Уважение и любовь к себе: как их найти?

У любого человека в определенный момент жизни может возникнуть вопрос: как научиться любви и уважению к себе. Особенно актуальным этот вопрос становится, когда человек находится в подростковом возрасте, наступают переломные моменты в жизни.

Бывает, что у человека появляются сложности с поиском себя. Он стремится найти фундаментальные представления о себе, поэтому и задает себе вопросы о самоуважении.

Для российских методов воспитания свойственно стремление подчинять ребенка с момента рождения. На этапе взросления приходится принимать самостоятельные решения, выдавать собственные суждения, а их нет. Нет их потому, что дети не научились в детстве быть самостоятельными и иметь право на самовыражение. Это может приводить к протестному поведению, когда хочется стать свободным, а происходит отрицание любых норм поведения, которые навязываются. Причем начинают зачастую отрицаться и положительные нормы.

Как научиться уважению к себе?

Обязательным условием является выделение достаточного количества времени на проведение самоанализа, определения своих сильных и слабых сторон личности. Стоит попробовать понаблюдать за собой со стороны, после чего записать обнаруженные достоинства и недостатки. Временной промежуток для наблюдений может быть разным: от недели до месяца. После окончательного формирования списка следует подсчитать количество положительных и отрицательных черт.

Обязательно следует хвалить себя за каждый плюс. Надо подумать над тем, можно ли развить это качество, чтобы получить большие результаты. Как только желаемые результаты будут достигнуты, нужно в мыслях себя похвалить. Отлично работает дневник достижений, где записываются все успехи, даже самые скромные, ведь каждый из них достоин уважения.

Глядя на список отрицательных черт, надо решить, какие вам точно не нужны. На практике может оказаться, что таких качеств совсем немного. Можно попробовать их убрать совершенно или же сделать достоинством. Когда вы сражаетесь с недостатками, то это является поводом для гордости собой, ведь это выступает в качестве свидетельства способности побеждать самого себя.

Повышению самооценки отлично способствует получение признания от других людей. Важный момент: следует минимизировать вероятность зависимости от мнения окружающих. Если вы будете приносить пользу людям, например, участвуя в общественных делах, то это будет способствовать развитию вашего самоуважения за счет признания ваших заслуг окружающими.

Возрастание самооценки наблюдается при занятиях спортом, когда воспитывается тело, а с ним воспитывается и дух. Человек испытывает положительные эмоции, когда чувствует работу мышц. А если достигаются заметные результаты тренировок, то ощущается собственная сила и мощь. При закреплении полученного результата возникает чувство сильного человека, что достойно уважения.

Стоит взять на вооружение пример людей, которые вызывают у вас уважение. Когда вам нравятся умные люди, то развивайте свой ум. Если у вас в приоритете сдержанность, то стремитесь стать спокойней и уравновешенней. При формировании привычек, достойных уважения, возникает и самоуважение.

Уважение к себе начинается с аккуратности в быту. При наличии беспорядка в доме, ношении мятых и грязных вещей говорить о самоуважении не приходится.

Весомое значение имеет окружение. Если оно несет в себе один негатив, то следует отказаться от общения с такими людьми, сделав выбор в пользу единомышленников. Надо чтобы рядом находились люди, с которыми можно состязаться в достижениях, ведь это позволяет добиться победы и ощутить радость от нее.

Надо научиться отказывать, причем отказ должен быть спокойным и уверенным. Помните, что вы ничего не должны.

При предоставлении обещания оно должно выполняться полностью, что будет способствовать уважению. Долги следует полностью возвращать, взаимность и доброта должны быть рядом.

Право на ошибку есть у каждого, самобичевание – худший вариант формирования уважения к себе. Ошибки стоит воспринимать в качестве полезного опыта, который поможет развиваться дальше.

Стоит разобраться со своими желаниями и устремлениями, найти способы добиться желаемого. Любая победа, даже самая крошечная, поможет вам научиться уважать себя.

Как научиться любить себя?

На первом этапе надо научиться прощать самого себя, за каждую мелочь. Поймите, что ошибаются все люди, поэтому не стоит судить себя строго за ошибки.

Простые правила любви:

• Каждое утро начинается с улыбки. В течение 5 минут по утрам улыбайтесь себе, желайте любви, радости и счастья. Представьте, что вы – центр Вселенной для себя.
• Баловать себя настоятельно рекомендуется. Побалуйте себя чашечкой ароматного кофе, приятной книгой, любимыми музыкальными композициями. Ощущайте радость каждого момента, дарите себе любовь.
• Любить свое тело. Попробуйте полюбить все свои достоинства и несовершенства, даже целлюлит или объемные бедра. Поймите, что это – и есть вы, ваша изюминка и ваша характерная черта, которая отличает от окружающих. Научитесь превращению недостатков во внешности в преимущества, сокрытию проблемных мест и акцентированию вниманию на достоинствах.
• Дарить радость окружающим. Если вы будете излучать позитив, то люди потянутся к вам, будут искать общения с вами. Главное, не надо требовать отплаты добром за свои поступки, ведь во главе угла должно стоять бескорыстие.
• Негативные эмоции следует устранять. Представьте, что вы – это сосуд, который наполнен мыслями. Именно вам решать, какие эмоции и мысли будут в нем находиться.
• Напоминать себе, за что вы себя любите, перед уходом ко сну. Думайте о том, почему вы такой замечательный и неповторимый человек. Очень важно засыпать на позитиве, с мысленными пожеланиями счастья и добра.

Если тщательно следовать каждому пункту в нашей статье, то довольно скоро вы начнете уважать и любить себя, причем совершенно искренне.

Читайте также другие статьи по теме:

Как проявлять любовь и уважение к себе? | Ника Лиепа

Наша жизнь напрямую зависит от отношений с самим собой. И люди, которые нам встречаются, являются отражением наших мыслей о себе. Если вам часто встречаются неадекватные люди или коллеги не считаются с вами, а близкие люди не проявляют уважения и любви, то пришло время разобраться со своим собственным отношением к себе.

Как обычно человек проявляет любовь к себе? Он заботится о своём физическом и душевном здоровье, балует иногда себя, что-то себе покупает и т.д.

Более осознанный человек: перестаёт говорить неприятные вещи о самом себе при других людях, учится защищать свои психологические границы (с родными, коллегами, супругом, начальником), пресекает попытки других людей навязывать свои советы и чувство вины,
учится решать вопросы путём конструктивного диалога двух взрослых людей. Конечно, бывает страшно и непривычно так себя вести, но важно продолжать отстаивать свои границы с чувством собственного достоинства, не нарушая границ других людей.

Но самое главное в любви к себе — это глубинное уважение, того человека, кем вы являетесь.

Как проявлять уважение к себе? Прежде всего нужно научится слышать свой внутренний диалог, и осознавать: как вы с собой разговариваете? Что именно вы себе говорите: Критикуете? Обесцениваете? Ругаете? Или поддерживаете, одобряете и цените себя?

Понаблюдайте за своим внутренним диалогом, и вы поймёте, что человек, который вам нахамил — был отражением вашего внутреннего диалога. Если окружающие не относятся серьёзно к вашим мечтам и планам, то возможно вы сами свои планы не принимаете всерьёз. Если вас не ценят, то задайте себе вопрос: цените ли вы по-настоящему своё время, свой жизненный опыт, свои качества? От чего зависит ваша самооценка? От вашего знания, кем вы являетесь на самом деле, или от мнений и реакций окружающих вас людей? Будьте честны с собой и внимательны к своему внутреннему голосу.

Наш внутренний диалог состоит их двух слоёв:

первый — это то, что мы себе говорим (а говорить с собой нужно как с лучшим другом: поддерживать, напоминать о прошлых победах).

второй — это то, что мы о себе думаем, глубинное отношение к себе. Именно в этом и есть ключ отношения к себе.

Начните обращать внимание не только на то, что вы говорите себе, но и на то, что вы думаете о себе. И это даст вам возможность мощной трансформации вашей жизни. Вы сможете выбрать иное отношение к себе. А когда изменится ваше отношение к себе — изменится в вашей жизни всё в лучшую сторону!

И тогда, вы сможете организовывать свою жизнь так, что вас в ней всё будет устраивать. У вас появятся более смелые и яркие планы на будущее, которое вы раньше не решались себе позволить, и отношение окружающих людей к вам изменится.

P.S. Если вы не знаете как себя уважать, то представьте себе человека, который умеет себя уважать, «войдите в образ», и ведите себя как он. Очень эффективная техника!

Любовь к себе. Как научиться стоять за себя и уважать себя?

Подписаться на личную рассылку Ады Кондэ ЗДЕСЬ >>>

Все видео семинары и расписание мероприятий ЗДЕСЬ >>>

Скачать аудио файл к этому видео в формате MP3 >>>

Перейти к комментариям >>>

Продолжение серии видео о том, как полюбить и принять себя. Это видео о том, как научиться уважать себя и как постоять за себя. Самоуважение — это неотъемлемая часть любви к себе, и наше самоуважение можно отследить по нашей способности постоять за себя и свои интересы.

Нам с детства говорили, чтобы мы не перечили, нам говорили: «да кто ты такая, чтобы иметь своё мнение?» Может быть, учителя в школе унижали нас, а мы не могли постоять за себя и остро переживали своё бессилие. Мы выросли, а наши страхи и наша самооценка остались на уровне ребёнка. Как же научиться уважать себя и как сделать так, чтобы нас уважали другие?

Смотрите это видео, развивайте своё самоуважение и принятие себя.

Когда вы отстаиваете своё право на уважение, не нужно пытаться ужалить или оскорбить человека в ответ — не опускайтесь на уровень обидчика. Также помните: тот, кто уважает себя, уважительно относится к другим. Кто любит себя, умеет с любовью отнестись к другому.

Чтобы нас любили и уважали, мы сами должны научиться это делать. Любите себя! Уважайте себя! Умейте сказать «нет» и выразить своё недовольство и возмущение. Не храните в себе обиды и злость

. Все подавленные эмоции оборачиваются против нас!

Как полюбить себя? Как научиться уважать и ценить себя? Просто. Делать шажки, совершать действия, подтверждающие ваше «новое» отношение к себе. Меняйте образ мышления и ваши мысли относительно себя. Любить себя нужно обязательно. Только любовь к себе и самоуважение сделают нас счастливыми и любимыми.

Успехов вам на вашем волшебном пути!
Ада Кондэ

Чтобы оставить/прочесть комментарии или присоединиться к обсуждению этой статьи — пролистывайте вниз.

Перейти к комментариям >>>

Как научиться уважать себя, если другие обесценивают

Невозможно требовать от других то, чего нет в вас самих. Сложно выстраивать границы общения с людьми, если вы не знаете себя. Любовь и уважение к себе — это фундамент, на котором строятся здоровая личность и любые крепкие взаимоотношения с окружающими. Самоуважение — это не высокомерие или эгоизм. Наоборот, это истинная любовь и принятие себя. Уважающим себя человеком можно назвать того, кто не винит себя за ошибки прошлого, кто искренне считает, что он хороший человек и может гордиться собой. Все мы живем в социуме и каждый день можем сталкиваться с непониманием людей и их обесцениванием наших поступков. Любая невзначай брошенная фраза может задеть самолюбие. Например, классическая фраза в семье от мамы: «Ты мне ничем не помогаешь, неблагодарный ребенок». Это может быть сказано в порыве гнева, в реальности все может обстоять иначе. Но видя это, ребенок может еще больше отдаляться от родителей и начать корить себя за эту якобы неблагодарность близким людям. Или же на работе начальник в сердцах может бросить вам фразу: «Незаменимых нет, на твое место придет десяток новых сотрудников». С подобными ситуациями можно сталкиваться каждый день, но нужно уметь защищать себя и не позволять относиться к себе неуважительно. Для чего нужно уважение к себе Самоуважение можно сравнить с домом в собственной душе. Если человек уважительно относится к себе, то он не пускает туда лишних людей и не позволяет им там хозяйничать. Но бывает так, что не хватает силы характера и любви к себе. Тогда в этот «дом» заходят все подряд, топчутся там грязными ногами и наводят бардак. И не всегда хватает сил выгнать этих людей или хотя бы попросить их не мусорить. Именно для собственного комфортного и счастливого существования и нужно самоуважение. Важно уметь расставлять границы дозволенного и различать, где заканчивается хорошее отношение человека к вам и начинается посягательство на личное пространство. В свой «дом» не нужно пускать всех, надо учиться закрывать двери и отказывать без чувства вины. Потому что если всегда со всеми соглашаться и кивать, то можно потерять себя и так не научиться отстаивать свое мнение. Существует несколько советов для приобретения здорового самоуважения 1. Независимость от мнения окружающих. У человека должно быть четкое представление о себе, не основанное на словах других. Если мы любим себя только тогда, когда нас любят другие — это не любовь, а зависимость. Ведь если человек уйдет, то и любовь покинет вас вместе с ним. Под влиянием внешних оценок личность не может долго обходиться без одобрения извне. Нужно искать эту точку опоры в себе. Вырабатывать собственные убеждения о том, что хорошо, а что плохо. Из зависимости могут возникнуть только созависимые отношения, которые лишь усугубят проблему уважения к себе и не дадут развития здоровой коммуникации. 2. Говорите о себе с позитивом. Негативное мышление очень часто присутствует у личности, которая себя не уважает. Такие люди говорят: «Я все равно ничего не добьюсь, зачем пробовать» или «Мне просто не повезло родиться в такой семье/стране/эпохе». Часто люди стараются обвинить в своих неудачах кого-то другого. Таким образом они проецируют свои чувства на всех окружающих. И действительно, могут быть виноваты родители, государство, погода или звезды. Важно уметь брать ответственность за свою жизнь и решения. Чтобы изменить способ мышления, нужно начинать смотреть на себя с позитивом и говорить себе хорошие вещи. «Я достоин уважения; я добьюсь всего, чего хочу; я люблю себя и не позволю плохо с собой обращаться; для меня нет ничего невозможного» — примерно с таких слов должно начинаться каждое утро, чтобы зарядить себя положительными эмоциями на день. Ведь только мы создаем себе настроение и мотивацию. 3. Ставьте рамки в общении с другими. Почему с одним человеком мы ведем себя так, а с другим иначе? Почему некоторые женщины терпят тиранов в отношениях, а другие умеют создавать счастливые семьи? Почему кто-то годами тратит свою жизнь на работу в пыльном офисе, где его не ценят, а другой добивается успеха? Потому что только мы можем создать и описать другим людям свои границы: как с нами можно поступать, а как нельзя. Именно поэтому одних работников ценят, а другими пренебрегают. Одних женщин заваливают цветами, а другие терпят унижение каждый день. Но чтобы показать другим эту границу дозволенного, нужно самому сначала ее понять. Это бывает нелегко, но именно на этой границе строится здоровое отношение к себе. И только так окружающие могут научиться вас ценить. 4. Будьте верны себе. Это касается внутренних принципов и установок, которые могут подвергаться осуждению. Иногда другие люди пытаются навязать свое видение мира и учат жизни. Должно быть стойкое собственное убеждение о себе и о том, как вам нужно жить. Например, не нужно поддаваться влиянию общества, которое говорит, что пора замуж, потому что часики тикают. Если нет внутренней потребности в замужестве, то вы имеете на это право. Можно пойти на поводу у родственников или социума, выйти замуж за первого встречного и развестись через полгода. Зачем калечить свою психику? Нужно чувствовать себя, свои потребности и желания. И жить только так, как хочется самому. 5. Всегда учитесь новому. В первую очередь это касается саморазвития. Совершенству нет предела ни в чем. И одна из самых интересных вещей в жизни — это узнавание себя. Чтобы стать лучше, нужно сначала принять себя со всеми недостатками, только на основе этого можно развиваться. Также некоторые люди упускают массу возможностей и знакомств, которые предоставляет жизнь. Из-за комплексов неполноценности и нелюбви к себе можно не заметить, как много всего хорошего вокруг. Можно записаться на курсы иностранных языков, пойти в спортзал, на танцы, заняться греблей, серфингом и т.п. Любимое хобби может открыть новые горизонты для развития личности. 6. Прощайте себя. У каждого человека есть вещи, за которые ему стыдно и о которых он жалеет. Эта внутренняя обида на себя может мешать здоровому уважению и тормозить развитие. Не стоит злиться на себя за прошлые ошибки, они были, это часть жизни. Возможно, именно они привели вас к пониманию себя. Важно помнить, что если вы поступили именно так в сложной ситуации, то иначе на тот момент вы поступить не могли. Зачем зря тратить свои нервы и жалеть о том, чего уже изменить нельзя. Таким образом человек может обречь себя на вечные страдания и не найти гармонии в душе. 7. Цените и балуйте себя. Чтобы начать ценить себя, нужно взять листик с ручкой и записать минимум десять поступков, которыми вы хоть немного гордитесь. Это может быть абсолютно что угодно: помогли бабушке перейти дорогу, в детстве поделились шоколадкой с одноклассником, поддержали друга в сложной ситуации и т.п. Если получится больше утверждений, то это еще лучше. Чем больше поводов для гордости собой, тем выше самооценка, а значит и уважение к себе. Затем нужно учиться замечать хорошее за собой в повседневной жизни. Вы получили премию на работе — побалуйте себя, купите туфли, кофточку или просто шоколадку. Вы сдержали эмоции и в ответ на грубость мягко ответили мужу, избежав ссоры — похвалите себя. Наше отношение к себе проецируется на все взаимоотношения с окружающими. Можно требовать от мира только то, что вы готовы отдать. Внутренний мир определяет внешний. Нужно уважать себя хотя бы только за то, что в мире нет больше такого человека, как вы. Нет никого с таким же индивидуальным лицом, фигурой, мышлением. Никто нигде не видит и не чувствует мир так, как вы. Самое постоянное, что есть в жизни человека — это он сам. И крайне сложно жить с тем, кого не любишь и не уважаешь. К себе нужно относиться так, будто вы — это самое большое богатство, которое существует в это мире. Тогда и другие смогут полюбить и уважать такую личность.

Как научиться уважать себя и знать себе цену

Как научиться любить, ценить и уважать себя

Доброго времени суток, друзья!

Научись сам уважать себя, тогда и другие будут тебя ценить? Слышали эту фразу?

Действительно, добиться успеха в жизни – профессиональной или личной невозможно, если у вас нет самоуважения, и вы не оцениваете себя по достоинству. Остается выяснить, как научиться уважать себя . На самом деле это не так трудно, как кажется, нужно знать несколько секретов. Об этом мы с вами сегодня и поговорим.

Что это значит

Обрести уважение к себе – это значит принять себя таким, какой вы есть на самом деле, имея все известные недостатки и достоинства. При этом создать вокруг себя любимого такую атмосферу, в которой вы чувствуете себя уверенно и комфортно, и вы не должны никому позволить разрушить этот ваш мир. Если вы уважаете себя, то никогда не позволите другим относиться к вам с пренебрежением.

Начать сложный процесс воспитания уважительного отношения к себе вы можете сегодня же.

Сразу скажу, что этот принцип закладывается еще в детстве. Часто родители ругают своих детей, не задумываясь о словах, которые произносят, а ведь нечаянно брошенная фраза может сделать вашего ребенка несчастным во взрослой жизни. Вас не хвалили в детстве или делали это неохотно и мало. В итоге у вас развился комплекс неполноценности, а он прямым образом связан с уважительным отношением к себе. Что значит низкая самооценка, мы с вами уже обсуждали. Если в двух словах – это ваш внутренний голос, который оценивает все ваши действия и мысли. Но ваше уважение к себе еще формируют и другие люди – семья, коллеги, друзья.

Самоуважение – не всегда реальность

История знает немало случаев, когда талантливые люди имели о себе низкое мнение. Да и в современном мире немало товарищей, мало что мыслящих в профессии, зато имеющих высокую самооценку. Поэтому можно говорить о том, что самоуважение не отражает реальное положение дел. Как же понять, что у вас нет уважения к себе. Психология выделяет несколько признаков:

• вы часто чувствуете неуверенность в себе;
• болезненно воспринимаете критику;
• не отвечаете на оскорбления, вам легче промолчать.

Как может женщина заставить окружающих уважать ее, если она терпеливо сносит унижения от начальства и членов семьи? Главной опасностью неуважительного отношения к себе является проявление постоянного чувства вины и многочисленных фобий. А при этом добиться успеха в любом деле просто невозможно.

Как правильно себя вести

Первое, что нужно сделать – это научиться любить себя. Это не так просто, как кажется, но со временем все получится. Главное понять – вы уникальны и второго такого человека среди прочих людей нет. И уже за это вы должны себя полюбить , ценить свою индивидуальность. Вот и другие приемы:

• ставьте перед собой посильные задачи, их решение принесет вам удовлетворение от себя, непосильные задачи могут вызвать депрессию;
• не сравнивайте себя с другими, вы не знаете, каковы их истинные недостатки, а достоинств у вас может быть и больше;
• хвалите себя за каждый удачный шаг и легко прощайте ошибки.

Кстати, мужчины с большим уважением относятся к себе, чем женщины. Этот связано не только со складом их ума, но и постоянным развитием, над которым они работают все время. Почему на работе больше успешных мужчин, чем женщин? Все потому же – они уверены в себе, уважают себя и не позволяют другим относиться к себе пренебрежительно.

Поможет спорт и шопинг

Женщине важно видеть себя внешне привлекательной, так она испытывает к себе большее уважение. Действуйте – занимайтесь спортом, ходите в тренажерный зал или плавательный бассейн. Кстати, внешний вид имеет большое значение в повышении самоуважения.

Еще один рецепт – шопинг. Ничто не делает даму счастливее, чем покупка новой одежды. Наградите себя за удачно проделанную работу. И в магазине вы можете попробовать себя по-другому вести, чтобы доказать себе – вас могут уважать и другие. Помните сцену из известного фильма «Красотка», в которой девушка легкого поведения приходит в дорогой магазин за одеждой и ее оттуда выдворяют? А через время она заходит туда совершенно иной дамой – одетой дорого и со вкусом. Вот вам пример того, как нужно себя поставить, чтобы окружающие проявили к вам уважение.

Самоуважение исключает хандру, у вас просто на нее не должно быть времени. Оптимизм при любых обстоятельствах – вот главное оружие человека, который с уважением относится к себе.

Разве вам хочется тратить время на мрачные мысли, когда жизнь так прекрасна. Ценить каждое ее мгновение – вот ваша задача.

Кстати, самоуважение во все времена занимало умы великих людей. Посмотрите цитаты на эту тему. А мне нравится вот эта, она принадлежит Михаилу Лермонтову: «Уважения заслуживают те люди, которые независимо от ситуации, времени и места, остаются такими же, какие они есть на самом деле»

Воспитать в себе самоуважение – тяжелый труд. Но если вы решили пройти его, не сворачивайте. Расскажите о статье своим подругам в социальных сетях, вместе добиваться успеха в этом деле легче. Хотите больше знать о духовном и физическом здоровье? Подписывайтесь на блог.

Рекомендую посмотреть это видео:

В статье даны несколько советов, которые помогут научиться любить себя и развивать в себе это чувство.

Многие из нас несчастны в жизни и отношениях только потому, что не научились любить, в первую очередь, самих себя.

Любовь к себе важна не только для личного счастья, но и для жизненных успехов – такие люди готовы на большие свершения, они чувствуют себя гораздо увереннее, и смело отстаивают свои границы и интересы.

Что бы вы ни делали, любите себя за это.
Что бы вы ни чувствовали, любите себя за то, что чувствуете это.

Будьте внимательны к себе

Современный мир и этот сумасшедший ритм жизни не способствуют тому, чтобы человек научился любить себя. Нам ежедневно навязывают множество обязательств, ненужных желаний и стремлений. Несоответствие установленным рамкам и стереотипам приводит к отвержению обществом и системой.

Проблема не в том, что соответствовать этим установленным нормам сложно, а в том, что они каждый день меняются. Во всей этой суматохе, вечной гонке за призрачными идеалами, мы часто напрочь забываем о себе.

Для того, чтобы научиться себя любить, важно находить время на то, чтобы услышать самого себя. Будьте внимательны к себе, своим личным, ненавязанным желаниям и потребностям. Внимательно слушайте голос своего сердца, который часто бывает заглушаем криками из вне.

Остановитесь прямо сейчас и задумайтесь – то, что вы делаете, действительно является вашим личным желанием. Какие из своих желаний и потребностей вы проигнорировали и подавили, из-за стеснения, боязни быть непонятым, осужденным? Будьте внимательны к себе, а не к голосам окружающего вас мира.

Позаботьтесь о своем здоровье

Часто, особенно молодые люди, забывают о том, что здоровье является ценнейшим ресурсом, который очень сложно, а порой и невозможно восстановить. Пересмотрите свое отношение к собственному телу – полюбите его через заботу о своем здоровье.

Вот несколько советов психологов, которые помогут вам полюбить себя:

• Запланируйте на ближайшее время поход в поликлинику или частный диагностический центр и пройдите полное обследование всего организма. Узнайте, какие у вас есть болезни и начинайте постепенно лечение.
• Сходите к стоматологу – часто люди жалеют на это деньги, откладывают на потом процедуру лечения зубов, а в итоге – остаются без них в относительно молодом возрасте. Хватит откладывать на завтра то, что нужно сделать было еще вчера!
• Пересмотрите свое питание – отправляйтесь на кухню и начинайте выбрасывать все полуфабрикаты, опасные готовые соусы, ненатуральные приправы. Выбрасывайте все, что может навредить вам. Составляйте здоровое меню на неделю – на это вы потратите 5 минут, а сможете продлить себе жизнь, как минимум на пару лет. Исходя из этого покупайте продукты, и обязательно позаботьтесь о том, чтобы всегда на вашем столе было много фруктов, овощей и зелени.
• Начните заниматься спортом – это не только способ проявления любви и заботы к собственному телу, но также отличная возможность получить больше жизненной энергии и приобрести великолепную фигуру.
• Обязательно позвольте себе хорошие условия для сна. Не поскупитесь и приобретите комфортабельный матрас, натуральное постельное белье, удобные подушки. От того, как и сколько мы спим, зависит многое в нашей жизни, поэтому стоит заботиться о своем сне.
• Находите время и деньги на то, чтобы раз в год съездить в оздоровительный санаторий, пройти курс очищения минеральными водами или же хотя бы сходить раз в месяц на профилактический массаж.
• Не забывайте о том, что иногда наш организм дает нам сигналы о том, что ему необходимо отдохнуть и восстановиться. Это может проявляться в виде лени.

Будьте внимательны к своему здоровью – наше тело дает нам сигналы, важно только научиться их распознавать и своевременно реагировать.

Позаботьтесь о своей внешности

Займитесь собой: и духом, и телом

Большинство людей перед выходом из дома тщательно собирается. Женщины выводят макияж, делают маникюры-педикюры, прически, депиляцию. Мужчины бреются, надевают выглаженный рубашки, костюмы, наносят духи, укладывают непослушные пряди своих бород. А для кого они это делают? Правильно, для окружающих людей.

Но, истинная любовь к себе заключается в том, чтобы заботиться о своей внешности не ради других людей, а в первую очередь, для самого себя. Поэтому, даже когда вы находитесь дома – причешитесь, оденьтесь комфортно, но красиво, а женщины могут смело делать себе макияж.

По выходным можно посещать косметические салоны – при желании вы найдете на это средства. Покупайте себе все необходимое для того, чтобы выглядеть идеально – это не только акт любви к себе, но еще и хорошая инвестиция в продление своей молодости и красоты.

То, как вы выглядите сейчас – это отражение вашей любви к себе. Посмотрите – насколько вы себя любите, и начните работать над внешностью.

Комфортное общение

Еще одним шагом по пути к самоуважению и любви к себе, является очищение собственного окружения от тех людей, которые приносят вам негатив.

Сейчас важно задуматься:

• Сколько из окружающих вас людей, вызывают в вас раздражение и желание убить их?
• Кого вы еще не послали на все четыре стороны только из вежливости?
• Кто постоянно доводит вас до слез своей грубостью?
• А может есть такие, которые постоянно выкручиваются и своим лукавством и изворотливостью заставляют вас стонать от бессилия как-либо им противостоять?

Не бойтесь одиночества – гоните от себя недостойных, ведь ваша жизнь коротка и вы наверняка не хотите прожить ее рядом с идиотами.

Не нужно чувствовать вину за то, что вы хотите быть счастливым и чувствовать себя комфортно рядом с искренними и понимающими умными людьми – это ваше личное право и вы этого достойны!

Как полюбить себя — советы психологов

Для каждого человека важно уметь любить себя. Любовь к себе – это забота о себе, удовлетворение желаний, принятие своего тела и личности.

Полюбить себя может быть сложно, ведь с самого детства многих учат отдавать себя другим, быть уважительным к старшим, а себя ставить ниже. У большинства занижается самооценка из-за внешнего влияния, повысить которую бывает сложно.

Долгие размышления на тему того, почему же у человека низкая самооценка, и он себя не любит, можно вести долго, но лучше сразу перейти к действиям и по-настоящему измениться:

• Во-первых, стоит заняться физическим состоянием. Начав заниматься спортом, можно ощутить подъём энергии, и со временем подтянутая форма обязательно придаст уверенности в собственных силах. Стоит только выбрать интересный вид спорта и приступить к занятиям.
• Во-вторых, нужно научиться делать себе комплименты. Утром, прихорашиваясь для выхода на работу, нужно говорить приятные вещи насчёт внешности и внутреннего состояния, настраиваться на удачный и продуктивный день.
• В-третьих, стоит научиться находить в себе сильные стороны и подчёркивать их. Если девушка имеет особенности внешности, может акцентировать на них внимание одеждой или макияжем. Если же человек имеет какие-то необычные способности, может показать их друзьям или даже всему миру посредством Интернета.

Над слабыми или лишними сторонами своей личности тоже стоит подумать. Как их изменить? Как сделать так, чтобы стать более обученным в чём-то? Как приобрести новый навык? Отвечая на подобные вопросы, можно распознать, над чем нужно работать и на основе этого составить план действий.

Также при работе над собой необходимо постоянно проводить анализ изменений. Нужно сравнивать себя с прошлым собой – ни в коем случае не с другими людьми. Можно вдохновляться чужим опытом, но нельзя погрязать в зависти или сравнивать себя с тем, что спустя года усердного труда достиг нынешнего результата.

Если при столкновении с человеком более высокого уровня в определённой сфере чувствуется дискомфорт, то лучше держаться с такими людьми на расстоянии, чтобы не повредить себе. Можно начать общение с ними после, когда удастся приблизиться к их уровню.

Полюбить себя можно, создав свой позитивный образ. Нужно продумать образ будущего «я» от внешности до характера и поведения.

Следующий шаг – изменить настрой. На этом этапе проводится переосмысление отношения к себе. Нужно не оправдывать свои деструктивные действия, а превращать их в сильные качества. Например, некоторая медлительность человека может быть полезной, так как защищает от импульсивных покупок ненужных вещей.

На пути самосовершенствования мощным инструментом служат позитивные установки. Имея настрой на успех, осознавая неизбежность неудач на пути и пытаясь справляться с ними, спустя время каждая личность сможет раскрыть весь потенциал своей сущности и полюбить себя.

Любовь к себе – основа для свободной и счастливой жизни, которой достоин каждый человек, поэтому нужно работать над собой, преодолевая трудности на пути к личному успеху.

Хвалите себя за достижения и избавьтесь от самокритики

Многие из нас просто дня не могут прожить без того, чтобы не обвинить себя триста раз во всех неприятностях и проблемах.

Наш внутренний критик – это такое мерзкое существо, которое постоянно пытается убить веру в себя, придавить могильной плитой самоосуждения, уничтожить мотивацию. Для того, чтобы он не уничтожил нас и нашу любовь в себя, нужно избавиться от него – нашего внутреннего критика.

Вместо того, чтобы постоянно заниматься самобичеванием, начните закрывать глаза на некоторые свои недостатки и хвалить за достижения.

Позвольте себе наслаждаться каждым, даже небольшим успехом. Хвалите себя – этим вы не только проявляете любовь к себе, но также поднимете веру в себя и свой успех!

Как научиться любить самого себя: рекомендации психолога

Гармония – вот, что делает человеческую жизнь счастливой. Но достичь гармоничной и наполненной жизни можно, только если полюбить себя такой какая есть, принять и подружиться с самим собой.

Многие считают, что полюбить себя значит стать эгоистом. Однако негативное отношение к своей личности ведет к неадекватному уровню самооценки, постоянным упрекам и критике в свой адрес, недовольству собой, и окружающие люди начинают относиться к человеку также.

Научиться ценить и уважать себя значит стать успешным и счастливым. Это и становится поводом что-то изменить, узнать, как полюбить себя. Но советы психолога окажутся полезными только в том случае, если вы готовы работать над собой и меняться.

«Балуйте себя как человека, которого любите» — такой совет дает Луиза Хей, автор многих известных книг по популярной психологии. И эту рекомендацию психолога можно считать первым шагом в достижении цели — научиться ценить, любить и уважать себя, принять свою личность.

Узнаем уровень своей самооценки

Прежде чем приступить к активному освоению умения ценить себя, выполните одно несложное упражнение. Возьмите лист бумаги и прочертите на нем вертикальную наклонную линию. Поставьте точку в то место на черте, на которое поставили бы себя. Результаты:

1. Точка, стоящая посередине (или около), означает оптимальный уровень самооценки. Такой человек любит себя, но не забывает об окружающих.
2. Точка, стоящая вверху линии, говорит о завышенном уровне самооценки. Такие люди обожают себя и иногда забывают о чувствах других.
3. Точка, стоящая внизу черты, свидетельствует о низкой самооценке. Любовь к себе чужда для таких людей, мнения и чувства окружающих ценятся ими больше собственных.

Если Вы получили последний результат, но хотите изменить его, то советы психологов о том, как научиться по-настоящему любить и уважать себя, смогут Вам помочь.

Ценность собственной личности: теоретические основы

Любовь к себе начинается с мыслей. Именно поэтому очень важно соблюдать советы:

• Перестать искать негатив в себе, критиковать. Недостатки есть у каждого человека — нужно научиться уважать себя, принять таким, каков есть.
• Избавиться от негативных/пугающих мыслей. Подобное мышление только отравляет жизнь. Старайтесь ловить себя на них и сразу же тормозить, переключаясь на что-то позитивное.
• Отпустить прошлое и простить себя. Каждый человек совершает ошибки: научитесь анализировать свои, извлекать из них опыт и забывать.
• Думать о себе только позитивно. Сосредоточьтесь на собственных положительных сторонах, культивируйте и развивайте их. Привыкните думать о себе, как о добром и очень позитивном человеке, пусть и обладающим небольшими недостатками.
• Взять ответственность за все то, что происходит в жизни, на себя. По уверениям психолога, все происходящее зависит от нашего восприятия. Смотрите на мир и себя позитивно, помните, что в Вашей власти изменить ситуацию, и именно Вы несете ответственность за то, что творится с Вами здесь и сейчас. Возьмите свою жизнь в свои руки.

Изменить мышление сложно, но достижимо. Главное помнить, что это длительный и растянутый во времени процесс. Если вы всю жизнь критиковали и обвиняли себя, то маловероятно, что вы быстро научитесь любить и уважать себя.

Практические упражнения

Практика — лучший помощник для того, чтобы изменить теорию. Существует несколько упражнений, предпринимая которые можно научиться любить и ценить себя, принять свою личность во всей ее совокупности.

Упражнение 1. Осознайте себя

Чтобы научиться не только любить себя, но и ценить, необходимо для начала осознать себя. Постарайтесь честно ответить на следующие вопросы (можно сделать это мысленно):

1. Кто я? (Пол, возраст, профессия, сфера деятельности и т.д.).
2. Что мне нравится/не нравится в себе?
3. Почему я могу гордиться собой?
4. Каковы мои стремления?
5. Что я делаю лучше всего?
6. Какие люди нравятся/не нравятся?
7. Что окружающим может нравиться/не нравиться во мне?
8. Что я не могу делать, почему?

Данное упражнение позволит лучше понять и узнать себя, научиться определять собственные сильные/слабые стороны.

Упражнение 2. Плюсы/минусы

Возьмите листок бумаги и расчертите его на два равных столбца. В одном перечислите все свои плюсы, в другом — минусы.

После перечисления всех плюсов/минусов, которые удалось вспомнить, внимательно перечитайте их. Оторвите часть листа, где отмечены негативные стороны, и разорвите его. Сохраните листок с плюсами и ежедневно перечитывайте их. Добавляйте новые положительные стороны, когда вспоминаете или приобретаете их. Указывайте даже самые незначительные свои достоинства. Так вам будет намного проще полюбить себя.

Упражнение 3. Я вчера и сегодня

Не сравнивайте себя с другими людьми. Научитесь подмечать свои положительные и отрицательные поступки, ежедневно записывать их. Каждый вечер сравнивайте вчерашние записи с сегодняшними и отмечайте позитивные изменения. Продолжайте упражнение до тех пор, пока динамика изменений не начнет Вас удовлетворять, Вы не начнете уважать себя.

Действия, которые нужно сделать ежедневными

Если Вы твердо намерены постичь науку того, как полюбить себя и принять свое истинное «Я», возьмите за правило регулярно выполнять нехитрые советы.

• При пробуждении и перед сном говорите теплые слова. Каждое утро начинайте со слов приветствия самому себе и похвалы, а заканчивайте день пожеланием сладких снов и одобрением. Это звучит банально, но при помощи такого простого ритуала, вы приучите свое подсознание к позитивному отношению к своему «Я». А значит, вскоре вы сможете полюбить себя по-настоящему.
• Беседуйте со своим отражением. Стоя у зеркала обязательно улыбайтесь, произносите вслух слова одобрения, похвалы, восхваления каких-то качеств.
• Придумайте аффирмацию. Вспомните героиню фильма «Самая обаятельная и привлекательная». Научиться уважать и ценить, полюбить себя поможет присказка из этого фильма («Я самая-самая. От меня все мужчины без ума от меня…») или любая другая, слова которой смогут ободрять Вас, вселять уверенность. P.S. Говорите себе эти слова, даже если в данный момент не считаете их истинными. Когда Вы поверите в то, что говорите, через некоторое время отметите, что они стали отражать действительность.
• Старайтесь радовать себя как можно чаще. Вспомните, что приносило удовольствие Вам в детстве или недавнем прошлом, осознайте, что может принести Вам радость сейчас. При каждой удобной возможности старайтесь выполнять это, баловать, дарить маленькие и большие радости.
• Заботьтесь о теле. Займитесь любым видом физической активности, следите за своим питанием. Когда Вы не будете испытывать физического дискомфорта, любить себя станет гораздо легче.

Как уважать и ценить свою личность и не стать эгоистом

Многие бояться ценить и уважать себя, потому что считают, что перестанут думать и считаться с другими. Полюбить себя – не значит стать эгоистом. Ведь невозможно любить других, если вы не любите себя. Чтобы сделать самооценку оптимальной, но при этом не перейти черту эгоизма помните:

• Право на ошибку имеет каждый. Никто не идеален — позвольте себе и другим совершать ошибки.
• Никто никому ничего не должен. Не требуйте того от других, что они Вам дать не могут, не в состоянии.
• Нужно быть откровенным с окружающими. Говорите о том, какого отношения к себе ожидаете, не допускайте расхождения своих слов и действий.
• Другие имеют право на свое мнение. Считайтесь с мнением других, но о собственном не забывайте.
• Нужно людей принять такими, каковы они есть. Каждый из нас обладает недостатками — не пытайтесь изменить других.

Советы психолога о том, как принять и полюбить себя, лишь начало пути, который Вам предстоит пройти для достижения цели. Главное помните, что не бывает невозможного, но любое изменение требует времени.

Как ценить себя женщине?

Как ценить себя женщине?

Пока не научились как ценить себя – вас будут оценивать другие. Здесь оценок будут тысячи, ведь сколько людей столько мнений.

Представьте, что вы оказались ночью в открытом море, и отчаянно ищете ориентир – светящуюся точку маяка вдали. И вот когда вы не знаете как научиться ценить себя, таких ориентиров – ярких точек – вокруг будут сотни! Вместо спокойной направленности вами овладеет растерянность и безысходность. В итоге, выбившись из сил, опуститесь на дно лодки и отпустите ее по воле волн.

Похожим образом чувствует себя женщина, которая верит всему, что говорят ей мужчины – плохому и хорошему. Она не опирается на внутреннюю уверенность и силу, а ищет зыбкую опору в чужих словах.

Искривляя себя в угоду мужской оценке – ее собственное «я» гаснет.

Манера поведения, внешность, стиль одежды, повадки, увлечения, пристрастия – всё подстраивается под заветную цель: понравиться мужчине.

Помните, героиню Джулии Робертс из фильма «Сбежавшая невеста» — для жениха-рокера она сделала тату на теле, для избранника-игрока в американский футбол вдруг превратилась в заядлого болельщика и просиживала часами на стадионе. А когда ее спросили, какую она любит яичницу, ужаснулась, что не может определить для себя даже такую простую вещь!

Как научиться ценить себя как женщину? Этому вас не научит никто, поверьте.

Аффирмации, самоубеждения, искусство флирта – ничего не работает, пока вы сами в себя не поверите – искренне, по-настоящему!

В противном случае, ваши усилия будут выглядеть робко, неприродно и странно. Мужчина всегда чувствует, кто перед ним – женщина или особь с одержимым желанием завладеть. Даже если он поведется, — пройдет время, мишура поддельных чувств осыплется, партнер прозреет… и увидит вас настоящую. Что тогда?

Как ценить себя? Ценить на самом деле означает признавать достоинства и дорожить чем или кем-либо. В нашем случае – собой. А еще в переводе слово «цена» – это возмездие, наказание, покаяние. То есть – человек получит взамен ровно то, насколько себя ценит.

Получается, он или она наказывает сам(а) себя! Больше никому это не под силу.

А еще лучше понять, как ценить себя женщине помогают книги.
« – Ты очень хорошо знаешь мужчин, – сказала Гликера. – Расскажи мне о них.
– Зачем?
– Мне хочется, чтобы они также не сводили с меня глаз, как с тебя! И также восхищались мною. Помнишь, сколько подарков привез нам тот красивый воин в золотом шлеме? Как его звали?
– Когда-нибудь случится, что мужчина привезет тебе диадемы и ожерелья, заморские ткани и вина, а увезет с собой твое сердце, маленькая глупышка!
– Ну и пусть! Мне не жалко.
– Ты так говоришь, потому что ничего не понимаешь! – засмеялась Фионика, откидывая назад растрепавшиеся волосы. – Мужчины – это охотники за удовольствиями! Они выпьют весь мед и сомнут крылья бедной бабочки без тени жалости.
– Но ты рада, когда они приезжают к тебе!
– Конечно, рада! – уклончиво ответила Фионика. – Ладно, пошли! Пока мы будем одеваться и причесываться, я научу тебя быть бабочкой, которую невозможно поймать!
Они отправились по длинному крытому дворику, посреди которого возвышался алтарь Зевса, в комнаты для переодевания. Плоская крыша дома хорошо защищала от прямых солнечных лучей, а свет проникал внутрь через проемы в стенах, завешенные тяжелой цветной тканью.

Фионика была гетерой, а Гликера – ее воспитанницей. Они жили на окраине Афин, в большом богатом доме, купленном Фионикой. В один прекрасный день прекрасной Фионике стало нестерпимо скучно на втором этаже отцовского дома, где она, вместе с матерью и сестрами занималась пряжей, шитьем и стиркой. Дождавшись удобного момента, она договорилась с одним моряком, который помог ей бежать из дому. Случайность, которую называют Судьбой, привела ее в дом стареющей гетеры Федры, которая полюбила юную беглянку, как родную дочь. Она научила ее всему, что умела сама, – танцевать, играть на музыкальных инструментах, складывать стихи, вести философские беседы, достойные самого Сократа, и, самое главное, – очаровывать мужчин!
Жизнь у Федры показалась Фионике сладким сном, пролетевшим, как одно мгновение.

– Искусство обольщения – самая тонкая наука из всех, которые я знаю! – любила повторять Федра. – Этому можно научиться, только благодаря природным задаткам.

Это должно быть у женщины в крови – уметь понравиться мужчине!

Нет правил, которые регулировали бы эту науку: она вся построена на чувствах, обостренных, как слух музыканта. Это не навык, – это чутье, моя дорогая! Это мелодия, которая рождается в сердце флейты! Ее не сыграешь по нотам, потому что нет никого, кто написал бы их… Но у тебя есть этот дар, моя девочка! Я ощущаю его, как волна ощущает дыхание ветра.
Федре было уже за пятьдесят, но она все еще была хороша, – гибкая, несмотря на отяжелевшую фигуру, пышноволосая, с горячими глазами цвета темной меди.
– Какая ты красивая, Федра! – восхищенно говорила Фионика, помогая ей расчесывать густые, тронутые сединой волосы.
– Моя красота здесь, – отвечала Федра, прикладывая руку к сердцу. – Поэтому ей не грозит увядание!

Взращивай свою неотразимую привлекательность в душе, а тело – это только цветок, который прекрасен на рассвете, а вечером уже поник.

Жизнь бабочки коротка, но воспоминание о ней остается с тобой всегда.

Она показывала Фионике, как лучше всего причесывать волосы или как составить любовное послание. Эти уроки были похожи на интересную и захватывающую игру, которая сильно увлекала молодую девушку.
Вскоре Фионика приобрела собственных поклонников, и Федра велела ей оценить интимные ласки так высоко, что у юной красавицы пропал дар речи.

Цени себя так высоко, как только можешь, ибо другие определяют, сколько мы стоим, исходя из наших собственных запросов.

Ты не обязана дарить свою близость всем подряд. Выбирай достойных! Твое занятие должно не только осыпать тебя золотом, но и доставлять тебе удовольствие».

Думаю, этот отрывок из романа Натальи Солнцевой «Не бойся глубины» станет вашим первым шагом к тому, как научиться ценить себя как женщину.

Формула «как ценить себя» слагается из самоуверенности, душевной изысканности, личного достоинства и любви к себе. Развивайте эти качества – и станете очень привлекательной без лишних усилий. Чего искренне вам желаю!

Любовь к себе | islam.ru

Большинство людей воспринимают любовь к себе как нечто, противоречащее нравственности и неприемлемое для верующего, как препятствие для искреннего служения Всевышнему. Однако в этом вопросе есть важные детали, ошибочное понимание которых мешает нам увидеть благо любви к себе и её пользу  как для мирской, так и для вечной жизни.

Любовь к себе и ​эгоизм

Эгоизм – не в том, что человек живет, как хочет;

а в том, что он заставляет других жить по своим принципам.

Оскар Уайльд

Эгоизм и любовь к себе – разные явления. Эгоизм представляет собой крайнюю сосредоточенность на себе, поглощённость своими предпочтениями и игнорирование других людей. Интерес к другим людям в данном случае присутствует в той мере, в какой другие могут быть полезны. Эгоизм – это сконцентрированность на себе вкупе с неуважением и пренебрежением к другим.

На самом деле эгоист чрезмерным интересом к себе прикрывает свою более глубокую ненависть к себе и ощущение собственного ничтожества. Психолог Эрих Фромм пишет: «Эгоистичный человек любит себя не слишком сильно, а слишком слабо, а на самом же деле он ненавидит себя. Отсутствие нежности и заботы о себе, которые составляют только частное выражение отсутствия созидательности, оставляет его пустым и фрустрированным. Он неизбежно несчастен и тревожно силится урвать у жизни удовольствия, получению которых сам же препятствует. Кажется, что он слишком много заботится о себе, но в действительности, он только делает безуспешные попытки скрыть и компенсировать свой провал в деле заботы о своем собственном «я».

Эгоистичный человек не любит не только других, но и себя. А его «зацикленность» на себе есть ни что иное, как форма самообмана, которым он скрывает правду в первую очередь от самого себя.

Уважение к другим и к себе

Если ты любишь себя, ты любишь каждого человека

так же, как и себя. Если же ты любишь другого человека меньше,

чем себя, то в действительности ты не преуспел в любви к себе, но

если ты любишь всех в равной мере, включая и себя, ты будешь

любить их как одну личность. Следовательно, тот  великая и

праведная личность, кто любя себя, любит всех других одинаково.

Мейсгер Экхарт

В хадисе Кудси Всевышний Аллах говорит: «О люди! Бережливость – лучший достаток, лучшая набожность – это воздержание от порицаемого, нет любви выше, чем уважение, и нет заступника лучше, чем покаяние».

Уважение – это высшая форма любви не только к другим, но и к себе. Что значит уважать себя? Я думаю, что это значит понимать значимость своих слов, поступков, мыслей; это значит осознавать свою ответственность  и последствия за них и строить свою жизнь, внешнюю и внутреннюю, в соответствии с пониманием этого наилучшим образом. Уважать других аналогично самоуважению – признавать и принимать свободу их выбора и их ответственности за свою жизнь. Уважение к другому не противоречит тому, чтобы давать обратную связь на его поступки и слова. Мы можем делать другому человеку напоминания, делиться знаниями, которые могут ему пригодиться в определённых случаях, мы можем предостерегать от порицаемого, если в этом есть необходимость, и поощрять совершение одобряемого. Однако все это должно совершаться с пониманием, что конечный выбор и ответственность за этот выбор лежит на его собственной душе. Манипуляции, шантаж, давление  и другие силовые методы в отношении другого даже «ради его блага» свидетельствуют о том, что мы не верим в благоразумие другого человека, в его способность делать правильный выбор и способность ответить за него. Такая позиция, конечно, подрывает чувство уважения к другому и более того, делает самого «советчика» самонадеянным.

Что значит «любить себя»?

Любить себя не значит закрывать глаза на свои недостатки и ошибки, концентрируясь при этом только на положительных сторонах своей личности. Это типичная ошибка – метаться между собственным  совершенством  и  ничтожеством. На самом деле все понимают, что идеал – это нечто недостижимое, а может быть, даже и ненужное. Обычный человек не лишен недостатков, ошибок, невежества (в какой-то степени и в определённых вещах) и т.д. Посланник Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, сказал: «Нет такого правоверного (мумина) раба Аллаха, чтобы у него не было греха, который он совершал бы время от времени»

Тот, кто любит себя по-настоящему, понимает эту реальность и принимает её. Он понимает, что он не идеален, но при этом он не считает себя ничтожным человеком – он принимает себя таким, какой он есть: несовершенным, неидеальным простым смертным. Однако такое принятие творит чудеса.

Что происходит с человеком, который принял факт своего несовершенства? Он начинает признавать свои грехи и ошибки и… это двигает его к покаянию! Посланник Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, сказал: «О люди! Приносите покаяние Аллаху и просите Его о прощении, ибо я приношу Ему свое покаяние по сто раз в день» В Коране Всевышний говорит: «…Поистине, Аллах любит тех, которые обращаются к Нему с раскаянием, и тех, которые содержат себя в чистоте». Тот, кто не признает своих ошибок, не может в них каяться. Поэтому признавать правду является необходимой частью любви к себе, потому что, только увидев реальность таковой, какая она есть, человек может начать менять её в лучшую сторону.

В чём ещё выражается любовь к себе?

Это ежедневная забота о себе, уход за телом, за душой, это забота о своей религии, добросовестное выполнение обязательств перед Всевышним, ежедневное получение знаний (хотя бы по крупицам), добрые взаимоотношения с окружающими, с семьей, прощение недоброжелателей, улаживание конфликтов, раздача милостыни и многое другое, что одобрено шариатом. Поклонение Всевышнему – это лучшая форма любви к себе, потому что таким образом человек заботится о своем будущем не только в мирской жизни, но и в вечной. Знать опасность гнева Всевышнего и остерегаться его, вспоминать про муки смерти и стараться жить так, чтобы встретить смерть с радостью, соотносить значимость этого мира со значимостью следующего и делать правильный выбор.

---

Коран, сура «Аль-Бакара»/ «Корова», аят 222

 

Уважать и любить себя | Психология отношений

Просмотров: 3348

13 апреля 2014 г.

Уважать и любить себя – это как ни странно разные понятия и корни находятся даже в различных местах нашего тела.

Уважение рождается в голове и разуме. Для уважения всегда нужны причины, оно не возникает просто так на пустом месте.

Любовь рождается в сердце и для любви не нужны причины, она рождается просто так.

Уважение всегда возникает там, где мы сталкиваемся с определёнными качествами в человеке, с его достижениями.
Уважение к себе рождается по той же самой причине.

Как уважать себя?
Нужно выписать на бумагу все свои достижения в жизни и все свои качества, благодаря которым Вы достигли всего, что Вы имеете.

Любовь к себе – это полное принятие себя, без каких-либо условий, просто за то, что Вы есть.

Совершенно не важно, что Вы достигли, что имеете и как Вы выглядите.
Любовь по-женски – это безусловное принятие себя.
 
Не важно как Вы выглядите, сколько Вы весите, какие Вы оплошности и промахи делаете в своей жизни. К безусловной любви это не имеет никакого отношения.
Безусловная любовь не оценивает и сравнивает себя с другими.
“Я есть” и это достаточный повод любить себя.
Любить любое проявление в себе, не анализировать, а принимать и любить.
Безусловное принятие и безусловная любовь – это фундамент в Вашем доме. Без этих фундаментальных вещей невозможно прочного и надёжного дома.

Многие женщины не могут себя любить по-настоящему, им для принятия себя нужны какие-то качества и какие-то действия, нужны результаты, чтобы они могли гордиться собой.
Нужны дорогостоящие украшения, телефоны, машины, квартиры. Как будто не имея всего этого они будут чувствовать свою ценность!
Одна клиентка рассказывала мне как она прекратила все свои отношения с друзьями после того, как она потеряла работу. Она была абсолютно уверенна, что потеряла интерес для своих друзей.

Многие люди потеряв работу, бизнес перестают общаться, замыкаются в себе только потому, что они чувствуют себя недостаточно хорошими и успешными для общениями с людьми. Они впадают в депрессию и тяжело переживают такие моменты.

Исчезает то, что было предметом их гордости и им кажется, что и они перестают быть интересными. Но с потерей чего-то важного человек остаётся, остаются его внутренние качества с ним. Остается Он.

Но очень многие из нас не видят ценности в самом себе без каких-либо внешних атрибутов.
Нет машины, квартиры, хорошей должности – и вроде как и не за что уважать и любить себя.
Я не хочу сказать, что материальная часть не важна. Но материальные достижения служат поводом для уважения к себе. Уважение рождается после любви.
Самое первое чувство в котором нуждается человек – это безусловное принятие и любовь.

Нужно понимать нам всем разницу между уважением и любовью.
Любить себя – это принимать себя без всяких условий, любого… Толстого. Вредного. Злого. Противного. Больного. Без денег и работы…

Только потому, что Вы ЕСТЬ…

А вот уважение рождается из Ваших достижений.
Стройная фигура в результате регулярных занятий спортом и контролирования употребления пищи – повод для уважения, но не любви.

Хорошее материальное положение в результате каждодневного труда – повод для уважения.

Когда мы считаем, что любить себя можно за что-то, мы точно также относимся и к другим людям. Воспринимаем и ценим их за что-то. Точно также мы думаем и все люди относятся к нам. Мы находимся в этой плоскости восприятия мира.

Очень многие люди страдают от недостатка безусловной любви.
Даже родители не могут дать детям такую любовь. Они всегда выдвигают условия для своей любви.
Если ты будешь делать “это”, то я буду тебя любить.
Каждый человек настолько себя не любит, и родители тоже, что они нуждаются в бесконечных доказательствах любви даже от собственных детей.

Если ребёнок не выполняет требования, то родители это воспринимают чуть ли никак личное оскорбление, как отсутствии любви со стороны ребёнка.
А всё потому, что сами чествуют себя уязвимыми  в этой области.

 Любые действия ребёнка воспринимаются через призму любит или не любит.

Когда в человеке будет открыт источник его истинной и безусловной любви к себе, тогда у него не будет сомнения в любви других. Он не будет так зависим от любви других.

Его отношения к себе не будет зависеть от его достижений и успехов.

Попробуйте сейчас посмотреть на себя без Ваших достижений…
Что Вы увидите?
Попробуйте убрать все контролирующие и сдерживающие моменты в Вашей жизни?
Если Вы месяц проживёте как просит Ваша натура без страха что то потерять и без страха быть осуждённой?
Как Вы будете жить? Какой Вы будете через месяц?
Вам даже страшно это представить?
А что будет с Вашей любовью к себе?
От неё не останется и следа…

Так вот это говорит о том, что человек скрывает сам от себя своё настоящее “Я”. Он настолько не хочет с ним встречаться и принимать его, что он тратит неимоверные усилия, чтобы как можно дальше быть от того, к встрече с которым Вы не готовы.
О какой любви к себе может быть речь?
Любовь рождается там, где человек познает другого полностью. Познает себя и принимает и нелицеприятные свои стороны.
Принимает просто  так, потому то они есть, не осуждает и не сравнивает себя с другими.

В лесу Вы можете увидеть уродливые формы деревьев, но никому в голову не приходит их сравнивать с прямыми стволами и говорить об их уродстве. Так случилось в природе и вопрос не обсуждается.

Так почему мы к себе относимся с такой предвзятостью, не можем принять в себе наличие не очень приятных сторон и не можем их просто принять без осуждения.

Только тогда, когда человек познает себя и будет принимать себя в любых проявлениях без сравнения, осуждения и оценивания. Только в этом случае можно говорить о любви к себе.
Но во всех нас слишком много оценок. Мы привыкли оценивать всё – людей, их поведение, их действия.
Мы слишком любим осуждать и выносить свои суждения. С точно таким же осуждением мы относимся и к себе.

Не осуждайте себя, принимайте себя во всех своих проявлениях. Любите себя только потому, что Вы ЕСТЬ!!!

Любить за действия, достижения и поступки – легко.
Любить без условий – это величайшая задача каждого из нас.

Я надеюсь эта статья поможет Вам посмотреть на себя по-другому, поможет принять себя и начать любить себя той безусловной любовью о которой мечтает каждый из нас.

С любовью, Ирина Гаврилова Демпси

Бесплатный онлайн вебинар: «Кто Я и какая Я с мужчиной»

Подписывайтесь на меня и вы попадёте в трансформационное пространство, где начнут происходить ваши внутренние изменения.

Со мной вы обретёте себя!

Рубрика: Психология отношений

Как ваше самоуважение влияет на вас и отношения в вашей жизни

Самоуважение играет очень важную роль в отношениях и счастье. Но можете ли вы провести грань между уступкой и потерей собственного уважения?

Мы все слышали эту фразу раньше, что любовь требует понимания и компромисса, чтобы добиться успеха.

И это определенно правда.

Но любовь работает лучше всего только тогда, когда оба партнера понимают друг друга и идут на компромисс друг для друга.

Если вы отдаете, в то время как ваш партнер только берет, независимо от того, насколько вы идете на компромисс или заботитесь, вы не сможете вечно держаться за счастье.

И вот здесь проявляется самоуважение.

Самоуважение может улучшить романтические отношения и отношения.

В конце концов, самоуважение — единственный способ почувствовать себя достойным друг друга.

[Читать: 20 основных причин развода, которые не замечают большинство пар]

Что такое самоуважение?

Очень легко спутать самоуважение с эго.И эти два слова тоже не сильно различаются по своим значениям.

Самоуважение — это уважение, которое вы испытываете к себе, а эго — это ваше понимание собственной важности.

Самоуважение на первом месте, когда вы уважаете себя и верите в себя. А затем появляется ваше эго, которое помогает вам осознать, насколько вы важны и особенные.

Если вы не уважаете себя перед кем-то, у вас не может быть эго вокруг него. И вы определенно не можете чувствовать себя равным своему партнеру или кому-либо еще, потому что глубоко внутри ваше сердце говорит вам, что вы никчемны и не заслуживаете их уважения.[Читать: Признаки того, что ваше негативное мышление разрушает вашу жизнь]

Самоуважение делает вас лучшим человеком и лучшим партнером

Если вы уважаете себя, вы поверите, что вы достойный человек. И когда вы почувствуете себя достойным, вы начнете верить, что заслуживаете любви и уважения не только от себя, но и от всех остальных. А когда вы вызываете уважение со стороны своего партнера и окружающих, они начнут ценить вас больше и воспринимать вас более серьезно.

Вы изо всех сил стараетесь вести себя хорошо со своим партнером или другом? Они делают то же самое для вас?

Если вы наклоняетесь перед своим партнером, но глубоко внутри вы знаете, что они никогда не сделают то же самое для вас, это показывает, что вы не уважаете себя, когда дело касается партнера, потому что вы позволяете им использовать вас . [Читать: 15 типов токсичных отношений, которых следует остерегаться]

И вам нужно понять, что если вы не уважаете себя, ваш партнер никогда не будет уважать вас.И это первая ступенька к концу ваших счастливых отношений. В конце концов, когда в любви нет взаимного уважения, нет и взаимной любви.

Научитесь верить в себя

Если вы верите во что-то или чувствуете себя некомфортно, делая что-то, не позволяйте чужому мнению убеждать вас в обратном, особенно когда они не могут вам ничего убедительно доказать.

Вы боитесь потерять партнера, если пойдете против его желания? Или вы думаете, что обидите их чувства, если не сделаете что-то для них?

Я тоже чувствовал то же самое.Но на самом деле, когда вы отстаиваете то, что действительно считаете правильным, каким бы поначалу ни был озадачен ваш партнер, они отнесутся к вам более серьезно и будут больше уважать ваше мнение.

Большинство людей с низкой самооценкой и самоуважением постоянно сравнивают себя с низшими смертными. Если разговор с кем-то, у кого самоуважение еще ниже, чем у вас, заставляет вас чувствовать себя лучше, это просто показывает, что вам постоянно нужно видеть чужие неудачи, чтобы чувствовать, что вы чего-то достигли.А это верный признак низкого самоуважения и нежелания меняться. [Прочтите: правило 80 20 в отношениях и вашей личной жизни]

Утрата самоуважения должна где-то начинаться

Даже люди с высоким чувством собственного достоинства могут начать терять его, даже не осознавая этого. В какой-то момент все начинается с малого, например, когда вы чувствуете себя подавленным партнером, особенно перед кем-то другим.

Если ваш партнер заставляет вас чувствовать себя глупо или глупо, это тонкий признак того, что он подсознательно пытается подорвать вас и взять под контроль, даже если он и не пытается этого сделать.Вероятно, ваш партнер в природе — подрывать всех вокруг. [Читать: 15 шокирующих и тонких признаков контролирующего парня]

Когда вы начинаете чувствовать, что ваш партнер или друг лучше вас, тогда ваше самоуважение начинает падать вокруг них. Вы чувствуете постоянную потребность доставить им удовольствие, просто чтобы почувствовать, что заслуживаете их привязанности и внимания.

Что происходит, когда вы теряете чувство собственного достоинства?

Когда вы отдаете больше, чем получаете в отношениях, вы начинаете терять больше чувства собственного достоинства.И со временем ваши идеальные отношения могут превратиться в цепкую одностороннюю историю любви. Вот 5 ситуаций, которые могут возникнуть из-за вашего низкого самоуважения.

# 1 Вы теряете голос в отношениях. Решения начинают приниматься без вашего одобрения или уведомления.

# 2 Ты становишься марионеткой. Вы кротко тянете за своего партнера, потому что искренне считаете, что вам нечего добавить к отношениям.

# 3 Вас не принимают всерьез, , люди, которые для вас важны.Вы можете стать просто предметом или аксессуаром, потому что ваше мнение не имеет ценности или возражений. [Читать: 7 секретных признаков плохих отношений]

# 4 Любовь превращается в благодарность. Вместо того, чтобы поддерживать уравновешенные отношения с равной любовью, вы действительно начинаете верить, что ваш партнер достоин человека, который намного лучше вас.

# 5 Любовь начинает рушиться. Ваш партнер начнет верить, что он заслуживает кого-то лучшего, потому что вы для него недостаточно хороши.А вы, с другой стороны, почувствуете себя подавленным и растерянным. И даже если вы высказываете свое мнение, это может просто разозлить или рассердить вашего партнера, потому что он не считает вас достойным быть услышанным. [Читать: знаки, что вы больше не любите]

Вы уже потеряли чувство собственного достоинства?

Вы можете не осознавать, что утратили чувство собственного достоинства, если не посмотрите внутрь себя и не зададите себе трудные вопросы.

# 1 Считаете ли вы, что отдаете больше, чем получаете?

# 2 Чувствуете ли вы себя обремененным чужими проблемами больше, чем собственными проблемами?

# 3 Считаете ли вы, что вам нужно кому-то помочь, потому что они могут обидеться, если вы им не поможете?

# 4 Ваш партнер сделал бы то же самое для вас?

# 5 Ваш партнер уважает чужое мнение больше, чем ваше мнение?

Задайте себе эти вопросы, потому что это поможет вам понять, как к вам относятся ваш партнер и окружающие.И вместо того, чтобы чувствовать себя несчастным из-за этого, попытайтесь положить этому конец и снова укрепить самоуважение изнутри.

Как снова обрести чувство собственного достоинства

Самоуважение можно обрести, только если вы искренне верите в себя. Так что сделай это. Если вы чувствуете, что вас сдерживают из-за имеющихся у вас недостатков, постарайтесь поработать над ними и чувствовать себя хорошо. Используйте эти 5 шагов, чтобы вернуть себе самоуважение и уважение окружающих. [Читать: Как быть совершенным во всем, что вы делаете]

# 1 Это требует времени. Что вам нужно сделать в первую очередь, так это принять решение и подготовиться к тому, чтобы стать новым человеком. Если нужно потерять несколько человек, которые вас не уважают, пусть будет так.

# 2 Будьте готовы к ответным мерам. Люди, которые мстят вашим изменениям, почти всегда — это люди, которые манипулировали вами и использовали вас, что в первую очередь привело к вашей заниженной самооценке. Любой, кто действительно заботится о вас, будет счастлив увидеть вас в новом свете.

# 3 Опусти ногу. Самый простой способ использовать вас или принять вас как должное — это испытать вас, попросив о небольших услугах, которые со временем становятся все больше и больше.Не позволяйте другим проверять ваши границы. Научитесь говорить «нет» людям, которые пытаются вас использовать, даже если это что-то тривиальное. [Читать: 16 способов контролировать поведение в отношениях]

# 4 Ваша важность. Вы действительно придаете себе такое же значение, как своему партнеру или своим друзьям? Сначала вам нужно сосредоточиться на собственном счастье.

# 5 Верьте в себя. Низкое самоуважение начинается, когда вы начинаете сомневаться в себе и своих способностях.Исправьте то, что вы считаете недостатками в себе, и верните эту уверенность в свою жизнь. [Читать: Что мне делать со своей жизнью, чтобы она стала лучше?]

Что дает вам самоуважение?

Коротким предложением? Лучшая жизнь. Вы можете этого не осознавать, но самоуважение заставит всех относиться к вам более серьезно.

Ваш партнер будет больше уважать и любить вас. Вы почувствуете себя более важным и умственно сильным, что в конечном итоге вызовет восхищение и уважение вашего партнера.

Люди, которые считали вас само собой разумеющимся, будут подсознательно относиться к вам более серьезно и относиться к вам как к начальнику или равному, вместо того, чтобы относиться к вам как к пустышке, потому что они будут напуганы тем, насколько вы уважаете себя.

[Прочтите: 11 простых шагов, чтобы полюбить себя и стать намного лучше]

Так чего же вы ждете? Конечно, непросто добиться самоуважения в одночасье. Но если развитие собственного самоуважения может улучшить жизнь, разве не стоит попробовать?

Понравилось то, что вы только что прочитали? Подпишитесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что станем вашим талисманом в красивой личной жизни.

Самоуважение важнее человека, в которого вы влюблены? | по Mahfuz

Да, это так.

Изображение Веры Арсич из Pexels

Есть известная всем поговорка: «В любви и войне нет правил».

Приговор оправдывается.

Когда вы обнаруживаете, что делаете что-то для кого-то без какой-либо логической причины, то, вероятно, вы влюблены в этого человека. Поздравляем и добро пожаловать в мир любви.

Признаки и симптомы, которые вы проявляете, ясно иллюстрируют ваше состояние для этого человека (в которого вы влюбились), если вы недостаточно уродливы (по крайней мере, достаточно порядочны, чтобы его заметили), то этот другой человек также наслаждается страстью, которую вы иметь для него / нее в этот период.Они могут притвориться, будто не осознали ваших чувств. Но поверьте мне, это действительно так.

Любовь случается.

Нет необходимости в причинах, чтобы кто-то внезапно появлялся в чьей-либо жизни.

Итак, в конце концов, вы позволяете другому человеку узнать о своих чувствах к нему / ей, и он / она переходит к стадии реализации от стадии притворства. Здесь могут произойти две вещи. Либо вам откажут, либо вы получите ответ, который не будет ни «да», ни «нет».

Беспорядки могут привести к еще большему количеству бессонных ночей.И, наконец, когда вы найдете ответ «да», вашим радостям нет предела. Вы впервые в жизни ощущаете божественное и вечное счастье. Я уважаю эти чувства (а кто нет)

Но проблема в том, что на этой планете слишком много людей, которые прошли через эти циклы столько раз. Что касается них, они хорошо подготовлены, или, я бы сказал так, они знают, как дипломатично вести свою личную жизнь.

Настоящая любовь, действительно ли она существует?

Ну, с моей точки зрения, нет ничего, что можно назвать настоящей любовью или ложной любовью.У любви есть причина, признаете вы это или нет. Человеческий мозг, как и тело, устроен таким образом, что мы всегда чувствуем себя одинокими и ждем, что кто-то спасет нас от этого одиночества.

Любовь нельзя купить за деньги, но они наверняка могут спасти вас от ситуаций, которые вам не подвластны. Богатые люди плачут, бедняки тоже.

Любовь драгоценна, золото тоже дорого.

Может быть, именно поэтому мы обмениваем золотые кольца с кем-то. Я не возражаю против этих норм.Но здесь следует отметить, что любовь требует своего рода спонсорства, и ничего лучше не будет, вы станете спонсором своей личной жизни.

Любовь любит равенство.

Хотя мы предпочитаем безусловную любовь и привыкли смотреть фильмы, в которых показаны успешные любовные истории между бедными и богатыми. В реальной жизни «Любовь любит равенство»

Что касается всего: денег, власти, страсти, интереса, симпатий, антипатий, хобби и т. Д. Когда мы выбираем кого-то в качестве спутника жизни, мы с нетерпением пытаемся найти сходство между нами и этот человек (мы выбрали)

Уравнение любви:

Все дело в создании баланса между вами и вашим партнером.

Прежде всего, ваша любовь должна быть взаимной. Это означает, что когда вы чувствуете определенное отношение к человеку, убедитесь, что другой человек чувствует то же самое к вам.

Во-вторых, если вы живете в отношениях, убедитесь, что вы оба вносите одинаковый вклад, когда дело доходит до выполнения домашних дел, а также в снятии финансового бремени (оплата счетов)

В-третьих, если у вас есть дети, убедитесь, что вы оба тратите одинаково время (с детьми), а также брать на себя равную ответственность за их воспитание.

А теперь вернемся к известной цитате о любви, которую мы упоминали в самом начале этого поста.

«В любви и войне нет правила». Итак, цитата верна, но только для определенного периода вашей жизни.

Почему самоуважение важнее любви?

Я просто отвечу на это.

Если вы не можете взять на себя ответственность, маловероятно, что вы сможете взять на себя ответственность за других в своей жизни.

Так же,

Если вы не можете любить себя, вы не можете любить и кого-то другого.

Любовь сильна. Достаточно мощный, чтобы кого-то обогатить или уничтожить.Если Самоуважение отсутствует, то шансы эксплуатации (по одной за другой) высоки, что в конечном итоге приведет к разрыву отношений. Разрушение оставляет шрамы, и зачастую их трудно удалить (эти шрамы) из вашей памяти.

Самолюбие, самоуважение и самооценка: ключи к счастью

Я десятилетиями искал кого-нибудь, кто бы меня любил, относился ко мне с уважением и заставлял чувствовать себя достойным, но потому что я не любил и уважая себя, меня привлекали отношения, которые усиливали отсутствие того, чего я искал.Я провел много лет в нездоровых отношениях; заниматься самолечением с помощью алкоголя и наркотиков, чтобы заглушить боль от отсутствия любви к себе, самоуважения и самооценки. Конечно, это только усилило мои мысли и чувство собственной никчемности. Пресловутый порочный круг.

Я никогда не находил здоровой любви, уважения или ценности, пока не научился любить и уважать себя. Я, которого я никогда не осознавал. Совершенно милое Я, живущее глубоко в моем сердце. Благодаря открытию этого аспекта моего существа моя жизнь полностью изменилась.

Если вы не любите себя, это проблема мышления, убеждение, с которым вы согласились. Все в твоей голове. Вы осуждаете себя и осуждаете себя. Или, может быть, вы чувствуете себя нелюбимым из-за того, что случилось с вами в прошлом, и чувствуете себя жертвой обстоятельств. В любом случае, это отрыв от истины о том, кем и чем вы являетесь на самом деле. Это потому, что эго не знает истины. Я научился преодолевать негативные аспекты Эго с помощью духовных практик, таких как йога, работа с дыханием, медитация и изучение духовной философии.Я обнаружил, что вы можете научиться любить себя, что бы ни случилось в прошлом. Вы можете простить себя и других и преодолеть все, что мешает вам быть счастливым. Вы можете перестать быть судьей и жертвой. Я сделал! И я такой же, как ты! Мы такие же, мы духовные существа, имеющие человеческий опыт.

Причина, по которой мы здесь, имея эти переживания, состоит в том, чтобы трансформироваться. Мы здесь, чтобы испытать Самореализацию. Научиться любить себя безоговорочно. Мы можем освободиться от разума (судьи и жертвы) и стать теми, кем пришли сюда.Мы можем открыть свой дар и начать делиться им с миром. Мы можем оставить позади негативные мыслительные процессы и начать вносить позитивную энергию в нашу жизнь и жизнь окружающих нас людей. Когда вы откроете для себя правду о том, кто вы есть, вы больше не будете думать, что вам нужны люди или вещи, чтобы «сделать» вас счастливым. Счастье влетит в твою жизнь!

«Освободи себя от ментального рабства, никто, кроме нас самих, не может освободить наш разум» ~ Боб Марли

«Вы привлекаете не то, что хотите, вы привлекаете то, что вы есть.
«Вы должны быть тем, что ищете, то есть вам нужно выдвинуть то, что вы хотите привлечь». ~ Уэйн Дайер

Посетите наш блог, чтобы найти больше статей о выздоровлении, зависимости и исцелении.

5 причин, почему в отношениях важно самоуважение!

Самоуважение — основа достойной жизни. Это позволяет вам держать голову высоко и вести свою жизнь с наименьшей зависимостью от кого-либо. Это также необходимо во взаимоотношениях.Если вы хотите испытать успешную любовную жизнь, вам нужно быть готовым к корректировкам и компромиссам на каждом уровне. Это вполне реальный факт, и здесь нет двух вариантов.

Если вы были единственным, кто бескорыстно раздавал, но ничего не возвращал, вы обязательно останетесь несчастными. Как бы вы ни старались не поддаваться влиянию равнодушных наклонностей этого человека, вы не сможете сдержать свою печаль. Когда оба партнера уважают себя и уважают друг друга, отношения обязательно будут успешными.Когда вы понимаете себе цену и уважаете себя, вы, как правило, лучше понимаете другого человека.

Означает ли самоуважение эгоизм?

Честно говоря, есть тонкая грань между чувством собственного достоинства и эгоизмом. Самоуважение не зависит от другого человека. Это уважение, которое вы испытываете к себе. Однако наше эго зависит от того, как другие воспринимают вас.Когда люди относятся к вам хорошо, это балует ваше эго. Это просто убеждает вас в том, что вы испытываете уважение к себе. Только когда вы сохраните свое уважение, вы можете попросить людей поднять вам эго. Это означает, что если вы хоть немного уважаете себя, люди будут меньше заботиться о вашем эго. Они смят его за секунды. Это потому, что глубоко внутри вы все еще не можете убедить себя, что заслуживаете того достоинства, о котором, как вы ожидаете, люди будут заботиться.

Когда вы знаете, что не испытываете чувства собственного достоинства?

• Вы всегда боретесь за внимание. Даже если вы попросите об этом, вы с треском проиграете.

• Вы всегда заботитесь о проблемах других, не заботясь о своих. Людям вокруг вас будет больно, если вы ничего для них не сделаете. Вы должны им полностью предаться. Вы чувствуете, что вам нужно быть рядом с другими, и вы слишком многим им обязаны.

• Ваш партнер не сделает лишнюю милю, чтобы помочь вам. Он всегда отступает, когда ему неудобно. Он никогда не идет на риск ради вас.

• На ваше мировоззрение часто не обращают внимания. Все, что вы говорите, всегда встречает определенное сопротивление.

• Вы отдаете больше, чем получаете. Вы везде более самоотверженны.

Как вернуть себе чувство собственного достоинства?

Имейте веру:

Чтобы вернуть чувство собственного достоинства, нужно верить в себя.За день ничего не добиться. В первую очередь вам нужно поработать над тем, что мешает вам задирать себя. Что заставило вас потерять уважение? Запишите их и приложите искренние усилия, чтобы работать над каждым пунктом за раз. Если научиться уважать себя означает, что вы должны отпустить тех, кем вы когда-то были дороги, продолжайте. В первую очередь удовлетворите себя. Только тогда вы сможете быть по-настоящему счастливы. Что бы вы ни делали для других, этого никогда не будет достаточно.

Будь храбрым

Есть те, кто попытается подавить вас, когда вы решите высказаться за себя.Они не хотели бы, чтобы вы наконец узнали, чего вы стоите. Все, что им нужно, это подчиняться им. Те, кто это сделает, еще больше прояснят вам, кто ваши истинные доброжелатели. Это поможет вам держать ближе к себе тех, кто вас поддерживает. Лучше иметь в своем кругу несколько человек и делиться с ними своими лучшими моментами, чем иметь большую группу эгоистичных людей.

Что бы вы приобрели, если бы возродили чувство собственного достоинства в любви?

Если у вас нет самоуважения, вы никогда не получите должной доли в этом мире.Есть люди, готовые затоптать вас во всех сферах жизни. Чем раньше вы это поймете, тем быстрее вы захотите вернуть свою позицию. Ваши отношения наладятся, и все вокруг начнут ценить вас больше. Вы увидите немедленное изменение в их поведении, когда сначала начнете верить в себя. Люди с более сильным психическим здоровьем выигрывают почти везде в жизни. Им не нужно клянчить внимание людей. Хотели бы вы вести жизнь, когда каждый день говорят, что вы так много владеете людьми? Разве вы не хотите быть достаточно независимыми, чтобы вести свою жизнь так, как вы хотите, не полагаясь на других в своем счастье?

13 признаков того, что пришло время укрепить чертовское самоуважение (перестать использоваться) ⋆ LonerWolf

У тебя выходной.Вы только что закончили тратить половину дня на одолжение своим «друзьям», а вторую половину использовать как эмоциональную помойку для вашей сестры / брата / родителей. Вы только что пообещали, что вам неудобно разговаривать с начальником по телефону, и вы чувствуете себя кучей дерьма. «Какого хрена происходит с моей жизнью?» — с досадой недоумеваете вы.

Говоря откровенно, происходит то, что вы доставляете удовольствие людям, и вам нужно укреплять самоуважение.

Да, вы меня слышали. Пора меньше волноваться о том, что люди думают о вас и начать проводить некоторые границы, говорить «нет» и вернуть себе личный суверенитет над своей жизнью.

Пора воссоединиться со своим внутренним волком.

Что такое самоуважение и почему оно так важно?

Самоуважение — это слово, которое означает уважение к себе, сохранение собственного достоинства и гордость за свои способности. Уважение к себе означает, что на базовом уровне вы верите в то, что достойны справедливого и вежливого обращения.

Почему так важно самоуважение?

Без самоуважения мы уязвимы для того, чтобы нас использовали, оскорбляли и плохо обращались со стороны других людей. Те, кому не хватает самоуважения, часто становятся мишенью для сомнительных типов людей, таких как нарциссы и эгоцентрики, которым нравится использовать пренебрежительных людей в качестве своих приспешников. И кто в здравом уме захочет стать кормом для этих крысиных мешков, прячущихся в темных уголках общества?

В конечном итоге самоуважение жизненно важно, потому что оно влияет на каждую область вашей жизни.

От дружбы и отношений до ваших рабочих обязательств — чувство собственного достоинства гарантирует, что с вами будут хорошо обращаться, получить справедливые возможности, удовлетворить ваши потребности и желания и оставаться на равных с другими людьми. Не обладая самоуважением, вы склонны к чрезмерному самопожертвованию, позволяя обойти себя и использовать, отказываясь от своего истинного «я» и подлинных потребностей, отказываясь от своих мечтаний и других форм самоуничтожения.

7 примеров самоуважения

Иногда полезно иметь четкое представление о том, как выглядит самоуважение, чтобы оно не было критичным.Вот несколько примеров самоуважения:

• Отказ от оскорбительного обращения, потому что вы знаете, что заслуживаете хорошего обращения
• Разорвать отношения с другом, который ленив и ненадежен, потому что вы знаете, что достоин иметь надежного друга
• Устанавливайте строгие границы вокруг людей которые являются энергетическими вампирами, потому что вы хотите сохранить свою энергию и не допустить ее кражи
• Сказать «нет» необоснованным просьбам вашего ребенка или члена семьи, потому что вы уважаете свои пределы
• Наличие четких правил в отношениях, таких как «нет» ложь », потому что вы заслуживаете честного партнера
• Отказ соглашаться на меньшее в деловых сделках, потому что вы знаете цену своей работы
• Не поступаться своими сокровенными ценностями в пользу общественного признания

Этот список ни в коем случае не является исчерпывающим , но я надеюсь, вы уловили идею! Также не забывайте, что вы можете оставить комментарий под этой статьей на всякий случай, если вам нужны пояснения.

Каковы преимущества самоуважения?

О, мальчик, с чего мне начать? Сознательное развитие самоуважения является самой основой любви к себе и заботы о себе. Вот некоторые из преимуществ самоуважения:

1. Вы уважаете свои потребности, желания и ценности
2. Вы чувствуете себя вправе сказать «нет» и провести границы
3. У вас есть больше энергии, чтобы посвятить себя себе и своим мечтам
4. Вы чувствуете равенство с другими
5. Вы уважать качество своей работы
6. Вы выбираете лучших друзей, партнеров и рабочие места
7. Вы чувствуете себя счастливыми и удовлетворенными в своей романтической жизни
8. Вы чувствуете себя счастливыми и удовлетворенными в своей деловой жизни
9. Вы чувствуете большее чувство уверенности в себе и, следовательно, уверенность в себе. Уважение заключается в том, что вы даете себе разрешение следовать своим мечтам и целям — вместо того, чтобы теряться в управлении или распространении чужой ерунды.

   Разве это не похоже на вздох облегчения !?

   13 признаков, пора развить чертовски самоуважение!

   Когда нам не хватает самоуважения, это похоже на то, как будто огонь внутри нас потускнел. Наш внутренний волк пойман. Нас приручили, и мы не знаем, как себя защитить.

   Обратите внимание на следующие знаки и посмотрите, к кому вы относитесь:

   1. Кажется, что вы всегда привлекаете людей, которые плохо обращаются с вами или используют вас
   2. У вас нет времени на себя
   3. Вы чувствуете себя истощенным большую часть времени из-за своих обязательств перед другими
   4. Вы соглашаетесь на меньшее
   5. Вы чувствуете себя ниже или меньше, чем другие
   6. Вы изо всех сил пытаетесь высказаться
   7. Кажется, вы не можете сказать «нет»
   8. Вам не хватает уверенности в себе
   9. Вы здесь для всех, но никого нет рядом с вами
   10. Вы недооценивайте свои сильные стороны, дары и достижения
   11. Вы позволяете другим ходить по себе
   12. Вы чрезмерно боитесь того, что о вас думают другие
   13. Вы в целом недовольны качеством своей жизни

   Остановитесь и подумайте.К скольким из этих знаков вы можете относиться? Не волнуйтесь, если вы находите отклик у большинства из них. Вы, конечно, не одиноки — это большая проблема , с которой борются человек (включая меня в прошлом).

   Как развить и обрести чувство собственного достоинства

   Если вы привыкли изгибаться перед людьми, вырастить чувство собственного достоинства будет непросто.

   Если вы привыкли зацикливаться на чувствах / мыслях других о вас, добиться самоуважения также будет сложно.Более того, если в семье или культуре вы были приучены ставить свои нужды в последнюю очередь, чувство собственного достоинства будет казаться крайне неуловимым.

   Но не волнуйтесь.

   Все привычки требуют времени, настойчивости и вознаграждения (подкрепления). Ниже вы узнаете, как использовать эту формулу победы в своих интересах.

   Вот несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы развить и обрести чувство собственного достоинства:

   1. Проведите время, страстно подтверждая свою ценность

   Ваш внутренний диалог — голос, постоянно болтающий в вашем мозгу — обладает огромной силой.Чтобы развить чувство собственного достоинства, вам нужно будет преодолеть негативный внутренний диалог, который заставляет вас обесценивать себя.

   Когда я пишу «страстно подтверждайте свою ценность», я имею в виду, что вам нужно искренне верить в то, что вы достойны . Сначала это может занять некоторое время и усилия. Но чем чаще вы подтверждаете свою ценность, тем больше меняется ваш образ мышления.

   Как вы можете страстно заявить о себе? Использование аффирмаций — самый простой путь. Например, простое повторение фразы «Я достоин уважения» всякий раз, когда вы чувствуете себя бессильным в течение дня, поможет изменить ваш внутренний разговор.Но прежде всего я рекомендую практиковать ежедневную работу с зеркалом.

   2. Практика работы с зеркалом

   Работа с зеркалом — это практика, когда вы стоите перед зеркалом, смотрите прямо в глаза и говорите себе что-то любящее или вдохновляющее.

   Перед зеркалом мы можем видеть все наши страхи, неуверенность и желания — и именно именно делает этот тип внутренней работы настолько мощным. Так что попробуйте.

   Каждый день стойте перед зеркалом по 10 минут и повторяйте (страстно), что вы достойны уважения.Вы также можете изменить позу, сделав это уверенно, например стоя, выпрямив грудь и твердо поставив ступни на землю. Изменение положения тела также положительно повлияет на ваш менталитет и почти мгновенно придаст вам большую дозу уверенности и уверенности в себе.

   3. Определите свои ценности, не подлежащие обсуждению

   Что вы цените в себе и других? Что вы абсолютно НЕ готовы бросить, отказаться или пойти на компромисс в глубине души? Чтобы развить чувство собственного достоинства, вам необходимо определить свои ценности.Примеры значений включают:

   • Надежность
   • Честность
   • Сострадание
   • Принятие
   • Дисциплина
   • Игривость
   • Баланс между работой и жизнью
   • Уникальность
   • Чувство юмора
   • Чувство юмора
   • Тип
   • в «списке ценностей», чтобы получить больше идей, которые помогут вам начать работу. Затем приготовьте лист бумаги и запишите, что для вас на 100% не подлежит обсуждению.Держите этот листок бумаги под рукой и просматривайте его каждый день.

     4. Развивайте интересы вне других людей и их BS

     Посмотрим правде в глаза, драма может быть утомительной, НО она также может быть чертовски захватывающей. Вы не только почувствуете себя спасителем / спасителем, но и станете свидетелем своей собственной мыльной оперы из реальной жизни.

     Многие люди, которым не хватает самоуважения, становятся зависимыми от драмы окружающих. Не будь этим человеком. Начните изучать хобби, интересы и проекты за пределами других людей.Пройдите бесплатный личностный тест (или три) в нашей тестовой зоне и выясните, каковы ваши сильные стороны и склонности. Найдите канал на YouTube, который вам нравится смотреть, и узнайте что-то новое, что поможет вам почувствовать себя сильнее.

     5. Установите четкие границы и правила

     Вы имеете право устанавливать правила. Я знаю, что слово «правила» может звучать чересчур авторитарно и напоминать директоров школ старой школы, но правила — это в основном параметры. Правила определяют, что вы будете и чего не будете делать — и что другие могут и не могут делать, когда вы находитесь рядом с вами.Без правил жизнь — хаос. Без правил другие могут ходить по вам, не моргнув глазом.

     Лучший способ установить четкие правила (т. Е. Основу сильных и здоровых границ) — это обращать внимание на свои чувства. Если вам сложно определить, что вы чувствуете, обратите внимание на свое тело. У вас тошнота в животе, когда коллега просит вас потратить дополнительные часы, даже если вы обещали проводить больше времени с детьми? Если да, вежливо скажите «нет» и проведите линию. (И имейте уважающий себя план B и C, если ваш коллега упорствует.) У вас сильно болит голова каждый раз, когда вы разговариваете с определенным человеком? В таком случае ограничьте контакты с ними.

     Ознакомьтесь с нашей статьей об установлении личных границ для получения дополнительных рекомендаций.

     6. Не стоит недооценивать себя

     Если вам сложно определить ценность вашего времени, энергии, творений или продуктов, проведите небольшое исследование. Изучите тех, кто работает в вашей области, и найдите людей, которыми вы восхищаетесь. Поговорите с ними, подпишитесь на них в социальных сетях или посмотрите их веб-сайт (если он у них есть).

     Как эти люди, на которых вы смотрите, продают себя? Определите похожие услуги или продукты, которые они предлагают, и сравните / сопоставьте различия. Если вам нужно объективное мнение, присоединитесь к онлайн-группе (многие можно найти на facebook), посвященной вашей профессии, и попросите о помощи. Если вы боретесь с синдромом самозванца (а большинство людей с низким чувством собственного достоинства так и поступают), сосредоточьтесь на теневой работе, чтобы помочь вам исследовать лежащие в основе ваши убеждения о себе.

     Что касается взаимоотношений, сделайте сознательное усилие, чтобы показать себя наилучшим образом.Найдите в себе качества, которые вам нравятся больше всего, и выделите их. Не стоит недооценивать себя, общаясь с теми, кто вас не полностью понимает. Вы бы предпочли быть счастливым с собой, но побыть в одиночестве — или чувствовать себя ужасно по отношению к себе и находиться в неудовлетворительных отношениях? Те, кто уважают себя, предпочитают дождаться подходящего человека, а не бросаться на любого, кто смотрит в их сторону. Считайте себя достойным настоящей родственной души.

     7. «Религиозно» практикуйте самообслуживание

     Когда я говорю «религиозно», я имею в виду часто и регулярно каждый день.Практиковать уход за собой — значит видеть свои потребности как достойные внимания. Другими словами, забота о себе — это форма самоуважения. Берегите свое тело, сердце, разум и дух. Ешьте правильную пищу, высыпайтесь, занимайтесь спортом, питайте свой ум знаниями и ежедневно выполняйте духовную практику. Приняв решение заботиться о себе, вы естественным образом и автоматически повысите уровень самоуважения. Узнайте больше о заботе о себе.

     ---

     Электронная книга Old Souls: Mystics and Sages:

     Вы одиноки, вдумчивы и интуитивны? Вы всегда чувствовали себя чужаком на этой планете? Если это так, вы можете быть Старой Душой — и вы не одиноки.Узнайте больше о своих редких подарках!
     

     ---

     8. Гордитесь тем, кто вы

     , а не тем, что вы делаете

     Самоуважение означает уважение к тому, как далеко вы продвинулись в жизни. Это значит принять суть того, кто вы есть. Пожалуйста, не путайте чувство собственного достоинства с тем, что вы делаете. Да, вы можете гордиться своими достижениями, но они не определяют вас. Если вы позволите своим успехам определять вас, вы также позволите своим неудачам определять вас. — и это не показатель здоровой самооценки! Чтобы иметь устойчивое самоуважение, вам нужно любить себя от внутри снаружи, а не снаружи внутри.Имеет ли это смысл?

     ***

     Как говорит нам Аристотель: «Мы то, что мы постоянно делаем. Совершенство — это не действие, а привычка ».

     Чтобы по-настоящему сделать самоуважение частью самого вашего существа, чтобы воссоединиться с внутренним волком, который отказывается быть растоптанным, вам нужно практиковаться неоднократно. С помощью вышеперечисленных проверенных советов у вас есть карта, к которой вы можете вернуться на своем пути к саморазвитию.

     В какой момент жизни вы осознали, что вам нужно больше самоуважения? Пожалуйста, поделитесь ниже.Давайте создадим обсуждение, которое поможет тем, кто посетит эту страницу!

     Самолюбие + Самоуважение — используйте маркетинг

     20 июня Самолюбие + Самоуважение

     Отправлено в 22:26 в стратегиях роста от Мисси Ричил

     Недавно я многое узнал о разнице между любовью к себе и самоуважением.

     Удивительно, но я обнаружил, что любовь к себе действительно легче из двух. Это то, что вы делаете, чтобы позаботиться о себе.Этот массаж в вашем календаре каждые три недели? Это любовь к себе. Самолюбие может заключаться в маникюре, прогулке, медитации, купании в ванне. Что бы вы ни делали, что приносит вам удовольствие … все дело в том, чтобы сделать то, что делает вас счастливым, во главу угла.

     С другой стороны, чувство собственного достоинства может быть немного сложнее. Это значит, что вы выбираете для себя лучшее, даже если не очень этого хотите. Даже если вам немного больно говорить «нет», когда вы знаете, что это правильное решение для вас самих.

     Иногда чувство собственного достоинства может навредить гораздо больше, чем мы ожидаем. Мы боимся перемен или разочарования кого-то другого, поэтому принижаем свои решения, чтобы другие были счастливы. А изменение… эй… обычно означает, по крайней мере, небольшую боль.

     Самоуважение может потребовать принятия невероятно трудных решений. Это может означать, что вам придется постоять за себя, когда с вами плохо обращаются или не уважают. Это может означать, что вам придется прекратить некоторые отношения в своей жизни.Эти решения причиняют боль. Они не делают тебя счастливее, как массаж! Но иногда они необходимы.

     Самоуважение —

     учимся чему-то новому

     есть лучше

     обсуждение высокого риска

     отправка электронной почты

     выход из отношений

     Страшно. Неудобный. Но вы делаете их, потому что знаете, что вам это будет лучше. Может быть, вы заметите результаты правильного решения уважать себя гораздо позже.

     Но знайте — ожидание того стоит.

     Сделайте трудный вызов. Делайте то, что, как вы знаете, в конечном итоге того стоит, даже если это страшно. Боль перемен носит временный характер.

     Выбирайте для себя лучшее.

     Что такое уважение в здоровых отношениях?

     У людей много разных представлений о том, что означает слово «уважение». Иногда это слово означает восхищение кем-то важным или вдохновляющим для нас.В других случаях уважение означает почтение к авторитетному лицу, например, к родителю, родственнику, учителю, начальнику или даже к полицейскому. В этом контексте предполагается, что следует уважать тех, кто обладает определенными знаниями и властью. А в других случаях уважение означает отстаивание основного права каждого человека делать свой собственный выбор и чувствовать себя в безопасности в своей повседневной жизни.

     В этом посте мы говорим об уважении в контексте свиданий. В здоровых отношениях партнеры равны, что означает, что ни один из партнеров не имеет «власти» над другим.Каждый партнер волен жить своей жизнью, которая может включать в себя решение поделиться некоторыми аспектами своей жизни со своим партнером. Уважение также означает, что, хотя мы не всегда можем соглашаться с нашим партнером / партнерами, мы предпочитаем доверять им и доверять их мнению. Это доверие можно укрепить со временем, по мере того, как ваши отношения будут развиваться, и вы будете больше узнавать друг о друге.

     Как вы проявляете уважение в здоровых отношениях?

     Уважение в отношениях отражается в том, как вы относитесь друг к другу каждый день.Даже если вы не согласны или ссоритесь (а ссоры случаются даже в здоровых отношениях!), Вы можете уважать и ценить мнения и чувства друг друга, честно «сражаясь». Уважение заключается не в том, чтобы контролировать кого-то или заставлять его делать то, что вы от него хотите. Уважение на самом деле означает свободу быть собой и быть любимым таким, какой вы есть.

     В здоровых отношениях уважение выглядит так:

     • Говорить открыто и честно друг с другом
     • Слушаем друг друга
     • Ценить чувства и потребности друг друга
     • Компромисс
     • Доброе отношение к друг другу и друг о друге
     • Предоставляем друг другу пространство
     • Поддержка интересов, хобби, карьеры и т. Д. Друг друга.
     • Строим друг друга
     • Уважение границ друг друга, несмотря ни на что

     Самоуважение

     Уважать партнера в отношениях важно, но также очень важно уважать себя, будь то холост или свидание. Самоуважение — ключ к укреплению уверенности и поддержанию здоровых отношений с другими людьми на протяжении всей вашей жизни.