Любимые расстались: Что делать после расставания: 10 простых советов
Любить нельзя расстаться: 11 фильмов, которые помогут правильно поставить запятую — Что посмотреть
Семейная жизнь — это море, полное подводных камней и рифов. Чуть зазевался от дальнего плавания, заскучал — и готова пробоина в корпусе.
Мы собрали несколько замечательных фильмов о нюансах любви и семейной жизни.
Трое2020
Фонд развития современного кинематографа «КИНОПРАЙМ»Он — ведущий развлекательной передачи на телевидении. На работе он вынужден все время кривляться и веселить публику, а в жизни страдает от депрессии. Она — психолог, ведущая собственный видеоблог об отношениях и контролирующая каждый шаг своего мужа. А с недавних пор между ними появилась еще одна она. С ней ему легко, спокойно и хочется улыбаться по-настоящему.
Любить нельзя расстатьсяEl amor menos pensado, 2018
Boneco FilmsМаркос и Ана после 25 лет брака обнаруживают, что единственным связующим звеном между ними был их сын. Но ребенок уезжает учиться, и супруги без истерик и страданий решают разъехаться, чтобы вкусить забытого холостяцкого веселья. У Аны получается очень неплохо, от кавалеров нет отбоя, у Маркоса все сложнее — кажется, он скучает по предсказуемой семейной жизни.
Forever My Girl, 2018
Liddell EntertainmentНачинающий кантри-певец Лиам не является на свою свадьбу, вместо этого он отправляется в турне и с головой погружается в новую жизнь, забыв и о любимой женщине, и об отце, и о родном городе. Однако семь лет спустя, потрясенный известием о смерти лучшего друга, беглец возвращается домой и встречается лицом к лицу с людьми, которых оставил в приступе звездной болезни. Ему придется сильно постараться, чтобы заслужить прощение.
Wonder Wheel, 2017
Amazon StudiosДжинни — бывшая актриса и когда-то эффектная женщина — теперь работает официанткой в кафе в парке развлечений Кони-Айленд. У нее есть муж Хампти, с которым у них ничего общего, кроме крыши над головой и отчаянно сдерживаемого пристрастия к алкоголю. И у нее есть молодой любовник, на которого она возлагает робкие надежды на будущее. Хрупкое равновесие нарушается, когда в город приезжает хорошенькая дочь Хампти — Кэролайн.
La La Land, 2016
Black Label MediaОскароносный мюзикл об актрисе и музыканте, которые приехали покорять Лос-Анджелес и долгое время терпели неудачи, а потом добились успеха.
Кроличья нораRabbit Hole, 2010
Blossom FilmsДрама о семейной паре, чей сын погиб в дорожной аварии. Супруги на протяжении восьми месяцев пытались как-то вернуться к нормальной жизни, но получалось не очень хорошо. Их брак на грани.
Les 3 p’tits cochons 2, 2016
Christal FilmsЭто продолжение фильма «3 похотливых поросенка», снятого более десяти лет назад, о любовных похождениях трех вполне себе женатых братьев. Смысл нового фильма в том, что герои за много лет почти не изменились и ведут себя так же.
Развод по-американскиThe Break-Up, 2006
Universal Pictures
Ее и приходится делить. История о насThe Story of Us, 1999
Castle Rock EntertainmentСохранить любовь после 15 лет брака — сложная задача. Накапливаются обиды и недомолвки, страсть распыляется в повседневности. Бену и Кэти плохо друг с другом, но и жизнь врозь тоже не сахар. Остроумный, трогательный и умный фильм о том, как полюбить снова.
It’s Complicated, 2009
Universal PicturesКомедия о непростом выборе. У Джейн превосходная жизнь: дети уже взрослые и самостоятельные, ее маленький кондитерский бизнес весьма успешен, новый ухажер прекрасен и обходителен. И вместо того, чтобы спокойно наслаждаться всем этим, она заводит интрижку с бывшим мужем.
Любовь по-взросломуThis Is 40, 2012
Apatow ProductionsПит и Дебби счастливы в браке. Немного портит веселье тот факт, что обоим уже по сорок лет. Это слегка напрягает, но в целом все обстоит благополучно, пока семью не накрывают финансовые трудности: в магазине Дебби обнаружилась серьезная недостача, а звукозаписывающая фирма Пита на грани банкротства из-за провала альбома известного исполнителя.
Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.
Как любовь влияет на мозг и почему расставание столь болезненно
Ссора с приятелем, развод, смерть родственников – все перечисленные типы потери важных связей причиняют человеку боль различной степени переносимости. На сегодняшний день невозможно испытать на себе потерю близкого человека и не ощутить чувство горечи и подавленности. Разберемся, как ведет себя человеческий мозг в момент расставания и узнаем, как справиться с эмоциями.
Влияние любви на клетки мозга
Чтобы узнать некоторые факты о работе мозга в период разлуки, необходимо припомнить те процессы на физиологическом уровне, возникающие во время влюбленности у людей и животных.
Ученые не знают, почему люди и братья наши меньшие выбирают только 1 партнера. Однако именно человек отлично знает, что у него происходит в организме.
- Страсть. Влечение на физиологическом уровне стимулируют гормоны, главный из них – тестостерон.
- Влюбленность. Дофамин в свою очередь мотивирует человека к тому, чтобы добиваться партнера. Кортизол вводит организм в стрессовое состояние и способствует появлению дополнительной энергии страсти. Адреналин активно вырабатывает гормон-адреналин. В результате у человека возникает усиленное потоотделение, учащенное сердцебиение и радостное настроение.
- Привязанность. Если чувства оказываются ответными, у влюбленных снижается кортизол и повышается “гормон хорошего настроения” серотонин. Человек ассоциирует любовный союз с состоянием безопасности, умиротворения и сплоченности. Данные ощущения ученые связывают с гормоном-окситоцином, который продуцируется во время прикосновений и сексуальной близости.
- Зачем все так усложнять. Возможно природа сотворила столь запутанный биохимический процесс именно для того, чтобы мотивировать людей формировать пары для рождения и выращивания детей.
Как человеческий организм ведет себя в период разлуки
Когда люди расстаются, их организм испытывает серьезное потрясение. Некоторое время все на том же высоком уровне находится гормон-дофамин. В первое время после разлуки у человека появляется необъяснимое беспокойство и неудовлетворенность, затем наступает депрессия и апатия. Многие в это время начинают злоупотреблять алкогольными напитками и психоактивные вещества, беспорядочно заниматься сексом (все эти попытки улучшить самочувствие приводят к усугублению ситуации).
- Тревога. У влюбленных менее активен отдел мозга, отвечающий за переживание сильных эмоций, особенно негативных. Исследования доказали, что когда девушки находятся рядом со своими любимыми мужьями, они устойчивее переносят стресс.
- Истинная боль.
Разрыв отношений провоцирует в мозге такую же реакцию, как и боль на физическом уровне. - Боли в сердце. Очень часто в результате расставаний у мужчин и женщин появляются сбои в функционировании сердечной мышцы под воздействием сильнейшего эмоционального потрясения.
- Тревожные мысли. Человеческий мозг как ни странно всегда акцентирует свое внимание на опасности. Если какая-либо ситуация вызывает стресс и боль, то она уже рассматривается как угроза.
Разрыв отношений провоцирует в мозге такую же реакцию, как и боль на физическом уровне.Как расценивать поведение организма при расставании?
Подавленность, уныние и тревожность после разрыва отношений – это нормальные и естественные чувства, которые испытывает каждый человек. Если сравнивать любовь с химическим процессом, то она скорее похожа на опьянение наркотиками. Расставание в данном случае – это болезненное состояние, которое возникает при отсутствии дозы биовещества, благодаря которому происходит повышение гормона-дофамина. Человеческий мозг может совладать как с наркозависимостью, так и с расставанием. Ему необходимо только время.
Не подрывайте и так неуравновешенную нервную систему алкогольными и наркотическими веществами. Придите на помощь дофамину. Лучше всего он продуцируется в результате движения, получения новых знаний и достижения целей. Вот почему многие люди после разрыва отношений достигают необыкновенных успехов в спорте и в образовании.
Психологический обман
Смесь из гормонов, которая бурлит в нас в период расставания и после, влияет не только на наше физическое состояние. Она управляет эмоциональным состоянием, влияет на наши ощущения и переживания. И избежать этого невозможно.
С другой стороны можно попытаться отрицательно отнестись к этим эмоциям и придать им совершенно иной окрас.
Потеря своей идентичности
В большинстве случаев психологический обман после разрыва связан с тем, что, находясь в отношениях, мы включаем партнера в свою идентичность, перенимаем его взгляды на жизнь и манеру поведения.
Разрушение отдельных элементов приводит к нарушению единого образа “я” и к невозможности контролировать свою жизнь. Чаще всего мы тоскуем не по бывшему партнеру, а по картинке нашего “я”, которую он разрешил нам построить.
Потеря адекватности при оценивании себя и собственных возможностей
Часто расставание сопровождается снижением самооценки. Особенно это касается тех, кого оставили. Человеку кажется что с ним что-то не так и именно поэтому от него ушел партнер. Размышления в таком русле только усугубляют проблему.
Постарайтесь реалистичнее смотреть на мир – практически все в процессе жизни были или будут в ситуации расставания хотя бы 1 раз. И это не означает, что все люди какие-то не такие.
В результате возникновения проблем с самооценкой человек, как правило, начинает или обесценивать бывшего партнера, или идеализировать свою прошлую жизнь. Оба пути приводят к эмоциональной нестабильности.
Ведение дневника
Заводить дневник психологи советуют в период любых эмоциональных потрясений. В нем можно излагать любые мысли и чувства, таким образом успокаивается разум. При этом нужно постараться четко формулировать, почему предыдущие отношения были разорваны: у вас были разные ценности и желания, вы чувствовали давление со стороны партнера. Записывая свои ощущения по отношению к сложившейся ситуации, нужно стараться осмыслить этот жизненный этап и извлечь опыт.
Согласно проведенным ранее исследованиям, люди, которые понимают и принимают причины расставания, быстрее восстанавливаются и более комфортно себя ощущают в следующих отношениях.
Социальная картина разрыва
Рассказывая каждый раз своим знакомым о причине разрыва с партнером, вы можете испытывать неловкость и даже стыдиться этого. Ведь будущее, которое вы вместе планировали, никогда не случится.
Страх расставания и неопределенность – это факторы стресса, которые в принципе не имеют прямого отношения к любви. Такие же ощущения возникают у человека, когда он заканчивает учиться в школе, увольняется с работы или переезжает жить в другой город.
Еще одно заблуждение, в которое свято верят многие люди, имеет прямое отношение к демонстрации любви в известных кинофильмах и сказках. Мы думаем, что любовь должна начинаться внезапно, страстно, обязательно перетекать в свадьбу и продолжаться вечно. Это сплошная сказка и в жизни такое редко встречается.
Человеческий мозг приспосабливается к любым обстоятельствам. Необходимо только время. Нервная система приходит в баланс сама и вот ты уже чувствуешь себя освободившимся от огорчений и печали о прошлом. Главное – разобраться с полученным опытом, чтобы уверенно двигаться дальше.
16-летняя звезда «Закрытой школы» Луиза-Габриэла Бровина рассталась с 23-летним возлюбленным, которого представила публике две недели назад
08:48, 24.09.2019
Актриса объяснила, что причиной разрыва отношений стала постоянная ревность молодого человека.
Поделиться | Понравилось10 сентября на церемонии награждения Национальной телевизионной премии «Дай пять!» 16-летняя звезда «Закрытой школы» Луиза-Габриэла Бровина впервые представила публике своего возлюбленного — 23-летнего Ивана Фишбейна. Молодые люди вместе позировали фотографам, а незадолго до мероприятия в своем микроблоге в Instagram актриса рассказала, что очень счастлива.
«Недавно в моей жизни появился молодой человек, в котором, теперь, целый мир… И, это взаимно. Его зовут Иван и, хочу сказать самое главное, это очень достойный молодой человек. Спасибо всем, ктго любовь ко мне ощущается мною и, заметна всем, в каждом движении, взгляде, слове, внимании и поступках. Мы счастливы», — поделилась юная знаменитость (орфография и пунктуация автора здесь и далее даны без изменений. — Прим. ред.).
16-летняя звезда «Закрытой школы» Луиза-Габриэла Бровина впервые вышла в свет с парнем
Впрочем, этот роман оказался скоротечным. День назад Луиза удалила из микроблога фотографии с Иваном и многозначительно написала: «Ничего не бывает зря. Если вы что-то совершили, значит в тот конкретный момент вашей жизни, на том конкретном этапе вашего развития, в данном поступке был смысл. И если вам кажется, что вы могли поступить по-другому, знайте – вы не могли».
Позже в разговоре с журналистами Бровина все же рассказала, что произошло. Оказалось, она приняла решение попрощаться с Иваном, так как устала от постоянной ревности с его стороны. «Была патологическая ревность постоянно. Даже к друзьям детства. Сначала мне было смешно, я не воспринимала все это всерьез. На премии «Дай пять!» Иван приревновал меня к соведущему мероприятия — Леше Лукину, потому что он смотрел со сцены в ту часть зала, где сидела я. С Лешей мы даже не знакомы, хотя у нас есть общие друзья. Потом Иван пообещал, что такое больше не повторится, но мне уже верилось с трудом. А 15 сентября моя подруга, талантливая певица Александра Абрамейцева, пригласила меня на празднование дня рождения, где собралась почти вся наша творческая молодежная тусовка. Я пришла туда с Иваном. Среди гостей был молодой певец Сурен Платонов. Он настолько талантлив, что его называют вторым Магомаевым. Разумеется, я являюсь поклонницей его творчества. Сурен подошел к нам и пригласил за свой столик пообщаться. Иван отказался, сказав, что уже поздно, и мы уезжаем.
Время было 21:20. Я не стала ничего выяснять, но для себя все поняла. Это было последней каплей», — высказалась артистка.
Луиза-Габриэла Бровина с парнем
О принятом решении Луиза не жалеет. Она объяснила, что в приоритете для нее — карьера. «У таких отношений нет будущего, невозможно кого-то изменить. Он сам признался, что ревнует меня к каждому взгляду любого человека, и не может с этим справиться. В приоритете для меня — моя творческая жизнь, которая включает в себя общение с друзьями, мероприятия, съемки…» — высказалась девушка.
Примечательно, что в день расставания с возлюбленной Иван опубликовал в своем микроблоге стихотворение, где поведал о своих переживаниях. «Почему же все так жестоко? // И любовь эта — невыносима // Эта боль что в душе со мною // Она просто меня убила… Есть же преданность, скажите Вы. // да, преданность — для любимых // Можно жить до конца, но зачем, если // Умирает любовь, и за ней // Умирает любимый…» — написал парень под фото, где его рука держит руку актрисы.
Луиза-Габриэла Бровина с парнем
Бровина в то же время призналась, что вообще не любила Ивана по-настоящему. «Это была влюбленность. Бывает, что после влюбленности приходит любовь. А если не приходит, то не остается ничего. Возможно, этому способствовала ревность Ивана. Сейчас я знаю, что только творческим людям легче понимать друг друга. Хотя все индивидуально», — цитирует 16-летнюю знаменитость «СтарХит».
Читайте также:
16-летняя звезда «Закрытой школы» Луиза-Габриэла Бровина впервые вышла в свет с 23-летним возлюбленным
Луиза Габриэла Бровина: «Прилучный сделал мне предложение!»
С любимыми не расставайтесь, 1979 — Фильмы
Сюжет кинокартины вращается вокруг небольшой советской семьи, которых было и есть миллионы. Главные герои – супруги – Катя и Митя. Все счастливые радуются одинаково, но несчастные страдают всегда по-разному. Вот так, однажды, пара решила, что больше не может существовать бок о бок.
С другими несчастливыми семьями Катя и Митя встретились в зале суда. Они хотят получить развод, потому что им уже неоткуда брать силы на спасение обреченного брака. Оказалось, что жена может быть холодной, рациональной и скупой на чувства, которые так нужны Мите. А муж, в свою очередь, является полной противоположностью супруге – открытый, огненный, не стесняющийся язвить и показывать эмоции такими, какими они есть. Он страшно ревнует и не принимает никакие аргументы, а ей уже просто надоело доказывать обратное, нервничая по мелочам.
Сюжет фильма С любимыми не расставайтесь расскажет о неподдельных чувствах, с которыми люди могут жить долгие годы. Зритель будет негодовать, радоваться и ругаться вместе с главными героями, проживая каждую минуту киноленты. А ведь сколько таких Мить и Кать было и есть во всем мире? И насколько стало бы проще, если бы вместо борьбы они решились пойти друг другу навстречу. Случится ли это? Или развод – единственно правильное решение, когда костер любви теряет жар?
Советская драма С любимыми не расставайтесь – это один из лучших отечественных фильмов о любви и реальной жизни людей. В нем раскрываются множество эмоций и чувств, которые регулярно присутствуют в жизни человека: обида, злость, упреки и реакция на них, ревность и, конечно же, любовь.
Сюжет кинокартины вращается вокруг небольшой советской семьи, которых было и есть миллионы. Главные герои – супруги – Катя и Митя. Все счастливые радуются одинаково, но несчастные страдают всегда по-разному. Вот так, однажды, пара решила, что больше не может существовать бок о бок. С другими несчастливыми семьями Катя и Митя встретились в зале суда. Они хотят получить развод, потому что им уже нео
ЗАЧЕМ РАССТАВАТЬСЯ С «ЛЮБИМЫМИ»? | Петербургский театральный журнал (Официальный сайт)
Пьеса Володина «С любимыми не расставайтесь»,
как известно, сочинялась в процессе репетиций одноименного
спектакля Геннадия Опоркова, а финальный
крик Кати «Я скучаю по тебе!» придумала
для своей героини Лариса Малеванная, первая
исполнительница этой роли.
С тех пор все актрисы
истово кричат: «Я скучаю по тебе!» в финале, а режиссеры
пытаются разрозненные, возникающие
наплывами сцены (необходимые по замыслу Опоркова)
соединить в целостную ткань нового спектакля
по старому тексту. Не удивительно, что получается
это крайне редко. Нечто не вписанное Володиным
в сценарий, о чем драматург и режиссер только
сговорились, ускользает от постановщиков вновь
и вновь. Ускользнула эта особая, искренняя, поэтическая
интонация, по моему мнению, и из трех «Любимых», которые были показаны на Шестом Володинском
фестивале.
Режиссер Вероника Родионова («Центр драматургии и режиссуры» Алексея Казанцева и Михаила Рощина, Москва) решает текст Володина в эстетике балагана. В спектакле есть персонаж от театра с набеленным лицом: он и судья, и массовик, и женщина, приходящая по объявлению, и черный ангел, раскачивающийся на веревке. Но и все другие (кроме Кати и Мити) тоже персонажи театральные или балаганные. Они меняют маски, костюмы, представляя череду разводящихся пар.
Сцена из спектакля «С любимыми не расставайтесь». Центр драматургии и режиссуры А. Казанцева и М. Рощина (Москва). Фото А. Телеша
Г. Крылова (Женщина). «С любимыми не расставайтесь». Театр драмы им. Ф. Волкова (Ярославль). Фото А. Телеша
Г. Крылова (Женщина). «С любимыми не расставайтесь». Театр драмы им. Ф. Волкова (Ярославль). Фото А. Телеша
И. Коврижных (Митя), А. Чилин-Гири (Катя). «С любимыми не расставайтесь». Театр драмы им. Ф. Волкова (Ярославль). Фото А. Телеша
Пьеса (или сценарий) Володина построена как система
самостоятельных эпизодов, оттеняющих, дополняющих
основную линию — расставание Кати
и Мити. Структура пьесы очень четкая, даже жесткая.
Вероника Родионова пытается разрушить ее за
счет превращения сцен с разводящимися супругами
в единый, бесконечно длящийся балаган.
Этот
огромный яркий театральный ком подминает историю
Кати и Мити. Такое решение было бы, пожалуй,
и драматично, и адекватно времени, если бы
Катя и Митя составляли этому театральному хаосу
хоть какую-то оппозицию, если бы расставание
их не было того же балаганно-театрального свойства.
Спектакль превращается в перформанс на тему
одной пьесы Володина…
Если Вероника Родионова пытается актуализировать
«Любимых», наполнив постановку хаосом
современного масскульта, то Сергей Пускепалис
(Российский государственный академический театр
драмы имени Федора Волкова, Ярославль) решил
перенести действие пьесы в наше время. Режиссер
намеренно поменял героям Володина «временную
прописку», утверждая, что не только сущность
расставаний, но и форма осталась та же. В результате
в ярославском спектакле соседствуют: архаичная
Судья, вопрошающая: «Мир-то будет между вами?»,
массовик (он же фотограф) в костюме супермена,
развлекающий зрителя примитивным интерактивом;
«суперсовременная», условная декорация (амфитеатр
пластиковых кресел для зрителей выстроен
прямо на сцене, на спинках посадочных мест фотографии
людей, так что у каждого за спиной чье-то
лицо), и тут же — старушка, которая отбросив всякие
условности, крушит злополучную перегородку
на глазах у изумленного зрителя, буквально реализуя
володинскую метафору. И хотя визуальное решение
спектакля апеллирует к современности, в приемах
актерской игры он крайне архаичен. Одна за
другой перед нами разыгрываются острохарактерные
сценки. Это не легкие кинонаплывы, а красочные
жанровые этюды, и подробность этих этюдов
выдает предел возможностей драматургического
материала. Как только нас вынуждают с вниманием
отнестись к каждой из разводящихся пар, они, во-первых,
не выдерживают предпринятой режиссером
проверки временем, а во-вторых, их истории не стыкуются
с историей главных героев.
Катя и Митя (Александра Чилин-Гири, Илья Коврижных) здесь современные молодые люди. Актеры органичны и узнаваемы, когда ссорятся, когда страдают в одиночестве, и совершенно беспомощны, когда нужно играть про любовь. И потому, наверное, в этом спектакле героиня сходит с ума по причине запоя, потому растерянно смотрит на нее герой, когда она кричит: «Я скучаю по тебе!».
Третий и последний спектакль по Володину Хабаровского ТЮЗа (режиссер Константин Кучикин) игрался как в живом плане, так и в кукольном. В малом зале БТК на крохотном пятачке оказались десяток актеров и две безликие деревянные куклы — Катя и Митя. У кукол были живые двойники, но они от кукол почти ничем не отличались. Декорация спектакля была составлена из нескольких панелей, на которых разместились плакаты 60-х годов («Летайте самолетами Аэрофлота», «Угра, 68» и т. д.), — простой способ передать атмосферу времени. Костюмы разделили труппу пополам. Девушки почему-то оказались в платьях времен написания пьесы, а молодые люди — в современных черных костюмах, современной обуви и с современными же стрижками. Вся эта компания добрую половину действия выполняла простые телодвижения под танцевальные итальянские ритмы. Неуклюжесть и некоторая скованность пластики объяснялась, пожалуй, небольшим пространством, еще больше сокращенным находящейся в центре платформой для кукольного плана спектакля.
Е. Колесникова (Катя). «С любимыми не расставайтесь». Хабаровский краевой ТЮЗ. Фото А. Телеша
Только вот как сосуществуют, а главное — для чего
живой и кукольный планы спектакля? Не найдя индивидуальных
черт в деревянных болванах, ищешь
альтернативу в живых исполнителях, ведь они не
столько кукловоды (кукловождение здесь довольно
примитивное), сколько «человеческие», другие Катя
и Митя (которые в пику «кукольным» могут оказаться
хотя бы не «деревянными»).
Но сладко улыбающаяся
и хлопающая глазами Катя, словно с обложки
журнала мод 50-летней давности, и «толстокожий»,
эмоционально негибкий Митя разве что в физической
подвижности спорят с куклами. Создавая визуальную,
вещественную, звуковую атмосферу времени
с жизнерадостными кричалками про «Любовьморковь,
любовь-кровь», с зажигательными песнями
и плакатами, спектакль остается ностальгически-игрушечным
восприятием и эпохи, и проблематики пьесы. Вот и «Я скучаю по тебе» — не крик, лишь легкое
всхлипывание. Не столько чувство, сколько чувствительность
вызывает слезы из глаз этой Кати, но
актрисе приятно плакать такими сладкими слезами.
Так что на вопрос «Зачем расставаться с любимыми?» иной раз сгоряча ответишь: с «Любимыми» нужно вовремя расстаться, чтобы они остались любимыми.
Апрель 2010 г.
Теперь вы можете не расставаться с любимыми телеканалами в дальних поездках
Хорошие новости для настоящих и будущих абонентов НТВ-ПЛЮС. Теперь вы можете не расставаться с любимыми телеканалами в дальних поездках. Будь то автомобильный бизнес-тур, отдых на яхте или катере, или просто рутинная поездка из дома в офис, — ваш маршрут станет легче и интереснее с телеканалами НТВ-ПЛЮС. Возможность принимать спутниковые телеканалы в транспортном средстве, в том числе и летящем по трассе со скоростью свыше 100 Км/ч появилась благодаря революционной конструкции спутниковых антенн Tracvision. Эти антенны устанавливают на крыши автомобилей, автобусов, поездов, катеров и яхт. Они настолько компактные, что вы наверняка уже видели автомобили со спутниковыми антеннами, но не обращали внимание. А тем не менее, по России передвигаются уже тысячи автомобилей и сотни морских и речных судов, на салонных экранах которых транслируются телеканалы НТВ-ПЛЮС.
В основе компактных автомобильных спутниковых антенн TracVision A7 лежит новейшая технология – плоская фазированная решетка, которая наделена электрическим приводом.
Новизна этой разработки в том, что на одной плоскости находится не один большой приемник, а 200 маленьких, за счет чего создается очень мощный эффект усиления сигнала. Электрический привод поворачивает решетку на 360 градусов и изменяет угол ее наклона со скоростью, достаточной для реагирования даже на очень резкие маневры автомобиля. Для питания антенны достаточно напряжения автомобильной сети — 12 вольт.
Антенна TracVision А7 в сборе весит 23 кг, и вся ее электроника защищена от внешних воздействий прочным кожухом из пластика. Именно благодаря этой защитной оболочке система способна работать даже при серьезных колебаниях температур, ей не страшен ни дождь, ни град, ни снег, ни даже песчаная буря. Дизайн компактного корпуса антенны очень аккуратный и абсолютно не испортит внешний вид вашего автомобиля.
Еще одно положительное качество TracVision A7 – это простота ее установки. Вся конструкция крепится на рейлинги, а кабель заводится в салон через отверстие в крыше или в проводке на заднюю дверь внедорожников и микроавтобусов. В большинстве случаев в крыше делается лишь одно отверстие. Специалисты по установке сделают всю работу в течение буквально нескольких часов, причем выехать они могут в любой регион России, а также ближнего и дальнего зарубежья. Такие услуги в нашей стране предоставляет компания Инвисат (www.invisat.ru).
Спутниковые антенны KVH, будь то автомобильные или морские, изначально создавались для США, а в этой стране вещание проводят совершенно иные спутники, нежели в России, потому, прежде чем начать распространение TracVision на территории РФ, разработчики адаптировали их для уверенной работы со спутником Eutelsat, который передает сигнал самого популярного в России телепакета – НТВ-ПЛЮС. Внесенные изменения не отразились на качестве приема, оно по-прежнему осталось очень высоким. Зона покрытия для наземных антенных систем весьма обширна, в нее входит вся европейская территория России, а также захватывается часть восточной территории, плюс несколько городов Финляндии, Белоруссия, Эстония, Литва, Латвия и Украина.
Антенны TracVision можно установить практически на любой подвижный объект, все модели делятся на «сухопутные» и морские. Для легковых машин, джипов, и для минивэнов подходит система А7. Микроавтобус класса «люкс» (к примеру, Chevrolet Express) или рейсовый автобус с телевизором в подголовнике каждого кресла лучше оснастить TracVision R5SL. Обе антенны имеют возможность подключения сразу нескольких ресиверов. TracVision R5SL имеет форму купола, высота которого около 30 см. Можно также оборудовать спутниковым ТВ и поезда, для этих целей чаще всего используют антенну TracVision C3 или TracVision M7.
Антенны компании KVH позволяют смотреть передачи из пакета НТВ-ПЛЮС не только на суше, но и на воде, существуют специальные модели для крепления на катерах и яхтах, причем морские антенны могут принимать спутниковый сигнал по всему миру. Отметим, что в случае, когда на яхте нужно одновременно и спутниковое телевидение, и высокоскоростной доступ во Всемирную Паутину, то можно приобрести систему TracVision M9, которая принимает и ТВ-сигнал, и ассиметричный спутниковый Интернет.
Что касается стоимости мобильной спутниковой антенны KVH TracVision, то тут все зависит от конкретной модели и типа транспортного средства, но существует минимальная цена одного комплекта, 4500$, в которую входит стоимость самой антенны, ресивера для нее и услуг монтажа.
Основное преимущество мобильных спутниковых антенн TracVision американской компании KVH — способность принимать спутниковый ТВ-сигнал, практически в любых условиях – в пути и на остановках, во время ночлега. Также присутствует возможность пользования ассиметричным беспроводным каналом доступа в Интернет. В России эти системы идеальны для приема телеканалов НТВ-ПЛЮС, а это значит, что у где бы вы ни находились, за рулем автомобиля, в каюте собственной яхты, в вагоне бизнес-класса или в палатке у костра, у вас всегда будет полный доступ к новостным каналам, прямым трансляциям с важнейших спортивных событий, специализированным передачам для вашего ребенка, плюс спутниковое радио.
К приятным особенностям антенны TracVision относится возможность легкого демонтажа ее конструкции с целью переноса системы на другое транспортное средство.
На правах рекламы
что делать, если ребенок «подсел» на гаджеты / Новости города / Сайт Москвы
— Марина, часто ли к вам обращаются семьи, где ребенок страдает зависимостью от гаджетов?
— Да, я все чаще слышу жалобы: «Наш ребенок не расстается со своим телефоном, что делать?» или «Как отучить сына выпускать из рук планшет хотя бы во время еды?». Подобные вопросы задают родители детей от 7 до 15 лет.
— Что происходит с ребенком, у которого гаджет-зависимость?
— У этого явления есть свои плюсы. Ребенок сидит дома и развивает навыки владения техническими устройствами. Он не пропадает на улице в непонятных компаниях.
— А каковы минусы?
— Ребенок перестает общаться с реальными людьми. Гаджеты не могут научить его понимать других людей, решать конфликтные ситуации, отстаивать свою позицию. В результате происходит задержка эмоционального и социального развития.
— Как понять, что малыш стал зависим от гаджетов?
— Он замыкается, все свободное время проводит с телефоном или компьютером. Если вы пытаетесь забрать устройство, ребенок проявляет агрессию, не слушается, обманывает. Когда в гости приходят друзья, они играют только в электронные игры. Ребенок не идет есть, оперируя такими доводами, как «мне нужно доиграть», или во время еды проводит все время в смартфоне. Нарушается режим сна и бодрствования.
Советы родителям:
Устраивайте совместные обеды и ужины
Собирайтесь за столом всей семьей. Обменивайтесь впечатлениями и мечтами, вместе готовьте, пробуйте новые блюда. Если времени в будни не хватает, делайте это в выходные. И главное — никаких гаджетов за столом.
Подпишите «взрослый» договор
Составьте письменный договор о правилах пользования гаджетами.
При этом используйте элементы «взрослого» договора: пропишите права, обязанности и штрафные санкции за нарушение. Подойдите к процессу с юмором, оформите свод правил красочно, заинтересуйте ребенка.
Больше общайтесь
Расспрашивайте ребенка о делах в школе, о его друзьях, о планах на выходные и каникулы. Учитесь не только слушать, но и слышать ребенка. Проводите вместе больше времени: гуляйте, занимайтесь спортом, играйте. Не обесценивайте его проблемы и переживания. Станьте для малыша верным другом.
Справка:
Для получения консультации психолога можно обратиться в семейный центр «Диалог» по адресу: ул. Каргопольская, д. 11, корп. 2. Также можно связаться по телефону (с мобильного): 8 (499) 975-71-50.
Как расстаться с любимым человеком
Хотя большинство расставаний по крайней мере немного неприятны, романтические отношения с кем-то, кого вы любите, разрываются, будь то в духе лучшего друга или страстного Я-увлечен-тобой-но-также-несчастен-в-этом -отношения-как-70 процентов времени — это глубоко дерьмо. Обойти это просто невозможно — это отстой.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Потеря того, кто знает вас лучше, чем кто-либо другой, — это уникальный ад, как и зрелый разрыв токсичных отношений (а вместе с ними и опьяняющего секса). Но если вы читаете это, вы, вероятно, знаете, что то, что грядет, на время расстроит вашу жизнь, но какая-то часть вас, какой бы маленькой она ни была, также знает, что вам придется пройти через это, чтобы однажды стать настоящим счастьем. Вот как это сделать (и как сделать это немного менее мучительным):
1. Знайте, в чем вы абсолютно не можете идти на компромисс, и придерживайтесь этого.
Трудно что-то изменить, если вы не можете точно определить, что не так или чем партнерство отличается от той жизни, которую вы, , хотите, чтобы жил.
«Знать, что вы цените, — это знать, чего вы хотите от жизни, знать, как вы относитесь к себе и другим, и знать, как вы ожидаете, что другие будут относиться к вам», — говорит Мариана Бокарова, доктор философии, преподающая психологию отношений в Университете Торонто. .
Подумайте, какой совет вы бы дали другу, который оказался в вашей ситуации.
В ситуациях, когда одному человеку нужны дети, а другому нет или один партнер ценит прозрачность, а другой продолжает предавать его доверие, очень трудно найти золотую середину. Даже то место, где вы живете — желание провести остаток жизни в солнечном и теплом месте, пока ваш партнер одержим Англией, — может быть достаточно обоснованным, чтобы не сдвинуться с места. Вам просто нужно знать, что это такое, и чувствовать себя уверенно, живя своей правдой.
Giphy
«Хороший способ узнать, что вы цените, — это подумать, какой совет вы дали бы другу, который оказался в вашей ситуации», — говорит Бокарова. «Часто мы забываем, что должны заботиться о себе не меньше , и это упражнение действительно может подсказать вам, к каким границам вы относитесь серьезно». Потому что, если бы ваш лучший друг сказал: «Я люблю его, но я чувствую, что мы расстались, и я зря трачу свою жизнь в этом городе», вы бы точно знали, что бы вы сказали.
2. Отслеживайте все моменты, когда вам не нравились отношения.
Нечто столь сложное и многослойное, как отношения, может быть невозможно определить одним словом или одним чувством, особенно когда вы пытаетесь подытожить годы совместной жизни.
Так что увеличьте масштаб. «По-настоящему задумайтесь о прошлом, когда вы чувствуете себя неуверенно, тревожно, предали или напуганы, или когда какая-то часть внутри говорит вам, что что-то не так», — говорит Бокарова. «Подумайте, что происходило во время этих чувств, и это укажет вам на то, какие ценности были нарушены».
Ваш партнер постоянно отпускает «шутки», которые неправильно растирают всех ваших друзей? Любой ценой они избегают КПК, когда вы просто хотите, чтобы они вас обняли? Они так часто жалуются, что вы чувствуете, что постепенно становитесь более негативным человеком только по ассоциации?
Giphy
Что бы это ни было, Бокарова советует прислушаться к этому и уважать ваши чувства, а не то, что могут подумать ваши друзья ( «Мой парень никогда не обнимает меня на публике, просто мужчины такие!» вам не поможет) .Если это помогает, каждый день записывайте, как вы себя чувствуете в отношениях.
3. Будьте действительно готовы к тому, чтобы их не было в вашей жизни, хотя бы какое-то время.
Если вы preeeeetty уверены, что хотите положить конец вещам, будьте готовы не писать им о странных вещах, которые произошли на работе, и не писать им идеальные мемы Insta.
«Я лично рекомендую уделить немного времени , чтобы получить более полное представление о расставании и о том, чему вы могли бы научиться», — говорит Бокарова.«Однако качество отношений — как и их личности — различается, поэтому отсутствие контактов может не сработать для вас».
Если вы действительно работаете вместе, это может быть не вариант. Или эй, может быть, вы любите друг друга как платонические лучшие подруги, и этот разрыв в основном был безболезненным переходом к просто друзьям. Главное, что подчеркивает Бокарова, — это оценка , почему вы хотите обратиться к ним, когда вы это делаете. Если это просто потому, что вам скучно, не с кем поделиться новостями или не с кем пообщаться в середине разрыва, maaaaaaybe не надо.
4. Простите себя за то, что вы не сделали чистейшего перерыва.
При этом любовь — это беспорядок, а расставания — еще хуже. В идеале Бокарова предлагает расстаться наедине и дать себе достаточно времени, чтобы высказать свои чувства.
Но если этот человек для вас очень много значит, вполне логично, что у вас может быть несколько фальстартов … то есть вы расстаетесь и продолжаете собираться вместе. Простите себя за то, что присылаете время от времени сообщение с извинениями — все были там.
Giphy
«Из исследований мы знаем, что отношения имеют тенденцию к циклическому циклу и что полный разрыв часто бывает довольно редким», — говорит Бокарова. «На самом деле, нормальное расставание может быть разбито — простите за каламбур — на целый 16-этапный процесс, так что некоторые циклические движения туда и обратно являются нормальным явлением».
Хотя некоторые промахи допустимы, просто сделайте все возможное, чтобы оставаться твердым в своем решении (вот почему приведенные выше шаги помогут вам придерживаться его больше).
5. Не пытайтесь справиться со всем этим в одиночку.
Естественно, серьезный разрыв отношений может вызвать стресс, который может вызвать неприятный список симптомов, таких как резкие изменения сна, аппетита или настроения.
Giphy
«В случае разрыва первопричиной могут быть сами отношения, поэтому вы эффективно решили проблему, разорвав отношения, но теперь это вызывает новый стресс, который может заключаться в отсутствии связи и одиночестве, «- говорит Бокарова. «Что может помочь в этом случае, так это наладить контакт с окружающими вас людьми, которые заботятся о вас».
Конечно, дайте себе немного места, если хотите, но слишком много отступления может ухудшить ваше самочувствие. Разговор с близкими друзьями и семьей может не только помочь вам почувствовать себя менее одиноким и более любимым, но также поможет вам извлечь уроки из разрыва.
6. Наполните свою жизнь другими вещами, которые вам нравятся.
Другой способ справиться со стрессом после разрушительного разрыва — оставаться чем-то занятым, даже если фраза «всегда чем-то занята» сама по себе вызывает желание ползти обратно в постель.
«Сосредоточение на эмоциях не избавит от проблемы, но может помочь ненадолго отвлечься от стресса», — говорит Бокарова. «В этом случае быстрые решения, такие как просмотр любимого фильма , пробежка, , наслаждение привычной едой или занятие, позволяющее перефокусировать свои эмоции на что-то позитивное, помогут в краткосрочной перспективе».
Giphy
Это не будет иметь такого продолжительного воздействия, как общение с людьми или формирование новых привычек (например, присоединение к клубу или занятие, которое вы никогда не пробовали до разрыва), но на данный момент оно заставляет вас чувствовать себя более эмоционально уравновешенным и счастливым. ВЫ МОЖЕТЕ внести эти большие изменения.
7. Если вы решите снова собраться вместе, делайте это очень медленно.
Конечно, если вы так сильно любите друг друга, естественно, вы могли бы подумать о том, чтобы снова вместе. Что, эй, может сработать и даже укрепить ваши отношения, чем когда-либо. Но, кажется, будьте осторожны.
«Мой лучший совет парам, которые воссоединяются, — не торопитесь», — говорит Бокарова. «После некоторого времени разлуки вы, вероятно, изменили свою точку зрения и можете четко определить, что пошло не так, и свое участие в этом.«
Опять же, отношения могут проходить через циклы истощения (включая тип макияжа / разрыва), но если вы знаете об этом и оба полностью готовы к этому, стоит попробовать.
Но прежде чем вы это сделаете, проведите приличное количество времени врозь. Любите себя, прежде чем возвращаться к кому-либо еще.
Следуйте за Юлией на Twitter.
Юлия Пугачевская Редактор секса и отношений Я редактор журнала «Секс и отношения» в Snapchat Discover от Cosmo, на который вам обязательно стоит подписаться :). Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.
Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Как справиться с разрывом с кем-то, кого вы все еще любите
Расставание само по себе достаточно сложно, но когда ты все еще любишь его, это почти невыносимо. Такое ощущение, что твое сердце вырывается из груди каждый день.Вы откладываете разрыв так долго, как можете, но вы только усугубляете его. Я хотел бы сказать, что, как только вы прекратите это, вам станет лучше, но для выздоровления потребуется время. А пока есть способы немного легче справиться.
Примите тот факт, что любви недостаточно.
Это как холодная вода в лицо, не так ли? По собственному опыту я был молод и наивен. Я думал, что любви было достаточно, чтобы решить наши проблемы, но проблемы не улучшались, а только усугублялись.Не всегда любви достаточно, чтобы спасти отношения. Просто потому, что вы его любите, не значит, что это будет длиться вечно.
Поймите, это не ваша вина.
Если бы я сделал то или это. Разве я недостаточно любил его? Перестань винить себя. Это не ваша вина (или чья-то еще, если на то пошло). Иногда пары расходятся или эта первоначальная химия исчезает. В любом случае, отношения больше не работают.
Подумайте, что лучше для вас.
Плачет себя по ночам, действительно, что лучше? Нет. Если ты так несчастен, пора все кончать. Вы пойдете дальше. Однажды вы даже поймете, что существует любовь сильнее, чем то, что вы чувствуете сейчас. Вы должны позаботиться о себе, даже если это означает разбить собственное сердце.
Сначала создайте поддержку.
Я совершил трагическую ошибку, не поговорив с друзьями и семьей, прежде чем прекратить отношения. Я порвал отношения и никогда не чувствовал себя таким одиноким.Сообщите своим друзьям и / или семье, что происходит, и найдите хотя бы одного человека, с которым вы можете поговорить, прежде чем закончить дела.
Вам нужна поддержка до и после, чтобы вы не проходили через это в одиночку.
Выделите немного времени после разрыва отношений.
Я знаю, что после разрыва трудно думать о жизни. Единственное, что я сделал правильно, — это подумал о том, что делать сразу после этого, чтобы помочь мне вылечиться. Я изменил свое расписание, чтобы у меня было несколько дней, чтобы запереться и включить музыку.Вы можете спланировать отпуск, встретиться с друзьями или просто взять несколько выходных на работе. Просто выделите время, чтобы справиться с первой волной эмоций.
Возьмите салфетки и поговорите.
Ненавижу плакать, но я выплакала глаза, когда рассталась с парнем, в которого была влюблена. Кроме того, это был единственный раз, когда я когда-либо видел его плачущим. Я даже не мог произнести фразу «нам нужно поговорить» без того, чтобы мой голос не дрогнул. Но оставайся сильным. Скажите, что вам нужно сказать, и будьте уважительны. Ему тоже больно, так что плакать можно.Прощай сквозь слезы.
Держитесь подальше как можно дольше.
Я так сильно хотел его проверить. Я знал, что если это так, я могу сделать что-нибудь глупое, например, снова вместе. Конечно, даже видеть его мимоходом чертовски больно. Не проверяйте его на Facebook и не гуляйте в одних и тех же местах. Просто держись подальше и дай себе время забыть о нем.
Подожди пока дружбу.
Сейчас не время пытаться подружиться.Установите время в далеком будущем, чтобы поговорить об этом. Вы не сможете быть просто друзьями. Либо вы снова встретитесь и снова расстанетесь, либо вы в конечном итоге возненавидите друг друга. Лучше просто держаться отдельно.
Избавьтесь от всех напоминаний.
Я не говорю, что вы должны что-то выбрасывать, но снимите все его фотографии и положите все особые подарки в коробку в шкафу. У меня все еще есть подарки, которые подарила мне бывшая, но сначала я убрала их все из виду.
Это было слишком болезненно.
Плачь, когда тебе нужно.
Слушать песню, которая напоминает вам о нем? Плачь, если нужно. Знаете, как сохранить в чистоте рану на руке? Слезы подобны омовению вашего сердца, так что выпустите их наружу. Однажды тебе больше не захочется плакать. С каждым днем мне становилось лучше. Я плакала несколько дней, а на следующей неделе — всего несколько раз. Наконец, примерно через месяц, слезы уже больше не текли.
Пропустить отскок.
Подборы — это весело, но не после таких серьезных отношений.Слишком легко перенести вашу любовь на отскок, и это плохо закончится. Оставайтесь в одиночестве и пока не пропускайте подборы. Вы действительно не хотите заплакать во время восстановительного секса, не так ли?
Позвольте друзьям вам помочь.
Я мог бы запереться на несколько дней, но друзья все равно звонили каждый день. Через несколько дней я пошел с ними поужинать. Я не был самым счастливым человеком в мире, но им помогло то, что они были рядом.Не закрывайте их. Поговори с ними, пусть они тебя отвлекают.
Скорбите, но не останавливайтесь.
Скорбите. Вот так оно и есть. Просто не задерживайся. Вы знаете, глядя на его фотографию или просматривая видео, где вы двое снова и снова. Не усугубляйте намеренно. Включите несколько песен о расставании или посмотрите фильм о цыпочках. Просто не делайте вещей, которые мешают процессу заживления.
Знай, что боль скоро закончится.
Возможно, станет лучше через несколько недель, а может потребоваться несколько месяцев или больше.Поверь мне, боль, которую ты сейчас чувствуешь, прекратится. Вы снова влюбитесь. Как и в случае с любой болью, на это потребуется время. Дайте себе необходимое время, и вы станете еще сильнее на другой стороне.
Sponsored: Лучший совет по знакомствам / отношениям в сети. Зайдите на сайт Relationship Hero — сайт, где высококвалифицированные коучи по взаимоотношениям помогут вам понять вашу ситуацию и достичь желаемого. Они помогут вам преодолеть сложные и трудные любовные ситуации, такие как расшифровка смешанных сигналов, преодоление разрыва или все, что вас беспокоит.Вы сразу же связываетесь с классным тренером по тексту или по телефону за считанные минуты. Просто нажмите здесь…
Кристальный Краудер Кристал Краудер — писатель-фрилансер и блоггер. В душе она технический фанат, но любит рассказывать это так, как есть, когда дело касается любви, красоты и стиля.Ей нравится писать музыку, стихи и художественную литературу, и она надеется, что скоро выйдет ее первый роман.
7 вещей, которые я сделал, чтобы пережить большой разрыв — и почему исследования показывают, что они работают
Мы с Томом расстались за несколько недель до того, как он должен был поступить в медицинскую школу.
Наши отношения были бурными. Мы знали друг друга с детства, но встречались всего 10 дней, прежде чем он переехал из Коннектикута в Пенсильванию и поселился в моей маленькой однокомнатной квартире.Несколько месяцев спустя мы планировали нашу свадьбу, обдумывали, какие предпочтения для гостей мы выберем (террариумы DIY были на рассмотрении), и заезжали к ювелирам, чтобы примерить обручальные кольца. Я был в приподнятом настроении, искрился, убежден, что он «единственный».
Потом внезапно мы оказались на скалах. Споры прерывали даже самые короткие телефонные разговоры. Поездки на выходных заканчивались слезами и криками.
Однажды днем в конце рабочего дня, через восемь месяцев после начала наших отношений, я обнаружил, что сижу в припаркованной машине и набираю его номер в момент паники и замешательства.«Я не получаю то, что мне нужно», — сказал я ему.
В последующие ночи у меня был драматический опыт пуш-пул, который каждый испытывает сразу после разрыва: на вершине мира и торжество в своем решении в один момент, уверенный, что мой бывший вернется, уверенный в том, что я сделал правильный звонок, а затем внезапно разбитое сердце, испуг и полное оцепенение, как-то все одновременно. — крикнула я ему на голосовую почту. Я сидел у окна и слушал повтор «A Case of You».Я валялся.
Когда я разговаривал с Брайаном Бутвеллом, психологом-эволюционистом из Университета Сент-Луиса, он дал мне некоторое представление о науке, лежащей в основе моей печали. Он сказал, что влюбленность включает в себя те же нейронные схемы, что и кокаиновая зависимость.
«Влюбленность очень похожа на процесс привыкания», — сказал он мне. «У вас есть стремление получить это решение в форме общения с человеком, который вам небезразличен».
Значит, мой разрыв был вызван отменой кокаина? Бутвелл говорит, что да.
«У нас широко распространено мнение, что« о, это просто разрыв, это не такая уж большая проблема », — сказал он. «В то время как в эмоциональном плане это может быть очень серьезным событием, и [расставания] могут быть фактором риска депрессии, что не является клиническим состоянием, к которому следует относиться легкомысленно. Есть реальная аналогия, цитирую, разбитого сердца. Это мышление имеет некоторые физиологические причины. [Расставания] могут поставить под угрозу здоровье ».
Это описание кажется мне правдоподобным: после разрыва я чувствовал себя физически больным, истощенным и опустошенным.В один из этих особенно плохих моментов я испугался до гнева — на своего бывшего, на себя, на всю эту глупую ситуацию. Как он посмел не бороться изо всех сил за эти отношения? Как посмели закончиться что-то такое многообещающее и прекрасное? Но самое главное, как я смею — откровенная феминистка, постоянно рекламирующая женскую независимость, славу, силу, стойкость — предавать женщин, ведя себя так, будто моя жизнь закончилась из-за чего-то столь тривиального, как разрыв? Что здесь произошло на самом деле? Я потеряла мужчину, друга, партнера, но не потеряла себя.
Итак, я предпринял поиски, чтобы исправить себя, превратить этот разрыв в возможность для обновления и самопознания, а не в оправдание для жалости к себе. Я пробовала все, что угодно, от восстановления связи со старыми друзьями до блокировки моего бывшего на всех каналах социальных сетей, которые только можно вообразить.
Вот список всего, что я пробовал, а также честная оценка того, как каждое из них работало для меня. Я также хотел узнать, как мой опыт согласуется с научным консенсусом относительно того, что помогает людям преодолевать разрыв, поэтому я попросил исследователей отношений взвесить мой список.
1) Я отвечал «да» на каждое приглашение в свет
Эффективность: 9/10
В течение первых нескольких недель после разрыва я поклялся принимать все приглашения в свет, которые приходили на моем пути. Это было лучшее решение, которое я мог принять. Купила себе новые купальники и пошла на пляж. Я делал селфи на солнышке. Я ходил на кастинг-вечеринки и прижимался к сырой лужайке с другими подвыпившими театральными ребятами. Я целовал своих коллег по фильму, подпевал Саре Барель и играл «Never Have I Ever» у костра.Я пошла в клуб впервые с тех пор, как начала встречаться со своим бывшим. Я обрел свободу.
Клубная жизнь была особенно раскрепощающей. После разрыва я упивался и восстал. Я ходил в гей-бары и принимал свою бисексуальность, дистанцируясь от моих предыдущих отношений и подтверждая свою квир-идентичность. Я танцевала на вершинах баров и клубных сцен. На мне были самые короткие юбки, высокие каблуки и самая красная помада. Я с удовольствием погрузился в свою историю о Snapchat. Я набирал номер за номером, улыбался так широко, как мог, и уходил из клубов измученным, больным, довольным и одиноким.Я спал морскую звезду на своей кровати и разрешил себе занять все места.
Кэти БогенОпыт принятия этих приглашений не только позволил мне завести новых друзей, но и напомнил мне, что я могу быть одиноким, не оставаясь «одиноким». Я из тех людей, которые теряются в своих партнерах — я планирую свои выходные и вечера рядом с ними, я стараюсь выделять свое свободное время, чтобы проводить с ними, и при этом я пренебрегаю собственными дружескими отношениями и отношениями.Я забываю, как эффективно заботиться о себе. Я позволяю себе стать изолированным и зависимым.
После разрыва я распространил дружеские чувства во всех направлениях. Я позволил себе погрузиться в ночное караоке и уютные таверны, на матчи в поло и долгие прогулки по Ньюпорту. Я купался в новых людях и все больше и больше чувствовал себя как дома в своей собственной шкуре.
Минусы: В начале разрыва принятие этих приглашений, вероятно, не будет ощущаться искренним.Вы можете чувствовать себя виноватым за то, что вышли на улицу, или вы можете выйти только для того, чтобы одержимо проверить свой телефон на ночь, убежденные, что ваш бывший напишет вам. Вы можете чувствовать себя грязным из-за танцев с новыми людьми. Вам может быть стыдно за то, что вы повеселились, в то время как грустные части вас пытаются втянуть вас обратно в темную дыру Netflix и заказать пиццу. Все равно уходи. Эта старая пословица — притворяйся, пока не сделаешь это — звучит правдоподобно.
Мнение эксперта: Грейс Ларсон, исследователь из Северо-Западного университета, сказала мне, что это желание принимать приглашения, вероятно, было вызвано моей потребностью восстановить самооценку после разрыва.Хождение на танцы было восстановлением моей независимости.
По словам Ларсона, «Одна из вещей, которые мы обнаружили в нашем исследовании, заключалась в том, что когда люди действительно могли соглашаться с такими утверждениями, как:« Я вернул себе потерянные части, которые я не мог выразить, находясь с моим партнером »… меньше депрессии. Это предсказывает, что люди будут менее одинокими. Это предсказывает, что люди больше не будут думать о разрыве ».
2) Я питаюсь телом здоровой пищей и упражнениями
Эффективность: 7/10
Фермерский рынок стал основным продуктом выходных.Я ходила по магазинам с тетей и купила себе пышную зелень, миниатюрные летние кабачки, спелые фруктовые яблоки, замороженный лимонад. Я дал своему телу то, что он хотел. Я планировал рецепты. Я делал кружку за кружкой зеленого чая и кофе во френч-прессе. Я совершенно баловал себя. Если бы я увидел в продуктовом магазине плитку шоколада, которую хотел? Это было мое. Эти веганские зефиры? Почему нет? Мир был моей устрицей.
Поход на фермерский рынок и создание образа мыслей о еде, которую можно себе позволить, было восхитительным. Придя домой и осознав, что мне придется съесть эти награды в одиночку? Не так много.
К счастью, мои попытки заботиться о своем теле не ограничивались едой. Я купил проездной для начинающих по йоге в местной студии, и весь опыт был невероятным. Я медленно вдохнул, потянулся, встряхнул и повторил мантру: Я единственный человек на своем коврике. Практика йоги стала способом обосноваться в собственном теле и собственном присутствии. Речь шла о заботе о себе и исцелении после эмоциональной травмы. Это позволило мне распознать, как мне было больно, не предаваясь этому.Это было великолепно. Я покинул студию, чувствуя себя сильным, спокойным и цельным. Даже если ощущение длилось всего пять минут, эти пять минут были прекрасны.
Кэти БогенВ дополнение к практике йоги я записался в тренажерный зал недалеко от моего дома и начал посещать групповые занятия. Мой бывший был личным тренером и футболистом: сильным, крепким и уверенным в присутствии других спортсменов.Я был изогнутым, нескоординированным фанатом тренажерного зала, который предпочитал тренироваться в безопасности и уединении в своей гостиной. Я отказывался от каждого приглашения моей бывшей в спортзал.
Теперь я ходил на уроки спиннинга, уроки барре и тренировочный лагерь в спортзале. Я встретился с личным тренером и спланировал, как достичь своих целей в фитнесе. Я дополняла занятия физкультурой долгими прогулками и репетициями хореографии перед спектаклем. Я начал видеть прогресс. В те дни, когда у меня просто не было мотивации заниматься физическими упражнениями, я прощал себя.Расставания — отстой. Иногда им нужны ленивые ночи перед Netflix и заказ китайской еды (дополнительный утиный соус и самый большой заказ lo mein, который я могу получить, спасибо). Мой прогресс не был стремительным. Я не стал веганом. Но тренеры в спортзале меня узнают, а некоторые даже знают меня по имени. Это что-то.
Минусы: Если вы решили использовать пищу как средство, чтобы справиться с разрывом, сделайте это с другом. Есть капусту в одиночестве и пытаться оставаться счастливыми — это просто облом.Кроме того, очень заманчиво съесть слишком много сладостей и мусора, чтобы побаловать себя. НЕ. Повторяю — нет. Вы почувствуете тошноту и спазмы, и вы не хотите усложнять себе жизнь, когда оно уже выдерживает сильный эмоциональный удар.
Что касается тренировочного компонента, то будут дни, когда вы думаете о тренажерном зале, а у вас просто не получится. В такие дни вы можете чувствовать себя никчемным или ленивым, или будто никто больше не найдет вас привлекательным. Простите себя, дайте себе отдых и лечите свое тело другими способами.Примите ванну с эфирными маслами. Проведите ночь, делая себе педикюр со свежим лосьоном для ног. Совершите долгую прогулку по парку и практикуйте осознанное дыхание. Вам не нужно потеть каждый день. Вам нужно только быть добрым к себе.
Мнение эксперта: Грейс Ларсон сказала мне, что важно поддерживать здоровый физический ритм после разрыва отношений. По ее словам, расставания нарушают наш распорядок дня: «Чтобы противодействовать этому хаосу и дезорганизации, еще более важно регулярно питаться.Более важно убедиться, что вы высыпаетесь. Еще важнее установить новый, устойчивый график, когда вы собираетесь заниматься спортом ».
3) Я переподключился со старыми друзьями
Эффективность: 10/10 (САМОЕ ВАЖНОЕ)
Мои лучшие подруги живут в Мэне и Массачусетсе. До того, как мы с Томом расстались, мои отношения занимали большую часть моего времени. Любовь моей леди отошла на второй план, когда я купался в блаженстве романтики.
После разрыва я смог восстановить связь.Я проводил выходные за выходными, совершая длительные поездки, чтобы выпить Netflix и вино, прижаться, плакать и вслух переживать свое горе с людьми, которые любили меня. Я сделал женщин в моей жизни своим приоритетом. Я часами разговаривал по телефону, общаясь с людьми, с которыми потерял связь. Нет ничего лучше дома, чем босиком на диване лучшего друга с бокалом красного вина и удобной коробкой салфеток.
Эти женщины напомнили мне, что были части моего прошлого, освобожденные или, возможно, даже укрепленные разрывом.Мари брала меня на долгую прогулку со своим щенком, и мы вдвоем потягивали мимозу за завтраком. Она привила мне самое любящее я. Она напомнила мне, что я все еще был (и всегда был) милым. Оливия вытащила меня из зоны комфорта. Она привела меня к скалолазанию и на Уолден-пруд. Она помогла мне отпраздновать мою независимость. Она уговорила меня попросить моего бывшего вернуть мои вещи. Мари и Оливия помогли мне восстановить основу моего самого сильного, самого счастливого и самого настоящего. Они напомнили мне, что еще не все потеряно.
Минусы: Если вы переживаете разрыв и живете далеко от своих лучших друзей, использование этих посещений как механизма выживания может оказаться более сложной задачей. Если это произойдет: SKYPE! FaceTime. Планируйте телефонные звонки. Обязательно слышите их голоса.
Кроме того, когда вы находитесь в состоянии горя, может быть сложно вспомнить, что у ваших друзей есть другие обязательства — партнеры, работа, социальная жизнь, — которые им также необходимо выполнять. Когда они недоступны, напоминайте себе, что это не потому, что они не хотят помочь вам почувствовать себя лучше.Из пустого стакана налить нельзя. Ваши самые большие сторонники все еще нуждаются в подзарядке между сеансами прижимания. Это не потому, что им все равно. Это потому, что они хотят наиболее эффективно заботиться о вас И о себе.
Мнение эксперта: Ларсон сказал мне, что расставания разрушают то, что психологи называют нашей «системой привязанности».
«Точно так же, как младенец полагается на свою мать или своего основного опекуна, чтобы успокоить их… взрослые по-прежнему испытывают сильную потребность в тесном общении с еще одним человеком», — сказал Ларсон.
«И обычно есть этот процесс, когда вы из маленького ребенка, ваша привязанность связана с мамой или папой, бабушкой и дедушкой, близким опекуном. Когда вы переходите в подростковый возраст, эта привязанность становится вашими самыми близкими друзьями. А когда мы становимся взрослыми, наша основная привязанность, скорее всего, будет к романтическому партнеру ».
Вопрос, как выразился Ларсон, заключается в следующем: что происходит после разрыва отношений, когда вы больше не можете полагаться на партнера как на свою главную привязанность?
«Что происходит с множеством людей, так это то, что они переключают эту привязанность обратно на тех людей, которые на более раннем этапе жизни могли быть основной привязанностью.Ваша привязанность может вернуться к близким друзьям, она может даже вернуться к вашим родителям или может вернуться к бывшему любовнику «.
4) Срезаю все волосы
Эффективность: 6/10
Я пережил панику. должен все поменять. импульсивность вскоре после разрыва. Я принял решение сделать драматичную стрижку и отрубил около 10 дюймов. Новый облик повысил мою уверенность в себе и вернул мне немного дерзости. Моему бывшему нравились мои длинные волосы.Отрезать это было все равно, что вернуть свое тело как собственное, отстоять свою автономию и пойти на риск. Я вышла из салона, чувствуя себя такой же очаровательной, как Рэйчел Грин.
Минусы: 30 секунд паники после первого взгляда в зеркало после стрижки. Но только эти 30 секунд.
Мнение эксперта: Ларсон поместил этот импульс в контекст как эволюционной биологии, так и подтверждения идентичности. Она сказала: «Все знают, что ты недавно одинок. Вы будете стараться быть привлекательным — в этом есть смысл.В свете исследования имеет смысл действительно попытаться транслировать эту новую, сильную идентичность ».
5) Я заблокировал своего бывшего на всех каналах социальных сетей, о которых я мог подумать
Эффективность: 7/10
Я сталкер на Facebook. Я яростный подписчик в Instagram, проверяю Snapchat и в целом пристрастился к социальным сетям. Сразу после разрыва это качество было отравой. Я был взволнован возможностью продемонстрировать свою новую жизнь и свое счастье, но одно сообщение от моего бывшего оставило меня опустошенным, сбитым с толку и скучным по нему.
В тот день, когда он начал публиковать фотографии себя с другими женщинами, я провел весь день, чувствуя себя больным, злым и преданным. Поэтому вместо того, чтобы отказаться от своих учетных записей в социальных сетях и того небольшого утешения, которое они мне приносили, я заблокировал его. На. Все. Я заблокировал его снимки и его ленту в Instagram. Я заблокировал его в Facebook. Я удалил его адрес электронной почты из своей адресной книги. Я удалил его номер из своего «избранного».
Блокировка была очень мудрым ходом. Это не только мешало мне видеть потенциально душераздирающие сообщения, но также не позволяло мне публиковать ненужную ерунду, чтобы моя жизнь выглядела захватывающей и полезной на случай, если мой бывший решит посмотреть мои профили.Моя жизнь — это захватывающая и полезная жизнь, и отсутствие необходимости доказывать, что она помогает мне действительно участвовать в ней и получать от нее удовольствие.
Минусы: На самом деле, неспособность увидеть, чем занимается ваш бывший, действительно сложно. Когда вы привыкли быть частью чьей-то жизни каждый день — когда вы заботитесь об их счастье, насколько они успешны, достигают ли они своих целей — внезапное отключение от удаления из социальных сетей может показаться ошеломляющим.
Но я обещаю, что это поможет в долгосрочной перспективе.Вы не можете останавливаться на достигнутом, видят ли они других людей. Вы не можете просмотреть всех их недавно добавленных друзей или проверить, кому могут понравиться их фотографии. Боль незнания причиняет гораздо меньше боли, чем боль постоянной одержимости — поверьте мне.
Мнение эксперта: Когда я говорил с Ларсон об этой привычке, она сослалась на работу Лии Лефевр, профессора Университета Вайоминга, изучающей свидания и отношения. Ларсон сказала мне: «Когда вы публикуете гламурные фотографии как свидетельство своей новой захватывающей жизни, Лефевр и ее коллеги назвали бы это« управлением впечатлениями ».«Напротив, они рассматривают блокировку или удаление бывшего из друзей как часть стратегии« лишения доступа »».
По словам Ларсона, «Эти исследователи утверждают, что они оба являются частью процесса, диктующего сюжетную линию раскола (« Я тот, кто побеждает в этом расставании! »). … Эти тактики служат, чтобы продемонстрировать — себе, своему бывшему и всем, кто наблюдает, — что вы уверены в себе и процветаете после разрыва отношений «.
6) Скачал Tinder и снова начал встречаться — случайно
Эффективность: 4/10
Это была самая страшная часть моей революции после разрыва отношений.Я поклялся не иметь серьезного партнера в течение как минимум года после того, как мы с Томом расстались. Однако он был последним человеком, которого я целовала. Последний человек, с которым я делила постель. Последний человек, который играл с моими волосами и согревал мои (всегда, всегда) холодные пальцы ног. Когда я думал о близости и флирте, я сразу думал о нем. Это сделало идею свиданий абсолютным кошмаром, именно поэтому я (повторно) загрузил Tinder и начал общаться с новыми людьми.
Поначалу я чувствовал себя дешевым и виноватым, как будто предавал бывшего или давал ложные обещания этим новым матчам.Но через несколько недель я встретил замечательных людей. Я пошел выпить кофе и пообедать, и познакомился с мужчинами и женщинами, которые были блестящими, образованными, амбициозными, ласковыми, теплыми, чья компания напомнила мне, что я сам был ярким, обаятельным и желанным. Эти люди относились ко мне так, как будто я был волнующим, и поэтому я чувствовал себя волнующим.
Минусы: Вы будете чувствовать себя виноватым. Вы будете сбиты с толку. Вы почувствуете неуверенность в себе. Вы можете чувствовать себя грязным, пристыженным или дешевым. Вам может казаться, что вы используете других людей.Вы можете почувствовать себя нечестным. Повторные свидания после разрыва, особенно вскоре после разрыва, не для всех. Секс с новым человеком после разрыва, особенно вскоре после разрыва, не для всех. Слушайте свое тело и свои инстинкты. Если вы чувствуете себя отвратительно или неудобно во время свидания, вы можете прервать свидание, пойти домой, принять ванну и послушать Джоша Гробана, пока снова не почувствуете себя уютно.
Мнение эксперта: Брайан Бутвелл из Университета Сент-Луиса говорит, что свидание после разрыва — хорошая идея, потому что это почти гарантированно приведет к одному из двух вариантов: это заставит вас понять, что в море есть другие рыбы, и, следовательно, поможет ты переживешь своего бывшего; или это вдохновит вас увидеть хорошие стороны старых отношений и, следовательно, приведет вас к решению снова вместе.
«Есть потенциал для эволюционной отдачи в обоих отношениях», — сказал он. «Вы можете либо вернуть себе старого, либо двинуться дальше, приобретя нового, возможно, более многообещающего».
7) Я с головой погрузился в работу и карьеру
Эффективность: 10/10
Разрыв, возможно, ранил мое сердце, но он помог укрепить мою карьеру и мои профессиональные цели. После разрыва мне предложили две конкурентоспособные должности в области общественного здравоохранения и стипендию в Центрах по контролю и профилактике заболеваний.Я был мотивирован к сдаче вступительных экзаменов в аспирантуру и юридический факультет. Я смог полностью посвятить себя работе, не отвлекаясь.
Свобода не принимать во внимание чаяния другого человека была спасительной благодатью для моей любви к себе, поскольку я с энтузиазмом подпитывал свои амбиции. Я согласился на новую работу с лучшим названием и вернулся в сферу деятельности, которой я увлечен, — предотвращение гендерного насилия. В 22 года я прочитал свою первую лекцию студентам университета о торговле людьми в целях сексуальной эксплуатации и сексуальном насилии во время войны как нарушении прав человека.
Кэти БогенЯ представил предложения по презентациям на трех научных конференциях, написал несколько статей и стал соавтором главы книги о предотвращении сексуального насилия. Я присоединился к группе публичных выступлений Toastmasters, улучшил свои риторические навыки и изучил возможности политической журналистики. Короче говоря, я добился этого, несмотря на горе и из-за него. Я научился никогда не недооценивать силу влюбленной женщины или силу женщины, недавно вышедшей из нее.
Минусы: Минусов здесь нет!
Мнение эксперта: «Расставание заставляет вас чувствовать себя неконтролируемым», — сказал Ларсон. «Они лишают вас свободы воли».
В результате, по ее словам, «вы не только почувствуете себя более привлекательным и более ценным, если будете действительно надрывать задницу в своей карьере, это также область, в которой вы можете осуществлять полный контроль».
Это были шаги, которые я выбрал, чтобы почувствовать себя более сильным и успокоенным во время моего горя.Это не значит, что я полностью преодолел это. Когда ты действительно любишь кого-то, я не уверен, что когда-либо действительно есть что-то «излишнее». Но я уверен в себе и счастлив. Моя жизнь похожа на мою собственную, и я благодарен за эту возможность узнать себя еще лучше.
Кэти Боген — координатор программы клинических исследований в больнице Род-Айленда.
От первого лица — это дом Vox для убедительных, провокационных повествовательных эссе.У вас есть чем поделиться? Прочтите наши правила подачи заявок и напишите нам по адресу [email protected] .
Расставание с любимым человеком: хорошая или плохая идея?
Это сбивает с толку: если вы любите своего партнера, то зачем вам расстаться с ним? Правда в том, что есть очень много причин, по которым отношения могут быть для вас неподходящими, даже если у вас есть сильные чувства к человеку, с которым вы встречаетесь. Важно уметь обращать внимание на то, что вы чувствуете, и доверять своей интуиции, если она говорит вам, что вы несчастны.Ключ в том, чтобы выяснить, следует ли вам направить свою энергию на то, чтобы исправить то, что нужно исправить, можно ли это исправить или вам следует прекратить отношения. В этой статье мы узнаем, является ли разрыв с любимым человеком лучшим решением для вас или нет!
Важно понимать, что расставание причиняет много боли, поэтому ваше решение расстаться должно быть очень хорошо продуманным. Как я объясняю в своих многочисленных аудиосеминарах по о том, как вернуться с Ex , иногда горе неизбежно, но в других случаях вы можете улучшить отношения, чтобы вы оба чувствовали себя счастливыми и удовлетворенными.Никогда не следует лгать себе, и если вы пытаетесь убедить себя остаться в отношениях, важно точно определить, чего именно вы хотите…
Что удерживает вас от разрыва с любимым человеком?
Чтобы прояснить, что вы чувствуете, я поделюсь с вами тремя наиболее частыми причинами, по которым люди остаются в затруднительном положении. Первое, что нужно учитывать, когда вы сомневаетесь в том, что разорвать отношения с любимым человеком , — это причина того, почему вы тянете время.Многие люди глубоко заботятся о своем партнере, но они просто не счастливы в отношениях … Однако вместо того, чтобы расстаться со своей второй половинкой, они остаются, потому что боятся причинить им боль или даже боятся причинить себе боль, потому что хотя вы несчастны, вы все равно любите их и полагаетесь на них.
Трудно представить, чтобы разбить сердце кому-то (или своему собственному), о котором вы так заботитесь, и иногда кажется, что проще успокоиться и остаться в отношениях.Ведь могло быть и хуже, правда? Проблема в том, что если вы, , пытаетесь убедить себя остаться в отношениях, , это означает, что что-то нужно изменить. Я не имею в виду, что вы должны расстаться! Возможно, вместо того, чтобы расстаться с любимым человеком, все, что вам нужно сделать, это изменить динамику ваших отношений. Что вызывает у вас неудовлетворенность? Вы чувствуете, что есть надежда на перемены?
Еще одна распространенная причина, по которой люди избегают совета , чтобы расстаться с кем-то , — это то, что они боятся остаться одни.После стольких лет отношений с партнером идея внезапно снова стать одинокой очень пугает. Некоторые люди очень взволнованы этой мыслью, тогда как другие отстраняются от нее. Вот почему люди так часто остаются в несчастливых отношениях.
Последняя из трех наиболее распространенных причин, по которым люди не нажимают на курок и не расстаются со своим партнером, заключается в том, что они не знают, что чувствуют. Хотя они и пытались, похоже, они не могут понять, чего хотят … Подробнее об этом чуть позже!
Почему вы думаете о разрыве с тем, кого все еще любите?
Так по какой причине эта мысль пришла вам в голову? Готовы ли вы отказаться от этих отношений или есть что-то еще? Чем лучше вы будете понимать, что чувствуете и чего хотите, тем легче вам будет принять решение.
Самые трудные решения станут самыми легкими, если вы дадите время прояснить ситуацию. Когда вы думаете о разрыва с любимым человеком , крайне важно избегать поспешности. Не торопитесь, обдумайте все и позвольте себе действительно рассмотреть плюсы и минусы.
Итак, чтобы не было путаницы, давайте рассмотрим причины, по которым вы можете подумать о том, чтобы бросить кого-то, кого любите, и что вы можете с этим поделать.
Я могу расстаться с кем-то, кто мне дорог, потому что я не чувствую удовлетворения
Когда два человека были вместе в течение долгого времени, нередко возникает ужасная «рутина».Больше нет волнения, вы можете начать чувствовать себя само собой разумеющимся, и вам может показаться, что отношения больше не дают вам многого. Это становится еще более запутанным, когда вы понимаете, что все еще сильно любите своего партнера. Просто ты так недоволен … Так что же тебе делать? Стоит ли рассматривать разрыв с любовником ?
Ответ на этот вопрос зависит от того, что вам подсказывает ваша интуиция. Если вы сможете подумать о том, что ваш партнер может сделать, чтобы вы почувствовали себя счастливыми, и принесет ли это вам удовлетворение, у вас будет более ясная картина.
Каждый эволюционирует, поэтому вам решать, вы и ваш партнер развили совместимо, или готовы ли вы к чему-то совершенно иному.
Картер, мой давний клиент, сначала позвонил, потому что был очень недоволен и воодушевлен своими отношениями, но не был уверен, хочет ли он добиться успеха со своей трехлетней девушкой. Вместе мы определили, что причина, по которой он оставался рядом, заключалась в том, что он чувствовал себя виноватым за то, что бросил ее, и потому, что он не хотел расстраивать свою семью.
Он жертвовал своим счастьем, чтобы сделать счастливыми ее и других в своей жизни. Со временем он нашел в себе силы, необходимые для того, чтобы уйти, зная, что на самом деле он больше не был эмоционально вовлечен в отношения. Хотите верьте, хотите нет, но в итоге она начала уважать его за это, и теперь, через год после разрыва, они стали друзьями.
Оставить любимого человека, потому что у вас разные цели
Как я только что сказал, каждый человек развивается. Вы и ваш партнер по-прежнему хотите одного и того же? Время идет, иногда люди идут разными путями.Это может быть связано с карьерой, затратами времени или, может быть, один из вас хочет переехать, а другой — нет.
Любые отношения требуют компромисса, чтобы быть успешными, но вам решать, сколько из этого вы хотите сделать. Жизнь полна таких проблем, и вполне может быть, что именно поэтому вы можете расстаться, но все еще любите. Два человека должны быть на одной странице, если они хотят, чтобы это работало.
Это не означает, что ваша ситуация безнадежна, но это означает, что это потребует компромисса и общения, чтобы вы могли достичь золотой середины и перестать задаваться вопросом , как закончить отношения с тем, кого вы все еще любите !
Я хочу расстаться, потому что мне нужно побыть одному.
Иногда человек понимает, что ему просто нужно побыть одному.Это может быть связано с депрессией, чрезмерным давлением на работе или каким-то важным самоанализом. Это всегда сложно, если у вас есть партнер, потому что он может вообще не иметь к нему никакого отношения. Вы все еще любите их, но знаете, что важно побыть наедине с собой, чтобы найти некоторую ясность.
Трудно понять, когда закончить отношения с любимым человеком, если у вас так много противоречивых чувств, но не помешает рассказать партнеру о том, что происходит.Им будет трудно понять, поэтому вам нужно уделить время тому, чтобы понять, как выразить словами то, что вы чувствуете.
Ваша вторая половинка может помочь вам разработать план действий, который поможет вам снова почувствовать себя хорошо. Когда кому-то нужно пространство, и он не тратит время, чтобы объяснить это своему партнеру, возникает множество противоречий. Ваш партнер, конечно, уловит это и связанные с этим эмоции, если что-то непонятно, и добавит беспокойной динамики в отношения , заставляя вас хотеть уйти еще больше.
Расставание с кем-то из-за давления со стороны моей семьи
К сожалению, я часто вижу ситуации, когда человек расстается с тем, кого любит, потому что его семья или друзья не одобряют это. Иногда близкие думают, что видят то, чего не видит человек (потому что они слишком поражены, чтобы увидеть объективно), а иногда друзьям или членам семьи не нравится партнер человека без уважительной причины.
Мнение ваших близких, конечно, имеет значение, но оно никогда не должно быть решающим фактором, когда дело доходит до разрыва с любимым человеком.Это ваша жизнь, и вы можете думать самостоятельно. Тем не менее, : если есть конкретная причина, почему они не любят вашего партнера, обратите на нее внимание, чтобы знать, нужно ли это учитывать или нет. Любовь легко ослепить, так что будь начеку.
Это была серьезная проблема с Картером и его предыдущими отношениями. Его семья всегда давила на него, чтобы он сделал ей предложение, и если они когда-либо ссорились, это всегда была его вина с их точки зрения. Преодоление страха осуждения было для Картера действительно сложной задачей.Однако, имея достаточно времени, он нашел этот толчок, чтобы сделать ход.
По моим наблюдениям, как его давний тренер, уход от бывшего действительно помог ему восстановить самоидентификацию, и он определенно находится в гораздо лучшей форме, чем когда мы первоначально встречались.
Если вы все время ссоритесь, стоит ли расстаться с тем, кого все еще любите?
Конечно, одна из самых распространенных вещей, разделяющих двух людей, — это непрекращающиеся ссоры. Это утомительно, психологически и эмоционально расстраивает, и для человека нет ничего необычного в том, чтобы хотеть расстаться, независимо от того, как сильно он любит своего партнера.
Хорошая новость заключается в том, что если вы на самом деле не хотите расставаться со своим партнером, но чувствуете, что вам это может понадобиться, работа над улучшением общения может помочь вам обоим. Если проблема заключается в ссоре, вам не обязательно прыгать до и расставаться с любовником , если вы оба готовы к улучшению. Оба партнера должны приложить усилия, иначе ничего не улучшится.
Начните обращать внимание на то, как вы разговариваете друг с другом. Обвинительно? Ваши бои взрывоопасны? Попробуйте поработать на своем языке.Например, вместо того, чтобы говорить что-то вроде: «У тебя всегда есть чем заняться… Ты никогда не проводишь время со мной», сосредоточьтесь на том, чтобы снять вину с вашего предложения, сказав что-то вроде: «Мне очень не хватает времени с тобой. Давай вместе займемся чем-нибудь веселым! »
Прекращение отношений с любимым человеком из-за жестокого обращения
Вопреки распространенному мнению, жертвы насилия не всегда прекращают свои отношения. Иногда насилие начинается спустя долгое время после того, как человек успел сильно полюбить своего партнера, и становится трудно забыть версию этого человека, о которой он так сильно заботился.Есть надежда на перемены, а иногда даже отрицание.
Проблема в том, что в счастливых отношениях нет места жестокому обращению, но в то же время это не означает автоматически, что человек теряет чувства к своему партнеру. Все это означает, что вам придется переварить потерю этого человека и его хорошую сторону, как и любой другой разрыв.
Стать холостым никогда не бывает легко, но есть так много вещей, которые человек может сделать, чтобы снова почувствовать себя прекрасно. Если вы решили, что вам нужно что-то другое.Расставание с кем-то, кто не позволял вам жить полноценной жизнью, чрезвычайно освобождает, и как только вы пройдете через стадию траура, вы будете счастливы, что сделали это!
Когда вы решили не расставаться с любовью всей своей жизни…
Так что, возможно, вы начинаете понимать, что расставание с «кем-то», кого вы любите, не для вас, но вам нужно знать, как чтобы изменить ситуацию. Вы не хотите, чтобы все закончилось полностью; вы хотите, чтобы было лучше.
Итак, очевидно, что-то нужно изменить, но что?
Потратьте время на то, чтобы полностью осознать, что происходит между вами и вашим партнером, будет ключом к восстановлению здоровых отношений.Это потребует терпения, самообладания и мотивации, но, как вы знаете, я люблю напоминать нашим читателям, что в любви все возможно, ! Уловка в том, чтобы действовать на опережение.
Как не бросить любимого человека: Шаг 1
Вместо того, чтобы думать о том, как расстаться с кем-то или начать готовиться к , чтобы пережить болезненный разрыв , вы переключили свое внимание на то, как наладить отношения лучше. Правильное общение станет вашим лучшим другом прямо сейчас.
Сядьте со своим партнером и честно и спокойно поговорите о том, что вы оба хотели бы изменить в отношениях. Во время подобных разговоров особенно важно практиковать активное слушание . Обычно вы следите за тем, чтобы ваш партнер знал, что его слышат. Вы можете сделать это так же просто, как отразить их: «Итак, вы говорите, что…» Это побуждает их делиться еще больше, и вы должны иметь возможность сделать то же самое. Избегайте агрессивности или обвинений. Это партнерство, и если вы хотите, чтобы что-то улучшилось, вам придется работать вместе.
Вы двое можете даже писать списки, чтобы четко обозначить, что, по вашему мнению, можно улучшить. Как только вы оба подготовите это, придумывайте решения вместе, как команда. Вместо того, чтобы оставлять кого-то, кого любите , используйте эту любовь как мотивацию, чтобы делать вещи лучше, чем когда-либо.
Убедиться, что вам не придется беспокоиться о том, чтобы бросить любимого человека: Шаг 2
Улучшение ваших отношений и избежание разлуки или развода потребует ежедневных усилий.
Вам обоим придется проявлять усердие в решениях, которые придумали вы двое, при этом не теряя самообладания.Если что-то начинает рушиться, вы оба должны постараться, чтобы вы оба говорили об этом. Здоровые отношения состоят из двух партнеров, которые заставляют друг друга чувствовать себя в безопасности, высказывая свои опасения.
Расставание с ним или ее необязательно, если вы можете работать вместе, чтобы улучшить свои отношения. Между прочим, отношения действительно процветают, когда они остаются захватывающими, поэтому привнесите немного новшеств и творчества. Нет ничего лучше старого доброго романа, чтобы разжечь пламя!
Если вы решили бросить: Как расстаться с любимым человеком
Возможно, вы пришли к осознанию того, что вам действительно нужно, хотя и прискорбно, прекратить отношения со своей второй половинкой.Но как оставить любимого человека? Честно говоря; нет простого способа сделать это, но есть некоторые «можно» и «нельзя», так что давайте начнем с того, что вам не следует делать, когда вы расстаетесь с любимым человеком.
Есть несколько вещей, о которых следует помнить, чтобы не расстаться с любимым человеком. Некоторые из них включают игнорирование их или действия как придурок в надежде, что они вас бросят, подавая смешанные сигналы, угрожая уйти, чтобы шантажировать их, заставляя их делать то, что вы хотите, и сообщать другим людям, что все кончено, прежде чем вы действительно скажете своему партнеру .Помните, что расставания уже причиняют достаточно боли, поэтому не нужно проявлять неуважение к тем, кто вам так дорог.
Если есть, я бы сказал, что лучший способ расстаться с любимым человеком — это быть очень точным и уважительным. Избегайте жестокости и будьте искренними. Не произносите фразу «Это не ты, а я …», потому что это звучит нелепо для человека, которому разбивают сердце.
Попробуйте (независимо от того, насколько это страшно или сложно) сделать это лично и начните с простого объяснения партнеру, почему эти отношения у вас не складываются.Скорее всего, они зададут вам вопросы или предложат способы исправить ситуацию, но если вы действительно закончили отношения, спокойно ответьте на их вопросы и заявите, что больше не хотите вступать в эти отношения. Будьте добрыми, но твердыми, и вы сможете выразить сожаление о том, что причинили им боль.
Здесь есть над чем подумать, поэтому вы можете сначала записать свои идеи, чтобы собраться с мыслями. Не помешает и репетировать то, что вы собираетесь сказать несколько раз.
Не существует миллиона способов расстаться с кем-то , и я советую вам просто оставаться честными и уважительными, особенно если это тот, кто вам небезразличен.
Что происходит после разрыва с любимым человеком?
Каждый человек уникален. Некоторые люди предпочитают полный разрыв, в то время как другие хотели бы развить какую-то платоническую дружбу со своим бывшим. Независимо от того, какие отношения вы хотели бы иметь со своим бывшим в будущем, потребуется некоторое время, чтобы все успокоилось. Вам обоим нужно будет вылечиться. Многие люди думают, что расставание тяжелее для человека, которого оставили. , но правда в том, что это может быть не менее (если не более) болезненно для человека, который принял решение уйти.Могут быть сомнения или сожаления, смешанные с болью от осознания того, что вы причинили боль близкому вам человеку.
Преодоление разрыва, когда вы его разорвали, займет некоторое время, но если вы будете активны в стремлении сделать свою жизнь такой, какой вы хотите, процесс будет ускоряться.
Теперь вы можете начать работать над тем, чтобы восстановить связь с самим собой. Люди часто теряют из виду свои личные проекты или увлечения, когда вступают в серьезные отношения, поэтому начните снова заниматься любимым делом!
Расставание с парнем или девушкой неизбежно будет у вас на уме, поэтому заполняйте свое время делами, которые вам нравятся.Проводите больше времени со своими близкими, пробуйте новое, ходите в новые места, возвращайтесь в тренажерный зал и работайте над тем, чтобы получать удовольствие от жизни! Я знаю, что иногда легче сказать, чем сделать, потому что после разрыва ты можешь чувствовать себя очень подавленным, но чем больше ты будешь делать, тем легче станет! И, как всегда, мы всегда готовы помочь. Не стесняйтесь оставлять свои комментарии ниже, и я лично отвечу вам, или свяжитесь с нами для индивидуального коучинга!
С уважением,
Ваш эксперт по отношениям, знающий, стоит ли вам расстаться с любимым человеком
Адриан
Как расстаться с любимым человеком: 8 советов по расставанию
Фото: Shestock / Blend Images / Getty Images / Tetra images RF
Любовь — штука сложная.Это может заставить вас почувствовать, что все возможно — день немного лучше, солнце светит немного ярче, и все в порядке. Но любовь также может ослепить вас и создать соблазн остаться в отношениях, которые могут быть не самыми лучшими. Мысль о том, чтобы причинить боль близкому человеку, может быть пугающей, но иногда она неизбежна. Может быть, вы устраиваетесь на работу в другую страну, или ваш партнер хочет детей, а вы нет, или вы просто поняли, что вам лучше быть друзьями. Какой бы ни была причина, положить конец тому, что вы по-прежнему глубоко заботитесь о своем партнере, — непростая задача.Мы попросили Нилу Дардашти, тренера по взаимоотношениям и психолога на рабочем месте из Нью-Йорка, дать совет, как расстаться с любимым человеком.
1. Убедитесь, что разрыв — это то, чего вы действительно хотите.
Проблемы взаимоотношений иногда кажутся на первый взгляд чем-то одним , но если копнуть глубже, вы обнаружите, что есть что-то более серьезное, требующее решения. Вы на разных этапах жизни? Или ваш партнер спешит с переходом на следующий уровень? Они трудоголики? Или вы не уверены в своей карьере? «Если вы заметили проблему, я думаю, сначала вы хотите спросить себя: Это действительно все, или здесь что-то еще происходит? Вы чувствуете давление? Это проблема обязательств? » Дардашти говорит.Сделайте шаг назад и честно взгляните на то, в чем на самом деле ваши сомнения — возможно, вы сможете найти решение своих проблем, не расставаясь.
2. Открыто обсудите свои приоритеты и препятствия.
По мере того, как вы становитесь старше, вы понимаете, что совместимость — это больше, чем просто поладить. Это означает, где вы хотите жить, сколько вы работаете, если дети в картах. Хотя это может показаться пугающим, сесть с партнером, чтобы обсудить, что вы делаете и чего не хотите от жизни, может спасти вас от горя в будущем.«Сделайте это на раннем этапе отношений», — говорит Дардашти. «Не слишком рано, но в определенный момент, чтобы вас не застало врасплох, когда вы узнаете:« О да, этот человек не хочет иметь детей ». Вы же не хотите, чтобы вас ошарашили».
3. Приняв решение расстаться, не отступайте.
Иногда бывает трудно выключить эмоции, когда партнер сидит прямо перед вами. Вы собираетесь сказать эти слова … но затем вы замечаете, как они мило выглядят, и начинаете думать обо всех хороших моментах, которые у вас были, и внезапно вы начинаете спрашивать, почему вы вообще хотели расстаться с ними .Вот где приходит сила воли. «Если вы готовы принять решение [расстаться], то важно быть твердым в этом, а не делать это толкать / тянуть со своим партнером и заставлять его думать, что есть надежда, когда нет, — говорит Дардашти. «Самая важная часть — это осознание того, что проблема важнее, чем ваши мгновенные чувства привязанности и обожания».
4. Примите тот факт, что это будет неудобно.
Расставания — отстой, и никакие поиски в Google или форумы Reddit не дадут вам волшебного решения, которое их улучшит.«Нет простого способа расстаться, — говорит Дардашти. «Просто сделай это и приготовься к тому, что это будет неудобно». То, что это неудобно, не означает, что это неправильно. «Я думаю, что в наши дни в большинстве случаев люди не делают ничего, чтобы избежать неприятностей», — говорит Дардашти. «Мы настолько боимся чувствовать себя некомфортно, что избегаем быть по-настоящему честными с окружающими нас людьми». Помните, что дискомфорт, который вы почувствуете в данный момент, в конечном итоге лучше, чем продолжать вести партнера.
5. Расставаться лично.
«Не используйте текстовые сообщения или электронную почту», — говорит Дардашти. «Если у вас есть отношения с ними, у которых есть предыстория, вам захочется сделать это лично. Речь идет о том, чтобы дать им то уважение, которое возникло между вами, — уважение, которого они заслуживают ». Когда придет время, найдите тихое, частично уединенное место, где вам обоим будет комфортно поговорить.
6.Ответьте на все их вопросы.
Скорее всего, если вы расстаетесь с кем-то, у него, вероятно, возникнут вопросы, и вы должны быть готовы ответить на них честно. «Если кто-то расстается с вами, и он не дает вам адекватного объяснения причин, это вызовет у вас чувство замешательства, обиды и, возможно, злости». Дардашти говорит. Если вы позволите партнеру вмешаться в ваш мыслительный процесс, это может ослабить напряжение и привести к более дружественному расколу.
7.Уважайте их границы, когда дело касается общения.
Самым сложным в разрыве может быть переход от лучших друзей и романтических партнеров к незнакомцам. Если вам или вашему бывшему нужен перерыв для обработки и выздоровления, уважайте это. «Если вы обнаружите, что поддержание контакта с этим человеком затрудняет соблюдение ваших убеждений или дает другому человеку ложную надежду, то это момент, когда вы должны переоценить, стоит ли оставаться на связи сейчас», Дардашти говорит.Если они также просят места в социальных сетях, уважайте их пожелания. Это не означает, что дружба невозможна в будущем, просто им нужно время и пространство на время.
8. Положитесь на свою систему поддержки.
Когда вы снова выйдете замуж, у вас, вероятно, будет больше времени, чем вы знаете, чем ему заняться. Это означает, что сейчас хорошее время, чтобы снова встретиться со старыми друзьями или снова познакомиться со старым хобби или времяпрепровождением.Здоровые отвлечения — это ключ «Мы знаем, что наличие невероятно мощного сообщества имеет положительный фактор для психического и физического здоровья. Поэтому, когда вы переживаете стресс, например разрыв, еще более важно позволить себе быть уязвимым и поговорить с кем-то, кому вы доверяете, о том, что вы переживаете, — говорит Дардашти. Вы также можете поговорить с профессионалом. После разрыва может быть полезно поговорить с терапевтом о том, что вы чувствуете и чего хотите избегать в будущих отношениях.
Оставайтесь на связи.
Ежедневно получать информационный бюллетень Cut
Условия использования и уведомление о конфиденциальности Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности, а также на получение писем от нас.Что делать после разрыва, по мнению экспертов
Этого не избежать: расставания ужасны, даже если к ним относятся с сочувствием. Они могут потрясти вас до самых основ, заставляя усомниться в своей уверенности и в своей вере в саму любовь. Если вы расстались с вами, вы боретесь с очень реальной болью отвержения помимо оплакивания потерянной любви. Когда вы тот, кто решил положить конец чему-то, в вашей печали часто закручивается чувство вины.Даже в самых дружеских, взаимных ситуациях раскол — это конец, а в культуре, которая подчеркивает «навсегда» как цель отношений, нас заставляют чувствовать, что конец — это провал.
На самом деле расставания часто являются разрушительной преамбулой к новой и улучшенной жизни (которая в конечном итоге может включать отношения с кем-то, с кем вы более совместимы). Но в те первые несколько жестоких дней и недель у вас есть полное право чувствовать себя безутешным. Однако со временем вы, , сможете двигаться вперед и вверх, .Вот несколько способов быстро почувствовать себя лучше.
Дайте себе время скорбеть.
Независимо от обстоятельств вашего разрыва, ваши чувства действительны, и их обработка — это само по себе путешествие.
«Вы теряете большую часть своей жизни, когда расстаетесь с кем-то. Это друг, любовник, доверенное лицо и, возможно, соседи по дому», — говорит Чарли Лестер, эксперт по свиданиям и директор по маркетингу приложения для знакомств Lumen. для людей старше 50 ». Вероятно, они были повседневной особенностью вашей жизни в течение некоторого времени, и вам нужно горевать об этой потере почти как о смерти.»
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Тесс Бригам, терапевт и коуч из Калифорнии, соглашается. «Это нормально — грустить в один день, злиться на следующий, отрицать на следующий день и снова грустить».
Подумайте об удалении номера бывшего — во всяком случае, пока.
Может быть, вы двое сказали, что останетесь друзьями.Дружба после разрыва вполне может произойти со временем, но ключевое слово здесь — «время». Очень немногие бывшие сразу переходят в дружбу без проблем (и если вы думаете, что сделали это, посмотрите, что произойдет, когда один из вас начнет встречаться с кем-то новым).
«Если разрыв был спровоцирован другим человеком, удалите его номер со своего телефона, чтобы не связываться с ним», — говорит Лестер. Это поможет вам избежать ужасного звонка в пьяном виде и избавится от импульса к отправке необдуманных текстов.
Защитите свое сердце с помощью чистки в социальных сетях.
Листаете ли вы старые фотографии счастливых времен или обновляете профиль бывшего, чтобы проанализировать каждое обновление, Facebook и Instagram могут быть чистым ядом для разбитых сердцем.
«Попытка расшифровать, счастлив ли ваш бывший, когда он или она опубликовал фотографию с позднего завтрака, просто заставит вас чувствовать себя плохо», — говорит Бригам.
Независимо от того, что раненый бывший бывший может сказать вам, это не неприятно отписаться от него; не стесняйтесь блокировать их во имя психического здоровья.Вы также можете «отложить» друга из Facebook на 30 дней, нажав на три точки в правом углу обновления статуса, чтобы они не появлялись в вашей ленте в течение месяца (вам все равно понадобится сила воли, чтобы не проверять их профиль).
«То же самое и с их друзьями и семьей», — предполагает Лестер. «Если вы думаете, что это заставит вас зацикливаться на каждом шаге бывшего, отключите звук или удалите его из социальных сетей».
Не связывайтесь со своим бывшим без крайней необходимости.
Вы чувствуете здесь тему? Расстояние тяжелое, но решающее. Перемещение логистики и выяснение общей опеки над собаками — это одно; позвонив или заглянув за этим свитшотом, который вам «нужен», — это другой. НЕ ЗАПУСКАЙТЕ.
«Это не поможет вашему процессу исцеления, и чем быстрее вы сможете приспособиться к жизни без бывшего, тем лучше для вас», — объясняет Лестер.
Планируйте планы с друзьями.
«В первые дни после разрыва вы, скорее всего, не будете чувствовать себя хорошо, поэтому постарайтесь как можно больше отвлечься», — говорит Лестер.«Стройте планы с друзьями, чтобы у вас не было времени валяться».
Забронируйте свидание с лучшим другом — и если это превратится в многочасовую беседу, тем лучше. Если вы относитесь к типу людей, которые пренебрегают неромантическими отношениями, когда влюблены, вооружитесь извинениями (и намерением никогда больше этого не делать). Вы также можете направить свою энергию на создание новых друзей.
Прежде чем разослать эти приглашения, не забудьте строго придерживаться тех друзей, которые заставляют вас чувствовать себя лучшей версией себя, а не тех, кто этого не делает.Ваше сердце сейчас похоже на раненого детеныша животного, и его нужно побаловать!
Составьте плейлист для расставания.
Музыка сильно влияет на настроение, поэтому микс для разрыва отношений является ключевой частью вашего набора инструментов после разлуки. Когда вы попадаете в бурлящее море эмоций по дороге на работу или в ярости, убирая квартиру, пусть плейлист для разрыва будет вашей постоянной.
А что поставить на микс? Это очень личное. Согласно исследованию, проведенному в 2016 году, прослушивание грустной музыки для одних — источник утешения, а другим — от этого хуже.Если вы из прошлого опыта знаете, что угрюмые песни успокаивают вас, дерзайте. В противном случае вам захочется немедленно отказаться от альбома Адель.
Подумайте о том, чтобы зарядить энергией разговоры с руками, которые заставят вас почувствовать … ну, «Good As Hell», если процитировать песню Lizzo. «Truth Hurts» — еще один отличный вариант, как и все эти прекрасные песни о расставании.
Вернитесь к тому, что вы любите делать, но этого не произошло.
Помните, как раньше индийская еда была вашей любимой, но вы каждый раз исключали ее на вынос? Закажите карри сегодня вечером и насладитесь вкусом сладкой свободы.
«Когда мы встречаем кого-то нового и начинаем проводить с ним много времени, некоторые из наших любимых занятий могут легко ускользнуть», — говорит Бригам. «Теперь, когда отношения закончились, вам пора начать заниматься ежедневной йогой, ездой на велосипеде, настольными играми — всем, что сделало вас счастливым, что вы, возможно, положили на полку, пока были вместе».
Погрузитесь в хорошую книгу.
Есть ли лучшая (и более доступная) форма бегства от реальности, чем увлекательное чтение? Положите одну из них в сумку и отправляйтесь в парк или в кафе — она выведет вас из дома, и вы никогда не знаете, с кем начнете разговор о переворачивании страниц в ваших руках.
Нужны рекомендации? Начните с 13 книг, которые помогут вам исцелиться после разрыва, или пройдите через каждый выбор Книжного клуба Опры.
Поддержите его (и себя) с новой тренировкой.
Упражнения помогают вашему телу получить порцию поднимающих настроение эндорфинов и серотонина (вы можете слушать этот плейлист для расставания, пока тренируетесь!). И если у вас никогда раньше не было фитнес-режима, это нормально: недавнее исследование показывает, что начиная с сегодняшнего дня все равно можно получить серьезные преимущества, включая более низкий риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа и ранней смерти.Кроме того, трудно, если не невозможно, проплакать весь урок зумбы.
Путешествуйте и исследуйте новые места.
Войдите в новое пространство, исследуя новое место. Это не обязательно должна быть роскошная одиночная поездка в стиле Eat, Pray, Love : начните с изменения маршрута домой или загляните в ресторан, в который вы оба никогда не ходили.
«Когда вы состоите в отношениях, легко застрять в одних и тех же местах, делая одни и те же дела», — отмечает Бригам.«Заставьте себя исследовать районы города, в которых вы никогда не были, или совершите поездку на выходные в одиночку туда, где вы собирались посетить, но у вас не было времени»
Сделайте
, а не , сделайте «стрижку для разрыва».Или, по крайней мере, подождите секунду, прежде чем получить челку впервые в вашей взрослой жизни. То же самое и с увольнением с работы, с татуировкой, которая вчера казалась блестящей, и со всеми другими серьезными изменениями в жизни.
По словам Лестера, лучше записать эти побуждения и вернуться к ним через несколько недель.«Ваши эмоции, вероятно, будут накалены, и вы не можете спать или есть как обычно, что может повлиять на ваше суждение».
Не поддавайтесь желанию зацикливаться на том, что пошло не так.
«Мы многое узнаем о себе через наши отношения — как хорошие, так и не очень хорошие», — говорит Бригам. Тем не менее, «хождение по кругу и чувство гнева и обиды не поможет вам узнать о себе и о том, чего вы хотите от отношений. Это заставит вас застрять в проблемах прошлого.»
Постарайтесь признать, что отношения закончились по какой-то причине, и вместо этого сосредоточьтесь на представлении, что вы хотели бы дать и получить со своим следующим партнером. Медитация и терапия — два способа отпустить гнев по поводу того, чем вы были. обиделась (и определенно пропустите обсуждение этой темы на будущих свиданиях). И, говоря о свиданиях …
Не торопитесь слишком рано начинать свидания.
Если вы сделаете , то обнаружите, что разглагольствуете о ваших последних отношениях, пока находитесь на — Свидание в Tinder — явный признак того, что вам нужно больше времени, — говорит Лестер.
«Знакомство с новыми людьми — отличный способ понять, что в море еще много рыбы, но вы не хотите рыдать из-за своего бывшего за напитками», — добавляет она.
Переосмыслите ваше определение «закрытия».
Дело не в том, что нет такого понятия, как закрытие. Дело в том, что слишком много телефонных звонков, прямых переписок и встреч в кофейнях «последний разговор» совершается во имя достижения этого, тогда как все, что вы на самом деле делаете, — это снова открываете рану. Истинное завершение приходит только со временем.
Лестер разбивает это следующим образом: «По моему опыту, есть два сценария. У вас либо достаточно времени и эмоциональной дистанции, чтобы оглянуться назад и понять, почему это не сработало, либо вы получите« затмение ». эффект.’ Это когда вы встречаетесь с кем-то настолько удивительным, что он полностью затмевает все ваши предыдущие мысли о бывшем «.
Наконец, когда будешь готов, прости.
«Простите себя за ошибки, которые вы совершили в отношениях, и простите другого человека», — говорит Бригам.«Мы не прощаем другому человеку, мы прощаем себя».
Отказ от горечи поможет вам в конце концов обрести дружбу с бывшим, если вы оба этого захотите. Что еще более важно, это поможет вам двигаться вперед.
Чтобы узнать о других способах прожить свою лучшую жизнь, а также обо всем, Опра, подпишитесь на нашу рассылку!
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Как расстаться с кем-то, кого вы все еще любите, потому что иногда это просто не работает
Мой последний разрыв был с кем-то, о ком я все еще заботился, и это отстой. Я очень любила своего парня, но отношения стали застойными, и пришло время двигаться дальше. Мы двигались вперед, но не как пара. Мы росли в разных направлениях, что заставило нас чувствовать себя больше друзьями, чем любовниками.Трудно понять, как расстаться с кем-то, если вы все еще очень любите его и заботитесь о нем. Момент никогда не кажется правильным, потому что вы не хотите причинять боль тому, кто вам небезразличен, и вы также не хотите прекращать тусоваться друг с другом.
Когда мы с бывшим расстались, он подошел, и мы долго обсуждали, как мы несовместимы друг с другом на данном этапе нашей жизни. Он боролся в своей карьере и чувствовал необходимость сосредоточиться на ней, чтобы чувствовать себя счастливым и стабильным в своей жизни, и поэтому не мог уделять мне все свое внимание.Я заботился о его счастье и не мог больше чувствовать себя заброшенным в отношениях. Мы расстались, немного поплакали, посмотрели фильм, а потом он проспал (плохое решение). Да, мы соединились. На следующее утро я ушел на работу и больше никогда его не видел.
ShutterstockКогда я вернулся домой той ночью, он оставил любовные записки по всей моей квартире, говоря, что он будет скучать по мне и как сильно он обо мне заботится. Он также приклеил записку на холодильник со словами: «Вспомни, когда ты приготовил тот ужасный ужин», и записку в туалете, в которой говорилось: «Вспомни, как ты был смущен, когда забил это на нашем третьем свидании», что заставило меня улыбнуться… но тоже скучаю по нему. Легко расстаться с тем, кого ненавидишь, или отказаться от разорванных отношений. Вот почему их все-таки называют расставанием, верно? Но расстаться с тем, кто вам по-прежнему небезразличен, тяжело. Вы не хотите этого делать, даже если это правильное решение.
Elite Daily поговорила с двумя экспертами о том, как расстаться с тем, в кого вы все еще любите, даже если это больно. Потому что вы заслуживаете того, чтобы это было максимально безболезненно.
1. Сделайте это личноОчень многие из моих отношений закончились из-за текста или по телефону, и я думаю, что именно поэтому потребовалось так много времени, чтобы их преодолеть.Книга казалась незаконченной. Мне так и не удалось замкнуться, и я чувствовал, что с этими партнерами все не улажено. Я хотел задать своим бывшим вопросы или увидеть их выражение лица, когда все закончится, но все, что у меня осталось, это плачущие смайлики. Каждый раз, когда я когда-либо расставался с кем-то по телефону, тексту или электронной почте, последующие месяцы наполнены планами, наконец, встретиться лично и обсудить то, что произошло. Но если вы сделаете это лично в первый раз, у вас будет полный перерыв с самого начала.
«Самое важное, что вы можете сделать для них, чтобы проявить сострадание, — это объяснить, почему», — сказал ранее Elite Daily доктор Джошуа Клапоу, клинический психолог и ведущий шоу Курре и Клапоу . «Если вы можете ответить на вопрос для себя, вы должны предложить это им». Если вы и ваш партнер все еще влюблены, но вашим отношениям пора прекратить по другим причинам, то вы, по крайней мере, хотите дать своему партнеру уважение и расстаться лично. Это поможет вам обоим закончить разговор и позволит честно и подробно поговорить, что поможет вам обоим двигаться дальше.
2. Будь сильным (и не связывайся)Если вы все еще любите человека, с которым расстаетесь, то, возможно, вы не уверены в своих действиях. Должны ли мы действительно положить конец всему, или мы можем решить это? Может, у нас просто плохой день, неделя или месяц. Можем ли мы пережить это? Делает ошибку? Но если вы тщательно обдумали это и уверены, что эти отношения не подходят вам, тогда будьте сильны и решительны в своем решении и не поддавайтесь уговорам, чтобы оставаться вместе.
«Спросите себя:« Почему я не хочу этого и что изменит ситуацию? »- сказал доктор Клапов. «Спросите себя:« Я ясно и конкретно говорил о том, что не работает, а что работает? » Если вы любите этого человека, вы должны быть абсолютно уверены, что четко понимаете, почему вы не думаете, что это сработает ». Будьте уверены в том, что все подходит к концу, и, как бы соблазнительно вы ни были, не связывайтесь с , а не с после разрыва. Это только приведет вас обоих и заставит задуматься, правильно ли вы принимаете решение.В целом, это просто плохая идея.
3. Установите границыПосле расставания важно установить границы и прояснить поведение при расставании. Это упростит переход к друзьям (или незнакомцам), а границы помогут вам не пострадать еще больше после разрыва. Я помню, как после того, как я расстался с одним из моих бывших, мне было очень больно, когда я узнал, что он встречался с кем-то другим. Причина, по которой мне было больно, заключалась в том, что мы с ним все еще разговаривали каждый день, и мне казалось, что мы все еще очень вместе, хотя мы не были .
«Нет простого способа расстаться с любимым человеком», — сказал доктор Клапов. «Признайте, что есть большая вероятность, что вы обидите чувства». Установление границ между вами и вашим бывшим может избавить вас от многих душевных страданий и помочь прояснить роль, которую вы играете в жизнях друг друга. Собираетесь ли вы остаться друзьями в социальных сетях? Собираетесь ли вы по-прежнему говорить, и если да, то как часто? Вы собираетесь увидеться в реальной жизни? Какое правило насчет общения друг с другом? Есть ли определенные вещи, о которых вы не хотите говорить друг с другом?
Shutterstock 4.