7 ядовитых симптомов, когда пора бежать

В последнее время мы часто слышим и говорим о токсичных отношениях, то есть отношениях, которые заставляют нас чувствовать себя несчастными, ничтожными и в прямом смысле отравляют нам жизнь. Это могут быть как отношения с супругом или партнером, так и родителем, шефом и подругой.

Вот основные признаки токсичных отношений:

Пассивная агрессия. На первый взгляд, пассивно-агрессивный человек может показаться удачным партнером: он сдерживает свой гнев, не проявляет его открыто, старается быть милым изо всех сил. Но на самом деле это ловушка: гнев никуда не уходит, а трансформируются, принимая уродливые формы. Пассивно-агрессивный человек никогда не скажет прямо, что его беспокоит, будет изводить вас фразами вроде «поступай, как знаешь, тебе же плевать на меня», играть в молчанку, якобы сохраняя достоинство, ну и всячески противиться нормальному взрослому диалогу. Запомните: если вы не можете открыто и прямо обсудить ваши проблема, дела плохи.

Ревность. Конечно, в ревности нет ничего страшного, если это единичный случай. Мы все люди, и иногда чувствуем себя неуверенно, а заодно сомневаемся в чувствах партнера. Но если ревность – это неотъемлемая часть ваших отношений, стоит задуматься. Что это за отношения, в которых один партнер не доверяет другому?

Критика. Опять же, чем дольше мы живем с человеком, тем более очевидными становятся все его или ее недостатки. Их можно обсуждать, в этом нет ничего страшного, но именно в позитивном ключе. Если же вас постоянно гнобят и травят, указывая на каждый ваш промах, то это уже нездорово. Если кто-то заставляет вас чувствовать себя бесполезным, это тоже нездорово. Если вашего партнёра постоянно что-то раздражает или расстраивает в вашем поведении, то дело не в вас. Дело в его фрустрации. Но донести эту мысль не так-то просто, да и самому на каком-то этапе сложно прекратить попытки удовлетворить человека, который просто не хочет быть удовлетворённым.

Споры ради споров. Наверное, на Земле (или в другой Галактике) есть пары, которые никогда не ругаются. Чудеса случаются. Но на самом деле ругаются и спорят все нормальные люди, разница в том, что ссора и спор может быть конструктивным – вы обмениваетесь ощущениями и мыслями, либо обсуждаете скандал после его завершения, и деструктивными – крики ради криков, никакого обсуждения, никакого результата. Вот второй вариант – верный признак токсичных отношений. Американские горки хороши только в парке развлечений, если в отношениях один день вы проводите мирно, следующий – с криками и драмой, это нездорово.

Ощущение нестабильности. Даже если ваш партнер – капитан дальнего плавания и по полгода проводит в рейсе, вы должны быть спокойны. Картинка вашего будущего должна быть более-менее ясной и попытки поговорить о том, что вас ждет, не должны быть мучительными. Здоровые отношения – это простые отношения, в которых нет загадок и вопросов – вы вместе потому что вы любите друг друга, и уверены, что никто из вас не сбежит при первой опасности.

Вы всегда один на один со своими проблемами. Ваш партнер с вами только когда ему это удобно и когда у вас хорошее настроение? В сложные моменты вы остаетесь в одиночестве со своими трудностями? Это токсичные отношения, потому что в нормальных отношениях партнеры всегда поддерживают друг друга. Что бы ни произошло, вы должны быть уверены в том, что вам помогут и что ваши проблемы будут общими проблемами.

Вы несчастны. Казалось бы, тут все просто: если вы счастливы в отношениях – значит все правильно, если несчастны – то что-то не так. Конечно, никто не говорит, что вы будете счастливы постоянно, летать над облаками, распевая песни из мюзиклов, но ваш партнер должен делать вас счастливее. Если же он заставляет вас чувствовать себя хуже, это дурной знак. Не так-то просто выйти из отношений, когда вы привыкли к человеку и испытываете к нему чувства. Но ваше счастье должно быть на первом месте.

Ораз Абулхаир, психолог:

Если вы осознали, что находитесь в токсичных отношениях, то выбора у вас нет: нет никаких вариантов оставаться или уходить, существует лишь вариант — бежать! Не нужно быть как в том анекдоте про женщину, любившую крокодила, который откусил ей ногу, руку и нанес прочие увечья, а она искренне верила, что её любовь способна его исправить.

Просто возьмите себя в руки и уходите. Если страшно, заручитесь поддержкой друзей и родных. Это битва за ваше будущее, за ваше счастье, и не надо выходить в поле биться одной, если вы не богатырь с невиданной силой.

А уже после того, как вы разорвете эти отношения, начнется самое интересное: вам предстоит разобраться, почему вы в них оказались, и разбираться лучше при помощи психолога, иначе можно легко превратиться в героиню шутки про «жену алкоголика», которая из любого мужчины способна сделать копию своего бывшего.

Что такое токсичные отношения?

Администрация сайта viline.tv (ООО «ВилайнТв» ОГРН 1155476136804 ИНН/КПП 5406597997/540601001) уважает и соблюдает законодательство РФ. Также мы уважаем Ваше право и соблюдаем конфиденциальность при заполнении, передаче и хранении ваших конфиденциальных сведений.

Мы запрашиваем Ваши персональные данные для обратной связи с вами в целях предоставления информации или услуг, ответов на ваши запросы в службу поддержки сайта, проведения конкурсов и других рекламных акций, проведения опросов в целях повышения качества услуг.

Персональные данные — это информация, относящаяся к субъекту персональных данных, то есть, к потенциальному покупателю. В частности, это фамилия и имя, дата рождения, контактные данные (телефон, адрес электронной почты) и иные данные, относимые Федеральным законом от 27 июля 2006 года № 152-ФЗ «О персональных данных» (далее – «Закон») к категории персональных данных.

Если Вы разместили Ваши контактные данных на сайте, то Вы автоматически согласились на следующие действия (операции) с персональными данными: сбор и накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, уничтожение, обезличивание, передача по требованию суда, в т.ч., третьим лицам, с соблюдением мер, обеспечивающих защиту персональных данных от несанкционированного доступа.

Указанное согласие действует бессрочно с момента предоставления данных и может быть отозвано Вами путем подачи заявления администрации сайта с указанием данных, определенных ст.

14 Закона «О персональных данных».

Отзыв согласия на обработку персональных данных может быть осуществлен путем направления Пользователем соответствующего распоряжения в простой письменной форме на адрес электронной почты (e-mail) [email protected]

В случае отзыва согласия на обработку своих персональных данных мы обязуемся удалить Ваши персональные данные в срок не позднее 3 рабочих дней.

Проект Viline помогает родителям в воспитании и здоровом развитии детей, начиная с первых дней их жизни.

Полезные видеокурсы, аудиоролики, интересные статьи – здесь мамы и папы узнают все, что нужно для развития, оздоровления, а также психологического и интеллектуального воспитания ребенка. На сайте публикуются материалы для родителей с детьми до 7 лет и для будущих мам.

Мы собрали на сайте экспертов, которые с удовольствием поделятся с вами секретами воспитания малышей в том возрасте, когда закладывается фундамент для развития личности.

Каждый малыш талантлив. Главное — с первых дней жизни младенца создать условия для полного раскрытия его природного потенциала.

Мы поможем вам разобраться с любыми, даже самыми сложными проблемами и вырастить малыша крепким, здоровым и талантливым. Он легко вольётся в любой коллектив, без психологического напряжения пойдёт в детский сад, школу и спортивную секцию.

Мы собрали ведущих экспертов в области развития детей, сохранения и укрепления иммунитета, разработки и внедрения методик оздоровления. Они поделятся с вами опытом, знаниями, ответят на вопросы, сумеют разобраться с любыми, даже самыми сложными проблемами.

Мы поможем вырастить вашего малыша крепким, здоровым и талантливым. Он легко вольётся в любой коллектив, без психологического напряжения пойдёт в детский сад, школу, спортивную секцию.

Авторам курсов по развитию детей:

Ваши авторские материалы приносят пользу родителям? Аудитория портала ViLine.tv — это явно ваши потенциальные клиенты? Тогда разместите свои курсы на нашем проекте!

Мы сами займемся продвижением ваших курсов от 30% с продаж.

Сотрудничество с ViLine.tv — это:

• Раскрутка ваших курсов через email-рассылки подписчикам ViLine. Наши письма читают десятки тысяч молодых мам!
• Реклама в интернете, лендинги с высокой конверсией для авторских курсов и специальные страницы о вас;
• Создание промо-материалов для продвижения курса и автора в нашей собственной видеостудии;
• Повышение известности автора — мы расскажем огромной аудитории, почему ваш курс стоит приобрести.

Варианты сотрудничества:

• Мы продаем ваш курс по вашим ценам и получаем комиссионное вознаграждение. Вы получаете активный рост продаж и основную прибыль.
• Вы продаете нам свой курс по договорной цене. Далее мы продаем ваши материалы самостоятельно, получая 100% прибыли.

Пишите по адресу [email protected], присылайте свои курсы. Условия размещения обсуждаются индивидуально с каждым автором.

Авторам статей:

У Вас есть материалы, достойные внимания широкой аудитории? Хотите писать полезные статьи для мам и пап? Присылайте материалы. Мы разместим их под Вашим авторством на проекте, в тематических рассылках и социальных сетях.

Размещение статей на ViLine.tv — это:

• ✓  Возможность поделиться опытом и знаниями с огромной аудиторией;
• ✓  Раскрутка Вашего сайта;
• ✓  Достойное вознаграждение.

Условия:

• –  материал должен быть уникальным;
• –  не размещаем SEO-статьи;
• –  можем отказать в размещении материала по усмотрению руководства проекта.

Для начала сотрудничества

• ✓  Напишите письмо по адресу [email protected], с примерами работ и/или ссылкой на сайт.

Здоровый, гармонично развитый ребёнок — лучшая награда идеальных родителей.

На нашем сайте вы можете приобрести интересующий вас продукт, воспользовавшись одним из способов оплаты:

Безопасность и конфиденциальность платежа

При выборе данной формы оплаты заказа на сайте ViLine.tv Вы будете автоматически перенаправлены на платежную форму процессингового центра PayU, для внесения данных Вашей банковской карты.
Все данные, введенные Вами на платежной форме процессингового центра PayU, полностью защищены в соответствии с требованиями стандарта безопасности PCI DSS. Мы получаем информацию только о совершенном Вами платеже.
На указанный Вами при оформлении платежа адрес электронной почты, будет отправлено сообщение об авторизации платежа.
Сразу после совершения платежа вы будете перенаправлены обратно на наш сайт. Информация о вашем платеже может идти до нас от 5 секунд до нескольких минут. В случае, если по вашему мнению произошла задержка в обработке заказа, Вам необходимо обратиться в офис компании по телефону 8 800 500-65-37

Личные данные покупателя.

При оформлении Заявки на Сайте Клиент предоставляет следующую информацию: Фамилия, Имя, адрес электронной почты, телефон, адрес доставки.
Продавец использует информацию для выполнения своих обязательств перед Клиентом. Продавец обязуется не разглашать полученную от Клиента информацию. Не считается нарушением предоставление Продавцом информации агентам и третьим лицам, действующим на основании договора с Продавцом, для исполнения обязательств перед Клиентом.

Не считается нарушением обязательств разглашение информации в соответствии с обоснованными и применимыми требованиями закона. Продавец не несет ответственности за сведения, предоставленные Клиентом на Сайте в общедоступной форме.

После оплаты войдите в ваш «Личный кабинет» и выберите «Мои курсы»
Там вы найдете все продукты, которые были приобретены вами на нашем сайте ViLine.tv
В случае если вы не получили ваш продукт в течение часа после оплаты, необходимо написать в службу поддержки [email protected]

Правила возврата денежных средств

Заказчик имеет право отказаться от предоставления оплаченных Услуг и потребовать возврата денежных средств в следующих случаях:

1. За оплаченный электронный товар (запись вебинара, семинара, тренинга, обучающий курс, шаблоны и вспомогательные материалы, доступные для скачивания). Запрос о возврате денег должен быть направлен с адреса электронной почты, с которого был осуществлен заказ, в службу поддержки Исполнителя в течение 7 (семи) дней с момента оплаты. По истечении указанного времени претензии не принимаются и денежные средства не возвращаются. При подаче заявления о возврате денежных средств обязательно предоставление копии документа, удостоверяющего личность (паспорт).

2. За оплаченный и посещенный им семинар или консультацию. Запрос о возврате денег должен быть направлен с адреса электронной почты, с которого Заказчик регистрировался на семинар, в службу поддержки Исполнителя до 14:00 по Московскому времени дня, следующего за днем оказания Услуги. По истечении указанного времени претензии не принимаются и денежные средства не возвращаются. При подаче заявления о возврате денежных средств обязательно предоставление копии документа, удостоверяющего личность (паспорт).

Токсичные отношения – эффективные способы выхода

Быть по уши влюбленным – это прекрасное чувство, но, если ваше настроение полностью зависит от общения с партнером, и вы не можете перестать думать о нем – это явный признак эмоциональной зависимости. Вероятно, ваши отношения не здоровы, а токсичны. Но как точно убедиться в этом и разорвать порочный круг? Ответы дают квалифицированные психологи.

---

Признак № 1: вы не можете жить без этого человека, даже несмотря на то, что плохо его знаете

Период влюбленности – прекрасен. Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал сильную симпатию, а у некоторых она даже перерастала в любовь.

Если вы недостаточно осведомлены о партнере, но он продолжает сильно вас интересовать, вероятно, он хороший манипулятор и смог правильно «сыграть» на ваших эмоциях, влюбив в себя.

Важно! Патологическая привязанность к человеку основана исключительно на эмоциях, а не на разуме.

Чтобы точно понять, так ли это, советуем сделать перерыв в общении с ним на несколько дней. Если в этот период вы испытываете страдания – ваши отношения с ним явно нездоровые.

Признак № 2: вы слишком идеализируете своего партнера

В «конфетно-букетный» период отношений важно внимательно слушать своего избранника, давая ему возможность максимально раскрыться. Если за все время совместного времяпровождения вас не покидает мысль о том, что он идеален, знайте – вы стали объектом его манипуляции.

Обратите внимание! Если ваш избранник часто роняет такие фразы, как «Со мной тебе придется трудно» или «Вместе нам не ужиться» – это указывает на то, что он сознательно или подсознательно готовит вас к неизбежному расставанию.

Признак № 3: интересы своего партнера вы ставите выше собственных

Здоровые отношения подразумевают улучшение качества коммуникации каждого из партнеров. На первой стадии совместной «притирки» каждый пытается продемонстрировать свои лучшие стороны. Однако если вы пренебрегаете собственными интересами, стремясь угодить Ему – это явный симптом нездоровой любви.

Совет: познакомьте новоиспеченного избранника со своими друзьями. Возможно, им удастся заметить специфические черты его характера, которые «ускользнули» от вас. Если же он отказывается встречаться с ними – это сигнализирует об отсутствии его серьезных намерений к вам.

Признак № 4: он не прислушивается к вашему мнению

Мужчина, который действительно заинтересован в общении с женщиной и испытывает чувство влюбленности, всегда прислушивается к ней, особенно на первых порах отношений. Он бережет ее чувства, боится ранить, сделать больно, поэтому тщательно контролирует все, что говорит. Ну а если сказал глупость, не подумав, извиняется и пытается загладить вину.

«Токсичный» партнер игнорирует мнение женщины, с которой встречается. Он не упускает возможности самоутвердиться за ее счет, указав на сферы жизни, в которых он достиг большего успеха. Не щадит ее чувства. Сосредоточен исключительно на собственной персоне. Ее же воспринимает, как дополнение к себе.

Важно! «Токсичные» мужчины часто выбирают красивых женщин с хорошей репутацией, ведь отношения с ними позволят им занять высокое положение в обществе.

Признак № 5: вы безоговорочно верите всему, что он говорит

Если будучи в отношениях с партнером, вы ловите себя на мысли, что ваше поведение сильно изменилось, причем, не в лучшую сторону – это должно насторожить.

Ловкие манипуляторы умеют оказывать на людей сильное влияние, причем делают это так, что у других складывается ощущение, будто они сами захотели так поступить.

Принимая слова партнера на веру, вы рискуете потерять собственное Я. Помните, даже при сильной влюбленности, вы не должны чувствовать себя ущемленной или побежденной. Здоровые отношения не подразумевают конкуренцию.

Признак № 6: вы оправдываете ужасное поведение партнера

Кто-то из классиков однажды сказал: «Слепая любовь – это острый клинок». Разумеется, многие влюбленные «слепы» в своем чувстве. Они не замечают либо не хотят брать во внимание недостатки своего партнера, зацикливаясь на его достоинствах. Это нормальная реакция на объект симпатии. Однако если вы оправдываете его действительно непростительное поведение по отношению к вам лично или другим – вы наживаете себе большую проблему.

Признак № 7: вы не можете отказать ему

Помните, в здоровых отношениях каждому из партнеров должно быть хорошо. Разумеется, боязнь разочаровать любимого человека побуждает нас практически всегда соглашаться с его затеями. Однако если вы слепо следуете его указаниям, не обдумывая свои действия – это тревожный признак.

Совет: если мужчина просит делать что-то несвойственное вам, и вы не испытываете к этому интерес, скажите твердое «Нет».

Советы по выходу из токсичных отношений

Для начала постарайтесь поговорить со своим избранником по поводу ваших опасений. Возможно, вы тревожились напрасно и перепутали манипуляцию с попыткой взять верх в отношениях. Если его намерения к вам серьезные, он наверняка постарается изменить подход к взаимоотношениям.

Если же он настаивает на своей правоте и не теряет возможности подчеркнуть ваши недостатки, рекомендуем навсегда разорвать с ним связь, будьте уверены, такой человек сделает вас несчастной!

Чтобы облегчить состояние и не сомневаться в правильности принятого решения, психологи рекомендуют:

1. Всегда помнить о наличии вышеперечисленных признаков нездоровых отношений.
2. Перестать идеализировать своего партнера и рассчитывать на то, что он изменится.
3. Прислушаться к своей интуиции.
4. Не игнорировать мнение близких людей.
5. Постараться отвлечься на что-то приятное.
6. Заняться чем-то новым.

Конечно же, влюбленная девушка постоянно думает о своем избраннике, желает обсуждать его с родными и друзьями, дабы поделиться радостью. Это абсолютно нормально, однако не забывайте о том, что, будучи в отношениях, вы должны становиться лучше и здоровее, как физически, так и психологически. Не позволяйте никому унижать ваше достоинство и ломать вас эмоционально.

А ваши отношения здоровы? Возможно, у вас тоже были токсичные отношения. Делись своим опытом в комментариях.

15 Признаков токсичных отношений

Токсичные отношения приведут к колоссальному разрушению людей, семей и рабочих мест, но они не обязательно являются территорией слабых, угнетенных или небезопасных. Сильные, здоровые, независимые люди могут оказаться в тисках токсичных отношений. Точно так же отношения, которые, кажется, начинаются крепкими, потому что «оооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооочним», могут превратиться в ничто иное, как пепел и судебные издержки, за которые можно было бы купить замок на берегу Сены, если бы они не использовались для разделения. половина ваших активов более «наполовину».

Отношения развиваются. Они меняются и растут. Иногда они разбиваются и горят. Мы никогда не знаем, как все будет выглядеть, когда менее очаровательные, ужасные привычки друг друга начнут проявляться публично, под воздействием алкоголя или родственников.

Некоторые отношения с самого начала кажутся неправильными («Дорогая, ты такая красивая. Ты образ моей бывшей. Видишь? Вот ее фотография. Можешь оставить себе эту. У меня много — в моем кошельке, в качестве заставки, на моей тумбочке, в доме моей мамы, на моем столе, на моем холодильнике и да, повсюду.Иногда я просто держу его перед собой и бегу назад, делая вид, будто она преследует меня. Хочешь получить немного текилы? ») Некоторые начинают с обещания и со всеми правильными ингредиентами, но где-то по пути правильные ингредиенты заменяются негодованием, ревностью, историей и болью.

Мы любим любовь. Конечно, есть. Любовь отправляет нас к радостным, возвышенным высотам, с которых мы никогда не хотим спускаться, но то же самое сердце, которое может отправить нас в восторженную эйфорию, может сбить нас с толку и заставить нас впасть в нечто более токсичное. Горячие поиски любви могут ослеплять. Хуже того, иногда только когда у вас есть двое детей и закладные в отношения, вы понимаете, что на какое-то время чего-то не хватает, и что что-то — это вы.

Что такое токсичные отношения?

Токсичные отношения загрязняют вашу самооценку, ваше счастье и то, как вы видите себя и мир. Токсичный человек будет плыть по жизни, а за ним — след разбитых сердец, сломанных отношений и сломленных людей, но токсичные отношения не обязательно заканчиваются таким образом, потому что человек, в которого вы влюбились, оказался токсичным.Отношения могут начинаться здоровыми, но плохие чувства, плохая история или долгосрочные неудовлетворенные потребности могут ухудшаться, загрязняя отношения и меняя людей в них. Это может произойти легко и быстро, и это может случиться с самыми сильными людьми.

Можно починить?

Все отношения стоят борьбы, пока они не закончатся. В токсичных отношениях всегда будут выпадения:

• капризность, злость, несчастье становятся нормой;
• Вы все больше и больше избегаете друг друга;
• Работа и отношения вне токсичных отношений начинают страдать.

Если отношения токсичны, весьма вероятно, что вся борьба в мире ничего не изменит, потому что один или оба человека эмоционально ушли. Возможно, они вообще никогда не были там, или в любом случае они не были такими, как вам нужно. Хуже того, если ваши отношения токсичны, вы будете все больше и больше пострадать, оставаясь в них.

Борьба за то, чтобы держаться за то, что не борется за то, чтобы держаться за вас, погубит вас. Иногда единственное, что остается сделать, — это отпустить с изяществом и любовью и двигаться дальше.

Каковы признаки того, что у меня токсичные отношения?

Осознание того, что отношения токсичны, жизненно важно для защиты от разрыва. Сохранять токсичные отношения — значит держать руку над кнопкой самоуничтожения. Не все токсичные отношения легко расстаться, но осознание признаков поможет вам вернуть себе силу и провести жирную жирную черту вокруг того, что разрешено в вашей жизни, а что закрывается.

Токсичное поведение существует в широком спектре. Все люди и все взаимоотношения время от времени делают что-то из этого, но это не делает их токсичными. Токсичные отношения определяются постоянством, интенсивностью и повреждением. Вот некоторые признаки.

1. Чувствует себя плохо. Все время.

   Вы засыпаете глухим и так же плохо просыпаетесь. Вы смотрите на других пар, занимающихся своими делами счастливой пары, и чувствуете укол. Почему у тебя не могло случиться такой любви? Может, но сначала вам нужно расчистить путь, чтобы он вас нашел.Разрыв отношений никогда не бывает легким, но оставаться

Токсичные отношения: признаки, помощь и что делать

Распространенный рефрен: отношения — это тяжелый труд. Бои — это нормально, а грубые участки — нормальное явление.

Это может быть правдой, однако эти банальности могут отвлекать от законных причин для беспокойства в социальной и романтической жизни, включая признаки того, что отношения могли стать или всегда были токсичными.

Вот что вам нужно знать о токсичных отношениях и как определить, состоите ли вы в них.

Что такое токсичные отношения?

Доктор Лиллиан Гласс, калифорнийский специалист по коммуникации и психологии, которая говорит, что ввела этот термин в свою книгу 1995 года Токсичные люди , определяет токсичные отношения как «любые отношения [между людьми, которые] не поддерживают друг друга, где есть конфликт, и одно стремится подорвать другое, где есть конкуренция, где есть неуважение и отсутствие сплоченности.”

В то время как любые отношения проходят через взлеты и падения, Гласс говорит, что токсичные отношения всегда неприятны и истощают людей, участвующих в них, до такой степени, что негативные моменты перевешивают и превосходят положительные. Доктор Кристен Фуллер, врач семейной медицины из Калифорнии, специализирующийся на психическом здоровье, добавляет, что токсичные отношения наносят психологический, эмоциональный и, возможно, даже физический ущерб одному или обоим участникам.

И эти отношения не обязательно должны быть романтическими: Гласс говорит, что дружеские, семейные и профессиональные отношения тоже могут быть токсичными.

Что делает отношения токсичными?

Фуллер говорит, что люди, которые постоянно вредят партнеру или причиняют ему вред — намеренно или нет — часто имеют причину своего поведения, даже если она подсознательная. «Возможно, у них были токсичные отношения, романтические или детские.Может быть, у них не было самого поддерживающего и любящего воспитания, — говорит Фуллер. «Над ними могли издеваться в школе. Они могут страдать от недиагностированного психического расстройства, такого как депрессия, тревога или биполярное расстройство, расстройство пищевого поведения или любая форма травмы ».

Так было с Кэролайн Гэмбл, 57-летней мотивационной спикеркой из Мэриленда, которая говорит, что попала в токсичные отношения после бурного детства, отмеченного потерей ее матери из-за передозировки наркотиков и физическим насилием от рук ее отец. Когда она выросла, она нашла те же темы в своем браке со своим бывшим мужем, который, по ее словам, стал оскорблять ее словесно и эмоционально. «Я поняла, что в этой жизни, независимо от карт, которые нам раздают, иногда есть вещи, которые мы должны отпустить», — говорит она.

Иногда, по словам Гласса, токсичные отношения — это просто результат несовершенной пары — например, два человека, которым нужен контроль, или саркастический тип, встречающийся с человеком с тонкой кожей. «Просто комбинация неправильная, — говорит она.

Хайди Вестра Брок, 46-летняя мануальный терапевт из Иллинойса, знакома с этими несоответствиями. Брок считает себя эмпатом и любителем людей и росла, «считая, что все были хорошими и все хотели для вас лучшего». Вместо этого она говорит, что ее личность привлекала контролирующих партнеров, которые заставляли ее жертвовать своими потребностями ради своих и постоянно работать ради одобрения, которое так и не пришло.

Хотя у них были очень разные истории, и Брок, и Гэмбл говорят, что они долгие годы терпели токсичные отношения, подчеркивая, что нет двух абсолютно одинаковых плохих отношений.

Получите наш информационный бюллетень о здоровье. Подпишитесь, чтобы получать последние новости о здоровье и науке, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.

Спасибо!

Для вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес. Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени. Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Каковы предупреждающие признаки токсичных отношений?

К наиболее серьезным предупреждающим знакам относятся любые формы насилия, жестокого обращения или домогательства, с которыми следует немедленно бороться. Но во многих случаях индикаторы токсичных отношений гораздо более тонкие.

По словам Гласса, первое и самое простое — постоянное несчастье. Если отношения перестают приносить радость, а вместо этого постоянно вызывают у вас грусть, злость, тревогу или «смирение, как будто вы продались», это может быть токсичным, говорит Гласс. Вы также можете завидовать счастливым парам.

Фуллер говорит, что негативные сдвиги в вашем психическом здоровье, личности или самооценке тоже являются тревожным сигналом. Эти изменения могут варьироваться от клинически диагностируемых состояний, таких как депрессия, тревога или расстройства пищевого поведения, до постоянного нервозности или дискомфорта, особенно в окружении вашего партнера.По словам Фуллера, ощущение, что вы не можете поговорить или озвучить обеспокоенность своей второй половинкой, — это еще один признак того, что что-то не так.

Вам также следует следить за изменениями в ваших других отношениях или в том, как вы проводите свободное время, говорит Фуллер. «Вы можете чувствовать себя плохо из-за того, что делаете что-то в свободное время, потому что вам кажется, что вы должны постоянно уделять внимание партнеру», — говорит она. «Вы переходите черту, когда больше не являетесь самим собой и отдаете все своему партнеру.”

Наконец, Фуллер говорит, что к беспокойству со стороны семьи или друзей следует относиться серьезно, особенно потому, что люди в токсичных отношениях часто последними осознают это. Брок говорит, что это было верно в отношении ее отношений, которые на долгие годы увековечили ущерб.

«К тому времени, когда я действительно начал понимать, что занимаюсь чем-то нездоровым, для меня это было настолько нормально, что не казалось таким уж большим делом», — говорит Броке. «В этом вас парализует, потому что вы просто привыкли к этому.”

Что делать, если у вас токсичные отношения?

Если любой из этих красных флажков кажется вам знакомым, пора действовать. Если вы чувствуете, что находитесь в физической опасности, возможно, вам придется обратиться к властям. Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия также доступна круглосуточно и без выходных по телефону 1-800-799-7233.

Если вред эмоциональный или моральный, вам нужно решить, можно ли решить проблему. По словам Фуллера, если на поведение одного или обоих людей влияют лежащие в основе триггеры, такие как депрессия или травма, терапевтическое или медицинское лечение может помочь. Гласс соглашается с тем, что важно разобраться в корне проблемы, но говорит, что иногда ответ может заключаться в том, чтобы уйти.

«Я действительно твердо верю, что вы должны попытаться решить все и понять, почему этот человек токсичен. Возможно, вы сможете жить с этим, но, с другой стороны, не сможете », — говорит Гласс.«[Если вы не можете], вам нужно выйти из этого. Мы не должны ставить себя в такое положение ».

Брок и Гэмбл последовали этому совету в своей жизни, и оба говорят, что им от этого лучше. Брок теперь счастливо женат и тренирует женщин, которые разрывают токсичные отношения. Гэмбл намеренно одинок и руководит группой поддержки токсичных отношений из почти 7000 человек на Facebook.

«Любовь никогда не должна стоить вам покоя. Это никогда не должно стоить вам радости.Это никогда не должно стоить вам счастья », — говорит Гэмбл. «Если в ситуации больше отрицательного, чем положительного, что-то должно измениться».

Напишите Джейми Дюшарму на [email protected].

27 Признаков токсичных отношений (все, что вам нужно знать) ⋆ LonerWolf

Находиться в токсичных отношениях может казаться сущий ад.

Вы не знаете, сумасшедший вы или , они .

Вы не знаете, , что делать, , к кому обратиться , или , что делать в вашей ситуации.

Если вы подозреваете, что у вас могут быть токсичные отношения, эта статья поможет подтвердить (или оспорить) ваши подозрения и предложит варианты дальнейших действий.

Давайте начнем с основного определения…

Что такое токсичные отношения?

Токсичные отношения — это отношения, наносящие психический, эмоциональный или духовный ущерб. Токсичные отношения определяются такими качествами, как страх, подчинение / доминирование (или неравенство) и обман.

27 Признаков токсических отношений

Обратите внимание на следующие красные флажки:

1. Прогулка по яичной скорлупе — Вы все время ходите по яичной скорлупе, опасаясь расстроить своего партнера
2. Не могу говорить свободно — вы не можете открыто говорить о своих мыслях, чувствах или потребностях, не опасаясь негативных последствий
3. Это всегда о них — ваши отношения всегда заключаются в том, чтобы доставить удовольствие, выслушать или поддержать другого человека, — но они никогда не отвечают за услугу
4. Отказ от ценностей — вы идете на компромисс со своими ценностями, интересами, дружбой и т. Д.сохранить отношения
5. Чувство истощения и депрессии — Вы чаще всего чувствуете себя опустошенным, подавленным или расстроенным рядом с партнером
6. Играя роль родителя или терапевта — вы часто оказываете себя в роли терапевта или родителя по отношению к своему партнеру, а не взрослого в отношениях
7. Когда вас высмеивают — ваш партнер высмеивает ваши недостатки и чувствительность пассивно (обращаясь с вами «менее чем») или активно (через обзывание или оскорбления)
8. Воспользоваться — Ваш партнер использует вас в финансовом, эмоциональном, ментальном или сексуальном отношении
9. Всегда соглашаться с ними — всегда чувствуешь необходимость согласиться с партнером (иначе будут негативные последствия)
10. Постоянная драма — вы всегда чувствуете опасность вокруг них, поскольку драма / хаос, кажется, преследуют их повсюду
11. Строгие роли — вы чувствуете, что должны играть роль, и если вы осмелитесь измениться, все ваши отношения рухнут (это известно как запутывание)
12. Завидую вашему успеху — Вместо того, чтобы праздновать ваши триумфы, ваш партнер чувствует себя обязанным затащить вас вниз
13. Проявляет в вас самое худшее — вместо того, чтобы помочь вам быть лучшей версией самого себя, ваш партнер подпитывает ваше теневое «я» и, кажется, любит наблюдать, как вы самоуничтожаетесь
14. Регресс вместо прогресса — на личном и духовном уровне вы движетесь назад, а не вперед, и ваш саморазвитие застаивается вокруг вашего партнера
15. Без поддержки — Вы не можете обращаться друг к другу за эмоциональной и психологической поддержкой в ​​трудную минуту
16. Ненадежный — вы не можете доверять своему партнеру, предлагая финансовую поддержку, протягивая руку помощи или даже приходя на встречи или обязательства вовремя
17. Обман, подозрения и паранойя — вашим отношениям неявно недостает правды, и вы могли уличить своего партнера во многих лжи с поличным
18. Самовлюбленность — они погрязли в собственных проблемах, целях, желаниях, и вы тоже — на
нет точки встречи или взаимного заземления.
19. Презрение — в ваших отношениях присутствует скрытый гнойный гнев, который проявляется в виде сарказма, отрицательного и снисходительного тона голоса, скрученных губ и закатывания глаз
20. Неуважение к границам — вы изо всех сил пытаетесь поддерживать четкие физические, эмоциональные, умственные или духовные границы — и вашему партнеру может нравиться их переступать
21. Подчинение / доминирование — в ваших отношениях есть проблемы с контролем, и одному человеку нравится господствовать над другим, что приводит к многочисленным эмоциональным и психологическим играм
22. Непрекращающиеся препятствия — все отношения проходят ухабистые периоды, но в вашем нескончаемые
23. Чувство себя недостойным — ваша самооценка упала до рекордно низкого уровня, и вы испытываете чувство постоянной никчемности, находясь рядом со своим партнером
24. Подсчет правонарушений — Вместо того, чтобы уходить из прошлого, происходит токсичная фиксация и «подсчет» всех прошлых драк, споров и жалоб
25. Отсутствие ответственности — ваш партнер не берет на себя ответственность за свои ошибки или свое счастье
26. Оправдание плохого поведения — вы всегда пытаетесь извинить или оправдать эгоистичное, незрелое или противное поведение вашего партнера
27. Неравное разделение труда — вы чувствуете, что должны выполнять всю эмоциональную работу в отношениях, в то время как ваш партнер становится грубым, холодным, ненадежным или незрелым

К скольким из этих знаков вы можете относиться? Чем больше вы соглашаетесь, тем токсичнее ваши отношения.

В чем разница между токсичными и жестокими отношениями?

Для большинства людей это вопрос семантики. Термины «токсичный» и «оскорбительный» часто используются как синонимы, но есть ли разница?

Можете ли вы быть в токсичных, но не оскорбительных отношениях, и наоборот?

Да, думаю, можно. Кажется, есть небольшая разница между токсичностью и злоупотреблением. Однако они могут частично совпадать.

Я думаю об этом так:

Все виды злоупотребления токсичны, но не все формы токсичности являются вредными.

Например, отказ от ответственности является токсичным, но не обязательно оскорбительным. То же самое и с незрелым или ненадежным партнером — это токсично, но не обязательно оскорбительно.

Злоупотребление совершается намеренно, тогда как токсичность является побочным продуктом плохого поведения.

Итак, вы можете спросить себя: «Есть ли в моих отношениях намеренно нанесенный негатив?» Подумайте, намеренно ли вы или ваш партнер пытались причинить друг другу боль. Если вы ответите «да», ваши отношения оскорбительны.

С другой стороны, если проблемы в ваших отношениях кажутся результатом плохого общения, низкой самооценки или незрелости, у вас токсичные отношения.

Но да, у вас могут быть как токсичные, так и оскорбительные отношения.

Эта статья предназначена для обоих (но не исследует насилие в семье, поскольку для этого нужна отдельная статья). Если вы стали жертвой домашнего насилия, обратитесь за профессиональной помощью или позвоните на горячую линию по вопросам домашнего насилия.

Что вызывает токсичные отношения?

Вот четыре распространенные причины токсичных отношений:

1. Плохое общение и личные границы
2. Эмоциональная или умственная незрелость
3. Детские раны и травмы
4. Нарциссизм и социопатия

Иногда токсичные отношения являются продуктом двух нормальных людей, которые просто не знают, как общаться открыто. В смесь может быть даже добавлена ​​небольшая эмоциональная или ментальная незрелость, когда один или оба партнера не знают, как справиться с противоположными интересами, желаниями, ценностями или убеждениями.

На противоположном конце спектра находятся более темные и более сложные причины токсичных отношений.

Травма — частая причина дисфункциональных отношений. Когда у одного или обоих партнеров остаются неразрешенные детские раны, возникает множество проблем, таких как взаимозависимость, токсический стыд и проекция.

Но самые темные из них — нарциссизм и социопатия. Вступление в отношения с нарциссом или социопатом — это рецепт жестокого обращения и страданий. Сторонники этих темных пород людей часто чувствуют себя в ловушке и будто сходят с ума. Они могут с трудом отличить реальность от заблуждения (известное как gaslighting ) и оказываются во власти психологических игр хищников, с которыми они связаны.

Найдите минутку, чтобы подумать. Как вы думаете, что является основной причиной дисфункции ваших отношений? Я хотел бы услышать в комментариях.

Становятся ли токсичные отношения лучше?

Можете ли вы исправить токсичные отношения?

Это зависит. Если вы с нормальным человеком, который не знает, как правильно общаться, это можно решить с помощью таких методов, как терапия отношений. Если основная причина токсичности отношений — нерешенные детские раны, это можно решить с помощью внутренней работы и терапии, и может улучшить вашу связь.И если причиной токсичности является нарциссизм или социопатия, лучше всего бежать в горы и как можно скорее прекратить отношения.

Желание спасти отношения — это нормально, особенно если вы посвятили этому много лет своей жизни. Но в конечном итоге для танго нужны двое, поэтому вы двое должны работать вместе, чтобы сохранить связь. Вы не можете «исправить» или «спасти» своего партнера, поскольку это лишает его ответственности. Вместо этого сосредоточьтесь на взаимном поиске роста и исцеления.(Разумеется, это исключает нарциссические / социопатические отношения, которые никогда не улучшатся, поскольку они фундаментально нарушены.)

В конце концов, лучше всего задать вопросы: «Стоит ли сохранять эти отношения?» и «могут ли эти отношения заставить меня почувствовать себя любимой, в безопасности и воодушевленным?»

Настройтесь на свое тело и свое сердце — чувствуете ли вы сжатие или легкий теплый свет надежды? Ваше тело выражает язык ваших истинных чувств и мыслей.

Тест на токсичные отношения

Если вы все еще пытаетесь понять, вредны ли ваши отношения, задайте себе следующие вопросы:

• Нравится ли мне человек, который находится рядом с моим партнером?
• Чувствую ли я себя в безопасности рядом с моим партнером?
• Уважает ли мой партнер мои моральные / сексуальные / эмоциональные границы?
• Чувствую ли я себя услышанным, увиденным и уважаемым моим партнером?
• Могу ли я открыто выражать свои мысли и чувства в присутствии партнера?
• Сожалеет ли мой партнер или сожалеет о проступках?
• Чувствую ли я себя равным со своим партнером?
• Могу ли я часто расслабляться и чувствовать себя спокойно рядом с моим партнером?
• Питает ли меня мой партнер эмоционально и морально?
• Могу ли я положиться на своего партнера?
• Смело ли я меняться и развиваться в моих отношениях?
• Есть ли обоюдное желание разрешить прошлые обиды?

Чем чаще вы отвечаете «нет», тем больше вероятность, что у вас токсичные отношения. Если вы хотите пройти настоящий тест, попробуйте наш тест на токсичные отношения.

Почему люди остаются в токсичных отношениях

Вот некоторые распространенные возражения и формы сопротивления, которые люди имеют перед изменением или отказом от токсичных отношений:

Я не хочу быть один.

Я все еще люблю его.

Это мои первые серьезные отношения.

Это лучшее, что я могу сделать.

У меня есть дети, дом, карьера, я чувствую себя в ловушке.

Наши отношения начинались не так. Я уверен, что будет лучше.

Боюсь множественных негативных последствий.

Как я упоминал выше (в разделе «Улучшаются ли когда-нибудь токсичные отношения?»), Не все токсичные отношения обречены на провал. Например, если проблема просто в плохом общении и незрелости, то ее часто можно решить с помощью терапии отношений.

Но в случае, если вы с нарциссом или социопатом, лучшее, что можно сделать для вашего рассудка, — это уйти и убраться оттуда к черту как можно быстрее.

Ниже мы рассмотрим несколько способов, как попытаться разрешить или прекратить токсичные отношения.

Как прекратить (или сохранить) токсичные отношения

Не все токсичные отношения одинаковы.

Некоторые подлежат утилизации. Но с другими (то есть с теми, которые полны патологического нарциссизма и социопатического поведения) необходимо положить конец как можно быстрее и решительнее.

Если вы не уверены, является ли ваш партнер нарциссом / социопатом или нет, я рекомендую вам поискать знаки на надежном психологическом веб-сайте (например, Psychology Today).Или еще лучше, прочтите такую ​​книгу, как Psychopath Free.

Как сохранить отношения

1. Обратитесь в консультацию по вопросам взаимоотношений
2. Прочтите о навыках ненасильственного общения
3. Научитесь активно слушать
4. Найдите взаимные интересы и увлечения
5. Освободите место для регулярной близости и привязанности
6. Практика внимательности
7. Установите четкие личные границы

Конечно, чтобы сохранить ваши отношения, , оба из вас должны быть искренне готовы пройти лишнюю милю и поработать.

Если вы единственный , вложивший средства в сохранение ваших отношений, считайте, что ваши отношения мертвы. Пришло время разработать план побега …

Как прекратить отношения

1. Уведомление об отказе — Часть вас все еще тоскует по этому «долго и счастливо»? Вы все еще сопротивляетесь уходу? Если вы сомневаетесь в своем здравом уме, помните, что вы, вероятно, были вынуждены не доверять себе на протяжении всех ваших отношений.Это известно как газлайтинг, и это тактика злоупотребления. Доверяйте своим инстинктам. Сам факт, что вы читаете эту статью, показывает, что в вашей жизни что-то не так и пора выходить.

2. Не поддавайтесь их манипуляциям — Если ваш токсичный партнер чувствует, что вы собираетесь бросить его, он может попытаться снова заставить вас остаться. Заранее разберитесь с этой тактикой манипуляции и поставьте перед собой цель и миссию (например, уйти и снова жить счастливой жизнью).

3. Найдите человека / группу поддержки — Есть ли у вас друг или член семьи, которому вы можете доверять, чтобы помочь вам уйти — в идеале — терапевт? Если в вашей жизни нет ни одного из этих людей (или вы не можете позволить себе терапию), попробуйте создать онлайн-группу для переживших нарциссическое / токсическое насилие (например, в Facebook). Много помощи можно найти в Интернете или просто поговорив с кем-нибудь по горячей линии психического здоровья.

4. Спланируйте путь эвакуации — Приведите все в порядок (включая ваши вещи, финансы и детей) и знайте , куда вы собираетесь (т.е., дом друга) после отъезда. Если вы опасаетесь за свою безопасность, делайте все это тайно, желательно, когда вашего партнера нет дома. Кроме того, на всякий случай пусть полиция использует быстрый набор номера на своем мобильном телефоне.

5. Подумайте о своей жизни через пять лет — Если вы изо всех сил пытаетесь получить мотивацию уйти, подумайте о своем будущем. Можете ли вы вынести мысль о том, чтобы прожить еще пять лет со своим партнером? Сможете ли вы выдержать эмоциональное и психическое насилие или застой?

6.Создайте цель, к которой вы будете стремиться — Еще один способ мотивировать себя уйти — это представить себе жизнь, которую вы обожаете, а затем сравнить ее с жизнью, которой вы живете сейчас. Жесткое сопоставление этих двух вещей побудит вас принять решения, которые помогут вам снова почувствовать себя свободным. Вы достойны красивой, полноценной жизни. Не позволяйте никому, , говорить вам иначе.

---

Электронная книга Awakened Empath:

Написанный для очень чувствительных и эмпатических людей, Awakened Empath — это комплексная карта, которая поможет вам развить физическое, умственное, эмоциональное и духовное равновесие на всех уровнях.

---

7. Используйте аффирмации, дающие силу — Часто после токсичных отношений мы чувствуем себя деморализованными. Мы можем чувствовать себя истощенными и испытывать сомнения в своей врожденной ценности как человеческих существ. Чтобы помочь вам покинуть токсичные отношения, найдите несколько вдохновляющих утренних утверждений, которые наполняют вас надеждой. Примеры могут включать: «Я достоин счастья», «Я имею право жить жизнью, которую люблю», «Я уполномочен принимать мудрые решения», «Я силен и храбр», «Я могу делать все, что я ум в сторону.”

Объятия, начинать заново, принимать себя одиноким волком

В заключение я хочу призвать вас принять решение, которое кажется правильным для вашего сердца и души. (Но будьте осторожны, не путайте голос страха с голосом интуиции.)

Есть , так что много людей в этом мире, есть , так много , которые вы можете сделать и испытать. Помните, что в токсичных отношениях легко спутать знакомство с «безопасностью».

Мне так тяжело уйти, потому что ваша жизнь была построена вокруг ваших отношений — и когда их убирают, вам кажется, что вам нужно заново строить свою жизнь с нуля.Но должен быть задан вопрос: что лучше: построить новый дом на чужбине или остаться в том же старом доме, умирая с каждым днем ​​все больше внутри?

Я искренне надеюсь, что эта статья принесла вам пользу.

Расскажите, каков ваш опыт токсичных отношений?

7 признаков токсичных отношений

Кредит: CC0 Public Domain

Чувствуете, что у вас могут быть токсичные отношения с другом или второй половинкой? Токсичные отношения могут начаться совершенно здоровыми, но со временем могут появиться нездоровые привычки, изменяющие динамику отношений.Для некоторых пар это может занять месяцы или даже годы, но для других эти признаки могут быть очевидны на ранних этапах знакомства и дружбы. Даже самые сильные люди могут оказаться в токсичных отношениях, и двигаться дальше не всегда легко.

Что такое токсичные отношения?

Ядовитые отношения могут контролировать ваши эмоции и заставлять вас испытывать экстремальные взлеты и падения.Это часто случается, когда одна или обе стороны проявляют признаки манипулятивного поведения, которое может быть связано с предыдущим опытом, прошлыми отношениями или травмой. Может быть сложно определить, являются ли ваши отношения токсичными, поскольку плохое поведение может быть редким, но определение признаков может помочь вам разобраться, если что-то не так, и можно ли решить проблему или пора уходить. Оставаться ради этого часто может нанести больший ущерб, поэтому, если какой-либо из нижеприведенных признаков находит отклик у вас, возможно, пришло время рассмотреть ваши варианты.

Вот некоторые признаки того, что у вас могут быть токсичные отношения:

1. Все о них

Такое чувство, что вы никогда не выбираете, какой фильм смотреть или куда пойти пообедать? Токсичные люди умеют все решать, и им нравится контролировать каждое решение, каким бы незначительным оно ни было. Они могут притворяться, что их волнуют ваши чувства и мнения, но в конечном итоге всегда ставят себя на первое место.

2. Они завидуют или контролируют

Ваш партнер постоянно проверяет ваш телефон или становится подозрительным, когда вы гуляете с другими людьми? Если вы начинаете чувствовать, что они вам не доверяют, вероятно, они этого не делают.Такое поведение часто является результатом их собственной незащищенности и ставит под угрозу одну из важнейших основ любых отношений — доверие.

3. Проведя с ними время, вы чувствуете себя истощенным или истощенным

Проведение времени с кем-то особенным в своей жизни должно вызывать у вас энергию, а не истощение. Токсичный человек может заставить вас чувствовать себя эмоционально истощенным после того, как вы проводите с ним время, поскольку вы чувствуете, что вы тот, кто постоянно дает и прилагает усилия, не получая ничего взамен.

4. Они не уважают ваши границы

Кажется, будто вы начинаете драку каждый раз, когда говорите «нет»? Для токсичных личностей характерно постоянно раздвигать и переступать границы, оставляя вас с подавляющим чувством неуверенности в себе и разочарования. Из-за такого поведения вы можете подвергнуть сомнению свои силы, ценности и самооценку.

5. Они изолируют вас от друзей и семьи

На начальных этапах отношений вам может показаться милым или милым, что кто-то хочет проводить с вами так много времени.Со временем это может быстро перерасти в собственничество, заставляя вас проводить меньше времени с друзьями и семьей и в конечном итоге чувствовать себя изолированным и одиноким.

6. Они манипулируют, ожидая, что вы всегда будете делать то, что они хотят

Манипулятивное поведение часто бывает трудно определить, так как оно часто осуществляется тонкими способами, заставляющими вас чувствовать себя виноватым. Такое поведение играет с вашими эмоциями, поскольку обычно возникает из-за чувства вины. Ядовитый человек отвергнет ваше мнение и чувства, чтобы в конечном итоге заставить вас делать то, что он хочет, и выставит вас плохим человеком.

7. Вы чувствуете себя пойманным в ловушку отношений

Чувствуешь, что выхода нет? Уйти легче сказать, чем сделать, и часто это может вызвать больше горя и душевной боли, чем оставаться в токсичных отношениях. Несмотря на это, помните, что выход есть всегда, даже в самых токсичных отношениях.

Что делать, если у вас токсичные отношения

Если вы относитесь к любому из вышеперечисленных признаков, возможно, пришло время признать, что ваши отношения могут быть токсичными.Некоторые люди могут не осознавать, что их действия причиняют вам боль, поэтому, если вы можете, попробуйте рассказать другому человеку, что вы чувствуете и как его поведение влияет на вас, используя утверждения «Я чувствую…».

---

Как положить конец нездоровым отношениям

---

Предоставлено Университет Мердока

Ссылка : 7 признаков токсичных отношений (2019, 11 октября) получено 28 ноября 2020 из https: // medicalxpress.ru / news / 2019-10 -xic-Relationship.html

Этот документ защищен авторским правом. За исключением честных сделок с целью частного изучения или исследования, никакие часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Контент предоставляется только в информационных целях.

5 способов определить, является ли ваш брак токсичным, и что делать

5 способов определить, является ли ваш брак токсичным, и что делать

Достаточно легко определить токсичные отношения, если они связаны с явными, очевидными формами насилия, такими как физическое и словесное оскорбление или неверность.Но что делать, если вы знаете, что в вашем браке что-то не так, но просто не можете понять, в чем дело?

Токсичные отношения не обязательно потеряны; во многих случаях с помощью соответствующей терапии можно исправить паттерны плохого поведения для процветания здорового брака. Это требует времени и усилий, но это абсолютно возможно.

Сегодня мы расскажем о пяти способах определения токсичности вашего брака и о том, что вы можете с этим поделать.

1. Вы идете по яичной скорлупе.

У вашего супруга может быть личность «Джекил и Хайд». Изо дня в день вы никогда не знаете, с кем будете иметь дело. Может быть, его предпочтения меняются без предупреждения, и вы никогда не знаете, когда он собирается огорчить вас из-за того, чему он казался счастливым накануне. Или, может быть, в одну минуту она ласковая, а в следующую злится и кричит на вас.

Если вы столкнетесь с противоречивыми противоречиями в темпераменте вашего супруга, вы, в конечном итоге, все время будете в режиме «бей или беги».Наличие супруга, который демонстрирует эти склонности, порождает страх и презрение (делая брак еще более опасным) и ставит вас в постоянное защитное состояние.

2. Ты всегда в обороне.

После того, как вы употребляете яичную скорлупу в течение длительного периода времени, ваша терпимость к непоследовательности вашего супруга становится низкой. Вы начинаете ожидать, что будете защищать себя при каждом взаимодействии, в частности, конфликте, когда ваше доверие к супругу подорвется.

Защищенность губительна для вашего брака, потому что вы начинаете обнаруживать, что сами ведете себя токсично, чтобы отклонить то поведение, которое вы ожидаете от своего супруга. Если ваш супруг подходит к вам с проблемой, а вы взорветесь, вы только ухудшите ситуацию.

Важно точно определить, почему вы занимаетесь защитой, и постараться самому избежать нездорового поведения.

3. Вы чувствуете себя опустошенным после взаимодействия.

Обмены, которые должны быть простыми, повседневные разговоры кажутся излишне тяжелыми — почти горячими. Может быть, вы обнаружите, что ваш супруг превращает любую безобидную тему в дискуссию или полноценный спор. Возможно, вы действительно не понимаете, что происходит.

Все, что вы знаете, это то, что каждый раз, когда вы уходите от общения с супругом, вы чувствуете, что энергия истощена. Возможно, вы даже почувствуете себя плохо или как будто вы только что преодолели ужасную полосу препятствий.

Вы сталкиваетесь с токсичностью в ваших отношениях, если регулярно сталкиваетесь с такими изнурительными взаимодействиями.

4. Вы чувствуете себя неконтролируемым.

Вашему супругу каким-то образом удается держать верх в большинстве, если не во всех, сферах вашей жизни? Довольно легко определить, контролирует ли ваш супруг (а) ваше общение, отношения вне брака, деньги или другие ресурсы. Но, возможно, ваш супруг (а) не владеет этими вещами открыто (если вообще).

Вместо этого ваш супруг может пассивно-агрессивно контролировать ваше время, энергию или внимание. Вы можете обнаружить, что он или она манипулируют вами незаметно.

Вам может быть трудно (или невозможно) установить здоровые границы с вашим супругом. Если ваш супруг постоянно находит закулисные способы обойти эти границы, он или она ведет себя контролирующим образом.

5. Вы страдаете депрессией.

Депрессия лишает вас энергии, страсти к жизни и интереса к тому, чем вы раньше наслаждались.Это вбивает клин в ваши отношения с друзьями и семьей, особенно если они не знают, что вы находитесь в разгаре кризиса.

Если вы в депрессии, вы можете обнаружить, что пренебрегаете заботой о себе, другими отношениями, которые требуют вашего внимания, вашей работой и даже вашими отношениями с Богом.

Погружение в токсичные отношения в конечном итоге приведет к депрессии, если вы не обратитесь за помощью, которая вам необходима, чтобы стать здоровым. А невылеченная депрессия легко может стать опасной.

Если вы в депрессии и подумываете о самоубийстве или любой другой форме членовредительства или причинения вреда другим, немедленно обратитесь за профессиональной помощью.

Что делать, если ваш брак токсичен

Если вы пришли к выводу, что ваш брак находится в токсичном состоянии, вы можете сделать несколько вещей, чтобы вывести свои отношения на путь восстановления.

Сначала обратитесь за профессиональной помощью. Это не работа для советника-мирянина, такого как пастор или наставник по браку; вам нужен лицензированный терапевт, который поможет вам установить прочные границы в вашем браке, чтобы вы могли стать самой здоровой версией себя.

В идеале вам двоим следует обращаться за помощью вместе, но если ваш супруг не будет посещать терапию вместе с вами, идите в одиночку. Со временем он или она может решить присоединиться к вам.

Во-вторых, возьмите на себя ответственность за свою роль в вашей ситуации. Возможно, пребывание в токсичном браке привело к тому, что вы сами стали вести себя нездорово. Возьмите на себя ответственность за то, что в вашем браке вы можете контролировать. Если вы будете владеть своими проблемами, это не гарантирует, что у вашего супруга будут свои проблемы, но вы, как личность, сможете лучше внести эти изменения.

В-третьих, не забывайте приближаться к Богу, когда вы проходите через эту трудную, очень болезненную ситуацию. Оставайтесь в Слове и проводите время в ежедневной молитве об утешении и силе. Развитие ваших отношений с Богом окажет положительное влияние на вас и на ваш брак, а также произведет впечатление на вашего супруга.

Если вы в опасности

Если вам угрожает опасность из-за физического или словесного оскорбления, вам нужно выйти из ситуации. Мы не можем достаточно подчеркнуть это.

Сообщите своему супругу, что вы вернетесь домой, когда они с помощью лицензированного терапевта внесут необходимые изменения в свое опасное поведение, которое они продемонстрировали.

Страшно устанавливать такую ​​границу с ядовитым или оскорбительным супругом, но это необходимо, чтобы попасть в более здоровое место. Вам понадобится собственная система поддержки, чтобы сделать этот трудный, но иногда необходимый шаг.

Иногда ядовитому, жестокому супругу требуется такой решительный сигнал для пробуждения, чтобы изменить свое деструктивное поведение.