Упражнения на коммуникацию для подростков: Коммуникативный тренинг для подростков

Содержание

Коммуникативный тренинг для подростков

Государственное бюджетное образовательное учреждение Саратовской области «Школа-интернат г. Пугачева»

Программа

Коммуникативный тренинг

для подростков

Составитель:
Педагог-психолог Е.А. Юнаковская
содержание
Пояснительная записка …………………………………………………………………3
Содержание программы …………………………………………………………………4
Литература ………………………………………………………………………………5
ПРИЛОЖЕНИЕ 1. Психогимнастические игры и упражнения…. …………………………..6
ПРИЛОЖЕНИЕ 2. Раздаточный материал ………………………………………………… 13
Пояснительная записка
Как известно, общение в жизни подростков играет важнейшую роль и становится ведущей деятельностью. Именно в общении дети усваивают систему нравственных принципов, типичных для общества и социальной среды. Общение со сверстниками воспринимается подростками как нечто очень важное и личностное, оно позволяет подростку проявлять себя как личность и самореализовываться в среде ровесников.
Чем более развиты коммуникативные навыки у подростка, тем более уверенно он чувствует себя в группе сверстников, тем больше возможностей он имеет для расширения круга своего общения.
Для большинства подростков, испытывающих трудности во взаимодействии со сверстниками, характерно отсутствие знаний о том, как общаться, и навыков конструктивного взаимодействия.
Цель программы: формирование эффективных навыков общения у старших подростков, формирование навыков и умений понимать других людей, оценивать и понимать себя.
Методы и формы работы: психологические игры и упражнения, групповые дискуссии, работа в парах и малых группах, психогимнастические упражнения.
Структура программы: программа рассчитана на 5 занятий (1-2 занятия в неделю). Примерная продолжительность каждого занятия – 1,5-2 часа.
Структура занятий:
1.     Начало работы. Приветствие, разминка.
2.     Работа по теме: игры, рисование, дискуссии, упражнения.
3.     Рефлексия.
Состав группы: программа рассчитана на старших подростков 14-16 лет. Оптимальным количеством участников является 8-14 человек, так как атмосфера малой группы способствует сплочению группы, созданию атмосферы доверия, проявлению активности каждого участника и получению продуктивной обратной связи.
Программа может иметь изменения по продолжительности и количеству занятий, добавление игр, упражнений.
Содержание ПРОГРАММЫ
Тема 1. Вводное занятие
Упражнения: Игра «Снежный ком». «Поймай ритм». Знакомство в парах: «Пересядьте те, кто…». «Если бы я был птичкой».
Тема 2. Восприятие себя и окружающих людей
Цель: выявление значения индивидуального восприятия.
Умение воспринимать себя и окружающих людей в процессе общения с ними. Тренировка восприятия партнера в общении. Навыки высказывания и принятия обратной связи. Рефлексия.
Упражнения: «Поздороваемся». «Паутина». «Пустое место». «Проективный рисунок». «Выявление соответствия индивидуального и общего мнения». «Солнышко».
Тема 5. Вербальное общение
Цель: показать закономерности восприятия вербальной информации.
Восприятие собеседника. Умение слушать. Постановка вопроса в общении. Виды вопросов. Открытые и закрытые вопросы. Отработка умения задавать вопросы. Умение убеждать. Рефлексия.
Упражнения: «Зоопарк». «Испорченный телефон». «Слепой художник». «Кто я?». «Дар убеждения». «Настойчивость – сопротивление». «Нарисуем картину».
Тема 4. Невербальное общение
Цель: развить чувствительность к невербальным средствам общения, тренировка умения выражать свое эмоциональное состояние.
Невербальные способы эмоционального самовыражения. Выражение эмоционального состояния невербальными средствами. Рефлексия.
Упражнения: «Подарок». «Молекулы». Инсценировки. «Зеркало молчащее и говорящее».
Тема 5. Заключительное занятие.
Цель: создание условий для рефлексии подростками своих достижений на занятиях.
ЛИТЕРАТУРА
Григорьева Т.Г., Линская Л.В., Усольцева Т.П. Основы конструктивного общения: Методическое пособие для педагогов-психологов. – Новосибирск, 1999.
Лидерс А.Г. Психологичекий тренинг с подростками. – М., 2003.
Прутченков А.С. Социально-психологический тренинг межличностного общения. – М., 1991.
Психогимнастика в тренинге / под редакцией Н.Ю. Хрящевой. – СПб., 2004.
Тейлор К. Психологические тесты и упражнения для детей. – М., 2003.
Фопель К. Сплоченность и толерантность в группе. Психологические игры и упражнения. – М., 2005.
Чеснокова Г.С. Психология общения: Методические рекомендации по организации занятий со старшеклассниками. – Новосибирск, 1995.
Приложение 1
Психогимнастические игры и упражнения
«Зеркало молчащее и говорящее»
Ведущий вызывает добровольца. Он садится на стул спиной к группе.
Задача – участник должен по отражению в «зеркале», точнее в двух «зеркалах», определить, кто из участников группы подошел к нему сзади. «Молчащее» сможет объяснять тебе, кто находится за твоей спиной только с помощью мимики и жестов. Второе – «говорящее». Оно будет объяснять, что это за человек, конечно, не называя его имени. Выбери из группы, кто будет «молчащим» и «говорящим» зеркалами.
Отражение зеркалами происходит по очереди. Сначала «молчащее». Если не угадал – «говорящее». Произносит только ОДНУ фразу. И т.д. Не стоит акцентироваться на чисто внешних особенностях людей. «Говорящему» это разрешается только с третьей фразы. Нельзя ссылаться на воспоминания!
Кто оказался самым талантливым «зеркалом»? Что ему помогло?
Кто удивлен тем, как был отражен зеркалом?
Что вы почувствовали, когда увидели свое отражение?
______________________________
«Зоопарк»
«Сегодня, приветствуя друг друга, мы будем опираться на наши ассоциации, вызванные миром животных или птиц. Приветствуя своего соседа, вы должны сказать ему, с каким животным вы связываете его образ, и объяснить, что лежит в основе вашей ассоциации. Участники располагаются традиционно в общий круг, и первый обращается к партнеру, например, сидящему справа (или слева), устанавливая контакт». Таким образом, этюд приветствия осуществляется по кругу.

«Выявление соответствия индивидуального и общего мнения»
а) Все участники сидят в кругу. Одному из них предлагается пересадить всех участников, учитывая цвет глаз – от светлоглазых до темноглазых. Никто не имеет права корректировать его мнение в ходе выполнения задания.
После того, как задание выполнено, кому-нибудь другому предлагается скорректировать полученную комбинацию по-своему. Затем то же самое предлагается выполнить следующему желающему.
Чаще всего кто-нибудь высказывает мысль о том, что у каждого свое видение, и сколько бы ни было «корректоров», каждый внесет свои изменения: «Каждый видит «по-своему». Если же к этому выводу никто сам не приходит, руководитель задает наводящий вопрос.
б) Предлагается одному участнику пересадить всех в соответствии с тембром голоса. Каждый участник произносит «своим голосом» свое имя. Прослушав эти голоса, ведущий должен рассадить всех, следуя принципу – от самого высокого голоса до самого низкого. Затем выбирается (или вызывается сам) еще один участник и корректирует расстановку участников по тембру голоса.
Чаще всего не требуется большого количества экспериментов, так как всем становится очевидно, что каждый «слышит по-своему». Таким образом демонстрируется оригинальность зрительного и слухового восприятия.
в) Далее демонстрируется еще один канал восприятия – прикосновение. Почти всегда участниками высказывается опережающее мнение об индивидуальности и этого канала восприятия. Но упражнение все-таки следует провести, поскольку оно дает еще и терапевтический эффект.
Предлагается расставить участников по «теплоте рук» (желательно для выполнения упражнения выбрать самых стеснительных детей). 1-й участник берет в свои руки поочередно руки остальных (или пожимает руки в виде приветствия), а затем рассаживает всех по принципу «руки теплее – холоднее». 2-й участник корректирует расположение участников в ряду.
В заключение всем участникам предлагается занять место, на котором ему хочется сидеть в данный момент. Детям предлагается обсудить, как при существовании индивидуального восприятия людям удается решать проблемы общения. Нужно подвести их к принципам общения: «Каждый имеет право чувствовать, видеть, слышать, думать по-своему; каждый обязан признавать это право за окружающими».

«Дар убеждения»
Цель – развить навыки ведения полемики, аргументации и контраргументации.
Вызываются два участника тренинга. Каждому из них ведущий дает спичечный коробок, в одном из которых лежит цветная бумажка. После того как оба участника выяснили, у кого из них в коробочке лежит бумажка, каждый начинает доказывать остальным участникам тренинга, что именно у него в коробке лежит цветная бумажка. Задача «зрителей» – решить, у кого из двоих волонтеров лежит в коробочке цветная бумажка. В случае если «зрители» ошиблись, ведущий придумывает им наказание. Например, на протяжении одной минуты попрыгать и тому подобное. Затем можно вызывать других волонтеров.
По завершении упражнения обсудить полученные впечатления и проанализировать, какие именно аргументы, вербальные и невербальные компоненты поведения заставили «зрителе» поверить в ложь.

Инсценировки
Участники делятся на группы: первая – актеры, вторая – зрители.
Руководитель предлагает актерам темы инсценировок:
идти против ветра;
туда, куда не хочется;
так, чтобы кого-нибудь не разбудить и т.д.
Группа зрителей должна понять, кого показывают актеры. Затем группы меняются ролями, и предлагаются другие темы:
мы куда-нибудь идем, и вдруг… (встреча с неожиданностью)
понимаем, что что-нибудь забыли;
не хватает денег;
видим человека, который нам очень нравится;
видим человека, которому хотим понравиться;
узнаем, что на чулке (рукаве) дырка и т.д.
Обсуждение. Что помогает осознать, выразить чувство? Что помогает понять, что чувствует другой человек? После обсуждения предлагается систематизировать невербальные реакции, которые помогают узнавать эмоции.

«Испорченный телефон»
Показать значимость полного понимания услышанного в процессе общения.
Вариант 1. Все (или несколько человек) выходит из комнаты. Заходит первый участник, ведущий говорит ему небольшую фразу (можно любое предложение из книги, учебника). Заходит второй участник, первый участник сообщает ему ту же фразу. И так каждый входящий выслушивает фразу, которую ему сообщает предыдущий участник, и передает следующему. Последний участник сообщает всем услышанную фразу. Те, кто находятся в комнате, не должны помогать или выражать свои эмоции по поводу услышанного.
Вариант 2. Та же процедура, но вместо фразы первому вошедшему показывается картина, рассмотрев которую, он словесно описывает её следующему вошедшему участнику. И так каждый вошедший предлагает (не видя картины) следующему услышанное описание.
По завершении упражнения картина представляется всем участникам.
Выводы. Почему искажен смысл? Как это происходило? «Слушать и слышать – не совсем одно и то же», «Видеть и понимать – не совсем одно и то же».

«Картина»
Ведущий предлагает нарисовать картину на холсте только с помощью воображения.
«Давайте все вместе нарисуем картину. Я возьму холст и нарисую на нем что-то, потом передам …»
Следующий участник говорит, что он видит на холсте, нарисует на нем то, что ему захочется и скажет нам, что он нарисовал. Затем передаст картину дальше. «Картина» возвращается к тренеру.
«Я беру холст и вижу на нем…»

«Представьте, что вы стали растением. Что вы за растение, каким вы стали? На что похожи ваши листья? Есть ли у вас острые шипы? Ваши листья колючие или гладкие? Может быть, у вас есть цветы? Какие это цветы?»
Пусть каждый нарисует себя в виде какого-то растения. Это может быть какой-то реальный сорт кустарника или полностью выдуманное растение. Если кто-то захочет объяснять, что нарисовал, он может это сделать. Затем каждый вырезает свое изображение и размещает его на большом листе бумаги, чтобы получился общий красивый сад.
Это упражнение особенно полезно для установления контакта, кооперативного стиля поведения.

«Кто я?»
Цель – показать возможности закрытых вопросов, отработать навыки использования закрытых вопросов.
Ведущий заранее заготавливает на листах бумаги имена известных людей или сказочных персонажей. Участникам по очереди при помощи булавки прикрепляется на спину лист бумаги с именем сказочного героя, литературного персонажа и т.д. Ведущий предлагает узнать, «кто я», используя только закрытые вопросы (на которые можно ответить «да» или «нет»).
Участнику необходимо продумать алгоритм, используя который можно будет наиболее эффективно ответить на этот вопрос (в обсуждении подвести к тому, что сначала надо выявлять крупные блоки, затем более мелкие и уж потом детали). Иногда очень трудно соблюдать алгоритм, собственная логика уводит далеко в сторону.

«Молекулы»
Цель упражнения: раскрепощение участников.
— Представим себе, что все мы атомы. Атомы выглядят так (показать). Атомы постоянно двигаются и объединяются в молекулы. Число атомов в молекуле может быть разное, оно определяется тем, какое число я назову. Мы все сейчас начнем быстро двигаться, и я буду говорить, например, три. И тогда атомы должны объединиться в молекулы по три атома в каждый. Молекулы выглядят так (показать).
После выполнения упражнения спросить:
— Как вы себя чувствуете?
— Все ли соединились с теми, с кем хотели?
_
«Мы похожи?..»
Цель упражнения: знакомство участников друг с другом, повышение доверия друг к другу.
Вначале участники беспорядочно ходят по комнате и говорят каждому встречающемуся по 2 фразы, начинающиеся со слов:
— Ты похож на меня тем, что…
— Я отличаюсь от тебя тем, что…
Другой вариант: в парах 4 минуты вести разговор на тему «Чем мы похожи»; затем 4 минуты — на тему «Чем мы отличаемся». По окончании проводится обсуждение, обращается внимание на то, что было легко и что было трудно делать, какие были открытия. В итоге делается вывод о том, что все мы, в сущности, похожи и в то же время разные, но мы имеем право на эти отличия, и никто не может нас заставить быть другими.
_
«Открытые вопросы»
Показать возможности открытых вопросов. Участникам предлагается определить, какие вопросы они чаще используют в повседневной жизни – открытые или закрытые. Затем предложить поэкспериментировать с открытыми вопросами. По кругу задают друг другу. Есть возможность больше узнать друг о друге.
Обсудить преимущества и недостатки открытых и закрытых вопросов. Определить, в каких ситуациях более эффективны открытые вопросы, а в каких закрытые, какие побочные неблагоприятные эффекты того или иного типа.

«Паутина»
«Сядьте в круг. Сейчас у каждого из вас есть возможность что-нибудь рассказать о себе, например, чем вы любите заниматься, какая у вас любимая музыка, еда и так далее. Начинайте фразу со слов: «Никто из вас не знает, что я…», держите нитку и бросайте клубок еще кому-нибудь».
Нужно, чтобы клубок побывал у всех, и получилась паутина. (Если при распутывании участники запутаются, можно сказать, что все члены группы уже тесно связаны с собой…)

«Пересядьте те, кто…»
Цель упражнения: помочь участникам ближе узнать друг друга.
— Стоящий в центре круга (для начала им буду я) предлагает поменяться местами (пересесть) всем тем, кто обладает общим признаком. Например, я скажу: «Пересядьте все те, кто родился весной» — и все, кто родился весной должны поменяться местами. При этом, тот, кто стоит в центре круга, должен постараться успеть занять одно из освободившихся мест, а кто останется в центре без места, продолжает игру.
После выполнения упражнения можно спросить у участников:
— Как вы себя чувствуете?
— Как ваше настроение?
— Не правда ли, общего в нас больше, чем различий?
_
«Пишем синквейны»
Правила составления синквейна
одно слово, обычно существительное, отражающее главную идею;
два слова, прилагательные, описывающие основную мысль;
три слова, глаголы, описывающие действия в рамках темы;
фраза из нескольких слов, показывающая отношение к теме;
слово или несколько слов, связанные с первым, отражающие сущность темы.
Пример синквейна
ЕЛЬ
ДУШИСТАЯ, ЧУДЕСНАЯ.
РАСТЕТ, ВЕСЕЛИТ, РАДУЕТ.
Я ЛЮБЛЮ ЗИМНЮЮ ЕЛЬ.
ЗИМА, НОВЫЙ ГОД, ДЕТСТВО.
_
«Подарок»
— Сегодня, приветствуя друг друга, мы будем дарить подарки.
Начиная с ведущего, каждый по очереди средствами пантомимы изображает какой-то предмет и передает его своему соседу справа (мороженое, ежика, гирю, цветок и т.п.). Принимающий подарок должен отгадать, что ему подарили и поблагодарить.

«Приветствие»
Цель упражнения: разминка, приветствие участников друг друга.
Вариант 1. Участникам предлагается образовать круг и разделиться на три равные части: «европейцев», «японцев» и «африканцев». Потом каждый из участников идет по кругу и здоровается со всеми «своим способом»: «европейцы» пожимают руку, «японцы» кланяются, «африканцы» трутся носами.
Вариант 2. «Сейчас мы будем играть в игру, в которой надо будет все делать быстро. Сначала вы все будете молча ходить по комнате, а по моему сигналу-хлопку нужно будет очень быстро «поздороваться» друг с другом. Я буду говорить вам, каким способом следует «поздороваться», при этом каждый раз вам надо будет находить нового партнера. Итак: глазами… руками… плечами… ушами… коленями… пятками…»
Это упражнение обычнопроисходит весело и эмоционально. Его лучше всего ставить в начало занятия, для того чтобы поприветствовать друг друга и зарядить группу энергией.
_
Всем предлагается выполнить 2 рисунка: «я такой, какой есть» и «я такой, каким хочу быть». На выполнение дается 5 минут. Рисунки не подписываются. Техническая сторона рисунка не важна.
Все рисунки раскладываются вместе в центре комнаты. Произвольно выбрать один. Поставить его, чтобы всем было видно. Теперь каждый по очереди рассказывает, что он видит на рисунке – не формальное описание, а свои ощущения от рисунка: каким, по его мнению, человек, нарисовавший себя, видит себя, что хотел бы изменить в себе. Все высказываются по очереди. При этом автор рисунка не объявляет себя. После того как все желающие выскажутся, можно попытаться определить, кто автор рисунка. Затем автор объявляет себя, рассказывает, что он хотел выразить своим рисунком, отмечает наиболее понравившиеся ему реплики. Таким образом обсуждаются все рисунки.
При обсуждении отметить, чьи интерпретации понравились авторам рисунка.

«Пустое место»
Самое сложное в знакомом и незнакомом коллективе – свободно смотреть в глаза и прикасаться друг к другу. Правила игры позволяют снять это напряжение. К концу игры осваиваются самые нерешительные. Одна половина участников садится по по кругу на стулья на стулья, другая – встает к ним за спину и кладет руки на спинку стула (если спинки нет, то руки заводятся за спину). Перед одним участником никто на стуле не сидит – «пустое место». Это нужно сделать без слов, внимательно посмотрев на того, кого к себе зовешь.
Если кто-то из участников увидел внимательный, приглашающий взгляд, он должен перебежать и занять пустое место. Тот, кто стоит за спиной, должен задержать убегающего, схватив его за плечи. Если партнер задержал убегающего, то участник с «пустым место» переманивает другого, если нет, то теперь у него задача – переманить к себе какого-нибудь участника (так же – глазами), то есть снова приобрести партнера, и т.д. Через некоторое время партнеры меняются местами: тот, кто сидел, встает за спинку стула, а тот, кто стоял, садится.
Игра продолжается столько, сколько необходимо для создания свободного, раскрепощенного настроения в группе.
Дополнительный эффект упражнения – адаптация в группе, формирование доброжелательной атмосферы, снижение тревожности.

«Снежный ком»
Цель упражнения: знакомство участников, разряжение обстановки
Участники по очереди называют свое имя с каким-нибудь прилагательным, начинающимся на первую букву имени. Следующий по кругу должен назвать предыдущих, затем себя; таким образом, каждый следующий должен назвать предыдущих, затем себя; таким образом, каждый следующий должен будет называть все больше имен с прилагательными, это облегчит запоминание и несколько разрядит обстановку.
Пример: 1. Сергей строгий — 2. Сергей строгий, Петр прилежный — 3. Сергей строгий, Петр прилежный, Наташа независимая и т.д.
Варианты. Вместо прилагательного можно называть сказочного персонажа или какое-нибудь животное.
_
«Солнышко»
Цель упражнения – показать значение позитивной обратной связи в межличностном общении.
1-й этап. Ведущий раздает участникам тренинга бумагу и карандаши и предлагает нарисовать на листе солнце, от которого отходят лучи.
2-й этап. Ведущий предлагает на 3-х лучах написать свои положительные качества.
3-й этап. Ведущий предлагает помочь друг другу закрепить на спине их листы с нарисованным солнцем.
4-й этап. Ведущий предлагает подойти друг к другу и дописать на «лучах» те положительные качества, которые присущи, по их мнению, этому человеку.
Приложение 2. Раздаточный материал к упражнениям
Список неоконченных предложений
«Если бы я был птичкой…»
Завершите эти предложения, чередуясь с партнером, старайтесь делать это быстро, особо не задумываясь.
Если бы я был птичкой…
Если бы я был камнем…
Если бы я был деревом…
Если бы я был музыкальным инструментом…
Если бы я был зданием…
Если бы я был временем года…
Если бы я был знаменит…
Если бы я был…
_
Список неоконченных предложений
« Если бы я был птичкой…»
Завершите эти предложения, чередуясь с партнером, старайтесь делать это быстро, особо не задумываясь.
Если бы я был цветком…
Если бы я был зверем…
Если бы я был дорогой…
Если бы я был транспортным средством…
Если бы я был частью одежды…
Если бы я был инструментом труда…
Если бы я был изобретателем…
Если бы я был невидимым…

Список неоконченных предложений
« Если бы я был птичкой…»
Завершите эти предложения, чередуясь с партнером, старайтесь делать это быстро, особо не задумываясь.
Если бы я был птичкой…
Если бы я был камнем…
Если бы я был деревом…
Если бы я был музыкальным инструментом…
Если бы я был зданием…
Если бы я был временем года…
Если бы я был знаменит…
Если бы я был…
Упражнение «Кто я?»
Мэри Поппинс
Чебурашка
Снежная королева
Золушка
Пушкин
Карлсон
Робин Гуд
Дон-Кихот
Маугли
Дюймовочка
Винни-Пух
Петр I
Джульетта
Шерлок Холмс
Том Сойер
Робинзон Крузо
Русалочка
Буратино
Принцесса на горошине
Тренинг сплочения для старших подростков
Тренинг сплочения для старших школьников

Занятие 1.

Принятие правил тренинга:
— Доверительный стиль общения. Одно из условий тренинга – высокая степень доверия участников друг другу независимо от жизненного опыта, положения в группе и других обстоятельств. Чтобы приблизиться к этому, предлагаю принять форму обращения друг к другу на «ты».
— «Здесь и теперь». Многие люди избегают говорить о том, что они думают и чувствуют, чтобы не показаться смешными. Работает механизм «психологической защиты». Но основная наш цель сегодня – увидеть свое отражение в группе как в зеркале. Поэтому во время тренинга все говорят только о том, что волнует каждого здесь и сейчас, что происходит с группой.

— Персонификация высказываний. Предлагаю на время тренинга отказаться от безличной формы высказываний, которая помогает скрывать собственную позицию. Лучше говорить: «Я думаю…» или «Мария меня не поняла…».
— Искренность. Во время занятия говорим только то, что думаем и чувствуем по поводу происходящего, то есть правду. Если нет желания говорить искренне, то молчим. Никто не обижается на высказывания других членов группы, даже если захочется. Напомню, что группа должна сыграть роль психологического зеркала.

— Конфиденциальность. Все, что происходит в группе, не следует выносить за пределы группы.
— Отказ от непосредственных оценок. Обсуждаем не человека, а его высказывания и поступки.
— Активность. Стараемся активно участвовать в происходящем.
— Самоанализ. После некоторых упражнений осмысливаем трудности, с которыми пришлось столкнуться. Каждый имеет право поделиться своими впечатлениями и ощущениями.
Обсуждение. Голосование.
Упражнение «Давайте познакомимся»
Цель: возможность быстрее узнать друг друга и вступить в общение.
Встаньте в круг, передавайте друг другу мяч, называя имя того, к кому попадает мяч.
Упражнение «Приветствие»
Цель: приветствие друг друга и заряд положительными эмоциями. Разделитесь натри группы: европейцы, японцы, африканцы. Поприветствуйте друг друга: европейцы пожимают руку, японцы кланяются, африканцы трутся ногами.
Упражнение «Времена года»
Цель: Разрядка, знакомство, сплочение группы. Участники молча разбиваются на группы по временам года, соответственно дате рождения. Затем каждая группа пантомимически изображает свое время года, задача остальных — угадать какое.

Упражнение «Построится по…»
Цель: Разрядка, сплочение группы. Осознание относительности любой системы оценки. Участники строятся в шеренгу по любому признаку (рост, вес, цвет волос, величина ладони, веселость, активность и т.д.) Важен комментарий ведущего по поводу разных систем оценки. Это может помочь осознать подростку первый он или последний — зависит не от него, а от оцениваемого критерия.
Упражнение «Поиск общего»
Цель: Знакомство, внимание к личности другого и осознавание проявлений своей личности. Группа делится на двойки, и два человека находят определенное количество общих признаков, затем двойки объединяются в четверки с той же целью и т.д. Ведущий по своему усмотрению может остановить процесс на четверках, восьмерках и т.д.

Упражнение «Пожелания»
Цель: подкрепление положительных эмоций.Передайте мяч тому, кому хочется со словами: «Я желаю тебе…»

Занятие 2.
Упражнение «Приветствие»
Цель: приветствие друг друга и заряд положительными эмоциями. Разделитесь натри группы: европейцы, японцы, африканцы. Поприветствуйте друг друга: европейцы пожимают руку, японцы кланяются, африканцы трутся ногами.
Упражнение «Снежный ком»
Цель: облегчить запоминание, разрядить обстановку.Каждый по кругу будет называть предыдущих, потом свое имя с прилагательным на первую букву имени.

Упражнение «Имена-качества»
Цель: Знакомство, создание доброжелательной атмосферы, работа по осознанию себя как личности. Каждый придумывает какое-либо качество личности, свойство характера и т.д., начинающееся на ту же букву, что и имя (например, Лариса — любовь, Сергей -скромность), которое он мог бы привнести в эту группу сегодня. Подходит для начала 3-4 занятия, когда участники уже чувствуют себя достаточно безопасно.
Упражнение «Вопросы на бумажках»
Цель: Знакомство, выход на серьезный разговор, возможность увидеть товарищей по группе с новой стороны. Каждый пишет на маленькой бумажке вопрос, на который хотел бы получить ответ (вариант-на который сам бы хотел ответить). Бумажки с вопросами складываются в шляпу, перемешиваются и раздаются участникам в произвольном порядке. Каждый отвечает на тот вопрос, который ему достался. Возможный уход от серьезной работы — например, написание вопросов типа «Какого цвета у меня волосы?». Ведущий может заранее сказать, каково было бы ему получить такой вопрос — «отмазку».

Упражнение «Мозговой штурм»
Цель: Возможность демократического и ненавязчивого решения или обсуждения любых вопросов и проблем. Все участники обсуждают проблему и выносят свои предложения по определенным правилам (см. приложение). Важно очень четкое соблюдение принципов демократии. Техническое обеспечение -ватман, маркеры разных цветов.

Упражнение «Я никогда не…»
Цель: Знакомство в игровой форме, разрядка Нужно оговорить, что не считаются вещи, связанные с половыми различиями. Участники по очереди говорят фразу, начинающуюся со слов «Я никогда не…» (например, «Л никогда не прыгал с парашютом»). Остальные участники загибают по одному пальцу на руке, если для них утверждение не верно (т.е. они, например, прыгали с парашютом). Выигрывает тот, у кого останется последний не загнутый палец на руках. Ведущий заранее говорит, что фразы должны соответствовать реальности, и пальцы загибать надо по честному. Выигрывает человек с самым неразнообразным жизненным опытом, а проигрывает с самым богатым, т.е. это может благотворно влиять на самооценку человека

Упражнение «Мне сегодня»
Цель: подвести итог тренинга. Каждый высказывается, начиная со слов: «Мне сегодня понравилось, что …»

Занятие 3.
Упражнение «Социометрия»
Цель: знакомство и создание доверительной атмосферы.
Найдите друг друга те, у кого одинаковый цвет глаз, знак зодиака, любимый цвет, место проживания, имя…
Упражнение «Оценка ситуации»: Цель: Осознание собственных установок и резервов возможностей оценки ситуации. Отработка навыков оценки ситуации. Участники называют по 1-2 стрессовых или проблемных события, когда-либо перенесенных ими. Получившийся перечень записывается. Далее проводится первичная, вторичная оценки и переоценки этих событий каждым из участников, используя элементы ролевой игры, гротеска, наглядности, визуализации процесса мышления и т.д. Можно найти тех, кто хочет развить мастерство в вопросах преодоления проблем и помогать другим. Предложите им расширить свои задачи и разработать подходы к консультированию по вопросам оценки проблемы и выбора эффективного варианта поведения.

Упражнение «Письмо себе из прошлого»: Каждый себе пишет письмо-наставление, сохраняет у себя.
Упражнение «Карта жизни»: Каждый рисует свою карту жизни с подписями. Все выкладываются на стол и анализируются самые лучшие.
Упражнение «Батискаф»: две подгруппы, по очереди загадывают слово, которое без слов должен показать человек своей подгруппе. Остальные должны угадать
Упражнение «Чемодан»: Каждому на спину крепится лист, у всех в руках ручки, все подходят друг к другу и пишут человеку его хорошие качества, с которыми он познакомился за эти дни.

Просмотр содержимого документа
«Тренинг сплочения для старших подростков »

Тренинг сплочения для старших школьников
Занятие 1.
Принятие правил тренинга:
— Доверительный стиль общения. Одно из условий тренинга – высокая степень доверия участников друг другу независимо от жизненного опыта, положения в группе и других обстоятельств. Чтобы приблизиться к этому, предлагаю принять форму обращения друг к другу на «ты».
— «Здесь и теперь». Многие люди избегают говорить о том, что они думают и чувствуют, чтобы не показаться смешными. Работает механизм «психологической защиты». Но основная наш цель сегодня – увидеть свое отражение в группе как в зеркале. Поэтому во время тренинга все говорят только о том, что волнует каждого здесь и сейчас, что происходит с группой.

— Персонификация высказываний. Предлагаю на время тренинга отказаться от безличной формы высказываний, которая помогает скрывать собственную позицию. Лучше говорить: «Я думаю…» или «Мария меня не поняла…».
— Искренность. Во время занятия говорим только то, что думаем и чувствуем по поводу происходящего, то есть правду. Если нет желания говорить искренне, то молчим. Никто не обижается на высказывания других членов группы, даже если захочется. Напомню, что группа должна сыграть роль психологического зеркала.
— Конфиденциальность. Все, что происходит в группе, не следует выносить за пределы группы.
— Отказ от непосредственных оценок. Обсуждаем не человека, а его высказывания и поступки.
— Активность. Стараемся активно участвовать в происходящем.
— Самоанализ. После некоторых упражнений осмысливаем трудности, с которыми пришлось столкнуться. Каждый имеет право поделиться своими впечатлениями и ощущениями.
Обсуждение. Голосование.
Упражнение «Давайте познакомимся»
Цель: возможность быстрее узнать друг друга и вступить в общение.
Встаньте в круг, передавайте друг другу мяч, называя имя того, к кому попадает мяч.
Упражнение «Приветствие»
Цель: приветствие друг друга и заряд положительными эмоциями. Разделитесь натри группы: европейцы, японцы, африканцы. Поприветствуйте друг друга: европейцы пожимают руку, японцы кланяются, африканцы трутся ногами.
Упражнение «Времена года»
Цель: Разрядка, знакомство, сплочение группы. Участники молча разбиваются на группы по временам года, соответственно дате рождения. Затем каждая группа пантомимически изображает свое время года, задача остальных — угадать какое.
Упражнение «Построится по…»
Цель: Разрядка, сплочение группы. Осознание относительности любой системы оценки. Участники строятся в шеренгу по любому признаку (рост, вес, цвет волос, величина ладони, веселость, активность и т.д.) Важен комментарий ведущего по поводу разных систем оценки. Это может помочь осознать подростку первый он или последний — зависит не от него, а от оцениваемого критерия.
Упражнение «Поиск общего»
Цель: Знакомство, внимание к личности другого и осознавание проявлений своей личности. Группа делится на двойки, и два человека находят определенное количество общих признаков, затем двойки объединяются в четверки с той же целью и т.д. Ведущий по своему усмотрению может остановить процесс на четверках, восьмерках и т.д.
Упражнение «Пожелания»
Цель: подкрепление положительных эмоций.Передайте мяч тому, кому хочется со словами: «Я желаю тебе…»
Занятие 2.
Упражнение «Приветствие»
Цель: приветствие друг друга и заряд положительными эмоциями. Разделитесь натри группы: европейцы, японцы, африканцы. Поприветствуйте друг друга: европейцы пожимают руку, японцы кланяются, африканцы трутся ногами.
Упражнение «Снежный ком»
Цель: облегчить запоминание, разрядить обстановку.Каждый по кругу будет называть предыдущих, потом свое имя с прилагательным на первую букву имени.
Упражнение «Имена-качества»
Цель: Знакомство, создание доброжелательной атмосферы, работа по осознанию себя как личности. Каждый придумывает какое-либо качество личности, свойство характера и т.д., начинающееся на ту же букву, что и имя (например, Лариса — любовь, Сергей -скромность), которое он мог бы привнести в эту группу сегодня. Подходит для начала 3-4 занятия, когда участники уже чувствуют себя достаточно безопасно.
Упражнение «Вопросы на бумажках»
Цель: Знакомство, выход на серьезный разговор, возможность увидеть товарищей по группе с новой стороны. Каждый пишет на маленькой бумажке вопрос, на который хотел бы получить ответ (вариант-на который сам бы хотел ответить). Бумажки с вопросами складываются в шляпу, перемешиваются и раздаются участникам в произвольном порядке. Каждый отвечает на тот вопрос, который ему достался. Возможный уход от серьезной работы — например, написание вопросов типа «Какого цвета у меня волосы?». Ведущий может заранее сказать, каково было бы ему получить такой вопрос — «отмазку».
Упражнение «Мозговой штурм»
Цель: Возможность демократического и ненавязчивого решения или обсуждения любых вопросов и проблем. Все участники обсуждают проблему и выносят свои предложения по определенным правилам (см. приложение). Важно очень четкое соблюдение принципов демократии. Техническое обеспечение -ватман, маркеры разных цветов.
Упражнение «Я никогда не…»
Цель: Знакомство в игровой форме, разрядка Нужно оговорить, что не считаются вещи, связанные с половыми различиями. Участники по очереди говорят фразу, начинающуюся со слов «Я никогда не…» (например, «Л никогда не прыгал с парашютом»). Остальные участники загибают по одному пальцу на руке, если для них утверждение не верно (т.е. они, например, прыгали с парашютом). Выигрывает тот, у кого останется последний не загнутый палец на руках. Ведущий заранее говорит, что фразы должны соответствовать реальности, и пальцы загибать надо по честному. Выигрывает человек с самым неразнообразным жизненным опытом, а проигрывает с самым богатым, т.е. это может благотворно влиять на самооценку человека
Упражнение «Мне сегодня»
Цель: подвести итог тренинга. Каждый высказывается, начиная со слов: «Мне сегодня понравилось, что …»
Занятие 3.
Упражнение «Социометрия»
Цель: знакомство и создание доверительной атмосферы.
Найдите друг друга те, у кого одинаковый цвет глаз, знак зодиака, любимый цвет, место проживания, имя…
Упражнение «Оценка ситуации»: Цель: Осознание собственных установок и резервов возможностей оценки ситуации. Отработка навыков оценки ситуации. Участники называют по 1-2 стрессовых или проблемных события, когда-либо перенесенных ими. Получившийся перечень записывается. Далее проводится первичная, вторичная оценки и переоценки этих событий каждым из участников, используя элементы ролевой игры, гротеска, наглядности, визуализации процесса мышления и т.д. Можно найти тех, кто хочет развить мастерство в вопросах преодоления проблем и помогать другим. Предложите им расширить свои задачи и разработать подходы к консультированию по вопросам оценки проблемы и выбора эффективного варианта поведения.
Упражнение «Письмо себе из прошлого»: Каждый себе пишет письмо-наставление, сохраняет у себя.
Упражнение «Карта жизни»: Каждый рисует свою карту жизни с подписями. Все выкладываются на стол и анализируются самые лучшие.
Упражнение «Батискаф»: две подгруппы, по очереди загадывают слово, которое без слов должен показать человек своей подгруппе. Остальные должны угадать
Упражнение «Чемодан»: Каждому на спину крепится лист, у всех в руках ручки, все подходят друг к другу и пишут человеку его хорошие качества, с которыми он познакомился за эти дни.
Коммуникативные игры, как средство социального развития детей
УПРАЖНЕНИЯ НА КОММУНИКАТИВНЫЕ НАВЫКИ
Упражнения на коммуникативные навыки — это основа большинства тренингов личностного роста.
Упражнение «Разговор начистоту»
Цель: Упражнение позволяет участникам объективно оценить свои коммуникативные навыки, получить масштабную обратную связь от группы, лучше узнать друг друга.
Время: 15–20 минут
Размер группы: 8–30 человек
Ход упражнения:
Скажите участникам тренинга: «Мы вместе уже довольно длительный срок, и это дало нам возможность узнать друг друга и проявить свои коммуникативные навыки. Для человека, на мой взгляд, характерно любопытство: „А как меня воспринимают другие?“ Так как все мы участники тренинга и разбираем мы блок коммуникации, то и вопрос который мы обсудим: „Каков я в отношении с другими?“
Этап № 1:
На листе формата А4 каждый пишет свои положительные и отрицательные, качества, которые у него проявляются в коммуникациях.
3 минуты на выполнение.
Итак, перед каждым — его видение самого себя. Скажем так: коммуникативный автопортрет. Второй этап упражнения позволит сравнить собственное представление о себе с тем, как мы выглядим в глазах других.
Этап № 2:
Возьмите каждый, еще по одному чистому листу. Его вы прикрепите с помощью булавки на спине. Этот лист будут заполнять ваши товарищи.
Если вы хотите, чтобы вам писали только комплименты — рисуйте в углу листа солнышко.
Если хотите услышать критику — рисуйте молнию и тучу.
Если вам интересно узнать о себе и то, и другое — рисуйте вопросительные знаки.
Теперь попросите товарищей закрепить на спине чистые листы, а на груди листы самооценки.
Готово? Мы начинаем! Можете свободно передвигаться по аудитории, читать листы самооценки, реагировать, писать комментарии.
Заканчивайте тогда, когда вы увидите, что большинство встреч уже произошло и упражнение теряет ритм.
Подведение итогов:
-cесть в круг;
-теперь все могут прочесть материал, накопившийся на их «заспинных» листах;
-далее, тренер предлагает желающим поделиться своими наблюдениями.
Упражнение хорошо тем, что активно вовлекает всех участников тренинга, поднимает энергетику группы, создает открытую и доверительную обстановку в группе. Для более глубокой работы это упражнение лучше давать, когда участники тренинга уже достаточно хорошо знают друг друга. Если это регулярный тренинг, то оптимально дать это упражнение на 3–4-м занятии. Если вы проводите 2-х дневный интенсив, то самым подходящим моментом для данного упражнения будет конец первого дня.Чтобы упражнение не превратилось просто в «веселые встречи», а шла действительно серьезная работа и давалась объективная обратная связь, тренеру важно серьезно настроить группу перед вторым этапом упражнения,
Если вы хотите, чтобы упражнение прошло глубже и выводы из упражнения работали на участников, то после упражнения я рекомендую вам объединить участников в пары и предложить каждому поделиться с партнерами своими выводами, возникшими при сравнении двух своих листков. А также проговорить партнеру, какие задачи по совершенствованию своих коммуникативных навыков ставит каждый участник.
Упражнение «Вертушка жалобщиков»
Цель: развитие коммуникативных навыков участников тренинга.
Время: 25–30 мин.
Количество участников: любое
Из стульев составляется два круга: внешний и внутренний. Один стул внешнего круга должен находиться напротив одного стула внутреннего круга. Общее количество стульев должно соответствовать количеству участников. Если их число нечетное, добавляется ведущий.
Тем или иным способом участники разбиваются на две группы (если нечетное количество, то включается сам ведущий). Одной группе уделяется роль «экспертов», они занимают места во внутреннем круге. Вторая группа получает роль «жалобщиков», они занимают места во внешнем круге.
Ведущий сообщает, что каждый «жалобщик» должен будет пожаловаться нескольким «экспертам». Для этого через каждую минуту все «жалобщики» дружно поднимаются и пересаживаются на соседнее место (по часовой стрелке). «Жалобщик» должен очень быстро и точно изложить суть своей жалобы. Желательно, чтобы жалоба была реальная, но можно использовать и вымышленную. Жалоба может касаться совершенно любой стороны жизни. У одного «жалобщика» жалоба одна для всех «экспертов». «Эксперт», быстро выслушав «жалобщика» так же быстро выдает свою рекомендацию по этой жалобе.
Когда «жалобщики» пообщаются с 5–6 разными «экспертами» начинается следующий этап.
Теперь «жалобщик» рассказывает про советы других «экспертов», которые успел услышать. Задача «эксперта» на этом этапе — согласиться или опровергнуть рекомендации других экспертов. На это отводится тоже одна минута и также проводится 5–6 смен.
После второго круга «жалобщики» и «эксперты» меняются ролями.
В конце происходит обсуждение:
Какие индивидуальные различия в манере разговаривать, слушать, в невербальном поведении участники успели заметить друг у друга?
Много ли можно успеть сказать и услышать за одну минуту?
Упражнение «Завершение предложения»
Цель: развитие коммуникативных навыков участников.
Время: 15–20 мин.
Количество участников: любое
Ведущий вызывает четырех добровольцев. Они отсаживаются несколько в стороне от основной группы.
Одному из добровольцев ведущий предлагает сделать рассказ о чем-то, что произошло как-то с ним в реальной жизни. При этом существует одно условие: каждое свое предложение рассказчик не заканчивает. Вместо него это делают трое других участников (по очереди).
Интрига состоит в том, что в конце рассказа рассказчик выбирает из трех того, кто, на его взгляд, был ближе всего к тому, что хотел сказать он сам. Примерно выглядит это так:
Как-то раз шел я по улице и…
поскользнулся
встретил знакомого
тут у меня зазвонил телефон
На самом деле я шел по улице и увидел бездомную собаку. Я зашел в магазин рядом, чтобы купить там…
хлеб
колбасу
сосиску
Да я зашел, чтобы купить колбасу. Но выхожу я из магазина, а…
Затем проводится обсуждение:
Каким образом можно догадаться о том, что не договорил собеседник?
Как вы думаете, почему кому то удается чаще угадывать ход мысли собеседника, а кому то реже?
Комментарии от эксперта портала TRENERSKAYA.RU, профессионального тренера, эксперта в области подготовки тренеров Ольги Паратновой:
Упражнение хорошо тем, что учит участников быть внимательнее к словам собеседника, переносит акцент на внимательное слушание, наблюдение за собеседником.
Чтобы каждый участник тренинга потренировался, я рекомендую затем разделить всю группу на четверки и запустить упражнение уже для всех. Если время позволяет, хорошо бы дать возможность каждому по очереди побыть рассказчиком.
Упражнение может быть использовано не только в коммуникативных тренингах, но и в тренингах продаж, т. к. научит участников быть внимательнее к своим клиентам, к тому, что они хотят сказать.
Упражнение «Да, и ещё…»
Цель: Тренировка умения одобрять партнера, демонстрировать ему свое уважение и готовность к сотрудничеству.
Время: 20–25 минут
Размер группы: 6–30 человек
Инструкция:
Эффективно работающие команды отличаются тем, что обращают внимание на идеи и предложения, высказываемые различными членами группы. Это внимание означает, что команда признает ценность любой идеи и любого человека. В командах, в которых слишком быстро, даже не выслушав, реагируют отказом на высказываемые рядовыми участниками предложения, парализуется творческая энергия и процветают соперничество и конфликты.
Демонстрация
Для демонстрации того как будет проходить упражнение мне нужны два добровольца.
Упражнение будет проходить так: два участника разговаривают между собой, каждый из них должен соглашаться со всем, что говорит ему собеседник, что бы тот ни сказал.
Игрок 1 начинает беседу, игрок 2 одобряет это высказывание, начиная свое предложение словами: «Да, и еще…». Первый игрок тоже соглашается со вторым и добавляет что-то свое: «Да, и еще…».
Если первый игрок, например, говорит: «Пойдем в кино», второй игрок может, к примеру, сказать: «Да, и возьмем большую плитку шоколада с начинкой». Игрок 1 продолжает: «Да, и помимо того, бутылку шампанского». Игрок 2 отвечает: «Да, и еще я хочу, чтобы пробка выстрелила».
Таким образом, идет некое нарастание, поскольку каждое предложение подхватывается и продвигается дальше. Как правило, такой диалог неизбежно заканчивается комической ситуацией.
Продолжение
1. Разделите группу на пары.
2. Предложите группе несколько ситуаций, которые именно таким образом должны быть обсуждены участниками в парах:
Сотрудник и шеф застряли вместе в лифте.
Отец и сын на пикнике.
Два друга по пути на футбольный матч.
Муж и жена строят планы на празднование первой годовщины их свадьбы.
Недавно прооперированный пациент разговаривает с медсестрой.
3. Через 2–3 минуты участники должны образовать новые пары так, чтобы у каждого из них была возможность поговорить с разными партнерами.
Подведение итогов:
Какие чувства вы испытываете после этого упражнения?
Какими интересными наблюдениями вы готовы поделиться?
Что вам легко удавалось? Что давалось труднее?
Как вы думаете, где, в каких жизненных ситуациях это может быть полезным?
Упражнение «Уникальные слова»
Цель: развитие навыков коммуникации, обогащение словарного запаса и внимания при беседе.
Время: 15–20 мин.
Количество участников: любое
Ведущий тренинга рассаживает участников в круг. Выбирается какое-то художественное произведение (фильм), которое все участники читали (смотрели), ну или хотя бы имеют представление о его содержании. Перед участниками ставится задача: рассказать содержание этого произведения, но рассказать в определенном порядке. По очереди (по кругу) каждый участник вносит свою лепту: говорит одну фразу, раскрывающую содержание произведения. Эта фраза не должна быть короче трех слов, и все слова в этой фразе должны быть уникальными, то есть не повторяться на протяжении всего упражнения. Это условие касается вообще всех слов, в том числе местоимений, предлогов и имен собственных.
Если кто-то нарушил правила (произнес слишком короткую фразу или повторно использовал слово) или просто сдается, то он выбывает из игры. Последний оставшийся объявляется победителем.
Упражнение можно повторить несколько раз, перед началом каждого список задействованных слов обнуляется.
Иногда могут возникать спорные ситуации. Считать ли, например, слова «красивый» и «некрасивый» за одно и то же. Ведущий в таких случаях берет на себя роль арбитра. Можно обговорить заранее тонкости: например, что изменение окончания не меняет слова, а изменение суффикса и/или приставки — меняет. Поэтому «красивый» и «некрасивый» — разные слова, «красивый» и «красивенький» — тоже, «красивый» и «красивое» — одно и то же.
Затем проводится обсуждение:
Было ли сложно выполнять данное упражнение?
Что вам помогло в этом упражнении?
Упражнение наверняка вовлечет участников, будет для них интересным, и при этом незаметно для участников потренирует и их умение формулировать, и умение внимательно слушать и следить за ходом беседы, и расширит активный словарный запас.
Это упражнение стоит использовать преимущественно на молодежных группах, на тренингах личностного роста.
Поскольку эти упражнения взяты из свободных источников, то нужно учитывать, что они уже могут быть известны вашим участникам.
Когда вам для ваших тренингов понадобятся:
1. Не просто упражнения, а упражнения-бриллианты: яркие, мощные, запоминающиеся
2. Эксклюзивные упражнения, известные только малому кругу тренеров-профессионалов
3. Упражнения с подробно прописанной тренерской методикой их проведения, раскрывающей всю «подводную часть» тренерской работы и поясняющей как именно провести упражнение и подвести итоги упражнения, чтобы прийти к наилучшему результату
Вы всегда можете подобрать такие упражнения на профессиональном тренерском портале TRENERSKAYA.RU в разделе «Упражнения для тренингов».
И когда мы поняли, что тренеры постоянно сталкиваются с проблемой нехватки качественного материала для тренингов, мы собрали команду тренеров-профессионалов, которые:
отбирают только самые лучшие, самые яркие и эффективные упражнения по самым разным тренерским темам
профессионально и подробно описывают скрытую методику их проведения!
Теперь вы можете приобрести наши тренерские методички упражнений по самым доступным ценам в разделе «Упражнения для тренингов».
Из уникальных упражнений на развитие коммуникативных навыков, мы рекомендуем вам прежде всего, следующие упражнения:
Упражнение «Внутренний переводчик»
Уникальная авторская разработка доктора психологических наук, профессора, известнейшего тренера и писателя Н. И. Козлова.
Сильное и интересное упражнение, которое позволяет научить участников одной из мощных техник эффективной коммуникации и решения конфликтов.
Техника «Внутренний переводчик» помогает понять внутренние мотивы и цели партнера, управлять ситуацией и людьми в общении, решать возникающие конфликтные ситуации. С помощью техники «Внутренний переводчик» участники смогут лучше понимать людей, сохранять спокойствие и позитивный настрой в общении, смогут принимать объективные решения, несмотря на конфликтную ситуацию.
Упражнение «Убеди другого»
Классическое упражнение тренингов продаж, презентаций и переговоров, особенно любимое внутренними и «корпоративными» тренерами. Достаточно один раз попробовать, чтобы раз и навсегда оценить его эффективность.
Быть убедительным — вот один из важных навыков, необходимый для успешной коммуникации. То же самое можно отнести к переговорам и презентациям, где способность убеждать играет не менее важную роль.
Упражнение «Убеди другого!» и направлено в первую очередь на то, чтобы отработать навыки убеждения при коммуникации, продаже-презентации товара и переговорах.
Упражнение «Вчувствование»
Уникальная авторская разработка доктора психологических наук, профессора, известнейшего тренера и писателя Н. И. Козлова.
Как думаете, что будет, если вы предложите участникам тренинга научиться технике, позволяющей совершенно понимать и чувствовать своего собеседника, вплоть до его самоощущения и хода мыслей?
Вероятнее всего они подумают, что вы их либо разыгрываете.
Упражнение «Вчувствование» дает возможность участникам попрактиковаться в этой самой технике и уже на первых этапах получить удивительные результаты.
Техника «Вчуствование» поможет участникам лучше понимать своего партнера по коммуникациям, что особенно важно в важных и значимых переговорах.
Упражнение «Случай в гостинице»
Яркое и запоминающееся упражнение, которое наглядно демонстрирует участникам тренинга слабые места в коммуникации, в умении устанавливать контакт с другим человеком. А также показывает, какие техники и приемы приводят к успеху в коммуникации и переговорах, а какие — наоборот. Какие — позволяют быстро установить контакт, а какие скорее накаляют обстановку.
Упражнение «Случай в гостинице» прекрасно подойдет для тренингов коммуникативных навыков, тренингов продаж, переговоров, тренингов влияния.
РЕКОМЕНДУЕМ УНИКАЛЬНЫЕ ТРЕНЕРСКИЕ МЕТОДИЧКИ ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ:
Упражнение для тренинга переговоров «Шишки»
Упражнения по теме продажи, переговоры – «Упражнение для тренинга переговоров «Шишки»»Сильное и запоминающееся упражнение-вызов, мощным и наглядным образом показывающее участникам, что успешность переговоров зависит от их умения слушать, выяснять интересы партнера и находить общее решение.
По своей легенде упражнение похоже на хороший экономический детектив, что сразу вовлекает участников тренинга, поднимает их уровень заинтересованности и мотивацию на дальнейшее обучение. Упражнение «Шишки» гарантированно «цепляет» участников и обычно запоминается как одно из самых ярких упражнений тренинга.
Упражнение идеально подходит для тренингов продаж и переговоров, как открытых, так и корпоративных.
Линейка успешности
Психологические игры и тренинговые упражнения – «Линейка успешности»Упражнение «Линейка успешности» — эффективный способ помочь участникам тренинга в адекватной оценке собственной успешности, выявлению критериев успешности, определению своего статуса в обществе и готовности к изменениям.
Что важнее? То как человека оценивают другие или тот как он оценивает себя сам? Это упражнение помогает в учебной игровой ситуации дать возможность участникам тренинга ответить на эти вопросы, самостоятельно определив критерии успешности, оценить свои достижения и найти баланс между важностью чужих мнений о себе и мнением собственным.
Упражнение идеально подходит для тренингов успешности, лидерства, личностного роста, тренингов целеполагания и мотивационных тренингов.
Тренинг общения для сплоченности в коллективе детей
Вступительная часть:
Общение пронизывает всю нашу жизнь, это такая же человеческая потребность.Оно всегда было значимым в жизни человека и в его личностном развитии.
Общение – это обмен сведениями с помощью языка или жестов. В процессе общения между участниками коммуникации происходит обмен разного рода информацией.
Общая цель: развить коммуникативные навыки в группе.
Этапы работы:
I. Разогрев
Цель: снятие эмоционального напряжения между участниками.
Материалы: карточки с названиями различных эмоций, ручки, бумага.
Упражнение «Передать одним словом» (15 мин.)
Цель: подчеркнуть важность интонаций в процессе общения.
Материалы: карточки с названиями эмоций.
Ход упражнения.
Участникам раздаются карточки, на которых написаны названия эмоций, и они, не показывая их другим участникам, должны сказать слово «Здравствуйте» с интонацией, соответствующей эмоции, написанной на карточке. Остальные отгадывают, какую эмоцию пытался изобразить участник.
Список эмоций: Радость, удивление, сожаление, разочарование, подозрительность, грусть, веселье, равнодушие, спокойствие, заинтересованность, уверенность, желание помочь, усталость, волнение, энтузиазм.
Вопросы для обсуждения:
Легко ли вам было выполнять данное упражнение?
Насколько легко удавалось угадать эмоцию по интонациям?
В реальной жизни, насколько часто в телефонном разговоре вы по интонации с первых слов понимаете, в каком настроении находится ваш собеседник?
Какие эмоции вы испытываете в жизни чаще?
Упражнение «Завтрак с героем» (30 мин.)
Цель: отработать навыки убеждения и умение найти аргументы в пользу своей позиции.
Материалы: ручки, листы бумаги.
Ход упражнения.
Группе предлагается представить, что у каждого из присутствующих есть возможность позавтракать с любимым человеком. Это может быть знаменитость настоящего, или историческая фигура прошлого, или обыкновенный человек, который произвел на вас впечатление в какой-то момент жизни. Каждый должен решить для себя, с кем он хотел бы встретиться, и почему. Нужно записать имя своего героя на листе бумаги и поделиться на пары, затем надо решить с кем из героев вы будете встречаться. Потом пары объединяются в четвёрки и проделывают тоже самое, затем объединяется вся группа и выбирает одного героя.
Вопросы для обсуждения:
Почему остался именно этот герой?
Легко было уступать и почему вы уступали?
Какие чувства вы испытывали, когда с вами не соглашались?
Что вы испытывали, когда с вами соглашались?
Часто ли вы в жизни сталкиваетесь с ситуацией выбора?
II. Основная деятельность
Цель: развить навыки общения.
Материалы: карточки с названиями героев.
Игра «Мафия» (50-60 мин.)
Цель: развить навыки убеждения, защиты своей позиции.
Материалы: карточки с надписями CITIZEN, DOCTOR, MAFIA, MANIAC.
Суть игры.
Игра «Мафия» основывается на общении постоянном общении и на обсуждениях между участниками. В игре есть место обману и коварству, заключению и подлому нарушению договоров и альянсов.
Обсуждение игрового положения проходит путём столкновения мнений в беспрестанных спорах, при этом одни игроки предпочитают отмалчиваться, другие – наоборот, чересчур активно и шумно участвуют в обсуждении. Таким образом, игра максимально приближена к реальной жизни.
Задача мирных жителей понять, кто мафия, задача мафии играть так, чтобы никто из мирных жителей не догадался, что они мафия.
Главные правила игры в мафию.
Ведущий раздает участникам игры карты рубашкой вверх;
Участники, которым достались карты с надписью CITIZEN, входят в состав команды «мирных жителей»;
Участник, получивший карту с надписью DOCTOR, является «доктором» и входит в команду «мирных жителей»;
Участникам, которым достались карты с надписью MAFIA, входят в состав команды «мафии»;
Участник, получивший карту с надписью MANIAC, является «маньяком» и входит в команду «мирных жителей».
Игровой процесс делится на «день» и «ночь»:
Первый кон начинается с наступления ночи, во время которой все игроки засыпают, то есть закрывают глаза и одевают маски.
Ночью ведущий позволяет игрокам-мафиози открыть глаза и познакомиться с соратниками. После знакомства игроки команды мафии засыпают.
Далее ведущий просит проснуться доктора. Доктор просыпается и засыпает, после чего ведущий будит маньяка. В результате этого ведущий понимает, кто есть кто.
На следующем этапе наступает день, все игроки просыпаются, и начинается обсуждение вопроса о том, кто из них может быть нечестен, то есть причастен к мафии.
По окончании обсуждения ведущим объявляется открытое голосование за посадку в тюрьму. Игрок, набравший наибольшее количество голосов, должен отправиться за решётку, то есть выйти из игры, предварительно открыв свою карту и показав её всем участникам
Затем снова наступает ночь, и просыпается мафия. Команда мафии мимикой и жестами совещается и выбирает следующую жертву, о чем сообщает ведущему. Мафия засыпает.
Далее, согласно правилам игры Мафия, просыпается доктор и указывает на одного из жителей, которого желает вылечить, то есть спасти от убийства. Доктор засыпает. (Доктор не может лечить одного и того же игрока две ночи подряд, в том числе и себя).
Просыпается маньяк и указывает на одного из жителей, которого желает «подвергнуть изнасилованию», после чего он также засыпает.
Наступает новый день. Если мафия и доктор ночью указали на одного и того же человека, то жертва выживает. Ведущий объявляет, что ночью было совершено покушение на одного из мирных жителей, но мафия промахнулась, и весь город просыпается. Имя выжившего игрока не раскрывается.
Если доктор не смог «вылечить» жертву. Ведущий объявляет, что просыпаются все, кроме убитого мафией ночью жителя. Этот участник выходит из игры, а его карта демонстрируется всем жителям.
Также ведущий объявляет игрока, который ночью был «изнасилован» маньяком, весь последующий «день», этот игрок не может говорить.
Информация обо всех произошедших «ночью» событиях, а также о голосовании предыдущего «дня» используется оставшимися в живых игроками для обсуждения и очередного выбора на осуждение.
Далее все повторяется согласно правилам выше: обсуждение, голосование и т.д.
Игра продолжается до полной победы одной из команд, а именно, ареста всех участников мафии, либо убийства всех мирных жителей.
Вопросы для обсуждения:
Удобно ли вам было находиться в той или иной роли?
Какие чувства вы испытывали, когда приходилось обманывать других участников?
Часто ли вам в жизни приходиться «играть»?
Легко ли вам было принимать решения в пользу других участников?
Какие чувства вы испытывали, когда не убедительно сыграли свою роль?
III. Завершение
Цель: получение обратной связи, создание благоприятного эмоционального климата в группе.
Материалы: карточки с названиями героев.
Упражнение «Леопольд» (25 мин.)
Цель: развить умение находить подход к людям.
Материалы: карточки с кличками котов.
Ход упражнения
Из группы выбирается одна «мышь», все остальные становятся «котами».Каждый «кот» получает бумажку со своим именем, одного из них зовут Леопольдом, а всех остальных – прочими кошачьими именами, например, Василием, Муркой и т.д. При этом Леопольдом может стать участник любого пола, и тренер подчеркивает это группе. Тренер напоминает группе сюжет мультфильма про Леопольда. В этом мультфильме дружелюбный и безобидный кот Леопольд пытается подружиться с мышами, которые постоянно устраивают ему постоянные пакости. В данном упражнении котам тоже нужно будет убедить мышь, что они безобидны и с ними можно иметь дело. Фокус состоит в том, что из всех котов только одного зовут Леопольд и именно он хочет подружиться с мышей. Все остальные коты – опасные хищники, которые только притворяются дружелюбными. Задача каждого кота – убедить мышь, что именно он – безобидный Леопольд. Задача мыши – определить настоящего Леопольда. Котам дается 5 минут на подготовку, после чего они выступают, объясняя «мыши», почему они безобидны. «Мышь» оценивает выступления и говорит, кому из котов она поверил.
Вопросы для обсуждения:
Почему мы доверяем одному человеку, но не доверяем другому?
Легко ли вам было находится в роли кота или мыши?
Доверяете ли вы людям в жизни?
Доверяют ли вам люди?
Считаете ли вы, что общение играет важную роль во взаимоотношениях между людьми?
Тренинг общения для подростков, испытывающих трудности в социальной адаптации
Цель работы тренинговой группы – установление контакта, формирование элементарных навыков взаимодействия на основе самопринятия, самораскрытия и принятия другихИгра “Снежный ком” (5 мин)
Каждый участник группы, стоящий в круге перед тем, как назвать свое имя, повторяет все имена, которые были названы перед ним. Имена могут быть настоящими или вымышленными. Главное, чтобы они были одинаковыми на первом и втором занятиях.
Игра “Назови своё имя”
(с элементами психодраматизации, 10 мин)
Каждый участник группы по кругу произносит свое имя сначала ласково, а затем грубо.
Лучше , если начнет эту игру сам ведущий, чтобы было понятно.
Игра “Чемпионат борьбы на пальцах” (15 мин)
По команде ведущего участники группы произвольно разбиваются на пары. Ведущий объявляет о начале необычного соревнования- чемпионата борьбы на пальцах. С помощью одного из членов группы ведущий показывает, как происходит поединок. Большой палец правой руки поднимается на верх (знак “во!”), остальные четыре захватывают пальцы соперника. Задача каждого игрока- производя энергичные движения большим пальцем, увернуться от нападения соперника и прижать его большой палец к боковой стороне указательного. Победители проводят поединки между собой до появления абсолютного чемпиона.
Игра мгновенно разряжает напряженную обстановку в группе, снимает усталость и задает мажорный тон работе.
Игра “Колпак” (10 мин)
Ведущий : Колпак мой треугольный. Треугольный мой колпак. А если не треугольный то это не мой колпак.
Затем вместо слова “колпак” ведущий предлагает всем дважды, в соответствии с количеством слогов в слове, слегка похлопать себя по голове. А само слово не произносить. Все вслед за ведущим проделывают это. Когда кто-то хлопает себя по голове невпопад, то это вызывает смех.
Далее ведущий предлагает заменить жестом следующее по порядку слово- “мой”.Вместо слова “мой” предлагается показать на себя.
Так последовательно меняются на жесты все слова, причем слово “треугольный”-в два приема. Сначала вместо слога “тре” все выбрасывают по три пальца вперед, а потом вместо оставшейся части слова “угольный” каждый выпячивает локоть.
Игра “Маски-шоу” (1ч)
Вступление
Ведущий. Шекспир сказал: “Весь мир- театр. В нем женщины, мужчины – все актеры…И каждый не одну играет роль.” Действительно, очень часто мы можем услышать в свой адрес или в адрес другого человека: “Он так изменился. Не похож сам на себя”. Случается, что человек редко или часто, по желанию или по принуждению надевает на себя маску, т.е. примеривает к себе определенный стиль отношений, характер, манеру общения и т.д. Попрошу вас ответить на два вопроса:
? Был ли в вашей жизни опыт примеривания маски к себе и каковы от этого впечатления, чувства, эмоции?
? Оправдано ли надевание человеком масок или лучше и легче всегда оставаться самим собой?
В действительности мы часто надеваем маски. Но очень важно надеть маску по размеру, не сливаться с ней полностью, отделять себя от того характера, который примерил. Не стоит надевать маску, в которой не сможешь поднять голову. Хотя бы немного, но она должна соответствовать твоему внутреннему “Я”.Очень важно научится пользоваться маской.
Сегодня мы не только будем примерять маски , но и распознавать их. Это тоже очень важно. Возьмите себе по одной маске, на обратной стороне которой написано её название. Маску не раскрывайте. После того как я расскажу все правила игры, вам будет дано некоторое время, чтобы надеть маску и вести себя в соответствии с ней. Продумайте свои движения, позы, мимику, речь, характер, манеру общения и т.д. имена остаются те, которые вы выбрали на наши занятия.
Задание для всех
Ведущий. Каждому участнику нужно определить маску другого. По ходу действия можно создать тестовые ситуации для определения – кто есть кто. Предположим, все мы участники конференции “Искусство перевоплощения”. Конференция будет проходить в городе Н. В этот город можно добраться только на автобусе. Первое что нам предстоит, — это ожидание автобуса. Все маски подходят к автобусу по очереди, знакомятся, выясняют, его ли это группа; ждут экскурсовода, которым буду я.
Рассаживание в автобусе
Ведущий. Там есть удобные места и неудобные места у окна, сзади и т.д. ваше поведение должно соответствовать вашей маске. Помните об этом на протяжении всего действия. На месте прибытия нас ждет размещение в гостинице. Номера двух- и трехместные. Напоминаю что вам предоставляется возможность создавать тестовые ситуации, чтобы распознать маски. Пользуйтесь этим. Наконец пройдёт конференция. На которой будут “расколдованы” маски. Вы можете высказываться по каждой маске. Если название маски совпадает с предложенными вариантами, то будем считать, что маска расколдована. Если нет, то попросим снять маску и назвать себя. Затем каждый из вас вернувшись в себя, может поделиться своими чувствами, пояснить, насколько маска соответствовала его внутреннему “Я”.
Подумайте, можно ли применить эту роль для общения в жизни, насколько она эффективна?
Действия экскурсовода
1. Перекличка в автобусе.
2.Остановки: по просьбе, у ларька, туалета. Отдых на воздухе.
3. Размещение в гостинице:
двух-, трехместные;
на одного человека нет места, и его нужно подселить в трехместный номер четвертым;
путаница с багажом: двое перепутали одинаковые сумки.
Маски, предлагаемые для игры
Золушка
“Новый русский”
“Наивняк”
Подлиза
правдоискатель
душечка
Спасатель
Обиженный судьбой
“Мечтатель”
“Лох”
толстокожий
Рубаха-парень
интеллигент
Диктатор
Угрюмый парень
Танк
Компьютер
Фея
(добрый волшебник)
Рефлексия и окончание занятия
Ведущий. Прошу поделиться своими впечатлениями об игре. Общее обсуждение с использованием следующих вопросов:
Игра “Унисон” (5мин)
Участники играют в парах. Задача заключается в том, чтобы научиться одновременно выбрасывать одинаковое количество пальцев без предварительного согласования. Парой, достигшей наивысшего взаимопонимания, считается та . которая при демонстрации показала наибольшее число совпадений подряд.
Остальные участники при этом играют роль экспертов, стремящихся определить, нет ли у выступающей пары каких-либо скрытых средств общения, помогающих достичь согласия.
Игра “Комплимент” (10 мин)
Упражнение выполняется в кругу. Один из участников берет мячик и бросает его тому, кому хочет. Тот, кто ловит мячик, должен его вернуть обладателю с приятными словами о нем. Каждый участник может кидать мячик стольким людям, скольким захочет. После того как он остановиться, мячик передают следующему сидящему в кругу. Игра продолжается до тех пор, пока мячик не обойдет весь круг.
Игра “Общий язык” (25 мин)
Группа разбивается на тройки. Игроки каждой тройки должны договориться между собой, например, о том, где, когда и зачем они должны встретиться. Но средства общения у них ограничены: один сидит с завязанными глазами и неподвижен, другой онемел и также неподвижен, третий может двигаться, но лишен права разговаривать и у него завязаны глаза.
Итак, находясь в ситуации ограниченных возможностей общения, каждая тройка должна договориться о встрече за минимальное время. Обсуждение задания строиться вокруг вопроса о том, что способствует, а что препятствует успешному нахождению общего языка.
Можно обсудить вопрос о том, когда и при каких обстоятельствах возникает впечатление, что говорят они как слепой с немым.
Игра “Подарки” (1 ч)
Все члены группы анонимно дарят друг другу воображаемые подарки, при условии что возможности дарящего ничем не ограничены. Для этого игроки запасаются маленькими листочками бумаги в количестве, на единицу меньше числа участников. Затем ведущий объявляет, что начат сбор подарков для игрока Л. Каждый на одном из листков своего набора пишет название, наименование, обозначение, характеристику и количество тех вещей, предметов, объектов и явлений, которые он хочет подарить именно этому игроку. Листки никто не подписывает. Ведущий собирает листки для Л., но не передает адресату до тех пор, пока не будут готовы такие же для всех участников. Затем он раздает “подарочные наборы”. Некоторое время участники игры изучают содержание записок.
Обсуждение итогов выливается в свободный обмен впечатлениями. При этом ведущий интересуется, есть ли у кого-нибудь несколько одинаковых подарков и есть ли у кого-нибудь подарки, оказавшиеся неприятным сюрпризом или, наоборот, приятно удивившие.
Участники сами делают выводы, высказывают догадки и соображения, связанные с характером подаренного друг другу. Ведущий лишь резюмирует выводы.
Набор листочков с написанными на них подарками является формой выражения отношения игроков друг другу, сообщения о том, чего, по мнению остальных, не хватает в жизни их товарищей.
Рефлексия и окончание занятия
Обсуждение результатов:
Что нового вы узнали о себе?
Как это повлияет или уже повлияло на вашу дальнейшую жизнь?
Что из увиденного и услышанного вы не хотите применять в своей жизни?
Что вы хотите и будете делать?
Психологические игры и упражнения для детей 8-14 лет

1. Задание «Спросить и угадать» — это одна из наиболее ясных моделей творческого мышления, направленная на выявление любознательности, чувствительности к новому и неизвестному, способности к вероятностному прогнозированию.
Инструкция:
ведущий задает вопросы к картинке с изображением какой-то жизненной ситуации, участникам нужно предложить свою версию того, что предшествовало этой ситуации (ее причины) и что произойдет в дальнейшем (последствия).
Ключ:
любознательность выражается в количестве и качестве вопросов, отражающих способность испытуемого выйти за пределы изображенной на картинке ситуации, а выдвижение гипотез о причинах и последствиях событий моделирует научное творчество.
Материалы: картинки с изображениями ситуаций из жизни
2.  Задание «Усовершенствование игрушки » — одно из наиболее сложных и показательных наблюдений. Оно вызывает большой интерес у детей и обладает высокой степенью валидности.
Инструкция:
участникам предлагается назвать разнообразные пути изменения предложеной игрушки (10 минут на выполнение)
Ключ:
любознательность выражается в количестве и качестве изменений, отражающих способность участника мыслить неконформно
Материалы: рисунок надувного игрушечного слона, любая детская игрушка
3. Задание «Необычное использование» — модификация широко известного теста Гилфорда.
Инструкция:
Участникам необходимо придумать как можно больше возможностей для новых употреблений картонных коробок (10 минут)
Ключ:
В этом задании испытуемым бывает трудно преодолеть ригидность — уйти от тривиальных ответов. Ригидность проявляется в том, что испытуемый фиксируется лишь на одном способе действия, например, предлагает использовать коробки только в обычной функции: как емкости, в которые можно складывать предметы.
Материалы: картонная коробка
4. Задание «Невероятные ситуации «.
Инструкция:
ведущий описывает какую-либо невероятную ситуацию и участникам предлагается представить возможные выходы из нее. Например, «вы просыпаетесь, и оказалось, что попали на Луну», «вы стали размером с муравья» и т.п.
Ключ:
хотя это задание — одно из наиболее эффектных, многие дети и взрослые находят его невыполнимым, так как требуется «масса» воображения и фантазии, но пробовать обязательно надо – и неоднократно, что придаст уверенность в себе тем же участникам (при этом ситуации желательно разнообразить)
Материалы: придуманные невероятные ситуации
5. Задание «Нарисуй своё имя».
Инструкция:
участникам предлагается с помощью всевозможных художественных приемов и принадлежностей изобразить свое имя на бумаге
Ключ:
здесь интересно наблюдать насколько быстро, или наоборот, медленно ребёнок (взрослый) отреагирует на необычность просьбы — не написать, а именно, нарисовать свое имя. Высокий уровень креативности автора будет выражен в необычном способе создания композиции из букв, в образных ассоциациях букв с чем-то или кем-то, стилизации композиции; в использовании каких-нибудь своих, а не предложенных ведущим, материалов и декоративно-художественных средств
Материалы: лист бумаги, цветные карандаши, краски, кисти и т.п.
6.  Игра «Ассоциации».
ВАЖНО! В игру можно начинать играть только тогда, когда группа уже некоторое время просуществовала в постоянном количестве и учащиеся успели друг друга узнать.
Перед началом игры необходимо объяснить значение понятия «ассоциация» и привести примеры, доступные пониманию участников, учитывая их возрастные особенности и род деятельности.
ИНСТРУКЦИЯ (модификация автора программы)
Педагог объясняет правила игры: «Ребята, мы с вами уже успели узнать друг друга и можем сказать об определенных качествах каждого из нас, можем описать черты характера наших одногруппников. Сейчас один из вас по желанию будет ведущим, он закроет глаза и уши (можно выйти за дверь), а мы с вами молча выберем кого-нибудь из нас кого он должен будет угадать (количество попыток зависит от количества участников игры). Ведущий будет задавать вопросы, которые в общем звучат так — «Если бы этот человек был…, то каким бы он был?». Он называет предмет, вещь, какое-либо существо животного или растительного мира, а мы с вами должны ответить ему, проводя ассоциации (сравнивая) задуманного нами человека с этим животным или растением, предметом быта. Отвечая, не надо перечислять названия предметов или животных и т.д., назвав его, надо описывать его характерные признаки, которые похожи на загаданного человека. Давайте просто попробуем. Я помогу, если будет непонятно»».
Тренинговое занятие с учащимися 10-12 лет «Дерево толерантности»

Очень часто людям трудно найти общий язык с другими людьми, потому что они очень отличаются друг от друга. Поэтому сегодня мы поговорим о том, как строить отношения с теми, кто не похож на вас.
Прежде чем мы начнем обсуждение, давайте проведем маленький эксперимент (приглашаются три участника). Сейчас, я завяжу вам глаза и дам поочередно дотронуться до одного и того же предмета, очень хорошо знакомого вам. А затем вы решите вместе, что это за предмет! Остальные ребята, пожалуйста, оставайтесь молчаливыми участниками данного эксперимента. Надеюсь, что по окончанию эксперимента мы вместе сможем сделать интересный вывод. Завязываются глаза детям, которые участвуют в эксперименте и ведущий дает им возможность дотронуться до одного предмета — яблока, но 1-му только до кожуры яблока одним пальцем, 2-му только до мякоти яблока одним пальцем, а 3-му только до стопочки яблока одним пальцем. Дети трогают предмет, водят по нему пальцем в течение 30-ти секунд, затем предмет убирается в коробку и им развязывают глаза.
. Ваша задача – предположить, что это за предмет, а затем, в процессе общения вы должны прийти к единому решению (учащиеся доказывают друг другу свою точку зрения и приходят к общему ответу на поставленный вопрос – Что это?- и озвучивают его)
Психолог показывает целое яблоко и анализирует ответ учащихся вместе со всеми детьми:
— Какие шаги приближали вас к принятию общего решения? (умение прислушиваться друг к другу, умение идти на компромисс, сотрудничество, взаимоуважение, доверие друг к другу, доброжелательность …)
— Какие шаги отдаляли вас друг от друга и от общего решения? (неумение слушать внимательно других, торопливость, эгоизм, недоверие, сомнения, самоуверенность …)
Психолог. Посмотрите, каждый из вас анализировал данную проблему по-своему, но вы смогли найти общее решение, хотя предмет был неоднозначный.
— Все вы смогли проявить очень хорошее качество личности – толерантность в общении. (На доске написано определение толерантности).
— Часто ли люди бывают, терпимы друг к другу в современной жизни?
(Ответы учащихся)
Если человек отличается от нас по внешности, по убеждению, по мировоззрению, по физическим возможностям или национальности, языку, вере, какие чувства он может вызывать у нас?
(Ответы учащихся, которые необходимо записать на доске)
— раздражение,
— равнодушие,
— агрессивность,
— удивление,
— презрение,
— высокомерие.
Если же мы проявляем терпимость, доброжелательность и внимание к другим людям, эти негативные чувства могут превратиться в положительные.
Давайте попробуем вместе это сделать.
(На доске вместе преобразовываем)
— умение владеть собой,
— чуткость,
— доброжелательность,
— доверие,
— великодушие,
-бескорыстие
К какому же выводу мы можем подойти в нашей совместной работе?
Нельзя делить мир только на черное или белое, хорошее или плохое, в мире много оттенков, поэтому каждый человек имеет положительные и отрицательные черты характера. Но если мы проявляем друг к другу терпимость, чуткость, доброжелательность, нам легко найти общий язык даже с теми, кто не похож на нас.
Давайте, сегодня вместе вырастим свое дерево толерантности, которое будет напоминать, какие качества помогают людям позитивно общаться.
У вас есть стикеры – листочки дерева, на которых вы можете написать те качества, которые вам помогают общаться с людьми, а у меня на доске ствол дерева толерантности (дети пишут и приклеивают листочки, а затем зачитывают их).
Рефлексия:
— Что вам понравилось в занятии?
— Что вы можете взять для себя из нашего общения на занятии?
— Одним словом оцените свое состояние во время занятия?
Итог занятия.
Ведущий благодарит за работу всех детей и подводит итог:
«Это дерево останется с вами и пусть на нем появляются новые плоды и побеги ваших успехов в толерантном общении с людьми!»
Семинар тренинг для подростков Искусство общения
Семинар – тренинг для подростков «Искусство общения»
**Разработчик:Похабова Наталья Петровна, методист МБОУ ДО ДДиЮ № 2,
г. Красноярск
Аннотация:Мы привыкли общаться с разными людьми с самого детства. Кто-то из нас общается больше, кто-то меньше. Кто-то охотно идет на поддержание связи с людьми, кто-то наоборот, этого избегает. Но многие из нас не задумываются о том, зачем они общаются и что они от этого могут получить. Почему же это так важно, общаться с людьми? Мы можем пользоваться опытом и знанием окружающих. Несмотря на то, что развитие интернета культивирует, поощряет одиночество, бывает, что информацию найти там сложно. Вспомните, сколько полезных вещей вы узнали из круга своего общения. Сколько полезных возможностей вы для себя открыли. Скольким полезным умениям научились! Обмен знаниями между разными людьми представляет из себя информационное пространство, в котором опыт каждого отдельно взятого человека дополняет опыт другого человека и сам дополняется им. Обмениваясь знаниями и опытом мы глубже проникаем в суть вещей, становимся умнее и сознательнее и обустраиваем свою жизнь лучшим образом. Многие новые идеи и мысли приходят во время коммуникаций. Общению можно и нужно учиться. Подростковый возраст полон особенностей в силу взросление, первой влюбленности, смущения каких-то своих физических и физиологических особенностей и т.д. Задача взрослых, помогать им формировать коммуникативные навыки.
Целевая аудитория: подростки 8-11 классов
Задачи тренинга:
1. Познакомить участников с процессом и техниками общения;
2. Показать, что может дать им успешное освоение техник общения;
3. Помочь подросткам овладеть навыками коммуникативной и социальной компетентности (навыками начала разговора, невербального общения, эффективного слушания, понимания других людей и др.)
Содержание тренинга:
— разминка
— теоретический модуль
— практический модуль
— рефлексия
— список использованной литературы
Разминка «Договорись взглядом»
Описание:
Группа сидит на стульях, поставленных в круг так, чтобы все видели друг
друга.
Инструкция: Задача каждого из вас — не используя слова (молча), найти себе пару. Договариваться обо всем вы можете только взглядом. Итак, нужно найти себе партнера и поменяться с ним местами, то есть вы займете его стул, а он займет ваш.
Вставать со своих стульев и садиться на них нужно одновременно с партнером. Как только вы поменялись местами, ищете себе нового партнера и повторяете с ним все то же самое. Упражнение вы заканчиваете по моему сигналу. Начали.
Анализ упражнения:
У кого получилось договариваться взглядом?
А поменяться местами, встав одновременно?
Сложно ли это было?
Даже вот так, не говоря ни слова, можно общаться и договариваться о чем-либо. В нашем упражнении молчание означало: давай встанем одновременно и поменяемся местами. Это было непросто. Но если настроиться на человека, посмотреть ему в глаза – все становится возможным. Давайте на примере следующего упражнения еще
раз потренируемся понимать друг друга без слов.
Упражнение «Досчитай до 10»
Описание: Группа остается сидеть в кругу.
Инструкция:Сейчас по сигналу “начали” вы закроете глаза, опустите свои носы вниз и попытаетесь посчитать от одного до десяти. Но хитрость состоит в том, что считать вы будете вместе. Кто-то скажет “один”,
другой человек скажет “два” ,третий скажет “три” и так далее. Однако в игре есть одно правило: слово должен произнести только один человек. Если два голоса скажут, к примеру “два” или “четыре”, счёт начинается начала. Участникам необходимо научиться понимать друг друга без слов.ка
Анализ упражнения:
Удалось ли группе это сделать?
Если да, то каким образом?
Если не получилось, то почему?
Что мешало?
Кто принимал активное участие, кто отмалчивался?
Комментарий: Если у группы долго не получается выполнить это упражнение, смягчите условия: попросите их сосчитать только до 5, пусть они достигнут хоть какого-то результата.
Но потом необходимо подробно обсудить это упражнение: почему не удалось достигнуть первоначальной цели и сосчитать до 10?
Это упражнение во многом направлено на командное взаимодействие. На умение слушать друг друга, уступать, двигаться к общей цели, быть терпимыми. Также оно было направлено на то, чтобы вы посмотрели, как вы можете чувствовать и понимать друг друга без слов.
Безусловно, это очень трудно. И на сегодняшнем занятии мы с вами многое узнаем о процессе общения и освоим некоторые очень полезные техники.
Разминка
«Счет до 10»
Информационный модуль:
Этот модуль проходит в интерактивном режиме.
Ведущий задает участникам вопрос: Что такое общение? Кому и для чего оно нужно.
Выслушивает ответы ребят, подводит итоги:
Общение – это обмен информацией.
Общение необходимо для установления контактов между личностями.
Роль общения в жизни человека: Люди не могут быть одинокими. Так установлено природой, что каждый человек нуждается в общении. Кому-то просто нужно выговориться, а кто-то не может без диалога. Ответ на вопрос, зачем общение человеку, даст история первобытного общества. Уже после того как люди научились высказывать мнение, разговаривать, стали появляться правила. Благодаря им человечество стало более культурным и развитым. На сегодняшний день только общение помогает человеку каждый день совершенствоваться. Теперь люди могут слушать и передавать информацию, понимать товарища, коллегу, друзей и воспринимать всё, что говорят окружающие.
Упражнение «Аукцион»
На доске ведущий рисует следующую картинку:
100% ???
Задается вопрос: Как вам кажется, при обычном общении двух людей, когда один человек хочет передать другому какую-то информацию, сколько процентов этой информации в итоге дойдет до его собеседника?
Здесь можно устроить аукцион:
Кому сколько кажется? Потом мы посмотрим, кто был ближе…
Обязательно записывайте все ответы ребят на доске.
Комментарий: Если будут ответы: «У всех по-разному», «Это зависит от многого». Ведущий подтверждает: «Действительно, это зависит от многого, но при среднестатистическом общении сколько процентов информации дойдет до другого человека?»о
Когда все выскажут свои варианты ответов, объявите, что правильный вариант все узнают после выполнения следующего упражнения.
Упражнение «Слухи»
Пояснение: Количество участников игры — от 5 до 12 (оптимальное количество – 10-12). Остальным участникам группы (если группа более 12 человек) предлагается роль пассивных наблюдателей. Участникам игры проговаривается инструкция следующего содержания: «Сейчас мы проведем одну игру. В ее ходе разрешено все, что не запрещено. Запрещать буду я. Сейчас мне нужен один доброволец; остальных я прошу выйти за дверь». После того, как участники выйдут (следует также принять меры, чтобы вышедшие не знали, что происходит в помещении), оставшемуся проговаривается инструкция:«Выслушай внимательно небольшую историю. Твоя задача — как можно ближе к услышанному, желательно дословно, пересказать эту историю тому, кто войдет». Ведущийустнопроговари-
вает заранее выученный (наизусть и дословно) текст (см. текст «Марфуша»), после чего спрашивает, может ли он приглашать следующего участника. Вошедший усаживается рядом с предшественником; ведущий слово в слово повторяет ему инструкцию. После пересказа истории предшественником ведущий спрашивает у «новичка», можно ли приглашать следующего участника. И так далее. То есть каждый вновь вошедший слышит историю в том варианте, который ему представляет вошедший перед ним. Для последнего участника инструкция несколько иная: она заканчивается словами: «…дословно повторить эту историю для всех». Последний вариант желательно записать; он сравнивается с исходным текстом, который – для большей наглядности — воспроизводится ведущим.
Примечания:
1. при заминке, колебании участника после вопроса, можно ли приглашать следующего, ведущий без каких-либо подсказок и пояснений ждет, пока участник не позволит пригласить следующего. Если пауза затягивается, следует повторить вопрос;
2. в случае если слушающий просит повторить историю, ее следует (обязательно дословно) повторить. Разрешается также записывать историю (но только если участник инициативно спрашивает разрешения на это). Позднее, при анализе игры, это можно будет обыграть как пример продуктивного подхода к движению информации;
3. не следует также запрещать какие-либо инициативные действия (подсказки, эмоциональные высказывания и пр.) тех, кто уже выслушал и пересказал историю. Как правило, эти действия еще больше искажают информацию и сбивают с толку; при анализе игры этот факт можно обсудить как пример непродуктивного подхода к движению информации;
4. особое внимание – участникам группы, не принимающим участия в игре. Следует пресекать любые попытки информационного вмешательства в ход игры (подсказки, комментарии…) и поощрять эмоциональную реакцию на нее.
Текст к упражнению «Слухи»
Марфуша
Марфуша училась в 10 «б» классе специализированной школы с гуманитарным уклоном и была примерной девочкой: ходила в магазин за продуктами, посещала все школьные мероприятия, а глазки строила только на уроках физики и только одному мальчику, с которым они ходили в кино только по воскресеньям на 8-часовой сеанс. Однажды она пошла погулять в парк и встретила там НЛО. С ней произошел катарсис1. После этого ее жизнь изменилась коренным образом: за продуктами она стала ходить на рынок, стала посещать дискотеки, глазки начала строить на всех уроках, а в кино стала ходить в какой угодно день на 4-х, 6-ти и 8-часовые сеансы.
Анализ упражнения: Обратите внимание участников на то, что с каждым пересказом устраняются цифры, добавляется что-то, чего не было в исходном тексте, и т. д. Обсудите все примеры искажения и потери информации.
Итак, правильный вариант ответа на вопрос: сколько процентов информации из 100 дойдет до собеседника – только около 10%! А в нашем упражнении было не 2 собеседника, а много, т.е. информация искажалась еще сильнее!
Подождите, пока участники эмоционально отреагируют на ваш ответ, поймут, кто был ближе всего.
Ведущий: Давайте разберемся, где и как теряется информация?
1. Вербализация: перевод мыслей в слова (на этом барьере теряется около 25% информации). Человеку бывает очень тяжело перевести свои мысли в слова; при этом, как правило, мы отбрасываем то, что кажется нам несущественным.
Пример: Вспомните, когда вы посмотрели интересный фильм, который вас впечатлил, и захотели пересказать его своему другу. Наверняка, удалось передать только сюжет, вы не пересказали массу деталей, и своим пересказом вы не смогли дать вашему другу ПОЛНОЕ представление о фильме и вызвать у него те эмоции, которые этот фильм вызвал у вас. Ваш собеседник сможет до конца прочувствовать этот фильм только тогда, когда сам его посмотрит.
2. Смысловой барьер: перевод слов в мысли (теряется тоже около 25% информации).Здесь обратный процесс. Ваш слушатель переводит ваши слова в свои мысли. Он пытается вас понять. Но, как известно, разные люди мыслят по-разному, и, как правило, под одними и теми же словами каждый понимает что-то свое.
Пример: Если я попрошу вас представить дерево, то каждый представит что-то свое: кто-то березу, кто-то елку, кто-то свое любимое дерево, а кто-то просто абстрактное схематичное дерево. Кто-то выглянет в окно и увидит там дерево, его и представит. Видите, сколько вариантов возникает для одного слова «дерево». Этот барьер часто порождает слухи: один сказал, другой понял что-то свое,третий – свое.
3. Порог личностного восприятия (теряется около 25% информации). Этот барьер говорит о том, что в общении всегда присутствуют эмоции и настроение.
Пример: Если у вас болит живот, то вы, скорее всего, не сможете полностью быть сконцентрированы на общении. У нашего собеседника также может болеть живот или голова, быть плохое настроение или он просто не очень хорошо к нам относится, или, наоборот, у него такое отличное настроение, что это мешает воспринимать информацию. Он начинает думать о чем-то своем, и часть информации теряется.
4. Активный словарь, наши речевые навыки(теряется 12-15% информации). Процент потерянной здесь информации зависит от того, насколько богат наш словарный запас, и от того, есть ли в нашей речи слова-паразиты, шепелявим ли мы или быть может, заикаемся.
Примеры:
1. Если мы не знаем слова «деструкция» (разрушение), а в получаемой нами информации оно присутствует, мы это слово, скорее всего, просто выбросим.
2. Вспомните, в фильме «По семейным обстоятельствам» логопед, который лечил девочку, пытался объяснить, где находится его кабинет:
Он шепелявил и от этого диалог становился комичным:
— Мой кабинет находится на улице кой-кого.
— Это что, какой-то подпольный кабинет?
— Нет. Он находится на улице Максима Койкого (имелась в виду улица Горького).
Это основные барьеры, но есть еще два, которые в процентной потере не участвуют, т.к. могут быть, а могут и не быть.
5. Языковой барьер. По-другому, это сленг. Причем, это не обязательно подростковый сленг, это может быть также научный, или профессиональный сленг, или интернетовский. В любом круге общения есть свой язык, и если вы его переноситев другой круг общения, то ваша коммуникация начинает страдать.
6. Шум. Если в помещении шумно, то информации теряется, естественно, больше.
Ведущий: давайте снова обратимся к упражнению «Слухи».
Мы уже с вами приводили примеры того, как информация о Марфуше терялась и искажалась. Давайте теперь подумаем, благодаря каким барьерам это происходило. Какие примеры можно отнести к 1-му и 2-му барьерам (вы услышали рассказ, представили его в образах, перевели (мысленно) в слова и озвучили их)? Какие примеры искажения информации связаны с эмоциями рассказчиков и слушателей (3-й барьер)?
Можете ли вы вспомнить примеры, связанные с четвертым барьером? На каком рассказчике «исчезло» слово «катарсис»?
Возникли ли во время игры 5-й и 6-й барьеры?
Общение – очень хрупкая вещь, поэтому надо быть очень внимательным к этому процессу. И есть специальные техники, которые позволяют нам сделать этот процесс более эффективным. Про них мы сегодня узнаем и потренируемся в их использовании.
Виды общения:
Мы рассмотрели, как лучше начинать общение. А теперь давайте поговорим о том, что такое общение вообще, из чего оно состоит и каким бывает?
Общение имеет две составляющих – вербальную и невербальную.
Нарисуйте следующую схему на доске:
Вербальное общение – это общение при помощи слов ((это то, что мы привыкли понимать под общением).
Невербальное общение — это вид общения без использования слов.
Его составляют:
выражения лица, улыбка, взгляд собеседника
поза, одежда, внешний вид, жесты
тон голоса, тембр, громкость, интонации и т.д.
Рефлексия:
Что запомнилось на занятии? Что нового вы узнали? Что было для вас наиболее актуальным, а что вы уже знали и раньше?
Использованная литература:
— Методическое пособие по программе формирования навыков здорового образа жизни у подростков «Все что тебя касается», Фонд «Здоровая Россия», Москва-2008
Интернет источники:
-http://fb.ru/article/243232/zachem-obschenie-cheloveku-dlya-chego-lyudi-obschayutsya-mejdu-soboy
— http://nperov.ru/obshhenie/zachem-nuzhno-obshhenie/
— http://readmas.ru/ya-ne-znayu/psychology/dlya-chego-lyudyam-nuzhno-obshhenie.html
Улучшаем коммуникативные навыки: упражнения и рекомендации
Cоучредитель портала Eduneo.ru, кандидат филологических наук, доцент, логопед, лингвист-эксперт.
Эксперт: в области русского языка, литературы, методики преподавания, логопедии
Коммуникация происходит, если один человек посылает сообщение другому человеку, словами, жестами, мимикой.
Общение происходит, когда двое людей, например, взрослый и ребенок, отвечают друг другу — это двухсторонняя коммуникация.
Не воспринимайте реакцию или гнев собеседника (ребенка, подростка, коллеги) на свой счет, даже если кажется, что они сердятся на тебя.
Дело скорее в страхе или недовольстве, чем в вас лично. Глубоко вдохни и досчитай до десяти. Пусть это будет время для твоего собеседника высказаться, прежде чем он сможет сказать, что у него действительно на уме.
Вы не обязаны знать ответы на все вопросы. Совершенно нормально сказать: «Я не знаю».
Если вы хотите узнать что-то дополнительно, скажите об этом, найдите и поделись результатами. А может, вы вообще решите поработать со своим собеседником сообща, чтобы найти ответ на интересующий его вопрос.
Уясните такой факт: людям не так важно, чтобы вы согласились, им важнее, чтобы вы их услышали. Удивительно, как много людей жалуются, что их не слышат, но при этом совершенно не слушают сами!
Вы можешь показать, что слышите своего собеседника, уделяя ему все свое внимание и говоря фразы вроде: «Расскажите, пожалуйста, больше о …» , «Что именно насчет … вызывает ваши опасения?» , «То, что вы говорите, вызывает интерес. Можете поделиться, что привело вас к такому мнению?» ,«Что нам нужно сделать, чтобы …?»
Помни: то, что кто-то говорит, и то, что мы в это время слышим, могут совершенно не совпадать.
Признавайте неудобства или недовольства собеседника, и предлагайте конкретные сроки.
Используй уважительные формулировки вроде: «Один из возможных вариантов…», или: «В схожей ситуации мне помогло … С удовольствием поделюсь с вами опытом, если вы считаете, что вам это может быть полезно» вместо «Вам надо сделать то-то и то-то!»
Старайтесь сохранять позитивный настрой.
У нас всегда есть выбор, как мы будем относиться к тому или иному обстоятельству. Люди, которых считают умелыми и успешными (включая профессиональных атлетов и известных деятелей культуры), работают над позитивным настроем.
Не забывайте, что замысел большинства людей (включая вас), уникален и эгоцентричен. Это, в общем-то, неплохо, потому что помогает нам добиваться поставленных целей и защитить себя.
Веди себя, как детектив: задавай вопросы, которые проникают в самую суть замысла собеседника. И только тогда у вас может получиться действительно содержательный полезный диалог.
Разговор не должен носить оценочный характер, нужно находить положительные, отрицательные моменты поступков и предлагать альтернативные способы поведения.
Разговор песнями. Для тренировки понадобится разделиться на 2 равные команды от 1 до 5 человек. Суть упражнения в том, что первая группа задает вопрос, являющийся строкой из песни, а вторая на него отвечает тоже частью любой музыкальной композиции. Делать это нужно поочередно, а на обдумывание ответа дается не более 30 секунд.
Выполнение желаний. Такое упражнение можно выполнять только в паре с другими человеком, причем делать это желательно в обе стороны. Один человек пишет свое желание на листочке и без разговоров о нем пытается объяснить второму участнику, чего именно он хочет. Рекомендуется выбирать желание так, чтобы от партнера потребовалось какое-либо активное действие для его выполнения.
Перевоплощение. Подумайте о своём любимом герое, из сказки, мультика, фильма, или просто человеке, на которого хочется быть похожим. Вспомните в деталях всё, что вас так в нём привлекает, и войдите в образ, пробуя воспроизвести его характер. Пройдитесь по комнате, что-то рассказывая с его интонацией и манерой поведения, используя такие же жесты, взгляд, слова. Прочувствуйте себя совсем в другой роли, и затем выпишите на листе свои мысли и ощущения. В будущем вы вполне можете опираться на них, вспоминая прожитую роль.
«Фигуры» ( отработка навыка передавать и получать информацию, уточнять, задавать вопросы, пояснять). По очереди в парах один участник объясняет, что нужно рисовать, другой получает информацию, уточняет и рисует.Опрос. « Что было легче – объяснять или рисовать? Какие трудности возникали, как справлялись?»
Грани сходства. Посмотрите внимательно на человека, сидящего рядом с вами. Он не похож на вас. Другой характер, рост, цвет волос или глаз – очень много различий. И это естественно, ведь он Другой. Но сейчас подумайте о том, что вас объединяет, в чем сходство? Ведь оно есть. Только об этом нельзя спрашивать партнера. В течение 4-5 минут будем молча работать, заполняя листок под заголовком «Наше сходство», думая об этом человеке и о себе одновременно, ведь нельзя написать о сходстве, думая только о ком-то другом. При этом постарайтесь написать не только о чисто физических или биографических признаках, по которым вы похожи друг на друга. Но поразмышляйте больше о психологических характеристиках, которые могут вас объединять. Что это может быть?Вы оба общительны и добры? Или оба молчаливы и замкнуты?
После того как вы закончите перечислять сходства, нужно обменяться списками, чтобы выразить свое согласие или несогласие с тем, что написал партнер. Если вы ничего не имеете против его записей, они остаются в списке. Если вас что-то не устраивает, вы просто вычеркиваете эту запись. Тем самым давая понять, что партнер ошибся.
Практикуйтесь!
Другие статьи автора
Статьи по теме
Читать книгу Тренинги развития с подростками: Творчество, общение, самопознание А. Г. Грецова : онлайн чтение
Андрей Грецов
Тренинги развития с подростками: творчество, общение, самопознание
Предисловие**
Психологический тренинг как метод активного социально-психологического обучения в настоящее время представляет собой один из наиболее востребованных и динамично развивающихся видов психологической практики. Тренинги находят широкое применение при оказании психологической помощи, в преподавании психологии, при организации работы в молодежных клубах, детских оздоровительных лагерях и т. д. Их проведением активно занимаются психологи, а также многие педагоги и социальные работники. Данный метод позволяет эффективно решать задачи, связанные с развитием навыков общения, самоконтроля и самопознания, активизацией творческого потенциала. Отмеченные аспекты очень актуальны именно в подростково-молодежном возрасте. Это не только период проблем и противоречий, но и время повышенной пластичности психики, готовности к развитию и восприимчивости к влиянию, максимальной открытости к новому жизненному опыту. Навыки, связанные с общением и уверенным поведением, а также творческий потенциал могут эффективно развиваться как раз в таком возрасте.
Книга включает описания трех тренингов для подростков и молодежи: тренинг общения, уверенного поведения, креативности. Они построены сходным образом и объединены идеей о том, что игровые занятия, основанные на моделировании элементов социальной реальности и интенсивном межличностном взаимодействии, максимально полно способствуют развитию потенциала подростков и молодежи. Хотя некоторые разделы тренингов перекликаются по смыслу (так, во всех трех программах уделяется внимание сплочению коллектива и эффективной коммуникации), использовать их можно как совместно, так и автономно.
Предыдущее издание книги было встречено читательской аудиторией с повышенным интересом и получило ряд положительных отзывов. Приятно отметить, что книгу стали читать не только профессионалы, занимающиеся проведением тренингов, но и студенты психолого-педагогических специальностей, а также старшеклассники, желающие развить собственные навыки общения и уверенного поведения, раскрыть свой творческий потенциал. Именно читательский интерес побудил нас подготовить исправленное и дополненное издание. Текст отредактирован с учетом опыта практической работы по описываемым программам, читательских отзывов, а также появившихся в последние годы публикаций, посвященных тренингам. В новое издание включен ряд дополнительных материалов, которые позволят проводить тренинги с подростками и молодежью более эффективно.
Часть 1 Организационно-методические аспекты психологического тренинга с подростками и молодежью
Сущность психологического тренинга
Тренинг – особая разновидность обучения через непосредственное «проживание» и осознание возникающего в межличностном взаимодействии опыта, которая несводима ни к традиционному обучению через трансляцию знаний, ни к психологическому консультированию или психотерапии. Иногда для его обозначения используется термин, представляющий собой «кальку» с английского языка, – «экспериенциальное обучение» (от англ. experience — «жизненный опыт»).
При таком обучении занимающийся непосредственно соприкасается с изучаемой реальностью, а не просто думает о встрече с ней или размышляет о возможности «что-то с ней сделать» (Баркли, Кэйпл, 2002, с. 209). Мы исходим из следующего рабочего определения:
► Психологический тренинг – это активное обучение посредством приобретения и осмысливания жизненного опыта, который моделируется в межличностном взаимодействии посредством игр и осознается в ходе дискуссий.
Особенно актуально такое обучение именно в подростковом возрасте, когда потребность в общении обострена, а жизненного опыта недостаточно, зато ярко выражено стремление к его приобретению. Тренинг позволяет получить опыт, с одной стороны, в максимально «сконцентрированном» виде, и с другой – в психологически безопасных условиях, облегчающих его осмысливание. «Тренинг как метод направлен на то, чтобы помочь участникам освоить какую-либо деятельность. Но какие условия обеспечивают усвоение новой деятельности? Очевидно, что человек должен: 1) хотеть это делать; 2) знать, как это делается и 3) уметь это делать» (Бачков, 2007, с. 18). Тренинг как раз и позволяет участникам осваивать деятельность посредством непосредственного соприкосновения с ней в специально смоделированных ситуациях.
Разнообразие психологических тренингов велико. Термины «психологический тренинг», «социально-психологический тренинг» также довольно сложно поддаются однозначному определению. В широком смысле, социально-психологический тренинг – любое активное социально-психологическое обучение, осуществляемое с опорой на механизмы группового взаимодействия (в отличие, например, от тренинга развития познавательных процессов – внимания, памяти, мышления и т. д.). Так, Л. А. Петровская (1989, с. 7) и Л. Ф. Анн (2003, с. 33) обозначают этим термином практику психологического воздействия, основанную на активных методах групповой работы. Иногда понятие «социально-психологический тренинг» выступает и как более узкое, обозначающее только одну разновидность психологических тренингов, направленных на совершенствование навыков общения посредством ролевых игр с элементами драматизации (Форверг, Альберг, 1984).
Для психологических тренингов характерны некоторые общие черты.
1. Соблюдение принципов групповой работы, таких как активность участников, партнерское общение, исследовательская позиция участников в процессе межличностного взаимодействия, осуществление обратной связи.
2. Применение активных методов групповой работы. Основных методов два: сюжетно-ролевая игра и групповая дискуссия. В то же время число конкретных тренинговых упражнений, создаваемых на их основе, измеряется тысячами. Используются и другие методы, такие как арт-терапия, прикладная психодиагностика, телесно-ориентированные техники и т. д., но они, за исключением некоторых узкоспециальных тренингов, обычно носят подчиненный характер.
3. Акцепт па взаимоотношениях между участниками группы, интенсивное межличностное взаимодействие. Тот жизненный опыт, который и обеспечивает основной обучающий потенциал тренинга, возникает как раз в ходе игрового моделирования взаимодействий, а предметом осознания становится в процессе групповых дискуссий.
4. Организация, направленная на то, чтобы обеспечить наилучшие возможности для интенсивного общения участников и свести к минимуму отвлекающие факторы. В частности, этому способствует часто практикуемое размещение участников в кругу, наличие автономного звукоизолированного помещения, четкое регламентирование времени протекания тренинга, введение правил взаимодействия.
5. Атмосфера раскованности и свободы общения. Общение в условиях тренинга более интенсивное, эмоциональное, открытое и искреннее, чем в обычных межличностных контактах. На начальных этапах работы с группой основная задача ведущего – создание соответствующей атмосферы, моделирование психологически безопасных условий для такого общения. В дальнейшем, при благополучном протекании тренинга, открытость и искренность становится общепринятой нормой взаимодействия в группе.
6. Наличие более или менее постоянной группы. Пропуски встреч не приветствуются, а обсуждать происходящие в группе события за ее пределами запрещается, поскольку это ведет к потере той эмоциональной энергии, которая должна аккумулироваться в процессе работы. Иногда организуются и так называемые открытые группы, состав которых может меняться на каждом занятии, но такая работа связана с рядом методических сложностей и практикуется относительно редко.
7. Нацеленность на психологическую помощь участникам группы. Результат тренинга не сводится к формированию у участников системы знаний и умений; большое значение имеет субъективное улучшение психического состояния и получение импульса к дальнейшему саморазвитию. Поэтому наряду с объективными критериями результативности тренингов рассматриваются и субъективные.
Общение в условиях психологического тренинга строится на следующих принципах (Петровская, 1989, с. 59–65):
♦ «Здесь и сейчас» – разговор о том, что происходит в группе в каждый конкретный момент; исключение общих, абстрактных рассуждений.
♦ Персонификация высказываний – отказ от обезличенных суждений типа «обычно считается», «некоторые здесь полагают» и т. п., замена их адресными: «я считаю», «я полагаю».
♦ Акцентирование языка чувств – избегание оценочных суждений, их замена описанием собственных эмоциональных состояний (не «ты меня обидел», а «я почувствовал обиду, когда ты…»).
♦ Активность – включенность в интенсивное межличностное взаимодействие каждого из членов группы, исследовательская позиция участников.
♦ Доверительное общение – искренность, открытое выражение эмоций и чувств.
♦ Конфиденциальность – рекомендация не выносить содержание общения, развивающегося в процессе тренинга, за пределы группы.
Возможность структурировать общение в соответствии с этими принципами дают правила тренинга, которые обычно обсуждаются в группе и принимаются на первом же занятии (подробнее см. часть 2 данной книги).
В подавляющем большинстве случаев психологический тренинг проводится в групповой форме, что дает ряд дополнительных преимуществ, отмечаемых многими авторами (Рудестам, 1998; Бачков, 2000). В частности, отмечаются такие преимущества групповой формы работы:
♦ Группа отражает общество в миниатюре и поэтому может служить «полигоном» для развития самых разных социальных умений.
♦ Человек может осваивать в группе новые умения, экспериментировать с различными стилями отношений среди равных партнеров.
♦ Группа позволяет получить обратную связь и поддержку от людей со сходными проблемами, участники могут идентифицировать себя с другими.
♦ Групповой опыт противодействует отчуждению, что помогает установлению более близких отношений с окружающими и решению межличностных проблем.
♦ Группа облегчает процессы самораскрытия, самоисследования и самопознания участников.
♦ Взаимодействие в группе создает напряжение, которое может трансформироваться в конструктивную работу по выявлению и решению психологических проблем участников.
♦ Групповая психологическая работа позволяет привлекать сразу много клиентов, и поэтому более доступна участникам, чем индивидуальная.
Разнообразие психологических тренингов
Психологические тренинги характеризуются большим разнообразием и могут быть классифицированы по различным основаниям. Если классифицировать психологические тренинги в зависимости от целей, их можно условно разделить на тренинги конкретных умений (их цель – выработка поведенческих навыков) тренинги личностного роста (в их основе – создание условий для саморазвития участников, развития рефлексивных способностей, повышения открытости новому опыту). В первом случае опора делается на внешний, поведенческий эффект, который впоследствии может вызвать и изменения личности. Во втором случае основной эффект наблюдается во внутреннем плане – сначала происходят внутриличностные изменения (самооценка, мотивация, ценностные ориентации и т. д.), а потом, как следствие, может измениться и поведение. Соответственно различаются и критерии результативности тренингов – в первом случае они преимущественно объективные (уровень развития тренируемых умений), во втором – субъективные, получаемые путем самоотчетов участников о том, что дал тренинг лично им.
Рис. 1
Тренинг общения находится примерно посередине между этими видами тренингов. С одной стороны, он стимулирует социальное развитие участников, создает условия для самопознания, способствует повышению уровня рефлексивности. С другой стороны, с его помощью происходит обучение поведенческим моделям, но касается оно не столько поведения в каких-либо конкретных ситуациях, сколько выработки навыков конструктивного общения в целом. Внутренние изменения личности и внешние изменения поведения происходят параллельно, взаимно усиливая друг друга. Благодаря такому «промежуточному» положению в тренинге общения допускается использование очень широкого диапазона технологий, принадлежащих к разным направлениям психологии. Их выбор во многих случаях определяется не только решаемыми задачами и особенностями тренинговой группы, но и личными предпочтениями и широтой профессионального кругозора ведущего.
Тренинги могут быть классифицированы и по тому, какая система отношений личности выступает в них предметом работы. В частности, по этому признаку могут быть выделены следующие группы тренингов.
♦ «Я – Я»: тренинги личностного роста, ориентированные в первую очередь на внутриличностный контекст работы участников, систему отношений к самому себе, развитие рефлексивных способностей. В данной работе группа выступает средством поддержки и источником обратной связи.
♦ «Я – другие люди»: тренинги коммуникативных умений и различных социальных навыков. Группа служит своего рода «полигоном» для отработки соответствующих умений и навыков. Данный аспект работы наиболее характерен для тренингов общения.
♦ «Я – социальная группа»: тренинги сплочения команды, социально-психологической адаптации в конкретном коллективе. Основным предметом работы является некая социальная общность, конкретные участники тренинга рассматриваются как ее члены.
♦ «Я – профессия»: тренинги профессионального самоопределения. Предмет работы – система отношений человека к профессиональной деятельности, а также коммуникативные навыки, необходимые для становления профессионала.
Еще один из важных критериев, позволяющий сориентироваться в разнообразии тренингов, – принадлежность к психологическому направлению, в рамках которого разрабатывается конкретный тренинг.
Одна из наиболее распространенных разновидностей психологического тренинга – так называемые Т-группы (Human-relation training group — группы тренинга человеческих отношений; их название происходит от сокращенного слова training), впервые возникшие в 1947 г. на базе учения о групповой динамике К. Левина с использованием некоторых идей психоанализа и гуманистической психологии. Иногда для обозначения таких групп используются понятия «тренинг чувствительности» или «тренинг сенситивности». Их участники повышают компетентность в общении «через продуцирование и анализ собственных взаимодействий» (Петровская, 1982, с. 59).
Цели работы Т-групп – самопознание участников, увеличение чувствительности к состоянию партнеров по общению и развитие других навыков, необходимых для продуктивного общения. Могут решаться и более конкретные задачи, связанные с развитием социальных умений. Так, первые Т-группы, возглавляемые в США самим К. Левиным, были направлены на подготовку лидеров, способных эффективно справляться с межгрупповыми конфликтами на расовой почве. Термин «социально-психологический тренинг» чаще всего применяется именно к таким группам. Для них характерна относительно высокая технологичность работы (хотя это и не должно препятствовать спонтанности), активная позиция ведущего, наличие у него более или менее четкого плана занятий.
Другое распространенное направление групповой тренинговой работы и немедицинской психотерапии – это группы встреч, сформировавшиеся в рамках гуманистической психологии К. Роджерса. По сравнению с Т-группами они в большей степени ориентированы на внутренние изменения личности, ведущие к ее росту и более полной реализации потенциалов. Для ведущего таких групп самое важное – уметь создать атмосферу доверия, быть искренним в выражении чувств и следовать принципу «здесь и сейчас». Он занимает в данном случае недирективную позицию. В наиболее радикальном варианте ведущий в начале работы вообще ограничивается одной-двумя общими фразами насчет ответственности участников за происходящее, после чего предоставляет группу самой себе и лишь гораздо позже подключается к ее работе на правах рядового участника.
В противовес Т-группам в группах встреч содержание занятий определяется не столько заранее составленным планом, сколько тем материалом, который предоставляют сами участники. В США подобные занятия были очень популярны в 1960-1970-е гг., однако к настоящему моменту интерес к ним резко снизился, «движение групп встреч иссякло» (Ялом, 2000, с. 534). На наш взгляд, при работе с подростками более продуктивно следование принципам Т-групп, поскольку подростки эффективней взаимодействуют в структурированных ситуациях общения.
Тренинги могут базироваться и на других психологических направлениях, таких как бихевиоризм (поведенческая психология), гештальт-подход, психодрама, транзактный анализ, телесно – ориентированный подход, нейролингвистическое программирование. Широко используется арт-терапия, представляющая собой не столько самостоятельное направление психологии, сколько систему техник психологического воздействия, объединенных по признаку использования средств визуальной и пластической экспрессии. Зачастую тренинги эклектичны, т. е. сочетают в себе технологии, свойственные разным подходам.
Выбор психологического направления, в рамках которого должен осуществляться тренинг, зависит от целей, которые ставит перед собой ведущий, а это, в свою очередь, предопределяет технологии его работы. В то же время для достижения конкретной цели могут использоваться различные технологии тренинговой работы, но далеко не все они одинаково уместны для достижения поставленных целей. Если проводится, например, тренинг продаж, цель которого очевидна, то требуется выработать у участников конкретные умения, связанные с эффективной продажей товаров. Это вполне можно сделать в рамках поведенческой психологии, а гуманистические устремления ведущего могут оказаться в таком тренинге невостребованными. Если же основная цель работы – стимулирование процесса личностного роста участников, вряд ли ее достижение будет продуктивно только в рамках поведенческого подхода.
В связи с этим представляется уместным привести классификацию тренингов по парадигмам, лежащим в их основе, т. е. по наиболее общим моделям, отражающим позиции психолога и клиентов, а также характер взаимодействия между ними. И. В. Бачков и С. Д. Дерябо (2004) выделяют четыре парадигмы тренинга:
1. Тренинг как дрессура. Ведущий, работающий в данной парадигме, занимает позицию носителя «правильного» знания о том, кому и как нужно вести себя в определенных ситуациях, и видит свою задачу в том, чтобы с помощью подкреплений и наказаний сформировать у участников соответствующие поведенческие модели. Характерна четкая ориентированность на конечный результат, а участникам отводится роль объектов, задача которых – следовать инструкциям ведущего.
2. Тренинг как репетиторство. Характерна ориентация на конечный результат, но он видится не столько как освоение и демонстрация определенных поведенческих моделей, сколько как обучение гибкому их применению в дальнейшей жизни с учетом контекста ситуации. Задача ведущего в том, чтобы дать участникам необходимые знания и сформировать на их основе эффективные способы поведения.
3. Тренинг как наставничество. В процессе работы создаются условия, чтобы «клиенты могли сами “набить шишки” в процессе непосредственного выполнения различных заданий, в которых специально моделируется, так или иначе воссоздается, конструируется осваиваемая на тренинге деятельность. Его девизом вполне могла бы стать фраза: “Истину нельзя вызубрить, истину нужно выстрадать”» (Бачков, Дерябо, 2004, с. 142).
4. Тренинг как развитие субъектности. Основная задача такого тренинга – это не формирование системы представлений, отношений и умений (хотя это и не исключается), а развитие способности быть субъектом: распределителем собственных душевных и физических сил. Данный тренинг ориентирован не столько на конечный результат, сколько на динамику процесса саморазвития. Он должен стать для участника событием, меняющим его мировосприятие и расширяющим жизненные возможности.
Следует учесть, что сами по себе тренинговые техники (игры, упражнения, дискуссии и т. д.) в большинстве случаев могут быть успешно использованы в рамках различных парадигм тренинга.
Хотелось бы предостеречь читателей от восприятия приведенной классификации по оценочному признаку: дескать, дрессура – это плохо, развитие субъективности – замечательно (или наоборот). Применимость той или иной парадигмы зависит как от целей тренингов, так и от личных потребностей участников, их запросов и степени готовности к изменениям, а также от условий, в которых проходит тренинг. Сложно представить себе успешный тренинг в парадигме развития субъективности, если он проводится в ситуации, когда участники посещают его недобровольно (скажем, тренинг поставлен в школьное расписание как обязательный урок), время занятий сильно ограничено, а заказчик тренинга (например, школьная администрация) требует сформировать у участников вполне конкретные знания и умения, да к тому же настаивает на их формализованной оценке. Кроме того, некоторые ведущие в силу личностных качеств более склонны к авторитарному стилю руководства группой (что сочетается с парадигмой дрессуры или репетиторства), а некоторые – к демократическому (наставничество, развитие субъективности). Эффективными могут быть и те и другие – при условии, что они придерживаются своего амплуа, а не пытаются играть чуждую им профессиональную роль.
В целом тренинги наиболее уместны там, где требуется развить у участников определенные социальные навыки. Их специфика, по сравнению с другими методами обучения, состоит в том, что они направлены «не только на решение ныне существующих проблем участников, но и на профилактику их возникновения в будущем, в частности, за счет предоставляемой им возможности «научиться решать проблемы» (Бачков, 2007, с. 15).
27 Тимбилдинг Деятельность для подростков: игры и упражнения
Некоторым подросткам работа в команде может быть легкой, а другим — трудной. Но тимбилдинг или игры — это интересный способ дать подростку возможность освоить самые базовые навыки межличностного общения, необходимые для выживания в команде.
В этом посте мы расскажем о некоторых увлекательных мероприятиях и играх по построению команды. Это может помочь подросткам укрепить доверие друг к другу.
Преимущества тимбилдинга
Вот некоторые положительные аспекты тимбилдинга для подростков (1) (2) (3)
Строить отношения: По мере того, как ваш подросток участвует в тимбилдинге, он учится взаимодействовать с разными людьми.Это взаимодействие знакомит их с концепцией индивидуальных перспектив, что является важной частью социальных навыков.
Отточить коммуникативные навыки: Некоторые подростки интроверты и с трудом общаются. Командообразование и игры могут дать им хорошую возможность научиться общаться.
Мотивация: Исследования показывают, что сверстники могут безмерно воодушевлять подростков. Таким образом, командные игры или занятия с друзьями или одноклассниками — это возможность для детей получить мотивацию к работе над заданной задачей.
Повышение продуктивности: Работа в команде означает придумывание нескольких идей и их сопоставление для решения возникшей проблемы. Такой стиль работы помогает подросткам определить свои сильные и слабые стороны, что может быть использовано для повышения эффективности и производительности.
Развивайте критическое мышление: В процессе индивидуального участия в упражнении подростки узнают о различных способах противостояния ситуации. Это расширяет их логические навыки и навыки решения проблем, необходимые для достижения цели.
Еще несколько преимуществ участия в мероприятиях по построению команды:
Научитесь сотрудничать с другими
Поймите важность конструктивной обратной связи
Возьмите на себя ответственность и развивайте лидерские качества и навыки
Мероприятия по созданию команды и игры для Подростки
Это сочетание нескольких игр и мероприятий по построению команды, которые касаются различных областей развития, таких как решение проблем, принятие решений, адаптируемость, планирование и укрепление доверия.
1. Буйство дракона
Разделите подростков на команды по шесть-семь человек в каждой. Один подросток играет дракона и таким образом становится судьей.
В игре подростки живут в деревне, которая находится под атакой дракона, и им нужно отпугнуть дракона. Каждая команда представляет деревню.
Жители села должны расположиться в порядке от самого высокого до самого низкого, пока им завязаны глаза.
Они могут обсудить между собой и попробовать способы как можно быстрее выстроиться в очередь в порядке увеличения их роста.
После выполнения задания жители деревни должны сказать «Бу!» отпугнуть дракона. Команда, которая завершает задание и первой говорит «Уу!» дракону побеждает в игре.
2. Бесшумное построение
Участники должны выстроиться в линию, учитывая определенные характеристики. Например, вы можете попросить всех подростков встать в соответствии с их размером обуви.
Таким образом, участник с наименьшим размером обуви будет первым в очереди, а участник с наибольшим размером обуви будет последним.
Дело в том, что они должны выстраиваться в определенном порядке, не разговаривая друг с другом.
3. Электрический забор
Эта игра о доверии и хорошей командной работе, где все участники должны мыслить умно.
Создавайте команды от четырех до пяти человек в каждой.
Привяжите веревку на высоте от земли. Он представляет собой электрический забор.
Теперь назначьте ограничение по времени, скажем 30 секунд, в течение которого каждая команда должна перепрыгнуть через веревку и безопасно пересечь «электрический забор», не наступая на веревку.
Вы можете позволить одной команде работать за раз, а затем увидеть, какая команда выполнила задачу быстрее.
4. Совместная работа для создания
Выберите конечный продукт / проект с несколькими элементами, над которыми должна работать команда. Например, вы можете попросить команду разработать сборник рассказов для малышей, в котором каждый подросток должен будет написать часть рассказа.
Работа над общей задачей / целью с отдельными компонентами улучшит их навыки совместной работы.Подростки также узнают о важности продуктивного общения.
5. Развязка
Попросите всех подростков встать в круг, вытянуть руки и закрыть глаза.
Как только они это сделают, попросите их взять ближайшие руки, не глядя, чью руку они держат.
Поскольку руки могли бы запутаться, задача заключалась бы в том, чтобы распутать человеческий узел, не отпуская руку, которую они держали.
Подросткам придется работать вместе, чтобы переходить друг под друга в узор плетения.
Эта игра помогает ускорить принятие точных решений за счет эффективного общения. Это один из лучших примеров игр и занятий, улучшающих межличностное общение.
6. Пейнтбол
Эта активная командная деятельность требует физической силы. Некоторым подросткам пейнтбол может показаться слишком сложным. Однако это тоже может быть весело.
Для игры нужны две команды. Каждой команде будет выдано определенное количество воздушных шаров, наполненных цветами.Задача состоит в том, что каждая команда должна бросить эти шары в противоположную команду и попытаться раскрасить каждого участника. Участник, в который попал цветной шар и над которым был нарисован цвет, будет исключен.
Таким образом, одна команда должна исключить максимальное количество игроков из другой команды.
Каждый член команды учится работать вместе, защищать себя и защищать друг друга путем стратегического планирования в команде.
7. Фотофиниш
Нарисуйте прямую линию на земле и попросите всех игроков встать по одну сторону от линии.
Затем, когда вы говорите «идти», они должны одновременно пересечь черту.
Звучит просто, но это не так. Требуется несколько попыток и творческое решение проблем, чтобы понять, как все они могут перейти черту в точное время.
Эта игра может быть более увлекательной, если вы щелкаете изображения или снимаете видео.
8. Яйцо
Обеспечьте игроков большим количеством предметов домашнего обихода и коробкой свежих яиц.
Им следует использовать предоставленные предметы домашнего обихода, чтобы создать контейнер, в который они бросят яйцо.
Цель состоит в том, чтобы упавшее яйцо не разбилось.
Задание можно усложнить, попросив игрока встать на некоторой высоте, например, на стуле, прежде чем уронить яйцо.
Это хороший пример, чтобы научить вашего подростка ценить нестандартное мышление.
9. Антиквариат будущего
Начните игру, разделив игроков на несколько команд.
Попросите каждую команду выбрать предмет из кучи случайных предметов домашнего обихода, например, сломанных кружек, средств для чистки трубок, картонных коробок, сломанных часов и т. Д., и составьте рассказ о том, что предмет будет найден как «антиквариат» через 500 лет. Весь этот процесс должен быть завершен за пять минут.
Задача здесь научить вашего подростка работать вместе. Для этого требуется быстрое и точное общение между подростками, которое эффективно координируется лидером.
10. Вытягивание спиной к спине
Начните это великое занятие с случайного расположения подростков в пары, причем каждая пара представляет команду. Каждый член команды сидит спиной к своим партнерам, то есть они сидят лицом друг к другу.
Один подросток получит чистый лист бумаги с ручкой или маркером. Другой получит лист бумаги с фигурой или простым рисунком.
Подросток, получивший иллюстрацию, должен устно описать рисунок другому подростку, не глядя на него / нее. Другой подросток должен рисовать иллюстрацию, слушая только словесные инструкции.
Команда, выполнившая задание первой, побеждает в игре.
11. Мешковатая пародия
Это веселое занятие, которое часто вызывает большой смех.Кроме того, это также дает подросткам прекрасную возможность определить сильные и слабые стороны каждого члена команды и использовать их на благо команды.
Начните игру с разделения подростков на команды по четыре-пять участников в каждой.
Дайте каждой команде по сумке, содержащей от трех до четырех предметов домашнего обихода.
Теперь каждая команда должна выполнить сценку, используя предметы в качестве реквизита. Команда, которая использует предметы наиболее эффективно, побеждает в игре.
Запись сценки, которую исполняет каждая команда, будет хорошей идеей, поскольку подростки могут смотреть ее и бережно хранить воспоминания.
12. Подбираться ближе
Это упражнение может научить подростка быть наблюдательным и развить навыки здоровой конкуренции.
Разделите подростков на команды; каждая команда должна выбрать подростка в качестве «капитана».
Капитан должен стоять сбоку от игровой площадки лицом к стене / забору. Остальные участники встают на одну ногу на противоположном конце забора / стены.
Цель игры — добраться до капитана.
Когда капитан кричит «Старт», участники в полной тишине медленно начинают подпрыгивать к капитану.
Если капитан поворачивается, игроки должны замереть. Как только капитан оборачивается, команда продолжает подпрыгивать к капитану.
Если капитан видит, что кто-то сдвигается со своего места или кто-то падает, то вся команда должна вернуться на исходную позицию.
13. Человеческие пирамиды
Это активный отдых на свежем воздухе, требующий командной работы и физической силы. Эта деятельность может способствовать сплочению членов команды за счет командной работы, прекрасных лидерских навыков и эффективного общения.
Начните игру с разделения подростков на команды по четыре или пять человек в каждой.
Затем каждая команда формирует человеческую пирамиду за оговоренное время, скажем, за пять минут.
Для этого три члена команды становятся на четвереньки на колени, а затем следующие трое забираются на спину и делают еще один слой. В пирамиде члены команды должны стоять в круге лицом внутрь.
14. Охота за сокровищами
Это веселое занятие, которое подростки полюбят за хихиканье и смех, которое оно приносит.
В игре разделите подростков на команды по четыре-пять человек в каждой.
Попросите каждую команду встать по прямой линии, повернувшись лицом в одну сторону. Каждый подросток кладет руки на плечо подростка перед собой, образуя линию.
Подростку, стоящему в первых рядах, завязывают глаза.
Разложите разные предметы по комнате или полю.
Каждая команда должна собирать эти предметы, поддерживая линию. Члены команды без завязанных глаз направляют нападающего с завязанными глазами инструкции, такие как «двигайся вправо», «сделай три шага вперед» и т. Д.
Команда, собравшая все предметы за минимальное время, побеждает.
15. Пазл
Возьмите головоломку и разделите ее на небольшие части.
Раздайте эти части головоломки разным подгруппам внутри команды.
Каждая подгруппа должна решить головоломку как можно быстрее.
Все готово, все подгруппы работают вместе, чтобы решить большую головоломку, которая представляет собой всю картину.
Это задание помогает подросткам развить навыки решения проблем.Это также помогает в развитии сотрудничества и командной работы, что необходимо для достижения больших целей.
16. Одеяло волейбольное
Эта игра является прекрасным примером командной работы и координации.
В этой игре вам нужно разделить подростков на две команды.
Передайте обеим командам большую простыню или одеяло.
Задача состоит в том, что каждая команда должна перебросить мяч через сетку противоположной команде, которая должна поймать мяч, используя одеяло или простыню.
Команда, уловившая максимальное количество уловов, становится победителем.
17. Blind Pictionary
Это простое, но веселое упражнение по построению команды, которое заставляет подростка учиться командной работе, анализируя и используя силу команды.
Чтобы начать упражнение, разделите подростков на две команды. Теперь каждая команда по очереди рисует изображение на доске.
Дело в том, что член команды, который рисует, будет с завязанными глазами. Таким образом, когда он / она рисует изображение, которое шепчет судья, его / ее товарищи по команде должны идентифицировать это изображение.
Команда, которая угадает максимальное количество изображений, становится победителем. Вы также можете установить ограничение по времени, чтобы сделать игру сложной.
18. Постройте мост
Каждая команда должна стратегически использовать данные ресурсы для выполнения основной задачи в установленные сроки.
Разделите группу подростков на две команды. Раздайте каждой команде миску с водой и строительный набор с такими предметами, как палочки, замазка, веревка, скрепки и т. Д.
Установите таймер на 20 минут и попросите команду подготовить мост, который пересекает чашу с водой.
Как только время истечет, каждая команда продемонстрирует силу своего моста, положив на него гальку. Мост, упавший первым, проигрывает, а победившая команда получает приз!
19. Найдите разницу
Разделите игроков на две команды.
Попросите первую команду встать в линию лицом ко второй группе.
У второй команды есть установленное время (скажем, пять минут), чтобы посмотреть, как выглядит другая команда.
Когда время истечет, вторая команда выйдет из комнаты, а первая команда изменит в себе десять вещей.
Десять вещей должны быть заметны. Когда вторая команда вернется, они должны снова понаблюдать за первой командой и определить десять вещей, которые изменились.
Каждое правильное предположение или идентификация дает очко, и побеждает команда, набравшая максимальное количество очков.
20. Привязанный к веревке
Разделите подростков на две группы. Каждая группа должна состоять минимум из пяти человек.
Для игры сделайте для каждой команды большой круг из веревки и поставьте его на пол.
Каждая команда должна стоять на краях круга, чтобы веревка была натянута вокруг их лодыжек, а руки держались в воздухе.
Члены команды должны по очереди продвигаться по веревке от лодыжек к запястьям, постоянно держа руки в воздухе. Член команды должен будет покачиваться и двигаться, чтобы сдвинуть веревку вверх. Другие члены команды могут помочь, удерживая веревку как можно более натянутой.
Побеждает команда, которая первой завершит испытание!
Это веселое занятие помогает улучшить навыки общения и решения проблем.
21. Круговое сиденье
Эта игра подходит для группы из более чем десяти игроков.
Попросите подростков встать в круг, лицом против часовой стрелки.
Попросите игроков положить левую ногу внутрь по направлению к кругу, а затем приблизиться и уменьшить круг.
Игроки продолжают приближаться, пока каждый игрок не касается стороны другого игрока.
При счете три игроки кладут руки на плечи игрока перед ними.
Тогда скажите им медленно сесть. Если команды сделают это правильно, то в конечном итоге они будут сидеть на коленях друг у друга.
Это хорошее упражнение для построения команды, которое способствует развитию социальных навыков и эффективного общения.
22. Собака, рис и курица
15 эффективных коммуникативных упражнений для пар, чтобы стать ближе
Facebook
Twitter
Pinterest
Эффективное общение в браке может означать разницу между длительным счастливым союзом с минимальным стрессом и беспокойным, токсичным, и , обреченным на конец (открывается в новой вкладке).
К счастью для вас, упражнений на овладение общением — это то, что каждый может выполнить при достаточной практике.
И что самое лучшее в этих упражнениях? Их все можно сделать, не выходя из собственного дома !
Читайте дальше, чтобы узнать о лучших упражнениях и занятиях для пар, которые помогут улучшить ваши коммуникативные навыки в отношениях или браке, а также помогут развить и укрепить доверие.
Упражнения для эффективного общения для пар
Несмотря на воспитание, от токсичных коммуникативных моделей всегда можно отказаться, представив более здоровые методы.Старая поговорка «практика ведет к совершенству» весьма применима, когда дело касается улучшения межличностного общения.
Существует различных упражнений на общение на выбор из , все из которых описаны в этом руководстве.
Устные упражнения учат партнеров выражать себя уважительным тоном и многословием.
Невербальные упражнения помогают людям понять важность и последующее влияние языка тела, мимики, жестов и зрительного контакта.
Письменные коммуникативные мероприятия обучают пары способам самовыражения посредством письменного сочинения.
Несмотря на целевой набор навыков, все упражнения пытаются восстановить соединение и установить доверие в рамках отношений. Прилагаются примеры коммуникативных упражнений, нацеленных на вербальное, невербальное или письменное общение.
Упражнение № 1: «Беседы у камина»
Президент Франклин Д. Рузвельт использовал неформальные радиопередачи для обращения к нации во время своего президентства.
Говорят, что термин «беседа у камина» вызывает образы человека, болтающего с президентом перед уютным камином.
В этом упражнении по устному общению парам рекомендуется назначать друг другу «беседу у камина» один раз в неделю продолжительностью от 15 до 30 минут.
Это упражнение учит партнеров использовать спокойные и уважительные слова при обсуждении различных вопросов, например, , касающихся свекрови .
Все отвлекающие факторы следует устранять и игнорировать, сосредоточивая внимание друг на друге.
«Чаты у камина» могут исследовать поверхностный или более глубокий контент и обычно зависят от серьезности проблем пары.
Если масштаб велик, рекомендуется, чтобы пара начала с «более безопасных» разговоров, таких как поп-культура, мировые события или развлечения, прежде чем переходить к более горячим и спорным темам.
Упражнение № 2 «Высокая-низкая»
Это вербальное общение позволяет людям свободно выражать себя, в то время как их партнер использует техники внимательного слушания.
Это занятие следует проводить во второй половине вечера (то есть во время ужина или перед сном) и позволяет парам узнавать друг друга о наиболее важных аспектах их дня.
Каждого партнера просят поделиться лучшей частью своего дня, своим « максимум », и самой разочаровывающей частью своего дня, своим « минимумом ».
Пока один партнер делится своими впечатлениями, другой использует техники активного слушания, чтобы передать сочувствие и понимание.
Упражнение № 3 «Слушать без слов»
Это упражнение сосредоточено как на вербальном, так и на невербальном общении.
Таймер установлен на 3-5 минут, и одному партнеру дается возможность без перерыва выразить словами то, что он думает и чувствует.
Между тем, другой партнер может использовать невербальные приемы только для выражения сочувствия, понимания и поддержки.
Когда таймер срабатывает, пара обрабатывает переживания, обсуждая наблюдения, чувства и идеи.
Затем каждый партнер поменяется ролями, чтобы получить возможность практиковать оба навыка.
Упражнение № 4 «Eye See You»
Это упражнение на невербальное общение с упором исключительно на зрительный контакт.
В этом упражнении два стула ставятся друг напротив друга в тихой, расслабляющей обстановке.
Обе стороны просят поддерживать зрительный контакт в течение пяти минут, не отрываясь и не отводя взгляда. Во время этого занятия людям рекомендуется позволить себе проявиться внутренним мыслям и чувствам.
В конце упражнения парам предлагается обсудить свой опыт, уровень комфорта или дискомфорта, а также телесные ощущения.
Каждому человеку дается возможность угадать, о чем думает его партнер, чтобы оценить связь и были ли обнаружены невербальные сообщения.
Упражнение № 5 «Отправьте мне открытку»
Это коммуникационная деятельность, направленная на письменное общение.
Оба партнера получают пустую открытку с указанием написать сообщение, изображающее разочарование, чувство или желание.
Затем каждого партнера просят «отправить по почте» свою открытку, отдав ее партнеру без словесного обмена.
Затем каждого партнера просят использовать другую открытку, чтобы написать ответ на сообщение своего партнера.
Упражнения на уверенное общение для пар
Стили общения делятся на три основные категории: пассивные, агрессивные и напористые.
Пассивная связь
Этот стиль общения возникает, когда человек не заступается за себя, а вместо этого действует как «тряпка».«Пассивные люди жертвуют своими собственными желаниями и потребностями ради чьих-то желаний и нужд.
Агрессивное общение
Этот стиль общения использует тактику запугивания, чтобы запугать других, чтобы получить желаемое.
Активная коммуникация
Наконец, напористое общение происходит, когда человек уважительно и надлежащим образом заявляет о своих желаниях и потребностях открыто и прямо.
Этот стиль общения повышает самооценку, увеличивает уважение и позволяет обоим партнерам чувствовать, что их ценят и слышат.
Тренинг напористости позволяет людям узнать о наиболее часто используемых стилях общения и помогает им развить более сильный и напористый стиль.
Тренинг на самоутверждение дает парам возможность, подчеркивая важность передачи собственных мыслей и желаний, при этом уважая желания и потребности своего партнера.
Упражнение № 1 Использование «I-операторов»
Распространенная ловушка общения — это когда во время самовыражения используются такие слова, как «ты», «должен» и «мог бы».
Эти слова вызывают защитную реакцию, в то время как человек чувствует, что его атакуют, обвиняют и критикуют.
Это упражнение по развитию самоуверенности учит пары, как избавляться от этих слов, обучая их выражать себя в формате «Я-утверждения».
Один из партнеров заявляет: «Я чувствую , когда вы _, потому что ___. Я бы хотел, чтобы вы _ ».
Затем другого партнера просят ответить на это утверждение еще одним «Я-утверждением».
Другой партнер отвечает: «Вы говорите , потому что .В следующий раз я и я _ ».
Упражнение 2 «Скажи еще раз»
Эта напористая коммуникационная деятельность просит пары выделить три критических утверждения, которые использовались во время прошлых разногласий или споров между ними.
Затем пара работает вместе, чтобы переформатировать каждое утверждение о том, как сообщение могло быть передано без критики или нападок .
Упражнение № 3 «Палки и камни»
Это упражнение по развитию самоуверенности направлено на то, чтобы оскорблять и повышать самооценку.
Каждого партнера просят самостоятельно перечислить неуважительные и оскорбительные имена, которыми их пометил их партнер.
Затем пара собирается вместе, и каждому дается возможность прочитать свой список.
Каждому партнеру дается возможность объяснить, как каждый термин повлиял на их чувство уверенности и собственного достоинства.
Упражнения по общению и укреплению доверия для пар
Одним из самых важных строительных блоков в отношениях является доверие.Отношения могут противостоять практически любым препятствиям, если они основаны на прочном фундаменте доверия.
Доверие вызывает чувство эмоциональной и физической безопасности и со временем строится на честном, надежном и прямом общении.
В одной из самых популярных сцен из «Титаника» Джек протягивает руку Роуз и спрашивает: «Ты мне доверяешь?»
К счастью, в повседневной жизни доверительная деятельность может быть реализована в гораздо менее драматичных сценариях, но принцип остается тем же.
Упражнение № 1 «Подражание»
Эта деятельность является целенаправленной, и ее успех напрямую зависит от уровня общения и доверия между партнерами.
Пару просят сесть рядом с одним и тем же набором строительных блоков.
Один партнер создает структуру, а затем ему предоставляется возможность дать вербальные указания, чтобы их партнер мог построить такую же структуру.
Каждый человек должен верить в то, что его партнер дает ему четкие, краткие и точные указания, чтобы они могли успешно достичь своей цели.
Учение №2 «Минное поле»
В этом упражнении каждый партнер создает полосу препятствий с различными объектами, которые служат «минами».
Затем этот партнер использует вербальную коммуникацию, чтобы направлять своего партнера с завязанными глазами на протяжении всего курса, защищая его от «мин».
Доверие жизненно важно в этой деятельности, так как партнер с завязанными глазами полагается исключительно на своего партнера, чтобы сообщить точные указания, чтобы обеспечить их «безопасность».
Упражнение № 3 «Протяни мне руку»
В этом упражнении пары должны работать вместе для достижения общей цели со связанными руками за спиной.
Оба человека должны кратко сообщать направления и действия, чтобы каждый партнер мог использовать свою свободную руку для достижения цели.
Можно использовать любую цель, например, застегнуть рубашку, застегнуть молнию, завязать обувь или застегнуть ожерелье.
Упражнения на общение для помолвленных пар
Если пара участвует в добрачном консультировании, практикующий часто назначает коммуникативные упражнения в качестве «домашнего задания», чтобы пары могли практиковать новые техники в перерывах между сессиями.Благодаря целеустремленным усилиям и последовательной практике пары могут чувствовать себя в безопасности, практикуя свои новые навыки в безопасной и заботливой среде.
При сегодняшнем непомерном уровне разводов () добрачное консультирование становится все более распространенной и востребованной услугой.
Пары стремятся укрепить свои отношения с помощью руководства и практикуют до брака , пытаясь не быть еще одной статистикой.
Коммуникативные упражнения могут использоваться как часть добрачного консультирования со специалистом в области психического здоровья или могут использоваться самими парами.
Эти упражнения пытаются познакомить людей с их собственными стилями общения, обучая их более здоровым и полезным моделям.
Кроме того, эти действия направлены на укрепление связей и доверия в их отношениях.
Упражнение №1 «Зеркало на стене»
Это коммуникативное упражнение помогает парам практиковать вербальное общение и навыки активного слушания.
Одного партнера просят рассказать подробную историю в течение пяти минут, после чего его партнера просят отразить то, что он услышал.
Рефлексия партнера проверяется на его способность использовать стратегии активного слушания, оценивать свой уровень понимания и определять точность отражения сказанного.
Упражнение № 2 «Будущие цели»
Это задание помогает паре определить и сообщить друг другу будущие цели и желания.
Парам рекомендуется рассмотреть и обсудить краткосрочные и долгосрочные цели , чтобы понять, что нужно каждому партнеру, чтобы быть счастливым и удовлетворенным в отношениях.
Упражнение № 3 «Музыкальные слова»
В этом упражнении используются музыка и песни для самовыражения.
Каждый партнер выбирает три песни, к которым он может относиться, а затем делится текстами со своим партнером.
Это задание призвано побудить к разговору о том, почему песни имеют значение, какие чувства вызывают и почему была выбрана конкретная песня.
Упражнение 4 «Все дело в имени»
Это занятие предназначено для развития связи, близости, позитивных чувств и благодарности между партнерами.
Каждого человека просят выбрать комплимент или положительное качество, чтобы описать своего партнера для каждой буквы его имени.
Затем каждого человека просят прочитать свой список, описывая влияние на его самооценку, уверенность в себе и самооценку.
Важность упражнений на общение для пар
Коммуникативные упражнения направлены на улучшение вербальных, невербальных и письменных коммуникативных навыков каждого партнера в дополнение к развитию межличностного общения.Эти упражнения может проводить специалист по психическому здоровью во время консультации, или может выполнять пара в их собственном доме .
На протяжении десятилетий люди пытались понять и расшифровать замок, ведущий к здоровым отношениям.
На протяжении многих лет теоретики и профессионалы выдвинули гипотезы о нескольких теориях, позволяющих предсказать, перестанут ли отношения идти под венец или у них будет способность сохраняться до старости.
Несмотря на различные мнения, все согласны с тем, что общение является жизненно важным ключом к демистификации и открытию замка.
В начале 1990-х годов общество узнало, что « мужчин с Марса, а женщин с Венеры », поскольку в недопонимании между парами обвиняли врожденные гендерные характеристики.
Несколько лет спустя дебютировала концепция « Пяти языков любви », в которой утверждалось, что все люди, независимо от пола, по-разному выражают и понимают эмоции.
На сегодняшний день человечество не уверено, следует ли ему заказывать образовательную экспедицию на Марс или Венеру, или же ему следует нанять хорошо сведущего переводчика.
Тем не менее, специалисты в области психического здоровья и гуру взаимоотношений согласны с тем, что парам необходимо хорошо общаться, чтобы поддерживать счастливые и доверительные отношения.
Упражнения на общение могут быть использованы либо для того, чтобы воскресить проблемные отношения, , либо для поддержания связи в счастливых отношениях.
Как часто выполнять упражнения на общение в паре
Практикующие рекомендуют парам заниматься упражнениями на общение не реже 2–3 раз в неделю, что обеспечивает структуру и последовательность.Передовой опыт предполагает, что пары сосредотачиваются на одной области общения и овладевают ею, прежде чем переходить к следующей.
Детство, происхождение и воспитание человека оказывают значительное влияние на то, как он общается во взрослом возрасте.
В течение первых нескольких лет жизни дети пристально наблюдают за своими родителями, наблюдая, заканчиваются ли дискуссии между их образцами для подражания ожесточенной конфронтацией или возникают ли идеи и разделяются взгляды.
Дети могут либо свидетельствовать о негативных привычках общения, таких как обвинения, обзывания и критика, либо они могут соблюдать здоровые техники, такие как слушание, одобрение и уважительный тон.
Завершение упражнений на общение для пар
Вот и все! Это одни из лучших и наиболее эффективных упражнений на общение для пар.
Хотите ли вы спасти свой брак или просто сблизиться как пара, практика общения в ваших отношениях, несомненно, избавит вас от горя и головной боли в браке.
Какое упражнение вы попробуете в первую очередь? Дайте нам знать в разделе комментариев ниже, мы будем рады услышать от вас!
Facebook
Twitter
Pinterest
Упражнения для подростков — Последние новости Урок английского
1.УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ: Ученики ходят по классу и обсуждают с другими учениками упражнения для подростков. Часто меняйте партнеров и делитесь своими выводами.
2. ЧАТ: В парах / группах обсудите эти темы или слова из статьи. Что о них будет сказано в статье? Что вы можете сказать об этих словах и своей жизни?

исследование / подростки / упражнения / регулярно / максимум / болезни / в целом / живут дольше / 20 лет / долголетие / независимо / смертность / основные моменты / профилактика / преимущества
Обсудите в чате понравившиеся темы.Часто меняйте темы и партнеров.
3. СМЕРТНОСТЬ: Как мы можем жить дольше? Заполните эту таблицу и поделитесь тем, что вы написали, со своим партнером (-ами). Часто меняйте партнеров.

Что делать
Вы бы хотели / сделать это?
Упражнение

Продукты питания

Напряжение

Друзья

Хобби

Технологии

4.ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ: Студенты A твердо, убеждены, что правительство должно сделать упражнения обязательными; Студенты B твердо уверены, что иначе. Снова поменяйте партнеров и расскажите о своих разговорах.
5. УПРАЖНЕНИЕ: Оцените их со своим партнером. Ставьте лучшее на первое место. Часто меняйте партнеров и делитесь своим рейтингом.
• бег
• плавание
• вес
• Велоспорт
• аэробика
• танцы
• пешком
• пилатес
6.ЖИЗНЬ: Потратьте одну минуту на то, чтобы записать все слова, которые у вас ассоциируются со словом «жизнь». Поделитесь своими словами с партнером (-ами) и поговорите о них. Вместе разделите слова на разные категории.
1. ВЕРНО / НЕВЕРНО: Прочтите заголовок. Угадайте, истинны ли a-h ниже (T) или ложь (F).
а.
В исследовании, приведенном в статье, были проанализированы данные о 75 000 женщин.
Т / Ф
б.
Возраст всех женщин от 14 до 70 лет.
Т / Ф
г.
Все женщины в исследовании занимались спортом по 80 минут или более в неделю.
Т / Ф
г.
Женщины живут дольше, если в подростковом возрасте тренируются по 15 минут в день.
Т / Ф
e.
Исследователи сказали, что женщины 20, 30 и 40 лет должны заниматься спортом.
Т / Ф
ф.
Исследователь сказал, что упражнения для подростков снижают риск рака.
Т / Ф
г.
Исследователь сказал, что не все женщины в исследовании были китайцами.
Т / Ф
ч.
Исследователь сказал, что упражнения для подростков принесут пользу всем женщинам.
Т / Ф
2.SYNONYM MATCH: Сопоставьте следующие синонимы из статьи.
Показано
1.
раскрыто
а.
выполнено
2.
проанализировано
г.
участие
3.
проведено
г.
витальный
4.
снизился
г.
осмотрено
5.
в целом
эл.
опережающий
6.
участие
ф.
обычно
7.
связанный
г.
8.
продвижение
ч.
по существу
9.
критическое
и.
уменьшено
10.
преимущества
Дж.
связанный
3. ФРАЗОВОЕ СООТВЕТСТВИЕ: (Иногда возможно несколько вариантов.)
1.
важность упражнений
а.
в подростковом возрасте
2.
женщины
лет
г.
профилактика
3.
женщины, которые регулярно занимались спортом
г.
для девочек-подростков
4.
снижение риска
на 16%
г.
двадцатых, тридцатых и сороковых годов
5.
в целом женщины
эл.
от 40 до 70
6.
женщины из
ф.
умирает от рака
7.
связано с пониженным риском
г.
более поздняя жизнь
8.
снизить смертность на
ч.
проживет дольше
9.
болезнь
и.
все женщины
10.
применимо к
Дж.
рака
Новое исследование выявило (1) упражнений для девочек-подростков. Исследователи проанализировали данные исследования (2) в Шанхае с участием 75 000 женщин в возрасте от 40 до 70 лет. Команда обнаружила, что женщины, которые занимались (3) в подростковом возрасте, были более здоровыми, чем те, кто этого не делал.Исследователи пришли к выводу, что девочки-подростки, которые выполняли (4) из 80 минут упражнений в неделю, имели на 16% меньше (5) случаев смерти от рака и других болезней. Это (6) снизилось до 13 для женщин, которые занимались более 80 минут в неделю (7) подростков. Исследователи заявили, что в целом женщины прожили бы дольше, если бы они выполняли упражнения всего 15 минут в день в своих (8) .
регулярно
важность
риск
as
ведомый
максимум максимум 9040
Главный научный сотрудник д-р Сара Нечута сказала, что даже если у женщин в возрасте 20, 30 и (9) лет не будет тренироваться, выполнение упражнений в подростковом возрасте увеличится (10) .Она сказала: «У женщин участие подростков в упражнениях, (11) упражнений взрослых, было связано со снижением риска рака и всех причин (12) ». Она добавила: «Наши результаты подтверждают важность (13) занятий физическими упражнениями в подростковом возрасте для снижения смертности в более позднем возрасте и подчеркивают (14) необходимость в начале профилактики заболеваний в раннем возрасте». Д-р Нечута сказал, что, хотя результаты были (15) на данных о женщинах в Китае, преимущества физических упражнений в подростковом возрасте могут быть (16) для всех женщин в мире.
независимо от
долговечность
продвижение
на основе
forties
критическое
1)
Новое исследование показало важность физических упражнений
а.для девочек-подростков
б. от девочек-подростков
гр. четыре девочки-подростки
d. девочек-подростков
2)
женщины, которые регулярно тренировались в подростковом возрасте, были здоровее, чем
а. у кого не было
б. те, у кого не было
c. те, у которых не было
d. у кого не было
3)
девочек-подростков, которые выполняли упражнения не более 80 минут в неделю, имели 16 процентов
а.меньший риск смерти
б. меньший риск смерти
c. меньший риск при смерти
d. самый низкий риск смерти
4)
Этот процент снизился до 13 для женщин, которые занимались более 80 минут
а. в неделю подростков
б. в неделю подростками
c. в неделю было подростков
d.неделю спросите у подростков
5)
женщины жили бы дольше, если бы они выполняли упражнения всего 15 минут в день
а. в них подростков
б. в подростковом возрасте
c. в подростковом возрасте
г. в подростковом возрасте
6)
делать упражнения в подростковом возрасте
а.увеличить длительную лаконичность
б. увеличить неправильную краткость
c. увеличить долголетие
d. увеличить Живой
7)
Участие подростков в физических упражнениях, независимо от упражнений взрослых, было связано с
а. снижение риска рака
b. снижение риска рака
c. снижение риска рака
d.снижение риска рака
8)
Важность поощрения участия в физических упражнениях в подростковом возрасте до
а. снизить смертность
б. снижает смертность
c. снижение смертности
d. снижение смертности
9)
подчеркивает острую необходимость в начале профилактики болезней
а.в молодости
б. в раннем возрасте
c. ранняя жизнь
г. Ранняя жизнь
10)
упражнения в подростковом возрасте могут быть применимы ко всем женщинам мир
а. где-то в
б. любое место в
c. везде в
г. в любом месте
Новое исследование выявило (1) _ упражнения для девочек-подростков.Исследователи проанализировали (2) _, проведенное в Шанхае с участием 75 000 женщин в возрасте от 40 до 70. Группа обнаружила, что женщины, которые занимались (3) _ подростками, были более здоровыми, чем те, кто этого не делал. Исследователи пришли к выводу, что девочки-подростки, которые (4) _ 80 минут занимаются спортом в неделю, имеют на 16% меньший риск смерти от рака (5) _. Этот процент снизился до 13 для женщин, которые в подростковом возрасте тренировались более 80 минут в неделю. Исследователи (6) _, женщины жили бы дольше, если бы в подростковом возрасте выполняли упражнения по 15 минут в день.
Главный исследователь доктор Сара Нечута (7) _ женщины в возрасте двадцати, тридцати и сорока лет не тренировались, выполняя упражнения, как подросток (8) ___. Она сказала: «У женщин участие подростков в физических упражнениях, независимо от упражнений взрослых, (9) _ снижает риск рака и смертности от всех причин». Она добавила: «Наши результаты подтверждают важность поощрения физических упражнений (10) _ подросткового возраста для снижения смертности в более старшем возрасте и подчеркивают острую необходимость в начале профилактики заболеваний (11) _.»Доктор Нечута сказал, что, хотя результаты были основаны на данных о женщинах в Китае, преимущества физических упражнений в подростковом возрасте (12) _____ всем женщинам в мире.
1.
В каком городе были получены данные для исследования?
2.
Сколько лет было женщинам в исследовании?
3.
Насколько много упражнений снижает риск смерти от рака на 16%?
4.
Каков был процент упражнений более 80 минут?
5.
Какое количество упражнений в день рекомендовалось подросткам?
6.
Кто такая доктор Сара Нечута?
7.
Что доктор Нечута сказал, что выполнение упражнений в подростковом возрасте повысит эффективность?
8.
Что, по словам доктора Нечуты, повысило важность ее результатов?
9.
В чем, по словам доктора Нечуты, была острая необходимость?
10.
Где в мире, по словам доктора Нечуты, упражнения приносят пользу женщинам?
1.
В каком городе были получены данные для исследования?
6.
Кто такая доктор Сара Нечута?
a) Чикаго
b) Сингапур
c) Шанхай
d) Сидней
а) спортсмен
б) исследователь
в) подросток
г) фитнес-инструктор
2.
Сколько лет было женщинам в исследовании?
7.
Что доктор Нечута сказал, что выполнение упражнений в подростковом возрасте повысит эффективность?
а) 40-70
б) 14-70
в) 14-17
г) 17-70
а) счастье
б) богатство
в) пульс
г) долголетие
3.
Насколько интенсивные упражнения снижают риск смерти от рака на 16%?
8.
Что, по словам доктора Нечуты, повысило важность ее результатов?
a) минимум 80 минут в неделю
b) максимум 80 минут в неделю
c) максимум 60 минут в неделю
d) минимум 60 минут в неделю
а) счастье
б) упражнения
в) питание
г) смертность
4.
Каков был процент упражнений более 80 минут?
9.
В чем, по словам доктора Нечуты, была острая необходимость?
а) 16%
б) 15%
в) 14%
г) 13%
а) образование
б) профилактика болезней
в) деньги
г) спортзалы
5.
Какое количество упражнений в день рекомендовалось подросткам?
10.
Где в мире, по словам доктора Нечуты, упражнения приносят пользу женщинам?
a) 5 минут
b) 10 минут
c) 15 минут
d) 20 минут
a) где угодно
b) развивающийся мир
c) Китай
d) страны с молодым населением
Роль A — бег трусцой
Вы думаете, что бег трусцой — лучшая форма упражнений.Расскажите остальным три причины, почему. Скажите им, почему их дела не так хороши. Также расскажите остальным, что из них наименее полезно (и почему): плавание, силовые тренировки или езда на велосипеде.
, роль B — плавание
Вы думаете, что плавание — лучший вид упражнений. Расскажите остальным три причины, почему. Скажите им, почему их дела не так хороши. Также расскажите остальным, что из них наименее полезно (и почему): бег трусцой, силовые тренировки или езда на велосипеде.
Роль C — Силовые тренировки
Вы думаете, что силовые тренировки — лучшая форма упражнений. Расскажите остальным три причины, почему. Скажите им, почему их дела не так хороши. Также расскажите остальным, что из них наименее полезно (и почему): плавание, бег трусцой или езда на велосипеде.
Роль D — Велоспорт
Вы думаете, что езда на велосипеде — лучшая форма упражнений.Расскажите остальным три причины, почему. Скажите им, почему их дела не так хороши. Также расскажите остальным, что из них наименее полезно (и почему): плавание, силовые тренировки или бег трусцой.
1. ПОИСК СЛОВА: Поищите в своем словаре / компьютере словосочетания, другие значения, информацию, синонимы… для слов «подросток» и «девочка».
Поделитесь своими выводами с партнерами.
Задавайте вопросы по найденным вами словам.
Задайте вопросы партнеру / группе.
2. ВОПРОСЫ ПО СТАТЬЕ: Вернитесь к статье и запишите несколько вопросов, которые вы хотели бы задать классу по тексту.
Поделитесь своими вопросами с одноклассниками / группами.
Задайте вопросы партнеру / группе.
3.ЗАПОЛНИТЬ ПРОБЕЛ: В парах / группах сравните свои ответы на это упражнение. Проверить ответы. Обсудите слова из упражнения. Были ли они новыми, интересными, заслуживающими изучения…?
4. СЛОВАРЬ: Обведите слова, которые вам непонятны. В группах объединяйте неизвестные слова и используйте словари, чтобы найти их значения.
5. ТЕСТИРУЙТЕ ДРУГА: Посмотрите на слова ниже. Вместе со своим партнером попробуйте вспомнить, как они использовались в тексте:
важность
в возрасте
команда
максимум
вниз
общий
даже
независимо от
уменьшенный
позже
на базе
везде
Напишите в таблице пять ХОРОШИХ вопросов об упражнениях для подростков.Делайте это парами. Каждый студент должен написать вопросы на собственном листе бумаги.
Когда вы закончите, опросите других студентов. Запишите их ответы.
СТУДЕНТ 1
_
СТУДЕНТ 2
_
СТУДЕНТ 3
_
Q.1.
Q.2.
Q.3.
Q.4.
Q.5.
Теперь вернитесь к своему первоначальному партнеру, поделитесь и расскажите о том, что вы узнали.Часто меняйте партнеров.
Сделайте мини-презентации для других групп о своих выводах.
ВОПРОСЫ УЧАЩИХСЯ А (Не показывайте их ученику Б)
1)
Что вы подумали, когда прочитали заголовок?
2)
Что приходит на ум, когда вы слышите слово «упражнение»?
3)
Насколько важны для вас упражнения?
4)
Что вы думаете о прочитанном?
5)
Какое упражнение вы выполняли в подростковом возрасте?
6)
Сколько ежедневных упражнений достаточно?
7)
Следует ли правительству делать больше, чтобы побудить людей заниматься спортом?
8)
Стоит ли вам больше тренироваться?
9)
Почему многие люди не любят упражнения?
10)
Когда упражнения вредны для вас?
———————————————— ——————————
ВОПРОСЫ УЧАЩИХСЯ Б (Не показывайте их ученику А)
11)
Вам понравилась эта статья? Почему нет?
12)
Как мы можем лучше использовать время простоя для тренировок?
13)
Какое самое лучшее упражнение, которое мы можем сделать?
14)
Как вы думаете, люди, которые тренируются, счастливее тех, кто не тренируется?
15)
Что интереснее заниматься спортом в одиночку или с другими людьми?
16)
Какое упражнение вы бы предпочли: бег трусцой, плавание или езду на велосипеде?
17)
Как вы думаете, упражнения улучшают работу вашего мозга?
18)
Как вы относитесь к идее повышения платы за больницу для тех, кто не занимается спортом?
19)
Должно ли государство строить бесплатные тренажерные залы для всех?
20)
Какие вопросы вы хотели бы задать исследователям?
ВОПРОСЫ СТУДЕНТА А (не показывайте их студенту Б)
1.

2.

3.

4.

5.

6.

———————————————— ——————————
ВОПРОСЫ УЧАЩИХСЯ B (не показывайте их ученику A)
1.

2.

3.

4.

5.

6.
__
Новое исследование выявило (1) упражнений для девочек-подростков. Исследователи проанализировали данные исследования, проведенного в Шанхае (2) 75 000 женщин в возрасте от 40 до 70 лет.Команда обнаружила, что женщины (3) регулярно тренировались в подростковом возрасте, были более здоровыми, чем те, кто этого не делал. Исследователи пришли к выводу, что девочки-подростки, которые выполняли упражнения не более 80 минут в неделю, имели на 16% меньше (4) случаев смерти от рака и других болезней. Этот процент снизился до 13 для женщин, которые занимались более 80 минут в неделю (5) подростков. Исследователи заявили, что в целом женщины прожили бы дольше, если бы они занимались физическими упражнениями всего 15 минут в день (6) в подростковом возрасте.
Главный исследователь доктор Сара Нечута сказала, что (7) если женщины в возрасте двадцати, тридцати и сорока лет не будут работать (8) , выполнение упражнений в подростковом возрасте увеличит продолжительность жизни. Она сказала: «У женщин участие подростков в физических упражнениях, независимо от (9) упражнений взрослых, было связано со снижением риска рака и смертности от всех причин». Она добавила: «Наши результаты подтверждают важность (10) занятий физическими упражнениями в подростковом возрасте для снижения смертности в более позднем возрасте и подчеркивают острую необходимость в начале профилактики заболеваний (11) в жизни.«Доктор Нечута сказал, что, хотя результаты были основаны на данных о женщинах в Китае, преимущества физических упражнений в подростковом возрасте могут быть применимы (12) для всех женщин в любой точке мира.
Вставьте правильные слова из таблицы ниже в вышеупомянутой статье.
1.
(а)
важный
(б)
важность
(в)
важно
(г)
импорт
2.
(а)
в
(б)
по
(в)
,
(г)
до
3.
(а)
кто угодно
(б)
ком
(в)
, что
(г)
кто
4.
(а)
рискованно
(б)
риск
(в)
риск
(г)
рискуют
5.
(а)
это
(б)
было
(в)
имеет
(г)
as
6.
(а)
по
(б)
,
(в)
в
(г)
из
7.
(а)
четное
(б)
равномерно
(в)
эвенс
(г)
событие
8.
(а)
в
(б)
вверх
(в)
из
(г)
вниз
9.
(а)
до
(б)
для
(в)
по
(г)
из
10.
(а)
продвижение
(б)
промоутер
(в)
продвижение
(г)
продвигает
11.
(а)
ранний
(б)
быстро
(в)
быстрый
(г)
ускоренный
12.
(а)
до
(б)
по
(в)
,
(г)
по
Пункт 1
1.
Новое исследование reevdlea важность
2.
Исследователи adnylaes данные исследования
3.
женщины, которые занимались спортом lguayerrl
4.
Исследователи locncdeud , что…
5.
Это gpetenaecr упало
6.
дюйм lrgneea
Пункт 2

7.
уменьшить ynvgoltie
8.
dsgarsleer упражнения для взрослых
9.
уменьшить aotmrtiyl в более позднем возрасте
10.
выделить lcricati потребность
11.
— fensietb — осмотр
12.
pcbpaliale всем женщинам
Пронумеруйте эти строки в правильном порядке.
На человек.
()
Главный исследователь доктор Сара Нечута сказала, что даже если женщины в возрасте от двадцати до тридцати лет и
()
профилактика в раннем возрасте.»Доктор Нечута сказал, что, хотя результаты были основаны на данных о женщинах в Китае,
()
на
дольше, если в подростковом возрасте они тренировались всего по 15 минут в день.
()
, что женщины, которые регулярно тренировались в подростковом возрасте, были более здоровыми, чем те, кто этого не делал. Исследователи
( 1 )
Новое исследование показало важность физических упражнений для девочек-подростков.Исследователи проанализировали
()
пришел к выводу, что девочки-подростки, которые выполняли упражнения не более 80 минут в неделю, имели на 16 процентов меньше
()
риск смерти от рака и других болезней. Этот процент снизился до 13 для женщин, которые тренировались больше
()
сороковых годов не получилось, выполнение упражнений в подростковом возрасте увеличило бы продолжительность жизни.Она сказала: «У женщин, подростков
()
снижает смертность в более старшем возрасте и подчеркивает острую необходимость в инициировании заболевания
()
данных исследования, проведенного в Шанхае с участием 75 000 женщин в возрасте от 40 до 70 лет. Группа обнаружила
()
Преимущества занятий спортом в подростковом возрасте могут быть применимы ко всем женщинам в любой точке мира.
()
Участие в физических упражнениях, независимо от упражнений взрослых, было связано со снижением риска рака и всех причин
()
смертности «. Она добавила:» Наши результаты подтверждают важность поощрения участия в физических упражнениях в подростковом возрасте до
()
более 80 минут в неделю в подростковом возрасте.Исследователи сказали, что в целом женщины будут жить
1.
для девочек-подростков упражнения Выявлено значение.
2.
провели исследование данных Шанхая проанализировали в Исследователи из.
3.
Более здоровые женщины, которые регулярно занимались спортом.
4.
девочек, которые выполняли упражнения не более 80 минут Подростки.
5.
выполнили их за считанные минуты. Если день 15 — просто упражнения для подростков.
6.
не двадцатых женщин сороковых годов, в даже тридцатых годах их если.
7.
как долголетие подросток Занимаясь физическими упражнениями, увеличится.
8.
результатов поощрения поддержки упражняются в важности Наши.
9.
Инициирование профилактики критического заболевания При необходимости.
10.
мира применимых женщин Будь все в любом месте.
Новое исследование раскрыло / раскрыло важность упражнений для девочек-подростков.Исследователи проанализировали данные из исследования , проведенного в Шанхае с участием 75000 женщин в возрасте / возрастах от 40 до 70. Команда обнаружила / обнаружила , что женщины, которые регулярно занимались спортом, были / поскольку были подростками, были более здоровыми, чем те, кто не было. Исследователи пришли к выводу, что девочки-подростки, которые выполняли / выполняли максимум 80 минут упражнений в неделю, имели на 16 процентов меньший риск смерти от / до рака и других заболеваний. Этот процент с снизился / с до 13 для женщин, которые в подростковом возрасте тренировались более 80 минут в неделю.Исследователи сказали, что в в целом / в целом женщины жили бы дольше, если бы они выполняли только 15 минут упражнений в день в / в своих подростков.
Главный исследователь доктор Сара Нечута сказала, что когда-либо / даже , если бы женщины в возрасте двадцати, тридцати и сорока лет не работали в / из , выполняя упражнение , как / имеет , подросток увеличил бы длину / продолжительность жизни . Она сказала: «У женщин участие подростков в физических упражнениях, независимо от упражнений взрослых, было связано с / на снижением риска рака и общей смертности.Она добавила: «Наши результаты подтверждают важность и поощрения участия в физических упражнениях в подростковом возрасте от до / для для снижения смертности в более старшем возрасте и подчеркивают острую необходимость в инициативе / инициировании профилактики заболеваний в раннем возрасте». Доктор Нечута сказал, что, хотя результаты были основаны на данных о женщинах в Китае, польза от занятий спортом в подростковом возрасте может быть применима для всех женщин во всем мире (приложение ).
Обсудите связь между каждой парой слов курсивом и объясните, почему правильное слово является правильным.
_ n_w st_dy h_s r_v__l_d th_ _mp_rt_nc_ _f _x_rc_s_ f_r t__n_g_ g_rls. R_s__rch_rs _n_lys_d d_t_ fr_m _ st_dy c_nd_ct_d _n Sh_ngh__ _n 75000 w_m_n _g_d b_tw__n 40 t_ 70. Th_ t__m d_sc_v_r_d th_t w_m_n wh_ _x_r_r_s_th_r_s_r_s_th_r_r_s_s Th_ r_s__rch_rs c_ncl_d_d th_t t__n_g_ g_rls wh_ d_d _ m_x_m_m _f 80 m_n_t_s _x_rc_s_ _ w__k h_d _ 16 p_r c_nt l_w_r r_sk _f dy_ng_r_s _f dy_c_s_r_s _f dy_ng_s_r_s_r_s _f dy_ng_s_r_sTh_s p_rc_nt_g_ w_nt d_wn t_ 13 f_r w_m_n wh_ _x_rc_s_d m_r_ th_n 80 m_n_t_s _ w__k _s t__n_g_rs. Th_ r_s__rch_rs s__d th_t _n g_n_r_l, w_m_n w__ld l_v_ l_ng_r _f th_y d_d j_st 15 m_n_t_s _f _x_rc_s_ _ d_y _n thr tns.
H__d r_s__rch_r Dr S_r_h N_ch_t_ s__d th_t _v_n _f w_m_n _n th__r tw_nt__s, th_rt__s _nd f_rt__s d_d n_t w_rk t, dng _x_rc_s_ _s _ t. Sh_ s__d: «_n w_m_n, _d_l_sc_nt _x_rc_s_ p_rt_c_p_t__n, r_g_rdl_ss _f _d_lt _x_rc_s_, w_s _ss_c__t_d w_th r_d_c_d r_sk _f _rl_s_nc.»Sh_ _dd_d: «__r r_s_lts s_pp_rt th_ _mp_rt_nc_ _f pr_m_t_ng _x_rc_s_ p_rt_c_p_t__n _n _d_l_sc_nc_ t_ r_d_c_ m_rt_l_ty _n l_t_r l_f_ _nd h_ghl_ght th_ cr_t_c_l n__d F_R th_ _n_ttn _f d_s__s_ pr_v_ntn rly _n l_f_» Dr N_ch_t_ s__d th_t _lth__gh th_ f_nd_ngs w_r_ b_s_d _n d_t_ _n. w_m_n _n Ch_n_, th_ b_n_f_ts _f _x_rc_s_ng d_r_ng th_ tn yrs c__ld b_ _ppl_c_bl_ t_ _ll w_m_n _nywh_r_ _n th_ w_rld.
новое исследование показало важность физических упражнений для девочек-подростков. Исследователи проанализировали данные исследования, проведенного в Шанхае с участием 75000 женщин в возрасте от 40 до 70 лет. Команда обнаружила, что женщины, которые регулярно занимались спортом в подростковом возрасте, были более здоровыми, чем те, у кого их не было. исследователи пришли к выводу, что девочки-подростки, которые занимались физическими упражнениями максимум 80 минут в неделю, имели на 16 процентов меньший риск смерти от рака и других заболеваний, этот процент снизился до 13 для женщин, которые занимались физическими упражнениями более 80 минут в неделю в подростковом возрасте. что в целом женщины жили бы дольше, если бы в подростковом возрасте выполняли всего 15 минут в день
Главный исследователь
доктор Сара Нечута сказала, что даже если женщины в возрасте от двадцати до тридцати и сорока лет не смогут выполнять упражнения в подростковом возрасте, увеличится продолжительность жизни, по ее словам, «у женщин-подростков участие в упражнениях независимо от упражнений взрослых было связано со снижением риска рака и все такое. — потому что смертность, — добавила она, — наши результаты подтверждают важность поощрения участия в физических упражнениях в подростковом возрасте для снижения смертности в более старшем возрасте и подчеркивают острую необходимость в начале профилактики заболеваний в раннем возрасте », — сказала доктор Нечута, хотя результаты были основаны на данных для женщин в Китае преимущества физических упражнений в подростковом возрасте могут быть применимы ко всем женщинам в мире
Новое исследование выявило важность упражнений для девочек-подростков.Re
searchersanalyseddatafromastudyconductedinShanghaion75,000
womenagedbetween40to70.Theteamdiscoveredthatwomenwhoex
ercisedregularlyasateenagerwerehealthierthanthosewhohadn’t.Th
eresearchersconcludedthatteenagegirlswhodidamaximumof80min
utesexerciseaweekhada16percentlowerriskofdyingfromcancerando
therdiseases.Thispercentagewentdownto13forwomenwhoexercise
dmorethan80minutesaweekasteenagers.Theresearcherssaidthatin
целом, womenwouldlivelongeriftheydidjust15minutesofexercisea
dayintheirteens.HeadresearcherDrSarahNechutasaidthatevenifwo
menintheirtwenties, thirtiesandfortiesdidnotworkout, doingexercise
asateenwouldincreaselongevity.Shesaid: «Inwomen, adolescentexe
rciseparticipation, regardlessofadultexercise, wasassociatedwithred
ucedriskofcancerandall-causemortality.» Sheadded: «Ourresultssu
pporttheimportanceofpromotingexerciseparticipationinadolescence
toreducemortalityinlaterlifeandhighlightthecriticalneedfortheinitiati
onofdiseasepreventionearlyinlife.Доктор Нечутас сказал, что, несмотря на то, что его
результатов были основаны на данных о женщинах в Китае, выгоды от занятий
в течение 16 лет могут быть применимы ко всем женщинам в любой точке мира
d.
Напишите о упражнении для подростков за 10 минут. Прокомментируйте статью вашего партнера.
_______________________________________
_
_
_
_
_
_
_
_
_
_
_
_
_
_
_
_
_
_
_
Правительства должны заставлять людей больше заниматься спортом для их здоровья.Обсуди.
_
_
_
_
_
_
_
_
_
_
_
_
_
_
_
_
_
_
_
_______________________________________
1.Расширение словарного запаса: Выберите несколько слов из текста. Используйте словарь или поле поиска Google (или другую поисковую систему), чтобы создать больше ассоциаций / сочетаний каждого слова.
2. ИНТЕРНЕТ: Поищите в Интернете информацию о подростках и упражнениях. Поделитесь тем, что вы узнали, со своим партнером (-ами) на следующем уроке.
3. УПРАЖНЕНИЕ: Сделайте плакат о лучших упражнениях. Покажите свою работу одноклассникам на следующем уроке.У всех вас были похожие вещи?
4. ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ: Напишите в журнале статью о том, как заставлять людей заниматься физическими упражнениями для их здоровья. Включите воображаемые интервью с людьми, которые за и против этого.
Прочтите то, что вы написали одноклассникам на следующем уроке. Запишите все новые слова и выражения, которые вы слышите от своего партнера (ов).
5. ЧТО ДАЛЬШЕ? Напишите статью в газете о следующем этапе этой новости.Прочтите то, что вы написали своим одноклассникам на следующем уроке. Дайте друг другу отзывы о ваших статьях.
6. ПИСЬМО: Написать письмо специалисту по упражнениям. Задайте ему / ей три вопроса об упражнениях. Поделитесь с ним тремя своими идеями о том, как побудить людей больше заниматься спортом. Прочтите свое письмо партнеру (-ам) на следующем уроке. Ваш партнер (ы) ответит на ваши вопросы.
ИСТИНА / ЛОЖЬ (стр.4)
а
Т
б
Факс
c
Факс
д
Т
e
Факс
f
Т
г
Факс
ч
Т
SYNONYM MATCH (стр.4)
Показано
1.
раскрыто
а.
2
проанализировано
г.
осмотрено
3.
проведено
г.
выполнено
4.
снизился
г.
уменьшено
5.
в целом
эл.
обычно
6.
участие
ф.
участие
7.
связанный
г.
связанный
8.
продвижение
ч.
опережающий
9.
критическое
и.
витальный
10.
преимущества
Дж.
по существу
ВОПРОСЫ ДЛЯ ПОНИМАНИЯ (стр.8)
1.
Шанхай
2.
40-70
3.
Максимум 80 минут в неделю
4.
13%
5.
15 минут в день
6.
Главный исследователь
7.
Долговечность
8.
Физические упражнения в подростковом возрасте
9.
Профилактика заболеваний
10.
Где угодно
МНОЖЕСТВЕННЫЙ ВЫБОР — ВИКТОРИНА (стр.9)
1.
c
2.
а
3.
б
4.
д
5.
c
6.
б
7.
д
8.
б
9.
б
10.
а
ВСЕ ДРУГИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Убедитесь сами, просмотрев статью на странице 2.
(Это хорошо для вашего английского 😉
.

ВОПРОСЫ УЧАЩИХСЯ B (не показывайте их ученику A)
1.	________________________________________________________
2.	________________________________________________________
3.	________________________________________________________
4.	________________________________________________________
5.	________________________________________________________
6.	________________________________________________________

Упражнения на коммуникацию для подростков: Коммуникативный тренинг для подростков

Коммуникативный тренинг для подростков

Программа

Коммуникативный тренинг

для подростков

Составитель:

Педагог-психолог Е.А. Юнаковская

содержание

Пояснительная записка …………………………………………………………………3

Содержание программы …………………………………………………………………4

Пояснительная записка

«Молекулы»

«Мы похожи?..»

«Паутина»

«Пересядьте те, кто…»

«Подарок»

«Приветствие»

«Снежный ком»

Тренинг сплочения для старших подростков

Просмотр содержимого документа «Тренинг сплочения для старших подростков »

Коммуникативные игры, как средство социального развития детей

Упражнение идеально подходит для тренингов успешности, лидерства, личностного роста, тренингов целеполагания и мотивационных тренингов.

Тренинг общения для сплоченности в коллективе детей

Вступительная часть:

Этапы работы:

I. Разогрев

Упражнение «Передать одним словом» (15 мин.)

Ход упражнения.

Вопросы для обсуждения:

Упражнение «Завтрак с героем» (30 мин.)

Ход упражнения.

Вопросы для обсуждения:

II. Основная деятельность

Игра «Мафия» (50-60 мин.)

Суть игры.

Главные правила игры в мафию.

Игровой процесс делится на «день» и «ночь»:

Вопросы для обсуждения:

III. Завершение

Упражнение «Леопольд» (25 мин.)

Ход упражнения

Вопросы для обсуждения:

Тренинг общения для подростков, испытывающих трудности в социальной адаптации

Психологические игры и упражнения для детей 8-14 лет

Тренинговое занятие с учащимися 10-12 лет «Дерево толерантности»

Семинар тренинг для подростков Искусство общения

Улучшаем коммуникативные навыки: упражнения и рекомендации

Другие статьи автора

Статьи по теме

Читать книгу Тренинги развития с подростками: Творчество, общение, самопознание А. Г. Грецова : онлайн чтение

Андрей ГрецовТренинги развития с подростками: творчество, общение, самопознание

Предисловие

Часть 1 Организационно-методические аспекты психологического тренинга с подростками и молодежью

Сущность психологического тренинга

Разнообразие психологических тренингов

27 Тимбилдинг Деятельность для подростков: игры и упражнения

Преимущества тимбилдинга

Мероприятия по созданию команды и игры для Подростки

1. Буйство дракона

2. Бесшумное построение

3. Электрический забор

4. Совместная работа для создания

5. Развязка

6. Пейнтбол

7. Фотофиниш

8. Яйцо

9. Антиквариат будущего

10. Вытягивание спиной к спине

11. Мешковатая пародия

12. Подбираться ближе

13. Человеческие пирамиды

14. Охота за сокровищами

15. Пазл

16. Одеяло волейбольное

17. Blind Pictionary

18. Постройте мост

19. Найдите разницу

20. Привязанный к веревке

21. Круговое сиденье

22. Собака, рис и курица

Просмотр содержимого документа
«Тренинг сплочения для старших подростков »

Андрей Грецов
Тренинги развития с подростками: творчество, общение, самопознание