Психологическое насилие и способы совладания

Зюзькина Анастасия Андреевна, психолог учреждения здравоохранения «Городской клинический психиатрический диспансер»

Зачастую домашнее насилие в отношении женщин и детей не воспринимается как акт насилия.

Тема психологического насилия носит широкий характер, этот вопрос актуален не только в области семейной системы, но и в сфере труда.

Например, в научной литературе психологическое насилие называется моббингом – неуважительное отношение работодателя к работникам в условиях трудовых отношений. Ситуации, где периодически (не реже одного раза в неделю) происходит унижение и притеснение работника со стороны коллектива или руководителя целью которой являются увольнение работника в период трудовой деятельности. Моббинг проявляется в притеснении длительного периода времени и включающие негативные высказывания, необоснованной критике, социальной изоляции работника, распространение о человеке заведомо ложной информации и другое.

Психологические последствия для объекта моббинга настолько серьезные, что по социальной значимости воспринимается настолько травматично и сравнивается с убийством, изнасилованием и ограблением. Некоторые люди задумываются даже о самоубийстве.

Чаще всего психологическое насилие встречается в семье. Главными жертвами насилия в семье являются женщины и дети. К последствиям психологического насилия относится нарушение сна и аппетита, алкоголизм, необдуманное совершение травматичных действий, изменение характера личности. 

Психологическое насилие – форма воздействия на эмоции или психику партнера с помощью угроз, запугивания, оскорблений, критики, осуждений и т.п. То есть, постоянное вербальное негативное воздействие на другого человека. Чаще такому виду насилия подвергаются жены от своих мужей, намного реже наоборот.

Психологическое насилие может перерасти в физическое.

Домашнее насилие распространяется и в условиях совместного проживания как сожительство. Чаще всего это форма психологического насилия. Психологическое насилие стоит наравне с физическим, поскольку нарушается личность путем подавления самооценки. В таких условиях личность, на которую направлено негативное воздействие не оценивает ситуацию как опасную и порой приходится убеждать, что они стали именно жертвами. Формируются убеждения как сама виновата, недопоняла, не дотерпела, не доказала, спровоцировала. В следствии образуются личностные особенности: самоограничение, отчуждение, негативизм, отказ от выражения собственной позиции.

Оскорбления, насилие, плохое обращение в психологии называется абьюз. Тот человек, который принуждает к чему-либо, оскорбляет, вынуждает совершать действия, которые неприятны другому человеку соответственно является абьюзером.

Причиной почему один партнер воздействует на психику другого разнообразны, самые распространенные: потребность в самореализации и самоутверждении за счет другого, трудности в неумении выражать свои желания и мысли, прошлый опыт, финансовая зависимость от своего партнера, восприятие насилия как нормы в семейном поведении, пропаганда насилия в СМИ/кино/видеоигры, психологические отклонения в виде перенесённой психологической травме.

При постоянной критике самооценка жертвы снижается до определенного уровня и вера в себя шаткая, в таком состоянии тирану проще навязывать свое мнение и желаемое поведение. Жертва в таком расположении духа сомневается в правильности своих действий, внушается чувство ничтожества и вины. Психологически воздействуя на такого человека закладывается другая модель жизни, принимается позиция тирана и с его стороны осуществляется контроль.

Признаков психологического насилия много и для определения его используются совокупность признаков, а не по отдельности каждый фактор:

• критика – грубая оценка недостатков, замечания по поводу внешнего вида, умственных способностей, вкусовых предпочтений, за такой критикой могут следовать оскорбления.
• Унижение – оскорбления, грубое обращение.
• Обвинение – убеждение в виновности, например, в семейных неудачах и перекладывание ответственности за все происходящее.
• Деспотизм – приказной тон в общении, приказы и указания вместо просьбы.
• Запугивание – угрозы физического насилия жертве и ее близким, ограничивающие запреты на общение с детьми и угрозы со стороны тирана совершить самоубийство.
• Запрет на общение с родственниками, друзьями, коллегами, лишение средств связи.
• Запрет на посещение мест вне дома и получение разрешения у партнера для выхода из дома.
• Постоянное присутствие, редко партнер оставляет одну.
• Контроль за поведением и общением вне дома, проверка личных сообщений, списков звонков, проверка электронной почты, установка программного обеспечения, скрытое или открытое наблюдение (видеонаблюдение).

Также к эмоциональному насилию относят ревность, которая проявляется в постоянных обвинениях в супружеской измене.

Психологическому насильнику присущи такие качества как: неуважительное отношение к партнеру и его жизненным принципам; навязывание помощи о которой не просили, щедрость, которая ставит в неловкое положение; тотальный контроль; ревность; угрожающее поведение; наличие двойных стандартов «мне можно, а тебе нельзя»; жизненное кредо «мужчина (женщина) никогда ни в чем не виноват».

Выделяют несколько видов психологического насилия. Газлайтинг – одна из самых тяжелых форм психологического насилия. Использующий газлайтинг отказывает своему партнеру или ребенку в адекватности используя фразы «тебе показалось», «этого не было», «ты просто не понимаешь этого». Жертве внушается, что восприятие окружающего ошибочно, следовательно, появляется убеждение у жертвы, что она сходит с ума. Неглект – игнорирование любых потребностей, аргументируя, что это человеку не нужно, умышленная неосторожность. Иногда абьюзер подталкивает своего партнера к пластическим операциям, отказывается заниматься бытом и детьми. В данной ситуации лучше всего изолировать себя от абьзера.

Висхолдинг – отказ от обсуждения волнующей темы. Эмоциональный шантаж – игнорирование на какое-либо действие жертвы, эмоциональная холодность, молчание, шантаж личной информацией. Целью такого поведения является подчинение другого человека, лишение собственной воли и только ограничив общение можно от этого защитится. Игнорирование – эмоциональное отстранение. Изоляция – запрет на общение со всеми кроме самого абьюзера, таким образом просьбу о помощи сложно осуществить. Контроль —  жесткий контроль за любыми действиями партнера. Критика —  указывание на недостатки и просчеты, что при других людях это выглядит как высмеивание. Целю такого поведения является сформировать комплекс неполноценности, после такого воздействия сложно восстановиться после таких отношений, теряется вера в себя, партнерство.

Лучше всего для жертвы выйти из ситуации насилия (даже убежать, исчезнуть из поля зрения). Жертвам психологического насилия не избежать проблем с психикой. Такие люди находятся в состоянии психологической травмы и испытывают тревогу, страх, могут впадать в депрессию, не исключены и суицидальные попытки. Также возникает эмоциональная зависимость, пренебрежение своим потребностям, могут возникнуть различные зависимости, например, алкогольная или наркотическая.

Согласно исследованиям, в тех семьях, где используются различные виды насилия (физическое, психологическое) замечены признаки задержки физического и нервно-психического развития у детей.

В каждом конкретном случае появления насилия требуется консультация психолога.

Важно взять ответственность за свою жизнь, ставить собственные цели, научиться прислушиваться к себе и своим чувствам, пресекать негативные воздействия и сообщать о том, что неприятно, не терпеть, когда что-то вызывает негативные переживания.

В тяжелых социальных, экономических и психологических ситуациях следует обратится в кризисные центры для получения необходимой помощи.

Для психологической поддержки можно обратиться на телефон доверия, где выслушают, поддержат и определят вид помощи.

Психологическое насилие: что такое абьюз и как не стать его жертвой

Большая часть споров вокруг психологического насилия сводится к поиску ответа на вопрос: «Почему она от него не ушла?» Потому что она помнит его другим человеком, тем, каким он предстал перед ней в самом начале отношений, и оправдывает его поведение либо драматизмом его жизненного опыта, либо своей неполноценностью. Ведь из них двоих это она плачет, высказывает недовольства, кричит и страдает. Разве можно считать его спокойствие и желание сделать ее жизнь лучше (а ведь только он знает, как будет лучше для нее) — насилием?

Многие задаются вопросом, виноват ли он в том, что «он такой», и понимает ли он, что делает.

Если предположить, что агрессор не виноват в том, что «он такой», это все равно не значит, что нужно расплачиваться за его «беду» собственным счастьем, здоровьем и жизнью. Принятие его таким, какой он есть, равнозначно взваливанию на себя креста, тяжесть которого на этапе принятия не осознается жертвой, но который в дальнейшем ее просто раздавит. Чем больше стараться удовлетворить потребности агрессора, тем выше его требования и меньше поощрение. Он требует не потому, что нуждается, а потому что считает себя вправе требовать, но сколько бы ему ни давали, ему никогда не будет достаточно. Его гнев — это попытка наказать жертву за сопротивление контролю. Именно поэтому в первую очередь он пытается лишить жертву права злиться на него, потому что гнев является самой очевидной и понятной защитной реакцией и попыткой отстоять свои границы. Здоровые реакции — это то, что не дает агрессор в токсичных отношениях, и это то, чего он пытается лишить вас. Не объясняя причины своих внезапных вспышек гнева и отказываясь от обсуждения проблем, он требует в ответ оправданий и превращает любые разговоры в допрос в режиме «ему можно все — вам ничего». Манипулятор не будет манипулятором, если хотя бы раз объяснит причины своих иррациональных с точки зрения здравого смысла реакций и поведения. Споры с ним заканчиваются ощущением, что «вы сходите с ума». И вероятнее всего, так оно и есть.

Попасть в токсичные отношения может абсолютно любой человек. Более того, у успешного, влюбленного в жизнь, легкого в общении человека таких шансов даже больше, потому что абьюзеры не выбирают в качестве жертв людей, у которых «нечего отнять». Завидуя жизни партнера, он ее обесценивает, присваивая те качества, которых у него самого нет. Поэтому так важно распознавать тревожные сигналы и адекватно на них реагировать.

Токсичные отношения, как правило, развиваются очень быстро, например, немедленным началом совместной жизни чуть ли не через неделю после знакомства. Для нарцисса важно привязать к себе жертву, например, беременностью и ребенком, усыпляя ее бдительность чрезмерной идеализацией. На стадии знакомства важно собрать информацию о партнере, тем более что сделать это сегодня, в цифровую эпоху, совсем не сложно. Лучше больше слушать, чем говорить, наблюдая за его окружением. Обычно у таких людей слова расходятся с действиями, среди огромного числа приятелей нет ни одного настоящего друга, а при всех его положительных качествах может иметь место частая смена работы. Нет ничего нескромного или неприличного в том, чтобы познакомиться с его семьей и посмотреть на ее устои, традиции и ценности. Агрессор постоянно живет в страхе о том, как его воспринимают другие, постоянно сомневаясь в их чувствах, поскольку сам не способен их испытывать. Его эмоции — неизменный плод анализа, выбора целей и планирования. Вместе с тем притворяться все время получается не у всех, и в какой-то момент вы можете стать свидетелем скрытой агрессии, например, срыва на официанте в ресторане или продавце в магазине по надуманному или вовсе без повода, жестокого обращения с животными или лицемерного высказывания о близких людях.

6 видов психологического насилия и 2 способа преодоления

Если проанализировать мотивы людей, которые вступают в брак, то главной потребностью семейной жизни является чувство безопасности, в котором нуждается едва ли не каждый человек. Но, увы, не всегда чувство безопасности нам абсолютно гарантировано, более того, часто партнер не очень-то готов обеспечивать нам безопасность или не знает, как это сделать. А в некоторых случаях может отыгрывать собственные сценарии, в которых безопасность партнера не является ценностью.

Под безопасностью мы понимаем не только физический ее аспект, но и психологический. Часто психологическое насилие почти не заметно и выглядит как желание «улучшить» партнера, «сделать ему добро», дать ему свое понимание, что есть «правильно», а что «неправильно» в его жизни. При этом психологическое насилие могут применять как мужчины, так и женщины и по отношению друг к другу, и по отношению к детям. Важно уметь распознать его на ранней стадии, считает Екатерина Гольцберг, психолог проекта #Небийдитину ГО «Бітьківська спілка».

Обесценивание

Обесценивается все: вклад в семью («ты не зарабатываешь», «сидишь дома», «суп пересолен»), личность партнера («ты не развиваешься»), внешность («ты толстый/-ая»). Партнер или ребенок постоянно подвергается критике, ему постоянно указывают на его недостатки и просчеты, часто это выглядит как высмеивание при других людях, где целью является вызов чувства вины и стыда, которые развиваются в комплексы неполноценности. Часто человеку очень сложно восстановиться после таких отношений, теряется как вера в партнерство, так и вера в себя.

Контроль

Как правило, партнер или родитель устанавливает очень жесткий контроль над тем, что делает, с кем общается, куда ходит и как одевается его партнер или ребенок. Он настаивает на том, чтобы с ним всегда советовались по поводу принятия даже самых незначительных решений, он контролирует финансы, телефонные разговоры, соцсети, контакты, увлечения. В случае неподчинения его воле – старается наказать, усилив все формы ограничений и подавляя волю жесткими запретами, часто сопровождающимися шантажом или истериками.

Газлайтинг

Одна из самых жестких и непереносимых форм психологического насилия скрывается за таким элегантным словом. Человек, который использует газлайтинг, отказывает своему партнеру или ребенку в адекватности: «тебе показалось», «этого не было», «ты просто не понимаешь этого». Часто отрицаются события, чувства, эмоции. Человек, который подвергся газлайтингу, чувствует, словно он сходит с ума. Очень часто газлайтингу подвергаются жертвы сексуального насилия, когда насильник постоянно внушает жертве, что она что-то не так понимает, или вообще отрицает факт насилия. Точно так же могут поступать и близкие люди, которые не верят жертве, обвиняя ее в странных фантазиях и отказываясь верить в происходящее.

Свежие новости

Игнорирование

Эмоциональное отстранение очень тяжело переносят дети, так как значимость привязанности к взрослому для них является ключевым для возникновения базового доверия к миру в целом. Ребенок ощущает, что если самому важному и значимому человеку наплевать на его чувства, эмоции и дела, то уж чужим людям он точно не будет нужен. Игнорирование часто становится причиной возникновения суицидальных мыслей и других радикальных форм привлечения к себе внимания. Взрослые тоже сложно справляются с постоянным игнорированием их потребностей и чувств, что вызывает чувство вины и безысходности.

Изоляция

Изоляция отличается от игнорирования тем, что не сам насильник отстраняется от партнера, а заставляет его исключить из своей жизни близких и друзей, всех, кроме него. Таким образом насильник замыкает на себе все коммуникации партнера или ребенка. Лишаясь поддержки, а как правило, жертве запрещается любое общение с родственниками, насильник делает жертву полностью эмоционально зависимой от себя. Так же исключаются из общения друзья и коллеги, что приводит к потере даже теоретической возможности попросить кого-либо о помощи.

Шантаж и запугивание

Задачи этих форм психологического насилия – лишить жертву собственной воли, собственного мнения, подчинить полностью своим желаниям и образу жизни. Часто при данных формах насилия человеку предъявляется материал интимного характера, который используется как компромат: «вот будешь себя плохо вести – расскажу, что ты мочишься в постель», «не будешь делать то, что я хочу – покажу всем твои фото ню». Чувство стыда и неловкости заставляет жертву отказываться от собственных планов в угоду желаниям насильника.

Как поступать

Какой бы ни была форма психологического насилия, важно знать, что справиться с насилием, находясь в отношениях с насильником, очень сложно. Поэтому очень важно сначала выйти из ситуации насилия, а потом уже разбираться с партнером. Выйти – это в буквальном смысле уйти от насильника, убежать или даже исчезнуть из его поля зрения. Ведь если вы будете находиться рядом, то насильник найдет способы влиять на вас, как делал это всегда. Очень сложно в этой ситуации детям, если психологическое насилие практикуют их собственные родители. Часто они интуитивно уходят из дома, пытаясь таким образом противостоять насилию.

В качестве профилактики психологического насилия важно развить в себе и в детях два, на мой взгляд, самых необходимых умения: умение критически мыслить и умение доверять своим чувствам.

Критическое мышление поможет распознать вовремя психологическое насилие, в процессе которого часто происходит огромное количество искажений фактов и событий.

Доверие своим чувствам помогает понять, что то, что происходит – действительно насилие, если в тот момент, когда рядом с вами насильник, вы чувствуете себя плохо. Важно уметь называть свои чувства, иметь близких людей, которые могут вас услышать и отрефлексировать ваши чувства, возможно, это будет профессиональный психолог.

И помните: просить о помощи не стыдно, скорее, это важная составляющая инстинкта самосохранения – базового инстинкта человека.

— Читайте также: Если любишь — постишь: Чего не стоит делать в соцсетях, если вы в отношениях

Психологическое насилие над ребёнком |

Негативные эмоции люди в отношении других лиц выражают по-разному. Кто-то просто нехорошо отзывается о каком-то человеке за его спиной, а кто-то выбирает более жесткий и неприятный метод воздействия – психологическое насилие. Статистика показывает, что жертва чаще всего – это не взрослый, а ребенок. Психологическому насилию несовершеннолетние подвергаются в школах, на улице, дома. Это очень серьезная проблема, так как из-за нее у детей нарушается эмоциональное поведение, развитие. У них появляются страхи.

Что такое психологическое насилие?

Психологическое насилие еще называют эмоциональным. Этот термин обозначает периодическое или постоянное оскорбление ребенка какими-нибудь неприятными словами, унижение его человеческого достоинства, высказывание угроз. Нередко у родителей сформирован желаемый образ детей. Для его достижения мамы и папы предъявляют своим чадам такие требования, которые они выполнить не в состоянии из-за возрастных возможностей. Это тоже относится к психологическому насилию.

Негативное отношение к ребенку имеет очень серьезные последствия. Он перестает испытывать радость. Его начинают мучить собственные переживания. Ребенок замыкается в себе, теряет доверие к окружающим людям. В дальнейшем все это приводит к проблемам в построении отношений. Еще одно негативное последствие – это заниженная самооценка. Например, ребенка в школе сверстники могут называть страшным, глупым. С такими мыслями о себе он и растет в дальнейшем.

Классификация проблемы на формы

Что можно считать психологическим насилием над ребенком? Специалисты выделяют несколько форм этой проблемы. Вот основные из них:

1. Деградация. При этой форме дети или взрослые воздействуют на конкретного ребенка грубыми словами, ругательствами, обзывают, высмеивают его перед другими людьми.
2. Игнорирование. Эта форма насилия чаще всего наблюдается со стороны взрослых людей – родителей. Они не обращают на своего ребенка внимания, не интересуются его успехами, достижениями. Он не чувствует ласки, заботы, любви. Естественно, подобное отношение угнетает ребенка.
3. Отталкивание. Эта черта поведения проявляется тем, что родители отталкивают своего ребенка, постоянно прогоняют его, т. е. дают понять, что он им не нужен.
4. Терроризирование. При этой форме насилия ребенка постоянно чем-нибудь запугивают. Ему угрожают, предъявляют требования, которые невыполнимы на данном возрастном этапе.

В различных книгах по воспитанию, статьях о психологическом насилии над детьми особое внимание обращается на изолирование. Это еще одна форма проблемы. Ее суть заключается в разных запретах (например, нельзя общаться со сверстниками, ходить с ними на прогулку). Иногда при изолировании родители прибегают дополнительно к физическому насилию – запирают ребенка одного в квартире, комнате, а иногда даже в шкафу, бьют его, если он нарушает запреты.

Признаки психологического насилия

Когда ребенок становится жертвой психологического насилия, об этом можно догадаться по некоторым особенностям поведения. Наблюдаются следующие признаки:

у ребенка появляется тревожность, излишнее беспокойство;

нарушается аппетит;

состояние кажется подавленным;

самооценка снижается;

несовершеннолетний избегает сверстников, взрослых людей,

стремится уединиться; иногда из-за психологического насилия у ребенка появляется такая черта характера, как агрессивность;

из-за отрицательных эмоций нарушается сон;

ребенок начинает меньше внимания уделять учебе, получает плохие оценки в школе;

постоянные угрозы, оскорбления, издевательства со стороны сверстников или взрослых приводят к попыткам самоубийства.

Уже в детстве из-за психологического насилия возникают проблемы со здоровьем. Задерживается физическое и умственное развитие, возникает энурез, нервный тик, ожирение. Эмоциональное насилие влияет на мозг. Это в итоге вызывает предрасположенность к различным заболеваниям: 

к ишемической болезни сердца;

синдрому хронической усталости;

онкологическим заболеваниям и др.

Насилие в семье и советы родителям

Психологическое насилие в семье над ребенком бывает по разным причинам.

Во-первых, родители могут просто не любить свое чадо. Это ужасает. Такая причина просто не укладывается в голове. Как можно не любить собственного ребенка, ведь он – это будущее родителей. С мамами и папами, применяющими насилие, требуется проводить беседы. Необходима также помощь родственников. Если родители не одумаются, то ребенку лучше всего жить, например, с бабушкой.

Другая частая причина – это требования к ребенку. Важно помнить, что нельзя другого человека заставить что-то делать. Требования, которые невыполнимы или которые не нравятся ребенку, способны подавить волю, вызвать угнетенное состояние. 

Заповеди мудрых родителей

Существует 4 заповеди мудрых родителей. Они могут помочь избежать психологического насилия над ребенком, ведь не всегда мамы и папы осознают, что их воспитание является неправильным и приводит к негативным последствиям.

Во-первых, никогда не пытайтесь сделать из своего ребенка самого лучшего. Не все люди являются одинаковыми. Каждый человек наделен определенными способностями и возможностями.

Во-вторых, не сравнивайте своего ребенка с другими детьми, не упрекайте его в том, что он чего-то не достигает, как некоторые его одноклассники.

В-третьих, не угрожайте ребенку, не шантажируйте его. В противном случае вы вызовите у него только страх, стыд. Ваше чадо может подумать, что вы его просто не любите.

В-четвертых, не выясняйте отношения с ребенком при свидетелях, даже если он что-то натворил. Лучше обсудите проблему дома, выясните причину. При неправильном поведении пристыдите ребенка, но помните, что во всем должна быть мера.

Проблема в школе Абсолютно любой ребенок может стать жертвой школьной травли. Вероятность подобного значительно повышается, если он является спокойным, не слишком активным и общительным. Его обидчиками могут быть лидеры класса, агрессивные дети, нашедшие для самоутверждения жертву или стремящиеся всегда быть в центре внимания.

О психологическом насилии ребенок всегда расскажет, если он доверяет своим родителям. При скрытном характере, отсутствии доверия в семье наблюдается обратная ситуация. Ребенок ни с кем не делится своими переживаниями и проблемами. Догадаться о том, что он стал жертвой психологического насилия в школе, можно. На наличие этой проблемы указывают следующие нюансы:

ребенок не хочет ходить в школу;

он не рассказывает о своих одноклассниках;

его вещи иногда бывают порванными или испачканными;

домой после школы ребенок возвращается в подавленном состоянии.

Что делать, если ребенок подвергается насилию во время учебы

Психологическое насилие над детьми в школе – это проблема, которая должна решаться родителями совместно с классным руководителем. Учитель, как правило, в курсе всего происходящего в классе. Также можно побеседовать с мамами и папами обидчиков. Если несовершеннолетний в течение долгого времени был жертвой насилия, то самым лучшим выходом будет смена школы или временный перевод на режим домашнего обучения.

Если ребенок не хочет переходить в другую школу, то родители должны дать ему несколько советов по поводу того, как справляться с насмешками, оскорблениями:

в первую очередь нужно сказать, что проблемы существуют не у тех, кого дразнят, а у тех, кто подобным занимается;

эффективный способ справиться с обидчиками – показать им, что их неприятные слова абсолютно не задевают и не расстраивают;

в ответ на оскорбления обидчиков можно просто рассмеяться (если подобное поведение каждый раз демонстрировать, то через некоторое время сверстникам станет просто неинтересно «травить» свою жертву).

Ответственность за насилие над детьми в Республике Беларусь

Законодательством Республики Беларусь установлено несколько видов ответственности лиц, допускающих жестокое обращение с ребенком.

Административная ответственность. Кодексом РБ об административных правонарушениях предусмотрена ответственность за неисполнение или ненадлежащее исполнение обязанностей по содержанию, воспитанию, обучению, защите прав и интересов несовершеннолетних — в виде предупреждения или наложения административного штрафа.

Уголовная ответственность. Белорусское уголовное законодательство предусматривает ответственность за все виды физического и сексуального насилия над детьми, а также по ряду статей — за психическое насилие и за пренебрежение основными потребностями детей, отсутствие заботы о них.

Гражданско-правовая ответственность. Жестокое обращение с ребенком может послужить основанием для привлечения родителей (лиц, их заменяющих) к ответственности в соответствии с семейным законодательством.

Насилие | Suomen Mielenterveysseura

Насилие может проявляться в различных формах. На элементарном уровне насилие можно разделить на физическое и психическое. Насилием может являться избиение или толкание человека, или, к примеру, нанесение словесного оскорбления или причинение других видов психологических стрессов или страдания. Любой из этих способов вызывает обиду у другого человека и может нанести серьезный ущерб.

Насилие может проявиться в виде дискриминации по какому-либо признаку или особенности, например, в виде расизма. Насилием называют также эксплуатацию или использование людей в корыстных интересах, например, изъятие денег. Игнорирование или невыполнение обязательств также относятся к видам насилия. Например, оставление без внимания зависимого от внешней заботы ребенка или престарелого человека считается неисполнением обязательств; растрата совместной семейной собственности – неисполнением финансовых обязательств. Читать далее о классификации видов насилия.

Оказаться жертвой насилия — значит пережить травмирующий опыт. Помимо душевной травмы, физическое насилие может привести и к тяжелым физическим увечьям. Общим для всех видов насилия является то, что любая форма насилия ведет к ощущению себя плохим и никчемным человеком. Переживание насилия может характеризоваться следующими признаками:

• Незащищенность и страхи
• Тревожность
• Чувства вины и стыда
• Никчемность
• Беспомощность и бессилие
• Злость и агрессия
• Горечь и желание мести
• Депрессия и саморазрушительное поведение
• Физические симптомы, такие как головная боль, проблемы со сном, боли в животе.

Характерно то, что насилие держат в тайне. Независимо от вида насилия, жертва может умалчивать о происходящем и о своих травмах или оправдывать грубое поведение другого. Оказавшемуся жертвой внезапного акта насилия человеку может быть трудно признать реальность произошедшего, и тогда за помощью обращаются только спустя много времени после события. В случае с насилием не всегда известно, что речь идет о преступлении, и информация не всегда доходит до сведения чиновников.

Пережившие насилие часто испытывают чувства вины и стыда, которые мешают обратиться за помощью. Страх перед насильником или, например, вера в улучшение ситуации в случае насилия в ближайшем окружении также могут препятствовать обращению за помощью. Затяжные издевательства и психологическое насилие ведут к ослаблению чувства собственного достоинства, и тогда обращение за помощью кажется невозможным.

В случае насилия всегда необходимо обращаться за помощью!

С различными видами насилия можно столкнуться во многих ситуациях. Читать далее:

Психологическое насилие
Насилие в семье
Насильственные преступления
Школьные издевательства
Издевательства на работе

О сексуальном насилии вы найдете информацию на сайтах Raiskauskriisikeskus Tukinaisen и Väestöliiton.

Информация о различных видах насилия

Помощь людям, испытавшим насилие

Ситуации насилия разнообразны, но как и в случае единичного акта, так и в случае повторяющихся издевательств возможно получить помощь и насилие можно прекратить. Как для переживших насилие, так и для совершивших его существует система помощи, за которой следует обращаться в любом случае.

Если вы сами оказались объектом или знаете, что кто-то другой стал жертвой насилия, немедленно позвоните в службу спасения 112. Насилие всегда необходимо пресекать. Ознакомьтесь с инструкцией Полицейского управления по действиям в случае столкновения с насилием. В случае, если вы получили физические травмы, обратитесь в ближайшую дежурную больницу или вызовите скорую помощь 112. Обратитесь за психологической поддержкой, например, в Дежурную службу для людей, ставшими жертвой преступления, там вы получите поддержку и информацию, как действовать в данной ситуации.

Помощь в случаях насилия в семье можно получить в приютах, куда можно обратиться круглосуточно, в том числе вместе с детьми. Читать далее о приютах, организуемых Обществом убежищ и приютов (Ensi- ja turvakotien liitto). Также дети могут сами обратиться в приюты. Финляндский Красный крест организует работу убежищ для молодежи (Nuorten turvatalo) в столичном регионе, Турку и Тампере. Помощь также можно получить в виртуальном приюте (Nettiturvakoti).

Существует возможность ходатайствовать о запрете на приближение, присуждаемом человеку, совершившему насилие, в том числе и в отношении члена семьи. На сайте Управления полиции можно получить дополнительную информацию о запрете на приближение и о законодательных актах, касающихся насилия в семье.

Что делать, если вы опасаетесь, что можете совершить насилие?

Другие организации, оказывающие помощь

• Финляндское Общество психического здоровья (Suomen mielenterveysseura): кризисный прием, кризисный телефон, районные кризисные центры
• Виртуальный приют (Nettiturvakoti)
• На сайте Miessakit ry вы получите информацию о переживаниях, связанных с разводом.
• Кризисный центр Tukinainen помогает пережившим изнасилование.

Детей и юношей необходимо защищать от насилия, потому что одно только подтверждение факта насилия может явиться для ребенка травмирующим переживанием.

Помощь иностранцам/иммигрантам:

Не оставайся с насилием один на один!

Пережитое насилие влияет на чувство безопасности

Преступление подлежит наказанию – это зафиксировано законом. К насильственным преступлениям относятся нанесение телесных повреждений, убийства и сексуальные преступления, такие как изнасилование или принуждение к сексуальному контакту. Ограбление также считается насильственным преступлением. Наиболее распространенная форма насилия – нанесение телесных повреждений. Наказанию подлежат также принуждение или угроза, хотя они и не содержат физического насилия.

Оказаться жертвой насилия может, в принципе, любой человек. Невозможно предвидеть заранее, кто и когда окажется жертвой внезапного насилия. Если вы подверглись насилию, как можно быстрее обратитесь в полицию.

Служба спасения 112.

Лица, подвергнувшиеся насилию, могут получить помощь и поддержку в Дежурной службе помощи жертвам преступлений (Rikosuhripäivystys). В которую также могут обратиться и свидетели преступления.

Ситуация, в которой человек становится жертвой насилия, провоцирует развитие травматического кризиса, восстановление после которого обычно протекает тем же путем, как и при других кризисах. Человек способен к переживанию различных труднейших ситуаций, у каждого есть свои способы, к помощи которых он прибегает в трудностях. В некоторых случаях, в зависимости от тяжести преступления или конкретной личности, профессиональная помощь действительно необходима. Не стоит сомневаться, обращаться за помощью или нет.  

В зависимости от вида преступления и индивидуальной реакции человека, переживание факта преступления может вызвать многообразные чувства и реакции. Как у самой жертвы, так и у свидетеля преступления ситуация может спровоцировать травматический кризис. У столкнувшихся с преступлением часто наблюдаются

• страх по отношению к совершившему преступление или страх повторения ситуации. Может усилиться недоверие по отношению к различным ситуациям и людям.
• чувства опасности и беспомощности. Может случиться все что угодно. После произошедшего человек становится как бы чрезмерно раним, т.е. в любой ситуации ожидает худшего.
• тревожность, например, собственные реакции могут смущать и пугать: «я схожу с ума?» Пережитое уже само по себе способствует возникновению тревожности.
• чувства стыда и вины. В голове постоянно крутятся мысли о том, что могло бы предотвратить случившееся. Расспросы других людей о случившемся могут переживаться как обвинение. Продолжающееся переживание чувства вины может привести к депрессии. Чувство стыда можно преодолеть путем обращения за помощью.
• проблемы с памятью и концентрацией внимания. Происшедшее само по себе может казаться нереальным, приснившимся кошмаром, или картина события может навязчиво возникать в памяти. Повседневная рутина может вызывать трудности.

Также близким людям следует знать, что расследование преступления может вызвать изменения как самой личности, так и ее эмоциональной и социальной жизни. Например, быстро сменяющиеся эмоции могут влиять на поведение, к чему окружающим бывает трудно приспособиться.

У человека, оказавшегося жертвой преступления, может возникнуть потребность побыть одному, с другой стороны, он нуждается также в поддержке близких людей. Описанные изменения необязательно являются признаком психического заболевания, они лишь реакция на произошедшее. Если симптомы продолжаются долгое время, необходимо обратиться за помощью.

У некоторых пострадавших наблюдаются также физические симптомы, такие как головная боль, боли в животе, несмотря на то, что само преступление не являлось физическим насилием. В случае сексуального преступления типичны следующие симптомы: боли, трудности дыхания или ощущение удушья в горле, проблемы со сном.

Факт изнасилования часто ведет к возникновению сильного презрения по отношению к собственному телу, которое может проявляться в отсутствии аппетита или обжорстве и вести к развитию пищевого расстройства или к другим способам нанесения вреда своему телу. Подобное нанесение вреда самому себе, мысли о самоубийстве или попытки к нему могут наблюдаться и у лиц, оказавшихся жертвами других видов преступления.

Если вы переживаете затяжные тревожность или депрессию, вас мучают мысли о самоубийстве, наблюдаются проблемы со сном или концентрацией внимания, или вы заметили, что чрезмерно много, но бесполезно размышляете об относящихся к преступлению моментах, необходимо обратиться за помощью.

За помощью можно обратиться в SOS –кризисный центр, в кризисные центры по месту жительства или позвонить по Общефедеральному кризисному телефону 01019 5202. Женщина, ставшая жертвой изнасилования, может обратиться в Кризисный центр для жертв износилования Tukinainen. На беседу с психологом можно записаться через служебную поликлинику. Также может быть полезной беседа с психиатрическим медработником районной поликлиники.

Помощь людям, испытавшим насилие
Дежурная служба помощи жертвам преступления: Насильственные преступления

Дополнительная литература:
Rikoksella loukattu. Rikoksen uhrin käsikirja (Kjällman, toim., 2004). Rikosuhripäivystys & Suomen mielenterveysseura.

Психологическое насилие наносит душевную травму

Под психологическим насилием понимают насилие, которое не носит физического характера. Столкнувшиеся с психологическим насилием не всегда обращаются за помощью, потому что трудно зафиксировать сам факт психологического насилия или потому что в подобных ситуациях даже не думают о действительном насилии. Это своего рода скрытое насилие, которое терзает людей изнутри, но не оставляет внешних следов – синяков или ран.

С психологическим насилием можно столкнуться в различных ситуациях и в различной степени. Психологическое насилие может проявляться, например, в виде равнодушного, небрежного обращения и оскорблений или в виде угроз совершения насилия и запугивания. Последствия психологического насилия носят психический характер. Наиболее типичны страх по отношению к совершившему насилие, тревожность, чувства никчемности и вины. Психологическое насилие может серьезно ранить чувства самоуважения и собственного достоинства и способствовать развитию депрессии.

Психологическое насилие часто связано с семейным насилием. Наряду с нанесением телесных повреждений один может обзывать, критиковать, унижать другого члена семьи. Обычно психологическим насилием также являются издевательства на работе или в школе. К школьным издевательствам могут также относиться толкание и избиение, которые как акты физического насилия требуют немедленного вмешательства.

Виды психологического насилия

• Унижения, такие как
• • обвинение
  • критика или неуважительное отношение
  • оскорбления или обзывания
  • нанесение других обид
• Равнодушное, небрежное обращение
• • равнодушие по отношению к чувствам человека, оказавшегося жертвой насилия.
  • нарушение принципов равноправия и равного обращения
• Попытки подчинения, такие как
• • угрозы, шантаж или запугивание. В семье супруг может, например, плохо относиться к вашему ребенку, чтобы заставить вас поступать так, как он хочет. Психологическое насилие в семье травмирует также и детей.
  • слежение и ограничение действий. Например, в семье вы должны отчитываться перед супругом о том, куда вы идете и что делаете, и не можете принимать самостоятельных решений.
  • требования или принуждения поступать так, как желает другой, например, при помощи угроз насилия.
  • изолирование, например, путем влияния на взаимоотношения либо их запрещением.

Что не является психологическим насилием?

С психологическим насилием можно иногда спутать недостойное или неуместное поведение. Бывает, что иногда поведение человека может нанести обиду или мы сами можем обидеть кого-то. Тем не менее, наши поступки или слова значили нечто другое, чем то, каким образом их интерпретировал другой человек.

Если была нанесена обида, необходимо обсудить случившееся и выяснить, что имел в виду другой человек, и то, что поняли вы. Откровенный разговор может помочь нам лучше понять друг друга. Непонятые и невыясненные моменты могут сверлить душу. Человек, который по ошибке обидел кого-то и который уважает других, обычно понимает возможность неправильной трактовки и готов обсудить и выяснить отношения.

С другой стороны, разным образом интерпретируемое или неуместное поведение может быть преднамеренным. Часто психологическое насилие как на рабочем месте, так и в семье, может повторяться многократно. Необязательно, что совершающий психологическое насилие переживает вину за свои действия или принимает во внимание мнение и чувства других людей.

Совершающий психологическое насилие человек может вести себя в отношении других людей замечательным образом, поэтому им бывает трудно поверить в правдивость того, что рассказывает жертва. Подобные ситуации достаточно сложны, тем не менее, необходимо обсудить проблему. Если это невозможно сделать с тем, кто совершил насилие, то необходимо обратиться за помощью для себя и получить ее, например, в виде беседы и обсуждения ситуации с человеком, которому вы доверяете.

Помощь людям, испытавшим насилие.

Семейное насилие

Семейным насилием можно назвать насилие, которое произошло в семье или в случае других отношений между живущими вместе людьми. Помимо физического, в семье часто проявляется и психологическое насилие. Обычно, говоря о семейном насилии, подразумевают насилие, направленное на детей или на одного из супругов. Однако насильником может быть любой из членов семьи, например, старший ребенок. Насилие может также иметь место между младшими детьми, и на него не реагируют должным образом, так как считают, что это «обычные ссоры».

Семейное насилие — зачастую повторяющееся явление, нарастает волновым образом и со временем превращается в жестокость. Обычно насилие в ближайших взаимоотношениях проявляется циклично. Насильственный период начинается с насильственного акта, который вызывает, к примеру, сильный страх и безнадежность, но насильник обычно преуменьшает свой поступок или пытаеться объяснить его тем, что жертва сама вынудила к этому. Часто человек, оказавшийся жертвой, сам начинает верить в свою вину и смиряется со своей судьбой, явившейся результатом его несостоятельности.

На каком-то этапе насильник просит прощения или обещает, что это никогда не повторится. Мы хотим верить любимому человеку и надеемся, что он изменится. Подобная, более уравновешенная фаза, тем не менее, заканчивается зачастую новым актом насилия, которому предшествует нагнетенная обстановка или все увеличивающаяся нервозность насильника.

Чувства беспомощности и безнадежности — наиболее распространенное следствие продолжающегося семейного насилия. Переживание угрозы и страха могут привести к травматизации психики и вызывать среди прочего депрессию. Выхода из ситуации не видно, обсуждение происходящего может казаться непосильным. Стыд и запугивание могут заставить человека терпеть достаточно жестокое физическое насилие. И даже по прошествии многих лет человек все еще верит в то, что супруг или другой член семьи может измениться. Помните, что переживание несостоятельности и вины вызваны унизительными актами насилия, следовательно, это не ваша вина!

Дополнительная информация о семейном насилии на сайте Общества убежищ и приютов (Ensi- ja turvakotien liitto)
Ознакомьтесь также с информацией о семейном насилии, опубликованной Управлением полиции и Министерством внутренних дел.

Сари, 35 лет:

«Я вернулась с работы домой, боясь его разбудить. Тихонько повернула ключ в замочной скважине, чтобы он не услышал, и вошла в квартиру. Он сидел в гостиной на диване, в полусне, пьяный, как всегда.
Я проскользнула мимо гостиной в спальню и услышала, как он встал, шатаясь, с дивана и позвал меня. Я не хотела отвечать, тогда он начал кричать и ворвался, стуча в стены, в спальню. Он пытался обнять меня и бормотал, что никогда больше не ударил бы меня. Болезненный синяк на руке недельной давности напоминал мне, что подобные обещания я слышала и раньше.
«Я слышала это уже много раз», — сказала я, и это разозлило его. Для этого обычно достаточно одного-двух слов. Иногда и их не нужно. Я не успела даже пошевелиться, как его рука с размаху ударила меня по щеке. Я почувствовала сильный толчок и отлетела к стене. Несколько раз. Я кричала от боли, но не могла сопротивляться и в конце концов потеряла сознание. К счастью, сосед вызвал полицию.
Теперь я думаю, как долго я могла это терпеть. После каждого избиения я переживала глубокий стыд. Я забывалась сама  и забывала свои чувства в сверхурочной работе, переживала усталость и, судя по всему, депрессию.
После того самого буйного и, к счастью, последнего случая медсестра дежурного отделения спросила, обращалась ли я за помощью в своей ситуации. Сломанную руку я уже ни спрятать, ни как-либо объяснить не могла. С того момента ситуация начала разрешаться, и я получила помощь в своих проблемах. Позже мой супруг также обратился за помощью, что хорошо. Тем не менее, наши взаимоотношения прекратились тогда, на хрусте моей ключицы».

Дети должны быть защищены от насилия

Нанесение психологических или физических травм возможно также и в отношении детей. Дети вынуждены жить в ситуации насилия, которое может привести к серьезным травмам. Для ребенка семейное насилие является травматическим переживанием даже в том случае, если сам ребенок не является непосредственным объектом насилия. Сообщите о факте семейного насилия в муниципальную службу защиты детей, которая обеспечит организацию помощи для вашей семьи.

Атмосфера взаимоотношений между родителями часто отражается на их поведении и их отношении к детям. Насилие и его угроза вызывают у ребенка чувства неуверенности и страха. Один из родителей, к примеру, может переживать депрессию, что влияет на его отношения с ребенком. Ребонок может чувствовать отстраненность родителя и переживать ее как нежелание родителя быть с ним.

Результатами насилия у детей могут быть:

• отставание в развитии и трудности обучения
• проблемы самооценки
• трудности доверия другим людям
• проблемы эмоциональной сферы, такие как притупление эмоций или невозможность их контролировать
• психические проблемы, такие как проблемы поведения (агрессивность, воровство) и депрессия
• продолжение насильственной модели поведения в собственной жизни

Защити ребенка от насилия и предложи ему помощь:

• Семейное насилие вызывает у ребенка страх и неуверенность. Ребенку необходимо ощущать, что он достоин защиты, он нуждается в гарантирующем защиту и понимающем его взрослом. Выслушайте все, что накопилось у ребенка. Ребенок не должен расти в доме, в котором присутствует насилие. При необходимости сделайте заявление в Службу защиты детей по месту жительства ребенка.
• Выслушать ребенка может любой взрослый, но в случае травматической ситуации необходимо обращаться за профессиональной  помощью. Куда обращаться за помощью для детей и подростков?
• Объясните ребенку, что произошло и что в этом нет его вины. Таким образом возможно предупредить возникновение чувства вины, которое может явиться, например, результатом того, что ребенок не знает, почему родители бьют друг друга.
• Разработайте вместе с ребенком программу безопасности, которая предусматривает действия в опасной ситуации.
• Объясните ребенку, что он не может нести ответственность и вмешиваться в ситуацию, дабы прекратить насилие, и правильными действиями с его стороны будут только обращение за помощью и укрытие в безопасное место. Вы можете вместе ознакомиться с инструкцией для детей и подростков: как вести себя в ситуации насилия?

Престарелые люди могут тайно страдать от семейного насилия десятки лет

По отношению к пожилым людям семейное насилие может продолжаться десятки лет таким образом, что об этом никому не будет известно. Обычно насильником является один из супругов. Также над престарелым человеком могут издеваться взрослые дети или другие родственники, к примеру, использовать его для извлечения меркантильной выгоды. Насилием также является непредоставление надлежащего ухода. Так как зависимость от собственных детей обычно сильна, насилие с их стороны прекратить непросто. Пренебрежение обязанностями по уходу или использование в корыстных интересах могут вызывать сильные чувства вины и беспомощности.

Согласно исследованию, проведенному Департаментом здоровья и благополучия (Terveyden- ja hyvinvoinninlaitos), каждая четвертая женщина старше 60 лет подвергается насильственному обращению. Превалирует психологическое насилие. Подобное обращение оказывает сильное влияние на качество жизни.

Насилие по отношению к пожилым людям практически никак не отражается в деятельности полиции или здравоохранения, так как о нем не заявляют и не обращаются за помощью. О своей жизненной ситуации следует рассказать, например, работникам домашнего обслуживания или медицинскому персоналу. Лицам, работающим с престарелыми людьми, следует направить пожилого человека обратиться за помощью в случае, если они подозревают или заметили, что тот подвергается насилию в семье.

Читайте также статью «Насилие по отношению к пожилым женщинам – болезненный вопрос». Статья опубликована журнале Tesso 8/2010. Текст статьи можно найти в архиве Департамента здоровья и благополучия (THL:n arkisto).

Не оставайтесь в одиночестве, обращайтесь за помощью!

Несмотря на то что ситуация кажется невозможной, расскажите кому-нибудь о происходящем, к примеру, другу или социальному работнику. В ситуации внезапного насилия позвоните в службу спасения или в полицию. Насилие необходимо прекратить, у вас есть право на безопасную жизнь без угрозы насилия или страха за здоровье и будущее свое или ваших близких.

Помощь людям, испытавшим насилие

Помните, что насилие не является приемлемым способом решения проблем и что насилие по отношению к вам произошло не по вашей вине. Помощь существует как для вас, так и для человека, совершившего насилие. В некоторых ситуациях действенным способом может оказаться запрет на приближение.

Прочитайте написанную психотерапевтом статью о прекращении отношений, сопровождающихся насилием. В статье описывается страдающий нарциссическим расстройством человек с точки зрения близкого, также в статье рассматривается беспочвенное чувство вины, типичное для человека, живущего в отношениях, сопровождающихся насилием.

Рассказ человека, ставшего жертвой преступления

«Я стала объектом вооруженного нападения, когда возвращалась домой незадолго до полуночи. Я успела заметить, что кто-то идет за мной, но не сумела избежать нападения. Первая реакция была «Не может этого быть. Неужели это может произойти в Финляндии, да еще на моей улице!» Полицейские пришли ко мне домой той же ночью. Я хотела встретиться со следователем еще до наступления утра.

События последующих дней носили сумбурный характер: у меня украли мой телефон, кошелек со всеми банковскими картами, удостоверениями личности и ключи. Приведение дел в порядок заняло некоторое время. К тому же сообщение об инциденте, помещенное в некоторых СМИ, было слишком узнаваемым. Одна газета опубликовала фотографию ворот нашего дома и указала мой возраст. Происшедшее представили также в телепрограмме Poliisitv, на мой взгляд, гораздо в более ужасном ракурсе, чем это было в реальности. Некоторым, далеко живущим, друзьям я не могла рассказать о случившемся, но они узнали меня по новостям и получали подтверждение, пытаясь дозвониться до меня и поняв, что мой телефон выключен. Некоторые друзья, напротив, мне очень помогли. Когда мне необходимо было выговориться, они слушали.

Ограбивший меня мужчина в ближайшие дни совершил нападение еще на одну женщину и был задержан. Я ходила в полицию на его опознание. Нападение на меня было снято на видеокамеру, установленную в находящемся на моей улице офисе одной фирмы, и против этого человека были убедительные улики. Он быстро сознался в преступлении. Но он долго утверждал, что не был вооружен, и это был самый трудный этап в ходе расследования. Даже следователь в определенный момент настаивал, что мне лишь показалось, что это настоящее оружие, преступник же угрожал мне газовым пистолетом. Ситуация осложняло то, что я сама начала сомневаться в своих воспоминаниях, которые, тем не менее, были очень четкими. Помню, что даже не могла спать и начала сомневаться по поводу своего психического здоровья. У меня появились физические симптомы, сильно болел живот и раскалывалсь голова. Тем не менее, я продолжала настаивать на своем, и в конце концов преступник признал, что применял оружие, и рассказал полицейским, где оно спрятано.

Весь процесс следствия был чрезвычайно тяжел. В полиции, при выяснении обстоятельств дела, приходилось постоянно испытывать страдания, и мой тогдашний работодатель очень неодобрительно относился к моему периодическому отсутствию, которое от меня не зависело. Странным было и то, что меня вызвали в суд для дачи показаний. Я всегда думала, что в суде допрашивают только тех, кто совершил преступление, а не стал его жертвой. При виде судебного пристава, стоящего в дверях, возникало чувство вины. Завершение судебного процесса и приговор преступнику в виде более двух лет лишения свободы значительно облегчило мое состояние. Мое реальное восстановление началось только с этого момента.

Нападение произошло в январе, и на протяжении всего года я страдала от припадков страха различной интенсивности. Иногда, по возвращении из ресторана, рядом живущая подруга была вынуждена провожать меня до дома. Однажды, когда я возвращалсь домой, перед моим подъездом буянил невменяемый мужчина с ломом в руках. Происходящее всколыхнуло воспоминание о нападении, и я опять какое-то время была очень подавлена. Стоя перед светофором, я постоянно проверяла, кто стоит сзади меня, у меня случались приступы паники в метро и даже в университетской аудитории. Несколько лет я не могла смотреть фильмы, в которых появлялось оружие.

Весь год был очень тяжелым. Ситуацию усугубило то, что в вечер нападения мы говорили с моей подругой о том, что пару недель назад наш общий друг пытался покончить с собой. Иногда казалось, что жизнь никогда уже не может быть хорошей или прежней, и когда угодно может произойти что угодно. Друг мог умереть, я могла быть убита. Я думала, что гораздо хуже самого ограбления было то, что я пыталась избежать нападения, но безрезультатно. Я бежала изо всех сил, и все равно случилось то, что случилось. Если бы я вообще никак не успела среагировать, возможно, я бы легче смирилась с произошедшим.

Уже через два года все эти воспоминания были смутными, и теперь, спустя девять лет, тот год кажется нереальным сном, с другой стороны, случившееся стало важной частью истории моей жизни.

Случившееся пробило постоянную брешь в моем базовом чувстве безопасности. Жизнь теперь кажется более хрупкой и порой более ценной. После того события я осуществила многие мои мечты и в сравнении с прошлым больше живу одним мгновением. Удивительно, как бы это ни звучало, но происшедшее и его последствия с течением временем воспринимаются не только негативно. В процессе ограбления и судебного разбирательства я обнаружила в себе потенциал, которого даже не подозревала. Я поняла, что выдержать можно все. Взаимоотношения в моей семье тоже улучшились. Изменились мои дружеские связи: какие-то люди стали еще ближе, какие-то отношения охладели. Кто-то из моих друзей, вероятно, не выдержал моей подавленности или не смогли принять произошедшее, но те, которые поддерживали меня, их поддержку я буду помнить до конца жизни, они стали мне теперь близкими людьми. Это сложно объяснить, но каким-то образом благодаря случившемуся я стала лучше понимать жизнь. После всего я стала более доброжелательно, чем прежде, относиться к различным поступкам людей и к себе самой.

И теперь, если меня спросят, что бы я сделала по-другому после случившегося, первое, что приходит на ум, то, что я могла бы обратиться за профессиональной разговорной помощью. Перед судебным заседанием я обращалась к врачу за снотворным, но по каким-то причинам не обратилась ни к кому, чтобы рассказать о происшествии. О существовании Службы помощи жертвам преступления я не знала, но наверняка это бы очень помогло. Я решила, что сосредоточу свое внимание на учебе и работе и забуду случившееся. Результатом всего, помимо панических атак, была начавшаяся язва желудка, и только потом я поняла, что необходим отдых.

Тем людям, у которых близкий человек стал жертвой преступления, я дала бы следующие советы:

Не обвиняйте. Никто не становится жертвой преступления по своему желанию. Меня больше всего поражали те люди, которые говорили, что «нужно смотреть, кто идет следом за тобой» или «почему ты не звала на помощь?».

Не пугайтесь странных реакций. Мои приступы паники и страха, вероятно, шокировали кого-то из моих друзей. Ощущение того, что сходишь с ума, обычно для кризиса. Ситуация не станет более легкой, если друзья начнут вас бояться.

Самое важное – это слушать. Самое важное, чтобы близкий человек не бросил в трудной ситуации. При необходимости можно помочь человеку обратиться за профессиональной помощью, например, записаться на прием к кризисному работнику или связаться со Службой помощи жертвам преступления. Именно друг может облегчить обращение за помощью, сказав, что плохое самочувствие и обращение за помощью после шокирующего события абсолютно нормальны. Я сама переживала чувство вины за свои симптомы и реакции и думала, что для того, чтобы я могла обратиться за помощью, должно было произойти нечто более страшное. Подобные мысли теперь кажутся совершенно абсурдными».

что это и как бороться

Психологическое насилие: что это и как бороться

Физическое насилие в семье – тема обсуждаемая и громкая, тогда как случаи насилия эмоционального не вызывают такого общественного резонанса. Между тем, психологическое насилие бывает не менее, а порой и более опасно, чем насилие физическое.

Муж-тиран – распространенная тема обсуждения. Если тирания сопровождается физическим насилием, тут все понятно – надо уходить. И чем скорее, тем лучше. Именно такой совет получат большинство женщин от подруг и родных, пожаловавшись на побои. Однако, кроме физического, существует также насилие психологическое.

Психологическое насилие обсуждается крайне редко, а между тем, психологи уверяют, что для психики жертвы оно даже опаснее физического. Если физическое насилие калечит тело, то психологическое – душу и саму личность жертвы.

Для начала стоит разобраться, что из себя представляет психологическое насилие.

Психологическое (моральное, эмоциональное) насилие – способ  нефизического давления на психику человека. Обычно такое давление осуществляется на четырех уровнях:

• Контроль поведения (тиран контролирует круг общения жертвы и ее действия, заставляет отчитываться за опоздания, может устроить допрос в духе – где была, с кем и почему так долго)
• Контроль мышления (жертве навязываются установки тирана)
• Контроль эмоций (эмоциональные качели, провоцирование эмоций – от положительных до резко отрицательных, манипуляция с целью вызвать определенные эмоции)
• Информационный контроль (тиран контролирует, какие книги читает жертва, какую слушает музыку, какие смотрит фильмыи телепередачи).

 

Как же это проявляется на практике?

Распознать психологического тирана бывает непросто. Первым признаком становится то, что с самого начала отношения очень эмоциональные. Они быстро перерастают в серьезные. Вам расскажут о безумной любви, о том, что только вы способны сделать его счастливым…

Проблемы начинаются чуть позже – партнер-тиран начинает критически высказываться о ваших действиях, друзьях, работе. Часто он настаивает на том, чтобы вы ушли с работы, мол, его средств достаточно, чтобы вас содержать…

 

Осторожнее!

На самом деле под видом любви  и заботы вы получите тотальный контроль – тиран стремится контролировать ваш круг общения, ваши действия, даже мысли. Средства не столь важны – это может быть ядовитое высмеивание или напротив – демонстрация столь искреннего огорчения, что вы сами начинаете ощущать себя виноватой в том, что расстроили этого прекрасного человека…

Результатом постоянного давления становится отказ от собственных установок и принятие установок партнера. Психологический тиран разрушает личность жертвы, ломает ее установки, занижает самооценку. Жертва все чаще ощущает себя никчемной, глупой, несамостоятельной, эгоистичной – нужное вписать. Она все больше зависит от тирана. А тот, в свою очередь, старательно взращивает в ней убеждение, что если бы не он – она бы никому больше не была нужна.

Тиран может вести себя подчеркнуто жертвенно. Но эта позиция ничего общего не имеет с настоящим принятием и жертвой. Это – некая эмоциональная кабала в духе «Я отдам тебе все – но ты всегда будешь мне должен».

Отличить психологическую тиранию от настоящей заботы бывает непросто. Ориентируйтесь на свои ощущения. Если вас преследует чувство вины перед партнером, но при этом вы четко не можете понять, за что именно чувствуете себя виноватой – это верный признак того, что вы подвергаетесь психологическому насилию.

Чем опасно эмоциональное насилие

Опасность психологического насилия в том, что при взгляде со стороны ничего особенного не происходит. В какой паре не бывает ссор? Попытки пожаловаться на отношения редко встречают понимание близких – со стороны тираны всегда кажутся милейшими людьми, а жертва сама не может четко объяснить, почему ощущает дискомфорт. «С жиру бесишься» – слышит она. C другой же стороны жертва обрабатывается тираном, который говорит ей, что все в порядке, у них прекрасные отношения – а плохо ей только потому, что она сама эгоистична, или не умеет быть счастливой, или не знает, как это должно быть…

Естественно, жертва начинает думать, что с ней что-то не так. Ведь все вокруг твердят, что ее партнер – прекрасный человек и очень ее любит, а она, неблагодарная, чем-то недовольна… Жертва перестает доверять своим ощущениям, у нее пропадает критическое отношение к ситуации – она оказывается в полной эмоциональной зависимости от тирана. А в его интересах – продолжать ей внушать чувство вины и ощущение собственной неполноценности, чтобы и дальше сохранять контроль.

Что делать, если ваш партнер – психологический тиран?

Не пытайтесь убедить себя, что все в порядке – что вы сами виноваты, что на самом деле он заботится о вас… Как только вы поняли, что рядом с вами – тиран, нужно уходить. Чем дольше вы пробудете в таких отношениях, тем более разрушительному воздействию подвергнется ваша психика.

К сожалению, осознание обычно приходит довольно поздно – границы личности жертвы окончательно размыты, у нее недостаточно сил, чтобы дать отпор, она не верит в себя и уверена, что заслужила такое отношение. Поэтому вначале нужно понять, что проблема – не в вас, а в том, кто самоутверждается за ваш счет, навязывая вам ложное чувство вины и комплексы.

Следующий шаг – найти поддержку. Того, кто поддержит ваше решение уйти от тирана, того, кто сможет напомнить вам о причинах вашего решения, если вы вдруг дрогнете. Иначе вам будет тяжело выдержать давление окружения и самого тирана.

И наконец – попробуйте вспомнить, как вы жили без него. Во что тогда верили, о чем думали, с кем дружили, чем увлекались. Были ли вы счастливее тогда? Если да – вперед, к переменам!

Очень важно хотя бы на первое время после ухода максимально оградить себя от общения с бывшим партнером – необходимо набраться сил и вспомнить, кто вы на самом деле, вне отношений с тираном. Эта необходимость связана с тем, что тиран всегда предпринимает попытки вернуть жертву.

Только вернувшись, наконец, к своей личности, вы сможете трезво оценивать попытки давления и манипуляции вашими чувствами, отделить собственные установки от навязанных тираном.

 

Помните: основной критерий правильности происходящего с вами – ощущение счастья. Если этого ощущения нет – значит, что-то идет не так. Доверяйте себе, не игнорируйте свои ощущения, цените себя – вы заслуживаете счастья точно так же, как и любой другой человек.

 

Подготовила психолог Таразевич Е.М.

Психологическое насилие: один рассказ о судьбе миллионов

Насилие, сексуальные домогательства, сексистские комментарии. С этим в Испании сталкивается практически каждая женщина. Избежать подобного не так просто. Корреспондент Euronews Кристина Хинер встретилась с женщинами, которых так или иначе, коснулась эта проблема.

Жертва психологического насилия : «После всего такого вы можете выйти на улицу. Но это тяжело. Проще сказать, мол я пойду к психологу. Нет. Бывают спады настроения, возникают тревожные состояния, паника, нервозность. Иногда, кажется, что ты приходишь в норму. Но не до конца».

Годами эта женщина подвергалась психологическому давлению: «Ты привыкаешь к тому, что тебя уничтожают. Когда выходишь из ступора, осознаешь, что происходит, тогда твой партнер начинает обращаться с тобой еще хуже. И ты лучше понимаешь ситуацию».

Три года назад героиня нашего сюжета ушла из дома и поселилась в приюте. Женщина боялась, что партнер поднимет на нее руку.

Жертва психологического насилия: “Я все еще пор боюсь столкнуться с ним на улице. Я понимаю, мне будет тяжело, пока однажды я не изменюсь сама и перестану бояться. Когда это произойдет? Я не знаю».

Пострадавшая, получает квалифицированную помощь: как психологическую, так и юридическую. Ее предоставляют местные и региональные организации. Жертвы насилия могут рассчитывать и на временное убежище. Примечательно, что закон о защите от гендерного насилия Испания приняла в 2004 году. Это стало примером для многих государств, входящих в европейское сообщество. Насилие по отношению к женщинам — социальная проблема, решение которой требует работы в нескольких направлениях. Речь идет о профилактике, образовании, общественной поддержке. Первичную помощь жертвы насилия получают в медицинских учреждениях.

«Помимо видимых травм и повреждений, женщины страдают и от других, не всегда очевидных, последствий насилия» — говорит врач-терапевт Пилар Баби. По словам медика, необходимо искать причины агрессивного поведения мужчин, чтобы более эффективно бороться с насилием.

В прошлом году в Испании было зарегистрировано самое низкое за последние годы число погибших в результате насилия женщин. В ассоциациях, защищающих права женщин, утверждают, что до сих пор стране не хватает профессионалов, работающих в сфере борьбы с этим видом преступности, что недостаточно выделяется средств на обучение узких специалистов.

Карла психолог, Ассоциация HÈLIA: «Нам нелегко приходится. В службы поддержки обращается много женщин. Особенно после образовательных общественных кампаний, женщины осознают, что страдают от насилия. Они направляются в службы защиты, а туда практически не пробиться».

Героине нашего сюжета можно сказать повезло. Она благодарна за оказанную ей помощь. Но, чтобы вновь обрести уверенность в себе, ей предстоит пройти долгий путь.

Жертва психологического насилия: «Если бы я не попала в специализированный Каталонский институт (занимающийся проблемами женщин), где дают советы, поддерживают, я бы не ушла из дома, и продолжила бы мучиться. Думала бы, что так и должно быть. Только здесь я поняла: все, что происходило со мной ненормально. Без посторонней помощи женщина это не осознает».

Психологическое насилие | Safelives

Психологическое насилие включает регулярное и преднамеренное использование ряда слов и нефизических действий, используемых с целью манипулировать, причинять боль, ослаблять или пугать человека ментально и эмоционально; и / или искажать, сбивать с толку или влиять на мысли и действия человека в повседневной жизни, изменяя его самоощущение и нанося вред их благополучию.

Этот отчет был профинансирован фондом Oak Foundation для проведения исследования «психологического насилия» в рамках их программы «Проблемы, затрагивающие женщин».Он создан совместно с выжившими, имеющими жизненный опыт, и практикующими, чтобы пролить свет на регулярность психологического насилия, повседневный опыт тех, кто с ним сталкивается, и тактику, которую преступники используют для угроз и контроля.

Прочитать резюме

Прочитать отчет

Читать пресс-релиз

Блог: Опыт семейного насилия по поддержке переживших психологическое насилие — Джемма Холливелл

Блог: Исследование SafeLives психологического насилия — Джен Доу

Основные выводы:

Из тех выживших, которые подверглись нефизическому насилию, 91% испытали психологическое насилие в какой-то момент в отношениях.

Почти половина (49%) опрошенных регулярно подвергались психологическому насилию.

Практикующие, реагирующие на домашнее насилие, подтвердили эту закономерность — почти три четверти практикующих заявили, что психологическое насилие «всегда или часто» сообщалось им при обсуждении домашнего насилия.

Многие выжившие будут подвергаться той или иной форме психологического насилия в изоляции от физического насилия — 42% никогда не подвергались физическому насилию, вызывающему синяки или порезы, а 76% никогда не подвергались физическому насилию, в результате которого были сломаны кости или серьезные травмы.

Психологическое насилие следует по схеме жестокого обращения и манипуляции, часто включающей фазу «ухода за собой»

В начале отношений 96% выживших сказали, что их партнер был очаровательным и ласковым, 93% сказали, что очень быстро выразили любовь к ним, а 92% хотели проводить много времени вместе.Оскорбительное поведение перемежается теплотой и добротой, постепенно снижая чувствительность жертвы к такому поведению.

Преступники используют широкий спектр скрытых тактик, чтобы поддерживать контроль и «промывать мозги» своей жертве, представляя оскорбления как шутку, газлайтинг и представляя различные версии событий.

Почти половина (48%) выживших сообщили, что им регулярно говорили, что они психически неуравновешенны, а более половины регулярно испытывали контроль над тем, с кем они могли поговорить, встретиться в обществе или провести время.

Преступники пользуются уязвимостью жертв; лицам с психическими заболеваниями угрожали разделением, в то время как лица с сомнительным иммиграционным статусом сообщали, что гражданство использовалось для того, чтобы держать их в зависимости от обидчика.

Психологическое насилие так же вредно для жертв, как и физическое насилие

Жертвы психологического насилия составляют непропорционально большую часть психиатрических пациентов; со ссылками на суицидальные идеи и попытки самоубийства.

Практикующие сообщают о серьезных и разрушительных последствиях для психического и эмоционального здоровья жертв, влияющих на способность человека воспитывать, работать, общаться и в целом функционировать изо дня в день.

Дети являются скрытыми жертвами психологического насилия, контакт часто используется как средство для продолжения контроля

Дети, живущие с психологическим насилием, часто используются как «инструменты насилия».85% выживших заявили, что преступник использовал детей, чтобы угрожать им и контролировать их, а 72% выживших заявили, что преступник пытался настроить их детей против них.

Нет «типичных» жертв или виновных в психологическом насилии

Предыдущее исследование показало, что среди видимых случаев женщины, которые зарабатывают 65% или более семейного дохода, с большей вероятностью подвергаются психологическому насилию, чем те, кто зарабатывает менее 65%. ¹ В соответствии с этим в отчете «Психологическое насилие» указывается, что почти треть преступников на момент совершения насилия находились на уровне профессионального, высшего или среднего звена, включая офицера полиции, психолога и директора службы по делам детей.

Мы должны делать больше, чтобы увидеть полную картину для каждого взрослого, ребенка и всей семьи, испытывающих любую форму домашнего насилия. Мы надеемся, что этот отчет станет первым шагом к началу этого разговора, пролившим свет на психологическое насилие и повысив осведомленность и понимание тактики, используемой преступниками.

1. Каукинен, К. (2004). Статусная совместимость, физическое насилие и эмоциональное насилие в интимных отношениях. Журнал брака и семьи, 66 (2), 452–471.

Психологическое насилие — обзор

Что такое домашнее насилие?

Хотя юридическое определение избиения варьируется от штата к штату, в соответствии с законодательством в различных штатах его можно охарактеризовать как физическое, сексуальное и психологическое насилие, которое может включать одно или все из следующего: физические повреждения, телесные повреждения, нападение (например, удары ногой, пощечины, толкание, нанесение ножевых ударов или причинение страха неминуемого физического вреда), сексуальное насилие, манипуляции, угрозы, эмоциональное насилие, домогательства, запугивание, изоляция, использование детей, использование мужских привилегий, высмеивание, минимизация обвинения, экономическое принуждение и различные формы поведения, используемые для поддержания страха, запугивания и власти.Это можно назвать моделью принудительного, контролирующего поведения, которое может привести к физическому насилию, эмоциональному или психологическому насилию, сексуальному насилию или финансовому насилию. Национальная коалиция против домашнего насилия определяет избиение как «нечто большее, чем просто мера физического поведения, это модель поведения с эффектом установления власти и контроля над своими партнерами». Домашнее насилие — это широко распространенное и опасное для жизни преступление, от которого страдают миллионы людей в Соединенных Штатах.Некоторые штаты, такие как Миннесота, расширили сферу домашнего насилия, включив в него соседей по комнате, братьев, тётей, дядей и, по сути, всех, кто живет вместе. Это упрощает правоохранительным органам производить арест по внутреннему обвинению. Часто один человек обвиняется или, по крайней мере, вынужден покинуть резиденцию.

В этой главе не будут рассмотрены все причины, все различные жертвы или все ответы. Я надеюсь, что в конечном итоге решу проблему просвещения общественности, полиции, сотрудников службы пробации, системы правосудия, судей и работодателей.Домашнее насилие представляет собой угрозу нашей культуре как в социальном, так и в экономическом плане. Экономические последствия серьезны, когда мы принимаем во внимание: оставленные дети, нанесенный психологический ущерб, дородовые травмы и смерть, рост бездомности среди женщин и детей, затраты, связанные с образованием, связь с зависимостью, затраты, понесенные юридическими лицами. и правоохранительное сообщество, а также более высокие расходы на здравоохранение. В этой главе я также надеюсь стимулировать дальнейшие углубленные исследования и обсуждения природы и предотвращения насилия.Я призываю людей понять, почему это происходит, кто жертвы и кто совершает эти преступления. Каким будет наш ответ в будущем? Сможем ли мы в конечном итоге по-настоящему объяснить всех жертв и изменить мысли, лежащие в основе поведения? Сможем ли мы понять лесбиянок, геев, бабушек, дедушек и мужчин, когда они расскажут нам о своем страхе и нуждаются в нашей помощи? Я очень на это надеюсь. Я постараюсь не относиться строго к мужчинам как к насильникам, поскольку они часто становятся жертвами. Направление будет делаться не на пол, а на потерпевших.

Что такое эмоциональное насилие?

Что такое эмоциональное насилие?

Эмоциональное насилие — это способ контролировать другого человека с помощью эмоций для критики, смущения, стыда, обвинения или иного манипулирования другим человеком. В целом, отношения являются эмоционально оскорбительными, когда существует постоянный образец оскорбительных слов и агрессивного поведения, которые снижают самооценку человека и подрывают его психическое здоровье.

Более того, психологическое или эмоциональное насилие, которое чаще всего встречается при свиданиях и супружеских отношениях, может иметь место в любых отношениях, в том числе между друзьями, членами семьи и коллегами.

Эмоциональное насилие — одна из самых трудных для распознавания форм насилия. Он может быть тонким и коварным или откровенным и манипулятивным. В любом случае, это подрывает самооценку жертвы, и они начинают сомневаться в своем восприятии и реальности.

Основная цель эмоционального насилия — контролировать жертву путем дискредитации, изоляции и замалчивания.

В конце концов, жертва чувствует себя в ловушке. Они часто слишком ранены, чтобы больше терпеть отношения, но также слишком боятся расставаться.Таким образом, цикл просто повторяется, пока что-то не будет сделано.

Откуда ты знаешь?

Изучая свои отношения, помните, что эмоциональное насилие часто бывает незаметным. В результате его может быть очень сложно обнаружить. Если вам сложно определить, являются ли ваши отношения оскорбительными, остановитесь и подумайте, как вы себя чувствуете при общении с партнером, другом или членом семьи.

Вот признаки того, что у вас могут быть эмоционально оскорбительные отношения.Имейте в виду, что даже если ваш партнер делает лишь несколько из этих вещей, вы все равно находитесь в эмоционально оскорбительных отношениях.

Не попадайтесь в ловушку, говоря себе «это не так уж плохо» и преуменьшая их поведение. Помните: каждый заслуживает доброты и уважения.

Если вы чувствуете себя уязвленным, разочарованным, сбитым с толку, неправильно понятым, подавленным, тревожным или бесполезным в любое время, когда вы общаетесь, высока вероятность того, что ваши отношения эмоционально оскорбительны.

Иметь нереальные ожидания

Эмоционально оскорбительные люди демонстрируют нереалистичные ожидания. Вот некоторые примеры:

• Неоправданные требования к вам
• Ожидая, что вы отложите все в сторону и удовлетворите их потребности
• Требовать, чтобы вы проводили вместе все время
• Быть неудовлетворенным, как бы вы ни старались или сколько дарили
• Критикуют вас за невыполнение заданий в соответствии с их стандартами
• Ожидая, что вы поделитесь своим мнением (т.е., вы не имеете права иметь иное мнение)
• Требовать, чтобы вы называли точные даты и время при обсуждении того, что вас расстраивает (а если вы не можете этого сделать, они могут отклонить событие, как будто его никогда не было)

Сделать вас недействительным

Эмоционально оскорбительные люди делают вас инвалидом. Вот некоторые примеры:

• Подрыв, отклонение или искажение вашего восприятия или вашей реальности
• Отказ принимать свои чувства, пытаясь определить, как вы должны себя чувствовать
• Требование, чтобы вы снова и снова объясняли, что вы чувствуете
• Обвинение вас в «слишком чувствительности», «чрезмерной эмоциональности» или «сумасшествии»
• Отказ признать или принять ваши мнения или идеи как действительные
• Отклонение ваших просьб, желаний и потребностей как смешных или незаслуженных
• Предположить, что ваше восприятие неверно или что вам нельзя доверять, говоря такие вещи, как «вы преувеличиваете» или «вы преувеличиваете»
• Обвинение вас в эгоизме, нуждах или материализме, если вы выражаете свои желания или потребности (ожидается, что у вас не должно быть никаких желаний или потребностей)

Создать хаос

Эмоционально оскорбительные люди создают хаос.Вот некоторые примеры:

• Стартовые аргументы ради спора
• Делать запутанные и противоречивые заявления (иногда называемые «безумными»)
• Резкое изменение настроения или внезапные эмоциональные всплески
• Придираться к одежде, волосам, работе и т. Д.
• Ведете себя так беспорядочно и непредсказуемо, что вам кажется, что вы «идете по яичной скорлупе»

Используйте эмоциональный шантаж

Эмоционально оскорбительные люди используют эмоциональный шантаж.Вот некоторые примеры:

• Манипулировать вами и контролировать вас, заставляя вас чувствовать себя виноватым
• Унизить вас публично или в частном порядке
• Использование своих страхов, ценностей, сострадания или других горячих кнопок для управления вами или ситуацией
• Преувеличение ваших недостатков или указание на них, чтобы отвлечь внимание или избежать ответственности за свой неправильный выбор или ошибки
• Отрицание того, что событие имело место, или ложь об этом
• Наказание отказом в привязанности или молчаливым обращением с вами

Высший закон

Эмоционально оскорбительные люди действуют выше и имеют право.Вот некоторые примеры:

• Обращаться с вами, как с неполноценным
• Винить вас в своих ошибках и недостатках
• Сомневаясь во всем, что вы говорите, и пытаюсь доказать, что вы неправы
• Шутить за ваш счет
• Сообщать вам, что ваши мнения, идеи, ценности и мысли глупы, нелогичны или «не имеют смысла»
• Говорить с вами снисходительно или снисходительно
• Использование сарказма при общении с вами
• Действуют так, будто они всегда правы, знают, что лучше, и умнее

Контролируйте и изолируйте вас

Эмоционально оскорбительные люди пытаются изолировать вас и контролировать вас.Вот некоторые примеры:

• Контроль за тем, с кем вы видите или проводите время, включая друзей и семью
• Цифровой мониторинг, включая текстовые сообщения, социальные сети и электронную почту
• Обвинение в измене и зависть к внешним отношениям
• Взять или спрятать ключи от машины
• Требовать всегда знать, где вы находитесь, или использовать GPS для отслеживания каждого вашего движения
• Относиться к вам как к собственности или собственности
• Критика или высмеивание ваших друзей, семьи и коллег
• Использование ревности и зависти в качестве знака любви и удержания от общения с другими
• Принуждение к тому, чтобы все время проводить вместе
• Управление финансами

Типы эмоционального насилия

Эмоциональное насилие может принимать различные формы, в том числе:

• Обвинения в обмане или других признаках ревности и собственничества
• Постоянная проверка или другие попытки контролировать поведение другого человека
• Постоянно спорящий или противник
• Критика
• Газлайтинг
• Изоляция человека от его семьи и друзей
• Оскорбления и словесные оскорбления
• Отказ от отношений
• Пристыдить или обвинить
• Бесшумное лечение
• Преодоление беспокойства другого человека
• Удержание привязанности и внимания

Важно помнить, что эти типы жестокого обращения могут не проявляться в самом начале отношений.Отношения могут начаться с того, что они кажутся нормальными и любящими, но по мере развития отношений обидчики могут начать использовать тактику, чтобы контролировать своего партнера и манипулировать им. Такое поведение может начаться так медленно, что вы можете сначала их не заметить.

Влияние эмоционального насилия

Когда эмоциональное насилие является серьезным и продолжающимся, жертва может полностью потерять самоощущение, иногда без единой отметки или синяка. Вместо этого раны невидимы для других, скрыты в неуверенности в себе, никчемности и ненависти к себе, которые испытывает жертва.Фактически, исследования показывают, что последствия эмоционального насилия столь же серьезны, как и последствия физического насилия.

Со временем обвинения, словесные оскорбления, обзывания, критика и газлайтинг настолько разрушают самоощущение жертвы, что они больше не могут видеть себя реалистично. Следовательно, жертва может начать соглашаться с обидчиком и стать внутренне критичной. Как только это происходит, большинство жертв попадают в ловушку оскорбительных отношений, полагая, что они никогда не будут достаточно хороши ни для кого другого.

Эмоциональное насилие может даже повлиять на дружбу, потому что люди, подвергшиеся эмоциональному насилию, часто беспокоятся о том, как люди на самом деле их видят и действительно ли они им нравятся.

В конце концов, жертвы откажутся от дружбы и изолируются, убежденные, что они никому не нравятся. Более того, эмоциональное насилие может вызвать ряд проблем со здоровьем, включая все, от депрессии и беспокойства до язвы желудка, учащенного сердцебиения, расстройств пищевого поведения и бессонницы.

Советы по борьбе с эмоциональным насилием

Первый шаг в борьбе с эмоционально оскорбительными отношениями — это осознать насилие.Если вы смогли определить какой-либо аспект эмоционального насилия в ваших отношениях, важно прежде всего признать это.

Если честно рассказать о том, что вы переживаете, вы снова сможете взять под свой контроль свою жизнь. Вот еще семь стратегий для восстановления своей жизни, которые вы можете применить на практике сегодня.

Сделайте себе приоритет

Когда дело доходит до вашего психического и физического здоровья, вы должны сделать себя в приоритете. Перестаньте беспокоиться о том, чтобы доставить удовольствие человеку, который оскорбляет вас.Позаботьтесь о своих потребностях. Сделайте что-нибудь, что поможет вам мыслить позитивно и утвердить себя.

Кроме того, не забывайте достаточно отдыхать и ешьте здоровую пищу. Эти простые шаги по уходу за собой могут иметь большое значение, помогая вам справляться с повседневными стрессами, связанными с эмоциональным насилием.

Установить границы

Твердо скажите обидчику, что он больше не может кричать на вас, называть вас именами, оскорблять вас, грубить вам и так далее. Затем расскажите им, что произойдет, если они захотят так поступить.

Например, скажите им, что если они назовут вас по имени или оскорбят, разговор закончится, и вы выйдете из комнаты. Ключ в том, чтобы следовать своим границам.

Не сообщайте границ, которые вы не собираетесь соблюдать.

Хватит винить себя

Если вы какое-то время были в эмоционально оскорбительных отношениях, вы можете подумать, что с вами что-то серьезно не так. Но проблема не в тебе.Злоупотреблять — значит делать выбор. Так что перестаньте винить себя в том, что вы не можете контролировать.

Поймите, вы не можете их исправить

Несмотря на все ваши усилия, вы никогда не сможете изменить эмоционально оскорбительного человека, сделав что-то другое или сделав это другим. Жестокий человек делает выбор в пользу жестокого поведения.

Напомните себе, что вы не можете контролировать их действия и что вы не виноваты в их выборе. Единственное, что вы можете исправить или контролировать, — это ваш ответ.

Избегайте вовлечения

Не общайтесь с оскорбительным человеком. Другими словами, если обидчик пытается завязать с вами спор, начинает вас оскорблять, требует от вас чего-либо или злится из-за ревности, не пытайтесь давать объяснения, успокаивать его чувства или извиняться за то, чего вы не делали.

Просто уйдите из ситуации, если можете. Взаимодействие с обидчиком только настраивает вас на еще большее насилие и душевную боль. Как бы вы ни старались, вы не сможете все исправить в их глазах.

Создайте сеть поддержки

Хотя может быть сложно рассказать кому-то о том, что вы переживаете, высказывание может помочь. Поговорите с близким другом, членом семьи или даже консультантом о том, что вы переживаете. Насколько это возможно, уделяйте время обидчику как можно дольше и проводите время с людьми, которые любят и поддерживают вас.

Эта сеть здоровых друзей и доверенных лиц поможет вам чувствовать себя менее одиноким и изолированным. Они также могут говорить правду в вашу жизнь и помочь вам взглянуть на вещи в перспективе.

Работа над планом выезда

Если ваш партнер, друг или член семьи не намерен менять свой неправильный выбор или работать над ним, вы не сможете вечно оставаться в жестоких отношениях. В конечном итоге это скажется на вас как умственно, так и физически.

В зависимости от вашей ситуации вам может потребоваться предпринять шаги, чтобы прекратить отношения. Каждая ситуация индивидуальна. Итак, обсудите свои мысли и идеи с близким другом, членом семьи или консультантом.Эмоциональное насилие может иметь серьезные долгосрочные последствия, но оно также может быть предвестником физического насилия и насилия.

Помните также, что насилие часто усиливается, когда человек, подвергшийся насилию, принимает решение уйти. Поэтому убедитесь, что у вас есть план безопасности на случай, если насилие усугубится. Исцеление от эмоционального насилия требует времени. Забота о себе, поддержка близких и общение с терапевтом могут помочь.

Возможные осложнения

Иногда попытки справиться с эмоциональным насилием или уменьшить его могут иметь неприятные последствия и на самом деле усугубить насилие.Вот некоторые тактики, которые не являются эффективными способами борьбы с насилием:

• Спор с обидчиком. Попытка поспорить с обидчиком может обострить проблему и привести к насилию. Невозможно спорить с обидчиком, потому что он всегда найдет больше способов обвинить, стыдить или критиковать. Они также могут попытаться перевернуть столы и сыграть жертву.
• Пытаться понять или извиниться перед обидчиком. Может возникнуть соблазн попытаться разобраться в поведении другого человека или придумать предлоги для оправдания их действий.Поиск способов сочувствовать или минимизировать действия обидчика может значительно затруднить выход из ситуации.
• Попытка умиротворить обидчика. Умиротворение другого человека может показаться формой деэскалации, но в долгосрочной перспективе это имеет тенденцию иметь неприятные последствия и может способствовать дальнейшему насилию. Вместо того, чтобы пытаться изменить себя или свое поведение в соответствии с прихотями обидчика, сосредоточьтесь на установлении четких границ и по возможности избегайте с ними общения.

Что такое психологическое насилие? — Определение и обзор — Видео и стенограмма урока

Цикл жестокого обращения

Подобно другим видам насилия, эмоциональное насилие происходит циклически.Этот цикл обычно начинается, когда один партнер эмоционально оскорбляет другого. Обидчик может чувствовать себя виноватым постфактум. Однако вина заключается не в том, что было сделано, а в том, чтобы жить с последствиями этих действий. Обидчик часто придумывает оправдания своему поведению, чтобы не брать на себя ответственность за то, что произошло, а затем возобновляет нормальное поведение, как если бы жестокого обращения никогда не было. Фактически, он или она может быть очень обаятельным, извиняющимся и чрезвычайно щедрым. Это может заставить человека, подвергшегося насилию, поверить, что обидчик сожалеет, и невысказанное извинение принято.Когда обидчик чувствует, что снова теряет контроль, он начинает создавать ситуации, в которых может иметь место еще большее эмоциональное насилие.

Как выглядит эмоциональное насилие?

Психологическое насилие может проявляться в виде оскорблений, обзывания, контролирующего поведения, надувания губ, дуться, запугивания или манипулирования, чтобы все пошло по-другому. Эмоциональные насильники постоянно придирчивы и часто критичны, пренебрежительны или проявляют отвращение к своей жертве.Некоторые эмоциональные насильники могут также разбудить свою жертву посреди ночи или использовать другие средства, чтобы лишить человека сна.

«Молчаливое обращение» , или ведение себя так, как будто жертвы не существует, является очень популярной формой наказания, применяемой некоторыми обидчиками. Gaslighting , или настаивание на том, что жертва помнит неверное, — еще один хорошо известный метод. Важнее всего знать, что все обидчики отделяют свои цели от друзей и семьи, потому что это держит жертву под своим контролем.

Эмоциональные насильники понемногу уничтожают своих жертв, так что они начинают сомневаться в своих суждениях и восприятии. Поскольку нет вещественных доказательств, большинство жертв психологического / эмоционального насилия не уверены на 100%, что они подвергаются насилию. Они просто чувствуют, что что-то не так. Тем не менее, это именно то, что чувствует типичная жертва насилия.

Поддержание контактов с человеком, который, как вы подозреваете, подвергается насилию, является для него важной поддержкой. Объективная помощь и мнение могут помочь прояснить их смущенное эмоциональное состояние и гарантировать, что они получат надлежащую поддержку или помощь в своей ситуации.

Краткое содержание урока

Психологическое насилие или эмоциональное насилие — это систематическое использование злонамеренных манипуляций посредством нефизических действий против интимного партнера, ребенка или взрослого-иждивенца. Эмоциональные насильники манипулируют эмоциями своих жертв психологическим способом и часто контролируют их свободу и / или угрожают их здоровью. Жестокое обращение происходит циклически и может принимать разные формы: от оскорблений и унижений до молчаливого обращения , или действия, как будто жертвы не существует, и газлайтинга , или настаивания на том, что жертва помнит неверно.Жертвы начинают сомневаться в собственном суждении, поэтому им крайне важно найти объективную поддержку со стороны других.

Результаты обучения

Проверьте свою способность достигать этих целей после просмотра урока:

• Обсудите аспекты психологического / эмоционального насилия
• Рассечь цикл злоупотреблений
• Приведите примеры форм эмоционального насилия

Психологическое насилие в детстве, такое же вредное, как сексуальное или физическое насилие

ВАШИНГТОН — Дети, подвергшиеся эмоциональному насилию и оставленные без внимания, сталкиваются с такими же, а иногда и более серьезными проблемами психического здоровья, как и дети, подвергшиеся физическому или сексуальному насилию, однако психологическое насилие редко рассматривается в программах профилактики или при лечении жертв, согласно новому исследованию, опубликованному в American Психологическая ассоциация.

«Учитывая распространенность психологического насилия в детстве и серьезность причинения вреда молодым жертвам, оно должно быть в центре внимания психиатрических и социальных служб», — сказал ведущий автор исследования Джозеф Спинаццола, доктор философии из Центра травм при Институте ресурсов правосудия. , Бруклин, Массачусетс. Статья будет опубликована в специальном выпуске журнала APA Психологическая травма: теория, исследования, практика и политика ^® .

Исследователи использовали базовый набор данных Национальной сети по борьбе с травматическим стрессом у детей для анализа данных 5616 молодых людей, которые в течение всей жизни пережили один или несколько из трех типов жестокого обращения: психологическое жестокое обращение (эмоциональное насилие или эмоциональное пренебрежение), физическое насилие и сексуальное насилие.У большинства (62 процента) в анамнезе было психологическое жестокое обращение, и почти четверть (24 процента) всех случаев были исключительно психологическим жестоким обращением, которое исследование определило как запугивание со стороны опекуна, терроризм, принудительный контроль, серьезные оскорбления, унижение и т.д. угрозы, непреодолимые требования, избегание и / или изоляция.

Дети, подвергшиеся психологическому насилию, страдали тревогой, депрессией, низкой самооценкой, симптомами посттравматического стресса и суицидальностью с той же скоростью, а в некоторых случаях чаще, чем дети, подвергшиеся физическому или сексуальному насилию.Среди трех типов жестокого обращения психологическое жестокое обращение наиболее тесно связано с депрессией, общим тревожным расстройством, социальным тревожным расстройством, проблемами привязанности и злоупотреблением психоактивными веществами. Исследование показало, что психологическое жестокое обращение, которое происходило наряду с физическим или сексуальным насилием, было связано со значительно более серьезными и далеко идущими негативными последствиями, чем когда дети подвергались сексуальному и физическому насилию, а не психологическому насилию. Более того, сексуальное и физическое насилие должно происходить одновременно, чтобы иметь такой же эффект, как и только психологическое насилие, на поведенческие проблемы в школе, проблемы с привязанностью и самоповреждающее поведение, как показало исследование.

«Работникам службы защиты детей может быть труднее распознать и обосновать эмоциональное пренебрежение и насилие, потому что нет физических ран, — сказал Спинаццола. «Кроме того, психологическое насилие не считается серьезным социальным табу, как физическое или сексуальное насилие над детьми. Нам нужны инициативы по повышению осведомленности общественности, чтобы помочь людям понять, насколько вредно психологическое жестокое обращение для детей и подростков ».

По данным U.

, около 3 миллионов детей в США ежегодно подвергаются той или иной форме жестокого обращения, преимущественно со стороны родителя, члена семьи или другого взрослого опекуна.С. Детское бюро. Американская академия педиатрии в 2012 году определила психологическое жестокое обращение как «наиболее серьезную и распространенную форму жестокого обращения с детьми и отсутствия заботы о них».

Для текущего исследования выборка составляла 42 процента мальчиков и 38 процентов белых; 21 процент афроамериканцев; 30 процентов испаноязычных; 7 процентов другое; и 4 процента неизвестны. Данные были собраны в период с 2004 по 2010 год, средний возраст детей на момент начала сбора составлял от 10 до 12 лет.Клиницисты опросили детей, которые также ответили на анкеты, чтобы определить симптомы поведенческого здоровья и травмирующие события, которые они пережили. Кроме того, воспитатели ответили на анкету со 113 вопросами, касающимися поведения ребенка. Различные источники, в том числе отчеты врачей, содержат информацию о травмах каждого ребенка в анамнезе, включая жестокое психологическое обращение, физическое насилие или сексуальное насилие.

Статья: «Невидимые раны: вклад плохого психологического обращения в психическое здоровье детей и подростков и исходы риска», Джозеф Спинаццола, доктор философии, и Хилари Ходждон, доктор философии, Центр травм при Институте ресурсов правосудия, Бруклин, Массачусетс; Ли-Юнг Лян, доктор философии, Калифорнийский университет, медицинская школа Лос-Анджелеса; Джулиан Д.Форд, доктор философии, Медицинская школа Университета Коннектикута; Кристофер М. Лейн, доктор философии, и Роберт Пайнос, доктор медицины, Национальный центр детского травматического стресса, Лос-Анджелес, и Калифорнийский университет, Лос-Анджелес; Эрнестин С. Бриггс, доктор философии, Национальный центр детского травматического стресса, Дарем, Северная Каролина, и Медицинский факультет Университета Дьюка; Брэдли Столбах, доктор философии, Чикагский университет; Кассандра Кисиэль, доктор философии, Северо-западная медицинская школа, публикация TBD, Психологическая травма: теория, исследования, практика и политика.

Статью можно получить по запросу в Управлении по связям с общественностью АПА.

Джозеф Спинаццола можно связаться по электронной почте.

Американская психологическая ассоциация в Вашингтоне, округ Колумбия, является крупнейшей научной и профессиональной организацией, представляющей психологию в Соединенных Штатах. В APA входят около 130 000 исследователей, преподавателей, клиницистов, консультантов и студентов. Через свои подразделения в 54 областях психологии и связи с 60 ассоциациями штатов, территорий и канадских провинций, APA работает над продвижением создания, передачи и применения психологических знаний на благо общества и улучшения жизни людей.

Какие признаки искать?

Что такое психологическое насилие?

Психическое насилие призвано подорвать вашу самооценку и заставить вас чувствовать себя хуже. Это также форма манипуляции и контроля. Последствия психологического насилия столь же пагубны, как и последствия физического насилия.

Очень трудно не только распознать психологическое насилие, но и набраться смелости противостоять ему. Это также, к сожалению, распространено в нашем обществе: почти половина всех женщин и мужчин сообщают о психологической агрессии со стороны интимного партнера.

Признаки психического насилия

Вот несколько действий и поведения, которые явно указывают на намерение вызвать психологическое насилие:

Обвинение и обвинение

Обидчик всегда винит вас в своих проблемах и обвиняет вас в том, что вы делаете все неправильно. Они не берут на себя ответственность за последствия своих действий или слов и постоянно используют вас как козла отпущения. Они очень ревнивы и используют чувство вины, чтобы заставить вас сделать то, чего вы, возможно, не хотите делать.Они также отклоняют или минимизируют любую вину, которую вы пытаетесь на них возложить.

Контроль

Контроль может касаться важных вещей, например, где жить и работать, но также может касаться и мелочей. Например, вас могут не выпускать из дома. Они могут сказать вам, что надеть и что поесть. Вам может быть запрещено выбирать друзей или что смотреть по телевизору. Любое указание на то, что они пытаются контролировать вас каким-либо образом, является признаком психологического насилия.

Созависимость

Кто-то, совершающий психологическое насилие для сохранения контроля, может попытаться создать ситуацию, которая заставит вас почувствовать, что у вас нет другого выбора, кроме как быть с ним.Они также могут попытаться помешать или прекратить любые отношения, которые у вас могут быть с друзьями или семьей, которые вас поддерживают, чтобы вы и дальше полагались только на них.

Критика

Если ваш партнер постоянно критикует вас за все, что вы делаете, как большие, так и маленькие, вы подвергаетесь психологическому насилию. Они могут высмеивать вас из-за того, как вы выглядите или во что одеты. Они также могут преуменьшать или унижать любые достижения, личные или профессиональные. Это может заставить вас чувствовать, что все, что вы делаете, никогда не бывает достаточно хорошим.

Эмоциональное пренебрежение

Любой жестокий человек поставит свои эмоциональные потребности выше ваших. Они могут требовать уважения и послушания, и они могут выборочно сдерживать любую привязанность или заботу до тех пор, пока они не добьются своего.

Унижение

Мощный способ психологически оскорбить кого-либо — это унизить его, особенно в общественных местах. Они могут посмеяться над вами и побудить других смеяться над вами. Они могут публиковать компрометирующие изображения или сообщения в социальных сетях.

Борьба с психологическим насилием

Если вы считаете, что подвергаетесь психологическому или эмоциональному насилию, обратитесь за помощью. Если вы находитесь в непосредственной опасности, постарайтесь как можно скорее выйти из ситуации и позвонить по номеру 911.

Если вам не угрожает непосредственная опасность, вы можете проанализировать свою ситуацию и понять следующее:

Злоупотребления нет Ваша вина или ваша ответственность

У вас может быть сильная склонность верить, что происходящее — ваша вина и что вы должны найти способ ее решения.Это не относится к делу. Не пытайтесь урезонить своего обидчика. Они не изменятся волшебным образом, если не захотят измениться и не обратятся за профессиональной помощью. Это не ваша ответственность.

Не участвуйте

Решите, что вы не будете играть в игры обидчика и не будете втянуты в споры, которые он хочет с вами завязать. Постарайтесь максимально ограничить их воздействие.

Уходите от отношений

Если у вас есть средства и возможность навсегда прекратить отношения, сделайте это.Дайте понять, что все кончено и вы продолжаете жить дальше. Не оглядывайся.

Time Heals

Как только вы сможете отделить себя от насильника, сделайте глубокий вдох и поймите, что на выздоровление потребуется время. Побалуйте себя теплой ванной и чаем. Худшее позади, а вся остальная жизнь впереди.

Поддержка и ресурсы

Освободиться от человека, который причиняет вам моральное насилие, очень сложно.Вам не обязательно делать это в одиночку. Обратитесь за помощью к семье и друзьям, которым вы доверяете. Спросите совета у вашего духовного лидера. Обратитесь к терапевту или другому специалисту в области психического здоровья.

Кроме того, вот несколько ресурсов, с которыми вы можете связаться:

• Разорвать цикл
• Приюты для дома
• Любовь — это уважение
• Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия

Как определить разницу между психологическим и эмоциональным насилием?

Среди множества видов домашнего насилия и жестокого обращения психологическое и эмоциональное насилие часто используются взаимозаменяемо из-за схожих характеристик и последствий.И психологическое, и эмоциональное насилие — это виды насилия, не связанные с физическим контактом. Из-за этого многие считают их менее жестокими, чем физическое насилие. Однако обвинительный приговор за психологическое и эмоциональное насилие может повлечь за собой такое же наказание, как и обвинительный приговор за физическое насилие. Несмотря на это сходство, между ними есть небольшие различия.

Психологическое насилие — это вид насилия, включающий использование словесных и социальных тактик для управления чьим-либо образом мышления.Злоумышленники часто убеждают жертву в том, что они сумасшедшие, манипулируют ими или угрожают ей. Эмоциональное насилие — это вид насилия, который включает в себя контроль над своими чувствами и причинение сильной психической травмы. Злоумышленники часто унижают свою жертву, обвиняют жертву и заставляют ее подвергаться сильному унижению.

Как психологическое, так и эмоциональное насилие идут рука об руку с физическим насилием. 95% мужчин, подвергшихся физическому насилию, также подвергаются психологическому насилию (NCADV).Оба типа жестокого обращения также наносят серьезный вред психическому здоровью жертвы. 7 из 10 женщин, подвергшихся психологическому насилию, имеют симптомы посттравматического стрессового расстройства и депрессии (NCADV).

Многие тактики психологического насилия также классифицируются как эмоциональное насилие, и наоборот. Однако отличительным фактором между ними является более сильное воздействие психологического насилия на умственные способности жертвы. В то время как эмоциональное насилие влияет на то, что люди чувствуют, психологическое насилие влияет на то, что люди думают.

Если вы чувствуете, что испытали психологическое или эмоциональное насилие или вас могут обвинить в совершении такого рода злоупотреблений, Kirsch Daskas Law Group PLLC будет рада предложить вам надлежащую юридическую помощь. Свяжитесь с KDLG, чтобы защитить себя и своих близких.

.