Нужны ли разлуки: Полезна ли разлука в отношениях
Полезна ли разлука в отношениях
Февраль 16th, 2014 adminНекоторые известные личности утверждают, что временная разлука только идет на пользу отношениям, потому как ежедневное общение делает их скучными и однообразными. Сегодня трудно найти влюбленных, которые бы не расставались хотя бы на пару дней. И чем дольше партнеры вдалеке друг от друга, тем сильнее будут чувства. Но, находясь в разлуке, молодые не должны постоянно рассматривать совместные фотографии или оплакивать дни, проведенные без второй половинки.
Пары, прожившие много лет вместе, как никто знают цену временным расставаниям и дальнейшим встречам. Ссоры или недопонимания могут сильно испортить отношения, оттолкнуть некогда горячо любимого человека. Зато расставание может помочь понять, насколько сер и грустен мир без второй половинки, насколько этот человек дорог, и как тянется время вдали от него или нее. На расстоянии обиды и недомолвки забываются очень быстро, и хочется снова вернуться в объятия супруга.
Одним из способов понять, насколько партнер еще дорог, попробовать спать с ним в разных комнатах (если есть такая возможность) и, как бы смешно это ни звучало, приглашать друг друга в гости и на свидания к себе в комнаты. Естественно, каждое такое свидание может заканчиваться близостью, но главное правило — все равно спать раздельно. Такое поведение и образ жизни придадут изюминку отношениям, и поможет супругам увидеть друг друга с новой стороны.
Другим вариантом временной разлуки можно назвать раздельный отдых. Он является довольно распространенным среди современных пар. Но если подумать, то и раздельный отдых можно обыграть. Например, поехать на курорт раздельно, а встретившись там, представить, что вы незнакомы. Это не только сблизит супругов, но и подарит незабываемый отдых, а также разнообразит сексуальную жизнь.
К сожалению, временное расставание имеет и обратный эффект. Пара может понять, что им порознь намного лучше, и они разойдутся. Но, наверное, это намного лучше, чем жить друг с другом, создавая видимость чувств, эмоций и счастья.
Все же хочется верить, что расставание на время только укрепит чувства и поможет показать, насколько дорог партнер. Не стоит цепляться за совместное времяпрепровождение и постоянно находится рядом. Лучше давать отдохнуть друг другу — провести время с друзьями, родными и близкими, уехать на выходные к родителям. После таких расставаний встречи будут яркими и незабываемыми. Ведь как приятно подходить к дому и осознавать, что там с нетерпением ждут.
Автор: Елена Бобровская, специально для семейного блога 7emya.ru
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
на Ваш сайт.
Может ли разлука укрепить отношения?
«С любимыми не расставайтесь» — написал в своём стихотворении Александр Кочетков. Но, к сожалению, быть радом с там, кого любишь, получается не всегда. Порой жизнь вносит свои коррективы, разделяя людей сотнями и даже тысячами километров, не позволяя видаться неделями, месяцами и даже годами. Как же разлука влияет на отношения? Разрушает она их или укрепляет? Давайте разберемся.
Разлука — серьёзное испытание для отношений
И, несмотря на то, что каждая пара индивидуальна, дальнейшие события развиваются исходя из двух сценариев. Они либо остаются вместе, выдерживая все испытания, либо расстаются и начинают каждый жить своей жизнью.
Бывает так, что мужчина и женщина, казалось бы, неплохо живут вместе. А потом одного из них отправляют в длительную командировку и отношения постепенно рушатся. Люди начинают реже перезваниваться, не стремятся встретиться, постепенно перестают быть частью жизни друг друга и становятся чужими Друзья и родственники удивляются, потому что совершенно не понимают причин происходящего. Но, как говорят психологи, дыма без огня не бывает И разлука в данном случае становится катализаторам, который по ускоренной программе выводит на поверхность вое те скрытые проблемы. которые уже существовали. Возможно, и не было уже в этих отношениях любви, а осталась только привычка или удобное сосуществование.
И, наоборот, бывают случаи, где люди, уставшие от бытовых вопросов и потерявшие романтику в отношениях, думают, что сразу приходит конец, а потом жизнь поворачивается так, что они вынуждены расстаться на некоторое время. И здесь у их любви словно открывается второе дыхание, они понимают, что за всей этой ежедневной рутиной пряталось то прекрасное чувство, которое когда-то становилось тем, что могло соединить их вместе. И вспоминаются нежные слова, и хочется безмерно скучать и ждать любимых.
1
Получается, что причина окончания отношений кроется не столько в самой разлуке, сколько в чувствах, которые либо есть у людей, либо нет. Но и не меньшее значение имеют договорённости, без которых отношения сложно представить.
Безусловно, сохранять веру в человека, даже если он долго был вдалеке, не так-то и просто. Неприятные подозрения то и дело могут лезть в голову, особенно людям, обладающим богатой фантазией. Вот только кто-то способен хранить свои сомнения внутри себя, не давая им выхода наружу при разговоре с любимым человеком, а кому-то ревность настолько застилает глаза, что ни о чём кроме собственных подозрений он просто говорить не может. «С кем ты провел этот вечер?», «почему ты не сразу ответил на мой звонок?» «что за голоса слышны вдалеке?», «наверное, ты мне изменяешь?» — постоянно звучит в телефонной трубке. Справиться с таким потоком обвинений готов далеко не каждый, особенно если их совершенно не заслужил. В итоге, все может вылиться в серьезную ссору, от которой и до расставания недалеко. И, возможно, потом кто-то скажет, что во всем вина разлуки. Хотя, опять же, в данном случае, причина не настолько в ней, сколько в неумении доверять любимому человеку. По-злому не стоит зря обижать тех, кто нам дорог, чтобы собственными руками, а точнее словами, не разрушить то, что имеем.
Если есть любовь и доверие, то ждать любимого человека конечно тяжело, но, возможно, особенно если речь идет о непродолжительном отрезке времени или есть возможность периодически встречаться. А что же делать, если двух людей ждет длительная разлука, которая не предполагает частое общение и встречи? Далеко не каждый способен прожить так долго без внимания и поддержки. В подобной ситуации лучше всего откровенно поговорить о своих страхах, а также попытаться найти пути решения проблемы Если же ни остаться, ни уехать вместе нет возможности, придется решать, в каком формате будут существовать эти отношения дальше, и будут ли существовать вообще, ведь за годы можно стать совершенно другими людьми.
Как помочь себе сохранить отношения?
Психологи говорят о том, что даже на расстоянии друг от друга, нужно продолжать строить свои отношения. В наше время мы имеем намного больше возможностей для общения. Не так много лет назад люди даже не могли мечтать о том, чтобы желать любимому человеку приятных снов каждый вечер, несмотря на разделяющее расстояние. Данные возможности способствуют тому, чтобы люди не чувствовали разлуку так остро. Не надо отказываться от ежедневного общения друг с другом, если есть желание и обстоятельства это позволяют, потому что эмоциональная связь между людьми играет не меньшую роль для отношений, чем физическая.
Также время разлуки можно и нужно использовать с пользой для себя. Ведь намного лучше отправиться, например, на какие-нибудь курсы или, наконец, заняться своей физической формой, чем топить свою печаль в вине или погружаться в «речные мысли, лежа на диване. Любить — не значит страдать. Того, кто испытывает искренние чувства, намного больше порадует, если любимый человек будет с интересом проводить время и рассказывать о своих успехах, чем горько рыдать в трубку от печали и одиночества.
Может ли временное расставание спасти брак?
ФОТО Gtety ImagesЕвгений, 38 лет
«Я ожидал, что после нашего разговора с женой все волшебным образом уйдет в прошлое и забудется, но в итоге мне пришлось согласиться «пожить отдельно» и «поработать над отношениями»… на расстоянии. Зачем я только расспрашивал ее об этом романе? Боюсь, что именно мои вопросы и привели к разрыву. Я без конца прокручиваю все это в голове, иногда мне кажется, что все изменится к лучшему, но уже в следующую минуту начинаю думать, а что там делает сейчас моя жена и можно ли сказать, что мы действительно работаем над отношениями? Кризис, кажется, оборачивается катастрофой, и хорошо, если пока только в моей голове.
Эндрю Дж.Маршалл, семейный психотерапевт
«Я бы хотел изменить ваш вопрос «Как нам сохранить брак, если мы не вместе?» и спросить иначе: «А сохранит ли ваш брак возвращение партнера, испытывающего чувство вины?» А тысячи других тактик – откладывание решения на потом, уход в сторону, попытки отвлечься на что-то другое? Я не сторонник временных разъездов, это точно. Но в то же время я не сторонник игнорирования желаний друг друга. Поэтому, если он или она выдвинул(а) какую-то идею, имеет смысл проявить к ней интерес и обсудить. А затем, если вы будете придерживаться следующих шести рекомендаций, вы сможете не только сохранить брак, но и сделать его лучше.
1. Подготовьте все как следует
Вместо того, чтобы пускать в голову разные ненужные мысли, сосредоточьтесь на том, чтобы обсудить в деталях, как все будет устроено в период раздельной жизни. Не ищите способы доказать, что партнер выдвинул неправильное решение, лучше задайтесь вопросами: как поступить с финансами? Что вы скажете детям? Как часто будете видеться? Как сделать этот период конструктивным для вас обоих?
Временные расставания часто неэффективны, потому что партнер, который нуждается в автономии, чувствует, что не получает ее
Ключевая идея для спасения брака. Сфокусируйте свое внимание на улучшении качества общения, навыков слушания, потому что их значение возрастает, когда вы не живете под одной крышей. Я бы суммировал главную идею так: «Я могу попросить о чем-то, ты можешь сказать «нет», и мы способны договориться».
2. Постарайтесь понять, как вы дошли до такой ситуации
Если вы оказались в яме, самым здравым решением будет перестать копать. Если в ваших отношениях что-то сломалось (по крайней мере, для одного из вас), вам придется спросить партнера, почему, и слушать, по-настоящему слушать его доводы. Подумайте о своей роли в этом кризисе, потому что даже если ваша вторая половина оказалась вам неверна – в чем вы не виноваты – он или она не мог за одну ночь превратиться из любящего партнера в отстраненное холодное существо. Почему он или она установил (а) такую дистанцию между вами, что там нашлось место для кого-то другого?
Ключевая идея для спасения брака. Каждый раз, когда вы встречаетесь с партнером или пишете ему сообщение, думайте: можно ли это сказать/сделать как-то иначе? Поступая так, как прежде, и выдавая старые реакции, вы получите знакомый ответ, только и всего. Я предлагаю делать обратное: хотели замолчать и уйти в себя — говорите. А если собирались высказаться и отвести душу, прикусите язык.
ФОТО Getty Images3. Оставьте партнера в покое
Временные расставания часто неэффективны, потому что партнер, который нуждается в автономии, чувствует, что не получает ее. Вторые половины забрасывают их десятками текстовых сообщений и звонков в день, а когда заходят забрать детей, зависают на пару часов в доме. Я знаю, тому, кто оставлен, тяжело, потому что у многих есть страх «с глаз долой, из сердца вон» (и если это ваш случай, то вот вам еще один повод «поработать» над своим браком). Однако вы рискуете доказать партнеру, что достичь истинной свободы он сможет, лишь прекратив все отношения.
Если вы тот, кто борется за сохранение брака, направьте все силы и внимание на работу над собой
Ключевая идея для спасения брака. Если именно вы ищете свободы и не можете ее добиться, постарайтесь все-таки обсудить ситуацию, а не отстраниться (и в одностороннем порядке навязать это условие). Партнер почувствует себя участником принятия решения, и ему будет легче смириться. Например, договоритесь, что вы будете видеться раз в неделю и отвечать на одно сообщение в день.
Если вы тот, кто борется за сохранение брака, пожалуйста, направьте все силы и внимание на работу над собой. Постарайтесь понять, почему вам так больно при мысли о разлуке – возможно, это как-то связано с вашим детством – и поищите какие-то другие способы справиться с неприятностями (вместо того, чтобы закидывать любимого человека отчаянными письмами). Если вы преследуете партнера, он или она убежит. Если на шаг отступите, то побудите его (ее) двинуться вам навстречу.
4. Не гадайте
Что особенно осложняет период временного разрыва, так это состояние неопределенности. Чтобы как-то защитить себя, мы пытаемся угадать намерения партнера, продумать каждый его возможный шаг и предусмотреть все последствия. Такая бурная фантазия лишает радости те немногие встречи, которые у нас есть, потому что мы только и делаем, что интерпретируем каждый жест супруга(и) в надежде увидеть будущее.
Особенно осложняет период временного разрыва состояние неопределенности
Ключевая идея для спасения брака. Живите сегодняшним днем, этой минутой, вместо того, чтобы тревожиться о прошлом или гадать о будущем. Сегодня вы справляетесь? Наверное, да. Но когда вы думаете о том, что будет дальше, вы начинаете паниковать. Поэтому каждый раз, теряя почву под ногами, возвращайте себя в сейчас. Наслаждайтесь видом из окна, чашкой чая и минутами покоя, пока дети не вернулись из школы. Вы будете поражены, насколько вы будете себя спокойнее чувствовать.
5. Не исключайте неудачу
Я консультирую пары почти тридцать лет, а это не меньше двух тысяч клиентов, и я не знаю ни одного, у кого не было бы неудач. Зато встречал много тех, кто был уверен, что у них все сложится хорошо. Когда такой человек получает удар судьбы или оказывается в тупике, то думает, что в нем или в его отношениях есть какой-то неисправимый дефект (вместо того, чтобы воспринять это как часть естественного процесса). Это особенно часто случается, когда партнер, который хотел пожить отдельно, уже подумывает о возвращении, а другой, наоборот, начинает испытывать страх.
Для меня как психотерапевта это хороший знак. Это значит, что «брошенный» партнер готов договариваться и обсуждать свои потребности, а не принять второго на любых условиях («лишь бы тот вернулся»). Но для пары этот поворот может быть тревожным.
Ключевая идея для спасения брака. Неудачи болезненны, но они не становятся проблемой, если чему-то вас учат. О чем говорит этот удар? Что нужно сделать по-другому? Если вы оказались в тупике, как вы можете вернуться и найти другой путь?
ФОТО Getty Images6. Дождитесь, когда партнер сможет говорить о будущем
Если вы постоянно спрашиваете его: «Ну как ты себя чувствуешь?», это не только раздражает, но и напоминает ему, что он вас не любит или хочет побыть один. Так что — я знаю, это трудно, но, пожалуйста, подождите, когда он будет готов говорить о будущем. Ваша работа – улучшить нынешние отношения.
Ключевая идея для спасения брака. Сейчас действительно трудное время, и вам понадобится помощь (больше, чем ожидание от партнера фразы «еще не все потеряно»). Поэтому ищите поддержки у друзей, родственников, хороших книг и, возможно, у специалиста. Вы столкнулись с серьезной проблемой в жизни и не обязаны справляться с ней в одиночку.
Об эксперте
Эндрю Дж. Маршалл (Andrew G. Marshall) – семейный психотерапевт, автор нескольких книг, в том числе «Я люблю тебя, но я в тебя не влюблен» ( «I Love You But I’m Not in Love With You», Bloomsbury, 2007) и «Как я могу снова тебе поверить?» («How Can I Ever Trust You Again?» (Bloomsbury, 2012).
Читайте также
Разлука укрепляет чувства? | Архив
Говорят, разлука укрепляет чувства. Влюбленные скучают, волнуются и ждут встречи с нетерпением. После разлуки их чувства еще сильнее и крепче. Но еще говорят, что разлука убивает любовь. Влюбленные остывают, привыкают жить порознь и при встрече понимают, что стали чужими. Так где же правда?
Вячеслав, 26 лет, системный администратор:
— На своем личном опыте могу с уверенностью сказать, что разлука не только укрепляет чувства, но даже способна спасти отношения. Так получилось, что со своей девушкой мы решили жить вместе уже после двухнедельного знакомства. Это была действительно любовь с первого взгляда, мы не могли надышаться друг на друга и все время проводили вместе. Мы перестали общаться с друзьями, предпочитая совместный вечер общению с другими людьми. Каждый выходной, каждый отпуск, каждый день — только вместе. Два года идиллии пролетели очень быстро, и настала пора пресыщения. Жизнь превратилась в вечную ругань, стало казаться, что любовь прошла, но мы не могли в это поверить. Тогда мы решились на радикальные меры: не видеться несколько месяцев. Я уехал к родителям в Питер, моя девушка осталась в Москве. Для большей эффективности мы договорились даже не созваниваться. Риск был, но ради сохранения наших отношений на него стоило пойти. Первое время было очень тяжело: хотелось услышать ее голос, приехать хотя бы на денек, но я терпел. Все наши мучения вознаградились с лихвой. Когда я вернулся в Москву, наша встреча была потрясающей, все вернулось на круги своя. После этого прошло три года, мы поженились и счастливы в браке. Но теперь, наученные горьким опытом, мы таких ошибок больше не допускаем и периодически отдыхаем друг от друга.
Кирилл, 40 лет, инженер:
— Сложный вопрос. Вполне возможно, что в разлуке чувства становятся сильнее, но я никогда не испытывал это на собственном опыте. Проверять что-то не очень хочется. После того как моя первая девушка не дождалась меня из армии, желание к подобного рода экспериментам отпало напрочь. Мне кажется, что по своей натуре большинство женщин очень ветрены, они легко находят замену еще недавно горячо любимым мужчинам. Чтобы женщина была тебе верна, нужно быть всегда в поле ее зрения. В противном случае она затоскует и весь свой пыл и страсть начнет изливать на кого-нибудь, кто будет ближе, чем ты. Может быть, я не прав, но это мое мнение, и со своей женой дольше чем на пару дней я никогда не разлучался. Зачем искушать человека?
Александр, 32 года, фотограф:
— Смотря какая разлука. Несколько месяцев, проведенных врозь, естественно, заставят радостно биться сердце при встрече и сделают объятия крепче. А вот несколько лет — совсем другая история. За такой долгий срок можно не только забыть человека, но и новую жизнь начать. Очень сильно сомневаюсь, что нормальный человек в трезвом рассудке способен любить другого, не видя его лет 5!
Ее мнение
Полина, 35 лет, кинолог:
— Может быть, у кого-то разлука и укрепила чувства, у меня же все случилось с точностью до наоборот. Лет пять назад моему мужу сделали очень выгодное предложение: повышение в должности с последующим карьерным ростом и огромной прибавкой к жалованию. Был только один минус: в течение двух лет работать нужно было за тысячу верст от дома, в Южно-Сахалинске. Мы собрались на семейный совет: на одной чаше весов — наша совместная жизнь, на другой — материальное благополучие. В итоге, пролив немало слез, мы решили, что наша любовь способна выдержать эту разлуку и от предложения отказываться не стоит. Муж отправился на Сахалин. Первые полгода он прилетал навестить меня несколько раз в месяц, это были счастливые, радостные дни. Казалось, разлука действительно сделала наши чувства еще крепче. Но так казалось очень недолго. Уже месяцев через семь муж перестал приезжать вообще, ссылаясь на напряженный график, потом он стал реже звонить, потом пропал вообще. Я места себе не находила, он не отвечал на мои звонки, я не знала, что и думать! В один прекрасный день он сообщил мне, что подает документы на развод. У него появилась женщина, она ждет ребенка, и они собираются пожениться. Вот вам и укрепление чувств…
Валерия, 30 лет, помощник финансового директора:
— Тут и думать нечего! Сильные чувства разлука укрепляет, слабые — губит. Настоящая любовь способна пройти любые испытания, и разлука, на мой взгляд, — не самое тяжелое из них. Кстати, таким образом можно проверить свои чувства. Если есть сомнения в их подлинности, можно расстаться на некоторый срок и прислушаться к себе, расставание расставит все по местам.
Наталья, 22 года, студентка:
— Мои отношения с молодым человеком, можно сказать, начались именно с разлуки. Мы познакомились в Интернете, на одном из чатов. Очень долго общались, не видя друг друга, постепенно влюблялись в слова на экране и придуманные образы в душе. Когда встретились, ничуть не разочаровались. Мы вместе уже несколько лет, но встречаемся очень редко. Я живу в Подмосковье, он — в Сочи. Он приезжает ко мне на пару недель на Новый год, я отдыхаю у него летом несколько месяцев. Но разлука не делает наши чувства слабее, мы с нетерпением ждем каждой новой встречи!
Мнение звезд
ВЛАДИМИР КУЗЬМИН, певец, композитор:
— Одной из причин, почему расстраивались все мои прежние отношения с женщинами, были именно разлуки. Поэтому с моей нынешней женой Катей у нас все по-другому. Мы уже почти пять лет больше чем на несколько часов не расстаемся. Все делаем вместе: ездим на гастроли, читаем одни и те же книги, смотрим фильмы, общаемся с одними и теми же людьми. Если любишь, нужно всегда поддерживать искру.
ЕЛЕНА ХАНГА, телеведущая:
— Любовь на расстоянии возможна, если любящие люди поддерживают нить связи. Мой супруг часто уезжает в длительные командировки. И уверена, что огромную роль в том, что мы не остываем друг к другу, играют ежедневные долгие разговоры по телефону. Я рассказываю, что у меня было на программе, дома, делюсь, советуюсь постоянно, в какой бы точке мира он ни находился. У нас запредельные телефонные счета из-за этого, но они оправданны.
Интересно
Старайтесь, чтобы даже самая долгая разлука не разрушила ваши отношения. Отсутствие любви может привести к ухудшению здоровья. Профессор социологии Шульц из Университета Билефальда в ходе исследований выяснил, что тот, кто не состоит в любовных отношениях, чаще, чем влюбленные счастливцы, страдает от головной боли, нарушений кровообращения, желудочных колик, нервозности и бессонницы. Да и сердцу любовь необходима. Профессор Абрамов из Израиля утверждает, что одинокие женщины в большей степени подвержены болезням сердца, чем их счастливые подруги.
Смотрите также:
Любовь на расстоянии. Возможно ли выдержать долгую разлуку? | События | ОБЩЕСТВО
Мужчины труднее переносят разлуку
Елена Николаевна считает однозначно: без острой на то необходимости партнеры не должны надолго разлучаться друг с другом, иначе их чувства могут не пройти проверку на прочность.
Чаще всего, расставание происходит по вине мужчины: сильному полу в разлуке приходится тяжелее, чем женщинам в силу психологических и физиологических особенностей. Например, если у женщины будет реальный поклонник и поклонник на расстоянии, еще неизвестно, кого из двух она предпочтет. А вот мужчина при таком же раскладе с большой долей вероятности выберет именно ту женщину, которая находится рядом с ним. А вторая дама может остаться мечтой, идеалом, другом…
— Женщины по своей природе более ждущие, более верные, более романтичные, поэтому у них ожидание протекает нормально. Что касается мужчин, надо понимать, что у них есть определенные физиологические потребности, которые сильному полу необходимо удовлетворять. Однако все-таки есть некоторые качества или черты характера у мужчин, которые мешают им пуститься во все тяжкие. Это либо очень сильная закомплексованность, либо сильная занятость. Вот при таком раскладе, мужчина, как правило, разлуку переносит адекватно и по возвращении (если они с партнершей еще не были женаты) готов создать семью, — поясняет психолог.
Иногда, правда, после жизни порознь и женщины оказываются инициаторами разрыва. Будучи в разлуке с партнером, они находят себе нового кавалера, получают возможность сравнить отношения «с тем» и «с этим». Делают благоприятные выводы в пользу нового избранника, а прежнего оставляют. Не редко дамы объясняют причины расставания так: «Когда мы были вместе, ты на меня очень сильно давил, я ничего не могла поделать, а вот теперь разошлись, и я поняла, что это была не любовь, а зависимость, что это были не отношения, а рабство. Теперь я нашла нового человека, мне с ним легче, чем с тобой».
Даже если вы в ссоре, разъезжаться с партнером не стоит
Для женатых долгая разлука может оказаться не менее губительной, чем для неженатых.
— Одна знакомая женщина всегда придерживалась такого жизненного правила: с мужем можно ругаться, но при этом спать с ним всегда нужно ложиться в одну постель. На мой взгляд, с точки зрения сохранения семьи, это очень верное утверждение. Хоть некоторые психологи и говорят, что для решения определенных проблем мужу и жене стоит пожить отдельно, на самом деле, это может привести к разрушению брака. За исключением тех редких случаев, когда партнеры очень верные и что у них есть серьезный мотив временно пожить отдельно друг от друга. Однако лучше все-таки так не экспериментировать, — советует Елена Макарова.
Вместо того, чтобы разъезжаться по разным квартирам, лучше попробуйте смоделировать ситуацию. Например, сократить уровень общения до минимума. Чтобы реже пересекаться, можно уходить на работу пораньше, возвращаться попозже. Но приходить надо все равно домой. И определенные вопросы, важные для брака, надо обсуждать обязательно вместе с партнером. Это все, что касается воспитания детей, планирования семейного бюджета, совместных поездок.
— Даже если вы в ссоре и не разговариваете с партнером, но вечером после работы возвращаясь домой, вы так или иначе ведете совместную жизнь. А вот если люди разъехались, то потом они могут не сойтись, потому что все на эмоциях. Вы не видите вашу вторую половину, с глаз долой – из сердца вон, и начинаете подумывать о новых отношениях с новым партнером, — комментирует ситуацию психолог.
В длительную командировку супруги должны ездить вместе
Другая ситуация. Одному из супругов необходимо уехать в командировку на длительное время. Специалисты уверены: идеальный вариант, когда супруги могут ехать вместе. Если такой возможности нет, то важно спланировать командировку таким образом, чтобы жена (муж) могли к вам приезжать. Елена Макарова, например, вспоминает такой случай: женщина, живущая в Сочи каждую неделю ездила на Дальней Восток к своему мужу, который был там в командировке, и тем самым сохранила семью.
— Как показывает практика, если один из супругов уезжает надолго, второй обязательно должен быть рядом. Не надо подвергать семью испытанием разлукой. Может случиться, что угодно. Люди могут отвыкнуть друг от друга, изменить друг другу. Человек уезжает один в другое, незнакомое ему место, но, оказавшись там, он при всем при этом не попадает в «стеклянную банку». В новом городе идет своя жизнь, приходится приспосабливаться. «Второй половинки» рядом нет, и у человека возникает ощущение одиночества и брошенности: «Со мной что-то происходит, а тебя нет. Мне так плохо». Это чувство длится некоторое время, потом человек приспосабливается, и у него появляются другие мысли: «Я же без тебя живу». Ведь по какому принципу люди сходятся: «Я жить без тебя не могу» или «Я хочу с тобой быть, потому что мы должны быть единым целым». А здесь получается, что «я и жить без тебя могу и вообще в принципе мне неплохо одному». Поэтому «второй половине» нельзя все пускать на самотек, надо как можно чаще напоминать о себе, — считает Елена Макарова.
Современные средства общения не заменяют семью
Сегодня огромное количество средств связи, с помощью которых можно пообщаться с любимым, находящимся от вас на большом расстоянии: электронная почта, СМС-сообщения, «аська», телефон и т.д. И тем, не менее, по мнению, специалистов, это виртуальное общение никак не заменяет личного контакта. Это всего лишь удобное существование двух людей, но это не совместная жизнь. Это псевдосемья, которая не заменяет нормальную семью: нет традиций, нет совместных праздников, нет личного общения.
Как надолго можно расставаться друг с другом?
Максимальный срок, когда люди могут находить вдали друг от друга, и это не угрожает их отношениям, определить трудно. Все зависит от того, насколько сильна привязанность. Например, есть пары, которые знакомы 20 лет, и все эти 20 лет ходят, держась за руки, потому что обоим необходимо это тактильное ощущение. А в других парах супруги могут спать раздельно, и это считается нормальным. Все зависит от индивидуальных особенностей людей.
Секрет успешных отношений на расстоянии
Общайтесь, не стесняйтесь выражать свои чувства
Порой бывает трудно парам, которые живут вместе, выразить свои чувства, а ведь насколько труднее тем, кто живет на расстоянии! В данном случае, свои чувства едва ли передашь выражением лица, жестами, прикосновением, все общение проходит по средствам слов. Так говорите каждый день друг другу о том, что происходит в вашей жизни, причем говорите как о хороших и радостных моментах, так и о трудностях.
Многие недооценивают этого ежедневного общения, обмена информацией о рутинных днях, а в итоге, когда люди встречаются спустя некоторое время, они не знают, что происходило с их любимыми на протяжении определенного периода времени, и встречаются, словно чужие люди, которым заново необходимо знакомиться и узнавать друг друга. Чтобы с вами подобного не происходило, делитесь друг с другом каждый день тем, что происходит в вашей жизни, говорите о том, насколько вы дороги друг другу, не жалейте приятных и теплых слов друг другу.
Цените вашу независимость
Любимые люди не должны занимать всю вашу жизнь, помимо них у вас могут быть также друзья, интересная работа, хобби. Иными словами, не ограничивайте себя и не превращайте период жизни на расстоянии в зал ожидания. Вместо того чтобы сидеть и ожидать нового рейса, развивайтесь как личность, открывайте перед собой новые возможности и горизонты. Так вы проведете время с пользой для себя, а, кроме того, и не заметите, как это время пролетело, и наступил момент новой встречи.
«Подогревайте» ваши отношения
Примените свою фантазию для того, чтобы периодически «подогревать» ваши отношения. Это могут быть неожиданные подарки, присланный букет любимых цветов, причем без особого повода, романтическое письмо, либо открытка с теплыми словами, отправленные обычной почтой, телефонный звонок о том, чтобы пожелать спокойной ночи, а может просто в очередной раз признаться в любви и сообщить, как не хватает вам вашей «второй половинки». Иными словами, кроме ежедневного обычного общения должно быть что-то неожиданное
Что любовь делает с мозгом, почему расставание вызывает реальную боль и как пережить разрыв с помощью науки
Это связано с тем, что мы созданы, чтобы иметь отношения с другими людьми и стремиться к близости. В превращении мозга примата в мозг человека социальные связи, к которым относится и любовь, играли и продолжают играть огромную роль. Разбираемся, как устроена любовная химия мозга, что происходит с организмом в момент разрыва и как справиться с болезненными ощущениями и переживаниями.
Как любовь влияет на мозг
Чтобы понять, что происходит с мозгом во время разлуки, нужно освежить в памяти те физиологические процессы, которые сопровождают влюбленность и развитие привязанности у млекопитающих и человека. Наука не может ответить на вопрос, почему люди и животные выбирают себе одного партнера, а не другого, но мы неплохо знаем, что при этом происходит в организме.
I. Влечение
Бабочек в животе и физиологическое влечение вызывают половые гормоны, в основном — тестостерон (у обоих полов). Он не заставляет людей влюбляться — только обеспечивает либидо.
II. Влюбленность
Мотивацию шевелиться и добиваться партнера дает нейромедиатор дофамин. Он активирует «систему поощрения» в мозге влюбленных прямо пропорционально уровню их субъективной влюбленности, обещая удовольствия и заставляя добиваться объект страсти.
Дополнительную энергию страсти обеспечивает кортизол, он не только активирует силы, но и помещает организм в состояние стресса. В надпочечниках активно вырабатывается адреналин. Отсюда потение, бешеный ритм сердца и желание скакать и прыгать, которые мы чувствуем во время первых контактов с понравившимся человеком.
У влюбленных повышен уровень норадреналина. Этот гормон участвует в закреплении в памяти новых стимулов, в том числе в процессе «впечатывания» в память у животных — импринтинга. Видимо, именно поэтому образ возлюбленного застревает в памяти. Об объекте страсти мы можем думать до навязчивости часто еще и из-за понижения уровня серотонина. У остро влюбленных уровень серотонина понижен — как и у страдающих настоящим обсессивно-компульсивным расстройством с навязчивыми мыслями.
III. Привязанность
Любовная привязанность свойственна не только человеку, но и другим живым существам, когда они защищают общую территорию, вместе вьют гнезда, ухаживают друг за другом, разделяют заботу о потомстве и испытывают тоску при разлуке.
Когда чувства оказываются взаимными и влюбленные формируют пару, у них снижается уровень кортизола и снова поднимается количество серотонина, а постоянный физический контакт «закачивает» в пару гормоны привязанности.
У человека любовное союзничество связано с ощущением защищенности, спокойствия и эмоционального единства. Такие ощущения связаны в основном с окситоцином. Он вырабатывается во время социального и телесного контакта, объятий, секса, особенно во время оргазма — и его уровень выше в тех парах, которые провели рядом друг с другом больше времени. Он же формирует родительское поведение, толкая пару оставаться друг с другом достаточно долго, чтобы выкормить потомство и продолжить свой вид.
IV. Зачем столько всего
Видимо, природа создала такой сложный химический процесс для того, чтобы смотивировать двух совершенно разных особей сформировать пару для зачатия, вынашивания и выращивания детей. Всё это время люди в паре находятся в состоянии наркотического опьянения, любовной иллюзии, ради которой они готовы на многое.
Что происходит в теле при расставании
Когда этот физиологический цикл внезапно прерывается, организм приходит в серьезный дисбаланс. Дофамин продолжает некоторое время сохраняться на высоком уровне и в отсутствие объекта любви — а значит, мотивация для соединения с другим человеком не ослабевает, рождая беспокойство и неудовлетворенность. Когда инерция этого процесса остановится и выработка дофамина замедлится, наоборот, накроет депрессия, апатия, отсутствие мотивации. Многих потянет на дофаминовую «иглу» алкоголя, психоактивных веществ или беспорядочного секса (это всё не помогает, а только увеличивает дисбаланс).
I. Тревожность
У любящих людей обнаруживается меньшая активность миндалины — отдела мозга, который отвечает за переживание интенсивных эмоций, в особенности негативных — вроде страха, тревоги и гнева. У них менее активна задняя поясная извилина, которую часто ассоциируют с переживанием болезненных ощущений.
Эксперименты показали, что даже когда женщины просто держат за руку любимых супругов, в их мозгу слабее работает система стрессовой реакции в ответ на удары тока — причем чем больше они удовлетворены браком, тем спокойнее они остаются.
Когда мы лишаемся такой важной поддержки равновесия нашего организма, как партнер, — даже если инициатором разрыва были мы сами и тем более если нас внезапно бросили, — мы неиллюзорно испытываем целый комплекс страхов, тревог и неудовлетворенности.
II. Настоящая боль
Мало того, отвержение вызывает в мозге такую же реакцию, как физическая боль. Разглядывание портрета бывших возлюбленных активизирует вторичную соматосенсорную кору и островковую долю, которые отвечают за формирование сложных физических ощущений — они же активны у тех, кто ударил себя молотком по пальцу.
Это значит, что боль от расставания — настоящая.
Разбитое сердце вызывает такой же стресс и активизирует те же зоны, что и сломанная нога: в момент любого социального отвержения в мозг выбрасываются опиоиды — натуральные обезболивающие, присутствие которых обычно указывает на реальную травму.
III. Проблемы с сердцем
Кстати, сердце от расставаний тоже может реально страдать. Синдромом разбитого сердца, как часто называют синдром такоцубо, — это сбой в работе сердечной мышцы под влиянием сильного эмоционального стресса. Такие проблемы могут обнаружиться после смерти супруга, проявляются как боли в груди и могут привести к смерти. Больше всего риску подвержены сердца постменопаузальных женщин, но от него случается страдать обоим полам в любых возрастах. Стресс также может провоцировать рискованное поведение, повышая возможность погибнуть от несчастного случая, под воздействием высоких доз алкоголя или наркотиков или в драке.
IV. Навязчивые мысли
Самое противное, что наш мозг в процессе эволюции привык заострять свое внимание на угрозах. А если что-то вызывает стресс и боль — то оно расценивается как угроза. То есть желание следить за жизнью бывшего возлюбленного, несмотря на всю боль, которую это причиняет, — следствие некоторой «тупости» нашего мозга, его биологический автоматизм. И не забывайте про низкий уровень серотонина, вызывающего навязчивые мысли. Поэтому есть смысл в том, чтобы затруднить ему болезненную рефлексию: может быть, удаление бывших из друзей выглядит по-детски, но всё-таки работает. Но не стоит отрицать свои чувства и избегать размышлений о разрыве в конструктивном ключе.
Что это значит?
Чувствовать себя ужасно после расставания — нормально и естественно. По химическому эффекту любовь похожа на наркотическое опьянение, а расставание — на абстинентный синдром зависимого при отсутствии дозы вещества, которое обычно обеспечивает высокий уровень дофамина. Примерно такую же тоску, говорят, испытывают по кокаину после расставания с ним.
Наш мозг вполне способен справиться как с зависимостью, так и с разрывом. Просто ему нужно время. Не торопите себя: вы можете переваривать свои эмоции столько, сколько вам нужно.
В опросе, который я проводила для своего телеграм-канала, 58 % людей сообщили, что потеряли близкого от года до пяти лет назад, при этом 66 % опрошенных отметили, что чувствуют боль до сих пор.
Считайте, что это болезнь, после которой нужно восстановиться (кстати, сильный стресс действительно приводит к падению иммунитета и повышает риск заразиться всякими вирусами в дополнение к реактивной депрессии).
Понимание того, что часть этих душераздирающих ощущений находится не в душе, а в теле, дарит некоторое облегчение и чувство контроля. Мы более-менее можем управлять своим телом и сделать так, чтобы оно испытывало чуть меньше стресса и получало чуть больше удовольствия.
Не стоит расшатывать и так разбалансированную систему поощрения алкоголем и наркотиками (по крайней мере, лучше знать предел пьяному гореванию, если уж вы не смогли удержаться). Помогите своему дофамину. Из полезных развлечений он больше всего любит движение, познание и исполнение небольших краткосрочных целей. Система поощрения наградит вас подъемом за составление и выполнение планов, будь то уборка дома, просмотр давно отложенных фильмов, попытка выйти на первую пробежку за три года или хотя бы очистка почтового ящика от спама до полной пустоты.
Именно поэтому многие люди после расставания делают поразительные личные успехи в спорте и в образовании, ведь у них освобождается большой ресурс внимания и мотивации.
Получить немного радости и успокоения помогает общение с близким кругом: семьей, друзьями, единомышленниками — мозг «любит» социальное приятие. И, конечно, нельзя забывать о безопасных для здоровья методов расслабления: прогулках на свежем воздухе, массаже, медитации и различных техниках релаксации.
Психологическая фрустрация
Физиологический коктейль из нейротрансмиттеров и гормонов, бурлящий в нас во время и после разрыва, провоцирует не только физические ощущения. Эти вещества регулируют эмоции и заставляют нас чувствовать и переживать.
Поэтому, если вы хотите спросить, можно ли избежать этой смеси боли, горечи, надежды, обиды, отчаяния и прочего, правильный ответ — нет.
Можно пытаться отрицать свои эмоции, бежать от их осознания или стараться придать им другой окрас — это я не страдаю от потери близкого, это я злюсь; я страдаю не потому, что любил его, а потому, что он оказался мудаком. Но, как и осознание других травмирующих событий, это тоже должно пройти через универсальные стадии горевания: шок, отрицание, гнев, торги, смирение — и прийти к принятию ситуации и восстановлению целостности.
Потеря собственной идентичности
Во многом психологическая фрустрация после расставания связана с тем, что в период отношений мы встраиваем партнера в свою идентичность. Многие смотрят на себя глазами возлюбленного и заимствуют его видение для самоидентификации и для выстраивания картины будущего. Вырывание одного из основных элементов из этой картины заставляет нас переживать ощущение разрушение образа «я» и потерю контроля над своей жизнью и растерянность.
Часто мы печалимся не столько по конкретному человеку, сколько по картине нашего «я», которое он позволил нам построить. Осознание этого факта помогает сместить фокус на работу над своим состоянием.
Вопрос «кто я?» — нормальный экзистенциальный вопрос для одиноких и семейных, полиаморов, юнцов и стариков. Его сложность заставляет нас искать ответ — в активной деятельности, творчестве или занятиях философией. Просто в кризисные моменты он звучит громче.
Используйте этот момент для размышлений о том, чего вы ждете от жизни и кем хотите стать. А то потом опять влюбитесь, и будет не до экзистенциализма.
Утрата адекватной самооценки
Очень часто разрыв приводит не только к трудностям самоидентификации, но и к понижению самооценки. Особенно это верно для тех, кого оставили. В такой ситуации может казаться, что с вами что-то не так, раз от вас ушел партнер. Но это ошибочное направление мысли приводит только к усугублению проблем с самооценкой и хождению по кругу.
Любимый человек и его внимание к нам придает нам ценность в собственных глазах. Когда он уходит, нам кажется, что то, за что он нас любил, обесценилось — мы не так хороши, как казалось раньше. Отделить боль утраты близости и любви от страданий уязвленной гордости может быть очень полезно для восстановления.
Будьте реалистами: почти все люди в течение жизни были или будут оставлены хотя бы один раз. Это не значит, что со всеми что-то не так: мы все очень разные, неодинаково видим мир и можем находиться на различных этапах своей жизни, когда встречаемся с кем-то.
Самые частые следствия проблем с самооценкой — обесценивание бывшего партнера и отношений с ним или, наоборот, идеализация прошлого.
Обесценивание. Некоторые считают хорошим лекарством от пониженной самооценки обесценивание — занижение значимости партнера с помощью уничижительных высказываний, культивации презрения и рассказов друзьям о своем равнодушии или ненависти к этому человеку. Но это не самый лучший путь для нас самих. Обесценивая бывшего возлюбленного, мы теряем также ценность прожитого вместе времени, опыта, который нас изменил и сделал взрослее, а также отрицаем те части личности, которые созрели в этих отношениях — и которые нужны нам для полноценной жизни.
Идеализация. Другая крайность — идеализация прошлого, когда вы фиксируетесь только на самых лучших моментах, собираете их в коллекцию и обливаетесь слезами, перебирая их, как буддийский монах свои четки. Конечно, нам трудно пережить утрату того, кто был рядом в трудную минуту и на кого можно было положиться — не только в делах, но и эмоционально, в своей неуверенности, незащищенности и прочем. Но вспомните о различии зрелой и незрелой любви, сформулированных Эрихом Фроммом в его книге «Искусство любить»: «Незрелая любовь говорит: „Я люблю тебя, потому что я нуждаюсь в тебе“. Зрелая любовь говорит: „Я нуждаюсь в тебе, потому что я люблю тебя“», — стремитесь к зрелому пониманию любви.
Обе стратегии — обесценивания и идеализации бывшего партнера — приводят к эмоциональному дисбалансу.
Дневник для самотерапии
Вести дневник полезно во время любых эмоциональных потрясений, он позволяет выразить все мучающие вас чувства и мысли и становится успокоением для разума, навязчиво возвращающегося к объекту былой любви.
Для того чтобы вернуть себе контроль над оценкой самого себя, воспользуйтесь блокнотом, ручкой и разумом. Зафиксируйте на бумаге как то, за что вы благодарны своему партнеру, так и ту критику и сожаления, которые накопились за время отношений. Сформулируйте, почему ваши отношения не сработали: вы хотели от жизни разного, не сошлись ценностями, отношения были болезненными, кто-то кого-то подавлял. Составьте список того, чем вам пришлось жертвовать и в чем идти на компромисс, которого вы не хотели. Записывайте свои каждодневные мысли и переживания, стараясь осмыслить прошедший этап и выкристаллизовать его в опыт.
Именно этот опыт по завершении вашего переживания разрыва станет новой частью вашей личности, вашей мудрости и зрелости. Осмысленный опыт — ваше богатство. Даже болезненные переживания могут принести пользу личности, если они осознаны и проработаны.
Восстановление самостоятельности и умение положиться на самого себя сослужат вашей личности хорошую службу: вы полноценны, и вам не нужен другой человек, чтобы иметь ценность, знать, что делать и кем быть.
После такой работы по осознанию своего эмоционального опыта вы почувствуете облегчение и начало новой жизни. Исследования показывают, что люди, понимающие причины разрыва отношений, быстрее восстанавливаются и более удовлетворены своими следующими отношениями, чем те, кто не рефлексирует по этому поводу.
Социальный фон расставания
Вы можете испытывать дискомфорт и даже стыд, объясняя знакомым, что вы с партнером расстались. Вам приходится сталкиваться не только с внутренней неопределенностью, но и внешней: будущее, которое вы планировали, больше не случится никогда — как и образ вашего будущего «я» исчез навсегда.
I. Неопределенность и страх одиночества
Все эти беспокойства имеют только косвенное отношение к любви и ее потере. Мы чувствуем подобный стресс, выпускаясь из школы или института, теряя работу или переезжая в другую страну. Неопределенность здесь — основной стрессовый фактор. Наш мозг вообще не очень приспособлен к неопределенности и внезапности, но любая новинка вскоре становится для него обыденностью.
Зато неопределенность гарантирует вам свободу действий. Период после расставания с долгосрочным партнером — один из самых плодотворных для переоценки ценностей и постановки новых целей, потому что в такой момент с вас снимается огромное количество обязательств, и у вас теперь больше маневра, чтобы круто изменить свою жизнь.
Нас может беспокоить страх одиночества. Может казаться, что мы никогда не сможем полюбить снова и не будем счастливы. Картины счастья, успеха и сложившейся жизни могут давить утверждением превосходства парных существ над одинокими. Просмотр популярных фильмов о любви только усугубляет ощущение, что в вашей жизни что-то пошло не так.
II. «Ненастоящая любовь»
Основная ошибка, которую мы делаем, думая о былом счастье, связана с поп-культурной версией любви, которая демонстрируется в популярных фильмах, песнях и сказках. Любовь должна быть стабильной, одинаковой, начинаться страстью, быстро результировать в свадьбу (ну или образование современной моногамной пары) и затем длиться вечно.
Нам кажется, что если наша любовь закончилась, то это была фатальная ошибка и вообще — не настоящая любовь. Это утверждение ложно.
Любовь ценна как опыт: опыт познания другого, себя, опыт сверхмотивации и вдохновленных заботой поступков, опыт переживания принятия другого — и принятия другим. Это уникальный опыт, который останется с вами даже через много лет после того, как ваша боль уйдет и как вы забудете многие подробности, которое помните сейчас. Окончание не умаляет ценности любви точно так же, как смерть человека не умаляет значения тех поступков и чувств, которые он совершал и переживал, будучи живым.
Мозг пластичен. Он отвечает на интенсивные переживания и адаптируется к ним. Буря переживаний проходит постепенно, потому что если взять и резко прервать весь сложный химический процесс, который происходит в мозгу двух людей в паре, можно нанести серьезный вред всей системе. Она должна прийти в баланс сама и вполне на это способна.
Иногда наука и банальность сходятся: со временем действительно становится лучше, хотя сейчас в это невозможно поверить.
В один прекрасный день (будь то через месяц или через несколько лет) вдруг чувствуешь себя свободным от горечи, обиды и сожалений. Главное, как показывает наука, — сполна осмыслить свой опыт, чтобы двигаться дальше.
Временная разлука – решение проблем в семье или катастрофа?
Как сохранить семью, если кажется, что отношения рушатся? Со стороны брак кажется абсолютно нормальным, но каждый живет своей жизнью, а чувство близости утрачено. Пары ищут собственные рецепты, и один из популярных способов сохранения брака – временное расставание. Насколько эффективен такой метод? Помогает ли он «перезагрузить» отношения? Давайте выясним, как выглядит временная разлука с точки зрения семейных психологов.
Может ли временное расставание спасти брак и семью?
Обычно специалисты по психологии отношений не склонны советовать парам временную разлуку в качестве «лекарства от охлаждения». С другой стороны, если утрачена близость, восстановить ее сложно, и имеет смысл обратиться ко всем доступным методам.
Во многих случаях вопрос изначально следует ставить по-иному: могут ли супруги наладить отношения без расставания? Если муж и жена уже морально готовы к разводу, временная разлука вряд ли испортит их отношения, а вот стать стимулом для «перезагрузки» вполне может.
6 советов тем, кто «лечит» проблемы в семье разлукой
На консультациях психологи дают несколько рекомендаций, которые помогают не только сохранить брак, но и улучшить «погоду в доме», если супруги все же решаются на временное расставание:
1 Обсудите детали. Вы оба должны быть на 100% готовы к тому, что будете жить раздельно. Обсудите все нюансы, до мелочей продумайте ваш новый образ жизни и общения. Не должно оставаться недомолвок. Где будет жить каждый из вас? Как это будет выглядеть для детей, родственников, друзей? Насколько часто и при каких обстоятельствах вы будете встречаться? Что будете делать для сохранения брака и улучшения отношений?2 Ищите «неисправность». Невозможно вылечить болезнь или отремонтировать механизм без точной диагностики. Чтобы понять, из-за чего изменились отношения, вам придется много слушать и учиться слышать партнера. Не раздражайтесь, старайтесь не спорить (вы это уже делали, но результат негативный!), а выслушивайте и обдумывайте.Чтобы временная разлука принесла пользу, а не окончательный разрыв, сконцентрируйтесь на способах улучшения отношений. Займитесь развитием навыков общения: учитесь слушать, не прерывая, правильно и деликатно формулировать свои мысли, понимать точку зрения собеседника, находить компромиссы и т.п.
3 Освободите партнера по-настоящему. Откажитесь от мысли постоянно писать, звонить, приходить в гости. Если вас оставили на время, и это пугает, обдумайте, а насколько вы вообще самостоятельны.Даже если вам предстоит самое сложное – простить измену, помните, что ваш партнер не в одночасье охладел к вам и увлекся кем-то другим. Для этого были причины. Их нужно найти и устранить. Слушайте партнера, даже когда вам очень хочется перебить и высказаться.
4 Не бойтесь неопределенности. Пожалуй, самое страшное, что происходит с людьми в период временного разрыва — муки неопределённости. Партнерам важно получить некие «гарантии», которые они не могут дать друг другу.Ваша неуверенность в себе, ощущение неполноценности, страхи – все это разрушает отношения. Вместо контроля над партнером займитесь собственными проблемами, уделите время и силы хобби, саморазвитию, общению с детьми. Работайте над собой! Как бы банально это не звучало.
5 Будьте готовы к неудаче. Это тот случай, когда следует надеяться на лучшее, но быть готовым к худшему. Вы расстаетесь на время, чтобы решить свои проблемы, но временная разлука может стать постоянной. Будьте готовы к этому.Запретите себе думать о будущем и предполагать «самое страшное». Живите с осознанием, что оставили эту страницу своей судьбы открытой, перестаньте бояться и будьте готовы принять любой итог.
Неудачи бывают у всех. Если вы будете психологически готовы к ним, но при этом сохраните спокойствие, рассудительность и здравый смысл, ваши шансы на успех только возрастут. Ничего не бойтесь!
Если вам трудно разобраться в причинах, по которым отношения дали трещину, запишитесь на семейные расстановки. Не исключено, что истоки проблем лежат гораздо глубже, чем вы можете предположить. Хороший психолог и группа участников помогут вам многое узнать о себе и своих семейных установках.
Разделение необходимо для ▷ Французский перевод
Séparation est nécessaire
Государства-участники обеспечивают, чтобы ребенок не был разлучен с его или ее родителями против их воли, за исключением случаев, когда компетентные органы подчиняются судебному постановлению
проверка определяет, в соответствии с применимым законодательством и процедурами, что такое разделение необходимо для обеспечения наилучших интересов ребенка.Les états party veillent à ce que l’enfant ne soit pas séparé de ses parent contre leur gré, à moins que les autorités compétentes ne décident, sous réserve
de révision judiciaire et Compliance aux lois et procédures application, que cette séparation est nécessaire dans intérêt supérieur de l’enfant.Параграф 1 предусматривает, что «государства-участники обеспечивают, чтобы ребенок не был разлучен с его или ее родителями против их воли, за исключением случаев, когда компетентные органы подчиняются судебному решению.
проверка определяет, в соответствии с применимыми законами и процедурами, что такое разделение необходимо для обеспечения наилучших интересов ребенка.Ce paragraphe prévoit que: «les états party veillent à ce que l’enfant ne soit pas séparé de ses parent contre leur gré, à moins que les autorités compétentes ne décident, sous réserve
de révision judiciaire et Compliance aux lois et procédures application, que cette séparation est nécessaire dans l’intérêt supérieur de l’enfant.Другие примеры предложений
Статья 9 обязывает государство обеспечивать, чтобы дети не были разлучены со своими родителями против их воли, за исключением случаев, когда компетентные органы подчиняются судебному постановлению.
проверка определяет, в соответствии с применимым законодательством и процедурами, что такое разделение необходимо для обеспечения наилучших интересов ребенка.В статье 9 указано, что ребенок не живет с родителями, находящимися под защитой родителей, в отношении детей, находящихся под угрозой исчезновения. de révision judiciaire et Compliance aux lois et procédures application, que cette séparation est nécessaire dans l’intérêt supérieur de l’enfant.
Адвокат ссылается на конвенцию о правах ребенка, в которой говорится, что ребенок не может быть разлучен со своими родителями, если только это не
В соответствии с действующим законодательством и процедурами определено, что такое разлучение необходимо для обеспечения наилучших интересов ребенка.Le consil rappelle que selon la Convention relative aux droits de l’enfant, un enfant ne doit pas être séparé de ses parent à moins que les
autorités compétentes ne décident Compliance aux lois et procédures apply que cette séparation est nécessaire dans l’intérêt supérieur de l’enfant.В соответствии с пунктом 1 статьи 9 Конвенции государства-участники обеспечивают, чтобы ребенок не разлучался с его или ее родителями против их воли, за исключением случаев, когда компетентные органы подчиняются судебному решению
проверка определяет, в соответствии с применимым законодательством и процедурами, что такое разделение необходимо для обеспечения наилучших интересов ребенка.соответствует параграфу 1 статьи 9 конвенции, les états party veillent à ce que l’enfant ne soit pas séparé de ses parent contre leur gré, à moins que les autorités compétentes ne décident, sous réserve
de révision judiciaire et Compliance aux lois et procédures application, que cette séparation est nécessaire dans l’intérêt supérieur de l’enfant.Рабочая группа напоминает, что, согласно пункту 1 статьи 9 Конвенции о правах ребенка, ребенок может быть разлучен со своими родителями против их воли, если компетентные органы в соответствии с судебным постановлением
проверка определяет, в соответствии с применимым законодательством и процедурами, что такое разделение необходимо для обеспечения наилучших интересов ребенка.Le groupe de travail rappelle que, compliance au paragraphe 1 de l’article 9 de la Convention relative aux droits de l’enfant, un enfant peut être séparé de ses parent contre leur volonté si les autorités compétentes décident, sous réserve
de révision judiciaire et Compliance aux lois et procédures application, que cette séparation est nécessaire dans l’intérêt supérieur de l’enfant.Статья 9 КПР обязывает государства обеспечить, чтобы «ребенок не разлучался с
его или ее родители против их воли, за исключением случаев, когда… такое разлучение необходимо для наилучших интересов ребенка ».Статья 9 CDE обязывает les états à veiller à ce que l’enfant ne soit
pas séparé de ses parent contre leur gré, à moins que cette séparation ne soit nécessaire dans l’intérêt supérieur de l’enfant.Государства-участники обеспечивают, чтобы ребенок не был разлучен с его или ее родителями против их воли, за исключением случаев, когда компетентные органы подчиняются судебному постановлению
проверка определяет, в соответствии с применимым законодательством и процедурами, что такое разделение необходимо для обеспечения наилучших интересов ребенка.Les états party veillent à ce qu’aucun enfant ne soit séparé de ses parent contre leur gré, à moins que les autorités compétentes, sous réserve d’un
contrôle juridictionnel, ne décident, Compliance au droit et aux procédures application, qu’une telle séparation est nécessaire dans l’intérêt supérieur de l’enfant.Меры законодательного характера, содержащиеся в главе IV Закона 1991 года о личном статусе мусульман, которая касается содержания под стражей, устанавливают правовые гарантии предотвращения разлучения.
ребенка от его или ее родителей, за исключением случаев, когда такое разлучение необходимо для обеспечения наилучших интересов ребенка..Процесс увольнения сотрудников
Разделение сотрудников — это процесс обеспечения того, чтобы увольняемый из компании сотрудник был упорядочен и упорядочен. Многие фирмы очень серьезно относятся к процессу разделения сотрудников, и есть специальный отдел, который занимается уходом сотрудников из компании. В этой статье мы обсуждаем процесс увольнения сотрудников и различия между добровольным и вынужденным уходом.
Добровольное и принудительное увольнение
Увольнение сотрудников может быть как добровольным, так и принудительным.Первый — это когда сотрудник увольняется из компании по собственному желанию. Это наиболее распространенная форма увольнения сотрудников, хотя в нынешние кризисные времена принудительное увольнение или обращение руководства к сотруднику с просьбой об увольнении является довольно распространенным явлением. Эта форма увольнения сотрудников, при которой сотрудника просят уволиться, называется принудительным увольнением. Разница в этих двух формах увольнения состоит в том, что при добровольном увольнении сотрудник может получить большую часть льгот и льгот, причитающихся ему или ей, тогда как, когда сотрудника просят уволиться, он или она может получить пакет увольнения или в некоторых случаях там, где имеют место дисциплинарные или служебные увольнения, сотрудник может вообще ничего не получить.
Компоненты процесса увольнения сотрудников
Процесс увольнения начинается с того момента, когда работник уведомляет своего работодателя о намерении уволиться. Обычно это называется «вложением документов», потому что раньше от сотрудника требовалось подать официальное заявление об увольнении, хотя в последнее время это делается по электронной почте. После уведомления сотрудником все финансовые операции и записи о сотруднике «замораживаются» отделом кадров, а руководителю сотрудника поручается процесс обеспечения надлежащей передачи и завершения рабочих задач, возложенных на сотрудника.Обычно срок уведомления составляет от месяца до двух-трех месяцев в зависимости от уровня, на котором работает сотрудник. Кроме того, должен быть четко определенный план передачи, составленный менеджером сотрудника, который охватывает все аспекты завершения работы, которую выполняет сотрудник.
Участники процесса увольнения сотрудников
Обычно процесс разделения сотрудников происходит по двум параллельным направлениям. Один включает в себя сотрудника и менеджера и связан с передачей работы и другими задачами.Другой путь — это группа увольнений и касается вознаграждений сотрудников, начисляемых в результате увольнения, а также других льгот, таких как PF (Provident Fund), Чаевые (если применимо) и т. Д. Менеджер по персоналу необходим на всех этапах этого процесса. а также на заключительном собеседовании при увольнении, которое проводится для оценки причин ухода сотрудника из компании и выяснения мнения сотрудника о работе и компании в целом, а также любых «демотивирующих» факторов, которые могли вызвать у сотрудника уходить в отставку.
Заключение
В последние годы, в связи с высоким уровнем убыли в секторе услуг, для фирм стало настоятельно необходимо иметь структурированный план увольнения для упорядоченного ухода сотрудников. Конечно, концепция «розовых промахов» или непроизвольных увольнений — это совсем другое дело и предполагает некоторую горечь, которая возникает из-за того, что сотрудник теряет работу. В заключение, мы считаем, что увольнение сотрудников должно производиться профессионально и зрело, и хотя увольнение — это факт, который беспокоит всех в отрасли, после того, как сотрудник решает уволиться, увольнение должно быть как можно более плавным.
Авторство / Ссылки — Об авторе (ах)
Статья написана «Прачи Джунджа» и проверена группой Management Study Guide Content Team . В состав группы MSG по содержанию входят опытные преподаватели, профессионалы и эксперты в предметной области. Мы являемся сертифицированным поставщиком образовательных услуг ISO 2001: 2015 . Чтобы узнать больше, нажмите «О нас». Использование этого материала в учебных и образовательных целях бесплатно.Укажите авторство используемого содержимого, включая ссылку (-ы) на ManagementStudyGuide.com и URL-адрес страницы содержимого.
.
Что такое разделение необходимо ▷ Французский перевод
Que cette séparation est nécessaire
Государства-участники обеспечивают, чтобы ребенок не разлучался со своими родителями против их воли, за исключением случаев, когда компетентные органы принимают решение в соответствии с применимыми законами и процедурами и подлежат судебному надзору.
или другие формы административного контроля, установленные законом, , что такое разлучение необходимо в наилучших интересах ребенка.Les états party veillent à ce qu’aucun enfant ne soit séparé de ses parent contre leur gré, à moins que les autorités compétentes ne décident, compliance aux lois et procédures apply et sous réserve de
révision judiciaire ou d’autres formes de révision административные столицы по закону, que cette séparation est nécessaire dans l’intérêt supérieur de l’enfant.Следует отметить, что разлучение против воли ребенка не происходит в Малайзии.
за исключением случаев, когда суды определяют в судебном порядке , что такое разлучение необходимо для наилучших интересов ребенка в случаях, связанные с жестоким обращением, пренебрежением или в случае раздельного проживания или развода родителей.
Il Convenient de noter que la séparation contre la volonté de l’enfant n’existe pas en malaisie, à moins
que le tribunal ne décide, par une procédure judiciaire, que cette séparation est nécessaire dans l’intérêt supérieur de l’enfant dans les cas deуслуг по неосторожности или разводу родителей.
Qu’une telle séparation est nécessaire
Это будут делать компетентные органы с учетом судебного надзора
который определит, в соответствии с применимым законодательством и процедурами, , что такое разлучение необходимо в наилучших интересах ребенка.La décision de séparer l’enfant est pri les autorités compétentes, lesquelles, sous réserve d’examen par
le pouvoir judiciaire, décident, Compliance au droit et à la procédure applyables, qu’une telle séparation est nécessaire dans l’intérêt supérieur de l’enfant.(a) принять эффективные меры для полного выполнения законодательства, касающегося альтернативного ухода за детьми, чтобы гарантировать, что ребенок не разлучен со своими родителями против его воли, за исключением случаев
компетентные органы, подлежащие судебному контролю и процедурам, определяют , что такое разлучение необходимо для наилучших интересов ребенка; а также.de prendre des mesures effectives pour appliquer pleinement la législation relative à la protection de remplacement des enfants, afin d’éviter qu’un enfant ne soit séparé de ses parent contre sa volonté, sauf lorsque les autorités
compétentes, sous réserve d’un contrôle judiciaire et du due des procédures, déterminent qu’une telle séparation est nécessaire dans l’intérêt supérieur de l’enfant;Другие примеры предложений
(c) обеспечить, насколько это возможно, право ребенка знать своих родителей и заботиться о них, а также гарантировать, что ребенок не будет разлучен с его или ее родителями против их воли, за исключением случаев, когда компетентные органы, подчиняющиеся судебной
рассмотреть, определить, в соответствии с применимым законодательством и процедурами, , что такое разлучение необходимо для наилучших интересов ребенка, в соответствиисо статьей 9 Конвенции о правах ребенка;
à garantir, dans la mesure du possible, le droit de l’enfant de connaître ses parent et d’être élevé par eux, et à veiller à ce qu’un enfant ne soit pas séparé de ses Родители contre leur gré, à moins que les autorités compétentes ne décident, sous réserve de
révision judiciaire et Compliance aux lois et procédures apply, que cette séparation est nécessaire dans l’intérêt supérieur de l’enfant, compliance à l’article 9de la Convention relative aux droits de l’enfant;
Что касается пункта 1 статьи 9 Конвенции, то это положение предусматривает, что государства-участники обеспечивают, чтобы ребенок не был разлучен с его или ее родителями против их воли, за исключением случаев, когда это правомочно.
власти решают в соответствии с применимым законодательством и процедурами, , что такое разлучение необходимо для наилучших интересов ребенка, в такомслучая как жестокое обращение или пренебрежение к ребенку со стороны родителей или когда родители проживают отдельно.
S’agissant du premier paragraphe de l’article 9 de la Convention, dont la disposition stipule que «les etats party veillent à ce qu’un enfant ne soit pas séparé de ses parent contre leur gré, à moins que les autorités
compétentes ne décident, […] соответствие требованиям и процедурам, que cette séparation est nécessaire dans l’intérêt supérieur de l’enfant, [auquel cas] une décisionen ce sens peut être nécessaire dans defineds casiculariers, par instance lorsque les parent maltraitent or négligent l’enfant, ou lorsqu’ils vivent séparément «.
Государства-участники обеспечивают, чтобы ребенок не разлучался с его или ее родителями против их воли, за исключением случаев, когда компетентные органы принимают решение в соответствии с национальными законами и процедурами общего применения и подлежат судебному надзору.
или другие формы административного контроля, установленные законом, , что такое разлучение необходимо для наилучших интересов ребенка.Les états party veillent à ce qu’aucun enfant ne soit séparé de ses parent contre leur gré, à moins que les autorités compétentes ne déterminent, compliance aux lois et procédures nationalales d’application générale et sous3reserve d’un
contrôle juridictionnel ou d’autres formes de contrôle administratif prévues par la loi, que cette séparation est nécessaires dans l’intérêt supérieur de l’enfant.
Комитет рекомендует государству-участнику принять все возможные меры, включая установление точных критериев ограничения родительских прав, чтобы надлежащим образом защитить родительские права и отношения между родителями и детьми и, таким образом, гарантировать, что ребенок не разлучен с его или ее родители против их воли, за исключением случаев, когда компетентные органы подчиняются
судебный надзор определяет, в соответствии с действующим законодательством и процедурами, , что такое разлучение необходимо для наилучших интересов ребенка.Lecomité Recommande à l’état partie de prendre toutes les mesures possible, dont la fixation de qualères précis pour encadrer la limitation des droits parentaux, en vue de protéger com il se doit les droits parentaux et la Relations parentsenfants et de veiller ainsi à ce qu’un enfant ne puisse être séparé de ses parent contre son gré sauf si une autorité compétente détermine
Compliance au droit et aux procédures apply, sous réserve de confirm judiciaire, que pareille séparation est nécessaire dans l’intérêt supérieur de l’enfant..Разделительный механизм ▷ Русский перевод
МЕХАНИЗМ РАЗДЕЛЕНИЯ НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ
Результатов: 94805, Время: 0.349
увольнение, выход на пенсию
отделения перегородки
выход на пенсию увольнение
механизм, механизм, устройство
механизм, механизм, устройство
.