Защитные механизмы личности по фрейду: Защитные механизмы личности

Содержание

Защитные механизмы личности

Впервые термин «защитный механизм» ввел Зигмунд Фрейд.

Функциональное значение психологических защит состоит в ослаблении тревоги, напряжения, беспокойства, фрустрации, обусловленных противоречием между импульсами бессознательного и требованиями внешней среды, возникающими в результате взаимодействия с окружающим. Психологическая защита выполняет функцию регуляции поведения человека, делая его более адаптивным, повышает приспособляемость, стабилизирует психику и нормализует состояние личности.

К основным защитным механизмам относятся: вытеснение, проекция, замещение, рационализация, реактивное образование, регрессия, сублимация, отрицание.

Вытеснение.

Одним из главных и первичных механизмов является вытеснение, которое заключается в отбрасывании неприятных для нас событий, мыслей, переживаний. В результате человек перестает осознавать внутренние конфликты, а также не помнит травматических событий прошлого.

Вытесненные импульсы не теряют своей активности в бессознательной сфере и предстают в виде сновидений, шуток, оговорок и т.п.

Вытеснение можно сравнить с плотиной, которую может прорвать — всегда есть риск, что воспоминания о неприятных событиях вырвутся наружу. Психика затрачивает огромное количество энергии на их подавление.

Проекция.

По своей значимости следующим механизмом является проекция – приписывание собственных социально нежелательных чувств, желаний, стремлений другим. Этот механизм психологической защиты дает возможность снять с себя ответственность за собственные черты характера и желания, которые кажутся неприемлемыми.

Например, необоснованная ревность может быть результатом работы механизма проекции. Защищаясь от собственного желания неверности, человек подозревает в измене своего партнера.

Замещение.

В этом защитном механизме проявление инстинктивного импульса переадресовывается от более угрожающего объекта или личности к менее угрожающему.

Например, чересчур требовательный работодатель критикует сотрудницу, и она реагирует вспышками ярости на незначительные провокации со стороны мужа и детей. Она не осознает, что, оказавшись объектами ее раздражения, они просто замещают начальника. В этом примере истинный объект враждебности замещается гораздо менее угрожающим для субъекта.

Рационализация.

Рационализация как защитный процесс заключается в том, что человек бессознательно изобретает логичные суждения и умозаключения для объяснения своих неудач. Подобное необходимо для сохранения собственного положительного представления о себе. Одним из наиболее часто употребляемых видов такой защиты является рационализация по типу «зелен виноград». Это название берет начало из басни Эзопа о лисе, которая не могла дотянуться до виноградной кисти и поэтому решила, что ягоды еще не созрели.

Реактивное образование.

Реактивное образование становится механизмом психологической защиты, когда человек демонстрирует действия, противоположные его подлинным переживаниям. В случае данной защитной реакции человек бессознательно проводит трансформацию одного психического состояния в другое (например, ненависть — в любовь, и наоборот).

Подобный факт имеет важное значение в оценке личности того или иного человека, ибо свидетельствует о том, что реальные действия человека могут являться лишь следствием завуалированного искажения его истинных желаний.

Например, чрезмерный гнев в иных случаях есть лишь бессознательная попытка завуалировать интерес и добродушие, а показная ненависть — является следствием любви, которая испугала человека, бессознательно решившего скрыть ее за попыткой открытого выплескивания негатива.

Регрессия.

При регрессии человек возвращается к более ранним формам поведения. Регрессия позволяет приспособиться к травмирующей ситуации за счет неосознанного возвращения к привычным с детства формам поведения: плачу, капризам, эмоциональным просьбам и др.

Мы на бессознательном уровне усвоили, что такие формы поведения гарантируют поддержку и безопасность.

Данный вид защиты особенно часто проявляется в ситуации болезни, когда взрослый человек начинает вести себя как ребенок. Регрессия дает возможность сбросить с себя бремя ответственности за происходящее: ведь в детстве за многое отвечали родители.

Злоупотребление регрессией приводит к отсутствию успешной жизненной стратегии, сложностям в отношениях с окружающими людьми и появлению психосоматических заболеваний.

Сублимация.

Сублимация это бессознательное переключение отрицательной психической энергии на занятия социально-полезным трудом. Сублимация выражается в том, что человек, испытывающий какой-либо невротический конфликт, находит замещение внутренней тревожности переключением на другое занятие (творчество, рубка дров, уборка квартиры и проч.).

Этот механизм рассматривают как единственную конструктивную стратегию поведения в ситуации психологического дискомфорта.

Сублимация — это продуктивный защитный механизм, давший миру огромное количество произведений искусства.

Отрицание

Этот защитный механизм позволяет игнорировать (отрицать) очевидные факты, защищая психику от травм. Это полный отказ от неприятной информации. Отрицание часто становится первой реакцией на боль потери или на наличие опасного заболевания.

Когда человек отказывается признавать, что произошло неприятное событие, это значит, что он включает такой защитный механизм, как отрицание.

Отрицание реальности имеет место там и тогда, когда люди говорят или настаивают: «Этого со мной просто не может случиться», несмотря на очевидные доказательства обратного (так бывает, когда врач сообщает пациенту, что у него смертельное заболевание).

Рассматривая механизмы психологической защиты личности, необходимо помнить следующее:

1) защитные механизмы проявляются на бессознательном уровне, т. е. человек не осознает, что использует механизмы защиты;

2) защитные механизмы не проявляются изолированно, т.е. личностью обычно используется 1-2 механизма защиты;

3) защитные механизмы охраняют человека от захлестывающей его тревоги, напряженности, предотвращают дезорганизацию поведения и помогают сохранить целостность личности.

4) осведомленность человека о существовании у него психологических защит помогает ему лучше понимать и принимать себя.

Если у Вас возникли вопросы, есть интерес к изучению своей личности, психологи медико-психологического отделения будут рады помочь Вам.

Список использованной литературы:

Мельник С.Н., Психология личности
С. А. Зелинский Защитные механизмы психики. Характеристики основных защит
Чумакова Елена Викторовна «Психологическая защита личности в системе детско-родительского взаимодействия»

Белов В.Г., Бирюкова Г. М., Федоренко В.В. Психологическая защита и ее роль в процессе формирования адаптационной системы человека.
С.Л. Богомаз Психологическая защита личности: методология, механизмы, инструментарий.

Материал подготовила психолог Черных И.Д.,

медико-психологическое отделение.

Психология защитных механизмов личности | Статья в журнале «Молодой ученый»

Библиографическое описание:

Заикина, А. И. Психология защитных механизмов личности / А. И. Заикина, А. Ю. Красникова, Ж. Н. Мустафинова. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2019. — № 11 (249). — С. 219-220. — URL: https://moluch.ru/archive/249/57307/ (дата обращения: 26.02.2021).

Целью данной статьи является выявление феноменологии психологических защит личности. Актуальность рассматриваемой проблемы связана с низкой осведомленностью современного человека о наличии у каждого из нас защитных механизмов личности, которые, в свою очередь, помогают человеку свести к минимуму его негативные эмоции и переживания, повышают адаптационные способности людей, играют важную роль в регулировке различных поведенческих аспектов, поддерживают нервно-психическую устойчивость.

В этой статье приведены примеры таких защит, исторический аспект и их влияние на социальную и психологическую составляющую человека.

Ключевые слова: защитный механизм, эксквизитные ситуации, адаптация, негативные эмоции, феномен, Я-концепция.

На данном этапе развития науки понятие «психологическая защита» определяется как неосознанный психический процесс, который помогает человеку минимизировать негативные составляющие его эмоциональной сферы.

Психологическая защита, с точки зрения Э. Киршбаума: «не нормальный, а особый, необычный способ разрешения ситуации и психологической регуляции поведения в ситуациях затруднения, в ситуациях некой невозможности. Психологическая защита инициируется такими исключительными, эксквизитными ситуациями» [1, с. 182].

Впервые этот термин ввёл в 1894 году немецкий психоаналитик З. Фрейд в своем труде «Нейропсихология защиты», а в дальнейшем рассматривал данный феномен в работе «Толкование сновидений». З.Фрейд считал, что единственным наиболее положительным и рациональным защитным механизмом является сублимация.

С. Будасси также рассматривал проблематику защитных механизмов. Он полагал, что данные механизмы в основном выполняют функцию, предохраняющую осознание человеком огромного спектра таких эмоциональных переживаний, которые могут повлиять на его общее состояние [2, с.39].

Исходя из рассуждений В. Штроо в области психологических защит следует, что данный феномен обладает и отрицательными свойствами, например, созданием помех относительно понимания своего «Я», зачастую не осознание своих реальных чувств, а их вытеснение или подавление. Но при этом В. Штроо делает акцент на позитивных влияниях защит личности: «с помощью защитных механизмов личность бессознательно оберегает свою психику от травм, которые могут причинить ей реальные жизненные ситуации, грозящие разрушить Я-концепцию личности» [3, с.54].

Таким образом, можно сделать вывод о том, что большое количество авторов рассматривали проблематику психологических защит, так и не придя к общему мнению касательно их «полезности» или «вредности».

При анализе данного феномена необходимо хорошо оперировать понятиями, входящими в его специфику. Это и есть сами механизмы. Всего, таких «внутренних щитов» выделяется около 50 видов. Основными и наиболее часто появляющимися защитными механизмами личности являются:

– вытеснение;

– регрессия;

– уход в болезнь;

– уход в фантазии;

– подавление;

– соматизация;

– отрицание;

– проекция;

– реализация в действии;

– компенсация;

– гиперкомпенсация;

– рационализация;

– замещение.

Все эти механизмы можно условно поделить на следующие группы (Б. Карвасарский, 2000 г.):

1 группа. Сюда можно отнести такие защиты, которые не занимаются переработкой информации. Это вытеснение — переход травмирующего переживания из сознательного в бессознательное; подавление — избегание травмирующих состояний и отрицание — игнорирование неприятной, травмирующей для человека ситуации.

2 группа. Функция защитных механизмов второй группы: искажение хода и содержания мыслей, поведения человека и его чувств. Это рационализация и интеллектуализация. Часто эти механизмы как бы объединяют в один, из-за их близкого механизма. Человек, склонный к рационализации, — старателен, ответствен, склонен к анализу и самоанализу, проявляет стремление к индивидуализму. Также сюда относят реактивное образование — это замена отрицательных чувств или переживаний человека на противоположные. И проекция — это склонность выделять в других людях такие свойства личности, которые человек не может признать в себе, и даже отвергает [4, с. 5].

3 группа. Это группа механизмов, способствующих значительному ослаблению эмоционального напряжения. Сюда относят соматизацию тревоги, когда происходит трансформация неосознаваемых проблем человека в какие-либо соматические заболевания; сублимацию, при которой осуществляется снятие внутреннего напряжение путем перенаправления энергии в позитивное русло, и реализацию в действии, где происходит активация экспрессивного поведения.

4 группа. Механизмы манипулятивного типа. Регрессия, уход в болезнь, уход в фантазии. При регрессии психика прибегает к возврату в детское состояние, если ей угрожает опасность. Уход в болезнь характеризуется тем, что человек игнорирует все, что не связано с заболеванием, ставит болезнь в центр своих интересов. А если человек не может чего-то достичь, то происходит уход в фантазии, где несбывшиеся желания полностью удовлетворяются.

Резюмируя, механизмы защиты — это способ, с помощью которого мы защищаем себя от внутренних и внешних напряжений. Они формируются первоначально в межличностном отношении, затем становятся нашими внутренними характеристиками, то есть теми или иными защитными формами поведения. Следует заметить, что человек часто применяет не одну защитную стратегию для разрешения конфликта или ослабления тревоги, а несколько. Но несмотря на различия между конкретными видами защит их функции сходны: они состоят в обеспечении устойчивости и неизменности представлений личности о себе, окружающем мире и происходящих в нем явлений.

Литература:

1. Киршбаум Э. И. Психологическая защита. — М.: Смысл, 2000. — 182 с.

2. Будасси С. А. Защитные механизмы личности. Программа спецкурса. М., 1998. — 39 с.

3. Штроо В. А. Защитные механизмы: от личности к группе // Вопр. психологии. 1998. № 4. — С. 54 с.

4. Кружкова О. В., Шахматова О. Н. «Психологические защиты личности: учебное пособие». — Екатеринбург: Издательство Рос. гос. проф.- пед-унта, 2006–5 с.

Основные термины (генерируются автоматически): группа, защитный механизм личности, механизм, психологическая защита, уход.

9 видов психологической защиты, которые важно вовремя осознать

Защитные механизмы человеческой психики направлены на уменьшение отрицательных и травматичных переживаний и проявляются на бессознательном уровне. Этот термин был введен Зигмундом Фрейдом, а затем более глубоко разработан его учениками и последователями, в первую очередь Анной Фрейд. Попробуем разобраться, когда эти механизмы полезны, а в каких случаях они тормозят наше развитие и лучше реагировать и действовать осознанно.

AdMe.ru расскажет о 9 основных видах психологической защиты, которые важно вовремя осознать. Именно этим и занимается большую часть времени в своем кабинете психотерапевт — помогает клиенту осмыслить защитные механизмы, которые ограничивают его свободу, спонтанность реагирования, искажают взаимодействие с окружающими людьми.

1. Вытеснение

Вытеснение — это устранение из сознания неприятных переживаний. Оно проявляется в забывании того, что причиняет психологический дискомфорт. Вытеснение можно сравнить с плотиной, которую может прорвать — всегда есть риск, что воспоминания о неприятных событиях вырвутся наружу. И психика затрачивает огромное количество энергии на их подавление.

2. Проекция

Проекция проявляется в том, что человек неосознанно приписывает свои чувства, мысли, желания и потребности окружающим людям. Этот механизм психологической защиты дает возможность снять с себя ответственность за собственные черты характера и желания, которые кажутся неприемлемыми.

3. Интроекция

Это склонность неразборчиво присваивать чужие нормы, установки, правила поведения, мнения и ценности без попытки разобраться в них и критически переосмыслить. Интроекция похожа на заглатывание огромных кусков пищи без попытки ее разжевать.

Все образование и воспитание построено на механизме интроекции. Родители говорят: «Не суй пальцы в розетку, не выходи на мороз без шапки», — и эти правила способствуют выживанию детей. Если же человек во взрослом возрасте «заглатывает» чужие правила и нормы без попытки понять, насколько они подходят лично ему, он становится не способен различить, что действительно чувствует и чего хочет сам и чего хотят другие.

4. Слияние

В слиянии отсутствует граница между «я и «не-я». Есть только одно тотальное «мы». Наиболее четко механизм слияния выражен в первый год жизни ребенка. Мать и дитя находятся в слиянии, что способствует выживанию маленького человека, потому что мама очень тонко чувствует потребности своего ребенка и реагирует на них. В данном случае речь идет о здоровом проявлении этого защитного механизма.

А вот в отношениях мужчины и женщины слияние тормозит развитие пары и развитие партнеров. В них сложно проявлять свою индивидуальность. Партнеры растворяются друг в друге, и из отношений рано или поздно уходит страсть.

5. Рационализация

Рационализация — это попытка подобрать разумные и приемлемые причины возникновения неприятной ситуации, ситуации провала. Целью этого защитного механизма являются сохранение высокого уровня самооценки и убеждение себя в том, что мы не виноваты, что проблема не в нас. Понятно, что более полезным для личностного роста и развития будет взять ответственность за произошедшее на себя и извлечь уроки из жизненного опыта.

Рационализация может проявляться как обесценивание. Классический пример рационализации — басня Эзопа «Лиса и виноград». Лисица никак не может получить виноград и отступает, объясняя это тем, что виноград «зеленый».

6. Отрицание

7. Регрессия

Регрессия позволяет приспособиться к травмирующей ситуации за счет неосознанного возвращения к привычным с детства формам поведения: плачу, капризам, эмоциональным просьбам и др. Мы на бессознательном уровне усвоили, что такие формы поведения гарантируют поддержку, безопасность.

Регрессия дает возможность сбросить с себя бремя ответственности за происходящее: ведь в детстве за многое отвечали родители. Злоупотребление регрессией приводит к отсутствию успешной жизненной стратегии, сложностям в отношениях с окружающими людьми и появлению психосоматических заболеваний.

8. Сублимация

Сублимация проявляется в том, что в попытке забыть о травмирующем событии мы переключаемся на деятельность, приемлемую для нас и окружающих: начинаем заниматься творчеством или спортом. Сублимация — это продуктивный защитный механизм, давший миру огромное количество произведений искусства.

Гораздо полезнее и для себя, и для общества написать стихи, нарисовать картину или просто нарубить дров, нежели напиться или отлупить более удачливого соперника.

9. Реактивное образование

В случае с реактивным образованием наше сознание защищается от запретных импульсов, выражая в поведении и мыслях противоположные побуждения. Этот защитный процесс осуществляется двухступенчато: сначала неприемлемый импульс подавляется, а затем на уровне сознания проявляется совершенно противоположный, при этом достаточно гипертрофированно и негибко.

Иллюстратор Sergey Raskovalov специально для AdMe.ru

защитные механизмы Эго в кино

Все мы знаем, что бессознательное – это вместилище всех неразрешённых внутренних конфликтов и нереализуемых, в рамках морали, фантазий. От проникновения в повседневность всех этих пугающих вещей нас берегут защитные механизмы Эго. В кино они проявляются у так называемых «противоречивых персонажей», за которыми зрителю интереснее всего наблюдать. В сегодняшней подборке мы рассмотрим фильмы с такими персонажами. К слову, не забывайте, что кинематограф сам по себе – тоже своеобразный защитный механизм.

Рационализация («Манхеттен», 1979)

Рационализация – это попытка человека объяснить свои чувства и желания с помощью психологических, философских и научных концепций, так как признание в своих мечтах и эмоциях делает его «слабым», а это связано с потерей самоуважения. Часто в сущности рационализации лежит стремление снизить ценность желаемого. Попытки рационализации часто принимают герои в фильмах Вуди Аллена, таких как «Любовь и смерть», «Манхеттен», «Энни Холл». Аллен использует такой приём для комичности, чтобы показать, как далеко герои уходят от своих истинных чувств, пытаясь вместить их в рамки каких-то концепций и обесценить, превратив в теорию.

Сублимация («Бешеный бык», 1980)

Сублимация – это процесс преобразования сексуальной энергии в другие формы деятельности, которые приемлемы обществом. В кино сублимация проявляется в страстном увлечении героев какой-то деятельностью, представляющей собой следствие подавленных сексуальных желаний. Так Джейк Ламотта, герой фильма «Бешенный бык», все свои сексуальные проблемы (любовь к несовершеннолетней, семейные недомолвки, подозрение в изменах, неуверенность в себе) преобразует в ярость, с которой выходит на ринг.

Регрессия («Красота по-американски», 1999)

Регрессия – это переход к детской форме мышления и поведения. Возврат к детству в кино может происходить по-разному: через наркотики и алкоголь, через всевозможные вариации мальчишников, девичников и вечеринки, через обмен телами или внезапное омоложение. Также регрессия выражается в отношениях с молодыми любовниками. В «Красоте по-американски» Лестер Бернэм влюбляется в подругу своей дочери. Он переживает не лучший период в жизни: у него проблемы на работе, а жена изменяет ему с коллегой по работе. На фоне всех этих неприятностей у героя и наступает регрессия.

Проекция («Трасса 60», 2001)

Проекция – это приписывание своих желаний, мыслей и образов другим людям, позволяющее, например, снять с себя вину за неудачу. Проекции встречаются в совершенно разных вариациях. Жертвами проекций могут стать родители, которые мечтают, через детей воплотить свои амбиции. Герой фильма «Трасса 60» Нил Оливер хочет стать художником, но его отец, успешный адвокат, готовит сына к карьере юриста. Кроме всего прочего, проекция может выражаться в ситуациях, когда человек, желая убить кого-то или что-то украсть, приписывает такие же желания окружающим, чтобы оправдать свои поступки.

Реактивное образование («Гордость и предубеждение», 2005)

Реактивное образование – это выражение человеком неприятия по отношению к тому, чего он на самом деле страстно желает. Этот защитный механизм не так часто встречается в кино. Одним из вариантов его проявления в фильмах можно считать сцены ухаживания и поцелуев в драмах, действие которых происходит в прошлом. В фильме «Гордость и предубеждение» Элизабет отвергает мистера Дарси, после чего следует крайне напряжённая сцена так и не состоявшегося поцелуя. Реактивное образование присуще ханжескому поведению, его можно встретить в картинах, повествующих о внутренних конфликтах, замешанных на религии, морали или общественных устоях.

Идентификация («Мирный воин», 2006)

Идентификация – это отождествление себя с другими людьми и подражание их действиям. В кино механизм идентификации часто появляется через появление у главного героя наставника, который помогает измениться. В фильме «Мирный воин» Дэн Миллмен, талантливый, но заносчивый гимнаст, в жизни которого есть всё, получает серьёзную травму, после чего о спорте ему приходится забыть. Когда главного героя выписывают из больницы, он встречает таинственного человека по имени Сократ, который помогает юноше освободиться от того, кем он был раньше и создать нового себя. Иногда наставником для героя могут стать не люди, а вдохновляющие идеи или теории.

Вытеснение («Хорошо быть тихоней», 2012)

Вытеснение – это устранение человеком из памяти причиняющих ему боль и страдание воспоминаний, чувств и мыслей. При вытеснении человек не просто прикидывается, что чего-то не помнит, он действительно забывает травмирующую его информацию. К сожалению, удерживание проблем в бессознательном требует больших энергетических затрат. В фильме «Хорошо быть тихоней» главный герой Чарли «забывает» о сексуальных домогательствах со стороны своей тёти. Смерть нескольких близких людей, включая саму тётю, и отъезд друзей в другие города приводит Чарли к нервному срыву, после которого всплывают в памяти, вытесненные в бессознательное, детские воспоминания.

Отрицание («Великий Гэтсби», 2013)

Отрицание – это отказ воспринимать информацию, которая может тревожить или причинять боль. В кино оно может использоваться, например, когда требуется показать силу героя. В картине «Великий Гэтсби» Джей Гэтсби добивается невероятного успеха и богатства, чтобы стать достойным любви Дэйзи. Гэтсби понимает, что за годы, которые он посвятил достижению таких высот, возлюбленная не ждала его и давно устроила свою личную жизнь, но он отказывается признаваться в этом самому себе. Отрицание помогало Гэтсби на протяжении многих лет работать ради своей несбыточной мечты.

Изоляция («Дикая», 2014)

Изоляция – это попытка уйти от воспоминаний о какой-то трагедии, произошедшей в прошлом. Шерил Стрэйд, героиня фильма «Дикая», после смерти матери и развода отправляется в одиночку в длинное путешествие по хребту Сьерра-Невада и Каскадным горам. Этот путь, полный испытаний, дарит Шэрил исцеление и позволяет вернуться к прежней жизни. Иногда изоляция происходит также из чувства вины. Это чувство часто преследует героев-одиночек из вестернов, помогающих другим, но отказывающихся возвращаться в общество. Таким героям требуется преодолеть свой механизм изоляции для того, чтобы избежать трагической судьбы.

Проекция, отрицание и другие защитные механизмы по Анне Фрейд в анимированном видео

Кто из нас хоть раз не находился в процессе отрицания, вытеснения, проекции, рационализации или интеллектуализации событий, регрессируя в детство, замещая свой гнев или сбегая в фантазии? Многим эти термины хорошо знакомы. Своим местом в культуре по большому счёту они обязаны психоаналитику Анне Фрейд, которая каталогизировала эти и другие защитные механизмы в своей книге «Эго и механизмы защиты» (Das Ich und die Abwehrmechanismen, 1936). Она объяснила, как мы иногда впадаем в неприятное и даже смущающее поведение, чтобы защитить своё Эго – предпочтительную версию самих себя.

Дочь Зигмунда Фрейда внесла значительный вклад в психоаналитическую науку. Многие термины, введённые Зигмундом Фрейдом, – Эдипов комплекс, Ид (Оно), Эго и Супер Эго – остаются в современном лексиконе. Определения, которые дочь «отца психоанализа» дала механизмам защиты, находят ещё большее применение.

О ключевых механизмах с разъяснениями и примерами можно узнать всего за 6 минут из видео, опубликованного YouTube-каналом The School of Life.

Видео с русскими субтитрами, ниже стенограмма:

Анна Фрейд была дочерью основателя психоанализа Зигмунда Фрейда. Она родилась в Вене в 1895 году, когда радикальные теории её отца о сексе и психике начали набирать популярность в Европе. Она стала школьным учителем и затем – психоаналитиком и пионером в психоаналитическом лечении детей, открывая клиники и детские сады для детей, травмированных войной, выживших в холокосте или имеющих другие сложности в жизни.

Для нас, возможно, наиболее важно то, что Анна – проводник по теме защитных механизмов, которые она прекрасно описала в своей книге 1936 года «Эго и механизмы защиты». В книге впервые изложена идея, что мы инстинктивно пытаемся защитить своё Эго (наше представление о том, кем мы являемся) с помощью различных защит.

Сложность состоит в том, что, защищая себя от гипотетической боли, мы наносим вред нашей возможности построения долгосрочных отношений с реальностью и, как следствие, своему дальнейшему развитию и созреванию.

Анна Фрейд выделила 10 защитных механизмов:

1. Отрицание.

Отрицание, это когда мы не признаём существование проблемы, и думаем примерно таким образом: мне нравится выпивать, иногда у меня бывает тяжёлое похмелье, но я могу с этим справиться! Если другие люди пытаются указать нам на нашу проблему, нам свойственно реагировать на это очень плохо.

Механизм немедленного выживания – это краткосрочный инстинкт, чтобы оставаться о себе хорошего мнения – означает отказ признавать нашу потребность в изменениях.

2. Проекция.

При Проекции вы приписываете негативное ощущение, которое у вас возникает, кому-то другому. Например, у вас может возникнуть ощущение, что ваш партнёр будет крайне критичным, если вы не заработаете в этом году больше денег, чем в прошлом. Но в реальности он может быть вполне понимающим и сопереживающим. Жестокие, суровые мысли не в вашем партнёре, они внутри вас – и они принимают форму, которую, скажем, ваша мама использовала при общении с вами… Но вы приписываете эти негативные ощущения, которые вы не хотите признавать в себе, кому-то другому. Это – проекция.

3. Обращение против себя.

Это когда мы думаем плохо о себе, избегая таким образом ещё более ужасных мыслей: что кто-то, на чью любовь мы надеемся, на самом деле нас не любит.

Анна Фрейд обнаружила, что дети делают это постоянно. Ребёнок, подвергшийся насилию со стороны родителя, как правило, будет искать спасения в такой мысли, которая хоть и мрачна, но мене ужасна, чем альтернативы. Он или она будут думать: я, должно быть, никчемный, раз мой родитель так со мной поступает. Так что на самом деле ход мыслей таков: у меня всё ещё есть хороший родитель.

Конечно, больно думать, что мы плохие и никчемные, но для особо хрупкой детской психики это переживается менее катастрофично, чем альтернатива: думать о том, что мы в руках родителя, которому всё равно.

4. Сублимация.

Мы сублимируем, когда направляем запретные чувства или мысли – часто о сексе или насилии – на более «высокие» и тонкие материи. Многие художники и особенно музыканты использовали сублимацию для переключения с негативного жизненного опыта, например, наркотическая зависимость, социальные беды, проблемы с семьёй и так далее на популярные и вызывающие резонанс продукты творчества.

Сублимация – всё ещё защитный механизм, но один из самых лучших.

5. Регрессия.

Анна Фрейд верила, что когда с нами случается что-то неприятное, то мы часто регрессируем к способу поведения, который использовали когда были младше. В частности, мы делаем то, что обычно делают дети, которые хотят избежать ответственности. Для ребёнка всегда виноват кто-то другой, чаще всего – родитель – и он должен исправить ситуацию.

В регрессии мы переживаем инфантильное чувство собственной чистоты и невинности. Во всём виноват весь остальной мир. Все остальные должны разобраться в проблемах. По Анне Фрейд, это нормально для большинства здоровых в других отношениях взрослых – регрессировать под давлением обстоятельств. Это становится проблемой лишь в том случае, если продолжается слишком долго.

6. Рационализация.

Рационализация – это разумное оправдание для наших действий (или того, что с нами случилось). Но оно тщательно адаптировано для получения тех выводов, в которых мы нуждаемся: что мы невинные, милые, достойные люди. Например, после того, как нас не взяли на работу, рационализирующая защита сказала бы: это была «скучная компания» или «в любом случае я не очень-то хочу там работать». Такие люди могут очень нуждаться в работе, но очень унизительно и глубоко мучительно признавать это на уровне Эго.

7. Интеллектуализация.

Интеллектуализация похожа. Скребущее чувство утраты, вины, предательства и гнева при расставании с партнёром могут быть нейтрализованы с помощью размышления об истории поздней Римской Империи или планах правительства о повышении налоговых ставок.

Многие интеллектуалы не просто много думают, они также виновны в «интеллектуализации», это означает, что им свойственно держать наготове набор наиболее волнительных тем, вызывающих напряжение.

8. Реактивная формация.

Реактивная формация побуждает к противоположным, чем наши изначальные неприемлемые чувства. Например, кто-то, испытывающий повышенный интерес к подростковой сексуальности, может уйти в религию, делая особый акцент на воздержании среди молодёжи.

В детстве мы часто грешим реактивной формацией. Когда мы смущаемся из-за интереса к однокласснику, то можем быть злыми или агрессивными по отношению к нему, вместо признания того, что он нам нравится.

9. Замещение.

Замещение – это перенаправление (чаще агрессивного) желания на другого получателя, обычно менее угрожающего или того, кого проще обвинить.

Это классический случай, когда кто-то, почувствовав угрозы своего босса, придя домой, начинает срываться на своём партнёре.

10.

Фантазирование.

Фантазирование – избегание проблем путём фантазии, изолируя себя от реальности: от мечтаний наяву до чтения литературы и просмотра порно. Мы его используем для переноса себя из угрожающего нам мира, чтобы найти комфорт в другом месте.

Превью: Зигмунд Фрейд в своем офисе в Вене с дочерью Анной, 1937 год. Фотография сделана принцессой Евгенией Греческой, дочерью Мари Бонапарт.

Смотрите также:

Анна Фрейд. Эго и защитные механизмы

Конечно, Анна Фрейд не первая заговорила о защитных механизмах – до нее это сделал ее знаменитый отец в работе «Защитные нейропсихозы» (1894). Но именно Анне Фрейд принадлежит заслуга глубокой разработки, систематизации, анализа практического применения теории защитных механизмов применительно к детской психологии.

Разрабатывая базовые положения психоаналитической теории, основанной на выделении «Я», «Сверх-Я» и «Оно» в психике человека, автор говорит о сложности разграничения этих компонентов, когда они находятся в состоянии гармонии. Но если «Сверх-Я» или «Оно» находятся в диссонансе по отношению к «Я», тогда «Я» и проявляется. И начинается тот процесс, который приносит дискомфорт и (в лучшем случае) побуждает человека обратиться к психотерапии.

Когда «Оно» пытается оказывать влияние на «Я», происходит столкновение с психологическими защитами. И первый этап психотерапии всегда направлен на различение характера этих влияний. «От Я требуют молчания, а Оно предлагают говорить, и обещают ему, что его производные не встретятся с обычными трудностями, если они появятся в сознании» [1]. И это довольно непросто – разрешить импульсивным порывам проявиться и при этом держать их под контролем, не позволяя им полностью завладеть личностью. Но лишь в этом случае вообще возможен терапевтический процесс.

Глубинные причины защит

В числе мотивов различных видов защит психолог разделяет защиты против инстинктов, против аффектов, а также постоянную защиту (она может выражаться в устойчивых паттернах поведения в виде не сходящей с лица улыбки или склонности постоянно острить, или стремления поставить себя выше другого и т. п.). Комплекс мотивов защиты от инстинктов включает в себя несколько возможных направлений. Во-первых, это случаи, когда уже взрослый человек характеризуется повышенной тревожностью из-за своего страха перед «Сверх-Я», строгих интроецированных голосов родителей или значимых в детстве фигур. Во-вторых, это боязнь той интенсивности, с которой обычно проявляются инстинкты, и тогда формируется защита от аффекта. В-третьих, есть объективно существующая и оправданная детская тревожность, возникшая вследствие ощущения реальной угрозы, поступающей от внешнего мира.

Виды защит

Одной из мощных защит «Я» выступает перенос. Он предполагает развитие отношений с другим исходя не из настоящего момента актуальных отношений, но из травматического опыта прошлого. Сегодня проблема переноса – одна из наиболее актуальных и обсуждаемых, особенно в зарубежной психологической науке. Есть точка зрения, что без переноса вообще невозможны никакие межличностные отношения. Анна Фрейд рассматривает случаи бессознательного переноса из собственной практики и выделяет различные разновидности переноса: либидозных импульсов (когда инстинктивные побуждения приписываются другому), перенос защиты (другому приписывается защитный механизм), действия в переносе (активность, обусловленная приписываемыми другому свойствами).

Одна из защит, которую выдвигает «Я», — это отрицание. Сегодня в психологии этот термин применяется практически повсеместно и подразумевает уход в вымышленную реальность в качестве спасения от реалий внешней среды (пример из книги А. Фрейд: ребенку дают горькое лекарство, а он убеждает себя в том, что любит его). И эта разновидность защиты относится отнюдь не только к сфере детской психологии – многие взрослые бессознательно применяют ее. Реалии окружающего мира слишком больно ранят, и тогда происходит подмена реального мира иллюзией. Здесь очень сложно удержать баланс между уходом от реальности (что грозит серьезными психическими расстройствами, вплоть до шизофрении) и адаптацией к реальности. Ведь, как отмечает А. Фрейд, если попытка защиты признана неудавшейся, возникает внутренний конфликт, перерастающий затем в невроз.

Вытеснение – защита, заключающаяся в том, чтобы обеспечить спокойствие «Я» за счет того, чтобы «не помнить», исключить из сознательного опыта нежелательный фактор, угрожающий целостному представлению о себе. Вытесненными могут быть и аффекты, желания, побуждения. С начала жизни принцип избегания неудовольствия оказывается определяющим в формировании защит и влияет на взрослую жизнь.

Торможение и ограничение «Я» – еще одна разновидность защит – возникает при существующем опыте фрустрации: в первом случае инстинктивное желание намеренно тормозится, снижается его интенсивность по причине того, что в опыте уже зафиксировано поражение при проявлении желания, во втором – происходит отказ от любимых (значимых) занятий или любой формы проявления личности из-за травматического опыта прошлого.

Идентификация с агрессором – вид защиты, которая «включается» при существующем страхе наказания, это форма совладания со страхом перед карающим поведением другого. Здесь срабатывают сразу интроекция (усвоение чужого агрессивного поведения) и проекция (когда человек начинает действовать, как предполагаемый другой). Иллюстрировать этот процесс может помочь принцип «лучшая защита – нападение», когда провинившийся с порога начинает обвинять других.

Альтруистическое подчинение своих интересов интересам других в качестве разновидности защиты можно сопоставить с синдромом Сирано де Бержерака (это сравнение приводится Анной Фрейд). Самопожертвование вплоть до самоуничижения, отказ от своего счастья и благополучия вплоть до аскетизма ради других может иметь глубинной причиной защиту целостности «Я» от импульсов, поступающих из сферы «Оно».

Получается, что психика человека, согласно теории психоанализа, характеризуется постоянным напряжением от взаимодействия «Я» с «Оно» и «Я» со «Сверх-Я». Если «Я» не удалось отстоять свои границы – возникает невроз, если защита оказалась успешной – «Я» сохраняется, но цена этого сохранения довольно высока. Задача психотерапевта и самого человека – найти баланс во взаимодействии всех структур психики.

Литература:

Фрейд А. Психология «я» и защитные механизмы. М., 1993.

Фрейд А. Детский психоанализ.

Мак-Вильямс, Нэнси. Защитные механизмы // Психоаналитическая диагностика: Понимание структуры личности в клиническом процессе. — Москва: Класс, 1998. — 480 с.

Автор: Павловская Гражина, психолог

Редактор: Чекардина Елизавета Юрьевна

Купить книгу в Литрес Купить книгу на ОЗОН Купить книгу в Лабиринте

Если вы заметили ошибку или опечатку в тексте, выделите ее курсором и нажмите Ctrl + Enter

Не понравилась статья? Напиши нам, почему, и мы постараемся сделать наши материалы лучше!

Читать «Защитные механизмы» — Назарова Инга Эдуардовна — Страница 1

Назарова И.Э

Назарова И.Э

Защитные механизмы

БИБЛИОТЕКА `ЗВЕЗДЫ ОРИОНА`

Начиная с раннего детства, и в течении всей жизни, в психике человека возникают и развиваются механизмы, традиционно называемые «психологические защиты», «защитные механизмы психики», «защитные механизмы личности. Эти механизмы как бы предохраняют осознание личностью различного рода отрицательных эмоциональных переживаний и перцепций, способствуют сохранению психологического гомеостаза, стабильности, разрешению внутриличностных конфликтов и протекают на бессознательном и подсознательном психологических уровнях.

С помощью защитных механизмов личность бессознательно оберегает свою психику от травм, которые могут причинить ей реальные жизненные ситуации, грозящие разрушить Я-концепцию личности. Но вместе с тем эти механизмы мешают человеку осознавать свои заблуждения относительно собственный черт характера и мотивов поведения, что зачастую затрудняет эффективное разрешение личных проблем.

Впервые данные понятия были введены в психологию известным австрийским психологом Зигмундом Фрейдом в 1894 году в небольшой штудии «Защитные нейропсихозы». Затем они были продолжены, интерпретированы, трансформированы, модернизированы как представителями разных поколений исследователей и психотерапевтов психоаналитической ориентации, так и других психологических направлений — экзистенциальной психологии, гуманистической психологии, гештальт-психологии и др.

Уже в ранних работах Фрейд указывал на то, что прототипом психологической защиты является механизм вытеснения, конечной целью которого является избегание неудовольствия, всех негативных аффектов, которые сопровождают внутренние психические конфликты между влечениями бессознательного и теми структурами, которые отвечают за регуляцию поведения личности. Наряду с редукцией отрицательных аффектов происходит вытеснение содержания этих аффектов, тех реальных сцен, мыслей, представлений, фантазий, которые предшествовали появлению аффектов.

Представительница второго эшелона психоаналитиков Анна Фрейд уже достаточно однозначно обозначила тот аффект, который включает работы защитных механизмов, — это страх, тревога. Концепция механизмов психологических защит представлена А.Фрейд, в частности в ее работе

«Психология Я и защитные механизмы», русскоязычный вариант которой издан в 1993 году. Она указала на три источника тревоги. Во-первых, это — тревога, страх перед разрушительными и безоговорочными притязаниями инстинктов бессознательного, которые руководствуются только принципом удовольствия (страх перед Оно). Во-вторых, это — тревожные и невыносимые состояния, вызванные чувством вины и стыда, разъедающими угрызениями совести (страх Я перед Сверх-Я). И наконец в-третьих, это — страх перед требованиями реальности (страх Я перед реальностью).

А.Фрейд (вслед за своим отцом З.Фрейдом) считала, что защитный механизм основывается на двух типах реакций: блокирование выражения импульсов в сознательном поведении; искажение их до такой степени, чтобы изначальная их интенсивность заметно снизилась или отклонилась в сторону.

Анализ работ своего отца, а также собственный психоаналитический опыт привели Анну Фрейд к выводу, что использование защиты конфликт не снимает, страхи сохраняются и, в конечном счете, велика вероятность появления болезни. Она показала, что определенные наборы психозащитных техник ведут к соответствующей, совершенно определенной симптоматике. Это доказывается и тем, что при определенных психологических патологиях используются соответствующие защитные техники. Так, при истерии характерно частое обращение к вытеснению, а при неврозе навязчивых состояний происходит массированное использование изоляций и подавления.

Анна Фрейд перечисляет следующие защитные механизмы: вытеснение, регрессия, реактивное образование, изоляция, отмена бывшего некогда, проекция, интроекция, обращение на себя, обращение в свою противоположность, сублимация. Существуют и другие приемы защиты. В этой связи она называла также отрицание посредством фантазирования, идеализацию, идентификацию с агрессором и пр.

А.Фрейд говорит об особом отношении к вытеснению, которое объясняется тем, что оно «количественно совершает гораздо большую работу, чем другие техники. Кроме того, оно используется против таких сильных влечений бессознательного, которые не поддаются переработке другими техниками». В частности, эта исследовательница выдвигает предположение, что функция вытеснения в первую очередь состоит в борьбе с сексуальными влечениями, тогда как другие техники защиты направлены в основном на переработку агрессивных импульсов.

Мелани Кляйн еще в 1919 году на заседании Будапештского психологического общества показала, что вытеснение как защитный механизм снижает качество исследовательской деятельности ребенка, не освобождая энергетического потенциала для сублимации, т. е. перевода энергии на социальную деятельность, в том числе интеллектуальную.

М.Кляйн описывала в качестве простейших видов защиты расщепление объекта, проективное (само)отождествление, отказ от психической реальности, претензию на всевластие над объектом и пр.

Противоречиво отношение к такой техники психической регуляции как сублимация, в задачу которой входит переработка неудовлетворяемых влечений эроса или деструктивных тенденций в социально полезную активность. Чаще всего сублимация противопоставляется защитным техникам; использование сублимации считается одним из свидетельств сильной творческой личности.

Психоаналитик Вильгейм Райх на чьих идеях сейчас выстраиваются самые различные телесные психотерапии считал, что вся структура характера человека является единым защитным механизмом.

Один из ярких представителей эго-психологии Х.Хартманн высказал мысль о том, что защитные механизмы Я могут одновременно служить как для контроля над влечениями, так и для приспособления к окружающему миру.

В отечественной психологии один из подходов к психологическим защитам, представлен Ф.В.Бассиным. Здесь психологическая защита рассматривается как важнейшая форма реагирования сознания индивида на психическую травму.

Другой подход содержится в работах Б.Д.Карвасарского. Он рассматривает психологическую защиту как систему адаптивных реакций личности, направленную на защитное изменение значимости дезадаптивных компонентов отношений — когнитивных, эмоциональных, поведенческих — с целью ослабления их психотравмирующего воздействия на Я — концепцию. Этот процесс происходит, как правило, в рамках неосознаваемой деятельности психики с помощью целого ряда механизмов психологических защит, одни из которых действуют на уровне восприятия (например, вытеснение), другие на уровне трансформации (искажения) информации (например, рационализация). Устойчивость, частое использование, ригидность, тесная связь с дезадаптивными стереотипами мышления, переживаний и поведения, включение в систему сил противодействия целям саморазвития делают такие защитные механизмы вредными для развития личности. Общей чертой их является отказ личности от деятельности, предназначенной для продуктивного разрешения ситуации или проблемы.

Следует также заметить, что люди редко используют какой-либо единственный механизм защиты — обычно они применяют различные защитные механизмы.

Откуда же берутся разные типы защиты? Ответ парадоксален и прост: из детства. Ребенок приходит в мир без психологических защитных механизмов, все они приобретаются им в том нежном возрасте, когда он плохо осознает, что делает, просто пытается выжить, сохранив свою душу.

Одним из гениальных открытий психодинамеческой теории было открытие важнейшей роли ранних детских травм. Чем в более раннем возрасте ребенок получает психическую травму, тем более глубокие слои личности оказываются «деформированными» у взрослого человека.

Социальная ситуация и система отношений может породить в душе маленького ребенка переживания, которые оставят неизгладимый след на всю жизнь, а иногда и обесценят ее.

20 общих защитных механизмов, которые люди используют для устранения беспокойства

У всех нас есть мысли, чувства, импульсы и воспоминания, с которыми бывает трудно справиться. В некоторых случаях люди справляются с тяжелыми чувствами, используя так называемые защитные механизмы. Эти защитные механизмы представляют собой бессознательные психологические реакции, которые защищают людей от чувства тревоги, угроз самоуважению и вещей, о которых они не хотят думать или иметь дело.

Этот термин впервые появился в психоаналитической терапии, но постепенно проник в повседневный язык.Вспомните, когда вы в последний раз называли кого-то «отрицающим» или обвиняли кого-то в «рационализации». Оба этих примера относятся к типу защитного механизма.

Verywell / JR Bee

Что такое защитный механизм?

Защитный механизм, наиболее часто используемый Зигмундом Фрейдом в его психоаналитической теории, — это тактика, разработанная эго для защиты от тревоги.

Считается, что защитные механизмы защищают разум от чувств и мыслей, с которыми сознательному уму слишком сложно справиться.

В некоторых случаях считается, что защитные механизмы удерживают неуместные или нежелательные мысли и импульсы от проникновения в сознание.

Как работают защитные механизмы?

В модели личности Зигмунда Фрейда эго — это аспект личности, имеющий дело с реальностью. Делая это, эго также должно справляться с противоречивыми требованиями Ид и Суперэго.

Идентификатор : часть личности, которая стремится удовлетворить все желания, потребности и импульсы.Ид — это самая основная, основная часть нашей личности и не учитывает такие вещи, как социальная целесообразность, мораль или даже реальность удовлетворения наших желаний и потребностей.
Суперэго : Часть личности, которая пытается заставить эго действовать идеалистически и морально. Суперэго состоит из всей внутренней морали и ценностей, которые мы получаем от наших родителей, других членов семьи, религиозных влияний и общества.

Чтобы справиться с тревогой, Фрейд считал, что защитные механизмы помогают защитить эго от конфликтов, создаваемых ид, суперэго и реальностью.Так что же происходит, когда эго не может справиться с требованиями наших желаний, ограничениями реальности и нашими собственными моральными стандартами?

Согласно Фрейду, тревога — это неприятное внутреннее состояние, которого люди стремятся избежать. Беспокойство действует как сигнал эго, что все идет не так, как должно. В результате эго использует своего рода защитный механизм, чтобы помочь уменьшить это чувство тревоги.

Типы тревоги

Не все типы беспокойства одинаковы.Причем эти опасения не происходят из одних и тех же источников. Фрейд выделил три типа тревоги:

Моральное беспокойство : Страх нарушения наших собственных моральных принципов
Невротическое беспокойство : Бессознательное беспокойство о том, что мы потеряем контроль над побуждениями Ид, что приведет к наказанию за ненадлежащее поведение
Реальное беспокойство : Боязнь реальных событий. Причину этого беспокойства обычно легко определить. Например, человек может опасаться укуса собаки, находясь рядом с опасной собакой.Самый распространенный способ уменьшить это беспокойство — избегать угрожающего объекта.

Хотя мы можем сознательно использовать эти механизмы, во многих случаях эти защиты работают бессознательно, искажая реальность.

Например, если вы столкнулись с особенно неприятной задачей, ваш разум может решить забыть о вашей ответственности, чтобы избежать страшного задания. Помимо забывания, другие защитные механизмы включают рационализацию, отрицание, вытеснение, проекцию, отторжение и формирование реакции.

Хотя все защитные механизмы могут быть нездоровыми, они также могут быть адаптивными и позволяют нам нормально функционировать.

Наибольшие проблемы возникают при чрезмерном использовании защитных механизмов, чтобы избежать проблем. В психоаналитической терапии цель может состоять в том, чтобы помочь клиенту раскрыть эти бессознательные защитные механизмы и найти лучшие и более здоровые способы справиться с тревогой и стрессом.

10 ключевых защитных механизмов

Дочь Зигмунда Фрейда, Анна Фрейд, описала 10 различных защитных механизмов, используемых эго.Другие исследователи также описали множество дополнительных защитных механизмов.

защитных механизмов | Психология сегодня

Проекция: Приписывание неприемлемых чувств или желаний кому-то другому. Например, если хулиган постоянно высмеивает сверстника из-за его незащищенности, он может проецировать на другого человека свою борьбу с самооценкой .

Отказ: Отказ признать или признать реальные факты или события, которые могут вызвать беспокойство.Например, человек с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, может быть не в состоянии четко видеть свою проблему.

Репрессия: Блокирование проникновения сложных мыслей в сознание, например, выжившего после травмы, закрывающего от трагического опыта.

Регрессия: Возвращение к поведению или эмоциям на более ранней стадии развития.

Рационализация: Обоснование ошибки или проблемного чувства с помощью, казалось бы, логических причин или объяснений.

Перемещение: Перенаправление эмоциональной реакции от законного получателя к другому человеку в целом. Например, если менеджер кричит на сотрудника, сотрудник не кричит в ответ, но сотрудник может накричать на своего партнера позже той же ночью.

Формирование реакции: Вести себя или выражать противоположное истинным чувствам. Например, мужчина, неуверенный в своей мужественности, может действовать чрезмерно агрессивно.

Сублимация: Направление сексуальных или неприемлемых побуждений в продуктивное русло, такое как работа или хобби.

Интеллектуализация: Сосредоточение внимания на интеллектуальных, а не эмоциональных последствиях ситуации. Например, если сосед по комнате неожиданно выехал, другой человек может провести подробный финансовый анализ, а не обсуждать свои обиженные чувства.

Разделение: Разделение компонентов жизни на разные категории для предотвращения противоречивых эмоций.

Глава 3.5: Механизмы защиты Фрейда

Ранее мы заявляли, что работа эго состояла в том, чтобы удовлетворять импульсы Оно, а не оскорблять моралистический характер суперэго, при этом принимая во внимание реальность ситуации. Мы также заявили, что это была непростая работа. Думайте об ид как о «дьяволе на плече», а о суперэго — как об «ангеле на плече». Мы не хотим, чтобы кто-то из них стал слишком сильным, поэтому мы говорим с ними обоими, выслушиваем их точку зрения и затем принимаем решение. Это решение говорит эго, ищущее здорового баланса.

Прежде чем мы сможем поговорить об этом подробнее, нам нужно понять, что движет ид, эго и суперэго. Согласно Фрейду, у нас есть только два влечения; секс и агрессия.Другими словами, все, что мы делаем, мотивируется одним из этих двух побуждений.

Секс, также называемый Эросом или Жизненной силой, представляет наше стремление жить, процветать и производить потомство. Агрессия, также называемая Танатос или наша Сила Смерти, представляет нашу потребность выжить и предотвратить угрозы нашему существованию, нашей силе и нашему процветанию.

Сейчас эго трудно удовлетворить как ид, так и суперэго, но ему не нужно делать это без помощи. У эго есть некоторые инструменты, которые оно может использовать в своей работе в качестве посредника, инструменты, которые помогают защищать эго. Они называются механизмами защиты эго или защитами. Когда эго трудно сделать счастливыми и Оно, и Суперэго, оно будет использовать одну или несколько из этих защит:

ОБОРОНА

ОПИСАНИЕ

ПРИМЕР

отказ

возражение против раздражения, провоцирующего раздражение, заявлением, что его не существует

отрицание правильности диагноза рака, поставленного вашим врачом, и поиск второго мнения

смещение

устранение импульсов на менее опасную цель

хлопать дверью вместо того, чтобы ударить как личность, кричать на супруга после ссоры с начальником

интеллектуализация

избегая неприемлемых эмоций, сосредотачиваясь на интеллектуальных аспектах

сосредоточение внимания на деталях похорон, а не на печали и горе

проекция

направить недопустимые импульсы в себе на кого-то другого

при проигрыше аргумента вы заявляете: «Ты просто дурак»; гомофобия

рационализация

, предлагая логическую или рациональную причину в отличие от реальной причины

о том, что вас уволили из-за того, что вы не поцеловали босса, хотя настоящей причиной была ваша плохая работа

реакция образования

принять противоположное убеждение, потому что истинное убеждение вызывает беспокойство

имеет предубеждение против определенной расы или культуры, а затем принимает эту расу или культуру до крайности

регрессия

возвращение на предыдущий этап развития

сидит в углу и плачет, услышав плохие новости; закатываете истерику, когда не добиваетесь своего

репрессии

втягивание в бессознательное

забыть о сексуальном насилии из детства из-за травмы и беспокойства

сублимация

социально приемлемое отыгрывание неприемлемых импульсов

сублимируйте свои агрессивные импульсы к карьере боксера; стать хирургом из-за вашего желания резать; поднятие тяжестей для высвобождения накопленной энергии

подавление

толкает в бессознательное

пытается забыть то, что вызывает у вас беспокойство

Защита эго не обязательно вредна для здоровья, как вы можете видеть из приведенных выше примеров. На первый взгляд, отсутствие этих защит или неспособность их эффективно использовать часто может привести к проблемам в жизни. Однако иногда мы используем защиты не в то время или злоупотребляем ими, что может быть столь же разрушительным.

15 общих защитных механизмов

В некоторых областях психологии (особенно в психодинамической теории) психологи говорят о «защитных механизмах» или манерах, с помощью которых человек ведет себя или думает определенным образом, чтобы лучше защитить или «защитить» свое внутреннее я ( их личность и самооценка).Защитные механизмы — это один из способов увидеть, как люди дистанцируются от полного осознания неприятных мыслей, чувств и поведения.

Психологи классифицировали защитные механизмы в зависимости от их примитивности. Чем примитивнее защитный механизм, тем менее эффективен он для человека в долгосрочной перспективе. Тем не менее, более примитивные защитные механизмы обычно очень эффективны в краткосрочной перспективе и, следовательно, предпочитаются многими людьми и особенно детьми (когда такие примитивные защитные механизмы впервые осваиваются). Взрослые, которые не научились лучше справляться со стрессом или травмирующими событиями в своей жизни, также часто прибегают к таким примитивным защитным механизмам.

Большинство защитных механизмов довольно бессознательны — это означает, что большинство из нас не осознает, что используем их в данный момент. Некоторые виды психотерапии могут помочь человеку осознать, какие защитные механизмы он использует, насколько они эффективны и как использовать менее примитивные и более эффективные механизмы в будущем.

1.Отрицание

Отрицание — это отказ принять реальность или факт, действующий так, как если бы болезненное событие, мысль или чувство не существовало. Он считается одним из самых примитивных защитных механизмов, поскольку характерен для раннего детского развития. Многие люди используют отрицание в своей повседневной жизни, чтобы не иметь дела с болезненными чувствами или областями своей жизни, в которых они не хотят признаваться. Например, человек, который является действующим алкоголиком, часто просто отрицает, что у него проблемы с алкоголем, указывая на то, насколько хорошо он функционирует на своей работе и в отношениях.

2. Регрессия

Регрессия — это возврат к более ранней стадии развития перед лицом неприемлемых мыслей или импульсов. Например, подросток, охваченный страхом, гневом и растущими сексуальными импульсами, может стать цепляющимся и начать проявлять более раннее детское поведение, которое он давно преодолел, например ночное недержание мочи. Взрослый может регрессировать, когда находится в состоянии сильного стресса, отказываясь вставать с постели и заниматься обычной повседневной деятельностью.

3.Отыгрывание

Отыгрывание — это экстремальное поведение с целью выразить мысли или чувства, которые человек считает неспособными выразить иначе. Вместо того чтобы сказать: «Я злюсь на тебя», человек, который играет, может бросить в него книгу или пробить стену. Когда человек действует, это может действовать как сброс давления и часто помогает ему снова почувствовать себя спокойнее и умиротворенным. Например, истерика ребенка — это форма отыгрывания, когда он или она не добиваются своего с родителями. Самоповреждение также может быть формой отыгрывания, выражающей в физической боли то, что человек не может вынести эмоционально.

4. Диссоциация

Диссоциация — это когда человек теряет счет времени и / или человека, а вместо этого находит другое представление о себе, чтобы продолжить свое существование в данный момент. Диссоциированный человек часто теряет счет времени, себя и своих обычных мыслительных процессов и воспоминаний. Люди, которые в детстве пережили какое-либо насилие, часто страдают от той или иной формы диссоциации.

В крайних случаях диссоциация может привести к тому, что человек поверит, что у него множественные личности («расстройство множественной личности», ныне известное как диссоциативное расстройство идентичности). Люди, использующие диссоциацию, часто имеют разрозненное представление о себе в своем мире. Время и их собственная самооценка могут не течь непрерывно, как у большинства людей. Таким образом, диссоциированный человек может на время «отключиться» от реального мира и жить в другом мире, который не загроможден невыносимыми мыслями, чувствами или воспоминаниями.

5. Компартментализация

Компартментализация — это меньшая форма диссоциации, при которой части себя отделены от осознания других частей и ведут себя так, как если бы у человека были отдельные наборы ценностей. Примером может быть честный человек, который обманывает свою налоговую декларацию, но в остальном заслуживает доверия в своих финансовых делах. Таким образом он сохраняет различия между двумя системами ценностей и не видит в этом лицемерия, возможно, не осознавая этого несоответствия.

6.Проекция

Проекция — это когда вы переносите свои чувства или мысли на другого человека, как если бы они были чувствами и мыслями этого человека.

Проекция — это неправильное приписывание нежелательных мыслей, чувств или импульсов человека другому человеку, у которого нет этих мыслей, чувств или импульсов. Проекция используется особенно тогда, когда считается, что человек неприемлем для выражения мыслей, или когда он чувствует себя совершенно не в своей тарелке. Например, супруг может злиться на свою вторую половинку за то, что он не слушает, тогда как на самом деле это сердитый супруг не слушает.Проекция часто является результатом отсутствия понимания и признания собственных мотивов и чувств.

7. Формирование реакции

Формирование реакции — это преобразование нежелательных или опасных мыслей, чувств или импульсов в их противоположности. Например, женщина, которая очень злится на своего начальника и хотела бы уволиться с работы, вместо этого может быть слишком доброй и щедрой по отношению к своему начальнику и выразить желание продолжать работать там вечно. Она неспособна выражать негативные эмоции гнева и недовольства своей работой и вместо этого становится слишком доброй, чтобы публично продемонстрировать отсутствие гнева и несчастья.

Менее примитивные механизмы защиты — это шаг вперед по сравнению с примитивными механизмами защиты, описанными в предыдущем разделе. Многие люди используют эти защиты, будучи взрослыми, и, хотя для многих они работают нормально, они не идеальный способ справиться с нашими чувствами, стрессом и тревогой. Если вы узнаете себя по нескольким из них, не расстраивайтесь — все узнают.

8. Подавление

Подавление — это бессознательное блокирование неприемлемых мыслей, чувств и импульсов. Ключ к подавлению заключается в том, что люди делают это неосознанно, поэтому зачастую у них очень мало контроля над этим.«Подавленные воспоминания» — это воспоминания, доступ к которым или просмотр которых был заблокирован бессознательно. Но поскольку память очень пластична и постоянно меняется, это не похоже на воспроизведение DVD с вашей жизнью. DVD был отфильтрован и даже изменен вашим жизненным опытом, даже тем, что вы читали или смотрели.

9. Смещение

Смещение — это перенаправление мыслей, чувств и импульсов, направленных на одного человека или объект, но перенесенных на другого человека или объект. Люди часто прибегают к вытеснению, когда они не могут безопасно выразить свои чувства человеку, на которого они направлены.Классический пример — мужчина, который злится на своего начальника, но не может выразить свой гнев начальнику из-за страха быть уволенным. Вместо этого он приходит домой и пинает собаку или начинает спор с женой. Мужчина перенаправляет свой гнев с начальника на собаку или жену. Естественно, это довольно неэффективный защитный механизм, потому что, хотя гнев находит путь для выражения, его неправильное применение к другим безвредным людям или объектам вызовет дополнительные проблемы для большинства людей.

10.Интеллектуализация

Когда человек интеллектуализируется, он отключает все свои эмоции и подходит к ситуации исключительно с рациональной точки зрения, особенно когда выражение эмоций может быть уместным.

Интеллектуализация — это чрезмерный упор на мышление при столкновении с неприемлемым импульсом, ситуацией или поведением без использования каких-либо эмоций, чтобы помочь опосредовать и поместить мысли в эмоциональный, человеческий контекст. Вместо того, чтобы иметь дело с болезненными связанными эмоциями, человек может использовать интеллектуализацию, чтобы дистанцироваться от импульса, события или поведения. Например, человек, которому только что поставили неизлечимый медицинский диагноз, вместо того, чтобы выразить свою печаль и горе, вместо этого сосредотачивается на деталях всех возможных бесплодных медицинских процедур.

11. Рационализация

Рационализация представляет что-то в ином свете или предлагает другое объяснение восприятия или поведения человека перед лицом изменяющейся реальности. Например, женщина, которая начинает встречаться с мужчиной, который ей очень, очень нравится и о котором думает, внезапно бросается мужчиной без всякой причины.Она переосмысливает ситуацию с мыслью: «Я подозревала, что он все время был неудачником».

12. Отмена

Отмена — это попытка вернуть назад бессознательное поведение или мысль, которые являются неприемлемыми или причиняющими боль. Например, поняв, что вы только что непреднамеренно оскорбили свою вторую половинку, вы можете провести следующий час, восхваляя их красоту, обаяние и интеллект. «Отменяя» предыдущее действие, человек пытается противодействовать ущербу, нанесенному исходным комментарием, надеясь, что эти два уравновешивают друг друга.

Зрелые защитные механизмы часто являются наиболее конструктивными и полезными для большинства взрослых, но могут потребовать практики и усилий для повседневного использования. В то время как примитивные защитные механизмы мало что делают для решения основных проблем или проблем, зрелые защиты больше сосредоточены на том, чтобы помочь человеку стать более конструктивным компонентом своего окружения. Люди с более зрелой защитой, как правило, более мирны с собой и окружающими.

13. Сублимация

Сублимация — это просто направление неприемлемых импульсов, мыслей и эмоций в более приемлемые.Например, когда у человека есть сексуальные импульсы, которым он не хотел бы действовать, он вместо этого может сосредоточиться на физических упражнениях. Перенаправление таких неприемлемых или вредных импульсов на продуктивное использование помогает человеку направить энергию, которая в противном случае была бы потеряна или использована таким образом, который мог бы вызвать у человека большее беспокойство.

Сублимацию тоже можно делать с юмором или фантазией. Юмор, когда он используется в качестве защитного механизма, представляет собой направление неприемлемых импульсов или мыслей в веселый рассказ или шутку.Юмор снижает интенсивность ситуации и создает подушку смеха между человеком и импульсами. Фантазия, когда она используется в качестве защитного механизма, представляет собой направление неприемлемых или недостижимых желаний в воображение. Например, представление конечных карьерных целей может быть полезно, когда человек испытывает временные неудачи в академической успеваемости. И то и другое может помочь человеку взглянуть на ситуацию по-другому или сосредоточиться на аспектах ситуации, которые ранее не исследовались.

14.Компенсация

Компенсация — это процесс психологического уравновешивания воспринимаемых слабостей путем подчеркивания силы в других сферах. Подчеркивая свои сильные стороны и сосредотачиваясь на них, человек осознает, что он не может быть сильным во всем и во всех сферах своей жизни. Например, когда человек говорит: «Возможно, я не умею готовить, но я точно могу мыть посуду!», Он пытается компенсировать отсутствие кулинарных навыков, вместо этого подчеркивая свои навыки уборки. Когда все сделано правильно, а не в попытке получить чрезмерную компенсацию, компенсация является защитным механизмом, который помогает укрепить самооценку и самооценку человека.

15. Напористость

Вы можете быть ясными и напористыми в своем общении, без необходимости быть агрессивными и резкими.

Напористость — это акцент на потребностях или мыслях человека в уважительной, прямой и твердой манере. Стили общения существуют в виде континуума, от пассивного до агрессивного, при этом напористость находится между ними. Люди, которые пассивны и общаются в пассивной манере, как правило, хорошие слушатели, но редко высказываются за себя или свои потребности в отношениях.

Люди, которые агрессивны и общаются в агрессивной манере, обычно становятся хорошими лидерами, но часто за счет способности с сочувствием выслушивать других, их идеи и потребности. Напористые люди находят баланс, когда они говорят за себя, выражают свое мнение или потребности в уважительной, но твердой манере и слушают, когда с ними разговаривают. Становление более напористым — один из наиболее желаемых коммуникативных навыков и полезных защитных механизмов, которым многие люди хотят научиться, и которым это будет полезно.

* * *

Помните, что защитные механизмы — это чаще всего усвоенные формы поведения, большинство из которых мы усвоили в детстве. Это хорошо, потому что это означает, что, став взрослым, вы можете изучить некоторые новые модели поведения и новые защитные механизмы, которые могут быть более полезными для вас в вашей жизни. Многие психотерапевты помогут вам поработать над этими вещами, если хотите. Но даже понимание того, что вы используете один из менее примитивных типов защитных механизмов, описанных выше, может быть полезным для определения поведения, которое вы хотите уменьшить.

Защитные механизмы Статья

Непрерывное образование

Анна Фрейд определила защитные механизмы как «бессознательные ресурсы, используемые эго» для окончательного уменьшения внутреннего стресса. Пациенты часто изобретают эти бессознательные механизмы, чтобы уменьшить конфликт внутри себя, особенно между Супер-Эго и Ид. Психодинамическая терапия используется клиницистами, чтобы помочь пациентам сориентировать их собственные бессознательные процессы. Распознавая и идентифицируя эти процессы, пациенты улучшают свое самосознание и обретают новое понимание своего поведения.Эта деятельность определяет основные защитные механизмы, чтобы улучшить понимание клиницистом своих пациентов во время встреч с ними.

Целей:

Выявить и определить общие механизмы психологической защиты.
Опишите цель психодинамической терапии в отношении защитных механизмов.
Обзор клинического значения защитных механизмов по отношению к психодинамической терапии.
Описать стратегии межпрофессиональной команды для улучшения координации и коммуникации при уходе за пациентами с защитными механизмами.

Введение

Зигмунд Фрейд, известный как отец психоанализа, начал обсуждение защитных механизмов в девятнадцатом веке в связи с подсознательной защитой ид, эго и суперэго. [1] Эти первоначальные защитные механизмы были более четко определены и проанализированы его дочерью Анной Фрейд в двадцатом веке.Она создала 10 основных защитных механизмов, но их количество с тех пор было увеличено более поздними психоаналитиками.

Функция

Анна Фрейд определила эти защитные механизмы как «бессознательные ресурсы, используемые эго» для окончательного уменьшения внутреннего стресса. [2] Пациенты часто изобретают эти бессознательные механизмы, чтобы уменьшить конфликт внутри себя, особенно между Супер-Эго и Ид. Психодинамическая терапия используется клиницистами, чтобы помочь пациентам ориентироваться на их собственные бессознательные процессы.Распознавая и идентифицируя эти процессы, пациенты улучшают свое самосознание и обретают новое понимание своего поведения. Эти идеи могут быть полезны пациентам с различными психическими расстройствами, включая депрессию, тревожность, расстройства пищевого поведения и расстройства личности. [3]

Проблемы, вызывающие озабоченность

По мере того как мы переходим от детства к подростковому возрасту, а затем переходим от подросткового возраста к взрослому, эти механизмы психологической защиты могут сохраняться от одной фазы к другой, регрессировать к более ранним фазам в ответ на стрессоры или они могут развиваться с течением времени.[4] Защитные механизмы могут быть интернализованы или экстернализованы, что приводит к соответствующим поведенческим проблемам, которые могут осложнять психиатрическое лечение. [5] Тщательное понимание защитных механизмов может помочь врачам продвинуться в лечении и избежать ошибок. Например, признание наличия защитных механизмов во время контакта с пациентом может помочь поддерживать соответствующие терапевтические и профессиональные отношения. [6]

Клиническая значимость

Если защитные механизмы выявлены и в подростковом возрасте, это может помочь предсказать дальнейшее развитие расстройств личности.[7] Таким образом, раннее выявление защитных механизмов может иметь большое клиническое значение. В зависимости от контекста и степени тяжести защитные механизмы могут быть дезадаптивными или адаптивными [8].

Примитивные защитные механизмы [1] [9]

Отступление: развитие пагубного поведения, которое отвлекает внимание и энергию от других факторов стресса. Этот защитный механизм может присутствовать при расстройстве поведения, антисоциальном расстройстве личности или оппозиционно-вызывающем расстройстве.

Избегание: отвергать мысли или чувства, которые вызывают дискомфорт, или держаться подальше от людей, мест или ситуаций, которые связаны с неприятными мыслями или чувствами. Этот защитный механизм может присутствовать при посттравматическом стрессовом расстройстве, когда человек избегает места травматической автомобильной аварии или полностью избегает вождения.

Преобразование: Развитие физических симптомов, которые нельзя объяснить патофизиологией или физическими травмами. Этот защитный механизм распознается при конверсионном расстройстве, также известном как расстройство с функциональными неврологическими симптомами.

Отрицание: игнорирование внешней реальности и вместо этого сосредоточение на внутренних объяснениях или заблуждениях и, таким образом, избегание неудобной реальности ситуации. Этот защитный механизм может присутствовать в том, кто продолжает покупать дорогую дизайнерскую одежду, несмотря на серьезную финансовую задолженность.

Идентификация: Интернализация или воспроизведение поведения, наблюдаемого у других, например у ребенка, развивающего поведение своих родителей без сознательной реализации этого процесса.Идентификация также известна как интроекция.

Проекция: приписывание собственных дезадаптивных внутренних импульсов кому-то другому. Например, человек, совершивший эпизод неверности в своем браке, может затем обвинить своего партнера в неверности или может стать более подозрительным к своему партнеру.

Регрессия: адаптация поведения к более ранним уровням психосоциального развития. Например, стрессовое событие может заставить человека вернуться к ночному недержанию мочи после того, как он уже перерос это поведение.

Подавление: Подсознательное блокирование нежелательных идей или импульсов. Этот защитный механизм может присутствовать у кого-то, кто не помнит о травмирующем событии, даже если он был в сознании и осознавал это во время события.

Шизоидная фантазия: внутреннее уединение в своем воображении, чтобы избежать неудобных ситуаций. Этот защитный механизм может обычно присутствовать у детей или на более позднем этапе развития может присутствовать при шизоидном расстройстве личности.

Расщепление: Неспособность согласовать как положительные, так и отрицательные атрибуты в целостном понимании человека или ситуации, что приводит к мышлению «все или ничего».Расщепление обычно связано с пограничным расстройством личности.

Механизмы защиты более высокого уровня [10]

Ожидание: Приверженность своих усилий решению проблем до их возникновения. Этот защитный механизм может присутствовать в том, кто готовится к важному собеседованию при приеме на работу, отрабатывая ответы на самые сложные вопросы.

Компенсация: Сосредоточение внимания на достижениях в одной сфере жизни, чтобы отвлечь внимание от несоответствия или страха несоответствия в другой сфере жизни.Этот защитный механизм может присутствовать в ученике, который получает плохие оценки в табеле успеваемости, а затем уделяет больше времени и усилий внеклассным клубам и мероприятиям.

Перемещение: перенос эмоционального бремени или эмоциональной реакции с одного объекта на другой. Этот защитный механизм может присутствовать у кого-то, у кого напряженный день на работе, а затем он набрасывается на свою семью дома.

Юмор: уменьшение негативных эмоций, связанных с ситуацией, или борьба с ними с помощью комедии.Например, рассказать смешную историю о ком-то во время панегирика.

Интеллектуализация: развитие шаблонов чрезмерного мышления или чрезмерного анализа, которые могут увеличивать дистанцию от эмоций. Например, человек, у которого диагностирована неизлечимая болезнь, не проявляет эмоций после постановки диагноза, а вместо этого начинает исследовать все источники о болезни, которые они могут найти.

Изоляция аффекта: избегание переживания эмоции, связанной с человеком, идеей или ситуацией.Этот защитный механизм может присутствовать в человеке, который описывает день, когда его дом сгорел дотла, фактическим образом, не проявляя никаких эмоций.

Рационализация: оправдание своего поведения попытками рационального объяснения. Этот защитный механизм может присутствовать у кого-то, кто крадет деньги, но считает это оправданным, потому что ему нужны деньги больше, чем человеку, у которого они украли.

Формирование реакции: Замена первоначального импульса к ситуации или идее противоположным импульсом.Этот защитный механизм может присутствовать в ком-то, кто дразнит или оскорбляет романтический интерес, который ему нравится. И наоборот, реакция может возникнуть у человека, который слишком добр к тому, кого он не любит.

Сексуализация: связывание сексуальных аспектов с опытом общения с определенными людьми, местами, объектами или идеями. Сексуализация может относиться к развитию сексуальной идентичности в целом. С другой стороны, сексуализация может относиться к развитию определенных фетишей или сексуальных отсылок к условно несексуальным сущностям.

Сублимация: преобразование своего беспокойства или эмоций в занятия, которые по общественным или культурным нормам считаются более полезными. Этот защитный механизм может присутствовать в том, кто направляет свою агрессию и энергию на занятия спортом.

Подавление: сознательное решение блокировать нежелательные идеи или побуждения в отличие от подавления, которое является подсознательным процессом. Этот защитный механизм может присутствовать у кого-то, у кого навязчивые мысли о травмирующем событии, но он вытесняет эти мысли из головы.

Улучшение результатов команды здравоохранения

Распознавание и межличностное общение психиатра, психолога, социального работника и членов семьи о любых защитных механизмах, используемых пациентом, может помочь сориентировать команду и улучшить уход, ориентированный на пациента. Психодинамическая терапия может вовлечь пациента в его заботу о себе за счет более глубокого понимания их собственных паттернов механизмов психологической защиты. Некоторые метааналитические исследования показали, что психодинамическая терапия имеет равную эффективность по сравнению с когнитивно-поведенческой терапией и фармакотерапией при лечении легких и умеренных расстройств настроения.Важно понимать, что терапевтическое лечение, основанное на самосознании и общении, позволит избежать возможных осложнений фармакотерапии, таких как побочные эффекты и межлекарственные взаимодействия, и некоторые пациенты могут быть более склонны пробовать эти методы лечения по сравнению с фармакотерапией. [11]

Защитные механизмы | Психология Вики

Клинический: Подходы · Групповая терапия · Техники · Типы проблем · Области специализации · Таксономии · Терапевтические вопросы · Способы доставки · Проект перевода модели · Личный опыт ·

В психоаналитической теории Фрейда защитные механизмы — это психологические стратегии, которые используются отдельными людьми, группами и даже народами для того, чтобы справиться с реальностью и сохранить самооценку. Здоровые люди обычно используют разные защиты на протяжении всей жизни. Механизм защиты эго становится патологическим только тогда, когда его постоянное использование приводит к неадаптивному поведению, так что физическое и / или психическое здоровье человека страдает. Целью механизмов защиты эго является защита разума / себя / эго от беспокойства, социальных санкций или обеспечение убежища от ситуации, с которой человек в настоящее время не может справиться.

Их более точно называют механизмами защиты эго, и, таким образом, их можно отнести к категории возникающих, когда импульсы ид конфликтуют друг с другом, когда импульсы ид конфликтуют с ценностями и убеждениями супер-эго и когда возникает внешняя угроза. поставлен перед эго.

Термин «защитный механизм» часто используется для обозначения определенных черт личности, которые возникают из-за утраты или травматических переживаний, но более точно относится к нескольким типам реакций, которые были выявлены во время и после жизни дочери Анны Фрейд.

Концепция импульсов ид происходит от структурной модели Зигмунда Фрейда. Согласно этой теории, импульсы Оно основаны на принципе удовольствия: мгновенное удовлетворение собственных желаний и потребностей.Зигмунд Фрейд считал, что id представляет собой биологические инстинктивные импульсы в нас самих, которыми являются агрессия (Танатос или инстинкт Смерти) и сексуальность (Эрос или инстинкт Жизни). Например, когда импульсы Ид (например, желание вступить в сексуальные отношения с незнакомцем) вступают в конфликт с суперэго (например, вера в общественные обычаи не заниматься сексом с неизвестными людьми), чувство тревоги выходит на поверхность. Чтобы уменьшить эти негативные чувства, эго может использовать защитные механизмы.

Фрейд также считал, что конфликты между этими двумя структурами приводят к конфликтам, связанным с психосексуальными стадиями.

Метафора айсберга часто используется для объяснения частей психики по отношению друг к другу.

Определения индивидуальных структур психики [править | править источник]

Фрейд предложил три структуры психики или личности:

Id: эгоистичная, примитивная, детская, ориентированная на удовольствие часть личности, не способная откладывать удовлетворение.
Эго: модератор между ид и суперэго, который ищет компромиссы, чтобы умиротворить обоих.
Суперэго: усвоение социальных и родительских стандартов «хорошего» и «плохого», «правильного» и «неправильного» поведения.

Первичные и вторичные процессы [править | править источник]

В эго происходят два процесса. Во-первых, это бессознательный первичный процесс, когда мысли не организованы последовательным образом, чувства могут меняться, противоречия не находятся в конфликте или просто не воспринимаются таким образом, и возникают сгущения.Нет логики и временной шкалы. Вожделение важно для этого процесса. Напротив, есть сознательный вторичный процесс, когда устанавливаются жесткие границы и мысли должны быть организованы согласованным образом. Здесь рождаются самые сознательные мысли.

Принцип реальности [править | править источник]

Импульсы Id не подходят для цивилизованного общества, поэтому общество вынуждает нас изменить принцип удовольствия в пользу принципа реальности; то есть требования внешнего мира.

Формирование суперэго [править | править источник]

Суперэго формируется по мере того, как ребенок растет и узнает родительские и социальные стандарты. Суперэго состоит из двух структур: совести, которая хранит информацию о том, что «плохо» и что было наказано, и идеала эго, хранящего информацию о том, что «хорошо» и что «следует» делать или быть. (Интересно, что фрейдистское сознание стало центром внимания когнитивно-поведенческого терапевта Альберта Эллиса.)

Эго использует защитные механизмы [править | править источник]

Когда тревога становится слишком непреодолимой, именно тогда эго использует защитные механизмы для защиты человека.Чувство вины, смущения и стыда часто сопровождает чувство тревоги. В первой полной книге о защитных механизмах, Эго и механизмы защиты (1936), Анна Фрейд ввела концепцию сигнальной тревоги; она заявила, что это было «не напрямую конфликтное инстинктивное напряжение, а сигнал, происходящий в эго об ожидаемом инстинктивном напряжении». Таким образом, сигнальная функция тревоги рассматривается как решающая и биологически адаптированная для предупреждения организма об опасности или угрозе его равновесию.Тревога ощущается как увеличение физического или психического напряжения, и сигнал, который организм получает таким образом, дает ему возможность предпринять защитные действия по отношению к предполагаемой опасности. Защитные механизмы работают, искажая импульсы Ид в приемлемые формы или бессознательно блокируя эти импульсы.

Категоризация защитных механизмов [править | править источник]

Защитные механизмы уровня 1 [править | править источник]

Механизмы на этом уровне, когда они преобладают, почти всегда сильно патологичны.Эти три защиты в сочетании позволяют эффективно перестраивать внешнюю реальность и устранять необходимость совладать с реальностью. Патологические пользователи этих механизмов часто кажутся другим сумасшедшими или ненормальными. Это «психотические» защиты, распространенные при явном психозе. Однако они обнаруживаются во снах и в детстве как здоровый механизм.

Сюда входят:

Отказ: отказ принять внешнюю реальность, потому что она слишком опасна; возражать против раздражения, провоцирующего раздражение, заявляя, что его не существует; разрешение эмоционального конфликта и уменьшение беспокойства за счет отказа воспринимать или сознательно признавать более неприятные аспекты внешней реальности.
Искажение: Грубое изменение внешней реальности для удовлетворения внутренних потребностей.
Бредовая проекция: Крайне откровенные заблуждения относительно внешней реальности, обычно преследующие характер.

Защитные механизмы уровня 2 [править | править источник]

Эти механизмы часто присутствуют у взрослых и чаще проявляются в подростковом возрасте. Эти механизмы уменьшают беспокойство и беспокойство, вызванные угрозами людям или неудобной реальностью. Люди, которые чрезмерно используют такую защиту, считаются социально нежелательными, поскольку они незрелы, с ними трудно иметь дело и они серьезно оторваны от реальности. Это так называемые «незрелые» защиты, и чрезмерное их использование почти всегда приводит к серьезным проблемам в способности человека эффективно справляться с ними. Эти защиты часто наблюдаются при тяжелой депрессии, расстройствах личности. В подростковом возрасте появление всех этих защит является нормальным явлением.

К ним относятся:

Фантазия: Склонность к фантазии для разрешения внутренних и внешних конфликтов
Проекция: Проекция — это примитивная форма паранойи. Проекция также снижает тревогу, позволяя выражать нежелательные импульсы или желания, не осознавая их; приписывание собственных непризнанных неприемлемых / нежелательных мыслей и эмоций другому; включает в себя серьезные предрассудки, сильную ревность, чрезмерную бдительность по отношению к внешним опасностям и «несправедливое взыскание».Это перенос неприемлемых мыслей, чувств и импульсов внутри себя на кого-то другого, так что те же самые мысли, чувства, убеждения и мотивации воспринимаются как принадлежащие другому.
Ипохондрия: преобразование негативных чувств по отношению к другим людям в негативные чувства по отношению к себе, боли, болезни и беспокойства
Пассивная агрессия: Агрессия по отношению к другим, выраженная косвенно или пассивно
Отыгрывание: прямое выражение бессознательного желания или импульса без осознания эмоции, которая движет этим выразительным поведением.

Защитные механизмы 3-го уровня [править | править источник]

Эти механизмы считаются невротическими, но довольно часто встречаются у взрослых. Такие защиты имеют краткосрочные преимущества в преодолении трудностей, но часто могут вызывать долгосрочные проблемы в отношениях, работе и в получении удовольствия от жизни, когда используются как основной стиль совладания с миром.

К ним относятся:

Смещение: Защитный механизм, смещающий сексуальные или агрессивные импульсы на более приемлемую или менее опасную цель; перенаправление эмоций на более безопасный выход; отделение эмоции от ее реального объекта и перенаправление сильной эмоции на кого-то или что-то менее оскорбительное или угрожающее, чтобы избежать непосредственного взаимодействия с тем, что пугает или угрожает
Диссоциация: Временное резкое изменение личности или характера во избежание эмоционального стресса; разделение или откладывание чувства, которое обычно сопровождает ситуацию или мысль.
Интеллектуализация: форма изоляции; концентрация на интеллектуальных компонентах ситуации, чтобы дистанцироваться от связанных с ними эмоций, вызывающих тревогу; отделение эмоций от идей; думать о желаниях формально, аффективно мягко и не действовать в соответствии с ними; избегание неприемлемых эмоций за счет сосредоточения внимания на интеллектуальных аспектах
Формирование реакции: преобразование бессознательных желаний или импульсов, которые воспринимаются как опасные, в их противоположности; поведение, полностью противоположное тому, что человек действительно хочет или чувствует; принять противоположное убеждение, потому что истинное убеждение вызывает беспокойство.Эта защита может эффективно работать в краткосрочной перспективе, но в конечном итоге сломается.
Подавление: процесс втягивания мыслей в бессознательное и предотвращения проникновения болезненных или опасных мыслей в сознание; на первый взгляд необъяснимая наивность, потеря памяти или неосведомленность о собственной ситуации и состоянии; эмоция осознана, но идея, стоящая за ней, отсутствует.

Защитные механизмы 4-го уровня [править | править источник]

Они обычно встречаются среди эмоционально здоровых взрослых и считаются наиболее зрелыми, хотя многие из них происходят на незрелом уровне.Тем не менее, с годами они были адаптированы, чтобы оптимизировать успех в жизни и отношениях. Использование этих средств защиты увеличивает удовольствие пользователя и чувство мастерства. Эти защиты помогают пользователям интегрировать противоречивые эмоции и мысли, оставаясь при этом эффективными. Считается, что люди, использующие этот механизм, обладают добродетелями.

К ним относятся:

Альтруизм: конструктивное служение другим, приносящее удовольствие и личное удовлетворение
Ожидание: реалистичное планирование будущего дискомфорта
Юмор: Открытое выражение идей и чувств (особенно тех, на которых неприятно сосредоточиться или о которых слишком страшно говорить), доставляющее удовольствие другим.Юмор позволяет кому-то называть вещи своими именами, в то время как «остроумие» — это форма вытеснения (см. Выше в Категории 3)
Идентификация: Бессознательное моделирование себя на основе характера и поведения другого человека
Интроекция: Отождествление с какой-либо идеей или объектом настолько глубоко, что оно становится частью этого человека
Сублимация: преобразование отрицательных эмоций или инстинктов в положительные действия, поведение или эмоции
Подавление: сознательный процесс проталкивания мыслей в предсознательное; сознательное решение отложить уделение внимания эмоции или потребности, чтобы справиться с настоящей реальностью; способный позже получить доступ к неудобным или тревожным эмоциям и принять их

Различные теории и классификации [править | править источник]

Список конкретных защитных механизмов огромен, и нет теоретического консенсуса относительно количества защитных механизмов.Была предпринята попытка классифицировать защитные механизмы в соответствии с некоторыми из их свойств (т. Е. Лежащих в основе механизмов, сходства или связи с личностью). У разных теоретиков разные классификации и концептуальные представления защитных механизмов. Обширные обзоры теорий защитных механизмов доступны у Paulhus, Fridhandler and Hayes (1997) ^[1] и Cramer (1991) ^[2]. Также Journal of Personality (1998) ^[3] имеет специальный выпуск о механизмах защиты.

Отто Кернберг (1967) разработал теорию пограничной организации личности (одним из следствий которой может быть пограничное расстройство личности). Его теория основана на теории психологических объектных отношений эго. Пограничная организация личности развивается, когда ребенок не может объединить вместе положительные и отрицательные психические объекты. Кернберг считает, что использование примитивных защитных механизмов является центральным элементом этой организации личности. Примитивные психологические защиты — это проекция, отрицание, диссоциация или расщепление, и они называются пограничными защитными механизмами.Также девальвация и проективная идентификация рассматриваются как пограничные защиты. ^[4]

В работе Джорджа Вайланта (1977) категоризационные защиты образуют континуум относительно их психоаналитического уровня развития ^[5]. Уровни бывают:

Уровень I — психотическая защита (т.е. психотическое отрицание, бредовая проекция)
Уровень II — незрелая защита (то есть фантазия, проекция, пассивная агрессия, отыгрывание)
Уровень III — невротические защиты (т.е. интеллектуализация, формирование реакции, диссоциация, вытеснение, вытеснение)
Уровень IV — зрелые защиты (то есть юмор, сублимация, подавление, альтруизм, предвкушение)

Теория Дионисии Плутчик (1979) рассматривает защиты как производные от основных эмоций. Механизмы защиты в его теории (в порядке размещения в циркумплексной модели): формирование реакции, отрицание, вытеснение, регресс, компенсация, проекция, смещение, интеллектуализация. ^[6]

Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-IV), опубликованное Американской психиатрической ассоциацией (1994), включает предварительную диагностическую ось для защитных механизмов ^[7]. Эта классификация в основном основана на рейтинговой шкале защитных механизмов Перри, но имеет некоторые модификации.

Исследования показали, что мужчины и женщины по-разному используют защитные механизмы (например, Cramer, 1991; Petraglia, 2009; Watson and Sinha, 1998). Как и почему существует эта разница, неясно.

Оценка защитных механизмов [править | править источник]

Разработан ряд инструментов для оценки структуры защитных механизмов человека.

Основная статья: Оценка защитных механизмов

Неврологические основы защитных механизмов [править | править источник]

Northoff и др. Попытались изложить концептуальную основу и методологию для исследования этого вопроса ^[8].

Перейти ↑ Paulhus, D.L., Fridhandler B., & Hayes S. (1997). Психологическая защита: Современные теории и исследования. В R. Hogan, J. Johnson & S.R. Бриггс (ред.), Справочник по психологии личности (543-579). Калифорния: Academic Press.
Перейти ↑ Cramer, P. (1991). Развитие механизмов защиты: теория, исследования и оценка. Нью-Йорк, Спрингер-Верлаг.
↑ Спецвыпуск «Защитные механизмы». Журнал личности (1998), 66 (6)
↑ Кернберг, О. (1967). Организация пограничной личности. Журнал Американской психоаналитической ассоциации, 15: 641-685.
↑ Vaillant, G.E. (1977). Адаптация к жизни. Бостон: Маленький Браун.
↑ Плутчик Р., Келлерман Х. и Конте Х. Р. (1979). Структурная теория защит эго и эмоций. В C. E. Izard (Ed.), Эмоции в личности и психопатологии (стр. 229–257). Новый Йорк: Пленум Пресс.
↑ Американская психиатрическая ассоциация. (1994). Диагностическое и статистическое руководство психических расстройств (4-е изд.). Вашингтон, округ Колумбия: Автор.
↑ Northoff G, Bermpohl F, Schoeneich F, Boeker H. (2007). Как наш мозг представляет собой защитные механизмы? Нейробиология и психоанализ от первого лица.Psychother Psychosom. 76 (3): 141-53. Аннотация

Книги [править | править источник]

Фонаги П. и Таргет М. (2003). Психоаналитические теории: перспективы психопатологии развития. Лондон: Whurr Publishers.
А. Фрейд (1937). Эго и механизмы защиты. Лондон: Hogarth Press и Институт психоанализа.
«Полное руководство по социальной работе». Независимое исследование для экзамена ASWB
Vaillant, George 19__ «Адаптация к жизни» ____

статей [править | править источник]

Петралья, М.A., Thygesen, M.A, LeCours, S. & Drapeau, M.Ps (2009). Гендерные различия в самооценочных защитных механизмах: исследование с использованием опросника нового стиля защиты-60, Американский журнал психотерапии, 63,87-99

Гаррет, Ф. (2002). Зависимость и механизмы защиты от нее.
Шафер, Рой (1968). Механизмы защиты. Int. J. Psycho-Anal., 49: 49-62. — для доступа требуется онлайн-подписка
Heffner, C. L. (2001). Психология 101.
Ниолон, Р.(1999). PsychPage: Защита.
Stanescu, C. и Morosanu, P. (2005). Невротизм, механизмы защиты эго и валорические типы: корреляционное исследование.
Такер-Лэдд, CE (1996–2000). Психологическая самопомощь.
Вагнер, К., ван (2006). Психология О.

Защитные механизмы — Сиэтлские специалисты по тревоге, PLLC

Защитные механизмы

Обзор

Защитные механизмы — это психологические стратегии, которые используются нашим подсознанием для поддержания нашего психологического благополучия.Они часто искажают или манипулируют нашим опытом, восприятием и мыслями, чтобы уменьшить чувство тревоги.

Зигмунд Фрейд впервые описал это явление в своей публикации 1894 года «Нейропсихоз защиты ». Он предположил, что защитные механизмы были результатом разногласий между ID и суперэго. Фрейд и его последователи считали, что человеческая психика состоит из трех отдельных частей. Во-первых, это идентификатор, который скрывает наши бессознательные и биологические влечения.Вторым было суперэго, которое представляет социальные потребности. И, наконец, Эго, которое управляет несоответствиями между Ид и Суперэго. Фрейд предположил, что защитные механизмы использовались Эго, чтобы смягчить или заблокировать побуждения ID [1]. Современные исследования (в основном) отклонили эту концептуализацию структур мозга. Тем не менее, это была первая теория, которая признала наличие нашего бессознательного, что сделало его необходимым для развития психоаналитической теории и понимания защитных механизмов.

Дочь Фрейда, Анна Фрейд, продолжила развитие идей своего отца о механизмах защиты. Она считала, что защиты использовались для маскировки трех различных типов тревоги. К ним относятся: внутренняя тревога из-за страха не удовлетворить свои инстинктивные потребности; объективная тревога, опасающаяся несоответствия требованиям социального мира; и тревога суперэго, которая боится внутренних потрясений, связанных с управлением внутренними и социальными обязательствами [2]. В ответ на эту теорию Отто Фенихель утверждал, что вместо того, чтобы снимать различные типы беспокойства, психика использовала защитные механизмы для поддержания инстинктивной потребности в безопасности.Теория Фенихеля все еще принимается сегодня. Защитные механизмы делают наше понимание мира более конкретным, стабильным и безопасным. Когда это установлено, намного легче поддерживать самооценку и стабильность [3].

В 1930-е и 1940-е годы защитные механизмы были полностью отвергнуты, и многие теоретики предложили заменить защитные механизмы на понимание механизмов совладания [4]. Механизмы преодоления — это сознательная реализация защитных стратегий. Нарастало недоверие к идее, что наш бессознательный мозг играет активную роль в том, кто мы такие как люди, и многие психологи хотели сосредоточиться на наблюдении за нашим поведением, чтобы сделать изучение психологии более «научным».«Сегодня большинство психологов и исследователей признают важность поведения, бессознательных и сознательных мыслей. Таким образом, психоаналитические теоретики добавили, переопределили и классифицировали защитные механизмы в 21 веке.

Идея искажения нашей реальности может показаться неадаптивной и, возможно, даже немного экстремальной. И изначально это было распространенным мнением. В самых ранних работах Фрейда все защитные механизмы и их множество применений рассматривались как патологические факторы, вызывающие психологические расстройства, такие как депрессия и истерия [4].Теории, опубликованные в начале 1960-х годов, начали признавать двойственную природу защитных механизмов. В частности, эти защиты могут быть адаптивными, если они способствуют психологическому росту и мастерству, но патологическими, если их целью было отклонение тревоги и внутреннего конфликта [5]. Эта теория довольно хорошо принята сегодня, когда защитные механизмы классифицируются по континууму от адаптивных до дезадаптивных. Менее адаптивные защитные механизмы чаще встречаются у детей, но у взрослых они связаны с рядом психологических расстройств и симптомов дистресса. Снижение защитных функций или чрезмерное использование защитных механизмов связано с более высокими случаями депрессии, тревоги, биполярного расстройства, злоупотребления алкоголем, расстройств пищевого поведения и расстройств личности, таких как нарциссическое, шизотипическое и пограничное расстройство личности [6], [7]. Кроме того, защитные механизмы подразделяются на успешные и неудачные. Эти классификации основаны на личности, а не на самом механизме. Успешные защитные механизмы сдерживают тревогу и почти мгновенно работают в направлении личного прогресса, в то время как неэффективные защитные механизмы этого не делают [8].

Джордж Вайллант представил четырехуровневую классификацию защитных механизмов в 1986 году [9]. Его первоначальный список состоял из 18 защитных механизмов; тем не менее, несколько источников внесли свой вклад в свои защитные механизмы, всего в списке было 25. Со времени первоначальной публикации многочисленные исследования смогли подтвердить четыре категории [3]. Обзоры этих категорий показали, что защиты действительны. Кроме того, защиты более низкого уровня связаны с плохим функционированием, а защиты более высокого уровня связаны с более адаптивным функционированием [3].

Уровень 1: Патологические защиты
Патологические защиты представляют собой наиболее опасную категорию защитных механизмов, когда их используют взрослые. Эти защиты жесткие, искажают реальность, выходящую за рамки того, что есть, и связаны с психологическими заболеваниями и стрессом. Патологические защиты были описаны другими теоретиками как нарциссические защитные механизмы, поскольку они сохраняют наиболее идеалистическую версию себя без какого-либо признания ограничений.
Эти защиты также являются первыми защитными механизмами, которые мы реализуем в детстве.Столкнувшись с ситуацией, провоцирующей тревогу, дети часто не знают, как управлять своим окружением, если взрослые не получают эффективной помощи. Пока это не произойдет, дети, скорее всего, будут использовать ранние защитные механизмы, такие как избегание, драки или замирания, чтобы справиться со стрессовыми ситуациями. В то время как замораживание и избегание присутствуют с младенчества, драки начинают происходить примерно через 2 года. Для детей «драки» включают в себя отыгрывание, истерики и гиперактивность. Эти защитные механизмы были бы (в некоторой степени) приемлемы для ребенка, но совершенно не подходили бы для взрослого [10].
Лица с нарциссическим расстройством личности часто используют патологические защиты, чтобы поддерживать строго положительный взгляд на себя [11]. С другой стороны, эти защиты также используются людьми с пограничным расстройством личности, которые неадекватно поддерживают их негативные социальные взаимодействия [12]. Эти стратегии часто не допускают вариативности, заставляя ситуацию казаться черно-белой, и трудно убедить человека в том, что его восприятие неверно.
Помимо избегания, замораживания и борьбы, другие нарциссические или патологические механизмы защиты включают:
Отрицание как защитный механизм — это неспособность принять реальность или факт и действовать так, как если бы болезненное событие, мысль или чувство не воспринимались существовать. Это чаще всего встречается у детей и людей с тяжелыми психологическими расстройствами. Например, человек с нарциссическим расстройством личности может активно отрицать негативные аспекты себя, несмотря на то, что ему неоднократно представлялись доказательства, свидетельствующие об обратном.
Искажение (также называемое заблуждением) — это неправильная интерпретация вашего окружения, чтобы увидеть то, что вы хотите видеть. Ваш бессознательный мозг может лучше осознавать объекты в вашем окружении, которые соответствуют вашим убеждениям, и игнорировать свидетельства против них.Заблуждение определяется в психиатрии как твердое или твердое убеждение, основанное на неадекватных основаниях. Мы все делаем это понемногу. Если у нас плохой день, нам, возможно, будет легче выделить весь негатив в нашем окружении. Однако искажение и заблуждение также могут использоваться для поддержания некоторых серьезно вредных убеждений и психологических расстройств. Хотя Фрейд и Вайллант не знали об этом, пока разрабатывали свои теории, заблуждения сами по себе вносят существенный вклад в шизофрению, парафрению, нарциссическое расстройство личности, пограничное расстройство личности и биполярное расстройство. Например, кто-то с пограничным расстройством личности, скорее всего, выберет отрицательные аспекты своего социального взаимодействия, не замечая положительных. Это искажение способствует сохранению их социальной разобщенности и изоляции. С другой стороны, люди с нарциссическим расстройством личности игнорируют негативные аспекты самих себя, что поддерживает нарциссическое заблуждение.
Конечно, все искажения происходят в диапазоне от адаптивных до дезадаптивных и обычно используются хорошо приспособленными людьми для поддержания своего самоощущения.Это происходит одним из небольших способов, когда мы читаем гороскопы и верим в них. Мы можем испытывать чувство изумления, когда гороскоп правильно выстраивает нашу текущую ситуацию, но игнорируем или изменяем то, что он говорит, когда он не идеален. Мы выделяем положительные аспекты окружающей среды довольно стандартным (и не очень вредным) способом.
Множество различных искажений и заблуждений способствуют определенному поведению. Причудливые заблуждения невозможно понять, и они не являются результатом типичного опыта (учитывая культурные особенности человека).Необычные заблуждения ложны в непосредственной ситуации, но вполне правдоподобны. Типичный пример этого — вера в то, что вы все время находитесь под наблюдением полиции. Бред, соответствующий настроению, — это любое заблуждение, которое согласуется с депрессивным или маниакальным состоянием. Например, человек, страдающий депрессией, может полагать, что люди, проходящие мимо него на оживленной улице, опровергают его существование, хотя на самом деле это неправда.
Vaillant также классифицировал бредовую проекцию , которая относится исключительно к заблуждениям внешней реальности, а не только к заблуждениям о себе.Бредовая проекция возникает, когда вы замечаете в своем окружении вещи (независимо от того, присутствуют они на самом деле или нет), что приводит к конкретным предположениям о вашей реальности [13], [14].
Проекция — это приписывание нежелательных мыслей, чувств или побуждений человека другому человеку или объекту. Это происходит, когда человек считает свои идеи неприемлемыми для прямого выражения. Проекция может быть такой же простой, как замечать в других людях черты, которые вам не нравятся в себе (без сознательного осознания того, что вы делаете именно это).
Преобразование — это выражение интрапсихического конфликта в виде физического симптома, такого как слепота, глухота, паралич или онемение. Симптомы не соответствуют органической причине, которую мог бы обнаружить медицинский работник (например, повреждение мозга, дегенеративное заболевание и т. Д.). Случаи обращения редки, и их достоверность постоянно подвергается сомнению.
Уровень 2: Незрелая защита
Эти защитные механизмы наиболее распространены, когда мы пытаемся подавить нашу эмоциональную осведомленность.Хотя взрослые используют эти защитные механизмы, когда они злоупотребляют, мы можем связать их с серьезными проблемами, такими как серьезное депрессивное расстройство и расстройства личности. Исследование 2013 года показало, что использование незрелых защитных механизмов связано с другим неадаптивным поведением, подавляющим эмоции. Такое поведение включало переедание, просмотр телевизора и употребление алкоголя. Авторы не исследовали прямые механизмы этих отношений, но выдвинули гипотезу о том, что это было множество вариантов поведения, которые помогали участникам отрицать или избегать эмоционального выражения чувств [15].
Действия в качестве защитного механизма — это выражение бессознательного желания или импульса без осознания эмоции, которая движет этим поведением. Этот защитный механизм является составной частью нарушения контроля над импульсами. Расстройство контроля над импульсами — это именно то, на что это похоже: неспособность сопротивляться искушению или неуместной реакции. Такое поведение также встречается в повседневном контексте, например, когда кто-то становится физически агрессивным, вместо того, чтобы выражать свои негативные чувства словесно.
Ипохондрия (или более широко известная как ипохондрия, теперь обозначенная в DSM-5 как расстройство соматических симптомов и тревожное расстройство, вызванное болезнью) — это чрезмерная озабоченность или беспокойство по поводу тяжелого заболевания. Чаще всего это убеждение, что небольшие изменения физических симптомов субъективных ощущений свидетельствуют о серьезном заболевании. Заверения врача в безвредности их симптомов часто неутешительны и могут вызвать скептицизм в отношении медицины.Ипохондрия и соматическое симптоматическое расстройство могут существовать независимо от защитного механизма, но могут использоваться, чтобы сместить тревогу с чего-то еще более провоцирующего тревогу. Например, сильное сосредоточение на физических симптомах и их потенциальном проявлении может облегчить чувство неудовлетворенности своей жизнью.
Пассивно-агрессивное поведение : мы все знакомы с этим. Кто-то может попытаться сообщить вам, что он чувствует, косвенно, потому что он слишком беспокоится о результате прямого выражения себя.
Шизоидная фантазия — это склонность к отступлению в фантазию, чтобы избежать нынешней проблемы. С другой стороны, это могут быть обычные мечтания, когда вам скучно на работе, или, в крайнем случае, полная потеря чувства реальности.
Уровень 3: нейротические защитные механизмы
Невротизм — это черта личности, которая заставляет людей вести себя с тревогой, депрессией и гневом. Обычно это связано с тем, что кто-то неуравновешен, расстроен, психически нарушен или плохо приспособлен.Он также включает в себя многие психологические расстройства, такие как шизофрения, биполярное расстройство или пограничное расстройство личности. Однако эти стратегии используются рядом людей для управления негативными чувствами, мыслями или импульсами.
Смещение — это перенаправление мыслей и чувств к постороннему объекту или человеку. Типичный пример — издевательства в школе. Часто хулиганы не по своей сути злые дети. Тем не менее, у них может быть трудная семейная жизнь или основная травма, из-за которой они ведут себя грубо или набрасываются на других детей.Это действие сделано, чтобы облегчить мысли и чувства более легкой цели.
Диссоциация — это резкое изменение личности или характера во избежание эмоционального стресса. Это может варьироваться от незначительных случаев отстранения до полного отстранения от физических и эмоциональных переживаний. Представьте, что компания, в которой вы работаете, разоряется из-за мошенничества. Вы можете решить больше не видеть себя частью этой компании (а также себя, в которой вы не участвовали), чтобы управлять своей самоидентификацией.Диссоциативные расстройства, такие как диссоциативная фуга и расстройство деперсонализации, включают полную потерю памяти о своем прошлом или различных идентичностях внутри себя, соответственно. Все это связано с тяжелой травмой в детстве. Диссоциация помогает защитить часть человека от изнурительных последствий этой травмы.
Компартментализация — это меньшая форма диссоциации, когда части себя отделены от осознания других компонентов. Две системы ценностей различны и не пересекаются.
Интеллектуализация — это процесс понимания ситуации полностью в интеллектуальных терминах, чтобы избежать переживания эмоции. Это помогает человеку избежать эмоциональных ожиданий от опыта и рационализировать, тем самым защищая себя от этого опыта.
Формирование реакции включает преобразование нежелательных или опасных мыслей, чувств или импульсов в их противоположности. Например, типичный пример в детстве — быть злым по отношению к человеку, в которого вы можете влюбиться.
Репрессия — это бессознательное блокирование неприемлемых мыслей, чувств и импульсов. Подавленные воспоминания в последние годы стали очень горячей темой. Может ли кто-то забыть подробности преступления, но вспомнить их спустя годы? Есть ли травма, о которой вы не подозревали до тех пор, пока ее не сообщил терапевт? (См. Защитные механизмы и травма)
Изоляция и отстранение как защитные механизмы предполагают полное отделение себя от негативных аспектов своей жизни.Это может быть что-то вроде отказа видеть любимого человека в больнице, потому что увидеть его там было бы слишком сильным эмоциональным переживанием.
Регрессия — это когда кто-то движется назад в своем развитии. Например, подросток может начать вести себя агрессивно или устраивать истерики.
Уровень 4: Зрелые защитные механизмы
Это наиболее распространенные защитные механизмы, используемые среди хорошо приспособленных, здоровых взрослых. Хотя они по-прежнему помогают человеку избежать источника беспокойства, они могут быть необходимы для того, чтобы помочь кому-то справиться с повседневными делами или поддерживать сильное чувство собственного достоинства, несмотря на чувство тревоги.Использование этих защитных механизмов связано с эмоциональным интеллектом, показателями IQ и удовлетворенностью жизнью [16].
Альтруизм , как защитный механизм, предполагает выполнение дел для других для личного удовлетворения.
Ожидание как защитный механизм — это реалистичное планирование будущего дискомфорта и изучение способов смягчения этого дискомфорта.
Использование юмора для выражения негативных мыслей и чувств, а не прямого разговора о них.
Сублимация — это практика преобразования бесполезных эмоций или инстинктов в здоровые действия, поведение или чувства. Это может включать занятия контактным спортом или ведение дневника, чтобы избавиться от негативных эмоций, или использование упражнений вместо агрессии, когда вы находитесь в состоянии стресса.
Подавление — это сознательное решение не обращать внимания на мысли, эмоции или потребность справиться с настоящей реальностью. Не следует путать с подавлением, которое является бессознательным действием.
Отмена — это попытка вернуть назад бессознательное поведение или мысль, которые являются неприемлемыми или причиняющими боль.
Компенсация — это когда вы игнорируете кажущуюся слабость, подчеркивая свои сильные стороны в других областях, тем самым снимая потенциальное беспокойство, связанное с вашими недостатками.
Репрессии, ложные воспоминания и травмы
При быстром поиске репрессий вы обязательно найдете сотни статей или личных рассказов жертв травм, восстанавливающих подавленные воспоминания спустя годы после инцидента.Исследование вытеснения началось с Зигмунда Фрейда, который отметил, что с помощью психоанализа он может восстановить травмирующие воспоминания из прошлого своего пациента [17]. Однако на сегодняшний день существует мало клинических или экспериментальных доказательств того, что у человека может быть удалена травматическая память из его разума [18]. Детали травмирующего события может быть трудно вспомнить, но это, возможно, связано с тем, как память формировалась в то время, а не подавлялась постфактум [19]. Например, если вы участвовали в ограблении, вы можете не вспомнить, во что был одет грабитель, если вы были сосредоточены на том, чтобы убедиться, что с вашей семьей все в порядке.
По поводу репрессий было много споров. Утверждалось, что подавление возможно и что воспоминания вспоминаются только спустя годы, когда это безопасно. Другие говорят, что это могло быть результатом того, что терапевты побуждали пациентов преувеличивать свой травматический опыт, или люди делали это самостоятельно [20] — то, что сейчас называется гипотезой ложной памяти [21]. И, конечно же, между этими двумя гипотезами есть центристские теории. Исследование 2009 года, посвященное тому, как люди интерпретировали сексуальное насилие в детстве.Авторы обнаружили, что некоторые участники не считали этот опыт травматическим и, следовательно, не задумывались о нем, пока их не попросили обсудить в терапии [22]. В данном случае вопрос не в том, точна память или нет; это было переосмысление воздействия, которое событие могло оказать на их развитие. Другая теория состоит в том, что люди заполняют подробности травмирующего события с течением времени, и в конечном итоге это вспоминается как нечто совершенно иное, чем факт.Феномены ложных воспоминаний хорошо изучены и могут быть воспроизведены как в экспериментальных, так и в наблюдательных исследованиях [23]. Исследователи могут насаждать ложные воспоминания в умах своих участников только для того, чтобы их участники вспомнили ситуацию (и поверили, что это правда!) Через несколько недель. В начале 1990-х Элизабет Лофтус разработала парадигму «затерянности в торговом центре», в которой они пытались внедрить ложное воспоминание о том, что потеряли в торговом центре во время сеанса терапии [24]. У 25% испытуемых появилось драгоценное ложное воспоминание о событии, которого никогда не было.Все это произошло в интересное время для исследования памяти. В 1990 году Джордж Франклин был обвинен в убийстве первой степени, но единственным доказательством против него было подавленное воспоминание, которое его дочь восстановила во время сеанса терапии. Лофтус (как упоминалось выше) попросили предоставить экспертные показания, предполагающие, что воспоминания могут быть имплантированы, но что она не могла окончательно сказать, так ли это в отношении этого конкретного воспоминания. Франклин был осужден, но освобожден по апелляции в 1998 году.
В то время как большинство академических исследований отрицает наличие ложных воспоминаний, существует консенсус в отношении существования ложных, фрагментированных, искаженных или неверно истолкованных воспоминаний.Однако всегда приветствуются дальнейшие исследования. Что касается прямо сейчас, если вы ищете терапию, не нужно беспокоиться о том, что ложные воспоминания возникнут или имплантируются в ваш разум. В 1990-е годы в «терапии восстановления памяти» наблюдался быстрый подъем и упадок. Этот и другие виды периферической терапии в основном были заменены когнитивно-поведенческой терапией при травмах [25].
Детская травма и защитные механизмы
Избегание как защитный механизм присутствует с рождения и может иметь долгосрочное влияние на то, как индивидуум взаимодействует в будущих отношениях [26].Взаимодействуя с опекунами, мы можем развить один из трех стилей привязанности: безопасную, тревожную или избегающую. Дети с опекунами, которые постоянно не заботятся о своих потребностях или не вызывают негативных эмоций, учатся не использовать своих матерей для утешения. Это сделано для того, чтобы адаптироваться и избежать беспокойства, которое обычно возникает без присутствия опекуна. Младенец учится полагаться на собственные силы в регулировании эмоций. В зрелом возрасте защитный механизм против разочарования во взаимодействии с другими может заставить человека избегать или пренебрегать близкими отношениями [27].
Защитные механизмы и терапия
Некоторые данные свидетельствуют о том, что тех, кто использует защитные механизмы в контексте тяжелых психологических расстройств, труднее лечить, чем тех, кто не использует защитные механизмы [28]. Люди с сильными положительными иллюзиями являются одними из самых сложных пациентов для лечения, поэтому для решения проблемы необходимо раскрыть возможности использования защитного механизма. Избегающие, зависимые и компульсивные расстройства, вероятно, связаны с пассивной агрессией и ипохондрией.Между тем, антисоциальные, нарциссические, пограничные расстройства и расстройства контроля над импульсами чаще всего вызывают расщепление, девальвацию и диссоциацию [29]. Важно уделять особое внимание управлению этими защитными механизмами, чтобы добраться до корня проблемы. Исследования показали, что защитные функции могут улучшаться во время краткой и продолжительной психотерапии, особенно среди терапевтов, которые непосредственно обращаются к происхождению защитных механизмов индивидов [29].
Кроме того, улучшение защитных функций во время лечения было связано со снижением стресса во время лечения и через 2 года наблюдения [29].Использование механизмов адаптивной защиты не защищает людей от развития психологического заболевания. Однако их использование часто предсказывает более благоприятный исход лечения как для тревожных, так и для депрессивных пациентов. Кроме того, прямое обращение к происхождению и цели чьих-либо неадаптивных защитных механизмов может использоваться для установления более сильного терапевтического альянса на протяжении всего лечения.
Пол
Ранние психоаналитические теории предполагают, что женщины были биологически склонны использовать внутренне сфокусированные защитные механизмы, такие как отрицание и формирование реакции, в то время как мужчины были склонны использовать внешние защитные механизмы, такие как сублимация и проекция [29].Кроме того, исследования показывают, что любые наблюдаемые различия могут быть связаны в основном с социализацией. Использование защитных механизмов мужчинами и женщинами может иметь разные социальные последствия. Например, женщины, использующие проекцию, считаются относительно здоровыми, а мужчины — манипулятивными и недоверчивыми [29].
Возраст
По мере развития мы учимся использовать больше механизмов адаптивной защиты. Специфические защитные механизмы, кажется, возникают в разном возрасте.Одно исследование показало, что отрицание наиболее распространено в возрасте от 5 до 6 лет, тогда как проекция наиболее распространена в возрасте 11 лет.