Могут ли все быть счастливыми. Может ли человек быть счастлив?

Могут ли все быть счастливыми. Может ли человек быть счастлив?

Я задумалась — может ли человек по природе своей быть счастлив? На то он и человек, чтобы желать в жизни большего, чем то, что у него есть. И это, конечно, правильно — стремиться к лучшей жизни нужно. Ведь если мы будем радоваться только куску хлеба и крыше над головой — это превратит нас в животных.

Но часто случается так, что в этой бесконечной погоне мы теряем то, что действительно важно. Это наше время. Мы не замечаем то, что нам доступно сейчас, а получая то, о чем мечтали какое-то время назад, начинаем разочаровываться и осознавать, что счастья это нам не принесло. Ну ведь бывало такое? Устаем от работы и просим передышки. А когда получаем это и передышка затягивается, начинаем сходить с ума от безделья. Когда есть деньги — просим счастья, когда есть счастье — просим денег. И проблема не в том, что мы что-то просим или чего-то желаем, а в том, что не умеем радоваться тому, что получаем, и получая, начинаем просить совершенно другие вещи.

Вот тогда-то и начинает чувствоваться разница между тем, как было, и тем, как есть сейчас. Но по истечении времени мы входим в наше привычное состояние, до возникновения новых проблем. Например, на определенном этапе жизни я получила то, о чем мечтала, но это почему-то не радует. Начинают появляться мысли о том, а не было ли мне лучше в своей прошлой жизни, от которой я бежала как от огня. Не о том, значит, мечтала? А сколько было уже в жизни таких мечтаний «не о том»? Выходит, причина в другом? Становится страшно. Страшно оттого, что мы рушим то, к чему стремимся, что строим, старательно выкладывая камешек за камешком. Может быть, стоит двести раз подумать, перед тем как сказать, что наша жизнь никчемная, пустая, что наши партнеры нас недостойны, наши начальники — идиоты, а работа — самая скучная, трудная, низкооплачиваемая или еще какая-то там.

Может быть, стоит попробовать для начала научиться получать удовольствие от того, что нам доступно, перед тем как просить большего. Невозможно перескочить сразу на несколько ступенек. Прежде чем спрашивать себя «ну почему у меня этого нет? «, Может, Стоит Спросить:»а готов ли я принять это? » Ведь если не научиться радоваться мелочам, невозможно радоваться и ничему другому. Можно проводить время на шикарной загородной вилле с лицом, изображающим только что съеденный лимон, а можно наслаждаться утренним кофе в маленькой тесной квартирке, пребывая при этом в полной гармонии с собой. И, наконец, самая важная вещь, которую стоит осознать — это то, что нет в жизни вещей или ситуаций, приобретение которых сделает нас счастливыми. Все это заключено только внутри нас. Возможно, это ощущение того, что самое главное у нас уже есть и будет с нами всегда, независимо от занимаемой на данный момент жизненной позиции, и есть счастье. Автор: Ирина капусник.

Могут ли все быть счастливыми публичное выступление. Почему человек счастлив и как стать счастливым?

Многие люди задаются вопросом о том, как некоторым удается постоянно быть счастливыми, видеть во всем позитив, радоваться и каждый день просыпаться с улыбкой на лице. Почему человек счастлив? Существует ли абсолютное счастье или оно появляется только в определенные моменты нашей жизни?

Что такое счастье?

Счастье – это философское понятие, подразумевающее состояние человека, при котором он полностью удовлетворен своей жизнью. Если же у обычных людей спросить о том, что значит быть счастливым, большинство начнет перечислять некие материальные блага. Иметь свой дом, дорогую машину, хорошую работу, возможность путешествовать – многие именно это считают счастьем.

На самом деле счастье – это состояние души. Оно зависит от того, как человек относится к тому, что он имеет. Можно не обладать несметными богатствами, но при этом быть счастливым, в то же время обеспеченные люди часто ощущают себя несчастными. Человек может быть счастливым просто потому, что он внутренне принимает свои условия жизни, благодарен за то, что у него есть, не завидует и не жаждет заполучить невозможного.

Для каждого счастье – это что-то свое, нет единого ответа на вопрос о том, почему человек счастлив. Кому-то достаточно почувствовать положительные эмоции, просто вкусно поужинав, а для кого-то ощутить настоящее блаженство возможно лишь при покупке самой дорогой машины.

Детство – самое счастливое время

Если спросить у человека о том, когда он был больше всего счастлив, многие, скорее всего, вспомнят свои детские годы. Маленькие дети открыты ко всему новому, они умеют находить позитив в тех вещах, которые взрослые даже не заметят. Именно способность радоваться мелочам делает детей по-настоящему счастливыми.

Дети не прячут своих эмоций. Они смеются, если им весело, и плачут, если им грустно, поют и танцуют, когда им захочется. Дети умеют быть такими, какие они есть: непосредственными, независимыми от правил и стандартов общества. Вот почему человек счастлив в детстве практически постоянно.

С рождением ребенка родителям дается шанс вновь взглянуть на привычный мир детскими глазами. Дети заряжают взрослых положительной энергией, счастьем и позитивом.

Может ли человек всегда быть счастливым?

Наверное, нет таких людей, которые ни разу в жизни не испытывали обиду, злость, отчаяние, печаль. Вряд ли в эти моменты можно почувствовать себя счастливым. Почему человек счастливый не всегда? Почему не бывает абсолютного счастья?

В жизни каждого случаются черные полосы. У кого-то их меньше, у кого-то больше. Даже с виду всегда счастливый человек иногда испытывает отрицательные эмоции. Когда люди говорят, что они счастливы, это не значит, что они никогда не огорчаются. Просто их жизнь наполнена радостными моментами, которые в совокупности и дают ощущение счастья.

Беды и печали, которые иногда случаются с каждым из нас, позволяют на фоне контраста впоследствии полнее ощутить положительные эмоции. Иногда человек не понимает, как он был счастлив, пока что-то не потеряет. Заново обретя то, что давало ощущение счастья, люди начинают ценить это и наслаждаться каждой минутой своей жизни.

Почему люди несчастны?

Чаще всего объяснить причины, по которым человек не удовлетворен своей жизнью, очень легко. Это могут быть скучная работа, проблемы в отношениях с близкими людьми, финансовые затруднения, болезни.

Иногда можно встретить таких людей, у которых в жизни практически все есть: вторая половинка, дети, хорошая работа, возможность путешествовать. Казалось бы, при таких условиях человек должен быть счастливым. Однако многие с виду успешные люди таковыми себя не считают. Их постоянно что-то не устраивает, они делают трагедию из всего и часто жалуются. Почему же так происходит?

Прежде всего, таким людям нужно разобраться в себе, в своих целях и желаниях. Только четко определив, чего же хочется на самом деле, можно стать по-настоящему счастливым. Очень часто люди просто не умеют ценить то, что имеют. Они привыкли воспринимать все блага, которыми обладают, как должное, и не замечают своего счастья.

Как стать счастливым человеком?

Психологи дают множество советов по этому поводу. Для начала необходимо проанализировать свою жизнь и определить моменты, которые не устраивают. К примеру, стоит задуматься, почему человек счастливый дома в кругу семьи, а на работе постоянно впадает в депрессию. Люди в силах менять свою жизнь к лучшему, так почему бы не найти более интересную работу, на которую захочется ходить с удовольствием?

Чтобы обрести счастье, необходимо перестать жаловаться и видеть во всем только плохое. Стоит посмотреть на мир по-другому, попытаться найти позитив в самых простых мелочах. Если вдруг в маршрутке заиграла ваша любимая песня или незнакомец на улице вам улыбнулся, разве это не повод для радости?

Есть много других советов на тему того, как сделать свою жизнь прекраснее: не тратьте время на бесполезные вещи, чаще отдыхайте в приятной компании, живите сегодняшним днем, но при этом не забывайте о планах на будущее, развивайтесь и стремитесь познать новое. Следуя всем этим правилам, вы непременно почувствуете, как мир раскрашивается в яркие краски, а ответ на вопрос о том, почему человек счастлив, станет для вас понятным и простым.

Как связаны между собой понятия смысла жизни и счастья человека. 20. Счастье и смысл жизни.

Смысл жизни, в качестве этической категории, обозначает высшую, стратегическую нравственную ценность (или их целостную совокупность), которая личностью выбирается, представляется как социально значимая.

Одной из центральных проблем этики является определение места человека в жизни, смысла его бытия. Существовали различные исторические концепции – от Древней Греции до наших дней, – которые предлагали различные модели смысла жизни исходя из содержания общечеловеческих ценностей:

гедонизм (от. греч. наслаждение) – смысл жизни получить максимум наслаждений;

эвдемонизм (от. греч. счастье) – смысл жизни в том, чтобы быть счастливым;

утилитаризм (от. лат. польза) – смысл жизни в стремлении к личной выгоде и пользе;

прагматизм (от. греч. действие, практика) – смысл жизни связывается с богатством, стремлением к обладанию вещами, комфортом, престижем;

корпоративизм (от. лат. объединение, сообщество) – смысл жизни связывается с общностью интересов ограниченной группы людей, преследующей частные интересы;

перфекционизм (от. лат совершенство) – смысл жизни связывается с личным самосовершенством; гуманизм (от. лат человечный) – смысл жизни связывается со служением другим людям, проникнут любовью к ним, уважением к человеческому достоинству и с заботой о благе людей.

Смысл — это объективная наполненность, содержательный критерий жизни; осмысленность — это субъективное отношение к жизни, осознание ее смысла. Жизнь индивида может иметь смысл, независимо от осмысления.

Объективно смысл жизни человека реализуется в процессе его жизнедеятельности, протекающей в разных сферах. Поэтому он может выступать как спектр смыслов и целей. Но в любом случае человек должен состояться, иметь возможность представить себя миру, выразить свою сущность. Жизнь наполняется смыслом, когда она полезна другим, когда человек с удовлетворением и полной самоотдачей занимается своим делом, когда существование его проникнуто нравственным добром и справедливостью. Тогда объективная значимость, смысл его жизни совпадают с его личными, субъективными стремлениями и целями. Наилучший вариант — ситуация, когда смысл и осмысленность образуют гармоничное единство. Ведь осознать смысл своей жизни — значит, найти свое «место под солнцем».

С осознанием смысла жизни тесно связано понятие цели. В сознании человека цель выступает образом того будущего состояния действительности, которое отвечает его представлениям, потребностям и идеалам. Цель не тождественна смыслу жизни.

Цель – это определенный рубеж, а смысл жизни — генеральная линия, определяющая цели, та общая направленность, которая сказывается на всем поведении человека, на всей его жизни. Цель жизни — впереди, это субъективное представление о будущем. Смысл жизни – это объективное содержание самой жизни и одновременно — стремление к высшей цели.

Смысл жизни не преподносится нам готовым, ему нельзя научиться. Этическая теория дает нам лишь ориентацию. Человеку предстоит не узнать смысл жизни, а обрести его в опыте своего бытия, выстрадать в процессе самоутверждения и сложных нравственных исканий. Обретение подлинного, а не ложного смысла – чрезвычайно сложный процесс, предполагающий заблуждения и ошибки, искаженное или неполное воплощение замыслов, несовпадение смысла жизни в общечеловеческом аспекте с индивидуальной интерпретацией.

Сложность проблемы состоит в том, что знать что-то о смысле жизни, определить его для себя и прожить свою жизнь со смыслом далеко не одно и то же.

Таким образом, ответ на вопрос «есть ли смысл в жизни?» в значительной степени зависит от самого человека от того, захочет и сможет ли он отыскать высшую нравственную ценность, способную придать смысл его существованию. Если мы не способны сами наполнить свою жизнь смыслом, то за нас этого не сделает никто.

Пока мы определяем смысл жизни натуралистически, мы вращаемся в замкнутом круге произвольно принятых yтверждений. С одной стороны, утверждается, что смысл жизни — это счастье или наслаждение, но при этом бессознательно подразумевайся, что быть счастливым и наслаждаться имеет смысл (а это, весьма проблематично). Полезно искать смысл жизни в самой жизни, но не стоит, наверное, приравнивать проявления жизни и ее смысл.

Земная жизнь должна получить нравственный смысл из авторитетного источника. Ведь она не так уж хороша, и ценность ее весьма сомнительна. Во-первых, в ней слишком много зла, страдания. За короткий человеческий век не удается достичь сколько-нибудь серьезных целей: ни материальных, ни, тем более, духовных. Во-вторых, какой смысл имеет бытие, в конце которого ничего нет, «бытие к смерти». Трудности натуралистического подхода тоже склоняют к мысли, что за повседневными проявлениями жизни надо открыть ее идеальную суть, иначе жизненная суета не получит морального оправдания.

Для религии поиск такого «высшего» не составляет особого труда: наше существование имеет смысл постольку, поскольку оно ориентируется на божественные заповеди и ценности. Смысл жизни нельзя отождествлять ни с какой конкретной целью. Ведь тогда, достигнув цели, мы всякий раз теряли бы смысложизненный ориентир. Не только материальная, но и духовная цель, самая возвышенная, не образует смысла. Смысл нашей жизни условный, бытие человека само по себе не важно, важно его соотнесение с абсолютной ценностью. Очевидно, что надо не столько получить «информацию о смысле жизни», сколько пережить смысл, почувствовать, что это именно то, чего всегда жаждал. Значит, суть бытия надо постигать не умозрительно, а реально живя, т.е. практически и на деле утвердить свой способ жизни как имеющий смысл. В этом-то, наверное, и состоит главный смысл человеческое бытия: это путь созидания смысла, осмысливания того, что без нашего усилия осталось бы слепой необходимостью, бессмыслицей. Смысл жизни не дан, не задан, его надо утвердить и доказать, если хочешь, чтобы он был. Этим самым мы утверждаем самих себя как людей, заслуживающих бессмертия. Смысл нужно пережить, т.е. не найти, а проложить свой путь.

Могут ли все быть счастливыми рассуждения на эту тему. Сочинение-рассуждение на тему: «Счастье в моём понимании»

« В каждом человеке — солнце. Только дайте ему светить »

Сократ

Перед началом моего сочинения, я хотел бы написать несколько основоположных строк об этой теме. Озаглавлено оно – «Счастье в моем понимании», — а это означает, что ниже написанное будет чисто субъективным мнением. Если кто-то, кто будет читать эти слова, думает не так, захочет поспорить о чем-то из сочинения – это его право, вот только я с ним спорить на эту тему не буду. Это мое личное мнение и никому его не оспорить.

Быть счастливым – это означает, как бы это глупо не звучало, просто решить так для себя и быть таким. Несомненно, люди бывают разные: внутренне слабые и сильные, крепко психологически стоящие на ногах и на них шатающиеся. Но, опять же, рождаемся мы все одинаковыми. То, какими мы есть в жизни — зависит от нашего воспитания, окружения – других экзогенных факторов. Я не говорю, что всем легко быть сильными – жизнь крутит нами так, как хочет, — ей не ведомо сострадание. Жизнь – слепая стихия, которая в своей ярости может разбить твою внутреннюю крепость, поломать твою душу, перевернув с ног на голову твое «Я». Но даже в самые темные дни -терять доступ жизненного света к закоулкам твоей души — это непростительная роскошь. Да, бывают дни боли, горя, слез. Легко говорить про них, не пережив их. Но затяжное горе – это психическая проблема, которую нужно решать. Оно бессмысленное, им ничего не изменить, никак не утешиться. А если же можно что-то изменить, то это «горевание» — только мешает.

Я совсем не понимаю людей у которых все более-менее хорошо и они несчастливы. Но когда у них, что-то случается, то они как будто все видом показывают: «Я этого ожидал. Я же говорил.». Эти люди – бесполезные нытики с синдромом самобичевания. Однако, чувство легкой неудовлетворённости собой – двигатель прогресса, развития. Но ныть и ничего не делать, ходить мрачным, колючим – удел слабых.

У каждого человека в обыденной жизни есть все, чтобы быть счастливым. Для каждого это «все» состоит из разных моментов, событий, нюансов. Каждый новый день – это счастье, жизнь – это счастье, дарить радость – это счастье, любимое дело – это счастье… Всегда можно найти чему порадоваться.

Во всем должно быть равновесие, любые крайности для человека губительны – счастье должно компенсировать горе и его подавлять. «Чрезвычайно много счастья не бывает!», – скажете вы. Опьянев от количества счастья, привыкнув к нему, надев «розовые очки» мировоззрения – можно пропустить роковой удар судьбы, быть к нему никак не готовым. Потому нужно быть трезвым в радости и печали.

Нужно ценить то, что имеешь. Счастье – это ощущение, которым можно управлять. Все дело в нашем восприятии. Завершить свое сочинение я хочу словами Сервантеса: «Кто не умеет пользоваться счастьем, когда оно приходит, не должен жаловаться, когда оно проходит».

Могут ли все быть счастливыми убеждающая речь. Можно ли научиться быть счастливым? Какова она – формула счастья?

Счастье – это навык, который можно и нужно тренировать! Как вам эта идея? Более того, состояние счастья складывается из весьма простых составляющих! Так какова же она – формула счастья?

Во-первых, это умение управлять фокусом внимания. Мастер — джедай Квай Гон Джин в фильме «Звездные войны»  сказал своему ученику Обивану Киноби удивительную фразу — «Внимание управляет реальностью». Мы выбираем о чем думать, на что смотреть, что слушать, с кем общаться, о чем разговаривать. Мы выбираем на что обратить свое внимание. Из этого выбора складывается каждая минута нашей жизни, каждый ее день. Внимание – это то немногое, чем можно управлять, и это управление творит настоящие чудеса. Об этом говорят и серьезные научные исследования, и простой жизненный опыт.

Вторая составляющая нашей формулы счастья — это умение слышать и понимать себя, слышать свои собственные желания. Только они, настоящие, истинные могут служить маяком и указывать путь в зыбком и обманчивом тумане.

Третье — это умение проживать свои эмоции и понимать, что за ними стоит. Очень важно их проживать, а не блокировать. Эмоции – это наш истинный язык, наша прямая речь. Приятные эмоции – знак того, что все хорошо, все в порядке, дорога верная и все происходит правильно для нас. Неприятные эмоции – сигнал о том, что что-то не так. О чем говорит раздражение? О том, что есть определенные ожидания по отношению к миру, а мир посмел этим ожиданиям не соответствовать. О чем может сказать гнев или злость? О том, что в данный момент страдает какая-то важная для нас ценность или нарушены наши личные границы.

Четвертым элементом формулы счастья поставим осознанность. Иначе говоря, навык находиться здесь и сейчас. Если внимательно понаблюдать за собой, то можно заметить, что здесь и сейчас мы бываем весьма редко. Чаще мысли бродят в прошлом, в том, что могло бы быть, если… Или витают в будущем… Но великий человек в великой песне сказал «есть только миг между прошлым и будущим…».

И пятое – ответственность за выбор. Выбор мы так или иначе делаем каждый день: встать пораньше или проспать до обеда, пойти на тренировку или съесть шоколадку… А вот с принятием ответственности за этот выбор дело обстоит несколько сложнее. Проще считать, что в плохом здоровье виноваты гены, предки, и еще экология, сложнее считать, что виноваты сигареты, кофе, и еще телевизор…

Но именно в этот момент, в Момент принятия ответственности за свою Жизнь на себя и творится настоящая Магия. И хорошая новость здесь в том, что не нужно ничего и никого ждать, можно начинать волшебное превращение прямо сейчас! Это наш, и только наш выбор, и только наша ответственность.

Такова наша формула счастья и ее пять компонентов — навыков. Каждый из них можно развивать. Как? Способов много и разных.

Для тренировки фокуса внимания можно попробовать начинать день с ответа на вопрос – «Что будет для меня лучшим результатом сегодняшнего дня?».

Для тренировки умения слышать свои желание есть упражнение  «Непрерывное желание» — в течение трех недель спрашивать себя «Чего я хочу?» и стараться исполнять это. Сначала, скорее всего, будут появляться простые желания, но потом, постепенно, по мере роста доверия, начинают подниматься из удивительной глубины удивительные вещи.

В момент возникновения эмоции попытаемся прислушаться к ней. Что я сейчас чувствую? Как эта эмоция называется? По каким ощущениям в теле я понимаю это? Уже такое «узнавание» будет давать определенный результат.

Начинать тренировать навык осознанности так же весьма просто – важно только начать. Можно, например, каждый раз при виде определенного предмета (скажем, светофора), отвечать себе на вопросы: Что я вижу сейчас? Что слышу? Что чувствую?

И несколько слов о принятии ответственности за выбор. Об этом очень много написано и сказано, но, кажется, что это и есть самый главный секретный элемент формулы счастья. Это как стряхнуть пыль с капитанской фуражки, выгнать из капитанской рубки всех любопытных и праздношатающихся, одним словом – посторонних, и положить руку на штурвал… И тогда корабль расправит свои паруса, и тогда любой ветер станет попутным.

А какова Ваша формула счастья?

Алтай Горная аптека желает Вам здоровья и активного долголетия!

— Почему все люди не могут просто быть счастливы?— Этого я не знаю. Может быть, потому, что тогда господу богу было бы скучно?— Нет. Не поэтому.— А почему же?— Потому, что он боится.— Боится? Чего же?— Если бы все были счастливы, никакой бог не был бы нужен.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Я люблю Рождество, потому что в это время люди думают о других. Было бы мило, если бы семьи всегда жили по такому раскладу.

Натаниэль Бузолич (20+)

Если каждый из нас сумеет сделать счастливым другого человека — хотя бы одного, на земле все будут счастливы.

Юрий Владимирович Никулин (10+)

Люди могут быть счастливы лишь при условии, что они не считают счастье целью жизни.

Джордж Оруэлл (50+)

Птица сидящая не дереве, никогда не боится, что ветка под ней сломается, потому что она доверяет не ветке, а своим крыльям!

Неизвестный автор (1000+)

Люди просто не понимают до чего они счастливы. До тех пор, пока это счастье не отберут.

Числа (Виктор Пелевин) (10+)

Идеальное правительство невозможно, потому что люди наделены страстями; а не будь они наделены страстями, не было бы нужды в правительстве.

Вольтер (100+)

Люди думают, что будут счастливы, если переедут в другое место, а потом оказывается: куда бы ни поехал, ты берёшь с собой себя.

Нил Гейман (10+)

Если бы недосказанные слова были сказаны вовремя, может быть и не совершалось столько ошибок.

Воробышек Лена (2)

Все эти «когда», «может быть», «если бы» — не позволяй им сбить тебя. То, что ты выбираешь сам, и есть реальность твоей вселенной!

Гуррен Лаганн: Прочь из этого мира (20+)

Мы были рождены, что бы быть настоящими, а не идеальными.

Неизвестный автор (1000+)

Мы не можем быть счастливы все время… и это прекрасно!

Так или иначе, исследования победителей крупных лотерей и других людей, оказавшихся на вершине успеха — тех, у кого, кажется, есть теперь все, — периодически отрезвляют как холодный душ. Они развеивают заблуждения, что мы, получив то, что хотим, действительно сможем изменить жизнь и стать счастливее.

Эти исследования показали, что любые значительные события, как радостные (выигрыш миллиона долларов), так и печальные (проблемы со здоровьем в результате несчастного случая), существенно не влияют на уровень удовлетворенности жизнью в долгосрочной перспективе.

Старший преподаватель, который мечтает о профессорской ставке, и юристы, которые грезят стать бизнес-партнерами, часто ловят себя на мысли: а куда это они, собственно, так спешили.

Написав и опубликовав книгу, я почувствовал опустошение: меня угнетало, как быстро мой радостный настрой «Я написал книгу!» сменился на унылое «Я написал всего лишь одну книгу».

Но так ведь и должно быть — по крайней мере, с эволюционной точки зрения. Неудовлетворенность настоящим и мечты о будущем — вот что поддерживает мотивацию двигаться вперед. В то время как теплые воспоминания о прошлом убеждают, что искомые ощущения нам доступны, мы их уже испытывали.

По сути, безграничное и нескончаемое счастье могло бы полностью подорвать нашу волю действовать, достигать и завершать что бы то ни было. Полагаю, тех из наших предков, кто был вполне всем доволен, сородичи быстро во всем превосходили.

Меня это не удручает — скорее, наоборот. Осознание того, что счастье существует, но появляется в жизни как идеальный гость, который никогда не злоупотребляет гостеприимством, помогает ценить его краткосрочные визиты еще больше. А понимание того, что невозможно испытывать счастье во всем и сразу, позволяет наслаждаться теми сферами жизни, которых оно коснулось.

Нет никого, кто бы получал все сразу. Признав это, вы избавитесь от чувства, которое, как давно известно психологам, сильно мешает счастью, — зависти.

Люди не созданы для того, чтобы быть счастливыми

Огромная индустрия счастья и позитивного мышления, оцениваемая в 11 миллиардов долларов в год, помогла создать иллюзию того, что счастье — это реалистичная цель. Погоня за мечтой о счастье — типичная американская концепция, экспортируемая в остальной мир через популярную культуру. Действительно, «погоня за счастьем» является одним из «неотъемлемых прав» США. К сожалению, это помогло создать представление, что реальная жизнь упорно отказывается предоставлять счастье. Даже когда все материальные и биологические потребности будут удовлетворены, состояние устойчивого счастья все еще останется теоретической и труднодостижимой целью, что обнаружил Абд аль-Рахман III (халиф Кордовы) еще в X веке. Он был одним из самых влиятельных людей своего времени, который наслаждался военными и культурными достижениями, а также земными удовольствиями в своих двух гаремах. Однако к концу своей жизни он решил подсчитать точное количество дней, в течение которых он чувствовал себя счастливым. Их было всего 14. Счастье, как сказал бразильский поэт Винисиус ди Морайс, «подобно летящему в воздухе перышку». Оно летит легко, но не очень долго. Счастье — это человеческая конструкция, абстрактная идея, не имеющая аналогов в реальном человеческом опыте. Позитивные и негативные эффекты находятся в мозге, но устойчивое счастье не имеет биологической основы. Природа и эволюция Люди на самом деле не созданы для того, чтобы быть счастливыми или даже довольными. Вместо этого они созданы для выживания и размножения, как и любое другое биологическое существо. Состояние удовлетворенности не поощряется природой, поскольку оно снижает защиту человека от возможных угроз выживанию. Тот факт, что эволюция поставила во главу угла развитие большой лобной доли в мозге (которая отвечает за развитие управленческих и аналитических способностей), а не естественную способность быть счастливым, многое говорит о приоритетах природы. Различные географические положения и цепи в мозге связаны с определенными неврологическими и интеллектуальными функциями, но счастье, будучи простой конструкцией без неврологической основы, не может быть найдено в ткани мозга. Фактически эксперты в этой области утверждают, что неспособность природы отсеять депрессию в эволюционном процессе (несмотря на очевидные недостатки с точки зрения выживания и воспроизводства) обусловлена ​​следующим: депрессия, как и адаптация, полезна во времена бедствий, подавленности, помогает человеку освободиться от рискованных и безнадежных ситуаций, в которых он не может быть победителем. Депрессивные мысли могут также иметь функцию решения проблем в трудные периоды жизни. Мораль Нынешняя глобальная индустрия счастья имеет некоторые корни христианских моральных норм, многие из которых гласят, что есть именно моральная причина для любого человеческого несчастья. И все это связано с собственными душевными недостатками, эгоизмом и материализмом. Нормы провозглашают состояние добродетельного психологического равновесия через отречение и сдерживание желаний. Однако все эти стратегии просто пытаются найти лекарство от врожденной неспособности постоянно наслаждаться жизнью. Поэтому теперь можно успокоиться, ведь в личном несчастье виноват не сам человек. Это вина естества, природы. Сторонники морально правильного пути, к счастью, также не одобряют использование психотропных препаратов для удовольствия. Бернард Шоу писал: «Мы не имеем права потреблять счастье, не производя его. Мы не умеем пользоваться счастьем, если мы не насаждаем его, как не умеем пользоваться богатством, не заработав его». Благополучие, очевидно, нужно зарабатывать, так как это неестественное состояние. Люди из романа «О дивный новый мир» Олдоса Хаксли живут совершенно счастливой жизнью с помощью препарата «сома», который делает их послушными, спокойными и довольными. В своем произведении Хаксли говорит о том, что свободного человека неизбежно мучают разного вида эмоции. Учитывая выбор между эмоциональными муками и спокойствием, многие современные люди предпочли бы последнее. Но сомы не существует. Доступ к надежному и постоянному удовлетворению с помощью химических средств является незаконным. И постоянно находиться под действием наркотиков просто невозможно. Химические вещества изменяют сознание. А так как счастье не связано с определенным функциональным паттерном мозга, люди не могут воспроизвести его с помощью вспомогательных средств. Счастье и несчастье Человеческие эмоции смешанные, грязные, запутанные и порой противоречивые, как и все в жизни. Исследование 2013 года немецких ученых показало, что положительные и отрицательные эмоции и аффекты могут сосуществовать в мозге относительно независимо друг от друга. Правое полушарие обрабатывает преимущественно отрицательные эмоции, тогда как положительные обрабатываются левым полушарием. Поэтому стоит помнить: люди не созданы для того, чтобы постоянно быть счастливыми. Природа призывает выживать и размножаться. Модель конкурирующих эмоций, предлагающая соседство удовольствия и боли, соответствует реальности точнее, чем недостижимое блаженство, которое индустрия счастья пытается всем продать. Постулат о том, что счастья не существует, может показаться чисто негативным. Утешение в том, что неудовлетворенность не является личной неудачей. Если вы время от времени несчастны, то это не тот недостаток, который требует срочного исправления, как это было бы преподнесено у гуру счастья и благополучия. Но именно эмоциональное колебание делает вас человеком. По материалам статьи «Humans aren’t designed to be happy – so stop trying» The Conversation

Убийцы счастья: 10 привычек хронически несчастных людей. , HR

Будете вы счастливы или глубоко несчастны – все зависит от ваших привычек. Не позволяйте им затащить вас на дно

У счастья – множество обличий. В каждом человеке состояние счастья может проявляться по-разному. Поэтому иногда трудно определить, счастлив человек или просто удовлетворен. Идентифицировать несчастье очень просто. Мы инстинктивно понимаем, когда становимся несчастными сами или это касается кого-то из нашего окружения.

Тревис Бредберри, соавтор книги Эмоциональный интеллект 2.0 и сооснователь компании-разработчика интеллектуальных тестов TalentSmart, в колонке для Inc. рассказал о десяти привычках глубоко несчастных людей и приемах, которые помогут от них избавиться. 

LIGA.net перевела самое интересное.

Осторожно, несчастный человек

Вред для здоровья человека от общения с несчастными людьми можно сравнить с вредом от пассивного курения. Подтвердил этот тезис американский психолог Льюис Терман в своем знаменитом восьмилетнем исследовании. Ученый выяснил, что пребывание в окружении несчастных людей ухудшает здоровье и сокращает продолжительности жизни.

Жизненные обстоятельства в гораздо меньшей степени влияют на ваш уровень счастья, чем вы думаете. Исследование ученых Университета штата Иллинойс показало, что человек, который зарабатывают более $10 млн в год – не намного счастливее среднестатистических Джо и Джонаса, которые на него работают.

Жизненные обстоятельства не так сильно влияют на уровень счастья еще и потому, что только вы решаете, приносит ли вам что-то счастье или нет. Все потому, что счастье – это конечный продукт привычек и восприятия жизни конкретным человеком. Генетика и жизненные обстоятельства занимают лишь около 50% в структуре счастья человека.  Таков вывод психологов из Калифорнийского университета, которые изучают этот вопрос «Конституция лишь дает людям право быть счастливыми. Но каждый должен сам поймать свое счастье», – отмечал Бенджамин Франклин.

Очень трудно находиться рядом с постоянно недовольным человеком, не говоря уже о работе с ним в одном коллективе. Если вы пребываете в состоянии несчастья длительное время, люди начнут вас сторониться, создавая этим порочный круг. Именно он удерживает вас от достижения всего, на что вы способны.

Несчастье может подловить вас в любую минуту. Насколько уровень вашего счастья зависит от привычек (в мыслях и делах), настолько вы должны внимательно следить за тем, чтобы они не затащили вас в пропасть. Потому что некоторые привычки могут зделать из вас несчастного человека за считанные минуты. Но есть десять особо опасных привычек, которых нужно опасаться и искоренять, если они у вас появились.

1. Ожидать будущее

Постоянно говорить себе: «Я буду счастлив тогда, когда …», – один из самых простых способов вогнать себя в состояние несчастья. То, как вы заканчиваете это утверждение, не имеет особого значения. Это может быть какое-то поощрение, увеличение зарплаты или новые отношения. В таком случае вы уделяете слишком много внимания обстоятельствам.

Улучшение обстоятельств не сделает вас счастливее. Не тратьте время на ожидание чего-то, что особо не повлияет на ваш жизненный настрой. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы быть счастливым здесь и сейчас.

Не живите будущим. Вы не можете гарантировать позитивный финал.

2. Тратить много сил и времени на шопинг

Уровень счастья очень бедных людей резко повышается, когда улучшаются их финансовое состояние. Но, если ваш совокупный доход выше $20 000 в год, этот показатель сокращается.

Есть множество исследований, результаты которых показывают, что материальные вещи не делают нас счастливее. Со временем, когда шопинг становится обычной процедурой, вещи перестают приносить такое же удовольствие, как раньше.

Вместо этого приходит разочарование и понимание того, что они приобретались ценой реальной жизни и факторов, которые действительно могут сделать вас счастливыми.

Например друзей, семьи, хобби.

3. Сидеть дома

Когда вы чувствуете себя глубоко несчастным человеком, не хочется никого видеть. Избегать общества – большая ошибка. Общение – лучшее лекарство от подобной хандры. У каждого из нас бывают в жизни черные полосы и иногда хочется укутаться в одеяло и целый день не вылезать из кровати.

Когда это входит в привычку, человек теряет жизненный настрой и постепенно впадает в депрессию. Вы должны признаться самому себе, что состояние несчастья постепенно делает из вас антисоциального человека.

Нужно всеми силами отгонять от себя хандру и через силу общаться с людьми. Вы сразу же заметите разницу.

4. Видеть себя в роли жертвы

Как правило, несчастные люди рассуждают в ключе «жизнь тяжела и неподконтрольна». Другими словами, «жизнь – не для меня, и я ничего не могу с этим сделать».

Проблема этой философии в том, что она усиливает чувство беспомощности. Люди, которые не уверены в своих силах, вряд ли решаться хоть как-то улучшить свою жизненную ситуацию. Каждый из нас может быть чем-то расстроен. Это жизнь. Но важно уловить момент, когда негатив начинает контролировать ваши мысли. В этом мире вы – не единственный человек, которому приходиться преодолевать испытания.

В ваших силах контролировать свое будущее максимально долго.

5. Быть закоренелым пессимистом

Ничто так не подпитывает несчастье, как пессимизм. Все, о чем вы говорите в негативном тоне, неосознанно становится пророческим. Если вы постоянно ожидаете чего-то плохого, рано или поздно, это случится.

Вы сможете избавиться от подобного качества только тогда, когда поймете, насколько нелогичны пессимистические мысли. Оперируйте фактами. Только так вы сможете понять, что не все так плохо, как кажется.

6. Постоянно жаловаться на что-то

Выражать неудовольствие означаей быть чем-то обеспокоенным. Но, если вы постоянно на что-то жалуетесь, и, следовательно, уверенны в том, что дела совсем плохи, вы сами себе утверждаете в себе свои же негативные убеждения.

Рассказывать о своих беспокойствах все-же лучше, чем держать их в себе. Но есть очень тонкая грань между терапевтическим эффектом от словесного высказывания жалоб и подпиткой несчастья. Кроме того, что подобной привычкой вы сами себя доводите до состояния крайнего несчастья, вы тем самим отталкиваете от себя людей.

7. Раздувать ситуацию

Никто не застрахован от жизненных неурядиц и провалов. Разница в том, что счастливые люди видят в них лишь временное препятствие. Тогда как несчастные люди – еще одно доказательство того, что судьба их не любит.

Счастливый человек расстроиться, если по пути на работу попадет в аварию. Но он рассматривает случившееся в перспективе: «Да, неприятность. Но могло быть и хуже».

Для несчастливого человека подобная ситуация будет еще одним доказательством того, что день, неделя, месяц и, может быть, даже вся его жизнь, – полный провал.

8. Скрывать свои ошибки

Счастливые люди отвечают за свои действия и принимают как должное свои ошибки. Для несчастливых людей жизненные проблемы и ошибки – угроза, поэтому они стараются не предавать их огласке.

Но, как правило, если проблемы игнорировать, они переходят в категорию нерешаемых. Вам все больше будет казаться, что от вас ничего не зависит и вы никак не можете повлиять на их решение.

И со временем вы снова примерите на себя роль жертвы. 

9. Ждать у моря погоды

Поскольку несчастливые люди – пессимисты и не умеют контролировать свою жизнь, они склонны сидеть сложа руки и ждать, когда же судьба им предоставит счастливый случай.

Вместо того, чтобы ставить цели, учиться и совершенствовать себя, они просто плывут по течению, а потом удивляются, что в их жизни ничего не происходит.

10. Равняться на других

У ревности и зависти нет ничего общего со счастьем. Если вы постоянно сравниваете себя с другими, остановитесь. Большинство участников одного из исследований об уровне счастья заявили, что они спокойно отнесутся к сокращению уровня дохода лишь в том случае, если у их соседей будет та же ситуация.

Жить чужой жизнью – плохое решение. Избавляйтесь от подобного мышления. Оно не сделает из вас счастливого человека. В противном случае, эффект будет, скорее, противоположным.

Пересмотреть и изменить привычки во имя собственного счастья – одно из лучших жизненных решений.

Есть еще одна веская причина, почему это важно: контролируя собственное счастье вы делаете счастливее ваше окружение.

Если Вы заметили орфографическую ошибку, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter.

Почему не все люди счастливы? | ПСИХОЛГ и Я.

Как так получается, что некоторые люди живут вместе годами, а другие расходятся после года совместного проживания? Почему кто-то вырастает и становится счастливым человеком, а кто-то вырастает слабым, забитым и несчастным? Почему всё так и почему все не могут быть счастливы?

Все эти вопросы тесно связанны с психологией отношений, независимо от того, что это за отношения: отношения пары или отношения между родителями и детьми, психология отношений занимается поиском причин тех или иных событий, отвечает на вопрос: почему такие ситуации происходят? Многие специалисты советуют каждому хотя бы немного заниматься изучением этой науки, чтобы лучше познавать себя и окружающих людей.

Итак, как люди могут жить вместе и быть счастливыми?

Во-первых, люди должны подходить друг другу — это неотъемлемый фактор. Если бы их отношения основывались только на взаимном влечении или влюблённости, вряд ли они бы прожили вместе долго, для этого нужно нечто большее, например, интересы и общие ценности, взгляды на будущее. Ну и конечно же, необходимо уметь искать компромисс и разрешать конфликты. Также, каждому партнеру в паре необходимо быть зрелым, чтобы он умел уважать не только себя, но и своего партнера, с которым он находится в отношениях.

Из этого всего становится очевидно, почему люди не могут ужиться вместе. Дело в том, что внезапно возникшие отношения, которые в основе практически ничего не имели, кроме внезапного чувства, также быстро и прекращают свое существование, ведь фундамента у них нет.

Как стать счастливым взрослым?

Важно понимать, что счастье — это не постоянная переменная, и в одно время своей жизни человек может быть счастлив, а в другое нет. Однако, как правило, более счастливыми оказываются те люди, которые ответственно подходят к планированию и организации своей жизни и жизни своих близких.

Чтобы ребёнок вырос счастливым взрослым, необходимо давать ему свою любовь, поддержку, не ограничивать его в стремлениях и порывах, и тогда он будет благодарен вам всю жизнь. Необходимо развивать в ребенке интерес к окружающему миру и людям, которые в нём живут, научить его выстраивать гармоничные отношения и уважать других.

Если же родители не слишком много времени уделяют на воспитание ребёнка, то, во-первых, дети всегда это чувствуют, а во-вторых, такой ребёнок в будущем и сам будет относиться к своим же детям по подобию своих родителей, тем самым, создавая цепочку несчастий в своей семье, нынешней и будущей. Поэтому к воспитанию детей необходимо относиться со всей серьезностью, ведь часто воспитание оказывает влияние на дальнейшее развитие и будущее человека.

Если Вам понравилась статья:

Подписывайтесь на канал и ставьте палец вверх! 😉 Впереди Вас ждёт только всё самое нужное и всё самое интересное…

смысл жизни по-японски» Кеничиро Моги)

Мы все хотим быть счастливыми, и вы будете чувствовать себя счастливее, если хоть в какой то степени обретете икигай. Как люди воспринимают счастье – весьма любопытный вопрос, представляющий не только научный, но и практический интерес.
Люди склонны думать, что для счастья необходимы определенные условия. Согласно гипотетической формуле, нужно получить те или иные блага и ресурсы (образование, работа, брак, деньги) – и счастье придет. На самом же деле, как показывают научные исследования, в человеческой жизни не так много вещей, абсолютно необходимых для счастья. Например, вопреки расхожему мнению, если у вас много денег, это отнюдь не значит, что вы непременно будете счастливы. Конечно, лучше иметь достаточно денег, чтобы обеспечить себе комфортное существование, но, если этот вопрос уже решен, купить счастье деньги не помогут. Появление детей тоже не всегда приносит счастье. Брак, социальный статус, успехи в учебе – все те условия, которые нередко считаются необходимыми для достижения личного счастья, – на самом деле мало связаны со счастьем как таковым.
Исследователи изучили явление под названием психологическая зависимость. Люди склонны рассматривать некоторые вещи в жизни как необходимые для счастья, хотя в действительности это не так. Термин «психологическая зависимость» означает, что вы до такой степени зациклены на том или ином предмете, что при его отсутствии считаете счастье невозможным. Например, одни считают необходимым условием для счастья брак. В этом случае они будут чувствовать себя несчастными, пока остаются одинокими. Другие жалуются, что не могут быть счастливы, потому что у них недостаточно денег, третьи уверены, что не могут быть счастливы, потому что у них нет подходящей работы.
Питая психологическую зависимость, вы собственными руками создаете причину чувствовать себя несчастными. Несчастье – это вакуум, в котором отсутствует нужный элемент, и этот вакуум создается предвзятым воображением субъекта.
Абсолютной формулы счастья не существует: каждое жизненное обстоятельство по своему может служить основой для счастья. Можно быть счастливым, женившись и заведя детей – или женившись и не заводя детей. Можно быть счастливым, оставаясь одиноким, имея диплом колледжа или не имея диплома. Можно быть стройным и счастливым, можно быть счастливым, имея лишний вес. Можно быть счастливым, живя в теплом климате, например в Калифорнии, можно быть счастливым, живя в Монтане, известной суровыми зимами. Борец сумо может быть счастливым, когда достигает ранга ёкодзуны, а может быть счастливым, оставаясь среди младших борцов, когда играет свою небольшую роль и не собирается сдаваться.
Короче говоря, чтобы быть счастливым, нужно принять самого себя. Принять себя – одна из самых важных и вместе с тем трудных задач, с которыми мы сталкиваемся в жизни. Принять себя – одна из самых ценных и полезных вещей, которые вы можете для себя сделать. Это формула счастья, которая почти ничего не стоит и не требует дальнейших обновлений и технической поддержки.
Откровение здесь заключается в том, что, как ни парадоксально, принять себя зачастую означает освободить себя, особенно если у вас имеется иллюзорное «я», которое вы держите при себе как образец для подражания. Чтобы принять себя и быть счастливым, вам нужно отпустить иллюзорное «я».

«Икигай: смысл жизни по-японски» Кен Моги

Не все хотят быть счастливыми

Все хотят быть счастливыми. Это фундаментальное право человека. Это связано со всевозможными преимуществами. Мы, как общество, тратим миллионы, пытаясь понять, в чем ключ к личному счастью. Теперь есть даже приложения, которые помогут нам перевернуть хмурый взгляд. Итак, все хотят быть счастливыми, верно?

Ну, может, и нет.

В новом исследовании Мохсена Джошанлоо и Дэна Вейджерса из Университета Виктории в Веллингтоне утверждается, что стремление к личному счастью, хотя и вплетено в ткань американской истории и культуры, в других культурах не пользуется уважением.Есть много частей мира, которые более подозрительно относятся к личному счастью, определяемому в статье как переживание удовольствия, положительных эмоций или успеха, и теперь эмпирические исследования догоняют эти культурные представления.

Исследователи сосредоточили внимание на том, как восточные и западные культуры подходят к счастью. В одном исследовании 2004 года тайваньских и американских студентов спросили, что они думают о том, что такое счастье; в то время как многие американские участники считали счастье высшей ценностью и высшей целью своей жизни, тайваньские участники не делали таких заявлений.

Другое исследование показало, что личная ответственность — вера в то, что счастье — это право каждого и каждая личность несет ответственность за свое счастье — была более решительно одобрена американскими участниками, чем китайскими. Напротив, диалектический баланс между счастьем и несчастьем был более решительно одобрен китайцами, чем американскими участниками. Когда китайским добровольцам показали разные графики того, как счастье может меняться в течение жизни — в линейной зависимости отнелинейный тренд, и попросили выбрать график, который они предпочитают. В то время как американцы, скорее всего, выбрали линейный график, китайские респонденты с большей вероятностью выбрали нелинейный график, на котором их личное счастье возвращается или колеблется.

Чем объясняются эти основные культурные различия? Частично ответ кроется в фундаментальных ценностях, которые подчеркивают разные культуры. В восточных культурах упор делается на достижение социальной гармонии, где общность и принадлежность высоко ценятся.В западных культурах акцент делается на достижении счастья, а индивидуалистическое я имеет тенденцию прославляться.

Эти значения означают различный вес личного счастья. В одной статье Оиси и его коллеги исследовали определение счастья в словарях 30 стран и обнаружили, что внутреннее внутреннее чувство удовольствия определяет счастье в западных культурах, в большей степени, чем в культурах Восточной Азии. Напротив, в культурах Восточной Азии счастье больше определяется социальной гармонией, и оно ассоциируется с удачей и удачей.Действительно, когда исследователи измеряют чувство положительного аффекта или удовольствия, они идут рука об руку с усилением чувства счастья у жителей Северной Америки, но не у жителей Восточной Азии. Напротив, социальные факторы, такие как адаптация к социальным нормам или выполнение обязательств в отношениях, были связаны с усилением чувства счастья в Восточной Азии.

Другими словами, личное счастье может стать отталкивающим, особенно когда оно происходит за счет социальной гармонии или моральных обязательств, которые высоко ценятся в коллективистских культурах.

Следует ли американцам переосмыслить свою любовь к личному счастью в свете этого исследования? Мы знаем, что у счастья есть длинный список преимуществ — от развития мыслительных способностей до улучшения физического и психического здоровья. Но расстановка приоритетов в отношении личного счастья приводит к ряду проблем, таких как чрезмерная сосредоточенность на себе. Возможно, нам нужен более сбалансированный подход к счастью в американской культуре. Личное счастье полезно в одних контекстах, ограничение в других — хорошо в умеренных количествах, но вредно в избытке.В некоторые моменты мы можем нуждаться в хорошем самочувствии и получать от этого выгоду, но в другие моменты нам может быть лучше, если мы будем привязаны к сбалансированной, осмысленной жизни, сосредоточенной на других. В этом свете счастье — это не пресловутая пресловутая цель, а (счастливый) результат хорошо прожитой жизни.

Как попытки сделать всех счастливыми могут сделать вас несчастными

Этот блог курирует голоса Отделения психоанализа (39) Американской психологической ассоциации.Дана Чаратан, психиатр, лицензированный психолог из Боулдера, штат Колорадо, отправляет этот пост.

Источник: Kamira / Shutterstock

Я не могу сказать вам, сколько раз новый клиент заходил в мой офис и говорил мне: «Я не понимаю, почему мне так одиноко. Я наклоняюсь назад, чтобы осчастливить всех остальных. Почему, кажется, никого не волнует, как я себя чувствую? » Это обычное явление, при котором, чтобы чувствовать себя в безопасности в наших отношениях, мы можем легко перестать сосредотачиваться на собственных потребностях и желаниях и направить всю свою энергию на удовлетворение потребностей других.

Проблема: в большинстве случаев эта стратегия имеет неприятные последствия.

Логически такое поведение имеет большой смысл: если мы сможем доказать другим, что готовы сделать их своим приоритетом, мы надеемся, что они, в свою очередь, оценят наши усилия, купятся в лучах нашей любви и отдадут это. с любовью к нам.

Сделав шаг назад в детство и даже младенчество, для нашего выживания важно делать все возможное, чтобы снискать расположение наших опекунов. Как дети, которые не могут позаботиться о себе, мы должны быть уверены, что те, кто заботится о нас, позаботятся о нас.Частично обеспечение того, чтобы нас кормили, убирали и обнимали, происходит путем анализа настроения и сигналов наших опекунов и изучения того, какие действия с наибольшей вероятностью будут вознаграждены. Например, улыбка — это хороший способ показать свою прелесть в младенчестве и, следовательно, получить похвалу, внимание и ласку. Младенцы учатся распознавать эмоциональные состояния и могут демонстрировать эти чувства с самого раннего возраста, намного раньше, чем они научатся использовать язык посредством мысли или речи. Многие из нас за годы практики узнают, что лучший способ получить любовь — это дарить ее.

В этой идее нет ничего плохого, и самые полезные взаимоотношения складываются из спонтанных жестов доброты, любви, поддержки и актов служения. Однако дела идут плохо, когда один человек обнаруживает, что постоянно дает гораздо больше, чем получает. Этот образец может проявиться в любых отношениях — не только в романтических отношениях, но и в дружбе, в служебных отношениях, в семьях и так далее. На самом деле, чем сильнее мы чувствуем себя побуждающими действовать по определенному шаблону в отношениях, тем с большей вероятностью мы будем придерживаться этих шаблонов в нескольких отношениях, в отличие от ощущения способности выбирать, какой стиль с наибольшей вероятностью будет работать в нашу пользу. .

Процедурная память, та же идея, которая объясняет, как однажды вы научитесь ездить на велосипеде, вы всегда будете помнить ее, применима к нашему пониманию мира и взаимоотношений в такой же степени, как и к езде на двухколесном транспортном средстве. Как только мы узнаем, как обеспечить любовь в нашем детском окружении, эти уроки останутся с нами по мере взросления, даже если они больше не являются нашим лучшим вариантом . Другими словами, когда люди приходят на терапию, они, как правило, чувствуют себя «застрявшими» в определенном паттерне чувств или отношений, даже если они знают, что эти старые способы больше не работают; они просто не могут четко сформулировать, почему и как вносить изменения.

Если использовать пример из начала этой статьи, большинство взрослых не любят находиться рядом с людьми, которых они считают пустяками. Это правда по многим причинам; даже если поначалу кажется приятным, что кто-то изо всех сил старается изо всех сил, это часто кажется неискренним или вызывает чувство вины за то, что злоупотребляет этим человеком. Некоторые люди злятся, потому что думают, что от них чего-то ждут взамен, в то время как другие предпочли бы быть рядом с кем-то, кто кажется более уверенным в себе.

Источник: Лиза Сир / Flickr

В конце концов, после долгой работы с аккомодаторами я обнаружил, что они тоже не захотят проводить время с кем-то, кто ведет себя так же, как они. Это требует времени и усилий, но как только мы сможем проследить, как развивалось нравственное людям поведение; уважать, что когда-то это была блестящая стратегия, позволяющая почувствовать себя любимой и безопасной в этом мире; и найти другие способы чувствовать себя надежно привязанными, которые лучше подходят для позднего подросткового и взрослого возраста, избавиться от необходимости ставить всех на первое место становится намного проще.Отношения становятся более взаимными и приносящими удовлетворение. Ослабляются другие негативные эмоции. Люди могут стать более напористыми и озвучивать свои потребности другим — и они с большей вероятностью будут чувствовать себя услышанными. Быть угожителем в этот момент начинает ощущаться как выбор, а не рутинная работа.

В конце концов, я знаю, что моя работа сделана, когда люди начинают видеть себя свободными агентами в мире, а не слугами по контракту!

www.danacharatanpsyd.com

Почему вам нужно перестать нравиться людям?

Нам свойственно заботиться о том, что думают другие люди.Мы живем в состоянии постоянного страха перед мыслями и мнениями других. Это печально, но наши повседневные действия часто мотивируются получением одобрения других. Есть навязчивая идея убедиться, что мы не разочаровываем окружающих, и чаще всего это делается в обмен на собственное счастье.

Подумайте обо всем, что вы делаете для всех остальных, а затем подумайте о том, что вы делаете для себя. Сколько времени вы уделяете заботе о потребностях других людей, прежде чем уделить внимание своим собственным?

Это обычное явление, которое встречается среди женщин в период материнства, так как забота о детях заложена в материнской природе женщины.Тем не менее, эта тенденция в последнее время проявляется в более молодом поколении, когда поколение Y и наша молодежь идут на компромисс со своими целями, мечтами и устремлениями, чтобы уступить желаниям тех, кто их окружает, или соответствовать шаблону того, что практично.

Студенты колледжей выбирают специальности, которые им не нравятся, просто чтобы удовлетворить желания своих родителей; в то время как выпускники принимают предложения о работе на должностях, которые они ненавидят, просто для того, чтобы их родители прекратили давление и у них было что-то «хорошее», чтобы рассказать своим друзьям на званых обедах.

Несмотря на то, что у него было так много жизни, Поколение Y стало жертвой эпидемии оседлости, отказа от своих желаний и желаний, чтобы исполнить желания своих родителей, друзей и сверстников.

Конечно, помогать другим — это прекрасно. Прекрасно видеть, как люди заботятся друг о друге и ставят нужды других выше своих собственных. Это свидетельство братства и всего человечества. Но что происходит, когда ваше бескорыстие становится врожденной характеристикой вас самих? Что происходит, когда вы становитесь настолько вынуждены угодить всем остальным, что отказываетесь от собственного счастья? Что происходит, когда вы становитесь свидетелем того, как ваша жизнь складывается из милостей и требований других?

В вашей жизни наступит момент (и, надеюсь, этот момент наступит прямо сейчас), когда вам необходимо научиться постоять за себя и научиться тому, что быть эгоистичным ради собственного благополучия — это на самом деле , приемлемо.По мере того, как вы становитесь более взрослым, и вам нужно больше терять и меньше времени проводить на этой Земле, вы должны становиться сильнее и увереннее в выражении своих чувств.

Вы должны научиться постоять за себя, чтобы убедиться, что вас не используют в своих интересах. Однако я, как и все остальные, знаю, что трудно диктовать другим то, что они не хотят слышать. Боль подвести кого-то, разочаровать его, кажется, не стоит той свободы, которая приходит с высказыванием «Нет».

Будь то незнакомец в метро или ваша младшая сестра, сказать кому-то то, что он или она не хочет слышать, может быть очень сложно.Мы чуткие и сострадательные существа, которые понимают, что значит быть разочарованным или даже отвергнутым, и нам не нравится причинять горе другим больше, чем нам самим.

Конечно, быть эгоистичным не добродетельно. Я не одобряю того, что вы полностью игнорируете потребности других и заботитесь только о себе. Это полный эгоизм, который ведет к потере друзей и измене семьи, но вы должны найти золотую середину. Вы должны понять, когда быть эгоистичным — это нормально, а когда — сначала позаботиться о себе.

Первый шаг к этому — понять мотивы людей и то, что они от вас просят. Вы слишком молоды, чтобы идти на жертвы и компромиссы, еще до того, как у вашего будущего появится шанс разыграться.

Не позволяйте другим пользоваться вашим самоотверженным характером и добрым сердцем. Хотя ваши друзья и семья могут неосознанно пользоваться вашими теплыми и отзывчивыми качествами, человеческая природа — беспокоиться о себе раньше других, и они могут не очень хорошо осознавать, что делают.

Вы должны научиться распознавать, когда людям нужна ваша помощь, а когда они просто хотят ее. Вот четыре фактора, которые следует учитывать при определении того, являются ли действия другого результатом потребности или желания:

Люди не будут помнить

Ваш друг не собирается удалять вас из своей жизни, потому что вы не могли выбрать ее на вокзале. Если вы не заняты и можете сэкономить время и бензин, чтобы забрать друга, во что бы то ни стало, сделайте это. Но если вы заняты и поездка на станцию ​​доставит вам неудобства, ваш друг не будет держать это против вас вечно.Люди не будут вспоминать тривиальные моменты, когда вы не могли протянуть руку помощи, как они помнят все те моменты, когда вы это делали.

Люди преодолевают это

Люди уходят. Хотя ваши родители могут быть разочарованы в течение нескольких недель после того, как вы скажете им, что не изучаете их специальность, которую они выбрали, они это преодолеют. Время лечит всех, и, в конце концов, люди откажутся от вашего выбора, выберут другое направление и продолжат сосредотачиваться на своей жизни, помимо своих желаний и желаний для вас.

Ваши потребности превыше всего

Вы должны помнить, что вы герой / героиня своей жизни, а не второстепенный персонаж.Это ваша жизнь, и ваши потребности превыше всех остальных. Хотя помогать другим и заставлять людей чувствовать себя хорошо, важно, чтобы вы не отдавали все, что у вас есть, не получая ничего взамен.

Вы знаете, что для вас лучше всего

Вы единственный, кто знает, что вам нужно и что сделает вас счастливыми. Почему слушание других и следование их желаниям и требованиям принесет вам пользу? По мере того, как ваши стремления и желания станут более уникальными, для вас станет более важным защищать свои мечты.

Верхнее фото любезно предоставлено: We Heart It

Почему я не могу быть счастливым? 8 вещей, которые сделают вас счастливее

Счастье: вы знаете его, когда чувствуете его, и вы, , определенно, знаете его, когда не чувствуете. В то время как немногие из нас ходят с улыбкой в ​​постоянном состоянии блаженства, частые чувства печали — это повод сделать паузу и оценить, почему это может быть. Противоположность счастья — не всегда несчастье; Если вы больше не получаете удовольствия от вещей, которые когда-то приносили вам радость, это еще один важный признак того, что что-то не так.

По словам Акации Паркс, главного научного сотрудника Happify, сайта, предлагающего «решения для эмоционального здоровья», разработанные с помощью экспертов в этой области, «исследования показывают, что счастье — это сочетание того, насколько вы удовлетворены своей жизнью (для например, найти смысл в своей работе) и насколько хорошо вы себя чувствуете в повседневной жизни ».

Чувствовали ли вы, что ваш внутренний мир в последнее время стал немного скучнее, даже когда вы здоровы, трудоустроены и у вас стабильное финансовое положение? Если да, то эти стратегии, основанные на исследованиях, могут помочь вам ответить на вопрос: «Почему я не могу быть счастливым?».

Во-первых, узнайте разницу между «хандрой» и депрессией.

У всех нас были «выходные», но более длительный период несчастья может означать, что пора обратиться за профессиональной помощью.

«Несчастье может быть проводником и другом, помогая нам лучше узнать самих себя и лучше понять, что заставляет нас чувствовать себя живыми и увлеченными своей жизнью», — говорит Лаура Петифорд, лицензированный семейный и семейный терапевт из Коннектикута. Но если вы испытываете то, что Американская ассоциация тревожности и депрессии (ADAA) определяет как симптомы депрессии в течение как минимум двух недель, большую часть времени и в большинстве дней, Петифорд говорит, что это может быть что-то более серьезное.

Между тем, по словам Петифорда, «блюз — это еще один нормальный жизненный опыт, который может сопровождать воспоминание, переходный период или другую утрату». В любом случае, пробная терапия — даже если это онлайн-платформа — может помочь раскрыть то, что вам нужно для продвижения вперед, и если у вас возникли мысли о самоповреждении, позвоните в Национальную круглосуточную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273. -8255.

Тогда перестаньте сравнивать свою жизнь с другими.

Как сказал лайф-коуч и ведущий программы Fix My Life Иянла однажды сказал: «Сравнение себя с другими — это акт насилия по отношению к себе.«Трудно наслаждаться тем, что у вас есть, когда ваш разум переполнен мыслями вроде , почему у меня нет того, что есть у этого человека? Тем не менее, импульс совершенно естественный, хотя часто и нездоровый.

« Мы «социальные существа, на которых сильное влияние оказывает присутствие и влияние окружающих нас людей», — говорит лайф-коуч доктор Сьюзан Биали Хаас. указывает, мы с большей вероятностью сосредоточимся на том профессиональном событии / бриллиантовом кольце / более счастливом браке, которым сверстник хвастается в Instagram, и это внезапно становится обломом, если у нас нет того же самого.И если говорить об Instagram (и Facebook, и LinkedIn) …

«Мы все были в прекрасном настроении, чувствовали себя достаточно довольными собой и своей жизнью, пока не пролистали ленту социальных сетей», — отмечает Хаас. «Внезапно мы видим что-то, что заставляет нас чувствовать себя неадекватными или завистливыми. Хотя ваша жизнь по-прежнему такая же хорошая, как и минуту назад, сравнение лишает вас покоя и удовлетворения, затмевая ваши добрые чувства к своей жизни.«

Полностью уйти из социальных сетей нереально. Но Хаас предлагает изменить настройки вашей ленты Facebook, чтобы вы могли видеть только избранную группу сообщений людей (то есть людей, которые заставляют вас чувствовать себя лучше всего). Что касается Instagram , «обратите внимание на то, какие типы постов или людей загоняют вас в ловушку сравнения, и, если можете, корректируйте свой канал соответствующим образом». Прочтите: удалите учетные записи, которые медленно отравляют вашу самооценку.

Природа будет воспитывать ты.

По словам Джона Зеленского, профессора психологии, изучавшего связь между счастьем и природой, время, проведенное на природе, может расслабить вас, снизить стресс и прояснить разум. «Короткие прогулки — это здорово, но даже сидячее положение поднимает настроение».

Практикуйте благодарность (а затем продолжайте практиковать).

Результаты исследований в области позитивной психологии снова и снова превозносят преимущества благодарности, но на фоне очень реальных разочарований может быть трудно оставаться благодарным.Думайте о благодарности как о мышце, над поддержанием которой вам нужно работать.

«Независимо от того, ведете ли вы дневник благодарности или произносите благодарственную молитву перед сном, этот фокус поможет вам сосредоточиться на всем добре, которое наполняет вашу жизнь», — говорит Хаас.

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Опра воспевает дневник благодарности, в котором вы записываете мелочи, за которые вы благодарны, по крайней мере, несколько раз в неделю, с 1990-х годов.В этом клипе 1997 года из сериала The Oprah Winfrey Show Опра прославляет авокадо, с которыми у нее была духовная (но веселая) связь в отпуске; теперь у нее есть собственный сад авокадо.

Освободитесь от мысли: «Я буду счастлив, когда …»

«Я думаю, что наиболее распространенным мифом о счастье является идея о том, что« я буду счастлив, , когда, », — говорит Соня Любомирская, профессор психологии и автор книги «Мифы о счастье: что должно делать вас счастливым, но не делает», что не должно делать вас счастливым, но делает. «Итак, сейчас я не счастлив, но я буду счастлив, когда у меня будет ребенок, или когда я наконец выйду замуж, или перееду в Калифорнию, или получу повышение и воспитание, которое я всегда хотел, или переехать в настоящий дом или сбросить 20 фунтов ».

Достижение этих целей принесет счастье, объясняет Любомирский, но люди часто ожидают, что это чувство будет длиться вечно, хотя обычно оно мимолетно: «В конце концов, исследования показывают, что большинство людей возвращается к своему прежнему уровню счастья».

«Люди склонны переоценивать, насколько важные жизненные события повлияют на их общее счастье», — подтверждает Зеленский.Так что, если ваша жизнь после свадьбы не та, которую вы себе представляли, это совершенно нормально.

Тренируйтесь, чтобы улучшить настроение.

«Физические упражнения увеличивают белок в мозге, называемый нейротропным фактором мозга, или BDNF, который, как было показано, улучшает умственные способности, одновременно борясь с тревогой и депрессией, — говорит Петифорд. Она предлагает тренировки средней интенсивности, такие как ходьба, езда на велосипеде и гребля. , которые, как было показано, усиливают BDNF.

Возможно, вы родились с базовым уровнем счастья, но вы можете его повысить.

«Когда дело доходит до счастья, люди — не чистый лист», — говорит Зеленский, объясняя, что гены и ранний жизненный опыт могут влиять на чувство благополучия человека на протяжении всей его жизни.

Личность человека, экономические обстоятельства и привычки могут способствовать фиксированному уровню счастья, охватывающему десятилетия: «самые счастливые 20-летние в среднем — самые счастливые 40, 50 и 60-летние», — продолжает он.

Тем не менее, вы, , можете перейти к более солнечному поведению («работа» — это ключевое слово). «Это может включать небольшие ежедневные упражнения, попытки изменить привычки или консультации».

Регулярно совершайте добрые дела.

«Вы замечали, как хорошо вы себя чувствуете, когда держите дверь перед кем-то или улыбаетесь и говорите спасибо? Эти чувства возникают из-за биохимических изменений в мозге», — говорит Петифорд.

Выполнение добрых дел может повысить уровень окситоцина, также известного как «гормон любви», и дофамина, вызывающего эйфорию, — настолько, что исследователи назвали его «кайфом помощника».

Petiford говорит об этом лучше всего: «Это заставляет вас чувствовать себя лучше, а волновые эффекты приносят пользу окружающим. И не можем ли мы все использовать немного больше этого в наши дни?»

Чтобы узнать о других способах прожить свою лучшую жизнь, а также обо всем, Опра, подпишитесь на нашу рассылку!

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Люди не созданы для того, чтобы быть счастливыми — так что хватит пробовать

Огромная индустрия счастья и позитивного мышления, оцениваемая в 11 миллиардов долларов в год, помогла создать фантазию о том, что счастье — это реалистичная цель. Погоня за мечтой о счастье — это очень американская концепция, экспортированная в остальной мир через популярную культуру. Действительно, «погоня за счастьем» — одно из «неотъемлемых прав» США.К сожалению, это помогло создать ожидания, которые реальная жизнь упорно отказывается оправдывать.

Потому что, как обнаружил Абд-ар-Рахман III, халиф Кордовы в X веке, даже когда все наши материальные и биологические потребности будут удовлетворены, состояние устойчивого счастья останется теоретической и неуловимой целью. Он был одним из самых могущественных людей своего времени, который наслаждался военными и культурными достижениями, а также земными удовольствиями своих двух гаремов. Однако к концу своей жизни он решил подсчитать точное количество дней, в течение которых он чувствовал себя счастливым.Их было ровно 14.

Счастье, как выразился бразильский поэт Винисиус де Мораес, «подобно перышку, летящему в воздухе. Он летает налегке, но ненадолго ». Счастье — это человеческая конструкция, абстрактная идея, не имеющая аналогов в реальном человеческом опыте. Положительные и отрицательные аффекты действительно находятся в мозгу, но устойчивое счастье не имеет биологической основы. И — возможно, удивительно — я считаю, что этому есть что радоваться.

Природа и эволюция

Люди не созданы для того, чтобы быть счастливыми или даже довольными.Напротив, мы созданы в первую очередь для выживания и воспроизводства, как и любое другое существо в мире природы. Состояние удовлетворенности не одобряется природой, потому что оно снижает нашу бдительность против возможных угроз нашему выживанию.

Тот факт, что эволюция отдает приоритет развитию большой лобной доли нашего мозга (которая дает нам отличные управленческие и аналитические способности) над естественной способностью быть счастливым, многое говорит нам о приоритетах природы. Различные географические местоположения и цепи в мозге связаны с определенными неврологическими и интеллектуальными функциями, но счастье, будучи простой конструкцией без неврологической основы, невозможно найти в ткани мозга.

Фактически, эксперты в этой области утверждают, что неспособность природы отсеять депрессию в эволюционном процессе (несмотря на очевидные недостатки с точки зрения выживания и воспроизводства) объясняется именно тем фактом, что депрессия как адаптация играет полезную роль во времена невзгоды, помогая депрессивному человеку выйти из рискованных и безнадежных ситуаций, в которых он или она не может победить. Депрессивные размышления также могут иметь функцию решения проблем в трудные времена.