Красивые накаченные женщины (57 фото)

Сексуальные накаченные женщины

Голые спортивные девушки

Обнаженные накачанные женщины

Jamie Marie patron

Рене Кэмпбелл бодибилдерша голая

Барбара Карита обнажённая культуристка

Обнаженные девушки с прессом

Пресс обнаженных девушек

Аманда Лой культуристка голая

Голые женщины штангистки

Голые девушки бикинистки

Анастасия Моторина бодибилдер

Голые спортивные девчонки

Накаченные женские ягодицы голые

Angelica Enberg

Обнаженные культуристки

Накаченные ноги у девушек 18+

Красивые бодибилдерши

Красивые голые девушки фитоняшки

Накаченное голое тело девушки

Накаченные девушки эротика

Голые мускулистые девушки

Женский фитнес голые женщины

Красивые голые накаченные девушки

Накаченные голые женские попы

Мускулистые девочки голые

Крепкие обнаженные девушки

Анжелика Энберг фитнес голая

Самые сексуальные накаченные девушки

Ландольт Синди бодибилдинг nude

Голые женщины бодибилдеры

Обнаженные культуристки

Обнаженные спортсменки бодибилдерши

Моника Моллика / Monica Mollica nude

Голые спортивные девушки

Накаченные девушки с большими сиськами

Спортивные женщины эротика

Голые накачанные телки

Голые накачанные девушки

Голые девушки бикинистки

Голые накачанные девушки

Мускулистая женщина ass

Красивые голые накаченные девушки

Обнаженные девушки качки

Голые накачанные девушки

Голые девушки с накачанными сиськами

Голые мускулистые девушки

Голые накачанные девушки

Обнажённые мускулистые девушки

Анастасия Моторина фитнес модель

Джессика Кансеко голая

Голые накачанные девушки

Голые спортивные женщины

Голые девушки бодибилдерши

Голые спортивные женщины

Обнаженные культуристки

Моторина Анастасия бодибилдинг 18+

Порно Анал XXX видео Голые

Здравствуйте и добро пожаловать в analnoeporno.net, дом русского порно. Наши редакторы состоят в основном из женщин, которые любят XXX видео и регулярно собирают новые материалы. Здесь вы можете увидеть различные виды порно, любительский решительно не так хорошо или 720p до 1080p и профессионально. Совершенно организованные категории дают вам возможность наслаждаться видео, которые действительно важны для вас. Веб-сайт является одним из самых быстрых и надежных серверов в Европе. Все это заставляет сайт работать быстро и без проблем. Вы можете получить доступ к любому контенту с любого устройства и подключиться к нему. Смотрите здесь не только высокого качества русской порнографии, но пользуется всем видео, каждый с отдельными названиями и описаниями. Вы найдете именно то, что ищете. То, что вы читаете, будет тем, что вы увидите, когда вы нажмете Play, все бесплатно. Побалуйте себя и расслабьтесь, как никогда. Самые горячие женщины открывают свои писи, чтобы взять самые тяжелые хуи настолько глубоко, насколько это возможно в ее киске. Члены горячей азиатки предлагают изысканные закуски, которые показывают нам все, что действительно вкусно. Женщины распутницы организуют незабываемые оргии. Другие смешные и дикие товарищи здесь, чтобы удовлетворить вкусы своих девочек. Несчастные супруги грешат в отелях. Влажные и одинокие письки играют со своими любимыми секс-игрушками. P>

Да, конечно, то, что вы видите здесь, бесплатно. В отличие от многих других подобных веб-сайтов, которые хотят использовать свою аудиторию, мы хотим установить отношения доверия, и весь материал, который мы показываем, свободен для всех. Нет никаких ограничений или скрытых вредоносных ссылок и обманчивых заголовков, вы занимаетесь абсолютной анонимностью: Порно Анал — это бесконечная последовательность порно видео на русском языке. Наша невероятная коллекция является одной из самых больших на русском языке и ежедневно обновляется, разве это не лучшее, что вы видели? Вот почему мы и остаемся на вершине. Благодаря нашим избранным пользователям мы стали одним из самых популярных сайтов для взрослых в России. Все, что мы просим, ​​это то, что вы наслаждаетесь нашим материалом для взрослых и делитесь нашим сайтом с друзьями.

Самые накаченные женщины в мире | GNgirl

Спортивные женщины нравятся многим. Женщины с красивыми мышцами всегда притягивают взгляды. Но многие культуристки слишком увлекаются гирями и гантелями. Их тела становятся далеки от стандарта красивого женского тела. Впрочем, что делать со своим телом – дело каждого. Если человеку так комфортно – то почему бы и нет? Далее мы расскажем о самых накаченных женщинах в мире.

Ирен Андерсен

Ирен родилась в 1966 году. На сегодняшний день она является сильнейшей женщиной в Швеции. У Ирен трое детей, что не помешало ей стать профессиональным бодибилдером. В ее коллекции огромное количество побед в разнообразных турнирах и соревнованиях по бодибилдингу. Главная же ее мечта – завоевать титул «Мисс Олимпия»

Мелисса Коутс

Мелисса мечтала о спортивной карьере теннисистки, но интерес к культуризму был выше. Быть может так на нее повлиял пример ее матери, которая также была культуристкой. В свои 48 лет Мелисса продолжает заниматься бодибилдингом, а также является моделью, актрисой и рестлером. Живет Мелисса в Канаде.

Ким Чижевски-Николлс

Американская культуристка Ким Чижевски-Николлс четыре раза завоевывала титул «Мисс Олимпия». Сегодня она живет в счастливом браке и воспитывает детей.

Шэрон Брунэо

Шэрон живет в Канаде. В начале своей карьеры она была моделью, но любовь к спорту привела ее к культуризму. Шэрон принимала участия в различных соревнованиях, включая «Мисс Олимпия». В 1995 году она завершила свою карьеру в качестве спортсменки. Шэрон также известна небольшими ролями в кино.

Николь Басс

Николь умерла в 2017 году в возрасте 52-х лет. Она считалась самой накаченной женщиной в мире. Кроме культуризма Николь профессионально занималась реслингом.

Никки Фуллер

Ники известна своим участием во многих соревнованиях. В 1999 году Ники завершила свою карьеру в бодибилдинге. После этого она снималась в кино в ролях третьего плана.

Деби Лашевски

По версии профессиональной лиги IFBB Деби находится на третьем месте среди самых накаченных женщин в мире. Деби занимается культуризмом более 20 лет. На сегодняшний день она работает персональным тренером.

Бетти Парисо

Бетти родилась в 1956 году и на сегодняшний день является самой возрастной культуристкой. Бодибилдингом она занималась вплоть до 54 лет. Бетти учувствовала во многих соревнованиях и обладает профессиональным статусом от IFBB. Бетти является бабушкой двух внуков.

Джоэнна Томас

Джоэнна получила статус профессионала IFBB, когда ей был всего 21 год. До профессиональных занятий культуризмом она работала медсестрой. Кроме бодибилдинга Джоэнна снималась в кино для взрослых.

Айрис Кайл

Айрис – самая успешная женщина – культуристка. В ее коллекции целых 10 титулов «Мисс Олимпия» и 7 титулов «Мисс Интернешнл».

Алина Попа

Алина живете в Колорадо. Там она работает персональным тренером. Ее главная мечта – завоевать титул «Мисс Олимпия».

Тина Чандлер

До культуризма Тина была гимнасткой.

Хелле Тревино

Хелеле является датчанкой и очень популярна на своей родине. Сейчас она живет в США и работает персональным тренером.

Порно накаченные женщины. Желанные женщины и накаченные в порно

Для тех, кто часто посещает спортзал и тайно мечтает о подтянутых спортивных цыпочках, которых там встречает, создан раздел порно накаченные девушки. Тело женщин-качков притягивает своей силой и мощью. Несмотря на свой грозный вид, они очень сексуальны, а в постели представляют собой необузданных и страстных путан, готовых отдаться едва ли не первому встречному. Иногда накаченные девушки хотят показать свое превосходство над мужчинами. В таких случаях последних ждет феерическое наслаждение в роли подчиненного или раба. Жесткий, беспредельный секс или нежные страсти – выбирайте любое видео, которое вам более всего по нраву в этом разделе.

Заядлые посетители качалок нередко мечтают о сексуальной связи с девушками, которых здесь встречают. Помимо залетных дам, которые оказались здесь случайно, героинями сексуальных фантазий являются накаченные женщины, которые дадут фору любому мужчине по количеству отжиманий. Но даже это не лишает их сексапильности и женственности. В накаченные девушки представляют собой развратных и похотливых особ, которые с радостью отдаются своим партнерам.

Накаченные девушки подборки видео онлайн 2021

При этом дамы из этой категории очень любят доминировать. Но если вы все же подчинили их себе, то можете не сомневаться, что являетесь альфа-самцом в любой ситуации. Вы сможете использовать их дырки по прямому назначению: накачать их своей спермой после жесткого траха. Но если все-таки накаченные девушки решат продемонстрировать свой нрав, то их партнерам можно только позавидовать. Взяв на себя ведущую роль в сексе, дамы думают не только о себе, но и о том, чтобы мужчина получил высшее наслаждение, а они смогли слизать капельки спермы с их конца. Позвольте своим фантазиям реализоваться. Просматривая видео данной категории, вы получите действительно незабываемое наслаждение, ведь увидеть , в котором женщины выжимают партнеров как лимон, можно не так уж и часто.

Юлия Винс — красивая русская девушка с накаченным телом

Знакомьтесь, это Юлия Винс и эта красотка по всем параметрам настоящая русская девушка, потому что с такими накаченными руками остановить коня на скаку задача вполне выполнимая. Девушка обладает внешностью настоящей русской красавицы и гордится этим, а ещё она очень любит спорт и развивать свое тело. При всей своей красоте, она обладает очень накаченными руками, которые странно смотрятся с её милой внешностью.

 

Юлия анимается пауэрлифтингом, 20-го сентября 17-летняя Юлия планирует выполнить нормативы мастера спорта в AWPC, участвуя в соревнованиях с девушками в возрастной категории до 23-ёх лет, которые пройдут в Саратове.

 

«Изначально я поставила себе цель стать сильнее, так как у меня совершенно не было уверенности в себе. Сначала я просто пришла в тренажерный зал, целый год занималась без программы, а в сентябре 2012 года у меня появилась возможность заниматься пауэрлифтингом, и этот год стал для меня достаточно плодотворным в плане спортивных достижений».

 

 

 

 

[region:bone:inline_1]

 

 

Юлия с мамой

 

«Я начала ходить в тренажерный зал при своем новом учебном заведении. Там был тренер только по пауэрлифтингу и гиревому спорту. Гиревой спорт мне не подходил, потому что я хотела гармонично развитое тело. И у меня просто не осталось выбора».

 

 

 

[region:bone:inline_2]

 

 

«Я такая, какой хочу видеть себя сама, и это моя жизнь. К тому же невозможно нравиться всем. Всегда будут люди, которые уважают мой выбор или просто адекватно объясняют, почему им это не нравится, и неудачники, которые ничего в этой жизни не добились и пытаются втоптать в грязь того, кто следует своей мечте».

 

 

 

Весовая категория: до 60 кг. Присед: 130 кг, в бинтах 160 кг. Жим: 75 кг. Тяга: 140 кг

 

[region:bone:inline_3]

 

 

 

 

 

 

[region:bone:inline_2]

 

 

 

 

 

[region:bone:inline_2]

 

 

 

 

Женский бодибилдинг. Накаченные девушки – Здоровье – Домашний

Отношение мужчин к накаченным девушкам точно нельзя назвать однозначным. Само сознание противится воспринимать груду раздутых мышц в качестве представительницы слабого пола. Возможно, это связано с устоявшимися стереотипами о физической слабости женщин, однако психологи склонны считать, что мужская критика женщин-бодибилдеров вызвана слишком сильно развитым Эго. В любом случае, как можно изменить свое отношение к очень спортивным женщинам и нужно ли его менять?

Многие люди, встречая фотографии с подиумов чемпионатов по бодибилдингу, называют увиденное откровенным уродством. Здесь нужно быть справедливым до конца: конституция тела, рельеф мышц и старания спортсменов должны подвергаться конструктивной критике судей-экспертов, а не сторонних наблюдателей. Пусть для неосведомленных людей не будет сюрпризом, что женщины-бодибилдеры имеют такой ужасающий вид далеко не всегда, а всего два или три раза в год на протяжении нескольких суток. Чемпионату предшествуют изнурительные тренировки, направленные на «сушку» — полное выведение подкожного жира и влаги, что позволяет в деталях прорисовать мышечные контуры. Так что, в обыденной жизни такие девушки не выглядят столь необычно.

Конечно, наращивание мышечной массы не может сказаться на общем состоянии фигуры. Заметно изменяются пропорции плечевого пояса и объема груди, талии и бедер. Это может сделать фигуру женщины не столь утонченной, но если говорить предельно откровенно — в вопросах изящества рук, ног, ключиц и живота такие дамы находятся вне конкуренции. Правильное питание и специальные диеты не оставляют жировым отложениям ни малейшего шанса, каждый элемент тела выглядит так, словно над ним только что трудилась рука умелого скульптора.

Весьма деликатный вопрос — состояние и внешний вид женской груди. Поскольку объем женской груди придает жировая ткань, полностью устраняемая в процессе сушки, выглядит грудь у женщины-качка, мягко скажем, не слишком привлекательно. Но это касается только профессиональных спортсменок, которые, опять же, больше заинтересованы покорять сердца судей, но не мужчин.

Что же делать девушкам, активно занимающимся силовым тренингом, но не желающим выглядеть мужеподобно. Во-первых, женскому организму не свойственно наращивать мышцы так, как это свойственно мужчинам. Другими словами, любая мышца в процессе занятий получает развитие и приводится в тонус, но не становится перекаченной. Причина тому одна — недостаток тестостерона и гормона роста, что может быть устранено только посредством курса анаболических препаратов. По поводу рельефа обычной девушке тоже не стоит беспокоиться — нормальный уровень подкожного жира и влаги не позволит мышце выделяться слишком сильно, поэтому сторонний наблюдатель будет видеть только приятные глазу изгибы и контуры.

«Не всем нравятся накаченные девушки»: фитнес-бикини Полина Павлютина

Волгодонская фитнес-красавица, занявшая второе место в конкурсе «Прима Дона», в рубрике «Лица города».

В наше время можно встретить множество девушек, мечтающих о шикарной спортивной фигуре. Однако, не каждая готова тратить свое время на усердные тренировки и настойчиво идти вперед к своей цели.

Волгодончанка Полина Павлютина своим примером старается показать, что в жизни можно добиться всего, чего только пожелает душа. Главное уверенно идти к своей мечте. Молодая фитнес-красавица приняла участие в открытом турнире Ростовской области по фитнес-бикини под названием «Прима Дона». В соревнованиях приняли участие фитнес-красавицы из разных регионов страны. Полина Павлютина, обогнав достойных соперниц, заняла 2 место в своей ростовой категории, уступив лишь девушке из Краснодара, которая и стала Абсолютной победительницей этого турнира.

Став серебряным призером турнира «Прима Дона», Полина Павлютина активно готовится к предстоящим соревнованиям: в октябре — Открытый Чемпионат Ростовской области «Кубок Дона», и в ноябре — Чемпионат Юга России.

В рубрике «Лица города» 26-летняя фитнес-красавица рассказала о своем жизненном пути и о том, как она достигает намеченных целей.

Полина, расскажи, где ты родилась и когда?

Я родилась в городе Волгодонск 5 июля 1993 года. Очень нравится дата моего рождения и время года, в которое я родилась. Люблю лето за яркие краски, обжигающее солнце и разнообразие фруктов, ягод и овощей. Хотя, в нашей области любое время года прекрасно.

В какой школе ты училась?

Я училась в юридической гимназии. Школа с гуманитарным уклоном, как оказалось, не мое. Тем не менее, школьные годы я вспоминаю с теплотой. С некоторыми из одноклассников мы до сих пор поддерживаем связь, мне с ними повезло.

Куда решила поступить после школы и почему было принято такое решение?

Для поступления я рассматривала только технические вузы Москвы, Подмосковья и нашего города. Подала документы в пять разных институтов, по баллам прошла в три и выбрала Московский энергетический институт. Проучившись в нем год, перевелась в ВИТИ НИЯУ МИФИ на специальность атомные электростанции, окончила его и получила диплом инженера-физика.

Расскажи, какие увлечения у тебя были в детстве? Был ли у тебя кумир, которому хотелось подражать?

Во время учёбы в школе очень любила рисовать. Я была достаточно тихим ребёнком, могла очень долго быть наедине с собой. А ещё, нравилось петь, несколько раз выступала в школе на праздниках. Но серьезно ничем не увлекалась, в приоритете всегда была учеба. Именно в детстве кумира не было, видимо хотела идти своим путём, никому не подражая.

Чем ты занимаешься сейчас: учишься/работаешь?

На данный момент я работаю на заводе «Атоммаш» в должности инженера на участке изготовления трубопроводной арматуры. С этого предприятия я начала свою трудовую деятельность в 2017 году. До сих пор помню, как меня впервые впечатлили масштабы завода. И я рада, что у каждого жителя нашего города есть возможность посетить это предприятие. Атоммаш никого не оставит равнодушным.

Как давно ты занимаешься спортом?

В тренажерный зал я начала ходить пять лет назад, когда училась в институте. Мы с одногруппниками тренировались в общежитии института ВИТИ НИЯУ МИФИ, там на первом этаже организован зал с необходимым инвентарем. Они помогали ставить мне правильную технику. Тренировки у нас были очень весёлые. Именно тогда у меня появилась любовь к железу, я замечала небольшие изменения в фигуре и это очень мотивировало.

Занималась ли ты спортом до того, как стала ходить в спортивный зал?

Серьезно нет. Были попытки приучить себя бегать по утрам, ведь все говорили как это полезно. Но кардио я по сей день не люблю. Нужно выбирать спорт по душе, чтобы он обязательно приносил удовольствие, иначе долго это не продлится. Также пробовала йогу. И дома и в группах. Это мне уже ближе, хотела бы возобновить занятия. А так, ещё со школы, я любила вечером, перед сном делать несколько упражнений: приседания, выпады, различные махи ногами, без веса конечно. Позже купила утяжелители. Сейчас понимаю, что тренажерный зал был неизбежен.

Расскажи о своем питании, сложно ли тебе сидеть на диетах и сидишь ли ты на них вообще?

На диетах не сижу и не приемлю их ни в каком виде, так как долговременного результата они не приносят. В свое время были эксперименты с питанием и мне этого хватило. Были и моно-диеты и разгрузочные дни (недели) и пробовала не есть после 6 и прочую ерунду. Я рада, что при этом сохранила здоровье. Когда дошла до желанных 45 кг, счастья это мне не принесло и я успокоилась. Питание сейчас я называю просто — сбалансированное. Мне вкусно, сытно, не тянет на срывы, а главное — здоровье в порядке. Главное набирать свою норму белков жиров и углеводов чистыми продуктами (например, не переработанное мясо в виде колбасы, а просто кусок мяса), употреблять много свежих овощей и пить норму воды.

Расскажи о турнире «Прима-Дона». Как ты туда попала, почему решила принять там участие?

Начнем с того, что в тренажерный зал я пошла только из-за того, что захотела иметь фигуру, как у самой популярной на тот момент бикинистки Екатерины Усмановой. Желание выступить на соревнованиях по бодибилдингу появилось у меня давно, около года назад. Но я понимала, что без взгляда со стороны подготовиться будет сложно. Я расписала себе план питания, тренировок, училась позировать и параллельно искала тренера. Но пока его не нашла, все ещё сомневалась в том, что буду выступать. Окончательное решение я приняла только после знакомства с тренером, им стал Александр Александрович Сысоев, руководитель частного тренажерного клуба «ARGO GYM» и Председатель федерации Силовых Видов Спорта города Волгодонска. Человек с опытом и большим багажом знаний. Изначально мы готовились на чемпионат Ростова, но так как это достаточно серьезный турнир для первого старта, было принято решение съездить на «Прима Дона», чтобы я поняла, что такое сцена. Мне очень понравился этот турнир. Конечно, сравнить мне не с чем, но никакого дискомфорта я не чувствовала. Атмосфера за сценой была прекрасной, красивые спортсмена вокруг, первый раз я была на таком мероприятии и осталась в восторге.

Ты сильно расстроилась, заняв второе место?

Я счастлива от того,что все так произошло. Моей целью на этом турнире было узнать, как я чувствую себя на сцене и получить максимальное удовольствие от выступления. В планах не было медали. Это получился отличный бонус к тому, что я открыла в себе: любовь к сцене, удовольствие от каждого мига до выхода — это и нанесение макияжа и атмосфера за кулисами, грим, настрой на подачу себя и предвкушение появления на сцене.

Как обычно проходит подготовка к соревнованиям?

Подготовка к соревнованиям это комплексный подход в нескольких направлениях. В первую очередь это питание. Чистый рацион, состоящий из нежирного мяса, рыбы или морепродуктов, круп, свежих овощей и некоторых ягод и фруктов. Это основа, без которой не будет качественного тела. Второе — это тренировочный режим. Если в «межсезон» было 3 тренировки в неделю на поддержание или увеличение мышечной массы, то в период подготовки количество тренировок увеличивается на одну и добавляется кардио в отдельный день. В-третьих, для более быстрого восстановления и максимального сохранения мышечной массы в процессе сушки необходимо использовать спортивное питание и принимать витамины. И ещё один немаловажный фактор — это сон. Только комплексный подход даст хороший результат.

Скажи, а ты всегда добиваешься намеченных целей? И расскажи, как ты идешь к своей цели.

«Как съесть слона? По кусочкам». Единственно верный подход к достижению любой цели. В этом плане я очень упорная. Я знаю, что необходимо прописать ряд действий и просто следовать плану. Главное запастись терпением и не надеяться на быстрый результат. Почти год назад я получила водительское удостоверение, это мне далось не легко. Это оказалось моей долгосрочной целью. Я ошибалась, приходила опять, бывало даже была не согласна с инспектором и доказывала свою правоту. Это не помогло, но попытаться стоило. И когда я наконец добилась цели, я испытала неописуемое счастье и восторг. Точно такие чувства, как на сцене при вручении медали. Ставьте цели и упорно к ним идите, не смотря ни на что, без надежды на быстрый результат. Не нужно бояться совершить ошибку, это ценный опыт.

Как ты относишься к комментаторам, которые считают, что накаченная женщина — это некрасиво?

Абсолютно спокойно. Сколько людей, столько и мнений. Я понимаю, что не всем это нравится и это нормально. Нет того, что нравилось бы всем. Нужно это просто принять и делать то, от чего получаешь истинное удовольствие, не обращая внимания на чужое мнение.

Как любишь проводить свободное время?

Смотря какое настроение. В свободное время люблю слушать аудиокниги (сейчас это «Трансерфинг реальности. Зеланд») или фоном включаю видео на «Ютуб» по теме психологии и слушаю. Или ищу что-то новое по теме тренировок и питания. Бывает настроение сходить в парк, сесть и наблюдать за тем, что происходит вокруг. Но это случается очень редко. А иногда хочется просто побыть дома в тишине, это для меня так называемое замедление, когда есть необходимость среди постоянного хаоса и спешки, найти время, чтобы прислушаться к себе и осмыслить происходящее. Очень полезная штука, советую практиковать. А самом деле сейчас мало свободного времени, мне всегда есть чем себя занять. Например, совсем недавно я начала проводить групповые занятия на стадионе — фитклабы — с клиентами клуба здорового образа жизни, который организовала моя мама. Мы занимаемся каждое воскресенье в 9 утра, прийти может любой желающий. И в свободное время я придумываю новые программы тренировок на улице.

Смотрела ли ты «Мистер Олимпиа-2019»? Если да, кто тебе там больше всего понравился? Хотела бы ты выступить на этом турнире?

Скажу так, я не слежу за турнирами, я слежу за спортсменами. Мне интереснее наблюдать за конкретным человеком, изменением его формы и подготовкой к соревнованиям. Я смотрела Арнольд классик. В этом году достаточно много русских девушек из категории фитнес-бикини принимали участие в этом турнире. Очень интересно видеть результаты их подготовки. Это безусловно турнир моей мечты. Это очень высокий уровень. К этому нужно стремиться.

Ты можешь развеять стереотип, что все спортсмены принимают допинг?

Допинг — это вообще очень интересная и обширная тема. Во-первых, хочу сказать, что категория фитнес-бикини прекрасна тем, что в ней не приветствуются большие мышечные объемы, тело должно оставаться женственным и гармоничным. Добиться такого результата можно без использования запрещенных препаратов. В женском организме достаточно тестостерона для формирования мышечного корсета без сверх объемов. Как раз на днях мне поступил вопрос о том, какие препараты я использую на подготовке, мне было очень смешно, так как я достаточно худая сейчас за счёт сушки, а форма непосредственно в день выступления корректируется банально: количеством углеводов и пампингом, ну и плюс грим вносит свой вклад. А самое интересное, что этот вопрос задал человек из сферы фитнеса и ему ли этого не знать.

Во-вторых, думаю есть категории в которых без допинга никуда. К тому же, его использование бессмысленно без того же соблюдения режима питания и тренировок. Это может лишь слегка помочь. На самом деле, трудолюбию и силе воли таких спортсменов нужно поучиться. Я имею в виду классический бодибилдинг.

В-третьих, на международных турнирах есть допинг контроль. Думаю так рисковать мало кто захочет. Учитывая сколько сил и денег в это вложено. Использовать допинг или нет это выбор каждого спортсмена, факт в том, что есть категории, в которых он просто не нужен.

Как твои родственники относятся к выбранному тобой увлечению?

Гордятся и поддерживают. Без них, я бы не справилась. Это необыкновенное чувство, когда знаешь, что у тебя рядом есть люди, на которых можно положиться. Я не одна и это счастье. И я им за это бесконечно благодарна.

Есть ли у тебя молодой человек?

Предпочитаю личную жизнь оставлять личной.

Расскажи о своих планах на будущее.  

Все, кто со мной знаком, могут подтвердить, что я не люблю рассказывать о своих планах, просто потому что заметила — стоит только рассказать и все рушится. Я не люблю говорить, я люблю делать. Будущее слишком непредсказуемо, поэтому я следую зову сердца. А это значит,что я и сама до конца не знаю, куда меня это приведет. Но так гораздо интереснее.

Инна Еремеева 

Новости на Блoкнoт-Волгодонск

самых возбужденных женщин в Instagram — Fitness Volt

Instagram полон женщин, которые хотят заявить о себе, демонстрируя свое впечатляющее телосложение. Сегодня мы рассмотрим тех женщин, у которых другой уровень мускулатуры.

В Instagram можно увидеть женщин из всех слоев общества. Есть те, кто использует платформу в качестве модели, а другие любят просто рассказывать своим подписчикам о своей повседневной жизни. Однако есть спортсмены, которым нравится в Instagram, чтобы продемонстрировать свое впечатляющее телосложение., И не только это, но есть и такие, кто может получить поклонников, не обязательно со стороны людей, которые следят за спортом, но благодаря их необычайно мускулистому телосложению. Сегодня мы познакомимся с теми, кто на шаг выше остальных.

Это самых мускулистых женщин в Instagram.

20. Гуусье Ван Гил

Гуусье Ван Гил родилась в Нидерландах. Она удивительно сильная девушка. Ее более 300000 подписчиков в Instagram любят видеть ее мотивационные посты о фитнесе.Не говоря уже о том, что им нравится видеть ее сумасшедшее тело с акцентом на ее твердый пресс.

Ван Гил проводит много времени, путешествуя по миру, узнавая что-то новое. Кроме того, она является представителем бренда PEScience. Она одна из самых быстрорастущих молодых звезд и очень сильная женщина.

19. Джулиана Эстезо

Джулиана Эстезо — участник соревнований IFBB Wellness, — участник соревнований на высшем уровне в течение длительного времени. Что привлекло к ней такое внимание, в том числе несколько крупных побед в соревнованиях, так это ее ноги.Хотя все ее телосложение не из тех, над которыми можно смеяться, ясно, что она больше всего заботится о своих ногах.

Что касается ее присутствия в Instagram, у нее более 400 000 подписчиков. Этим людям нравится видеть ее потрясающее тело и использовать ее советы тренера. По сравнению с другими женщинами на платформе, у нее, возможно, не самое большое количество поклонников, но, тем не менее, она впечатляет.

18. Рашель Картер

Рашель Картер не обязательно известна своей физической подготовкой.Тем не менее, очевидно, что она очень серьезно относится к своей физической форме. Проведя всего несколько минут, просматривая ее страницу в Instagram, видно, что она находится в безупречной форме.

Большинство из 200000 подписчиков Картер пришли сюда, чтобы увидеть ее чрезвычайно подробный косплей. Одета ли она как Харли Куинн, Ядовитый Плющ или кто-то еще, ясно видно, что она одета.

17. Кэрриджюн Энн Боулби

Кэрриджюн Энн Боулби — поистине вдохновляющий образец для подражания в Instagram.Изучив ее посты, вы увидите, что ей удалось пройти от супертонкой к подтянутой и мускулистой. Все это благодаря серьезной тяжелой работе в тренажерном зале и огромной самоотдаче.

https://www.instagram.com/p/CDFmubeFdIL/

1,200,000 подписчиков на странице Боулби в Instagram могут подтвердить, насколько она на самом деле возбуждена. Легко заметить, насколько массивны ее ноги, но не менее скульптурирована ее сердцевина. Это делает ее идеальной записью в нашем списке.

16. Даника Гудхарт

Чтобы служить в армии США, нужен кто-то особенный, но Даника Гудхарт выводит все на новый уровень. Она не только военный ветеринар, но и участник фигур NPC. Она быстро собрала последователей от тех, кто был поражен ее разорванными руками и гигантскими ловушками.

Даника Гудхарт

Инстаграм Даники — один из самых маленьких в нашем списке: чуть меньше 50 000 . Тем не менее, ее последователи становятся свидетелями впечатляющего спортсмена.Фолловеры или нет, но глядя на некоторые ее работы в спортзале, становится ясно, что она одна из самых сильных женщин в Instagram.

15. Мэдди Дэниэл

Мэдди Дэниэл хочет начать делать себе имя как солидная женщина-пауэрлифтер. В результате она приобрела довольно высокий уровень силы и мускулатуры. Это сделало ее человеком, за которым действительно интересно следить и наблюдать.

Инстаграм Дэниела завален множеством фотографий и видео с занятий в тренажерном зале.Здесь вы можете видеть, что она всегда делает невероятно мощные подъемы. Ее скромное число последователей , составляющее почти 40 000 , постоянно растет, поскольку все больше и больше людей начинают осознавать, насколько она сильна.

14. Линда Дербессон

Линда Дурбессон стала чем-то вроде модели в Instagram, собрав более миллиона подписчиков . Однако это не ее настоящая страсть. Вместо этого она является личным тренером, который много работает, чтобы продвигать фитнес и помогать людям расти на протяжении их фитнес-путешествий.

Просматривая ее страницу, легко понять, почему у нее так много подписчиков. Она не только супер мускулистая, но еще по-настоящему добрый и позитивный человек. Это в сочетании с ее потрясающими советами по фитнесу делает ее одной из самых интересных женщин на сайте.

13. Саванна През

У Саванны През может быть самых сильных ног среди женщин в этом списке. Взглянув на ее страницу в Instagram, становится ясно, что она никогда не пропускает свой день ног.Не говоря уже о том, что остальная часть ее телосложения впечатляет, чего было достаточно, чтобы добиться определенного успеха в качестве участницы IFBB.

Что касается подписчиков в Instagram, Prez насчитывает более 700000 человек. Этих поклонников явно привлекает ее потрясающее тело и мощные видео с тренировками. Наблюдая за ней, становится ясно, что она обладает неоспоримой силой.

12. Рене Энос

Рене Энос может быть косплеером, но, судя по ее телосложению, легко увидеть ее на сцене бодибилдинга .Ей удается быть фигуристой, но при этом выглядеть супер-возбужденной. В частности, она явно много работает над ногами и плечами.

более 550 000 человек , которые следят за Рене в Instagram, вероятно, увидят ее чрезвычайно хорошо продуманные костюмы. Тем не менее, есть еще множество фото и видео в спортзале, показывающих, сколько ей нужно работать, чтобы поддерживать фигуру. Не говоря уже о том, что это также во многом демонстрирует ее силу.

11.Сидни Гиллон

Есть масса причин, по которым у Сидни Гиллон есть такие же последователи, как и у нее. Она добилась всего, от выигрыша трех титулов Фигурной Олимпии до даже успеха на Survivor. Все это послужило отличным доказательством того, что она — одна из самых мускулистых женщин на планете.

Если это вас не убедило, все, что вам нужно сделать, это проверить страницу Сидни в Instagram для получения дополнительных доказательств. У нее , чуть более 80000 подписчиков, из которых отлично разбираются в работе, которую она выполняет в тренажерном зале.Будь то для того, чтобы следить за своей карьерой в бодибилдинге или просто для того, чтобы увидеть, как сияет ее мускулистость, она отличный последователь.

10. Энни Торисдоттир

Когда дело доходит до наращивания мышечной массы, кроссфит — отличный способ сделать это. Введите Анни Торисдоттир, многократную участницу CrossFit Games. У нее — одни из самых впечатляющих показателей пресса, которые вы когда-либо видели у женщин — , а также в целом крепкое тело.

Что касается ее подписчиков в Instagram, то ее 1.2 миллиона подписчиков получают возможность воочию убедиться, как усердно она работает. Кроме того, она может использовать эту платформу, чтобы вдохновлять других. То есть, когда она не делает для себя тонну работы.

9. Шаник Грант

Шаник Грант действительно сделала себе имя благодаря безумно мускулистому телосложению. Она чрезвычайно одаренная спортсменка, которая доминировала в соревнованиях 2018 и 2019 Figure Olympia . На протяжении многих лет в качестве профессионального спортсмена IFBB она постоянно улучшалась в геометрической прогрессии.

С каждым постом, которым Шаник делится в своем Instagram, ее , более 300000 подписчиков получают возможность взглянуть на ее огромное количество мускулов. Когда она выходит на сцену на всех своих соревнованиях по бодибилдингу, она сбивает всех остальных женщин с воды. Она действительно физическая сила, и за ней интересно следить.

8. Лорен Тейлор

Когда дело доходит до фигурных атлетов, Лорен Тейлор одна из лучших, и, глядя на ее тело, нетрудно понять почему.Ее плечи великолепно скульптурны, а корпус в тонусе. У нее , одно из самых ярких телосложений во всем нашем списке.

Просматривая свой Instagram, можно всего за секунду понять, что Лорен действительно любит помогать людям. Несмотря на то, что у нее всего 22000 подписчиков, это не говорит о том, насколько она хороша. Ее посты либо показывают вам безумное телосложение, либо дают массу положительных эмоций и хороших советов.

7. Джессика Бюттнер

Джессика Бюттнер действительно начала набирать обороты в последние несколько месяцев. Пауэрлифтер весом до 72 кг делал невероятные вещи и побил все рекорды. Наряду с этим с идет потрясающая мускулатура.

Бюттнер делится всеми видами тренировок на своей странице в Instagram, у которой чуть более 100000 подписчиков. Позирует ли она или демонстрирует свою мускулатуру с тяжелым подъемом, она всегда впечатляет.Ей всего 24 года, так что она будет только поправляться.

Прочтите наше интервью с Джессикой Бюттнер.

6. Юань Херонг

Есть масса причин любить Юань Херонг. Она не только невероятно красива, но еще она ужасно мускулистая. Вдобавок ко всему, она врач, который даже работал, чтобы помочь со вспышкой коронавируса. Она действительно женщина многих талантов.

Юань Херонг Бодибилдинг

Поэтому неудивительно, что у Херонга подписчиков более 400000 в Instagram. Ее поклонники получают удовольствие от ее косплея в образе персонажей Street Fighter и поражаются ее массивному телу. Она действительно одна из самых уникальных женщин в мире.

5. Бахар Набиева

Бахар Набиева — одна из самых популярных моделей в Instagram. Легко понять почему, если взглянуть на ее страницу. У нее одно из самых невероятных телосложений, которое вы когда-либо видели. Почему-то у нее супермассивных ног, при этом сохраняя тонкую талию. Не говоря уже о ее гигантских руках.

Набиева имеет , почти 3 миллиона подписчиков, из которых приходят посмотреть на ее крепкое телосложение. Ее любимая группа мышц для работы — ноги, что легко увидеть, просто взглянув на нее. Это делает ее одним из самых интересных читателей на сайте.

4. Юлия Винс

Джулия Винс известна как Muscle Barbie, и не зря. Она одна из самых массивных женщин, которых вы когда-либо видели. Тем не менее, она по-прежнему сохраняет свое кукольное лицо, что и принесло ей прозвище.

почти 1 000 000 подписчиков на странице Юлии в Instagram любят все в ней. От хитрых советов по фитнесу до впечатляющих упражнений — она ​​всегда публикует что-то, на что стоит взглянуть. Несмотря ни на что, она всегда не забывает нанести макияж перед тем, как пойти в спортзал.

3. Дана Линн Бейли

Участница IFBB по фигуре и фитнесу и победительница Олимпии 2013 года, Дана Линн Бейли зарабатывала на жизнь своим превосходным телосложением.В частности, ее ядро ​​- одно из лучших, что вы когда-либо видели. Кроме того, ее ноги всегда находятся вне ее списка дел, поскольку их постоянно подтачивают.

Дана в основном публикует в своем Instagram фотографии позирующих и модельных снимков. Тем не менее, она, как известно, также время от времени показывала своим 2000000 подписчиков несколько видео с интенсивными тренировками. В общем, она довольно мускулистая дама и веселая девушка.

2. Стефи Коэн

Стефи Коэн — один из сильнейших пауэрлифтеров в мире на сегодняшний день.В последнее время она действительно доказала это, установив несколько невероятных мировых рекордов. Эта безумная сила выражена во всей мускулатуре ее тела. Она одна из самых возбужденных женщин, которых вы когда-либо встретите.

Люди любят следить за Коэном в Instagram, потому что она не только пауэрлифтер элитного уровня, но и имеет докторскую степень по физиотерапии. Поэтому она предлагает несколько отличных советов своим более чем 800000 последователям, из которых проявляют клинический подход ко всему.Это, а также ее изрезанная фигура, делают ее тем, на кого приятно обращать внимание.

1. Наталья Кузнецова

Наталья Кузнецова, занимающая первое место в нашем списке, является, пожалуй, самой внушительной женщиной в мире. У нее одно из самых нелепых телосложений, какое только можно найти, независимо от пола. Это принесло ей большое количество подписчиков в социальных сетях, а также несколько крупных побед в бодибилдинге.

У Наталии более 500000 подписчиков в Instagram , которых просто потрясает ее кадр.Каждая из ее мышечных групп закручена, и она любит это показывать. Это то, что делает эту претендентку на «Мисс Олимпию» на первое место в нашем списке.

Что вы думаете об этих невероятных женщинах? Был ли кто-нибудь, кого мы скучали?

Morph Muscle Girls на Brutal-Mass

Последние избранные исполнители areaorion 25 Отклонений Показано: Sample352Y1111 Jenny’s Muscle Surprise sheldor73 18 Отклонений Показано: Scarlett Roiding cribinbic 17 Отклонений Показано: вооруженный цыпленок Superclean BigDanny 3 Отклонения Показано: женская мышца 25 jderril 2 Отклонения Показано: Не сдавайся corsaronero65 1 Отклонение Показано: Paris super Turbo99 1 Отклонение Показано: Кэти До и после многих лет тренировки мышц

Кэти до и после многих лет тренировки мышц Turbo99 77 5 Париж супер corsaronero65 40 0 вооруженный цыпленок Cribinbic 396 32 Содержание для взрослых Ретро финал: Дениз Дждеррил 142 18 Содержание для взрослых Не сдавайся Дждеррил 173 13 Огромная бригита Sheldor73 48 4 Новый Тор Sheldor73 27 14 Мила мускулистый Sheldor73 139 12 Aleesha Огромный Sheldor73 177 23 Эй Джей Мускулистый Sheldor73 169 8 Скарлетт Ройдинг Sheldor73 203 9 Греться в ее славе Sheldor73 123 7 Эрика накачивает Sheldor73 184 20 Недостаточно большой Sheldor73 86 5 Содержание для взрослых Вернемся к нему с Брэнди Sheldor73 74 7 Ким Чизевски накачал Sheldor73 96 12 Содержание для взрослых Мелисса сексуальный флекс Sheldor73 189 23 Дениз Рутковски Джек Sheldor73 69 7 Колетт больше Sheldor73 38 3 Большая Колетт Sheldor73 139 14 Катька закачивается Sheldor73 118 4 Шеннон Кортни осматривает Sheldor73 130 16 Дэни Огромные Руки Sheldor73 161 14 Бабушка маргарита БабушкаМышца 42 6

Женщина-культуристка ругает мужчин, которые «насмехаются» над ее мышцами и говорят, что они отталкивают

Женщина-культуристка ругает мужчин, которые критикуют ее мускулистое телосложение, настаивая на том, что парни, которые «насмехаются» и смотрят на нее в спортзале, просто завидуют ее разорванному телу.

Предприниматель Венди Фортино, 37 лет, из Оушенсайда, Калифорния, всегда имела завидное телосложение. Когда Венди было всего 10 лет, мальчики в школе вызывали ее на скачки и соревнования по армрестлингу, которые они всегда проигрывали.

Венди прекрасно знала о своей «ненормальной» силе, но все же она наслаждалась силой и уникальностью, которые она ей давала. Три года спустя Венди побила национальный рекорд США в приседаниях, выполнив 3150 приседаний всего за три часа.

Сильный: женщина-бодибулист Венди Фортино, 37 лет, любит свою разорванную фигуру — несмотря на то, что она сталкивается с «насмешками» и «взглядами» мужчин в тренажерном зале

Сильно: жительница Калифорнии начала заниматься бодибилдингом в 2008 году и с тех пор продолжает чтобы выиграть множество соревнований

Natural: Венди говорит, что у нее всегда была очень спортивная фигура, и она была невероятно спортивной, когда училась в школе (слева) — показывая, что мальчики раньше бросали ей вызов в рукопашном боре в возрасте 10 лет

Идеальная пара: Несмотря на критику, с которой она сталкивается со стороны некоторых мужчин в спортзале, Венди очень довольна своим мужем Мэттом, который первым поддержал ее бодибилдинг

Школьные годы Венди были только началом ее карьеры.С тех пор она участвовала в соревнованиях по легкой атлетике, гимнастике и даже работала фитнес-директором. Только в 2008 году Венди нашла страсть к бодибилдингу.

Венди выиграла несколько чемпионских титулов благодаря своему завидному телосложению.

Отражая ее спортивные успехи в школе, она стала непобедимой в спортзале, но некоторые парни «насмехаются» и «смотрят» на ее нечеловеческую силу. Несмотря на то, что им говорили, что мужчинам не «нравятся женщины с слишком большими мускулами», Венди не удерживает от своей страсти.

Один фанат-мужчина прокомментировал в сети: «Это безумие. На твоей спине гораздо больше мускулов, чем на моей », в то время как несколько женщин написали Венди, чтобы поблагодарить ее за то, что она вдохновила их на тренировки.

«В детстве я уделял много внимания своим мышцам. Я помню, что мальчики всегда хотели бороться со мной на руках, и я всегда побеждал их всех в гонках », — сказала Венди.

«Я знал, что это ненормально, но мне нравилось иметь что-то уникальное во мне. Это заставляло меня чувствовать себя сильным и сильным, и моя мама поощряла меня никогда не сдерживаться.

«Мне было трудно в других частях школы, поэтому мне нравилось иметь что-то, в чем можно было преуспеть. Я всегда смотрел спортсменов по телевизору, особенно гламурных.

Впечатляет: с тех пор как в 2008 году занялась бодибилдингом, Венди выиграла несколько чемпионских титулов благодаря своему завидному телосложению

Натуральность: Венди — «мезоморф», что означает, что она невероятно легко наращивает мышцы

Осторожно: «Я даже у меня были мышцы, когда мне было восемь », — сказала Венди, добавив:« Это означает, что я должна быть осторожна в тех областях, в которых тренируюсь, так как набор мышц в неправильном месте может ухудшить мою форму »

Я начала участвовать в соревнованиях по бодибилдингу в 2008 году. .Мой парень — а теперь и муж — Мэтт убедил меня участвовать в соревнованиях. Всю свою жизнь я активно занимался другими видами спорта, такими как легкая атлетика, танцы и гимнастика.

«Я выиграл свой первый конкурс и с этого момента меня зацепили. На дороге было несколько неровностей, но сейчас я стремлюсь к здоровью и фитнесу.

Оставаться сильной: Венди говорит, что не позволит позиции «неуверенных в себе» мужчин помешать ей чувствовать себя уверенно.

«Типичная тренировка длится около часа.Я сосредотачиваюсь на ногах и ягодицах, груди и трицепсах или спине и бицепсах. Я тренирую брюшной пресс почти каждый день, а также провожу час, выполняя упражнения для сердечно-сосудистой системы.

«Я ем разнообразные здоровые свежие продукты, такие как рыба, яйца, нежирное красное мясо, фрукты, овощи, орехи и овес.

«Я мезоморф, поэтому очень легко набираю мышцы — у меня даже были мышцы, когда мне было восемь. Это означает, что я должен быть осторожен в тех областях, в которых я тренируюсь, поскольку набор мышц в неправильном месте может испортить мою форму.

«Я привык к реакции моего тела на мужчин. Большинство из них очень позитивно настроены и хвалят мои старания, но у меня была изрядная доля насмешек и пристальных взглядов в тренажерном зале и за его пределами.

«В прошлом мужчины говорили мне, что им не нравятся женщины со слишком мускулистыми телами, но меня это не беспокоит. Когда у человека есть твердое мнение о том, как выглядит кто-то еще, обычно это происходит из-за его собственной неуверенности.

Гордый: «В прошлом мужчины говорили мне, что им не нравятся женщины со слишком большими мышцами, но меня это не беспокоит», — сказала она.

Мотивация: Венди хочет вдохновить других женщин принять их мышцы и отправиться в личное путешествие по фитнесу

Цепной эффект: «Каждая женщина, на которую я воздействую, будет влиять на других — точно так же, как на меня повлияли все первопроходцы, которые были до меня», — поделилась она

Успех: Венди была сказала, что «сильные женщины не могут быть красивыми», но она считает, что доказывает неправоту этих критиков

«Я также слышала, что женщины не могут быть сильными и красивыми.Я просто отключаюсь. Вместо этого я ценю, когда кто-то говорит мне, что я их мотивировал ».

Венди увлечена вдохновением других на то, чтобы начать свой путь в фитнесе, особенно женщин.

‘Любой желающий может начать прямо здесь и прямо сейчас. Человек не должен быть определенного возраста или обладать определенными способностями, чтобы начать активный образ жизни », — сказала Венди.

«Любая деятельность, которую вы делаете постоянно, приведет к улучшению. Я бы посоветовал потреблять питательную пищу и найти режим упражнений, включающий сочетание силовых и сердечно-сосудистых тренировок.

«Может быть сложно смотреть, насколько далеко от конечной цели, но небольшие еженедельные победы помогают управлять ожиданиями.

«Не так давно я зашла в спортзал, и меня встретила молодая женщина, которая сказала мне, что я вдохновила ее на подготовку к соревнованиям. Для меня это невероятно, потому что я всего лишь одно «домино».

«Каждая женщина, на которую я воздействую, будет влиять на других — точно так же, как на меня повлияли все первопроходцы, которые были до меня».

Радость быть женщиной с мускулами

Я выросла в мире гимнастики.

Как неизбежный результат, я укоренился в том, что короткий и маленький лучше, чем большой и высокий. Маленький был милее и красивее. Маленький был сексуальнее.

К сожалению, я из большой семьи спортсменов. Мой отец — прыгун в высоту с Олимпийских игр 1972 года. У меня не было шансов быть невысоким и миниатюрным.

Я впервые танцую после чемпионата Западной Канады по гимнастике 1995 года, когда мне было 11 лет: первая медленная песня прозвучала, когда я стоял с тремя моими друзьями по гимнастике, которые даже тогда были вдвое меньше меня. Один за другим мальчики уводили их танцевать, а я остался стоять один .

Лента, которая начала проигрываться в моей голове после этого момента, была: «Я слишком большой. Мальчики никогда меня не полюбят, потому что я недостаточно маленький ».

Когда мне было 18, 19 и даже чуть больше 20, эта пленка продолжала играть в моей голове. Когда я стал университетским гребцом, конечно, я с завистью смотрел на гребцов легкого веса. Я предположил, что это были те люди, которыми увлекались мужчины.

Конечно, мне не приходило в голову, что многие из них в значительной степени морили себя голодом серьезно нездоровым способом, чтобы набрать вес. Одна подруга использовала то, что она назвала «правилом трех S», что означало, что когда ее одолевали голодные боли, она делала одну из трех вещей вместо еды: спала, принимала душ или занималась сексом.

Мои взгляды изменились, когда я перешел в функциональную форму и начал соревноваться в кроссфите. Хотя я больше не заинтересован в том, чтобы тратить время на кроссфит, я всегда буду благодарен за уроки, которым меня научил этот вид спорта. .В частности, как это изменило мое восприятие мускулов и наращивания силы.

Самый большой миф, который был развенчан для меня, — это миф о том, что я не нравлюсь мальчикам.

Оказывается, мужчинам я нравлюсь!

Размер — это еще не все

Мысль о том, что я слишком большой, чтобы быть сексуальной для мужчин, так глубоко укоренилась в моей голове, что этот миф, вероятно, был самым сильным, развенчанным моим опытом кроссфита.

Я помню момент, когда я участвовал в CrossFit Games 2014 года. Я был полностью напуган среди лучших спортсменов мира по кроссфиту, чувствуя себя чужим, потому что я получил квалификацию из слабого региона Канады на западе.

Поскольку я чувствовал страх и дискомфорт, я вернулся к старым представлениям о размерах. Я был ростом 5 футов 9 дюймов и 160 фунтов и чувствовал себя гигантской непривлекательной женщиной, участвующей в Играх .

Потом я заметил Кара Уэбб из Австралии.Ее ноги были массивными. Я сделал комментарий другу-мужчине по поводу размера ее ног, что должно было прозвучать как критический тон, потому что он ответил и сказал: «Знаешь что? Ей, наверное, все равно, насколько велики ее ноги. Она одна из самых сильных женщин в мире ». Затем он сказал, что, по его мнению, ее ноги были супер сексуальными.

Лично меня всегда смущало, что мои бедра были больше, чем у мужчин, с которыми я встречалась, но внезапно я понял, что есть масса мужчин, которые находят их супер сексуальными.

Где эти люди были всю мою жизнь ? Вероятно, они всегда были там, но я никогда не осознавал этого, потому что никогда не считал себя сексуальным.

Внезапно, вместо того чтобы с завистью смотреть на худенькую девушку, я начал завидовать женщинам с более крупными мускулами, чем я. (Я помню, как однажды сравнил свои ноги с другой подающей надежды спортсменкой в ​​моем спортзале, и ее ноги были больше. Я был законно зол!)

Внезапно мне стало грустно, что у меня не было больших широчайших. .

Внезапно я стал нормально набирать вес.

И так далее.

Прошли те времена, когда я лгал о своем весе, потому что думал, что 160 фунтов — это много для женщины . Прошли те времена, когда я думал, что мужчины не сочтут меня подходящим для свиданий, потому что я был слишком большим и сильным, чтобы быть сексуальным.

Независимо от того, связаны ли ваши личные страхи перед мужчинами по поводу того, чтобы стать сильнее и наращивать мышцы, или они исходят из другого места, вот несколько других причин, по которым сила и наращивание мышц помогут вашей жизни и счастью.

1. Быть сильным и иметь мускулы полезно

Я помню, как жил с маленькой персидской девушкой в ​​университете на 12-м этаже квартиры.

Когда я ходил в магазин за продуктами, я находил способ пронести за одну поездку шесть сумок тяжелых продуктов и негабаритный пакет туалетной бумаги, потому что, черт возьми, я НЕ собирался возвращаться к своей машине, чтобы сделать еще одну. поездка.

Такого не было с моим соседом по комнате.Покупка продуктов была для нее бесконечным и утомительным путешествием. Ей приходилось ждать лифта несколько раз, чтобы несколько раз добраться до машины и обратно, поэтому разгрузка продуктов заняла у нее 30 минут. Неудивительно, что она начала пропускать уроки — общие жизненные задачи, требующие силы, отнимали у нее все время!

2. Быть сильным и иметь мышцы помогают в самообороне

Я разговариваю со многими женщинами, которые говорят, что страх подвергнуться сексуальному насилию — это настоящий страх .Реальные или воображаемые, их восприятие таково, что они уязвимы, поэтому они избегают ситуаций, в которых они потенциально могут стать жертвами.

Если какой-нибудь большой, сильный мужчина действительно хотел меня изнасиловать, он, вероятно, мог бы, но я не хожу, используя страх. Я предполагаю, что хищник, взглянув на меня, подумает: «Она не выглядит такой уж способной к изнасилованию», и перейдет к более худой женщине.

Опять же, реальное или воображаемое, это не имеет особого значения, потому что восприятие — это все .В результате я благодарен, что не хожу, чувствуя себя физически уязвимым.

3. Быть сильным дает силы

Когда вы начинаете набирать силу — и мускулы! — в этом есть что-то вдохновляющее: чувство прогресса, удовлетворения и чистой гордости . Вы идете с чуть выше поднятой головой и чувствуете себя увереннее.

Я превратилась из той молодой девушки, которая прятала мои мускулистые ноги за гигантскими мешковатыми баскетбольными шортами, к хождению в коротких шортах из спандекса, чувствуя гордость за подколенные сухожилия, над созданием которых я упорно трудился всю свою жизнь.

А теперь, когда люди подходят на улице и спрашивают: «Откуда / как ты достал ноги?» Я могу смотреть им в глаза и улыбаться и, может быть, даже найду нового клиента в процессе.

4. Сильная сила помогает людям относиться к вам серьезно

Хотя сейчас 2019 год, я разговариваю со многими женщинами, которые все еще чувствуют, что многие мужчины их не уважают, будь то на работе или на работе. Как все мы знаем, женщины по-прежнему не зарабатывают столько денег, как мужчины. На мой взгляд, набирает физическую силу, а затем принимает ее, будет иметь большое значение для того, чтобы помочь другим серьезно относиться к женщинам , не говоря уже о нашем уважении к себе.

Вот пример: однажды у меня был клиент-мужчина, который явно не уважал меня в 1-й день. Он вслух спросил, может ли он тренироваться с тренером-мужчиной, и в целом выглядел подозрительно относительно моих тренерских способностей. .

Перенесемся в день 3: становая тяга.

Мы разогрели его до тяжелой становой тяги, которая для него составляла 225 фунтов. Это выглядело сложным, и он выглядел ошеломленным, поэтому мы вместе решили, что 225 фунтов — это настолько тяжелый, к которому он был готов.

Затем, в 6 утра и совершенно холодно, я решил вмешаться и продемонстрировать несколько повторений, одновременно предоставив некоторые технические подсказки в процессе. Очевидно, я сделал это специально: я подошел к штанге, не разогреваясь, и сделал пять легких повторений с весом 225 фунтов, небрежно болтая и давая технические подсказки.

В мгновение ока все его поведение изменилось — я получил уважение и признательность. Он внезапно стал помолвленным клиентом, готовым учиться у женщины.

В конце сеанса он подошел ко мне и спросил: «Могу я задать вам вопрос? Какая у тебя самая лучшая становая тяга? » Я усмехнулся про себя — мой план сработал.

(позже я обнаружил, что мое имя в его телефоне стало «Эмили подколенные сухожилия»).

Стань сильным для себя

Я не говорю, что тебе нужна становая тяга весом более 300 фунтов, чтобы получить силу. мужское уважение — я очень надеюсь, что это не так. Смысл в том, чтобы просто сказать, что когда ты силен, ты чувствуешь себя лучше, становишься более способным и серьезно относишься к себе. Это самоуважение очевидно и имеет большое значение для остального мира, воспринимающего вас всерьез.

Не бойтесь силы и мускулов, дамы — они обладают силой, чтобы сделать вашу жизнь намного лучше.

Вам также могут понравиться:

Естественный мышечный потенциал женщины

Чего вы можете достичь как атлетка? Кажется, всего 2 лагеря. Широкая публика думает, что женщина, коснувшаяся нагруженной штанги, проснется на следующий день как SheHulk.

Люди с чуть более глубоким пониманием физиологии упражнений понимают, что это очевидная ерунда. Один взгляд на вас в обычном тренажерном зале показывает, что стать серьезно большим трудным даже для мужчин. Статистика, согласно которой у женщин примерно в 15 раз меньше тестостерона, чем у мужчин, часто цитируется, чтобы объяснить, что, будучи женщиной, вы все равно не можете нарастить много мышц. Таким образом, общая рекомендация в сегодняшних фитнес-кругах состоит в том, что женщины должны тренироваться как мужчины и не ожидать значительного роста мышц.

Естественный мышечный потенциал женщин

В этом есть правда, но причинно-следственная связь противоположна. Прежде чем я объясню это, давайте сначала посмотрим, как естественный мышечный потенциал женщины сравнивается с потенциалом мужчин. В процентном отношении, сколько мышц может нарастить женщина по сравнению с мужчиной? Масштабируется ли он тестостероном, чтобы женщины могли нарастить только ~ 7% мышц? Это примерно половина?

Это 100%.Во время силовых тренировок женщины набирают такой же процент мышечной массы, как и мужчины. Фактически, женщины набирают столько же, а иногда и больше, чем мужчины [2]. Единственная разница — это отправная точка. Мужчины начинают с большей мышечной массой и большей силой, но относительное увеличение размера мышц одинаково у мужчин и женщин.

Исследования метаболизма белков приходят к такому же выводу. Женщины накапливают столько же мышечного протеина после тренировки и после еды, как и мужчины. Фактически, одно исследование показало, что при одинаковом уровне мышечной массы у женщин скорость синтеза мышечного белка выше, чем у мужчин.

Я работал с Хейли Хиршланд (сейчас Хейли Яманака) более 2 лет. За это время она выиграла свою профессиональную карту в Fit Body and Figure (да, две профессиональные карты) и заняла первое место на своем первом профессиональном шоу, WNBF Pro-Am Central USA Natural Championships.

Женщины и мужчины в спорте высших достижений

Если вы думаете, что это всего лишь глупая теория из лабораторных исследований для начинающих, подумайте об этом. Элитные, прирожденные спортсменки имеют на 85% больше мышц, чем лучшие спортсмены-мужчины.Изучаемые виды спорта включали олимпийскую тяжелую атлетику и пауэрлифтинг. Разницу в 15% легко объяснить тремя факторами.

1. У женщин генетически более высокий процент жира в организме. У женщин есть ~ 12% необходимого жира для регулирования их гормонов, по сравнению с ~ 3% жира у мужчин. И вы знаете, сиськи.

2. Люди занижают ожидания от женщин, даже большинство женщин недооценивают свои физические возможности по сравнению с мужчинами.В известном исследовании простое сообщение людям о том, что они принимают стероиды, увеличивало их прирост силы на 321%. Это были опытные тренирующиеся, которые жали и приседали более 300 фунтов (137 кг) до того, как начали принимать фальшивые стероиды. Более того, рассматриваемый протокол андрогенно-анаболических стероидов составлял всего 70 мг Дианабола в неделю. Введение такой же дозы настоящего Дианабола продвинутым тренирующимся улучшает силу всего на несколько процентов. Как вы думаете, что происходит с женщинами, когда вы говорите им, что у них в 15 раз меньше тестостерона?

3. В спорте больше мужчин, поэтому на элитном уровне выбор для попадания на высший уровень сильнее.Элитные спортсмены-мужчины, вероятно, лучшее, что может предложить мужская гонка. Что касается женщин, то может быть больше потенциальных мировых рекордсменов, которые никогда этого не узнают, потому что не пытаются.

Слева: Во время нашей тренировки Лонни Бо Педерсон стала чемпионкой Дании в свои 40 лет. Я особенно уверен, что Лонни не употребляет наркотики, потому что ей пришлось прекратить тренировки из-за беременности.

Справа: Джесс Пинкертон — мама, которой почти за 40. Основываясь на наших тренировках и видевшей ее анализ крови, она, должно быть, была весьма изобретательна, если бы принимала наркотики без моего ведома.Моим клиентам также не имеет смысла лгать мне об употреблении наркотиков, так как тогда я не могу им помочь так же эффективно. Я принимаю клиентов, употребляющих наркотики для повышения производительности, и это меняет то, как я планирую их тренировки и питание.

А как насчет тестостерона?

У человека больше тестостерона означает больше мышечной массы. В этом нет никаких сомнений. Однако между полами отношения становятся намного слабее. В своем исследовании элитных спортсменов Healy et al.пришел к выводу, что «разница в безжировой массе тела достаточна для объяснения наблюдаемых различий в силе и аэробной производительности, наблюдаемых между полами, без необходимости выдвигать гипотезы о том, что производительность каким-либо образом определяется различиями в уровнях тестостерона».

Как такое может быть? Как я объяснил в своем обзоре BioSignature, тестостерон у мужчин и женщин действует по-разному. У животных мы хорошо понимаем, почему тестостерон не нужен для развития мышц у женщин.Похоже, что факторы роста, такие как IGF-1 и гормон роста, берут на себя анаболическую роль тестостерона у мужчин. Факторы роста более важны для силы и мышечной массы у женщин, чем у мужчин. Поскольку женщины имеют столько же IGF-1, сколько мужчины и женщины производят гормона роста примерно в 3 раза больше, чем мужчины, это частично объясняет, почему меньшее количество тестостерона не ограничивает количество мышц, которые они могут нарастить. Что еще более сложно, половые гормоны и факторы роста взаимодействуют, и все эти гормоны также взаимодействуют с вашими генами.

Короче говоря, близоруко сказать, что женщины имеют меньший потенциал для наращивания мышечной массы, потому что у них не так много тестостерона, как у мужчин.

Я уверен, что моя бывшая клиентка Нэнси Кейзер не употребляет наркотики. Она выглядит так просто потому, что хочет и очень небрежно относится к своему телосложению.

Другой половой гормон

Мало того, что тестостерон — не лучший спаситель, эстроген — не плохой парень.Большинство людей, даже женщины, избегают эстрогена как злого гормона, вызывающего вздутие живота и совершающего всевозможные негативные вещи. Хотя редко описывается, каковы именно отрицательные эффекты эстрогена, большинство людей соглашаются, тем не менее, что это плохо для состава вашего тела. Это полная чушь. В своей статье о гормонах и сжигании жира я объяснил положительное влияние эстрогена на накопление жира в брюшной полости, но эстроген делает гораздо больше удивительных вещей.

Это не несколько неясных и не относящихся к делу результатов, которые я привожу, чтобы подтвердить свою точку зрения.Сотни исследований продемонстрировали анаболический эффект эстрогена. Эстроген также важен для вашего здоровья, но это уже другая тема. Короче говоря, плохая репутация эстрогена основана не более чем на плохой интуиции, что если тестостерон анаболический, то эстроген должен быть катаболическим.

За время нашего тренерского периода Нина Росс получила свою карту IFBB Pro Card, стала национальной чемпионкой Швеции и заняла 2-е место на чемпионате Европы. Я чертовски уверен, что она естественна, потому что она на самом деле стала слишком большой для Бикини, и нам пришлось активно работать над уменьшением размеров ее рук, спины и ягодиц.Она также отказалась есть рецепт завтрака, который я отправил ей в плане питания, потому что он содержал искусственные подсластители.

Почему женщины не реализуют свой потенциал

Женщины обладают таким же относительным естественным мышечным потенциалом, как и мужчины. У них даже есть несколько преимуществ перед мужчинами. Так почему же мы не видим более мускулистых женщин?

• Женщины недопредставлены в спорте и в тренажерном зале. Даже на олимпийском уровне участниц меньше.Это правда даже в науке. В научных исследованиях участвует более чем на 50% меньше женщин, чем мужчин.
• Даже если женщины ходят в тренажерный зал, большинство из них проводят время на беговой дорожке или играют с розовыми гантелями.
• У нас разные ожидания от женщин. Если мужчина много жмет на скамейке запасных, это считается признаком социального превосходства. Если женщина много жмет на скамейке запасных, ее считают уродом, люди волнуются, а мужчины чувствуют, что их гордость остывает и съеживается. Я слышал от многих женщин, которых я тренирую, в тренажерном зале к ним обращались «не поднимай слишком тяжело», когда они жали больше тарелки.
• Многие женщины используют противозачаточные средства, которые вредят их прогрессу в силовых тренировках. Многие противозачаточные таблетки замедляют рост мышц, снижая активность андрогенов, снижая уровень факторов роста и повышая уровень кортизола. Вредно в первую очередь прогестин, содержащийся в контрацептиве, поскольку он конкурирует с тестостероном за рецепторы андрогенов.

Наконец, женщины, которые действительно серьезно тренируются, несмотря на стигматизацию, часто тренируются как мужчины, что не соответствует их физиологическим сильным сторонам.Поскольку женщины производят гораздо больше эстрогена, чем мужчины, это дает им несколько преимуществ перед мужчинами в тренажерном зале. Женщины не устают так сильно, как мужчины и женщины быстрее восстанавливаются после тренировки. Есть еще много важных гендерных различий в метаболизме, анатомии, неврологии и физиологии: см. В этой статье полный обзор того, почему и как женщинам не следует тренироваться, как мужчинам. (Если я только что обидел кого-нибудь из феминисток, будь правдой.)

Еще один образ Хейли как супергерой.

Заключение

Пора перестать относиться к женщинам как к второсортным мужчинам.У женщин такой же относительный потенциал роста мышц, как и у мужчин. Им решать, хотят ли они реализовать этот потенциал. Если они это сделают, они должны осознать, что они не мужчины, и тренироваться, используя свои сильные стороны.

Окончательный список — FandomSpot

Мускулистые женщины — особый тип людей, которые отбросили устаревшие общественные представления о «женственности» и придумали некоторые из них.

Они сильные, целеустремленные и вдохновляющие для всех, кто хочет набрать форму.

И несмотря на то, что идеальную японскую женщину обычно называют миниатюрной, в аниме нет недостатка в мускулистых женщинах.

Некоторые сияют своей силой и боевым мастерством, а другие просто фантастически комичны. Очень часто и то, и другое.

Их всех объединяет то, что они все могли сломать мне кости, как палочки для еды, если бы захотели (а я, наверное, не возражал бы).

20. Юкина

Аниме: Кабанери Железной Крепости

Мне нравятся персонажи, которые спокойно работают на благо других.И один взгляд на крепкую спину Юкины — все, что вам нужно, чтобы понять, какой вес она несет для остальной команды Коутэцудзё.

Она предана своему делу, и мы не видим ее за пределами функций инженера, но мне нравится, насколько реалистично ее мускулистое тело.

Мы редко видим ее в сериале.

Но образ ее мускулистого тела, управляющего тяжелой техникой, будет жить вечно.

Она как Рози Клепальщица из аниме.

19.Юко Осима

Аниме: Кейджо!

Кейджо! вращается вокруг соревновательного вида спорта, в котором женщины пытаются сбросить друг друга с помоста, толкая и ударяя их ягодицами и грудью.

Это может звучать нелепо, но сила, которая вам действительно нужна, чтобы избивать других женщин, не используя конечностей, не вызывает нареканий.

Вполне естественно, что у такого опытного игрока в Кейджо, как Юко, была такая мускулистая фигура.

18.Амазонка

Аниме: Аракава под мостом

В греческой мифологии амазонки — это нация женщин-воительниц, которые не уступали (и даже превосходили) мужчин в битвах, плюс всевозможные испытания на силу и физические способности.

Амазонка в «Аракаве под мостом» определенно выглядит так, будто она могла бы превзойти любого персонажа сериала — мужчину или женщину — в любом физическом тесте, включая бодибилдинг.

Я имею в виду, посмотрите на эти мускулы!

Что-то забавное в этом странном персонаже в целом — это то, как ее в остальном низкий голос может приобретать скрипучий тон влюбленной девушки, особенно когда она разговаривает со своим любимым (главным героем).

17. Цучия

Аниме: Mob Psycho 100

Цутия не получает столько экранного времени в аниме Mob Psycho 100.

Но этого достаточно, чтобы произвести неизгладимое впечатление.

Эта бывшая террористка-эспер выглядит андрогинно из 80-х благодаря своей уникальной прическе и мускулистому телу.

В некотором смысле она похожа на усиленную версию Ragyo Kiryuin из Kill la Kill.

Но все эти мускулы предназначены не только для галочки.

Боевой стиль Цутии использует ее силы Эспера, чтобы укрепить ее и без того сильное тело, повышая ее боевые навыки.

16. Зорин Блиц

Аниме: Hellsing Ultimate

Одной из самых опасных женщин в нашем рейтинге должна быть Зорин, старший лейтенант оккультных нацистских военизированных формирований тысячелетия.

Как будто быть сильным искусственным вампиром недостаточно, Зорин угнан .

Половина ее тела покрыта магическими оккультными татуировками, но 100% покрыто мышцами — и они примерно так же полезны.

Помимо избиения вас до полусмерти, Зорин может решить вечно пытать вас в одной из своих иллюзий. Она садистка и кровожадная, как и все остальные в Хеллсинге.

15. Мишель К. Дэвис

Аниме: Terraformars

Женщины-культуристки ростом шесть футов великолепны и все такое.

Но мне нравится видеть реалистичную мускулистую даму, которая может вдохновить среднестатистическую Джейн набрать вес и получить порцию.

Мишель Дэвис из

Terraformar обладает удивительно поджарым и мускулистым телом, не отказываясь от привлекательности стройных бедер и большой груди — и хотя у нее есть немного угнетающее присутствие, на самом деле она среднего роста.

Физические способности Мишель идут рука об руку с ее душевной силой.

Она прилежна и сосредоточена на поставленной задаче — именно то, что вам нужно, чтобы выжить на Марсе.

14. Дайдодзи

Аниме: Сенран Кагура

Если вы сочтете Джотаро Куджо из «Причудливых приключений Джоджо» крутым, то вам понравится Дайдодзи Сенрана Кагуры.

Все в Сенран Кагура построены как кирпичные дома.

Но только Дайдодзи накапливает столько тепла в области живота.

У нее также есть сила, чтобы поддержать свою угрожающую внешность, которая сделала ее легендарным старшим в Академии Хандзо.

С ее потрясающей силой ей действительно не нужно беспокоиться о скрытности, которой ожидают от Ниндзя.

Типа девушек-правонарушителей-лидеров — один из самых крутых архетипов в аниме, и Дайдодзи — яркий тому пример.

13. Никума

Аниме: Квазер стигматов

Никума назван «Адской молочной коровой» одним из главных героев из-за ее груди. Но при внимательном рассмотрении вы обнаружите, что это далеко не самая очевидная характеристика персонажа.

Нет, что самое интересное в этой шестифутовой монахине, так это то, насколько она разорвана — и, к счастью для нас, у нас есть много шансов увидеть, как она сгибает свое великолепное тело.

Ее прекрасно натренированное тело прекрасно сочетается с ее воинским настроем — и это вдохновляет ее учеников на Афоне.

12. Mizuki

Аниме: Ванпанчмен

Если бы это были «самые крутые мускулистые персонажи в аниме», я уверен, что Мизуки был бы на вершине.

У нее не только идеально точеная мускулатура, но и форма ее тела заслуживает внимания.

У нее красивое лицо, большая грудь и пухлая задница, которые напоминают мне персонажа Princess Crown, но значительно менее чрезмерно.

На самом деле, ее еще нет в аниме Ванпанчмен (на момент написания этой статьи).Так что преждевременное перечисление ее здесь может быть своего рода обманом.

Но она на самом деле оказала влияние на мангу, и здорово видеть, как она включает свой опыт в легкой атлетике в ее нынешнюю жизнь как героя.

11. Maki Oze

Аниме: Fire Force

Маки Озе может быть невысокого роста и иметь мускулы больше, чем ее голова.

Но один взгляд на ее пресс — это все, что вам нужно, чтобы понять, что она на высоте.

В этом маленьком пакете скрывается много потенциала.

Этот солдат огня второго поколения всегда готов показать любому третьему поколению, кто здесь главный — как она это сделала с Шинрой и Артуром, когда они еще только узнавали друг друга.

Ее четкий пресс и большая сила контрастируют с ее романтической натурой и склонностью создавать очаровательных духов огня. Они могут называть ее Королевой Ведьм, но в душе эта девушка больше похожа на лесную фею.

10. Парк Сынга

Аниме: Бог старшей школы

Seungah Park — один из тех аниме-персонажей, которые блестят тем, что выглядят так, как вы ожидаете от них в реальной жизни.

Этот задиристый боец ​​обучался боевым искусствам с раннего детства, что дало ей сверхчеловеческую выносливость, ловкость и силу.

Вполне естественно, что у нее было такое хорошо развитое мускулистое тело — даже если бы в большинстве современных аниме она была бы миниатюрной девушкой или чем-то в этом роде.

Она такой же сильный боец, как и выглядит. И ее мастерство в боевом стиле Taekkyeon привело ее далеко в турнире God of High School.

9.Оливье Мира Армстронг

Аниме: FMA Brotherhood

Оливье Армстронг — забавный случай эффекта Манделы.

Спросите любого, кто смотрел Full Metal Alchemist: Brotherhood, и они скажут вам, что этот безжалостный лидер был разграблен — но на самом деле мы никогда не видим этого в аниме.

Тем не менее, справедливо предположить, что мускулистое тело скрывается под этой аместрийской военной формой.

Она определенно ведет себя так, как будто она самая крутая, когда бы она ни присутствовала — и, учитывая, что она может легко заставить своего младшего брата Луи Армстронга подчиниться, было бы странно, если бы она не собирала тепло.

8. Матрона

Аниме: Семь смертных грехов

Матрона — буквально одна из самых крупных мускулистых женщин в аниме.

Известная как Клык Земли, Матрона — гордая член клана Гигантов ростом 30 футов, с выпуклыми руками и точеным прессом.

Она надрывала задницы примерно 800 лет назад — и если судить по ее действиям в аниме, не похоже, что она скоро остановится.

Она была беспощадна к своим врагам.Но за последние годы она научилась ценить жизнь выше победы.

Ее мощная и даже угрожающая аура, но доброе сердце делают ее очень симпатичным персонажем.

7. Капуста

Аниме: Драконий Жемчуг: Супер

Команде, стоящей за франшизой Dragon Ball , потребовалось слишком много времени , чтобы дать нам мускулистую леди Сайян, которую мы заслуживаем — но, черт возьми, стоило ли ждать.

Кале — не просто женщина-сайянка, как ее подруга Колифла.

На самом деле она является версией Броли из 6 вселенной 6 — Легендарного Супер Сайяна, и может получить доступ к почти неограниченной силе, высвободив внутреннего демона-воина и сойдя с ума.

В режиме Legendary Super Saiyan Кале демонстрирует самый удивительный пресс, который можно было увидеть у любой женщины Dragon Ball за все годы — и посмотрите на размер этих мышц!

Об этой даме можно много узнать.

6. Сакура Огами

Аниме: Danganronpa: The Animation

Я встретил Сакуру Огами в игре Danganronpa: Trigger Happy Havoc еще до того, как увидел аниме.

Она — один из самых трагических персонажей в игре, но ей все же удается оставить положительное впечатление.

Ее загорелая кожа и белые волосы придают ей вид шамана коренных американцев или что-то в этом роде, но ее массивные мускулы напоминают вам, что она на самом деле непревзойденный мастер боевых искусств, также известный как Огр.

Она может быть женским эквивалентом Юджиро Ханмы из Баки.

Но в глубине души Сакура такая же девочка, как и все остальные, что делает ее судьбу в Killing School Life особенно сложной.

5. Ной

Аниме: Дорохедоро

Дорохедоро — довольно странное аниме, и 6,6-футовый мускулистый резервуар женщины — обычное явление по сравнению с некоторыми странными частями (например, с Турцией).

Обтекаемое тело

Ной идеально подходит для ее работы уборщицей в Эн. В конце концов, возможность разрубить кого-то пополам одним молотковым кулаком — это довольно большой актив в постоянной опасности Дыры.

Она обычно прикрывает свое тело спортивным костюмом на молнии — вероятно, легко смыть кровь или что-то в этом роде — но мы действительно можем увидеть некоторые из ее точеных тел несколько раз на протяжении всей серии.

По иронии судьбы, Ной на самом деле обладает исцеляющей магией, а не чем-то разрушительным.

4. Saki Uno

Аниме: Волшебная девушка Ore

Этот персонаж занимает верхнюю строчку нашего рейтинга в небольшой серой зоне.

Обычно Саки Уно выглядит как обычная молодая девушка — и ее превращение в волшебную девушку только подчеркивает девичью привлекательность с помощью множества оборок и розовых цветов.

Но когда она задействует свою внутреннюю силу, чтобы защитить того, кого она любит, Саки превращается в Волшебную Девушку Руду — буйного, высокого мужчину, одетого в такую ​​же вычурную форму волшебницы.

В этой форме неясно, подходит ли она к категории женщин, но внутри она все еще Саки Уно.

Учитывая, насколько она разорвана, было бы напрасной тратой не включать ее.

3. Бисквит Крюгер

Аниме: Охотник х Охотник

Как и Саки Уно из Magical Girl Ore, Бисквит Крюгер не всегда демонстрирует свои мускулы.

В большинстве случаев она похожа на маленькую девочку, милую, как пуговицу — вероятно, поэтому ее враги ослабят бдительность.

Когда она раскрывает свою внутреннюю силу, Бисквит превращается в высокую стену из чистых мускулов, но сохраняет свое милое розовое платье.

Как и ее внешность, ее личность хранит множество секретов.

Хотя она обычно ведет себя как обычная милая девушка, на самом деле у нее коварный характер и она прибегает к манипуляциям, прежде чем кого-либо избить.

2. Микаса Акерман

Аниме: Атака титанов

Микаса легко самая известная мускулистая девушка в аниме, и она определенно одна из самых крутых.

Хотя ее одержимость Эреном определенно является помехой, Микаса, вероятно, могла бы победить в бою любого из этого списка — даже Матрону, если вы позволите ей использовать ее трехмерное маневренное снаряжение.

Родословная Акермана Микасы позволяет ей наносить мощный удар, не требуя больших мускулов. Таким образом, она может оставаться стройной, подвижной и гибкой, но ее тело точно поджарое и тренированное.

Еще до таймскипа мы уже знали, что она создана, но пара лет упорных тренировок явно окупились.

1. Valmet

Аниме: Jormungand

Валмет силен и опасен с оружием.

Но я бы сказал, что ее убийственная внешность — недоиспользуемый актив.

Она — единственная женщина в команде Коко, кроме самой Коко, и ее преданность своему боссу соперничает с преданностью Микасы Эрену.

Девятая серия аниме дает нам возможность полюбоваться разорванным телом Валмета в купальнике. Каждое движение, которое она делает во время этих сцен, — это произведение анатомического искусства, и приятно видеть, что время от времени она получает меньше веселья, наполненного свинцом.

Jormungand не слишком много обслуживает фанатов. Но когда это происходит, он знает, как сделать это незабываемым.

10 проблем Fit-Girl, о которых никто не говорит

У

Fitness есть много чего, но есть и уродливые, вонючие, неловкие и осуждающие стороны. Вот 10 серьезных проблем из жизни, которые мы любим, и что вы можете сделать, чтобы их преодолеть!

Нельзя отрицать, что получение спортивной формы — это потрясающее достижение. Однажды, после месяцев или лет борьбы, вы просыпаетесь и обнаруживаете, что прекрасно выглядите, чувствуете себя лучше и обладаете силой, о которой даже не догадывались.Конец истории, обетованная земля достигнута … не так ли?

Если бы только! Правда в том, что ваше новое потрясающее тело и уровень уверенности приносят с собой множество новых сложностей — некоторые смущающие, некоторые забавные, а иногда и то и другое. Некоторые случаются в спортзале, другие — в раздевалке, и пара имеет больше общего с другими людьми, чем с вами, хотя по какой-то причине они все равно остаются вашей проблемой. Хотя каждая подтянутая дама испытала хотя бы пару из них, вы никогда этого не узнаете, потому что о них никто не говорит!

В интересах сделать мир фитнеса лучше, я занимаю определенную позицию и обращаю внимание на эти проблемы.Если вы думаете о других, добавьте их в раздел комментариев ниже!

Fit-Girl Задача 1: содержание под давлением

Вы только что взвалили на свои плечи большую нагрузку — на самом деле, больше, чем когда-либо прежде. Вы готовы к этому, говорите вы себе. Итак, вы как можно сильнее подталкиваете живот к тренировочному поясу, осторожно опускаетесь в приседание и внезапно испытываете это старое знакомое чувство. Что-то нужно дать!

Думаю, это можно назвать личной проблемой, хотя я почти уверен, что я не единственный, с кем такое случается.Вам даже не нужно поднимать веса профессионального уровня пауэрлифтера, чтобы почувствовать опасность. И, учитывая, сколько времени может потребоваться некоторым женщинам, чтобы встать на стойку для приседаний, им было бы стыдно отказаться от своих PR-попыток сбежать в раздевалку. (Нет, ты не можешь работать, пока меня нет, брат.)

Считайте себя предупрежденным. И слово мудрым: не ешьте ничего сомнительного перед приседанием.

Fit-Girl, проблема 2: ваше тело становится предметом обсуждения

Покажите хоть малейшую форму мускулов, и внезапно мужчины и женщины не могут решить, восхищаются ли они вами, боятся ли вы, испытываете отвращение к вам или влюблены в вас.

В любом случае, ваше тело сейчас предмет обсуждения и анализа. Многие из них бесплатны, хотя и немного странны, когда вы их впервые слышите. («Проклятая девочка, эти руки!» «Спасибо … тебе?»)

Но не будем себя обманывать. Всегда найдется кто-то — их называют мудаками, — которые очень открыто говорят вам, что именно думают о вашем теле, и что «вы никогда не найдете мужчину, если будете выглядеть как чувак», потому что, знаете, это конечная цель жизни каждой женщины.

Поднимите, сволочи сестры. Каждый день ты становишься немного сильнее, чем придурки, которые не дают тебе вернуться в спортзал.

Fit-Girl Проблема 3: Одежда не подходит

Серьезно, это самая неприятная часть фитнеса. Они не делают одежду для женщин с круглой попкой и меньшей талией. Они не делают приталенных рубашек или рубашек на пуговицах, достаточно больших, чтобы соответствовать любому бицепсу, большему, чем запястье Кейт Мосс. И они определенно не шьют платья, которые удобно сидят на той заднице, которую вы строите.

Если вы не по форме, как Хайди Клум, примерочная начинает становиться довольно удручающей. Если вы найдете пару брюк, у которых нет трехдюймовой щели сзади, я приветствую вас.

Для меня решением всей этой ерунды стало ношение свободных майок и леггинсов. И я поддерживаю этот выбор стиля. То есть до тех пор, пока 80-е не позвонят и не скажут, что хотят вернуть свой наряд.

Fit-Girl Проблема 4: Крошечный комитет по сисечкам

Есть причина, по которой операции по увеличению груди повсеместны в мире женского фитнеса.Если у вас были сиськи до того, как вы начали свое фитнес-путешествие, будьте готовы поцеловать их на прощание.

Небольшая грудь может быть положительным моментом. Наконец-то можно носить топы с глубоким вырезом, не чувствуя себя девчонкой. Тем не менее, наличие крошечных та-тас и больших широчайших делает эти милые топы бикини-бандо катастрофой, ожидающей своего часа. Фактически, все, что не имеет ремней, — это бомба замедленного действия.

Если вы в этом рассоле, у вас есть три варианта: сэкономить на работе с болваном; Отбросьте старую школу и возобновите старую технику набивки, которую вы использовали в седьмом классе; или мой личный фаворит, владейте им, девочка.

Движение «Ловушки — новые синицы» живо и здорово. Итак, развивайте бицепсы, квадрицепсы и широчайшие. У вас достаточно крутых новых кривых, чтобы заменить те, которые вы потеряли.

Fit-Girl Задача 5: Итак. Много. Голод.

Хотя жаловаться на еду (#firstworldproblems) кажется глупым, частое чувство голода иногда просто раздражает. Мышцам нужно много энергии, чтобы их накормить. Чем больше у вас есть, тем больше похоже на то, что еда — это ваша постоянная работа.

Если вы заняты или ведете какой-либо образ жизни, достаточное количество еды может быть болезненным.На самом деле нет ничего хуже, чем оказаться где-то в ловушке без еды, когда ваш желудок решает, что пора снова есть. Это всего лишь рецепт для голодных разговоров и обид.

Так вот, я не атлет телосложения. Если бы мне пришлось очень похудеть для выступления, скажем так, вокруг было бы гораздо больше людей, которые точно знали бы, что я о них думаю. Так что, если вы режете для соревнований, снимаю перед вами шляпу!

Для питания мышц требуется много энергии.Чем больше у вас есть, тем больше похоже на то, что еда — это ваша постоянная работа.

Fit-Girl, проблема 6: бритье подмышек — отстой

Я не шучу. Это для реальности. Ваши бицепсы, широчайшие, грудные мышцы и даже дельты сжимаются в подмышечной впадине и вокруг нее. Когда эти мышцы маленькие, бритье становится менее сложной задачей. Однако по мере роста этих мышц ваша подмышка превращается в набор холмов и расщелин, которые невозможно преодолеть бритвой.

Некоторые девушки могут стать стройными и мускулистыми, но это не является большой проблемой, но для других это проблема .Я думаю, что компании по удалению волос полностью упускают из виду важную маркетинговую группу: подходящую девушку. Итак, Наир, если ты слушаешь, помоги сестре.

Fit-Girl Задача 7: Вы несете фонарик

Нет ничего плохого в том, чтобы распространять «доброе слово» и помогать друзьям и семье найти фитнес. Но есть чувство давления, которое приходит с тренировкой. Если вы не можете оставаться точным, значит, вы неудачник.

Как будто этого недостаточно, вы также должны точно знать, как помочь всем остальным прийти в форму.Даже сумасшедшая тетя Салли, у которой больное бедро, дальтоник на один глаз и не может есть твердую пищу, хочет, чтобы вы написали ей программу, чтобы она могла сбросить 10 фунтов. Удачи с этим.

Fit-Girl Задача 8: Разрушение руки

Штанги, гантели, перекладины и другие орудия пыток прямо вверх ломают вам руки. О, ты хочешь пожать мне руку? Что ж, вот вам седая лапа. Надеюсь, вы работаете в месте, где затвердевшие мозоли, полузажившие разрывы и пятна от мела считаются профессиональной рабочей одеждой.

И не только ваши ладони похожи на ладони горного человека. Любой лак, который не покрыт лаком на ногтях, исчезнет после одной хорошей тяги. Теперь я видел снимки в Instagram, на которых женщины занимаются красивыми ногтями. Если у вас есть какие-то хитрости, как это возможно, оставьте их в комментариях!

Надеюсь, вы работаете в месте, где затвердевшие мозоли, полузажившие разрывы и пятна от мела считаются профессиональной рабочей одеждой.

Fit-Girl Проблема 9: UR-In Trouble

Повсюду женщины, особенно те, у кого есть дети, могут иметь проблемы с неконтролируемым мочеиспусканием.Прыжки на ящик, тяжелые приседания и прыжки со скакалкой — все это может превратиться из упражнений в ужасающие эксперименты на Ye Olde Pelvic Floor.

Хотя вы можете избежать этой неловкой ситуации, избегая упражнений, которые могут привести к потере контроля над мочевым пузырем, ограничивать занятия в тренажерном зале — отстой. Если тщетные попытки не забыть делать 100000 кегелей в день вне тренажерного зала не работают, возможно, вам нужно подходящее решение проблемы с посадкой. Проглотите свою гордость и обратитесь к знающему тренеру или доктору о том, какие дополнительные упражнения вы можете добавить, чтобы укрепить тазовое дно.

Помимо этого? Бросьте подушечку в шорты и живите без страха. Они делают эти вещи не просто так.

Fit-Girl Задача 10: Фитнес-клики

Хорошо, это не совсем то, о чем никто не говорит — наоборот, некоторые люди могут говорить только о своей клике. И это ни в коем случае не гендерная проблема. Но в мире женского фитнеса это усиливается, потому что у нас гораздо меньше ресурсов, которые мы можем использовать, и сообществ, в которых мы могли бы участвовать.

В фитнес-индустрии сложно воспринимать всерьез как спортсмена, если вы не готовитесь к чему-то соревноваться. Для многих людей это должно быть ориентировано на телосложение. Есть много женщин, которые соревнуются в пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, стронгмене, играх в горах, кроссфите и ряде других силовых видов спорта, но если только они не качают уровень жира в теле с обрезанными куриными грудками и блестящими стринги, они не в счет. И это чувство часто бывает взаимным.

Давайте не будем забывать, что есть также много спортсменов, которые смотрят на затраченное время, риск травм и расходы на соревнования и решают, что это не для них. Я далек от меня — или от вас — говорить им, что их тяжелый труд не имеет значения.

Цель одного человека не лучше и не хуже, чем у кого-либо другого.

Фитнес — это круто, потому что это личное. Цель одного человека не лучше и не хуже, чем у кого-либо другого. Итак, вместо того, чтобы подавлять интерес другой женщины к участию в том, что вы можете считать «неправильным» видом фитнеса, будьте лучшим представителем здоровой жизни в целом.

То, что вы делаете сейчас, может быть полной противоположностью тому, что вы делаете через 10 лет, так что оставайтесь непредубежденными. Давайте поощрять друг друга быть более счастливыми и здоровыми людьми, как бы это ни выглядело.

.