Системно-векторная психология . Постоянно плачу: что делать, чтобы успокоиться?

Что-то плохое, трагическое случается в жизни и начинается смертельная тоска. Мир перестает быть цветным и ничего не радует. Постоянно хочется плакать, уныние сопровождает буквально всюду. Иногда даже перестаешь себя контролировать. Едешь в автобусе и плачешь, сидишь на рабочем месте и плачешь, вечером засыпаешь и плачешь. Постоянный плач без причины становится навязчивым состоянием. Это раздражает окружающих, это выматывает собственные нервы. Что делать, если постоянно плачешь? В этом вопросе без системно-векторной психологии Юрия Бурлана не обойтись.

•   Почему человек постоянно плачет? Какие психологические причины слез?
•   Почему постоянные слезы ведут к плохим состояниям: я нервничаю, тревожусь, паникую?
•   Как перестать постоянно плакать?

Для того чтобы точно разобраться, что делать, если постоянно плачешь, необходимо понять, что такое слезы. Ведь это лишь кажется, что плаксивость – это что-то детское, простенькое, не существенное. На самом деле слезы имеют огромную психологическую подоплеку. Они могут быть, как мощнейшим инструментом снятия стресса, так и, наоборот, вгонять в стресс еще больше. 

Почему человек плачет?

Слёзы можно назвать одним из инструментов первой психологической помощи. Слёзы способны успокоить и расслабить, снять стресс.

В период сильного душевного беспокойства расплакаться может любой человек. Но есть люди, которые плачут больше остальных, и все потому, что имеют более тонкую, чувственную душевную организацию. Это всегда обладатели зрительного вектора (термин взят из системно-векторной психологии Юрия Бурлана, больше о системе векторов можно прочесть в этой статье).

Глаза – очень чувствительная зона зрительника, буквально эрогенная. Он больше других видит глазами, замечает мельчайшие подробности, которые ускользают от других. Через глаза он способен по малейшим внешним отличиям понять настроение человека, различать огромное количество цветов, видеть мир более красочно, чем другие люди.

Зрительный человек – это эмоциональный тип, экстраверт. Он все свои чувства выносит наружу и выражает их для других. Преувеличивает, влюбляется (пример зрительного человека можно посмотреть на этом видео). Болтает, общается, смеется, радуется жизни и тут же, буквально мгновенно, может провалиться в грусть – горько расплакаться. В какой-то мере это состояние эмоциональных качелей отображает театральная маска – где одна половинка грустная, а другая – веселая. Так и в душе у зрительника – он сам порой не знает, когда какую роль предстоит сыграть.

Слезы у зрительного человека проявляются как реакция на сильное душевное возбуждение. И тут самое главное от чего это возбуждение происходит. Когда зрительный человек видит боль других и сострадает, то его слезы приносят ему состояние облегчения, а потом – умиротворения, прощения. Когда же ситуация противоположная, он плачет о себе, о своих проблемах, сокрушается о своей нелегкой доли, когда ему жалко себя, то происходит эмоциональная раскачка в обратную сторону. Тогда слезы приносят страдание и боль, они только усиливают плохое состояние человека. Эмоциональная «обида» удушает, становится так горько, что не знаешь, куда деться от неё. В таком случае постоянный плач может сопровождать долгое время.

Почему постоянно плачешь?

Природа желания человека очень проста – никто из нас не хочет страдать, а хочет наслаждаться. Но жизнь устроена таким образом, что время от времени человека сопровождают плохие события: утраты, расставания, проблемы. Да и вообще, нет на свете человека, который бы не сталкивался с нехорошей стороной жизни: просто у каждого она разная.

Слёзы – это тот инструмент, который позволяет зрительному человеку пережить стресс. Но если они не снимают стресс, а лишь чуть-чуть послабляют его, происходит зацикливание на них. Через слёзы человек пытается себе помочь, снять напряжение, но они с каждым разом помогают все меньше. Направленные в себя, их результативность постоянно снижается, а тем временем раскачки не уменьшаются. Вот и получается, что человек начинает постоянно плакать: одно слово, одно действие, одно напоминание о трагедии, произошедшей когда-то, вызывает у него слёзы, которые катятся по щекам, но не дают никакого облегчения. Более того, на фоне таких слёз может «прыгать» давление, расшатываться нервы, сопровождать постоянная тревожность или приступы паники. И слёзы не могут прийти на помощь.

Иногда сильная душевная травма проходит и забывается, а слёзы остаются вместе с человеком. Уже 10 лет как нет мамы, как закончилась первая неудачная любовь, как ушёл муж, а почему-то в душе неспокойно. Постоянно хочется плакать.

Противоположность слёз, смех, тоже снимает нервное напряжение, дает некоторое облегчение. Однако смех выхолащивает эмоции так, что после него ничего не остается. Поэтому зрительному человеку нередко становится еще хуже после смеха – переход к слезам еще резкий и болезненней. Больше об этом читайте в статье «Смех сквозь слезы. Убийственный яд для звука и зрения».

Постоянно плачу: что делать?

По сути, все наши реакции на раздражители, а особенно, на сильный стресс, проходят подсознательно. Человек делает что-то, сам не понимая, что и зачем. Слёзы – это один из древнейших инструментом, используемых зрительным человеком в повседневной жизни. Не удивительно, что иногда мы подсознательно совершаем ошибку и используем этот инструмент не совсем верно.

Если человек постоянно плачет и это приносит ему дискомфорт, это состояние легко снять. Просто разобравшись в себе и причинах своих слёз, прочувствовав внутренние желания своего зрительного вектора, куда направлены эмоции – «в себя» или «наружу». Такой навык дается на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Вот несколько небольших отрывков из лекций по данной теме:

Когда человек начинает разбираться в себе, видит причину своих слёз, то все болезненные зацикленности уходят. И слёзы, созданные для снятия стресса и сострадания, служит именно для этого и ничего более. Постепенно излишняя плаксивость уходит, а вместо неё появляются другие состояния: умиротворение, радость, счастье, ощущение благодарности.

Мне очень трудно было пережить горе — утрату родного человека. Страх смерти, фобии, панические атаки не давали жить. Обращалась к специалистам — безрезультатно. На первом же занятии на тренинге по зрительному вектору сразу пришло облегчение и понимание, что со мной происходило. Любовь и благодарность — это то, что почувствовала вместо того ужаса, который был прежде. Тренинг дал мне новое мироощущение. Это совершенно иное качество жизни, новое качество отношений, новые ощущения и чувства — ПОЗИТИВНЫЕ!

Светлана Калинина, читайте также другие результаты.

Если постоянный плач мешает вам жить, приглашаем вас посетить тренинг по системно-векторному мышлению. Вступительные лекции бесплатные, доступны всем желающим, проходят онлайн приблизительно один раз в месяц. На них можно узнать много нового о себе и близких и понять первичные причины своих болезненных состояний.

Записаться на вступительные лекции, а также получить всю дополнительную информацию можно по этой ссылке.

Психология человека долгое время была загадкой. Почему мы поступаем так, а не иначе? Что движет нас навстречу плохим состояниям? Как помочь себе в минуты тоски и тревоги? Сегодня на все эти вопросы есть точные ответы, и они доступны всем желающим. Если хотите их узнать, подписывайтесь на нашу рассылку в форме под этой статьей.

Постоянно плачу по пустякам и без причины, что делать?

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня мы ответим на вопрос, что делать, если постоянно плачешь. Вы узнаете, по каким причинам это может происходить. Вам станет известно, как можно побороть в себе это желание.

Возможные причины

Если человеку постоянно хочется плакать, значит, этому предшествует какие-то события в жизни. Дело в том, что некоторые люди являются более сдержанными и позволяют себе пустить слезу всего несколько раз за всю жизнь. Другие же более эмоциональны, впечатлительные, могут реветь и по мелочам. Также это зависит от темперамента человека. Не стоит забывать и о том, что слезы , это способ излить свои негативные эмоции, значит избавиться от стресса.

1. Слезы от сильного чувства ревности. Девушка бьется в отчаянье, когда думает, что ее мужчина засматривается на других женщин. Вся проблема в отсутствии доверительных отношений и заниженной самооценке. Если же молодой человек действительно изменяет, то такие отношения лучше прекратить.
2. Ответ на крик или критику. Данные причины значительно снижают уверенность в своих силах. В такой ситуации нужно научиться проще относиться к подобным проявлениям, мысленно выстраивать щит, который будет отбивать весь негатив. Касательно критики, если она обоснована, то нужно не расстраиваться, а выслушать и взять себе на заметку.
3. Расставание или смерть близкого. В такой ситуации лучше всего помогает время, ведь все напоминает о потерянном человеке. Тут важно перестать прокручивать воспоминания в голове, прекратить испытывать чувство вины.
4. Последствия сильного стресса. Часто хочется плакать, от проблем на работе, неприятностей в личной жизни, затянувшимся конфликте, то есть от эмоционального напряжения. При помощи слез человек снимает напряжение, расслабляется. В такой ситуации лучше заручиться поддержкой близкого человека, при необходимости обратиться к психологу. Как только ситуация, вызывающая напряжение, будет решена , слезы прекратятся.
5. Частые слезы без причины чаще всего являются следствием гормонального сбоя. Преимущественно подвержены женщины. Кроме собственно слез, будут наблюдаться изменения в весе, проблемы со сном и аппетитом. Кроме того, может наблюдаться слезливость, как симптом какого-то заболевания, например, проблемы с глазами или аллергия.
6. Человек плачет, когда нужно избавиться от тяжелого груза, снять себя какое-то бремя, выговориться на плече у близкого друга.
7. Способ проявления чувств. Плачь при несчастье или при просмотре мелодрамы.
8. Плач в момент безысходности, полного отчаяния.

Если плачет ребенок

В ситуации, когда малыш плачет по пустякам, не нужно сразу бить тревогу. Дело в том, что дети более эмоциональны и значительно чувствительнее, чем взрослые.

Когда карапуз плачет, на это влияет какая-то психологическая или физическая составляющая. Поэтому так важно выявлять причины детских слез.

1. Если кроха льет слезки во время одевания, возможно, ему некомфортно или колется одежда.
2. Плач также наблюдается при болезни.
3. Результат сильной обиды.
4. Детские слезы могут быть способом привлечь внимание к своей персоне.

Нужно понимать, как правильно себя вести, если плачет карапуз.

1. Важно понимать, что недопустимо ругать карапуза, давить на него, ведь этим можно нанести психологическую травму.
2. Малыш должен чувствовать присутствие родительского внимания, защиту и поддержку.
3. Не забывайте лишний раз обнять ребенка, рассказать ему сказку перед сном.
4. Если видите, что кроху что-то беспокоит, попытайтесь выяснить, что именно, только делайте это осторожно, не навязчиво.
5. Если пытается привлечь внимание важно не потакать его капризам, но и игнорировать слезы не нужно. Необходимо осознать, что карапузу уделяется недостаточное внимание.
6. Если возникает подозрение на проблемы со здоровьем, необходимо незамедлительно обратиться за помощью к педиатру.

Медицинские препараты

Если Вам знакома фраза «плачу и нервничаю по поводу и без», то, наверняка, Вы уже начали задумываться о приеме седативных препаратов. На сегодняшний день в аптеке они представлены большим разнообразием. Вот только нужно понимать, что полностью избавить Вас от слез им не удастся. На первое время, они позволят успокоиться, приведут нервную систему в порядок, благодаря блокировке определенных рецепторов. Однако, эти средства не дадут стопроцентного эффекта, стоит также знать и о наличии такого отрицательного качества, как привыкание. Именно поэтому психологи рекомендуют употреблять седативные или антистрессовые препараты только в крайне тяжелых случаях. Что же касается постоянных стрессов или страхов, то нужно самостоятельно бороться со своим состоянием при помощи силы воли или обращаться за помощью к квалифицированному специалисту.

Способ успокоиться

1. Если замечаете, что скоро потекут слезы, закройте глаза, постарайтесь досчитать до 10, сопровождайте счет глубоким дыханием.
2. Переключение внимания. Если чувствуете, что слезы начинают подступать, просто подумайте о чем-то другом, чем-то хорошем, о том, что все еще наладится, жизнь прекрасна.
3. Помочь может стакан воды, выпитый маленькими глоточками, это позволит отвлечься и привести в норму учащенное сердцебиение. Благодаря чему спадет эмоциональная волна, человек успокоится, станет более рассудительным.
4. Отличный метод , дыхательная гимнастика, которая представляет собой чередование глубокого вдоха и выдоха.

Лично я , крайне чувствительная личность. Обязательно буду плакать при просмотре мелодрамы или рассказе тревожной истории. Не смогу сдержаться, если буду слишком перегружена эмоционально. Однако, я уже давно не плачу по мелочам, научилась себя контролировать силой воли. Лучше всего помогает способ переключиться на что-то другое, прекратить думать о плохом.

Советы

Если вам знакома фраза «постоянно плачу», то данные рекомендации окажутся весьма уместными.

1. Нужно решать проблемы по мере их поступления. Как только Вас засыпает большое количество проблем, начинают опускаться руки, появляется жалость к себе любимому, начинается паника и слезы текут рекой. В такой ситуации необходимо все распланировать. Возьмите листок бумаги, напишите, все свои задачи. Отметьте, какие являются приоритетными, то есть их нужно выполнить в первую очередь. Теперь сядьте и внимательно обдумайте возможные пути решения. Такой метод позволит стать более решительным и уверенным в себе.
2. Все Ваши мысли должны быть позитивными. Вы должны понимать, что слезы во время мелодрамы или при прослушивании какой-то трагичной истории является нормой. Однако, эмоциональное состояние должно иметь свои границы. Не стоит начинать плакать при малейшей проблеме и спешить опустить руки. Вы должны на все смотреть с положительной точки зрения, искать хорошее, где, на первый взгляд, его нет.
3. Вы должны понимать, что постоянные стрессы превращают Вас в эмоционально неустойчивого и слабого человека. Поэтому так важно суметь снять накопившийся стресс, расслабиться, например, при помощи йоги, пилатеса, массажа, плавания или приема водных процедур с использованием эфирных масел. Вы должны стараться ежедневно находить хоть 20 минут для того, чтобы сменить обстановку, расслабить себя.
4. Займитесь любимым занятием, делайте то, что у Вас хорошо получается. Отлично себя зарекомендовала медитация. Она позволяет расслабиться, прислушаться к себе и осознать истинные причины тревоги.
5. Не нужно принимать все близко на свой счет, реагировать на критику по отношению к Вашей внешности, интеллекту или способностям.
6. Незачем зависеть от мнения окружающих людей.
7. Не следует пытаться выявить в себе недостатки, накапливать обиды.
8. Не стоит расстраиваться по мелочам, заниматься самоедством из-за пустяковых ситуаций.

Все мы люди, и нет ничего страшного, в том, что человек может расплакаться в момент отчаяния или повышенного волнения, тем более, утраты. Относитесь к жизни спокойнее, старайтесь пережить потери без излишнего самобичевания. Смотрите на жизнь позитивно, не думайте о том, что о Вас подумают другие, проблемы решайте по мере их поступления.

Загрузка…

Плаксивость — причины, диагностика и лечение

Общая характеристика

Плач – психофизиологическая реакция, которая сопровождается выделением слез, резким изменением ритма дыхания, кровяного давления и сердцебиения, непроизвольным сокращением надбровных и окологлазных мышц. По происхождению является сильным одномоментным психическим переживанием, возникающим в ответ на интенсивные отрицательные или положительные стимулы. С социальной точки зрения плач – способ выражения сильных эмоций. В детстве частой причиной слез является физическая боль. По мере взросления такая реакция ослабевает, но может сохраняться у женщин с повышенной эмоциональной лабильностью.

Термином «плаксивость» обозначают черту характера или временную особенность эмоционально-волевой сферы. Она проявляется эмоциональной неуравновешенностью, слезливостью: человек плачет каждый день, причиной слез становятся случайные воспоминания, напряженный разговор, неприятная интонация собеседника, сцена из кинофильма. Зачастую плаксивость снижает социальную активность, препятствует поддержанию близких отношений, провоцирует раздражительность, непонимание со стороны окружающих.

Плаксивость у женщин и детей более распространена, чем у мужчин. Это объясняется биологическими причинами: у женщин более выражены гормональные колебания (беременность, роды, менструальный цикл), дети имеют лабильную нервную систему, поэтому у них возбуждение легко возникает даже на незначительные стимулы. Культурный фактор также влияет на повышенную плаксивость у женщин по сравнению с мужчинами. Чувствительность и слезливость признаются женскими чертами, слезы мужчин оцениваются как демонстрация слабости.

Причины плаксивости

Плаксивость зачастую является симптомом психического расстройства – депрессии или неврастении. Кроме этого, она бывает обусловлена гормональными изменениями, заболеваниями ЦНС, переутомлением или хроническим стрессом. Причины плаксивости многообразны, часто слезливость провоцируется внешними событиями, но имеет физиологическую основу.

Предрасполагающие физиологические факторы

О некоторых людях говорят, что они плаксивы с детства, о других – наоборот, что никогда не плачут. Плаксивость чаще всего развивается на основе физиологической предрасположенности, которая складывается из особенностей функционирования нервной системы, скорости производства некоторых гормонов. Повышенная слезливость бывает обусловлена следующими причинами:

• Неустойчивость нервной системы. При неустойчивом типе нервной деятельности процессы возбуждения и торможения быстро сменяют друг друга, что внешне проявляется частыми перепадами настроения, внезапными эмоциональными всплесками. Людей с такой особенностью по типу темперамента относят к меланхоликам или холерикам. Для них плаксивость характерна с рождения.
• Гормональный дисбаланс. Раздражительность, слезливость усиливаются в периоды гормональных перестроек организма у женщин: при половом созревании, менструации, беременности, климаксе, после родов. Усиленное производство одних гормонов и недостаток других приводят к изменению активности отделов мозга, отвечающих за эмоциональное состояние.
• Физические перегрузки. При неподготовленности организма интенсивные занятия спортом или тяжелый физический труд являются источником стресса, нарушают работу внутренних органов и систем. При невозможности полноценно восстановить силы повышается плаксивость и раздражительность, накапливается усталость. Постепенно формируется состояние истощения.
• Дефицит витаминов. Причина плаксивости при неполноценном питании – недостаток витаминов группы B. Они отвечают за работу нервной системы, производство гормонов, состояние кожи, тонус мышц. При их дефиците повышается раздражительность, снижается настроение и работоспособность, развивается инсомния, ухудшается аппетит. При продолжительном гиповитаминозе формируется депрессия, неврозы, гормональные нарушения, болезнь Бери-Бери.

Психологические факторы

К психологическим причинам плаксивости относятся особенности личности, сформированные в процессе жизни, и внешние стрессовые психотравмирующие воздействия. В зависимости от этого различают людей плаксивых по характеру, и тех, у кого излишняя слезливость объясняется сложившейся тяжелой ситуацией. Наиболее очевидными причинами плаксивости являются:

• Особенности воспитания. Причина плаксивости ребенка – отношение родителей. Иногда плач становится инструментом для привлечения внимания взрослых и получения желаемого. Если родители делают все, чтобы слезы прекратились – покупают игрушки, разрешают не идти домой с прогулки, не умываться – у ребенка формируются истерические черты характера. Другая причина плаксивости – неуверенность в себе, страхи, ощущение ненужности. Такой тип характера называется неврастеническим. При недостаточной любви и поддержке родителей плаксивость усиливается.
• Стрессы. Негативные переживания, вызванные травмирующей ситуацией или ежедневными мелкими неурядицами, способны привести к состоянию стресса. На начальных этапах организм борется, активизирует физиологические и психические резервы. Благодаря этому человек сохраняет прежнюю работоспособность и эмоциональную уравновешенность. Затем наступает стадия истощения – организм устает бороться, а неблагоприятные воздействия продолжаются. На физиологическом уровне это проявляется головными болями и общим недомоганием, на психологическом – плаксивостью, раздражительностью, подавленностью.
• Рутина. К нервному истощению могут привести не только стрессы, но и рутина в повседневной жизни. В ситуациях однообразной работы с повторяющимися стереотипными действиями и обедненной внешней средой снижается работоспособность. Монотония сопровождается переживанием скуки, апатии и неудовлетворенности жизни, плаксивостью. Особенно подвержены эмоциональным нарушениям женщины. Их плаксивость увеличивается при отсутствии дружеского общения и разнообразия досуга.

Психические расстройства

Слезливость и повышенная плаксивость развиваются при некоторых психических расстройствах. Все они сопровождаются снижением адаптационных способностей организма, усталостью, подавленностью, неустойчивостью эмоций. Пациенты плачут часто, не всегда имеют внешнюю причину для слез, не контролируют свое состояние. Плаксивость может быть симптомом следующих расстройств:

• Депрессия. При депрессивных расстройствах больные практически постоянно находятся в состоянии пониженного настроения, грусти, печали. У них отсутствует интерес к происходящему, поэтому их трудно отвлечь и развеселить. Слезы и плач появляются легко, часто без внешних причин.
• Астено-невротический синдром. Неврастения возникает при сочетании психотравмирующего воздействия и интенсивных физических или умственных нагрузок. Провоцирующим фактором может стать хроническое недосыпание, эмоциональное выгорание. Проявляется раздражительностью, легкой утомляемостью, плаксивостью.
• ПТСР. Иногда ничем не объяснимая плаксивость – симптом посттравматического стрессового расстройства. Внезапные слезы вызываются воспоминаниями о жутких сценах и травмирующих событиях из прошлого. Образы всплывают в голове непроизвольно, во сне и наяву, когда окружающая обстановка чем-то напоминает давнюю ситуацию (такой же запах, звук, фраза).
• Генерализованное тревожное расстройство. Причины плаксивости у пациентов с тревожным расстройством – постоянная тревога, страх, навязчивые мысли, расстройства сна. При длительном течении данной патологии возникают панические атаки с вегетативными кризами (головокружениями, нарушениями дыхания, сердцебиения). Слезливость становится еще более заметной, особенно у женщин.
• Детские страхи. Характерной особенностью детского возраста является легкость зарождения страхов. Они формируются под влиянием внешних ситуационных воздействий, провоцируют развитие невротических реакций, в том числе плача. Причина страха у младенцев, детей раннего возраста – уход матери. Чем чаще мама отсутствует, тем более плаксивым становится ребенок. Аналогичным образом плаксивость в детском саду развивается при страхе посторонних людей.

Соматические заболевания

Нередкие причины плаксивости – физические болезни. Частый плач может свидетельствовать об изменении работы мозга, выраженном гормональном дисбалансе. Не исключена и более очевидная связь: люди плачут, когда испытывают боль, переживают о необратимом ухудшении своего здоровья и внешности. Можно выделить несколько соматических причин плаксивости:

• Снижение качества жизни. Тяжелые болезни характеризуются ограничением подвижности, ухудшением самочувствия, изменением внешнего вида пациента. Часто больные вынуждены отказаться от привычной физической активности и общения, выполнения профессиональных обязанностей, употребления любимых продуктов. Такое состояние может сопровождаться реактивной депрессией – плачем, переживанием чувства безысходности, подавленности, ненужности.
• Болевой синдром. Ощущение частой или постоянной боли – причина плаксивости соматических больных, особенно детей. Физическое страдание проявляется снижением активности пациента, фиксацией на ощущениях, поступающих от организма, подавленностью и раздражительностью.
• Органическое поражение головного мозга. Причиной плаксивости становится поражение нервных клеток в отделах головного мозга, ответственных за формирование эмоций и поведения. Примером такого нарушения является «слабодушие», слезливость пожилых с болезнью Альцгеймера, болезнью Паркинсона, атеросклерозом, рассеянным склерозом. Похожие эмоциональные расстройства возможны при опухолях мозга, нейроинфекциях, после черепно-мозговых травм.
• Эндокринные заболевания. На эмоции влияют такие эндокринные патологии как гипертиреоз, гипотиреоз, сахарный диабет, болезнь Аддисона. Недостаток или избыток определенных гормонов вызывает внезапные всплески раздражительности, злости, плача. Как правило, пациенты замечают их, но не могут объяснить причину.

Обследование

Определением причин плаксивости занимаются специалисты разных направлений – врачи-психиатры, неврологи, эндокринологи. Первичная диагностика проводится клиническими методами, включающими опрос больного и его родственников, а также наблюдение за поведением. В большинстве случаев пациенты способны критично оценить свои переживания, поэтому самостоятельно сообщают врачу о частом плаче, эмоциональной чувствительности, перепадах настроения и других симптомах. Беседа с родственниками помогает уточнить продолжительность симптома, его причины. Для установления этиологии плаксивости используется:

• Исследование эмоциональной сферы личности. Комплексное психодиагностическое тестирование позволяет определить наличие депрессии, ведущие характерологические черты и качества личности, которые являются основой плаксивости. Используются различные опросники (MMMPI, опросник Кеттелла) и проективные методики (тест цветового выбора, рисунок человека).
• Лабораторные исследования гормонов. Если в беседе с пациентом не выявляются психологические причины плаксивости, но имеются признаки эндокринного заболевания, выполняется анализ крови на содержание гормонов. Исследуется концентрация гормонов надпочечников, щитовидной, поджелудочной, паращитовидных и/или половых желез.
• Инструментальные исследования мозга. При жалобах пациента на эмоциональные нарушения и наличии признаков органического поражения ЦНС проводится неврологический осмотр, КТ и МРТ мозга, УЗИ сосудов мозга и другие диагностические процедуры. Результаты позволяют определить патологические изменения в церебральных структурах и тканях.

Лечение

Основная терапия должна быть направлена на устранение причины плаксивости – уменьшение интенсивности стрессов, нормализацию гормонального фона женщины, изменение стиля воспитания. Если повлиять на этиологический фактор невозможно или воздействие на причину требует продолжительного трудоемкого лечения, используются симптоматические средства. Благодаря им плаксивость уменьшается, пациент становится более уравновешенным и социально активным, повышается эффективность базовой терапии. Симптоматическая помощь при плаксивости включает дыхательную гимнастику, психотерапию, медикаментозное лечение и изменение режима активности.

Йога — отличный способ обретения душевного равновесия

Дыхательные упражнения

На уровне физиологии плач проявляется комплексом реакций дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной систем. Человек способен произвольно управлять дыханием. Для остановки начинающегося приступа плача необходимо устранить чувство спазма в горле и задержку дыхания. Легче всего это сделать с помощью дыхательной гимнастики, которая включает медленное и глубокое дыхание, глубокие вдохи через нос с шумным выдохом через рот, быстрое и интенсивное дыхание. Наиболее эффективный метод подбирается пациентом индивидуально методом проб. У женщин неплохой результат дает техника диафрагмального дыхания.

Поведенческая психотерапия

Поведенческие техники направлены на переключение внимания, изменение внешней активности, поддерживающей плач. Наиболее простые упражнения – бег, целенаправленная деятельность, провокация другой эмоции (гнева или радости). Во время бега устанавливается последовательность движений, мышцы ритмично сокращаются, дыхание усиливается – все эти процессы препятствуют плачу.

Специально созданная целенаправленность действий переключает внимание с грустных и печальных мыслей на решение задачи. Варианты отвлечения – поиск ключей в сумке, составление списка покупок. Самостоятельно спровоцировать гнев или радость бывает сложно, но при тренировках такой навык вырабатывается. Необходимо вспомнить смешную или злящую ситуацию и людей, которые в ней участвовали, как можно подробнее воспроизвести образы в мыслях.

Трансактный анализ

Психотерапия методом трансактного анализа – более сложный способ борьбы с плаксивостью. Согласно этому направлению, личность человека представлена тремя состояниями – Взрослого, Родителя и Ребенка. Плаксивость наиболее характерна для последнего, поскольку в плаче хранится сознательный и подсознательный опыт детства. На сеансах психотерапии пациента обучают оставаться в позиции Взрослого, анализировать ситуации и принимать решения, не позволяя эмоциям определять поведение. Одновременно внимание смещается с переживаний прошлого и будущего в состояние «здесь и сейчас».

Медикаментозная терапия

Для борьбы с плаксивостью могут использоваться медикаментозные средства. Их подбор осуществляется врачом-психиатром или психотерапевтом, зависит от сочетания симптомов. Если слезливость проявляется вместе с тревожностью и повышенной раздражительностью, назначаются анксиолитики, седативные препараты, растительные успокоительные средства. При нервном истощении и признаках депрессии используются антидепрессанты и транквилизаторы, при нарушениях сна – снотворные препараты.

Нормализация режима дня

Базовая причина плаксивости – неустойчивость процессов торможения и возбуждения в нервной системе, поэтому для поддержания эмоционального равновесия необходимо придерживаться правильного режима. Наиболее важен полноценный сон не менее 8 часов в ночное время суток, регулярное пребывание на свежем воздухе, чередование умственного и физического труда. Пациентам рекомендуется составлять план на день и на неделю, обязательно включать в него прогулки, занятия хобби и спортом, приносящим удовольствие.

Реки боли. Почему хочется плакать без причин | Психология жизни | Здоровье

Когда мы рыдаем в финале фильма «Хатико» или над разделочной доской с луком, это кажется вполне логичным. Но иногда слезы капают сами собой, без особых на то причин. Что делать, если вы не можете сдерживать эмоции и постепенно превращаетесь в плаксу, рассказывает психолог Анна Хныкина.

Наталья Кожина, АиФ.ru: Бывают ли слезы без причины или все-таки причина есть всегда?

Анна Хныкина: В физиологических реакциях, а слезы именно к ним и относятся, ничего не бывает просто так. У человека есть такой вид психической защиты, как рационализация, это когда мы все себе объясняем. Он оберегает нас от переживаний и боли. У тела такого механизма нет, оно ничего не объясняет и живет отдельной жизнью от нашей рационализации, не подчиняется ей. И, поскольку у любой физиологической реакции есть свой внутренний стимул, слезы просто так не появляются. Всегда есть причина, которая их провоцирует, но мы ее иногда не считываем.

— Почему не считываем?

— Здесь срабатывает наше бессознательное, которое ставит своеобразный блок. Слезы, в большинстве случаев, это реакция на жалость к себе самому, а поскольку это больно, мозг стоит на страже и оберегает от этого, он старается убедить нас в том, что все нормально.

— Как понять, что именно провоцирует слезы?

— Есть один очень хороший вопрос, который нужно почаще себе задавать: что я сейчас чувствую? Как ни странно, найти ответ на него довольно сложно. Часто, чтобы добраться до причины, из-за которой вы плачете, нужно снять несколько слоев своих собственных защит: избегание, рационализация, отрицание и т.д. В большинстве случаев докопаться до сути мешает еще и стыд.

— Человеку стыдно признаться самому себе в какой-то проблеме?

— Да. Проблема, которая вызывает жалость к себе, а следом слезы, может быть покрыта тайной, страхом, запретом и т.д. Только если вы честны с собой и не боитесь самого себя, можно докопаться до сути.

Вообще то, о чем мы говорим, относится к проблеме под названием «держать лицо». Многие из нас пытаются не показывать свои настоящие чувства, подавляют эмоции, мы скрываем истинных себя.

— Иногда подавлять эмоции нужно, разве не так?

— Конечно, но мы не должны увлекаться этим настолько, чтобы прятать самих себя от себя же. Когда мы идем на работу и там «носим форму» — это одно дело. Маски тоже иногда нужны чтобы не подвести коллектив, выполнить какую-то задачу. Главное — не переусердствовать. Вы не должны терять ощущение реальности и быть самими собой. Надо уметь вовремя выходить из роли.

— Есть люди, которые так преуспели по части подавления эмоций, что никогда не плачут. Это нормально?

— Гордиться тут нечем. В целом это неадекватная реакция. Да, можно сдержаться в определенный момент, когда ты хочешь произвести впечатление или не напугать детей своими слезами, но постоянно так делать не стоит. Мы все живые люди. Никому же не стыдно, когда течет кровь при порезе? Почему нужно стыдиться слез?

Даже если вы в какой-то момент сдержали себя, в здоровой ситуации человек потом поплачет или погрустит, когда для этого будет подходящий момент. Уверяю вас, что каждая «задушенная» слеза собирается в большой ком. А если это длится годами, выливается потом в истерику с припадками. Чем дольше вы себя сдерживаете и не даете волю эмоциям и слезам, тем сильнее будет этот припадок.

— Бывает обратная ситуация, когда люди постоянно плачут. Есть вообще какая-то норма, по которой можно понять, что вы плачете слишком часто?

— Это то же самое, как если бы была норма для смеха: сколько раз в день нормально смеяться? Никто не даст ответ на этот вопрос. Такой нормы нет.

Зрелый человек — это тот, кто, находясь в контакте с реальностью, адекватно реагирует на нее. По мере взросления мы учимся управлять своими чувствами, понимаем, где надо сдержаться, а где можно дать волю эмоциям, т.е. ведем себя адекватно ситуации. Конечно, плакать по каждому поводу на публике — не совсем зрелая история. Это нормально в три года. Знаете, когда мама сыну говорит: «Конфету можно будет съесть только после обеда». А он в ответ рыдает и не может принять эту ситуацию. Для взрослого человека такая реакция ненормальна. Слезы нон-стоп могут считаться адекватной реакцией лишь в том случае, когда речь идет о глубокой психической травме, например, если человек утратил что-то. В норме мы можем плакать каждый раз, когда это адекватная реакция на ситуацию.

— Вас толкнули в метро, и вы заплакали. Это адекватная реакция?

— Большинство из нас вряд ли будут плакать над такой ситуацией. Но для кого-то происходящее может быть так называемой «последней каплей». Мы не знаем, что спрятано внутри каждого из нас, что случилось в жизни в данный момент. Да, у кого-то, казалось бы, незначительный раздражитель может вызвать бурю внутри, но если мы найдем истоки этой бури, то все встанет на свои места.

Еще раз замечу, что сама проблема возникает для человека в тот момент, когда он не хочет плакать, а слезы сами текут. Маленькие дети по этому поводу обычно говорят: «Я не хочу, но они сами». Если в вашей жизни нет ничего подобного, значит, все в порядке.

— Что все-таки может провоцировать слезы — только жалость к себе? А как же стрессы, неудовлетворенность жизнью и т.д.?

— Смотрите, сильная жалость к себе возникает в результате страха угрозы существования. Человек боится, что его не будет или его не примут таким, какой он есть. Сам этот страх может возникать от стыда. Стыд — это реакция на послание «ты такой не нужен, ты не подходишь». В итоге о стрессе ли мы говорим или о неудовлетворённости жизнью, корни их лежат в том, что вы хронически не справляетесь с чем-то, переживаете из-за своей беспомощности или несостоятельности. А это уже стыд, о котором я сказала.

Еще один важный момент: иногда плаксивость провоцируют гормональные сбои, которые усиливают ощущение беспомощности. В этой ситуации, конечно, нужна консультация эндокринолога.

— Можно ли самостоятельно справиться с желанием постоянно плакать?

— Естественно, если вы найдете истинные причины своих слез и попытаетесь решить волнующие вас проблемы. Но, в ситуации, когда вы понимаете, что не способны провести такой честный анализ и вам нужна помощь, ее нужно попросить у того же психолога.

Почему хочется плакать без причины

Слёзы представляют собой вполне физиологический процесс, возникающий при определённых факторах, таких как попадание инородного предмета в глаз, физическая или эмоциональная боль, а также при других сильных переживаниях. Но часто люди оказываются абсолютно беспомощными в ситуациях, когда пытаются понять, почему иногда хочется плакать без причины.

Это случается, когда логически проанализировав ситуацию, понимает, что причин для печали нет, но подступающие слезы и комок в горле говорят об обратном. Тут мы имеем дело не с отсутствием причин для расстройства и его выражения в слезах, а с неосознаванием травмирующих процессов. Так случается часто, что наша психика использует рационализацию и объясняет даже фрустрирующие вещи с точки зрения необходимости и даже полезности, когда при этом подсознание продолжает сопротивляться, раниться и кричать о том, что происходит что-то не то при помощи беспричинных слёз.

Разбираясь, почему постоянно хочется плакать, необходимо анализировать не то, что сейчас, но также учитывать всю жизненную историю человека. Накатывающие слезы могут свидетельствовать о стрессе, накапливаемом годами, а могут говорить о надвигающихся неприятностях, переживания относительно которых запрещены на сознательном уровне. В некоторых случаях удаётся разобраться самостоятельно или, поговорив с друзьями, если же чувствуете, что выход не приближается, то есть смысл записаться на консультацию к психотерапевту и там, на специализированной сессии узнать свои истинные причины плача, а дальше разработать план стабилизации ситуации.

Причины, почему хочется плакать

Если не брать во внимание основные и понятные причины плача (когда это критическая или болезненная ситуация, когда человек сталкивается с беспомощностью и т.д.), то можно взглянуть на проблематику шире и заметить множественные факторы, вызывающие слезы. Так длительное состояние стресса и неврозы, пребывание в негативных ситуациях и атмосфере постепенно истощают нервную систему. Это микронапряжение, присутствующее в нашей жизни постоянным фоном – плохое настроение начальника, от которого страдают окружающие, хамство в общественном транспорте, бесцеремонность некоторых знакомых, погодные условия и случайные мелкие неприятности. Чем больше таких мелочей, сочетаясь, регулярно присутствует в жизни конкретного человека, тем выше вероятность, что скоро незначительное неприятное событие, например, перерыв в магазине может вызвать истерику. Это не значит, что человек потерял адекватность или ему правда больно от закрытых дверей – это результат длительного накопленного напряжения.

Сильный стресс в недавнем времени может заставлять периодически плакать. Такую реакцию вызывают мелодии, фильмы, слова прохожих, даже запахи и цвета, косвенно напоминающие о произошедшем. Стресс имеет как позитивную, так и негативную окраску и когда человек постоянно плачет после смерти близкого, его все понимают, поддерживают и даже слезы на пустом месте находят оправдание. В случае положительных событий, таких как свадьба или рождение ребёнка психика может реагировать сходным образом, только слёз никто не ожидает вследствие положительных, хоть и стрессовых эмоций.

Гормональные сбои могут повышать как физическую, так и эмоциональную чувствительность. Особенно понятно это женщинам, но подобное может быть при нарушении щитовидной железы и других гормонов, а также при беременности. Когда человек с гормональными нарушениями попадает в ситуацию эмоционального напряжения или стресса, то его психика не готова сопротивляться и воспринимает происходящее как катастрофические события, выдавая соответственно реакцию плача.

Расстройства аффективного спектра, такие как депрессия и апатия провоцируют излишнюю слезливость и требуют медикаментозной коррекции состояния. Скрытые формы таких расстройств могут проявляться вопросами человека, почему хочется плакать, но не получается. Невозможность высвободить пусть и непонятные эмоции свидетельствует о глубине психологической травмы или нарушениях психики.

Почему в церкви хочется плакать

Слёзы в стенах храма не являются чем-то уникальным, но причины для этого не лежат в сфере сверхъестественного. Данные эмоциональные реакции вполне объяснимы с психологической точки зрения. Так верующий человек, приходя в храм, открывает свою душу и эмоциональную сферу. Обычно мы приходим либо за помощью, либо с покаянием – в обоих случаях человеческая психика уязвима для любых слов. Поэтому слова проповеди могут поднимать собственное чувство стыда или вины за совершённые грехи.

Если человек приходит для того, чтобы его простили высшие силы, значит чувство вины в нём настолько сильно, что освободить от этого переживания никто не способен. Жить с ощущением вины невозможно, она съедает изнутри, а придя в церковь, она становится ярче, все проступки кажутся ещё ужаснее на фоне благости храма. Вслед за актуализацией своего плохого состояния человек, искренне просящий об избавлении и получающий его, снова может начать обливаться слезами, теперь от положительных эмоций. Это аналогично позитивному и негативному стрессу, переживаемому в обычной жизни.

Вторая составляющая острой эмоциональной реакции заключается в том, что атмосфера церкви сильно контрастирует с окружающей реальностью. Мир начинает казаться более жестоким и несовершенным, а место служения на его фоне еще более освящается. Люди обычно в таких местах не хамят, выслушивают друг друга, помогают или просто относятся с терпением. Не находя долгое время подобной поддержки снаружи, человек может быть растроган до глубины души такими проявлениями.

Приходя на поминки, люди заново оплакивают своих близких, и если дома память о них может переживаться спокойно, то в церкви обычно можно пообщаться с теми, кто ушёл, прослушать благословение об их ушах, что в итоге создает ощущение, что человек жив, но просто далеко. Потеряв кого-то однажды и найдя его вновь, мы испытываем радость, но стрессовая реакция организма столь сильна, что выражается слезами. Именно это происходит при литургиях и даже при зажжении свечи за упокой.

Почему беременной хочется плакать

Плаксивость беременных является нормальным состоянием, которому не удивляются ни врачи, ни близкие, ни сами беременные, однако переносить его довольно трудно и хочется понять, чем это обусловлено. Первоначально свою роль играет физиологическая составляющая, а именно изменение гормонального фона, причём настолько сильное, что организм испытывает большие стрессовые перегрузки. Каждая клеточка и система органов начинают работать в особом режиме, когда повышается чувствительность к любым средовым воздействиям.

Дополнительного стресса добавляют постоянные переживания, связанные со своим состоянием и состоянием малыша. Формируется привязанность к ребёнку, и для многих ещё невозможно увидеть в этом чувство тревоги и заботы, а только повышенную чувствительность и переживательность, проявляющиеся слезами. Для многих присуще изменение самовосприятия и самооценки, поскольку теперь добавляются новые роли для этого.

Огромное количество страхов, преследующих женщину в течение всей жизни, в период беременности не только актуализируются, но возрастают и притягивают новые. Просмотренная передача может заставить переживать весь день, накрутить себя до самых плохих прогнозов и соответственно плакать из-за ничего. Но только отсутствие истинной причины плача можно заметить исключительно с помощью анализа ситуации или помощи близких, растолковывающих, что всё хорошо.

Из психологических составляющих, провоцирующих слёзы – это вхождение в полную неизвестность. Женщина понимает, что теперь изменится её тело, взаимоотношения с мужчиной, работа и возможность обеспечивать себя, основная деятельность и даже режим. Больше не будет ничего, что чётко соответствует её прежней жизни, но и понимания, как будет выглядеть новый виток, этапы и особенно детали ещё не появились. Тут поднимаются все экзистенциальные кризисы и страхи, связанные с неизвестностью, а значит, снижать количество слёз можно максимально определяя и организовывая новое пространство будущего.

Как избавиться от привычки плакать

Когда человек начинает плакать без особых причин и по любому поводу, то речь идёт о сформированной привычке реагировать именно так. Возможно, когда-то человека пожалели, сняли вину, забрали его работу себе или произошло ещё что-то хорошее и выгодное после того, как он расплакался – это вызывает в психике установку, что так можно решать проблемы.

Для того чтобы перекроить свои реакции необходимо начать работать с эмоциональной сферой. Например, если слёзы подступают от ощущения обиды, то данное чувство необходимо рассматривать с позиции того, что вас не устраивает в сложившейся ситуации и искать оптимальные пути разрешения. Если слёзы начинают подступать от ощущения своей вины или несовершенства, то необходимо адекватно оценить ситуацию. Когда есть действительно промах, то нужно просить прощения и думать, что сделать, чтобы ситуация выровнялась, а не втаптывать себя в землю и уничижать.

Если кто-то другой прошёлся по больным местам, зацепил самооценку, и это привело к слезам, то лучше работать над собственными психологическими границами и устойчивостью мнения. Это оптимально делать вместе со специалистом, по крайне мере на начальных этапах, пока состояние немного не стабилизуется.

Учитесь откладывать плач хотя бы на некоторое время и тогда со временем заметите, что можно обойтись вообще без слёз. Простые техники глубокого дыхания, переключения внимания на другие темы помогают удержать истерику.

Подступающий к горлу ком может пройти, если выпить много воды большими глотками или совершить хоть какую-то физическую нагрузку – присесть, пару раз отжаться, потянуть мышцы. Если ни один из приведённых способов не работает, а слёзы не держатся вообще никак, то имеет смысл обратиться за медикаментозной помощью в психоневрологию, где психотерапевт или психиатр пропишут курс антидепрессантов или транквилизаторов, после чего необходима будет индивидуальная психотерапия.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Почему я плачу без причины – на бэби.ру!

Плач и слезы − это не только физиологический процесс, но и способ проявления эмоций, переживаний и чувств. Жизнь любого человека начинается с плача. Впоследствии ребенок использует слезы для общения с взрослыми. Таким образом он сообщает о своих потребностях, требует заботы и просто привлекает к себе внимание.

Взрослые же используют слезы для облегчения душевных страданий или в минуты физической боли. Но что делать, если постоянно хочется плакать без видимой причины? Жизнь бьет ключом, все родные живы и здоровы, а на глаза то и дело наворачиваются слезы. Это нормально или следует обратиться к врачу? Можно ли справиться с постоянной плаксивостью самостоятельно? Рассмотрим эти вопросы более детально.

Почему хочется плакать без видимых причин

Если часто из глаз льются слезы, а вам кажется, что оснований для этого нет, вы ошибаетесь. Всё, что происходит с организмом, имеет свою причину. Желание плакать всё время без внешних негативных обстоятельств может говорить о следующем:

Перегруз нервной системы

Стресс в современной жизни стал настолько обыденным, что мы его даже не замечаем. Мелкие неприятные моменты сопровождают нас повсюду: транспорт, работа, телевизор, быт, магазин. Если к этому добавить плохую экологию, авитаминоз, бешеный ритм жизни, то получится, что человек существует в хроническом стрессе постоянно. Психологическая защита просто не успевает с ним справляться.

Плач становится единственным действующим средством, которое помогает нервной системе хоть как-то поддерживать организм в активном состоянии.

Психологические расстройства

Депрессия умеет хорошо маскироваться под усталость или плохое настроение. Недаром ее называют «молчаливый убийца». Если жалоба «плачу без причины» длится более двух недель, а также имеются нарушения аппетита, сна, то следует обязательно обратиться к неврологу или психиатру. Слезливость также свойственна неврозу, паническим атакам, нарушениям настроения.

Гормональные сбои

Эмоциональный отклик может усиливаться под влиянием некоторых физиологических процессов. Это беременность, предменструальный синдром, климакс. В такие периоды гормональные изменения вносят коррективы в эмоциональное состояние. Женщина становится более ранимой, чувствительной, плаксивой. Это временное явление, но если оно приносит сильный дискомфорт, то поход к гинекологу поможет скорректировать эмоциональные реакции.

Читайте также:

Физиологические патологии

Плаксивость может сопровождать некоторые заболевания. Например, вегетососудистую дистонию, недостаток витаминов, болезни глаз, патологии ЖКТ.

Горькие воспоминания из прошлого

Все события, с которыми были связаны сильные эмоции, не стираются из памяти бесследно. Вам кажется, что вы всё давно пережили и забыли, но это не так. Воспоминания, особенно негативные, переходят в подсознание человека и при тех или иных обстоятельствах могут давать о себе знать. Если в последнее время вас целый день атакуют слезы, то попробуйте вспомнить то, о чем вспоминать не очень хочется. Разобраться с прошлым поможет консультация психотерапевта.

Важно! Во время напряженной, экстремальной ситуации человек находится в таком «сжатом» состоянии, что плакать просто некогда. Слезы появляются гораздо позже, когда все неприятности остались в прошлом. В психологии этот феномен называется «эмоциональным откатом».

У взрослых людей плач является не сигналом о проблеме, как у ребенка, а способом восстановления нервной системы.

Самопомощь: как справиться с излишней плаксивостью

Если приступы внезапного плача возникают в не очень удобных для этого ситуациях, то следующие рекомендации помогут с ними справиться:

• Усильте контроль над своим эмоциональным состоянием. Совладать с потоком мыслей и воспоминаний, от которых глаза на мокром месте, поможет осмысленное глубокое дыхание. Сосредоточьтесь на воздухе. Когда вы его вдыхаете, он немного прохладный, а на выдохе становится теплее. Если есть возможность, выпейте сладкую воду.
• Отвлекающий маневр. Попробуйте переключить внимание на происходящее вокруг. Сколько людей вас окружает, что они делают, опишите, во что они одеты. Хорошо помогает отвлечь мозг от страданий решение математических задач.
• При высокой тревожности, чрезмерной слезливости можно попробовать успокоить нервную систему с помощью травяных седативных препаратов. Пересмотрите питание. Добавьте больше свежей зелени, ярких сочных фруктов и овощей.
• Информационный голод. Один день в неделю практикуйте полный отказ от телевизора, гаджетов, телефона. Лучше проведите это время на природе, погуляйте в парке или придумайте себе хобби.

В психологии принято считать, что функцией плача является вывод вместе со слезами гормона стресса (кортизола), когда его уровень в организме становится экстремально высоким, поэтому если хочется плакать, то плачьте на здоровье.

Читайте также:

Фото: Depositphotos, Рexels

Почему человек плачет без причины

В современном обществе, практически у каждого человека, живущего в мегаполисе, встречается нервное напряжение, хроническая усталость, стресс. Но бывает и так, что человек плачет, казалось бы, без видимой на то причины. На самом деле причина есть всегда, просто она скрыта он вашего собственного сознания.

Слезы – чаще всего, это выражение эмоций, долгое время копившихся в организме. Если человек плачет, сам не зная почему, это может быть вызвано следующими ситуациями.

Хронический невроз

Можно очень сильно постараться беречь свою нервную систему, но вряд ли в жизни удастся предугадать все возможные стрессы. А ведь они имеют свойство накапливаться. Возможно вы сами, не обращайте внимания, на сколько, на самом деле, устала ваша нервная система. Плач без причины – по сути, это потеря контроля над эмоциями. Или замещение одних эмоций другими. К примеру, вам бы хотелось пожелать счастья молодоженам, но вместо этого, вы начинаете плакать. Нервная система переставляет местами нужные эмоции, и вы не можете контролировать их. Причина – усталость. Мозг пытается работать в полную силу, но некоторые процессы начинают выходить за рамки привычной системы. Организм требует отдыха. Обратите внимание, кроме беспричинных слез, у вас наверняка повысилась раздражительность, возможно, вы стали чуть более агрессивны.

Если причина кроется в усталости, то вам просто необходим небольшой отдых. Возьмите отгулы, или устройте себе внеплановые каникулы. Все это кажется несерьезным, только до поры до времени. Если организм того требует, нужно обязательно дать себе отдохнуть.

Стресс

Еще один элемент, который может повлиять на ваши слезы.  Это более глубокая причина, которую лучше решать при помощи хорошего специалиста.  Возможно, ваше сознание спрятало в себе, однажды пережитый стресс. Вы вроде бы не ощущаете ничего необычного и нового, а вот ваше подсознание, бьет тревогу. Мозг человека – удивительный орган, не всегда нам удается объяснить детально, как происходит тот или иной процесс. В данном случае, такая реакция организма, как «плач без причины», могла быть вызвана каким либо «де жа вю». Возможно, ваш мозг, нашел что-то знакомое в той или иной ситуации, человеке, окружающей обстановке. И именно это заставляет его реагировать в такой манере. Что бы было понятнее, в данном случае, беспричинные слезы очень похожи на паническую атаку. Процесс происходит бессознательно, и вы не можете сопротивляться. Но тогда, требуется найти причину происходящего. И поскольку проблема скрыта на подсознательном уровне, лучше поговорить с психологом либо психотерапевтом.

Нарушения в организме

Слезы без причины, могут быть вызваны некоторыми нарушениями в работе организма, в целом. В частности – нарушениями в гормональном фоне (чаще это касается исключительно женщин), а так же нарушениями в работе эндокринной системы.  Выработка тех или иных веществ в организме сильно влияет на эмоциональный фон человека. Если проблема кроется в этом, тогда должны присутствовать сопутствующие симптомы.  Головная боль, плохой сон, потеря аппетита, или напротив, повышенный аппетит, смена вкусовых предпочтений (в еде), изменения в физиологических параметрах тела. Если вы обратили внимание, на что-то вышеперечисленное, вдобавок, ваш эмоциональный фон, просит вас поплакать – обратитесь к врачу. Здесь помощь медицинского специалиста необходима. Вовремя выявить и решить проблему – залог хорошего здоровья в будущем.

Как можно успокоить себя?

Нередко беспричинные слезы привлекают к себе лишнее внимание и пугают вас самих. Поэтому, важно научиться успокаивать себя самостоятельно. Существует несколько методик, как предотвратить или остановить подобный поток эмоций.

Разговор

В зависимости от причины сбоя в организме, моральная помощь может стать наиболее эффективной. Что бы отпустить переживания, необходимо рассказать о своей проблеме кому-то из близких людей. Вам не нужно придумывать «почему вы плачете». Расскажите все как есть, поделитесь сомнениями и страхами. Скорее всего, вам станет легче, возможно, симптомы прекратятся и вовсе.

Самоконтроль

Наиболее удобный способ – научиться контролировать этот процесс. Вы начинаете плакать без причины, значит должны так же легко успокаиваться. Следите за дыханием, попытайтесь расслабить все мышцы тела. Сделайте несколько глубоких вдохов. Если эмоциональный всплеск продолжается, переключите свое внимание на какую либо незначительную, но требующую решения проблему. Ваш мозг отреагирует мгновенно и направит поток ваших мыслей подальше от слезного проявления эмоций.

Медикаменты

Медикаментозно лечить это расстройство следует в последнюю очередь. Лучше всего, в первую очередь посоветоваться с врачом. Но если у вас совершенно нет на это времени или средств, из медикаментов могут помочь легкие витамины, улучшающие работу мозга в целом, легкие успокоительные, а так же некоторые препараты, направленные на балансирование нервной системы.  Лучше всего принимать витамины, они полезны для организма при любом раскладе. Из успокоительных – пустырник и раствор валерьяны. Но не нужно пользоваться помощью медикаментов каждый день. Проведите курс в несколько дней, если ничего не изменится, обратитесь к врачу!

Психоаналитик

Не стоит бояться записаться на прием к психологу или психоаналитику. Вы можете даже не подозревать, что причина кроется в вас самих. А если это так, не решив ее, эта проблема может существенно подпортить вам жизнь. После первого же сеанса, скорее всего, станет ясно, в чем именно состоит проблема, и если дело не в психике, специалист скажет вам об этом. Если вы боитесь записаться к психоаналитику, попробуйте сходить на прием к неврологу. Невролог исследует изменения в организме комплексно, и если что-то не так, он назначит соответствующие анализы.

Самая простая причина, которая может быть – засорение или простуда слезного канала. Если вы не испытываете никакой эмоциональной нагрузки, когда плачете, возможно все дело именно в этом. Сопутствующие симптомы – неприятные ощущения во внутреннем уголке глаза. В данном случае, следует обратиться к офтальмологу. Врач либо восстановит слезный канал собственноручно, либо выпишет соответствующие препараты.

Вам должно быть так-же интересно:

Почему женщины часто плачут ?? / myLot

Почему женщины плачут … Маленький мальчик спросил свою мать: «Почему ты плачешь?» «Потому что я женщина», — сказала она ему. «Я не понимаю», — сказал он. Его мама просто обняла его и сказала: «И ты никогда не будешь». Позже маленький мальчик спросил отца: «Почему мать, кажется, плачет без причины? » «Все женщины плачут без причины», — все его слова папа мог сказать.Мальчик вырос и стал мужчиной, интересно, почему женщины плачут. Наконец он вознес молитву к Богу, который наверняка знает ответ. Когда Бог ответил, он спросил: «Боже, почему женщины так легко плачут?» Бог сказал: «Когда я создал женщину, она должна была стать особенной. ее плечи достаточно силен, чтобы нести вес мира, но достаточно нежный, чтобы дать комфорт. Я дал ей внутреннюю силу терпеть роды и неприятие, которое часто исходит от ее детей.я дал ей твердость, позволяющая ей продолжать идти, когда все сдаются, и позаботься о ее семье через болезнь и усталость без жалоб. дал ей чувствительность любить своих детей при всех без исключения обстоятельства, даже когда ее ребенок причинил ей очень сильную боль. Я дал ей силы провести ее мужа через его недостатки и сделал ее из ребра, чтобы защитить его сердце.Я дал ей мудрость знать, что хороший муж никогда не обидит жена, но иногда тесты ее сильные стороны и ее решимость непоколебимо стоять рядом с ним. И наконец, я заставил ее пролить слезу. Это ее и только ее исключительно для использования, когда ей это нужно. Ей не нужны ни причины, ни объяснения, это ее ». «Вы видите моего сына, — сказал Бог, — красоту женщины. не в одежде она носит, фигуру, которую она носит, или то, как она расчесывает волосы.В красота женщины должна быть видна в ее глазах, потому что это дверь к ее сердце — место, где обитает любовь ».

.

Почему я плачу без причины?

Можно попросить о помощи — мы здесь для вас

Давайте поговорим. Найдите лицензированного терапевта сегодня

Источник: rawpixel.com

Плач

Когда вы внезапно заплакали и не можете понять почему, это может настораживать. Может показаться, что вы плачете без причины. Вы полны эмоций и, кажется, не можете понять, почему так расстроены. Будьте уверены, ответ есть, и вы его найдете. Неконтролируемый плач имеет много причин, и вы узнаете, почему это происходит.

Я плачу без причины и не понимаю, почему

Слезы текут по твоему лицу, и ты не можешь понять, откуда они. Преодоление эмоций может привести к тому, что вы потеряете контроль. Если вы знаете, почему у вас возникли эти чувства, с этим будет легче справиться, но без контекста для этих чувств вы можете испугаться и задуматься, что делать, если вы не можете определить источник своей боли.

Помните, что жизнь временами бывает подавляющей и болезненной, и независимо от того, в чем причина, у вас есть право грустить. (Некоторые люди плачут, даже когда все в порядке.) Возможно, у вас был плохой день, возможно, вы справляетесь с разрывом, или может быть, вы имеете дело с чем-то более серьезным, например, с клинической депрессией или чем-то еще проблема психического или поведенческого здоровья. Хорошая новость в том, что вы понимаете свои чувства, и это важно. Вы можете определить источник своей боли, глядя внутрь себя и честно говоря о том, что происходит.Но как это сделать лучше всего?

По данным Американской психологической ассоциации, женщины плачут намного больше, чем мужчины. APA отмечает, что, по оценкам, женщины плачут от 30 до 64 раз в год, в то время как я плачу от 5 до 17 раз в год. Отчасти это связано с тем, что женщин поощряют выражать свои эмоции, а общество говорит мужчинам подавлять грусть. На самом деле всем нам время от времени становится грустно, и плакать — это нормально и здорово. Независимо от вашего пола, если вы обнаружите, что плачете и не можете указать причину, с вами все в порядке; ты человек.

Какие физические условия вызывают плач?

Есть некоторые заболевания, которые могут утомлять ваши эмоции и влиять на уровень гормонов или других химических веществ в организме. Хотя мы часто начинаем думать, что повышенный плач связан с проблемами психического здоровья, иногда это связано с вашим физическим здоровьем. Некоторые из них включают:

• Заболевание щитовидной железы
• Витаминная недостаточность
• Гипогликемия (низкий уровень сахара в крови)
• Ход
• ALS
• MS
• Болезнь Паркинсона

Источник: prostooleh via freepik.com

Если вы живете с одним из этих состояний, важно, чтобы врач наблюдал за вами и сообщал своему поставщику, что происходит с вами морально и физически. Эти физические заболевания могут повлиять на ваше психическое здоровье. Если вы считаете, что у вас может быть один из вышеперечисленных диагнозов, обратитесь к врачу и как можно скорее обследуйтесь.

Напряжение

Хронический стресс может вызвать множество проблем и повлиять на ваше общее физическое и эмоциональное здоровье.Некоторые из физических симптомов стресса включают головные боли, напряжение, тошноту и приступы плача. У каждого в жизни есть стресс, но он может по-разному влиять на людей. Иногда ваше тело может удивить вас эпизодом плача из ниоткуда. Неконтролируемый стресс может негативно сказаться на вашем психическом здоровье.

Лучший способ справиться с этим — найти источник стресса, уменьшить его или устранить, если возможно. Иногда невозможно устранить источник стресса.Например, если вы чувствуете стресс на работе, вы не можете просто бросить работу без предупреждения. Но вы можете найти здоровые способы снять стресс и справиться со стрессом, например, упражнения, йога или терапия. Или, если ваш стресс вызван сложными отношениями в семье, вам может помочь семейная терапия.

Усталость

Когда ваше тело устало, может быть трудно функционировать на 100 процентов. Усталость, как и стресс, иногда бывает частью жизни каждого. Нам нужен сон, чтобы оставаться здоровыми, и если мы недостаточно отдыхаем, наши тела реагируют.Недостаток сна, забывчивость и повышенная раздражительность могут быть признаками усталости. Усталость также может возникнуть из-за того, что тело затрачивает огромное количество энергии, когда вы беспокоитесь.

Вот как связаны стресс и усталость: когда вы чувствуете стресс, вам может быть трудно заснуть или заснуть. Если вы не высыпаетесь, вы просыпаетесь вялым. Следовательно, вы испытываете еще больший стресс из-за того, что продолжаете выполнять повседневные дела, что утомляет вас. Есть исследования, которые показывают, что большинству людей необходимо минимум пять часов сна каждую ночь, чтобы избежать возможных приступов плача и негативных изменений настроения.Чтобы предотвратить хронические приступы плача, важно, чтобы вы в идеале спали не менее семи часов каждый день. Если у вас проблемы со сном, поговорите об этом со своим врачом. Это может быть симптом основного заболевания, связанного с вашим психическим здоровьем, поведенческим здоровьем, физическим или физическим здоровьем.

Беспокойство

Все волнуются, но тревога отличается от этого. Когда вы беспокоитесь, вы не можете выключить свой мозг. Вы хронически беспокоитесь, а иногда и боитесь худшего.Все иногда начинают беспокоиться, но когда это становится чрезмерным и начинает мешать вашей повседневной жизни, это проблема, которую необходимо решить.

Многие люди не осознают, что тревога сопровождается также физическими симптомами. Есть телесные признаки беспокойства, которые могут возникать, даже если вы не чувствуете, что у вас есть повод для беспокойства. Кроме того, беспокойство может иметь длительные физические последствия для вашего здоровья в целом. Подобно стрессу, тревога по-разному влияет на наш организм, и плач может быть одним из них.Когда вы беспокоитесь, могут проявляться эти физические симптомы. Некоторые из других симптомов беспокойства могут включать:

• Учащение пульса
• Учащенное дыхание
• Дрожь или дрожь
• Слабость или утомляемость
• Головная боль
• Тошнота
• Проблемы с концентрацией внимания
• Нервозность

Можно попросить о помощи — мы здесь для вас

Давайте поговорим.Найдите лицензированного терапевта сегодня

Источник: unsplash.com

Депрессия

Одна из самых частых причин плача — депрессия. Люди, страдающие депрессией, сохраняют чувство безнадежности и печали. Депрессия может быть ситуативной и временной, связанной с инцидентом или сценарием. Жизненные события, которые иногда приводят к ситуативной депрессии, могут включать:

• Болезнь
• Смерть
• Проблемы во взаимоотношениях
• Ситуационные изменения, такие как переезд, уход в школу или выход на пенсию
• Переезд: дальний или местный
• Финансовые проблемы или потеря работы
• Употребление алкоголя и наркотиков

Депрессия может быть тяжелой, если это клиническая депрессия или большое депрессивное расстройство.Люди, страдающие клинической депрессией, могут чувствовать себя эмоционально оцепеневшими и опустошенными. Они также имеют тенденцию терять интерес к занятиям, которые когда-то им нравились. Специалисты в области психического здоровья называют это «ангедонией». Некоторые из других симптомов клинической депрессии, помимо плача, включают:

• Печаль, которая длится более двух недель
• Чрезвычайная усталость
• Изменения аппетита (переедание или переедание)
• Изменения сна (бессонница или слишком много сна)
• Невозможность сосредоточиться
• Отсутствие интереса к любимым занятиям
• Отсутствие интереса к общению с другими
• Чувство безнадежности или никчемности
• Затруднение в принятии решений
• Увеличение или уменьшение веса

На то, как вы справляетесь со стрессом, может во многом повлиять ваш предыдущий жизненный опыт.Люди, у которых детство было стрессовым, у них были проблемы с психическим здоровьем и одновременно несколько сложных обстоятельств, подвергаются более высокому риску депрессии. Биологические факторы (например, если кто-то из членов вашей семьи пережил депрессию) также могут увеличить вероятность депрессии. Обнадеживающая новость заключается в том, что существуют эффективные варианты лечения, такие как онлайн-терапия. Одно исследование Института благополучия Беркли показало, что люди, проходящие онлайн-терапию, значительно уменьшили симптомы депрессии.

Хотя официальный диагноз может поставить только лицензированный специалист по психическому здоровью, вы можете пройти онлайн-тест на депрессию. Имейте в виду: хотя онлайн-викторины и советы могут быть полезны, они не заменяют разговора с лицензированным терапевтом. Они могут начать разговор с профессионалом о вашем психическом здоровье. Однако тесты никогда не должны заменять профессиональную диагностику или лечение психического здоровья. Если у вас есть симптомы депрессии, обратитесь к профессионалу.

Вам также может быть полезно присоединиться к группе поддержки. Это может помочь наладить связь с другими людьми, которые борются с такими же проблемами поведенческого или психического здоровья, как и вы. Например, если вы боретесь с употреблением алкоголя и наркотиков, вам может помочь группа поддержки из тех, кто понимает, через что вы проходите. Вы можете найти группы поддержки, возглавляемые специалистами в области психического здоровья.

Если вы испытываете стресс, беспокойство или депрессию, очень важно знать, что вам могут помочь.Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это распространенный тип психотерапии, используемый для лечения депрессии и беспокойства, КПТ — это способ научить себя определять проблемные негативные мысли, оценивать их и, при необходимости, заменять их более рациональными и полезными мыслями. Вы также можете научиться управлять своими чувствами, не позволять тревожным мыслям кружиться в вашей голове и преодолевать свои страхи.

Не забудьте обратиться в службу поддержки, если вы боретесь со стрессом и тревогой.Система поддержки может состоять из доверенных друзей и членов семьи. Это люди, которым вы можете позвонить и поговорить, когда вы находитесь в разгаре борьбы.

Если вы считаете, что страдаете от беспокойства или депрессии, позвоните своему врачу или терапевту. Вам не нужно страдать в одиночку. В BetterHelp есть онлайн-терапевты, которые могут поговорить с вами о чувстве депрессии в чате в Интернете или по телефону. Кроме того, вы можете найти терапевта рядом с вами, если хотите увидеть кого-то лично.Однако у некоторых людей нет времени сидеть в пробке или ехать на встречу в течение рабочего дня; Вот где появляется BetterHelp. Вы можете получить доступ к BetterHelp, не выходя из дома (или где бы вы ни находились), не выходя из уединения. Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультанта

«Пока я встречался с Тоней только один раз, но больше всего меня поразило то, что она дала мне безопасное место, чтобы просто плакать.И это значило для меня все !!! Она дала мне другую точку зрения на несколько проблем, с которыми я боролась, что позволило мне увидеть себя и ситуации в другом свете. Я планирую встречаться с ней столько, сколько смогу. Спасибо, Тоня !! «

«Я надолго откладывал поиск терапевта. Я боялся моего первого разговора с Нилом и всех неловких, неуклюжих объяснений, которые мне пришлось бы дать о моей депрессии и тревоге. Все вещи, которые казались маленькими грязными секретами, которые причинил мне столько боли.Но я был приятно удивлен тем, как Нил точно уловил то, что я говорю, и дал мне больше информации о том, как работает мой мозг. Это сделало мою проблему не столько личной проблемой, сколько универсальной проблемой, которую мы могли бы изучить вместе. Он всегда дает мне вдумчивый ответ в течение дня или двух, когда я отправляю сообщение. Я действительно думаю, что мы добились большего прогресса в перерывах между сессиями, просто имея возможность общаться в реальном времени. Нил умен и добр.Я очень ценю его стиль общения и очень рекомендую его ».

FAQ (Часто задаваемые вопросы)

Что это значит, когда у вас заклинания плача?

Заклинание плача неудобно для человека, который его переживает. Это происходит, когда кто-то начинает кричать из ниоткуда. Приступы плача могут часто происходить в течение дня, недели или нескольких дней. Некоторые люди плачут легче, чем другие, но когда вы чувствуете, что плачете бесконтрольно и из ниоткуда, это может быть причиной приступа плача.Вы можете не понимать, почему ваши эмоции такие сильные, но для этого может быть много причин. Возможно, вы боретесь с депрессией или другой проблемой, связанной с вашим поведенческим или психическим здоровьем. Возможно, вы только что потеряли любимого человека. Необъяснимые приступы плача расстраивают и могут беспокоить некоторых людей, но важно помнить, что нельзя сдерживать их. Это усилит эмоции, и вместо того, чтобы выпустить их наружу, вы будете удерживать их внутри.

Это нормально — плакать один раз в день?

В условиях сильного стресса некоторые люди плачут раз в день, и это совершенно нормально, но мы не можем долго выдерживать такой уровень стресса, прежде чем он начнет иметь серьезные последствия.Если вы заметили, что неконтролируемых плача или заклинаний плача происходят ежедневно в течение длительного периода, возможно, что-то происходит дополнительно. Возможно, вы испытываете беспокойство, депрессию или другую проблему с психическим здоровьем.

Если вы не знаете, почему плачете, важно изучить эти проблемы либо во время терапии, либо поговорить о них с любимым человеком. Некоторые люди плачут от разочарования. Другие делают это, потому что чувствуют, что это катарсическое облегчение.

Неконтролируемый плач — это совсем другая история, чем просто выражение печали; это означает, что вы чувствуете себя настолько переполненными эмоциями, что вам необходимо их выразить, и ваше тело естественным образом их выпускает.Плач может быть катарсическим и помочь вам справиться со своими чувствами, но для некоторых людей он может оказаться слишком сильным. Быть переполненным эмоциями — это нормально. Когда вы не можете удержаться от слез, некоторых людей это расстраивает. Но есть способы научиться справляться со своими эмоциями, и один из них — работать с терапевтом.

Почему я так волнуюсь?

У каждого есть эмоции и чувства, и чувствовать их нормально, но когда они становятся настолько подавляющими, что вы не можете дышать или плачете каждый день, это может быть признаком того, что с вами происходит что-то серьезное.Ваши эмоции — это часть того, что делает вас человеком; если бы у вас не было чувств, вы были бы роботом. Помните, что все эмоции нормальны, но если вы чувствуете, что ваши эмоции настолько подавляющие, что влияют на вашу способность функционировать, это другая история, и это может быть признаком психического заболевания или чего-то еще, поэтому важно обсудите это с лицензированным терапевтом.

Специалист в области психического здоровья может помочь вам выяснить, почему вы боретесь со своими эмоциями, и узнать о стратегиях выживания, которые вы можете использовать для улучшения своего психического и поведенческого здоровья.

Что такое нервный срыв?

Нервный срыв — это когда вы переживаете длительный период стресса, когда не можете функционировать, как обычно. Симптомы могут включать депрессию, беспокойство и экстремальный уровень стресса. Вы также можете испытывать бессонницу, галлюцинации, самоповреждения или воспоминания. Термин «нервный срыв» больше не используется широко, потому что он имеет негативный оттенок и также очень расплывчатый, но если вы испытываете то, что некоторые называют психическим срывом или нервным срывом, вы можете бороться с правильным питанием, не поддерживая свой гигиена или изоляция от других людей.Отсутствие заботы о своем поведении может привести к таким симптомам, как нервный срыв.

Что считается чрезмерным плачем?

Если вы плачете несколько раз в день и не знаете почему, это можно считать чрезмерным плачем. Это могло быть очень больно. Некоторые люди не знают или не могут понять, почему они смеются или плачут. Они могут проявлять и то и другое время от времени и чувствовать, что их эмоции блуждают повсюду. Смех или плач — это искреннее выражение чувств, и мы чувствуем в жизни и радость, и печаль.Это оба действительные эмоции. Если вы регулярно испытываете приступы плача дома, на работе, в школе или даже посреди торгового центра или продуктового магазина, и вам может показаться, что вы остановились; это можно считать чрезмерным. Это также может быть признаком того, что вам нужно некоторое время, чтобы сосредоточиться на улучшении своего психического здоровья.

Что вызывает плач?

Плач возникает, когда ваши эмоции становятся очень сильными и вы чувствуете грусть. Некоторые люди плачут, когда они очень счастливы.Люди, живущие с депрессией, могут чаще испытывать приступы плача, потому что они переполнены своими чувствами, а реакция их тела — выпустить их. Обратите внимание, что другие люди, страдающие депрессией, могут чувствовать онемение и совсем не плакать, не говоря уже о приступах плача или неконтролируемом плаче; это варьируется от человека к человеку.

Как вы назовете слишком эмоционального человека?

Ну, непродуктивно называть кого-то по имени, если он испытывает чувства.Если вы кого-то называете чем угодно из-за эмоций, все, что вы можете назвать, — это люди. Человек, который исключительно эмоциональный или испытывает неконтролируемый плач, может иметь психическое заболевание и испытывать нерегулируемые эмоции. Тем не менее, не стоит навешивать ярлык на кого-то «слишком много». Этот человек может также пережить невероятно сложные обстоятельства, например, травму.

Если вы испытываете неконтролируемый плач или какие-либо неконтролируемые эмоции, необходимо обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья.Лицензированный консультант или терапевт может помочь вам понять свои чувства и справиться с ними, изучая эффективные стратегии защиты вашего психического и поведенческого здоровья.

Что такое псевдобульбарный эффект?

Псевдобульбарный аффект, или ПБА, — это когда у кого-то случаются неконтролируемые эпизоды смеха или плача. Смех обычно является лучшим лекарством, а плач иногда может помочь вам, но неконтролируемые приступы смеха или плача могут смущать, особенно если это неуместно.Например, если вы страдаете псевдобульбарным аффектом, и это заставляет вас смеяться, вам нужно знать об этом во время похорон.

Псевдобульбарный эффект может быть вызван многими причинами. Обычно это происходит из-за травмы мозга, инсульта или другого неврологического расстройства. Доступна медицинская помощь.

По совпадению, в двух знаменитых фильмах 2019 года были персонажи, у которых было это. В Joker Артур Флек действительно страдает от неконтролируемых приступов смеха.В Parasite, Ки-Ву не может перестать смеяться после того, как получил черепно-мозговую травму.

Может ли плач вызвать у меня проблемы со сном?

Некоторые люди плачут перед сном и даже спят слишком долго, но постоянный плач также может вызвать проблемы со сном. Ваши эмоции могут быть настолько сильными, что вам трудно выключить мозг. Вы можете просыпаться рано, чувствуя себя эмоциональным, и не можете снова заснуть.

И, конечно же, бессонница — один из многих симптомов депрессии.Люди с депрессией могут плохо спать, что может усугубить их депрессию. Кроме того, они могут проспать, что тоже может быть плохо.

Может ли тревожное расстройство заставить меня плакать?

Когда вы испытываете сильное беспокойство, это определенно может заставить вас плакать. Вы можете испытывать сильные эмоции, включая неконтролируемый плач, когда ваше тело находит способ справиться с происходящим.

Если вы изо всех сил пытаетесь справиться с тревогой, это может отрицательно сказаться на вашем поведенческом здоровье.В этом случае может быть важно поговорить со специалистом по психическому здоровью, чтобы узнать, что вы можете сделать, чтобы снизить уровень тревожности.

Может ли плач быть полезным для психического здоровья?

В то время как неконтролируемый плач может привести к крайней депрессии, плач для высвобождения горя, сдерживаемые эмоции или что-то еще может быть полезно для вашего психического здоровья. Когда вы плачете, он может выделять химические вещества, которые улучшают ваше самочувствие и облегчают боль. Кроме того, плач может привести к эмоциональному равновесию.

Так что не бойтесь плакать. Сдерживание слез может плохо сказаться на психическом здоровье.

Сколько времени нужно, чтобы новое место стало как дома?

Переезд в новый город в США может сильно повлиять на ваше психическое здоровье, особенно если это переезд на большие расстояния. Переезд в новый город может оставить вас немного потерянным, и может потребоваться время, чтобы он начал чувствовать себя как дома. Насколько быстро это произойдет, зависит от нескольких факторов.Например, если вы быстро встречаетесь с новыми людьми и заводите друзей, вы можете быстрее почувствовать себя как дома. Однако, если вы изо всех сил пытаетесь найти новых друзей и подключиться к новой системе поддержки, это может оставить вас в одиночестве в новом месте.

Время, необходимое для того, чтобы ваша новая квартира или дом почувствовала себя как дома, может зависеть от того, насколько быстро вы освоитесь на новом месте. Иногда такие вещи, как украшение его в соответствии с вашим стилем, а также выработка новых привычек и повседневных занятий, могут помочь вам быстрее адаптироваться.

Почему так тяжело эмоционально?

Переезд может быть эмоциональным и вызывать у вас грусть. Вы можете заплакать больше обычного, даже не понимая почему. Вы можете быть настолько заняты своими повседневными делами, что не замечаете, как сильно вам не хватает близких, таких как члены семьи. Вам может быть грустно о жизни, которую вы оставили позади, даже если вы взволнованы новой жизнью, которую вы создаете.

Как ты справляешься с переездом на новое место?

Перемещение на большие расстояния может быть трудным, поэтому важно научиться справляться с этим.В противном случае вы можете заметить, что вам становится грустно или ухудшается ваше психическое здоровье. Вот некоторые из вещей, которые вы можете сделать, чтобы справиться:

• Оставайтесь на связи с членами семьи и друзьями из вашего старого района.
• Общайтесь с людьми, которых вы знаете в социальных сетях, чтобы вы не чувствовали себя совершенно одинокими, когда приспосабливаетесь.
• Знакомьтесь с новыми людьми как можно скорее.
• Выйти из дома. Когда ты никого не знаешь, легко просто сидеть дома, но когда ты это делаешь, трудно знакомиться с новыми людьми и общаться в новом городе.
• Найдите новые впечатления, которые вам понравятся в новом районе. Это может быть новое хобби или присоединение к группе встреч, например, беговой группе. Найдите лучшие места, где можно поесть, или свой новый любимый парк.
• Не бойтесь обращаться за профессиональной помощью к специалисту в области психического здоровья.

Помните, что передвижение на большие расстояния может быть трудным. Даже местный переезд может быть проблемой. Членам вашей семьи, как и вашим детям, может быть трудно приспособиться к новому дому или новому месту.

Сколько времени нужно, чтобы адаптироваться к новой среде?

Время, необходимое для адаптации к жизни в новом городе США, может варьироваться в зависимости от вашей конкретной ситуации. Например, если вы взволнованы встречей с новыми людьми и более экстравертами, вам может понравиться, когда вас ставят на место с новыми ситуациями. Однако, если вам не нравится эта идея, вы можете начать бороться с депрессией, связанной с переездом.

Как ты привыкаешь спать в новом доме?

Приспособиться ко сну в новом доме может быть непросто.Когда вы приспосабливаетесь, у вас может возникнуть множество разных звуков и ощущений. И, если вы боретесь со своим психическим здоровьем и испытываете такие вещи, как симптомы депрессии, связанной с переездом, вы можете обнаружить, что ваши привычки сна нарушены. Например, вы можете обнаружить, что слишком много спите из-за депрессии. Или вам может быть трудно заснуть. Если вы или член вашей семьи боретесь со сном из-за проблем с психическим здоровьем, может быть полезно попробовать семейную терапию, которая поможет всем приспособиться к здоровому образу жизни.

Вы можете начать с создания максимально расслабляющей спальни. Это ваш новый дом, так что пришло время спроектировать спальню в соответствии с вашими предпочтениями. Постарайтесь добавить такие вещи, которые делают вас комфортными, например, плюшевый коврик, пушистые подушки, более темные шторы для сна, книжный шкаф рядом с кроватью или даже мягкую игрушку, которая заставляет вас улыбаться. Если вам сложно привыкнуть к новому шуму в доме, напомните себе, что каждый дом иногда издает случайные звуки.Если это мешает вам спать, вы можете попробовать аппарат белого шума.

Может ли переезд быть травмоопасным?

Переезд может быть травмирующим для людей любого возраста. Иногда вам нужно двигаться, когда вам этого не хочется. Перемещение на большие расстояния может означать отделение от вашей системы поддержки. Вам придется изучать новые места, и не все ваши впечатления будут хорошими.

Как мне перестать беспокоить меня при переезде?

Вы можете удивиться тому, насколько потрясены вы во время переезда и после него.Даже местный переезд может быть утомительным и повлиять на ваше психическое и поведенческое здоровье. Если вы попытаетесь игнорировать переполняющие и тяжелые эмоции, которые испытываете, вы можете столкнуться с дополнительными проблемами. Например, невылеченный стресс может перерасти в проблемы с психическим здоровьем, такие как расстройства пищевого поведения, депрессия или употребление алкоголя и наркотиков. Если вы или один из членов вашей семьи с трудом справляетесь с перегрузкой, вам могут помочь индивидуальные консультации или семейная терапия.

Где я могу найти статьи о плаче с медицинскими обзорами?

Когда вы ищете статьи о плаче или другой теме, важно искать в сообщении «медицинское заключение».Это означает, что профессионал проверил содержание с медицинской точки зрения и одобрил его, а это значит, что информация, которую вы читаете, является максимально точной.

Конечно, покопаемся. Посмотрите, кто это проверяет с медицинской точки зрения, и убедитесь, что они соответствуют требованиям. Обычно вы можете легко найти документы врача или терапевта. Иногда человек, проверявший его с медицинской точки зрения, может быть неквалифицированным. Кто-то, кто не подходит для публикации статьи с медицинской рецензией, может распространять дезинформацию, которая может быть опасной.

Даже такая простая вещь, как плач, — это то, чем вы должны удостовериться с медицинской точки зрения, прежде чем читать и серьезно относиться к словам.

Заключение

Жизнь может быть сложной, и если вы эмоционально подавлены и у вас слезы, можно обратиться за помощью. Плач — не признак того, что с вами что-то не так, но знание источника вашей боли может помочь вам исцелиться. Сделайте первый шаг сегодня.

Связаться с BetterHelp

Чтобы получить дополнительную информацию о том, где найти психотерапевта, который поможет вам справиться с беспокойством после разрыва, вы можете обратиться к @ betterhelp.com. Вы также можете найти нас в LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube и Tumblr.

Подробнее о плаче без причины и психическом здоровье на сайте BetterHelp:

Если у вас кризис, не стесняйтесь звонить по горячим линиям, указанным ниже, или хотите узнать больше о терапии, см. Ниже:

.

Почему мы плачем? | Живая наука

Давайте посчитаем пути.

Слезы наворачиваются на глаза по множеству причин. Слеза, текущая по щеке, является высшим символом печали, но люди также могут плакать, потому что они только что разрезали луковицу, или, может быть, они пытаются прищурить ресничку.

По большей части слезы помогают поддерживать здоровье глаз, сообщили Live Science эксперты. Например, базальные слезы непрерывно текут из слезных желез или из крошечной миндалевидной структуры во внутреннем углу глаза.Когда вы моргаете, базальные слезы очищают и смазывают глаза. По данным Американской академии офтальмологии, это делает внешнюю поверхность глаз гладкой и помогает вам ясно видеть.

Более того, рефлекторные слезы, или те t , которые возникают неосознанно, помогают очистить глаза от раздражителей, включая пылинки и газ на основе серы, который образуется, когда нож режет сырой лук, сказал Андре Сильва, докторант психологии в университете Минью в Португалии. [Почему резка лука заставляет меня плакать?]

Эмоции также могут вызывать слезы у людей.Эти эмоциональные слезы (также называемые психическими слезами) могут служить средством невербального общения, сказал Сильва.

«Младенцы плачут, чтобы сигнализировать своим матерям, [что] что-то не так», — сказал Сильва Live Science по электронной почте. «Это чистый призыв к вниманию».

Некоторые люди думают, что младенцы способны манипулировать взрослыми, плача, но эта идея ложна, сказал Сильва. «Это вводит в заблуждение, поскольку ребенок не осознает, что им манипулируют: в каком-то смысле мы можем рассматривать эти слезы как нечто среднее между базальными / рефлекторными слезами и эмоциональными слезами.«

По мере взросления люди начинают использовать свои слезы для выражения эмоций, таких как счастье или печаль. Эти слезы могут способствовать состраданию и сочувствию у других, — сказал Сильва.

Но остерегайтесь людей, которые могут использовать свои слезы для манипулирования другие, сказал он. «Некоторыми чувствительными людьми можно легко манипулировать через плач других, и они могут легко проливать слезы, которые также могут использоваться другими для манипулирования ими», — сказал он.

Итак, эмоциональные слезы имеют как преимущества, так и недостатки .«Это мощное средство связи и мощное средство манипуляции», — сказал Сильва. По его словам, из-за плача некоторым людям трудно скрывать свои чувства, когда они находятся в экстремальном эмоциональном состоянии.

Химия слез

Базальные, рефлекторные и эмоциональные слезы имеют свой химический состав, как показывают исследования.

Базальные слезы состоят из трех слоев: тонкий слой слизи, который располагается непосредственно на глазу, водянистый слой в середине и тонкий масляный слой сверху, препятствующий образованию

.