Клаустрофобия — причины, признаки, симптомы, лечение

Клаустрофобия – состояние, которое характеризуется появлением упорного и навязчивого страха закрытых пространств. Страх усиливается во время попадания человека в тесные, маленькие или низкие помещения, комнаты, не имеющие окон и прочее. Люди с клаустрофобией также испытывают дискомфорт во время поездки в транспорте, в толпе людей. Из-за такого панического страха люди стараются избегать деятельности или ситуаций, которые могут вызвать очередную паническую атаку. Как результат, поведение человека изменяется в разы, вплоть до того, что он может перестать выходить из дома.

Многие учёные связывают развитие приступа клаустрофобии с психической травмой, которая была пережита ранее именно в тесном помещении, а также с генетической предрасположенностью. Стоит отметить тот факт, что клаустрофобия является одним из наиболее часто встречающихся расстройств. Представительницы прекрасной половины человечества болеют в два раза чаще, чем мужчины. Патология начинает развиваться в среднем в возрасте от 25 до 45 лет, но не исключено её прогрессирование ещё в детстве (расстройство в таком случае переносится очень тяжело).

Вылечить человека от клаустрофобии вполне реально. Лечением занимаются психотерапевты. В данное время учёными разработано множество эффективных методик, позволяющих избавиться от этого расстройства. В медицине известны случаи, когда пациент полностью избавлялся от приступов страха за 5 или 7 часов.

Учёные до сих пор спорят по поводу того, что же может спровоцировать прогрессирование данного расстройства. Сейчас существует несколько основных теорий, объясняющих возникновение клаустрофобии:

• эволюционная теория;
• нарушение полноценного функционирования головного мозга;
• психическая травма, которая была нанесена человеку в закрытом, маленьком помещении;
• результат воспитания в детском возрасте.

Выявить человека, у которого имеется клаустрофобия, можно по нескольким признакам. Клаустрофоб начинает испытывать беспокойство, тревожность и страх в таких ситуациях:

• очередь;
• маленькая комната, обычно запертая;
• душевая кабинка;
• помещение, в котором отсутствуют оконные проёмы;
• лифт;
• вагон поезда;
• подвальное помещение;
• сдавливание шеи галстуком или слишком тесным воротничком.

Эффекты тревожного состояния

Симптомы клаустрофобии клиницисты разделяют на психологические и физиологические. Попав в закрытое пространство, клаустрофоб начинает ощущать страх:

• сойти с ума;
• панического приступа;
• смерти;
• удушья.

Первый приступ клаустрофобии обычно возникает спонтанно. Стоит отметить, что практически у 100% клаустрофобов он остаётся в памяти. В будущем же человек не столько начинает бояться самого закрытого помещения, сколько тех ощущений, которые у него могут проявиться.

Физиологические симптомы:

• сначала появляется чувство сдавливания в груди;
• тахикардия;
• сердцебиение усиливается;
• тошнота;
• одышка;
• тахипноэ;
• возникают позывы к дефекации и мочеиспусканию;
• потеря сознания.

Приступ клаустрофобии может перерасти в паническую атаку. В таком случае у человека будет наблюдаться 5 и больше симптомов, указанных выше.

В случае проявления симптомов, указывающих на прогрессирование патологии, следует незамедлительно обратиться к психотерапевту. Только квалифицированный врач сможет сказать, как избавиться от клаустрофобии.

Без лечения недуг переходит в хроническую форму. Клаустрофоб осознанно изменяет своё поведение, старается максимально избегать ситуаций, провоцирующих очередной приступ. У него наблюдаются такие симптомы:

• слабость;
• апатия;
• вялость;
• депрессивное состояние.

Клаустрофобию следует уметь отличать от других расстройств – неуверенности в себе, параноидальных расстройств, депрессивных состояний. Для этого были разработаны специальные критерии. Для диагностики патологии используются следующие методики:

• беседа с пациентом. Уточнение наличия у него психологических проявлений расстройства – страха удушья, смерти в замкнутом пространстве;
• внешние проявления. Их можно наблюдать только в случае попадания пациента в закрытое помещение. У него отмечается тремор рук, ступор, изменение цвета кожного покрова;
• психологические опросники.

В случае нахождения в одном помещении с клаустрофобом, у которого начался приступ, необходимо как можно скорее начать оказывать ему помощь, чтобы уменьшить уровень страха:

• поговорите на отвлечённые темы;
• попросите человека улыбнуться и постараться удержать на лице улыбку;
• снятие напряжения при помощи гаджетов;
• тактильные прикосновения. Можно дотронуться к руке человека или обнять его;
• дыхательная гимнастика;
• пение.

Если приступы повторяются, то это верный признак того, что такое состояние пора лечить. Поэтому нужно обратиться к психотерапевту, который поможет избавиться от клаустрофобии. Иногда достаточно от 3 до 10 сеансов, чтобы перебороть страх. Стоит также отметить, что лечение клаустрофобии проводиться не в психиатрической клинике.

Психологические тренинги, применяемые для лечения клаустрофобии:

• нейролингвистическое программирование;
• гипнотерапия;
• поведенческая терапия;
• аутогенная тренировка.

В более тяжёлых ситуациях следует лечить данное расстройство при помощи специальных лекарственных средств. Назначает их только врач, основываясь на тяжести протекания недуга, а также особенностях организма человека. Медикаментозное лечение клаустрофобии включает в себя применение:

• антидепрессантов;
• транквилизаторов;
• бета-адреноблокаторов.

Лечить клаустрофобию можно не только в стационарных, но и в домашних условиях.

Лечить психологическое расстройство не будет необходимости, если своевременно заняться его профилактикой:

• избегать стрессовых ситуаций;
• регулярно заниматься спортом;
• правильно питаться;
• полноценно отдыхать;
• вести регулярную половую жизнь.

Поделиться статьей:

Все ли корректно в статье с медицинской точки зрения?

Ответьте только в том случае, если у вас есть подтвержденные медицинские знания

Симптомы и лечение клаустрофобии Компетентно о здоровье на iLive

Симптомы клаустрофобии

Клаустрофобия, симптомы ее появления можно разделить на два основных: 

1. боязнь ограничения свободы; 
2. страх удушья.

Клаустрофобы опасаются типичных ситуаций – пребывания в пещере, лифте, помещении без окон, поездку в автомобиле или вагоне метро, нахождения в многолюдных местах. Встречаются менее распространенные случаи – кресло в парикмахерской либо в стоматологии, стандартная очередь за продуктами. Боязнь лишения свободы учащает сердцебиение, рождает чувство опасности, в результате появляется одышка и обильное потовыделение.

Объективной симптоматикой клаустрофобии являются удушье, сухость и першение в горле, в итоге – кашель. Приступ клаустрофобии сопровождается желанием сорвать с себя одежду в надежде получить долгожданный прилив воздуха. Любое сочетание приведенных симптомов может обусловить развитие панической атаки.

Приступ клаустрофобии

Приступ клаустрофобии или паническая атака возникает мгновенно и проявляется необъяснимой тревожностью с признаками вегетативных нарушений. Исчезает при устранении причины страха. Однако последствия могут быть ощутимы на протяжении нескольких дней с момента происшествия.

Иногда, у человека появляется тревога перед ожиданием очередного приступа клаустрофобии. Боязнь перед фобией развивается в ситуациях схожих с теми, когда наблюдалась паническая атака. Приступ клаустрофобии и ее последствия меняются, их болезненность нарастает со временем, поэтому нужно своевременно обратиться к врачу. Пережившие паническую атаку, люди описывают дикий страх, ощущение близости смерти. Многие из них уверенны, что сходят с ума, подвержены сердечным приступам, у них появляются мгновенные видения или туннельное зрение. Чувство слабости, тошноты сменяется онемением части либо всего тела, трудное дыхание, ужас перед потерей контроля – все это заставляет человека спасаться бегством.

Приступ клаустрофобии может быть вызван патологиями сердечно-сосудистой системы, психическим заболеванием, дисфункцией щитовидной железы или надпочечников, сахарным диабетом. Депрессии, затяжные эмоциональные стрессы, физическое и психическое истощение организма, гормональные нарушения и т.п. – тоже причины возникновения панической атаки. Природно более эмоциональные, женщины наиболее подвержены подобному заболеванию. Повторяющиеся приступы клаустрофобии, постоянные тревожные состояния лишают человека нормальной жизни, постепенно загоняя его в ограниченные рамки. Появляется страх покидать квартиру без сопровождения.

[7], [8]

причины, симптомы и лечение расстройства

Человек часто подвержен разного рода страхам, но самым распространенным является страх замкнутого пространства – клаустрофобия. Возникает у людей при попадании в тесное закрытое помещение. При наличии предрасполагающих факторов возникает приступ клаустрофобии, который характеризуется учащенным дыханием, головокружением, тошной и другими симптомами. Справиться с психическим расстройством поможет консультация психотерапевта, прохождение специальных тренингов и постоянный контроль над собой. Своевременное обращение за помощью позволит избежать приступов в будущем или снизит остроту симптомов.

Что такое клаустрофобия

Клаустрофобия – это разновидность психического расстройства, характеризующееся появлением чувства страха в замкнутом пространстве или в помещении, где есть большое скопление людей. Страдающие таким расстройством бояться, что с ними может что-то произойти, им станет плохо или они не найдут выход, что и провоцирует приступ. Чаще всего развивается клаустрофобия в лифтах, супермаркетах, кабинках или маленьких комнатах. Со временем фобия приносит множество неудобств для человека – он начинает избегать большого скопления людей, все чаще предпочитает оставаться дома, что приводит к снижению социальной активности и потери друзей.

Что вызывает развитие приступа? При попадании в замкнутое помещение человек испытывает стресс, что провоцирует выброс большого количества адреналина в кровь. Гормон стимулирует работу нервной системы, приводит к учащенному дыханию, ускорению сердцебиения и появлению других признаков клаустрофобии.

Страдают таким видом психического расстройства, как правило, женщины из-за их повышенной эмоциональности. Представители сильной половины человечества подвержены такому недугу гораздо реже. Возникать болезнь может в детстве или у людей среднего возраста. Представители старшей возрастной группы страдают от недуга крайне редко. В мире людей с таким диагнозом примерно 5%, еще 20% страдают легкой формой расстройства и не обращаются за помощью к специалистам.

Причины клаустрофобии

Исследования причин развития клаустрофобии ведутся на протяжении многих лет, но до сих пор это остается открытым и спорным вопросом. Большинство теорий сводится к тому, что психическое расстройство возникает в результате пережитого ранее (чаще в детстве) ощущения безысходности, опасности и беззащитности. Например, недуг может развиваться у шахтеров, которые оказались под завалом, у моряков-подводников и других людей, которым пришлось пережить столь опасные для жизни ситуации. В некоторых случаях клаустрофобия является симптомом другого психического расстройства.

Рассмотрим подробнее наиболее популярные теории развития заболевания:

• Эволюционная. Согласно данной теории клаустрофобия развивается в результате перенесенных жизненно опасных ситуаций. В таком случае страх – это естественная реакция организма, проявление инстинкта самосохранения.
• Нарушение работы головного мозга. В височной доле расположена миндалина, которая отвечает за эмоции, как положительные, так и отрицательные. В результате проведенных исследований было установлено, что у больных клаустрофобией правое миндалевидное тело меньше, чем у здоровых людей.
• Генетическая предрасположенность. Установлено, что если у одного из родителей наблюдается клаустрофобия, то риск развития у ребенка составляет примерно 10%.
• Психическая травма, которая была перенесена ранее. Свое начало такая фобия может брать с момента рождения, когда ребенок застрял в родовых путях и в подсознании сохранился этот страх. Часто клаустрофобия развивается у людей, которые застряли в лифте, оказались под завалами дома или потерялись в огромной толпе. Несмотря на благоприятный исход ситуации в подсознании сохраняется страх, чувство безысходности, что и воспроизводится при попадании человека в аналогичную ситуацию.
• Чрезмерная опека. Слишком трепетные родители могут сами того не подозревая спровоцировать развитие клаустрофобии у ребенка. Частые предостережения рода «не езди в лифте, а то застрянешь», «не лезь в шкаф, а то задохнешься» и другие накладывают свой отпечаток на психику ребенка и в более взрослом возрасте может перерасти в психическое расстройство.

Симптомы клаустрофобии

Клаустрофобия проявляется страхом замкнутого или тесного пространства. В таком помещении человека настигает приступ, который сопровождается следующими симптомами:

• Появление одышки при полном физическом покое, учащенное дыхание, порой ощущается нехватка воздуха.
• Головокружение и тошнота.
• Чувство жара и жжения в груди и в области лица.
• Повышенное потоотделение.
• Ухудшение общего самочувствия.
• Необъяснимое и неодолимое чувство страха.
• Психологические симптомы: страх смерти, удушья или потери сознания.

Порой клаустрофобия никак себя не проявляет и в замкнутом помещении человек испытывает лишь легкое чувство недомогания. В некоторых случаях, наоборот, развивается паническая атака, при которой проявляются практически все симптомы клаустрофобии в острой форме.

Люди с клаустрофобией имеют некоторые поведенческие особенности:

• Избегают ситуаций, в которых может произойти обострение страха.
• Находясь в помещениях, они придерживаются выхода, при этом предпочитают оставлять двери и окна открытыми.
• В замкнутом помещении или в общественном месте ведут себя неспокойно.

Диагностика болезни

Для того чтобы помочь человеку с клаустрофобией необходимо дифференцировать недуг от других психических расстройств. Например, паранойи, неуверенности в себе или депрессии. С целью постановки диагноза применяются следующие методики:

• Беседа пациента с психотерапевтом, при этом врач следит за реакцией человека на моделирование той или иной ситуации. Основными проявлениями недуга является появление тахикардии и одышки, приступ головной боли и учащение дыхания. Дополнительно врач уточняет какие чувства и эмоции человек испытывает во время приступа.
• Оценка внешних изменений: дрожь в конечностях, бледность или покраснение кожных покровов, ступор и неустойчивая походка.
• Проведение специальных психических опросов для определения уровня тревожности, выявления риска развития клаустрофобии или другого вида психического расстройства.

Лечение клаустрофобии

Для более и быстрого и эффективного избавления от психического расстройства необходимо как можно раньше обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту. Нет единого протокола лечения клаустрофобии, поэтому каждый врач применяет свою методику борьбы с необоснованным страхом, основываясь на тяжести заболевании, характерных признаках и общем состоянии здоровья пациента.

Для лечения клаустрофобии применяются следующие методики:

• Прием медикаментозных препаратов группы нейролептиков антидепрессантов или психотропных лекарств.
• Проведение сеансов психотерапии и аутотренинга. Нередко используются занятия дыхательной гимнастикой, йогой и арт-терапией.
• Гипнотерапия. Сеанс гипноза позволяет избавиться от необоснованного страха. Стоит понимать, что все люди разные и на одних этот метод никак не подействует, в то время как другим поможет стопроцентно избавиться от своего расстройства.
• Нейролингвистическое программирование.

Кроме классического лечения, крайне важно научить человека (или окружающих его людей) справляться со своими приступами. Соблюдение простых рекомендаций психологов помогут предотвратить паническую атаку и снизить уровень страха:

• Разговор на отвлеченные темы. Переубедить человека, страдающего клаустрофобией, в том, что страхи не имеют оснований невозможно, поэтому единственный выход – отвлечь его, акцентируя все внимание на чем-то другом, более приятном и менее опасном, например, это может разговор о футбольном матче, интересном фильме, вкусном блюде и др.
• Снизить страх, унять дрожь и нормализовать сердцебиение смогут тактильные прикосновения – объятия и поглаживания.
• Улыбка помогает справиться со страхом. В этот период в мозг поступает информация о несоответствии испытываемых эмоций и реакции тела. Это приводит к расслаблению и снимает приступ паники за довольно короткий период времени.
• Применение гаджета позволит отвлечься от сложившейся ситуации. Можно посмотреть фото с отпуска, послушать любимую расслабляющую музыку или пообщаться с друзьями в сети.

Профилактика заболевания

Для того чтобы предотвратить развитие клаустрофобии необходимо соблюдать простые меры профилактики и выполнять все рекомендации врача:

• Избегать стресса и его негативного действия на организм. Для этого могут использоваться медикаментозные препараты, например, Фитосед, Экстракт Валерианы или пустырника и другие лекарства.
• Регулярные физические нагрузки помогут уменьшить влияние стресса на организм. Отлично подойдет легкая гимнастика, занятия фитнессом или танцами несколько раз в неделю.
• Полноценный отдых, проведение арт-терапии, медитация и дыхательная гимнастика.
• Правильное питание, с достаточным поступлением в организм витаминов, полезных микроэлементов и питательных веществ.

Клаустрофобия – это серьезное психическое расстройство, которое приводит к ряду негативных последствий. Недуг провоцирует приступ страха, ухудшения самочувствия и паники в то время, когда человек находится в замкнутом пространстве. Помочь справиться с недугом сможет психотерапевт.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Лечение клаустрофобии в клинике Москве

Как утверждает статистика, клаустрофобия относится к наиболее распространенным страхам. Патология поражает до 7% населения планеты, чаще под удар попадают женщины. Ввиду распространенности фобии, существует масса рекомендаций по борьбе с приступами и нарушением в целом. Предлагается расслабиться, отвлечься, и не обращать на проблему внимания, а многочисленные форумы пестрят жесткими высказываниями в адрес клаустрофобии и тех, кто ей подвержен.

Сложно найти выход из сложившейся ситуации, когда сталкиваешься с рекомендациями лиц, не понимающих всей серьезности. Поэтому, для достижения необходимого результата и устранения фобии, следует начинать лечение клаустрофобии в клинике. Высококвалифицированные психологи и психотерапевты подбирают терапевтические методы индивидуально, основываясь на особенностях каждого пациента. Обратившись в клинику, человек получит необходимые пояснения о причине фобии, научится справляться с приступами, освоив ряд простых приемов под контролем специалиста, и избавится от своего страха навсегда. Как любое заболевание, клаустрофобия может перерастать от легких форм к тяжелым. Не стоит откладывать начало новой спокойной жизни, ведь «дорогу осилит идущий».

Симптомы клаустрофобии

Фобия проявляется себя внезапно, и это становится стрессом для человека. У всех пациентов клиническая картина имеет общие черты. Попав в маленькое помещение (не обязательно такое, как лифт), в котором мало окон, у человека появляется постепенно нарастающая тревога. Войдя в комнату, проявляется стремление оставить двери незапертыми, сесть неподалеку от выхода. Когда тревога усиливается до приступа, появляются следующие симптомы клаустрофобии:

• учащенное, напряженное сердцебиение;
• одышка при отсутствии физической нагрузки;
• головокружение;
• повышенное потоотделение;
• озноб;
• дрожь в теле;
• чувство неизбежной опасности;
• предобморочное состояние.

Определяющим симптомом является стремление человека незамедлительно покинуть помещение, спровоцировавшее страх. Во время приступа могут прилагаться любые усилия для достижения этой цели. Это является образцом естественной защитной реакции, и именно по этому симптому выявляется фобия, даже если сильного приступа не было.

Причины клаустрофобии

Несмотря на распространенность фобии, точного перечня факторов, способствующих развитию патологии, нет. Точно установлено — боязнь тесных помещений проявляется на фоне серьезного внутреннего конфликта. Часто фобия становится результатом психических травм, перенесенных в прошлом, например, давка при пожаре в общественном месте, испуг любой природы во время пребывания в замкнутом пространстве.

Психологи утверждают, что моментом зарождения патологии становится именно пережитый страх в детском возрасте, который был связан с тесным помещением, и ассоциируется с ним в дальнейшем. Если ребенка закрывали в кладовке или ванной в виде наказания за шалости, или он спрятался в шкаф и случайно в нем закрылся, упал в глубокую яму, то пережитый стресс может повлиять на развитие фобии.

Страх не может быть врожденным, но он хорошо усваивается подсознанием. Причины клаустрофобии могут заключаться в навязывании ребенку особого отношения к определенным предметам. Если у матери клаустрофобия, то она не станет пользоваться лифтом, а малышу будет говорить о его опасности. В итоге ребенок вырастет, усвоив на чужом опыте, что лифт провоцирует страх.

Кроме лифта, причинами развития приступа становятся:

• душевые и рентген кабины, томографы, капсулы в солярии, дорожные «пробки»;
• все виды транспорта;
• любые помещения, даже большие, если они становятся замкнутыми при закрытых окнах и дверях;
• толпы народа, как в помещениях (торговые центры, кинотеатры), так и на открытых местах (городские площади, парки).

Клаустрофобия, что это за болезнь?

Некоторые люди могут отнестись скептически к той или иной фобии, не считая это серьезной проблемой. В страхах нередко винят самого пострадавшего, обвиняя его в слабохарактерности, а давление со стороны только усугубляет ситуацию. Чтобы бороться с фобией, нужно понимать ее природу. Действительно, клаустрофобия, что это за болезнь, и как она развивается?

Патология отличается безобидным началом. На первом этапе формирования ее легко перепутать с естественным для каждого живого существа инстинктом самосохранения. Но, не оказывая сопротивления страху, он из самосохранения переродится в саморазрушение. Развитие фобии условно делится на следующие фазы:

• Самосохранение. Природная реакция на то, что еще неизвестно, или потенциально опасно. Провоцирует адекватные действия в критических ситуациях, чем сохраняет здоровье и жизнь.
• Страх. В отличие от первого пункта, является неконструктивной реакцией на неизвестный или предположительно опасный фактор. Под действием страха теряется способность рационально мыслить, движения сковываются, возникает растерянность, даже если причина еще не наблюдается. Страх может стать причиной гибели.
• Фобия. Сильно развитый страх, проявляющийся неадекватными действиями в ответ на реальный или вымышленный раздражитель. Клаустрофобия относится к патологиям, отклонениям от норм.

Приступ клаустрофобии

С первыми приступами при клаустрофобии люди сталкиваются в возрасте 25—45 лет. Редко патология обнаруживается в острой форме у детей. Фобия может проявляться, даже если в настоящее время раздражителя нет, но ожидается его появление. Например, если предстоит пройти через холл, полный людей. Нарастание чувства страха происходит постепенно, и сопровождается распространенными симптомами: учащенное сердцебиение, потливость и т. д. На то, как себя ведет человек, когда приступ клаустрофобии начался, влияет форма патологии.

Если нарушение имеет невротический характер, то, несмотря на испытываемый ужас, человек сохраняет способность адекватно реагировать. Он может вспомнить советы по борьбе с приступом, попытаться отвлечься, спокойно выйти из помещения. При психотической форме патологии во время приступа пациент теряет контроль над собой и старается спастись любыми способами, даже навредив самому себе. Например, если человек увидит, что дверь в кабинете закрыли, он начинает неадекватно себя вести: пытаться пролезть через разбитое им окно, громко звать на помощь, не обращая внимания на окружающих.

Как бороться с клаустрофобией?

Самое сложное в преодолении патологии — страх начала борьбы с ней. Если пациент твердо решит изменить свою жизнь и выбросить из нее тревоги, станет легче. Чтобы справиться с проблемой, нужно начать, но как бороться с клаустрофобией? Существует несколько методик, позволяющих снизить интенсивность стресса, и предупредить развитие приступа:

• Общение. Не нужно убеждать себя, что «все хорошо». Страх невозможно понять, он сокрыт, а значит, логика не имеет силы. Нужно отвлечься на что угодно, лишь бы увести внимание в другую сторону. Полезно вспоминать смешные случаи из жизни, отпуск.
• Тактильное общение. Если рядом находится родственник или друг, он может помочь успокоиться простыми объятиями или поглаживанием.
• Улыбка. Когда человек улыбается, в мозг посылается положительный сигнал, и начинается синтез «гормонов счастья». Возникает противоречие эмоций, что снижает уровень страха, и устраняет приступ клаустрофобии. Улыбка работает эффективнее, если постараться улыбаться как можно искреннее, чтобы сокращались мышцы вокруг глаз. Результат проявляется через 2 минуты.
• Внимание. Когда приближается приступ, человек концентрируется на своих чувствах, страх его захлестывает. Важно вырваться из этого водоворота, сосредоточившись на любой детали одежды или интерьера: пуговица, текстура стены. Нужно всматриваться в детали предмета, а затем вспомнить их, закрыв глаза.
• Телефон. Гаджеты играют большую роль в жизни современного человека, помогая справиться с эмоциями. Чтобы избежать панической атаки, можно проверить почту, позвонить другу, полистать фотографии.
• Дыхательные упражнения. Эффективнее всего медленное брюшное дыхание, с визуализацией выходящих на выдохе негативных эмоций. Чтобы освоить подходящий комплекс упражнений, стоит проконсультироваться со специалистом.
• Пение. Если позволяет обстановка, то для устранения симптомов клаустрофобии достаточно спеть любую песню. В это время мозг задействует речевой центр, что перенесет возбуждение в другую область и устранит страх.
• Боль. Несмотря на то, что этот метод самый неприятный, он считается наиболее эффективным способом притупить чувство страха и не допустить развитие приступа. Удобнее всего носить на запястье тонкую резинку. Как только почувствуете нарастающий страх, оттяните ее и отпустите, чтобы она щелкнула по руке. Незначительная боль отвлечет от страха, а начинающийся приступ будет прерван.

Лечение клаустрофобии

Любой страх, в том числе, закрытого пространства, не является поводом смиряться со своей «незавидной участью» и подстраивать жизнь под фобию. Избавиться от патологии можно, но при условии, что пациент признает проблему и готов прилагать усилия для ее решения. Эффективнее и быстрее всего лечение клаустрофобии проходит под контролем психотерапевта. Даже если изначально было решено бороться своими силами, но результата нет, следует не тянуть с визитом в клинику.

Главное в лечении — преодолеть страх борьбы с проблемой и начать действовать ей наперекор: менять мысли и задавать им нужное направление, абстрагироваться от раздражителя, фантазировать в крупных масштабах и т. д. Длительность реального приступа — до 2-х минут. Все остальное, что не дает нормально продолжать свой день, гиперреакция. Больший вред человеку наносит не сам приступ, а то, как он был воспринят, и то, как пациент «накрутил» себя. Очевидно, что первой целью в терапии становится развитие способности самоконтроля. А значит не стоит держаться за стереотипы. Начните работу над собой, обратитесь за помощью к специалисту и забудьте о страхе.

Как лечить клаустрофобию?

При течении патологии в скрытой форме, ее редко замечают и не обращают внимания на появляющиеся отклонения. Поиск решения проблемы начинается зачастую только после ее острого проявления. При этом приходится перекраивать свою жизнь так, чтобы избегать любых раздражителей. Это сложно, и может привести к потере рабочего места.

Не стоит себя накручивать на тему опасности болезни. Клаустрофобия — ответ организма на разошедшийся по крови адреналин. Угроза жизни отсутствует, значит нужно заняться устранением неадекватной реакции на обычные вещи. Но как лечить клаустрофобию? Универсального средства терапии не существует. У каждого свои страхи, привычки, особенности. Поэтому психотерапевты подбирают методы лечения индивидуально.

Справиться с патологий самостоятельно можно на начальном уровне ее развития. В это время нужно побороть самого себя и не избегать раздражителей, а как можно чаще провоцировать проявления клаустрофобии. Рекомендуется оставаться в закрытой комнате на несколько минут, постепенно увеличивая время. Но если приступы усугубляются и становятся чаще, нужно обратиться к специалисту.

Тяжелые случаи клаустрофобии требуют контроля со стороны психотерапевта. Методами, рассчитанными на снижение уровня страха, ограничиться не удастся. Порой единственным средством лечения становится гипноз и применение медикаментов.

Лечение клаустрофобии в Москве

Страхи накладывают ограничения на все сферы жизнедеятельности человека, мешают нормальному общению с людьми и использованию существующих достижений цивилизации. При этом человеку нужна поддержка, ведь он не способен сам влиять на возникающие эмоции, особенно если корни фобии в глубинах генетической памяти. Простой совет взять себя в руки не даст результата, нужны конкретные меры.

Состояние психики нуждается в таком же внимании, как и физическое здоровье, поэтому с навязчивыми состояниями нужно бороться с помощью специалиста. Лечение клаустрофобии в Москве не станет проблемой благодаря возможности обратиться в клинику к высококвалифицированным специалистам. Терапия начнется во время первого визита и знакомства с врачом, ведь даже беседы может быть достаточно, чтобы психотерапевт определил особенности пациента, и подобрал эффективную методику лечения.

Психотерапия клаустрофобии

К наиболее результативным методам терапии относится когнитивно-поведенческая психотерапия. Этот способ дает два результата: устранение симптомов и выявление причины болезни. В основе методики — тесный контакт с собственным страхом и его оценка со стороны. В результате врач обнаруживает исток фобии, а пациент понимает, что бояться нечего.

Психотерапия клаустрофобии сопровождается применением следующих методов борьбы с патологией:

• дыхательная гимнастика;
• мышечная релаксация;
• систематическая десенсибилизация.

Во время сеанса в клинике могут применяться наиболее распространенные «опасности» — лифты и автомобили. Попав в критическую ситуацию, при поддержке психотерапевта, пациент начинает осознавать свой страх и пересиливает его.

Препараты для лечения клаустрофобии

Медикаментозное лечение требуется не каждому пациенту, и назначается врачом. Препараты для лечения клаустрофобии помогают человеку расслабиться и снижают интенсивность негативной реакции на раздражитель. Применяются средства следующих групп:

• Транквилизаторы («Гидазепам», «Диазепам»). Снимают тревогу, расслабляют мышцы скелета, успокаивают ЦНС. Из-за высокого риска привыкания требуется строгое соблюдение врачебных рекомендаций.
• Трициклические антидепрессанты («Имипрамин»). Препятствуют захвату нервной тканью адреналина и распаду «гормонов счастья». Минимизируют признаки фобии. Действие проявляется спустя неделю после начала лечения.
• Бета-адреноблокаторы («Пропранолол», «Атенолол»). Снижают реакцию рецепторов, чувствительных к действию адреналина, нормализуют работу сердечно-сосудистой системы.

Лечение клаустрофобии гипнозом

Гипнотерапию считают наиболее результативным способом лечения фобии. Во время сеанса пациент вводится в гипнотический сон, что позволяет ему полностью расслабиться. В это время устанавливается причина развития патологии и полностью устраняется страх. Применяются разные виды гипноза:

• Классический. Пациент получает точные, конкретные внушения в форме приказа.
• Эриксоновский. Внушаются визуальные образы, что мягче действует и легче воспринимается подсознанием.

Чтобы вылечить клаустрофобию, в большинстве случаев требуется не более 5 сеансов. Лучший результат дает методика поэтапного погружения пациента в ту ситуацию, которая стала причиной развития нарушения. За счет тщательной проработки каждого этапа нахождения пациента в трансе, лечение клаустрофобии гипнозом удаляет все патологические воспоминания. Во время сеанса пациент может вернуться в любой отрезок прошлого и выявить фактор, породивший фобию. Медикаментозная терапия не позволяет получить такой же результат.

Лечение клаустрофобии самостоятельно

Фобии иррациональны, а значит доказательства безопасности, звучащие со стороны, не оказывают нужного действия. С патологией нужно бороться, применяя правильные, действенные методики. Но прежде следует понять, что проблема разрешима, и если болезнь не перешла в острую форму, то можно начать лечение клаустрофобии самостоятельно. Главное не закрываться в своих переживаниях, и не изолироваться от окружающего мира.

Полезно пообщаться с людьми, которые страдали от клаустрофобии, но избавились от этой проблемы. Реальный опыт придаст уверенности в возможности побороть страх, а вера в безнадежность — опасна. Психотерапевты используют, кроме прочего, методику визуализации, которая подходит для самостоятельного применения. Находясь в спокойной обстановке, рекомендуется представлять опасность, постепенно усугубляя ситуацию до критической так, чтобы она стала абсурдной и смешной. Например, тесный лифт застрял между этажами, началось землетрясение, из-под пола стала подниматься вода, а рядом появился начальник с просьбой поработать на выходных.

Самостоятельное лечение клаустрофобии требует сил и смелости, ведь человеку придется самому провоцировать приступы, как можно чаще сталкиваясь с раздражителями. Если силы воли не хватает, или ситуация ухудшилась, нельзя позволять фобии развиваться, нужно обратиться к психотерапевту.

Как избавиться от клаустрофобии самостоятельно?

Самолечение фобии требует непрерывного труда над собой. Не стоит ждать, что проблема решится быстро, для этого нужно время. Некоторые пациенты отказываются воспользоваться помощью специалиста, но не знают, как избавиться от клаустрофобии самостоятельно. Существует несколько основных направлений самолечения:

• Управление стрессом. Клаустрофобия может стать результатом другого нарушения, провоцирующего нарастающую тревогу. При этом человек сильнее воспринимает негативные факторы. Поэтому важно следить за своим настроением, а если появились негативнее эмоции, не допускать их развития.
• Образ мыслей. Чтобы паника не накрыла как лавина, следует переключиться на логическое мышление, решая ряд задач, вдумчиво читая и т. д.
• Фитотерапия. Успокоительные травяные сборы оказывают мягкое седативное действие, не приводят к привыканию и помогают справиться с эмоциями.

Самолечение будет проходить эффективнее, если пациент предварительно проконсультируется с психотерапевтом и освоит техники борьбы с клаустрофобией, подходящие именно для него. Тогда дальнейшая работа над собой из движения на ощупь превратится в уверенный путь к спокойной жизни без клаустрофобии.

симптомы, причины и методы лечения

Здравствуйте, уважаемые читатели сайта! Клаустрофобия – это патологическая боязнь замкнутых пространств. Давайте разберем причины появления, симптомы и основные методы лечения.

 Что собой представляет?

Клаустрофобия является одной из самых известных широкому кругу людей фобией, даже дети при упоминании этого термина понимают, о чём идёт речь.

И не удивительно, так как около 15% населения планеты испытывают тревогу, оказываясь в узких, маленьких помещениях.

Например, в лифте, в душевой кабинке, тесном офисе и даже в ванной комнате. Причём тяжёлая форма патологии присутствует у 6%.

То есть, они не в силах покинуть свой дом, так как сам подъезд уже является причиной панической атаки и просто мысли о том, что вдруг где-то окажется совсем мало пространства и не удастся спастись.

По статистике, женщинам её диагностируют в два раза чаще, чем мужчинам. Специалисты это объясняют тем, что прекрасная половина человечества более ранима, эмоциональна и чувствительна.

Симптомы

Основные признаки проявления клаустрофобии являются такими же, как и у других видов иррационального страха. Можете убедиться в этом, ознакомившись со статьёй, в которой подробно рассказывается о каждом симптоме.

Так вот, человек, попадая в пугающую ситуацию, начинает сильно потеть, даже несмотря на минусовую температуру на улице. У него появляется сухость во рту, что затрудняет процесс речи. Голос и так дрожит от испуга, плюс ко всему ещё и языком тяжело пошевелить.

Руки и ноги дрожат, наряду с подбородком, учащается сердцебиение и поднимается давление. Иногда кружится голова, тошнит и появляется дискомфорт в груди. Катастрофически не хватает воздуха и возникают мысли о скором приближении смерти, что только усиливает проявление симптомов.

Дело может дойти и до обморока, диареи или рвоты. У человека начинается паника, из-за страха умереть он теряет над собой контроль и рискует действительно покалечиться.

Так как утрачивает возможность адекватно воспринимать окружающую действительность. В криках и слезах начинает бежать, куда глаза глядят, не разбирая препятствий и не понимая, что делает.

Например, выбегает на дорогу с оживлённым движением транспортных средств, выпрыгивает в окно, скатывается по лестнице, не заметив ступенек и так далее.

Также наблюдается психическая дереализация. Когда кажется, что всё вокруг на самом деле не реально, а лишь снится или является плодом его фантазии.

Причины возникновения

Генетический код

В генетическом коде каждого человека находится информация, полученная от предков, что помогала им в своё время выживать.

Она считывается на уровне подсознания, в виде точного ощущения, как стоит себя вести в определённые моменты.

Некоторые называют способность обращаться к памяти рода интуицией, некоторые «считанные» знания считают лично своей заслугой. Что, допустим, где-то прочитал, но не помнит где, поэтому и в курсе, как быть и что делать.

Так вот, наши предки жили в достаточно непростых, суровых условиях. И нахождение в маленьком, узком пространстве порой символизировало смерть. Так как не давало возможности быстро покинуть его при необходимости.

Например, напал хищник, и нужно было срочно спасаться бегством. А попав в тесную пещеру, где есть и другие люди, тоже желающие выжить – значительно снижало шансы это сделать.

Психологическая травма

В одно время Зигмунд Фрейд, знаменитый психоаналитик, пришёл к выводу, что причины возникновения клаустрофобии кроются в детстве.

Допустим, ребёнок играл в прятки и залез в шкаф, дверь которого заклинило. И малыш сильно испугался, пока ожидал помощь.

Он ведь не знает, можно ли умереть в таком случае, естественно, страшно, что придётся теперь остаться жить в шкафу навсегда.

Подобные мысли и провоцируют развитие фобии. Так как откладываются в подсознании и потом при возникновении похожей ситуации «всплывают».

Так же родители в качестве наказания могли запирать своё дитя в достаточно маленькой комнате, например, в кладовке или в туалете. Да банально поставить в угол без права двигаться, поворачиваться.

Естественно, что реакция потом, уже во взрослой жизни на подобные условия не будет доставлять радость и умиротворение.

Воспитание

Стиль воспитания, между прочим, влияет на формирование личности ребёнка. Когда взрослые предпочитают авторитаризм, совершенно не поощряя малыша. То он вырастает достаточно уязвимым, с острой неудовлетворённой потребностью в любви.

Ощущая себя незащищённым, он сможет легко травмироваться о любой незначительный стресс. Постепенно доводя себя до состояния, когда уже и из дому выйти страшно.

Наследственность

Фобии нередко передаются по наследству. Причём даже если близкий родственник обладал совершенно другим психиатрическим диагнозом. Всё равно присутствует высокая вероятность возникновения расстройства.

Но следует учитывать тот факт, что ребёнок, наблюдая за реакциями, допустим, матери на попадание в тесную комнату, будет их копировать.

Так как родитель является авторитетной фигурой для малыша, у которого пока нет опыта и знаний, что правильно, а что нет. Соответственно, он решит, что маленькие размеры помещений – это действительно небезопасно и несёт угрозу жизни.

Физиологические особенности

Травмы мозга провоцируют развитие фобических расстройств, также проблемы с вестибулярным аппаратом. Нередко сказывается эмоциональное и физическое самочувствие женщины в период вынашивания ребёнка, сам процесс родов.

Если они были тяжёлыми, младенец переживал асфиксию и прочие травмы – то его тревожность в дальнейшем совершенно может быть оправданна.

Он пришёл в этот совершенно небезопасный мир со сложностями, проблемами и болью, поэтому и относится к нему с осторожностью и недоверием.

К сожалению, частое проживание страха расшатывает нервную систему, вот она и даёт сбой в виде фобии.

Как пройти МРТ

Магнитно-резонансная томография (МРТ) считается наиболее безопасным методом диагностики внутренних органов и тканей. Но не для людей, у которых боязнь замкнутого пространства.

Так как представляет собой большой аппарат, куда помещается человек в лежачем положении. Томограф закрытого типа имеет тоннель диаметром 70-80 см, в некоторых случаях 60 см.

Время нахождения от 20 минут и до нескольких часов, в зависимости от протокола сканирования.

Причём совсем не двигаясь, иначе качество полученных изображений будет смазанным. Что в итоге нивелирует все ваши финансовые затраты и старания медиков. Потому что диагноз поставить не удастся и придётся повторять процедуру.

Сами понимаете, для человека с фобией эти условия совершенно не подходят. Невозможно провести даже минуту в узком тоннеле, что уж говорить о часах.

А так как среди населения большое количество именно клаустрофобов, был изобретён ещё и аппарат открытого типа. У него нет боковых стенок, соответственно у пациента есть возможность видеть помещение и вообще, ощущать себя достаточно свободно.

Плюс ещё в том, что для поддержки можно взять с собой близкого человека на сканирование. И общаться с ним в момент выполнения процедуры. А точнее, слушать его, так как говорить не всегда разрешается или получается.

Поэтому, если вам назначили пройти МРТ – не стоит пугаться сразу же. Попросите врача направить вас непосредственно в кабинет с открытым типом томографа.

Но, к сожалению, в некоторых ситуациях вам откажут, и на то есть весомые причины. Например, банально просто – в городе отсутствует именно такой аппарат.

Также существует ряд диагнозов, при которых диагностика совершается только с помощью закрытого контура (онкопоиск, МРТ мягких тканей или желёз).

Рекомендации и план действий

• Обязательно предупредите своего лечащего врача и специалистов в кабинете, где проводится диагностика о наличии расстройства. Что самостоятельно вы не сможете справиться с нахлынувшими эмоциями в случае паники. И поэтому нуждаетесь в поддержке и помощи. Вам либо разрешать взять с собой родственника, чтобы он отвлекал разговорами. Либо сами будут находиться рядом на протяжении всего времени, пока томограф работает.
• Поинтересуйтесь накануне, какое именно успокоительное можете принять для того, чтобы легче перенести процедуру.
• Изучите детально, как выглядит аппарат, и как проводится сканирование. К примеру, полезно будет знать, что внутри тоннеля имеется кнопка, нажатие которой сигнализирует врачам, что что-то пошло не так и необходимо приостановить процесс работы, достав вас.
• Попросите положить вас на живот, а не на спину, тогда вы сможете видеть комнату и всё происходящее в ней. Вам разрешат при условии, что сам тип исследования позволяет такое положение тела.
• Воспользуйтесь наушниками, во многих клиниках они в наличии. Если нет, и вам разрешат отвлекаться на музыку – прихватите свои. Или хотя бы беруши, если не собираетесь ни с кем общаться.
• Повязка для сна на глазах также не помешает. Расстояние от лица до стенки томографа составляет около 25 см. Как вы сами понимаете, сложно будет бороться с приступом тревоги в таких условиях. А вот в полной темноте больше шансов успокоиться. Тем более, если подключить фантазию и представить себя в любимом месте.

Когда фобическое расстройство в тяжёлой форме и вышеупомянутые рекомендации совершенно бесполезны – используют наркоз.

Но тогда стоимость МРТ значительно увеличится, как и сам процесс подготовки и проведения. Плюс ко всему необходимо учитывать здоровье пациента. А именно, нет ли противопоказаний для проведения медикаментозного сна.

Лечение

Начнём с того, что клаустрофобия бывает двух типов, невротическая и психотическая.

При первом назначается психотерапия, в редких случаях медикаменты. Так как человек вполне осознаёт, что в реальности никакая опасность ему не угрожает. Что страх, по сути, иррациональный.

Просто что-то сделать с этим состоянием ничего не может, ни успокоиться, ни перестать обращать внимание на узкие помещения и закрытые двери в них.

Так вот, лекарства используются только в качестве дополнительного метода, что приблизить выздоровление.

Например, назначаются антидепрессанты, седативные препараты. Это позволяет снизить тревожность, расслабить и поднять, или хотя бы стабилизировать настроение.

Процесс выздоровления обычно занимает примерно два месяца. В зависимости от того, прислушивался ли «пациент» к рекомендациям специалистов. И насколько чётко выполнял назначения.

При психотическом проявлении заболевания личность совершенно не контролирует свои действия и слова, отчего наносит вред себе, окружающим людям и предметам.

Допустим, испугавшись, что дверь в офисе закрыли, разобьёт окно и попробует из него выпрыгнуть, несмотря на то, что находится в данный момент на 10 этаже.

Так что в данном случае медикаментозное лечение является основным, базовым, а психотерапия в качестве сопровождения и поддержки процессов осознания.

Хорошо, кстати, зарекомендовала себя групповая терапия. Это когда определённое количество человек со схожими проблемами под руководством психолога собирается в одном пространстве. С целью попробовать разобраться с фобией, выяснить, как избавиться от неё.

И, конечно же, поделиться своей жизненной историей с другими участниками.

Такие группы самопомощи позволяют почувствовать поддержку и ощутить принятие. Ведь в социуме обычно смеются с людей, которые боятся замкнутых пространств.

Обесценивают их переживания и фантазии. Со стороны кажется, что человек сам себе придумывает проблемы и это забавляет. Так что в повседневной жизни, сталкиваясь со стыдом и отвержением, клаустрофобы «обогреваются» и лечатся об себе подобных.

Последствия

Если при первых же признаках наличия расстройства человек не обращается к врачам и психологам, он рискует тем, что однажды его жизнь полностью изменится.

Тревоги и страхи будут только усиливаться, они сами по себе не исчезнут. И дойдёт до того, что клаустрофоб просто ограничит контакт со знакомыми людьми. Уволится с работы и будет пытаться зарабатывать на жизнь дистанционно, в лучшем случае.

Потом оборвёт и дружеские связи. Особенно, если близкие люди будут настаивать на том, чтобы он вышел на прогулку и попробовал перебороть себя.

Так вот, полная социальная изоляция постепенно приведёт к деградации. Что, в свою очередь, вызовет депрессивное состояние, отягощённое навязчивыми идеями.

К сожалению, без лечения дело может закончиться успешной попыткой совершить самоубийство, либо другими психическими заболеваниями, которые требуют госпитализации.

Подробнее о том, что такое деградация и как с ней справиться, вы узнаете из статьи, посвященной этой теме.

Завершение

А знаете, как называется фобия открытого пространства? Да, есть люди, которые наоборот, боятся оказаться в лесу, не посещают торговые центры и не путешествуют. Подробнее о них вы узнаете отсюда.

И подписывайтесь на обновления сайта! Помимо того что ежедневно вы будете получать порцию новой и полезной информации, так ещё и мотивируете нас создавать больше статей, которые позволят расширить кругозор и стать хоть на чуточку счастливее.

Спасибо, что остаётесь с нами! Берегите себя и, конечно же, будьте здоровы!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт Журавина Алина

Эффективные способы избавления от клаустрофобии

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.

Клаустрофобия — неконтролируемый страх перед замкнутым или тесным помещением, пространством. Один из наиболее встречаемых психопатологических симптомов. Передается по наследству или носит приобретенный характер: как результат травмы, полученной в детском возрасте, либо из-за слабого состояния психики человека. Как и другие заболевания, фобия препятствует нормальной, полноценной жизни и с этим лучше бороться.

В момент приступа

У человека, страдающего клаустрофобией, в маленьких помещениях без окон начинается приступ. Возникает тревожное чувство, будто угрозу не преодолеть, учащается сердцебиение, появляется одышка, несмотря на отсутствие физических упражнений. Голова кружится, повышается потливость, возникает дрожь, организм находится в предобморочном состоянии.

Психотерапевтами разработаны методики, помогающие нормализовать физическое здоровье в момент приступа.

Регулировка дыхания

Важно нормализовать дыхание, тем более, если одышка уже началась. Дышать нужно медленно, лучше животом. При каждом неторопливом, размеренном вдохе надувать живот. Выдыхать нужно через сложенные трубочкой губы, никуда не спеша.

Существует прием «разноцветное дыхание». На вдохе надо себе представить, что тело наполняет спокойный зелёный воздух. А при выдохе из организма уходит волнительный — красный.

Дыхание на счет

Еще один способ стабилизировать состояние, нормальное дыхание — залог спокойствия. Данная техника представляет собой вдох на определенный счет: 1 — вдох, 2-4 — задержать дыхание, 5 — выдох. Сделать желательно не менее 10 повторений с закрытыми глазами, это помогает сосредоточиться.

Визуализация

Человеческая фантазия способна на многое: помочь решить проблему или создать ее. Когда происходит приступ, нужно умение фантазировать использовать как оружие для борьбы со страхом.

Попав в пугающую ситуацию, место, следует себе представить самый страшный вариант развития событий. Причем продолжать надо до тех пор, пока не придет осознание комичности страха. Для такого итога развивать стоит самые невозможные сценарии: торнадо, нападение роботов, инопланетян, террористический акт и т. п.

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.

Можно пойти от обратного: попытаться себе представить место, связанное с положительными воспоминаниями, где нет чувства тревоги, страха. Медитация помогает направить мысли в нужное русло. Но, данный вид менее эффективен, не каждый способен под влияние страха думать о хорошем.

Расслабление

Методика мышечного расслабления также может помочь при клаустрофобии справиться с приступом. Выполнение не требует специальных навыков. Глаза закрыть и поочередно напрягать части тела, начинать с рук. Держать мышцы напряженными 5-6 секунд, затем расслаблять. Повторять так поочередно со всеми частями тела до тех пор, пока не наступит спокойствие.

Существует иная техника, которая со временем поможет справиться с напряжением за одну минуту. Первое применение данного метода займет 10-15 минут.

Человек закрывает глаза, представляет себе собственное тело и то, что взгляд — это луч света. Передвигаясь этим лучом по телу от головы до пят, мысленно произносит самому себе «я спокоен, глаза закрыты, расслаблены» и так далее.

Каждый раз такая практика будет занимать меньше времени. По итогу наступит момент осознания, что занятия больше не нужны.

Не думать о страхе и его причинах

Анализировать причины, повлекшие панику, приступ клаустрофобии не стоит.

Врачами доказано, что страхи, провоцирующие тревожное состояние, иррациональны, нет никаких поводов переживать, бояться.

Но человеку трудно осознать это в момент ужаса.

Хорошо научиться мыслить абстрагировано. Отвлекаться от провоцирующих страхи мыслей, сконцентрироваться на других людях. Если приступ случился в лифте, стоит обратить внимание на спутников, на их спокойствие. Состояние передастся и получиться успокоиться, избежать паники.

Переключить внимание на детали

Сосредоточение человека на окружающих деталях — действенный способ справиться с подступающей паникой. В маленьком помещении обратить внимание на обои, какой на них изображен рисунок. Идеально, если удастся задуматься о процессе их изготовления, а затем наклеивания.

По такому принципу можно мелочи выискивать в любом месте, вызывающем приступ клаустрофобии и концентрироваться на них.

Послушайте музыку

Сейчас люди иногда при себе всегда носят наушники и смартфон, на котором закачан плейлист любимой музыки. Услышав привычные мотивы, провоцирующие появление положительных мыслей, чувств, удастся успокоиться буквально при прослушивании первого трека.

Позвонить другу

Еще один действенный вариант — успокоиться, позвонить близкому другу, который знает о проблеме и всегда пойдет навстречу, поможет отвлечься.

«Кто заражен страхом болезни, тот уже заражен болезнью страха»

Мишель де Монтень

Беседа на посторонние темы с другом позволит сохранить спокойный эмоциональный фон, поднять настроение.

Самостоятельная борьба

Некоторые люди закрываются, боятся обратиться за помощью к психологам. Разработаны различные методики, помогающие самостоятельно бороться с недугом.

Практика с расслаблением мышц

Метод прогрессирующего мышечного расслабления позволит научиться управлять телом. Суть способа: поочередное напряжение — расслабление групп мышц.

Всего у человека 9 мышечных групп:

• предплечья и кисти рук;
• плечи;
• лоб;
• надбровные дуги, нос, щеки;
• рот, подбородок, передняя область шеи;
• задняя область шеи;
• верхняя часть туловища;
• мышцы бедра;
• мышцы икр.

При ознакомлении с данной методикой желательно проработать все мышцы: напрячь, а затем расслабить. Сделать это нужно, чтобы точно понимать, о каких группах идет речь.

Для начала следует принять удобное положение. Прорабатывать мышцы стоит в указанном порядке. Но если произошла путаница, не надо на этом зацикливаться, а продолжать.

1. Сжать кисти рук в кулаки большими пальцами наружу, вывернуть руки внутренней стороной вверх так, чтобы напряглись и предплечья. Прочувствовать напряжение, затем расслабиться. Подметить разницу ощущений и сделать глубокий вдох. Если чувство страха начинает постепенно подступать, повторить упражнение.
2. Далее — плечи. Вдавливать локти в спинку стула до тех пор, пока не возникнет напряжение. Главное — не допускать болевых ощущений, это касается не только данного упражнения. Снова сфокусироваться на ощущении и резко расслабиться, затем подметить разницу и сделать глубокий вдох.
3. Лоб. Закрыть глаза и максимально поднять брови. Почувствовать напряжение, которое может возникать в моменты приступов. Лицо чаще подвергается напряжению во время паники. Быстро расслабить брови, сконцентрировать внимание на разнице ощущений и снова сделать глубокий вдох.
4. Глаза и нос. Сильно зажмуриться и одновременно наморщить нос, затем резко открыть глаза. После каждого шага нужно внимание сфокусироваться на разнице ощущений и сделать глубокий вдох.
5. Сжать челюсти, опустив уголки рта вниз.
6. В области шеи концентрируется остаток напряжения от пережитого стресса. Пропускать данный этап нежелательно.

Максимально опустить подбородок, чтобы он практически касался груди, и шея напряглась.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.

Если таким образом напрягать шею неудобно, можно голову попробовать наклонить назад и попытаться плечи подтянуть вверх.

7. Задержать дыхание и отвести плечи назад до тех пор, пока не соприкоснутся лопатки. Возникнет ощущение натяжения в области живота, груди. Напрягаются мышцы спины сверху и снизу.
8. Поднять ноги и вытянуть стопы, согнув пальцы, чтобы напряглись мышцы бедер. Если упражнение выполняется лежа, то ноги следует от пола оторвать на 45°. Затем расслабить ноги, плавно опустив их на пол.
9. Снова поднять ноги в предыдущее положение, только теперь тянуть носки на себя. Напряжение должно возникнуть в икрах и бедрах. Расслабить ноги, опустив их на пол.

В этом и заключается мышечное расслабление. По окончании упражнений необходимо сосредоточиться на своем теле, «проверить», не осталось ли напряжения где-либо из групп мышц. Если оно ушло не до конца, то нужно упражнения для конкретной группы повторить.

Главное — помнить, что нельзя доводить до болевых ощущений. Цель — расслабиться, а не сковать тело. Если до начала упражнения боль уже присутствует, то напрягать мышцы следует с осторожностью. И продолжать, если выполнение упражнения приносит облегчение. Если нет, то переходить надо к следующей группе мышц. Расслабление, возникающее в следующих местах, распространится и на хронически больные участки.

Важно мышцы расслаблять быстро, чтобы усилить контрастность между ощущениями. На которую и следует обращать внимание по окончании выполнения каждого упражнения. Не стоит использовать данную технику для облегчения засыпания. Она необходима, чтобы научиться расслаблять тело в любом месте и ситуации. Организм не должен привыкать засыпать после курса упражнений.

Изменение мыслей и поведения

Приступ клаустрофобии начинается из-за ряда влияющих факторов, мыслей. Если их не контролировать, они могут человека довести до критической точки. Существует несколько практик, разрешающих получить контроль над разумом.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.

Техника «Белый лист» позволит избавиться от навязчивых мыслей. Суть ее проста: мысленно представить себе белый лист больших размеров. На нем будут появляться все негативные, провокационные мысли. Их нужно с этого листа смывать или стирать любым предметом (ластик, пожарный шланг или тряпка).

Знаете ли вы, что такое лабильность — это болезнь или психологическая особенность?

Стирая навязчивые мысли, человек отвлекается, избавляется от подступающего приступа паники. Между делом он может себе напомнить, что нахождение в месте, вызывающем страх, на самом деле не опасно.

Полное изменение поведения. Если страх — следствие автомобильной пробки, то стоит попробовать перестать пользоваться машиной в час пик. Но, некоторые психологи советуют не избегать мест, вызывающих панические приступы. Все зависит от обстоятельств, если у человека нет времени на борьбу со страхами, то тогда лучше избежать посещения «пугающих» мест.

Моделируйте поведение на примере других

Если человек попадает в пугающую его обстановку не один, то он может внимание обратить на окружающих, на их поведение, попытаться его смоделировать на себе. Успешная для многих практика.

Страх — самое древнее и сильное из человеческих чувств, а самый древний и самый сильный страх — страх неведомого.

Говард Филлипс Лавкрафт

Пытаясь повторить манеру другого, человек отвлекается от пугающих факторов, что тоже влияет на степень успокоения. Повторив поведение спутников, человеку передастся их спокойствие, невозмутимость.

Анализ страхов и переживаний

Справиться с клаустрофобией можно путем самоанализа. Насколько страх рационален, какие причины послужили его появлению. Действительно ли стоит бояться этого места, которое вызывает приступ. Почему другие люди не боятся.

Осознание проблемы способствует исчезновению страха. Важно регулярно на протяжении дня напоминать о том, что данные страхи — самообман.

Релаксация

Регулярное снятие физического, эмоционального напряжения — залог спокойствия.

Существует несколько методов релаксации доступных каждому.

1. Дыхательная техника. Выполняется в одиночестве. Нужно принять удобное положение, закрыть глаза, сосредоточиться на дыхании. Представить, как воздух наполняет легкие, а затем покидает их. Как попадает кислород по сосудам в части тела, они расслабляются. Делать так нужно до тех пор, пока не наступит полное спокойствие.
2. Образная техника. И также делается наедине с самим собой. Можно дополнительно усилить эффект при помощи музыки. Удобно лечь с закрытыми глазами, слушать шум прибоя, представляя себя на пляже или в любом месте, вызывающем приятные расслабляющие ощущения. Главное — понять, что образ не только красивая выдуманная картинка. Это осознание самого себя в приятном месте.

Регулярные занятия образной техникой позволят в будущем быстро расслабляться где угодно. Достаточно будет только вспомнить приятный образ и напряжение из тела уйдет само.

3. Аутогенная техника — словесное самовнушение. Человек может записать свой голос или при выполнении техники просто произносить слова. Главное, чтобы предложения включали в себя слова «тепло» и «тяжесть». Остальная постановка не так важна.

К примеру: «Моя правая рука наполняется теплом, тяжелеет и расслабляется». Важно, чтобы достаточно времени было отведено между фразами на концентрацию внимания и расслабление.

Наиболее эффективным методом, который доступен каждому и применяется ежедневно, является сон. Если у человека есть проблемы с перенапряжением, то ему важно высыпаться. Нельзя допускать переутомления, оно несет в себе раздражительность, повышенную восприимчивость. Люди, недостаточно отдыхающие по ночам, чаще испытывают нервное перенапряжение и страх.

Народные методы

Дополнением к уже описанным способам можно использовать народные методы. Расслабляющие травяные чаи, ароматические масла, правильное полноценное питание.

Заварить корень валерианы и принять с ним расслабляющую ванну. Выпить чай с мятой, или пустырником. Зажечь ароматические свечи с лавандовым или хвойными запахами. Дополнить рацион зерновыми продуктами, йогуртом, рыбой, бобовыми и горьким шоколадом.

С помощью специалистов

При неудавшихся самостоятельных попытках побороть болезнь стоит обратиться к психотерапевту. В тяжелых случаях лечить клаустрофобию должен психиатр. Клаустрофобия поддается лечению, курс занимает 2-3 месяца.

Гипноз

Терапия гипнозом у знающего психотерапевта — один из наиболее эффективных методов лечения. Пациенту для полного выздоровления необходимо пройти 3-5 сеансов.

Врач вводит человека в состояние гипнотического сна, благодаря которому, удается прийти к полному расслаблению пациента. За время, пока больной «спит» психотерапевт выясняет причину, повлекшую появление недуга.

Классическим путем четких внушений в виде приказов или при помощи эриксоновского гипноза (предметов, картинок), врач постепенно избавляет пациента от страхов. Образный способ позволяет более мягко воздействовать на подсознание человека.

Когнитивно-поведенческая терапия

Еще одно эффективное средство — когнитивно-поведенческая терапия. В отличие от гипноза, данный вид лечения позволяет пациенту осознать причину появления симптомов, избавиться от клаустрофобии. Человек сталкивается со своими фобиями лицом к лицу.

При помощи психотерапевта больной представляет себе, будто он попал в пугающую обстановку. Врач помогает человеку справиться с подступающими приступами паники, понять, что страх на самом деле бессмысленный. Выяснить причины, повлекшие возникновение заболевания. После осознания, приходит осмысление того, насколько страхи на самом деле надуманны.

Курс лечения занимает три месяца. В итоге человек отпускает ситуацию, из-за которой клаустрофобия начала развиваться. Соответственно уходят и страхи, бывший пациент способен самостоятельно спокойно посещать ранее пугающие места.

Психоанализ

Также, как и КПТ, направлен на устранение причины возникновения клаустрофобии, путем их осознания. Психоаналитики считают, что боязнь замкнутых пространств формируется из-за того, что рождение пациента проходило тяжело. Или человек с детства был изолирован от родителей, или ему не хватало материнской любви. По мнению психоаналитиков, причины клаустрофобии бессознательны.

Терапия психоанализом занимает примерно 12 недель. Сеансы осуществляются индивидуально, чтобы врач смог полностью понять и узнать пациента. В процессе лечения человек с помощью психоаналитика формирует собственные приемы и методы борьбы в его случае клаустрофобии.

Медикаментозное лечение

В слишком запущенных случаях психотерапевт назначает лекарственные препараты, помогающие пациенту справиться с проблемой.

В страхе больше зла, чем в самом предмете, которого боятся.

Цицерон

«Волшебных» таблеток, избавляющих от клаустрофобии, нет. Лечение проходит комплексно. Существует три группы лекарств, прописываемых для купирования симптомов болезни.

1. Транквилизаторы (Гидазепам, Феназепам, Диазепам). Подавляют центральную нервную систему, оказывают седативное, снотворное действие, расслабляют тело. Вызывают привыкание, принимать следует только по той схеме, которую назначил врач.
2. Трициклические антидепрессанты (Импрамин). Задерживают поступление адреналина к нервным окончаниям, повышают тонус психики. Блокируют распад гормонов, отвечающих за хорошее настроение. Понижают риск возникновения фобий и депрессии. Действовать препараты начинают спустя 5-7 дней после начала приема.
3. Бета-адреноблокаторы (Пропранолол, Атенолол). Так же, как и антидепрессанты, блокируют поступление адреналина к нервным окончаниям, тем самым уменьшая панические проявления. Стабилизируют работу сердца, силу и количество ударов.

Без консультации с врачом прибегать к медикаментозному способу не стоит, самолечением можно ситуацию усугубить.

Радикальный метод

Как радикальный метод может послужить современная система очистки мозга от негатива, страхов, раздражения, комплексов, зависимостей — «Турбо-суслик».

Данная программа представляет собой систему депрограммирования подсознания. У каждого взрослого человека в жизненном багаже копятся отрицательные моменты, большая часть из которых блокируется мозгом. Человек не помнит о случившемся. Но они все же оказывают сильное влияние на его психическое здоровье. Система «Турбо-суслик» позволяет буквально за несколько месяцев проанализировать прошлое, осознать причины состояния и изменить настоящее.

«Турбо-суслик» не требует специальных знаний, достаточно готовности человека к изменениям. И также не понадобится участие психотерапевтов, заниматься системой можно дома.

Если нет искреннего желания радикально изменить свой мир, трудиться психологически, не стоит использовать данную методику. Лучше воспользоваться любым из традиционных методов лечения.

Вылечиться, справиться с любой проблемой можно, главное — этого хотеть. Не существует непреодолимых ситуаций, все барьеры создает человек себе сам, они «живут» лишь в его голове. Осознание этого выводит человека на новый уровень, к более спокойной контролируемой жизни.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.

Клаустрофобия (боязнь замкнутых пространств) — причины, симптомы, лечение

Клаустрофобия – психопатологический симптомокомплекс, характеризующийся развитием у индивидуума иррациональной навязчивой боязни замкнутых пространств и тесных помещений. Клаустрофобия проявляется тем, что человек ощущает неконтролируемый страх перед предстоящим нахождением на небольших закрытых площадях. Оказавшись в недостаточно просторных помещениях, субъект, страдающий клаустрофобией, испытывает мучительные симптомы панических атак.

Приступы боязни чаще всего возникают в замкнутых пространствах: при пребывании в лифтах, в запирающихся чердаках и подвалах, в тесных сараях и чуланах. Расстройство может инициировать развитие паники, если субъект попадает в переполненный общественный транспорт или в многолюдные места: супермаркеты, концертные залы, клубы.

Во многих случаях боязнь замкнутых пространств непосредственно сопряжена с глобальным страхом преждевременной смерти – танатофобией. Это расстройство нередко основывается на предвкушении субъектом вероятных трудностей, которые могут возникнуть при наступлении критических событий, когда лицу будет сложно быстро покинуть набитые до отказа помещения. Клаустрофобия часто базируется на внушенном алогичном страхе, когда человек уверен, что ему непременно станет нехорошо в тесном пространстве, и не будет возможности получить оперативно врачебную помощь.

Боязнь замкнутых пространств приводит к тому, что индивидуум практикует методы защитного поведения: начинает сознательно избегать потенциально опасные места. Тем самым, человек не только создает для себя ряд значительных трудностей, но и лишается многих жизненных удовольствий, а нередко и делает невозможным полноценную жизнедеятельность.

На сегодняшний день клаустрофобия признана одной из наиболее распространенных фобий. Следует отметить, что данное расстройство может возникнуть у людей, независимо от их пола, возрастной категории, финансового положения и социального статуса.

Опасность клаустрофобии заключается в том, что иррациональная боязнь замкнутых пространств со временем не ослабевает, а существенно усиливается. По мере отягощения расстройства эпизоды панических атак становятся более мучительными и возникают все чаще. Итогом неизлеченной клаустрофобии становятся тяжелые психические расстройства, при которых не всегда проводимое лечение приносит желаемый эффект.

Клаустрофобия: причины

Среди вероятных причин развития клаустрофобии ученые выделяют следующие группы обстоятельств: наследственный, биологический, поведенческий, социальный, личностный (психологический) факторы.

Базой для формирования боязни закрытых пространств у 25% людей выступает неблагоприятная генетическая предрасположенность – присутствие в семейном анамнезе тревожно-фобических расстройств. Также установлена наследственная передача манеры реагирования на стрессовые факторы: близкие родственники довольно похоже воспринимают и интерпретируют события, акцентируют внимание на одних и тех же факторах. Очень часто избыточная тревожность передается от неуравновешенной и впечатлительной матери будущему ребенку. В развитии клаустрофобии определенную роль играет и врожденное свойство личности – темперамент.

К биологическим причинам клаустрофобии ученые относят нарушение нейромедиаторного обмена в серотонинэргической, норадренэргической, дофаминэргической системах. Риск развития клаустрофобии увеличивается в период гормональных перестроек организма: в подростковом возрасте, при беременности, в климактерической фазе. Дать старт приступам панической боязни замкнутых пространств могут и соматические патологии, например: снижения уровня глюкозы в крови, пролапс митрального клапана. Однако физиологические дефекты выступают лишь почвой для формирования клаустрофобии, но не являются прямыми виновниками расстройства.

К развитию иррациональной боязни замкнутых пространств предрасположены люди, имеющие патологические зависимости: алкоголизм, наркоманию, употребление иных психоактивных веществ. Также высокий уровень тревожности зафиксирован у курящих особ.

К социальным причинам клаустрофобии относят следующие обстоятельства:

• длительно существующие проблемы на работе;
• безработица;
• неразрешенные конфликты в семье;
• проблемы во взаимоотношениях с партнером;
• финансовая нестабильность.

Психологические причины клаустрофобии многочисленны и разнообразны. Однако основным провокатором боязни замкнутых пространств выступает специфический портрет личности. Наибольший риск развития клаустрофобии присутствует у мнительных, впечатлительных, тревожных натур, которые чрезмерно фиксируют внимание на собственных ощущениях.

К психологическим причинам появления клаустрофобии относят:

• акцентирование внимания на негативных чертах характера;
• низкая самооценка;
• видение жизни в черных тонах;
• чрезмерная требовательность к себе, перфекционизм;
• избыточная педантичность;
• преобладание в жизни психотравмирующих ситуаций;
• неверная интерпретация стрессовых событий;
• изоляция от общества;
• отсутствие взаимопонимания и поддержки в семье;
• нездоровое социальное окружение;
• очень строгое воспитание ребенка, избыточная критичность со стороны родителей;
• экстремальные ситуации в детском возрасте.

Частая причина клаустрофобии: сочетание неразрешенного внутреннего конфликта со значительными умственными и физическими перегрузками. Недостаток полноценного отдыха, хроническое недосыпание создают благоприятную почву для развития иррациональной боязни замкнутых пространств. Первые эпизоды клаустрофобии нередко фиксируются после затяжной болезни человека или при воздействии тяжелых острых инфекций.

Из вышеуказанного можно сделать вывод: клаустрофобия – результат психологического неблагополучия, которое сформировалось из-за неправильного образа жизни, врожденной предрасположенности и дефектов личностного склада.

Клаустрофобия: симптомы

Клаустрофобия на начальном этапе может протекать без явных симптомов. Проявления иррациональной боязни замкнутых пространств в легкой форме возникают, когда человек непосредственно оказался в тесных и запираемых помещениях. Если не проведено адекватное лечение на ранних этапах клаустрофобии, расстройство со временем прогрессирует и проявляется уже при предвкушении нахождения на ограниченных по размерам площадях.

Основной клинический симптом клаустрофобии – приступообразное возникновение интенсивной неконтролируемой боязни при предвкушении или нахождении в «опасных» местах. Наиболее сильные опасения возникают у персоны, когда она оказывается в местах, которые сложно покинуть в опасных ситуациях. Человек отказывается от перемещения на лифтах, предпочитая подниматься по лестнице. Он избегает езды на метрополитене и не садится в общественный транспорт, добираясь до мест назначения пешком. Персона, страдающая клаустрофобией, редко путешествует, из-за того, что панически боится оказаться в самолете, на поезде или на корабле. Личность, зависимая от алогичной боязни замкнутых пространств, не станет посещать увеселительные мероприятия: концерты, представления, спортивные матчи.

Приступ клаустрофобии «одаривает» человека неприятными соматическими и неврологическими симптомами, которые, по объективной оценке, не являются следствием органической патологии. Среди распространенных признаков эпизодов клаустрофобии:

• трудности при глотании;
• сухость во рту, непреодолимая жажда;
• диспепсические расстройства;
• ощущение дискомфорта в эпигастрии;
• учащение дыхания;
• сложности сделать вдох;
• одышка без физической нагрузки;
• учащение сердечного ритма;
• аритмия и тахикардия;
• скачки артериального давления;
• появление «мушек» перед глазами;
• шум и звон в ушах;

• учащенные позывы к мочеиспусканию;
• уменьшение полового влечения;
• проблемы с эрекцией;
• сжимающая, стискивающая головная боль;
• внутренняя дрожь, озноб.

Психологические проявления клаустрофобии представлены разнообразными когнитивными, аффективными дефектами. В их числе:

• предчувствие неминуемой катастрофы;
• пребывание в состоянии психоэмоционального напряжения;
• неспособность расслабиться;
• трудность сосредоточить внимание на одной деятельности;
• чрезмерное реагирование на сигналы внешней среды;
• проблемы с запоминанием и воспроизведением информации;
• ощущение повторения ситуаций;
• убеждение, что потеряна способность в контроле над ходом мыслей.

Клаустрофобия: лечение

Залогом для полного освобождения пациента от боязни замкнутых пространств является своевременное обращение к докторам и строгое выполнение врачебных рекомендаций. Для купирования тяжелых приступов панических атак при клаустрофобии целесообразно кратковременное лечение медикаментозными препаратами, в числе которых: транквилизаторы, седативные средства, витаминные комплексы. Однако фармакологическое лечение устраняет на непродолжительный период лишь симптомы тревожного расстройства, однако фармацевтические средства не способны повлиять на причину клаустрофобии.

Для достижения коренной ликвидации патологической боязни замкнутых пространств целесообразно сочетать психотерапевтическое лечение и техники гипноза. С помощью методов психотерапии удается устранить рациональное звено клаустрофобии. Пациент получает достоверную информацию о своем состоянии, обучается методам релаксации, постепенно «приучает» себя к пребыванию в пугающих местах. Следует учитывать, что психотерапевтическое лечение – довольно длительный и трудоемкий процесс. Не каждый человек, зависимый от страха, способный на продолжительный и упорный труд. Не всем людям сознательными усилиями удается получить контроль над эмоционально-волевой сферой.

Полное освобождение от клаустрофобии можно обрести, лишь устранив из своего жизненного «сценария» деструктивные компоненты и ликвидировав истинную причину страха. Такая «программа» жизни у каждого человека «записана» в глубинных отделах психики – подсознании, доступ к которому в состоянии бодрствования невозможен. Именно для работы с бессознательной сферой всем лицам, страдающим клаустрофобией, рекомендовано лечение гипнозом.

Погружение в гипнотический транс обеспечивает временное устранение цензуры сознания и фокусировку внимания исключительно на требуемых процессах. Лечение гипнозом помогает установить провокатора приступов панических атак, определить психотравмирующий фактор, который дал старт клаустрофобии. Изменение на подсознательном уровне вредоносных элементом мышления устраняет непосредственную причину боязни замкнутых пространств, что обеспечивает комфортное нахождение человека в ранее устрашающих местах.

Лечение гипнозом – полностью безболезненная и безопасная техника, не имеющая каких-либо побочных действий. На сегодняшний день лечение клаустрофобии гипнозом признано академической медициной наиболее действенным методом для полного освобождения от расстройства.

Отзывы о работе психолога, гипнотерапевта Геннадия Иванова

В основе механизма образования фобий лежит представление о двойственной природе психики, состоящей из сознания и подсознания. Будем употреблять именно термин «подсознание», подчеркивая тем самым, что это «внутреннее знание» может быть осознано. Реальной проблемой считается иррациональная часть страха, что со временем развивается в фобию — неадекватную реакцию на окружающее. Рациональная составляющая страха должна оставаться, ведь эта базовая эмоция мобилизует силы организма с целью выжить.

Лечение фобий сводится к сознательному поиску ассоциативной связи того или иного симптома с травмирующим событием прошлого. Техники гипнотерапии стирают, «размагничивают» условный рефлекс, действующий во многих случаях как гипнотическое внушение.

❂ Гипноз: отзыв о лечении страха ездить в метро & псориаз.
❂ Гипноз: отзыв о лечении фобии собак (кинофобия).
❂ Гипноз: отзыв о лечении гипнозом кожных заболеваний (красный лишай).
❂ Гипноз: отзыв о лечении страха темноты (никтофобия).
❂ Психосоматика & Гипноз: отзыв о лечении панических атак.
❂ Почему в гипнозе эффективно работать с памятью
❂ Гипноз: отзыв о лечении арахнофобии (страха пауков).
❂ Гипноз: отзыв о лечении тахофобии (боязнь скорости).
❂ Гипноз: отзыв о лечении страха публичных выступлений.
❂ Гипноз: отзыв о лечении офидиофобии (страха змей).
❂ Гипноз: отзыв о лечении социофобии (запрет выражать эмоции).
❂ Гипноз : отзыв о лечении социофобии и акрофобии (страха высоты).
❂ Гипноз: отзыв о лечении социофобии (страха осуждения).
❂ Тату под гипнозом. Обучение самогипнозу.
❂ Гипноанестезия. Лечение глубокого кариеса под гипнозом.

Оценка статьи:

Загрузка…

Поделиться с друзьями:

читайте также

случаев клаустрофобии — RightDiagnosis.com

Клаустрофобные переживания: введение

Переживания клаустрофобии: боязнь замкнутых пространств. См. Подробную информацию ниже для списка из 2 причины клаустрофобных переживаний , средство проверки симптомов, включая болезни и причины побочных эффектов лекарств.

» Обзор Причины клаустрофобных переживаний: Причины | Проверка симптомов »

Домашнее диагностическое обследование и опыт клаустрофобии

Домашние медицинские тесты, возможно, связанные с клаустрофобией:

Переживания клаустрофобии: средство проверки симптомов

Ниже перечислены некоторые комбинации симптомов, связанных с переживанием клаустрофобии, которые перечислены в нашей базе данных.Посетите средство проверки симптомов, добавлять и удалять симптомы и исследовать свое состояние.

Устройство проверки симптомов

Устройство проверки симптомов

См. Полный список из 270 Проверка симптомов клаустрофобии

Истории пользователей о клаустрофобии

Истории из реальной жизни, связанные с клаустрофобией:

Переживания клаустрофобии: коморбидные симптомы

Некоторые сопутствующие или связанные медицинские симптомы Клаустрофобные переживания могут включать следующие симптомы:

Просмотреть все сопутствующие симптомы клаустрофобии

Причины общих типов симптомов

Изучите причины этих более общих типов симптомов:

Изучите причины сопутствующих медицинских симптомов, таких как:

Причины симптомов, сходных с клаустрофобией

Изучите причины этих симптомов, которые похожи на симптомы клаустрофобии или связаны с ними:

Ошибочный диагноз и переживания клаустрофобии

Недиагностированный инсульт приводит к неверно диагностированной афазии : BBC News UK сообщила о человеке, который был помещен в лечебницу и лечился от психического заболевания потому что он страдал от внезапной неспособности говорить….Подробнее »

Деменция может быть лекарственным взаимодействием : Обычный сценарий ухода за престарелыми Пациент демонстрирует снижение умственного развития до слабоумия. Хотя это, конечно, может произойти из-за различных заболеваний, такие как инсульт или болезнь Альцгеймера, это … читать дальше »

СДВГ недооценивается у взрослых : Хотя СДВГ чрезмерно диагностируется У детей есть известная полемика, обратная сторона которой относится к взрослым. Некоторые … читать дальше »

Биполярное расстройство, ошибочно диагностированное терапевтами как различные состояния : Биполярное расстройство (маниакально-депрессивное расстройство) часто врачи первичного звена не могут поставить правильный диагноз.Многие пациенты с биполярным расстройством обращаются за помощью к своим … читать дальше »

Расстройства пищевого поведения, недиагностированные у мужчин : Типичный пациент с расстройство пищевого поведения — женское. В результате мужчины с расстройствами пищевого поведения часто не могут быть диагностированы или отложенный диагноз. См. Ошибочный диагноз … читать дальше »

Недиагностированная депрессия у подростков : Могут возникнуть серьезные приступы депрессии. недиагностированный у подростков. «Нормальное» капризность подростков может вызвать тяжелую медицинскую депрессию. быть упущенным.Смотрите … читать дальше »

Неустановленные тревожные расстройства, связанные с депрессией : Пациенты с депрессией (см. Симптомы депрессии) могут также иметь невыявленные тревожные расстройства (см. симптомы тревожных расстройств). Неспособность диагностировать эти тревожные расстройства может усугубить депрессию. Смотрите … читать дальше »

Подробнее о неверном диагнозе и клаустрофобии

Переживания клаустрофобии: врачи и специалисты, связанные с исследованиями

Другие способы найти врача или воспользоваться услугами врачей, терапевтов и специализированных онлайн-исследований:

Больницы и клиники: переживания клаустрофобии

Изучите обширные рейтинги качества и меры безопасности пациентов для больниц, клиник и медицинских учреждений по специальностям, связанным с клаустрофобией:

Рейтинги качества исследовательских больниц и клиник »

Переживания клаустрофобии: сопутствующие редкие заболевания

Редкие виды заболеваний и заболеваний по смежным медицинским категориям:

Переживания клаустрофобии: невыявленные состояния

Состояния, которые обычно не диагностируются в связанных областях, могут включать:

Подробный перечень причин клаустрофобных переживаний

В приведенном ниже списке показаны некоторые причины клаустрофобных переживаний, упомянутые в различных источниках:

См. Полный список из 2 причины клаустрофобных переживаний

Насколько распространены эти причины клаустрофобных переживаний?

Эта информация относится к общей распространенности и частоте этих заболеваний, не к тому, насколько вероятно, что они являются реальной причиной клаустрофобных переживаний.Из 2 причины клаустрофобных переживаний, которые Мы перечислили, у нас есть следующая информация о распространенности / заболеваемости:

• 1 причины — «очень распространенные» заболевания
• 0 причины — «общие» болезни
• 0 причины — «необычные» заболевания
• 0 причины — «редкие» заболевания
• 0 причины — «очень редкие» заболевания
• 2 причины не имеют информации о распространенности.

См. Анализ распространенности 2 причины клаустрофобных переживаний

Условия, перечисляющие медицинские симптомы: Переживания клаустрофобии:

Следующий список условий имеют «клаустрофобный опыт» или подобное указан как симптом в нашей базе данных.Этот список, созданный компьютером, может быть неточным или неполным. Всегда обращайтесь за консультацией к профессиональному врачу о причине любого симптома.

Выберите из следующего алфавитного списка условий, которые включите симптом клаустрофобии или выберите «Просмотреть все».

Присоединяйтесь к форуму

Задайте или ответьте на вопрос о симптомах или заболеваниях в одном из наших бесплатные интерактивные форумы пользователей.

Форумы медицинских историй: Если у вас есть медицинская история, мы хотим ее услышать.

См. Список всех медицинских форумов

Классификация клаустрофобных переживаний:

Заболевания, связанные с клаустрофобией:

Эмоциональные симптомы (2080 причин), поведенческие симптомы (4608 причин), Психиатрические симптомы (971 причина)

Симптомы, связанные с клаустрофобией:

Тревожное расстройство (30 причин), Паническая атака (26 причин), Страх удушья, Закрытые помещения, Фобия (25 причин)

Медицинские статьи о признаках и симптомах:

Статьи врачей и пациентов о симптомах и диагностике:

.

Infogalactic: ядро ​​планетарного знания

Попадание в маленькую нору из-за обвала или внезапное обнаружение логова опасного животного могло привести к тому, что клаустрофобия превратилась в заранее подготовленную фобию.

Клаустрофобия — это боязнь не сбежать и находиться в замкнутом или маленьком пространстве или комнате ^[1] Обычно это тревожное расстройство, которое часто приводит к панической атаке, может быть результатом множества ситуаций или стимулов. , включая переполненные лифты, комнаты без окон и даже узкую одежду. ^[2] Возникновение клаустрофобии объясняется многими факторами, в том числе уменьшением размера миндалины, классической обусловленностью или генетической предрасположенностью к боязни небольших пространств.

Одно исследование показывает, что от 5 до 7% населения мира страдают тяжелой клаустрофобией, но лишь небольшой процент этих людей получает какое-либо лечение от этого расстройства. ^[3]

Термин клаустрофобия происходит от латинского claustrum «закрыто на месте» и греческого φόβος , phóbos , «страх».

Симптомы

Обычно считается, что у клаустрофобии есть два ключевых симптома: боязнь ограничений и боязнь удушья. Типичный страдающий клаустрофобией будет опасаться ограничений по крайней мере в одной, если не в нескольких, из следующих областей: маленькие комнаты, запертые комнаты, автомобили, самолеты, поезда, туннели, подвалы, лифты и пещеры. Кроме того, страх ограничений может вызвать некоторую клаустрофобию из-за боязни тривиальных вещей, таких как сидение в кресле парикмахера или ожидание в очереди в продуктовом магазине, просто из-за страха оказаться в одном месте.Еще одно возможное место для приступов клаустрофобии — стоматологическое кресло, особенно во время стоматологической операции; в этом сценарии страх заключается не в боли, а в ограничении свободы.

Часто, находясь в определенном месте, люди, страдающие клаустрофобией, начинают бояться удушья, полагая, что в том месте, где они находятся, может быть нехватка воздуха.

Диагностика

Клаустрофобия — это боязнь не сбежать и оказаться замкнутым в небольшом пространстве. Это обычно классифицируется как тревожное расстройство и часто приводит к довольно серьезной панической атаке.Его также иногда путают с клейтрофобией (страхом оказаться в ловушке). ^[4]

Масштаб

Этот метод был разработан в 1979 году путем интерпретации файлов пациентов с диагнозом клаустрофобия и чтения различных научных статей о диагностике этого расстройства. Как только начальная шкала была разработана, она была протестирована и затачена несколькими экспертами в этой области. Сегодня он состоит из 20 вопросов, определяющих уровень тревожности и желание избегать определенных ситуаций.Несколько исследований доказали, что эта шкала эффективна при диагностике клаустрофобии. ^[2]

Анкета

Этот метод был разработан Рахманом и Тейлором, двумя экспертами в данной области, в 1993 году. Этот метод эффективен для различения симптомов, вызванных страхом удушья и страхом ограничений. В 2001 году другая группа полевых экспертов изменила его с 36 до 24 пунктов. Это исследование также оказалось очень эффективным в различных исследованиях. ^[2]

Распространенность

Одно исследование, проведенное отделением неврологии Университета Висконсин-Мэдисон, показало, что от 2 до 5% населения мира страдают тяжелой клаустрофобией, но лишь небольшой процент этих людей получает какое-либо лечение от этого расстройства. ^{[ необходима ссылка ]}

Причины

Страх закрытых пространств — иррациональный страх. Большинство людей, страдающих клаустрофобией, которые оказываются в комнате без окон, сознательно знают, что им ничего не угрожает, но те же самые люди будут бояться, возможно, до потери дееспособности, и многие не знают почему. Точная причина клаустрофобии неизвестна, но существует множество теорий. ^[5]

Миндалевидное тело

Красная структура — это миндалевидное тело.

Миндалевидное тело — одна из самых маленьких структур в головном мозге, но также одна из самых мощных. Миндалевидное тело необходимо для создания условий страха или создания реакции «бей или беги». Реакция «бей или беги» возникает, когда стимул связан с тяжелой ситуацией. Ченг считает, что корни фобии кроются в этой реакции «бей или беги».

Вызывая реакцию «бей или беги», миндалевидное тело действует следующим образом: передние ядра миндалины, связанные друг с другом, боятся.Ядра посылают импульсы другим ядрам, которые влияют на частоту дыхания, физическое возбуждение, выброс адреналина, артериальное давление, частоту сердечных сокращений, поведенческую реакцию страха и защитные реакции, которые могут включать в себя замирание. Эти реакции представляют собой «вегетативный сбой» при панической атаке.

Исследование, проведенное Фуми Хаяно, показало, что правая миндалина была меньше у пациентов, страдающих паническими расстройствами. Уменьшение размера произошло в структуре, известной как кортикомедиальная ядерная группа, к которой принадлежит ядро ​​CE.Это вызывает помехи, которые, в свою очередь, вызывают аномальные реакции на отвращающие раздражители у людей с паническими расстройствами. У людей, страдающих клаустрофобией, это означает панику или чрезмерную реакцию на ситуацию, в которой человек оказывается физически ограниченным.

Классический кондиционер

Клаустрофобия возникает, когда разум начинает связывать заключение с опасностью. Это часто является следствием травмирующего детского опыта, ^[6] , хотя начало может произойти в любой момент жизни человека.Такой опыт может происходить несколько раз или только один раз, чтобы произвести неизгладимое впечатление в уме. ^[5] Большинство участников эксперимента, проведенного Ларсом-Йораном Остом, страдающим клаустрофобией, сообщили, что их фобия была «приобретена в результате опыта обусловливания. ^[7] » В большинстве случаев клаустрофобия кажется результат прошлого опыта.

Опыт кондиционирования

Вот несколько примеров общих переживаний, которые могут привести к возникновению клаустрофобии у детей (или взрослых):

• Ребенок (или, реже, взрослый) заперт в темной как смоль комнате и не может найти дверь или выключатель света.
• Ребенок попадает в коробку.
• Ребенок заперт в туалете.
• Ребенок падает в глубокий бассейн и не умеет плавать.
• Ребенок отделяется от родителей в большой толпе и теряется.
• Ребенок просовывает голову между прутьями забора и не может выбраться обратно.
• Ребенок залезает в яму и застревает или не может найти дорогу обратно.
• Ребенок остался в машине, грузовике или фургоне родителей.

Термин «прошлый опыт», по словам одного автора, может распространяться на момент рождения.В книге Джона А. Спейрера «Клаустрофобия и страх смерти и умирания» читатель приходит к выводу, что высокая частота клаустрофобии связана с родовой травмой, о которой, по его словам, это «один из самых ужасных переживаний, которые мы можем испытать во время нашей жизни». всю жизнь », и именно в этот момент беспомощности у младенца развивается клаустрофобия. ^[8]

В МРТ пациенту вводят трубку.

Магнитно-резонансная томография (МРТ) может вызвать клаустрофобию. При МРТ необходимо некоторое время лежать неподвижно в узкой трубке.В исследовании, включающем клаустрофобию и МРТ, сообщалось, что 13% пациентов испытали приступ паники во время процедуры. Процедура была связана не только с запуском «предсуществующей» клаустрофобии, но и с началом этого состояния у некоторых людей. ^[9] Панические атаки, возникающие во время процедуры, могут помешать человеку приспособиться к ситуации, тем самым сохраняя страх. ^[10]

Условия внутри шахты

S.J. Рахман приводит крайний пример, ссылаясь на опыт 21 шахтера.Эти шахтеры находились под землей в течение 14 дней, в течение которых шесть шахтеров умерли от удушья. После их спасения десять горняков изучали десять лет. Все, кроме одного, сильно пострадали от этого опыта, а у шести развились фобии к «ограничению или ограничению ситуаций». Единственным горняком, у которого не появилось никаких заметных симптомов, был тот, кто выступал в роли лидера. ^[11]

Еще одним фактором, который может вызвать возникновение клаустрофобии, является «полученная информация. ^[7] » Как утверждает Ауро Вальдинг в «Причинах клаустрофобии», многие люди, особенно дети, узнают, кого и чего бояться, наблюдая за родителями или сверстниками.Этот метод применим не только для наблюдения за учителем, но и для наблюдения за жертвами. Заместительная классическая обусловленность также включает случаи, когда человек видит, что другой человек находится в непосредственной близости от особенно неприятной ситуации. ^[12] Это было бы аналогично наблюдению за кем-то, застрявшим в ограниченном пространстве, задохнувшимся, или любым другим примерам, перечисленным выше.

Готовая фобия

Есть исследование, которое предполагает, что клаустрофобия — это не совсем классическая обусловленная или приобретенная фобия.Это не обязательно врожденный страх, но очень вероятно то, что называется подготовленной фобией . Как говорит Эрин Герсли в своей книге «Фобии: причины и методы лечения», люди генетически предрасположены бояться вещей, которые для них опасны. Клаустрофобия может подпадать под эту категорию из-за ее «широкого распространения… раннего начала и кажущейся легкости приобретения, а также ее некогнитивных особенностей. ^[13] » Приобретение клаустрофобии может быть частью рудиментарного механизма эволюционного выживания, ^{[6 ]} дремлющий страх попасть в ловушку и / или удушье, который когда-то был важен для выживания человечества и мог быть легко разбужен в любое время. ^[14] Враждебное окружение в прошлом сделало бы этот вид заранее запрограммированного страха необходимым, и поэтому человеческий разум развил способность «эффективно настраивать страх на определенные классы опасных стимулов». ^[12]

Рахман приводит аргументы в пользу этой теории в своей статье «Фобии». Он согласен с утверждением, что фобии обычно касаются объектов, представляющих прямую угрозу выживанию человека, и что многие из этих фобий быстро приобретаются из-за «унаследованной биологической готовности». ^[15] Это вызывает заранее подготовленную фобию, которая не совсем врожденная, но широко и легко усваивается. Как объясняет Рахман в своей статье: «Основные особенности подготовленных фобий заключаются в том, что они очень легко усваиваются, избирательны, стабильны, биологически значимы и, вероятно, [некогнитивные]». «Селективный» и «биологически значимый» означают, что они относятся только к вещам, которые напрямую угрожают здоровью, безопасности или выживанию человека. «Некогнитивный» предполагает, что эти страхи приобретаются бессознательно.Оба фактора указывают на теорию о том, что клаустрофобия — это заранее подготовленная фобия, которая уже запрограммирована в сознании человека.

Лечение

Когнитивная терапия

Когнитивная терапия — широко распространенная форма лечения большинства тревожных расстройств. ^[16] Также считается, что он особенно эффективен в борьбе с расстройствами, когда пациент на самом деле не боится ситуации, а, скорее, опасается того, что может произойти в результате пребывания в такой ситуации. ^[16] Конечная цель когнитивной терапии — изменить искаженные мысли или неправильные представления, связанные с тем, чего боятся; теория состоит в том, что изменение этих мыслей уменьшит тревогу и позволит избегать определенных ситуаций. ^[16] Например, когнитивная терапия попытается убедить пациента, страдающего клаустрофобией, в том, что лифты не опасны, но на самом деле очень полезны, чтобы быстрее добраться туда, куда вы хотите. Исследование, проведенное S.J. Рахман показывает, что когнитивная терапия уменьшала страх и негативные мысли / коннотации в среднем примерно на 30% у пациентов с клаустрофобией, что доказывает, что это достаточно эффективный метод. ^[3]

In vivo Экспозиция

Этот метод заставляет пациентов смотреть в лицо своим страхам, полностью подвергая их страху, который они испытывают. ^[16] Обычно это делается постепенно, начиная с меньших экспозиций и двигаясь вверх к сильным. ^[16] Например, пациент, страдающий клаустрофобией, сначала войдет в лифт и подойдет к МРТ. Несколько исследований доказали, что это эффективный метод борьбы с различными фобиями, включая клаустрофобию. ^[16] S.J. Рахман также проверил эффективность этого метода при лечении клаустрофобии и обнаружил, что он снижает страх и негативные мысли / коннотации в среднем почти на 75% у его пациентов. ^[3] Из методов, которые он тестировал в этом конкретном исследовании, это было, безусловно, наиболее значительное сокращение. ^[3]

Интероцептивное воздействие

Этот метод пытается воссоздать внутренние физические ощущения пациента в контролируемой среде и представляет собой менее интенсивную версию воздействия in vivo. ^[16] Это был последний метод лечения, испытанный S.J. Рахман в своем исследовании 1992 года. ^[3] Это снизило страх и негативные мысли / коннотации примерно на 25%. ^[3] Эти цифры не совсем соответствовали данным воздействия in vivo или когнитивной терапии, но все же привели к значительному снижению. ^[3]

Другими формами лечения, которые также оказались достаточно эффективными, являются психообразование, контр-кондиционирование, регрессивная гипнотерапия и тренировка дыхания.Лекарства, которые часто назначают для лечения клаустрофобии, включают антидепрессанты и бета-адреноблокаторы, которые помогают облегчить симптомы сердцебиения, часто связанные с приступами паники.

Исследования

Процедура МРТ

Поскольку они могут вызывать страх как удушья, так и ограничения, МРТ часто оказывается трудным для пациентов с клаустрофобией. ^[17] Фактически, по оценкам, от 4 до 20% пациентов отказываются проходить сканирование именно по этой причине. ^[18] По оценкам одного исследования, этот процент может достигать 37% от всех получателей МРТ. ^[17] В среднем МРТ занимает около 50 минут; этого времени более чем достаточно, чтобы вызвать крайний страх и тревогу у пациента с тяжелой клаустрофобией.

Это исследование проводилось с тремя целями: 1. Определить степень беспокойства во время МРТ. 2. Найти предикторы тревоги во время МРТ. 3. Наблюдать за психологическими факторами прохождения МРТ. Восемьдесят пациентов были случайным образом выбраны для этого исследования и подвергнуты нескольким диагностическим тестам, чтобы оценить их уровень страха клаустрофобии; ни у одного из этих пациентов ранее не была диагностирована клаустрофобия.Они также были подвергнуты нескольким из тех же тестов после МРТ, чтобы увидеть, повысился ли их уровень тревожности. В этом эксперименте сделан вывод о том, что основной компонент тревожности, испытываемой пациентами, наиболее тесно связан с клаустрофобией.

Это утверждение проистекает из высоких результатов анкетирования по клаустрофобии тех, кто сообщил о тревоге во время сканирования. Почти 25% пациентов сообщили о по крайней мере умеренном чувстве беспокойства во время сканирования, а трое вообще не смогли завершить сканирование.Когда его спросили через месяц после сканирования, 30% пациентов (эти числа взяты из 48, ответивших через месяц) ответили, что их чувство клаустрофобии усилилось после сканирования. Большинство этих пациентов заявили, что до этого момента никогда не испытывали клаустрофобных ощущений. В этом исследовании делается вывод о том, что перед тем, как разрешить кому-либо пройти МРТ, следует использовать анкету по клаустрофобии (или эквивалентный метод диагностики). ^[17]

Использование виртуальной реальности для уменьшения клаустрофобии

В данной серии случаев с двумя пациентами изучали, может ли отвлечение виртуальной реальности (VR) уменьшить симптомы клаустрофобии во время имитации сканирования мозга с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ).Два пациента, которые соответствовали критериям DSM-IV для специфической фобии, ситуативного типа (например, клаустрофобии), сообщили о высоком уровне тревоги во время имитационной 10-минутной процедуры МРТ без VR и попросили преждевременно завершить сканирование. Пациенты были случайным образом распределены, чтобы отвлечься либо от виртуальной реальности, либо от музыки во время второй попытки сканирования. При погружении в иллюзорный трехмерный (3D) виртуальный мир под названием SnowWorld пациент 1 смог завершить 10-минутное имитационное сканирование с низким уровнем тревожности и впоследствии сообщил о повышении самоэффективности.Пациентка 2 отвлекалась «только музыкой» во время второго сканирования, но все еще не могла завершить 10-минутное сканирование и попросила преждевременно завершить второе сканирование. Эти результаты показывают, что иммерсивная виртуальная реальность может оказаться эффективной для временного уменьшения симптомов клаустрофобии во время МРТ-сканирования, а музыка может оказаться менее эффективной. ^[19]

Разделение страха ограничения и страха удушья

Многие эксперты, изучавшие клаустрофобию, утверждают, что она состоит из двух отдельных компонентов: страха удушья и страха ограничения.Чтобы полностью доказать это утверждение, три эксперта провели исследование, чтобы четко доказать разницу. Исследование проводилось путем опроса 78 пациентов, которым делали МРТ.

Данные были объединены в своего рода «шкалу страха» с отдельными подшкалами удушья и заключения. Теоретически эти субшкалы были бы разными, если бы факторы, способствующие этому, действительно были отдельными. Исследование успешно доказало, что симптомы раздельны. Следовательно, согласно этому исследованию, для эффективной борьбы с клаустрофобией необходимо устранить обе эти основные причины.

Однако, поскольку это исследование применялось только к людям, которые смогли завершить МРТ, те, кто не смог завершить МРТ, не были включены в исследование. Вероятно, многие из этих людей бросили учебу из-за тяжелого случая клаустрофобии. Следовательно, отсутствие тех, кто больше всего страдает клаустрофобией, могло исказить эту статистику. ^[18]

Группе студентов, посещающих Техасский университет в Остине, сначала была проведена первоначальная диагностика, а затем дана оценка от 1 до 5 в зависимости от их способности иметь клаустрофобию.В исследовании использовались те, кто набрал 3 или больше баллов. Затем студентов спросили, насколько хорошо, по их мнению, они смогут справиться, если будут вынуждены оставаться в маленькой камере в течение длительного периода времени. Обеспокоенность, выраженная в задаваемых вопросах, была разделена на опасения удушья и опасения захвата, чтобы различить две предполагаемые причины клаустрофобии. Результаты этого исследования показали, что большинство студентов опасались провокации гораздо больше, чем удушья. Из-за этой разницы в типах страха снова можно утверждать, что между этими двумя симптомами существует явная разница. ^[20]

Рейтинги вероятности у пациентов с клаустрофобией и без клаустрофобии

Это исследование было проведено с участием 98 человек, 49 человек с диагнозом клаустрофобия и 49 человек, находящихся в «общественном контроле», чтобы выяснить, не искажены ли умы клаустрофобных людей «вызывающие тревогу» события (то есть события клаустрофобии) до такой степени, что они считают эти события более вероятными произойдет. Каждому человеку были предложены три события — клаустрофобия, в целом негативное событие и в целом позитивное событие — и их попросили оценить, насколько вероятно, что это событие произойдет с ними.Как и ожидалось, диагностированная клаустрофобия привела к значительно большей вероятности возникновения клаустрофобных явлений, чем в контрольной группе. Заметной разницы ни в положительных, ни в отрицательных событиях не было. Однако это исследование также потенциально ошибочно, поскольку у людей с клаустрофобией уже был диагностирован диагноз. ^{[ необходима цитата ]} Диагностика расстройства, скорее всего, может повлиять на мнение о том, что клаустрофобные явления с большей вероятностью произойдут с ними. ^[21]

См. Также

Список литературы

1. ↑ «Клаустрофобия».Мерриам Вебстер. Проверено 19 мая 2013.
2. ↑ ^{2,0 2,1 2,2} Ост, «Шкала клаустрофобии»
3. ↑ ^{3,0 3,1 3,2 3,3 3,4 3,5 3,6} Фобии: Справочник по теории, исследованиям и лечению . Чичестер; Нью-Йорк: Wiley, 1997.
4. ↑ Cleithrophobia об.com
5. ↑ ^{5,0 5,1} Уолдинг
6. ↑ ^{6,0 6,1} Fritscher
7. ↑ ^{7.0 7.1} Рахман, «Клаустрофобия», 168
8. ↑ Speyrer
9. ↑ Торп 1081
10. ↑ Торп 1082
11. ↑ Рахман, «Клаустрофобия», 169
12. ↑ ^{12,0 12,1} Карлсон 511
13. ↑ Рахман, «Клаустрофобия», 170
14. ↑ Герсли
15. ↑ Рахман, «Фобии»
16. ↑ ^{16.0 16,1 16,2 16,3 16,4 16,5 16,6} Чой, Юйцзюань, Эбби Дж. Файер и Джош Д. Липсиц. «Лечение специфической фобии у взрослых». Обзор клинической психологии 27.3 (2007): 266–86.
17. ↑ ^{17,0 17,1 17,2} McIsaac, Heather K., et al. «Клаустрофобия и процедура магнитно-резонансной томографии». Журнал поведенческой медицины 21.3 (1998): 255–68.
18. ↑ ^{18.0 18,1} Харрис, Линн М. и Джон Робинсон. «Доказательства страха ограничения и страха удушья как компонентов клаустрофобии». Исследование поведения и терапия 37,2 (1999): 155.
19. ↑ Азусена Гарсия-Паласиос, Хантер Г. Хоффман, Тодд Р. Ричардс, Эрик Дж. Сейбел, Сэм Р. Шарар. Киберпсихология и поведение . Июнь 2007 г., 10 (3): 485-488. DOI: 10.1089 / cpb.2006.9926.
20. ↑ Валентинер, Дэвид П. и Майкл Дж. Телч. «Когнитивные механизмы в клаустрофобии: исследование модели ожидания Рейсса и Макнелли и теории самоэффективности Бандуры.» Когнитивная терапия и исследования 20.6 (1996): 593–612.
21. ↑ Ост, Ларс-Горан и Питер Чатлос. «Рейтинги вероятности у пациентов с клаустрофобией и нормального контроля». Исследования и терапия поведения 38.11 (2000): 1107.

Библиография

• Карлсон, Нил Р. и др. Психология: наука о поведении, 7-е изд. Аллин и Бэкон, Пирсон. 2010.
• Cheng, Dominic T., et al. «Активность миндалины человека при выражении реакции страха». Поведенческая неврология. Vol. 120. Американская психологическая ассоциация. 14 сентября 2006 г.
• Фритчер, Лиза. «Клаустрофобия: боязнь замкнутых пространств». About.com. New York Times Company. 21 сентября 2009 г. Интернет. 9 сентября 2010 г.
• Герсли, Эрин. «Фобии: причины и методы лечения». Журнал AllPsych. AllPsych Онлайн. 17 ноября 2001 г. Web. 18 сентября 2010 г.
• Хаяно, доктор философии Фуми и др. «Меньшая миндалина связана с тревогой у пациентов с паническим расстройством». Психиатрия и клинические неврологии. Vol. 63, выпуск 3. Японское общество психиатрии и неврологии, 14 мая 2009 г.
• Öst, Lars-Göran. «Шкала клаустрофобии: психометрическая оценка». Поведенческие исследования и терапия 45,5 (2007): 1053–64.
• Рахман, С.Дж. «Клаустрофобия», в Фобии: Справочник по теории, исследованиям и лечению. John Wiley and Sons, Ltd. Баффинс-лейн, Чичестер, Западный Суссекс, Англия. 1997.
• Рахман, С.Ж. «Фобии». Education.com. Группа Гейл. 2009. Интернет. 19 сентября 2010 г. ^{[ мертвое звено ]}
• Спейрер, Джон А. «Клаустрофобия и страх смерти и умирания». Страница первичной психотерапии. Н.п. 3 октября 1995 г. Web. 9 сентября 2010 г.
• Торп, Сьюзен, Сальковис, Пол М. и Диттнер, Антония. «Клаустрофобия в МРТ: роль познания». Магнитно-резонансная томография. Vol. 26, Issue 8. 3 июня 2008 г.
• Walding, Aureau.«Причины клаустрофобии». Livestrong.com. Фонд Livestrong. 11 июня 2010 г. Интернет. 18 сентября 2010 г. ^{[ мертвое звено ]}
• «Что вызывает клаустрофобию?» Блог по неврологии. Система здравоохранения Нортшорского университета. 11 июня 2009 г. Интернет. 9 сентября 2010 г.

.

Распространенные причины клаустрофобных переживаний

Переживания клаустрофобии Общие причины

Некоторые из распространенных причин возникновения клаустрофобии могут включать:

Введение:

Эта информация показывает различные причины клаустрофобных переживаний и то, насколько распространены эти заболевания. или условия в общей популяции. Это не является прямым указанием на то, насколько часто эти заболевания являются реальной причиной. клаустрофобных переживаний, но дает относительное представление о том, насколько часто эти заболевания встречаются в целом.

1 болезнь, которая является «очень распространенной».

2 заболевания без какой-либо информации о распространенности.

Очень распространенные причины клаустрофобных переживаний

Следующие причины клаустрофобных переживаний — это заболевания или медицинские состояния, которые затрагивают более 10 миллионов человек в США:

Причины переживания клаустрофобии без какой-либо информации о распространенности

Следующие причины клаустрофобных переживаний — это те, для которых у нас нет информации о распространенности.

Все причины клаустрофобных переживаний

Полный список всех возможных причин клаустрофобных переживаний, описанных в различных источниках, выглядит следующим образом:

См. Полный список возможных причин возникновения клаустрофобии.

Клаустрофобные переживания: инструменты

Условия, перечисляющие медицинские симптомы: Переживания клаустрофобии:

Следующий список условий имеют «клаустрофобный опыт» или подобное указан как симптом в нашей базе данных.Этот список, созданный компьютером, может быть неточным или неполным. Всегда обращайтесь за консультацией к профессиональному врачу о причине любого симптома.

Выберите из следующего алфавитного списка условий, которые включите симптом клаустрофобии или выберите «Просмотреть все».

»Следующая страница: Глоссарий

Медицинские инструменты и изделия:

Инструменты и услуги:

Медицинские изделия:

Форумы и доски сообщений

• Задайте или ответьте на вопрос в досках:

.

Wikizero — Клаустрофобия

Клаустрофобия — это боязнь замкнутого пространства. Это может быть вызвано многими ситуациями или стимулами, включая лифты, особенно когда они переполнены, комнаты без окон и гостиничные номера с закрытыми дверями и запечатанными окнами. Даже спальни с замком снаружи, маленькие машины и узкая одежда могут вызвать реакцию у людей с клаустрофобией. Это обычно классифицируется как тревожное расстройство, которое часто приводит к паническим атакам.Возникновение клаустрофобии связывают со многими факторами, включая уменьшение размера миндалины, классическую обусловленность или генетическую предрасположенность к боязни небольших пространств.

Одно исследование показывает, что от 5 до 10% населения мира страдает тяжелой клаустрофобией, но лишь небольшой процент этих людей получает какое-либо лечение от этого расстройства.

Термин клаустрофобия происходит от латинского claustrum «закрыто на месте» и греческого φόβος , phóbos , «страх».

Признаки и симптомы [править]

Клаустрофобия классифицируется как тревожное расстройство. Симптомы обычно развиваются в детстве или подростковом возрасте. ^[1] Обычно считается, что у клаустрофобии есть один ключевой симптом: боязнь удушья. По крайней мере, в одной, если не в нескольких, из следующих областей: небольшие комнаты, аппараты МРТ или компьютерной томографии, автомобили, автобусы, самолеты, поезда, туннели, подводные пещеры, подвалы, лифты и пещеры.

Пребывание в замкнутом пространстве или мысли о закрытом замкнутом пространстве могут вызвать опасения по поводу невозможности нормально дышать и нехватки кислорода.Не всегда маленькое пространство вызывает эти эмоции, а скорее страх того, что может произойти, пока он ограничен этой областью. ^[1] Когда уровень тревоги начинает достигать определенного уровня, человек может начать испытывать:

• потоотделение и / или озноб
• учащение пульса и повышение кровяного давления
• головокружение, обмороки, легкомысленность и замороженный в страхе
• сухость во рту
• гипервентиляция
• приливы
• дрожь или дрожь и ощущение «бабочки» в животе
• тошнота
• головная боль
• онемение
• ощущение удушья
• стеснение в груди / боль в груди и затрудненное дыхание
• позыв в туалет
• спутанность сознания или дезориентация
• страх причинения вреда или болезни

Страх закрытых пространств — это иррациональный страх.Большинство людей, страдающих клаустрофобией, которые оказываются в комнате без окон, сознательно знают, что им ничего не угрожает, но те же самые люди будут бояться, возможно, до потери дееспособности, и многие не знают почему.

Миндалевидное тело [править]

Красная структура — это миндалевидное тело.

Миндалевидное тело — одна из самых маленьких структур в головном мозге, но также одна из самых мощных. Миндалевидное тело необходимо для создания условий страха или создания реакции «бей или беги».Реакция «бей или беги» возникает, когда стимул связан с тяжелой ситуацией. Ченг считает, что корни фобии кроются в этой реакции «бей или беги».

Вызывая реакцию «бей или беги», миндалевидное тело действует следующим образом: передние ядра миндалины, связанные друг с другом, боятся. Ядра посылают импульсы другим ядрам, которые влияют на частоту дыхания, физическое возбуждение, выброс адреналина, артериальное давление, частоту сердечных сокращений, поведенческую реакцию страха и защитные реакции, которые могут включать в себя замирание.Эти реакции представляют собой «вегетативный сбой» при панической атаке.

Исследование, проведенное Фуми Хаяно, показало, что правая миндалина была меньше у пациентов, страдающих паническими расстройствами. Уменьшение размера произошло в структуре, известной как кортикомедиальная ядерная группа, к которой принадлежит ядро ​​CE. Это вызывает помехи, которые, в свою очередь, вызывают аномальные реакции на отвращающие раздражители у людей с паническими расстройствами. У людей, страдающих клаустрофобией, это означает панику или чрезмерную реакцию на ситуацию, в которой человек оказывается физически ограниченным.

Классическое кондиционирование [править]

Клаустрофобия возникает, когда ум приходит связать заключение с опасностью. Это часто является следствием травмирующего детского опыта, ^[2] , хотя начало может наступить в любой момент жизни человека. Такой опыт может происходить несколько раз или только один раз, чтобы произвести неизгладимое впечатление в уме. ^[3] Большинство участников эксперимента, проведенного Ларсом-Йораном Остом, страдающим клаустрофобией, сообщили, что их фобия была «приобретена в результате обусловленного опыта. ^[4] «В большинстве случаев клаустрофобия, кажется, является результатом прошлого опыта.

Опыт кондиционирования [править]

Несколько примеров общих переживаний, которые могут привести к возникновению клаустрофобии у детей (или взрослых): следующим образом:

• Ребенок (или, реже, взрослый) заперт в темной как смоль комнате и не может найти дверь или выключатель света.
• Ребенок запирается в ящик.
• Ребенок запирается в чулане.
• Ребенок падает в глубокий бассейн и не умеет плавать.
• Ребенок отделяется от родителей в большой толпе и теряется.
• Ребенок просовывает голову между прутьями забора и не может выбраться обратно.
• Ребенок залезает в яму и застревает или не может найти дорогу обратно.
• Ребенок остался в машине, грузовике или фургоне родителей.
• Ребенок находится в многолюдном месте без окон (класс, подвал и т. Д.) И вступает в стычки с другими людьми или помещен туда в качестве наказания.

Термин «прошлый опыт», по словам одного автора, может распространяться на момент рождения. В книге Джона А. Спейрера «Клаустрофобия и страх смерти и умирания» читатель приходит к выводу, что высокая частота клаустрофобии связана с родовой травмой, о которой, по его словам, это «одно из самых ужасных переживаний, которые мы можем испытать во время нашей жизни». жизни », и именно в этот момент беспомощности у младенца развивается клаустрофобия. ^[5]

При МРТ пациенту вводят трубку.

Магнитно-резонансная томография (МРТ) может вызвать клаустрофобию. При МРТ необходимо некоторое время лежать неподвижно в узкой трубке. В исследовании, включающем клаустрофобию и МРТ, сообщалось, что 13% пациентов испытали приступ паники во время процедуры. Процедура была связана не только с запуском «предсуществующей» клаустрофобии, но и с началом этого состояния у некоторых людей. ^[6] Панические атаки, возникающие во время процедуры, могут помешать человеку приспособиться к ситуации, тем самым усиливая страх. ^[7]

Условия внутри шахты

S.J. Рахман приводит крайний пример, ссылаясь на опыт 21 шахтера. Эти шахтеры находились под землей в течение 14 дней, в течение которых шесть шахтеров умерли от удушья. После их спасения десять горняков изучали десять лет. Все, кроме одного, сильно пострадали от этого опыта, а у шести развились фобии к «ограничивающим или ограничивающим ситуациям». Единственным горняком, у которого не появилось никаких заметных симптомов, был тот, кто выступал в роли лидера. ^[8]

Еще одним фактором, который может вызвать возникновение клаустрофобии, является «полученная информация. ^[4] » Как утверждает Ауро Уолдинг в «Причинах клаустрофобии», многие люди, особенно дети, узнают, кого и чего бояться. наблюдая за родителями или сверстниками. Этот метод применим не только для наблюдения за учителем, но и для наблюдения за жертвами. Заместительная классическая обусловленность также включает случаи, когда человек видит, что другой человек находится в непосредственной близости от особенно неприятной ситуации. ^[9] Это было бы аналогично наблюдению за тем, как кто-то застрял в ограниченном пространстве, задохнулся, или любым другим примерам, перечисленным выше.

Подготовленная фобия [править]

Есть исследование, которое предполагает, что клаустрофобия не является полностью классически обусловленной или усвоенной фобией. Это не обязательно врожденный страх, но, скорее всего, это то, что называется подготовленной фобией . Как говорит Эрин Герсли в книге «Фобии: причины и методы лечения», люди генетически предрасположены к тому, чтобы бояться вещей, которые для них опасны.Клаустрофобия может подпадать под эту категорию из-за ее «широкого распространения… раннее начало и кажущееся легкое приобретение, а также ее некогнитивных особенностей. ^[10] « Приобретение клаустрофобии может быть частью рудиментарного механизма эволюционного выживания, ^{[2] ]} дремлющий страх попадания в ловушку и / или удушья, который когда-то был важен для выживания человечества и может быть легко разбужен в любой момент. ^[11] Враждебное окружение в прошлом сделало бы этот вид заранее запрограммированного страха необходимым, и поэтому человеческий разум развил способность «эффективно настраивать страх на определенные классы опасных стимулов». ^[9]

Рахман приводит аргументы в пользу этой теории в своей статье «Фобии». Он согласен с утверждением, что фобии обычно касаются объектов, представляющих прямую угрозу выживанию человека, и что многие из этих фобий быстро приобретаются из-за «унаследованной биологической готовности». ^[12] Это вызывает заранее подготовленную фобию, которая не совсем врожденная, но широко и легко усваивается. Как поясняет Рахман в статье: «Основные особенности подготовленных фобий заключаются в том, что они очень легко усваиваются, избирательны, стабильны, биологически значимы и, вероятно, [некогнитивные].«Селективный» и «биологически значимый» означают, что они относятся только к вещам, которые напрямую угрожают здоровью, безопасности или выживанию человека. «Некогнитивный» предполагает, что эти страхи приобретаются бессознательно. Оба фактора указывают на теорию, согласно которой Клаустрофобия — это заранее подготовленная фобия, которая уже запрограммирована в сознании человека.

Диагноз [править]

Клаустрофобия — это страх оказаться замкнутым в небольшом пространстве. Обычно классифицируется как тревожное расстройство и часто приводит к при довольно сильной панической атаке.Его также иногда путают с клейтрофобией (страхом оказаться в ловушке). ^[13]

Диагноз клаустрофобии обычно устанавливается после консультации по поводу других состояний, связанных с тревогой. Чтобы диагностировать конкретные фобии, необходимо соответствовать определенным критериям. Этот критерий включает: ^[1]

• бесконечный обструктивный или чрезмерный страх, вызванный существованием или ожиданием конкретной ситуации
• тревожный ответ при предъявлении стимула; может вызвать панические атаки у взрослых или, у детей, вспышки, цепляние, плач и т. д.
• признание взрослыми пациентами того факта, что их страх проистекает из ожидаемой угрозы или опасности
• участие в процедурах уклонения от пугающего объекта или ситуации или склонность столкнуться с ситуацией, но с дискомфортом или тревогой
• препятствует уклонению человека от объекта или ситуации в повседневной жизни и отношениях
• фобия продолжается, обычно в течение 6 месяцев или дольше
• Симптомы не могут быть отнесены к другим основным психическим состояниям, таким как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Шкала

[править]

Этот метод был разработан в 1979 году путем интерпретации файлов пациентов с диагнозом клаустрофобия и чтения различных научных статей о диагностике этого расстройства.Как только начальная шкала была разработана, она была протестирована и затачена несколькими экспертами в этой области. Сегодня он состоит из 20 вопросов, определяющих уровень тревожности и желание избегать определенных ситуаций. Несколько исследований доказали, что эта шкала эффективна при диагностике клаустрофобии. ^[14]

Опросник [править]

Этот метод был разработан Рахманом и Тейлором, двумя экспертами в данной области, в 1993 году. Этот метод эффективен для распознавания симптомов, возникающих из-за страха удушья.В 2001 году другая группа полевых экспертов изменила его с 36 до 24 пунктов. Это исследование также оказалось очень эффективным в различных исследованиях. ^[14]

Лечение [править]

Когнитивная терапия [править]

Когнитивная терапия — широко распространенная форма лечения большинства тревожных расстройств. ^[15] Также считается, что он особенно эффективен в борьбе с расстройствами, когда пациент на самом деле не боится ситуации, а, скорее, опасается того, что может произойти в результате пребывания в такой ситуации. ^[15] Конечная цель когнитивной терапии — изменить искаженные мысли или неправильные представления, связанные с тем, чего боятся; теория состоит в том, что изменение этих мыслей уменьшит тревогу и позволит избегать определенных ситуаций. ^[15] Например, когнитивная терапия попытается убедить пациента, страдающего клаустрофобией, в том, что лифты не опасны, но на самом деле очень полезны, чтобы быстрее доставить вас туда, куда вы хотите. Исследование, проведенное S.J. Рахман показывает, что когнитивная терапия уменьшала страх и негативные мысли / коннотации в среднем примерно на 30% у пациентов с клаустрофобией, что доказывает, что это достаточно эффективный метод. ^[16]

Воздействие in vivo [править]

Этот метод заставляет пациентов столкнуться со своими страхами, полностью подвергнув их страху, который они испытывают. ^[15] Обычно это делается постепенно, начиная с меньших экспозиций и двигаясь вверх к сильным. ^[15] Например, пациент, страдающий клаустрофобией, сначала войдет в лифт и будет работать до МРТ. Несколько исследований доказали, что это эффективный метод борьбы с различными фобиями, включая клаустрофобию. ^[15] S.J. Рахман также проверил эффективность этого метода при лечении клаустрофобии и обнаружил, что он снижает страх и негативные мысли / коннотации в среднем почти на 75% у его пациентов. ^[16] Из методов, которые он тестировал в этом конкретном исследовании, это было, безусловно, наиболее значительное сокращение. ^[16]

Интероцептивное воздействие [править]

Этот метод пытается воссоздать внутренние физические ощущения пациента в контролируемой среде и является менее интенсивной версией воздействия in vivo. ^[15] Это был последний метод лечения, испытанный S.J. Рахман в своем исследовании 1992 года. ^[16] Это снизило страх и негативные мысли / коннотации примерно на 25%. ^[16] Эти цифры не совсем соответствовали данным воздействия in vivo или когнитивной терапии, но все же привели к значительному снижению. ^[16]

Другие формы лечения, которые также оказались достаточно эффективными, — это психообразование, контр-кондиционирование, регрессивная гипнотерапия и повторная тренировка дыхания.Лекарства, которые часто назначают для лечения клаустрофобии, включают антидепрессанты и бета-адреноблокаторы, которые помогают облегчить симптомы сердцебиения, часто связанные с приступами паники.

Советы по управлению клаустрофобией [править]

• Сделайте глубокий вдох один-три раза. Затем сосредоточьтесь на безопасных вещах, таких как время на часах. Неоднократно напоминайте себе, что ваши страхи и тревоги пройдут. Нерационально бросать вызов тому, что вызывает вашу атаку, повторяя страх.Представьте себе место или момент, который вас успокаивает, и сосредоточьтесь на нем. ^[17]

Исследования [править]

Процедура МРТ [править]

Поскольку они могут вызвать страх удушья, сканирование МРТ часто оказывается трудным для пациентов с клаустрофобией. ^[18] Фактически, по оценкам, от 4 до 20% пациентов отказываются проходить сканирование именно по этой причине. ^[19] По оценкам одного исследования, этот процент может достигать 37% от всех получателей МРТ. ^[18] В среднем МРТ занимает около 50 минут; этого времени более чем достаточно, чтобы вызвать крайний страх и тревогу у пациента с тяжелой клаустрофобией.

Это исследование проводилось с тремя целями: 1. Определить степень беспокойства во время МРТ. 2. Найти предикторы тревоги во время МРТ. 3. Наблюдать за психологическими факторами прохождения МРТ. Восемьдесят пациентов были случайным образом выбраны для этого исследования и подвергнуты нескольким диагностическим тестам, чтобы оценить их уровень страха клаустрофобии; ни у одного из этих пациентов ранее не была диагностирована клаустрофобия.Они также были подвергнуты нескольким из тех же тестов после МРТ, чтобы увидеть, повысился ли их уровень тревожности. В этом эксперименте сделан вывод о том, что основной компонент тревожности, испытываемой пациентами, наиболее тесно связан с клаустрофобией.

Это утверждение проистекает из результатов анкетирования с высоким уровнем клаустрофобии тех, кто сообщил о тревоге во время сканирования. Почти 25% пациентов сообщили о по крайней мере умеренном чувстве беспокойства во время сканирования, а трое вообще не смогли завершить сканирование.Когда его спросили через месяц после сканирования, 30% пациентов Pati

.