симптомы и лечение. Женская депрессия после 30, 40 лет

Женская депрессия – это довольно коварное заболевание. У некоторых она может проходить совсем незаметно, а других мучить неделями. И это совсем не простое проявление характера. Депрессия в 30 лет у женщин сопровождается нарушением телесных (аппетит, сон, вес и т.д.) и психических функций организма. Проявляется она в несколько раз чаще, по сравнению с мужчинами. Это уже давно доказали мировые эпидемиологические исследования. Такая предрасположенность женского пола обусловлена изменениями гормонального фона: менструальный цикл, беременность, сами роды и климакс. Каждый из этих этапов сопровождается изменениями в физиологии организма. Касается это и психического состояния. Всё это и может спровоцировать возникновение депрессивного состояния.

Такие проявления могут быть совершенно различными. Угнетённость, чрезмерная раздражительность, апатия, тревога, подавленное состояние, внутреннее напряжение и плаксивость – всё это является причиной депрессионного состояния. В большинстве случаев изменение настроения приводит к заметному снижению активности, утомлению, потере энергии и рассеянному вниманию, бессоннице, сонливости. Могут появляться боли в мышцах, суставах и молочных железах, учащается сердцебиение, не стабильный уровень артериального давления и многое другое. В зависимости от репродуктивного цикла депрессия в 50 лет у женщин может длиться разный период времени. К примеру, предменструальный синдром самый короткий. Это одна неделя до либо после цикла. Относится сюда и предсвадебная депрессия у женщин. С послеродовым и климатическим периодом всё сложнее. Это может продолжаться от нескольких недель до месяцев.

Женская депрессия в 40 лет

Для устранения негативных последствий от такого состояния рекомендовано обратиться за квалифицированной помощью специалистов. При правильном подборе лекарственных препаратов (антидепрессантов) возрастная депрессия у женщин может излечиться полностью. Но такое лечение обязан назначать исключительно врач (психотерапевт или психиатр), так как каждый человек обладает своими уникальными особенностями, а степень заболевания может быть различной. Лечится депрессия у женщин после 40 лет не сразу. Относится это и к категории пожилых, после 45 лет и даже после 30. На всё нужно время.

Депрессия у женщин: симптомы, признаки и стадии

Слово депрессия все чаще начинает звучать в современном мире. Депрессивные состояния нередки даже у молодых девушек, а после 40 хоть раз в жизни первые признаки депрессии испытала, наверное, каждая женщина.

Это неудивительно, поскольку темп жизни довольно высок. Женщины сегодня одновременно вынуждены играть несколько социальных ролей. А общественное мнение заставляет их стремиться к успеху во всех аспектах жизни – строить карьеру, быть отличной матерью, идеальной женой, прекрасно выглядеть, иметь безупречную фигуру.

Погоня за стремлениями к идеалу, навязанными нам извне, которые часто идут вразрез с собственными интересами и желаниями женщины ведет к тому, что она начинает жить в постоянном стрессе. Со временем длительный стресс проявляется как синдром хронической усталости и если вовремя не обратить на это внимание может привести к длительной депрессии.

Признаки депрессии

Важно понимать, что стрессовое состояние, даже если оно продолжается достаточно долго еще не является депрессивным. Реакцией на стресс может быть повышенная возбудимость, вспыльчивость, резкие перепады настроения. Но как правило, вскоре после того, как исчезают факторы, вызвавшие стресс все перечисленные проявления проходят и больше не возвращаются.

Депрессия – это уже психическое расстройство, которое имеет целый набор признаков, ее характеризующих. Отличительными ее признаками является так называемая «депрессивная триада». Это проявление нарушений сразу в трех аспектах: эмоциональном, ментальном, физическом.

На эмоциональном уровне:

• плохое настроение;
• отсутствие позитивных эмоций;
• раздражительность;
• вспышки необоснованной агрессии;
• безразличие к окружению;
• снижение самооценки;
• нежелание жить.

Может вам полезно будет узнать, почитайте: – Как быстро и правильно пережить расставание с любимым, советы для женщин после 40 лет.

На ментальном уровне:

• резкое снижение умственных способностей;
• неспособность к объективной оценке событий;
• неспособность к анализу ситуации;
• преобладание негативной позиции;
• отсутствие интереса к новой информации.

На физическом уровне:

• резкое снижение физической активности;
• неспособность к длительным нагрузкам;
• снижение скорости реакции;
• нарушения сердечного ритма;
• состояние хронической усталости;
• нарушения сна – бессонница или повышенная сонливость.

Только при совокупности всех перечисленных нарушений нормальной работы организма можно говорить о том, что это признаки депрессии.

Причины депрессии

Причины депрессии могут быть самыми разнообразными. Все определяется эмоциональной зрелостью, способностью самостоятельно принимать решения, умением справляться с проблемами и жизненными трудностями и целостностью системы ценностей.

Легче всего впадают в депрессию эмоционально неуравновешенные женщины, которые привыкли к постоянному вниманию и помощи близких. Как только они оказываются в сложных жизненных обстоятельствах отсутствие внутреннего стержня и страх перед будущим сразу же загоняют их в состояние глубокой депрессии.

Однако основные причины депрессии все-таки можно разбить на определенные группы по факторам, их вызывающим.

Внешние причины – вызваны в изменении близкого окружения или физических условий жизни:

• пережитые аварии, травмы, полученные увечья;
• потеря родственника или близкого друга;
• пережитое физическое насилие;
• попадание в зону стихийного бедствия или военных действий.

Внутренние причины – длительные негативные внутренние переживания:

• смерть родственника или близкого человека;
• пережитое психическое насилие, издевательства;
• развод с мужем или разрыв с детьми;
• потеря работы или крах карьерного роста;
• разочарование в своих идеалах.

Соматические причины – в этом случае депрессия является спутником серьезных хронических заболеваний, которые приводят к нарушениям нервной или эндокринной систем, сопровождаются болями и угрожают жизни:

• онкологические болезни;
• синдром Паркинсона;
• рассеянный склероз;
• сахарный диабет;
• хронический гепатит;
• гипотериоз;
• все виды параличей;
• инсульты и инфаркты.

Иногда причины депрессии неожиданно просты. Например, постоянный недостаток дневного света может стать причиной сезонной депрессии у жителей холодных климатических зон.

Нарушение витаминно-минерального баланса, недостаток сна и физической активности снижают уровень серотонина, норадреналина и дофамина – гормонов, которые напрямую влияют на наше самочувствие и хорошее настроение.

Также депрессию может вызвать прием некоторых видов медицинских препаратов и бесконтрольное постоянное употребление седативных средств. Поэтому не применяйте самостоятельно снотворные и сильные успокаивающие медикаменты, чтобы маленькая проблема не переросла в большую.

Стадии депрессии

В сожалению, многие женщины не понимают до конца чем опасна депрессия. Главная ее опасность в том, что к тому времени как болезнь диагностируется, она уже обычно находится на второй стадии, выйти из которой без посторонней помощи достаточно сложно. А первая стадия депрессии как правило проходит незаметно, хотя именно на ней есть шанс достаточно быстро вернуться к нормальному образу жизни.

Первая стадия депрессии характеризуется:

• потерей аппетита;
• снижением трудоспособности;
• резкими перепадами настроения;
• повышенной возбудимостью;
• сонливостью;
• прекращением любимых ранее занятий;
• нежеланием общаться с близкими.

На первой стадии депрессии необратимые изменения в физическом и психическом состоянии женщины еще не произошли, и помочь может бережное отношение окружающих, легкие успокоительные, положительные эмоции, активный образ жизни.

Длится первая стадия депрессии достаточно долго, чтобы ее можно было распознать и принять соответствующие меры. В зависимости от причин, ее вызвавших. Первая стадия протекает от 1 до 6 мес. Поэтому будьте внимательны к своим близким. Возможно, именно сейчас они нуждаются в вашей помощи.

Вторая стадия депрессии характеризуется:

• бессонницей;
• проявлением немотивированной агрессии;
• неадекватной оценкой ситуации;
• заторможенностью реакций на внешние раздражители;
• бессвязной, отрывочной речью;
• длительными приступами меланхолии;
• резкой потерей веса;
• быстрой утомляемостью.

Именно на этой стадии совершается больше всего самоубийств – около 80%. Все происходит потому, что человек уже практически не может контролировать свои эмоции и принимать правильные решения.

На второй стадии депрессии подключается психосоматика – начинаются мигрени, приступы панической атаки, развиваются фобии. Стараясь избавиться от неприятных симптомов, больные пытаются их заглушить приемом алкоголя и сильнодействующих снотворных. К сожалению, это только усугубляет проблему.

Однако еще не все так страшно. При хорошем домашнем уходе, врачебном контроле и правильном подборе антидепрессантов острая стадия проходит в течение 1-2 месяцев. Однако реабилитационный период длится около полугода.

Третья стадия депрессии характеризуется:

• неконтролируемой агрессией;
• склонностью к саморазрушению;
• нежеланием жить;
• приступами полной апатии;
• провалами в памяти;
• полным отсутствием логики;
• постоянными страхами, галлюцинациями;
• суицидальными попытками.

Эту стадию в домашних условиях вылечить нельзя – таких людей помещают в психиатрические клиники под круглосуточный надзор медицинского персонала. Если оставить их дома, они способны нанести серьезный вред себе или окружающим.

Если вовремя не принять самые серьезные меры и не назначить соответствующее лечение депрессии, могут развиться серьезные психические заболевания – паранойя, шизофрения. Полное излечение наступит очень нескоро, возможны рецидивы.

style40plus.ru

Женская депрессия, послеродовая, гормональная. Преодоление

У вас депрессия? Вы не одиноки. Даже если у вас глубокая её форма, вы не одиноки. Четвертая часть женщин в какие-то моменты своей жизни испытывает подобное состояние, но иногда ее симптомы маскируются под другое заболевание. Женщина даже не подозревает, что источник ее проблем – депрессия. Женщина отправляется к своему врачу с жалобами на головные боли, боли в спине или какую-нибудь «ерунду».
Депрессия – это не просто перепады настроения, а серьезные нарушения эмоциональной сферы.

В обзорном разделе описаны общие причины и  симптомы депрессии.

У каждого человека бывают перепады настроения. Обычно на это есть серьезные причины. Вы теряете человека, с которым у вас был роман, стабильную работу или не можете найти такую работу, какую хотели бы, проблемы в семье, сексе, с физическим здоровьем, возрастные изменения и др.. Нормально чувствовать депрессивное состояние после смерти близкого человека. Но в перечисленных случаях вы постепенно выходите из этого состояния и начинаете жить дальше. Потому что все это составляет нашу жизнь. Это преходящее состояние, больше похожая на то, что мы обычно называем хандрой, меланхолией.

Почему женщины?

Чаще всего причина недовольства окружающим миром, потери к нему интереса – проблемы личной жизни. Порой в сознании женщины они приобретают статус катастроф. Чаще всего это неудовлетворенность мужем или своей интимной жизнью, взрослые дети, разводы, повторные браки. Никто не застрахован от личностных катаклизмов. Если вдруг это возникло, то неоценимую помощь оказывают профессиональные врачи психиатры-психотерапевты (врач-психотерапевт). 

В России лучшим «психотерапевтом» часто является близкая подруга. Поэтому, если что-то на душе неспокойно, нужно об этом поговорить. Если «подруготерапия» затягивается, не приносит ожидаемого результата, нужно обратиться к врачу  психологу психотерапевту. В таком случае требуется серьезное лечение в виде лекарственных препаратов: растительных или химических антидепрессантов.

Рождение ребенка. Послеродовая депрессия

Если изначально женщина склонна к перепадам настроения, то депрессивная форма эмоционального состояния может проявиться, когда организм переживает эмоциональное напряжение. А роды – это как раз этот переломный момент. Предродовая депрессия встречается нередко, возникает, когда неблагополучно протекает беременность или имеются проблемы в семье. Но все-таки чаще всего бывает послеродовая депрессия. 

Беременность и роды – это стресс для организма. От женщины требуется собрать воедино все свои моральные и физические силы. Понятно, что после такой встряски ей хочется расслабиться и отдохнуть. Да куда там? Появился малыш, который требует ее сиюминутного присутствия и внимания. Ритм жизни стал совсем другим, к нему тоже нужно привыкнуть. А времени и сил катастрофически не хватает. 

Вот и получается, что мамочку уже ничего не радует, хочется лишь одного – чтобы ее никто не трогал. Ей необходима помощь близких людей, забота, поддержка с их стороны. Если ситуация не меняется, более того, женщина плохо ухаживает за ребенком, в ее поступках появляется агрессивность, ждать больше не стоит. Нужно обратиться к специалисту.

Послеродовая депрессия – это всегда сложная ситуация, потому что связана с кормлением ребенка. Большинство препаратов в этот период принимать не стоит. Применять их нужно только в случае крайней необходимости, когда без них с депрессивным состоянием не справиться и только после консультации с врачом – психотерапевтом.

Причины депрессии у женщин

Одной из основных причин депрессии у женщин являются гормоны. Определенную роль играет также физиология. Помимо возможной наследственной предрасположенности, другие факторы, как например бесплодие, менопауза, менструации, рождение ребенка, могут внести свой вклад в депрессию. Исследователи все чаще обращают внимание на связь между гормональными изменениями во время менструального цикла и «раскачкой» настроения.

По мнению экспертов, наиболее эффективный способ справиться с хронической депрессией — обратиться за помощью к врачу психотерапевту, который даст правильную оценку ситуации, установит истинную причину Вашего состояния, адекватно подберет комплексную терапию: медикаментозная терапия и психотерапия, в их наиболее рациональном сочетании.

Важно сначала определить причину депрессии! Очень часто депрессивные эпизоды и само состояние может быть лишь симптомом, который не редко включается в более высокое расстройство психического здоровья человека. Поэтому очень важно на ранних этапах развития этого расстройства, провести диагностику, а при необходимости начать срочное лечение. Все знают достаточно распространенный совет любого врача — Чем раньше начато лечение, тем легче и быстрее оно будет протекать.

Важно не упустить развитие более сложных расстройств, протекающих с депрессивной симптоматикой, когда депрессия выходит на первый план. Именно поэтому наши специалисты советуют обратиться к врачу психотерапевту за очной консультацией, если депрессивное состояние затягивается более чем на месяц.

Депрессивные симптомы необходимо вовремя распознавать, не стесняться лишний раз обратиться к врачу- психотерапевту. Если депрессию не лечить, это часто приводят человека к злоупотреблению алкоголем, наркотиками, в тяжёлых случаях — к самоубийству.

Еще одной частой причиной депрессии у женщин являются критические дни, хотя ее основой также являются гормоны. Многие женщины не понаслышке знают, что такое предменструальный синдром. Во всем мире с этой проблемой обращаются к гинекологу, а у нас нет. Ну, подумаешь, раздражение, плохое настроение, ничего страшного – само пройдет. Начинается менструация,  действительно все проходит. Но предменструальный синдром (ПМС) нередко отражается на здоровье. 

Примерно у половины женщин в ПМС резко возрастает аппетит, они начинают уплетать все, что попадается под руку. За этот период набирают полтора-два килограмма, которые мешают и еще больше добавляют раздражения. «Менструальное обжорство» – это вполне нормальное явление, с которым нужно смириться. К нему, кстати, могут добавляться потливость, сердцебиение, слабость,  головокружение, расстройство кишечника. 

Чтобы каждый месяц не испытывать себя на прочность, назначаются мягкие специфические препараты. Они помогают убрать тревогу, практически все вегетативные нарушения, в том числе  вегето-сосудистую дистонию. Эти препараты подбираются врачом-психотерапевтом индивидуально, как правило, назначаются в течение 10 дней, за неделю до начала менструаций. Они хорошо переносятся, не вызывают привыкания. Прием препаратов никак не отражается на образе жизни.

Как отличить их от просто плохого настроения?

Плохое настроение можно охарактеризовать так: сегодня настроение хуже некуда, а завтра оно замечательное, все кругом прекрасно и удивительно. Депрессивное расстройство же – это надолго. Достаешь свои любимые духи, а они тебя не радуют. Смотришь на себя в зеркало, думаешь, надо бы пойти в парикмахерскую, а зачем? И так буквально во всем: жизнь утрачивает смысл, она просто становится неинтересной. 

Депрессия, как женщина, не любит быть одна, ей нужна компания. Она всегда окружает себя верными друзьями. Тут и плохое настроение, тревога, апатия, отсутствие аппетита, бессонница, упадок сил. Более того, на ее фоне меняется восприятие боли. Человек становится уязвим для болезней: головные боли, боли в спине, даже гипертония, бронхиальная астма. К тому же, соблюдая закон женской солидарности, она больше жалует представительниц прекрасного пола. Они в три раза чаще, чем мужчины, страдают депрессивными расстройствами. 

Это психо-эмоциональное состояние встречаются во всех возрастных категориях, во всех социальных слоях. Но есть пик, или наиболее уязвимый период, для развития депрессии у женщин, это период от 30 до 40 лет. Молодая, активная женщина – вдруг депрессивное расстройство. Почему? В большей степени это связано, как говорится, с тем, что жизнь стала «тяжелой». Виноваты не только материальные трудности, постоянный поиск работы и доходов. Сказывается переизбыток информации, ритм, в котором мы живем. Негативная реакция на все эти реалии современной жизни встречается и у мужчин, но есть типично женские формы.

Когда перечисленные симптомы становятся очень сильно выраженными, настолько, что влияют на нормальное течение вашей жизни, это уже хроническая форма. Что-то происходит с вашими эмоциями. Самое худшее состоит в том, что вы не знаете почему. Часто вы не сможете назвать причину или ситуацию, которые могли бы вызвать подобное расстройство. Вы обнаруживаете, что прежние способы, с помощью которых вы избавлялись от плохого настроения, больше не срабатывают. 

Кроме постоянной печали, ощущения пустоты, у вас может возникать чувство вины, бесполезности, безнадежности. Или вы чувствуете себя не отдохнувшей, раздражительной, вам трудно концентрировать внимание, запоминать или принимать решения. Не у каждого могут присутствовать все эти симптомы одновременно. У некоторых наблюдается только несколько симптомов, тогда как у других – гораздо больше. Более того, выраженность симптомов у всех разная. Что типично для депрессии — симптомы постоянно или большую часть времени присутствуют в течение, по крайней мере, двух недель.

Серьезное депрессивное расстройство — это отнюдь не глубокая печаль или неспособность получать удовольствие от жизни. Классическими симптомами являются расстройства аппетита, сна, в том числе сильная потеря веса, либо наоборот — повышение веса. Часто, у некоторых женщин развивается переедание (обычно злоупотребляют сладостями и другой пищей, содержащей много углеводов), некоторые начинают очень много спать.

Почему у женщин депрессия бывает в 2 раза чаще, чем у мужчин

Что такое депрессия

Депрессия — одно из самых распространённых психических расстройств, ей страдают больше 300 миллионов человек. По словам ^{представителя Всемирной организации здравоохранения, в России около восьми миллионов больных депрессией. Правда, немногие знают, что это такое.}

Слово «депрессия» растиражировано, но каждый под этим понятием понимает что-то своё. Чаще всего депрессией называют просто плохое настроение или хандру, которая одолевает осенью или зимой.

Но на самом деле это тяжёлое состояние, при котором человек постоянно находится в подавленном настроении. Дополняют его нарушения сна и аппетита, чувство тревоги и вины. Иногда человек впадает в апатию: не может работать и даже выполнять какие-то мелкие бытовые действия (почистить зубы, например, или сходить в магазин). У больных депрессией высок риск суицида ^{, она приводит к инвалидности и снижает качество жизни.}

Это значит, что депрессию надо лечить. Но наше отношение к психическому здоровью пока оставляет желать лучшего.

Почему мы говорим именно о депрессии у женщин

Психическим заболеваниям подвержены оба пола, и мужчины тоже могут болеть. Но женщины страдают от депрессии чаще ^{мужчин: 8,5% женщин по сравнению с 4,7% мужчин.}

Значительный разрыв — почти в два раза. Откуда он берётся, никто точно не знает. Впрочем, никто точно не знает, почему вообще появляется депрессия. Учёные подозревают, что виноваты гормоны, наследственность, травмирующие обстоятельства жизни. Насчёт того, почему женщины болеют чаще, тоже есть несколько теорий.

Потому что у женщин особенный гормональный фон

Когда речь заходит о женском настроении, много у кого появляется желание списать всё на физиологию и пресловутый ПМС, от которого все беды. Гормональные колебания действительно влияют на настроение: до полового созревания частота заболеваний у детей разного пола не различается, зато после него девушки начинают болеть чаще ^.

Депрессию нельзя списать только на менструальный цикл: она длится дольше стандартного цикла, на неё влияют многие факторы. Но физиология явно не осталась в стороне.

Потому что женщины могут рожать

На статистику заболеваемости влияет и чисто женский вариант депрессии: послеродовая. Речь не про банальную усталость и недосып, которые испытывают, наверное, все родители, а про затяжное состояние со всеми признаками депрессии, которое появилось именно после родов. По данным ^{Национального института психического здоровья (NIMH), у 10–15% женщин развивается послеродовая депрессия.}

Потому что женщины живут хуже

Можно сколько угодно спорить о том, кому тяжелее приходится: женщинам или мужчинам. Но в целом в мире женщины часто живут беднее, у них ограничен доступ к ресурсам, в том числе и к здравоохранению ^{. В развитых странах женщины нередко испытывают двойную нагрузку: и на рабочем месте, и дома, выполняя домашние обязанности.}

Женщины чаще сталкиваются с депрессией на руководящих постах, как выяснили ^{в Техасском университете. Исследователи предполагают, что это связано со стереотипами: женщинам приходится их преодолевать, когда они получают высокую должность, в то время как мужчины реже сталкиваются с предвзятым отношением на работе.}

Женщины чаще подвергаются насилию. По данным ^{ВОЗ, в течение жизни каждая третья (!) хотя бы раз испытала на себе физическое или сексуальное насилие. Любой такой эпизод может стать пусковым фактором для депрессии.}

Потому что так принято

Считается, что женщины реагируют на всё, что с ними происходит, намного ярче, чем мужчины. Поэтому они больше внимания уделяют своим чувствам и дают им выход.

Как говорит психотерапевт Ольга Попова, во многих семьях считается, что мальчика необходимо учить сдерживать эмоции, не проявлять, подавлять их. Его учат быть сильным, учат рассчитывать в трудных ситуациях только на себя, не жаловаться на плохое самочувствие и обстоятельства жизни, так проявляя силу своего характера.

Ольга Попова

психотерапевт

Интересно, что до конца прошлого века считалось, что депрессия у мужчин — это крайне редкое явление. Последние исследовательские данные говорят об обратном: депрессия достаточно распространённое явление и среди мужского населения Земли.

Чем женская депрессия отличается от мужской

Общие признаки заболевания одинаковы у обоих полов. Различие в деталях.

Женщины заболевают физически

По словам Ольги Поповой, у женщин депрессия имеет выраженный соматический компонент и маскируется под самые разные болезни тела: сердечно-сосудистые, репродуктивные, неврологические, гастроэнтерологические и другие заболевания. Поэтому пациентки обращаются к разным врачам, а до психотерапевта доходят в последнюю очередь.

Часто депрессия начинается после стресса, проявляясь сперва слабостью, недомоганием, головной болью, головокружениями, нарушениями сна и аппетита. Такая смазанная картина приводит к тому, что женщины даже не подозревают, что это именно депрессия, а не «авитаминоз» или что-то подобное.

Женщины чувствуют тревогу

У женщин к депрессии часто присоединяются другие психические расстройства, каждое из которых само по себе требует лечения. Например, тревожность. Женщина начинает предчувствовать угрозу, неопределённую опасность. Её преследует страх неудачи на работе или в личной жизни. Она становится очень беспокойной и сильно переживает за жизнь, здоровье своих родных и близких, за их благополучие.

Часто во время приступа тревога сочетается с учащённым сердцебиением, болями в сердце, головокружением, ощущением нехватки воздуха, тошнотой и спазмами в животе. На фоне этого сниженное настроение остаётся незамеченным.

Ольга Попова

Окружающим трудно понять, почему человек постоянно беспокоится — ведь объективных причин для тревоги нет. Поэтому нередко больные тревожными расстройствами люди решают, что сами себя накручивают, и к общим проблемам добавляется ещё и чувство вины за собственное состояние.

Как отмечает психотерапевт, в клинической картине у мужчин на первый план скорее выйдет не тревога, а с трудом контролируемая агрессия, злость и раздражение.

У женщин нарушается пищевое поведение

Нарушение пищевого поведения — это тоже признак именно женской депрессии.

Женщина вдруг начинает страдать приступами переедания (булимией), пытаясь с помощью еды справиться со своими негативными эмоциями и чувствами: тревогой, страхом, обидами, разочарованием, раздражением, грустью, скукой и так далее. Она именно заедает свои проблемы и переживания, когда берёт ещё один кусочек торта, ещё одно пирожное, игнорируя отсутствие голода. Растёт вес, а это превращается в отдельный источник беспокойства, отчаяния и грусти.

Реже при депрессии может развиться анорексия — отказ от еды.

Как распознать депрессию

Основные симптомы депрессии не отличаются у мужчин и женщин, и вот по каким признакам её можно заподозрить.

1. Постоянная грусть, чувство отчаяния, безнадёжности.
2. Постоянное чувство вины.
3. Потеря интереса к вещам и занятиям, которые раньше нравились.
4. Проблемы со сном: бессонница или, наоборот, сонливость.
5. Невозможность сконцентрироваться.
6. Непонятные боли, у которых не удаётся установить причину.
7. Изменение аппетита: потеря вкуса и чувства голода или, наоборот, постоянное желание что-то пожевать.
8. Суицидальные мысли.

Что же делать с депрессией у женщин

Депрессия — это депрессия, и не так уж важно, какого пола заболевший человек. Поэтому и лечится она одинаково у мужчин, у женщин и даже у людей, которые не определились с гендером.

Лечение можно условно разделить на два метода: фармакологический (с таблетками) и психотерапевтический (со специалистом). На самом деле один метод редко работает без другого: препараты хорошо выводят из депрессии, но они не учат справляться с её возвращением и не объясняют, как жить с разными проявлениями болезни.

Ольга Попова отмечает, что важно помнить о серьёзности и опасности депрессии, которая умеет входить в жизнь незаметно и постепенно. Со временем она утяжеляется и без лечения стирает всю радость и краски жизни, увеличивает тревогу, грусть, отчаяние и отнимает последние силы.

Советы близких наподобие «тебе нужен роман», «роди ребёнка, и всё пройдёт», «купи себе новое платье», «сходи к косметологу» не помогут. К сожалению, они могут привести к ухудшению.

Ольга Попова

Лучшим советом будет предложение обратиться к врачу-психотерапевту и помощь в поиске такого врача.

Читайте также

Как депрессия поражает тело человека — Общество

В британском научном журнале The Lancet Psychiatry опубликована статья о восьмилетнем исследовании больных с тяжелой клинической депрессией. Эта работа подкрепила догадку о том, что болезнь связана с воспалительными процессами в мозге.

Ученые из Университета Торонто разделили участников на три группы: у одних депрессия тянулась меньше десяти лет, у других — дольше, а третьи были здоровыми. Каждого проверили на томографе, чтобы посмотреть, отличается ли у них серое вещество мозга.

На эту тему

Оказалось, что у тех, кто не лечил депрессию десять лет и больше, был повышенный уровень особого воспалительного белка. Этот же белок находят при болезнях Альцгеймера и Паркинсона, которые постепенно разрушают мозг.

Депрессию не относят к дегенеративным заболеваниям, но исследование канадцев показало, что она точно так же проходит в несколько стадий. Это объясняет, почему со временем депрессивные эпизоды случаются чаще и тянутся дольше. Но есть и светлая сторона: у тех, кто принимал антидепрессанты, количество воспалительного белка с годами не увеличивалось.

Исследование канадских ученых еще раз подтвердило, что депрессия не является только лишь душевным расстройством, а активно влияет и на физическое здоровье. Ранее другие исследования подтвердили ее связь с такими болезнями, как мигрень, артрит а также влияние депрессии беременных женщин на развитие мозга младенцев.

Мигрень

Мигрень похожа на обычную головную боль, как апперкот — на щелбан. Во время приступа кажется, будто в глаз воткнули гвоздь, волосы врастают в голову иглами, любые звуки и свет становятся нестерпимыми. Неудивительно, что у каждого четвертого человека с мигренью есть депрессия — реакция психики на страдания. Но, судя по всему, связь между двумя болезнями намного сложнее.

Еще в 1994 году американские ученые вычислили, что депрессия повышает риск появления первой мигрени более чем втрое. К 33 годам мигрень бывает почти у каждого второго человека с клинической депрессией. Выходит, две болезни взаимно повышают риски появления друг друга.

Правда, это еще не значит, что депрессия вызывает мигрень. Возможно, у них просто общая природа. Исследование дальних родственников, проведенное в 2010 году в Нидерландах, указывает на возможную генетическую связь двух болезней. Еще замечено, что у страдающих мигренью низкий уровень серотонина, а одной из причин депрессии считается как раз недостаток серотонина. Но в отличие от статистической связи мигрени и депрессии эти объяснения — всего лишь догадки.

Нарушенные связи в мозге младенцев

Депрессия подтачивает здоровье, но что еще хуже — она способна изменить организм человека, который еще даже не появился на свет. Это выяснилось в ходе нескольких исследований беременных женщин с депрессией и их детей после рождения.

На эту тему

В 2017 году ученые из Национального института Сингапура сделали томографию шестимесячным младенцам, которые родились от больных матерей. Оказалось, что миндалевидное тело малышей — область, отвечающая за память, эмоции и принятие решений, — связана с другими отделами мозга так же, как у подростков и взрослых с депрессией.

Кто-то на это возразит, что мозг младенцев мог измениться из-за ухода и воспитания в первые полгода жизни. Но в конце 2013 года была опубликована другая работа с результатами обследования детей 6–14 дней от роду. Ученые тоже обнаружили отклонения в миндалевидном теле, которые делают младенцев предрасположенными к депрессии. Скорее всего, сказалась генетика, но депрессия матерей во время беременности тоже сыграла свою роль. Поэтому будущим мамам нужно следить за душевным здоровьем и, если нужно, лечиться.

Артрит

Последние лабораторные исследования показывают, что воспаление при депрессии распространяется на все тело, а не только на мозг. Зная об этом, ученые из Университета Калгари решили проверить, не депрессия ли виновата в том, что примерно у одного из 12 больных псориазом начинается артрит.  

Псориаз — болезнь, при которой кожа покрывается выпуклыми красными пятнами с чешуйками. Происходит это из-за того, что иммунная система по ошибке атакует клетки кожи и начинается воспаление. Но природа псориаза понятна не до конца, и одна из загадок — почему иногда воспаление перекидывается на суставы и развивается псориатический артрит.

Чтобы проверить, есть ли связь между болезнями, ученые обработали более 73 тыс. медицинских карт людей с псориазом. Оказалось, что те из них, у кого вдобавок была депрессия, болели артритом на 37% чаще. Из этого следуют две догадки. Возможно, лечить псориатический артрит можно с помощью психотерапии и антидепрессантов. Также не исключено, что депрессия может провоцировать и другие воспалительные болезни.

На эту тему

Все эти последствия депрессии показывают, насколько важно прислушиваться к себе. По данным Всемирной организации здравоохранения, к 2015 году депрессия стала главной причиной потери трудоспособности. На тот момент по всему миру от нее страдали более 300 млн человек, то есть каждый 25-й, и от года к году их число растет. В России больных депрессией еще больше — каждый 18-й житель страны, и это только диагностированные случаи. Поэтому если хандра не отпускает больше двух недель, обязательно обратитесь к врачу: возможно, это не просто упадок сил и плохое настроение. Справиться с этим поможет специалист.

Марат Кузаев

Послеродовая депрессия у женщин

Послеродовая депрессия у женщин – это заболевание, возникающее в первые месяцы после родов и характеризующееся изменениями в психическом поведении, вызванными различными психотравмирующими факторами. В настоящее время данное состояние является огромной проблемой для органов здравоохранения (показатель в районе 15 % от всех родивших женщин). В медицинской практике послеродовой период у женщин рассматривается, как определяющий фактор, влияющий на развитие младенца в ранний период. Как показали исследования, проведенные по данной проблеме, у детей, вследствие депрессивных расстройств матерей, также обнаружены нервные расстройства. У молодых мам возникают необоснованные страхи по поводу ухаживания за своим ребенком, что нарушает психологическую атмосферу общения с ребенком. Медики бьют тревогу о необходимости лечебных вмешательств в диаде (мама – ребенок). Но как справиться с послеродовой депрессией, если ее как длительно текущую в медицинской практике не диагностируют. Это связано с тем, что данное расстройство официально не является клинической единицей и рассматривается вместе с психическими отклонениями пуэрперального периода и долгое время считалось послеродовым унынием, либо послеродовым психозом.

Послеродовая депрессия признаки

Сколько будет длиться послеродовая депрессия зависит от женщины, ведь основным признаком является нежелание матерей обратиться за помощью из-за чувства виновности, возникшее по причине нехватки времени. Ощущение беспокойства и непосильной тяжести, медлительность и отказ от социальных контактов, эмоциональные выпады с заявлениями об отказе от ребенка и само рождение ребенка является стрессовой, а значит провоцирующей ситуацией для женщины. Перечень признаков продолжают разочарование, изолированность и изматывающая однообразная рутина, отсутствие удовольствия, травмирующие события, осложнения в период родов.

Послеродовая депрессия симптомы

Симптоматика представлена крайним пессимизмом, подавленным настроением, чувством одиночества, тревогой, печалью, отсутствием сил, бессонницей, нарушением аппетита, головной болью, идеями самоуничижения, чувством паники, навязчивыми действиями, учащенным сердцебиением, чувством неудовлетворенности, реакциями протеста, жалобами на судьбу, слезливостью, грустью, восприятием себя плохой матерью, чувством стыда, размышлениями об одном и том же. Исследования показывают, что матеря испытывающие такие симптомы, склонны в будущем к заболеваниям депрессивного характера. Сама же симптоматика заболевания устойчива достаточно длительное время.

Послеродовая депрессия причины

Выделяют две группы матерей, у которых развивается послеродовое уныние: — молодые матери, познавшие недостаток материнских чувств и имевшие затяжной конфликт с собственной матерью; — молодые матери, у которых была ранее перенесенная депрессия Установлена связь женщин между депрессивным состоянием в прошлом, во время беременности, послеродовым унынием, алкоголизмом, депрессией у матерей молодых мам. Обнаружен высокий процент послеродовой депрессии среди матерей до 18 лет. Низкий социально – экономический статус, отрицательные жизненные события и отсутствие материальной помощи является причиной развития послеродового расстройства (а также возраст после 40 лет), отсутствие профессионального образования, пассивность супруга, прекращение работы до родов, разлука матери с малышом, смерть или рождение неполноценного ребенка.

Формы послеродовой депрессии

Невротическая депрессия, характеризующаяся дисфобией, соматическими жалобами, чувством уныния, плачем, навязчивыми опасениями, усталостью, сниженной самооценкой, нарушением сна. По мере приближения момента рождения ребенка усиливается беспокойство из-за неблагополучных предыдущих родов Большое депрессивное расстройство или клиническая депрессия после родов отмечается у 40 % женщин, проходивших лечение в психиатрической лечебнице Меланхолия с бредовыми идеями, характеризующаяся заторможенностью, идеями самоуничижения, потерей узнаваемости людей, галлюцинациями. В большинстве случаев это первый эпизод маниакально-депрессивного психоза Послеродовое расстройство с невротическим компонентом, связанное с отсутствием на родах близких (мужа, мамы).

Как избавиться от послеродовой депрессии, если почувствовали ее приближение? Большая роль отводится социальным, психологическим, межличностным и биологическим факторам в лечении. Учитывая тот факт, что послеродовую депрессию не диагностируют и не лечат, а контакт родивших женщин высок со специалистами по уходу за ребенком, это дает положительные моменты в лечении данной болезни. Само послеродовое уныние очень похоже на невротическую депрессию (усталость, раздражительность). Но для устранения послеродового расстройства все – таки важно диагностировать это заболевание. Ведь если не диагностировать, то эта болезнь приобретет хроническое течение. Появится у женщины снижение самооценки, охватит стойкое чувство отчаяния и беспомощности. У матерей с низким экономическим уровнем достатка послеродовая депрессия переходит в хроническую и встречается чаще, чем у матерей среднего достатка. После родов многие женщины испытывают депрессивный эпизод, но только 3 % процента получают квалифицированную помощь. В момент родов женщина приобретает, а потом теряет воображаемого малыша. Наступает момент физиологии и появление малыша происходит одновременно с вторжением в душевные переживания матери, которая проявляет первые признаки заботы о ребенке. И в этот момент матери необходима помощь, внимание, и важно не пропустить начало заболевания, которое наступит неожиданно. Все внимание сосредотачивают на воображаемом ребенке, а о матери забывают и не допускают реакции горя со стороны женщины. А в последнем триместре беременности женщина приобретает пассивность и одновременно тревожность, повышенную чувствительность. И все же как бороться с послеродовой депрессией?

Методы лечения: психологическое консультирование, когнитивно-бихевиоральная терапия (налаживание зависимого поведения и привязанности к ребенку), психоаналитическая психотерапия. Из предложенных методов женщины предпочитают когнитивную терапию. Лекарственная терапия включает антидепрессанты, которые ослабляют все симптомы депрессии. Но до начала приема проконсультируйтесь со своим лечащим врачом и педиатром. К безопасным антидепрессантам относят селективные и трициклические ингибиторы Послеродовая депрессия профилактика Поддержка и помощь со стороны семьи может повлиять на предотвращение возникновения послеродового расстройства и главенствующей поддержкой здесь выступает супруг. Рекомендуется обязательное посещение курсов будущих родителей для усиления связи матери и ребенка.

Врач психиатр-нарколог Е.И. Лесковская 

Депрессия в менопаузе. Anti-age терапия против депрессии

Anti-age терапия

Перепады настроения — то тоска и безразличие ко всему, то беспричинная ярость и взрыв эмоций — знакомы многим женщинам как симптомы пресловутого ПМС (предменструальный синдром). Они могут развиваться и усиливаться и ближе к менопаузе стать даже нормой поведения, а иногда и «дорасти» до климактерического невроза. Можно ли как-то повлиять на выраженность этих неприятных симптомов?

Начнем с того, что вся симптоматика климактерического невроза обусловлена естественным снижением уровня половых гормонов. Выработка гормонов уменьшается постепенно, поэтому и проявления могут быть сначала не столь выраженными. И на этом этапе их лучше всего корректировать.

Симптомы снижения уровня половых гормонов:

• астенические симптомы: сначала эпизодическая, затем постоянная усталость, слабость и упадок сил, эмоциональное бездействие или отсутствие желания проявлять инициативу, нежелание заниматься хобби или домашними делами, уборкой, а порой даже соблюдать правила гигиены, снижение аппетита и либидо;
• неврозоподобные состояния: тревога, беспокойство, бессонница, внезапная беспричинная раздражительность, плаксивость;
• аффективные проявления: периоды бурного и экспрессивного поведения, в том числе и приступы злости, ярости, агрессии.

При появлении и развитии перечисленных симптомов не стоит медлить с визитом к врачу! На этом этапе легче справиться с нарушениями в работе женского организма.

Пройти тест на депрессию >>>

Этапы гормональной перестройки

Снижение уровней эстрогенов и прогестерона свидетельствует о начале подготовки к менопаузе. По сути это стресс для организма, как и любые изменения. Состояние сопровождается выбросом в кровь высоких доз гормонов стресса — адреналина, норадреналина, кортизола. Если этих гормонов много, происходит перенапряжение нейромедиаторной системы, а затем ее истощение. Дисбаланс гормонов и нейромедиаторов (активных веществ, «работающих» в головном мозге) приводит к развитию депрессии.

В это же время в мозге снижается выброс гормонов-регуляторов, стимулирующих активную работу яичников, что в сочетании с повышением выработки андрогенов (тестостерона) приводит к повышенному уровню усталости, тревожности, нарушениям сна и беспричинным страхам. Вовлеченность женщин в эти эмоции усугубляет проявления. Переживания истощают организм, усугубляя дефицит серотонина, отсюда – аффективные проявления, тревожность, плаксивость, раздражительность, приступы паники.

Кстати, нарушения сна – это вовсе не признак подкрадывающейся старости и старческой бессонницы, а следствие естественного снижения уровня мелатонина. Это и объясняет более ранние пробуждения, сокращения времени сна, трудности с засыпанием.

Зачастую родственники женщин, вступающих в пору пре- и менопаузы, не могут понять природу их нестабильного поведения и психологически поддержать, считая плохое настроение «дуростью» и «блажью», из-за чего женщине может стать еще сложнее. Важно не погружаться в эти эмоции с головой, а вовремя понять – дело в гормонах, остановить самоедство и обратиться к грамотному гинекологу-эндокринологу, который поможет найти индивидуальный подход к решению деликатной проблемы.

Anti-age-терапия в ТН-Клинике

Можно ли затормозить процессы старения и вернуть женщине возможность жить полноценной активной жизнью? Безусловно, при участии квалифицированных врачей, работающих в anti-age-направлении.

• Гинекологи-эндокринологи ТН-Клиники имеют огромный опыт работы с женщинами в периоды пре- и менопаузы, индивидуально подберут терапию для мягкого и комфортного возвращения к привычному образу жизни, молодости и красоте и поддержания
• Терапия не обязательно включает гормональные препараты. Если симптомы не ярко выражены, не нарушают качество жизни, врач порекомендует комплекс витаминов и минералов, биологически активных добавок, изменение пищевого рациона, налаживание режима работы и отдыха, включение в распорядок физических нагрузок.
• Сегодня в возрасте 40-45 лет и старше в планы женщины может входить наступление беременности и вынашивание здорового ребенка. Для этого в нашей клинике созданы все условия. Поэтому на первом приеме врача сообщите ему о своих планах стать мамой. В этом случае терапия будет проводиться с учетом подготовки организма к наступлению беременности.

Успех работы клиники оценивается по состоянию здоровья ее пациентов. Клиентки ТН-Клиники — не просто активные и здоровые женщины, для которых время остановилось, но и счастливые мамы, к которым счастье материнства пришло уже после 40-45 лет.

Системный подход врачей ТН-Клиники позволит не только победить депрессию, смягчить возрастные изменения, но и остановить процессы старения и продлить молодость!

Остались вопросы

Записаться на прием и получить подробную информацию вы всегда можете у специалистов нашего консультативного отдела по телефонам:

+7(495) 210-02-48+7(495) 799-02-06

Записаться на прием

Предупреждающие знаки и симптомы депрессии у женщин

Чувство печали — нормальная реакция на жизненные трудности. Когда эта печаль становится всеохватывающей, может быть поднят красный флаг. Депрессия может присутствовать во всех сферах жизни женщины. От того, как вы думаете, до того, как вы справляетесь с повседневными делами, такими как еда, сон и работа, депрессия может покрыть весь ваш мир густым облаком темного густого тумана. Депрессия может лишить вас энергии и любого чувства надежды, оставив чувство опустошенности и беспомощности.

Женщины почти в два раза чаще страдают депрессией, чем мужчины. Некоторые профессионалы предполагают, что, возможно, это связано с тем, что у женщин есть большее количество факторов, способствующих их жизни, которые являются результатом множества ролей, которые они могут выполнять: жена, мать, друг, опекун, служащий, целитель и так далее. Каждая роль сама по себе довольно сложна и может вызвать множество взлетов и падений. Добавьте несколько таких ролей в свой репертуар, и вашим «неудачникам» будет труднее найти дорогу «вверх», что может побудить вас обратиться за помощью.Другие предполагают, что это может быть связано с биологическими причинами, включая более сильную генетическую предрасположенность или колебания уровня гормонов.

Для получения дополнительной информации о нашем Центре лечения депрессии для женщин
звоните (855) 409-0204 прямо сейчас По данным Всемирной организации здравоохранения, около 350 миллионов человек во всем мире страдают от депрессии. Национальная ассоциация психического здоровья заявляет, что примерно каждая восьмая женщина испытывает симптомы депрессии в какой-то момент своей жизни. Менее половины людей, страдающих депрессией, получают адекватное лечение.Поскольку распространенность депрессии настолько высока и серьезна, важно знать основные признаки депрессии. Первым шагом к борьбе с любым расстройством является изучение его симптомов.

Признаки депрессии у женщин

Депрессия может быть легкой или умеренной, с симптомами, включая снижение аппетита, проблемы со сном, отсутствие интереса к повседневной деятельности и повторяющиеся мысли о самоубийстве или смерти. В дополнение к этим подавляющим чувствам существует несколько других симптомов депрессии.

Чувство вины, никчемности и безнадежности

Вина, неуверенность в себе и мрачное мировоззрение — фирменные клинические симптомы депрессии. Некоторые женщины могут проявлять повышенное чувство вины, чрезмерно обвиняя себя в совершенных ими ошибках. Женщины, страдающие депрессией, часто винят себя чаще, чем других.

Беспокойство

Женщины, страдающие депрессией, склонны к тревоге и страху. Беспокойство — это больше, чем просто нервозность из-за того, что что-то произошло или вот-вот произойдет.Тревожные расстройства яростно мешают душевному спокойствию человека, нападая на него до зацикленности на мелочах и приводя к паранойе. Приступ паники может отправить женщину в более глубокую нору тьмы, из-за чего ей будет трудно выбраться.

Изоляция

Некоторые женщины, страдающие симптомами депрессии, находят чрезмерную социальную активность и в результате ищут изоляции. Изоляция или избегание социальной активности и социальных контактов является частью состояния, известного с медицинской точки зрения как адхедония, то есть потеря удовольствия от деятельности, которая когда-то была приятной.Это основная характеристика депрессии. Адгедония — один из самых ранних индикаторов заболевания.

Усталость

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Psychiatry в 2004 году, усталость — еще один часто встречающийся симптом депрессии у женщин. Одно исследование, опубликованное в European Neuropsychopharmacology в 2000 году, показало, что 73 процента из 78 463 респондентов заявили, что усталость является серьезным симптомом депрессии.

Вот почему усталость является ведущим симптомом депрессии: нейротрансмиттер в нашем мозгу, известный как серотонин, отвечает за создание чувства счастья.Адреналин, другой нейротрансмиттер, отвечает за создание энергии. При клинической депрессии уровни серотонина, вырабатываемые мозгом, подавляются, что приводит к снижению выработки адреналина. Этот процесс приводит к хронической усталости.

Раздражительность и гнев

Наряду с непреодолимым чувством отчаяния для депрессии характерен еще один набор эмоций — раздражительность и гнев. Женщинам, страдающим депрессией, может показаться, что они разваливаются из-за самых незначительных обстоятельств.При депрессии все может вызвать вспышку.

Согласно недавним исследованиям, симптомы раздражительности и гнева во время депрессии могут быть клиническими маркерами более тяжелой и сложной формы большого депрессивного расстройства.

Что увеличивает шансы депрессии у женщин?

Несколько факторов повышают риск депрессии у женщин, включая биологические, межличностные, личностные и психологические факторы.

Некоторые эксперты считают, что женщины имеют повышенный риск депрессии из-за гормональных изменений, которые происходят на протяжении всей их жизни.От полового созревания до беременности, менструации и менопаузы женщины сталкиваются со многими колебаниями гормонов, которые могут способствовать развитию депрессии.

Женщины, которые совмещают работу с воспитанием семьи, одинокие родители или женщины, которые страдают от большего стресса в результате своей повседневной жизни, подвергаются повышенному риску развития депрессии.

Другие факторы, которые могут способствовать развитию депрессии у женщин, включают:

• Расстройства настроения в анамнезе в раннем репродуктивном возрасте
• Семейный анамнез расстройств настроения
• Постоянный социальный или психологический стресс
• Потеря одного из родителей в возрасте до 10 лет
• Использование некоторых лекарств
• Физическое или сексуальное насилие в детстве
• Утрата системы социальной поддержки

Несмотря на эти подавленные чувства, депрессия излечима.Если вы или женщина в вашей жизни боретесь с симптомами депрессии, знайте, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше. Ужасающая депрессия не должна охватывать вас вечно — надежда есть. Доступна помощь, чтобы снять с вас бремя депрессии. Обратитесь к заботливому специалисту в области психического здоровья сегодня, чтобы помочь вам начать путь к истинному выздоровлению.

Может ли менопауза вызвать депрессию? | Johns Hopkins Medicine

Время, предшествующее менопаузе (так называемая перименопауза), для некоторых женщин становится настоящим испытанием для физических и эмоциональных горок.Так называемое «изменение жизни» сопровождается множеством симптомов, вызванных гормональными сдвигами — приливами жара, бессонницей, колебаниями настроения и даже депрессией.

«Когда женщины претерпевают внезапные гормональные изменения, такие как перименопауза, пубертат, послеродовой период и даже месячный цикл, они подвергаются более высокому риску депрессии», — говорит Дженнифер Пейн, доктор медицины, психиатр и директор отдела расстройств настроения у женщин. Центр имени Джона Хопкинса. В целом вероятность развития этого заболевания у женщин в два раза выше, чем у мужчин.

Как менопауза может способствовать депрессии

Менопауза — это технически один день в жизни женщины, который наступает через 12 месяцев после ее последней менструации. После этого женщины считаются постменопаузальными. До этого вы находитесь в стадии перименопаузы, когда репродуктивные гормоны меняются и могут сделать вас более уязвимыми для серьезной депрессии.

Гормональные колебания

«В большинстве случаев, когда люди говорят о менопаузе или переживают« изменение », они на самом деле имеют в виду перименопаузу, — говорит Пейн.«Во время этой фазы менструальный цикл становится нерегулярным — длиннее, короче, тяжелее, легче, реже или ближе друг к другу. Все открыто ».

Те же гормоны, которые контролируют ваш менструальный цикл, также влияют на серотонин, химическое вещество мозга, которое способствует чувству благополучия и счастья. Когда уровень гормонов падает, уровень серотонина также падает, что способствует повышенной раздражительности, беспокойству и грусти.

«Падение уровня эстрогена и прогестерона может вызвать перепады настроения, из-за которых вы хуже справляетесь с вещами, которые обычно позволяли себе отвлекать», — говорит Пейн.«У некоторых женщин эти гормональные спады могут вызвать депрессивный эпизод, особенно у тех, кто в прошлом переживал большую депрессию».

Проблемы со сном

Женщины часто испытывают приступы бессонницы во время перименопаузы, частично из-за ночных приливов. Плохой сон может повысить вероятность депрессии в 10 раз.

Изменения жизни

Перименопауза обычно возникает у женщин в возрасте от 40 лет. Помимо турбулентных гормонов, это также может быть этап жизни, наполненный стрессом, с событиями, которые влияют на эмоциональное здоровье, например:

• Пожилые родители
• Карьерное давление
• Проблемы со здоровьем
• Дети выходят из дома

Это внешнее давление может ухудшить перепады настроения, а также вызвать или усилить депрессию.

Если вам в прошлом диагностировали депрессию

Наличие в анамнезе депрессии повышает вероятность того, что вы испытаете приступ по мере приближения к менопаузе. Поговорите со своим врачом, если ваши предыдущие симптомы вернутся или у вас появятся новые, в том числе:

• Постоянное чувство печали, безысходности или раздражительности
• Низкий аппетит или переедание
• Сон или бессонница
• Сильная усталость и отсутствие мотивации
• Потеря интереса к деятельности, которой ранее занимались
• Затруднения в принятии решений и усвоении информации
• Мысли о самоубийстве

Лечение депрессии, связанной с менопаузой

Если у вас частые перепады настроения или другие симптомы депрессии, влияющие на вашу жизнь, важно поговорить со своим лечащим врачом или акушером-гинекологом.

«Многие женщины в перименопаузе хорошо реагируют на гормональные препараты», — говорит Пейн. «Для некоторых женщин это может быть пластырь с эстрогеном с таблетками прогестерона», — говорит она. «Для других очень низкие дозы оральных контрацептивов принесут облегчение».

Однако прием гормональных препаратов от депрессии может быть не лучшим вариантом, если вы:

• Дым
• У вас высокое кровяное давление
• Имеют в анамнезе проблемы со свертываемостью крови
• В постменопаузе

«Антидепрессанты могут быть полезны при расстройствах настроения тем, кто не принимает гормональные препараты», — говорит Пейн.«Конечно, людям с большой депрессией может потребоваться лечение антидепрессантами в сочетании с когнитивно-поведенческой терапией, которая, как показывают исследования, является наиболее эффективной комбинацией для людей с депрессией».

Изменение образа жизни также может помочь уменьшить симптомы перименопаузы и улучшить здоровье в постменопаузе. Здоровые привычки включают в себя полноценное питание, регулярные упражнения и ограничение потребления кофеина и алкоголя.

Для многих женщин наступление менопаузы — облегчение.«Как только гормоны успокаиваются, у большинства женщин эти колебания настроения прекращаются», — говорит Пейн. «Но если у вас большая депрессия, трудно предсказать, почувствуете ли вы улучшение в постменопаузе. Депрессия — это повторяющееся заболевание: иногда она становится лучше на длительные периоды времени, а иногда становится хуже неожиданно ».

Когда обращаться за помощью

Хорошие новости: колебания настроения поддаются лечению. Если эмоциональные взлеты и падения во время перименопаузы влияют на вашу обычную повседневную деятельность (работа, учеба, хобби) или ваши отношения, поговорите со своим врачом о возможных вариантах.

В преддверии менопаузы депрессия и тревога могут резко возрасти: выстрелы

Тери Хайнс говорит, что у нее был приступ депрессии перед менопаузой, когда ей было за 40. У многих женщин подготовка к менопаузе может вызвать проблемы с настроением. Ханна Юн для NPR скрыть подпись

переключить подпись Ханна Юн для NPR

Тери Хайнс говорит, что у нее был приступ депрессии перед менопаузой, когда ей было за 40.У многих женщин подготовка к менопаузе может вызвать проблемы с настроением.

Ханна Юн для NPR

Тери Хайнс было около 40 лет, когда она начала замечать, что ее тело меняется.

Ее периоды стали нерегулярными и более интенсивными. «Она увеличивалась по частоте, по интенсивности и по продолжительности», — говорит она.

У нее начались приливы, она прибавила в весе, и ее уровень энергии резко упал.

«У меня просто не было сил заниматься тем, чем я хотел», — говорит она, например, о долгих утренних прогулках, которые она любила совершать со своими собаками, или о планировании путешествий в одиночку.

В то время Хайнс жила одна в Филадельфии, где работала заместителем директора в школе. Она изо всех сил пыталась встать с постели и пойти на работу, и она начала отдаляться от друзей.

Оглядываясь назад, она вспоминает, как чувствовала себя изолированной и оторванной. «Это был такой туман над тем, кем я была, чего я хотела, куда я направлялась, на что я была способна», — говорит она. «Я просто не мог найти опору».

Хайнс знала, что она, вероятно, переживает перименопаузу, то есть годы, предшествующие менопаузе, когда месячные гормональные циклы женщин становятся неустойчивыми, поскольку их тела готовятся к прекращению менструации.

Чего она не осознавала — и многие женщины не знают, — так это того, что гормональные изменения в перименопаузе могут вызвать изменения настроения, а для некоторых — повышенный риск тревоги и депрессии.

«Женщины, у которых ранее был диагностирована большая депрессия или тревожное расстройство, будут подвергаться большему риску в перименопаузальный период», — говорит Дженнифер Пейн, руководящая Центром расстройств настроения у женщин в Университете Джонса Хопкинса.

И она предупреждает, что этим женщинам нужно отнестись к этому серьезно.«Если у вас серьезная депрессия, и ваше функционирование ухудшается, если у вас возникают мысли о самоубийстве или вы чувствуете себя полностью безнадежным, это серьезный депрессивный эпизод, который абсолютно требует лечения», — говорит она.

Время уязвимости

Перименопаузальные колебания настроения часто напоминают симптомы предменструального синдрома; женщины могут чувствовать грусть, вялость или раздражительность.

«Мне приходилось слышать, как люди постоянно чувствуют, что у них ПМС, — говорит психиатр Хадин Джоффе, возглавляющая Центр женского здоровья и гендерной биологии имени Коннорса в Бригаме и женской больнице в Бостоне.«Они просто не чувствуют, что контролируют свое настроение, и они нервничают».

В целом, эти перепады настроения управляемы, добавляет она. «Хорошая новость в том, что большинство женщин преодолеют перименопаузу без серьезных проблем с психическим здоровьем».

Но значительное число женщин — около 18% среди женщин в ранней перименопаузе и 38% среди женщин в поздней перименопаузе — испытывают симптомы депрессии. И симптомы беспокойства, как представляется, более распространены в это время, предшествующее менопаузе, включая панические атаки.

Наибольшему риску подвержены женщины с психическими заболеваниями в анамнезе, а также женщины, настроение которых особенно чувствительно к гормональным колебаниям.

«Женщины, у которых была послеродовая депрессия или всегда были значительные изменения настроения в предменструальный период, рискуют иметь больше симптомов», — говорит Пейн.

Дело не в том, что у женщин, у которых развивается серьезная тревога или депрессия, наблюдаются необычные или ненормальные изменения гормонов, говорит она. Скорее, «вполне вероятно, что их мозг чувствителен к нормальным естественным гормональным колебаниям.«

« Мы знаем, что при психических заболеваниях, в целом, окружающая среда определенно играет роль », — добавляет Пейн. И в этот период, по ее словам, в жизни женщин часто происходят большие изменения, которые могут усугубить их риск психического расстройства. симптомы здоровья

«Некоторые женщины разводятся, дети уходят в школу или уходят из дома, родители стареют и нуждаются в большем уходе», — говорит Пейн. «Есть изменения в карьере и т. д.»

«Там есть много специфического стресса среднего возраста, который возникает из-за того, где люди находятся в своей жизни », — добавляет Иоффе.

Когда врачи не обращают внимания

Хайнс был знаком с депрессией. До этого она несколько раз была в депрессии и активно обращалась за лечением.

«Я был защитником депрессии и самопомощи, получал правильную помощь, получал консультации», — говорит Хайнс. «Иногда, когда мне было нужно [это], я принимал лекарства».

С годами она научилась распознавать свои симптомы и триггеры — часто большие изменения в жизни, как в профессиональной, так и в личной жизни.

Хайнс говорит, что антидепрессанты и консультации помогли ей справиться с депрессией, которую она пережила накануне менопаузы. Сейчас ей 57 лет, она живет в Смирне, Делавэр, чувствует себя хорошо. Ханна Юн для NPR скрыть подпись

переключить подпись Ханна Юн для NPR

Однако на этот раз, по ее словам, она была слишком сосредоточена на том, как меняется ее тело, и пропустила симптомы депрессии.

«Физическая природа менопаузы поглощает вас, и это то, на что нас учат обращать внимание», — говорит она.

Она не знала, что ее прошлая история депрессии подвергала ее более высокому риску депрессии во время перименопаузы. Но она рассказала врачу о своих физических симптомах и уровне своей энергии на ранней стадии регулярного приема. Но, по ее словам, разговор был разочаровывающим.

«Я думаю, она могла сказать:« вы примерно в том возрасте, когда у вас начнутся эти симптомы, у вас начнется перименопаузальный период », — вспоминает Хайнс.

Врач не дал никаких советов, чтобы помочь с ее симптомами, или даже какой-либо информации о перименопаузе, говорит она, даже о том, что в среднем она длится около четырех лет, а для некоторых женщин — до 10 лет.

Это не редкость. Более 1000 женщин написали NPR свои истории о борьбе во время перименопаузы. И большинство заявили, что они не получали от своих врачей мало информации или помощи, особенно в отношении симптомов психического здоровья.

«Это обычная ситуация для женщин, и врачи за этим не следят», — говорит Пейн.

Это отчасти потому, что большинство врачей, даже акушеров-гинекологов, мало осведомлены о перименопаузе, говорит Иоффе.

Хайнс и многие другие женщины, написавшие NPR, сказали, что они обнаружили, что им нужно быть за рулем, когда дело доходит до поиска и получения правильной помощи или лечения.

Женщинам необходимо напрямую сообщать врачам о симптомах своего психического здоровья, — говорит Иоффе.

«Точно так же, как если бы у них была сыпь», — говорит она. «Они назначают дополнительную встречу, и это первое, что они говорят: у меня сыпь.«

Пейн соглашается.« Первое, что могут сделать женщины, — это быть честными со своими врачами о своих симптомах, о том, какие симптомы у них есть и насколько они серьезны », — говорит она.

Хайнс в конце концов заставила своего врача обратить внимание и лечить симптомы ее психического здоровья.

Но ей потребовалось несколько лет, прежде чем она даже осознала, что может быть в депрессии.

«Тогда я записалась на прием к своему врачу и сказала: о чем я думаю, вот что я чувствую, я думаю, что у меня депрессия.«

На этот раз ее врач прописал ей антидепрессант.« В ту минуту, когда я начал это делать, я почувствовал, что у меня есть энергия, чтобы заняться другими текущими делами », — говорит Хайнс.

« Антидепрессанты могут помочь женщине вылечиться ». «Они также могут быть полезны при симптомах тревожности», — говорит Пейн. получили пользу от разговорной терапии, которая, как показывают исследования, также полезна для лечения депрессии.

«Я начала принимать антидепрессанты, а затем начала ходить на консультацию», — говорит она. «Как только я взял это под контроль с помощью консультирования, я смог вроде как отучить фармацевтические препараты, так что я мог просто использовать консультации».

Иоффе предлагает женщинам, находящимся на этом этапе жизни, предпринять шаги, чтобы расширить свои возможности. Им следует внимательно следить за симптомами, чтобы обсудить их со своими врачами.

В большинстве случаев женщины просто пытаются выстоять, — говорит Иоффе.«Женщины крутые. Женщины привыкли справляться с физическим дискомфортом и жизненными трудностями», — говорит она. «И я думаю, что многие женщины среднего возраста ожидают, что это время стресса, дискомфорта и недомогания, и это нормально».

Но, добавляет она, так быть не должно. Она указывает на такие ресурсы, как, например, веб-сайт Североамериканского общества менопаузы, на котором есть полезная информация о менопаузе, а также инструмент, который помогает женщинам найти местных поставщиков услуг, специализирующихся на перименопаузе.

«Я хочу, чтобы у [женщин] было разрешение», — говорит она. «Я хочу, чтобы [женщины] чувствовали, что они в долгу перед собой и окружающими их людьми, что они не страдают».

Симптомы, причины, диагностика, лечение и преодоление

Что такое менопауза?

Менопауза — это время в жизни женщины, когда менструальный цикл прекращается, скорее всего, когда яичники перестают вырабатывать эстроген. Отсутствие менструации в течение 12 месяцев подряд (при отсутствии других очевидных причин) является основным критерием наступления менопаузы.Когда это происходит, женщина больше не может забеременеть. Средний возраст наступления менопаузы — 51 год, причем переходный период чаще всего происходит в возрасте от 45 до 55 лет.

Несмотря на то, что у них бывают периодические менструации, многие женщины считают, что у них менопаузальный период, хотя на самом деле они находятся в переходном периоде, который называется перименопаузой. Это время, когда ваше тело естественным образом переходит в менопаузу. Чаще всего это происходит где-то в возрасте 40 лет или во время менопаузы.

Многие изменения, которые вы испытываете во время перименопаузы, являются результатом снижения эстрогена, который вместе с прогестероном повышается и понижается по мере того, как вы приближаетесь к менопаузе.Есть некоторая связь с этими гормональными изменениями.

Что такое депрессия?

Депрессия — это расстройство настроения, которое вызывает стойкое чувство печали или потери интереса и влияет на то, как вы чувствуете, думаете и справляетесь с повседневными делами. Двумя наиболее распространенными формами депрессивных расстройств являются большая (клиническая) депрессия и стойкое депрессивное расстройство (дистимия). Общие симптомы депрессии включают печаль, отсутствие интереса к вещам, которые вам когда-то нравились, раздражительность, усталость и чувство безнадежности, никчемности. и пессимизм, сопровождающийся физическими симптомами.

Большая депрессия — это наиболее часто диагностируемое депрессивное расстройство. Он характеризуется как минимум пятью симптомами депрессии, описанными в критериях DSM-5 большую часть дня, почти каждый день в течение как минимум двух недель, которые мешают вашей способности работать, спать, учиться, есть и получать удовольствие от жизни.

Эти критерии, известные как «Критерии А», заключаются в следующем:

• A1: Подавленное настроение — на это указывает субъективное мнение или наблюдение других (у детей и подростков может быть раздражительное настроение).
• A2: Потеря интереса или удовольствия почти от любой деятельности — на что указывает субъективный отчет или наблюдение других.
• A3: Значительная (более 5 процентов в месяц) непреднамеренная потеря / увеличение веса или снижение / повышение аппетита (у детей неспособность добиться ожидаемого увеличения веса).
• A4: Нарушение сна (бессонница или гиперсомния).
• A5: Психомоторные изменения (возбуждение или заторможенность) достаточно серьезны, чтобы их могли заметить другие.
• A6: Усталость, утомляемость, низкое энергопотребление или снижение эффективности выполнения рутинных задач
• A7: Чувство никчемности или чрезмерной, неуместной или бредовой вины (а не просто самообвинения или вины из-за болезни).
• A8: Нарушение способности думать, концентрироваться или принимать решения — на что указывает субъективный отчет или наблюдение других.
• A9: Периодические мысли о смерти (не только страх смерти), суицидальные мысли или попытки самоубийства.

Примечание: Чтобы получить диагноз депрессии, одним из критериев (из пяти, которым вы должны соответствовать) должен быть A1 или A2.

Как они связаны

Многие женщины, переживающие перименопаузу или менопаузу, могут сказать вам, что резкие изменения гормонального фона часто приводят к чувству депрессии. Будь то новое проявление депрессивных симптомов или преувеличенные симптомы существующего диагноза, управление перепадами настроения вместе с другими симптомами иногда может быть очень подавляющим.

Лишь недавно медицинское сообщество разработало рекомендации по оценке и лечению перименопаузальной депрессии.

Некоторая проблема при оценке перименопаузальной депрессии связана с тем, что некоторые из симптомов, связанных с ее гормональными изменениями, перекрываются с общими симптомами депрессии и другими симптомами менопаузы, которые часто проявляются аналогичным образом.

Симптомы, в том числе бессонница, приливы, нарушения сна и проблемы с настроением, распространены во время перименопаузы и менопаузы.

Известно, что риск развития симптомов, связанных с депрессией, увеличивается у женщин по мере перехода к менопаузе.

Симптомы

Признаки и симптомы депрессии включают:

• Устойчивое чувство печали, тревоги, безнадежности или пессимизма
• Чувство никчемности
• Пониженная энергия или усталость
• Раздражительность
• Потеря интереса или удовольствия от занятий, которыми когда-то занимались
• Проблемы со сном или недосыпание
• Аппетит или изменение веса
• Затруднения с концентрацией, запоминанием или принятием решений
• Отсутствие ухода за собой
• Боли или боли, головные боли, судороги или проблемы с пищеварением
• Отказ от общественной деятельности
• Мысли о смерти или самоубийстве

Симптомы менопаузы могут включать:

• Нерегулярные периоды или кровотечения, приводящие к потере менструального цикла в течение 12 месяцев подряд
• Проблемы со сном из-за низкого уровня прогестерона и эстрогена
• Приливы и ночная потливость
• Проблемы с памятью или забывчивость и попытки сосредоточиться
• Изменения настроения, такие как раздражительность и приступы плача
• Чувства депрессии или тревоги
• Изменение отношения к сексуальному здоровью
• Сухость влагалища

Причины

Симптомы депрессии, которые могут проявляться во время перименопаузы и менопаузы, связаны с множеством факторов, включая гормональные изменения, лежащую в основе уязвимость к депрессии и другие факторы стресса.Гормональные сдвиги, которые происходят в другие периоды репродуктивной жизни женщины, например, в послеродовой период, также коррелируют с усилением депрессии и симптомов настроения.

Снижение уровня эстрогена, которое происходит при переходе от перименопаузы к менопаузе, может способствовать эмоциональным изменениям, таким как печаль, раздражительность, усталость, трудности с концентрацией внимания и изменения настроения. Тем не менее, нет никаких доказательств того, что менопауза вызывает депрессию. Если симптомы серьезны или влияют на вашу жизнь чаще, чем от случая к случаю, обязательно обратитесь к врачу или специалисту по психическому здоровью.

Диагностика

Ваш врач может провести обследование, чтобы определить, где вы находитесь в период перехода к менопаузе, и порекомендовать следующие шаги для потенциального лечения симптомов менопаузы. Но если симптомы, связанные с депрессией, серьезны или у вас есть предыдущий диагноз депрессии, следующий шаг — пройти обследование у специалиста по психическому здоровью. Они смогут определить, есть ли у вас серьезное депрессивное расстройство или клиническая депрессия.

Лечение

Женщинам в перименопаузе и менопаузе с диагнозом депрессия следует придерживаться проверенных терапевтических вариантов лечения депрессии.К ним относятся лечение антидепрессантами и / или психотерапия («разговорная терапия»). Существует несколько форм психотерапии, но, в частности, успешным в лечении депрессии является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

Есть некоторые свидетельства того, что лечение женщин, вступающих в менопаузу, с помощью заместительной гормональной терапии может помочь улучшить настроение, но это не считается формой лечения депрессии. Некоторые результаты показывают, что эстроген, который может помочь уменьшить приливы и ночное потоотделение, также может помочь с легкими или умеренными симптомами, связанными с перепадами настроения и чувством депрессии.

Есть риски, связанные с заместительной гормональной терапией. Вот почему лучше всего начать с разговора с врачом о своем здоровье.

Копинг

Чтобы справиться с симптомами депрессии, которые сопровождают перименопаузу или менопаузу, часто требуется системный подход. И, как и многие другие рекомендации при депрессии или менопаузе, изменение образа жизни может существенно повлиять на качество вашей жизни.

Ежедневные упражнения, общение с друзьями и семьей, медитация, внимательность и участие в занятиях, которые были приятными до начала депрессивных эпизодов, — это всего лишь несколько способов справиться с симптомами, связанными с депрессией.

Уменьшение или отказ от алкоголя, курения или других веществ может помочь с определенными симптомами менопаузы. Кроме того, при лечении симптомов может помочь соблюдение диеты, богатой фруктами, овощами, нежирным белком, сложными углеводами и полезными жирами.

Слово Verywell

Перепады настроения, чувство печали и раздражительности — частые явления во время перименопаузы и менопаузы. Тем не менее, бывает сложно отличить клиническую депрессию от подъемов и падений, связанных со сменой гормонов.Если вы беспокоитесь о своем физическом или психическом здоровье, сделайте первый шаг и запишитесь на прием к врачу.

Открытость и честность в отношении того, что вы чувствуете, может помочь уменьшить давление или беспокойство, которые вы, возможно, испытываете. Это также позволяет вашему врачу поставить правильный диагноз и составить план лечения с учетом ваших потребностей.

Почти 40% женщин в постменопаузе могут иметь симптомы депрессии

26 августа 2020

2 мин чтения

Источник / Раскрытие информации

Опубликовано:

Раскрытие информации: Авторы не сообщают о раскрытии соответствующей финансовой информации.

ДОБАВИТЬ ТЕМУ В ОПОВЕЩЕНИЯ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ

Получать электронное письмо, когда новые статьи публикуются на

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать сообщения о публикации новых статей. Подписывайся Нам не удалось обработать ваш запрос.Пожалуйста, попробуйте позже. Если проблема не исчезнет, ​​обратитесь по адресу [email protected].

Вернуться в Хилио

Согласно результатам исследования, проведенного учеными в Турции, факторы риска развития депрессивных симптомов в постменопаузе включают отсутствие партнерских отношений, употребление алкоголя, необходимость хронического приема лекарств и многодетность.

У женщин, вступающих в менопаузу, наблюдается снижение уровня гормонов, что может сделать их склонными к психологическим изменениям, таким как депрессия, беспокойство, раздражительность, отсутствие концентрации и паника или страх, Кевсер Оздемир, доктор философии, факультета медицинских наук в Сакарье Университет в Турции и коллеги написали в фоновом режиме исследования.

Источник: Adobe Stock.

Исследование было проведено для оценки этих изменений, особенно в отношении депрессии и тревоги, в связи со страхом смерти, который может усиливаться с возрастом женщины.

Участниками поперечного исследования были 485 женщин в постменопаузе (средний возраст 56 лет; возрастной диапазон 35-78 лет), которые посещали клинику акушерства и гинекологии в Сакарье, Турция, с марта по сентябрь 2018 г.

Исследователи провели 15-20-минутное интервью с каждой участницей для определения социально-демографической, медицинской, личной информации и информации о менопаузе.Уровни депрессивных симптомов и тревожности участников оценивались с помощью шкалы депрессии Бека и больничной шкалы тревожности и депрессии; тревога по поводу смерти оценивалась с помощью Шкалы тревожности смерти Темплера.

Среди этой когорты 41% сообщили о депрессивных симптомах.

Было обнаружено, что тревога и депрессия имеют положительную корреляцию, причем тревожность часто возникает вместе с депрессией ( r = 0,467; P ​​ = 0,001). Однако, по мнению исследователей, страх смерти не был связан с постменопаузальной депрессией.

Исследователи также сообщили о факторах риска депрессивных симптомов в постменопаузе, в том числе о вдовстве или разлучении с партнером (OR = 3,48; 95% ДИ, 1,882-6,429), употреблении алкоголя (OR = 11,77; 95% ДИ, 2,237-61,953). ), постоянное лечение хронических заболеваний (OR = 3,58; 95% ДИ, 2,122-6,036), физическая инвалидность (OR = 2,24; 95% ДИ, 1,373-3,66), история психических заболеваний (OR = 4,21; 95% CI, 2,113-8,4) и наличие четырех или более живых детей (OR = 4,17; 95% CI, 1.74-10.015).

Исследователи отметили, что их результаты отличаются от предыдущих исследований, потому что они «проводились среди женщин, которые посещали амбулаторную клинику больницы, а не на общинной основе».

«Депрессия среди женщин в постменопаузе — важная проблема здоровья, которая требует дальнейшего изучения», — пишут исследователи.

«Результаты этого исследования с участием турецких женщин в постменопаузе согласуются с существующей литературой и подчеркивают высокую распространенность депрессивных симптомов у женщин среднего возраста, особенно с историей депрессии или тревожности, хроническими состояниями здоровья и психосоциальными факторами, такими как серьезные стрессовые ситуации. жизненные события », Стефани С.Фобион, доктор медицины, магистр делового администрирования, FACP, NCMP, IF, , медицинский директор Североамериканского общества менопаузы, говорится в пресс-релизе. «Женщины и врачи, которые заботятся о них, должны знать, что менопауза — это период уязвимости с точки зрения настроения».

ДОБАВИТЬ ТЕМУ В ОПОВЕЩЕНИЯ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ

Получать электронное письмо, когда новые статьи публикуются на

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать сообщения о публикации новых статей.Подписывайся Нам не удалось обработать ваш запрос. Пожалуйста, попробуйте позже. Если проблема не исчезнет, ​​обратитесь по адресу [email protected].

Вернуться в Хилио

Депрессия | Ассоциация Альцгеймера

Депрессия очень распространена среди людей с болезнью Альцгеймера, особенно на ранних и средних стадиях. Доступно лечение, которое может существенно повлиять на качество жизни.

Симптомы депрессии

По оценкам экспертов, до 40 процентов людей с болезнью Альцгеймера страдают тяжелой депрессией.

Выявление депрессии у человека с болезнью Альцгеймера может быть трудным, поскольку деменция может вызывать некоторые из тех же симптомов. Примеры симптомов, общих как для депрессии, так и для деменции, включают:

• Апатия
• Потеря интереса к занятиям и хобби
• Социальная изоляция
• Изоляция
• Проблемы с концентрацией
• Нарушение мышления

Кроме того, когнитивные нарушения, которые испытывают люди с болезнью Альцгеймера, часто мешают им выразить свою печаль, безнадежность, вину и другие чувства, связанные с депрессией.

Депрессия при болезни Альцгеймера не всегда похожа на депрессию у людей без болезни Альцгеймера. Вот несколько причин, по которым депрессия у человека с болезнью Альцгеймера может отличаться:

• Может быть менее суровым
• Может длиться недолго, симптомы могут приходить и уходить
• Человек с болезнью Альцгеймера с меньшей вероятностью будет говорить о самоубийстве или пытаться совершить самоубийство

Как опекун, если вы видите признаки депрессии, обсудите их с лечащим врачом человека с деменцией.Правильный диагноз и лечение могут улучшить самочувствие и функциональность.

Диагностика депрессии при болезни Альцгеймера

Не существует единого теста или опросника для выявления депрессии. Диагностика требует тщательного обследования со стороны медицинского специалиста, особенно потому, что побочные эффекты лекарств и некоторые заболевания могут вызывать похожие симптомы.

Оценка депрессии будет включать:

• Обзор истории болезни человека
• Медицинское и психологическое обследование
• Интервью с членами семьи, которые хорошо знают человека

Из-за сложности диагностики депрессии у людей с болезнью Альцгеймера может быть полезно проконсультироваться с гериатрическим психиатром, который специализируется на распознавании и лечении депрессии у пожилых людей.Обратитесь к врачу за направлением.

Национальный институт психического здоровья разработал официальный набор рекомендаций по диагностике депрессии у людей с болезнью Альцгеймера. Хотя критерии аналогичны общим диагностическим стандартам большой депрессии, они уменьшают акцент на словесном выражении и включают раздражительность и социальную изоляцию.

Для того, чтобы у человека диагностировали депрессию при болезни Альцгеймера, он или она должны иметь либо подавленное настроение (грусть, безнадежность, разочарование или слезы), либо снижение удовольствия от обычных занятий, а также два или более из следующих симптомов в течение двух или более недель :

• Социальная изоляция или отстранение
• Нарушение аппетита, не связанное с другим заболеванием
• Нарушение сна
• Возбуждение или замедленное поведение
• Раздражительность
• Усталость или потеря энергии
• Чувство никчемности или безнадежности, неуместной или чрезмерной вины
• Повторяющиеся мысли о смерти, планах самоубийства или попытке самоубийства

Лечение депрессии

Соответствующее лечение депрессии может значительно улучшить качество жизни.

Наиболее распространенное лечение депрессии при болезни Альцгеймера включает сочетание лекарств, консультирования и постепенного восстановления связи с деятельностью и людьми, которые приносят счастье. Просто посоветовать человеку, страдающему болезнью Альцгеймера, «взбодриться», «прекратить это» или «постараться еще больше» редко помогает. Депрессивные люди с болезнью Альцгеймера или без нее редко могут поправиться по чистой воле или без поддержки, заверений и профессиональной помощи.

Составьте план, как приблизиться к болезни Альцгеймера

Есть много вопросов, на которые вам нужно будет ответить, если вы планируете будущее.Используйте Навигатор Альцгеймера — наш бесплатный онлайн-инструмент — чтобы направлять вас при составлении плана.

Перейти к навигатору болезни Альцгеймера Немедикаментозные подходы

• Группы поддержки могут быть очень полезными, особенно группы на ранней стадии для людей с болезнью Альцгеймера, которые знают о своем диагнозе и предпочитают играть активную роль в поисках помощи или помощи другим; Консультации также возможны, особенно для тех, кто не чувствует себя комфортно в группах
• Составьте предсказуемый распорядок дня, используя лучшее время дня для выполнения сложных задач, таких как купание
• Составьте список занятий, людей или мест, которые нравятся этому человеку, и запланируйте это чаще
• Помогите человеку регулярно заниматься спортом, особенно по утрам
• Признать разочарование или печаль человека, продолжая выражать надежду на то, что он или она скоро почувствует себя лучше
• Празднуйте маленькие успехи и события
• Найдите способы, которыми этот человек может внести свой вклад в семейную жизнь, и обязательно признайте его или ее вклад
• Обеспечьте уверенность в том, что человека любят, уважают и ценят как часть семьи, а не только за то, что он или она могут делать сейчас
• Поддержите человека предложением любимой еды, успокаивающими или вдохновляющими занятиями
• Убедить человека, что его не бросят

Лекарства для лечения депрессии при болезни Альцгеймера

Существует несколько типов антидепрессантов для лечения депрессии.Антидепрессанты, называемые селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС), часто используются для людей с болезнью Альцгеймера и депрессией, потому что они имеют более низкий риск взаимодействия с другими лекарствами, чем некоторые другие антидепрессанты.

Как и в случае с любым другим лекарством, не забудьте спросить о рисках и преимуществах, а также о том, какой вид мониторинга и последующего наблюдения потребуется.

Почему женщины старше 40 лет переживают депрессию — Умное питание

«У женщин в возрасте от 40 до 59 лет самый высокий уровень депрессии среди всех групп в Соединенных Штатах в зависимости от возраста и пола.«

В сегодняшней первой части цикла из двух частей доктор Нэнси Лин, доктор философии по комплексному питанию, обсуждает депрессию. В частности, мы сосредоточимся на депрессии у женщин старше 40 лет. Доктор Нэнси поделится причинами, по которым женщины старше 40, как правило, испытывают больше симптомов депрессии. Она расскажет о конкретных признаках и симптомах депрессии у женщин и предоставит несколько комплексных советов, которые могут иметь большое значение.

Основные моменты видео

• 1:58: Введение
• 6:55: Новая статистика
• 8:35: Признаки и симптомы депрессии у женщин
• 13:57: Причины депрессии у женщин
• 16:25: Физиологическая реакция женщин на стресс
• 19:12: Природные советы и рекомендации по лечению депрессии у женщин старше 40 лет
• 17:59: Другие распространенные причины депрессии
• 23:39: Способы улучшить качество сна
• 25:58: Натуральный спрей для помещений Essential
• 33:55: Заключение

Введение

Вопреки тому, что многие считают, клиническая депрессия не является нормальным явлением женщины и не является женской слабостью.Большинство из нас испытали депрессию в той или иной форме, такую ​​как чувство печали, пустоты, безнадежности и чувство истощения энергии и мотивации.

Для женщин, особенно женщин старше 40 лет, депрессия осложняется гормональными изменениями и проблемами с щитовидной железой, изменением социального давления и еще одним фактором, который многие не осознают или о котором не говорят, а именно женским телом. уникальный ответ на стресс, который оказывает значительное влияние на депрессию.

Депрессия влияет на все аспекты вашей жизни, включая физическое, эмоциональное и психическое здоровье. Особенно это влияет на отношения вокруг вас. Если его не лечить, это может серьезно повлиять на ваши финансы и карьеру. Депрессия — это не то, из чего можно просто «выскочить». Однако действительно важно понимать, что вы не одиноки в своей борьбе и что вы не ненормальный. Фактически женщины почти в два раза чаще страдают от депрессии, чем мужчины. Этот показатель намного выше для женщин старше 40 лет.

Новая статистика депрессии

• Новые статистические данные, опубликованные Центром по контролю за заболеваниями (CDC), показывают, что каждая восьмая женщина среднего возраста в Соединенных Штатах страдает депрессией.
• У женщин в возрасте от 40 до 59 лет самый высокий уровень депрессии среди всех возрастных и гендерных групп в Соединенных Штатах. Фактически, у них на 30% выше вероятность депрессии по сравнению с другими группами.
• Приблизительно 12 миллионов женщин в США ежегодно испытывают клиническую депрессию.
• Примерно каждая восьмая женщина может ожидать развития клинической депрессии в течение своей жизни.
• Женщины испытывают депрессию примерно в два раза чаще, чем мужчины.
• Депрессия у женщин неправильно диагностируется примерно в 30–50% случаев.
• Менее половины женщин, переживших клиническую депрессию, когда-либо обратятся за помощью.
• Исследования показывают, что каждый третий человек в депрессии также страдает от какого-либо насилия или зависимости.

Признаки и симптомы депрессии у женщин

Есть общие признаки и симптомы, связанные с депрессией, и, согласно статистике, женщины, как правило, испытывают определенные симптомы чаще, чем мужчины.Симптомы часто варьируются от легких до тяжелых и различаются по влиянию, которое они оказывают на вашу способность эффективно функционировать в повседневной жизни. Эти симптомы включают:

• Чувство беспомощности и безнадежности
• Отсутствие интереса к прежним хобби, развлечениям или общественным занятиям, которыми вы раньше увлекались
• Изменения аппетита, часто приводящие к значительной потере или увеличению веса
• Изменения режима сна или качества сна
• Чувство злости, возбуждения и беспокойства
• Чувство усталости, вялости и истощения сил
• Проблемы с концентрацией, принятием решений или запоминанием вещей
• Усиление боли, включая головные боли и спазмы, болезненность груди и вздутие живота

Впадина в зимние месяцы тоже обычное явление.Это называется Сезонное аффективное расстройство (САР) . Это часто происходит в результате воздействия более низкого уровня солнечного света. Это реальная проблема и диагностируемая форма депрессии, которая возникает сезонно и напрямую связана с недостатком солнечного света и дефицитом витамина D. Дефицит витамина D вызывает проблемы с работой гипоталамуса в головном мозге, что приводит к нарушению режима сна вашего тела или циркадного ритма. Это вызывает повышенное производство мелатонина, гормона, который заставляет вас чувствовать усталость и вялость.

SAD также снижает уровень серотонина, гормона, влияющего на аппетит и настроение. Было показано, что SAD является одним из основных факторов депрессии у женщин в зимние месяцы.

Атипичная депрессия означает, что ваши симптомы могут временно улучшиться в ответ на положительные события, но быстро снова ухудшиться. Симптомы атипичной депрессии могут варьироваться от человека к человеку. Ключевые признаки и симптомы могут включать:

• Депрессия, которая временно проходит в ответ на действительно хорошие новости или положительные события
• Повышенный аппетит или прибавка в весе
• Слишком много спит, но днем ​​все еще сонливость
• Тяжелые скрытые ощущения в руках и ногах, которые продолжаются в течение часа или более в течение дня
• Чувствительность к отказу или критике, которая влияет на ваши отношения, социальную жизнь или работу
• Сильное чувство вины или никчемности.В целом женщины склонны критиковать себя за кажущиеся недостатки и ошибки гораздо чаще и жестче, чем мужчины.

Причины депрессии у женщин

Различие в уровне депрессии между мужчинами и женщинами может быть объяснено рядом социальных, биологических и гормональных факторов, специфичных для женщин, особенно в возрасте старше 40 лет, таких как менопауза и перименопауза. Женщины могут подвергаться повышенному риску депрессии во время перименопаузы, которая является этапом, ведущим к менопаузе.На этих этапах уровень прогестерона снижается, что приводит к нарушению менструального цикла. Это также приводит к головным болям или мигрени и значительным изменениям настроения, включая беспокойство или периоды сильной депрессии.

Женщины, у которых в прошлом была депрессия, подвержены значительно повышенному риску депрессии во время менопаузы.

Люди с заболеваниями щитовидной железы впадают в депрессию или испытывают депрессию как симптом этого состояния. Фактически, депрессия — одно из наиболее частых осложнений хронического заболевания в целом.По оценкам, до 1/3 людей с серьезными заболеваниями имеют симптомы депрессии.

Также важно отметить, что более низкие показатели депрессии среди мужчин могут быть, по крайней мере, частично объяснены предрассудками, связанными с психическим здоровьем и идеями мужественности, которые могут помешать мужчинам распознать депрессию или обратиться за ней к лечению.

Физиологический ответ женщин на стресс

Женщины, особенно женщины старше 40 лет, производят больше гормона стресса кортизола, чем мужчины.Женский половой гормон прогестерон не дает гормональной системе стресса отключаться так же, как это происходит у мужчин. Поскольку депрессия является распространенным симптомом перименопаузы и менопаузы, а уровень прогестерона в это время колеблется, хронический стресс у женщин старше 40 лет не только приводит к депрессии, но и способствует хроническому воспалению, которое также влияет на вашу иммунную систему. Это влияет на уровень сахара в крови, метаболизм и здоровье кишечника.

Помимо повышенного риска депрессии, вызванной гормональными изменениями, женщины, находящиеся в состоянии стресса, часто пренебрегают здоровым образом жизни.Они могут не придерживаться здоровой диеты или пить больше, чем обычно, и пренебрегать регулярными упражнениями. Частый стресс приводит к поведению и шаблонам, которые, в свою очередь, могут привести к хроническому стрессу, что в дальнейшем может привести к ухудшению образа жизни.

Другие частые причины депрессии

Другие частые причины депрессии включают:

• Одиночество и изоляция
• Отсутствие социальной поддержки
• Семейный анамнез депрессии
• Травма или жестокое обращение в раннем детстве
• Злоупотребление алкоголем или наркотиками
• Проблемы в браке или отношениях
• Уравновешивание давления в карьере и семейной жизни
• Семейные обязанности, такие как уход за детьми, супругом или престарелыми родителями
• Постоянные финансовые проблемы

Природные советы и рекомендации по лечению депрессии у женщин старше 40 лет

Вот пять советов, которые доказали свою эффективность при борьбе с депрессией.В их числе:

Поддержите ваше общее здоровье и хорошее самочувствие

В дополнение к упражнениям и для того, чтобы преодолеть депрессию, вам следует делать то, что поможет вам расслабиться, восстановить энергию и поддержать ваше общее здоровье и благополучие. Это включает в себя ведение здорового образа жизни и обучение тому, как справляться со стрессом, установление реальных ограничений на то, что вы можете делать, и поиск вещей, которые вызывают радость и веселье в вашей повседневной жизни.

Старайтесь спать от семи до восьми часов каждую ночь

Это гарантирует, что у вашего тела и вашего мозга будет достаточно времени для отдыха и восстановления.Он также помогает сбалансировать гормоны, снизить уровень стресса, уменьшить воспаление, повысить энергию и снизить риск серьезной депрессии. Это не только с физической, механической точки зрения, но и с эмоциональной точки зрения, вы можете расслабить нейроны, которые всегда участвуют в критическом мышлении и пытаются классифицировать и управлять своим миром. Когда вы хорошо спите, вы даете нейронам возможность остановиться и просто расслабиться.

Депрессия часто связана с нарушениями сна.Так что, если вы не спите достаточно, ваше настроение ухудшится. Вам нужно найти способ крепко спать по ночам. Если вы страдаете от недосыпания, вы можете улучшить режим сна, приняв более здоровый режим сна.

Способы улучшить качество сна

Есть ряд рекомендаций, которые вы можете выполнить для улучшения сна. К ним относятся:

• Практика глубокого дыхания животом, чтобы расслабиться и заснуть. Это так полезно прямо перед сном.Во время вздоха сделайте пару глубоких вдохов вслух или помолчите во время вздоха. Всего три глубоких вдоха помогут успокоить вашу центральную нервную систему и вернуть вас в состояние покоя.
• Отключайте телефоны и электронные устройства как минимум за час до сна. Эти устройства излучают синий свет, который изменяет выработку вашим организмом мелатонина, который является гормоном, необходимым для регулирования цикла сна.
• Используйте эфирное масло лаванды, чтобы расслабиться. Вы можете распылить его по всей спальне или принять красивую ванну перед сном.

Спрей для помещений Essential Natural

Вот быстрый и простой способ сделать великолепно пахнущий спрей для комнаты на основе натуральных эфирных масел. Вы можете сделать это и распылить его на подушку прямо перед сном, чтобы расслабиться.

Состав.

• 1 столовая ложка медицинского спирта
• 6 столовых ложек фильтрованной воды
• От 10 до 40 капель натурального эфирного масла. Вы можете использовать свой любимый аромат, такой как лаванда, сандал или дикий апельсин.

Смешайте жидкости и поместите в желаемый распылитель.

Сон так важен. Делайте все, что в ваших силах, чтобы получить от этого достаточно. Используйте затемненные оттенки, чтобы ваша спальня оставалась темной, используйте аппарат белого шума или наушники с шумоподавлением.

Контролируйте напряжение

Стресс не только продлевает и усугубляет депрессию, он также может вызывать или способствовать возникновению целого ряда проблем со здоровьем, включая хроническое воспаление и все связанные с этим нежелательные эффекты. Практикуйте методы релаксации, чтобы уменьшить стресс и депрессию.Ежедневная практика релаксации может помочь облегчить симптомы депрессии, уменьшить стресс, усилить чувство радости, а также улучшить ваше самочувствие. Попробуйте йогу, глубокую растяжку и наклон вперед, расслабьте мышцы, сходите на массаж, прогуляйтесь, используйте масла, почитайте книгу или выйдите на улицу и послушайте, как птицы и ветер проносятся сквозь деревья. Найдите время для себя.

Делайте то, что вам нравится или раньше

Вы можете заставить себя делать что-то, даже если вы этого не хотите.Новое хобби или новый вид спорта, который вам раньше нравился, — отличный способ снять стресс и сосредоточиться на чем-то другом, кроме стресса или депрессии. Вы можете танцевать, рисовать и раскрашивать, писать или вести дневник, тусоваться с друзьями и / или окружать себя людьми и / или выходить из дома.

Заключение

Депрессия гораздо чаще встречается у женщин старше 40 лет, и это не просто нормальное явление для женщины или не женская слабость.