Содержание

Эксперт рассказала, сколько часов в день ребенку можно смотреть телевизор

Мультфильмы по телевизору – один из самых популярных способов занять своего ребенка, а гаджеты давно стали неотъемлемой частью развивающего процесса. С самых ранних лет дети играют с планшетами и смартфонами, порой справляясь с устройствами лучше, чем взрослые. Но не наносит ли просмотр телевизора вред психике? Сколько часов в день можно смотреть детям телевизор? И как часто стоит им давать пользоваться гаджетами? Об этом в интервью «МИР 24» рассказала медицинский консультант Ольга Бабурина.

«Раньше трех лет детям не рекомендуется смотреть телевизор, в том числе, мультики. Они им в этом возрасте не особо нужны. Лет до двух лучше убирать детей даже из комнаты, где работает телевизор. Это может сказаться на перевозбуждении, на психике, развитии речи и на контакте с мамой», – сказала она.

С трех до десяти лет эксперт рекомендует детям смотреть телевизор не больше часа в день.

«Но три и десять лет все-таки отличаются. На мой взгляд, до пяти лет – полчаса достаточно. Телевизор – это вообще не лучшая опция, планшет и гаджет с развивающимися игрушками – лучше. Например, там дети могут узнать цвета, выучить буквы», – добавила медик.

Эксперт рекомендует тщательно фильтровать информацию, которую дети видят по телевизору, именно неправильный контент может нанести серьезный вред детской психике.

«К десяти годам ребенку можно смотреть телевизор несколько часов в день, но не все подряд. Не должно быть так, что вы просто включили телевизор, на экране которого идут новости или хроника происшествий. В этом случае у ребенка произойдет мощное уничтожение психики. Самое правильное – смотреть и наблюдать за своим ребенком и делать выводы. Потому что у всех детей разная психика, у некоторых она очень подвижная. Мы соблюдаем общие правила, но индивидуальность никто не отменял», – заключила она.

Сколько можно смотреть телевизор взрослому в день

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Сколько можно смотреть телевизор взрослому в день».

Также Вы можете бесплатно проконсультироваться у юристов онлайн прямо на сайте.

Даже если у Вас дома нет телевизора, то полностью ограничить ребенка от его просмотра все равно вряд ли получится. Более того, уж компьютер точно есть в каждом доме, или хотя бы ноутбук, а чаще всего — несколько.

Даже если не учитывать влияние на глаза, можно перечислить множество причин, почему не стоит долго смотреть телевизор.
Сериалы, мелодрамы, обзоры чьих-то путешествий, навязчивая реклама, наоборот, показывают идеальную картинку мира. Сравнивая выдуманную жизнь других людей со своими отношениями, возможностью путешествовать или весело проводить время, человек начинает выискивать недостатки собственной жизни.

Нелепые отговорки, которые заставляют нас оставаться с нелюбимыми

ВАЖНО. По большому счёту, вопрос заключается в том, для чего применять телевидение: на время забыться от реальной жизни, в познавательных целях.

Пренебрежение к этим рекомендациям вызовет:

  • повышенную утомляемость;
  • режущая боль в глазах;
  • покраснение глаз;
  • повышенное кровяное давление;
  • головные боли.

Однако просмотр комедий полезен, т. к. они расширяют сосуды, и давление становится ровным. Есть польза от сериалов для пожилых людей, т. к. благодаря ним у них поддерживается нормальная мозговая активность. К тому же они снимают стресс и являются профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому говорить только о вреде телепередач было бы неправильным.

Этот двигатель прогресса также может сыграть злую шутку с нами: мы начинаем покупать все без разбора: и то, что надо, и то, что не надо. В результате страдает наш бюджет. Постепенно происходит повышение наших потребностей, что в свою очередь снова влечет растраты. Согласно недавнему исследованию, просмотр слишком большого количества телепередач или мультиков может навсегда изменить структуру мозга малыша. Если ребенок тратит слишком много времени на просмотр телевизора, у него будет больше серого вещества возле его передней полярной коры.

Это область, которая находится в передней части лобной доли малыша.

По исследованиям социологов 60% населения России в свободное времяпровождение смотрят телевизионные трансляции. Как у любого события, изделия или имущества, у телевещания есть свои положительные и отрицательные стороны.

Согласно исследованию, опубликованному журналом TIME, дети, смотрящие телевизор в раннем или дошкольном возрасте, подвергаются большему риску возникновения проблем со здоровьем и развитием по сравнению с малышами, которые совсем не смотрят телевизор. Просмотр телевизора в таком юном возрасте может сформировать некоторые серьезные последствия к тому времени, когда детям исполнится 10 лет.

О вреде телевизора для детей написано множество статей, по этому поводу проведено немало экспериментов и исследований.

Современный мир невозможно представить без «голубого экрана», большинство людей спешат с работы домой для просмотра любимого сериала или передачи, многие пытаются освободить минутку для личных дел, усадив маленьких детей смотреть мультфильмы.

Сколько можно смотреть телевизор?

Малышам, которым нет ещё и трёх лет, смотреть телевизор можно не больше четверти часа в день и, лучше всего, двумя показами. То есть, просмотра коротенького мультика будет предостаточно.

В действительности так бывает нечасто, чтобы родители усаживали таких младенцев перед экранами специально для просмотра видео. Обычно телевизор в доме, где находится маленький ребенок, работает для фона: его вроде как и не смотрит никто, но и выключить не хочется. А также мы нередко включаем своим карапузам мультики с целью, о которой уже упоминалось: надо накормить.

Родительские форумы содержат множество тем, где родители жалуются и ищут советы: у кого-то ребенок требует включить телевизор, едва проснувшись, у других не может даже поесть без мультиков, у третьих устраивает истерию, как только монитор погаснет.

В обсуждении программы и времени просмотра — только в выходные дни, по полчаса ежедневно или как-то иначе — решающим должно быть слово родителей. Когда ребенок подрастет и будет готов сам выбирать программы, важно по-прежнему вместе обсуждать, что именно стоит смотреть.

Дети и телевизор: что и сколько смотреть?

Когда ребенок постоянно подвергается влиянию телевидения, это может ослабить его мыслительные способности и многое другое. Некоторые телешоу могут научить малыша определенным действиям, но они также могут отталкивать его от самостоятельной инициативы.

При просмотре телевизора следует руководствоваться лишь одним правилом: «чем меньше, тем лучше». Если у вас есть альтернатива сидению перед телевизором, смело выбирайте именно ее.

Даже если мы понимаем, что превращать телевизор в няню ни в коем случае нельзя, проблема может встать достаточно остро из-за детских истерик: разсмаковавший прелести экранных посиделок малыш будет требовать просмотра еще и еще.

При просмотре телевизора следует руководствоваться лишь одним правилом: «чем меньше, тем лучше». Если у вас есть альтернатива сидению перед телевизором, смело выбирайте именно ее.

Даже если мы понимаем, что превращать телевизор в няню ни в коем случае нельзя, проблема может встать достаточно остро из-за детских истерик: разсмаковавший прелести экранных посиделок малыш будет требовать просмотра еще и еще.

Современные производители компьютеров уверяют пользователей в том, что они создают высококачественные экраны. с безопасным покрытием, которое не вредит глазам. Однако, это не совсем правда.

С какого возраста и сколько времени в день можно смотреть детям телевизор?

Новая техника. Плазменные панели тоже имеют излучение, но они безопаснее, чем кинескопные. Что же касается жидкокристаллических телевизоров, то они безопасны. Их излучение – низкочастотные электромагнитные колебания, которое не наносит вред здоровью. Это излучение безвредно.

Из-за того, что ребенок лежит или неправильно сидит перед телевизором, у него появляются проблемы с осанкой. Сколиоз.

После такого анализа даже среднестатистическая семья с доходом выше среднего и отличными отношениями между супругами начинает думать, что что-то происходит не так в их жизни. Результатом таких «разборов полетов» может служить глубокая депрессия и даже распад ячейки общества (но, это в самом запущенном случае).

В наше время, вероятно, не существует семьи, у которой нет возможности смотреть телевизор. Скорее наоборот: и дети, и подростки, и взрослые сегодня проводят слишком много времени у экранов, что порой негативно сказывается на здоровье человеческого организма. Для регулирования времени просмотра специалисты рекомендуют следовать установленным нормам, которые имеют различия в зависимости от возраста.

В отношении детей и подростков улучшить ситуацию можно, заменив просмотр телевизора другими занятиями. Взрослым это сделать труднее, поскольку многие рассматривают телевизор не как средство развлечения, а как отдых. В этой ситуации можно порекомендовать соблюдение условий просмотра.

Чтобы не возникли проблемы со здоровьем правильно перед телевизором надо сидеть так. Сядьте прямо, максимально придвинувшись к спинке кресла или дивана, положите под поясницу небольшую подушку. Если вы почувствуете себя неудобно, то надо просто встать, пройтись по комнате и снова сесть в правильную позу.

Примерно с семи лет они могут делать это самостоятельно, но вполне допустимо и года в четыре посадить ребенка одного смотреть кассету с мультфильмами. Если в выходные он проснулся рано, а родителям еще необходимо поспать, нет ничего страшного в том, что он посмотрит мультфильм или детскую телепередачу, хотя постоянно использовать телевизор вместо няни, конечно, не стоит.

Родители имеют право запрещать какие-то передачи. Но то, что взрослые считают полной ерундой, не обязательно ерунда для ребенка. Прежде чем запрещать передачу, посмотрите ее вместе: это даст ребенку возможность объяснить, что именно ему в ней нравится, а вам — с чем вы не согласны.

Как смотреть телевизор, чтобы не навредить здоровью

Дети любят смотреть рекламу: им нравятся ее ритм, музыка, движение. С 3–4 лет они легко распознают мелодии клипов и логотипы товаров. И только лет с 7–8 способны понимать особые задачи и механизмы воздействия рекламных роликов. Важно, чтобы родители объясняли ребенку, что такое реклама.

Благо мультфильмы показывают целыми днями, и ребенок когда предоставлен сам себе, мечется между двумя, а то и тремя каналами сразу. Но так ли это хорошо?

Смотреть телевизор всегда считалось вредным, особенно в очень юном возрасте, до трех лет. Хотя почти все эксперты единодушны в своих взглядах на вредное воздействие телевидения, некоторые также думают, что у телевидения могут быть некоторые положительные эффекты, если его использовать в разумных пределах. Но важно строго дозировать просмотр телевизора, оценивать все плюсы и минусы.

The Village. Новости Москвы, Санкт-Петербурга. Люди, места, события. Использование материалов The Village разрешено только с предварительного согласия правообладателей. Все права на картинки и тексты в разделе Новости принадлежат их авторам.

Умные родители — Счастливые дети

Важно: ярые противники телевизора готовы часами доказывать, что он зомбирует, гипнотизирует, убивает и т.к. Конечно, это немного утрировано, но если вы заботитесь о собственном здоровье, как физическом, так и психическом, сведите время просмотра ТВ до 30-60 минут в сутки.

Гуд морнинг я только увидел что в 1xbet можно получить увеличенный первый бонус и что, для его получения, надо ввести специальный промокод. Какой промокод на 1xbet нужно вводить?

Специалисты этой сферы сетуют не на прямое причинение вреда здоровью от телевизора, а на воздействие той информации, которую мы воспринимаем из просмотренных передач и кинофильмов на нашу психику, и особенно на психику наших детей.
Провоцирует появление настоящей зависимости от ПК. Это приводит к тому, что ребенок не смыслит жизни без компьютера. Каждую минуту он думает только о том, как бы побыстрее попасть домой. И поиграть в ПК.

Почему вредно смотреть телевизор детям и взрослым

Компания Mediascope выяснила, сколько времени средний россиянин ежедневно проводит за просмотром телевизора.

Сравнив положительные и отрицательные стороны телевидения, каждый сам для себя должен решить, как он будет пользоваться телевизором.

Как сообщает журнал Scientific Reports, в эксперименте приняли участие 3600 человек, за которыми постоянно наблюдали в течение 6 лет. При этом ни у одного из них согласно исследованиям, проведённым до начала эксперимента, признаков деменеции не было.

В результате может появиться необоснованная жестокость, вспыльчивость и агрессивность у подростков. Детей младшего возраста такие кинофильмы могут просто испугать и нанести серьезную психологическую травму – все происходящее на экране они воспринимают как происходящее в реальной жизни.

Даже если ребенок будет использовать самый высококачественный ПК, существует вероятность, что он может испортить свое зрение. Поэтому не рекомендуем давать ему возможность играть в компьютерные игры слишком много. Это может быть чревато серьезными последствиями.
Детям старше 2-х лет могут смотреть телевизор в общей сложности не более 30 минут в день. Дети с 3-х лет до 7 лет могут смотреть телевизор не боле 1 часа в день, с 7 лет до 13 лет – достаточно двух часов. Однако надо помнить, что не прерывно смотреть телевизор можно не более 1, 5 часов.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники


Похожие записи:

Сыграем в ящик? Как смотреть телевизор без вреда для здоровья | Здоровая жизнь | Здоровье

Сколько смотреть?

Взрослому человеку без вреда для здоровья глаз можно смотреть телевизор в течение 2–3 часов в день. Но желательно, чтобы вы проводили перед экраном не более 1,5 часа подряд.

Маленьким детям не стоит смотреть телевизор более 30 минут в день.

Ребёнок в возрасте 3–7 лет может сидеть перед экраном не более часа, а ребятишкам 7–13 лет будет достаточно 2 часов в день.

Нажмите для увеличения. Инфографика Марии Клементьевой

Сидя или лёжа?

Всё зависит от того, на какой высоте расположен телевизор. Ваш взгляд должен падать в центр экрана. Поэтому, если вы привыкли смотреть телевизор лёжа, его нужно устанавливать повыше.

В какой позе?

Голова не должна запрокидываться назад – это даёт лишнюю нагрузку на шейные позвонки – или наклоняться вперёд – это приводит к появлению второго подбородка и обвисанию контуров лица.

Старайтесь не сидеть нога на ногу – это может вызвать застой крови в венах нижних конечностей и увеличить риск варикозной болезни.

Почаще меняйте позу. При просмотре телевизора сидя переминайтесь с носка на пятку, двигайте ступнями в разные стороны.

Со светом или без?

Не смотрите телевизор в темноте. Когда ваш взгляд перемещается с яркого экрана в тёмные углы комнаты, глаза сильно устают. Также телевизору не место около окна. Солнечные блики, которые попадают на экран, утомляют зрение.

Куда поставить?

Безопасное расстояние, с которого можно смотреть телевизор, зависит от диагонали экрана и разрешения. Чем больше телевизор, тем дальше должен сидеть зритель. Но при этом чем выше разрешение экрана, тем меньше нагрузка на зрение, поэтому телевизоры с высоким разрешением (FULL HD, ULTRA HD) можно смотреть с более близкого расстояния, чем те, что поддерживают стандартное разрешение экрана (SD). Для экранов с обозначением HDReady нужно выбрать среднюю величину.

Диагональ

Безопасное расстояние

22 дюйма

0,9–2,5 м

26 дюймов

1–3 м

32 дюйма

1,2–3,3 м

37 дюймов

1,4–3,7 м

40 дюймов

1,4–4 м

42 дюйма

1,7–4,4 м

46 дюймов

1,8–4,7 м

50 дюймов

1,9–5 м

Три запрета

  1. Не спите под телевизор. Блики от экрана нарушают выработку гормона мелатонина, который синтезируется только во время сна в полной темноте. Нехватка мелатонина не только грозит бессонницей, но и нарушает обменные процессы в организме и увеличивает риск онкологических заболеваний.
  2. Не ешьте перед телевизором. Перед голубым экраном мы съедаем больше, даже если не голодны. Дело в том, что во время просмотра фильмов и передач мозг занят обработкой информации и может с опозданием уловить сигнал о том, что вы уже насытились. Поэтому те, кто привык сочетать трапезу с просмотром телевизора, в среднем съедают на 500 калорий больше и едят примерно на 20 минут дольше, чем те, кто ест в тишине.
  3. Не включайте телевизор на полную громкость. Слишком громкие звуки могут привести к ухудшению слуха и расстройствам нервной системы.

Смотрите также:

Сколько часов в день можно смотреть телевизор? Vovet.ru

При просмотре телевизора следует руководствоваться лишь одним правилом: «чем меньше, тем лучше». Если у вас есть альтернатива сидению перед телевизором, смело выбирайте именно ее.

Человек и телевизор

Человеку нужны зрелища, и он находит их именно в телевизоре. Часто зритель даже не задумывается о том, сколько времени он тратит на бесцельное сидение перед экраном. Новости, сериалы, шоу, музыка и прочее сменяют друг друга. Многие индивидуумы отходят ко сну с телевизором и просыпаются с ним же.

Важно: с экрана телевизора вы едва ли услышите о том, что подобный прибор вреден для вашего здоровья, поскольку телевидение – бизнес, причем весьма прибыльный.

Вред телевизора

Негативное воздействие на организм можно обозначить так:

телевизор затягивает. Человек проводит перед экраном 5, 6, 10 часов и со временем отказаться от такого времяпрепровождения все сложнее;

телевизор способствует ожирению, причем воздействие это комплексное. С одной стороны, сидя, человек совершает мало двигательных движений. С другой стороны – сидя перед экраном, человек употребляет больше калорийной и вредной пищи, чем обычно;

телевизор ворует время. Телеманы часто жалуются на хроническую нехватку свободного времени. Некоторые не успевают делать даже обычные дела, не говоря уже о хобби, например;

зрение. От многочасового просмотра ТВ-программ оно существенно падает;

другие проблемы со здоровьем. Те, кто мало двигается, зарабатывают не только ожирение, но и сердечно-сосудистые заболевания, диабет и атрофию мышц;

телевизор искажает реальность. То, что происходит в кино и сериалах, слишком сильно отличается от реальной жизни. Многие после многочасового просмотра ТВ начинают терять эту тонкую грань.

Важно: ярые противники телевизора готовы часами доказывать, что он зомбирует, гипнотизирует, убивает и т.к. Конечно, это немного утрировано, но если вы заботитесь о собственном здоровье, как физическом, так и психическом, сведите время просмотра ТВ до 30-60 минут в сутки.

Сколько часов можно посвящать ТВ, интернету и книгам?

«Раньше женщины спали с альфонсами, а теперь — с айфонами»

Дома мы проверяем почту через ноутбук, в транспорте читаем книгу через смартфон, на работе наши глаза постоянно сосредоточены на мониторы компьютеров, а вечером не можем отказать себе в просмотре любимого ТВ-шоу. Но насколько пагубным может быть влияние различных дисплеев и экранов? Чтобы избежать негативного воздействия на зрение, нервную систему и здоровье в целом, необходимо кое-что знать.

Правила, которым надо следовать при работе с компьютером и просмотре телепередач:

  • Общая продолжительность просмотра ТВ для детей от 3 до 7 лет должна составлять не более 50 минут в день; с 7 до 13 — не более 2 ч. в день. В противном случае нагрузка на глаза приведет школьника к усталости и боли в голове.
  • Врачи рекомендуют детям до 6 лет проводить у монитора не более чем 10-15 минут. Детям 7-8 лет можно находиться за компьютером 35-40 минут в день. В 9-11 лет это удовольствие можно продлить на 1-1,5 часа.
  • Когда речь идет о компьютере, большое значение имеют настройки яркости и контраста экрана. Лучше, чтобы на рабочем столе фон и заставка были нейтральных спокойных оттенков.
  • Расстояние до телевизора должно быть не менее 2 метров.
  • Не стоит смотреть телевизор или работать за монитором в полной темноте. Важно дополнить комнатное освещение, чтобы уменьшить световой контраст.
  • Экраны монитора и телевизора не должны бликовать. Пусть в нем не отражаются окна, лампы и другие предметы.
  • Не смотри в монитор под углом, даже если это позволяет экран.
  • Во время работы за ПК не забывай следить за осанкой, по возможности опирайся на спинку стула, плечи расслабь, шею всегда держи прямо. Не наклоняйся к монитору менее чем 60-70 см.
  • Взрослый человек должен проводить у компьютера не более 4 часов в день, но у многих людей нет такой возможности. Поэтому каждый час уходи от монитора, устраивай себе мини-перерыв на 10-15 минут. Проветри помещение или выйди на улицу, чтобы чуть-чуть размяться.
  • Беременным женщинам стоит находиться за ПК не более 3 часов в течение всего дня.

Как ты читаешь?

Никто не спорит, что читать — полезно (кстати, познакомься с нашей подборкой осенних книг). Главное, читать правильно: при хорошем освещении, в сидячем положении и не слишком долго, отвлекаясь на еду, воду, воздух и физические нагрузки. А если ты используешь электронные книги, то здесь нужно быть особенно осторожным. От длительного чтения с TFT-экрана глаза могут сильно уставать, как если бы ты сидел за обычным монитором. Лучше отдать предпочтение электронным книгам с E-Ink-дисплеем. Они более безопасны. В таких экранах нет подсветки и раздражение для глаз отсутствует. И обязательно обрати свое внимание на устройства, использующие новое поколение электронной бумаги E-Ink Pearl.

5 правил безопасного чтения:

  • Читай, сидя за столом. А еще лучше, если книга лежит не на горизонтальной поверхности стола, а под наклоном. Недаром всем школьникам рекомендуют покупать подставки для учебников. Если читать лежа, то глаза быстро утомляются, что приводит к головной боли.
  • Не стоит читать перед сном. Лишнее напряжение на ночь может привести к расстройству зрения.
  • Не читай при плохом свете и если книга с нечетким шрифтом. Это приводит к утомлению глаз, усталости мышц спины и шеи.
  • Не читай в транспорте, так как там, как правило, недостаточно освещения, а вибрации постоянно меняют расстояние от глаз до книги, что вызывает сильное напряжение глаз.
  • Идеальное расстояние между глазами и книгой составляет 30-35 см. Во время чтения вырабатывается привычка низко наклонять голову. Таким образом существует риск стать близоруким.

Дети и телевизор: что и сколько смотреть?

Psychologies: Почему телевидение так завораживает детей?

Александр Венгер: Виртуальное изображение на какое-то время уводит ребенка от реальности. В кинотеатре дети осознают, что переживают нечто внешнее по отношению к ним, ограниченное во времени и пространстве, ведь поход туда — это всегда ритуал, предполагающий определенный сеанс, темный зал, присутствие других зрителей. А перед телевизором ребенок сталкивается с потоком разрозненных изображений, оставаясь в привычной обстановке. Ему труднее отстраниться от происходящего на экране — и завораживающий эффект усиливается.

Какое действие телепередачи оказывают на ребенка?

До 3–4-летнего возраста детей привлекает лишь движение на экране. Различать реальное и воображаемое им трудно до семи лет. С 4 до 7 преобладает идентификация: дети сопоставляют себя с любимыми героями и хотят быть на них похожими.

После семи они становятся способны соотносить телевизионные образы и сюжеты с реальностью. У них уже есть представления о времени и пространстве, и они учатся анализировать, рассуждать, отстаивать свою точку зрения. Эти способности формируются к 10–11 годам, когда самым важным становится содержание увиденного. Примерно с этого возраста дети могут сами выбирать программы, которые будут смотреть, а также сами делать перерывы в просмотре передач.

В младшем подростковом возрасте (12–13 лет) телевидение успевает им несколько поднадоесть, и они переключаются на видеоигры. Очень важным становится содержание изображений, наступает новый этап идентификации. Отождествляя себя с видео- и телегероями, дети предпочитают персонажей, которые поддерживают их эго: мальчики — сильных и мужественных, девочки — красивых и соблазнительных. В этот период родителям вновь важно проявить особое внимание к выбору и обсуждению телепрограмм.

С какого возраста детям можно смотреть телевизор без взрослых?

Примерно с семи лет они могут делать это самостоятельно, но вполне допустимо и года в четыре посадить ребенка одного смотреть кассету с мультфильмами. Если в выходные он проснулся рано, а родителям еще необходимо поспать, нет ничего страшного в том, что он посмотрит мультфильм или детскую телепередачу, хотя постоянно использовать телевизор вместо няни, конечно, не стоит. Родителям нужно направлять выбор ребенка, помогая ему взрослеть, познавать себя и окружающий мир, и телевидение не должно быть исключением из этого правила.

Какие передачи выбирать?

Дети должны смотреть только качественные телепередачи, сделанные профессионально и соответствующие их возрасту. Но в то же время ребенку гораздо лучше посмотреть вместе с родителями хороший фильм для взрослых (конечно, если в нем нет секса и насилия), чем один из бесконечных штампованных мультсериалов (хотя они и создаются специально для детей).

Родителям важно понимать, что есть передачи, полезные для развития ребенка, есть по-настоящему вредные, а есть нейтральные — бесполезные, но и не приносящие вреда. По поводу последних не нужно ломать копья: они не стоят того, чтобы портить из-за них отношения с ребенком.

Как установить «квоту на просмотр»?

С самого начала родителям следует договориться с ребенком, сколько времени он будет смотреть телевизор в течение дня, недели. Сосредоточьте внимание не на времени просмотра, а на содержании передач. Это поможет ему ощущать себя участником выбора, а не пассивным зрителем. Пересматривайте договоренности раз в 2–3 недели.

В обсуждении программы и времени просмотра — только в выходные дни, по полчаса ежедневно или как-то иначе — решающим должно быть слово родителей. Когда ребенок подрастет и будет готов сам выбирать программы, важно по-прежнему вместе обсуждать, что именно стоит смотреть.

Сколько можно сидеть за компьютером и телевизором ребенку? Как к этому относятся психологи?

Цифровые технологии двадцать первого века очень хорошо развиты. Производители Персональных Компьютеров и телевизоров создают модели с качественными экранами, которое, казалось бы, безопасны для ребенка. И его глаз.

Однако, несмотря на применение ультрасовременных технологии, сидеть за компьютером и телевизором слишком большое количество времени все равно не рекомендуется. Поскольку ребенок рискует ухудшить свое зрение и осанку.

Мы расскажем об опасности продолжительного использования персонального компьютера, а также слишком долгого просмотра телевизора. И поведаем, какое максимальное количество времени можно тратить на эти процессы.

Чем опасно долгое сидение за компьютером?

Главная опасность продолжительного сидения за компьютером заключается в том, что во время этого процесса портится осанка ребенка. Даже если он будет играть в ПК не за обычным стулом, а за специальным игровым креслом, риск появления проблем с позвоночником остается довольно высоким.

Ребенок физически не сможет ровно держать спину во время процесса игры. Он будет сутулиться. А значит со временем его осанка может ухудшиться. У него появится сколиоз. 

Помимо проблем с осанкой, чрезмерное использование ребенком ПК может спровоцировать:

  1. Полную потерю зрения. Либо частичное его ухудшение уже после нескольких лет активного использования компьютера.
  2. Появление гиподинамии.
  3. Проблемы с психикой. Они могут возникнуть, если ребенок будет играть в ужастики. А также в игры, в которых есть насилие и кровь.

Чтобы этого не произошло, рекомендуем ограничивать доступ к компьютеру ребенку. Давать ему играть только лишь на протяжении нескольких часов в сутки. А также отказаться от игр со сценами насилия.

Сколько времени можно играть в ПК детям разных возрастов?

Для каждого возраста существуют свои ограничения по игре в компьютер. Выглядят они следующим образом:

  1. Детям в возрасте пяти лет рекомендуется сидеть за компьютером не более двадцати минут в сутки.
  2. Детям в возрасте шести лет нужно сидеть за компьютером не более тридцати минут в сутки.
  3. Школьникам в возрасте семь-девять лет можно использовать ПК не более, чем один час в день.
  4. Более старшим детям в возрасте от десяти до двенадцати лет рекомендуется использовать ПК не более одного часа двадцати минут в сутки.
  5. Школьникам в возрасте от тринадцати до четырнадцати лет рекомендуем использовать ПК не больше, чем один час сорок минут в сутки.
  6. Для детей от пятнадцати до восемнадцати лет ПК можно использовать не более двух часов в сутки.

Рекомендуем следовать этим ограничениям. И не давать ребенку сидеть за компьютером дольше, чем нужно. 

Если придерживаться этих ограничений, ребенок будет здоровым.

Что делать, если тинейджеру необходимо проводить больше времени за компьютером, чем два часа?

Если подростку в возрасте от пятнадцати лет по каким-либо причинам нужно сидеть за компьютером больше двух часов в день, то делать это он может. Однако, он должен соблюдать следующее правило безопасности.

После каждых сорока минут времени, проведенного за ПК, школьник должен вставать из-за компьютера. Гулять по квартире. Разминать свое тело. Пить воду. Расслаблять глаза. И только после этого садиться обратно.

Подобные действия не дадут осанке испортиться. А зрению — упасть.

Сколько времени ребенку можно проводить за просмотром телевизора?

Слишком много смотреть телевизор — тоже вредно. Злоупотребление ТВ провоцирует те же самые проблемы, что и компьютером:

  1. Из-за того, что ребенок лежит или неправильно сидит перед телевизором, у него появляются проблемы с осанкой. Сколиоз.
  2. Если телевизор находится слишком близко к глазам ребенка, то его зрение падает.
  3. Возникает гиподинамия.
  4. Могут возникать проблемы с психикой. Например, если у вас Smart TV, то ребенок может наткнуться на потенциально опасные для психики телеканалы. Те, на которых показывают ужастики.

Какие ограничения по времени для просмотра телевизора рекомендованы детям разных возрастов?

Существуют следующие ограничения для просмотра телевизора в сутки:

  1. Детям в возрасте от трех до семи лет рекомендуется смотреть ТВ не более, чем полчаса в сутки.
  2. Детям в возрасте от восьми до десяти лет рекомендуем смотреть телевизор не более, чем пятьдесят минут в сутки.
  3. Подросткам в возрасте от одиннадцати до восемнадцати лет можно смотреть телевизор до трех часов в сутки.

По поводу подростков можете не переживать. Для них проблема длительного просмотра телевизора не актуальна. 

Современные тинейджеры уже не интересуются новостями. И зачастую не смотрят федеральные телеканалы. Соответственно, они практически не используют телевизор.

Главная проблема подростков — это чрезмерное использование компьютера.

Даже если вы уверены в производителе ПК, не верьте, что сидеть за ним — безопасно

Современные производители компьютеров уверяют пользователей в том, что они создают высококачественные экраны. с безопасным покрытием, которое не вредит глазам. Однако, это не совсем правда.

Помните, что навредить зрению человека может абсолютно любое неправильное действие. Даже книга, которую ребенок будет читать при плохом освещении.

Даже если ребенок будет использовать самый высококачественный ПК, существует вероятность, что он может испортить свое зрение. Поэтому не рекомендуем давать ему возможность играть в компьютерные игры слишком много. Это может быть чревато серьезными последствиями.

Мнение психологов по поводу того, можно ли детям долго играть в ПК

Психологи не рекомендуют детям проводить чрезмерное количество времени за ПК. Они считают, что это тлетворно влияет на ребенка:

  1. Приводит к тому, что чадо не хочет заводить новые знакомства. Гулять с друзьями. Проводить время на свежем отдыхе.
  2. Ухудшает интеллект чада. Ребенок перестает отдавать свои силы на изучение нового материала в школе. И вместо этого все свободное время посвящает компьютеру. Из-за этого снижается его успеваемость в школе. 
  3. Провоцирует появление настоящей зависимости от ПК. Это приводит к тому, что ребенок не смыслит жизни без компьютера. Каждую минуту он думает только о том, как бы побыстрее попасть домой. И поиграть в ПК.

Периодически давать ребенку играть в компьютер можно. Это бывает полезно. В качестве эмоциональной разрядки.

Однако, важно следить за тем, чтобы ребенок не переусердствовал. И не уделял компьютеру чрезмерное количество времени.

Каким должен быть рабочий стол ребенка, чтобы компьютер не испортил ему зрение и осанку?

Чтобы осанка и зрение ребенка не пострадали, вам нужно правильно оборудовать его рабочий стол. Во время этого процесса придерживайтесь следующих рекомендаций:

  1. Монитор компьютера должен находиться на расстоянии пятидесяти-семидесяти сантиметров от головы чада.
  2. По вечерам, когда ребенок играет в компьютер, вам нужно включать свет в его комнате. Это необходимо для того, чтобы его зрение не испортилось в темноте.
  3. Раз в сорок минут ребенок должен останавливаться. И проводить специальную гимнастику для глаз. Ее методики можно найти в интернете.

Если вы не учтете эти моменты, то даже непродолжительное сидение за компьютером может негативно повлиять на вашего ребенка. Его зрение ухудшится. Также, у него может появиться синдром «сухого глаза». 

Как не допустить появления проблем с осанкой во время игры в компьютер?

Чтобы у ребенка не было проблем с осанкой, рекомендуем придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Купите ребенку специальный стул для компьютера. Он имеет в структуре спинку и подлокотники, которые позволяют чаду сидеть ровно. И не дают его спине изгибаться во время игры в компьютер.
  2. Заставляйте ребенка держать спину ровно во время игры. Это необходимо для того, чтобы у него не возникло проблем с осанкой. 
  3. Ноги ребенка не должны висеть. Контролируйте, чтобы он ставил их на пол во время игры.

Как искусственно увеличить время, на протяжении которого ребенок может безопасно сидеть за компьютером?

Если ваш ребенок использует компьютер действительно по делу (например, делает на нем д/з), то процесс сидения за ПК можно продлить. Без вреда зрению.

Вам нужно покопаться в настройках экрана. И немного изменить их:

  1. Настройте контрастность экрана. Повысьте или понизьте ее до того уровня, который будет комфортен ребенку во время просмотра. Посадите чадо рядом с собой. И спросите у него, комфортно ли ему смотреть на экран.
  2. Уровень яркости должен быть максимально комфортным для ребенка. Если он скажет, что экран слишком яркий/темный, то увеличьте/уменьшите яркость. 

Ваша задача на этапе изменения настроек — сделать так, чтобы ребенку было максимально комфортно сидеть за компьютером. Чтобы его глаза не уставали во время этого процесса. Из-за того, что изображение слишком яркое. Или, наоборот, слишком темное.

Как использование СМИ может повлиять на детей (для родителей)

Большинство современных детей подключаются к таким устройствам, как телевизоры, игровые приставки, планшеты и смартфоны, задолго до того, как они учатся ездить на велосипеде.

Технологии – часть жизни. А родители могут сделать технологии здоровой частью детства, научив их пользоваться умными медиа. Дошкольники могут получить помощь в изучении алфавита по общественному телевидению, школьники могут играть в образовательные приложения и игры, а подростки могут проводить исследования в Интернете.

Но слишком много экранного времени может быть плохой вещью:

  • Дети, которые часто проводят более 4 часов в день за просмотром телевизора или использованием средств массовой информации, более склонны к избыточному весу.
  • Дети, которые видят насилие на экране, чаще проявляют агрессивное поведение и опасаются, что мир страшен и что с ними может случиться что-то плохое.
  • Подростки, которые играют в жестокие видеоигры и приложения, чаще проявляют агрессию.
  • Персонажи на телевидении и в видеоиграх часто ведут себя рискованно, например, курят и пьют.

Вот почему родителям так важно следить за тем, как их дети используют медиа, и устанавливать ограничения, чтобы они не проводили слишком много времени перед экраном.

Что рекомендуется?

Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует следующие рекомендации по экранному времени:

  • Младенцы и малыши до 18 месяцев: Нет экранного времени, но можно общаться в видеочате с семьей и друзьями.
  • Малыши от 18 до 24 месяцев: Некоторое время у экрана с родителем или опекуном.
  • Дошкольники: Не более 1 часа в день на образовательные программы вместе с родителем или другим опекуном, который может помочь им понять, что они видят.
  • Дети и подростки от 5 до 18 лет: Время просмотра телевизора, социальных сетей и видеоигр требует ограничений. Поговорите со своими подростками, которые могут бороться с ограничениями в СМИ. СМИ не должны заменять высыпание и физическую активность.

Видение насилия

Средний американский ребенок к 18 годам увидит по телевидению 200 000 актов насилия.Многие акты насилия совершаются «хорошими парнями», которыми детей учат восхищаться. На самом деле, часто герой побеждает, сражаясь с «плохими парнями» или убивая их.

Это может запутать детей, пытающихся понять разницу между правильным и неправильным. Маленьких детей легко напугать изображениями насилия. Поскольку они еще не понимают, что реально, а что выдумка, просто сказать им, что насилие нереально, не поможет. Проблемы с поведением, ночные кошмары и проблемы со сном могут возникнуть после того, как дети увидят насилие на экране.

Детей постарше тоже могут пугать сцены насилия. Разговор с детьми в этом возрасте поможет им, поэтому важно утешать их и объяснять, что они видят, чтобы облегчить их страхи. Но еще лучше не позволять детям смотреть шоу или играть в игры, которые могут их напугать.

Наблюдение за рискованным поведением

Телевидение и видеоигры часто изображают такое поведение, как употребление алкоголя, употребление наркотиков, курение сигарет и занятие сексом в молодом возрасте, как классное, веселое и захватывающее. Когда эти вещи кажутся приемлемыми, у детей и подростков может возникнуть соблазн попробовать их.Это может привести к проблемам со злоупотреблением психоактивными веществами, и исследования показывают, что подростки, которые смотрят много сексуального контента, с большей вероятностью начнут половую жизнь раньше.

Ссылка на ожирение

Эксперты в области здравоохранения уже давно связывают слишком много времени перед экраном с ожирением. Когда они смотрят на экраны, дети неактивны и склонны перекусывать. Их также засыпают рекламой, побуждающей есть нездоровую пищу, такую ​​как картофельные чипсы, и пить низкокалорийные безалкогольные напитки, которые часто становятся любимыми закусками.

Исследования показывают, что уменьшение количества просмотров телевизора детьми приводит к меньшему набору веса и снижению индекса массы тела (ИМТ). Замена видеоигр на игры на свежем воздухе — еще один хороший способ помочь детям поддерживать здоровый вес.

Понимание рекламы

Маленькие дети не понимают, что реклама предназначена для продажи продукта, и иногда не могут отличить свое шоу от рекламы. Даже детям старшего возраста, возможно, потребуется напомнить о цели рекламы.Видеоигры особенно полны всплывающих окон с призывом к покупке.

Вы можете выключить телевизор или, по крайней мере, ограничить время просмотра детьми, но практически невозможно полностью исключить воздействие маркетинговых сообщений.

Когда ваши дети просят последние товары первой необходимости, объясните, что реклама предназначена для того, чтобы заставить людей хотеть вещи, которые им, вероятно, не нужны, и верить, что эти продукты каким-то образом сделают их счастливее.

Так что ты можешь сделать? Научите детей быть умными потребителями. Задайте им вопросы типа:

  • «Что тебе в этом нравится?»
  • «Как вы думаете, он действительно так хорош, как выглядит в той рекламе?»
  • «Вы считаете это правильным выбором?»

Старайтесь ограничить показ рекламы детям. Вы можете:

  • Предложите им посмотреть общественные телеканалы, которые редко показывают рекламу товаров.
  • Записывайте шоу, чтобы вы могли перемотать рекламу вперед.
  • Отключите звук телевизора во время рекламы, чтобы задать ребенку вопросы о шоу.
  • Смотрите свои любимые программы в потоковом режиме, покупайте или арендуйте DVD.

Установив разумные ограничения на экранное время и зная, что ваш ребенок смотрит и во что играет, вы можете помочь ему максимально эффективно использовать средства массовой информации.

Во время коронавируса, сколько смотреть телевизор слишком много?

За последние два месяца ТВ-номера зашкаливают. Местные новости, потоковые фильмы и фильмы по запросу увеличили аудиторию, получив высокие оценки от людей всех возрастов.

Но эксперты рекомендуют вам изменить свои новые привычки оставаться дома и найти способы заполнить свои дни, не сидя постоянно перед экраном.

Итак, прежде чем смотреть все «Слишком горячо, чтобы справиться» за один присест, примите во внимание эти факторы.

Сколько телевизора слишком много для взрослых?

Врачи и исследователи пришли к немного разным ответам, но общее правило состоит в том, что просмотр телевизора более 3,5 часов в день может быть чрезмерным.

«Не было выявлено никаких побочных эффектов при просмотре до 3,5 часов в день», — сказала Дейзи Фанкорт, адъюнкт-профессор психологии и эпидемиологии в Университетском колледже Лондона, соавтор исследования 2019 года, связанного с чрезмерным просмотром телевизора среди пожилых людей. с повышенной потерей памяти.«Но [любое время] после этого было связано со снижением когнитивных функций».

Одна ключевая связь, обнаруженная врачами: люди, которые слишком много смотрят телевизор, обычно также сидят в течение длительного времени в течение дня, сидячий образ жизни с побочными эффектами настолько опасен, что некоторые в медицинском сообществе называют сидячий образ жизни «новым курением». ».

«Если мы тратим так много времени на просмотр телевизора, возможно, мы не тратим достаточно времени на другие виды деятельности, которые поддерживают здоровье нашего мозга, такие как упражнения, чтение и общение с другими людьми», — Тина Хоанг, Об этом сообщил научный сотрудник Северокалифорнийского института исследований и образования.

В 2015 году Хоанг был соавтором исследования, в котором просмотр телевизора оценивался как показатель малоподвижного образа жизни. Их исследование показало, что высокий уровень просмотра телевизора и низкая физическая активность в раннем взрослом возрасте были связаны с ухудшением когнитивных функций в более позднем возрасте, что является потенциальным фактором риска неврологических заболеваний, таких как деменция и болезнь Альцгеймера.

Аналогичные исследования показали, что чрезмерный просмотр телевизора увеличивает риск других хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет 2 типа и тромбоэмболия легочной артерии.

Конечно, эти исследования оценивали долгосрочную активность, собирая данные за периоды до 25 лет. Тем не менее они служат предупреждением: если вредные телевизионные привычки, выработанные во время кризиса с коронавирусом, окажутся более чем временными, позже они могут привести к серьезным последствиям для здоровья.

Как насчет детей?

Рекомендации по просмотру телевизора и экранному времени для детей гораздо точнее.

Младенцы и дети младшего возраста должны проводить меньше времени перед экраном, по данным Американской академии педиатрии, которая рекомендует детям младше 24 месяцев избегать почти всех цифровых средств массовой информации, кроме видеочатов.

В возрасте от 2 до 5 лет AAP отмечает, что детям полезно смотреть небольшое количество высококачественного образовательного телевидения — не более одного часа в день — вместе со взрослым, который может отвечать на вопросы и поддерживать их интерес. совместный просмотр.

«Многое из того, что дети получают от просмотра телевизора, меняется вместе с их способностями к развитию, — говорит Мириам Э. Бар-он, профессор педиатрии Университета Невады в Лас-Вегасе. «Ребенок, который только учится говорить, не получит пользы от просмотра телевизора, если кто-то не смотрит телевизор вместе с ним и не взаимодействует с ним.«Улица Сезам» говорит: «Давайте посчитаем», и человек, наблюдающий за ребенком, считает вместе с ребенком и взаимодействует, тогда это становится интерактивной деятельностью».

По словам Бар-она, после 5 лет достаточное количество просмотров телевизора может помочь стимулировать воображение и творческие способности детей. Но если экранное время становится чрезмерным, обычно превышая четыре часа в день, это тесно связано с большей вероятностью детского ожирения.

«Если ребенка просто швырнули перед телевизором, — сказал Бар-он, — он или она не бегает и не занимается спортом.

AAP также установила, что содержание имеет значение: чем более жестокому или рискованному поведению (например, курению или употреблению алкоголя) подвергается ребенок, тем больше вероятность того, что он сам будет участвовать в нем в течение своей жизни.

Тем не менее, Бар-он признал, что в эти экстремальные времена некоторым родителям, возможно, придется изменить эти правила. Распространенность онлайн-школ привела к необходимому увеличению экранного времени. А в другое время дня телевизор может быть одним из самых простых способов занять детей, пока родители работают дома.

«Хотя основная политика [AAP] остается в силе для обычных обстоятельств, я думаю, что вы, безусловно, можете быть гораздо более гибкими», — сказал Бар-он. «Нет единой формулы того, что могут делать семьи. Это должно быть плавным, что работает для них».

Какие есть альтернативы?

Врачи согласны с тем, что поддержание физической и умственной активности является наиболее важным ключом к хорошему самочувствию дома во время изоляции.

«Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что если вы смотрите телевизор, вставайте и делайте много перерывов между ними и старайтесь заниматься другими стимулирующими видами деятельности», — сказал Хоанг.

Вместо того, чтобы смотреть пять часов подряд «Озарка» или «Короля тигров», отправляйтесь на короткую прогулку или выполните быструю тренировку между эпизодами.

«Критически важно, чтобы ваше тело двигалось, что также полезно для сердца, — сказал Хоанг.

Или используйте свободное время, чтобы сделать что-то, чего нет на экране телевизора.

«Такие виды деятельности, как игры, чтение, творческая деятельность, такая как музыка или искусство, разгадывание кроссвордов, волонтерство и социальная активность, могут быть умственно стимулирующими», — сказал Фанкорт.

Что происходит с вашим мозгом, когда вы запоем смотрите сериал

Вы садитесь перед телевизором после долгого рабочего дня и решаете начать смотреть новое шоу, о котором все говорят. Перейдите к полуночи, и вы раздавили половину сезона — и у вас возникнет соблазн не ложиться спать, чтобы посмотреть всего лишь еще одну серию , даже если вы знаете, что будете платить за это на работе следующим утром.

Это случается с лучшими из нас. Благодаря потоковым платформам, таким как Netflix и Hulu, нам предоставляется доступ к нескольким сотням вариантов шоу, которые мы можем посмотреть все за один присест — за ежемесячную плату, которая составляет менее недели латте.Какое время, чтобы быть живым, не так ли?

И мы в полной мере используем этот доступ. Согласно опросу, проведенному Бюро трудовой статистики США, средний американец тратит около 2,7 часов на просмотр телевизора в день, что в сумме составляет почти 20 часов в неделю.

361 000 человек посмотрели все девять серий второго сезона сериала «Очень странные дела» в первый день его выхода.

Что касается количества запойных просмотров, то исследование Netflix показало, что 61% пользователей регулярно смотрят от 2 до 6 эпизодов шоу за один присест.Более недавнее исследование показало, что большинство участников Netflix предпочитают запойно смотреть сериал, а не тратить время на просмотр — в среднем заканчивая весь сезон за одну неделю (шоу, попадающие в категории научной фантастики, ужасов и триллеров, являются наиболее популярными). скорее всего переедает).

На самом деле, по данным Nielsen, 361 000 человек посмотрели все девять эпизодов второго сезона «Очень странных дел» в первый день его выхода.

Конечно, мы бы не стали этого делать, если бы не чувствовали себя хорошо. Фактически, опрос Netflix также показал, что 73 процента участников сообщили о положительных чувствах, связанных с просмотром запоя.Но если вы провели прошлые выходные, просматривая второй сезон «Очень странных дел» полностью, вы, возможно, почувствовали себя измотанными к концу — и совершенно подавленными из-за того, что у вас закончились эпизоды для просмотра.

Опрос Netflix показал, что 61% пользователей регулярно смотрят от 2 до 6 серий шоу за один присест.

Есть несколько причин, по которым запойный просмотр дает нам такой кайф, а затем оставляет нас эмоционально истощенными на диване. Вот взгляд на то, что происходит с нашим мозгом, когда мы соглашаемся на марафон, и как смотреть ответственно.

Это ваш мозг в запойном просмотре

Когда вы запоем смотрите любимое шоу, ваш мозг постоянно вырабатывает дофамин, и ваше тело испытывает опьянение, подобное наркотику.

Смотреть сериал за эпизодом приятно, но почему? Доктор Рене Карр, Psy.D, клинический психолог, говорит, что это происходит из-за химических веществ, высвобождаемых в нашем мозгу. «Когда вы занимаетесь чем-то приятным, например, просмотром фильмов, ваш мозг вырабатывает дофамин», — объясняет она. «Это химическое вещество дает телу естественную внутреннюю награду в виде удовольствия, которое усиливает постоянное участие в этой деятельности.Это сигнал мозга, который сообщает телу: «Это приятно». Вы должны продолжать это делать! Когда вы запоем смотрите любимое шоу, ваш мозг постоянно вырабатывает дофамин, и ваше тело испытывает наркотический кайф. Вы испытываете псевдозависимость от шоу, потому что у вас появляется тяга к дофамину».

По словам доктора Карра, процесс, который мы переживаем во время просмотра запоя, аналогичен процессу, который происходит, когда начинается зависимость от наркотиков или другого типа зависимости. нейронные пути, вызывающие зависимость от героина и секса, такие же, как пристрастие к просмотру запоя», — объясняет Карр.«Ваше тело не различает удовольствия. Оно может стать зависимым от любой деятельности или вещества, которое постоянно вырабатывает дофамин».

Ваше тело не различает удовольствия. Он может стать зависимым от любой деятельности или вещества, которое постоянно вырабатывает дофамин.

То, что мы проводим так много времени, погруженные в жизнь персонажей, изображенных в сериале, также подпитывает наш запойный опыт просмотра. «Наш мозг кодирует все переживания, будь то просмотр по телевизору, пережитый вживую, прочитанный в книге или воображаемый, как «настоящие» воспоминания», — объясняет Гаяни ДеСильва, М.Д., психиатр Центра семейного здоровья Лагуна в Калифорнии. «Поэтому при просмотре телепрограммы активизируются те же области мозга, что и при просмотре событий в прямом эфире. Мы втягиваемся в сюжетные линии, привязываемся к персонажам и по-настоящему заботимся о результатах конфликтов».

По словам доктора ДеСильвы, существует несколько различных форм участия персонажей, которые способствуют формированию связи, которую мы формируем с персонажами, что в конечном итоге повышает вероятность того, что мы будем смотреть шоу целиком.

«Идентификация — это когда мы видим персонажа в сериале, в котором мы видим себя», — объясняет она. «Например, «Современная семья» предлагает идентификацию человека, который является приемным родителем, мужем-геем, отцом гей-пары, дочерью отца, который женится на женщине намного моложе, и т. д. Шоу настолько популярно из-за множества способов идентификации. «Идентификация желаемого» — это когда сюжеты и персонажи предлагают возможность для фантазии и погружения в мир, в котором зритель хотел бы жить (напр.«Сплетница», «Топ-модель по-американски»). Кроме того, отождествление с властью, престижем и успехом делает приятным продолжение наблюдения. «Парасоциальное взаимодействие» — это односторонние отношения, при которых зритель чувствует тесную связь с актером или персонажем телешоу».

Связанные

друзей в реальной жизни, вы, вероятно, сталкивались с таким типом вовлеченности. Другой тип вовлеченности персонажей — это «воспринимаемое сходство, когда мы наслаждаемся опытом «я знаю, на что это похоже», потому что это подтверждает и знакомо, а также может позволить у зрителя повысилась самооценка, когда он увидел качества, ценимые в другом рассказе. » Например, вас привлекают шоу с сильным женским персонажем, потому что вы часто берете на себя эту роль на работе или в социальных группах.

Запойный просмотр может снять стресс отвлечься от повседневной рутины, которая может действовать как полезный инструмент управления стрессом, — говорит доктор Джон Майер, доктор философии, клинический психолог из Doctor On Demand. с природой современного мира, где нас постоянно наводняет информация», — говорит доктор.— говорит Майер. «Трудно отключить наш разум и настроиться на стресс и давление. Переедание может работать как стальная дверь, которая блокирует наш мозг от мыслей о тех постоянных стрессах, которые проникают в наши мысли. Наблюдение за перееданием может установить большую границу. где беды сдерживаются».

Переедание может работать как стальная дверь, которая блокирует наш мозг от мыслей о тех постоянных стрессах, которые проникают в наши мысли.

Запойный просмотр также может помочь наладить отношения с другими людьми, которые смотрели то же шоу, что и вы. «Это дает вам возможность поговорить с другими людьми», — говорит доктор Ариана Мачин, доктор философии, клинический психолог и профессор психологии. «Почувствуйте феномен« Это мы »и чувствуйте себя обделенными, если вы не знали, что происходит! Запойный просмотр может заставить нас почувствовать себя частью сообщества с теми, кто также смотрел его, где мы можем общаться через в -глубокое обсуждение шоу».

Просмотр шоу с персонажем или сценарием, связанным с вашей повседневной жизнью, также может оказать положительное влияние на вашу реальную жизнь.«Запойный просмотр может быть полезным, если ваш любимый персонаж также является для вас виртуальным образцом для подражания, — говорит Карр, — или если содержание шоу дает вам представление о карьере, которая вас интересует. Хотя большинство персонажей и сцен преувеличены. для драматического эффекта это может быть хорошим обучающим уроком и практическим примером.Например, если застенчивый человек хочет стать более напористым, воспоминание о том, как ведет себя сильный персонаж в сериале, может дать застенчивому человеку яркий пример того, как отстаивать свои интересы. себя или попробовать что-то новое.Или, если вы переживаете личный кризис, воспоминание о том, как любимый персонаж или образец для подражания на телевидении решал проблему, может дать зрителю новые, творческие или более смелые решения». когда-нибудь чувствовали грусть после просмотра сериала? Майер говорит, что когда мы заканчиваем запойный просмотр сериала, мы на самом деле оплакиваем потерю. «Мы часто впадаем в состояние депрессии из-за потери, которую мы переживаем, — говорит он. — Мы называем это ситуационная депрессия, потому что она стимулируется идентифицируемым, ощутимым событием.Стимуляция нашего мозга снижена (угнетена), как и при других формах депрессии». и депрессии, чем у тех, кто не был запойным наблюдателем. Но при изучении привычек, которые приходят с запойным наблюдением, нетрудно понять, почему это начинает влиять на наше психическое здоровье. Для начала, если вы не делаете это с сосед по комнате или партнер, запойный просмотр может быстро стать изолирующим.

Когда мы отключаемся от людей и чрезмерно подключаемся к телевидению за счет человеческого общения, в конце концов мы эмоционально «умрем от голода».

«Когда мы заменяем телевидение человеческими отношениями, мы отключаемся от нашей человеческой природы и заменяем [] виртуальность», — говорит доктор Джуди Розенберг, психолог и основатель Центра психологического исцеления в Шерман-Оукс, Калифорния. «Мы привязаны к общению, и когда мы отключаемся от людей и чрезмерно подключаемся к телевидению за счет человеческого общения, в конечном итоге мы эмоционально «умремем от голода».Настоящие отношения и жизненная работа более сложны, но, в конце концов, они больше обогащают, способствуют росту и налаживанию связей». привычка движется на вредную территорию (предостережение тем из нас, кто решил остаться дома и запоем посмотреть «Очень странные дела» вместо того, чтобы отправиться на вечеринку в честь Хэллоуина). Чтобы пожинать плоды запоя, не страдая от негативных последствий, нужно установить параметры времени, которое вы проводите перед телевизором, что может быть сложно сделать, когда вы сталкиваетесь с клиффхэнгерами, которые могут быть решены, если вы просто не ложитесь спать. еще одна серия.«Помимо удовольствия, мы часто смотрим запоем, чтобы получить психологическое завершение предыдущего эпизода», — говорит Карр. «Однако, поскольку каждый новый эпизод оставляет у вас все больше вопросов, вы можете участвовать в здоровом просмотре запоя, установив заранее определенное время окончания запоя. Например, скажите: «Через три часа я перестану смотреть». это шоу на ночь».

Если установка ограничения по времени прерывает ваш запой в тот момент, когда его трудно остановить (и слишком легко сказать себе еще десять минут), Карр предлагает вместо этого выбрать определенное количество эпизодов в начале.«Попробуйте определить определенное количество эпизодов для просмотра, а затем посмотрите только первую половину эпизода, который вы определили в качестве точки остановки», — говорит она. «Обычно на вопросы из предыдущего эпизода отвечает эта отметка на полпути, и у вас будет достаточно психологического закрытия, чтобы чувствовать себя комфортно, выключив телевизор».

Кроме того, убедитесь, что вы совмещаете переедание с другими занятиями. «После запойного просмотра сходите куда-нибудь с друзьями или займитесь чем-нибудь веселым», — советует Карр. «Создав дополнительный источник удовольствия, вы с меньшей вероятностью станете зависимыми или будете смотреть сериал запоем.Увеличьте свою физическую активность или присоединитесь к взрослой спортивной лиге. Увеличивая частоту сердечных сокращений и стимулируя свое тело, вы можете обеспечить себе более эффективное и долгосрочное удовольствие и волнение».

При таком большом количестве передач, предназначенных для очень маленьких детей, может показаться, что не так уж и сложно позволить вашему малышу посмотреть одну или две серии любимого мультфильма. Но ваш ребенок растет в мире, насыщенном средствами массовой информации, и сейчас самое время начать обучать его здоровым привычкам управления использованием экрана.

Небольшое время, проведенное за телевизором или другим экраном, допустимо, если она смотрит соответствующие возрасту высококачественные передачи вместе со взрослым. Но слишком много или неподходящее телевидение может помешать здоровому умственному и физическому развитию и привести к длительным проблемам. Ниже приведены советы по управлению временем просмотра вашего малыша.

Установите разумные ограничения на использование мультимедиа для детей

Ограничьте время просмотра телевизора или экрана. Большинство родителей говорят, что их дети смотрят телевизор два или более часа в день, несмотря на рекомендацию Американской академии педиатрии (AAP) о том, что дети в возрасте от 2 до 5 лет проводят не более часа в день перед любыми экранами — телевизором, планшет, телефон или компьютер.(ААР рекомендует вообще не пользоваться экранами для детей младше 18 месяцев.)

Чтобы мозг вашего ребенка не работал на автопилоте во время просмотра, разбейте просмотр на 10–15-минутные интервалы. Держите экраны подальше от спальни и выключайте их во время еды.

Немедленно установите правила. Установка правил с самого первого дня упрощает контроль времени просмотра по мере того, как ваш ребенок становится старше. Гораздо проще позже смягчить свои стандарты, чем отучить 18-месячного ребенка от привычки смотреть, когда ему захочется.

Сделайте просмотр привилегией. Не позволяйте экранному времени становиться ожиданием. Это нелогично, но удивительно эффективно. У вас может быть число в голове, но если ваш ребенок знает, что это такое, он может рассматривать это как количество, которое он «должен» смотреть.

Сделать экраны неудобными. Подумайте о том, чтобы держать телевизор и другие экраны в маленькой, отдаленной комнате в доме или в шкафу, который остается закрытым, когда он выключен. Выключайте телевизор, когда никто не смотрит: фоновые передачи отвлекают и уменьшают взаимодействие между родителями и маленькими детьми.

Выбирайте качественные шоу для детей

Придерживайтесь простого программирования. Неторопливые программы дают маленьким детям время подумать и усвоить. Выбирайте простые, соответствующие возрасту шоу, которые подчеркивают интерактивность. Идеальные шоу вдохновляют вашего ребенка издавать звуки, произносить слова, петь и танцевать.

Множество случайных действий (например, в боевиках/приключенческих мультфильмах) смущают детей, а страшилки слишком интенсивны. А некоторые исследования показывают, что дети, которые смотрят насилие по телевизору, более склонны к агрессивному поведению.

Смотреть определенные передачи.  Вместо того, чтобы позволять ребенку смотреть все, что идет, тщательно выбирайте передачи. Ознакомьтесь с обзорами из надежных источников, таких как Common Sense Media, и предварительно просмотрите передачи перед просмотром вместе с малышом.

Когда шоу закончится, выключите экран. Двухминутное предупреждение с 10-секундным обратным отсчетом о том, что экранное время подходит к концу, поможет малышу перейти к следующему занятию.

Будьте проводником и образцом для подражания для детей

Смотрите вместе с ребенком.  Постарайтесь не использовать видео или телевидение в качестве няни. Исследования показывают, что дети учатся лучше, если рядом находится взрослый, который подкрепляет процесс обучения. Кроме того, само ваше присутствие говорит вашему ребенку: «То, что ты делаешь, важно для меня».

Помогите ребенку критически смотреть.  Даже маленькие дети могут научиться смотреть, не «отключаясь». Если вы смотрите телевизор с рекламой, расскажите о том, что происходит в шоу и в рекламе, и объясните разницу между ними. Поощряйте ребенка задавать вопросы и связывать происходящее в сериале с его собственной жизнью.Если вы смотрите видео или записанное шоу, поставьте шоу на паузу, чтобы обсудить, что происходит.

Подключите шоу к реальному миру. Присоединяясь к своему ребенку во время экранного времени, вы можете помочь ему установить связь между тем, что он видел, и реальным миром вокруг него. Если вы и ваш малыш только что закончили смотреть отрывок «Улица Сезам », в котором вводится число, поговорите о числе и найдите примеры, чтобы показать ребенку. Например, когда вы накрываете на стол, вы можете сказать: «Эй, сегодня было три, и нужно накрыть три места!» Затем прочитайте и обсудите книгу, посвященную числам.

Если ваш ребенок любит шоу о дикой природе, вы можете вместе пойти в библиотеку, чтобы выбрать книги о животных. Или, если персонажи любимого сериала пекут торт или делают художественный проект, вы и ваш ребенок можете попробовать сделать то же самое.

Будьте образцом для подражания. Пример родителей больше всего влияет на детей, поэтому не переключайте каналы и не держите телевизор включенным в качестве фонового шума. Если ваш ребенок увидит, что вы время от времени охотно садитесь, чтобы посмотреть определенный сериал, и концентрируетесь на том, что вы видите, он распознает потенциал удовольствия, который на самом деле обещают фильмы и другие шоу.

Составьте семейный медиаплан. В дополнение к тому, что ваш ребенок проводит с экранами, подумайте, когда и как другие люди в вашей семье используют экраны. Поговорите со своим партнером об основных правилах для телевизора и других экранов и составьте план. Вы можете составить индивидуальный план с помощью бесплатного инструмента семейного медиаплана AAP.

Узнать больше:

Сколько люди смотрят телевизор?

С Netflix и Amazon Prime, Facebook Video и YouTube заманчиво представить, что индустрия высоких технологий уничтожила телевидение.Мир уже более 25 лет находится в эре Интернета, в конце концов, более половины американских домохозяйств имеют домашний Интернет уже 15 лет, а нынешняя парадигма смартфонов зародилась более десяти лет назад.

Но нет.

Американцы до сих пор смотрят поразительное количество традиционного телевидения. На самом деле пик телесмотрения пришелся на 2009–2010 годы, когда среднестатистическая семья американцев смотрела телевизор по 8 часов 55 минут в день. А в 2000-х наблюдался самый большой рост времени просмотра телепередач за любое десятилетие с тех пор, как Нильсен начал вести учет в 1949–1950 годах: американцы смотрели телевизор на 1 час и 23 минуты больше в конце десятилетия, чем в начале. Подсчитайте цифры, и вы обнаружите, что 32 процента увеличения времени просмотра с момента появления телевидения до его пика пришлось на первые годы 21 века.

За последние 8 лет все новые вещи, не связанные с телевидением, — Facebook, телефоны, YouTube, Netflix — всего лишь на час в день сократили головокружительное количество телепередач, которые смотрит среднестатистическая семья. Американцы по-прежнему смотрят более 7 часов 50 минут на домохозяйство в день.

Цифры Нильсена для времени просмотра телепередач с 1949 года (Nielsen)

Чем чаще всего американцы занимаются в свободное время, так это не приготовлением пищи, не физическими упражнениями, не походами в горы или любым другим, казалось бы, полезным занятием.Нет, американцы смотрят телевизор. Это значение по умолчанию, с которым следует сравнивать текущий переход на еще более маленькие экраны.

В 1949-1950 годах американские домохозяйства уже смотрели телевизор по 4 часа 35 минут в день. Время просмотра росло каждое десятилетие. В эпоху технологического мышления, которая сейчас кажется давным-давно — в 2008 году — теоретик медиа Клей Ширки утверждал, что Интернет использует послевоенный богатый «когнитивный излишек», который до этого впитывало телевидение. Это было хорошо, сказал он.

«Как ни паршиво сидеть в своем подвале и притворяться эльфом [онлайн], я могу сказать вам по личному опыту, что хуже сидеть в своем подвале и пытаться понять, Джинджер или Мэри-Энн симпатичнее», Ширки сказал, имея в виду двух персонажей из Острова Гиллигана . «И я готов поднять это до общего принципа. Лучше что-то делать, чем ничего не делать. Даже лолкоты, даже милые картинки котят, сделанные еще милее с добавлением милых надписей, протягивают приглашение к участию.Когда вы видите лолкота, одна из вещей, которые он говорит зрителю: «Если у вас на компьютере есть шрифты без засечек, вы тоже можете играть в эту игру». делали лолкотов, но в других случаях люди делали что-то лучше. По словам Ширки, время, затраченное на создание всей Википедии в том виде, в каком она существовала в 2008 году, составило лишь 1/2000 времени, которое американцы тратили на просмотр телевизора каждый год в 2000-х годах.

Несмотря на то, что телефоны привлекли внимание к этому новому типу светящегося прямоугольника, чтобы делать новые вещи, телевидение остается крупнейшим монополизатором внимания американцев.Что бы мы ни говорили о Facebook как о вечно оптимизирующей машине для привлечения внимания или об излишках кликбейтов YouTube, американцы по-прежнему смотрят телевизор так же много, как и до создания Facebook, YouTube и Netflix.

Как сильно мы любим телевизор? Давай посчитаем пути

Ты все еще любишь телевидение. Вы используете свой планшет больше, чем когда-либо. И теперь у вас, скорее всего, будут платные сервисы, такие как Netflix или Amazon Prime, как и услуга DVR.

Таковы некоторые результаты исследования, опубликованного на этой неделе компанией Nielsen, в ходе которого измерялось, как мы сегодня потребляем медиа (все чаще на устройствах, которые держим в руках), и сколько времени мы смотрим в прямом эфире (в среднем более пять часов в день).

Исследование проводится всего через несколько недель после того, как Netflix обнародовал некоторые данные о том, как быстро люди будут заканчивать сезон телешоу — около пяти дней, плюс-минус, тратя два часа в день на просмотр.

Сколько мы смотрим и как мы это смотрим? Вот что обнаружил Нильсен:

Так много телевидения

В среднем взрослые американцы смотрят телевизор пять часов и четыре минуты в день. Большая часть этого — около четырех с половиной часов — это прямой эфир, то есть телевидение, которое смотрят во время первоначальной трансляции.Еще тридцать минут поступает через DVR.

Итак, хотя рейтинги падают, а вещательные сети уже не так гламурны, как раньше, телевидение живет и здравствует, верно?

Хорошо. Эта пятичасовая цифра в среднем на 19 минут меньше, чем американцы смотрели два года назад, и на три меньше, чем они смотрели в день в прошлом году. Вы меньше смотрите телевизор в прямом эфире, но темпы снижения замедлились между прошлым и этим годом.

The Young Flee Live TV

Давайте разобьем это на группы.По данным Nielsen, люди старше 50 лет больше всего смотрят телевизор, где-то около 50 часов в неделю. Фактически, в этом году люди старше 50 лет смотрят телевизор в неделю больше, чем в прошлом.

Но на этом эта тенденция заканчивается. Люди в возрасте 24 лет и младше смотрят прямые телепрограммы и программы DVR примерно на два часа меньше в неделю, чем в прошлом году. А 25-34-летние (грубо говоря, миллениалы)? Они смотрят на час меньше в неделю, с 27 с половиной часов до 26 с половиной часов.Люди в возрасте от 35 до 49 лет в основном держатся стабильно и смотрят телевизор примерно на 22 минуты меньше в неделю: 36 с половиной часов из почти 37 часов в неделю.

Потоковые сервисы Roar

По словам Нильсена, около 50 процентов американцев теперь имеют подписные сервисы, такие как Netflix, Amazon Prime и Hulu. Это больше, чем 42 процента в прошлом году. И эта цифра в 50 процентов для платных услуг впервые равняется доле домов с DVR-плеерами. Показатели DVR в прошлом году оставались стабильными.

Планшеты и телефоны Правило

Планшеты теперь есть в 58 процентах американских домов, что на 17 процентов больше, чем в прошлом году (для сравнения, HD-телевизоры есть в 94 процентах американских домов, рост примерно на 4 процента). А время, затрачиваемое на просмотр мультимедиа на планшетах, увеличилось на 63 процента — с 19 минут в день до 31 минуты (в 2014 году среднее значение составляло 12 минут в день).

Аналогичным образом, в этом году люди тратят один час и 39 минут в день на просмотр медиа на своих телефонах по сравнению с часом и двумя минутами в прошлом году — рост на 60 процентов.

Все время в проводном режиме

Количество времени, которое вы тратите на потребление мультимедиа — просмотр телевизора, просмотр веб-страниц на компьютере, использование приложения на телефоне, прослушивание радио и т. д., — продолжает расти. Нильсен сказал, что в 2015 году американцы тратили около девяти с половиной часов каждый день на потребление контента таким образом. В этом году? В среднем 10 часов 39 минут.

Еще много времени, чтобы поспать, если не читать книгу.

Вы по-прежнему смотрите ошеломляющее количество телепередач каждый день

ТВ! Это приготовлено! Тост! Донесо. Готов к развилке.

Пока нет, потому что американцы все еще смотрят тонны телевизоров каждый день. Для некоторых из них это эквивалент работы на полный рабочий день.

Согласно новому отчету Nielsen, средний американец смотрит телевизор 4,3 часа в день. Добавьте время DVR, и это число увеличится до 5 часов в день.

Много часов! Если вы, скажем, я, вы можете представить себе пятичасовой рабочий день, если вы думаете о воскресном вечернем канале HBO, а также о некоторых спортивных состязаниях в течение дня.Но это один день!

И да, это использование со временем сокращается — пару лет назад американцы проводили в среднем пять часов и 23 минуты в день.

Вы можете видеть, к чему все идет: видите оранжевую полосу справа от графика? Тот, который в 2014 году составлял 47 минут, а сейчас составляет 1 час 39 минут? Это потребление медиа на вашем телефоне. Где вы, возможно, очень хорошо читаете это.

Вы также можете увидеть, куда идет эта линия тренда, если разбить ее по возрастам. Подростки и люди двадцатилетнего возраста смотрят телевизор намного меньше, чем люди постарше. Американцы в возрасте от 18 до 24 лет, например, смотрят всего 16,2 часа в неделю — гораздо более понятные 2,3 часа в день — в то время как американцы в возрасте 35 лет и старше смотрят за неделю вдвое больше.

И когда вы начинаете смотреть на изменения с течением времени, это становится еще более очевидным. Те же самые люди в возрасте от 18 до 24 лет, например, только за последний год сократили время, проводимое за телевизором, почти на два часа в неделю.(Привет, Snapchat! Я слышал, ты очень классный. Мой 6-летний сын учит меня, как пользоваться тобой. Скоро увидимся!)

Итак, резюмируем: молодежь смотрит телевизор намного меньше, чем люди старшего возраста, и с каждым годом смотрят меньше. Но! Молодежь по-прежнему смотрит тонны телевизоров, а американцы в целом смотрят телевизор так много, что это буквально невероятно.