Можно ли новорожденному спать на спине?

Молодые родители переживают за состояние своего новорожденного малыша. Они часто задаются вопросом: «Можно ли новорожденным спать на спине?». Ответ на него будет дан в материалах этой статьи.

Сон, особенно в первые месяцы после рождения, у ребенка является необходимым и неотъемлемым занятием. В первые недели ребенок может практически не реагировать на внешний раздражитель. Поймите, если малыш не будет хорошо спать, его головной мозг не сможет правильно и полноценно развиваться.

Сразу после рождения дети попадают в дискомфортную ситуацию. Чтобы обеспечить максимальный комфорт для новорожденного, следует предоставить ему полноценное место для сна. Таким местом может стать кроватка или люлька.

Как же должен спать новорожденный? Какая поза малыша считается самой полезной для его здоровья?

Самой удобной позой для сна становится сон на спине. Голову ребенка следует немного повернуть набок.

Укрывать одеялом ребенка не следует, а лучше поместить его в специальный «спальный чехол».

Поймите, покупать подушку малышу не обязательно. До года – полутора лет, отсутствие подушки благотворно скажется на состоянии позвоночника малыша.

Чтобы ребенок высыпался ему необходимо выбрать правильный матрас. Он должен быть в меру твердым и упругим. Если малыш перевернется, то он не должен задохнуться во время сна. Если вы практикуете совместный сон с ребенком, то обязательно позаботьтесь о твердо поверхности, на которой будет спать малыш.

Также обеспечьте правильную температуру в комнате. Она не должна быть ниже 18 и выше 22 градусов. Перед сном – проветривайте помещение, а летом – оставляйте окно открытым.

Что касается правильной позы для сна младенца, то ею выступает поза, когда руки и ножки ребенка раскинуты. Подобное положение сделает сон вашего новорожденного ребенка продолжительным и максимально комфортным. Кроме того, во время сна ребенка, следует постоянно менять положение его головы, чтобы она не приобрела неправильные черты (череп новорожденного мягкий и может деформироваться).

Иными словами, согласно рекомендациям врачей-педиатров, спать новорожденному ребенку на спине не только можно, а даже нужно. Только так вы сможете спокойно отдохнуть от забот и обеспечить малышу хороший сон.

Если вы хотите прочитать о том, почему во время сна сильно потеешь, переходите по ссылке Почему во время сна сильно потеешь?

Поделиться ссылкой:

С какого возраста младенцу можно спать на животике: мифы и реальность

Самые частые вопросы относительно сна младенцев

Что делать, если ребенок перекатится на живот во время сна?

В возрасте от четырех до пяти месяцев дети начинают переворачиваться на живот со спины. Это может быть вполне безопасным, так как риск СВДС к этому времени снижается. Пусть ребенок найдет свое удобное положение для сна, так как в этом возрасте он уже сможет повернуть лицо в сторону, чтобы рот и нос были свободны для дыхания во время сна на животе. Тем не менее, нужно положить его на спину в начале сна.

Важно

Стоит обратить внимание, что риск СВДС находится на пике в возрасте от одного до четырех месяцев, но он остается угрозой, пока детям не исполнится 12 месяцев.

Поэтому нужно соблюдать другие меры предосторожности, чтобы снизить риск СВДС на протяжении всего первого года жизни вашего ребенка

Почему ребенок спит в необычной позе, когда находится в положении на спине?

Младенцы проявляют много непроизвольных движений по мере роста. Одной из таких вещей является рефлекс фехтования или позотонический шейный рефлекс. Когда ребенок находится в положении «на спине», голова ребенка поворачивается в одну сторону, при этом рука и нога этой стороны вытянуты, а другая рука и нога согнуты. Это называется рефлексом «фехтования», и помогает предотвратить переворачивание ребенка на живот, прежде чем его тело подготовится к этому. Это еще одна причина следить, чтобы ребенок спал на спине. Подобное непроизвольное движение исчезнет примерно в возрасте от трех до шести месяцев.

Можно ли ребенка класть на живот и когда?

Малыша можно положить на живот, но под присмотром, когда он не спит. Пребывание малыша на животе как можно больше времени во время бодрствования — хороший способ укрепить мышцы живота, спины и шеи. Специалисты считают, что риск СВДС снижается, когда дети проводят больше времени в животе в периоды бодрствования. Кроме того, у ребенка будет развиваться сила верхней части тела, необходимая для подъема головы и переворачивания во сне.

Можно ли использовать позиционеры для сна?

Эксперты никогда не одобряли различные приспособления для сна, чтобы уменьшить или предотвратить риск СВДС у детей. Так, например, использование позиционера для сна, чтобы держать ребенка ровно на спине, признано опасным.

Что делать, ребенка рвет или он срыгивает, когда спит на спине?

Вероятность того, что здоровые дети будут задыхаться от рвоты во время сна на спине, меньше, чем на боку или животе. Сон на спине не увеличивает риск удушья у детей с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью. Но нельзя укладывать ребенка в постель с бутылочкой для кормления.

Эта опасная практика может привести к инфекциям среднего уха и удушью. Если ребенок срыгнет, нужно повернуть его голову в сторону.

Что делать, если ребенку трудно спать на спине?

Некоторые дети могут поверхностно и беспокойно спать в положении «на спине», они могут даже стать суетливыми, когда родители помещают их на спину. Но недостаток глубокого сна спасет малыша от СВДС. Одна из причин, препятствующих сну на животе, заключается в том, что младенцы, как правило, в этом положении спят глубже, производят меньше движений и меньше реагируют на шумы. Все это повысит риск развития СВДС у ребенка.

Ребенок может не чувствовать себя комфортно, когда спит на спине, даже если у него заложенный нос. В таком случае, нужно поместить в комнате ребенка увлажнитель, чтобы увлажнить воздух и ослабить заложенность и сухость носа. Немного приподняв голову, можно свести к минимуму дискомфорт от заложенного носа.

Каковы наилучшие позиции для сна у недоношенных детей?

Согласно последним исследованиям, недоношенные дети подвержены более высокому риску СВДС, и их следует поместить в положение «на спине».

Однако в условиях строгого наблюдения в стационаре сон в положении на животе может быть уместен в случае острого респираторного заболевания у недоношенных детей.

Можно ли новорожденному спать на животе Сон младенца на животе 8212 плюсы и минусы

Ваш малыш хорошо кушает, потешно морщит бровки и носик, уютно сопит, уткнувшись носом в подушку. А вы, как многие другие беспокойные родители, гуглите интернет, ищете ответы на свои многочисленные Как и Почему? Заботливые бабушки, тетушки подкидывают вам свои порции страшилок: Нельзя такой крохе спать на животе, он может задохнуться;… и прочие страшилки. Если вас тоже преследуют подобные страхи, попробуем вместе разобраться, а можно ли новорожденному ребенку спать на животе.

Сон на животе: плюсы

• Именно в такой позе у ребенка легче отходят газы, происходит самомассаж животика, уменьшаются кишечные колики .
• Ручки малыша упираются в матрасик, он не делает ими непроизвольных движений, меньше вздрагивает во сне.
• Сон кверху попой максимально уменьшает давление на тазобедренные суставы, и еще тонкие косточки черепа. Уменьшается риск их деформации.
• В позе эмбриона (голова ребенка опущена, таз приподнят, ручки и ножки поджаты под себя (см фото выше )) кровь быстро поступает к головному мозгу.
• Именно в такой позе у младенца меньше всего шансов захлебнуться от срыгивания.

Вашему малышу нравится спать на животике, он спокоен, ровно дышит, не дрыгает ножками. Ребенок сладко спит, значит ему хорошо и комфортно. Отбросьте предрассудки и страхи в сторону #8212; растите здоровыми и счастливыми!

Сон младенца: правила безопасности

В первые месяцы жизни родителям придется самим решать, как укладывать младенца спать. Предупрежденный вооружен. Помните, что во время сна на боку происходит сдавливание тазобедренного сустава, может возникнуть дисплазия. Если спать на спине, то возможна деформация костей черепа, заглатывание рвотных масс. Сон на животе может привести к остановке дыхания.

Такие случаи случаются очень редко, вероятность ничтожно мала, просто будьте бдительны и соблюдайте рекомендации:

Послесловие:До месяца (!) лучше если грудничок будет спать на боку, а потом начинайте его укладывать на животик. Со временем малыш сам выберет любимые позы. Взрослым останется только проследить, чтобы условия для сна были безопасными. Разноцветных вам снов!

Положение новорожденного во время сна

Один из вопросов, которым часто задаются молодые мамы: какое положение новорожденного во время сна считается правильным? Однозначный ответ на этот вопрос дать сложно, поскольку существует множество мнений и рекомендаций. Однако после их изучения напрашивается вывод: не стоит останавливаться на одном варианте, младенца нужно периодически перекладывать и менять его положение во время сна.

10 советов по безопасному сну ребенка

Стоит избегать слишком мягких и свободных постельных принадлежностей. Желательно использовать для своего ребенка твердый матрас, а не перины, водяную кровать или диван. Эксперты советуют не использовать подкладки (позиционеры), «бамперы», подушки, пушистые постельные принадлежности или мягкие игрушки ребенка в кроватке. Проще говоря, все, что может накрывать голову ребенка во время сна или перекрыть дыхательные пути — не рекомендуется.

Нужно держать кровать пустой: не нужно использовать в кроватке клинья, стеганые одеяла или одеяла под младенцем. Пусть младенец спит, касаясь ногами дна кроватки, чтобы он меньше ворочался в кроватке и запутывался в постельном белье

Нужно использовать твердый, чистый матрас, который хорошо ложится на кроватку без зазоров, важно также надежно заправлять постельное белье, чтобы оно не собиралось и не задиралось. Борта детской кроватки должны быть достаточно высокими, чтобы ребенок не мог выпасть или застрять между прутьями во сне

Важно избегать накрывания головы ребенка. Одеяла должны быть накрыты только до груди ребенка с открытыми и расположенными поверх него руками, чтобы избежать смещения одеяла на голову, чтобы таким образом, избежать удушья

Американская академия педиатрии рекомендует использовать «мешок для сна» или «детский спальный мешок» в качестве типа постельного белья, чтобы держать ребенка в тепле, не прикрывая голову. Спальные мешки с подогнанной горловиной и проймами без капюшона считаются самыми безопасными. Пеленание ребенка в легкие пеленки также помогает предотвратить его переворачивание на живот во время сна.

Важно избегать перегрева: младенцы должны быть во сне легко одеты. Нужно избегать чрезмерно тугого пеленания и проверять, не вспотел ли кроха во сне

Создание идеальной среды для сна: важно поддерживать достаточно прохладную среду для сна с температурой около 20℃ и влажностью около 55-60%

Вакцинация: исследование Берлинской школы общественного здравоохранения пришло к выводу, что увеличение охвата иммунизацией АКДС связано со снижением смертности от СВДС

Следует обратить внимание на текущие рекомендации по своевременной иммунизации АКДС, чтобы предотвратить не только конкретные инфекционные заболевания, но и потенциально СВДС

Можно использовать пустышку (во время сна): Американская академия педиатрии рассматривает пустышки как метод предотвращения СВДС. Однако не нужно принуждать ребенка, если он не хочет ее брать или она выпадает изо рта во сне. Если женщина кормит грудью, нужно подождать, пока не установится четкий режим кормлений, прежде чем начать использовать пустышку. Обычно это занимает от трех до четырех недель.

Использование технологий. Чтобы родители могли спокойно спать, можно использовать одну из нескольких моделей радионяней Wi-Fi, небольшие будильники, доступные для мониторинга положения сна и жизненно важных функций ребенка.

Общая комната: родители должны проживать в одной комнате с ребенком для удобства его кормления и контакта. Детская кроватка, в которой спит ребенок, должна стоять как можно ближе к родителям.

Не стоит практиковать совместный сон: в идеале детям не следует делить постель с родителями, взрослыми, братьями и сестрами или другими детьми. Близнецы или двойняшки также должны спать отдельно. Не стоит делить кровать с ребенком, особенно если мать или отец принимали алкоголь или лекарства, растительные препараты, которые могут вызвать глубокий сон. Курение и употребление таких веществ, как наркотики или алкоголь, значительно увеличивают риск СВДС и удушья у детей, если для сна используется общая кровать.

Как реагировать родителям, если малыш заснул на животе

Если мама или папа увидят, что их ребенок перевернулся на животик, не стоит сразу же переворачивать его на бок. Однако стоит учитывать, что некоторые нюансы этой позы существуют и их нужно учитывать.

Специальная маленькая подушка или ее отсутствие. До года для сна грудного ребенка подушка не требуется. Чаще всего ее заменяют специальной плотной пеленкой. Если малыш спит на животе, подушки рядом быть не должно. Также там не должно быть ни игрушек, ни других предметов, которые могут каким-то образом навредить ребенку. После года крохе следует купить специальную маленькую подушку для детей.

Как правильно обустроить кроватку крохи. Когда малыш спит на животе, во сне он может ползать и занимать самые невероятные позы. Чтобы этого не случилось, можно обложить кроху подушками, это затруднит его переворачивание во сне. Также в этом смысле очень спасает люлька. Пеленание для предотвращения переворачиваний во сне не самый лучший выход, так как оно сковывает движения малыша, а также нарушает циркуляцию крови. Многие родители, чтобы контролировать сон ребенка, кладут его в свою кровать, но этого делать не стоит, так как после совместного сна малыша очень тяжело приучить спать отдельно.

Исключение образования кривошеи. Как известно если малыш спит и у него голова постоянно наклонена на одну сторону, возможно развитие кривошеи. Чтобы этого не допустить, нужно следить за тем, чтобы шея ребенка во время сна была повернута как в левую, так и в правую сторону. Такое чередование служит профилактикой сна.

Правильная подготовка крохи ко сну

Чтобы малыш крепко и умиротворенно заснул, крайне важно обеспечить ему спокойный отход ко сну. Для этого важно исключить поздний просмотр телевизора и шумные подвижные игры

Можно сделать крохе успокаивающий массаж, можно дать ему на ночь стакан теплого молока. Помогает уснуть крохе и сказка на ночь. Когда отход ко сну спокойный и родители рядом, малыш быстро засыпает и даже может проспать всю ночь, ни разу не перевернувшись.

Конечно, сон в раннем детском возрасте следует контролировать во избежание проблем. Однако родителям следует относиться к этому с меньшим фанатизмом. Следует помнить, что малыши способны удивлять своими смешными поступками и действиями. Самая главная задача родителей – радоваться своему ребенку. Потому если во сне малыш переворачивается со спины на животик, подтягивает под себя свои крошечные ножки и при этом засовывает свой кулачок в ротик, сладко посапывая, не стоит мешать его сну. Когда он станет старше, вы с умилением будете рассказывать ему об этом, предаваясь трепетным воспоминаниям.

Преимущества сна на животике для грудничка

Советуем почитать:Как класть новорожденного на живот

Малышам рекомендуют спать в данной позе в том случае, если необходимо ускорить процесс отхождения газов. В таком случае производится самостоятельный массаж, за счет которого удается сократить интенсивность колик в кишечнике. Малышу придется упереться в матрас, поэтому он будет застрахован от непроизвольных движений руками и ногами. Психологи утверждают, что в данной позе малыш намного меньше вздрагивает во сне. Младенец в такой позиции минимизирует давление на таз. Оно также заметно уменьшается в области черепной коробки. Благодаря этому удается свести риск деформации к минимуму. Данная поза напоминает положение ребенка в утробе матери. Она способствует улучшению циркуляции крови и ее поступлению к головному мозгу

Важно, чтобы ножки плотно прижимались к груди. Поза на животике сводит вероятность захлебнуться рвотой к нулю

Поэтому ее следует применять с соблюдением основных правил безопасности. На вопрос, можно ли новорожденному спать на животике, однозначно ответить сложно. Если он находится в спокойном состоянии и чувствует себя комфортно, то совсем необязательно мешать его отдыху. Все предрассудки и страхи следует оставить в прошлом. Не существует также однозначного ответа на вопрос, почему необходимо крохе запрещать выполнение данных манипуляций. Родители должны сделать все, что от них зависит, чтобы их кроха был здоровым и счастливым.

Преимущества выкладывания на живот

Развитие ребёнка — сложный процесс. Педиатры подтверждают, что выкладывание на живот чрезвычайно полезно для детей.

1. Лежание на животе помогает ребёнку укрепить спину и плечи, а также даёт ему возможность пошевелить ручками и ножками по-другому.
2. Это позволяет развивать двигательные навыки, которые помогут малышу перевернуться. Когда ребёнок подрастёт, он начнёт пытаться вырваться из позиции на животе и выпрямить руки. Это предвестник ползания, которое укрепит мышцы и подготовит их к ходьбе.
3. Лежание на животе также усилит шею ребёнка, что даст ему больший контроль над головой. Это означает, что малыш сможет смотреть вверх и вокруг себя. При возможности видеть всё вокруг себя будет развиваться координация младенца и его умение следить глазами за предметами.
4. У младенцев слишком мягкий череп. Первые месяцы они в основном спят на спине. Если вы не положите грудничка на живот, его голова может быть деформирована. Это вредно для его здоровья.
5. Также лежание на животе предотвратит появление пупочной грыжи.
6. Это упражнение может снизить боль в животе при газиках.
7. Во время лежания на животике младенец видит мир под новым углом. Это хорошо для когнитивного развития. Используя особые методы (изменяя поверхность, на которой расположен ребёнок, показывая ему зеркало), вы превратите упражнение в игру.

Как проводить выкладывание грудничка на живот

1. Подготовьте комнату.

В течение 10 — 20 минут перед тренировкой проветрите помещение.

Удостоверьтесь, что в комнате нормальная температура, ребёнок не должен чувствовать себя холодно или жарко.

Отложите все большие мягкие предметы: одеяла, подушки или игрушки. Ребёнок может их увидеть и испугаться.

2. Определитесь с местом.

Самый удобный способ — делать упражнения на пеленальном столике или на полу. Нужно иметь в виду, что на жёсткой поверхности детям легче научиться поднимать голову, потому что нагрузка на мышцы снижается. Вы не должны делать это на мягкой поверхности или ковре, потому что младенец не будет ощущать комфорт.

Если у вас имеется гимнастический мяч, он идеально подходит.

3. Приступайте к упражнениям.

Расположите ребёнка на мяче, удерживая ноги, и качайте его назад и вперед. Это упражнение также очень полезно при коликах.

Использовать подходящий мяч для этой цели можно только после абсолютного заживления пупочной ранки.

В общем, есть огромное разнообразие упражнений с мячом, поэтому у вас имеется возможность разнообразить занятия. Кроме того, для ребёнка это будет необычно и захватывающе.

Полезные советы при детских капризах

Если ваш ребёнок капризничает, есть несколько советов, как уложить новорождённого на животик:

положите младенца на живот, чтобы он смог видеть ваше лицо и слушать ваш голос. Ложитесь на живот с ребёнком или напротив него, отвлекая его стихами и песнями;
положите младенца животиком на колени и массируйте спину;
отвлеките его игрушкой или зеркалом. Ребёнок будет в восторге;
положите ребёнка на кровать и сядьте перед ним так, чтобы ваши головы находились на одном уровне

Это позволит малышу видеть вас — это для него важно;
используйте интересные одеяла, на которые вы кладете ребёнка. Его будут интересовать различные текстуры и цвета

Постарайтесь разнообразить тактильные ощущения крохи;
вы можете насыпать бисер, ленты и мишуру в пластиковую бутылку и встряхивать её перед ребёнком, чтобы показать, как детали смешиваются.

Постарайтесь сделать лежание на животе частью распорядка дня ребёнка. Если вы поместите младенца на животик после смены подгузника или короткого сна, он будет ждать это время, привыкнет к такому распорядку.

Не позволяйте ребёнку скучать, лёжа на животе. Если новорождённый непослушен, прервите занятие. Постарайтесь поиграть с ним, потрясите ручками или спойте песню, а когда он успокоится, пробуйте ещё раз.

Лежание на животе — очень важная деятельность для ребёнка, старайтесь проводить это время с хорошим настроением. Сделайте эти минуты жизнерадостными, яркими и запоминающимися для младенца, постарайтесь заставить его чувствовать себя комфортно, отвлекайте и развлекайте его. Чем больше грудничок лежит на животике, тем быстрее он научится контролировать своё тело и начнёт удивлять новыми успехами.

Можно ли новорожденному спать на спине?

Проблемы по уходу новорожденного занимают обширный список. Они касаются и сна грудничка. Следует выяснить, можно ли новорожденного класть спать на спину.

Можно ли грудничку спать на спине?

Основное время препровождение младенца – сон. Очень важно создать максимально комфортные условия и выбрать наиболее приемлемую позу для сна. Вариантов не так уж и много – на спинке, на бочку либо на животике.

Можно ли месячному ребенку спать на спине? Разрешается и желательно класть спать на спину по следующим причинам:

• ребенок может беспрепятственно поворачивать головку;
• появляется свобода действий для ручек и ножек;
• вероятность синдрома внезапной смерти сводится к минимуму;
• такая поза считается самой безобидной;
• младенец не задохнется;
• не сжимается отдел грудной клетки;
• данное положение считается физиологически природным для младенца.

Доказано учеными по многочисленным исследованиям:

Если новорожденный спит на спине, данная поза не препятствует его развитию. 

Не стоит грудному ребенку спать на спине непрерывно. Следует чередовать позы. К примеру, во время дневного сна выкладывать ребенка на животик либо на бок. В период темного времени суток необходимо класть новорожденного на спину, так он может спать всю ночь.

Когда новорожденному можно спать на спине?

Новорожденным можно спать на спине с первых дней жизни. Желательно укладывать таким способом до четырехмесячного возраста.

Можно ли новорожденному спать на спине видео:

Когда грудничку можно спать на спине? Младенца можно класть спать на спину как в дневное, так и в ночное время. Когда малыш подрастет, он выберет наиболее комфортную для себя позу.

Ребенок спит только на спине

Запрещается новорожденным спать на спине постоянно. Это может привести к формированию кривошеи и деформации затылочной части головы — она станет плоской. Если грудничок принимает такое положение самостоятельно, необходимо менять его позу.

С помощью свернутых пеленок можно собственноручно фиксировать положение спящего ребенка. При активных движениях малыша такая конструкция будет не эффективна, недостаточно свернутые пеленки не безопасны. Помогут справится с проблемой специальные фиксаторы положения тела. Изделия надежно фиксируют ребенка в нужном положении, некоторые модели оснащены индикатором положения головки и позвоночника, функцией укачивания.

Если ребенок спит выгнув спину, это свидетельствует о повышенном внутричерепном давлении, гипертонусе мышц спины и шеи, сильных кишечных коликах или заложенности носа, при тяжелом и затрудненном дыхании. От коликов и заложенности носа можно избавиться своими силами. При других причинах нужно обратиться к врачу.

Ребенок спит на спине голова на бок

Когда грудничок спит на спине, следует поворачивать голову младенца на бок. Данная мера предосторожности необходима для того, чтобы в процессе срыгивания малыш не захлебнулся.

Мышцы шеи только крепнут и формируются. Новорожденный не всегда в состоянии повернуть шею своими силами. Поэтому при каждом выкладывании на спину необходимо чередовать поворот головки в разные стороны.

Если младенец постоянно поворачивает голову на один бок, необходимо контролировать, чтобы повороты головы менялись. Для этого нужно свернуть в определенное число слоев пеленку, подложить ее под затылок и зафиксировать расположение головы. Количество слоев уменьшается с каждым последующим разом, так как ребенок обязан научиться одинаково переворачивать головку в разные стороны.

Ребенок спит на спине с согнутыми ногами

Когда новорожденный спит на спине, его ручки и ножки раскинуты в стороны и слегка согнуты. Такая поза является естественной с физической точки зрения. Выкладывание на спину представляет собой не единственное классическое положение младенца. Стоить знать, когда выкладывать грудничка на спинку, животик или на бок. Целесообразность той или иной позы необходимо учитывать в каждом отдельном случае. При некоторых диагнозах нужно соблюдать предосторожность.

Как нельзя на спине спать новорожденному?

В процессе сна новорожденный может резко дергать ручками либо ножками. По этой причине ребенок будит себя и может расцарапать лицо. Желательно своевременно подстригать ноготки.

Чтобы малыш не будил себя, можно не туго пеленать ему ручки. Младенец будет думать, что его обнимает мама. Также большой популярностью среди современных мам пользуются пеленки — коконы на молнии и липучках. Благодаря современному дизайну пеленок дети крепко спят, не будят себя во время сна.

Почему новорожденным нельзя спать на спине:

1. Заложен нос. При заложенности носа нельзя класть ребенка спать на спинку. В таком положении носоглотка отекает и совершается частичное перекрывание горла. В связи с этим дыхание младенца становится затрудненным. В данном случае рекомендуется класть новорожденного спать на бок.
2. Срыгивания. Если в процессе приема еды новорожденный заглатывает много воздуха, в положении сна на спине он может подавиться во время срыгивания.
3. Дисплазия. Если у малыша дисплазия тазобедренных суставов, его не желательно класть спать на спинку. При данном диагнозе применяется выкладывание младенца на живот.
4. Повышенный тонус. При гипертонусе мышц ребенок часто машет ручками либо ногами, что приводит к его пробуждению. В данном случае используется метод свободного пеленания или положение тела на боку или на животике.
5. Колики и газики. Кишечные колики считаются частыми спутниками малышей в первые месяцы жизни. Болевое отхождение газиков ведут к беспокойному сну, плачу, пробуждению. Во время сна на спине нужно выполнить массаж животика, расположить на нем теплую грелку или пеленку, менять расположение тела.
6. Западание языка. Нужно наблюдать за новорожденным во время сна, так как у него может произойти западание языка.

Правила детского сна Комаровский видео:

Следует подготовить спальное место. В нем не должны находиться посторонние вещи и предметы, опасные для младенца. Нельзя оставлять игрушки возле головки. Ребенок может нечаянно передвинуть игрушку и закрыть ей носик и ротик, что приведет к удушью. Также рекомендуется применять спальный мешок вместо одеяльца.

Детские спальные мешки для сна хорошо сохраняют тепло. Молния в нижней части помогает регулировать температуру внутри изделия в жаркое время года. Мешочек не дает ребенку распеленаться и переворачиваться. Модели изготавливаются разные: без рукава и с рукавом, из тонких и толстых материалов, с застежками, на молнии, резинке.

В первые месяцы жизни взрослые сами контролируют позу тела спящего малыша. Через время у ребенка появится любимая поза, нет необходимости постоянно его перекладывать. В комфортной позе чадо получит полноценный отдых и наберется сил для новых приключений.

Можно ли грудничку спать на животе, спине, боку

Многие родители очень беспокоятся о том, что их малыш спит, перевернувшись на живот. Их беспокойство вызвано опасением, что ребенок в таком положении может задохнуться. Поэтому каждый родитель должен точно знать все плюсы и минусы сна их крохи на животе, чтобы ответить на главный вопрос: можно ли ребенку спать, перевернувшись на животик.

Недостатки такого сна

Существует три аргумента, выступающих против сна ребенка на животе.

1. Опасение синдрома внезапной младенческой смерти, который был описан в Америке в 1990 году. Этот синдром характеризуется резкой остановкой дыхания, когда ребенок находится в положении с упертой головой в подушку. Такие смерти происходят из-за того, что младенцы в грудном возрасте имеют слабую дыхательную систему и узкие проходы в области носа; также многие из них еще не умеют поворачивать голову на бок во время сна. Но до сих пор научно не доказано, что факт такой смерти имеет место из-за того, что малыш спит на животе.
2. Если ребенок часто срыгивает пищу, то есть риск, что в такой позе он может задохнуться этими массами. Однако такое положение не самое опасное с этой точки зрения. Больший риск несет в себе положение сна на спине. В таком случае рвота может попасть в дыхательные пути, что вызовет аспирационную пневмонию.
3. Сон на животе провоцирует сдавливание грудной клетки, что усложняет дыхание малыша. Чтобы исключить риск, необходимо регулярно наблюдать за характером дыхания малыша. Нормальное дыхание должно быть ровным и спокойным.

Преимущества такого сна

Несмотря на некоторые недостатки, такое положение обладает рядом преимуществ.

1. Лежа на животе, кроха меньше мучается от газов, так как они легче выходят. Также происходит естественный массаж области живота, что позволяет уменьшить объемы кишечных колик.
2. Сон становится спокойнее, так как грудничок ручками упирается в кроватку и не делает лишних движений.
3. В этом положении меньше давление на суставы таза, что устраняет риск их деформации.
4. В первые месяцы жизни при сне на животе малыш поджимает ножки и ручки, что улучшает кровоснабжение головного мозга.

Если сон крохи спокоен, когда он повернут на живот, наблюдается ровное дыхание,  отсутствуют судороги, можно быть спокойным за его здоровье и жизнь.

Положения сна

После рождения ребенка в основном мамы решают, как уложить его спать. В любом положении сна есть риск для здоровья малыша.

При сне на боку сдавливаются суставы таза, что может привести к дисплазии. Во время такого сна на боку родителям обязательно нужно переворачивать кроху с одного бока на другой, чтобы у него не затекла часть тела, на которой он спит. В такой позе малыш никак не сможет задохнуться, так как в положении на боку его голова не будет упираться в подушку или кроватку. Также на боку он не сможет захлебнуться рвотными массами, так как они легко будут отходить.

На боку младенец может себя поцарапать ручками, так как они находятся рядом с лицом. Также, если кроха спит именно на боку, он может самостоятельно переворачиваться на живот, чего допускать нельзя, ведь так он может повредить еще неокрепшую костную систему.

Когда ребенок привык спать на спине, могут произойти деформационные процессы в костях черепа. Такое положение на спине повышает риск возникновения ситуации, когда кроха может захлебнуться рвотными массами при их попадании в дыхательные пути. Когда ребенок спит в таком положении, мамы обязательно должны следить за тем, чтобы его голова лежала на боку.

Также нельзя допускать, чтобы голова постоянно была на одном боку, ее регулярно нужно перекладывать на другую сторону, пока младенец спит, в противном случае при сне на спине может развиться кривошея. Если у малыша гипертонус мышц, сон на спине будет ему только мешать, в этом случае грудничка лучше поворачивать в положение лежа на животике.

Правила безопасности

Чтобы исключить все риски, угрожающие здоровью новорожденного, необходимо придерживаться следующих рекомендаций.

1. Нужно правильно подготавливать кроватку ко сну. Детям до года не следует использовать подушку, а в качестве основы должен быть твердый матрац. Эти предметы позволят обезопасить кроху от искривления позвоночника.
2. Регулярно необходимо наблюдать за положением грудного малыша. При необходимости его можно переворачивать в нужное положение. Очень часто дети переворачиваются лицом в ту сторону, в какой находится комната и люди, а не стена. Поэтому взрослый должен регулярно поворачивать тело крохи, пока он спит, в противоположную сторону.
3. Если у мамы есть опасения за здоровье своего чада, лучше укладывать младенца спать на бок. Чтобы он, пока спит, не переворачивался, с обеих сторон можно подложить мягкие предметы.
4. Чтобы быстрее укрепить мышечную систему, кроху можно оставлять спать на животике в дневное время, когда он будет под полным контролем взрослых.
5. Чтобы младенец не срыгивал ночью, после кормления его можно поносить в вертикальном положении, чтобы весь воздух из пищевода вышел наружу.
6. Укладывать спать младенца на животе в раннем возрасте можно исключительно на жесткую поверхность, на которой отсутствуют подушки, одеяло, различные предметы одежды, игрушки, а также посторонние вещи. Стелить простыню или пеленку нужно таким образом, чтобы на ее поверхности не образовывалось складок.
7. До возраста 1 месяца ночью лучшим положением для сна является на боку, а только после 1 месяца можно укладывать малыша спать на живот.

Заблуждения

Многие родители считают, что в ночное время поворот тела крохи с упором на подушку обеспечивает ему более крепкий и здоровый сон, защищая от срыгиваний и кишечных колик. Однако такое мнение полностью ошибочно. Поэтому, чтобы чадо спало спокойно, после кормления ему необходимо обеспечить спокойное вертикальное положение тела в пределах 10 минут.

А спать малыш должен исключительно в ровном положении на горизонтальной поверхности для правильного развития его позвоночника.

Только в самом раннем возрасте ребенка мамы должны контролировать его положение, а как только он подрастет, малыш сам решит, в какой позе ему будет удобнее спать. А до этого периода крепкий и здоровый сон ребенка – заслуга его родителей, которые обязательно должны прислушиваться к рекомендациям, касающимся развития своего малыша, и подбирать ему тот поворот, который характерен для его физического развития, а также возраста.

При некоторых заболеваниях костной системы позу сна необходимо обсудить с педиатром, так как в некоторых случаях можно соблюдать лишь одно конкретное положение младенца во время сна.

Как спать? — Книги — Доктор Комаровский

Выбор, собственно, невелик: на спине, на боку, на животе.

На чем остановиться?

С одной стороны, ряд ученых обращают внимание на тот факт, что в положении на животе дети спят крепче и реже просыпаются. Личный опыт и наблюдения автора показывают, что малыш, с момента рождения спящий на животе, раньше начинает держать головку; во время движений дополнительно массажирует сам себе живот, у него легче отходят газы. При плотном матраце и отсутствии подушки всякие разговоры о возможности задохнуться просто бессмысленны. Несправедливо и утверждение о том, что без подушки лежащий на боку ребенок свернет себе шею. Если обмотать его десятком пеленок, может, и свернет, а если пеленок одна-две — никогда. Во время сна на животе голова повернута в сторону, и сторону эту необходимо каждый раз менять. Некоторые дети лучше всего спят в среднем положении — между на боку и на животе — с подложенной под бочок и сложенной в несколько раз пеленкой.

С другой стороны, все без исключения современные медицинские руководства даже не рекомендуют, а категорически утверждают:

ребенок первого года жизни должен спать только на спине.

На чем же основано столь категорическое требование?

В медицинской литературе неоднократно описан так называемый «синдром внезапной смерти младенца». Суть этого страшного и совсем не редкого[1] явления состоит в следующем. Здоровый ребенок умирает во время сна, и на вскрытии никаких признаков болезни не обнаруживается.

До настоящего времени медицинская наука не в состоянии однозначно ответить на вопрос, из-за чего это происходит. Первопричина — внезапная остановка дыхания, а вот почему дыхание останавливается?.. Статистика лишь указывает на факторы, увеличивающие вероятность развития синдрома, но сами механизмы не ясны совершенно. Чаще — мальчики, чаще — в возрасте 2—3 месяца, чаще — зимой. Неблагоприятные факторы: недоношенность, ребенок из двойни, мама моложе 18 лет, меньше года интервал между беременностями, курение матери, мягкая кровать, перегревание.

Тем не менее фактором, статистически достоверно повышающим вероятность синдрома внезапной смерти младенца, является сон на животе.

Медицинская наука, убедительно доказав взаимосвязь сна на животе и синдрома внезапной смерти младенца, до настоящего времени не имеет ответа на вопрос: чем, собственно, эта взаимосвязь обусловлена.

Родители должны знать, что в ответ на сжимание ноздрей очень многие малыши, особенно в первые три месяца жизни, не пытаются освободиться, и у них возникает остановка дыхания на 10—15 секунд. Неудивительно, что сжиманию ноздрей могут способствовать подушка и мягкий матрац. Кроме этого, самый незначительный насморк в сочетании с температурой в комнате выше 23 °С и сухостью воздуха приводит к образованию плотных корочек слизи, которые в свою очередь перекрывают носовые ходы и приводят к остановке дыхания.

Убедить людей в том, что недопустимы подушки, недопустимы мягкие матрацы (а ведь именно мягкими, да еще и кривыми матрацами сплошь и рядом комплектуются детские кроватки!), очень сложно. Убедить людей в том, что ребенку нельзя спать в комнате с теплым и сухим воздухом — еще сложнее. Проще написать в средствах массовой информации о том, что сон на животе увеличивает вероятность синдрома внезапной смерти.

Ребенок в положении на животе крепче спит.

НО!!!

если есть подушка;

если в комнате сухо и тепло;

если матрац мягкий и кривой;

если родители курят;

если есть хоть одно из этих если — спать на животе категорически нельзя!!!

---

[1] По данным зарубежных авторов, от 20 до 30% детей, умирающих в возрасте от одной недели до одного года, погибают именно от синдрома внезапной смерти младенца.

автор Комаровский Е.О.
книга Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников
опубликовано 26/02/2010 16:27

Как укладывать новорожденного спать? Сон на спине, на боку и на животе

Сон очень важен для ребенка, поскольку у спящего малыша в организме протекает масса важных процессов: вырабатывается гормон роста, анализируется и перерабатывается все, что произошло в период бодрствования. У грудничков рост и развитие происходит, в основном, во время отдыха.

Чтобы новорожденному отдыхалось лучше, мама купает его в ванной с добавлением травяных отваров, делает легкий массаж, включает успокаивающую музыку и ласково поглаживает. Немаловажную роль для качественного сна и правильного развития младенца играет поза, в которой вы укладываете его спать.

Позы для сна и влияние их на грудничка

Поза, в которой вы кладете спать дитя, способна повлиять на его развитие и здоровье. Именно поэтому важно подобрать то положение, которое будет безопасным и комфортным для грудничка.

Сон на животе

• Такая поза позволяет младенцу ощущать чувство безопасности и комфорта;
• отмечается, что дети на животе спят гораздо спокойней;
• поза на животе укрепляет мышцы спины, плечей и шеи, необходимые для развития навыков переворота и ползания;
• когда дитя подтягивает к животу ножки, лежа на животе, нижние конечности слегка приподнимаются, и таким образом, улучшается кровоснабжение мозга;
• разведенные ножки находятся в физиологическом положении, таким образом, снижается риск возникновения дисплазии суставов таза;
• в позе на животе уменьшаются теплопотери тела, грудничок не будет мерзнуть;
• положение на животе стимулирует работу ЖКТ, дитя будут меньше беспокоить колики;
• считается, что сон грудничка на животе может стать причиной СВДС (синдрома внезапной детской смертности).

Однако, несмотря на вышеприведенные преимущества, официальная медицина не рекомендует специально укладывать новорожденного на живот. Подробно о сне на животе можно прочитать здесь. По мере взросления, начиная с 4-5 месяцев грудничок сам будет выбирать себе позу для сна.

Сон на боку

• Педиатры запрещают укладывать новорожденных непосредственно на бок, в такой позе можно спать только деткам старше месяца;
• поза на боку рекомендуется младенцам, склонным к обильному срыгиванию;
• в позе на боку дети подтягивают коленки к животу, такое положение способствует отхождению газиков и снижает болезненность коликов;
• если малыш спит на боку, меняйте после каждого пробуждения дитя сторону, на которой дитя лежит, чтобы не допустить развития кривошеи и иных ортопедических проблем;
• когда грудничок спит на боку — возрастает нагрузка на суставы таза;
• из положения на боку дитя может бесконтрольно перевернуться на животик, уткнуться лицом в одеялко или матрас и задохнуться.

Сон на спине

• Поза на спине считается наиболее физиологичной, и подходит новорожденным;
• чтобы грудничок не захлебнулся при срыгивании, вам нужно при укладывании поворачивать его головку на бок, меняя стороны после каждого пробуждения;
• младенец, лежа на спине, не ограничен в движениях, он беспрепятственно может шевелить ручками и ножками, поворачивать головку;
• положение на спине рекомендуется большинством педиатров, поскольку такая поза снижает риск СВДС;
• новорожденный, лежа на спине,  может разбудить себя движениями ручек, поэтому рекомендуется не туго его пеленать, оставляя ножки свободными;
• если у младенца заложен носик, не кладите его спать на спине, поскольку ему будет трудно дышать; переложите его так, чтобы малыш оказался на боку;
• положение на спине не рекомендуется детям с дисплазией суставов таза.

Как же правильно класть малыша?

Педиатры рекомендуют укладывать новорожденных спать на полубок. Сверните из пеленки валик и подложите под спинку малыша, чтобы его тело стало слегка наклоненным в сторону. Такое положение снижает риск того, что младенец захлебнется при внезапном срыгивании, и при этом не несет сильной нагрузки на тазобедренные суставы малыша. Подобная поза словно совмещает положительные моменты сна на боку и на спине, и не дает развиться негативным последствиям.

Вместо свернутых пеленок можно использовать специальные позиционеры, которые будут фиксировать младенца в необходимом положении.

Обязательно чередуйте бока, на которые укладываете новорожденного спать, чтобы не допустить развития кривошеи. Если вы боитесь запутаться, можно «помечать» стороны кроватки с помощью полотенца или навесной игрушки, перевешивая их, когда меняете положение малыша.

Когда ребенку исполнится месяц, можно пробовать укладывать его на бок. Такая поза снижает болезненность колик и улучшает работу ЖКТ. Как только младенец научится уверенно переворачиваться, скорее всего он начнет спать на животике.

Рекомендации

1. Не кладите малыша спать в кроватку сразу после кормления, некоторое время поносите его на руках, чтобы он срыгнул. Так и сон младенца станет безопасным и спокойным, поскольку ребенка не будут беспокоить газики и колики.
2. Не пеленайте дитя чересчур туго. Некоторые мамы покупают новорожденному спальные мешки на молнии, в которых ребенку можно свободно двигаться, когда он спит. При этом он не имеет возможности задеть свое лицо руками при вскидываниях. Кроме того, в таком конверте младенец гарантированно не раскроется, когда спит, а значит вам не нужно переживать, что грудничок замерзнет во сне.
3. Когда вы накрываете спящего малыша одеялом, следите, чтобы оно находилось не выше уровня груди и прикрывало его ножки. Для надежности можете подоткнуть одеяло под матрас.

Когда это безопасно, а когда нет

Вопрос номер один, который мы задаем, как молодым родителям, универсален, но сложен: как, черт возьми, мы можем усыпить это маленькое новое существо?

Нет недостатка в советах от благонамеренных бабушек, незнакомцев в продуктовом магазине и друзей. «Ой, просто переверни ребенка им на живот», — говорят они. «Днем ты спал на животе и выжил».

Да, вы выжили. Но многие другие дети этого не сделали. Борьба за определение одной точной причины синдрома внезапной детской смерти (СВДС) ставит в тупик как родителей, так и медицинских работников.Но мы знаем одно: мы можем снизить риск СВДС, создав безопасные условия для сна.

В 2016 году Американская академия педиатрии (AAP) опубликовала четкое политическое заявление о рекомендациях по безопасному сну для снижения риска СВДС. К ним относятся размещение ребенка:

• на плоской и твердой поверхности
• на спине
• в кроватке или люльке без дополнительных подушек, постельных принадлежностей, одеял или игрушек
• в общей комнате (не на общей кровати).

Эти рекомендации применимы ко всем временам сна, включая сон и ночь.AAP рекомендует использовать кроватку или другую отдельную поверхность, свободную от накладок на бампер, что раньше считалось элементом безопасности, но теперь это не так.

Вопрос на миллион долларов: что вообще считается ребенком ?

Короткий ответ — 1 год. Через год риск СВДС резко снижается у детей, не имеющих проблем со здоровьем. Например, на этом этапе у вашего малыша может быть легкое одеяло в кроватке.

Более подробный ответ заключается в том, что вам следует укладывать ребенка спать на спине, пока он находится в кроватке.Это не значит, что они должны оставаться такими. Если они сами переместят в положение для сна на животе — даже до года — это нормально. Подробнее об этом через минуту.

Это как бы противоречит логике — следовать руководящим принципам — ставить кровать в не очень уютную обстановку, подальше от уютных рук мамы, без каких-либо предметов комфорта.

Тем не менее, исследование довольно ясно указывает на конкретную связь между этими рекомендациями и снижением риска СВДС, который достигает пика в возрасте от 2 до 3 месяцев.

AAP впервые представила рекомендации по сну в 1992 году, а в 1994 году началась кампания «Назад к сну», теперь известная как движение «Безопасный сон». С начала 1990-х годов смертность от СВДС снизилась с 130,3 смертей на 100 000 живорождений в 1990 году до 35,4 смертей на 100 000 живорождений в 2017 году.

Почему именно живот является проблемой, если некоторым младенцам это так нравится? Это увеличивает риск СВДС, но исследователи не совсем уверены, почему.

Некоторые исследования предполагают проблемы с верхними дыхательными путями, например обструкцию, которая может возникнуть, когда ребенок снова вдыхает выдыхаемый воздух.Это заставляет углекислый газ накапливаться, а кислород падает.

Вдыхание собственного выдыхаемого воздуха также может затруднить отвод тепла тела, что вызывает перегрев. (Перегрев — известный фактор риска СВДС, а потоотделение — нет.)

Ирония в том, что спящий животом ребенок входит в более длительные периоды более глубокого сна и может быть менее реагирующим на шум, о чем мечтает каждый родитель. Однако точная цель, к которой стремятся родители, также делает его опасным.У тех, кто спит животом, также наблюдается резкое снижение артериального давления и контроля частоты пульса.

По сути, это своего рода safe , когда ребенок часто засыпает более легким сном и, кажется, не переходит в тот непрерывный цикл сна, который мы хотим для них (и для их усталых родителей).

Мифы, разоблачены

Один из сохранившихся мифов состоит в том, что если положить ребенка на спину, он начнет аспирацию собственной рвоты и не сможет дышать. Это было опровергнуто, и у спящего режима могут быть некоторые дополнительные преимущества для здоровья, такие как снижение риска ушных инфекций, заложенности носа и лихорадки.

Родители также беспокоятся о развитии мускулов и плоских пятнах на голове, но ежедневное времяпрепровождение на животе помогает справиться с обоими проблемами.

Как мы уже упоминали, в руководстве рекомендуется продолжать укладывать ребенка спать на спине до 1 года, даже если ему около 6 месяцев — или даже раньше — он сможет переворачиваться в обе стороны естественным путем. Как только это произойдет, можно позволить вашему малышу спать в таком положении.

Это обычно совпадает с возрастом, в котором пик СВДС прошел, хотя определенный риск продолжает существовать до 1 года.В целях безопасности ваш ребенок должен перекатывать последовательно в обоих направлениях, животик к спине и спина к животу, прежде чем вы начнете оставлять его в предпочитаемом положении для сна.

Если они еще не катятся постоянно и намеренно, но каким-то образом оказываются на животе во время сна, тогда да, как бы трудно — вам нужно осторожно положить их обратно на спину. Надеюсь, они не будут слишком сильно мешать.

Харви Карп, педиатр и автор книги «Самый счастливый ребенок в доме», стал активным сторонником безопасного сна, одновременно давая родителям полезные советы, как на самом деле провести (полу) спокойную ночь.

Пеленание, поощряемое Карпом и другими, имитирует тесноту в утробе матери, а также может помочь предотвратить пробуждение младенцев во время сна.

Замечание о безопасном пеленании

Пеленание стало популярным (снова) в последнее время, но есть некоторые опасения — например, перегрев и проблемы с бедрами — если это делается неправильно. Помимо того, что всегда кладите спеленутого ребенка на спину в безопасную среду для сна без одеял, подушек и игрушек, следуйте этим рекомендациям:

• Прекратите пеленать, когда ребенок может перевернуться, или используйте спальный мешок, который позволяет держать руки свободно.
• Знайте признаки перегрева (учащенное дыхание, покраснение кожи, пот) и избегайте пеленания в теплую погоду.
• Убедитесь, что три пальца помещаются между грудью ребенка и пеленкой.

Кроме того, Карп рекомендует использовать громкие грохочущие звуки для имитации матки с помощью звуковой машины для сна и сна. Он обнаружил, что положение бока и живота успокаивает младенцев, и будет удерживать их в этих положениях, пока они их раскачивают, раскачивают и приглушают (но не во время сна).

Методы Карпа показывают, как положение живота, наряду с другими его приемами, активирует успокаивающие механизмы у младенцев в возрасте до 3 месяцев, объясняя, почему некоторым младенцам нравится спать на животе. Но как только ваш ребенок погрузится в спокойное сонное состояние, уложите его спать на спине.

Поговорите со своим врачом

Мы действительно не знаем, сколько родителей укладывают своих детей спать на животике, потому что кажется секретом, что люди не решаются обсуждать друг с другом.Но онлайн-форумы предполагают, что их может быть много.

Вы устали — и это большое дело, которое не следует игнорировать — но, к сожалению, то, как ребенок спит лучше всего — не лучше всего, если это означает, что спит животик, прежде чем он сможет перевернуться (в обе стороны) на своем своя.

Ваш врач всегда рядом, чтобы помочь. Поговорите с ними о своих разочарованиях — они могут дать советы и инструменты, чтобы вы и ребенок и могли спать лучше и спокойнее.

Теоретически, если вы бодрствуете и бодрствуете, позволять вашему малышу вздремнуть у вас на груди не является вредным по своей сути, если нет риска заснуть или отвлечься каким-либо образом, чтобы обеспечить безопасность. ситуация.Но давайте будем честными — как родители новорожденных, мы всегда склонны клевать носом. И малыш может скатиться с вас в неожиданную секунду.

Другие способы, которыми родители могут помочь обеспечить безопасность во время сна:

• использовать соску
• кормить грудью, если возможно
• следить за тем, чтобы ребенок не перегревался
• сначала оставьте ребенка в своей комнате (но не в постели) год жизни

Сон на животе — это нормально, если ваш малыш принимает это положение после того, как его уложили спать на спине в безопасных условиях, и после того, как вы доказали, что он может постоянно катиться в обе стороны.Однако, прежде чем ребенок достигнет этого рубежа, исследование ясно: он должен спать на спине.

Это может быть сложно в 2 часа ночи, когда все, что вам нужно для вас и вашего ребенка, — это немного поспать. Но, в конце концов, преимущества перевешивают риски. И прежде чем вы это узнаете, фаза новорожденного пройдет, и они смогут выбрать положение для сна, которое будет способствовать более спокойным ночам для вас обоих.

Когда младенцы спят всю ночь?

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей.Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Вы любите своего нового малыша и дорожите каждым его достижением. От зажатия пальца до первой улыбки ваш ребенок заставляет вас тянуться к камере и с гордостью делиться этими моментами с друзьями и семьей.

Одна вещь, которой вы, возможно, не захотели бы поделиться? Как вы чувствуете себя лишенным сна. Хорошая новость заключается в том, что в среднем младенцы начинают спать всю ночь примерно в возрасте 6 месяцев.

Так что не поддавайтесь искушению использовать фильтры Snapchat, чтобы исправить эти темные круги, — и знайте, что вы не одиноки в ожидании этой прекрасной вехи.

Замечание о различиях

Как бы мы ни хотели планировать свою жизнь, в течение первых 6 месяцев их жизни у младенцев разные представления. У них спорадический режим сна, который может вызывать недоумение и даже меняться от недели к неделе. Конечно, они могут спать до 17 часов в день, но в некоторых случаях, возможно, только 1-2 часа за раз.Это может огорчить молодых родителей.

Но учтите, что у вашего новорожденного еще маленький живот. Они (обычно) просыпаются всю ночь, потому что голодны. И, как и вы, они кричат, когда им нужна еда. (И, в отличие от вас, они не могут обслуживать себя сами.)

Не существует универсальных временных рамок, когда ваш ребенок будет спать всю ночь — досадно, правда? — но это произойдет. В то время как некоторые дети спят всю ночь в 6 месяцев, и это может считаться «нормой», другие не дремлют до 1 года, но в любом случае в будущем и для вас, и для ребенка будет более стабильный сон.

Каждый ребенок индивидуален, поэтому старайтесь не сравнивать привычки сна вашего ребенка с чужими. (И никогда, никогда, не сравнивайте ваше нефильтрованное селфи с фотографией в Snapchat или Instagram нового родителя. Родители прекрасны, и вы тоже.)

Давайте глубже погрузимся в то, чего ожидать.

Эксперты обычно считают, что «спать всю ночь» — это сон от 6 до 9 часов за один раз для детей и взрослых. Но для младенцев сон ночью может означать, что вашему ребенку все еще нужно кормить грудью или брать бутылочку — помните, крошечные животики часто означают, что голод вызывает, — но после этого он может снова заснуть.

Таким образом, ваш трехмесячный ребенок, который «спит всю ночь», не обязательно означает, что вы спите непрерывно. Но это действительно означает, что ваш ребенок получает некоторое количество сна, чтобы помочь в его развитии и росте.

Примерно две трети детей по-настоящему спят непрерывно — в течение тех блаженных 6–9 часов — к тому времени, когда им исполнится 6 месяцев.

Вам, вероятно, сказали, что беременность состоит из трех триместров. Так что насчет четвертого?

Четвертый триместр или период новорожденности — это период времени, когда вашему ребенку исполняется 0–3 месяца.Он известен как четвертый триместр, потому что ваш ребенок приспосабливается к времени вне вашей матки — а иногда, честно говоря, пропускает его и желает вернуться в него!

У некоторых новорожденных путают дни и ночи, поэтому они спят днем ​​и часто не спят ночью. Их желудки крошечные, поэтому им нужно есть каждые 2–3 часа. Ваш ребенок обычно заявляет об этом громко и ясно, но поговорите со своим педиатром.

В первые пару недель вам, возможно, придется будить вашего ребенка для кормления, если он не просыпается самостоятельно в эти промежутки времени, особенно если он еще не вернулся к своему весу при рождении.

В эти месяцы также происходит много изменений, так что ваши бессонные ночи окупятся — с лихвой.

Дети на грудном вскармливании и на искусственном вскармливании

У детей, вскармливаемых грудью, в это время может быть несколько иной режим сна, чем у детей, вскармливаемых смесью. Грудное молоко, как правило, проходит через пищеварительную систему вашего ребенка быстрее, чем смесь. Поэтому, когда вы кормите грудью, ваш ребенок может чаще голодать.

Вам также, вероятно, придется кормить грудью не менее 8–12 раз каждые 24 часа, пока не появится запас молока в течение первых недель или двух.Тогда вашему ребенку может потребоваться кормление грудью каждые 1,5–3 часа в течение первых 1–2 месяцев, но он может спать дольше по ночам.

Детям, находящимся на искусственном вскармливании, может потребоваться бутылочка каждые 2–3 часа. Поговорите с педиатром вашего ребенка, чтобы получить конкретные инструкции о том, как часто ему нужно кормить. И помните — грудная смесь или , кормленный ребенок — лучший ребенок.

Среднее время сна для младенцев в возрасте 0–3 месяцев

Начиная с 3 месяцев, ваш ребенок может начать спать более продолжительное время.Аллилуйя! Если вас интересуют рассуждения, а не только итоги (больше сна!), Вот они:

• Меньше кормлений в ночное время. По мере роста вашего ребенка количество ночных кормлений будет постепенно уменьшаться. В 3 месяца ваш ребенок может переходить с кормления каждые 2-3 часа на каждые 3-4 часа. К 6 месяцам ваш ребенок, вероятно, будет есть каждые 4–5 часов и сможет спать еще дольше. Поговорите со своим педиатром, чтобы узнать, как часто ваш ребенок должен есть.
• Пониженный рефлекс Моро. Рефлекс Моро, или вздрагивания, вашего ребенка снижается к возрасту 3–6 месяцев. Этот рефлекс, хотя и невероятно очаровательный, может разбудить вашего ребенка, поэтому само собой разумеется, что это снижение помогает продлить сон. На этом этапе у них будет больше контроля над своими движениями и рефлексами.
• Успокаивающее. Вы начнете замечать успокаивающее поведение примерно к 4 месяцам, но большинству младенцев требуется помощь с успокаивающими средствами, пока им не исполнится около 6 месяцев. С самого начала вы можете помочь своему ребенку (осторожно и тихо!) Уложить его спать, когда он сонный, но еще не спит.Кроме того, начните помогать своему малышу различать ночь и день, укладывая его спать в темной комнате и только в кроватке.

Среднее время сна для младенцев в возрасте 3–6 месяцев

Через 6 месяцев ваш ребенок сможет еще больше успокаиваться в ночное время.

Примечание для молодых родителей: если ваш ребенок все еще находится на стадии новорожденного, возможно, вы стремитесь к более независимой стадии, которую мы собираемся описать. Но, как ни странно, мы обещаем, что когда вы дойдете до этого момента, вы обнаружите, что вспоминаете о своем новорожденном и желаете, чтобы время замедлилось.Наш совет? Наслаждайтесь каждым драгоценным этапом по мере его появления.

В эти месяцы вы можете придерживаться более установленного режима сна и сна. Ваш малыш может спать от 3–4 до пары в день. И … барабанная дробь, пожалуйста … в это время они могут спать по 10–11 часов в сутки.

Через 6 месяцев вы можете побудить своего ребенка изучить новые методы самоуспокоения. Попробуйте проверить, не плачут ли они, чтобы убедиться, что им не слишком жарко или холодно, но не вынимайте их из кроватки, если все в порядке.Вы все равно можете погладить их по лбу или нежно поговорить с ними, чтобы они знали, что вы здесь.

Тревога разлуки

Примерно через 6 месяцев ваш ребенок может также впервые испытать тревогу разлуки. Когда это происходит, даже дети, которые раньше хорошо спали, могут «отступить».

Они могут кричать или отказываться ложиться спать без вас в комнате, и у вас может возникнуть соблазн уступить — либо потому, что это невероятно сладко, либо потому, что вы хотите, чтобы плач прекратился.

Боязнь разлуки — вполне нормальная часть развития. Если вас это беспокоит, поговорите с педиатром вашего ребенка, чтобы узнать, как вы можете помочь своему драгоценному малышу снова заснуть самостоятельно (чтобы вы могли улизнуть в другую комнату, чтобы устроить запой Netflix).

Если ваш ребенок еще не научился засыпать, когда его не кормят или не держат, то сейчас может быть трудное время для начала этого процесса.

Среднее время сна для младенцев в возрасте 6–9 месяцев

К этому моменту у вас должен быть установлен режим сна.Дремать нужно днем, когда уже светло. Ночью вы можете искупать ребенка, почитать книгу и положить его на ночь. Или вы можете предпочесть совсем другой распорядок дня! Ключевым моментом здесь является то, что последовательный распорядок поможет им понять, что пора ложиться спать.

Через 9 месяцев ваш ребенок должен спать дольше. Но они могут по-прежнему испытывать беспокойство о разлуке, из-за чего вам будет трудно выйти из комнаты после того, как положили их в кроватку.

Мы знаем, что это сложно, но постарайтесь со временем сократить время посещения детской кроватки перед сном. Иди, проверь своего ребенка и убедись, что с ним все в порядке. Спой им колыбельную или потри им спину. Обычно их не нужно кормить или брать на руки.

Как всегда, поговорите со своим педиатром, если вас беспокоит, сможет ли ваш ребенок спать всю ночь.

Среднее время сна для младенцев, 9–12 месяцев

Помните, что в первую или две недели новорожденных нужно кормить каждые несколько часов, поэтому для них может быть небезопасно спать длительное время, даже ночью.

Устройства для сна

Положите ребенка в кроватку, когда он спит, но не спит. Научитесь читать подсказки ребенка, как книгу. Они могут зевать или тереть глаза, когда хотят спать, как и вы! Положите их на спину в кроватку, когда они будут давать вам эти сигналы, это поможет им легче уснуть. Последнее, что вам нужно, — это попытаться заставить счастливого играющего ребенка заснуть, поэтому держите в заднем кармане распорядок дня.

Составьте график сна. Распорядок перед сном полезен для вас — имеет смысл, что он полезен и для вашего мини-я. Это может означать, что вы купаете ребенка, вместе читаете книгу, а затем кладете его в кроватку, когда он подает вам признаки сонливости. Установление этих привычек на раннем этапе может означать, что в дальнейшем вы добьетесь большего успеха.

Практикуйте безопасный сон. Всегда кладите ребенка на спину в кроватку, чтобы он заснул. Также удалите все предметы — на самом деле опасности — из их кроватки или места для сна.

Создайте идеальную среду для сна. Никто не хочет спать, когда слишком жарко или слишком холодно, поэтому следите за температурой пространства вашего ребенка. Вы также можете приобрести плотные шторы, если они еще светлые, когда вы укладываете их спать. Хотя достоверно не доказано, что они помогают всем младенцам (а некоторым они, кажется, они не нравятся), подумайте о покупке машины для устранения белого шума или расслабляющей детской звуковой машины, чтобы помочь вашему малышу отдохнуть.

Оставайтесь последовательными. Когда все в вашем доме работают по разному ночному графику, может быть трудно придерживаться определенного распорядка. Старайтесь оставаться последовательными. Это позволит вашему ребенку в дальнейшем хорошо спать.

Вопросы и ответы с Карен Гилл, MD

Помогите! Моему ребенку 6 месяцев, и он все еще не спит всю ночь. Мне нужно поговорить со специалистом по сну?

Многое зависит от того, как и где ваш ребенок засыпает в первую очередь и что нужно, чтобы вернуть его спать, когда он просыпается.Начните с разговора с педиатром вашего ребенка, который поможет вам выяснить, почему ваш ребенок просыпается, а затем поможет вам разработать план улучшения сна.

Мой двухмесячный ребенок, кажется, хорошо спит, но меня беспокоит, что он слишком долго спит без бутылки по ночам. Разбудить их?

Если ваш ребенок хорошо набирает вес и не имеет сопутствующих заболеваний, требующих более частого кормления, вам не нужно будить его ночью для кормления.

Как мне узнать, что мой ребенок просто суетлив или действительно нуждается во мне по ночам? Можно ли позволить им «выкрикивать» в своей кроватке?

Сонный ребенок, который накормил, может научиться засыпать самостоятельно примерно через 4–6 месяцев или даже раньше.После этого просыпаться ночью по-прежнему нормально, но если они еще не научились засыпать самостоятельно, они обычно хотят, чтобы кто-нибудь утешал их, когда они просыпаются, даже если они не голодны. Исследования показали, что младенцы в семьях, которые используют различные методы «тренировки сна», не имеют больше шансов иметь проблемы привязанности, эмоциональные или поведенческие проблемы в более позднем детстве.

Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

Первый год жизни вашего ребенка может быть трудным для недосыпающих родителей. Но мы обещаем, что вы дойдете до финиша.

Помните, вы делаете все это, чтобы помочь вашему малышу расти и развиваться здоровым образом — даже если вы тоже недосыпаете. И когда ваш ребенок подрастет, он начнет спать дольше, отдых гарантирован (буквально).

Если вас беспокоит сон вашего малыша, не стесняйтесь обращаться к его педиатру за советом.Скорее всего, вы услышите, что у вас и вашего ребенка хорошо получается .

Когда это безопасно и каковы риски?

Поза для сна так же важна для ребенка, как и сам сон. Хотя некоторые положения безопасны, некоторых следует избегать, поскольку они могут привести к удушью или другим проблемам с дыханием. Одна такая поза — ребенок спит на животике.

Поза «сон на животе» представляет определенные риски для ребенка. В этом посте MomJunction отвечает на некоторые важные вопросы о ребенке, спящем в таком положении.

Могут ли младенцы спать на животе?

Врачи рекомендуют родителям не заставлять малышей спать на животе до 12 месяцев. Также это неправильный способ укладывать ребенка в кроватку во время сна. Педиатры рекомендуют заставлять ребенка спать на спине (1). Вы можете спросить своего врача, прежде чем заставлять ребенка лечь на бок. Сон на животе вполне нормален для взрослых, но не рекомендуется для младенцев из-за потенциальных рисков. Как родитель, вы можете помочь ребенку спать на спине.

Вернуться к началу

Что делать, если ребенок любит спать на животе?

Приучите младенца спать на спине. Некоторым младенцам удобнее спать на животе, а не на спине. Если это так, кладите ребенка на спину, когда он спит на животе. Ребенок обязательно будет суетливым и внезапно проснется во время ваших первых попыток. Однако продолжайте делать это, пока ребенок не будет приучен спать на спине (2). Педиатры утверждают, что, хотя младенцу может быть неудобно вначале, большинство привыкает к этому довольно быстро (3).

Вернуться к началу

Какие могут быть риски, связанные с младенцем, спящим на животе?

Младенец может столкнуться со следующими рисками:

• Низкое потребление кислорода: Когда ребенок спит на животе, его лицо обязательно должно находиться рядом с постельным бельем, что может вызвать плохую циркуляцию воздуха вокруг его носа. Это означает, что он вдыхает выдыхаемый воздух, богатый углекислым газом. Это может уменьшить количество кислорода, поступающего в легкие ребенка и клетки тела, что может вызвать проблемы в клеточном метаболизме.

• Затруднение дыхания из-за возможного: Посситинг возникает, когда ребенок срыгивает частично переваренной пищей из желудка, обычно вместе с отрыжкой. Когда ребенок спит на животе, возможная пища из пищевода под действием силы тяжести может опускаться вниз и закупорить трахею (4). Это может привести к затрудненному дыханию и даже удушью. По этой причине младенцам с рефлюксом необходимо спать на спине, а не на животе, чтобы снизить риск затрудненного дыхания (5).

• Избыточное тепло: Тело ребенка чувствительно к терморегуляции. Младенцы также имеют большую площадь поверхности кожи, пропорциональную их массе тела. Это означает, что они производят и теряют примерно в четыре раза больше тепла тела по сравнению со взрослыми (6). Было показано, что сон в желудке мешает эффективному отведению тепла телом младенцев (7). Это приводит к повышению температуры тела малыша, особенно летом. Это избыточное тепло может привести к лихорадке и обезвоживанию.

Нарушение некоторых функций организма: в некоторых исследованиях было отмечено, что у младенцев, спящих на спине, наблюдается внезапное снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений (8). Младенцы, спящие животом, также меньше реагируют на звуки, имеют ограниченные движения тела и дольше просыпаются (9). Эти факторы увеличивают вероятность внезапной смерти у младенцев.

Синдром внезапной детской смерти (СВДС): Вышеупомянутые риски совместного сна на животе способствуют увеличению вероятности СВДС.Смерть может наступить без видимых причин и может наступить даже у здорового младенца. Национальный институт здоровья США (NIH) заявляет, что сон на животе является одним из факторов, способствующих СВДС (10).

Таким образом, сон на спине безопасен для ребенка и не представляет опасности. Однако ему не всегда приходится так спать.

Вернуться к началу

Когда младенцы могут спать на животе?

Вы можете оставить ребенка спать на животе, когда он сам перекатится на живот, что обычно происходит примерно в шесть месяцев (11).Но, укладывая ребенка спать, положите его на спину. Когда он способен переворачиваться, он может лучше переносить сон на животе с меньшим риском СВДС, поскольку он может перекатываться и снова лежать на спине.

Вы можете проверить своего ребенка и узнать, как он спит, особенно по ночам.

Вернуться к началу

Следует ли класть ребенка на спину, если он откатывается до желудка?

Вам не нужно класть ребенка на спину. Новорожденный и ребенок младше шести месяцев вряд ли будет перекатываться со спины на живот во время сна.Это означает, что если его положить на спину для сна, он продолжит оставаться в том же положении. Как упоминалось ранее, ребенок перекатывается со спины на животик в возрасте шести месяцев (12).

Ребенок, который умеет кататься, может и дальше спать на животе без какого-либо риска. Поскольку ребенок достаточно взрослый, чтобы двигаться самостоятельно, он двигается свободно, если находит это положение каким-либо образом неудобным.

Хорошей идеей может быть присмотр за ребенком, когда он спит. Но можно ли дать ребенку спать на животе под вашим присмотром?

Вернуться к началу

Могут ли дети спать на животе под присмотром?

№Младенец не должен спать на животе, даже если вы следите за ним. На самом деле ни в коем случае нельзя класть ребенка ему на живот. Американская академия педиатрии (AAP) настоятельно рекомендует родителям класть ребенка на спину только во время сна или перед сном (13).

Вернуться к началу

Могут ли дети спать на животе у вас на груди?

Избегайте и этого. Родители заставляют ребенка спать на них, пока они (родители) непосредственно наблюдают за ними. Но как только родитель становится сонным или не наблюдает напрямую за ребенком, им приходится класть ребенка ему на спину.

Сон на спинке в кроватке — самый безопасный способ для ребенка спать даже на короткое время. Однако, если вы собираетесь кормить грудью полусонного ребенка, положите его на спину на кровать, лягте рядом с ним на бок и кормите грудью в положении для кормления на боку. Это поможет вам медленно вынуть сосок изо рта ребенка, оставив его спать на спине.

Сон необходим для физического и умственного роста ребенка. Когда ребенок спит безопасно, он не только наслаждается всеми преимуществами сна, но и снижает риск смертельных заболеваний, таких как удушье и СВДС.Как только он сможет кататься на животе или спине самостоятельно, вы можете оставить его спать на животе всю ночь. Но спать на спине — лучшее положение для младенцев младше шести месяцев.

Вернуться к началу

Приходилось ли вам приучать ребенка спать на спине? Если да, расскажите нам, как вы это сделали, в разделе комментариев ниже.

Насколько безопасно и лучше всего?

Если ребенок спит на боку, важно изменить его положение. Самое безопасное положение для сна для ребенка — на спине.

Укладывание ребенка спать на спине значительно снижает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

По данным Национального института здоровья (NIH), уровень СВДС снизился на 50% в период с 1994 по 1999 год. Показатель спины на спине увеличился более чем вдвое за тот же период в результате кампаний по профилактике СВДС, продвигающих эту позицию для младенцев. .

Родители и опекуны могут беспокоиться о том, что делать, когда ребенок начинает перекатываться на бок или живот. В большинстве случаев нет необходимости отодвигать ребенка назад, но люди должны продолжать укладывать ребенка спать на спине, даже если он может перевернуться.

Американская академия педиатрии (AAP) сообщает, что сон на боку небезопасен для младенцев и не дает никаких преимуществ.

Самое безопасное положение для сна ребенка — на спине. Некоторые люди ошибочно полагают, что сон на боку безопаснее для детей, у которых рвота или рефлюкс, но это неправда. Младенцы с рефлюксом больше не задохнутся, когда спят на спине.

Исследования не предлагают конкретных рекомендаций относительно того, когда младенцы могут безопасно перейти на их сторону.По этой причине AAP рекомендует укладывать младенцев спать на спине в течение первого года жизни.

Хотя некоторые медицинские работники ранее советовали класть новорожденных на бок для очистки околоплодных вод, нет никаких доказательств, подтверждающих эту рекомендацию.

Основной риск усыпить ребенка на боку заключается в том, что он упадет на живот. Когда ребенок слишком мал, чтобы поддерживать голову, это может означать, что его лицо прилипает к матрасу, что затрудняет дыхание.Большинство младенцев могут полностью поддерживать и поднимать голову к 4 месяцам.

Примерно к 3–4 месяцам многие младенцы начинают пытаться переворачиваться. Между 4 и 6 месяцами многие могут перекатываться со спины на живот, а затем обратно.

Нет необходимости перекатывать ребенка на спину, если он перекатывается на бок или живот. Ребенок, который может принять эту позу, может выйти из нее, если находится в безопасных условиях для сна.

Примерно в 6 месяцев многие дети начинают более активно спать, катаясь всю ночь.Однако укладывать ребенка на бок или живот все же небезопасно. Однако, если ребенок перекатывается в это положение, нет необходимости его будить или двигать.

Некоторые дети лучше спят на животе или на боку. Собственно, именно это и может сделать эти позиции такими опасными. Младенцы дольше засыпают более глубоким сном, и их труднее разбудить. Они могут не проснуться, если не могут дышать или им нужно двигаться.

Самый простой способ изменить положение сна ребенка — это положить его спать на спине.Родителям и опекунам может потребоваться помочь ребенку медленно адаптироваться к этому новому положению, уложив его засыпать перед сном, осторожно потирая ему живот, напевая ему во время сна или покачивая его.

Людям не следует использовать устройства, которые удерживают ребенка в нужном положении или препятствуют его катанию. Позиционеры для сна для младенцев на самом деле увеличивают риск СВДС, поскольку ребенок может задохнуться этим устройством. Ограничение движений ребенка может даже предотвратить его выкатывание из небезопасного положения.

Вместо этого лучше сосредоточиться на том, чтобы уложить ребенка спать на спине.

Следующие советы по безопасности сна могут помочь обезопасить ребенка, даже если он перекатывается на бок или живот:

• Спите в одной комнате с ребенком: Люлька или колыбель рядом с кроватью позволяет людям проверять на ребенка легко. Следите за тем, чтобы подушки или другие предметы с кровати не попали в спальное место ребенка.
• Не курите: Курильщикам запрещается курить в доме или рядом с ребенком.
• Не используйте утяжеленные одеяла: Избегайте использования этих или подобных устройств.
• Не допускайте перегрева ребенка: Не используйте обогреватели и не держите в комнате слишком тепло. Одевайте ребенка в легкую одежду, а не из плотных тканей или слоев.
• Используйте пеленание: Убедитесь, что оно плотно прилегает к груди, но свободно в бедрах и коленях. Однако используйте пеленку только до того, как ребенок начнет перекатываться на бок.
• Прекратить пеленать , когда ребенок может перевернуться: Важно прекратить пеленать, как только ребенок начнет переходить на бок.
• Держите кроватку пустой: Не кладите игрушки, одеяла, подушки или бампер в спальную зону ребенка.

Совместное использование кровати

Некоторые родители и опекуны предпочитают спать вместе со своими младенцами. Эта практика остается спорной. В некоторых культурах это распространенный обычай, но в Соединенных Штатах большинство педиатров не советуют этого делать. В AAP подчеркивается, что совместное использование постели до того, как ребенку исполнится 4 месяца, представляет наибольший риск.

Группа защиты La Leche League советует людям, которые хотят лечь спать вместе, следовать этим советам:

• Не курите и не позволяйте ребенку спать рядом с партнером, который курит.
• Не спать в постели с ребенком в состоянии алкогольного опьянения или иным образом ослабленного.
• Кровать разделяют только если ребенок кормит грудью.
• Не спать в одной постели, если ребенок родился преждевременно.
• Уложите ребенка спать на спине.
• Одевайте ребенка в легкую одежду, а не в тяжелые слои.
• Спите только на безопасной поверхности, то есть не используйте слишком мягкий диван, стул или кровать, покрытые одеялами и подушками.

Академия медицины грудного вскармливания поощряет педиатров обсуждать стратегии снижения риска совместного использования постели с молодыми родителями и опекунами.Они также утверждают, что совместное использование постели может улучшить сон матери или опекуна и облегчить грудное вскармливание.

Сигнализация сна

Некоторые люди используют сигнализацию сна, чтобы обезопасить своего ребенка. Нет никаких доказательств того, что эти будильники работают, но они новые, поэтому в конечном итоге могут быть исследования, подтверждающие их использование.

Тревога сна не заменяет безопасный сон. Эти устройства могут быть опасными, если вызывают у людей ложное чувство безопасности или побуждают их использовать небезопасный сон.

Сон на боку у ребенка увеличивает риск СВДС, что является основной причиной младенческой смерти.

Хотя многие факторы могут вызывать СВДС, несколько простых изменений условий сна ребенка могут помочь предотвратить его.

Родители и опекуны должны проконсультироваться с педиатром о том, как помочь ребенку лучше спать, сохраняя при этом безопасную среду для сна.

Лучшие позы и вспомогательные средства для сна

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям.Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Многие женщины задаются вопросом, как лучше спать во время беременности. Во время беременности часто возникают проблемы со сном, особенно в третьем триместре, когда найти удобное положение для сна может быть непросто. Некоторые беременные женщины также могут беспокоиться о том, что определенные положения тела могут повлиять на их здоровье или здоровье плода.

Исследование Национального фонда сна показало, что 78% женщин испытывают больше проблем со сном во время беременности, а 15% испытывают синдром беспокойных ног в третьем триместре.

Многие женщины жалуются на усталость во время беременности, особенно в первом и третьем триместрах. Повышение уровня прогестерона и необходимость носить с собой лишний вес могут усилить эту усталость, а недостаток сна может усугубить ее.

Некоторые стратегии могут помочь беременным женщинам лучше спать. В этой статье мы рассмотрим положения для сна, чтобы попытаться или избежать их, и обсудим снотворные, которые можно использовать во время беременности.

Поделиться на PinterestПодушка между ног во время сна может помочь от боли в спине.

В течение первого триместра для женщины безопасно спать в любом положении, в котором она чувствует себя комфортно, будь то на спине, боку или животе. Также подойдет любая комбинация вышеуказанных позиций.

Матка не стала достаточно большой, чтобы мешать сну. Однако гормональные изменения, ночной голод, тошнота и другие симптомы беременности могут затруднить сон.

По мере того, как женщина достигает второго и третьего триместров, лучше всего спать на левом боку.Пребывание в этом положении увеличивает приток крови к матке, не оказывая давления на печень. Женщины, которые испытывают боль в бедре или спине во время беременности, могут обнаружить, что размещение подушки между коленями или сгибание коленей во время сна может помочь облегчить жизнь.

Женщина, которая предпочитает спать на правом боку, может принять эту позу. Нет исследований, показывающих, что это опасно.

Некоторые другие положения для сна, которые могут помочь решить общие проблемы, включают:

• поднятие верхней части тела с помощью нескольких подушек для уменьшения изжоги
• подъем ног с помощью подушек, чтобы помочь с отеком и болью в ногах
• с использованием подушки для тела или беременности подушка для поддержки тела и дополнительной поддержки спины

Эксперты считают, что некоторые положения для сна менее целесообразны, чем сон на боку.К ним относятся:

Желудок спящий

Многие беременные женщины опасаются, что сон на животе нанесет вред развивающемуся плоду. Однако матка хорошо защищает плод, и нет причин избегать сна на животе в течение первого триместра.

По мере того, как беременность прогрессирует, большинство женщин обнаруживают, что спать на животе становится невозможно или трудно.

Женщинам, которые по-прежнему предпочитают спать на животе или которые иногда просыпаются на животе, не о чем беспокоиться.Сон на животе не навредит малышу.

Некоторые беременные женщины могут обнаружить, что использование нескольких подушек позволяет им спать на животе. Эти устройства можно использовать и совершенно безопасно просыпаться лежа на животе.

Сон на спине

В третьем триместре, начиная с 28-й недели беременности, сон на спине оказывает давление на основные кровеносные сосуды, по которым кровь поступает в матку. Это давление может снизить поступление кислорода к плоду.Он также может усилить неприятные симптомы у женщины, такие как головокружение и изжога.

Исследование 2019 года связывает продолжающийся сон на спине во время беременности с повышенным риском мертворождения. Другие исследования пришли к аналогичным выводам.

Однако в этом исследовании рассматривалось положение, в котором женщина засыпала, а не положение, в которое она перешла во время сна. Существует мало доказательств того, что случайное перекатывание на спину во время беременности нанесет длительный вред. В результате не все специалисты соглашаются с советом избегать сна на спине.

В интервью Университета штата Юта в 2018 году с тремя специалистами по беременности высокого риска подчеркивается, что одно исследование, связывающее повторный сон с мертворождением, не учитывало другие факторы. Специалисты также отмечают, что даже у женщин, которые спят на спине, риск мертворождения остается низким.

Женщина, которая обеспокоена тем, что она часто просыпается на спине, может попробовать использовать подушки, чтобы поддержать свое тело и помочь ей оставаться на боку.

Если вам интересно узнать больше доказательной информации об увлекательном мире сна, посетите наш специализированный центр.

Различные стратегии могут помочь беременной женщине лучше спать. Женщины, которым трудно заснуть, могут попробовать:

• Обратиться к врачу с просьбой сделать тест на витаминную недостаточность. Фолиевая кислота или железо иногда могут лечить синдром беспокойных ног (СБН). Перед приемом добавок для лечения любого заболевания важно проконсультироваться с врачом.
• Поднимите туловище и голову, чтобы уменьшить изжогу. Некоторым женщинам приносит облегчение сон в полусидячем положении, например лежа на боку в кресле с откидывающейся спинкой.
• Примерка подушек для беременных. В Интернете можно купить множество различных подушек.
• Перекусить перед сном. В частности, в первом триместре некоторые женщины просыпаются очень голодными. Богатая белком пища может снизить аппетит, поэтому употребление таких продуктов, как орехи, рыба, арахисовое масло и мясо перед сном, может помочь женщине почувствовать себя сытой.
• Ешьте меньше и меньше жирной, чтобы уменьшить изжогу.
• Прием антацида. Антациды, отпускаемые без рецепта (OTC), безопасны во время беременности, но важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, в том числе безрецептурные.
• Разговор с врачом о храпе. Сильный храп может затруднить дыхание во время беременности.

Прочтите здесь другие советы о том, как улучшить качество сна.

Поделиться на PinterestЖенщина может поговорить со своим врачом, если у нее постоянные проблемы со сном.

Женщины, которые не высыпаются во время беременности, могут испытывать физическую и эмоциональную усталость.Эта усталость может затруднять работу, посещение школы или выполнение повседневных задач.

Некоторые исследования показывают, что недостаток сна также может привести к расстройствам настроения, таким как депрессия, и потенциально может привести к отрицательным исходам беременности, таким как ограничение роста плода и преэклампсия. Это также может вызвать вторичные проблемы, такие как несчастные случаи, связанные с переутомлением.

Если женщина постоянно испытывает трудности со сном во время беременности, ей следует поговорить с врачом о том, как улучшить сон.

Сон может оказаться трудным на любом этапе беременности. Хотя нет идеальных решений, различные стратегии могут помочь с проблемами сна, связанными с беременностью.

Женщины могут опробовать ряд методов, чтобы улучшить качество своего сна и убедиться, что они спят в положении, безопасном для здоровья развивающегося ребенка и их собственного.

Врач может посоветовать беременной женщине, которая не может высыпаться или слишком много спит.

Положение для сна: почему лучше всего спина

Американская академия педиатрии рекомендует укладывать здоровых младенцев на спину для сна, так как это наиболее безопасное положение для сна.Укладывание ребенка спать на спину снижает его вероятность синдрома внезапной детской смерти (СВДС), который является причиной большего числа младенческих смертей в Соединенных Штатах, чем любая другая причина в течение первого года жизни (после периода новорожденности). Точная причина этого открытия не определена, но это может быть связано с результатами, которые предполагают, что младенец, который спит на животе, получает меньше кислорода или меньше избавляется от углекислого газа, потому что он «дышит» воздухом из небольшого кармана. постельное белье натянуто вокруг носа.

Кроме того, недавние открытия предполагают, что некоторые области мозга могут быть недоразвиты у младенцев, умирающих от СВДС. Когда эти спящие младенцы попадают в ситуацию, угрожающую их благополучию, они могут не проснуться, чтобы убежать от опасности. Поскольку невозможно определить, какие из младенцев могут не возбуждаться нормально, и поскольку взаимосвязь между СВДС и положением во сне очень сильна, Академия рекомендует укладывать всех младенцев спать на спину.Некоторые врачи когда-то думали, что сон на боку может быть разумной альтернативой позы на спине, но недавние данные показали, что по соображениям безопасности следует избегать сна на боку. (Обратите внимание, что есть несколько исключений из этой рекомендации, включая детей с определенными заболеваниями, которые ваш педиатр может обсудить с вами.)

Эта рекомендация класть ребенка на спину относится к младенцам в течение первого года жизни. Однако это особенно важно в течение первых шести месяцев, когда частота СВДС наиболее высока.

Даже если вы уверены, что ваш ребенок лежит на спине перед сном, также важно не класть его на мягкие, пористые поверхности, такие как подушки, одеяла, стеганые одеяла, овчину или мешки для фасоли — даже из мягких материалов, используемых для мягкие игрушки, которые могут заблокировать ей дыхательные пути, если она зарылась в них лицом. Также избегайте спать на водных кроватях, диванах или мягких матрасах. Прочный матрас для детской кроватки, покрытый простыней, — самое безопасное постельное белье. Не допускайте попадания в кроватку ребенка мягких игрушек и мягких игрушек на протяжении всего младенчества.Поддерживайте комфортную температуру в комнате ребенка и не размещайте ее рядом с вентиляционными или отопительными отверстиями, открытыми окнами или другими источниками сквозняков. Вместо одеял используйте одежду для сна (например, цельнокроеную одежду) без какого-либо другого покрытия. В качестве дополнительного слоя можно использовать удобное одеяло или спальный мешок.

Пустышки также могут помочь снизить риск СВДС. Однако, если ваш ребенок не хочет соску или она выпадает из ее рта, не заставляйте его.Если вы кормите грудью, подождите, пока грудное вскармливание не станет устойчивым, обычно в возрасте трех или четырех недель, прежде чем использовать соску. Хотя сон на спине важен, ваш ребенок также должен проводить некоторое время на животе, когда он бодрствует и находится под наблюдением. Это поможет развить мышцы плеч и контролировать голову и избежать образования плоских пятен на затылке.

По мере взросления и увеличения желудка ваш ребенок сможет дольше оставаться между кормлениями.Фактически, вам будет приятно узнать, что более 90 процентов младенцев спят всю ночь (от шести до восьми часов без пробуждения) к трем месяцам. Большинство младенцев могут выдерживать такое время между кормлениями, когда они достигают 5,44–5,89 кг веса, поэтому, если ваш ребенок очень большой, он может начать спать всю ночь даже раньше, чем через три месяца. Как бы обнадеживающе это ни звучало, не ждите, что борьба за сон закончится сразу. Большинство детей раскачиваются взад и вперед, прекрасно спят несколько недель или даже месяцев, а затем внезапно возвращаются к ночному графику пробуждения.Это может быть связано с резкими скачками роста, увеличивающими потребность в пище, или, позднее, с прорезыванием зубов или изменениями в развитии.

Время от времени вам нужно будет помочь вашему ребенку заснуть или снова заснуть. Особенно в младенчестве она, вероятно, будет легче всего задремать, если ей будет давать мягкую непрерывную стимуляцию. Некоторым младенцам помогают покачивание, ходьба, похлопывание по спине или пустышка во рту. Для других музыка из радио или проигрывателя компакт-дисков может быть очень успокаивающей при умеренной громкости.Однако определенная стимуляция раздражает любого ребенка — например, звонок в телефон, лай собаки или рев пылесоса.

Нет причин ограничивать сон вашего ребенка кроваткой. Если по какой-либо причине вы хотите, чтобы она была ближе к вам, пока она спит, используйте ее люльку как временную кроватку и перемещайте ее по дому вместе с вами.

Основываясь на оценке текущих данных о синдроме внезапной детской смерти (СВДС), Американская академия педиатрии рекомендует укладывать здоровых младенцев на спину.Несмотря на распространенное мнение, нет доказательств того, что удушье чаще встречается у младенцев, лежащих на спине (положение лежа на спине) по сравнению с другими положениями, а также нет доказательств того, что сон на спине вреден для здоровых детей. В некоторых случаях все же есть веские причины для того, чтобы класть некоторых младенцев на живот для сна. Обсудите ваши индивидуальные обстоятельства со своим педиатром.

С 1992 года, когда Американская академия педиатрии начала рекомендовать это положение для сна, ежегодный уровень СВДС снизился более чем на 50 процентов.

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Ваш педиатр может порекомендовать различные варианты лечения в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.