Как пережить развод с женой если еще любишь: советы психолога

После развода планы мужчины рушатся, теряется вера в возможность других отношений, возникает желание наказать женщину, причинившую ему страдания. Но думать нужно о том, как пережить развод с женой, искать конструктивные способы выхода из депрессии.

Что испытывает мужчина после развода

Многим мужчинам сложно смириться с потерей семьи, особенно в тех случаях, когда жена ушла к другому. Особенно болезненно воспринимают данный факт добытчики с достойным заработком, при которых жена была домохозяйкой. У них эмоциональный дискомфорт сильнее, чувство собственничества в них взбунтовалось, а самому податься к матери для обеспечения быта возможности нет.

После расставания он теряет обустроенный, привычный быт, и ему предстоит длинный путь, чтобы понять, как пережить развод с женой. С уходом жены никто ему не приготовит обед, ужин, не постирает и не погладит вещи, не приберет квартиру. Посоветоваться не с кем, даже тем, кто считал, что женщина говорит глупости. В итоге выясняется, что большинству своих взлетов мужчина обязан ей.

Как при разводе делать не следует

Когда жена ушла, пытаться ее возвратить назад не нужно, особенно если причина развода – другой мужчина. Попытка чинить препятствия только усугубит негативное состояние души. Мужчина от природы собственник, и кроме унижения он ничего не почувствует. Необходимо трезво оценить ситуацию, отпустить ее и продолжать жить.

Только оставшись один, он понимает, как много значила жена для обеспечения удобного быта, комфорта в доме. Отныне он все должен делать сам. И от этого многие впадают в депрессию, пытаются найти выход из ситуации на дне стакана. Но такое поведение лишь усугубляет ситуацию, не приносит облегчения.

Чтобы пережить уход женщины, решить проблему плохого настроения и самочувствия, нужно проанализировать причины, по которым она покинула мужа. Лучше всего ее простить, пожелать счастья и начать новую жизнь, учитывая негативные моменты прошлой жизни, свои ошибки. Обида и озлобленность не станут путеводной звездой к собственному счастью.

Если жена постоянно собиралась и уходила к матери, она сигнализировала, что дома не все благополучно. Нужно обдумать причины ее переездов и сделать выводы. Если мужчина – тиран и эгоист, он не удосужится подумать над причинами, поскольку считает себя всегда и безоговорочно правым.

Что делать в случае развода

Мужчина остался один, но нужно жить, жизнь продолжается и после развода. Исправить уже ничего нельзя, она ушла окончательно, придется смириться.

Можно сделать несколько шагов, чтобы облегчить состояние:

• Если квартира своя, нужно сделать уборку и убрать с видных мест общие фото.
• Личные вещи жены нужно вернуть, не следует их уничтожать или портить, это не восстановит отношения, но пережить расставание поможет.
• Когда приходится жить на одной жилплощади, следует переставить мебель, это тоже облегчает душевное состояние.
• По мнению психологов, обрести спокойствие отлично помогает начало ремонта в квартире.
• Попытка удержать жену насильно при помощи угроз физического воздействия не принесет результата, может стать лишь началом уголовного дела.

В корне неправильно, что больно от разрыва отношений только женщинам, а мужчинам расставание и распад семьи безразличны. Это далеко не так, просто мужчина, как сильное существо, не показывает своих эмоций.

Лучше будет, если найдется человек, которому можно излить душу, который поддержит, посоветует, поможет найти выход. По статистике, более чем в 2/3 случаев первыми рвут брачные узы как раз женщины. Мужчины же, несмотря на бравый вид, переживают очень глубоко.

Как пережить развод, если в семье есть ребенок

Разводиться намного драматичнее, если у супругов имеются дети. Расставание с женой автоматически означает и разлуку с детьми, они почти всегда остаются на попечении матери. Для представителей сильного пола получается двойная утрата. Когда ребенок у пары уже практически взрослый, ему справиться с ситуацией легче, но маленькие дети переживают развод родителей как трагедию.

Два человека, у которых имеются общие дети, чужими друг для друга не будут уже никогда.

Психолог дает совет, что расставаться в данной ситуации нужно культурно, чтобы еще сильней не травмировать психику малыша. При достойном поведении при разводе муж и бывшая могут остаться друзьями, мужчине будет проще навещать своих детей. При недостойном поведении, попытке отомстить, ему будет запрещено появляться рядом, и придется прилагать большие усилия, чтобы встретиться с детьми.

Советы психолога для мужчин, которые развелись

При помощи квалифицированного специалиста муж, которого покинула жена, может решить многие личностные проблемы:

• Ситуацию следует принять, поскольку факт развода уже свершился.
• Замыкаться в себе не следует, необходимо быть в обществе близких людей или друзей, которым можно рассказать все, что тяготит.
• Злоупотреблять спиртными напитками не следует, они не решают проблему, лишь временно притупляют чувства.
• Мстить бывшей жене нет необходимости, отношения строят двое, виноваты в их распаде тоже двое.
• Обвинять бывшую супругу, что она разрушила семейный очаг, глупо. Если она ушла, значит ей в этом союзе было некомфортно.
• Винить себя в распаде семьи не следует, пострадает общее психическое состояние.
• Нет необходимости бросаться, как в омут, в беспорядочные половые связи. Это не месть бывшей супруге, подобное поведение не лечит, лишь препятствует возможности выстроить новые, крепкие отношения.
• Лучше пережить расставание спокойно, остыть, и только потом знакомиться с женщинами, если поспешить, ситуация может повториться.
• Изыскать возможность заняться любимым делом, увлечением, хобби, карьерой. Это сублимирует негативную энергию, направит ее в позитивное, созидающее русло. Появятся новые мысли, эмоциональное состояние стабилизируется.

После появления новой сердечной привязанности обожествлять бывшую жену не следует, сравнивать с нею новую женщину нет необходимости, можно разрушить зарождающуюся любовь. Любить нужно уметь, для этого придется трудиться над собой.

Можно отправиться в путешествие, во время него легче пережить стресс от развода. Покупать дорогостоящий тур не обязательно, можно поехать куда-то в глубинку, на реку, с палаткой, отключить телефон и побыть наедине с природой. Если нет средств, что-то продать.

Лучше ехать с друзьями на рыбалку или с подругой в турпоход. Только не нужно обещать ей золотые горы, и тогда, вполне возможно, она останется рядом надолго. Перемена обстановки скажется благотворно на эмоциональное состояние, после возвращения жизнь заиграет новыми красками.

На видео о разводе

https://www.youtube.com/watch?v=lGZkm93kRH0

Обращение к профессиональному психологу поможет мужчине пережить расставание с любимой некогда женщиной достойно. Во время сеансов психотерапии человек сможет проанализировать свою семейную жизнь, выявить причины, которые привели к разрыву отношений, делали семейную жизнь горькой и сложной. Мужчина поймет, что семья не просто сожительство двух людей, это важный институт, где он всегда найдет поддержку и решит проблемные ситуации.

Развод с мужем как пережить – этапы, способы, советы психолога

Стадии:

1. Отрицание. Несмотря на всю очевидность и неизбежность развода с мужем, Вы как будто отказываетесь верить в происходящее. Потому что еще не знаете, как пережить эту боль, шок, опустошенность.

2. Гнев, досада. Эти эмоции появляются, когда, наконец, дошло, что происходит. Все-таки психика нас щадит. Она дает организму время перенастроиться. И только после отсрочки позволяет разрушающим эмоциям занять место в нашей душе. И какое-то время руководить нами. Временно, конечно.

3. Торг. Самая тяжелая стадия. Именно вспоминая о ней, нам делается особенно стыдно, когда мы переживали развод с мужем. Во время третьего этапа появляется мысль, что можно и нужно во что бы то ни стало все исправить и вернуть. В это время женщина начинает действовать. Она может пытаться неискренне подружиться с мужем, в ход могут идти такие вещи, за которые потом стыдно: слезы, шантаж, унижения, манипуляция детьми. Это, обычно, самая нижняя планка достоинства, на которую женщина способны. Но она необходима, как кризис в болезни. Состояние, когда дальше либо выздоровление, либо усугубление. В этой стадии тоже эффективна работа с психологом. После этой стадии начинается медленный путь наверх.

4. Депрессия. Она наступает от смешанности чувств. Во-первых, больно и тяжело дался развод с мужем, как пережить который все еще не ясно. Во-вторых, терзает чувство стыда и вины за предыдущий этап унизительного и бессмысленного торга. С одной стороны, это выздоровление. Но депрессия опасна тем, что может затянуться. Как вовремя не пролеченный недуг переходит в хронику, запущенная депрессия может навсегда изменить установки и качество будущей жизни. Но все-таки давайте помнить, что наше счастье — в наших руках. Как, впрочем, и несчастье.

5. Принятие. Это прекрасный рубеж между эмоциональной бурей и началом новой жизни с адекватным ее осознанием, выстраиванием осуществимых планов и достижимых целей. В контексте нового статуса, разумеется. Оказывается, развод с мужем как-то пережить можно. Конечно, никто не требует от Вас счастья, радости и эйфории. Но это уже то время, когда становится не больно дышать. Не больно и не стыдно.

А можно ли миновать стадии до ПРИНЯТИЯ либо максимально ускорить их?

Продолжительность стадий индивидуальна. Она может зависеть как от внутренних факторов (темперамент, самооценка, состояние здоровья), так и от внешних (поступки мужа, причина развода). Этапы можно осознанно свести к минимуму. Надо просто понимать, чего не следует делать внутри каждого периода.

И выполнить правило шести «НЕ».

1. Не обманывайте себя. Если вы узнали, что предстоит развод с мужем, «как пережить его безболезненно?» – вот правильный вопрос, а не «как его вернуть?».

2. Не устраивайте разборок. Ни с супругом, ни с его избранницей, если причина в ней. Это будет либо бесполезно, либо усугубит ситуацию конфликта. Ему Вы вряд ли сделаете хуже, а себе навредите. Разводиться в скандалах муж точно не передумает. Он в принципе, от этого и ушел. Давить на совесть, ответственность перед детьми… Если его не остановило это раньше – сейчас тоже не остановит. Нужно ли тратить тогда нервы силы и время?

3. Не манипулируйте детьми. О детях, чьи родители переживают развод, есть много литературы, статей, передач. Им труднее, чем Вам. И вместо настраивания ребенка против мужа-предателя помогите ребенку справиться с разводом вместе с Вами. Объясните, что это не конец света. У него по-прежнему есть оба родителя. Не лишайте ребенка отца, даже если он оказался плохим мужем.

4. Не замыкайтесь в себе. Если вы перестали рыдать — это еще не значит, что Вам удалось пережить развод с мужем. Просить помощи у других можно и нужно. Друзья и знакомые неожиданным образом могут откликнуться в поддержке. Но не впадайте в другую крайность.

5. Не зацикливайтесь. Вы можете стать для людей тем человеком, от которого кроме стенаний «Как же вымотал меня этот развод с мужем, как пережить это все, за что мне это» перестанут чего-то другого ждать. И если на начальном этапе Вам могут сочувствовать, то зацикливание на своей проблеме и тотальное вовлечение в нее окружающих может привести к тому, что Вас начнут избегать. Тогда депрессия грозит затянуться или перейти в невроз.

6. Не снижайте планку качества жизни. Когда осознание и принятие все же пришло, не считайте себя человеком с ампутированной ногой. «Ничего не болит, но чувствую себя калекой». Поменяйте установку. «Испортились волосы – сделала стрижку, поменяла цвет. И – стало лучше». Ключевой момент: было плохо – стало хорошо.

Помимо запретов обязательно помогут простые рекомендации. Они выведены не только психологами, но и женщинами, которые прошли развод с мужем, как пережить его знают.

Маленькие победы

Научитесь радоваться мелочам. Вместо бесконечной рефлексии, окунитесь в «здесь и сейчас». Посмотрите вокруг. Что Вы видите, чем пахнет? Вы ЖИВЕТЕ. А жизнь – это самая большая ценность, это дар, который надо беречь. Умение быть счастливым с тем, что имеешь – это мудрость. Которая дорогого стоит. Во всех смыслах, к сожалению.

Полюбите себя, вернее, — полюбите себя на полную!

Начните с внешнего. Подойдите к зеркалу. Критично и спокойно оцените себя. Вы наверняка знаете свой тип кожи, особенности волос, идеальный вес. Обязательно возьмите ручку и составьте план мероприятий. Назовем его, Антикризисное восстановление лица и личности. Внимание! Планы, которые в голове, – не работают. Только бумага. Желательно с датами и сроками. Вероятность неисполнения велика. Но лучше плохой план и бессистемные действия, чем отсутствие их.

Уход за внешностью. Вспомните любимые маски для лица, волос. Сделайте все это. Введите в привычку. Промониторьте маникюр и педикюр. Обновитесь.

Правильно питайтесь. Если вы не вегетарианка, обязательно включите в рацион ежедневно животный белок, творог, яйца, овощи, фрукты, крупу. Этого достаточно для получения внутренней гармонии и внешней привлекательности.

Вспомните, что Вы любите больше всего. Или в чем Вы не реализовались. Самое время.

Добивайтесь успехов. Если Вы были финансово зависимы, идеальное время, наконец, реализовать себя. Пускай и поневоле. Как пережить развод с мужем, Вы знаете. Пора узнать, на что достойное и необычное Вы способны еще!

Клин клином. Почему, собственно, нет. У вас дети, Вам не двадцать, здоровье не идеальное, еще какие-то «НО»… В первую очередь, Вы – женщина, которая может и должна быть любима. Но для этого надо уметь любить. И начинать лучше с себя. Ничто не лечит так здорово от разочарований в отношениях, как новые отношения. И это тоже природа. Даже если не будет идеала и нужного результата. Почему не получить удовольствие от процесса.

Когда окружающие перестанут слышать от Вас «Как трудно мне дался развод с мужем, как пережить его было сложно, как этот предатель может раз в неделю всем вам улыбаться, как, как, как…». Когда вместо стенаний увидят немного грустную, но спокойную женщину, с новым смыслом, с новыми силами и возможностями, поздравляем, Вы, наконец, завершили гнетущую страница под названием «Развод с мужем – как пережить?!» и открыли для себя новую страницу, с манящим названием «Здравствуй, новая жизнь. Какая же ты замечательная!».

Статьи:
Ссылка на статью про измену
Ссылка на статью «Расставание с любимым, как пережить»

Советы психологов, как правильно пережить развод

Развод в народе называют «маленькой смертью», так как спектр эмоций двух некогда влюблённых людей при расставании похож на эмоции, ощущаемые при утрате близкого человека. Это потеря не только партнёров, но и привычного расклада жизни, планов и надежд, и неудивительно, что многие переживают психологические проблемы. Чтобы осознать своё положение, найти выход и зажить своей жизнью, психологи рекомендуют предпринять ряд определённых действий.

Советы, как пережить развод с мужем

Самое сложное в этот период — привыкнуть к одиночеству, отпустить человека и научиться жить для себя. Ещё сложнее становится, если обстоятельства к тому не располагают: вместе с разводом приходится переживать измену, остаются маленькие дети или другое.

Для разных случаев психологи дают разные рекомендации.

Если есть дети

Когда распадаются семьи, больше всего от этого страдают не родители, а маленькие дети. Задача женщины в такой ситуации — не только оправиться самой, но и позаботиться о детях, помочь им пережить неприятное событие максимально безболезненно.

Когда есть общие дети, вычеркнуть бывшего супруга из жизни непросто — приходится встречаться, общаться, как минимум до той поры, пока дети не повзрослеют. Поэтому, разводясь и оставаясь с детьми, важно приложить много усилий, чтобы, разводясь с мужем, не разводить детей с отцом. Даже если вы испытываете к супругу только негативные чувства, дети должны знать его, как отца.

Не стоит настраивать детей против отца, они могут получить психологическую травму и винить себя всю жизнь в расставании родителей.

Очень важно объяснить детям, что мама и папа больше не будут жить вместе, но папа никуда не делся, он просто захотел уйти, но они будут с ним видеться и гулять. Конечно, не так, как раньше, но это поможет детям избавиться от переживаний и чувства вины.

Ни в коем случае нельзя ограничивать ребёнка в общении и встречах с отцом. Если вам самим попросту не хватает душевных сил видеть бывшего супруга, попросите кого-нибудь другого (бабушку, сестру, подругу) сделать это вместо вас. Пусть они отвозят детей первое время к отцу или встречают его на своей территории. Спустя время вы сможете делать это самостоятельно, а пока попробуйте найти способ ограничить ваше с бывшим мужем общение, сведя его к необходимому минимуму.

Научитесь воспринимать бывшего мужа исключительно как отца общих детей.

В идеале, стоит хотя бы попробовать установить дружеские отношения с супругом, если это возможно. Лучше уйти, простить и отпустить человека и убрать негатив из общения — тем самым дети будут чувствовать себя намного комфортнее. Сосредоточиться на детях — хороший способ справиться и пережить развод. Дайте им то тепло, в котором они нуждаются, сами заряжайтесь от них энергией, и запомните, что вам есть ради кого жить.

Если детей нет

Первое время после развода боль поразительно сильная, но важно помнить, что однажды она уйдёт. Для того, чтобы легче пережить это ожидание, психологи рекомендуют:

• Выговариваться и выплёскивать негатив. Не сдерживайте себя в первое время после развода, не глушите боль и не отказывайте себе в желании разрыдаться. Если рядом есть человек, который сможет вас выслушать и утешить, доверьтесь ему и выплесните все отрицательные эмоции. Только не затягивайте такие истерики дольше, чем на несколько дней. Это нормально на короткое время, но затем необходимо собраться, взять себя в руки и вернуться к нормальной жизни.
• Повысить свою самооценку. Придайте себе уверенности любым доступным методом: новая стрижка, новый цвет волос, новая одежда.
• Не уходить в себя. В одиночестве грусть начнёт вас съедать изнутри. Выбирайтесь из дома чаще, общайтесь с подругами и друзьями, ходите в кино и театр, на различные интересные мероприятия, не оставайтесь надолго в четырёх стенах.
• Отдохнуть от отношений. Не стоит бросаться на поиски нового спутника, побудьте какое-то время в одиночестве, проанализируйте прошлый брак и ошибки, решите какого человека хотели бы видеть рядом. Если начинать искать другого мужчину вскоре после развода, велик шанс разочароваться, сделать неверные выводы и заработать острую неприязнь к мужчинам.
• Верить в лучшее. Не вините себя, не повторяйте себе, что таких, как бывший муж, вы больше не встретите, и никогда не сможете любить так, как любили. Важно верить в себя и своё будущее.

Женщины разного возраста переживают реагируют на развод по-разному. Развод для женщины после 40 — не то же самое, что развод для двадцатилетней. Но независимо от этого, важно помнить, что красота и привлекательность зависит не от возраста женщины, а от её моральных качеств и душевного состояния.

Если развод произошёл из-за измены

Если развод произошёл из-за измены мужа, это всегда больно. Но первым делом необходимо успокоиться и не делать никаких выводов сгоряча. Успокоившись, подумайте о причинах произошедшего. Если развод был инициирован мужем, не стоит обвинять себя. Время поможет оправиться, а когда жизнь наладится — истинные причины станут поняты и окажется, скорее всего, что вы ни в чём не виноваты.

Не ищите разговора ни с экс-супругом, ни с разлучницей — к чему-то хорошему это вряд ли приведёт, наоборот, усугубит ситуацию. Займитесь собой. Представьте, что за вами наблюдают и сделайте так, чтобы вами восхищались. Начните новое дело. Ходите на встречи с друзьями. Отправьтесь в путешествие.

Когда бывший увидит, что ваша жизнь наладилась, он возможно захочет вернуться. Принимать его или нет — дело ваше. Развод — это не повод для отчаяния, всегда можно повернуть жизнь в новое русло.

Советы, как пережить развод с женой

Мужчины не лишены слабостей и, ввиду того, что их с детства учат не плакать, не жаловаться и быть сильным, к острой психологической боли они порою совершенно не готовы. Развод — это шок для мужчины, независимо от того, любил ли он свою супругу, и самый лучший выход в таких условиях — разрешить себе прочувствовать эмоции.

В зависимости от того, остались ли к бывшей жене чувства, психологи советуют разные модели поведения.

Если жена ушла, а вы её любите

Другой мужчина, ваша или её измена, плохие отношения — неважно, что стало причиной разрыва, но если оказалось так, что вас бросили, пережить это будет сложно. Психологи рекомендуют переживать это печальное обстоятельство с правильным подходом:

• Не проявлять агрессию к бывшей супруге;
• Не пускаться в крайности: загулы, запои, не бросать сгоряча работу;
• Не просить всё вернуть и не преследовать экс-супругу;
• Не отвергать психологическую помощь и не уходить в себя от всего мира;
• Жить дальше своей жизнью, находя отвлечение в любимых занятиях, работе, новых интересах и хобби.

Постарайтесь отнестись к поступку женщины с пониманием — этот совет особенно актуален, если после развода остаются дети. Хорошие отношения с бывшей женой — залог хороших отношений с детьми, а это очень важно.

Если инициатором разрыва были вы

Встретив другую женщину и устав от жены, многие мужчины принимают решение развестись. Возникает ситуация, когда женщина открыто демонстрирует свои переживания, в этом случае психологи рекомендуют мужчинам:

• Относиться к её страданиям с пониманием и участием, но не потакать им;
• Уйти спокойно и мирно, не демонстрируя свой восторг и облегчение;
• Не принижать её в глазах друзей и знакомых, а в особенности перед новой спутницей жизни;
• Вести себя по-мужски и не забирать последнее, уходя из семьи;
• Относиться к той, кто когда-то была центром вашей жизни, с уважением и благодарностью.

Если от брака остаются дети, о них придётся заботиться не только ввиду закона, но и морального долга. Встречаясь с детьми, воспринимайте жену, как их мать, а не как члена вашей семьи — у неё теперь своя семья, у вас — новые отношения. Постарайтесь не усугублять ситуацию и не наносить её чувствам ещё больший вред, который также передаётся на детей.

Как правильно развестись, чтобы никому не было больно?

Развод сравнивают с операцией — все усилия предприняты, все лекарства перепробованы, а эффекта нет. Придётся выкладывать когда-то крепкий союз на операционный стол, и то, пройдёт ли операция с наркозом или без, зависит от обоих участников бракоразводного процесса.

Не будем говорить о том, что для развода нужны веские основания — это и так понятно, гораздо большее внимание психологи уделяют тому, как пережить произошедшее и сделать расставание наименее неприятным для обеих сторон.

Взвесив все обстоятельства и решившись уйти, подойдите к этому вопросу правильно. Первым делом следует поговорить со своей второй половиной и здесь психологи советуют:

• Сесть и поговорить. Если супруг (-а) вами дорожит, то либо попытается остановить, либо пойдёт на уступки и постарается сохранить отношения на уровне приятельских. Если примирение невозможно, то откровенный разговор позволит вам убедиться в верности принятого решения.
• Уходя — уходить. Просто соберите вещи, скажите бывшей второй половине, что уходите и покиньте дом. Или выпроводите не желающего мириться с обстоятельствами супруга/супругу, если можете. Это не лучший способ, как и покидать дом без предупреждения, но, если по-другому никак не выходит, это вынужденное решение. Правда, наладить общение после такого вряд ли получится. Но ни в коем случае после произошедшего нельзя возвращаться.
• Ведите разговор спокойно и твёрдо. Не кричите, не скандальте, не обвиняйте. Объявите о своём решении и не поддавайтесь на провокации. Сохраняйте лицо и не реагируйте на провокации находящегося под давлением эмоций человека. В будущем вы не раз себя за это поблагодарите.

Если ваша вторая половина окажется адекватной и, смирившись с вашим желанием развестись, поддержит идею сохранить ровные отношения, обязательно поблагодарите её за это. Особенно, если в семье остались дети. Правильный, тихий развод — это самое лучшее решение, на которое способны родители.

Поделись с друзьями!

Как пережить развод с мужем безболезненно советы психолога

Более 75% людей, впервые вступивших в брак разводятся. Давайте вместе разберемся, как пережить развод с мужем. Как советы психолога могут помочь в этом деле.

Оксана сама подала на развод. Больше не хотела мириться с постоянными изменами мужа. Думала начнет новую жизнь, и все будет замечательно.

Но она никак не предполагала, с чем ей на самом деле придется столкнуться. Сам развод был не из легких: оскорбления, дележ имущества, скандалы.

Когда все закончилось, Оксану захлестнул водопад страданий. Там были тоска, боль и раздирающее душу одиночество.

Девушка много сил и времени отдавала семье. А сейчас на том месте образовалась зияющая пропасть. Оксана старалась изо всех сил взять себя в руки  и продолжать жить дальше.

Но ничего не получалось. Муж каждые выходные забирал сына на пару часов. Поэтому они были вынуждены общаться. Это еще подливало масла в огонь.

Я думаю, в истории Оксаны могут увидеть себя многие девушки, женщины. Почему же прекрасной половине человечества так тяжело дается развод?

Разберем более подробно, что предстоит пройти женщине во время развода.

Содержание статьи:

5 стадий расставания. Советы

1) Шок и отрицание происходящего

Вы когда-нибудь испытывали сильную физическую боль? Когда поранились или обожглись? Тогда вам знакомо, что первые несколько секунд вы ничего не чувствовали.

Лишь после этого вы ощутили физические страдания. Тут та же самая ситуация. Только дискомфорт в душе.

Мозг создает своего рода барьер, защищая таким образом от стрессовой ситуации. Пусть и на короткий промежуток времени.

Насколько бы ни были отношения с мужем натянутыми, все равно наступит боль утраты.  И мудрое подсознание откладывает этот момент.

Если вы находитесь в состоянии шока после развода, то самое время подумать о том, как пережить предстоящее осознание потери.

Отличным упражнением для этого будет подумать: Как измениться моя жизнь без мужа? И написать ответ на этот вопрос письменно.

2) Боль

Как мы уже поняли из истории Оксаны, после развода женщина испытывает целую палитру негативных чувств и эмоций.

Даже если холодным логическим мышлением понимаешь, что жизнь на этом не закончилась, в душе творится полная неразбериха:

-страх одиночества
– безнадежность положения
– жалость к себе
– неверие в свои силы
– страх новой жизни

Чтобы пережить этот этап, не пытайтесь загнать боль вглубь или убежать от нее. Выплесните ее наружу. Сейчас не нужно строить из себя сильную женщину.

Ну для других вы можете такой быть. А вот для себя самой этого не нужно. Наоборот плачьте сколько вам потребуется. Или кричите, если так вам будет легче.

Можете отыграться на битье посуды, как вариант. Но не надо превращать это в бег по кругу. Лучше один раз, но как следует.

Есть медитация, которая поможет избавиться от душевной боли. Когда принимаете душ, представьте как вместе с потоками воды уходит все плохое, что пришлось вам пережить. Визуализируйте это, как слой грязи на теле и представляйте как вода очищает его. И в конце вы совсем чистая и обновленная.

Вторая медитация тоже достаточно хороша. Для нее потребуются краски и ватман. Нарисуйте ваши чувства и эмоции. Не нужно быть художником для этого, просто самовыражайтесь. Можно рисовать кистями, а если вам так больше нравится, то пальцами или спонжем.

Рисуйте до тех пор пока не будет опустошения. Это очень просто, но супер эффективно. Помогает выйти из тупика, когда рыдаешь сутками напролет от жалости к себе.

Если рисунок получился позитивным ( такое тоже бывает, например, он выражает гармонию, покой, прощение), то можете оставить его на память. Если же на нем негатив, лучше его сжечь.

3) Привыкание

На этой стадии вы вспоминаете, что умеете улыбаться, радоваться жизни. Замечаете что в мире есть множество других интересных мужчин. Если вспоминаете о бывшем муже, то без обиды и слез. Перестаете играть роль жертвы.

Ну вот, самое страшное позади. Вы большая молодец! Но на этой ступени лучше еще поработать над собой, чтобы закрепить результат. Купите себе красивую красочную записную книжку. И записывайте все хорошее, что с вами происходит.

Лучше не менее 10 вещей ежедневно. Не обязательно чтобы это было что-то грандиозное. Начальник похвалил на работе? Сын стал прилежно заниматься учебой? Незнакомец угостил чашкой кофе? Это прекрасный повод для пополнения коллекции хороших вещей.

Когда вы начнете поступать таким образом, вы поймете что на самом деле даже в самый худший день происходит много и хорошего тоже. Только нужно уметь это замечать. Эта маленькая хитрость поможет вам понять, что жизнь продолжается и она полна приятных сюрпризов.

4) Излечение

На этом этапе вы начинаете думать о новой жизни, любви. Ваш душевный покой восстанавливается. Все реже и реже вы думаете о прошлом. Взгляд направлен вперед и он наполнен оптимизмом. Спокойно можете общаться с бывшим мужем.

Сейчас вы уже можете беспристрастно оценить причины развода и провести работу над ошибками. Что очень пригодится вам в будущем.

5) Восстановление

Вы уже твердо стоите на ногах. Уверенно живёте новой жизнью, завели друзей или даже любимого. Вам нравится новая жизнь и вы ни за что ее не променяете на старую. Ведь вы извлекли все промахи прошлого и построили улучшенную его версию.

Вопрос состоит в том, как пройти через эти этапы с наименьшей болью и за более короткий срок?

Советы психолога, как справиться с разводом

1. Сломайте стереотипы
   
   В обществе давно укоренилось мнение, что каждая уважающая себя и успешная женщина обязана быть замужем. А если случился развод, то это напрямую говорит о ее несостоятельности и глубоком несчастье.Даже прозвища есть очень обидные “брошенка” и “разведенка”.Но не может же человек строить свою жизнь исходя из стереотипов. И терпеть давно разрушенный брак только из-за них.Что же это получается большая часть женщин являются неудачницами?Также есть стереотип, что виновата в разводе всегда женщина. Ведь она же хранительница очага. Это тоже полная ерунда. Виноваты всегда оба.Обвинять  во всем себя – это путь к заниженной самооценке и новым душевным страданиям на этом фоне.Выгодна лишь объективная оценка своих ошибок, а не самобичевание.Размышляя таким образом вы в разы облегчите себе жизнь.
   
2. Как отпустить обиду и обвинения?
   
   Первое время после расставания между супругами остается сильная эмоциональная связь. Более всего они испытывают друг к другу различные претензии и даже желание мести за разрушенную жизнь.Если есть возможность то лучше всего как можно реже видеться с бывшим супругом.Тогда будет проще избавиться от этого. Но если есть общие дети и отец желает проявлять активность в их воспитании, то общение неизбежно.Что же делать в таком случае?Нужно принять ситуацию как данность и отпустить обиды. Простить себя, простить мужа за все ошибки. Это единственный шанс двигаться вперед. И чем быстрее вы сможете сделать это тем лучше для вас.

   Если не избавиться от негатива по отношению к бывшему партнеру, то велика вероятность перенести часть его в новые отношения. Даже отношения с ребенком могут пострадать из-за накопленной обиды.Способ избавиться от мучающей ненависти очень простой.

   Нужно высказать все, что наболело. Не обязательно говорить все это в лицо. Можно просто написать.  Напишите в письме все в подробностях. Обязательно в конце закончите словами благодарности.Ведь было и много хорошего в ваших отношениях. Отправлять письмо не нужно.

   Сожгите его, а пепел развейте. Проговорите про себя или вслух: Я прощаюсь со своим прошлым и отпускаю его. Я прощаю себя и своего мужа.

   3) Как привыкнуть к резким изменениям?Теперь ваша жизнь кардинальным образом отличается от прежней. Раньше все силы вы отдавали мужу и семье. Сейчас же его нет и освободилась куча времени. Многие женщины находятся от этого в замешательстве.Кроме того появляется чувство, что ты никому не нужна и жалость к себе.

   Решение:

   Начните изменения в жизни с обновления интерьера квартиры

   Смена обстановки дома благоприятно подействует для начала новой жизни. Выбросите все оставшиеся от мужа вещи, чтобы они не напоминали о прошлом.

   Если вы давно собирались сделать ремонт, купить новую мебель, то сейчас самое время это сделать. Плюс ко всему вы будете заняты делом и некогда будет грустить.

   Составляйте план на день

   Продумывайте все вплоть до мелочей, включая досуг. Пусть каждая минута вашего времени будет распланирована. Уделяйте внимание тем занятиям, которые вам нравятся. Встреча с друзьями или поход в кино.

   Ухаживайте за внешностью

   Ухоженный внешний вид придаст уверенности в себе. Если хорошо выглядеть, психологическая уравновешенность также придет быстрее. Поэтому займитесь спортом, танцами, посещайте косметолога, смените гардероб. Массаж кроме того помогает расслабиться и нейтрализовать стресс.

   Займитесь самоанализом

   Умный человек использует свои ошибки для того чтобы никогда их не повторять. В том что брак не удалось сохранить виноваты оба супруга.

   Проанализируйте какое ваше поведение способствовало развалу семьи? В чем вы могли бы вести себя иначе? Подумайте чего бы вам по-настоящему хотелось добиться в жизни.

   Для наилучшего результата запишитесь к психологу или изучайте литературу по самосовершенствованию.

   Найдите новую цель

   Может это будет выучить иностранный язык, путешествия, новая профессия или более высокая должность?

   Счастье не зависит от того, есть рядом с вами мужчина или нет. Научитесь быть счастливой самостоятельно и тогда новый избранник не заставит себя ждать. Ведь никто не хочет быть рядом с глубоко несчастным человеком.

   4) Финансовые трудности

   Многие дамы помимо душевных испытывают еще и финансовые затруднения в связи с разводом. Есть женщины полностью посвятившие себя семейным заботам, а есть которые недостаточно зарабатывают, чтобы обеспечить себя и детей.

   Для начала не стоит опускать рук. Лучше займитесь поисками работы, не откладывая в долгий ящик. В этом деле не лишними будут настойчивость и терпение. Если вам не хватает знаний и навыков, чтобы найти достойную работу, займитесь обучением на курсах.

   Не стесняйтесь просить помощи у друзей и родственников. Возможно, кто-то из их знакомых нуждается в сотрудниках.

   Ко многим женщинам успех в карьере приходит именно после развода. Раз это получилось у тысяч других, то и вы не исключение.

   В каждом человеке заложены таланты и способности. Нужно лишь смотреть на все  с позитивом и верой в успех. И тогда вы обязательно сможете обеспечить себя без мужской помощи.

Как быть при разводе с мужем с ребенком?

Очень просто разбежаться в разные стороны, когда не успели еще родить детей. Но что делать, если есть ребенок? Мужа себе каждая женщина выбирает сама, но вот ребенку родителей выбирать не приходится. Как же ему помочь пережить переворот в жизни  – развод родителей?

1) Открытый разговор

Не забывайте, что ребенок тоже имеет право знать, почему родители расстаются. Вы возможно думаете, что он всего лишь неразумный малыш, и взрослые дела его не касаются. Но это далеко не так. Сколько бы лет ни было вашему чаду – 2 или 13, с ним обязательно нужно провести беседу.

В  которой нужно объяснить всю ситуацию. Иначе ребенок сам себе придумает объяснение и скорее всего будет чувствовать себя виноватым. А вам это нужно? Хорошо, если отец тоже будет присутствовать.

2) Не запрещать общение с отцом

Многим женщинам нелегко общаться с бывшим мужем после развода. Но это не повод запрещать ребенку общение с родным отцом.

Тем более всячески настраивать его против. Ребенок сам должен решать хочет он видеться с папой или нет. Вы конечно тоже в праве избегать лишних встреч. Главное, чтобы это не навредило вашему чаду.

3) Важность границ

Сразу для себя определите тот факт, что воспринимать  бывшего супруга нужно только в качестве отца ребенка. Чтобы не возникли воспоминания о былых чувствах и желание вернуть отношения. Также стоит обговорить это с ним.

Расторжение брака с любимым мужем. Основные ошибки

В стрессовых ситуациях люди наиболее часто совершают ошибки. Особенно, когда чувства к супругу были сильны, но сохранить семью все же не получилось. 

Чтобы избежать неприятных  после развода, ниже будут перечислены основные неверные решения.

1) Попытка вернуть семью

Многим разведенным женам это приходит в голову, но практически ни у кого не выходит. Это как 2-й раз на одни и те же грабли наступить. Если не сложилось 1 раз, то и во 2-й вас ждет тот же плачевный результат.

2) Слишком рано начать новые отношения

Развод сильно бьет по самооценке женщин и заставляет их почувствовать себя неполноценными. Ведь испокон веков она считается хранительницей очага и брачных уз. Чтобы компенсировать как-то эти ощущения, многие дамы бросаются в омут с головой в новые отношения.

Но это только кажется на первый взгляд, что может принести счастье. Ведь не обдуманы еще свои ошибки, совершенные в прошлом браке. Высоки риски повторить их в новом союзе. Рекомендуется выждать в среднем год, и только после этого вступать в новые отношения.

И используйте время с умом, подумайте что могли улучшить, как было поступить правильнее.

3) Не используйте ребенка, как средство манипуляции

Дети во время и после развода родителей точно так же переживают стресс. Так как мама и папа очень заняты выяснением отношений и узакониванием разрыва, ребенок чувствует себя брошенным  никому не нужным. Часто дети даже винят себя в разводе.

Такова уж особенность детской психики. Поэтому втягивать ребенка в ваши отношения с бывшим мужем – это несправедливый по отношению к нему поступок. Так вы причините еще больше боли вашему чаду.

Не обсуждайте с ребенком ваших проблем и недовольства бывшим мужем. Это не ваша подружка и не личный психолог. Ребенок должен слышать только хорошее о своих родителях. На основании взаимоотношений мамы и папы будут складываться его собственные отношения с противоположным полом в будущем.

4) Не отпускать прошлое

Нет смысла жить прошлым и воспоминаниями. Оставьте в покое свадебный альбом с фотографиями. Забудьте все плохое и хорошее, что было. Этот брак  – не все, что может быть у вас в жизни. Впереди возможно еще много прекрасных вещей и более удачные отношения.

Но вот дадите вы этому шанс, зависит от вас. Невозможно одновременно оборачиваться назад и идти вперед. Выбор за вами. Счастливые будущее и настоящее или грустные воспоминания о прошлом.

Если еще любишь

Нередко встречается такое, что все еще горячо любимый муж уходит к другой или просто требует развода сам. Либо женщина тоже может желать расставания, так как чувствует себя несчастной в браке, но тем не менее она по-прежнему любит супруга.

В этом случае развод переживается еще болезненнее. Нужно пережить не только боль и одиночество, но еще и забыть любимого.

Наиболее сложное время в среднем проходит через 1-2 месяца после расставания. Но, конечно, это еще не весь путь, который предстоит пройти.

Советы:

Самая распространенная ошибка влюбленной брошенной женщины – это не давать покоя и не отпускать бывшего мужа. Всяческие письма и сообщения слезного характера, попытки встретиться лично и выяснить отношения.

Даже прибегают к помощи подруги, чтобы она поговорила вместо нее. Но все эти действия не имеют никакого результата. Кроме того они унизительны и понижают самооценку.

Для того чтобы вычеркнуть бывшего возлюбленного из своей жизни и напрочь забыть о нем используйте перечисленные советы:

• В данном случае очень важным является выбросить или хотя бы убрать с виду все напоминающие вещи о нем: подарки, фото.
• Чтобы друзья и родственники не напоминали вам часто о бывшем супруге, попросите их не делать этого. Пусть это будет запретная тема. В случае коллег по работе и знакомых, просто не поддерживайте разговор. Для этого отвечайте без энтузиазма, явно показывая, что вам не хочется говорить об этом.
• Супер-техника, которая поможет в короткий срок охладеть к любимому!
  
  1) Возьмите тетрадь и подробно опишите в ярких красках ваши чувства  и ожидания от любимого.
  
  2) Опишите вашего идеального спутника жизни. Его качества, поведение, чувства к вам.
  
  3) Сравните бывшего мужа и идеального мужчину. Перечислите недостатки мужа, как в психологическом. так и в физическом плане.
  
  4) Изучите список его негативных качеств. Еще раз подумайте, что можно еще дописать. И проанализируйте хотели бы вы на самом деле видеть рядом с собой такого человека?
  
  5) С возрастом негативные качества людей еще больше усиливаются. Учитывая этот факт, опишите на какие жертвы вам придется пойти ради сохранения семьи с бывшим. Представьте самый кошмарный вариант из всех, опишите его подробно.
  
  6) Теперь подумайте, что на самом деле вы описали вашу жизнь, какой бы она была без развода. Я думаю, вы уже поняли, что такому человеку нечего делать в вашей жизни.
  
  Это упражнение можно выполнять не за один раз и даже день. Можете выполнять его в течение одной недели. На все вопросы давайте как можно более подробные ответы.

Расставание с мужем после 40

1) Станьте мудрее

Ничто в жизни не является вечным. Счастье и брак невозможно законсервировать. Если после 15-20 лет прожитых вместе брак все же распался, значит этого было не избежать. Семья развалилась, но остался многолетний опыт. И жизнь на этом не заканчивается, есть еще много перспектив.

2) Старайтесь привыкать к переменам

Нелегко после 15 лет жизни менять свои привычки и уклад жизни. Но нет ничего невозможно. Просто придется приложить больше усилий. Поэтому запаситесь терпением, позитивом и вперед в новую жизнь!

Как перенести предательство мужа и разрыв

После неверности супруга сильно падает самооценка. Женщина начинает думать, что сама во всем виновата, что недостойна любви и верности. Но не стоит заниматься самоуничижением.

Советы, как обрести уверенность вновь:

1) Вы теперь свободная женщина. Можете знакомиться и флиртовать сколько угодно. Внимание и ухаживания замечательно повышают свою ценность.

2) Выпишите все свои достоинства и читайте, когда накатит плохое настроение. А лучше каждый день, чтобы оно не появлялось.

3) Ничто так не поднимает уверенность в себе, как достижение целей. Ставьте разумные цели и непременно достигайте их.

4) Самосовершенствуйтесь, но не с оглядкой на кого-либо, а на саму себя.

Уходит супруг, как справиться с расставанием и депрессией?

Многие женщины после развода долгое время не могут прийти в нормальное психическое состояние. Пропадает желание жить и заниматься привычными делами. Появляются проблемы со сном, аппетитом, нет желания ничего делать. Хочется, чтобы все оставили в покое.

Если женщина более месяца находится в таком состоянии без перерывов можно говорить о том, что у нее депрессия. Возникает она обычно после 2-ой стадии боли.

Для того, чтобы наиболее быстро выйти из депрессивного состояния нужно найти оптимальный баланс между погружением в страдания и отвлечением. Пытаясь заглушить боль, нейтрализовать, вы лишь превратите свое состояние в затяжное.

И потеряете шанс избавиться от него. Поэтому не стыдитесь своих слез и горя. Но и игнорировать окружающий мир тоже не стоит. Для этого хорошо помогают отвлекающие занятия:

1) Физкультура

При занятиях спортом образуются гормоны счастья. так что вместо того чтобы киснуть дома и упиваться жалостью к себе займитесь фитнесом. Занятия йогой помимо хорошего настроения помогут еще и с душевным равновесием.

2) Общение

Многие после расставания замыкаются в себе и не хотят общаться. Делать этого не стоит в ваших же интересах. Общение прекрасно отвлекает от грустных мыслей. Еще лучше найти знакомых с общими интересами. Тогда они обязательно помогут вам пережить это сложное время.

3) Правильное питание

Сбалансированное питание насытит ваше тело энергией, которая вам сейчас так необходима. Употребление овощей и фруктов придаст вам ощущение легкости.

Помогите пережить развод с мужем алкоголиком

Если вы развелись с мужем алкоголиком, то это можно назвать счастливым событием. Конечно, многим женщинам нелегко на это решится. Их терзает вина и угрызения совести. Даже уже после того, как живут давно порознь.

Советы:

1) Не нужно поддаваться чувству вины

Бывший муж не ребенок. И вы не несете ответственности за его жизнь. Вы имеете право на счастье. А с таким супругом это не возможно.

2) Проанализируйте чувства

Что вы испытываете к бывшему мужу? Жалость, забота, постоянный контроль, как за ребенком. Все это далеко не те чувства, которые должна испытывать женщина к любимому мужчине. Это не здоровые отношения. Удел женщины быть слабой и беззащитной. А быть замужем означает, быть как за каменной стеной.

3)  Удалите его из жизни навсегда

Сотрите его номер в телефонной книжке, а лучше и сами заведите новый. Не встречайтесь ни при каких обстоятельствах. Не выясняйте у знакомых, как у него дела. Иначе чувство жалости опять взыграет по новой и вы снова захотите играть роль его спасителя.

Как легче перенести разрыв с супругом беременной

Одно из нелегких испытаний оказаться разведенной и беременной. Ведь в это время так нужна поддержка и любовь близкого человека. Но с другой стороны, вы скоро станете матерью. Разве это не повод радоваться и обрести стимул, чтобы побороть печаль расставания?  

1) Правильно расставьте приоритеты

Вас уже двое. Скоро в жизни появится самый близкий и важный человек на свете. И он сейчас полностью зависим от вас. Поэтому в ваших же интересах обрести не только физическое, но и эмоциональное здоровье как можно скорее. К тому же об одиночестве теперь можно забыть, и будет кого одарить нерастраченной любовью.

2) Не ставьте крест на личной жизни

Пока вы в положении, конечно, задумываться о новых отношениях еще слишком рано. Но не нужно зацикливаться на ребенке. В наше время не редкость когда мужчины женятся на девушках с детьми и признают их как своих собственных.

Именно об этом и нужно думать. Если сделана одна ошибка это не значит что все безвозвратно потеряно.нужно бездействовать в страхе совершить вторую.

3) Концентрируйтесь на позитивном

Появление ребенка – это чудесное событие в жизни любой женщины. Забудьте о мыслях, наводящих тоску и уныние. Не вспоминайте вообще о бывшем муже. Выбор всегда за вами. Радоваться жизни или гонять негативные мысли в голове.

По статистике душевная боль при разводе превосходит по силе даже страдания от смерти близкого человека. Если вы перечитали кучу советов и все же не можете пережить развод, мы всегда можем помочь.

С радостью ждем на своих консультациях. Нет ничего приятнее, как помогать людям снова обрести счастье. На нашем счету тысячи довольных клиентов, которые уже обрели новую жизнь.

Поделитесь этой информацией в соц. сетях

Как пережить развод с женой, если еще любишь, что делать

Авторы многочисленных советов, как пережить развод с женой, склонны вызывать жалось к брошенному мужчине, приводить противоречивую статистику социологических опросов.

Ошибка таких исследований кроется в тщетных попытках уравнять всех разведенных в одну общую линию страдальцев, болезненно переживающих расставание с супругой.

Правила развода для мужчин: советы психолога

Семейная пара на грани развода – это два человека, не выдержавшие условий, которые им диктует статус супругов.

Поэтому важно понять, если брак был ошибкой, то она была обоюдной.

Важно! Главное правило развода – осознать, что оба супруга виноваты в создавшейся ситуации.

Осознание не сделает расставание проще, но поможет вести себя спокойно, с достоинством пройти процедуру.

Если у вас есть общие дети

Ребенок обычно болезненно переживает расставание родителей. Не стоит усугублять его состояние и пытаться перетянуть на свою сторону. Любая нормальная женщина не отдаст его отцу, но и не запретит видеться с ним.

В каком бы возрасте ни были совместные дети, мужчина должен разделить финансовые тяготы, связанные с их воспитанием и оговорить время, в которое сможет их видеть.

Адекватный родитель не должен говорить дурного детям об их матери, даже если причиной развода стало ее неподобающее поведение, пусть даже бывшая половина не стесняется в выражениях, осуждая супруга.

Если детей несколько, между ними не стоит делать различий.  Ни пол, ни возраст не могут быть основанием, чтобы заботиться об одном, а второму не уделять отцовского внимания.

В этом случае сила духа проявляется в том, чтобы абсолютно не интересоваться этим событием. Не расспрашивайте друзей и знакомых о новом избраннике.

Не нужно озлобляться на всех женщин сразу, если вина супруги, ранее только предполагаемая, стала очевидной. Бессмысленно выяснять, существовала ли эта связь до разрыва семейных отношений или новый кавалер появился позднее.

В таких случаях лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и пожалеть. Перед наступлением пожилого возраста особенно сильным становится страх одиночества, и если даже эта мысль не остановила от разрыва отношений, ошибочно считавшихся семейными, значит, таковых и не было. Просто два человека жили вместе, пока их что-то удерживало рядом.

Прошедшие через развод мужчины утверждают, что легче пережить ситуацию помогает любая работа (хоть на даче, хоть в гараже со старой машиной).

Еще это хороший повод заняться здоровьем и пойти в спортзал, читать книги или творить. Теперь можно спокойно уделять внимание тому, на что раньше не хватало времени, или не позволяла супруга (если, конечно, речь не идет об алкоголе).

Популярный интернет-мем в таких случаях говорит: «Никак. Поплачь и смирись».

Любовь – это прекрасное чувство, если сохранить с бывшей женой дружеские отношения, можно будет периодически видеться.

Хотя к этому нужно стремиться как можно реже, вытравливать из себя человека, который неудачно закончил этот жизненный этап. А рецепты все те же – спорт, хобби, карьера, новые отношения, путешествие.

Не следует торопиться и завязывать новую связь, пытаясь таким образом забыть предыдущие отношения. Для того чтобы последующая жизнь была успешной, надо достойно выйти из ситуации и извлечь из нее уроки.

Можно поставить перед собой какую-то новую цель (например, продвинуться по карьерной лестнице) или переключить все внимание на хобби.

Это может быть что угодно:

• рыбалка;
• охота;
• спорт;
• походы и т.д.

Во время такого переключения удастся осуществить анализ всего произошедшего. Возможно, супруга решила просто изменить привычный не устраивающий ее уклад жизни. Может быть, таким шагом она стремится дать мужу понять, что не готова мириться с некоторыми его недостатками.

Поэтому следует вспомнить и проанализировать все точки соприкосновения, которые вызывали у супруги негативную реакцию, и попытаться настроиться на ее волну и подыграть ей. Если же отношения уже никак нельзя спасти, попытайтесь начать жизнь «с чистого листа» и без взаимных упреков.

Хороший совет дают психологи. Нужно сесть, на листке бумаги записать все получаемые от нового статуса бонусы, повесить список на видном месте (например, у зеркала в ванной или у компьютерного стола).

Каждый раз, когда охватывает приступ отчаяния, следует перечитывать это памятку, вспоминать не минусы, а плюсы своего положения.

Все пережитое уже не имеет никакого значения. Если осознать и принять это факт тяжело, нужно найти себе какое-то новое дело, сменить обстановку, куда-нибудь съездить или вспомнить о старом хобби, забытом из-за семейных обязанностей.

Если при разводе человек испытывает боль, ничего удивительного в этом нет. Если попытки скрепить распадающийся брак не дают результата, не стоит пытаться выступать с позиции силы и принуждения, совершать необдуманные поступки.

В этот момент есть искушение обвинить только неверную супругу и пытаться очернить, если она просто ушла, не найдя себе нового потенциального партнера (а это бывает особенно обидно).

Пошаговая инструкция, как правильно действовать:

1. Дать эмоциям выход любым удобным способом. Если хочется поплакать, то сделать это можно в одиночестве или с близким другом, если подраться – идите в спортзал.
2. Выдержать паузу. Успокойте огонь в своей душе, и тогда нужное решение само посетит вас.
3. Сосредоточиться на привычных делах: работа, хобби, встречи с друзьями. Позвольте повседневной рутине отвлечь вас от печальных мыслей.

Не следует подчеркнуто демонстрировать жене свои сохранившиеся чувства. Держите вежливый нейтралитет, продемонстрируйте, что и один вы не пропадете.

Если при этом разделить имущество без конфликтов и продолжить помогать несовершеннолетним детям, то хорошее отношение со стороны бывшей супруги гарантировано.

Следует не говорить о ней ничего плохого, ваши слова непременно будут до нее донесены. Если пара удержится от взаимных оскорблений, в глазах общества развод будет выглядеть достойно, у жены не будет повода для высказывания недовольства в адрес бывшего супруга.

Развод – это проблема, но не конец жизни. Семейная жизнь, какой бы она ни была, осталась в прошлом. Некогда близкие люди, делившие совместные тяготы и радости, стали чужими, с этим придется смириться.

Оптимальный вариант:

• вспомнить, что некогда эта женщина было совсем чужой девушкой или просто хорошей знакомой, вести себя с ней ровно и сдержанно;
• не подавать намеков на испытываемые чувства, т. к. это вызывает только раздражение;
• если есть совместные дела, вести их, не включая эмоции;
• не предлагать помощь, пока ее необходимость не станет очевидной;
• не очернять счастливого соперника, избегать разговоров о нем.

Совет! Можно представить, что бывшая жена умерла, а женщина, занявшая ее место, – это посторонний человек. Тогда легче будет вести себя нейтрально и удержаться от искушения мстить ей.

Только сохранив добрые отношения со своей бывшей супругой, вы сможете обрести настоящее счастье, которое не будет омрачено постоянными упреками и нареканиями.

Ведь у бывших супругов за годы совместной жизни появилось много общего. Общим островком тепла являются ваши совместные дети. Ради них вы должны сохранить гармонию отношений.

Даже если семья давно распалась, а чувства угасли, следует прислушаться к советам специалистов, чтобы избежать типичных ошибок:

1. Не копите негатив. Расхожие стереотипы о том, как должен вести себя настоящий мужчина, заставляют скрывать эмоции. Человек замыкается в себе, пытается подавить и скрыть чувства от окружающих, а этого делать нельзя. Любая подавленная негативная эмоция губительно действует на психику. И еще опасно то, что она неминуемо когда-то выйдет наружу.
2. Боритесь с вредными привычками. Попытка пережить расставание с помощью губительных пристрастий неизбежно приводит к трудноразрешимым ситуациям, необдуманным поступкам (вплоть до судебной ответственности или попыток суицида). Чем глубже и длительнее испытываемая от алкоголя эйфория, тем сильнее наступающая после депрессия. Негативные переживания нахлынут с новой силой. Не загоняйте себя в тупик.
3. Время лечит. Если человек одинок и пускается в беспорядочные половые отношения и случайные контакты, то рано или поздно возникнет отвращение не только к женщинам, но и к самому себе. Психологи советуют некоторое время не вступать в отношения с женщинами, хотя впадать в крайний аскетизм тоже не следует. Просто подождите, пока вы сможете принять ситуацию такой, какая она есть. Со временем к вам вернется готовность строить новые отношения.
4. Отпустите ситуацию. Умение признать свершившийся факт – черта трезвомыслящего человека. Некоторые мужчины не хотят осознавать случившееся, преследуют бывшую жену, дарят подарки, пытаются провести очередную беседу или нападают на счастливого соперника. Это ошибка, обычно дающая результат, противоположный ожидаемому. Более того, так вы наносите травму не только ей, но и себе. Психологи советуют смириться с произошедшим, избавиться от вещей, навевающих воспоминания. Займитесь любимым делом, переключите свое внимание в другое русло.
5. Оставайтесь джентльменом. Даже если совместное будущее невозможно, не нужно вступать в конфликт с бывшей женой. Болезненный удар по мужскому самолюбию не должен провоцировать взаимные оскорбления и ссоры. Чем хуже выглядит жена со слов бывшего мужа, тем меньше к нему сочувствия и уважения.

Человеческие взаимоотношения – вещь сложная и хрупкая, разобраться в них часто бывает не под силу даже специалисту, который всю жизнь этим занимается.

Развод для мужчины – не просто необходимость пройти гнев, депрессию, отрицание и смирение (хотя без них не добраться до принятия), это возможность начать новую жизнь, опираясь на полученный в браке опыт. Этот опыт будет полезен при построении новых отношений.

Поэтому следует не отчаиваться и помнить, что после ненастья всегда бывает хорошая погода.

Как двигаться вперед, если вы разводитесь, но все еще любите

Ваш муж попросил развод, и вы ошеломлены. Конечно, в вашем браке были моменты несчастья, но ничто из того, что, как вы думали, никогда не могло заставить его бросить вас.

Вы вышли за него замуж на всю жизнь и никогда не думали, что подпишете документы, чтобы положить конец тому, что вы были женатой парой.

И… ты все еще любишь его.

Он мог предать вас с другим.Возможно, он разлюбил вас и чувствует, что нет возможности возродить эти любящие чувства. Возможно, у него кризис среднего возраста.

В любом случае его решение окончательное, и пути назад нет. Вам осталось исцелить свое сердце, сердце, которое все еще связано с этим человеком, несмотря на то, что он больше не любит вас.

Какими способами можно лечить?

Подтвердите, что это происходит

Было бы ошибкой делать вид, что «все в порядке», или пытаться сделать счастливое лицо, чтобы окружающие думали, что вы справляетесь с этим жизненным изменением, как компетентная, сильная женщина, которой вы всегда были.

Не нужно быть героем в это неспокойное время. Если вы не показываете своим друзьям и семье, что вы страдаете, они не смогут предложить вам свою помощь.

Выпусти это. Будь честным.

Скажите им, что вы потрясены, любите своего партнера и хотите, чтобы он был рядом с вами, пока вы путешествуете по этому важному жизненному событию.

Найти группу поддержки

Существует множество общественных групп, где люди, переживающие развод, могут общаться, разговаривать, плакать и делиться своими историями.Приятно слышать, что вы не одиноки в том, что переживаете.

Убедитесь, что группу поддержки ведет опытный консультант, чтобы встречи не превратились в серию жалоб без предоставления каких-либо рекомендаций, ориентированных на решение.

Изгнать негативный разговор с самим собой

Говорить себе: «Я идиот, потому что все еще люблю его после того, что он со мной сделал!» не помогает и не соответствует действительности.

Ты не идиот. Вы любящая и щедрая женщина, основу которой составляют любовь и понимание.Нет ничего постыдного в том, чтобы чувствовать любовь к человеку, который был вашим спутником жизни на протяжении многих лет, даже если этот человек принял решение разорвать отношения.

Итак, не ставьте себя в более низкое положение из-за негативных разговоров с самим собой и оставайтесь позитивными.

Дайте себе время подлечиться

Важно понимать, что исцеление от развода, особенно развода, инициированного не вами, потребует времени. Имейте в виду, что со временем вы придете в норму.

У вашего горя будет свой календарь с хорошими и плохими днями, а также днями, когда вы чувствуете, что совсем не продвигаетесь. Но доверяйте процессу: те маленькие трещинки, которые вы видите на горизонте?

Через них проходит свет. И однажды вы проснетесь и поймете, что часами, днями, неделями вы не будете думать о своем бывшем муже и о том, что он сделал.

Когда будете готовы, избавьте свой дом от напоминаний о нем

Это поможет «отбросить» ваши чувства любви.Перестройте дом по своему вкусу.

Вы всегда хотели, чтобы гостиная была оформлена в пастельных тонах и обставлена ​​плетеной мебелью? Сделай это!

Обустройте свой дом, чтобы он отражал вас, и продавайте или отдавайте все, что вызывает эти тоскливые мысли о том, «как это было, когда здесь был муж».

Займитесь новым интересным хобби

Это проверенный способ почувствовать себя лучше и помочь вам завязать новые дружеские отношения с людьми, которые не знали вас как часть пары.Проверьте местные ресурсы, чтобы узнать, что предлагается.

Вы всегда хотели выучить французский язык?

В вашем местном общественном колледже обязательно будут классы по обучению взрослых.

А как насчет мастерской скульптуры или живописи?

Вы не только будете чем-то заняты, но и вернетесь домой с чем-то прекрасным, созданным вами! Посещение тренажерного зала или бегового клуба — хороший способ избавиться от любых негативных мыслей, занимающих вашу голову. Упражнения поднимают настроение так же, как и прием антидепрессантов.

Просто флирт в Интернете с широким диапазоном потенциальных свиданий может заставить вас снова почувствовать себя желанным и желанным, что, если вы предавались негативному разговору с самим собой («Конечно, он бросил меня. Я непривлекательный и скучный») может быть большим подъёмом к вашей уверенности в себе.

Если после общения в сети вы чувствуете, что хотите встретиться с одним или несколькими из этих мужчин, убедитесь, что вы делаете это в общественном месте (например, в оживленном кафе) и что вы оставили детали встречи друг.

Возьмите грусть и используйте ее, чтобы мотивировать вас прийти в форму, поменять некоторые предметы гардероба, которые должны были быть выброшены много лет назад, пересмотреть и обновить свое профессиональное резюме, сменить работу. Вложите эту энергию в лучшую жизнь.

Вы не хотите слишком сильно изолироваться, но вы все же хотите выкроить время, чтобы побыть одному.

Если бы вы были женаты долгое время, вы могли бы забыть, каково это быть одному. Поначалу это может показаться вам неудобным. Но переосмыслите эти моменты: вы не одиноки; вы занимаетесь самообслуживанием.

В видео ниже Робин Шарма говорит о важности одиночества.

Для того, чтобы снова полюбить, вам необходимо научиться хорошо себя чувствовать в одиночестве. Это позволит вам открыться другому мужчине (и это произойдет!) С места стабильности, а не отчаяния.

Это нормально — испытывать чувство потери и печали, когда мужчина, в которого вы были влюблены, решает, что он больше не любит вас. Но помните, что теперь вы присоединились к большому сообществу попутчиков, которые выжили и в конечном итоге преуспели в своей жизни после развода.

Дайте ему время, будьте нежны с собой и крепко держитесь за знание, что вы снова полюбите.

Ссылки

https://therapychanges.com/wp-content/uploads/2019/08/Countering-Negative-Self-Talk.pdf http://alanmallory.com/2019/09/bouncing-back-from-grief-loss/ Развод, когда ты все еще любишь его

В своей практике посредничества при разводе я часто работаю с парами, одна из которых все еще глубоко влюблена в супруга, который хочет развода. В этой статье мы сосредоточимся на советах женам, оказавшимся в этой болезненной ситуации.Честно говоря, я обнаружил, что так же часто верно, что именно жена хочет разорвать брак, а муж все еще влюблен.

В любом случае, это душераздирающие дела о разводе, и на протяжении многих лет я много размышлял над этой темой. Вот мои мысли.

4 совета, как справиться с разводом, когда ты все еще любишь его.

1. Не мстите и не действуйте

Мгновенному побуждению «отомстить» или действовать в соответствии с обиженными чувствами бывает трудно сопротивляться.Действия посреди обиды или гнева могут быть приятными и приятными в данный момент, но имейте в виду, что действия в ответ на это побуждение будут иметь последствия. В одном из своих ранних случаев я наблюдал последствия того, как молодая жена и мать действовали в соответствии с этими чувствами, когда она злилась на своего мужа, которого она очень любила. Во время супружеской ссоры он съехал и потребовал развода.

В разгар их спора он язвительно прокомментировал ее изможденный вид и сохранение веса после беременности.Понятно, что этот комментарий был ей очень обиден. Реагируя на боль его бессердечного замечания и его решение съехать, она отомстила. У нее был короткий роман с одним из близких друзей мужа.

Через несколько недель пара наладила дела, и он вернулся домой с женой и двумя маленькими детьми. Через несколько недель она обнаружила, что беременна (… беременность не была результатом секса с мужем по прикидке).

Они пробыли вместе еще несколько лет, объясняя это тем, что, раз уж он ушел, ему действительно не следует жаловаться на ее поведение во время разрыва.Между тем, бывший хороший друг мужа ежемесячно платил алименты и навещал ребенка. Как вы можете догадаться, эта договоренность просто напоминала мужу о возмездии его жены; в конце концов брак распался.

Итак, мой лучший совет — избегать любых действий, которые могут навредить мужчине, которого вы любите, или браку, о котором вы говорите, что хотите. Может показаться, что примеры того, что НЕ делать, соответствуют стереотипу. Тем не менее, я обнаружил, что они очень распространены в тех случаях, когда муж хочет развода, а жена все еще любит, но обижается и злится.(Можно ли дать тот же совет мужьям, которые все еще любят свою жену, которая просит о разводе? Вы держите пари.)

Вот неполный список:

• Не ругайте его своим подругам или родителям. Если вам нужно справиться со своими чувствами, найдите психотерапевта или группу поддержки.
• Не покупайте себе то, что вы хотели, но не можете себе позволить. Развод часто связан с денежными проблемами. Накопление долгов по кредитной карте или опустошение банковского счета из-за импульсивной покупки обычно в конечном итоге приносит больше горя, чем радости.
• Не действуйте, повредив его машину, уничтожив инструменты или нанеся удары каким-либо образом. Если вы хотите физически выразить свой гнев, прогуляйтесь или запишитесь в класс боевых искусств. (Даже не думайте ни о чем, что может оказаться видео на YouTube!).

Я не собираюсь обещать, что он вернется к вам, но я могу засвидетельствовать, что вы усложняете задачу, если вы отомстите или начнете действовать, когда он сообщит новость о том, что он хочет уйти.

2. Постарайтесь не повышать уровень

Если вы с мужем все еще состоите в браке, ссоритесь и он угрожает разводом, вам необходимо сохранять как можно более спокойное состояние.Да, он действительно может желать развода и быть приверженцем этого пути. Однако также возможно, что, хотя он, возможно, сказал, что хочет развода, на самом деле он может действительно захотеть прекратить ссориться с вами.

Развод может показаться способом прекратить ссоры. Он также может тосковать по динамике, которая существовала в первые годы ваших отношений, но не знает, как исправить это. Когда спор обостряется, одна или обе стороны часто говорят вещи в гневе, о которых потом сожалеют.

Конечно, когда возникает перспектива нежелательного развода, разумно защитить себя и позаботиться о своих интересах, даже если вы все еще любите его и предпочли бы остаться в браке. В зависимости от обстоятельств найм адвоката на этом этапе может показаться лучшим вариантом.

Просто имейте в виду, что наем чрезмерно агрессивного юриста может помешать более мелкому шагу, например, индивидуальному посредничеству. Как медиатор по разводам я могу быть предвзятым, но я видел, как посредничество творит чудеса в таких ситуациях.

Помните, что адвокаты по разводам зарабатывают деньги на судебных разбирательствах по делу о разводе. Посредники преуспевают, создавая гармонию совместными усилиями по разрешению конфликта. Многие мужчины говорили мне, что они находят посредничество при разводе гораздо более удовлетворительным, чем консультирование по вопросам брака, потому что оно сосредоточено на решении проблем (часто их сильная сторона), а не на терапии, которая сосредоточена на изучении чувств (часто их слабой стороны).

Если вам нужна правовая перспектива, поговорите с посредником, имеющим юридический опыт, или позвоните юристу из далекого города, чтобы получить общий совет.Если вы все еще любите своего мужа, и у брака все еще есть шанс на выживание, участие в судебном процессе вряд ли приведет к желаемым результатам.

3. Подумайте, является ли зависимость фактором, и если да, обратитесь за помощью.

Один из частых механизмов выживания пар, переживающих трудные времена до развода, — это избавление от боли утраченных романтических чувств с помощью аддиктивного поведения. Если ваш муж проявил какие-либо признаки зависимости, скорее всего, вы отреагировали своими собственными контрмерами.Иногда это взаимозависимые виды поведения, такие как ворчание, попытки пристыдить его за хорошее поведение, лгать, чтобы скрыть проблемы, и так далее.

Какими бы ни были детали, когда пара находится в этом цикле зависимости, у брака почти нет шансов на процветание, если пристрастия не будут устранены. Если в вашем браке у вас есть зависимость, начните с честной оценки собственной реакции. Если у него проблемное поведение, а вы все еще любите его, есть проверенные способы сохранить свое достоинство и здравомыслие в отношениях.Попробуйте Аланон или другую программу из 12 шагов, предназначенную для поддержки друзей и семьи человека, страдающего зависимостью.

4. Исследуй свою глубочайшую истину

Суровая правда в том, что я видел случаи, когда есть жены, которые любят своих мужей, и есть другие случаи, когда жены привязаны к браку, но кажутся безразличными к своему мужу как личности. Они могут показаться одинаковыми, но между ними есть огромная разница.

Изучите свои самые сокровенные мотивы в отношениях и браке, потому что на каком-то уровне ваш муж, вероятно, может сказать, что вы на самом деле чувствуете к нему.Если вы цепляетесь за идею, что любите его, но на самом деле в глубине души вы не уверены в том, что не состоите в браке, это будет иметь тенденцию энергично отталкивать его.

С другой стороны, если вы действительно любите его, а это является приоритетом в вашем сердце и душе, то жизнь в соответствии с этими эмоциями может привести к его притяжению к вам.

Как это может выглядеть? Каждые отношения имеют свои качества и динамику; существует столько же способов претворить этот совет в жизнь, сколько пар.Требуются некоторая самоанализ и мудрость, чтобы знать, какую доброту вы можете искренне предложить, не чувствуя, что вас используют в своих интересах или превращают в тряпку. Здоровые границы варьируются от человека к человеку и от отношения к отношениям. Это определенно не случай универсальности.

Вот несколько подходов, которые, как я видел, помогли привлечь пару назад друг к другу, а не раздвинуть их дальше друг от друга:

• Если у вас есть дети и жестокое обращение не является проблемой, подумайте о том, чтобы предоставить как можно больший доступ на первом этапе вашего разлучения.Покажите ему, что вы цените его роль в их жизни как отца, даже если он не был лучшим отцом до развода. Пригласите его в гости с детьми и будьте любезны, когда он появится. Приготовление дополнительной еды на ужин, чтобы он мог есть вместе с детьми, — это проявление доброты, которое он заметит и может оценить. Если дети занимаются внешкольными видами спорта, не забудьте предупредить его обо всех играх и попросить его сесть рядом с вами, когда он будет посещать занятия. Приложите дополнительные усилия, чтобы вовлечь его в семейные собрания и праздники.
• Если он переехал, вы можете предоставить ему щедрую долю постельного белья и столового серебра, возможно, даже запасную мебель, чтобы ему не пришлось покупать замену. Подумайте о том, чтобы позволить ему хранить свои дорогостоящие вещи в гараже, а не заставлять его перемещать их в шкафчик для хранения вещей.

Это может показаться нелогичным, но иногда облегчая ему уход, ему легче вернуться. В то же время только вы можете определить, что переходит черту нездоровой взаимозависимости и чрезмерной щедрости в отношении ситуации.

Заключение

Каждый случай индивидуален, потому что каждая пара индивидуальна. Если вы все еще любите своего мужа, и он говорит, что хочет развода, у вас будет много возможностей выбрать, как вы появитесь, когда произойдет то, что произойдет дальше. В ходе своей практики медиации я был свидетелем того, как пары двигались к примирению после того, как один или другой, или оба, изначально думали, что развод неизбежен. Конечно, многие пары завершают бракоразводный процесс, даже если одна из них действительно хочет остаться в браке.

В любом случае, эти четыре принципа помогают обеспечить наилучшие шансы на продвижение вперед с положительным результатом. 1) Не мстите, 2) старайтесь не обострять ситуацию, 3) если зависимость является фактором, обратитесь за помощью и 4) исследуйте свою глубочайшую правду.

Часто задаваемые вопросы о браке и разводе:

Как спасти мой брак от развода?

Лучший совет — избегать любых действий, которые могут навредить мужчине, которого вы любите, или браку, о котором вы говорите, что хотите.Не ругайте его своим подругам или родителям; не покупайте себе то, что вы хотели, но не можете себе позволить; не действуйте, повреждая его машину, уничтожая инструменты или нанося удары каким-либо образом; а если вы хотите физически выразить свой гнев, прогуляйтесь или запишитесь в класс боевых искусств.

Почему мой муж угрожает мне разводом?

Он может действительно хотеть развода и быть приверженцем этого пути. Однако также возможно, что, хотя он, возможно, сказал, что хочет развода, на самом деле он может действительно захотеть прекратить ссориться с вами.

Развод может показаться способом прекратить ссоры. Он также может тосковать по динамике, которая существовала в первые годы ваших отношений, но не знает, как исправить это.

Должен ли я нанять посредника или адвоката по разводам?

Просто имейте в виду, что наем чрезмерно агрессивного юриста может помешать более мелкому шагу, например, индивидуальному посредничеству. Как медиатор по разводам я могу быть предвзятым, но я видел, как посредничество творит чудеса в таких ситуациях.

Помните, что адвокаты по разводам зарабатывают деньги на судебных разбирательствах по делу о разводе. Посредники преуспевают, создавая гармонию совместными усилиями по разрешению конфликта.

Почему мой муж становится наркоманом?

Если ваш муж проявил какие-либо признаки зависимости, вероятно, вы отреагировали своими собственными контрмерами. Иногда это взаимозависимые виды поведения, такие как ворчание, попытки пристыдить его за хорошее поведение, лгать, чтобы скрыть проблемы, и так далее.Один из частых механизмов выживания пар, переживающих тяжелые времена до развода, — это избавление от боли утраченных романтических чувств с помощью аддиктивного поведения.

Что я могу сделать, чтобы вернуть мужа?

Если у вас есть дети и жестокое обращение не вызывает беспокойства, подумайте о предоставлении максимально возможного доступа на первом этапе вашего разлучения. Пригласите его в гости с детьми в дом, приготовьте дополнительную еду к обеду; Если дети занимаются внешкольными видами спорта, не забудьте предупредить его обо всех играх и попросить его сесть рядом с вами, когда он будет посещать занятия.Приложите дополнительные усилия, чтобы вовлечь его в семейные собрания и праздники.

Сколько времени нужно, чтобы пережить развод? 9 вещей, от которых зависит эмоциональное восстановление

Обновлено 30 июля 2021 г.

Проверено с медицинской точки зрения: Эми Браун

Каждый человек, переживающий развод, задается вопросом, сколько времени потребуется, чтобы пережить развод.Часто, когда отношения заканчиваются, вы чувствуете, что потеряли что-то важное. Даже если вы будете тем, кто попросит развода, может быть трудно отказаться от жизни, которую вы строили со своим партнером за эти годы. Возможно, вы хотите, чтобы боль прекратилась, но суть в том, что каждый должен пройти через процесс исцеления, а для того, чтобы двигаться дальше, нужно время. На ваше эмоциональное восстановление после развода влияют несколько факторов.

Развод может быть болезненным и подавляющим