Как правильно строить отношения мужчине с женщиной. Гармоничные

Глава 29

Для того, чтобы правильно построить гармоничные отношения необходимо уяснить и хорошенько ПРОЧУВСТВОВАТЬ две вещи:
 

1. Отношения БОЛЬШЕ нужны женщине.

ЛЮБОЙ женщине отношения нужны больше, чем мужчине. Вопрос только в том, с КАКИМ мужчиной конкретной женщине нужны отношения. И ответ на этот вопрос лежит в плоскости ЦЕННОСТИ мужчины, и в том насколько его ценность сопоставима с ценностью конкретной женщины.  Владимир Басун в  своей книге очень хорошо описал о главном принципе построения отношений на основе РАВНОЦЕННОСТИ партнеров. Чтобы лучше разобраться в этом вопросе очень рекомендую прочитать его КНИГУ.

Но если принцип равноценности соблюден, то при построении отношений, мужчине нужно исходить из этого ГЛАВНОГО правила. Этот момент достаточно подробно описан в главе «Нужны ли отношения и семья«. Поэтому прежде чем читать дальше, рекомендую пройти по ссылке и более подробно ознакомиться с этим моментом.

Но чтобы данное ГЛАВНОЕ правило «ровно» легло в парадигму мужчины —
 

2. Мужчина должен обладать ЦЕННОСТЬЮ.

Или хотя бы УБЕЖДЕНИЕМ, что он обладает некой ценностью, благодаря которой у мужчины появляется ощущение, что он не только достоин этой конкретной девушки, но более того, что он один из лучших вариантов для девушки в возможных или существующих отношениях.

Например, мужчина может согласиться с первым пунктом В ПРИНЦИПЕ, но если встретит красивую, умную, обаятельную девушку, пользующуюся повышенным спросом со стороны мужчин, то у него может создаться иллюзия, что С ТАКОЙ девушкой отношения БОЛЬШЕ нужны ему.

Заметили, где происходит подмена понятий?

Не женщине отношения становятся нужны меньше, а мужчина, в силу своей самооценки, считает себя менее ценным, не достойным данной конкретной девушки. И добиваясь ее, ЧЕРЕЗ НЕЕ, пытается восполнить недостаток своей ценности.

Ошибка здесь в том, что при таком подходе нарушается естественная модель взаимодействия М и Ж в построении отношений.
 

Попытаюсь объяснить свою мысль, которую я хочу донести,

на примере производственных отношений в коллективе
в количестве 2-х человек

в продолжение главы о ведущем и ведомом.

Вот все возможные варианты взаимодействия в таком коллективе:

1. М – начальник, Ж – ценный специалист, которого начальник принимает себе на работу
2. Ж – начальник, М – ценный специалист, который устраивается на работу к Ж.
3. М – начальник, Ж – начальник.

4. М – ценный специалист, Ж – ценный специалист.

P.S: Слово «начальник» в данной аллегории, можно заменить на слово «капитан», что не изменит сути.
 

Разберем пункты 1 и 2:

Как в данном примере, в пунктах 1 и 2, происходит взаимодействие начальника, принимающего к себе на работу ценного специалиста? Что нужно сделать начальнику, чтобы ценный специалист, пользующийся спросом, захотел работать на этого начальника? Будет ли начальник бегать и упрашивать конкретного специалиста или «забросит сети», разрекламировав вакансию с описанием преимуществ этого места работы?

Чтобы специалист захотел работать у такого начальника, нужно создать мотивацию для специалиста. Это условия работы и зарплата, прежде всего. Никакой ценный специалист, знающий себе цену, не пойдет работать в «шарагу» с непонятными перспективами и малым вознаграждением. Прежде всего потому, что у него есть выбор. Либо, если пойдет, то будет диктовать свои условия. Либо специалист не настолько ценен, что соглашается работать в «шараге».

Тот же самый расклад происходит и в отношениях.
Но только первый вариант является гармоничным в развитии отношений между М и Ж. Когда «начальником» является мужчина. То есть мужчина (начальник), знающий цену своей «фирме» должен ПРИГЛАШАТЬ ценного специалиста на работу, и ОЦЕНИВАТЬ его компетентность.

 

Почему?

Потому что такой вариант ЕСТЕСТВЕНЕН природе М и Ж. Потому что именно мужчина по природе доминант. Именно он, как правило, обеспечивает семью. Потому что женственность женщины может наиболее полно раскрыться только в таких отношениях. Потому что только в таких отношениях у женщины не пропадет влечение к мужчине.

Именно от мужчины женщина ждет, что М для нее будет опора и защита. Именно мужчина принимает решения и несет за них ответственность. То есть наравне с обязанностями, которые М на себя принимает, у него должны быть соответствующие права. И это справедливо.
 

Что происходит, если М не ощущает в себе достаточной ценности?

Отношения развиваются по пункту 2. Женщина становится «начальником», а мужчина — «подчиненным». Такая рокировка происходит из-за того, что М считает себя недостаточно ценным в паре, для того, чтобы настаивать на своих правах. Но, тем не менее, такие отношения цены для М тем, что в них он восполняет свою недостаточную ценность иллюзией ценности, которая появляется от принадлежности к «фирме».

Однако рокировка эта не зеркальная. Потому что в первом пункте начальник (М) как принимает решения, так и несет за них ответственность. И если они будут неверные, то он сам за них и ответит и исправит их. Он не будет обвинять Ж в своих неправильных решениях. И Ж не надо об этом беспокоится.

В пункте 2, М становится исполнителем. То есть выполняет решения начальника (Ж), работая на него, но в отличие от пункта 1, на исполнителя же и возлагается ответственность за правильность этих решений. И если они правильные, то все лавры достаются Ж (начальнику), а если нет, то виноват М (исполнитель).

 

Почему этот вариант не гармоничен?

Да потому что он неестественен. В любом коллективе, при таком раскладе, начнется недовольство. Исполнитель должен отвечать за свою часть работы, а начальник за свою.
В таких отношениях М будет всегда ДОЛЖЕН. В таких отношениях у М будут обязанности, а вот права его будут в том, что ему ПОЗВОЛЯТ.
Конечно, М будет периодически противиться такому положению вещей, и поэтому периодически будут возникать ссоры. И из-за заниженной самооценки такой мужчина будет всегда ощущать себя виноватым. И пытаться

строить отношения, не правильно истолковав условия задачи. Пытаться искать компромиссы там, где их не может быть в принципе.

То есть вместо того, чтобы стать более ценным, такой мужчина будет направлять свои усилия в строительство отношений, основываясь на ложных постулатах.
 

Есть еще 3-й и 4-й пункты:

3. Когда встречаются 2 начальника, то нет правильного распределения ролей. В таких отношениях скорее всего каждый будет тянуть одеяло на себя. И обвинять друг друга в эгоизме. В долгосрочной перспективе такие отношения скорее всего не выживут.

4. Когда нет управления в коллективе, такой коллектив с большой вероятностью распадется. Или в нем будет царить хаос и анархия.
 

Итак, в чем заключается ПРАВИЛЬНОЕ строительство отношений?

Гармоничные отношения можно построить только в том случае, если они развиваются по первому варианту. Когда мужчина четко уяснил и прочувствовал эти 2 постулата, о которых я говорил выше.
Если их описать метафорично, как отношения в коллективе, то гармоничные отношения возможны тогда, когда мужчина является хорошим начальником, а женщина – хорошим специалистом, который ценит начальника и не претендует на его место.

Мужчина (начальник) делает все от него зависящее, чтобы его специалисту (женщине) работать у него было престижно. То есть создает хорошие условия работы. Метафорично – это зарплата, уважение к специалисту как к личности. Ощущение специалистом своей ценности в данной фирме. Хорошие условия труда, которые начальник предоставляет специалисту в обмен на его труд. И т.п.

А женщина, хорошо выполняет свою работу специалиста. Работает на фирму, а не на себя. И не претендует на место начальника. Ценит свое место работы. Ценит своего начальника как человека и доверяет ему в плане его профессиональной деятельности.

В этом и заключается строительство ГАРМОНИЧНЫХ отношений — в правильном «разделении труда» и четком понимании роли каждого в отношениях, правильном понимании своих обязанностей и прав. А не в равноправии полов. Потому что равноправие и гармония – это совсем разные понятия.

Поэтому, мужчины, — ищите себе для отношений женщину, которую вы СЧИТАЕТЕ не более ценной чем вы сами. А если вы считаете, что не обладаете достаточной ценностью, чтобы построить отношения с нравящимися вам женщинами, то сначала повысьте свою ценность. Свою самооценку. Тогда вы естественным образом сможете принять убеждения, описываемые в этой главе.

data-yashareQuickServices=»vkontakte,facebook,odnoklassniki»

                                                          ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>>

Хорошие отношения: как строить и поддерживать

Хорошие отношения — отношения, в которых есть лад и радость (по крайней мере — удовлетворение).

Строить хорошие отношения — не всегда легко, но не труднее, чем жить в плохих отношениях. Чтобы построить и поддерживать хорошие отношения, уходит столько же сил, сколько на поругаться. Так зачем тогда тратить силы на поругаться, если за те же силы можно жить по-хорошему?

Фундамент хороших отношений

Для хороших отношений нужны симпатия в межличностных отношениях и следующие личностные качества партнеров:

Если у вас отношения трудно назвать хорошими, часты обиды и конфликты, то нужно начинать взрослеть. Обращать внимание на свое поведение и требования выставлять к себе, а не к партнеру. Если видите, что ваше хорошее отношение начинает партнера разлагать, то воспитывать его – не ради себя, а ради того, чтобы у него и с вами, и с другими людьми, и с собой отношения были добрые. Хорошие отношения, забота друг о друге – основа любви.

Чтобы отношения были хорошими

Чтобы отношения были хорошими,

• Нужно встречаться.

Чтобы отношения были хорошими, нужно встречаться. Какими бы вы замечательными ни были, если вы не встречаетесь, хорошие отношения постепенно тухнут, становятся воспоминаниями о хороших отношениях, и у людей хорошие отношения становятся уже не с вами, а с кем-нибудь еще. Ваше место оказывается — занято.

• Нужно разговаривать, общаться

Общение делает людей ближе и, главное, понятнее друг для друга. Когда люди, находясь рядом, в основном молчат или общаются формально, постепенно это начинает тяготить. Позаботьтесь, чтобы музыка общения постоянно сопровождала ваши встречи!

Самый главный и лучший подарок — это вы, если вы человек открытый, интересный и позитивный. Но просто ваша интересность — еще ничего не значит, нужно реально заботиться о том, чтобы каждая ваша встреча была для человека подарком. Что вы ему подарили во время последней встречи? Это не обязательно должны быть сувениры, цветы или торт — какие интересные темы вы подняли, что человек чувствовал во время этого разговора, был ли у него интерес этот разговор продолжать? Какие дела или развлечения вы предложили, было ли радостным ваше присутствие для человека?

Что портит отношения

Портят отношения:

• упреки, обвинения и обиды, возражения и споры (см. Конфликтогены),
• выяснения отношений, см.→
• неясность в ожиданиях, игра в телепатию («Он должен догадаться!»)
• в случае разногласий — неумение договариваться и нарушение договоренностей,

Хорошие и налаженные отношения

Хорошие отношения — не всегда налаженные, иногда отсутствие понятных ожиданий и договоренностей заменяется просто тем, что люди относятся друг к другу с симпатией и не допускают конфликтов. При этом люди, думающие о перспективах, заботятся о том, чтобы отношения выстроить и сделать налаженными. См.→

---

«Как строить отношения с мужчинами?»

Часто, находясь в детском возрасте и переживая развод или смерть одного из родителей, мы, не понимая объективных обстоятельств, склонны винить себя. Дети действительно часто чувствуют причины семейных бед в себе, и если своевременно они не получили поддержку от родителей или родителя, других значимых людей, то паттерн «Я могу разрушить семью… или отношения… или любимых людей» закрепляется и проявляется во взрослом возрасте в страхе выстраивания отношений.

Бессознательная вина за уход или смерть близкого человека руководит дальнейшей жизнью и мешает выстраивать доверительные, наполненные чувствами отношения. Возможно, описанный выше пример является и частью вашей истории. Вы правы в своем предположении, что все это только в вашей голове. Отсутствие образца отношений между мужчиной и женщиной в своей семье вряд ли может стать непреодолимым препятствием на пути выстраивания собственных отношений во взрослом возрасте. Скорее, есть тревога проявлять себя в соответствии с собственными желаниями. Словно есть какой-то цензор, который оценивает, что будет хорошо, а что плохо. Вы испытываете чувства, и вам хочется эти чувства проявлять, хочется вести себя определенным образом. Но вам приходится смотреть на себя и своими глазами, и глазами мужчины, и глазами цензора. Не много ли глаз смотрят на вас? Вам следует попробовать оценить свои фантазии, мысли и чувства про того отца, которого вы не имели, и по возможности критически отнестись к своим установкам по отношению к мужчинам. К сожалению, как это сделать самостоятельно, я затрудняюсь ответить – может потребоваться помощь специалиста. Может быть, вас поддержит идея о том, что мужчины тоже часто боятся, что их бросят, или что они что-то делают не так. Как бы вы вели себя по отношению к такому мужчине? Хотелось ли бы вам его поддержать и направить? Если да, то можете быть уверены, что многие люди – и мужчины, и женщины – готовы включаться в отношения, чтобы помочь партнеру, в чем-то дорастить его, помочь скомпенсировать старые раны».

Разговор о любви и близости. Как и на чем строятся отношения

Разговор о любви и близости. Как и на чем строятся отношения

Как строятся отношения между мужчиной и женщиной и какую роль в них играет половое влечение?

Отношения с противоположным полом – один из самых проблемных и сложных вопросов молодого человека. Как заводить отношения? Как они должны выглядеть? К чему они приведут? Нас беспокоит большое число вопросов, а ответов на них пока нет, потому что нет нужного опыта. Причём, хорошо, если со временем появляется опыт, намного хуже, если вместо опыта появляются набитые шишки, обиды, разочарования и психологические проблемы.

Почему люди ищут близости

Ты когда-нибудь задавался вопросом, почему вообще люди вступают в близкие отношения? Некоторые ответят – потому что так им диктует их половая потребность. Но это слишком простое объяснение, которое не отражает глубину человеческой личности. Люди вступают в отношения, потому что они ищут душевной близости.

Многие из нас страдают от чувства одиночества, когда нам не с кем поговорить начистоту, когда нас не понимают, не поддерживают, когда мы никому не нужны. Мы хотим, чтобы был рядом кто-то, кто примет нас такими, какие мы есть на самом деле – настоящими. Поэтому мы ищем искренних, доверительных отношений с другим человеком, с которым мы сможем говорить по душам, который будет о нас заботиться и делать так, чтобы нам было хорошо. В свою очередь, нам будет приятно заботиться о нём, и радовать его. В итоге, в таких отношениях мы будем не одни, и нам вместе будет хорошо и комфортно.

Как правильно строить отношения

Когда парень и девушка понравились друг другу, и решили быть вместе – этого ещё мало, чтобы построить хорошие отношения. В голове у нас существует много стереотипов, касающихся отношений, причём у каждого свои собственные, основанные на жизненном опыте. То есть, вступая в отношения, один думает, что вести себя нужно так-то и так-то, и что отношения должны быть такими-то и такими-то, а другой может думать совершенно противоположно. Смогут ли люди тогда договориться между собой? По крайней мере, им будет очень трудно это сделать. Или другая проблема. Вступая в отношения с человеком, у нас в голове есть только представление об этом человеке, тогда как настоящего человека мы пока знать не знаем – для этого нужно время. Совпадут ли наши представления о человеке с тем, какой он есть на самом деле? Поэтому так часто встречаются разочарования. Поэтому так важно говорить с любимым человеком, проговаривать свои сомнения, свои ожидания и предпочтения. Не нужно замалчивать проблему. Важно относиться к отношениям серьёзно, вкладывать в них силы, заботиться о любимом человеке. Юношам очень важно заботиться о девушках – они ведь очень уязвимы в этих отношениях, например, касательно незапланированной беременности. Девушки часто думают, что о парнях заботиться не нужно – они же такие сильные и мужественные. На самом деле, юноши очень ранимые и чувствительные, и нуждаются в поддержке девушек (хотя никогда в этом не признаются).

Мы с тобой рассмотрели вопрос отношений между молодым человеком и девушкой – о том, что мы хотим от этих отношений, и том, как лучше их создавать, чтобы получить желаемое. Дальше мы поговорим о правильном половом поведении в паре, и о вопросе верности любимому.

Как построить счастливые отношения и не разрушить их

Руководитель компании PHP Consulting, тренер по отношениям и автор онлайн-программы «Три роли. Психология отношений на основе потребностей» Андрей Болонин рассказал, как девушкам строить счастливые отношения, где искать мужчин своей мечты и как «защитить» себя от измены

Как женщине найти «того самого» мужчину и понять, что он ей действительно подходит?

Пообщайтесь с ним хотя бы год. Вы должны увидеть, как он проявляет себя в разных жизненных ситуациях, какой у него круг общения, насколько он целеустремленный и ответственный. Вам должно быть с мужчиной не только спокойно, но и интересно. Если он будет только кормильцем, вам станет скучно. Нужно же еще с кем-то дружить и заниматься сексом. Также желательно, чтобы он был хорошим отцом для ваших будущих детей. Бывает, что мужчина может закрыть только несколько потребностей (например, в общении и сексе). Тогда женщине приходится самой зарабатывать.

Хотите познакомиться с целеустремленным мужчиной? Идите туда, где такие бывают: бизнес-мероприятия, бизнес-центры, спортивные площадки.

Что чаще всего мешает девушке построить счастливые отношения с понравившимся ей парнем?

Неэффективные убеждения.

Есть убеждения, которые помогают достигать поставленных целей, а есть — которые наоборот мешают. Вот некоторые из неэффективных.

«Я все сама». Женщины любят делать, говорить и жить с убеждением «Я сделаю все сама». А когда предлагаешь ей обратиться за помощью к мужу (хотя бы попросить открыть дверь), то это все заканчивается: «Я не буду никогда просить, это ниже моего достоинства».

«Ложь и манипуляции работают в отношениях». Есть отдельная категория женщин, которые почему-то думают, что ложь, манипуляции (в том числе и сексом), запугивания могут дать положительный результат. Они считают, что смогут таким образом управлять мужем. Но, к сожалению, это большая иллюзия. Думайте, как удержать мужчину рядом без лжи и манипуляций.

Как бороться с такими неэффективными убеждениями?

Многие из этих убеждений были сформированы еще в детстве: мы смотрели на родителей и подсознательно запоминали. Такие паттерны сильнейшие. Есть два способа подкорректировать их: самовнушения и перепрограммирования себя через новые действия.

Я за второй метод. Верю, что мы — это то, что мы делаем. Поэтому на всех этапах моей работы с клиентами по построению отношений мы фокусируемся на новых действиях.

Главное — заставить себя это делать не смотря ощущения «некомфортно» и «мне не удобно» 21 день. Дальше привычка встраивается в ваш паттерн поведения.

Расскажите, почему мужчины изменяют. Какой нужно быть женщине, чтобы ее мужчина от нее не ушел?

У каждого мужчины есть потребность в трех женских ролях:

1. Любовница. Страстная женщина;

2. Подруга. Женщина, которая всегда умеет выслушать;

3. Мать его детей. Женщина, с которой мужчина захочет детей.

Мужчины хотят видеть это все в одной женщине, но встречаются такие крайне редко. Обычно девушки хороши в одной-двух ролях. Поэтому бывает так, что с одной женщиной у мужчины прекрасный секс, с другой — чудесное общение и поддержка, с третьей — дети.

Если вы сумеете удовлетворить все мужские потребности, при этом выбрав правильного человека, он будет делать вас счастливой и никогда не уйдет.

Скоро у Андрея стартует месячная онлайн-программа «Три роли. Психология отношений на основе потребностей», которая позволит построить невероятные отношения с мужчиной вашей мечты и полностью перезагрузить свою жизнь. Более подробно об обучении можно узнать по этой ссылке.

Как правильно строить отношения, когда тебе за 30?

Когда тебе за 30, отношения с противоположным полом уже не те, что были в твои 20. Кому-то кажется, что все сложнее, для кого-то это куда проще. Но факт остается фактом: отношения начинаются по-другому, протекают по-другому, да и заканчиваются они (это в худшей перспективе) далеко не так, как если бы это все происходило лет 10 тому назад.

Проблема в том, что к тридцати годам приоритеты меняются, устанавливается четкая жизненная позиция и межполовые отношения принимают несколько иной угол. Конечно же, для каждого этот угол разный, но одно точно: после 30 все по-другому.

Зачастую, женщины в свои 30 лет уже ищут того, кому так же, как и им хочется оседлости и постоянства, вместо того, кто будет кутить все ночи напролет, просаживать всю зарплату на пиво с друзьями, опен-эйры и месячные походы в горы с палатками на горбу. К счастью, большинство мужчин так же меняется к своим тридцати, но тут возникает другая проблема…

Будучи взрослыми и самодостаточными людьми, каждый со своими личными взглядами и принципами, которыми мы зачастую поступаться не желаем, очень часто приходится сталкиваться с нежелательными конфликтами. Видимо, именно поэтому многие «старожилы», глядя на барышень, засидевшихся в девках, говорят, что ей уже не найти свою судьбу…

Так как же ее все же найти, эту судьбу, когда тебе за 30 и, главное, не ошибиться в выборе? И как простое знакомство или отношения «без обязательств», ставшие уже довольно обыденными в современном обществе, перевести на новый, серьезный уровень?

Есть несколько несложных пунктов, способных помочь в этом нелегком деле. Итак:

1. Со своим уставом…

Когда тебе за 30, очень важно встретить именно того, кто бы разделял твои моральные устои, и взгляды и выходил бы из одинакового с тобой окружения. Данный совет относиться именно к естественной необходимости осесть и завести семью. Чрезвычайно сложно сделать это с человеком, чьи взгляды, приоритеты, принципы и моральные устои идут вразрез с твоими. Такая семья будет постоянно сталкиваться лбами по малейшему поводу от вопроса о воспитании детей до проблемы домашних животных.

2. Я не здамся без бою?

К тридцати годам, с правильно расставленными приоритетами, можно уже четко определить, за что бороться надо всеми правдами и неправдами, даже бросая на поле боя тяжелую артиллерию, а на что не стоит даже тратить силы. Совершенно не нужно становиться в позу и зубами выгрызать победу в любой стычке. Будь умнее. Позволь себе сдаться без боя в нескольких незначительных спорах, но стань в полную оборону важных для тебя вопросов. А каких, ты для себя выберешь сама.

3. Не загони себя в тупик

Есть отношения, которые потенциально никуда не приведут, и это видно сразу. Мужчина, с которым у вас якобы все серьезно, до сих пор живет с родителями? У него нет постоянной работы, и он даже не пытается ею обзавестись? У него нет каких-либо стремлений? Все, чем он занимается, это тусит с приятелями с утра до вечера и от заката до рассвета? А у него возникает хоть малейшее желание поменять это все? Нет? Это тупик. Здесь нечего ловить и чем раньше ты это поймешь, тем лучше и безболезненнее это будет для тебя.

4. Не мальчика, но мужа…

К тридцати годам уже пора бы уметь отличать мальчиков от мужчин. На самом деле их очень даже хорошо видно невооруженным взглядом.

Мальчишки ищут заботы, мужчина хочет заботиться о ком-то сам. Он внимательный и заботливый, отдающий больше, чем получает. Я понимаю, что материнский инстинкт толкает на содержание очередного великовозрастного ребенка, но постарайся этому инстинкту наступить на горло, а еще лучше вообще закопать подальше в лесу. А то ведь мужчины быстро привыкают к хорошему, а тебе такой расклад уже скоро надоест.

5. Положись на него

К вопросу о заботе, собственно говоря… Да, в 30 лет мы все уже слишком самостоятельны, самодостаточны и независимы. Мы четко знаем, чего мы хотим, что нам нужно и чего мы стоим. Но, дабы не наткнуться на вышеупомянутого мальчика, с которым придется всю жизнь нянчиться, проявляя свою силу, рядом с неуместным в данной ситуации материнским инстинктом, закопай еще и свою независимость. Научись, хотя бы изредка полагаться на своего мужчину. Вот увидишь, как это приятно позволить кому-то принимать решения и делать важные шаги. Увлекаться, конечно, не стоит, но иногда это просто необходимо (а уж сколько удовольствия ты такими действиями доставишь ему!!!).

6. Спокойствие, только спокойствие

Знаю, иногда так хочется накричать на него и рассказать все, что ты о нем думаешь (сгоряча, конечно же, уже к вечеру ты остынешь и пожалеешь о своих словах), но крик – это признак нездоровых отношений. А зачем тебе нездоровые отношения? Данный вопрос можно решить и другими способами. Пей успокоительное. Сейчас есть очень хорошие новые и сильнодействующие виды валерьянки. Или медитируй. Мантры это хорошо. Ну а если уж очень хочется выкричаться, выйди в поле или в лес и накричись там от души, а потом спокойная и уравновешенная возвращайся домой, в объятия своего мужчины.

7. Распознай в нем вожака

В 30 лет надежность мужчины определить на много проще, чем в 20. В этом возрасте уже видно, пытается ли он строить карьеру и достигать новых высот или просто каждый день ходит на работу по накатанной; ярко ли выражена его индивидуальность, или он легко поддается чужому влиянию; хорошо ли к тебе относиться, или воспринимает, как должное… Куча разных мелочей может помочь распознать в мужчине надежного спутника жизни, опору для всей семьи, настоящего вожака своей маленькой стаи.

8. Родители плохого не посоветуют

В 30 лет это уже прекрасно понимаешь и перестаешь психовать каждый раз, когда родные начинают критиковать твоих друзей, как это было лет 10 тому назад. Только сейчас начинаешь действительно ценить и прислушиваться к мнению родителей о твоем мужчине. Во-первых, потому, что уже понимаешь, что родители желают тебе только лучшего, во-вторых, потому, что понемногу стираются границы между поколениями и ты сама уже приближаешься к мировоззрению своих родителей, а в-третьих, потому, что, имея целью создать с ним семью, ему придется стать частью твоей родни и частенько встречаться с ними. Так что не только твое мнение о нем важно…

9. Определись

К тридцати годам уже должен появиться какой-то конкретный образ мужчины, которого ты хочешь видеть рядом с собой и с которым планируешь создать семью. Тем более, что в этом возрасте этот образ уже немного далек от несуществующего сказочного принца с внешностью Джонни Деппа, который будет носить тебя на руках, не выпуская ни на секунду и всячески тебя ублажать до последнего твоего вздоха. Этот образ намного реалистичней и более детализированный, вплоть до степени его привязанности к своей семье, стиля в одежде, предпочтений в еде и времяпрепровождении, религии, и т.д. И это все тоже важно и с этим тоже нужно считаться.

Конечно же, подсознательно каждая из нас все это понимает, но иногда нужно, чтобы это кто-то озвучил, дабы полностью это осознать. На самом деле все не так уж и сложно. И не стоит верить злым бабкам у подъезда о том, что для тебя уже все потеряно. Все еще очень даже можно найти. И как говорила мама одной моей подруги, «Девочки, а в 40 то жизнь только начинается!» …но, думаю, не стоит ждать до сорока, а начинать действовать уже сейчас!

Как развивать отношения, мнение психолога Сергея Артемьева

Концепция «строительства отношений» — один из самых распространенных подходов к личной жизни. Но, как ни странно, именно он становится главной причиной большинства кризисов в паре. Возможно, пройдут еще десятилетия, прежде чем строительно-утилитарный взгляд на отношения уйдет в прошлое и мы будем видеть больше счастливых и живых пар.

Многие люди искренне верят в то, что, найдя свою «половинку», они вместе примутся за строительство идеальных отношений. По своему плану, само собой. И со временем «половинка» обнаруживает себя подрядчиком на чужой стройке, без паспорта, с претензиями по сорванным срокам и неоправданными ожиданиями.

Задумайтесь сами, что такое отношения в терминологии стройки.

— Дизайн-проект — картинка идеальной счастливой семьи, которую планируется построить: с параметрами подходящего партнера, количеством детей, этажности и местоположением жилища. Проект идеальных отношений появляется задолго до самих отношений. Идеи для дизайна черпаются из кино, мультфильмов, инстаграма и других «свидетельств». Казалось бы, что в этом плохого? Действительно, мечта о будущем помогает отвлечься от неприятного, надеяться на лучшее и мотивирует стараться «работать над собой». Однако, если проект становится важнее реальности, то вместо радости он приносит неудовлетворенность в текущем моменте, который определенно этому идеалу не соответствует. Из-за этого ощущение начала «настоящей жизни» откладывается на потом, а создатель дизайн-проекта становится склонным к зависимым отношениям.

— План строительства — четкий график построения семьи, подкрепленный социальным давлением, напоминающем о возрасте. Отставание от графика вызывают тревогу, а неудачные попытки становятся «недостроем» и переживаются как утраты.

— Подбор того, кто будет участвовать в строительстве — одному построить отношения невозможно, поэтому требуется подбор и проверка потенциального партнера по критериям соответствия. Поскольку партнер никогда полностью не соответствует идеалу, возникают планы по его улучшению и мотивации.

— Контроль строительства и эксплуатация — необходимость следить, чтобы выбранный претендент не сбежал на сторону на чью-нибудь чужую стройку и поддерживать его мотивацию, например, с помощью балансирования между опекающей заботой и чувствами страха утраты, вины и стыда. При достижении похожего на идеал результата возникает страх утраты нажитого и попытка «забетонировать» отношения в удобном положении, что рано или поздно приводит к их разрушению.

Отношения — живая система. Для того, чтобы она развивалась и давала свои плоды, необходимо ее поддерживать, очищать от сорняков и «поливать» своей любовью:

— Создавать совместные игровые цели, вдохновляющие обоих, где есть удовольствие не только от результата, но и от совместного процесса реализации.

— Поддерживать атмосферу доверия, в которой безопасно говорить не только о своих мечтах, но и о переживаниях и разочарованиях.

— Позволять отношениям быть гибкими, а себе – сближаться и отдаляться, зная, что помимо общего пространства, у каждого есть свое собственное.

Для того, чтобы отношения были живыми, партнерам необходимы навыки управления своими эмоциями и коммуникацией. Недостаточно иметь хорошего психолога, важно научиться делать это самому.

1. Общаясь с партнером, представьте ситуацию с его точки зрения, как если бы вы и были этим человеком. Ведь нет «правых» и «неправых». Есть всего лишь разные точки зрения. И конечно, перед тем, как реагировать на то, что он говорит, сначала уточните, правильно ли вы его поняли.

2. Представьте, что любое общение — это игра в мяч. Перед тем, как что-то говорить, убедитесь, что ваш партнер вас слышит и готов «ловить мячик». Это можно сделать с помощью простого вопроса «можно тебя отвлечь?» или просьбой «я хочу поделиться».

3. Если вы заметили, что застряли в какой-то одной роли (например, правильной жены или матери ребенка), представьте, что это что-то вроде костюма, снимите с себя эту роль и посмотрите на нее со стороны. Ощутите, каким или какой вы можете быть без этой роли и после этого сами решайте, надевать ли ее снова или повесить в гардероб.

Глава 14. Основные функции лидерства | Раздел 7. Построение и поддержание отношений | Основной раздел

Узнайте, как строить отношения, потому что отношения, которые у вас есть с коллегами, сообществом и вашими противниками, идеально подходят для достижения ваших целей.

• Что такое построение отношений?

• Почему нам нужно строить и поддерживать отношения?

• Когда вы строите и поддерживаете отношения?

• Как вы строите отношения? Программа из 11 шагов

• Как вы поддерживаете отношения?

Что такое построение отношений?

Отношения являются строительными блоками для всей организационной деятельности сообщества. Если вы хотите организовать волейбольный матч или избавиться от несправедливых жилищных норм в вашем городе, вам понадобятся хорошие отношения. Почему? Потому что отношения, которые у нас есть с нашими коллегами, сообществами, которые мы обслуживаем, и даже нашими противниками — это означает для достижения наших целей. Люди не работают изолированно: нам нужно работать вместе! Все наши отношения вместе составляют основу организованных усилий по изменению. Нам нужно, чтобы много людей делилось своими идеями, высказывались и выполняли работу.

Это также человека , которые мотивируют нас на достижение наших целей. Как строители сообщества, мы глубоко заботимся о людях, и забота является частью нашей работы. Наша забота о других побуждает нас работать так же усердно, как и мы. Часто мы постоянно думаем о здоровье и счастье наших детей, соседей и коллег, заставляя себя преодолевать препятствия и преодолевать трудности, которые могут казаться непосильными.

Если вы являетесь официальным лидером или активным гражданином без официального титула, вы будете наиболее эффективны, если вы установите вокруг себя много крепких отношений в сообществе.

В этом разделе мы поговорим о построении и поддержании отношений и дадим вам несколько практических советов и общих рекомендаций.

И помните : обычные люди постоянно учатся навыкам установления и поддержания отношений. Не нужно быть особенно обаятельным, остроумным или талантливым. Однако, если вы — очаровательны, остроумны или талантливы, эти рекомендации могут вам помочь!

Почему нам нужно строить и поддерживать отношения?

Давайте посмотрим на этот пример:

Организация блочной вечеринки

Предположим, вы хотите организовать блочную вечеринку.Какие отношения вам нужны, чтобы это произошло?

Кто поможет спланировать вечеринку блока?

Вы же не хотите делать все планирование и работу в одиночку, не так ли? Было бы намного веселее, не говоря уже о том, что проще было бы поработать с несколькими соседями, чтобы эта вечеринка состоялась.

Как получить одобрение и сотрудничество на местном уровне?

Во многих городах вам необходимо, чтобы городской совет или правительственные группы одобряли разрешения блокирующих партий.Наличие одного или двух друзей в местном правительстве может помочь вам понять, как преодолеть бюрократические проволочки, чтобы получить разрешение. Если вы никого не знаете, вы можете построить отношения на этом пути.

Кто еще может протянуть руку помощи?

Если у вас уже есть отношения с владельцем продуктового магазина на углу, она может пожертвовать арбуз или напитки для вечеринки. Если вы знаете местных пожарных, они могут принести детям пожарную машину, чтобы они могли взобраться на нее.У тебя есть друг-клоун?

Кто придет на вечеринку блока?

И последнее, но не менее важное: для успешной вечеринки блока вы хотите, чтобы пришло как можно больше людей из вашего блока. Если ваши соседи знают вас или кого-либо еще из комитета по планированию, они с гораздо большей охотой преодолеют свою застенчивость и появятся.

В целом, чем больше людей вы знаете, тем проще будет организовать вечеринку из блоков и тем веселее будет для всех.

Основные причины для построения отношений:

• Строительство общины происходит индивидуально . Вам нужно строить отношения с людьми один на один, если вы хотите, чтобы они стали частью вашей группы или организации. Некоторые люди становятся участниками организаций, потому что верят в общее дело. Однако многие люди становятся вовлеченными в общественную группу или организацию только потому, что у них есть отношения с другим человеком, который уже вовлечен.
• Нам нужны отношения, чтобы завоевать союзников для нашего дела .Чтобы получить поддержку от людей, не входящих в наши организации, нам необходимо строить отношения, в которых люди знают нас и доверяют нам.
• Наши отношения придают смысл и богатство нашей работе и нашей жизни . Нам всем нужно сообщество людей, чтобы разделить радость и борьбу за организацию и внесение изменений в сообщество. Немного товарищества имеет большое значение.

О каких отношениях идет речь?

Все отношения разные, но все они имеют значение.Если вы каждый день улыбаетесь и здороваетесь со школьным пограничником по дороге на работу, значит, у вас сложились отношения. Этот пограничник может быть тем, кто будет присматривать за вашими детьми или внуками, когда они станут достаточно взрослыми, чтобы идти в школу самостоятельно. Охранник запомнит вас и вашу теплую улыбку, когда будет сопровождать ребенка через улицу. И, возможно, охранник на переходе станет тем, кого вы в конечном итоге наберете, чтобы возглавить комитет по безопасности дорожного движения.

Ваши отношения с охранником на переходе могут сильно отличаться от ваших отношений с людьми, входящими в комитет по уборке парка вашего района.Отношения, которые у вас будут с помощником мэра, с вашим персоналом, с членами вашего совета директоров и с вашим супругом, будут разными, но все они играют важную роль в организации сообщества.

Чем больше у вас отношений, тем лучше. Никогда не знаешь, когда они пригодятся. Член местной банды может быть именно тем человеком, который вам нужен, чтобы помочь вам организовать группу и построить новую игровую площадку в вашем районе. Будь то правительственные чиновники, школьные учителя, бизнесмены, старики, садовники, дети, люди с ограниченными возможностями, бездомные или кто-то еще — построение дружеских отношений окупится так, как вы, возможно, никогда не ожидали.

Вы в центре

Представьте себе колесо, в центре или в центре которого вы находитесь, и каждая спица представляет собой отношения с другим человеком. Это звучит эгоистично? Этого не должно быть. Чтобы удерживать колесо вместе, требуется много спиц, и именно оно помогает продвигать инициативу. В группе достаточно места, чтобы каждый мог создать собственное колесо крепких отношений.

Дело в том, что вы должны найти время, чтобы установить и поддерживать отношения.Если вы ждете, пока другие сначала наладят с вами отношения, вы можете потратить много времени на ожидание.

Одно напоминание : Нет смысла строить отношения только для того, чтобы заставить людей делать за вас работу. Это не сработает, потому что люди будут чувствовать себя использованными. Создатели сообщества честно подходят к отношениям. Мы строим отношения, потому что нам кто-то искренне нравится, потому что нам есть что предложить этому человеку, или потому, что у нас есть общая цель.

Когда вы строите и поддерживаете отношения?

Вы делаете это постоянно .Если вы потратите дополнительные пять минут, чтобы спросить человека, который набивает конверты, как он думает, что делает бейсбольная команда в этом году, вы построите более крепкие отношения.

Некоторые отношения требуют больше времени, чем другие. Вы можете встречаться за обедом раз в месяц со всеми другими директорами молодежных организаций в вашем городе. Возможно, вам придется дважды на этой неделе встретиться с сотрудником, у которого есть некоторое недовольство работой. Вы можете время от времени звонить представителю школьного комитета, чтобы узнавать о проблемах, представляющих общий интерес.

Как организаторы сообщества с небольшими ресурсами, мы часто находимся под огромным давлением, которое отвлекает нас от внимания к отношениям. Мы чувствуем необходимость достижения важных целей. Мы ошибочно считаем, что время, потраченное на отношения, — это пустяк, который заставляет человека чувствовать себя хорошо, но не выполняет свою работу. Однако часто отношения являются ключом к решению проблемы или выполнению работы. Построение и поддержание множества прочных, крепких отношений является центральным элементом нашей работы как лидеров сообщества.

Взаимоотношения — основа

Часто построение отношений — это фундамент, который необходимо заложить, прежде чем что-либо еще будет сделано в проекте. Чем крупнее проект, тем больше отношений вам понадобится в качестве основы.

Например, если вы организуете коалицию общественных групп, которые будут работать над созданием центра мультикультурного искусства, было бы неплохо познакомиться с людьми в каждой организации, прежде чем пытаться собрать их вместе для работы над проектом.

Спросите себя: «Вас больше убедит кто-то, кого вы знаете, или совершенно незнакомый человек?» Тогда руководствуйтесь собственным ответом.

Когда вы планируете проект, вам необходимо включить в план время, необходимое для построения взаимоотношений. Людям нужно время, чтобы завоевать доверие. Когда люди работают вместе, у них должны быть доверительные отношения. Когда отсутствует доверие, людям обычно трудно работать вместе. Они беспокоятся о том, чтобы слишком много рисковать. Кажется, что разногласия возникают без всякой важной причины.Вложение времени, ресурсов и репутации организации может быть рискованным. По крайней мере, люди хотят получить отдачу от своих вложений. Они должны чувствовать, что вы знаете их как личность, понимаете их интересы и не подведете их.

Вернемся к примеру с центром мультикультурного искусства — если в его создании участвуют несколько общественных групп, и если вы их плохо знаете (и они не знают друг друга), сначала начните вместе работать над меньшим проектом. Например, вы можете совместно спонсировать вечер культурного обмена.Если вечер будет успешным, вы обретете общее доверие и уверенность, на которых можно строить. Вы можете запланировать несколько подобных мероприятий, которые укрепят доверие в течение определенного периода времени.

Если что-то не получается, вернитесь назад и попробуйте более легкую задачу. Если вы начинаете обсуждать центр мультикультурного искусства, и люди проявляют признаки опасения, а не волнения, замедлите процесс. Примите более легкий вызов, пока не наладятся прочные отношения.

Налаживайте отношения до того, как они вам понадобятся

Всегда лучше строить отношения до того, как они вам понадобятся, или до того, как возникнет конфликт.Если у вас уже есть хорошие отношения с владельцем продуктового магазина в вашем районе, вы будете в лучшем положении, чтобы помочь разрешить рискованный конфликт между ним и некоторыми соседскими подростками. Если вы уже установили отношения с представителем школьного комитета, она, возможно, с большей готовностью откликнется на ваше мнение о финансировании специального образования.

Установление отношений в условиях кризиса

Невозможно установить отношения во время кризиса, и часто кризис может сблизить людей.Хотя это может показаться необычным, максимально используйте кризисы вашей организации. Звоните о помощи, и люди откликнутся на зов. Вы можете строить отношения, когда в этом есть нужды, потому что люди часто хотят помочь.

Как вы строите отношения? Программа из 11 шагов

Вот несколько советов, как наладить отношения с землей. Некоторые из этих идей мы усвоили в первом классе, но, став взрослыми, мы иногда забываем.

1. Построение отношений по одному .К счастью или к сожалению, коротких путей нет. Рассылка информационного бюллетеня помогает поддерживать связь со многими людьми, но не заменяет знакомства с реальным человеком.
2. Будьте дружелюбны и установите связь . Это может показаться самоочевидным, но дружеское слово или улыбка могут улучшить чей-то день. Попробуйте найти что-то общее: все мы хотим иметь тесные связи с другими людьми.
3. Задавайте вопросы людям . Люди любят говорить о себе и о том, что они думают.Если вы спросите людей о себе, а затем уделите время тому, чтобы внимательно их выслушать, они могут стать вашим верным другом.
4. Расскажите о себе . Люди не будут доверять вам, если вы не захотите им доверять. Расскажите им, что вас действительно волнует и что вы думаете.
5. Иди и делай дела . На вопрос, почему он грабил банки, грабитель ответил: «Потому что там деньги». Если вы хотите подружиться, вы должны ехать туда, где есть люди: на пикники, конференции, мероприятия, сборы средств, вечеринки, детские площадки, боулинг, игры в малой лиге, распродажи выпечки и т. Д..
6. Принимайте людей такими, какие они есть . Необязательно соглашаться с ними все время, чтобы наладить с ними отношения. Никто не любит, когда его судят.
7. Предположим, что другие люди тоже хотят наладить отношения . Под самым раздражительным человеком часто скрывается одинокая душа, надеющаяся, что кто-то расколется в их скорлупе.
8. Преодолей страх отказа . Большинство из нас страдает страхом быть отвергнутым, и с этим можно только одно: преодолеть это.Если вы хотите наладить отношения, планируйте время от времени получать отказ. В остальное время вы будете щедро вознаграждены новыми отношениями, которые вы установили.
9. Будьте настойчивы . Люди часто бывают застенчивыми и подозрительными. Чтобы завоевать доверие, нужно время. Вы почти всегда можете установить отношения, если будете их придерживаться.
10. Пригласите людей принять участие . Люди хотят стать частью чего-то большего, чем они сами. Многие люди ищут возможность познакомиться с людьми, разделяющими общие цели.В худшем случае люди будут польщены, что вы пригласили их присоединиться.
11. Наслаждайтесь людьми . Если вы искренне любите людей, других будет привлекать ваше отношение. Люди с большей вероятностью захотят быть рядом с вами.

Как вы строите отношения с людьми другой культуры, чем ваша собственная?

Вот несколько руководств, основанных на здравом смысле:

• Узнайте о культуре человека . Любое усилие будет иметь большое значение для демонстрации того, что вы достаточно заботитесь о реальности жизни другого человека.
• Поставьте себя в центр культуры другого человека . Особенно, если вы знакомитесь с кем-то, кто не принадлежит к культуре большинства, попробуйте пойти на его культурные мероприятия, где вы меньшинство. Если вы готовы пойти на риск и поставить себя в ситуацию, в которой вы можете чувствовать себя некомфортно, люди будут более склонны хотеть узнать вас поближе.
• Встаньте против угнетения человека . Дела говорят больше, чем слова. Людям, которые подвергаются угнетению, нужны союзники, чтобы выступить против несправедливости.Крепкие отношения возникают, когда люди мужественно действуют друг за друга.
• Ошибки — это нормально . Возможно, вам придется совершать ошибки, когда вы строите отношения с людьми, у которых культурное прошлое отличается от вашего собственного, но люди, как правило, снисходительны, особенно если у вас хорошие намерения. Помните, держитесь там, даже если вы чувствуете себя отвергнутым.

Как вы строите отношения с людьми, занимающими политическую власть?

Вот несколько рекомендаций по установлению отношений с выборными должностными лицами, руководителями бизнеса и главами крупных организаций.

• Не пугайтесь . Люди, обладающие титулами или политическими властями, тоже люди. Им нравится строить отношения, как и всем остальным.
• Слушай и воздерживайся от суждений . Люди с титулами редко получают возможность быть услышанными. У них редко появляется возможность обдумать вопрос, пока кто-то не заставит их проголосовать так или иначе. Один из способов подружиться с таким человеком — найти время, чтобы выслушать его. Посмотрите, что вы можете им предложить, не только в политическом контексте, но как сочувствующий человек.

Как вы поддерживаете отношения?

Хорошо, теперь вы построили отношения. Отношения, как и любое другое живое существо, нуждаются в заботе, чтобы сохранить их живыми и здоровыми. Итак, что вы с ними делаете, чтобы они продолжали работать?

• Обратите внимание на людей . Связывайтесь с людьми, когда вам нужно. Это может занять всего несколько минут в неделю, но эти несколько минут могут иметь значение, помогая вашему другу или коллеге вспомнить о важности совместной работы.
• Общайтесь открыто . Людям нужно общаться. Хорошая идея — выделить время, чтобы просто поговорить о том, как идут дела. Когда у людей нет возможности поговорить о важных вопросах, могут возникать недопонимания и накапливаться напряженность. Коммуникация — это дисциплина, которую нужно практиковать регулярно; это как принимать витамины или делать отжимания.
• Цените друг друга . Каждого нужно ценить, чтобы отношения продолжались.Если вы заметили, что кто-то проделал звездную работу по сбору необходимых данных для комитета, так и скажите. Если вам нравится работать с кем-то, дайте ему знать. Мы все люди, и признательность помогает нам процветать.
• Расширься . Отойдите немного в сторону, хотя бы время от времени. Если вашему коллеге нужно провести дополнительное время со своей дочерью, вы можете попросить его пойти домой пораньше, и вы завершите заявку на грант.
• Вызовитесь добровольцем поработать в их организации (если их еще нет в вашей).Если вы протянете им руку помощи, они, вероятно, подумают о вас хорошо и что-то дадут взамен.
• Бросьте вызов друг другу, чтобы стать лучше . Нам всем нужен приятель, который поможет нам выйти за рамки того, что, как мы думаем, мы можем сделать. Мы также можем укрепить отношения, побуждая наших партнеров по работе решать более серьезные задачи.
• Поддерживайте друг друга, когда становится сложно . Верность важна для поддержания здоровых отношений. Мы можем не соглашаться с коллегой или другом, но мы можем поддержать его или ее, когда они в затруднительном положении.

Когда отношения становятся беспорядочными

Многие отношения рано или поздно становятся беспорядочными, и это не обязательно плохо. На самом деле, иногда людям нужно хорошо подраться или очистить воздух, чтобы вернуть отношения в нужное русло. Конфликт не означает, что отношениям нужно положить конец. Помните: мы часто ссоримся с людьми, о которых мы больше всего заботимся и с которыми разделяем наши самые большие надежды.

Вот несколько идей, которые могут пригодиться, когда становится сложно:

• Найдите время, чтобы послушать друг друга .Это не всегда просто. Каждому нужно время, чтобы послушать, не перебивая, пока собеседник говорит.
• Поставьте себя на место другого человека . У всех в конфликте совершенно разные взгляды на ситуацию. В разгар драки люди обычно убеждены, что они абсолютно правы. Попытайтесь понять, почему другой человек видит вещи так, как они. Просто ваша попытка поможет другому человеку понять, что вы пытаетесь.
• Посмотрите, что правда в том, что говорит другой человек. Посмотрим, сможешь ли ты исправить ситуацию. Если вам нужно извиниться, продолжайте. Это может показаться ужасным, но извинения часто могут помочь отношениям вернуться в правильное русло.
• Отделить эмоции от реальности . У каждого есть эмоции, которые периодически всплывают на поверхность. Люди часто говорят вещи, которые не имеют в виду, когда они находятся в разгаре эмоционального расстройства. Предоставьте людям время и пространство, чтобы они могли почувствовать свои эмоции, прежде чем пытаться уладить ситуацию.
• Продолжайте ценить и уважать друг друга .Даже если это может быть сложно, сосредоточьтесь на положительных аспектах отношений. Если вы моделируете признательность, другой человек часто последует за вами.
• Говорите от всего сердца . Пытаясь решить эту проблему, сосредоточьтесь на том, что вас и собеседника волнует больше всего: на целях проекта, друг на друге, на сообществе и т. Д.
• Не отказывайся от своих принципов . Не жертвуйте тем, во что вы верите, только ради того, чтобы отношения работали. Если вы откажетесь от своих принципов, вы не добьетесь успеха, и отношения все равно не сложатся.
• Держитесь там, когда становится плохо . Вы можете взять передышку, но постарайтесь не отказываться от отношений полностью. Когда дела идут тяжело, нужно извлечь важные уроки. Лучше всего поддерживать отношения, в которые вы вложили свое время и заботу?
• Вы можете действовать независимо, чтобы улучшить отношения . Даже если другой человек или группа людей ведет себя плохо, вы можете действовать позитивно, уважительно, конструктивно и вдумчиво.Это может удивить людей, и они могут последовать вашему примеру.

Легче сказать, чем сделать? да. Управлять отношениями может быть сложно, но возможно. Представьте себя исследователем, прокладывающим свой путь в таинственных и мутных водах отношений. Впереди сокровище!

Отношения с противниками

Да, у вас могут быть отношения даже с людьми, которые не согласны с вами и которые могут даже работать против вас и целей вашей организации.Вы можете использовать те же правила, которые перечислены в разделе «Когда отношения становятся беспорядочными» выше, с этими дополнениями:

• Вы можете не соглашаться и по-прежнему строить отношения с людьми, которые работают против ваших целей. Если вы это сделаете, члены другого лагеря начнут видеть в вас человека, а не врага. В свою очередь, вы также получите представление об их человечности. Вы можете попробовать пригласить кого-нибудь из «другого» лагеря на обед и узнать, что у вас общего.
• Вы можете создать группу диалога, чтобы узнать, почему злоумышленники видят проблемы именно так, как они. Вы можете нанять нейтрального фасилитатора, который будет вести обсуждение вопросов, по которым возникают разногласия. С опытным фасилитатором люди могут начать понимать ценности и заботу, которые другие привносят в свое мнение, и находить области, представляющие общий интерес.

Резюме

Построение и поддержание отношений лежат в основе организации сообществ. Сила сообщества заключается в прочности наших связей друг с другом.Обладая прочными связями, люди могут внести реальные изменения. Создание этих связей требует времени; Но оно того стоит.

Отношения часто являются источником наших величайших радостей и самых серьезных проблем. Разобраться в отношениях — непростая задача. Люди настолько уникальны и сложны, что нет простой формулы.

В основе почти каждой религии лежит идея о том, что мы должны относиться к своим ближним так, как мы хотели бы, чтобы относились к нам. Если вы будете помнить об этом, вам, скорее всего, удастся построить отношения, на которые можно положиться.

Независимо от того, являетесь ли вы «лидером» или последователем, у вас есть возможность создать вокруг себя сообщество друзей, коллег, единомышленников, союзников, партнеров и приятелей. Вместе невозможно сказать, что вы можете сделать.

Шесть идей, как построить любовные отношения

В чем сила ваших отношений? Как бы вы оценили его по 10-балльной шкале? Есть ли место для улучшения? Если ваши отношения такие же, как у большинства, то да, всегда есть что улучшить.Конечно, в любых отношениях бывают взлеты и падения. С одной стороны, у нас хорошие времена, а с другой — эмоциональные трудности. Отношения, которые переживают эти штормы, часто со временем становятся крепче. Но почему это работает для одних пар, а для других нет? Ну все сводится к мелочам. В частности, шесть руководящих принципов, которые покажут вам, как построить любовные отношения.

---

1) ОСНОВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ

Любые успешные отношения, которые выдерживают испытание временем, строятся на прочной основе из основных ингредиентов.Эти ингредиенты помогают поддерживать отношения во время их взлетов и падений. Прочные любовные отношения, конечно же, в первую очередь строятся на общих ценностях, убеждениях и целях. Эти три ингредиента содержат ключи, которые помогают парам принимать взаимно поддерживающие решения, которые продвигают их отношения. Однако крепкие любовные отношения также нуждаются в таких компонентах, как доверие, надежность, уважение, честность, терпение и преданность. В сочетании эти ингредиенты составляют основу всех успешных отношений.

2) ВСЕГДА ГОВОРИТЕ БОЛЬШЕ

Очень многие отношения часто разваливаются из-за отсутствия прямого общения. Пары просто предпочитают не говорить о своих мыслях, чувствах, заботах и ​​проблемах, а вместо этого позволяют этим проблемам накапливаться внутри. Рано или поздно эти проблемы имеют тенденцию всплывать на поверхность, однако на этом этапе все часто полностью выходит из-под контроля. То, что изначально было небольшой проблемой, теперь превратилось в гигантскую проблему. Те пары, у которых есть крепкие любовные отношения, решают проблемы до того, как они превращаются в проблемы, используя открытое, честное, непредвзятое и искреннее общение.

3) ДАЙТЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ВЫ ПРИНИМАЕТЕ

Любой, кто когда-либо состоял в отношениях, ясно понимает, что для того, чтобы все работало, необходим некоторый уровень компромисса. Это, конечно, означает, что каждому партнеру необходимо уравновешивать «давать» и «брать». Однако во многих отношениях нет баланса. К сожалению, часто бывает больше брать, чем отдавать, и тогда, конечно, все начинает рушиться. Чтобы построить крепкие любовные отношения, вы должны взять на себя обязательство отдавать больше, чем брать.Более того, вы всегда должны оставаться открытым, поддерживать своего партнера и быть готовыми идти на компромиссы для улучшения отношений.

4) ПРОЯВЛЯЙТЕ СВОЮ ЛЮБОВЬ И ПРИЧАСТИЕ

Как часто вы говорите партнеру, что любите его? Как часто вы проявляете свою любовь и привязанность? Ваш партнер знает, насколько вы действительно заботитесь? Мы, конечно, предполагаем, что это так, но, возможно, это не так. Крепкие любовные отношения строятся на постоянном проявлении любви и привязанности.Однако речь идет не только о том, чтобы сказать партнеру, что вы его любите. Речь идет скорее о том, чтобы показать партнеру, что вы его любите и цените множеством способов. Например, держитесь за руки, танцуйте вместе, целуйте и обнимайте, делитесь маленькими подарками и уделяйте им все свое внимание.

5) ВЫДЕЛАЙТЕ ВРЕМЯ ДЛЯ РОМАНТА

Кажется, что в начале любых отношений много времени уделяется романтике, любви и привязанности. Однако по мере взросления отношений романтика отходит на второй план, уступая место суровым условиям жизни.Романтика больше не имеет приоритета, и в результате мы начинаем терять связь с истинными потребностями, желаниями и желаниями нашего партнера. Те пары, у которых есть крепкие любовные отношения, всегда находят время для романтики. Они устраивают романтические свидания, неожиданные прогулки и приключенческие мероприятия, которые укрепляют их связь. В конце концов, романтика часто проявляется в ваших мелочах, которые заставляют вашего партнера чувствовать, что его ценят.

6) ИЗБЕГАЙТЕ ЭТИХ ОШИБОК В ОТНОШЕНИИ

Те, кто строят крепкие любовные отношения, делают это на основе ингредиентов, упомянутых в первом руководящем принципе.Эти ингредиенты помогают им избежать нескольких ошибок в отношениях, которые часто саботируют большинство других пар. Конечно, все мы ошибаемся. В конце концов, мы люди, и иногда наши эмоции и эго берут верх над нами. Например, мы можем заставить нашего партнера измениться, или, может быть, мы принимаем их как должное, или, возможно, мы придерживаемся нереалистичных ожиданий в отношении отношений, или, может быть, мы просто не воспринимаем их достаточно серьезно. Независимо от того, в чем заключалась ошибка, извлеките уроки из нее и используйте ее, чтобы стать сильнее в паре.

---

КАК НАСТРОИТЬ ЛЮБИМЫЕ ОТНОШЕНИЯ РЕЗЮМЕ

Итак, вот оно. Теперь у вас есть ответы о том, как построить любовные отношения. Однако построить крепкие любовные отношения непросто. Фактически, это требует значительного объема работы и усилий от обоих партнеров. У вас, конечно, будут свои взлеты и падения, но пока вы готовы и привержены работе над этими проблемами, вы станете сильнее, как пара на другой стороне.

Отношения, которые у вас есть с вашим партнером, очень похожи на изменяющуюся и развивающуюся сущность, которая подвергается постоянной трансформации.Чтобы ваши отношения были долгосрочными, вы и ваш партнер должны быть готовы развивать эти отношения и направлять их по оптимальному пути. Это, конечно, потребует усилий и времени, но в конце концов любовь, которую вы разделите, станет достойным призом. 🙂

---

Купить IQ Doodle

Представьте себе на мгновение, что вы могли бы развить новые привычки и методы мышления, при которых вы естественно и легко внедряете эти идеи в свою жизнь о том, как построить любовные отношения. Что бы вы при этом почувствовали? Чувствовали бы вы себя более удовлетворенными, уполномоченными и контролирующими?

Да, в этом IQ Doodle есть такая простота, но, конечно, для этого есть причина. Внесение позитивных изменений не должно быть сложным процессом. Просто это должен быть последовательный процесс, в котором мы постепенно развиваем новые мыслительные привычки путем многократного выявления и внедрения. И вот для чего нужны эти IQ Doodles.

Мы подготовили для вас набор IQ Doodle, который включает несколько вариаций этого IQ Doodle, который вы можете использовать в течение дня в качестве руководства и вдохновения для построения любовных отношений. . Используйте его постоянно, и вы начнете вносить положительные изменения в свой образ жизни, работы и взаимодействия с другими.

Посетите IQ Doodle Store , чтобы узнать больше о том, как использовать этот IQ Doodle о том, как построить любовные отношения и начать оптимизировать свой образ жизни сегодня.

---

Подробнее об этой теме

Хотите узнать больше по этой теме? Вот несколько полезных ссылок на статьи, которые могут быть вам полезны:

---

8 советов по развитию позитивных отношений

Лигги Уэбб

Самым важным ингредиентом формулы успеха является умение ладить с людьми. — Теодор Рузвельт

Одно из самых глубоких переживаний, которые мы можем получить в нашей жизни, — это связь с другими людьми. Позитивные и поддерживающие отношения помогут нам чувствовать себя более здоровыми, счастливыми и более удовлетворенными своей жизнью. Итак, вот несколько советов, которые помогут вам наладить более позитивные и здоровые отношения во всех сферах вашей жизни:

1. Принимайте и цените различия. Одна из самых больших проблем, с которыми мы сталкиваемся во взаимоотношениях, заключается в том, что все мы разные.Мы можем воспринимать мир по-разному. Конечно, камнем преткновения, с которым мы сталкиваемся, когда пытаемся построить отношения, является желание или ожидание того, что люди будут думать так же, как мы, и, таким образом, гораздо легче установить взаимопонимание. Нам комфортнее, когда мы чувствуем, что люди «понимают» нас и видят нашу точку зрения. Однако жизнь была бы очень скучной, если бы мы все были одинаковыми, и, хотя поначалу нам может показаться легче, новизна сходства скоро исчезнет. Так что принятие и празднование того, что мы все разные, — отличная отправная точка.

2. Слушайте эффективно. Слушание — важнейший навык в повышении самооценки другого человека, тихая форма лести, которая заставляет людей чувствовать, что их поддерживают и ценят. Слушание и понимание того, что нам говорят другие, — самая важная часть успешного взаимодействия, и наоборот.

Активное или рефлексивное слушание — самый полезный и важный навык слушания. При активном слушании мы также искренне заинтересованы в понимании того, что другой человек думает, чувствует, хочет или что означает сообщение, и мы активно проверяем свое понимание, прежде чем отвечать нашим собственным новым сообщением.Мы перефразируем или перефразируем свое понимание их сообщения и возвращаем его отправителю для проверки. Этот процесс проверки или обратной связи — то, что отличает активное слушание и делает его эффективным.

3. Дайте людям свое время. Уделять время людям — тоже огромный подарок. В мире, где время имеет существенное значение, и мы пытаемся уместиться в нескольких жизнях, у нас не всегда есть время, чтобы дать нашим близким, друзьям и коллегам по работе. Технологии несколько подорвали нашу способность налаживать реальное взаимопонимание, и мы пытаемся выполнять несколько задач одновременно, отправляя текстовые сообщения и разговаривая.

Присутствовать в то время, которое вы даете людям, также важно, чтобы, когда вы с кем-то, вы действительно были с кем-то, а не жили в прошлом и не беспокоились о будущем. Связь, которую мы устанавливаем с другими людьми, является самым важным камнем нашего существования, а посвящение времени, энергии и усилий развитию и построению отношений — один из самых ценных жизненных навыков.

4. Развивайте коммуникативные навыки. Общение происходит тогда, когда кто-то понимает вас, а не только когда вы говорите.Одна из самых больших опасностей в общении заключается в том, что мы можем работать, исходя из предположения, что другой человек понял сообщение, которое мы пытаемся донести.

Плохое общение на рабочем месте может привести к культуре ударов в спину и обвинений, что, в свою очередь, может повлиять на наш уровень стресса, особенно когда мы чего-то не понимаем или чувствуем, что были введены в заблуждение. Это также может положительно повлиять на моральный дух, если хорошо работает и мотивирует людей хотеть работать и делать отличную работу.

5. Управляйте мобильными технологиями. К настоящему времени почти у каждого есть мобильный телефон, а у многих — два или больше. Хотя они спасают жизнь в чрезвычайной ситуации и являются эффективным средством общения, они также могут полностью отвлекать внимание, когда люди демонстрируют отсутствие этикета в отношении мобильных телефонов.

6. Научитесь давать и принимать отзывы. Обратная связь, на мой взгляд, является пищей прогресса, и хотя она не всегда может быть приятной на вкус, она может быть очень полезной для вас.Способность давать конструктивную обратную связь другим помогает им раскрыть свой личный потенциал и может помочь наладить позитивные и взаимовыгодные отношения. С вашей личной точки зрения, любая обратная связь, которую вы получаете, является бесплатной информацией, и вы можете выбрать, хотите ли вы принять ее во внимание или нет. Это может помочь вам найти слепое пятно и взглянуть на мир с другой стороны.

7. Научитесь больше доверять. Давным-давно мы с братом вели философский спор о том, что важнее в отношениях — любовь, доверие или страсть.Тогда я был намного моложе и наивнее и попал в пьянящие американские горки поиска сенсаций. Однако я начал понимать, что доверие чрезвычайно важно в любых отношениях. Спустя годы я купил своему брату фотографию маленькой девочки, которая улыбалась и уверенно смотрела в камеру со слоновьей ногой прямо над ее головой. Подпись гласила: «Доверять важнее любви». Я считаю, что это правда, потому что никакая любовь не продлится без равного уважения и доверия.

8. Развивайте сочувствие. Есть замечательное выражение, которое я выучил давным-давно: «Люди забудут то, что вы сказали, люди забудут то, что вы сделали, но люди никогда не забудут, что вы заставляли их чувствовать».

Сочувствие и понимание строят связь между людьми. Это состояние восприятия чувств и потребностей другого человека и отношения к ним без обвинений, советов или попыток исправить ситуацию. Сочувствие также означает «чтение» внутреннего состояния другого человека и его интерпретацию таким образом, чтобы помочь другому человеку, оказать поддержку и развить взаимное доверие.

Любые отношения, которые у нас есть, могут научить нас чему-то, и, выстраивая позитивные отношения с другими, мы будем более счастливыми, более удовлетворенными и чувствовать себя более поддерживаемыми, поддерживающими и связанными.

Советы

• Убедитесь, что у вас хорошие отношения с самим собой.
• Примите и отметьте тот факт, что все мы разные.
• Активно слушайте, чтобы слышать, что говорят другие люди.
• Дайте людям время и «присутствуйте», когда вы с ними.
• Развивайте и работайте над своими коммуникативными навыками.
• Управляйте мобильными технологиями и осознавайте их подводные камни.
• Научитесь давать и принимать конструктивные отзывы.
• Откройте свое сердце и найдите смелость доверять.
• Научитесь быть более понимающим и чутким.
• Относитесь к людям так, как вы бы хотели, чтобы относились к себе.

Лигги Уэбб — специалист в области современных жизненных навыков. Как ведущий, консультант и автор, она увлечена своей работой и улучшением качества жизни людей.Она исследовала и разработала ряд методов и стратегий, чтобы помочь отдельным лицам и организациям более эффективно и успешно справляться с требованиями и проблемами современной жизни. Ее веб-сайт www.liggywebb.com предлагает широкий выбор бесплатных наборов инструментов и материалов для загрузки. Чтобы получить бесплатную мини-книгу с новой книгой Уэбба «Как быть счастливой», отправьте ей электронное письмо по адресу [email protected]

Построение хороших рабочих отношений — от MindTools.com

Насколько хороши ваши отношения с коллегами?

По данным организации Gallup, у людей, у которых есть лучший друг на работе, в семь раз больше шансов быть вовлеченными в свою работу.Но это не обязательно должна быть лучшая подруга. Гэллап обнаружил, что люди, у которых на рабочем месте просто хороших друзей, с большей вероятностью будут счастливы. Более того, хорошие рабочие отношения связаны с лучшим взаимодействием с клиентами и увеличением прибыли.

Из этой статьи вы узнаете, почему так важно иметь хорошие рабочие отношения, как их строить и поддерживать, и даже найдете способы работать с людьми, с которыми вы не ладите.

Тратите ли вы достаточно времени, чтобы наладить отношения на работе?

Почему хорошие рабочие отношения?

Люди по своей природе социальные существа.А если учесть, что треть своей жизни мы проводим на работе, становится ясно, что хорошие отношения с коллегами сделают нашу работу более приятной.

Чем комфортнее сотрудники находятся рядом друг с другом, тем увереннее они будут чувствовать себя, например, при высказывании своего мнения, проведении мозгового штурма и реализации новых идей. Такой уровень командной работы необходим для принятия изменений, творчества и инноваций. И когда люди видят успехи совместной работы таким образом, моральный дух и продуктивность группы резко возрастают.

Хорошие рабочие отношения также дают вам свободу. Вместо того, чтобы тратить время и энергию на устранение негативных отношений, вы можете сосредоточиться на возможностях — от приобретения нового бизнеса до сосредоточения внимания на личном развитии.

Наличие прочного профессионального круга также поможет вам в развитии вашей карьеры, открывая возможности, которые в противном случае могли бы вас упустить.

Определение хороших отношений

Хорошие рабочие отношения требуют доверия, уважения, самосознания, вовлеченности и открытого общения.Давайте исследуем каждую из этих характеристик.

• Доверие : когда доверяешь члены вашей команды, вы можете быть открытыми и честными в своих мыслях и действиях. И вам не нужно тратить время или силы на то, чтобы «присматривать за своей спиной».
• Уважение : команды, работающие вместе, уважая друг друга ценить вклад друг друга и находить решения, основанные на коллективном понимании, мудрости и творчестве.
• Самосознание : это означает брать на себя ответственность за свои слова и действия и не позволять собственным негативным эмоциям влиять на окружающих вас людей.
• Включение : не просто принимайте разные люди и мнения, но приветствуйте их! Например, когда ваши коллеги высказывают мнение, отличное от вашего, учитывайте их взгляды и точку зрения — или «культурные особенности» «- в принятие решений.
• Открытое общение : все хорошие отношения зависят от открытого, честного общения . Отправляете ли вы электронные письма или мгновенные сообщения, встречаетесь лицом к лицу или во время видеозвонков, чем эффективнее вы общаетесь с окружающими, тем лучше вы будете на связи.

Какие рабочие отношения важны?

Хотя вы должны стараться строить и поддерживать хорошие рабочие отношения со всеми, некоторые из них заслуживают особого внимания. Как отношения между начальником и сотрудником. Gallup обнаружил, что на одного менеджера может приходиться до 70 процентов вовлеченности команды.

Обычные индивидуальные встречи позвольте менеджерам строить отношения с сотрудниками. На этих мероприятиях вы можете показать, как работа отдельного человека согласуется с «общей картиной» организации, понять его сильные стороны и помочь им определить области, в которых необходимо развиваться.

Вы также можете изучить управление вверх , чтобы проанализировать, как ваш собственный руководитель предпочитает работать, предвидеть их потребности и адаптировать свой подход для более гладких отношений.

Вам также будет полезно наладить хорошие рабочие отношения с ключевыми заинтересованными сторонами. Это люди, которые заинтересованы в вашем успехе или неудаче, например клиенты, поставщики и ваша команда. Установление связи с ними поможет вам гарантировать, что ваши проекты — и карьера — будут идти в ногу со временем.Анализ заинтересованных сторон поможет вам определить, кто эти люди, чтобы вы могли посвятить время построению этих партнерских отношений.

Совет:

Тесное сотрудничество с другими также может привести к личным отношениям. Если это произойдет с вами, наша статья Как справиться с личными отношениями на работе , покажет вам, как сохранить профессионализм в рабочее время и сохранить свою деловую репутацию и отношения.

Получите бесплатную рассылку новостей

Изучай карьерные навыки каждую неделю, и получай бонусную рабочую книгу 8 способов построить хорошие отношения на работе, бесплатно !

Прочтите нашу Политику конфиденциальности

Как построить хорошие рабочие отношения

Как вы знаете от своих самых старых друзей, налаживание тесных связей с людьми может занять время.Но есть также шаги, которые вы можете предпринять сегодня, чтобы лучше ладить со своими коллегами.

1. Определите ваши потребности в отношениях
   Знаете ли вы, что вам нужно от других? А вы знаете, что им от вас нужно? Понимание этих потребностей может помочь в построении лучших отношений.
2. Развивайте навыки работы с людьми
   Хорошие отношения начинаются с хороших навыков работы с людьми. Пройдите нашу викторину Насколько хороши ваши навыки работы с людьми? чтобы проверить, насколько хорошо вы сотрудничаете, общаетесь и справляетесь с конфликтами.Викторина также укажет вам на полезные инструменты для улучшения любых слабых мест.
3. Сосредоточьтесь на своем EI
   Эмоциональный интеллект (EI) — это ваша способность распознавать собственные эмоции и лучше понимать, что они вам говорят. Развивая свой EI, вы станете более искусными в распознавании эмоций и потребностей других и обращении с ними.
4. Практикуйте внимательное слушание
   Люди лучше реагируют на тех, кто действительно слушает то, что они говорят.Практикуя внимательное слушание , вы будете меньше говорить и больше понимать. И вы быстро станете заслуживающим доверия.
5. Запланируйте время для налаживания отношений
   Если возможно, вы можете попросить коллегу быстро выпить чашку кофе. Или подарите «минутку доброты», прокомментировав сообщение коллеги в LinkedIn, которое вам понравилось читать. Эти небольшие взаимодействия требуют времени, но закладывают основу для крепких отношений.
6. Управляйте границами
   Найдите время, но не слишком много! Иногда рабочие отношения могут снизить производительность, особенно когда друг или коллега начинает монополизировать ваше время.Важно установить свои границы и управляйте тем, сколько времени вы посвящаете социальному взаимодействию на работе.
7. Цени других
   Каждый, от вашего начальника до стажера, хочет чувствовать, что его работа ценится. Так что искренне делайте комплименты окружающим, когда они делают что-то хорошо. Хвалить и признание откроет дверь к отличным рабочим отношениям.
8. Будьте позитивными
   Сосредоточьтесь на позитиве. Позитивность заразна, и люди тянутся к тем, от которых им хорошо.
9. Избегайте сплетен
   Офисная политика и сплетни может разрушить отношения на рабочем месте. Если вы испытываете конфликт с кем-то из вашей группы, поговорите с ним напрямую о проблеме. Сплетни с другими коллегами только усугубят ситуацию, усиливая недоверие и враждебность.

Работа со сложными трудовыми отношениями

Иногда вам придется работать с кем-то, с кем вы не в ладах. С появлением виртуальных рабочих мест многие коллеги извлекают выгоду из того, что какое-то время разлучены.Но даже виртуальное общение может вызвать недопонимание или напряжение.

Хотя естественно избегать людей, которые вызывают трения, это не всегда возможно или во благо вашей команды. Итак, вот несколько тактик, которые помогут наладить или сохранить профессиональные отношения.

1. Размышляйте о своей позитивной истории . Если после инцидента хорошие отношения ухудшились, исследования показывают, что размышление о положительном опыте с коллегой может укрепить разорванную связь.Другой вариант — использовать беспристрастного посредника. чтобы преодолеть разрыв и найти быстрое решение.
2. Посмотрите на себя . Когда мы плохо относимся к кому-то, мы можем стать нетерпеливыми, сердиться и демотивировать других. А другие могут направить это негативное поведение обратно на нас. Бетари-бокс могут помочь разорвать этот порочный круг конфликтов, остановив эти пагубные взгляды и поведение на своем пути.
3. Найдите взаимовыгодные цели .Вы думали, что сложные отношения могут быть из-за дисбаланса сил? Вы можете использовать модель стратегии власти профессора Джона Элдреда выявить любые противоречащие друг другу цели или дисбаланс сил, а также разработать метод улучшения общения и улучшения ваших отношений.

Часто задаваемые вопросы о хороших рабочих отношениях

Почему важны отношения на работе?

Хорошие рабочие отношения сделают вашу работу более приятной. Более того, сплоченные команды более продуктивны, что освобождает время для инноваций и сосредоточения внимания на личном развитии.Установленные вами профессиональные связи также помогут вам продвинуться по карьерной лестнице.

Каковы три основных рабочих отношения?

Вы должны строить хорошие отношения со всеми своими коллегами. Но сосредоточьтесь на своем менеджере, чтобы оставаться вовлеченным в вашу работу, на членах команды, с которыми вы работаете изо дня в день, и на всех заинтересованных сторонах, на которых влияет ваша работа.

Что такое профессиональные отношения на работе?

Профессиональные рабочие отношения строятся на доверии.Члены команды также должны уважать друг друга и учитывать разные мнения. Самосознание и открытое общение — ключ к успеху.

Ключевые моменты

Построение и поддержание хороших рабочих отношений сделает вас более увлеченными своей работой, улучшит ваш карьерный потенциал и поднимет всю команду.

Используйте следующие стратегии для построения хороших рабочих отношений со своими коллегами, менеджером, клиентами и другими заинтересованными сторонами:

1. Определите ваши потребности в отношениях
2. Развивайте свои навыки работы с людьми
3. Сосредоточьтесь на своем EI
4. Практикуйте внимательное слушание
5. Управляйте своими границами
6. График времени для построения отношений
7. Цени других
8. Будьте позитивными
9. Избегайте сплетен

Некоторые рабочие отношения будут сложнее, чем другие.Но если подумать, потратить время и приложить усилия, они тоже могут стать взаимовыгодными.

7 ключей к построению более крепких и лучших отношений в вашей жизни

Мы все очень хорошо осознаем тот факт, что мы, люди, социальны по своей природе. А это требует построения отношений с другими, чтобы улучшить нашу жизнь.Построение и поддержание отношений в конечном итоге становятся важной частью нашей жизни.

На самом деле, самое продолжительное исследование счастья пришло к выводу, что хорошие отношения ведут к счастью и долгой жизни. Но, к сожалению, хотя у нас все хорошо получается налаживать отношения, их построение и поддержание — это то место, где мы боремся.

Итак, мы часто задаемся вопросом, как построить лучшие отношения? Чтобы ответить на этот вопрос, который постоянно возникает у нас в голове, мы предлагаем 6 ключей, которые имеют решающее значение для построения лучших отношений и о которых мало кто не заботится.

7 ключей к построению лучших отношений:

1. Общайтесь… Общайтесь… Общайтесь…

«Ключ к хорошим отношениям — это общение».

Коммуникация, как кислород для отношений, необходима для того, чтобы отношения были здоровыми и выжили. Это помогает навести мост между путаницей и ясностью, что может помешать вашему пути к отличным отношениям . Дэн Освальд цитирует, что общение для прочных отношений должно осуществляться Х.О.Т., то есть честный, открытый и двусторонний.

Это означает, что вы не скрываете и не маскируете свои чувства или мысли. Самое главное, что вы оба активно слушаете и отвечаете друг другу, это должно быть интерактивным, а не как лекция. Это поможет вам определить потребности друг друга и в дальнейшем уважать их.

2. Пора смеяться

«Люди, которые смеются вместе, остаются вместе».

Улыбки сближают людей, что подтверждается энными исследованиями.Тогда почему вы должны пропустить это? Хотя, к сожалению, это время смеха теперь сократилось до социальных сетей и, таким образом, повлияло на отношения. Здесь определенно рекомендуется выбрать практический путь, чтобы посмеяться.

Встречайтесь и проводите время вместе, занимаясь забавными делами, которые нравятся вам обоим, или просто проводите легкие и свежие беседы и наслаждайтесь обществом друг друга. Этот небольшой смех сделает ваши отношения крепче.

3.Будьте искренними и честными

«Будьте честны, безумно честны. Это то, что будет поддерживать отношения «.

Если вы маскируетесь в отношениях, шансы, что они не сработают, высоки, поскольку здоровые отношения требуют искренности и доверия. Быть искренним и честным — это, вероятно, самый искренний способ показать, что да, вы заботитесь о другом человеке и цените его. Все, что нужно, чтобы быть искренним и честным, — это открыто выражать свои чувства и делать вещи от всего сердца, без каких-либо скрытых причин.

Самое главное, что ваша честность является движущей силой прочных отношений. Если у вас есть эти качества, это будет и дальше отвечать взаимностью в ваших отношениях, заставляя вас чувствовать себя позитивно и хорошо.

4. Будьте хорошим слушателем

«Слушание — один из лучших инструментов для здоровых отношений».

Быть слушателем важно для построения и поддержания отношений. Когда другой человек чувствует, что его слышат, он чувствует себя более связанным и любимым.Все мы можем научиться активному слушанию и развивать наши отношения. Это не потребует больших усилий, но , активное прослушивание, определенно даст двусторонние преимущества.

В то время как другой человек чувствует себя услышанным, вы, скорее всего, получите то же самое взамен. Именно через слушание мы можем обращать внимание на потребности и проблемы другого человека и в дальнейшем удовлетворять их. Так что держите уши открытыми для более крепких отношений.

5. Будьте эмоционально отзывчивыми

Слушать другого человека важно, но разве это так? Что делать, если вы слушаете, но не отвечаете на их проблемы.Поможет ли это построить прочные отношения? Конечно нет! В ваших отношениях должна быть эмоциональная отзывчивость. Доктор Сью Джонсон определила три его аспекта:

• Доступность: Быть рядом с другим человеком, когда вы ему нужны.
• Отзывчивость: Понимание потребностей близкого человека, особенно в трудные времена, и реагирование на эти потребности.
• Обязательство: Ценить симпатии и антипатии друг друга.Активно работаем и над ними, оставаясь при этом рядом друг с другом.

6. Построить обязательство

«Обязательства — это еще одно название отношений».

Обещания, безусловно, легко сделать, но их трудно выполнить. И эта ошибка в выполнении своих обещаний — главная причина того, что здоровые отношения рушатся. Приверженность своим словам отражается в хороших отношениях.

7. Будьте дарителем

«Вы всегда выигрываете, отдавая любовь.”

Дарение определенно подпитывает отношения и сохраняет их в русле здоровых отношений. Теперь раздача может быть двоякой: денежная и эмоциональная. Вы можете сделать другому человеку подарок, который может быть измерен в денежном выражении, или вы можете сделать эмоциональный подарок.

Несмотря на то, что вы можете выбрать из огромного количества денежных подарков, от раскрасок для взрослых до положительных растений , есть несколько важных и чисто эмоциональных подарков, которые вы должны подарить в отношениях, включая время, помощь, объятия, услуги своими руками, поцелуй, неожиданная встреча и другие вещи, которые ничего не будут вам стоить, но определенно улучшат ваши отношения.

10 запретов на построение хороших отношений с другими людьми

Выше мы обсудили основные ключи к построению более прочных отношений, которые подпадают под категорию «Можно». Но некоторых вещей не следует избегать, чтобы ваши отношения были крепкими.

• Не воспринимайте другого человека как должное.
• Не ложись спать злой.
• Не позволяйте неуверенности преобладать над вашими отношениями.
• Не скрывайте друг от друга.
• Не унижайте другого человека.
• Не держите свое прошлое друг против друга.
• Не игнорируйте друг друга.
• Не умаляйте мечты друг друга.
• Не будь в их жизни подлостью.
• Не указывайте друг другу на слабости и не играйте на них.

Теперь пришло время применить эти правила и правила здоровых отношений в своей жизни и проложить путь к счастью .

Практиковали ли вы некоторые из этих эффективных способов построения более крепких отношений? Поделитесь этим с нами в разделе комментариев ниже.

Или, если вам нужны дополнительные инструкции по любому из этих 6 ключей, не стесняйтесь оставлять свои вопросы в разделе комментариев.

Вам также могут понравиться:

Какие существуют типы тревожных расстройств?

Шаг за шагом: руководство к осознанной ходьбе

Как найти лжеца за секунды?

5 эффективных способов построения взаимовыгодных отношений

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до разговора? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы этого не произошло, важно, чтобы перед выступлением у нас было достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация широко известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какой прогресс вы хотите, чтобы аудитория достигла после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно совершают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи в своей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время демонстрации, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом вышесказанного, чтобы быть достаточно комфортным, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:

7. Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить то, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Вместе сильнее: 6 шагов к построению лучших отношений

Независимо от того, переживаете ли вы и ваш партнер тяжелый период или в ваших отношениях все идет гладко, никогда не будет больно (и на самом деле действительно помогает) сосредоточить время и энергию на построение лучших отношений.Никакие отношения не идеальны, а это означает, что часто есть место для роста, даже когда кажется, что все идет хорошо. Замечательно включать построение отношений, когда дела идут хорошо, чтобы у вас был хороший фундамент, на который можно было бы вернуться, если для отношений наступят тяжелые времена. Построение отношений может показаться устрашающим делом, и хотя психотерапия и консультирование пары действительно подпадает под действие построения отношений, есть множество других, менее пугающих способов, которые можно попробовать.Выстраивание отношений может принимать разные формы, и если немного повеселиться, они могут стать еще крепче. Вот шесть забавных и простых способов построить лучшие отношения:

1. Изучение языков любви

Языки любви — это новое увлечение психологии взаимоотношений, широкие колонки советов и кабинеты терапии. Идея состоит в том, что у каждого человека есть предпочтительный способ дарить и получать любовь, будь то слова одобрения, акты служения, получение подарков, качественное время или физическое прикосновение.Не все используют один или другой язык любви, существует множество сложностей в том, как люди предпочитают любить и быть любимыми, поэтому большинство людей представляют собой комбинацию этих пяти. Изучение вашего собственного языка любви (что легко сделать с помощью онлайн-викторин, чтений или книг) может помочь вам и вашему партнеру более эффективно общаться о своей любви. Понимание языков любви также может помочь понять, как лучше всего поддержать вашего партнера. Изучение языков любви может помочь улучшить ваши отношения, заставив обоих партнеров почувствовать себя любимыми и признанными так, как они предпочитают.

Всегда поддерживайте приключения и смех в ваших отношениях. С Relish у вас всегда будет возможность поддерживать отношения в позитивном направлении. Попробуйте приложение №1 по коучингу и самообслуживанию бесплатно в течение одной недели!

2. Совместные упражнения

Физические упражнения — отличный способ стимулировать выработку эндорфинов и поддерживать как физическое, так и психическое здоровье. И хотя самостоятельные упражнения имеют огромную пользу, поиск способов тренировок с вашим партнером — отличный способ увеличить пользу и построить более крепкие отношения.Наличие напарника по упражнениям поможет вам держать себя в руках, так что вы будете ходить в тренажерный зал / на тропу / на коврик для йоги даже в те дни, когда вам действительно не хочется тренироваться. В дополнение к ответственности, вы и ваш партнер будете просто лучшими версиями себя, если вы будете оставаться активными. Совместные упражнения не обязательно должны означать длительные пробежки или совместные занятия в тренажерном зале (хотя это вполне возможно, если вы этим занимаетесь), существует множество социальных видов спорта, в которые вы и ваш партнер можете играть вместе, чтобы оставаться активными.Попробуйте поиграть в теннис, гольф, баскетбол 1 на 1 или отправиться на вечернюю прогулку. Это также отличный и полезный способ пообщаться с друзьями. Запланируйте футбольный матч с большой группой и сделайте его веселым, спортивным и общительным. Независимо от того, как вы решите тренироваться, пара сделает вас обоих сильнее, а также укрепит ваши отношения.

3. Составьте список занятий, которые вам нравится делать вместе.

В дополнение к совместным упражнениям вам и вашему партнеру следует провести мозговой штурм по другим занятиям, которые вы можете выполнять вместе как пара.Совместное хобби — отличный способ оставаться на связи друг с другом и укреплять отношения. Совместное времяпрепровождение также является важным аспектом построения отношений, особенно если вы или ваш партнер предпочитаете качественное время своим языком любви. Иногда действительно трудно найти свободное время, чтобы провести с партнером, особенно если у вас обоих есть дела, которыми вы занимаетесь как личности, монополизируя свое свободное время. Перечисление занятий, которые нравятся вам обоим, и планирование их совместных занятий сблизят вас.Даже если вы не всегда можете уделять время этим занятиям, обсуждение этих вопросов и активное совместное времяпрепровождение покажут вашему партнеру, что вы заботитесь и привержены отношениям.

Свидания иногда легко не заметить из-за стресса жизни и работы, но с Relish вы получите напоминания о романтических отношениях, веселые идеи для свиданий, интерактивные викторины и многое другое. Попробуйте наши отмеченные наградами отношения бесплатно в течение 7 дней, без каких-либо условий.

4. Развлечение друзей и семьи

Долгосрочные отношения часто более успешны, когда вы получаете поддержку от друзей и семьи.Важно, чтобы окружающим в вашей жизни нравился ваш партнер, и чтобы вы поддерживали эти отношения с друзьями и семьей, даже когда вы находитесь в романтических отношениях. Отличный способ добиться того и другого — развлечь друзей и семью как пару. Устройте званый обед для своих потенциальных родственников или закажите еду, если вы не повар. Пригласите друзей на барбекю или ужин. Организуйте спортивную игру и займитесь своим планом тренировок в паре, пока вы развлекаете людей! Развлечение людей не обязательно должно быть огромным модным ужином, это просто возможность проводить время с людьми в вашей жизни и поддерживать тесную связь с ними.

5. Планирование регистрации

Общение — чрезвычайно важная часть любых отношений. Даже если вы и ваш партнер близки, может быть трудно говорить друг с другом на определенные темы, особенно если у вас нет на это определенного времени. Многие пары все время разговаривают и считают, что благодаря этому у них хорошо получается общение. Но хорошее общение требует разговора о более глубоких вещах, например о том, что не так хорошо в отношениях. Планирование проверок во взаимоотношениях может помочь преодолеть неловкость обращения к партнеру о проблемах в отношениях.Проверяясь каждые пару недель или месяцев или что-то в этом роде, вы можете быть уверены, что вы и ваш партнер находитесь на одной волне, и оба чувствуете, что вас видят и слышат в отношениях. Выделите время на открытое общение и научитесь эффективно общаться таким образом, это поможет улучшить ваши отношения.

6. Смакуйте

Иногда профессиональный совет может быть очень важной частью построения лучших отношений.