Крисализм, кенопсия, сондер: 10 сложных эмоций, о которых вы не знали :: Жизнь :: РБК Стиль

© Noah Buscher/Unsplash

Автор Ирина Рудевич

23 октября 2018

Чтобы помочь нам разобраться с чувствами, которые мы не всегда можем выразить словами, психологи обращаются к понятию эмоционального интеллекта. Эта способность помогает распознавать не только радость и страх, но и более странные и сложные эмоции.

Некоторые из этих слов не имеют аналогов в русском языке, а у других даже нет зафиксированных словарных описаний, но это не мешает людям по всему миру использовать их, чтобы точнее выражать свои мысли.

 

Либеросис

Либеросис — желание освободиться от проблем, давления и несвободы во взрослой жизни. Либеросис испытывают те, кто хочет снова стать ребенком и не беспокоиться о насущных бытовых вопросах и своем будущем.

Слово впервые появилось в 2006 году в словаре Джона Кенига, студента колледжа Макалистер в Миннесоте. Молодой поэт составил словарь «Необъяснимой печали» для эмоций, которые ранее не описывались лингвистически в официальных источниках.

 

Вемодален

Это чувство испытывают многие владельцы аккаунтов в Instagram. Вемодален — ощущение от невозможности уникально запечатлеть какое-то событие, объект или пейзаж. Например, вы восхищаетесь закатом и хотите, чтобы подписчики прониклись тем же чувством. Но при этом понимаете, что все они видели десятки фотографий с таким же красивым закатом, и ваша станет лишь одной из них. Иными словами, вемодален — это желание создать нечто выдающееся, сопряженное с пониманием того, что ваше произведение не может быть уникальным.

© Elijah O’Donnell/Unsplash

Крисализм

Крисализм — состояние, подобное чувствам ребенка в утробе матери. Оно возникает, когда вы находитесь в теплом, уютном доме, а за окном — гроза и ливень. Если вы чувствуете абсолютную защищенность, комфорт, отсутствие страхов за будущее, можете смело называть эту эмоцию крисализмом. Кстати, с латинского сhrysalis переводится как «куколка», «кокон», что максимально точно описывает это чувство.

 

Кенопсия

Ощущения, которые возникают в заброшенном месте, где когда-то кипела жизнь. Такие эмоции схожи с чувствами от просмотра триллера и многим кажутся жуткими и неприятными, а кому-то нравятся неизвестностью и загадочностью. Заброшенные дома, больницы и целые города притягивают людей, стремящихся понять их красоту. В интернете существуют сообщества фотографов-любителей, которые собирают информацию о подобных местах. Одно из них так и называется — Kenopsia.

 

Андронитис

В общении с людьми принято постепенно раскрываться, узнавать друг друга, прежде чем назвать взаимоотношения настоящей дружбой. Андронитис — чувство, которое возникает при знакомстве с новым приятным человеком. Это момент, когда вы понимаете, сколько времени потребуется на то, чтобы развить отношения, хотите ускорить этот процесс, минуя длительную последовательность формальных диалогов. Эмоция также может возникнуть, когда вы понимаете, что продолжить общение невозможно, например, со случайным попутчиком.

Энюмен

Чувство сожаления о своих переживаниях в прошлом, которое в итоге привело к счастливому настоящему. Это желание вернуться назад и сказать самому себе, что все будет хорошо и нет смысла нервничать о предстоящих событиях. Эмоция знакома всем, кто сдавал экзамены, готовился к собеседованию и решился на кардинальные перемены в жизни. Будто вы хотите сказать себе в прошлом: «Все будет хорошо, тебе не о чем беспокоиться».

 

Жуска

Когда предъявили претензию, оскорбили или зло пошутили, не каждый способен моментально подобрать правильные слова, поддаваясь эмоциям гнева и растерянности. Жуска — тревожное чувство: вы многократно повторяете в голове диалог из реальной прошедшей или гипотетической ситуации, которая вас тревожит. В этом воображаемом диалоге вы становитесь победителем, многократно обыгрывая события и находя оптимальные слова, обезоруживающие оппонента.

 

Сондер

Сайт Thought catalog описывает это чувство как осознание уникальности и между тем общности. В этом состоянии вы вдруг понимаете, что каждый из случайных прохожих — отдельный человек, живущий своей насыщенной жизнью, в которой есть семья, друзья, проблемы, переживания, стремления и заботы. Эту эмоцию можно испытать, например, разглядывая незнакомцев в вагоне метро: каждый из них — отдельный мир.

© Tbel Abuseridze/Unsplash

Гигил

Это эмоция, знакомая каждому, но описанная только в филиппинском словаре тагальского языка. Гигил — желание ущипнуть, укусить или очень крепко обнять человека, которого вы любите. Многие описывают его словами «так бы и съел». Обычно это чувство умиления, которое возникает при общении с маленькими детьми или животными, или состояние, связанное с переизбытком чувств. Впервые о термине заявил Тим Ломас, психолог из Университета Восточного Лондона. Начиная с 2013 года он собирал иностранные слова, описывающие чувства, знакомые людям во всем мире. Так появился «Всемирный словарь счастья». Проект был опубликован в октябре 2018 года в научном издании Journal of Positive Psychology and Wellbeing.

 

Икцуарпок

Как назвать воодушевленное состояние, которое возникает, когда вот-вот должен прийти долгожданный гость, а его все нет? Предвкушение, ожидание, беспокойство? Вы начинаете смотреть на часы, звонить приглашенному, выглядывать в окно и никак не можете успокоиться и заняться своими делами. На языке иннуитов эта эмоция называется iktsuarpok. 

9 необычных названий эмоций и чувств – The City, 03.11.2019

Недавно стало известно, что в Amazon есть целое подразделение сотрудников, которые слушают записи разговоров пользователей с голосовым помощником Alexa, помогая роботу определять эмоциональное состояние человека. До чего дошел прогресс: нейросети скоро будут распознавать чувства людей. Вопрос в том, насколько точно, – ведь, кроме базовых эмоций (вроде гнева, страха, радости и грусти), оказывается, есть еще множество других. И вот их названия уже не так широко известны.

Вемодален

Ситуация: вы добрались до Прованса и увидели наконец эти знаменитые лавандовые поля. Они настолько прекрасны, что захватывает дух. Хватаетесь за телефон, чтобы сделать кадр, и вдруг понимаете, что он будет лишь очередным банальным фото в ленте. Потому что эти поля сняли уже во всех ракурсах миллион раз, и взглянуть на них как-то по-новому вы не можете.

По-простому: чувство, от которого постоянно страдают креативные люди, – «все гениальное уже создано, на мою долю ничего не осталось».

---

Жуска

Ситуация: в метро вам отдавили ногу, а когда вы повернулись к обидчику за извинениями, он вас в ответ обругал и скрылся. И ничего не остается делать, кроме как продолжить путь. Оставшуюся дорогу вы снова и снова проигрываете в голове эту досадную ситуацию, только в этот раз у вас остается время, чтобы пристыдить нахала. Или на работе на вас сорвался начальник, а вы не нашлись, что ответить, зато потом, мысленно прокручивая этот же диалог, находите достойный и остроумный ответ.

По-простому: как «после драки кулаками махать». В своем воображении, конечно.

---

Кенопсия

Ситуация: чувство, которое группы многочисленных теперь туристов испытывают в Чернобыле – городе, где когда-то кипела жизнь, а теперь из каждого угла веет смертью. В интернете есть даже одноименное сообщество фотографов, Kenopsia, где выкладывают кадры заброшенных домов, больниц, улиц из разных стран.

По-простому: смесь страха и ностальгии.

---

Койнойокан

Ситуация: в вашем доме появился новый сосед, симпатичный незнакомец. Вы часто пересекаетесь с ним на улице, когда идете на работу или в магазин, приветствуя друг друга кивком головы. Но что-то подсказывает, что скоро между вами вспыхнет роман.

По-простому: предчувствие любви, которая еще не началась.

---

Мёотохапия

Ситуация: на конференции ваш коллега отвлекается от доклада и вдруг начинает городить чушь. Но почему-то стыдно вам, а не ему. Или вы просто не можете смотреть «Дневник Бриджет Джонс», потому что испытываете невероятное чувство неловкости, хотя все эти ситуации происходят не с вами – и вообще на экране.

По-простому: синоним мёотохапии – выражение «испанский стыд», когда наблюдающий проецирует происходящее на себя и от этого очень страдает.

---

Прескевю

Ситуация: о, я этого актера знаю, он еще в «Бойцовском клубе» невротика играл! А зовут его… ну… Эдмон? Эдмонд?

По-простому: точно знаете имя или название, оно вертится на языке, но что-то мешает вам его вспомнить (а актера на «э» из «Бойцовского клуба» зовут, кстати, Эдвард Нортон).

---

Риэсфебер

Ситуация: чемоданы собраны, билеты давно куплены, такси заказано. И все же… Может, вы что-то забыли? Или перепутали время? А какая там погода, не начнется ли шторм? А если рейс отменят по дороге в аэропорт?

По-простому: смесь тревоги и ожидания перед долгим путешествием, в народе именуемая «туристической лихорадкой».

---

Шемомечама

Ситуация: «Я не хотел, не намеревался, но так получилось, что я объелся – уж слишком все было вкусно». И теперь меня терзает чувство вины.

По-простому: раскаяние обжоры. В поездках по Грузии я слышу это слово постоянно, но это и понятно.

---

Кризализм

Ситуация: за окном гроза, снегопад или очередная климатическая напасть, а вы расположились дома, укутавшись в плед или лежа под одеялком, с интересной книжкой и чашкой ароматного кофе. Даже просто читать это приятно, да?

По-простому: настоящее спасение от сурового московского климата. Уютно устраиваемся и ждем мая.

10 эмоций, о существовании которых вы даже не догадывались

В последние годы неврология открыла нам новую точку зрения на природу эмоций. Теперь ученые могут точно указать, какие из частей мозга отвечают за конкретные эмоции. В 2013 году группа психологов опубликовала результаты исследования, в котором они утверждают, что нашли связь между определенными нейронами и человеческими эмоциями. Ученые определили местоположение гнева, отвращения, зависти, страха, счастья, похоти, гордости, печали и стыда.

Тиффани Вотт Смит (Tiffany Watt Smith), научный сотрудник университета Лондона, рассказывает: «Мы расширили понятие эмоций. Теперь эмоция — это не только психологическое, но и физическое явление, которое можно отследить в нашем мозге». Тиффани Смит в своей «Книге человеческих эмоций» собрала 154 точных названия разныx чувств со всего мира. Эту книгу можно назвать «детализацией эмоций», потому что в ней описано много специфических ощущений, о которых, вероятно, вы даже не знали. «Когда даешь новым эмоциям названия, они становятся не такими уж страшными. Чувствами легче управлять, когда знаешь о них больше», — утверждает Тиффани Смит.

Со Смит происходили странные вещи во время написании книги — она начала часто испытывать эмоции, с которыми только что познакомилась. Возможно, она сталкивалась с ними и раньше, но теперь их стало легче выявить, зная точное определение. Например, во время работы Тиффани попала под влияние эмоции под названием «greng jai», что означает «нежелание принимать помощь от других людей, чтобы лишний раз их не беспокоить», и отказывалась от предлагаемой помощи.

Ниже представлены 10 самых точных слов, описывающих чувства. Предупреждаем: узнав точное название эмоции, вы, скорее всего, будете чаще ее испытывать.

1. «Amae»

Быть взрослым — значит быть полностью самостоятельным. Но иногда так хочется, чтобы кто-нибудь позаботился о тебе, помог с грузом проблем и ответственности. Японское слово «amae» означает чувство полнейшего доверия к супругу, родителям или самому себе, которое помогает отношениям процветать. Японский психоаналитик Такео Дои (Takeo Doi) предлагает следующую расшифровку: «amae — это эмоция, подразумевающая любовь другого человека к вам как само собой разумеющееся». Эмоция «аmae» похожа на детскую любовь, это подтверждает еще один перевод — «вести себя как избалованный ребенок».

2. «L’appel du vide»

Бывало ли у вас такое, что вы ждете на перроне поезд, и в вашей голове внезапно появляется мысль: «А что будет, если спрыгнуть с платформы?» Или вы едете на машине по горной дороге, с одной стороны которой обрыв, и чувствуете странное желание резко дернуть руль и улететь в бездну? В 2012 году американские психологи опубликовали статью и назвали это чувство «феномен высоты», отметив, что оно необязательно связано с суицидальными наклонностями. В конце концов для этой эмоции выбрали французский термин «l’appel du vide», дословно означающий «зов пустоты». Данная эмоция вызывает сильную тревогу, потому что у нас создается ощущение, что мы не доверяем собственным инстинктам. Нет причин бояться, но и не нужно забывать, что не стоит идти на поводу у своих эмоций.

3. «Awumbuk»

Эта эмоция связана с гостями. Когда ваш дом полон гостей, и вся прихожая завалена обувью и сумками, вы невольно желаете, чтобы это все поскорее закончилось. Но когда гости покидают ваш дом, вы чувствуете себя опустошенным. Это чувство известно всем в Папуа — Новой Гвинее, поэтому там у него появилось собственное имя, «Awumbuk», в переводе — «чувство пустоты после ухода гостей». К счастью, народ, давший название этой меланхоличной эмоции, знает как с ней бороться. Когда гости уходят, хозяева дома оставляют на ночь полную чашу воды, чтобы она впитала «гнойный» воздух. На следующее утро вся семья встает рано утром и выливает воду из чашки в сад, после чего привычная жизнь продолжается.

4. «Brabant»

В 1984 году писатель Дуглас Адамс (Douglas Adams) и продюсер Джон Ллойд (John Lloyd) совместно выпустили книгу под названием «Более глубокий смысл жизни: словарь выражений, которых нет, но они должны быть». Смит в этой книге нашла интересное словечко для своей работы — она выбрала термин, описывающий ситуацию, когда человек специально кого-то раздражает, чтоб посмотреть, когда же у оппонента кончится терпение. Адамс и Ллойд дают следующее определение: «это чувство, когда очень хочется узнать, насколько сильно можно раздразнить человека».

5. «Depaysment»

Находясь в чужой стране, люди часто совершают нетипичные для себя поступки. Они могут болтать с незнакомцами в баре, хотя дома никогда этого не делают. Когда вы чувствуете себя чужаком на неродной земле, вас это волнует и дезориентирует. Для этой смеси эмоций есть французское слово «depaysement», или «быть вне страны». Испытывая «depaysement», вы чувствуете себя посторонним. Конечно, вас может тревожить страх потеряться — ведь все таблички и указатели написаны на незнакомом языке, но самым болезненным является осознание того, что вы сейчас далеко от дома.

6. «Ilinx»

Для демонстрации эмоции нам понадобится этот белый кот:

Кот сидит на столе и сбрасывает лапами с него все предметы, которые кладет на стол его хозяин. Можно сказать, что кот испытывает «ilinx», французское слово для описания странного желания бессмысленного разрушения. Социолог Роджер Каллоис (Roger Caillois) в объяснении слова «ilinx» делает отсылку к практикам древних мистиков, которые с помощью хаотичных танцев входили в состояние транса. В наше время эту эмоцию можно испытать, поддавшись сиюминутному желанию создать хаос и пнув офисную корзину для мусора.

7. «Kaukokaipuu»

Люди, допустим, Ирландского происхождения, которые ни разу не были в Ирландии могут испытывать странное чувство — они скучают по связанной с предками стране, которую ни разу не посещали. В Финляндии это чувство называются «kaukokaipuu» — тоска по месту, в котором человек ни разу не был. По сути, это является специфичным вариантом желания к перемене мест, когда человек сидит дома и мечтает о путешествиях в далекие страны, например, в Новую Зеландию или на Гавайи, и чувство настолько сильное, что даже сравнимо с ностальгией.

8. «Malu»

Вы считаете себя человеком с уверенными социальными навыками, но куда же они пропадают, когда вы оказываетесь в лифте с генеральным директором вашей компании? Жители Индонезии хорошо знают это чувство и дали ему название. Термин «malu» означает резко появившееся чувство смущения и неудобства, вызванное присутствием высокопоставленного лица. В Индонезии к этой эмоции необычное отношение: она считается абсолютно нормальной и даже говорит о хороших манерах. Поэтому не переживайте, оказавшись в подобной ситуации в следующий раз, ваше смущение — это показатель вежливости.

9. «Pronoia»

В книге Джерома Дэвида Сэлинджера (J. D. Salinger) «Выше стропила, плотники» один из героев, Симор Гласс, восклицает: «Господи, если я и вправду  какой-то клинический случай, то, наверно, я параноик наоборот. Я подозреваю, что люди вступают в сговор, чтобы сделать меня счастливым». Спустя 30 лет социолог Фред Голднер (Fred Goldner) дал название противоположному паранойи случаю — «pronoia». Эту эмоцию можно описать как странное ощущение того, что все вокруг хотят вам помочь.

10. «Torschlusspanik»

Жизнь проходит. Приближается конец. В буквальном переводе с немецкого слово «torschlusspanik» означает «страх закрывающихся дверей», то есть неприятное ощущение того, что время на исходе. Успокоиться и избежать ощущение паники поможет немецкая идиома «torschlusspanik ist ein schlechter Ratgeber», означающая «torschlusspanik — это плохой советчик».

Высоких вам конверсий!

По материалам: nymag.com  

30-06-2016

10 часто испытываемых эмоций, у которых, оказывается, есть названия » BigPicture.ru

Наверняка вы хоть раз в жизни испытывали чувство, что то, что сейчас происходит, уже было раньше. Или время от времени грустите по поводу того, что не увидите, как будут жить ваши правнуки. Знакомо ли вам ни с чем не сравнимое ощущение уюта и тепла, когда за окном лепит дождь, а вы нежитесь в теплой постели под одеялом? У всех этих довольно сложных эмоций и чувств есть свои названия. Скорее всего, среди них найдется то самое, что вы часто испытываете, но не знаете, как выразить.

Опия

Не путать с тяжелыми наркотиками. Опия — это внезапное чувство возбуждения, когда один пристальный взгляд встречает другой. Визуальный контакт, который провоцирует прилив энергии. Если это приятный вам человек, скорее всего, это доставит удовольствие. А если ваш визави — потенциальная угроза, от такого обмена взглядами по коже может пробежать противный холодок.

Дежавю

Дежавю так и переводится с французского: deja vu — «виденный ранее». Это ощущение, когда вам кажется, что вы бывали в каком-то новом для вас месте прежде, или когда кажется, что новое событие на самом деле повторяется. Дежавю — довольно распространенная эмоция, о которой сообщают около 75% респондентов различных психологических опросов.

Эллипсизм

Эллипсизмом называют грусть, которую человек испытывает от того, что не увидит будущего. Эта эмоция больше всего свойственна пожилым людям, которые наблюдают, как растут их внуки, и переживают, что не доживут до каких-то важных моментов в их жизни.

Кризализм

Термин происходит от латинского chrysalis — «куколка», обозначающего одну из стадий развития бабочки. Это ощущение блаженства, покоя и защищенности — например, когда находишься в теплом и сухом доме, а за окном бушует гроза.

Адронитис

Так называется чувство досады, которые испытываешь после нового знакомства, когда понимаешь, что человек очень интересен, но узнать его поближе практически невозможно или на это понадобится очень много времени. Этим словом в Древней Греции называлась мужская половина дома.

Либеросис

Так называется желание ослабить контроль над своей жизнью и меньше переживать. Это чувство освобождения, когда думаешь: «Вот бы снова стать ребенком и ни о чем не беспокоиться!»

Энуэмент

Это горькое чувство люди испытывают, когда получают ответ на давно мучивший их вопрос и хотят вернуться в прошлое, чтобы рассказать себе о будущем. Есть на эту тему хорошая пословица: «Знал бы, где падать, соломку бы подстелил».

Зенозина

Название для этой эмоции образовано добавлением к имени древнегреческого философа Зенона, известного своими рассуждениями о невозможности движения и о неподвижности времени, имени Мнемозины, олицетворявшей в древнегреческой мифологии память. Суть этого ощущения — с каждым последующим годом начинает казаться, что годы проходят все быстрее.

Жуска

Наверняка каждый хоть раз после спора или какого-то обсуждения прокручивал у себя в голове то, что надо было сказать и что могло бы быть сказано в ответ. Эти воображаемые диалоги называются жуской, а по-русски — «остроумием на лестнице».

Состояние фугу

Нет, мы сейчас не о рыбе, хотя на фотографии именно она. Речь идет о состоянии, когда человек что-то делает, разговаривает, ходит куда-то, но не осознает всего этого, а потом не может вспомнить, что все это делал. Такое может быть в результате злоупотребления наркотиками или алкоголем.

Смотрите также:
Страшный диагноз или ловкая афера? 24 личности Билли Миллигана,
9 самых жестоких психологических экспериментов в истории,
«Будь проще!»: 10 легких и эффективных способов упростить свою жизнь

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Словарь эмоций, которых нет в нашем языке

Эмоций, которые мы испытываем, значительно больше, чем наша способность передать их словами. Однако носители некоторых языков всё же знают названия таких эмоций, которых в нашей речи нет. Умение определять и развивать этот опыт может сделать жизнь гораздо насыщенней и успешней.

Вы когда-нибудь испытывали mbuki-mvuki – непреодолимое желание сбросить одежду во время танца? Возможно, вам знакомо kilig – лёгкое дрожание, когда вы разговариваете с теми, кто вам нравится? А как насчёт uitwaaien – чувства свежести после прогулки в ветреную погоду?

Эти слова – из банту, тагальского и голландского – не имеют прямого эквивалента в английском и других языках, но они довольно точно описывают эмоциональный опыт, о котором умалчивает наш язык. Впрочем, если проект Тима Ломаса из Университета Восточного Лондона будет успешным, вскоре они будут более употребляемыми.

Его исследование “Позитивная лексикография” намерено собрать слова из множества языков мира, которые описывают самые разнообразные оттенки приятных чувств (некоторые из них горько-сладкие). Тим надеется, что его глоссарий будет способствовать распространению этих слов в нашей повседневной жизни. Английский язык уже заимствовал множество названий чувств из других языков. Слово frisson (приятное дрожание в теле) происходит из французского, а Schadenfreude (ехидство) – из немецкого. Но существует множество других эмоций, которые мы испытываем, хотя слов для их точного определения в языке недостаёт.

Изучение названий этих эмоций обогатит наш жизненный опыт и поможет лучше понимать самих себя, надеется исследователь. “Они предлагают совсем иной взгляд на мир“.

Gigil – тагальское слово, которое описывает непреодолимое желание ущипнуть или стиснуть в объятиях того, кого любишь.

Идея проекта возникла впервые, когда Тим услышал разговор о финском слове sisu, которое имеет большое значение для менталитета финов и означает “чрезвычайную решительность и выдержку перед лицом невзгод”. По мнению носителей, слова “мужество”, “настойчивость” или “стойкость”, которые есть в нашем языке, даже близко не выражают то понятие внутренней силы, которое встроено в значение sisu. Этот термин непереводим, потому что ни в нашем, ни в английском словаре нет ни одного прямого соответствия ему.

Ломас был заинтригован этим явлением, и решил искать другие примеры в научной литературе, а также рсспрашивать каждого знакомого иностранца. Первые результаты исследования были опубликованы в “Журнале позитивной психологии”.

Множество терминов в словаре Ломаса обозначают положительные эмоции, которые возникают в определённый обстоятельствах:

Desbundar (португальский) – избавиться от внутреннего запрета на получение удовольствия

Tarab (арабский) – состояние экстаза от музыки

Shinrin-yoku (японский) – буквально “купание в лесу”, ощущение расслабленности от общения с природой

Gigil (тагальский) – желание ущипнуть или стиснуть в объятиях того, кого любишь

Yuan bei (китайский) – ощущение, что вы выполнили задание полностью и совершенно

Iktsuarpok (язык инуитов) – чувство нетерпения, которое мы переживаем, ожидая кого-нибудь

Но другие термины означают более сложные эмоции, в частности, горько-сладкие чувства, понимание которых очень важно для личностного развития и удовлетворённости жизнью.

Natsukashii (японский) – ностальгическая тоска за прошлым, которая сопровождается радостью от приятных воспоминаний и одновременно тоской, что прошлое не вернуть

Wabi-sabi (японский) – красота несовершенства, быстротечности бытия

Saudade (португальский) – меланхолическая тоска, ностальгия по человеку, месту или вещью, которые находятся где-то далеко, либо же не никогда существовали вообще

Sehnsucht (немецкий) – стремление к чему-то другому в жизни, тоска за чем-то недосягаемым

Кроме этих эмоций, словарь Ломаса также охватывает черты личности и поведение, которые определяют чувство удовлетворённости жизнью, а также то, как мы взаимодействуем с другими людьми.

Dadirri (язык австралийских аборигенов) – глубокий, духовный акт вдумчивого и уважительного выслушивания

Pihentagyú (венгерский) – буквально “раскованный мозг”, описывает находчивого человека, который может быстро придумать остроумную шутку или решение проблемы

Desenrascanço (португальский) – ловко выпутаться из неурядицы

Sukha (санскрит) – подлинное и продолжительное чувство счастья, которое не зависит от обстоятельств

Orenda (язык гурони) – сила человеческого стремления изменить мир перед лицом непреодолимых сил, таких как судьба

На сайте проекта можно ознакомиться с другими примерами, а также оставить свой.

Португальськие певицы фаду (fado) воспевают сильное чувство тоски за прошлым – “saudade”

Ломас надеется, что в будущем психологи будут изучать причины и последствия этих переживаний и, таким образом, расширят нашу карту эмоций за пределы понятий, которые существуют в английском языке.

Изучение этих терминов имеет не только научный интерес. Ломас допускает, что знание название эмоций поможет нам глубже понять собственные чувства, и прежде всего те, которые мы не замечали раньше из-за нехватку из названий в языке.

“В нашем сознании – этом потоке разнообразных ощущений и эмоций – существует ещё много непознанного. Мы осознаём чувства, которые научились распознавать и называть, но существует много других оттенков эмоций, которые мы просто не замечаем”.

“Если мы научимся их определять, мы сможем выражать огромный эмоциональный опыт, который до этого чувствовали полусознательно”.

В качестве доказательства Тим ссылается на труд Лизы Фельдман Баррет из Северо-восточного университета, которая обнаружила, что наше умение определять и называть эмоции имеет далекоидущие последствия. Исследовательница называет это “умением детализировать чувства”. Чтобы его измерять, она просит участников каждый день на протяжение нескольких и более недель оценивать свои эмоции. А затем измеряет нюансы чувств в их анкетах, то есть, насколько разнообразно они описывают свои эмоции.

Wabi-sabi – японское понятие, которое описывает наше увлечение быстротечностью и несовершенством красоты, например, цветение сакуры.

Исследовательница приходит к важному выводу – чем точнее мы способны определить свои чувства, тем лучше мы пониманием, чем помочь себе в сложно ситуации: поговорить с другом или просто посмотреть весёлый фильм. В этом смысле словарь эмоций напоминает справочник, который помогает справляться с житейскими неполадками. Вне всяких сомнений, люди, хорошо умеющие “детализировать чувства”, способны быстрее приходить в себя от стресса. Они также менее склонны топить грусть в алкоголе и более успешны в учёбе – так считает Марк Брекетт из Йельского университета.

Брекетт и Баррет также признают, что словарь “положительных эмоций” Ломаса может вдохновить нас испытать новый опыт или по-новому оценить уже пережитое.

Именно в таком направлении Тим Ломас хотел бы продолжить исследования в будущем. А пока что он продолжает собирать названия чувств, которых в словаре уже более тысячи.

“Из всех терминов, которые я нашёл, чаще всего я размышляю о японском понятии wabi-sabi. Оно импонирует мне идеей поиска красоты в несовершенстве и скоротечности мира”.

Если бы мы видели жизнь в таком свете, возможно, проживали бы её совершенно иначе”.

Источник

Похожее

Tags: будущеекультурамирпсихологияэмоцииэмпатияязык

Как музыка передает и вызывает эмоции? Отрывок из книги английского ученого

Музыка — одно из самых впечатляющих явлений в мире. Она может натолкнуть вас на какие-то мысли, заставить плакать и смеяться, мысленно вернуться в далекие воспоминания, придать сил, даже влюбиться. Но почему и как это работает? Есть ли этому какое-то рациональное объяснение или эта сфера искусства так и останется объята мистическим флером? 

Со всем этим английский ученый и журналист Филип Болл пытается разобраться в своей книге «Музыкальный инстинкт. Почему мы любим музыку», которая вышла в издательстве «Бомбора». Он начинает с самых простых вещей, что музыка — это звуковые волны, рассказывает, как они взаимодействуют с человеческим организмом и как влияют на него. Дальше начинает все больше и больше углубляться в то, из чего состоят композиции, разбирается, что такое ноты, как записывают песни, а еще, самое интересное, пытается найти ответ на вопрос — как композиторы выбирают, какую ноту написать. Этот вопрос кажется немного смешным, но, задавшись такой абсурдностью, Болл добирается до более сложных дилемм: почему музыка заставляет нас испытывать определенные эмоции.

Вам знакомо такое? 

«Вдруг (я) испытал невероятно сильное ощущение сразу и в теле, и в голове. Меня как будто захватило колоссальное напряжение, похожее на сильную интоксикацию. Я чувствовал восторг, нескрываемое воодушевление и был полностью поглощен моментом. Музыка будто возникала из ниоткуда. Я почувствовал, что меня пронизывает дух Баха: неожиданно музыка стала такой очевидной». 

Или такое? 

«Я начала понимать, что музыка получает контроль над мои телом. Я ощутила какой-то заряд… Меня наполнила огромная волна тепла и жара. Я жадно хватала каждый звук… Меня захватывал каждый инструмент, я брала все, что он мог мне предложить… Все остальное прекратило свое существование. Я танцевала, кружилась, отдавалась музыке и ритму, я была на седьмом небе и радостно смеялась. На глазах появились слезы — как бы странно это ни казалось — и с ними пришло освобождение».

Если музыка никогда не вызывала у вас таких реакций, то теперь вы, скорее всего, чувствуете, что вечеринка прошла мимо, пока вы скучали в углу. Ну за исключением алкогольной эйфории, которая все же вас коснулась. Но я уверен, что вы все же испытывали подобное или хотя бы могли испытывать. Интенсивный эмоциональный отклик на музыку не сокрыт за семью печатями — первое признание принадлежит молодому музыканту, который написал его во время разучивания произведения Баха. 

А второе описание написала женщина, слушавшая финское танго в пабе. 

Поразительно, что описания музыкальных переживаний часто очень похожи. Иногда настолько, что выражения эмоций не обходятся без клише вроде «меня захватила музыка» и так далее. Но клише потому и сложились, что все испытывают одинаковые чувства. Хотя трансцендентный экстаз как реакция на музыку наблюдается во многих культурах, интенсивный музыкальный опыт не всегда наполняет блаженством. Вот воспоминания слушателя о Десятой симфонии Малера:

«(Там был) один аккорд настолько щемящий и зловещий, что вызвал небывалые до сей поры ощущения… Мой брат чувствовал то же самое: первобытный, почти доисторический ужас охватил нас, мы не могли вымолвить ни слова. Мы оба смотрели на черное окно и как будто различали снаружи лицо Смерти, которая не сводила с нас глаз».

С культурной и психологической точки зрения кажется невероятным, что кому-то пришло в голову написать музыку, вызывающую такие состояния (кто-то может поспорить, что Малер такой цели на самом деле перед собой не ставил, но существует множество примеров, когда музыканты намеренно стремились расстроить своих слушателей и лишить их присутствия духа). Еще страннее то, что кому-то приходит в голову испытывать воздействие такой музыки (да, некоторые попадают под ее влияние случайно, но многие ищут такого эффекта). Ну и самое странное — то, что составленные в определенном порядке ноты могут вызвать настолько сильную реакцию. 

Вопрос, каким образом музыка выполняет эту задачу, заключен в культурный и исторический контекст, но универсальная способность музыки влиять на человека лежит вне контекста. Когда Толстой писал, что «музыка — это стенография чувств», он выражал одобрение и восхищение этой особенностью, но в пятом веке Святому Августину неотвратимая эмоциональность музыки казалась очень беспокоящим фактором. Он любил музыку, но его тяготила мысль, что «прихожане больше восторгаются пением, а не тем, что поют». Средневековые священнослужители огорченно признавали, что музыка могла склонить к похоти и вожделению, а не только призвать к благочестию; именно из этих соображений контрреформаторы стремились очистить духовную музыку от разлагающего светского влияния. Для духовенства замечание Джона Драйдена имело и оборотную сторону: «Какие чувства Музыка не может разбудить или унять?»

Почему музыка трогает нас? Из всех вопросов о том, как наш ум улавливает и обрабатывает музыку, этот окажется самым сложным. Есть нечто уникальное и нематериальное в магическом воздействии музыки. Многие великие картины буквально изображают чувства на лицах, в жестах или через обстоятельства, даже абстрактное искусство может пробудить ассоциации через форму и цвет: небесная, бесконечная лазурь Ива Кляйна, темнеющие горизонты Марка Ротко, разбросанные следы безумной интенсивности Джексона Поллока. Литература вызывает эмоции через повествование, характеристики и аллюзии, даже если «значение» произведения может быть гибким, смысл так или иначе удерживается в четких рамках: например, никто не скажет, что «Большие надежды» повествуют об угольной промышленности. Но музыка невидима и эфемерна: она вздыхает и ревет, а в следующий миг ее уже нет. За исключением редких моментов намеренной мимикрии, она не похожа ни на что в этом мире. Определенные фразы и тропы обладали традиционным «значением» в эпоху классицизма; некоторые полагают, что западная инструментальная музыка обладает набором смыслов, которые можно объективно расшифровать, но эти предположения в основном строятся на шатких основаниях — слишком простых, слишком поверхностных. На самом же деле невероятно трудно объяснить, почему мы вообще можем находить оттенки смысла в звуковых раздражителях, тем более начинать плакать или смеяться, танцевать или впадать в неистовство из-за них.

Вопрос эмоциональности начал занимать когнитивных психологов и музыковедов не так давно. Эдуард Ганслик в 1854 году написал книгу Vom Musikalisch-Schönen (в 1891 году ее перевели под названием «Красота в музыке»). Эта работа, первое серьезное современное исследование музыкальной эстетики, подчеркивала, что ранее музыку обсуждали либо «в сухих и прозаических терминах» технической теории, либо эстетическим языком, «окруженным туманом чрезвычайной сентиментальности». В центре внимания автора была не эмоциональность как таковая, но эстетический эффект музыки, в особенности чувство красоты, которое возникало при встрече разума и чувств. В восемнадцатом и девятнадцатом веке, говорит Ганслик, разумеющимся фактом считалось, что музыка есть творчество звука, направленное на передачу и возбуждение страстей. И тем не менее он сомневался в существовании реальной аналогии между музыкальной композицией и чувствами, которые она навевает. Когда-то Бетховена считали необузданным композитором в сравнении с холодной ясностью Моцарта, а Моцарт в свое время считался пылким по сравнению с Гайдном. «Определенные чувства и эмоции, — убеждает Ганслик, — невозможно отыскать внутри самой музыки».

Вопрос, может ли музыка передавать конкретные эмоции, достаточно сложен; я вернусь к его обсуждению позже. Но не стоит сомневаться в способности музыки вызывать некоторые эмоции в некоторых людях в некоторых ситуациях. И в самом деле, многие могут согласиться, что raison d’être (смысл — прим. пер.) музыки заключается в пробуждении эмоций. Вопрос в том, как ей это удается. 

Ганслик настаивает, что эта тайна навсегда останется неразгаданной. «Физиологический процесс, благодаря которому восприятие звука трансформируется в чувства и в состояние ума, необъясним, и таким ему суждено оставаться, — писал он. — Давайте не станем обращаться к науке за объяснениями, которые она не может дать». Его мнение было излишне пессимистичным (а кому-то покажется полным надежд). Обращение к психологии музыки с намерением отыскать «инструмент», которым музыка воспламеняет сердца, завершается полным разочарованием. В настоящее время исследования на тему эмоций кажутся крайне нецелесообразными, даже простодушными. Когда нейроученые выясняют, как и когда испытуемые называют музыкальные отрывки «веселыми» или «грустными», поклонник музыки может воспринять этот эксперимент как идевательство над эмотивными качествами музыки — как будто в течение фортепианного концерта мы только и делаем, что хохочем или хандрим.

Так или иначе, вопрос эмоциональности музыки лег в основу проблематики музыкальной когниции. К счастью, в этой связи атомистическое расчленение музыки — а этот подход долгое время пользовался популярностью — уступило место наблюдению за тем, как люди реагируют на прослушивание музыки: ведь едва ли кто-то испытывает бурю эмоций от монотонной синусоидальной волны, производимой тоновым генератором; в результате «тестовый материал» исследователей сделался более разнообразным. В период становления науки существовало всего две основные категории музыки: западная классическая и «примитивная» музыка дописьменных культур, которая выполняла главным образом социализирующую функцию, но в наши дни уместнее задаваться вопросом, как люди реагируют на Eagles и Grandmaster Flash, а канонический корпус изучения музыкальных реакций переместился с Моцарта на Тhe Beatles.

«О дивный новый мир»: 20 фильмов-антиутопий, которым не дай бог стать реальностью — Что посмотреть

Почти всегда антиутопии — это крутейшее кино, с хорошим сюжетом, красивой картинкой, эмоционально цепляющее и погружающее в размышления. О своих страхах и о том, что как же хорошо, что мы живем сейчас, а не в будущем, о котором мечтаем, обсмотревшись фильмов с Алисой и миелофоном.

Титр выбрал для вас 20 отличных фильмов-антиутопий.

Равные

Сайлас живет в будущем, в обществе, названном «Коллектив». Жители этого мира — новое поколение людей, называемое «Равными». Равные — это мирные, спокойные, вежливые и справедливые люди, а жизнь в «Коллективе» идеальна. В нем не существует ни бедности, ни жадности, ни насилия, ни эмоций. Но над обществом нависает новая угроза: заболевание «SOS» или «Синдром Общественной Сознательности», жертвы которого подвергаются всему, чего, как они думали, избежали: депрессии, уязвимости, страху, любви. Если правительство обнаружит больного человека, его сразу же заберут в Нору, откуда никто не выходит. Когда Сайлас понимает, что болен, он встречает девушку, переживающую то же, что и он.

Гаттака Кадр: Columbia Pictures

В недалеком будущем все смогут зачать ребенка в пробирке, сложив комбинацию своих лучших генов и отсеяв худшие. И все люди поделятся на «годных» и «не годных» физически. Любой изъян в теле поставит крест на карьере человека, его успехах и его мечтах. Рожденный от традиционного слияния яйцеклетки и сперматозоида, близорукий и с пороком сердца Винсент Фримен (Итан Хоук) придумал как надуть систему и полететь в космос, исполнив свою мечту. Только система тоже не дремлет.

Заводной апельсин (на английском) Кадр: Warner Bros.

Фильм, который первым приходит в голову, когда кто-то начинает разговор о фильмах-антиутопиях. Экранизация совсем не простой книги Энтони Берджесса, прошедшей через мясорубку воображения Стенли Кубрика. Можно ли изменить подсознание человека? Например, подавить его агрессивность. Если да, то как? Что станет с человеком, когда он вернется после обработки в социум. Неувядающий цветок кинематографа 70-х.

Суррогаты

2057 год. Люди перестали выходить из дома и общаться, а для перемещений, работы и всего остального нужного завели себе специальных роботов, которые лучше, стройнее и ловче. Всё, что осталось — лежать в специальном кресле и силой мысли управлять своей «куклой». Но однажды кто-то убьет и суррогата, и подключенного к нему человека одновременно. Расследовать дело берется агент ФБР, которому придется выйти на улицу самостоятельно.

Эквилибриум Кадр: West

Весь мир пьет «прозиум» — лекарство для подавления эмоций. Это цена, которую решили заплатить за прекращение всех войн на Земле. Под запретом любые чувства, книги, музыка. Нарушители будут наказаны. Тема такого запрета часто поднимается в антиутопиях. Потому что нам ужасно страшно потерять наши чувства и ужасно интересно посмотреть, хоть одним глазком, в мир, где их нет. Совершить запрещенное эмоциональное путешествие.

«V» значит Вендетта Кадр: Warner Bros.

Культовая экранизация графического романа Алана Мура, по сценарию братьев, тогда еще, Вачовски рассказала всему миру о том, кто такой Гай Фокс, почему парень — это guy, и подарила символ узнаваемый всеми и издалека — маску V.

Последняя любовь на Земле Кадр: BBC Films

Нам очень страшно не только за свои эмоции. Мы чертовски любим свои чувства: зрение, слух, осязание… Что будет с миром, в котором они станут пропадать?

Призрак в доспехах

Ремейк культового аниме о кибернетически модифицированных полицейских, преследующих загадочного хакера, который специализируется на взломе чужих мозгов. Оригинальное анимае было снято в середине девяностых, когда интернет только-только получал распространение среди широких масс, и это всеобщая соединенность сетью радостно возбуждала и тревожила одновременно. Не станем ли мы рабами сети? Не будут ли нами с её помощью управлять?

Бегущий по лезвию Кадр: Warner Bros.

А что если в будущем появятся совершенные человекоподобные роботы — репликанты? Неотличимые от людей и чувствующие, как люди. Их срок жизни искусственно ограничен до четырех лет, и они в корне не согласны со своим рабским положением.

Бегущий по лезвию 2049

В прямом продолжении «Бегущего по лезвию», действие которого происходит спустя тридцать лет после окончания сюжета оригинального фильма, полицейский андроид KD9−3.7 ищет Рика Декарда и мечтает оказаться «живорожденным».

Особое мнение

2054 год. Благодаря трем провидцам, содействующим полиции и властям, уровень преступности ниже, чем когда-либо: преступления не успевают совершиться — их предугадывают, а несостоявшиеся убийцы помещаются в анабиозные капсулы. Система работает безупречно, но однажды главный герой, полицейский Джон Андертон, увидел в списке будущих преступников свое имя…

Алита: Боевой ангел

2563 год, человечество приходит в себя после страшной войны, которую называют «Падением». Доктор Идо исследует свалку Железного города и находит на ней остатки девушки-киборга с функционирующим человеческим мозгом. Он приносит её в свою мастерскую и восстанавливает, но память девушки оказывается поврежденной — она вообще ничего не помнит и начинает познавать мир заново. А в небе над Железным городом, где живут в основном бедные люди, находится Зайлем, жить в котором — мечта каждого.

Анон

Наступило будущее, но в нем нет ничего, о чем люди фантазировали и мечтали, как и личной жизни, секретов, частных территорий и гражданских прав. Каждое действие каждого человека фиксируется в «Эфире», а преступления можно раскрывать, не вставая из-за компа. Но однажды детектив Сол Фриленд, столкнувшийся с явлением, не помещающимся в его сознании, встретил девушку, которой нет в базах данных… В главных ролях Клайв Оуэн и Аманда Сайфред.

Элизиум: Рай не на Земле

Аналогичная история случилась с Максом Да Костой, который тоже живет в 2154 году на Земле среди обреченных слоев населения, страстно желающих попасть в элитный город на космической станции «Элизиум». По вине начальника он получил огромную дозу радиации и через пять дней умрет. Единственный шанс выжить — прорваться на «Элизиум», где есть аппараты, способные излечить любую болезнь. И Макс настроен решительно.

Первому игроку приготовиться

2045 год. Население Земли живет весьма бедно и практически полностью ушло в мир компьютерной игры OASIS, придуманной гением. Создатель игры умер и завещал свое огромное состояние и власть над игрой тому, кто первым найдет и пройдет в его творении все секретные квесты. Мало кто действует по одиночке, а единицы, имеющие состояние, создали вокруг себя кланы и корпорации, ищущие эти «пасхалки» для работодателя.

Обливион Кадр: Universal

Население постапокалиптичной Земли улетело на Титан, спутник Сатурна. Планета разрушена инопланетными захватчиками и заражена радиацией. На Земле остались только станции для выработки термоядерной энергии из воды и два обслуживающих их человека. А на орбите — огромная космическая станция «Тет». Но люди ли мы, если у нас нет нашей Земли, и что значит для нас наша память?

Время Кадр: 20th Century Fox

Что может быть ценнее времени? Создатели этого фильма задумались над этим вопросом так крепко, что вообразили жуткий мир, где время, данное нам при рождении — единственные наши деньги. И тогда даже чашка кофе может стоить жизни. А если это время можно украсть или передать? Красивая метафора получилась.

Лобстер Кадр: CoolConnections

Эта лента не про жуткое будущее, она про настоящее, показанное через увеличительное стекло гротеска. Закон мира этого кино предписывает любому человеку быть в крепких и картинных отношениях. Чтобы все как из рекламы майонеза на канале «Россия». А если супруг или супруга умерли, или ушли к другим, то найди себе новую пару или тебя превратят в животное. Почти как в окружающем нас мире, где все мы живем под психологическим давлением социального предписания быть в отношениях, или чувствовать себя человеком второго сорта.

Высотка Кадр: Экспонента

Геометрия фильма чем-то напоминает «Метрополис». В многоэтажном доме живут люди, разные люди. Но тем, что богаты и успешны, доступны верхние этажи, а простым — нижние. Наверху блеск и роскошь, внизу выживание. Разнородное общество, собранное на одной локации. Безумно красивая и стильная метафора ко всей жизни.

Не отпускай меня Кадр: Двадцатый Век Фокс СНГ

Сложный, очень сложный моральный вопрос о клонировании. В недалеком будущем людям удалось достичь в этом деле необыкновенных высот. И государство стало выращивать людей на органы. Ну вот натурально: сделали, вырастили, выучили, подняли на ноги. И в несколько «выемок» разобрали… Люди ли эти клоны? Есть ли у них душа? Экранизация романа Кадзуо Исигуро.

Судья Дредд Кадр: Buena Vista

Что будет, если следствие, правосудие и исполнение решений суда отдать в одни «руки»? А что будет если попытаться создать совершенные «руки»?

14 июля 2020

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Список эмоций (Список из 400+ чувств и эмоций)

Вы когда-нибудь задумывались, почему у вас возникают эмоции?

Почему вы чувствуете себя счастливыми или грустными? Почему вы испытываете трепет или нежность?

Иногда сложно определить свои эмоции или выразить словами то, что вы чувствуете.

Вот почему мы составили этот список эмоций — чтобы прояснить разнообразие чувств, которые могут испытывать вы и окружающие.

Давайте выясним, почему этот список эмоций и чувств может быть вам полезен.

Зачем нужны чувственные слова?

Слова, которые мы используем для описания эмоций, помогают нам идентифицировать и передавать различные компоненты чувства.

Иногда эмоции настолько сильны, сбивают с толку или подавляют, что мы не понимаем, как их выразить или даже идентифицировать.

Чувственные слова могут не полностью отражать глубину и широту нашего внутреннего мира, но они являются лучшими инструментами, которые у нас есть, чтобы обуздать наши чувства, понять их и поделиться ими с другими.

Они также могут помочь нам лучше понимать других и сочувствовать им.

Список чувствующих слов может быть идеальным источником, когда:

• Вы не можете точно определить, что вы чувствуете, и вам нужно правильное слово, чтобы выразить это.
• Вы хотите передать кому-то (устно или письменно) то, что вы чувствуете.
• Вы рассказываете историю, пишете книгу / стихотворение / пьесу / блог / песню, и вам нужно только правильное слово.
• Вы хотите улучшить свой эмоциональный интеллект, чтобы лучше понимать себя и других.

Признание, идентификация и обмен эмоциями необходимы для нашего самосознания и личностного роста. Это важно для здоровых отношений в нашей личной и профессиональной жизни.

Эмоции капризны и непостоянны. Слова обуздывают эмоции, чтобы мы могли их интерпретировать и делиться ими.

Возможно, вы помните, как вы говорили своим детям, когда они были переполнены эмоциями: «Используйте свои слова». Использование слов может помочь детям и взрослым предотвратить конфликты, недопонимание и обиду.

Когда наше физическое выражение эмоций выдает нас, слова могут прийти на помощь своим твердым и практическим присутствием.

Что такое 8 основных эмоций?

Известный психолог и исследователь эмоций Роберт Плутчик предположил, что существует всего восемь основных эмоций:

• Гнев
• Страх
• Печаль
• Отвращение
• Удивление
• Ожидание
• Доверие
• Радость

Он утверждал, что каждая из этих эмоций запускает поведение, имеющее высокую ценность для выживания, например нашу реакцию борьбы или бегства на страх.

Но эти восемь эмоциональных слов не выражают весь спектр чувств, которые мы испытываем. Они не отражают тонкости наших сложных чувств.

Вот почему мы включили в наш список 400 слов, чтобы лучше понять, какие эмоции испытываете вы и окружающие.

Что такое эмоции и зачем они нам нужны?

Эмоции — это биологические состояния, связанные с вашей нервной системой. Они запускаются умственными и физическими стимулами, такими как мысли и переживания.

Эмоции позволяют узнать, что делать в той или иной ситуации. Они могут помочь вам избежать опасности или потенциальной угрозы.

Если ваше сердце подпрыгивает, как только ваша машина сворачивает в сторону, это ваш сигнал, чтобы усилить хватку на колесе и повернуть в правильном направлении.

• Эмоции также побуждают к действию. Если ваши оскорбительные отношения заставляют вас все больше злиться, это ваш сигнал к тому, чтобы установить границы (или, в худшем случае, прекратить отношения).

• Эмоции также подсказывают вам, что вам нравится и что не нравится. Если вы злитесь из-за того, что ваш коллега хвалит ваш упорный труд, вы можете подписать проекты, которые отправите своему боссу в следующий раз.

• Эмоции также помогают другим понять вас и то, что вы чувствуете. Ваше выражение лица, язык тела и слова — все это отражает ваш внутренний мир для окружающих.

• Эмоции имеют решающее значение для эффективного общения. Вы можете сообщить кому-нибудь, приемлемо ли его поведение, показав конкретную невербальную реплику. Точно так же другие могут сообщить вам, что они чувствуют, используя аналогичные невербальные сигналы.

Конечно, эмоции у разных людей проявляются по-разному. Некоторые могут проявлять энтузиазм к спорту, но не к видеоиграм, а другие могут быть наоборот.

(Нет времени прочитать всю статью? Нажмите на изображение ниже, чтобы загрузить полный список эмоций в формате PDF) .

Некоторые могут искренне бояться фильмов ужасов, в то время как другие могут рассматривать их как чистое развлечение.

В любом случае осознавать, что вы чувствуете в любое время, — жизненно важный навык.

Когда вы можете дать название эмоции до того, как она возьмет верх, ваши чувства и эмоции могут служить руководством (а не препятствием) в повседневной жизни.

Чтобы начать развивать этот навык, возьмите ручку и бумагу или другое устройство для заметок и посмотрите на список эмоций ниже.

Выберите одно слово из списка эмоций, которое описывает, что вы чувствуете сейчас. Запишите слово и поразмышляйте над ним.

Почему ты так думаешь прямо сейчас?

Как вы думаете, какой образ действий является лучшим, учитывая эмоции и чувства?

Правильно ли это с логической точки зрения?

Вот полный список эмоций, который поможет вам определить свои чувства:

БОЯТЬСЯ

Взволнованный

Тревога

Анцы

Тревожный

Обширный

Осторожно

Затронутые

Трусливый

Проблемные

Ужас

острый

Страх

Предчувствие

Потертый

Беспокойный

Испуганный

Охраняемая

Неустойчивый

В ужасе

истерика

Jumpy

Нервный

Паника

Парализован

Параноик

Окаменевшие

Беспокойный

Испуганный

Потрясенный

Скептик

Испуганный

Под напряжением

Время

в ужасе

Робкий

Тревога

Twitchy

Тугой

Бдительный

Осторожно

Обеспокоенный

ЗЛОЙ

При отягчающих обстоятельствах

Враждебность

Раздраженный

Антагонистический

Антипатия

Горький

Беспокоит

Горящий

Холерик

Холодный

Испуг

Презрение

Крест

Недовольные

Вражда

Возмущенный

Разочарованный

Форсаж

Ворчун

Преследовали

Враждебный

Вздор

Нетерпеливый

Возмущенный

Раздраженный

Гнев

Irascible

Безумный

Миффед

Moody

Противный

Обиделась

Возмущенный

Обидчивый

Возмущенный

злой

Обиженный

Злобный

Ярость

Гремучая

Обида

Кислый

Тести

Тетчи

Vexed

Мстительный

Яростный

МУЖЕСТВО

Приключенческий

дерзкий

Полужирный

Храбрый

Способный

Определенное

Дерзкий

Уверенно

Комфортный

Дерзкая

Определено

Бесстрашный

Бесплатно

Заземлен

Гатси

Мощный

Гордый

Решительный

Сильный

Улучшенный

Крепкий

Жесткий

Доблестный

Vehement

Достойно

ОТКЛЮЧЕНО

По течению

Отчужденный

Один

В стороне

скучно

Конфликтный

Испуганный

капризный

Отказ

Обособленный

Разочарованный

Незаинтересованные

Дальний

отвлекся

Пустой

Грогги

полый

Jaded

Безразличный

Изолированный

Летаргический

Вялый

потеряно

нейтральный

Число

Бессильный

Занят

Озадаченный

Сопротивление

Удалено

Отставка

Устойчивый

Овца

Выключение

Вялый

Угрюмый

Рваный

Непросто

Отозвано

НЕ НРАВИТСЯ

Отвращение

Отвращение

Detest

Презрение

Отвращение

зависть

Жалоба

Ненависть

Отвращение

Восстание

Презрение

ВЫШЕЛ

потрясен

Извиняющийся

Стыдно

Обиженный

Соединение

Покаяние

Встревоженный

Глупый

Виновен

Смиренный

Юмор

низшая

Запрещено

Мортифицированный

Жалкий

Сожалею

Кающийся

Позор

застенчивый

Извините

покорный

Бесполезно

Слабая

Бесполезный

НА ПИТАНИЕМ

Предупреждение

Живой

Анимированный

Возбуждены

Бодрый

любопытный

Фанатичный

Очарованный

Feisty

Рев

Гунг-хо

Вкус

Hyper

Интенсивный

Psyched

Накачка

Быстрый

Бодрый

Жажда

Титиллированный

Подтверждено

Рвение

Изюминка

БЛАГОДАРНОСТЬ

Благословенный

Удачливый

С удовлетворением

Приправы

Savor

Спасибо

Прикоснулись

ПОМОЩЬ

неловко

сбит с толку

Вызов

Бестолковые

Самодостаточный

Потревоженный

Исчерпаны

Усталость

Хрупкий

Импотент

Недееспособный

Нуждающиеся

Завалили

Жалкий

В недоумении

Бессильный

Подал в отставку

Чувствительный

В ловушке

Жертва

НАДЕЖДА

Предвкушение

Тяга

Желание

Нетерпеливый

Ободрен

Беременный

Ханкеринг

Оптимистичный

Доверие

HURT

Агония

Преданный

Униженный

Окрашенный

Укус

Страдание

задохнулся

Измученный

замучили

Травма

БЕЗОПАСНОСТЬ

Застенчивый

Обманутый

сбит с толку

Циничный

смущает

Под вопросом

Притяжательный

Застенчивая

Вузи

ИНТРОСПЕКТИВ

Поглощено

Задумчивый

Созерцательный

Заинтересован

Просвещенный

Вдохновленный

Заинтересованы

Медитативный

ностальгический

Задумчивый

Светоотражающий

Торжественное

Перемешанный

Чудо

радостный

развлекается

Awed

Bemused

Bliss

Блит

Bonhomie

Пузырь

Плавучая

Беззаботный

Веселый

Delectation

В восторге

Безумный

Эбуллиент

в восторге

В приподнятом настроении

Зачарованный

Наслаждение

Развлекаются

Энтузиазм

Эйфорический

Возбужденный

в восторге

Обильный

Удачно

Genial

Головокружение

Рад

Радостный

Гуфи

Счастливый

Юмористический

Воодушевленный

Юмористический

Йокунд

Веселый

Веселый

Ликующий

Освобожденный

Беззаботный

Лайвли

Лаки

Веселый

Веселые

Озорной

Мотивирован

Страстный

Веселый

Игривый

Удовольствие

Положительно

Гордый

Восторг

успокоил

Снято

Сангвиник

Доволен

Глупый

Солнечный

взволнован

Триумфальный

Оптимистичный

Яркий

ВИД

Забота

Сострадательный

Кордиал

Задаток

Чуткий

Жалко

Самолюбие

искренний

Сочувствующий

Succor

Конкурс

Задумчивый

Уязвимый

Теплый

Добро пожаловать

ЛЮБОВЬ

Принятие

Восхищаясь

Обожаю

Adulation

Ласковая

Ардор

Прикреплено

Привлечено

В плену

Посвящено

в восторге

Удачно

Любовь

Выполнено

увлеченный

интимный

В состоянии алкогольного опьянения

Настоящее время

Защитный

Сейф

чувственный

Теплый

Достойно

МИРНЫЙ

Принятие

Спокойствие

По центру

Собрано

Утешительный

Составлено

Содержимое

Легкость

Бесплатно

Выполнено

Мягкий

Смягченный

Открыть

Тихий

Пациент

Флегматик

Настоящее время

Приемник

Расслабленный

Безопасность

Заселено

Конечно

Доверяя

Спокойный

ПЕЧАТЬ

Болит

Отчужденный

Ангст

Страдания

Синий

Душный

Crestfallen

Вялый

Дробленый

Побежден

Заброшено

Депрессия

Отчаяние

Уныние

Опустошенный

Разочарован

Обескураженный

Мрачный

Печальный

Вниз

Пониженное значение

Исключено

Заброшенный

Мрачный

Горе

Убитое горем

Тоска по дому

Безнадежный

Ранение

Одинокий

Тоска

Меланхолия

Скорбный

Окрашенный

Пессимистический

Раскаяние

Больной

Мрачный

Печальный

Слезный

Проблемы

Несчастный

Расстройка

Усталый

Задумчивый

Горе

Несчастный

Тоска

ИДЕАЛЬНО

Изумленный

удивлен

Поразительно

Бездыханный

Неверие

Сомнительный

Ошеломленный

Ошеломленный

Полы

Анекдоты

Скандал

По счастливой случайности

Удар

Безмолвный

Оглушенный

Ошеломленный

UNKIND

Крафти

Жестокие

Derisive

Жадный

Мелкий

эгоистичный

Самодовольный

---

Другие статьи по теме:

10 способов развить эмоциональную зрелость

Как полюбить себя: 26 способов развить чувство собственного достоинства

46 лучших мотивационных цитат в понедельник

---

Как вы воспользуетесь этим списком эмоций?

Эмоции (положительные, нейтральные или отрицательные) важны по-разному.

Они играют жизненно важную роль в том, как мы думаем и ведем себя, заставляя нас действовать и влияя на наши повседневные решения.

Есть три основных компонента эмоции:

1-Субъективный компонент того, как мы переживаем эмоции.

2-Физиологический компонент, который включает в себя то, как наше тело реагирует на эмоции.

3-Выразительный компонент или то, как мы ведем себя в ответ на эмоцию.

Эти три элемента могут играть роль в функции и цели наших эмоциональных реакций.

По мере того, как вы определяете свои эмоции с помощью нашего списка из 400 слов, вы повышаете свое самосознание, улучшаете коммуникативные навыки и проявляете больше сочувствия к чувствам других.

Философия 101: Список эмоций

Философия 101: Список эмоций

Философия 101: Критический Мышление

Список Эмоции

Emotion или Passion : An аффективное состояние сознания, часто сопровождающееся физиологическим изменения (как радость, печаль, страх и ненависть), чтобы отличаться от когнитивные (знания и восприятие) и волевые (желание и намерение) состояния сознания [словарное определение].Согласно когнитивным теориям эмоций, эмоция может иметь когнитивный компонент, суждение. Такие когнитивные теории восходят к Аристотель и стоики. Эмоции не быть путают с телесным аппетитом, например с голодом или жаждой. Настроение : А склонность приобретать определенные эмоциональные состояния в определенных ситуации. Например, депрессия — это настроение, которое ослабляет человека. способность легко приходить в восторг или грустить.

Выражение эмоций на лице: http: // www.Emotioneric.com/

Этика и эмоции: http://www.philosophyofmind.net/

заброшенный приемка обожание привязанность При отягчающих обстоятельствах взволнован агрессивный оповещение изумлен амбициозный весело гнев, гнев2 враждебность раздражает предвкушение, ожидание2 тревожность благодарный опасения пылкий возбудило стыдно изумлен влечение (сексуальное) аттракцион (интеллектуальный) аттракцион (духовный) awed предали сбит с толку горький блаженство синий хвастливый скучно задыхаясь пузырчатый бедствия штиль товарищество осторожный веселый дерзкий холодный собрано комфортабельный сострадательный касается уверенно перепутал неуважение содержание смелый трусливый лукавый капризный сумасшедший жестокость грязный дробленый любопытно циник темный в унынии в восторге в бреду отказ депрессия стихотворение желания

отчаяние определено опустошено разочаровал не рекомендуется отвращение разочарованы мрачный подавленный отвлекся бедствующие тупой вниз ужасный муторно нетерпеливый в восторге смущенный эмоциональное отвращение эмпатический пустота зачарованные загадочный просвещенный в ярости в восторге восторженный зависть эйфория возбуждено истощены ожидание изобилие очарован страх ошеломленный Бей или беги глупо измученный разочарованы выполнение в ярости гей головокружение радостный мрачный тупой благодарен удовлетворен жадный Серый, потому что разбитое сердце Поэма о горе ворчливый недовольство виновен счастливых happy2 ненавижу убитым горем тоскует по дому надежды безнадежно в ужасе враждебный униженный

с чувством юмора больно гипер истерика возмущение увлечение в ярости внутренний мир невиновный безумие небезопасный небезопасный стихотворение, вдохновленное проценты запуганные агрессивный гнев Раздражительность раздражает измученный ревность радость ликующий вид ленивый исключено освобождено живой отвратительный одинокий тоска любовь тоска по любви верный похоть безумный означает меланхолик спелый милосердие веселый кротость несчастный болезненный траур необходимо малообеспеченные нервный непристойное одержимый обиделась оптимистичный возмущены подавлено умиротворенный боль паника паранойя страсть жалкий мирный возмущение

пессимистический окаменелые жалко игривый доволен удовольствие притяжательный гордость спровоцировали гордый озадаченный ярость сожалею рельеф раскаяние обида отставка решено re печаль доволен испугался Schadenfreude Песня о Schadenfreude презрение эгоистичный чувственный чувствительный сексуальный позор застенчивый в шоке застенчивая искренность торжественное мрачный печаль извините энергичный подчеркнул подчеркнуто2 сильный покорный улучшенный удивлен сладкое отзывчивый темпераментный время в ужасе угрожали в восторге усталый спокойный проблемные траст мучили неопределенность беспокойство несчастный расстроено мстительный порочный теплый усталый изношенные волновался бесполезный разгневанный тоска пикантность

Последнее обновление 17.09.09 ZGS

Сила называния эмоций • Шесть секунд

Назовите эмоции, чтобы уменьшить тревогу: «Этот тарантул ужасен!»

Рассмотрим этот эксперимент Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.Доктор Мишель Краске проверила эту гипотезу о навешивании ярлыков на эмоции на группе участников со страхом перед пауками. Она начала эксперимент с того, что заставила их приблизиться к большому живому птицееду в открытом контейнере на открытом воздухе (вы правильно прочитали) — и сказала им приближаться, пока они не дотронутся до него, если они смогут уйти далеко. Затем участников поместили внутрь, поместили перед другим живым птицеедом в контейнере и разделили на четыре группы в соответствии с полученными инструкциями о том, как думать о пауке.

Первой группе было предложено описать опыт пребывания рядом с пауком и обозначить, что они чувствовали. Например: «Я боюсь этого огромного мохнатого птицееда». На самом деле это действительно радикальный способ ответа. Обычно цель состоит в том, чтобы заставить людей иначе думать о пауке, чтобы он казался менее опасным — и это именно то, что было сказано второй группе. Например, они скажут: «Паук в клетке и не может причинить мне вреда, поэтому мне не нужно бояться.Третьей группе было приказано сказать что-то, что не имело отношения к пауку, а четвертая группа была просто разоблачена, а не получила указание вообще ничего говорить.

Через неделю все участники были повторно представлены живому птицееду на открытом воздухе, и им сказали подойти как можно ближе и прикоснуться к нему пальцем, если они могут. Доктор Краске и ее коллеги измерили, насколько близко все участники подошли к пауку, насколько они были обеспокоены, и их физиологические реакции, в частности, насколько сильно потели руки участников, что является хорошим показателем страха.Так что же они нашли? Группа, обозначившая свой страх перед пауком, показала гораздо лучшие результаты, чем другие группы. Они подошли ближе, были менее эмоционально возбуждены, и их руки потели значительно меньше. Как и в случае с моим собственным навешиванием ярлыков на свое разочарование в уличном движении, признание и наименование эмоций, казалось, ослабляло пугающие эмоции.

Как такое может быть? Называя эмоции, кажется, что это помогает преодолеть разрыв между мыслями и чувствами. Шаг от «Я это…» к «Я чувствую это…» или даже «Майкл чувствует это…» означает, что мы не являемся исключительно этой эмоцией.А также напоминает нам, что эмоции временны. Когда мы вспоминаем, что мы больше, чем то, что мы чувствуем в этот момент, мы можем быть в мире с этим чувством и просто слушать, что эти эмоциональные данные пытаются нам сказать. Поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете тяжелую эмоцию, начните с обозначения: я злюсь, или грустно, или тревожусь. Просто скажи, как есть.

Обуздайте реактивные эмоции, назвав их

Это был особенно тяжелый день. Моя девятимесячная дочь провела ужасную ночь и оставила нас с женой поспать всего несколько часов.Излишне говорить, что в то утро мы медленно вставали и выходили за дверь. Перед отъездом мы с женой «обсуждали», кому следовало вставать с Селией ночью (мы уже шли по этой дороге раньше — эти разговоры никогда не помогают решить эту проблему, и каким-то образом мы снова повернул сюда). Мы почти не разговаривали в машине всю оставшуюся дорогу до работы после того, как отвезли нашу дочь в детский сад.

И когда я вошел в свой офис, меня поразили одна проблема за другой. Расстроенный родитель, оставивший голосовое сообщение, срочно нуждался в , чтобы поговорить со мной.Клиницист, которому требовалась помощь со студентом в кризисной ситуации. Мне нужно было председательствовать на важном собрании, которое я забыл записать в свой календарь. И, что хуже всего, в то утро я, должно быть, зачерпнул сахар в кофейную кружку с черпаком.

Простое обозначение сложных эмоциональных переживаний позволяет вам взять бразды правления обратно, хотя бы ненадолго.

Некоторое время я сидел, закрыв лицо руками за столом. Я кипел от того, что жизнь отложила на меня.Мои виски пульсировали, а часы показывали только 9:30. Каким-то образом я вспомнил, что много раз рекомендовал клиентам, но обычно забывал делать сам. Это был хороший терапевтический «самородок», который имел смысл, но казалось, что он должен быть врожденным для меня, опытного терапевта: «Назовите это» — или, как я слышал, как психиатр и эксперт по осознанности Дэн Сигел сказал: «Назовите это, чтобы приручить. Это.» Другими словами, скажите себе вслух, какие негативные эмоции вы испытываете, когда вы их переживаете, чтобы отойти от них.Как гласит клиническая мудрость, простое обозначение трудного эмоционального переживания позволяет вам взять бразды правления обратно, хотя бы ненадолго.

Как ярлыки эмоций помогают нам двигаться дальше

Я много лет рекомендовал клиентам эту эмоциональную маркировку, но совершенно уверен, что никогда не пробовал ее сам. Опять же, я был терапевтом — эту простую практику навешивания ярлыков должны были использовать мои дети-клиенты. Это был «Самоуправление 101». Я думал, что у меня далеко за пределами таких «базовых» стратегий — я ошибался, потому что сидел за своим столом, меня охватило горе, мой разум был наэлектризован от разглагольствования, и я был на пути к менее эффективному, связанному и творческому день.Мне нужно было вернуться к основам.

Рекомендация основана на прочном фундаменте. Исследования показали, что простое словесное обозначение отрицательных эмоций может помочь людям восстановить контроль. [I] Мэтью Либерман из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе называет это «маркировкой аффекта», и его исследование с помощью фМРТ-сканирования мозга показывает, что такое обозначение эмоций снижает активность эмоционального мозга. центры, включая миндалевидное тело. Это подавление эмоционального мозга позволяет его лобной доле (центру рассуждений и мышления) иметь большее влияние на решение проблемы du jour .

И вот тут-то и появляется внимательность. Внимательность дает нам момент пространства, когда нарастают реактивные эмоции (например, гнев). Если мы можем видеть гнев, тогда нам не обязательно быть им — мы можем внимательно замечать, как тело и разум трескаются от реактивности, и признавать (или «давать имя») свои эмоции в том виде, в каком мы их испытываем. Это, кажется, помогает нам отстраниться от них. Мы можем их видеть, и тогда мы можем начать выбирать, как реагировать, вместо того, чтобы реагировать под влиянием опьяняюще сильных эмоций.Мы можем решить действовать, чтобы открыться и соединиться с другими, вместо того, чтобы быть унесенными потоком эмоциональных нейрохимических веществ, которые смывают нас с обрыва.

Практика осознанности для управления сильными эмоциями в данный момент

В ближайшие дни, когда вы обнаружите, что ваше тело и разум напрягаются из-за расстройства (и чем больше вы будете осознавать, как именно это проявляется в вас, тем лучше), побудите себя приложить слова к своему опыту.

Часто бывает полезно подумать в терминах метафоры руки перед лицом.Когда вы начинаете, вы ЕСТЬ свой гнев, печаль, страх и т. Д. Это ваша рука, закрывающая лицо. Вы ничего не видите? Эмоция привязана к вам — это вы.

По мере того, как вы постепенно маркируете свою эмоцию, создавая все больше и больше «дистанции» между чистой эмоцией и «вами», наблюдатель (пробуждающий пробуждение в вашей лобной доле) начинает видеть вещи более ясно: эмоциональная «рука» отодвигается все дальше. от вашего мышления и рассуждения мысленным взором.

Не расстраивайтесь, когда вас уносит эмоциональный поток.Наши эмоциональные рефлексы очень глубоки, и изменения возможны только при значительной практике и терпении.

Вот возможный эффект домино реактивных мыслей, которые могут появиться у вас:

• Происходит событие
• Ваше тело напрягается, сжимается
• Вы думаете: «Я не могу в это поверить!» / «Они так неправы!» / «Этого не должно быть!»
• Вы чувствуете: «Я зол / грустен / разочарован / унижен / и т. Д.»
• Ваше тело напрягается и сжимается еще больше
• Вы решаете: «Я дам им это!»

А теперь, название эмоции сразу ПОСЛЕ того, как тело сначала застынет, подскакивает или каким-то образом предупреждает вас, что расстройство здесь:

• Вы думаете: «Мое тело говорит мне, что я злой, грустный и т. Д.(Глубокий, медленный вдох)
• Вы признаете: «У меня есть мысли, что это расстраивает». (медленный выдох)
• Вы чувствуете: «Гнев. . . злость . . . злость . . . » (глубокий медленный вдох)
• Ваше тело замедляется (медленный выдох)
• Вы чувствуете: «Грустно. . . грустный . . . грустный . . . » (глубокий, медленный вдох)

Что вы замечаете?

Вы можете заметить «дистанцию», которая увеличивается по мере того, как вы маркируете свои мысли и эмоции после начального события. Вместо того чтобы отреагировать и либо наброситься, либо выключиться, вы (в считанные секунды) можете зажечь свою лобную долю, замедлить свое тело и разум и выбрать свой ответ.Вы можете соединиться со своим опытом, а также с возможностями, которые вас окружают. Вместо того, чтобы копать более глубокую яму, вы можете выбраться из эпизода.

Практикуйте эту маркировку всякий раз, когда можете. Не расстраивайтесь, когда вас уносит эмоциональный поток. Наши эмоциональные рефлексы работают глубоко (внутри мозга), и изменения возможны только при значительной практике и терпении. Практика — это осознанность: научиться лучше ловить себя. Обозначение эмоции помогает вам дистанцироваться от нее.Оттуда мы можем выбирать, как реагировать, вместо того, чтобы руководствоваться нашими триггерами.

Я до сих пор спорю с женой о том, кто должен забрать моих плачущих детей. Я ловлю себя на том, что «она такая неуместная», думая больше, чем раньше, и выражаю это на расстоянии вытянутой руки. Больше, чем когда-либо прежде, я могу сделать что-то, что связывает нас вместе, вместо того, чтобы разлучать нас.

И если осознанное навешивание ярлыков не работает, как муж я научилась просто перестать говорить и что-то убирать.

Список литературы

[i] 1.Описание чувств словами: маркировка аффекта нарушает активность миндалевидного тела в ответ на аффективные стимулы. Мэтью Д. Либерман, Наоми И. Эйзенбергер, Молли Дж. Крокетт, Сабрина М. Том, Дженнифер Х. Пфайфер и Болдуин М. Уэй. Психологическая наука 2007; 18 (5): 421-428.

Субъективные реакции на эмоциональные стимулы во время навешивания ярлыков, переоценки и отвлечения внимания. Мэтью Д. Либерман, Тристен К. Инагаки, Гольназ Табибния и Молли Дж. Крокетт. Эмоция 2011; 11 (3): 468-480.

Нейронные корреляты диспозиционной внимательности во время маркирования аффекта. Дж. Дэвид Кресвелл, Болдуин М. Уэй, Наоми Айзенбергер и Мэтью Д. Либерман. Психосоматическая медицина 2007; 69 (6): 560-565.

поклонников эмодзи воодушевляются: ученые выявили 27 состояний эмоций

Emoji Movie, , в котором главный герой не может не выражать самые разные эмоции вместо тех, которые ему приписаны, возможно, что-то понял правильно.Новое исследование Калифорнийского университета в Беркли ставит под сомнение устоявшееся в психологии предположение о том, что большинство человеческих эмоций подпадают под универсальные категории счастья, печали, гнева, удивления, страха и отвращения.

Чтобы просмотреть сотни видеоклипов, щелкните изображение выше, чтобы перейти к интерактивной карте, и наведите курсор на цветные буквы на карте. (Предоставлено Аланом Коуэном)

Используя новые статистические модели для анализа реакции более 800 мужчин и женщин на более 2000 эмоционально вызывающих воспоминаний видеоклипов, исследователи Калифорнийского университета в Беркли выделили 27 различных категорий эмоций и создали многомерную интерактивную карту, чтобы показать, как они связаны.

Их результаты опубликованы на этой неделе в раннем выпуске журнала Proceedings of the National Academy of Sciences .

«Мы обнаружили, что 27 различных измерений, а не шесть, необходимы для объяснения того, как сотни людей достоверно сообщают о своих чувствах в ответ на каждое видео», — сказал старший автор исследования Дачер Келтнер, профессор психологии Калифорнийского университета в Беркли и эксперт по науке о психологии. эмоции.

Более того, в отличие от представления о том, что каждое эмоциональное состояние — это остров, исследование показало, что «существуют плавные градиенты эмоций между, скажем, благоговением и умиротворением, ужасом и грустью, а также весельем и обожанием», — сказал Келтнер.

«У нас нет конечных кластеров эмоций на карте, потому что все взаимосвязано», — сказал ведущий автор исследования Алан Коуэн, докторант нейробиологии Калифорнийского университета в Беркли. «Эмоциональные переживания намного богаче и разнообразнее, чем считалось ранее».

«Мы надеемся, что наши открытия помогут другим ученым и инженерам более точно улавливать эмоциональные состояния, лежащие в основе настроения, активности мозга и выразительных сигналов, что приведет к совершенствованию психиатрического лечения, пониманию основы эмоций в мозгу и технологиям, реагирующим на наши эмоции. потребности », — добавил он.

Для исследования демографически разнообразная группа из 853 мужчин и женщин вышла в Интернет, чтобы просмотреть случайную выборку немых 5-10-секундных видеороликов, призванных вызвать широкий спектр эмоций.

Темы из 2185 видеоклипов, собранных из различных онлайн-источников для исследования, включали рождение и младенцы, свадьбы и предложения, смерть и страдания, пауков и змей, физические выпады и рискованные трюки, половые акты, стихийные бедствия, чудесную природу и неловкость. рукопожатия.

Три отдельные группы участников исследования смотрели последовательности видеороликов и, после просмотра каждого клипа, выполнили задачу по отчетности. Первая группа свободно сообщала о своих эмоциональных реакциях на каждый из 30 видеоклипов.

«Их ответы отражали богатый и разнообразный набор эмоциональных состояний, начиная от ностальгии и кончая чувством« отвращения », — сказал Коуэн.

Вторая группа оценила каждое видео в зависимости от того, насколько сильно оно заставляло их испытывать восхищение, обожание, эстетическую оценку, веселье, гнев, беспокойство, трепет, неловкость, скуку, спокойствие, замешательство, презрение, страстное желание, разочарование, отвращение, сочувственную боль, восхищение. , зависть, возбуждение, страх, вина, ужас, интерес, радость, ностальгия, гордость, облегчение, романтика, грусть, удовлетворение, сексуальное желание, удивление, сочувствие и триумф.

27 эмоций: восхищение, обожание, эстетическая оценка, веселье, гнев, тревога, трепет, неловкость, скука, спокойствие, замешательство, страстное желание, отвращение, сочувственная боль, восторг, возбуждение, страх, ужас, интерес, радость, ностальгия, облегчение. романтика, грусть, удовлетворение, сексуальное желание, сюрприз

Здесь экспериментаторы обнаружили, что участники сходились в одинаковых ответах, причем более половины зрителей сообщали об одной и той же категории эмоций для каждого видео.

Последняя когорта оценила свои эмоциональные реакции по шкале от 1 до 9 на каждое из дюжины видео на основе таких дихотомий, как положительное и отрицательное, возбуждение против спокойствия и доминирование против покорности. Исследователи смогли предсказать, как участники будут оценивать видео, основываясь на том, как предыдущие участники оценивали эмоции, вызванные видео.

В целом результаты показали, что участники исследования обычно разделяли одинаковые или похожие эмоциональные реакции на каждое из видео, что позволило исследователям выделить 27 различных категорий эмоций.

С помощью методов статистического моделирования и визуализации исследователи организовали эмоциональные реакции на каждое видео в семантический атлас человеческих эмоций. На карте каждой из 27 различных категорий эмоций соответствует определенный цвет.

«Мы стремились пролить свет на всю палитру эмоций, которые окрашивают наш внутренний мир», — сказал Коуэн.

потерянное имя эмоции, которую мы все сейчас испытываем

Поскольку некоторые общины находятся в перезагруженных условиях изоляции и движение ограничено повсюду, никто не публикует фотографии их закваски.Коктейльные вечеринки Zoom потеряли свою новизну, Netflix может только выпустить столько новых сериалов. Новости кажутся хуже с каждым днем, но мы навязчиво просматриваем их.

Мы отвлекаемся на социальные сети, но у нас куча непрочитанных книг. Мы все хотим выйти на улицу, но почему-то никогда не находим времени. Нам скучно, безразлично, напугано и неуверенно.

Что это за чувство?

Иоанн Кассиан, монах и богослов, писал в начале V века о древнегреческой эмоции под названием acedia .Ум, «захваченный» этой эмоцией, «ужасается тому, где он находится, испытывает отвращение к своей комнате… Это не позволяет ему оставаться в камере или прилагать какие-либо усилия к чтению». Чувствует:

такая телесная апатия и зевающий голод, как будто его одолело долгое путешествие или длительный пост… Затем он оглядывается и вздыхает, что никто не идет к нему. Постоянно входя и выходя из камеры, он смотрит на солнце, как будто оно слишком медленно садится.

Звучит до жути знакомо.Тем не менее, название, так точно описывающее наше текущее состояние, было потеряно для времени и перевода.

---

Подробнее: Что бы сказал Сенека? Шесть стоических советов, как выжить в изоляции

---

Полуденный демон

Этимологически acedia соединяет отрицательный префикс a- с греческим существительным kēdos , что означает «забота, забота или горе». Это звучит как апатия, но описание Кассиана показывает, что acedia намного сложнее и устрашающе.

Кассиан и другие ранние христиане называли аседию «полуденным демоном», а иногда описывали ее как «ход мыслей». Но они не думали, что это затронуло горожан или даже монахов в общинах.

Скорее, acedia возникла непосредственно из пространственных и социальных ограничений, необходимых для уединенной монашеской жизни. Эти состояния вызывают странное сочетание вялости, ненаправленной тревоги и неспособности сосредоточиться. Вместе они составляют парадоксальную эмоцию acedia.

Евагрий Понтийский включил аседию в число восьми направлений мысли, которые необходимо было преодолеть набожным христианам. Среди них самой коварной считалась аседия. Он напал только после того, как монахи победили грехи обжорства, блудодеяния, алчности, печали, гнева, тщеславия и гордости.

То же самое, но другое. Термин acedia был превращен в грех лености. Хавьер Маццео / Unsplash, CC BY

Кассиан, ученик Евагрия, перевел список грехов на латынь.Позднее латинское издание VI века дало нам «Семь смертных грехов». В этом списке acedia было отнесено к «лени» — слову, которое мы теперь ассоциируем с ленью.

Acedia встречается во всей монашеской и другой средневековой литературе. Это была ключевая часть эмоционального словаря Византийской империи, и ее можно найти во всевозможных списках «страстей» (или эмоций) в медицинской литературе и лексиконах, а также в богословских трактатах и ​​проповедях.

Впервые оно появилось на английском языке в печати в 1607 году для описания состояния духовной апатии.Но сегодня он почти не используется.

---

Подробнее: Личности, которые процветают в изоляции, и чему мы все можем научиться наедине с собой

---

Делать как монахи

Поскольку клиническая психология изменила классификацию эмоций и психических состояний, такие термины, как «меланхолия», могут показаться архаичными и морализаторскими.

Эмоциональные выражения, нормы и сценарии меняются со временем и различаются в зависимости от культуры. Они выделяют совокупность телесных ощущений, моделей мышления и воспринимаемых социальных причин или следствий.

Поскольку эти созвездия культурно или социально специфичны, по мере изменения общества меняются и эмоции в их репертуаре. С упадком богословского морализаторства, не говоря уже о монашеском влиянии, acedia в значительной степени исчезла из светских словарей.

Теперь пандемия и ответные меры правительства создают социальные условия, приближенные к условиям монахов пустыни. Демонов, возможно, нет, но социальные сети предлагают массу плохих (или вводящих в заблуждение) новостей.

Социальное дистанцирование ограничивает физический контакт.Изоляция ограничивает физическое пространство и движение. Работа из дома или полная потеря работы меняют распорядок дня и привычки. В этих условиях, наверное, пора вернуть термин.

Acedia Иеронима Вирикса, произведение конца 16 века. Wikimedia Commons

---

Подробнее: Что День сурка (и время, проведенное в монастыре) научил меня изоляции

---

Больше, чем этикетка

Возрождение языка acedia важно для нашего опыта с двух сторон.

Во-первых, он отличает комплекс эмоций, вызванных принудительной изоляцией, постоянной неуверенностью и потоком плохих новостей, от клинических терминов, таких как «депрессия» или «тревога».

Сказание «Я чувствую acedia» могло бы узаконить чувство вялости и тревоги как действительные эмоции в нашем текущем контексте, не вызывая чувства вины за то, что у других дела обстоят хуже.

Во-вторых, что более важно, чувства, связанные с физической изоляцией, усугубляются эмоциональной изоляцией — тем ужасным ощущением, что эта вещь, которую я чувствую, принадлежит мне одному.Когда опыт может быть назван, его можно передать и даже поделиться.

---

Подробнее: Как отказ от « времени для беспокойства » может помочь уменьшить беспокойство по поводу карантина COVID-19

---

Умение выражать новые или ранее неизвестные комбинации чувств, ощущений и мыслей формирует эмоциональный репертуар, который помогает в эмоциональной регуляции. Называя и выражая переживания, мы можем претендовать на некоторую свободу действий в их решении.

Поскольку мы, подобно пустынным монахам Кассиана, боремся с собственным «долгим темным чаепитием души», мы можем назвать этот опыт, который теперь является частью нашего эмоционального репертуара.

Имя пандемической эмоции, которую мы чувствуем

• Аседия — это эмоция, которая исторически была обычным явлением у монахов, проводивших долгие периоды времени в изоляции.
• Эмоция описывает чувство перегруженности, подавленности и скуки, что человек отключается, что затрудняет концентрацию — подобно тому, что люди испытывают во время пандемии.
• Если вы испытываете acedia, лучше всего признать это. Создание перерыва в рутине, например, попытка нового занятия, также может помочь вам переориентировать ваше внимание.

Источник: Энтони Тран / Unsplash

По мере приближения однолетней годовщины блокирования пандемий многие люди сообщают о совокупности чувств — усталости, депрессии, беспокойства и эмоционального истощения — которые сливаются воедино, чего они никогда не испытывали.Стало труднее обращать внимание, и сосредоточиться на чтении хорошей книги может показаться сложной задачей даже для самых заядлых читателей.

Появились некоторые объяснения и названия этих пандемических ощущений, в том числе усталость от увеличения масштаба изображения, «гладкий мозг» и «мозговой туман». Но, как я недавно узнал от ученых Ники Касуми Клементс и Джонатана Л. Зехера, есть многовековое слово, которое может лучше выразить это чувство, чем все, что мы придумали: acedia.

Читайте дальше, чтобы узнать об истории этой эмоции и о том, что она может рассказать нам о чувствах, которые многие из нас испытывают в последнее время.

Что такое Acedia?

До появления «Семи смертных грехов» существовало «Восемь поездов мысли», по которым теологи считали необходимым для христиан ориентироваться: чревоугодие, блуд, алчность, печаль, гнев, тщеславие, гордость и воздержание. В шестом веке аседию относили к «лени», но на самом деле она не имеет ничего общего с ленью в том виде, в каком мы ее знаем.

Согласно монаху V века Иоанну Кассиану, аседия была «усталым или тревожным сердцем» и «иррациональным замешательством ума», которое, как правило, поражало одиноких людей.Это пагубное чувство, которое Кассиан также называл «полуденным демоном», хлынуло, как лихорадка, заставляя своих жертв чувствовать себя вялыми и «неподвижными перед лицом всей предстоящей работы».

Acedia была особенно распространена среди монахов, которые вели очень повторяющуюся жизнь, продиктованную рутиной, и которые долгое время проводили изолированно в камерах. По словам Климента, ацедия мешала монахам концентрироваться. Они стремились отвлечься и стремились к социальному взаимодействию, и в его отсутствие они часто теряли вовлеченность или становились пустыми.

Acedia — это одновременно ощущение такой перегруженности, подавленности и скуки, что вы попадаете под наркоз. Тревога, страх, страх и печаль — все это сталкивается, образуя такой мощный коктейль, что ваша основная эмоциональная реакция — отключиться. Ацедия проявляется как постоянная усталость, поэтому позже она стала ассоциироваться с ленью.

Хотя мы можем думать об этом как о «плохом» предчувствии, Клементс подчеркивает, что на самом деле оно может быть полезным инструментом для преодоления кризисов. Acedia может быть важным сигналом того, что вы в первую очередь переживаете кризис, а навигация по acedia действительно может помочь людям справиться с кризисами и добиться прогресса.

Acedia имеет много общего с пандемической усталостью

Мне, вероятно, не нужно проводить параллели между пандемической жизнью и тем, что, по сообщениям, испытали монахи вроде Кассиана. Конечно, распорядок дня монахов отличался от сегодняшнего. Их дома были разными. Их социальные взаимодействия были разными. Но по своей сути пандемическая усталость имеет много общего с исторической acedia эмоций.

Ученый Джонатан Л. Зехер утверждал, что нам следует возродить термин acedia по двум причинам.Во-первых, потому что термин «отличает комплекс эмоций, вызванных принудительной изоляцией, постоянной неопределенностью и потоком плохих новостей, от клинических терминов, таких как« депрессия »или« тревога »».

Другими словами, использование термина «acedia» расширяет нашу способность говорить о том, что мы чувствуем, как об эмоции, а не о диагнозе. Подобно грусти или гневу, acedia может приходить и уходить. Он может поразить любого в любое время. Acedia — это действительная эмоция, а не чувство вины или отрицания.

Во-вторых, по словам Зехера: «Когда опыт может быть назван, его можно передать и даже поделиться.Некоторые из наших терминов, такие как «усталость от Zoom», затрагивают лишь поверхностные аспекты этого общего опыта, но термин «acedia» идет как шире, так и глубже, охватывая общие пути, которыми условия пандемии повлияли на наш коллективный опыт.

Чем легче мы можем назвать то, что мы чувствуем, тем легче нам с этим справиться.

Что вы можете сделать, если у вас есть Acedia?

У пандемической усталости есть вполне реальные психологические причины. Внимание — это ограниченный ресурс, и данные свидетельствуют о том, что эмоциональные стимулы могут мешать целеустремленной обработке информации.Другими словами, ваш мозг может справиться только с этим, и когда acedia потребляет вашу умственную энергию, становится труднее сосредоточиться.

Более того, пандемия уменьшила наши возможности для новизны и физической активности, которые важны для здоровой когнитивной функции. По словам Майка Яссы, нейробиолога из Калифорнийского университета в Ирвине, «мы все ходим с легкими когнитивными нарушениями».

Если вы испытываете acedia, лучшее, что вы можете сделать, — это признать это.Признайте свои чувства. Не чувствуйте себя виноватым и не создавайте ложных рассказов, вроде «я просто ленивый» или «у меня нет причин уставать».

Признайте, что acedia — это не то, что нужно «преодолевать». Это непрекращающаяся борьба, часть человеческой жизни. Как и другие эмоции, acedia может информировать о ваших ожиданиях, действиях и поведении. Это также может быть вашим катализатором столь необходимой трансформации.

Тем не менее, важно не увязнуть в acedia. Когда это произойдет, подтвердите это и обработайте.Хорошая новость в том, что вы, вероятно, уже знаете, почему вы чувствуете себя виноватым. Но не удивляйтесь, если ваши обычные решения для устранения усталости, беспокойства и т. Д. Могут не принести облегчения. Acedia — это уникальная эмоция, а значит, для нее могут потребоваться уникальные решения.

По словам Кассиана, одним из лучших решений проблемы с обучением является ручной труд. Это потому, что, по словам Клементса, «переориентация внимания на повседневные телесные практики бросает вызов, казалось бы, безнадежной задаче вывести мысли из густого оцепенения уныния.”

Если ручной труд не кажется идеальным, подумайте о своей модификации идеи Кассиана. Когда вы застряли в тумане, попробуйте найти новое занятие или, возможно, физическое, которое позволит вам переориентировать ваше внимание. Даже небольшой перерыв в рутине может помочь вам разорвать эмоциональную хватку acedia.

.