Нормы сна: сколько должен спать ребенок днем в год

Сон – физиологический процесс, необходимый для нормального функционирования организма. Особенно важен он для детей. Однако чем старше становится ребенок, тем сложнее уложить его спать. Поэтому, как только малышу исполняется 1 год, многие родители перестают предпринимать попытки уложить его на дневной сон. Между тем, только так он может обрабатывать информацию и компенсировать нагрузки, которые получает в течение дня. В статье вы узнаете о важности дневного отдыха для годовалого ребенка и о том, сколько он может спать днем в этом возрасте.

Важность сна для ребенка

Для нормальной жизнедеятельности организму нужен регулярный сон. Этот физиологический процесс помогает отдохнуть, восстановить силы и зарядиться энергией для следующего периода бодрствования. Однако детям он нужен не только для восстановления и накопления энергии. Когда ребенок отдыхает, его организм продолжает активно работать. В это время запускаются процессы:

·  восстановления тканей,

·  «перезагрузки» нервной системы,

·  очищения и вывода продуктов жизнедеятельности,

·  налаживания работы внутренних органов и т.д.

Мозг спящего ребенка начинает интенсивно усваивать и запоминать информацию, полученную в течение дня. Это способствует формированию нейронных связей, необходимых для развития мозговой деятельности.

Во время ночного и дневного сна происходит выработка мелатонина и гормона роста. Первый необходим для укрепления здоровья, второй – для роста организма. Именно поэтому взрослые часто говорят, что «во сне ребенок растет». Кроме того, в это время повышается интенсивность иммунных процессов, укрепляется иммунитет и вырабатываются белковые соединения, необходимые для борьбы с инфекциями.

В возрасте 1 года ребенок может спать не только ночью, но и днем. Причем делать это он может несколько раз. Дневной отдых нужен не только для физического развития, но и для нормализации психического состояния малыша. Детей гораздо проще приучить засыпать и просыпаться в одно и то же время. Когда родители поддерживают такой распорядок дня, ребенок становится спокойным и уравновешенным. Ему не нужно повышенное внимание со стороны взрослых, так как он может подолгу играть самостоятельно.

Если малыш не может спать днем, это может привести к:

·  плаксивости,

·  импульсивности,

·  гиперактивности,

·  синдрому дефицита внимания,

·  плохому настроению,

·  проблемам с аппетитом.

Задача родителей – рационально распределять время для отдыха. В этом помогают ежедневные ритуалы, вроде прогулок на свежем воздухе, водных процедур, исполнения колыбельных или чтения сказок.

Сколько спят годовалые дети

Как только ребенку исполняется 1 год, родители начинают думать над тем, сколько раз в день ему нужно спать. В первую очередь нужно разобраться с периодами бодрствования. Как правило, их продолжительность у детей этого возраста составляет 4-5 ч. В это время они:

·  много двигаются,

·  активно познают окружающий мир,

·  играют и в процессе примеряют на себя разные роли,

·  проявляют любознательность,

·  охотно идут на контакт со взрослыми и детьми.

Чтобы рационально использовать период бодрствования, все активные игры, прогулки, развивающие занятия, походы по гостям нужно планировать на первые 2-2,5 ч. Во второй половине активность малыша начинает снижаться и его уже можно готовить к тому, что он скоро отправится спать.

Суточная норма сна для детей в возрасте 1 года достигает 13 ч. Большая часть из них приходится на ночь. Днем ребенок может ложиться несколько раз, в общей сложности на 2-3 ч. 1 год – оптимальный возраст для того, чтобы переводить малыша на разовый дневной отдых. Однако здесь все зависит от того, во сколько он просыпается утром. Если его пробуждение приходится на 6:00, то часам к 10:00-11:00 период бодрствования уже заканчивается. В этом случае целесообразно уложить его спать до обеда. Если он просыпается в 10:00-11:00, сделать это можно в послеобеденное время.

Все эти временные границы условны. Родителям в первую очередь нужно ориентироваться на поведение и самочувствие ребенка. Поводов для беспокойства не должно быть, если в течение дня он:

·  спокоен и уравновешен,

·  демонстрирует бодрость и жизнерадостность,

·  легко концентрируется на играх и занятиях,

·  не имеет проблем с аппетитом,

·  быстро засыпает и легко просыпается.

Все эти признаки указывают на то, что малыш хорошо спит и высыпается. Постоянное беспокойство, капризы, отказ от еды могут быть признаками недостатка сна, а вялость и постоянное недомогание, наоборот, его переизбытка.

Причины отказа от дневного сна

По мнению педиатров, примерно до 15-18 месяцев ребенок должен спать два раза в сутки – ночью и днем. При таком распорядке дня ему будет проще приспособиться к длительному периоду бодрствования. Если малыш будет укладывать ближе к вечеру, его будет сложнее уложить ночью. В этом случае целесообразно будить его с утра пораньше или укладывать сразу после обеда.

Причины, по которым 12-месячный ребенок отказывается спать днем:

1. Осваивание новых навыков. В возрасте 1 года малыш уже умеет сидеть, ходить, говорить. Он активно познает окружающий мир, что вызывает у него волнение, восторг, тревогу. Все это накладывает опечаток на его поведение. Чтобы избежать этого, процесс усвоения новых навыков нужно планировать на первую половину периода бодрствования.

2.  Посторонняя помощь. Если ночью ребенок привык засыпать на груди, руках, с соской или бутылочкой, днем его сложнее уложить без них. Задача родителей – научить его расслабляться и засыпать без посторонней помощи.

3.  Неподходящие условия. Ребенка нужно приучать засыпать в отдельной кровати или комнате. Помещение должно быть тихим и хорошо проветриваемым. Для этого нежелательно использовать слишком теплую, темную и влажную комнату, кровать с неудобным матрасом, пижаму из некачественных материалов.

4.  Перемены в семье. Переезд, ремонт, появление нового члена семьи или няни могут стать стрессовыми факторами для малыша. Чтобы это не отразилось на том, как он спит, его нужно заранее приучать к новым условиям и распорядку.

5.  Чувство голода. Педиатры рекомендуют укладывать ребенка примерно через час после последнего кормления. Этого будет достаточно для переваривания пищи и станет гарантией того, что во время сна малыш не проголодается.

В каждой из этих ситуаций ни в коем случае нельзя ругать ребенка за то, что он не может заснуть или быстро просыпается. Ему нужно время для того, чтобы приспособиться к новым условиям, отвыкнуть от груди или пустышки, усвоить новый навык. Задача родителей – создать благоприятные условия, в которых бы он мог спокойно засыпать и просыпаться в положенное время.

Как наладить режим дня

Чтобы в 1 год ребенок охотно спал днем, родители должны правильно организовать его распорядок дня. Если раньше он засыпал примерно через 2-3 ч после утреннего пробуждения, в 12-месячном возрасте в это время он может активно познавать окружающий мир. В этом случае целесообразно перевести его с двух фаз отдыха на одну. При этом укладывать его нужно в течение 1 часа после обеда. Так после пробуждения у него будет достаточно времени на бодрствование.

Кроме того, родителям нужно:

·  создать условия для дневного отдыха,

·  исключить стрессовые факторы,

·  придумать ритуал подготовки ко сну,

·  исключить постороннюю помощь в виде пустышки или бутылочки.

Если годовалый малыш будет засыпать днем в одно и то же время в своей кроватке с любимой мягкой игрушкой или под любимую колыбельную, это выработает в нем привычку. В таких условиях с каждым днем укладывать его будет все проще.

▷ Режим дня новорожденного в первые дни жизни

После того, как долгожданное событие наконец-то случилось и вы родителями прелестного малыша, самое время подумать, каким должен быть режим дня новорожденного в первые дни.

Мы подготовили для вас самую актуальную информацию обо всех нюансах первых дней жизни вашего крошки и готовы подсказать вам, как сделать сон вашего карапуза самым сладким и ваш совместный досуг — максимально комфортным и беззаботным.

Первые дни новорожденного дома: что должна знать мама

После того, как вас с ребенком выписали из роддома, начинается совершенно новый этап в жизни каждой молодой семьи. Первые дни ребенка после роддома — это время повышенной концентрации внимания и беспокойства, как себя чувствует ваше чадо. Такая тревога — это вполне естественная реакция, которая обостряет ваше восприятие и помогает еще лучше понимать, что сейчас чувствует ваш грудничок. Однако вы не должны постоянно находиться в состоянии тревоги: вам нужно научиться правильно оценивать те сигналы, которые подает вам малыш и не беспокоиться понапрасну.

Для того, чтобы ваш первый день дома с новорожденным прошел максимально хорошо, стоит заранее подготовиться к появлению в доме ребенка.

• Температура детской

Оптимальная температура для крошки находится в диапазоне 18-22°С. Если вы создадите дома такие условия, карапуз будет хорошо спать и чувствовать себя бодрым.

Не забывайте, что чересчур резкие перепады температуры вредны для малыша, которые недавно попал из роддома домой. В этот период абсолютно все детки будут особенно чувствительны ко всем изменениям окружающей среды.

• Влажность воздуха

Это еще один важный момент обустройства детской комнаты касается влажности воздуха. Она должна быть в пределах 50-60%.

Следите за тем, чтобы воздух не был чересчур сухим, так как это может негативно сказаться на состоянии слизистых оболочек и дыхании вашего ребенка.

• Расположение кроватки

Заранее продумайте, где вы поставите кроватку: ее следует разместить в месте без сквозняков, а также подальше от обогревателей, батарей и окон.

Сколько спит новорожденный в первые дни

Еще один важный момент, который нужно предусмотреть молодой семье — режим дня. Он касается того, когда кормить и купать кроху, когда выходить на первую прогулку и сколько должен спать новорожденный.

Все, что требуется от маленького солнышка в это время — хорошо кушать и спать, агукать и улыбаться счастливым папе и маме. Ребенок, который приучен к одному и тому же режиму дня, чувствует себя лучше, он более активный и не капризный, хорошо различает смену дня и ночи.

Что же нужно сделать для того, чтобы обеспечить ему этот режим?

Многих родителей интересует вопрос, сколько спит новорожденный в первую неделю. В это время карапузу необходимо 18-20 часов сна.

Разумеется, маленький человечек не спит все это время беспробудно. Поэтому важно учитывать то, сколько спит новорожденный между кормлениями. В дневное время этот интервал составляет 2-4 часа, а ночью может увеличиваться до 7 часов.

Помимо удобной кроватки, правильной температуры и влажности воздуха, огромную роль играет то, во что одета ваша крошка.

Никакой синтетики — этим вы можете только навредить!

Мы в Деми убедились на собственном опыте: нет ничего лучше для грудничка, чем одежда из комсомольского трикотажа. Она пропускает воздух и отлично впитывает влагу, не вызывает раздражений и аллергических реакций. Вместе с одеждой от DemiBaby сон вашего младенца будет самым сладким и пойдет только на пользу.

Если ранее родители старались кормить свое чадо строго по расписанию педиатра, то сейчас большинство современных докторов сходятся во мнении, что следует кормить малыша тогда, когда он сам этого захочет.

Для здорового развития вашему грудничку не обойтись без прогулок на свежем воздухе. Перед тем, как выходить на улицу первый раз, учитывайте, что это стоит делать на 7й-10 день жизни и при условии, что температура за окном не будет ниже -10°С и не поднимется выше 30°С.

Для того, чтобы ваши вылазки на свежий воздух приносили максимум пользы, нужно заранее продумать гардероб малыша.

Найти все необходимое вы можете на сайте Деми: здесь собрана огромная коллекция вещей для младенцев на все случаи жизни. Одевая своего крошку в одежду от DemiBaby, вы не только защищаете и обеспечиваете комфорт своего чада, но и укутываете его в искреннюю заботу, ласку и любовь.

Со скольки месяцев можно класть ребенка на подушку?

Содержание:

1. Нужна ли подушка младенцу – рекомендации врачей-педиатров
2. В каком возрасте можно класть ребенка спать на подушку?
3. Возможные угрозы из-за использования подушки в младенческом возрасте
4. Правила выбора
5. Что подкладывать под голову ребенка в коляске?
6. Как быть при кормлении ребенка?
7. Для подросшего ребенка

После появления малыша все старания родителей направлены на заботу и удовлетворение крохи. Качественный и здоровый сон — важная составляющая жизнедеятельности ребенка, ведь именно во сне он растет и набирается сил. Новорожденные cпят по 20 часов в сутки. Каждый родитель старается создать своему ребенку максимальный комфорт. Один из волнующих вопросов — когда ребенку можно спать на подушке? Какой она должна быть? В данной статье мы расскажем, о том, с какого возраста можно использовать подушку малышу и как правильно подобрать изделие, чтобы не навредить крохе.

 

 

Нужна ли подушка младенцу – рекомендации врачей-педиатров

Конечно, взрослые привыкли спать с подушкой и думают, что малышу она тоже нужна. Удобно ли спать младенцу без такого изделия? Врачи, в один голос, утверждают, что удобно. Деткам до года, она вообще не нужна, а в некоторых случаях даже опасна. Кроха может лежать лицом вниз на подушке, и так как переворачиваться во сне без проблем он не способен, малыш может случайно задохнуться. Не стоит обкладывать ребенка подушками, вокруг него должно быть пространство, чтобы он мог спокойно и без проблем переворачиваться.

Подушка для ребенка до года не нужна и потому, что это грозит искривлению позвоночника. Особенности маленького организма позволяют ему спать без подушки, при этом нет никакого напряжения в шейном отделе. Так как голова грудничка имеет большие размеры по отношению к размерам тела, его шея и голова будут находиться в правильном положении только если он будет лежать на ровной, жесткой поверхности. Тогда нагрузка на позвоночник отсутствует. Врачи дают однозначное заключение — подушка для грудничка не только не принесет пользу ребенку, но и может нанести серьезный вред его здоровью. Поэтому не стоит спешить с покупкой такого изделия.

Специалисты рекомендуют вместо подушки использовать пеленку, сложенную в несколько раз. Также можно приобрести изделие с наклоном не более 30 градусов. Такая наклонная подушка позволяет сократить количество срыгиваний, так как головка находится выше животика. Только стоит помнить, что такое изделие подкладывают не под голову, а под все тело малыша.

Существуют и ортопедические изделия для ребенка до года, для правильного развития черепа и позвоночника. Однако такие подушки необходимы не всем малышам. Их покупают только по назначению врача.

Рассмотрим в каких случаях подушка для малыша актуальна, а когда опасна.

 

Когда подушка приносит пользу	Когда подушка приносит вред
Специалисты отмечают, что подушка актуальна при: кривившее, обильном срыгивании, гипотонус/гипертонус мышц, рахите. В таких случаях рекомендуется приобрести правильную подушку	Если нет определенных показаний от врача, то подушка может неправильно сформировать позвоночник. Дети часто переворачиваются во сне и могут носиком уткнуться в подушку и задохнуться. Подушки с натуральными наполнителями могут вызвать аллергию

 

В каком возрасте можно класть ребенка спать на подушку?

Обычную подушку для ребенка можно применять с 2-х летнего возраста. Но важно правильно подобрать изделие. Как минимум оно не должно быть мягким, чтобы голова малыша не утопала в ней. Правильная подушка для маленьких детей — плоская, с достаточной шириной, невысокая.

Запомните, что главная функция подушки — поддержка позвоночника и расслабление мышц шеи и спины. Если изделие подобрано неправильно, то могут возникнуть головные боли. Кроме того, сон тоже будет нарушен. Мы выше писали, что малыш большую часть дня спит, поэтому к выбору подушки подходите серьезно. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

 

Возможные угрозы из-за использования подушки в младенческом возрасте

Мы выше писали, что если ребенок родился здоровым и его развитие в норме, то врачи не рекомендуют использовать подушку малышам, которым не исполнилось 2 года. Использование подушки запрещается из-за следующих опасностей:

• Синдром внезапной смерти. Мы выше писали, что малыш, в столь раннем возрасте, не может справиться со своим телом. Он может повернуться на бок или на животик и уткнутся носом в подушку. То есть он самостоятельно перекрывает доступ кислорода.
• Аспирация дыхательных путей рвотными массами. Если младенец находится в приподнятом состоянии, он не сможет повернуть головку во время срыгивания. Это может стать причиной попадания рвотных масс в дыхательные пути. Однако, некоторые производители, наоборот пишут, что использование специальных подушек помогает справиться со срыгиванием. Лучше проконсультироваться со специалистом.
• Проблемы с позвоночником. Так как косточки малыша гибкие, неправильное положение может привести к деформации позвонка, в частности будут развиваться заболевания в шейном отделе.
• Развитие аллергии. Многие родители выбирают натуральные наполнители. Но мало кто понимает, что пух или перо, могут вызвать у малыша астму, отдышку. Возможно и возникновение раздражения. Часто в натуральных наполнителях заводятся пылевые клещи.

Читайте также: ТОП 5 комплектов постельного белья от бренда Ле Веле

Правила выбора

Чтобы подушка не стала причиной проблем со здоровьем, стоит выбрать правильное изделие. Рассмотрим правила выбора подушки для самого маленького члена семьи.

Размер и форма

Подушка для малыша должна быть невысокой, чтобы голова слегка приподнималась над уровнем тела. Рекомендуется присмотреться к вариантам у которых есть ремешки для фиксации к кроватке. Подушка не будет ерзать и падать, спокойная ночь ребенку обеспечена. Не стоит покупать изделия с пуговицами, молниями и прочим. 

Говоря о форме, то лучше отказаться от овальных, круглых и других геометрических вариантов. В идеале выбрать классическую прямоугольную форму с ортопедическим эффектом. Размер изделия должен соответствовать размерам кровати. Таким образом голова ребенка не будет скатываться между боковыми частями манежа кроватки.

Наполнитель

Производители предлагают разные наполнители. Здесь все зависит от требований к изделию. Важно, чтобы подушка была не только комфортной, но и безопасной для малыша. Это, пожалуй, самый важный пункт перед выбором наполнителя.

1. Синтетические варианты (синтепон, холофабер и т.д.). Гипоаллергенный материал. Минус в том, что он имеет низкую воздухопроницаемость. Голова малыша будет потеть. Если у ребенка нет аллергии, лучше отдать предпочтение натуральным наполнителям.
2. Овечья шерсть. Мягкий и легкий материал, который сохранят тепло зимой, а летом дарит прохладу. Специалисты отмечают, что такой наполнитель создает электростатику, положительно влияющую на организм ребенка. Из недостатков — шерсть быстро сбивается в комки. Подушка становится непригодной. Можно выбрать вариант шерсть+синтетика.
3. Пух. Натуральный, мягкий наполнитель, который отлично впитывает влагу и отлично сохраняет тепло. Подушка с таким наполнителем не должна быть слишком мягкой, а наполнитель должен быть хорошо очищен. Из минусов — может вызвать аллергию.
4. Гречневая лузга. Отличный материал для детских подушек. Они гипоаллергенные, обладают ортопедическим эффектом. Обладают воздухонепроницаемостью и при этом экологически чистые. Особенность наполнителя в том, что он производит специфический микромассаж головы и шеи, тем самым улучшая кровообращение. А вот приятное шуршание лузги успокаивает, расслабляет и помогает быстро уснуть. Натуральные гречневые подушки не деформируются, не сбивается и имеют оптимальную жесткость. Кроме того, от них исходит приятный аромат. Производители предлагают наполнитель с добавлением мелиссы или лаванды.
5. Лебяжий пух с силиконовыми волокнами. Неплохой вариант для детских подушек. Он мягкий, не сбивается, сохраняет форму и не вызывает аллергию. Из минусов — голова может потеть.
6. Лиоцель. Материал хорошо стирается, износостойкий и долговечный. Он не вызывает аллергию и обладает хорошей воздухопроницаемостью.
7. Латексный наполнитель. Природный материал. Изделие из латекса соответствует всем требованиям, предъявляемым к детским подушкам. Такие изделия поддерживают голову малыша в правильном положении.

Ткани

Первый и самый важный критерий для ткани — натуральность. Чехол должен быть выполнен из экологически чистых материалов. Идеальная верхняя часть подушки — лен или хлопок. В любом случае это должен быть натуральный материал. Говоря о дизайне, то здесь все зависит от личных предпочтений и пожеланий ребенка.

Каким требованиям должна соответствовать?

Перед покупкой подушки для малыша, стоит ознакомиться с требованиями, которым она должна соответствовать. Начнем с того, что изделие для детей 2-х лет должно быть плоским, упругим и невысоким. Жесткость должна быть средней, ширина соответствовать ширине кровати. На такой подушке будет находиться не только голова малыша, но и его шея и плечи. Важно, чтобы шея и голова составили прямую линию в любом положении (на боку, на спине).

Немало важно обратить внимание на воздухопроницаемость. Это обязательное требование. Если малыш, во время сна, уткнется носом в подушку, то воздухопроницаемость исключит возможность удушения. Кроме того, кожа головы будет дышать.

Подушка для малыша должна быть безопасной. Наполнитель и чехол изделия должны быть изготовлены из натуральных и безопасных материалов. А если ваш ребенок склонен к аллергии, то обязательно учтите этот момент и остановите выбор на искусственных материалах.

Выбирая подушку для ребенка обратите внимание и на качество швов. Они должны быть эластичными, строчка чистой. Наполнитель не должен вылазить из швов.

 

Что подкладывать под голову ребенка в коляске?

Прогулки с младенцем на свежем воздухе также необходимы, как и крепкий сон. Как правило, на улице малыш спит в коляске, заботливые родители переживают насчет того, что должно быть внутри нее, чтобы малышу комфортно спалось. Специалисты отмечают, что если у вас имеется специальный матрасик, то ничего подкладывать под голову не надо. Такое изделие производят из кокосового волокна, оно уютное, оптимальной жестокость. Сон на таком матрасе комфортный и полезный для новорожденного. Если малыш часто срыгивает, то можно подложить под головку пеленку из фланели. Она практичная и удобная и в случае загрязнения, ее легко заменить.

Если прогулка осуществляется не по очень ровной дороге, то лучше положить под голову малыша плоскую, небольшую подушечку. Ребенку будет комфортно и он не заметит тряску и проспит несколько часов спокойно.

Читайте также: Лучшие варианты постельного белья

 

Как быть при кормлении ребенка?

Процесс кормления должен происходить правильно. Если мама кормит малыша из бутылочки, то стоит использовать ортопедическую подушку позиционер или подушку для беременных. Она легко превращается в кольцо, внутрь которого можно положить ребеночка. Зачастую, малышам нравится лежать в таком коконе.

Если женщина кормит грудью, можно тоже использовать подушку для беременных. Также можно взять ребеночка на руки в таком положении, чтобы голова была выше всего положения тела. Важно правильно подобрать позу удобную не только вам, но и малышу.

 

Для подросшего ребенка

В возрасте 2-4 лет можно выбрать подушку для ребенка не опасаясь за его здоровье. Можно отравиться в магазин вместе с малышом, чтобы он сам выбрал свою первую подушку. Очевидно, что дети будут выбирать только то изделие, которое им понравится визуально, а вот задача родителя — сделать так, чтобы подушка не только внешне понравилась ребенку, но и соответствовала всем требованиям детской подушки.

Сразу отметим, подушка для ребенка должна отличаться от взрослой и иметь меньший размер. Оптимальный вариант — 40*60 см. Также обратите внимание и на наполнитель. Как и для новорожденного, так и для трёхлетнего не нужно покупать изделия с пуховым наполнителем. Они могут вызвать аллергию и в них могут завестись клещи.

Выбор подушки — задача непростая. Не стоит покупать первую попавшуюся. Обязательно воспользуйтесь нашими рекомендациями. К слову, цена не всегда отвечает за качество. Изучайте этикетку производителя и советуйтесь с консультантами.

 

Сколько раз в день должен спать новорожденный?

Сколько часов в сутки должен спать новорожденный

Основная часть времени у новорожденных детей уделяется сну. Для ребенка не имеет значение время суток, он может спать и бодрствовать, когда ему вздумается. Врачи советского времени считали, что сон ребенка должен быть в районе 22 часов в сутки. По нынешним меркам нормальный сон грудничков длится порядка 17-18 часов.

Но это не образцовый показатель, так как каждый ребенок индивидуален. Когда новорожденные хорошо спят, едят, то они отлично себя чувствуют, и их температура тела находится в норме. Когда дети начинают взрослеть, то им нравится вести активный образ жизни, в связи с этим они уделяют сну меньше внимания.

Что влияет на продолжительность сна новорожденного?

Новорожденный должен хорошо спать, но на продолжительность сна могут влиять следующие факторы:

• семейная обстановка;
• психофизические особенности ребенка;
• время дневной активности;
• кормление.

Как наладить у малыша здоровый сон

В самые первые недели жизни малыша нужно начинать прививать нормы здорового и правильного сна. Иногда это довольно сложно сделать, но постараться всё-таки нужно.

Если кроха научится засыпать и просыпаться в одно и тоже время, различать день и ночь, то ему и родителям станет гораздо легче.

1. Изначально, что необходимо сделать маме, – это научиться распознавать признаки утомляемости малыша. Первые недели жизни характеризуются тем, что малютка просто физически не может бодрствовать больше двух часов. После он становится сонным, вялым и начинает капризничать, призывая родителей к тому, что пора спать. Поэтому нужно уметь различать начальные признаки утомляемости. Наблюдая за малышом, можно увидеть, как он начинает тереть глазки, зевать, а это означает, что его незамедлительно нужно положить в кроватку. Хорошо, если ребенок научится засыпать самостоятельно. При этом мама должна находиться рядом. Оставлять малыша засыпать самостоятельно одного ни в коем случае не рекомендуется. Он может испугаться, что плохо повлияет на его нервную систему.
2. Нужно стараться объяснить ребенку разницу между днем и ночью. Будучи ещё в животе у мамы дети спят, когда им захочется. Поэтому, рождаясь, ребенок в ночное время суток может вести себя довольно активно, сколько бы времени на часах не было. Всё дело в том, что кроха просто ещё не понимает, что он должен спать. В первые несколько дней эту привычку перебороть сложно. Но приблизительно в две недели уже можно начинать обучение. Днём нужно с малышом больше играть, не стараться уменьшать какие-либо звуки (телефона, стиральной машинки и т.д.). Ночью же свет должен быть всегда приглушен, играть в это время с малышом не стоит, разговаривать лучше шепотом. Постепенно грудничок научится различать день и ночь и сразу станет заметно, что он спит намного крепче.

Продолжительность ночного сна

Если грудничка начинать кормить не по расписанию, а по требованию, то норма часового сна может составить порядка 8-9 часов. Если мама спит совместно с ребенком, то сон будет более длительным и спокойным. Объясняется это тем, что ребенок будет чувствовать материнскую заботу, запах молока, знакомый стук сердца. Для мамы это тоже будет плюсом, так как и она сможет поспать подольше и без укачиваний. Малыши, которые спят в своей собственной кроватке, спят порядка 6-7 часов за ночь.

Забавно, что во время первых недель, младенцы практически не слышат посторонние звуки и могут легко спать даже при включенной музыке.

Часто малышам абсолютно без разницы, когда спать. Новорожденные должны спать и днем и ночью. Режим сна должен формироваться родителями. Если всё делать правильно, то мамочки могут увеличить перерыв между кормлениями ночью, тем самым в полугодовалом возрасте ребенок будет беспокоить только один раз за ночь. Ни в коем случае не нужно прерывать сон новорожденного для того, чтобы покормить. Лучше дождаться момента, когда ребенок сам проснется и захочет поесть.

Сколько раз в день должен спать новорожденный и что может обеспечивать правильный режим?

На правильный режим сна могут влиять следующие факторы:

1. Проветривание детской комнаты.
2. Влажная уборка.
3. Поддерживание оптимальной температуры в 20-22 градуса, влажность должна равняться 50-70 процентам.
4. Дневной сон на улице. Если нет возможности выйти погулять с ребенком на улицу, то можно оставлять коляску на балконе. В зимнее время года необходимо одевать малышей теплее.
5. Не нужно качать новорожденного малыша, если он уже спит.
6. Не зашторивать окна, не бояться попадания света. Шум автомобилей и приглушенные разговоры вполне допустимы.
7. Перед сном проводить гигиенические процедуры.
8. Не стремится укладывать ребенка в раннее вечернее время, нужно правильно рассчитать время, чтобы сон нормализовался.

Сколько раз в день должен спать новорожденный? Таблица убывания сна с возрастом ребенка (до года):

• самые маленькие детки, которые не достигли возраста 3 месяца — нуждаются в 10,5 ночном и 7,5 дневном сне;
• от 3 до 5 месяцев — необходимо спать 9 часов в ночное время и 5 часов в дневное;
• до 8 месяцев — отдых в ночные часы возрастает до 10 часов, а сколько часов должен спать новорожденный днем? Дневной сон следует уменьшить до 4 часов;
• в 9-11 месяцев — требуется одинаковое время сна, что и для предыдущего возраста;
• к годику сон домашнего чада сокращается. Днем дите может спать 1-2 раза по 2-2,5 часа. В ночное время норма составляет 11 часов, при этом ребенок обычно не просыпается.

Как только мамочка возвращается с новорождённым малышом домой, перед ней сразу встает вопрос о том, сколько он должен спать. Редко, когда родители задумываются о том, что после рождения младенца первое, с чем они столкнуться — это бессонные ночи. Постоянные укачивания, которые начинаются днем и плавно переходят на ночное время, ощущение, что малыш вообще не спит или спит исключительно с помощью рук или маминой груди. Сколько должен спать новорождённый кроха в 1 месяц своей жизни? Как облегчить тягости родителей по укладыванию младенца в сон? Давайте вместе разбираться.

Сколько должен спать новорождённый ребенок в первый месяц? Когда мы говорим о сне маленького ребенка не стоит забывать, что он зависит от нескольких факторов. Один из самых главных моментов, на которые стоит обратить внимание при проблеме со сном, это время бодрствования. В среднем, малыш в возрасте от 0-30 дней может находиться в состоянии бодрствования от 50 минут до 1:15 часа. В этот период мама может поговорить с младенцем, покормить его, поменять подгузник и снова уложить спать.

Один дневной сон по продолжительности может длиться от 40 минут до 2 часов. Общее количество дневного сна у месячного малыша может занимать от 5-8 часов в сутки. Всего за день ребенок будет спать от 5-8 раз. Но также есть малыши, которые будут спать 1-3 часа через каждые промежутки бодрствования. Ночной сон длится от 8-10 часов, и ребенок может проспать без пробуждений до 5 часов. Общее суммарное суточное количество сна у месячного ребенка составляет от 15-19 часов в сутки.

Почему такая разница в цифрах?

Все зависит от индивидуальных особенностей ребенка, а именно: тип темперамента, чувствительность, состояние здоровье. Одни детки могут проспать значительно меньше указанных норм, и буду чувствовать себя замечательно, другие наоборот будут спать гораздо дольше (их родителям повезло больше) и это тоже будет их физиологической нормой. Рассматривая вопрос, касательно реальной потребности вашего малыша во сне, ответ будет один: наблюдать и тестировать. Только такими способами можно понять, сколько в действительности нужно малышу для полноценного сна.

Почему младенцам нужно больше помощи при укладывании?

У ребенка, который только родился, проблемы со сном бывают крайне редко. Все то время, пока мама находится в роддоме, большинство детей проводят во сне. Они просыпаются для того, чтобы поесть и потом снова уходят в мир сновидений. Как правило, такое сонное состояние связано с тем, роды — это тяжелый процесс не только для мамы, но и для малыша. Кроха пытается восстановить силы, прежде чем начать изучать мир и знакомится поближе с мамой.

Пока малыш был в утробе, материнский организм обеспечивал его всеми необходимыми гормонами и питательными элементами. После того как ребенок появился на свет, его организму потребуется время для того, чтобы начать самостоятельно вырабатывать определённые гормоны необходимые для правильной работы всего организма. Один из таких гормонов будет мелатонин, который отвечает за сон малыша. Именно мелатонин в нужный момент отдает сигнал в мозг и новорождённого начинает клонить в сон, и он засыпать.

У младенцев мелатонин в полной мере начинает самостоятельно вырабатываться ближе к 4 месяцам. А до этого времени папе и маме нужно набраться терпения и обеспечить правильные внешние условия для более крепкого сна малыша.

Еще одна проблема со сном, которая часто встречается у новорождённых, это когда детки путают день с ночью или, иначе говоря, нарушены циркадные ритмы. Малыши начинают больше спать днем и меньше в ночное время. Нарушение циркадных ритмов связано с тем, что у младенцев в первые месяцы жизни еще высока потребность в быстрой фазе сна.

Как только у ребенка потребность в быстро фазе сна начнет идти на спад, циркадные ритмы начнут восстанавливаться, и кроха будет спать в соответствии со своими биологическими потребностями. При нарушении циркадных ритмов рекомендуется в дневное время находиться чаще на свету. Когда подходит время для укладывания малыша необходимо затемнять спальню, чтобы помочь крохе быстрее уснуть.

Как создать правильные условия для сна месячного ребенка:

• Температура воздуха в помещении. Важно обратить внимание на этот пункт, так как младенцы не могут самостоятельно контролировать свой теплообмен. В первый год жизни и особенно в первые месяцы не нужно допускать перегрев. Для этого следите, чтобы температура воздуха была в пределах от 18-21С.
• Влажность. Маленькие детки крайне чувствительны к влажности воздуха. Если не держать этот показатель в норме у крохи может пересыхать слизистая или малыша может мучить жажда. Что само по себе вызовет частые пробуждения и короткие сны. Минимальная влажность воздуха в спальне, где спит малыш, должна быть в пределах от 50%-70%.
• Одежда. Пижама, в которой спит кроха, должна быть выполнена из натуральных материалов. Следите за тем, чтобы ребенок был одет исходя из температуры воздуха в помещении. Одежда для сна не должна быть маленькая или слишком большая, чтобы малыш не запутался в ней.
• Темнота. В дневное время дня и на ночь необходимо затемнять комнату. Это нужно для того, чтобы гормон мелатонин начал вырабатываться, и малыш быстрее смог уснуть. Для этого приобретите шторы блек аут, жалюзи или повесьте на окна темную ткань.

Чтобы проверить все пункты, скачайте бесплатно ЧЕК-ЛИСТ «КОМФОРТ И СОН». Пройдите пункт за пунктом. Создайте все условия, чтобы ваш кроха спал крепко и спокойно.

Что можно сделать, чтобы новорождённый ребенок в 1 месяц лучше спал:

• Пеленайте кроху. Таким образом, он быстро уснет и не сможет разбудить себя ручками или ножками.
• Включайте «белый шум» на все сны. Звуки «белого шума» очень знакомы детям, они напоминают им тот шум, который они слушали все 9 месяцев, когда были у мамы в животике. Белый шум способен не только замаскировать бытовые шумы, но также может быстро успокоить малыша, если тот начал плакать.
• Используйте шезлонг или укачивающий центр. Оба этих гаджета эффективно работают и помогают маме освободить руки. В первые месяцы не стоит переживать о том, чтобы вы разовьете вредную привычку на укачивание у малыша. Успокаивайте и укладывайте в сон всеми работающими способами.
• Покормите ребенка. Перед сном дайте малышу грудь или бутылочку, и вы увидите, как быстро ребенок уснет.
• Проверьте подгузник. Очень часто новорождённый не может уснуть из-за грязного подгузника. Возьмите себе за правило, всегда перед укладыванием проверять его.
• Ритуал. Разработайте свой индивидуальный ритуал на сон. Проводите его на все сны крохи. Таким образом, вскоре малыш начнет понимать, что, если вы начали проводить определенные действия, значит скоро спать.

Если вы попробовали все вышеуказанные рекомендации, но ребенок все равно плохо спит, часто просыпается по ночам и требует постоянных укачиваний. На курсе «СОН МАЛЫША МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)» Татьяна Кремнева вместе со своей командой консультантов по сну поможет вам наладить сон вашего малыша. На курсе также работает психолог, который поможет маме работать со скрытыми выгодами, а также понять, как состояние мамы влияет на сон ребенка. Помимо этого, Татьяна Кремнева ведет страницу в инстаграм, где можно ознакомиться с большим количеством информации касательно детского сна, а также прочитать отзывы про курс.

В первый месяц жизни очень сложно установить режим дня для крохи. Но опираясь на приблизительные цифры, можно попытаться сделать свой день боле предсказуемым.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Физиология сна

Большинству родителей знакомы следующие ситуации: в некоторых семьях малыш сразу просыпается, стоит его переложить в кроватку; у других ребенок спит только на ручках; часто родителям приходится укачивать/подкачивать его в коляске, чтобы малыш поспал подольше.

А есть дети, которые вообще спят по 20—30—45 минут и не могут продолжить сон дальше, хотя «видно, что хочет дальше спать, но не может уснуть». В чем же кроется причина? В понимании структуры и физиологии детского сна.

Функции сна

Здоровый, качественный сон для маленького ребенка является приоритетом наряду с питанием и развитием. За первые два года малыш в среднем спит почти 10 000 часов (около 14 месяцев) и примерно 7 500 часов (около 10 месяцев) бодрствует. Почему так важно маме организовать качественный сон для своего малыша?

• Развитие и рост мозга ребенка: считается, что сон является основной деятельностью мозга в первые годы жизни. Детский сон отличается большей (по сравнению со сном взрослых) долей быстрого сна, во время которого сновидения дают развивающемуся мозгу ребенка зрительные образы, тем самым стимулируя рост мозга.
• Восстановление сил и накопление энергии: одна из главных функций сна — анаболическая (накопительная), приносящая чувство физического отдыха, позволяющая аккумулировать энергетический потенциал. Для чего? Учиться радостно переворачиваться, садиться, ползать, вставать!
• Память и внимание: именно сон помогает ребенку усвоить новые знания и умения, закрепить их. В этот сложно организованный процесс вовлечены функции внимания, памяти, систематизации и многие другие.

• Психологическая защита: сон помогает снять колоссальное психоэмоциональное напряжение, накопленное за время бодрствования.
• Рост и развитие организма: ученые установили, что гормон роста (соматотропный гормон) секретируется в наиболее значительных количествах (80%) в первые два часа сна.
• Укрепление иммунитета: исследования показывают, что при инфекционных заболеваниях во время глубокого сна происходит восстановление организма. В это время «заряжается» иммунная система.
• Настроение: хороший сон задает позитивный вектор всего дня. Все родители это знают.

Сколько должны спать дети

27.04.2020

0

Сколько нужно спать ребенку? Потребность в отдыхе у детей выше, чем у взрослых. Нет универсальной цифры, которая подойдет для всех малышей. Но есть рекомендации по нормам сна для каждого возраста, на которые стоит ориентироваться родителям. 

 

 

Сколько должен спать новорожденный

В первые дни жизни и до 3-4 недель младенец спит 17-20 часов в сутки. Месячный ребенок не различает день с ночью и  спит одинаково, когда темно и когда светло. 

Продолжительность снов от 40 минут до 2-3 часов за один раз. Пока это норма, так как циркадные ритмы еще не сформированы —  внутренние биологические часы. Новорожденные нуждаются в очень частых кормлениях, так как их желудок еще очень мал. 

C 2 до 4 месяцев вырабатывается цикличность день-ночь. Малышу положено спать ночью до 9-10 часов с пробуждениями на кормления каждые 2-3,5 часа. Днем кроха будет спать от 3 до 5 раз — все зависит от продолжительности одного сна. Общее количество сна в сутки варьируется в пределах 14-16 часов. 

Сколько часов должен спать ребенок до года

В 4-6 месяцев малышу достаточно 11-12 часов ночного отдыха. Днем установится режим с 2-3 снами общей продолжительностью до 5 часов. С 4 месяцев перестраивается режим и меняются ритмы сна. Сейчас самое подходящее время научить малыша засыпать самостоятельно и спать, не просыпаясь, длительное время. 

В сутки малышу необходимо около 14-15 часов отдыха. 

C 6 до 12 месяцев дети спят до 14 часов в сутки. Ночью — 11-12 часов с пробуждениями на 1-2 кормления. Обычно кормления сохраняются до 9 месяцев. Далее грудничок уже способен спать всю ночь, не просыпаясь. В ситуации, когда есть проблемы со сном, поможет сейчас раннее укладывание. Также следует не превышать рекомендуемое время бодрствования — к 9 месяцам оно не более 3,5-4 часов перед вечерним укладыванием. К 8 месяцам большинство детей переходит на 2 сна днем общей сложностью 2,5-3 часа.

Годовалый малыш может протестовать против укладывания на утренний или обеденный сон, однако физически он еще не готов к длительному бодрствованию. Поэтому важно сохранять устоявшийся режим.

Сколько должны спать дети после года до 18 месяцев

После года окончательно устанавливается ночной сон продолжительностью 11-12 часов. В 14-18 месяцев малыш будет переходить на режим с одним дневным сном в течение одного-двух месяцев. Один дневной отдых не должен быть более 2-3 часов. 

С 18 месяцев до 2,5 лет ребенок спит 10-11 часов ночью и 1-2 часа днем. Малыш может начать отказываться от единственного дневного сна. Рекомендуем его сохранять как можно дольше.  

После 2,5 лет сокращается продолжительность сна днем. В среднем кроха спит около 1,5 часов. А к 5 годам дневной сон уходит у большинства детей. При этом интервалы ночного сна будут в границах 10,5-12 часов. 

Рекомендованные нормы сна для детей позволяют понять, достаточно ли спит малыш ночью и днем, и нужно ли корректировать его режим. Они усредненные. Поэтому, ориентируясь на них, обращайте внимание на самочувствие своего грудничка и его поведение в течение дня. Это поможет вам точнее оценить, есть ли у него недосып.

Для крохи характерны такие признаки при недостатке сна: 

• Ребенок засыпает в автомобиле или в коляске в движении, как только вы начали вести машину или катить коляску.
• Утром он не просыпается сам и вы его будите. Или же, наоборот, поднимается раньше 6 утра, а через час опять хочет спать. 
• Вы видите, что недосып сказывается на поведении малыша — днем ребенок капризничает и раздражается, выглядит переутомленным. Также он постоянно просится на руки и плачет чаще обычного, может неожиданно уснуть.
• После ухода в ночь просыпается через 30-45 минут и с трудом засыпает обратно, часто просыпается ночью. 

Если вы думаете, что ваш малыш спит меньше нормы, попробуйте вести учет сна в течение недели. 

В этом поможет дневник, в который стоит записывать, количество и продолжительность всех снов, а также насколько качественным был отдых. Вы можете просто нарисовать таблицу с графами для каждого дня недели, разделив их на часы и закрашивая интервалы, в которые ребенок спал. 

Наблюдение за особенностями сна ребенка поможет понять вам:

• Когда обычно малыш спит;
• Сколько часов в сутки он спит;
• Сколько раз он просыпается за ночь; 
• Когда просыпается ночью;
• Сколько ему нужно времени, чтобы повторно уснуть;
• Также вы можете записывать, каким способом вы обычно пробуете его уложить обратно — что работает, а что нет.

После этого сравните анализ сна вашего малыша с рекомендуемыми нормами для его возраста.

Оцените, спит ли он достаточно или нет. Если ребенок спит меньше на 2-3 часа в сутки, чем рекомендовано, с большой вероятностью ему не хватает отдыха. 

Сколько раз за ночь он просыпается? Больше 3-4 раз в возрасте старше 6 месяцев?

Скорее всего у него есть проблемы с ночным сном, которые могут влиять на состояние и здоровье не только малыша, но и ваше самочувствие. 

 

 

Сколько спит в ночью и днем ваш малыш? С какими трудностями при налаживании сна и режима вы столкнулись?

Сколько должен спать новорождённый: днём, ночью, по месяцам

Сколько должен спать новорождённый, и стоит ли ориентироваться на возрастные нормы, ведь малыши… К трём месяцам сон может значительно увеличиться…

Чтобы радовать своих родителей новорождённым нужно совсем немного – хорошо кушать и много спать. И если первое можно всегда контролировать регулярными взвешиваниями, то по поводу сна часто возникают сомнения. Сколько должен спать новорождённый, и стоит ли ориентироваться на возрастные нормы, ведь малыши такие разные?

Сон новорождённого: продолжительность и частота

Для начала о тех самых нормах. По данным ВОЗ, новорождённые груднички проводят во сне от 18 до 20 часов, т.е. практически круглые сутки (см. таблицу). Бодрствование ребёнка до 4 недель не превышает 30-60 минут.

Как видно из таблицы, с каждым месяцем время, проведенное во сне, постепенно уменьшается. И к годику ребёнка составляет около 13 часов в сутки. Однако продолжительность сна вашего малыша будет напротив расти.

Тематический материал:

Вначале грудничок просыпается каждые 2, максимум – 3 часа, чтобы подкрепиться и снова уснуть. К трём месяцам его ночной сон может значительно увеличиться (4-5 часов), а с полугода кроха и вовсе способен всю ночь оставаться без еды. Отклонения на 1,5-2 часа от данных, приведенных в таблице, являются нормой и характеризуются индивидуальными особенностями биоритмов малыша.

Режим сна малюток часто зависит ещё и от типа вскармливания. «Искусственникам» необходимо большее количество времени на переваривание еды, поэтому и спать они будут дольше. Так, маленькие потребители смеси проспят около 3 часов, а их сверстники, питающиеся маминым молоком – всего 1,5-2 часа.

Поводы для беспокойства

Если в первый месяц малыш спит более 5 часов, следует насторожиться. Возможно он неправильно прикладывается к груди, и в утомительных попытках поесть быстро устает и засыпает голодным. Часто это случается, когда набухшая молочная железа становится слишком упругой, и крошка не может её как следует захватить губами. Желудок новорождённого очень мал, поэтому ему нужно постоянное поступление питательных веществ.

Редкие кормления приводят к обезвоживанию, и у малыша попросту нет сил проснуться и поесть. Он становится вялым, спит больше обычного. Такое состояние очень опасно и требует срочной госпитализации. Итак, если дитя спит слишком долго, его трудно разбудить, цвет слизистых и кожи приобретает синюшный оттенок, наблюдается тяжелое поверхностное дыхание – не медлите и обращайтесь к врачу. Лучше лишний раз перестраховаться, чем пропустить надвигающуюся опасность.

По всем правилам: как, где и с кем

Определившись с главным вопросом «Сколько спать?», можно подумать и об остальных деталях организации сна младенца.

С кем спать

Возможно лишь два варианта: в своей кроватке или с родителями. Совместный сон с малышом часто выбирают кормящие мамы. С одной стороны это действительно удобно – ребёнка можно в любую минуту приложить к груди, а значит быстрее наладится лактация, к нему не придется вскакивать каждую минуту, поев молока он скорее всего тут же снова уснет. Но есть и минусы. Некоторые родители, боясь травмировать малыша во сне, не могут как следует выспаться.

К тому же, дитя быстро привыкает к постоянному контакту с мамой, и «переселить» его в свою кроватку с каждым месяцем будет всё сложнее. Если вас это не очень тревожит, можно придумать и компромиссный вариант. Например, купить специальную кроватку, которая крепится к родительской постели сбоку или кладется по центру – и малыш в безопасности, и маме с папой удобно.

Где спать

Педиатры уверены, что с самого рождения крохе лучше спать в отдельной кроватке. А чтобы сон был здоровым, она должна быть обустроена по всем правилам:

• жёсткий ортопедический матрац необходим для правильного формирования позвоночника;
• никаких подушек и одеял, т.к. уткнувшись в них носиком, грудничок может задохнуться;
• балдахин, бортики – красиво, но они затрудняют воздухообмен и являются дополнительным источником пыли.

Как спать

Самая безопасная поза для сна ребёнка в первые месяцы – на боку. Причем каждые 2 часа, следует переворачивать его, чтобы не деформировались косточки черепа и таза. Лучше всего обложить ребёнка валиками из пеленок, так он не скатится, и будет чувствовать себя удобнее. Сон на животе является хорошей профилактикой колик. Но в такой позе повышается риск проявления синдрома внезапной смерти у детей до 3 месяцев.

Многие дети любят спать на животе. Но и это положение опасно. Часто срыгивающие дети могут поперхнуться рвотными массами. Если всё же чадо уснуло таким образом, аккуратно поверните его головку набок и зафиксируйте валиком из пелёнок.

Тематический материал:

В чем спать

Сколько бы ни было сегодня противников пеленания, молодым родителям не стоит его недооценивать. Во-первых, новорождённому, привыкшему к тесному маминому животу гораздо комфортнее быть завернутым. Во-вторых, когда ребёнок спит, он часто непроизвольно вскидывает ручки, отчего просыпается и даже может испугаться. Также можно одеть ребёнка на ночь в пижаму, распашонки или укутать в специальный спальный мешок.

Другой вопрос, сколько одежды надеть на малыша, чтобы он не замёрз? Да, терморегуляция новорождённых младенцев пока ещё плохо «работает», и они быстро мёрзнут. Но помните, что перегрев малыша не менее опасен, поэтому чаще проверяйте его затылок и спинку, чтобы вовремя снять лишнюю одежду.

3 главные ошибки

Озадачиваясь тем, сколько должен спать маленький человечек, взрослые часто упускают из виду более важные детали, а потом не понимают, почему сон ребёнка беспокойный и прерывистый. Самые популярные заблуждения родителей:

Ребёнок должен спать в тишине и темноте

На самом деле, днём не стоит ограждать малютку от посторонних звуков. В первые месяцы они совсем не тревожат его сон, и даже наоборот, некоторые шумы успокаивают и приводят к засыпанию. Например, многие дети притихают под звуки работающего пылесоса или фена. Однако это не касается ночи. В это время суток должно быть наоборот тихо и темно. Так карапуз поймет, что ночь – время для отдыха.

Детям нужно спать в тепле

Температура воздуха в детской не должна превышать отметку в 22 °C. Лучше добавить ещё один слой одежды, чем включать обогреватель. Следите и за влажностью, оптимальное значение – 50-70%.

Ребёнок не наедается

Одной из частых причин беспокойного сна у малюток первых месяцев жизни является банальное недоедание. Если кроха на смеси, проконтролировать, сколько он съел легко. С грудничками проверить порцию сложнее, да и молоко должно быть достаточно питательным. Проверить это и наладить лактацию поможет врач или специалист по вскармливанию.

Сколько бы ни спало ваше чадо, главным показателем его здоровья является не количество часов, проведённых во сне, а его активность во время бодрствования. Если крошка хорошо ест, не капризничает и развивается, значит беспокоиться не стоит, и повышенная или сокращённая норма является его индивидуальной особенностью. А сколько спал ваш малыш в период новорождённости? Делитесь опытом в комментариях.

Сколько должен спать ребенок в 1 месяц?

Сколько должен спать ребенок в 1 месяц: так или иначе вопрос детского сна встает перед вами сразу после родов.

Признайтесь, когда вы были беременной, вы  готовились к бессонным ночам?

Думали ли вы о том, что будете укачивать малыша по 30 минут? Покупали ли вы заранее фитболл, готовясь к тому, что спина устанет, а руки будут отваливаться уже через 20 минут качания ребенка?

Реальность часто расходится с ожиданиями… Недавно на почту пришел крик о помощи.

Ребенку 1 месяц, а спит за весь день суммарно 3 часа.  Каждое укладывание – это пытка для мамы.

Ор, который ничем не успокоить.

Качание и прыганье по квартире.

Слезы. У мамы.

От бессилия. Усталости. Беспомощности.

Материнский инстинкт очень силен. Если плачет ребенок, происходит мощный выброс адреналина. Вы готовы побить любого, или оказать защиту от того, кто обижает малыша.

Но в квартире вы зачастую один на один. И внутри происходит эффект “атомной бомбы”. Адреналин выделился в ответ на плачь малыша, а защищать не от кого.

На законе биологии “мама сама обижает и защищает своего ребенка” ваш организм впадает в ступор и не знает что делать дальше. Отсюда злость, бессилие, раздражение, желание сделать хоть что-нибудь, чтобы ребенок замолчал.

Именно поэтому, плач ребенка так тяжело выносить морально.

Ребенок плачет при засыпании: главные причины

1. Одна из частых причин плача при засыпании – это переутомление грудничка.

Нервная система ребенка очень слабая. Он родился недавно и пока еще только учится жить в этом мире.

Вспомните, как вы приезжали в новое место, или свой первый день в школе, институте. Постоянно находишься в напряжении, присматриваешься к одногрупникам, боишься что-то упустить.

Схожее состояние переживает и новорожденный ребенок.

Важно соблюдать ритмы сна и бодрствования. Если ребенок заснул – его не нужно будить. Отслеживайте и контролируйте время его бодрствования.

Важно: Максимальное время бодрствования в 1 месяц – не больше 1 часа.

Разница в 15 минут будет критической для ребенка. Нервная система войдет в перевозбуждение, и вместо того чтобы уютно устроившись у вас на ручках, закрыть глаза, и, посасывая грудь, заснуть, ребенок будет кричать, кряхтеть, вырываться.

Это сигнал вам: нужное время для укладывания – вы пропустили.  Поэтому следите сколько времени уже не спит ваш младенец и начните сами укладывать его вовремя.

1. Плач может выражать страх ребенка.

Для ребенка пока не понятно, что есть мир снов, а есть реальность. Каждый сон – это маленькая жизнь, ведь младенцам снятся сны, как и взрослым людям.

Считается, что вплоть до 1 года, если роды были тяжелыми, травматичными, прошли с медицинским вмешательством – они могут снится ребенку, и это сильно его пугает.

Поэтому каждый отход ко сну – это борьба. Ребенок как будто говорит своим плачем: “Я не хочу идти туда! Я там один и мне страшно!”

Выход здесь может быть только один: не откладывайте ребенка от себя сразу как только он заснул.

Подержите его на руках, и дайте возможность даже во сне, чувствовать рядом ваше присутствие.  Это поможет быстрее адаптироваться, прожить тяжелые роды, сформировать внутреннюю уверенность, что мама всегда рядом и с каждым месяцем, сон ребенка будет все более глубоким.

Не бойтесь приучить ребенка к рукам. Скорее сейчас это даже необходимость, чем избалованность.

1. Ребенок хочет спать, но не может расслабиться.

Пока он находился внутри вашего живота – все было понятно:  тесные стенки матки, небольшое пространство, темно, и именно в этих условиях все 9 месяцев внутриутробной жизни стали ребенку условиями безопасности.

Сейчас все чаще распространяется теория детской самостоятельности с самых пеленок. И как раз от них мамы все чаще отказываются.

Здорово смотрится на фотографии маленький карапуз, уже одетый в джинсики, рубашку и кепку. Память на всю жизнь.

НО! Для ребенка по-прежнему условиями спокойного сна осталось тесное пространство!

Поэтому, если при засыпании ребенок плачет – используйте пеленку. Спеленайте его.  Только не туго, так чтобы он ни руками, ни ногами не мог пошевелить – это не удобно. Будет протестовать.

Спеленайте плечевой пояс, а ножками и ручками ребенок пусть спокойно шевелит. Большая часть детей, в моей практике выездного консультанта по грудному вскармливанию и уходу за детьми, сразу успокаиваются и расслабляются оказавшись в тесном пространстве.  Как правильно пеленать малыша, купать его и обеспечить правильный уход смотрите в интернет-курсе Счастливое материнство: методика мягкого ухода>>>

Это помогает им расслабиться. По мере роста пеленка будет требоваться все реже и реже, и постепенно вы и вовсе от них избавитесь.

Хорошей альтернативой пеленке будет спальный мешок. Это такая детская одежда, в которую помещается малыш, и при этом создается  ограниченное пространство, но двигаться малыш спокойно может.

1. Плакать малыш может из-за воздуха, который попал ему в пищевод при кормлении.

При неправильном прикладывании к груди ребенок может захватывать воздух и затем очень сильно из-за этого беспокоиться.  Обязательно проверьте, и следите на всем протяжении кормления не сползает ли малыш на сосок.

Если вы слышите подсвисты воздуха при кормлении, щелканье – ребенок точно неправильно приложен!

Осторожно заберите грудь у малыша, и заново правильно приложите его к груди.

При сильном плаче, и если вышеразобранные способы не помогают, смените позу: возьмите малыша вертикально, и поносите его в такой позе. Если причина плача перед сном была в воздухе, то как только малыш избавится от него, он расслабится и заснет.

При плаче малыша, вызванном коликами, помогите ему безопасными методами из курса Мягкий животик: как избавить малыша от коликов и  газиков?

Сколько ребенок должен спать в 1 месяц?

Время бодрствования  у месячного малыша составляет  от 45 минут до 1 часа. Чем младше ребенок, тем меньше время бодрствования. Так, для ребенка которому 7-10 дней время бодрствования составляет максимум 20 минут.

Этого хватает на то, чтобы сменить подгузник или пеленку, помыть попу, сделать небольшой массажик, поулыбаться и поагукать пару раз, одеть малыша и опять приложить к груди. Все. Сон.

Из-за такого небольшого бодрствования и создается ложное впечатление, что малыш спит весь день. Во многих книгах вы именно эту фразу и встречаете, и наверняка, хотите побить неправильно написавших авторов.

Но ребенок спит с перерывами на просыпание, и спит чаще всего у мамы под грудью. Первый месяц стоит посвятить своему восстановлению после родов, и обучению уходу за ребенком, чтобы затем включиться в активную и увлекательную жизнь с малышом на руках.

• Продолжительность снов днем будет разной:  от 15 минут и до 2-3 часов. И то, и другое является вариантом нормы.
• Общая продолжительность ночного сна – 8-10 часов, включая просыпания на кормления, или пробуждения от того, что описался и нужно сменить пеленку (подгузник).
• Днем ребенок может спать от 4 до 8 раз. Все зависит от длительности снов. Чем короче сон, тем больше их будет в течение дня.

Что поможет вам высыпаться в такой ситуации?

Советую просто начать спать вместе с ребенком!

Это самый оптимальный способ маме выжить в первые месяцы после родов и нормально себя чувствовать в течение дня.

Что касается дневных снов ребенка – запомните правило: до 6 мес. ребенка вы обязательно должны спать 1-2 дневных сна вместе с ним. Ваш ресурс тоже должен восстанавливаться, иначе вы быстро устанете, ухудшится настроение и здоровье.

Конечно в этой статье разобраны лишь несколько причин долгого засыпания младенца. О том, как справиться с другими причинами плохого сна младенца смотрите в интернет-курсе Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев>>>

В комментариях напишите, как спит ваш малыш? Что в его сне пугает и тревожит вас больше всего?

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

График сна новорожденного: чего ожидать

• Хотя новорожденному требуется от 16 до 17 часов сна в день, он никогда не будет спать всю ночь.
• Это потому, что новорожденные просыпаются каждые три часа, чтобы поесть.
• Младенцы начинают спать всю ночь в возрасте шести месяцев, когда у них развивается циркадный ритм.
• Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference, чтобы получить дополнительные советы.

Идет загрузка.

Спросите любого родителя, и он скажет вам, что у новорожденных самый странный режим сна среди всех людей на планете.

Это потому, что до рождения младенцы проводят всю свою жизнь в утробе матери, в полной темноте.Итак, они рождаются без ощущения ни ночи, ни дня. Вместо этого то, что движет их циклами сна, — это ворчание животиков.

Оказывается, еда «для них очень утомительна, поэтому они спят, чтобы отдохнуть и поправиться», — говорит Ханджан Харбхаджан, педиатр из Emanate Health.

Вот что вам нужно знать о том, сколько нужно спать новорожденным.

Новорожденным детям требуется больше всего сна в первые несколько недель жизни.

Новорожденные спят больше часов, чем бодрствуют.

«В первую неделю жизни новорожденные спят от 16 до 17 часов в день», — говорит Дханья Пурам Лимай, врач первичной медико-санитарной помощи Центра семейного здоровья Эри и преподаватель Медицинской школы Файнберга Северо-Западного университета.

Конечно, есть некоторые вариации, и некоторые младенцы будут спать больше, чем другие, — говорит Лимай. Однако одно остается неизменным: ни один новорожденный не собирается спать всю ночь. Новорожденный просыпается каждые три часа, чтобы поесть.

На самом деле, у младенцев цикл сна короче.«По сравнению со взрослыми, они проводят гораздо меньше времени во сне с быстрым движением глаз (REM) или во сне, — говорит Харбхаджан.

С возрастом младенцы будут спать дольше.

По мере взросления младенцев меняется и их режим сна. Они начнут спать дольше в течение ночи, и им потребуется меньше часов сна в течение дня. Ниже приводится руководство о том, чего ожидать в первые шесть месяцев.

• Одномесячный возраст: Одномесячный ребенок будет спать около 15,5 часов, примерно поровну между днем ​​и ночью, согласно Stanford Children’s Health.
• Двухмесячный возраст: Младенцам по-прежнему необходимо около 15,5 часов сна каждый день. Но примерно через два месяца они начнут различать день и ночь, говорит Харбхаджан. По мере взросления младенцев их животы могут оставаться сытыми дольше, а это значит, что они будут спать более длительные периоды времени.
• Четырехмесячный возраст: Младенцы в этом возрасте спят от 14 до 15 часов, из которых от 10 до 12 — ночью. Ночью они просыпаются один или два раза для кормления, но «в целом к ​​четырем месяцам младенцы становятся достаточно неврологически зрелыми, чтобы спать дольше», — говорит Лимай. В этом возрасте она рекомендует установить ночной распорядок дня, который поможет «младенцам научиться засыпать самостоятельно, увеличивая вероятность того, что они будут спать всю ночь.»
• Шесть месяцев: К шести месяцам младенцы должны спать от 13 до 14 часов каждый день. К этому моменту они установили свой циркадный ритм, — говорит Харбхаджан. Ожидайте, что младенцы будут спать 10 часов в течение ночи. и спать около четырех часов в течение дня.

Помните, что каждый ребенок индивидуален. И хотя многие начнут спать всю ночь к шести месяцам, примерно от 20% до 30% будут продолжать периодически просыпаться в ночь до двух лет после рождения.

Почему новорожденным нужно столько часов сна

«Новорожденным нужно больше сна, чем детям, подросткам и взрослым, чтобы поддерживать их быстрое умственное и физическое развитие», — говорит Харбхаджан.

На самом деле вы этого не видите, но младенцы производят миллиарды нейронов в своем мозгу, которые в конечном итоге будут производить примерно 100 триллионов нейронных связей к взрослой жизни.

Это поможет объяснить, почему обзор 30 исследований 2017 года, опубликованный в журнале Nature and Science of Sleep, , обнаружил критическую связь между сном в младенчестве и когнитивным развитием и физическим ростом.

Insider’s takeaway

Если вы беспокоитесь о том, высыпается ли ваш ребенок, обратите внимание на то, как он выглядит, когда бодрствует.По словам Харбхаджана, капризность указывает на то, что вашему ребенку нужно больше отдыха. «Если ваш ребенок спокоен и доволен, когда он бодрствует, значит, он высыпается», — говорит она.

По словам Харбхаджана, из-за болезни или изменения распорядка ребенок может спать больше или меньше, чем обычно. Это повод для беспокойства, если ваш ребенок отдает предпочтение перееданию и не просыпается перед кормлением. «Если кажется, что ваш ребенок не набирает вес или у него проблемы с кормлением, запишитесь на прием к педиатру», — говорит Харбхаджан.

Сон новорожденного: следует ли будить ребенка для кормления?

Следует ли будить спящего новорожденного для кормления, зависит от его возраста, веса и общего состояния здоровья.

Большинство новорожденных теряют вес в первые несколько дней после рождения. Пока ваш новорожденный не наберет потерянный вес — обычно в течение одной-двух недель после рождения — важно кормить его или ее часто. Это может означать, что время от времени будите ребенка для кормления, особенно если он или она спит более четырех часов.

Однако, как только ваш новорожденный установит схему набора веса и достигнет отметки массы тела при рождении, обычно можно дождаться кормления, пока он или она не проснется.

Большинству новорожденных требуется от восьми до двенадцати кормлений в день — примерно одно кормление каждые два-три часа. Хотя будить спящего ребенка может показаться плохой идеей, частые кормления на раннем этапе важны по нескольким причинам:

• Плач — поздний признак голода. Чем раньше вы начнете каждое кормление, тем менее вероятно, что вам придется успокаивать обезумевшего ребенка.Обратите внимание на ранние признаки голода, такие как движение из рук в рот, чмокание, укоренение и шевеление во время сна.
• Частые кормления способствуют раннему грудному вскармливанию. Если вы кормите грудью, частые кормления помогут вам восстановить количество молока.

Имейте в виду, что недоношенные дети часто имеют особые потребности в питании. Они могут ненадежно подавать сигналы о позднем голоде, такие как плач. Если ваш ребенок родился преждевременно или вас беспокоит его режим кормления или прибавка в весе, проконсультируйтесь с его врачом для получения конкретных рекомендаций.

• Низкое количество молока
• Органическое детское питание

14 апреля 2020 г. Показать ссылки

1. Schanler RJ, et al. Начало грудного вскармливания. http://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 13 января 2020 г.
2. Hagan JF и др., Ред. Содействие здоровому питанию. В: Яркое будущее: Руководство по наблюдению за здоровьем младенцев, детей и подростков. 4-е изд. Американская академия педиатрии; 2017.
3. Мик JY, изд. Идеальный дизайн: как работает грудное вскармливание.В: Руководство для новой матери по грудному вскармливанию Американской академии педиатрии. 3-е изд. Bantam Books; 2017.

Посмотреть больше ответов экспертов

Продукция и услуги

1. Книга: акушерство

.

Режимы сна ребенка по возрасту

начало содержания

4-минутное чтение

У младенцев разный режим сна.Некоторые спят долгим дневным сном, а другие — только быстро. Некоторые часто просыпаются ночью, в то время как другие могут проспать или время от времени просыпаться. Их режим сна также может сильно измениться в первый год. Хотя каждый ребенок индивидуален, это может помочь вам понять, чем циклы сна младенцев отличаются от циклов сна взрослых, а также чего ожидать на каждой стадии.

Нормальный детский сон по сравнению со сном взрослого

Младенцы до 1 года от природы спят легче, чем взрослые.Они проводят больше времени во сне в «активном сне», а не в «спокойном сне».

В активном сне младенцы неглубоко дышат и подергивают руками и ногами. Их глаза трепещут под веками. Младенцев легко разбудить от активного сна.

Для сравнения, взрослые и подростки, как правило, спят более спокойно, когда они лежат неподвижно и глубоко дышат.

У всех есть цикл, в котором их сон варьируется от легкого до глубокого. Циклы сна взрослых обычно составляют около 90 минут.Циклы сна младенцев обычно составляют около 40 минут, поэтому они чаще просыпаются.

Все малыши разные

Младенцы — маленькие люди, поэтому все они разные. Приведенная ниже информация является общим руководством, и ваш ребенок может быть другим. Старайтесь не тратить слишком много времени на сравнение того, как ваш ребенок спит с другими младенцами. Для получения совета или поддержки в любое время звоните по телефону службы беременности, родов и младенцев по телефону 1800 882 436.

.

От рождения до 3 месяцев

• Новорожденные спят днем ​​и ночью.
• Общее время сна варьируется между младенцами — от 8 до 18 часов в день.
• Они, как правило, спят только короткими промежутками, потому что их нужно регулярно кормить и менять.
• Новорожденные обычно спят очень спокойно: половину времени сна они проводят в активном сне.
• Также новорожденный не научился спать в темноте. Обычно они начинают учиться этому ритму дня и ночи, когда им исполняется около 6 недель. Вы можете помочь своему новорожденному научиться спать больше ночью, выставляя его на свет и играя с ним днем, и создавая темную и тихую обстановку ночью.

От трех до 6 месяцев

• В этом возрасте у вашего ребенка может быть 3 дневных сна продолжительностью до 2 часов каждый.
• Большинство из них спят от 14 до 15 часов в день, а некоторые младенцы спят до 8 часов ночью.
• Продолжительность активного сна начинает сокращаться, и они переходят в режим спокойного сна в начале своих циклов сна.
• Они по-прежнему просыпаются хотя бы один раз за ночь.

От шести до 12 месяцев

• Примерно с 6 месяцев режим сна вашего ребенка больше похож на ваш.
• В этом возрасте младенцы спят в среднем около 13 часов в день. Они, как правило, спят дольше всего ночью, в среднем около 11 часов.
• Ваш ребенок начнет сокращать дневной сон примерно до двух часов. Обычно он дремлет от 1 до 2 часов.
• В целом, дети могут просыпаться ночью реже, потому что их не нужно так часто кормить.
• Большинство детей просыпаются за ночь только один раз, и им нужно снова уснуть.Некоторые по-прежнему будут чаще просыпаться.
• В этом возрасте младенцы могут начать беспокоиться о том, что они находятся вдали от родителей или опекунов. Это может увеличить продолжительность засыпания младенцев и временно ускорить ночные пробуждения.
• Регулярный распорядок дня и перед сном может помочь вашему ребенку заснуть и заснуть.

Через 12 месяцев

• Младенцы с 12 месяцев обычно лучше спят. По мере приближения к своему первому дню рождения дети, как правило, дольше спят, реже просыпаются, спят один или два раза в течение дня и больше спят ночью.К тому времени, когда им исполняется 1 год, младенцы, вероятно, будут спать от 8 до 12 часов в сутки, просыпаясь за это время только один или два раза.

Узнайте больше о разработке и обеспечении качества контента healthdirect.

Последний раз отзыв: январь 2021 г.

Сон новорожденного: когда, где, как и сколько это нормально?

Краткий обзор статьи

• Родительство сопряжено с тревогами и проблемами, которые трудно учесть, например, с пониманием режима сна.
• Создание привычной зоны и графика поможет вашему ребенку стать более регулярным в привычках сна.
• Будьте терпеливы и готовы приспособиться к изменениям вашего ребенка.

---

Становление новым родителем наполнено эмоциями, и хотя радость и любовь занимают центральное место, они могут сопровождаться неуверенностью и здоровой дозой истощения. Вы беспокоитесь, что ваш ребенок слишком много спит? Или недостаточно? Если вы не уверены, что является нормальным для новорожденных, можно легко волноваться.Итак, как устроен сон новорожденным?

Когда будет спать мой новорожденный?

Новорожденные будут спать примерно две трети дня, просыпаясь каждые несколько часов для кормления. Они могут быть более активными ночью и поначалу больше спать днем, но со временем это пройдет. Не удивляйтесь, если ваш ребенок какое-то время не спит всю ночь.

Меньшие желудки означают более частые кормления, которые зависят от того, кормите ли вы грудью, кормите смесью или их комбинацию.Например, грудное молоко легче усваивается младенцами, поэтому им часто требуется более частое кормление. Капризность и частый плач могут сигнализировать о том, что ваш ребенок недостаточно спит или у него есть другие жалобы. Если ваш новорожденный суетится и изо всех сил пытается заснуть — даже с полным животиком, — обсудите свои проблемы с педиатром.

Где будет спать ваш младенец?

Выбор места для сна вашего ребенка может быть столь же важным, как и обеспечение того, чтобы он высыпался. Обязательно отрегулируйте комнатную температуру.Слишком теплая или слишком прохладная комната может помешать вашему ребенку упасть и заснуть. Ваш новорожденный всегда должен спать в подходящей кровати или люльке, на которой нет одеял, мягких игрушек, подушек или бортиков. Это может создать опасность удушья. Вместо этого положитесь на уютную пижаму, чтобы поддерживать ребенку нужную температуру.

Не спите в одной кровати с вашим ребенком, хотя спать в одной комнате — отличная идея. Избавьтесь от резкого освещения, а если на ваших окнах есть жалюзи или шторы, убедитесь, что шнуры, галстуки или ткань находятся вне досягаемости вашего ребенка.

Как будет спать ваш новорожденный?

Ваш ребенок всегда должен спать на спине. Не используйте клинья для сна, чтобы подпирать ребенка на боку, и не кладите ее на живот. Когда ваш ребенок подрастет, он может перекатываться на живот. Как только ваш ребенок станет достаточно сильным, чтобы перевернуться, можно оставить его спать в этом положении один раз, если он доберется туда самостоятельно. Американская ассоциация педиатров настоятельно рекомендует спать на спине, чтобы снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Сколько нормально для новорожденного?

Новорожденные могут спать где угодно от 16 до 22 часов в день, прерываясь кормлением, поэтому следует ожидать любого сна в пределах этого диапазона. Продолжительность сна вашего ребенка может меняться, особенно если он испытывает резкий скачок роста и ест чаще. Если ваш ребенок спит более 22 часов в день, обратитесь к педиатру, чтобы узнать, обеспокоен ли он или она. Если ваш новорожденный спит менее 16 часов в день, попробуйте отрегулировать температуру и освещение в комнате, чтобы сделать комнату более удобной для сна, включите мягкую музыку, чтобы уснуть, или подержите ребенка, пока он не заснет.

Каждый ребенок индивидуален, и ему может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к расписанию. По мере взросления ее график может нарушаться из-за всплесков роста или прорезывания зубов. Если у вас есть какие-либо вопросы о сне вашего ребенка, наш педиатрический персонал работает круглосуточно и без выходных и с радостью на них ответит.

График сна новорожденных по неделям + режимы

Новорожденным нужно спать от 14 до 17 часов в день (8 часов днем ​​и 8 часов ночью), но они не могут бодрствовать дольше 1-2 часов за раз и новорожденный режим сна быстро меняется.Если в первые дни новорожденные обычно едят, какают и спят круглосуточно, как выглядит режим сна новорожденного? В этой публикации представлены образцы расписания сна новорожденного по неделям, информация о режиме сна новорожденного и советы, которые помогут ему заснуть.

Вы можете просмотреть все графики сна новорожденных, прокрутив вниз или воспользовавшись быстрыми ссылками ниже. Кроме того, вы можете также добавить эту страницу в закладки для использования в будущем или получить более подробные образцы расписаний и руководство по расписанию сна в нашей электронной книге «Основные ключи к сну вашего новорожденного».

---

График сна, развитие и характер сна в течение 1 недели

Режим сна вашего новорожденного: 1-недельный ребенок будет спать более 16-18 + часов в день, но дети этого возраста, как правило, спят «кусками» по 2 часа за раз, и им нужно будет есть это часто. . Важно часто кормить недельного ребенка, чтобы обеспечить надлежащий набор веса, а если вы кормите грудью, это помогает восстановить количество молока. Таким образом, даже если ваш ребенок хочет спать дольше 2 часов, вам нужно будет разбудить его или ее, чтобы он покушал.Весьма вероятно, что ваш ребенок снова заснет после того, как кормил и менял подгузник довольно часто. Или, по крайней мере, так могло показаться.

Еще одна вещь, о которой следует помнить, — это то, что «ночной сон» вашего ребенка пока не будет долгим. Фактически, в этом более молодом возрасте обычно поздно ложиться спать, и многие новорожденные смешивают день и ночь. Это означает, что если они вообще бодрствуют, они бодрствуют ночью, когда вы спите, а затем спят очень долгими промежутками в течение дня. Понятно, что вы можете захотеть, чтобы они так долго спали по ночам.Если это так, вам стоит подумать о том, чтобы исправить дневное и ночное замешательство вашего новорожденного, если он не исправит это самостоятельно на следующей неделе или около того.

График сна вашего недельного новорожденного не будет установлен на часы, вам следует кормить ребенка по требованию и укладывать его спать, когда у него появляются признаки сонливости. Младенцы этого возраста обычно с трудом бодрствуют каждые 45 минут и едят каждые два часа. Вот немного того, как может выглядеть ваш день, но он будет немного отличаться от ребенка к ребенку, а также ото дня к дню, и некоторые дремоты, вероятно, будут дольше, чем другие:

График сна на 1 неделю
Время	Действия
7:00	Пробуждение и смена подгузников
7:15	Молоко
7:45	Nap
9:15	Смена молока и подгузников
9:30	Дремота (возможно, сразу после кормления снова засыпает)
11:15	Смена молока и подгузников
12:00	Nap
13:15	Смена молока и подгузников
14:00	Nap
15:15	Смена молока и подгузников
15:30	Дремота (возможно, сразу после кормления снова засыпает)
17:15	Смена молока и подгузников
18:00	Nap
19:15	Смена молока и подгузников
20:00	Nap
21:15	Смена молока и подгузников
22:00	Перед сном
23:15	Смена молока и подгузников
1:15 утра	Смена молока и подгузников
3:15	Смена молока и подгузников
5:15	Смена молока и подгузников

Режим сна новорожденного немного однообразен, но я обещаю, что с возрастом все станет интереснее.😉

2-недельный график сна, развитие и режимы сна

Режим сна вашего новорожденного: 2-недельный ребенок не слишком сильно отличается от 1-недельного в том, что ваш ребенок будет спать большую часть дня, в среднем около 16 часов. Но, опять же, сон разбивается на «куски», где одни дремоты будут дольше, чем другие. Если у вашего ребенка все еще есть спутанность сознания днем ​​и ночью, вы можете начать стараться не давать ему спать хотя бы 45 минут несколько раз в день и избегать дневного сна дольше 3 часов.

Если ваш ребенок будет спать только в ваших руках или груди, то дни могут быть трудными, если вам не будет помогать дома. Однако, если ваш ребенок спит в прикроватной люльке, у вас может быть больше свободного времени, чем вы думали после рождения ребенка! Если это так, не забудьте отдохнуть в ближайшие недели. 😉 Вот немного, как может выглядеть ваш день, но он будет немного отличаться от ребенка к ребенку, а также ото дня к дню, и некоторые из вас, новорожденные, будут спать дольше, чем другие:

2-недельный график сна
Время	Действия
7:00	Пробуждение и смена подгузников
7:15	Молоко
7:45	Nap
9:15	Смена молока и подгузников
9:30	Дремота (возможно, сразу после кормления снова засыпает)
11:15	Смена молока и подгузников
12:00	Nap
13:15	Смена молока и подгузников
14:00	Nap
15:15	Смена молока и подгузников
15:30	Дремота (возможно, сразу после кормления снова засыпает)
17:15	Смена молока и подгузников
18:00	Nap
19:15	Смена молока и подгузников
20:00	Nap
21:15	Смена молока и подгузников
22:00	Перед сном
23:15	Смена молока и подгузников
1:15 утра	Смена молока и подгузников
3:15	Смена молока и подгузников
5:15	Смена молока и подгузников

3-недельный график сна, развитие и режимы сна

Режим сна вашего новорожденного: В 3 недели ваш новорожденный ребенок может начать бодрствовать немного дольше в течение дня, до одного часа или около того, но ему все равно нужно будет спать около 16 часов в сутки.К сожалению, он или она в целом может начать немного суетиться. Это нормально, поскольку младенцам иногда трудно приспособиться к внешнему миру. Их центральная нервная система взрослеет и развивается.

Поговорите с лечащим врачом или медицинским работником вашего ребенка, чтобы убедиться, что вам больше не нужно будить ребенка для кормления. Если ваш ребенок хорошо набирает вес, ваш врач может разрешить ему или ей спать дольше днем ​​и ночью. Кроме того, иногда в этом возрасте младенцы по-прежнему часто кормятся в течение дня, но затем им приходится хотя бы один раз дольше растягиваться в ночное время.Хотя строгий график сна новорожденных все еще не является обычным явлением, ваш день может выглядеть примерно так:

3-недельный график сна
Время	Действия
7:00	Пробуждение и смена подгузников
7:15	Молоко
8:00	Nap
9:15	Смена молока и подгузников
9:30	Дремота (возможно, сразу после кормления снова засыпает)
11:15	Смена молока и подгузников
12:15	Nap
13:15	Смена молока и подгузников
14:15	Nap
15:15	Смена молока и подгузников
15:30	Дремота (возможно, сразу после кормления снова засыпает)
17:15	Смена молока и подгузников
18:15	Nap
19:15	Смена молока и подгузников
20:15	Nap
21:15	Смена молока и подгузников
22:00	Перед сном
1:00	Смена молока и подгузников
3:00	Смена молока и подгузников
5:00	Смена молока и подгузников

Опять же, продолжительность сна зависит от ребенка к ребенку и, возможно, даже изо дня в день для одного и того же ребенка.

4-недельный график сна / 1-месячный график сна, развитие и режимы сна

Режим сна вашего новорожденного: В возрасте 4 недель / 1 месяца вашему новорожденному по-прежнему потребуется ~ 14–16 часов сна в день и, вероятно, он начнет бодрствовать немного дольше в течение дня. График сна по-прежнему относительно свободный и меняется изо дня в день, хотя некоторые дети переходят к более предсказуемому режиму сна.

К счастью, у некоторых 4-недельных новорожденных ночью начинается один или два более продолжительных периода сна. Поговорите с лечащим врачом или медицинским работником вашего ребенка, чтобы убедиться, что вам больше не нужно будить ребенка для кормления. Если ваш ребенок хорошо набирает вес, ваш врач может позволить ему или ей спать дольше днем ​​и ночью, и это будет великолепно!

Дети, находящиеся на грудном вскармливании, иногда кормят чаще, чем дети этого возраста, находящиеся на искусственном вскармливании. Например, мой сын находился на грудном вскармливании и не мог оставаться дольше 2–2 1/2 часов в течение дня, прежде чем ему снова потребовалось поесть, в то время как у некоторых детей, вскармливаемых смесью, между кормлениями было 3 часа.Кроме того, в этом возрасте более распространены кластерное кормление и вечерняя суетливость. Вот обычный режим сна и график для 4-недельного / 1-месячного возраста:

4-недельный / 1-месячный график сна
Время	Действия
7:00	Пробуждение и смена подгузников
7:15	Молоко
8:00	Nap
9:45	Смена молока и подгузников
11:00	Nap
12:15	Смена молока и подгузников
13:15	Nap
14:45	Смена молока и подгузников
15:45	Nap
17:15	Смена молока и подгузников
18:15	Nap
18:45	Молоко (кластерный корм)
19:45	Молоко (кластерный корм)
20:15	Nap
20:45	Молоко (кластерный корм)
21:45	Смена молока и подгузников
22:00	Перед сном
2:00	Смена молока и подгузников
5:00	Смена молока и подгузников

Как видите, у вас может быть на одну ночь меньше кормления и увеличиться продолжительность сна (надеюсь!)

5-недельный график сна, развитие и режимы сна

Режим сна вашего новорожденного: 5-недельному ребенку по-прежнему требуется ~ 14–16 часов сна в день, и он не может бодрствовать дольше часа.Некоторым младенцам требуется больше времени, чтобы дольше бодрствовать, но обычно от 1 до 1 1/2 часа. Все дети развиваются в своем собственном темпе, поэтому, если ваш ребенок все еще спит почти весь день, если ваш врач не беспокоится, это, скорее всего, нормально. С другой стороны, если ваш ребенок много бодрствует в течение дня, это тоже нормально. Другими словами, режим сна новорожденного быстро меняется! Ваш ребенок начнет бодрствовать все больше и больше в течение дня, поскольку он может справляться с большей стимуляцией.

Циклы сна новорожденных составляют около 30-40 минут, поэтому, если ваш ребенок просыпается в середине сна, вот почему. К сожалению, мы начинаем видеть, что в ближайшие недели это станет проблемой. Убедитесь, что вы все еще пеленаете ребенка, чтобы он не заснул. Если их моро-рефлекс будит их во время сна, оставление пеленок может помочь им снова заснуть.

Вот как может выглядеть режим сна 5-недельного новорожденного, но, опять же, он может немного отличаться, и вам все равно следует укладывать ребенка в зависимости от его или ее сонных сигналов:

5-недельный график сна
Время	Действия
7:00	Пробуждение и смена подгузников
7:15	Молоко
8:15	Nap
9:45	Смена молока и подгузников
11:15	Nap
12:15	Смена молока и подгузников
13:30	Nap
14:45	Смена молока и подгузников
16:15	Nap
17:15	Смена молока и подгузников
18:30	Nap
19:00	Молоко (кластерный корм)
20:00	Молоко (кластерный корм)
20:15	Nap
20:45	Молоко (кластерный корм)
21:45	Смена молока и подгузников
22:00	Перед сном
2:00	Смена молока и подгузников
5:00	Смена молока и подгузников

6-недельный график сна, развитие и режимы сна

Режим сна вашего новорожденного: 6-недельным младенцам обычно требуется около 14–16 часов сна в день, и они, вероятно, начнут тяготеть к режиму сна 4–5 часов.Первый сон, как правило, является первым, который организуется и удлиняется, превращаясь в более предсказуемый сон. Если ваш ребенок суетлив, обычно в этом возрасте наблюдается пик суетливости. Ваш ребенок, возможно, переживает 6-недельный скачок роста и станет намного более общительным. Вечерняя суетливость по-прежнему очень распространена в этом возрасте, и ложиться спать часто немного раньше, но я все же рекомендую избегать слишком раннего отхода ко сну, поскольку дети этого возраста еще не спят по 11-12 часов. Мы начинаем видеть, как новорожденные борются со сном примерно в этом возрасте и в ближайшие недели.

Вот как может выглядеть режим сна 6-недельного ребенка:

6-недельный график сна
Время	Действия
7:00	Пробуждение, смена подгузников и молоко
8:30	Nap
10:00	Смена молока и подгузников
11:30	Nap
13:00	Смена молока и подгузников
1: 30/2: 00 PM	Nap
16:00	Смена молока и подгузников
16:30	Nap
18:30	Nap
19:00	Смена молока и подгузников
8: 00/8: 30 PM	Молоко (кластерный корм)
20:30	Nap
21:45	Смена молока и подгузников
22:00	Перед сном
2:00	Смена молока и подгузников
5:00	Смена молока и подгузников

График сна, развитие и характер сна в 7-недельном возрасте

Режим сна вашего новорожденного меняется и, возможно, становится более предсказуемым.7-недельному новорожденному по-прежнему потребуется ~ 14-16 часов сна каждый день, и его или ее график, вероятно, будет очень похож на режим 6-недельного ребенка. Ваш ребенок может начать отходить ко сну раньше и вечером прекратить кластерное кормление. Вечерняя суетливость обычно проходит примерно в этом возрасте, хотя, если вашему ребенку понадобится еще пара недель, это тоже будет в пределах нормы. Не волнуйся! Ваш ребенок вряд ли будет оставаться таким суетливым, если он или она не выспится так, как ему нужно. Если у вас есть какие-либо опасения, обязательно поговорите со своим врачом и убедитесь, что вес набирается правильно.Вот общий распорядок дня и 7-недельный график сна новорожденного:

7-недельный график сна
Время	Действия
7:00	Пробуждение, смена подгузников и молоко
8:30	Nap
10:00	Смена молока и подгузников
11:30	Nap
13:00	Смена молока и подгузников
1: 30/2: 00 PM	Nap
16:00	Смена молока и подгузников
16:30	Nap
18:30	Nap
19:00	Смена молока и подгузников
20:30	Молоко
21:00	Перед сном
2:00	Смена молока и подгузников
5:00	Смена молока и подгузников

График начинает вырисовываться! Если ваш ребенок спит 5 часов, поздравляем! Это считается «ночным сном».«Конечно, возможно, ты еще не спишь всю ночь. Некоторые дети, особенно дети, находящиеся на искусственном вскармливании, могут спать еще дольше. Некоторые дети увеличивают размер бутылочек в течение дня, а другие нет. Ключ в том, что они едят достаточно в течение 24 часов. Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, могут есть три раза за ночь.

8-недельный график сна / 2-месячный график сна, развитие и режимы сна

Режим сна вашего новорожденного: К 8 неделям / 2 месяцам многие дети спят дольше ночью, и мы начинаем видеть более ранние и более ранние периоды сна, поскольку ваш ребенок удлиняет ночной сон до 11-12 часов, а он спит 3-4 часов в течение дня, в среднем.Им по-прежнему нужно ~ 14-16 часов сна в сутки. Однако, если вашему ребенку все же нужно поздно ложиться спать, это не редкость. Пока ваш ребенок не спит 11-12 часов ночью, вам действительно не нужно ложиться спать в 20:00 или раньше, иначе вам придется начинать свой день СЛИШКОМ рано! Кроме того, ваш ребенок, возможно, ел всего 1-2 раза за ночь, но как только он продлит свой ночной сон, это может означать, что ночное кормление ненадолго возвращается.

Некоторые родители перестают пеленать примерно в этом возрасте, потому что ребенок катается, что может стать проблемой для сна.Это может привести к более частому ночному бодрствованию и более короткому сну. Кроме того, обычно следует помнить о 8-недельном всплеске роста.

Вот как может выглядеть график вашего 8-недельного ребенка:

8-недельный / 2-месячный график сна
Время	Действия
7:00	Пробуждение, смена подгузников и молоко
8:30	Nap
10:00	Смена молока и подгузников
11: 00/11: 30	Nap
13:00	Смена молока и подгузников
1: 30/2: 00 PM	Nap
16:00	Смена молока и подгузников
17:00	Nap
19:00	Смена молока и подгузников
19:30	Перед сном
22:30	Fill-Up Feed / Dream Feed
3:30	Смена молока и подгузников

Обратите внимание: Не все дети, особенно на грудном вскармливании, могут перейти на двухразовое кормление к этому возрасту, особенно если они находятся в постели в течение 12 часов.Некоторые дети до сих пор кормятся трижды ночью, и это будет в пределах среднего.

9-недельный график сна, развитие и режимы сна

В возрасте 9 недель вашему ребенку потребуется 11-12 часов сна ночью и 3-4 часа днем, разбитые на 3-4 дневных сна, в общей сложности ~ 14-16 часов в день. Так будет еще несколько недель. Режим сна вашего 9-недельного новорожденного вряд ли будет сильно отличаться от 8-недельного. Частота смены расписания начинает немного снижаться по мере приближения к 16 неделям.Вот примерный график сна 9-недельного возраста, хотя, как всегда, младенцы сильно различаются:

9-недельный график сна
Время	Действия
7:00	Пробуждение, смена подгузников и молоко
8:30	Nap
10:00	Смена молока и подгузников
11: 00/11: 30	Nap
13:00	Смена молока и подгузников
1: 30/2: 00 PM	Nap
16:00	Смена молока и подгузников
17:00	Nap
19:00	Смена молока и подгузников
19:30	Перед сном
22:30	Fill-Up Feed / Dream Feed
3:30	Смена молока и подгузников

Обратите внимание: Не все дети, особенно на грудном вскармливании, могут перейти на двухразовое кормление к этому возрасту, особенно если они находятся в постели 12 часов.Некоторые дети до сих пор кормятся трижды ночью, и это будет в пределах среднего.

10-недельный график сна, развитие и характер сна

Ваш 10-недельный ребенок, скорее всего, начнет отходить ко сну немного раньше, если он этого еще не сделал. Еще более вероятно, что он или она сейчас в постели 11-12 часов ночи. 10-недельным детям необходимо в среднем 14-16 часов сна в сутки, и на этом этапе они, вероятно, будут спать 3-4 раза в день. Вот примерный график сна 10-недельного новорожденного:

10-недельный график сна
Время	Действия
7:00	Пробуждение, смена подгузников и молоко
8:30	Nap
10:00	Смена молока и подгузников
11:30	Nap
13:00	Смена молока и подгузников
14:00	Nap
16:00	Смена молока и подгузников
17:00	Nap
19:00	Смена молока и подгузников
19:30	Перед сном
22:30	Fill-Up Feed / Dream Feed
3:30	Смена молока и подгузников

Обратите внимание: Не все дети, особенно на грудном вскармливании, могут перейти на двухразовое кормление к этому возрасту, особенно если они находятся в постели 12 часов.Некоторые дети до сих пор кормятся трижды ночью, и это будет в пределах среднего.

График сна, развитие и характер сна в 11-недельном возрасте

11-недельным младенцам по-прежнему необходимо 11-12 часов сна ночью и 3-4 дневного сна, но средний общий сон имеет тенденцию немного снижаться в этом возрасте до ~ 14-15 часов. По мере того, как мы приближаемся к 3 месяцам, ваш ребенок, вероятно, будет немного больше бодрствовать в течение дня, и некоторые периоды сна могут начать сокращаться. Вот как может выглядеть один день из жизни 11-недельного ребенка:

11-недельный график сна
Время	Действия
7:00	Пробуждение, смена подгузников и молоко
8:30	Nap
10:00	Смена молока и подгузников
11:30	Nap
13:00	Смена молока и подгузников
14:00	Nap
16:00	Смена молока и подгузников
16:30	Catnap
18:30	Смена молока и подгузников
19:00	Перед сном
22:30	Fill-Up Feed / Dream Feed
3:30	Смена молока и подгузников

Обратите внимание: Не все дети, особенно на грудном вскармливании, могут перейти на двухразовое кормление к этому возрасту, особенно если они находятся в постели 12 часов.Некоторые дети до сих пор кормятся трижды ночью, и это будет в пределах среднего.

12-недельный график сна / 3-месячный график сна, развитие и режимы сна

Режим сна вашего новорожденного, вероятно, значительно изменился по сравнению с несколькими неделями назад. 12-недельные (или 3-месячные) начинают приближаться к тому времени, когда мы начинаем замечать проблемы со сном у новорожденных, если вы не видели их до этого момента. Иногда сон становится короче, и может быть труднее придерживаться своего графика или режима есть-играть-спать.Вашему ребенку по-прежнему необходимо 11-12 часов сна ночью и 3-4 часа днем, но в среднем он спит около 14 часов. Конечно, по определению, некоторым детям нужно больше, а некоторым — меньше. Если вашему ребенку нужно меньше, составить трехмесячный график обычно труднее. В идеале, вы не должны давать ребенку спать дольше двух часов за раз.

Вот как выглядит типичный график сна 12-недельного возраста, хотя пока не всегда предсказуемо:

12-недельный график сна
Время	Действия
7:00	Пробуждение, смена подгузников и молоко
8:45	Nap
10:00	Молоко
11:45	Nap
13:00	Молоко
14:30	Nap
16:00	Молоко
17:00	Nap
19:00	Молоко
19:30	Перед сном
22:30	Fill-Up Feed / Dream Feed
3:30	Молоко (младенцы, находящиеся на искусственном вскармливании, как правило, отказываются от этого кормления в этом возрасте)

13-недельный график сна, развитие и режимы сна

Режим сна вашего 13-недельного ребенка не сильно отличается от режима сна 12-недельного ребенка в том, что он не сильно изменится.Конечно, по мере того, как ваш ребенок становится старше, он или она сможет бодрствовать все более длительные периоды времени. Большинство младенцев этого возраста не спят 1-2 часа за раз, причем первое время является одним из самых коротких. Однако не все дети этого возраста спят 4 раза. Как правило, у тех, кто спит дольше, будет меньше дневного сна, поэтому это зависит от того, начал ли у вашего ребенка постоянный утренний сон. Центральная нервная система вашего ребенка созревает, а сон новорожденного налаживается.Вот примерный график сна 13-недельного ребенка:

13-недельный график сна
Время	Действия
7:00	Пробуждение, смена подгузников и молоко
8:45	Nap
10:00	Молоко
11:45	Nap
13:00	Молоко
14:30	Nap
16:00	Молоко
17:00	Nap
19:00	Молоко
19:30	Перед сном
22:30	Fill-Up Feed / Dream Feed
3:30	Молоко (дети, находящиеся на искусственном вскармливании, не всегда нуждаются в этом кормлении)

14-недельный график сна, развитие и режимы сна

В 14 недель вашему ребенку все еще необходимо 11-12 часов сна ночью и 3-4 часа днем.Некоторые дети переходят на 3 режима сна примерно в этом возрасте, хотя и не все, в зависимости от того, как долго они могут бодрствовать между периодами сна. Большинству младенцев необходимо спать в течение 1-2 часов после пробуждения. И, если они спят 12 часов ночью, им может не понадобиться столько сна в течение дня. Расписания все еще меняются, за исключением обычных или предсказуемых детей, которые естественным образом тяготеют к расписанию. Вот как может выглядеть ваш график, если ваш ребенок будет спать дольше в полдень:

14-недельный график сна
Время	Действия
7:00	Пробуждение, смена подгузников и молоко
9:00	Nap
10:00	Молоко
12:00	Nap
13:00	Молоко
16:00	Молоко
16:30	Catnap
18:45	Молоко
19:00	Перед сном
22:30	Fill-Up Feed / Dream Feed
3:30	Молоко (дети, находящиеся на искусственном вскармливании, не всегда нуждаются в этом кормлении)

График сна в возрасте 15 недель, развитие и режимы сна

Ваш 15-недельный ребенок не будет спать иначе, чем 14-недельный.Хотя не так много изменений от недели к неделе, младенцы сильно меняются с 1 по 16 неделю. Самое главное, имейте в виду, что все дети развиваются разными темпами. Например, 15-недельный ребенок мог бы больше походить на 12-недельного или 16-недельного, и оба были бы «нормальными». Не все младенцы организуют свой сон в одно и то же время. Младенцы, как правило, становятся более предсказуемыми после перехода от трех до двух дремотных периодов, но другие переходы дремоты и изменения расписания не так предсказуемы. Вот как выглядит график некоторых 15-недельных подростков, если они не могут очень долго бодрствовать между периодами сна и не спят сверхдлительно:

15-недельный график сна
Время	Действия
7:00	Пробуждение, смена подгузников и молоко
9:00	Nap
10:00	Молоко
12:00	Nap
13:00	Молоко
15:00	Catnap
16:00	Молоко
17:00	Catnap
19:15	Молоко
19:30	Перед сном
22:30	Fill-Up Feed / Dream Feed
3:30	Молоко (дети, находящиеся на искусственном вскармливании, не всегда нуждаются в этом кормлении)

16-недельный график сна / 4-месячный график сна, развитие и режимы сна

16 недель — это последнее, что мы считаем «новорожденным.«Ваш ребенок должен гораздо больше бодрствовать в течение дня и развивать свою индивидуальность! К этому возрасту я знала, что мой сын очень энергичный и настойчивый, и у меня были проблемы в будущем! В конце концов, он действительно вдохновил весь сайт. 😉

В возрасте 16 недель или 4 месяцев основная проблема сна, которую мы наблюдаем, — это знаменитая 4-месячная регрессия сна. Младенцы, как правило, часто просыпаются по ночам и немного спят после того, как начинается регресс. Однако имейте в виду, что это может произойти как в возрасте 12 недель, так и в возрасте 5 месяцев.Некоторые дети снова начнут нормально спать, в то время как другим потребуется дополнительная помощь, чтобы научиться спать дольше по ночам и спать дольше.

Если вы еще этого не сделали, это часто бывает, когда посетители загружают нашу бесплатную электронную книгу 5 способов помочь вашему ребенку спать всю ночь или рассматривают возможность тренировки сна.

Вот как может выглядеть график сна для вашего 16-недельного ребенка:

16-недельный график сна
Время	Действия
7:00	Пробуждение, смена подгузников и молоко
9:00	Nap
10:00	Молоко
12:00	Nap
13:00	Молоко
16:00	Молоко
16:30	Catnap
18:45	Молоко
19:00	Перед сном
22:30	Fill-Up Feed / Dream Feed
3:30	Молоко (дети, находящиеся на искусственном вскармливании, не всегда нуждаются в этом кормлении)

Я надеюсь, что этот пост даст вам некоторые идеи о том, какой режим сна новорожденного лучше всего подходит для вашего ребенка, и как он спит.Но имейте в виду, что все дети уникальны, и некоторые из них более предсказуемы и спокойны, чем другие. Когда дело доходит до режима сна, у энергичных младенцев обычно сложнее. Примите во внимание тот факт, что все дети в конечном итоге входят в ритм, хотя не все они предсказуемы на время. Вы узнаете своего ребенка и его уникальные потребности.

Какой режим сна у вашего новорожденного?

The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам.Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но не повлияет на вашу покупную цену. Мы рекомендуем только те продукты, которые мы считаем качественными и полезными для наших читателей.

Нужна помощь новорожденному во сне? У нас есть необходимые ресурсы!
Если вы устали перебирать стопки детских сборников сна, которые просто не работают, если вы сильно устали и просто не можете решить проблемы со сном своего новорожденного самостоятельно…тогда для вас подойдут индивидуальные консультации по вопросам сна. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в воспользоваться более чем 10-летним опытом . Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ^® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам в устранении проблем и корректировке вашего плана по мере необходимости.

Чтобы еще больше помочь вашему новорожденному заснуть, ознакомьтесь с нашей электронной книгой Основные ключи к сну вашего новорожденного . Эта электронная книга, состоящая из более чем 90 страниц ( и содержащих различные образцы расписаний для детей, находящихся на грудном и искусственном вскармливании с рождения — 16 недель ), действительно является универсальным ресурсом, предназначенным для того, чтобы помочь вашему новорожденному установить здоровый сон. привычки, прямо с рождения. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытными родителями, которым необходимо освежить в памяти основы сна новорожденного, Essential Keys To Your Newborn’s Sleep — это всеобъемлющий и недорогой ресурс, который предоставит вам информацию, необходимую для обеспечения отличного сна. вся ваша семья, с первого дня. Возьмите свою копию сегодня!

Или присоединяйтесь к нашей VIP-зоне для членов , которая будет расти вместе с вашей семьей. Он наполнен эксклюзивным контентом и ресурсами: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов, поддержка коллег и многое другое, и на самом деле присоединение к нему стоит меньше, чем покупка продуктов по отдельности! Как VIP-участник, вы также будете наслаждаться еженедельным чатом с опытным консультантом по сну. И самое приятное — участников получают 20% скидку на все консультации по вопросам сна ! Это ресурс, который по-настоящему будет расти вместе с вашим ребенком: он поможет вам пройти фазу новорожденности и подготовит вас к предстоящим месяцам.

Помогает вашему новорожденному спать по ночам

Время чтения: 5 минут

Что мне нужно знать о том, как помочь моему новорожденному спать ночью?

• Характер сна ребенка в первые месяцы
• Как работать с ребенком, чтобы поддерживать его саморегуляцию (и ваше душевное спокойствие)
• Стратегии создания оптимальной среды для сна

Непредсказуемость сна вашего новорожденного — совершенно нормальное явление.Их циркадный ритм (естественные биологические внутренние часы тела) еще не сформирован и, вероятно, не созреет примерно до 4-месячного возраста. До этого момента новорожденные в среднем спят 14-17 часов в сутки, а короткие периоды бодрствования длятся всего 45-90 минут в течение первых 3 месяцев. ¹ Потребность вашего новорожденного во сне обусловлена ​​гомеостатическим (или сонным) давлением, когда периоды бодрствования создают давление, которое может быть снято только сном. ²

Но не бойтесь! Примерно в возрасте 7 недель, примерно в то время, когда ваш ребенок начинает улыбаться, его режим сна начинает формироваться.Время отхода ко сну вашего ребенка, естественно, начнется раньше, и сон начнет закрепляться в первой трети ночи с предсказуемой продолжительностью 2-3 часа. К тому времени, когда вашему ребенку исполнится около 12 недель, он, скорее всего, будет готов ко сну каждую ночь и будет спать дольше (обычно 4-6 часов). ³

Подробнее: Режимы сна: что типично для новорожденного?

Когда я могу ожидать, что мой ребенок будет лучше спать?

Хотя это может и расстраивать, и утомлять, совершенно нормально, что режим сна вашего новорожденного непредсказуем.Наберитесь терпения, пока биологические часы вашего малыша развиваются и начинают регулироваться, а пока убедитесь, что вы достаточно спите и дремлет, чтобы лучше подготовиться к тому, чтобы справиться со склонностью вашего ребенка к сове.

Что я могу сделать, чтобы стимулировать развитие циркадного ритма?

Свет оказывает очень сильное влияние на развитие циркадных ритмов. Держите спящего ребенка в темноте в то время, когда вы хотите, чтобы он спал (даже если ребенок бодрствует, недостаток света, проникающего через его глаза, будет сигналом его телу, что пора спать).Держите свет приглушенным или выключенным во время кормления посреди ночи. И наоборот, давайте ребенку дневное естественное освещение в периоды бодрствования — гуляйте на свежем воздухе или сядьте возле окон. Ежедневное воздействие света со временем заставит вашего ребенка проснуться. ³

Влияет ли дневной сон на ночной сон?

Чрезмерная усталость может помешать вашему ребенку успокаивать и регулировать свое маленькое тело в течение ночи. Помните, что давление во сне (потребность во сне) у новорожденных нарастает очень быстро — позвольте вашему ребенку поддаться давлению сна.Не пытайтесь заставить ребенка бодрствовать дольше, чем ему комфортно в течение дня, так как это может привести к переутомлению.

Как создать оптимальную среду для сна?

Дайте вашему ребенку все преимущества, чтобы он мог спать спокойно ночью, предоставив ему следующее:

Прохладное спальное место — Прохладная комната способствует лучшему сну, поскольку во время сна температура тела естественным образом падает. Перегрев ребенка может нарушить его сон, поэтому, если вы пеленаете ребенка, не переворачивайте его слишком сильно, чтобы избежать перегрева. ⁴

Темное спальное место — В комнате должно быть достаточно темно, чтобы вы не могли читать. Избегайте использования мобильных телефонов, телевизоров или компьютеров в течение ночи в помещении вашего ребенка, поскольку все эти устройства имеют светодиодные индикаторы (чисто голубые), которые негативно влияют на циркадный ритм. ⁵

Тихое место для сна — Предложите источник белого шума, чтобы заглушить посторонние звуки, но помните, что среда сна вашего ребенка должна оставаться неизменной в течение всей ночи.Если перед сном присутствует белый шум, он должен оставаться на всю ночь. Избегайте воспроизведения музыки с изменяющейся высотой тона или тона, например, грозы или океанских волн.

Безопасное место для сна — Положите ребенка на спину на жесткий матрас (например, в люльку для новорожденных, прикроватную тумбочку или другую подходящую кроватку для младенцев) без каких-либо свободных постельных принадлежностей или одежды. Американская академия педиатрии не рекомендует спать новорожденным и младенцам на боку или на животе, поскольку это представляет повышенный риск синдрома внезапной детской смерти. ⁶

Если ребенку меньше 8 недель (или, что более важно, он еще не начал кататься), вы можете его пеленать, чтобы он уснул и успокоился. Только не забывайте слишком туго пеленать (чтобы не перегреться) и следите за тем, чтобы ребенок не переворачивался. Американская академия педиатрии рекомендует новорожденным жить в одной комнате, но не в постели. ⁶

Дополнительные сведения: Настройка безопасного режима сна

Следуйте за своим малышом, особенно на 7-12 неделе

Внимательно наблюдайте за своим ребенком в течение 7–12 недель, чтобы увидеть, как появляются новые режимы сна.Когда сон вашего ребенка начинает укрепляться в начале трети ночи, не просыпайтесь, чтобы поесть. Вместо этого позвольте ребенку проявиться естественному образу жизни с меньшим бодрствованием и кормлением в первой половине ночи (если ваш педиатр не дал иное указание).

Подробнее: Режимы сна для детей в возрасте 4-12 месяцев.

Вы также можете позволить ребенку попрактиковаться в засыпании перед сном, чтобы он научился засыпать самостоятельно. Отслеживайте, в какое время ваш ребенок засыпает каждую ночь, и, когда вы начнете видеть устойчивую закономерность, уложите его в определенное время и позвольте ему попрактиковаться в засыпании самостоятельно.

Поначалу им может потребоваться сильная поддержка: шайба, растирание живота или поднятие рук, чтобы успокоить их, но, заставляя ребенка повторять попытку каждую ночь, вы даете ему возможность научиться навыку самостоятельного засыпания. ⁷

Подробнее об установлении режима сна здесь.

Влияет ли количество еды, которую ест мой ребенок, на его сон?

Если ваш ребенок спит дольше в течение дня, не просыпаясь, чтобы поесть, но спит более короткими периодами по ночам с потребностью в большом количестве калорий, ваш ребенок может испытывать некоторую путаницу день / ночь.Поощряйте дневные сеансы кормления и стимулируйте ребенка просыпаться, чтобы поесть в течение дня, освещая его естественным светом, раздевая ребенка или растирая ступни.

Давай поговорим!

Мы знаем, что воспитание детей часто означает бессонные ночи, стрессовые дни, бесчисленные вопросы и замешательство, и мы хотим поддержать вас в вашем пути к кормлению и за его пределами.

Наши эксперты Happy Baby — это команда консультантов по грудному вскармливанию и зарегистрированных диетологов, сертифицированных в области питания новорожденных и матерей, и все они тоже мамы, а это значит, что они были там и видели это.Они готовы помочь на нашей бесплатной платформе для чата с понедельника по пятницу с 8 до 20 часов (EST) и в субботу по воскресенье с 8 до 16 часов (EST). Теперь говорите!

Дополнительную информацию по этой теме можно найти в следующих статьях:

Настройка безопасного режима сна

Типы сна: что типично для новорожденного?

Установление режима отхода ко сну для вашего ребенка

Как помочь вашему ребенку спать по ночам

Режимы сна для ребенка в возрасте 4-12 месяцев

Источники

1. Сон и ваш новорожденный.Kidshealth.org. Дата обращения 16 июля 2021 г.
2. Fang Z, Rao H. Визуализация гомеостатического давления во сне и циркадного ритма в человеческом мозге. Дж. Торак Дис . 2017; 9 (5): E495-E498. DOI: 10.21037 / jtd.2017.03.168. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5465131/
3. Йейтс Дж. ПЕРСПЕКТИВА: Долгосрочные эффекты воздействия света на установление циркадного ритма новорожденных. Дж. Клин Сон Мед . 2018; 14 (10): 1829-1830. Опубликовано 15 октября 2018 г. doi: 10.5664 / jcsm.7426 https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6175794/.
4. Создание безопасных условий для сна для вашего ребенка. Детский педиатр . 2004; 9 (9): 665-674. DOI: 10.1093 / pch / 9.9.665 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2724136/.
5. Ли С.И., Мацумори К., Нисимура К. и др. Подавление мелатонина и сонливость у детей, подвергшихся воздействию обогащенного синим светом белого светодиодного освещения в ночное время. Физиол Реп . 2018; 6 (24): e13942. DOI: 10.14814 / phy2.13942 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6295443/.
6. Как обезопасить вашего спящего ребенка: разъяснение политики AAP. Healthy Children.org. Дата обращения 16 июля 2021 г.
7. Sleep in Your Baby’s First Year.org. Дата обращения 16 июля 2021 г.

Sleep and Your Newborn — Партнеры в педиатрии

Новорожденные еще не чувствуют ни дня, ни ночи. Они спят круглосуточно, и из-за того, что их крошечные желудки не вмещают достаточно грудного молока или молочных смесей, чтобы надолго сохранять сытость, они часто просыпаются, чтобы поесть — независимо от того, какое сейчас время дня или ночи.

Как долго мой новорожденный будет спать?

По данным Национального фонда сна, новорожденные должны спать 14–17 часов в сутки. Некоторые новорожденные могут спать до 18–19 часов в сутки.

Новорожденные просыпаются каждые пару часов, чтобы поесть. Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, часто кормятся, примерно каждые 2–3 часа. Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, обычно кормятся реже, примерно каждые 3-4 часа.

Новорожденных, которые долго спят, следует разбудить для кормления. Разбудите малыша каждые 3–4 часа, чтобы он поел, пока он не начнет хорошо прибавлять в весе, что обычно происходит в течение первых двух недель.После этого можно позволить ребенку спать дольше по ночам.

Первые месяцы жизни ребенка могут быть самыми тяжелыми для родителей, которые могут вставать по ночам много раз, чтобы ухаживать за ним. У каждого ребенка свой режим сна. Некоторые начинают спать «всю ночь» (по 5–6 часов за раз) к 2–3 месяцам, а некоторые — нет.

Как должны спать младенцы?

В течение первых недель жизни ребенка некоторые родители предпочитают делить комнату .Совместное использование комнаты — это когда вы размещаете кроватку вашего ребенка, переносную кроватку, игровой двор или люльку в своей спальне, а не в отдельной детской. Это удерживает ребенка рядом и помогает кормить, утешать и наблюдать в ночное время. Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует с проживанием в одной комнате, без совместного использования постели.

Хотя совместное проживание в комнате безопасно, укладывать ребенка спать вместе с вами — нет. Совместное использование постели увеличивает риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти) и других смертей, связанных со сном.

Следуйте этим рекомендациям для обеспечения безопасного сна для вашего малыша:

• Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок. Уровень СВДС значительно снизился с тех пор, как AAP представила эту рекомендацию в 1992 году.
• Используйте твердую поверхность для сна. Накройте матрас плотно прилегающей простыней. Убедитесь, что ваша кроватка, люлька или игровая площадка соответствует действующим стандартам безопасности.
• Не кладите больше ничего в кроватку или колыбель. Не допускайте попадания плюшевых игрушек, подушек, одеял, неподготовленных простыней, одеял, стеганых одеял, овчины и бамперов в зону сна вашего ребенка.
• Избегать перегрева. Одевайте ребенка в соответствии с комнатной температурой и не путайте слишком много. Следите за признаками перегрева, такими как потливость или ощущение жара на ощупь.
• Держите ребенка подальше от курильщиков. Пассивное курение увеличивает риск СВДС.
• Уложите ребенка спать с помощью соски. Но если ваш ребенок отвергает пустышку, не заставляйте ее.Если соска выпадает во время сна, заменять ее не нужно. Если вы кормите грудью, подождите, пока грудное вскармливание не станет твердым.

Как помочь вашему новорожденному спать

Новорожденные следят за своим распорядком дня. В течение следующих нескольких недель или месяцев вы и ваш ребенок начнете привыкать к распорядку дня.

Мозгу вашего ребенка может потребоваться несколько недель, чтобы понять разницу между днем ​​и ночью. К сожалению, нет никаких приемов, чтобы ускорить это, но это помогает сохранять тишину и спокойствие во время ночного кормления и смены подгузников.Старайтесь, чтобы свет был приглушенным, и не поддавайтесь желанию поиграть или поговорить с ребенком. Это отправит сообщение, что ночь для сна. Если возможно, дайте ребенку заснуть в кроватке на ночь, чтобы он узнал, что это место для сна.

Не пытайтесь не давать ребенку спать днем ​​в надежде, что он или она будет лучше спать ночью. Чрезмерно уставшие младенцы часто имеют больше проблем со сном ночью, чем те, кто выспался днем.

Если ваш новорожденный суетлив, его можно раскачивать, обнимать и петь, пока он успокаивается.Пеленание (завертывание ребенка в легкое одеяло) также может помочь успокоить плачущего ребенка. Первые месяцы жизни малыша «испортить» точно не проблема. (Фактически, новорожденные, которых держат на руках или переносят в течение дня, как правило, меньше подвержены коликам и суетливости.)

Когда мне следует вызывать врача?

Хотя большинство родителей ожидают, что их новорожденный будет много спать или дремать в течение дня, диапазон нормальных значений довольно широк.