Мужчина в постели эгоист — признаки, что с этим делать

Что делать, если в постели парень думает только о себе? Он эгоист или просто не очень опытный? В любом случае ситуация неприятная, ведь получать удовольствие от интимной близости хочется обоим. Рассмотрим, какие есть признаки эгоизма в сексе и способы исправить ситуацию.

Когда мужчина эгоист в постели: 6 основных признаков

Понять, что партнер эгоист в постели обычно не очень сложно. С таким парнем все выглядит так, будто вы созданы лишь для того, чтобы ублажать его величество. Ваши желания эгоиста мало интересуют, а просьбы чаще игнорируются. Хотя он всегда может ласково заверить, что все учтет в следующий раз. Ведь эгоист — отличный манипулятор. И в тот самый следующий раз обязательно забудет об обещаниях и найдет очередное оправдание своему поведению. Например: я сегодня устал. Бывало у вас такое? Ставьте плюс в комментариях, все ответы абсолютно анонимны. 

Но проблема еще и в том, что эгоизм часто принимается женщиной за неопытность или она думает, что так делают все мужчины, старается не замечать равнодушия.

Что только на руку мужчине. Если он правда не особо опытный любовник, стесняется, то откровенный разговор и создание доверительных отношений помогут быстро решить проблему. Так что обратите внимание именно на признаки эгоизма.

Вы точно поймете, что ваш парень или даже муж эгоист в постели, если заметите эти 6 признаков:

1. Отсутствие прелюдии. Эгоист не очень заботится о возбуждении девушки, а сразу переходит к главному. Хотя партнерша явно еще не готова, ей нужно настроиться, только кого это волнует.
2. Ваше удовольствие не в счет.
   Второе плавно вытекает из первого. Мужчину заботит только собственный оргазм, который обычно наступает слишком быстро. И как только он дойдет до пика — все, процесс завершен, можно отвернуться и захрапеть. Что там дальше будет делать женщина, получила ли она удовольствие — не так уж важно. Правда, некоторые эгоисты все же стараются довести партнершу до оргазма, чтобы почувствовать себя суперменом в постели. Он как бы делает все, что может по его мнению, игнорируя намеки девушки.
3. Нет ответных ласк. От эгоиста вы не дождетесь интимных ласк в ответ на свои. Например, в оральном сексе. Он часто будет отшучиваться или отнекиваться.
4. Мужчина-эгоист периодически забывает о гигиене. Он пренебрегает душем и бритвенным станком перед интимной близостью. Неприятный запах от тела и другие неудобства для женщины мало интересуют такого парня, ведь он слишком брутален и неотразим в любом виде. А вы разве так не считаете? Поделитесь в комментариях — встречали таких?
5. Парень признает только свои любимые позы. Он не хочет попробовать то, что нравится вам. Ведь он уже знает, как сделать так, чтобы ему было хорошо. А поискать заветную точку G, например,  не очень-то стремится.
6. Если у вас нет желания заниматься сексом, он обижается и продолжает настаивать . Все просто — он думает только о себе и своих желаниях. И постоянно якает.

Хорошо, вы заметили, что ваш парень или муж эгоист в постели, что делать?

Самое простое — это поговорить, озвучить свои пожелания и чувства, объяснить, что занятия любовью подразумевают командную работу, а не игру в одни ворота. Однако, такой номер с эгоистом может не пройти с первого раза. Он не умеет слушать других. Мужчина не видит проблемы в ваших отношениях в постели. Даже если он говорит, что изменится, на деле ничего не происходит. По его мнению партнерша все придумала. Как быть?

1. Давать ему понять, что вы не удовлетворены каждый раз и мягко настаивать, чтобы он менял тактику. Ни к чему скрывать, что оргазма вы снова не получили. Так что разговаривать все равно придется. Поначалу он действительно будет мало внимания обращать на ваши претензии, но при повторении ситуации задумается.
2. Направляйте его в процессе, не позволяя забывать о вашем удовольствии. Больше инициативы. Но делайте все без упреков, ласково.
3. На какое-то время сами станьте эгоисткой. Если ничего не помогает. И подумайте, а есть ли тут реальная любовь к вам, уважение? Нужны ли такие отношения в принципе? Мужчина эгоист и его любовь к себе неразделимы, а вот любовь к женщине – под большим вопросом.

Кстати, если ваша проблема только в том, что мужчина быстро достигает оргазма, но ничего поделать не может, это поправимо. Переходите по ссылке и читайте, как решить проблему. Также в разделе нашего официального сайта ТЦ Павла Ракова «Любовь и секс»‎ вы найдете много других лайфхаков для улучшения интимной жизни.

Ну а как повлиять на мужчину, чтобы он начал выполнять именно ваши желания и постоянно стремился завоевать ваше расположение — я обучаю на онлайн-курсе «Искусство женского флирта»‎. Флирт делает мужчину более покладистым и внимательным, проверено участницами тренинга. Записывайтесь.

Девушки, а вы как боретесь с эгоизмом в постели или вам повезло? Поделитесь в комментариях, напоминаю, что все ответы анонимны.

Что делать, если мужчина — эгоист в постели | Отношения и психология

Качество интимной жизни устраивает далеко не каждую женщину. Нередко дамы сетуют на то, что мужчины мало заботятся об ощущениях партнерши, а сосредотачиваются исключительно на собственном удовольствии. Как быть, если избранник – настоящий эгоист в постели?

Подскажи ему свои желания (источник фото: Яндекс. Картинки)

Подскажи ему свои желания (источник фото: Яндекс. Картинки)

✔ Признаться себе в существующей проблеме

Мужской эгоизм чаще всего провоцируют сами женщины. Заботясь о чувствах возлюбленного, дамы стараются скрыть свое неудовлетворение.

✅ Со временем такое поведение приводит к плачевным последствиям:

• мужчина уверен – все в порядке
• партнерша – не получает удовольствия от интима.

Для изменения ситуации женщине следует перестать ждать, что спутник сам все поймет. Необходимо признать: проблема есть и нужно срочно ее решить.

✔ Перестать обманывать партнера

Перемены к лучшему не наступят, если мужчина будет находиться в неведении. Даме нужно решиться на откровенный разговор и признаться спутнику, что интимная жизнь не приносит удовлетворения.

👉 Согласны со статьей — ставьте палец вверх и подписывайтесь! Если нет — пишите комментарии!

Повествование не должно носить оскорбительный или обвинительный характер. Следует как можно корректнее объяснить избраннику: его действия в постели не приводят к желаемому результату. Не нужно скрывать, что данная ситуация происходила неоднократно.

✔ Рассказать о своих предпочтениях

Чаще всего мужчины не блистают в постели только потому, что не знают, чего женщине на самом деле хочется. Для некоторых дам описание своих предпочтений дается нелегко. Однако если избранник любит и любим, его не стоит стесняться. Настоящий мужчина с вниманием отнесется к словам близкого человека, поможет подобрать правильные слова.

✔ Отбросить комплексы

Иногда мужчине просто нужно направить. Во время интима не надо бояться руководить его прикосновениями и скоростью процесса. Конечно, говорить: «не так», «не туда» и т.п. не нужно. Достаточно подключить язык тела, руки.

✅ Читайте еще на нашем сайте: Почему нельзя разговаривать о бывших

Также некоторых парней к изменениям подстегивает женская инициатива. Партнерша может предложить эксперименты, создать романтическую атмосферу, располагающую к необычному и восхитительному интиму.

✔ Стать на время эгоисткой

Если на партнера не действуют никакие методы, можно показать ему, как это – эгоизм в постели. Следует соглашаться на близость только тогда, когда этого хочется самой. Если его желание не совпадает с настроением женщины, пусть ожидает более подходящего момента. Во время интима нужно принимать только такие позы, которые удобны даме. Ему не нравится? Значит, процесс останавливается. Однако стоит помнить, что такие действия – крайняя мера.

👉 Полезные советы для тех, кто хочет наладить личную жизнь читайте на нашем сайте: https://loveffect.ru

✅ Читайте ещё: 4 отрицательных качеств мужчин, которые манят женщин

Феномен «эгоиста в постели»: правда и выдумки

Откуда берутся эти разговоры — понятно. Мужчины ведь устроены так, что получение оргазма — это неизбежный финал их секса. А что касается женщин, то у нас всё не так однозначно. Статистика показывает, что только 40% женщин действительно испытывают оргазм. И всё-таки, правильно ли обвинять в этом мужчин-эгоистов? Да и так ли уж плохо, если вдуматься, быть в постели эгоистом?!

Оргазм эгоистичен

Оргазм как наивысшее проявление удовольствия по природе своей эгоистичен. Разве можно испытывать удовольствие, не думая о себе, не ради себя? Мало того, если не заботиться о том, чтоб удовольствие к тебе пришло, так оно и пройдет стороной. Возможно, поэтому многие женщины не испытывают оргазм.

Ошибочно считать, что оргазм — это то ощущение, до которого женщину должен довести мужчина, а он, видишь ли (см. выше!), думает только о себе. Во-первых, никто никому ничего не должен — это как общая концепция жизни. А, во-вторых, нельзя дойти до цели, если не ИДТИ к ней самой, причем выкладываясь по полной программе. Наибольшие ощущения возникают только тогда, когда сам активно включен процесс — ну, так уж устроила природа.

Быть эгоистом в постели — это значит иметь сразу несколько необходимых для наступления оргазма желаний:

• Хотеть секса

• Хотеть партнера

• Хотеть оргазма

Согласитесь, это же вполне естественный, не предосудительный эгоизм.

Мужчины — «за»!

О чем свидетельствует статистика? Здоровый женский эгоизм в постели мужчинами только приветствуются.

Ведь женщина эгоистично настроенная на секс будет вести себя сексуально активно. Она будет инициативна и раскрепощена, будет согласна на разные эксперименты, она будет готова заняться любовью когда угодно, и где угодно, и очень часто, и не смотря ни на что. Кто ж из мужчин против такого поведения?! Это же не женщина, а просто мечта!

И главное. Женщину, занимающуюся сексом из альтруизма, ради удовольствия партнера можно сравнить с секс-роботом, не претендующим на взаимность. А что бы ни говорили о мужском эгоизме, мужчинам всё-таки важно удовлетворять женщину. Ведь женщина, настроенная на собственное удовольствие, а значит, и получающая его, дает мужчине новый импульс для возбуждения и усиливает его оргазм. Вот такой взаимовыгодный замкнутый круг.

Правила грамотного эгоиста

Справедливости ради, надо уточнить, что эгоизм эгоизму рознь. А вернее, так: будучи эгоистом в постели, не забывайте, что сексуальный эгоизм вашего партнера тоже должен быть удовлетворен. Иначе как же!

В свое время я услышала одну любопытную мысль, которая, по-моему, вправе занять достойное место в кладезе народной мудрости: «Хороший секс — это союз двух эгоистов, позволяющих в постели реализоваться эгоизму обоих». Точно подмечено, не правда ли? И если вы хотите быть сексуально счастливыми, то этому нужно научиться.

Приведу лишь несколько правил, которые помогают быть в постели не просто эгоистом, а эгоистом грамотным.

1. Делайте то, что вам приятно.

2. Научитесь получать удовольствие оттого, что приятно партнеру.

3. Будьте откровенны с партнером о ваших сексуальных предпочтениях и старайтесь осуществлять все свои тайные желания.

4. Если вам что-то не нравится, не бойтесь сказать об этом сразу, секс — это исключительно область удовольствий.

5. Ничего не стесняйся.

6. Будьте в постели свободны и не устанавливайте никаких границ, следуя принципу: всё, чего хотят оба, допустимо.

7. Никогда не изображайте оргазм.

8. Не ищите виновных и не отчаивайтесь, если оргазм не наступил, всё решается временем, опытом и огромным желанием.

9. Будьте гибкими в сексуальных ролях, то проявляйте инициативу, то принимайте ее извне.

10. Научитесь «отключать мозги» и получать физическое наслаждение.

11. Позволяйте себе иногда отдыхать от секса, при этом не испытывая дискомфорта самому и не доставляя дискомфорта партнеру.

Всё сводится к тому, что быть эгоистом в постели рекомендуется. Но помните (скажу, перефразировав известную мудрость): границы вашего эгоизма заканчиваются там, где начинается эгоизм партнера.

Как победить мужской эгоизм в постели?

Статистика безжалостна: из 10 женщин 6 не могут испытать оргазм. При этом они здоровы и не страдают фригидностью. Как правило, при мастурбации им удается получить удовольствие, но вот при половом акте с постоянным партнером остаются неудовлетворенными. Это может быть связано с тем, что их мужчины — эгоисты в постели, озабоченные только своими ощущениями. Можно ли перевоспитать того, кто думает только о своем комфорте, забывая, что секс — игра для двоих?

Как понять, что мужчина в постели эгоист?

Многие мужчины о себе высокого мнения, как о любовниках, не имея для этого реальных оснований. Они не задумывались об оргазме партнёрши, ее удовольствии, сосредоточены только на себе, и собственный «финиш» в сексе считают естественным завершением полового акта. 

Иногда женщины сами провоцируют появление такого сексуального эгоизма:

• боятся обидеть критикой и подорвать мужскую уверенность;
• не хотят показаться фригидной и разочаровать тем, что не испытывают удовольствия;
• уверены, что если мужчина не будет удовлетворен сексом, то не захочет строить отношения.

Эти три фактора способствуют тому, что женщина остаётся неудовлетворенной долгое время, а мужчина даже не думает что-то менять.

Признаки эгоиста в постели

1. Воспринимает женщину как инструмент для получения удовольствия. Его не интересуют ее потребности и желания. Он полностью сосредоточен на своем удовольствии. Иногда встречаются даже те, кто пренебрегает здоровьем и безопасностью партнёрши ради собственных интересов. К таким мужчинам относятся пропагандисты стелсинга.
2. Избегает прелюдии. Если вы не успеваете даже возбудиться, а секс уже закончился, стоит серьезно поговорить с партнёром о том, чего и сколько вам хочется. Если после такого разговора ничего не меняется, то либо у вашего партнёра серьезные внутренние комплексы, либо он демонстрирует обыкновенный эгоизм в постели.
3. Считает, что женский оргазм — повод для самодовольства. Его волнует сам факт того, что у партнёрши он был, но не  интересует, насколько ей понравился процесс, достаточно ли было внимания и ласк. В основном, такими эгоистами становятся молодые парни, которые коллекционируют победы в постели.
4. Не проявляет взаимности. Он требует и оральных ласк, и эротического массажа, и ещё множество вариантов ласк, но все только для него. Взаимность такому человеку незнакома.
5. Избегает разговоров о сексе. Многие женщины принимают такую позицию мужчины за застенчивость. Хотя в процессе полового акта он может настойчиво показывать, чего бы ему хотелось. А вот ответные просьбы игнорирует. Он не хочет слышать о женских потребностях. Так в постели ведут себя истинные эгоисты.
6. Не приемлет отказа. Если ему хочется секса, то у партнерши не должно быть отговорок. Иногда за отказы мужья–эгоисты просто доводят до слез жён, грозясь подыскать им замену в постели, либо оскорбляют, намекая на неполноценность и формируя у женщины чувство вины. Временные любовники свой эгоизм прячут за подарками, за которые требуют взаимности и безотказности. 

Любая манипуляция в постели  — признак мужского эгоизма. Мужчина может предлагать, а иногда и настаивать на улучшении техник партнерши, просить чаще делать эпиляцию или что-то изменить во внешности, настаивать только на интересных ему позах и видах секса. Эгоисты любят давить на жалость либо обвинять. 

Онлайн-тест «Диагностика интимной жизни»

Что делать, если мужчина эгоист в постели?

Если в своем мужчине вы увидели признаки эгоиста, подумайте, нужно ли на него тратить время? Если это постоянный партнёр или муж, и семья для вас на первом месте, вот несколько советов, которые помогут «развернуть» мужчину лицом к вашему удовольствию:

1. Больше разговоров, пояснений, объяснений. Озвучивайте прямым текстом, что бы вы хотели, что не нравится и как это можно улучшить. Не давайте ему возможности считать: «Раз каждый день молчит — значит все устраивает». Предложите новые эксперименты и практики. Мужчины редко от такого отказываются.
2. Забудьте про симуляцию и наигранность. Даже если это ранит мужское эго, не стоит показывать, как вам было хорошо в сексе, когда это неправда. 
3. Если слова не помогают, возьмите его руки и покажите на деле как надо ласкать, куда надавить, где потереть и как сильно. Часто мужчины просто не понимают, чего от них ждёт партнёрша.
4. Чаще хвалите за успехи, делайте комплименты. Гораздо приятнее идти навстречу пожеланиям человека, который сам ведёт себя доброжелательно. Демонстрируете своему мужчине ваше понимание его значимости и успешности. Измените свое поведение, наполните его словами благодарности, признательности, чаще говорите о достоинствах мужа.

Если все попытки заставить мужчину обратить внимание на ваши потребности и чувства не увенчаются успехом, попробуйте добавить самостоятельно что-то новое в привычный сценарий полового акта. В статьях нашего блога «Сексология» можно найти много интересной информации о разных видах сексуального поведения и видах секса. Обсудите их с партнёром, прочтите ему о том, что вам самой показалось интересным, и предложите попробовать. Возможно, смелая инициатива и открытость заставят его увидеть в вас человека, заинтересованного в удовольствии и наслаждении, и это поможет ему переступить через эгоизм.

Мужчина эгоист в постели и не только – что делать и как быть?

Женщинам живётся нелегко. Работа выматывает, быт заедает, мужчины бесят. Особенно всё сложно и печально с мужчинами. С ними женщины живут или встречаются исходя из многих параметров: чувство и влечение, общность интересов и взглядов на жизнь, комфорт и забота, заработок и возможность обеспечить семью.

Содержание статьи

Все эти составляющие очень важны, и в первую очередь женщины делают упор именно на них, отодвигая на последнее место такой мощный фактор, как секс. Не просто секс как физиологическое взаимодействие двух организмов, а секс во всех смыслах гармоничный, приносящий удовлетворение обоим партнёрам. Вот с этим-то главная беда… Как показывает практика, основной проблемой в интимных отношениях является абсолютная неспособность мужчин удовлетворять женщин в постели. Не потому что они импотенты, нет, с этим делом у большинства вроде бы порядок.

Непорядок в другом – в том, что мужчины даже не стараются доставлять удовольствие женщинам. Они считают нормальным, когда кончают сами, а партнёрша при этом не получает ничего – ни физического, ни психологического удовлетворения. Знакомая картина? О да, знакомая почти для каждой женщины, когда её мужчина эгоист в постели.

Он думает только о себе в постелиi

Он не спрашивает о её предпочтениях, в какой позе она хочет и что ей интересно вообще. В постели он сам по себе, его не волнуют чьи-то чувства и эмоции, кроме собственных. Этот деятель полностью занят только собой и своим «дружком», а дама при этом лишь инструмент для получения удовольствия. Что-то вроде предмета интерьера или мебели, только вдобавок имеющий массу полезных встроенных функций.

Большинство мужчин даже понятия не имеют о каком-то там оргазме. Нет, они конечно слышали это диковинное слово, но где и зачем, не помнят. А значит, это совершенно ненужная и неважная для них ерунда. Вообще, оргазм у женщины всегда случается сам собой, и ради него даже напрягаться не надо — ещё одно распространённое заблуждение у мужского пола.

Каждый мужчина априори считает себя первоклассным любовником, и лишь от одного его присутствия дама должна испытывать дикий восторг. Этот мачо совершает некие примитивные телодвижения, чаще всего непродолжительные, и полагает, что осчастливил свою партнёршу по полной. «Я же всё делал как надо! — восклицает мужчина. – Я же кончил, а она почему-то нет». Что он делал «как надо», понятно лишь ему одному…

Он эгоист отчасти по вине самих женщин2

Зачастую поведение и реакция женщин на подобное поведение мужчин способствует тому, чтобы годами и десятилетиями ничего не менялось. А зачем, если ему и так хорошо, а она терпит? Когда дама влюблена, она может долгое время закрывать глаза на равнодушие, подстраиваться под партнёра и имитировать оргазм. Для чего это делается? Во-первых, чтобы не разочаровать своего постельного героя и не ущемить его эго.

Во-вторых, чтобы не показаться ему фригидной, ведь опять же пострадает его самомнение, столь хрупкое, как хрустальная ваза. Отсюда вытекает третья причина: если мужчине будет не очень хорошо в сексе, то он вряд ли будет строить дальнейшие отношения с этой женщиной — это главный страх и комплекс для неё. Почему так происходит и что делать – это отдельная тема, но факт остаётся фактом: женщина терпит секс, не получая от него никакого удовольствия.

Сколько это может продолжаться? Да сколько угодно, может даже всю жизнь. Возникает вопрос: надо ли терпеть и становиться игрушкой для удовлетворения чьих-то, но не своих сексуальных желаний? Ответ здесь однозначен — нет, не надо. Если мужчина эгоист в постели, то не стоит молчать. Мужчина должен понимать женщину и удовлетворять её. Не мешало бы иметь понятие о женских эрогенных зонах и особенностях женского оргазма.

Поэтому мужчину надо заинтересовать, используя его обострённое чувство собственного достоинства. Как? Да очень просто! Озвучить, что вам нравится, и пусть он это делает. И обязательно за это хвалить, ему будет приятно и даст стимул стараться дальше.

К сожалению, большинство мужчин не в состоянии придумать сценарий или игру в постели, у них не хватает фантазии. А значит, девушки, берём процесс в свои руки и действуем! Объясняем, диктуем и требуем. Да-да, требуем! Сыграв на его эгоизме, требуем доставить вам удовольствие и проявить себя настоящим мачо. Разве не это нужно ему самому?

Он портит женщинам жизнь и здоровье3

По словам психологов и сексологов, 6-7 из 10 женщин не получают оргазма от секса с партнёром. При этом они не фригидны, здоровы и запросто испытывают оргазм, например, при самоудовлетворении. Чудовищная статистика, правда? Хотя ВЦИОМ и Левада-Центр подобными подсчётами не занимаются, а жаль. Очень полезно знать, насколько занижено качество жизни и здоровья у основной массы наших женщин. Чтобы это исправить, нужно с детства воспитывать в мужчинах эмпатию и бережное, чуткое отношение к женщине. Иначе зачем ей нужен грубый, бесчувственный эгоист?

Подробнее о том, какими чертами обладает самовлюбленный мужчина эгоист, и как с ним ужиться, можно прочитать в нашей статье по ссылке.

Как понять, что он эгоист в постели: 5 основных признаков

Он меня точно-точно любит. Ну, подумаешь, не убирает за собой — мне же не сложно. Пусть он просит меня делать ему массаж, а я и без этих ласк не умру. Оргазм? Пустяки, я и от самого процесса получаю удовольствие, мне хватает. Знакомо? Тогда у тебя, скорее всего, мужчина-эгоист.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Как распознать, что он эгоист в любви и сексе? На это укажут такие признаки:

• Ты редко получаешь оргазм.

Мы рассказывали тебе, чем важен оргазм для женского организма. Нельзя думать только об его удовольствии, ведь он-то о твоем не думает! Если он никогда не интересуется, получила ли ты оргазм, да и не особо старается доставить тебе это удовольствие, он влюблен только в себя.

• Он не спрашивает, что тебе нравится и как.

Зачем узнавать, что тебе нравится и находить новые эрогенные зоны, если  ему хватит и пары минут для яркого окончания. Ты говоришь ему об этом, а он не слушает или делает вид, что ему это интересно, делай выводы.

Политес или грубость нравов — что выбираем © shutterstock

• Мужчина не хочет доставлять тебе удовольствие орально, но тебя настоятельно просит о минете.

О чем это еще может говорить, как не об эгоизме. Он может находить тысячу причин не делать тебе кунилингус. Возможно, это его принципиальная позиция. Однако если он просит или даже требует от тебя удовлетворять его с помощью минета, речь идет об элементарном неуважении и отсутствии любви к тебе.

• Он видит, что тебе больно, неприятно или равнодушно, но не обращает внимание.

Он заигрывается во время секса так, что тебе это уже неприятно, или не старается порадовать, если видит твое плохое настроение. Твой мужчина хочет секса, а ты — нет, но он настаивает. Если такие случаи ты переживала, знай, он — эгоист.

• Твой избранник ведет себя эгоистично в быту, на людях и в других ситуациях.

Скорее всего, эгоизм в быту и в несексуальных отношениях перейдет в постель. Это неизбежно. Такое поведение могло сформироваться в детстве, когда родители делали всю работу за свое чадо, и он привык получать, что хочет, особо не прикладывая усилий. В интимной жизни чудес не жди, ведь модель поведения у него одна.  

Если ты хочешь перевоспитать своего мужчину-эгоиста, конечно, можешь попробовать, но не надейся на благополучный исход. Даже во имя любви и прочих романтических вещей такие люди не меняются.

Минутка психологии в видео. Какова природа эгоизма:

 

Все самые актуальные новости смотри на главной странице женского портала tochka.net

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Сексуальный эгоизм: ищем границы

Удовольствие от секса получают те, кто к нему стремится. И на этом пути не обижается, не стесняется, не комплексует и думает, прежде всего, о себе, а не о партнере. Парадокс, но истинная, правда.

Пока ты мучительно соображаешь, как сделать ему хорошо каким-то особенным образом, уходит твое время. Тогда как для большинства мужчин нет приятнее зрелища, чем постанывающая от удовольствия женщина в их объятиях.

Но и у сексуального эгоизма есть рамки, зайдя за которые ты превращаешься в то самое равнодушное животное, которое (цитируем представительниц прекрасного пола) «получил свое и отвалился».

Я самая лучшая!
Какой бы «приличной» девочкой ты себя не считала, в глубине души тебе все равно не дают покоя лавры известных секс-символов и даже порногероинь. Ты мысленно подсчитываешь свои «минусы»: грудь недостаточно большая, попа не очень упругая, целлюлит подкрался незаметно, а ни одной позы из Кама-сутру ты так толком и не разучила. В результате, когда ты оказываешься в постели пусть даже и с любимым человеком, ты мысленно занимаешься тем же самым, что обычно делаешь перед витринами магазинов: разглядываешь, оцениваешь, прикидываешь, как все это выглядит со стороны. Ну и при чем здесь секс?

Ты искреннее хочешь стать для своего мужчины идеальной любовницей, поэтому старательно исполняешь все трюки, подсмотренные в порнофильмах; выполняешь все рекомендации женских журналов и искренне недоумеваешь, почему он недоволен.

В погоне за тем, чтобы соответствовать современному образу раскованной и опытной девушки, ты забываешь о своем собственном оргазме и о том, что секс – это не показательное выступление, а интимный процесс. И он протекает весьма и весьма индивидуально.

Ведь для кого-то словосочетание «частый секс» означает пару раз в месяц, а для кого-то пару раз в день. Границы нормы размыты. И хорошо только то, что хорошо для вас обоих.

Традиционно в сексуальном эгоизме обвиняют мужчин. Именно их со страниц всевозможных секс-пособий обучают тому, чтобы быть внимательнее, бережнее, ласковее со своей партнершей. Призывают, как можно дольше растягивать прелюдию, изучать женские эрогенные зоны и стараться довести любимую до оргазма.

Женщин в сексуальном эгоизме никогда не упрекали. Ведь мы генетически настроены совершенно на другую волну: привязать к себе мужчину покрепче с помощью всевозможных уловок, в том числе и в сексе. Веками женщины рассматривали секс как самое мощное орудие манипуляции мужским сознанием. Но сексуальная революция и последующие за ней годы показали женщинам, что и в постели есть место эгоизму. Ведь логическая цепочка довольно проста: ты знаешь, как получить удовольствие, ты стараешься его получить, твой партнер видит, что, занимаясь с ним сексом ты получаешь удовольствие, а это значит, что тебе с ним хорошо и он прекрасный любовник.

Границы эгоизма
Под эгоизмом обычно понимают предпочтение своих интересов интересам других людей и это слово чаще употребляется с негативным оттенком. Однако психологи уже давно и активно используют термин «здоровый эгоизм», подразумевая разумное поведение, учитывающее личные потребности, но не нарушающее чужих границ. Здоровый эгоизм, по мнению психологов должен идти на пользу не только самому его носителю, но и окружению. Ведь довольный и счастливый человек, чьи потребности реализованы, транслирует свое состояние остальным.

Учимся быть «эгоистками»:
— Не стесняйся говорить партнеру о том, что нужно сделать, чтобы доставить тебе удовольствие. Не можешь говорить – покажи наглядно.

— Или, наоборот, если тебе неприятны (или доставляют боль) его действия — сообщай ему об этом сразу же. Просто делай это максимально тактично. Если ты промолчишь один раз, потом промолчишь второй, а потом будешь молчать всю жизнь, потому что будет уже как-то неудобно сказать.

— Не жди, что партнер все сделает для тебя сам – помогай ему и себе. Большинство мужчин совершенно не против, чтобы девушка ласкала себя у них на глазах.

— Не бойся проявлять инициативу. Если ты хочешь секса здесь и сейчас, почему бы тебе не начать первой?

— Покупай себе красивое белье, атласные простыни, эротические запахи, взбитые сливки, да хоть бы и наручники с розовым пухом – у тебя должно быть все, что создает лично для тебя «сексуальную атмосферу».

— Изначально настраивайся на то, что секс должен приносить удовольствием вам обоим. И за свою часть оргазма стоит побороться. Зато потом твой мужчина сможет смело считать себя «лучшим любовником».

Чего делать не стоит:
— Демонстрировать мужчине потребительское отношение.
— Забывать о том, что у него тоже есть эрогенные зоны, и он не меньше тебя любит оральный секс.
— Откровенно высмеивать его недостатки, сравнивать его с другими. Это уже не эгоизм, а садизм какой-то.

Автор
Юлия Прохорова для Женского журнала «Прелесть»

Эгоистичный партнер в постели? 5 признаков и что с этим делать

Секс с партнером может быть сверхприятным, страстным и сближающим, но эти приятные ощущения в основном возникают, когда все вовлеченные люди вкладываются в общую цель — наслаждение для всех. Таким образом, это хороший признак того, что ваш партнер может быть эгоистичным в постели, если кажется, что он в основном сосредоточен на кульминации как на главной заботе, оставляя вас на произвол судьбы.

Тем не менее, иногда трудно точно знать, эгоистичен ли ваш партнер в постели.Или, если на то пошло, можете ли вы сами действовать эгоистично. Например, если вы находитесь в запале, вы можете не знать, что вы не даете своему партнеру то, что ему нужно для оргазма и ощущения такого же удовлетворения, как и вы.

Хорошей новостью является то, что вы можете полностью изменить свое поведение и стать более внимательным к потребностям вашего SO, что, в свою очередь, может помочь вам получать еще больше удовольствия от секса, потому что вы будете более уверены в том, что помогаете своему партнеру. дикий. И если это ваш партнер, который может быть слишком сосредоточен на себе, можно искать те же признаки эгоизма в постели, а затем предпринять шаги, чтобы спросить, что вам нужно, чтобы действительно получить тот оргазм, которого вы заслуживаете.

5 признаков того, что партнер эгоистичен в постели, и как подойти к каждому, чтобы получить заслуженное удовольствие.

1. Вы выполняете всю «работу»

Если вы получаете оральный секс каждый раз, когда занимаетесь сексом, но не предлагаете того же взамен, возможно, вы больше сосредоточены на собственном удовольствии, оставляя своего партнера без необходимого ему внимания. То же самое применимо, если ваш партнер сдерживается.

«Вы знаете, что ваш партнер эгоистичен в постели, когда он лежит там, ожидая, что вы сделаете всю работу по созданию эротической среды. — Дженни Скайлер, доктор философии

«Вы знаете, что ваш партнер эгоистичен в постели, когда он лежит там, ожидая, что вы проделаете всю работу по созданию эротической среды», — говорит Дженни Скайлер, доктор философии, LMFT, сексопатолог, сертифицированный AASECT. и сексолог.

Связанные истории

«Обычно эгоистичный партнер не участвует во взаимных прикосновениях. Иногда это происходит из-за травмы, и принимающий партнер не прикасается в ответ, потому что это срабатывает, но это проявляется как эгоизм», — говорит она.В других случаях эгоистичный партнер просто ожидает, что его обожают. В любом случае, если ваш партнер не выполняет работу, которую вы выполняете, самое время поговорить. Независимо от причины, важно открыть каналы связи, чтобы поделиться тем, что вам нужно и что вы не получаете в настоящее время. В некоторых случаях, особенно при травмах в анамнезе, может оказаться полезным обратиться за профессиональной помощью в паре.

2. Прелюдия? Не часто

Есть время и место для быстрого секса (что может быть весело!), но если вы регулярно пропускаете прелюдию, любой половой акт, ведущий к оргазму, это может означать, что вы просто пытаетесь сразу перейти к точки и больше сосредоточены на вашей конечной цели, чем на наращивании.

«Вы знаете, что ваш партнер эгоистичен в постели, когда ему неинтересно, что вам нравится, и у него есть свои собственные планы, и он идет вперед, не отмечаясь», — говорит Скайлер. Лучший способ справиться с этой ситуацией — откровенно поговорить со своим партнером и спросить его, почему он игнорирует ваши просьбы или торопится, не видя, на что вы настроены. Выберите их мозги для решения.

3. Когда вы выражаете то, что хотите, это встречает сопротивление

Вы знаете, что ваш партнер эгоистичен в постели, когда он плохо воспринимает обратную связь.«Обычно они реагируют на ваши отзывы или просьбы с защитной или гневной реакцией, и хотя это часто происходит из-за их собственной неуверенности, это проявляется эгоистично», — говорит Скайлер.

И если вы тот, кто не открыт для обратной связи, «исследуйте свое сопротивление», — говорит сексопатолог Дженнифер Литнер, LMFT, CST. Спросите себя, что мешает вам чувствовать себя открытым для предложений вашего партнера. Может быть полезно рассматривать обратную связь как возможность сделать секс более приятным для всех.«Обратная связь — это настоящая смазка сексуального удовлетворения», — говорит Литнер.

4. Они сосредоточены только на том, что им нравится. по-прежнему будет держать вас в безопасности и комфорте. Закрытость может привести к тому, что вы воздержитесь от того, что вам действительно нравится, и от того, что может понравиться вашему партнеру вместе с вами.

«Помните, что секс с партнером — это взаимное удовольствие, и чтобы это произошло, требуется активное внимание», — говорит Литнер. Если вы не уверены, насколько хорошо вы показываете себя, спросите своего партнера, как вы можете быть более внимательным, и постарайтесь показать ему, как быстро вы можете учиться. То же самое применимо, если ваш партнер эгоистичен в постели.

5. Они чувствуют, что имеют право на секс

«Вы знаете, что ваш партнер эгоистичен в постели, когда он чувствует, что имеет право на различные сексуальные действия, а не признает, что это может быть сотрудничество между обоими партнерами», — говорит Скайлер. Это часто проявляется как правильное отношение к половому акту или оральному сексу. Это также может иметь место, если партнер подталкивает вас к сексу, когда вы не в настроении.

Может произойти и обратное, когда вы или ваш партнер можете отказаться от секса, объясняет она, что также может быть эгоистичным, поскольку это нежелание поддерживать близость (особенно если это становится хронической проблемой). Найдите это посередине и научитесь работать вместе, чтобы установить тесные связи и быть внимательными к сексуальным потребностям друг друга.

О, привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well+Good. Зарегистрируйтесь в Well+ , нашем онлайн-сообществе инсайдеров здорового образа жизни, и мгновенно получите свои награды.

4 признака того, что ваш партнер эгоистичен в постели, и как исправить вашу сексуальную жизнь

Существует множество советов о том, как получить максимум удовольствия от сексуальной жизни. Если вы хотите сногсшибательного секса, вам говорят сообщить, чего вы хотите. Вам говорят быть немного эгоистичным, но что, если это зайдет слишком далеко?

Секс должен в равной степени состоять из дарения и получения, и партнер, который сосредоточен только на своем, а не на вашем удовольствии, может разочаровать. Остерегайтесь так называемой «подушечной принцессы» (или «подушечного принца»): сексуального партнера, который думает только о своих собственных потребностях.

«Они приходят на секс, чтобы получить удовольствие и не делать лишней работы», — говорит доктор.Хуан Камарена, лицензированный брачный и семейный терапевт и сертифицированный сексопатолог.

Теперь давайте проясним одну вещь: желать, чтобы ваши сексуальные потребности были удовлетворены, не эгоистично, особенно если учесть, что женщины, как правило, испытывают гораздо меньше оргазмов, чем мужчины. Но эгоистично полностью отгораживаться от желаний партнера в пользу своих собственных.

«Чтобы стать сексуально восприимчивым, человек должен в первую очередь сосредоточиться на своем собственном опыте и следовать своим собственным ощущениям до более высокого уровня возбуждения», — говорит доктор.Келиферн Померанц, сексопатолог, сертифицированный AASECT: «Но эгоизм — это когда человек настолько поглощен собственным опытом, что игнорирует просьбы своего партнера».

В этом нет ничего веселого.

Более того, эгоизм в постели может быть признаком проблемной динамики в других аспектах ваших отношений. Мы обратились к нескольким экспертам, чтобы узнать, как распознать эгоистичного партнера по постели и что с этим делать.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Ваш партнер торопится с прелюдией?

Прелюдия — одна из величайших (и наиболее важных) частей секса, и, к сожалению, некоторые пары упускают ее из виду, предпочитая сразу достичь оргазма. Но разминка так же забавна, как и большой конец, и многим людям она нужна для успешного сексуального опыта.

Итак, есть причины, по которым ваш партнер может пропустить прелюдию, которые не имеют ничего общего с эгоизмом. Может быть, у нее был предыдущий партнер, которому это не нравилось, или, может быть, он беспокоился, что не протянет до самого главного события.

Но если ваш партнер пропускает прелюдию и сразу переходит к сексу, есть шанс, что он или она не позаботится о том, чтобы дать вам необходимую дополнительную заботу и внимание, в которых вы нуждаетесь. Спросите себя:

Они игнорируют, унижают или насмехаются над вашим удовольствием?

Если непонятно, почему ваш партнер торопится с прелюдией, задайте себе следующий вопрос: игнорирует ли он ваше удовольствие? Пропустить прелюдию из-за боязни выступления — это одно.Но пропустить это, потому что они действительно не заинтересованы в вашем опыте, — это другое.

«Когда вы выражаете в постели то, что хотели бы, например, ролевые игры, фантазии или объятия, ваш партнер сбивает вас с толку либо активно игнорируя ваши просьбы, либо высмеивая вас?» — спрашивает Померанц. Это важное различие.

Если после оргазма они переворачиваются на бок и засыпают, это, как правило, хороший признак того, что они не заинтересованы в вашем удовлетворении. Еще одним признаком может быть то, что он или она настаивает на сексе даже после того, как вы ясно дали понять, что не в настроении.

Гетти Изображений

Они хвастаются перед друзьями вашей сексуальной жизнью?

Некоторые люди не возражают, когда их партнеры делятся интимными подробностями своей сексуальной жизни со своими друзьями, но другие считают это серьезным нарушением частной жизни. Если вы относитесь ко второму лагерю — а ваш партнер все равно это делает, — это хороший показатель эгоизма.

«Еще один способ узнать, эгоистичен ли ваш партнер в постели, — это хвастаться перед друзьями вашей сексуальной жизнью», — говорит Померанц.«Они рассказывают всем своим друзьям интимные подробности вашей сексуальной жизни, не обращая внимания на то, что вы при этом чувствуете».

Они используют ваш оргазм как трофей?

Обычно хорошо, если ваш партнер хочет, чтобы вы испытали оргазм, но спросите себя, кому на самом деле доставляет удовольствие ВАШ оргазм?

Если ваш партнер заботится о том, чтобы вы кончили, потому что он хочет, чтобы вы чувствовали удовольствие, тогда, во что бы то ни стало, продолжайте. Но если ваш оргазм используется как критерий личного успеха вашего партнера, это тревожный сигнал.

«Обратите внимание, если ваш партнер сильно расстраивается из-за того, что не может помочь вам достичь оргазма», — говорит Померанц. «Они злые или унижают тебя, когда ты используешь вибратор для достижения оргазма?»

Если да, то, вероятно, у вас есть эгоистичный сосед по постели.

PhotoAlto/Frederic CirouGetty Images

Что делать с эгоистичным партнером?

Итак, вы определили, что ваш партнер эгоистичен в постели.Не падайте духом. Есть еще способы решить проблему, не разрывая отношения.

Определите свои потребности.

«Не у всех одинаковые потребности, поэтому вам решать, каковы ваши сексуальные потребности. Вы хотите объятия или минета? Вы настроены на длинную серию предварительных ласк или просто на скорую руку?» говорит доктор Камарена.

Сообщите об этих потребностях.

Следующим шагом после определения того, что вы хотите или в чем нуждаетесь, является четкое формулирование этого.Начните с таких запросов, как «Мне бы очень понравилось, если бы ты…» или «Я хочу попробовать…»

«Важно обдумать время этих «больших» разговоров о сексе». — говорит Померанц. «Попытка завести беседу прямо перед сексом может привести к головокружению, а беседа сразу после секса может показаться критикой. Оба человека должны найти время для разговора, когда они хорошо отдохнули, сыты и не отвлекаются».

Используйте положительное подкрепление.

Попробуйте «похвалить своего партнера за то, что он делает в постели, что работает на вас в данный момент, а затем мягко предложите дополнительные вещи, которые вы хотели бы, чтобы они попробовали», — говорит Померанц. «Затем [попробуйте] выразить волнение после сексуального опыта, подкрепляя поведение, которое вы хотели бы, чтобы они повторили в будущем».

Когда следует уйти от эгоистичного партнера?

Есть обстоятельства, которые невозможно исправить — или, по крайней мере, не в те сроки, которые вы готовы терпеть.Эгоизм во время секса может указывать на более серьезные личностные проблемы, а также может означать, что вы и ваш партнер несовместимы вне спальни. Это те случаи, когда лучше всего уйти.

«Если вы находитесь в отношениях, в которых вы постоянно чувствуете себя использованным или недооцененным, и ваш партнер не хочет говорить об этом или что-либо делать, это довольно сильный признак того, что вам следует оценить то, что вы делаете в отношениях. отношения», — говорит Камарена. «Все мы обязаны попытаться удовлетворить свои потребности, а затем принимать трудные решения, когда этого не происходит.»

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Эгоистичный партнер в постели? Что делать

Кроме того, суровая реальность такова, что жир на животе не совсем полезен для нашего здоровья. Хотя это довольно длинная история, в основном есть два вида жира — висцеральный, который покрывает наши органы брюшной полости, и подкожный, который находится прямо под нашей кожей и создает своего рода защитный слой, а также помогает регулировать температуру нашего тела. .Проблема в том, что когда любого из них становится слишком много, они могут привести к таким вещам, как болезни сердца, диабет 2 типа и даже некоторые виды рака.

Вот почему, даже если это не из эстетических соображений, важно следить за тем, сколько алкоголя вы пьете, чтобы сбалансировать стресс, постоянно отдыхать, не курить, понимать историю здоровья вашей семьи и следить за своим здоровьем. диета — чтобы вы могли внести свой вклад в поддержание печени, желудка, матки и других органов брюшной полости в хорошем состоянии.

Что касается диеты, есть несколько продуктов, которые вы можете употреблять в пищу и которые могут помочь вам сбросить часть жира на животе (если сбросить часть жира в настоящее время является одной из ваших личных целей). Итак, вы готовы узнать, какие 10 продуктов могут помочь в этом?

1. Овсянка

Getty Images

Что касается питания, овсянка действительно полезна для вас. В нем содержится запредельное количество марганца (191 процент от рекомендуемой нормы потребления), а также клетчатка, фосфор, магний, железо, цинк и витамин B.Что касается других преимуществ для здоровья, то овсянка содержит антиоксиданты, известные как авенантрамиды; они полезны, потому что они помогают снизить кровяное давление. Овсянка также полезна для вас, потому что она помогает снизить уровень сахара в крови, может облегчить запоры, а также может дать вам заряд энергии.

И почему овсянка возглавляет список «сжигателей жира на животе»? Что ж, благодаря содержащейся в ней клетчатке овсянка может помочь удалить токсины, которые могут накапливаться, даже в области кишечника. Кроме того, в овсянке есть растворимая клетчатка, называемая бета-глюканами, которая может помочь вам дольше чувствовать себя сытым, чтобы вы могли сопротивляться желанию есть нездоровую пищу или перекусывать сладкими вещами в течение всего дня.Так что, если вы готовы сбросить несколько дюймов в области живота, миска овсянки (со свежими фруктами, такими как ягоды) может помочь вам в этом.

2. Яйца

Getty Images

Если вам нужна хорошая доза белка или витамина B, яйца содержат и то, и другое. Некоторые другие вещи, которые стоит отметить, это то, что они полны «хорошего холестерина», холин в них помогает строить ваши клеточные мембраны, а антиоксиданты лютеин и зеаксантин делают яйца действительно полезными, когда речь идет о поддержании вашего зрения.

А поскольку яйца — это пища, богатая белком (шесть граммов на порцию), а белок — это то, что необходимо для наращивания мышечной массы, если вы пытаетесь сбросить брюшной жир, вы также хотите набрать мышечный тонус, -вареное яйцо всегда хорошо выглядит.

3. Грибы

Getty Images

Несмотря на то, что у меня чувствительность к грибкам (а грибы действительно грибы), у меня все же бывают моменты, когда я совершенно не могу им сопротивляться. На самом деле они мне так нравятся, что иногда я обжариваю их на сковороде с розмарином, маслом, солью, белым перцем и… фу, чили! Грибы полезны, потому что в них есть витамины B и D, антиоксиданты, медь и калий.Они также полезны для вас, потому что помогают удерживать раковые клетки, вызывающие рак простаты и молочной железы, борются со свободными радикалами, снижают уровень холестерина, укрепляют кости и волосы и даже могут бороться с анемией.

Поскольку дефицит витамина D напрямую связан с накоплением жира на животе, а грибы являются хорошим источником этого питательного вещества, если вы тоже любите грибы, вы можете увидеть, как он может эффективно помочь уменьшить живот до нужного вам размера. это быть.

4.

Мясо травяного откорма

Getty Images

Поскольку коровы должны пастись на траве, мясо травяного откорма намного полезнее для вас. Тем не менее, мясо травяного откорма не только менее калорийно, но и богато антиоксидантами, омега-3 жирными кислотами и даже электролитами. А поскольку оно также не содержит антибиотиков и гормонов, вам не нужно беспокоиться о том, что такое мясо сбрасывает ваши гормоны и набирает еще больше килограммов.

Если говорить конкретно о животе, то в мясе травяного откорма содержится аминокислота под названием лейцин.Он работает вместе с омега-3, чтобы уменьшить телесное воспаление и нарастить сухую мышечную массу.

5. Малина и черника

Getty Images

Если ничто не сделает вас счастливее, чем перекусить тарелкой свежей малины и черники (малина в лучшем виде с июня по октябрь, а черника – с июня по август), вы уже на пути к тому, чтобы сделать свое тело миром добра. Это потому, что оба фрукта богаты витаминами С и К, антиоксидантами, клетчаткой и марганцем. Если вы ищете продукты, которые уменьшают воспаление, снижают уровень холестерина, борются со свободными радикалами, защищают кожу от вредного воздействия УФ-лучей, помогают предотвратить ИМП (инфекции мочевыводящих путей) и помогают бороться с сердечными заболеваниями, малина и черника — лучший выбор. трудно победить.

С точки зрения живота, они хороши, потому что оба являются низкокалорийными фруктами, которые могут повысить ваш метаболизм и при этом обуздать аппетит. Так что да, ешьте и вперед!

6. Белый чай

Getty Images

Если вы любитель чая, убедитесь, что у вас есть немного белого чая в вашей заначке.В нем много антиоксидантов. Это помогает уменьшить телесное воспаление. В нем есть фтор, катехины и дубильные вещества, которые могут помочь сохранить ваши зубы и десны в хорошей форме. Он содержит соединения, которые помогают предотвратить рак и бороться с ним. В белом чае даже есть соединения, которые могут помочь замедлить признаки старения кожи.

Что делает его действительно удивительным в борьбе с жиром на животе, так это то, что некоторые из его свойств буквально блокируют образование жировых клеток в вашем организме, одновременно помогая увеличить расщепление жира.Так что, если у тебя где-то в кладовке нет белого чая… , чего ты ждешь, сестренка?

7. Болгарский перец

Getty Images

Есть не так много продуктов, которые я не люблю; тем не менее, для тех из вас, кто полностью готов к болгарскому перцу при любом шансе, который у вас есть, пожалуйста, оставьте заметку в комментариях и дайте мне знать, почему. Я имею в виду, чисто с точки зрения вкуса, потому что, когда дело доходит до пользы для здоровья, я ее полностью понимаю. Болгарский перец на 92 процента состоит из воды, но он по-прежнему является довольно хорошим источником клетчатки и белка, не говоря уже о витаминах А, В, С, Е и К.Болгарский перец также богат растительными соединениями, которые полезны для поддержания здоровья глаз и предотвращения хронических заболеваний, таких как рак и болезни сердца. Кроме того, сладкий перец полезен, потому что уровень железа в нем может снизить вероятность развития анемии.

Что касается жира на животе, сладкий перец полезен благодаря тому факту, что содержащийся в нем составной капсаицин способен не только увеличить скорость сжигания жира в организме, но и значительно подавить аппетит.

8. Терпкая вишня

Getty Images

«Техническое» название кислой вишни — вишня Монморанси, и, хотите верьте, хотите нет, она богата белком. Наряду с этим, некоторые другие его питательные вещества включают клетчатку, витамины А и С, марганец, калий и медь. Спортсмены любят перекусывать терпкими вишнями, потому что они способны уменьшить болезненность мышц. Некоторые исследования говорят, что кислая вишня может помочь уменьшить боль, которая напрямую связана с артритом и подагрой.Они также содержат мелатонин, который облегчает засыпание ночью. А антиоксиданты, содержащиеся в кислой вишне, способны повысить ваш умственный потенциал.

Если вы, как и я, любите черешню (пиковый сезон — июль и август), ешьте, потому что одно исследование показало, что черешня действительно хорошо помогает уменьшить брюшной жир и уменьшить жировую массу в целом.

9. Соленья

Getty Images

Я почти уверен, что большинство из вас знает, что соленья — это просто огурцы, которые долгое время находились в уксусе.Этот процесс помещает соленья в категорию «ферментированных продуктов». Это здорово, потому что ферментированные продукты способствуют здоровому кишечнику (см. «80% вашего иммунитета находится в вашем кишечнике. Позаботьтесь об этом так»). Они также помогают вашему организму лучше усваивать витамины B и K и улучшают общее настроение. Некоторые другие преимущества соленых огурцов включают тот факт, что они полны антиоксидантов, поддерживают вашу иммунную систему в отличной форме и являются надежным источником калия; это здорово, потому что калий регулирует сердцебиение, обеспечивая при этом, чтобы ваши мышцы и нервы работали должным образом.

Когда дело доходит до жира на животе, соленые огурцы являются его врагами из-за того, что уксус в соленых огурцах является постоянным жиросжигателем. Кроме того, поскольку огурцы на 96 процентов состоят из воды, это низкокалорийная закуска, которой можно наслаждаться, не беспокоясь и не испытывая чувства вины.

10. Темный шоколад

Getty Images

Чем больше я читаю и изучаю продукты, полезные для нашего общего здоровья и благополучия, тем больше я поражаюсь тому, как часто темный шоколад оказывается в стольких разных списках. .Знаете ли вы, что всякий раз, когда вы едите то, что содержит не менее 65 процентов какао, вы получаете много железа, магния, меди, клетчатки, марганца, цинка и антиоксидантов? Все эти вещи работают вместе, чтобы снизить уровень холестерина, улучшить кровообращение, уменьшить сердечные заболевания, защитить вашу кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, улучшить работу мозга и поддерживать ваше либидо в нужном русле.

И как здорово, что темный шоколад также хорошо помогает уменьшить жир на животе? Благодаря содержащимся в нем противовоспалительным флавоноидам он способен уменьшить общий жир тела, что в конечном итоге полезно для области живота в долгосрочной перспективе.

11. Баклажан

Getty Images

Знаете, что еще у меня не вызывает проблем, похлопывая себя по плечу? Я могу сделать весь ад из домашнего пармезана из баклажанов! Вот почему я определенно могу поручиться за то, что это отличный заменитель/альтернатива мяса (посмотрите «10 продуктов, которые облегчают употребление меньшего количества мяса…»). Баклажаны также богаты клетчаткой, довольно хорошим источником белка и марганца, а также калием, антиоксидантами и витаминами С и К.Мало того, баклажаны помогают снизить риск сердечных заболеваний, снизить уровень сахара в крови, а фитонутриенты могут помочь повысить умственную деятельность.

Баклажаны отлично подходят для уменьшения жира на животе, потому что содержащиеся в них волокна помогают удалять лишние отходы, а содержащиеся в них белки способствуют наращиванию мышц. Так что, если вы ищете еду, которая станет идеальным дополнением к вашим кардио и хрустам, употребление баклажанов никогда не помешает вам.

12. Киноа

Getty Images

Киноа — это зерно, которое считается суперпродуктом.Если вы вегетарианец или веган, в нем содержится тонна белка (восемь граммов на порцию), а также много клетчатки, марганца, магния, фосфора, фолиевой кислоты, железа, меди и цинка. Киноа также полезна для вас, потому что она содержит растительные соединения, которые борются с воспалением, аминокислоты, которые поддерживают вашу иммунную систему и дают вам дополнительную энергию, свойства, которые помогают контролировать уровень сахара в крови, антиоксиданты, которые замедляют признаки старения, и это глютен. -бесплатная еда, если у вас непереносимость глютена.

Что делает его таким мощным борцом с жиром на животе, так это тот факт, что киноа содержит сверхвысокий уровень нейтрального химического соединения бетаина. Это здорово, потому что бетаин ускоряет обмен веществ и одновременно помогает подавлять выработку жира. Не говоря уже о том, что цинк и магний являются двумя питательными веществами, которые борются с жиром, который также любит образовываться в области кишечника.

БОНУС: Оливковое масло первого холодного отжима

Getty Images

В конце концов, оливковое масло первого холодного отжима — это оливковое масло, которое подвергалось минимальной обработке, чтобы вы могли извлечь из него максимальную пользу.И вы получаете витамины Е и К, антиоксиданты, которые борются с воспалением, и свойства, которые улучшают здоровье кожи, снижают кровяное давление, улучшают пищеварение, помогают предотвратить образование камней в желчном пузыре, замедляют процесс старения и многое другое.

Поскольку оливковое масло первого холодного отжима способствует ускорению метаболизма, содержит мононенасыщенные жиры (на самом деле от этих жиров трудно набрать вес), а также содержит полифенол олеокантал (борется с воспалением в области кишечника), приготовление пищи с этим конкретным маслом может работать в вашу пользу, поскольку вы пытаетесь сделать свой живот подтянутым и подходящим для весеннего и летнего сезонов.

Вот оно. 13 вкусных продуктов, которые отлично подходят для растворения жира на животе… чтобы этим летом вы могли показать свой животик на совершенно другом уровне! (Обязательно пришлите нам фото, чили!)

Избранное изображение Getty Images

Похожие статьи в Интернете

Как вести себя с тем, кто эгоистичен в постели — и что это значит для ваших отношений

Эгоистичный любовник: серьезный и серийный преступник в мире секса и отношений.Мало того, что этот человек понятия не имеет, что такое прелюдия, он никогда не видел лица с буквой «О», если не смотрел в зеркало. Вы, вероятно, сталкивались с этим типом; они могут быть гладкими и очаровательными, когда дело доходит до разговора, но когда вы заводите их в постели, вы внезапно чувствуете себя первоклассной учительницей, напоминающей своей новой ученице, что делиться — значит заботиться. Когда для них все наконец закончится, скорее всего, они перевернутся, скажут что-нибудь олицетворяющее глупость, заснут и оставят вас там с женским эквивалентом синих шаров. Более того, если они действительно плохи, они могут пожелать вам спокойной ночи и отправить вас собирать вещи.

Одна ночная встреча с этими неприятными личностями — отстой, но, по крайней мере, вы можете отмахнуться от них и распространить новости через социальные сети, что такие-то и такие-то — худшие отношения в мире, и что никто никогда не должен спать с ними снова . Но что произойдет, если ваша вторая половинка окажется эгоистичной? Что вы можете сделать, если человек, с которым вы находитесь, эгоистичен в постели, и что это может означать для ваших отношений?

Как выглядит эгоистичный любовник?

По словам Др.Грейси Ландес, специалист по сексу, отношениям и семейный терапевт из Нью-Йорка, эгоистичную любовницу может быть труднее привязать, чем вы думаете. «Я вижу [эгоизм] как существующий в спектре, который варьируется от отсутствия очень мало заботы или беспокойства о других (не в отношениях и абсолютно не в порядке) до знания, чего вы хотите, и способности просить об этом (в отношениях и в порядке, пока вы уважительно просите и договариваетесь, а не принуждаете)», — сказала она в интервью Bustle. Последнее, как она указывает, настоятельно рекомендуется; вы осознаете, чего хотите, и проявляете инициативу, чтобы получить это здоровым образом.Первое, однако, является отношением, которое представляет собой проблему.

Когда кто-то, с кем вы близки, не отвечает на ваши потребности в спальне и за ее пределами, это огромный красный флаг. Это правда, что время от времени малыш может немного устать, достичь своего пика и сразу же заснуть, но это не значит, что он серийный эгоистичный сексист. Но, если это происходит часто, этот человек, скорее всего, «не родственник», как говорит Ландес, или тот, кому трудно понять и сочувствовать другому человеку.

Так как же выглядит этот человек, чтобы его можно было узнать в дикой природе? Как я уже говорил, их не очень волнует, закончишь ты или нет. Да, мы, женщины, — сложные храмы скрытой тайны, которым нужно должное количество поклонения и уважения, чтобы достичь нирваны. И это правда, что не каждый человек является Индианой Джонсом, но важно то, что они стараются. Если ваш парень или девушка полностью посвящены своим, и совершенно не заботятся о ваших , у вас проблемы.Что наиболее важно, скорее всего, этот человек не инициирует какую-либо игру вчетвером. Для них это может быть лишней ненужной работой, если они уже в настроении, а это значит, что они не заинтересованы в том, чтобы поднять вам настроение. По моему скромному мнению, это большая степень эгоизма, чем отсутствие оргазма; они не только полностью игнорируют ваш важный момент, им все равно, готовы ли вы начать. Они уже возбуждены, и это все, что для них важно.

Как я уже говорил, если слово «прелюдия» не является частью их лексикона, то, скорее всего, и романтика тоже.Не каждая женщина такая, но мне нужно чувствовать, что меня ценят как в романтическом, так и в физическом плане, если я собираюсь быть с кем-то близким. Но когда дело доходит до дела, этот человек, скорее всего, не может понять ваши потребности ни в каком качестве, будь то дыра, которую вы прожигаете в его голове, потому что он снова закончил соло, или ваша потребность в вечернем пьянстве в пятницу. Большинство людей, которые эгоистичны в постели, вероятно, эгоистичны и в других аспектах отношений, и это может быть даже хуже, чем недооцененный дамский стояк.

«Отношения — это отношения [имеющие в виду] переговоры, взаимные уступки, внесение изменений и работа с другим человеком, а не просто получение того, что вы хотите для себя», — говорит Ландес. В основе любых отношений лежит способность распознавать потребности другого человека и время от времени идти на компромисс со своими собственными ради блага этого человека. Будь то ваша вторая половинка, которая идет ради вас в суши-ресторан, хотя вы знаете, что она его ненавидит, или этот человек делает вам приятный массаж, прежде чем испачкаться, внешнее представление о том, что этот человек заботится, необходимо, чтобы чувствовать себя подтвержденным.Но если вы этого не получаете, они, скорее всего, не знают, что вам это нужно, или не заинтересованы в том, чтобы дать вам это.

Возможно, вам не хватает общения

Это может быть серьезной проблемой, когда ваш партнер эгоистичен в постели; возможно, вы просто не сказали им об этом, и они не понимают, что вам не нравится то, что они делают. Если это так, то должен состояться более открытый диалог о том, как идут дела между простынями, как вчера.

«Людям, вступающим в новые сексуальные отношения, следует «поговорить» до фактической близости, и они должны продолжать говорить о своих желаниях и желаниях другого человека, понимая, что они не всегда будут совпадать, но каждый, но работая вместе и общаясь что ж, можно создать взаимно удовлетворяющие сексуальные отношения», — говорит доктор.Ланды.

Секс в отношениях, в наименее сексуальной метафоре, подобен ни к чему не обязывающему контракту. Две стороны договариваются о том, чего они хотят и готовы дать, но время от времени к этому нужно возвращаться, если что-то не работает для одного из вовлеченных людей. Все отношения нуждаются в поддержании, чтобы расти, особенно когда речь идет об интимной стороне вещей. Если у вас не было этого разговора, чтобы начать, вы можете продолжить. Но если вы это сделали, и теперь ваш партнер отклонился на территорию сексуального соло, пришло время пересмотреть свои отношения.

Однако всегда есть шанс, что ваш разговор станет довольно односторонним. Если вы озвучили партнеру свои потребности как в сексуальном, так и в романтическом плане, а он по-прежнему игнорирует вас, то это проблема, требующая полной переоценки. Как я уже сказал, эгоизм в постели свидетельствует об эгоизме в целом (в некоторых случаях), и ни у кого нет на это времени.

Знайте, как это заставляет вас себя чувствовать

Это самая важная часть, всегда .Вам может показаться, что последние несколько раз, когда ваш мужчина или женщина закончили без вас, это не имеет большого значения, или вам может показаться, что один раз, когда они забыли о ролевой игре, это нарушает условия сделки. Все, что работает для вас, имеет значение.

По словам доктора Ландеса, когда кто-то связан с эгоистичным партнером, его собственное благополучие может пострадать. «Самоуважение некоторых людей страдает от того, что они с эгоистичным любовником. У других будет достаточно самоуважения, чтобы не позволить кому-то воспользоваться ими».

Это правда, что если кто-то продолжает брать без возврата, вы можете начать чувствовать себя использованным.Это может быть серьезной проблемой, так как может начаться цикл, когда вы не считаете свои собственные чувства значимыми и обращаете внимание только на чувства вашего партнера. Часто в такой динамике эгоистичный человек обесценивает потребности другого человека, чтобы продолжать получать то, что он хочет. Если вы уже осознали, что это происходит в каком-то отношении в отношениях, не позволяйте этому доходить до этого момента; как говорит доктор Ландес, будьте верны тому, кто вы есть, и не позволяйте другому человеку воспользоваться вами.

Как я уже сказал, эгоизм в постели может быть одноразовым, а может стать нормой в ваших отношениях.Если это так, то этот человек, скорее всего, не дает вам того, что вам нужно в других аспектах ваших отношений, и это может стать проблемой. Многие люди не осознают психических и эмоциональных последствий отношений с кем-то эгоистичным, но как только вы распознаете признаки, возможно, пришло время уйти. В конце концов, вы слишком хороши для этого, и есть много других людей, которые более чем готовы звонить вам в колокольчики во всех сферах ваших отношений.

Изображения: Митя Ку /Flickr; Giphy ( 4 )

Хотите больше секса? Конечно, вы делаете.Так что загружайте приложение Bustle из iTunes, чтобы быть в курсе всех последних новостей о сексе и отношениях, советов, мемов и GIF-файлов со всего Интернета. Гарантированно удовлетворит вас больше, чем ваш бывший.

«Мой муж эгоистичен в постели уже 30 лет, но как мне ему об этом сказать?»

Памела начала уверять ее, что ее проблема не редкость, но предупредила, что во многих случаях она «может привести к отчаяние, поиски внебрачного удовлетворения или даже разлуки — особенно если хороший секс считается жизненно важным».

В конце концов, она сказала, что важно взвесить каждый аспект брака и решить, перевешивают ли другие положительные стороны этот отрицательный. Она добавила: «Быть ​​так долго замужем за кем-то непривлекательным для вас и иметь такое плохое мнение о занятиях любовью вашего мужа, предполагает, что вы сами не очень заинтересованы в сексе; что в вашем браке есть много положительных факторов, которые перевешивают его; что вы не хотите нарушать статус-кво; или что вы считаете себя жертвой в ваших отношениях.

Хотя она сказала, что некоторые люди, возможно, не захотят обращаться за консультацией, женщина все равно должна пойти одна, чтобы помочь ей в трудное время. Читатели отреагировали на него неоднозначно, один из них написал: «Ему не нужно ходить на консультации, но я думаю, что автор письма должен пойти. Не для решения их сексуальных проблем, а для того, чтобы решить, действительно ли она хочет, чтобы эти отношения продолжались». Другой добавил: «Я немного ошеломлен тем, что вы можете провести 30 лет с кем-то, кто вам только нравится, и на самом деле находите отталкивающим.(Если только он не Хью Хефнер. В этом случае симпатия к нему будет бонусом. )»

Несмотря на то, что многие пары изо всех сил пытаются сохранить веселую и захватывающую сексуальную жизнь, недавний опрос Начинается с 60 показал, что больше людей старше 60 лет более счастливы в своих браках или долгосрочных отношениях в более позднем возрасте, чем они были в начале, причем большинство говоря, что их связь, страсть и близость со временем стали крепче. Читатели поделились своими мыслями в рамках эксклюзивного онлайн-опроса, в котором 64% людей заявили, что сейчас они счастливее в своем браке по сравнению с тем, когда они впервые начали встречаться.

Одна читательница призналась, что финансовое благополучие в более позднем возрасте во многом было связано с ее растущей удовлетворенностью, и сказала: «Сейчас нет ничего лучше финансового стресса, который омрачил наш ранний брак, трех маленьких мальчиков и колоссальные выплаты по ипотеке за очень маленькую сумму». дом.»

Тем временем другая призналась, что ее чувства со временем совсем не уменьшились, поскольку она сказала, что сейчас она все так же счастлива, как и в начале. Она добавила: «Я не чувствую никакой разницы в выборе партнера.Просто старше. Я так же доволен и счастлив, как и в начале. Это прекрасная жизнь! Пусть и не без трудных моментов… но жизнь не всегда бывает счастливой».

Однако 36% проголосовавших сказали, что были счастливее несколько лет назад, в первые минуты своего романа. Будь то из-за того, что их супруг заболел, расстояние между ними увеличилось после того, как их дети ушли из дома, измена партнера или последующий развод.

10 признаков того, что он эгоистичен в постели — как понять, что он плох в сексе

Не все хороши в постели.Это нормально. Мы не можем быть хороши во всем. Важно то, что мы все стараемся изо всех сил во всем, что делаем. Но некоторые люди просто не знают. Они идут по жизни, забывая и безразлично. Достаточно плохо встретить таких людей в школе или на работе. Возможно, хуже иметь дело с ними между простынями.

1. Его прелюдия практически отсутствует. Он даже не пытается тебя согреть. Может быть, немного поцеловаться, и он засунет руки тебе в штаны, а затем перейдет к главному событию.Разогрев существует не просто так!

2. Он никогда не падает на тебя. Никто не должен делать то, что ему неудобно делать во время секса, но если он просто не может быть обеспокоен и тем временем достает вас бесчисленными минетами, это чертовски отстойно, и этот чувак отстой.

3. Ему нужны только его должности. У него есть свои фавориты, и вы, как правило, оказываетесь в них, даже если вы сказали ему, что они на самом деле не работают для вас или просто хотят изменить их.

4. Он финиширует БЫСТРО. Он относится к сексу как к забегу на 100 метров. Он откачивает, это ничего не делает для вас, и вдруг все кончено. Он Майкл Бэй по костлявости.

5. И когда он закончит, все кончено. Не ждите, что он останется рядом, чтобы убедиться, что вы получите свое. Он либо одевается, либо сразу засыпает.

6. У него много необоснованных мнений и отзывов для вас. Этот парень мог бы использовать много указателей, и все же он хочет, чтобы вы знали, что вы могли бы сделать по-другому.Или, что еще хуже, он хочет, чтобы вы побрились или осветлились, потому что ему это нравится.

7. Он не заботится о собственной гигиене. От него пахнет мусорным баком, и у него неопрятные волосатые яйца. Это похоже на то, как будто на вас натыкается настоящий мусорный контейнер с волосатыми яйцами, и вы просто не в этом.

8. Он не помогает вам убираться. Это равносильно приготовлению для него обеда, а потом еще и мыть посуду.

9. Он подталкивает вас к сексу, даже если вы не в настроении. Вместо того, чтобы выражать сочувствие, когда вы объясняете, что вы устали от работы или в последнее время плохо себя чувствуете, он заставляет вас чувствовать, что вы терпите неудачу как партнер, потому что вы не стараетесь изо всех сил поднять настроение (что, неожиданно-сюрприз , делает вас еще МЕНЬШЕ в обвалке). Ему просто нужно кончить — ваши чувства на втором месте.

10. Он не видит в этом проблемы. Вы пытались поговорить с ним об этих вещах, а он отмахивается от вас. В лучшем случае он пассивно говорит, что будет стараться больше, а затем не меняет ничего в своем поведении, потому что по-прежнему ценит собственное удовольствие выше вашего.

Фрэнк Кобола Фрэнк — автор статей для Cosmopolitan.com.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

«Мой парень заботится только о себе в постели!» Как вести себя с эгоистичным любовником

В идеальном мире секс между двумя взрослыми по обоюдному согласию доставляет удовольствие обеим сторонам, и после секса вы чувствуете себя удовлетворенным и счастливым.Но, к сожалению, мы живем не в идеальном мире — и после слишком многих ночей, проведенных в неудовлетворенном сне, вы можете начать задаваться вопросом, заботится ли ваш парень только о себе в постели или у вашей девушки однобокий ум… о себе. Конечно, в одну секунду вы шлифуете «Candy Shop» в ~клубе~, а в следующую уже врубаетесь. Но затем все заканчивается быстрее, чем началось, и вы лежите неудовлетворенный и разочарованный — как и каждую ночь — пока, наконец, не осознаете, что пропускаете признаки того, что у вас в постели эгоистичный любовник.

Давайте вкратце дадим вашему партнеру презумпцию невиновности. Может быть, это не случай эгоистичного секса, и они просто еще не научились доставлять вам удовольствие. Может быть, им нужно потренироваться! Может быть, вам нужно лучше сообщить, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, чтобы они могли отработать свою технику. Это все справедливо, но давайте предположим, что вы уже все это сделали. Вы сказали своему постоянному партнеру, что чем бы вы двое ни занимались в постели, это вам не подходит. Вы сказали им, что попадание в одну точку не сработает, но попадание в другую точку может! Вы общались, но ничего не меняется, и они, честно говоря, не очень хотят вам угодить.

Вы почти всегда можете сказать, прилагает ли ваш партнер усилия. Они задают вопросы, общаются с вами и искренне заинтересованы в вашем удовольствии. Даже если секс не так хорош, они все равно пытаются, и это нужно ценить. Но если секс для вас не очень хорош, и вы можете сказать, что ваш партнер не прилагает усилий, чтобы вас завести, даже после того, как вы говорили об этом, то, возможно, пришло время пересмотреть ваши сексуальные отношения. .

Важно помнить, что, как отмечает д-р Берит Брогаард, доктор медицинских наук, доктор философии, в Psychology Today , мужчинам не нужно столько, сколько женщинам, чтобы испытать оргазм. Большинству людей с вагиной нужна какая-то прелюдия перед сексом, чтобы он чувствовал себя хорошо. Согласно опросу 2017 года, опубликованному в Journal of Sex & Marital Therapy , только 18,4% опрошенных женщин заявили, что могут испытывать оргазм только от вагинального полового акта. Тот же опрос показал, что 36.6 процентов женщин сообщили, что им нужна стимуляция клитора для достижения оргазма. Понятно, что ваш партнер не знает этой информации. Но если они знают это, и им просто все равно? Не круто.

Если вы устали от meh секса и думаете, действительно ли ваш партнер на законных основаниях относится к вашему удовольствию, вот несколько признаков, на которые стоит обратить внимание.

01

Они спешат к прелюдии

Shutterstock

Факт: большинству вагин требуется несколько минут прелюдии, чтобы физически подготовиться к сексу.Секс без прелюдии может быть очень неприятным, а иногда и болезненным, если ваше тело не подготовлено. Но, по словам тренера по сексу и интимной близости Ирен Фер, ни одно тело не работает точно так же, как другое, поэтому многие люди просто не понимают процесса прелюдии.

«Это может быть недостаток образования», — говорит Фер Elite Daily. «Большинство мужчин — и я бы сказал, большинство женщин — не понимают, что женское тело нуждается в прелюдии не только потому, что это приятно, но и потому, что женщинам нужно это время, чтобы возбудиться. Мы как духовка, а не микроволновка».

Если вы неоднократно говорили своему партнеру, что вам нужно больше прелюдии, и он отвечает положительно, но вы не видите изменений, Фер предлагает подойти к разговору под другим углом и спросить их, почему они игнорируют ваши просьбы, а не спрашивать. чтобы они работали лучше или по-другому.

«Если парень открыт для корректировок и готов выслушать по-другому, это, вероятно, связано с образованием и осведомленностью», — говорит она. «Если вы говорите ему: «Это то, что сработает для меня», а он все равно этого не делает, это потому, что он либо напуган, либо стыдится, либо эгоистичен.Если вы говорите с ним типа: «Эй, тебя это пугает?», а он такой: «Нет, все в порядке!», тогда речь идет об эгоизме». Этот совет подходит для представителей любого пола, в том числе для партнеров, которые имеют ту же анатомию, что и вы.

02

Они не ставят ваше удовольствие на первое место

Если ваш партнер явно не заинтересован в том, чтобы вы получали удовольствие от секса, возможно, это потому, что он искренне не заинтересован в вашем удовольствии. Если они не занимаются с вами оральным сексом, даже если вы регулярно спускаетесь на них, или если они полны оправданий, чтобы не помочь вам достичь оргазма, то есть вероятность, что они могут быть просто эгоистичными!

По словам Фер, еще один важный тревожный сигнал — это когда ваш партнер использует «ваш оргазм как трофей за свое выступление, а не для вашего удовольствия», — говорит она.«Они призывают вас к более быстрому оргазму, потому что вы, достигнув оргазма, заставляете их чувствовать себя лучше в отношении себя и своих действий, независимо от того, было ли это хорошо для вас или своевременно. Это также может выглядеть так, как будто они расстраиваются и дуются, когда вы заканчиваете с вибратором или сами по себе, потому что они не участвовали в вашем оргазме».

Конечно, есть шанс, что ваш партнер может не знать, как доставить вам удовольствие, и даже если вы предложите ему, он может быть робким. Сексопатолог Лиза Хохбергер предлагает вместе с партнером выполнить упражнение «карта тела», чтобы определить, что нравится вам обоим.

«Если ваш партнер готов, [пары выполняют] действие, при котором они начинают с ног до головы, и они ощупывают друг друга и гладят, [и вы видите], где на теле каждый человек чувствует себя больше всего удовольствие», — говорит Хохбергер в интервью Elite Daily. «По сути, вы выясняете, где ваш партнер наиболее чувствителен, и как доставить удовольствие более эффективным способом».

03

Они полны оправданий

Это совершенно нормально, если вы не готовы к сексу каждый раз. Надеюсь, вам удобно говорить своему партнеру правду (потому что вы знаете, что он будет уважать ваше решение).Но может случиться и маленькая белая ложь. Если это становится привычкой каждый раз, когда вы хотите заняться сексом, или они регулярно пропускают ответный оральный секс или помогают вам достичь оргазма, то это может быть признаком того, что они не просто устали — они эгоистичны.

«Они получают и не отвечают взаимностью», — говорит Фер о явных признаках того, что ваш партнер на самом деле думает только о себе. «Когда вы просите о чем-то, что вам нужно или чего вы хотите, они оправдываются, например, тем, что слишком устали или им нужно быть на работе на следующий день.В то же время они ожидают, что их просьбы будут выполнены с энтузиазмом, серьезностью и выполнением».

Нечестно! Хороший секс — это улица с двусторонним движением, и если он всегда был односторонним, возможно, вы захотите пересмотреть свои отношения.

«Если партнер не готов к тому, что вам нравится в спальне, и ему неинтересно слушать, как доставить вам удовольствие более эффективным способом, то, я думаю, вам следует дважды подумать, прежде чем быть с этим человеком, если он не меня не волнует ваш сексуальный опыт», — говорит Хохбергер.

04

Они никогда не опробуют ваши фантазии (даже если говорят, что им удобно)

Shutterstock

Фантазии могут быть хитрыми. В зависимости от того, насколько уникальны ваши фантазии, извращения или фетиши, они могут находиться за пределами зоны комфорта вашего партнера. Но если они говорят вам, что им это удобно, а затем на самом деле не проявляют готовности попробовать, имейте в виду, что действия говорят громче, чем слова. Есть большая вероятность, что они просто слишком застенчивы, чтобы разочаровать вас. Фер говорит, что это контекстуальная ситуация, и что если есть другие способы, которыми ваш партнер проявляет эгоизм в постели, тот факт, что он подстрекает вас, говоря, что он хочет попробовать что-то, хотя знает, что это не так, может быть часть своего эгоизма.

«Если других признаков нет и больше ничего не происходит, это может быть связано с застенчивостью сказать: «Эй, на самом деле это не совсем то, чего я хочу», или «Мне неудобно это делать», или «Я». Я говорю это, чтобы доставить вам удовольствие, но на самом деле я не хочу делать это сам», — говорит Фер.

05

Они всегда хотят оставаться в одной и той же позе (зная, что это ничего не значит для вас)

Нет ничего плохого в «ванильном» сексе. Если вы и ваш партнер оба счастливы и удовлетворены тем, что каждый раз занимаетесь сексом одинаково, во что бы то ни стало, идите вперед и процветайте. Но если вам это не подходит, и вы предложили изменить его, но ваш партнер не хочет делать что-то по-другому, возможно, пришло время для разговора.

«Многим людям так неудобно говорить о сексе и менять свое отношение к сексу, потому что так стыдно не знать, как заниматься сексом», — говорит Фер. «Они не хотят оставаться в этом неудобном месте и сталкиваться с некоторыми из этих сложных проблем, поэтому они скорее предпочтут не обращать внимания на ваши потребности, чем столкнутся с трудностями.

Не думайте автоматически, что они эгоистичны и хотят делать все только по-своему. Они могут просто не знать, как поменяться позициями. Может быть, они чувствуют себя уверенно, делая это только одним способом. Может быть, они когда-либо делали это только в одной позе и боятся попробовать что-то новое! Какой бы ни была причина, все равно важно, чтобы вам нравился секс, которым вы занимаетесь, так что расскажите об этом небрежно и прочитайте их реакцию. Если они действительно заботятся о вашем удовольствии, они попытаются подменить его. Будьте терпеливы и работайте с ними медленно.Иногда лучше начать медленно.

06

Они не общительны

Shutterstock

Если ваш партнер в целом довольно застенчивый человек, это явный признак того, что его нежелание говорить с вами о сексе связано не столько с эгоизмом, сколько со смущением. Однако один явный признак того, что они эгоистичны, — это когда они регулярно принуждают вас к рукам, когда становится жарко и тяжело, не читая по-настоящему ваш язык тела и не следя за тем, чтобы вы тоже были подавлены.

«Они не просят того, чего хотят, но берут вашу руку и кладут ее на свои гениталии, чтобы создать желаемое движение, или прижимают вашу голову к их гениталиям, чтобы инициировать действие», — говорит Фер. «Речь идет об их удовольствии, а не о вашем комфорте, инициативе или желании. Такое ощущение, что тебя используют как опору для любовных похождения твоего партнера».

Точно так же, если вы сообщаете им то, что хотите, и по-прежнему не видите никаких изменений, попробуйте снова подойти к разговору под другим углом. Сделайте больше о том, почему они игнорируют ваши запросы , а не почему они не делают то, что вы хотите .

Фер предлагает попробовать сказать: «Эй, я просил попробовать разные позы, а ты не откликаешься» или «Я хотел бы испытать оргазм, а ты не откликаешься, я хотел бы знать». что с тобой происходит’».

«На самом деле прокомментируйте это из любопытного места и поговорите об этом, о том, что «я продолжаю спрашивать, а вы на самом деле этого не делаете», вместо того, чтобы спрашивать: «О, вы можете ты делаешь это чаще?», — говорит она.«Разве ты не в теме? Это тебя пугает? Вас что-то не устраивает?» Все это отличные способы добраться до корня проблемы, а не бороться с нежеланием вашего партнера меняться.

Если вам или вашему партнеру трудно говорить о сексе, сексопатолог из Небраски Кристен Лилла предлагает попробовать то, что она называет «разговором о блинах». «Поговорите серьезно с кем-нибудь в нейтральной обстановке, например на кухне. Лучше не обсуждать интимные вопросы в спальне, потому что это может испортить пространство, в котором вы должны заниматься любовью, близостью и связью», — говорит Лилла Elite Daily. «Разговор о блинах» также может происходить за блинами или любой другой едой. Еда во время разговора позволяет людям разорвать зрительный контакт, когда они чувствуют себя некомфортно, откусить кусочек еды, когда им нужно время, чтобы обдумать ситуацию, или сделать глоток кофе, прежде чем ответить».

Лилла подчеркивает, что общение важно во всех аспектах отношений, но особенно когда речь идет о сексе. Она говорит, что разговоры о сексе «важны, потому что они показывают, что вы заботитесь о потребностях своего партнера, сексуальных и эмоциональных.Помимо общения здесь присутствует элемент согласия. Сексуальные потребности, желания и желания могут меняться со временем, поэтому постоянный диалог необходим для поддержания счастливой сексуальной жизни».

Если вы обнаружите, что ваш партнер по-прежнему отказывается участвовать в открытом и честном обсуждении — даже после того, как вы приложили усилия для создания комфортной среды, в которой вы оба можете выразить себя — возможно, пришло время переосмыслить свои отношение.

07

У них нет времени на секс

Люди заняты, и это нормально.Когда у вас был долгий день, и все, что вы хотите сделать, это расслабиться с Schitt’s Creek и бокалом вина, секс может быть последним, о чем вы думаете. Но если ваш партнер никогда не хочет заниматься сексом вместе с вами, или наоборот, вы можете рассмотреть (* вздох *) фактическое включение этого в свою повестку дня.

«Я думаю, что многие люди любят говорить, что не считают планирование секса по расписанию хорошей идеей, но в моей практике мы рекомендуем это нашим клиентам», — говорит Хохбергер. «Мы считаем, что планирование секса важно, потому что люди, как правило, очень заняты, и у вас нет времени, [но когда вы планируете секс], у вас есть правильный график, посвященный вашему партнеру.Мы рекомендуем лечь в постель, перевести телефон в режим полета и наслаждаться сексом. Я думаю, это то, о чем должны говорить партнеры».

Планирование секса не означает, что «волшебство» исчезнет, ​​и секс не станет менее личным. Вам даже не обязательно заниматься сексом! Простое планирование времени для близости с вашим партнером — будь то дурачиться, заниматься сексом или просто обниматься — может укрепить ваши отношения в десять раз. С другой стороны, Фер говорит, что следует остерегаться партнера, который усердно работает, чтобы убедить вас заняться сексом, когда он этого хочет, но который на самом деле не усердно работает во время секса .

«Они могут умаслить вас, чтобы заняться с ними сексом, пытаясь заставить вас «дать» им секс, а не заниматься сексом с вами», — говорит Фер. «Они могут быть очень милы с вами, дарить вам особые подарки или уделять вам особое внимание. Речь идет не о сексе с тобой, а о сексе в обмен на хорошее обращение с тобой. Не хороший вид! Партнер, который хочет быть близким только тогда, когда он этого хочет, и которого на самом деле не волнует, что вы не в настроении, вероятно, не заслуживает ваших эмоциональных вложений.Имейте это в виду, когда будете двигаться вперед.

Секс — это не все в отношениях, но для многих людей это важный показатель вашей связи. То, что вы на одной странице о своих сексуальных потребностях с партнером, укрепляет ваши отношения. Не забудьте поговорить о том, почему они продолжают игнорировать ваши запросы, а не о том, почему они не делают то, что вы хотите. В конце концов, это будет гораздо более эффективный разговор, и если вы все еще не видите изменений, подумайте о переоценке ваших отношений.Что для вас важно? Если хороший секс — это не то, чем вы готовы поступиться (псссст: так не должно быть) , возможно, вам будет лучше без них.

Исследования:

Дебби Хербеник, Цунг-Чи (Джейн) Фу, Дженнифер Артер, Стефани А. Сандерс и Брайан Додж (2018) Опыт женщин с прикосновениями к гениталиям, сексуальным удовольствием и оргазмом: результаты американской вероятности Выборка женщин в возрасте от 18 до 94 лет, Journal of Sex & Marital Therapy, 44:2,201-212, DOI: 10.1080 / 0092623x.