываться. Найдите компромисс, придумайте, как поддерживать общение без встреч. В идеале ваши предпочтения должны совпадать.
На расстоянии нет тесной эмоциональной связи. У каждого свои дела, своя жизнь, и если для вас действительно важен мужчина, необходимо научиться удерживать его интерес. Делать так, чтобы у него возникало больше мотивации взаимодействовать с вами, как с женщиной. Чтобы помочь вам в этом, перечислю несколько примеров коммуникации.
- Писать первой – это нормально. Присылать фото и видео, где вы улыбаетесь – это нормально. Показывайте свои эмоции, показывайте себя.
- Соблюдайте баланс. Я рекомендую придерживаться некой пропорции в общении. Не стоит замерять каждую букву. Просто нужно научиться объективно смотреть на ваше общение, понимая, что пропорция инициативы в 60/40 – это нормально, 50/50 – хорошо. А вот когда инициатива исходит от вас на 70-80% – это уже странно.
- Взаимность в отношениях. Дорогие девушки, проявляйте взаимный интерес к своему мужчине. Если он что-то спрашивает или чем-то делится с вами, поделись в ответ. Подарил вам цветы? Пришлите ему видео: “Вот, смотри, как я радуюсь. Как улыбаюсь. А вот цветочки, класс!” Это питает мужчину даже на расстоянии.
- Используйте видео и голосовые сообщения: да, мужчины любят глазами. И ушами. Меня всегда удивляет, почему женщины боятся использовать видео и аудио. Это же так здорово – видеть ваше красивое личико, слушать ваш голос.
Что нужно понимать, если находитесь в отношениях на расстоянии?
В любых отношениях, даже на расстоянии, важна ясность и готовность встретиться лицом к лицу с реальностью. Если вы не можете прояснить собственные желания или намерения мужчины – вы обречены на неопределенность и вечные переписки. Не готовы работать над собой, снять розовые очки, расти и развиваться как женщина? Ваши отношения закончатся, едва начавшись.
Ясность. Не до конца уверены, а есть ли у вас какие-либо отношения? Сформулируйте, а чего вы хотите от этого мужчины? Только не общими словами: “Я хочу от его отношений и любви”. Чего конкретно вы желаете? Например: “Хочу встречу через неделю-две”. И сообщите ему об этом. Поймите, пожалуйста, мужчины понимают только конкретику. Они не поймут вашего абстрактного “хочу любви”, потому что у них сразу возникает встречный вопрос: “А что мне нужно делать?”
Готовность к реальности. Вы определились, вам все понятно. У вас те самые отношения на расстоянии с нормальным, достойным мужчиной. Он зовет вас к себе. Вы согласны. Идиллия? Лишь в том случае, если вы уверены в себе, уже прокачались как женщина, знаете, чего вы хотите, и готовы брать ответственность за свою жизнь.
Очень часто девушки, которые переезжают в другую страну, к герою своего романа, сталкиваются с трудностями, о которых даже и не подозревали до переезда. Некоторые из них едут не к “кому-то”, а “откуда–то”, в поисках лучшей жизни. В надежде, что мужчина полностью возьмет на себя ответственность, будет заботиться, развлекать, обеспечивать. Чаще всего они толком не знают языка, у них нет в этом городе знакомых или друзей — они переезжают и попадают в некий эмоциональный вакуум.
Неделю-две женщина наслаждается “жизнью туриста”, осматривает достопримечательности, готовит мужчине завтраки-обеды-ужины и радостно встречает с работы. Но проходит месяц-два и она начинает скучать. Ей нечем себя занять в чужом городе, кроме как сидеть дома, ходить по магазинам, “обслуживать” мужчину, и постепенно у нее накапливаются к нему претензии. Она начинает переносить на мужчину свое недовольство, срываться на него. И все, что так долго строилось, рушится.
Поэтому, пожалуйста, относитесь к этому шагу со всей ответственностью. Да, стремиться к лучшей жизни – это хорошо. Но делать это необходимо через собственную прокачку, а не через надежды и иллюзии. “Вот, я сейчас приеду, все образуется, как-то само собой произойдет”.
Лично я не верю в любовь на расстоянии. Если между вами искренние чувства и вы действительно любите друг друга, какие могут быть препятствия для того, чтобы быть вместе? Сближайтесь, делайте шаги на встречу к своему счастью. Если же сближения не происходит, задумайтесь, быть может мужчина просто ищет очередную отмазку?
Я считаю, что совместное проживание является основным критерием нормальных отношений. Если люди не живут вместе, значит у них все что угодно, но никак не серьезные отношения. Да, конечно, бывают и глобальные причины, по которым людям приходится ждать 1–2 года, прежде чем воссоединиться, например, проблемы с документами. Но как показывает практика, подобные случаи единичны.
Если вы готовы идти на риск, тратить свое время без какой–либо гарантии того, что «все у вас сложится» – выбор ваш. В любом случае, не отключайте голову, учитесь смотреть на жизнь без розовых очков, и развивайтесь, прокачивайте себя.
Более подробно о том, как стать прокачанной женщиной, как наладить отношения в семье и научиться понимать психологию мужчин, я рассказываю в бесплатном онлайн-курсе «Мужчина: честная инструкция по применению». Присоединяйтесь к эфиру!
Искренне ваш, Ярослав Самойлов.
«Возможна ли любовь на расстоянии?» – Яндекс.Кью
В этом коротком рассказе Макса Лукадо как раз ответ на этот вопрос. Это литература, но а случаев из жизни тоже предостаточно. Просто здесь это красиво описано.
Джон Блэнчард встал со скамейки, поправил свою армейскую форму и стал пристально всматриваться в толпу людей, проходивших через центральную вокзальную площадь. Он ждал девушку, сердце которой он знал, а лица никогда не видел, он ждал девушку с розой.
Всё началось тринадцать месяцев назад в одной из библиотек Флориды. Его сильно заинтересовала одна книга, но не столько тем, что в ней было написано, а больше пометками, сделанными на полях. Неяркий почерк выдавал глубокомыслящую душу и проницательный ум.
Приложив все усилия, он нашёл адрес бывшей владелицы книги. Мисс Холис Мэйнел жила в Нью-Йорке. Он написал ей о себе и предложил переписываться.
На следующий день его призвали на фронт. Началась Вторая Мировая война. В течение следующего года они хорошо узнали друг друга по письмам. Каждое письмо было семечком, падающим в сердце, как на плодоносную почву. Роман был многообещающим.
Он просил её фотографию, но она отказала. Она считала, что если его намерения серьёзны, то, как она выглядит, не имеет большого значения.
Когда настал день ему вернуться в Европу, они назначили их первую встречу — в семь часов. В центральном вокзале Нью-Йорка.
«Ты узнаешь меня», — писала она — «на моём пиджаке будет приколота красная роза».
Ровно в семь часов он был на вокзале и ждал девушку, сердце которой он любил, а лица никогда не видел.
Вот что он сам пишет о том, что произошло дальше.
«Ко мне навстречу шла молодая девушка — я никогда не видел никого красивее: стройная, изящная фигура, длинные и светлые волосы спускались кудрями на её плечи, большие голубые глаза… В своём бледно-зелёном пиджаке она напоминала только что вернувшуюся весну. Я был так поражён, увидев её, что направился к ней, совершенно забыв посмотреть, есть ли у неё роза. Когда между нами осталось пару шагов, странная усмешка появилась на её лице.
«Вы мешаете мне пройти», — услышал я.
И тут прямо за её спиной я увидел мисс Холис Мейнэл. На пиджаке её пылала ярко-красная роза. Тем временем та девушка в зелёном пиджаке удалялась всё дальше и дальше.
Я смотрел на женщину, которая стояла предо мной. Женщина, которой было уже далеко за сорок. Она была не просто полная, а очень полная. Старая, выцветшая шляпа скрывала тонкие серые волосы. Горькое разочарование наполнило моё сердце. Казалось, я разрывался надвое, так сильно было моё желание повернуться и пойти за той девушкой в зёлёном пиджаке, и в то же время настолько глубокой была моя привязанность и благодарность этой женщине, чьи письма давали мне силу и поддержку в самое трудное время моей жизни.
Она стояла там. Её бледное полное лицо выглядело добрым и искренним, её серые глаза светились тёплым огоньком.
Я не колебался. В руках я сжимал маленькую синюю книгу, по которой она должна была узнать меня.
«Я лейтенант Джон Блэнчерд, а вы должно быть мисс Мэйнел? Я так рад, что мы смогли наконец-то встретится. Могу я пригласить вас на ужин?»
На лице женщины появилась улыбка.
«Я не знаю о чём ты, сынок», — ответила она — «но та молодая девушка в зелёном пиджаке, которая только что ушла, попросила меня надеть эту розу. Она сказала, что если вы подойдёте и пригласите меня на ужин, то я должна сказать вам, что она ждёт вас в соседнем ресторанчике. Она сказала, что это было своего рода проверкой».
Джон и Холис поженились, но на этом история не заканчивается. Потому что в какой-то мере это история каждого из нас. Все мы в своей жизни встречали таких людей, людей с розами. Непривлекательных и забытых, непринятых и отверженных. Тех, к кому совсем не хочется подходить, кого хочется обойти поскорее. Им нет места в наших сердцах, они где-то далеко на задворках нашей души.
Холис устроила Джону проверку. Тест на измерение глубины его характера. Если бы он отвернулся от непривлекательного, он потерял бы любовь всей своей жизни. Но это именно то, что часто делаем мы — отвергаем и отворачиваемся, тем самым отказываемся от благословений Божиих, скрытых в людских сердцах.
плюсы и минусы отношений на расстоянии — Нож
Раньше отношения на расстоянии чаще объяснялись длительными командировками и учебой или были продолжением курортных романов, а теперь дейтинговые сервисы и социальные сети позволяют изначально заводить отношения с людьми по всему миру. При этом понятие
В любом случае отношения на расстоянии предполагают, что партнеры вынуждены разлучаться на сравнительно большие сроки (например, дольше стандартной командировки) и отдельно друг от друга вести свой быт.
Статистика по LDRСерьезно изучать отношения на расстоянии стали в последние 15–20 лет, поэтому статистических данных о них не так много.
По данным Центра изучения отношений на расстоянии (в США):
- 14 миллионов пар определяют себя, как имеющие отношения на расстоянии;
- 3,75 миллиона супружеских пар находятся в LDR;
- 32,5% всех LDR — отношения между студентами университетов и колледжей;
- 75% всех помолвленных пар были в какой-то момент в отношениях на расстоянии;
- 2,9% всех супружеских пар в США живут отдельно;
- 10% всех браков в США начинались с отношений на расстоянии;
- 40% всех LDR заканчиваются разрывом;
- 1,5 раза в месяц — среднее количество раз, когда партнеры посещают друг друга;
- 14 месяцев — среднее количество месяцев, которое проходит, прежде чем партнеры начинают планировать жить вместе.
LDR особенно распространены среди молодого поколения: студенты составляют от 25% до 50% участников таких отношений.
Исследование, проведенное в Германии в 2010 году, показало, что средняя продолжительность отношений на расстоянии — 2,9 года. Это менее половины длительности «обычных» отношений, которая составляет 7,3 года.Около трети пар, состоявших в LDR, расстались в течение трех месяцев после того, как начали жить вместе.
Почему люди выбирают отношения на расстоянииНельзя сказать, сознательно ли люди выбирают формат дистанционных отношений, не приемля более географически близких вариантов, — или вынужденно оказываются в ситуации любви за тысячи километров.
Есть три основные причины, по которым складываются отношения на расстоянии.
Во-первых, людям
Тогда партнеры решают: почему бы не попробовать быть вместе на расстоянии? Не нужно прекращать отношения только потому, что близкий человек находится за сотни километров от тебя. Главное, чтобы оба партнера были уверены в том, что это временная трудность и они снова будут рядом.
Во-вторых, люди часто знакомятся в интернете. Неудивительно, что и отношения свои они начинают так же, планируя в дальнейшем «вывести» их в реальность. Если вы нашли человека, который вам близок и с которым вы во многом совпадаете, то почему нужно выбирать кого-то территориально ближе? Когда весь земной шар «открыт» для вас, то хочется этим воспользоваться и найти максимально подходящего тебе человека.
Женщина, 22 года, Украина, в LDR с мужчиной из ДНР:
«Я очень застенчивый человек, если дело касается общения с противоположным полом с намеком на что-то большее, чем просто дружба. Дальше одного свидания с парнями у меня никогда не заходило, и даже эти немногочисленные свидания были для меня сродни пытке (независимо от привлекательности и стараний парня), потому что я чувствовала себя дико неловко и просто ждала, когда же это наконец закончится.
Другое дело — общение в интернете. Здесь можно дать себе время подумать, прежде чем отвечать на то или иное сообщение, и всё будто не по-настоящему и поэтому не так напряжно.Так что неудивительно, что действительно сблизиться с человеком и перейти на новый уровень общения у меня получилось именно в интернете. В первую нашу встречу я всё равно жутко боялась, но всё прошло гораздо лучше, чем на всех остальных свиданиях в моей жизни, потому что за несколько месяцев общения по сети мы уже очень хорошо друг друга узнали и стали очень близки».
В-третьих, люди часто влюбляются в командировках, туристических поездках и путешествиях. И если раньше курортный роман был изначально обречен, то сейчас, когда мы и так большую часть дня проводим, уткнувшись в смартфон, нет ничего удивительного в том, что в девайсе «живет» и любовь всей нашей жизни.
Психология LDRМировоззрение новых поколений допускает разные форматы отношений. Если раньше было сложно отойти от траектории «школа — университет — семья», то сейчас можно жить так, как тебе комфортно, — да и социум уже не слишком осуждает тех, кто не идет по проторенной родителями дорожке. Формат long-distance relationship разрушает духовные скрепы: он никак не вписывается в устоявшиеся представления о семье.
У новых поколений иной подход к созданию пары и в дальнейшем — семьи. Более обдуманный, не терпящий спешки, и это не только про желание «пожить для себя», это про осознанность. Молодые люди не торопятся заводить семьи, чтобы не наделать ошибок. Они хотят, чтобы дети появлялись в здоровой атмосфере партнерства и воспитывались в любви и согласии.
За полтора десятилетия в России возраст вступления в первый брак увеличился и у мужчин, и у женщин практически на 3 года (у мужчин — с 24,4 до 27,4; у женщин — с 22,2 до 25).Мужчина, 27 лет, Финляндия, год в LDR с австралийкой:
«Я очень чувствительный, многие черты могут меня отпугнуть: музыкальный вкус, выбор домашних животных, стиль одежды, любимые философы, предпочтения в искусстве, способность к общению, сила воли — всё это имеет значение при выборе партнера. Оказалось, что в радиусе сотен километров от меня я просто не могу найти человека, который бы меня заинтересовал. Какой у меня остается выход? Выбирать из тех, кто рядом, и начинать отношения с множества компромиссов — ради чего?»
Показателями успеха современные молодые люди считают не столько наличие жилья и семьи, сколько социальную мобильность, возможность путешествовать и заниматься саморазвитием. По их мнению, намного продуктивнее создавать союз, когда вы — две зрелые личности и когда семья для вас — еще одна ступень в этом развитии. Исследования говорят, что официально зарегистрированных браков становится всё меньше.
Екатерина Игнатова, психолог, гештальт-терапевт, автор телеграм-канала «Аффект бабочки»:
«Меняется отношение к близости. Для поколения Z это не только и не столько про секс, сколько про душевную близость и дружбу. Благодаря технологиям близкие и глубокие отношения можно поддерживать на расстоянии».
По результатам исследования, проведенного в 2007 году, люди, состоящие в отношениях на расстоянии, демонстрируют более идеалистический взгляд на партнера, у них больше позитивных воспоминаний и романтики, по сравнению с парами, которые живут вместе.
Многие читатели моего канала отмечают, что чувствуют себя в LDR более свободно: у них больше возможностей встречаться с друзьями и родными, нет необходимости подстраивать свой график под встречи с любимым человеком.
Сложности LDRОпросы студентов говорят о том, что партнеры, которые сомневались, что будут когда-либо жить вместе, чувствуют себя «значительно более расстроенными и менее удовлетворенными», чем те, кто был в этом уверен.Мужчина, 27 лет, Финляндия, год в LDR с австралийкой:
«Ты можешь общаться с человеком, который в тебя влюблен, в любое время и узнавать друг друга, не меняя своего образа жизни».
Конечно, мало кто из людей способен выдерживать высокий уровень неопределенности, свойственный отношениям на расстоянии: они предполагают большую свободу для обоих партнеров и меньше возможностей для контроля. Кроме того, закончить дистанционные отношения гораздо проще — некоторым это обстоятельство мешает чувствовать себя в безопасности.
Екатерина Игнатова, психолог:
«На наш способ построения отношений сильно влияет тип привязанности (Дж. Боулби), которую мы усваиваем в родительской семье. Для людей с надежным типом привязанности расстояние может не повлиять в значительной мере на восприятие партнера и самого себя. Для них отношения на расстоянии могут быть достаточно крепкими и близкими.
Если человеку свойственен тревожный или избегающий тип привязанности, то увеличение дистанции вызывает сильную тревогу. Им важно получать подтверждение своей любви. Из-за тревоги появляется соблазн додумывать, сомневаться, выискивать недостатки в партнере. В таких условиях сложности и конфликты переживаются особенно остро. И, конечно, это сильно влияет на климат в отношениях и их устойчивость».
Какие еще трудности есть в LDR?
Разница во времениСинхронизировать свое время для общения достаточно сложно, особенно когда у вас большая разница в часовых поясах. Когда у одного из партнеров есть свободная минутка, а второй работает, отдыхает с друзьями или просто спит, довольно трудно сказать себе «ну и ладно» и заняться своими делами. Когда хочется внимания и общения, но нет возможности удовлетворить потребность в этом самостоятельно, могут возникнуть мысли об одиночестве и ревность.
Разница в менталитетеВажна разница в отношении партнеров к работе, деньгам, семье и деторождению. Наши ценности зависят от воспитания и культуры, в которой мы сформировались. Иногда культурные различия могут стать достаточно серьезной проблемой.
В этот пункт можно внести и языковой барьер: если партнеры — носители разных языков, то им будет сложнее выражать свои чувства и эмоции, особенно в том случае, когда переписка — основной способ коммуникации.А в первое время недопонимания неизбежны, даже если вы идеально владеете языком, на котором говорит ваша половинка.
РевностьНи один из партнеров в отношениях на расстоянии не может контролировать другого: с кем он, что делает и говорит ли правду? Ревность появляется не только от страха, что вам найдут замену, но и из-за того, что партнер проводит время с друзьями: они могут находиться рядом с ним, а вы нет.
Отсутствие физической близостиСекс — один из самых важных пунктов в списке сложностей LDR. Физическая близость способствует возникновению привязанности к человеку на гормональном уровне: мы нуждаемся в прикосновениях, ласковых словах, объятиях партнера. Кроме того, намного проще передать свои эмоции, просто обняв человека, посмотрев в глаза, улыбнувшись. У людей разные сексуальные потребности, но они есть почти у всех.
Близкие противЖенщина, 23 года, Украина, в LDR с россиянином:
«Самая главная сложность — недостаток тепла, нежности, обнимашек и поддержки. Тактильные ощущения, социальные поглаживания, возможность подурачиться, посмотреть в обнимку фильм — мне всё это нужно как воздух. Если бы я чувствовала себя плохо и мой мужчина был рядом в этот момент, наверное, он просто бы меня обнял, но на расстоянии проявлять нежность он не умеет. Мне приходится с этим мириться. И еще не видно эмоций: невозможно отслеживать, как твои слова и действия влияют на человека. Всё нужно проговаривать».
Как среди молодежи, так и среди людей старшего поколения есть те, кто смотрит на отношения более консервативно, считая, что LDR — это баловство. Особенно тяжело, когда так считают твои близкие. Хочется чувствовать от них поддержку, а видишь только недоверие и желание доказать, что ваши отношения обречены.
Этапы развития отношений на расстоянииНачало: терзания. Сначала сложно смириться с тем, что тот, с кем тебе хочется проводить всё свое время, не рядом. Особенно сильно это ощущается в моменты эмоциональных всплесков, когда очень хочется поделиться своими чувствами с партнером, а такой возможности нет.
Женщина, 22, Россия, 2 года в LDR с россиянином:
«Сложно в начале, когда ты должен привыкнуть к тому, что любишь человека, который далеко. Через год стало легче. Первый год выть хотелось буквально каждый вечер, я впадала в отчаяние».
Романтика. Затем к такому формату отношений привыкаешь, и наступает самый романтический период: милые сообщения, признания, желание всегда быть на связи и бабочки в животе, когда на экране высвечиваются уведомления о новых письмах от любимого человека.
Любить созданный воображением образ легче, чем реального человека. В отношениях в сети всё проще, чем в жизни: когда ты устал, не в настроении или просто хочешь сбежать от конфликта, можешь просто «выключить» партнера и ничего не решать.Женщина, Украина, 3 года в LDR с украинцем:
«Как известно, в отношениях обычно есть так называемый конфетно-букетный период, когда люди пытаются показать себя с лучшей стороны и зачастую через призму влюбленности не видят недостатков друг друга. В отношениях на расстоянии этот этап может очень затянуться (на несколько лет)».
Реалистично смотреть на партнера начинаешь позже — куда позже, чем в отношениях «в реальности». При встрече в офлайне романтичная аура рассеивается: вы сталкиваетесь с действительностью, с бытовыми проблемами. Или же отношения перестают развиваться, застывают в подвешенном состоянии, что вызывает чувство неудовлетворенности.
Редкие встречи. Встречи в LDR — всегда важный этап. С одной стороны, редкие встречи очень радуют и воодушевляют, дают силы на какое-то время. Но за ними в любом случае следует расставание, которое может обернуться грустью и отчаянием. Неизвестно, когда будет следующая встреча — и будет ли?
Женщина, 23, Украина, 3 года в LDR с партнером с россиянином:
«Я понимаю, как сильно нас будет эмоционально штормить после нее [встречи. — Прим. ред.]».
Проблема развития отношений. Когда партнеры, состоящие в дистанционных отношениях, более-менее друг друга узнали, научились решать конфликты и выработали удобный ритм общения, возникает новая проблема. Хочется дальнейшего развития отношений, а его не происходит: романтическая влюбленность проходит, а углубить отношения не получается.
Возникают сомнения: возможно ли будет перейти от этапа LDR к отношениям в реальной жизни? Этот вопрос висит дамокловым мечом над одним или обоими партнерами, мешая наслаждаться жизнью и планировать будущее.Конец LDR: совместная жизнь? Если до этого момента дистанционные отношения не развалились, то, возможно, рано или поздно вы начнете жить вместе. Но нужно понимать, что на этом этапе никто из партнеров еще не может гарантировать, что всё получится. Кажется, что вы находитесь в отношениях давно, но знакомство с реальными привычками друг друга только начинается — и вам может не понравится то, что вы узнаете о своем партнере.
Как выжить в LDRЖенщина, 29, Россия, 10 лет в LDR с украинцем:
«За десять лет мы сменили несколько форматов отношений, в том числе почти без перерывов пару лет жили вместе и около года общались только виртуально (именно в такой последовательности). Эта гибкость — несомненный плюс LDR. Мы не привязаны друг к другу на 30 метрах одной квартиры (и даже на территории одного города или страны) и можем сами выбирать, как строить нашу жизнь. В итоге последние годы мы остановились на кочующем формате: живем несколько месяцев в России, несколько — в Украине, а между переездами на месяц-полтора разъезжаемся. Такая схема гостевого брака позволяет совместить лучшее из обычной семейной жизни (совместный быт, готовку, вечерний кинчик, долгие разговоры на кухне) с лучшим из холостой (возможность пожить в одиночестве, ни с кем не общаться или гулять и веселиться с друзьями, не спеша по вечерам домой. Теперь мы можем позволить себе добавлять к нашим переездам третьи страны: благодаря такому формату отношений профессионально мы развивались как цифровые кочевники, которые могут работать в любой точке мира».
Чтобы не облажаться в отношениях на расстоянии, нужно понимать, чего вы ждете друг от друга, — и проговорить это с партнером.
Например, определитесь, приемлемо ли для вас заниматься сексом с другими людьми — или даже в дистанционных отношениях для вас важна сексуальная эксклюзивность.
Если вы решили, что можете позволить себе связи на стороне, то помните о том, что физическая близость способствует выработке окситоцина и привязанности. Не забудьте обсудить и это: может быть, отношения на расстоянии покажутся вам идеальной базой для полиамории, а ваш партнер уже настроился на строгое воздержание.Расстояние учит выстраивать коммуникацию, так как приходится обсуждать всё, что вас волнует, словами. Когда вы наконец начнете жить вместе, этот навык очень пригодится.
Девушка, 23, Украина, 3 года в LDR с россиянином:
«Лучше обо всем договариваться на берегу. Как общаться, каким образом поддерживать, как решать конфликты, чего вы ждете от отношений и к чему хотите прийти, будут ли у вас дети и т. д. Потому что тратить несколько лет на человека, с которым у вас разные жизненные цели и ценности, — неразумно».
Не сужайте весь свой мир до одной точки на карте — того места, где находится любимый человек. Нельзя, чтобы всё сходилось на нем одном. Откладывать свою социальную жизнь на потом только потому, что ваш любимый человек не может присутствовать в ней лично, — неправильно.
Девушка, 21, Россия, 1 год в LDR с немцем:
«Еще огромный минус, что вся жизнь в телефоне. Помню тусовки, на которых друзья говорили: „Эй, ну отложи айпад, пообщайся с нами“. А как я это сделаю, если там, за 700 км от меня, он хочет что-то обсудить именно сейчас и если я скажу: „Извини, я хочу побыть с друзьями, давай завтра обсудим это“, он будет переживать, заснуть не сможет. Был случай, когда я находилась в Барселоне и у меня не было мобильного интернета, а он настрочил кучу сообщений по теме, которую мы обсуждали до того, как я оказалась офлайн, какие-то выводы сам сделал, расстался со мной (!!!), настрочил моей сестре и ее парню, и это всё за пару часов моего отсутствия. Потом я вернулась, и он долго извинялся и исправлял последствия того, что сделал».
Заведите совместные ритуалы. Звонки перед сном, обмен фотографиями из поездок, аудиосообщения с рассказом, как прошел день.
Регулярные совместные действия помогают быть ближе. Благодаря гаджетам вы можете ужинать вместе, засыпать или ходить по магазинам — пользуйтесь этим.Не забывайте про секс. Технологии предоставляют много возможностей почувствовать сексуальную связь на расстоянии. Кроме секстинга и обмена эротическими фотографиями и видео существуют гаджеты, которыми можно управлять дистанционно из любой точки мира.
Обсуждайте ваши ожидания друг от друга и вашего будущего. Если изначально у вас разные планы, из этого вряд ли выйдет что-то дельное.
Вы хотите большой дом, собаку и кучу ребятишек, а партнер — путешествовать с одним рюкзаком по свету. Если ваши цели не совпадают, как бы вы ни любили человека — он не изменится. А если и изменится ради вас, то будет несчастен и виноваты в этом будете, скорее всего, вы. Но мы не этого хотим, так?
Екатерина Игнатова, психолог:
«В самом начале отношений партнерам важно обсудить, зачем им эти отношения в таком формате, какие есть варианты развития событий. Если для одного это просто отношения на время, а для другого — надежда на миграцию в другую страну, то лучше эти ожидания прояснить на старте. Чтобы не было обманутых надежд. Также важно договориться о частоте и способе общения. О том, можно ли иметь сексуальные отношения с кем-то еще. О том, что будет считаться изменой. О том, кто оплачивает расходы на организации встреч.
На самом деле речь идет о так называемом договоре, который „заключается“ в любых отношениях. Просто содержание такого договора для отношений на расстоянии немного отличается».
Встречайтесь. Если есть возможность увидеться, не пренебрегайте ею: совместное времяпрепровождение, пусть и короткое, поддержат вас на этапе LDR. Вам необходимы объятия и прикосновения для подпитки своей любви не только духовной, но и физической.
Доверяйте. Без доверия не получится построить никаких отношений. Если вы будете постоянно изводить себя догадками, где ваш партнер, что делает и с кем, сойдете с ума.
Несмотря на то что в отношениях на расстоянии утаить эмоции легче, делиться ими крайне важно. А поскольку вы не видите мимики человека, его глаз, его позы, нужно учиться проговаривать свои чувства.Помните о границах. Человек может не хотеть разговаривать, или ему просто неудобно использовать гаджет, даже если вы видите, что он онлайн. Он может устать — от работы или даже от вас. Уважайте желание вашего партнера побыть одному: настойчивый стук в чат может изводить не хуже «капанья на мозги» при личном общении.
Снизьте свои ожидания. В LDR часто возникает проблема завышенных ожиданий. Помните, что никто не обязан их оправдывать.
Не закрывайте глаза на недостатки. В отношениях на расстоянии легко игнорировать разногласия. Но есть ваши мировоззрения не совпадают, стоит признать этот факт на ранних стадиях, не дожидаясь крушения своих надежд.
Обсуждайте привычки и планы. Если вы планируете жить вместе, имейте в виду, что иногда мелочи типа грязной чашки могут стать причиной краха идеальных романтических отношений на расстоянии. О дурных привычках друг друга лучше узнать заранее, чтобы морально подготовиться.
Будьте готовы к трудностям. Когда вы съедетесь, фантазии не совпадут с реальностью у обоих — нужно быть к этому готовым, чтобы пережить этот этап.
Кто-то расстается, кто-то начинает жить вместе, а кому-то комфортно находиться в отношениях на расстоянии постоянно — иначе моряки дальнего плавания или вахтовики не заводили бы семьи. Любой формат отношений правильный, если он удовлетворяет вас и вашего партнера.
Пока я писала этот текст, мои отношения на расстоянии, которым я посвятила свой телеграм-канал, закончились. Это произошло не потому, что мы далеко или один из нас сошел с ума от ревности, нет. Просто мы поняли, что наши цели не совпадают.
Отношения на расстоянии могут казаться «другими», но они существуют по тем же законам, что и все остальные: мы любим, стремимся быть вместе, и иногда у нас это получается. Ну а если нет — слава интернету! — в мире 7 миллиардов людей, и многие из них не против отношений на расстоянии.
Любовь на расстоянии: есть ли шанс?
Большинство думает, что это прелюдия, которая в любом случае должна чем-то закончиться – или пара будет вместе, или отношения завершатся. Да что там, многие уверены, что это и не отношения вовсе. Так, имитация, реплика любви, такой ее не существует – уверены они. Потому что любовь – это всегда на ощупь. Для нее нужен фундамент, любовь – чувство всегда осязаемое, иначе не бывает. Иначе она не взаправду. Но действительно так ли это? Нужно ли для любви постоянное физическое присутствие? Давай разбираться.
Маргарита Быстрова
Любви на расстоянии не существует. Многие в этом уверены. Они не представляют своего утра без любимого человека. Едва проснувшись, они тут же нуждаются в его присутствии, им нужно услышать голос, сжать легонько руку, поцеловать нежно, еще нежнее, прикоснуться к щеке и улыбнуться еще сонным глазам. Им важно присутствие рядом, физическое присутствие партнера подтверждает, что любовь есть, что они не одни, они любимы, и их чувства взаимны. Как это ощутить на расстоянии? Как почувствовать ее, эту любовь? Любовь – это действия, а не слова. А на расстоянии она превращается в красивые метафоры и сочные обещания. Но разве это любовь? Это возможно только в подростковом возрасте: например, первая любовь может прожить какое-то время в письмах. Но кто помнит, как долго длилась ее жизнь? До нового увлечения или поступления в институт, не более. Так думают многие. Очень многие не дают любви на расстоянии права на существование. Они смеются над ней и не верят в ее искренность. Вот и зря. Просто они не знают, что у любви есть разные обличия, она всегда настоящая, но только влюбленным под силу это почувствовать. Не мы, не праздные зеваки и соглядатаи, до нас ей нет никакого дела, и это правильно.
А теперь внимание! Исследования показали, что любви на расстоянии — быть. Она существует (аллилуйя!). Только для этого нужны два фактора: 1) пусть твой партнер знает самые личные и интимные вещи о тебе; 2) идеализируй его, всегда думай, что в этот момент он поступил бы лучше. Так подсказывают исследователи, а мы подумали, что для доказательства этой любви можно добавить еще несколько моментов.
Любовь на расстоянии возможна только между зрелыми людьми. Тогда в ней есть крепкий остов настоящести. Любовь на расстоянии возможна между людьми, которые избавились от круглосуточного желания обладать, которые дают партнеру свободу, которые доверяют друг другу безусловно. И тема постоянного физического присутствия тут не превалирующая. Ты еще думаешь, что это невозможно? Тогда двигаемся дальше.
В Европе у многих пар есть возможность на время съехать на свою квартиру. Они вместе строят отношения, у них общий быт и, скорее всего, утром они могут строить планы на следующий год и выбирать страну для совместного отдыха. Они любят друг друга страстно, но тем не менее у каждого из партнеров есть свой тыл в виде квартиры, где они могут спрятаться и побыть в одиночестве с собой. Думаешь, это не любовь на расстоянии? А чем это от нее отличается? Любовь на расстоянии всегда может перейти на другую платформу, любовники могут съехаться. Скорее всего, они к этому и стремятся. Но только у них есть одно важное преимущество – они умеют быть с собой, они не прикрываются отношениями, они не требуют круглосуточной поддержки, они научились рассчитывать только на свои силы. Их потребность в отношениях перестала быть эгоистичной.
Главное условие для любви на расстоянии – это доверие.
Для всех отношений это важно, но для отношений на расстоянии – это остро жизненно необходимо. Любовь будет жить, пока ты будешь доверять. Как только ты начнешь сомневаться, рисовать в голове то, в чем не уверена и что не можешь подтвердить, как только ты в глубине перестанешь доверять – все, ваши отношения лучше заканчивать, дальше они будут тянуться безжизненным шлейфом, и вы будете только путаться в нем.
Расстояние не убивает любовь, недоверие – да.
Для любви на расстоянии обязательно стремление встретиться. Без него никак. Вы можете каждый день созваниваться и описывать свой день, делиться последними новостями и спрашивать советы. Вы можете перед сном устраивать видео чат, фантазируйте – это, кстати, добавит в ваши отношения немного пикантности. Это все поможет продержаться в разлуке, но все равно встреча должна состояться.
Мысли о скорой встрече – это то, на чем держатся отношения на расстоянии.
Хорошо, если это не просто встреча в аэропорту или ночь в отеле, а твой мужчина приезжает к тебе домой. Пусть он немного поживет твоей жизнью, почувствует то, чем ты живешь, на ощупь. Так же и ты должна увидеть его дом, для того лишь чтобы понять, чем живет он. Ведь наш дом – это продолжение нас, это та наша часть, которую нам сложно объяснить словами.
У любви на расстоянии очень нежное тонкое тело. Это нужно прочувствовать и беречь его. Она (любовь) может закрыться от банальной интонации или недосказанности. Тут ты не сможешь броситься вслед, взять за руку, обнять и просто помолчать вместе. Твой мужчина на расстоянии может обидеться и просто не отвечать на звонки, не читать сообщения и не реагировать на твои мигания в сети. И не всегда ты будешь готова броситься в аэропорт, чтобы долететь и объясниться. Поэтому важно помнить, что любовь на расстоянии очень нежна: говори, даже когда у тебя нет настроения (хотя бы объясни это), или когда ты занята (хотя бы объясни это) – будь на связи всегда.
Любовь на расстоянии существует. Но она всегда стремится к одному – в конце концов быть вместе. Как долго она продержится в таком статусе и будет ли переходить на другой уровень – решать вам. Но вам обязательно нужно обсудить этот момент – будете ли вы вместе? И самое главное – хотите ли вы этого?
Возможны ли отношения на расстоянии? | Коучинг пар онлайн
Возможно, вы думаете об отношениях на расстоянии и задаетесь вопросом, возможны ли они вообще.
Отношения на расстоянии возможны при небольшом понимании и понимании, и они также могут быть забавными и захватывающими. Если вы находитесь в отношениях на расстоянии, вы можете поддерживать связь со своим партнером и поддерживать эмоциональную связь. Если вы одиноки, онлайн-знакомства позволяют вам познакомиться с новыми людьми и найти кого-то особенного.
В то же время отношения на расстоянии, возможно, являются одной из самых неправильно понимаемых концепций в мире отношений. В результате у людей возникает много страха и беспокойства, когда дело доходит до отношений на расстоянии.
В этой статье мы поговорим о том, как начать, иметь и заставить отношения на расстоянии работать. В конце концов, вы должны хорошо понимать, что такое отношения на расстоянии.
Что считается отношениями на расстоянии?
Отношения считаются на расстоянии, когда люди какое-то время живут отдельно.Когда мы говорим об отношениях на расстоянии, мы говорим о романтических отношениях. Хотя вы можете иметь отношения на расстоянии с другом или членом семьи.
Но почему некоторые пары боятся отношений на расстоянии?
Пары могут бояться отношений на расстоянии, потому что романтические отношения нуждаются в физической близости. Физическая близость — огромная часть романтических отношений.
В нормальных отношениях, когда партнеры живут вместе, они видятся каждый день.Это позволяет им разговаривать лицом к лицу, обниматься, целоваться и заниматься сексом столько, сколько они хотят. В отношениях на расстоянии партнеры видятся один или несколько месяцев, поэтому физическая близость бывает нечастой или отсутствует.
Это, конечно, создает определенный уровень неудовлетворенности, сексуального разочарования и эмоционального потрясения. Когда партнеры находятся далеко друг от друга, физическая близость — роскошь для особых случаев.
Итак, хотя отношения на расстоянии могут быть хорошими на короткое время, в долгосрочной перспективе они могут стать нездоровыми.
Почему возможны отношения на расстоянии?
Интернет и дешевые путешествия делают возможными отношения на расстоянии. Вы можете легко поддерживать связь со старыми друзьями и заводить новых. Через Интернет вы можете оставаться на связи со своей семьей. Вы также можете найти романтического партнера, даже если он живет по всему миру.
С помощью бесплатных телефонных и видеозвонков вы можете поддерживать связь со своим партнером столько, сколько захотите. Некоторым людям нужно разговаривать каждый день, другим достаточно раз в несколько дней.
Проблемы начинаются, когда партнеры все время пишут друг другу сообщения. Все это время текстовые сообщения уводят вас от вашей физической реальности и от мира вокруг вас. Он может повлиять на ваши настоящие отношения с друзьями и семьей, а также на ваши хобби, учебу и работу.
Пренебрежение своей физической реальностью — плохая идея. Вы, естественно, сделаете все возможное, чтобы ваши отношения на расстоянии работали. Но если ваши отношения на расстоянии не сложатся, вам также придется столкнуться с пустотой окружающего вас мира, которой вы пренебрегали.
Если это произойдет, это может сказаться как на вашем психологическом, так и на физическом здоровье. Выбраться из этого может оказаться нелегким делом.
Итак, хотя отношения на расстоянии возможны, вы должны помнить о некоторых потенциальных проблемах, которые могут испортить ваши отношения.
Можно ли начать отношения на расстоянии?
Приложения и веб-сайты для знакомств позволяют установить междугородние отношения в Интернете. Как никогда раньше, так легко завязать отношения на расстоянии с кем угодно в любой точке мира.Самая большая проблема в начале поиска — отфильтровать сотни потенциальных кандидатов.
С помощью некоторых приложений и веб-сайтов для знакомств можно фильтровать людей по их физическим параметрам, образованию, финансовому положению и многим другим параметрам. Но вещи не всегда такие, как на бумаге, поэтому будьте осторожны, чтобы не отфильтровать кого-то особенного.
После того, как вы увидели конкретного человека, самое время познакомиться с ним. Терпение, понимание и эффективное общение очень вам помогут.
Можно ли иметь отношения на расстоянии?
Отношения на расстоянии с существующим партнером отличаются от отношений с кем-то, кого вы встретили в сети.
Если у вас уже есть отношения, вы знаете другого человека. В этой ситуации основное внимание уделяется поддержанию эмоциональной связи и планированию регулярных посещений.
Когда вы начинаете отношения на расстоянии с кем-то, с кем никогда не встречались, ваша приоритетная задача — узнать основные вещи.Узнайте об их истории, откуда они пришли, что им нравится, об их предпочтениях, ценностях и убеждениях.
Одно можно сказать наверняка: дальние расстояния не должны длиться слишком долго. Какой бы ни была ваша ситуация, любые романтические отношения на расстоянии должны иметь план встреч и дату окончания, когда вы переедете вместе.
Если у вас слишком долгие отношения, вы рискуете разойтись. Если отношения начинаются слишком долго, вы создадите идеальный образ человека, который может не соответствовать действительности.
Можно ли наладить отношения на расстоянии?
Хотя можно наладить отношения на расстоянии, вам нужно знать две вещи:
- Причина, по которой у вас отношения на расстоянии.
- Как долго это продлится.
Факторы, которые заставляют отношения на расстоянии работать, включают расстояние, время в пути и возможность путешествовать как свободное время и деньги.
Расстояние между вами и вашим партнером — не такая большая проблема, как наличие времени и денег, чтобы преодолеть это расстояние.После того, как вы ответите на эти два вопроса, вы сможете составить план того, как часто вы навещаете друг друга и что вы делаете между визитами и во время них.
Отношения на расстоянии возможны для одних людей, а для других — нет. Например, если вы человек, которому нужна физическая близость, чтобы чувствовать связь, вам будет сложно поддерживать отношения на расстоянии. С другой стороны, может быть достаточно поговорить с партнером по телефону, чтобы наверстать упущенное в конце дня.
Сложнее всего, когда одному партнеру нужен физический контакт больше, чем другим.Поэтому, если вы начинаете отношения на расстоянии, убедитесь, что вам обоим нравится быть врозь. Это помогает поговорить о ваших физических потребностях и спланировать посещения.
Как сделать так, чтобы ваши отношения работали на расстоянии?
Заставить отношения работать, но это непросто. Вам нужно терпение, понимание и готовность слышать чувства партнера. Обучение эффективному общению поможет вам выразить свои чувства и предпочтения. Так вы можете убедиться, что ваш партнер понимает вашу точку зрения.
Составление плана и наличие графика очень важны для его работы. В отношениях на расстоянии есть много неуверенности и сомнений. План дает вам точку отсчета, чтобы убедиться, что вы на правильном пути. Эта уверенность может иметь большое значение, когда вы чувствуете себя один на один с противоречивыми эмоциями и сомнениями.
Хотя технология не является ограничением, вы должны заранее согласовать средства и частоту общения. У каждого человека есть свои предпочтения в отношении того, как и как часто они предпочитают поддерживать связь.
Многие пары пропускают этот разговор, что приводит к проблемам, когда они говорят слишком много или слишком мало.
Используйте эту рабочую тетрадь в качестве руководства, если вам нужна помощь в преодолении дистанционной фазы ваших отношений:
Могут ли отношения на расстоянии длиться долго?
Многие пары рассматривают отношения на расстоянии как упражнение на выносливость. Похоже, они верят, что чем дольше они продержатся, тем больше будет награда.Но правда в том, что, хотя они страдают от одиночества, они также отталкивают любую возможность быть с кем-то.
Что это за отношения, если вместо веселья и радости вы должны терпеть дистанцию, пытаясь выжить в отношениях на расстоянии?
Если два человека любят друг друга, они находят способ быть вместе. И если романтические отношения на расстоянии продолжаются долго, то, возможно, что-то где-то не так.
Хотя отношения на расстоянии возможны, они могут быть тяжелыми.Особенно, если они длятся долгое время и вы не можете видеться длительное время.
Некоторые пары стараются, чтобы отношения на расстоянии длились долго. Когда вы в некотором смысле далеко от партнера, отношения могут быть проще. У вас больше свободы делать то, что вы хотите, вы можете поговорить со своим партнером или иметь время для себя.
Есть несколько проблем с тем, чтобы отношения на расстоянии длились долго. У вас будут отношения с представлением о человеке, которое вы создаете в своем уме, а не с реальным человеком.Если ваши отношения на расстоянии продолжаются достаточно долго, вы даже можете к этому привыкнуть. У этого есть определенный побочный эффект, называемый идеализацией.
Когда вы не видите своего партнера долгое время, вы начинаете создавать образ того, на что он похож. Легче быть с идеальным человеком, которого вы создаете в своей голове, чем иметь дело с реальным человеком в повседневной жизни. Другая проблема в том, что вы можете начать ревновать и неуверенно, даже если для этого нет причин.
Если вы их не видите, сложнее сказать, какие они есть и изменились ли их чувства.Но в глубине души эти сомнения почти неизбежны. Отсутствие физической близости может стать слишком большим, что может привести к измене или разрыву отношений. Таким образом, у вас не может быть настоящих отношений с человеком, которого на самом деле нет. Вот почему отношения на расстоянии не настоящие.
Если вы обнаруживаете, что у вас длительные отношения на расстоянии, когда вы редко видите друг друга, и с вами все в порядке, возможно, вы пытаетесь сбежать из своей реальности.
Заключение
В этой статье мы увидели, что отношения на расстоянии возможны.Вы можете начать отношения на расстоянии с кем-то новым или вы можете поддерживать связь со своим нынешним партнером. Они могут быть отличными и могут очень хорошо работать для пар, которым необходимо находиться вдали друг от друга.
Отношения на расстоянии — непросто, но и не очень сложно. Они такие, какие есть, но люди делают их такими, какими хотят.
Отношения могут быть сложными, и отношения на расстоянии не исключение. Так же, как вы можете заставить нормальные отношения работать, вы также можете заставить их работать на расстоянии.Главное — знать, почему у вас отношения на расстоянии и как долго они продлятся. Хорошая новость в том, что вы можете научиться справляться с этим, и не только окупить его, но и получить массу удовольствия от процесса.
Отношения на расстоянии могут работать для некоторых, но не для всех. Чтобы добиться успеха в отношениях на расстоянии, вам нужны готовность, средства и понимание. Четко сформулируйте свои цели: личные достижения и цели в отношениях. Взвесьте все за и против отношений на расстоянии.
Насколько вы хотите начать отношения на расстоянии или сохранить существующие отношения на расстоянии? Есть ли у вас все необходимое, чтобы заставить его работать какое-то время, пока вы не переедете и не начнете жить вместе?
Возможны ли отношения на расстоянии? — Да
Поддерживаются ли отношения на расстоянии? — Иногда
Подходят ли отношения на расстоянии всем? — №
Настоящий вопрос здесь в том, подходят ли вам отношения на расстоянии?
Как COUPLES COACHING может вам помочь?
4 пути
1.Подпишитесь на нашу рассылку новостей
Получайте советы и рекомендации о том, как вы можете улучшить свои отношения.
2. Прочтите наш блог
Узнайте все, что нужно знать об отношениях и о том, как заставить их работать. Здесь вы можете найти полезные статьи по каждому аспекту ваших отношений.
3. Купить рабочую тетрадь
Ознакомьтесь с нашим ассортиментом и выберите наиболее подходящую рабочую книгу для ваших отношений.
4. Если вы поможете прямо сейчас…
Если у вас острая проблема…
Если вы столкнулись с важным решением…
Если вы потерялись и не уверены в своих отношениях… Запишитесь на сеанс коучинга
Часто задаваемые вопросы
Возможны ли отношения на расстоянии через Интернет?
С помощью бесплатных телефонных и видеозвонков вы можете поддерживать связь со своим партнером столько, сколько захотите.Некоторым людям нужно разговаривать каждый день, другим достаточно раз в несколько дней. Проблемы начинаются, когда партнеры постоянно пишут друг другу сообщения.
Устойчивы ли отношения на расстоянии?
Некоторые пары стараются, чтобы отношения на расстоянии длились долго. Когда вы в чем-то далеко от партнера, отношения могут быть проще. У вас больше свободы делать то, что вы хотите, вы можете поговорить со своим партнером или у вас есть время для себя.
Почему некоторые пары боятся отношений на расстоянии?
Пары могут бояться отношений на расстоянии, потому что романтические отношения нуждаются в физической близости.Физическая близость — огромная часть романтических отношений.
Насколько здоровы ваши отношения на расстоянии?
Как долго длятся отношения на расстоянии?
Вы находитесь в отношениях на расстоянии и задаетесь вопросом, как долго они должны длиться? Хотя ответ на этот вопрос прост, вам следует учесть несколько вещей.
Отношения на расстоянии могут длиться до тех пор, пока пара не найдет способ быть вместе или не разорвет отношения.Они могут длиться долго, но это не делает их здоровыми, успешными или даже того стоит. То, что отношения на расстоянии длятся долгие годы, еще не означает, что они работают.
Некоторые пары считают, что, если они переживут расстояние, их отношения будут успешными. Но хотя это может быть так, если их единственная цель — быть вместе, реальность намного сложнее. Некоторые пары настойчиво выдерживают отношения на расстоянии, просто чтобы расстаться вскоре после воссоединения.
Расстояние на расстоянии может повлиять на ваши отношения так, что может изменить их навсегда. Если вы хотите иметь здоровые и успешные отношения, вы должны знать, как выдержать дистанцию и как долго вы будете в разлуке.
Могут ли продолжаться отношения на расстоянии?
Отношения на расстоянии могут длиться до тех пор, пока пара не переедет или не разорвет отношения. Например, если оба партнера привержены своим отношениям, они могут длиться годами.Но настоящий вопрос в том, счастливы ли они в это время.
Иногда чувство долга и ответственности могут преобладать над вашими чувствами. Другими словами, вы поддерживаете отношения на расстоянии, даже если они не приносят ничего, кроме плохих чувств. Просто потому, что вы дали обещания, которые не хотите нарушать.
Через некоторое время потребность в физической близости может стать слишком большой, и партнеры найдут кого-то, с кем они могут быть физически. Обман — это результат неудовлетворенной потребности в физической близости, которая не была устранена вовремя.Во многих случаях измена (секс с другими людьми) сочетается с недоверием, но это не всегда так.
Есть разница между доверием и потребностью в физической близости.
Пары, состоящие в отношениях на расстоянии, могут чувствовать себя лишенными физической близости. Если у вас есть понимание и доверие, вы можете поговорить со своим партнером о своих чувствах и потребностях. Тогда вы сможете найти решение, которое подойдет вам обоим.
Однако во многих случаях пары вступают в отношения на расстоянии по необходимости, а не по собственному выбору.Довольно часто вы чувствуете страх и неуверенность, когда не знаете, что делает ваш партнер, и скучаете по нему как безумно.
У вас появляются разные мысли и вы придумываете истории. Хотя они могут быть неправдой, если вы подумаете о них достаточно долго, они станут частью вашей реальности.
По иронии судьбы, именно эти неуверенности могут породить ревность и недоверие. Через некоторое время они могут привести к спорам и стать самоисполняющимся пророчеством. Это проблема, которая возникает, когда вы пытаетесь сохранить отношения на расстоянии, когда они не работают.
На данный момент нужно помнить одну вещь: чем дольше вы продляете ваши отношения на расстоянии, тем сильнее потребность в физической близости и тем сильнее это повлияет на ваши отношения, осознаёте вы это или нет.
Итак, сказать, что отношения на расстоянии никогда не могут длиться долго, было бы неправильно. Кроме того, не помогает обобщение, поскольку оно говорит вам о том, что возможно. Но все, что вы думаете, тоже возможно. Возможно, это не здоровые или счастливые отношения, но вы все равно можете заставить их работать, если захотите.
Как долго должны длиться отношения на расстоянии?
Отношения на расстоянии должны длиться до тех пор, пока они работают для обоих партнеров. У каждого человека есть свои предпочтения относительно того, какая физическая близость ему необходима, чтобы чувствовать связь со своим партнером. Отношения на расстоянии могут работать только тогда, когда оба партнера согласны с этим.
Обычно один партнер нуждается в физической близости больше, чем другие, из-за чего им труднее поддерживать отношения на расстоянии.Вот почему вы должны разговаривать друг с другом и выслушивать друг друга. Потому что, даже если вы на какое-то время готовы расстаться, ваш партнер может с этим бороться.
Чем дольше длится отношения на расстоянии, тем тяжелее они становятся. Отсутствие физической близости приводит к сексуальному расстройству, которое негативно сказывается на отношениях с вашим партнером, находящимся на большом расстоянии.
Эффективное общение также может быть сложной задачей. Пробел в понимании может привести к недопониманию и спорам. Чем больше вы спорите, тем больше вы чувствуете себя разобщенным.
Отношения на расстоянии могут длиться несколько недель или лет. Ваши отношения на расстоянии могут продлиться, если они будут работать или просто терпением. У вас могут быть здоровые отношения на расстоянии, которые не длятся долго. Или у вас могут быть отношения на расстоянии, которые длятся долгое время, но делают вас несчастными.
Непонимание друг друга приведет к тому, что вы попытаетесь доказать свою точку зрения, не желая прислушиваться к точке зрения партнера. Через некоторое время вы рискуете застрять в круговороте споров и неспособности слышать друг друга.Это создает токсичные отношения, которые никому не подходят.
Если вы застряли в токсичных отношениях с постоянными спорами, вы можете попытаться разобраться и найти путь друг к другу. Если ваши отношения на расстоянии какое-то время были дисфункциональными, может быть намного сложнее заботиться о точке зрения вашего партнера. В таком случае лучше расстаться, пусть даже временно.
Сколько времени слишком долго для отношений на расстоянии?
В любых отношениях на расстоянии наступает момент, когда это становится невыносимым.Это может быть результатом отсутствия физической близости или потери эмоциональной связи одним партнером.
Попытки наладить отношения на расстоянии за пределами этой точки могут быть не только вредными для здоровья, но и пустой тратой времени.
Один из первых признаков того, что ваши отношения начинают длиться слишком долго, — это когда вы сдерживаете свои чувства, вместо того чтобы делиться ими.
Еще один признак — слишком много или слишком мало разговоров. Если вы слишком много говорите, возможно, вы пытаетесь почувствовать себя ближе, потому что теряете связь.Если вы говорите слишком мало, вы можете избегать разговоров, потому что они больше не доставляют удовольствия.
Попробуйте обсудить со своим партнером общую картину ваших отношений на расстоянии. Обсудите, как долго это длилось, и поделитесь своими чувствами по этому поводу. В конце концов, вы можете составить краткосрочный план того, в каком направлении будут развиваться эти отношения, сможете ли вы заставить их работать и как долго они могут продлиться.
Как долго могут длиться отношения на расстоянии, не видя друг друга?
Отношения на расстоянии — это романтические отношения.Романтические отношения подразумевают физическую близость, а также эмоциональную связь.
Вы можете поддерживать эмоциональную связь, имея доверие, понимание и открытое общение. С другой стороны, физическая близость может стать проблемой.
Если у вас есть деньги и время, чтобы навещать друг друга так часто, как вам хочется, то это не проблема. Но для пар, у которых нет такой свободы, это может стать препятствием.
Как могут длиться отношения на расстоянии?
Успех отношений на расстоянии не зависит от того, сможете ли вы их продлить.Успешные отношения на расстоянии — это те отношения, которые помогают вам достичь ваших целей в отношениях.
Если вы начинаете новые отношения на расстоянии с кем-то, кого вы встретили в сети, ваша цель — узнать друг друга и, возможно, жить вместе.
Вы также можете подписаться на открытые междугородние отношения. Это менее серьезные отношения, они больше похожи на праздник. Идея «делиться» партнером с другими не нравится большинству людей.
Но если ваши отношения на расстоянии не работают и у вас нет возможности собраться вместе, возможно, стоит попробовать, прежде чем вы решите их окончательно прекратить.
Как сохранить отношения на расстоянии?
Некоторые пары стараются, чтобы их отношения длились как можно дольше на расстоянии. Но это неправильный подход, ведущий к неудовлетворенным потребностям и страданиям.
Хотя причины могут быть благородными, в большинстве случаев попытки установить настоящие отношения на расстоянии приносят больше страданий, чем радость от совместной жизни. Пары в отношениях на расстоянии переходят от удовольствия к работе, чтобы выжить на расстоянии и, в некоторых случаях, расстаться.
Отношения на расстоянии лучше всего длятся короткое время, чем дольше вы пытаетесь сохранить их, тем больше вы будете бороться за поддержание их здоровья. Когда вы находитесь в отношениях на расстоянии, ваша цель и внимание должны быть сосредоточены на том, чтобы заставить их работать, пока вы счастливы в таких отношениях.
Многие пары стараются продлить свои отношения на расстоянии как можно дольше, несмотря на всю их борьбу и страдания. Хотя ваши отношения могут длиться долго, вы должны спросить себя, лучше ли это для вас, вашего партнера и ваших отношений.
Вот несколько вопросов, которые помогут вам решить, как долго должны длиться ваши отношения на расстоянии:
- Насколько вы хотите оставаться вместе?
- Как долго вы счастливы быть в отношениях на расстоянии?
- Как долго длились отношения на расстоянии?
- Если у вас уже отношения на расстоянии, как долго вы расстались и как вы к этому относитесь?
- У вас есть средства и время, чтобы навещать друг друга как можно чаще?
- Планируете ли вы переехать вместе?
Таким образом, ваши отношения на расстоянии могут длиться долго.Но существует баланс между качеством ваших отношений и продолжительностью их жизни. Лучше иметь здоровые и счастливые отношения на короткое время, чем оставаться в токсичных отношениях надолго.
Заставить отношения на расстоянии работать не значит оставаться с кем-то, будучи несчастным и несчастным. Речь идет о здоровых и успешных отношениях, которые способствуют вашей жизни и благополучию. Если это похоже на то, что вы хотели бы сделать, рабочая тетрадь может помочь вам в этом.
Сохраняются ли отношения на расстоянии в колледже?
Подростковые отношения на расстоянии могут длиться на протяжении всего колледжа. Но сделать это непросто, и я не думаю, что это необходимо. Когда молодые люди поступают в колледж, возникает множество соблазнов собраться вместе с другими людьми, особенно на первом курсе. И хотя у вас могут быть все намерения оставаться вместе, на самом деле это требует большой сдержанности.
Подростковые годы — это время, чтобы открывать для себя мир и расти как личность.
Если вы воздержитесь, вы упустите эту возможность. И это может вернуться к вам в ваших будущих отношениях. Однако если вам удастся учиться, веселиться и знакомиться с новыми людьми, вы узнаете, что вам нравится, а что нет. После нескольких отношений вы поймете, какие отношения подходят вам.
Как долго может длиться брак на расстоянии?
Брак на расстоянии несколько отличается от менее преданных отношений.Может быть трудно поддерживать отношения на расстоянии.
В «свободных» отношениях, если ваши чувства изменятся, вы можете действовать в соответствии с ними совершенно свободно. Вы можете обсудить свои чувства, и если ваши отношения на расстоянии не работают, вы можете просто закончить здесь и сейчас.
Брак на расстоянии означает, что у вас более серьезные отношения. Брак означает, что у вас общая история и есть планы. Это также означает, что вы очень преданы друг другу.
Все это означает, что если вы теряете чувства или ваши чувства угасают, ваша приверженность все еще может держать вас вместе.Единственное, что вы можете сделать, — это поговорить об этом со своим партнером, как будто у вас нет этого супружеского обязательства. Это поможет вам осознать свои истинные чувства. Когда ваши чувства станут явными, вы можете учесть цели и задачи ваших отношений.
Вместе вы сможете продлить ваши отношения на расстоянии или посмотреть, не пора ли что-то менять.
Заключение
Отношения на расстоянии могут длиться годами или несколько месяцев.Но не так важно, как долго будут длиться ваши отношения на расстоянии, как то, насколько они здоровы в это время.
Люди воспринимают отношения на расстоянии как нечто очень тяжелое, в котором страдания неизбежны. Конечно, в некоторых аспектах отношения на расстоянии могут быть сложными. Но отношения на расстоянии — это не гонка, по окончании которой вы получаете медаль. Как и любые другие отношения, это путешествие требует вашего времени и усилий.
Итак, если вам не нравится путешествие, возможно, вы зря тратите время, которое лучше провести с кем-нибудь другим.Это не значит, что вы должны расстаться с первым препятствием, конечно, нет. Есть много способов заставить ваши отношения на расстоянии работать. Даже когда вы сталкиваетесь с некоторыми проблемами, есть шанс их исправить.
Решите ли вы продлить ваши отношения на расстоянии или прервать их, убедитесь, что вы решаете вместе со своим партнером открыто и честно.
Как COUPLES COACHING может вам помочь?
4 пути
1.Подпишитесь на нашу рассылку новостей
Получайте советы и рекомендации о том, как вы можете улучшить свои отношения.
2. Прочтите наш блог
Узнайте все, что нужно знать об отношениях и о том, как заставить их работать. Здесь вы можете найти полезные статьи по каждому аспекту ваших отношений.
3. Купить рабочую тетрадь
Ознакомьтесь с нашим ассортиментом и выберите наиболее подходящую рабочую книгу для ваших отношений.
4. Если вы поможете прямо сейчас…
Если у вас острая проблема…
Если вы столкнулись с важным решением…
Если вы потерялись и не уверены в своих отношениях… Запишитесь на сеанс коучинга
Часто задаваемые вопросы
Как долго длятся отношения на расстоянии?
Отношения на расстоянии — это этап отношений.Хотя в течение короткого времени это может работать очень хорошо, через некоторое время это может стать разрушительным для ваших отношений.
Могут ли длиться отношения на расстоянии?
Отношения на расстоянии могут длиться до тех пор, пока они продолжаются вы. Но вы должны знать, почему вы пытаетесь продержаться. Если это происходит из-за долга или обязательств, возможно, уделите время разговору об этом со своим партнером, чтобы понять, стоит ли оно того.
Устойчивы ли отношения на расстоянии?
Путешествие на дальние расстояния экологично, но не делает его полезным.Вы можете поддерживать отношения на расстоянии долгое время, но в какой-то момент они становятся нездоровыми и приводят к проблемам.
Продолжаются ли отношения на расстоянии в колледже?
Как долго продлятся ваши отношения на расстоянии, зависит от вас и вашего партнера. Прежде чем кто-то из вас пойдет в колледж, согласитесь, что что бы ни случилось, вы все равно можете быть друзьями. Таким образом, если ваши чувства изменятся или вы встретите кого-то еще, вы сможете поговорить об этом вместо того, чтобы чувствовать себя виноватым и, возможно, обмануть.
Как долго может длиться брак на расстоянии?
Брак на расстоянии может длиться дольше, чем другие отношения на расстоянии, главным образом потому, что это более серьезные отношения с большими обязательствами. Но вам следует проявлять осторожность и избегать сохранения брака на расстоянии, потому что вы чувствуете себя вынужденным сделать это. Если ваши чувства изменятся, поговорите об этом, обсудите это и найдите путь вперед, который работает для вас обоих.
Насколько здоровы ваши отношения на расстоянии?
10 причин, по которым отношения на расстоянии будут работать
Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.
Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.
Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.
Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:
1. Подготовьте себя морально и физически
По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.
«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор
Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:
Разогрев
Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.
Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает эффективность мышц, улучшает время реакции и ваши движения.
Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:
- Повороты для шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление в мышцах верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
- Растяжка руки — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
- Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.
Избегайте обезвоживания
Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.
Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы мы получали достаточное количество жидкости перед выступлением. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.
Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.
Медитация
Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.
Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.
Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.
Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:
2. Сосредоточьтесь на своей цели
Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.
Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »
Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.
Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.
Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.
3. Преобразуйте негатив в позитив
Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?
«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »
Неудивительно, что многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.
Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»
Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».
Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:
4. Понимание вашего контента
Знание вашего контента на кончиках пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.
Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.
«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор
Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, что является определенным способом переутомить себя.
Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.
Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.
5. Практика ведет к совершенству
Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.
На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.
Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!
6. Будьте аутентичными
Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.
Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.
Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.
Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.
С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.
Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:
7. Оценка после выступления
И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.
Не ругайте себя после презентации
Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.
Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.
Улучшите свою следующую речь
Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.
Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:
- Как я это сделал?
- Есть ли области для улучшения?
- Я выглядел или казался напряженным?
- Я наткнулся на свои слова? Почему?
- Я слишком часто говорил «ммм»?
- Как проходила речь?
Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.
Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:
Как заставить это работать: 10 советов экспертов по отношениям на расстоянии
Иногда определенные обстоятельства заставляют вас и вашего партнера оказаться в разных местах по всему миру, нравится вам это или нет. Некоторые отношения на расстоянии (также известные как LDR) начинаются лично, а затем должны переходить на большие расстояния из-за семейных, школьных или рабочих обязанностей, в то время как другие отношения начинаются как отношения на расстоянии, когда люди встречаются в Интернете или мимоходом и начинают отношения из разных уголков мира.Независимо от причины, по которой вы и ваш партнер находитесь на расстоянии, важно понимать, что LDR сопряжены с уникальным набором проблем, которые следует учитывать и решать в течение ваших отношений на расстоянии. Помимо обычных проблем во взаимоотношениях, таких как общение, компромисс и разрешение конфликтов, людям в LDR приходится находить время друг для друга, уравновешивать социальную жизнь без своей второй половинки и определять границы для себя и своих отношений.Несмотря на то, что у любых отношений есть уникальные проблемы, существуют общие проблемы, которые проявляются в отношениях на расстоянии. Вот несколько советов экспертов по отношениям, как заставить отношения работать, несмотря на расстояние.
1. Делать что-то вместе, в то время как вы разлучены
Даже когда вы и ваш партнер оказываетесь в разных частях света, будь то разные города, разные штаты или даже разные страны, важно найти способ провести время вместе, даже когда вы часть.В наш век технологий делать что-то вместе из разных мест может быть проще, чем вы думаете. Все онлайн-платформы потоковой передачи, такие как Netflix, Hulu, HBOGO и все, что вы смотрите, предоставляют часы и часы контента, который вы и ваш партнер можете просматривать вместе. Новые платформы, такие как Netflix Party, даже позволяют вам и вашему партнеру синхронизировать потоковую передачу телепередач и фильмов, чтобы вы могли смотреть вместе в режиме реального времени. Это может создать ощущение, будто вы сидите рядом друг с другом на диване, а не чувствуете себя частью.Совместное наблюдение за вещами — отличный способ найти что-то новое, и это может быть отличным способом сохранить свежесть и плавность ваших разговоров. Помимо совместной потоковой передачи, вы можете бросить вызов друг другу в онлайн-играх. На Facebook есть множество игр (кто помнит Farmville ?!), как и на других сайтах, предлагающих такие игры, как UNO и 8 Ball Pool. На Buzzfeed и других сайтах также есть веселые викторины, которые вы можете пройти индивидуально и сравнить. Еще одна интересная идея — создать удаленный книжный клуб. Выберите новую книгу, которую вы очень хотели прочитать, установите хронологию и обсудите ее.Если вы более активная пара, вы также можете найти способы заниматься вместе. На рынке есть множество приложений, которые позволяют делиться друг с другом целями и достижениями в упражнениях, и есть даже способы дистанционно соревноваться. В конце концов, на самом деле не имеет значения, какие фильмы вы смотрите, в какие игры играете или какие книги читаете, какие упражнения побеждают, выполнение этих заданий — это поиск интересных способов установить связь с вашим партнером, несмотря на то, что расстояние.
Если вы потратите время на творческое общение, это может изменить ваши отношения. Получите больше советов по уходу за собой в отношениях, индивидуальные планы уроков, викторины и многое другое с помощью приложения № 1 для коучинга отношений и самообслуживания.Загрузите сейчас и попробуйте нас бесплатно в течение 7 дней!
2. Планирование времени для встречи
Помимо поиска общих дел, очень важно запланировать время один на один, чтобы вы могли отмечаться и болтать, как обычная пара. Проверка отношений чрезвычайно важна для любой пары, но особенно важна для пар, находящихся на большом расстоянии, где вы в меньшей степени являетесь частью повседневной жизни друг друга. Взять трубку и неожиданно позвонить партнеру — это всегда весело, но также важно выделить время, чтобы немного пообщаться.Различные платформы, такие как Facetime и Skype, — отличный способ оставаться на связи друг с другом, потому что вы можете видеть лица друг друга. Хотя вы можете не думать о Facetiming как о чем-то отличном от простого телефонного звонка, возможность увидеть своего партнера, его выражения лица и его окружение на самом деле может многое сделать, помогая вам почувствовать себя более связанными друг с другом, несмотря на расстояние. В дополнение к Facetime и Zoom выходят новые приложения, которые делают планирование времени для общения еще более увлекательным и простым.Например, Zoom — отличная новая платформа, позволяющая оставаться на связи. Масштабирование позволяет вам заранее планировать встречи и вносить их в календарь, который не только служит отличным напоминанием о предстоящем виртуальном свидании, но и создает что-то, чего вы с нетерпением ждете на следующей неделе. Для тех, кто полностью отключен после рабочего дня, есть такие вещи, как Google Hangouts, которые вы можете использовать на своем компьютере, и такие вещи, как House Party, которые вы можете использовать на своем телефоне, чтобы оставаться на связи.Домашняя вечеринка — это интересный вариант, потому что в приложение для видеочата встроены игры, в которые вы можете играть, чтобы поддерживать жизнь. Использование этих различных платформ и их изменение время от времени — хороший способ поддерживать здоровое общение с вашим партнером.
Возьмите виртуальный урок кулинарии, выучите новый язык или вместе посмотрите фильм удаленно. Чтобы получить больше способов сохранить крепкие отношения на расстоянии, начните с Relish.
3. Поиск нужного количества общения
Как мы уже обсуждали, планирование времени, чтобы проводить время вместе, является важной частью поддержания LDR, но важно установить границы, которые устанавливают соответствующий объем общения.Если вы похожи на меня, то вам не обязательно писать текстовые сообщения, и мысль о постоянном общении (даже со значимым другом) кажется утомляющей и пограничной. Если вы не похожи на меня, возможно, вам понравится отправлять и получать текстовые сообщения в течение дня, чтобы поговорить с партнером. Для многих важно получать известия от партнера утром, днем и ночью. Для других людей подходящее количество общения может находиться где-то посередине между этими двумя крайностями.Все это означает, что разные люди предпочитают разные уровни общения, и важно обсудить свои предпочтения с самого начала, чтобы не загромождать / пренебрегать своим партнером. Если вы и ваш партнер находитесь на разных страницах по поводу объема общения, который вам нужен или который вы можете терпеть, важно найти решения или компромисс, чтобы вы чувствовали себя комфортно и получали поддержку. Важно понимать, что нужный объем общения также может меняться ежемесячно, еженедельно или даже ежедневно в зависимости от вашего расписания и обязательств.Очень важно быть честным в отношении своих коммуникационных потребностей и предпочтений, и (если возможно!) Вы должны сообщить партнеру, собираетесь ли вы быть более или менее отстраненным из-за жизненных событий. Будь то напряженная рабочая неделя или у вас есть друг в городе, которому нужно ваше внимание, знайте, что можно изменить свое общение, когда вам нужно, если вы объясняете своему партнеру, что происходит. Ключ к любому LDR — найти то общение, которое подходит вам как паре.Это часто бывает сложно и, по иронии судьбы, требует БОЛЬШОГО общения, но часто проверять, что такое общение, действительно имеет решающее значение.
4. Переход к старой школе
В наши дни технологии значительно упрощают LDR. Подключение через телефоны, социальные сети и другие приложения может помочь поддерживать связь и значительно упростить жизнь на расстоянии друг от друга. И хотя все эти технологии великолепны, вам не следует полагаться только на технологии, чтобы оставаться на связи со своим партнером на большом расстоянии.По мере того, как мы учимся осваивать новые технологии, важно не забывать об искусстве написания писем. Написание писем может быть очень романтичным и более длительным способом поддерживать связь с партнером. Хотя текст отлично подходит для немедленного общения, письма часто могут передать более глубокие и романтические чувства. Ожидание написания и получения писем — это тоже забавная практика, которой стоит заниматься в наш век мгновенного и постоянного общения. Необязательно писать письма все время, и, конечно же, нет необходимости использовать их в качестве основной формы общения, но написание писем может добавить забавное измерение в ваше общение на расстоянии.Письма — это весело, потому что они открывают больше возможностей для творчества, чем текстовые сообщения. С помощью рукописного письма вы можете добавить рисунки, наброски и фотографии, которые сделают ваши слова более индивидуальными.
5. Уважать причину разлуки
Есть миллион и одна причина, по которой пары являются частью, и большинство из них не являются добровольными — будь то работа, школа, деньги, семья — важно, чтобы вы уважали причину что вы двое — часть. Большую часть времени мы не контролируем, где живем, поэтому заставлять вашего партнера чувствовать себя виноватым из-за того, что он не находится рядом с вами, — бесполезное упражнение.Иногда пары становятся частью отношений, потому что они находятся на ранней стадии отношений. В таких ситуациях очень важно уважать причины, по которым вы остаетесь частью. Вы не хотите торопить своего партнера переехать в ваш город или чувствовать себя комфортно, когда вы переезжаете в его город, если отношения еще слишком рано. Уважайте то, что вы на данный момент разлучены, и постарайтесь максимально использовать это, применяя творческие способы общения и поддержания (или развития) вашей связи. Помните, что вы и ваш партнер выбрали вместе LDR, зная, что это будет сложно.Большие расстояния не являются постоянным этапом любых отношений, поэтому знайте, что со временем они прекратятся, и постарайтесь сосредоточиться на поддержании связи, даже когда вы не вместе физически. Хотя это будет сложно, постарайтесь использовать любую возможность, чтобы смотреть на позитив, вместо того, чтобы сосредотачиваться на разлуке.
6. Установка границ
Важно установить границы в любых отношениях, особенно в отношениях на расстоянии. Возвращаясь к концепции правильного объема общения, важно определить, когда для общения подходят хорошие времена.Возможно, вам действительно захочется поговорить со своим партнером в пятницу вечером сразу после того, как вы выйдете с работы, чтобы вы могли подвести итоги своей недели, но он может быть полностью истощен или у него могут быть веселые планы на вечер пятницы! Даже если вы и ваш партнер являетесь парой, вы должны уважать то, что они живут отдельно от вас в своем городе. У них есть друзья и социальные обязательства, и вы должны поддерживать их, чтобы они могли вести нормальную жизнь без вас. Создание границ, например, вечера пятницы для девочек или не звонить мне в рабочее время, имеет решающее значение для того, чтобы вы обе жили вне отношений.Также важно установить границы, связанные с вашей общественной жизнью и посещениями. Границы помогают установить и поддерживать доверие в отношениях, и доверие особенно важно в LDR. Установление границ гарантирует, что и вы, и ваш партнер будете на одной странице в отношении того, что приемлемо, а что нет в ваших отношениях, чтобы вы могли уважать друг друга и отношения. Установление границ на раннем этапе поможет вам избежать ситуаций, когда вы не подозреваете, что подрываете доверие партнера или делаете что-то нестандартное.Установление таких границ требует четкого и частого общения. Подобные обсуждения могут быть трудными, но со временем и практикой они станут легче. Создание проверок относительно ваших границ — это всегда хорошая идея, поскольку они могут и будут меняться в ходе ваших отношений на расстоянии!
Отношения на расстоянии требуют доверия, терпения и серьезных усилий. К счастью, наши коучи по взаимоотношениям всегда готовы помочь. Попробуйте Relish бесплатно в течение 7 дней.
7.Наслаждайтесь личной жизнью
Как и в обычных отношениях, в LDR важно сохранять определенную степень независимости. Как мы уже упоминали выше, совершенно нормально проводить вечера пятницы с друзьями, а не разговаривать по телефону со своим междугородным буфетом. Хотя это может показаться нелогичным, важно время от времени отдавать предпочтение собственным потребностям, а не потребностям партнера, а это означает, что иногда вам может понадобиться немного пообщаться лично, а не оставаться на связи по телефону.Помните, что важно вести нормальную жизнь, даже если вы находитесь на большом расстоянии. Очень важно проводить время с друзьями и семьей и пробовать что-то новое, потому что это помогает вам сохранять свою индивидуальность вне отношений. Часто бывает трудно делать что-то новое или заводить новых друзей, когда вашего партнера нет (в конце концов, вы не хотите оставлять его позади!), Но важно делать что-то самостоятельно, и вы должны поощрять своего партнера делать это. одинаковый.Пребывание в LDR может предложить много независимости и свободного времени, которое некоторые люди учатся любить. Найдите новое хобби, попробуйте что-то новое, продолжайте учиться и расти как личность, пока вы в разлуке. Выходить на улицу и развлекаться с людьми также может быть отличным способом отвлечься от большого расстояния, с которым некоторым людям часто бывает трудно справиться. Удовольствие от личной жизни также может помочь вам избежать чувства обиды на партнера. Хотя это может показаться крайним настроением на первый взгляд… подумай об этом! Если вы привязаны к телефону из-за того, что вам нужен партнер на расстоянии, и вы не можете общаться с друзьями или заводить новые знакомства, вы можете начать обижаться на своего партнера и отношения. Установление границ на раннем этапе поможет вам и вашему партнеру чувствовать себя комфортно с независимостью, которая должна исходить от LDR.
8. Встречи
Современные средства коммуникации позволяют парам выживать и процветать в LDR проще, чем когда-либо, но никакие отношения не должны быть полностью отдаленными.Когда вы находитесь в LDR, важно запланировать время для встреч друг с другом ЛИЧНО, чтобы вы могли поддерживать физическую и интимную связь. Время и деньги часто сильно ограничивают то, как часто вы можете путешествовать, особенно если вы и ваш партнер ~ очень ~ дистанцированы, но все же важно планировать время вместе один на один. Заблаговременный выбор даты и покупка билетов на самолет / поезд на ранней стадии могут сэкономить вам много денег и сделать поездку к партнеру более управляемой.Планирование личного времени вместе заблаговременно — тоже замечательно, потому что это дает вам то, чего можно ожидать в повседневной жизни. Знать, что у вас есть запланированная поездка, — это половина удовольствия от поездки, особенно когда это означает, что вы впервые за долгое время увидите свою вторую половинку! Увидев друг друга лично, вы почувствуете себя более связанными и сможете более активно участвовать в их жизни. Хотя исследовать новое место вместе (и вам стоит подумать об этом) может быть очень весело, это также отличная идея навестить своего партнера в его городе.Это не только сэкономит вам деньги с точки зрения затрат на проживание в отеле или AirB & B, но также даст вам представление об их повседневной жизни. Посещение их любимого кафе, их поездки на работу, встречи с друзьями и все эти занятия укрепят вашу связь и сделают LDR возможной в долгосрочной перспективе.
9. Говоря о своем будущем
Когда вы приступаете к своей LDR, важно, чтобы вы и ваш партнер были на одной странице о том, что ждет в будущем. В конце концов, вы никогда не захотите оставаться на большом расстоянии навсегда! Вы можете запланировать столько веселых свиданий, сколько захотите (и вы обязательно должны это сделать!), Но в конце дня вам нужно оказаться в том же месте, что и ваш партнер.Возможно, вы не сможете назвать точную дату окончания того, как долго вы будете в разлуке, но вам следует обсудить, как вы хотите, чтобы отношения развивались. Создание временной шкалы может быть полезным способом наметить будущее ваших отношений и установить конечную цель. Будете ли вы вместе, когда один из вас закончит школу? Вы надеетесь попасть в конкретный город? Вы подаете заявление на работу в одних и тех же местах? Вы готовы переехать в тот же город, что и их семья? Готовы ли вы отказаться от своей нынешней жизни, чтобы быть с ними? Обсуждение этих общих идей в начале ваших отношений на расстоянии гарантирует, что вы находитесь на одной волне и оба стремитесь к воссоединению.Наличие цели и графика также облегчит разделение, потому что в глубине души вы знаете, что это не навсегда.
10. Нужна помощь!
Регулярными отношениями сложно управлять, а отношения на расстоянии могут быть еще сложнее. Для правильной работы LDR требуется огромное количество открытых и прямых коммуникаций, и часто бывает трудно управлять этим по телефону. Черт возьми, это сложно сделать лично! Кроме того, может быть трудно установить границы и необходимое количество общения, если вы впервые выполняете междугородние действия.Опять же, людям трудно делать это в обычных отношениях, и, верьте или нет, расстояние не облегчает ситуацию … Если вам и вашему партнеру трудно перейти на LDR, или вы беспокоитесь о том, стоит ли или нет, ваши отношения перерастут в успешные отношения на расстоянии, подумайте о том, чтобы обратиться к экспертам по отношениям. Такие приложения, как Relish, могут помочь вам и вашему партнеру ориентироваться на сложной территории на больших расстояниях с помощью экспертных советов от проверенных и настоящих тренеров по взаимоотношениям.Relish предлагает индивидуальный индивидуальный коучинг, который поможет вам установить и достичь целей в отношениях. Relish также предоставляет советы, рекомендации и отзывы, которые помогут вам и вашему партнеру укрепить вашу связь. Навигация по LDR может быть сложной, особенно если у вас и так много всего происходит в личной жизни. Обращение к наставникам по взаимоотношениям с Relish может помочь вам ориентироваться в неизведанной территории или решать проблемы, которые идут не очень хорошо, с поддержкой и любовью. Нет руководства, как ориентироваться в отношениях на расстоянии.Даже если вы будете следовать всем этим советам, все равно будет трудно поддерживать связь, когда вы физически разлучены. Обращение к тренеру по отношениям — отличный способ сохранить крепкие отношения, несмотря на расстояние.
Relish может помочь парам на дальних расстояниях оставаться на связи с помощью интерактивных викторин, неограниченного индивидуального обучения и многого другого. Попробуйте приложение №1 для тренировки отношений бесплатно в течение 7 дней. Установите сейчас.
Кейтлин Киллорен, 17 мая 2021 г.
Обладая степенью в области психологии и более чем десятилетним опытом, Кейтлин сделала улучшение отношений между людьми как своей карьерой, так и своим увлечением.Ее работы были представлены в таких изданиях, как Bustle, Well + Good и Goalcast, и в настоящее время она проживает в Остине, штат Техас, со своим мужем и гигантской пушистой собакой Реми.
7 признаков того, что ваши отношения на расстоянии продолжаются
Отношения на расстоянии требуют двух партнеров, которые обладают основными приверженностью делу: не каждый может выдержать долгие промежутки времени, не видя друг друга, время различия, а также финансовые и материально-технические препятствия, возникающие при посещении.(В 2021 году есть ограничения на поездки, связанные с COVID-19, с которыми придется бороться.)
Но, как может сказать вам любая пара, ранее жившая на большом расстоянии, теперь живущая вместе, неприятности, неудачи и временное отсутствие объятий могут стоить того, чтобы их пережить. . И в самом разгаре — когда вы находитесь на расстоянии нескольких миль и скучаете друг по другу по чему-то жестокому — обычно есть признаки того, что ваши отношения имеют стойкую силу.
Ниже терапевты для пар делятся семью признаками того, что ваши отношения разойдутся… не смотря на расстояние .
Вы эмоционально близкиКто первым, кому вы отправите SMS или FaceTime, когда получите хорошие новости? Как вы думаете, на кого вы можете дать волю, когда у вас был ужасный, ужасный, нехороший, очень плохой день на работе? Ваш партнер обязательно должен попасть в шорт-лист, если не занимает первое место. Независимо от расстояния, хороший партнер всегда рядом, чтобы подбодрить вас в хорошие времена и эмоционально поддержать в плохие.
«Когда вы близки со своим партнером на эмоциональном уровне, вы чувствуете его потребности, страхи и желания, как если бы они были вашими собственными», — сказала Кармен Харра, психолог из Лос-Анджелеса. «Вы чутко относитесь к их благополучию, а иногда даже знаете, что нужно вашему партнеру, прежде чем он успеет спросить».
Важно отметить, что эмоциональная близость — это улица с двусторонним движением; ваш партнер тоже должен соответствовать вашим чувствам.
«Когда существует эмоциональная близость, вы разделяете определенную непоколебимую синергию», — сказал Харра.«Расстояние между вами не соответствует той ментальной и духовной связи, которую вы создаете, когда вы эмоционально близки».
Географическая удаленность носит временный характер.
Если вы не пришли к соглашению о том, что какое-то дальнее расстояние — ваш идеальный вариант, вам обоим, вероятно, понадобится определенная дата для выхода из текущей ситуации. Когда у вас есть надежда быть вместе в долгосрочной перспективе, вы сможете пережить тяжелые моменты, когда расстояние кажется невыносимым.
«Будь то месяцы, недели или годы, или после того, как пандемия взята под контроль, в какой-то момент должен быть конец дистанции», — сказала Бекки Ветстон, семейный терапевт из Литл-Рока, штат Арканзас. «В какой-то момент вы оба, вероятно, захотите жить рядом друг с другом».
Точильный камень говорит на основе своего опыта. Она и ее муж жили в 500 милях друг от друга, когда они впервые начали встречаться, и провели первые 18 месяцев своих отношений, по очереди путешествуя туда и обратно каждые две недели.
«Мы поддерживали постоянные контакты на протяжении всего периода, но через год мы решили, что будем вместе», — сказала она. «Мы не знали, какой будет жизнь, когда мы оба будем в одном городе, но наша связь была прочной благодаря нашему времени и взаимной решимости быть вместе, поэтому наш переход прошел гладко».
Гэри Джон Норман через Getty Images
У вас и вашего партнера должен быть план игры на тот момент, когда вы физически будете вместе надолго.Вы по-прежнему цените время в одиночестве
Конечно, технически у вас может быть много времени наедине с собой, но обязательно будут дни — или даже несколько дней, — когда вам нужно немного «вы » время.Может быть, после долгого рабочего дня перед экраном компьютера у вас просто не хватит умственной энергии для звонка по Skype. В любом случае, ваш партнер должен уважать это, — сказал Гэри Браун, психотерапевт из Лос-Анджелеса.
«Вы и ваш партнер можете искренне скучать друг по другу и в то же время ценить время наедине с собой», — сказал он. «Это хороший знак, потому что пары, которые ищут баланс между временем, проведенным вместе и побыть наедине, обычно больше уважают потребности друг друга.
Постоянное соединение бедер вредно для любой пары. Браун сказал, что если вы работаете в LDR, работающем в этой области, вы впереди всех.
«Конечно, в то же время, когда вы в разлуке, вы искренне любите и скучаете друг по другу», — сказал он.
Вы приложили усилия, чтобы провести больше, чем выходные или даже неделю в одном месте
Реальность такова, что вам, вероятно, понадобится не одна удивительная, бурная неделя вместе в отпуске, чтобы определить, нужно ли «вы совместимы», — сказала Стефани Бюлер, психолог и сексопатолог из Южной Калифорнии.
Постарайтесь использовать несколько возможностей для того, чтобы вы оба были вместе в течение продолжительных периодов времени — или, что еще лучше, проведите несколько недель подряд и оставайтесь дома друг у друга. Почувствуйте, на что на самом деле будет похожа совместная жизнь , бородавки и все такое.
«Требуется больше времени, чем одна неделя, чтобы понять привычки и ритмы друг друга, чтобы понять, совместимы ли вы или как вы двое решаете разногласия», — сказала она. «Стоит взять перерыв на две-три недели или даже месяц, чтобы увидеть, каково на самом деле жить вместе под одной крышей.
По словам Бюлера, совместное времяпрепровождение — это хорошая возможность оценить свою сексуальную совместимость.
«Слишком много пар на дальних расстояниях наслаждаются постоянным сексом типа« медовый месяц », который сопровождается периодами тоски», — сказала она. «Как ты себя чувствуешь, когда не уплываешь в море эндорфинов для счастливого секса? Это определит более длительный период совместной жизни ».
Вы достигли всех важных этапов в отношенияхЕсли ваши отношения оставались странно застойными с тех пор, как вы впервые познакомились с IRL или онлайн, это проблема, — сказала Мари Лэнд, терапевт из Вашингтона, округ Колумбия.C.
Вы должны пройти все эти проверенные временем вехи отношений вместе, независимо от того, насколько далеко вы друг от друга находитесь: первое «Я люблю тебя». Первый большой спор по поводу существенного вопроса в отношениях. Первый раз делиться своими извращениями или сексуальными фантазиями. В первый раз вы плачете друг перед другом. Даже в первый раз, когда вы пишете друг о друге в Instagram, как бы глупо это ни звучало.
«В регулярных личных отношениях вы можете искать признаки повышенной близости, доверия, планирования будущего — даже такие мелочи, как планы встречи с семьей или поездка в домик на выходные», — сказал Лэнд.«Если через год отношения будут выглядеть точно так же, это может означать, что наступил уровень стагнации, над которым нужно работать, особенно в отношениях на расстоянии».
Cecilie_Arcurs через Getty Images
«Отношения на расстоянии с гораздо большей вероятностью будут успешными, если оба партнера будут делать то, что они обещают, — если они сопоставляют намерение с действием», — сказала Кармен Харра.Вы уже встречались с членами семьи и друзьями друг друга
Очевидно, вы не должны позволять другим определять ваши отношения, но это помогает узнать, что ваши близкие думают о вашем новом S.O.
Постарайтесь найти время, когда ваши друзья и семья смогут встретиться с вашим партнером, даже если для этого нужно просто зайти в приложение Houseparty и сыграть в Uno в составе группы.
«Что вы пытаетесь определить, так это то, если я добавлю своего партнера в микс, как они будут действовать друг с другом?» — сказал Бюлер. «Кажется ли, что люди чувствуют себя неуютно друг с другом, и не только потому, что это кто-то новый?»
Тогда спрашивайте честных впечатлений. (У ваших ближайших друзей и родственников, без сомнения, будет различных мнений, даже если вы их не решите.)
«Причина, по которой это важно, заключается в том, что когда вы находитесь в отношениях на расстоянии, вы действительно не понимаете, добр или резок по отношению к другим потенциальный постоянный партнер», — сказала она. «Вы получите это здесь».
Вы оба выполняете свои обещанияОбещания кажутся намного более весомыми в LDR, потому что иногда все, что у вас есть, — это ваше слово. Поэтому, когда вы планируете встречаться каждую пятницу вечером, имейте полное намерение сдержать свое слово.
«Отношения на расстоянии с большей вероятностью будут успешными, если оба партнера будут делать то, что обещают, — если они сопоставляют намерение с действием», — сказал Харра. «Выполнение своих обещаний варьируется от чего-то простого, например, позвонить своей второй половинке в то время, когда вы сказали, что вы позвоните, до сохранения верности этому человеку, независимо от того, с каким искушением вы можете столкнуться»
«Сдержанные обещания — залог всех хороших отношений, особенно тех, которые охватывают многие мили», — сказала она.
Любовь на расстоянии — это серия сериалов HuffPost, в которой рассказывается о взаимоотношениях на расстоянии и о том, как заставить их работать, особенно во время пандемии COVID-19. Мы дадим советы как для романтических отношений, так и для дружбы, с советами о том, как сохранить крепкую связь, несмотря на расстояние.
5 Хорошо изученная статистика отношений на расстоянии (обновление 2020 г.)
Если у вас отношения на расстоянии, вам может быть интересно узнать, что «нормально» для встреч на расстоянии.Хотя статистика и факты отношений на расстоянии редко рассказывают всю историю, они отлично справляются с выявлением тенденций.
К счастью для нас, отношения на расстоянии — интригующий предмет исследования для ученых. Исследователи изучали их с разных сторон, включая общение, консультирование и межличностные отношения. Частные компании также провели опросы.
После поиска в Интернете статистики и фактов об отношениях на расстоянии, я собрал ниже наиболее достоверные и применимые исследования.
Важно отметить, что, поскольку многие студенты колледжей находятся в отношениях на расстоянии, большая часть научной работы сосредоточена на студентах колледжей в возрасте от 18 до 24 лет. Кроме того, многие исследования на расстоянии относятся к прошлому столетию (вспомните 1980-е и 1990-е годы). Хотя мы можем извлечь уроки из этих результатов, даже исследования начала 2000-х годов могут быть неактуальными сегодня. Неясно, насколько глубоко технологические достижения последних 20 лет повлияли на пары, живущие на дальних расстояниях.
В качестве бонуса в конце я отвечу на вопрос: «Есть ли преимущества междугородной связи?»
1. Какой процент отношений на расстоянии работает?Опрос 2018 года показал, что 60% отношений на расстоянии длятся. Академические исследователи сообщают, что 37% пар, живущих на расстоянии, распадаются в течение 3 месяцев после географического сближения. Вероятность разрыва пар во время дистанционной фазы такая же, как и после ее окончания.
Однако здоровье отношений зависит не только от их продолжительности.В книге « Поддержание отношений на расстоянии и между жителями», Лаура Стаффорд утверждает, что отношения на расстоянии часто более стабильны, чем отношения географически близких.
«Большинство исследований выявили равные или даже более высокие уровни удовлетворения, приверженности и доверия (отношения на расстоянии) по сравнению с географически близкими», — пишет она.
Тем не менее, в ее книге также подчеркивается, что пары, живущие на большом расстоянии, чаще формируют идеализированные образы друг друга.Когда вы не можете наблюдать за реакцией вашего партнера на повседневные ситуации, вы с меньшей вероятностью заметите, что его недостатки проявляются на поверхности.
2. Какой процент отношений начинается на расстоянии?Опрос супружеских пар, живущих на дальних расстояниях в 2018 году, показал, что 27% никогда не жили рядом друг с другом. Около 50% пар, участвовавших в опросе, познакомились в Интернете.
3. Какой процент студентов колледжа поддерживает дистанционные отношения?Академические исследования показывают, что до 75% студентов колледжей были в отношениях на расстоянии.Такая высокая статистика может быть связана с тем, что больше студентов посещают университеты и колледжи за пределами штата, чем когда-либо прежде. По данным Министерства образования, в два раза больше первокурсников уезжают из своих штатов в колледж, чем 30 лет назад.
Если вы скоро будете первокурсником колледжа, я рекомендую прочитать: «Стоит ли мне поступать в колледж в условиях удаленных отношений?»
4. Как технологии повлияли на отношения на расстоянии?Pew Research сообщает: «Четверть пользователей Интернета, недавно имевших опыт знакомств (24%), использовали Интернет или электронную почту для поддержания романтических отношений на расстоянии.”
Пары, проживающие на большом расстоянии, также пользуются социальными сетями чаще, чем другие пары. Хотя социальные сети могут вызывать чувство связи, они также могут вызывать ревность и использоваться для контроля за верностью и приверженностью.
Видеосвязь радикально изменила ландшафт междугородной связи. Несмотря на ограничения технологий, исследование 2013 года показало, что сбои в качестве звука или видео — не всегда плохо. Пары часто используют перерывы как возможность уточнить смысл разговора, сделать комплимент или пошутить.
5. Как сделать так, чтобы отношения на расстоянии работали?Атлантический писатель Джо Пинскер попросил исследователей дать им лучшие советы, как поддерживать отношения на расстоянии. Они сказали:
«1. Общайтесь на различных платформах, чтобы компенсировать ограничения каждой из них (и пишите письма, которые могут служить приятным физическим напоминанием об отношениях).
2. Придумайте план, как и когда вести тяжелые разговоры.
3. Делитесь мелкими обыденными подробностями и, если возможно, повседневными событиями, например, вместе смотрите фильм в потоковом режиме.
4. Найдите время как для обычных проверок, так и для спонтанных разговоров.
5. Помните, что совместная жизнь может быть приспособлением ».
Эти статистические данные показывают, что, вопреки распространенному мнению, отношения на расстоянии не совсем безнадежны. Перспектива отношений на расстоянии лучше, чем кажется на первый взгляд.
Если вы продолжите отношения на расстоянии, вы обнаружите, что самые большие преимущества на расстоянии не в настоящем, а в будущем ваших отношений.Мы с мужем провели большую часть наших свиданий в разных штатах, и это было мучительно. Тем не менее, когда я оглядываюсь назад на то время, когда мы расстались, я вижу, как Бог использовал этот опыт, чтобы сформировать нас такими, какие мы есть сегодня.
Если у вас возникли проблемы в отношениях на расстоянии, ознакомьтесь со следующими ресурсами:
Если вы только начинаете отношения на расстоянии, прочтите это письмо, чтобы помнить, что вы не одиноки и двое из вас могут выжить в этом сезоне.
Шесть проблем, связанных с отношениями на расстоянии — как их преодолеть — iCALL
Отношения на расстоянии трудно поддерживать.Ваша семья может оттолкнуть вас, и некоторые из ваших друзей могут посоветовать вам не надеяться, чтобы ваше сердце не разбилось. Отношения на расстоянии (LDR) включают романтические отношения между географически удаленными партнерами. Партнерам может потребоваться оставаться в разных местах по разным причинам, например по работе или учебе (Borelli., Rassmussen, Burkhart, & Sbarra, 2014). Иногда эти отношения могут даже складываться виртуально, и партнеры редко встречаются лично. Несмотря на то, что такие отношения становятся все более распространенными, по-прежнему распространено мнение, что вероятность успеха таких отношений невысока.
LDR являются обычным явлением, поскольку люди переезжают из своих родных городов для достижения своих академических или карьерных целей (Pistole, Roberts, & Chapman, 2010). Хотя доступ к Интернету и другим средствам общения облегчает поддержание этих отношений, существуют и другие факторы стресса, которые могут затруднить управление ими. Например, исследования показывают, что осознание отсутствия физической близости само по себе может сделать отношения сложными наряду с опасениями относительно качества отношений в целом (Pistole, Roberts, & Chapman, 2010).В то время как общее мнение заключается в том, что отсутствие близости и постоянное общение — единственные серьезные проблемы, когда дело доходит до LDR, новые исследования показывают, что это лишь небольшая часть удовлетворенности отношениями (Шриваства и Бурьянова, 2014). В настоящее время исследования, похоже, показывают, что различные взгляды на приверженность партнеров, наличие нереалистичных идеалов «идеальных отношений» и избегание в общении являются более серьезными причинами, по которым LDR становится трудно поддерживать в долгосрочной перспективе (Pistole, Roberts, & Chapman, 2010; Магуайр и Кинни, 2010).Если вы находитесь в отношениях на расстоянии в настоящее время или, скорее всего, вступите в них в ближайшем будущем, вы можете предвидеть следующие проблемы.
- Ревность : Возможно, партнеры в LDR могут испытывать ревность, потому что партнер проводит больше времени с другими людьми, что может поставить под сомнение его лояльность. Первое, что нужно понять, это то, что ревность — это инстинкт, который может возникнуть из-за неуверенности, которая может присутствовать в любых отношениях.Ревновать и выражать это естественно. Иногда ревность возникает из-за чувства незащищенности или недоверия к партнеру. В таких ситуациях честное выражение своих чувств может помочь обоим партнерам лучше управлять своими отношениями. Желательно, чтобы партнеры обсудили свои тревоги и опасения по поводу LDR. Эти обсуждения не только помогут определить, находятся ли оба партнера на одной и той же странице, но и заставят их почувствовать себя понятыми друг другу. Лучше признать ревность и открыто выразить ее, чем беспокоиться о том, что на вас навешивают ярлык нуждающегося или чрезмерно притяжательного, поскольку сдерживание таких опасений только ухудшит положение
- Небезопасность : Часто цитируемая фраза «Вне поля зрения, вне памяти» продолжает создавать неуверенность в отношениях на расстоянии (Borelli, Rassmussen, Burkhart, & Sbarra, 2014).Неуверенность может быть связана с будущими опасениями по поводу присутствия значимых других в жизни соответствующих партнеров, что может заставить человека чувствовать себя заброшенным и неуверенным в их важности в жизни своего партнера.
Рекомендуется, чтобы партнеры подавляли такое беспокойство, посвящая время планированию ближайших будущих событий, таких как следующие каникулы и встречи, и, по крайней мере, начав предварительно планировать будущие цели, такие как брак или совместное проживание и т. Д., Если это необходимо. Такое планирование может улучшить привязанность между партнерами и дать чувство безопасности обоим (Maguire & Kinney, 2010).Хотя важно думать о будущем, в настоящее время также может быть полезно установить основные правила для отношений. Эти основные правила могут быть уникальными для пары, однако общие аспекты, которые необходимо учитывать, могут включать обсуждение ожидаемой прозрачности, количества и времени контакта друг с другом, разделения или распределения ответственности, а также общих ожиданий и опасений в отношении этих отношений. - Быть открытым для изменений : Когда партнеры живут вдали друг от друга, может быть трудно отслеживать многочисленные изменения, происходящие в жизни их партнера.По мере того как меняются жизненные обстоятельства, может измениться и его образ отношения к миру. Однако оба партнера редко ожидают последнего. Таким образом, когда партнеры встречаются друг с другом лично по прошествии длительного времени, эти изменения могут показаться откровением, и можно почувствовать, что их партнер совсем новый человек. Для партнера, который переехал в другое место, новое место назначения может потребовать значительных изменений в образе жизни, которые в свою очередь могут изменить свои взгляды на будущие устремления, отношения и т. д.В таких ситуациях партнер, который продолжает жить в том же месте, может рассматривать это как отражение того, кем на самом деле является их партнер, а не как естественное последствие переезда в другое место. Если изменение будет рассматриваться, это поможет обоим партнерам. как правило, и это отличает человека от атрибутов, когда он сталкивается с изменением, которое ему не нравится.
- Отсутствие физической близости : Расстояние определенно влияет на физическую близость между партнерами.Партнеры LDR могут столкнуться с проблемами при управлении физической близостью между ними, поскольку частые встречи друг с другом могут быть невозможны. Отсутствие физической близости может вызвать моральные дилеммы для партнеров, если они решат удовлетворить свои сексуальные потребности другими способами, такими как мастурбация или ни к чему не обязывающие сексуальные контакты (Borelli, Rassmussen, Burkhart, & Sbarra, 2014). Можно также разочароваться в том, что им нужно прибегать к мастурбации, чтобы управлять своими сексуальными потребностями, с такими мыслями, как: «Почему я должен мастурбировать, даже когда я в отношениях?» или разочарованы тем, что нельзя вступать в половую жизнь с другими доступными партнерами из-за того, что они находятся в преданных отношениях.Хотя отсутствие физической близости рассматривается как специфическая проблема LDR, партнеры, живущие под одной крышей, также иногда имеют отношения, лишенные физической близости. Другими словами, дальние расстояния не обязательно связаны со снижением эмоциональной и сексуальной близости. Однако, независимо от статуса отношений или близости к партнеру, было бы неразумно предполагать, что сексуальные потребности всегда будут удовлетворяться партнером, и что для этого никогда не придется прибегать к мастурбации или другим способам самоудовлетворения. .Хотя другие альтернативы, такие как секс по телефону и видеочат, могут быть неудобными и неудобными по целому ряду причин и не приносить такого удовлетворения, как секс при личной встрече, совместное изучение различных вариантов, чтобы найти то, что кажется наиболее близким к « настоящему », может быть процессом, который сближает партнеров. В зависимости от уровня комфорта обоих партнеров было бы также полезно провести четкие и открытые обсуждения относительно наличия других сексуальных партнеров вне отношений.
- Проблемы в общении: Часто в LDR партнеры могут участвовать в регулярном разговоре, но такие обсуждения будут преимущественно связаны с фактическими повседневными событиями и будут лишены чувств.Поэтому важно спрашивать и выражать, что оба партнера чувствуют каждый день, чтобы общение оставалось значимым. С монотонностью в общении можно справиться с помощью различных способов общения, таких как электронная почта, видеочаты или рукописные письма (Stafford & Reske, 1990). Партнеры LDR могут использовать «относительное наслаждение», которое включает в себя сосредоточение на положительном времени, проведенном вместе, и наблюдение за тем, как это повлияло на человека эмоционально и физически. Таким образом создается опытная память.Наслаждение отношениями помогает партнерам пережить положительные воспоминания и укрепить отношения (Borelli, Rassmussen, Burkhart, & Sbarra, 2014).
- Разделение обязанностей : Для пар, живущих вдали друг от друга, управление обязанностями может быть задачей. Кто-то может почувствовать давление, чтобы он взял на себя определенные обязанности, поскольку они не могут разделить их со своим партнером, например, работа по дому, финансы, воспитание детей и т.д. Другой.Партнеры могут решать, какие обязанности они могут разделить, а какие — нет, с чем они готовы вести переговоры, а какие нет. Такие обсуждения могут помочь уменьшить неопределенность в отношениях и облегчить партнерам совместную работу для достижения целей отношений (Шриваства и Бурьянова, 2014).
Все сказано и сделано, иногда конфликты могут оказаться слишком сложными, чтобы их можно было решать в одиночку. В такие моменты требуется вмешательство непредвзятого и квалифицированного третьего лица, например консультанта.Если вам и вашему партнеру трудно справиться с проблемами, которые возникают в отношениях на расстоянии, вам может помочь обращение к iCALL. Вы можете связаться с нами по телефону 022-25521111 с 8:00 до 22:00 с понедельника по субботу или по адресу [email protected]. Помощь — это всего лишь телефонный звонок!
Список литературы
Борелли, Дж. Л., Рассмуссен, Х. Ф., Буркхарт, М. Л., и Сбарра, Д. А. (2014). Относительное наслаждение в романтических отношениях на расстоянии. Журнал социальных и личных отношений , 1-26.
Магуайр К. К. и Кинни Т. А. (2010). Когда расстояние может быть проблематичным в общении, преодолении трудностей и удовлетворенности отношениями в отношениях между девушками-студентками колледжей на длительных свиданиях. Журнал прикладных коммуникаций , 38 (1), 27-46.
Пистоле, М., Робертс, А., и Чепмен, М. (2010). Привязанность, поддержание отношений и стресс в романтических отношениях на расстоянии и географически близких. Журнал социальных и личных отношений , 24 (4), 553-552.
Шриваства А., Бурьянова А. (2014). Стили привязанности, физическая близость и удовлетворенность отношениями Исследование работающих профессионалов. Авиационная психология и прикладные человеческие факторы , 4 (2), 106-112.
Стаффорд, Л., и Реске, Дж.