Как сохранить отношения на расстоянии: 11 советов, которые вам помогут

Режим самоизоляции весной прошлого года в очередной раз дал нам понять, что, даже если мы живем в одном городе, мы не всегда можем быть рядом с любимыми. А если речь идет о влюбленных из разных городов и даже стран – может ли у таких отношений быть шанс на успех? Как показывает опыт многих пар, шанс есть. Мы собрали несколько полезных советов, которые помогут сохранить любовь, даже если между вами тысячи километров.

Фото: pexels.com/ru-ru/@artempodrez

Обсудите все заранее

Если вам предстоит разлука, заранее обсудите важные для обоих партнеров моменты. Вы должны четко понимать, куда движутся ваши отношения: можете ли вы поддерживать общение на расстоянии в течение нескольких недель, месяцев или лет? Готов ли один из партнеров в будущем сменить место жительства и работу, чтобы быть со своей второй половинкой? Близка ли вам идея свободных отношений или вы серьезно настроены на создание семьи? Возможно, в результате обсуждения вы поймете, что у вас разные взгляды на то, каким будет ваше общее будущее, но зато эти вопросы помогут избежать недопонимания. А если у вас будет четкий план того, как будет развиваться ваш роман, вам будет проще поддерживать отношения на расстоянии.

Чаще общайтесь

Совет может показаться банальным лишь на первый взгляд, но в жизни все намного сложнее. На то, как часто вы будете общаться друг с другом, влияют желание обоих партнеров, количество свободного времени, качество связи и даже часовые пояса. Несмотря на преграды, делайте все возможное, чтобы связываться друг с другом каждый день: поделиться новостями и узнать, как дела. Это поможет вам обоим почувствовать, что вы все еще занимаете важное место в жизни друг друга и даже на расстоянии находите время, чтобы пообщаться.

Райан Гослинг и Рэйчел МакАдамс и еще 6 кинопар, которые на экране изображали страсть, а в жизни ненавидели друг друга

Подробнее

Выбирайте разные каналы связи

Если первое время после разлуки поддерживать общение при помощи телефона или видеочата довольно просто благодаря энтузиазму партнеров, то спустя несколько месяцев подобного режима виртуальное общение начинает приедаться. Чтобы этого не произошло, старайтесь использовать разные каналы связи – не только текстовую переписку и звонки, но и аудиосообщения, письма на почту, видеосообщения и видеозвонки.  Во-первых, такой формат позволит дольше сохранять интерес, а во-вторых, вам будет проще выбирать способ для связи в зависимости от загруженности.

Фото: pexels.com/ru-ru/@olly

Рассказывайте о своей жизни

Делитесь друг с другом событиями, которые произошли в течение дня, эмоциями и впечатлениями, забавными ситуациями, в которых оказались. И задавайте партнеру вопросы о том, как прошел его день. Интересуйтесь тем, что происходит по ту сторону экрана, чтобы показать человеку, что вы заботитесь о нем и волнуетесь.

Продумайте совместные активности

Благодаря развитию различных сервисов у нас появилась возможность не только общаться, но и виртуально проводить вместе время. Речь идет о различных онлайн-играх, онлайн-кинотеатрах, в которых можно вместе посмотреть и обсудить фильм. Также во время пандемии появились сервисы, которые позволяют удаленно пройти квест. Виртуальные музеи, выставки и театры помогут вам разнообразить досуг. Также можно заниматься совместной готовкой: просто включить видеочат и общаться в процессе приготовления ужина, чтобы создать видимость того, что вы совсем рядом друг с другом.

Фото: pexels.com/ru-ru/@vlada-karpovich

Ходите на прогулки

Вспомните, как герои комедии «Смешанные» с Адамом Сэндлером и Дрю Бэрримор отправились в конце фильма на совместную прогулку несмотря на то, что находились в разных странах. При помощи смартфона и видеочата вы можете вместе с возлюбленным погулять по городу, в котором живете, показать достопримечательности, совершить велопрогулку или пробежку по парку и даже посидеть в кафе. Все ограничено лишь вашей фантазией и зарядкой на телефоне.

Что такое бенчинг: как понять, что ты «запасной вариант» и партнер уже ищет тебе замену

Подробнее

Используйте современные технологии

У нас появилось достаточно много возможностей поддерживать контакт друг с другом, но ничто не сможет заменить приятное чувство от прикосновения к своему партнеру. К счастью, в последние годы было разработано несколько девайсов, которые частично решают эту задачу. При помощи некоторых фитнес-браслетов вы можете отправить любимому человеку выбрации в ритме биения сердца или использовать синхронизированные кольца, которые имитируют прикосновение человека. Конечно, все эти «игрушки» являются лишь временной мерой, но почему бы не внести в ваши отношения немного непредсказуемости?

Фото: pexels.com/ru-ru/@ekaterina-bolovtsova

Устраивайте сюрпризы

Даже находясь за тысячи километров друг от друга, вы можете порадовать вторую половинку приятными сюрпризами. К примеру, заказать цветы или доставку суши, прислать конфетный букет или букет из сухофруктов. Не забывайте отправлять по почте подарки (необязательно дорогие, это могут быть просто трогательные сувениры), а также открытки и даже письма.

Фото: pexels.com/ru-ru/@gary-barnes

Заранее планируйте встречи

И все же общение по смартфону и Zoom не сможет заменить встречи в офлайне, поэтому используйте любую возможность, чтобы увидеть друг друга. Составьте график отпусков и поездок на несколько месяцев вперед, чтобы знать, когда у вас появится время для встречи. Ожидание этого волнительного момента, когда вы наконец сможете обнять любимого человека, будет напоминать о силе ваших чувств.

Фото: pexels.com/ru-ru/@olly

Доверяйте друг другу

Любые, даже самые гармоничные отношения можно разрушить ревностью и недоверием к партнеру. Но если вы находитесь далеко друг от друга, справляться со своими сомнениями становится намного сложнее. И все же не пытайтесь контролировать каждый шаг своего партнера и регулярно устраивать допросы на тему того, где он был и с кем. Старайтесь доверять человеку или хотя бы не показывать открыто свою ревность. А если у вас появились серьезные основания подозревать партнера в неверности, вызовите его на откровенный разговор.

Отдыхайте друг от друга

Если у вас отношения на расстоянии, это не значит, что вы обязаны каждый вечер проводить друг с другом по разные стороны экрана. Не забывайте выделять время для себя, своего отдыха и увлечений, встреч с друзьями и веселых активностей. Живите полноценной жизнью, и тогда ваш роман в режиме удаленки не будет напоминать рутинную обязанность.

Почему мужчины не хотят жениться: ответы мужчин и психолога

Подробнее

Быть в курсе!

Раз в неделю делимся статьями и новостями на темы моды, красоты, осознанности и жизни звезд

Отношения на расстоянии: как сохранить любовь?

В наше время все больше людей живет вдалеке от своей второй половинки. Этому может быть множество причин – например, новые перспективы в карьере или получение образования. В любом случае, отношения на расстоянии – это серьезное испытание для любви.

Возможно ли сохранить отношения на расстоянии? Поддерживать удаленные отношения намного сложнее, чем обычные, они требуют постоянных усилий со стороны обоих партнеров. Вот несколько полезных советов тем, кто вынужден жить вдали от любимого человека.

Я так по тебе скучаю

Недостатки отношений на расстоянии очевидны. Влюбленные сильно скучают друг по другу, и эта постоянная тоска не добавляет хорошего настроения. Следующая проблема состоит в том, что в таких отношениях особенно высока вероятность частого проявления ревности и страха за будущее. Кроме того, очевидно, что люди, поддерживающие отношения на расстоянии, мало времени проводят вместе. Соответственно, растет вероятность настолько отдалиться и потерять контакт друг с другом, что отношения изживут себя. Каждый просто пойдет дальше своей дорогой, как ему привычнее и удобнее.

Я влюблен, как в первый день

У любви на расстоянии есть и свои преимущества, о которых не стоит забывать. Пары, в которых люди редко видятся друг с другом, часто сохраняют страсть и свежесть чувств в отношениях. Они дорожат временем, проведенным вместе, и стараются провести его более романтично и разнообразно, чем живущие вместе партнеры. Людям, состоящим в отношениях на расстоянии, может быть легче сохранить свою индивидуальность. Они остаются самостоятельными, не жерствуют своими интересами и получают больше возможностей реализовать себя. Именно этого зачастую не хватает тем, кто долгие годы живет вместе и чувствует себя привя

Четыре секрета счастливых отношений на расстоянии:

• Радость общения

Как можно чаще общайтесь со своим партнером: по телефону, скайпу, по электронной или даже обычной – голубиной почте. Старайтесь обмениваться друг с другом не только важными новостями, но и рассказывать о мелочах, так, будто вы совсем рядом.

• Чувство общности

Несмотря на то, что развитие личности и индивидуальности партнеров, несомненно, является положительным моментом, иногда оно может зайти настолько далеко, что ваши пути больше не пересекутся. Очень важно выработать определенные – как романтичные, нежные, так и забавные – ритуалы и стремиться поддерживать чувство “мы”, – ощущение того, что вы единое целое.

• Спорьте с пользой

Многие пары, которые видятся только по выходным, а то и реже, боятся потратить драгоценное время на ссоры и споры. Однако, споры важны для любых отношений, особенно для отношений на расстоянии. Избегайте прямой конфронтации, старайтесь направить ваш спор в конструктивное русло. Конфликты должны быть разрешены, иначе существует опасность их эскалации и накапливания недовольства по принципу снежного кома. Конструктивные споры могут сделать ваши отношения ярче и устойчивей.

• Вместе стройте воздушные замки

Обсуждайте с вашим партнером совместное будущее. Отношениям на расстоянии требуются перспективы, иначе рано или поздно один из вас всерьез задастся вопросом, а стоит ли продолжать эти отношения. В идеале, вы оба должны обговорить, что рано или поздно будете вместе. И лучше всего, если вы назначите точный срок.

Чтобы сохранить отношения, оба партнера должны приложить немалые усилия. Надеемся, что наши советы смогли придать вам смелости и сил, если вы сейчас находитесь в отношениях на расстоянии и переживаете по этому поводу. Старайтесь всегда думать о положительных сторонах сложившейся ситуации, следуйте нашим советам, ничего не бойтесь – и у вас все получится!

Похожие статьи

Об авторе: Редакция eDarling Посмотреть другие статьи, написанные Редакция eDarling

Отношения на расстоянии

Можно ли любить, когда не можешь почувствовать прикосновение кожи любимого человека, не можешь ощутить его запах, заглянуть в глубину глаз? Все мы любим красивые романтические истории, но в реальной жизни далеко все не так гладко, как на экранах или в книгах. При этом быть счастливыми и справляться с препятствиями в наших силах, необходимо только самостоятельно прилагать усилия.

Любовь преодолеет любые преграды?

Бедный уличный художник из Индии год не видел любимую, проехал на велосипеде 10 000 км, чтобы в итоге их сердца воссоединились и они прожили счастливо вместе больше 40 лет (и это еще не конец). Это реальная история, которая на сегодня уже стала довольно известной, о любви индийского художника Кумару и шведской аристократки Шарлотты фон Шедвин.

Думаю, любовь это универсальный язык. Все люди его понимают, говорил Кумару о том, что помогло ему преодолеть культурный шок, с которым пришлось столкнуться в Европе.

Любовь то, что может преодолеть любые преграды. Но если такие сладкие романтические истории вызывают у вас скептические чувства, не спешите делать выводы. До нас доходит лишь одна их сторона где все жили долго и счастливо, красиво, побеждая любые проблемы. Истории на то и истории, чтобы вызывать сильные эмоции. В свою очередь любовь это еще и большой труд, вклад с обеих сторон, и только такая любовь действительно год за годом будет преодолевать любые трудности.

Любовь это бесконечный процесс роста, это динамическая структура, которая все время меняется и развивается.

Условия жизни также диктуют и условия любви. Были времена, когда влюбленным приходилось неделями, иногда и месяцами ждать письма от своих избранников. Во время бесконечных войн оставалось лишь жить догадками и надеждами. Тогда были такие условия, но любовь все равно существовала. Как и проблемы любви.

Сейчас мы можем позвонить или написать своей второй половинке в любое время суток, увидеть другого по видеосвязи, а авиасообщение позволяет в считанные часы оказаться рядом даже если вы находитесь в другом конце света. И любовь существует, и проблемы вместе с ней.

Условия любви на расстоянии

Отношения на расстоянии могут быть двух видов:

• Отношения, которые завязались онлайн или при личном знакомстве, после которого пришлось разъехаться (в отпуске или командировке). В этом случае развивать отношения приходится сразу в условиях разделенности, из разных городов или стран.

• Отношения, которые строились привычным образом, но по жизненным обстоятельствам паре пришлось разъехаться на какое-то время по разным городам (например, в связи с работой).

Эти два вида отношений имеет в своей основе совершенно разные проблемы и рассматривать их стоит отдельно. В первом случае возникает вопрос дальнейшего развития отношений, их перехода в реальную жизнь, соединения любимых в одном месте, и проблем, которые могут сопровождать такой шаг. Во втором случае это сохранение отношений, перестройка их на новый лад, адаптация к новым условиям и поддержание любви.

Когда любовь завязалась онлайн

Сейчас такое явление очень распространено, поскольку люди беспрепятственно могут искать свою вторую половинку через Интернет с любого конца света. Для этого есть даже специальные сайты, которые помогают найти пару из той страны, в которую в перспективе хотелось бы переехать. Но этим все не ограничивается. Часто также бывает, что завязывают романтическое общение людей с одной страны, но разных городов. Еще один вариант знакомство в отпуске или командировке, когда пара решает после короткого романа продолжить развивать отношения на расстоянии.

С какими основными проблемами сталкиваются пары в таком случае:

• Развитие отношений. В такой паре каждый привык фокусироваться на себе, когда возникнет необходимость двигаться дальше, съезжаться, выстраивать свою жизнь с учетом потребностей партнера, могут всплыть много камней преткновения.

• Риск неискренности. К сожалению, многие пары онлайн сталкиваются с этой проблемой. На деле трудно проверить ту информацию, которую о себе говорит другой человек, не находясь с ним достаточно времени рядом. Отношения должны строиться на доверии, но в этом случае оно часто оказывается зыбким и как итог возникают конфликты.

• Сложность коммуникации. Несмотря на то, что технологии позволяют нам не только слышать, но и видеть друг друга 24/7, они все равно на данный момент не в состоянии заменить реальное общение. Мимика, поза, голос человека все это знаки, которые помогают нам лучше считывать невербальный посылы другого, без личного контакта это очень сложно.

• Затянутый конфетно-букетный период. На расстоянии пара находится в идеализации и состоянии влюбленности долгое время. Это может казаться приятным, но на деле является проблемой, потому что оттягивается момент реального знакомства, познания и принятия партнера. На расстоянии проще сохранять приятный образ. Проблема в том, что такой идеализированный партнер нам кажется реальным, из-за естественных сроков формирования отношений мы считаем свое восприятие целостным. В итоге может быть очень болезненное разочарование.

Вынужденный переход к новой жизни

Работа или семейные обстоятельства могут создать условия, в которых паре необходимо пережить разлуку. Заработки, стажировка за границей, обучение и т.д. причин может быть много. Разлука это всегда огромный стресс и серьезный вызов для влюбленных. Необходимо полностью перестраивать жизнь, вместе проживать одиночество, которое будет возникать, даже если вы постоянно на связи привычные способы взаимодействия исчезнут.

• Старые ожидания в новых условиях. Отношения меняются, нужно менять и свое ожидание от контакта. Прикосновения, к которым вы так привыкли, возможность вместе гулять в парке или выезжать за город на какое-то время пропадут. Концентрация только на потерях путь в никуда. Открывается много других возможностей: долгие разговоры, поддержка друг друга, новый уровень доверия.

• Чувство одиночества. Оно неизбежно возникнет, ведь в вашей жизни явно появятся пробелы, которые раньше заполнял любимый человек. Перестройка на новый лад может оказаться долгой и трудной.

• Недоверие. Даже в самых крепких отношениях в стрессовые периоды могут возникать моменты недоверия, когда подолгу не видишь партнера. Часто это может быть проявлением совершенно других чувств, которые человек в себе подавил.

Как поддержать связь на расстоянии

Сложнее всего приходится тем, кто находился рядом, в привычной форме отношений, но жизненные обстоятельства вынуждают одного из пары уехать на долгий срок. В таком случае привычная картина мира рушиться, и, чтобы сохранить любовь, необходимо менять модель взаимодействия. Нужно становится гибким, подстраиваться, менять ожидания. Но если ваши отношения завязались и активно развиваются на расстоянии, это не значит, что вам легко сомнения, жизнь между двумя городами, тягость разлуки заставляют постоянно подстраиваться и пересматривать приоритеты.

Некоторые знаменитости здесь показали нам вдохновляющий пример. Например, мало кто знает, что одной из самых крепких звездных пар современности, Дэвиду и Виктории Бэкхем, приходилось развивать любовь на расстоянии долгое время он находился в Калифорнии, а она в Лондоне. Сейчас пара вместе больше 20 лет и у них четверо детей. Крепкая пара знаменитостей Николь Кидман и Кита Урбана также прошла через испытание километрами, и за счет доверия, верности и погружения в работу они смогли сохранить любовь и перевести ее на новый уровень. С подобными испытаниями также пришлось столкнуться принцу Гарри и Меган Маркл, которые сегодня являются примером гармоничных и счастливых отношений.

Как поддерживать и развивать связь далеко друг от друга?

Учиться самодостаточности

Если вы привыкли проводить много времени вместе с партнером, в вашем расписании непременно появятся дыры, которые необходимо чем-то заполнить. Чтобы проще переживать разлуку, учитесь проводить время наедине с собой, в общении с другими людьми. Если вам хорошо без партнера, это не значит, что вы его не любите. Важно быть целостными и уметь хорошо проводить время по-отдельности, чтобы потом воссоединиться с большей радостью и разделить друг с другом впечатления.

Уважение личных границ партнера

Осваивайте технологии и как можно больше поддерживайте связь друг с другом. При этом помните, что у вашего любимого есть своя жизнь и свои потребности не нужно звонить во время совещания или обижаться, что он не готов говорить с вами посреди ночи. Каждому из вас тяжело при разлуке, старайтесь помочь другому справиться за счет поддержки и уважения.

Принимайте активное участие в жизни друг друга

Теперь быть активным участником жизни другого стало намного сложнее, но не значит, что невозможно. Общайтесь с родственниками партнера, помогайте ему решать проблемы по необходимости. Важно, чтобы дистанция в километры не создавала ощущение, что каждый один на один со своими проблемами. Сохраняйте романтику: всегда можно отправить открытку или подарок по почте или даже заказать доставку в городе любимого с расстояния.

Интимная близость

Интимная жизнь важна для пары. Из-за пренебрежения этой частью жизни многие пары на расстоянии теряют связь, начинают конфликтовать и отдаляться. Конечно, на расстоянии придется искать новые способы быть ближе и поддерживать сексуальный контакт, но важно не пренебрегать этой составляющей жизни, даже если поначалу неловко и непривычно. Чувствуйте партнера, слушайте его желания.

Доверие

В таких условиях очень сложно доверять партнеру, но необходимо, как и в любых отношениях. Именно доверие, особенно когда она дается так сложно, укрепляет пару, делает ее сильнее, вдохновляет и мотивирует. Не поддерживайте в себе ревность, если она возникает, обсуждайте свои чувства, радуйтесь каждой возможность побыть вместе даже по Скайпу. Доверие это смелость быть открытым, но это и вера в вашу любовь. От веры и доверия любовь раскрывается и наполняется новым смыслом.

Помочь детям принять ситуацию

Если речь идет о семейной паре с детьми, важно помнить, что они также переживают огромный стресс, с которым им необходимо помочь справиться. Дети могут неадекватно реагировать на ситуацию, потому что они более чувствительны к миру даже недолгая разлука с родителем может вызвать массу переживаний. Присматривайтесь к ребенку, к его поведению, позволяйте ему выражать чувства и не обесценивайте их. Обеспечьте максимально частый контакт детей онлайн со вторым родителем. Не ленитесь раз за разом объяснять детям, что это не навсегда, и почему папа или мама должны были уехать. Говорите правду, потому что дети чувствуют ложь. Только благодаря вашему бережному отношению психика ребенка сможет принять ситуацию без последствий и быстро к ней адаптироваться.

Развитие отношений это огромный труд, условия диктуют нам вызовы, с которыми придется столкнуться. Для кого-то условием станет любовь на расстоянии 10 000 км. Это серьезная школа любви, пройдя которую, вы построите прочный фундамент отношений на долгие годы. В отношениях мы познаем не только друг друга, но и самих себя. Психологи считают, что расстояние самое серьезное испытание для отношений, и то отношения, которые с ним справятся успешно, скорее всего, просуществуют очень долго.

Как выжить в отношениях на расстоянии

Как выжить в отношениях на расстоянии

Рассказывает Mark Manson — перевод и адаптация специально для читателей Muz4in.Net

Отношения на расстоянии – это самое ужасное, что может быть. «Он(а) стоит того, чтобы ждать его(её)? Он(а) чувствует то же самое, что и я?» «Обманываю ли я себя, думая, что это нормально? Может ли мне лучше начать встречаться с почтальоном? По крайней мере, он приходит ко мне каждый день». «Моя девушка вообще существует, или это какой-нибудь парень из Нигерии пытается провести хитроумную афёру с кредитными картами?»

Всё это мне знакомо. Отношения на расстоянии – полный отстой. В них нет ничего хорошего. За всю свою жизнь я ни разу не встречал человека, который сказал бы мне: «Да, мой парень (или девушка) живёт в Финляндии, это здорово!» Наоборот, всех моих знакомых, которые находились в отношениях на расстоянии несколько месяцев или даже лет, на протяжении всего этого периода времени терзало мучительное ощущение, будто бы их сердце медленно вырезали кухонным ножом и заменяли звонками по Skype и открытыми окнами чата.

Я трижды состоял в серьёзных отношениях, которые были так или иначе связаны с большим расстоянием. Будучи молодым человеком, который боялся любых обязательств, я обнаружил, что мог позволить себе влюбиться в девушку, которая жила на расстоянии нескольких сотен километров. В первых отношениях мы оба искренне пытались сделать так, чтобы всё работало, однако тщетно. Во вторых отношениях мы пришли к выводу, что живём каждый своей жизнью в разных частях мира, и будет лучше, если мы отпустим друг друга. В третьих отношениях у нас в планах было сократить расстояние как можно скорее, и мы это сделали.

Я знаю, о чём пишу. Я видел обе стороны отношений на расстоянии. Я наблюдал, как они взрываются и выдыхаются. Мне знакомо чувство боли и одиночества. Я доходил до того момента, когда нужно было просто отпустить.

Итак, какие важные вещи я узнал об отношениях на расстоянии?

1. ВСЕГДА ЕСТЬ ТО, ЧЕГО ВЫ ВМЕСТЕ ЖДЁТЕ С НЕТЕРПЕНИЕМ

Первое, что убивает отношения на расстоянии – это постоянная глубинная неопределённость во всём. «Оно того стоит?» «Её/его чувства ко мне такие же сильные, как и раньше?» «Встречается ли он(а) в тайне от меня с другой девушкой/другим парнем?» «Обманываю ли я себя, на что-то надеясь?» «Возможно, он(а) считает меня ужасной/ужасным, а я даже не подозреваю об этом».

Чем дольше вы будете встречаться, тем больше эти неопределённости будут мучить вас и со временем закономерно перерастут в экзистенциальный кризис.

Поэтому, если вы хотите сохранить отношения на расстоянии, то вам необходимо всегда иметь какую-либо дату, которую вы оба будете ждать с нетерпением. Обычно это день, когда вы сможете снова увидеть друг друга. Однако это могут быть и другие важные жизненные моменты – первый выход любимого человека на новую работу, совместный отдых и так далее.

Если у вас не будет того, чего вы будете ждать с нетерпением, то вы оба погрязнете в эмоциональной неопределённости. Одна вещь, которая касается всех отношений без исключения: если они не будут развиваться, то их ждёт крах. Вы должны эволюционировать, стремиться к чему-то. У вас должна быть общая цель, виднеющаяся на горизонте, в противном случае вы неизбежно отдалитесь друг от друга.

2. НЕ СПЕШИТЕ ОСУЖДАТЬ

Забавная вещь происходит с людьми на психологическом уровне, когда они находятся на огромном расстоянии друг от друга и не могут видеть своего любимого человека таким, каким он есть на самом деле. Когда мы находимся не рядом или имеем ограниченные представления о ком-либо, мы начинаем делать всякие предположения или выдвигать суждения, которые, как правило, слишком преувеличены либо не соответствуют действительности.

В отношениях на расстоянии это может проявляться различными способами. В некоторых случаях люди безумно ревнуют или питают чувство собственности по отношению к своему партнёру, поскольку воспринимают каждое времяпрепровождение в компании друзей и знакомых без своего присутствия как потенциальную угрозу отношениям. Они становятся параноиками, спрашивая о том, кто, к чёрту, такой этот парень и почему он пишет на Вашей стене. «Ааа, он твой сводный брат? Я и не знал, что у тебя есть сводный брат. Почему ты мне никогда не говорила об этом? Тебе есть что от меня скрывать? Хорошо, возможно, я прослушал, когда ты говорила мне об этом. Но я всё равно не хочу, чтобы ты общалась с ним, ясно?»

Гиперчувствительный ревнивый парень кричит: «Нет! Не смей веселиться без меня!»

Другие люди становятся крайне критичными и нервными. Они раздражаются от каждой мелочи, что, в конечном счёте, приводит к разрыву отношений. Если их любимый человек по какой-либо причине не вышел на связь по Skype, они думают, что о них забыли, а, значит, отношения завершились.

Третьи люди выбирают иное направление и начинают идеализировать своего партнёра различными способами. В конце концов, если Вы не видите своего любимого человека каждый день, то Вам очень легко забыть обо всех его несносных качествах.

Все эти иррациональные фантазии бесполезны. Когда Вы состоите в отношениях на расстоянии, очень важно ставить под сомнение большинство из Ваших суждений и предположений. Вы не знаете, что происходит на самом деле, однако Вы в любой момент можете поговорить об этом со своим партнёром.

3. СДЕЛАЙТЕ ОБЩЕНИЕ ОПЦИОННЫМ

Многие люди, которые состоят в отношениях на расстоянии, устанавливают определённые правила и ожидания в плане количества и времени звонков, чтобы пообщаться друг с другом. В Интернете Вы можете найти кучу статей, в которых рекомендуется подобное поведение.

Для некоторых пар это работает, но я всегда считал, что общение должно происходить органично и непринуждённо. Вы разговариваете друг с другом, когда вам того хочется, а не потому, что «должны». Периодичность в один-два дня – это нормально. В конце концов, у каждого есть свои дела.

Когда Вы форсируете общение, происходят две вещи:

1) когда в Вашей жизни ничего особенного не происходит, поэтому Вам нечем поделиться со своим партнёром, или, может быть, Вы не хотите разговаривать, Вы начинаете буквально высасывать из пальца темы для общения. Через некоторое время Ваши отношения начинают портиться, и Вы проводите время со своим партнёром, исходя не из своего желания, а потому, что «надо».

Такое принуждённое общение часто создаёт много проблем. Например, если Ваш партнёр больше заинтересован в работе, нежели общении с Вами, Вы, скорее всего, просто повесите трубку и созвонитесь с ним через пару дней. Есть такая вещь, как избыточное общение.

2) из-за принуждённого общения один или оба партнёра могут начать выражать возмущение по поводу того, что постоянно чувствуют себя обязанными другому человеку. Эти обиды впоследствии перерастают в глупые ссоры, которые почти всегда заканчиваются фразой «Я жертвую больше, чем ты!»

Ни к чему хорошему это не приводит.

Лучший способ решить данную проблему – сделать общение опционным. В нашу цифровую эпоху вы можете общаться в любое время, однако и здесь не стоит перетягивать одеяло на себя. Поймите, что Ваш партнёр – это сформировавшаяся личность, у которой есть другие дела, помимо общения с Вами.

Подобное правильное поведение называют «доверием». Это новая концепция. И Вам следует её попробовать.

4. УБЕДИТЕСЬ, ЧТО РАССТОЯНИЕ – ЭТО ВРЕМЕННО

Отношения на расстоянии не выживут без надежды. А чтобы возникла надежда, должна существовать возможность того, что однажды вы воссоединитесь и будете жить долго и счастливо. Без этого всё быстро теряет смысл.

Помните, одной любви недостаточно. Вы должны иметь общие жизненные взгляды, ценности и взаимные интересы. Если она подписала на десять лет контракт с сингапурским правительством, а он катается на собачьих упряжках среди полярных льдов, то надеяться на светлое будущее этих отношений не стоит, несмотря на силу чувств.

Важно не только иметь общее видение возможного совместного будущего, но и ощущать, что Ваш партнёр стремится к нему. Если Вы живёте в Лос-Анджелесе, а он – в Нью-Йорке, то ничто так быстро не убьёт ваши отношения, как ответ «Да» на предложение о работе в Лондоне или Гонконге.

Во вторых отношениях моя девушка переехала по работе в Африку. Между тем, я маялся в США без денег, пытаясь с нуля построить свой первый бизнес в Интернете. Естественно, мы расстались в скором времени, несмотря на то, что всеми силами пытались спасти наши отношения.

Моя нынешняя девушка – из Бразилии. Мы начали встречаться, когда я жил там в 2012 году. Я уехал через несколько месяцев, однако мы продолжили общаться. У неё также был неудачный опыт отношений на расстоянии. В самом начале мы решили, что если через год снова не будем жить в одном городе, тогда нет смысла продолжать общение.

Разумеется, это был непростой, однако нужный разговор.

Я пообещал, что через полгода вернусь в Бразилию и останусь там до тех пор, пока мы не выясним свои дальнейшие планы.

Отношения на расстоянии способны развиваться только в том случае, если оба партнёра готовы брать на себя определённые обязательства. И, как бы парадоксально это ни звучало, но Вы становитесь обязанным человеку, с которым Вы меньше всего взаимодействуете. Это всё равно, что покупать машину по фотографиям.

Стоит ли оно того? С одной стороны, да, поскольку даже если отношения не увенчаются успехом, в процессе Вы узнаете много нового о себе, близости и обязательствах. С другой стороны, трудно сказать. Когда Вы находитесь в отношениях на расстоянии, Вам не понять, каково это по-настоящему встречаться с другим человеком.

Да, возможно, Вы хорошо знаете её как личность, однако Вы всё равно далеки от реальности. Вы не видите, как она отводит взгляд, когда ей грустно. Или оставляет после себя бардак в ванной комнате, а потом отрицает свою причастность к этому. Или постоянно опаздывает на важные мероприятия. Или оправдывается за неприемлемое поведение своей матери. Или болтает во время просмотра фильма. Или обижается на замечания по поводу своего внешнего вида. И так далее.

Истинная близость существует в ограниченном личном пространстве между двумя людьми, которые много времени проводят друг с другом. Иногда она бывает бесстрастной, несносной и неприятной, но Р – реальной. Именно она определяет, будут ли продолжаться отношения или нет.

Расстояние – препятствие для близости. Оно заставляет нас идеализировать и романтизировать друг друга. Мы легко упускаем из виду обыденные, но важные различия, и увязаем в драме разума, а не спокойных и скучных истинах своего сердца.

Отношения на расстоянии могут быть? Да. Часто ли они завершаются успешно? Как правило, нет. Но опять же, это не значит, что Вы не можете попробовать.

http://muz4in.net/news/kak_vyzhit_v_otnoshenijakh_na_rasstojanii/2016-08-22-41785

#отношения, #советы, #психология

истории тех, у кого получилось, и тех, у кого нет

Несмотря на весь скептицизм, есть люди, которые верили или до сих пор верят, что настоящую любовь не разрушить никаким помехам, даже таким глобальным, как расстояние. Лайф поговорил с теми, кто испытал на себе такие отношения, чтобы понять, как держатся такие пары, на что надеются и какие подводные камни встретятся вам на пути, если вы решитесь на испытание разлукой.

Даша, 25 лет, год на расстоянии

Мы познакомились на первом курсе университета, но встречаться начали далеко не сразу: мне тогда нравился другой парень. А потом я разглядела Лёшу, который всё это время старательно ухаживал за мной, и мы начали встречаться. Идеальные отношения продлились полгода, а потом мы стали всё время ссориться. Несмотря на постоянные разногласия, расстаться он отказывался — я несколько раз предлагала разойтись по-хорошему. В итоге мы просто друг к другу привыкли и встречались на протяжении всей учёбы в университете. После получения диплома он остался в том городе, где мы учились, развивать собственный бизнес. А я поехала на работу в Китай на несколько месяцев: во время учёбы я работала моделью, и агентство предложило мне поехать на сезон в Гуанчжоу на показы и съёмки. С Лёшей мы не расстались — он всё ещё был против этого, а я за столько лет смогла действительно его полюбить, как мне казалось.

Первые два месяца в Китае всё было хорошо во всех смыслах: меня утверждали практически на каждом кастинге, условия жизни были вполне приличными, мне было интересно в новой стране, а главное, мой парень постоянно писал мне и рассказывал, как скучает. Наверное, я была бы в счастливом неведении очень долго, если бы подруга не прислала мне фото из ночного клуба, где Лёша, который два часа назад рассказывал мне, как сильно он скучает, обнимал какую-то девушку. Так я узнала, что он мне изменяет практически с первого дня моего отъезда. Мне было очень обидно, но работа, как ни странно, наоборот — пошла в гору, и мне предложили остаться ещё на полгода, а потом и на год. Я прекрасно понимала, что вряд ли буду столько зарабатывать в своём родном городе, поэтому подписала контракт и осталась в Китае. На протяжении всего этого времени шло вялое общение с молодым человеком, во время которого мы всё время выясняли, кто из нас виноват.

Не знаю, чего мы ожидали. Наверное, переоценили собственную силу воли, но мне было очень обидно, потому что я действительно хотела выйти за него замуж. Когда прикладываешь массу усилий для сохранения отношений, стараешься позвонить и увидеться даже в перерыве между показами, кажется, что всё должно быть хорошо. Но, видимо, этого было недостаточно. Мне было очень тяжело справиться с расставанием, хотя формально мы ещё поддерживали отношения, хоть и были в ссоре. Спустя год в Азии меня практически полностью отпустило, я приехала вообще другим человеком. А Лёша почему-то решил, что настало время не просто помириться (несмотря на огромное количество его измен), а сделать мне предложение, если я так этого хочу. Очень странно было видеть, как человек, которого ты когда-то сильно любила, приезжает к тебе домой на какой-то лошади (это было действительно ужасно!), становится на одно колено, делает предложение, пока приглашённый им фотограф зачем-то фотографирует вас со всех сторон. Мне было очень неловко, но я ему отказала. Не знаю, что было решающим фактором — измены или мой год жизни в Китае, — но я отчётливо поняла, что этот человек совершенно чужой для меня несмотря на пять университетских лет, прожитых вместе.

Сейчас я твёрдо убеждена, что отношения на расстоянии — это миф. Иногда он разрушает любовь, а иногда помогает осознать неправильность собственного выбора, как в моём случае. Но одно могу сказать наверняка: человеку нужен человек, который будет рядом. А абстрактная любовь, какой бы сильной она ни была, долго не протянет.

Марина, 26 лет, от двух месяцев до года

В общем и целом — на хрен всё это. Так вышло, что я находилась в таких отношениях несколько раз, были и год, и по несколько месяцев, и каждый раз заканчивался ничем, ну, почти. Мои годовые отношения на расстоянии закончились переездом в Москву и продолжались ещё 4 года, остальные просто были мутной водой и заканчивались сами по себе.

Я не верю в то, что можно быть счастливым в таких отношениях или что они смогут привести к чему-то хорошему, они совершенно не нужны и не стоит в них ввязываться. Это примерно как с отношениями на сайте знакомств: прочитай про чужой опыт, поохай и отходи, пока не поздно. 

Кстати, насчёт переездов: я считаю, что переезжать вслед за кавалером только из-за того, что он тебя зовёт, а ты уже собрала чемодан и готова ехать, — не надо. Нужно очень хорошо поразмыслить, взвесить все «за» и «против», и «за» должны быть более весомыми, чем симпатия. Должна быть какая-то выгода, должно быть за что зацепиться — например, предложение о работе в этом городе. Во всех случаях можно с уверенностью сказать, что причиной расставания были сами отношения на расстоянии — это не чувства, а какая-то мука.

Мия, 27 лет, год на расстоянии

До отношений на расстоянии мы встречались уже три года, но потом ему по работе нужно было уехать в Нью-Йорк. Он собирался пожить там полгода, но так вышло, что остался на год. За это время я приезжала трижды: минимум на неделю, а максимум на две. Когда я прилетела во второй раз, он сделал мне предложение.

Мой случай выделяется из ряда схожих, разлука только сыграла нам на пользу и укрепила нас. У нас было полное доверие, и это важно. Мы оба много работали, постоянно списывались, вечером разговаривали по facetime, несколько месяцев в качестве эксперимента болтали и писали только на английском, я в итоге сдалась, а он так и продолжал писать на английском. 

Конечно, и я, и он скучали, но совсем тяжело было несколько дней после того, как я возвращалась из Нью-Йорка в Москву, я выпадала на несколько дней из жизни, а потом опять погружалась в рутину, жила спокойно. 

Через год он вернулся, а этим летом мы сыграли свадьбу, наши отношения теперь ещё лучше, чем до расставания. Ещё раз я бы не согласилась на такое, и, если бы пришлось расстаться больше чем на полгода, я бы точно переехала с ним, мы же семья.

Катерина, 25 лет, 4 года на расстоянии

Я работаю в цирке, и моя жизнь состоит из разъездов, мы работаем по контракту, то в одной стране, то в другой. Цирковая жизнь — это как большая семья, практически все друг друга знают, хоть и заочно.

Я слышала о нём, он обо мне, но лично знакомы не были. Я работала в Америке, он в Швейцарии, и я должна была туда переехать через 1,5 года. Он написал в Интернете, я ответила, ну, и как-то начали общаться. Много общаться, в день часа по 3—4 по скайпу минимум. После двух месяцев общения у меня была неделя выходных, и я по его приглашению прилетела к нему. Летела с одной мыслью: «А будь что будет, я свободна, он тоже, почему бы и нет». Было страшновато, но по приезде ощущения были очень положительные. После чего мы разъехались почти на полгода, и я, если честно, не очень верила, что это что-то серьёзное.

Мы продолжили общаться, и я решила проверить, а может, у нас получится? Через полгода мы вновь встретились и проработали вместе два месяца, которые были очень важны, чтобы понять моё это или нет. Мы решили продолжать, и весь следующий год мы виделись налётами: месяц я у него, потом два месяца разлуки. Так мы прожили год, а потом я получила контракт на год в том же цирке, что и он. Было нелегко дождаться, потому что, конечно, часто ругались из-за этого расстояния, каждый поход в бар, клуб, в гости сразу давал повод для ревности, с обеих сторон.

Когда мы съехались, то в первое время каждое утро тянулись к телефону, чтобы написать друг другу «доброе утро», а потом вспоминали, что можно уже не писать, можно просто сказать. Это было в прошлом году, и он пролетел очень быстро. В 2016-м мы опять в разъездах, но нам повезло, и в 2017-м мы вновь будем вместе.

Так что так и живём. Каждые выходные, а они у нас раз в месяц, мы летим друг к другу. Конечно, можно было бы съехаться окончательно, но тогда кому-то из нас пришлось бы оставить карьеру. Но, во-первых, работа в цирке не самая долговечная, и такие нагрузки не проходят без последствий, а во-вторых, нельзя упускать момент, если тебя, то есть твою программу, хотят многие цирки: такой шанс бывает только раз, и, если я закончу карьеру сейчас, я уже никогда не смогу вернуться. Я воздушная гимнастка, а он акробат, и поставить совместный номер у нас тоже не выйдет. И, обсуждая наши планы, мы решили, что по отношению ко мне было бы нечестно, чтобы я всё бросила и села дома варить ему пасту (он у меня итальянец).

В общем, что мы решили: после совместного 2017 года мы опять разъедемся, на пару лет. Я поработаю, наработаюсь, и когда буду готова — сообщу ему об этом. Он не раз мне говорил, что не захочет услышать в будущем от меня такую фразу — «Я из-за тебя бросила работу и не делала карьеру». И он прав.

Расстояние, конечно, не самая приятная штука. Должно быть доверие, если не решить для себя, что ты безусловно веришь человеку, то ничего не выйдет. Ну и опять же, повторюсь, чем чаще вы видитесь, тем лучше, даже если это один день или даже вечер. Ввязалась ли я бы в такое ещё раз? Честно, даже не знаю. Это тяжело, и иногда хочется всё бросить, приехать к нему и сесть на шею. Но это всё эмоции, я практически научилась с ними справляться. Иногда получается. 

Алина, 20 лет, 2 месяца на расстоянии

Мы познакомились за границей, работали вместе в одной компании. Мы были одними из немногих русскоязычных в нашем городе и очень понравились друг другу практически с первого взгляда. Поэтому мы очень скоро начали встречаться, а буквально через полтора-два месяца и вовсе съехались. Мы работали и жили вместе практически два года и даже начали задумываться о свадьбе. Но планы немного поменялись, когда работодатель решил не продлевать с нами контракт в третий раз, и мы разъехались по своим городам и странам — я на Украину, в город Кривой Рог, а он вернулся в родной Калининград. Так начались наши отношения на расстоянии.

Да, мы сейчас каждый в своём городе, но это ничего не меняет, потому что наши отношения перед отъездом вышли на серьёзный уровень. По приезде мы на совместные деньги купили квартиру в Калининграде. Дима уже сделал там ремонт. Наши родители уже давно познакомились и понимают всю сложившуюся ситуацию, поэтому всячески помогали мне подготовиться к переезду в Россию — уже через неделю мы с Димой наконец-то опять будем жить вместе.

Всё это время мы каждый день созванивались, общались. Старались чаще общаться по скайпу, чтобы не так сильно скучать. За полтора прошедших месяца мы дважды очень сильно ссорились, хотя повода как такового не было — просто нам не хватало друг друга, и это вызывало такие сильные вспышки гнева.

Отношения на расстоянии — это очень тяжело. Но я думаю, что за это время наши отношения по-настоящему окрепли. Сейчас мы практически каждый день говорим, что любим друг друга и очень скучаем. А раньше, когда жили вместе, слова «я люблю тебя» было практически невозможно услышать. К тому же, нам очень помогло, что мы были действительно заняты всё это время: я искала нам работу, готовилась к переезду, а он старался максимально быстро сделать квартиру уютной и пригодной для жизни.

Я совершенно не ожидала, то Дима будет так стараться создать семью: каждый день он рассказывал, на каком этапе ремонт, спрашивал у меня, что бы я хотела видеть в нашей квартире. Если раньше мы были просто парень и девушка, которые нравятся друг другу, то отношения на расстоянии показали, что мы практически семья.

Несмотря на то что я человек настроения и обычно даже сама не могу предсказать собственное поведение, я чувствую, что уже слишком соскучилась. Хорошо, что уже через неделю наша совместная жизнь станет такой, какой мы её планировали последние месяцы. Единственное, чего я действительно боюсь, — это знакомства с его родителями. Я много раз разговаривала с ними по скайпу, но знакомство вживую — совсем другое дело. Надеюсь, что я им понравлюсь.

Разрыв отношений с близкими: заблуждения, причины и возможные плюсы

• Кристин Ро
• BBC Future

6 апреля 2019

Автор фото, BBC/Getty

Стать чужаком для своей семьи — это случается чаще, чем можно предположить. Для общества такие отношения часто — как клеймо. Однако, считают психологи, порой жизнь в стороне от своих близких гораздо здоровее, а иногда — единственный выход.

У Нандити Годболе произошел разрыв с остальными членами ее состоятельной индийской семьи на почве… еды.

Годболе пишет книги о том, как готовить, а ее родственники, привыкшие нанимать для готовки повара, считают ее увлечение недостойным. А уж когда вышла ее последняя книга, в которой Годболе углубилась в историю своей семьи, разлад стал еще более явным.

Родственники посчитали, что, рассказав о том, что не должны знать посторонние, Годболе пошла против традиционной семейной иерархии. Некоторые даже перестали с ней разговаривать.

Эта история, конечно, по-своему уникальна, но то, что пережила Нандити Годболе из-за разрыва отношений с семьей, вовсе не редкость.

Семейное отчуждение можно описать как отдаление и потеря привязанности, углубляющиеся с годами (а то и с течением десятилетий) внутри одной семьи.

При этом не всегда можно понять, в какую сторону развивается ситуация — в сторону ухудшения или улучшения. Для ученых это сравнительно новая сфера исследований.

Но явление это очень распространенное. Например, в британской благотворительной организации Stand Alone, оказывающей поддержку тем людям, которые страдают от разрыва отношений с близкими, полагают, что такое происходит в одной из каждых пяти семей Соединенного Королевства.

Автор фото, BBC/Getty

Подпись к фото,

Сейчас тема разлада с близкими людьми обсуждается куда чаще, чем в прошлые годы

Американское исследование обнаружило, что из более чем 2 тыс. пар «мать-ребенок» 10% матерей находятся в ситуации отчуждения со своей взрослой дочерью или сыном.

Во время другого исследования (тоже в США) выяснилось, что более 40% его участников в какой-то из моментов своей жизни испытывали отчужденность внутри своей семьи. Причем в определенных социальных группах это почти такое же обычное дело, как развод.

Основательница Stand Alone Бекка Бланд (у которой — собственный опыт жизни в разладе с близкими людьми, она не общается с родителями) отмечает, что эта тема сейчас обсуждается куда шире, чем раньше — даже лет пять назад.

Это подтверждает и статистика запросов Google Trends: люди все чаще вводят в окно поисковика слова, описывающие ситуацию отчужденности — такое происходит прежде всего среди пользователей Канады, Австралии и Сингапура.

Бланд считает, что в немалой степени помогла этому Меган Маркл, когда та вошла в британскую королевскую семью.

Супруга принца Гарри, герцогиня Сассекская, занявшая в 2018 году первое место по поисковым запросам в британском «Гугле» (и второе в американском), подстегнула интерес публики к внутрисемейным конфликтным ситуациям в связи с ее сложными отношениями с отцом.

С таким же интересом было воспринято и признание в интервью 2018 года знаменитого актера Энтони Хопкинса, в котором он поведал, что вот уже 20 лет почти не разговаривает со своей дочерью.

Такие подробности из жизни знаменитостей, как правило, помогают обычным людям переварить свой собственный непростой жизненный опыт и попытаться объяснить его для себя.

И хотя примеры отчужденности можно найти в любой стране мира, чаще это случается в определенном типе общества или государства.

Один из определяющих факторов такой: насколько существенную поддержку правительство оказывает гражданам. В странах с развитой системой социального обеспечения люди просто не в такой степени нуждаются в крепких семейных узах и помощи родственников. И поэтому у них есть выбор — поддерживать ли отношения с тем или иным членом семьи.

Например, в Европе, чем дальше на юг, тем более родители и взрослые дети склонны к тесным отношениям, поскольку в странах южной Европы помощь государства скуднее.

Автор фото, BBC/Getty

Подпись к фото,

Феномен чужака в своей семье чаще встречается в странах с хорошо развитой системой соцобеспечения

Финансовые факторы пересекаются и с другими — например, с расовым или образовательным. Скажем, в Германии более высокий уровень образования повзрослевших детей часто идет нога в ногу с более высоким уровнем конфликтов с родителями.

Предполагают, что члены семьи, получившие хорошее образование, обычно мобильнее географически и менее нуждаются друг в друге финансово.

Исследование Меган Гиллиган и ее коллег, посвященное конфликтам в американских семьях на почве ухода за членами семьи, показало различия в опыте взрослых детей в зависимости от расовой принадлежности.

Однако вычленить влияние культуры или класса бывает сложно. Гиллиган, геронтолог из Университета штата Айова, отмечает, что в США представители этнических меньшинств, как правило, более полагаются на поддержку членов семьи.

В Уганде, где совсем недавно для выживания было важно держаться друг друга, своего родственного круга, отчуждение в семьях поднимает голову, рассказывает Стивен Вандера, демограф из Университета Макерере в Кампале.

Во время недавнего исследования Вандеры и его коллег обнаружилось, что 9% угандийцев в возрасте 50 лет и старше живут одни. Для этой африканской страны — на удивление высокий показатель.

Конечно, это не совсем то же самое, что и отчуждение. Но, как говорит Вандера, по мере того, как семьи становятся меньше по размерам, более нуклеарными, с ростом урбанизации, процент угандийцев, живущих в постоянном конфликте с родственниками, будет расти.

Такое не произойдет быстро. «Культурные нормы по-прежнему сильны, и пока они не ослабнут, пройдет время», — подчеркивает он. Но, по его мнению, уже лет через 20 все изменится.

Автор фото, BBC /Getty

Подпись к фото,

По мере того как семьи будут становиться все малочисленнее и с развитием урбанизации, феномен отчуждения будет встречаться все чаще

Это, конечно, не означает, что правительства должны снизить финансовую помощь пожилым людям, чтобы вынудить семьи поддерживать крепкие связи.

Скажем, испанская семейная культура всегда считалась более «принудительной», чем, например, норвежская, где межпоколенческие отношения, как правило, более дружеские, потому что выбраны добровольно, а не из финансовых соображений.

Почему так случается

Причиной утери внутрисемейных связей часто становится развод родителей — и в таких случаях особенно страдают отношения с отцом.

Распространенная причина также — разрыв отношений с родственником, принадлежащим к маргинализированному меньшинству (сексуальному, религиозному и т.п.).

Но довольно часто такой разрыв происходит спокойно и без особого драматизма. Как объясняет Гиллиган, обычно это случается постепенно, а не в силу какого-то одного серьезного события.

Люди, с которыми она проводила собеседования, часто говорили: «Я не могу точно сказать, как это случилось».

Автор фото, BBC/Getty

Подпись к фото,

Часто разрыв между близкими родственниками происходит постепенно и отражает давно накапливающееся напряжение в отношениях

Но даже если разрыв произошел после какого-то события, он все равно отражает давно накапливавшееся напряжение.

Те семьи, члены которых хотели бы восстановить отношения, помириться, должны отдавать себе отчет в том, что их конфликт вряд ли стал результатом изолированного случая. Им придется пристальней изучить собственное прошлое.

Тем, кто хочет помириться или не допустить отчуждения, можно порекомендовать: не спешите с осуждением другого.

Исследование Гиллиган, в котором принимали участие матери, 10% которых жили, не общаясь со своими взрослыми детьми, показало: наиболее важным фактором их отчуждения друг от друга было несовпадение ценностей.

Например, «если мать дорожила своими религиозными взглядами и практикой, а ребенок открыто пренебрегал ими, мать находила это по-настоящему оскорбительным», рассказывает Гиллиган.

Разумеется, это касается не только религии. Другая мать, высоко ценившая правдивость, порвала отношения с сыном-обманщиком. Еще одна женщина, придававшая большое значение собственной независимости, перестала разговаривать с дочерью, которая, как казалось матери, слишком зависела от мужчины.

Автор фото, BBC/Getty

Подпись к фото,

Выросшие дети часто вспоминают об эмоциональной тирании в доме, а вот их родители редко говорят об этом

Фактически это пренебрежение чужими персональными ценностями делало разрыв куда более вероятным, чем при нарушении общественных норм — скажем, если бы ребенок совершил преступление.

Причем, согласно исследованию, общие ценности были более важны для матерей, чем для отцов. Матери просто не могли переступить через это.

Ну и как это часто бывает, стороны (родители и дети) давали совершенно различное толкование одной и той же ситуации.

В Великобритании взрослые дети, например, наиболее часто упоминали о эмоциональных обидах, которые привели к разрыву с родителями — о постоянных попытках контроля через унижение, критику и т.д.

А вот родители гораздо чаще говорили о таких вещах, как развод или несовпадение ожиданий.

«Взрослый ребенок и его мать обычно не обсуждают друг с другом, что именно их огорчает, поэтому я думаю, что они находятся на разных страницах понимания одной и той же ситуации», — говорит она.

Ну и естественно, если один из них занимает оборонительную позицию и не желает слушать другого, то эти два человека не способны что-то друг другу объяснить.

Бланд это представляется результатом того, что поколения имеют совершенно разные концепции семейной жизни.

Автор фото, BBC/Getty

Подпись к фото,

У разных поколений — разное представление о том, какой должна быть семья

По ее словам, в послевоенной Великобритании сложилось очень консервативное представление о том, какой должна быть семья. Люди привыкли думать о семейной жизни в терминах долга и самопожертвования, что порой приводило к тому, что они мирились с эмоциональным, а то и физическим насилием.

Для детей того поколения несовпадение ценностей или ожиданий также играет роль. И еще один важный фактор — родительский фаворитизм.

Положительные стороны отчуждения

Но все не так однозначно. Точно так же, как традиционные табу относительно разводов удерживали женщин в браках, полных насилия и эксплуатации, так и догматическая вера в незыблемость, священность семьи может означать для кого-то страдание без необходимости.

Как подчеркивает Гиллиган, «если отношения между родственниками полны конфликтов, если они доставляют такие страдания, то, возможно, наилучший выход как для родителей, так и для их выросших детей — разорвать эти отношения».

И люди это понимают. Как сообщают в организации Stand Alone, для более чем 80% людей, выбравших разрыв отношений с близкими, это ассоциируется как минимум с несколькими позитивными вещами — такими как свобода и независимость. Это способ преодолеть прошлое.

Важно также заметить, что разрыв — это не обязательно навсегда. Люди могут восстанавливать отношения, вновь сближаться.

Да и конфликты не всегда возникают сразу со всеми остальными членами семьи.

Например, во вьетнамских семьях, несмотря на то, что для родителей неприемлема принадлежность к ЛГБТ или к трансгендерам, братья и сестры относятся к этому куда терпимей.

Отчуждение в семье переносится болезненно еще и из-за того, что непонятно, как долго оно продлится и закончится ли вообще.

Автор фото, BBC/Getty

Подпись к фото,

Для более чем 80% опрошенных разрыв отношений ассоциировался с обретенной свободой и независимостью

«Безусловно, разрыв отношений с кем-то из членов семьи тяжел психологически, но он еще и предосудителен в глазах общества», — отмечает Гиллиган.

Например, в статье одного интернет-издания для пенсионеров автор винит в отчуждении индивидуализм, разводы, психотерапию и «незрелость детей».

И даже психотерапевты часто ставят в вину своим пациентам то, что те не общаются с кем-то из близких родственников. Особенно легко за это подвергаются остракизму женщины. Некоторым людям даже приходится свести к минимуму свои социальные контакты, только чтобы не посвящать других в свои семейные проблемы.

Но, как подчеркивают специалисты, людей, которые и так изолированы от своей семьи, не стоит загонять в угол, усугубляя ситуацию.

Еще один аспект: с точки зрения ученых, такой остракизм затрудняет понимание того, сколько же людей в действительности отчуждено от своих семей.

Особенно трудно это выяснить в тех странах и культурах, где считается неприемлемым обсуждать семейные конфликты.

Автору книг о вкусной и здоровой пище Нандити Годболе все это очень знакомо. «Я смирилась с тем, что людям потребуется время для того, чтобы восстановить со мной отношения. А некоторые, возможно, так и не сделают этого, — говорит она. — Я спокойно к этому отношусь».

Так что даже если отчуждение и трудно преодолеть, то нет никаких причин стыдиться этого — как и многих других болезненных ситуаций в жизни.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Три способа построить крепкие отношения с коллегами

Психологический климат в жизни компании очень важен, так как от этого зависит доверие клиентов и партнеров.

Проблема в том, что надежные взаимоотношения сложно построить во время холодных звонков или официальных презентаций. Эмоциональная связь возникает в моменты личного взаимодействия, когда люди узнают друг друга не только с профессиональной стороны. Подобный опыт сложно воспроизвести во время рабочих встреч онлайн.

40% участников опроса Atlassian заявили, что переход на удаленный формат работы отразился на их социальном взаимодействии с коллегами.

Участники также сообщили, что, по их мнению, вынужденное общение с сотрудниками негативно влияет на их способность строить органичные отношения. Однако ни одна из этих проблем не является неразрешимой. Вот как наладить отношения с коллегами даже на расстоянии.

1. Будьте надежны

Надежность — это важная черта как в обслуживании клиентов, так и в отношениях с коллегами или подчиненными. Как и в общении с покупателями, важно удовлетворять все их запросы. Если обещаете сделать что-то, нужно выполнить это в ближайшее время. Когда сотрудники запрашивают информацию, желательно предоставить ее сразу.

2. Будьте полезны

Для этого важно понимать запросы и желания собеседника, и что может помешать их достичь. Для этого необходимо задавать правильные вопросы.

Лучшие продавцы не продвигают товар. Они умеют выявлять проблемы клиента и сопоставлять их со своим продуктом или услугой. Задача лидера также заключается не только в умении говорить, но и слушать.

3. Преодолевайте препятствия

Предлагайте свою помощь коллегам. Если вы заметили, что один из членов команды изо всех сил пытается продвинуться по карьерной лестнице, поговорите с ним, чтобы узнать о его целях и дать несколько советов о том, как их достичь. Также полезно будет познакомить тех, чьи проекты могут выиграть от сотрудничества. Когда вы действуете в интересах работников, они чувствуют свою ценность.

Наконец, важно применять эти знания в реальной жизни. Откровенно говорите о том, что вы можете делать как руководитель, а что — нет. Искренне рассказывайте о причинах определенных действий или решений, которые могут разочаровать окружающих. Умение признавать недостатки — проявление силы.

Также необходимо вовлекать в отношения всего себя, а не только свою профессиональную сторону. Расскажите немного о своих хобби, целях и других вещах, не касающихся работы. Это позволит отношениям выйти на новый уровень.

Часто недоверие и непонимание могут стать причиной разногласий. Однако развивать отношения на расстоянии непросто, но возможно. Это умение позволяет нам эффективно работать в любых условиях.

Источник.

Фото на обложке: Deagreez1 / Depositphotos

10 советов, как наладить отношения на расстоянии

Источник: Ivanko80 / Shutterstock

В наш век Skype и текстовых сообщений кажется, что поддерживать отношения на расстоянии будет проще, чем когда-либо прежде. Прошли те времена, когда за междугородные звонки платили по таким высоким тарифам, что их нужно было нормировать, как драгоценные камни. Кто-то, состоящий в отношениях на расстоянии, больше не должен возлагать все свои надежды на 15:00. доставка почты в ожидании письма, новости которого в лучшем случае четырехдневной давности.Мы больше не переживаем даже те дни, когда вам приходилось ждать, пока ваш любимый человек устроится со своим компьютером, чтобы проверить электронную почту: мгновенные ответы почти востребованы сейчас (возможно, плюс и минус!). Но спросите любого, кто находится в отношениях на расстоянии: технологии не могут компенсировать все. Отсутствие регулярной физической близости по-прежнему делает многие отношения на расстоянии такими же эмоционально тяжелыми, как никогда.

И все же многие из нас пробуют их. Одно исследование показало, что 24 процента респондентов использовали электронную почту / или Интернет для поддержания отношений на расстоянии (были ли какие-либо сторонники междугородних свиданий, которые этого не сделали?).И хорошая новость заключается в том, что исследования показали, что в худшем случае качество отношений на расстоянии не сильно отличается от географически близких, а в некоторых случаях может быть даже лучше.

Выживет ли ваш? В чем разница? К счастью, есть особые соображения, которые повысят ваши шансы на здоровую и длительную любовь. Вот что нужно иметь в виду. (И если вас одолевает негатив, который мешает вашим отношениям, ознакомьтесь с этим ресурсом.)

1. Правильно расставьте приоритеты в расписании.

Различное расписание работы или учебы, предпочтения сна и часовые пояса могут нанести ущерб даже самым благонамеренным парам, когда дело доходит до того, чтобы найти время для общения друг с другом. Часто пара может сформировать шаблон по инерции, даже когда оказывается, что этот шаблон не работает особенно хорошо для одного или обоих. Когда ты в лучшей форме? Когда вы можете посвятить личное, свободное время разговору? Как вы относитесь к спонтанным текстам? У кого более гибкий график? Что кажется вам самой интимной частью дня — или временем, когда вы больше всего жаждете связи? Кто должен инициировать контакт? Вы предпочитаете фиксированное время, несмотря ни на что, или оно должно меняться в зависимости от дня? Нет предела типам способов общения, которые могут работать, если они взаимно удовлетворяют друг друга.Обращайте внимание на то, как вы выбираете ритм, который работает для вас, чтобы обида и разочарование не накапливались после того, как вы попали в шаблон, который не кажется удобным или поддерживающим.

2. Убедитесь, что ваши цели — и потенциальные финалы — находятся на одном уровне.

В целом исследования показывают, что отношения на расстоянии более удовлетворительны и менее напряжены, когда они считаются временными. Это имеет интуитивный смысл, так как легче следить за пресловутым призом и работать вместе, чтобы преодолеть трудности разлуки, вместо того, чтобы быть безнадежным и чувствовать, что это никогда не закончится.Но что происходит, когда одному человеку больше нравится существующее положение вещей, чем другому, или один человек более мотивирован найти способ быть вместе физически, чем другой? Если один партнер рассматривает разлуку как временное препятствие, которое закончится серьезным обязательством — например, помолвкой или совместным проживанием, — в то время как другой партнер рассматривает дистанцию ​​как простую необходимость, которую, возможно, придется поддерживать в течение длительного времени , обязательно должно быть трение. Постоянно говорите о том, чего вы ожидаете от разлуки и когда.

3. Не полагайтесь только на технологии.

Многие пары, живущие на большом расстоянии, могут поблагодарить своих счастливых звезд за Facetime, видеоконференцсвязь, текстовые сообщения и все другие технологические достижения, которые значительно упростили поддержание контакта с любимым человеком в реальном времени. Но давайте не будем забывать о силе чего-то физического, что напоминает вам о вашем партнере. Если носить с собой предмет одежды, который все еще пахнет вашим партнером, иметь специальный жетон, служащий символом вашей приверженности, или демонстрация подарка от него на видном месте в вашей спальне может служить непосредственным напоминанием об их присутствии.И не стоит недооценивать радость от получения от них чего-то осязаемого: забавной открытки, неожиданного подарка или доставки любимых конфет — пакеты по уходу предназначены не только для родителей студентов колледжа.

4. Сосредоточьтесь на качественном общении.

Интересно, что некоторые исследования показывают, что пары, живущие на большом расстоянии, на самом деле могут быть более удовлетворены своим общением, чем географически близкие пары. Это может быть потому, что они понимают, насколько ценны их возможности для общения, и, как правило, им не нужно тратить слова на повседневную логистику («Почему ты не вынес мусор?» Или «Но я хочу китайскую еду. — на прошлой неделе мы только что ели мексиканскую кухню »).Используйте это в своих интересах. Если вы находитесь в отношениях на расстоянии, вам не хватает способности к общению по сравнению с парами, которые находятся вместе в непосредственной близости, но у вас есть потенциал даже превзойти их, когда дело доходит до качества. Например, если вы каждый день разговариваете перед сном, подумайте заранее о самых важных моментах дня, о которых стоит поговорить. Поймите, что, поскольку у вас может не быть преимуществ от выражения лица или физического прикосновения, иногда вам нужно быть немного более осознанным в словах, которые вы используете.Поймите недостатки телефонного звонка — или даже сеанса Skype — и планируйте соответственно, чтобы убедиться, что вы говорите то, что хотите сказать. Это может помочь вам убедиться, что самые важные беседы, направленные на установление близости, по-прежнему ведутся, независимо от того, сколько штатов (или стран!) Вас разделяют.

5. Пусть «скучные» детали станут связью.

Имейте в виду, что сосредоточение внимания на качественном общении не обязательно означает, что вы упускаете из виду мелкие детали своего дня.Легко разойтись, если вы не знаете, каков дневной ритм жизни вашего партнера: с кем они разговаривают в обеденный перерыв? Какие подкасты они сейчас слушают? Что они пробовали на ужин? Как они делали косметический ремонт в своей комнате? Кто сводил их с ума на работе? Не делайте ошибку, думая, что «скучные» детали вашего дня должны быть загадкой для вашего партнера. Конечно, никто не хочет слушать ничего, кроме списка мелочей, но главное — оставаться в жизни друг друга в достаточной степени, чтобы вы могли почувствовать набор персонажей и контексты, которые составляют их повседневную жизнь: это помогает вам удержать близко, даже когда миль нет.

6. Не планируйте слишком много времени лично.

Одним из важных факторов, по которым отношения на расстоянии кажутся заметно отличными от географически близких, является то, что, когда вы на самом деле вместе лично, часто кажется, что нет времени терять зря. Но это может быть палка о двух концах. Да, это может снизить вероятность того, что вы будете спорить о том, кто забыл заменить рулон туалетной бумаги, но также может заставить вас поддаться желанию проводить время вместе настолько полно, что это утомляет одного или вас обоих.Я работал со многими людьми, состоящими в отношениях на расстоянии, которые сообщают, что чувствуют сильное давление, заставляя принимать во внимание каждый личный момент; если они видятся со своим партнером, например, только раз в два месяца, то по понятным причинам каждый раз они хотят относиться к этому как к особому отпуску. Но вы не должны забывать, что близость в отношениях строится как на маленьких, так и на больших моментах: спонтанный просмотр фильмов на диване, а также игра в туристические достопримечательности вашего города или поиск самых горячих ресторанов.Убедитесь, что время, которое вы проводите вместе, есть у вас немного передышки. Время простоя — это не пустая трата времени, а скорее наоборот: помощь вам обоим дышать и общаться.

7. Не откладывайте жизнь на потом.

В этом нет никаких сомнений: отношения на расстоянии требуют некоторых жертв. Но важно быть осторожным, чтобы не жертвовать больше, чем необходимо, что со временем может породить негодование и сожаление. Это особенно рискованно, когда предполагается, что дальняя часть отношений продлится лишь короткий период времени, но неожиданно необходимо продлить больше, будь то из-за развертывания военных сил, проблем с трудоустройством или неожиданных финансовых неудач.В этих случаях один из партнеров мог отложить или даже не тратить время на развитие дружбы, интересов или хобби в своем регионе, потому что они не думали, что это того стоит — и теперь они проходят пару лет, желая, чтобы они по крайней мере, тем временем действительно жил более полноценно. Одно дело — надеяться, что наконец-то окажемся на том же месте, что и ваш партнер; совсем другое — отложить до тех пор, пока вы по-настоящему вовлечены в свою жизнь. Убедитесь, что вы изо всех сил стараетесь максимально использовать жизнь в вашем регионе, здесь и сейчас.Не изолируйте себя, не крутите колеса на работе и не удерживайте себя от «беспокойства» о поисках чувства общности или цели. Живите каждый день полноценно, независимо от того, отсутствует ваш партнер или нет. Добавлен бонус? Это ускорит время разлуки.

8. Пересмотрите ситуацию как положительную — и верьте в нее.

Учитывая положительные моменты, которые сопровождают некоторые отношения на расстоянии, вполне может иметь смысл отметить вашу ситуацию как нечто, что может принести пользу, несмотря на свои недостатки.Кроме того, если вы оба можете напомнить себе о том, как разлука может заставить вас ценить друг друга больше (исследования показывают, что вы с большей вероятностью идеализируете своего партнера, когда находитесь в отношениях на расстоянии), тогда это может помочь. вы более уверены в том, что может принести расстояние. Когнитивный рефрейминг помогает преодолеть все виды сложных жизненных ситуаций, так как он дает надежду и дает нам чувство контроля. Отношения на расстоянии не исключение. Постарайтесь перейти от акцента на том, как не повезло жить в одном и том же месте, к тому, как эта задача может помочь вам стать еще сильнее.

9. Знайте разницу между «проверкой» и «проверкой».

И это подводит нас к главному камню преткновения во многих отношениях на расстоянии: к тому факту, что вы на самом деле не представляете, чем занимается ваш партнер изо дня в день. Вы беспокоитесь о том, что вы «вне поля зрения, из виду»? Или вы вполне уверены, что отсутствие заставляет сердце любить? Вы можете сделать перерыв и признать, что отношения на расстоянии могут вызвать немного большее беспокойство о неверности, чем географически близкие, и это совершенно нормально.Но не позволяйте ему подпитывать поведение, которое ведет к подозрению или сдерживанию. Если вы хотите подключиться, подключитесь. Если вы хотите услышать голос партнера, позвоните ему. Если вы хотите задать вопрос, напишите вопрос. Но не играйте в детективные игры: ваш партнер заметит навязчивый характер ваших запросов, и он не почувствует себя желанным гостем. Вы выбрали прыжок веры, необходимый для отношений на расстоянии, и вы просто не можете точно знать, чем они занимаются весь день: чем больше вы сможете расслабиться, тем лучше вам будет.

10. Позвольте себе доверять — и заслужите это доверие сами.

Это подводит нас к одному из наиболее важных факторов, делающих любые отношения с длительными: доверие. Работа по укреплению и поддержанию доверия идет в обоих направлениях, и получение его так же важно, как и наличие доверия к партнеру. И чтобы вы не подумали, что речь идет только о потенциальной сексуальной неверности, важно помнить, что есть много способов, которыми разрыв доверия может разрушить отношения, даже вне романтических отношений.Можете ли вы рассчитывать на своего партнера как в большом, так и в маленьком — готовы ли они к телефонному звонку, когда они сказали, что будут, или вы часто откладываете на полку, когда возникает что-то более «неотложное»? Соблюдают ли они планы, которые вы составили, чтобы прилететь друг к другу, или они обычно откладывают дату из-за того, что работа слишком загружена? Помнят ли они, что для вас важно, и слушают так, чтобы вы чувствовали себя услышанными и понятыми, или каждый новый разговор кажется отдельным, как будто они не обращали внимания в прошлый раз, или как будто их мысли находятся где-то в другом месте? Конечно, все эти вопросы могут относиться и к вам.Вы достойный партнер?

Что было важным в ваших отношениях на расстоянии? Дай мне знать в комментариях!

8 советов, как заставить отношения на расстоянии работать: Life Kit: NPR

Отношения на расстоянии легко романтизировать. Кому не нравятся истории о влюбленных, скрещенных звездами? К сожалению, в реальности они могут быть … менее гламурными.Разница во времени, пропущенные звонки, буферизация видео, дорогой билет на самолет, визовые ограничения … все это может помешать отношениям. Добавьте к этому пандемию, и шансы на выживание в паре могут казаться непреодолимыми.

Если вы сейчас находитесь в отношениях на расстоянии, вы не одиноки. Из-за ограничений на поездки по всему миру многие близкие разлучены из-за COVID-19. К счастью, многие люди переоценивают, что значит «присутствовать». Киаундра Джексон — лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи и терапевт-терапевт в программе «Love Goals» на сайте OWN.Хотя ее советы обычно адресованы романтическим парам, многие из ее советов применимы и к платоническим отношениям.

1. Включите его

Приложения и социальные сети отлично подходят для обеспечения мгновенного соединения, но нам не нужно полагаться только на них. Джексон советует «переключить его», потому что использование одного и того же способа общения может наскучить, пока вы в разлуке. «Не будь пони для одного трюка», — говорит она. Все, от аудио-заметок до GIF-файлов, помогает «еще больше привлечь этого человека в ваш мир».«

Если и когда использование техники начинает ощущаться как работа, переходите на аналог. Попробуйте отправить письмо или небольшой подарок по почте. Примите идею о том, что не все коммуникации или соединения должны быть мгновенными.

2. Меньше значит больше

Если вы более замкнуты или если работа, школа или семья мешают качественному времени, выберите более минималистский подход к общению.Это не означает, что нужно как можно меньше общаться, а вместо этого нужно стараться максимально использовать время, которым вы делитесь. Если постоянные текстовые сообщения с вашим партнером, который находится на расстоянии, только утомят вас, скажите ему, что вам нужен перерыв в этом режиме общения на некоторое время — и выделите время для разговора, когда вы сможете больше присутствовать.

3. Просто скажи, что хочешь

Есть такое большое давление, чтобы поддерживать легкость разговора и заново пережить волнующие первые дни ваших отношений, когда вы никогда не знали, чего ожидать от партнера.Но на этом этапе, если вы хотите поговорить о чем-то конкретном или предпочитаете определенный стиль общения, просто скажите об этом!

«Если что-то действительно беспокоит вас … [или если есть] что-то, чего вы хотите от вашего партнера, можно выразить это словами. Можно буквально сказать, что у вас на уме», — говорит Джексон.

Может быть, один из вас предпочитает текст «доброе утро» или «спокойной ночи», а другой никогда его не отправлял. Разговор о ваших потребностях и стилях общения может немного походить на тренировку на рабочем месте или сеанс терапии, но совместное обсуждение этого избавит вас от множества неприятностей, если вы еще не осознали свои различия в общении.

«Иметь эти границы, маркеры и ожидания — это нормально, потому что, когда мы этого не делаем, мы просто по умолчанию придерживаемся предположений. Когда мы начинаем предполагать что-то, это на самом деле не дает нам хорошего места», — говорит Джексон. «Избегайте этих предположений и вернитесь к основам общения: излагайте свои мысли и чувства».

Если вам трудно говорить открыто в отношениях, постарайтесь более откровенно говорить о меньших, менее значимых вещах, прежде чем прямо говорить о важных вещах.«Это как раз то, что вам нужно, чтобы быть уверенным, что вы чувствуете себя в безопасности, защищенности, уважении и любви в отношениях», — говорит Джексон. «И я уверен, что у вашего партнера есть свои предпочтения, которые вы тоже можете учесть».

4. Поймите пределы физического прикосновения

Есть много виртуальных способов имитировать интимность физического прикосновения и оживить вещи.

Но если вы расстроены, что не можете быть вместе лично, сделайте приоритет своей эмоциональной связи, чтобы, когда вы вместе, вы стали сильнее как пара, чем когда были раньше.Опять же: лучше сосредоточиться на том, что вы можете контролировать, а не на всем, что вы не можете.

Немоногамия может быть вариантом для вас или других людей, которых вы знаете, но если вы думаете об открытии отношений, чтобы решить существующую проблему, Джексон предупреждает, что это не для всех.

«Вы должны быть очень уверенным в себе человеком, чтобы вовлечь другого человека в ваши отношения в любом аспекте.Так что, если у вас низкая самооценка или если вам нужно какое-то … личное развитие, я бы не советовал кому-то [в этом роде] иметь открытые отношения ».

« Если вы думаете, что это приносит еще одна сторона в ваших отношениях, пока они и без того нестабильны, — хорошая идея, потому что вы думаете, что это что-то решит, вы требуете много проблем ».

5. Сделайте обслуживание приоритетнее ремонта

отношений: не ждите, пока проблемы перерастут в полномасштабные проблемы, прежде чем приступить к их решению.«Часто мы ждем, пока в наших отношениях что-то не станет ужасным, чтобы попытаться исправить это, вместо того, чтобы … пресечь вещи в зародыше, когда они происходят в пути», — говорит Джексон. Когда в отношениях случается разрыв, постарайтесь решить его как можно быстрее, чтобы не вспоминать о том, что произошло шесть месяцев назад.

6. Не улыбайтесь и терпите

Отношения на расстоянии сопряжены с таким количеством очевидных проблем, что легко думать о них как о чем-то, что вам просто нужно терпеть, а не получать от них удовольствие.

Но Джексон говорит, что это вообще не способ думать об отношениях на расстоянии. Она говорит, что вы не хотите так смотреть на отношения, независимо от того, вместе вы физически или нет.

«Вы должны расти как индивидуально, но также и коллективно. Если вы обнаружите, что не делаете этого … вам нужно переоценить», — говорит она.

7. Не теряйте из виду, кто вы.

Джексон говорит, что она часто видит людей в отношениях на расстоянии, которые позволили своим отношениям поглотить всю свою жизнь.Это диктует их распорядок дня и отношение к жизни.

Вы можете стать домоседом или оба превратиться в одинаковую личность. Независимо от того, с кем вы состоите в отношениях и можете ли вы физически быть вместе или нет, вы никогда не должны прекращать жить своей собственной жизнью.

Эта часть подкаста этой истории была подготовлена ​​Клэр Мари Шнайдер.

Мы будем рады услышать от вас. Оставьте нам голосовое сообщение по номеру 202-216-9823 с приветствием, вашим именем, номером телефона и случайным жизненным советом.Это может появиться в следующем выпуске. Или отправьте нам письмо по адресу [email protected] .

Чтобы получить больше Life Kit, подпишитесь на нашу рассылку новостей .

Секреты поддержания отношений на расстоянии

Узнайте, как сделать так, чтобы ваша любовь длилась на расстоянии, с помощью этих простых, но эффективных советов для пар, разделяющих отношения на расстоянии.

Одно из самых серьезных испытаний, с которым когда-либо столкнется пара, — это отношения на расстоянии.В конце концов, поддерживать огонь и поддерживать крепкую связь, живя отдельно, по меньшей мере, непросто. Так в чем же секрет того, чтобы ваша любовь длилась на расстоянии?

Когда дело доходит до отношений с эмигрантами, часто наступает время, когда важные решения, касающиеся семьи, денег или карьеры, разделяют пару географически. Но это не обязательно означает, что пора отбросить полотенце и пойти разными путями. В конце концов, если вы вложили значительное количество времени и энергии в совместное строительство прочного фундамента, вы, вероятно, захотите, чтобы он заработал.Тем не менее, чтобы наладить отношения на расстоянии, от обоих партнеров потребуется время, терпение и целеустремленность. Имея это в виду, вот несколько простых советов, которые помогут вам в кратчайшие сроки преобразовать статус ваших отношений на расстоянии с «топтаться по воде» на «устойчиво держаться на плаву».

Установите стабильный распорядок дня на ранней стадии

Чаще всего первый месяц, который вы проводите отдельно друг от друга, оказывается самым тяжелым. Это может быть особенно сложно, если вы уже какое-то время живете вместе.В этот трудный период важно установить стабильный распорядок дня, чтобы поддерживать нормальные отношения в отношениях. Поэтому постарайтесь составить постоянный график, в котором вы оба будете доступны для общения лицом к лицу, будь то через Skype, FaceTime, Zoom или другое популярное приложение для обмена сообщениями.

Конечно, вам нужно будет учесть разницу во времени и согласовать удобное окно, которое подойдет вам обоим. И не паникуйте, если на это уйдет неделя или две. В конце концов, переезд в другую страну и налаживание новой жизни требует много тяжелой работы и логистики.Но как только пыль уляжется, должен появиться регулярный узор, который работает для вас обоих. Следующая задача — как можно больше придерживаться этого распорядка, пока вы живете отдельно, стараясь поддерживать постоянную связь. Просто помните: пока вы наслаждаетесь своей новой жизнью в чужой стране, ваш любящий партнер ждет вас дома.

Установите надежный способ связи

Естественно, первое, что вы захотите сделать в своем новом доме, — это установить надежное соединение с Интернетом и телефоном.И поскольку это станет вашим спасательным кругом в отношениях, пока вы живете отдельно, вы должны быть уверены, что они стабильны. В конце концов, последнее, что вы хотите делать, — это ругаться на маршрутизатор или швырять телефон в стену, в то время как ваш партнер терпеливо сидит на другом конце провода, гадая, где вы находитесь.

Но если вы все же столкнетесь с техническими проблемами по ходу дела, постарайтесь сохранять спокойствие и спланируйте некоторые методы резервного копирования. Таким образом, вы не позволите нарастать разочарованиям, которые лишь добавят напряжения вашим отношениям, которые уже подвергаются испытанию.

Постарайтесь сохранить светлое настроение

Драма плоха для любых отношений, но когда вы имеете дело с несколькими тысячами миль между вами, это действительно может сбить вас обоих. Точно так же постоянные разговоры о том, как сильно вы скучаете друг по другу, только усложнят ситуацию. Поэтому вместо того, чтобы сосредотачиваться на всех негативных вещах и на том, что вам обоим не хватает, постарайтесь придерживаться тем, о которых вы обычно говорили бы лично. Это может означать шутить, делиться повседневными делами и вспоминать о счастливых воспоминаниях.

Помните, важны мелочи, поэтому в промежутках между этими прекрасными встречами почему бы не отправить друг другу любовные сообщения или фотографии или не поделиться ссылками на забавные видео, которые, как вы знаете, заставят вашего партнера улыбнуться. Даже если вы отправите сообщение с добрым утром или пожелаете спокойной ночи, это напомнит им, как сильно вы их любите. И не стоит недооценивать простой акт случайного звонка, чтобы просто сказать: «Я люблю тебя». Это может иметь огромное влияние на их повседневную жизнь. Только учтите разницу во времени — если она есть.В конце концов, последнее, что вы хотите сделать, — это разбудить своего партнера в бог знает какой час, чтобы подтвердить свою любовь.

Найдите удобный способ сохранить близость

То, что вы двое далеко друг от друга, не означает, что физическая сторона ваших отношений на расстоянии должна быть отложена на второй план. На самом деле, важно обсудить потребности и желания друг друга и найти золотую середину, удобную для вас обоих. И желательно, чтобы вы сделали это до того, как расстались.

Это может означать более интимное общение по Skype или отправку нескольких скромных, сексуальных фотографий. Только будьте осторожны с конфиденциальностью — помните, что случилось с Дженнифер Лоуренс! Все зависит от ваших границ и от того, что вам удобно. Однако, даже если вы общаетесь только раз в неделю, вид лица партнера может иметь решающее значение. А если вы хотите пойти дальше — что ж, тогда выбор за вами.

Создайте совместное действие — и делайте это отдельно

Отличный способ создать сильное чувство взаимосвязанности и работать над чем-то со своим партнером — это найти занятие, которое вам обоим нравится, и заниматься им вместе — по отдельности.Это может быть что угодно: от чтения хорошей книги или просмотра фильма до пробежки. Если вы поделитесь своим мнением о прочитанном или увиденном, или сравните, как далеко вы пробежали, и свои маленькие победы, это поможет вам сблизиться.

Совместные занятия также позволяют бросать вызов друг другу и сохранять мотивацию. Это особенно полезно в те тяжелые дни, когда один из вас хочет сдаться и нуждается в небольшой поддержке. И когда эти негативные мысли действительно возникают, а они неизбежно возникают время от времени, просто напомните себе — вы не одиноки, вы вместе.

Будьте честны и открыты друг с другом

Раздельная жизнь может быть сложной задачей для пар, и вполне естественно, что обоим партнерам время от времени нужно подбадривать. Однако ключ к поддержанию крепких отношений на расстоянии — полная честность и доверие. Очень часто разлука может вызвать чувство ревности, незащищенности или заброшенности. А если один из партнеров не чувствует себя в безопасности в отношениях, они быстро рухнут.

Следовательно, жизненно важно, чтобы оба партнера были честны друг с другом и делились своими чувствами и проблемами; даже если это затрудняет разговор.Помните, сдерживание отрицательных эмоций никому не приносит пользы. Помня об этом, найдите время, чтобы поговорить открыто и честно друг с другом, а также постарайтесь быть разумным. Это помогает сосредоточиться на своих целях как пара и смотреть в будущее в то время, когда вы воссоединитесь. Это не всегда легко, но со временем, терпением и пониманием все станет на свои места — мы обещаем!

Позаботьтесь о своем благополучии

Довольно часто, когда люди чувствуют себя подавленными, усталыми или одинокими, их отношения на расстоянии кажутся трагическими и ужасными.Если эти чувства продолжаются, это может оказать дополнительное давление на отношения, особенно когда один или оба партнера чувствуют себя беспомощными, чтобы утешить друг друга.

Следовательно, чрезвычайно важно, чтобы вы оба заботились о своем психическом, физическом и эмоциональном благополучии. На самом деле, это один из лучших способов сохранять позитивный настрой, спокойствие и терпение при налаживании отношений на расстоянии. Не только это, но и забота о себе должна быть вашим приоритетом номер один, независимо от статуса ваших отношений.

Так же, как если бы вы жили вместе, старайтесь оставаться здоровыми и активными, хорошо питаться, много спать и создать хорошую сеть поддержки, где бы вы ни жили. Внедрение этих хороших привычек поможет вам поддерживать распорядок дня и двигаться вперед даже в эти тяжелые дни.

Научитесь хорошо спорить

Хотя споры между парами — это совершенно нормально, большое расстояние между ними может усугубить ситуацию. Это особенно актуально, если у вас возник спор по телефону или через текстовое сообщение.В конце концов, в этой ситуации вы сталкиваетесь с дополнительной проблемой, заключающейся в том, что вы не можете видеть язык тела вашего партнера. И это на самом деле колоссальные 55% информации, которую вы получаете в разговоре. Этот разрыв в общении часто может вызвать замешательство и разочарование во время спора.

Если разногласия перерастут в полномасштабную ссору по телефону, тогда может возникнуть соблазн просто повесить трубку и вообще не заниматься этим. Но постарайтесь не делать этого. Как гласит пословица «Никогда не ложитесь спать в споре» .То же самое относится и к тому, чтобы оставлять вещи висящими. Если вы думаете, что можете сказать что-то, о чем позже пожалеете, попросите партнера ненадолго. Сделайте глубокий вдох, дайте себе время успокоиться, а затем продолжите разговор. Никогда не забывайте, четкое общение — ключ к выживанию в отношениях на расстоянии. Так что, если вы не можете сделать это эффективно, вы не сможете достичь полезного решения.

Помните, за что вы их любите

Как бы трудно это ни было в моменты разочарования, напоминание себе, почему вы любите своего партнера, действительно может помочь вам преодолеть любые негативные эмоции.Поэтому вместо того, чтобы сосредотачиваться на проблемах в ваших отношениях, постарайтесь в первую очередь вспомнить все причины, по которым вы с ними. Если это помогает, повесьте их милые фотографии у себя в новом доме или найдите время, чтобы вспомнить, как весело провели время вместе. Все это помогает сохранить любовь.

Эти периодические напоминания о вашей преданности друг другу могут помочь вам оставаться на земле во времена разлуки. А если у вас здоровые, любящие, хотя и сложные отношения, то принятие осознанного решения оставаться рядом со своим партнером — даже если кажется, что он находится за миллион миль — может иметь решающее значение.И просто помните, вы в конечном итоге снова будете вместе, и все это того стоит. В конце концов, отсутствие заставляет сердце становиться более любвеобильным — если вы ему позволяете.

30 советов по установлению отношений на расстоянии — как заставить LDR работать

Большинство людей говорят, что никогда не рассматривали бы отношения на расстоянии (или, говоря сокращенно, LDR). Но обычно это прежде, чем у них нет выбора. (Эй, жизнь полна изгибов.) И хотя мы все можем согласиться с тем, что отношения на расстоянии не идеальны, они определенно не конец света — или даже похоронный звон ваших отношений.Фактически, с правильным мышлением, правильными ожиданиями и правильными советами по отношениям на расстоянии вы можете получить LDR, который со временем будет процветать и становиться сильнее. Мы обращались к экспертам за советами по поводу лучших советов по отношениям на расстоянии, о чем поговорить с партнером, находящимся на расстоянии, и о других способах поддерживать интерес, пока вы в разлуке. Так что читайте и сохраняйте искру!

Консультации по отношениям на расстоянии от профессионалов:

1.Установите четкие личные границы.

Один из самых важных советов в отношении отношений на расстоянии — установить границы. «Прежде всего, вы и ваш партнер должны установить некоторые руководящие принципы: что приемлемо, а что нет», — говорит Эйприл Дэвис , эксперт по взаимоотношениям и основатель LUMA Luxury Matchmaking. Вам не нужно, чтобы мы говорили вам, что границы, связанные с верностью, важны, но оказывается, что личные границы также играют огромную роль в отношениях на расстоянии.«Отношения на расстоянии терпят неудачу из-за недостатка доверия и вторжения в пространство, даже если это просто виртуальное пространство».

2. Представьте, что вы одиноки.

Ага, по-настоящему. Эксперты говорят, что помимо реальных физических отношений с кем-то еще, вы можете вести себя, как хотите, как если бы вы были одиноки.

«Делай, что хочешь», — рекомендует Габриэлла И. Фаркас, доктор медицины, доктор философии. , основатель Pearl Behavioral Health & Medicine.«Радуйтесь своей жизни и своим достижениям. Размещайте в социальных сетях фотографии и статусы о том, как вы себя чувствуете и чем занимаетесь. Проводите время с друзьями». В общем, наслаждайтесь жизнью!

«Чем лучше вы знаете и цените себя, тем лучше вы можете сосредоточиться на том, чтобы знать и ценить своего партнера, когда вы вместе», — говорит она.

3. Никогда не проводите перерыв более трех месяцев.

Важный вопрос, который задает каждый, кто ищет совета в отношениях на расстоянии, — как долго вы можете прожить, не видя своего партнера.«В идеале — минимум каждые три месяца», — говорит Рами Фу , тренер и эксперт по свиданиям, хотя ваши временные рамки могут варьироваться, если вы соглашаетесь на это вместе. «Это делается для того, чтобы вы не забыли, почему вы любите этого человека в первую очередь, и получили немного секса. Это также позволит вам увидеть, как они развиваются как личность».

4. Не разговаривай каждый день.

Вы можете подумать, что разговаривать каждый божий день, когда вы находитесь в LDR, просто необходимо. По правде говоря, эксперты утверждают, что в этом нет необходимости и это может навредить вашим отношениям.«Вам не нужно постоянно общаться», — говорит Дэвис. «Сохраните некоторые тайны живыми!»

Если вы проведете несколько дней, не разговаривая со своим СО, у вас будет более интересный разговор, которого можно ожидать через несколько дней. Кроме того, наблюдение за другим человеком и предоставление им постоянных обновлений может утомить.

5. Не полагайтесь исключительно на технологии. Shutterstock

«В наш век электронных устройств вы можете установить более тесную связь со своим партнером, отключившись», — отмечает Бонни Уинстон , сват знаменитостей и эксперт по взаимоотношениям.«Улитка недооценена. Попробуйте отправить любовную записку, взбивая свой любимый одеколон или духи». Это один из самых трогательных советов по отношениям на расстоянии.

6. Знайте, что для вас значит успех.

Трудно понять, хорошо ли идут ваши отношения на расстоянии, если у вас нет цели. Вы хотите пережить короткий период разлуки? Со временем поженимся? Остаться в браке, даже если работа уводит вас в разные места? Понимание того, что для вас значит успех и приближаетесь ли вы к нему, является ключевым моментом, когда вы пытаетесь оценить, «работают» вещи или нет.

7. Флиртуйте с другими людьми.

Конечно, без эскалации. «Это может показаться рискованным, но безобидный флирт, например, долгая улыбка бариста или комплимент незнакомцу, может быть полезен для ваших отношений, если вы уважаете себя, своего партнера и третью сторону», — говорит Доктор Джесс О’Рейли , постоянный сексолог Astroglide. «Вам не нужно отключать свою чувственную сторону только потому, что вы разделены расстоянием.Фактически, некоторые из самых счастливых пар используют флирт вне отношений как разжигание любви, чтобы подпитывать собственный флирт, соблазнение и сексуальную искру в отношениях ».

8. Делайте то, что вашему партнеру не нравится.

Может быть, вы любите ходить по магазинам, ходить в спортзал и смотреть фильмы, а вашему партнеру не нравятся какие-либо из этих вещей. Почему бы не использовать время, проведенное в разлуке, и не заниматься тем, чем вы хотите? Это отличный способ найти лучшую сторону в свое время вдали друг от друга.Фаркаш.

9. Расскажите людям об отношениях.

Если вам интересно, как наладить отношения на расстоянии, вам придется признать тот факт, что вы находитесь в одном из них. «Большинство отношений на расстоянии не кажутся такими« реальными », как личные», — говорит Дэвид Беннет , сертифицированный консультант и эксперт по отношениям. «Частично это связано с тем, что с ними все еще ассоциируется некоторая стигма. Чтобы сделать это более нормальным, убедитесь, что все, кто имеет для вас значение на местном уровне (друзья, семья и люди, которые хотят встречаться с вами), знают, что вы в долгом -дистанционные отношения.«

Для ясности, вам не нужно говорить о своем S.O. все время, но держать их в секрете или относиться к ним как к второстепенному — быстрый способ испортить шансы ваших отношений на успех, — говорит Беннет.

10. Убедитесь, что вас не ловят сомы. Shutterstock

В основном это относится к тем, кто начинает свои отношения издалека, но, поскольку онлайн-знакомства сейчас более популярны, чем когда-либо, это важно упомянуть. «Есть удивительные отношения на расстоянии, однако есть много людей, которые притворяются кем-то, кем они не являются», — говорит Киаундра Джексон , LMFT, автор книги Искусство взаимоотношений: 7 компонентов, которые должны процветать в любых отношениях .«Прежде чем заводить или поддерживать отношения на расстоянии, убедитесь, что человек именно такой, каким он себя назвал».

11. Убедитесь, что вы встречаетесь с «Единственным».

Реальный разговор: «Единственная реальная причина для установления отношений на расстоянии — это то, что вы верите, что они« единственные », — говорит Кевин Дарне , эксперт по отношениям и автор. Это правда. «Если вы встречаетесь просто для развлечения, вы можете сделать это на месте».

12. Считайте борьбу хорошим знаком.

Этот совет о взаимоотношениях на расстоянии пригодится вам в любых отношениях. Все отношения переживают взлеты и падения, но исследование, опубликованное в журнале Journal of Marriage and Family , показало, что пары, которые используют конструктивные стратегии для разрешения разногласий, например выслушивают точку зрения друг друга и пытаются рассмешить своего партнера, с меньшей вероятностью разорвутся. вверх по аргументам. Поэтому вместо того, чтобы пропустить разговор, который позволил бы вам избавиться от некоторых недовольств, используйте его как возможность поработать над делами в команде.

13. Не давайте им поиграть.

Почему? Ну это скучно. «Вам не нужно делиться каждой подробностью своего дня, чтобы оставаться на связи», — объясняет О’Рейли. «Если вы собираетесь говорить только о своей повестке дня (что вы делали сегодня и что делаете завтра), возможно, вам лучше вообще пропустить телефонный звонок. Иногда обновления необходимы и актуальны, но если ваши разговоры сокращаются При составлении повестки дня вряд ли вы почувствуете страсть — независимо от того, вместе ли вы разлучены.Вместо того, чтобы делиться ежедневными обновлениями, расскажите о своих самых больших страхах, праздниках и мечтах. Поговорите обо всем, чем вы хотите заниматься (G-рейтинг и пикантность), когда соберетесь вместе ».

14. Помните, что ваш партнер не идеален.

«Некоторые партнеры склонны идеализировать свои отношения и помнить их лучше, чем они есть на самом деле», — говорит исследователь eHarmony Джонни Бебер . «Исследования показали, что пары с большей идеализацией в отношениях с большей вероятностью разойдутся из-за нестабильных отношений.«Когда вы вспоминаете только хорошее о своем СО, вы можете разочароваться, когда у вас появится возможность снова увидеть друг друга. Вместо того, чтобы накапливать их в своей голове, чтобы стать идеальным партнером, постарайтесь смотреть на вещи в перспективе.

15. Не стоит недооценивать продуманные сюрпризы.

«Сюрпризы всегда приветствуются в любых отношениях, но дальние отношения могут принести больше пользы из-за отсутствия повседневного физического взаимодействия», — говорит Джастин Лавель , директор по коммуникациям BeenVerified.»Сюрпризы могут быть чем угодно, от неожиданных визитов до отправки небольших подарков просто так. Отношения на расстоянии ухудшаются, когда одна или обе стороны думают, что их забыли или игнорируют. особое внимание и время, которое вы потратили на его согласование ».

16. Рассмотрите возможность открытых отношений.

Верно, они не для всех, но если вы действительно боретесь с разлукой, открытые отношения могут облегчить одиночество, которое сопровождает LDR.«Одиночество сложно преодолеть, — говорит Фаркас. «Если вы и ваш партнер довольны этим и согласны с ним, каждый из вас может исследовать возможность увидеть других людей в своем районе, оставаясь при этом парой. Вы будете удивлены, сколько людей готовы встречаться с уже преданным человеком».

17. Не зацикливайтесь на своем «расписании». Shutterstock

«Нет ничего более болезненного, чем смотреть, как кто-то звонит своему партнеру, потому что сейчас 19:00, а они разговаривают каждый вечер в 19:00.м., — говорит генеральный директор eHarmony Грант Лэнгстон .

18. Знайте, что плохой визит не означает, что вы расстаетесь.

Если вы находитесь в длительном LDR, нормально иметь как хорошие, так и не очень хорошие встречи с вашим партнером. Иногда необходимость видеть друг друга по прошествии такого долгого времени может вызвать напряжение, даже когда вы действительно взволнованы, чтобы догнать свой S.О. Если у вас визит проходит не так хорошо, как ожидалось, не делайте поспешных выводов о том, что это значит для ваших отношений.

19. Отправьте секстты, требующие расшифровки.

Давайте будем реальными: в 2019 году секстинг — необходимая часть отношений на расстоянии. Но если полагаться на очевидную тактику, то все быстро надоест. «Вместо того, чтобы посылать четкие фотографии самых горячих частей тела, отправляйте снимки крупным планом, которые требуют, чтобы ваш партнер изменил ракурс и перспективу, чтобы разглядеть полное изображение», — предлагает О’Рейли.«Игривость и удержание партнера в догадках — ключ к страсти в отношениях».

20. Есть личный проект.

Если вы были в отношениях на близком расстоянии, а теперь находитесь в отношениях на расстоянии, вы обнаружите, что у вас гораздо больше времени. Это также верно, если вы раньше встречались с кем-то поблизости, а теперь преследуете только одного человека, который живет далеко. Будь то подготовка к марафону, приготовление собственного пива или вступление в лигу по боулингу — это полезное отвлечение, чтобы иметь то, что вам небезразлично, чтобы инвестировать свое новообретенное свободное время.

21. Поймите, что LDR на самом деле довольно нормальные. Shutterstock

Исследования показывают, что 75 процентов всех помолвленных пар в какой-то момент состояли в отношениях на расстоянии. Если смотреть в перспективе, то пребывание в LDR кажется не таким уж большим делом.

22. Придумайте сексуальную стратегию.

Об этом может быть неловко говорить, но он должен быть у вас. «Сексуальная неудовлетворенность — одна из основных причин, по которой люди изменяют в отношениях на расстоянии», — говорит Фу.«Лучший способ обойти это — прийти к сексуальному соглашению. Для некоторых пар это обычный секс по телефону и видео. Для других это какие-то открытые отношения. Лучшего нет, но он вам нужен».

23. Время от времени забывайте о своих отношениях.

«У вас, вероятно, много чего происходит помимо ваших отношений, так что сосредоточьтесь на этом», — говорит Фаркас. «Возьмите дни, когда вы избегаете всего, что сильно напоминает вам о них. Делая это пару дней в неделю, вы можете ослабить некоторые из глубинных привязанностей, так что вы будете скучать по ним меньше, не любя их меньше.«

24. Делайте звонки короткими и приятными.

«Убедитесь, что телефонные звонки, текстовые сообщения, Skype или Facetime интересны», — рекомендует Лавель. «Скайпинг со своим партнером и отвлечение на другие вещи будут иметь гораздо большее негативное влияние, чем делать то же самое, сидя рядом друг с другом. Убедитесь, что вы участвуете».

25. Успокойте своего партнера — в пределах разумного.

«Одна из самых больших проблем в отношениях на расстоянии — это вопрос верности и преданности делу», — отмечает Беннетт в своих советах по отношениям на расстоянии.«Трудно никогда не присутствовать физически с кем-то, в кого ты влюблен».

Хотя вы действительно хотите быть уверены, что заботитесь о себе в первую очередь эмоционально, также неплохо поддержать своего S.O. когда знаешь, что им это действительно нужно. «Дайте им дополнительную уверенность, когда они сомневаются, что это сработает».

26. Признайте, что изменения неизбежны.

Исследования также показывают, что наиболее частой причиной того, что отношения на расстоянии не складываются, является то, что пары обычно не планируют неожиданных изменений в отношениях.Продолжительность вашего разлуки, ваше относительное местоположение и обстоятельства разлуки со временем могут измениться. Будьте готовы к этому и будьте готовы поговорить об этом, вместо того чтобы отключаться, когда столкнетесь с неожиданной неровностью на дороге.

27. Попробуйте установить дату в цифровом формате. Shutterstock

«Даже если ваша вторая половинка находится в 6000 милях, вы все равно можете встречаться», — говорит Уинстон. Вместо обычного телефонного звонка или видеочата попробуйте устроить подходящее свидание.«Налейте себе бокал вина и поужинайте вместе. Даже если это виртуально, это может быть прекрасным опытом. Я советую своим клиентам, которые находятся в отношениях на расстоянии, планировать это, чтобы укрепить связь и почувствовать связь».

28. Не беспокойтесь о милях.

Если вы и ваш партнер находитесь в пределах нескольких часов друг от друга, нетрудно видеть друг друга регулярно. Но вот небольшой лучик надежды для тех, кто поддерживает двусторонние или международные отношения.Исследование, опубликованное в журнале Journal of Sex & Marital Therapy , показало, что у пар с большим физическим расстоянием между ними больше шансов добиться лучших результатов. Несмотря на то, что это может быть сложно, стоит остаться там!

29. Не делайте предположений.

Многие думают, что все ситуации на больших расстояниях обречены на провал. Это определенно неправда, но если вы поймете, что в это поверите, это может стать самоисполняющимся пророчеством.Постарайтесь сохранить позитивный настрой и помните, что в Америке от 14 до 15 миллионов человек переживают то же самое.

30. Установите временные ограничения на отношения.

Очень немногие люди согласны с тем, чтобы навсегда оставаться в LDR. Если вы один из таких людей — отлично. Если нет, подумайте, как долго вы готовы заниматься на большом расстоянии. «Согласитесь со своим партнером, что, если отношения стоят того, чтобы их поддерживать, вы сократите расстояние, переместив одного партнера или обоих в удобное место», — говорит Джексон.«Кроме того, если отношения не развиваются к определенному сроку, не стесняйтесь прекратить отношения, чтобы не оставаться в чем-то, что не подходит». А чтобы узнать больше о разрыве отношений, прочтите эти 15 наихудших причин отложить разрыв.

Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь , чтобы подписаться на нас в Instagram!

Начало отношений на расстоянии с кем-то, кого вы только что встретили

Не позволяйте расстоянию мешать вашему счастью.

Вы только что встретили кого-то особенного. Этот кто-то трогает вас всеми правильными способами. Вы хотели бы узнать их поближе, но есть одна загвоздка … они живут за много миль. Какими бы особенными они ни были, вы неизбежно начинаете сомневаться. Вы спрашиваете себя, есть ли будущее у этих отношений из-за расстояния? Стоит ли вообще задуматься?

Начать отношения на расстоянии с кем-то, кого вы только что встретили, может быть очень весело. Вы находите их особенными, и, надеюсь, они чувствуют то же самое.Естественно возникать вопросы о том, могут ли эти отношения работать и как долго они могут длиться.

Когда что-то кажется трудным, и вы не знаете, что делать, нормально сомневаться. Но если вы чувствуете связь с кем-то, вы должны принять ее во всей полноте. Все остальное можно решить, и в этой статье мы увидим, как это сделать.

---

Зачем начинать отношения на расстоянии?

Установление отношений на расстоянии позволяет вам общаться с другим человеком по всему миру.Но не видя их языка тела и не имея возможности прикоснуться к ним, сложнее оценить ваши отношения. Вот почему узнать кого-то на расстоянии может быть непросто.

Тем не менее, у отношений на расстоянии есть свои преимущества. Например, вы можете подумать над вопросами, которые хотите задать, и над ответами, которые хотите дать.

Путешествие по знакомству с кем-то на расстоянии состоит из 3 этапов:

1. Встреча с человеком и решение начать отношения.
2. Знакомство с ними на расстоянии.
3. Переселимся вместе.

Вы встретили человека, который вас заинтересовал. Они живут далеко, но вы рассматриваете возможность отношений. Вы знаете, что они вам нравятся, но вы также хотите знать, что они думают о вас.

---

Стоят ли отношения на расстоянии?

Если вам нравится этот человек и это чувство взаимно, то завязать отношения определенно того стоит. Ваши отношения могут перерасти в дружбу, или вы можете создать семью и вместе состариться.

Не позволяйте расстоянию остановить вас.

Вот несколько вещей, которые вы должны и не должны делать в отношениях на расстоянии

Сделать:

• Выражайте свои чувства как можно яснее.
• Ваши чувства изменятся, поэтому выражайте то, что вы чувствуете в данный момент.
• Спросите своего партнера, что он думает о вас.

Не звоните:

• Надейтесь и предполагайте, что вы им нравитесь.
• Бойтесь спрашивать, как они себя чувствуют.
• Примите это на свой счет, если они не разделяют те же чувства, что и вы. У всех есть свои предпочтения.

Эта книга поможет вам, если вы не знаете, как выразить свои чувства. Маршал Розенберг и его ненасильственное общение (ННО) изменили мой мир.

---

Чего вы ждете от отношений на расстоянии?

Отношения на расстоянии не являются полностью романтическими отношениями. Например, дружба может быть отличной, когда вы живете в разных частях света.Вы даже можете навещать друг друга и отлично провести отпуск.

Романтические отношения предполагают физическую близость. Люди ожидают, что отношения на расстоянии будут такими же, как нормальные, что является ошибкой. Физическая близость — неотъемлемая часть романтических отношений. Подарки, браслеты, подарки, приложения и виртуальные свидания не заменят этого.

Распространено мнение, что отношения на расстоянии — это тяжело. У него такая репутация, потому что люди превращают его в то, чем он не является.

Позвольте мне объяснить…

Ожидать полных романтических отношений без физической близости — все равно что водить машину без топлива. Вы можете только зайти так далеко, пока не устанете. А еще это тяжелая работа.

Вот статья, которая поможет вам узнать друг друга на расстоянии.

Отношения на расстоянии — это не отношения, это фаза.

---

Как начать отношения на расстоянии?

Начните с проверки того, как вы себя чувствуете…

1. Спросите себя, подходят ли вам отношения на расстоянии
2. Составьте план того, как будут работать ваши отношения на расстоянии
3. Оцените свои ожидания от этих отношений на расстоянии
4. Спросите своего партнера, как они относятся к отношения на расстоянии
5. Спросите своего партнера об их ожиданиях от ваших отношений на расстоянии
6. Установите границы для вашего общения
7. Согласуйте, кто будет посещать и как часто
8. Согласуйте, как долго будет длиться ваша фаза междугороднего общения будет длиться
9. Поговорите о въезде после дальнего расстояния, когда вы оба будете готовы

Прежде чем начинать отношения на расстоянии, подумайте о своих ожиданиях.Чего вы пытаетесь достичь? Вы хотите романтических отношений или ищете спутника жизни для создания семьи?

Тем не менее, не забывайте строить планы, создавать различные сценарии и беспокоиться о том, что это не сработает. Прежде чем вы это узнаете, вы начнете жить в будущем.

Сначала узнайте друг друга, наслаждайтесь настоящим опытом. По мере развития ваших отношений ваши чувства изменятся. Если вы будете оставаться на связи со своими чувствами, вы будете знать, что делать по мере развития ваших отношений.А пока отметьте, как вы себя чувствуете, и получайте удовольствие от этого нового приключения. Беспокойство о будущем уводит вас от наслаждения настоящим.

Единственное, что вам нужно учитывать, начиная отношения на расстоянии с кем-то, кого вы только что встретили, — это то, что вы чувствуете к этому человеку.

---

Насколько здоровы ваши отношения на расстоянии?

---

Начало отношений на расстоянии

Если вы живете в разных местах, на какое-то время вы будете разлучены.
И физическая близость будет роскошью, предназначенной для особых визитов.

Междугородние отношения — это этап в отношениях. За это время вы можете много узнать друг о друге.

Вам не нужно терпеть дистанцию, желая быть вместе.

Используйте время в разлуке, чтобы узнать друг друга. Если вам нравится то, что вы изучаете, когда будете готовы, составьте план, как сделать следующий шаг.

Иногда легко забыть, что если вы оба решите, что готовы к заселению, вы сможете это сделать.

Знакомство с новым человеком — это увлекательно, просто не забывайте получать больше удовольствия и меньше беспокоиться.

---

Начало отношений на расстоянии с другом

Дружить с кем-то означает, что у вас уже есть отношения. Итак, вы можете спросить себя: имеют ли ваши чувства романтическую природу.

Бояться упоминать о возможности романтических отношений на расстоянии — это нормально. Потому что это может разрушить вашу дружбу. Но вы должны признать, что чувствуете.Делиться своими чувствами с другом — это нормально.

Они могут чувствовать то же самое, но беспокоятся об этом. И если они не чувствуют того же, это тоже нормально, если вы не чувствуете себя отвергнутым. Каждый имеет право иметь свои чувства, и если им есть с кем ими поделиться, это настоящая дружба.

---

Как начать отношения на расстоянии?

Хотя ваши чувства — единственное, что имеет значение, когда вы только что встретили кого-то, есть вещи, которые вы можете сделать, прежде чем начинать отношения на расстоянии:

1. Определите, что именно вы чувствуете (волнение, физическое влечение, интеллектуальный интерес и т. Д.)).
2. Делитесь своими чувствами открыто и честно с любимым человеком.
3. Спросите их, как они себя чувствуют.
4. Не ждите, что они скажут вам то, что вы хотите услышать.
5. Прими все, что они говорят.
6. Выразите то, что вы хотите от этих отношений (романтические отношения на расстоянии, открытые отношения, дружба или начало романтических отношений).
7. Спросите, что им нужно.

Вы можете обнаружить, что вы оба хотите одного и того же, и это было бы здорово! Не бойтесь небольшого разочарования или грусти, если этого не произойдет.Честность важнее разочарования. Узнай, что другой человек думает о тебе, и постарайся со всем мириться. Чувствовать радость или грусть — это нормально, только не придавай этому слишком большого значения.

Единственный способ узнать, стоит ли заводить отношения на расстоянии — это лучше узнать друг друга. Если вы чувствуете, что у вас много общего, а ваши цели и ценности совпадают, дистанцию ​​можно сократить. С другой стороны, вы можете найти платонического друга, которого сможете навестить на каникулах.

Говорить о своих чувствах — отличный способ начать здоровые отношения.

Эта книга Пола Экмана «Выявленные эмоции» поможет вам лучше понять свои чувства и эмоции. А также научит распознавать эмоции партнера. Так вы сможете создать любовные отношения с самого начала.

Если вы ищете партнера, который разделяет ваши ценности и убеждения, взгляните на эту рабочую тетрадь; это поможет вам понять, чего вы хотите от отношений и кто ваш особенный человек:

---

Что вы можете сделать, прежде чем начинать отношения на расстоянии?

Итак, вы познакомились с кем-то особенным и поговорили о своих чувствах и намерениях.Будучи открытыми и честными друг с другом, вы закладываете прочный фундамент для своих отношений.

Допустим, ваши чувства взаимны, и вы хотите иметь отношения. Но можно ли заставить его работать на большом расстоянии? Как долго ты сможешь продержаться? Оба вопроса являются правильными, поскольку многим парам трудно разлучаться на долгое время.

Чтобы добиться успеха в отношениях, обсудите со своим близким человеком, насколько важна физическая близость для каждого из вас.

Если одному из вас физическая близость нужна больше, чем другому, то ему будет труднее разлучиться.

• Подумайте, где и как часто вам будет интересно встречаться.
• Поговорите о том, каким вы хотели бы быть в идеальном мире.

Прежде чем начать серьезные отношения на расстоянии, повеселитесь и проявите творческий подход. Наслаждайтесь общением и позвольте вашим отношениям развиваться естественным образом.

Иногда наличие чего-то осязаемого, что-то связывает вас, может иметь большое значение. Хотя мне не нравятся такие дорогие вещи, как лампы и браслеты, что-то вроде этого брелка может нести правильное послание.Вы всегда можете проявить творческий подход и придумать что-то подобное самостоятельно. Это сделает его еще более особенным.

---

О чем спрашивать, начиная отношения на расстоянии

1. Спросите себя, как вы себя чувствуете сейчас?
2. Спросите любимого человека об его чувствах.
3. Спросите, чего они хотят от вас.
4. Хотят ли они иметь с вами отношения?
5. Какой тип отношений они предпочитают?
6. Как часто они хотят быть близкими?
7. Согласны ли они с временными отношениями на расстоянии, чтобы лучше узнать друг друга?

Если вы когда-нибудь чувствуете себя немного потерянным, попробуйте ответить на эти вопросы и посмотрите, помогут ли они!

Если вы испытываете положительные эмоции, вы на правильном пути.Если нет, найдите время, чтобы переоценить. Просто помните, чтобы отличать временные эмоции от ваших более глубоких «инстинктивных» чувств.

Вот очень популярная карточная игра для начала разговора. Это интересный способ поговорить о вопросах, которые вам может показаться сложным или неловким, если вы зададите их самостоятельно. Игра с физическими картами по телефону или в видеочате привнесет что-то осязаемое в ваши отношения на расстоянии.

---

Почему рушатся отношения на расстоянии?

Отношения на расстоянии не работают по ряду различных причин.Во многих случаях недостаток прикосновения и физической близости может оказаться невыносимым. Но иногда это может быть так же просто, как если пара решает, что они не подходят друг другу. Но я бы не сказал, что это провал. ..

Почему-то если вы решили разорвать отношения, это считается провалом. Отношения на расстоянии, как и любые другие, — это два человека, которые узнают друг друга, потому что им нравится то, что они видят.

По мере развития отношений вы узнаете друг о друге новое.Ваши отношения на расстоянии могут начаться из-за того, что вы встретили кого-то особенного на праздниках или, может быть, вы познакомились в Интернете.

Когда вы знакомитесь с новым человеком, это чистый лист, если не считать тонны багажа, который каждый из вас несет. Со временем вы познакомитесь с этим багажом, и это может заставить вас полюбить или отказаться от него. В любом случае, вы попробовали и, надеюсь, вам понравилось знакомство с кем-то новым.

Что я считаю скорее провалом, так это неспособность поднять багаж здоровым способом или, что еще хуже, полностью игнорировать это.Если это произойдет, вы можете в конечном итоге построить отношения с тем, кем, по вашему мнению, является другой человек, а не с тем, кем они являются на самом деле. И это просто пустая трата времени.

Будьте открыты для изучения всего, что нужно, чтобы узнать о своем любимом человеке. Точно так же убедитесь, что вам удобно делиться своей историей, своими ценностями и предпочтениями. Если вы обнаружите, что не можете свободно выражать свое мнение и делиться им, возможно, это не тот человек, с которым можно делиться. Или вам может понадобиться попрактиковаться в обмене.

---

Как начать междугородние отношения в Интернете?

Когда вы начинаете отношения на расстоянии, вы можете сделать две самые важные вещи: быть честным и открытым. Вы хотите определенных вещей, и другой человек тоже. Все, что вам нужно сделать, это выяснить, хотите ли вы того же. Скажите честно о своих чувствах и не забудьте поделиться ими.

Задача начала отношений на расстоянии — это знать, как выразить себя так, чтобы ваш любимый человек мог понять.Если вначале вы скрываете свои мысли и чувства, когда вы будете готовы ими поделиться? Дайте шанс этим отношениям. Если вы согласны с тем, чего хотите от этих отношений, подумайте о том, как это будет работать.

Дневник этой пары — отличный способ вдохнуть жизнь и творчество в ваши отношения.

---

Заключение

Начать отношения на расстоянии с кем-то, кого вы только что встретили, может быть весело и увлекательно. Это возможность завести нового друга или построить долгосрочные романтические отношения.В этой статье мы рассмотрели наиболее важные аспекты, которые следует учитывать перед началом отношений.

Помните, отношения на расстоянии не являются полноценными отношениями. Это период, когда ваши отношения будут иметь ограниченную физическую близость. У этого есть свои проблемы, но не волнуйтесь, я расскажу вам о них в своей следующей статье, посвященной знакомству с кем-то в отношениях на расстоянии.

Как начать отношения на расстоянии с тем, кого вы только что встретили

Признать интересную часть отношений

Когда вы познакомились, вы, должно быть, повеселились.Вам нравилось общество друг друга. Смотрите на вещи такими, какие они есть.

Поделитесь своими чувствами друг к другу и своими отношениями

Расскажите им, что вам понравилось в их компании, и спросите, как они к вам относятся. Приятно знать, взаимны ли ваши чувства.

Расскажите, как каждый из вас видит свои отношения

Может быть, вы хорошо провели время и готовы двигаться дальше. Но у вас могут быть более сильные чувства, которые вы хотели бы исследовать.Просто зарегистрируйтесь, чтобы убедиться, что вы находитесь на той же странице.

Решите, чего вы хотите от отношений

Если вы находитесь на одной странице, начните изучать свои отношения. И если для начала нужно, чтобы это было на большом расстоянии, это нормально.

---

Как вы начинаете отношения на расстоянии?

• Познакомьтесь друг с другом
• Поделитесь своими чувствами
• Решите, хотите ли вы того же и преследуете те же цели
• Составьте план и график совместного проживания

Чтобы помочь вам со всем вышеперечисленным узнайте об эффективном общении в этой статье.

Стоят ли отношения на расстоянии?

Если вы испытываете чувства друг к другу, то стоит начать отношения на расстоянии. После того, как вы лучше узнаете друг друга, вы можете переоценить.

Как узнать, серьезны ли отношения на расстоянии?

Откуда вы знаете, что ваши отношения на расстоянии не работают?

1. Вам больше не нравится быть в этих отношениях;
2. Вы чаще грустите, чем возбуждены;
3.Дистанция длится дольше, чем вам нравится.

---

Как COUPLES COACHING может вам помочь?
4 пути

1. Подпишитесь на нашу рассылку новостей
Получайте советы и рекомендации о том, как вы можете улучшить свои отношения.

2. Прочтите наш блог
Узнайте все, что нужно знать об отношениях и о том, как заставить их работать. Здесь вы можете найти полезные статьи по каждому аспекту ваших отношений.

3. Купить рабочую тетрадь
Ознакомьтесь с нашим ассортиментом и выберите наиболее подходящую рабочую книгу для ваших отношений.

4. Если вы поможете прямо сейчас…
Если у вас острая проблема…
Если вы столкнулись с важным решением…
Если вы потерялись и не уверены в своих отношениях… Запишитесь на сеанс коучинга

---

Подарки для междугородних отношений

100 Разговор, побуждающий к размышлениям, для хороших отношений — веселая карточная игра для пар

Браслеты для пар для влюбленных

Парные наволочки — Подарки для пар

Браслет с замком в виде сердца и цепочка с подвеской в ​​виде ключа

Ювелирные изделия для международных отношений

Лампа для дальней связи

Как наладить отношения на расстоянии

Можно наладить отношения на расстоянии, хотя это кажется сложной задачей.Вот пять вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь вам:

1. Установите цели взаимоотношений
2. Составьте план и график
3. Работайте над своим общением
4. Посещайте друг друга регулярно
5. Сделайте ваши отношения на расстоянии веселыми и увлекательными

Давайте рассмотрим каждый из этих шагов более подробно…

---

1. Установите цели взаимоотношений

Одна из первых вещей, которую вы хотите сделать в отношениях на расстоянии, — это установить свои цели.Чтобы у вас был шанс наладить отношения на расстоянии, вы должны четко понимать свои личные цели и цели в отношениях.

Вашими личными целями могут быть:

• Сосредоточение внимания на учебе или работе.
• Делаем упражнения, чтобы поддерживать форму.
• Не отставайте от хобби.
• Посиди с друзьями.
• Проведите время с семьей.
  

Было бы неплохо, если бы у вашего партнера были собственные цели.Часто у одного партнера нет планов и нечего делать. Если это так, они становятся нуждающимися и навязчивыми. Это может не только очень раздражать, но и негативно сказаться на ваших отношениях.

Когда дело доходит до постановки целей для ваших отношений на расстоянии, обратите внимание на следующее:

Хорошая идея — уделить время тому, чтобы подумать об этих целях и установить те цели, которые важны для вас.

Когда дело доходит до постановки целей в отношениях, лучше поговорить об этом со своим партнером, чтобы убедиться, что вы на одной волне.

После того, как вы поставили четкие цели в личной жизни и отношениях, вам понадобится план для их достижения.

Если вам нужно руководство о том, какие личные цели и цели отношений следует включить в свой план, взгляните на эту рабочую книгу.

---

2. Составьте план и график

Ставить цели без плана — все равно что иметь цель без направления. Поддерживая отношения на расстоянии, не имея четкого представления о том, как заставить их работать, вы попадете во многие тупики.

Будет лучше, если вы сможете составить план вместе со своим партнером на дальние расстояния. Таким образом, вы согласитесь с тем, что реально и возможно для вас обоих.

При составлении плана учтите следующее:

• Как вы собираетесь общаться
• Как часто вы будете разговаривать друг с другом
• Как часто вы сможете навещать друг друга
• Кто и когда собираетесь навещать
  

Теперь важна временная шкала часть хорошего и эффективного плана.

Например, если ваша цель — жить вместе, ваш план будет вращаться вокруг того, чтобы до этого момента ваши отношения на расстоянии работали.

В этом случае временная шкала будет включать дату окончания ваших отношений на расстоянии. Вы также можете установить даты между моментом и временем для посещения друг друга.

Если цель — это пункт назначения, то план — это ваша навигация; тогда временная шкала — это дата вашего прибытия и расписание остановок по пути.

Вот несколько советов по составлению графика ваших отношений на расстоянии, или вы можете получить нашу рабочую книгу по составлению плана и графика для вашего LDR.

---

3. Работайте над своим сообщением

У вас могут быть четкие цели, твердый план и реалистичные временные рамки для ваших отношений на расстоянии.

Но даже в этом случае, если у вас нет взаимопонимания со своим партнером, вам будет сложно ориентироваться в бурных отношениях на расстоянии.

Понимание зависит от двух вещей:

1. Быть с нужным человеком
2. Эффективно общаться
   

Когда вы разговариваете, вы знаете, что находитесь с нужным человеком, вам не нужно много раз объяснять себя, и вы знаете, что имеет в виду другой человек.

Общение может стать проблемой в отношениях на расстоянии, если вы не будете постоянно работать над их улучшением.

Без физического контакта и не видя своего партнера перед собой, вы не можете видеть его язык тела. В результате вы не можете наблюдать за их поведением и упускаете множество подсказок, которые могли бы рассказать вам, как они себя чувствуют.

Единственный способ общения на расстоянии — это слова. Это означает, что то, что вы не говорите, ваш партнер не узнает.

Также легко неверно истолковать чьи-то слова, не видя выражения лица и языка тела.

Неправильные толкования приводят к путанице и вызывают ненужные аргументы. Теперь предположим, что у вас нет исключительного общения, чтобы предотвратить эти споры. Каковы шансы, что вы сможете их решить?

Между прочим, если вы оказались в ситуации, когда любите своего партнера и хотите, чтобы ваши отношения на расстоянии работали, но вы столкнулись с некоторыми проблемами и не знаете, что делать, не сдавайтесь. .Вот учебное пособие, которое поможет вам улучшить ваше общение.

Если у вас возникли проблемы, вы должны решить их как можно скорее. Свяжитесь с нами. Я уверен, что мы найдем способ прояснить для вас ваши отношения и как лучше всего решить вашу проблему.

---

4. Регулярно посещайте друг друга

Допустим, у вас отличное общение со своим партнером, находящимся на большом расстоянии, и вы можете решить свои проблемы.

Вы выработали понимание, которое позволило вам ставить общие цели и разработать твердый план их достижения.

У вас также есть точный график, поэтому вы знаете, что и когда произойдет. Похоже, ваши отношения на расстоянии идут к успеху, не так ли?

Ну, почти. Но есть еще кое-что…

Это единственное, что действительно может проверить ваши отношения, и я уверен, вы знаете, что это такое.

Итак, скажите мне, что является самой большой проблемой в отношениях на расстоянии?

Вы говорили, что споры, расходятся, теряют чувства, развивают чувства к кому-то другому?

Если да, то вы правы.Все это очень распространенные проблемы в отношениях на расстоянии. Но вы можете проработать большинство из них с пониманием, доверием и эффективным общением.

Единственное, что доводит ваши отношения до предела, — это отсутствие физической близости.

Почему это так важно?

Когда у вас романтические отношения с другим человеком, вы ожидаете, что будете физически близки с ним. Вы ожидаете увидеть своего партнера, почувствовать его, провести время вместе, испытать и разделить сексуальную близость.

Когда вы находитесь в разлуке на долгое время, единственное время, когда вы можете быть физически близкими, — это когда вы навещаете друг друга.

Итак, если у вас есть время и деньги, чтобы навещать друг друга так часто, как вам хочется, расстояние не имеет большого значения. Однако многие пары не могут позволить себе роскошь регулярно навещать друг друга и, как следствие, испытывают серьезную нехватку физической близости в романтических отношениях.

Обычно, если у вас отношения с другим человеком без физической близости, вы бы назвали это дружбой, верно?

В отношениях на расстоянии это примерно так.Тем не менее, пары продолжают называть это романтическими отношениями. Почему? Потому что они любят друг друга и хотят быть вместе.

Единственный способ заставить ваши отношения на расстоянии работать с точки зрения физической близости — это иметь четкую цель — жить вместе и избегать длительных расстояний.

Если вы хотите видеться чаще, но чувствуете себя бессильным что-то с этим поделать, эта рабочая тетрадь даст вам другой взгляд на ваши отношения. Это также поможет вам максимально использовать ваши визиты и научиться управлять своими отношениями, когда вы находитесь в разлуке.

---

5. Сделайте ваши отношения на расстоянии веселыми и увлекательными

Мы создаем романтические отношения, чтобы привнести в нашу жизнь что-то особенное. Кто-то особенный может наполнить нашу жизнь разными способами. Как здорово иметь человека, с которым можно поделиться своими сокровенными мыслями, сомнениями, борьбой и радостью?

Но что, если что-то пойдет не так? Что, если расстояние станет слишком большим? Например, чрезмерное общение приводит к долгим телефонным звонкам и скучным разговорам.

В тот момент, когда отношения на расстоянии становятся скучными и монотонными, им становится намного труднее управлять.

Обеспечение того, чтобы ваши отношения были веселыми и захватывающими, очень важно, если вы хотите, чтобы они работали. Проверьте все, что вы можете делать в отношениях на расстоянии.

Многие пары, живущие на большом расстоянии, сосредотачиваются на борьбе за отношения на расстоянии. Они жалуются на то, чего у них нет, например, на желание быть вместе или ожидание, когда они в следующий раз заговорят или навестят друг друга.Но чем больше вы сосредотачиваетесь на негативе, тем труднее вы заставляете себя наслаждаться отношениями.

На самом деле отношения на расстоянии имеют много преимуществ. Вы можете поделиться своим жизненным опытом, мыслями и чувствами с другим человеком, который о вас заботится. И в то же время у вас появляется много времени, которое можно потратить на то, что важно лично для вас.

Так что, не считая отсутствия физической близости, это беспроигрышный вариант. Но близость все еще проблема.Так как же с этим справиться?

Я должен упомянуть, что есть два типа близости: физическая близость и эмоциональная близость.

Физическая близость включает физическую связь, прикосновения, взгляды друг другу в глаза и сексуальный опыт. Эти вещи могут быть реализованы только тогда, когда вы вместе физически.

Итак, можно сказать, что для поддержания физической близости вам нужно регулярно навещать друг друга и время от времени совершать разные поездки, чтобы вместе исследовать мир.

Чтобы поддерживать здоровые отношения на расстоянии, вам также необходимо поддерживать эмоциональную близость. Эмоциональная близость — это чувство эмоциональной связи.

Эффективное общение и понимание — один из способов поддерживать эмоциональную связь с помощью содержательных разговоров. Но вы также можете проводить время вместе, играя в онлайн-игры, устраивая виртуальные свидания, участвуя в деятельности по построению отношений и обмениваясь романтическими подарками.

Вы можете подумать о том, чтобы оживить свое общение на расстоянии и попробовать несколько забавных занятий, которыми вы можете заниматься в отношениях на расстоянии, ознакомьтесь с этой рабочей тетрадью.

---

Заключение

Если вы знаете, как наладить отношения на расстоянии, вы можете сделать их веселыми и увлекательными.

Распространено мнение, что отношения на расстоянии действительно сложны и практически невозможно заставить их работать. И, конечно же, если вы не знаете, как правильно вести себя в отношениях на расстоянии, это может принести вам много страданий.

Отношения на расстоянии могут быть возможностью завязать романтические отношения с другим человеком, имея при этом много личного времени и пространства, чтобы делать то, что вам нравится.

Тем не менее, отношения на расстоянии действительно имеют проблемы. Самая большая проблема — это отсутствие физической близости, которая может привести к сексуальному разочарованию и создать дополнительную нагрузку на ваши отношения. Поэтому убедитесь, что вы говорите о своих чувствах и организуете необходимые мероприятия для виртуального секса, регулярных посещений и открытых отношений на расстоянии, если до этого дойдет.

Попытайтесь реализовать это в своих отношениях. Вы можете быть приятно удивлены тем, насколько в результате изменятся ваши отношения на расстоянии.

Если вы серьезно относитесь к тому, чтобы ваши отношения на расстоянии работали и хотите более практичный подход, эта рабочая тетрадь — то, что вам нужно:

Возможно, вы даже обнаружите, что вам больше не нужно поддерживать отношения на расстоянии. Вместо этого вы можете максимально проводить время врозь и наслаждаться тем временем, которое вы проводите вместе.

---

Как COUPLES COACHING может вам помочь?
4 пути

1. Подпишитесь на нашу рассылку новостей
Получайте советы и рекомендации о том, как вы можете улучшить свои отношения.

2. Прочтите наш блог
Узнайте все, что нужно знать об отношениях и о том, как заставить их работать. Здесь вы можете найти полезные статьи по каждому аспекту ваших отношений.

3. Купить рабочую тетрадь
Ознакомьтесь с нашей подборкой и выберите наиболее подходящую рабочую книгу для ваших отношений.

4. Если вы поможете прямо сейчас…
Если у вас острая проблема…
Если вы столкнулись с важным решением…
Если вы потерялись и не уверены в своих отношениях… Запишитесь на сеанс коучинга

---

Часто задаваемые вопросы

• Работают ли отношения на расстоянии?

  Отношения на расстоянии работают для людей, которые встречаются в Интернете и хотят лучше узнать друг друга.Они также работают для пар, которые переезжают и вынуждены какое-то время разлучиться. В любом случае, лучше, если вы сможете сделать это коротким этапом в ваших отношениях.

• Как наладить междугородние отношения в Интернете?

  Чтобы отношения на расстоянии работали в Интернете, вам необходимо иметь четкое, открытое и честное общение. Это возможно только в том случае, если вы будете работать над улучшением своего общения. Вам также нужен четкий план того, как управлять своими отношениями на расстоянии, и стратегия решения проблем, когда они возникают.

• Как наладить отношения на расстоянии в колледже?

  Отношения на расстоянии трудно поддерживать во время учебы в колледже. Вы можете попытаться заставить его работать, но чаще всего это будет мешать вам получать удовольствие от студенческой жизни.

• Как сделать так, чтобы долгосрочные отношения на расстоянии работали?

  Отношения на расстоянии не должны длиться долго. Романтические отношения подразумевают физическую близость. В отношениях на расстоянии вы видите своего партнера только раз в несколько недель или раз в месяц.Отсутствие физической близости может привести к сексуальному разочарованию и негативно повлиять на ваши отношения и общее самочувствие.

• Как заставить ваши отношения на расстоянии снова работать?

  Если у вас уже были отношения на расстоянии, которые не помогли, остановитесь и спросите себя, почему. Иногда эмоции берут верх, и сложно сказать, какова она есть. Проведя некоторое время вдали от отношений, вы сможете взглянуть на них с другой стороны. Как только вы поймете, что не сработало в ваших предыдущих отношениях на расстоянии, вы сможете извлечь из этого урок и добиться большего успеха в следующий раз.

• Как долго ваши романтические отношения могут длиться без физической близости?

  У каждого человека разная потребность в сексуальной близости. Если вы находитесь в отношениях на расстоянии, вам может понадобиться физическая близость больше, чем вашему партнеру на расстоянии. В этом случае вам будет сложнее справиться с длительным пребыванием вдали от них. Здоровый способ справиться с этим — поговорить с партнером о своих чувствах и потребностях. Вместе вы сможете найти путь вперед, который будет работать для вас обоих.

---

Насколько здоровы ваши отношения на расстоянии?

9 способов стать лучшим партнером в отношениях на расстоянии

Партнерам, находящимся на расстоянии, часто приходится усерднее работать над своими отношениями, чем парам, которые живут вместе или рядом друг с другом.

И хотя такая компоновка временами может вызывать затруднения, дополнительные усилия могут действительно окупиться в долгосрочной перспективе.

Итак, что вы можете сделать с лучшим партнером в LDR? Мы спрашивали пары и терапевтов, какие действия или привычки имеют большое значение в отношениях.Вот что они нам сказали.

1. Общайтесь последовательно, но в ритме, который подходит вам обоим.

Для некоторых пар это может быть определенное время для разговора два раза в день, один раз перед сном или несколько ночей в неделю. Другие могут предпочесть более свободную структуру для своих проверок. Определите ритм, который позволит вам обоим чувствовать себя в безопасности в отношениях, но также оставляет время для других важных частей вашей жизни, таких как семья, друзья, работа, хобби и отдых.Затем постарайтесь придерживаться того, что решите.

«Каждая пара индивидуальна — некоторые считают полезным установить время для разговора, в то время как другие могут подумать, что это слишком контролирующе», — сказала HuffPost психолог Ребекка Лесли из Living Fully Psychological Services, которая была в LDR до замужества. «Когда дело касается общения, важно, чтобы вы и ваш партнер были на одной волне. Проведите открытый и честный разговор о том, что работает для вас и почему это работает для вас ».

Капуски через Getty Images

Партнеры в LDR должны обсудить, как они хотят общаться, сказала психолог Ребекка Лесли.

И не думайте, что вам нужно весь день вести текстовую беседу только ради разговора; для некоторых пар такое общение может оказаться излишним.

«Поддерживайте связь почаще, но не переусердствуйте», — сказала Симоне Ферриеро, иллюстратор и художник комиксов, работающая в LDR. «Каждому нужно личное пространство для уединения, чтобы подзарядиться или заняться любимым делом. Постоянный контакт с партнером может быть ошибкой и в конечном итоге истощить отношения.

2. Будьте честны со своим партнером, когда вам не хочется разговаривать.

В некоторые дни вы можете быть слишком истощены, отвлечены или перегружены, чтобы успеть на часовой ночной сеанс Skype — и это тоже нормально. Просто будьте откровенны со своим партнером о том, что происходит, чтобы он не принимал это на свой счет, когда вы просите прервать разговор или перенести разговор.

«Если вы не собираетесь присутствовать и намеренно, когда разговариваете по телефону вместе, лучше вообще избегать этого», — сказала клинический психолог Тереза ​​Маскардо, основательница Exploring Therapy.«В противном случае вы можете непреднамеренно обидеть своего партнера и заставить его почувствовать себя неуважением».

Когда вы физически не вместе, то, что вы говорите во время этих звонков (и как вы это говорите), имеет дополнительный вес — к лучшему или к худшему.

«Слова имеют силу», — сказал Стивен Мараффино, который в настоящее время состоит в длительном браке со своим мужем. «То, как вы разговариваете, может сильно повлиять на жизнь друг друга».

3. Если ваш партнер пропускает звонок или не отвечает вам сразу, дайте ему возможность сомневаться.

Даже самые надежные партнеры из нас иногда теряют мяч. Когда они это сделают, помните, что, скорее всего, это была честная ошибка, и проявите благосклонность к партнеру.

«Бывают случаи, когда в телефоне вашего партнера разряжается батарея или он засыпает и забывает ответить на текстовое сообщение», — сказал Лесли. «Доверие к партнеру — ключ к отношениям на расстоянии. Без доверия ваш мозг, скорее всего, задаст множество вопросов типа «а что, если». Доверие способствует спокойствию в отношениях на расстоянии.”

4. Ваш следующий визит всегда будет расписан.

Ограничения на поездки, связанные с COVID-19, и изменение руководящих принципов общественного здравоохранения затрудняют планирование чего-либо на будущее. Хорошая новость заключается в том, что в настоящее время многие авиакомпании предлагают гибкие правила отмены и перебронирования. Совместное планирование вашей следующей поездки — и возможность отсчитывать время до следующего раза (надеюсь!) Увидеть друг друга — должно облегчить перенос дистанции.

«Это позволит вам обоим планировать и иметь что-то, чего стоит ожидать», — сказала семейный терапевт Анабель Басульто, которая в настоящее время находится в отношениях на расстоянии.«Вы можете планировать и составлять бюджет расходов на поездку. Самое интересное — это предвкушать следующую встречу ».

5. Придумайте веселые занятия, которыми вы можете заниматься вместе издалека.

Добавьте к обычным разговорам и видеочатам совместные действия, которыми вы можете наслаждаться вместе.

«Одна вещь, которая меня действительно удивила, — это то, как весело было делать что-то вместе, по отдельности», — сказала Мисси Имс, которая более двух лет поддерживала отношения на расстоянии со своим нынешним мужем. «Нам нравится смотреть одни и те же сериалы или фильмы, а затем обсуждать их.

«Постоянный контакт со своим партнером может быть ошибкой и в конечном итоге истощить отношения».

— Симоне Ферриеро, иллюстратор и художник комиксов

В дополнение к ночам Netflix, подумайте о том, чтобы немного заняться другими делами, такими как совместное приготовление одной и той же еды, выпечка любимых угощений или игра в настольные игры онлайн, сказал терапевт Хуан Ольмедо из Avanza Therapy Упражняться.

6. Научитесь говорить на языке любви вашего партнера на расстоянии.

Является ли язык любви вашим партнером качественным временем, словами подтверждения, физическим прикосновением, актами служения или получением подарков? Если вы не знаете ответа, предложите им пройти онлайн-викторину. Затем спросите их, какие жесты вызывают у них наибольшую заботу.

Поскольку вы не живете под одной крышей, вам, возможно, придется проявить немного творчества. Маскардо предложил несколько идей для каждого языка любви, чтобы вы начали.

• Качественное время : «Спланируйте вдумчивое свидание Zoom со своим партнером», — сказала она.«Отправьте им Uber Eats и постарайтесь сделать время особенным и отличным от повседневных звонков».

• Утверждающие слова : Отправьте им обнадеживающее электронное письмо, напоминая им, насколько они умны и способны, перед большой презентацией на работе. Или прокомментируйте, как хорошо выглядят их волосы или какая у них милая улыбка, когда они отправляют вам селфи. «Будьте как можно более конкретными, — сказал Маскардо. «Постарайтесь подробно рассказать, что вы в них любите и цените. Например, вместо того, чтобы говорить: «Ты такой добрый», скажи: «Мне нравится, как ты всегда улыбаешься и здороваешься с людьми, когда они проходят мимо тебя на улице.’»

• Физическое прикосновение : Это может быть сложной задачей на расстоянии. Поскольку на самом деле вы не можете обнять их, подержать за руку или погладить по спине, «пошлите им что-нибудь для физического комфорта, когда вас нет рядом, например, гравитационное одеяло, мяч для снятия стресса или пушистую подушку. , — предположил Маскардо.

• Действия по обслуживанию : Найдите способ облегчить их нагрузку или сократить их список дел. «Это может потребовать дополнительных исследований, если вы находитесь в разных городах», — сказал Маскардо.«Например, вы можете предложить запланировать вывоз белья для уборки».

• Получение подарков : Отправьте партнеру продуманный подарок по почте — на день рождения, праздник, годовщину или просто потому. И помните, что забота и усилия, которые вкладываются в выбор предмета для них, важнее его цены. «Это не обязательно должно быть необычно или дорого, чтобы считать», — сказал Маскардо. «Это может быть книга или свеча, которые, как вы думаете, им понравятся.Покажите, что вы внимательно относитесь к их интересам и предпочтениям ».

7. Прежде чем пытаться решить свои проблемы, спросите, ищут ли они решения или просто хотят выговориться.

Когда ваш партнер рассказывает вам о проблеме, с которой он сталкивается с другом, коллегой или родственником, ваш благонамеренный инстинкт может заключаться в том, чтобы выдвинуть предложения о том, как они могут справиться с ситуацией. Но если ваш партнер просто хочет, чтобы вы выслушали и подтвердили его чувства, ваш вклад может иметь неприятные последствия.Вместо этого спросите заранее, что им нужно от вас.

«Это может быть проблемой в отношениях, когда один партнер хочет« исправить это »или решить проблему, а другой хочет лучше понять это или просто дать выход, — сказал Ольмедо. «Другими словами, синхронизируйтесь с тем, что вашему партнеру нужно в данный момент».

8. Используйте технологии для подключения нестандартными способами.

Когда блогер о стиле жизни Торера Джордж четыре года находилась в LDR со своим нынешним мужем, их любимое приложение называлось «Пара».В нем была функция, которая позволяла двум людям одновременно касаться экрана и целовать большой палец.

«Когда наши большие пальцы попадают в одно и то же место, мы оба получаем вибрацию», — сказал Джордж. «Это сделало меня таким счастливым, и я с нетерпением ждал этой дрянной игры с большим пальцем. Использование технологий в некотором роде определенно может приблизить вас ».

9. Попробуйте определить дату окончания для междугородной части отношений.

Придумайте план того, когда и как вы перейдете от большого расстояния к совместной жизни — или, по крайней мере, ближе друг к другу.Хотя со временем план может измениться, знание того, что у вас общая цель, даст вам обоим некоторое душевное спокойствие.

«Наличие даты окончания дает вам то, чего стоит ждать и к чему стремиться», — сказал Лесли. «Это также делает проблемы на больших расстояниях более терпимыми, потому что вы знаете, что они ограничены по времени».