Наука и технологии Newsland – комментарии, дискуссии и обсуждения новости.

Воспоминания воспоминаниям рознь. Многое из того, что мы пережили, хотелось бы забыть навсегда. Принудительно не возвращаться к негативным мыслям не каждому удается. Да и нужно ли это? Человеческий мозг оснащен способность блокировать ненужные воспоминания. Ненужные — те, которые причиняют боль. Помнить о негативе стоит ровно до тех пор, пока не извлечен опыт из случившегося. Пока человек помнит, он осмысляет. Как только процесс извлечения опыта прекращен, в самом воспоминании смысла уже не остается.

Известно, что со временем грустные события стираются из памяти человека или, по крайней мере, «всплывают» все реже и реже. Однако до сегодняшнего дня оставалось загадкой, каким образом это происходит.

Специалисты из Университета Колорадо впервые объяснили механизм того, как мозг человека подавляется воспоминания, причиняющие боль: в нашем головном мозге блокируются зоны, отвечающие за те или иные воспоминания.

В ходе исследования 18 взрослым людям демонстрировали снимки автокатастроф и раненных солдат, а также фото отдельных людей, чтобы они привыкли ассоциировать неприятные кадры с конкретными лицами. Затем им вновь показывали снимки людей и просили то вспоминать, с какими неприятными кадрами они ассоциируются, то стараться не думать о них.

Во время исследования ученые использовали так называемый метод магниторезонансной визуализации функционирования головного мозга (functional magnetic resonance imaging), когда происходящие в мозге изменения показываются в реальном времени на мониторе. В ходе эксперимента эксперты заметили следующее: когда участник исследования старался забыть неприятный кадр активизировалась предлобная часть коры головного мозга, отвечающая за сложную когнитивную деятельность (размышления, действия). В частности два отдела предлобной части одновременно старались подавить болезненные воспоминания в несколько этапов. Сначала блокировались чувственные аспекты памяти, затем ассоциируемые с ними эмоции, и, наконец, само воспоминание.

Эксперимент удался в 16 случаях из 18, отмечают AVT.ru.

«Мы показали, что отдельные люди обладают способностью подавлять определенные воспоминания в определенный момент времени после необходимой тренировки», — поведал один из сотрудников Университета Колорадо Брендан Депо.

Он также подчеркнул, что, чем болезненнее воспоминание, тем больше времени и практики необходимо, чтобы от него избавиться. Предполагается, что подобная методика поможет при преодолении посттравматического шока у пациентов, а также во многих других случаях, когда воспоминания причиняют страдания.

В настоящее время американские исследователи работают над новым способом борьбы с фобиями и стрессами. Суть его заключается в том, чтобы подавить неприятные воспоминания, мучающие людей.

Имеют ли смысл «отработанные воспоминания»? Исследовательский центр портала SuperJob.ru провел опрос среди россиян на эту тему

Как Вы считаете, нужно ли забывать о неприятных моментах жизни?
Ответы респондентов распределились следующим образом:

да	52%
нет	39%
затрудняюсь ответить	9%

Большинству, судя по результатам, негативные воспоминания совершенно ни к чему.

Комментарии респондентов:

«Считаю, что нужно избавляться от негативных моментов в жизни. Было, было, было и — прошло…»

«Зацикливаться на прошлом не стоит. Надо жить и думать о будущем».
«Прошлое изменить нельзя. Сделай выводы и живи дальше. Надо учиться радоваться всему хорошему и уметь найти это хорошее в повседневной жизни».
«Нет, я ничего не могу забыть, но научился не вспоминать».
«Нужно думать о будущем!»
«Иногда это необходимо — забыть о неприятных моментах. Возможно, так удастся преодолеть сильнейший стресс и депрессию. Но есть ситуации, когда человек учится на неприятных моментах, пытаясь в дальнейшем избежать ситуации, которые привели к возникновению таких моментов. И если б их не было в его жизни или эти моменты были бы «стёрты» из памяти, то человек смог бы совершить ещё более неприглядные поступки».

«Думаю, что важно извлекать из неприятных моментов максимум пользы и тогда они перестают быть неприятными».

39% предполагают не расставаться с прошлым, какие бы негативные ассоциации оно ни вызывало.
Комментарии респондентов:
«Любой опыт пригодится в будущем, в том числе и отрицательный».
«В жизни надо всё помнить, чтобы не совершать ошибок».
«С неприятными воспоминаниями нужно обязательно работать, чтобы они оставили след в душе простокак воспоминания».
«Умение позитивно мыслить как раз и помогает справиться с такими воспоминаниями. Если такого навыка нет — лучше постараться его приобрести».

«Необходимо говорить и обсуждать все неприятные моменты в жизни каждого человека! Но не в коем случаи не забывать и не подавлять в себе!»
«Неприятные моменты жизни — это тоже часть жизненного опыта. И не стоит ею пренебрегать. Как говорит пословица: «За одного битого, двух не битых дают».
«Забывать не нужно, но ни в коем случае нельзя на них концентрироваться!»
«Я считаю, что человек достаточно силен и справиться сам, нужно только помочь, но не используя препараты, а помогая оптимистичнее мыслить, избегать негативной информации, по возможности заниматься спортом и не зацикливаться на материальных благах».
«Только встретив свой страх лицом к лицу, его можно победить. Бегство не есть победа. Его результат не окончателен. «Убежавший от меча да будет убит своим страхом,»- гласит арабская мудрость».

9% затруднились с ответом.

Комментарии респондентов

«Всё зависит от ситуаций».
«Для каждого своё, для одних это перерастает в «фобии», для других — в необходимый жизненный опыт».
«Смотря насколько неприятен момент».
«У одного — неприятные воспоминания позволят не «наступать на одни и те же грабли дважды», а у другого могут привести к серьезным душевным травмам, требующих своевременного медицинского вмешательства».

Если ваша точка зрения по поводу неприятных воспоминаний совпадает с мнением большинства, предлагаем несложное упражнение, помогающее стереть из памяти негативное событие и заблокировать связанные с ним эмоции.

В этом упражнении приводится технология НЛП, позволяющая избавиться от негативных ощущений, связанных с воспоминаниями из прошлого. Реакция человека на стрессовые ситуации напрямую зависит от эмоционального состояния. Эмоциональное состояние в НЛП определяется как общее душевно-психическое состояние человека, наблюдаемое и проявляющееся в процессе жизнедеятельности.

Методика борьбы с негативными воспоминаниями

Шаг 1. Представьте ситуацию, вызывающую у Вас неприятные эмоции. Необходимо увидеть все в подробностях, не пропуская ни одной мелочи, вжиться в происходящее. Цель этого слияния со своим воспоминанием — выяснить, действительно ли эта ситуация все еще беспокоит вас неприятными переживаниями. Если Вы продолжаете испытывать негативные эмоции, абстрагируйтесь от ситуации и посмотрите на происходящее со стороны.

Шаг 2. Так же внимательно и подробно просмотрите ситуацию издалека, как посторонний наблюдатель.

Шаг 3. Теперь отвлекитесь от этой ситуации, Вам еще предстоит вернуться к ней позже.

Шаг 4. Найдите в памяти какую-нибудь позитивную, веселую мелодию. Важно, чтобы мелодия нравилась вам и вызывала положительные эмоции.

Необходимо также, чтобы мелодия в Вашем воображении сопровождалась каким-либо видеорядом. Представьте эту мелодию, и вместе с картинками просмотрите и прослушайте все от начала до конца. Если эта мелодия не вызывает позитивных ощущений, то найдите другую мелодию.

Шаг 5. Теперь в воображении поместите изображение с мелодией на задний план, а на переднем плане представьте снова ту же негативную ситуацию. Просматривайте обе картинки — положительную, выдуманную Вами, и отрицательную, ситуацию из прошлого, — одновременно. При этом на заднем плане должна звучать выбранная Вами на четвертом шаге позитивная мелодия.

Шаг 6. Теперь можно повторить процедуру пятого шага несколько раз. Попробуйте проделать все быстро, в течение двух-трех секунд.

Шаг 7. Теперь надо убедиться, что упражнение помогло Вам достичь желаемых результатов. Снова представьте негативную ситуацию, и вживитесь в происходящее, как делали в первом шаге. Тщательно отметьте, какие изменения произошли в испытываемых Вами ощущениях, какие эмоции Вы переживаете.

По материалам книги Андpея Каpелина «Снег на листьях» (источник: сайт Effecton.ru. — психологические тесты и коррекционные программы».)

Предложения со словосочетанием СТЕРЕТЬ ИЗ ПАМЯТИ

Я натянул на голову плащ, чтобы заглушить этот звук, но всё не мог стереть из памяти хриплый жалобный стон медведицы, когда она ударилась о палубу, упав вместе с клеткой. Я всеми силами старалась стереть из памяти день, когда я потеряла ребёнка, но обрывки страшных видений являются мне в самые неподходящие моменты. Одна надежда – парень поторопился стереть из памяти образ случайной незнакомки, окатившей его йогуртом в один из жарких летних дней. Казалось, он хотел стереть из памяти несколько предвоенных лет. Ни азарт поиска, ни романтическая история открытия, совершенного, когда срок действия лицензии на проведение раскопок уже почти истёк, ни фантастические богатства не стёрли из памяти людей связанную с этим трагедию.

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.

Вопрос: казачок — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?

Положительное

Отрицательное

Дни ссылки тянулись долго и томительно, и время стёрло из памяти «небесные черты». Она стёрла из памяти годы жизни. А недавние исследования японских учёных подтвердили, что в мозгу страдающих личностной амнезией происходит приблизительно то же самое, что происходило в голове участников вышеописанного эксперимента, когда они изо всех сил старались стереть из памяти слово «обезьяна». Никакому злодею, никакому заговорщику не под силу стереть из памяти человечества истину столь масштабную, скрыть секрет, давно ставший достоянием гласности, без применения власти или использования цензуры, без единого слова протеста удалить из человеческой памяти тот факт, что идеальное общественное устройство было почти что нами достигнуто. Он потёр рукой лицо, потряс головой, чтобы прояснить мысли, и огляделся по сторонам, пытаясь стереть из памяти образ женщины, которую он повстречал на прошлой неделе. Однако невозможно стереть из памяти истории то, что однажды произошло. Он так надеялся, что ему удалось навсегда стереть из памяти её образ и ту единственную безумную ночь… Неужели то, что даже год изгнания можно стереть из памяти народа, превратив его в нечто иное? О, однажды, пару лет назад, она его видела, но с большого расстояния. И с тех пор изо всех сил старалась стереть из памяти воспоминание об этом. Хотелось разреветься от страха, спрятаться там, где меня никто не смог бы найти или просто стереть из памяти весь тот ужас, что я сегодня пережила. Время не стёрло из памяти последний ужасный разговор с братом, лишь сделало собственное предательство ещё страшнее. Мне хотелось полностью стереть из памяти этот эпизод – то, как она выглядела и как звучал её голос. Казалось, ей никогда не удастся стереть из памяти эту картину. Сказать откровенно, сегодняшние упражнения в то же время были тщетной попыткой стереть из памяти эти воспоминания. Они заставляют меня забыть всё, что я не хочу помнить, а такую потребность я испытываю частенько – стереть из памяти лица, события. И потому после каждого разговора отставной подполковник спецназа не забывал стереть из памяти номер. Нужно успокоиться и хотя бы отчасти смыть воспоминания о сегодняшнем дне. Жаль, что их нельзя стереть из памяти насовсем… Прошлое, независимо от того, помним мы его ясно или предпочли напрочь стереть из памяти, продолжает существовать, отбрасывая тени, определяющие контуры современной K-pop музыки. Молодость она потратила на то, чтобы стереть из памяти следы, оставленные ею на дорожках парков во французском стиле. – Ты не понимаешь. Прошлое нельзя так быстро стереть из памяти, – ответила она. Если что-то пойдёт не так, можно просто стереть из памяти событие. Я отворачиваюсь, пытаясь стереть из памяти увиденное. Вспоминал и чувствовал: многого уже не помню, новые впечатления уже стёрли из памяти какие-то разговоры, чьи-то лица… А дальше будет хуже. И, чтобы не забыть… Время давно стёрло из памяти одноклассников причину бойкота. Хотелось стереть из памяти то, что она могла потерять его так же, как уже потеряла мать. Как будто кто-то старательно стёр из памяти и людей, что были с ней рядом, и всё происходившее в её жизни за последнее время. Забвенный, брошенный, проклятый, он напоминал сон, который хочется поскорее стереть из памяти, он был подобен смертному стыду, который ни за что в жизни больше не согласишься испытать. Можно вообще стереть из памяти ненужную информацию путём её забывания. Но всё-таки попытка стереть из памяти людской имя богоотступника не увенчалась успехом. Не победить или покорить, а именно уничтожить, совсем стереть из памяти. Десятки лет стёрли из памяти дорогие сердцу черты. Искусство, посещение выставок и театра развеяли мои сомнения, приглушили старую боль и постепенно стёрли из памяти переживания прошлых лет, тревоги, заботы, безысходность. Я же говорил вам, серым неучам, что вы идёте путём тех, кого давно стёрли из памяти произошедшие ранее события. Говорят, первое впечатление стереть из памяти невозможно. И, спустя ещё лет 10, когда сменившийся образ жизни и повседневные заботы-хлопоты уже совершенно стёрли из памяти эти давние странные мысли – моя мечта неожиданно сбылась*! Если бы этот «добрый» следователь спросил, что я хочу изменить, вычеркнуть из последних дней, логично предположив, что лучше стереть из памяти этот день с убийствами и страхом за собственную жизнь, то я бы отказался. Поэтому женщина словно стёрла из памяти существование своих родных. Неужели там есть вещь, которую нужно стереть из памяти игрока? Гром разразился тогда, когда я почти стёрла из памяти неприятное происшествие. В конце концов, мы оба нуждались в том, чтобы как можно скорее стереть из памяти запах плесени. Неистовство, наполненное жаром и надеждой, помогло ей прогнать, стереть из памяти страшные образы крови и смерти. Как давно разум и сердце желали стереть из памяти воспоминания, мучившие душу калёным железом уже который год. С первого взгляда девицы вызывали во мне только отвращение и желание стереть из памяти последние две минуты моей жизни. Фантазия отчаянно стремилась стереть из памяти навязчивый образ, но только ей никогда не удавалось одержать окончательной и решительной победы над фактами. И, решив стереть из памяти телефона последний набранный номер, она впопыхах уничтожила все набранные номера.

Забыть всё: ученые нашли способ избавиться от негативных воспоминаний | Статьи

В НИЦ «Курчатовский институт» занимаются исследованиями, которые должны помочь избавиться от причиняющих боль воспоминаний. Их можно стереть с помощью специальных фармакологических препаратов, наиболее эффективными из которых оказались ингибиторы синтеза белка. Об этом говорят результаты экспериментов, проведенных на мышах. В перспективе разработка российских ученых может помочь людям, страдающим от посттравматического синдрома.

«Афганский синдром»

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), также известное как «вьетнамский» или «афганский» синдром, — тяжелое психическое состояние, которое возникает в результате единичной или повторяющейся травмирующей психику ситуации, как, например, участие в боевых действиях, тяжелая физическая травма, сексуальное насилие или угроза жизни. При ПТСР группа характерных симптомов — таких как высокий уровень тревожности, кошмары и подавленность — сохраняется на протяжении минимум месяца после события. А в некоторых случаях пережитая травма дает о себе знать всю жизнь.

На сегодняшний момент ПТСР лечат двумя способами: медикаментозным (антидепрессанты, транквилизаторы и другие препараты) и психотерапевтическим. Часто лечение неэффективно, причем человек может нуждаться в постоянном наблюдении специалиста, что требует времени и больших финансовых затрат.

Сотрудники лаборатории нейронаук курчатовского комплекса НБИКС-природоподобных технологий выяснили, как можно избавиться от негативных воспоминаний. Исследователи провели ряд экспериментов на мышах, чтобы либо полностью стереть, либо изменить воспоминания о травмирующей ситуации. Для воздействия на память были применены ингибиторы синтеза белка — они тормозят синтез белков в клетках мозга. В частности, свою эффективность на мышах показал циклогексимид.

Электрическая клетка

— В памяти людей с этим синдромом навсегда сохраняется перенесенный травматический опыт. Такая память становится навязчивой — в своих мыслях человек постоянно воспроизводит негативные события, причинившие ему в прошлом страдания, — пояснила «Известиям» младший научный сотрудник лаборатории нейронаук НИЦ «Курчатовский институт» Ольга Ивашкина. — Стандартный пример: человек, который участвовал в боевых действиях, слышит, например, рев мотора автомобиля. Этот громкий и внезапный звук вызывает у него воспоминание о стрельбе. В результате активируются все негативные воспоминания, возникает паника и сильный страх, человек находится в подавленном психическом состоянии. От этих травмирующих воспоминаний надо избавляться. Для поиска путей избавления от них мы смоделировали такую травму на мышах.

Грызунов помещали в новую для них обстановку (экспериментальную клетку, по которой был пущен ток) — такое воздействие пугало животных. В результате, когда мыши оказывались в схожей обстановке снова, прошлый травматический опыт заставлял их, как и прежде, чувствовать страх. Исследователи провели ряд экспериментов, чтобы либо полностью стереть, либо изменить воспоминания о травмирующей ситуации. На данный момент высокую эффективность против травмирующих воспоминаний показали ингибиторы синтеза белка.

— Такие препараты нарушают весь синтез белка в мозге, что позволяет повлиять на память, которая находится в лабильном, то есть доступном к изменению состоянии. Иными словами, мыши что-то выучили, дальше мы им предложили эту ситуацию вспомнить, — рассказала Ольга Ивашкина. — Когда они вспоминают, память становится активной. Если в этот момент введем ингибитор синтеза белка, можем ее нарушить.

Механизм стирания памяти связан с нарушением образования новых белков, необходимых для усиления синаптических контактов между нейронами в различных областях мозга, отметила в беседе с «Известиями» младший научный сотрудник лаборатории нейронаук НИЦ «Курчатовский институт» Ксения Торопова.

— Как в процессе обучения, так и при стрессе в мозге начинается активная экспрессия целого ряда генов, в результате синтезируются белки, необходимые для формирования нейронных сетей, связанных с памятью. При введении ингибиторов синтеза белка эти процессы нарушаются и воспоминание о новом событии не может сформироваться, — пояснила она.

От теории к практике

Как рассказали «Известиям» в Курчатовском институте, в ближайшее время исследования с ингибиторами синтеза белка будут продолжены. В рамках этого проекта ученым предстоит решить еще ряд задач. В частности, изучить долгосрочные эффекты, вызванные стиранием негативных воспоминаний.

— Допустим, мы увидели, что в результате введения препаратов на уровне поведения тревожность снизилась, негативные воспоминания о травме исчезли. Но нас интересует, вернулся ли мозг в прежнее состояние, в каком он был до получения травмирующего опыта, — задается вопросом Ольга Ивашкина.

После травмирующего события животные несколько недель жили в обычных домашних клетках, не подвергаясь никаким негативным воздействиям. Ученые за ними просто наблюдали. Оказалось, что даже спустя значительное время после стрессирующего события и без дополнительных напоминаний о нем работа нейронных сетей мозга оставалась измененной, мозг не мог вернуться в прежнее состояние.

Дальнейшая часть работы состоит в том, чтобы подобрать эффективные способы, которые позволят не только избавиться от последствий травматического события на уровне поведения, но и вернуть мозг к нормальной активности.

Исследователям предстоит провести еще ряд испытаний на мышах, чтобы подобрать эффективный и безопасный для мозга препарат.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Забыть человека с помощью гипноза — Новый гипноз и стратегическая психотерапия

Эта фраза стабильно входит в топ поисковых запросов на моём сайте. Регулярно звучит вопрос — можно ли с помощью гипноза забыть, стереть из памяти, выбросить из головы человека, ситуацию, отношения или что-то ещё.

Механизм забывания встроен в нашу память от природы. За исключением очень малого числа людей с эйдетической памятью, которые помнят до мельчайших подробностей всё, что с ними происходило в жизни, все мы забываем информацию. Информация из кратковременной памяти забывается очень быстро — можно забыть номер телефона или имя, которое только что услышали, или строчки стихотворения, которое учили накануне. Но информация из долговременной памяти забывается труднее. Надёжнее всего в памяти сохраняются воспоминания, которые содержат интенсивные эмоции. Не удивительно, что в большинстве случаев просьба «стереть» воспоминание относится к неприятным, болезненным жизненным событиям. Чаще всего такие просьбы звучат из уст молодых мужчин и женщин, которые страдают из-за разрыва отношений или потери близкого, влюблённых безответной любовью или как-то иначе переживающих другие болезненные события.

Желание избавиться от боли нормально и естественно, в этом все мы похожи. Желание избавиться от психологического страдания простым и быстрым методом — это, скорее, стремление найти «короткий путь» в запутанных лабиринтах жизни и нервной системы, путь «наименьшего сопротивления». Зачем ждать, страдать, думать, ходить к психологу или читать умные книги, пытаясь понять свои чувства? Кажется, легче и быстрее просто пойти к гипнотизёру, который сотрёт, вырвет воспоминания из объятий разума и оставит невозмутимую пустоту внутри.

Отчасти эти мысли рождаются из таинственной и туманной атмосферы, которая создаётся вокруг гипноза. И туман этот возникает не сам по себе, ведь он может  удобно скрыть любые бреши и недочёты, может принять форму любого миража, который придёт на ум. По телевидению и на выступлениях гипнотизёры утверждают, что «возможности разума безграничны», а раз так, почему бы просто не выкинуть ненужный хлам из головы? Такой нездоровый ажиотаж ещё попортит крови психотерапевтам.

Да и как назло забыть обычно хочется именно то, что крепче всего вросло в память. Никто не просит забыть какой-нибудь ненужный набор цифр, старый адрес, или, например, забыть знания по геометрии, которые практически насильно вдалбливали в школе. Забыть хочется болезненное расставание, забыть чувства к человеку, который никогда не будет рядом, забыть стыд и вину, забыть разочарование и отвращение. То, что, скорее всего, на много лет останется спутником человека, а может и на всю жизнь.

Если бы всё было так просто. Разум устроен так, что ничто не может быть отторжено, оторвано, вычеркнуто из нашей памяти искусственно. Как бы нам ни хотелось, мы не можем выбросить из памяти то, что имеет для нас особый смысл, окружено множеством ассоциаций и переживаний. Иные воспоминания забываются сами, и нам приходится стараться, чтобы сохранять их в памяти яркими и живыми. Но тут — даже против нашей воли эти образы могут раз за разом всплывать, спонтанно и при встрече с чем-то, что напомнит нам об этом.

Невозможно ничего стереть из памяти. Более того, пытаться сделать это небезопасно. Да, у разума есть возможности по блокированию воспоминаний, вытеснению их, диссоциации, отключению от сознательного разума. И есть механизмы, которые позволяют таким вытесненным процессам жить своей жизнь в тени бессознательного и проявляться на идеодинамическом уровне в виде снов, болей, настроений, симптомов и так далее. Это, пожалуй, знакомо каждому, кто пытался найти способ избавиться от воспоминаний. Если заткнуть течь в одном месте, прорвёт в другом месте. То, что ищет своего выражения в разуме, найдёт его, хотим мы того или нет. И когда это происходит помимо нашей воли, это, как правило, опаснее и вреднее, чем когда это происходит осознанно.

Но есть ещё один фактор. Как я уже сказал, запоминается лучше всего то, что имеет особое эмоциональное значение. А эмоциональное значение наш разум придаёт не наобум, а на основе важных процессов, связанных с потребностями, с глубинными убеждениями и ценностями. Эти процессы невозможно просто так взять и отключить или повернуть вспять. И уж если какое-то событие вызвало глубокий эмоциональный отклик, это произошло не просто так. А поскольку забыть мы хотим чаще всего что-то иррациональное, необъяснимое, спонтанное, неуправляемое — как раз то, что могло бы быть дверью к дальнейшему росту и развитию, — мы тем самым игнорируем сигналы нашего разума, который говорит нам: вот это событие, эти отношения, этот человек очень важен для твоего собственного развития, для того, чтобы ты стал сильнее, свободнее, мудрее. И вместо того, чтобы забыть об этом, нам необходимо действительно взглянуть на это, взглянуть ещё пристальнее, ещё вдумчивее, постараться посмотреть глазами новичка, который может увидеть нечто, чего не замечал раньше. Это сложно, это трудно, и это, пожалуй, единственное, что мы можем сделать и что действительно стоит сделать. А процесс забвения лучше всего доверить времени. Но практика показывает, что в результате грамотной психотерапевтической работы прошлое действительно целиком остаётся в прошлом.

Навигация по записям

Тяжелые воспоминания можно стереть из памяти

С помощью препарата, снижающего уровень «гормона стресса», можно убрать из памяти человека негативные воспоминания, доказали канадские ученые

Ученые из Монреальского университета сумели заблокировать в мозге негативные воспоминания, оставив эмоционально нейтральные. Чтобы снизить способность мозга к «перезаписи» ассоциированных с плохими воспоминаниями эмоций, они воздействовали препаратом, подавляющим гормон стресса — кортизол. Исследование опубликовано в «Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism».

Работа подвергает сомнению теорию, согласно которой хранящиеся в мозге воспоминания изменить невозможно.

«Мы использовали препарат, действие которого значительно снижает уровень гормона стресса кортизола, вовлеченного в процесс вспоминания. Оказалось, что изменение уровня кортизола во время формирования новых воспоминаний может уменьшить связанные с ними отрицательные эмоции», — пояснила исследовательница Мари-Франс Марин.

«Снижая уровень кортизола именно в момент, когда происходят негативные события, мы можем частично помешать мозгу запомнить это», – добавила руководитель исследования, доктор Сониа Люпьен.

В эксперименте приняли участие 33 человека, которые должны были запомнить историю, составленную из нейтральных и негативных событий. Через три дня после того, как их заставили запомнить рассказ, испытуемых разделили на три группы. Одни получали разовую дозу лекарства, другим давали удвоенную дозу, а третьим — плацебо.

Испытуемых просили вспомнить заученную ими историю сразу после приема лекарства и через четыре дня после приема, когда препарат уже был выведен из организма.

Те испытуемые, которые получили двойную дозу лекарства, негативные эпизоды повествования не могли восстановить в памяти вообще, при этом легко вспоминая эмоционально нейтральные эпизоды. Что еще более удивительно, такой же эффект наблюдался и через четыре дня, когда лекарства в организме уже не было, а уровень кортизола вернулся в норму.

Эти результаты заставляют по-новому взглянуть на гипотезу о том, что воспоминания в мозге не могут быть изменены вмешательством извне. Результаты эксперимента говорят об обратном: одноразовое биохимическое воздействие в момент собственно упоминания приводит к стиранию некоторых «нежелательных» событий из памяти.

Ученые намерены продолжить исследование способов повлиять на память. Возможно, лекарственные препараты позволят не только забыть новые негативные события, но и стереть из памяти давние тяжелые воспоминания.



Как очистить память от негативных воспоминаний прошлого?

Негативные воспоминания преследуют нас, хотим мы того или нет, и могут нахлынуть в самый неожиданный и неподходящий момент, мешая воспринимать реальный мир, в котором у нас все хорошо, который наполнен позитивом и нет никаких предпосылок для того, чтобы чувствовать себя плохо. Вместо того, чтобы жить полноценной радостной жизнью мы раз за разом возвращаемся к воспоминаниям и переживаем те моменты, в которые нам было больно и плохо.

 

Пока прошлые неприятности влияют на нашу жизнь, мы двигаемся по ней черепашьим ходом. Чем их больше, тем медленнее наше движение и тем больше у нас сдерживающих факторов. Также вместе с прошлым опытом мы получаем в свою копилку эмоции, которые очень неохотно подчиняются разуму. Никакие сознательные приказы «не думать», «не вспоминать», «не волноваться» не помогут. Все наши воспоминания залегли на уровне подсознания и «включаются», при малейшем намёке на повтор. Страх, обида, тревога, агрессия старательно продолжают «своё дело», лишая нас остатков энергии и возвращая в «тот день».

Итак, наш мозг, точнее, бессознательное, не понимает слов. Зато оно оперирует символами и образами. А еще для нашего сознания абсолютно не важно, происходит ли что-то на самом деле, или выдумано. Иными словами, для него сон настолько же реален, как и бодрствование. Почему бы этим не воспользоваться?

В одной умой книжке, написанной пластическим хирургом, впоследствии ставшим психотерапевтом писалось об интересном эксперименте. Суть его заключалась в том, что одна группа добровольцев тренировалась в бросании мяча реально, другая — мысленно, а третья не тренировалась вовсе. Потом сравнили результаты и оказалось, что те, кто тренировались мысленно, показали результат лишь немного уступающий тем, кто тренировался реально. А вот кто не тренировался совсем, никакого результата и не показали.

 

---

---

УПРАЖНЕНИЕ: МЕНЯЕМ СВОЕ ОТНОШЕНИЕ К ПРОШЛОМУ

Ободряющее «ничего… время лечит» мало кого вдохновляет и даже смена обстановки не даёт желаемых результатов. Невольно появляется мечта о «волшебной таблетке от воспоминаний». И такая «таблетка» существует, точнее  техника по «обезболиванию» неприятных воспоминаний. Забыть совсем вряд ли получится, а вот изменить отношение к негативному прошлому, обесценить его — это возможно.

От вас потребуется:

1. воспоминание, которое вас преследует;
2. желание его отпустить;
3. вера;
4. точное пошаговое исполнение.

Обратите внимание, что данная техника помогает только в том случае, если «болезненные события» остались в прошлом, и преследуют вас исключительно изнутри, в мыслях. В качестве примера возьмём историю одной молодой женщины, которая много лет безуспешно боролась со своим детским воспоминанием.

Примите удобное положение, расслабьтесь и начинаем…

---

1. Выберите неприятное воспоминание.

«Мне было 10 лет. Я жила с бабушкой и мамой. Они часто ругались. Той ночью они с бабушкой поссорились, мама кажется выпила… Кричали очень сильно, и мама начала собирать вещи. Она не смотрела на меня, была как чужая. Я очень испугалась и вцепилась в рукав её кофты. Кричала: „Мамочка пожалуйста не уходи!» Упала на пол. Она перешагнула через меня и ушла. Я плакала всю ночь и больше никогда маму не видела. Бабушка про неё ничего не говорила до самой смерти».

2. Выберите из воспоминания самый пиковый неприятный момент.

«Я держу маму за кофту и прошу не уходить, пытаюсь отнять у неё вещи, смотрю ей в глаза, кричу, плачу и чувствую себя бессильной и виноватой. Мне очень страшно».

3. Мысленно сделайте шаг назад из образа, из картинки.

«Мне сложно это делать… Я оставляю эту девочку. Как будто выхожу из её тела…шаг назад. Теперь я вижу всё со стороны».

4. Если ваше воспоминание было похоже на фильм, остановите его на самом остром моменте.

«У меня получился жуткий „стоп-кадр». Очень больно это…Не могу это видеть. Вот…снова плачу…»

5. Если картинка была цветная, наложите на неё черно-белый фильтр. Уберите цвета.

«Мой «стоп-кадр» в чёрно-белом варианте, стал похож на старую фотографию. Мне легче. Теперь случившееся кажется не таким живым. Будто случайно выпало из старого альбома, и я держу этот кадр в руках как любую другую фотографию».

6. Если вы правша, переместите образ от себя по левую руку примерно под углом 45-60 градусов, если левша, то по правую.

«Я испытываю облегчение от того, что могу управлять своей картинкой из прошлого. Переместила её по левую руку…Странно, я мало думаю о том, что на образе и больше о том, что с ним нужно делать».

7. Образ отодвиньте от себя на 10-15 метров, чтобы он стал величиной со спичечный коробок.

«Когда отодвигаешь от себя „эту ночь», становится намного легче. Раньше я чувствовала себя маленькой, а воспоминание было тяжёлым и огромным. Теперь мне кажется, что я становлюсь сильнее, а воспоминание превращается в спичечный коробок».

8. На маленькую черно-белую картинку наложите зелёное толстое стекло. Также можете её расфокусировать и добавить туман.

«Накладываю стекло с большим облегчением. Интересно наблюдать, как моё воспоминание теряет силу. Мне значительно легче. Обида, боль, страх остаются за толстым стеклом. Оно для меня почти, как обезболивающее…»

9. Теперь обнесите картинку широкой толстой рамой, чтобы ширина рамы была больше, чем сама картинка.

«Я выбираю строгую и изящную раму из натурального дерева. Хочу, чтобы моё воспоминание обрамляло „тепло», „спокойствие» и „уют» дерева».

10. Мысленно картинку под стеклом поместите в музей.

«У меня появилось бережное отношение к своему воспоминанию, оно не болит, я его не стыжусь, не борюсь с ним. Оно просто есть! Мне кажется, я чувствую тепло от этой картины и готова повесить её в самом лучшем месте».

11. В музее, стоя перед этой картинкой скажите: «Я не буду тебя больше злить, печалить, вызывать негативные эмоции, я тебя отпускаю».

«Когда я стояла перед своей картиной, то поняла, что это был момент моего прощания с той девочкой, той ночью, тем домом…Я поблагодарила их за всё и отпустила. Наверное, впервые у меня получился такой глубокий вдох и выдох. Кажется, у меня в груди появилось ещё одно лёгкое. Удивительное ощущение облегчения!»

12. Оградите свою картину, поставьте перед ней бархатные тросы, охранников, включите весёлую музыку. Проследите, как изменилось ваше отношение к этому воспоминанию.

«Даже не ожидала, что с такой любовью буду „ухаживать» за своим воспоминанием. Но мне было приятно представлять самое красивое ограждение и самых красивых охранников для своей картины. По поводу музыки… хмм. Помните, детскую песенку мамонтёнка? В чём я абсолютно уверена, это в том, что освободилась от боли, страха, тревоги, обиды, которые преследовали меня с тех пор. Теперь мне не страшно „туда» смотреть. Я даже вспомнила много хороших и весёлых моментов из детства. Я чувствую облегчение. Мне не нужно больше прятаться от прошлого и ругать себя за это. Это сложно передать словами… Я счастлива! Энергии через край, настроение отличное, я готова идти дальше…»

Следует отметить, что данная техника очень бережно относиться к вашему прежнему опыту. В отличие от многих общеизвестных рекомендаций, она не предлагает вам полное уничтожение негативного прошлого. Безвозвратное избавление от воспоминаний, удаляет прошлый опыт и повышает риск повторения ситуации. С помощью данной техники мы снимаем пиковые негативные эмоции, но оставляем информацию, т.е. ваш опыт. Таким образом, вы можете освободить себя от самых разных неприятных воспоминаний и, при этом, сохранить целостность своего внутреннего мира.

---

---

И ЕЩЕ …

1. Создаем якорь

У всех нас в жизни существуют моменты, когда мы ощущаем себя абсолютно счастливыми, на вершине блаженства. Нам кажется, что мы все можем, нам все доступно. И, действительно, все получается — как говорят, «все идет, как по маслу». Так почему же нам не запомнить это состояние и не возвращаться мысленно в него?

Вспоминаем свое замечательное состояние (оно называется «ресурсным»), представим всю свою гамму чувств, очень ярко (это обязательно!). Поднимаемся еще, еще выше — и когда наши эмоции достигнут почти максимума, ставим так называемый «якорь». Например, щелкаем пальцами, или чуть прищипываем мочку уха — любой жест. Но только тот, который вы можете использовать почти в любой ситуации. Получилось?

Повторяем упражнение несколько раз. Ваша цель — сформировать условный рефлекс. Когда он будет сформирован, с помощью вашего якоря вы будете испытывать всю гамму положительных чувств и эмоций. Теперь, когда вы очень волнуетесь, или когда вам плохо, тоскливо, вы можете быстро улучшить свое психологическое состояние.

В качестве якоря вы можете использовать и какой-то предмет. Только тогда вам придется постоянно носить его с собой и ни в коем случае не забывать и не терять.

2. Создаем новый образ себя — техника взмаха

Еще один очень эффективный прием — техника «взмаха». Суть его заключается в том, что вы очень быстро отрицательный образ заменяете положительным.

Например, берем нынешний образ себя, которым вы не очень довольны. В своем уме создаем соответствующую картинку. Обратите внимание, что картинку нужно сделать тусклой, приглушенной. Затем создаем желаемый образ себя. Будет хорошо, если в него вы добавите те краски и эмоции, которые вы вызывали при отработке якорения. Ваш новый образ должен быть ярким, блестящим, светлым. Получилось? Прочувствуйте его, испытайте всю гамму чувств, сполна насладитесь им.

Теперь вам надо быстро наложить новый образ на старый. Это можно сделать несколькими способами. Обычно рекомендуют представить, что на уровне глаз есть экран с вашим старым образом. И в самом углу — ваш новый образ, в виде яркой точки. Говорите себе: «Раз!», можете сделать взмах рукой, и тотчас представьте, как новый образ мгновенно расширяется и закрывает старый.

Но мне, например, на первых порах было трудно мысленно сделать это. Поэтому посоветовали такой прием. На уровне глаз поставить руки, чуть отведя их в стороны, ладонями друг к другу, пальцами вперед. Скосить глаза налево, и на ладошке левой руки представить свой нынешний образ. Потом скосить глаза вправо, и на правой ладошке представить новый образ. Только очень-очень ярко!!! Прочувствовать всю гамму эмоций.

Теперь быстро-быстро сдвинуть руки перед собой так, чтобы правая ладошка (где «нарисован» желаемый образ) перекрывала левую. Ладошки должны быть на уровне глаз!

Если вы левша, то справа у вас будет ваш старый образ, а слева — новый, и, соответственно, выполняя взмах, ближе к вам должна оказаться левая ладошка.

Это упражнение нужно повторить несколько раз, чтобы сформировался условный рефлекс. Я делаю по 7 взмахов подряд, трижды в день. Через несколько дней формируется условный рефлекс. Свое новое желаемое состояние также можно заякорить.

3. Изменяем отношение к прошлому — кинотеатр

Очень часто какие-то события прошлого изрядно отравляют нам жизнь. Это могут быть болезни, ссоры, смерть близких. Мы вновь и вновь возвращаемся к ним, заново переживаем их. А ведь для сознания нет разницы, наяву это или в воображении… Конечно, мы не можем полностью стереть события из своей памяти. Но мы можем сделать их тусклыми и малозначительными.

Вспомните травмирующую ситуацию. Затем представьте себя сидящим в кинотеатре. Перед вами — большой экран, ограниченный рамкой. И теперь вы смотрите, словно фильм, на эту ситуацию. Т.е. вы как бы вышли из нее, она — фильм. Получилось? Затем мысленно возьмите в руки пульт. Если хотите, можете «пощупать» его, ощутить его клавиши — чем точнее, ярче вы будете все представлять, тем лучше. С помощью этого виртуального пульта уберите яркость, контрастность, насыщенность картинки. Пусть она станет тусклой и бесцветной. Потом уменьшите ее. Можете затем вообще выключить фильм. Получилось?

Проделайте это упражнение несколько раз. И вы увидите, как травмирующая ситуация перестанет быть таковой. Вы её не забудете, но она перестанет вас цеплять, станет несущественным, рядовым событием вашей жизни. Именно так я очень быстро избавилась от неприятных воспоминаний об операции.

---

---

4. Дайте волю фантазии

Овладев этими простыми приемами, вы можете начать экспериментировать. Например, на негативную ситуацию мысленно наложить веселую музыку. Или проиграть ее последовательно как мелодраму, комедию, черно-белое немое кино и т.п. Потом задом наперед. В какой-то момент ситуация станет вам неинтересна или смешна.

Или такой прием. Представьте негативную ситуацию, которая проигрывается на небольшом стеклянном экране. А затем мысленно разбейте его. Попытайтесь явственно увидеть, как осколки разлетаются во все стороны, как они блестят на солнце. Главное — представить все ярко, живо. Еще можете начать искажать экран — пускать по нему волны, пузыри. Играйте!

Освоив эти нехитрые приемы, комбинируя их, вы быстро избавитесь от негативных эмоций и переживаний. Если что-то трудно представлять мысленно, можно рисовать, а затем рвать или сжигать рисунок. Можете для этих целей использовать и компьютер — нарисовать картинку, а затем в графическом редакторе сделать ее маленькой и тусклой. А потом стереть ластиком.

 

---

---

использовался  источник

Ученые успешно стирают ненужные воспоминания

В фильме Вечное сияние чистого разума у героев Джима Керри и Кейт Уинслет стерты болезненные воспоминания о взаимоотношениях. Теперь исследователи продемонстрировали на мышах метод, который разрушает нежелательные воспоминания, оставляя остальные нетронутыми.

Хотя это может звучать как научная фантастика, результаты, опубликованные в журнале Biological Psychiatry , вполне реальны.

Команда под руководством Кортни Миллер из Исследовательского института Скриппса (TSRI) во Флориде успешно стерла связанные с наркотиками воспоминания у мышей и крыс, дав надежду на выздоровление наркоманов или людей, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).

Они отмечают, что бывшие наркоманы метамфетамина сообщали о пристрастии к наркотикам, вызванной ассоциациями памяти. Деньги, сигареты и даже жевательная резинка могут вернуть их к зависимости, от которой они так старались избавиться.

Поделиться на PinterestНе все поездки по переулку памяти положительны, но исследователи нашли способ эффективно стереть разрушительные воспоминания у мышей, которые подпитывают наркотическую зависимость.

Воспоминания довольно сложно создавать, говорит команда. Изменения в дендритных шипах — небольших структурах, которые получают сигналы от других нейронов — должны происходить, изменяя при этом структуру нервных клеток.

Актин, белок, составляющий структуру клетки, обычно играет роль в этом процессе.

Но у мышей и крыс исследователи ингибировали полимеризацию актина, которая, по их словам, является образованием больших «цепочечных» молекул, блокируя «молекулярный мотор», называемый миозином II.

Они сделали это во время «поддерживающей фазы» формирования памяти, связанной с метамфетамином.

Кортни Миллер, доцент TSRI, объяснила Medical News Today , что фаза обслуживания «относится к длительному периоду, в течение которого память находится в хранилище после формирования, ожидая восстановления».

Она объяснила, что они взволнованы своими открытиями, потому что их манипуляции «разрушают память еще долго после того, как она сформировалась.”

Тесты, проведенные после манипуляции, показали, что мыши и крысы« сразу и постоянно »теряли все воспоминания, связанные с метамфетамином. Все остальные воспоминания, такие как пищевые награды или удар ногой, остались нетронутыми.

Миллер говорит:

«Как и в фильме« Вечное сияние чистого разума », мы ищем стратегии для выборочного исключения свидетельств прошлого опыта, связанных со злоупотреблением наркотиками или травмирующим событием.

Наше исследование показывает, что мы можем сделать именно это на мышах — стереть укоренившиеся воспоминания, связанные с наркотиками, не нанося вреда другим воспоминаниям ».

Во время испытаний животных учили связывать удовлетворительные эффекты метамфетамина с визуальными, тактильными и обонятельными сигналами. Но когда через несколько дней исследователи ввели им ингибитор, они показали полное отсутствие интереса к сигналам, связанным с наркотиками.

Ученые говорят, что они еще не знают, почему воспоминания, связанные с метамфетамином, настолько «хрупкие», но они думают, что это может иметь какое-то отношение к дофамину, который является нейротрансмиттером, который играет роль в областях вознаграждения и удовольствия человека. мозг.

Также известно, что дофамин модифицирует дендритные шипы, говорят они, и добавляют, что воспоминания, связанные с наркотиками, по-видимому, поддерживаются особой формой актина, управляемой миозином II.

«Мы сосредоточены на том, чтобы понять, что отличает эти воспоминания от других», — говорит Миллер. «Есть надежда, что наши стратегии могут быть применимы к другим вредным воспоминаниям, таким как те, которые увековечивают курение или посттравматическое стрессовое расстройство».

Миллер рассказал Medical News Today , почему их результаты настолько уникальны:

«Мы сохраняем избирательность для памяти, связанной с наркотиками, без необходимости извлекать ее. Это ценно, потому что у лиц, злоупотребляющих психоактивными веществами, возникает много-много ассоциаций с наркотиком, поэтому может быть непрактично просить их восстановить все ассоциации в клинике.

В нашем случае манипуляции могут произойти в любой момент и, по-видимому, только стереть воспоминания, связанные с наркотиками ».

Хотя мы, возможно, не сможем стереть прошлые отношения из нашей памяти, как в Eternal Sunshine of the Spotless Mind , люди, страдающие наркозависимостью и посттравматическим стрессовым расстройством, однажды могут получить некоторое облегчение в виде забывания.

Беспокойство о наркотиках, стирающих память, преувеличено, говорят некоторые специалисты по этике

Лекарства, стирающие память, могут не только стереть плохие воспоминания; они могут помочь в лечении психических заболеваний, таких как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), и один нейроэтик утверждает, что эти лекарства следует разрабатывать и использовать независимо от этических соображений.

Хотя чудодейственное лекарство, стирающее все или все воспоминания, еще не появилось на рынке, и до него еще несколько десятилетий, ученые добились больших успехов в этом направлении: сейчас проводится одно испытание на людях препарата под названием пропранолол, может ослабить негативные воспоминания, связанные с посттравматическим стрессом.Можно манипулировать другими недавно открытыми мозговыми путями, чтобы усилить и замедлить память.

Нейроэтики, исследователи, которые сосредотачиваются на этике изменения разума, беспокоятся, что наркотики могут легко подвергнуться злоупотреблению, а также могут привести к изменению человечества. Эти этические проблемы, однако, могут удержать исследователей и спонсоров от разработки таких лекарств, говорит Адам Колбер в комментарии на этой неделе в журнале Nature.

Колбер, профессор права в Бруклинской школе права и редактор блога Neuroethics & Law, считает, что мы не должны позволять этим этическим дилеммам мешать разработке методов стирания памяти или других методов лечения, изменяющих память.

«Промедление также может помешать людям, которые уже ослаблены мучительными воспоминаниями, получить лучшую надежду на восстановление своей жизни», — пишет Колбер.

Работа с воспоминаниями

По словам Колбера, сейчас разрабатываются препараты, ослабляющие память, для лечения наркоманов, жертв жестокого обращения и людей, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством. Но многие специалисты по этике считают, что их не следует разрабатывать, опасаясь злоупотребления наркотиками.

Президентский совет по биоэтике выразил опасения, что такие препараты станут объектом злоупотребления или будут мешать «нашей способности вести правдивую и достойную жизнь» и подорвать чувство идентичности человека, согласно заявлению по этой теме, опубликованному в октябре. 2003 г.

«Новые психотропные препараты создают возможность разорвать связь между чувством счастья и нашими действиями и переживаниями в мире», — отмечает совет, предполагая, что такие наркотики могут сделать нас ленивыми и снизить шансы на улучшение самих себя.

Многие исследователи, в том числе Кольбер, не согласны с тем, что эти препараты фундаментально изменят наше самоощущение.

Нил Леви, исследователь из Оксфордского университета в Соединенном Королевстве, согласен с советом, что наши воспоминания и наше самоощущение переплетены, но отмечает, что ослабление одного воспоминания не должно влиять на нашу личность в целом.«Связь не с каждым из наших воспоминаний, поэтому изменение или стирание определенных воспоминаний не угрожает нашему самосознанию», — сказал Леви LiveScience в электронном письме.

Успокаивающее лекарство

Первое ослабляющее память лекарство, пропранолол, действует, блокируя укрепляющие память химические вещества мозга. Принятие после травмирующего опыта может смягчить будущие симптомы посттравматического стресса.

«Воздействие на память относительно незаметно, — сказал Леви. «Это снижает влияние травматической памяти, предотвращая чрезмерное уплотнение.Он не стирает воспоминания ». (Консолидация — это процесс, используемый мозгом для закрепления переживаний в долговременной памяти.)

Кольбер считает, что отказ от использования таких лекарств для ускорения выздоровления пациента с травмой не менее опасен для его чувств. «Лекарства могут ускорить процесс исцеления более эффективно, чем консультирование, возможно, делая пациентов более верными себе, чем если бы травматический опыт доминировал в их жизни», — пишет Колбер.

Варианты лечения

Немедикаментозные методы лечения, такие как разговорная терапия, также могут изменить мозг, но люди, как правило, больше беспокоятся о лекарственном вмешательстве, чем о других, немедикаментозных методах лечения, отметил Кольбер. [Плохие воспоминания, стертые с помощью поведенческой терапии]

«Наркотики считаются особенными, как волшебные зелья, которые можно использовать во благо или во зло. В действительности, однако, наши воспоминания постоянно стираются и видоизменяются с течением времени», — сказал Колбер. «Однако по какой-то причине мы более склонны к модификации памяти, когда это происходит без фармацевтического вмешательства.«

Будет ли такое лекарство злоупотреблять или использоваться безрассудно? Недавние данные Элизабет Лофтус, исследователя из Калифорнийского университета в Ирвине, показывают, что большинство людей считают, что они не стали бы употреблять такое лекарство, если бы им предложили его после травмирующий эпизод.

«Это поднимает интригующий вопрос, захотим ли мы когда-нибудь заставить людей принимать это ради их собственного блага и блага общества», — сказал Лофтус LiveScience в электронном письме. «В конце концов, мы делаем это с помощью вакцинации. . »

Вы можете следить за штатным писателем LiveScience Дженнифер Уэлш в Twitter @ microbelover .Следите за LiveScience, чтобы следить за последними научными новостями и открытиями в Twitter @livescience и на Facebook .

21 лучший и простой способ запоминания для студентов

Как вы запоминаете вещи? Это просто? Есть ли у вас техники запоминания?

Давайте посмотрим правде в глаза, сегодня в жизни нужно уделять гораздо больше внимания, чем было даже 10 лет назад. Фактически, теперь ожидается, что мы будем запоминать, изучать и мгновенно вспоминать почти на 1000 единиц данных в день больше, чем то, что делали наши дедушки и бабушки 100 лет назад.

Если ваша память может быть усилена, эти техники — способ увеличить ваши способности. Просто помните, есть также приложения для телефона, простые заметки и удобные напоминания, которые помогут вам вспомнить важную информацию, когда она вам понадобится.

Вот 21 способ улучшить вашу память о фактах без сложных и непонятных легочных или специальных препаратов. И нет, обучения методом осмоса нет в этом списке!

Сокращения

Возьмите первую букву из группы слов, которые вам нужно запомнить, и создайте новое броское слово.Затем потренируйтесь произносить отдельные слова, чтобы знать, что означает каждая из букв. Этому методу отдают предпочтение в начальных школах, потому что с ним легко учить детей. Из всех техник запоминания этот самый распространенный.

Цветовой спектр: ROY G BIV — R ed, O range, Y ellow, G reen, B lue, I ndigo, V iolet

Acrostic

Это очень похоже на аббревиатуры, но вместо того, чтобы создавать новое слово, каждая первая буква преобразуется в симпатичное предложение.

Порядок решения математических уравнений — P lease E xcuse M y D ear A Unt S ally — P arenthesis, E xponents , M ulti ivision , A ddition, S ubtraction

Порядок планет — это еще одно предложение, но, поскольку Плутон был понижен в должности, большинство из нас больше не может использовать этот старый.

Rhyme-Keys

В этом методе у вас есть нумерованный список, который необходимо сохранять в порядке.Во-первых, вы связываете определенное слово с числом, и обычно эта ассоциация остается с вами для всех списков. Затем список слов становится частью истории, где связанное слово присоединяется к списку в увлекательной игровой форме.

булочки = одна; башмак = два, дерево = три и т. д.

дневник, мясо, рыба и т.д.

Представьте сыр на булочке (одна), домашний скот в обуви (два), мешок зерна, подвешенный на дереве (три ) и т. д.

Метод локусов

Это похоже на визуализацию (рассматривается позже), но вы связываете определенные объекты с известным местоположением и устанавливаете триггер, чтобы запомнить их все.

Большинство людей делают это, помня, как выглядят их шкафы. Чтобы сделать это успешно, вы должны четко визуализировать размещение новой пищи или извлечение последней пищи, чтобы правильно запомнить.

Этот метод работает у некоторых людей, но часто не используется.

Ключевое слово

При изучении нового термина или слова на другом языке вы можете создать визуальный образ или рифму со словами, которые вы знаете, чтобы вспомнить новый термин.Это метод напоминания, он не поможет вам точно вспомнить информацию, пока вы ее не изучите.

Латинский: Наблюдать — Он может видеть только в очках.

Ассоциации имен изображений

Это лучше всего работает с именами. Вы берете определенную черту человека и связываете ее с его именем. Люди, которые отлично разбираются в именах, могут выбрать конкретную функцию для человека и правильно связать ее.Этот метод требует практики, и многие люди сначала записывают информацию.

Фрэнк — Голубые глаза — Фрэнки Голубые глаза

Цепочка

Когда вам нужно запомнить ряд терминов или слов, особенно если они по порядку, создайте историю, которая приведет вас к следующему слову.

В озере высокий уровень ртути, и оно посылает свои плодотворные послания Венере, которая краснеет и отвечает Земле о своем Отце Марсе и Дедушке Юпитере об океане Сатурна, в то время как они видели ребенка, играющего обнаженным в воде. воды Урана и Нептуна.Мы использовали триггерные слова, ссылающиеся на римскую мифологию, чтобы запомнить порядок планет.

Сон на нем

Исследования показали, что, когда мы спим в течение 15 минут после изучения сложной темы, наш мозг просматривает и повторно изучает тему во сне. Кроме того, у этой темы есть нейронные связи, которые укрепляются на 50% быстрее, чем когда вы не спите.

Это работает только тогда, когда учеба хорошо посещается, и вы не засыпаете, читая ее или в классе. Это также один из немногих естественных усилителей памяти, с которым мы все можем работать, не прибегая к добавкам, лекарствам или другим искусственным средствам.

Детализация

Люди, которые могут хорошо запомнить детали конкретного объекта, владеют техникой детализации. Они могут связать эти детали со всей картиной, потому что они принимают очень много деталей об этом объекте.

Это можно применить к темам, которые вы изучаете. На моем курсе «Продвинутая неорганическая химия» нам нужно было узнать об электронных орбиталях и о том, как они смешиваются и совпадают. Я смог подробно описать все возможные совпадения и смог увидеть закономерность. Я смог подробно рассказать об этой конкретной теме и сохранил эти знания до сих пор.

Визуализация

Шаг вперед от метода локусов, визуализация создает изображения и последовательности вокруг определенных объектов. Медитация часто использует визуализацию и бессознательный способ обработки информации разумом.

Если вам нужно взять с собой пакет, вы можете представить, как он сидит на сиденье рядом с вами в машине. Удерживая это изображение каждый раз, когда вы смотрите на свою упаковку, вы создаете чувство принадлежности. Тогда, когда вы сядете в машину, вы поймете, что ваша посылка окажется не на своем месте.

Если вы учитесь увеличивать свою память, это отличный способ начать понимать, как формируются воспоминания.

Учиться по ошибке

Для некоторых людей ошибка и намеренное создание ошибки может привести к запоминанию правильного ответа. Негативные эмоции — более сильный спусковой крючок, чем похвала за то, что все сделали правильно. Эту технику часто используют дети, живущие в семьях, где жестоко обращаются с детьми или доведенные до совершенства.

Это хорошо подходит для выбора одного из нескольких вариантов ответа, например, использования пищевой соды вместо разрыхлителя. Это бесполезный прием для таких вещей, как имена.

Повторение — слушание

. Эти люди — слуховые ученики.Часто изучение языка — это повторение на слух. Лекции, аудиокниги и проповеди привлекают людей, которые учатся таким образом.

Повторение — Выполнение

над. Эти люди хорошо обучаются.Спорт, боевые искусства, музыку и рисование изучаются путем повторения на практике.

Этот навык используется на большинстве рабочих мест. Персонал обучает людей демонстрацией, а затем позволяет человеку повторить это. Для большинства людей это приемлемо. Но если вы относитесь к более интроспективному типу обучения, это очень отвлекает.

Повторение — чтение

47 Большинство наук изучаются путем повторения путем чтения. Есть несколько человек, которые могут читать по теме и понимать, что происходит и как это делать.

К сожалению, мы сохраняем только 10-25% материала, который читаем в первый раз. Для тех, кто занимается самоанализом, чтение чего-либо 2-3 раза увеличивает кривую обучения до 90%.

Организовать

в предсказуемом потоке может помочь вам собрать недостающую информацию.

Собирая 8 предметов из продуктового магазина, если вы пропустите мыло для ванны (№5 в списке), вы узнаете, когда нажмете на корм для собак (№6), что чего-то не хватает. Затем вы можете вернуться к списку и найти пропавший элемент.

Story Lining предметы, которые вам нужно изучить, создают увлекательный и разнообразный способ запоминать более сложные темы.История разбивает предметы на части, которые легче идентифицировать, и связывает их предсказуемым образом. Затем вы сможете перемещаться по истории, ища информацию.

Это основа большинства мифов и легенд. В исходном тексте вы найдете повторяющиеся фрагменты информации и рассказы, происходящие в предсказуемом порядке. Это сделано для того, чтобы истории, передаваемые из поколения в поколение, оставались неизменными.

Dramatize их в преувеличенной манере выучить части.Драматическое представление информации может создать ассоциации, которые помогут вам запомнить необходимую информацию. Немного смущения также увеличивает нашу вероятность вспомнить.

Однолинейный учите по одной строчке за раз.Два листка бумаги используются для блокировки всей остальной информации, и строка считывается. Затем читается предыдущая строка, и актер произносит следующую строку. Это создает положительные ассоциации для каждой строки и инициирующей строки перед ней.

Многие телевизионные актеры приписывают эту технику заучиванию своих реплик за очень короткие промежутки времени. При правильной практике и использовании большинство актеров могут запомнить целое 30-минутное шоу менее чем за 2 часа.

Пешком 000 показывают, что ходьба увеличивает формирование памяти на 25%.Движение позволяет активировать части нашего мозга, которые бездействуют во время учебы в покое. Способность бессознательно ходить позволяет сознательному уму больше сосредоточиться на задаче, которую нужно изучить.

Детям с СДВГ этот метод полезен, потому что он также помогает расходовать нервную энергию во время учебы. Исследование пациентов с болезнью Альцгеймера также показало, что физическая активность замедляет процессы потери памяти. Это один из способов предотвратить потерю памяти или узнать, как увеличить рабочую память.

000 0006 000 0006 0006

Актриса Анджела Лэнсбери была известна тем, что использовала наушник для передачи своих реплик во время записи телешоу и, что более важно, во время своего выступления на Бродвее.Полученного подсказки с информацией было достаточно, чтобы позволить ей и многим другим продолжать в те времена, когда старость лишила ее обширной памяти.

Мы не рекомендуем обманывать тест, однако шпаргалка может помочь вам в учебе. Просто запишите начало того, что вам нужно изучить, и позвольте своему разуму восполнить недостающую информацию. Хотя это не улучшит вашу память, это может быть быстрый способ вспомнить информацию.

000 000 000

Учащиеся, пишущие от руки свои заметки и задания, могут запомнить на 80% больше информации, чем те, кто использует электронные устройства.Письмо от руки стимулирует часть мозга, которая включает в себя физическую, слуховую и понятную части нашего процесса обучения. Эта комбинация обеспечивает больше улучшений памяти, чем другие методы.

В тех областях, где окончательные изменения более распространены, ожидается, что большинство студентов переписывают свои заметки в конце года и систематизируют информацию. Акт перезаписи — это техника памяти.

Заключение

Советы по улучшению памяти хороши, но не пробуйте их сразу.Одного или двух достаточно, чтобы улучшить ваш конкретный способ обучения. Стратегии запоминания — это процесс, позволяющий создавать простые и понятные техники. Как и любой другой навык, он требует практики и самоотверженности.

Если ничего не помогает, есть несколько приложений и курсов для улучшения памяти, доступных в Интернете. Некоторые из них бесплатны, большинство из них оплачиваются. Многие позволяют несколько напоминаний и повторяющиеся напоминания. И не сдавайся. Некоторые люди не могут запомнить некоторые аспекты информации. Все в порядке. Эти и другие вспомогательные средства улучшат вашу жизнь, если вы ими воспользуетесь.

Если вам понравилась наша статья, поделитесь ею и используйте раздел комментариев ниже, чтобы рассказать нам о своем опыте или задать какие-либо вопросы. Благодарность!

английских идиом по темам — память

---

ПАМЯТЬ

Идиомы
из: «иметь в виду» для: «выскользнул из головы»

---

• иметь в виду
  • Если человек просит вас иметь что-то в виду , они просят вас запомнить это, потому что это важно.
    «Вы должны иметь в виду, что стоимость жизни выше в Нью-Йорке. Йорк «
• (иметь) мозг / память как решето
  • Тот, у кого мозг , как сито , имеет очень плохую память и легко забывает вещи.
    «О, я забыл купить хлеб — у меня мозг как решето этих дней! »
• есть (что-то) вниз по
  • Если вы что-то запоминаете или практикуете пока вы не узнаете это полностью или не получите Совершенно верно, вы получить его .)
    «Я репетировал свою презентацию, пока я не проглотил ».
• есть (что-то) на мозг
  • Если у вас есть что-то в мозгу , думаешь или постоянно говорить обо всем этом. A
    «Хватит говорить о гольфе. У вас гольф на уме ! »
• войти в одно ухо и выйти из другого
  • Сказать, что информация входит в один ухо и выходит другой означает, что он сразу же забывается или игнорируется.
    «Я все время говорю ему о рисках, но он входит в одно ухо, а выходит из другого . Он никогда не слушает! »
• пробежка по памяти
  • Когда вы помогаете кому-то вспомнить что-то они забыли, вы пробежите им память .
    «Вы не помните, кто был с нами в тот день? Вот фотография пробуди свою память .»
• потеряй ход мыслей
  • Если вы забудете, что говорили, для например, после беспокойства или прерывания, вы потеряете ход мыслей .
    «Где я был? Я боюсь, что потерял ход мыслей. «
• если мне не изменяет память
  • Если ваша память вам служит , вы правильно помните или вы не забыли ни одной детали.
    «Ты дочь Стеллы, , если мне не изменяет память. »
• (взять) поездка по переулку памяти
  • Если взять поездка ( прогулка или прогулка ) вниз по переулку памяти , вы помните приятные вещи, которые случились в прошлом.
    «Каждое Рождество — это путешествие по переулку памяти. для семьи, когда наша родители достают фотоальбомы.»
• мысленно
  • Если вы можете что-то визуализировать или увидеть образ этого в вашем уме, вы видите это в вашем воображении .
    «Я могу видеть деревню мысленным взором , но не могу вспомнить название».
• освежить чью-то память
  • Если вы освежите чью-то память, вы напоминаете им факты, которые они, кажется, забыли.
    «Позвольте мне освежить вашу память — вы уже пропустили три классифицирует этот термин «.
• позвонить в звонок
  • Если что-то звонит в звонок, это звучит знакомо, но вы не помните точных деталей.
    «Джон Бентли? Имя звонит в колокол. , но я его не помню ».
• (есть) старший момент
  • Кратковременная потеря памяти, особенно у пожилых людей, или рассеянное действие, такое как складывание хлопьев в холодильник, Юмористически упоминается как , имеющий старший момент .
    «Я нашел телефон в шкафу. У меня, должно быть, было , старший момент !»
• это ускользнуло от меня
  • Если что-то ускользнуло от вас, у вас есть забыл об этом.
    «О боже! Я забыл , что магазины сегодня закрылись!»

Алфавитные списки:

---

Обратите внимание, что на этом сайте используется написание британского английского.

политика в отношении файлов cookie

---

10 секретов «Постоянной памяти» Сальвадора Дали

Прежде чем официально присоединиться к группе сюрреалистов в 1929 году, Сальвадор Дали проникся в свои работы чувством фантастического и экстраординарного, воплощенным в работах старых мастеров, таких как Иероним Босх, и в свое время. Джорджо де Кирико. В «Постоянство памяти », одной из своих ранних сюрреалистических работ, Дали находился под влиянием «Сада земных наслаждений» Босха, который он сочетал с каталонским фоном, характерным для большей части произведений искусства. его ранние работы.Эта картина была одной из первых, выполненных Дали с использованием его «параноидально-критического» подхода, в котором он изображает собственные психологические конфликты и фобии.

Дали изучал психоанализ и работы Зигмунда Фрейда до того, как присоединился к сюрреалистам. Точная транскрипция снов всегда играла важную роль в Картины Дали. Ему легко мечтать из-за его средиземноморского происхождения. Для него сиеста всегда открывала двери перед сном, моментом, когда человек забывает присутствие своего тела.Демонология Дали во многом обязана его мечтам. Они породили разнородные элементы, которые он затем объединяет в своих картинах, не всегда понимая почему. В произведениях В период сюрреализма Дали относился к этим разрозненным элементам с абсолютным реализмом, который подчеркивал надлежащий характер каждого из них, делая точную копию документа, фотографии или реального объекта. а также с использованием коллажа.

«Постоянство памяти» содержит автопортрет, поверх которого прикрыты «мягкие часы».Для Дали эти «мягкие часы» представляют собой то, что он назвал «камамбером времени», предполагая, что понятие времени утрачено. все значение в бессознательном мире. Муравьи, ползающие по карманным часам, предполагают приманку, что абсурдно, учитывая, что часы металлические. Эти «параноидально-критические» образы отражают то, как Дали читает и поглощает Теории бессознательного Фрейда и его доступ к скрытым желаниям и паранойе человеческого разума, таким как бессознательный страх смерти, упомянутый в этой картине,

Компьютерная память с ее типами

Компьютерная память

Область, в которой инструкции программы и данные сохраняются для обработки, называется памятью, как человеческий мозг, компьютер. также требует некоторого места для хранения данных и инструкций по их обработке.

ЦП

не имеет возможности постоянно хранить программы или большой набор данных. Он содержит только базовую инструкцию необходимо для работы с компьютером. Поэтому требуется память.

Типы компьютерной памяти

Воспоминания в основном бывают двух типов, как указано здесь:

1. Внутренняя память
   • Оперативная память (RAM)
     • Статическая RAM (SRAM)
     • Динамическое ОЗУ (DRAM)
   • постоянное запоминающее устройство (ПЗУ)
     • Маскированная постоянная память для чтения (MROM)
     • Программируемая постоянная память (PROM)
     • Стираемое и программируемое постоянное запоминающее устройство (СППЗУ)
     • электрически стираемая и программируемая постоянная память (EEPROM)
   • Память с последовательным доступом
   • Кэш-память
   • Виртуальная память
2. Внешняя память
   • Внешние жесткие диски
   • Твердотельный накопитель (SSD)
   USB-накопитель
   • и т. Д.

Оперативная память (RAM)

RAM представляет собой внутреннюю память CPU для хранения данных, программы и результатов программы. Это память для чтения / записи. Это называется оперативной памятью (RAM).

Поскольку время доступа в ОЗУ не зависит от адреса слова, то есть каждое место хранения внутри памяти так же легко добраться, как и другое место, и занимает столько же времени. Мы можем проникнуть в память наугад и чрезвычайно быстро, но также может быть довольно дорогим.

RAM является энергозависимым, то есть данные, хранящиеся в ней, теряются, когда мы выключаем или выключаем компьютер, или если есть питание Неудача. Следовательно, с компьютерами часто используется резервная система бесперебойного питания (ИБП).

ОЗУ

невелико как с точки зрения физического размера, так и с точки зрения объема данных, которые можно хранить.

Типы RAM

RAM бывает двух типов:

1. Статическое ОЗУ (SRAM)
2. Динамический ОЗУ (DRAM)

Статическая RAM (SRAM)

Слово static указывает, что память сохраняет свое содержимое, пока остается поданным питание.

Однако данные теряются при отключении питания из-за нестабильности.

В микросхемах статического ОЗУ

используется матрица из 6 транзисторов без конденсаторов.

Транзисторы

не требуют питания для предотвращения утечки, поэтому статическая RAM не нуждается в регулярном обновлении. Из-за дополнительное пространство в матрице, статическая ОЗУ использует больше микросхем, чем динамическая ОЗУ для того же объема памяти, что делает затраты на производство выше.

Используется статическая ОЗУ

, поскольку кэш-память должна быть очень быстрой и небольшой.

Динамическая память (DRAM)

Динамическое ОЗУ, в отличие от статического ОЗУ, необходимо постоянно заменять, чтобы в нем сохранялись данные. Это делается путем размещения память на схеме обновления, которая перезаписывает данные несколько сотен раз в секунду.

Dynamic RAM используется для большей части системной памяти, потому что она дешевая и маленькая.

Все динамические блоки памяти состоят из ячеек памяти. Эти ячейки состоят из одного конденсатора и одного транзистора.

Постоянное запоминающее устройство (ПЗУ)

ROOM означает постоянную память.Память, из которой мы можем только читать, но не можем писать.

Этот тип памяти не является энергонезависимым. Информация постоянно сохраняется в такой памяти во время производства.

ПЗУ, хранит инструкции, необходимые для запуска компьютера при первом включении электричества, эта операция называется бутстрапом.

Чип

ROM используется не только в компьютере, но и в других электронных устройствах, таких как стиральная машина и микроволновая печь.

Типы ПЗУ

Вкратце приведем следующий список ПЗУ, имеющихся в компьютере:

1. Маскированная постоянная память для чтения (MROM)
2. Программируемая постоянная память (PROM)
3. Стираемое и программируемое постоянное запоминающее устройство (СППЗУ)
4. электрически стираемая и программируемая постоянная память (EEPROM)

Маскированная постоянная память для чтения (MROM)

Самые первые ПЗУ были аппаратными устройствами, которые содержали заранее запрограммированный набор данных или инструкций.Такого рода ПЗУ известны как ПЗУ с маской. Это недорогое ПЗУ.

Программируемая постоянная память (PROM)

PROM — это постоянная память, которая может быть изменена пользователем только один раз. Пользователь покупает пустой PROM и вводит желаемое содержимое. с помощью программатора PROM.

Внутри PROM есть небольшие предохранители, которые сгорают во время программирования. Его можно запрограммировать только один раз, и это не так. стираемый.

Стираемое и программируемое постоянное запоминающее устройство (СППЗУ)

EPROM можно стереть, подвергнув его воздействию ультрафиолетового света в течение до 40 минут.

Обычно эту функцию выполняет ластик СППЗУ. во время программирования электрический заряд задерживается в изолированной области затвора.

Заряд сохраняется более 10 лет, поскольку в заряде нет пути утечки. Для стирания этого заряда ультрафиолетовый свет пропускается через окошко (крышку) из кварцевого кристалла. Воздействие ультрафиолетового света рассеивает заряд. При нормальном использовании кварц крышка заклеена наклейкой.

электрически стираемая и программируемая постоянная память (EEPROM)

EEPROM программируется и стирается электрически.Его можно стереть и перепрограммировать около десяти тысяч раз.

Как стирание, так и программирование занимают от 4 до 10 миллисекунд. В EEPROM любую ячейку можно выборочно стереть и запрограммировать.

EEPROM можно стирать по одному байту за раз, вместо того, чтобы стирать весь чип. Следовательно, процесс перепрограммирования гибок, но медленный.

Память с последовательным доступом

Последовательный доступ означает, что система должна искать устройство хранения с начала адреса памяти, пока не найдет требуемый фрагмент данных.

Устройство памяти, которое поддерживает такой доступ, называется памятью с последовательным доступом или памятью с последовательным доступом.

Магнитная лента на примере последовательной памяти доступа.

Кэш-память

Кэш-память — это высокоскоростная полупроводниковая память, которая может ускорить работу процессора. Он действует как буфер между процессором и основным объем памяти.

Он используется для хранения тех частей данных и программ, которые наиболее часто используются ЦП. Части данных и программы передаются с диска в кэш-память операционной системой, откуда ЦП может получить к ним доступ.

Кэш-память, находится между ЦП и основной памятью.

Это также называется памятью ЦП, доступ к которой микропроцессор компьютера может получить быстрее, чем к обычной оперативной памяти.

Эта память обычно интегрируется непосредственно с микросхемой ЦП или размещается на отдельной микросхеме с отдельной шиной. соединяются с ЦП.

Кэш-память экономит время и повышает эффективность, поскольку в ней хранятся самые последние обработанные данные, что занимает получение проще.

Функции кэш-памяти

Основное назначение кэш-памяти — хранить программные инструкции, на которые программное обеспечение часто ссылается во время операция. Быстрый доступ к этим инструкциям увеличивает общую скорость работы программного обеспечения.

Основная функция кэш-памяти — ускорение рабочего механизма компьютера.

Преимущества кэш-памяти

Кэш-память быстрее основной памяти.

Он потребляет меньше времени доступа по сравнению с основной памятью.

В нем хранится программа, которая может быть выполнена за короткий промежуток времени.

Хранит данные для временного использования.

Недостатки кэш-памяти

Объем кэш-памяти ограничен.

Кэш-память стоит очень дорого.

Виртуальная память

Это метод, который позволяет выполнять процессы, которые не полностью доступны в памяти. Основное видимое Преимущество этой схемы в том, что программы могут быть больше, чем физическая память.

Виртуальная память — это отделение логической памяти пользователя от физической памяти. Такое разделение позволяет создавать очень большие виртуальные память должна быть предоставлена ​​программистам, когда доступна только меньшая физическая память.

Ниже приведены ситуации, когда не требуется полностью загружать всю программу в основную память.

Написанные пользователем подпрограммы обработки ошибок используются только тогда, когда произошла ошибка в данных или вычислениях.

Некоторые опции и функции программы могут использоваться редко.

Многим таблицам назначается фиксированный объем адресного пространства, даже если фактически используется лишь небольшой объем таблицы.

Возможность выполнения программы, которая только частично находится в памяти, противоречит многим преимуществам.

Для загрузки или перестановки каждой пользовательской программы в память потребуется меньшее количество вводов / выводов (I / O).

Программа больше не будет ограничена доступным объемом физической памяти.

Каждая пользовательская программа может занимать меньше физической памяти, больше программ может быть запущено за одно и то же время с соответствующим увеличением в загрузке ЦП и сквозном выводе.

Внешняя память (вторичная память)

Вторичная память намного больше по размеру, чем основная память, но работает медленнее. Обычно в нем хранятся системные программы, инструкции и Дата файлы. Она также известна как вспомогательная память. Его также можно использовать как переполнение / виртуальную память в случае, если основная память емкость превышена.

Процессор не может напрямую получить доступ к вторичной памяти. Сначала данные / информация вспомогательного память передается в основную память, а затем к этой информации может получить доступ ЦП.

Характеристики вспомогательной памяти

Вот характеристики вспомогательной памяти:

• Энергонезависимая память — Данные не теряются при отключении питания.
• многоразовый — данные во вторичном хранилище на постоянной основе, пока они не будут перезаписаны или удалены пользователем.
• Надежный — Данные во вторичном хранилище безопасны из-за высокой физической стабильности вторичного устройства хранения.
• Удобство — С помощью компьютерного программного обеспечения уполномоченные лица могут быстро найти данные и получить к ним доступ.
• Емкость — Вторичное хранилище может хранить большие объемы данных в наборах из нескольких дисков.
• Стоимость — Хранить данные на ленте или диске намного дешевле, чем в первичной памяти.

Мы также можем сказать, что вторичная память — это другой тип памяти, который необходим для постоянного хранения данных в течение длительного времени.

Типы вторичных запоминающих устройств

Существуют различные типы вторичных запоминающих устройств для хранения данных для будущего использования. Эти устройства позволяют читать или писать где угодно в памяти.

Обычно используемые вторичные запоминающие устройства:

• магнитная лента
• магнитный диск
• и оптический диск и т. Д.

Магнитная лента

Это похоже на аудиокассету, содержащую пластиковую полосу, покрытую магнитным материалом.Данные закодированы на магнитный материал в виде электрического тока. Состояние проводимости (ВКЛ) представляет ОДИН (1) и состояние непроводимости (ВЫКЛ) представляют НУЛЬ (0).

Тип кодирования данных называется хранилищем двоичных данных. Магнитная лента с большой емкостью и недорогая, она может хранить данные от 60 МБ до 24 ГБ.

Магнитный диск

Это носители с прямым доступом, где доступ к данным происходит намного быстрее, потому что нет необходимости проходить вызов предыдущие данные для достижения определенных данных.

В запоминающих устройствах этого типа присутствует круглая дискета (круглый диск) из пластика, покрытая магнитными чернилами на какая кодировка данных выполняется.

Магнитный диск обычно бывает трех типов, а именно:

• гибкий диск
• жесткий диск
• Винчестер диск

Оптический диск

Данные могут считываться и записываться на оптический диск с помощью лазерного луча. Эти диски способны хранить большое количество данные в ГБ.Они доступны в виде стираемых оптических дисков CD-ROM, WORM (однократная запись только для чтения).

В CD-ROM данные могут храниться один раз и только для чтения. Они называются компакт-дисками с постоянной памятью. Они могут хранить данные от 600 МБ до 1 ГБ. Для чтения данных с CD-ROM используется специальное устройство, называемое проигрывателем компакт-дисков.

Внешний жесткий диск

Все те приводы или устройства, которые используются для хранения информации вне компьютера. Это устройство может быть подключено или не подключено к компьютер.Например, к ноутбуку подключен жесткий диск емкостью 500 ГБ, 1 ТБ или 2 ТБ и т. Д. Для постоянного хранения любой информации внутри. этот драйв. В настоящее время многие люди также используют внешний жесткий диск или жесткий диск для хранения любой важной или дополнительной информации на нем. водить машину.

Твердотельный накопитель (SSD)

Твердотельный накопитель

(SSD) — это энергонезависимое запоминающее устройство, в котором в качестве памяти используются сборки интегральных схем для хранения любой информации. настойчиво.

Флэш-накопитель USB

USB-накопитель

является твердотельным устройством, то есть не имеет движущихся частей.На USB-накопителе информация хранится в электронном виде. используя миллионы маленьких вентилей, которые имеют значение ноль (0) и один (1).

Проще говоря, это устройство, которое используется для хранения информации. Он включает в себя флеш-память и Встроенный интерфейс универсальной последовательной шины (USB).

USB-накопитель

меньше по размеру или удобен в кармане, то есть вы можете носить его с собой в кармане. Это означает, что, Вы можете носить всю информацию прямо в кармане с помощью USB-накопителя.

Иерархия памяти

Теперь посмотрим фото или схему иерархии памяти с ее характеристиками.

Схема выше представляет иерархию памяти компьютера.

Вот характеристики иерархии памяти при движении сверху вниз:

• Увеличение емкости хранилища
• Уменьшение стоимости одного бита хранилища
• Частота обращения к памяти ЦП снижается
• Время доступа ЦП увеличивается

Компьютерный фундаментальный онлайн-тест

---

«Предыдущее руководство Следующее руководство »

---

---

---

.