Вегето сосудистая дистония симптомы и лечение у подростков

Вегетососудистая дистония у подростков (ВСД) — нарушение взаимодействия неровной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем. Является признаком формирования других патологий и никогда не выступает как самостоятельное заболевание.

Особенности подростковой вегето-сосудистой дистонии

Первые симптомы ВСД, как правило, возникают еще в дошкольном возрасте. Но полноценно патология развивается и проявляет себя у подростков 13–15 лет в первую очередь в связи с гормональной перестройкой организма. В большинстве случаев ВСД протекает в хронической форме и практически незаметно для больного. Но бывают и кризы — обострения, сопровождающиеся тяжелыми болезненными симптомами: приступами сильной тревоги, перепадами давления, изменениями сердечного ритма, приступами удушья, головокружением, потемнением в глазах и даже обмороком.

Как правило, ВСД проходит само по себе по мере взросления подростка.

Причины ВСД у подростков

Дисфункция вегетативной системы формируется у подростков в результате длительного воздействия одного или целого ряда факторов.

Гормональные скачки в подростковом возрасте провоцируют ускоренный физический рост организма, но отдельные его системы (нервная, сердечно-сосудистая) не имеют возможности перестроиться в том же ускоренном темпе. Вследствие этого происходят сбои в функционировании сердечной мышцы, проблемы со снабжением тканей различных органов кислородом, необходимым для их полноценной работы. Развивается ВСД.

Формированию ВСД у подростков также способствует умственное и физическое перенапряжение в связи с интенсивным обучением, стресс, эмоциональная нестабильность, характерная для этого возраста, конфликты.

Важно! Ухудшает ситуацию нездоровый образ жизни, который нередко ведут подростки. Недостаток сна, двигательной активности, злоупотребление кофеином, спиртными напитками, прием наркотических веществ, курение подрывают здоровье молодого организма.

Формированию ВСД у подростков способствуют и общие факторы:

• наследственность;
• аллергии;
• резкая смена климатического пояса;
• желудочно-кишечные болезни;
• нарушения эндокринной системы;
• патологии центральной нервной системы;
• расстройства психики;
• сердечно-сосудистые заболевания.

Виды и признаки заболевания

Вегето сосудистая дистония у подростков представлена несколькими видами, имеющими различные симптомы:

1. Гипертензивная форма ВСД. Артериальное давление поднимается как при физических нагрузках, так и в состоянии покоя. У пациента внезапно возникает перевозбуждение, тремор тела, ощущение паники. Учащается сердцебиение, возникают боли в грудине, мигрень.
2. Гипотензивная форма. Давление падает, пульс замедляется. Пациент жалуется на чувство вялости, быструю утомляемость, постоянную сонливость. Нередко возникает тошнота, повышенное потоотделение, ощущение замирания сердца, нехватки кислорода, предобморочное состояние.
3. Смешанная форма ВСД. Проявляется симптоматикой разных видов дистонии.

У подростков чаще диагностируется ВСД по гипотоническому типу. У ребенка начинает преобладать мрачное, подавленное настроение. Подросток становится мнительным, плаксивым, истеричным.

Также отмечают следующие физиологические признаки вегетососудистой дистонии у подростков: нарушения функционирования кишечника (диарея, вздутие, запоры), проблемы мочеиспускательной системы (частые позывы в туалет), отеки, непереносимость жары и холода.

Осложнения патологии

По причине ВСД хронические болезни протекают более тяжело. Если игнорировать и запустить ВСД, дальнейшее развитие патологии провоцирует ухудшение зрения, формирование метеозависимости, заболевания ЖКТ, печени, почек, ишемии, гипертонии, а впоследствии к инфаркту или инсульту в более взрослом возрасте.

Вагоинсулярный криз, случающийся при ВСД, опасен потерей сознания и падением, что может закончиться получением серьезным травм. Также признаки ВСД у мнительных пациентов провоцируют неврозы и возникновение таких неприятных приступов, как панические атаки.

ВСД у подростков в целом имеет благоприятный прогноз. Как правило, не вызывает серьезных осложнений, нередко проходит сама по себе с возрастом и не наносит существенного ущерба здоровью.

Диагностика ВСД

Как правило, диагноз вегето сосудистая дистония ставится уже при первом осмотре у терапевта, однако, чтобы подобрать подходящее лечение, у подростков берут анализ крови на уровень гормонов и отправляют на консультацию к узкопрофильным специалистам. Требуется мнение кардиолога, гинеколога, невропатолога, гастроэнтеролога, эндокринолога на вероятность патологий со схожими клиническими проявлениями. Для уточнения диагноза подростка могут отправить делать реовазографию, УЗИ сосудов головы и шеи, МРТ, УЗИ щитовидки, электоркардиографию.

Симптомы и лечение ВСД у подростков

Вегетососудистая дистония дает как почти незаметные, так и выраженные симптомы, и поэтому лечение заболевания у подростков отличается по интенсивности назначаемых препаратов и процедур.

Прежде чем прописывать подростку сильнодействующие препараты при ВСД, врач рекомендует изменить стиль жизни: упорядочить режим сна и бодрствования, ликвидировать источники стресса, отказаться от вредных привычек, сбалансировать рацион.

Немедикаментозное лечение

Пациентам с ВСД по гипотоническому типу нельзя ограничивать себя в потреблении калорий. В рацион следует включить продукты с максимальным содержанием магния и калия, необходимых для здоровья сосудов. Рекомендуется к потреблению:

• гречка;
• нешлифованный рис;
• овсянка;
• соевое, оливковое, тыквенное масло;
• бобовые;
• грецкие орехи, кешью;
• баклажаны;
• морская капуста;
• абрикосы;
• арбуз, дыня;
• цитрусовые;
• сухофрукты;
• шпинат;
• шиповник;
• свежевыжатые яблочный и апельсиновый соки.

Следует исключить соленые, консервированные, жирные продукты, отказаться от сладостей, сдобы, кофе.

Для поддержания сосудов в тонусе требуются умеренные занятия спортом. Показаны: бег, плаванье, велосипед, пешая ходьба. Заниматься следует регулярно и желательно на свежем воздухе.

При ВСД помогает массаж (шейно-воротниковой зоны, спины, головы) и водные процедуры, например, контрастные обливания водой. Избавиться от спазмов сосудов помогут ванны с эфирным маслом пихты, розмарина, ели.

Релаксационные практики помогут справиться со стрессом, провоцирующим приступы ВСД. Психотерапевт может порекомендовать дыхательные упражнения, аутотренинг, упражнения на мышечную релаксацию, медитативные техники.

Попробуйте регулярно выполнять медитацию от Никиты Батурина:

Медикаментозная терапия

Лечение вегетососудистой дистонии у подростков определяется формой заболевания. Например, при тахикардии прописывают бета-блокаторы, при скачках АД вверх — гипотензивные препараты. Немаловажным является прием витаминных добавок.

Из седативных препаратов могут прописать глицин и глутаминовую кислоту. Хотя, как правило, подросткам назначают лекарственные травы, обладающие более мягким действием: мелиссу, ромашку, пустырник, зверобой. В крайних случаях прописывают антидепрессанты.

Также подростку могут назначить ноотропы (Фенибут, Пикамилон, Пантогам, Пиритинол), способствующие насыщению мозга кислородом, увеличению скорости импульсов. Ноотропы благотворно влияют на когнитивные функции, облегчают прочес обучения.

Важно! Все назначения медицинских препаратов должны делаться исключительно лечащим врачом.

Профилактические меры

Профилактические мероприятия должны быть направлены на восстановление и защиту главных систем организма.

Во избежание заболевания вегетососудистой дистонией следует:

• придерживаться рекомендаций по здоровому питанию, избегать жестких диет;
• отказаться от вредных привычек, в первую очередь курения;
• избегать чрезмерных умственного перенапряжения и интенсивных физических нагрузок;
• своевременно отдыхать, высыпаться;
• регулярно проявлять минимальную физическую активность: делать зарядку, гулять на свежем воздухе.

Необходимое условие — адаптация подростка к возможным эмоциональным перегрузкам и психотравмирующим ситуациям. Подростку требуется благоприятный психологический климат, поддержка семьи, а иногда — оказание квалифицированной психологической помощи. Рекомендуем обратиться к психологу Никите Валерьевичу Батурину

При выполнении вышеописанных рекомендаций и регулярном медицинском профилактическом осмотре развития ВСД можно избежать.

причины, симптомы, лечение у детей и подростков вегетативной дисфункции

Период гормональной перестройки у подростков сопровождается незрелостью нервной системы, неоконченным формированием коры головного мозга. С этим связана физиологическая лабильность вегетативных реакций, несоответствие между силой раздражителя и ответом организма.

У детей ВСД чаще всего провоцируется наследственными изменениями или травмами, полученными в период родов. Главная отличительная особенность этой патологии – многообразие ярких клинических признаков при отсутствии объективных подтверждений.

📌 Содержание статьи

Причины развития у подростков и детей

В раннем детском возрасте большое влияние на возникновение ВСД оказывают повреждения нервной системы, полученные во внутриутробном периоде и при неблагополучных родах. Это приводит к нарушению неврологического и психического статуса и патологической реакции на раздражители.

Для школьников имеют значение конфликты в школе, недостаток внимания или гиперопека родителей, неблагополучная семейная обстановка, а также эмоциональные и умственные перегрузки, недостаточная или чрезмерная физическая активность.

Подростковые дисфункции сердечно-сосудистой системы провоцируют:

• болезни внутренних органов, эндокринной системы;
• вирусные инфекции;
• аллергические и аутоиммунные патологии;
• неправильное питание с избытком простых углеводов, фастфуда, снеков;
• колебания уровня половых гормонов;
• вредные привычки (курение, алкоголь, наркотики).

Рекомендуем прочитать статью о нейроциркуляторной дистонии. Из нее вы узнаете о причинах патологии у взрослых, детей и подростков, типах заболевания и симптомах, методах диагностики и лечения.

А здесь подробнее о вагоинсулярном кризе.

Симптомы ВСД

Клинические проявления имеют большое многообразие, их определяет преобладание тонуса одного из отделов вегетативной системы. При этом у маленьких детей нарушения чаще легкие с активизацией парасимпатического отдела (ваготония), а у подростков диагностируют преимущественно тяжелые формы болезни с многочисленными симптомами и кризовым течением. Ваготония в пубертатном периоде чередуется с симпатикотонией.

Ваготония

Дети с повышенным тонусом блуждающего нерва предъявляют следующие жалобы:

• слабость,
• быструю утомляемость,
• плохой аппетит,
• проблемы со сном,
• непереносимость духоты и холода,
• головокружение,
• боль и судороги в ногах по ночам.

При этом у них, как правило, повышен вес тела, влажная, лоснящаяся кожа с мраморным рисунком, отеки под глазами, повышенное выделение слюны, частые запоры. Боли в области сердца сопровождаются низким давлением и редким пульсом, границы сердца могут быть намного расширены за счет слабости миокарда.

Симпатикотония

Высокий тонус симпатической нервной системы придает вспыльчивость и повышенную возбудимость, частые смены настроения, трудность концентрации внимания, низкий болевой порог, онемение и покалывание в ногах и руках. Аппетит у детей повышен, но телосложение астеническое, кожа сухая, холодная и бледная. Имеются жалобы на повышенную чувствительность к жаре, частое и сильное сердцебиение. Давление повышено, тоны сердца громкие.

Смотрите на видео о причинах и симтпомах ВСД у детей:

Методы диагностики

Большое значение для постановки диагноза имеет правильно собранный анамнез, в том числе и семейный. При ваготонии близкие родственники ребенка страдают от язвенной болезни, приступов астмы, нейродермита.

Дети с симпатикотонией рождаются в семьях, где имеются случаи гипертонической болезни, стенокардии, сахарного диабета, тиреотоксикоза. Обнаруживают также патологическое течение родов, инфекционные болезни и врожденные аномалии развития.

Следующим этапом является определение вегетативного тонуса в состоянии покоя и его изменение при физической или фармакологической нагрузке. Для этого учитывают характер жалоб, результаты функциональных проб и ЭКГ. С целью исключения органических заболеваний назначается обследование, включающее УЗИ сосудов и сердца, электроэнцефалограмму, реовазографию, томографию.

При ВСД дети должны пройти консультации невропатолога, окулиста, эндокринолога, ревматолога.

Лечение вегетативной дисфункции

Как и любое функциональное заболевание, вегетососудистая дистония лучше поддается лечению немедикаментозными методами. Они включают:

• соблюдение режима приема пищи и сна;
• ежедневную дозированную физическую активность;
• ограничение пребывания за компьютером и телевизором;
• семейную психотерапию и индивидуальные сеансы;
• питание с исключением фастфуда, газированных сладких напитков, пакетированных соков, снижение употребления сладостей и кондитерских изделий;
• электрофорез на воротниковую зону кальция или Мезатона при ваготонии, магния или брома при симпатикотонии;
• хвойные или жемчужные ванны, циркулярный и контрастный душ;
• кислородные коктейли;
• массаж.

В некоторых случаях требуется назначение медикаментов:

• седативные на растительной основе – таблетки валерианы и пустырника, сиропы с боярышником;
• ноотропные – Пирацетам, Нообут, Энцефабол;
• витаминные комплексы, глютаминовая кислота;
• сосудистые – Фезам, Кавинтон, Билобил;
• растительные адаптогены – Элеутерококк, Лимонник;
• бета-блокаторы – Анаприлин.

При необходимости использования фармакологических препаратов их дозировки должны быть минимальными, а курсы короче, чем у взрослых. По мере возможности их заменяют лекарственными травами или гомеопатией.

Обязательным условием при терапии ВСД у детей является действие на фактор, который вызвал обострение болезни – лечение очагов инфекции, патологии эндокринной системы, аллергических реакций.

Возможные осложнения у детей и подростков

Чаще всего ВСД протекает благоприятно при своевременной диагностике и выполнении рекомендаций врача. Если ребенок остается без адекватного наблюдения и профилактического лечения, то со временем функциональная патология переходит в органическую. Такие пациенты входят в группу риска следующих заболеваний:

• гипертоническая болезнь,
• невроз,
• ишемия миокарда и головного мозга,
• кардиомиопатия,
• язвенная болезнь,
• бронхиальная астма,
• нейродермит,
• аутоиммунные заболевания,
• метаболический синдром,
• сахарный диабет.

Профилактика

Для того чтобы предотвратить возникновение ВСД в детском и подростковом возрасте, нужно придерживаться рекомендованной физической активности с учетом пожеланий ребенка. Особенно полезны бег, плавание, велосипедный и лыжный спорт, аэробика и танцы.

Не ограничивают участие в подвижных играх, футболе, баскетболе, хоккее. На тренировках нужно избегать перенапряжения и травм шейного отдела позвоночника. Ежедневно в распорядке дня должны быть прогулки на природе.

Важную роль в подростковом возрасте играет борьба с курением и употреблением алкогольных напитков. Без доверительных отношений в семье эта проблема решается непросто, может потребоваться лечение у специалиста.

Рекомендуем прочитать статью о вегетативной дисфункции. Из нее вы узнаете о типах заболевания и причинах его развития у детей и взрослых, симптомах и возможных осложнениях, проведении диагностики и методах лечения.

А здесь подробнее о том, что принимать при болях в сердце.

ВСД у подростков возникает на фоне неустойчивого гормонального фона и незрелости нервной системы. Ее провоцируют эмоциональные и умственные нагрузки, вредные привычки, инфекции, аллергия. Проявления дистонии связаны с тем, какой из отделов вегетативной системы более активен.

Для постановки диагноза требуется исключить органические заболевания со сходной симптоматикой. Лечение проводится преимущественно немедикаментозными методами. При недостаточном врачебном контроле за ребенком ВСД трансформируется в более серьезную патологию.

Читайте также

• Дистония по смешанному типу: как проявляется…

  Довольно неприятная дистония по смешанному типу, ведь она одновременно проявляется как церебральная по гипотоническому и гипертоническому типу. Вегето-сосудистая дистония требует лечения успокоительными, синдром снимается и изменением образа жизни.

• ВСД и панические атаки: симптомы, как проявляются, как…

  Само по себе неприятное ВСД, и панические атаки вместе с ним могут принести немало неприятных моментов. Симптомы — обмороки, страх, паника и другие проявления. Как избавиться от этого? Какое есть лечение, а также в чем связь с питанием?

• При лечении вегетососудистой дистонии нормализация…

  Выявленный блуждающий нерв при ВСД называют вагоинсулярный криз. Симптомы легко спутать с другими проявлениями. Лечение вагоинсулярного вегетативного криза заключается в приеме таблеток, общего изменения образа жизни, физиопроцедурах.

• Вегетативная дисфункция: симптомы, лечение синдрома…

  Возникает вегетативная дисфункция под рядом факторов. У детей, подростков, взрослых синдром чаще всего диагностируют из-за стресса. Симптомы можно спутать с другими заболеваниями. Лечение вегетативной нервной дисфункции — это комплекс мероприятий, в том числе с препаратами.

• Скачки давления: почему то высокое, то низкое, причины…

  Возникнуть скачки давления могут в любом возрасте. Причем оно бывает то высокое, то низкое за непродолжительное время. Причины резких скачков давления, пульса, головокружения, головной боли могут быть в остеохондрозе, климаксе, стрессе. Лечение заключается в применении медикаментов и витамин.

• Нижнепредсердный ритм: причины развития у ребенка…

  Выявляет нижнепредсердный ритм преимущественно на ЭКГ. Причины кроются в ВСД, поэтому может быть установлен даже у ребенка. Ускоренное биение сердца требует лечения в крайнем случае, чаще назначается немедикаментозная терапия

• Симпатоадреналовый криз: причины, симптомы, лечение…

  Для больных симпатоадреналовый криз зачастую становится настоящей проблемой. Симптомы проявляются в виде тахикардии, приступов паники, страха смерти. Лечение назначается совместно кардиологом и психологом. Что делать, если возникает на фоне диэнцефального синдрома?

Симптомы и лечение вегетососудистой дистонии (ВСД) у детей

Вегетососудистая дистония у детей возникает при нарушении регуляторной функции и деятельности нервной системы, ее вегетативного отдела. Это приводит к снижению тонуса кровеносных сосудов, сбою обмена веществ, отклонений в работе внутренних органов. Проявляется кардиальными, респираторными, невротическими синдромами, при отсутствии лечения способствует развитию психосоматических заболеваний. Нейроциркуляторной расстройство, НЦД может быть обнаружено в любом возрасте, чаще в 5-10 лет. Для выявления патологического синдрома врачи проводят обследование, после чего назначается щадящее медикаментозное лечение, физиотерапия, психологическая поддержка.

Содержание статьи

Симптомы вегетососудистой дистонии у детей

Отклонения в структуре и функционировании отделов вегетативной нервной системы приводят к различным нарушениям в сомато-висцеральной системе внутренних органов, что проявляется различными симптомами, не соответствующими одной органной патологии. В возрасте 6-9 лет сложнее выявить дистонию на фоне большой активности и эмоциональности. Также симптомы ВСД у детей часто принимается за ипохондрию, нежелание идти в сад или школу, однако в 80% случаев плохое самочувствие связано с дистонией. Согласно классификации, врачи выделяют три типа течения вегетососудистого расстройства у детей:

1. Ваготонический. Проявляется утомляемостью и слабостью, бледностью кожных покровов, после ночного сна ребенок сонлив, зевает, не хочет играть. Также появляются проблемы с засыпанием. Такие дети менее подвижны, чаще имеют повышенную массу тела. Снижение памяти и работоспособности – характерные симптомы ВСД у подростков. Жалуются на озноб, затрудненное дыхание и сильное слюноотделение, потоотделение при малейшей активности. Пониженное давление, развивается гипотоническая форма дистонии. Нередко беспокоят боли в животе, тошнота, головокружение.
2. Симпатикотонический. При данном типе дистонии ребенок гиперактивен, вспыльчив, плаксивен. Сон становится прерывистым, не глубоким. Могут беспокоить кошмары, страх, увидеть которые мешает заснуть. Характерны частные смены настроения, истеричность и непослушание. На фоне эмоциональной лабильности психики дети теряют вес даже при достаточном питании. Кожа становится сухой, горячей и бледной. Давление несколько повышается, развивается гипертоническая форма дистонии. Может определяться субфебрилитет. Сердечный ритм учащается, появляется синусовая тахикардия.
3. Смешанный. При данном типе течения дистонии сложнее определить специфическую симптоматику, так как она проявляется всеми вышеперечисленными явлениями.

Причины ВСД у подростков: почему возникают обострения?

Развитию и прогрессированию ВСД способствуют многие факторы. Наиболее негативно на состояние нервной системы ребенка влияют сосудистые церебральные расстройства, врожденное нарушение ликвородинамики и повышение внутричерепного давления, структурная патология. В старшем возрасте к психоэмоциональному дисбалансу и невротическим нарушениям приводят психотравмирующие воздействия. Ниже представлен список основных «раздражителей»:

• хронический стресс в семье, в дошкольном или школьном учреждении;
• умственное и физическое перенапряжение и недостаточный отдых;
• негативная обстановка в семье, частые ссоры, скандалы;
• конфликты в школе;
• изолированность ребенка от сверстников у детей, не посещающих сад и школу;
• запугивание ребенка другими детьми;
• малая физическая активность;
• изменение гормонального фона в пубертатном периоде;
• наличие сопутствующей патологии, эндокринных, неврологических заболеваний.

Лечение: как помочь ребенку?

В детском возрасте крайне важно для лечения использовать комплексный подход. В основе, которого необходимо уделять должное внимание психологической поддержке и помощи, коррекции образа жизни, питания, режима труда и отдыха. И только после прибегать к медикаментозной терапии лекарством вегетососудистой дистонии у подростков и детей. Также крайне важно соблюдать данные рекомендации:

1. Обеспечить полноценный отдых ребенку, ночной и дневной сон.
2. Корректировать физические нагрузки, занятия спортом должны быть умеренными и дозированными.
3. Питание полноценным, сбалансированным.
4. Не стоит кричать на ребенка, доводить до слез и истерик.
5. В конфликтных ситуациях не разговаривать на повышенных тонах.

В лечении вегетососудистой дистонии применяются такие методы:

1. Физиопроцедуры, электрофорез, электросон.
2. Лечебная физкультура ЛФК, плаванье.
3. Массаж, общий, зоны шеи и головы, спины.
4. Беседа с психологом и анкетирование для выявления проблемных ситуаций в детском саду, школе, в семье.
5. Фитотерапия, замена крепкого черного чая на травяной и гомеопатические препараты.

Терапия лекарственными средствами применяется исключительно при тяжелой форме дистонии у детей, в случае если вышеперечисленные методы были не эффективны. Выявлением симптомов и лечением вегетососудистой дистонии должен заниматься только специалист в клинике, врач педиатр, невропатолог или кардиолог. Назначают терапию после диагностического обследования по протоколу и получения заключительного диагноза.

Выводы

Основная причина развития дистонии – нарушение вегетативной системы, которое проявляется в дискоординации работы нервной, дыхательной, кардиоваскулярной, пищеварительной и моче – выделительной систем. Нередко возникает на фоне эндокринных, сердечно – сосудистых и неврологических заболеваний. У детей ВСД может быть наследственным, либо обусловленным врожденной патологией. Игнорирование первых признаков может спровоцировать развитие более серьезного психосоматического заболевания. Поэтому при появлении характерных симптомов следует обратиться к педиатру или детскому невропатологу.

причины, симптомы и особенности лечения

Еще несколько десятилетий назад о вегето-сосудистой дистонии у детей и подростков никто не знал. Сейчас же данное заболевание диагностируется часто в описываемой возрастной категории. Попробуем в статье разобраться с тем, что влияет на развитие болезни, и какие симптомы у человека появляются. Также необходимо понять, опасно ли это заболевание, какие имеются последствия. Рассмотрим методы, позволяющие избавиться от данного состояния.

Что представляет собой вегето-сосудистая дистония?

К сожалению, вегето-сосудистая дистония в подростковом возрасте является распространенной. Ее диагностируют у 9 детей из 10. Однако понять, что это проявление именно данного заболевания сложно, ведь внешне кажется, что у человека просто обычное недомогание. Вегето-сосудистая дистония объединяет несколько симптомов. Если говорить вкратце, то она является необычной реакцией организма на стресс.

Особенности

Часто больные жалуются на то, что им сложно вдохнуть, что у них повышенная раздражительность, утомляемость, а также присутствуют сердечные боли. В подростковом возрасте данное заболевание может протекать в острой или в хронической форме. Причиной возникновения такого состояния является перенапряжение. Чаще всего диагностируют ВСД у детей, которым от 12 до 15 лет. Дистония не считается болезнью, это общее состояние организма. Вызывается комплексом определенных причин, которые связаны с кровообращением.

Причины ВСД у юношей

Дистония никогда не возникает просто так, она является реакцией длительного влияния на организм негативных факторов. Подобными следует назвать вредные привычки и неправильный образ жизни. Как правило, именно они являются основными признаками вегето-сосудистой дистонии у подростков.

Чаще всего возникает состояние из-за чрезмерной нагрузки, стрессов, малоподвижного образа жизни, тяжелых заболеваний, гормональной перестройки организма, а также вредных привычек. Это если говорить о более обширном списке факторов возникновения подростковой вегето-сосудистой дистонии.

Большая часть подростков очень тяжело реагирует на некоторые ситуации в жизни, соответственно, у них наблюдаются сильные эмоциональные нагрузки. Именно поэтому и возникает проблема появления ВСД. Учитывая то, что психика более уязвимая, дети легче поддаются влиянию со стороны. Например, конфликты в школе или в семье, употребление алкоголя или курение, загруженность на секциях или на уроках могут неблагоприятно влиять на нервную систему.

Главной причиной возникновения вегето-сосудистой дистонии у подростков является нарушение работы нервной системы, а также замедление ее работы, истощение.

У юношей нередко данное состояние появляется из-за того, что быстрое половое созревание приводит к сильнейшим физическим нагрузкам, которые влияют на сердце. Кроме того, в этом возрасте они пробуют сигареты и алкоголь впервые, что также негативно влияет на ЦНС.

Причины ВСД у девушек

Девушки очень эмоциональные, поэтому до такого состояния их могут довести банальное обдумывание каких-либо тем, которое для них неприятны. Особенно это связано с общественной критикой, ссорами с подругой или парнем. Во время менструации состояние девушек обостряется, поэтому дистония начинает развиваться еще быстрее.

Стоит отметить, что недуг может передаваться и по наследству. Если у родителей имеются нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, то и у ребенка будет данная проблема. Если в семье есть хоть небольшая предрасположенность к подобным заболеваниям, необходимо закалять подростка с детства.

Симптомы вегето-сосудистой дистонии

Признаки ВСД у подростков различные. Чаще всего дети начинают быстро раздражаться, потеть, у них появляются головные боли, проблемы с дыханием, сонливость или бессонница. Повышенное давление, боли в груди, а также тахикардия могут свидетельствовать о развитии данного состояния. В период полового созревания начинаются гормональные сбои и быстрый рост организма, поэтому нервная система испытывает сильный стресс. На этом фоне развитие дистонии происходит намного быстрее.

Настроение ребенка

Если говорить о настроении ребенка, то, как правило, появляется чрезмерная плаксивость, а также подавленность. У подростка может начаться депрессия, панические атаки, возникают различные страхи. Нередко присутствует истеричность. Дистония сопровождается как потерей аппетита, так и его повышением. Кожа ребенка приобретает мраморный оттенок, иногда может отекать. Руки и ноги холодные, даже если в помещении довольно тепло.

Диагностика

Процесс диагностики данного состояния сложный. Симптомы вегето-сосудистой дистонии у подростков могут говорить о совершенно других заболеваниях, учитывая то, что у каждого свои признаки.

На данный момент определенных методов или даже медицинских приборов, которые позволили бы выявить состояние у ребенка, не существует. Именно поэтому очень много докторов не используют этот диагноз в жизни. Специалисты объясняют тревожность и головокружение тем, что у человека начинается переходный возраст. Если имеется наследственная предрасположенность, то и причина кроется в этом.

Для того чтобы правильно поставить диагноз, необходимо обратиться сразу к нескольким врачам по разным направлениям, а также сделать большое количество анализов. Нужно посетить ЛОРа, кардиолога, педиатра, психотерапевта, эндокринолога и невролога. Только после посещения этих специалистов можно поставить верный диагноз.

Лечение болезни препаратами

Лечение вегето-сосудистой дистонии у подростков подразумевает комплексную терапию. Как правило, сразу задействуется несколько специалистов, которые помогают справиться с данным недугом. На сегодняшний день вылечиться можно без применения медикаментозного метода, хотя нередко используют и препараты. Они необходимо в том случае, если у человека уже развивается тяжелая симптоматика. В такой ситуации следует восстанавливать нервную систему подростка. Как правило, прописывают ноотропы, например, “Пирацетам” или “Пинтогам”. Также назначаются витамины и минералы. Особенно следует обратить внимание на количество в организме витаминов группы B.

Если у подростка наблюдаются психосоматические реакции, то нужно бороться с ними. Психотерапевты выписывают антидепрессанты, нейролептики или транквилизаторы. Однако использовать эти средства можно только под наблюдением врача. В период медикаментозного лечения разрешается принимать травяные отвары. Советуют пить настои из женьшеня, лимонника и солодки. Эти растения нередко используют при лечении вегето-сосудистой дистонии у подростков.

Все вышеперечисленные препараты имеют побочные действия и противопоказания, поэтому применять их без врача запрещено. Для того чтобы у подростка не было привыкания, ему необходимо пить лекарства с определенными временными паузами.

Немедикаментозная терапия

Если говорить о немедикаментозном лечении, то советуют увеличить количество часов сна, уменьшить проводимое время за компьютером, посещать массаж, правильно питаться, пить фиточай, прослушивать успокаивающую музыку, заниматься спортом, обратиться к психотерапевту, а также записаться на иглорефлексотерапию. Многие врачи советуют посещать занятия лечебной гимнастики и релаксации. От того как долго длится курс лечения, зависит от состояния человека.

Последствия дистонии

Как лечить вегето-сосудистую дистонию у подростков, многим стало понятно. Однако очень интересно, какие последствия после такого состояния возникают. Как правило, они не очень серьезные. Большая часть подростков вылечивается еще в раннем возрасте, и только около 20 % детей страдают от этой болезни и дальше. Те люди, которым поставили этот диагноз в юности, к 30-40 годам страдают от скачков давления и гипертонии.

Если же подростку не было оказано лечение, то эта болезнь будет только прогрессировать и развиваться. У человека может возникнуть более тяжелая симптоматика, поэтому ликвидировать такое состояние будет намного сложнее.

Если проводить неправильную терапию, полностью отказаться от лечения, то во взрослом возрасте у человека могут появляться страхи и фобии. От них можно будет избавиться только при помощи высокопрофессионального специалиста. У психотерапевта следует наблюдаться даже тем людям, которые из-за ВСД получили хроническую усталость, постоянный недосып, напряжение и депрессивное состояние.

Профилактика дистонии

Использование таблеток при вегето-сосудистой дистонии у подростков приводит к устранению симптомов и непосредственно самого состояния, однако позже все равно придется соблюдать меры профилактики. Это позволит предотвратить рецидив. Для этого необходимо соблюдать режим дня, закаляться, отказаться от вредных привычек, правильно питаться, а также заниматься спортом. У подростка должен быть спокойный образ жизни, который не будет оказывать влияние на нервную систему.

Если у него есть родственники, которые страдали от вегето-сосудистой дистонии, то придется в обязательном порядке наблюдаться у невропатолога. Важную роль играет психологический настрой, базирующийся на саморегулировании и самовнушении. Дети, способные освоить два этих качества, спокойно смогут взять ситуацию в свои руки. Именно поэтому для многих подростков вегето-сосудистая дистония не является сильной проблемой.

Если подросток соблюдает режим труда и отдыха, то его самочувствие значительно улучшится, а нервная система восстановится. Для того чтобы избежать развития дистонии, необходимо 8 часов спать, 2 часа гулять на свежем воздухе, а использовать компьютер допускается не более 60 минут. Если говорить о правильном питании, то необходимо уменьшить количество потребляемого мяса, кофе и крепких чаев. Выпечку и сладости также нужно ограничить. В повседневный рацион следует ввести овощи и фрукты, крупы, а еще нужно обязательно пить около полутора литров воды в день.

Мнение врачей

Большинство профессиональных врачей уверены, что вегето-сосудистая дистония у подростков — это лучшее, что может случиться с ними в таком возрасте. Именно поэтому переживать сильно не стоит. Эта проблема при лечении и должном внимании быстро пройдет. Соответственно, подросток снова будет здоровым и активным.

Единственная опасность при данном состоянии заключается в том, что у подростка поднимается давление, а это влияет на работу сердца. Именно поэтому профилактикой не следует пренебрегать. Нужно обязательно соблюдать режим дня, правильно питаться и заниматься спортом. Благодаря этому подросток сможет избежать не только развития дистонии, но и предотвратить многие другие заболевания.

Итоги

Вегето-сосудистая дистония у подростков — распространенное состояние. Как уже было выяснено, оно возникает из-за стрессов, истощения нервной системы. Именно поэтому ребенка в таком возрасте нужно оградить от всяких переживаний. Следует беспокоиться об их эмоциональном состоянии, а также не допускать развития каких-либо вторичных заболеваний на фоне дистонии.

Выше уже были описаны методы лечения, которые позволяют полностью избавиться от симптоматики. Среди них:

• соблюдение режима труда и отдыха;
• сокращение нагрузки в учебном заведении;
• повышение стрессоустойчивости;
• правильное питание.

Ребенку, у которого есть дистония, необходимо обязательно заниматься спортом, хотя бы в домашних условиях. Это позволит укрепить его организм, соответственно, симптоматика будет беспокоить меньше.

Если говорить о препаратах, то хорошим средством является “Танакан”. При вегето-сосудистой дистонии у подростков его выписывают довольно часто, так как он положительно влияет на работу мозга. Можно заниматься йогой, аутотренингом, врачи советуют окружить детей яркими цветами. Помогут поднять настроение оранжевые оттенки. Родители должны в период плохого самочувствия или обострения ВСД уделять больше времени детям, организовывая совместные поездки.

Лечение симптомов вегето-сосудистой дистонии у подростков дело не очень трудное. Гораздо сложнее найти причину и искоренить ее. Главное — вовремя обратиться к врачу и понять, что происходит с ребенком. Не стоит забывать о посещении психотерапевта или же психолога, которых можно назвать одними из главных врачей в этой ситуации.

причины и симптомы, лечение ВСД

В настоящее время диагноз вегето-сосудистая дистония у подростков не является такой уж редкостью, к сожалению, многие дети в возрасте от 11 до 15 лет сталкиваются с этим заболеванием в повседневной жизни. При этом врачи не всегда могут определить причину возникновения болезни, в результате чего назначают неверное лечение. Важно досконально разобраться в причинах и симптомах ВСД у подростков, провести качественную диагностику и после этого начать эффективное лечение неприятных симптомов. Все это позволит избежать осложнений, а также улучшить свое самочувствие, избавившись от головных болей, тошноты, недомогания, слабости, учащенного сердцебиения, расстройства желудка и других признаков нарушения вегетативных функций.

К сожалению, вегето-сосудистая дистония нередко встречается у молодых людей

ВСД – болезнь переходного возраста?

Вегето-сосудистая дистония, как известно, может возникнуть практически в любом возрасте как у мужчин, так и у женщин. Учитывая этот фактор, будет неуместно считать, что она является заболеванием только переходного возраста, однако у подростков ее зачастую связывают именно с этим периодом жизни молодых людей.

Нередко бывает так, что болезнь исчезает сама собой после того, как завершено формирование половых функций парня или девушки. При этом специалисты не советуют сидеть на месте, ничего не делая и дожидаясь, пока недуг уйдет сам собой. Требуется лечение, которое не только уменьшит проявление симптомов, но и положительно повлияет на главную причину их возникновения.

Стоит отметить, что ВСД у подростков – это не отдельное заболевание, а синдром с целым набором разнообразных симптомов.

Когда следует волноваться?

Данная болезнь не является смертельно опасной для молодого человека, но это не должно стать поводом к тому, чтобы не лечить ее. Более того, следует обратить на нее особое внимание в том случае, если она влечет за собой серьезные последствия в виде заболеваний сердца, депрессии, гипертонии, ослабления иммунной системы. Из-за недуга может заметно снизиться успеваемость в школе или техникуме, это приведет к различным социальным проблемам, с которыми будет достаточно тяжело справиться в дальнейшем.

Необходимо внимательно смотреть на признаки вегето-сосудистой дистонии у подростков, и при малейших осложнениях срочно бить тревогу, обращаясь за помощью к высококвалифицированным врачам.

Стоит волноваться в том случае, если ВСД вызывает серьезные осложнения в виде головных болей, проблем с сердцем и т.д.

Признаки заболевания

ВСД симптомы у подростков будут различаться в зависимости от того, каким типом дистонии болен молодой человек. Хотя есть и общие для всех типов признаки, по которым можно распознать этот синдром:

• Головные боли и головокружение.
• Резкое повышение и снижение артериального давления.
• Учащенный пульс.
• Дискомфорт в области сердца.
• Одышка, тяжесть в груди.
• Чувство тошноты.
• Повышенное потоотделение, непереносимость жары и холода.
• Нестабильный эмоциональный фон, раздражительность и агрессия.
• Боли в животе, расстройство желудка.
• Отсутствие аппетита.
• Общая слабость, апатия, сонливость.
• Чувство страха или паники, депрессия.

Каждый из этих симптомов в отдельности может стать признаком любого другого заболевания, поэтому крайне важно провести качественную диагностику для выявления недуга и постановки точного диагноза.

Признаки ВСД у подростков могут возникать так же неожиданно, как и исчезать. Как раз это и является едва ли не главной отличительной чертой синдрома от других болезней. Как правило, врачи проводят полноценное обследование, и если не выявлено одно заболевание, которое бы могло вызвать появление вышеупомянутых симптомов, ставится диагноз вегето-сосудистая дистония.

Признаки ВСД: головные боли, общая слабость, раздражительность, депрессия

Почему ВСД бывает у подростков?

Как уже отмечалось выше, заболевание может появиться в результате полового созревания у парня или девушки, после чего исчезнуть как ни в чем не бывало. Однако есть и другие причины возникновения синдрома:

1. Неустойчивая психика молодых людей в их подростковом возрасте, и связанные с этим стрессы, депрессивное настроение.
2. Повышенные физические и умственные нагрузки.
3. Инфекционные заболевания.
4. Нездоровый образ жизни, включая курение, употребление алкоголя в молодом возрасте.
5. Гормональные изменения в организме.
6. Сложности в отношениях с родителями, своими сверстниками.
7. Не слишком активный образ жизни, включая долгое нахождение дома перед экраном компьютера.

Усугубить ситуацию может и несоблюдение распорядка дня, когда подросток кушает тогда, когда ему удобно, ложится спасть слишком поздно, употребляет энергетические напитки для бодрости и т.п.

ВСД пубертатного периода – довольно распространенное заболевание, поэтому не стоит сразу впадать в отчаяние после постановки диагноза, однако следует как можно скорее начинать лечение, чтобы добиться положительных результатов.

Как проводится диагностика?

Мало знать симптомы вегето-сосудистой дистонии у подростков, важно пройти качественное обследование в больнице, чтобы специалисты могли поставить четкий диагноз. В современных условиях диагностика проводится следующим образом:

• Первоначальная консультация у лечащего терапевта.
• Сдача необходимых анализов в лаборатории.
• При необходимости терапевт направляет молодого пациента к узкопрофильным специалистам: кардиологу, психотерапевту, невропатологу, эндокринологу и т.д.
• УЗИ щитовидной железы.
• Электрокардиограмма, томография.

Необходимо провести качественную и полноценную диагностику

Необязательно подростку придется проходить всех вышеперечисленных врачей и проводить процедуры, все будет зависеть от того, какие меры предпримет ваш лечащий врач для постановки правильного диагноза.

В большинстве случаев опытный доктор определяет наличие вегето-сосудистой дистонии по нескольким симптомам, а также по результатам анализов, которые показывают уровень гормональной активности организма.

В любом случае, не стоит пренебрегать диагностикой, ведь это единственно верный путь к дальнейшему эффективному лечению болезни.

Лечение: общие принципы

После того, как вы изучили причины и симптомы ВСД у подростков, настало время разобраться в наиболее эффективных методах лечения болезни. Многие врачи рекомендуют молодым людям соблюдать общие правила, которые позволят избавиться от симптомов недуга в кратчайшие сроки:

1. Достаточно времени уделять отдыху и полноценному сну.
2. Не стоит много времени проводить за компьютером или за физическими упражнениями, необходимо чередовать разные виды деятельности.
3. Чаще находиться на свежем воздухе, желательно в том месте, где действительно чистый воздух без загрязнений.
4. Осуществлять домашнюю гимнастику, закаливать организм при помощи определенных упражнений, контрастного душа.
5. Проводить массаж головы и других частей тела.
6. Стараться не нервничать, избегать стрессовых ситуаций.
7. Отказаться от употребления спиртных напитков и курения.

В подростковом возрасте молодые люди не хотят заботиться о собственном здоровье, полагая, что это лишняя трата времени и сил. Тем не менее, следует прислушаться к вышеперечисленным рекомендациям, поскольку они помогут не столкнуться с вегето-сосудистой дистонией, а если такая неприятность уже случилась, то эти правила позволят избежать серьезных осложнений.

Лечение должно быть направлено не просто на устранение симптомов ВСД, а на избавление от главной причины болезни

Медикаментозное лечение

В настоящее время разработаны специальные препараты для лечения симптомов ВСД у подростков, такие средства нередко используются и для лечения других заболеваний:

• Седативные препараты. Представляют собой группу лекарственных средств на основе растительных веществ. К ним можно отнести валериану, боярышник, средства с экстрактом пиона, медикаменты с содержанием барбитуратов, например, Валокордин или Корвалол. Их главное предназначение заключается в ликвидации симптомов дистонии, успокоении нервной системы, нормализации вегетативных функций.
• Препараты, оказывающие благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Это и гипотензивные средства (Бета-адреноблокаторы, Верапамил), и антиаритмические лекарства, применяющиеся при нарушении сердечного ритма (Блокаторы натриевых, калиевых, кальциевых и прочих каналов).
• Транквилизаторы. Лечение вегето-сосудистой дистонии у подростков при помощи транквилизаторов может иметь определенные побочные эффекты, поэтому они используются крайне редко, и только по назначению врача. Для этого существуют специальные детские транквилизаторы, обладающие слабой токсичностью.
• Антидепрессанты. Действие таких препаратов направлено на снятие симптомов тревожности и усиление стойкости к стрессовым ситуациям.

Кроме того, используются и другие препараты для лечения ВСД у подростков: витамины, диуретики, антиоксиданты и т.д. Лечение должен назначать лечащий врач после того, как проведет полноценное исследование организма пациента.

Настоятельно не рекомендуется заниматься самолечением, ведь это может вызвать побочные эффекты у подростка, внутренние органы и системы которого еще не приспособлены к подобным нагрузкам.

Устранение симптомов народными методами

Лечение ВСД у подростков народными способами предполагает, в первую очередь, правильное питание. Необходимо скорректировать ежедневный рацион питания, убрав из него жирную пищу, разнообразные выпечки, также нужно минимизировать употребление сладостей. Лучше всего употреблять в пищу свежие овощи, каши, орехи, добавлять в блюда зелень, пить чай, а не кофе, натуральные соки, молоко, кефир.

Рекомендуется пить достаточно много жидкости

Желательно выпивать каждый день не менее 2 л жидкости, что позволит поддерживать водный баланс в организме и не допустить распространения токсинов. Обязательно включите в свой рацион свежие соки их апельсина и яблок при отсутствии противопоказаний к их употреблению.

Некоторые врачи рекомендуют приготовить для молодого человека отвар из лечебных трав: боярышника, пустырника, ромашки, календулы. Расслабляющее и успокаивающее действие оказывают также некоторые эфирные масла, морковный сок. Для нормализации давления стоит попробовать женьшень, свежевыжатые соки.

Дополнительные методы лечения

ВСД пубертатного периода у подростков лечится и другими, не менее эффективными способами:

1. Контрастный душ. Для многих подростков такая процедура становится своего рода увлекательной игрой, к которой они с удовольствием возвращаются каждый день. Важно не переохлаждаться, не принимать душ, если у вас ОРВИ или грипп.
2. Процедура иглоукалывания. Процедура должна проводиться только в специализированном медицинском учреждении, помогает восстановить вегетативные функции организма, придает дополнительной энергии.
3. Резонансно-волновая ДМВ терапия. Процедура оказывает положительное воздействие на молодой организм, снимая напряжение и нагрузки, а также укрепляя иммунную систему.
4. Массаж. При этом используются различные виды массажа: точечный, расслабляющий, самомассаж и пр.
5. Специальная лечебная гимнастика. Она направлена на восстановление работы вегетативной нервной системы, улучшение настроения и общего самочувствия.
6. Лечебные ванны. Необходимо добавлять в воду морскую соль, также корни целебных трав. Такая процедура не просто помогает чувствовать себя бодрым и энергичным, но и снимает усталость, головные боли и другие признаки заболевания.

Стоит понимать, что вегето-сосудистая дистония пубертатного периода не лечится за 1 день или за 1 неделю, нужно пройти комплексное лечение, после чего будут видны первые положительные результаты. Не следует останавливаться лишь на устранении симптомов болезни, поскольку они могут вернуться в любой момент, необходимо победить главную причину заболевания, и тогда оно больше никогда не побеспокоит вас.

Для избавления от ВСД важно принимать лечебные ванны

Мы подробно разобрали вопрос о том, как лечить ВСД у подростков, теперь вам осталось только применить полученные знания на практике и поделиться своим опытом лечения болезни с другими людьми. Путь этот неприятный синдром никоим образом не повлияет на качество жизни молодого человека.

Вам будет интересно почитать:

Вегето-сосудистая дистония у подростков: симптомы и лечение

Довольно часто вегето-сосудистая дистония (ВСД) наблюдается даже в подростковом возрасте. Иногда такое состояние протекает остро. Чаще патологию врачи фиксируют у детей 13 – 15 лет. Вегето-сосудистая дистония у подростков является причиной серьезных нарушений в работе определенных систем, поэтому важно знать характерные симптомы и лечение данного состояния.

ВСД у подростков: особенности нарушения

ВСД не рассматривают как самостоятельную болезнь, поэтому в МКБ-10 нет кода для такого заболевания. ВСД это нарушение в работе вегетативной нерной системы, которое провоцирует ухудшение кровоснабжения, вызывая голодание внутренних органов. Вегето-сосудистую дистонию могут рассматривать в комплексе с другими болезнями. Если ВСД проявляется по гипертоническому типу, ставят диагноз «артериальная гипертензия» с кодами:

• I10 (первичная гипертензия).
• I15 (вторичная гипертензия).

Кислородное голодание является причиной того, что к внутренним органам доходят ослабленные импульсы. Это негативно сказывается на работе сосудистой системы. При развитии такого состояния ребенок чувствует себя угнетенным психологически. А это является причиной развития многих болезней у подростка. Довольно часто из-за вегето-сосудистой дистонии у подростков развиваются следующие патологии:

• дискинезия желчного пузыря,
• гастрит,
• бронхиальная астма.

В возрасте 13 – 15 лет, при появлении признаков ВСД, специалисты рекомендуют родителям не паниковать. Это состояние считается комплексом симптомов, но не отдельным заболеванием. Вегето-сосудистая дистония протекает у подростков в таких формах:

• острая. Патология проявляется приступами,
• хроническая.

Обычно вегетативная дисфункция проходит самостоятельно (с возрастом). Единственной существенной опасностью считается повышение давления. Ведь такая реакция обычно влечет за собой развитие других патологий. Развиться гипертония может примерно к 30 – 35 годам.

Причины развития

Причин, которые вызывают развитие патологического состояния у подростков, много. Они представлены:

• недавно перенесенными болезнями. В первую очередь это касается поражений инфекционной этиологии,
• гормональные сбои, которые провоцирует перестройка организма,
• вредные привычки. Подросткам свойственно подражать взрослым, поэтому они начинают курить, употреблять алкоголь,
• травмы,
• врожденные патологии,
• неврозы, стрессы, которые довольно часто наблюдаются в переходном периоде.

Особое внимание специалисты уделяют гормональным перестройкам юношеского организма. Также они делают акцент на специфичности образа жизни современной молодежи:

• большие нагрузки в учебе. Они опасны перегрузками, стрессами,
• несоблюдение режима дня,
• малоподвижный образ жизни. Этот пункт объясняется тем, что у детей поменялись интересы, они чаще сидят за компьютером, приставками, планшетами. Современные дети реже гуляют на свежем воздухе, лишь немногие занимаются спортом.

Стрессовое состояние вызвано также поступлением в ВУЗ, строгим контролем родителей за успеваемостью ребенка. На состоянии организма это проявляется негативно. Суммируя все вышесказанное, можно утверждать, что вегето-сосудистая дистония спровоцирована у подростков расстройствами ЦНС.

Есть некоторые отличия причин развития ВСД у парней, девушек. Представители прекрасного пола характеризуются повышенной эмоциональностью, поэтому патологическое состояние у них развивается под воздействием таких факторов:

• общественное мнение,
• суждения окружающих,
• менструации,
• конфликты с одногодками.

У мужчин спровоцировать возникновение вегетативной дисфункции могут такие факторы:

• неадекватные силовые нагрузки при быстром половом созревании,
• вредные привычки (парни раньше начинают курить, пробовать наркотики, алкоголь).

Симптомы патологического состояния

Заметить визуально симптомы ВСД у подростков довольно сложно. От детей могут поступать общие жалобы на ухудшение состояния здоровья. Важно своевременно обращать внимание на эти признаки.

Симптомы вегето-сосудистой дистонии у подростков бывают такие:

• ощущение тяжести в груди,
• боль в зоне сердца,
• головокружение,
• одышка, ребенку становится трудно дышать,
• учащение пульса,
• перепады давления,
• нарушение мочеиспускания,
• замерзание конечностей,
• обморочные состояния,
• частое потемнение в глазах,
• позывы на рвоту,
• повышенное потоотделение,
• нестабильность пульса,
• запоры, поносы,
• головные боли.

Бывает хроническая форма патологии, которая проходит более спокойно. В некоторых же случаях наблюдается острое течение рассматриваемого состояния. Острая форма проявляется вегето-сосудистым кризом (панической атакой). У подростков отмечаются такие признаки:

• истерика,
• острые приступы тревоги,
• паническое настроение.

Отличием хронической формы является то, что она протекает относительно незаметно.

Иногда ВСД наблюдается при естественной перестройке организма, у подростка отсутствуют болезненные процессы. В этом случае проявляется лишь повышение артериального давления до показателей взрослого человека. При этом частота пульса понижается к показаниям взрослых. Такие изменения могут вызывать вегетативную дисфункцию.

Бывают случаи, когда ребенку нужно назначить терапевтический курс. Лечение требуется при появлении следующих признаков:

• обильное потоотделение,
• неожиданное повышение температуры,
• проявление эмоциональной неустойчивости,
• перемены цвета лица (покраснение, бледность).

Классификация ВСД у подростков

Подростковая ВСД может развиваться в разных формах. Каждая из них имеет индивидуальную симптоматику:

Тест: А что вы знаете о человеческой крови?

1. Гипертензивная форма. Ей свойственно учащение сердцебиения, повышение АД, перевозбуждение, паническая атака. Давление повышается при напряжении (физическом, психическом), в состоянии покоя.
2. Гипотензивная. У подростка появляются: тошнота, низкое АД, утомляемость, потливость, вялость, обморочное состояние.
3. Кардиальная форма. Ребенка беспокоят сбои в сердцебиении, боли в области сердца.
4. Смешанная форма. Ей свойственно сочетание признаков всех форм ВСД.

Диагностика

Для диагностирования подростковой ВСД, врачи назначают следующие виды обследования:

• УЗИ сосудов мозга,
• кровь на гормоны,
• МРТ головы,
• УЗИ щитовидки,
• контроль за давлением,
• ЭКГ.

Также может потребоваться консультация узкопрофильных специалистов (кардиолог, терапевт, невролог). Перечисленные диагностические методы помогают специалистам исключить развитие отдельных болезней с подобной клинической картиной.

Лечение

Полностью излечить рассматриваемую патологию возможно. Но не все врачи согласны с этим мнением. Медикаментозную терапию назначают с учетом вида патологии. Лекарства подросткам рекомендованы только при тяжелом течение заболевания. Также могут применять физиотерапевтические процедуры. Особое внимание нужно уделить диете, режиму дня, изменению образа жизни.

Важно: Лечение должен назначать только врач, обязательно учитывая тип ВСД.

В терапии вегето-сосудистой дистонии используют народные средства. Тинейджерам можно давать отвары лекарственных трав.

Для успокоения используют такие растения:

• мелисса,
• мята,
• пустырник,
• шиповник.

Медикаментозная терапия ВСД

Если немедикаментозная терапия не оправдывает себя, врач назначает следующие препараты:

• успокоительные («Валериана», «Пустырник»),
• нейролептики («Нейриспин», «Ридазин»). Препараты этой группы нормализуют сердечный ритм, успокаивают,
• транквилизаторы («Адаптол», «Афобазол»). Они помогают устранить тревогу, нервные расстройства,
• антидепрессанты («Амитриптилин», «Коаксил»). Назначают для снятия депрессии,
• нейрометаболиты («Кавинтон», «Оксибрал»). Устраняют головные боли, нормализую кровообращение,
• ноотропы («Ноофен», «Глицин», «Пантогам»). Они снимают повышенную утомляемость, устраняют головокружение, восстанавливают концентрацию внимания,
• «Донормил», «Золпидем» убирают бессонницу, устраняют головные боли,
• настойка лимонника, радиолы розовой, женьшеня, аралии, элеутерококка повышают АД,
• «Метопролол», «Анаприлин» понижают АД,
• «Корвалдин», «Панангин» нормализуют сердцебиение,
• «Рибоксин», «Милдронат» снимают боли в сердце,
• антиоксиданты «Янтарная кислота», «Кратал» улучшают мозговое кровообращение,
• поливитамины («Неуробекс», «Нейромультивит») укрепляют организм.

Физиотерапия

В составе комплексной терапии рекомендовано проводить следующие физиотерапевтические процедуры:

• Электрофорез на воротниковую зону с медикаментами («Новокаин» снимает боли в сердце, «Кофеин» низкое АД, «Сульфат магния» высокое АД).
• ЛФК нормализует кровообращение, укрепляет нервную систему.
• Иглоукалывание восстанавливает энергетику, поддерживает тонус организма.
• Водные процедуры способствуют повышению тонуса мышц.
• Точечный массаж способствует улучшению кровообращения.

Также хорошо на состоянии здоровья сказывается контрастный душ, лечебные ванны, массаж головы, фототерапия.

Специальная диета

Зная основные причины появления ВСД у подростков и симптомы этого состояния, следует обращаться к специалистам. В терапевтических целях назначают не только медикаменты и физиотерапевтические процедуры, но и рекомендуют придерживаться специальной диеты.

Согласно утверждениям специалистов, питание считается важным моментом в лечении подростковой дистонии. Из рациона детей необходимо убрать нижеуказанные продукты:

• острые блюда,
• крепкий чай,
• копчености,
• сдобные изделия,
• животные жиры,
• газированные напитки,
• соленья,
• кофе.

Формирующемуся организму необходимы растительные жиры. В продуктах, которые ест ребенок, должно содержаться много витаминов, микроэлементов. В рационе должны обязательно присутствовать нижеприведенные продукты:

• овсянка,
• орехи,
• гречневая крупа,
• соя,
• сухофрукты,
• томаты,
• фасоль,
• свекла,
• лук,
• баклажаны,
• картофель,
• морковь,
• петрушка.

Рекомендовано в рацион подростка включить больше ягод, фрукты. Полезными считаются свежевыжатые соки (овощные, фруктовые).

Ежедневно нужно употреблять продукты, богатые калием, магнием. Провоцирующим фактором считается лишний вес. Поэтому врачи рекомендуют снижать вес при ожирении.

Возможные осложнения

Подростковую вегето-сосудистую дистонию нужно своевременно лечить, ведь она негативно сказывается на здоровье. ВСД может спровоцировать развитие нижеуказанных осложнений:

• болезни почек, почечная недостаточность,
• гипотония,
• атеросклероз,
• психические расстройства,
• гипертония,
• депрессии,
• патологии мочеполовой системы,
• сердечная недостаточность.

Профилактика

Предотвратить возникновение патологического состояния у ребенка переходного возраста возможно. Для этого следует придерживаться следующих профилактических мероприятий:

1. Рационально, правильно питаться.
2. Избегать стрессов.
3. Исключить вредные привычки.
4. Часто гулять на свежем воздухе.
5. Избегать переутомления.
6. Правильно чередовать физический отдых и умственные нагрузки.
7. Пить натощак каждое утро фруктовые, овощные соки (свежевыжатые).
8. Соблюдать правильный режим сна (спать нужно минимум 8 часов).
9. Принимать витаминные комплексы для укрепления иммунитета.
10. Заниматься спортом. Следить за тем, чтобы физические упражнения стали регулярными (ежедневными).

Перечисленные профилактические мероприятия сокращают вероятность развития вегето-сосудистой дистонии у детей, подростков.

Насилие в подростковом возрасте: причины, последствия и профилактика

Насилие в подростковом возрасте состоит из проявлений агрессии, направленных против одних и тех же лиц, членов семьи или авторитетов.

Во-первых, мы должны отличать это насилие от подросткового бунта, который задуман как переходный этап, на котором дети меняют свои роли в обществе, поэтому в большинстве случаев это не должно вызывать тревогу.

Насилие в подростковом возрасте

В современном обществе наблюдается рост насильственного поведения со стороны подростков в различных контекстах и ​​во всех социальных группах — семьях высшего, среднего и низшего классов.

Где происходит насилие среди подростков?

Что касается сценариев, в которых происходит насилие среди подростков, мы обнаруживаем, что они обычно происходят в:

— Насилие в семье

В семьях, в которых есть один или несколько детей-подростков, часто возникают конфликтные ситуации из-за изменения норм, требований детей и т. Д.

Ситуация усугубляется, если между двумя и более членами семьи происходят драки.

— Насилие между подростками

Данные, полученные в результате исследования насилия среди парней-подростков, вызывают тревогу.

Удивительно, но этот вид насилия продолжает расти, и его совершают как мальчики, так и девочки.

Многие из поведения, которые обычно не воспринимаются, включают: контроль над другим, жесты унижения, принуждение к сексуальным отношениям и т. Д.

— Насилие в школе

К сожалению, данные, собранные в нашей стране, показывают, что случаи издевательств среди молодежи и подростков много.

Эти виды агрессивного поведения широко изучены, и существует множество причин, по которым оно продолжает происходить, например:

• Вспомогательная роль сверстников, выступающих в роли зрителей,
• Жертвы, которые не сообщают о своих домогательствах,
• Агрессивное поведение заставляет агрессора уйти от ответственности.

Кроме того, необходимо выделить проявления насилия, которые некоторые ученики применяют к своим учителям.

В связи с этим следует принять дополнительные меры для предотвращения такого агрессивного поведения в школе.

— Уличное насилие

Некоторые группы подростков объединяются в уличные банды или банды с целью нападения на людей или совершения преступных действий, таких как ограбления отдельных людей или в учреждениях.

Это также повод для беспокойства, что некоторые подростки получают удовольствие и развлекаются, нанося вред бездомным животным.

Собрано немало видеороликов об избиениях беззащитных животных, приведших к непоправимым повреждениям и даже смерти.

Такое поведение с животными ни в коем случае не должно восприниматься как нормальное поведение, связанное с подростковой стадией.

Это веская причина провести психологическое исследование подростка и, при необходимости, сделать конкретное вмешательство.

— Киберзапугивание

Это проблема, с которой молодые люди должны столкнуться сегодня, так как действия их агрессоров не заканчиваются с окончанием школьных занятий.

Преследование может происходить через сообщения с угрозами, публикацию порочащих фотографий или видео, публичные насмешки и оскорбления в социальных сетях и т. Д.

Кроме того, в последние годы были случаи, когда появлялись видео, где девушки занимаются сексом.

Это еще одна форма насилия, поскольку она противоречит частной жизни и неприкосновенности подростка.

Способы проявления насилия в подростковом возрасте

Затем мы переходим к дифференциации различных проявлений насилия, которые могут быть обнаружены среди подростков, некоторые из которых могут остаться незамеченными.

Некоторые из них:

— Словесное насилие

Словесное насилие является нормальным явлением в нашем обществе, особенно когда оно ощущается среди молодых людей, у которых, казалось бы, незначительные столкновения.

Примерами словесного насилия могут быть оскорбления, крик и т. Д., Которые могут причинить психологический ущерб, а также физическое насилие, особенно когда это происходит часто.

— Физическое насилие

Физическое насилие вызывает большую тревогу, поскольку может нанести серьезный вред организму.

Они часто приводят к более суровому наказанию, а иногда виновные должны быть привлечены к ответственности.

Удары, шлепки и толкания — вот некоторые примеры такого типа насилия среди подростков.

— Насилие / психологическое насилие

Хотя это более тонкий тип насилия, он вызывает серьезные проблемы для жертвы, такие как заниженная самооценка, отсутствие самостоятельности, страх перед партнером и т. Д.

Вот некоторые примеры психологического насилия:

• Унижение. Эта форма насилия очень распространена. Это относится к тому факту, что некоторые люди оскорбляют другого человека, особенно когда делают это публично.
• Презрение. Это относится к безразличному поведению, из-за которого жертва насилия чувствует себя плохо.
• Угрозы. Подросток может принуждать другого человека к тому, чтобы он в итоге получил то, что хочет. Такое отношение вызовет чувство торжества у агрессора, который решит использовать этот метод неоднократно.

Причины подросткового насилия

Причины насилия среди молодого населения многочисленны. В исследованиях по этому вопросу внимание уделялось, в частности, типу семьи происхождения.

Таким образом, мы обнаруживаем, что наиболее распространенными аспектами насилия среди подростков являются:

• Отсутствие родителей — отказ от отца или матери — полностью или частично.
• Реструктуризация семьи.
• Авторитарный стиль обучения, при котором подросток не может договариваться о правилах, или слишком снисходительный, при котором нормы полностью отсутствуют.

К другим аспектам, способствующим проявлению агрессивного поведения, относятся следующие:

• Использование веществ. Алкоголь и запрещенные наркотики часто приводят к агрессивному поведению, например конфронтации, дракам и агрессии.
• Отсутствие индивидуального внимания в школах.Иногда бывает, что учителя не предупреждают о неприемлемом поведении, которое происходит внутри школы, причина, по которой невозможно провести конкретное вмешательство.
• Желание принять группу сверстников. Социальное признание дает подростку определенные преимущества, такие как чувство принадлежности к группе, повышение самооценки и повышение удовлетворенности жизнью.

Таким образом, многие молодые люди без колебаний склонны к насилию по отношению к самым слабым, чтобы получить одобрение своей группы сверстников.

Последствия насилия в подростковом возрасте

Как вы понимаете, все, что обсуждалось до сих пор, оказывает негативное влияние на подростков, страдающих от насилия от первого лица.

По отношению к жертвам наблюдались многочисленные признаки психологической дезадаптации, такие как:

• Социальная изоляция.
• Плохая успеваемость в школе.
• Проблемы с тревогой.
• Депрессия.
• Идеи или попытки самоубийства.
• Сильное недовольство своей жизнью.
• Проблемы в семье.

Жертвы обычно не обращаются за помощью к своим родственникам или acq

Понимание вашего подростка Центр воспитания детей

Во второй части серии мы исследуем развитие подростков, которое может вызвать огромные эмоциональные и социальные изменения в подростковом возрасте. Когда родители лучше понимают, почему их подростки поступают так, как они, можно уменьшить путаницу и напряжение.

Но стресс подросткового возраста не является неизбежным. По правде говоря, только около 10% подростков в нашем обществе испытывают серьезные проблемы и попадают в серьезные неприятности.

Культурное влияние

Интересно отметить, что в примитивных культурах подростки имеют аналогичные физиологические изменения, но не имеют многих других характеристик подростков в нашем обществе. Мы можем сравнить наш собственный опыт с этими более простыми обществами, чтобы определить некоторые причины подросткового стресса в нашем обществе:

• Обряды полового созревания в примитивных культурах поднимают ребенка одним аккуратным шагом от ребенка к взрослому; это уменьшает двусмысленность и путаницу в идентичности, с которыми сталкиваются многие подростки в западном обществе.

• В нашем более сложном обществе между наступлением половой зрелости и признанием во взрослом возрасте существует долгая задержка. Закон, а не половое развитие определяет, когда подростки могут садиться за руль, не соблюдать комендантский час или вступать в брак без согласия родителей.

  Подростки остаются иждивенцами дольше из-за повышения уровня образования и, как следствие, находятся в подвешенном состоянии, когда биологически становятся зрелыми, но в культурном отношении к ним относятся как к подросткам.

• Родители часто предъявляют противоречивых ожиданий и требований: порой мы можем попытаться контролировать своих подростков и принимать их решения за них; в других случаях мы можем ожидать от них взрослого отношения и суждения.

• Рост числа разводов и увеличение мобильности сокращает потребность подростка принадлежать к полноценной семье и идентифицировать себя со своим сообществом.

• В крупных городских сообществах, сложнее убедить себя в том, что вы значимы и можете внести важный вклад, когда вы относитесь к большой массе людей.

• В нашей привилегированной культуре молодых людей завалены вещами, ради которых они не работали, , что дает меньше ощущения личных достижений и меньше возможностей обрести идентичность через развитие целей и стремление к их достижению.

<вернуться к началу страницы

«Работа» для подростков и как вы можете помочь

Наряду с этими культурно навязанными причинами подросткового стресса существуют реалии развития, которые вызывают определенную степень смятения и разрушения в жизни подростков, а также в жизни их семей, особенно их родителей.

Как и во всех возрастах, существует жизненных «задач», которые подросткам необходимо выполнить, чтобы завершить эту часть зрелости и успешно перейти к следующему этапу развития: юной взрослости.

Все эти задачи вместе — огромные рабочие места, над которыми подросткам нужно работать в течение лет от 11 до 20 и даже старше.

Как родители, ваша работа — помочь им успешно справиться с этими задачами, чтобы, когда они вступают в молодые взрослые годы, они были готовы взяться за развивающую работу тех лет.

Определение себя как отдельного человека от других, особенно от родителей.

Именно эта направленность подростков является причиной разрыва между поколениями.По мере того, как он работает, чтобы узнать, кто он такой как уникальный человек, он стремится к независимости и должен отвергать и критиковать своих родителей или общество в целом — хотя он все еще так неуверен в своей обособленности, ему приходится «слишком много протестовать», чтобы убедить сам, что он действительно сам себе.

Как вы можете поддержать своих подростков:

• Слушайте их идеи без осуждения.

• Позвольте им уйти, не чувствуя себя виноватым.

• Не принимайте на свой счет большую часть их критики в адрес вас (хотя иногда это сложно).

• Поощряйте позитивные отношения со сверстниками.

Развитие и применение собственных ценностей.

Часть его разлуки с родителями происходит, когда он в подростковом возрасте решает, за что он стоит и во что верит. Часто это проявляется в форме бунта против родительских ценностей как способа определить свои собственные.

Как вы можете поддержать своих подростков:

Справляться с изменениями тела и сексуальными чувствами и относиться к противоположному полу.

Быстрые физические изменения, через которые проходят подростки, заставляют их чувствовать, что тела, в которых они живут, не их собственные. Им нужно чувствовать себя комфортно в своих «новых телах». Беспокойство возрастает, когда они начинают интересоваться противоположным полом и взаимодействовать с ним.

Как вы можете поддержать своих подростков:

• Относитесь к физическому росту как к нормальному, выражая гордость и радость своей новой зрелостью и развитием.

• Поймите их чувство неловкости и дискомфорта, связанного с новым телом, и будьте чувствительны к этому.

• Поддерживать их интерес к соответствующим возрасту отношениям противоположного пола, не навязывая им это и не внушая страха и недоверия.

Подготовка к работе во внешнем мире.

Хотя это может показаться далеким будущим, многие занятия раннего и среднего подростков фактически готовят их к взрослой жизни и взрослым обязанностям и решениям. Их:

• интеллектуально развивающиеся;

• экспериментирование со многими интересами и увлечениями;

• получить представление о своих способностях, сильных и слабых сторонах и ограничениях;

• обучение обращению и разрешению проблем, с которыми они сталкиваются;

• ставит перед собой цели в школе и в других сферах жизни;

• учимся принимать решения.

Как вы можете поддержать своих подростков:

• Поддерживать интересы и поощрять участие.

• Поддержите их в решении их собственных проблем.

• Дайте возможность для принятия решений.

• Направляйте их в постановке и достижении целей: краткосрочных, среднесрочных и долгосрочных.

<вернуться к началу страницы

Ни в какое другое время жизни человека, кроме первого года, не происходит такой стремительный рост и одновременно во многих областях развития.

Физически

Подростки переживают период полового созревания, период быстрого роста, знаменующий конец детства и начало физической и половой зрелости.

Половая зрелость обычно наступает через два или три года после начала этих первых физических изменений. Девочки, как правило, вступают в половую зрелость между десятью и четырнадцатью годами, что на два-три года раньше мальчиков.

Девочки

Ранняя физическая зрелость часто приводит к тому, что девочки сначала стесняются и смущаются.К 8 или 9 классу их зрелость может быть источником престижа. Чувство привлекательности у девочек приводит к лучшему самооценке.

Мальчики

Раннее физическое развитие мальчиков часто приводит к более высоким спортивным способностям, привлекательности для девочек и выбору лидера в группе сверстников. Ощущение, что мальчик повышает эффективность своего тела (благодаря более высоким спортивным способностям и ловкости), способствует лучшему самооценке. Позднее начало полового созревания у мальчиков часто приводит к ухудшению самооценки и затруднениям в поиске друзей, по крайней мере временно.

В целом

• Мальчикам, которые развиваются поздно, и девочкам, которые развиваются рано, кажется, приходится труднее всего адаптироваться.

• Рост различных частей тела не происходит с постоянной или равномерной скоростью. Поэтому подростки могут казаться неуклюжими и долговязыми, становиться неловкими и стесняться своего тела.

<вернуться к началу страницы

Социально

Подростки учатся работать в группах и со сверстниками.Из-за растянутого подросткового возраста в нашей культуре подростки составляют субкультуру сверстников, чьи обычаи и ценности отличаются от взрослого общества.

Подростковая группа сверстников — это то, что родители часто считают очень вредным для своего подростка. На самом деле, это очень важно для развития подростка.

Группа партнеров выполняет множество важных функций:

• Помогает подростку перейти от зависимости от родителей к полной независимости; это переходный, промежуточный шаг, во многом такой же, как одеяла наших малышей, когда они были маленькими.

  Друзья служат убежищем, местом, где подросток может «принадлежать» и находить поддержку, одобрение и одобрение, когда у них возникают сомнения в себе.

• Подросток узнает о лидерстве, ожиданиях и навыках межличностного общения с людьми того же и противоположного пола в своей группе сверстников.

• Группа сверстников помогает подростку определить себя и помогает ему ответить на вопрос его возраста: «Кто я?» Он находит группу, которая выражает идентичность, которую он примеряет для себя.

Но помните — родители и семья подростков по-прежнему функционируют как «надежная база», с которой подростки начинают исследовать мир.

Тип и качество взаимоотношений в группе сверстников со временем меняются:

• В предподростковом возрасте преобладают однополых групп , основанные на схожих интересах.

• В раннем подростковом возрасте (неполные средние классы) однополые группы продолжают с некоторое взаимодействие с группами противоположного пола.

• В среднем подростковом возрасте (старшая школа) подростки переходят от однополых клик к комбинации с кликами противоположного пола (часто называемыми стадом или отрядом).

  Чаще встречаются друзья противоположного пола, и дружба основана больше на сходстве ценностей и взглядов. Отношения могут быть интенсивными с сильным чувством лояльности, открытости, зависимости и близости.

• В позднем подростковом возрасте (18+) подростки начинают отделяться от стада, и развивают романтические отношения с одним человеком за раз.

<вернуться к началу страницы

Интеллектуально

Подростковые годы — период стремительного интеллектуального развития.

• Подростки способны мыслить абстрактно, гипотетически и участвовать в решении проблем.

• Самопонимание увеличивается. Способность подростка думать о своем собственном мышлении увеличивает самосознание и является причиной большей части незащищенности, конфликтов и беспокойства, которые так распространены в подростковом возрасте.

• В то же время это более зрелое мышление увеличивает его способность смотреть на точки зрения других людей.

Две когнитивные причины эгоцентричного поведения подростков:

• В рамках поиска идентичности подростки вырабатывают концепцию своего идеального «Я», какими людьми они хотели бы быть. Когда подростки не соответствуют своему лучшему видению себя, они могут чувствовать себя неполноценными.

• Когда дети маленькие, они склонны думать о своих родителях как о идеальных или совершенных; это дает им чувство безопасности.Теперь подростки видят в своих родителях настоящих людей с недостатками, которые они часто слишком стремятся указать.

  Однако отказ от образа своих родителей как идеала создает ощущение незащищенности, уязвимости и разочарования.

<вернуться к началу страницы

эмоционально

Подростковые годы — это американские горки, наполненные взлетами и падениями. Подростки — это промежуточный период между детством и взрослой жизнью, уже не ребенок, но еще не взрослый. Они испытывают множество противоположных реакций, которые вызывают большую часть беспокойства и эмоциональных потрясений, столь распространенных в этой возрастной группе:

• Они колеблются между зависимыми и отчаянными и агрессивными попытками быть независимыми.

• Иногда они очень импульсивны, но могут проявлять признаки ответственности в другое время.

Питание девочек-подростков | Блог HealthEngine

Введение в питание девочек-подростков

Подростковый возраст — это переходный период от детства к взрослой жизни, окно возможностей для улучшения состояния питания и исправления плохих методов питания .Это примерно тот же период , когда наступает период полового созревания , обычно в возрасте от 10 до 13 лет у девочек. Подростковый возраст характеризуется скачком роста , периодом, когда рост происходит очень быстро. За это время физические изменения влияют на потребностей организма в питании , тогда как изменения в образе жизни могут повлиять на пищевых привычек и на выбор продуктов питания . Питание подростков , таким образом, важно для поддержки физического роста тела и предотвращения будущих проблем со здоровьем.Поэтому все родители должны обращать особое внимание на пищевые потребности своих подростков.

Почему питание важно для девочек-подростков

Любой дефицит питания , возникший в этот критический период жизни, может повлиять на будущее здоровье человека и его потомства. Например, несоблюдение адекватной диеты в это время может привести к задержке полового созревания и задержке или задержке физического роста. Быстрые физические изменения в подростковом возрасте напрямую влияют на потребности человека в питании. Всплеск роста в подростковом возрасте, уступающий только первому году жизни, создает повышенные потребности в энергии и питательных веществах. Состояние питания и физический рост зависят друг от друга, поэтому оптимальное питание является необходимым условием для достижения полного потенциала роста.

Питание девочек-подростков особенно важно, но недоедание (слишком мало еды или продуктов питания с недостатком необходимых питательных веществ) у подростков часто остается незамеченным их семьями или самими молодыми людьми.Подростковый возраст — это время, чтобы подготовиться к требованиям к питанию в период беременности и кормления грудью, с которыми девочки могут столкнуться в дальнейшей жизни. Недоедание отрицательно сказывается на девочках-подростках по:

• Влияет на их способность учиться и работать с максимальной производительностью;
• Повышение риска неблагоприятных акушерских исходов для матерей-подростков;
• Препятствие здоровому развитию будущих детей;
• Влияющие на половое созревание и рост: и
• Предотвращение достижения нормальной прочности костей и развития здоровых зубов, если молодые люди не получают достаточно кальция.

Также хорошо известно, что дети, рожденные от невысоких, худых женщин, чаще сами имеют низкорослый рост и недостаточный вес (низкий вес для своего возраста). Поэтому более тревожным является то, что негативные последствия недоедания среди подростков сохраняются на протяжении всей репродуктивной жизни женщины. Нормы потребления питательных веществ (DRI), разработанные Национальным советом по исследованиям в области здравоохранения и медицинских исследований Австралии (NHMRC), предоставляют текущие количественные оценки потребления питательных веществ, которые можно использовать для планирования и оценки диеты для здоровых людей, включая подростков.Важные питательные вещества, которые необходимо увеличить в подростковом возрасте, включают энергию, белок, кальций и железо.

Энергия

Энергетические потребности подростков зависят от уровня активности, скорости основного обмена и повышенных требований для поддержки пубертатного роста и развития. Подросткам требуется дополнительная энергия для роста и активности. Девушкам-подросткам необходимо около 2200 калорий в день. Это значительное увеличение по сравнению с требованиями детства.Чтобы удовлетворить эти потребности в калориях, подростки должны выбирать разнообразную здоровую пищу, такую ​​как постные источники белка, нежирные молочные продукты, цельнозерновые, фрукты и овощи. Пытаясь удовлетворить свои потребности в энергии, подростки могут стать жертвами нездоровой, принудительной и агрессивной рекламы. Поэтому они должны быть хорошо информированы о выборе здоровой пищи как дома, так и в школе.

Жиры и масла

В подростковом возрасте пищевой жир продолжает играть важную роль в качестве источника энергии, важного структурного компонента клетки, предшественника агентов метаболической функции и мощного регулятора генов.Австралийские диетические рекомендации для детей и подростков рекомендуют 25% общей энергии в виде жира и менее 10% энергии из насыщенных жиров для детей старше 15 лет. Тип жира, а не его количество более важен при определении последствий употребления жиров в рационе для здоровья. Это связано с тем, что исследования показали, что соблюдение диеты с низким содержанием жиров в течение 8 лет не предотвращает сердечных заболеваний, рака груди или рака толстой кишки, а также мало способствует снижению веса. Эффективные стратегии снижения потребления жира детьми включают использование обезжиренного молока и выбор только постного мяса.Положительная связь между диетическими насыщенными жирами и уровнем общего холестерина была продемонстрирована у австралийских подростков, хотя диетические факторы могут быть более важными для девочек.

Белок

Потребность подростков в белке определяется количеством белка, необходимым для поддержания существующей безжировой массы тела и развития дополнительной мышечной массы во время всплеска подросткового роста. По сути, белок важен для роста и поддержания мышц.Подросткам необходимо от 45 до 60 граммов белка каждый день. Большинство подростков легко удовлетворяют это требование, потребляя говядину, курицу, яйца и молочные продукты. Белок также доступен из определенных растительных источников, включая тофу и другие соевые продукты, бобы и орехи. Эти продукты следует включать особенно в рацион вегетарианцев. Когда потребление белка постоянно неадекватно, может происходить снижение линейного роста, задержки полового созревания и снижение накопления безжировой массы тела.

Кальций

По оценкам, 45% максимальной костной массы достигается в подростковом возрасте, поэтому адекватное потребление кальция важно для развития плотной костной массы и снижения риска переломов и остеопороза на протяжении всей жизни. Кроме того, потребности в кальции в подростковом возрасте больше, чем в детстве или во взрослом возрасте, из-за повышенной потребности в росте скелета. Адекватное потребление кальция важно также для развития крепких и плотных костей во время всплеска роста в подростковом возрасте. Недостаточное потребление кальция в подростковом и юном возрасте подвергает людей риску развития остеопороза в более позднем возрасте. Чтобы получить необходимые 1200 миллиграммов кальция, подросткам рекомендуется ежедневно потреблять от трех до четырех порций продуктов, богатых кальцием. Молоко обеспечивает наибольшее количество кальция в рационе подростков, за ним следуют сыр, мороженое и замороженный йогурт.

Девочки, озабоченные своей фигурой, могут столкнуться с дилеммой — есть богатые кальцием молочные продукты, которые они воспринимают как полноту.Национальное обследование питания, проведенное в 1995 году, показало, что 56 процентов австралийских девочек в возрасте от 9 до 13 лет не соблюдают рекомендованное потребление кальция с пищей.

Боязнь ожирения из-за употребления молочных продуктов кажется преждевременной и поэтому не может быть решающим фактором ожирения, поскольку недавнее исследование, проведенное в Канаде, не обнаружило разницы в изменениях процента жира в организме за два года между девочками, которые питались разной пищей. количество кальция из пищи. Действительно, необходимо следить за типом потребляемого жира, а не за количеством жира как таковым.

Эмпирические данные показывают, что плохие жиры, то есть насыщенные и трансжиры, увеличивают риск определенных заболеваний, а хорошие жиры (то есть мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры) снижают риск. Основная идея профилактики заболеваний, связанных с потреблением жиров, заключается в замене плохих жиров на хорошие. (Подробнее о том, как снизить уровень холестерина в разделе «Питание для снижения уровня холестерина»)

По-видимому, люди в различной степени реагируют на потребление жиров с пищей.Обогащенные кальцием продукты, включая апельсиновый сок, батончики для завтрака, хлеб и крупы, являются отличными источниками кальция. Исследование, проведенное в США, показало, что подростки из категории с наибольшим потреблением безалкогольных напитков потребляют меньше кальция и витамина С, чем потребители, не употребляющие прохладительные напитки. Следовательно, чрезмерное потребление безалкогольных напитков подростками может заменить потребление более питательных напитков, таких как молоко и соки. Хорошие источники кальция включают молоко, йогурт, сыр, обогащенные кальцием соки и обогащенные кальцием злаки.

Утюг

Железо жизненно важно для транспортировки кислорода в кровоток. Дефицит железа вызывает анемию, которая приводит к усталости, спутанности сознания и слабости. С наступлением подросткового возраста потребность в железе возрастает как прямое следствие быстрого роста и увеличения объема крови и мышечной массы. По мере того как подростки набирают мышечную массу, требуется больше железа, чтобы помочь их новым мышечным клеткам получать кислород для получения энергии. Начало менструации предъявляет к девушкам дополнительную потребность в железе.Рекомендуемая доза железа (RDA) составляет 12-15 миллиграммов (мг) в день. Хорошие источники железа включают говядину, курицу, бобовые (включая бобы и арахис), обогащенные или цельнозерновые продукты, а также листовые зеленые овощи, такие как шпинат.

цинк

Цинк важен в подростковом возрасте из-за его роли в росте и половом созревании. Известно, что уровень цинка в сыворотке снижается в ответ на быстрый рост и гормональные изменения, происходящие в подростковом возрасте.Уровни цинка в сыворотке, указывающие на умеренный дефицит цинка (<10,71 x10 ^-6 моль / л), были обнаружены у 18–33% девочек-подростков. Рекомендуемая суточная норма цинка для мужчин и женщин в возрасте 9-13 лет составляет 8 мг / день. Для женщин в возрасте от 14 до 18 лет рекомендуемая суточная норма — 9 мг / день. Цинк естественным образом содержится в красном мясе, моллюсках и цельнозерновых продуктах. Кроме того, многие сухие завтраки обогащены цинком. Цинк и железо конкурируют за абсорбцию, поэтому повышенное потребление одного из них может снизить абсорбцию другого. Подростки, принимающие добавки железа, могут подвергаться повышенному риску развития легкого дефицита цинка, если потребление железа в два раза выше, чем цинка.

Фолиевая кислота

Фолат играет важную роль в синтезе ДНК, РНК и белков. Таким образом, подростки имеют повышенные потребности в фолиевой кислоте в период полового созревания. Богатые источники фолиевой кислоты, потребляемой подростками, включают готовые к употреблению хлопья, апельсиновый сок, хлеб, молоко и сушеные бобы или чечевицу. Подростки, у которых сформировалась привычка пропускать завтрак или не включать апельсиновый сок и готовые к употреблению хлопья, могут подвергаться повышенному риску низкого потребления фолиевой кислоты.

Запишитесь на прием к врачу онлайн

Найдите и сразу же запишитесь на следующее посещение врача с HealthEngine

Найдите практикующих врачей

Режимы приема пищи и перекусов

Подростки обычно питаются иначе, чем в детстве. Озабоченные внешкольными мероприятиями и вовлечением в активную общественную жизнь, подростки не всегда могут сесть за три приема пищи в день.Этот явно загруженный график может привести к пропуску приема пищи, перекусыванию в течение дня и большему количеству еды вне дома. Например, многие подростки пропускают завтрак, но этот прием пищи особенно важен для получения достаточного количества энергии на весь день и может даже улучшить успеваемость. Когда подростки часто пропускают прием пищи дома, вероятность покупки фаст-фуда в ресторане, торговом автомате или магазине будет высока. Эти продукты, как правило, содержат большое количество жиров и сахара и обладают низкой питательной ценностью.Что еще более важно, употребление слишком большого количества фаст-фуда может привести к увеличению веса и предрасположению к таким заболеваниям, как диабет и болезни сердца.

Возможные проблемы с питанием у детей-подростков

Плохие пищевые привычки в критические подростковые годы могут привести как к краткосрочным, так и к долгосрочным последствиям для здоровья, включая ожирение, остеопороз и задержку полового созревания. Подростки подвержены риску ожирения, связанных с ожирением хронических заболеваний и расстройств пищевого поведения.

Ожирение

Во всем мире наблюдается рост подросткового ожирения. Сообщается, что в Австралии распространенность избыточного веса и ожирения среди детей и подростков растет, что указывает на проблему с энергетическим дисбалансом. Ожирение связано с повышенным риском заболеваний, связанных с ожирением, таких как диабет и болезни сердца. Эксперты связывают этот рост ожирения с недостаточной физической активностью и увеличением количества фаст-фуда и «нездоровой пищи», доступной для подростков.Сохранение активности и отказ от сладких напитков и жирных закусок будет способствовать здоровому весу подростков.

Расстройства пищевого поведения

Переедание, недоедание и расстройства пищевого поведения могут иметь серьезные последствия для здоровья. Подростки, как правило, очень внимательно относятся к внешнему виду и могут чувствовать давление, чтобы они были худыми или выглядели определенным образом (то есть имидж себя). Страх ожирения может привести к чрезмерно ограничительным привычкам в еде. Некоторые подростки даже прибегают к самоиндуцированной рвоте, пытаясь контролировать свой вес.

Группы подростков высокого риска

Хотя подростки в целом уязвимы с точки зрения питания, некоторые группы подростков могут подвергаться более высокому риску недостаточности питания. К данной категории подростков относятся:

Беременные подростки

Когда девочка-подросток беременеет, ей требуется больше питательных веществ, чем ее небеременной коллеге, чтобы поддерживать как своего ребенка, так и ее собственный рост и физическое развитие.Если ее потребности в питании не удовлетворяются, ее ребенок может родиться с нарушением роста плода и, как следствие, с низким весом при рождении или другими проблемами со здоровьем. Для достижения наилучшего результата беременным подросткам необходимо обращаться за дородовой помощью и советами по питанию на ранних сроках беременности (дополнительную информацию см. В разделе «Питание во время беременности»).

Спортсмены

Подростки, занимающиеся легкой атлетикой, могут чувствовать давление, требующее определенного веса или выполнения определенного уровня. У некоторых молодых спортсменов может возникнуть соблазн принять нездоровый образ жизни, такой как интенсивная диета, прием добавок для повышения производительности или употребление нездоровой пищи для удовлетворения своего сердечного аппетита.Сбалансированное питание важно для хорошего здоровья и спортивных результатов.

Вегетарианцы

Вегетарианская диета может быть очень полезным вариантом. Однако подростки, соблюдающие вегетарианскую диету по религиозным или личным причинам, должны тщательно планировать свое потребление, чтобы получить необходимый им белок и минералы. Строгие вегетарианцы (те, кто не ест яйца и молочные продукты), также известные как веганы, могут нуждаться в пищевых добавках для удовлетворения своих потребностей в кальции, витамине B ₁₂ и железе.

Советы по здоровому питанию для подростков

Потребляйте продукты с низким содержанием жира, особенно содержащие источники полиненасыщенных и мононенасыщенных жирных кислот (масла, нежирное мясо, птица и орехи), но ограничивайте потребление «скрытых» насыщенных жирных кислот (например, печенье и фаст-фуд).

Дополнительная информация

Для получения дополнительной информации о питании, включая информацию о типах и составе продуктов питания, питании и людях, условиях, связанных с питанием, а также диетах и ​​рецептах, а также некоторых полезных видеороликах и инструментах, см. Питание.

Список литературы

1. Рассказ М. Потребности в питании в подростковом возрасте. В: McAnarney ER, Kreipe RE, Orr DE, Comerci GD, eds. Учебник подростковой медицины. Филадельфия: WB Saunders, 1992: 75-84.
2. Национальный совет здравоохранения и медицинских исследований. Референсные значения питательных веществ для Австралии и Новой Зеландии, включая рекомендуемую диету. Канберра: NHRMC, 2006.
.
3. Storlien LH, Tapsell LC, Fraser A. Инсулинорезистентность: влияние диеты и физической активности.World Rev Nutr Diet 2001; 90: 26-43.
4. Национальный совет здравоохранения и медицинских исследований. Проект рекомендаций по питанию детей и подростков: www.health.gov.au/hfs/nhmrc/advice/diet.htm, 2001.
5. Beresford SA, Johnson KC, Ritenbaugh C, et al. Схема питания с низким содержанием жиров и риск развития колоректального рака: рандомизированное контролируемое испытание модификации диеты в рамках инициативы «Здоровье женщин». JAMA 2006; 295: 643-54.
6. Howard BV, Manson JE, Stefanick ML, et al. Диета с низким содержанием жиров и изменение веса за 7 лет: исследование по модификации диеты в рамках Инициативы по охране здоровья женщин.JAMA 2006; 295: 39-49.
7. Howard BV, Van Horn L, Hsia J, et al. Диета с низким содержанием жиров и риск сердечно-сосудистых заболеваний: рандомизированное контролируемое испытание модификации диеты в рамках инициативы по охране здоровья женщин. JAMA 2006; 295: 655-66.
8. Петерсон С., Сигман-Грант М. Влияние выбора продуктов с низким содержанием жиров на потребление питательных веществ американскими детьми. Педиатрия 1997: 100.
9. Gliksman MD, Lazarus R, Wilson A. Различия в липидах сыворотки крови у австралийских детей: ответственно ли диета? Int J Epidemiol 1993; 22: 247-254.
10. Американская академия педиатрии, Комитет по питанию. Потребность в кальции младенцев, детей и подростков. Педиатрия 1999; 104 (5): 1152-1157.
11. Subar AF, Krebs-Smith SM, Cook A, Kahle LL. Пищевые источники питательных веществ среди детей в США, 1989-1991 годы. Педиатрия, 1998; 102 (4): 913-923.
12. Австралийское статистическое бюро. Национальное исследование питания. Канберра: Министерство здравоохранения и ухода за престарелыми Содружества, 1995.
13. Barr SI. Кальций и телесный жир у девочек периубертатного возраста: поперечные и продольные наблюдения.Ожирение 2007; 15: 1302-10.
14. Harnack L, Stang J, Story M.