Забыть его хочу: Текст песни Алла Пугачева — Бессонница
Как забыть мужчину, который не любит?
Вопрос читателя:
Здравствуйте. Я увидела его впервые в 17 лет. Он отличался от других. Всю жизнь. Но это реально так. Это не бред влюбленной, потому что он давно прошел. Он зацепил меня. Но лично не знала тогда. Увидела в колледже на концерте. 2 года я периодически его встречала в стенах учебного заведения. В общем, я по дикому влюбилась в его харизму, талант, душу!
В 19 у меня появился парень. Про влюбленность немного забыла. А потом я увидела его на концерте снова и все пошло наперекосяк. Парня бросила без тени сожаления, довольно мерзко и эгоистично поступила с ним. Моему дорогому я навязалась сама. Написала в соц сетях что влюблена, встретились. Потом получилось так, что короткое время мы учились вместе, сидели за одной партой. Я вела себя как дура от избытка чувств и отсутствия женской мудрости естественно. Он вроде был заинтересован мной, но общались как друзья. В интернете публиковал странные посты, говорящие о влюбленности. Потом он выучился и уехал в Москву, а я осталась жить здесь.
Позже я поехала туда за ним. Стали очень хорошими друзьями. Но сколько бы я не пыталась, он не подпускал к себе ни на шаг. Есть подозрения что он гей, и плюс глубокие псих проблемы…
Сейчас мне 22. Я в итоге психанула и оборвала всяческие контакты на расстоянии с ним. Понимаю, что если человек не подпустил изначально, то вряд ли позже это произойдет. Поэтому хочу забыть его. Но мешает мне что-то. Может, это непрощение? Ведь он знает, что я влюблена, но он настолько жесток, что ему будто все равно, мол, я хочу дружить, значит так и будет, а что ты хочешь меня не волнует. Он в действительности тиран, тонкий психолог и жуткий эгоист. Это можно назвать осуждением, но это голые факты также.
Сейчас периодически впадаю в депрессию. Ненастоящую конечно, но гипотимия постоянно почти. Я верю в Бога, и только это спасает. Но постоянства нет. То есть я не могу сказать, что ВСЕ ВСЕ КОНЧИЛОСЬ ВСЕ ПРОШЛО Я ЗАБЫЛА ОТПУСТИЛА даже в моменты радости и счастья. Ни один мужчина за 5 лет так и не понравился по-настоящему. С одним недавно строила отношения, но он оказался очень приземленным… Помогите. Знаю, что эгоистка и от гордости все проблемы. Знаю, все это, знаю. А как побороть это все? Просто чувство судьбоносности и значимости не покидает меня. Будто этот человек предназначен мне свыше. Очень сильная привязка на тонком уровне. Как разорвать это, не знаю.
Natalia
Отвечает христианский психолог — консультант Лазарев Максим Анатольевич:
Дорогая Наталия, здравствуйте!
Можно представить как вы мучаетесь с такой «любовью». С одной стороны хочется забыть этого человека и начать строить новые, нормальные отношения, в которых ваш избранник не станет то показывать свою влюбленность, то говорить о том, что вы можете быть только друзьями. Но не отпускает ощущение избранности, предназначения. Да и столько уже положено на него.
Часто бывает так, что мы влюбляемся не в самого человека, а в наши так называемые проекции. Мы наделяем избранника какими-то особенными качествами, свойствами, талантами. Так создается образ возлюбленного, который часто не совпадает с тем, что он представляет на самом деле. И влюбляемся в этот образ, а не в реального человека.
Вы говорите о том, что влюбились в его харизму, душу, талант. И через секунду, что он тиран, тонкий психолог (с возможными психическими проблемами), жуткий эгоист и к тому же гей. Знаете ли вы его на самом деле? В него ли влюблены или в образ?
Можно попробовать добиться его сердца тем или иным способом, но вероятнее всего, что наступит момент, когда из-за придуманного образа выступят (и уже выступают) реальные черты. Совсем не факт, что они вам понравятся.
Когда мы твердо решаем расстаться с кем-то, обычно это вызывает проблемы только в самом начале. Может быть грустно, тоскливо, иногда даже физически плохо. Но когда мы не можем «отпустить» в течение несколько лет, обычно это говорит о некоторых неразрешенных трудностях не в отношениях с другим, а в отношениях с собой.
Есть простое упражнение, которое можно попробовать применить: сядьте на стул, посадите на стуле напротив какую-нибудь мягкую игрушку, подушку или любой предмет, напоминающий вам о нем. Представьте, что напротив Вас сидит тот самый молодой человек. Сосредоточитесь на своих чувствах — что вы испытываете? Обиду, злость, радость, страх, горе? Отталкиваясь от них «поговорите» с визави, расскажите ему о своих обидах или страхах. Вслух скажите о том, что вы хотите прекратить эти отношения и вновь обратитесь к своим чувствам. Проанализируйте их. Возможно это упражнение поможет поставить точку в отношениях в вашем разуме и сердце.
Читайте также:
Влюбленность отбирает все силы. Что делать?
Муж в мешке
На заставке фрагмент фото llnataliell
Как забыть человека, к которому есть чувства: рекомендации психологов
Взаимные чувства – редкость в наши дни. Но что делать, если ждать ответной симпатии не приходится? Бороться дальше или смириться с этим? Тут все будет зависеть от определенной ситуации, характера человека и других факторов.
Не всегда имеет смысл проявление настойчивости и навязывание собственных чувств. Порой проще махнуть рукой и уйти. Но куда деться от своих переживаний? Чувства так просто и быстро не проходят.
Как забыть человека
Психологи дают рекомендации, способствующие облегчению или ускорению процесса «выздоровления». В противном случае человек впадет депрессию, будет жалеть себя, испытывать тревогу, приобретет кучу комплексов.
Надо постараться со стороны посмотреть на собственные чувства. Не исключено, что, помимо любви, в человеке говорят обиды, низкая самооценка, злость и страх одиночества. Необходимо осознать, что в происходящем нет чьей-либо вины. Просто так «сошлись звезды».
Психологи рекомендуют составить список событий, произошедших за последние 1-2 года. К примеру, история отношений, плохие или хорошие поступки. И лист с перечисленными пунктами надо сжечь. После этого взять другую бумагу. На ней написать свои желания и цели. По мере выполнения этих пунктов надо отмечать их плюсами или ставить галочку.
Чтобы оградить себя от дурных мыслей, стоит ложиться спать в 23:00, выпив горячий чай с мятой. Посвящайте время чтению интересных книг. А вот от пустой болтовни по телефону лучше отказаться. Старайтесь вставать пораньше, чтобы больше успеть сделать.
Рекомендуется чем-то увлечься. Это может быть ремонт в квартире, занятия спортом или хобби.
Твердое решение
Рекомендации психологов принесут пользу лишь тогда, когда человек сам примет решение расстаться со второй половинкой и начать новую жизнь. Необходимо дойти до «точки невозврата». То же самое касается и ситуаций, когда отсутствует взаимная симпатия.
Должно прийти четкое осознание: больше не хочется страдать по человеку, которому все равно.
Освобождение пространства для новой жизни
Прежде чем забыть дорогого сердцу человека, надо понять, для чего это необходимо. Что именно придет на смену этого светлого чувства? Многие барышни после расставания в мыслях продолжают встречаться с возлюбленными. Поэтому важно убедиться себя в том, что после разрыва отношений в жизни появится что-то хорошее. К примеру, семейное счастье с другим избранником, новые интересные встречи, взлет по карьерной лестнице.
Полезный урок
Из любой ситуации нужно вынести урок. К примеру, ответить самому себе на такие вопросы: «Для чего он мне повстречался? Что привнес в мою жизнь?». Если не сделать ключевые выводы, то ситуация может опять повториться.
Бывший избранник далек от идеала
Придется заставить себя отыскать отрицательные стороны отношений. Сядьте и подумайте: а все ли было так идеально? Возможно, вы найдете немало недостатков, нехороших воспоминаний и моментов, вызывавших расстройство и негодование.
Увлечение чем-то интересным
Пытаясь забыть человека, к которому еще остались чувства, многие загружают себя рутинной работой с раннего утра до позднего вечера. Проявление трудолюбия – не выход. Хотя отвлечься все же стоит. Но это должно быть интересное дело. К примеру, путешествие, новое хобби или развлечение.
А вы когда-нибудь пытались забыть человека, к которому остались чувства?
Тоска за мною гонится, за прошлое плачу — уйди, прошу, Бессонница, забыть его хочу!
Если Вас жестоко мучает бессонница,
если Вы не можете уснуть,
пытаясь сосчитать бесчисленные стада
баранов, овец, коров, коз
и так далее —
посмотрите фильм
«Шпион, выйди вон».
С Гари Олдманом.
Гарантирую:
зевать начнёте
уже на 10-й минуте.
А затем,
каждые последующие 15 минут,
будете кунять и бороться с летаргией,
и снова кунять.
Не спасло даже наличие
(на что вся ставка моя,
как зрителя, и делалась)
глубоко мною уважаемых
Гари Олдмана и Колина Фёрта.
Перед тем,
как смотреть,
позырел в инете отклики зрителей,
90% которых составляли:
«Фу, какая херня!
Мы ушли через 10 минут»;
«Я уснула через 20 минут,
а муж — через 5″;
«Самый херовый фильм года,
так как это — не экшн»,
и всё в таком роде.
Только,
по-моему,
один был положительный респонс.
Но именно обилие
негативных отзывов,
а также наличие Олдмана и то,
что это, слава Богу — НЕ экшн,
заставили меня всё же посмотреть его.
По ходу титров в начале
с удивлением узнал,
что в фильме также заняты и два наших актёра:
ненавистный мною Хабенский
и вполне вызывающая (пока ещё) симпатию
Светлана Ходченкова.
Роль первого свелась
к 3-4 бессловесным мельканиям на экране
в образе какого-то троллевидного
(с его-то ушами и носом
на кого его ещё могли пригласить!)
советского шпиЁна,
а Светлану
можно было лицезреть гораздо чаще,
но тоже где-то
после минут 20
её уже безмолвно убили.
Нормальный, добротный,
ретро-фильм
(опять же),
длинный, скучный,
непонятный.
К концу я понял,
что так и не смог проследить всей цепочки
вычисления шпиЁна.
Короче,
если хотите выспаться —
самое ТО!
Но
Олдман — хорош, сволочь, хорош!
Страшно хорош!
Опасно хорош!
| ||||
я просто хочу забыть его.
я просто хочу забыть его.
я просто хочу забыть его,я больше не хочу любить его!
я больше не хочу ловить его взглят,
и пусть он смотрит на всех подрят!
мне больше не надо от него лишних слов,
ну пусть он считает всех за козлов!
и пусть он будет любить её!
мне всё равно, мне теперь всё равно!
огонь, загорелся огонь в душе моей,
я так его любила, я хотела быть рядом,
ну как же трудно разлюбить!
прошу тебя не говори мне больше не слова не смотри на меня!
просто забудь что я была твоя, просто забудь что я была твоя!
я ухожу, мне правда очень больно! я ухожу и сердце очень колет! я ухожу поверь мне очень больно, но это нужно ты поймёшь это!
прости, но сейчас объяснить это сложно, и мне мнение твоё не нужно! это сложно, это просто сложно, но поверь что понять меня можно, можно…
нет, у меня не получиться его забыть,
забыть его?- вы что шутите?
забыть его улыбку, забыть его глаза?
глаза что бьют наверняка!!!!
глаза в которых читается всё, всё без лишних слов!
я себе внушу, что больше не люблю, что больше не люблю,
но мне нужно время!
скажут время лечит, лечит не горюй,
а я горюю вспоминая тот поцелуй,
тот первый поцелуй и то счастье, просто крылья вырастают за спиной!
а я каждый вечер уходила домой,
я хотела с ним остаться,
но не получалось, мама волновалась
и мне приходилось покидать его.
но ты было на время, всего на шесть часов,
наша любовь читалась без слов.
а он найдёт другую?
я не знаю и знать не хочу.
я постараюсь, я в своих мечтах улечу,
и буду его помнить таким, таким всегда
и те глаза что бьют и сейчас наверняка!!!!
Если бы я только мог знать раньше
Что такой, как ты, нужен кто-то старше,
Но мне нечего тебе предложить и дать.
А сейчас извини, но я буду спать.
Наутро ты не проснёшься от сообщения
Днём аналогично не будет нашего общения.
Собственно, в чём же состояло дело?
А то, что твоё поведение мне осточертело.
Пора бы тебе повзрослеть, дорогая.
Я делал всё, буквально перегорая.
Но ты не оценила трудов моих честных.
Ни заботы моей, ни слов лестных.
В тебе лишь романтика детская играет.
Наивная, увы, она быстро тает.
Приедается всё тебе довольно быстро.
Ощущение, будто ты любила корыстно.
Пока меня можно было использовать,
Ты допускала себе разные вольности,
Но именно сейчас я прерву это дело.
Потому что знаешь, как мне это надоело.
Теперь я ушёл, меня уж нет рядом.
Тебе не хватает моего взгляда.
Не хватает тепла и улыбки.
Только поздно уже исправлять ошибку.
И кто же ошибся? Вопрос не из легких,
Ответ на него — не поможет забыть,
Теперь — это глупое прошлое.
Нужно продолжить жить.
Ошибся не я, и понятно то сразу.
Потому что я старался, как мог.
Ты извлекла из головы своей заразу
И эта зараза всё раздавила, как сапог.
В тебе слишком много детства.
В тебе слишком много наивности.
Пожалуйста, без кокетства.
Хотелось бы больше взаимности.
ты что не понимаешь как трудно мне порой,
терпеть эту боль, терпеть эту боль,
когда ты с другой, просто с другой.
а ты меня как будто травишь и специально её дома провожаешь, а я это вижу и слёзы на глазах, наворачиваются- стыдно мне за тебя ты ведь просто пацан, а ведёшь себя так будто ты мемуар, тебя можно прочесть и выбросить, НО я буду терпеть тебя, терпеть всё равно.
а знаю, ты одумаешься, одумаешься и придёшь, огромный букет роз мне в подарок принесёшь!
но поверь я жду не роз, я жду тебя, такого единственного и навсегда!
Меня не надо терпеть, пойми это.
Надо любить, любить много лет.
Ненавижу эти мимолётные отношения
Как будто всё у нас ради сношения.
Надоело быть предметов в твоих глазах.
Достижение цели, инструмент в руках.
Словно я тебе для статуса нужен больше.
Так вот, знай, я тебе ничего не должен.
Воспоминания втягость, их надо забыть мне.
Сумею ли? В голове проиграть всё сначала?
Зачем создавать образ столь идеальный,
Коли в мире любови не найти мне достойной?
да, а он мне снова снился,
снился опять!
он меня обнимал, целовал, а я стояла смирно.
это не беда, что я его люблю,
это не беда, что он об этом не знает.
пройдёт время и он узнает он поймёт,
если он не идиот)
и даже не в этом проблема.
а вы ещё не поняли в чём?
проблема кроется в том,
что даже если бы мы оба любили друг друга,
то всё равно мы бы не сказали об этом другу,
боясь лишь того что один из нас просто посмеётся.
и как же это трудно носить эти чувства в себе,
и видить только по ночам как ты скажешь ему эти строки.
не лучше ль просто быстро сказать, чем всю жизнь выносить эти муки?
Всю жизнь не удастся, это лишь страсти.
Скажем так, приступ детской наивности.
любовь не может жить вечно, ты знаешь.
Это пока ты меня замечаешь.
Ваш запрос принят.
Вы забыли его.
но мне не хвотает сил ведь в глубине души я люблю его
Я не Забуду его, а поговорю с ним.
Гроб. Гроб.
Кладбище. П#д@р.
Плоть — зло.
Слово — мой идол.
ну вот не глупый?
он меня спросил: ты чо влюбилась в меня?
я отвечаю: нет!
а он то чо думал, что брошусь ему на шею?-
буду его обнимать целовать?
Я ЭТОГО НЕ СДЕЛАЛА И ПОЖАЛЕЛА о том что ответила нет!!!
да у меня просто сил нет, как я его люблю.
судьбу молю, о том чтоб он тоже меня любил.
а я хотела и на шею броситься и поцеловать и сказать: ты мне так нужен!!!!
Но он моим чувствам не внял.
Глаза его были как лед.
Кулак свой он в воздух поднял
И брызнула алая кровь.
А дальше опять пустота
И страшная адская боль-
Она не оставит меня
Она будет вечно со мной.
Но я его буду любить
Сколько б меня не бранил
Сколько б меня он не бил
Собачкой обратно вернусь.
:3
:3
:3
:3
А потом на меня упал холодильник
Моя голова раздавилась, а из жопы медленно потекло говно
конец фильма
«Свой худший сезон хочу забыть, как страшный сон»
— Хоккей я выбрал, когда мне было 4 года, – начинает свой рассказ про выбор жизненного пути защитник «Химика» Иван Кругликов. –Просто поехал с отцом на футбол, а совсем рядом располагался и ледовый дворец. Я поинтересовался у отца, что это за большое здание. Вместо ответа отец отвел меня в это большое здание, где я увидел, как дети катаются на коньках. Мне сразу же захотелось тренироваться, так и состоялось мое знакомство с хоккеем в эстонском городе Кохтла Ярве. Потом поездил по разным городам: было огромное желание развиваться. В кругу сверстников у меня получалось неплохо, поэтому мне посоветовали уехать из Эстонии в Россию, чтобы продолжить свои занятия уже там. Так в 13 лет я оказался в Уфе.
— Почему выбор пал именно на столицу Башкирии?
— Там были отличные условия: интернат, бесплатное общежитие с отличными комфортными комнатами, хоккейная форма, да еще стипендию платили! Великолепные условия, которых в Москве попросту не отыскать.
— В Уфе ты не только окончательно выбрал профессию – хоккей, но и нашел свою судьбу.
— Да. Сразу после прилета в Уфу я на первое время расположился у маминого знакомого, одноклассника. Прилетел я ночью и сразу же лег спать, а когда утром открыл глаза – увидел Александру, она зашла в гости к своей подруге. Мы обменялись приветствиями и сразу же подружились, потом стали встречаться. Вот такая у меня романтичная история знакомства, не имеющая никакого отношения к переписке в социальных сетях. Встреча эта оказалась судьбоносной, позже я даже не раздумывая сделал предложение своей невесте. Обязательно расскажу эту историю дочке.
— Жена – твой главный болельщик?
— Саша очень любит хоккей. Не пропускала ни одной моей игры даже тогда, когда я еще выступал за спортшколу. Да и потом, если рабочий график не мешал, всегда приходила на матчи.
— Подрастающая дочь не выберет хоккей, как и папа?
— Если честно, не хотел бы этого. Никого не хочу обидеть, но, на мой взгляд, девочка должна расти этакой принцессой. Думаю, что ей и самой не захочется играть в хоккей.
— Оцени свой ушедший сезон.
— Это, наверное, мой худший сезон за спортивную карьеру. У меня очень многое не получалось, не хватало везения, да и не только у меня, у многих ребят. Я просто хочу забыть его, как страшный сон. Разумеется, сделать выводы, извлечь уроки. Сейчас, когда «регулярка» закончена, начинаю подготовку к новому сезону. В первую очередь спрашиваю с себя, часто просматриваю игры, анализирую ошибки. Выступать по молодежке было проще, там и скорости поменьше. Но, возвращаясь к проведенным матчам, понимаю, что можно было выступить лучше. Трудно загадывать на будущее, буду ли я в «Химике». Но исправлять ситуацию необходимо, надо играть лучше. Посмотрите, ведь в основном в воскресенской команде играли хоккеисты 1995, 1996 годов рождения, а очков набрали больше, чем в год возвращения в ВХЛ. Думаю, если сохранится костяк команды, то мы прибавим.
«Хочу забыть день поражения от Усика и постараться вычеркнуть его из памяти»
Российский боксер Мурат Гассиев поделился эмоциями перед возвращением в спорт после двухлетнего перерыва, а также отметил, что старается не вспоминать поражение от Александра Усика в 2018 году.
31 октября 27-летний Гассиев в Сочи встретится с албанцем Нури Сефери.
— Вы в последний раз выходили на ринг в июле 2018 года. Сейчас вы до конца осознаете, что наконец-то проведете поединок после долгого простоя?
— До сих пор не верю. Я поверю в это, когда судья даст сигнал о начале боя.
— Нет ли у вас опасений, что за оставшееся время что-то может пойти не так?
— Я об этом не думаю. Надеюсь, все будет хорошо.
— На пресс-конференции вы рассказали о своих ощущениях при переходе в тяжелый вес, заявили, что стали медленнее. Какие еще изменения произошли за последние два года?
— Ну, в весе я точно прибавил (смеется). Я давно не боксировал. Я много работал в зале, на мешках, проводил спарринги, но ни одна тренировка не компенсирует тот опыт и эмоции, которые испытываешь во время реального поединка. Надеюсь, я буду от боя к бою расти и прибавлять. Надеюсь вернуться на прежний уровень и, возможно, даже стать лучше.
— Многие про ваш бой с Сефери говорят в контексте того, что вам нужно просто вернуться на ринг, и заведомо принижают оппонента.
— Странно, почему его списывают со счетов, указывают на возраст. Кто-то может считать, что он выйдет и отбегает один-два раунда, а потом упадет или сошлется на травму. Я об этом не думаю. Это человек с амбициями, который хочет победить. Когда я приехал на бой с Денисом Лебедевым в 2016 году, мне тоже не давали ни единого шанса. В итоге я добился победы. Про следующий бой с Кшиштофом Влодарчиком говорили то же самое. Потом был Юниер Дортикос, и опять говорили, что у Гассиева нет шансов. Самое главное — вера в себя и свою команду.
— Сколько раз вы пересматривали ваше с Усиком противостояние, которое состоялось в июле 2018 года?
— Если честно, то ни разу не смотрел. Как-то нет желания, я хочу забыть этот день и постараться вычеркнуть его из памяти. Надеюсь, 31 октября будет днем начала нового пути, когда все начнется с чистого листа.
Свой последний на этот момент бой Гассиев провел в июле 2018 года против украинца Александра Усика, проиграв единогласным решением судей.
15 очень эффективных правил, чтобы забыть кого-то, о ком вы когда-то заботились
Притворяться, что кого-то, кого вы когда-то любили, больше не существует, больно. Но если вы хотите знать, как кого-то забыть навсегда, вот что вам нужно сделать.
У всех нас есть один человек… или двое… которых мы хотим стереть из нашей памяти. Если вы не спите всю ночь, думая об этом одном человеке и задаваясь вопросом, как навсегда забыть кого-то и притвориться, что его никогда не существовало, не волнуйтесь, вы скоро сможете спать спокойно.
Может показаться, что вы единственный, кто проводит дни, месяцы и даже годы, думая о том, как забыть того, кто разбил вам сердце, — но вы определенно не одиноки. Я мог бы написать об этом книгу. Мне потребовался год, чтобы забыть своего лучшего друга, в которого я был влюблен. Излишне говорить, что этот засранец не любил меня в ответ. Я имею в виду, что он не засранец, я не могу заставить его полюбить меня. Я просто шучу — он засранец.
Вначале я все делал неправильно — сидел дома и смотрел цыпочки из 90-х, которые щелкают кадром с мороженым.Я не только впал в депрессию, но и стал коренастым. Я все еще звучу горько? Не будем на этом останавливаться, это не обо мне, это о тебе.
Благодаря этому душераздирающему опыту я накопил мудрость о том, как забыть того, кого любишь. Итак, обратите внимание, потому что, хотя это займет некоторое время, вы пройдете через эту фазу с высоко поднятой головой. [Читать: Как отпустить кого-то, кого любишь, сначала ненавидя его]
Как кого-то забыть и уйти навсегда
Научиться забывать кого-то непросто, особенно когда ты не можешь не думать о нем каждую секунду.Неважно, с друзьями ли вы, смотрите фильм или смотрите в пустую стену. Они всегда в твоих мыслях! Но вот несколько полезных советов, которые помогут очистить разум и кого-то забыть. [Прочтите: 13 принципов, которые помогут вам быстро уйти от кого-то]
# 1 Примите то, что произошло . Не относитесь к тем людям, которые не могут смириться с тем, что то, что вы хотели, не сработало. Я пытаюсь сказать: не будь таким, как я. Вам будет намного легче пережить кого-то, если вы просто примете то, что произошло.
Это правда, все может измениться, но пока примите факты ситуации, так вы не будете надеяться на какой-нибудь классический исход фильма про цыпочку, где человек, который разбил ваше сердце, появляется у вашей двери с обручальным кольцом и просит чтобы вы снова собрались вместе. Этого не произойдет.
# 2 Давай . Вы должны послушать песню Диснея, Let It Go . Я знаю, что фильм 2013 года снят почти десять лет назад, но эти песни Диснея иногда могут быть очень реальными.Отпусти ситуацию. Это единственный способ освободить разум и сердце.
Если вы принимаете то, что произошло, то следующий шаг — это понять, а затем пообещать себе, что вы должны двигаться вперед. [Читать: действительно ли пора отпускать? 14 причин, почему хорошие отношения плохо заканчиваются]
# 3 Выходи. Не делай того, что делал я, и ел мороженое на диване — мне это действительно понравилось, однако, вымыв две ванны, пришло время переоценить свою жизнь. Наденьте обувь и отправляйтесь на прогулку.Сходи на рынок. Сходи в кафе. Увидимся с друзьями. Да, ваше сердце разбито, но вы все еще дышите — не позволяйте никому отнимать у вас время.
# 4 Не зацикливайтесь на прошлом. Не смей, «а что, если…» меня. Нет. Прекрати. Не оглядывайся. Если бы вы сделали это или сделали то, это ничего бы не изменило. Думая: «А что, если бы я старался больше?» ничего не будет делать, кроме как усугубить ваш ум. Конечно, вы могли сделать то или это, вы могли бы сделать сотни разных вещей, но вы этого не сделали.
И, честно говоря, даже если бы вы это сделали, изменило бы это что-нибудь? Ты никогда не узнаешь. Итак, если вы действительно хотите знать, как забыть кого-то, кто имеет сильную власть над вашим сердцем, отпустите это. Это произошло. Закончилось. А теперь вперед. [Читать: Как перестать злиться, освободить разум и перестать причинять боль]
№5 Работа над собой . Если вы чувствуете себя подавленным, нет смысла дуться. Чтобы забыть кого-то, лучше всего сосредоточиться на себе. Это отличный шанс заглянуть внутрь себя и развиваться.Запишитесь в гончарный класс, займитесь спортом — займитесь чем-нибудь, что заставит вас чувствовать себя хорошо.
Сидеть на диване действительно легко, это здорово, пока мышцы не начнут таять. Если у вас нет мотивации работать над собой, давайте подумаем об этом по-другому. Что, если вы встретите этого человека через пару месяцев. Лучшая месть сейчас выглядит лучше, чем когда ты был с ними. [Читать: Играйте спокойно — 14 вещей, о которых нужно помнить, когда вы натыкаетесь на своего бывшего]
# 6 Избегайте вещей, которые напоминают вам об этом человеке . Просто держись от них подальше. Я знаю, вы хотите выследить их и посмотреть, страдают ли они так же, как вы, но это плохая идея, если ваша цель — забыть о ком-то. Вам нужно очистить себя от этого человека — тело, разум и душу.
Если у вас, ребята, одни и те же друзья, возможно, если вы потратите немного времени на общение с ними, это поможет вам их преодолеть. В принципе, вам следует избегать всего, что напоминает вам о них. Чтобы забыть о ком-то, о ком вы заботитесь, потребуются силы, но вы можете это сделать.По крайней мере, пока ваши глаза не станут такими красными и опухшими.
# 7 Измени свой образ жизни . Если ваша жизнь развивалась вокруг этого человека, лучший способ узнать, как кого-то забыть, — это изменить свой образ жизни. Это можно сделать, работая над собой, однако вы также можете попробовать найти новую работу или сменить город.
Внесение таких изменений сосредоточит ваше внимание на чем-то еще, более важном, чем отношения, рассыпанные в прах. Это не гарантирует, что вы полностью забудете о нем или о ней, но это поможет вам и заставит делать что-то новое без этого человека.[Читать: 12 простых шагов для резкого изменения образа жизни и нового образа жизни]
# 8 Новые знакомства . Тебе придется это сделать. Иметь тех же друзей, что и человек, которого вы пытаетесь забыть, — это жестоко. Когда я пытался двигаться дальше, наши друзья продолжали упоминать его имя в разговоре или спрашивать меня, как у меня дела. Хотя ваши друзья пытаются поддержать вас, вам не нужны постоянные напоминания.
Наличие друзей, которые не знают этого человека, может быть благословением, поскольку они не будут засыпать вас вопросами или нервно рассказывать, что этот человек сейчас встречается с кем-то новым.Дик. [Читать: 16 уникальных и захватывающих способов познакомиться с новыми людьми и быстро сформировать новую толпу]
# 9 Не разговаривайте с человеком . Не делай этого, пожалуйста, не делай этого. Это не что иное, как неприятности. Не пишите им, не звоните им, не снимайте их в Snapchat, не делитесь ими с Instagram, не пишите им в facebook, не отправляйте им сообщения в WhatsApp, не отправляйте им голубые письма. Буквально с ними не связываться. Как можно забыть кого-то, если продолжаешь с ним разговаривать? Точно! [Прочтите: 12 причин, почему правило запрета контактов всегда, всегда работает]
# 10 Не пытайтесь выкинуть этого человека из головы . Если вы пытаетесь перестать думать об этом человеке, это не сработает. Это действительно заставит вас думать о них гораздо больше. Итак, если вы хотите понять, как кого-то забыть, не сидите на диване, думая про себя: «Мне нужно преодолеть его / ее». Вы просто заставите себя думать о том, как вы не хотите их преодолевать. Ум — это безумие, а?
# 11 Заблокировать и удалить . Удалите их со всего — facebook, instagram, snapchat. Вы будете киберпреследовать их до чертиков — поверьте мне.Единственный способ избежать этого — полностью удалить их из своей жизни. Это будет сложно сделать, но через месяц или два вы перестанете заходить на их страницу в Facebook — вы, наверное, мне еще не верите, но поверите. [Читать: отпустить кого-то, кого любишь — 15 шагов, чтобы сделать это действительно легко]
# 12 Запишите свои чувства. Вам нужно выразить свои чувства — это единственный способ осмыслить произошедшее и помочь обрести ясность и внутренний мир. Написал четыре сценария.Да. Четыре. Я знаю. Излишний. Но мне нужно было обработать много эмоций, и, скорее всего, вы тоже.
Итак, берите дневник, ручку и начинайте писать. Даже если ваше первое предложение звучит так: «Я не знаю, что написать», запишите это. Рано или поздно вы начнете набирать обороты, и эти чувства начнут выливаться на страницу. [Читать: 10 этапов горя и как пройти через каждый из них]
# 13 Поставить цели . Ориентируйтесь на цели.Начните с небольших целей. Например, я поставил себе цель совершать 30-минутную прогулку каждый день. Ваша цель не обязательно должна быть грандиозной или сверхсущественной. Это может быть просто, если это поможет вам пройти через этот этап, научиться забывать кого-то и достаточно отвлечься, чтобы полностью их преодолеть.
Помните, это фаза. Вы справитесь с этим. Итак, поставьте себе несколько целей. Каждый день вы будете писать в своем дневнике по десять минут или слушать музыку перед сном.[Читать: Как сосредоточиться на себе — 27 эффективных способов создать собственный солнечный свет]
# 14 Путешествие . Выйди и посмотри на мир. Нет смысла хандрить по дому, ожидая, что они изменятся. Купите билет на поезд, самолет или автобус — неважно, как вы путешествуете, просто найдите время, чтобы увидеть мир, в котором живете. Поверьте мне, как только вы увидите, что есть в мире, вы будете интересно, почему вы тратите время на этого человека. [Читать: как преодолеть разбитое сердце — серьезно, единственное руководство, которое вам когда-либо понадобится]
# 15 Дайте время . Да, я знаю, что это клише, но время действительно лечит все. Это может занять дни, месяцы или годы, но жизнь продолжается, и в конце концов этот человек медленно и бессознательно покинет ваш разум. Когда я вижу парня, разбившего мне сердце, я на самом деле смотрю на него, только желая сбрить свою отвратительную бороду. Видишь ли, время действительно лучшее средство, чтобы кого-то забыть.
[Прочтите: 10 признаков того, что вы все еще тоскаете по любви, и 10 способов избавиться от этого как можно скорее]
Никогда не бывает легко забыть кого-то, о ком вы когда-то глубоко заботились, особенно когда они дали вам столько воспоминаний.Но приложив некоторые усилия и соблюдая эти правила, однажды, недалеко от сегодняшнего дня, вы оглянетесь назад и увидите, насколько просто это было на самом деле.
Понравилось то, что вы только что прочитали? Подписывайтесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что станем вашим талисманом в красивой личной жизни.
Как забыть парня
Об этой статье
Соавторы:
Лицензированный психолог
Соавтором этой статьи является Sarah Schewitz, PsyD.Сара Шевиц, Psy.D. является лицензированным клиническим психологом Калифорнийского совета психологии с опытом работы более 10 лет. Она получила свой Psy.D. из Технологического института Флориды в 2011 году. Она является основательницей Couples Learn, онлайн-психологической практики, помогающей парам и отдельным лицам улучшить и изменить свои привычки в любви и отношениях. Эту статью просмотрели 279 832 раза (а).
Соавторы: 16
Информация обновлена: 7 сентября 2019 г.
Просмотры: 279,832
Краткое содержание статьиXЧтобы забыть парня, сосредоточьтесь на его плохих качествах, когда вы думаете о нем, например, на том факте, что он изменил вам или не обратил внимания на ваши потребности, что поможет вам вспомнить, почему вы больше не вместе.Вам также следует как можно больше прервать с ним контакт, в том числе текстовые сообщения, поскольку общение с ним только затруднит дальнейшее движение. Когда вы проводите время с общими друзьями, избегайте разговоров о нем, это только заставит вас думать о нем дольше. Чтобы дать себе что-то еще, на чем можно сосредоточиться, заняться новым интересом или страстью, например, стать учителем или начать новое хобби. Как только вы почувствуете себя готовым, чаще общайтесь со своими друзьями и знакомыми, поскольку знакомство с другими людьми поможет вам двигаться дальше и забыть о прошлом.Однако помните, что важно получать удовольствие от времени, которое вы проводите в одиночестве, например, принимая горячую ванну или просматривая любимый фильм. Читайте советы от нашего соавтора о том, как снова полюбить после того, как вы избавились от парня!
- Печать
- Отправить письмо поклонника авторам
Я не могу его забыть: 5 шагов, чтобы забыть своего бывшего
Действительно трудно продолжать нормально жить, когда бывший не оставляет наших мыслей и когда, несмотря на разрыв, мы все еще чувствуем его присутствие.
Вы мечтаете о своем бывшем, помните все хорошие времена , которые вы делили вместе, и все, что вы делаете, напоминает вам о том, кого вы любили?
Вы задаетесь вопросом, почему вы так привязались к этой истории любви и почему вы не можете выбросить ее из головы, но не можете найти ответ?
Вы думаете обо всех, кому удалось перевернуть страницу, и хотели бы вы сделать то же самое?
К сожалению, после разрыва вы не можете забыть своего бывшего, просто щелкнув пальцами.
И, несмотря на всю добрую волю в мире, может быть трудно избавиться от этой эмоциональной зависимости.
Некоторые люди обнаруживают, что вместо того, чтобы забыть об этом, легче вернуть бывшего, и тем самым им становится еще труднее избавиться от прошлого и двигаться дальше.
Если вы попали в такую ситуацию, уверяю вас, не паникуйте, это совершенно нормально!
Чтобы забыть бывшего, нужно время и, прежде всего, хорошие «методы».
Недостаточно просто сказать: «Я хочу это забыть!» Также необходимо действовать так, чтобы это желание стало реальностью. Сегодня я помогу вам в этом процессе.
После того, как вы применили некоторые из моих советов, легко перевернуть страницу и перестать думать о своем бывшем.
Так что возьмите смелость в обе руки и действуйте!
Действительно, есть некоторые маленькие уловки, с помощью которых легче забыть своего бывшего мужа, забыть бывшую жену или даже бывшую девушку или парня.
Прежде чем я скажу: «Я не могу забыть своего бывшего, что мне делать?» »Сначала вы должны задать себе вопрос, почему вы делаете такую блокировку.
Почему я не могу это забыть?
В течение дня, когда вы в офисе, в душе или в постели и смотрите любимый сериал, вы больше не можете концентрироваться, потому что что-то мешает вашим мыслям: вы постоянно думаете о своем бывшем.
Вы не можете выбросить его / ее из головы.Однако вы знаете некоторых людей, которые знают, как очень хорошо реагировать на такие ситуации, после разрыва они остаются стойкими, быстро поднимают голову и легко переворачивают страницу.
К сожалению, это не ваш случай, и вам кажется, что вы единственный человек в мире, которого «преследует» его бывший.
Будь то хорошие времена или плохие, вы просто возвращаетесь в прошлое, не имея решений, как его изменить, и особенно хотите знать «почему?» «.
Некоторые люди, даже когда начинают встречаться с новыми людьми, с которыми все складывается хорошо, все равно не могут не думать о своем бывшем.Так что это скорее бандажные отношения, чем настоящая история любви.
Вы все еще мечтаете о нем / ней, и у вас есть воспоминания, которые заставляют вас думать о своем бывшем?
Значит, нужно что-то делать быстро для благополучия вашего личного развития, иначе ваши страдания только усилятся.
Если отношения были крепкими и интенсивными, это совершенно нормально, после разрыва, даже через несколько месяцев или даже лет, когда нельзя окончательно перевернуть страницу.
У вас остались сильные воспоминания об этом, потому что, несмотря на разрыв, вы оба хорошо провели время.
Одна из самых логичных причин вашей блокировки — это, конечно, любовь, которую вы все еще чувствуете.
Действительно, мысли о бывшей также могут означать, что ваши чувства никуда не делись и что вы втайне желаете вернуть ее.
Вы закрываете лицо, думая и даже утверждая противоположное перед вашим лучшим другом или вашими близкими, но в глубине души вы хотите связаться с ним и все еще мечтаете жить рядом с ним (который втайне не мечтал жить в гармонии со своим бывшим в последний раз?).
Мы также должны понимать, что совершенно понятно не забывать человека, с которым у нас были романтические отношения.
У вас были интимные моменты, вы поделились любовной историей вместе, так что это нормально помнить.
Даже у тех, кто был женат более 15 лет, есть воспоминания о своей первой любви, о парне или друге по колледжу.
Но как отличить? Как узнать, пытаться ли отыграть своего бывшего или нет?
Вернуть бывшего или вычеркнуть его из жизни?
Как я уже упоминал выше, размышления о нем / ней часто являются признаком того, что ваши чувства никуда не делись и что вы, возможно, готовы начать новое завоевание.
Для некоторых людей разрыв с эффектом электрического шока, расстояние, которое следует за ним, только подтверждает тот факт, что вы все еще испытываете чувства к своему бывшему.
В любви важно не сожалеть, и тот факт, что вы расстались один или несколько раз в прошлом, не обязательно означает, что между вами все кончено и что вы не помирились. один за другим.
Так что вопрос не в том, чтобы слишком быстро откладывать свою историю в сторону, а в том, чтобы найти время, чтобы задать себе правильные вопросы, чтобы выяснить, действительно ли возвращение любви — это то, чего вы хотите, и особенно как это сделать.
Чтобы полностью пережить любовную историю и понять ее весь потенциал, вы также должны знать, как дать ей второй шанс и не сосредотачиваться только на проблемах.
Поэтому, вместо того, чтобы говорить: «Я не могу этого забыть», иногда лучше сосредоточиться на том, как вернуть это, чтобы создать новые воспоминания, а не зацикливаться на прошлом.
Тем не менее, есть некоторые люди , которые уже сделали свой выбор и знают, что они определенно хотят перестать думать о своем бывшем и начать с нуля.
Я решил забыть о своей бывшей!
Вы страдали от этого разрыва, ваша гордость мешает вам вернуться, вы не хотите снова испытывать те же проблемы, и совершенно нормально хотеть испытать что-то новое.
Однако, если вы забираете бывшего не с дивана, значит, вы действительно о нем забыли.
Вы должны выполнять действия, чтобы снова ощутить вкус к жизни, восстановить круг общения, чтобы больше не иметь идей, сосредоточенных исключительно на нем / ней.
Проведя время со своими близкими, переживая новый опыт, вы сможете двигаться вперед и больше не страдать от конца этой истории любви.
Потому что дело не столько в том, что думать о бывшем, которому трудно жить, сколько в том, что это заставляет вас так сильно страдать.
Применяя правильные методы и уделяя особое внимание своему личному развитию, вы увеличиваете свои шансы больше не страдать от этой душевной боли, которая причиняет вам боль каждый день!
Обрести моральные силы, чтобы двигаться дальше после разлуки, дано не каждому.
Вы должны показать силу характера, потому что большую часть времени вы пытаетесь вернуть своего бывшего всеми возможными способами.
Тем не менее, хотите ли вы возобновить отношения с бывшим, если считаете, что это любовь всей вашей жизни, или перезапустите себя в другой истории, ваш выбор должен быть осуществлен с особой тщательностью, потому что главное — никогда не иметь сожалеть.
Вот 5 шагов, которые помогут вам встать после разрыва и забыть о своем бывшем.
1. Разрезать звенья
Если хочешь забыть прошлую любовь, разорви все связи. Удалите человека из списка друзей, больше не связывайтесь с ним.
Чем меньше контактов, тем больше шансов забыть этого человека.
Период радиомолчания имеет большое значение, когда дело доходит до того, чтобы забыть своего бывшего, потому что он позволяет вам отступить и взглянуть на вещи в перспективе.
Но из чего состоит этот метод?
Это просто вопрос разрыва отношений с бывшим.
Вы должны удалить свой номер, заблокировать его во всех социальных сетях и не посещать обычные места (рабочее место, спортивный клуб, любимые бары или ночные клубы и т. Д.).
На самом деле нужно дать вам обоим время, чтобы оправиться от разрыва.
Этот период, хотя и временный, должен позволить вам вернуться к нормальному ритму жизни и залечить раны.
Вы сможете постепенно забыть о бывшем и перевернуть страницу, чтобы начать все сначала.
Это не значит, что вы не можете вернуть сердце бывшего.
Это просто вопрос размышления и дистанцирования, чтобы найти минимум объективности.
Это также способ оглянуться на дисфункции пары и причины их неудач.
2. Новые знакомства
После романтической разлуки нельзя оставаться взаперти дома!
Выйди из пузыря и откройся внешнему миру.Вы обязательно встретите новых людей и, возможно, даже найдете там любовь.
Не исключайте любую возможность под предлогом того, что ваше сердце ранено и что ваш разум преследует образ бывшего. Если ваш лучший друг предлагает вам пойти куда-нибудь на выходные, отказываться не стоит.
Даже если вы чувствуете себя подавленным и усталым, это лучший способ отвлечься.
И если вы действительно не можете гулять с друзьями, приведите к себе друзей.Окружите себя людьми, которым вы доверяете, которые будут вас слушать и поддерживать.
Вы сможете искренне объяснить им свои опасения. Никогда не следует пренебрегать важностью и пользой человека, который умеет слушать, утешать или успокаивать.
Совершенно очевидно, что вы не должны зацикливаться на себе, надеясь, что со временем это пройдет.
3. Занимайте свой ум по-другому
Вы можете этого не знать, но вы можете контролировать свой разум и заставлять его видеть вещи по-другому.
Когда мы не можем забыть кого-то, кого любили, наш дух диктует нам свой закон.
Вы можете и должны обратить этот процесс вспять. Научитесь сосредотачивать свое внимание на других вещах. Конкретно перестаньте с ностальгией смотреть на фотографии прошлого.
Приложите усилия, чтобы направить свое мышление в другое место, когда оно направлено на желаемого человека. Прекратите смотреть все фильмы, которые вы так любили.
Не посещайте регулярно эти места, которые напоминают вам о прошлой любви.
Короче говоря, заставляйте свой разум все меньше и меньше двигаться к этому любимому человеку. Постепенно вы обнаружите, что об этом можно забыть.
4. Восстановите себя эмоционально
Любить кого-то так сильно, как нельзя забыть хотя бы что-то хорошее. Это показывает, насколько вы уязвимы и насколько вам нужно эмоционально перестроиться.
На самом деле есть хороший способ сделать это: расширить свою привязанность к вещам или людям, которые имеют значение.
Например, вы могли бы больше любить своих племянников и племянниц или родителей.
Посвятите себя благотворительной деятельности, возьмите собаку или кошку и ласкайте их сколько угодно.
Короче говоря, выразите свою любовь по-другому. Это позволит вам сбалансировать свои чувства и способность любить.
Эта прогрессивная конструкция поможет вам забыть этого человека из прошлого. Действительно, мы часто оказываемся исключительными, когда трудно забыть прошлую любовь.
Но когда вы научитесь любить других людей (опять же, я не говорю о романтической любви), эта исключительность уменьшается и позволяет вам любить менее навязчиво.
Находите новые места, где можно гулять и знакомиться с новыми людьми, чтобы обогатить вашу деятельность и расширить свои точки зрения.
Знакомство с новыми людьми будет очень полезным, и вы почувствуете немедленное благополучие, это может даже позволить вам встретить кого-то еще с потенциалом для новой истории любви, кто знает?
5.Дайте себе время
Терпение — ваш лучший союзник. Дайте себе время подлечиться. Даже если вы примените приведенные выше предложения, ничего не произойдет в одночасье.
Конечно, будут взлеты и падения; моменты депрессии и дни эйфории. Но с каждым днем вы все больше приближаетесь к постоянному исцелению.
Главное — не расслабляться. Заставьте себя делать то, что приведет к исцелению.
Вы не излечитесь так быстро, как кто-то другой, потому что вы уникальны и особенный человек.Так что не торопитесь и позвольте ему делать свое дело.
Все люди, которые забыли бывшего, были вынуждены пройти эти 5 шагов. Если им удалось забыть прошлую любовь, значит, вы тоже можете!
Поэтому желаю вам терпения и хорошего продолжения для продолжения в любви!
12 способов забыть любимого человека
Фото Джафета МастаВлюбиться легко. Разбить сердце тоже легко. Но знаете ли вы, что самое сложное в этом процессе влюблённости и разрыва? Это не терпение боли, а избавление от воспоминаний о человеке, которого вы любите.
Это потому, что воспоминания никогда не исчезают. Как только вы их сформируете, они останутся в вашем сердце. Они могут быть перезаписаны новыми впечатлениями и захватывающими чувствами, но вы легко можете снова вывести их, когда почувствуете ностальгию. Да, они умеют оставаться и в вашем сердце, и в уме, и в душе.
Действительно, воспоминания стереть нельзя, но все же можно забыть. Это не означает полное избавление от воспоминаний, а скорее стирание эмоций, которые приходят с этими воспоминаниями.Но как тебе такое?
Вот 12 способов, которые помогут вам забыть кого-то, кого вы любите, и излечить боль, пришедшую из прошлого:
1. Создавайте новые значимые впечатления.Это может быть труднее всего, но на самом деле это проще, чем ожидалось. В самом деле, посещать места или заниматься тем, чем раньше занимались вы и ваша бывшая вторая половинка, может быть утомительно. Однако, когда вы двое расстались, это еще не конец света.
И эти вещи — те, которыми вы раньше делились, все еще существуют.
Следовательно, вы не можете просто избегать их все время, потому что они напоминают вам о прошлом. Вы лишаете себя удовольствия и волнения, которые предлагают эти вещи, только если попытаетесь испытать их снова. Вместо этого наслаждайтесь их чудесами вместе с людьми, которые важны для вас больше всего.
Посетите эти незабываемые места с семьей и друзьями. Делайте снимки вместе, принимайте пищу в группе и наслаждайтесь всеми остальными делами в команде. Таким образом, когда вы начнете оглядываться назад, вы будете помнить только хорошие времена, а не те, которые говорят вам о душевной боли.
ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 30 способов простить себя и уйти из прошлого
2. Выйти.Одиночество — убийца, поэтому, пожалуйста, не запирайтесь в своей комнате. Откройте окна и внимательно посмотрите на улицу. Мир продолжается без вас, так что вы должны идти в ногу с ним! Нельзя вечно сидеть в комнате и хандрить, пока вороны не побелеют.
Еще один способ забыть любимого человека — выйти на улицу. В прямом смысле. Наденьте кроссовки и отправляйтесь на прогулку даже по соседству.Это потому, что чем дольше вы валяетесь в помещении; тем больше времени вы проводите в размышлениях о прошлом, которое никогда не вернется. Вы можете освободиться, только проявив инициативу.
Начать прогулку. Наслаждайтесь достопримечательностями, движением транспорта, оживленными улицами и улыбайтесь людям, которых встречаете по пути. На мгновение или две вы забудете о том человеке, который разбил вам сердце. Чем дольше ваш разум занят этими простыми встречами, тем дальше вы уходите от тех воспоминаний, которые так долго хотели забыть.
Вы не знаете, куда идти? Это лучшая часть! Почему бы не начать с того магазина, в который вы всегда хотели пойти?
Фото дсанджиева 3. Позвольте себе быть шокированным.Одна из причин, по которой вы не хотите забывать, заключается в том, что вы развили чувство уверенности в своих болезненных воспоминаниях. Вы начали использовать их в качестве своего щита от захватывающих вещей, которые ждут вас на пути, и все потому, что вы думаете, что в конечном итоге пострадаете.
Вместо того, чтобы прятаться под панцирем, позвольте себе удивляться, напугать и шокировать. Прокатитесь на американских горках и кричите от души. Ваш мозг тоже нуждается в этом, поскольку чувство удивления позволяет ему генерировать новые клетки мозга и напоминает вам, что то, что говорит Шер, верно: есть жизнь после любви.
4. Расскажите о своих воспоминаниях.Люди часто пишут о вещах, которые вспоминают, чтобы сохранить их. Между тем, если вы пытаетесь забыть, лучше не писать о них.Лучше говорите о том, что вы помните.
Это связано с тем, что в отличие от письма, в котором вы можете пролистывать страницы на случай, если вы начинаете пропускать какие-то важные моменты, разговор о своих воспоминаниях вслух не записывается. Чем больше вы устно обсуждаете эти воспоминания, чем меньше деталей вы упоминаете, тем меньше эмоций вы испытываете, тем меньший вес вы несете. Делайте это до тех пор, пока вы не сможете больше вспомнить закусочную, где у вас было первое свидание, или как шел дождь, когда вы двое расстались.
Это потому, что, когда сущность воспоминаний уже исчезла, все воспоминания больше не имеют для вас значения.
5. Уберите все вещественные доказательства ваших воспоминаний.В своей песне «The Art of Letting Go» американская певица Микаила говорит нам «убрать картинки, отбросить воспоминания», которые она «снова и снова перекладывала сквозь слезы».
Ее совет действительно полезен, потому что, хотя воспоминания — это мысленные образы, хранящиеся в мозгу, вещественные доказательства, такие как изображения и видео, только усиливают их эффекты и вызывают наши эмоции.Таким образом, если вы из-за душевной боли стремитесь забыть этого человека, которого любите, то было бы лучше на время не показывать образы.
Дело не в том, что вы огорчены концом вашего романа; вам просто нужно дать своему разуму и услышать пространство, чтобы прийти в себя и вернуться к нормальной жизни. Когда наступит подходящее время, вы сможете снова пройти через эти предметы и больше не вспоминать те чувства, которые делали их особенными.
Осмотрите свою комнату, выберите все, что он вам дал, и выбросьте.Даже квитанции от первого фильма, который вы вместе посмотрели, достаньте и выбросьте в мусорное ведро! Отношения окончены, поэтому нет смысла цепляться за вещи, которые будут напоминать вам только о прошлом
.Хотя это сложно и даже почти невозможно, вы должны это сделать. Вам нужно научиться отпускать вещи, потому что иногда это лучше для вас в долгосрочной перспективе, даже если вначале будет немного больно. Это ваш первый шаг на пути к дальнейшему развитию.
6.Молитесь о внутреннем мире.
Когда ничего не помогает, остается только одно прибежище — молиться. Молитва — эффективное средство успокоить себя в этом эмоциональном путешествии по преодолению любимого человека. Это потому, что через молитву вы получаете заслуженное время тишины. Вы также можете шептать Богу свои сомнения и пожелания, и благодаря Его божественному вмешательству вы можете увидеть жизнь с другой точки зрения.
Фото PexelsТакже через молитву вы можете поблагодарить любовь за то, что заглянули хотя бы на короткое время.Поступая так, вы также высвобождаете всю негативную энергию, которую сдерживаете от пережитого горя и человека, которого потеряли.
Хотя молитва не может быть прямым способом забыть, она помогает вам стать более открытыми для новых жизненных приключений и не думать о «а что, если» и других сожалениях, которые вы лелеяли после того, как пережили травму, пытаясь справиться с потерей.
7. Удалите все его фотографии.Выбросив все его подарки в корзину, откройте свой гудящий телефон и, наконец, прочтите сообщения за прошлую неделю.После этого перейдите в галерею своего телефона и удалите свои фотографии с ним и вами вдвоем.
Может возникнуть соблазн оставить их, но в процессе вы только нанесете себе больший вред. Если в вашей комнате, в телефоне или даже в голове все еще есть что-то, что напоминает вам о нем, вы не сможете двигаться дальше.
8. Найдите себе хобби.Теперь, когда у вас есть все это свободное время, у вас есть повод заняться новым хобби! Возьмите пыльные кисти, займитесь вязанием, попробуйте боевые искусства или даже возьмите уроки испанского.Что бы вы ни хотели делать, делайте это, это ваше время, чтобы стать лучше, чем раньше.
Это также лучший способ занять свой ум и подальше от человека, который разбил вам сердце. Чем больше ваше время заполнено, тем лучше и легче вам двигаться дальше.
9. Наполните свое время упражнениями.Как лучше всего оправиться от разрыва? Конечно, с отличным телом! Не позволяйте этой грустной ситуации расстроить вас и соблазнить вас перекусить любимой едой.Вместо этого смотрите на это как на возможность расцвести и стать еще лучше.
Кроме того, уже доказано, что упражнения помогают высвобождать гормоны, называемые эндорфинами, которые сделают вас естественным образом счастливее! Лучше всего то, что после нескольких месяцев отжиманий, вы качаете отличное тело и видите своего бывшего на улице, вы сможете с уверенностью выставлять свои вещи!
ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 8 способов двигаться дальше после того, как вас обманули на
10. Подумайте о плохих временах.Хотя это не рекомендуется, это также очень полезно. Если вы хотите быстро двигаться вперед, то лучше подумать о плохих поступках и недостатках, которые у него есть, вместо того, чтобы вместе сосредотачиваться на приятных воспоминаниях. Это поможет вам думать, что вам и так лучше без него.
Загвоздка здесь в том, чтобы вы не попали в глубокий колодец негатива. Помните, никогда не зацикливайтесь на том, что произошло в прошлом, особенно если это неприятный опыт. Просто поднимите себе настроение и напомните себе, что сейчас вы намного счастливее и лучше, чем когда-либо прежде.
11. Побалуйте себя случайным перекусом.Мы знаем, что говорили, что не совсем хорошо впадать в длительное безумие переедания, но неплохо было бы побаловать себя случайным приступом. Возьмите выходной и посетите свои любимые рестораны, ешьте свои любимые блюда и не бойтесь время от времени откладывать свинью.
Вы заслуживаете ощущения сытости и удовлетворения. Вы также заслуживаете счастья, даже когда дело касается еды. Просто не забудьте заняться этим упражнением после того, как закончите пиршество!
12.Больше проводите время с друзьями.Еще один лучший способ пережить разрыв — пообщаться с друзьями. Если они приглашают вас на прогулку, не отказывайтесь от этого, и лучшие друзья пойдут вам на помощь, вытащат вас из вашей комнаты и проведут хороший день.
Мусор, если нужно, поговори со своим бывшим с друзьями и сделай что-нибудь, чтобы отвлечься от негативных мыслей. Получайте удовольствие и наслаждайтесь этим, пока вы еще молоды!
Заключительное словоРазбитое сердце — это нормально.Потеря любимого человека — обычное дело. Но люди, чувства и переживания приходят и уходят. Вместо того, чтобы таить дурные чувства, поблагодарите их за то, что они стали частью вашего прошлого, чтобы вы стали более способными не только забывать, но и приветствовать новую главу в жизни, которая станет более яркой и наполненной удовлетворением.
Как двигаться дальше, зависит только от вас. Не торопитесь, но также позаботьтесь о себе. Худший способ — это когда вы забываете о себе и позволяете своему разуму и телу сгнить.
Такова ситуация сейчас, вы должны смириться с ней и принять ее. Часто нам не нравятся перемены, потому что мы жаждем стабильности, которая была у наших бывших партнеров, но пора двигаться дальше. Вы сильный человек и у вас все получится!
Книг Вам рекомендуют: Рекомендуемые онлайн-курсы:ТАКЖЕ REA D:
7 вдохновляющих способов двигаться дальше после разрыва
Когда не в дороге, Фэй Мари Эсперас пишет о жизненных приключениях такими, какими она их видит.Она любит свой кофе с мятой, и у нее есть кот по имени Рамон.
Я хочу забыть его! | Дональд Пеллес
« Вы можете заставить меня кого-то забыть?» она сказала мне по телефону.
«Расскажи мне еще немного».
«Мой парень, то есть мой бывший парень. Я хочу забыть его, забыть о нем все, как будто его никогда не существовало, как будто я даже не встречал его. Можете ли вы загипнотизировать меня, чтобы полностью забыть о нем? »
«Чтобы, увидев его на улице, не узнали?» — сказал я. «Так что, если бы кто-то упомянул его вам, вы бы сказали:« Кто? »А если бы она упорствовала:« Что вы имеете в виду, кого? Вы все это время ходили с ним! »Вы искренне настаиваете на том, что она ошибалась, что вы не понимали, о чем она говорила?»
«Это именно то, что я хочу, — ответила она , — — полностью стереть его из моей памяти».
«Я слышал о подобных вещах», — сказал я . «Женщина, которая была заядлым курильщиком более 20 лет, считая, что она никогда, никогда не курила, и придерживалась этого убеждения, несмотря на все доказательства обратного: пепельницы в ее доме, запах сигарет на ее одежде и в ее машине друзья и семья говорили ей, что она курила.
«Ну, вот чего я хочу», — сказала она . «Его больше нет в моей жизни; теперь я хочу выкинуть его из головы. Полностью.
Что-то подсказало мне, что это плохая идея. Во-первых, я совсем не был уверен, что это сработает для нее. Курящая женщина, должно быть, была удивительным субъектом гипноза — большинство людей не могут достичь такого уровня избирательной амнезии . И даже если бы я мог заставить эту женщину полностью заблокировать все ее воспоминания об этом парне (невозможно удалить воспоминания — мы бы лишили ее доступа к ним), как долго это продлится? И если так продолжалось, что тогда? Я изо всех сил пытался сформулировать, о чем думал.
«Я могу помочь вам избавиться от всех эмоций, связанных с этими отношениями», — начал я. «Чтобы, даже если вы это помните, боль, боль ушли. Я поступал так с другими ».
«Хммм, не знаю», — ответила она после паузы. «Я очень хочу, чтобы он ушел, поэтому совсем его не помню».
«Знаете, у этого может быть и обратная сторона. Что, если мы это сделаем, а через некоторое время вы встретитесь с ним.Он привлекательный парень, правда ведь?
«Да», она ответила.
«Итак, вы столкнулись со своим бывшим — как его зовут?»
«Роджер».
Подпишитесь на нашу рассылку новостей.
Присоединяйтесь к вашим актуальным статьям от YourTango , лучшие советы экспертов и Персональные гороскопы , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.
«Вы сталкиваетесь с Роджером и совсем не узнаете его; он для вас незнакомец, но вы думаете, что он милый.И, возможно, он сначала удивлен, что вы, кажется, не знаете его, но он вносит поправки и говорит, что идет к вам — в конце концов, он помнит вас, он просто знает, что сказать. А поскольку вы не узнаете его, не помните его обратную сторону, вы попадаете на это. А через полгода или год ты звонишь мне и хочешь, чтобы я снова стер твою память ».
«Ну, я не знаю».
«Но ведь такое могло случиться, правда?» говорю я.
«Да» она соглашается.
«Или, что более вероятно, что если вы столкнетесь с кем-то еще, у кого есть некоторые из тех же качеств, которые привлекли вас в Роджере, а также некоторые из тех же недостатков. И поскольку вы не можете извлечь никаких уроков из своих предыдущих отношений, вы не осознаете этого; вы уязвимы; вы, скорее всего, совершите те же ошибки, что и раньше, сами того не подозревая ».
«Да, думаю, это возможно», — говорит она .
«Итак, вы должны помнить уроки, чего следует избегать в будущем.И чтобы обострить свой «радар», чтобы при встрече с такими придурками, как Роджер, срабатывала сигнализация. Да?»
«Полагаю — это было бы хорошо».
«И я могу помочь вам в этом».
*****
Когда вы переживаете плохие отношения, вам может казаться, что вы хотите полностью забыть об отношениях и о человеке, который причинил вам всю эту боль. Но могут быть важные уроки, которые вам нужно усвоить, чтобы поумнеть на будущее и не допустить повторения чего-то подобного.
Однако нет необходимости продолжать чувствовать боль от этих старых отношений. Хороший терапевт, гипнотерапевт или практик НЛП может помочь вам избавиться от эмоционального дистресса, который был частью этих воспоминаний, и превратить его в «просто произошедшее».
Вы хотите его забыть; Приходите, я хочу вам кое-что сказать
«Привет, я хотел сказать тебе, что нашел девушку своей мечты, и мы вместе переживаем незабываемые, счастливые моменты», — так парень Лейлы сказал ей всего несколько месяцев назад.
Лейла — моя подруга, и этот парень был ее парнем, с которым она познакомилась четыре года назад, у них были известные отношения в нашем городе. Сначала парень был добрым человеком, похожим на того самого Ромео, который обожал свой Джолиет. Он всегда начинал свои разговоры со слов «Привет, дорогая» и заканчивал их словами «Я люблю тебя». Но через три года его доброта изменилась, он стал злее и резче, пока, наконец, не прекратил отношения телефонным звонком сверху.
Лейла, как и многие влюбленные девушки, принесла бесчисленные жертвы ради своего парня, в том числе бросила работу своей мечты, чтобы доставить ему удовольствие.Она хотела быть учителем французского языка, и у нее была возможность учиться в Высшем педагогическом колледже, алжирском учреждении для людей, которые хотят быть учителями. К сожалению, ее возлюбленному эта идея не понравилась, потому что колледж находился не в том городе, где он живет, а в другом. Удивительно, но Лейла пошла на компромисс своей мечты, чтобы он оставался счастливым и довольным.
Меня учили, что «мужественность» основана на подлинном, мудром и разумном характере. Он определяет мужчину как бескорыстную личность.Его жертвенная жизнь дает ему возможность любить другого человека. В отличие от мужчины, мальчик искалечен корыстными побуждениями, которые мешают ему дать настоящую любовь. Удивительно, но миллионы мужчин до сих пор живут с этим «детским» менталитетом. Здесь я должен остановиться, чтобы прояснить тот факт, что не все алжирские мужчины такие; лишь немногие попадают в эту особую категорию, обычно в молодом поколении.
Я прочитал много книг, пытаясь расшифровать этих людей. В частности, одна книга «Действуй как леди, думай как мужчина» Стива Харви.В этой книге Харви подробно описал, как думают мужчины, и как женщины должны с ними обращаться. Когда я заканчиваю читать подобные книги, я обычно сравниваю теории и информацию с парнями моих подруг. Вы можете догадаться, что я обнаружил? Я понял, что правила и теории не применимы к мужчинам, которые попадают в категорию мальчиков. Скорее, они произошли с другой планеты. Интересно, что эти мужчины верят и запоминают только одно уравнение, которое гласит:
1- Если девушка соглашается с тем, чего хочет ее алжирский любовник, другими словами, она говорит «Да» на его просьбы = (это равно) она всегда выполняла все эти вещи с другими мужчинами.
2- Если она говорит «Нет» на просьбы возлюбленного = (это означает), она не доверяет ему; поэтому он будет искать другую девушку и оставит ее в покое. Неважно, сколько месяцев или лет они провели вместе.
Сельма — красивая двадцатипятилетняя алжирская девушка, которую просили о помощи многие образованные парни с высоким статусом, но она продолжает отказываться от идеи быть с другим мужчиной. «Я ненавижу всех мужчин, Кенза», — призналась мне Сельма с разбитым сердцем.Пять лет назад Сельма полюбила своего соседа, который якобы был влюблен в нее. Три года спустя ее мать, которая ничего не знала об отношениях дочери, сказала ей, что их сосед выходит замуж, и они получили приглашение. Что сводило Сельму с ума, так это то, что, когда он готовился к свадьбе с другой девушкой, они тусовались вместе и разговаривали по телефону, как будто он понятия не имел о том, что происходит; его свадьба. «Это был шок, который сломал каждую кость в моем теле и убедил меня в том, что все мужчины одинаковы; они все мошенники », — сказала Сельма с холодной улыбкой.
Хочу отметить случаи, когда алжирская девушка считалась этими мужчинами «непригодной для брака». Но прежде, чем я это сделаю, я должен констатировать факт обо всех женщинах, какими бы сильными они ни казались; Фактически, они регулярно позволяют сердцу или чувствам управлять ими, а не головой. Самое главное, если один из этих парней попросит свою девушку прислать ему, например, ее фотографии. Когда она слепо примет и отправит их ему, она столкнется с двумя неприятными последствиями.Во-первых, она, несомненно, считается «неподходящей для брака», поскольку он предположил, что она обычно отправляла свои фотографии другим мужчинам. Здесь я должен упомянуть, что мы часто называем людей, которые так думают, «Mewesawsin», что означает их чрезмерную дотошность. И вторая катастрофа, с которой она сталкивается, — это когда она решает прекратить отношения, она не сможет этого сделать, потому что он пригрозит опубликовать ее фотографии в Facebook или показать их невесте. В частности, миллионы этих мужчин публикуют фотографии своих подруг на facebook или показывают их своим невестам, поскольку они выбрали настоящего мужчину вместо них.Сначала они кажутся маленькими невинными овечками, как я всегда говорю, но потом они превратятся в опасных лисиц.
Следующий жанр женщин, «непригодных для брака», — это те, кто спешит сказать «Я люблю тебя» раньше мужчин. Следовательно, эти мужчины думают, что их легко найти, или что эти женщины ничего не хотят в этом мире, кроме того, чтобы быть с ними, поэтому они убегают, оставив их одних. Кажется, они снова дотошны, правда? Кроме того, если девушка принимает предложение своего парня пообщаться и провести время вместе.Это будет началом интересной игры, потому что он будет считать свою девушку красивой куклой, непригодной для брака, поскольку ее согласие на его предложение означает, что она делала то же самое с другими мужчинами. Я уже говорил вам раньше, что они «Mewesawsin», не так ли?
Мне всегда интересно, важны ли отношения с мужчиной. Я почти уверен, что это не так. Однако девушкам нравятся отношения по разным причинам. Одна из причин в том, что они слабо верят в Аллаха.Коран обращается к этому вопросу, когда говорит: «Скажите верующим людям опустить взгляд и защитить свои интимные части. Это для них чище. Поистине, Аллаху известно о том, что они делают »Эль-Нур 30. Дополнительная проблема связана с« девой », поскольку большинство женщин желают избавиться от неизбежного титула« старая дева ». Именно поэтому они будут преследовать мужчину. Кроме того, другие думают, что они должны быть похожи на своих друзей, у которых есть парни, и их заставляют вступить в отношения. Поразительно, но женщины, состоящие в отношениях, ненавидят одиночество.Эти женщины считают, что только мужчина может восполнить пробел в их одиночестве. Тем не менее, есть много девушек, которые влюбляются без всякой причины, даже когда им ничего не нужно, они чувствуют, что есть что-то внутри, подталкивающее их думать об определенном человеке. Причины могут быть разными, но результат один; разбитые сердца, слезы, страдания и печаль.
Я никогда не могу игнорировать тот факт, что некоторые девушки предают своих парней и переживают неприемлемый опыт. В частности, мне рассказали о молодой девушке, у которой были отношения с мужчиной, но когда она обнаружила, что у него есть брат, занимающий высокое положение в обществе, машина и собственный дом; она решила завязать с ним отношения.В конце концов, она успешно его соблазнила. Интересно, что в наши дни несколько девушек бегут к богатым мужчинам, считая, что за деньги можно купить им счастье. С другой стороны, у нас все еще есть тысячи уважительных и расчетливых алжирских девушек. Эти женщины ищут только настоящих мужчин, которые боятся бога и знают себе цену.
Могу вас заверить, что у нас миллионы МУЖЧИН, настоящих МУЖЧИН. Фактически; они являются предками «Юсефа Бен Боулайда» и «Эль-Арби Бен Мехиди», алжирских моджахедов, которые пожертвовали всем, что у них есть, ради независимости Алжира, настоящих МУЖЧИН.Они представляют и определяют истинное значение слова «мужественность». Соответственно, когда они дают обещание, они его сдерживают. Кроме того, они никогда не изменяют девушке и не предают ее. Вы знаете, что они обычно делают? Они рассказывают своим семьям о своих подругах, которых они считают будущими женами. Да, они составили план, в котором записывают свои планы на будущее, включая дом, который они мечтают построить со своей королевой, девушкой, с которой они состоят в отношениях. Примечательно, что они боятся Аллаха и очень хорошо знают, что «они пожинают то, что сеют».
Так много девушек страдают из-за предательства, пренебрежения или односторонней любви. Просто потому, что они убедили себя, что никогда не смогут ни забыть их, ни полюбить больше; в то время как мужчины могут и наслаждаются своей жизнью со своими новыми подругами, такими как парень Лейлы, или поженились, как предыдущий парень Сельмы. Само собой разумеется, что Бог наделил каждого из нас, существ, чертой «забвения», потому что, когда вы замечаете тех, кто теряет своих родителей, они могут забыть их через несколько месяцев или лет и могут начать новую главу своей жизни. живет без них.Так почему же девушка не может забыть о мужчине, которого она действительно любит, в то время как он может. С другой стороны, есть много вещей, которые девушка может сделать вместо того, чтобы плакать, потому что мужчина бросил ее ради другой девушки. Я дам несколько приемов и советов, которые могут сделать девушка, которые помогут ей забыть мужчину, которого она когда-то любила.
1-Первое, что нужно знать девушке, — это «Любовь нельзя принуждать». Таким образом, если он действительно любит вас, он никогда не заставит вас плакать. Вместо этого он выбьет дверь дома вашей семьи в сопровождении своей семьи, чтобы попросить вас руки.А если он этого не сделает, то не думайте о нем, вам нужно его отпустить!
2-Если вы сделали все возможное, чтобы сделать его счастливым, но он не ценит и не делает того же. Пора убедить себя в том, что «ВЫ заслуживаете УВАЖЕНИЯ и ЛЮБВИ; ВЫ должны любить того, кто искренне любит ВАС, и забыть того, кто не любит». Следовательно, удалите его номер телефона и деактивируйте свою учетную запись Facebook, а также любую другую социальную сеть, если он является одним из тех людей в списке ваших друзей, убедитесь, что вы его забываете.
3- Вы НЕ должны давать себе возможность думать о нем. Поэтому, когда он приходит вам в голову, помолитесь и прочитайте несколько стихов Корана, вы почувствуете себя намного лучше — поверьте мне!
4-Вы должны знать, что Бог запрещает любовные отношения, поэтому будьте верны и верьте, что он пошлет вам нужного человека в нужное время. И попробуйте подумать о том, что он говорит, что нужно много работать, чтобы получить все, что вы хотите, кроме как получить мужчину; Можете ли вы вспомнить некоторые причины, по которым Бог говорит это?
5-Вдумайтесь в эту идею; даже если это обидно, он не хочет тебя, он предпочитает быть с другой девушкой.Но не думайте, что вы некрасивая, это просто означает, что ему не повезло быть с такой особенной девушкой, как вы. Таким образом, примите последнее решение и произнесите вслух; «Я забуду тебя, чувак!»
6-Помните, что ваша ГОРДОСТЬ и ДОСТОИНСТВО должны быть поставлены выше вашей ЛЮБВИ к нему.
7-Ставьте четкую цель в своей жизни и усердно работайте над достижением того, о чем вы мечтаете. Настаивайте на мысли, что ВЫ заставите его сожалеть о действиях, которые он совершил против вас; как бросить тебя к другой девушке. «Будь тем, кем хочешь быть!»
8-Я не сомневаюсь в том, что у вас есть таланты и потенциал для чего-то особенного в жизни.Я почти уверен, что у вас есть хобби, например, чтение книг, рисование или письмо. Так что посвящайте больше времени чтению, письму или рисованию того, что вы хотите, вместо того, чтобы думать о нем каждую секунду дня.
Ближайшие методы досуга могут показаться тривиальными, но поверьте мне, они весьма полезны:
1-Когда вы начинаете думать о нем; забежать в свою комнату и начать наносить макияж; это увлекательное хобби, с которым можно приятно провести время, и вы начнете забывать о нем
2-Dance! Включите радио, телевизор, телефон или персональный компьютер и включите свои любимые песни; танцуй, смейся и забудь его, девочка! Не забудьте удалить все эмоциональные песни, которые напоминают вам о нем.
3-Я знаю, что иногда наши сердца начинают странно биться, как будто они хотят заставить нас думать о дорогом человеке, поэтому, когда вы чувствуете, что идите на кухню, чтобы приготовить свои любимые блюда или съесть то, что вы найти в холодильнике; ешь и забывай о нем с каждой жевательной вещью. Но помните, что прием пищи для преодоления проблем может быть вредным для здоровья, поскольку может привести к сердечным заболеваниям или диабету; поэтому не ешьте так много.
Подводя итог, имейте в виду, что Бог сделал ВАС достойным и почетным, и никто, независимо от того, кем он является или что вы чувствуете к нему, не имеет права бесчестить и оскорблять ВАС, а также относиться к ВАМ с презрением и неуважение.Вы НЕ должны плакать от боли из-за него, забудьте его, потому что он не заслуживает ВАС. Тот, кто любит ВАС, однажды станет ВАШИМ, поэтому верьте, что Бог выберет его, и он никогда не заставит ВАШИ слезы выскользнуть из ВАШИХ глаз. Подожди, ДЕВУШКА!
п
Как преодолеть кого-то: 17 советов без ерунды
Вы уже знаете, что вам нужно жить дальше.
Это ясно.
Но как вы собираетесь «двигаться дальше», когда ваша жизнь кажется полностью разрушенной?
И как ты должен «оставить прошлое позади», будто в этом нет ничего страшного?
Что ж, это именно то, чем я собираюсь поделиться с вами в сегодняшнем посте.
Потому что за последние несколько месяцев я успешно отказался от отношений, которые я считал лучшим, что когда-либо случалось со мной, и я собираюсь описать, что именно сработало для меня.
Поехали…
1. Зачем так сильно надоедатьЕсть старинная поговорка: «Никогда не забудешь свою первую любовь».
Но на самом деле дело не столько в ваших первых отношениях; это больше о том, как вы впервые почувствуете такую романтическую напряженность, которой вы, возможно, никогда не чувствовали раньше.
И такое чувство крайне редко; некоторые из нас испытывают это только с одним или двумя людьми за всю свою жизнь.
В конечном счете, избавление от кого-то, кого вы любили больше жизни, — это не просто преодоление потери отношений.
Речь идет о том, чтобы преодолеть потерю этого чувства и понять, что вы, возможно, никогда больше не почувствуете ту же интенсивность.
Романтика воздействует на мозг, что держит вас на крючке.
Ваши чувства обострены, эмоции на пределе, и все кажется новым и захватывающим, даже если это не так.
Когда мы чувствуем возможность высвободить то, что мы «думаем» о любви, мы выкладываемся изо всех сил с безрассудным рвением.
Мы прыгаем со скалы любви, не заботясь о том, что может случиться, когда мы упадем на дно; мы просто надеемся, что никогда не достигнем дна.
Простая правда в том, что эмоции — это не всегда просто эмоции.
Это не просто мысли, существующие в уме, в которых мы могли бы выключить и отвернуть их, если бы у нашего разума было достаточно воли для этого.
Когда мы испытываем сильные эмоции, в нашем сознании происходят физиологические изменения, особенно когда дело касается любви.
2. Дофамин, миндалевидное тело, и почему мозг не позволяет нам двигаться поПо мнению некоторых исследователей, всплеск дофамина, который мы ощущаем, когда у нас развиваются романтические чувства к новому человеку, сравним с тем, что можно почувствовать при первом приеме наркотика.
Это своего рода интенсивный кайф, которым мы питаемся, обучая свой разум преследовать чувства, независимо от возможных последствий.
Другой пример можно увидеть с миндалевидным телом.Миндалевидное тело, известное как центр предупреждения мозга, — это часть, которая заставляет вас насторожиться, когда вы чувствуете, что можете оказаться в опасности.
Если вы переживаете тяжелый разрыв (что, к сожалению, бывает в большинстве случаев), ваша миндалина будет ассоциировать романтические чувства и отношения с приходящей болью.
Из-за этого в несколько раз сложнее забыть и двигаться дальше, потому что, если вы когда-нибудь обнаружите, что начинаете привязываться к кому-то новому, ваша травмированная миндалевидное тело убеждает вас сбежать и защитить себя от боли.
В конечном счете, это означает, что избавление от кого-то — это не просто забыть о нем или сказать своему сердцу, чтобы оно исцелялось.
Дело не в том, хватит ли у вас душевных сил отпустить их и снова стать счастливыми на следующий день.
Мы биологически запрограммированы на неврологические изменения, когда влюбляемся, и когда эта любовь по какой-то причине забирается у нас, это почти как забирать алкоголь у алкоголика.
Захватывающий источник нашего счастья исчез, и наш мозг должен заново учиться жить без этих ударов.
И это делает невозможным преодоление своего бывшего — вы не просто боретесь с душевной болью и одиночеством.
Вы также боретесь со своим зависимым от любви мозгом, и вы вынуждены учить его, как снова жить нормально без своего бывшего.
3. Понимание этого не будет быстрым или легким процессомСогласно исследованию, опубликованному в The Journal of Positive Psychology, после разрыва отношений требуется 11 недель, чтобы почувствовать себя лучше.
Однако другое исследование показало, что после расторжения брака на заживление уходит около 18 месяцев.
Жестокая правда такова:
Heartbreak — это процесс скорби, и это уникальный опыт для всех. В конце концов, любовь — это беспорядочная эмоция.
Но вы должны помнить, что нет определенного времени, когда вы «должны» кого-то переубедить.
Есть разные факторы, влияющие на процесс исцеления, такие как продолжительность отношений, что вы пережили вместе как пара, были ли у вас дети и глубина эмоций, которые вы испытали.
Расставание также может быть более трудным, если вы не хотите, чтобы он закончился — что и случилось со мной.
Но помните:
Миллионы людей уже пережили боль расставания и успешно продвинулись к тому, чтобы стать лучше и сильнее.
Я могу поручиться за это.
Это естественный процесс, через который большинство людей проходит хотя бы раз в жизни.
Но точно так же, как и любая другая рана: Heartbreak заживает со временем — и вы в конечном итоге будете двигаться дальше.
Мне потребовалось около трех месяцев, чтобы полностью продвинуться дальше. Но если бы я знал то, что знаю сейчас, уверен, это было бы быстрее.
Именно поэтому я написал книгу об искусстве расставания и переживания кого-то.
Суть в том, что если вы знаете, как правильно горевать, обрабатывать свои эмоции, а затем сосредотачиваться на создании новых источников смысла, вы можете избавиться от кого-то быстрее, чем хандрить и жалеть себя (именно это я и сделал для гораздо дольше, чем следовало бы).
Вам просто нужно знать методы, которые я описываю в своей книге более подробно, чем в этом сообщении в блоге. Вы можете посмотреть мою книгу здесь.
Так что имейте в виду:
Хотя большинство советов, которые вы обычно читаете о том, чтобы «забыть кого-то», советуют вам «пойти с друзьями» или «познакомиться с новыми людьми», это не первое, что вам следует делать.
Мне это точно не помогло. Я бы пошел гулять с друзьями и полностью осушал. Мне было неинтересно знакомиться с новыми людьми, и от выпивки на следующий день мне стало только хуже.
Поэтому вместо того, чтобы заставлять себя «выбраться отсюда», когда ваше сердце не занято этим, важно признать, что на то, чтобы их преодолеть, не потребуется и дня. Это займет время.
4. Подумайте о том, что нужно для хороших отношенийЧтобы избавиться от кого-то, вам нужно поразмыслить над отношениями и понять, что пошло хорошо, а что пошло не так.
Независимо от причины разрыва, важно усвоить уроки, чтобы ваши следующие отношения были успешными.
А для женщин, я думаю, лучший способ обеспечить успех в будущем — это узнать, что на самом деле движет мужчинами в отношениях.
Потому что мужчины видят мир иначе, чем вы, и когда дело доходит до любви, их мотивируют разные вещи.
В мужчинах заложено стремление к чему-то «большему», выходящему за рамки любви или секса. Вот почему мужчины, у которых, казалось бы, есть «идеальная девушка», все еще несчастны и постоянно ищут что-то другое — или, что хуже всего, кого-то еще.
Проще говоря, у мужчин есть биологическое побуждение чувствовать себя нужными, чувствовать себя важными и обеспечивать женщину, о которой он заботится.
Психолог Джеймс Бауэр называет это инстинктом героя. Он создал отличное бесплатное видео о концепции.
Вы можете посмотреть видео здесь.
Как утверждает Джеймс, мужские желания не сложны, их просто неправильно понимают. Инстинкты — мощные движущие силы человеческого поведения, и это особенно верно в отношении того, как мужчины подходят к своим отношениям.
Итак, когда инстинкт героя не задействован, мужчины вряд ли будут удовлетворены отношениями. Он сдерживается, потому что отношения для него — серьезное вложение. И он не будет полностью «вкладываться» в вас, если вы не дадите ему ощущение смысла и цели и не дадите ему почувствовать себя важным.
Как вы активируете в нем этот инстинкт? Как передать ему смысл и цель?
Вам не нужно притворяться кем-то, кем вы не являетесь, или изображать «девицу в беде».Вам не нужно каким-либо образом ослаблять свою силу или независимость.
Вы просто должны показать мужчине то, что вам нужно, и позволить ему сделать шаг вперед, чтобы удовлетворить это.
В своем видео Джеймс Бауэр описывает несколько вещей, которые вы можете сделать. Он раскрывает фразы, тексты и небольшие просьбы, которые вы можете использовать прямо сейчас, чтобы он почувствовал себя более важным для вас.
Вот снова ссылка на видео.
Запустив этот очень естественный мужской инстинкт, вы не только укрепите его уверенность в себе, но и поможете вывести ваши (будущие) отношения на новый уровень.
5. Обижать — это нормальноОтношения — основа жизни каждого. Мы все социальные существа и полагаемся друг на друга, чтобы выжить.
Кроме того, мы развиваем смысл через наши отношения.
Во второй части книги «Человек в поисках смысла» Виктор Франкл перечислил три различных способа обретения смысла жизни, а номер 2 — «испытать что-то или встретиться с кем-то».
Когда отношения закончились, особенно те, которые были так важны для вашей жизни, вы теряете значительную часть смысла.Вы теряете часть себя.
Вот почему вы можете чувствовать себя «опустошенным» или «потерянным». Вы даже можете подумать, что в жизни больше нет смысла.
Расставания могут серьезно дезориентировать.
Это особенно верно для тех, кто включает свои отношения в свою самооценку и определяет себя как «пара».
Без своей «второй половинки» — кто ты?
По мнению психологов, это тоже связано с «теорией саморасширения».”
Эта идея гласит, что один из лучших способов достичь саморазвития — это новые романтические отношения.
В этом есть смысл. Когда вы впервые встречаетесь с кем-то, вы чувствуете, что ваш мир расширяется. Вы чувствуете, что растете вместе. Это делает жизнь более значимой и веселой.
Исследования показывают, что отношения, способствующие саморазвитию, более счастливые и успешные. Это также значительный вклад в счастье.
Но все это делает разрыв намного более болезненным.Если вы полагаетесь на отношения для саморасширения, то их окончание грозит обратным.
Честно говоря, я чувствовал, что потерял часть себя и никогда не встречу кого-то столь же хорошего.
В течение пяти лет моя жизнь практически вращалась вокруг моей девушки. Поэтому, когда он исчезает из вас в одно мгновение, это душераздирающе.
На строительство чего потрачено пять лет?
Но это как раз то, что нужно принять. Да, вы потеряли часть «себя», но это также означает, что вы можете построить лучшего «себя», как только вы признаете, что его больше нет.
Эта информация не предназначена для того, чтобы вам стало хуже. Оно должно указывать на выход из темного туннеля, в котором вы сейчас находитесь.
Примите то, где вы сейчас находитесь, и сосредоточьтесь на восстановлении нового смысла жизни и своей собственной концепции.
Когда вы пробуете что-то новое или занимаетесь любимым делом, вы помогаете себе восстановить новую сущность, которую, как вам кажется, потеряли.
Так что, хотя принимать, что часть вас ушла, больно, но как только вы сможете это принять, вы откроете возможности для поиска нового смысла жизни.
Вы также многому научились из этого опыта избавления от любимого человека. Это гарантированно сослужит вам хорошую службу.
6. Почувствуйте негативные эмоции и избавьтесь от них.Это худшая часть: столкнуться со своими чувствами и признать, что вы их чувствуете.
Но жизненно важно, чтобы вы нашли время встретиться с этими мыслями и чувствами, чтобы они могли выйти из вашей системы и пережить разрыв. Вы же не хотите, чтобы они тащили вас вниз, когда вы готовы продолжить свою жизнь.
Я избегал того, что чувствовал, и делал вид, что все в порядке. Но в глубине души мне было больно.
И, оглядываясь назад, я понял, что только когда я принял свои чувства, я начал процесс двигаться дальше.
Согласно исследованиям, избегание своих эмоций причиняет больше боли в долгосрочной перспективе, чем столкновение с ними и их принятие.
Если вы пытаетесь избежать того, что чувствуете, и ожидаете, что будете «счастливы», и все в порядке, вы не только живете во лжи, но и эти негативные эмоции гниют на заднем плане.
Исследование предполагает, что эмоциональный стресс, например, вызванный заблокированными эмоциями, был связан не только с психическим заболеванием, но и с физическими проблемами, такими как головные боли, болезни сердца, бессонница и аутоиммунные расстройства.
Я могу относиться к этому, потому что я был более напряженным, чем обычно. Я почти не спал, и мне было трудно пережить рабочий день, как обычно.
Следовательно, для нас гораздо более адаптивно распознавать реальность, в которой мы чувствуем боль.
И, принимая свою эмоциональную жизнь, вы подтверждаете свою полную человечность.
Принимая то, кто вы есть и что переживаете, вам не нужно тратить энергию на то, чтобы чего-то избегать.
Вы можете принять эмоцию, а затем продолжить свои действия.
Негативные эмоции не убьют вас — они раздражают, но не опасны — и принятие их — гораздо меньшее препятствие, чем постоянные попытки их избежать.
Более того, согласно буддийскому мастеру Пема Чодрону, отрицательные эмоции — отличные учителя, когда мы осмеливаемся встретиться с ними лицом к лицу:
«… такие чувства, как разочарование, смущение, раздражение, негодование, гнев, ревность и страх, вместо того, чтобы быть плохой новостью, на самом деле являются очень ясными моментами, которые учат нас, где мы сдерживаемся.Они учат нас оживляться и наклоняться, когда мы чувствуем, что лучше рухнем и отступим. Они похожи на посыльных, которые с ужасающей ясностью показывают нам, где именно мы застряли. Именно в этот момент — идеальный учитель, и, к счастью для нас, он всегда с нами, где бы мы ни находились ». — Пема Чодрон
Вопрос:
Как мы можем научиться «принимать» свои чувства?
Я никогда не умел справляться со своими эмоциями, но метод, который мне помог, был типом терапии под названием Терапия принятия и приверженности, который был разработан докторомСтивен Хейс из Университета Невады.
Это простой четырехэтапный процесс, который можно выполнить в любое время. Здесь я кратко изложил четыре ключевых шага. Я также расширяю его в своей книге и предлагаю другие техники, позволяющие принять свои эмоции и двигаться дальше по жизни. Если вам интересно, посмотрите книгу здесь.
Если вы думаете, что вам это может понравиться, я также предлагаю поискать в Google Терапию принятия и приверженности и узнать о ней больше.
Вот 4 шага для одного из методов, которые я считаю полезными:
Шаг первый: Определите эмоцию
Если у вас более одной эмоции, выберите одну.Если вы не знаете, что это за эмоция, посидите немного и обратите внимание на свои физические ощущения и мысли. Дайте ему имя и запишите на листе бумаги.
Шаг второй: Дайте ему немного места
Закройте глаза и представьте, что вы помещаете эту эмоцию в пяти футах перед собой. Вы собираетесь вынести это за пределы себя и наблюдать за ним.
Шаг третий: Теперь, когда эмоция находится вне вас, закройте глаза и ответьте на следующие вопросы:
Если бы у вашей эмоции был размер, какой бы он был? Если бы ваша эмоция имела форму, какой бы она была? Если бы у ваших эмоций был цвет, какого бы цвета они были?
После того, как вы ответили на эти вопросы, представьте, что эмоции выражаются перед вами с помощью размера, формы и цвета.Просто наблюдайте за этим и признайте, что это такое. Когда вы будете готовы, вы можете позволить эмоциям вернуться на свое первоначальное место внутри вас.
Шаг четвертый: Отражение
По завершении упражнения вы можете подумать о том, что вы заметили. Вы заметили изменение своих эмоций, когда отдалились от них? Ощущались ли какие-то эмоции по-другому после того, как упражнение было закончено?
Это упражнение может показаться странным, но оно помогло мне понять, что я чувствовал после разрыва.
Понимание своих эмоций помогло мне принять их и, в конце концов, отпустить их.
7. Какие были отношения?Если вы чувствуете себя подавленным, вы, вероятно, говорите себе что-то вроде: «он / она был идеален» или «Я никогда не найду кого-то столь же хорошего».
Вот что я сделал. И, оглядываясь назад, я не могу поверить, насколько предвзятым был мой мозг!
Но теперь, когда я могу задуматься о реальности ситуации, я могу сказать вам правду:
Независимо от того, сколько вы их выдумывали, никто не идеален.
И если отношения закончились, значит, отношения тоже не были идеальными.
Пора взглянуть на отношения объективно, а не предвзято относиться к тому, насколько они «прекрасны».
Задайте себе эти четыре вопроса:
1) Вы действительно были счастливы в 100% случаев?
2) Отношения как-то мешали вашей жизни?
3) Были ли вы счастливы до отношений?
4) Что вас больше всего раздражало в вашем партнере?
Ответьте на эти вопросы правдиво, и вы начнете понимать, что окончание отношений не так плохо, как вы думали.
Возможно, вы даже начнете понимать, что ваша жизнь открылась во многих отношениях, которые ранее были невозможны.
Мэрилин Монро сказала лучше всех:
«Иногда хорошее разваливается, поэтому лучшее может развалиться вместе». — Мэрилин Монро
И имейте в виду:
Существует целый мир, с которым вы можете познакомиться, и есть множество мужчин и женщин, которые сделают вас счастливыми в отношениях, если вы дадите им шанс.
Сейчас только ваши эмоции говорят вам о другом.
Я думал, что никогда не встречу кого-то столь же хорошего, но теперь я знаю, что есть много женщин, которые так же хороши, и лучше.
8. Но что, если у вас были прекрасные отношения?Эта статья посвящена тому, как кого-то забыть. И обычно лучший способ избавиться от кого-то — это просто жить дальше.
Однако вот несколько противоречивых советов, которые вы не часто слышите: если у вас все еще есть чувства к бывшему, почему бы не попытаться отомстить им?
Не все разводы одинаковы, и некоторые не обязательно должны быть постоянными.Вот несколько ситуаций, когда вернуться к бывшему — действительно хороший вариант:
- Вы все еще совместимы
- Вы расстались не из-за насилия, токсичного поведения или несовместимых ценностей.
Если вы все еще испытываете сильные чувства к бывшему, вам стоит хотя бы подумать о том, чтобы вернуться к нему.
А что лучше?
Вам не нужно проходить через всю боль, чтобы их преодолеть. Но вам нужен план атаки, чтобы вернуть их.
Если вам нужна помощь с этим, я всегда рекомендую людям обратиться к Брэду Браунингу. Он является автором бестселлеров и с легкостью дает самые эффективные советы «верни бывшего» в Интернете.
Поверьте, я встречал много самопровозглашенных «гуру», которые не выдерживают практических советов, которые дает Брэд.
Если вы хотите узнать больше, посмотрите его бесплатное онлайн-видео здесь. Брэд дает несколько бесплатных советов, которыми вы можете сразу воспользоваться, чтобы вернуть бывшего.
Брэд утверждает, что можно спасти более 90% всех отношений, и хотя это может показаться неоправданно высоким, я склонен думать, что он на деньгах.
Я общался со слишком многими читателями Hack Spirit, которые счастливо вернулись со своим бывшим, чтобы быть скептиком.
Вот снова ссылка на бесплатное видео Брэда. Если вам нужен надежный план, чтобы вернуть бывшего, Брэд даст вам его.
9. Обсуди это с кем-нибудь, кто видит это с твоей точки зренияКогда ваше сердце разбито, последнее, что вам нужно, — это кто-то, кто стоит перед вами и объясняет вам все причины, по которым неудачные отношения — это ваша вина.
Конечно, некоторая или вся вина может выпасть на вас в другой день, но сейчас вам просто нужен кто-то, кто на вашей стороне и кто не будет пытаться заставить вас осознать смысл опыта или того, как вы можете научиться от него только пока.
У меня был друг, который напомнил мне обо всем, что я делал неправильно в отношениях. Хотя кое-что из этого имело смысл, в то время это было не то, что мне нужно было услышать. Мне стало только хуже.
Будьте осторожны с тем, с кем решите это обсудить.Убедитесь, что они эмоционально разумны, позитивны и на вашей стороне.
И если у вас есть друзья, с которыми вы и ваш партнер дружите, вы можете подумать о том, чтобы провести с ними время.
Это не только напомнит вам о вашем бывшем любовнике, но и вы не сможете быть уверены, на чьей они стороне.
В моей книге об искусстве расставания я говорю о различных типах расставаний.
Какой бы тип разрыва вы ни пережили, вам, вероятно, кажется, что он самый худший из всех.
Если бы вам изменили, вы могли бы подумать, что вы предпочли бы быть в отношениях, которые умирали медленно, чем пережить резкий шок, который вы испытываете сейчас.
Если бы у вас были отношения, которые постепенно распадались, вы, вероятно, хотели бы, чтобы это произошло быстрее, и тогда вы не пожалели бы, что потратили на это так много времени.
Итак, чтобы получить более конкретный совет о типе разрыва, который вы пережили, посмотрите мою книгу здесь.
10.Люби себя сноваПонятно.
Этот совет кажется таким очевидным и банальным.
Но чтобы выйти из разрыва, вам действительно нужно поработать над самыми важными отношениями, которые у вас когда-либо будут в жизни — теми, которые у вас есть с самим собой.
Для многих людей разрыв является негативным отражением их самооценки.
Поскольку разрыв — это гораздо больше, чем потеря человека, которого вы любили, это потеря человека, которым вы считали себя, пока были с ним.
И все же в наши дни любить себя труднее, чем когда-либо.
С самого раннего возраста мы привыкли думать, что счастье приходит извне.
То, что только когда мы обнаруживаем «идеального человека» для отношений, мы можем обрести чувство собственного достоинства, безопасность и счастье.
Я думаю, что это миф, разрушающий жизнь.
Тот, который не только вызывает столько несчастливых отношений, но и отравляет вас, заставляя жить жизнью, лишенной оптимизма и личной независимости.
Я узнал об этом, посмотрев отличное бесплатное видео всемирно известного шамана Руда Янде.
Руда преподала мне несколько невероятно важных уроков о любви к себе после того, как я недавно пережил разрыв.
Итак, я не типичный человек, который будет искать совета у шамана. Но Руда Янде — не типичный шаман.
Он сделал шаманизм актуальным для современного общества, интерпретируя и передавая его таким людям, как я и вы.
Люди, ведущие нормальный образ жизни.
Посмотрите его отличное видео здесь.
Это прекрасный ресурс, который поможет вам преодолеть кого-то и уверенно двигаться дальше по жизни.
11. Запишите, что вы думаете и чувствуетеЯ никогда раньше не делал этого, но обнаружил, что это помогает.
Я взял блокнот и начал записывать свои мысли и чувства.
Впервые с тех пор, как отношения закончились, я почувствовал, что у меня есть ясность в том, что я думаю и чувствую.
Письмо помогает замедлить работу мозга и структурировать информацию в голове.
Это также было терапевтическим, как будто я высвобождала свои эмоции, выражая их и понимая их.
Помните, что часть процесса исцеления от кого-то, кого вы любили, заключается в том, чтобы выразить, понять и глубоко погрузиться в свои различные эмоции.
Ведение журнала поможет вам выразить свои болезненные чувства в безопасной обстановке. Никто не будет читать то, что вы пишете.
Возможно, вы злитесь или грустите.Что бы вы ни чувствовали, выпустите это наружу. Обдумывайте эти чувства.
Если вам интересно, как начать вести дневник, попробуйте задать эти три вопроса:
Как я себя чувствую?
Что я делаю?
Что я пытаюсь изменить в своей жизни?
Эти вопросы дадут вам представление о ваших эмоциях и заставят задуматься о будущем.
Запись того, что вы собираетесь изменить, возлагает на вас полную ответственность за изменение своей жизни.
Понимание того, что у вас есть карты для создания великой жизни, придает силы. Вам не нужно полагаться на других людей, поскольку вы берете на себя ответственность за свою жизнь и определяете ее направление.
Это хорошее упражнение, чтобы записать, что вы чувствуете, в видео ниже. Проверьте это, если вы ищете идеи о том, о чем вести дневник.
12. Не возвращайтесь к партнеру, даже если у вас есть выборЭто только мое мнение, и оно применимо не во всех случаях, но я считаю, что лучше всего для вас не ползать обратно к ним.
И это исходит от человека, который пережил разрыв, и я рад, что продолжил свой путь через него.
Учитывая, что вы, вероятно, чувствуете себя подавленным, самое простое решение — попытаться вернуть их.
Но что произойдет, если вы снова расстанетесь через 6 месяцев? Это может ударить вас сильнее.
Отношения закончились по какой-то причине, и, если не очевидно, что эта причина устранена или что она определенно не повторится, я думаю, что лучше жить дальше.
Удалите их из социальных сетей (и не поддавайтесь соблазну шпионить). Удалите их номер, чтобы не набирать номер в нетрезвом виде. Делайте все возможное, чтобы дать вашему разуму пространство, необходимое для исцеления.
Увидеть человека, с которым вы только что расстались, — все равно что забрать корку. Это не способствует заживлению раны, а только делает ее более болезненной и повышает вероятность образования рубцов.
Как только у вас появится место — настоящее, правильное, пространство — вы сможете оценить достоинства того, что не рядом с ними.
У вас будет свобода жить так, как вам нравится.Даже самые лучшие отношения предполагают компромисс.
Это может быть действительно восхитительно после долгого времени, когда вам приходилось учитывать чьи-то потребности при принятии всех решений.
Самое главное, что не видеть их означает, что вы можете увидеть, на что похожа жизнь без них. Холостяцкая жизнь перестает быть большой, пугающей неизвестностью. Это становится тем, чем вы мало-помалу живете, дышите и обнимаете.
Не хотите жить этим? Это тяжело. Вы сейчас одиноки.Сделайте это.
13. Избегайте социальных сетей как минимум 2 неделиСоциальные сети — это огромное отвлечение, которое будет только мешать вам и вашему процессу исцеления.
Помните, что двигаться дальше нужно намеренно, и прокрутка лент ваших друзей и бывших не заставит вас почувствовать себя лучше.
У большинства из нас есть укоренившаяся привычка просматривать ленты в Instagram и Facebook, но этот разрыв, наконец, помог осознать, насколько негативно он может повлиять на мое психическое здоровье.
Теперь для меня очевидно, почему именно так.
Я чувствовал себя уязвимым и одиноким после разрыва, а социальные сети наполнены приятными, счастливыми, но не обязательно настоящими сообщениями.
Легко увлечься фальшивым позитивом и почувствовать, что вы что-то упускаете.
Не уподобляйся мне и влюбляйся в это. Используйте время, проведенное в автономном режиме, как вызов, чтобы восстановить связь с самим собой, не отвлекаясь ни на что.
Я знаю, что отказаться от социальных сетей на 2 недели непросто.
Итак, чтобы это произошло:
- Выйдите из социальных сетей в браузере и удалите их со своего телефона.
- Если у вас возникли проблемы с соблюдением этого правила, попросите друга изменить все ваши пароли в социальных сетях, чтобы вы не могли их ввести.
- Если две недели — это слишком много, попробуйте ограничить использование социальных сетей несколькими часами в неделю.
Я уверен, что люди говорили вам «гулять с друзьями» и «веселиться.Хороший совет, но он не поможет вам восстановить новый смысл в вашей жизни.
Прямо сейчас вы пойдете куда-нибудь со своими обычными друзьями, хорошо проведете время, а затем пойдете домой и выспитесь в одиночестве, и вам напомнят, что рядом с вами нет бывшего любовника.
Итог:
Одна из причин, по которой мы любим быть влюбленными, заключается в том, что это дает нам чувство смысла.
Люди, недавно вступившие в серьезные отношения или недавно вступившие в брак, часто говорят о возрожденном чувстве цели и значении, которое они испытывают в результате.
Я знаю, что чувствовал то же самое, когда начал свои отношения.
Но вот что вам нужно понять:
Находиться в отношениях — не единственный способ ощутить смысл.
Прежде чем мы перейдем к тому, как вы можете найти новые источники смысла, важно понять, что у вас есть большой контроль над поиском нового смысла только своим отношением.
Бывший узник концлагеря времен Второй мировой войны Виктор Франкл написал книгу под названием «Человек в поисках смысла».
В нем он говорил о том, как даже те, кто оказался в самых отчаянных обстоятельствах, будут искать связи и принадлежности.
Люди, которые почти голодали, отдавали свой последний кусок хлеба и утешали других. Смысл мотивирует все.
Одна из самых известных цитат Франкла: «Наша величайшая свобода — это свобода выбора своего отношения».
Это очень важно помнить после разрыва. Расставания кажутся хаотичными, и их невозможно контролировать.
Мы чувствуем, что наши эмоции опережают нас и что мы ничего не можем сделать, чтобы их остановить.
То, чего мы боимся, наша жизнь не такая, как мы думали. Франкл сказал бы, что мы должны искать смысл в другом, решив изменить свое отношение.
Вот несколько идей, которые помогут развить свой смысл в жизни:
1. Работайте над дружбой:
Во многом чувство принадлежности, которого вы жаждете от вашего основного партнерства, может быть получено благодаря дружбе.
Это включает в себя как индивидуальную дружбу, так и группы дружбы. Если у вас не так много друзей, как хотелось бы, постарайтесь их найти.
Находите то, что вам нравится делать, и знакомьтесь с людьми через них. Позови старых друзей, которых не видел давно.
Пригласите хорошего друга на кофе и проведите время вместе, только вы двое.
2. Станьте частью вашего сообщества:
Это не обязательно означает благотворительность (хотя может).Это может означать просто осознавать окружающих вас людей.
Предложите отнести посылки вашего соседа или зайти и проверить чью-то домашнюю кошку, пока их нет.
3. Станьте лучшим слушателем.
Есть чему поучиться у других. Слушайте с намерением понять, а не пытайтесь сразу же ответить.
Большинство ваших друзей, вероятно, уже пережили разрыв раньше. Они могут научить вас чему-то ценному.
4. Перестаньте сравнивать себя с другими.
Возможно, вы без необходимости сравниваете себя с другими людьми, особенно с людьми, состоящими в счастливых отношениях.
Но на самом деле нет смысла сравнивать себя с другими. У всех разные обстоятельства. И вы действительно не знаете, что на самом деле происходит с чужой жизнью и их отношениями.
Лучше проявлять сострадание и считать, что мы все равны. Загляните внутрь себя и забудьте о необходимости сравнивать.
5. Подключитесь к своей внутренней мудрости.
Утомительно всегда обращаться к другим за советом и тем, что вам следует подумать. Сядьте спокойно сами с собой и поймите, что вы на самом деле думаете и чувствуете. Будьте счастливы проводить время с собой.
6. Избавьтесь от вины.
Перестаньте искать способы доказать, что вас недостаточно. Да, вы переживаете разрыв, но это не значит, что вы недостаточно хороши. Отношения постоянно заканчиваются по разным причинам.
Более вероятно, что окончание отношений не имеет к вам никакого отношения. Не позволяйте вашему разуму погрязнуть в когнитивном предубеждении, что во всем виноваты вы. Вместо этого выберите сострадание к себе.
15. Найдите свою радостьТеперь, когда о свиданиях и романтических поездках не может быть и речи, нужно начинать с нетерпением ждать чего-то другого. Начните с малого и увеличивайте, когда вам станет удобнее.
Планирование восхитительного ужина, поездка на пляж с друзьями или подготовка к промо-акции — все это жизнеспособные способы двигаться дальше.Идея состоит в том, чтобы найти что-то, что заставит вас смотреть вперед.
Отношения, когда они хорошие, могут приносить большую радость. Несомненно, весело просыпаться рядом с любимым человеком, проводить целые дни вместе, тусоваться, есть, пить, болтать и смеяться.
Трудно не оплакивать потерю этого удовольствия, если ваши отношения разорвутся. Но эти моменты, какими бы прекрасными они ни были, — всего лишь один из способов испытать радость.
Отделите желание быть счастливым от желания быть в отношениях.Возьмите под контроль свои собственные чувства.
Если вы позволите себе поверить в то, что не почувствуете радости иначе, как в отношениях, вы, вероятно, этого не сделаете.
Один из лучших способов найти новый смысл в жизни — заниматься тем, что вам нравится и которым вы увлечены.
Итак, давайте посмотрим, что делает вас счастливыми в жизни.
Что дает вам чувство свободы? Когда ты в лучшей форме? Когда вы путешествуете? С семьей? Работающий? Помогая другим?
Запишите все.Это те области, в которых вы можете найти новое значение.
Например, если вы увлечены путешествиями, начните организовывать поездки в одиночку (или с друзьями) в места, которые вы всегда хотели увидеть.
Если у вас нет на это бюджета, спланируйте свои деньги так, чтобы в конечном итоге у вас были деньги, чтобы туда поехать.
И вуаля, у вас уже есть цель, над которой вы работаете.
Если вам нравится помогать другим, подумайте о новых способах сделать это.
Если вы хорошо разбираетесь в математике, возможно, вы могли бы предложить научить детей математике.
Проявите изобретательность в том, как вы можете помочь другим.
Что бы это ни было, найдите новые занятия, которые дадут вам цель. Цель — важный винтик в том, чтобы чувствовать себя счастливым.
(Если вы ищете простую для понимания схему, которая поможет вам найти свою цель в жизни и достичь поставленных целей, ознакомьтесь с нашей электронной книгой о том, как быть самим себе наставником по жизни).
16. Выйти из зоны комфортаДавайте будем честными, в вашей зоне комфорта не так много места для приключений и азарта.
Понятно, что ваш интерес к жизни мог уменьшиться после того, как он или она вас покинули.
Вот что случилось со мной, но если вы хотите вернуть этот интерес к жизни, вам нужно делать несколько новых и пугающих вещей. Расширьте свои границы!
«Зона комфорта — это психологическое состояние, в котором человек чувствует себя знакомым, безопасным, непринужденным и защищенным. Вы никогда не измените свою жизнь, пока не выйдете из зоны комфорта; изменения начинаются в конце вашей зоны комфорта ». — Рой Т. Беннетт
Необязательно быть экстремальным.Даже делать то, что заставляет вас немного нервничать, может быть вам полезно.
Итак, подумайте, что заставляет вас немного нервничать, и приступайте к этому.
Например, я всегда боялся подходить к группе девушек и начинать разговор.
Так ты знаешь, что я сделал? Я пошел гулять с друзьями и сделал именно это.
Задавая неубедительные вопросы вроде: «Где здесь лучшие бары?» к группе незнакомцев я смог вернуть свой интерес, бросив вызов самому себе и завязав разговор с кучей случайных людей.
Это был отличный способ познакомиться с новыми людьми.
17. Придайте своим дням структуруРазрыв отношений может заставить вас почувствовать себя немного потерянным. Составьте себе расписание, чтобы не чувствовать себя бесцельным.
Даже если у вас такой простой график, как просыпаться, завтракать, ходить на работу, гулять с собакой, обедать, спать — вы настраиваете себя на успех, оставаясь подвижным и активным.
Преодоление разрыва: 4 неправильных способа избежать 1) Получить отскокПочему это неправильно: Когда-нибудь люди говорили вам, что один из лучших способов справиться с кем-то — это попасть под кого-то?
Это может сработать как краткосрочное решение, но на самом деле ничего не помогает вам выздороветь и привыкнуть.
Одна из основных причин, по которой так трудно двигаться дальше, заключается в том, что вам не хватает чувства товарищества и вы отчаянно пытаетесь залатать дыру временным решением.
Не поддавайтесь желанию заполнить этот пробел в своей жизни и использовать его как возможность узнать больше о себе.
Восстановление сил — одно из худших вещей, которые вы можете сделать после разрыва. Эта распространенная ошибка — еще один способ разбить ваше сердце.
Признаюсь, я туда отправился.Но правда такова:
Вы цепляетесь за другого человека и проецируете свою неуверенность из предыдущих отношений, не оставляя себе места или времени для размышлений и улучшения.
Не говоря уже о том, что подборы часто бывают неглубокими и поверхностными. Вместо того, чтобы укреплять уверенность в себе, временное свидание — верный способ снизить свою самооценку.
Что можно сделать вместо этого:
- Развивайте платонические отношения и ищите позитива у друзей и членов семьи.
- Погрузитесь в чувство уязвимости и сосредоточьтесь на том, чтобы чувствовать себя комфортно в одиночестве.
- Если вам одиноко, окружите себя хорошими друзьями и чаще проводите с ними время.
Почему это неправильно: Некоторые бывшие остаются дружелюбными после разрыва, и это здорово. Однако не рекомендуется поддерживать контакт с другим человеком сразу после разлуки.
Даже если вы думаете, что просто ведете себя дружелюбно, общение не позволяет обеим сторонам заново обрести независимость.
Вы только продлеваете созависимые отношения друг с другом, а также рискуете повторить те же ошибки, которые изначально привели к разрыву.
Что можно сделать вместо этого:
- Не пытайтесь навязать дружбу сразу после отношений. Дайте себе немного времени, чтобы сосредоточиться на личностном росте, прежде чем решить, двигаться ли дальше как друзья.
- Сделайте ставку на свои чувства, а не на чувства другого человека.Помните, что вы больше не обязаны чутко относиться к тому, что они чувствуют.
- Используйте время вдали от бывшего, чтобы объективно оценить его и обосновать причины, которые привели к разрыву.
Почему это неправильно: Путешествие по переулкам памяти редко заканчивается хорошо. С чувством вины, одиночества и страха одиночества легко убедить себя, что «все было не так уж плохо», и держаться за свою зону комфорта, вместо того, чтобы быть вынужденным противостоять реальности одиночества.
Ностальгия позволяет легко замалчивать плохие моменты в отношениях и романтизировать весь опыт.
Делая это, вы забываете самые реальные причины, по которым отношения не складывались.
Что можно сделать вместо этого:
- Перестаньте ассоциировать себя с другим человеком. Вы больше не «мы». С этого момента вы теперь свое собственное «вы».
- Найдите мир в решениях, которые вы приняли. Примите тот факт, что прошлое — это прошлое, и единственное, что вы можете контролировать, — это то, как вы продвигаетесь вперед.
- Вместо того, чтобы держать все это в голове, перечислите все качества, которые вам не нравились в другом человеке. Если тогда это имело для вас значение, нет никаких причин, по которым для вас это не имеет значения сейчас, когда отношения закончились.
Почему это неправильно: Заманчиво выпустить сдерживаемое разочарование и поделиться с друзьями, но это только усилит негативные эмоции, связанные с разрывом.
Людям нравится думать, что ругательство над бывшим — это катарсис, хотя на самом деле это только способ облегчить плохие моменты и еще больше запутаться в процессе разрыва.
Это также устраняет концепцию сосредоточения внимания на себе. Когда вы оскорбляете кого-то другого, вы поглощены им, что отнимает энергию у расстановки приоритетов.
Что можно сделать вместо этого:
- Сосредоточьтесь на любви, позитиве и принятии. Старайтесь уйти от гнева и вместо этого двигаться к прощению.
- Попросите друзей не обсуждать вашего бывшего. Помните, что движение вперед — это то, кем вы являетесь сейчас, кем вы были во время отношений.
- Призовите друзей и семью положительно относиться к разрыву и рассматривать его как возможность для обучения и саморазвития.
Преодолеть того, кого любишь, никогда не бывает легко, но важно понимать, что в конце концов ты победишь его и станешь сильнее.
Изменив свою точку зрения и поняв, что быть одиноким не так уж плохо, как вы думали, вы сможете участвовать в мероприятиях, которые расширят вашу зону комфорта и заставят вас осознать, что впереди вас ждет много возможностей и волнений. жизнь, даже без вашего партнера.
Представляем мою новую книгу
Чтобы глубже погрузиться в то, что я обсуждал в этом сообщении в блоге, посмотрите мою книгу «Искусство расставания: как отпустить кого-то, кого вы любили».
В этой книге я покажу вам, как именно избавиться от любимого человека как можно быстрее и успешнее.
Сначала я расскажу вам о 5 различных типах разрывов — это даст вам возможность лучше понять, почему ваши отношения подошли к концу и как эти последствия влияют на вас сейчас.
Далее я дам вам путь, который поможет вам понять, почему вы так себя чувствуете при разрыве.
Я покажу вам, как по-настоящему увидеть эти чувства такими, какие они есть на самом деле, чтобы вы могли принять их и в конечном итоге уйти от них.
На последнем этапе книги я раскрываю вам, почему ваше лучшее «я» теперь ждет своего открытия.
Я показываю вам, как принять одиночество, заново открыть для себя глубокий смысл и простые радости в жизни и в конечном итоге снова найти любовь.
Итак, эта книга НЕ волшебная пилюля.
Это ценный инструмент, который поможет вам стать одним из тех уникальных людей, которые могут принять, обработать и двигаться дальше.
Применяя эти практические советы и идеи, вы не просто освободитесь от ментальных цепей мучительного разрыва, но, скорее всего, станете более сильным, здоровым и счастливым человеком, чем когда-либо прежде.
Посмотрите здесь.
Возможно, вам понравится прочитать:
БЕСПЛАТНАЯ электронная книга: 4 шага к началу работы с Ex
Ты хочешь вернуться со своим бывшим?
Тогда вам нужно проверить нашу БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу The Ex Back Handbook.
В этой книге мы преследуем одну цель: помочь вам вернуть бывшего (навсегда!).
Если вы хотите иметь надежный план, чтобы переломить ваш разрыв, вам обязательно понравится это руководство.
Посмотрите здесь.
Я только что запустил канал на YouTube
Спасибо, что остановились на Hack Spirit. Надеюсь, вам понравилась эта статья.
Если вам понравилась эта статья, вы можете подписаться на меня на YouTube.
Я только что запустил свой канал и создаю видео на основе статей, которые вы читаете.