Нлп как научиться: Техники и приёмы НЛП

Содержание

Как научиться нлп самостоятельно

Сегодня НЛП — один из самых популярных способов воздействия на человеческое сознание. Благодаря нейролингвистическому программированию удается понять причины многих психологических расстройств и эффективно их устранить. Метод способствует глубокому осознанию своей сущности, пониманию основ общения с окружающими.

Изменение субмодальности

Элементы, составляющие полную картину человеческого восприятия реального мира, называются субмодальностями. Начать изучение НЛП лучше с субмодальностей. Смена некоторых элементов, составляющих основу восприятия мира, позволяет преобразовать свои реакции на определенные события из жизни, провести эффективную переоценку ценностей и своих поступков, сменить поведенческую линию. Техника смены субмодальностей позволяет изменить отношение человека к определенным событиям, людям.

Следуя полному практическому руководству НЛП, нужно действовать по схеме.

Определяем ситуацию или личность, которые вызывают негативные ощущения.

Определяем ситуацию или личность, вызывающую положительные эмоции.
Находим отличия между ситуациями и субмодальностями.
Производим замену субмодальности первого случая на субмодальность второго.

Разбираясь в вопросах касательно общения с окружающими, можно определить множество нюансов. Эффективные формы общения с одними людьми будут полностью неэффективны в общении с другими. Чтобы исправить ситуацию с общением в лучшую сторону, используют приемы репрезентации. Практика обучения НЛП подразумевает использование различных приемов и техник, позволяющих эффективно улучшить коммуникативные особенности человека.

Важно понимать особенности функционирования человеческого организма. Принимая информационный поток, поступающий извне, индивид всегда использует органы чувств. В нашем теле находится множество чувствительных нервных рецепторов, позволяющих получать и предоставлять информацию.

Весь человеческий опыт складывается из следующих модальностей:

Существуют и другие, но их роль в восприятии информации вторичная. Эти модальности называют системой репрезентации. Получив информацию, рецепторы передают ее в мозг, который обрабатывает и посылает назад определенные эмоции.

У каждого индивида есть собственная карта восприятия, которая никогда не будет истиной, а только отражением субмодальностей определенного индивида. Зная о наличии карты, можно влиять на восприятие информации человеком, с которым общаетесь в этот момент при помощи НЛП.

Моделирование правильной постановки цели

Практическая психология НЛП для начинающих включает моделирование целей по SMARTEF технологии. Это позволяет многократно увеличить вероятности реализации.

Упражнения нейролингвистического программирования подразумевают постановку четкой цели, которая должна быть:

измеримой;
манящей;
реальной;
ограниченной временем, на достижение;
полезной;
положительной.

Стратегии творчества Уолта Диснея

НЛП самостоятельно можно учить по системе американского мультипликатора Уолта Диснея. Суть методики заключается в трех-этапном подходе к любому вопросу:

Техника называется имаджениринг. Каждая из 3-х сторон восприятия позволяет внести коррективы в поиск решения проблемы. Главной функцией мечты является решение проблемы на начальном этапе. Человек должен увидеть структуру своего плана и мысленно воссоздать макет цели.

Реальность заключается в поиске настоящих способов достичь цели. Реальные инструменты помогут превратить абстрактную цель в нечто материальное. Реальность заставляет совершать переход от мысли к активным действиям.

Критика проводит оценку реальных действий. Прием позволяет найти слабые стороны в собственном плане и быстро его скорректировать. Критическая оценка позволяет увидеть вторичные выгоды от выполнения/невыполнения плана.

Работа на логических уровнях

Учебники НЛП описывают несколько степеней принятия реальности индивидом, от чего зависит то, как он ее проживает. Все реальности располагаются параллельно и взаимодействуют друг с другом. Человеку полезно осознавать реальные события на всех уровнях. Это дает возможность понимать свои внутренние побуждения и моделировать реакции относительно определенных событий, людей, восприятия информации.

Важно осознать, что уровни логики, располагающиеся на самой верхушке, не могут функционировать без нижних, т. к. воплощаются за их счет. Низшие уровни подчиняются высшим. Формирование целей и осознание проблем приходит на нижних уровнях. Но, исходя из системы управления на уровнях, решать проблемные моменты следует на высших уровнях. Лучшим методом решения проблем является нахождение их истоков.

Проработка логических степеней является одной из самых эффективных методик взаимодействия жизненных установок с индуцированными целями. Все, чего хочет достичь человек, должно находиться в полной гармонии с высшими уровнями, т. е. соответствовать понятиям, убеждениям, личным ценностям и восприятию мира.

Техника «взмах»

Одна из техник НЛП гипноза получила название «взмах». Позволяет за короткий срок сменить восприятие и деструктивный тип мышления на конструктивный. В результате работы с техникой, индивид получает возможность сменить восприятие собственного образа. Применяется в самых разных сферах жизни. Позволяет эффективно устранить вредные привычки, скорректировать проблемное поведение у подростков.

Техника состоит в освоении умений управления собственным сознанием. Изначально определяется контекстная ситуация – момент, который нужно изменить. Далее определяются факторы запуска, т. е. реакции, вызывающие рвение реагировать стандартным способом. Этот этап считается самым важным, т. к. часто может проявляться неосознанно.

Затем создайте образ в подсознании, которого хотели бы достичь. На следующем этапе сделайте взмах – смените привычную модель восприятия на созданный положительный образ. Эффективность методики состоит в быстрой смене негативной картинки на положительную. Как только пройдете этап взмаха, проверьте приспособленность образа к реальности, его работоспособность и подстройку к будущему.

Генератор новой поведенческой реакции

Прием НЛП, позволяющий быстро справиться с автоматическими реакциями на определенные события. Методика позволяет устранить проблемы с самооценкой, обрести положительный опыт и перестроить свою поведенческую линию. Техника состоит из нескольких этапов, которые нужно пройти, чтобы достичь успеха.

Определите проблему. Примите ее, проживите. Представьте все до самых мелких подробностей. Лучше заниматься этим в тихой, спокойной обстановке, чтобы вас никто не отвлекал. Примите удобное положение и закройте глаза.

Проживайте ту же ситуацию, только смотрите на нее, как посторонний человек. Представьте свою реакцию, производимую, как будто другим человеком. Проанализируйте со стороны, что можно изменить, решите, почему вы поступаете так.

Теперь представьте все ту же картину. Теперь ваша модель поведения изменена. Прокрутите со стороны эту модель, решите, насколько правильно вы поступаете теперь. Новый результат должен приносить вам удовлетворение. Если этого не происходит, меняйте модель поведения еще раз.

Суть методики в построении нового эффективного модуля, который станет новым шаблоном реагирования на определенную ситуацию. Закрепите его, доведите до автоматизма.

Рефрейминг

Часто происходит так, что проблемы не уходят очень долго и причин явных для этого нет. Главной проблемой в такой ситуации становится собственное подсознание, которое адаптировалось жить с проблемой и считает ее нормой. Подсознательно человек считает, что нынешнее положение самое удовлетворительное, поэтому ничего не меняет. Изменить такой настрой помогает шестишаговый рефрейминг.

Пошаговая инструкция по рефреймингу

Основная работа проводится в медитативном состоянии. В этот момент сознание наиболее восприимчиво к информированию, в отличие от стандартного состояния, когда субличности блокируют правильное восприятие.

Прилягте на пол. Закройте глаза. Расслабьте тело. Напрягайте и расслабляйте их поочередно, начиная с верхнего плечевого пояса и шеи. Тело тяжелеет, как будто вдавливается в пол. Глаза закрыты. Мыслей в голове нет, а, если приходят, их нужно постараться прогнать. Концентрируйтесь на дыхании. Дышите медленно, размеренно.

Представьте большой белый экран.
Когда белый экран будет перед вами, спросите у сознания о готовности к сотрудничеству. На экране будут отражаться ответы сознания.
Получив положительный ответ, можете задать любой вопрос, подразумевающий ответы да/нет.
Постарайтесь узнать у подсознания, какие выгодные моменты оно видит в проблемной ситуации, которую не желает решать. Постарайтесь найти другой метод удовлетворять потребность подсознания.
Расслабьтесь, полежите немного. Позвольте своему сознанию обработать полученную информацию. Посчитайте от 1 до 10 и откройте глаза.

Самостоятельная работа позволяет улучшить состояние и решить многие проблемы. Более эффективной процедура будет, если пациент в момент рефрейминга находится под гипнотическим воздействием. Для этого можно воспользоваться услугами психолога гипнолога.

Модерация личной истории

Эта техника эффективна в случаях, когда проблема возникает в связи с событиями прошлого. Модерация личной истории позволяет быстро устранить негативные установки, избавиться от предрассудков, изменить стереотипный тип мышления.

Определите ситуацию и свое состояние. На эти 2 элемента установите якорь. Он нужен, чтобы привести подсознание к началу – истокам проблемы, понять, когда ощущение возникло впервые. После того, как ситуации определены, отпустите якорь и сделайте возврат к первой ситуации. Вам нужно осознать, какие ресурсы были затребованы для решения ситуации. Найдите ресурс и установите якорь на него. Затем снова вернитесь в первую ситуацию и примените ресурс. В качестве якорей используйте звучные фразы.

Заключительная часть

Существует огромное количество техник НЛП, которые позволяют быстро избавиться от многих проблем, смоделировать поведение и улучшить свое самочувствие. Все они базируются на высоком уровне самоконтроля собственного сознания. Некоторые техники: репрезентация, позволяют улучшить коммуникативные навыки и эффективно преподносить информацию окружающим.

Если вы хотя бы немного интересуетесь психологией, то о нейролингвистическом программировании (НЛП), наверное, тоже слышали. В статье мы постараемся объяснить три базовых правила НЛП и приведем несколько техник, которые помогут вам проверить действие системы в жизни. Не нужно никому платить и что-либо покупать: просто прочтите статью и проверьте НЛП в действии.

Прежде, чем перейти к практическим техникам, рассмотрим три правила нейролингвистического программирования, на которых строятся все учебные материалы, курсы, техники и методики изучения. Освоив три правила, вам будет гораздо проще и понятнее в дальнейшем.

Сознание влияет на тело, и наоборот.

В этом постулате НЛП схоже с духовными практиками. Вы должны понять, что ваше сознание напрямую влияет на физическое здоровье и благополучие, и наоборот. Приведем простой пример. Допустим, вы едете в тесном общественном транспорте. Вам становится некомфортно, портится настроение. Это простой пример влияния тела на сознание.

Когда вы смотрите хороший фильм, общаетесь с интересными и приятными людьми, танцуете под любимую музыку – у вас улучшается настроение и самочувствие, физическое состояние. Достаточно вспомнить про эффект плацебо: еще в двадцатом веке ученые обнаружили, что фокус-группа больных гриппом, которые получали сахарные пустышки вместо медикаментов, выздоравливали не хуже, чем те, которые получали обычные таблетки. Сила нашей мысли – безгранична. Нужно просто настроиться на правильную волну.

Человек, который освоил НЛП, может воздействовать не только на других, но и способен менять физическое состояние организма и напрямую влиять на свое здоровье.

Объективный мир – субъективен

Сложная формулировка, за которой скрывается очень простой постулат – все мы видим мир по-разному. Стараясь быть максимально объективными, мы все равно накладываем свой субъективный опыт на восприятие той или иной ситуации. В философии это называется взаимоотношением терминов «объективная реальность и субъективная действительность». При этом, объективную реальность можно оценить только извне, и так как мы все живем в этом мире и в социуме, то объективным опытом не владеем.

Главная задача НЛП – научить смотреть на мир через призму субъективного другого человека. Так вы поймете намерения его действий и сможете сделать коммуникацию более эффективной. Стараться быть объективным – бессмысленно, так как это нереально.

За каждым действием скрывается позитивное намерение

Все, что мы делаем, мы делаем с каким-либо положительным намерением. Апологеты НЛП считают, что каждый человек действует из каких-либо позитивных, но эгоистичных побуждений. Даже бескорыстно помогая другим, мы хотим признания или создания репутации «хорошего человека». Мы бегаем для здоровья, а злимся – для того, чтобы удовлетворить свои желания и так далее.

Это совершенно нормально. В рамках НЛП вы должны научиться понимать, какие позитивные намерения лежат в основе поступков окружающих вас людей.

Нейролингвистическое программирование – глубокая наука, осваивать которую можно практически всю жизнь. Однако, мы обещали вам несколько простых приемов, применить которые вы сможете уже сейчас. Ниже – несколько несложных упражнений, которые дадут результат с минимальными усилиями.

Это даже не техника, а шаблон, модель или трафарет построения целей правильно. Знаете ли вы, что большая часть успеха задуманного зависит от правильно сформулированной цели. Возможно, вашим желаниям суждено было бы сбыться при одном простом условии – Вселенная, да и вы сами должны понимать, чего именно хотите.

Строить цель по технике SMARTEF очень просто. Для этого она должна отвечать таким требованиям:

Конкретность. Цель должна быть не расплывчатой, а конкретной. Хотите новый автомобиль? Сразу представляйте его в цвете, определенной модели, комплектации и модификации. А еще лучше – сходите в автосалон и выбирайте ваш автомобиль.
Измеримость. Представьте себе момент, когда вы уже достигли цели. Когда это произойдет, сколько времени, денег или сил вы потратите на ее достижение, насколько будете довольны?
Привлекательность. Мы уже писали, что мы делаем все из позитивных побуждений. Найдите свое – то, которое питает эта цель. Реализованные желания должны принести нам пользу.
Реализм. Нет смысла мечтать о том, чтобы полететь на Плутон в ближайшие 10 лет. Цель должна быть достижимой, вы должны четко представлять все ресурсы и инструменты, которые понадобятся для ее достижения.

Временные рамки. Цели без срока никогда не реализуются. Всегда ставьте временные рамки: новая работа к маю, путешествие по Европе этой осенью и так далее.
Экологичность. Параметр, который показывает, что вы приобретете (вторичные выгоды) после достижения цели, и что можете потерять, если не достигнете желаемого результата. Это своего рода риск-менеджмент.
Положительная формулировка в настоящем. Важно говорить и представлять цель такой, которая уже реализовалась. При этом, формулировка цели должна быть только положительной. Допустим: вместо «не хочу болеть» нужно представлять «я здоров».

Неожиданно увидеть здесь именно одного из наиболее известных мировых мультипликаторов? Его методика творчества была взята специалистами по НЛП в качестве эффективного инструмента для достижения целей и правильной постановки задач.

Заключается она вот в чем: каждая ваша новая идея, мысль или цель должна пройти через три внутренних фильтра: мечтателя, реалиста и критика. Мечтатель отвечает за то, что он представит цель в настоящем, полностью выполненное задание или реализованную идею. Это именно та ваша составляющая, которая уже представила, как вы едете с ветерком на новом автомобиле.

Реалист сразу же начинает считать, сколько ресурсов, времени и сил понадобится вам для того, чтобы удовлетворить внутреннего мечтателя. Если фильтр реалиста не пройден, то цель нужно переработать.

Последний внутренний фильтр – критик. Он должен выявить слабые стороны в плане и идее еще до этапа его выполнения. По своему существу он противоположен мечтателю и оценивает реалиста и его предложения по достижению цели.

Работа с текущими ситуациями и воспоминаниями

В НЛП можно работать не только для улучшения будущего, но и для корректировки наших шаблонов мышления и поведения по отношению к тем ситуациям, которые уже произошли. Сейчас речь пойдет о том негативе, который мешает нам расслабиться, о негативных воспоминаниях.

Интересный факт, но в НЛП принято многие вещи трактовать буквально. Допустим, выражение «пробелы в памяти» или «белое пятно» помогло сформировать специалистам интересную технику работы с воспоминаниями. Если вы хотите что-то забыть, представьте ситуацию в своей голове и постепенно высветляйте его, буквально до «белого пятна». Просто попробуйте – негатив уйдет гораздо быстрее. А если хотите что-то быстрее вспомнить – постарайтесь в голове наполнить картинку яркими красками или «затемнить» ее.

Второй метод уменьшения негативных эмоций и воспоминаний – техника моделирования будущего. Это простое упражнение, которое называется «50 лет спустя». Суть его проста – просто представьте, насколько важна будет эта ситуация через 20, 50 лет? Как правило, все переживания по этому поводу просто уходят. Не верите – просто попробуйте!

Мы постарались собрать те упражнения и техники НЛП, которые вы можете применить уже сейчас и увидеть результат. Просто попробуйте – никаких дополнительных ресурсов не потребуется. Но если Вы захотите большего – углубиться в эту тему поможет наш специалист. Успехов!

Можно ли научиться НЛП самостоятельно? Как и возможно ли это сделать?

В последние годы такое направление современной практической психологии, как нейролингвистическое программирование, или НЛП, все больше получает популярность не только у специалистов, но и у людей, не имеющих медицинского либо психологического образования. В связи с этим встает вопрос, можно ли научиться НЛП самостоятельно? Реально ли это и как это сделать?

Способы и методы освоения НЛП

На сегодняшний день существует два основных способа освоить практику НЛП:

Чтение специализированной литературы; Посещение семинаров и тренингов.

Также можно смешивать оба этих варианта.

Однако основная заповедь НЛП – это искусство позитивной визуализации для решения своих проблем и выработки лидерских качеств.

На каком бы варианте вы ни остановились – самостоятельный путь или участие в тренингах, следует начать с наиболее простых упражнений, чтобы потом продвигаться к более сложным задачам.

Прежде всего, необходимо научиться четкости формулировок и конкретизации задач на пути к желаемой цели. Представим себе это на примере конкретной задачи – научиться управлять своими эмоциями, чтобы добиваться высоких результатов и успеха в жизни.

Техника НЛП «Мелочи жизни»

Достаточно эффективным является эксперимент «мелочи жизни». Например, вы пошли на рынок, и у вас из кармана украли деньги. Вы, конечно, можете расстроиться, что потеря выбьет из колеи, но тренеры по НЛП рекомендуют в этом случае упражнение «мелочи жизни». То есть повторять себе «не волнуйся, это мелочи». При этом нужно сконцентрироваться и представить всю ситуацию, как в небольшом фильме, детально и зримо рисуя себя купюры. А затем, как если бы вы перевернули увеличительное стекло, представлять, что они становятся все меньше, меньше, удаляясь от вас, пока не превратятся в далекую и едва различимую точку на горизонте. Это простое упражнение крайне эффективно. Его применение помогает выработать у себя быстрое переключение с неудач и неприятных ситуаций, а также отучиться от излишнего зацикливания на негативе. ↑

НЛП-техника якорения

Если же, наоборот, вам необходимо настроиться на позитивное отношение к чему-либо, допустим, к ответственному совещанию либо собеседованию, то здесь эффективной будет техника якорения:

Суть ее состоит в том, что необходимо между определенным событием и вашим отношением к нему установить положительную ассоциацию, которая станет психологическим якорем в сложной ситуации, который в свою очередь поможет удержать эмоции в позитивном тонусе. Вы наверняка сталкивались с такими понятиями, как «счастливая одежда» или «любимые духи на удачу», это примеры психологических якорей. Хотя ими могут быть и слова «я спокоен» или «все будет хорошо». Или даже какие-то телодвижения – попрыгать на одной ноге десять раз. Главное – визуализировать весь путь от активизации психологического якоря до наступления положительного результата. Лучше всего это делать пошагово. ↑

Техника НЛП рефрейминг

Смысл данного приема сводится к тому, что одна и та же ситуация помещается в разные рамки, разные контексты. Механизм рефрейминга позволяет посмотреть на одну и ту же ситуацию с разных точек зрения и, как следствие, изменить свое отношение к происходящему, понять ошибки либо, напротив, увидеть перспективы. При этом можно менять как антураж, так и персонажа. Самый простой пример – представить, что бы в этой ситуации сказала мама, сосед, бабушка, лучший друг или вы сами лет через двадцать. Или, например, вас угнетают слова, сказанные кем-то. Представьте, что это сказал ваш начальник, а потом – что подчиненный. Ваше отношение изменится, правда?

Эти и многие другие НЛП-упражнения и техники, если говорить о начальном уровне освоения НЛП, вполне по силам освоить даже неподготовленному человеку, главное – постоянство тренировок и желание.

Обновлена: 12.06.2019, 00:00 Количество слов: 611 Время на чтение: 3 мин.
Распечатать 🖶
Спасибо авторам за эту статью, которую уже прочли 15 178 раз!
Спасибо нашим читателям, которые оставили 11 комментариев и уже оценили статью 24 раз!

Книги по НЛП: как научиться всегда достигать цели

НЛП – это направление практической психологии, основанное на технике копирования вербального и невербального поведения успешных людей. По всему миру существует множество школ НЛП и уникальных методик, позволяющих эффективно работать, постоянно повышать качество жизни и становиться лучше во всех отношениях. Расскажем, с каких книг стоит начинать свое знакомство с этим направлением.

Серия книг «Школа НЛП»

Базовая серия книг по НЛП издательства АСТ. Эксперты в области психологического влияния доступным и понятным языком объясняют, как использовать основные принципы нейролингвистического программирования в повседневной жизни, межличностных отношениях и карьере. После прочтения вы сможете в буквальном смысле управлять своим поведением и поведением других людей, избавитесь от страхов и большинства фобий, будете развивать способности, о которых ранее даже не подозревали.

Если вы еще ничего не знаете об этом направлении психологии, начните свое знакомство с ним с профессионального взгляда Ларисы Большаковой, эксперта в области психологии общения. В книге «НЛП. Просто, понятно, доступно» она объясняет, в чем суть программирования, почему нельзя считать его чем-то вроде «волшебной палочки», которая легко исправит все проблемы коммуникации и наладит жизнь любого человека. Также автор рассеивает ряд мифов о том, что НЛП – это совокупность манипуляций людьми против их воли. Большакова рассматривает практику как инструмент, который позволит приступить к переменам в своей жизни и постепенно менять реальность вокруг себя. Вы действительно можете стать лучше, успешнее, здоровее и сильнее, но для этого придется приложить немало усилий.

После того, как базовые принципы НЛП перестанут быть для вас загадкой, стоит обратить внимание на работу доктора социологических наук, профессора и академика Международной академии информационных технологий, Виктора Шейнова. Название его книги говорит само за себя: «НЛП на каждый день. Как научиться договариваться с кем угодно, когда угодно и где угодно». Это практическое пособие, в котором автор перечисляет и указывает на уместное использование техник нейролингвистического программирования для разрешения конфликтных ситуаций. После того, как вы прочтете эту книгу, вы сможете также предотвращать возникновение спорных ситуаций. При этом текст написан очень легко, понятно и с тонким юмором, а большое количество примеров из жизни делают его еще более реалистичным и доступным каждому читателю.

Серия книг «Психология для всех»

Моделирование успешности, которому, по сути, и обучает НЛП, невозможно себе представить без знаний из области психологии. Серия книг издательства АСТ «Психология для всех» — это ваш шанс научиться понимать людей, правильно трактовать их поступки и слова, грамотно выстраивать отношения, выбирать работу в соответствии со своими желаниями и способностями и, конечно же, умело пользоваться всеми плюсами, которые дает нейролингвистическое программирование.

Часто к книгам по НЛП люди обращаются, когда в жизни происходит что-то, с чем справиться уже не по силам. В этот момент обычно все списывается на неудачную судьбу и прочий фатализм. Сергей Ковалев в своей книге «НЛП: программа «Счастливая судьба». Ставим, запускаем, используем!» объясняет, как перепрограммировать свое подсознание так, чтобы стать счастливее. По мнению автора, именно наше бессознательное определяет ход нашей жизни, ее направление и от него зависит, как мы поступим в той или иной ситуации. Современные технологии, описанные в издании, позволят вам легко, быстро и безболезненно запустить процесс «перепрограммирования» себя. Хотите измениться? Просто откройте эту книгу.

Вопреки распространенному мнению, практики НЛП совершенно безопасны, не влияют негативным образом на психику и не предполагают отказ от всех благ ради постижения высокого смысла бытия. Книги по НЛП – отличный способ начать свое изучение этого направления психологии и психотерапии, после чего уже можно переходить к тренингам, вебинарам и мастер-классам. Возможно, вы примите решение посетить тренера или коуча в индивидуальном порядке – такое тоже возможно. Ведь, по большому счету, не имеет значения, как вы будете менять свою жизнь. Главное, менять ее к лучшему.

Рекомендуем прочитать:

Полный курс НЛП
Холл Майкл

Книга-учебник, который понравится как новичку, так и профессионалу, интересующемуся нейролингвистическим программированием. Это руководство, вобравшее в себя всю самую полезную информацию о методиках и упражнениях для тренеров, управленцев и поклонников данного направления психологии. Благодаря сведениям, полученным после прочтения, ваша квалификация поднимется до уровня Практика и Мастера НЛП.

НЛП. Полный курс эффективного общения. Магия коммуникации
Надежда Владиславова

Автор книги – талантливый практикующий психолог, которую считают одним из основателей школы НЛП в России. Надежда Владиславова работала с наркозависимыми и с людьми, оказавшимися в зоне боевых действий в Чечне, с будущими сотрудниками МЧС и при обучении военных психологов. Книга – не просто максимум информации о нейролингвистическом программировании, это практические рекомендации о том, как изменить себя и свою жизнь к лучшему.

НЛП: Погружение в транс, снятие стресса и экспресс-релаксация. Тренинг за 5000 долларов за 3 часа
Павел Колесов

Современный ритм жизни не оставляет времени и сил на восстановление организма. Постоянный стресс, недосыпание, отложенные отпуска и круглосуточное нахождение на связи сильно подрывают здоровье и психику человека. Именно поэтому крайне важно научиться восстанавливаться и делать это быстро. Техники, представленные в книге, позволяют за 15-20 минут возвращать себе силы, ослаблять влияние стресса и управлять своим состоянием.

НЛП. Переговоры с манипулятором. Техники влияния и достижения целей
Михаил Пелехатый

Переговоры – важная часть современной коммуникации. В той или иной форме они происходят ежедневно, но далеко не всегда заканчиваются успешно. Пособие включает в себя реальные ситуации, которые происходили с авторами книги, их детальный разбор и вероятные пути исправления ошибок. Благодаря этому изданию вы не только научитесь работать с эмоциями собеседника, вы сможете вырасти как переговорщик.

НЛП-техники для красоты, или Как за 30 дней изменить себя
Валерия Профатыло

НЛП позволяет не только улучшить качество жизни или повысить профессиональный уровень человека, существует множество практик, которые меняют самого человека и его отношение к себе. Полюбить себя и начать уделять себе достаточно времени, сил и внимания – задача каждой женщины, вне зависимости от ее веса, цвета кожи, возраста и количества детей. Эта книга за 30 дней разрушит ваши стереотипы о красоте и внешности, поможет скорректировать рацион, оценить режим дня и найти плотном графике именно столько времени, сколько нужно, чтобы стать еще счастливее и красивее.

НЛП твоей судьбы
Татьяна Мужицкая

Уникальные практические рекомендации и техники, описанные в книге сертифицированным бизнес-тренером и международным тренером НЛП, откроют вам новые горизонты. Благодаря Татьяне Мужицкой вы научитесь правильно программировать себя на успех, почувствуете себя в центре внимания, станете уверенной и желанной женщиной, которой восхищаются все окружающие.

Несколько простых приемов НЛП, которые помогут вам улучшить свою жизнь

В свое время я увлеклась НЛП — нейролингвистическим программированием. Некоторые воспринимают НЛП как что-то вроде зомбирования. Однако это совершенно не так. Постараюсь рассказать об этих приемах очень простым языком. А для тех, кто любит досконально разбираться, рекомендую книги психотерапевта Сергея Ковалева.

Волшебная палочка — кадр из кинофильма «Чародеи»

Итак, наш мозг, точнее, бессознательное, не понимает слов. Зато оно оперирует символами и образами. А еще для нашего сознания абсолютно не важно, происходит ли что-то на самом деле, или выдумано. Иными словами, для него сон настолько же реален, как и бодрствование. Почему бы этим не воспользоваться?

В одной умой книжке, написанной пластическим хирургом, впоследствии ставшим психотерапевтом, я прочитала об интересном эксперименте. Суть его заключалась в том, что одна группа добровольцев тренировалась в бросании мяча реально, другая — мысленно, а третья не тренировалась вовсе. Потом сравнили результаты и оказалось, что те, кто тренировались мысленно, показали результат лишь немного уступающий тем, кто тренировался реально. А вот кто не тренировался совсем, никакого результата и не показали. Думаю, этого примера будет достаточно.

Ну а теперь перейдем к приемам НЛП. Помните знаменитую собаку Павлова? Ту самую, благодаря которой знаменитый физиолог сформулировал учение об условных рефлексах?

Анекдот в тему:

Поймали на улице собаку и посадили в клетку. Она спрашивает у соседки:
– Слышь, подруга, а куда это я попала?
– Это лаборатория академика Павлова. Здесь условные рефлексы изучают.
– А это как?
– А вон, видишь – лампочка и звонок, а под ними мужик на стуле спит? В 16:00 звонок зазвенит, лампочка загорится, у мужика сработает условный рефлекс, и он нам еду принесет…

Мы можем сформировать у себя условный рефлекс, как у собаки Павлова.

1. Создаем якорь

У всех нас в жизни существуют моменты, когда мы ощущаем себя абсолютно счастливыми, на вершине блаженства. Нам кажется, что мы все можем, нам все доступно. И, действительно, все получается — как говорят, «все идет, как по маслу». Так почему же нам не запомнить это состояние и не возвращаться мысленно в него?

Вспоминаем свое замечательное состояние (оно называется «ресурсным»), представим всю свою гамму чувств, очень ярко (это обязательно!). Поднимаемся еще, еще выше — и когда наши эмоции достигнут почти максимума, ставим так называемый «якорь». Например, щелкаем пальцами, или чуть прищипываем мочку уха — любой жест. Но только тот, который вы можете использовать почти в любой ситуации. Получилось?

Повторяем упражнение несколько раз. Ваша цель — сформировать условный рефлекс. Когда он будет сформирован, с помощью вашего якоря вы будете испытывать всю гамму положительных чувств и эмоций. Теперь, когда вы очень волнуетесь, или когда вам плохо, тоскливо, вы можете быстро улучшить свое психологическое состояние.

В качестве якоря вы можете использовать и какой-то предмет. Только тогда вам придется постоянно носить его с собой и ни в коем случае не забывать и не терять.

2. Создаем новый образ себя — техника взмаха

Еще один очень эффективный прием — техника «взмаха». Суть его заключается в том, что вы очень быстро отрицательный образ заменяете положительным.

Например, берем нынешний образ себя, которым вы не очень довольны. В своем уме создаем соответствующую картинку. Обратите внимание, что картинку нужно сделать тусклой, приглушенной. Затем создаем желаемый образ себя. Будет хорошо, если в него вы добавите те краски и эмоции, которые вы вызывали при отработке якорения. Ваш новый образ должен быть ярким, блестящим, светлым. Получилось? Прочувствуйте его, испытайте всю гамму чувств, сполна насладитесь им.

Теперь вам надо быстро наложить новый образ на старый. Это можно сделать несколькими способами. Обычно рекомендуют представить, что на уровне глаз есть экран с вашим старым образом. И в самом углу — ваш новый образ, в виде яркой точки. Говорите себе: «Раз!», можете сделать взмах рукой, и тотчас представьте, как новый образ мгновенно расширяется и закрывает старый.

Но мне, например, на первых порах было трудно мысленно сделать это. Поэтому посоветовали такой прием. На уровне глаз поставить руки, чуть отведя их в стороны, ладонями друг к другу, пальцами вперед. Скосить глаза налево, и на ладошке левой руки представить свой нынешний образ. Потом скосить глаза вправо, и на правой ладошке представить новый образ. Только очень-очень ярко!!! Прочувствовать всю гамму эмоций.

Теперь быстро-быстро сдвинуть руки перед собой так, чтобы правая ладошка (где «нарисован» желаемый образ) перекрывала левую. Ладошки должны быть на уровне глаз!

Если вы левша, то справа у вас будет ваш старый образ, а слева — новый, и, соответственно, выполняя взмах, ближе к вам должна оказаться левая ладошка.

Это упражнение нужно повторить несколько раз, чтобы сформировался условный рефлекс. Я делаю по 7 взмахов подряд, трижды в день. Через несколько дней формируется условный рефлекс. Свое новое желаемое состояние также можно заякорить.

3. Изменяем отношение к прошлому — кинотеатр

Очень часто какие-то события прошлого изрядно отравляют нам жизнь. Это могут быть болезни, ссоры, смерть близких. Мы вновь и вновь возвращаемся к ним, заново переживаем их. А ведь для сознания нет разницы, наяву это или в воображении… Конечно, мы не можем полностью стереть события из своей памяти. Но мы можем сделать их тусклыми и малозначительными.

Вспомните травмирующую ситуацию. Затем представьте себя сидящим в кинотеатре. Перед вами — большой экран, ограниченный рамкой. И теперь вы смотрите, словно фильм, на эту ситуацию. Т.е. вы как бы вышли из нее, она — фильм. Получилось? Затем мысленно возьмите в руки пульт. Если хотите, можете «пощупать» его, ощутить его клавиши — чем точнее, ярче вы будете все представлять, тем лучше. С помощью этого виртуального пульта уберите яркость, контрастность, насыщенность картинки. Пусть она станет тусклой и бесцветной. Потом уменьшите ее. Можете затем вообще выключить фильм. Получилось?

Проделайте это упражнение несколько раз. И вы увидите, как травмирующая ситуация перестанет быть таковой. Вы её не забудете, но она перестанет вас цеплять, станет несущественным, рядовым событием вашей жизни. Именно так я очень быстро избавилась от неприятных воспоминаний об операции.

4. Дайте волю фантазии

Овладев этими простыми приемами, вы можете начать экспериментировать. Например, на негативную ситуацию мысленно наложить веселую музыку. Или проиграть её последовательно как мелодраму, комедию, черно-белое немое кино и т.п. Потом задом наперед. В какой-то момент ситуация станет вам неинтересна или смешна.

Или такой прием. Представьте негативную ситуацию, которая проигрывается на небольшом стеклянном экране. А затем мысленно разбейте его. Попытайтесь явственно увидеть, как осколки разлетаются во все стороны, как они блестят на солнце. Главное — представить все ярко, живо. Еще можете начать искажать экран — пускать по нему волны, пузыри. Играйте!

Освоив эти нехитрые приемы, комбинируя их, вы быстро избавитесь от негативных эмоций и переживаний. Если что-то трудно представлять мысленно, можно рисовать, а затем рвать или сжигать рисунок. Можете для этих целей использовать и компьютер — нарисовать картинку, а затем в графическом редакторе сделать ее маленькой и тусклой. А потом стереть ластиком.

Более того, однажды вы поймете, что НЛП связано с приемами магии. Да-да! И в какой-то момент вы станете подлинным волшебником. И не забудьте свою волшебную палочку 🙂 Существует лишь одно-единственное условие: вы должны сами захотеть это!

Нейролингвистическое программирование (НЛП) – что это такое, как работает, как научиться?

Нейролингвистическое программирование (НЛП) – метод за короткий период существования обросший множеством домыслов, легенд, противоречий. Кто-то стремиться познать НЛП для власти над умами других, для кого-то этот метод помогает глубже узнать себя, помочь себе и другим справиться с негативными переживаниями.

Нейролингвистическое программирование – что это?

Что такое нейролингвистическое программирование человека? Это технология воздействия на подсознание с целью изменения субъективной картины мира, мышления, поведения, установок и убеждений. Нейролингвистическое или нейросемантическое программирование одно из спорных направлений в психологии, которое, как считается, одинаково может принести как пользу, так и вред из-за манипулятивного вмешательства и корыстных соображений того, кто воздействует.

Автор теории нейролингвистического программирования

НЛП (нейролингвистическое программирование) было разработано в 70-х гг. XX в. Джоном Гриндером, американским лингвистом и Ричардом Бендлером, американским психологом и писателем. Соавторы вдохновились идеями польского исследователя А. Коржбицки, а за основу в НЛП была взята техника копирования поведения (вербального и невербального) психотерапевтов В.Сатир, М. Эриксона и Ф. Перлза.

Институт нейролингвистического программирования

Специалист по нейролингвистическому программированию или мастер НЛП – так звучит специальность, которой обучают на курсах НЛП. Нейролингвистическое программирование преподается в институте НЛП в Москве, по окончании обучения выдается сертификат согласно программе курса:

НЛП-практик;
НЛП-мастер;
НЛП-тренер.

Как работает нейролингвистическое программирование?

Нейролингвистическое программирование как технология воздействия в отличие от гипноза не вводит человека напрямую в транс, а с помощью техник подстройки удается получить доступ к бессознательному. НЛП опирается на 3 метода воздействия на человека, иногда по отдельности, но чаще НЛП-мастер стремиться задействовать все 3 субмодальности или канала:

Аудиальный (вербальный) – воздействие с помощью тембра голоса, слов, разных звуковrong>
Визуальный – внушение посредством изображений, образов, символов;
Кинестетический – пробуждение нужных чувств и эмоций через воспоминания, телесные прикосновения.

Нейролингвистическое программирование, примеры:

Вы не могли бы мне помочь? (скрытая команда).
Знаете ли вы что с каждым днем Вы чувствуете себя все лучше и лучше? (слова-ловушки, переключающие на внутренний поиск ощущений связи с этими словами)?

Нейролингвистическое программирование – применение

Нейролингвистическое программирование – метод прагматичный и основан на убеждении мастеров НЛП, что в любой из сфер жизнедеятельности есть успешные люди, хотя бы один человек, и из этого следует, что копируя его поведение, шаги, можно стать таким же успешным. Области применения НЛП:

психотерапия неврозов, фобий;
тайм-менеджмент;
реклама;
политика;
ораторское искусство;
писательство;
актерское мастерство;
управление на предприятиях;
сфера продаж;
коучинг;
саморазвитие и личностный рост;
спорт;
юриспруденция.

Эффективен НЛП и в медицинской сфере, для лечения заболеваний и зависимостей. Нейролингвистическое программирование от алкоголизма, этот метод взят на вооружение многими клиниками занимающимися лечением пациентов с алкозависимостью, недостатком метода является его длительность по времени и высокая стоимость, снижение эффективности тоже имеет место быть из-за нестабильной мотивации пациента.

Теория нейролингвистического программирования

Нейролингвистическое программирование в психологии не признается официальной наукой и относится к разряду популярной психологии, даже успешное применение НЛП в течение трех десятков лет не делает его научно обоснованным методом, а сами техники описываются как терапевтическая магия. Многие мастера НЛП относят метод к разряду высокоэффективных технологий, подобно инженерии.

Основы нейролингвистического программирования

Приемы нейролингвистического программирования за столь небольшой период доказали свою эффективность, не всегда их используют во благо, но при разумном использовании, можно извлечь хорошие результаты. Нейролингвистическое программирование, основы:

«Карта – не есть территория». Два уровня реальности внешняя «территория» и внутренняя (субъективная), в НЛП происходит работа с «картами» субъективной реальности (убеждения, установки).
Гибкий человек имеет большое влияние в системе. Гибкое мышление и поведение способствует тому, что у человека всегда есть несколько на выбор решений, вариантов коммуникации, что помогает не оказываться в тупиковом положении.
Нет поражений, есть обратная связь. Неудачные результаты не расцениваются как неуспех, а как ценная информация в виде обратной связи, показывающая насколько эффективной была коммуникация.
Разум и тело взаимосвязаны и влияют друг на друга. Это неоспоримый факт.
Личность человека и его поведение – разные явления. Поведение не определяет личность, которая несравнимо больше чем поведение, а многие поступки совершаются ненамеренно и даже кажущееся отрицательное поведение имеет в основе своей позитивное намерение, пусть и не осознаваемое человеком.

Техники нейролингвистического программирования

Нейролингвистическое, оно же мета программирование в своем арсенале использует базовые техники, без знания и владения которыми сложно расположить к себе человека. Итак, техники или методы нейролингвистического программирования:

Установление раппорта. Создание доверия между партнером и коммуникатором (НЛПером), здесь используются подстройки: к позе, дыханию, тембру и темпу речи. У собеседника возникает доверие и ощущение, что мнения по многим вопросам совпадают, можно расслабиться и вести непринужденную беседу.
Разрыв шаблона. Обычная беседа протекает в русле предсказуемых или однозначных ответов: «Да!», «Нет!», «Нормально!». НЛПер вместо этого говорит нестандартную фразу или неожиданную фразу или совершает непривычное действие. Например, собеседник протягивает руку для рукопожатия и НЛПер берет ее за локоть и говорит: «Мне интересно, когда мы придем к соглашению по этой теме и как хорошо, что у нас одинаковые взгляды на это!» затем уже пожимает руку собеседника.
Рефрейминг. Очень ресурсная и позитивная техника. Когда ситуация вышла из под контроля и все происходит не так – нужно довериться пространству и придать ситуации другой контекст, можно сказать себе «Вселеная заботится так обо мне и сейчас происходит так как нужно для меня и замысел этого приоткроется чуть позже, поэтому доверяю!».

Нейролингвистическое программирование – практика

Чтобы стать хорошим НЛПером надо практиковаться и находиться в осознанном состоянии постоянно, без этого не случиться мастерства. Практика осуществляется на первых порах с простых упражнений, которые затем усложняются. Нейролингвистическое программирование – упражнения:

«Фотограф засветил пленку». Упражнение направлено на работу с негативными воспоминаниями, несущими в себе деструктивную силу. Надо представить воспоминание в виде фотографии или картинки как можно четче и начать высветлять это изображение, пока оно совсем не засветится, что на нем ничего нельзя будет рассмотреть.
«Тридцать лет спустя». Упражнение помогает справиться с текущей досадной или неприятной ситуацией, снизить накал эмоций. Представить как будто прошло 30 лет и посмотреть как смотрится это переживание или ситуация оттуда.
«Слоны и мухи». Упражнение также призвано уменьшить неприятные переживания или последствия поступков, которые уже нельзя исправить. Например, телефон упал в воду и не подлежит ремонту. Представить на внутреннем экране прокручивается фильм со всеми яркими деталями и подробностями. Вот телефон падает в лужу, при этом разбивается, ощутить свои все эмоции при этом, затем отдалить от себя объект на сотню метров, километр, несколько километров и увидеть всю ситуацию в виде крошечной точки. Всматриваться в эту точку уже не интересно и ситуация перестает быть значимой.

Нейролингвистическое программирование – как научиться?

Нейролингвистическое программирование – обучение сегодня востребовано, поэтому найти подходящий для себя курс не составит труда, чаще такие курсы организуются в ВУЗах со специализацией «Психология». Некоторые психологические центры обучают НЛП дистанционно. Чтобы научиться методу, важно постоянно практиковаться. В открытом доступе очень много вебинаров, где разбираются техники НЛП, которым можно научиться самостоятельно практикуясь дома с близкими и друзьями. Чтение профессиональной литературы и освоение упражнений способствуют мастерству НЛПера.

Как научиться нлп?

Полное собрание материалов по теме: как научиться нлп? от специалистов своего дела.

Три базовых правила НЛП

Сознание влияет на тело, и наоборот.

Объективный мир – субъективен

За каждым действием скрывается позитивное намерение

Приемы НЛП для начинающих

Техника формирования цели SMARTEF

Строить цель по технике SMARTEF очень просто. Для этого она должна отвечать таким требованиям:

Конкретность. Цель должна быть не расплывчатой, а конкретной. Хотите новый автомобиль? Сразу представляйте его в цвете, определенной модели, комплектации и модификации. А еще лучше – сходите в автосалон и выбирайте ваш автомобиль.
Измеримость. Представьте себе момент, когда вы уже достигли цели. Когда это произойдет, сколько времени, денег или сил вы потратите на ее достижение, насколько будете довольны?
Привлекательность. Мы уже писали, что мы делаем все из позитивных побуждений. Найдите свое – то, которое питает эта цель. Реализованные желания должны принести нам пользу.
Реализм. Нет смысла мечтать о том, чтобы полететь на Плутон в ближайшие 10 лет. Цель должна быть достижимой, вы должны четко представлять все ресурсы и инструменты, которые понадобятся для ее достижения.

Временные рамки. Цели без срока никогда не реализуются. Всегда ставьте временные рамки: новая работа к маю, путешествие по Европе этой осенью и так далее.
Экологичность. Параметр, который показывает, что вы приобретете (вторичные выгоды) после достижения цели, и что можете потерять, если не достигнете желаемого результата. Это своего рода риск-менеджмент.
Положительная формулировка в настоящем. Важно говорить и представлять цель такой, которая уже реализовалась. При этом, формулировка цели должна быть только положительной. Допустим: вместо «не хочу болеть» нужно представлять «я здоров».

Техника НЛП от Уолта Диснея

Работа с текущими ситуациями и воспоминаниями

Нейролингвистическое программирование — это одно из направлений практической психологии, с его помощью можно научиться влиять на других людей, изменить свое собственное поведение, научиться справляться со стрессовыми ситуациями. Навыки и упражнения активно применяются в продажах и различных тренингах.

Инструкция

Обучение методам и упражнениям НЛП занимает некоторое время. Можно начать заниматься самостоятельно, можно вместе с мастером. Наличие преподавателя ускорит получение результатов, поможет избежать ошибок. Но в любом варианте придется прикладывать усилия и регулярно выполнять упражнения, наблюдать за собой и за людьми.

Чтобы освоить азы НЛП, начните читать книги. Для новичков рекомендуют такие произведения: Ричард Бендлер, Джон Гриндер “Из лягушек – в принцы.”; Андрей Плигин, Александр Герасимов “НЛП-практик”; Джозеф О’Коннор, Джон Сеймор “Введение в НЛП”; Александр Любимов ” Мастерство Коммуникации”; Джил Андерсон “Думай, пытайся, развивайся”; Ричард Бендлер “Время перемен”. Важно не только ознакомиться с этими книгами, но и выполнять все предложенные упражнение. Навыки появятся после того, как вы начнете практиковать их в жизни, а не просто накапливать теоретические данные.

Можно читать не книги, а статьи, которых очень много в сети. В них чаще встречаются действенные техники, а не теория. Конечно, чтобы стать специалистом, придется изучить все аспекты НЛП, но иногда нужно начать с чего-то практического, получить результаты, а потом лишь двинуться в глубину этой науки. Статьи помогут лишь поверхностно узнать что-то о поведении человека, но и этого бывает достаточно для изменения жизни.

Сегодня существует огромное количество вебинаров для обучения НЛП. Многие начинающие авторы проводят занятие

бесплатно

, чтобы собрать слушателей, чтобы создать себе имя. Именитые мастера тоже практикуют эту форму обучения, но при этом просят некоторую оплату. Это удобный способ освоить НЛП, так как не нужно выходить из дома, достаточно лишь иметь компьютер или планшет и стабильный выход в интернет.

Максимального эффекта можно добиться на тренингах по НЛП. Это возможность не просто наблюдать за действиями, а участие в процессе обучения. Сразу можно опробовать все техники на живых людях, научиться использовать их максимально эффективно, а значит моментально получить результаты. Для изменения жизни достаточно пройти один тренинг или семинар, но за это занятие невозможно будет освоить все методы. Чтобы получить больше инструментов, обращайтесь к разным преподавателям за знаниями.

Чтобы научиться нейролингвистическому программированию, потребуется терпение. Нужно понять, как думает человек, как себя ведет и чего ожидает. По его жестам, фразам, тону речи можно понять устремления, и на основе этих факторов делать свои предложения. Это отлично работает при выступлениях на публике, при продаже каких-то товаров и услуг, а также при психологическом консультировании.

Как научиться НЛП

НЛП – это, в узком понимании индивидов, имеющих поверхностное представление о данном методе, способ манипулирования людьми. Фактически понятие НЛП гораздо шире. Оно включает моделирование человеческого поведения, программирование мышления индивидов, контроль над собственным разумом. Более того, НЛП является специфическим направлением психологии. Некоторые его считают своеобразным методом исследования глубин подсознательного. Сегодня данное направление практикуется, преимущественно, в различных психологических тренингах, применяется в рекламных акциях, торговле, политике, коучинге, для соблазнения.

Основой НЛП является метод копирования вербального и несловесного поведенческого реагирования трех известных психотерапевтов, а именно В.Сатир, основательницы семейной психотерапии, Ф.Перлза – родоначальника гештальт-терапии и М.Эриксон, положившего начало эриксоновскому гипнозу.

Сторонники НЛП считают, что субъективная реальность обусловлена принципами поведенческих реакций, восприятием, вследствие чего возможно совершать изменения поведения, модифицировать убеждения и излечивать травмы. Данный вывод они произвели, базируясь на собранных исследовательскими методами языковых моделях и посылах тела. Изначально техники, выработанные на основе таких наблюдений, своими творцами рассматривались в качестве «магии» с терапевтическим эффектом, а непосредственно НЛП – как «анализ структуры индивидуального опыта». Описанные воззрения базируются на принципе, что всякие поведенческие реакции (даже самые совершенные либо дисфункциональные) не возникают случайно, они обладают конфигурацией, которую возможно изучить.

НЛП психология

НЛП (нейролингвистическое программирование) считается самостоятельной областью знаний, рассматриваемой устройство индивидуального опыта человека, его мыслительные стратегии и поведенческие реакции, копирование и обучение удачным стратегиям. Данное направление базируется на различных принципах, которые поддерживают убеждения, что перемены есть нечто неизбежное.

НЛП является современным течением в практической психологии. Метод зародился в США в семидесятых годах двадцатого столетия и впитал в себя исключительно самое лучшее из различных методов практической психологии.

НЛП, кроме поведенческого реагирования индивидов, затрагивает и способы мыслительного оперирования, от которых зависят все человеческие достижения. Моделируя мыслительные процессы, зарождение чувств, убеждений и их развитие, описываемое направление рассматривает все компоненты человеческого опыта. Однако, прежде всего, техники НЛП направлены на улучшение процессов коммуникативного взаимодействия. Его определяют в качестве способа выявления и сотворения стратегии успешности, умения трансформировать поведенческое реагирование и личность субъекта таким образом, чтобы тот превратился в успешного человека.

НЛП в практической психологии характеризуется связью с различными популярными направлениями, такими как психоанализ, гештальт, разумный путь, соционика, трансактный (трансакционный) анализ.

К основным чертам этого направления можно отнести ниже приведенные. Метод применим в совершенно разных областях, начиная от психотерапии и заканчивая торговлей.

В любой сфере применения НЛП, в первый черед, моделирует умение, досконально изучая образ поведения уже успешных индивидов. Данный метод практически не интересуется прошлым личностным опытом клиента, поскольку он не выискивает причины в прожитом, а изучает манеру восприятия, на основе которой выстраивает настоящее и будущее. Прежде всего, метод ориентирован на изменение, а не на объяснение. То есть, не существует вопроса «почему», есть лишь вопрос «как».

НЛП интересуют теории лишь постольку, поскольку это нужно для практики, при этом акцентирует, что такие теории для него являются не непреложной истиной, а всего-навсего рабочими моделями. В первый черед, НЛП – это технология, основанная на инструментальном, а не ценностном подходе.

НЛП помощь не направлена на решение вопросов бытия либо переустройства социума. Метод не диктует человеку, как нужно жить правильно. Проводятся тренинги по НЛП, обучение технике позволяет переформулировать проблему человека в задачи, которые помогают решить, отсекая лишь неэкологичные варианты.

НЛП вообще отрицает такое понятие, как «правильная личность». Другими словами, не существует «правильного» поведения либо «правильных» ценностных ориентиров. Есть только поведенческое реагирование, подходящее в той или иной степени под контекст. А задача состоит в предоставлении возможности индивиду подобрать под себя более подходящее (действенное, экологичное, верное, доступное).

Фундаментом данного направления считается извечное убеждение в том, что трансформации собственного состояния возможны. При этом все техники НЛП отталкиваются от сознательных действий, которые ведут к бессознательным результатам. Нередко сам человек является создателем персональных ограничений, которые он с удовольствием блюдет. Люди устанавливают четкие границы собственной жизни, основываясь на своих субъективных представлениях, принципах, опасениях.

НЛП помощь имеет в собственном арсенале набор адекватных стратегий и приемлемых инструментов для расширения персональных ограничений и свершения изменений в сторону успешности. При этом стратегии и инструменты НЛП являются настолько утилитарными, что их можно с легкостью применять в любой жизненной сфере. Так, например, техники НЛП психология в отношениях позволяют вызвать в понравившемся объекте симпатию и легкую влюбленность.

Сегодня разработано множество техник, направленных на счастливые межличностные отношения, улучшение навыков коммуникативного взаимодействия. С их помощью можно соблазнить понравившегося человека, найти настоящую любовь. С этой целью разработаны даже тренинги по НЛП — обучение технике вызывания интереса у противоположного пола сегодня особенно популярно.

Главный принцип НЛП для любви в отношениях звучит следующим образом: личная жизнь человеческого индивида зависит исключительно от него самого. Именно человек является автором своих любовных романов. Только он решает, комедией или драмой обернутся его взаимоотношения.

Все проблемы взаимоотношений полов заключаются в содержимом подсознания людей и их прошлом опыте. Ведь каждый индивид с рождения получает множество установок, большинство из которых совершенно неправильные. Такие установки прочно засели в голове, и являют собой некое подобие руководства к действиям.

Метод НЛП убеждение, ранее поселенное в подсознании, легко перепрограммирует в лучшую сторону.

Техники НЛП

Прежде всего, НЛП в практической психологии – это система высокоэффективных техник, направленных на помощь в достижении целей. Это способы обучения людей пользоваться возможностями их мозга. Последователи описываемого метода выделяют несколько основных техник, применяемых в НЛП, а именно якорение, языковые стратегии, рефрейминг, техники НЛП любовь, взмаха и вставленных сообщений.

Самая известная техника НЛП – это якорение, базирующаяся на программировании условного рефлекса, называемого «якорем». Условные рефлексы могут возникать сами по себе. Например, при прослушивании одинаковой мелодии в определенный момент переживаний, у индивида вырабатывается рефлекс.

НЛП позволяет выработать нужный условный рефлекс – создать якорь. Такие якоря могут нести позитив либо быть отрицательными. Чтобы зафиксировать в памяти определенный жизненный момент, необходимо поставить на него «якорь». Для его закрепления в сознании ресурс, позволяющий вызвать ассоциацию у индивида с тем, что он желает запомнить. Таким ресурсом могут стать различные образы, музыка, песня и даже запахи.

Техника взмаха считается наиболее универсальной. Ее может использовать даже непрофессионал. Она создана с целью изменения жизненной позиции или роли, выбранной человеком. Состоит данная техника из двух представлений, одно из которых имеет связь с ассоциацией и отвечает какому-нибудь звуку, зрительному образу, ощущению, возникающему при ситуации, либо привычке, от которой индивид желает избавиться. Другим представлением является состояние, которое желает иметь индивид вместо привычки. К примеру, человек хочет избавиться от табакозависимости. Ему необходимо представить образ или ощущение, которое ассоциируется непосредственно с процессом курения. Затем представить вторую картинку либо ощущение, которое он желает получить вместо своей вредной привычки. После чего можно начинать практиковать саму технику. Следует представить первую картину в виде крупного изображения на большом экране. Это может быть рука с зажатой в ней сигаретой, тянущаяся к губам. Затем нужно представить второй образ в виде маленького темного изображения и поставить его рядом с первым. Например, счастливый образ человека без сигареты. После этого необходимо быстро поменять образы местами. Первая картинка должна перед мысленным взором тускнеть и уменьшиться в размере, а вторая – расти и становится ярче. Сделать эти мысленные манипуляции необходимо быстро и одновременно. Потом нужно посмотреть на получившийся результат, после чего необходимо мысленно стереть оба образа. Подобные действия следует повторить в течение 15 раз и проверить, каким образом отразились полученные изменения на самом человеке.

Техники НЛП любовь. Данная методика активно используется и в пикапе. Индивид, обладающий знаниями и владеющий этой техникой, может без труда заинтересовать понравившийся объект, да еще так, что он ничего плохого и не заподозрит. Чаще всего практикующие пикаперы применяют следующие техники: якорение, анекдоты, «The boyfriend destroyer», используемая при наличии у девушки партнера, НЛП гипноз (словесные техники Эриксоновского гипноза). В техниках на любовь или для соблазнения применяются действия манипулятивного характера.

Девушки при соблазнении отдают предпочтение технике «тройная спираль», создателем которой считается Эриксон, и заключается она во введении понравившегося объекта в трансовое состояние. Например, девушка рассказывает какую-то историю, затем ее резко обрывает другой историей, затем и эта история обрывается третьей. А когда объект не ожидает, девушка заканчивает вторую и первую истории. Так как мозг запоминает начало и конец повествования, то середину нужно использовать для различных манипуляций.

Психология НЛП управление людьми или техники манипулирования являются наиболее популярными. Кроме того, они применяются для изменения отношения и убеждений людей, взглядов на различные события, а также с целью трансформации привычных поведенческих реакций. Среди манипулятивных техник наиболее популярными считаются: «требуй больше», лесть. Перефразирование слов и другие.

Суть техники «требуй больше» состоит в том, чтобы просить у индивида намного больше, нежели необходимо в действительности. Также можно попросить совершить что-то странное. Естественно, человек откажется, но по прошествии времени у него можно просить то, что на самом деле нужно.

Психология управления в данном случае заключается в ощущении субъектом неудобства из-за отказа. Кроме того, вторая просьба по сравнению с предыдущей, будет выглядеть незначительной в его глазах.

Знаменитый психолог Д. Карнеги утверждал, что к людям необходимо обращаться по имени, так как этим подтверждается их личная значимость. Ведь для каждого индивида нет ничего приятнее, нежели звучание собственного имени, поскольку оно представляет собой реальное подтверждение факта существования человека. Поэтому, называя по имени каждого и подтверждая тем самым его значимость, человек получает в ответ расположение и уважение. Также обстоит дело и с титулами, различными званиями и социальными статусами. К примеру, если называть человека другом, то он вскоре действительно станет испытывать дружеские чувства в отношении индивида так к нему обращающегося.

Техника «Лесть» заключается в вызывании симпатии при помощи комплиментов и приятных слов. Однако нужно быть осторожным, практикуя ее. Ведь, если собеседник почувствует, то в сторону льстящего полетит волна негатива. Поэтому нужно всегда учитывать характерологические особенности собеседника и правильно подбирать ситуацию.

Психология НЛП управление людьми здесь состоит в том, что каждый из общающихся комфортно ощущает себя, находясь в состоянии когнитивной гармонии, когда внешнее воздействие подтверждает собственные мысли индивида и его чувства.

НЛП приемы

Приемы НЛП считаются доступными всем. Они способствуют улучшению общения, изменению поведенческих реакций и успешности в различных сферах.

Приемы НЛП на каждый день. Многие видели детский мультипликационный фильм под названием «Малыш и Карлсон» и, наверное, помнят момент, когда Карлсон лежал на диване, а Малыш убирал в доме. Данный фрагмент символизирует явную несправедливость. Но Карлсон, не замечая этого, предлагает Малышу устроить себе переменку, ведь он устал, и сделать ему кофе. С одной стороны Малышу должно стать досадно от такой наглости. Однако он идет и делает кофе. Ведь его мозг понял, что, не сделав кофе, не будет и переменки. Карлсоновская фраза состояла из фрагментов. В первом – содержалось предложение сделать переменку, а во втором – сделать кофе. Таким образом, мозг Малыша воспринял информацию так: «если я желаю передохнуть, то мне следует сделать Карлсону кофе».

Чтобы добиться своего, беседуя с человеком, при построении предложения нужно в начале дать то, что необходимо собеседнику. Часто эту технику используют в х. Парню понравилась незнакомая девушка, и он хочет взять номер ее телефона, но переживает, что красавица может отказать. Чтобы не возникла «осечка», необходимо подойти к избраннице и произнести такую фразу: «Девушка могу ли я попросить своего товарища, чтобы завтра в середине дня он зашел к вам, с целью узнать номер вашего телефона для того, чтобы я смог вам позвонить». Обомлев от подобного сложного «сценария» развития событий завтрашнего дня, в большинстве случаев, девушка сразу напишет номер телефона.

В описанной ситуации действует принцип намеренно созданного сложного сценария для незнакомого человека. Девушка представила себе, после услышанного, что на самом деле завтра неизвестный человек придет на работу к ней и будет просить номер телефона. Представив всю эту сложность, ей проще сразу удовлетворить просьбу во избежание последствий.

Существуют определенные слова, услышав которые в отношении себя люди, в большинстве случаев, стремятся сделать то, о чем ему говорят. К таким словам относят: каждый раз, снова, всегда, постоянно и т.п. Использование этих слов в беседе, поможет решить быстро актуальные вопросы именно так, как необходимо.

Также добиться в разговоре желаемого можно при помощи частичного повторения окончания фраз собеседника. Другими словами нужно повторять окончания фразы собеседника с добавлением своего высказывания, вследствие чего партнер по разговору воспримет фразу оппонента, как свою собственную, благодаря тому, что в ней использован фрагмент сказанного им предложения. Все предложения, которые начинаются со слов: уважаемый, будьте любезны, пожалуйста и т. п. обязательно поспособствуют получению желаемого итога в диалоге.
Кроме этого, часто в беседах применяется прием, заключаемый в голосовом выделении нужного словом. То есть необходимо главное слово сказать отчетливее и громче. Это позволяет отвлечь собеседника от важного и заставляет его обратить внимание на выделенное слово. Когда в разговоре у оппонента что-то вызывает приятные ощущения, на лице у него появляется улыбка, нужно постараться прикоснуться к нему в этот момент. Такое прикосновение будет являться своеобразным якорем.

НЛП психология в отношениях. Для улучшения взаимоотношений полов выработана целая поведенческая стратегия, имеющая название техника «ближе – дальше». Заключается она в чередовании отношений: близкие и теплые отношения сменяются на отстраненные, холодные с нотками равнодушия. На этапе «ближе» девушка заботиться, проявляет нежность, радостно соглашается на встречи, на стадии «дальше» – она проявляет невнимание, холодна в общении, а на встречи у нее нет свободного времени. На первой стадии партнер получает удовольствие, радуется своей добыче, тешит самолюбие, на второй – у него появляется недоумение, некоторая доля обиды, растет интерес. Стадия «дальше» пробуждает в сильной половине забытые по ненадобности инстинкты: охотника и завоевателя. На второй стадии не нужно переигрывать. Следует отграничивать холодность, от поведения обиженной непонятно чем девушки, которая решила играть в молчанку. Такими действиями можно лишь оттолкнуть мужчину.

Стадия «дальше» работает эффективнее, если ей предшествовала увлекательная, страстная фаза «ближе». Данная техника работает при условии, что мужчина проявляет выраженный интерес девушкой. Рекомендуется стадию «дальше» воплощать в жизнь непосредственно после первой близости, предварительно заверив избранника, что он был на высоте и вообще он супер, но так сошлись звезды на небе, что срочно нужно бежать домой, так как накопилась уйма очень важных дел. Начинать после этого фазу «ближе» можно лишь тогда, когда избранник совершил поступки, чтобы добиться благосклонности и внимания барышни. Первой начинать движения сближения категорически запрещается, мужчина не оценит этого. После установления близких отношений можно включать режим «ближе» в любое время, не забывая при этом о профилактических стадиях «дальше».
Заметив, что интерес любимого слегка погас, нужно немедленно включать режим «дальше», а освободившееся время потратить на себя любимую, на встречи с друзьями, саморазвитие и т.п.

Еще одним приемом НЛП для любви в отношениях считается «подстройка». Его суть заключается в подражании жестам, мимике, положению тела и даже темпу речи партнера. Другими словами, нужно стать своеобразным «зеркалом» избранника. Данный прием помогает вызвать доверие собеседника и расположить к себе, снять агрессию и успокоить. Часто подобную технику практикуют мошенники, выманивающие у легковерных граждан деньги. Экспериментировать «подстройкой» следует аккуратно. Так как, имитируя образ поведения мужчины с излишним усердием, можно добиться противоположной реакции. Партнер может сделать вывод, что над ним просто издеваются или насмехаются. Поэтому жесты, мимику, положения тела нужно не слепо копировать, а улавливать направление движений. К примеру, избранник закинул руки за голову, женщине следует поправить челку или смахнуть упавший на лицо локон, он положил ногу на ногу, партнерше можно скрестить в области щиколоток ножки и т.п. Единственным, что следует немедленно повторять, является улыбка. Кроме того, нужно обращать внимание на манеру речи партнера. Отмечать делает ли он паузы в беседе, речь его быстрая или слегка замедленная. Собственную манеру повествовать следует подстроить под темп избранника.

НЛП на каждый день не может причинить вреда практикующему его техники индивиду, поскольку задействует исключительно внутренний потенциал организма.

Правила НЛП

Сегодня правил НЛП существует много, но можно выделить среди них несколько ключевых, на которых базируются все остальные положения данной методики.
Первое правило призывает индивидов обращать внимание на все компоненты проявлений собственного внутреннего состояния и окружения. К таким составляющим относится визуальные образы, звуки, кинестетическая, вкусовая и обонятельная информация. Поскольку тело и сознание субъекта являет собой целостную систему, компоненты которой не в состоянии функционировать по отдельности. Поэтому часто применение описываемого метода направлено именно на физическое взаимодействие с индивидом и выражение им собственных чувств при помощи телодвижений. Понимая смысл каждого из проявлений, довольно просто заглянуть в самые потаенные уголки сознания индивида.
Второе правило говорит, что весь человеческий жизненный опыт фиксируется в нервной системе структурированным. Правильный подход позволяет легко извлечь этот опыт из глубин подсознательного и использовать его для достижения поставленных целей.

Третье правило гласит, что каждый субъект замечает в окружающих людях исключительно те качества, которые существуют в нем самом. То есть, если индивид выделил в коллеге какое-то достоинство, то он может быть уверенным аналогичное качество присуще и ему самому, просто оно еще не проявлено. Также обстоят дела и с отрицательными чертами. Если человеку не присуща грубость, то он никогда не обвинит в этом собеседника.

Четвертое правило утверждает, что выбор быть в этом мире королем или его конюхом, зависит исключительно от самой личности. Ведь каждый человеческий субъект является демиургом собственной судьбы.

Самым главным правилом НЛП считается утверждение «карта – не территория», что означает следующее. Не существует незыблемых истин. Все меняется. Пройдет время и на карте будут проложены новые пути, также изменятся и установки человека. Трансформация знаний, убеждений – это естественный путь прогрессивного развития личности. Закостенелость взглядов ведет лишь к регрессу и нередко, к деградации. Все НЛП построено на убеждении, что индивиды обладают огромным внутренним потенциалом, который они практически не используют. Кроме описанных выше правил, каждая техника имеет свои специфические постулаты.

НЛП гипноз диктует собственные правила и способы словесного обращения. Его главной задачей является создание оптимальных условий для активирования бессознательного потенциала организма с целью самостоятельного решения проблемы или преодоления заболевания. Поэтому и требования к данной технике будут другими. В ней широко практикуется применение различных речевых приемов, косвенных внушений и стратегии несловесного воздействия. Гипноз в разном своем проявлении встречается в обыденной жизни обывателей. Люди ежедневно, общаясь между собой, пытаются оказывать воздействие друг на друга, определять для оппонента желаемый шаблон поведения. Поэтому НЛП гипноз можно считать козырной картой, затерявшейся рукаве, оружием, применимым практически во всех житейских ситуациях. Кроме того, гипноз является прекрасной возможностью преодолеть себя, страхи, изменить стереотипы, сделать себя лучше. Себя преодолеть можно только способом перепрограммирования. То есть запрограммировать свое сознание, внушить себе противоположное мнение на все негативное, а также выработать наиболее эффективную жизненную позицию, комфортный ракурс мировосприятия и результативную стратегию бытия.

НЛП убеждение удалит из жизни все лишнее, мешающее жить, избавит от старательно внушаемых обществом на протяжении годов стереотипов, освободит от фобий и неуверенности. Наилучшим способом влияния на межличностное коммуникативное взаимодействие и общение полов является НЛП убеждение.

Подводя итоги, следует сделать вывод, что НЛП – это не наука, а скорее практика. Это целый комплекс моделей, шаблонов, навыков и технологий, позволяющих в этом мире эффективно думать и действовать. Цель ее заключается в принесении пользы тем, кто ее практикует, расширении границ выбора, предоставлении как можно больше моделей поведения.

Последователи НЛП убеждены, что обладание лишь одним способом что-то делать является отсутствием выбора как такового. Два способа уже ставят индивида перед дилеммой. Считается, что иметь выбор – это означает быть способным использовать минимум три решения или подхода. Поэтому во всяком взаимодействии контролировать ситуацию будет тот, кто характеризуется большей гибкостью поведения.

Просмотров: 132 829 Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Оценка 3.5 проголосовавших: 34

Как научиться НЛП 🚩 Тренинги по НЛП 🚩 Работа над собой

Инструкция

Чтобы освоить азы НЛП, начните читать книги. Для новичков рекомендуют такие произведения: Ричард Бендлер, Джон Гриндер «Из лягушек — в принцы.»; Андрей Плигин, Александр Герасимов «НЛП-практик»; Джозеф О’Коннор, Джон Сеймор «Введение в НЛП»; Александр Любимов » Мастерство Коммуникации»; Джил Андерсон «Думай, пытайся, развивайся»; Ричард Бендлер «Время перемен». Важно не только ознакомиться с этими книгами, но и выполнять все предложенные упражнение. Навыки появятся после того, как вы начнете практиковать их в жизни, а не просто накапливать теоретические данные.

Сегодня существует огромное количество вебинаров для обучения НЛП. Многие начинающие авторы проводят занятие бесплатно, чтобы собрать слушателей, чтобы создать себе имя. Именитые мастера тоже практикуют эту форму обучения, но при этом просят некоторую оплату. Это удобный способ освоить НЛП, так как не нужно выходить из дома, достаточно лишь иметь компьютер или планшет и стабильный выход в интернет.

Двадцать шестой кадр – Секрет фирмы – Коммерсантъ

Ни одна из современных психологических теорий не вызвала столько интереса и кривотолков, как нейролингвистическое программирование (НЛП). Между тем у НЛП есть не только скандальная репутация, но и технологии, которые помогают управлять людьми.

«Успешные люди создают раппорт, и раппорт создает доверие. Вы можете установить раппорт с кем угодно, сознательно рафинируя естественное умение устанавливать раппорт, которое вы используете каждый день».

Звучит как бред. Однако это цитата из книги Джозефа О`Коннора и Джона Сеймора «Введение в нейролингвистическое программирование. Новейшая психология личного мастерства». За этой и многими подобными книгами стоит довольно стройная психологическая теория, последователи которой любят называть себя «нэлперами».

История создания НЛП по-американски прагматична. Лингвист Джон Гриндер и специалист в области теории систем Ричард Бэндлер в начале 70-х годов прошлого века решили доказать: если нечто уникальное умеет делать хотя бы один человек в мире, то этому можно научить и всех остальных. Исследователи хотели понять, как можно стать успешным, не имея особого таланта. И начали наблюдать за специалистами, добившимися высоких результатов в своей области. Сначала объектом наблюдения ученых стали известные психотерапевты, а затем и люди из других сфер. В итоге авторы НЛП выделили и описали большой набор коммуникативных алгоритмов и техник, которыми, на их взгляд, пользуются успешные люди. И предложили всем делать то же самое.

Теория НЛП быстро стала популярной. За те десять с небольшим лет, что ее знают в России, она приобрела много сторонников и противников. Одни считают НЛП методикой зомбирования, другие – неплохим управленческим инструментом.

Манипуляция или гибкость?
Молодой человек, одетый с головы до ног во все черное, медленно входит в студенческую аудиторию. Обведя присутствующих тяжелым взглядом и выдержав долгую паузу, он говорит: «Я расскажу вам об НЛП. Но КГБ не дремлет, и эта встреча может оказаться последней». Судя по старым видеозаписям, как раз на таких лекциях многие в России впервые узнали о существовании НЛП. Андрей Плигин, руководитель «Центра НЛП в образовании»: «Человек, который «привез» НЛП в нашу страну и организовал подобные шоу (сегодня это известный политический консультант), все рассчитал правильно. В конце 1980-х годов люди активно интересовались западными психологическими теориями, но информации не хватало. И они жадно ее впитывали. Так создавался миф об НЛП как об инструменте для зомбирования людей».

Подобные шоу не только познакомили людей с новой теорией, но и создали ей определенную репутацию. «Сначала НЛП подавалось как опасное и эффективное оружие,– говорит Андрей Кениг, тренер Московского центра НЛП.– Это было выгодно, привлекало внимание. Но сильно повредило имиджу метода. Потом, когда мы с коллегами говорили слушателям, что НЛП не предназначено для зомбирования людей, многие из них разочаровывались и уходили».

Споры о том, можно ли с помощью НЛП манипулировать людьми (то есть заставить их делать то, чего они делать не хотят), не утихают до сих пор. Конца и края этим спорам не видно. Так, вызывает неприятие само название теории. Но «нэлперы» оправдываются в том духе, что создатели НЛП в слово «программирование» никакого негативного смысла не вкладывали. Элина Черноусова, сотрудница НЛП-проекта Института групповой и семейной психотерапии (ИГИСП): «Название появилось 30 лет назад, когда возник компьютерный бум и стала модной тема искусственного интеллекта. На самом деле слово «program» обозначает лишь «выполнение операций в определенной последовательности».

Кроме того, многие прямо обвиняют НЛП в том, что с помощью его методов можно повлиять на поведение другого человека, причем сам он об этом ничего знать не будет. В частности, особую неприязнь вызывают такие приемы, как «присоединение» («подстройка») и «якорение» (о них мы расскажем ниже). «Нэлперы» опять-таки оправдываются – они уверяют, что эти методы позволяет добиться большей гибкости во взаимоотношениях с людьми. Андрей Плигин: «Насильно переубедить человека невозможно. Все, что «неэкологично» для его психики, рано или поздно будет им отвергнуто». А генеральный директор компании Tecon Олег Роткин заметил, что «люди вообще по природе своей хорошие манипуляторы, и для того чтобы этим заниматься, вовсе не нужно изучать НЛП».

Тем не менее все, в том числе и сами «нэлперы», признают, что их методами может воспользоваться кто угодно – это как топор, которым можно и дом построить, и убить старушку-процентщицу. «НЛП не создано для манипулирования, это миф,– говорит Татьяна Шубенкова, консультант по организационному развитию.– Это хороший инструмент для лучшего понимания других людей, но кто и как будет им пользоваться, вопрос другой». Директор по развитию тренинговой фирмы IBT Жанна Завьялова считает, что «методам НЛП может научиться любой человек, потому что у этой теории нет ‘предохранительных клапанов’. Если человек является мастером НЛП, это еще не значит, что у него есть внутренняя этика». Следовательно, недобросовестные манипуляторы вполне могут управлять вами в своих целях.

Две тысячи технологий
Справедливости ради заметим, что большинство методов и технологий, используемых в НЛП, придуманы отнюдь не отцами-основателями этой теории. Многие люди, например, не имеют о НЛП ни малейшего представления, но интуитивно пользуются теми или иными ее техниками. Авторы НЛП лишь выделили эти приемы и детально их описали. Андрей Плигин: «НЛП – это язык описания человеческого опыта. Я бы сравнил его появление с возникновением в музыке нотной грамоты».

По мнению Андрея Кенига, техники НЛП можно использовать всюду, где есть общение и взаимодействие,– в психотерапии, образовании, бизнесе. Например, методы НЛП активно применяют в рекламе, PR, брэндинге и т. д. Правда, до сих пор никто не подсчитал, сколько их на самом деле. По самым приблизительным оценкам, в НЛП описано не менее двух тысяч серьезных технологий, а уж мелких приемов еще больше.

Все эти технологии Андрей Плигин условно разделил на несколько блоков. Первый – это все, что связано с установлением успешного контакта. То есть механизмы взаимодействия с другим человеком, проведение переговоров, техника слушания и задавания вопросов, искусство мотивировать и убеждать и т. п. Второй блок – личный менеджмент. Это техники, позволяющие вызывать у себя определенные состояния (например, работоспособности), быстро перерабатывать информацию и проч. Сюда же относятся методы управления временем, искусство самопрезентации и т. п. Наконец, третий блок – это техники, которые можно применять для организации, формирование «миссии» фирмы, корпоративной культуры, работы в команде и проч.

Есть контакт!
Главное в общении, по мнению последователей НЛП,– это установить хороший контакт с собеседником. Элина Черноусова, ИГИСП: «Научиться правильно понимать друг друга очень важно. Ведь бизнес на 90% состоит из переговоров – с клиентами, поставщиками, коллегами…»

Андрей Плигин вспомнил историю про одну торговую фирму. В ее зале продавцы работали на небольшом подиуме, а покупатели ходили внизу. «Неудивительно, что фирма жаловалась на низкие продажи, в такой ситуации невозможно установить нормальный контакт,– говорит господин Плигин.– Но стоило ‘переместить’ продавцов вниз, на один уровень с покупателями, как продажи сразу выросли на 10%».

Чтобы сделать процесс общения успешным, основатели НЛП разложили «по винтикам» всю вербальную (словесную) и невербальную (мимика, жесты и проч.) коммуникацию. Например, они разделили всех людей на типы в зависимости от способа восприятия ими информации (см. таблицу). Так, визуальный тип лучше воспринимает зрительную информацию, аудиальный – звуковую, кинестетический тип больше ориентируется на свои ощущения. Соответственно, чтобы убедить собеседника, необходимо сначала определить его тип, а затем подстроиться под него, то есть сознательно употреблять соответствующие его типу слова. Так, «визуалов» легче убедить, если говорить им «посмотри», «это надо видеть». Привлечь внимание «аудиала» можно фразами «послушай», «это неслыханно», а «кинестетика» – «почувствуй» и т. д. Но это еще не все. Подстройка ведется и другими методами – копированием позы, жестов, темпа речи, ритма дыхания и проч. Опытные специалисты способны распознать собеседника за несколько секунд и подстроиться под него, причем незаметно.

«Нэлперы» считают, что подобная «зеркальность» вызывает максимальное доверие. Как говорит Андрей Кениг, «люди часто, сами того не замечая, сидят в одинаковых позах, говорят в одном темпе, подхватывают словечки друг друга». Но после такой подстройки возникает не только доверие, но и возможность влиять на человека на бессознательном уровне. Опытные «нэлперы» могут направлять собеседника туда, куда им нужно, или переключать его внимание.

Описанную технику часто используют, например, при работе с клиентами, продажах и т. д. Алексей Евдокимов, начальник отдела компании MJ Rover Moscow : «В свое время я работал продавцом в автомобильной фирме, и нас обучали техникам НЛП – как разговаривать с клиентом и распознавать его тип, как строить фразу, чтобы подчеркнуть те или иные особенности машины. Например, «визуалу» надо было расхваливать внешний вид машины, ее цвет. «Кинестетику» – дать потрогать ее руками, предложить сесть за руль, проехаться. «Аудиалу» – включить музыку и т. п. То есть нас учили говорить на языке клиента и акцентировать внимание только на том, что для него важно. Благодаря НЛП у меня росли продажи».

Несмотря на то, что прием достаточно эффективен, далеко не всем он нравится. Жанна Завьялова: «Это в общем-то манипуляция – «нэлпер» быстро анализирует человека, подстраивается под него. А потом подает ему информацию в такой упаковке, в которой он ее точно «съест». Генеральный директор школы менеджеров «Арсенал» Виталий Булавин тоже признает, что много раз видел, как применение этого метода вызывает нежелательные эффекты: «Я не хотел бы ничего покупать у человека, который использует НЛП. Продажи должны строиться на честных взаимоотношениях продавца и покупателя. Это относится и к другим техникам, не только к НЛП».

«Нэлперы», естественно, думают иначе. Олег Роткин, компания Tecon: «Основная цель такой техники – обеспечить партнерам правильное понимание друг друга. Например, мне надо провести беседу с «зажатым» сотрудником. Я использую технику присоединения, помогаю ему разговориться и поделиться интересными идеями, которые у него есть. При этом я не наношу вреда ни ему, ни себе». Но как уже говорилось, технике может обучиться кто угодно и с какими угодно намерениями.

Как бросить якорь
«Якорение» – еще одна техника НЛП, вызывающая у многих резко негативную реакцию. По сути, это обычный условный рефлекс, описанный еще Иваном Павловым. Как известно, в процессе кормления собаки профессор зажигал лампочку (т. е. создавал стимул), и в итоге у нее выработался рефлекс на включение света. «Нэлперы» назвали такой стимул «якорем». Очень сильными «якорями» являются, например, «пространственные якоря» и «якоря-запахи». Например, запах хвои и цитрусовых у многих ассоциируется с Новым годом. А если человек, скажем, подвергся нападению на какой-то улице, то в этом месте у него постоянно будут возникать неприятные воспоминания. «Якоря» можно создавать искусственно, и с их помощью управлять поведением людей. Разумеется, они об этом знать не будут.

Как рассказала Элина Черноусова, в одном дорогом салоне красоты, оформленном в оранжевых тонах, клиентам на прощание дарят мандарин. Менеджеры все рассчитали: сначала клиент получает удовольствие от красивой прически, а потом наступает неприятный момент оплаты. Но если после этого клиенту сделать приятный сюрприз, то от посещения салона в памяти останется именно последнее – мандарин.

Другая ситуация. Каждый раз, когда шеф пребывает в хорошем настроении, его подчиненный может делать какой-нибудь жест (например, постукивать пальцами по столу). В другой раз, если шеф разозлится, стоит повторить этот жест, и начальник придет в хорошее расположение духа – не догадываясь, что явилось причиной смены настроения. Конечно, это достаточно упрощенный пример – в реальности техника «якорения» значительно сложнее.

Встать в позицию
В НЛП есть и другие, более безобидные, приемы. Например, «трехпозиционное описание» – его можно использовать в переговорах. Обычно в них участвуют две стороны: первая отстаивает свою точку зрения, другая же сторона стоит на собственной, второй позиции. Есть еще третья позиция – взгляд на проблему со стороны. В НЛП считается, что хороший переговорщик способен мысленно поменяться местами с собеседником, а также посмотреть на ситуацию глазами стороннего наблюдателя (то есть поставить себя и на вторую, и на третью позицию). Как уверяют «нэлперы», даже самый гениальный человек ничего не сможет сделать, если будет исходить только из своей точки зрения.

Олег Роткин привел такой пример из своей практики: «Компания затеяла проект, связанный с разработкой нового технического продукта. Два менеджера пришли ко мне и сказали что-то вроде: «Нужно $300 тыс. на полтора года, и все будет здорово». Я ничего не понял в их технических аргументах, попросил привести другие. Тогда не поняли они». Наконец Олег Роткин посадил одного из гостей в свое кресло и привел ему те же аргументы. И человек понял, что доводы его слабые, «совсем не про то», и денег под них давать явно не стоит. Еще быстрее это понял менеджер, находившийся в позиции стороннего наблюдателя. «Через некоторое время они пришли снова, но на этот раз их аргументы были более убедительными, потому что они полностью изменили свое отношение к планированию проекта»,– говорит Олег Роткин.

При собеседовании с соискателями можно пользоваться таким приемом НЛП, как метафора. Например, руководитель крупной фирмы встречался с кандидатом на должность директора по персоналу. Послужной список претендента не оставлял сомнений в его профессионализме. И тут его попросили ответить на вопрос: «Вы в бизнесе как кто?» Соискатель выдал метафору: «Я – как боец на ринге. Один на один. Я должен выиграть во что бы то ни стало». В общем, управлять кадрами его не взяли.

С помощью метафоры можно оценить и положение дел внутри организации. Олег Роткин: «Я проводил встречу с топ-менеджерами одной компании. Первый сказал: «Наша компания – это большой шар. В него снаружи бьется много мелких шариков, но большой шар неподвижен». Второй собеседник тоже сравнил компанию с большим неподвижным шаром, в котором шарики бьются изнутри. А третий сравнил ее с огромным камнем на дороге, под который вода не течет. И сразу стало понятно, насколько эта компания неповоротлива».

Методы НЛП часто используют для выработки такой важной вещи, как миссия фирмы. Андрей Плигин: «Сегодня нет ни одного кадровика, который бы не знал, что это такое. Но первыми про «миссию» заговорили именно «нэлперы». Кстати, далеко не все руководители могут правильно ее определить. Известная финансовая компания, например, заплатила за это консультантам $12 тыс.– и получила некую брошюру. Большего бреда я никогда в руках не держал!» На самом деле определение «миссии» фирмы – это довольно сложная процедура. Нужно понять, какие группы людей оказывают наибольшее влияние на организацию, выявить их ценности, найти их зоны соприкосновения и т. д. И НЛП может оказать здесь помощь.

Вообще-то описать все эффективно работающие приемы НЛП невозможно – их можно изучать годами. Например, первая из трех ступеней обучения в специализированных тренинговых компаниях – так называемая «НЛП-практик» – занимает около 200 часов и оценивается примерно в $500. Но стоит ли всему этому учиться? «Нэлперы» считают, что стоит. Но есть и другие мнения. Григорий Гребенюк, генеральный директор Института психологии менеджмента: «Чтобы научиться тонкостям НЛП, нужно много времени. А без техник, которые лежат на поверхности, можно легко обойтись..» Марк Розин, исполнительный директор компании «RHR International Экопси», полагает, что у НЛП «слишком много пафосности и претензий на особые возможности. В рамках психотерапии применение этих методов адекватно, а значение их для бизнеса сильно преувеличено».

Но даже тем, кто решит углубиться в эту теорию, нужно помнить, что одних лишь методов НЛП недостаточно, чтобы стать успешным. Как выразилась Жанна Завьялова, «НЛП – это как растворимый кофе. Эффект от него есть, но кратковременный. А для работы с людьми нужны фундаментальные знания и умения». Так, руководитель одной небольшой компании пытался запрограммировать с помощью НЛП своих сотрудников, чтобы те не воровали. Однако НЛП ему не помогло – лучше бы он поднял людям зарплату.

«НЛП стоит в одном ряду с увлечением гороскопами»
Марк Розин, исполнительный директор компании «RHR International Экопси»:
– НЛП не является основным течением западной практической психологии, оно скорее экстремальное. Его экстремальность заключается в претензии на способность управлять человеком, во многом помимо его воли. Подобные «суперметоды» в психологии возникают постоянно, но при этом далеко не все становятся признанными и используются специалистами. Кстати, в России НЛП получило такую популярность, какой оно не имеет на своей родине, в США. Наверное, потому, что этот метод дает человеку ощущение какого-то могущества. Но возможности метода очень локальны. Да, с его помощью можно воздействовать на собеседника. Но это не всегда срабатывает, да и отвлекает от других, более важных, дел. Согласно НЛП, необходимо внимательно наблюдать за глазами или дыханием партнера по переговорам, определить его психотип, настроение и начать подстраиваться под него. Но ни один бизнесмен не сможет сконцентрироваться на цели встречи и сути переговоров, если будет неотрывно следить за глазами и дыханием своего партнера.

Юлия Балакина, директор по развитию консалтинговой компании BLM-Consort:
– Наличие у соискателя сертификата НЛП не является преимуществом, более того, это иногда даже настораживает работодателя. Рекрутеры больше внимания обращают на профессиональные достижения, а НЛП стоит скорее в одном ряду с увлечением гороскопами. В работе с кадрами без НЛП тоже можно обойтись. Менеджеру по персоналу важнее уметь выстраивать бизнес-процедуры – систему поощрения, развития персонала и т. п., а не манипулировать людьми. Может быть, НЛП кому-то помогало, но я таких не видела. Я думаю, что многие люди пытаются использовать НЛП или другие манипулятивные техники, когда хотят компенсировать недостаток профессиональных и личных навыков.

Юлия Фуколова

8 бесплатных ресурсов для начинающих по изучению естественного языка

NLP можно назвать одной из самых популярных областей машинного обучения. Сила этой технологии изменила то, как мы привыкли взаимодействовать с миром. В этой статье мы перечисляем 8 бесплатных онлайн-ресурсов для изучения обработки естественного языка.

(Список в произвольном порядке)

1 | Обработка естественного языка

About: Этот онлайн-курс охватывает от базового до продвинутого НЛП и является частью специализации «Продвинутое машинное обучение» от Coursera.Вы можете записаться на этот курс бесплатно, где вы узнаете об анализе тональности, резюмировании, отслеживании состояния диалога и т. Д. Темы, которые вы изучите, такие как введение в классификацию текста, языковое моделирование и маркировку последовательностей, векторные пространственные модели семантики, последовательность в последовательность задачи и т. д. По завершении вы сможете создать своего собственного диалогового чат-бота, который будет помогать в поиске на сайте StackOverflow.

Формат: Курс

Нажмите здесь, чтобы узнать

2 | Обработка естественного языка с помощью Microsoft

О себе: Это курс для самостоятельного обучения, который даст вам полное представление о передовых технологиях, применяемых в НЛП.Продолжительность этого курса составляет 6 недель, на нем вы получите подробный обзор обработки естественного языка и того, как использовать классические методы машинного обучения. Вы узнаете о статистическом машинном переводе, методах глубокого обучения с подкреплением, применяемых в NLP, многомодальном языке Vision-Language, а также о моделях глубокого семантического сходства (DSSM) и их приложениях.

Вы также узнаете, как применять модели глубокого обучения для решения проблем машинного перевода и разговора, глубоко структурированные семантические модели для поиска информации и приложений естественного языка, модели глубокого обучения с подкреплением в приложениях на естественном языке и модели глубокого обучения для субтитров изображений и визуальных ответов на вопросы. .

Формат: Курс

Нажмите здесь, чтобы узнать

3 | Обработка естественного языка с помощью глубокого обучения

About: Это серия лекций по НЛП, проводимая Стэнфордским университетом, где вы познакомитесь с передовыми исследованиями в области глубокого обучения, применимыми к НЛП. Минимальная продолжительность серии составляет 1 час, и в нее включены темы: НЛП с глубоким обучением, векторные представления слов, глобальные векторы для представления слов, классификация окон слов и нейронные сети, обратное распространение, синтаксический анализ зависимостей, введение в TensorFlow и другие подобные темы.

Формат: Видео

Нажмите здесь, чтобы посмотреть

4 | Обработка естественного языка Университетом Карнеги-Меллона

О нас: Этот курс предоставляется Университетом Карнеги-Меллона, который охватывает различные способы представления человеческих языков (например, английский и китайский) в качестве вычислительных систем и различные способы использования этих представлений для написания программ, которые делают аккуратные вещи с текстом и речью. данные, такие как перевод, обобщение, извлечение информации, естественные интерфейсы к базам данных, диалоговые агенты и т. д.Курс включает в себя некоторые идеи, имеющие ключевое значение для машинного обучения и лингвистики.

Формат: PDF и видео

Нажмите здесь, чтобы узнать

5 | Глубокая обработка естественного языка

О себе: Это репозиторий GitHub, который содержит курс по глубокому НЛП Оксфордского университета в виде слайдов лекций и видео. Этот курс сосредоточен на последних достижениях в области анализа и генерации речи и текста с использованием рекуррентных нейронных сетей.Вы познакомитесь с математическими определениями соответствующих моделей машинного обучения и получите связанные с ними алгоритмы оптимизации. Курс охватывает ряд приложений нейронных сетей в НЛП, включая анализ скрытых измерений в тексте, преобразование речи в текст, перевод между языками и ответы на вопросы.

Формат: Видео и слайды

Нажмите здесь, чтобы узнать

Смотрите также

6 | Обработка естественного языка с помощью Python

About: Это электронная версия книги «Обработка естественного языка с помощью Python», написанная Стивеном Бердом, Юэном Кляйном и Эдвардом Лопером.Эта книга представляет собой скорее практический подход, в котором используется Python версии 3, и вы изучите различные темы, такие как языковая обработка, доступ к текстовым корпусам и лексическим ресурсам, обработка необработанного текста, написание структурированных программ, классификация текста, анализ структуры предложения и многое другое.

Формат: Электронная книга

Щелкните здесь, чтобы прочитать

7 | НЛП для начинающих, использующих NLTK

О : это серия видео, в которых вы узнаете об основах НЛП через НЛТК.Видео в основном концентрируется на очень полезной функции в НЛП, называемой распределением частот. Вы научитесь рассчитывать, табулировать и строить графики частотного распределения слов.

Формат: Видео

Нажмите здесь, чтобы узнать

8 | Обработка речи и языка

About: Это электронная книга авторов Дэна Джурафски и Джеймса Х. Мартина, в которой вы узнаете от основ до совершенствования языковой обработки. Сюда входят следующие темы: нормализация текста, расстояние редактирования, регулярные выражения, языковое моделирование, логистическая регрессия, векторная семантика, нейронные сети, нейронные языковые модели и другие подобные связанные темы.

Формат: Электронная книга

Нажмите здесь, чтобы узнать

Присоединяйтесь к нашей группе Telegram. Станьте частью интересного онлайн-сообщества. Присоединиться здесь.
Подпишитесь на нашу рассылку новостей
Получайте последние обновления и актуальные предложения, поделившись своей электронной почтой. Амбика Чоудхури
Технический журналист, который любит писать о машинном обучении и искусственном интеллекте. Любитель музыки, сочинения и обучения чему-то нестандартному.
10 лучших НЛП (обработка естественного языка) с курсами Python для начинающих в 2021 году | автор: javinpaul | Javarevisited
Коллекция лучших онлайн-курсов по изучению Natural Langauge Processing для начинающих в 2021 году
Если вы хотите изучить Natural Language Processing или NLP и ищете лучшие онлайн-курсы для изучения NLP, то вы попали в нужное место.В прошлом я поделился лучшими курсами по изучению науки о данных, машинного обучения, компьютерного зрения и глубокого обучения, а сегодня я собираюсь поделиться лучшими курсами по изучению обработки естественного языка, одной из самых полезных отраслей машинного обучения. учусь.
Эти онлайн-курсы были созданы экспертами, и тысячи разработчиков уже присоединились к этому курсу, чтобы изучить навыки обработки естественного языка и продвинуться в своей карьере. Вы тоже можете сделать то же самое.
Если вы планируете карьеру в области обработки естественного языка (NLP), вы можете подумать о получении подтвержденного сертификата.Как вы, возможно, знаете, НЛП — это дисциплина информатики, которая фокусируется на обучении компьютеров расшифровке и обработке данных, поступающих с человеческих языков, что является неструктурированным и непоследовательным.
Пройдя программу сертификации, вы действительно можете глубоко погрузиться в предмет, не возвращаясь для получения полной степени. Вместо этого вы приобретете более глубокие навыки и знания, которые помогут вам достичь своих целей в этой области.
К счастью, есть несколько курсов, предлагаемых выдающимися людьми или компаниями, такими как Microsoft, которые могут научить вас различным аспектам НЛП, включая глубокое обучение, машинное обучение и искусственный интеллект.Завершив один из следующих курсов, вы сможете изучить базовые и продвинутые принципы НЛП, чтобы вывести свои проекты на новый уровень.
Не теряя лишнего времени, вот лучшие онлайн-курсы для изучения Natural Langauge Processing или NLP в 2021 году. Это лучшие курсы с таких сайтов, как Udemy, Coursera и Pluralsight.
Это действительно отличные онлайн-курсы, созданные такими экспертами, как Хосе Портилла, которым доверяют тысячи разработчиков. Вы можете присоединиться к одному или двум курсам из этого списка, чтобы начать свое онлайн-путешествие по НЛП.
Это отличный курс по обработке естественного языка в Udemy для тех, кто хочет узнать основы применения НЛП в Python. Используя Python и набор инструментов для естественного языка, вам будут представлены практические подходы и практический опыт использования человеческих текстов для сбора понятных данных.
Этот курс создан не кем иным, как Хосе Портилла, одним из моих любимых инструкторов Udemy и автором самого популярного курса Python на планете, The Complete Python Bootcamp From Zero to Hero, и этот курс не является исключением.
Этот онлайн-курс НЛП научит вас, как правильно использовать набор инструментов естественного языка для выполнения различных задач, включая загрузку и управление текстовыми данными, формулирование решений текстовых проблем и применение правильных методов решения (например, следует ли использовать методы классификации и / или анализ настроений) для соответствующих ситуаций.
Для регистрации вам необходимо иметь базовые знания языка программирования Python. В Интернете есть множество бесплатных или платных курсов, которые помогут вам быстро изучить основы языка программирования.
Вот ссылка на этот лучший курс НЛП -. НЛП — обработка естественного языка с помощью Python
Где узнать о НЛП ?. Это наиболее часто задаваемый… | Элвис | dair.ai
Это наиболее часто задаваемый вопрос, который я получаю за годы, когда я занимался исследованиями и преподавал в области обработки естественного языка (NLP) и машинного обучения (ML). В этом посте я поделюсь списком вещей, которые вы можете попробовать, чтобы ускорить изучение НЛП и машинного обучения.Кроме того, я поделюсь советами, как оставаться активным и постоянно расти в этой области.
Есть много рекомендаций, но я считаю, что они слишком конкретны и могут не относиться к более широкой аудитории. Список, который я привожу ниже, основан на моем собственном опыте и общих наблюдениях. Это помогло мне начать работу и даже позволило мне публиковаться на конференции высшего уровня по НЛП. Я твердо верю, что это также может помочь вам, так что вот оно:
Практические книги имеют значение
В большинстве случаев я бы рекомендовал практическую книгу по программированию, которая поможет вам начать работу с НЛП и ML.Обычно это лучший способ понять концепции и конвейеры программирования машинного обучения. Фактически, именно так я начал изучать эту область пару лет назад. Поскольку это моя главная рекомендация, я оставил несколько рекомендаций по книгам в конце этого поста для тех, кто хочет начать работу прямо сейчас.
Просто читайте статьи ИЛИ блоги
Честно говоря, это моя главная рекомендация, чтобы начать изучать НЛП сразу после практического программирования. Однако я понял, что немногие люди любят читать исследовательские работы.Если вы не любите читать статьи, я бы посоветовал попробовать блоги, они отличные. Я не рекомендую видео, так как они слишком высокоуровневые, и большинство важных моментов легко теряются.
Опросы
Я помню свои первые дни, когда я не имел ни малейшего представления о том, что собирался проводить исследования. Один мудрый профессор посоветовал мне начать просматривать недавние обзоры. Он сказал мне, что это, пожалуй, самый простой способ найти интересные темы НЛП для работы.Опросы помогли мне начать работу, и они также предоставили интересный связанный материал для обзора, так я нашел тему своего исследования.
Слава пионерам!
Когда вы чувствуете себя потерянным и нуждаетесь во вдохновении, я бы посоветовал внимательно следить за работой пионеров в желаемой области. Обычно они полны идей и вдохновения. Я слежу за несколькими пионерами в своей области и использую их работу, чтобы подпитывать мои собственные исследования и проектные идеи. На самом деле, эти люди не только отлично умеют вдохновлять других, но большинство из них также являются великолепными педагогами, поэтому я рекомендую их тем, кто только начинает.Найти их сложно, поскольку подавляющее большинство из них не в сети, но вы все равно можете найти несколько на веб-сайтах социальных сетей.
Будьте внимательны и сфокусированы
Как и во всем остальном, легко отвлечься, когда в сети делятся разным контентом и ресурсами. Вот почему я подчеркиваю, что вы копаете только то, что связано с вашей темой. Поверьте, в таких быстро меняющихся областях, как ML и NLP, мало времени для размышлений. Я вижу, что многие исследователи, даже опытные, отвлекаются от работы из-за необходимости оставаться актуальными в других областях.Конкуренция ожесточенная! От того, насколько вы сосредоточены, зависит качество вашей работы и то, сколько вы сможете узнать.
Что дальше?
Мне нравится смотреть на предстоящий список опубликованных статей. Меня радует, когда конференции и журналы публикуют принятые ими статьи, поскольку именно здесь вы можете быть в курсе последних тенденций и интересных исследовательских идей. Конечно, скучно. Но это, пожалуй, самый недооцененный ресурс общественного обучения.
Сообщества
Еще одним важным аспектом вашей карьеры и пути обучения являются взаимодействия и беседы, которые вы ведете с людьми в вашей области и связанными с ней. То, кого вы знаете, с большей вероятностью определит, над чем вы работаете и чем будете заниматься в карьере. Присоединение к сообществам и волонтерство — это вопрос личных усилий. Пока вы это делаете, обязательно подайте заявку и участвуйте в проведении презентаций. Это поможет вам быстрее учиться и оставаться в курсе.
Серфинг GitHub
Социальная сеть GitHub, возможно, не самая социальная из всех, но количество знаний, содержащихся на этом веб-сайте, ошеломляет. Рекомендую посмотреть интересные репозитории по тегам (например, NLP и ML). Это отличное место для поиска шаблонного кода, а также интересных инженеров и проектов. Кстати, на самом деле не имеет значения, какой инструмент машинного обучения вы используете в конце дня. Однако я предлагаю вам узнать как можно больше.Это возможно, если пройтись по коду и преобразовать код записной книжки с использованием библиотеки программирования, отличной от исходной. Практика воспроизводимости — это несложная задача, и она пригодится, когда вы наберетесь опыта.
Присоединяйтесь к толпе знаний
Хотя сайты социальных сетей, такие как Twitter, иногда кажутся пустыми, эксперты и исследователи делятся множеством отличных ресурсов, которые помогут вам начать работу. Прыгайте, делайте закладки и пытайтесь общаться с людьми.Многие люди в НЛП на удивление дружелюбны и всегда готовы помочь. Используйте тег #NLProc для поиска интересных людей и бесед. Будьте осторожны с информационными перегрузками и потребляйте ответственно.
Курсы
Обычно я никому не рекомендую курсы, поскольку все курсы используют разную учебную программу. По моему опыту, если вы решите проходить онлайн-курсы, обязательно запишитесь на пару из них. Разнообразие уроков и стилей обучения поможет вам лучше понять и оценить концепции.
Рекомендации по книгам:
Что такое НЛП и почему вы должны изучать его в 2021 году?
NLP или Нейролингвистическое программирование настолько актуально, что большинству людей хочется, чтобы они изучали его в начальной школе. К концу этой статьи вы узнаете ответ на вопрос, что такое НЛП?
Что такое нейролингвистическое программирование (НЛП)?
Нейро-лингвистическое программирование — это набор навыков, позволяющих выявить наиболее важный вид общения — внутри и снаружи.
Для многих было бы полезным предложить определение, показав, что мы подразумеваем под словами нейро , лингвистический и программирование . Вот так:
Neuro: Имеется в виду разум или мозг, особенно в отношении того, как состояния ума (и тела) влияют на общение и поведение. НЛП учит структурному подходу к рассмотрению состояний ума и тела, разрабатывая ментальные карты, которые показывают, как все происходит, и как изменить курс.
Лингвистический: Это означает, что состояние нашего разума и тела проявляется в нашем языке и невербальном общении. Язык — это инструмент, который мы используем, чтобы получить доступ к внутренней работе ума. Шаблоны языка нейролингвистического программирования учат нас, как получить доступ к бессознательной информации, которая в противном случае осталась бы расплывчатой и непознаваемой.
Программирование: Это относится к способности изменять состояние нашего разума и тела. Вы слышали термин , живущий на автопилоте , верно? Для кого-то обученного это будет означать, что вы живете в соответствии со своим программированием, которое состоит из привычных мыслей, чувств, реакций, убеждений и традиций.
Человек, обученный нейролингвистическому программированию, знает, как такие программы структурированы в уме и как получить к ним доступ через беседу, чтобы можно было изменить устаревшие программы и поведение автопилота.
Как работает НЛП?
Во время разговора большинство из нас зацикливается на слове . Что означает этот человек и что мне ответить? Давно установлено, что слова являются наименее значимым аспектом общения , передавая лишь 7% значения (Mehrabian, 1972).
Например, когда кто-то говорит вам, что готов помочь вам организовать общественное мероприятие, но его голос звучит ровно, а выражение лица выглядит так, будто вы только что пригласили его на вечер пыток электрическим током … очевидно, что происходит что-то еще . Их слова сказали ДА, но невербальное общение — остальные 93% — сказали ЧТО-ТО ЕЩЕ.
Что такое нейролингвистическое программирование? Остальные 93% общения. Это система для понимания и использования того типа общения, который действительно имеет значение.Овладейте невербальным общением, и вы станете мастером общения!
Но вот кое-что еще интереснее:

Большинство людей не осознают, что общение — это нечто большее, чем просто взаимодействие между людьми. В вашем разуме и теле существует целый мир общения . Внутренняя жизнь — ваше мышление, отношение и чувства — это активная форма общения.

Внутренняя коммуникация — это сильная сторона нейролингвистического программирования, которое первоначально было известно как исследование структуры субъективного опыта. Это причудливый способ сказать, что НЛП разрушает то, что происходит между вашими ушами, чтобы вы могли делать с этим что-то конструктивное. Вот пример того, как это работает.

Допустим, вы пригласили друзей на ужин и чувствуете повышенное напряжение. Вы не знаете почему. Вроде все нормально, но ты на пределе. Практик сможет понять, как вы создаете это напряженное состояние за несколько мгновений. Все дело в том, как вы общаетесь с собой изнутри.

НЛП Нарушение внутренней коммуникации

Внутреннее общение состоит из образов, звуков и чувств (модель ВАК). Чтобы понять, что вызывает у вас напряженные чувства, нужно выяснить, какие образы и звуки сочетаются с этим чувством напряжения. Когда вы обращаете свое внимание внутрь себя, ища то, что вы видите и слышите внутри, вы можете обнаружить, что воображаете вещи об ужине:

• Когда приходят гости, вы видите, что в вашем доме полный беспорядок.
• Внутренний голос, говорящий: «Они возненавидят ваш ужин».
• Когда они едят, на их лицах появляется отвращение.
• Вы сидите один в своем доме, потому что никто не пришел.

И так далее. Дело в следующем: Вы, вероятно, не осознавали все внутренние каналы коммуникации. Если вы чувствуете напряжение из-за обеда, вы, вероятно, представляете, как плохо он может закончиться, и реагируете на эти бессознательные образы и звук. Напряженные чувства — зеркало других каналов.

Вот почему нейро-лингвистическое программирование утверждает, что человека не сломлены . Мы просто реагируем на внутреннее общение, осознаем мы это или нет. Итак, если вы представляете себе плохие вещи, происходящие на званом обеде, вы почувствуете напряжение. Вы отлично работаете.

Когда вы осознаете, как в совершенстве формируете нежелательный образ мышления, вы можете его изменить. Нейролингвистическое программирование предлагает обширную библиотеку методов, позволяющих изменить наше мышление, как только мы его определим.Преобразование внутреннего общения, чтобы вы чувствовали себя лучше, — это программный аспект НЛП.

NLP Research and Recognition Project

NLP Research and Recognition Project, основанный клиническим психологом Фрэнком Бурком, доктором философии, является некоммерческой организацией, созданной для расширения клинических исследований нейролингвистического программирования.

Бурк получил докторскую степень в области клинической психологии в Институте психиатрии в Лондоне и использует НЛП в клинических условиях с начала 1970-х годов.

После терактов 11 сентября 2001 года доктор Бурк разработал и реализовал план реабилитации 800 выживших жертв зданий Всемирного торгового центра. Он обнаружил, что может изменять симптомы посттравматического стрессового расстройства (травмы) с помощью протокола, основанного на НЛП, более быстро и эффективно, чем с помощью других протоколов.

В результате этого опыта Бурк основал проект NLP Research and Recognition, «чтобы продвинуть науку нейролингвистического программирования и привести исследования в соответствие с научными стандартами, необходимыми для более широкого внедрения.”

Часто задаваемый вопрос среди тех, кто хочет пройти обучение нейролингвистическому программированию, звучит так: «Есть ли какие-либо исследования в поддержку НЛП?» Ответ однозначный: да. Результаты, которые практикующие НЛП наблюдали на протяжении десятилетий, теперь систематизируются в клинических исследованиях.

История и истоки нейролингвистического программирования (НЛП)

Хотя Джон Гриндер и Ричард Бэндлер часто получают большую заслугу за создание нейролингвистического программирования, НЛП на самом деле было основано группой людей, которые внесли последовательный вклад.В эту группу входят Гриндер и Бэндлер, а также Фрэнк Пьюселик, Роберт Дилтс, Джудит Делозье, Лесли Кэмерон, Дэвид Гордон и другие.

В Калифорнийском университете в Санта-Крус в начале 1970-х годов эта просвещенная группа поставила перед собой задачу открыть особые коммуникативные модели, которые позволили выдающимся психотерапевтам, включая Милтона Эриксона (известного психиатра / гипнотерапевта), Вирджинию Сатир (основательницу семейной системной терапии) и Фрица. Перлз (основатель гештальт-терапии) для достижения необычных результатов со своими клиентами.

Путем прямого наблюдения и анализа видеозаписей они смогли сломать эффективные модели общения этих практикующих и научить их другим.

Процесс, используемый для открытия волшебства в трансформирующей коммуникации, получил название , моделирование, . Многие считают моделирование сердцем и душой нейролингвистического программирования. Когда вы знаете, как создавать модели на основе опыта других, вы можете изучать и обучать любому новому навыку в его основной форме.

Тренинг по нейролингвистическому программированию (НЛП)

Основные причины, по которым человек может пройти обучение НЛП:

Будьте мощным и вдохновляющим коммуникатором
Умейте читать невербальные сигналы
Повысьте свое подсознательное и сенсорное восприятие
Управляйте своим мышлением и эмоциями и контролируйте их
Избавьтесь от страхов и фобий
Мотивируйте и расширяйте возможности
Развивайте глубину личных и деловых отношений
Достигайте успеха и достижений
Исправляйте нежелательное поведение в себе и других
Эффективно общайтесь и получайте информацию от других

Уровни обучения НЛП

Есть много организаций, которые контролируют, организуют и часто аккредитуют учебные центры.Все организации соглашаются на следующие уровни обучения НЛП, которые можно найти во многих учебных центрах НЛП. Однако это не означает, что можно переходить из учебного центра в учебный центр в надежде получить следующий уровень подготовки. Часто учебные центры строят свои курсы на основе содержания предыдущего курса.

Таким образом, лучше всего либо взять на себя обязательство пройти все свое обучение в одном центре, либо проконсультироваться с учебными центрами перед тем, как начать свое путешествие.

Практикующий НЛП
Практик НЛП — это первый уровень обучения НЛП.Как правило, опыт НЛП не требуется, и любой может зарегистрироваться. Тренинг практикующего НЛП включает в себя изучение основных элементов НЛП, а также техник комбинирования этих элементов для их применения с умением и элегантностью. Этот тренинг предоставляет ряд навыков и стратегий для достижения успеха, а также создания ценностей в жизни.
Таким образом, он включает в себя решение проблем в отношениях, бизнесе, семье, а также в образовании. Умение решать такие проблемы ведет к большему личностному росту.Качественный курс для практикующих НЛП обычно включает в себя проекты по практическому применению навыков НЛП. Эти навыки помогают другим преодолевать страхи и фобии, а также приобретают большую уверенность в себе.
Печать практикующего НЛП
Мастер НЛП
Мастер-класс по НЛП основывается на более глубоком материале уровня Практика или добавляет более сложные техники и модели. Некоторые из основных рассматриваемых областей включают моделирование и язык. На этом уровне люди развивают навыки изменения убеждений и ценностей в себе и других, которые лучше соответствуют их образу жизни, семье и системам работы.Магистерская подготовка обычно включает развитие коммуникативных технологий.
Это может включать квантовую лингвистику, открытие и переподготовку бессознательной поведенческой компетентности, а также того, почему люди думают по-другому и как они это делают, что является нашими индивидуальными ценностями. Обучение также может охватывать фильтры нашей личности — метапрограммы, которые представляют собой продвинутые стратегии, продвинутые субмодальности НЛП, навыки посредничества, а также продвинутые лингвистические переговоры.
У каждого учебного центра есть свой набор курсов, на которых они специализируются.Прохождение магистерского курса жизненно важно для полного преобразования вашего бизнеса, здоровья и отношений. Пройдя это обучение, вы сможете существенно расшириться и получить прибыль.
Печать Мастера-практикующего НЛП
Тренажер НЛП
Тренера НЛП обучают как практикующих НЛП, так и мастеров-практиков. Эта программа позволяет раскрыть вашу уникальную личность как тренера и как ведущего, и это то, что имеет значение. Человек учится быть уверенным в себе, что позволяет ему веселиться и чувствовать себя непринужденно перед людьми.
Этот тренинг подготовит вас к тому, чтобы стать харизматичным и преобразующим ведущим. Он предоставляет навыки и методы для успешного воздействия на группы, понимания, анализа и координации групповых процессов, а также овладение навыками харизматичного выступающего. По завершении человек может с полной уверенностью выступать перед группами любого размера.
Печать тренера НЛП
Тренер НЛП
Тренер по НЛП разбирается не только в НЛП, но и в Лайф-Коучинге.Они используют инструменты НЛП на протяжении своих коучинговых сессий, чтобы направлять клиента через все этапы коучинговой сессии — предварительный разговор, сбор информации, трансформация и интеграция.
Коуч по НЛП мог выучить коучинг, а затем добавить к своим полномочиям Практик НЛП и Мастерские инструменты НЛП. Или же тренер мог пройти полный курс обучения лайф-коучей, интегрированный с НЛП.
Уверенный в себе тренер по НЛП сможет перемещаться между несколькими техниками и моделями, используя определенные из них по мере необходимости на протяжении сеансов коучинга.
Печать Лайф-тренера НЛП
✅ Вам также могут понравиться дополнительные статьи о моделях и техниках НЛП.
Что такое НЛП?
НЛП — это набор моделей, которые позволяют кому-то создавать когнитивные поведенческие изменения и создавать более изобретательные состояния для достижения своих целей. Модели НЛП научат вас видеть проблемы с новой точки зрения, чтобы найти лучшие решения. НЛП содержит обширную библиотеку инструментов и техник, к которым можно получить доступ для решения любой проблемы, с которой он может столкнуться. Эта гибкость делает НЛП наиболее подходящим обучением для коучей в любой нише или для обычных людей, пытающихся продвинуться вперед в своей жизни.
Для чего используется НЛП?
NLP используется, чтобы помочь вам и клиентам стать более эффективными коммуникаторами, решать проблемы и добиваться целей. Практикуя НЛП, вы можете увидеть мир с новой точки зрения, что позволит вам стать более гибким и находчивым в подходах к любым препятствиям.
Является ли НЛП магией?
Нет. НЛП — это не волшебство. Модели НЛП позволяют вам переобучить свой подход к состояниям проблемы, чтобы двигаться в сторону более изобретательных состояний.Некоторые называют это волшебством, потому что оно очень эффективно. Но, как и любое другое изменение, вы все равно должны регулярно применять его в своей жизни.
Кто-нибудь может изучить НЛП?
Да, каждый может изучить НЛП. Здесь, в iNLP Center, у нас есть студенты всех возрастов и континентов, которые учатся и пользуются инструментами НЛП, которым они научились.
Типы обучения НЛП
Изначально обучение нейролингвистическому программированию проводилось в живом, групповом режиме. Считалось, что НЛП нужно обучать лично, чтобы его действительно поняли.Однако с годами и с развитием Интернета онлайн-обучение стало более популярным и признанным эффективным стилем обучения. iNLP Center был первым, кто успешно провел онлайн-тренинги по НЛП, и с тех пор усовершенствовал платформу и систему доставки, чтобы сделать их наиболее эффективным способом изучения НЛП.
Кроме того, некоторые центры предлагают сочетание онлайн-обучения и индивидуального обучения. Онлайн-обучение дает много преимуществ, например, возможность изучить материал и практиковать его в повседневной жизни, прежде чем переходить к новым материалам и методам.
Однако, как и любое обучение нейро-лингвистическому программированию или НЛП, оно должно соответствовать вашему личному стилю и потребностям. Что следует учитывать при оценке того, какое обучение вам подходит:
Качество преподаваемого материала
Их философия и направленность
Финансовая доступность
Время, необходимое для завершения обучения
Доверие к учебному центру и персоналу
Аккредитация и одобрение
Поддержка во время и после вашего обучение
Обязательно задавайте столько вопросов, сколько необходимо, чтобы узнать, соответствует ли учебный центр НЛП вашим критериям.
iNLP Center
iNLP Center предлагает комплексную программу для практикующих НЛП, мастеров-практиков и тренеров, а также тренинги Life Coach, которые подготовят студента к работе в качестве коуча, инструктора или просто для улучшения текущей карьеры.
Подходит ли мне изучение НЛП?
Найдите нас здесь: Подходит ли мне изучение НЛП в Интернете?
Хоуп Бундрант — директор и соучредитель iNLP Center. Она имеет степень бакалавра искусств Калифорнийского государственного университета Фуллертона и закончила аспирантуру Гарвардской школы бизнеса.Если у вас есть вопросы, свяжитесь с ней по адресу [email protected] Последние сообщения Надежды Бундрант (посмотреть все)
Как изучать НЛП — Pegasus NLP
Изучение НЛП сильно отличается от школьного или академического обучения.
Почему? Поскольку НЛП направлено на развитие навыка , а не просто на получение информации . Речь идет о том, что вы можете СДЕЛАТЬ, а не о том, что вы знаете .
Для многих из нас «школьное обучение» устанавливает стандарт, по которому мы оцениваем будущие возможности обучения.
Тем не менее, традиционное школьное обучение — довольно пассивный процесс: мы воспринимаем информацию от учителя и из книг, а затем демонстрируем нашу способность удерживать эту информацию, снова срыгивая ее на экзамене!
Можно ли выучить НЛП по книгам или онлайн-курсам?
Навык с НЛП сильно отличается от знания о НЛП.
Вы можете прочитать десятки книг, но все равно не сможете умело использовать НЛП. ( Я знаю.Некоторое время я пробовал это делать, когда впервые столкнулся с НЛП около 40 лет назад ).
Допустим, вы хотите стать искусным наездником.
Вы можете читать книги о верховой езде, даже не встретив лошадь.
Придерживайтесь этого чтения в течение месяца или двух, и вы станете очень хорошо осведомлены …. о верховой езде.
На самом деле, вы, вероятно, могли бы собрать больше данных о верховой езде, чем многие люди, которые ездили на лошадях всю свою жизнь!
Но час езды на лошади с опытным тренером по верховой езде даст вам больше навыков в реальной езде, чем все ваше чтение или онлайн-обучение.
Изучите НЛП «вживую» и в интерактивном режиме
НЛП — это набор идей и навыков, с помощью которых вы можете активно использовать свой разум и свои эмоции и свое тело, чтобы более успешно вести свою жизнь — и общаться с другие люди с необычайной эффективностью.
Изучение НЛП требует очень активного личного и профессионального развития, в ходе которого вы изучаете
Объясняют вам
Изучены и отработаны вами и другими на практических занятиях
Рассмотрены и обсуждены с другими людьми учиться на их опыте на этих практических занятиях
Разработано в ходе постоянного коучинга профессионально подготовленным и сертифицированным тренером по НЛП, который позволит вам разработать свой собственный стиль НЛП — стиль, соответствующий вашей личности.
И, поскольку вы мыслящий и разборчивый взрослый ученик, все нужно обсуждать и задавать вопросы с преподавателем и другими учениками, а не пассивно принимать, потому что это исходит от «эксперта».
Стоит ли читать о НЛП?
Если вы ничего не знаете о НЛП, будет полезно прочитать об этом. И есть много онлайн-сайтов по НЛП, таких как этот, которые предоставляют бесплатную и подробную информацию о НЛП, чтобы вы могли решить, будет ли это что-то интересное и ценное для вас.
Если вы решили, что хотите продолжить свое путешествие по НЛП, пора … прекратить читать о НЛП и начать заниматься НЛП , посетив хороший курс НЛП. У нас есть 7 советов по выбору курса НЛП.
Многие люди, в том числе и я, впервые сталкиваются с НЛП через книги. Тем не менее, почти половина из тех, кто посещает наши курсы НЛП Pegasus, никогда не читали книги по НЛП. Вот почему мы рекомендуем трехэтапную последовательность
Просканируйте несколько веб-сайтов НЛП — или, возможно, прочтите книгу НЛП — чтобы получить общее представление о предмете
Посетите семинар, чтобы получить практический практический опыт
Тогда почитайте потом.Книги станут более ценными и станут более понятными после участия в живом семинаре.
Что делать, если я не могу присутствовать на живом семинаре …?
Если в настоящее время у вас нет возможности посещать живое обучение, то использование книг и аудиозаписей является хорошим вторым выбором — если вы применяете проактивный подход, как показано ниже:
Книги
Выберите книги, которые предлагают множество примеров и практические упражнения, так как они будут держать вас в активном участии.
Выполните практические упражнения !
Избегайте соблазна быстро пролистать страницы в поисках все новых и новых знаний! Используйте примеры, чтобы задействовать свое воображение, а практические упражнения — для развития своих навыков.
И избегайте НЛП-несварения!
Это прекрасная и увлекательная тема с практически неограниченным спектром приложений. Так что у вас может возникнуть соблазн броситься (или к клавиатуре) и купить все больше и больше книг. Не надо!
Будьте внимательны
Прочтите немного о теме НЛП.Тогда опробуйте это на практике. Теперь вернитесь и перечитайте его, чтобы лучше понять.
Придерживайтесь двух или трех частей, пока не разовьете в них навыки. Например, потратьте несколько дней на то, чтобы прочитать и попрактиковаться в Раппорте.
Теперь отдохните от раппорта и перейдите к чему-нибудь другому, например к репрезентативным системам. А потом еще несколько дней у Анкоров. И так далее.
Изучение НЛП по курсу
Здесь, в Великобритании, у вас есть огромный, даже ошеломляющий выбор обучающих курсов и семинаров по НЛП.Возникает вопрос, какой тип обучения выбрать.
Здесь, в Pegasus NLP, мы исследовали их все. И у каждого из них есть свои преимущества:
Краткие вводные семинары
Они могут длиться от нескольких часов до одного-двух дней. Они предлагают множество тем и дают краткое представление о потенциале, и вам не нужно тратить много времени и денег.
Их недостаток в том, что они могут быть не очень хорошим соотношением цены и качества, поскольку часто являются маркетинговыми мероприятиями для более дорогих курсов продвинутого уровня.Таким образом, вы получаете проблески дразнящих произведений, но у вас нет времени углубляться в детали.
Практические семинары по применению
Здесь вы откроете для себя НЛП, применив простые концепции в определенной области, такие как управление стрессом, повышение уверенности в себе или более эффективное общение. Они могут быть отличными и предоставить вам некоторые конкретные инструменты, которые можно сразу применить.
Один недостаток заключается в том, что они должны быть достаточно ориентированы на технику для достижения заявленного результата, но многие из более сложных техник НЛП работают действительно хорошо, только если у вас есть углубленное обучение основным основам, таким как острота зрения, калибровка. , раппорт и т. д.
Но они могут работать действительно хорошо, особенно если у вас уже есть хоть какое-то знание основных методов.
Более длинные вводные семинары
В начале 1990-х мы экспериментировали с проведением коротких вводных курсов продолжительностью два дня.
Затем, в 1998 году, мы решили вместо этого более глубоко погрузиться в основы НЛП. Мы назвали эту программу NLP Core Skills и с тех пор запускаем ее несколько раз в год.
При обучении основным навыкам НЛП вы получите 4 дня тщательного, увлекательного, практического обучения и обучения основам НЛП, а также некоторым из более сложных техник.
Важно отметить, что вам не нужно брать на себя обязательства … потому что мы предлагаем полную гарантию возврата денег.
Это означает, что если обучение вам не подходит, вы получаете полный возврат без лишних вопросов — и у вас есть до конца секунд дня курса, чтобы принять решение! Вы можете прочитать, что сказали участники здесь.
The Pegasus NLP Newsletter
Большинство статей на этом сайте изначально были опубликованы в The Pegasus NLP Newsletter, который непрерывно публикуется с января 2001 года.
Вы можете подписаться на нашу ежемесячную рассылку здесь
И спама не будет — обещаю. Вы доверили мне свой адрес электронной почты, и я буду использовать его для информационных бюллетеней и ни для чего другого — и он никогда не будет передан кому-либо еще. Всегда. ( Рег Коннолли, основатель Pegasus NLP )
Stanford CS 224N | Обработка естественного языка с глубоким обучением

Курсовая
Переуступки (54%)
Есть пять еженедельных заданий, которые улучшат ваше теоретическое понимание и ваши практические навыки.Все задания содержат как письменные вопросы, так и программные части. В рабочее время администраторы курсов могут просматривать коды учащихся для заданий 1, 2 и 3, но не для заданий 4 и 5.
Кредит :
Задание 1 (6%): Знакомство с векторами слов
Задание 2 (12%): Производные и реализация алгоритма word2vec
Задание 3 (12%): анализ зависимостей и основы нейронной сети
Задание 4 (12%): нейронный машинный перевод с последовательностью, вниманием и подсловами
Задание 5 (12%): Самостоятельное обучение и точная настройка с помощью трансформаторов
Сроки : Все задания должны быть выполнены во вторник или четверг до начала занятий (т.е. до 16:30). Все сроки указаны в расписании.
Подача : Задания подаются через Gradescope. Если вам нужно зарегистрировать учетную запись Gradescope, используйте свой адрес электронной почты @ stanford.edu . Дальнейшие инструкции даются в раздаточном материале каждого задания. Не присылайте нам свои задания по электронной почте .
Поздний старт : Если результат дает вам более высокую оценку, мы не будем использовать вашу оценку за задание 1, и мы дадим вам оценку за задание, основанную на подсчете каждого из заданий 2–5 на 13.5%.
Сотрудничество : Разрешены учебные группы, но студенты должны понимать и выполнять свои собственные задания и сдавать по одному заданию на каждого студента. Если вы работали в группе, пожалуйста, укажите имена членов вашей учебной группы в верхней части вашего задания. Спрашивайте, есть ли у вас какие-либо вопросы о политике сотрудничества.
Код Чести : Мы ожидаем, что студенты не будут смотреть на решения или реализации в Интернете. Как и все другие классы в Стэнфорде, мы серьезно относимся к Кодексу чести учащихся.
Заключительный проект (43%)
Заключительный проект предлагает вам возможность применить свои недавно приобретенные навыки для более глубокого применения. У студентов есть два варианта: финальный проект по умолчанию (в котором учащиеся выполняют заранее определенную задачу, а именно текстовые ответы на вопросы) или пользовательский финальный проект (в котором учащиеся выбирают свой собственный проект, включающий естественный язык и глубокое обучение). Примеры того и другого можно увидеть на прошлогоднем сайте.
Важная информация
Кредит : Как для стандартных, так и для пользовательских проектов кредит для окончательного проекта разбивается следующим образом:
Сроки : Предложение по проекту, этап и отчет должны быть представлены в 16:30. Все сроки указаны в расписании.
Финальный проект по умолчанию [раздаточный материал (дорожка IID SQuAD)] [раздаточный материал (дорожка надежного контроля качества)] [слайды лекций]: В этом проекте студенты изучают решения для глубокого обучения для задачи SQuAD (Stanford Question Asking Dataset).В этом году проект аналогичен прошлогоднему, на SQuAD 2.0 с базовым кодом в PyTorch.
Рекомендации по проекту [слайды лекций] [конспекты лекций]: Лекция «Практические советы для финальных проектов » содержит рекомендации по выбору и планированию вашего проекта. Чтобы получить совет от сотрудников по проекту, сначала посмотрите на области знаний каждого сотрудника на странице рабочего времени. Это должно помочь вам найти сотрудника, знающего о вашей области проекта.
Практические аспекты
Размер команды : Студенты могут выполнять заключительные проекты в одиночку или в группах до 3 человек. Настоятельно рекомендуем делать финальный проект в команде. Ожидается, что более крупные команды будут выполнять соответственно более крупные проекты, и вам следует формировать команду из 3 человек только в том случае, если вы планируете выполнить амбициозный проект, в котором каждый член команды внесет значительный вклад.
Вклад : В заключительном отчете мы просим указать, что каждый член команды внес в проект.Члены команды обычно получают одинаковую оценку, но мы можем различать в крайних случаях неравного вклада. Вы можете конфиденциально связаться с нами в случае неравного взноса.
Внешние соавторы : вы можете работать над проектом, в котором есть внешние соавторы (не учащиеся CS224n), но вы должны четко указать в своем итоговом отчете, какие части проекта были вашей работой.
Совместное использование проектов : Вы можете совместно использовать один проект между CS224n и другим классом, но мы ожидаем, что проект будет соответственно больше, и вы должны заявить, что вы разделяете проект в своем предложении по проекту.
Наставники : У каждой индивидуальной проектной команды есть наставник, который дает обратную связь и дает советы во время проекта. У проектных команд по умолчанию нет наставников. У проекта может быть внешний наставник (т. Е. Не сотрудники курса); в противном случае мы назначим наставника CS224n для индивидуальных проектных групп после предложений по проектам.
Вычислительные ресурсы : Все команды получат кредиты на использование службы облачных вычислений Azure.
Использование внешних ресурсов : Следующие рекомендации применимы ко всем проектам (хотя проект по умолчанию имеет некоторые более конкретные правила, представленные в разделе раздаточного материала Кодекс чести (дорожка IID SQuAD) и раздаточном материале (дорожка надежного контроля качества)):
Вы можете использовать любой фреймворк для глубокого обучения (PyTorch, TensorFlow и т. Д.).)
В общем, вы можете использовать любой существующий код, библиотеки и т. Д., А также обращаться к любым документам, книгам, онлайн-ссылкам и т. Д. Для своего проекта. Тем не менее, вы должны указать свои источники в своем отчете и четко указать, какие части проекта являются вашим вкладом, а какие части были реализованы другими.
Ни при каких обстоятельствах вы не можете просматривать код другой группы CS224n или включать их код в свой проект.
Участие (3%)
Благодарим всех за активное участие в уроке! Есть несколько способов заработать кредит участия, максимальный размер которого составляет 3%:
Посещение лекций приглашенных докладчиков :
Во второй половине класса у нас есть три приглашенных докладчика.Наши приглашенные докладчики прилагают значительные усилия, чтобы выступить для нас с лекциями, поэтому (чтобы выразить нашу признательность и продолжить привлекать интересных спикеров) мы не хотим, чтобы они читали лекции в пустой комнате. Таким образом, мы поощряем студентов посещать эти виртуальные лекции вживую и участвовать в вопросах и ответах.
Все учащиеся получают 0,5% за выступающего (всего 1,5%), написав параграф-реакцию на основе просмотра выступления; подробности будут предоставлены. Студентам не нужно посещать лекцию вживую, чтобы написать эти параграфы с реакциями; они могут смотреть асинхронно.
Заполнение опросов отзывов : Мы разошлем два опроса (в середине и в конце квартала), чтобы помочь нам понять, как проходит курс и как мы можем его улучшить. Стоимость каждого из двух опросов составляет 0,5%.
Участие Эда : ~ 20 лучших участников Эда получат 3%; другие получат кредит пропорционально участию ~ 20-го человека.
Очко кармы : Любое другое действие, которое улучшает класс, например помощь другому ученику в Укромных уголках, которое ТА CS224n или инструктор замечает и считает достойным: 1%
Поздние дни
Каждому ученику дается 6 дополнительных дней.Поздний день продлевает срок на 24 часа. Вы можете использовать до 3 дней просрочки для каждого задания (включая все пять заданий, проектное предложение, контрольную точку проекта, заключительный отчет по проекту и резюме проекта).
Команды могут разделить поздних дней между участниками. Например, у группы из трех человек должно быть не менее шести поздних дней между ними, чтобы продлить срок на два дня. Если сообщается о каких-либо поздних днях, это должно быть четко указано в начале отчета и заполнить форму, указанную в этой публикации Эда .
После того, как вы использовали все 6 дней допоздна, штраф составляет 1% от итоговой оценки за каждый дополнительный день допоздна.
Запросы на повторное обновление
Если вы считаете, что заслужили более высокую оценку за задание, вы можете отправить запрос на повторную оценку в Gradescope в течение 3 дней после публикации оценок. В вашем запросе должно быть кратко изложено, почему вы считаете первоначальную оценку несправедливой. Ваш TA пересмотрит ваше задание как можно скорее, а затем вынесет решение.Если вы все еще недовольны, вы можете попросить инструктора пересмотреть свое задание.
Кредит / Нет кредита
Если вы возьмете зачетный балл / без балла, то вы получите оценку так же, как и зарегистрированные для получения буквенного балла. Единственная разница в том, что если вы достигнете C-стандарта в своей работе, она будет просто оценена как CR.
Аудит курса
В целом, мы рады иметь аудиторов, если они являются членами Стэнфордского сообщества (зарегистрированный студент, официальный посетитель, персонал или преподавательский состав).Если вы действительно хотите усвоить материал класса, мы настоятельно рекомендуем аудиторам выполнять все задания. Однако из-за большого количества учащихся мы не можем оценивать работу учащихся, официально не зачисленных в класс.
Облачные вычисления на GPU
Мы благодарим Microsoft Azure за спонсирование облачных вычислений на GPU для учащихся этого класса.
Приглашаем всех студентов
Мы стремимся делать все возможное, чтобы работать на справедливость и создать инклюзивную среду обучения, которая активно ценит разнообразие происхождения, идентичности и опыта каждого в CS224N.Мы также знаем, что иногда делаем ошибки. Если вы заметите, что мы могли бы сделать лучше, мы надеемся, что вы сообщите об этом кому-нибудь из сотрудников курса.
Благополучие и психическое здоровье
Последние двенадцать месяцев были трудными для всех. Мы здесь для того, чтобы помочь вам пережить еще пару кварталов пандемии. Если у вас возникли личные, академические проблемы или проблемы во взаимоотношениях и вы хотите поговорить с кем-то, имеющим образование и опыт, обратитесь в Консультационно-психологическую службу (CAPS) на территории кампуса.CAPS — университетский консультационный центр, посвященный психическому здоровью и благополучию студентов. Назначить встречу по телефону для оценки можно в CAPS, позвонив по телефону 650-723-3785 или зайдя на портал VadenPatient через веб-сайт Vaden.
Студенты-инвалиды
Если вам необходимо учебное жилье по причине инвалидности, вам следует подать запрос в Управление доступного образования (OAE). OAE оценит запрос, порекомендует жилье и подготовит письмо для преподавателей.Студенты должны связаться с OAE как можно скорее и, в любом случае, до крайних сроков назначения, поскольку для согласования условий проживания необходимо своевременное уведомление. Студенты также должны как можно скорее отправить письмо о проживании инструкторам.
Сексуальное насилие
Академические условия доступны для студентов, которые испытали или восстанавливаются от сексуального насилия. Если вы хотите поговорить с конфиденциальным ресурсом, вы можете назначить встречу с командой конфиденциальной поддержки или позвонить на их круглосуточную горячую линию по телефону: 650-725-9955.Консультационные и психологические службы также предлагают конфиденциальные консультационные услуги. Неконфиденциальные ресурсы включают Офис Титула IX, для расследования и размещения, и Офис SARA, для программ лечения. Студенты также могут напрямую поговорить с преподавательским составом, чтобы организовать размещение. Обратите внимание, что сотрудники университета, в том числе профессора и технические специалисты, обязаны сообщать все, что им известно о случаях сексуального насилия или насилия в отношениях, преследовании и сексуальных домогательствах, в офис Title IX.Студенты могут узнать больше на https://vaden.stanford.edu/sexual-assault.
10 отличных блогов о НЛП, за которыми стоит следить прямо сейчас
Одним из важных преимуществ, связанных с популярностью обработки естественного языка (NLP), является расширение связей и совместное обсуждение в различных аудиториях — из таких отраслей, как здравоохранение, образование и розничная торговля, или таких должностей, как специалист по обработке данных, технический директор или интегрированный менеджер по маркетингу. , назвать несколько. Понимаете ли вы нюансы НЛП или только изучаете технологию, этот список ресурсов включает в себя кое-что для всех.
«традиционных» блогов по НЛП меньше, но очевидно, сколько ресурсов отражает текущий диалог и представляет собой сечение технологии. Если вы так склонны взглянуть на некоторые из них, предложите свой собственный взгляд на НЛП и присоединитесь к обсуждению.
Автор: Кеон Ким, Мартин Сонсун Парк, Нирант Касливал, Dhruv Apte
Ссылка на веб-сайт: GitHub
Это обширный тщательно подобранный список ресурсов НЛП, который полезен для всех, кто работает в области аналитики.Он включает в себя новейшие исследования, тенденции и задокументированные открытия в области НЛП, полученные на таких конференциях, как ежегодная Ассоциация компьютерной лингвистики или «Эмпирические методы обработки естественного языка». Он также содержит учебные пособия, курсы, библиотеки программирования, методы, услуги и наборы данных. Дополнительным бонусом является то, что он содержит ссылки на другие списки ресурсов, которые могут оказаться полезными сейчас или в будущем.
Автор: Брайан Спиринг
Ссылка на веб-сайт: GitHub
Еще один информационный репозиторий ресурсов, который вы найдете на GitHub, курирует профессор компьютерных наук / науки о данных Университета Сан-Франциско, специализирующийся на исследованиях и университетских курсах Стэнфорда, Карнеги-Меллона и Оксфорда.Существует уклон в сторону аспекта глубокого обучения НЛП, что означает класс алгоритмов машинного обучения, которые можно использовать для НЛП. Включены учебные пособия, лекции, исследовательские работы, исчерпывающий список книг по глубокому обучению, фреймворков и наборов данных и многое другое. Много информации у вас под рукой.
Авторы: Дэн Джурафски и Крис Мэннинг
Ссылка на веб-сайт: YouTube.com
Это серия видеороликов, в которых рассказывается о популярном курсе обработки естественного языка, который преподавали профессора Стэнфордского университета Дэн Джурафски и Крис Мэннинг в 2012 году.Этот курс был одним из первых 20 курсов, предлагаемых на Coursera, но сейчас он есть в плейлисте Stanford Online на YouTube, а слайды лекций доступны на странице Дэна Джурафски в Стэнфорде.
Связанный контент: У Джурафски есть собственный канал на YouTube, где можно найти видео с его курсов в Стэнфорде.
Автор: Джейсон Болдридж
Ссылка на веб-сайт: Twitter.com/JasonBaldridge/lists/NLPers
Это репрезентативный список в Твиттере некоторых из тех, кто занимается НЛП, подготовленный Джейсоном Болдриджем, ученым-исследователем, работающим над НЛП в Google Mountain View.Подпишитесь на этот список через свою учетную запись Twitter, чтобы видеть новые сообщения ученых в этой области.
Хотя отслеживание более 850 человек кажется ошеломляющим, вы откроете для себя самые актуальные аккаунты, которые восполнят пробелы в знаниях, предложат полезные лакомые кусочки информации и вдохновят на дальнейшее обучение.
Автор: Мартин Сонсун Парк
Ссылка на веб-сайт: Twitter.com/nlp_stories
Есть и другие ресурсы Twitter для новостей НЛП. NLP Stories, учетная запись, которую ведет участник ресурса «awesome-nlp» GitHub, ретвитирует связанные с обработкой естественного языка, глубокого обучения и искусственного интеллекта истории.Или вы можете следить за хэштегом #NLProc, чтобы увидеть все соответствующие разговоры.
Автор: Институт искусственного интеллекта Аллена
Ссылка на веб-сайт: Soundcloud.com/NLP-Highlights
Этот подкаст, управляемый Институтом искусственного интеллекта Аллена, обсуждает недавнюю работу в области НЛП. В нем участвуют два ученых-исследователя, Мэтт Гарднер и Валид Аммар, которые обсуждают интересные статьи о НЛП, а затем беседуют с авторами об их работе. Вы найдете его на Soundcloud, чтобы слушать его где угодно.С 74 эпизодами, количество которых растет, есть чему поучиться и чему поучиться.
Автор: Reddit
Ссылка на веб-сайт: Reddit.com/r/LanguageTechnology
Это еще один социальный сайт, на котором есть полезная информация о НЛП. Небольшие технические сабреддиты, как правило, преуспевают, когда дело доходит до специализированных интересов, и вы можете наладить отличный диалог с другими в этой области или найти новую информацию, доступную по ссылкам.
Автор: Стэнфордский университет
Ссылка на веб-сайт: NLP.Stanford.edu
Стэнфордской группой обработки естественного языка руководят Дэн Джурафски и Крис Мэннинг, которые преподавали популярный курс НЛП в Стэнфорде, а также профессор Перси Лян. Джурафски и Мэннинг также упоминались в этом списке лучших книг по НЛП, которые должны быть в вашем списке. Сообщения в блогах, как правило, спорадические, но на них, безусловно, стоит взглянуть. Сообщение даже предлагает список рассылки для соответствующего программного обеспечения НЛП.
Автор: Себастьян Рудер
Ссылка на веб-сайт: Рудер.io /
Это личный блог Себастьяна Рудера, аспиранта НЛП и научного сотрудника AYLIEN. Он часто высказывает мнения и охватывает широкий спектр тем, связанных с НЛП, включая машинное обучение и глубокое обучение. Он включает в себя репозиторий для отслеживания прогресса в обработке естественного языка и полезные ресурсы для начинающих.
Автор: Себастьян Рудер
Ссылка на веб-сайт: Newsletter.Ruder.io
Для тех, кто хочет регулярно обновлять информацию о НЛП, этот ежемесячный информационный бюллетень, который также курирует Себастьян Рудер, посвящен основным отраслям и исследованиям в области НЛП.Если вы не хотите получать обновления в своем почтовом ящике, предыдущие проблемы можно будет решить одним щелчком мыши. Себастьян опубликовал 34 выпуска, которые распространяются каждые две недели.
Поощрительное упоминание: давайте поговорим об интерфейсах на естественном языке для визуализации данных
Автор: Арджун Сринивасан
Ссылка на веб-сайт: Средний
В этом недавнем блоге обобщаются исследования интерфейсов естественного языка для визуализации данных и обсуждается потенциальная роль системного естественного языка или того, как визуальный анализ данных может быть дополнен ответами на вопросы.Более подробный обзор некоторых систем, описанных в блоге, и дополнительные исследования можно найти в статье, написанной Арджуном и Джоном Стаско, директором исследовательской группы информационных интерфейсов и профессором Риджентс, Школа интерактивных вычислений Технологического института Джорджии.

Нлп как научиться: Техники и приёмы НЛП

Как научиться нлп самостоятельно

Изменение субмодальности

Моделирование правильной постановки цели

Стратегии творчества Уолта Диснея

Работа на логических уровнях

Техника «взмах»

Генератор новой поведенческой реакции

Рефрейминг

Пошаговая инструкция по рефреймингу

Модерация личной истории

Заключительная часть

Способы и методы освоения НЛП

Техника НЛП «Мелочи жизни»

НЛП-техника якорения

Техника НЛП рефрейминг

Книги по НЛП: как научиться всегда достигать цели

Несколько простых приемов НЛП, которые помогут вам улучшить свою жизнь

Нейролингвистическое программирование (НЛП) – что это такое, как работает, как научиться?

Нейролингвистическое программирование – что это?

Автор теории нейролингвистического программирования

Институт нейролингвистического программирования

Как работает нейролингвистическое программирование?

Нейролингвистическое программирование – применение

Теория нейролингвистического программирования

Основы нейролингвистического программирования

Техники нейролингвистического программирования

Нейролингвистическое программирование – практика

Нейролингвистическое программирование – как научиться?

Как научиться нлп?

НЛП психология

Техники НЛП

НЛП приемы

Правила НЛП

Как научиться НЛП 🚩 Тренинги по НЛП 🚩 Работа над собой

Двадцать шестой кадр – Секрет фирмы – Коммерсантъ

8 бесплатных ресурсов для начинающих по изучению естественного языка

1 | Обработка естественного языка

2 | Обработка естественного языка с помощью Microsoft

3 | Обработка естественного языка с помощью глубокого обучения

4 | Обработка естественного языка Университетом Карнеги-Меллона

5 | Глубокая обработка естественного языка

6 | Обработка естественного языка с помощью Python

7 | НЛП для начинающих, использующих NLTK

8 | Обработка речи и языка

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

10 лучших НЛП (обработка естественного языка) с курсами Python для начинающих в 2021 году | автор: javinpaul | Javarevisited

Коллекция лучших онлайн-курсов по изучению Natural Langauge Processing для начинающих в 2021 году

Где узнать о НЛП ?. Это наиболее часто задаваемый… | Элвис | dair.ai

Что такое НЛП и почему вы должны изучать его в 2021 году?

Что такое нейролингвистическое программирование (НЛП)?

Как работает НЛП?

Но вот кое-что еще интереснее:

НЛП Нарушение внутренней коммуникации

NLP Research and Recognition Project

История и истоки нейролингвистического программирования (НЛП)

Популярные техники НЛП

NLP — Предикаты

НЛП — метки доступа к глазам

Что такое НЛП? Давайте посмотрим на четыре столпа (основы) нейролингвистического программирования:

Тренинг по нейролингвистическому программированию (НЛП)

Уровни обучения НЛП

Что такое НЛП?

Для чего используется НЛП?

Является ли НЛП магией?

Кто-нибудь может изучить НЛП?

Типы обучения НЛП

iNLP Center

Подходит ли мне изучение НЛП?

Как изучать НЛП — Pegasus NLP

Можно ли выучить НЛП по книгам или онлайн-курсам?

Изучите НЛП «вживую» и в интерактивном режиме

Стоит ли читать о НЛП?

Что делать, если я не могу присутствовать на живом семинаре …?

Книги

И избегайте НЛП-несварения!

Будьте внимательны

Изучение НЛП по курсу

Краткие вводные семинары

Практические семинары по применению