Содержание

Кризис брака. Как преодолеть? — 25 ответов на Babyblog

Понравилась статья.Последний обзац рекомендую прочитать дважды)

Первый поцелуй, свидание, знакомство с родителями… и каждый из нас свято верит, что это навсегда, что любовь будет длиться вечно — и вот уже день свадьбы, цветов и бесконечной радости от того, что вместе, что рядом, безумно счастливы, и кажется, что так будет всегда…

Представляю, какое раздражение испытали бы молодожены, если бы кто-то в этот радостный момент сообщил им, что впереди как минимум 7 — 8 кризисов брака, и все они будут нелегким испытанием. Но эти проблемные ситуации — кризисы — требуют от семьи принятия соответствующих решений, поэтому каждый должен быть осведомлен об их наступлении. Кто предупрежден — тот вооружен.

Вообще-то, кризисы «заложены» в алгоритме существования любой семьи. Некоторые из них так и называются — «кризисы развития», и связаны они с этапами семейной эволюции. Начало совместной жизни, рождение первенца, рождение второго и последующих детей, первый год в школе, подростковый период и уход ребенка из семьи родителей.

.. Другие относятся к «форс-мажорным обстоятельствам» — так называемые стрессоры. Психологи еще называют их влиянием извне. Эта категория проблем представлена в таком разнообразии, что перечислить все возможные варианты просто невозможно. Причем здесь важно отметить, что в каждой семье разные кризисы могут проявляться по-разному.

Рассмотрим первую группу, т.е. закономерные кризисы развития:

1. Кризис первого года супружества. Психологи отметили интересную закономерность: как только ставиться штамп в паспорт, оба моложена своеобразный штамп приносят и в свою семью, и оба стараются построить свою семейную жизнь по образцу своих родителей. Но как показывает практика, даже гражданский брак не избегает этого кризиса, только здесь он наступает на несколько месяцев позже, но по тем же причинам, а именно: различия во вкусах, взглядах, характерах, различные представления о роли мужа и жены. Притирка характеров может происходить достаточно болезненно для обоих, но этот процесс неизбежен, и каждому надо понять: соединившись со следующим партнером, вы столкнетесь с теми же проблемами.

Главное, что следует запомнить для этого кризиса – уступая, оставайтесь собой!

2. Кризис трех-четырех лет супружества. Для меня именно он был самым тяжелым. Обычно в этот период в семье уже появляется ребенок, и кризис связан с усталостью родителей, а также с тем, что им зачастую трудно свыкнуться с новой социальной ролью, но не только. Мы уже говорили об эволюции любви как чувства, и важно знать, что именно на 4 год совместной жизни приходится очередная трансформация любви, от страстной влюбленности она переходит к нежности и привязанности, но очень важно, став мамой и папой, называть друг друга только по имени. Не стоит зацикливаться на материнстве, запомните лучшее, что вы можете сделать для вашего ребенка — это построить крепкие отношения с его другим родителем.

3. Кризис семи лет супружества. B это время в семье уже все налажено: быт, отношения, общение, работа. Статистика свидетельствует, что на данном этапе семейной жизни инициаторами развода чаще всего становятся женщины. Муж и жена уже давно пресытились друг другом. Именно в этот период они могут заводить связи на стороне. Но мужчина не может быстро и легко разрушить то, что у него есть: дом, семья, привычный образ жизни. Мужчина слишком ценит свой труд, свои усилия, которые понадобились для создания всего этого. Жена может недополучать от него ласки, внимания, но он уважает и ценит ее как мать своих детей, как женщину, с которой живет под одной крышей. Единственный выход для женщин — это экстрим в отношениях. Меняйтесь! Вы можете купить себе новое платье, изменить цвет волос, стать веселой и сумасбродной — главная ваша цель — показать ему, что вы, в первую очередь, женщина, и только потом мать его детей. Но главное — не разрушайте ваш брак, знайте, что и в следующем вас могут поджидать те же подводные камни.

4. Кризис четырнадцати лет супружества. «Седина в бороду, бес в ребро», — так говорят о мужчинах, которые, прожив в прочном браке более десяти лет, начинают активно ходить «налево», и даже иногда бросают семью. Вот вы и поменялись ролями, так как женщина в это время, наоборот, очень ценит свой семейный очаг. Поэтому, чтобы сохранить семью, можно использовать два варианта. Первый — родить еще одного ребенка (способ наших бабушек), и второй — очень хорошо выглядеть, очень… Не выясняйте отношений и не делайте вид, будто ваш муж вам безразличен. Постарайтесь в этот период быть особенно чуткой и внимательной.

5. Кризис двадцати пяти лет совместной жизни, аккурат к серебряной свадьбе. Дети выросли, карьера сделана. А что дальше? Многие люди в этот период теряют смысл жизни. Взрослые дети заботы не требуют. Внуков ещё нет. На работе готовятся к вашему выходу на пенсию, а на арену вышли более молодые и энергичные люди. Всё это ведёт не к разводу как таковому (трудно перечеркнуть разом двадцать лет), но к фактическому распаду брака. Чаще всего это происходит с теми парами, кто видел смысл жизни и совместного существования только в детях. Но ведь изначально они познакомились, полюбили друг друга и поженились вовсе не ради детей.

Дети — лишь один из этапов семейной жизни. Они приходят в вашу жизнь и уходят из неё в свою собственную. А вы остаётесь. И брак остаётся. Зато могу утешить — кризисов больше точно не будет, а вообще — многие люди всю жизнь мечтают о свободе, но, получая ее, не знают, что с ней делать. Подумайте, о чем вы мечтали, чем хотели заняться? У вас теперь вся жизнь впереди.

А теперь рассмотрим вторую группу, т.е., стрессоры. Чаще всего они связанны с карьерным ростом и являются порождением 21-го века. Итак, это:

1. Кризис пяти лет супружества. Повод для усугубления этого кризиса может подать женщина. В это время она выходит из декретного отпуска и возвращается на работу. И начинает с ужасом понимать, что ничего не успевает. Перед ней стоит непосильная задача: сохранить чистоту и уют в доме, уделить внимание ребенку и мужу, выполнить обязанности на работе, и при этом хорошо выглядеть! Совершенно очевидно, что вы не в силах всюду успеть. Определите для себя то, что наиболее важно. Не пытайтесь объять необъятное.

Для мужа выход жены на работу — тоже своеобразный стресс.

2. Кризис десяти лет. Он обычно связан с индивидуальным кризисом «среднего возраста». Человек, подходящий к этой черте, начинает анализировать прошедшие годы, свою жизнь и достижения. По идее, в тридцать лет человек должен иметь за плечами образование, частично сделанную карьеру, перспективы дальнейшего профессионального роста. Если этого нет, то, значит, кто-то в этом виноват. Кто?
Ни один психически здоровый человек себя обвинять не будет. Нам свойственно вину перекладывать на кого-то. Кто виноват, что я чего-то не достиг в жизни? Семья. Это они тормозили меня. Женщина, которая сидела с маленькими детьми, может начать считать, что годы были утеряны безвозвратно, и поэтому она не достигла того, чего хотела. Что лучшие годы своей жизни она положила под ноги родным, потратила на их обслуживание. А теперь поезд ушёл, и всё потеряно.

Мужчина может подумать, что наличие семьи не позволяло ему ездить в командировки, допоздна засиживаться на работе и налаживать неформальные отношения в компании с коллегами. И вот его время прошло. Все его ровесники сделали отличную карьеру, а он остался на обочине жизни.
Если у вас возникают такие мысли, то сразу же вспомните: во всём, что с нами случается, виноваты только мы сами, и никто более. Мы сами делаем выбор и строим свою жизнь на основании того, что для нас на самом деле ценно и дорого. Не перекладывайте ответственность на своих близких.

Семейные кризисы случаются далеко не во всех семьях, а если все же и происходят, то вовсе не обязательно в вышеобозначенные сроки. Помните: главное — семейный кризис пережить. А вообще кризис — нехорошее слово. Холодное, неприятное, тяжелое. А переживать его еще неприятнее, особенно если он касается отношений с самыми близкими людьми. Но, пройдя сквозь кризис, ваши отношения станут лучше и крепче. Семья ведь призвана давать силы, а не отнимать их.

Универсального рецепта семейного счастья не существует. Но есть некая формула — эдакий свод советов, который приписывают известному врачевателю человеческих душ Оноре де Бальзаку.
Лелейте и берегите семью, но не забывайте о себе. Помогая домочадцам, не взваливайте на себя их проблемы. «Пропускайте» их через себя, но не позволяйте им ложиться непосильным грузом на плечи. Уступая, оставайтесь собой. Слушайте других, но верьте себе. Если что-то вас тяготит, говорите об этом.

И самое главное. Человеческое сердце одарено потрясающей способностью, о которой слишком часто забывают. Оно может любить. Вспомните об этом и любите: себя, своих близких и жизнь — во всех ее проявлениях.

8 лет отношений психология

Кризисы семейной жизни по годам и пути их преодоления

Кризисы в семейной жизни явление неизбежное. Возникая периодически, они способны развалить самый крепкий брак. Поэтому так важно знать, какие периоды кризисов существуют и как их можно пережить.

Первый кризис семейной жизни

Считается, что на начальном этапе семейной жизни все просто. В сказках герои живут «долго и счастливо», что формирует соответствующие стереотипы, согласно которым первый год брака – счастливое и романтичное время. Однако в действительности многие молодые пары сталкиваются с кризисом 1 года совместной жизни. Для него характерны:
  • Притирки. Живя вместе, партнеры больше узнают о недостатках друг друга.
  • Новоиспеченные супруги узнают о бытовых привычках друг друга. Часто они не совпадают, это создает легкое напряжение в отношениях молодой пары.
Обратите внимание

По статистике около 16% семейных пар разводятся после первого года отношений. Тем не менее этот кризис преодолим, нужно лишь:

  • Стараться быть терпимее друг к другу.
  • Чаще совершать романтичные поступки
  • Обратиться к опыту родителей

Три года совместной жизни

Кризис 3 лет — один из самых коварных. Он опасен как для людей в браке, так и для тех, кто еще не оформил свои отношения. В этот период в жизни уже нет места романтики, на смену ей приходит скучный быт. А еще три года брака – это:
  • Момент обманутых ожиданий. Супруги понимают, что идеальные образы мужа и жены, созданные в воображении, не соответствуют действительности.
  • Появление первого ребенка в семье.
  • Неготовность супругов быть родителями.
  • Частое вмешательство близких в семейную жизнь (тещи или свекрови).

По большей части кризис трех лет связан с рождением ребенка. Казалось бы, такое событие наоборот должно сплотить супругов, однако согласно статистике 18% браков распадается уже на 4 году совместной жизни.

В этот период трудности испытывают и бездетные пары. Коснулся кризис 3 лет и тех, кто состоит в отношениях без брака. К счастью, психологи давно разгадали, как преодолеть его. Необходимо:

  • Постараться не зацикливаться на отношениях. Дать друг другу личную свободу.
  • Стараться как можно больше говорить на разнообразные темы, не стремиться постоянно обсуждать личные проблемы.

Тем, кого трехлетний кризис настиг уже в браке, следует:

[2]

  • Ограничить влияние посторонних на отношения внутри семьи.
  • Обращать меньше внимания на недостатки друг друга.
  • Больше разговаривать о проблемах, возникших после рождения ребенка. Жена должна объяснить мужу, что по-прежнему любит его, даже если не уделяет столько внимания, как прежде. Мужу стоит быть терпеливей, во всем помогать и поддерживать свою супругу.
  • Проводить больше времени вместе. Например, оба супруга могут гулять с ребенком или купать его.

Пятилетний кризис

Прожив вместе 5 лет, супруги вновь сталкиваются с трудностями. В этот период женщина обычно возвращается на работу после декретного отпуска, что и является главной причиной кризиса. Он обусловлен тем что:
  • Несмотря на возвращение к работе и привычной активной жизни, женщина понимает, что больше не может успевать делать все.
  • Выбирая между своими личными потребностями и домашними обязанностями, женщина предпочитает первое, и это очень раздражает мужчин.

Однако его можно избежать, если:

  • Супруги будут вместе отвечать за домашние обязанности.
  • Муж будет более внимательным.
  • Жена начнет рассказывать супругу о том, что ее на самом деле беспокоит.

После семи лет брака

Семейная жизнь не так проста. Поэтому после притирки, быта, рождения ребенка и обманутых ожиданий супругов ждет очередной кризис — 7 лет брака. Он обусловлен тем, что:
  • После семи лет совместной жизни рутина просто захлестывает. В этот период времени многие пары вновь забывают о романтике, превращая свою совместную жизнь в обычную бытовуху.
  • Супруги надоедают друг другу.
  • Семейная жизнь становится обыденной и неинтересной.

С аналогичными проблемами можно столкнуться и после 8 лет совместной жизни. По статистике более 25% пар не знают, как пережить подобный кризис. Не понимая, как исправить ситуацию, супруги часто начинают изменять друг другу. Поэтому не каждая семья доживает до следующей годовщины, 9 лет отношений.

Однако подобных ошибок можно избежать, если:

  • Супруги пойдут друг другу навстречу: жена попробует внести новизну в отношения, а муж оценит ее старания и начнет проявлять свои романтические порывы.
  • Жена перестанет пилить мужа.
  • Мужчина будет интересоваться жизнью своей второй половинки.
  • Семейная пара будет стараться решить все противоречия сразу после их появления.
  • Попробовать что-то новое: найдут новое совместное хобби, отправятся в путешествия, придумают что-то новое в интимных отношениях.

Кризис 11-13 лет

Прожив вместе более 10 лет, супруги вновь начинают ссориться. Наступает начальный период разочарования в жизни. Чувствуя опустошенность, и муж, и жена хотят как-то изменить существующий быт. Однако они не знают, как это сделать, поэтому начинаются:
  • Взаимные упреки.
  • Поиск развлечений на стороне.

Часто после 12 лет супруги изменяют друг другу только потому, что хотят чего-то нового и яркого. Бурный роман возвращает жажду жизни, но лишает возможности на примирение внутри семьи. Поэтому около 22% выбирают развод.

Однако если оба супруга готовы обсудить проблемы и хотят восстановить отношения, разлада можно избежать. Для этого необходимо:

  • Поговорить, забыв о разногласиях предыдущих 11 лет совместной жизни. Прошлое должно быть забыто.
  • Посмотреть на своего партнера другими глазами: вспомнить все его положительные качества и снова полюбить.
  • Больше интересоваться жизнью друг друга.

Кризис пятнадцати лет

Прожив в браке 15 лет, пары вновь сталкиваются с трудностями. Этот кризис семейных отношений не так просто разрешить. Это время, когда обоим супругам под 40 лет. Для женщины это означает снижение интимных потребностей и скорый климакс, а для мужчин – кризис среднего возраста. Этот период характеризуется:

  • Эмоциональным и сексуальным застоем.
  • Неврозы у обоих супругов.
  • Желание снова стать юным.

Чтобы преодолеть кризис однообразия необходимо:

  • Заново пробудить интерес друг к другу. Супруги должны попытаться снова стать молодыми вместе.
  • Попробовать сходить на свидание, оставив детей дома.
  • Поговорить о накопившихся проблемах и недовольствах.

Кризис «середины жизни»

Разногласия, возникшие на 15 году жизни, могут прогрессировать, и превратиться в итоге в кризис «середины жизни». Он охватывает целое десятилетие между 13-23 годами брака. Этот период характеризуется множественными проблемами:
  • Кризис среднего возраста у родителей.
  • Переходный возраст у детей.
  • Разногласие супругов по вопросам воспитания.
  • Совместная жизнь этого периода идет по привычке.
  • Наступает момент, когда дети уходят во взрослую жизнь и покидают родительский дом.

Если предыдущие кризисные ситуации семейной жизни часто решались миром ради ребенка, то теперь все изменилось. Оставшись вдвоем, муж и жена понимают, что ничего нового в жизни больше не будет. Именно поэтому, прожив вместе 15 или даже 20 лет, многие супружеские пары распадаются.

Однако, кризис «середины жизни» преодолим, для этого необходимо:

  • Вспомнить былые времена. Супруги должны вновь начать заботиться друг о друге.
  • Выстраивать доверительные семейные отношения. В этот период особенно важно иметь возле себя надежного союзника – свою вторую половинку.
  • Найти новые интересы, окунуться в мир развлечений.
  • Чаще отвлекаться от плохих мыслей.
  • Вернуть в семейную жизнь интим.
  • Быть терпеливее друг к другу.

Семейная жизнь после 20

Преодолев кризис «середины жизни» многие супружеские пары расслабляются, полагая, что больше никаких разногласий не предвидится. Однако после 20 лет брака наступает очередной кризисный период. У него есть своя характеристика и особенности:
  • У мужчин заканчивается кризис среднего возраста.
  • У женщин наступает климакс.
  • Супруги перестают поддерживать друг друга. Каждый зациклен на собственных проблемах.
  • Поводов для ссор становится все больше.
  • Очередной застой в отношениях.

Эти разногласия вполне могут довести до развода. Согласно статистике около 1о% пар расстаются, так и не отпраздновав серебряную свадьбу.

  • Однако и этот кризисный период преодолим, нужно лишь:
  • Больше времени проводить вне дома, общаться с друзьями
  • Попытаться вернуть в отношения романтику

Заключение

Семейная психология уже давно описала все кризисы отношений. Однако это не значит, что каждый брак проходит последовательно через все эти сложные стадии. Например, есть немало счастливых семей, которые даже не слышали о кризисе 5 лет. Все всегда зависит от того, насколько партнеры доверяют друг другу, поэтому если они любят и готовы поговорить, никакие трудности не их испугают даже после 7 лет.

Только желая сохранить сердечную привязанность можно преодолеть кризис 13 лет, а также любой другой. А еще важно понимать особенности каждого кризисного периода, только так можно их избежать. Главное, не забывать о том, что семейные отношения – это постоянная работа, которая всегда вознаграждается.

Консультация специалиста на видео

О кризисах семейной жизни рассказывает один из самых влиятельных, по версии журнала Forbs, психотерапевтов в мире — Артема Толоконина.

Какие годы в браке самые опасные: 5 периодов, когда развестись проще простого

Предупрежден, значит, вооружен». Анализируем, какие годы в браке самые опасные, чтобы преодолеть их с минимальными потерями. Именно на периоды кризисов, по статистике, приходится наибольшее количество разводов. Конечно, ситуация в каждой семейной паре очень индивидуальна. И все же можно условно выделить пять основных «переходных возрастов» супружества.

Источник фото: pozdnyakova.org

Снимаем «розовые» очки. Кризис 1 года -2-х лет

Первый год брака — период узнавания и привыкания. С одной стороны, у молодоженов теряется острота ощущений, страстная влюбленность сменяется более спокойными отношениями. Зачастую такие изменения пугают начинающих супругов:

Если я не испытываю таких сильных эмоций, как раньше, значит, перестал любить?

С другой стороны, возникают первые серьезные конфликты. Взаимные обвинения связаны с более тесным каждодневным общением, распределением обязанностей. Молодожены обнаруживают различия в привычках, взглядах, традициях семей, а иногда и в ценностях. Появляется желание переделать партнера и навязать ему свои способы взаимодействия с миром.

В некоторых семьях кризис осложняется появлением ребенка. Партнеры вынуждены одновременно справляться с двумя новыми ролями — молодоженов и родителей.

Источник фото: lovepath.ru

Замечено, что супруги, имеющие личное пространство, гораздо лучше уживаются вместе. Каждый должен иметь место, которое принадлежит только ему, где он может побыть в одиночестве. Это касается и психологического комфорта. Нельзя настаивать на том, чтобы человек рассказывал вам буквально все, пишет mamka.ru

Путь к себе. Кризис 3-4-х лет

В этот период происходит личностное «взаимопроникновение» в паре и появляется своего рода зависимость от отношений. Осознание этого толкает на попытки возвращения к себе прежнему, что может проявляться и в налаживании старых связей, и в смене работы.

Здесь главное каждому сохранить свою индивидуальность, ведь именно она привлекла когда-то спутника жизни.

Источник фото: pixabay.com

На эти годы в браке чаще всего приходится рождение первенца. С появлением малыша меняются роли супругов, они становятся родителями. Возрастает нагрузка, связанная с физическими, психологическими и материальными затратами.

Молодая мама поглощена уходом за крохой, и муж чувствует себя заброшенным и лишним в этих отношениях. Особенно, если его не привлекают к сознательному отцовству, а пытаются использовать лишь в качестве послушного помощника.

Не бойтесь доверять мужу роль отца, он справится с ней ничуть не хуже, чем вы справляетесь с ролью матери. Но следите, чтобы ваш новый статус (заботливых родителей) не отменял прежний (любящих супругов).

День за днем. Кризис 6-7-ми лет

В жизни семьи все стабильно и налажено: быт, общение, работа. А вот в сексе происходит пресыщение телом партнера. Многие мужчины жалуются на то, что ушла романтика из отношений, супруга не разделяет их увлечений.

Именно поэтому большинство измен в супружеских парах происходит в этот период.

Женщины возвращаются к работе. После нескольких лет домашней жизни все новое воспринимается как эмоциональное, яркое, хочется многое изменить. Супруга становится материально менее зависимой от мужа.

Источник фото: bewoman.club

Женщины, переживающие кризис, пытаются вернуться в те дни, когда «все только начиналось». Они могут с упоением покупать красивое белье, устраивать ужин при свечах. Нельзя повернуть время вспять, и то, что супругу нравилось семь лет назад, сейчас может вызвать раздражение.

Ошибочной будет и попытка восстановить отношения с помощью рождения второго ребенка. Дети — это не средство манипулирования мужем. Напротив, увеличение психоэмоциональной и физической нагрузок в период кризиса может привести к распаду семьи. Романтические моменты нужны, но они должны быть совсем другими — что-то новое, интересное, необычное.

«И это все?». Кризис 11-13-ти лет

Казалось бы, все, что возможно, пережито вместе: трудности, нехватка финансов, болезни, неудачи. Почему и после такого жизненного экзамена некоторые пары решают расстаться?

Пожалуй, это самый необъяснимый кризис. Супруги характеризуют его словами «мы стали чужими людьми», а попросту они остыли, нет сил «вкладываться» в отношения. Возможно, это отголосок одного из неразрешенных кризисов прошлых лет.

Кроме того, такой период иногда совпадает с кризисом середины жизни одного из супругов, когда происходит переоценка ценностей. Может появиться страх, что не так много осталось лет, когда есть шанс «начать все сначала»

Источник фото: piter-trening.ru

Собственные достижения и цели могут казаться недостаточными, но нужно научиться принимать их и ставить новые цели. Не только для себя как личности, но и для семьи как мира, который вы продолжаете осваивать.

Определяйте пускай небольшие, но общие совместные задачи, которые будут развивать ваш брак. Вместе ищите новые пути реализации накопленного потенциала.

Дети еще не выросли, но у них наступает период выбора жизненной позиции. Ее активность во многом зависит от вас. И если молодое поколение будет видеть энергичных, увлеченных жизнью, любящих родителей, а не занудных опекунов, то выиграют не только сами дети, но и ваша «семейная лодка» не «разобьется» о быт.

«Синдром опустевшего гнезда». Кризис 20 лет

Дети выросли, у них начинается своя жизнь. В семьях, где отношения строились только вокруг интересов ребенка, выпадает связующее звено. Сам смысл отношений теряется.

Многие мужчины разводятся именно на этом этапе, так как чувство вины и долга перед детьми не позволяло разорвать эти отношения ранее.

Женщины не устают напоминать, что «лучшие годы» были отданы супругу, а значит, ему предстоит теперь возвращать долги.

Источник фото: blondlife.ru

На самом деле, кризис происходит потому, что оба супруга забывают о важном преимуществе этого периода брака. Ведь расставаясь с активной родительской ролью, вы словно бы возвращаетесь в юность, когда супружество было вашей основной семейной функцией. Именно теперь пришло время вспомнить все хорошее, что принес вам брак.

Вспомните, какие мечты и планы вы когда-то отложили до «лучших времен», — теперь есть прекрасная возможность их реализовать. В сексуальных отношениях сейчас как никогда важны ваше внимание друг к другу, ласка и нежность. Не бойтесь экспериментировать, разнообразьте свою интимную жизнь.

Итак, будьте терпеливы и внимательны друг к другу, любите и уважайте партнера, тогда любые кризисы вам не страшны!

Существуют правила, которые мудрые пары соблюдают в течение всей жизни. И тогда не только кризисные годы преодолеваются без потерь, но и золотая свадьба приходит как праздник.

  • Не копите в себе раздражение. Попытайтесь выбрать подходящий момент и обсудить проблему. Партнер не обязан читать ваши мысли, но он может услышать вас.
  • Не отталкивайте партнера, когда он хочет побыть вместе. Всегда выслушивайте друг друга, будьте внимательны к его проблемам и чувствам. Никогда не манипулируйте партнером с помощью запретов или разрешений на секс.
  • Выбирайте формулировки. Постарайтесь не обвинять супруга, а сказать, что вы чувствуете, когда происходит конфликт. (Вместо «Ты снова. », скажите, например, «Меня очень расстраивает, когда ты. »)
  • Относитесь к взглядам, интересам супруга с должным уважением, чтите традиции его семьи. Не препятствуйте изменениям
  • в жизни супруга, будьте для него союзником и опорой во всех начинаниях.
  • Создавайте свой мир! Расширяйте и укрепляйте зоны взаимных интересов, творите историю своей семьи, ее традиции, даже собственный язык.
  • Переходите на новый этап развития семьи, не дожидаясь кризисов, не позволяйте рутине украсть у вас любовь.
  • Радость взаимного узнавания с годами может усиливаться. Это касается и тела, и души. В сексе появляются новые нюансы и обертоны, не доступные никакой «камасу-тре». Постоянно занимайтесь саморазвитием, совершенствуйтесь — и тогда вы будете интересны партнеру как личность.

Источник фото: snitsya-son.ru
  • Нет идеальных людей! Цените и развивайте положительные качества партнера.

Секреты семейных долгожителей:

Комментарий психолога:

История звучит немного фантастично, но опыт показывает, что люди, долгие годы прожившие в счастливом браке, становятся единым целым. Сохранить пылкую любовь до старости трудно, но нужно прощать обиды, уважать другого, быть внимательным к мелочам. Советы «ветеранов»: не ложиться спать в ссоре, часто целовать друг друга, находить время для романтических моментов.

Кризис 5 лет семейной жизни или отношений

В любой семье наступает момент, когда начинают развиваться напряженные взаимоотношения. Супруги начинают срываться, устраивать скандалы. Первые серьезные моменты ссор наступают спустя 3, 5 и 7-ми совместно прожитых лет.

Признаки кризиса

Основные признаки кризиса семейных отношений:
  1. Немотивированная агрессия или равнодушие;
  2. Угасание сексуального желания;
  3. Снижение интереса друг к другу.

Проявление признаков сопровождается агрессивным поведением людей. Партнеры опускаются до скандалов, спорят, разрушают бытовые предметы, доходит до рукоприкладства. Либо замыкаются в себе, поддерживая порядок «на фасаде», и при этом страдая в душе.

Самая опасная проблема — это привычка. Большое видится на расстоянии и муж забывает, чем именно его когда-то очаровала жена, а жена не понимает, как вот этот человек, фланирующий по квартире в нижнем белье, мог быть когда-то эталоном мужественности и надежности. Накапливаются усталость и претензии. Пары, имеющие детей, сталкиваются с теми же проблемами, хотя и в ином ключе. Ребенок и объединяет, и не дает заскучать, но в то же время лишает мужа и жену возможности укрепить собственный союз.

Статистика

По статистике разводов в России, пары разрывают отношения после 5 лет. По статистике разводов, большинство проживших вместе пар расходятся в период от 5 до 9 лет совместной жизни (28%).

Получается после 5 совместно прожитых лет, большинство пар расходится.

Спустя 5 лет начинается переломный момент, когда решаются отношения супружеской пары. Если преодолеть этот момент, то взаимоотношения пойдут в гору, но многие расстаются на этом этапе.

Причины могут быть разные. У мужчин и женщин различные взгляды на жизнь, что способствует возникновению конфликтов. Стоит разобрать причины возникновения конфликтов у обоих полов супружеских пар. Наиболее распространенные:

  • Неудовлетворенная половая потребность;
  • Неготовность к рождению детей, хотя для любого парного полового союза нормально и правильно по истечению определенного времени переходить к следующему этапу — рождению детей. «Плоды» союза — это не обязательно дети, это может быть любой продукт, требующий неустанного внимания, заботы, развития, ответственности. Например, совместный бизнес. Если нет такой скрепляющей, объединяющей силы, которая подтверждает: «союз плодотворен», то совершенно естественно, что люди начинают испытывать потребность найти что-то более эффективное и пара начинает устремляться к расставанию.
  • Чрезмерное акцентирование внимания жены на ребенке. Поразительно, но избыточное проявление материнских чувств все чаще приводит пары к семейному психологу.

У женщин причины несколько иные. Хотя первая — неудовлетворенность в сексе — не реже чем у мужчин является причиной конфликтов. Фокус в том, что женщины реже осознают сексуальную фрустрацию. Многие из них не испытывают оргазма, и при этом полагают, что все нормально. Но тело не обманешь. Беспричинная раздражительность, придирки к мужу, холодность могут свидетельствовать, что причина недовольства женщины именно в этом.

Очень многим женщинам не хватает прелюдии, которая, как известно начинается для них задолго до самого секса. Мужское внимание, мелкие приятные сюрпризы, позитивные комментарии по поводу ее внешности, выходы на люди, куда можно красиво одеться и показать себя — если муж не дает этого, женщина начинает чувствовать себя как цветок, который живет на северном окне и не видит солнца.

Как преодолеть семейный кризис

Способы преодоления:
  • Поиск общих увлечений;
  • Совместные развлечения;
  • Использование компромиссов в ссорах;
  • Разделение пространства.

Преодолеть кризис отношений после 5 лет проведенных вместе вполне реально. Психологи рекомендуют начинать заново узнавать своих половинок. Прислушиваться к рассказам собеседника, находить общие увлечения.

[3]

Не стоит долго обижаться, следует научиться разрешать конфликты сразу и научиться просить прощения. Обязанности по дому и уходу за ребенком нужно разделить поровну, чтобы оба члена семейства могли отдыхать от домашних обязанностей. Детей возможно отправлять на выходные к родственникам, а самим сходить в кино, театр, музей.

Не стоит забывать о совместном времяпрепровождении, ведь именно совместные развлечения сближают людей. В свободное время можно записаться в фитнес — клуб, бассейн, танцевальный кружок, главное — найти то, что будет интересно обоим, либо пойти на компромисс: ты мне вечер в театре, я с тобой еду на страйкбол.

Не стоит упрекать супруга за желание провести вечер с друзьями, съездив на рыбалку. Упреки вообще очень опасная линия поведения, в идеале они должны составлять не более 1 % всего, что жена говорит супругу.

У каждого должно быть собственное пространство. Пусть один играет в игры на компьютере, а второй читает книги, никто никому не будет мешать, и каждый увлечен собственным делом.

Принятие решения

Если решение преодолеть кризис обоюдно и ни один не хочет расстаться, то нужно действовать. Стоит провести совместную беседу с супругом. Некоторые люди, которые давно вместе, раз в несколько лет проводят игру «Горячий стул». Правда такая игра создана для больших компаний, но именно открытость и честность позволяют людям узнать друг друга лучше, что является залогом долгих отношений.

Игра «горячий стул»

Перед началом игры, игроки обсуждают условия. Каждый должен дать обещание, что не поменяет свое отношение к другому человеку. Один из супругов садится на стул, в это время второй начинает рассказывать о его плохих чертах характера, дурных привычках и высказывать все, что ему не нравится в этом человеке.

После того как весь негатив выплеснут, стоит рассказать собеседнику о его позитивных качествах. После игры участники могут спокойно обсудить свои плохие стороны и обсудить способы их устранения, найти компромиссы. Такая игра предоставляет возможность супругам узнать лучше себя, чтобы снять маску идеализма и увидеть собственные недостатки. Главное не превращать это в ссору, а дойти до конца и искать выходы из ситуации. Люди способны изменить свои привычки ради того чтобы сохранить любовь в собственном доме.

Другие кризисы

Кризис одного года отношений – один из самых сильных, поскольку ни один попросту не успевает привыкнуть к своему партнеру. Один хочет изменить другого, другой совершенно не хочет меняться. Два разных человека сходятся, и приходится искать компромиссы.

Кризис трех лет в основном происходит из-за рождения детей. Супруг не готов к отцовству, а мать уделяет внимание только своему чаду. Поэтому в доме постоянно происходят скандалы, усугубляющиеся нестабильным финансовым положением в семье. Другая причина этого кризиса — естественное угасание романтических чувств и переход отношений на новую стадию: не влюбленных, а любящих.

Кризис семи лет – это привыкание друг к другу. Каждый хочет чего-нибудь нового, но жизнь стала однообразной и унылой. Жизнь проходит вокруг ребенка, и родители начинают зарабатывать деньги на обучение, одежду, развивающие игры. Люди забывают про собственные потребности.

Кризис четырнадцати лет считается самым опасным. В основном все происходит по причине снижения половой активности. Мужской пол пытается найти решение проблемы. Иногда доходит до экспериментов с различными девушками. После такого мужчины часто находят себе новых спутниц и заводят другую семью. Не стоит упрекать супруга в охлаждении, лучше предложить свою помощь, либо обратиться к сексологу для нахождения решения.

Консультация на видео

О том, какие есть пути преодоления семейных кризисов, рассказывает Денис Косташ.

Кризис семейных отношений 25 лет

Кризис в семейных отношениях 25 лет — как пережить кризис 25-го года совместной жизни в браке? Что делать, когда уже сбылись все мечты?

Бессонные ночи с малышом позади, работа – постоянная, карьера построена, а дома сделан шикарный ремонт. А что дальше? Есть ли жизнь после свадьбы собственных детей? И почему столько браков разрушаются именно в этот период, когда позади – и Крым, и Рим?

Синдром «опустевшего гнезда»

Самый сложный период для любящих родителей – когда их подросшие дети выпорхают из гнезда. Они вырастают, уезжают учиться в другой город, заводят семьи, строят карьеру и самостоятельную жизнь. И, что интересно, только в российских семьях это переживается как трагедия – в американских и европейских из дома едва ли не пинком выпирают 17-летних подростков – во взрослую жизнь. Потому и заокеанские университеты обычно расположены в специальных академгородках, и никто из студентов не приходит на пары прямо из дому. А после учебы – первый заработок, карьера, и все это только вне родительского дома. Чему очень рады родители, начавшие наконец-то жить для себя.

А вот в нашей родной стране бедная мама будет каждые выходные собирать посылки своему великовозрастному чаду, откладывать пол-зарплаты, чтобы тому было за что жить, а после окончания последнего курса отчаянно будет тянуть к себе и просить, чтобы сыночек или доченька строили свою карьеру в тихом родном селе. Конечно, чадо не соглашается и устремляется на вольные хлеба в большие города, о чем родители сокрушаются еще год, а затем – смиряются. Но плохо, если жить они и дальше будут только общением с разъехавшимися детьми. Ведь ребенок – это всего лишь один из этапов семьи, и жизнь после его вступления во взрослую – есть.

Вспомните, как вы мечтали об отдыхе и свободном времени, когда держали на руках смешного человечка в ползунках, когда пушистый шалун, высунув язычок, со всеми родственниками вместе решал задачу по математике, когда неугомонного подростка приходилось собственноручно вытягивать из ночного клуба. Ну а теперь – свобода!

А баба Яга – против!

Казалось бы, после всего пережитого вместе, как можно даже думать о разводе? Оказывается, можно. Ведь к этому рубежу совместной жизни львиная доля женщин становятся просто невыносимыми: они зудят, пилят и пилят своего мужа, при этом уже давно его не уважая. Конечно, за столько лет жизни у него уже есть масса грехов и ошибок, и ими очень даже удобно постоянно попрекать. А себя – ставить слабой, больной, пожертвовавшей себя семье. Это – сродни напоминанию о долге, мол, я всю молодость свою сгубила ради тебя: стирала, готовила, растила твоих детей, а теперь – пора платить по счетам. Конечно, далеко не все женщины так «коварны», но многие из них поступают именно так – просто не осознанно. А ведь терпение у мужчин не безгранично.

Встречаются два друга:
— Как твоя язва?
— Уехала на две недели к матери.

Вот почему на рубеже серебряной свадьбы нередко случается так, что глава семьи, добропорядочный муж и заботливый отец, собирает чемоданы и отправляется в объятья своей новой любви. Которая видит в нем Мужчину, Любимого. А жена-старушка остается у разбитого корыта, как в старой сказке…

Как этого избежать? Как не потерять любовь и родного человека, с которым прошли рука об руку столько лет? Во-первых, отпустить прошлое. Нельзя позволять обидам рушить свою жизнь. Тем более, когда половина ее уже пройдена. Сейчас самое время научиться прощать – ведь время меняет все и всех, и, возможно, тот самый «баламут и шут гороховый», за которого вы вышли замуж – теперь самый настоящий Принц. Годы любви и ответственности за свою семью изменили его, сделали мягче и добрее, серьезнее и солиднее. Нужно только это увидеть! Цените любимых за то, что они для вас сделали. Помните хорошее, живите настоящим.

Второй медовый месяц

Трудно придумать, чем заняться на пенсии? На ум приходит лишь о том, как грызть супруга по вечерам? Есть и другие варианты. Просто наберитесь смелости их рассмотреть:

1. Долгожданное путешествие в любимые края

Не обязательно в Турцию – это могут быть горы, море, красивый санаторий, родина родителей. Главное – чтобы там отдыхала душа. Ну а горы и вовсе обладают мощнейшей энергетикой, дающей много сил и хорошее настроение.

2. Покупка дачного домика

А то и вовсе переезд в частный. Это во многом может решить семейные проблемы. Только не отшучивайтесь, что к старости к земле тянет – на самом деле именно тесная городская квартира для 45-тилетних становится настоящим стресс-фактором. Да и с выходом на пенсию так захочется посадить цветы, вышить занавески, вырыть пруд у дома и разводить там карпов – почему бы и нет? Будет куда и внукам приехать порезвиться. Поставьте для себя такую цель – купить домик, дети помогут, а от скуки не останется и следа. И общее дело вас обязательно сплотит с любимым человеком.

А вы знаете, что любимое хобби даже может стать отличным источником дохода? Ведь именно сегодня, как никогда, высоко ценятся изделия «хенд-мейд», т.е. сделанные своими руками. Почему бы не заняться любимым делом, на которое никогда не хватало времени, да еще и открыть свой маленький домашний бизнес? Да и так приятно будет на душе, что не дети вас содержат, а вы им все еще помогаете. А ум, опыт и сноровка сделают свое дело!

«Жизнь прекрасна, когда творишь ее сам» Софи Марсо

Как пережить кризис после 25-го года совместной жизни в браке? Главное – не опускайте руки и не давайте семейной жизни зарасти тиной! Вы ждали этого золотого периода свободы и самореализации всю жизнь – так наслаждайтесь им!

Кризис в отношениях по годам: поймать и обезвредить

Брак – это кропотливый труд двух людей, а не красивая сказка. Через определенный промежуток времени у каждой пары случается кризис, который необходимо научиться преодолевать. Многие не справляются с трудностями и видят только один выход из сложившейся ситуации – развод. Периоды, когда все валится из рук, раздражение нарастает, как снежный ком, и не хочется возвращаться с работы домой – это закономерность. Именно это в психологии и называется кризисом. Отношения проверяются на прочность. Переломные моменты в совместной жизни делятся на несколько ступеней, о которых следует знать заранее, чтобы с легкостью преодолеть их и остаться вместе.

Какие 12 секретных слов — которые могут быстро влюбить мужчину?

В чем секрет этих слов? Жми кнопку и смотри видео до конца.

Каждая ячейка общества индивидуальна, поэтому пики раздоров между супругами могут происходить в разное время. В психологии брака самые главные кризисные периоды приходятся на 1 год, 3 года, 5 лет, 7-8, 10-11, 12-15 и 20 лет совместной жизни. Преодолеть их с достоинством и сохранить любовь друг к другу очень сложно. Для этого нужно научиться сглаживать острые углы и идти на уступки.

Чтобы победить семейные проблемы и сохранить брак, необходимо определить кризис на ранних стадиях. Его признаками являются:

  • конфликты, возникающие по любому поводу;
  • агрессивное поведение и нежелание слушать вторую половину;
  • отсутствие интимной близости;
  • потеря интереса к партнеру;
  • однообразие и скука.

В первый год у многих супругов происходит разочарование в партнере. Это именно тот период, когда человек начинает объективно оценивать того, с кем делит жилплощадь. Нарушается привычный уклад жизни каждого, наступают обычные семейные будни: молодожены притираются друг к другу и привыкают. Перед партнером предстает реальный человек со всеми достоинствами и недостатками. Не каждый брак способен справиться с этим испытанием. По статистике, 90% супружеских пар не выдерживают первый переломный момент и подают на развод. Они надеются, что с новым партнером все будет по-другому. Но кризис закономерен, и он обязательно даст о себе знать в другом союзе.

Причинами кризиса после одного года семейной жизни являются:

  1. 1. Различия в привычках. Например, женщина ненавидит беспорядок, а мужчина повсюду разбрасывает свои носки. Или она каждое утро по два часа занимает ванную, из-за чего он опаздывает на работу и раздражается. Разногласия могут возникать на пустом месте, они являются следствием разных взглядов на жизнь и привычек.
  2. 2. Темпераменты. У каждого человека свой характер. Супруг может быть вспыльчивым, а женщина чересчур спокойной. Отсюда разные реакции и оценка происходящих событий. Различия в темпераментах могут стать причиной взаимных обид и недопонимания.
  3. 3. Денежные и бытовые трудности. В первый год совместной жизни супруги учатся решать различные проблемы бытового и финансового характера, что часто становится причиной ссор.

Такой переломный момент в жизни пары преодолевается достаточно просто: супругам необходимо научиться идти на компромиссы. Также следует избегать ультиматумов и не копить обиды, а открыто обсуждать тревожащие ситуации и спорные вопросы. Чтобы пережить первый кризис, нужно убрать эмоции в сторону. Этот путь проходят все семьи.

Важно не пугаться того, что влюбленность исчезла, нужно посмотреть на партнера новыми глазами и постараться принять его со всеми достоинствами и недостатками.

Чаще всего после 3 совместно прожитых лет у супругов появляется первенец. Роль родителей усугубляет ситуацию, ведь малыш требует максимум внимания и сил. Женщина все свое время посвящает ему, забывая о муже. Супруг страдает от недостатка внимания и заботы. Секс становится все реже или вовсе исчезает, партнеры отдаляются друг от друга. Большинство мужчин заводят в этот момент любовниц.

Чтобы рождение детей не стало причиной развода, нужно научиться разделять домашние обязанности и уход за малышом между собой. Женщине важно не забывать ухаживать за собой и проявлять интерес к мужчине. Необходимо периодически проводить время наедине друг с другом, отправив ребенка к бабушке или оставив няне.

Кризис в семейной жизни часто связан с выходом женщины на работу. Через 5 лет брака ребенок подрастает, и она начинает заниматься карьерой. У молодой матери появляется намного больше обязанностей, и женщина, испытывая стресс, выплескивает весь негатив на супруга. В такой ситуации мужчине рекомендуется взять часть обязанностей на себя. Жена оценит это по достоинству.

Советы психологов, как преодолеть кризис 3-5 лет брака:

  1. 1. Главное – не утрировать. Сложный период обязательно останется позади, через год малыш подрастет, и у молодой матери появится время на отдых и на любимого мужчину. Не стоит тратить время и нервы на бессмысленные ссоры, нужно набраться терпения и немного подождать.
  2. 2. Взаимопомощь. Супруги должны всячески помогать друг другу и поддерживать. Предъявлять претензии намного проще, чем окружить партнера заботой. Ни в коем случае нельзя показывать свое раздражение близкому человеку.

Какие 12 секретных слов — которые могут быстро влюбить мужчину?

В чем секрет этих слов? Жми кнопку и смотри видео до конца.

После 7-8 лет совместной жизни супругов подстерегает очередной кризис. Это именно тот период, когда партнеры начинают психологически уставать друг от друга. Интерес ко второй половине постепенно угасает, и людям кажется, что любовь прошла. В такой ситуации необходимо срочно принимать меры и спасать семью от развода. Наилучший способ избавиться от рутины – внести в жизнь новые ощущения.

На помощь могут прийти следующие советы:

  1. 1. Рекомендуется вернуть романтику в отношения. Не скупиться на подарки, подключать фантазию и устраивать сюрпризы. Следует вновь начать ходить в кино и гулять по парку, взявшись за руки.
  2. 2. Отличный способ разнообразить супружескую жизнь и добавить положительных эмоций – отправиться в отпуск без детей хотя бы на неделю. Смена обстановки поможет отдохнуть и взглянуть на партнера другими глазами.
  3. 3. Стать ближе помогут совместные занятия: плавание, утренние пробежки, езда на велосипеде или катание на коньках – в зависимости от времени года.
  4. 4. Разнообразить интимную жизнь. Секс – мощное оружие, способное возродить брак из пепла. Женщина может купить новое нижнее белье, эротический костюм или приобрести необычную игрушку в секс-шопе.
  5. 5. Взглянуть на ситуацию глазами другого. И у мужчины, и у женщины за 7-8 лет брака накопилась масса взаимных претензий. Важно понять, что супружеских пар, которые полностью довольны друг другом, просто не существует. Человек может не видеть в себе недостатков, но это не значит, что он их лишен. Партнеру приходится многое терпеть, закрыв глаза на недостатки другого и концентрироваться на достоинствах.

За 10-11 лет совместной жизни супруги успевают завести детей и благополучно преодолеть несколько спадов и возрождений. Кризис – важный этап во взаимоотношениях, который дает понять, что привычная модель поведения изжила себя, и необходимо внести в жизнь что-то новое. Преодолев переломный момент в браке, супруги становятся ближе друг к другу.

Как выйти из кризиса после 10 лет брака:

  1. 1. Самое главное – не бояться переломных моментов и быть к ним готовыми. После преодоления кризиса взаимоотношений пара выходит на новый уровень. Супругам необходимо научиться открыто говорить друг с другом обо всех тревожащих моментах.
  2. 2. Если преодолеть кризис самостоятельно не получается, рекомендуется обратиться за помощью к профессиональному психологу. Специалист обнаружит корень проблем и поможет решить их в самые короткие сроки.
  3. 3. Нужно работать над отношениями. Чтобы огонь страсти между супругами не погас, необходимо поддерживать интерес друг к другу и проводить время наедине. Можно погулять в парке, сходить в ресторан или отправиться в загородный отель на пару дней. Это освежит чувства.
  4. 4. Важно удовлетворять сексуальные потребности друг друга. Если супругу не хватает ласки в интимном плане, брак может оказаться под угрозой.
  5. 5. Рекомендуется избегать конфликтных ситуаций, не упрекать партнера и относиться к нему с должным уважением.
  6. 6. Возродить чувства поможет кардинальная смена имиджа. Новый образ, прическа, макияж, манера поведения заинтригуют и удивят партнера.

Если муж и жена понимают, уважают друг друга и открыто делятся переживаниями, значит, за годы жизни вместе они успели стать по-настоящему близкими людьми. Такие пары безболезненно переживут кризисные годы.

Этот период кризиса чаще всего связан с взрослением детей. Ребенок становится самостоятельной личностью, с мнением которого нужно считаться. В такой момент между супругами могут возникнуть разногласия, касающиеся методов воспитания. Женщина хочет защитить и оградить своего ребенка от всего мира, а мужчина видит в нем взрослого человека и, практически, готов отпустить в жизнь. На этой почве возникают недопонимания.

Самое главное в этой ситуации – не забывать о ребенке, выясняя, кто из супругов прав, а кто виноват. Нужно искать компромиссы и поддерживать друг друга, тогда и этот кризис вскоре будет преодолен.

После 20 лет брака дети вырастают и уходят из родительского дома, что становится причиной следующего кризиса. Супруги, оставшись наедине друг с другом, начинают чувствовать пустоту. В такой период обоим партнерам начинает казаться, что они – чужие люди.

Переломный момент после 20 лет брака чаще всего обусловлен кризисом среднего возраста. Этот период особенно сложен для мужчин. Партнеру кажется, что рядом с молодой женщиной он сможет вернуть былые годы, и некоторые мужчины заводят любовницу. Постепенно супруги отдаляются друг от друга все дальше. В такой ситуации нужно срочно реанимировать отношения. Психологи советуют представить себя в молодом возрасте и попытаться полюбить друг друга вновь. Можно отправиться в ресторан и за бокалом вина вспомнить совместно прожитые годы, потом пойти на прогулку по местам молодости или поехать в отпуск.

Кризис семейных отношений неизбежен и необходим для их развития. Это не однократное явление, которое больше никогда не повторится. Совместная жизнь пары переполнена событиями, которые становятся причиной критических последствий. Не нужно игнорировать проблемы, важно научиться их преодолевать и делать это сообща. Ведь брак – это союз двух людей, и работать над отношениями должны оба партнера. Только тогда семья будет крепким и надежным тылом.

Какие 12 секретных слов — которые могут быстро влюбить мужчину?

В чем секрет этих слов? Жми кнопку и смотри видео до конца.

Есть всего несколько секретных слов, услышав которые мужчина начнет влюбляться. Открой секрет, который знают лишь единицы женщин. Нажми на кнопку и посмотри видео до конца.

[1]

Источники


  1. Кирдий, Виктория Картинки для ваших сказок о любви / Виктория Кирдий. — М.: Контакт-Культура, 2010. — 436 c.

  2. Я и моя семья. — М.: Феникс, 2014. — 320 c.

  3. Герхардсен, Э. И больше не дерись! Как избежать ревности между детьми в семье / Э. Герхардсен. — М.: Альпина Паблишер, 2016. — 205 c.
  4. Мельников, Илья Как найти спонсора / Илья Мельников. — Москва: СПб. [и др.] : Питер, 2012. — 144 c.
  5. Кризис есть кризис: Лидеры российской и мировой экономики о путях выхода из кризиса. — М.: Эксмо, 2011. — 272 c.

8 лет отношений психология

Оценка 5 проголосовавших: 1

Позвольте представиться, меня зовут Ерофей. Более 10 лет работаю семейным психологом и считаю, что являюсь специалистом в этом направлении — хочу научить всех посетителей портала решать разнообразные задачи.
Данные собраны и тщательно переработаны для того, чтобы донести в полном виде всю требуемую информацию. Чтобы применить все описанное здесь — предварительно всегда необходимо обязательно проконсультироваться с профессионалами.

разводят или сближают партнеров? Разбираем причины и признаки сложных этапов

Надо ли бояться кризиса в отношениях? Обычно пара переживает несколько переломных моментов в течение жизни, и это нормально. Только справляется со сложным периодом далеко не каждая семья. Давайте подойдем к этой теме вдумчиво. Я расскажу — какие бывают спады в браке и когда, как избежать тяжелого кризиса в отношениях и не довести до развода. А вы обязательно делитесь в комментариях, с какими трудными этапами столкнулись, что делаете, чтобы сохранить любовь, обсудим вместе. И не переживайте, комментировать можно анонимно.

Какие кризисы в семье бывают


Часто кризисы в отношениях с мужем классифицируют по годам. Однако можно выделить и другие периоды, не привязанные к определенному времени. Давайте для начала остановимся на главных этапах.

8 кризисных этапов в отношениях:


Сразу после свадьбы

Эйфория медового месяца быстро проходит, начинается быт, мелкие ссоры. Выплывают новые привычки и особенности характера супругов, о которых влюбленные раньше не догадывались. Появляются взаимные претензии. Соответственно в постели ощущается холодок, а в душе рождаются сомнения. Наступает сложный период испытания молодой семьи на прочность.


Кризис первого года

Если сразу после свадьбы вы смогли ужиться и даже не заметили первого кризиса, то сейчас накопившиеся обиды дают о себе знать. По статистике именно в первый год брака распадается большинство семей. А ведь многие союзы можно спасти, если очень захотеть. 


После рождения ребенка

С появлением первенца привычный быт сильно меняется. Женщина начинает все внимание отдавать младенцу, а муж частенько ревнует. Плюс усталость, недосыпы, скачущие гормоны, нехватка средств и т. д. Все это подталкивает супругов к конфликтам даже без видимых причин. А если вы не были готовы к ребенку и не созрели для брака, этот период переживается особенно остро.


Кризисы во время жизненных испытаний, перемен

Конечно, когда в жизни семьи происходит что-то серьезное, это стресс для всех. Например, утрата близкого человека, переезд, потеря работы и т. д. Это все тоже меняет отношения. Близкие учатся поддерживать друг друга в сложных ситуациях, пытаются договариваться, уживаться в новых условиях. Снова начинаются ссоры, недопонимания.


Кризис трех лет

Обычно в эти годы как раз и появляется первый ребенок. А еще одновременно угасает страсть, уходит романтика, появляются различные проблемы. Супруги могут устать друг от друга. Это часто длительный кризис и пережить его не так просто.


Кризис 7-8 лет брака 

Дети растут, проблемы прибавляются, быт окончательно заедает. Здравствуй, новый сложный этап. Конфликты учащаются, могут всплыть старые обиды плюс наверняка появятся новые претензии.


12-15 лет совместной жизни

    Этот период часто совпадает с кризисом среднего возраста супругов, когда подводятся жизненные итоги. Мужчин начинает тянуть на подвиги, женщин — на самореализацию и резкие перемены. Могут появиться страхи, тревожность, подозрительность, проблемы в постели.

    Кризис после 20-25 лет брака 

    Когда дети вырастают, муж и жена остаются друг с другом один на один. Часто это приводит к очередному кризисному этапу. Если нет общих целей, жизнь в браке кажется скучной и бессмысленной, появляются придирки друг к другу, ссоры на пустом месте.

    Что ж, как видите, кризисов на ваш век точно хватит. Обычно напряженных этапов в жизни семьи не избежать. Так или иначе вы все равно столкнетесь с какими-то из перечисленных моментов, ведь идеальные отношения бывают только в сказке, и то не факт. Но есть хорошая новость — кризис можно смягчить, благополучно справиться с ним и после вырасти духовно. Конечно, любому сложному этапу предшествуют определенные события. И если разобраться в причине, действовать будет легче.

    Причины кризиса в отношениях


    Близкие люди постоянно взаимодействуют друг с другом. Каждый член семьи, даже собака, оказывает влияние на всех остальных. Вы вместе переживаете взлеты и падения, улавливаете настроение друг друга, учитесь понимать другого, мириться с недостатками. Поэтому катализатором кризиса могут быть различные процессы в жизни семьи и непосредственно в отношениях между мужем и женой.

    Давайте разберем основные причины кризисных моментов:

    1. Притирка в начале семейной жизни. У всех этот этап проходит по-разному. Кто-то легко находит компромисс, а кто-то нет.
    2. Неумение разговаривать друг с другом. Если обиды копятся, претензии замалчиваются, вы не можете рассказать о чувствах и вовремя решить проблему, то напряжение растет. Однажды наступит день Х.
    3. Угасание чувств. Если любовь и страсть не поддерживать, огонек постепенно потухнет. Настанет момент, когда покажется, что любви больше нет. 
    4. Переоценка ценностей, кризис среднего возраста. Супруги задумываются: а тот ли человек рядом, а не зря ли проходит жизнь? Начинается постоянная критика второй половинки, возникают сомнения в выборе спутника. 
    5. Неправильная расстановка приоритетов. Например, если женщина все время отодвигает себя на последнее место, рано или поздно она не выдержит. Ресурс же не бесконечен. Согласны? Раздражительность и усталость приведут к ссорам, непониманию. Наступит очередной тяжелый момент, когда нужно пересмотреть отношения.
    6. Жизненные испытания, перемены. Как я уже писал, члены семьи в таких ситуациях находятся в стрессе, а значит, становятся более нетерпимыми друг к другу.
    7. Отсутствие общей цели. Эта причина часто провоцирует кризис 20-25 лет брака. Но бывает, супруги уже в первый год понимают, что они смотрят в разные стороны, тогда спасти союз сложно.

    Вот такие семь причин можно выделить. Конечно, бывают и другие. Например, после рождения ребенка трудности наступают, когда будущие родители не уделили должного внимания  подготовке к беременности. Как считаете, что еще провоцирует затяжной кризис? Делитесь своим мнением в комментариях, регистрироваться не нужно. И читайте дальше, как вовремя заметить неладное.

    Признаки кризиса в отношениях


    Кризисный этап может пройти быстро, а может затянуться. У некоторых пар он протекает остро. А кто-то, вообще, не замечает переломный момент и спохватывается, когда уже поздно. Но в любом случае это период, после которого вы оба меняетесь, отношения развиваются дальше уже на новой ступени. Как же определить, что вы переживаете критический момент в совместной жизни? 

    По косвенным признакам и общей обстановке в семье.

    Итак, если вы с мужем:
    • раздражительны;
    • не хотите обсуждать проблемы или делиться радостью;
    • избегаете близости;
    • испытываете равнодушие или постоянный негатив друг к другу;
    • после примирения все равно чувствуете напряжение, обида только нарастает;
    • постоянно ссоритесь, не ощущаете душевного тепла;
    • готовы проводить как можно больше времени вне дома, отдельно друг от друга;

    Значит, вы в эпицентре. Если кризис затяжной и услышать друг друга все сложнее, то отношения рушатся на глазах. Порой кажется, что это конец. Однако после самой темной ночи, всегда восходит солнце. Когда вы вместе переживете трудный этап, ваша семья окрепнет, а любовь возродится. Да, так бывает не всегда. Но часто нужно дать шанс друг другу и попытаться преодолеть все сложности вместе. Как? Расскажу дальше. Рекомендую также посмотреть  — почему супруги чаще всего разводятся и как можно спасти брак, а еще загляните в рубрику «Идеальные отношения по любви»‎. Вы найдете много полезной информации о том, как правильно выстраивать отношения с мужчиной и легко находить взаимопонимание.


    Как преодолеть кризис в отношениях

    Мужчины и женщины по-разному реагируют на стресс. Женщинам хочется все выяснить здесь и сейчас, а мужчины в это время прячут голову в песок. То есть замыкаются в себе, чтобы все осмыслить. Поэтому так сложно бывает понять друг друга. Но семья не поле битвы. Чтобы быстро преодолеть кризис в отношениях важно для начала признать проблему, сесть и поговорить.

    Как себя вести в сложный момент: 7 правил

    1. Начните слушать супруга.
    2. Не таите обиду, а сразу говорите о своих чувствах.
    3. Спросите партнера, что вы можете сделать для него прямо сейчас. Это очень сложно, но помогает найти взаимопонимание.
    4. Не переходите на личности и оскорбления. Уважайте супруга и выходите из конфликтов правильно.
    5. Не принимайте серьезных решений сгоряча.
    6. Сходите вместе к психологу или на тренинг по отношениям. Терапия часто творит чудеса, даже самостоятельная.
    7. Попытайтесь пережить острый период терпеливо, учитесь гибкости.

    Помните, кризис — это точка роста, переход на новый этап. Не стоит его бояться, нужно работать над отношениями. Если вы справитесь, то вас ждут еще долгие годы счастливой совместной жизни. И следующий тяжелый период вы пройдете легче. Правда, придется научиться понимать мужчину. А как правильно общаться с любимым человеком, создавать крепкую семью и поддерживать любовь, я обучаю на онлайн-курсе «Секреты женского счастья»‎, регистрируйтесь в следующий поток. В разделе «Мероприятия»‎ вы сможете посмотреть и другие курсы Павла Ракова.

    Расскажите, с какими кризисами в отношениях вы уже успели столкнуться и как пережили? Уверен, ваш опыт будет полезен другим читательницам.

    Кризис в отношениях с мужем

    Кризис в отношениях с мужем, вообще кризис в отношениях между супругами случается практически в каждой семейной паре. У кого-то он проходит легко и почти незаметно и потому не представляет особых трудностей для супругов, у других – это настоящая трагедия. Взаимные обвинения, постоянные ссоры, выяснения отношений – это лишь «надводная» часть семейного кризиса. «Подводная» же его часть зачастую бывает воистину ужасна: обоюдная ненависть, измены, развод, а нередко даже убийства. То есть, или жена пытается убить мужа, или муж – жену. Мировая литература и кинематограф, а также криминальная хроника полны подобными сюжетами.

    Как пережить кризис в отношениях с мужем, а еще лучше – как его не допустить вообще? Поговорим на эту важнейшую тему в данной статье.

    О причинах семейных кризисов

    Без причин, как известно, ничего не бывает. То же самое касается и кризиса в отношениях с супругом. Причем причин и поводов в этом случае может быть бесконечное множество. По сути, у каждой семейной пары они свои, и очень часто вытекают из каких-то сугубо интимных моментов. Но, вместе с тем, бывает немало причин, общих для большинства семейных пар. Что же это за причины?

    1. Разнообразные бытовые сложности: отсутствие жилья, нехватка денег, смена места жительства – все это вызывает массу житейских трудностей. Ну а где трудности, там и недопонимание между женой и мужем. А оно-то очень часто и является причиной кризиса.
    2. Непростые взаимоотношения с родственниками мужа (а у него – с родственниками жены). Вечная тема! Жене не нравится, что мама мужа вмешивается в ее отношения с мужем, муж не в восторге от тещи… Слово за словом, упрек за упреком – и вот вам полноценный кризис в отношениях.
    3. Выше говорилось о нехватке денег. Но зачастую бывает и так, что слишком много денег также приводит к семейному кризису. Например, муж зарабатывает много, и жена начинает чувствовать себя зависимой от него в финансовом и бытовом плане. Далеко не каждой супруге это понравится. Или – наоборот: жена трудится и зарабатывает, а муж – бездельник. И как же тут не разразиться кризису?
    4. Появление в семье детей, уход за ними, воспитание, их взросление – все это весомые поводы для недоразумений и конфликтов между супругами.
    5. Особо следует сказать о рождении неполноценного ребенка или частых его болезнях. В этих случаях чаще всего «ломается» муж, и основная забота о ребенке ложится на плечи жены. Упрек за упреком, конфликт за конфликтом, и в итоге – тяжелый кризис в отношениях.
    6. Некоторые черты характера как мужа, так и жены, которые могут взаимно не нравиться супругам и раздражать их. Например, муж – домосед, а жена – дама общительная. Или – наоборот. Рано или поздно такое несовпадение характера и привычек обязательно приведет к конфликту, а затем и к кризису в отношениях.
    7. Дурные привычки кого-то из супругов, с которыми другая половина не может примириться. Например, пьянство или наркомания.
    8. Борьба за лидерство. Принято считать (особенно в современных семьях), что кто-то из супругов в обязательном порядке должен быть в семье ведущим (лидером), а кто-то – ведомым (подчиненным). Во многих случаях пары в конце концов приходят к какому-то общему мнению по этому вопросу. Но бывает, когда коса находит на камень, и никто из супругов не желает быть ведомым, а только – ведущим. Особенно печально и тревожно, когда лидером в семье во что бы то ни стало пытается быть женщина. В этом случае она берет на себя многие мужские обязанности, начинает принимать решения за двоих, и при этом упрекать мужа, что он не желает «быть мужчиной в доме». Муж, соответственно, идет в ответную атаку. И если такие «сражения» происходят часто, то они неизбежно выливаются в полноценный семейный кризис.
    9. Несовпадение в сфере интимных интересов, желаний и стремлений. Например, разность темпераментов. Здесь обычно первой не выдерживает жена, и если муж не стремится как-то это уравнять и пойти жене навстречу – то вот вам и кризис в отношениях.
    10. Нелады на работе. Особенно от этого страдают мужья. И если муж пытается в этом случае «сорваться» на жене (а зачастую так и бывает), то жена волей-неволей переходит в ответную атаку.
    11. Болезнь одного из супругов. Увы, не каждый муж и не каждая жена способны терпеливо и безропотно ухаживать за больным супругом. А если, к тому же, болезнь неизлечимая или кто-то из супругов стал инвалидом?
    12. Личные психологические кризисы. Они случаются и с мужем, и с женой. Поводы для этого могут быть самые разные: кризис, возраст, ощущение собственной нереализованности и т. д. Но неизбежно одно: индивидуальный кризис одного из супругов обязательно скажется на другом супруге. И пошла жизнь «душа в душу» под откос!
    13. Разный уровень интеллекта и культуры, различные мировоззренческие убеждения также часто приводят к кризису. Например, у жены – высшее образование и она любительница классической литературы, а мужа ничего, кроме компьютерных «стрелялок», не интересует. О чем говорить с таким мужем? И так – день за днем и год за годом. Поневоле разочаруешься в муже! А там и до кризиса недалеко. Или: кто-то из супругов – верующий, а другой – насмехается над его верой. В итоге рано или поздно получится то же самое – кризис в семейных отношениях.
    14. Еще одна частая и больная причина семейного кризиса – супружеская измена. И если жена разоблачила неверного мужа (или – наоборот), то… В общем, тут все понятно и без дальнейших комментариев.

    И это – только самые общие причины кризиса в отношениях с мужем. А сколько бывает частных, индивидуальных и интимных причин! Всего и не перечислишь.

    Основные проявления кризиса между супругами

    Опять же – таких проявлений может быть сколько угодно. Здесь многое зависит от конкретных причин, породивших кризис, от характеров супругов, от их желания избежать кризиса или, наоборот, его усугубить, от отношения жены и мужа друг к дружке, от возраста супругов, от способности одного из супругов к интимному сожительству и еще от тысячи иных причин и факторов. Поэтому и симптомы кризиса могут быть самыми разными, неожиданными и, зачастую, скажем так, нестандартными.

    Но, вместе с тем, существует немало общих симптомов, то есть таких, которые присущи большинству пар, находящихся в состоянии семейного кризиса.

    1. Супруги перестают стремиться к интимным отношениям друг с другом, а если такие отношения и случаются, то они не приносят никакой радости и удовлетворения.
    2. Жена и муж не делают попыток нравиться друг другу – ни в каком смысле.
    3. Любое общение, на какую бы тему оно ни велось, неизбежно заканчивается взаимным непониманием, упреками, ссорами, скандалами, а иногда и драками. У мужа и жены больше нет общего мнения ни по одному из вопросов, хотя раньше такое мнение всегда имелось.
    4. Муж и жена перестают понимать друг друга и, что еще страшнее, чувствовать друг дружку.
    5. У супругов больше нет потребности и стремления делиться друг с другом мыслями, радостями и горестями, житейскими проблемами.
    6. Практически каждое слово или поступок супругов вызывают взаимное отторжение и раздражение.
    7. При этом каждый из супругов считает, что прав именно он, а другая сторона, соответственно, ни в чем не права.

    Кризис в отношениях с мужем по годам

    Да-да: помимо общих причин, приводящих к кризису в отношениях с мужем, бывают еще и другие причины, связанные с тем, сколько времени муж и жена прожили вместе. В семейной жизни случаются определенные временные рубежи, которые зачастую приводят к кризисам.

    1. Статистика утверждает, что больше половины семейных пар распадаются, прожив вместе от силы один год. Это – первый временной семейный кризис. Его истоки вполне понятны. Молодых супругов одолел «быт». Точнее говоря, они не смогли (а, вернее, не захотели) поделить по справедливости семейные обязанности, изменить свои привычки. В общем, встретились два юных эгоиста, которые любят не друг друга, а сами себя.
    2. Второй кризис в отношениях с мужем обычно наступает после 3-5 лет брака. Обычно в этот период появляются дети, муж и жена обзаводятся собственным жильем и стремятся его обустроить, большинство супругов озабочены собственной карьерой. В результате возникает и усугубляется нервная и физическая усталость, что, в свою очередь, приводит к отчуждению между женой и мужем. Да и от былой романтической влюбленности уже мало что осталось. Супруги теперь больше соратники по семейной упряжке, а не романтические влюбленные. Вот это и есть основные причины семейного кризиса «пяти лет».
    3. Через 8-10 лет совместной жизни наступает еще один кризис. Его основная причина – привыкание мужа и жены друг к другу. Нередко это приводит к разочарованиям в супруге. «И это – тот самый милый юноша, который читал мне стихи, дарил цветы и бегал за пять километров, чтобы только увидеть меня? – нередко думает жена. – Нет, это – совсем другой человек! А куда же подевался тот юноша? Уж не ошиблась ли я в выборе?» Зачастую точно так же о жене думает и муж. Разочарование в избраннике – очень весомый повод для семейного кризиса.
    4. Через 15-20 лет брака нередко случается еще один кризис. Психологи называют его «кризис среднего возраста». Это – известное психологическое состояние, в той или иной мере знакомое любому нормальному человеку – и женщине, и мужчине. Им кажется, что основное в жизни уже достигнуто, стремиться больше не к чему, и вся оставшаяся жизнь так и будет катиться дальше по известной колее. И главное – неизвестно, как из этой колеи выбраться, да и нужно ли? А тут еще ежедневно под боком – муж: постаревший, привычный, совсем неинтересный… В общем, да здравствует кризис средних лет!
    5. Ну и, наконец, еще один семейный кризис – завершающий. Он бывает, когда супруги прожили вместе много лет, состарились, дети – выросли и покинули родное гнездо. И оказывается, что это – страшно. Наступает ощущение старческого одиночества, когда кажется, что ты больше никому не нужен, и никто не придет, чтобы «подать тебе стакан воды». Конечно, рядом есть супруг (супруга), и хорошо, если они в течение жизни были внимательны друг к дружке – то есть, умели жить вместе. А если – нет? Если женщина основное свое назначение видела в воспитании детей, а муж для нее был побоку? То же можно сказать и о муже. Вот вам и кризис. И хорошо, если пожилые супруги понимают его истоки, и будут учиться жить исключительно вдвоем – уже без детей. А если не понимают? Тогда-то и бывает безрадостная, одинокая старость, то самое одиночество вдвоем, а нередко – и бессмысленные старческие разводы.

    Кризис в отношениях с мужем: что делать?

    Итак, в отношениях с мужем наступил кризис. Что делать жене (разумеется, этот вопрос в равной степени касается и мужа)? Придется сказать еще раз: здесь многое зависит от отношений между супругами, причем – большая часть этих отношений так или иначе имеет налет интимности – во всех возможных смыслах этого понятия. Давать какие-то советы интимного характера – неправильно: в этом супруги должны разбираться сами. А вот общие рекомендации на этот счет вполне могут пригодиться.

    1. Общеизвестная истина: большая часть недоразумений между женой и мужем (а семейный кризис – это и есть взаимное недоразумение, но только большого и зачастую трагического масштаба) происходит из-за невнимания одного супруга к другому. Невнимание порождает чувство обиды, непонимания, неудовлетворенности, злости и даже ненависти: жены – к мужу, а мужа – к жене. Так вот вам и выход! Необходимо быть как можно более внимательными друг к дружке. Как говорится, все радости и печали делим пополам, прислушиваемся к каждому слову своей «половинки» и даже – к каждому ее невысказанному желанию и вздоху. Не отмахиваемся ни от какой претензии со стороны «половинки», прислушиваемся к каждому вольному или невольному упреку с ее стороны, а тем более – к пожеланию. Это касается буквально всех сторон совместной жизни. Сложно? Да, конечно. Но без этого – никак. Если не будет взаимного внимания, то на смену невниманию обязательно придут семейные кризисы. И они, рано или поздно, угробят всю семейную жизнь.
    2. Быть внимательным – это, в первую очередь, хотеть и уметь общаться. Статистика уверяет: около 80% всех семейных пар расстаются именно из-за неумения общаться друг с дружкой. Выражаясь иначе – говорить по душам. Практически любую проблему можно «заговорить», то есть, решить ее с помощью общения. Для этого нужно всего два момента: желание выслушать противоположную сторону и умение изложить свою точку зрения – не превознося ее и не считая единственно правильной. То есть, во всех случаях необходимо стараться находить компромисс.
    3. А еще – надо уметь прощать и уметь самому просить прощения. И то, и другое – дело очень трудное. Мало кто умеет это делать: как говорится, гордыня не позволяет. Следовательно, необходимо учиться такому умению. Мудрые люди утверждают, что это – та самая наука, которую нужно постигать всю жизнь.
    4. При наступлении кризиса необходимо стараться избегать молчания. Взаимное молчание (или, хотя бы, молчание одной стороны) лишь усугубляет кризис. Невысказанные обиды разрушают человеческую душу – особенно женскую. Поэтому лучше разговаривать, даже если не хочется. Или – поругаться. Да-да! Зачастую ссора прекрасно помогает снять напряжение, и тогда все обиды становятся таким мелкими, незначительными и смешными! Конечно, в этом случае необходимо стараться не переходить за грань, когда ссора приобретает характер мерзкого скандала с неконтролируемым выяснением отношений и прочими нехорошими вещами и поступками. А так – почему бы и не поругаться? Не зря же сказано: «милые бранятся – только тешатся».
    5. Необходимо всячески стараться не обвинять супруга, а тем более, не оскорблять его. Чтобы в этом преуспеть, существует несколько «золотых» правил:
    • обвиняя в чем-то мужа, не нужно прибегать к обобщениям типа «Ты всегда…» Лучше сказать: «Мне так плохо без тебя»;
    • не надо критиковать мужа на людях – мужская психика этого не переносит. Лучше высказать свои претензии наедине;
    • необходимо стараться ставить себя на место мужа. Если ему больше нравится проводить время с друзьями, чем с женой, то, может, в этом хотя бы частично виновата жена? Поставить себя на место другого человека – это означает попытаться его понять;
    • не следует обвинять супруга в его убеждениях и вере. Лучше – разделить их с мужем. А если это по каким-то причинам невозможно, то стараться как можно реже говорить на такие темы;
    • разумеется, все это касается и мужа применительно к жене.
    1. Частая причина семейных кризисов – рутина, когда каждый день – одно и то же. Поэтому нужно стараться как-то разнообразить совместную жизнь – желательно, во всех мыслимых ее проявлениях. Конечно, это непросто: обыденность – это болото, которое засасывает. Но, вместе с тем, необходимо предпринимать попытки выбираться из этакого болота. Как именно – решать самим супругам.
    2. Отсутствие личного пространства – еще одна частая причина кризисов в отношении с мужем. Конечно, есть такие женщины (и мужчины тоже), которым личное пространство без надобности: им хорошо, когда супруг (супруга) всегда рядышком. Но в большинстве случаев личное пространство человеку жизненно необходимо. Поэтому и у жены, и у мужа должен быть в доме уголок, где он в любое время мог бы остаться наедине с собой. И не надо другому супругу в этом мешать, а тем более – упрекать. Иногда просто достаточно провести часик в уединении, и угроза семейного кризиса исчезает сама собой.
    3. Хорошо, если у жены и мужа есть общие интересы и увлечения. Увлеченные общим делом, супруги обычно даже не помышляют о конфликтах и кризисах. Если же таких увлечений нет, необходимо всячески стараться, чтобы они появились. И здесь очень многое зависит именно от женщины, ее природной чуткости и душевной гибкости. Она может разделить со своим мужчиной его интересы, а может увлечь мужа своими собственными интересами.
    4. Необходимо периодически пытаться смотреть на своего мужа как бы новыми глазами (то же самое, разумеется, касается и мужа в отношении жены). «Я влюбилась в собственного мужа» — совсем не пустая и не банальная фраза (опять же, это относится и к мужу). Как это лучше сделать? Тут, опять же, многое зависит от всяческих интимных нюансов. Например, можно вспомнить наиболее волнующие моменты отношений, побывать на месте юношеских свиданий – да мало ли. Ну и, конечно же, необходимо стараться «выглядеть» внешне, убрав куда подальше классический домашний халат, бигуди или трико с пузырями на коленях. В общем, способов много, нужно лишь захотеть и проникнуться.
    5. Иногда, чтобы избежать кризиса, нужно просто какое-то время побыть порознь. В этом нет ничего плохого и преступного. Зачастую вдалеке друг от друга некоторые вещи понимаются особенно отчетливо и, кроме того, находятся замечательные решения по поиску компромиссов и преодолению кризиса. Единственное условие – возможность отправиться в самостоятельное путешествие должна быть и у жены, и у мужа. Иначе – не избежать новых упреков и обвинений, а, значит, и нового витка кризиса.

    Это, разумеется, далеко не все рекомендации. Дополнительно о том, как жене наладить отношения с супругом, если случился семейный кризис, расскажут эти два видео.

    Можно ли избежать кризиса в семейных отношениях

    Да, это вполне возможно. В принципе, это расхожая истина. Но при одном условии – муж и жена должны по-настоящему любить друг друга. Тот, кто любит, прежде всего думает не о себе, а о другом – своем любимом. И всячески старается, чтобы любимому было хорошо – во всех смыслах этого понятия. И если двое думают не о себе, а друг о друге, то откуда взяться семейному кризису? Конечно, всяческие недоразумения будут и в этом случае, но это будут именно мелкие недоразумения, проистекающие из желания лучше понять друг друга, и ничего более.

    Так что – любите друг друга: муж – жену, а жена – мужа, начиная с самых первых дней совместной жизни и заканчивая самыми ее последними мгновениями. И – никакого кризиса.

    Ну а дополнительно о способах избежать семейного кризиса расскажут психологи в этом видео.

    Кризис в семье после рождения ребенка

    Рождение ребенка — это счастье. Однако родители не всегда оказываются готовы к изменениям, которые следуют за этим радостным событием. Зачастую страдают семейные отношения. Рассмотрим в статье тему семейных кризисов.


    Семья…Что мы представляем, когда произносим это слово? Уютный дом, куда хочется возвращаться, вечерние разговоры за столом, совместные праздники? Наверное, у каждого найдется и еще что-то свое, особенное, теплое, понятное ему одному. В современном мире мы испытываем всё большую потребность в эмоциональном и душевном комфорте дома. Наши близкие, правильно выстроенные отношения с ними и есть та поддержка, благодаря которой человек может восполнить потраченные силы и ресурсы. Роль семьи переоценить сложно. Это воспитательная база, защита, источник мотивации, общение, радостные эмоции, тыл. 

    Наверняка ты слышала о таком явлении, как временные семейные кризисы. Каждый кризис сопровождает определенную стадию отношений, повторяющихся во многих семьях. Поговорим об этом подробнее.

    Кризис первого года. А где же романтика?

    Первый семейный кризис возникает в тот момент, когда заканчивается «медовый месяц» и начинается обычная жизнь. В этот период партнеры ближе знакомятся с привычками друг друга, с режимом дня, организуют совместный быт. Кто и под кого должен подстроиться? Нужно сразу определить, в чем вы будете не против уступить, а где на компромиссы идти не готовы. Психологи рекомендуют парам своевременно обсуждать все назревающие поводы для конфликтов, ведь только это поможет перейти в следующую стадию отношений1. Границы кризисов условны, это естественные этапы развития семьи. Важно учитывать опыт семейных отношений ваших родителей. Это позволит лучше понять, почему ваш партнер ведет себя сейчас тем или иным образом.

    Кризис трех лет. Теперь мы родители

    Кардинальные перемены в уже, казалось бы, неплохо организованном быте появляются в семье вместе с первенцем. Новый член семьи меняет привычки обоих родителей, заставляет перестраивать весь быт. На себя времени теперь почти не остается. 

    Причины обострения отношений

    Недостаток общения. Мама, весь день заботящаяся о ребенке, испытывает дефицит общения со взрослыми людьми. Она пытается выговориться вечером мужу, который провел весь день на работе и уж точно наговорился. Столкновение интересов налицо.

    День сурка. Однообразные действия на протяжении нескольких месяцев, а то и лет изматывают мам, копится раздражение, которое выплескивается на самых близких — мужа и других близких родственников.

    Финансовые трудности. Из-за декрета женщина часто вынуждена временно не работать, ей приходится все траты согласовывать с мужем. Кроме того, одной зарплаты может не хватать на прежний уровень жизни.

    Гормональные перемены. Роды, кормление, завершение кормления, восстановление менструального цикла — все это заставляет скакать гормональный фон: настроение меняется как будто без видимых причин.

    Болезни и кризисы ребенка. Больной ребенок точно не прибавляет оптимизма и спокойствия маме.

    Интересы мамы меняются: она сосредоточена на ребенке. Мужу не хватает той молодой женщины, на которой он женился. Сейчас она вечно хочет спать, отказывается от секса и говорит только о пеленках.

    Что делать?

    Причина многих проблем в том, что женщине трудно объяснить мужу: «сидеть в декрете» — это не отдых, а изматывающий труд. В таком случае попробуй для сравнения дать возможность провести мужу один день с ребенком вместо себя. И он, скорее всего, сразу все поймет. Но и обесценивать труд мужчины не стоит, ведь он для семьи в это время — главный добытчик.

    В идеале лучше до рождения ребенка подумать о грядущих изменениях и договориться с мужем. Ищи возможность общаться в этот период не только с мужем и ребенком, но и с друзьями. Зови в гости, гуляй на улице, ходи вместе с ребенком в развивающие студии, бассейн. Только помни о том, что грудной ребенок легко перегревается в помещении и может стать более подверженным инфекционным заболеваниям, поэтому лучше всего это делать не в сезон простуд, чтобы не прибавить к ежедневной рутине уход за больным ребенком. Это позволит тебе немного переключиться с постоянных домашних хлопот, поддержит эмоционально. А в случаях возникновения проблем даст возможность услышать совет или получить другую помощь.

    Очень важно привлекать папу к заботам о младенце, даже если поначалу это вызывает сопротивление. Так он будет лучше тебя понимать, у вас появится общая тема для разговоров.

    Конечно, здесь не все зависит от тебя. Если муж не хочет работать над отношениями, то найти решение проблем будет непросто. В этот период (да и любой другой) может помочь работа с психологом. Профессионал поможет вам услышать друг друга и договориться между собой.

    Завершая наш разговор, хочется пожелать супругам стараться всеми способами наладить конструктивный диалог и находить те формы общения, которые не заставят выстраивать стены, чтобы защитить свой внутренний мир.

    Горько за молодых: почему в России увеличилось число разводов | Статьи

    Количество разводов в России с января по май 2021 года стало рекордным за последние семь лет. Вместе с тем на фоне пандемии увеличилось число обращений к сексологам и семейным психологам, рассказали эксперты. Накопленные проблемы для некоторых пар вылились в расставание и взаимную неприязнь. Подробнее — в материале «Известий».

    Сколько пар разводятся

    Количество разводов в России с января по май 2021-го выросло по сравнению с тем же периодом прошлого года на 44%, до 251,9 тыс., подсчитала международная аудиторско-консалтинговая сеть FinExpertiza.

    Активнее всего стали расторгать браки в Ингушетии (в 3,5 раза чаще, 383 развода), Чечне (в 2,7 раза, 900 разводов), Дагестане (2,1 раза; 2,5 тыс. разводов), Карачаево-Черкесии и Северной Осетии (в 2 раза, 750 и 1000 разводов соответственно). Лидерство северокавказских регионов объясняется тем, что там число разводов традиционно сохраняется на минимальном уровне, поэтому даже незначительный их рост приводит к резким изменениям в динамике.

    Фото: РИА Новости/Евгений Одиноков

    Несмотря на то что в целом россияне заключали браки чаще (267,5 тыс. ), чем расторгали, в половине регионов разводы превзошли браки по количеству. Заметнее всего это в Ленинградской области (на 31,2% больше разводов, чем браков), Калмыкии (на 22,9%), Саратовской (на 20,3%), Пензенской (на 19%) и Рязанской областях (на 18,9%).

    Резкое увеличение числа разводов в первой половине 2021 года эксперты FinExpertiza объясняют тем, что во время карантина в 2020 году россияне откладывали бракоразводные процессы. Поэтому, как только ЗАГСы вернулись к нормальной работе, желающие развестись начали наверстывать упущенное.

    По той же причине в 2021 году на 30,1% увеличилось число пар, стремящихся официально создать семью.

    Фото: FinExpertiza

    Статистика браков и разводов с января по март за последние 10 лет

    Самыми активными в этом отношении по сравнению с прошлым годом оказались жители Кабардино-Балкарии (рост на 59,8%, 1,4 тыс. браков), Орловской области (+58,8%; 1,2 тыс. браков), Мордовии (+56,2%; 881 брак), Московской области (+51,1%; 17,2 тыс. браков) и Калмыкии (+49,8%; 349 браков).

    Разводиться стало проще

    Адвокат Виктория Данильченко также связывает рост показателей с временным закрытием МФЦ и ЗАГСов. Для того чтобы оформить развод, людям приходилось ждать окончания действия карантинных мер.

    — Для кого-то это время стало спасительным, а кто-то довел свое решение до финала и все-таки развелся, как только появилась такая возможность. Такая же ситуация и с заключением брака: кто-то передумал, а кто-то дождался, получив возможность дополнительно проверить отношения, — пояснила Данильченко. — Статистика разводов и браков может показывать падение и рост в отдельные временные отрезки. Однако средние значения останутся в пределах обычных показателей.

    За пару последних десятилетий, по мнению адвоката, желающих официально зарегистрировать отношения стало несколько меньше.

    Фото: Depositphotos/HayDmitriy

    — Это не значит, что стало меньше семей, просто стало больше пар, выбирающих сожительство без похода в ЗАГС. Наблюдается и некоторый рост количества разводов. Это объясняется пересмотром семейных ценностей, особенно со стороны молодого поколения. Люди стали легче относиться к тому, что лучше разойтись с человеком, чем терпеть какое-то неудобство в браке, — отметила собеседница.

    По словам Данильченко, инициаторами в равной степени часто бывают и мужчины, и женщины. Среди основных причин расторжения брака Данильченко называет супружескую неверность, финансовые трудности, пристрастие к алкоголю и наркотикам.

    Развод — непростой процесс не только с моральной, но и с юридической точки зрения. Многих после разрыва личных отношений ждут споры о месте жительства детей, разделе имущества. И если вопросы с детьми можно обговорить лишь постфактум, полюбовно или через суд, то имущественный вопрос легко решается заранее заключением брачного контракта.

    — Здесь тенденция складывается в последние годы позитивнее, — поделилась адвокат. — Люди постепенно перестают относиться к брачному договору как к признаку недоверия между супругами. Приходит понимание, что это удобный инструмент, позволяющий сэкономить массу средств, времени и нервов.

    За помощью к психологу

    Любые катаклизмы — это всегда проверка семьи на прочность, считает семейный психолог Наталья Панфилова. Для кого-то пандемия предоставила возможность укрепить брак — пары поняли, что в семье жить лучше, удобнее и надежнее. Для других локдаун только обострил отношения.

    — Когда людям плохо вместе, но они уходят на работу и друг друга не видят, такие отношения могут тянуться до бесконечности. Но в период самоизоляции претензии, которые были сглажены за счет разнообразия и возможности переключиться, просто выплеснулись наружу, — констатирует Панфилова.

    По наблюдению психолога, за последний год особенно увеличилось количество острых и напряженных обращений. Внутри семьи начались непривычные процессы и проявились ранее скрытые проблемы.

    Фото: ИЗВЕСТИЯ/Константин Кокошкин

    — Если люди не умели проводить время вместе, то им было тяжело сидеть на изоляции. Пары спасались тем, что жена с детьми, например, уходила гулять, а муж в это время занимался ремонтом. То есть все делают для семьи что-то полезное, но при этом не пересекаются. Или бабушка повела детей на какой-нибудь кружок, муж с женой в это время могут расслабиться, заняться любовью.

    Врач-сексолог Ирина Айриянц соглашается: вынужденная ситуация с изоляцией для некоторых пар стала стрессовой. Это отразилось и на количестве приемов.

    — Пик посещаемости обычно наступал спустя месяц после объявления ограничений. Летом прошлого года, после жесткого локдауна в апреле и мае, когда стало возможным принимать пациентов онлайн и офлайн, их количество увеличилось. В этом году было то же самое. Если раньше мы принимали два-три пациента в день, то в пик их количество могло возрасти вдвое, втрое. Когда к ситуации с ограничениями привыкали, количество посещений также выравнивалось, — рассказала Айриянц.

    Если говорить о сексологических тенденциях в целом, то раньше, по словам эксперта, превалировали запросы по конкретным техническим сексуальным проблемам. Сейчас практика смещается в зону семейной психотерапии. Возникает вопрос невозможности находится вместе, непонимания, для чего сохранять отношения.

    Судя по врачебной практике, до 30 лет инициатором расторжения брака в основном становится женщина, а позже, ближе к 40–50 годам — мужчина, подчеркивает собеседница.

    Фото: РИА Новости/Евгений Одиноков

    — При этом женщины старших лет скорее обратятся за помощью не к сексологу, а к семейному психотерапевту. К большому моему сожалению, на приемах я их вижу крайне редко. Проблема женской сексуальности, предклимактерического, климактерического периодов в нашей стране не развита. Женщины после 50 лет не пропадают для общества, как писал Жванецкий. Они остаются, и у них тоже должна быть личная жизнь.

    Мужчины в свою очередь приводят женщину на прием не с желанием развестись, а с желанием усовершенствовать и разнообразить интимную жизнь.

    — Очень много, к чести мужчин альтруистических походов, когда женщина не испытывает влечения и партнер хочет совместно с врачом развить в женщины хороший отклик. Конечно, в этом есть и эгоистические нотки. Но тем не менее мужчина приводит вторую половинку не для того, чтобы бросить, а чтобы ей тоже стало интересно, — заключила эксперт.

    психология самых сложных периодов совместной жизни

    Кризисы в семейной жизни явление неизбежное. Возникая периодически, они способны развалить самый крепкий брак. Поэтому так важно знать, какие периоды кризисов существуют и как их можно пережить.

    Первый кризис семейной жизни

    Считается, что на начальном этапе семейной жизни все просто. В сказках герои живут «долго и счастливо», что  формирует соответствующие стереотипы, согласно которым первый год брака –  счастливое и романтичное время. Однако в действительности многие молодые пары сталкиваются с кризисом 1 года совместной жизни.  Для него характерны:

    • Притирки. Живя вместе, партнеры больше узнают о недостатках друг друга.
    • Новоиспеченные супруги узнают о бытовых привычках друг друга. Часто они не совпадают, это создает легкое напряжение в отношениях молодой пары.

    Обратите внимание

    По статистике около 16% семейных пар разводятся после первого года отношений. Тем не менее этот кризис преодолим, нужно лишь:

    • Стараться быть терпимее друг к другу.
    • Чаще совершать романтичные поступки
    • Обратиться к опыту родителей

    Три года совместной жизни

    Кризис 3 лет — один из самых коварных. Он опасен как для людей в браке, так и для тех, кто еще не оформил свои отношения. В этот период в жизни уже нет  места романтики, на смену ей приходит скучный быт. А еще три года брака – это:

    • Момент обманутых ожиданий. Супруги понимают, что идеальные образы мужа и жены, созданные в воображении, не соответствуют действительности.
    • Появление первого ребенка в семье.
    • Неготовность супругов быть родителями.
    • Частое вмешательство близких в семейную жизнь (тещи или свекрови).

    По большей части кризис трех лет связан с рождением ребенка. Казалось бы, такое событие наоборот должно сплотить супругов, однако согласно статистике 18% браков распадается уже на 4 году совместной жизни.

    В этот период трудности испытывают и бездетные пары. Коснулся кризис 3 лет и тех, кто состоит в отношениях без брака.  К счастью, психологи давно разгадали, как преодолеть его. Необходимо:

    • Постараться не зацикливаться на отношениях. Дать друг другу личную свободу.
    • Стараться как можно больше говорить на разнообразные темы, не стремиться постоянно обсуждать личные проблемы.

    Тем, кого трехлетний кризис настиг уже в браке, следует:

    • Ограничить влияние посторонних на отношения внутри семьи.
    • Обращать меньше внимания на недостатки друг друга.
    • Больше разговаривать о проблемах, возникших после рождения ребенка. Жена должна объяснить мужу, что по-прежнему любит его, даже если не уделяет столько внимания, как прежде. Мужу стоит быть терпеливей, во всем помогать и поддерживать свою супругу.
    • Проводить больше времени вместе. Например, оба супруга могут гулять с ребенком или купать его.

    Пятилетний кризис

    Прожив вместе 5 лет, супруги вновь сталкиваются с трудностями. В этот период женщина обычно возвращается на работу после декретного отпуска, что и является главной причиной кризиса. Он обусловлен тем что:

    • Несмотря на возвращение к работе и привычной активной жизни, женщина понимает, что больше не может успевать делать все.
    • Выбирая между своими личными потребностями и домашними обязанностями, женщина предпочитает первое, и это очень раздражает мужчин.

    Не каждая супружеская пара доживает до 6 лет отношений. Согласно статистике 28% супружеских пар не справляются с кризисом пяти лет.

    Однако его можно избежать, если:

    • Супруги будут вместе отвечать за домашние обязанности.
    • Муж будет более внимательным.
    • Жена начнет рассказывать супругу о том, что ее на самом деле беспокоит.

    После семи лет брака

    Семейная жизнь не так проста. Поэтому после притирки, быта, рождения ребенка и обманутых ожиданий супругов ждет очередной кризис — 7 лет брака. Он обусловлен тем, что:

    • После семи лет совместной жизни рутина просто захлестывает. В этот период времени многие пары вновь забывают о романтике, превращая свою совместную жизнь в обычную бытовуху.
    • Супруги надоедают друг другу.
    • Семейная жизнь становится обыденной и неинтересной.

    С аналогичными проблемами можно столкнуться и после 8 лет совместной жизни.  По статистике более 25% пар не знают, как пережить подобный кризис. Не понимая, как исправить ситуацию, супруги часто начинают изменять друг другу. Поэтому не каждая семья доживает до следующей годовщины, 9 лет отношений.

    Однако подобных ошибок можно избежать, если:

    • Супруги пойдут друг другу навстречу: жена попробует внести новизну в отношения, а муж оценит ее старания и начнет проявлять свои романтические порывы.
    • Жена перестанет пилить мужа.
    • Мужчина будет интересоваться жизнью своей второй половинки.
    • Семейная пара будет стараться решить все противоречия сразу после их появления.
    • Попробовать что-то новое: найдут новое совместное хобби, отправятся в путешествия, придумают что-то новое в интимных отношениях.

    Кризис 11-13 лет

    Прожив вместе более 10 лет, супруги вновь начинают ссориться. Наступает начальный период разочарования в жизни. Чувствуя опустошенность, и муж, и жена хотят как-то изменить существующий быт. Однако они не знают, как это сделать, поэтому начинаются:

    • Взаимные упреки.
    • Поиск развлечений на стороне.

    Часто после 12 лет супруги изменяют друг другу только потому, что хотят чего-то нового и яркого. Бурный роман возвращает жажду жизни, но лишает возможности на примирение внутри семьи. Поэтому около 22% выбирают развод.

    Однако если оба супруга готовы обсудить проблемы и хотят восстановить отношения, разлада можно избежать. Для этого необходимо:

    • Поговорить, забыв о разногласиях предыдущих 11 лет совместной жизни. Прошлое должно быть забыто.
    • Посмотреть на своего партнера другими глазами: вспомнить все его положительные качества и снова полюбить.
    • Больше интересоваться жизнью друг друга.

    Кризис пятнадцати лет

    Прожив в браке 15 лет, пары вновь сталкиваются с трудностями. Этот кризис семейных отношений не так просто разрешить. Это время, когда обоим супругам под 40 лет. Для женщины это означает снижение интимных потребностей и скорый климакс, а для мужчин – кризис среднего возраста. Этот период характеризуется:

    • Эмоциональным и сексуальным застоем.
    • Неврозы у обоих супругов.
    • Желание снова стать юным.

    Обратите внимание. Согласно статистике разводов 19% браков разваливается после 15 лет совместной жизни.

    Чтобы преодолеть кризис однообразия необходимо:

    • Заново пробудить интерес друг к другу. Супруги должны попытаться снова стать молодыми вместе.
    • Попробовать сходить на свидание, оставив детей дома.
    • Поговорить о накопившихся проблемах и недовольствах.

    Кризис «середины жизни»

    Разногласия, возникшие на 15 году жизни, могут прогрессировать, и превратиться в итоге в кризис «середины жизни». Он охватывает целое десятилетие между 13-23 годами брака. Этот период характеризуется множественными проблемами:

    • Кризис среднего возраста у родителей.
    • Переходный возраст у детей.
    • Разногласие супругов по вопросам воспитания.
    • Совместная жизнь этого периода идет по привычке.
    • Наступает момент, когда дети уходят во взрослую жизнь и покидают родительский дом.

    Если предыдущие кризисные ситуации семейной жизни часто решались миром ради ребенка, то теперь все изменилось. Оставшись вдвоем, муж и жена понимают, что ничего нового в жизни больше не будет. Именно поэтому, прожив вместе 15 или даже 20 лет, многие супружеские пары распадаются.

    Статистика разводов этого периода неутешительна: 12,4% пар не могут преодолеть этот период.

    Однако, кризис «середины жизни» преодолим, для этого необходимо:

    • Вспомнить былые времена. Супруги должны вновь начать заботиться друг о друге.
    • Выстраивать доверительные семейные отношения. В этот период особенно важно иметь возле себя надежного союзника – свою вторую половинку.
    • Найти новые интересы, окунуться в мир развлечений.
    • Чаще отвлекаться от плохих мыслей.
    • Вернуть в семейную жизнь интим.
    • Быть терпеливее друг к другу.

    Семейная жизнь после 20

    Преодолев кризис «середины жизни» многие супружеские пары расслабляются, полагая, что больше никаких разногласий не предвидится. Однако после 20 лет брака наступает очередной кризисный период. У него есть своя характеристика и особенности:

    • У мужчин заканчивается кризис среднего возраста.
    • У женщин наступает климакс.
    • Супруги перестают поддерживать друг друга. Каждый зациклен на собственных проблемах.
    • Поводов для ссор становится все больше.
    • Очередной застой в отношениях.

    Эти разногласия вполне могут довести до развода. Согласно статистике около 1о% пар расстаются, так и не отпраздновав серебряную свадьбу.

    • Однако и этот кризисный период преодолим, нужно лишь:
    • Больше времени проводить вне дома, общаться с друзьями
    • Попытаться вернуть в отношения романтику

    Заключение

    Семейная психология уже давно описала все кризисы отношений. Однако это не значит, что каждый брак проходит последовательно через все эти сложные стадии. Например, есть немало счастливых семей, которые даже не слышали о кризисе 5 лет. Все всегда зависит от того, насколько партнеры доверяют друг другу, поэтому если они любят и готовы поговорить, никакие трудности не их испугают даже после 7 лет.

    Только желая сохранить сердечную привязанность можно преодолеть кризис 13 лет, а также любой другой.  А еще важно понимать особенности каждого кризисного периода, только так можно их избежать. Главное, не забывать о том, что семейные отношения – это постоянная работа, которая всегда вознаграждается.

    Консультация специалиста на видео

    О кризисах семейной жизни рассказывает один из самых влиятельных, по версии журнала Forbs, психотерапевтов в мире — Артема Толоконина.

    проблем с браком? Вот 8-шаговый план спасения

    Источник: (c) photography33/fotosearch

    Брачные проблемы нужно решать, а не игнорировать.

    Я психолог, специализирующийся на спасении брака для пар, столкнувшихся с семейными проблемами. Когда пары впервые обращаются ко мне за помощью в их браке, они обычно чувствуют себя огорченными — даже безнадежными — из-за своих отношений. Однако, если они могут оглянуться назад и вспомнить хорошие времена, которые были ранее в их партнерстве, это обычно сигнализирует о том, что брак можно спасти.На самом деле, у такого брака все еще есть потенциал стать именно тем партнерством, на которое пара надеялась, когда они сказали: «Да».

    Что помогает парам перейти от отчаяния из-за своих трудностей к радости совместной жизни? Вот 8-шаговый путь, по которому я веду своих терапевтических клиентов, и который вы тоже можете пройти.

    1. Составьте список всех вопросов, по которым у вас есть разногласия.

    Сюда входят вопросы, о которых вы воздерживаетесь от разговора из опасения, что разговор может привести к спору.Ваше лечение самопомощи будет завершено, когда вы оба найдете взаимоприемлемые решения всех этих проблем и освоите навыки решения новых проблем по мере их возникновения с аналогичными беспроигрышными решениями.

    Если список кажется бесконечным, потому что вы ссоритесь из-за всего — от того, где вы должны жить до времени суток — скорее всего, проблема не в том, что вы сталкиваетесь с какими-то необычайно сложными различиями; скорее, ваша манера разговаривать друг с другом, скорее всего, нуждается в серьезном обновлении.

    2. Полностью сосредоточьтесь на себе .

    Попытки заставить вашего партнера изменить оборонительную позицию. Никому не нравится, когда ему говорят, что он поступает неправильно или, что еще хуже, что он плохой человек. Для вас обоих намного лучше использовать свою энергию и интеллект, чтобы выяснить, что ВЫ могли бы сделать по-другому.

    Вот вопрос, с которого вы можете начать: что позволит вам оставаться любящим и добродушным даже если раздражающие пьесы в репертуаре вашего супруга никогда не будут улучшены? Вот как стать «эгоцентричным» в лучшем смысле этого слова.Если вы оба стремитесь облегчить свои собственные улучшения, брак расцветет.

    3. Выкинь дерьмо.

    Простите мой язык. Но дело в том, что негативная гадость, которую вы даете друг другу, совершенно бесполезна. Это только портит позитивные отношения. Это означает, что больше никакой критики, жалоб, обвинений, обвинений, гнева, сарказма, подлых выпадов, ехидных замечаний… понятно?

    Больше никакой эскалации гнева. Оставайтесь в зоне спокойствия. Выходите рано и часто, если кто-то из вас начинает разогреваться.Научитесь успокаивать себя, а затем возобновите сотрудничество.

    Психолог-исследователь Джон Готтман обнаружил, что браки, как правило, выживают, если соотношение хороших и плохих взаимодействий составляет 5 к 1. Вы хотите едва выжить? Или вы хотите сохранить брак таким образом, чтобы он процветал? Если ваша цель — процветание, стремитесь к 100 000 000:1. Это значит: вообще не поливать грязью. Вырезать дерьмо.

    4. Научитесь конструктивно выражать озабоченность .

    Простой способ сделать это в деликатных разговорах — придерживаться следующих вариантов начала предложения.В своей клинической работе я раздаю парам раздаточный материал, который включает эти стартовые фразы. Я призываю их чаще использовать раздаточный материал, проверяя, как начинать каждый комментарий, который может быть деликатным, или на темы, которые, как они знают, могут быть колкими. Пожалуйста, не стесняйтесь загружать полное руководство для начинающих из 6 предложений; нажмите здесь и прокрутите вниз.

    • Я чувствую… [за которым следует чувство, состоящее из одного слова, например, «беспокойство», «грусть» и т. д.]
    • Меня беспокоит…
    • Я хотел бы… [примечание: НИКОГДА не используйте «Я хотел бы , чтобы вы …»]
    • Как бы вы к этому отнеслись? или Что вы думаете по этому поводу?

    5. Научитесь совместно принимать решения .

    Я называю совместное принятие решений «вальсом обоюдного выигрыша». Взаимовыгодное принятие решений направлено на план действий, который удовлетворит вас обоих. Больше никакой настойчивости, направленной на то, чтобы «добиться своего». Вместо этого, когда у вас есть разногласия, спокойно выскажите свои глубинные опасения, спокойно выслушайте, чтобы понять опасения вашего партнера, а затем придумайте решение, отвечающее обеим вашим опасениям.

    Практикуйте этот набор навыков по всем вопросам, которые вы перечислили в шаге 1.Вы можете быть удивлены, обнаружив, что даже в вопросах, которые казались неразрешимыми, вы сможете совместно создавать решения, которые будут работать для вас обоих.

    6. Исключите три «А», которые разрушают браки.

    A дела, A слова и чрезмерные A пальцы нарушают условия сделки. В здоровом браке они не в счет. Исправьте привычку, иначе игра окончена.

    Если у вас или вашего супруга есть эти проблемы, сохранение такого брака может быть ошибочной целью.Лучше расторгнуть брак, чем продолжать брак с этими вредными привычками. Еще лучше для каждого из вас выяснить, что вы можете делать по-другому в будущем. Тот, у кого есть привычка А, должен понять, как с ней покончить. Партнер должен исцелиться, а также изучить альтернативы терпимости к привычке.

    Самое главное, особенно если у вас есть дети, которым нужно, чтобы вы научились быть более эмоционально здоровыми как по отдельности, так и в паре, это то, что вы оба должны посвятить себя созданию нового типа брака.

    То есть расторгнуть старый брак. Создайте новый с тем же партнером. Постройте брак, в котором нет романов, зависимостей или чрезмерного гнева, а вместо этого изобилуют любовью и доверием.

    7. Радикально увеличить положительную энергию, которую вы даете своему партнеру.

    Больше улыбайся. Нажмите больше. Обнимайте больше. Больше «поцелуев в глаза». Больше секса. Больше общего времени и общих проектов. Больше признательности. Больше останавливайтесь на том, что вам нравится в вашем партнере.

    Чаще отвечайте согласием на то, что говорит ваш партнер, на что в прошлом вы могли бы ответить: «Но…» Слушать с любовью, особенно когда вы слушаете, чтобы получить информацию, а не показать, что не так в том, что говорит ваш партнер, или показать, что вы знаете больше.

    Помогите еще. Больше хвалите и благодарите. Занимайтесь вместе веселее. Больше смейтесь и шутите, делайте что-то новое и вместе посещайте новые места.

    Лучшие вещи в жизни действительно бесплатны. И чем больше позитива отдашь, тем больше получишь. Выше я писал о соотношении Готтмана 5:1. Увеличение положительных значений ничуть не менее важно, чем уменьшение отрицательных, чтобы достичь соотношения 100 000 000:1.

    8. Оглянитесь на брак ваших родителей и оцените его сильные и слабые стороны. Решите, что вы хотите сделать по-другому.

    Когда люди вступают в брак, у них в голове остается запись того, как их родители относились друг к другу, а также как родители относились к ним. В этих отношениях люди изучают модели взаимодействия для интимных отношений. Осознанно решайте, что скрывать от своих близких, а что делать по-другому.

    Готовы начать?

    Хотели бы вы водить машину, не сдав сначала водительское удостоверение? Поищите книги и курсы по вопросам брака, чтобы научиться навыкам общения и разрешения конфликтов в браке. Тогда в дополнение к прекращению ваших проблем в браке вы сделаете свое партнерство успешным в любви.

    (c) Сьюзан Хайтлер, доктор философии.

    20 общих проблем в браке, с которыми сталкиваются пары, и их решения

    Вы сидели и думали, почему женитьба сложна? Проблемы в браке заставляли вас сомневаться в ваших отношениях и в том, будут ли они продолжаться?

    Брак может быть сложной задачей для большинства людей, поскольку он предполагает объединение вашей жизни и целей с чужими. Проблемы в браке после появления детей или других серьезных изменений могут быть трудными для решения и могут привести к обиде и чувству разочарования.

    Проблемы в браке, однако, часто являются результатом самодовольного поведения и недосмотра. Эти проблемы можно решить при правильном подходе и открытости для размышлений.

    Вот некоторые конфликты, от которых страдают супружеские пары, и способы их решения:

    20 проблем в браке и их решения

    В супружеской жизни встречается много распространенных проблем, и многих из них можно избежать, исправить или решить с помощью множества различных методов и техник.

    Ознакомьтесь с наиболее распространенными семейными проблемами, с которыми сталкиваются супружеские пары, и узнайте, как решить проблемы в браке до того, как они нанесут непоправимый ущерб вашим отношениям.

    1. Неверность

    Неверность — одна из самых распространенных проблем в браке в отношениях. Самые последние данные свидетельствуют о том, что около 20 процентов опрошенных мужчин признались в измене своей партнерше по сравнению с 10 процентами женщин. Это включает в себя обман и эмоциональные связи.

    Другие случаи, включенные в неверность, включают отношения на одну ночь, физическую неверность, интернет-отношения, а также долгосрочные и краткосрочные связи. Неверность возникает в отношениях по разным причинам; это распространенная проблема, решение которой пытаются найти разные пары.

    Раствор

    Неверность может произойти, когда связь в ваших отношениях не сильна и может привести к подрыву доверия. Исследования показывают, что поддержание сильной эмоциональной связи, сексуальная близость, соблюдение границ — это три ключевых способа борьбы с неверностью в ваших отношениях.

    2. Половые различия

    Физическая близость незаменима в длительных отношениях, но она также является основной причиной одной из самых распространенных проблем в браке всех времен — сексуальных проблем. Сексуальные проблемы могут возникать в отношениях по нескольким причинам, прокладывая путь к последующим проблемам в браке.

    Исследования показывают, что сексуальная совместимость, наряду с сексуальным удовлетворением, была названа наиболее важным фактором, определяющим удовлетворенность отношениями для пар.

    Наиболее распространенной сексуальной проблемой в браке является потеря либидо. У многих людей сложилось впечатление, что только женщины испытывают проблемы с либидо, но и мужчины тоже испытывают то же самое.

    В других случаях сексуальные проблемы могут быть связаны с сексуальными предпочтениями супруга. Один человек в отношениях может предпочесть другие сексуальные вещи, чем другой супруг, что доставляет другому супругу дискомфорт.

    Раствор

    Общение и непредвзятость являются ключом к преодолению любой формы сексуальной несовместимости.Это может восстановить физическую и эмоциональную связь, которая имеет решающее значение для процветания сексуальной близости.

    3. Ценности и убеждения

    Конечно, в браке будут различия и разногласия, но некоторые различия слишком значительны, чтобы их игнорировать, например, основные ценности и убеждения. Один из супругов может исповедовать одну религию, а другой — другую веру.

    Различия в ценностях могут привести к эмоциональной пропасти среди других распространенных проблем в браке.

    Как вы могли догадаться, это может вызвать серьезные проблемы в будущем, когда один из супругов устанет делать что-то по отдельности, например, ходить в разные места отправления культа.

    Такие проблемы в браке чрезвычайно распространены в межкультурных браках. Другие различия включают основные ценности.

    К ним относятся способы воспитания детей и то, чему их учили в детстве, например определение правильного и неправильного.

    Поскольку все вырастают с разными системами убеждений, моралью и целями, в отношениях остается много места для споров и конфликтов.

    Раствор

    Единственным решением конфликтов, возникающих из-за разных ценностей, является общение и компромисс. А в вопросах, где компромисс невозможен, лучшее решение — проявить понимание и согласиться не соглашаться по этим вопросам.

    Также смотрите: Как заставить брак работать, доктор Джон Готтман

    4. Этапы жизни

    Многие люди не учитывают этапы своей жизни, когда дело доходит до отношений.

    В некоторых случаях проблемы в браке возникают просто потому, что оба супруга переросли друг друга и хотят большего от жизни от кого-то другого.

    Расставание со временем — распространенная проблема среди супружеских пар со значительной разницей в возрасте, будь то пожилой мужчина и молодая женщина или пожилая женщина и молодой мужчина.

    Личности со временем меняются, и пары могут уже не оставаться такими совместимыми, как когда-то. С этой общей проблемой в браке сталкиваются пары с разницей в возрасте, находящиеся на разных этапах жизни.

    Раствор

    Регулярно проводите инвентаризацию своих отношений, чтобы убедиться, что вы и ваш партнер растете вместе и не отдаляетесь со временем. Постарайтесь любить и принимать различные изменения, которые жизнь приносит с собой для вас обоих по отдельности и в паре.

    Еще одна вещь, которую стоит попробовать, — это деятельность. Постарайтесь найти новые увлечения, которые дадут вам обоим шанс заново открыть друг друга и укрепить связь.

    Подробнее: Лучший совет в отношениях, чтобы любовь длилась дольше

    5.Травматические ситуации

    Когда пары переживают травмирующие инциденты, это только усугубляет проблемы их супружеской жизни.

    Травматические ситуации – это другие проблемы, с которыми могут столкнуться пары. Многие травмирующие события меняют жизнь.

    Эти травмирующие ситуации становятся проблемами для некоторых супружеских пар, потому что один из супругов не знает, как справиться с ситуацией.

    Один из супругов может не знать или не понимать, как обходиться без другого из-за пребывания в больнице или соблюдения постельного режима.В других ситуациях одному из супругов может потребоваться круглосуточный уход, в результате чего они будут зависеть исключительно от другого супруга.

    Иногда давление слишком велико, а ответственность слишком велика, поэтому отношения скатываются вниз, пока не приходят к полному концу.

    Раствор

    Сделай перерыв! Это может показаться эгоистичным, но ваши отношения могут выиграть, если вы потратите некоторое время на то, чтобы разобраться со своими чувствами. Терапевт может помочь вам или вашему партнеру пережить любой травмирующий опыт и дать вам инструменты, которые помогут вам справиться с этими проблемами.

    6. Стресс

    Стресс — это распространенная проблема в браке, с которой большинство пар сталкивается хотя бы раз в своих отношениях. Стресс в отношениях может быть вызван множеством различных ситуаций и случаев, включая финансовые, семейные, психические и болезни.

    Финансовые проблемы могут возникнуть из-за того, что супруг потерял работу или был понижен в должности. Стресс со стороны семьи может включать детей, проблемы в их семье или в семье супруга.Многие разные вещи вызывают стресс.

    Способы управления и преодоления стресса могут привести к еще большему стрессу.

    Раствор

    Необходимо справляться со стрессом в отношениях, иначе он может разрушить отношения. Вы можете попытаться решить эту проблему, поговорив друг с другом честно и терпеливо. Если разговоры не помогают, попробуйте заняться такими хобби, как йога или медитация, которые помогут вам лучше справляться со стрессом.

    7. Скука

    Скука — серьезная, но недооцененная семейная проблема.

    Со временем отношения некоторых супругов надоедают. Они могут устать от того, что происходит в отношениях. В этой ситуации все сводится к тому, что отношения надоели, потому что они стали предсказуемыми. Пара может делать одно и то же каждый день в течение многих лет без каких-либо изменений или искры.

    Искра обычно состоит из случайных действий время от времени. Если в отношениях не хватает спонтанных действий, велика вероятность того, что скука станет проблемой.

    Раствор

    Сделай неожиданное. Будь то спальня или другие сферы жизни, чтобы избавиться от скуки в ваших отношениях. Удивите своего партнера подарком, неожиданным планом или новым сексуальным приемом, и вы увидите, как ваши отношения преобразятся.

    8. Ревность

    Ревность — еще одна распространенная проблема в браке, из-за которой брак портится. Если у вас есть чрезмерно ревнивый партнер, быть с ним и рядом с ним может стать проблемой.

    Ревность до некоторой степени подходит для любых отношений, если только она не слишком ревнива. Такие люди будут властными: они могут расспрашивать, с кем вы разговариваете по телефону, почему вы с ними разговариваете, откуда вы их знаете и как давно вы их знаете и т. д.

    Слишком ревнивый супруг может обострить отношения; много стресса в конечном итоге положит конец таким отношениям.

    Раствор

    Единственным средством от чрезмерной ревности является самоанализ для эффективного преодоления неуверенности.Если это сложно сделать самостоятельно, вы также можете воспользоваться помощью психолога, который поможет вам или вашему партнеру понять причины вашей ревности и способы ее минимизации.

    9. Пытаемся изменить друг друга

    Эта распространенная проблема в отношениях возникает, когда пары переступают личные границы своего партнера, чтобы сформировать свои убеждения.

    Бывает, что такое пренебрежение к границам вашего партнера может произойти по ошибке; степень возмездия со стороны супруга, на которого напали, обычно со временем смягчается.

    Раствор

    Не просто любите своего партнера, но и учитесь уважать его границы и не заставлять их меняться. Если вам трудно принять определенные вещи о своем партнере, постарайтесь вспомнить, что вы влюбились в своего партнера таким, какой он есть, и он тоже.

    10. Проблемы со связью

    Недостаток общения — одна из самых распространенных проблем в браке.

    Общение включает в себя как вербальные, так и невербальные сигналы, поэтому, даже если вы знаете кого-то в течение длительного времени, небольшое изменение выражения лица или любой другой формы языка тела может быть неправильно понято.

    Мужчины и женщины общаются очень по-разному и могут попасть в среду неправильного общения. Если таким проблемам в отношениях позволено гноиться в браке, то на карту определенно поставлена ​​неприкосновенность брака.

    Здоровое общение — залог успеха в браке.

    Раствор

    Вредные паттерны общения могут стать привычкой, и единственный способ избавиться от них — приложить сознательные усилия для улучшения. Постепенно вы сможете освоить здоровые способы общения, которые в равной степени улучшат отношения и отдельных людей.

    11. Отсутствие внимания

    Люди — социальные существа и активно ищут внимания других, особенно самых близких.

    Каждый брак со временем страдает от общей проблемы в отношениях, «недостатка внимания», когда пара намеренно или ненамеренно перенаправляет свое внимание на другие аспекты своей жизни.

    Недостаток внимания изменяет химию брака, что побуждает одного из супругов действовать и остро реагировать.Эта проблема в браке, если не решить ее должным образом, может выйти из-под контроля.

    Раствор

    В первую очередь слушайте своего напарника. Вы также можете заняться совместными занятиями, такими как танцы или пешие прогулки, которые помогут вам по-новому уделить внимание друг другу. Это может помочь вам отвлечься от шума повседневной жизни и по-настоящему сосредоточиться друг на друге.

    12. Финансовые вопросы

    Ничто не может разрушить брак быстрее, чем деньги. Если вы открываете совместный счет или ведете свои финансы раздельно, вы обязательно столкнетесь с финансовыми проблемами в браке. Важно открыто обсуждать любые финансовые вопросы в паре.

    Раствор

    Финансы могут быть чувствительной темой, и пары должны тщательно обсудить эти проблемы. Попытайтесь придумать план, который соответствует вашим общим финансовым целям. Также постарайтесь сделать так, чтобы в случае отклонения от плана мотивация обсуждалась открыто.

    13. Отсутствие признательности

    Отсутствие благодарности, признания и признания вклада вашего супруга в ваши отношения — распространенная проблема в браке.

    Ваша неспособность ценить своего супруга может нанести ущерб вашим отношениям.

    Раствор

    Старайтесь ценить все, что ваш партнер приносит в вашу жизнь. Оставьте им записку-сюрприз, или вы можете подарить им цветок или спа-пару, просто чтобы показать им свою признательность.

    Если вы чувствуете себя недооцененным в отношениях, попробуйте сообщить об этом своему партнеру. Не обвиняя их и не заставляя их чувствовать себя загнанными в угол, выражайте свои чувства и потребность в переменах. Ваши искренние чувства могут заставить их осознать свою оплошность и заставить их внести изменения.

    14. Технологии и социальные сети

    Появляющиеся опасности социальных сетей для брака и семьи становятся очень неизбежными.

    С быстрым ростом нашего взаимодействия и одержимости технологиями и социальными платформами мы все дальше уходим от здорового личного общения.

    Мы теряемся в виртуальном мире и забываем любить других людей и вещи вокруг нас. Такая фиксация быстро стала распространенной проблемой в браке.

    Раствор

    Зарезервируйте час каждый день или один день в неделю, когда вы и ваш партнер избавитесь от технологий. Держите свои телефоны и другие устройства подальше, чтобы попытаться сосредоточиться друг на друге, не отвлекаясь.

    Посмотрите это видео, чтобы понять признаки негативного влияния технологий на ваш брак:

    15.Вопросы доверия

    Эта обычная семейная беда может разрушить ваш брак изнутри, не оставив шансов на восстановление ваших отношений.

    Представление о доверии в браке все еще очень условно и иногда создает слишком большую нагрузку на брак, когда сомнения начинают просачиваться в отношения.

    Раствор

    Открытое общение с помощью терапевта может помочь паре понять причины их недоверия и способы их разрешения.Терапевт также может предложить некоторые упражнения для укрепления доверия, которые помогут вам научиться доверять друг другу.

    16. Эгоистичное поведение

    Несмотря на то, что с эгоизмом можно эффективно справиться, внеся незначительные изменения в свое отношение к супругу, он по-прежнему считается очень распространенной проблемой в браке.

    Большая часть отношений — это слияние вашей жизни с другим человеком и его приоритетами. Пары часто находят этот переход трудным, поскольку коллективные приоритеты могут конфликтовать с личными, что может вызвать проблемы.

    Раствор

    Эмпатия — единственное решение эгоистичного поведения. Постарайтесь понять точку зрения друг друга и сделайте так, чтобы быть внимательным стало привычкой. Если ваши личные цели расходятся с вашими целями в паре, попробуйте поговорить со своим партнером с открытой уязвимостью.

    17. Проблемы гнева

    Выход из себя, крик или крик в ярости и причинение физического вреда себе или своему супругу, к сожалению, является распространенной проблемой в браке.

    При нарастающем стрессе, вызванном внутренними и внешними факторами, а также в приступе ярости мы можем быть не в состоянии контролировать свой гнев, а вспышка гнева по отношению к нашим близким может быть очень вредной для отношений.

    Раствор

    Если гнев — это проблема, с которой вы боретесь, подумайте о том, чтобы поговорить с консультантом, чтобы научиться справляться с ситуацией, чтобы сдерживать гнев, чтобы он не влиял на ваши отношения. Вы также можете начать со счета до десяти, прежде чем говорить гневные слова, которые могут разрушить ваши отношения.

    18. Ведение счета

    Когда гнев берет верх над нами в браке, широко распространенной реакцией является мстительность или поиск возмездия от вашего супруга.

    Подсчет выигранных и проигранных сражений в отношениях может заложить основу для нездоровых отношений. Это заставит вас хотеть постоянно сводить счеты и приведет к обиде. Приоритетом тогда становится одержать верх, а не быть рядом друг с другом.

    Раствор

    Ведение счетов нужно для спорта, а не для отношений.Вы можете научиться справляться с проблемами в браке, научившись не вести счет тем, кто добился своего в ссорах и разногласиях. Сосредоточьтесь на более широкой картине и отпустите мелкие сражения, в которых вам, возможно, пришлось идти на компромисс.

    19. Лежачий

    Ложь как распространенная проблема в браке не ограничивается только неверностью или эгоизмом; это также включает в себя белую ложь о повседневных вещах. Эта ложь часто используется, чтобы сохранить лицо и не дать вашему супругу занять высокое положение.

    Супруги могут лгать друг другу о трудностях или проблемах, с которыми они могут столкнуться на работе или в других социальных ситуациях; такие проблемы брака обременяют отношения. Когда что-то выходит из-под контроля, это может сильно разрушить брак.

    Раствор

    Проанализируйте причины, по которым вы или ваш партнер вынуждены лгать вместо того, чтобы быть честными. Только один раз, чтобы понять и устранить эти причины, вы можете попытаться положить конец лжи и нечестности в ваших отношениях.

    20. Нереалистичные ожидания

    В какой-то степени, все мы согласны с тем, что брак навсегда, но тем не менее, мы не уделяем время и усилия, чтобы понять наших партнеров перед свадьбой.

    Мы черпаем вдохновение для идеального брака из историй, которые мы слышали, или от людей, которых мы знаем, даже не задаваясь вопросом, хотим ли мы оба одного и того же в жизни или нет.

    Несоответствие между парой взглядов на будущие отношения создает много возможностей для наращивания нереалистичных ожиданий от нашего партнера.

    Эти ожидания, когда они не оправдываются, порождают негодование, разочарование и толкают брак на путь, с которого, возможно, уже не будет восстановления.

    Решение: Отпусти! Посмотрите правде в глаза и цените все, что есть в ваших отношениях. Примите тот факт, что ваши ожидания нереальны, и ни один партнер не может их оправдать. Ожидания могут установить стандарт, даже если отношения функционируют гладко.

    Заключение

    Каждые отношения проходят через свои проблемы в браке; поэтому не позволяйте этому сбить вас с толку.С любой проблемой можно справиться, если применить здоровый подход к преодолению проблем в браке, которые вас беспокоят.

    Уважение, понимание и готовность к переменам помогут вам преодолеть любые препятствия, которые могут возникнуть в вашем браке. А если сомневаетесь, обратитесь за советом к семейному консультанту или лицензированному психотерапевту.

     

    Брак среднего возраста: Горнило перемен — Новости здоровья потребителей

    Работа глаз сделана, теперь

    иди и работай сердцем

    на всех изображениях заключенных

    2 Мария Райнерилк —

    Моя подруга Барбара называет брак суровым испытанием.Во втором союзе за восемь лет она только что вышла из трудного года, когда и она, и ее муж были безработными и постоянно ссорились. Она назвала это временем великих вопросов: сомнения, сожаления, страх старения и болезненные упреки предшествовали осознанию того, что здоровый брак развивается поэтапно, некоторые из них неудобны.

    Вот в зрелом возрасте я понимаю, что она имеет в виду. Раньше это приводило меня в смятение, но теперь я вижу проблемы брака среднего возраста как часть алхимии любви.

    Хотя мы с моим мужем Майклом были лучшими друзьями в течение 25 лет, мы тоже однажды пережили тревожный год, который, казалось, длился вечность, когда мы впервые ссорились, злились и даже говорили о разлуке. Это застало нас врасплох; мы безумно любили друг друга, но мы были не теми людьми, которые связали себя узами брака. Мы изменились, поэтому наш брак тоже должен был созреть. Хотя мы никогда не ожидали этого преобразования, мы столкнулись с проблемами, которые, как мы думали, были давно решены, и с другими, которых не существовало, пока нам не исполнилось 50 лет.

    Хотя точных данных о разводах в среднем возрасте нет, Национальный центр медицинской статистики сообщает, что общий уровень разводов среди пар, состоящих в браке 30 и более лет, вырос. Для многих бэби-бумеров, таких как мы, наступил пресловутый кризис среднего возраста. Мы стареем. Дети покидают гнездо, родители умирают, а мы уходим на пенсию и сталкиваемся со смертью. Последнее, чего многие из нас ожидали в 50 лет, — это необходимости заново изобретать наши основные отношения.

    Психолог Джудит Валлерстайн, доктор философии, автор книги «Хороший брак и второй шанс», провела обширное исследование счастливых браков, которые могут пережить соблазн современного развода.По ее словам, за последние 20 лет мы перешли семейный Рубикон. «Впервые в нашей истории, — говорит она, — решение остаться в браке является чисто добровольным. Любой может уйти в любое время. Развод — это так же просто, как поход в ближайшее здание суда».

    Валлерстайн добавляет, что за последнее десятилетие мы наблюдаем огромный скачок числа разводов, даже среди людей старше 60 лет. Она считает, что успешный брак требует периодической проверки, чтобы убедиться, что оба партнера меняются вместе с каждым жизненным переходом.Эта цикличность может стать грубым пробуждением в среднем возрасте, особенно для тех из нас, кто думал, что наши супружеские клятвы так же прочны и долговечны, как наши обручальные кольца.

    Брак в середине 30-х годов

    Мы с Майклом познакомились в 1970-х годах в местной газете, где мы оба работали. Еще до того, как я увидел его лицо, я увидел свидетельство родственной души. Во-первых, это был его юмор; именно он украл буквы «PH» с вывески над фотоотделом и нагло поместил их перед вывеской «ART» над художественным отделом.Тогда это была его фотография. Я влюбился в болезненно-нежный образ весеннего воробья, вырисовывающегося на еще безлистном дереве, солнце вот-вот вырвется из тумана, как бутон, рвущийся раскрыться. Я оставил благодарственную записку в его рабочем почтовом ящике.

    Потом мы встретились, и мое сердце колотилось сильнее каждый раз, когда я его видела. Меня привлек его большой ум и щедрое сердце. Он нашел меня забавным и умным. Мы любили шутить и превращали все в игру (я выиграла конкурсы по отрыжке). Он был на четыре года старше, но у нас были общие детские ориентиры, такие как «Стрелок» и высадка на Луну.Мы все делали вместе.

    Мы поженились три года спустя, когда нам было за 30 — к большому огорчению моих родителей, которые хотели, чтобы я вышла замуж за худощавого доктора, а не за здоровенного фотографа. Поскольку мы с Майклом жили вместе, мой отец год не разговаривал со мной и отказался выдать меня на нашей свадьбе. Итак, мы начали с полного осознания мимолетности любви. Майкл никогда не осуждал моих родителей, и вскоре они поняли, что он идеален для меня. После этого мы вчетвером проводили вместе все летние каникулы.

    В то время диета и деньги были единственными темами, которые вызывали жар. Я беспокоился о его весе и всегда пытался контролировать то, что он ел. Я не работал, когда мы поженились; он всегда был щедр, хотя с деньгами всегда было туго. Я пытался контролировать и это, взяв на себя управление финансами. Хотя мы спорили об этом, мы всегда мирились.

    Назад в будущее

    В конце концов Майкл похудел на 100 фунтов, и я вернулся к работе, так что эти особые тревоги исчезли.Жизнь безмятежно текла 10 лет, пока мои родители неожиданно не заболели, и меня завалили обязанностями по уходу. Мы только что купили дом в пригороде, так что денег снова не хватало. Мой работодатель неохотно позволял мне ездить домой каждые несколько недель, чтобы заботиться о моих родных, но в неоплачиваемый отпуск. Счета начали расти, и вес Майкла снова начал расти. Я снова начал пытаться контролировать его по обоим пунктам.

    Майкл всегда отправлял меня домой с безоговорочной поддержкой. Он был теплым очагом, на который я падал в конце каждой поездки; это был голос сострадания, говорящий мне, что все будет хорошо.Он никогда не дрогнул и никогда не жаловался. Я верю, что наша любовь пережила этот горестный переход, потому что мы остались лучшими друзьями, желая друг другу только самого лучшего. И он продолжал смешить меня, даже сквозь слезы, во время двух похорон.

    Невольно смерть моих родителей с разницей в месяц заставила нас потерять не только наших лучших друзей, но и нашу единственную настоящую семью. Мы перестали путешествовать и делиться новыми впечатлениями. Я был опустошен горем и глубоко сожалел о своем одностороннем решении не иметь собственной семьи.Я направил свои мучения на уход за больными и посвятил следующие несколько лет внештатному письму и выступлениям. Но наш изолированный спальный район сделал фриланс одиноким, и я выгорел. Я был вынужден на год бросить работу, страдая от изнурительной депрессии и хронической усталости. Ничто больше не имело смысла, и я не получал удовольствия ни от общения, ни от близости. Я стал предпочитать одиночество, полагаясь на медитацию и добавки, чтобы восстановить свое здоровье.

    В то же время газета Майкла слилась с другой, и его часы работы сместились на ночь и выходные.Это сделало брак еще более стрессовым, до такой степени, что я стала такой капризной, что он боялся возвращаться домой после каждой долгой поездки на работу. Во время месячного отпуска мы поссорились, как никогда за 25 лет. Мне было скучно, ему надоело, и у нас, казалось, не осталось ничего общего.

    Любовь в руинах

    Чем больше я пыталась контролировать Майкла, тем меньше я доверяла нашей любви. Небольшая жалоба станет федеральным правонарушением. Я преследовал его, чтобы починить работающие туалеты, собрать невыплаченные кредиты с друзей, вмешаться в гору утилизации.Впервые мы не смогли пообщаться. Мы шли к разлуке, когда вмешались два небольших, но счастливых события: я решила покрасить интерьер нашего дома, и мы подружились с тремя маленькими девочками по соседству. Все начало меняться.

    Преподаватель по вопросам брака и автор бестселлеров Клаудия Арп, которая вместе со своим мужем Дэвидом провела сотни образовательных семинаров «Живой брак» за 20 лет, говорит, что счастье в союзе делает готовность людей сделать брак приоритетом и понимают, что есть навыки, которым они могут научиться.

    Одним из инструментов, который успешно использовали Арпы, является идея свиданий. «Мы никогда не встречали по пути в суд по разводу пару, которой было бы весело вместе, — смеется Арп. — У пар, которым весело, больше шансов остаться вместе. Мы обнаружили, что если придать вещам романтический оттенок, то любой день можно сделать особенным». (На момент написания этой статьи Клаудия и Дэвид, которым 61 и 63 года соответственно, были женаты 41 год.)

    Майкл и я не назначил время для свидания, но мы заново открыли для себя нашу дружбу — и наш роман.Пока я готовила каждую комнату к покраске, я находила фотографии с наших каникул с родителями и ранние дневники, в которых исповедовалась бессмертная любовь к этому прекрасному человеку. Мы начали говорить, смеяться вместе и размышлять о том, что мы могли бы сделать, чтобы снова повеселиться. Майкл присоединился ко мне, вытащив ненужную одежду и книги, и принялся избавляться от собственной кучи видеокассет и старой электроники. В процессе расчистки мы нашли картинку того самого весеннего воробья и вспомнили, за что именно мы влюбились.

    С тех пор мы внесли множество небольших, но важных изменений, направленных на создание новых ритуалов для единения. Вместо того, чтобы смотреть телевизор, толкая тарелки на коленях, как мы делали это раньше, мы ужинаем за кухонным столом и разговариваем. Он учит меня фотографии. Устав от мобильных телефонов и электронной почты, мы проводим еженедельный вечер музыки при свете костра. Он участвует в домашних делах, и я понимаю, что любовь не означает проводить вместе каждую минуту. И в горниле мы исцеляемся: мы находим изменения сексуальными и притягиваемся друг к другу совершенно по-новому.Мы смотрим друг на друга с новой нежностью, уважением, состраданием, восторгом.

    Между тем, маленькие девочки по соседству назвали нас «крутыми» и научили нас, как снова протянуть руку. Сегодня мы печем куличи и садим с ними, а Михаил наставляет старших в фотографии. Сейчас у нас есть приемная семья, но мы также глубоко понимаем и ценим почти потерянную семью: друг друга. Мы выросли так, как не могли себе представить, если бы нам не пришлось спасать наши отношения.

    Столкнувшись со смертностью, мы знаем, что этот момент — это все, что у нас есть.Я восхищаюсь мудростью Майкла и его новой честностью в высказывании своего мнения. Хотя раньше мы спорили в унисон, теперь стараемся не перебивать друг друга. Мы научились спорить о финансах и здоровье, не опасаясь, что брак развалится. Несмотря на то, что мы оплакивали потерю родителей и наше решение не иметь детей, теперь наша более сильная связь — это радость. Наш воробей теперь висит как единственный элемент на нашей картинной стене. Готовый к полету, он напоминает нам о цикле обновления после того, как старая жизнь была сброшена.*

    Эти вторые шансы вполне могут быть секретом решения семейных проблем среднего возраста: не все потеряно, если мы открыты для возможностей. Конечно, не каждый может возродить роман, и, вероятно, не каждый роман должен быть. Но урегулирование конфликтов не должно нас разлучать. Но, как говорит Валлерстайн, «счастливые браки не бывают беззаботными. Бывают хорошие и плохие времена; счастливо женатые мужья и жены впадают в депрессию, ссорятся, плачут, кричат ​​и разочаровываются. Прочный брак подвергается испытаниям и восстанавливается каждый день.

    * Муж Витрогена Майкл, который никогда не курил, с тех пор умер от рака легких.

    Кризис: ключевой момент в браке

    Эта статья является частью нашей серии статей о помощи семьям во время COVID-19. Дополнительные статьи и ресурсы по теме найдите здесь.

    Много лет назад мы с мужем познакомились с парой средних лет, чья 17-летняя дочь Мэйси* попала в трагическую аварию. Их наполненная болью история до сих пор является горьким напоминанием о том, как кризис и травма могут сказаться на браке.

    Всего через несколько месяцев после окончания средней школы Мэйси уехала в местный христианский лагерь на зимние каникулы. Во время поездки на снегоходе с другими туристами снегоход Мэйси врезался в спрятанный в снегу участок забора из колючей проволоки, отбросив ее в воздух.

    Ее родители получили известие, которого не хотят ни мать, ни отец: спинной мозг Мэйси был разорван в результате аварии, и она умерла при ударе.

    Как и многие родители единственного ребенка, их дочь была центром их мира и связующим звеном, скреплявшим их брак.Ее смерть не только оставила огромную пустоту, но и выявила отсутствие близости и межличностных отношений между ее родителями. Их 21-летний брак закончился разбитыми мечтами и последующим разводом.

    На протяжении многих лет я видел довольно много пар, пытающихся справиться с критическими событиями и ситуациями, которые потенциально могут привести к эмоциональному кризису в их браке. Травмы и потери, хронические болезни, серьезные финансовые трудности и жестокое обращение в детстве слишком часто являются одними из общих знаменателей, которые подчеркивают хрупкие браки вплоть до разлуки и даже развода.История каждой пары, как и ее боль, уникальна для этой пары.

    Кризисы приходят ко всем парам

    Когда близость, которая существовала до ключевого события, недостаточно сильна, чтобы выдержать добавленную боль, может произойти эмоциональный кризис. Отсутствие коммуникативных навыков также может помешать тому, чем нужно поделиться или услышать. Даже мужские и женские различия влияют на то, как каждый из супругов справляется с кризисом. Недостаток осведомленности о потребностях друг друга иногда играет ключевую роль в том, как супруги заботятся друг о друге и помогают друг другу исцелиться.Если один из супругов придает болезненному событию большее значение, чем другой, может возникнуть непонимание и отсутствие сопереживания.

    Эмоциональный кризис в браке возникает, когда одна или несколько жизненных проблем настолько невыносимы, что пара чувствует себя не в состоянии справиться. Неразрешенная эмоциональная боль может привести к чувству изоляции, подавленному гневу, обвинению в адрес другого супруга и даже к эмоциональному и физическому насилию.

    Кризис сводится к следующему: когда внешние или внутренние силы достигают критической массы и механизмы преодоления терпят неудачу, в браке начинает нарастать эмоциональный кризис.Если это так, почти всегда требуется помощь извне. Это может быть мудрый совет или эмоциональная и духовная поддержка со стороны наставников или близких друзей.

    Сближение в кризис

    Совсем недавно я консультировал молодую пару, Шону и Трента, после того, как их первый ребенок умер в результате выкидыша. Погруженная в горе, Шона выразила чувство изоляции от своего мужа. Ее горе было сырым и свежим, даже месяц спустя.

    Трент не понимал глубокого чувства утраты, которое испытывала его жена.Во время сеансов он признал, что печаль Шоны заставляет его чувствовать себя беспомощным. Не имея возможности «исправить» ее боль, он хотел, чтобы она «преодолела ее» и продолжала жить дальше. По мере того, как я узнавала Трента получше, я понимала, что он боролся со своими чувствами и использовал единственный известный ему способ справиться с ситуацией, который состоял в том, чтобы попытаться забыть о потере и побудить свою жену сделать то же самое.

    В ходе нескольких консультационных сессий Шона и Трент научились понимать различия в том, как каждый из них справлялся с потерей.Трент вырос в семье алкоголиков и научился сдерживать свои эмоции. Шона была единственным ребенком, воспитанным родителями, которые души не чаяли в ней и пытались оградить от жизненных разочарований. Выкидыш стал важным критическим событием для Шоны. На консультации она смогла рассказать о глубине своей утраты и осознать, что выкидыш повлиял и на ее мужа, но по-другому. Трент научился понимать и выражать свои чувства и разделять с женой потерю их ребенка.В конце концов, они оба смогли повернуться и поддержать друг друга в горевании и восстановлении от печали.

    Шона и Трент научились протягивать руку помощи и вместе справляться со своей потерей. Родители Мэйси не могли. В чем разница? Почему одни браки под давлением становятся крепче, а другие распадаются?

    Инструменты, которые помогут во время кризиса

    С правильными инструментами, искренней любовью друг к другу и обязательством жить вместе вы можете подготовить свой брак к тому, чтобы выдержать бури, которые могут быть впереди.Если вы и ваш супруг переживаете критический момент в своей жизни, который негативно влияет на ваши супружеские отношения, есть несколько конкретных вещей, которые вы можете сделать, чтобы повернуться друг к другу и вместе противостоять жизненным трудностям:

    • Обсудите способы увеличения поддержки, в которой вы нуждаетесь.
    • Черпайте силы у тех, кто рядом с вами, кто может дать мудрый совет и помочь привлечь вас к ответственности.
    • Будьте уязвимы друг с другом и с теми, кто пытается вам помочь.
    • Сядьте вместе и поговорите о приоритетах. Будьте готовы слушать, слушать, слушать , прежде чем говорить.
    • Поделитесь своими чувствами в контексте кризиса, который вы переживаете.
    • Начните с малого. Избегайте нереалистичных ожиданий, что вы и ваш супруг можете радикально изменить ваши отношения за одну ночь.
    • Предлагайте эмоциональную поддержку друг другу, не осуждая и не пытаясь немедленно исправить чувства друг друга. Дайте друг другу разрешение чувствовать и выражать индивидуальные эмоции.
    • Приготовьте свое сердце дарить милость и прощение вместо того, чтобы критиковать друг друга и обвинять друг друга в боли, которую вы чувствуете.
    • Возьмите на себя ответственность за участие в разрешении кризиса, который переживает ваш брак. Скажите: «Прости» (и серьезно), когда вы обидели своего супруга.
    • Вместе со своим супругом продвигайтесь к эмоциональному исцелению. Не пытайтесь сделать это самостоятельно.

    В поисках Бога посреди семейного кризиса

    Использование Божьей исцеляющей силы и неисчерпаемых ресурсов может помочь супругам изменить свое мировоззрение как брака, так и кризиса.Однако посреди сильной боли может казаться, что Бога больше нет. Слишком легко рассуждать о том, как любящий Бог может допустить, чтобы с его детьми случались плохие вещи. И не найдя хорошего ответа, ваши чувства могут выйти из-под контроля. Возвращение к фактам и истине Божьего Слова может помочь восстановить веру и ускорить процесс исцеления.

    Бог понимает, что чувствует каждый из супругов, потому что он Творец эмоций. Он также лично пережил травму и утрату в лице своего Сына, Иисуса Христа (Псалом 91, Исаия 53:3–12).Когда нам больно:

    • Бог приближается и предлагает поддержку (Псалом 34:17-20).
    • Он дает мудрость справляться с трудностями жизни (Иакова 1:5).
    • Он дает силу преодолеть страх перед темными местами (Псалом 90:5-6).
    • Он дает силу во времена немощи (2 Коринфянам 12:9-11).

    Бог занимается исцелением поврежденных эмоций (Иоанна 14:27). Возможно, важнее всего то, что Бог обещает, что, обратившись к нему во время бедствия, он сможет исправить ситуацию (Псалом 30:5; Римлянам 8:28).

    Много лет назад я начал консультировать пару, чей брак был на грани катастрофы из-за финансового краха. Муж и жена были совладельцами в сфере недвижимости. После слишком больших вложений им не хватило денег, чтобы выполнить работу, необходимую для перепродажи своей собственности. Тем временем местная экономика пришла в упадок. Банки прекратили выдавать кредиты, и покупателей жилья стало мало.

    Вложив большую часть своих финансовых ресурсов и энергии в свой бизнес, эта пара подала заявление о банкротстве.Их брачные отношения также были истощены. В разгар стресса они начали сплачиваться, используя инструменты и ресурсы, которых не видели до обращения за советом. Они опирались на Божью силу, веря, что могут и спасут свой брак. Их финансовый крах в конечном итоге стал катализатором, который привел к перераспределению их приоритетов и инвестированию в исцеляющее путешествие по осуществлению Божьего плана для их брака.

    Если вы объедините силы друг друга, поможете друг другу расти и доверитесь Богу, вы сможете стать победителями.Ваш брак может выйти из кризиса с большей силой и более глубокой близостью, чем когда-либо прежде.

    *Имена изменены.

    Если вам понравилась эта статья и вы хотите углубиться в нее, у нас есть несколько полезных ресурсов ниже.

    Брак, развод и профессиональные тенденции, связанные со Второй мировой войной на JSTOR

    Абстрактный

    Представлена ​​концептуальная основа для анализа смены ролей (дедифференцировки) как реакции системы на кризис.Разработана типология кризисов, которая может быть использована в сочетании с критическими аспектами социальной системы во время кризиса для прогнозирования как кризисного периода, так и посткризисного (реконфигурационного) периода смены ролей. Кризисная структура затем применяется к макроизменениям в структуре семьи в ответ на архетипический кризис. Вторая Мировая Война. На структурные изменения в семье указывают макроструктурные данные (т. е. уровень брачности и разводимости, а также смена профессиональных ролей женщин). Хотя данные переписи недостаточно подробны для проведения более тщательного анализа, они в целом указывают на поддержку гипотез, выведенных с точки зрения кризиса/дедифференциации.

    Информация о журнале

    Журнал брака и семьи (JMF), опубликованный Национальным советом по семейным отношениям, является ведущим исследовательским журналом в области семьи и так уже более шестидесяти лет. Особенности JMF оригинальные исследования и теории, интерпретация исследований и обзоры, а также критические обсуждение всех аспектов брака, других форм близких отношений, и семьи. Журнал также публикует рецензии на книги. Вкладчики JMF приходят из самых разных областей, включая антропология, демография, экономика, история, психология и социология, а также а также междисциплинарные области, такие как человеческое развитие и семейные науки.JMF публикует оригинальная теория и исследования с использованием разнообразных методов, отражающих полный спектр социальных наук, включая количественные, качественные и мультиметодические конструкции. Интегративные обзоры, а также отчеты по методологическим и статистическим авансы также приветствуются. JMF выпускается ежеквартально, в феврале, мае, августе и ноябре. каждого года. Объем каждого выпуска составляет в среднем 284 страницы. Во всем мире, его распространение составляет более 6200 экземпляров.

    Информация об издателе

    Уже более шестидесяти четырех лет Национальный совет по семейным отношениям (НССР) связывает междисциплинарных семейных профессионалов через свои журналы, конференции, государственные аффилированные советы и секции по особым интересам.NCFR является некоммерческим, беспристрастным и полностью финансируется членами. Исследователи, педагоги, практики и политики из всех семейных областей и дисциплин разделяют знания и информацию о семьях. НКФР был основан в 1938 году. Миссия NCFR: Национальный совет по семейным отношениям (NCFR) обеспечивает форум для семейных исследователей, педагогов и практиков, чтобы участвовать в развитии и распространение знаний о семье и семейных отношениях, устанавливает профессиональные стандарты и работает на благо семейного благополучия.

    Можно ли спасти этот брак?

    Спросите любую молодую пару, как долго продлится их брак, и, скорее всего, они скажут, что навсегда, говорит психолог из Университета Кларка Джеффри Дженсен Арнетт, доктор философии, эксперт по взрослению. В последнем опросе молодых людей, проведенном Университетом Кларка, он обнаружил, что 86 процентов из более чем 1000 опрошенных американцев в возрасте от 18 до 29 лет ожидают, что их брак продлится всю жизнь. Участники, которые этого не сделали, полагает Арнетт, вообще не планируют жениться.

    Тем не менее, статистика показывает, что многие из этих молодых оптимистов просто шутят сами с собой. Согласно последним национальным данным Национального центра статистики здравоохранения (NCHS), вероятность того, что пара сегодня отметит 20-летие свадьбы, ненамного больше, чем подбрасывание монеты: 52 процента для женщин и 56 процентов для мужчин.

    Хотя количество разводов медленно и неуклонно снижалось с начала 1980-х годов, количество браков уменьшалось быстро, и все больше людей предпочитали вступать в брак в более позднем возрасте (см. Меняющееся лицо — и возраст — брака).В результате, по обычным оценкам экспертов, от 40 до 50 процентов современных браков заканчиваются разводом.

    На протяжении десятилетий психологи пытались ответить на ключевой вопрос: что происходит, когда два человека, однажды сказавшие «Да» всей жизни вместе, решают, что им лучше разойтись?

    Теперь, благодаря лонгитюдным исследованиям тысяч пар и появляющимся исследованиям ранее недостаточно изученных партнерских отношений, один ответ становится все более очевидным: почему некоторые пары держатся вместе, это не столько подбрасывание монеты, сколько наука.

    «Сегодня у нас есть довольно хорошее представление о том, что может способствовать хорошему браку», — говорит Артур Арон, исследователь из Университета Стоуни-Брук.

    Некоторые из этих факторов, в том числе этническая принадлежность и социально-экономический статус, супружеская пара не может контролировать. Но, по словам психологов, есть много моделей поведения, таких как то, как пара разговаривает и ссорится, и даже типы свиданий, на которые они идут, которым можно научиться и практиковать — и они могут дать паре шанс бороться до тех пор, пока смерть не разлучит их. .

    Раздача, которую вы получили

    По данным NCHS, несколько демографических факторов предсказывают, насколько удачным может быть брак. Одним из них является этническая принадлежность: азиатские женщины и латиноамериканские мужчины иностранного происхождения, например, имеют самые высокие шансы среди изученных демографических групп на то, что их брак продлится 20 лет (70%), в то время как у чернокожих женщин самый низкий показатель достижения двухдесятилетнего возраста. отметка (37%). По данным NCHS, для белых мужчин и женщин, а также для черных мужчин шансы составляют чуть более 50 процентов.

    Образование также играет роль. Согласно данным NCHS, женщины со степенью бакалавра имеют 78-процентную вероятность того, что их брак продлится 20 лет, по сравнению с 41-процентной вероятностью среди женщин, имеющих только диплом средней школы. Возраст вступления в брак также является предиктором семейного успеха: пары, которые поженились в подростковом возрасте, чаще разводятся, чем те, кто ждет брака. Кроме того, человек, у которого после свадьбы рождается первый ребенок, имеет больше шансов остаться в браке, чем тот, кто вступает в брак уже родителем.

    Еще одним фактором являются финансы. Отчет Национального брачного проекта Университета Вирджинии за 2009 год, например, показал, что пары без активов на 70% чаще разводятся в течение трех лет, чем пары с активами в размере 10 000 долларов. Это неудивительно для Терри Орбух, доктора философии из Мичиганского и Оклендского университетов, которая говорит, что споры о деньгах — как их тратить, экономить и делить — досаждают даже состоятельным парам. В своей работе над проектом «Ранние годы брака» — лонгитюдным исследованием 373 пар, поженившихся в 1986 году (финансируется Национальным институтом здравоохранения), — Орбух обнаружила, что семь из 10 пар являются причиной проблем в отношениях.«Деньги — это главный источник конфликтов или напряженности», — говорит она.

    Стресс и сила контекста

    Другие предикторы развода больше связаны с контекстом, чем с личными. Стресс, например, может привести к разрушению даже самых крепких отношений, как показывают исследования психологов.

    В ходе одного исследования, проведенного в 2012 году, аспирант Эйприл Бак, доктор философии, и социальный психолог Лиза Нефф, доктор философии, из Техасского университета в Остине, изучили дневники 165 пар молодоженов. Каждый день в течение 14 дней каждый участник отвечал на вопросы о стрессовых обстоятельствах (таких как застревание в пробке), энергии, затрачиваемой на преодоление этих стрессоров, их положительных и отрицательных взаимодействиях с партнерами и уровне их удовлетворенности своими отношениями.

    Неудивительно, что исследователи обнаружили, что в самые напряженные дни супруги сообщали о более негативном поведении по отношению к своим партнерам и о меньшей удовлетворенности своими отношениями. Психологи утверждают, что энергия, направленная на преодоление стрессовых ситуаций, умаляет энергию, необходимую для поддержания хороших отношений ( Journal of Family Psychology , 2012).

    Пары, которым редко выпадает шанс восстановить свои «резервы», например, из малообеспеченных сообществ, могут быть особенно склонны к семейной неудовлетворенности и разводу.В одном исследовании, в котором использовались данные примерно 4500 респондентов из Флоридского опроса о формировании семьи, социальный психолог Бенджамин Карни, доктор философии, из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, и его коллеги обнаружили, что браки пар с низким доходом чаще страдают от брака. стрессовые жизненные события и проблемы с психическим здоровьем, чем браки более состоятельных пар.

    Анализ одного и того же набора данных показал, что все респонденты, независимо от уровня дохода, сообщили об одинаковых проблемах в своих отношениях, таких как желание больше привязанности и трудности в эффективном общении со своими партнерами.Однако группы с более низким доходом испытывали больше проблем, связанных с экономическими и социальными проблемами, такими как злоупотребление алкоголем или наркотиками ( Journal of Marriage and Family , 2012).

    «[Пары с низким доходом] не говорят: «Если бы у нас было больше навыков и больше общения», — говорит Карни. «Они говорят: «Если бы у нас была лучшая работа, больше денег, больше медицинского обслуживания, больше ухода за детьми, больше времени, которое мы могли бы проводить вместе».

    Он указывает на свою работу с военными парами как на пример того, как сильная социальная поддержка может защитить от хронического стресса, который может быть токсичным для отношений.Исследование его группы показало, что военнослужащие гораздо чаще, чем гражданские лица, состоят в браке и реже разводятся по сравнению с гражданскими лицами того же возраста, расы, статуса занятости и уровня образования ( Journal of Family Issues , 2012).

    «Если вы [часть] семьи военного, возникает много стресса, но в то же время есть много вещей, которые делают военные, чтобы защитить вас от этого стресса, чтобы попытаться сделать его лучше. «, — говорит Карни.Это включает в себя медицинское обслуживание, уход за детьми и пособия на жилье и детей. «Похоже, что эти вещи окупаются».

    Холодные ноги: обычное дело или проклятие?

    Другим предвестником развода, по-видимому, является то, как пара живет и чувствует себя еще до того, как они свяжут себя узами брака.

    Одно исследование 2012 года с участием 232 молодоженов, проведенное исследователями из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, включая Карни, под руководством докторанта Джастина Лавнера, показало, что женщины, которые сообщили о добрачных «холодных ногах», более чем в два раза чаще разводились через четыре года, чем пары, в которых женщина не испытывала сомнений.Мужские ступни, с другой стороны, не обладали такой предсказательной силой — в первую очередь, они, скорее всего, были холодными (Journal of Family Psychology, 2012).

    Другое исследование, проведенное той же командой, показало, что проблемы в браке также часто становятся очевидными вскоре после клятв. Исследователи обнаружили, что пары, чья удовлетворенность отношениями снизилась в течение первых четырех лет брака, чаще всего сообщали о меньшей удовлетворенности с самого начала ( Journal of Family Psychology , 2012).

    Анализ Орбуха предполагает, что траектория от плохого к худшему, вероятно, будет продолжаться на протяжении всего брака и в конечном итоге приведет к разводу. Глядя на то, как участники Проекта «Ранние годы брака» оценивали свое семейное счастье с течением времени, она и ее коллеги обнаружили, что пары, как правило, делятся на две группы: те, чье счастье вначале было высоким и оставалось таким, и те, чья удовлетворенность начиналась со среднего или низкого уровня. стало хуже ( Research in Human Development , 2012).

    Заниматься любовью в последний раз

    Тем не менее, многие счастливые молодожены разводятся спустя годы. К счастью, психологи обнаружили, что многие способы повысить шансы отношений на выживание удивительно просты. «Вам не нужно покупать эту поездку за 10 000 долларов», чтобы ваш партнер остался доволен, — говорит Орбух.

    Что работает? По последним исследованиям:

    Знайте, что немногого можно добиться. В рамках проекта «Ранние годы брака» Орбух обнаружил, что три четверти счастливых пар сообщили, что их супруги часто заставляли их чувствовать себя заботливыми или особенными, в то время как менее половины несчастливых пар сообщили об этом.«Часто делать или говорить небольшие вещи, чтобы ваш партнер чувствовал себя особенным, заботливым и любимым… очень предсказывает, что вы будете вместе, будете счастливы и [предотвратите] развод», — говорит она. Эти «позитивные утверждения» могут быть такими же простыми, как положить приятную записку в бумажник супруга или погладить плечо после долгого рабочего дня, добавляет она.

    Похоже, мужчины больше всего нуждаются в этих утверждениях, как показывает анализ Орбуха. Мужчины, которые не чувствовали одобрения своих жен, разводились в два раза чаще, чем те.Тот же эффект не относился к женщинам. Орбух полагает, что это потому, что женщины с большей вероятностью получают такие подтверждения от других — объятия от друга или комплименты от незнакомца в очереди в гастрономе. «Мужчины не получают его от других людей в своей жизни, поэтому они особенно нуждаются в нем от своих партнерш или жен», — говорит она.

    Драться приятно. Джон Готтман, доктор философии, основатель Института Готтмана и Лаборатории любви Вашингтонского университета, говорит, что 69 процентов супружеских конфликтов никогда не разрешаются.Но исследования показывают, что важно то, как пары справляются с этими неизбежными болями. «Люди, состоящие в стабильных, счастливых отношениях, намного мягче относятся друг к другу, чем те, у кого несчастливые отношения или они расстались», — говорит Готтман, известный своей способностью предсказывать, какие молодожены разведутся с точностью более 90%, наблюдая за тем, как они разводятся. общаться ( Journal of Family Psychology , 1992). «Они добрее, они внимательнее, они мягче подают жалобу.»

    Совсем недавно Лавнер из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе провел еще одно исследование, в котором заново оценивал, как стиль борьбы пары влияет на их брак. Он изучил данные 136 пар за 10 лет после свадьбы. По прошествии десяти лет самая поразительная разница между парами, которые развелись, и теми, кто остался вместе, заключалась в том, как они справлялись с конфликтами в течение первого года брака. Пары, которые, будучи молодоженами, взаимодействовали с гневом и пессимизмом при обсуждении сложных вопросов в отношениях, с большей вероятностью разводились через 10 лет.Модели общения пар оказались более предсказуемыми для развода, чем сообщаемые ими уровни обязательств, оценки личности и стресса ( Journal of Family Psychology , 2012).

    В рамках проекта «Ранние годы брака» Орбух также обнаружил, что хорошее общение отличает самые счастливые пары от менее счастливых. Партнеры, которые сообщали о моделях деструктивного поведения при разрешении конфликтов в первый год брака, например, с большей вероятностью разводились годы спустя ( Journal of Marriage and Family , 2010).

    Говорите не только о блюдах. Но приятного разговора недостаточно, говорит Орбух. Также важно, о чем вы говорите. «Большинство пар думают, что они общаются друг с другом, но на самом деле они говорят о том, что я называю «ведением домашнего хозяйства», — говорит она, или о составлении списков дел и распределении обязанностей по дому. Самые счастливые пары также делятся своими надеждами, мечтами и страхами. «Они проводят время, знакомясь друг с другом», — говорит Орбух.

    Готтман называет это «экзистенциальной областью».«Разговор о том, «кто мы, какова наша миссия и каково наше наследие», создает общий смысл и цель в отношениях», — говорит он.

    Празднуйте хорошие времена. Другие исследования показывают, что поддержка супруга в хорошие времена может быть более эффективной, чем в трудные времена. В статье 2012 года в Journal of Personality and Social Psychology Шелли Гейбл, доктор философии из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре, и ее коллеги обнаружили, что участники, которые чувствовали поддержку партнера во время позитивного события, такого как получение высокого рейтинг на работе, стали лучше относиться к себе и к своим отношениям.Но ощущение поддержки во время негативных событий было непоследовательно — а иногда даже негативно — связано с аналогичными хорошими чувствами.

    Исследователи объясняют эту находку, сравнивая ее с пожарной сигнализацией: тестирование сигнализации на предмет ее срабатывания делает вас более счастливым и удовлетворенным, чем обнаружение того, что она работает из-за пожара. В этот момент бедствие от огня отвлекает от оценки тревоги.

    Иди на риск. Немногие факторы подрывают отношения больше, чем скука, говорит Орбух.В рамках проекта «Ранние годы брака» она и ее коллеги, в том числе Арон, обнаружили, что пары, сообщившие о скуке на седьмом году брака, значительно реже были удовлетворены отношениями к 16-летию ( Psychological Science , 2009).

    Привыкание к партнеру естественно, но этот процесс можно замедлить, говорит Соня Любомирски, доктор философии, социальный психолог из Калифорнийского университета в Риверсайде и автор книги 2013 года «Мифы о счастье».Ее теория гедонистической адаптации утверждает, что люди привыкают к позитивным переменам в своей жизни, будь то новая одежда, новая работа или обручальное кольцо. «Положительные эмоции, которые мы получаем от перемен, становятся все меньше и меньше. каждый раз, — говорит она. — Итак, вопрос в том, как помешать этому процессу? Как его уменьшить?»

    Психологи говорят, что ответ можно выразить тремя словами: новизна, разнообразие и неожиданность. Любомирски говорит, что, пробуя вместе новые и захватывающие занятия, пары могут возродить чувства, подобные тем, которые у них когда-то были.Этот метод подтверждает то, что Арон показал в исследовании 1993 года: супруги были более удовлетворены своими отношениями, когда им предлагали пойти на более волнующие свидания, например отправиться в поход или на вечеринку. Те, кто уступил более безопасной рутине проката фильмов, не получили тех же преимуществ.

    «Если вы откроете для себя новые возможности и потенциальные сюрпризы со своим партнером, это может замедлить адаптацию», — говорит Любомирский.

    Знай, что любви недостаточно. Возможно, самый важный урок, который преподнесли нам исследования отношений, заключается в том, что брак, как и любое другое обязательство, требует сознательных усилий для сохранения, говорит Николас Кирш, доктор философии, семейный терапевт из Бетесды, штат Мэриленд.

    «Очень много людей тренируются на протяжении всей жизни во многих вещах — если вы энтузиаст гольфа, вы ходите на тренировочное поле пару раз в неделю. Если вы юрист, вы получаете дополнительное образование. Если вы художник вы посещаете семинары. И почему-то существует убеждение, что нам не нужно работать над тем, чтобы научиться быть парой, это должно происходить само собой», — говорит он. «Это для меня просто очень отстало».

    И чем раньше вы приобретете инструменты для поддержания отношений, тем лучше, добавляет Готтман, который считает, что у молодоженов, которые участвуют в его программах, в три раза больше шансов на успех, чем у тех, кто ждет, пока им понадобится вмешательство.«Что делает любовь последней, так это забота о своем партнере и ощущение счастья, что этот человек есть в вашей жизни», — говорит он. «Этот акт лелеяния — это то, что строят некоторые пары».

    10 стратегий, которые помогут решить проблемы в браке

    Многие хорошие браки переживают кризис, потому что мы не верим или не верим, сколько работы нужно, чтобы сохранить отношения здоровыми и процветающими. Это похоже на то, когда вы перестаете вкладывать деньги в дом, в котором живете. Он легко придет в негодность.Вспомните, когда вы впервые начали преследовать свою жену. Это требовало целеустремленности, упорного труда и воображения. Если тогда это требовалось для ее победы, то почему нас удивляет, когда пренебрежение создает проблемы в браке после того, как мы идем к алтарю? Она бы не вышла за тебя замуж, если бы ты принимал ее как должное. Зачем рисковать всем сейчас?

    Есть много хороших стратегий, если вы хотите восстановить свой брак. Мы предлагаем эти 10 стратегий, которые помогут решить ваши семейные проблемы.

    1. Окружите себя людьми в здоровых отношениях.

    Некоторые из этих негативных паттернов могли быть связаны с друзьями. Окружите себя людьми, которые ценят брак и имеют широкую поддержку для того, чтобы заставить ваш брак работать.

    2. Выбери любовь.

    Любовь — это не только эмоция, но и выбор. Любовь могла прийти легко, когда она была совершенно новой. Любовь — это не только эмоция, но и выбор. Выбор — это акт зрелости, и у него гораздо лучший послужной список, чем у эмоций, оставшихся для того, чтобы пробиться самостоятельно.

    3. Действуйте так, как будто счастье вашего супруга важнее, чем ваше собственное.

    Ставя супруга на первое место, мы воспитываем доверие, благодарность, щедрость и привязанность. Это также может привести к физической близости.

    4. Ставьте отношения превыше всего, включая ваших детей.

    К сожалению, время разъедает наши приоритеты. «Ты — самое главное в моей жизни» уступает место «моей работе… семейному бизнесу… детям… моим стареющим родителям… даже гольфу, футболу или выпивке…» Браки не складываются хорошо, когда наш партнер играет вторую скрипку. ни к чему — даже к детям.Это факт — самые счастливые дети — это те, чьи родители любят друг друга больше всего.

    5. Начните сначала.

    Пригласить ее на свидание. Убедитесь, что вы помните, почему вы сделали это в первый раз, и начните с этого. Когда вы в последний раз разговаривали часами, держались за руки в кино или целовали ее, когда она этого не ожидала? Глупости друг о друге. Если вам не хочется, все равно сделайте это — тогда вы вспомните, почему.

    6. Перестаньте воспринимать друг друга как должное.

    Скажи спасибо за чашку кофе.Отмечайте малоизвестные юбилеи. Скажите ей, как много для вас значит то, что она отлично готовит, или наоборот. Обратите внимание на стрижку. Спросите ее. Почисти ее машину. Обращайте внимание на мелочи и ведите себя как тот, кто ценит отношения.

    7. Молитесь за своего супруга.

    Скорее всего, вы начали свой брак с обещаний и молитв. Молитесь за своего супруга и просите руководства, обещая приложить усилия, которые просто не будут плавать без ежедневного обращения к Богу.

    8. Получите консультацию.

    Вы говорите, что не можете себе этого позволить? Поверьте, это дешевле развода. Большинство консультаций просто включает в себя несколько сессий, чтобы снова наладить общение. Для парней готовность говорить в этом контексте посылает огромный положительный сигнал вашему супругу.

    9. После консультации составить план действий.

    Как и персональная фитнес-программа, консультирование сопровождается домашним заданием и планом действий на определенный период времени. Составьте план, попросите друзей, которым вы доверяете, привлечь вас к ответственности, а затем выполните его.Когда оба супруга берут на себя ответственность, все возможно.

    10. Измените шаблоны.

    Ты всегда приходишь домой злым? Затем остановите машину за квартал и сначала помолитесь об этом или сделайте что-нибудь еще, чтобы изменить свое отношение. Она всегда придирается к тебе, когда ты оставляешь грязную одежду на полу? Попробуйте переодеться в другой комнате и задействуйте новый рефлекс.