Я глубоко несчастна с трудоголиком.

• Find more
  • Communities
  • RSS Reader
• Shop
• iOS & Android
• Help

• Login
• CREATE BLOG Join
• English (en)
  • English (en)
  • Русский (ru)
  • Українська (uk)
  • Français (fr)
  • Português (pt)
  • español (es)
  • Deutsch (de)
  • Italiano (it)
  • Беларуская (be)

Мой муж — трудоголик

Часто такое выражение можно встретить в жалобах жены подругам. Времени на семью совсем не хватает, а он то и дело не расстается со своим ноутбуком, а телефон не выпускает из рук, даже когда спит. Если он спит вообще.

Он зависит от работы

В дом происходят скандалы, но несмотря на трепетные просьбы жены, ситуация не меняется. Праздники превращаются в настоящее убежище одиночества. Женщина чувствует себя покинутой, не смотря на то, что мужчина находиться рядом, все равно, то и дело отлучается для разговора по телефону или резко собирается на работу.  Ограничений не существует, пусть то какая-то важная дата или обычный вечер в кругу семьи. Работа, прежде всего.

Иногда проводя долгие вечера в ожидании любимого на ужин, женщина понимает, что проигрывает в войне за внимание. И проигрывает чему? Его работе. А ночью вместо того чтобы наслаждаться просмотром телевизора или взаимными ласками, женщина часто видит мужчину погруженным в компьютере, или в кабинете за столом среди кипы бумаг. Ощущение что работа переезжает в дом становиться невыносимым и вгоняет жену в депрессию.

Основные признаки трудовой зависимости.

• Мужчина посвящает сфере карьеры все основное время.
• Не расстается с телефоном. Его приводит в панику отсутствие сети или разряженный телефон.
• Мужчина полностью отрицает, что у него зависимость от работы.
• Большинство разговоров о работе.
• Бессонница и ухудшение здоровья.
• Даже в свободное время он не сидит на месте, а чем — то занимается.

Быстрее, выше, сильнее

Ни для кого не секрет что мы живем в мире конкуренции, и каждый пытается добиться своего места под солнцем. Получая эмоции от проделанной работы, муж просто погружается в омут с головой. Чем больше у него получается, тем больше крепнет зависимость.  В этом есть и соревновательный момент, и момент самоуважения. Ведь он по праву может считать себя настоящим добытчиком в семье.  Но есть и абсолютно другая сторона медали.

Со временем упорной работы мужчина абсолютно забывает о рамках и берет работы столько, что не в силах справиться в указанное время. Тем самым переходя черту времени, которое по праву принадлежит семье и его времени отдыха. Организм приходит в истощение физически и эмоционально. Нервы зашкаливают, одолевает бессонница, общая усталость.  Мысли не покидающие голову.  Он просто перекипает на работе.

Приходя домой и видя недовольную жену, у трудоголика может просто быть нервный срыв. И достанется от него ни в чем, ни повинной жене. Отсутствие отдыха и постоянная агрессия может стать настоящей катастрофой в семье.  От настроения и ситуации на работе может зависеть атмосфера в семье.

Каждый трудоголик носит свою работу в своих мыслях и не может переключиться, покидая рабочую зону.

Когда нужно бить тревогу

• Если психоэмоциональная обстановка на работе переходит в вашу семью.
• Если ваш муж стал агрессивным.
• Если вы чувствуете, что ваш муж замыкается в себе.
• Ухудшение здоровья всё чаще и чаще беспокоят супруга.
• Если ваш муж отказывается от отпуска боясь оставить работу.
• Когда мужчина совсем не обращает внимания на семью.

Если в этом списке вы увидели своего мужчину, то нужно немедленно исправлять ситуацию. Вы  не только вернете гармонию в семью, но и поможете вашему мужу поставить границу в своих отношениях с работой.

Решения проблемы

Иногда приходя домой мужчине, не хватает любви и ласки. Он ждет от жены понимания, а встречает агрессию, истерики и слезы. Постарайтесь быть лояльной и устройте дома приятную атмосферу, чтобы вашему мужу было приятно возвращаться домой. А не пропадать на работе. Создайте логово понимания и заботы. Помните что мужчина, который слишком устает на работе, все равно ищет тепла.

Трудоголику важно, чтобы его ценили. Когда вы начнете не упрекать, а ценить старания партнера, вы сгладите все углы и станете его союзником в его достижениях. Вы поймете, что ваш мужчина скрывается на работе не от вас, а старается для вас и вашего благополучия.

Займитесь распределением бюджета, обустраивайте ваш дом. Найдите выгоду из того что ваш мужчина упорно работает, ведь это дает вам преимущество. Когда вы добьетесь взаимопонимания, объясните, что вы тоже нуждаетесь в заботе. И что дети и быт и возможно ваша собственная работа отнимает много времени и сил. Тогда ваш муж пойдет вам навстречу и возьмет некоторые обязанности на себя, тем самым сдвинув границу собственной работы. Помните, что окруженный любовью и заботой мужчина всегда будет прислушиваться к вашим просьбам.

• Научите отдыхать

Научите своего мужчину отдыхать. Это не значит, что вы будете эгоистично тянуть одеяло на себя. Узнайте, что интересует вашего супруга помимо работы. И предложите ему провести время вместе за увлекательным занятием. Возможно, ваш мужчина любит плавать. Так почему бы не выделять несколько часов в неделю и не посещать всей семьей бассейн. Тем самым вы добьетесь не только семейного отдыха, но и отвлечения любимого от его работы.

Причем в бассейне вы избежите телефонов, что заставит вашего мужчину почувствовать вкус свободы. Или отправьтесь на природу. Если мужчина хорошо зарабатывает, то можете заинтересовать своего супруга покупкой участка и постройкой загородного дома. На первом этапе не заставляёте мужчину отдыхать там, где хочется вам. Дайте возможность ему самому выбрать тот отдых, который ему по душе.

• Договаривайтесь

Учитесь договариваться со своим мужчиной. Не идите на поводу отговорок. Возможно, для качественного договора без оправданий и занятости вам потребуется составить график. Если иного выхода нет, то понемногу внедряйте график распределения обязанностей и отдых в вашу жизнь. Постарайтесь вначале отвоевать хотя бы выходные. Главное действовать постепенно. Помните что зависимость от работы достаточно серьезная болезнь, не признанная медициной. Четко составьте план на выходные, заранее. Чтобы мужчина заранее знал и планировал свою неделю по-другому. Скажите что это очень важно для вашей семьи и для вас.  Пусть это станет вашей сделкой.

Помните, что ваш мужчина имеет привычку действовать как на работе, так что расстановка плана обязательна. Старайтесь не делать спонтанных решений. Умейте договариваться заранее, а лучше составить подробный план на несколько месяцев. Так вы четко впишитесь в планы вашего трудоголика.

• Жизнь или работа

Ни для кого не секрет что для гармоничной жизни человеку нужно разделить свою жизнь по сферам. Нужно объяснить своему мужчине, что, либо ему нужно умерить свой пыл либо начать планировать свое время.

Чтобы его жизнь была гармоничной. Если мужчина имеет свое дело, то стоит попросить его устроить гибкий график работы. Для того чтобы заняться делами семьи и уделить больше времени детям и бытовым проблемам. Потому что жена сама не справляется с навалившимися семейными проблемами. Было бы не плохо, если бы мужчина мог взять часть обязанностей, на себя, отлучаясь от работы.

Современная жизнь такова, что иногда в погоне за материальным благом человек теряется и забывает о том, что время безвозвратно проходит мимо. Объясните своему мужу, что в мире много интересного, а работа является только частью этого большого мира.

Мой муж трудоголик что делать в чем причины

Здравствуйте, дорогие читатели моего блога! В сегодняшней статье мне бы хотелось поднять тему работы, а в особенности поговорить о женах, которые задаются вопросом — мой муж трудоголик, что делать? Причин ухода в работу множество, как и последствий, к которым приводит трудоголизм. Давайте выясним, что с этим делать и как быть.

Что происходит

Как понять, что ваш супруг трудоголик? Ведь бывают случаи, когда благоверный просто много трудится и зарабатывает деньги на благо семье. Но это не является чем-то плохим. Много трудиться — это хорошо. Когда человек отдается любимому делу, то в таком случае только позавидовать можно.

А вот когда человек переходит границу и ничего, кроме работы не видит — это уже звоночек о том, что что-то происходит. Итак, как понять, что ваш муж трудоголик и правильно распознать признаки этого.

• Первое — он постоянно в офисе, круглые сутки, дни напролет. Даже по выходным работает.
• Второе — у него нет других увлечений или занятий кроме работы.
• Третье — он перестал обращать на вас внимание, говорит только о своих делах, не видится с детьми.

Трудоголики не всегда признаются, а просто считают, что они зарабатывают деньги, трудятся во благо семьи и многое другое. Иногда бывает наоборот. И человек, который слишком много внимания уделяет работе, прекрасно это осознает. Во втором случае с мужем будет легче поговорить, потому что он осознает, что происходит.

Почему так

Причин ухода в работу может быть миллион. Начиная от проблем в семье, заканчивая внутренними психологическими проблемами. Понять, что происходит с вашим благоверным вам придется самостоятельно. Наблюдайте за ним в его свободное время, как он с вами общается, разговаривайте с ним и попытайтесь понять, что происходит у него в голове.

Иногда, мужчины прячутся за активную деятельность в офисе, лишь бы не решать какие-то другие проблемы. Возможно, сейчас у вас в семье настал не слишком приятный период и навалилась куча проблем. И он нашел единственный выход — больше уделять времени работе. Проанализируйте ваши личные отношения. Подумайте, что у вас происходило дома в последнее время.

Кроме того, мужчина может бежать от внутренних проблем из-за серьезного потрясения. Предательство лучшего друга, смерть родственника. Ему легче забить голову вопросами по работе, цифрами, совещаниями, командировками, нежели думать о том, что произошло. В таком случае справится самим бывает очень сложно. И более верным решением может стать обращение к специалисту.

Случается так, что человек просто сам по себе трудоголик. И с этим ничего не поделать. Мужчина привык много и усердно трудиться. За таким поведением у него не скрываются какие-то личные проблемы. Ему просто нравится то, что он делает.

Найти себе занятие

Первый мой вам совет — найдите себе занятие, хобби, увлечение. Это поможет вам, во-первых, тратить ваше время с пользой, а во-вторых, не придумывать себе лишних иллюзий на тему занятости вашего супруга. Сколько раз я слышала фразу: мой муж так много проводит времени в офисе, наверняка он просто завел себе кого-то на стороне и теперь прикрывается работой.

Отбросьте такие мысли. Конечно, один на миллион, что трудоголизм вашего любимого мужчины — это всего лишь прикрытие для походов налево.

Хобби поможет вам занять собственное время, пока благоверный усердно зарабатывает деньги. Вы станете более интересной, у вас появятся новые знакомства, вы расширите свой кругозор.

Не пилите благоверного, не устраивайте ему сцены и скандалы из-за того, что он мало уделяет вам внимания. Это, обычно, ни к чему хорошему не приводит. Занимайтесь своим делом и поддерживайте мужа. Вам в такой ситуации нужно быть готовой к моральной и физической поддержке. Ведь трудоголизм имеет одну очень неприятную вещь — быстрое выгорание.

Не дать мужу выгореть

Даже те люди, которые не уделяют своей профессии все свободное время подвержены усталости и стрессам. Что же говорить про трудоголиков. Они подвержены этому риску куда больше.

Вам необходимо всегда быть готовой к тому, что благоверный сорвется, у него случится срыв, начнутся проблемы в постели и многое другое. Чтобы не допустить такого, должна происходить разрядка.

Вы можете устраивать специальные выходные, когда муж будет заниматься своим хобби, рыбалкой, например. Устраивайте походы в кино, театр, рестораны. В такие места, где он не будет думать о работе. Где вместе сможете отдохнуть.

Кроме того, всегда нужна физическая разрядка. Если супруг ходит в спортзал — отлично, именно там он получает необходимую порцию расслабления. Если же нет, то вы можете его попробовать уговорить начать ходить. Или же устраивайте ему физическую разрядку в постели. В любом случае энергия должна найти выход. Помогите ему найти то, куда эту энергию можно выплеснуть.

Помимо обычных выходных, полезно планировать совместный отпуск.

Отпуск мечты

Как любит отдыхать ваш любимый в отпуске? Просто валяться на пляже и изредка выходить из номера на представления анимационной команды. Или же, наоборот, ваш супруг обожает активный отдых, разъезды по различным местам, осмотр достопримечательностей.

Спланируйте отпуск так, чтобы ваш супруг захотел в него поехать. Чтобы это стало непросто очередным путешествием, которое не отличается от всех остальных. Вспомните, может быть, ваш муж как-то рассказывал, что он очень хочет попробовать заняться альпинизмом. Устройте ему незабываемую поездку в горы. А может быть, ему бы хотелось побывать на сафари?

Отпуск не должен ассоциироваться с каторгой. Мол, едем на дачу, копать картошку, строить дом и рыть траншею. Если это не доставит ему никакого удовольствия, то он еще больше с головой уйдет в работу и скажет, что, вообще, не может взять себе отпуск. Не допускайте такого. Иначе выгорание может наступить куда быстрее.

Другие проблемы

Жены, которые не знают, что такое муж трудоголик, с завистью смотрят на жен с такими супругами. Ведь для многих женщин большая проблема, когда невозможно заставить благоверного выйти на работу.

Трудоголизм — это не так страшно, как может показаться на первый взгляд. Главное, не дать человеку сгореть на работе. Это может повлечь за собой серьезные проблемы.

Если ваш супруг по какой-то причине убегает на работу, подумайте из-за чего это может быть. Все ли вас и его устраивает в ваших отношениях? Все ли в порядке у него в общении с родственниками? Не происходило ли каких-нибудь серьезных потрясений за последнее время.
Когда вы найдете причину, то вам станет гораздо легче с этим работать.

Надеюсь, моя статья помогла вам и вы нашли для себя интересные и полезные мысли. Можете поделиться ссылкой на мой блог в социальных сетях.

Мой муж — трудоголик | Журнал Домашний очаг

Он зависит от работы

«Для моего мужа работа — на первом месте, — пишет Анна, 35 лет. — Он проводит там вечера, а часто и выходные. А если остается в воскресенье дома — у него заметно портится настроение. Дети его раздражают, я, кажется, тоже. Прошлый отпуск мы прервали на половине, потому что ему очень нужно было просмотреть какие-то документы. И нельзя сказать, чтобы он зарабатывал огромные деньги, — мы все равно вынуждены экономить. Я устала растить двух детей, как мать-одиночка, все время скандалю и ругаюсь, но это не помогает».

Марина (38 лет) жалуется: «Не чувствую себя нужной мужу — свой бизнес он любит явно больше, чем меня. Так было всегда, но раньше, когда мы только начали жить вместе, я думала, что смогу повлиять на ситуацию, что он изменится, но нет. Конечно, он отлично зарабатывает, мы ни в чем не нуждаемся. Но выходные и праздники мы с дочкой проводим вдвоем. Мне даже неловко уже встречаться с друзьями — они-то проводят выходные всей семьей, а мой муж все время «занят».

А Светлана (42 года) спрашивает: «Как изменить ситуацию? Семилетний сын уже начал «играть в папу»: уходит в другую комнату и закрывает за собой дверь, сердито кричит «не мешайте, я работаю». Мой муж работает в офисе, потом дома не расстается с телефоном, потом берет ноутбук в постель. При этом у него гибкий график, есть возможность работать удаленно, он вполне мог бы больше времени проводить с сыном — я-то тоже работаю!»

Действительно, для трудоголика работа и правда всегда находится на первом месте в списке жизненных приоритетов. Психологи не зря сравнивают зависимость от работы с другими формами зависимого поведения — от никотина, алкоголя, компьютерных игр. Хотя официальная медицина не расценивает трудоголизм как диагноз, между ними есть много общего.

О том, что у вашего супруга есть такая проблема, могут говорить некоторые признаки:

• Человек, попавший в ловушку зависимости (и не так уж важно, от чего именно), тратит на свое занятие время, в норме отведенное на отдых, сон или общение с семьей.
• Злоупотребление привычкой вызывает у него вполне реальные нарушения здоровья — бессонницу, раздражительность, ухудшение памяти, частые простуды.
• При невозможности заняться работой он ощущает беспокойство, перерастающее в тревогу, стремится как можно быстрее вернуться к своей деятельности.
• У него «воскресная депрессия»: в выходные вашему мужу явно некомфортно, он не знает, чем себя занять.
• И, наконец, главное: ваш муж просто отрицает у себя наличие такой проблемы.

Чувство азарта от успеха, удачной сделки, хорошей работы — результат действия гормонов: окситоцина, адреналина, эндорфинов. По статистике, у 12−15% карьеристов это вызывает самое настоящее привыкание. Но сложность в том, что наше общество в целом одобряет увлечение работой: карьеризм — это безусловно хорошее качество взрослого мужчины. Раз он много работает — значит, он востребованный специалист, смог реализовать свои амбиции, может обеспечить своей семье достойное существование.

Очень жаль, что чувства жены при этом мало кого интересуют: кажется даже, что она должна испытывать исключительно благодарность, морально поддерживать «трудягу», а заодно и «прикрывать тыл», самостоятельно занимаясь детьми, домом и бытом.

Быстрее, выше, сильнее

Один из ключевых принциов «здоровой» карьеры — умение поддерживать разумную интенсивность нагрузок, выработать и осознать свой собственный темп.

Ценой карьерного успеха может стать здоровье. На состояние организма влияет постоянная «включенность», непрерывное поглощение информации из разных источников и неспособность с ней справляться. Это просто опасно — постоянно выходить за пределы собственного ритма и физических возможностей: ресурсы с каждым годом карьеры истощаются.

Кроме того, любой человек, всерьез занимающийся развитием собственной карьеры, вынужден демонстрировать определенное ролевое поведение: быть вежливым, сдержанным, невозмутимым. Чем выше должность — тем выше и ответственность, значит, и уровень стресса при заданном рабочем ритме постоянно растет, ведь движение вперед подразумевает высокую конкуренцию, постоянную готовность к борьбе и защите своих интересов.

Получается замкнутый круг: для защиты интересов мужчине необходима здоровая агрессия, но есть ряд социальных запретов на ее демонстрацию. Напряжение копится, а общепринятые правила корпоративного взаимодействия не дают возможности его выплескивать: ведь в современной культуре приветствуется уравновешенное поведение. Но если мужчина не научился «сливать» напряжение — его семейная жизнь пострадает еще больше: свое раздражение он принесет домой, к жене и детям.

Еще одна распространенная проблема карьеристов — эмоциональное выгорание: современный рабочий ритм диктует нам необходимость излучать «вкус победы» и позитивность, всегда быть в тонусе. К тому же психоэмоциональные нагрузки возрастают вместе с ростом должности и ответственности. Накопившаяся усталость и неудачи, без которых невозможно обойтись в любой работе, надолго выбивают карьериста из ритма, вызывая дополнительный стресс: его подстегивают стремление всегда быть лучшим и невозможность это сделать. Результатом такой усталости может стать постоянная потребность в стимуляторах: кофе, сладости и энергетические напитки, алкоголь. Эмоциональный подъем быстро наступает — и так же быстро и проходит, оставляя ощущение опустошенности. К любым «экспресс-радостям» происходит привыкание — значит, неминуемо наступит момент, когда с каждым следующим разом стимуляторов нужно будет все больше, а эффекта будет все меньше, к тому же добавятся раздражение и вина за него.

Есть решение

Вернуть гармоничные отношения будет непросто, но это, к счастью, вполне возможно. Что же делать, чтобы муж перестал бояться свободного времени и снова начал получать удовольствие от общения с семьей?

1. Любите его

Алёна Владимирская, эксперт по рекрутингу и основатель агентства Pruffi, уверена, что бороться с трудоголизмом нужно далеко не всегда: «На мой женский взгляд, борьба с чем-то важным в жизни мужа (а работа — это крайне важно для многих мужчин) может привести только к одному — к разводу. Трудоголизм не нуждается в оправдании. Жене трудоголика стоит понять одну вещь: вы выходили замуж за мужчину, для которого карьера и самореализация — большая ценность. Зачем же вы вдруг решили его перевоспитывать, почему, заранее согласившись на такие правила, решили их переиграть?

Конечно, вам придется донести до мужа и важность других дел: нужды детей, свои интересы. Обычно в семьях успешных трудоголиков один день в неделю — «папин», например, суббота. В этот день папа откладывает все дела, выключает телефон и занимается только семьей и детьми, это оптимальный выход.

И, конечно, частое отсутствие мужа дома должно быть компенсировано некоторыми материальными преимуществами — скажем, водителем для детей, второй машиной, домработницей или приходящим помощником по хозяйству. При этом надо понимать, что не всегда трудоголизм автоматически означает хорошую зарплату. Довольно часто бывает, что сначала несколько лет нужно очень активно работать за относительно небольшие деньги, а потом уже появится видимый финансовый результат.

И, разумеется, муж должен понимать, почему он столько работает, к какой цели идет. Очень важно, чтобы работа действительно была ради какой-то цели, а не просто как способ убежать от семейных трудностей и проблем. Вот это важно не путать. Так что любите своего мужа — и все будет хорошо».

2. Научиться отдыхать

«Трудоголику важно научиться чувствовать «естественный кайф» от своей жизни, а не стремиться к быстрому искусственному удовольствию. Выработку эндорфинов нужно «заработать» — то есть получить, затратив усилие, — говорит Елизавета Ефремова, бизнес-тренер. — Отличный и надежный рецепт — общение с семьей, детьми и друзьями, для которого необходимо выделять отдельное время. Да, возможно, придется буквально составить расписание такого отдыха, но оно того стоит. Поможет и хобби — или любое дело, которое не относится к работе, но доставляет удовольствие от самого процесса. Карьерист может строить дом или заниматься дизайном собственного кабинета, коллекционировать авиамодели или учиться фотографировать: главное, чтобы это приносило ему радость. Важно и найти возможности для реализации «деструктивной» агрессии. Отличный вариант — спорт: единоборства, бокс или другие контактные бои — конечно, под руководством тренера».

3. Договаривайтесь

Конечно, ваш муж любит вас и ценит — иначе бы он на вас не женился. Конечно, он уважает вас, ему важно ваше благополучие. Так используйте свое влияние на него! Сделайте так, чтобы с вами ему было по‑настоящему хорошо, тогда он будет бояться вас потерять. Помогите любимому снова полюбить возвращаться домой, где уютно, где любимая жена, дети, вкусный ужин. Делайте вместе то, что он любит, — может быть, это спорт, путешествия, кино или концерты. Спросите его, что он любил делать в детстве, — может быть, кататься на велосипеде или запускать кораблики в озере, и сделайте это. Ваша задача — помочь мужу испытывать радость и удовольствие от чего-то, кроме работы, но очень важно делать это вместе с вами, чтобы эти положительные эмоции были общими.

А начинать надо с малого — ни в коем случае нельзя, скажем, силой увезти мужа на месяц в отпуск (да он и не согласится на такой вариант). Пусть это будет одна прогулка в прекрасный солнечный день, один интересный фильм по его выбору. Муж доволен? Ни в коем случае не говорите в ответ что-то вроде «Видишь, я была права, тебе нужно больше отдыха». Это звучит как упрек, вызывает отторжение. Вместо этого действуйте по принципу положительного подкрепления! Спросите: «Тебе понравилось? Мне — очень! Давай в следующую субботу снова погуляем по парку, покатаемся на велосипеде? Мне так нравится проводить время с тобой!» Движение вперед должно быть медленным — тогда оно будет эффективным».

Жизнь или работа?

Современная концепция баланса между работой и жизнью призывает трудоголиков рассматривать эти две сферы не как конкурирующие, а как взаимодополняющие. Ведь если человек чувствует себя востребованным на работе, доволен тем, как прошел его день, то и дома, вечером, его настроение будет хорошим. А чем более нервная обстановка в офисе, чем больше конфликтов или разочарования в выбранной профессии, чем меньше признания профессиональных качеств — тем меньше и эмоциональных сил останется на другие сферы жизни.

Это означает, что если ваш муж готов перестать быть трудоголиком, к выбору работы ему придется подходить более ответственно. Важны не только профессиональные перспективы и высокая зарплата, но и соответствие этой работы его ценностям, и хорошие отношения с коллегами и руководством. Гибкий рабочий график позволит мужчине, например, сходить с ребенком к врачу, не пропустить детский утренник и спокойно отправиться в заслуженный отпуск. Мало того — многие современные папы с радостью уходят в декрет при рождении малыша! Вот тогда увлечение работой станет не проблемой, а просто особенностью характера — не самой плохой, между прочим.

Почему муж такой?

Почему муж такой?

• ОН ТАКОЙ ПОТОМУ, ЧТО… Не умеет планировать свое время. Он постоянно отвлекается, не способен следовать срокам, а чем ближе дедлайн — тем чаще задерживается на работе. Нерациональное использование рабочих часов создает впечатление, что он работает постоянно.
• ОН ТАКОЙ ПОТОМУ, ЧТО… Работой он заглушает свои чувства. Сильная занятость и постоянная усталость помогают ему избежать истинных переживаний. Возможно, он разочарован в выборе пути, делает не то, что хотел, но не готов признать это. Зато работа отлично отвлекает его от подобных мыслей.
• ОН ТАКОЙ ПОТОМУ, ЧТО… Ему некомфортно с семьей. Он стремится больше быть на работе по простой причине — там ему хорошо, а дома — не очень. Возможно, в вашей семье регулярно происходят скандалы и ссоры или вы часто обвиняете мужа в том, что он недостаточно старается, не обладает нужными вам качествами характера. А на работе он — ценный специалист, душа компании или отличный начальник: там он получает признание его заслуг, уважение — то есть все то, что должен бы получать в семье.
• ОН ТАКОЙ ПОТОМУ, ЧТО… Он чувствует себя незаменимым и очень боится, что на работе смогут без него обойтись. Работа — компенсация его прошлых или имеющихся неудач: возможно, он не блистал в детстве, или его дразнили, или он так и не смог достичь успеха в других жизненных сферах. Ему трудно вырваться из этого плена, и работа становится отдушиной. Отдых для него — лишь риск потерять все достигнутое.
• ОН ТАКОЙ ПОТОМУ, ЧТО… Ему нравится зарабатывать деньги, он больше всего ценит материальную компенсацию работы. В итоге он берется за любые новые проекты, не против подработок, с легкостью обсуждает увеличение зарплаты — в обмен на рост количества рабочих обязанностей. Это можно расценивать и как рачительность, и как жадность — если принцип «всех денег не заработаешь» перестает соблюдаться. При этом зарабатывает муж хорошо, а вот тратить деньги ему не очень интересно (или он просто не успевает этого делать).
• ОН ТАКОЙ ПОТОМУ, ЧТО… Ему интересно строить карьеру. Его азарт и амбиции ведут его по пути достижений: чем больше он работает, тем лучше у него получается, тем заметнее его успех и влияние, тем больше денег заработано — и тем больше чистого удовлетворения он ощущает. Между прочим, самый здоровый вариант трудоголизма!

Трусливый любовник?

Яркий образец мужской особи, подобный вашему лю ,который как амеба переживет все катаклизмы и нас всех, именно приспосабливаясь под обстоятельства жизни.
Я знаю многих женщин таких, но что бывают такие мужики – это для меня открытие.
И, кстати. Вы не поняли из предыдушего поста – я не выгнала мужа , я не могу.Он орет что это его дом тоже, что он заберет деньги и вышлет меня нах.
Приходится терпеть друг друга. Но я уже открыто скзала что живу с ним ради денег лишь,
Он же все играет ,, я пожалел тебя и вернулся,,.
Смешно просто вспоминать как он мне взял и рассказал всю правду про себя, меня, свои мысли ,, иб кого хочу. Дети не нужны, тебя не люблю, оставь в покое, живи как хочешь,,.
А счас – с младшим выгоняю гулять – гуляет показательно, в школу водит из школы тоже ( не работает третий год), конечно ж иногда вылазит правда – на малыша срывается, но я тут же пресекаю, перестала бояться потерять, как это было раньше.Он и раньше грозился что уйдет, зная что я не работая стерплю многое.Я терпеть не хотела, от этого у нас были скандалы.
Я просто осознала что пока ему некуда уйти – его ничем не выгонишь, а если будет куда уйти – ничем не удержать.
Живу конечно ж в стрессе – много лет, чужая страна, двое детей, но на себя наступать не даю.Учусь.. думаю что получив местный паспорт куданибудь да устроюсь.
Берегите мужа.
Секс – это фигня, я так любила секс, счас живу без секса уже почти 7 лет, без него можно прожить, без денег нельзя. Надежный человек тоже необходимый компонент, но если его нет – можно и без него прожить.

Семь признаков того, что вы трудоголик (и как бросить курить)

Вы беспокоитесь, что слишком много работаете? Выучите семь признаков того, что у вас может быть зависимость от работы, и узнайте, как вы можете преодолеть свой трудоголизм.

Сегодня Оби Бамиделе — тренер по установлению мышления и терапевт. Она дает женщинам возможность вырваться из самоограничивающего мышления и убеждений, чтобы они могли жить оптимальной, подлинной и захватывающей жизнью — работой, которую она любит.

Но жизнь Оби не всегда была такой насыщенной. По признанию себя выздоравливающий трудоголик, она много лет отдавала себя карьере. Теперь она делится с нами своей историей и советами.

Я считал, что 12 часов в день равняются преданности делу

В течение многих лет я обманывал себя, поверив в ложь, которую кормил сам себя, что работа по 12 часов в день, работа в обеденные перерывы и рабочие выходные — истинные качества прилежного, преданного и преданного работника.

Во время собеседований я с гордостью хвастался, насколько я был прививочным человеком, делая все возможное, чтобы делать то, что необходимо.Или, и это лучший вариант, когда меня просили указать область моей работы, в которой я мог бы улучшить, я бы превратил эту отрицательную черту в положительную и сказал что-то вроде: «Моя преданность и приверженность своей работе. Иногда это означает, что я ставлю работу выше своей социальной жизни, но это то, что я осознаю и нуждаюсь в улучшении »

Пережив стресс, истощение, срыв и проблемы со здоровьем, я решил по-настоящему взглянуть на свою жизнь и выбор, который стал началом моего пути к консультированию и смены карьеры.

Наркомания этого века

Трудоголизм — это огромная эпидемия в современном обществе, которая была названа зависимостью этого века. Когда мне было двадцать, мне не терпелось получить рабочий мобильный телефон и ноутбук как свидетельство моего профессионализма и продвижения, но я никогда не мог представить себе, какое влияние на меня окажет круглосуточный доступ к работе.

Я люблю работать из дома, это как благословение — не возиться с поездами, краситься и наряжаться для работы.Однако вместо того, чтобы потратить свои два часа и тридцать минут на поездку с большей пользой — на упражнения, чтение или просто сон — я потратил их на работу с большим удовольствием.

Каким бы разрушительным ни был трудоголизм для жизни человека, это, к сожалению, пристрастие, которое прощается, оправдывается и игнорируется на рабочем месте. Он ничем не отличается от алкоголизма, злоупотребления психоактивными веществами или расстройств пищевого поведения в том смысле, что больной порабощен привычкой, разрушающей душу, за исключением того, что в этом случае наркотик — это работа.

В моем случае я изо всех сил старался оставить незавершенную работу до следующего дня.В этом было огромное чувство незавершенности, даже если я был усталым, измученным и едва мог читать с экрана своего компьютера к тому моменту.

Коллеги, которые делали перерывы, были продуктивнее

Много лет назад я работал с коллегой, которая неизменно брала перерыв на обед, уходила с работы в 17:30 и никогда не работала по выходным. И все же она была более продуктивной, чем я когда-либо.

В то время мы работали бухгалтерами, и в конце года у компании были изнурительные дни, когда мы пытались сверить балансы.Приходите в 17:30, если бы книги не были сбалансированы, она признавала бы свое поражение и говорила «Я выясню это утром», оставляя меня работать до глубокой ночи, глядя на те же числа, которые я уже подсчитал сто раз больше.

Чем больше я работал, тем лучше чувствовал себя

«Вы знаете, что есть проблема, когда вы называете по имени с ночными уборщиками на работе»

Мне потребовалась консультация, чтобы наконец понять, что есть более глубокие проблемы, заставляющие меня переутомляться.Я обнаружил, насколько критично отношусь к себе. Я вспоминал, что в детстве бездельничал, расслаблялся и ничего не делал. «Ленивые руки — мастерская дьявола», поэтому нам всегда приходилось быть занятыми.

Тяжелая работа, мастерство и активность — это путь к сердцу моей мамы, и такое поведение, безусловно, было вознаграждено. Итак, чем больше я работал, тем лучше я себя чувствовал.

«Я вспомнил, как после каждого экзамена или мероприятия меня оставляли опустошенным, пустым в поисках следующего»

Это продолжилось в моей карьере.Я всегда чувствовал это опускающееся чувство около 17:00, особенно если моя работа была незавершенной, что означало, что я должен был остаться и закончить работу, чтобы преодолеть свои чувства. Вскоре чувство опускания превратилось в модель поведения, когда в 17:30, когда другие закрывали свои машины, я просто встал на дыбы, чтобы уйти, и был готов отследить больше часов.

Как терапевт, я слышал очень много похожих историй от своих клиентов. Обычно требуется кризис, психический, физический разрыв или разрыв отношений, чтобы люди признали свой трудоголизм.

Семь признаков того, что ты трудоголик

Норвежские исследователи из отдела психосоциальных наук Университета Бергена выявили специфические симптомы, связанные с трудоголизмом. Они разработали шкалу зависимости от работы, основанную на следующих семи критериях, чтобы оценить вероятность того, что человек имеет зависимость от работы:

1. Вы ищете способы освободить больше времени, чтобы вы могли работать.
2. Вы тратите на работу гораздо больше времени, чем планировали изначально.
3. Работа помогает уменьшить чувство вины, беспокойства, беспомощности и / или депрессии.
4. Это влияет на ваши отношения, и вам говорили сократить потребление, но вы не слушали.
5. Вы проявляете признаки стресса и разочарования, когда не можете работать.
6. Вы заменяете хобби, досуг большей работой.
7. Ваше здоровье под угрозой из-за постоянной работы.

Если вы ответили «часто» или «всегда» на любой из этих пунктов, возможно, вы трудоголик.Может быть, сейчас пора пересмотреть?

Шесть способов преодолеть трудоголизм

Если вы беспокоитесь, что ваша зависимость от работы стала нездоровой и захватила вашу жизнь, вот шесть способов преодолеть свой трудоголизм:

1. Не бойтесь обращаться за помощью. Терапия может помочь вам понять более глубокие нерешенные проблемы, движущие вашим трудоголизмом, и предпринять шаги для управления своим поведением.
2. Научитесь заботиться о себе. Трудоголизм обычно связан с критикой самого себя.Выделите регулярное время для ухода за собой. Принимайте длительные ванны, слушайте музыку, погрузитесь в хорошую книгу, побалуйте себя спа-днем.
3. Выберите одно или два хобби. Найдите вещи, не связанные с работой, которые вас действительно волнуют. Вы могли научиться печь, записаться на уроки танцев, научиться шить. Что бы это ни было, убедитесь, что это весело и вам это нравится.
4. Будьте преднамеренными. Планируйте свои дни и недели заранее и планируйте время для перерывов, расслабляющих и веселых занятий, которых вы можете с нетерпением ждать.
5. Будьте ответственны: поговорите с близкими друзьями и семьей, которые могут подбодрить вас и заставить вас отвечать за ваш новый распорядок.
6. Практикуйте жизнь с благодарностью каждый день. Каждый день записывайте 5 вещей, за которые вы благодарны. Это поможет вам увидеть ситуацию в перспективе и ценить даже мелочи.

Оби Бамиделе — зарегистрированный советник, тренер по трансформации, тренер, писатель и спикер. Вы можете узнать больше о том, как она может вам помочь, на ее веб-сайте.

Пройдите тест: вы трудоголик?

История зависимости Кортни от работы

«Я не считал, что 70-80-часовая рабочая неделя является проблемой, пока не осознала, что у меня буквально нет жизни вне работы», — объясняет Кортни Эдмондсон. «Время, которое я провела с друзьями, в основном я тратила на запой, чтобы получить временное облегчение / диссоциацию», — добавляет она.

В течение первых трех лет успешной карьеры Эдмондсон заболел тяжелой бессонницей. Она спала всего восемь часов в неделю — большую часть этих часов по пятницам, как только она уходила с работы.

Она считает, что оказалась неудовлетворенной и полностью выгорела, потому что она пыталась доказать себе, что с нее было достаточно.

В результате Эдмондсон обнаружила, что преследует нереалистичные цели, а затем обнаружила, что, когда она достигла цели или крайнего срока, это было лишь временным решением.

Если история Эдмондсона кажется вам знакомой, возможно, пришло время провести инвентаризацию ваших рабочих привычек и того, как они влияют на вашу жизнь.

Несмотря на то, что термин «трудоголик» был смягчен, трудовая зависимость или трудоголизм — реальное состояние.Люди с этим психическим расстройством не могут перестать проводить излишне долгие часы в офисе или зацикливаться на своей работе.

В то время как трудоголики могут использовать переутомление как средство ухода от личных проблем, трудоголизм также может нанести ущерб отношениям, а также физическому и психическому здоровью. Зависимость от работы чаще встречается у женщин и людей, которые называют себя перфекционистами.

По словам клинического психолога Карлы Мари Мэнли, доктора философии, если вы или ваши близкие чувствуете, что работа поглощает вашу жизнь, вероятно, вы относитесь к спектру трудоголизма.

Возможность определять признаки зависимости от работы имеет решающее значение, если вы хотите предпринять первые шаги для внесения изменений.

Хотя трудоголизм развивается по-разному, есть несколько явных признаков, о которых следует знать:

• Вы обычно берете с собой работу домой.
• Вы часто задерживаетесь в офисе.
• Вы постоянно проверяете электронную почту или текстовые сообщения, находясь дома.

Кроме того, Мэнли говорит, что если время, проведенное с семьей, физическими упражнениями, здоровым питанием или социальной жизнью, начинает страдать из-за плотного рабочего графика, вполне вероятно, что у вас есть склонность к трудоголизму.Здесь вы можете найти дополнительные симптомы.

Исследователи, заинтересованные в изучении трудовой зависимости, разработали инструмент, который измеряет степень трудоголизма: Бергенскую шкалу рабочей зависимости. В нем рассматриваются семь основных критериев для определения зависимости от работы:

1. Вы думаете о том, как можно освободить больше времени для работы.
2. Вы тратите на работу гораздо больше времени, чем предполагалось изначально.
3. Вы работаете, чтобы уменьшить чувство вины, беспокойства, беспомощности и депрессии.
4. Тебя посоветовали сократить работу, не слушая их.
5. Вы испытываете стресс, если вам запрещают работать.
6. Вы отводите хобби, досуг и физические упражнения из-за своей работы.
7. Вы так много работаете, что это вредит вашему здоровью.

Ответ «часто» или «всегда» хотя бы на четыре из этих семи утверждений может указывать на то, что у вас зависимость от работы.

И мужчины, и женщины страдают от трудовой зависимости и стресса на работе.Но исследования показывают, что женщины, как правило, больше подвержены трудоголизму, и их здоровье кажется более подверженным риску.

Исследование показало, что женщины, которые работают более 45 часов в неделю, подвержены риску развития диабета. Но риск диабета для женщин, которые работают менее 40 часов, значительно снижается.

Что так интересно в этих выводах, так это то, что мужчины не подвергаются повышенному риску диабета, работая дольше.

«Женщины, как правило, гораздо чаще страдают от связанного с работой стресса, беспокойства и депрессии, чем мужчины, поскольку сексизм на рабочем месте и семейные обязанности создают дополнительное давление в карьере», — объясняет психолог Тони Тан.

Женщины также часто сталкиваются с дополнительным давлением на рабочем месте, ощущая себя так, будто они:

• должны работать вдвое больше и дольше, чтобы доказать, что они не хуже своих коллег-мужчин
• не ценятся (или не продвигаются по службе )
• сталкиваются с неравной оплатой
• отсутствие управленческой поддержки
• ожидается, что уравновешивает работу и семейную жизнь
• нужно делать все «правильно»

Работа со всем этим дополнительным давлением часто оставляет женщин совершенно истощенными.

«Многие женщины считают, что им нужно работать вдвое больше и вдвое дольше, чтобы считаться наравне со своими коллегами-мужчинами или двигаться вперед», — объясняет лицензированный профессиональный клинический консультант Элизабет Куш, Массачусетс, LCPC.

«Это почти как если бы мы [женщины] должны были доказать, что мы несокрушимы, чтобы считаться равными или достойными внимания», — добавляет она.

Проблема, по ее словам, в том, что мы разрушаемы, а переутомление может привести к проблемам с психическим и физическим здоровьем.

Чтобы помочь вам или близкому человеку определить, где вы можете упасть по шкале трудоголизма, Ясмин С. Али, доктор медицины, президент Центра профилактической кардиологии в Нэшвилле и автор будущей книги о благополучии на рабочем месте, разработала этот тест.

Возьмите ручку и приготовьтесь копнуть глубже, чтобы ответить на эти вопросы о рабочей зависимости.

Трудно понять, когда пора отступить от работы. Но с правильным руководством и поддержкой вы можете свести к минимуму негативное влияние рабочего стресса и изменить свои привычки трудоголика.

Один из первых шагов, по словам Мэнли, — это объективный взгляд на свои жизненные потребности и цели. Посмотрите, что и где вы можете сократить, чтобы создать лучший баланс.

Вы также можете проверить себя на практике. «Если работа негативно влияет на вашу семейную жизнь, дружбу или здоровье, помните, что никакие деньги или карьера не стоят того, чтобы жертвовать своими ключевыми отношениями или будущим здоровьем», — говорит Мэнли.

Также важно уделять время себе. Старайтесь выделять 15–30 минут каждую ночь, чтобы сидеть, размышлять, медитировать или читать.

Наконец, рассмотрите возможность посещения собрания анонимных трудоголиков. Вы будете окружены людьми, которые также страдают от трудовой зависимости и стресса, и делитесь с ними своими делами. Джей Си, который является одним из их лидеров, говорит, что есть несколько выводов, которые вы получите от посещения собрания. Три, которые она считает наиболее полезными, это:

1. Трудоголизм — это болезнь, а не моральный недостаток.
2. Вы не одиноки.
3. Вы поправитесь, когда проработаете 12 шагов.

Возможно выздоровление от трудовой зависимости.Если вы думаете, что испытываете трудоголизм, но не знаете, как сделать первый шаг к выздоровлению, назначьте встречу с терапевтом. Они смогут помочь вам оценить вашу склонность к переутомлению и разработать план лечения.

Сара Линдберг, бакалавр медицины и медицины, внештатный писатель о здоровье и фитнесе. Она имеет степень бакалавра физических упражнений и степень магистра консультирования. Она всю жизнь рассказывала людям о важности здоровья, хорошего самочувствия, образа мышления и психического здоровья.Она специализируется на связи разума и тела, уделяя особое внимание тому, как наше психическое и эмоциональное благополучие влияет на нашу физическую форму и здоровье.