Меня никто не любит никто не понимает: Текст и перевод песни Тайм-Аут
Меня никто не любит
Коллега не поздоровался, друг забыл поздравить с днем рождения, толкнули в метро… Такие разные ситуации — и всегда одно объяснение: «Никто меня не любит!» С этим нелегко смириться, но подобное утверждение соответствует действительности: отсутствие безусловной любви со стороны окружающих — реальность, с которой сталкивается каждый взрослый человек.
«Наша жажда любви — это сильная, часто бессознательная потребность вновь пережить ту идеальную любовь, которую только мать может подарить своему ребенку, — поясняет юнгианский аналитик Константин Слепак. — Но совершенная и абсолютная любовь матери — это чувство, на которое может претендовать только ребенок». Во взрослой жизни мы учимся преодолевать эту фрустрацию. Наши любовь, привязанность, дружба — всегда результат двусторонних отношений, в которых каждый одновременно и даритель, и получатель. Но некоторые из нас продолжают (как в детстве) остро нуждаться в любви, одобрении, поддержке.
Завышенная планка
«Я никому не нужен» — часто так говорят те, кто в детстве недополучил родительской любви или по крайней мере живет с этим ощущением», — считает Константин Слепак.
Однако и слишком сильная любовь родителей может привести к аналогичным последствиям. Взрослея, ребенок будет ждать от окружающих того же количества внимания, которое получал в детстве, но никто не сможет соответствовать его завышенным ожиданиям. Неутолимая потребность в новых проявлениях любви и признания в конечном итоге вынуждает окружающих отдаляться.
«Трудно оставаться рядом с тем, кому никогда не будет достаточно чувств, которые ему готовы предложить, — продолжает Константин Слепак. — И конечно же, такая реакция подпитывает обиду «непонятого», укрепляя его веру в то, что весь мир настроен против него».
Потребность быть самым-самым
Постоянную «нехватку» любви часто ощущают те, у кого доминируют нарциссические черты характера.
«Быть любимым» для них означает «быть самым любимым», то есть тем, кого предпочли остальным, — говорит Константин Слепак. — Однако сложно признать, что, возможно, вы и не заслуживаете той любви, на которую претендуете, легче обвинить других в том, что они не дают себе труда вами заинтересоваться».
что делать, если тебе правда так кажется
«Она же такая замечательная! Почему ей так не везет?» — удивляются твои подруги. И наперебой друг другу описывают твои достоинства: милую внешность, умение вкусно готовить и изрядные карьерные достижения. И каждое слово — правда, но при этом ты плачешь ночами от одиночества, потому что рядом никого нет. Возможная причина – ты слишком хороша для тех, кого выбираешь. Мужчинам тяжело за тобой «тянуться», подсознательно им неприятно сравнивать себя с такой успешной девушкой, и они убегают. Хочешь измениться – проанализируй свой жизненный опыт, пойми, почему ты выбираешь таких мужчин. Обнаружив корень зла (возможно, он тоже в детстве), ты сможешь справиться с проблемой.
Опять не он…
Если разговориться с «нелюбимой» девушкой, нередко выясняется, что у нее есть поклонники, и порой вовсе не «однодневки», а верные и преданные. Одни приглашают в кино или ресторан, другие дарят цветы и подарки, и даже друг детства всегда готов прийти и сделать мужскую работу по дому, причем абсолютно бескорыстно. Порой уверенность в собственной «нелюбимости» не исчезает и у замужних барышень, причем на самом деле любимых мужьями. А причина проста: не «не любЯт», а «не любИт». И кто же? Конечно, Он – Тот Самый, Главная Любовь Всей Жизни. Это может быть актуальный мужчина (например бывший муж, с которым относительно недавно расстались) или фантом из прошлого. Подробности бывают разными. Иногда возлюбленный идеализируется («только он был самым-самым-самым и обладал всеми немыслимыми совершенствами»), а иногда речь идет о действительно выдающемся человеке, которому и в сердце, и в жизни трудно найти замену.
Почему меня никто не любит? PEOPLETALK
Часто в красивую, ухоженную и окрашенную по последней моде голову обычной жительницы мегаполиса приходит шальная мысль: «Меня никто не любит». Как? И тебя? Тогда давай разбираться, что к чему.
Для начала давай поймем, есть ли эта проблема на самом деле. Сделать это просто: напейся. В процессе можно поплакать, посмотреть романтическую комедию и поныть о своей тяжелой судьбе. Если наутро ты все так же думаешь, что тебя никто не любит, переходи ко второму шагу – жди. Спустя два дня тебе не написал никто из твоих друзей и знакомых – дело плохо. Значит, дело все-таки в тебе, а не в окружающих. Сходи к психологу – любое чувство неудовлетворенности исходит прежде всего изнутри, так что квалифицированный специалист может помочь тебе начать разбираться в причинах твоего одиночества. Чаще всего выделяют три причины.
В 90% случаев это происходит из детства. Папа все время работал, мама занималась домашними делами, а вот на тебя с каждым годом времени оставалось все меньше и меньше. Вспомни: может, ты просто недополучила любви и внимания в детстве, а проявляться это начало теперь?
Переизбыток родительской любви тоже ведет к кризису во взрослом возрасте. Тебя постоянно обнимали, целовали, баловали подарками и говорили, что ты самая лучшая и красивая девочка на свете. В итоге девочка вырастает требовательная и с установкой «мне все должны». А не получив от окружающих безусловной любви, начинает задаваться тем же вопросом.
Частенько о недостатке любви говорят неуверенные в себе люди – так они просто напрашиваются на комплименты, которые помогают им почувствовать себя лучше.
А вот самые распространенные причины одиночества:
Ты слишком хороша
Да-да, не удивляйся. Ты красивая, умная, вкусно готовишь, ходишь на выставки и в кино, у тебя интересная работа и огромные перспективы. Только вот окружающие понимают, что за тобой им нужно «тянуться», и убегают. А ты вечерами сидишь одна. Не расстраивайся. Значит, нужно искать интересных собеседников в других местах.
Ты не понимаешь, что такое любовь
Ты ждешь постоянного восхваления от окружающих, а они обращаются с тобой, как и со всеми остальными. Пойми: любовь – это не постоянные цветы и комплименты, а даже самое просто «как у тебя дела?», сказанное искренне, и забота.
Ты действительно отталкиваешь людей
По многим причинам: может, ты странно себя ведешь, твои привычки раздражают окружающих, ты высокомерна или жалуешься на жизнь как профессиональная плакальщица на похоронах. Найди корень проблемы и попытайся это изменить.
Запомни самое главное: пока ты сама не начнешь относиться к себе справедливо и не полюбишь себя со всеми своими недостатками, любви окружающих можно и не ждать. Все дело в самоощущении: когда ты любишь себя, ты в себе уверена и несешь себя с грацией королевы. А это очень притягивает других людей.
Как себя полюбить? Если вкратце: отгородись от людей, которые приносят в твою жизнь сплошной негатив, и займись саморазвитием: читай книги, смотри интересные фильмы, смени прическу, обнови гардероб. Мой личный лайфхак: достань большой мусорный мешок и выкинь из своей квартиры все, что тебе не нужно. Ты тут же почувствуешь облегчение и дашь пространство чему-то новому.
почему так и 5 идей, что с этим делать
«Меня никто не любит», — эту фразу смело можно назвать одним из рекордсменов по количеству произнесенных раз. Ей злоупотребляют подростки, испытывающие трудности с социализацией и требующие внимания. Но нередко и взрослые люди в отчаянии заявляют, что их никто не любит. Если для пубертатного периода такие мысли характерны, то зрелому человеку стоит задуматься, откуда они взялись в его голове и как с этим стоит бороться.
Почему меня никто не любит?
Одна из причин распространенности мыслей о нелюбви других к себе – недостаток внимания. Человеку хочется чувствовать себя важным, нужным, любимым. Ему не хватает проявлений чувств от окружения, он желает большего. Девушка, к примеру, может заявить «ты меня не любишь» парню, который регулярно встречает ее с работы, балует вкусными ужинами, не скупится на приятные слова. Молодой человек недоумевает – что же он делает не так? А его возлюбленной хочется получать цветы и отмечать праздничные даты, о которых бойфренд постоянно забывает. Девушка определила для себя признаки любви, из-за чего сгоряча бросает эту обидную фразу. Она действительно может не замечать других важных вещей, свидетельствующих о теплых чувствах избранника, и пребывать в уверенности, что в отношениях чего-то не хватает.
Другой повод для уверенности человека в том, что его не любят, — безрезультатные попытки добиться внимания от окружающих. Некоторые годами пытаются наладить с кем-то контакт, но по разным причинам это не получается. В итоге кажется, что мир настроен враждебно, а заслужить чью-то любовь вовсе невозможно. Такие мысли действительности не соответствуют, но в тяжелые периоды жизни невозможно осознавать это.
Есть несколько способов бороться с подобными мыслями. Некоторые из них довольно просты, для реализации других придется потрудиться. Но результат того стоит – можно будет гордиться исчезновением фразы «меня никто не любит» из лексикона и головы.
Пройти тест на самооценку
Что делать, если тебя никто не любит?
1. Поставить себя на место близких людей.
Стоит подумать, что чувствуют другие, слыша фразу «меня никто не любит». Какие чувства возникают у тех, кто действительно любит этого человека? Скорее всего, это недоумение и обида. Люди, проявляя искреннюю заботу, не понимают, почему близкий человек допускает мысли о нелюбви к себе.
Борьба с эгоизмом – панацея от многих проблем. Практически в любой непонятной ситуации желательно попробовать поставить себя на место других. Это помогает понимать других, а иногда радикально меняет мысли и поведение.
2. Исключить подмену понятий.
Выше уже шла речь о том, что одна из причин упаднических настроений – отверженность другими. Человека охватывает отчаяние, если те, кто ему важен, не отвечают взаимностью. Из этого получается логическое несоответствие, воспринимающееся им как должное – меня не любят люди, которых люблю я, следовательно, меня никто не любит. Такие мысли мешают здраво оценивать отношение других к себе.
Редко у кого получается сознаться – на самом деле меня любят, просто мне нужно внимание от иных людей. Безответная любовь, неудачные попытки влиться в интересную компанию, разрушившиеся романтические отношения – такие причины подталкивает человека к мысли, что его не любят, он никому не нужен. На практике чаще это не так.
3. Научиться ценить тех, кто рядом.
Этот пункт в каком-то роде – продолжение предыдущих. Человек иногда отвергает близких, игнорирует их, пытаясь привлечь внимание тех, кому безразличен. Но зачем отталкивать тех, кто всегда готов поддержать?
Взрослея, многие осознают – в трудные моменты им помогали именно те надоедливые друзья детства и казавшиеся тиранами родители, а не классные ребята, с которыми иногда пересекались во дворе. Это сопровождается чувством стыда из-за того, что важные вещи и люди не были оценены. Стоит вовремя замечать заботу близких и благодарить их. Они этого действительно заслуживают.
Пройти тест: Шкала самоуважения
4. Не бояться заявлять о себе и узнавать ближе других людей.
Этот совет подходит одиночкам, которые действительно испытывают дефицит общения. Таким людям бывает тяжело выходить в свет, заводить новые знакомства. Вместе с этим их одолевают мысли «хочу, чтобы меня любили», «хочу интересовать остальных». Однако вряд ли люди поймут, какой человек творческий, интересный, веселый и далее по списку, если он забьется в угол и весь вечер будет молчать, поглядывая на окружающих исподлобья.
Чтобы наладить общий язык с другими, надо хотя бы заговорить с ними, не быть замкнутым, идти на контакт. Важно также придерживаться золотой середины – говоря о себе, не перегибать палку, третий час рассказывая о лучших качествах. Такая самореклама скорее оттолкнет, ведь люди хотят не только слушать, но и быть услышанными. Стоит интересоваться личностью собеседника, задавая не формально-вежливые вопросы, а то, что действительно хочется узнать.
5. Задать себе вопрос «люблю ли я кого-то» и честно на него ответить.
Из-за эгоизма люди забывают о чувствах других. Всем хочется быть любимыми, а вот любить в ответ многие просто не готовы либо не хотят. Ощущать себя нужным, близким, важным – это прекрасно, только не стоит забывать об отдаче. Отношения не должны быть односторонними, иначе они превращаются в получение выгоды от другого человека.
Стоит почаще задаваться вопросами «готов ли я делать что-то важное для близких», «часто ли я говорю о своих чувствах», «могу ли я сделать кого-то счастливее». Если ответы на них отрицательные, это знак, что время меняться. Людям трудно полюбить корыстного эгоистичного человека, требующего постоянного внимания к своей важной персоне. Если ставить себя на место других, то получить ответ на вопрос «почему ко мне так относятся», станет проще.
Если читатель внимательно изучит советы, то заметит, что в большинстве из них говорится о принятии чувств остальных. Люди, говорящие «меня никто не любит», часто проявляют этим свой эгоизм, хоть и не хотят признаваться. Важно отбросить его, перестать специально привлекать к себе внимание, ценить то, что уже имеется. Полностью излечиться от эгоизма еще никому не удавалось, но вот стать более эмпатичными – вполне. Когда человек радуется тому, что у него есть, голову не будут занимать мысли о том, что его якобы никто не любит – для их возникновения попросту не будет причин.
Пройти тест на эмпатию
Меня никто не понимает — что делать?
Если вас никто не понимает, если вам совсем плохо и вам нужна поддержка — не читайте эту статью. В этой статье поддержки не будет, здесь будет только правда, а она вас не порадует.
Не читайте эту статью!
Вопрос первый: от кого звучит эта жалоба? Ответ: чаще — от девушек. Кто не согласен — не спорьте, просто проверьте. От мужчин такое тоже можно услышать, но гораздо реже. Чаще это звучит от девушек.
Вопрос второй: от каких девушек и в каком контексте звучит эта жалоба?
… Теоретически возможна ситуация, когда вы культурный, глубокий и возвышенный человек, а вас окружают недалекие, пустые и бесчувственные люди, которые не хотят, да и не могут вас понять. Может быть такое? Может. Только будет ли культурный и возвышенный человек унижать себя до жалоб? Ответ — никогда. Уважающий себя человек не жалуется.
Зададим вопрос по-другому: будет ли зрелый и толковый человек кому-либо жаловаться на то, что его не понимают? Ответ: никогда. У зрелых людей такой привычки, привычки «жаловаться» — нет.
Да и вам такая привычка не к лицу. Если вдруг вы когда-то жалуетесь, то лучше себя от этого отучать: позиция Жертвы еще никого не украшала.
Зрелые и толковые люди живут в позиции Автора: они разбираются в том, что есть, ставят себе цели, продумывают способы движения к этим целям и начинают действовать. Всё просто, вы это знаете.
Будет ли хорошо воспитанная девушка жаловаться на то, что ее кто-то не понимает? Тоже не будет. Воспитанные девушки усвоили с детства: если хочешь что-то от кого-то получить, нужно выстроить с этим человеком отношения, а потом вежливо попросить о том, что тебе нужно. Если тебе на твою просьбу ответили положительно, нужно поблагодарить. Если ответ отрицательный, нужно извиниться за беспокойство и продолжать думать дальше, как задачку решить. Умные люди рано или поздно придумывают, но заметьте — воспитанные люди не жалуются.
Итого, как можно понять, жалоба «Меня никто не понимает» чаще звучит от незрелой и не очень воспитанной девушки с невысокой культурой. За жалобой «Меня никто не понимает» легко разглядеть портрет обычной обидчивой девушки, которая сидит и ждёт, что сейчас к ней придут и будут разбираться, чего она хочет. Все будут делать для неё, что и как она захочет, а она будет молчать и оценивать: понимают её или нет. Это не самый симпатичный портрет, и вам не стоит походить на такую девушку.
Допустим, приехали вы в новую страну. И вас там никто не понимает. Что делать? — не жаловаться, а познакомиться с этими людьми и выучить их язык. Так делают обычные разумные люди. Если же вы общаетесь с людьми, которые действительно не хотят или не могут понимать окружающих, то зачем вы выбрали для своего общения таких неадекватных людей? Разберитесь, с кем вы общаетесь. Если выбрали людей плохих — ищите лучше. Но захотят ли они с вами общаться, услышав обвинение в том, что они вас не понимают? Отучайте себя от обвинений, обвинять — это плохая привычка.
Скорее всего, вам действительно хочется, чтобы люди были к вам терпимее и внимательны, а когда-то делали то, что хочется вам. Вам хочется, чтобы вас поняли, пригрели, пожалели, поддержали. Это желание естественное и понятное и хорошее, только вот незадача: просто так вам это делать никто не будет. Действительно, а с какой стати? Что вы сделали, чтобы люди захотели вас понимать?
Чтобы зря не обижаться на людей, запомните: вам никто ничего не должен. Если вы хотите, чтобы вас поняли,— пойдите и скажите, что вам надо. А чтобы люди это сделали — обеспечьте, чтобы им о вас было интересно заботиться. Или просто чтобы с вами им было интересно. Если же вы этого пока не сделали, то и жаловаться не на кого.
Запомните: воспитанные люди не жалуются.
Если вас никто не понимает — не жалуйтесь, а улыбнитесь жизни и начинайте выстраивать с людьми добрые отношения. В частности, учитесь сами понимать окружающих, учитесь становиться для них интересными. Можете начать с того, чтобы с кем-то помириться, кому-то просто так сказать несколько добрых слов, а потом написать дела на сегодняшний день и энергично поделать то, что так давно вас ждет. Ну хотя бы разобрать вещи. После этого настроение определенно улучшится, и дела пойдут гораздо лучше!
Аут — Никто меня не любит, аккорды для гитары
D A Bm G Ночь не спал, соседи песней упорно прогоняли сон, D A Bm G Фонарь светил и мысли лезли, мне в голову со всех сторон. D A Bm G Я говорил соседям - «Тише!», что завтра рано мне вставать, D A Bm G Чтобы вели себя потише, что просто невозможно спать D A Я уши заткнул не помогает, Bm Никто меня не любит, G Никто не понимает D Никто меня не любит, A Никто не понимает Bm G Никто меня не любит, D|--0------0-4-5-4-0--| D A Bm G Сосед сказал, что я свободен, он мне сказал: «Братан поверь, D A Bm G Твое нытье давно не в моде», - и просто вытолкал за дверь D A Bm G Глумился долго на пороге, а после вовсе стал орать, D A Bm G Чтобы я шел своей дорогой, и не мешал им отдыхать D A Я уши заткнул не помогает, Bm Никто меня не любит, G Никто не понимает D Никто меня не любит, A Никто не понимает Bm G Никто меня не любит, D A Bm G Я наезжать пытался робко, но матом послан был лихим, D A Bm G Тогда я выкрутил им пробки, сломал почтовый ящик им D A Bm G Потом в милицию накапал и успокоившись душой, D A Bm G В глазке три буквы нацарапал и потихонечку ушел D A Я уши заткнул не помогает, Bm Никто меня не любит, G Никто не понимает D Никто меня не любит, A Никто не понимает Bm G Никто меня не любит,
Меня никто не понимает! Почему люди воспринимают нас не так, как нам кажется, и что с этим делать
Печальная правда состоит в том, что большинство из нас выглядит не так, как нам самим кажется и хочется. Оценивая себя и других, мы не можем быть по-настоящему объективными. Неспособны на это и те, кто нас окружает.
Человеческие существа склонны искажать обратную связь от других людей, чтобы она соответствовала их собственным взглядам. Мы знаем об этом на интеллектуальном уровне и все же редко признаем, когда нечто подобное происходит в реальности.
Это часто вызывает проблемы в личной и профессиональной жизни. Если вас недолюбливают, игнорируют или боятся, то, возможно, все дело в ошибках восприятия.
Но есть и хорошие новости: социальные психологи уже более полувека изучают, как мы действительно видим друг друга. Исследования показывают, что воспринимающие, без сомнения, склонны к ошибкам. Однако эти виды ошибок предсказуемы: восприятие регулируется правилами и склонностями, которые мы можем выявлять и предвидеть.
Эта книга поможет вам понять, как вас видят другие люди и что вы можете изменить в своих словах и действиях, чтобы посылать нужные сигналы. Вы прочитаете о распространенных ошибках, которые совершает каждый человек, и узнаете, как их исправить.
Как вас воспринимают коллеги, начальник, клиенты и другие люди? Узнав ответ, вы сможете улучшить каждый аспект своей жизни.
После того, как вы прочитаете эту книгу, многие из ваших прошлых недопониманий прояснятся. Вы начнете общаться эффективнее и укрепите отношения с окружающими.
Для кого эта книга
Для каждого человека, который хочет лучше понимать окружающих и чтобы они лучше понимали его.
Фишки книги
Научит лучше понимать других людей
Поможет наладить отношения с окружающими
Для всех, кто интересуется психологией
Об авторе
Хайди Грант Хэлворсон — социальный психолог, специалист по мотивации, автор книг «Психология достижений» и Nine Things Successful People Do Differently.
Первые 30 страниц книги«Меня никто не любит:» Понимание одиночества и стыда за собой
«Меня никто не любит:» Понимание одиночества и стыда за собой
Пожалуй, нет на свете более болезненной мысли, чем мысль «я никому не нравлюсь». Это легкое чувство, на которое можно потакать и на нем задерживаться, ужасный способ саморекламы в моменты депрессии, когда мы чувствуем себя изолированными, подавленными, тревожными или незащищенными. Это чувство почти не имеет отношения к реальности и не имеет никакой другой цели, кроме как глубоко ранить нас и настроить против самих себя и любых наших целей.И все же эта точная мысль чрезвычайно характерна как для застенчивых людей, так и для экстравертов.Когда психолог Лиза Файерстоун проводила исследование с использованием шкалы, измеряющей саморазрушительные мысли человека, она обнаружила, что наиболее распространенным критическим мышлением людей по отношению к себе было то, что они не похожи на других людей. Человеческие существа — это социальный вид, и все же каждый из нас на каком-то уровне чувствует, что просто не вписываемся в отношения со всеми остальными.
Недавнее исследование миллионов людей, проведенное в Великобритании, показало, что каждый десятый человек не чувствовал, что у него есть близкий друг, а каждый пятый никогда или редко чувствовал себя любимым.Итак, хотя мы можем чувствовать себя одинокими, думая, что «я никому не нравлюсь», на самом деле у нас есть это общее с огромным количеством людей в мире. Более того, то, что большинство из нас, испытывающих это чувство изоляции, также не понимает, так это его причину. То, как мы воспринимаем себя изгоем, отвергнутым, недолюбленным или отвергнутым, гораздо меньше связано с нашими внешними обстоятельствами, а все связано с внутренним критиком, которым мы все обладаем.
Что такое наш «критический внутренний голос»?Этот «критический внутренний голос» существует у всех нас, постоянно напоминая нам, что мы недостаточно хороши и не заслуживаем того, чего хотим.В своей книге Да, пожалуйста комик Эми Полер описала этого внутреннего врага как «голос демона». Она написала: «Этот очень терпеливый и решительный демон однажды появляется в вашей спальне и отказывается уходить. Вам шесть, двенадцать или пятнадцать, и вы смотрите в зеркало и слышите такой ужасный голос, от которого перехватывает дыхание. Он говорит вам, что вы толстый, уродливый и не заслуживаете любви. И самое страшное то, что демон — это твой собственный голос ».
Критический внутренний голос у некоторых из нас имеет тенденцию быть громче и злее, чем у других, и он имеет тенденцию более или менее приставать к нам в разные моменты нашей жизни.Тем не менее, одно можно сказать наверняка. Пока мы слушаем этого опасного критика, искажающего нашу реальность, мы не можем по-настоящему доверять нашему собственному восприятию того, что о нас думают другие.
Скорее всего, именно этот разрушительный «голос» мы слышим каждый раз, когда говорим себе: «Я никому не нравлюсь». Кроме того, этот голос учит нас избегать ситуаций, в которых мы могли бы познакомиться с людьми. Это затыкает нас в социальных ситуациях, заставляет нервничать, поэтому мы не ведем себя так, как мы сами. Он сбивает нас с толку своим непрекращающимся потоком самоуничижительных наблюдений и самоограниченных советов, оставляя нас тревожными и подавленными.В свою очередь, это искажает нашу форму таким образом, что создает самоисполняющееся пророчество.
Когда мы теряем уверенность в себе или самоощущение, мы больше не будем вести себя так, как мы сами. Мы можем даже достичь результата, о котором предупреждал нас наш критический внутренний голос, чувствуя себя изолированными или испытывая трудности с общением с другими. «Молчи», — лает голос. «Ты только себя опозоришь! Разве ты не видишь, как ты глупо звучишь? Никто не хочет, чтобы ты был рядом. Вы ничего не добавляете. Просто будь в одиночестве! Перестань пытаться.ТЫ НИКОМУ НЕ НРАВИШСЯ!»
Конечно, критический внутренний голос не воспринимается как реальный голос, говорящий с нами. Это может быть очень подсознательная и цельная часть нашего мыслительного процесса, из-за которой его трудно распознать. Иногда он действует как тонкий затемненный фильтр, через который мы воспринимаем мир. Когда кто-то не смотрит нам в глаза, он говорит: «Видите? Ты ему не нравишься. Он может сказать, что с тобой что-то не так. Когда друг не отвечает нам сразу, он говорит: «Интересно, о чем она думает.Может, она на тебя злится. Тебя оставили в стороне «.
К тому времени, когда критический внутренний голос докажет, почему мы такие неудачники или никто не заботится о нас, мы потеряли связь с реальностью и слепо продвигаемся вперед, веря каждой негативной мысли о себе, которую этот голос сказал нам. нас. Мы так быстро потворствуем его утверждениям, что ошибочно принимаем их за нашу реальную точку зрения. Из-за этого может быть очень трудно заметить, что этот голос просочился внутрь, и еще труднее отделить его садистские наставления от нашего истинного восприятия.Поэтому лучший способ начать бороться с критическим внутренним голосом — это сделать две вещи: определить, когда он действует, и понять, откуда он берется.
Откуда «голос», что «я никому не нравлюсь»?Критический внутренний голос начинает формироваться в самом начале нашей жизни. Оно построено на любом обидном негативном отношении, которому мы подвергались в детстве, особенно со стороны важных опекунов. Если родитель считает нас ленивыми, беспомощными или нарушителями спокойствия, например, мы склонны включать это отношение к себе на бессознательном уровне на протяжении всей жизни.Мы также склонны находиться под влиянием того, как наши родители чувствовали себя по отношению к себе: если они чувствовали себя неловко в социальном плане или у них была низкая самооценка, мы принимаем некоторые из их самокритичных восприятий как свои собственные. Добавьте к этому множество других социальных переживаний, которые у нас были, когда мы чувствовали себя униженными, пристыженными или отвергнутыми (учитель, который унижал нас перед классом, хулиган в школе, который унижал нас каждый день), и мы можем начать посмотрите, как сформировался наш внутренний критик.
Работа с изоляцией и одиночествомКритический внутренний голос сильно влияет на чувство изоляции, одиночества и социальной тревожности, о чем вы можете узнать больше здесь.Как написала доктор Лиза Файерстоун в своей статье «Выход из одиночества»: «Полезно осознавать, что одиночество — это во многом состояние ума, и, к сожалению, этот разум, по сути, лжет нам». Проблема не в том, чтобы быть в одиночестве; нужно бросить вызов фильтру того, чтобы видеть себя одинокими. Люди, которые чувствуют себя одинокими, склонны иначе смотреть на мир. Есть даже определенные структурные и биохимические различия в мозге одинокого человека. Некоторые из психологических эффектов одиночества включают сосредоточение внимания на исключении, а не на включении.Другими словами, мы с большей вероятностью заметим один раз, когда кто-то нас не пригласит, чем пять раз. Другой эффект — робость. Мы можем вести себя робко с другими, затрудняя четкий или непринужденный обмен мнениями, который привел бы к положительному социальному результату.
Наконец, одиночество может привести к неправильному воспоминанию. Итак, когда мы вспоминаем наши дни, мы можем искажать то, что нам говорили люди, или то, как происходило взаимодействие, таким образом, чтобы увековечить восприятие себя как изолированного.
Как выразился исследователь одиночества доктор Джон Т. Качиоппо: «Одинокие люди с большей вероятностью будут истолковывать свой мир как угрожающий, придерживаться более негативных ожиданий и интерпретировать неоднозначное социальное поведение и реагировать на него более негативным, отталкивающим образом, тем самым подтверждая это. их представление о мире как о угрожающем и неподконтрольном им ». Еще раз, это создает самоисполняющееся пророчество. Если мы начнем рассматривать мир как угрожающий или не принимающий нас, мы с большей вероятностью будем действовать таким образом, чтобы отталкивать или отчуждать других.Итак, еще раз, чтобы бросить вызов нашему одиночеству, мы должны бросить вызов негативному фильтру, через который мы видим себя и окружающий мир. Мы должны принять наш критический внутренний голос.
Преодоление критического внутреннего голосаКак только мы честно признаем, что исходим из этого внутреннего критика, мы можем начать отделять его от нашей реальной точки зрения. Мы можем замечать времена, когда он просачивается внутрь и вмешивается в фильтр, через который мы видим себя и окружающий мир.Затем мы можем распознать, как этот деструктивный мыслительный процесс влияет на наши действия. Как мой внутренний критик на самом деле меняет мое поведение?
Есть пять важных шагов к преодолению этого внутреннего критика. Эти шаги включают метод, разработанный психологом и автором книги Conquer Your Critical Inner Voice доктором Робертом Файерстоуном, известный как голосовая терапия. Если кто-то испытывает чувство депрессии, беспокойства, одиночества или социальной изоляции, может быть чрезвычайно полезно обратиться к психотерапевту.Это может помочь им разобраться, откуда берутся их чувства стыда и как им бросить вызов. Выполнение этапов голосовой терапии с обученным терапевтом может иметь значительные преимущества. Есть также упражнения, которые мы можем практиковать самостоятельно, которые могут помочь нам бросить вызов нашему критическому внутреннему голосу.
Шаг первый: узнайте, что говорит вам ваш внутренний критик
Начните замечать, когда ваш мыслительный процесс меняется, и ваш внутренний критик начинает вторгаться в ваш разум.Может быть, вы на свидании, и оно начинается со слов: «Ты ей даже не нравишься. Зачем ты зря тратишь время? » Вы можете быть на собрании и, когда наконец заговорите, у вас возникнет такая мысль: «Вы ничего не понимаете. Все смотрят на тебя. Они хотят, чтобы вы просто заткнулись ». Важно понимать, какие ситуации вызывают ваш критический внутренний голос и что этот голос говорит вам в эти моменты.
В качестве упражнения запишите свои критические внутренние голоса в виде утверждений «я», т.е.е. « Я такой скучный. Я никому не нравлюсь ««. Затем рядом с этими голосами запишите мысли в виде утверждений «вы». « Ты, , такая скучная. вас никому не нравится ». Это на самом деле помогает вам начать разделяться и видеть в голосе врага, а не себя.
Шаг 2. Подумайте, откуда взялось такое критическое отношение
Когда люди записывают или произносят свои голоса вслух, они иногда понимают, откуда произошли эти злые мысли.Многие люди даже начинают воображать, что этот голос исходит от какого-то человека из их жизни, например, от родителей, которые всегда беспокоились, что они никогда не заведут друзей. Определение того, где изначально формировались ваши голоса, может помочь вам проявить сострадание к себе и отличить эти старые отношения от вашей нынешней реальности.
Шаг третий: вернитесь к своему критическому внутреннему голосу
Это может показаться сложным, и этот шаг часто бывает самым трудным для людей, но очень важно, чтобы вы постояли за себя.Озвучьте или запишите ответ на свой критический внутренний голос. Вам следует стремиться к тому, чтобы взглянуть на хорошего друга с той точки зрения, которую вы хотели бы иметь. Запишите более сострадательный и реалистичный ответ на вашу голосовую атаку, еще раз, как утверждение «я». «Я не скучная. Я уникальный и достойный человек, заслуживающий дружбы. У меня много качеств, которые многие люди оценят и полюбят ». Не слушайте подрывающую критику, которая возникает, когда вы выполняете это упражнение. Как сказала Эми Полер: «Постоять за себя так же, как и за одного из наших друзей, — это трудная, но приятная вещь.Иногда это срабатывает. Даже демонам нужно спать.
Шаг четвертый: подумайте о том, как ваш голос влияет на ваши действия
Когда вы узнаете свои голоса, вы научитесь лучше распознавать, когда они появляются. Вы можете активно попытаться отвлечься и начать замечать, как этот голос влияет на ваше поведение. Это может сказать вам, что вы слишком стеснительны, чтобы заводить друзей, поэтому избегаете социальных ситуаций. Это может привести к тому, что вы почувствуете неуверенность в отношениях, и вам придется искать утешения у партнера.Если он говорит вам, что мир отвергает вас, вы можете обнаружить, что ведете себя немного злее в повседневном общении или намного злее по отношению к себе. Постарайтесь запомнить все моменты, когда ваш критический внутренний голос управляет вашим поведением. При этом выработайте то, что доктор Даниэль Сигель называет C-O-A-L (любопытным, открытым, принимающим и любящим) отношением к себе.
Шаг пятый: измените свое поведение
Как только вы их определили, важно бросить вызов поведению, продиктованному вашим внутренним критиком, чтобы добиться в жизни того, чего вы хотите.Итак, если ваш внутренний критик говорит вам оставаться в уединении или держать язык за зубами на вечеринке, хотя поначалу это может показаться неудобным, вы должны найти способ не позволять себе такое поведение. Это только вызовет у вас чувство стыда или одиночества. Даже если поначалу вы чувствуете смущение или не совсем себя чувствуете, когда действуете против своего голоса, не забудьте практиковать сострадание к себе. Использование голоса вызовет беспокойство, а изменение модели поведения может сначала сделать голос громче.Однако чем больше действий вы совершите против внутреннего критика, тем увереннее вы станете. Этот голос со временем отойдет на второй план.
Если в ходе этого процесса у вас возникнут мысли вроде: «Да, верно. Мои голоса обо мне правы », — помните, что почти каждый в какой-то момент чувствует именно так. Большинство людей на каком-то уровне чувствуют себя изгоем. Бросить вызов этому точному чувству — вот что приведет вас к тому, что вы хотите в жизни. Это позволит вам избавиться от слоев, которые мешают вам чувствовать себя.Независимо от того, что ваш внутренний критик говорит вам или использует для подкрепления своих аргументов о том, что вы отличаетесь или недостойны, вы можете найти способы получить доступ к силе, чтобы спокойно успокоить этот деструктивный коучинг и быть настойчивым в движении к своим целям. Медленно, но верно ваш внутренний критик будет ослабевать. Ваше настоящее «я» станет сильнее, ярче, более известным, понятным и доступным для окружающего вас мира.
Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в кризисной ситуации или нуждаетесь в немедленной помощи, позвоните по номеру 1-800-273-TALK (8255).Это бесплатная горячая линия, доступная 24 часа в сутки для всех, кто находится в эмоциональном стрессе или суицидальном кризисе.
Об авторе
PsychAlive PsychAlive — это бесплатный некоммерческий ресурс, созданный Glendon Association. Помогите поддержать наши усилия по распространению психологической информации среди общественности, сделав пожертвование. Теги: в одиночестве, победить критический внутренний голос, критический внутренний голос, критическое представление о себе, внутренний критик, внутренний голос, изоляция, одиночество, негативный внутренний голос, отрицательное представление о себе, самонападение, ненависть к себе, ненависть к себе, социальная изоляцияНикто меня не понимает — может ли это когда-нибудь измениться?
«Меня никто не понимает, и я одинок, даже когда я с людьми».
Звучит знакомо? Чувство непонимания — это серьезно. Это может привести к депрессии и тревоге.
Чувство понимания, с другой стороны, ведет к благополучию. Исследование студентов Университета Вирджинии показало, что чувство понимается не только с большим удовлетворением жизнью, но и с меньшим количеством симптомов физических заболеваний.
Так почему же вы чувствуете, что так неправильно поняли? И что с этим делать?
Писатель Андреа Бланделл исследует этот важный вопрос.
5 причин, почему вас так неправильно понимают** Обратите внимание, что в некоторых случаях у вас может быть психическое расстройство, из-за которого вы видите мир иначе, чем в среднем, что это мешает пониманию обоих. Это может иметь место при расстройствах личности и расстройствах аутистического спектра. В таких случаях может потребоваться терапевтическая беседа, которая поможет вам понять разницу между вами и другими и понять, как общаться так, чтобы окружающие вас слышали.
1. Вы боитесь близости.
- Трудно доверять другим?
- Боитесь, что если вы подпустите кого-то близко, они неизбежно бросят вас?
Даже если вы дружелюбны и общительны, страх близости может быть вашей основной проблемой. Многие социально адаптированные люди страдают фобией близости. Их общительная внешность — идеальный способ скрыть свой внутренний страх.
Не подпускать к себе близких людей, а затем ожидать, что они поймут вас, — не работает.Это как ожидать, что кто-то приготовит вам еду, но не подпускает их ближе, чем на десять футов к плите.
2.
Вы боитесь быть осужденными.- Выросли у критически настроенных родителей или учителей? Никогда не чувствовал себя достаточно хорошо, как бы вы ни старались?
- И этот голос все еще звучит в вашей голове?
Это может привести к тому, что взрослый человек будет скрывать определенные вещи о себе, чтобы не быть осужденным.
Нам действительно нужно судить о том, кому мы открываемся. Не все — безопасная территория. Но если вы бесконечно выбираете, что из себя представляет, чтобы раскрыть другим, из страха быть осужденным, вы не даете никому полной картины, которую они могут понять.
3. Вы не доверяете другим.
Если вы излучаете энергию настороженности, люди чувствуют, что вы им не доверяете, и, возможно, не захотят вкладываться в усилия, чтобы понять вас, если их просто держат в страхе.Это как если бы вы носили табличку с надписью «Я не позволю вам закрыть», но при этом ожидаете, что они попытаются.
4. Вы созависимы.
- Вы надеетесь, что если кто-то полностью поймет вас, тогда вы почувствуете себя лучше?
- Или обнаружите, что в отношениях и дружбе вы меняете свою личность и увлечения, чтобы соответствовать другому человеку?
Созависимость — это пристрастие к поиску одобрения и подтверждения со стороны других до такой степени, что вы можете потерять из виду, кто вы есть.А если вы не знаете, кто вы, то никому другому будет трудно узнать и понять вас.
5. Вам просто нужно научиться общаться.
- Говорите запутанно, постоянно противоречите себе?
- Или всегда говорите противоположное тому, что вы на самом деле хотите сказать?
Как C и Я заставляю людей понимать меня, если это правда?Все это приводит к тому, что люди имеют совершенно неправильное представление о том, кто вы на самом деле. Неудивительно, что вы чувствуете, что вас неправильно понимают!
Разговорная терапия настоятельно рекомендуется, не в последнюю очередь потому, что она дает вам возможность испытать, что значит быть понятым другим. Вы также можете использовать приведенную ниже тактику, чтобы почувствовать себя более понятым.
10 методов, которые помогут вам почувствовать себя понятым другими1.Научитесь общаться более четко.
Автор: Джон Хейн
Начните замечать, как вы говорите. Ты действительно быстро говоришь? Постоянно бросать вопросы другим, чтобы у них не было времени даже спросить вас о себе? Согласны ли вы с тем, что вам не нравится, и производите неправильное впечатление?
может даже помочь записать свой разговор и послушать его позже.
Также обратите внимание, если вы начинаете свои предложения с «Ты сделал / сказал» и «Ты заставил меня почувствовать».Это позиция обвинения, которая отталкивает человека, создавая противоположный эффект, когда он хочет понять вас. Намного лучше признаться в своих чувствах. «Я чувствую это, когда ты это делаешь или говоришь».
А если не уверены, что вас понимают — спрашивайте!
2. Измените язык тела.
Ваш язык тела передает почти столько же, сколько и ваши слова. Когда вы разговариваете с другими, не скрещивайте руки, это показывает им, что вы хотите быть открытыми. Постарайтесь расслабить плечи и мягко улыбнуться, чтобы избавиться от естественной склонности хмуриться.
3. Сбавьте скорость и переключите перспективу.
Когда мы взволнованы, мы склонны возвращаться к привычкам. Сюда входит привычка предполагать: «Никто меня не понимает».
Если вы чувствуете, что мысль усиливается, выйдите из ситуации и остановитесь на мгновение. Сделайте несколько глубоких вдохов и, возможно, даже сделайте двухминутный перерыв на внимательность.
4.Станьте «детективом для себя».Тогда спросите себя, действительно ли меня неправильно поняли? Или я полностью расстроен из-за чего-то другого, например, из-за того, что они не согласны со мной, или из-за того, что у меня был напряженный день? Как это может выглядеть с их точки зрения? Каким образом они показали, что пытались понять меня, что, возможно, я упустил из виду?
Автор: Кейси Флезер
Чем больше вы понимаете себя, чем яснее вы представляете себя другим, тем лучше они могут вас понять.
Посвятите время изучению самого себя.
- Составьте списки того, что вам нравится, а что нет.
- Обратите внимание на то, что на самом деле делает вас счастливым в течение обычного дня, а что, по вашему мнению, должно сделать вас счастливым.
- Начните обращать внимание на то, как вы действительно относитесь к вещам.
- Возможно, воспользуйтесь силой книг по саморазвитию или присоединитесь к курсу саморазвития, где вы сможете изучить новые методы познания себя.
5. Торговля менталитетом жертвы.
Чувство непонимания может вызывать какое-то привыкание. Это может стать вашей индивидуальностью, чем-то, что заставит вас почувствовать себя особенным и даст вам возможность безостановочно жалеть себя. Другими словами, это дает вам повод всегда быть жертвой.
Что бы произошло, если бы вы решили, что вы несете ответственность за свою жизнь, и могли бы найти людей, которые захотят вас понять? И разве не стоит торговать благами жертвы на пользу того, что тебя понимают?
6. Научитесь видеть, что люди
делают, дают вам.Непонимание также может стать такой привычкой, что вы даже не заметите, если люди изо всех сил стараются понять вас. Или, возможно, они дают вам другие, не менее важные вещи, даже если им нелегко «достать» вас.
Измените свое внимание на то, что они вам дают. Они хорошие слушатели? Жертвовали ли они свое время, чтобы помочь вам? Всегда ли они отвечают на ваши звонки, уделяют вам внимание?
7. Примите силу действовать «как будто».
Если вы чувствуете, что кто-то вас не понимает, попробуйте спросить себя, как бы я поступил с ним, если бы я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО чувствовал, что меня понимают? И продолжайте, и попытайтесь изменить то, как вы ведете себя. Это могло быть меньше отчужденности или просто оставаться на месте, вместо того, чтобы впадать в истерику и уходить.Их поведение может измениться вместе с вашим.
8. Прежде всего дайте понимание другим.
Если вы не предлагаете понимание другим, почему они тогда предлагают его вам? Внимательно посмотрите на свои навыки аудирования.
- Вы понимаете, что говорят другие, не отвлекаясь?
- Вы принимаете их мнение или постоянно предлагаете им советы, не спрашивая их?
- Вы задаете им вдумчивые вопросы о том, что они сказали?
Или просто начните рассказ о вас, который связан с тем, что они сказали?
9.Признайте, что каждый уникален.
Истина в том, что все мы уникальны и имеем свой собственный взгляд на мир . Просто невозможно, чтобы кто-то полностью вас понял, или вы полностью понимали кого-то еще. Так что отбросьте ожидания.
Единственный человек, который может полностью понять вас, — это вы.
10. Работайте над самооценкой.
Если мы хотим, чтобы другие нас понимали, нам нужно верить, что мы заслуживаем того, чтобы нас понимали.А для этого нужно чувство собственного достоинства.
Начните замечать в себе хорошие качества. И когда кто-то делает вам комплимент, не игнорирует его, а принимает его. Есть много замечательных книг по самооценке, так что здесь могут помочь некоторые исследования.
Может ли терапевт помочь мне почувствовать себя понятым?Терапия — это формирование прочных отношений с терапевтом в доверительной обстановке. Иногда все, что нам нужно, — это переживание доверительных отношений, чтобы затем быть достаточно смелыми, чтобы добиться большего понимания для себя за пределами терапевтического кабинета.
Психотерапевт или консультант также действительно может помочь вам разобраться в том, что правда, а что просто ваш внутренний критик, мешающий вам быть лучшим собой.
Ваш терапевт также может диагностировать любую проблему, которая мешает вам общаться так, как это понимают другие, например, расстройство личности, которое означает, что вы видите мир иначе, чем обычно, или находитесь в спектре аутизма.
Harley Therapy стремится сделать эмоциональное здоровье таким же важным и обсуждаемым, как и физическое здоровье, мы ценим вашу помощь в распространении информации.
Есть комментарий или вопрос на тему «Почему меня никто не понимает?» Оставьте это ниже. Мы рады слышать тебя.
Известных цитат и поговорок о том, что меня никто не любит
Никто меня не любит Известные цитаты и поговорки
Список из 52 лучших известных цитат и высказываний о том, что меня никто не любит , чтобы прочитать и поделиться с друзьями на Facebook, Twitter, блогах.
Топ 52 цитат о том, что меня никто не любит
№1. Когда я поцеловал девушку, вокруг никого не было. Так что я не делал этого ни для кого. Я не лесбиянка. Я призываю всех пробовать что угодно, только убедитесь, что у вас есть порядочность и характер. Неважно, кого любят. Я за права геев, и у меня также есть парень. — Автор: Кэти Перри
№ 2. Никто не понимает вас лучше, чем вы, но если кто-то пытается это сделать, значит, он вас любит. — Автор: Джим Моррисон
№ 3. Никто в Африке не любит быть нищим или получателем помощи. Куда бы я ни поехал в Африке, люди говорят: «Когда мы встанем на ноги?» — Автор: Мо Ибрагим
№ 4. Мы часто забываем любить себя и удивляемся, почему нас никто не любит. — Автор: Дебасиш Мрида
№ 5. Никто не любит хорошее богослужение больше, чем я, но мы призваны делать религию реальной, чтобы наша вера оживала.Один из способов сделать это — помочь другим найти достойное место для жизни, и другим тоже не требуется много времени, чтобы это понять. — Автор: Миллард Фуллер
№ 6. Тот, кто любит вас, откроет в себе прекрасные вещи … вещи, которых вы никогда раньше не замечали … вещи, которые никому не интересны. — Автор: Стив Мараболи
№ 7. Никто не любит жизнь так, как старик. — Автор: Софокл
№ 8. Нет никого, кто любит быть рядом с актерами, работающими больше, чем Дэвид Мамет, особенно актеры, воплощающие в жизнь его потрясающие диалоги. Я никогда не видел режиссера, который был бы счастливее снимать фильм, чем Дэйв. — Автор: Кларк Грегг
№ 9. Обычно никто не ненавидит произведение, но и его тоже никто не любит; и журнал, который ставит перед собой цель побудить задуматься, не выполняет свою работу, если все соглашаются с тем, что он делает.- Автор: Стэнли Шмидт
№ 10. Красная ковровая дорожка — прекрасное место для людей. Я думаю, что все это ценят, любят и уважают. Никто на самом деле не дурит, потому что знает, что это разовое дело. — Автор: Snoop Dogg
№11. Съемочная группа любит работать над шоу, хотя нам приходится очень много работать.В сериале нет никого, кто был бы трудным. У нас действительно отличная группа. — Автор: Виктор Гарбер
№ 12. Никто никогда не уважал меня, не делал для меня ничего и не любил меня. Поэтому, когда появился Ховард (бывший муж Дж. Ховард Маршалл II), это было благословением. Он единственный человек в моей жизни, которому все равно, что обо мне говорят другие. Он искренне любит меня, и я люблю его за это. — Автор: Анна Николь Смит
№ 13. Мир такой же, ты его никогда не изменишь, он уверен, как звезды сияют наверху. Ну, ты никто, пока кто-то тебя не полюбит, так что найди себе кого-нибудь, кого можно полюбить. — Автор: Дин Мартин
№ 14. Когда мужчина хочет узнать тайну, лучше оставить его в замешательстве. Никто не любит умную женщину. — Автор: Филиппа Грегори
№ 15. Никто не любит ничего больше свободы. Даже любовь вторична по отношению к свободе; свобода — высшая ценность. Любовью можно пожертвовать ради свободы, но нельзя пожертвовать свободой ради любви. — Автор: Ошо
№ 16. Никто не любит крысиные бега, но никто не может думать ни о чем другом — сатана держит нас там, где он хочет. — Автор: Хью Нибли
№ 17. В моей сексуальной фантазии никто никогда не любил меня за мой разум. — Автор: Нора Эфрон
№ 18. Никто не любит тебя, когда ты в упадке. — Автор: Джон Леннон
№ 19. В PR-индустрии нравится концепция, согласно которой, если вы просто извинитесь, проблема исчезнет. Концепция извинения известна в иудео-христианском смысле слова: вы извиняетесь, но потом страдаете.Проблема в том, что никто не хочет страданий. Все хотят полного выкупа. — Автор: Эрик Дезенхолл
№ 20. Никто не просит вас любить весь мир, только если честно, Эрлих. Не говорите громко. Чем больше вы любите людей, тем больше они вас запутают. Ребенок любит, человек уважает. Уважение лучше любви. — Автор: Сол Беллоу
№ 21. Я знаю, что они все несчастны, потому что никто не любит нужного человека так, как они должны, и потому, что они не понимают, что на самом деле они злятся на себя. — Автор: Мюриэль Барбери
№ 22. Она ненавидит меня, а вы меня ненавидите, но вы все любите Гарри. Меня никто не любит . — Автор: Арнольд Ротштейн
№ 23. Он любит меня. «
» Вы удивлены. «
» Никто никогда не любил. Не так. Некоторым легко сказать. Слова. Но с Рорком дело не только в словах. Он видит меня внутри, и это не имеет значения. — Автор: J.D. Robb
№ 24. Меня никто не любит . Иногда мне хочется, чтобы Бог спустился и обнял меня. — Автор: Ja Rule
№ 25. Никто меня не любит , кроме моей матери, и она тоже могла быть дурацкой. — Автор: Б. Б. Кинг
№ 26. Если я хочу верить, что жизнь одинока и что меня никто не любит , то это то, что я найду в своем мире. — Автор: Луиза Л. Хэй
№ 27. Опытные наблюдатели иногда замечают сходство телевидения с погодой: все любят жаловаться на это, но никто не может ничего сделать, чтобы это исправить.- Автор: Медведь Михаил
№ 28. Есть порода вторника в январе, когда время ползет, а свет не появляется, воздух полон воды, и никто никого не любит — Автор: Зэди Смит
№ 29. Когда наше сердце закрыто, это может создать чувство одиночества и изолированности вместе с отношением: « Никто меня не любит, » или «Никто не заботится обо мне», из-за чего другим людям может быть трудно любить нас.- Автор: Свами Дхиан Гитен
№ 30. Никто не любит женщину за то, что она красивая или уродливая, глупая или умная. Мы любим, потому что любим. — Автор: Оноре Де Бальзак
№ 31. Никто не любит свет так, как слепой. — Автор: Виктор Гюго
№ 32. Кроме того, никто никогда не любит тебя так, как ты хочешь. — Автор: Сьюзен Джейн Гилман
№ 33. Если вы полюбите себя, вы удивитесь: другие полюбят вас. Никто не любит человека, который не любит себя. — Автор: Rajneesh
№ 34. Я думаю, что быть Богом, должно быть, одиноко.
Никто не любит хозяев. № — Автор: Гвендолин Брукс
№ 35. Как сладко познавать любовь Спасителя, когда нас никто не любит! Когда друзья убегают, какое благословение видеть, что Спаситель не оставляет нас, но по-прежнему хранит нас, держит нас крепко, цепляется за нас и не отпускает! — Автор: Чарльз Сперджен
№ 36. Никто не любит тебя так, как сожалеющий. — Автор: Эрика Суайлер
№ 37. В мире слишком много любви. Иногда мне кажется, что рай
— это место, где все счастливы, потому что никто никогда не любит никого. — Автор: Грегори Дэвид Робертс
№ 38. Я всего лишь жалкий, раздавленный червяк, которого никто не хочет, которого никто не любит, бесполезное существо с утренней тошнотой, большим животом, двумя гнилыми зубами, дурным характером, разбитым чувством собственного достоинства и любовью. который никому не нужен и который почти сводит меня с ума.- Автор: Софья Толстая
№ 39. Не тратьте время зря, глядя через плечо; Эта любовь из прошлого не приближается. Когда я смотрю в свое будущее, я вижу только тебя, так что дорогая, не люби никого, кроме меня. — Автор: Блейк Шелтон
№ 40. Никто не любит полицейского, пока он ему не понадобится. — Автор: Уилл Дюрант
№ 41. Никто никогда не любил так, как любит он, и поэтому, конечно же, опыт остального мира не может служить в его случае руководством. — Автор: Джером К. Джером
№ 42. Никто в здравом уме не любит работать в офисе. Это противно человеческой природе — быть запертым в кабине целый день. — Автор: Питер Клинс
№ 43. Меня никто не любит .Нет, все хотели, чтобы я сделал это сам, а я хотел сделать это сам. Так что это вроде как мой первый сольный альбом. Я не стал вытаскивать из своей шляпы никаких уловок, а просто придерживался естественного течения фильма. — Автор: Марлон Уайанс
№ 44. Любовь безошибочна, и никто не любит тебя так, как тот, кто ждет. — Автор: Кейт Бакли
№ 45. Когда тебя никто не любит, люби себя. — Автор: Дебасиш Мрида
№ 46. Никто не любит только один раз. — Автор: Корнелия Функе
№ 47. Любовь намного дороже денег. Есть так много людей, которые чертовски богаты, но им некого искренне любить. Безусловная любовь бесценна. Если у вас есть кто-то, кто действительно любит вас за ваше сердце, без каких-либо условий, то вы действительно один из самых богатых людей в мире.- Автор: Сюзи Кассем
№ 48. Бог любит тебя безоговорочно, таким, какой ты есть, а не таким, каким должен быть, потому что никто не такой, каким должен быть. — Автор: Бреннан Мэннинг
№ 49. Никто тебя не любит — Автор: Уильям Шекспир
№ 50. Никто не любит новорожденных такими, какие они есть; они еще не кто-нибудь.- Автор: Тим Крейдер
№ 51. Никто не любит толстую девушку, но как же толстая девушка может любить. — Автор: Джим Кроче
№ 52. Никто не любит вас больше, потому что вы израсходовали для них себя. — Автор: Глория Фельдт
Я никому не нравлюсь | MHA Screening
Мы все хотим нравиться.Когда кажется, что мир против вас, легко чувствовать себя одиноким, никчемным, отвергнутым. Эти чувства реальны, и они глубоки. Мы живем во взаимосвязанном мире — люди зависят друг от друга в удовлетворении своих потребностей. Ваш мозг знает важность принадлежности. Сильные эмоции, возникающие из-за того, что вы чувствуете, что вас не любят или не принимают, побуждают вас больше общаться с другими.
Но те же самые эмоции легко могут выйти из-под контроля. Когда вы все время чувствуете себя одиноким и отвергнутым, эти эмоции начинают формировать ваши представления о себе.«Я никому не нравлюсь» — одно из таких убеждений.
Откуда взялось это убеждение?
Есть много причин, по которым вы можете верить, что вы никому не нравитесь:
- Может быть, вам трудно общаться с другими людьми или заводить друзей. Вы не можете понять, что это могло быть, кроме того, что вы им не нравитесь.
- Может быть, вам отказали, и повредило . Вы не хотите снова так себя чувствовать! Если вы предполагаете, что все вас ненавидят, вы никогда не оправдаете надежд и никогда не пострадаете.Иногда мы развиваем негативные представления о себе, чтобы обезопасить себя.
- Может быть, кто-то прямо сказал вам, что вы никому не нравитесь, может быть, кто-то из ваших родителей. Или хулиган. Или кого-то, кого вы считали своим другом. Возможно, это было так давно, что вы даже не помните!
- Иногда подобные убеждения, казалось бы, возникают из ниоткуда. Когда вы находитесь в негативном состоянии ума, вы можете начать верить в негативные вещи о себе, даже если у вас нет доказательств того, что это правда.Подобные негативные мысли — частый симптом депрессии и социальной тревожности.
Если вы можете определить, откуда эта мысль, вы можете увидеть, что это такое. Это не факт — это отрицательное мнение. И убеждения можно изменить!
В поисках золотой середины
«Я никому не нравлюсь» — это пример черно-белого мышления . Ваш мозг видит только два варианта: либо я нравлюсь всем, либо никому. Так что, если я смогу найти доказательства того, что хотя бы одному человеку я не нравлюсь, что ж … вы уловили картину.
Черно-белое мышление редко бывает правдой. Одни люди нравятся большинству людей, а другие не любят. Как гласит пословица, «всем угодить нельзя», — и это правда. Некоторые человек, вероятно, вам не нравятся. Ничего страшного, большинство из них тебе, наверное, тоже не нравится!
Конечно, легче сказать, чем сделать. «Но я, , хочу, чтобы меня любили!» Привет, я тоже, но, в конце концов, я все еще могу жить счастливой и полноценной жизнью, даже если не все хотят быть моими лучшими друзьями.
Теперь у нас есть две мысли, чтобы заменить «я никому не нравлюсь»:
- Некоторым я нравлюсь, а некоторым нет.
- Я могу жить счастливой и полноценной жизнью, даже если я не нравлюсь некоторым людям.
Попробуйте сказать себе одну или обе эти вещи, когда в следующий раз вы поймете, что думаете, что вы никому не нравитесь.
Вы не умеете читать мысли людей
«Я никому не нравлюсь», возможно, вы говорите себе, когда социальное взаимодействие идет плохо.
Давайте посмотрим на пример. Допустим, вы разговариваете с кем-то, и у него такое косое выражение на лице, как будто они думают, что вы говорите глупо. К концу разговора вы убеждены: должно быть, они вас ненавидят.
Конечно, это одна из возможностей. Давайте посмотрим на некоторых других:
- Может быть, они обычно носят очки или контактные линзы, но сегодня они их забыли. Им трудно видеть, поэтому они прищуриваются.
- Может быть, им было так интересно то, о чем вы говорите, что они очень сильно концентрировались, пытаясь понять все это.
- Может быть, именно так выглядит их лицо. У некоторых людей просто естественное выражение лица, которое выглядит злым или злым.
- Или, может быть, вы слишком чувствительны к такому виду. Люди, которые подвергались насилию или на которых много кричали в детстве, часто замечают гнев на лицах других людей, когда его нет. То же самое и с людьми, которые испытывают депрессию или социальную тревогу.
Ваша первая реакция — «они должны меня ненавидеть» — может показаться вам очевидной в данный момент.Но вы можете быть удивлены, узнав, сколько социальных взаимодействий вы неправильно понимаете из-за своих негативных убеждений. Все фильтруется через эту линзу. Со временем вы научитесь не доверять своим негативным мыслям и рассматривать другие возможности.
Бросить вызов своим мыслям может быть сложно, особенно вначале. Если у вас много негативных убеждений и эмоций, подумайте о том, чтобы обратиться к терапевту — он профессионально подготовлен, чтобы помочь вам с этим!
Чувствовать себя более связанным
Надеюсь, теперь вы понимаете, что «я никому не нравлюсь» — это вера в вас самих, и что у вас есть сила изменить это.Это здорово, но как насчет этих ощущений одиночества и изоляции?
Изменение своих убеждений так, как мы уже говорили, на самом деле может помочь вам почувствовать себя более связанными с другими. Когда вы меньше зацикливаетесь на негативных убеждениях о себе, вы естественным образом становитесь более общительным и желаете общаться с другими. Вы также можете начать видеть меньше доказательств того, что люди вас ненавидят, и больше свидетельств того, что вы хоть немного нравитесь некоторым из них. Это восходящая спираль: вы чувствуете себя лучше, поэтому вы более общительны, у вас улучшается социальный опыт, вы чувствуете себя лучше в себе… и так далее!
Вы также можете попробовать поработать над своими социальными навыками.Никто не обладает идеальными социальными навыками, поэтому всегда есть что улучшить. Спросите кого-нибудь, кому вы доверяете, есть ли что-нибудь, из-за чего вам труднее быть другом. Вам не нужно менять то, кем вы являетесь — вы можете найти способы помочь другим людям увидеть ваши лучшие стороны. Succeed Socially — хороший онлайн-ресурс для развития ваших социальных навыков.
Здесь вы можете узнать больше о том, как справиться с одиночеством, в том числе о других способах почувствовать себя более связанными с другими. У нас также есть рабочий лист под названием «Остановить глупые мысли», который поможет вам бросить вызов негативным мыслям, подобным этой.
Никто меня не понимает | Позитивная лечебная терапия
То, как человек интерпретирует и понимает реальность, определяется его врожденной природой, убеждениями и ценностями, а также жизненным опытом. Нет двух людей с одинаковыми убеждениями, ценностями и жизненным опытом. Следовательно, разумно ожидать, что люди будут по-разному интерпретировать и понимать (и, следовательно, свои ожидания) окружающего мира. Например, один человек может рассматривать собаку как милое приятное домашнее животное, а другой — как страшное животное.Не может быть, что «правильно» или «неправильно» — просто они по-разному смотрят на мир и, следовательно, имеют разные ожидания.
Понимание и искреннее принятие этой важной истины (т.е. с вами или с ними все в порядке, если «они» вас не понимают) — это первый шаг к развитию более глубокого понимания в отношениях.
1) ПРИНИМАЙТЕ ЭТУ СУЩЕСТВЕННУЮ ИСТИНУ: когда кто-то не понимает моих мнений, ожиданий или потребностей (или я не понимаю их), это не означает, что кто-то из нас «неправ», «тупой» или «бесчувственен». ‘.- Просто мы по-другому смотрим на мир.
2) САМОПРИНЯТИЕ:
— Принять себя таким, какой я есть, т.е. понимать и осознавать свои собственные убеждения, ценности, симпатии / антипатии и потребности. — И почитай их.
— Перестаньте чувствовать себя виноватым или плохо относиться к себе, если я не оправдываю чьи-то ожидания.
— Подружись со своим «я» и будь другом для себя.
Когда мы полностью принимаем и дружим с каждым аспектом нашего «я», это уменьшает потребность в одобрении или понимании других людей и, таким образом, освобождает нас.
3) ПРИНЯТИЕ ДРУГИХ:
-Когда другие не оправдывают моих ожиданий или не понимают мои чувства / точку зрения, я могу позволить им пространство и быть терпимым.
— Вместо того, чтобы судить или навешивать ярлыки на кого-то или на его поведение, я могу попытаться понять основные причины их мнения и поведения (например, стремление к вниманию или эгоистические установки могут маскировать незащищенность, вызванную тем, что основные потребности человека не были удовлетворены в детстве ). Таким образом, я могу сохранять к ним сострадание.
— Я могу воздерживаться от навязывания своих собственных мнений или ожиданий другим, так как это только вызывает взаимное разочарование и конфликт.
Человеческие мысли и эмоции генерируют энергию, как положительную, так и отрицательную. Таким образом, на протяжении всей жизни наши мысли, чувства и переживания «сохраняются» в виде форм энергии внутри нас. (Следовательно, мы переживаем память.) Любые чувства или переживания, которым мы сопротивляемся, например горе, гнев, страх, разочарование хранятся в виде отрицательной энергии.
Например, ребенок, которого чрезмерно критикуют, чувствует себя обиженным, отвергнутым, непонятым и может развить ограничивающие убеждения, такие как: «Я плохой», «Я никому не нравлюсь», «Никто меня не понимает.Негативная энергия этих подавленных мыслей и эмоций, вероятно, продолжит проявляться на протяжении всей жизни в виде низкой самооценки и саморазрушительного поведения. Это может прогрессировать до социальной тревожности, депрессии, страха близости, зависимости и других расстройств.
Большинство методов лечения, направленных на устранение чувства «никто меня не понимает», имеют ограниченный успех, поскольку они работают только на физическом уровне: они пытаются изменить образ мышления или поведения. Они не могут обратиться или справиться с лежащей в основе подавленной энергией.Это похоже на распыление духов на грязное белье и ожидание приятного запаха. Любой «немытый» запах все равно останется!
ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ИСЦЕЛЕНИЕ ЭНЕРГИЕЙ работает на всех уровнях:
- Удаляет негативную энергию подавленных эмоций и ограничивающих убеждений (например, стирка грязного белья!).
- Придает импульс положительной энергии жизненной силы, которая улучшает общее самочувствие, повышает терпимость и осведомленность. (Тем самым увеличивая свой потенциал для понимания других и себя.)
- Человек, который цепляется за чувства обиды, гнева или отторжения, может излучать энергию настороженности, не осознавая этого, — как если бы он нес табличку с надписью «Я не позволю тебе закрыть». Очевидно, это помешает другим приложить усилия, чтобы связаться с человеком и понять его.
ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ ИСЦЕЛЕНИЕ, удаляя отрицательную энергию подавленных эмоций, повышает вибрацию и притяжение энергии, которую человек проецирует.
За 5 минут перейти от «Никто меня не понимает» к «Понятно»
Я всегда чувствовал себя чудаком.
Только в течение последних четырех или пяти лет я наконец-то начал ценить мою чувствительность и свои уникальные качества.
Но мне потребовалось много времени, чтобы смириться с тем, что я чувствовал — и с тем, как я, , продолжаю чувствовать .
«Никто меня не понимает».
Я все еще иногда ловлю себя на мысли об этом.
Так что, если вы чувствуете, что никто вас не понимает, знайте, что вы не одиноки.
Знайте, что — это людей в этом мире, которые чувствуют точно так же.
Но есть и хорошие новости.
Путем проб и ошибок я понял, что если вы изо всех сил пытаетесь справиться с тем, что вас никто не понимает, вы, скорее всего, задаете неправильные вопросы.
Давайте теперь их рассмотрим.
Три вопроса, которые вы должны задать себе, если думаете: «Никто меня не понимает!»
1. Почему мне нужно, чтобы другие меня понимали?
Начнем сразу с большого.
Если вы изо всех сил пытаетесь заставить людей понимать вас, сначала вы должны спросить, зачем вам вообще нужно, чтобы люди понимали вас?
И прежде чем прыгать прямо и отвечать: «Ну, потому что… «серьезно подумайте над вопросом.
Упражнение 5 почему может помочь в подобной ситуации.
Я буду для вас подопытным кроликом.
Джордан, почему вам нужно, чтобы другие вас понимали?
«Ну, я хочу, чтобы люди знали, откуда я».
Почему вы хотите, чтобы люди знали, откуда вы?
«Чтобы они могли уважать меня за то, кто я есть. «
Почему вы хотите, чтобы они уважали вас за то, кто вы есть?«
Почему это так приятно?
« Ну, потому что я думаю, что одна из величайших радостей жизни — это находить людей, которые позволяют мне чувствовать себя по-настоящему увиденным и по-настоящему услышанным ».
И почему это важно.
«Потому что, я думаю, в этом вся суть жизни. Мы все вместе ».
Взгляните на этот путь вопросов и ответов. То, что начиналось как простой вопрос, в конечном итоге привело к ответу, основанному на необходимости глубокой принадлежности и связи с другими.Это стало чем-то гораздо большим, чем понимание на поверхностном уровне.
Это причина, по которой вы должны задавать себе вопросы — и продолжать задавать себе вопросы — пока не дойдете до сути проблемы.
Это подводит меня к другому важному, уязвимому вопросу, который вы должны задать себе, когда чувствуете, что вас неправильно понимают …
2. Что, если никто
когда-либо меня не понимает?Этот вопрос является примером установки страха .
Это включает в себя то, что ваши самые глубокие и темные страхи должны быть перед вами, чтобы вы могли увидеть их такими, какие они есть.
А этот дурацкий.
«Что, если никто меня не понимает? Когда-нибудь?»
Подождите секунду.
Как вы думаете, это реально?
В моем сознании прошлых лет так и было. Я думал, что никто меня никогда не поймет. В детстве я чувствовал себя пришельцем с другой планеты. Оказывается, у меня был всего чувствительный . Оказывается, я еще не нашла свое племя.
Когда я стал старше, я приобрел ценные навыки, которые можно выбросить из головы.Я научился писать. Я научился печатать. Я научился выводить мысли из головы и переносить их на бумагу или экран компьютера передо мной — и это мне очень помогло.
Почему ?
Потому что это позволило мне расставить свои страхи по их местам. Я знаю, что то же самое могло бы сработать и для вас. Потому что существует множество доказательств того, что записывание своих страхов может помочь улучшить ваше психическое здоровье.
Итак, что может случиться, если никто вас не поймет? Будет ли каждый человек смотреть на вас и указывать на вас на улице? Будут ли они называть ваше имя и поднимать указательные пальцы, создавая форму «Х», и будут избегать вас, когда вы будете проходить мимо? Может быть, они будут смеяться над каждым вашим словом! Какофония смеха может охватить все ваше сообщество!
Теперь вы видите, насколько нелепым может быть это упражнение по установлению страха.Но это иллюстрирует важный момент.
Когда вы находите время, чтобы задокументировать свои худшие опасения, в 99% случаев вы узнаете, что они необоснованны, мягко говоря.
И это подводит меня к моему последнему вопросу.
3. Понимаю ли я себя?
Готов поспорить, вы это видели.
Этот вопрос, вероятно, можно было задать первым.
Потому что, когда доходит до этого, понимание другими начинается и заканчивается самопониманием .Психическое здоровье, как и жизнь, представляет собой непрерывный цикл. Иногда петля расширяется, а иногда сужается. Но уроки, которые вам нужно выучить, всегда на нем, они просто принимают разные формы, пока вы не поймете, что вам нужно выучить.
И самый быстрый способ усвоить эти уроки — задавать вопросы, а затем предпринимать действия на основе ответов, которые открываются вам.
Чем больше времени вы потратите на поиск ответов, тем более разнообразные ответы вы получите.
В конце концов, отзывы, которые вы получите в ваших отношениях, скажут вам, на правильном ли вы пути.
В поисках понимания — никто меня не понимает … Нет более
Представьте, что вы были пионером сотни лет назад. Ваша задача в жизни — выжить, скитаться и максимально использовать то, что у вас есть.
По большей части вы сами по себе.
Вы можете встретить случайного человека здесь или там, но, в основном, вы исследуете обширный ландшафт перед собой и в своем воображении.
А теперь представьте, что вы такой же пионер и путешественник, но немного постарше.
Вы не можете постоять за себя так хорошо, как раньше. Вам нужно найти других, кто поддержит вас в вашем путешествии.
Вы по-прежнему являетесь собой, но теперь вам нужно работать с другими, чтобы выжить и получить от жизни максимум.
Как может измениться ваша точка зрения?
Большинство людей совершают круговые путешествия в одиночестве и поисках, смешанных с общностью и духом товарищества.
Один не обязательно лучше другого.
Но что происходит в уме пионерки, которая привыкла проводить большую часть своего времени в одиночестве и выяснять это для себя?
У нее всегда будут свои переживания и мысли, к которым можно прибегнуть.
Но знает ли об этом ее новое сообщество? Имеют ли для них значение ее переживания и мысли?
Это страшная идея.
Это вызов, когда вам поручено быть частью группы.
Какой частью своего жизненного опыта вы можете безопасно поделиться с другими?
Я боролся с этим в подростковом возрасте, в колледже и даже на протяжении большей части своей взрослой жизни.
Я думал, что смогу сделать это в одиночку и самому разобраться в мире. Я думал, что смогу быть полностью самодостаточным.
Я не мог.
Потому что мне нужны были другие, которые помогли бы мне разобраться в том, что я испытывал.
И чтобы общаться с другими, я чувствовал, что мне нужно поместить то, кем я был — Real Me — на задний план. Я чувствовал себя недостаточно хорошо, и я не чувствовал, что люди оценят мой уникальный взгляд на жизнь.
Я чувствовал себя одиночкой, чудаком, чудаком — что угодно.
Это был ярлык, который я наложил на себя, и в то время это была моя реальность.
Но со временем стало слишком больно , а не быть собой. Это было душераздирающим и лишающим меня энергии в процессе.
Итак, я рискнул поделиться своими сокровенными мыслями с миром, сначала написав, а затем, позже, выступая перед группами людей и с ними.
Я понял, что всем нам нужно быть понятыми. И дело не в природе того, чем я поделился.
Это было совсем другое, и это меня шокировало.
Если просто выставить себя напоказ и быть уязвимым, это дает другим разрешение делать то же самое.
Мой опыт был уникальным для меня, да, но он указывал на реальность, которую мы разделяем , все : веру в то, что никто никогда не сможет узнать, кто мы на самом деле.
Рассказывая о своих поисках, я разрешил людям глубоко задуматься и открыто рассказать о своих поисках.
Это был и есть косвенный путь к уникальным истинам других людей.
Итак, когда вы задаете себе три вопроса, которые я перечислил выше, вы спрашиваете не только себя.
Вы подключаетесь к чему-то, что разделяет всех нас.
То, чем вы хотите поделиться с миром, уникально для вас, но процесс универсален.
Желание быть понятым существует в каждом из нас.
Очень часто сомневаешься в себе и удивляешься, «Почему никто не заботится обо мне?» или поднимите руки вверх и заявите: «Никто меня не поймет!»
Но когда вы проливаете свет на то, кто вы, , другие могут выбрать шаг в этот свет, если захотят.Они могут позаимствовать этот свет, чтобы поделиться своими историями.
Или они могут использовать вашу смелость, чтобы создать свои собственные и включить свой собственный свет в какой-то момент в будущем.
Ваш индивидуальный опыт уникален, и вы сами решаете поделиться им.
Но если вы это сделаете — а я надеюсь, что вы это сделаете — вы сделаете его ярче и, следовательно, безопаснее, чтобы другие сделали то же самое.
- Почему мне нужно, чтобы другие понимали меня?
- Что, если меня никто никогда не поймет?
- Я вообще себя понимаю?
Задайте достаточно вопросов, а затем примите соответствующие меры в зависимости от того, что вы получили.
Доверяйте себе и извлекайте уроки из вопросов, которые вы задаете, и действий, которые вы предпринимаете в ответ на эти вопросы.
Странная часть всего этого заключается в том, что больше вы просите жизни, больше вы собираетесь получить.
И другие начнут получать вас.
Никто меня не любит — Личное совершенство
Вы когда-нибудь чувствовали это раньше? Что тебя никто не любит? Если да, то вы не одиноки. Я чувствовал, что меня никто не любит раньше, и на самом деле чувствовал это во многие моменты моей депрессии в прошлом, например, когда я чувствовал себя брошенным или отталкиваемым.Лишь недавно я научился отказываться от этого образа мышления, и сегодня я хочу поделиться тем, как вы можете это сделать.
В этом последнем выпуске подкаста The Personal Excellence я делюсь
- Почему в последнее время не хватает обновлений (и приношу свои извинения!) [0:22]
- Почему мне кажется, что меня никто не любит [ 2:47]
- Как я обратился к этому негативному образцу мышления, и как вы тоже можете [4:49]
- Почему неправда, что вас никто не любит [5:26]
- Откуда должна исходить настоящая любовь к себе [ 10:48]
- Почему знаменитости сталкиваются с проблемами любви к себе, несмотря на любовь миллионов поклонников [12:23]
- Что происходит, когда вы поддерживаете отношения ради чувства любви [13:27]
- Как стать корень того, почему вы думаете, что «меня никто не любит» [15:31]
- Мои детские переживания, которые привели меня к этому убеждению [16:18]
- Времена, когда надо мной издевались в школе [20:29]
- Как я разрешил эти негативные воспоминания [23:41]
- Моя благодарность вам, ребята [29:02]
- Упражнение для вас, чтобы вникнуть в вера «меня никто не любит» [30:45]
- Как начать развивать любовь к себе [35:01]
- Почему нет дихотомии между любовью к себе и личностным ростом [37:24]
- Моя напоминание вам [38:46]
Слушайте подкаст через мой онлайн-плеер, Подкасты Apple, Spotify, Подкасты Google, Брошюровщик, TuneIn или подпишитесь прямо на мою RSS-ленту.
Если вы нашли Подкаст Personal Excellence полезным, я был бы очень признателен, если бы вы оставили честный рейтинг и отзыв на iTunes. Ваш отзыв имеет значение и поможет распространить в мире идею осознанной жизни. Спасибо!
Никто меня не любит [стенограмма]
Добро пожаловать в подкаст «Личное мастерство». Шоу, которое поможет вам стать лучше и жить своей лучшей жизнью. Теперь ваша хозяйка, Селестин Чуа!
Селестин Чуа: Добро пожаловать в 17-й эпизод подкаста Personal Excellence, я Селес из PersonalExcellence.co!
Прежде всего, я хочу извиниться за медленные обновления в последние месяцы, если не год. Для тех из вас, кто не подписан на информационный бюллетень PE, присоединяйтесь — он находится на странице personalexcellence.co/newsletter. Несмотря на то, что в блоге не так много обновлений, я рассылаю по электронной почте обновления, которые не публикуются в блоге. Так что, возможно, вы не видите там столько обновлений, но были отправлены электронные письма — иногда еженедельно, иногда раз в две недели, иногда ежемесячно. Если вы подписаны на рассылку новостей, вы получите доступ ко всему этому, включая объявления о текущих курсах, которые я провожу.
С учетом всего сказанного, я полностью осознаю отсутствие обновлений на PE. Во многом это связано с тем, что я был занят работой в своей личной жизни. Вещи, которые я считаю важными и заслуживающими моего полного внимания, в отличие от того, чтобы постоянно бегать по колесу и работать над срочными, но не столь важными делами. Я чувствовал, что мне нужно найти время, чтобы поработать над этими вещами.
Но хочу сообщить, что я не забросил ЧП. Нисколько. Те из вас, кто давно читает, знают, что физкультура — это моя жизнь.Это то, чем я буду заниматься всю оставшуюся жизнь, и я просто взял этот временный перерыв, чтобы поработать над личными вещами, личными проблемами, которыми я с нетерпением жду возможности поделиться в будущем. Я хочу, чтобы вы знали, что я здесь, чтобы остаться и никуда не уйду. 🙂
Спасибо за положительные отзывы о Tunes — их чтение меня очень вдохновило. Фактически, я думал, какой новый контент производить — Следует ли писать новую статью? Создать новый подкаст? Или создать новое видео? — и чтение всех ваших обзоров подкастов вдохновило меня вернуться к подкасту и снова поговорить с вами, ребята.
Сегодняшний выпуск: Меня никто не любит
Переходим к сегодняшнему выпуску о «Никто меня не любит». Вы когда-нибудь думали об этом раньше? Где ты чувствуешь, что тебя никто не любит? Если так, я могу понять. Были времена, когда я чувствовал себя так, особенно в моменты депрессии или времена, когда я чувствовал, что меня пренебрегают или игнорируют.
Для меня одна из причин, по которой я так думаю, — это мое детское воспитание. Когда я был молод, моя мама была эмоционально недоступна. Она заботилась обо мне и моем брате с точки зрения домработницы или домработницы — как будто она выполняла все функциональные обязанности, такие как стирка, приготовление пищи и т. Д., то, что сделала бы традиционная китайская мама. И я ей очень благодарен за это, за то, что она растила меня и моего брата вместе с моим отцом. Но она была в значительной степени эмоционально недоступна, и я не уверен, будет ли она когда-нибудь [эмоционально доступна]. Для справки, сегодня живы и папа, и мама.
Так что всякий раз, когда мне было что-то от нее нужно, нужно было с ней поговорить или хотел поговорить с ней каким-либо образом, она очень злилась и ругала меня без причины или просто была очень критичной и злой в целом.Любой контакт с ней был взрывоопасен, если был пойман в неподходящее время, и, как дочь, мне никогда не приходилось с ней много разговаривать, если вообще.
Эта странная динамика, наряду с тем фактом, что я вырос в сердитой семье (об этом я упоминал в своей серии статей о гневе, где мои родители каждый день спорили в очень нестабильной манере), культивировала это чувство во мне (взросление) что меня никто не любит. Только когда я нашел время, чтобы развеять это чувство, я смог вырваться из этого негативного образа мышления.
Если вы иногда думаете, что «меня никто не любит», я хочу сообщить вам, что вы не одиноки. Здесь я делюсь шагами, которые я предпринял, чтобы преодолеть это убеждение, и надеюсь, вы найдете их полезными.
1) Это неправда, что вас никто не любит.
Первое, что я хочу сказать, это неправда, что вас никто не любит. Когда мы слишком пойманы в ловушку своих проблем, нам часто легко забыть или упустить любовь и добро, которые нас окружают.
Например, когда я думала о таких вещах, как «меня никто не любит», прямо рядом со мной был бы мой муж, который любил меня изо всех сил и всегда был рядом со мной. Интересно видеть, что, когда мы так застряли в собственных проблемах, мы упускаем из виду эти очевидные вещи — окружающих нас людей, которые нас любят.
Любовь здесь не обязательно должна быть романтической любовью. Этими людьми могут быть друзья, сослуживцы, партнеры по отношениям (если вы состоите в отношениях), наставники, учителя, знакомые (кто-то, кого вы плохо знаете, но этот человек может обожать вас, восхищаться вами или любить определенные вещи. вы делаете), или даже просто незнакомец — тот, кто восхищается вами издалека.
Так что могут быть все эти люди, любящие вас, восхищающиеся вами и обожающие вас, и это совершенно неправда, что никто вас не любит. Если вы остановитесь, подумаете и осмотритесь, скорее всего, вы найдете хотя бы одного человека, который вас любит. Кто поддерживает вас, и кто рядом с вами или был рядом с вами, и просто вы не сосредотачивались на этой любви или на этом человеке. Вы были слишком поглощены собственной болью, что затем наводило на мысль: «Никто меня не любит.
Важно признать это прежде всего, потому что, когда мы слишком застряли в собственной боли, это заставляет нас блокировать любовь, которая нас окружает. Когда мы блокируем любовь, которая окружает нас, нам становится трудно принимать любовь в нашу жизнь.
Упражнение: подумайте о том, кто вас любит.
Здесь остановитесь и подумайте. Подумайте об окружающих вас людях. Подумайте о своих друзьях, членах семьи, коллегах по работе или одноклассниках, наставниках / учителях, знакомых или обо всем в целом.Подумайте хотя бы об одном человеке, который разделяет положительные чувства к вам. Это может быть чувство любви. Восхищения. Вроде. Поддержки. Ободрения. Это не обязательно должна быть романтическая любовь, потому что любовь — это не просто романтическая любовь, это любовь с точки зрения человеческой универсальной любви.
Подумайте хотя бы об одном человеке, который любит и поддерживает вас.
Скорее всего, вы будете думать об одном человеке. Это может быть тот, кто поддерживал вас раньше. Ободрял вас раньше. Был там для вас раньше. Это может быть бывший друг, друг, с которым вы контактировали раньше, а затем каким-то образом потеряли связь. Это может быть кто-то из вашего прошлого. Это может быть кто-то из вашего настоящего.
Когда вы начинаете осознавать это, это начинает менять эту динамику, эту мысль о том, что «меня никто не любит». Потому что тогда вы понимаете, Эй, это может быть не совсем так, как я думаю.
В конце концов, я хочу, чтобы вы знали, что я люблю вас. Мне важно сказать вам это, потому что сама предпосылка, почему я начал заниматься физкультурой, заключается в том, что я искренне, искренне верю в ваш потенциал для успеха в жизни.Вот почему я создаю все эти ресурсы в PE, будь то бесплатные ресурсы или платные курсы. Это ресурсы, которые я посвятил созданию всей своей жизни, всего себя, потому что я верю в ваши личные способности и личную силу.
Так что я просто хочу сказать, что люблю тебя. Но самое главное, в вашей жизни есть люди, которые вас любят. Знайте об этих людях, помимо того, что я говорю здесь. Осознавайте этих людей, начните открываться и узнавать любовь вокруг себя, когда вы ее видите.
2) Истинная любовь к себе не должна исходить из внешнего источника
Второе, чем я хочу поделиться, это то, что любовь не должна исходить из внешнего источника.
Так вот, даже если вы действительно думаете, что вас никто не любит — и, как я поделился советом №1, я люблю вас, вот и я, — но даже если вы действительно, фундаментально думаете, что вас никто не любит, что ж, на самом деле это не так. иметь значение. Это не имеет значения, потому что любовь (к себе) не должна исходить из внешнего источника.Истинная любовь к себе должна исходить изнутри нас самих.
Это важно осознавать, потому что мы не должны смотреть на внешний мир в поисках чувства любви. Так что дело не в том, любите ли вы одного человека или 10 человек. Это не соревнование, в котором вы пытаетесь получить как можно больше любви от других. Истинная любовь к себе должна исходить изнутри.
И когда любовь не исходит изнутри, или что-то застряло внутри, удерживая любовь, исходящую изнутри, тогда не имеет значения, сколько людей любят вас прямо сейчас.Вы все равно не почувствуете любви вокруг себя. Вы все равно будете ощущать эти моменты самоотрицания, потому что оно еще не затронуло внутреннюю часть, в том смысле, что вы не разрешили эту внутреннюю проблему или внутренний беспорядок, и это то, о чем я говорю в совете №3.
Пример: знаменитости, имеющие дело с любовью к себе
Примером могут быть знаменитости. Нередко можно увидеть новости о знаменитостях, страдающих зависимостью, передозировками или глубокими внутренними проблемами. Часто это происходит из-за личных внутренних проблем, над которыми они работают.Вопросы себялюбия. Депрессия. Это могут быть такие люди, как Селена Гомес, Джастин Бибер, Деми Ловато, и даже знаменитости в возрасте 30, 40 и 50 лет. В этом нет ничего постыдного. Для этого важно обратиться за помощью.
Но важно понимать, что у этих знаменитостей миллионы, сотни миллионов и миллиарды поклонников их обожают. Даже тогда, несмотря на все обожание, которое они получают от фанатов и их огромную популярность, они все еще чувствуют моменты такого сильного негатива, которые приводят их к их личным проблемам.
Вот почему в Soulmate Journey , который является моим курсом по поиску любви, одним из самых основных фундаментальных модулей является важность любви к себе. Потому что, если мы стремимся к внешним отношениям на основе желания чувствовать любовь, это не решит проблему. Это привлечет людей, основанных на страхе. Или поставьте вас в созависимые отношения, в которых вы часто ищете внимания партнера, чтобы почувствовать себя любимым. А когда вы этого не понимаете, тогда вы чувствуете себя нуждающимся и навязчивым или несчастным и расстроенным.
Это подводит меня к цитате Айн Рэнд, которая гласит: «Чтобы сказать, что я люблю тебя, нужно сначала знать, как сказать« я »». Здесь дело не в том, чтобы сосредоточиться на том, что якобы «меня никто не любит». Потому что дело не в том, любит ли вас никто или кто-то вас любит, а в том, почему это имеет значение, любит ли кто-то вас прямо сейчас? Почему это имеет значение, если не тот факт, что внутри вас есть чувство пустоты, которое заставляет вас так себя чувствовать?
Это не отменяет того, о чем мы говорим в совете №1, а именно: признать, что есть кто-то, кто любит вас.Но, скорее, когда мы останавливаемся, чтобы думать о людях вокруг нас, которые любят нас, и о том, что есть люди вокруг нас, которые любят нас (будь то любовь, восхищение, обожание, поддержка или поощрение), и все же мы по-прежнему находим себя думая, что «меня никто не любит», это предполагает, что внутри есть какая-то пропасть, проблема или препятствие, которые мешают нам получить любовь.
3) Понять и устранить источник «меня никто не любит»
Это подводит меня к третьему пункту, который заключается в том, чтобы понять и обратиться к источнику этого чувства.Вот где мы действительно подходим к корню: понимаем источник этого убеждения: «Никто меня не любит».
- Как все началось?
- Когда это началось?
- Почему там такое мышление?
Это может занять некоторое время, и это может даже затронуть ваше детство. Потому что именно здесь начинает формироваться большинство наших основополагающих убеждений, и это составляет основу большой работы, которую я выполняю с участниками моих курсов.
Мой опыт: взросление с рассерженной матерью
Когда я думаю об этой мысли «меня никто не любит», есть, вероятно, два ключевых опыта, ведущих к этому.
Одним из них я поделился в начале подкаста, о моем детстве, когда моей мамы просто не было рядом. Вроде нет с точки зрения духа, если в этом есть смысл. Я чувствовал, что она была там с точки зрения человека, который выполнял функциональные обязанности матери — за что я благодарен ей, за то, что она вырастила меня и моего брата, — но это было несколько вредно для меня, я думаю, то, как она воспитывала меня с точки зрения других элементов ее поведения. Например, ее вспышки гнева и то, как она часто отключала меня, даже когда я нуждался в ней.
Итак, было время, когда у меня была температура, и я думаю, что мне было 13 или 14. Я был маленьким ребенком, и у меня была довольно высокая температура. Она собиралась отвезти меня к врачу, как я ей об этом сказал, и следующим шагом будет отвести меня к врачу. По дороге в клинику она начала кричать, критиковать и упрекать меня за то, что я медленно иду. А у меня уже кружилась голова, я гуляла по палящему солнцу и старалась не отставать от ее быстрой скорости ходьбы. Так что это было одно воспоминание.
Еще один случай, которым я поделился в своей статье о детских историях.Когда я был молод, а мне тогда было шесть или семь лет, мне в глаза попало мыло, и я подумал, что ослеп. У меня болели глаза, и я уже знал по прошлому опыту, что мама говорила мне не беспокоить ее, пока она занимается своими домашними делами. Но на самом деле она никогда не была свободной. Моя мама просто никогда не была доступна, что бы ни происходило.
Итак, я по опыту знала, что мне не следует разговаривать с мамой или что мне следует избегать возникновения негатива, просто не разговаривая с ней.
Так что это был момент, когда я действительно испугался. Я боялся, что ослепну. Итак, я начал рассказывать ей об этом, и, правда, она начала на меня кричать, говоря, что я ей мешаю. Когда я продолжил, потому что действительно ощущал дискомфорт в глазах (ах), она просто быстро посмотрела на меня и сказала, что со мной все в порядке, а затем оттолкнула меня и продолжила делать то, что делала, а именно стирку в то время.
Все эти моменты в сочетании с постоянными ссорами в семье между моей мамой и папой на ежедневной основе, все эти моменты создавали ощущение пустоты и пустоты.И это не было чем-то, что я осознавал в то время в детстве. Я думаю, что в детстве мы просто не осознаем, какие чувства пронизывают [наши умы]. Но это не значит, что этих чувств не бывает. Мы не осознаем формирования этих чувств, но они действительно влияют на нас в нашей жизни, если не в тот момент времени.
Итак, вспоминая, когда я думал о том, почему у меня постоянно возникает эта повторяющаяся мысль: «Никто меня не любит», я понял, что отчасти причина в том, что все эти моменты, это воспитание создали ощущение пустоты в семье и сделали мне кажется, что меня никто не любил.
Другой опыт: Издевательства в школе
Итак, будет один опыт, семья. Другой набор опыта был бы — и он будет в меньшей степени, например, основной набор опыта — это мое детство и мое семейное воспитание — школа.
Из-за всего того, что происходит на уровне семьи и родителей, я очень неудобно учусь в школе. В том смысле, что моя мама, помимо того, что происходило дома, мешала мне говорить, когда я был ребенком.Вроде бы буквально в любом случае говорить, и это была бы отдельная тема для отдельного поста или подкаста.
Но она в основном мешала мне говорить, поэтому мне никогда не приходилось говорить и развивать свои коммуникативные навыки в детстве, кроме как в школе. Поэтому, когда дело доходило до школы и установления дружеских отношений, я был очень неловким в социальном плане. Я не мог бы выразить себя или свои мысли так, как если бы в детстве мне давали место для естественного разговора.
Так что это сделало меня неловким в социальном плане и затруднило установление правильных дружеских отношений.Так что меня издевались в школе. Вы знаете девичьи группировки и все это очень детское поведение, которое наблюдается в школе. Были и парни, и парни, которые плохо относились к девушкам и все такое. Так что было много случаев, когда меня дразнили, издевались, унижали или критиковали, и я никогда не знал, как справиться с такими ситуациями. Из-за этого мне стало хуже о себе.
Итак, эти два набора опытов, рука об руку, культивировали это чувство «меня никто не любит.
Когда мне было 18 лет, у меня начались первые моменты свободы, потому что именно тогда я поступил в колледж и поступил в университет. Я получил стартовые бразды правления независимостью. О том, что мне дали пространство, чтобы справиться со своей жизнью. Думаю, это было, когда мне было 18-19 лет, когда я действительно начал путь осознанного саморазвития, который, как мне кажется, должен был произойти и мог произойти намного раньше. Но для меня это было тогда, когда я действительно начал сознательное саморазвитие и узнавать о себе, своей жизненной цели, выяснять свои ценности и так далее.
Разоблачение этих негативных воспоминаний
Когда я вспоминаю те ключевые моменты, которые заставили меня думать, что «меня никто не любит», мне стало важно бросить вызов этим мыслям. Потому что то, что я пришел к этому моменту, неверно.
а) Разоблачение моего отрицательного детского воспитания и вывод «Меня никто не любит»
Например, из-за того, как моя мама относилась ко мне, как она была эмоционально недоступна и т. Д., Когда я думал об этом, это неправда, что она поведение означало, что меня никто не любит.Я бы сказал, что большая часть этого была связана с ней. Она и она сама, и ее истории, и, возможно, то, как ее воспитывала моя бабушка. Понятия не имею, как ее воспитывала моя бабушка; моя бабушка скончалась, и, честно говоря, я мало что знаю о прошлом, потому что это просто не то, о чем мои родители ни в коем случае говорят. Но я действительно верю, вспоминая, что моя бабушка, вероятно, относилась к моей маме очень похожим образом, когда она росла.
И, очевидно, есть много багажа и негативных историй, которые возникают из-за того, что я часть воспитания с низким уровнем сознания.Мои родители происходили из семей с очень низким доходом, и я выросла в семье с низким доходом, и я думаю, что когда вы сталкиваетесь с [серьезными финансовыми] проблемами в жизни, возникает множество трудностей и проблем.
Итак, я бы сказал, что собственная эмоциональная недоступность, проблемы и гнев моей мамы были больше связаны с ней и ее историями и с воспитанием, через которое ее прошли мои бабушка и дедушка, а не со мной.
Теперь, когда я вырос ребенком, единственный вывод, который я мог бы сделать в тот момент из моего собственного [ограниченного] подмножества жизненного опыта тогда, будет заключаться в том, что меня никто не любит.Никто меня не любит. Что я один в этом мире. Может, мама меня ненавидит. Что люди меня ненавидят.
Итак, оглядываясь назад, можно сказать, что явно не соответствует действительности. Моя мама сделала все, что могла. Несмотря на ограниченные обстоятельства, она старалась изо всех сил, и за это я ей благодарен. Точно так же, если бы моя мама не любила меня так, как могла бы, или мой папа не любил бы меня так, как он, тогда они бы не работали так усердно в рутине, в которой они были, чтобы вырастить меня. . Мой отец всегда был занят работой с низкими доходами, загребая деньги, поддерживая семью финансово.Моя мама всегда была занята домашними делами, стиркой, готовкой — просто потратила свои 30, 40, лучшие части своей жизни на то, чтобы заботиться о домашнем хозяйстве. Это совсем не легкая работа. Итак, очевидно, что это убеждение не соответствует действительности.
б) Разоблачение моего негативного школьного опыта и вывод «Никто меня не любит»
Что касается моего школьного опыта, то в основном это были просто дети, которые боролись в своем личном росте, своей самоидентификации, открывая, кем они были изнутри .Так же, как я работал над своими проблемами, другие дети также работали над своими проблемами. На самом деле не осознавая себя. Люди, дети, которые были критичны или противны, они просто занимались своими делами, выясняя себя.
И действительно не было необходимости интерпретировать, даже если подсознательно, что любой из этих переживаний имел какое-либо значимое значение, потому что они в значительной степени не имели. На самом деле они были просто кучкой детей, которые росли и осознавали себя в жизни.
Итак, размышления над этими историями помогли мне избавиться от убеждения, что «меня никто не любит». Потому что это просто неправда. Это было ошибочное убеждение, которое было сформировано из множества случайных происшествий, которые только что произошли таким образом, и которые на самом деле не имели ко мне никакого отношения.
Объективное видение этих происшествий такими, какие они есть, и их раскрытие помогло мне вырваться из этой мысли о «Никто меня не любит» и признать любовь, которая окружает меня, повсюду вокруг меня прямо сейчас , будь то любовь из моих Муж, любовь окружающих меня людей, любовь людей, которые любят меня, и любовь вас, ребята.Мои читатели.
Благодарность вам, мои читатели
Я хочу выразить свою благодарность вам, ребята, за то, что вы позволили мне делать то, что я делаю. Спасибо за то, что вы проявили ко мне терпение в течение последнего года или даже больше, когда я не очень много обновлял блог, где я был занят, работая над разными вещами, и я почти всегда молчал. Я чувствовал, что если нет ничего хорошего, чем можно поделиться, то просто ничего не говори — я имею в виду содержание. Я не верил (и до сих пор не верю) в то, чтобы писать и штамповать что-то ради этого.Я хотел, чтобы все имело значение, особенно если я что-то пишу, и многие люди это будут читать. Я хотел убедиться, что это для чего-то важно, что я дорожу вашим временем, потраченным на чтение моих материалов. И я просто хочу поблагодарить вас за поддержку моей работы и за то, что позволили мне делать то, что я делаю.
Итак, что бы это ни было, какую бы способность вы ни поддерживали в блоге, будь то просто прослушивание моего подкаста, чтение электронных писем, покупка моих продуктов или участие в моих курсах, я благодарен за это.Я просто хочу сообщить вам, ребята, и выложить это здесь, так что большое вам спасибо. 🙂
Упражнение: исследуйте чувство: «Никто меня не любит»
А теперь вернемся к сути, которая заключается в том, чтобы понять и обратиться к своим чувствам при таком мышлении. Если вы думаете, что вас никто не любит, и бывают моменты, когда вы думаете, что вас никто не любит, я бы хотел, чтобы вы начали подвергать сомнению эту мысль. Начните думать дальше и исследовать это чувство: «Меня никто не любит».
Потому что это правда?
Вспомните, когда возникло это чувство.Скорее всего, он вернется в детство.
- Наверное, из детства.
- Некоторый опыт, который у вас был, когда вы были ребенком.
- Может быть, кто-то сказал вам какой-нибудь комментарий.
- Может быть, серия переживаний, которые у вас были.
- Может быть, из-за того, как тебя воспитали родители.
- Может также иметь отношение к школьному опыту.
- Это также могло быть из-за того, что у вас не было опыта общения с родителями, мамой, папой.
Попытайтесь точно определить и понять, откуда это ощущение, когда оно началось.
Делая это, подвергните сомнению это предположение или вывод о том, что «меня никто не любит». Правда ли, что из-за события А «меня никто не любит»?
Вы видели, как я только что рассказал о своей поломке. Я поделился опытом или некоторыми из них, когда у меня возникла эта мысль, пусть даже неосознанно. В то время, когда я был ребенком, я не осознавал, что эта мысль сформировалась, но, будучи взрослым, оглядываясь назад и вспоминая, я понял, что некоторые из этих моментов могли привести к выводу: «Меня никто не любит.
Итак, задайте вопрос мысли: Верно ли, что из-за того, что это произошло, произошло Событие А, меня никто не любит? Скорее всего, вы обнаружите, что это неправда. Вы обнаружите, что это был ошибочный вывод, сделанный в тот момент, когда вы ничего не знали. Когда можно было только так заканчивать. А затем, оглядываясь назад, как сегодня вы уже взрослые, вы можете разделить этот инцидент и осознать, что это чувство «никто меня не любит», возможно, на самом деле не то, что вы думаете.Что это был скорее ошибочный вывод, сделанный в тот момент, когда вы ничего не знали.
Вышеупомянутое может показаться немного запутанным, и я более подробно рассматриваю эти вещи в своих курсах, но, надеюсь, вы понимаете, что я пытаюсь здесь сказать. Были случаи, которые происходили, когда мы были детьми, которые заставляли нас думать определенным образом, но часто эти случаи не означают этого. И мы пришли к такому выводу, этой мысли, этой вере только потому, что на тот момент мы не знали ничего лучше.Потому что данных было мало. И когда мы действительно возвращаемся назад и ставим под сомнение этот опыт, тогда мы обнаруживаем, что наша вера сформировалась из набора плохо сформированных выводов, набора плохо понятых опытов.
Найдите время, чтобы понять и разобраться в своих чувствах при таком мышлении. Этот совет очень, очень важен, потому что он формирует фундаментальную основу того, как мы видим себя, действительно обращаясь к убеждению, что «меня никто не любит».
4) Работайте над любовью к себе
Мой четвертый и последний совет: начните работать над своей любовью к себе .
Итак, мы уже обратились и изучили фундаментальную основу того, как сформировалось это чувство «меня никто не любит». Следующий шаг — работать над самолюбием, потому что мы никогда не можем перестать работать над этим.
Если мы когда-нибудь почувствуем, что меня никто не любит, помните, здесь речь идет о том, чтобы сначала полюбить себя. Когда мы полюбим себя и начнем любить себя, тогда мы сможем по-настоящему ценить и видеть любовь, исходящую от нас.
Итак, спросите себя: Есть ли что-то, что вы делаете, что мешает вам любить себя? Составьте список действий, которые вы можете предпринять, чтобы полюбить себя.Может быть, вы часто действительно строги к себе — и, возможно, я хочу сделать подкаст о том, чтобы не быть строгим к себе — но, может быть, вы просто часто строги к себе. Может быть, вы часто заставляете себя. Вы часто ругаете себя. Вы часто критикуете себя. И этого не следует делать с собой. Этого не должно происходить. И это то, что ты можешь перестать делать с собой.
Теперь вместо начни ценить тебя .
- Начни любить тебя.
- Начните любить свое тело, если вы еще этого не сделали.
- Начните любить свои красивые черты лица.
- Начните любить свои волосы, если вам это еще не нравится.
- Начните любить свое лицо.
- Вы целиком.
- Ваша работа, то, что вы создаете.
- Начните любить свое поведение.
- Ваши действия.
- Начните любить свои цели.
- Ваше отношение.
- Ваши убеждения.
Нет дихотомии между себялюбием и самосовершенствованием. Мы можем любить себя и одновременно работать над личным ростом. Мы видим эту возможность для личностного роста благодаря искренней любви к себе.
И личностный рост не начинается и не коренится в страхе, соперничестве или чувстве того, что мы недостаточно хороши. Но, скорее, личностный рост основан на видении всего того безграничного потенциала, который у нас есть, и того, как мы можем просто стать лучше.
Итак, пока вы работаете над своей любовью к себе, также работает над тем, что вам нравится делать .Цели, которых вы хотите достичь. То, что вы хотите делать для себя. Выделите время для самообслуживания. Найдите время, чтобы поддержать себя в ваших усилиях. Найдите время для своих личных целей.
Подумайте о том, что вы любите делать. И то, что вы можете сделать, чтобы полюбить себя или полюбить себя еще больше. И начните работать над ними сегодня же.
Заключительная записка
Мы подошли к концу подкаста. Если вы думаете, что вас никто не любит, или у вас бывают моменты, когда вы думаете, что вас никто не любит, я просто хочу напомнить вам, что это неправда.Есть кто-то, кто любит вас и, самое главное, вы любите вас, и вы должны любить вас.
Если что-то мешает вам полюбить себя, то это просто понимание того, что это такое. Почему это завал. Где этот завал. А затем обращаюсь к этому, как я поделился в советах этого подкаста.
Надеюсь, вы нашли этот подкаст полезным. Я буду включать ссылки на похожие статьи и ресурсы в заметки о шоу, чтобы вы могли их проверить.
Если вам понравится сегодняшний подкаст или вы цените подкаст Personal Excellence, я был бы очень признателен, если бы вы нашли время, чтобы оставить положительный отзыв в iTunes.Это действительно будет значить для меня весь мир и поможет распространить подкаст среди большего числа людей.
Я с нетерпением жду встречи с вами в ближайшее время, на этот раз определенно не через год! Дайте мне знать, какие серии вам интересно посмотреть, какие темы вам интересно посмотреть. Или даже вы можете записать мне вопрос на personalexcellence.co/podcast — там есть ссылка, по которой вы можете отправить мне голосовой вопрос.
Так что до следующего раза помните, что вы красивы, вы закончены, вы совершенны таким, какой вы есть.Как бы то ни было, я люблю тебя и, самое главное, ты любишь тебя и должен любить себя.