Triggered — Викиреальность

Каноничная картинка к мему

Triggered — англоязычный мем, означающий «Быть раздраженным, на взводе». Обычно сопровождается портретом красновласой девушки-феминистки по имени Чанти Бинкс.

[править] Общие сведения

Такие мемы, как triggered редко добираются до русскоязычного пользователя, а если и добираются, то становятся частью какой-нибудь локальной тусовки. Однако, в этот раз все по-другому. Мем приобрел огромную популярность, но при этом породил вокруг себя также много вопросов, ведь никто не имеет понятия, откуда он взялся и что значит.

Trigger дословно переводится на русский как «вызывать» или «спусковой крючок», что не дает ни малейшего понятия о значении этого слова. Если же адаптировать, то это слово скорее будет звучать, как «зацепка». А triggered, в свою очередь, «быть зацепленным чем-то». То есть, вас что-то цепляет. Больше информации можно получить, заглянув в урбанистический словарь, где говорится, что на сленге «триггер» — это когда некая вещь на эмоциональном уровне вызывает (триггерит) у вас неприятные ощущения.

Появился он, как нетрудно догадаться, из за рубежа. А если конкретнее — в недрах живого журнала. Там некоторые блогеры ради шутки начали добавлять к своим постам напоминание, что «этот пост может кого-нибудь тригернуть». Знакомо? Похоже на «оскорбление чьих-либо чувств» в России. Так, блогеры шутили над анорексиками и булимистами, выкладывая посты про еду.

После анорексичек объектами шуток стали феминистки. И тут у мема triggered впервые появилось «лицо». Им стала красновласая девушка-феминистка по имени Чанти Бинкс. Именно с ней чаще всего ассоциируют мем триггеред в России. Кто она и причем тут этот мем? Непонятно. Просто в какой-то момент травли феминисток пользователи сети взяли самую ярую феминистку и начали шутить, что, завидев в каком-либо слове намек на мужское начало (Fe[men]ism), она люто триггерится.

Позже распространение шутки в России стало всеобъемлющим. Причиной этому стала, как всегда, жизненность мема. Ведь, если чуть-чуть утрировать, у всех нас есть то, что может «триггерить». Этим и пользуются мем-мейкеры чтобы создать очередную остроумную шутку.

Источники и исследование мемов Генератор мемов • Двач • Жаргон падонков • Живой Журнал • Интернет-сленг (список слов) • Кащенизм • YouTube • ВКонтакте (MDK, Орлёнок, Мемы ВКонтакте) • Викисреда (ВП • ВР • ЛМ • Т) • Фидо (жаргон, мемы) • MMORPG (жаргон, МПМ) • Школьники • Лепрозорий • Карлос Кастанеда • Mithgol the Webmaster (мицголизмы) • Агния Огонёк • Максим Кронгауз • Списки • Елена Малышева • Универсальный список ругательств • Форсед-мем • Вирусные видео • Дегуманизация • Локальные мемы • Макрос • Мемосфера • Олтугезер • Демотиваторы • Пикчер • Know Your Meme • Urban Dictionary Общеупотре- бительные +1 • 100500 • 14/88 • 228 • 42 • ACAB • Advice Dog • Cool story bro • Doge • Goatse.cx • Grumpy Cat • Facepalm • Lolcat • Lolguy • MOAR • My Little Pony • Not Your Personal Army • Nuff said • Over 9000 • Polandball • Trollface • Yeltsin Death Brigades • Winged Doom • ZOG • Анонимус • Анонимус доставляет • Банхаммер • Баттхёрт • БЕЗНОГNМ • Баян • Бомбит • Британские учёные • Бро • Будь мужиком • Быдло • Ванга • Вжух • Взаимоисключающие параграфы • Взлетит или не взлетит • ВИD • Видал сосун ? • ВНЕЗАПНО • Война бобра с ослом • Вот это всё • Вот это поворот • Всем наплевать • Всем чмоки в этом чате • Грабить корованы • Граммар-наци • Гуф умер • Детям нельзя в Интернет • Днище • Драма • Дратути • Думер • Духовные скрепы • Здесь так принято • Иван • Интернеты • Инфа 100 % • Йа криветко • Как пропатчить KDE2 под FreeBSD? • Капитан Очевидность • Кащрит • Котенька • Котэ • Ктулху • Макаросрач • Манямирок • Маска Анонимуса • Машинный перевод • Мимими • Модератор всегда прав • Моралфаг • Нельзя так просто взять • Нет времени объяснять • Нетсталкинг • Неуловимый Джо • Ничоси • Ньюфаг • Няша • Олдфаг • ПГМ • Петросян • Поросёнок Пётр • Рак • Рашка (квадратный ватник) • Рекурсия • Свидетель из Фрязино • Селфи • Сиськи (Запрос на предъявление • игнорирование • отсутствие данных • травля) • Солевая • Третье сентября • Ты уже сделал что-либо? • Уже не тот • Узбагойся • Упоротый • Упоротый лис • Упячка • ФГМ • Флудераст • Фотожаба • Фотошоп • Фэйл • Хомячки • Чак Норрис • Чёрный Властелин • Чувство собственной важности • Чуть более, чем наполовину • Шушпанчик • Это фиаско, братан • Эффект Стрейзанд • Я бы вдул • Я гарантирую это • Я просто оставлю это здесь • Я твой дом труба шатал • Полный список Фейсы Are You Serious Face • Cereal Guy • Challenge Accepted Face • FFFUUU • Forever Alone Guy • F*ck That Guy • F*ck Yeah • Lolguy • Long Neck Reaction Guy • Me Gusta • Poker Face • Trollface • Thonk • Фейспалм Блогосфера Squirrel Institute • Знаменитость российского уровня • Карлсон — Геринг • Конец немного предсказуем • Крымчанка, дочь офицера • Медвед • Наброс • Первонах • Поравалитик • Превед • Пустышка • Религиосрач • Рукопожатный • Уймись, еврей • Ути-пути • Финский армейский тест • Хабраэффект • Хруст французской булки • Человек Грызлов • Плохие занятья, дурные привычки YouTube +100500 • Gangnam Style • Keyboard Cat • Nyan Cat • RYTP • Адвокат! • Интересная личность • Кандибобер • Ломай меня полностью • Мистер Дудец • Очки надо? • Патимейкер • Паукан • Рикроллинг • Света из Иваново • Стрелочка не поворачивается • Ты кому сигналишь, дядя?! • Ты кто такой? Давай, до свидания! • Честные люди за честные выборы • Человек-молекула • Чумазик • Эщкере • Як цуп цоп Политика Бандера придёт, порядок наведёт • Белоленточные черви • Вежливые люди • Взрыв АЭС через Wi-Fi • Визитка Яроша • Всё не так однозначно • Вы не понимаете, это другое • Гейропа • Георгиевская лента • Главные взяточники России – учителя и врачи • Денег нет, но вы держитесь • Диванные войска • Весёлый гном • Колорады • Комуняку — на гілляку! • Кондиционеры • Красная таблетка • Либераст • Мартышка отдуплилась • Модернизация и инновации • Морекопатели • Новосирия • Партия жуликов и воров • Перзидент • Поцреот • Руссиано • Русский мир • Слава Украине, героям слава! • Совок • Совпадение? Не думаю • Сурковская пропаганда • Твиттерная революция • Укропы • Хипстеры • Эта страна Википроекты Альтернативные википроекты • БАО • Викиоппозиция • Дыхота • Клизма в мозг • Луркояз • Мемы русской Википедии • Овладевает • Партия операторов • Расстрел • СПГС Имиджборды Advice Dog • Boku no Pico • Creepy • Just as planned • TIME PARADOX • Битард • Богиня • В интернетах девушек нет • Вонни • Ерохин • Омская птица • Правило 34 • Слоупок • Фаг • Хикки • Школьник • Экстерминатус • Крыса-кун Фидо, поисковики и сисадмины Админский бубен • В X происходит Y • Кащенизм • Крякер инета • Надмозг • Плюсомёт • Шлемазл Мемы из-за бугра Attention whore • Covfefe • Dancing Pallbearers • Slenderman • WTF • Брайан-неудачник • Джон Траволта • Ждун • Карл • Лягушонок Пепе • Повар-расист • Рептилоиды • Скример • Спиннер • Янни или Лорел Memepedia F*ck Yeah • Triggered • You-Me • Грэм • Дед Гарольд • Джаст ду ит • Дикий Спанч Боб • Джон Сина • Еее рок • Злой школьник • Каппа • Кек • Куда едем • Кулак Артура • Майкл Фелпс • Макконахи • Мальчик в пижаме со Спанч Бобом • Моё увожение • Мой п-дюк • Монах-мудрец • Наивный олень • Не вижу ничего смешного • Негр с вопросами • Никита Литвинков • Ну давай расскажи мне • Парю, где хочу — законом не запрещено • Питер Паркер • Проблемы с доступом к Джойказино • Ребят, можно я пойду? • Ребята, в этом я шарю • Сеньор Чанг • Ты и тот парень • Школьник в болоте • Фрай • Харамбе • Я человек простой Андеграундные А велодорожки где? • Датский вратарь • Индекс инфляции РЭШ • Каннабола • Калыван • Мыш (кродеться) • Спулае мулае • Отец Пигидий • Синие занавески • Шутка про 300 • Электропетух

Откуда пошел мем Triggered (триггеред)

Triggered (триггеред) – дословно “быть зацепленным чем-то”. В психологии – нечто, что вызывает у вас неприятные ощущения. В мемах используется в формате четырехпанельной картинки, на которой есть слово и персонаж, который находит внутри этого слова что-то, что приводит его в ярость.

 

Происхождение

Мем “триггер” появился еще в начале 2000-х годов на сайте Livejournal. Его пользователи ради шутки начали добавлять к своим постам напоминание о том, что «их пост может кого-нибудь тригернуть». Так блогеры шутили в основном над анорексиками и булимистами, выкладывая посты про еду.

После анорексичек объектами шуток стали феминистки. И тут у мема triggered впервые появилось «лицо». Им стала девушка в очках с красными волосами по имени Чанти Бинкс. Именно с ней чаще всего ассоциируют мем триггеред в России. Кто она, и причем тут этот мем? Непонятно. Просто в какой-то момент пользователи сети взяли самую ярую феминистку и начали использовать ее для шуток. Например о том, что увидев в каком-либо слове намек на мужское начало (Fe[men]ism), она люто триггерится.

До Чанти Бинкс олицетворением мема triggered на Западе была американка Мелоди Хенсли (Melody Hensley). В качестве шаблона использовалась ее фотография с сайта Getty Images, загруженная 6 ноября 2013 года. Мемом она стала в 2014 году, когда публично заявила об онлайн-травле из-за ее феминистических взглядов. Но пользователи не прекратили свои нападки, а наоборот усилили эффект, взяв фото Мелоди за основу мема.

И только в 2015 году онлайн-тролли переключились на Чанти Бинкс, начав делать мемы с ее портретом. Мемы triggered могут содержать снимки других людей и даже животных, в зависимости от того, что обыгрывается в каждой отдельно взятой картинке.

Значение

Trigger дословно переводится на русский как «вызывать» или «спусковой крючок». Если же адаптировать, то это слово скорее будет звучать как «зацепка». А triggered, в свою очередь, «быть зацепленным чем-то». То есть, то, что вас цепляет, задевает или обижает. Больше информации можно получить, заглянув в урбанистический словарь, где говорится, что на сленге «триггер» – это когда некая вещь на эмоциональном уровне вызывает (триггерит) у вас неприятные ощущения.

В качестве мема обычно используют четырехпанельную картинку. Первый кадр содержит какое-то полное слово – справа от него персонаж. Следом идет обрезанная часть первого кадра, и получается, что в полном слове содержится еще одно, скрытое. На четвертом кадре персонаж изображен злым, часто под ним написано triggered.

Этот мем высмеивает привычку представителей некоторых движений (чаще всего феминисток) обижаться на что-то несущественное и находить проблемы там, где их нет.

Галерея

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Триггеред мем что это значит откуда взялся

Triggered (триггеред) — дословно переводится как «быть зацепленным чем-то». В психологии — нечто, что вызывает у вас неприятные ощущения. В мемах применяется в формате четырехпанельной картинки, на которой изображено слово и персонаж, который находит внутри этого слова что-то, что приводит его в ярость.

Этот мем появился еще в начале 2000-х годов на сайте Livejournal. Его пользователи ради шутки стали добавлять к своим публикациям напоминание о том, что «их публикация может кого-нибудь тригернуть». Так блогеры шутили преимущественно над анорексиками и булимистами, выкладывая публикации про еду.

После анорексичек объектами шуток оказались феминистки. И здесь у мема triggered первый раз появилось «лицо». Им оказалась девушка в очках с красными волосами, которую зовут Чанти Бинкс. Именно с ней преимущественно ассоциируют мем триггеред в РФ. Кто она, и причем здесь этот мем? Неясно. Просто в вдруг пользователи сети взяли самую ярую феминистку и стали использовать ее для шуток. Например о том, что заметив в каком-либо слове намек на мужское начало (Fe[men]ism), она сильно триггерится.

До Чанти Бинкс олицетворением мема triggered на Западе являлась американка Мелоди Хенсли (Melody Hensley). В качестве шаблона использовался её снимок с сайта Getty Images, размещенный 6 ноября 2013 года. Мемом она стала в 2014 году, когда публично сообщила об онлайн-травле из-за ее феминистических настроев. Однако пользователи не прекратили свои нападки, а напротив усилили эффект, взяв снимок Мелоди за основу мема.

И только в 2015 году онлайн-тролли переключили свое внимание на Чанти Бинкс, начав делать мемы с ее портретом. Мемы triggered могут содержать фотографии других людей и даже животных, в зависимости от того, что представляется в каждой отдельно взятой картинке.

Trigger означает дословно «вызывать» или «спусковой крючок». Если же адаптировать, то это слово больше будет звучать как «зацепка». А triggered, в свою очередь, «быть зацепленным чем-то». Имеется ввиду то, что вас цепляет, задевает или обижает. Больше информации можно получить, посмотрев в урбанистический словарь, где сказано, что на сленге «триггер» — это когда определенная вещь на эмоциональном уровне вызывает (триггерит) у вас неприятные ощущения.

В качестве мема чаще всего используют четырехпанельную картинку. На первом кадре находится какое-то полное слово — справа от него персонаж. Затем идет обрезанная часть первого кадра, и выходит, что в полном слове содержится еще одно, скрытое. На 4-м кадре персонаж изображен злым, обычно под ним написано triggered.

Данный мем высмеивает привычку представителей некоторых движений (обычно феминисток) обижаться на что-то незначительное и находить проблемы там, где их не существует.

Источник

Триггер — что это такое

Обновлено 24 июля 2021

1. Общая суть понятия Триггер
2. Что означает слово триггер в психологии
   1. Как это работает
   2. Как предотвращать его срабатывание
3. Триггер как инструмент маркетологов
4. Триггеры в схемотехнике
5. В медицине
6. Что это значит у геймеров
7. Триггеред (что за зверь?)

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Этот термин прижился в лексиконе психологов и психиатров, геймеров и программистов, физиков и врачей. Слово «триггер» звучит из уст подростков и докторов наук. С чем связана эта популярность?

Ну, и неплохо было бы хоть в общих чертах понимать его значения в различных областях, чтобы не попасть впросак. Думаю, что настало время разобраться с тем, что такое триггер и с чем его едят (или он несъедобный?).

Общая суть понятия Триггер

Слово «trigger» в переводе с английского означает «спусковой крючок», «запуск». В дословном переводе отражена суть этого понятия:

элемент, приводящий в действие некую систему.

Аналогия с оружием поможет наглядно представить значение этого загадочного термина. Когда срабатывает спусковой механизм, раздается звук выстрела (происходит активное действие, ситуация изменяется). Триггер – это и есть нажатый крючок, иначе говоря, стимулирующий пинок, гагаринское «Поехали!».

Звучит расплывчато, потому что термин многозначный. Это лишь суть, а пинки, события и ситуации бывают разными. Значит, и термин может иметь разное значение. Сейчас перейдем к конкретике, и все станет понятно.

Что такое триггер в психологии

Психологи, говоря о триггере, проводят аналогию (это что?) с тумблером, который на время «переключает» мысли человека и вынуждает его совершать неосознанные действия. «Переключателями» могут стать любые сигналы, поступающие в мозг (слуховые, тактильные, зрительные, обонятельные, вкусовые).

Психологические триггеры – это фактор, сам по себе не травмирующий, но способный вызвать сильные повторные переживания прошлого опыта (или его отдельных элементов).

Как это работает

У человека имеется развитая сенсорная память (даже у того, кто в школе так и не смог выучить «У Лукоморья дуб зеленый»), и это иногда очень осложняет жизнь.

Под воздействием раздражителей (запахи, мелодии, фотографии, кадры из кинофильмов, обрывки фраз) просыпаются сильные воспоминания. Все давно в прошлом, но мозг услужливо рисует параллель с настоящим. «Преданья старины глубокой» вдруг вызывают реальные эмоции, а зачастую и поступки.

Психологические триггеры неодинаковы по силе воздействия. Одни вызывают неконтролируемую бурю эмоций и действий, другие легко преодолимы.

Вот наглядная картинка:

1. Девушка, прошедшая курс лечения от анорексии, при виде фотографии очень худого человека начинает вновь изнурять себя голодом.
2. Пожилой человек, заметив в магазине очередь, не задумываясь становится в нее: здесь предлагают что-то стоящее («выбросили» дефицитный товар), надо брать!
3. Женщина испытывает панические атаки каждый раз, когда вдыхает аромат цветущей сирени: его она ощущала при нападении насильника в парке.
4. Прокрастинатор заходит в соцсеть и его «выключает» на неопределенное время. Когда он вернется к работе никому не известно.

Триггер может вызывать эмоциональную реакцию еще до того, как человек поймет, почему вдруг ему стало страшно или грустно.

Выход из-под влияния: как победить психологические триггеры

Не нужно бояться триггеров, надо научиться контролировать их, и тогда влияние «спусковых крючков» сойдет на нет.

Вначале важно понять: что именно запускает механизм, включающий «автопилот»? Ответ на этот вопрос поможет при столкновении с триггером видеть ситуацию несколько отстранено, а это облегчит контроль над ней. Если вовремя распознать начало нежелательной реакции, будет легче погасить эмоциональную вспышку и предотвратить неосознанные действия. Следите за своими ощущениями!

Чтобы подавить нежелательный импульс от появления триггера, стоит поискать альтернативные способы поведения. Запах сирени и нахлынувшая волна паники? Читаем мысленно «У Лукоморья дуб зеленый»! Немного утрировано (что это такое?), но суть налицо.

Триггер — это оружие маркетологов

Этот термин очень любим маркетологами, поскольку безотказно служит им, принося прибыль. Изучив, что это такое в плане психологии, специалисты сферы продаж выстраивают целые маркетинговые стратегии, основанные на создание запускающих желание купить механизмов.

Реально хорошо работающие триггеры в маркетинге это:

1. Временное ограничение, намекающее на дефицит. «Цены действительны до конца месяца», или еще что-то в этом духе. Если речь об интернет-магазине, здесь картину часто дополняет таймер с обратным отсчетом. И вот уже в мозгу щелкает: срочно купить, иначе упущу шанс!
   
2. Жажда халявных приобретений. «2 товара по цене 1», «Купи и получи эту очень ценную штучку в подарок», «Каждая третья булочка со скидкой 50%» — знакомо? Бонусная система – аккорд из той же песни.
   
3. Хит продаж. «Если все это покупают, куплю и я. Ведь я не хуже других!». Триггер толпы в действии.
4. Распространенные привычки и установки. Фразы «ГОСТовское», «вкус детства», «немецкое качество» часто оказываются решающими при выборе.
5. Страх – это триггер, всегда попадающий в цель. Каждый боится чего-то: лишних килограммов, одиночества, старости, болезни, мышей, нищеты…
6. Стремление обладать чем-то эксклюзивным. Приобрести авторский курс, уникальную кофточку, сумку ручной работы – мало кто способен устоять перед таким предложением!

Видеоролик, от начала до конца переполненный маркетинговыми триггерами:

Противостоять таким уловкам сложно, но возможно. Рекомендации из предыдущего раздела актуальны и здесь. Знайте «врага в лицо», прислушивайтесь к своим ощущениям, чтобы не допускать спонтанных действий.

Возникло непреодолимое желание приобрести 7 упаковок крупы по цене 6? Выдыхаем и действуем по проверенной схеме: Пушкин, «Лукоморье». Помогает!

Триггеры в схемотехнике

Настал момент перехода от лирики к физике (без информатики тоже не обойдется): понятие «триггер» активно используется в вычислительной технике и электронике.

Так называют импульсные электронные устройства (транзисторы, тиристоры, компараторы), способные длительно пребывать в одном из двух устойчивых состояний, чередуемых под действием внешних сигналов. По сути, это управляемый извне (небольшими электрическими сигналами) вентиль с двумя положениями — открыто или закрыто (ноль или единица).

Кроме того, эти устройства обладают способностью запоминать двоичную информацию. Они используются в разных элементах вычислительных систем: процессорах, регистрах, оперативных запоминающих устройствах. Только этих самых «триггеров» там миллиарды.

Обычно триггеры находят применение для формирования выходного сигнала, который воспринимается как разрешающий или информирующий для других узлов цифровой схемы («процесс идет!»). «Флаг процесса» — так часто именуют эти устройства. Количество входов триггера зависит от его функционального предназначения, а выходов, как правило, два: прямой и инверсный.

По способу записи информации есть триггеры асинхронные и синхронизируемые (или тактируемые). В асинхронных запись непрерывна, она определяется информационными сигналами, действующими в конкретный момент на входах. Если это происходит лишь во время действия синхронизирующего сигнала, то речь идет о тактируемом триггере.

Среди подобных устройств особенно выделяется триггер Шмидта. Так называют двухпозиционный переключающий элемент (у него один аналоговый вход и один двухуровневый выход) с петлей гистерезиса (переводится с греческого как «запаздывание», «отставание»: система реагирует на воздействие в зависимости от своего текущего состояния).

Триггеры Шмидта активно применяют в электронных устройствах с целью снижения помех в схемах, в особенности в цепях, предназначение которых – взаимодействие между цифровыми и аналоговыми участками: цифровой сигнал здесь может искажаться.

Что такое триггер в медицине

Интересующий нас термин часто звучит и в медицинских кругах (и не только среди психологов и психиатров). Триггеров врачи называют провоцирующий фактор, под действием которого в организме начинаются изменения (чаще – неблагоприятные).

Медицинское понятие «триггер» прочно связано с астмой, мигренью, эпилепсией – хроническими заболеваниями, периодически обостряющимися под влиянием погодных условий, факторов окружающей обстановки, продуктов питания (они-то и выполняют роль «спускового крючка»).

В гипнозе под словом «триггер» понимают своеобразный «ключ», устанавливаемый во время сеанса. Он используется для мгновенного погружения пациента в гипнотический сон.

Еще одно медицинское понятие по интересующей нас теме – «триггер овуляции». Так называют специализированные медицинские препараты, стимулирующие у женщин с проблемами репродуктивной системы процесс овуляции. Чаще всего этим «спусковым механизмом» является хорионический гонадотропин человека (ХГЧ).

Так же в медицине встречается выражение «триггерные точки». Это особые участки на теле, сверхчувствительные к внешним воздействиям из-за локального мышечного спазма. Чаще всего они располагаются в мышечной ткани.

На ощупь эти места похожи на небольшие твердые комочки. При нажатии на них резко «выстреливает» боль, отсюда и название. Чтобы избавиться от таких болевых зон, нужно обратиться к неврологу: Пушкин здесь не поможет.

Что это означает у геймеров

Если слово «триггер» вы услышали в разговоре двух подростков, вовсе не значит, что они обсуждают принцип работы вентиля Шмидта или эффективную маркетинговую стратегию. Вероятнее всего, речь идет о компьютерной игре, а подростки эти геймеры.

Этим термином они называют разнообразные механизмы или объекты, действие которых так или иначе влияет на развитие игрового сюжета (раздается взрыв, начинается вражеское нападение, и т.д).

Есть триггеры, перемещающие выбранные объекты в любую сторону, меняющие их цвет и прозрачность (это работает и в отношении окружающей обстановки). С помощью грамотного использования в игре «спускового механизма» можно уничтожить объект и восстановить его.

Вот еще парочка понятий из мира компьютерных игр по теме:

1. Триггерная зона — участок игрового пространства, отслеживающий присутствие или отсутствие какого-либо объекта;
2. Триггер-точка – «спусковой механизм», посредством которого игрок проверяет расстояние от себя до интересующего объекта.

Мир компьютерных игр переполнен разноплановыми «спусковыми механизмами», периодически появляются новые. Имеется даже виртуальный переключатель, прекращающей действие других переключателей. О, как! А вы думали, что игры это просто…

Триггеред

А вообще, слово «триггер» набрало особую популярность после распространения в Интернете англоязычных мемов, именуемых Triggered (означает «быть на взводе, раздраженным, зацепленным чем-либо». В контексте этой темы триггер – некий фактор, который вызывает неприятные эмоции (еще говорят – «триггеред»).

В качестве мема здесь обычно выступает четырехпанельная картинка. Первая содержит какое-то слово, на второй изображен персонаж, который находит в надписи нечто, приводящее его в ярость (отражается в картинках № 3 и 4).

Поначалу это была шутка блогеров, направленная в адрес людей, подверженных анорексии и булимии (что это?). Когда героями подобных картинок стали феминистки (кто это?), у Triggered появилось «лицо»: Чанти Бинкс, красноволосая девушка в очках. С ней этот мем ассоциируется чаще всего.

Почему так популярны эти незамысловатые картинки? Причина проста: они очень жизненные. У каждого найдется то, что может «триггерить». Вместо негативных переживаний на этой почве лучше создать очередную остроумную шутку – и жить станет легче!

Вот такой он, многоликий триггер. Тому, кто понимает суть его значений, не страшно оказаться в любой разношерстной компании, будь то физики, медики, психологи или непредсказуемые подростки. Триггерить не придется!

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

Использование хука эффекта – React

Хуки — нововведение в React 16.8, которое позволяет использовать состояние и другие возможности React без написания классов.

Хук эффекта даёт вам возможность выполнять побочные эффекты в функциональном компоненте:

import React, { useState, useEffect } from 'react';
function Example() {
  const [count, setCount] = useState(0);

    useEffect(() => {        document.title = `Вы нажали ${count} раз`;  });
  return (
    <div>
      <p>Вы нажали {count} раз</p>
      <button onClick={() => setCount(count + 1)}>
        Нажми на меня
      </button>
    </div>
  );
}

Этот фрагмент основан на примере со счётчиком из предыдущей страницы, только мы добавили новую функциональность: мы изменяем заголовок документа на пользовательское сообщение, которое также содержит количество нажатий кнопки.

Побочными эффектами в React-компонентах могут быть: загрузка данных, оформление подписки и изменение DOM вручную. Неважно, называете ли вы эти операции «побочными эффектами» (или просто «эффектами») или нет, скорее всего вам доводилось ранее использовать их в своих компонентах.

Совет

Если вам знакомы классовые методы жизненного цикла React, хук useEffect представляет собой совокупность методов componentDidMount, componentDidUpdate, и componentWillUnmount.

Существует два распространённых вида побочных эффектов в компонентах React: компоненты, которые требуют и не требуют сброса. Давайте рассмотрим оба примера более детально.

Эффекты без сброса

Иногда мы хотим выполнить дополнительный код после того, как React обновил DOM. Сетевые запросы, изменения DOM вручную, логирование — всё это примеры эффектов, которые не требуют сброса. После того, как мы запустили их, можно сразу забыть о них, ведь больше никаких дополнительных действий не требуется. Давайте сравним, как классы и хуки позволяют нам реализовывать побочные эффекты.

Пример с использованием классов

В классовых React-компонентах метод render сам по себе не должен вызывать никаких побочных эффектов. Он не подходит для этих целей, так как в основном мы хотим выполнить наши эффекты после того, как React обновил DOM.

Вот почему в классах React мы размещаем побочные эффекты внутрь componentDidMount и componentDidUpdate. Возвращаясь к нашему примеру, здесь представлен счётчик, реализованный с помощью классового React-компонента. Он обновляет заголовок документа сразу же после того, как React вносит изменения в DOM:

class Example extends React.Component {
  constructor(props) {
    super(props);
    this.state = {
      count: 0
    };
  }

  componentDidMount() {    document.title = `Вы нажали ${this.state.count} раз`;  }  componentDidUpdate() {    document.title = `Вы нажали ${this.state.count} раз`;  }
  render() {
    return (
      <div>
        <p>Вы нажали {this.state.count} раз</p>
        <button onClick={() => this.setState({ count: this.state.count + 1 })}>
          Нажми на меня
        </button>
      </div>
    );
  }
}

Обратите внимание, что нам приходится дублировать наш код между этими классовыми методами жизненного цикла.

Это всё потому, что во многих случаях, мы хотим выполнять одни и те же побочные эффекты вне зависимости от того, был ли компонент только что смонтирован или обновлён. Мы хотим чтобы они выполнялись после каждого рендера — но у классовых React-компонентов нет таких встроенных методов. Мы могли бы вынести этот метод отдельно, но нам бы всё равно пришлось бы вызывать его в двух местах.

А сейчас, давайте рассмотрим, как мы можем сделать то же самое с использованием хука useEffect.

Пример с использованием хуков

Мы уже рассматривали этот пример немного ранее, но давайте разберём его более подробно:

import React, { useState, useEffect } from 'react';
function Example() {
  const [count, setCount] = useState(0);

  useEffect(() => {    document.title = `Вы нажали ${count} раз`;  });
  return (
    <div>
      <p>Вы нажали {count} раз</p>
      <button onClick={() => setCount(count + 1)}>
        Нажми на меня
      </button>
    </div>
  );
}

Что же делает useEffect? Используя этот хук, вы говорите React сделать что-то после рендера. React запомнит функцию (то есть «эффект»), которую вы передали и вызовет её после того, как внесёт все изменения в DOM. В этом эффекте мы устанавливаем заголовок документа, но мы также можем выполнить запрос данных или вызвать какой-нибудь императивный API.

Почему же мы вызываем useEffect непосредственно внутри компонента? Это даёт нам доступ к переменной состояния count (или любым другим пропсам) прямиком из эффекта. Нам не нужен специальный API для доступа к этой переменной — она уже находится у нас в области видимости функции. Хуки используют JavaScript-замыкания, и таким образом, им не нужен специальный API для React, поскольку сам JavaScript уже имеет готовое решение для этой задачи.

Выполняется ли useEffect после каждого рендера? Разумеется! По умолчанию он будет выполняться после каждого рендера и обновления. Мы рассмотрим, как настраивать это немного позже. Вместо того, чтобы воспринимать это с позиции «монтирования» и «обновления», мы советуем просто иметь в виду, что эффекты выполняются после каждого рендера. React гарантирует, что он запустит эффект только после того, как DOM уже обновился.

Подробное объяснение

Мы узнали немного больше о принципе работы эффектов и теперь этот код уже вовсе не кажется таким непонятным:

function Example() {
  const [count, setCount] = useState(0);

  useEffect(() => {
    document.title = `Вы нажали ${count} раз`;
  });
}

Мы объявляем переменную состояния count и говорим React, что мы хотим использовать эффект. Далее, мы передаём функцию в хук useEffect. Эта функция как раз и будет нашим эффектом. Внутри этого эффекта мы устанавливаем заголовок документа, используя API браузера document.title. Мы можем получать доступ к актуальной переменной count изнутри эффекта, так как он находится в области видимости нашей функции. Когда React рендерит наш компонент, он запоминает эффект, который мы использовали, и запускает его после того, как обновит DOM. Это будет происходить при каждом рендере, в том числе и при первоначальном.

Опытные JavaScript-разработчики могут подметить, что функция, которую мы передаём в useEffect, будет меняться при каждом рендере. На самом деле, это было сделано преднамеренно. Это как раз то, что даёт нам возможность получать актуальную версию переменной count изнутри эффекта, не беспокоясь о том, что её значение устареет. Каждый раз при повторном рендере, мы ставим в очередь новый эффект, который заменяет предыдущий. В каком-то смысле, это включает поведение эффектов как часть результата рендера, то есть каждый эффект «принадлежит» определённому рендеру. Мы расскажем о преимуществах данного подхода далее на этой странице.

Совет

В отличие от componentDidMount или componentDidUpdate, эффекты, запланированные с помощью useEffect, не блокируют браузер при попытке обновить экран. Ваше приложение будет быстрее реагировать на действия пользователя, даже когда эффект ещё не закончился. Большинству эффектов не нужно работать в синхронном режиме. Есть редкие случаи, когда им всё же нужно это делать (например, измерять раскладку), но для этого мы разработали специальный хук useLayoutEffect с точно таким же API, как и у useEffect.

Эффекты со сбросом

Ранее мы рассмотрели побочные эффекты, которые не требуют сброса. Однако, есть случаи, когда сброс всё же необходим. Например, нам может потребоваться установить подписку на какой-нибудь внешний источник данных. В этом случае очень важно выполнять сброс, чтобы не случилось утечек памяти! Давайте сравним, как мы можем это реализовать с помощью классов и хуков.

Пример с использованием классов

В React-классе, вы, как правило, оформили бы подписку в componentDidMount и отменили бы её в componentWillUnmount. Например, предположим, что у нас есть некий модуль ChatAPI, с помощью которого мы можем подписаться на статус друга в сети. Вот как бы мы подписались и отобразили статус, используя класс:

class FriendStatus extends React.Component {
  constructor(props) {
    super(props);
    this.state = { isOnline: null };
    this.handleStatusChange = this.handleStatusChange.bind(this);
  }

  componentDidMount() {    ChatAPI.subscribeToFriendStatus(      this.props.friend.id,      this.handleStatusChange    );  }  componentWillUnmount() {    ChatAPI.unsubscribeFromFriendStatus(      this.props.friend.id,      this.handleStatusChange    );  }  handleStatusChange(status) {    this.setState({      isOnline: status.isOnline    });  }
  render() {
    if (this.state.isOnline === null) {
      return 'Загрузка...';
    }
    return this.state.isOnline ? 'В сети' : 'Не в сети';
  }
}

Обратите внимание, что componentDidMount и componentWillUnmount по сути содержат идентичный код. Методы жизненного цикла вынуждают нас разбивать эту логику, хоть и фактически код обоих методов относится к одному и тому же эффекту.

Примечание

Вы могли заметить, что для правильной работы, нашему компоненту также нужен componentDidUpdate. Мы вернёмся к этому моменту ниже на этой странице.

Пример с использованием хуков

Давайте рассмотрим, как этот компонент будет выглядеть, если написать его с помощью хуков.

Вы должно быть подумали, что нам потребуется отдельный эффект для выполнения сброса. Так как код для оформления и отмены подписки тесно связан с useEffect, мы решили объединить их. Если ваш эффект возвращает функцию, React выполнит её только тогда, когда наступит время сбросить эффект.

import React, { useState, useEffect } from 'react';

function FriendStatus(props) {
  const [isOnline, setIsOnline] = useState(null);

  useEffect(() => {    function handleStatusChange(status) {      setIsOnline(status.isOnline);    }    ChatAPI.subscribeToFriendStatus(props.friend.id, handleStatusChange);        return function cleanup() {      ChatAPI.unsubscribeFromFriendStatus(props.friend.id, handleStatusChange);    };  });
  if (isOnline === null) {
    return 'Загрузка...';
  }
  return isOnline ? 'В сети' : 'Не в сети';
}

Зачем мы вернули функцию из нашего эффекта? Это необязательный механизм сброса эффектов. Каждый эффект может возвратить функцию, которая сбросит его. Это даёт нам возможность объединить вместе логику оформления и отмены подписки. Они, всё-таки, часть одного и того же эффекта!

Когда именно React будет сбрасывать эффект? React будет сбрасывать эффект перед тем, как компонент размонтируется. Однако, как мы уже знаем, эффекты выполняются не один раз, а при каждом рендере. Вот почему React также сбрасывает эффект из предыдущего рендера, перед тем, как запустить следующий. Мы рассмотрим почему это позволяет избежать багов и как отказаться от этой логики, если это вызывает проблемы с производительностью далее.

Совет

Нам не нужно возвращать именованную функцию из эффекта. Мы назвали её «сбросом», чтобы объяснить её предназначение. Вы можете по желанию возвратить стрелочную функцию или назвать её как-то по-другому.

Итог

Мы узнали, что с помощью useEffect, мы можем вызывать разные побочные эффекты после того, как компонент отрендерится. Некоторым эффектам нужен сброс, поэтому они возвращают соответствующую функцию.

  useEffect(() => {
    function handleStatusChange(status) {
      setIsOnline(status.isOnline);
    }

    ChatAPI.subscribeToFriendStatus(props.friend.id, handleStatusChange);
    return () => {
      ChatAPI.unsubscribeFromFriendStatus(props.friend.id, handleStatusChange);
    };
  });

В некоторых эффектах нет этапа сброса, поэтому они не возвращают ничего.

  useEffect(() => {
    document.title = `Вы нажали ${count} раз`;
  });

Хук эффекта покрывает оба сценария единым API.

---

Если вы чувствуете, что вы достаточно разобрались с тем, как работает хук эффекта, вы можете отправиться на страницу о правилах хуков прямо сейчас.

---

Советы по использованию эффектов

Сейчас, давайте углубимся в некоторые особенности хука useEffect, о которых опытные пользователи React наверняка уже задумались. Пожалуйста, не заставляйте себя углубляться в эти особенности прямо сейчас. Вы можете сперва закрепить выше пройденный материал и вернуться сюда позже в любой момент.

Совет: используйте разные хуки для разных задач

Один из ключевых моментов, которые мы описали в мотивации, приводит аргументы о том, что в отличии от хуков, классовые методы жизненного цикла часто содержат логику, которая никак между собой не связана, в то время как связанная логика, разбивается на несколько методов. Далее мы приведём пример компонента, который объединяет в себе логику счётчика и индикатора статуса нашего друга из предыдущих примеров:

class FriendStatusWithCounter extends React.Component {
  constructor(props) {
    super(props);
    this.state = { count: 0, isOnline: null };
    this.handleStatusChange = this.handleStatusChange.bind(this);
  }

  componentDidMount() {
    document.title = `Вы нажали ${this.state.count} раз`;
    ChatAPI.subscribeToFriendStatus(
      this.props.friend.id,
      this.handleStatusChange
    );
  }

  componentDidUpdate() {
    document.title = `Вы нажали ${this.state.count} раз`;
  }

  componentWillUnmount() {
    ChatAPI.unsubscribeFromFriendStatus(
      this.props.friend.id,
      this.handleStatusChange
    );
  }

  handleStatusChange(status) {
    this.setState({
      isOnline: status.isOnline
    });
  }
  

Обратите внимание, что логика, которая устанавливает document.title разбита между componentDidMount и componentDidUpdate. Логика подписки также раскидана между componentDidMount и componentWillUnmount. А метод componentDidMount включает в себя логику для обеих задач.

Как же можно решить эту проблему с помощью хуков? Точно так же, как вы можете использовать хук состояния более одного раза, вы можете использовать и несколько эффектов. Это даёт нам возможность разделять разную несвязанную между собой логику между разными эффектами.

function FriendStatusWithCounter(props) {
  const [count, setCount] = useState(0);
  useEffect(() => {    document.title = `Вы нажали ${count} раз`;
  });

  const [isOnline, setIsOnline] = useState(null);
  useEffect(() => {    function handleStatusChange(status) {
      setIsOnline(status.isOnline);
    }

    ChatAPI.subscribeToFriendStatus(props.friend.id, handleStatusChange);
    return () => {
      ChatAPI.unsubscribeFromFriendStatus(props.friend.id, handleStatusChange);
    };
  });
  
}

С помощью хуков, мы можем разделить наш код основываясь на том, что он делает, а не по принципам методов жизненного цикла. React будет выполнять каждый используемый эффект в компоненте, согласно порядку их объявления.

Объяснение: почему эффекты выполняются при каждом обновлении

Если вы привыкли пользоваться классами, вам может быть не совсем ясно, почему этап сброса эффекта происходит после каждого последующего рендера, а не один лишь раз во время размонтирования. Давайте рассмотрим на практике, почему такой подход помогает создавать компоненты с меньшим количеством багов.

Ранее на этой странице, мы рассматривали пример с компонентом FriendStatus, который отображает в сети наш друг или нет. Наш класс берёт friend.id из this.props, подписывается на статус друга после того, как компонент смонтировался, и отписывается во время размонтирования.

  componentDidMount() {
    ChatAPI.subscribeToFriendStatus(
      this.props.friend.id,
      this.handleStatusChange
    );
  }

  componentWillUnmount() {
    ChatAPI.unsubscribeFromFriendStatus(
      this.props.friend.id,
      this.handleStatusChange
    );
  }

Но что же произойдёт, если проп friend поменяется, пока компонент все ещё находится на экране? Наш компонент будет отображать статус в сети уже какого-нибудь другого друга. Это как раз таки баг. Это также может привести к утечке памяти или вообще к вылету нашего приложения при размонтировании, так как метод отписки будет использовать неправильный ID друга, от которого мы хотим отписаться.

В классовом компоненте нам бы пришлось добавить componentDidUpdate, чтобы решить эту задачу:

  componentDidMount() {
    ChatAPI.subscribeToFriendStatus(
      this.props.friend.id,
      this.handleStatusChange
    );
  }

  componentDidUpdate(prevProps) {        ChatAPI.unsubscribeFromFriendStatus(      prevProps.friend.id,      this.handleStatusChange    );        ChatAPI.subscribeToFriendStatus(      this.props.friend.id,      this.handleStatusChange    );  }
  componentWillUnmount() {
    ChatAPI.unsubscribeFromFriendStatus(
      this.props.friend.id,
      this.handleStatusChange
    );
  }

Не использовать componentDidUpdate надлежащим образом — это один из самых распространённых источников багов в приложениях React.

Теперь давайте рассмотрим версию этого же компонента, но уже написанного с использованием хуков:

function FriendStatus(props) {
  
  useEffect(() => {
    
    ChatAPI.subscribeToFriendStatus(props.friend.id, handleStatusChange);
    return () => {
      ChatAPI.unsubscribeFromFriendStatus(props.friend.id, handleStatusChange);
    };
  });

Этого бага в данном компоненте нет. (Но мы и не изменили там ничего)

Здесь нет никакого особого кода для решения проблем с обновлениями, так как useEffect решает их по умолчанию. Он сбрасывает предыдущие эффекты прежде чем выполнить новые. Чтобы показать это на практике, давайте рассмотрим последовательность подписок и отписок, которые этот компонент может выполнить в течение некоторого времени.

ChatAPI.subscribeToFriendStatus(100, handleStatusChange);     


ChatAPI.unsubscribeFromFriendStatus(100, handleStatusChange); 
ChatAPI.subscribeToFriendStatus(200, handleStatusChange);     


ChatAPI.unsubscribeFromFriendStatus(200, handleStatusChange); 
ChatAPI.subscribeToFriendStatus(300, handleStatusChange);     


ChatAPI.unsubscribeFromFriendStatus(300, handleStatusChange); 

Эта логика по умолчанию гарантирует согласованность выполняемых нами действий и исключает баги, распространённые в классовых компонентах из-за упущенной логики обновления.

Совет: оптимизация производительности за счёт пропуска эффектов

В некоторых случаях сброс или выполнение эффекта при каждом рендере может вызвать проблему с производительностью. В классовых компонентах, мы можем решить это используя дополнительное сравнение prevProps или prevState внутри componentDidUpdate:

componentDidUpdate(prevProps, prevState) {
  if (prevState.count !== this.state.count) {
    document.title = `Вы нажали ${this.state.count} раз`;
  }
}

Эту логику приходится использовать довольно часто, поэтому мы решили встроить её в API хука useEffect. Вы можете сделать так, чтобы React пропускал вызов эффекта, если определённые значения остались без изменений между последующими рендерами. Чтобы сделать это, передайте массив в useEffect вторым необязательным аргументом.

useEffect(() => {
  document.title = `Вы нажали ${count} раз`;
}, [count]); 

В этом примере, мы передаём [count] вторым аргументом. Что это вообще значит? Это значит, что если count будет равен 5 и наш компонент повторно рендерится с тем же значением count = 5, React сравнит [5] из предыдущего рендера и [5] из следующего рендера. Так как, все элементы массива остались без изменений (5 === 5), React пропустит этот эффект. Это и есть оптимизация данного процесса.

Когда при следующем рендере наша переменная count обновится до 6, React сравнит элементы в массиве [5] из предыдущего рендера и элементы массива [6] из следующего рендера. На этот раз, React выполнит наш эффект, так как 5 !== 6. Если у вас будет несколько элементов в массиве, React будет выполнять наш эффект, в том случае, когда хотя бы один из них будет отличаться.

Это также работает для эффектов с этапом сброса:

useEffect(() => {
  function handleStatusChange(status) {
    setIsOnline(status.isOnline);
  }

  ChatAPI.subscribeToFriendStatus(props.friend.id, handleStatusChange);
  return () => {
    ChatAPI.unsubscribeFromFriendStatus(props.friend.id, handleStatusChange);
  };
}, [props.friend.id]); 

В будущем, второй аргумент возможно будет добавляться автоматически с помощью трансформации во время сборки.

Примечание

Если вы хотите использовать эту оптимизацию, обратите внимание на то, чтобы массив включал в себя все значения из области видимости компонента (такие как пропсы и состояние), которые могут изменяться с течением времени, и которые будут использоваться эффектом. В противном случае, ваш код будет ссылаться на устаревшее значение из предыдущих рендеров. Отдельные страницы документации рассказывают о том, как поступить с функциями и что делать с часто изменяющимися массивами.

Если вы хотите запустить эффект и сбросить его только один раз (при монтировании и размонтировании), вы можете передать пустой массив ([]) вторым аргументом. React посчитает, что ваш эффект не зависит от каких-либо значений из пропсов или состояния и поэтому не будет выполнять повторных запусков эффекта. Это не обрабатывается как особый случай — он напрямую следует из логики работы массивов зависимостей.

Если вы передадите пустой массив ([]), пропсы и состояние внутри эффекта всегда будут иметь значения, присвоенные им изначально. Хотя передача [] ближе по модели мышления к знакомым componentDidMount и componentWillUnmount, обычно есть более хорошие способы избежать частых повторных рендеров. Не забывайте, что React откладывает выполнение useEffect, пока браузер не отрисует все изменения, поэтому выполнение дополнительной работы не является существенной проблемой.

Мы рекомендуем использовать правило exhaustive-deps, входящее в наш пакет правил линтера eslint-plugin-react-hooks. Оно предупреждает, когда зависимости указаны неправильно и предлагает исправление.

Следующие шаги

Поздравляем! Это была длинная страница, но мы надеемся, что под конец, у нас получилось ответить на все ваши вопросы по поводу работы эффектов. Вы уже узнали о хуке состояния и о хуке эффекта, и теперь есть очень много вещей, которые вы можете делать, объединив их вместе. Они покрывают большинство задач решаемых классами. В остальных случаях, вам могут пригодиться дополнительные хуки.

Мы также узнали, как хуки избавляют от проблем описанных в мотивации. Мы увидели, как с помощью сброса эффектов нам удаётся избежать повторов кода в componentDidUpdate и componentWillUnmount, объединить связанный код вместе и защитить наш код от багов. Мы также рассмотрели, как можно разделять наши эффекты по смыслу и назначению, что ранее было невозможно в классах.

На этом этапе, вы, возможно, задаётесь вопросом, как хуки работают в целом. Как React понимает, какая переменная состояния соответствует какому вызову useState между повторными рендерами? Как React «сопоставляет» предыдущие и следующие эффекты при каждом обновлении? На следующей странице, мы узнаем о правилах хуков, так как они являются залогом правильной работы хуков.

Текст песни Triggered Chase Atlantic перевод

Я еду слишком быстро в своей машине Линкольна,

И я думаю, что могу перевернуть ее.

Я был в ярости, и я направился

К тебе с дьяволом на моем гребаном плече,

Поднимаясь так высоко, что, думаю, я могу умереть.

И мне было плевать на это.

Всю ночь наверху, это чистое, черт возьми, небо,

Но моя голова кажется очень затуманенной.

Я пил, пока ехал по шоссе,

И ни на минуту не моргнул, да, это довольно странно.

Я думал обо всем, что могу сказать

Или сделать с тобой.

Как только я спущу курок,

Ты будешь умолять меня остановиться (да, да).

Тарантино убивает любовь.

Я не мог бы действительно поиметь (да, да).

Говорю тебе, я не замедлю, не замедлю.

Детка, ты должна знать прямо сейчас, я не могу спустить

И я позволю этим пулям говорить (да, да)

Я был снаружи долгое время, черт возьми.

И я понял, как это может произойти.

Все эти поздние ночи, я могу сказать, что ты внутри.

Ты забыл погасить свет,

Стуча в дверь, пока ты плачешь на полу.

Давай, положи трубку,

Кому ты звонишь, уже четверть четвертого.

Никто не слышит, как ты кричишь прямо сейчас.

Я пил, пока ехал по шоссе,

И ни на минуту не моргнул, да, это довольно странно.

Я думал обо всем, что могу сказать

Или сделать с тобой.

Как только я спущу курок,

Ты будешь умолять меня остановиться (да, да).

Тарантино убивает любовь.

Я не мог бы действительно поиметь (да, да).

Говорю тебе, я не замедлю, не замедлю.

Детка, ты должна знать прямо сейчас, я не могу спустить

И я позволю этим пулям говорить (да, да)

Видишь ли, я не пытаюсь причинить тебе

Боль, но у меня нет выбора прямо сейчас.

Если это то, к чему оно пришло,

Тогда я позволю ему пролиться дождем.

Как только я спущу курок,

Ты будешь умолять меня остановиться (да, да).

Тарантино убивает любовь.

Я не мог бы действительно поиметь (да, да).

Говорю тебе, я не замедлю, не замедлю.

Детка, ты должна знать прямо сейчас, я не могу спустить

И я позволю этим пулям говорить (да, да)

Да, да, да, да, да, да, да, да, да.

Видишь ли, терпение-это добродетель,

И у меня нет времени прямо сейчас.

Если я отправлю все до

Конца, тогда я точно хочу, чтобы это считалось.

Что такое Триггерное Письмо: Определение, Видео — Определение

Триггерное письмо (англ. trigger email) — это автоматическое сообщение, с помощью которого бренды предоставляют необходимую информацию в ответ на действия пользователей. Так, компании взращивают лиды и повышают вовлеченность.

В этом видео маркетолог SendPulse Катерина Чепурная рассказывает о триггерных письмах, которые следует настроить каждому интернет-магазину, чтобы поддерживать активность существующих клиентов и возвращать ушедших, а главное увеличивать продажи.

Преимущества триггерного письма

• Помогает в построении доверительных взаимоотношений
• Оправдывает ожидания клиентов
• Предоставляет нужную информацию
• Помогает поддерживать вовлеченность

• Помогает в построении доверительных взаимоотношений. Триггерное письмо — это своеобразный диалог между клиентом и брендом. Пользователь выполняет определенное действие и получает сообщение. Триггерное письмо повышает доверие к бренду и мотивирует подписчиков к дальнейшему общению.
• Оправдывает ожидания клиентов. Развитие email маркетинга сделало подписчиков более требовательными, поэтому после оформления заказа, бронирования, подписки и других действий они ожидают соответствующее письмо. Триггерные письма продвигают клиентов вниз по воронке продаж. И по сравнению с обычными промо-рассылками, триггерные письма демонстрируют более высокую открываемость.
• Предоставляет нужную информацию. Триггерное письмо — это отличный способ сообщить клиентам, что процесс бронирования или подписки прошел успешно или наоборот, проинформировать о каких-либо проблемах. Например, когда люди заказывают кроссовки в спортивном интернет-магазине, они получают письмо, в котором подтверждается, что перевод был успешным, а еще предоставляется ссылка для отслеживания доставки.
• Помогает поддерживать вовлеченность. Дешевле взаимодействовать с существующими клиентами, чем привлекать новых. Триггерное письмо — это основополагающий инструмент для поддержания вовлеченности и реактивации пассивных пользователей.

Виды триггерных писем

• Приветственное письмо
• Реактивационное письмо
• Письмо о брошенной корзине
• Транзакционное письмо
• Письмо ко дню рождения

• Приветственное письмо. Такое сообщение отправляют всем подписчикам, которые завершили процесс подписки. В приветственном письме бренды выражают благодарность, рассказывают о выгодах подписки и мотивируют к дальнейшему взаимодействию.
• Реактивационное письмо. Его отправляют клиентам, которые не взаимодействовали с рассылками компании длительный период времени. Реактивационное письмо привлекает подписчиков к восстановлению взаимоотношений и напоминают о выгодах, которые компания предоставляет в своих рассылках. Если клиент игнорирует такое сообщение, его следует удалить из списка рассылки.
• Письмо о брошенной корзине. Когда посетитель сайта добавил товар в корзину, но так и не купил, важно подтолкнуть его к покупке. А поможет с этим письмо о брошенной корзине. С помощью такого письма компании конвертируют лиды в покупателей.
• Транзакционное письмо. Это сообщение отправляют, чтобы подтвердить покупку, заказ, оплату. Транзакционное письмо помогает информировать клиента о получении средств, статусе заказа или доставке товара.
• Письмо ко дню рождения. С помощью таких сообщений компании поздравляют клиентов, повышают лояльность и увеличивают доход. Зачастую бренды дарят именинникам промокоды на скидку и другие выгодные предложения. Чтобы не упустить знаменательное событие, компании собирают необходимую информацию в форме подписки или в личном профиле пользователя на сайте.

Как отправить триггерное письмо

1. Создайте автоматическую цепочку
2. Установите условие для старта цепочки
3. Создайте первое триггерное письмо
4. Создайте второе триггерное письмо
5. Создайте третье триггерное письмо

В SendPulse вы легко можете создать триггерное письмо с помощью удобного инструмента — Automation 360. Давайте построим автоматическую цепочку на примере кампании follow-up email.

Шаг: 1 Создайте автоматическую цепочку

Выберите любое действие пользователя для отправки писем. SendPulse предлагает готовые события. Однако, если их недостаточно, создайте новые с помощью «Менеджера событий».

Укажите название цепочки. Выберите email адрес отправителя и напишите его имя. Установите день и время отправки.

Шаг 2: Установите условие для старта цепочки

Кликните на окно «Старт серии» и установите условие для запуска в меню справа. Среди доступных событий вы можете выбрать «Добавить подписчика», «Особая дата», «Вебхук контакта», «Изменение переменной» или используйте любое другое, созданное в «Менеджере событий».

Шаг 3: Создайте первое триггерное письмо

Перетащите из меню слева элемент «Email» к окну «Старт серии». Выберите время отправки, например, через пять дней после запуска цепочки, напишите тему письма и добавьте шаблон.

Давайте рассмотрим пример цепочки для интернет-магазина музыкальных товаров. Допустим, человек купил гитару. В первом follow-up email спросите у клиента о его покупке и предложите ему дополнительный продукт, например, набор струн.

Шаг 4: Создайте второе триггерное письмо

Добавьте еще один элемент «Email». Для этого повторите действия предыдущего шага. Установите более длинный интервал — дайте получателям больше времени.

Например, через семь дней после предыдущего письма можно предложить клиенту тюнер. Возможно, человек — любитель, или его тюнер не работает, а значит, это подходящее время для перекрестных продаж.

Шаг 5: Создайте третье триггерное письмо

Повторите действия двух предыдущих шагов.

Отправьте третье письмо примерно через месяц после покупки. На этот раз предложите что-то большое, например, гитарный усилитель.

Рекомендации по созданию триггерного письма

1. Автоматизируйте рассылки разумно
2. Используйте разные триггеры для разных целей
3. Создавайте четкие сообщения
4. Следите, чтобы тема письма соответствовала триггеру
5. Сегментируйте подписчиков

1. Автоматизируйте рассылки разумно. Заставьте автоматизацию работать на вас. Для этого ваши триггерные письма должны быть последовательны и актуальны. Следите за статистикой своих кампаний и проводите A/B тестирование, чтобы добиться лучших результатов.
2. Используйте разные триггеры для разных целей. Изучите возможности вашего email маркетинга. Будьте гибкими и пробуйте разные триггерные письма, если позволяют время и ресурсы. Чем больше качественных и релевантных рассылок вы отправите, тем результативнее будет продвижение покупателя в воронке продаж.
3. Создавайте четкие сообщения. В email рассылке нет места длинным философским текстам. Триггерное письмо должно быть кратким и максимально информативным. Помните, важно чтобы сообщение было релевантно действию-триггеру.
4. Следите, чтобы тема письма соответствовала триггеру. Тема письма должна отображать триггерное действие, которое привело к старту цепочки. Так, вы всегда сможете предоставлять получателям актуальную информацию.
5. Сегментируйте подписчиков. Сегментация аудитории позволяет отправлять триггерные письма целевым группам подписчиков.

Примеры триггерных писем

• Приветственное письмо
• Письмо о брошенной корзине
• Письмо ко дню рождения
• Реактивационное письмо

Приветственное письмо

Ниже вы видите пример приветственного письма от конструктора сайтов WIX. Обратите внимание, как просто в нем рассказывают о преимуществах сервиса.

Письмо о брошенной корзине

Рассылки образовательной платформы Lingualeo всегда отличаются простотой. Вот и письмо о брошенной корзине не стало исключением. Благодаря четкой структуре, сообщение выполняет свою роль на отлично.

Письмо ко дню рождения

Онлайн-магазин ИЛЬ ДЕ БОТЭ не только поздравляет клиентов с днем рождения, но и дарит промокод на скидку. Такой подход помогает увеличить продажи и повысить лояльность клиентов.

Реактивационное письмо

Webinar.ru в своих реактивационных письмах рассказывает о преимуществах рассылок. Посмотрите, как усиливает выгоды кнопка призыва к действию. Согласитесь, мало кто пропустит такое предложение.

Отправить триггерное письмо

FAQ

💳 Сколько стоит отправка триггерных писем?

В SendPulse вы можете бесплатно отправлять до 15 000 триггерных писем 500 подписчикам каждый месяц. Если вы планируете отправлять большее количество рассылок, посетите нашу страницу цен, чтобы выбрать подходящий тарифный план для своего бизнеса.

Обновлено: 24.12.2020

Оцените, насколько полезна статья «Триггерное письмо»

Оценка: 5 / 5 (13)

Что значит «сработать»?

Что значит быть «сработанным»? Этот термин нередко использовался для обозначения эмоциональной реакции на некоторый тип тревожного контента (например, насилие или упоминание о самоубийстве) в средствах массовой информации или в другой социальной среде. Однако есть разница между возбуждением и дискомфортом.

Чувство срабатывания триггера связано не только с тем, что что-то неправильно вас трёт. Для кого-то с историей травмы пребывание рядом с чем-то, что напоминает им о травматическом опыте (также известном как «спусковой крючок»), может заставить их почувствовать, что они переживают травму снова и снова.Взаимодействие с другими людьми

Хотя термин «триггер» обычно используется для обозначения переживаний людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), его также можно использовать в контексте других психических заболеваний. Сюда входят расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, расстройства пищевого поведения и беспокойство.

В этих случаях триггером считается все, что вызывает усиление или возвращение симптомов. Например, человек, выздоравливающий от расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, может быть спровоцирован тем, что увидел, как кто-то употребляет выбранный им препарат.Этот опыт может вызвать возвращение тяги к еде и даже рецидив.

Типы триггеров

Триггеры сильно различаются от человека к человеку и могут быть внутренними или внешними. Ниже приведены примеры различных событий, которые можно рассматривать как триггеры с точки зрения проблем с психическим здоровьем.

Внутренний

Внутренний триггер исходит изнутри человека. Это может быть воспоминание, физическое ощущение или эмоция.

Например, предположим, что вы тренируетесь, и у вас начинает бешено колотиться сердце.Это ощущение может напомнить вам о том, как вы убегали от жестокого партнера. Это будет считаться внутренним триггером. Другие общие внутренние триггеры включают:

• Гнев
• Беспокойство
• Чувство подавленности, уязвимости, покинутости или выхода из-под контроля
• Одиночество
• Напряжение мышц
• Воспоминания, связанные с травматическим событием
• Боль
• Печаль

Внешний

Внешние триггеры исходят из окружающей среды.Это может быть человек, место или конкретная ситуация.

Хотя некоторые люди могут легче справляться со стрессовыми событиями, подумайте о том, какое влияние такие события могут оказать на людей, страдающих психическими заболеваниями.

Например, человек, справляющийся с таким состоянием, как тревога или депрессия, может чувствовать себя возбужденным в таких обстоятельствах. Некоторые другие распространенные вещи, которые могут вызвать у человека чувство срабатывания триггера:

• Фильм, телешоу или новость, которые напоминают им об опыте
• Человек, подключенный к опыту
• Спор с другом, супругом или партнером
• Определенное время суток
• Определенные звуки, напоминающие им об этом опыте (ветерана вооруженных сил могут вызвать громкие звуки, похожие на стрельбу).
• Изменение отношений или прекращение отношений
• Знаменательные даты (например, праздники или годовщины)
• Переход в определенное место, которое напоминает им об опыте
• Запахи, связанные с ощущениями, например дым

Как формируются триггеры

Мы не знаем точно, как образуются триггеры.Некоторые исследователи считают, что наш мозг хранит воспоминания о травмирующем событии иначе, чем воспоминания о нетравматическом событии.

Прошлые травматические события могут интерпретироваться мозгом как текущие. Это заставляет тело испытывать симптомы, похожие на исходную травму (например, реакцию «бей или беги»).

Мы также знаем, что триггеры могут вызвать эмоциональную реакцию до того, как человек поймет, почему он расстроен. Часто триггеры имеют сильную сенсорную связь (вид, звук, вкус или запах) или каким-то образом связаны с глубоко укоренившейся привычкой (например, выздоравливающий алкоголик, который связывает определенную деятельность с выпивкой).Взаимодействие с другими людьми

Некоторые называют это «травматической связью», когда триггер связан с травматическим опытом, заставляя вас заново пережить симптомы.

Полезны ли триггерные предупреждения?

Были некоторые споры о том, полезны или вредны триггерные предупреждения, особенно в классах колледжей. В некоторых классах используются триггерные предупреждения, чтобы дать учащимся время физически или морально подготовиться к потенциально неприятному предмету, например, к материалам, связанным с физическим или сексуальным насилием.

• Преимущества : Те, кто выступает в пользу предупреждений о срабатывании триггера, заявляют, что они дают людям возможность подготовиться к срабатыванию триггера. Учитывая, что триггеры, как правило, причиняют больше беспокойства, если становятся неожиданностью, это можно рассматривать как помощь людям с посттравматическим стрессовым расстройством и другими проблемами психического здоровья, чтобы они чувствовали себя в безопасности.
• Недостатки : В то же время другие утверждают, что триггерные предупреждения могут усилить поведение избегания и что избегание триггеров служит только для сохранения симптомов посттравматического стрессового расстройства в долгосрочной перспективе.Вместо этого с эмоциями, возникающими из-за триггеров, следует надлежащим образом разбираться в терапии, особенно если они мешают повседневной жизни.

Как справляться с триггерами

Иногда разумно попытаться избежать триггерных ситуаций. Однако, если избегание возможных триггеров мешает вашей способности функционировать, вам следует обратиться за помощью.

Чтобы научиться справляться с триггерами, которых нельзя предвидеть или избежать, требуется эмоциональная обработка, которой чаще всего помогает терапия.Ниже приведены несколько эффективных, здоровых стратегий выживания для уменьшения воздействия триггеров:

Воодушевите себя, подготовившись справляться с триггерами. Осознавайте в своем теле признаки того, что вы реагируете на триггер, например, изменения в своем дыхании, чтобы вы могли научиться успокаиваться и менять свое эмоциональное состояние.

Ваша конечная цель должна состоять в том, чтобы отстраниться от спускового крючка, заново сосредоточиться и сосредоточиться на своей стратегии выживания.

Слово Verywell

Если вы регулярно чувствуете себя возбужденным и не можете справиться с различными ситуациями или чувствами, которые возникают в вашем разуме или теле, важно записаться на прием к врачу или специалисту в области психического здоровья, чтобы обсудить свои симптомы.

Если у вас не было официального диагноза тревожного расстройства, ваш врач оценит ваши симптомы и определит наилучшие варианты лечения для вашей конкретной ситуации.

Определение триггера по Merriam-Webster

триггер | \ ˈTri-gər \

1а : Деталь (например, рычаг), соединенная с защелкой или фиксатором в качестве средства ее освобождения. особенно : часть действия, перемещаемая пальцем для стрельбы из ружья.

б : аналогичная подвижная часть, с помощью которой приводится в действие механизм. курок краскопульта

2 : нечто, что действует как механический спусковой механизм при запуске процесса или реакции.

срабатывает; запуск \ ˈTri- g (ə-) riŋ \

переходный глагол

1а : для разблокировки или активации с помощью триггера. особенно : для стрельбы нажатием на механический спусковой крючок спускать винтовку

б : , чтобы вызвать взрыв вызвать ракету с бесконтактным взрывателем

2 : для срабатывания, срабатывания или срабатывания триггера. нескромное замечание, вызвавшее драку, раздражитель, вызвавший рефлекс

3 : вызвать сильную и обычно отрицательную эмоциональную реакцию у (кого-то) У воды был способ спровоцировать моего брата и сделать обычную повседневную погоду пугающей.- Ингрид Ло

Определение срабатывания Merriam-Webster

триггерный | \ ˈTri-gər \ 1а : выпущено, инициировано или инициировано триггером сработавшая тревога Сработавшая пожарная тревога около 5 часов утра.м. Воскресенье привело пожарных Денвера и солдат из Колорадо к Капитолию, где они обнаружили, что по крайней мере три бронзовых бюста бывших депутатов были осквернены. — Роб Лоу

б : со спусковым крючком срабатывающий механизм

2а : возникает в ответ на стимул, который обычно воспринимается как отрицательный или вредный. Спровоцированные реакции могут быть интенсивными и неприятными и даже захватывать наше сознание, как в случае с воспоминаниями, пережитыми ветераном войны.- Кейт Манн По мере того, как тело движется быстро, частота сердечных сокращений и дыхание учащаются, что также происходит при срабатывании реакции «бей или беги». — Линдси Пирсон

б : вызывает сильную и обычно отрицательную эмоциональную реакцию. : влияет на эмоциональный триггер. Спровоцированные люди часто впоследствии чувствуют вину или гнев на себя, поэтому не участвуйте в этом круговороте мыслей.- Дж. Р. Торп

Triggered — это больше, чем модное слово, его не следует упрощать — The Daily Texan

Слово «триггер» становится все более политизированным в средствах массовой информации и молодежи.Он обрел свой собственный мир, издеваясь над всеми и каждым, кто проявляет малейшие эмоции. Это нужно остановить.

Городской словарь используется для определения сленговых и разговорных терминов, и он продолжает определять «срабатывание» как «когда кто-то обижается или обижает свои чувства, часто используется в мемах для описания феминисток или людей с сильной виктимизацией».

Это определение оскорбительно и упрощает реальное значение слова. Психологи изначально разработали этот термин для описания «чего-то, что вызывает воспоминание или ретроспективное воспоминание, переносящее человека обратно к событию его / его первоначальной травмы.”

Медицинское определение и определение городского словаря бесконечно разные. Ключевое отличие состоит в том, что один описывает уязвимость, а другой критикует тех, кто проявляет какие-либо эмоции.

Воскликнуть, что кто-то насмехается над кем-то, весьма оскорбительно для тех, кто страдает травмой.

Новое использование «триггера» еще более коварно, потому что оно используется, чтобы заставить замолчать тех, кто ведет серьезные разговоры о нашем мире.В современном обществе кажется, что если у вас есть какая-либо эмоциональная реакция на политику, средства массовой информации или людей, вас внезапно считают «спровоцированным» плаксой.

Триггеры реальны и возникают как симптом определенных психических состояний. Людей, у которых есть триггеры, никогда не следует рассматривать как слабых или слабых, особенно если они не могут их контролировать.

Эмоции — это неплохо, и никому не должно быть стыдно выражать свои чувства, особенно в сегодняшнем политическом климате. Это новое использование слова заставляет людей никогда не выражать свои чувства, что не только вредит общественному дискурсу, но и подрывает тех, кто борется с психологическими триггерами.

«Отсталый» — термин, предназначенный для людей, страдающих синдромом Дауна, превратился в разговорный термин. Этот переход привел к тому, что термин был удален из «Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам», и люди с синдромом Дауна теперь упоминаются как имеющие умственную отсталость. Изменение использования слова «сработало» только продолжит этот цикл ложного использования или изменения значения важных слов, связанных с психическим здоровьем. Совершенно необходимо положить конец этому кругу неважности.

Слова, связанные с психологией или психическим заболеванием, никогда не должны быть синонимами насмешливого сленга. Изменение фактического значения любого из этих слов преуменьшает их важность и серьезность.

Вы не можете сработать, если никогда не страдали посттравматическим стрессовым расстройством, тревогой или каким-либо другим психическим заболеванием. Слово в разговорной речи не существует и не должно существовать. Пора перестать упрощать это.

Маклин — старший англичанин из Хьюстона.

Что значит сработать?

Что такое триггерные предупреждения?

За последние несколько лет термин «триггерное предупреждение» стал более распространенным в интернет-сообщениях.Он часто используется для предупреждения читателей о деликатном или графическом контенте, таком как сексуальное насилие или самоубийство, чтобы они могли принять осознанное решение о дальнейшем чтении.

Однако некоторые люди критикуют тех, кто предоставляет и тех, кто извлекает выгоду, вызывают предупреждения, изображая их как хрупкие «снежинки», слишком чувствительные, чтобы справиться с суровыми реалиями мира. Они утверждают, что такие предупреждения лелеют молодое поколение, позволяя им избегать сложных тем, потому что они слишком расстраивают.

Помимо вопроса о том, являются ли эти предупреждения полезными (тема недавнего исследования), эти критические замечания отражают непонимание того, что значит быть активированным в контексте травмы и посттравматического стрессового расстройства.

Что такое триггер травмы?

Когда мы переживаем травмирующее событие, наш мозг активирует наиболее важные части нашей нервной системы. Это инициирует наши реакции «сражайся, беги или замерзай», усиливая наши чувства, чтобы помочь нам выжить; пульс и дыхание учащаются, живот сжимается, тело трясется. Эта животная, эмоциональная часть мозга преобладает над другими мозговыми процессами в пользу выживания. Мы перестаем обрабатывать информацию и сохранять ее в мозгу как линейную память.Рациональная мысль останавливается, когда тело готовится к действию.

Когда мы действительно находимся в опасности, концентрация нашего мозга на действии, а не на мысли увеличивает наши шансы на выживание. Однако, когда мозг реагирует таким образом при отсутствии опасности, это может быть очень изнурительным.

Без способности нашего мозга связывать ощущение времени — прошлого, настоящего и будущего — с травмирующим событием, выжившие после травмы часто чувствуют, что это все еще происходит в настоящем. Это происходит, когда наш мозг регистрирует вид, звук, запах, вкус или ощущение, напоминающее о тревожном событии.

Ответы на триггеры

Наши реакции на триггеры разнообразны. Вы можете испытывать ощущения в своем теле, такие как учащенное сердцебиение, учащенное дыхание, холодный пот, напряжение или боль. Вы можете испытывать сильные эмоции, такие как гнев, страх, беспокойство, печаль, онемение или чувство потери контроля. Срабатывание может в первую очередь проявляться в том, как вы себя ведете; вы можете изолировать себя от других, начать спорить, отключиться эмоционально или стать физически агрессивным. Вы даже можете испытывать диссоциацию или мысли о самоубийстве.Как вы понимаете, триггеры могут иметь очень серьезные последствия.

Иногда вы можете определить, что именно вызвало у вас эту реакцию, но часто люди, которые сталкиваются с триггером, не понимают, что именно вызвало их. Может показаться, что он исходит из ниоткуда. Это нормально. Многих людей может расстраивать сильная эмоция или симптом в своем теле, которые они не могут объяснить. Они могут логически знать, что ведут себя нездоровым или продуктивным образом, но они чувствуют себя вынужденными действовать таким образом, несмотря ни на что.Это тоже нормальные чувства.

Что такое триггеры травмы N

или ?

Триггер против Flashback

Важно отметить, что триггер — это не то же самое, что и воспоминание, хотя они похожи и связаны. Воспоминания — это еще один способ, которым мозг реагирует на напоминания о травмирующем опыте, при котором человек будет чувствовать, что это происходит прямо сейчас . Типичный пример — солдат из гражданского мира, который слышит, как над головой летит вертолет, и чувствует, что вернулся в зону боевых действий.Он может сбежать или нырнуть под укрытие, потому что его мозг подсказывает ему, что ему грозит неминуемая опасность.

В приведенном выше примере вертолет, летящий над головой, служит спусковым крючком, запускающим воспоминание. Триггеры предупреждают мозг, что мы в опасности. Воспоминания говорят мозгу реагировать на опасность.

Сработало или неудобно

Триггеры также не являются «оправданием», которое пережившие травму преувеличивают, чтобы избежать сложного материала. В повседневной жизни нормально чувствовать себя расстроенным или расстроенным.Иногда эти чувства могут быть сильными и неприятными, но они сохраняют свою связь с настоящим временем и пространством. Травматические чувства бывают разные. Они ужасают, подавляют, выводят из строя и не имеют связи с настоящим временем и пространством. Триггер травмы — это не просто расстройство из-за тревожного контента. Это реакция, запрограммированная в нашем мозгу на прошлое событие, вызывающая мысли, эмоции, телесные ощущения и поведение, которое часто кажется автоматическим и неконтролируемым.

Предупреждения о срабатывании триггера могут помочь выжившим после травм сохранить чувство безопасности.Например, человек, переживший ураган «Катрина», может вместе с близкими посмотреть фильм о стихийных бедствиях. Они могут сидеть в проходе возле выхода, чтобы иметь запасной выход, если они будут слишком расстроены. Или они могут вообще избежать проверки, чтобы не быть спровоцированной. Предупреждения о срабатывании триггера позволяют пережившим травму почувствовать некоторое чувство контроля над своим благополучием; то, чему следует аплодировать, а не высмеивать или принижать.

Хорошая новость заключается в том, что есть много способов устранить триггеры травмы, исцелить их первопричину, уменьшить эти реакции и перестроить мозг, чтобы он функционировал более здоровым образом.

Триггеры исцеления

Терапевты-травматологи обучены помогать людям исцеляться от травм и уменьшать связанные с ними симптомы, влияющие на повседневное функционирование. Важно спросить любого потенциального терапевта об уровне его подготовки по травмам и о том, как их подход может вам помочь. Специфические для травм терапевтические методы включают соматические переживания, сенсомоторную психотерапию и внутренние семейные системы.

В дополнение к традиционной разговорной терапии, методы терапии на основе мозга, такие как EMDR и Brainspotting, воздействуют на части мозга, в которых хранятся травматические воспоминания, и помогают вам обработать эти воспоминания менее тревожным образом.Поскольку они нацелены непосредственно на ваш мозг, эти методы лечения могут дать относительно быстрые результаты и становятся все более популярными.

Вне терапии, если вы заметили, что что-то вас спровоцировало, вы можете начать с осознанного наблюдения за этими ощущениями и чувствами и проявления сострадания к себе. Вы можете воспользоваться моментом, чтобы сосредоточиться на своем дыхании и привлечь внимание к своему телу и всем пяти чувствам. Сосредоточивая свое внимание на себе и своем окружении, вы напоминаете своему мозгу, что вы здесь, сейчас, а не снова в угрожающем окружении тревожного события.

*

Сара Холланд, LGSW

Сара Холланд — клинический сотрудник, менеджер по клиническим мероприятиям и коммуникациям в Центре Вива. Она специализируется на работе с подростками и взрослыми, которые пережили травмы, а также тревогу, депрессию, членовредительство и исследование личности.

Blog Therapy, Терапия, Терапевтический блог, Блог-терапия, Терапия, ..

Триггер в психологии — это стимул, такой как запах, звук или зрение, который вызывает чувство травмы.Люди обычно используют этот термин при описании посттравматического стресса (ПТСР).

Что такое триггер?

Триггер — это напоминание о прошлой травме. Это напоминание может вызвать у человека подавляющую грусть, беспокойство или панику. Это также может вызвать у кого-то воспоминания. Воспоминание — это яркое, часто негативное воспоминание, которое может появиться без предупреждения. Это может привести к тому, что кто-то потеряет из виду свое окружение и «заново переживет» травмирующее событие.

Триггеры могут принимать разные формы.Это может быть физическое место или годовщина травмирующего события. Человека также могут спровоцировать внутренние процессы, такие как стресс.

Иногда триггеры предсказуемы. Например, у ветерана могут быть воспоминания во время просмотра жестокого фильма. В других случаях триггеры менее интуитивно понятны. У человека, почувствовавшего запах ладана во время сексуального насилия, может случиться паническая атака, когда он почувствует запах того же ладана в магазине.

Некоторые люди используют термин «триггер» в контексте других проблем психического здоровья, таких как злоупотребление психоактивными веществами или беспокойство.В этих случаях триггером может быть сигнал, который вызывает усиление симптомов. Например, человека, выздоравливающего от анорексии, могут спровоцировать фотографии очень худых знаменитостей. Когда человек видит эти фотографии, он может снова почувствовать желание голодать.

Как формируются триггеры?

Точное функционирование мозга, лежащее в основе триггеров, до конца не изучено. Однако существует несколько теорий о том, как работают триггеры.

Когда человек находится в угрожающей ситуации, он может вступить в бой или убежать.Тело находится в состоянии повышенной готовности, уделяя первоочередное внимание всем своим ресурсам, чтобы отреагировать на ситуацию. Функции, которые не нужны для выживания, такие как пищеварение, откладываются.

Одна из функций, которой пренебрегают во время драки или бегства, — это формирование кратковременной памяти. В некоторых случаях мозг человека может неправильно записать травмирующее событие в память. Вместо того, чтобы хранить в памяти как прошлое событие, ситуация помечается как все еще существующая угроза. Когда человеку напоминают о травме, его тело действует так, как будто событие происходит, возвращаясь в режим борьбы или бегства.

В некоторых случаях сенсорный триггер может вызвать эмоциональную реакцию до того, как человек поймет, почему он расстроен. Другая теория гласит, что триггеры сильны, потому что они часто затрагивают чувства. Сенсорная информация (образы, звуки и особенно запахи) играет большую роль в памяти. Чем больше сенсорной информации хранится, тем легче вспомнить память.

Во время травматического события мозг часто закрепляет сенсорные стимулы в памяти. Даже когда человек сталкивается с теми же стимулами в другом контексте, они связывают триггеры с травмой.В некоторых случаях сенсорный триггер может вызвать эмоциональную реакцию до того, как человек поймет, почему он расстроен.

Формирование привычки также играет важную роль в инициировании. Люди склонны делать одни и те же вещи одинаково. Следование тем же образцам избавляет мозг от необходимости принимать решения.

Например, скажем, человек всегда курит за рулем. Когда человек садится в машину, его мозг ожидает, что он будет придерживаться той же процедуры и закурить сигарету. Таким образом, вождение может вызвать желание курить, даже если человек хочет бросить курить.Кого-то можно спровоцировать, даже если он не устанавливает сознательной связи между своим поведением и окружением.

Что такое триггерные предупреждения?

Триггерное предупреждение — это уведомление о потенциальных триггерах в будущем обсуждении или содержании. Цель состоит в том, чтобы позволить людям с проблемами психического здоровья избежать триггеров или подготовиться к ним. Невозможно предсказать или избежать всех триггеров, поскольку многие из них уникальны для конкретной ситуации. Предупреждения часто предназначены для общих триггеров, таких как изображения насилия.

В последнее время многие ученики запросили триггерные предупреждения в школе. Было много публичных дебатов по поводу того, подходит ли эта практика для классных комнат.

Противники триггерных предупреждений часто утверждают, что эти предупреждения предназначены для слишком чувствительных студентов. Некоторые утверждают, что предупреждения вызывают цензуру. Другие считают, что они ограничивают способность учителей преподавать материалы курса.

Адвокаты часто утверждают, что триггерные предупреждения необходимы для равного доступа к образованию.Триггеры могут вызывать воспоминания и панические атаки, которые мешают обучению. По данным Американской психологической ассоциации (APA), триггеры часто причиняют больше беспокойства, если становятся неожиданностью. Защитники говорят, что триггерные предупреждения позволяют учащимся с посттравматическим стрессом чувствовать себя в безопасности в классе.

Если ученик говорит, что у него посттравматический стресс, уместны персонализированные триггерные предупреждения. Эффективность предупреждений о срабатывании триггеров в классе мало исследована. APA сообщает, что конкретные триггеры сложно предсказать.Таким образом, общие предупреждения о содержании класса могут быть менее эффективными. Если студент говорит, что у него посттравматическое стрессовое расстройство, уместны персонализированные триггерные предупреждения.

Закон об американцах с ограниченными возможностями (ADA) и Закон об инвалидах в образовании (IDEA) запрещают дискриминацию в отношении людей с ограниченными возможностями. Эти законы включают нарушения психического здоровья, такие как посттравматическое стрессовое расстройство. Федеральный закон требует от преподавателей разумного приспособления к таким лицам.

Федеральный закон конкретно не рассматривает триггерные предупреждения.Тем не менее, APA предполагает, что в некоторых случаях триггерные предупреждения могут считаться приспособлением. Преднамеренное инициирование человека с посттравматическим стрессовым расстройством может быть формой дискриминации.

Получение справки по триггерам

Предупреждения о срабатывании триггера полезны в некоторых случаях. Но избегание триггеров не решит основных проблем психического здоровья. Если триггеры мешают чьей-то повседневной жизни, человек может захотеть обратиться к терапевту.

В терапии люди могут обрабатывать эмоции, связанные с их прошлым.Некоторые могут изучить методы релаксации, чтобы справиться с паническими атаками. Другие могут научиться избегать нездорового поведения. Со временем и работой человек может столкнуться с их триггерами с гораздо меньшими страданиями.

Артикул:

1. ADA знай свои права: возвращающиеся работники службы с ограниченными возможностями. (2010). Министерство юстиции США. Получено с https://www.ada.gov/servicemembers_adainfo.html
.
2. Поддерживают ли исследования предупреждения о срабатывании триггеров в классе? (2017, 27 июля). Обзор статей в журналах APA. Получено с http://www.apa.org/pubs/highlights/spotlight/issue-97.aspx
3. Триггеры для улучшения психического здоровья. (2017, 31 марта). Американская психиатрическая ассоциация. Получено с https://www.psychiatry.org/news-room/apa-blogs/apa-blog/2017/03/taming-triggers-for-better-mental-health
.
4. Что такое триггеры ПТСР? (2017, 14 февраля). Web MD. Получено с https://www.webmd.com/mental-health/what-are-ptsd-triggers#1
.

Последнее обновление: 2.05.2018

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

Определение и значение триггера | Словарь английского языка Коллинза

Примеры «триггера» в предложении

триггер

Эти примеры были выбраны автоматически и могут содержать конфиденциальный контент. Прочитайте больше… Они утверждают, что нет никаких доказательств того, что они спровоцируют новый финансовый кризис.

Times, Sunday Times (2016)

Этого явно недостаточно для срабатывания множества сигналов тревоги, добавил он.

Computing (2010)

Резкое изменение погоды вызовет шторм до февраля.

Солнце (2017)

Грубый деревянный колышек использовался в качестве импровизированного спускового крючка для срабатывания смертоносного устройства.

The Sun (2008)

Эти триггерные причины не спровоцировали бы что-либо, если бы не было чего-то, что можно было бы спровоцировать.

Мариус, Ричард Краткое руководство по написанию об истории (1995)

Это приводит в действие механизм, который опускает двери на конце трубы.

Times, Sunday Times (2007)

Иногда, когда человек уязвим по психиатрическим причинам, какая-то относительно приземленная вещь вызывает огромное негодование.

Times, Sunday Times (2012)

Обычно это запускает другой блок управления для автоматического управления самолетом.

Times, Sunday Times (2016)

Затем вам нужно определить, какой результат будет отправной точкой для действий.

Times, Sunday Times (2014)

Этот шаг может привести к тому, что аналогичные схемы будут приняты по всей стране в других крупных городах.

Times, Sunday Times (2015)

Подробнее .