ТОП-10 книг по психологии 2020 года

Главная особенность этого непростого года: нам всем нужна психологическая помощь. В дни, когда тревожность зашкаливает, планы рушатся, а неопределённость убивает, хочется, чтобы под рукой был надёжный помощник. И этот помощник – вменяемая книга, которая разделит наши переживания, подтвердит, что происходящее в душе далеко от нормы, но с этим можно работать.
Неудивительно, что лидирующие строчки в рейтингах продаж книжных магазинов возглавляют книги по психологии. Авторы, ведущие российские и мировые специалисты, отзываются на повестку дня, создавая для нас универсальные инструкции. Они дают чёткие определения нашим проблемам, ставят «диагноз», бросают вызов и провоцируют взяться за себя немедленно – пока ещё можно решить проблему без внешнего участия.

Да, книг по психологии, написанных в 2020 году, очень много. Даже чересчур. В таком разнообразии легко потеряться и заработать ещё одну тревожность. Вот только этого нам не хватало! Как выбрать из книг те, что содержат минимум «воды», максимум исследований, при этом написаны не строгим научным языком, отзовутся в сердце и, главное, помогут? ReadRate проштудировал для вас сотни томов, чтобы отобрать ТОП-10 книг по психологии 2020 года. Кажется, нам это удалось. Берите на вооружение!

А ещё на основе лучших психологических книг 2020 года легко сделать срез главных проблем, волнующих нас прямо сейчас. О чём мы переживаем? О том, как выдержать груз ежедневных проблем и не «поехать кукушечкой» (книги «Выбор. О свободе и внутренней силе человека», «Не мешай себе жить» и «Быть собой»). О том, как пережить одиночество, с которым мы столкнулись из-за самоизоляции («Хонджок. Искусство быть одному»). О возрастающей доле домашнего насилия («Ты не виновата») и о невозможности построить долгосрочные отношения («Любит/не любит»). О том, как работать на «удалёнке» так же эффективно, как в коллективе (книга об искусстве переговоров «Договориться не проблема»). И наконец о том, что же происходит с нами и безумным миром, что мы стали такими тревожными (роман Фредрика Бакмана «Тревожные люди»).

Мы не знаем, помогут ли топовые книги по психологии пережить этот сложный год именно вам. Но уверены, что если проблема существует, последнее дело – закрывать глаза и прятаться в воображаемый домик, думая, что всё рассосётся само собой. В конце концов, попытка не пытка, и лучше попробовать, чем ничего не делать. Увы, никто не позаботится о нас, кроме нас самих, поэтому считайте чтение этого рейтинга первым шагом к решению накопившихся личных проблем.

10 лучших книг по психологии. Подборка от практикующего психолога

Рейтинги

10 лучших книг по психологии. Подборка от практикующего психолога

15 октября 2015 2 492 714 просмотров

Алена Лепилина

Подборка 2021 года – по ссылке.

В жизни мы пробуем разные вещи — вот и я люблю не только интересные книги: не так давно я работала психологом и помогала разобраться в себе особенным людям (рассказ об этом — здесь). Сейчас мне хочется посвятить себя писательскому делу, если можно так выразиться, но и о психологии тоже не забываю. Иногда ко мне обращаются за консультациями, а я сама стараюсь быть в курсе свежих трендов в науке.

Для вас составила ТОП-10 лучших книг по психологии. Это подборка для тех, кто хочет познать себя, узнать больше о психологии человека и просто быть счастливым.

Надо сказать, люди устроены удивительным образом. Эмоции, интеллект, поступки и отношения, карьера, общение и воспитание детей, личность, мечты и творчество — это лишь малая часть того, что изучает загадочная наука о душе. Давайте разбираться, что к чему 😉

На перекрестке правши чаще поворачивают направо, а левши — налево. В 90% автокатастроф виноваты люди. Эксперты НАСА ошибаются в расчетах. Почему? Эта книга расскажет, как мы попадаемся в ловушки мышления, и научит не наступать на одни и те же грабли.

Каждый из нас хотел бы что-то в себе изменить. Но что-то нас останавливает. Что это? Психотерапевт Росс Элленхорн выявил 10 «сил сопротивления», которые мешают нам становиться лучше. Зная, как они работают, мы можем вычислить их до того, как они испортят нам жизнь. В книге — советы о том, как это сделать, и примеры из практики.

Самый простой в мире курс психологии. Никаких скучных теорий! Только увлекательные идеи, поразительные эксперименты и неизвестные факты из жизни великих психологов.

Выдающийся психолог современности Мартин Селигман — основоположник позитивной психологии: он изменил к лучшему не одну тысячу жизней. Слова профессора позитивной психологии обладают магическим свойством — дают силы, излечивают и вдохновляют. Для тех, кто хочет стать счастливым.

Вы хотите знать, почему и как мы обманываем? Во всех культурах люди делают одно и то же — врут себе и о себе: это может быть маленькая ложь во спасение или крупная афера. Книга полезна каждому, кто хочет посмотреть на себя со стороны и поразмышлять на тему правды и лжи.

Что мешает нам быть счастливыми, здоровыми и успешными? Чаще всего — мы сами. Психиатр Марк Гоулстон выявил 40 моделей самосаботажа, к которым порой прибегаем мы все: это и неумение говорить «нет», и привычка себя жалеть, и попытки всем понравиться. Книга — короткая и очень практичная: просто выбирайте модели, которые замечаете у себя, и читайте, как их преодолеть.

Когда переворачиваешь последнюю страничку, становится немного жаль — кажется, что возвращаешься из отпуска у моря, где царит спокойствие и благодать. Это книга о душевной гармонии, поисках себя и самых важных вещах в жизни — отношениях, любви, обязательствах и семье, искренности, заботах и творчестве. Неоднократно переиздается с 1955 года.

Почему один человек рискует, а другой прячет голову в песок? Отчего кто-то настроен позитивно, а кто-то воспринимает любую мелочь как трагедию? Книга по психологии для тех, кому интересна природа человеческого поведения и способы влияния на чужой выбор.

Автор книги Эдит Ева Эгер в 16 лет вместе с семьей попала в концлагерь. Ей чудом удалось выжить, но оказалось, что самое страшное впереди: как вернуться к обычной жизни, пройдя через такое? Чтобы помочь себе, Эдит получила образование психолога, а затем стала помогать и другим людям, попавшим в сложную ситуацию. В этой книге — ее история и мудрость, которая поможет справиться с испытаниями.

О том, как сделать эмоции своим союзником. Наши чувства и эмоции — прекрасный инструмент, который может помочь прийти к успеху в отношениях, личной жизни и карьере. Научит управлять своими и даже (немного) чужими эмоциями.

И, конечно, обещанный бонус. Одиннадцатая книга в ТОП-10 книг по психологии. Звучит странновато, согласна, но я просто не могла обойти вниманием эту книгу.

И еще. Если хотите первыми узнавать о книжных новинках МИФа, получать письма с полезными советами и хорошими скидками, подписывайтесь на нашу рассылку по саморазвитию. До встречи!

ТОП-10 книг по психологии в бизнесе

Успешный бизнес строится на человеческом факторе. И даже в эпоху digital, роботизации и технопрогресса — главным фактором успешного развития дела остается коммуникация “человек-человек”. А значит важно понимать мышление человека и грамотно использовать в работе его психологию. Мы собрали для вас качественную подборку книг о психологии в бизнесе.

Манфред Кетс де Врис “Лидер на кушетке”

Клинический подход к изменению людей и организаций, типологии лидеров и управленцев, коучинг, как метод профессионального роста, психологические типажи сотрудников — эти и многие другие вопросы поднимаются в книге. Если вы хотите вырасти, как руководитель, и понять тонкости человеческого мышления — рекомендуем прочесть. Мы уже упоминали об этой книге здесь.

Нир Эяль, Райан Хувер “Покупатель на крючке”

 

 

Книга позиционирует себя, как руководство по созданию продуктов, формирующих привычки. Вы узнаете все нужное о триггерах и мотивации в рекламе и поймете, почему некоторые товары сразу же привлекают наше внимание, а другие — нет, а также изучите некоторые паттерны поведения покупателей и маркетинговые фишки.

Роджер Дули “Нейромаркетинг. Как влиять на подсознание потребителя”

 

 

Хотите узнать, как внедрить данные поведенческих исследований человека в вашу маркетинговую стратегию? С помощью этой книги вы не только разберетесь в основах мышления клиента, но и сможете с их помощью улучшить показатели вашего бизнеса.

Брайан Трейси “Как управляют лучшие”

 

 

Бизнес-гуру Брайан Трейси плохого не посоветует. В его книге собраны лучшие стратегии по организации бизнес-процессов от опытных топ-менеджеров и собственников бизнеса. Чтобы стать лучшим, надо учиться у лучших. Мышление настоящего лидера надо в себе сформировать, как это сделать — читайте в практическом руководстве.

Мартин Линдстром “Buyology. Увлекательное путешествие в мозг современного потребителя”

 

 

Книга построена на масштабных исследованиях, бюджет которых более 7$ млн. Так ли эффективна реклама, воздействующая на подсознание? Что становится решающим фактором при покупке? Важны ли логотипы и дизайн для потребителя? На эти и многие другие вопросы вы сможете найти ответы в книге.

Дэвид Льюис “Нейромаркетинг в действии”

 

 

Если вы хотите узнать, как проникнуть в мозг покупателя — вам надо прочесть эту книгу. В ней вы найдете практические инструменты воздействия на подсознание и секреты привлечения потребителей. Рекомендуем к прочтению маркетологам, предпринимателям и специалистам по рекламе.

Роберт Чалдини “Психология убеждения. Важные мелочи, гарантирующие успех”

 

 

В книге вы найдете более 50 простых способов влияния на другого человека, будь то в переговорах, продажах или коммуникации с клиентом.

Как не стать манипулятором, но при этом эффективно убеждать людей — об этом и многом другом читайте у Роберта Чалдини.

Роберт Чалдини “Психология согласия”

 

 

Революционная методика убеждения до самого убеждения. Как говорится, лучшая битва та, которой не было. Поэтому в книге вы найдете примеры из личной практики и бизнес-опыта автора в вопросах переговоров и подписания соглашений. А также узнаете принципы, раскрывающие механизмы влияния и убеждения.

Ричард Бояцис, Энни Макки “ На одной волне. Как управлять эмоциональным климатом в коллективе”

 

 

Способность руководителя находить у его сотрудников эмоциональный отклик сплачивает коллектив и укрепляет моральный дух. Этому посвящены масштабные исследования в области управления, менеджмента и консалтинга, положенные в основу этой книги.

Дэвид Гейдж “Партнерское соглашение. Как построить совместный бизнес на надежной основе”

 

 

Если вовремя не договориться на берегу — могут быть неприятные последствия для всех партнерских сторон бизнеса. Чтобы этого не произошло, надо понимать базис, на котором строятся все договоренности. Автор специализируется на разрешении конфликтов между бизнес-партнерами и как никто знает, о чем пишет.

 

Анастасия Щеглова

 

 

Читайте также:

 

Facebook

Twitter

Вконтакте

Популярные книги по психологии лучшие авторы.

В разделе с книгами по популярной психологии собраны издания, посвященные вопросам формирования полезных привычек, возможностям мозга и подсознания. В них содержатся методики и пошаговые описания того, как можно изменить жизнь к лучшему, обрести уверенность, развить коммуникативные навыки, научиться выстраивать гармоничные межличностные отношения, найти любовь.

Популярные книги по психологии

В текстах, созданных Уэйном Дайнером, Энн Морланд, Гретхен Рубин и другими авторами, содержатся вдохновляющие истории, раскрывается природа успеха, богатства, гармонии и даются практические советы по трансформации жизни и улучшению положения в сфере карьеры, семьи, любви, взаимодействий с окружающими людьми, обретению внутреннего равновесия и умению наслаждаться настоящим и не беспокоиться из-за всего на свете.

Также в каталоге «Эксмо» представлены авторские дневники Моореи Сил, в которые каждую неделю необходимо вносить списки и выполнять простые действия, влияющие на качество жизни и восприятие себя, других людей, происходящих вокруг событий. Следование рекомендациям поможет привнести в повседневность радость, осознать свою истинную суть и зафиксировать лучшие моменты года.

К популярной психологии относятся различные практики и методики, к которым обращаются многие люди, чтобы улучшить качество своей жизни, стать более успешными и независимыми. Основными направлениями системы знаний являются:

·         Соционика, которая изучает взаимодействие людей разных типов;

·         Трансерфинг реальности, учащий контролировать и моделировать ситуации для достижения желаемого;

·         НЛП, представляющий собой технику управления людьми через визуальные, аудиальные, кинестетические и другие каналы;

·         Системно-семейные расстановки, помогающие наладить взаимоотношения с близкими;

·         Теория восьмого навыка, направленная на активизацию личностного роста.

Главное отличие этих и других техник от сугубо научного познания состоит в переводе данных, известных профессиональному меньшинству, на простой, обывательский язык. Представленные в литературе методики можно использовать в разных сферах: авторы дают читателю однозначные ответы, своеобразные «рецепты», как решить проблему или действовать в той или иной ситуации. 

Что Почитать? — ТОП-50 великих книг по психологии

1. Альфред Адлер. «Понять природу человека»
2. Гэвин де Беккер. «Дар страха: Тайные сигналы выживания, защищающие нас от насилия»
3. Эрик Берн. «Игры, в которые играют люди. Психология человеческих взаимоотношений»
4. Роберт Болтон. «Навыки людей: Как отстаивать свое мнение, выслушивать других и решать конфликты»
5. Эдвард де Боно. «Латеральное мышление. Учебник творческого мышления»

6. Натаниэль Бранден. «Психология самоуважения»
7. Изабель Бриггс Майерс. «У каждого свой дар. MBTI: определение типов»
8. Луанн Брайзендайн. «Женский мозг »
9. Дэвид Д. Бернс. «Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений»
10. Роберт Чалдини. «Психология влияния»

11. Михай Чиксентмихайи. «Креативность: Поток и психология открытий и изобретений»
12. Альберт Эллис и Роберт А. Харпер. «Руководство по рациональной жизни»
13. Милтон Эриксон [автор Сидней Розен]. «Мой голос останется с вами. Обучающие истории Милтона Эриксона»
14. Эрик Эриксон. Молодой Лютер. «Психоаналитическое историческое исследование»
15. Ганс Айзенк. «Измерения личности»

16. Сюзан Форуард. «Эмоциональный шантаж»
17. Виктор Франкл. «Воля к смыслу »
18. Анна Фрейд.» Психология Я и защитные механизмы»
19. Зигмунд Фрейд. «Толкование сновидений»
20. Говард Гарднер. «Структура разума: Теория множественного интеллекта»

21. Дениэл Гилберт. «Спотыкаясь о счастье »
22. Малкольм Гладуэлл. «Озарение: Сила мгновенных решений»
23. Дениэл Гоулман. «Эмоциональный интеллект на работе»
24. Джон М. Готтман. «Карта любви»
25. Гарри Харлоу. «Природа любви»

26. Томас Э. Харрис. «Я- о’кем, ты- о’кей»
27. Эрик Хоффер. «Истинно верующий: Личность, власть и массовые общественные движения»
28. Карен Хорни. «Наши внутренние конфликты»
29. Уильям Джеймс. «Принципы психологии »
30. Карл Юнг. «Архетипы и коллективное бессознательное»

31. Альфред Кинси. «Сексуальное поведение самки человека»
32. Мелани Кляйн. «Зависть и благодарность»
33. Р. Д. Лэнг. «Расколотое Я»
34. Абрахам Маслоу. «Дальние пределы человеческой психики»
35. Стэнли Милгрэм. «Подчинение авторитету »

36. Энн Мойр и Дэвид Джессел. «Пол мозга: Реальные различия между мужчиной и женщиной»
37. И. П. Павлов. «Условные рефлексы »
38. Фриц Перлз. «Теория гештальттерапии»
39. Жан Пиаже. «Речь и мышление ребенка»
40. Стивен Пинкер. Чистый лист: Современный взгляд на отрицание человеческой природы»

41. В. С. Рамачандран. «Призраки разума: Исследование загадок человеческого сознания»
42. Карл Роджерс. «Становление личности: Взгляд на психотерапию»
43. Оливер Сакс. «Человек, который принял жену за шляпу»
44. Барри Шварц. «Парадокс выбора: Почему «больше» значит «меньше» »
45. Мартин Селигман.» Новая позитивная психология: Научный взгляд на счастье и смысл жизни»

46. Гейл Шихи. «Возрастные кризисы»
47. Б. Ф. Скиннер. «По ту сторону свободы и достоинства»
48. Дуглас Стоун, Брюс Пэттон и Шейла Хин. «Трудные разговоры»
49. Уильям Стайрон. «Зримая тьма»
50. Роберт Е. Тайер. «Источник повседневного настроения: Управление энергией, напряженностью и стрессом»

Топ-7 лучших книг по подростковой психологии — Anons.uz

Подростковый возраст — это один из самых сложных периодов в жизни как ребенка, так и родителя.

Специально для вас наша редакция подготовила полезную подборку книг по подростковой психологии, которые будет интересно прочитать и родителям, и тинейджерам, и всем тем, кто уже переступил этот рубеж.

Ты можешь больше, чем ты думаешь

Автор: Томас Армстронг.
 

Описание:

Многие подростки часто не уверены в своих силах, не понимают, что им нравится. Некоторые из них теряются среди более успешных сверстников и сомневаются в своих способностях. Эта книга является пособием по саморазвитию и покажет, что каждый из нас умен по-своему. А также книга научит принимать себя таким, какой ты есть, лучше понимать окружающих и объяснит, почему IQ-тесты и отличные оценки в школе — не всегда показатель блестящего ума.

 

Будь лучшей версией себя

Автор: Дэн Вальшмидт.
 

Описание:

Эта книга рассказывает подростку об истинных ценностях составляющие успех и поможет осознать: дело вовсе не в усердии, а в том, кем вы являетесь.

Под обложкой — истории реальных людей, переживших смертельные болезни, победивших в Олимпиадах, сумевших открыть свое дело с нуля. Все это истории о преодолении себя, смелости и целеустремленности.

 

Ловушки мышления

Автор: Чип и Дэн Хиз.
 

Описание:

Эта книга просто незаменима как для взрослых, так и для подростков. Она учит принимать обдуманные решения и избегать ловушек, которые подстерегают нас на каждом шагу.

Книга «Ловушки мышления» помогает найти свежий взгляд и практичные инструменты для того, чтобы принимать осознанные решения каждый день. Ведь от правильного решения в правильный момент может зависеть очень многое.

 

Переходный возраст

Автор: Лоуренс Стейнберг
 

Описание:

Одна из лучших книг о том, как понять подростков. Ведущий мировой эксперт по подростковому возрасту Лоуренс Стейнберг делится самыми новыми данными и научными исследованиями о подростковом мозге — включая свои собственные. Его открытия о том, как стоит воспитывать, учить и относиться к подросткам, будут полезны и учителям, и родителям и самим подросткам.

 

Отказываюсь выбирать

Автор: Барбара Шер
 

Описание:

Это третья книга потрясающей и горячо любимой всеми Барбары Шер. Ее книги «Мечтать не вредно» и «О чем мечтать» более 30 лет в списке бестселлеров по всему миру.

Часто подростку сложно понять, чего он хочет от жизни и чем мечтает заниматься. А еще сложнее понять, какой он на самом деле. Эта потрясающая книга рассказывает, как приспособить ваш многогранный ум к миру и осознать кто вы на самом деле.

 

Гибкое сознание

Автор: Кэрол Дуэк.
 

Описание:

В основе этой книги лежит революционная концепция, открытая известным психологом Кэрол Дуэк в результате 20 лет собственных исследований. Книга рекомендуется к прочтению для всех, кто нацелен на личностный рост, кто занимается управлением людьми, для преподавателей и тренеров, и родителей, которые хотят воспитать успешных детей.

 

Тайная сила

Автор: Сьюзан Кейн, Грегори Мон, Эрика Мороз.
 

Описание:

Эта книга написана специально для подростков-интровертов, их родителей и учителей. Профессор психологии Сьюзан Кейн, делиться собственным опытом прохождения пути от застенчивой девочки до энергичного спикера и рассказывает о главной силе интровертов. Она считатет, что наблюдательность, умение слышать других и чувствовать их потребности — сильнейший инструмент при общении с людьми. Книга поможет понять и принять характер интроверта, без страха взаимодействовать с людьми и обрести друзей. Подросток научится выстраивать личное пространство и найдет любимое дело благодаря уникальным способностям.

Помните, что знание — это сила! И самый надежный способ получить их это — конечно же отличная книга!

Подготовила: Давранова Сиверина.

10 лучших книг года о здоровье и психологии — про иммунитет, секс и правильный уход за кожей

Самая честное руководство по полезным продуктам питания, бестселлер The New York Times о внедрении в жизнь важных привычек, инструкция аллерголога-дерматолога для выбора безопасной и эффективной косметики —  по традиции отобрали вышедшие в 2020 году (и стоящие внимания!) книги, за чтением которых будем коротать новогодние каникулы.

Бьюти-минимализм. Чем опасен гиперуход за кожей и что делать, чтобы не навредить себе

Автор: канадский дерматолог-аллерголог Сэнди Скотницки

Предельно честный рассказ о воздействии косметических средств на кожу будет полезен всем, кто научиться разбираться в ингредиентах сывороток и очищающих средств, отличать маркетинг от правды, а полезные вещества в составе — от вредных и потенциально опасных (а таких по-прежнему немало!). Врач с 20-летним стажем Сэнди Скотницки объясняет, как не попасться на уловки бьюти-блогеров и подобрать действительно эффективные средства. Например, если вы страдаете от чувствительности или гиперчувствительности кожи. 

Читайте отрывок из книги о том,  работают ли пептиды, ретинол и антиоксиданты в составе косметики. 

Книга поступит в продажу в январе. Издательство: Альпина Паблишер.

Близкие отношения. Как решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары

Авторы: психотерапевты Альберт Эллис и Роберт Хаппер

Книга для тех, кто уже заметил, что даже при смене партнеров вас рано или поздно настигают те же проблемы в отношениях, а любовь со временем непременно гаснет. Авторы уверены, что из этого порочного круга есть выход и предлагают основанные на принципах РЭПТ (Рационально-эмоциональная-поведенческая психотерапия) методы решения классических для пар проблем. Однозначный маст-хэв для всех, кто пытается лучше понять себя и своего близкого человека. 

Читайте отрывок из книги о том, какие проблемы пары могут испытывать в сексе, и какие мысленные установки к ним приводят.

Купить книгу можно здесь. Издательский дом «Питер».

Еда для радости. Записки диетолога

Автор: врач-диетолог и медицинский журналист Елена Мотова

На 320 страницах расположились честное обсуждение волнующих и спорных вопросов диетологии, гид по витаминам, разборы продуктов и идеи о том, как разнообразить рацион. «Информации о питании сегодня накоплено так много, что любой нормальный человек в ней немедленно увязнет, запутается и придет к выводу, что все равно ничего не понятно. Но, к счастью, есть Елена Мотова, которая перелопатила горы исследований и внятно объяснила, что все-таки точно известно, а что пока не очень», — отмечает в рецензии на книгу популяризатор науки Ася Казанцева.

Читайте отрывок о том, почему вам пора перестать покупать витамины и минералы ради улучшения здоровья.

Купить книгу можно здесь. Издательство Corpus.

Хорошие плохие чувства

Автор: биолог и психиатр Рэндольф Несси

Опираясь на исследования в области эволюционной биологии и собственную клиническую практику, известный ученый Рэндольф Несси размышляет  о том, почему естественный отбор сформировал у человека такую хрупкую психику — со склонностью к тревожности, депрессии, биполярному и другим расстройствам. Маст-хэв для всех, кто интересуется ментальным здоровьем и хочет лучше понять природу своего психологического дискомфорта. 

Читайте отрывок о том, могла ли современная среда спровоцировать эпидемию депрессий. 

Купить книгу можно здесь. Издательство: Альпина Паблишер. 

Промывка мозга

Автор: врач-невролог Дэвид Перлмуттер

Известный американский невролог и автор бестселлера «Еда и мозг» анализирует причины, по которым мы чувствуем себя гораздо более одинокими, обеспокоенными и подавленными, чаще болеем и набираем лишние килограммы. В новой книге он представил свою программу для промывки мозга и объясняет, как добиться ясного мышления, укрепления отношений с людьми и развития полезных привычек.

Читайте отрывок о том, как сидячий образ жизни вредит работе вашего мозга и настроению.

Купить книгу можно здесь. Издательство МИФ. 

Близость. Книга о хорошем сексе

Автор: психолог, сексолог Наталья Фомичева

Кандидат психологических наук Наталья Фомичева рассказывает, какое место секс действительно должен занимать в нашей жизни и отношениях, как на его качество влияет принятие нами собственного тела (и тела партнера!), как не столкнуться с сексуальным выгоранием в многолетнем браке и нормально ли быть полигамным. Автор развенчивает основные мифы о сексе, приводит примеры из своей практики консультирования пар и дает ценные советы. 

Читайте отрывок о том, в каких случаях абсолютно нормально не хотеть секса. 

Купить книгу можно здесь. Издательство: Альпина Паблишер.

Иммунитет. Наука о том, как быть здоровым

Автор: иммунолог Дженна Маччиоки

Во время пандемии COVID-19 вокруг иммунитета возникло еще больше мифов — нелепых и антинаучных. Все, что вы должны знать о своем иммунной системе и способах влияния на нее, Дженна Маччиоки (она исследует эту тему более 20 лет!) уместила на 340 страницах. Итак, что из многочисленных рекомендаций СМИ и врачей действительно помогут меньше и легче болеть, а какие всего лишь недобросовестная реклама?

Читайте отрывок о том, как качество сна влияет на ваш иммунитет. 

Купить книгу можно здесь. Издательство МИФ. 

Мифы о диетах. Наука о том, что мы едим

Автор: профессор генетической эпидемиологии Королевского колледжа Лондона Тим Спектор

Подробный анализ научных данных о продуктах питания и содержащихся в них ингредиентах от знаменитого и авторитетного ученого. Как относиться к консервантам и искусственным подсластителям, стоит ли бояться глютена и лактозы, есть ли смысл считать калории? Тим Спектор отвечает на эти и многие другие вопросы о правильном питании. 

Читайте краткий обзор мифов о похудении, фастфуде и холестерине, которые развенчиваются в книге. 

Купить книгу можно здесь. Издательство МИФ. 

Искусство заботы о душе

Автор: настоятель буддийского храма Шунмио Масуно

В книге собрано 100 советов о жизни без стресса от настоящего эксперта в области mental-health — настоятеля японского буддийского храма с 450-летней историей. Шунмио Масуно делится с жителями больших городов практическими рекомендацияи о жизни в стиле дзен: можете вводить по одному лайфхаку ежеденевно и наблюдать за своими психологическими реакциями. 

Читайте отрывок с 10 советами о жизни без стресса в мегаполисе. 

Купить книгу можно здесь. Издательство БОМБОРА.

Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам

Автор: основатель лаборатории дизайна поведения в Стэнфордском университете Би Джей Фогг

Бестселлер The New York Times теперь и на русском языке — рекомендуется к прочтению на каникулах всем, кто хочет обзавестись новыми полезными привычками в 2021 году и избавиться от надоевших. Би Джей Фогг уверен: многим не удается изменить свой стиль поведения не из-за лени и отсутствия мотивации, а из-за ошибок в подходе к формированию новых привычек. Автор «Нанопривычек» предлагает свою работающую систему. 

Читайте отрывок о том, какие правила помогают в избавлении от вредных привычек. 

Купить книгу можно здесь. Издательство БОМБОРА.

Мои 10 лучших книг по психологии 2018 года

Источник: Дарья Шевцова / pexels

Это был год удивительных книг, которые предлагают новые и вдохновляющие идеи, творческие решения текущих проблем и вдохновение для будущего. Вот лучшие из лучших.

1. Воспитала Тара Вестовер

Эти мемуары вошли в список лучших книг года. Но почему психология? Посредством экстремальных реальных примеров взросления в изолированном сельском Айдахо Вестовер предлагает некоторые отличные психологические идеи о том, как воспитание формирует наше мировоззрение — и о том, как мы можем даже не осознавать этого, пока не познакомимся с другими точками зрения, культурами и другими людьми. исторические контексты через образование.Противоречие между верностью своим корням и открытием более широкого мира — общая тема психологического развития. Как читатели, мы становимся непосредственными свидетелями процесса, благодаря которому Уэстовер получает образование. Мучительная, захватывающая и глубоко трогательная книга.

2. Самый глубокий колодец: лечение долгосрочных последствий невзгод детства Надин Берк Харрис

В продолжении своего удивительного выступления на TED Надин Берк Харрис, врач, соединяет точки между детской травмой и физическим заболеванием во взрослом возрасте.До этого кажется, что области медицины и психологии на самом деле не разговаривали друг с другом об этом. Исследование автора показало, насколько глубоко на наше тело могут повлиять неблагоприятные детские переживания, такие как жестокое обращение, пренебрежение, родительская зависимость, психические заболевания и развод. Детские невзгоды меняют нашу биологию в корне — и их воздействие длится всю жизнь. Эта книга рекомендуется всем, кто пережил трудное детство или кому небезразличны миллионы детей, которые пережили трудное детство.

3. «21 урок для 21 века» Ювала Ноя Харари

Этот бестселлер известного историка (слэш-футуриста) раскрывает мировоззрение о том, где мы находимся сейчас и куда идем. Технологии сейчас развиваются быстрее, чем мы можем это понять. Многим мир кажется более поляризованным и опасным, чем когда-либо. Харари утверждает, что для того, чтобы выжить, мы должны развить самосознание, психологическую и эмоциональную устойчивость, чтобы ориентироваться в жизни перед лицом постоянных и дезориентирующих изменений.Несмотря на отрезвляющие темы, этот фолиант читается как увлекательный роман, и от него трудно отказаться. Вы почувствуете себя умнее и лучше подготовитесь к будущему, прочитав эту важную книгу.

4. Просвещение сейчас: аргументы в пользу разума, науки, гуманизма и прогресса, Стивен Пинкер

По словам Стивена Пинкера, смотреть на состояние мира в перспективе — хорошая идея. В новостях часто рассказывается о трагедиях, разрушениях и пророчествах о гибели, которые играют на наших психологических предубеждениях (таких как предубеждения о негативности и эвристика доступности).Вместо этого Пинкер предлагает вам взглянуть на данные в его семидесяти пяти потрясающих графиках, показывающих, что жизнь, здоровье, процветание, безопасность, мир, знания и счастье растут не только на Западе, но и на Западе. по всему миру. Пинкер связывает этот прогресс с «Просвещением» и с глубоким убеждением, что разум и наука значительно увеличили человеческое процветание и будут продолжать делать это по мере того, как мы сталкиваемся с новыми проблемами и продолжаем наш прогресс.

5. Изнеженность американского разума: как хорошие намерения и плохие идеи настраивают поколение на неудачу Грег Лукианофф и Джонатан Хайдт

В этом расширении своей статьи для Атлантики 2015 года Лукьянов и Хайдт утверждают, что благонамеренные, но ошибочные попытки защитить молодых людей могут помешать их развитию с разрушительными последствиями для них, системы образования и самой демократии.У молодежи снижается эмоциональная устойчивость. Авторы видят в чрезмерной опеке родителей и чрезмерном экранном времени первопричины чрезмерной хрупкости молодого поколения современных взрослых. Авторы пропагандируют когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) как доказанный успешный метод борьбы с депрессией и тревогой и используют ее принципы в качестве модели для воспитания детей и поощрения молодых людей к тому, чтобы эффективно справляться со своими эмоциями.

6. На грани: обретение свободы там, где встречаются страх и отвага, Джоан Галифакс

Эта книга, Роши Джоан Галифакс, предлагает нам глубже погрузиться в наш дискомфорт и чувство неуверенности и научиться новым навыкам, чтобы ориентироваться в жизни.Развивая психологические ресурсы для удержания сложных эмоциональных состояний в нашем сознании, мы можем выбрать умелые действия вместо того, чтобы реагировать на мгновенные импульсы. Галифакс выделила пять таких состояний, которые она называет пограничными состояниями: альтруизм, сочувствие, честность, уважение и вовлеченность. Эти состояния могут определять силу характера и в то же время могут быть причиной больших личных и социальных страданий. Благодаря своему необычайному жизненному опыту, она развила глубокое понимание того, как наши величайшие проблемы могут стать драгоценными источниками мудрости ― и как мы можем преобразовать свой опыт страдания в силу сострадания на благо других.Более подробный обзор книги читайте здесь.

7. Не даваемых советов: Руководство Марка Эпштейна, как преодолеть себя

Психиатр Марк Эпштейн сочетает свои знания в области психотерапии и психоанализа, свой клинический и личный опыт, а также свою многолетнюю практику буддизма, чтобы помочь нам преодолеть самих себя — то есть наше эго — и завышенное чувство значимости, которое мы можем иметь практически во всем. . Как психиатр и практикующий буддизм, он обладает уникальными возможностями, чтобы предложить нам лучшее из обоих миров.Хотя он неохотно делал это (отсюда одно значение названия), потому что не хочет навязывать своим пациентам какую-то идеологию. Эпштейн строит книгу вокруг восьмиступенчатого пути буддизма и сочетает в себе идеи буддизма и психоанализа в этой удобочитаемой книге. Узнайте больше в подробном обзоре здесь.

8. Ярость становится ею: Сила женского гнева Сорая Чемали

Книга бросает вызов общепринятому мнению о том, что гнев, особенно исходящий от женщин, не является допустимым выражением эмоций.Писатель и активист Сорая Чемали утверждает, что гнев не только оправдан, но и является активной частью решения. Женщин так часто поощряют сопротивляться своему гневу или наказывают за его оправданное выражение, однако многие замечательные достижения никогда бы не сдвинулись с мертвой точки без ядра гнева, которое их подпитывает. Автор утверждает, что гнев не мешает, во многих случаях — это путь, который порождает новые творческие решения. Когда гнев используется с сознательным намерением, он становится жизненно важным инструментом, детектором несправедливости и катализатором перемен.Напротив, Чемали утверждает, что социальное и культурное принижение женского гнева — это расчетливый способ ограничения и контроля их власти. Подтверждающее и воодушевляющее чтение для всех, которое изменит наш взгляд на эту мощную человеческую эмоцию.

9. Крингуорти: теория неловкости, Мелисса Даль

Писатель-психолог Мелисса Даль рассказывает нам о нежелательных переживаниях неловкости, о том, как их понять и решить, что с ними делать.Даль всю жизнь боролась с неловкостью и хотела найти способы исправить это. Но вместо того, чтобы искать советы, чтобы избежать этого чувства, она погружалась в одну неловкую ситуацию за другой. В рамках своего исследования для книги она проделала кучу отвратительных вещей, таких как чтение страниц своего дневника седьмого класса перед группой незнакомцев, начало разговоров с незнакомцами и участие в неловких «свиданиях с друзьями». Хотя это неудобная тема, эта остроумная книга предлагает удивительно обнадеживающее сообщение о ценности человеческой неловкости.Неловкие моменты — это возможность проверить себя. Они учат нас сочувствию и состраданию и объединяют в нашей человечности.

10. Искусство собирать: как мы встречаемся и почему это важно, Прия Паркер

Прия Паркер предлагает смелый новый подход к тому, как мы собираемся, который изменит то, как мы проводим время вместе — на работе, дома, в наших общинах и за его пределами. В то время, когда существует множество препятствий для личного контакта, объединение в группы важнее, чем когда-либо.Паркер предлагает ориентированный на человека подход к собранию, который поможет каждому создать значимые, запоминающиеся события, большие и маленькие, для работы и для игр. Короче говоря, речь идет не столько о протоколе, сколько о людях. Опираясь на свой опыт в качестве фасилитатора влиятельных встреч по всему миру, Паркер знакомит нас с событиями всех видов, чтобы предложить психологическое понимание того, что работает, а что нет и почему. Она исследует широкий спектр собраний — конференции, собрания, зал суда, вечеринку флэш-моба, арабо-израильский летний лагерь — и объясняет, как простые, специфические изменения могут оживить любой групповой опыт.Идеи, изложенные в этой книге, вдохновят вас на то, чтобы объединять людей осмысленным образом и навсегда изменить ваш взгляд на собрания, а также то, как вы их проводите и посещаете.

Топ-10 книг Бена по позитивной психологии

Бен Дин, доктор философии.

1.

Человек в поисках смысла Виктор Франкл

Мой отец был военнопленным в Японии во время Второй мировой войны, поэтому меня всегда особенно интересовал трогательный рассказ Франкла о его собственном опыте в качестве заключенного в Освенциме.В этой книге описываются эти переживания, а затем его подход к терапии (логотерапия), основанный на его предположении, что наше самое сокровенное желание — найти смысл и цель в жизни. Теперь я считаю, что поразительная способность Франкла преодолевать свой опыт в концентрационном лагере отчасти объяснялась необычайно сильной генетической предрасположенностью к надежде и оптимизму.

2.

Подлинное счастье Мартин Э. П. Селигман

Марти Селигман, доктор философии является отцом-основателем позитивной психологии с необычной биографией, которую вы можете просмотреть на сайте www.Authentichappiness.org. В этой книге он объединяет теорию и исследования, чтобы определить, как вести жизнь, полную положительных эмоций, вовлеченности и смысла. Используйте эту книгу вместе с тестами на сайте www.authentichappiness.org. (Если у вас еще нет «Приученного оптимизма Марти» или «Оптимистичного ребенка», то я рекомендую добавить эти классические произведения в вашу библиотеку позитивной психологии.)

3.

Справочник по позитивной психологии под редакцией К. Р. Снайдера и Шейна Лопеса

«Справочник», опубликованный в 2001 году, стал первой систематической попыткой собрать вместе ведущих ученых в тогда еще зарождающейся области позитивной психологии.Начинается с исторического обзора Селигмана. Утвердительно заканчивается «Будущее позитивной психологии: Декларация независимости». Незаменим для любой библиотеки позитивной психологии.

4.

Психология сильных сторон человека: фундаментальные вопросы и будущие направления позитивной психологии под редакцией Лизы Аспинуолл и Урсулы Стаудингер

Если бы я вел класс позитивной психологии, это был бы учебник. Редакторы просят участников главы (включая Дэниела Канемана, Уолтера Мишеля, Роберта Стернберга, Кэрол Рифф и Алису Айзен) прокомментировать «возможности и подводные камни» психологии сильных сторон человека.

5.

Сильные стороны и добродетели характера: Справочник и классификация под редакцией Кристофера Петерсона и Мартина Э.П. Селигман

CSV, иногда называемый «UnDSM, — это * * * обязательная книга для всех, кто интересуется коучингом и позитивной психологией. Каждая глава посвящена одной из 24 сильных сторон — таким сильным сторонам, как любопытство, мудрость, энтузиазм, прощение и благодарность. После того, как вы или ваши клиенты пройдете опрос VIA Strengths Survey на сайте www.authentichappiness.org, найдите свои сильные стороны в Справочнике.

6.

Позитивная психология на практике под редакцией П. Алекса Линли и Стивена Джозефа.

Это еще одна книга, обязательная для тренеров. Богат отредактированными главами некоторых ведущих деятелей позитивной психологии, в которых описывается значение их работы для практики. Наполнены интересными идеями. В предисловии Марти Селигман пишет: «Этот том является передовым рубежом позитивной психологии и эмблемой ее будущего».

7.

К психологии бытия Авраама Х.Маслоу

Маслоу называют дедушкой позитивной психологии. В этой классической работе (впервые опубликованной в 1968 году) Маслоу пишет о ценностях, росте, благополучии, пиковых переживаниях и самоактуализации.

8.

Фактор устойчивости Карен Рейвич и Эндрю Шатте

От выдающейся исследовательской группы страны, психологов Карен Рейвич и Эндрю Шатте. Эта книга великолепна. Благодаря впечатляющей интеграции теории и исследований, он предлагает семь практических стратегий, которые, как было доказано, повышают способность людей преодолевать невзгоды, преодолевать повседневные препятствия и восстанавливаться после событий, изменяющих жизнь.Настоятельно рекомендуется.

9.

Теперь откройте свои сильные стороны Маркус Бэкингем и Дональд О. Клифтон

Это необходимо прочитать, если вы работаете с клиентами в бизнес-среде. Маркус Бэкингем (автор книги «Первый, нарушай все правила») и покойный Дон Клифтон, председатель Международного исследовательского и образовательного центра Гэллапа) призывают к «революции сильных сторон» на рабочем месте. Их предпосылка состоит в том, что сотрудники и менеджеры могут быть намного более эффективными на работе и в жизни, опираясь на свои сильные стороны (а не работая над своими слабостями).Их опрос «StrengthsFinder» является хорошим дополнением к опросу VIA Strengths Survey.

10.

Брачный разум Джеффри Миллер

Это самая провокационная книга в списке. Психолог-эволюционист Джеффри Миллер приводит убедительный аргумент в пользу того, что такие сильные стороны характера, как креативность, юмор, доброта и лидерство, сформировались через половой отбор.

Наконец, в духе позитивной психологии, позвольте мне добавить 11-ю книгу к моему списку первой десятки — классику, которая должна быть на вашей книжной полке:

11.

Поток: Психология оптимального опыта Михали Чиксентмихайи

Как вы знаете, «поток» — это состояние, в котором мы настолько полностью поглощены задачей, что почти не замечаем течение времени. Согласно Csikszentmihalyi (и исследованию, которое он представляет), чем более сложные, стимулирующие поток действия мы можем ввести в нашу жизнь, тем мы счастливее. Среди других прекрасных книг Чиксентмихайи — «В поисках потока и творчества». Он также написал книгу с Говардом Гарднером и Уильямом Дэймоном под названием «Хорошая работа», в которой исследуется, что значит выполнять социально ответственную и отличную работу.

Личное примечание: одно время я думал, что «поток» — это состояние «или-или». Вы были либо в потоке, либо нет. Фактически, правильнее рассматривать его как континуум. По десятибалльной шкале вы можете получить четыре, семь, девять и так далее.

Когда я впервые услышал выступление Марти (Селигмана), он поделился мнемоникой, чтобы помочь запомнить, как произносится имя Чиксентмихайи. Прикоснись к своим «щекам». Тогда подумайте, что (наркотики) «послали меня кайфом». Так что это «щёк-послал-высоко». Я все еще не могу произнести его имя по буквам, но, наконец, могу его произнести.

11 лучших книг по психологии и философии 2011 года — Brain Pickings

После лучших детских книг года, книг по искусству и дизайну, фотоальбомов, научных книг, историй и кулинарных книг, серия лучших книг 2011 года продолжается наиболее убедительными, провокационными и заставляющими задуматься книгами по психологии и философии, представленными здесь. год.

ТЫ НЕ ТАКОЙ УМНЫЙ

Мы проводим большую часть своей жизни, считая себя рациональными, логичными существами, которые принимают тщательно взвешенные решения, основанные на объективных фактах в стабильных обстоятельствах.Конечно, как показывают растущие исследования и наш собственный ретроспективный опыт, это далеко от истины. Последние три года блог Дэвида Макрейни с дерзким названием, но безгранично умный You Are Not So Smart был одним из моих любимых умных блогов, неустанно разоблачающих множество способов, с помощью которых наш разум играет с нами, и ложные интерпретации тех, которые у нас есть. уловки. В этом месяце YANSS присоединяется к моему любимому блогу, превратившемуся в книгу, историям успеха с Вы не так умны: почему у вас слишком много друзей на Facebook, почему ваша память в основном вымысел и 46 других способов, которыми вы обманываете себя — просветляющий и достаточно объемный неудобный альманах некоторых из самых распространенных и устойчивых лжи, которые мы говорим себе.

Оригинальный трейлер книги имеет дело с психологией, которую мы уже исследовали ранее — прокрастинацией:

И этот отличный альтернативный трейлер — прямая ссылка на наши любимые блестящие книжные трейлеры:

От предвзятости подтверждения — нашей тенденции искать информацию, правда она или нет, подтверждающую наши существующие убеждения, что тем более опасно в эпоху пузыря фильтров, — до числа Данбара, нашего верхнего предела в 150 друзей, установленного эволюцией. , который ставит под сомнение эти общие многотысячные «дружеские отношения» в Facebook, Макрейни сочетает строгость своей журналистской карьеры со своей замечательной склонностью к синтезу, очеловечивая некоторые из наиболее важных исследований психологии прошлого века и помещая их в контекст нашей повседневной жизни.

Несмотря на его директивное повествование от второго лица, Макрейни умудряется удерживать свой тон от проповедей или покровительства, вместо этого вплетая неявное «мы» в свое «вы», чтобы охватить всю нашу общую человеческую склонность к ошибкам.

От величайшего ученого до самого скромного ремесленника, каждый мозг в каждом теле заражен предвзятыми представлениями и образцами мышления, которые сбивают его с пути, а мозг этого не знает. Значит, вы в хорошей компании. Независимо от того, кто ваши кумиры и наставники, они тоже склонны к ложным предположениям.”~ Дэвид Макрейни

И в эпоху книг, которые должны были остаться статьями, приятно видеть, как МакРейни извлекает каждое из этих сложных явлений в четкие, ясные рассказы нужной длины, чтобы стимулировать их, не будучи утомительно многословными.

Первоначально представлен в ноябре.

МОНОКУЛЬТУРА

«Вселенная состоит из историй, а не из атомов», — провозгласила поэт Мюриэль Рукейзер. Истории, которые мы рассказываем себе и друг другу, — это то, как мы понимаем мир и свое место в нем.Некоторые истории становятся настолько липкими, настолько распространенными, что мы усваиваем их до такой степени, что больше не видим их легендарности — они становятся не одной из многих линз реальности, а самой реальностью. И прорваться через них становится экспоненциально сложно, потому что частью нашего общего человеческого падения является слепая убежденность нашего эго в том, что мы — автономные агенты, действующие исключительно по собственной воле, закатывая глаза при любом намеке на то, что на нас может повлиять что-то внешнее по отношению к нам. И все же мы … на нас бесконечно влияют эти истории, которые мы стали усваивать, истории, которые мы слышали и повторяли так много раз, что они стали невидимой основой всего нашего жизненного опыта.

Это именно то, что FS Майклс исследует в Монокультура: как одна история меняет все — провокационное расследование доминирующей истории нашего времени и того, как она формирует шесть ключевых областей нашей жизни: нашу работу, наши отношения с другие и окружающий мир, наше образование, наше физическое и психическое здоровье, наши сообщества и наше творчество.

Управляющий образец, которому подчиняется культура, — это основная история — одно повествование в обществе, которое берет верх над другими, сокращая разнообразие и формируя монокультуру.Когда вы попадаете в основную историю в определенный момент истории, вы склонны принимать ее определение реальности. Вы бессознательно верите и действуете в соответствии с одними вещами, но не верите и не верите в другие. В этом сила монокультуры; он может направлять нас так, чтобы мы не знали об этом слишком много «. ~ Ф. С. Майклс

В средние века доминирующей монокультурой была религия и суеверия. Когда Галилей бросил вызов геоцентричности католической церкви с помощью своей гелиоцентрической модели Вселенной, его обвинили в ереси и наказали соответствующим образом, но он действительно спровоцировал появление следующей монокультуры, которая достигла переломного момента в семнадцатом веке, когда человечество поверило в мир был полностью познаваемым и открываемым с помощью науки, машин и математики — так родилась научная монокультура.

Наша монокультура, как демонстрирует Майклс, сформирована экономическими ценностями и допущениями, и она формирует все, от очевидных вещей (наши потребительские привычки, музыка, которую мы слушаем, одежда, которую мы носим), до менее очевидных и более неудобных, если отказаться от вера в автономию выше (наши отношения, наша религия, наша оценка искусства).

Монокультура не означает, что все верят в одно и то же или действуют одинаково, но в конечном итоге мы разделяем ключевые убеждения и предположения, которые направляют нашу жизнь.Поскольку монокультура в большинстве случаев остается невыясненной до тех пор, пока ее не вытесняют годы спустя, мы узнаем ее границы методом проб и ошибок. Мы каким-то образом приходим к пониманию того, как идет основная история, хотя никто не говорит нам точно, что это за история или каковы ее правила. У нас появляется четкое представление о том, чего от нас ждут на работе, в наших семьях и в обществе, даже если мы иногда не оправдываем этих ожиданий. Обычно мы не задаемся вопросом, откуда взялись эти ожидания. Они просто существуют — или они существуют до тех пор, пока мы не поймем, что хотим, чтобы все было как-то иначе, хотя мы не можем точно сказать, что бы мы изменили или как.”~ Ф. С. Майклс

Майклс не предлагает ни унылого наблюдения за всеми способами, которыми наша экономическая монокультура препятствует нашей способности жить полноценной и достоверной жизнью, ни слепо-оптимистичного пристрастия к кумбайе, основанного на идее человека. монокультура и проблемы преодоления ее ограничений, а затем рассмотрение способов, с помощью которых мы, как разумные и автономные личности, можем выйти за ее пределы, чтобы жить более аутентичной жизнью в более широком спектре человеческих ценностей.

Независимая жизнь начинается с открытия, что значит жить рядом с монокультурой, учитывая ваши конкретные обстоятельства, в вашей конкретной жизни и времени, которые не будут повторяться ни для кого другого. В результате вашей собственной борьбы за независимую жизнь в конечном итоге может родиться параллельная структура. Но развитие и видимость этой параллельной структуры не является целью — цель состоит в том, чтобы прожить множество историй в рамках более широкого спектра человеческих ценностей.”~ Ф. С. Майклс

Ранее мы исследовали различные аспекты этой доминирующей истории — почему мы выбираем то, что выбираем, как пузырек фильтра СМИ формирует наше мировоззрение, почему мы любим кого и как мы любим, как деньги стали править миром — но Монокультура Номер , который исходит от прекрасного Красного Клевера, сплетает эти и многие другие нити в единое ясное повествование, которое вначале заставит вас почувствовать себя несколько неудобно и неуверенно, а затем даст вам паузу, из которой вы можете сделать шаг назад и двигаться вперед. больше автономности, аутентичности и внимательности, чем когда-либо.

Эпилог книги передает главную идею Майклза наиболее поэтично и красиво:

Отбросив привычный путь, мы думаем, что все потеряно; но только здесь начинается новое и хорошее ». ~ Лев Толстой

Первоначально представлен в сентябре.

МЫШЛЕНИЕ, БЫСТРО И МЕДЛЕННО

Легендарный израильско-американский психолог Даниэль Канеман — один из самых влиятельных мыслителей нашего времени. Нобелевский лауреат и отец-основатель современной поведенческой экономики, его работа сформировала наше представление о человеческих ошибках, рисках, суждениях, принятии решений, счастье и многом другом.За последние полвека он оказал глубокое влияние на академию и высшее руководство, но только в этом году долгожданный выпуск его «интеллектуальных мемуаров» Thinking, Fast and Slow , выдающийся вклад в рост мозга человечества достиг мейнстрима — самым лучшим из возможных способов.

Впечатляюще сформулированный и бесконечно интеллектуальный, этот «интеллектуальный мемуар» знакомит с тем, что Канеман называет механизмом разума — двойным процессором мозга, разделенным на две отдельные системы, которые определяют, как мы думаем и принимаем решения.Один из них быстрый, интуитивный, реактивный и эмоциональный. (Если вы читали превосходную книгу Джонатана Хайдта «Гипотеза счастья », как и следовало бы, эта система примерно соответствует метафоре слона.) Другая — медленная, преднамеренная, методичная и рациональная. (Это всадник Хайдта.)

Разум функционирует благодаря тонкому, сложному, иногда трудному осмотическому балансу между двумя системами, толкающему и натяжному, ответственному как за наши самые выдающиеся способности, так и за наши стойкие недостатки.От роли оптимизма в предпринимательстве до эвристики счастья и нашей склонности к ошибкам — Канеман покрывает необычайный диапазон когнитивных явлений, чтобы выявить сложную и подверженную ошибкам, но в некоторой степени утешительно понятную машину, которую мы называем сознанием.

Большая часть обсуждения в этой книге посвящена предубеждениям интуиции. Однако сосредоточение внимания на ошибках не умаляет человеческого интеллекта, равно как и внимание к болезням в медицинских текстах отрицает хорошее здоровье … [Моя цель -] улучшить способность выявлять и понимать ошибки суждений и выбора у других и, в конечном итоге, у других. мы сами, предоставив более богатый и точный язык для их обсуждения.”~ Даниэль Канеман

Среди самых захватывающих аспектов книги — представления о переживающем я и вспоминающем я, лежащие в основе фундаментальной двойственности человеческого состояния: один безмолвный и погруженный в данный момент, другой занят ведением счета и извлечением уроков из опыта.

Я вспоминающее «я», а переживающее «я», которое зарабатывает на жизнь, для меня как незнакомец ». ~ Даниэль Канеман

Канеман говорил об этих двух «я» и когнитивных ловушках вокруг них в своем фантастическом выступлении на TED 2010:

Слово «счастье» больше не является полезным словом, потому что мы применяем его ко многим различным вещам.”

Что самое приятное и неотразимое в Thinking, Fast and Slow , так это то, что он в высшей степени, освежающе антигладвелловский. В психологии Канемана нет ничего популярного, нет шаблонной сюжетной арки, нет над головой искусственной, увешанной модными словечками Большой идеи. Это просто мудрость, которая проистекает из пяти десятилетий честной, скрупулезной научной работы, выполненной скромно, но блестяще, и навсегда изменит ваше представление о мышлении.

Первоначально представлен в октябре.

ТАЙНАЯ ЖИЗНЬ ПРОНОНОВ

Мы социальные существа, настроенные на общение друг с другом, и по мере того, как нам становятся доступны новые способы и платформы общения, появляются новые способы понимания сложных паттернов, мотиваций и психосоциальных явлений, лежащих в основе этого общения. Это именно то, что социальный психолог и языковый эксперт Джеймс У. Пеннебейкер исследует в книге Тайная жизнь местоимений: что наши слова говорят о нас — захватывающий взгляд на то, что новаторское исследование Пеннебейкера в компьютерной лингвистике раскрывает наши эмоции, наши чувство себя и наше восприятие своей принадлежности к обществу.Анализируя тонкие лингвистические паттерны во всем, от рекламы в Craigslist до эссе для поступления в колледж и политических речей и текстов песен Lady Gaga, Пеннебейкер предлагает убедительные доказательства того, что наши самые незабываемые слова — местоимения, предлоги, префиксы — могут лучше всего рассказать об истинных настроениях и намерениях. .

Это исследование представляет собой увлекательный фрагмент человеческой психологии и практический набор инструментов для расшифровки наших повседневных электронных писем, твитов и статусов в Facebook. о наших более глубоких мыслях, эмоциях и мотивациях — и о мыслях людей, с которыми мы общаемся.

Один из самых интересных результатов был частью исследования, которое мы с моими студентами провели в отношении статуса в электронной переписке. По сути, мы обнаружили, что при любом взаимодействии человек с более высоким статусом использует я-слова меньше (да, меньше), чем люди с низким статусом ». ~ Джеймс Пеннебейкер

Как и многие другие научные открытия, интерес Пеннебейкера к местоимениям возник совершенно случайно: в 1980-х годах он и его ученики обнаружили, что, когда его просили написать об эмоциональных потрясениях, физическое здоровье людей улучшилось, что свидетельствует о том, что выражение эмоциональных переживаний в языке изменило их образ жизни. думал о своих потрясениях.В конце концов они разработали компьютеризированную программу анализа текста, чтобы изучить, как использование языка может предсказать улучшение здоровья в будущем, пытаясь выяснить, существует ли «здоровый» способ письма. К его удивлению, лучшим предсказателем здоровья был выбор местоимений.

Scientific American дал отличное интервью с Пеннебейкером:

Размышляя над этими выводами, я начал смотреть, как люди используют местоимения в других текстах — блогах, электронных письмах, речах, письменных заданиях в классе и естественной беседе.Примечательно, что то, как люди используют местоимения, коррелировало почти со всем, что я изучал. Например, использование местоимений первого лица единственного числа (я, меня, мое) постоянно связано с полом, возрастом, социальным классом, честностью, статусом, личностью и многим другим. Хотя результаты часто были надежными, люди в повседневной жизни не могли уловить их, читая или слушая других. Это было почти так, как если бы существовал секретный мир местоимений, который существовал вне нашего понимания ». ~ Джеймс Пеннебейкер

От гендерных различий, которые переворачивают все, что вы знаете с ног на голову, до анализа языка суицидальных и суицидальных настроений.поэты, не склонные к суициду, к неожиданному пониманию известных исторических документов, Тайная жизнь местоимений собирает идеи с бесконечным количеством приложений, от обнаружения лжи на правительственном уровне до вашего повседневного почтового ящика, и является прекрасным дополнением к этим 5 важным книгам по языку.

Первоначально представлен в сентябре.

ИНКОГНИТО

Сумма: Сорок историй из загробных жизней невролога Дэвид Иглман — одна из моих любимых книг за последние несколько лет, поэтому я был взволнован выпуском последней жемчужины Иглмана, Incognito: The Secret Lives of the Brain — захватывающий, динамичный, многогранный взгляд под капотом сознательного разума, раскрывающий сложные механизмы подсознания.В равной степени занимательные и просветляющие, тематические исследования, примеры и идеи книги — это больше, чем просто тезисы для разговора, на которые можно произвести впечатление на следующем званом обеде, они призваны радикально изменить ваше представление о мире, других людях и вашем собственном сознании.

Привнося ясное и плавное повествование рассказчика в поиски ученого, Иглман танцует по невероятному спектру вопросов — повреждению мозга, свиданиям, наркотикам, красоте, синестезии, уголовному правосудию, искусственному интеллекту, оптическим иллюзиям и многому другому — чтобы раскрыть то, что мы воспринимать как пассивные данности, от нашей способности видеть радугу до нашей способности подслушивать свое имя в разговоре, на который мы не обращали внимания, являются функцией замечательных нейронных схем, биологической проводки и когнитивной обусловленности.

Трехфунтовый орган в вашем черепе — с его розовой консистенцией Jell-o — представляет собой инопланетный вычислительный материал. Он состоит из миниатюрных самоконфигурируемых частей и значительно превосходит все, о чем мы мечтали. Так что, если вы когда-нибудь почувствуете себя ленивым или скучным, наберитесь духа: вы самый занятой и умный человек на планете ». ~ Дэвид Иглман

Попробуйте некоторые из увлекательных областей исследования Иглмана из этого превосходного выступления от TEDxAlamo:

Первоначально представлен в июне.

ЧТО ТАКОЕ БЫТЬ ЧЕЛОВЕКОМ?

В прошлом году мы исследовали, что значит быть человеком, с точки зрения трех различных дисциплин — философии, нейробиологии и эволюционной биологии — и этот сборник стал одной из самых читаемых статей в истории Brain Pickings . Но в основе этого вопроса лежит один из самых фундаментальных вопросов существования, который на протяжении веков озадачивал, мучил и вдохновлял человечество. Это именно то, что Джоанна Бурк (из Fear: A Cultural History славы) исследует в Что значит быть человеком: исторические размышления с 1800-х годов до наших дней .

За несколько десятилетий до того, как женщины искали освобождения в велосипеде или своих бицепсах, на карту было поставлено более элементарное освобождение. Книга открывается письмом, написанным в 1872 году анонимным автором, названным просто «Серьезная англичанка», письмом под названием «Женщины — животные?» от редактора газеты, напечатавшего:

Сударь, —

Вопрос о том, равны ли женщины мужчинам, велся до бесконечности; есть ли у них души — вопрос спорный; но разве это не слишком много, чтобы просить [об окончательном признании того, что они, по крайней мере, животные?… Многие уважаемые.члены могут возражать против предложенного законопроекта, устанавливающего, что в законодательных актах, касающихся избирательного права, «где бы ни встречались слова, которые передают мужской род, они должны включать женщин», но могут возражать против включения пункта в другой закон, который «всякий раз, когда слово «животное» означает, что оно включает женщин? »Дайте мне, внимательно следя за вашими колонками, обратиться к нашим 650 [парламентским] представителям и спросить: — А разве среди вас нет никого, кто внесет такое предложение? Тогда был бы, по крайней мере, такой же запрет на беспричинное варварство по отношению к кошке, собаке или женщине…

С уважением,

НАДЕЖНАЯ АНГЛИЙСКАЯ ЖЕНЩИНА

Более широкий вопрос, лежащий в основе возмущения серьезной англичанки, конечно, касается не только пола — «женщинами» с таким же успехом могла быть любая другая маргинализованная группа, от цветных европейцев до незападных людей и даже детей. или делегитимизированное большинство, политически рассматриваемое как меньшинство, более соответствующее нашему времени, такое как «99 процентов».На самом деле вопрос в том, что дает человеку право на человечность.

Но поиск ответа в идеологии гуманизма, на что Бурк осторожно указывает, он поспешен и неполон:

Гуманистическое стремление к автономному, своенравному человеческому субъекту, способному действовать независимо в мире, было основано на очень специфическом типе человека. Человеческая цивилизация была создана по образу мужчины, белого, зажиточного, образованного человека. Гуманизм установил только или человека в центре вселенной.Он пренебрежительно относился к «женщине», «подчиненному» и «неевропейцу» даже больше, чем к «животному». В результате неудивительно, что многие из этих групп отвергли идею универсальной и прямой сущности « человека », заменяя его чем-то более случайным, обращенным вовне и сложным. Перефразируя вдохновенный вывод Симоны де Бовуар о женщинах, человек не рождается, а превращается в человека ».

Бурк также предостерегает от того, чтобы рассматривать историческую тенденцию в парадигмах о человечности как линейную, как смещение « с богословских на рационалистических и научных» или « с гуманистов на постгуманистов.Как же тогда нам исследовать «пористую границу между человеком и животным»?

Сложным и иногда противоречивым образом идеи, ценности и практики, используемые для оправдания суверенитета определенного понимания «человека» над остальной разумной жизнью, создают общество и социальную жизнь. Возможно, само понятие «культура» — это попытка отделить себя от нашей «твари», нашей физической уязвимости ».

(Реплика за 15 лет размышлений ведущих ученых о «культуре».)

Бурк продолжает исследовать различные исторические определения того, что значит быть человеком, которые использовали широкий спектр несовершенных, неполных критериев — интеллектуальные способности, самосознание, частная собственность, изготовление инструментов, язык, обладание душой. и многое другое.

Для Аристотель , писавший в 4 веке до нашей эры, это означало наличие телоса — подходящей цели или цели — и принадлежность к полису , где «человек» мог действительно говорить:

… сила речи предназначена для изложения целесообразного и нецелесообразного, а следовательно, также справедливого и несправедливого.И характерной чертой человека является то, что он один имеет какое-либо чувство добра и зла, справедливого и несправедливого и тому подобное, и общение живых существ, обладающих этим чувством, создает семью и государство ».

В начале 17 века, Рене Декарт , чье знаменитое утверждение «Cogito ergo sum» («Я думаю, следовательно, я существую») подразумевало, что только люди обладают разумом, утверждал, что животные были «автоматами» — движущимися машинами, управляемыми одним инстинктом. :

Природа, которая действует в них в соответствии с расположением их органов, поскольку каждый видит, что часы, состоящие только из колес и пружин, могут отсчитывать часы и измерять время более точно, чем мы можем с помощью всего нашего искусства.”

Для немецкого философа конца 18 века Иммануила Канта рациональность была лакмусовой бумажкой для человечества, заключенной в его категорическом заявлении о том, что человек был «животным, наделенным способностью к разуму»:

[Человек] заметно отличается от всех других живых существ своей технической предрасположенностью к манипулированию вещами (механически соединенной с сознанием), своей прагматической предрасположенностью (умело использовать других людей для своих целей) и тем, что моральная предрасположенность в своем существе (относиться к себе и другим согласно принципу свободы по законам.) ”

В Происхождение человека , Дарвин размышлял:

Разница в разуме между человеком и высшими животными, сколь бы велика она ни была, определенно зависит от степени, а не от вида. Мы видели, что чувства и интуиция, различные эмоции и способности, такие как любовь, память, внимание, любопытство, подражание, разум и т. Д., Которыми хвастается человек, могут быть обнаружены в зародыше или даже иногда в колодце. -развитое состояние, у низших животных.”

(Чтобы узнать больше об увлекательных исследованиях Дарвина эмоций, не забудьте Камера Дарвина .)

Обеспокоенность Дарвина была количественно отражена в Джаред Даймонд в 1990-х годах, когда в The Third Chimpanzee он задавался вопросом, как генетическая разница в 2,9% между двумя птенцами птиц или разница в 2,2% между двумя гиббонами влияет на разные виды, но разница в 1,6% между людьми и шимпанзе составляет другой род.

В 1930-х гг. Бертран Ллойд , написавший Гуманитарные науки и свобода , наблюдал трудный парадокс любого определения:

Отрицайте разум животным, и вы также должны отрицать его младенцам; подтвердите существование бессмертной души в вашем ребенке или в себе, и вы должны, по крайней мере, иметь благодать, чтобы позволить что-то подобное вашей собаке.”

В 2001 году Жак Деррида выразил аналогичную озабоченность:

Ни одна из черт, по которым наиболее авторитетная философия или культура не считала возможным распознать это «свойство человека» — ни одна из них, строго говоря, не является исключительной заповедью того, что мы, люди, называем людьми. Либо потому, что некоторые животные также обладают такими качествами, либо потому, что человек не обладает ими с такой уверенностью, как утверждается ».

Полоса Мебиуса с плаката 1963 года, посвященного гравюре М.К. Эшер: «По какой стороне полосы ходят муравьи?» дилемма против животных. Так же, как односторонняя поверхность полосы не имеет «ни внутри, ни снаружи; без начала и конца; нет единой точки входа или выхода; нет иерархической лестницы, по которой можно карабкаться вверх или вниз », поэтому« границы человека и животного оказываются такими же переплетенными и неразличимыми, как внутренняя и внешняя стороны ленты Мебиуса.Бурк указывает на определение Деррида как на наиболее полезное, называя его «философом ленты Мебиуса».

В конечном счете, Что значит быть человеком — это не столько ответ, сколько приглашение к серии вопросов, вопросов о том, кто и что мы как вид, как души и как узлы в более крупной сложной экосистеме. живых существ. Как поэтически выразился Бурк,

Удаление впечатляющего разнообразия разумной жизни приводит к обеднению всей нашей жизни.”

И применима ли эта линза к животным или социальным стереотипам, одно можно сказать наверняка: в то время, когда необходимость прославлять как нашу общую человечность, так и наши значимые различия становится все более болезненно очевидной, вопрос о том, что делает нас людьми, перестает быть единым целым. не только философии, но и политики, справедливости, идентичности и всех волокон существования, лежащих между ними.

Первоначально представленный ранее в этом месяце. Похожее чтение, в котором не хватает стрижки на волосок, можно найти в превосходной книге Кристиана Смита What Is A Person .

УДИВИТЕЛЬ ЭГО

Как «ты» на самом деле? Характер — это то, что мы склонны рассматривать как статичное, непреходящее качество, и тем не менее мы прославляем истории о личных преобразованиях. На самом деле наша сущность колеблется между набором жестко запрограммированных паттернов и гибким спектром тенденций, которые меняются со временем и в ответ на обстоятельства. Именно это пытается согласовать журналист Джулиан Баггини , соучредитель The Philosopher’s Magazine , в The Ego Trick: In Search of the Self — увлекательном путешествии по философии, антропологии, социологии, нейробиологии, религия и психология, изображающие «я» как динамический глагол, а не как статичное существительное, концепция, противоречащая большей части здравого смысла и, конечно же, идеалам романтического индивидуализма, которые мы исследовали сегодня утром.В своем недавнем ярком выступлении в RSA Баггини глубже исследует теорию самотворения и сущность нашей идентичности.

Тема личной идентичности, строго говоря, не существует. Важно осознавать, что мы не из тех вещей, которые просто возникли при рождении, продолжают существовать, то же самое, а затем умирают на краю обрыва или уходят в другое царство. Мы — эти замечательно упорядоченные коллекции вещей.Это потому, что нам так приказано, что мы можем думать о себе как о единичных личностях. Но там нет единственного человека, а это значит, что мы постоянно меняемся ». ~ Джулиан Баггини

Если вам интересно читать, вы не ошибетесь с превосходной работой Антонио Дамасио «Само приходит на ум: конструирование сознательного мозга ».

Первоначально представлен в июне.

FLOURISH

Когда-то я имел удовольствие учиться у Dr.Мартин Селигман , отец процветающего движения позитивной психологии — мощное противоядие от традиционной психологической «модели болезни», которая фокусируется на том, как облегчить страдания, а не на том, как улучшить благополучие. Его основополагающая книга Authentic Happiness была среди 7 основных книг по искусству и науке о счастье, и в этом году он ознаменовал выпуск его долгожданного продолжения. Процветание: новое видение счастья и благополучия

Flourish определенно не является книгой по саморазвитию, хотя она предлагает проницательные методы оптимизации себя, своих отношений и своего бизнеса для достижения благополучия. Во всяком случае, иногда он может читаться немного шатко, поскольку Селигман вникает в увлекательные эмпирические данные, полученные в результате многих лет тщательных исследований. Но я нахожу это удивительно освежающим и стимулирующим среди моря приглушенного психо-пуха.

Освобождение от состояний, делающих жизнь невыносимой… сделало создание таких состояний, в которых жизнь стоит жизни, менее приоритетной.Наконец-то пришло время для науки, которая стремится понять положительные эмоции, укрепить силу и добродетель и предоставить ориентиры для поиска того, что Аристотель называл «хорошей жизнью» ». ~ Мартин Селигман

Селигман выделяет пять важнейших для человеческого процветания начинаний — положительные эмоции, участие, хорошие отношения, смысл и цель в жизни, а также достижения — и подробно исследует каждое из них, в конечном итоге предлагая, чтобы центральная цель государственной политики — процветание.

Само содержание — счастье, поток, смысл, любовь, благодарность, достижения, рост, лучшие отношения — составляет человеческое процветание. Осознание того, что у вас может быть больше этих вещей, меняет жизнь. Взгляд на видение процветающего человеческого будущего меняет жизнь ». ~ Мартин Селигман

Работа Селигмана на протяжении многих лет привела его в умы британских лордов, австралийских школьников, миллиардеров-филантропов, армейских генералов, художников, педагогов, ученых и многих других самых интересных и вдохновляющих образцов человечества.Выводы, почерпнутые из этих клинических случаев, одновременно мудры и удивительны, предлагая вам взглянуть на столпы вашего собственного счастья новыми глазами.

Первоначально представлен в апреле.

РАЗГОВОРНЫЙ МОЗГ

В.С. Рамачандран — один из самых влиятельных нейробиологов нашего времени, чья работа не только внесла плодотворный вклад в понимание аутизма, фантомных конечностей и синестезии, среди других увлекательных явлений, но также помогла познакомить нейробиологию с популярной культурой.Тот факт, что он более известен как Рама — вы знаете, как Принц, Мадонна или Че — является подходящим отражением его культурной ценности. В этом году, продолжая исследование того, что значит быть человеком, Рама выпустил свою долгожданную новую книгу: The Tell-Tale Brain: A Neuroscient’s Quest for What Makes Us Human — амбициозное исследование всего от истоков языка к нашим отношениям с искусством к самой ментальной основе цивилизации. Как эмпирически основанный на конкретных случаях пациента, так и философски спекулятивный разумным, обоснованным образом, со здоровой дозой юмора, добавленной для хорошей меры, это абсолютный шедевр когнитивной науки и живой манифест по изучению мозга.

Каким бы стремительным ни был наш прогресс [в науках о разуме], нам нужно оставаться полностью честными с самими собой и признать, что мы открыли лишь крошечную часть того, что можно знать о человеческом мозге. Но то скромное количество, которое мы обнаружили, делает историю более захватывающей, чем любой роман о Шерлоке Холмсе. Я уверен, что по мере того, как прогресс будет продолжаться в ближайшие десятилетия, концептуальные повороты и технологические повороты, которые нас ожидают, будут, по крайней мере, такими же искажающими разум, наконец, как потрясение интуиции, и одновременно смирять и возвышать человеческий дух, как концептуальные революции, перевернувшие физику столетие назад.Поговорка о том, что факт страннее вымысла, кажется, особенно верна в отношении работы мозга ». ~ В. С. Рамачандран

Вы можете ознакомиться с замечательным квестом Рамы по освещению мозга в его превосходном выступлении на TED 2007 года:

Первоначально представлен в январе.

ИНСТИНКТ УБЕЖДЕНИЯ

Мы глубоко очарованы тем, как человеческий разум понимает мир, а религия является одним из основных механизмов осмысления, созданных человечеством для объяснения реальности.Вслед за нашими недавними исследованиями взаимоотношений между наукой и религией, нейробиологией человеческого бытия и природой реальности появляется Инстинкт веры: Психология душ, судьба и смысл жизни — амбициозная новинка. расследование психолога-эволюциониста Джесси Беринга , исследующего один из самых важных вопросов человеческого существования. Красно аргументированный и увлекательно написанный, он представляет собой убедительное недостающее звено между теорией разума и потребностью в Боге.

Если люди на самом деле являются естественными, а не сверхъестественными существами, чем объясняются наши представления о душах, бессмертии, моральном «око в небе», которое судит нас, и так далее? »

Ведущий исследователь религиозного познания Беринг, возглавляющий оксфордский проект «Объяснение религии», предлагает новую мощную гипотезу о природе, происхождении и когнитивной функции духовности. Он не только не повторяет существующее мышление по этому поводу, но и соединяет точки в разных дисциплинах, идеологиях и материалах, от неврологии и буддийских писаний до Волшебник из страны Оз .Сочетая эмпирические данные плодотворных исследований с литературными аллюзиями и культурной критикой, Беринг исследует основные принципы духовности, от цели жизни до представления о загробной жизни, в социотеологическом контексте, подчеркнутом строгостью серьезных ученых.

Изначально представленная в феврале и одна из семи основных медитаций о вере.

ВНЕ ХАРАКТЕРА

Дихотомия добра и зла стара, как история мира, и неподвластна времени в своей актуальности практически для всего, что мы делаем в жизни, от наших политических и духовных взглядов до наших вкусов в музыке, искусстве и литературе до того, как мы думаем. о наших простых диетических предпочтениях.Но хотя большинство из нас признают, что эти концепции хорошего и плохого не всегда являются черно-белыми категориями, мы никогда не перестаем удивляться, когда кто-то или что-то, что мы воспринимаем как «хорошее», делает или становится тем, что мы воспринимаем как « плохо », от проступка уважаемого политика до увлечения любимой знаменитостью зависимостью, сайентологией или иным социально нежелательным поведением.

In Out of Character: удивительные истины о лжеце, мошеннике, грешнике (и святом), скрывающемся во всех нас , исследователи Дэвид ДеСтено и Пьеркарло Вальдесоло исследуют это любопытное несоответствие сквозь призму строгой науки.Основываясь на своих исследованиях в Лаборатории социальных эмоций Северо-Восточного университета, авторы предлагают увлекательный, но хорошо читаемый взгляд на психологию спектра человеческого характера героя / злодея, предлагая нам переосмыслить личность, как нашу собственную, так и чужую, с помощью более уравновешенный моральный взгляд, отражающий изменчивость человеческой психологии.

Слово «иероглиф» происходит от древнегреческого термина, обозначающего нестираемые знаки на монетах.Как только персонаж был запечатлен в вашем уме или душе, люди думали, что он исправлен. Но современная наука постоянно показывает, что это не так. Как мы обсуждаем в нашей книге, моральное поведение каждого человека гораздо более изменчиво, чем любой из нас изначально мог предположить ». ~ Дэвид ДеСтено

В этом превосходном выступлении из серии Insights Northeastern ДеСтено раскрывает некоторые увлекательные исследования, лежащие в основе книги, и проливающие свет на нее идеи.

Аналогия с цветом — интересный способ думать о [персонаже]. Большинство из нас думает, что цвета — это очень дискретные вещи: что-то красное, что-то красное; что-то синее, в нем есть голубизна. Но мы создаем эти категории. Это не естественные виды, они не даны таким образом, чтобы представлять принципиально разные вещи. В конечном итоге, то, что определяет, какие цвета мы видим, — это частоты световых волн, попадающих в наши глаза, так что это непрерывный континуум.То же самое и с характером. Вещи смешиваются. Мы предполагаем, что если кто-то хороший, что мы охарактеризовали его как хорошего, это отдельная категория, он не может быть плохим. А когда они есть, наши категории разбиваются. Это потому, что у нас есть это иллюзорное, произвольное представление о том, что означают порок и добродетель »~ Дэвид ДеСтено

В конечном счете, Вне характера: удивительные истины о лжеце, мошеннике, грешнике (и святом), скрывающемся во всех нас. о добре и зле, задействовав нейробиологию и когнитивную психологию, чтобы подтвердить извечный аристотелевский взгляд на добродетель и порок как на изменчивые, переплетенные экзистенциальные способности.

Первоначально представили в мае.

Топ-10 лучших книг по психологии в обзоре 2021 года — AmaPerfect

Психология предполагает изучение ума и поведения людей. Классифицируется как социальная наука — дисциплина, которая пытается понять, как и почему люди думают и ведут себя определенным образом. Отсюда у нас физиолог. Это специалисты или исследователи, которые пытаются понять роль психических функций в поведении человека.

Сейчас многие люди стремятся попасть в эту профессию и стать выдающимися психологами.Как и в любой другой области обучения, вам необходимо иметь отличные книги по психологии, которые обеспечат вам удобную навигацию. С другой стороны, не каждая книга предоставит вам нужную информацию. Некоторые из доступных книг используют трудный язык для понимания. Другие очень пушистые, что затрудняет читателям поиск необходимой информации. Кроме того, для новых студентов получение книги по психологии для начинающих избавит вас от мучений.

Вот некоторые общие правила, которые применяются при покупке книги.Покупка книги по психологии не будет исключением. Содержание книги очень важно для вашей учебы. Если вы получаете книгу, которая была опубликована около десяти лет назад, это означает, что у вас не будет возможности решить текущие проблемы. С другой стороны, получение простой для понимания книги избавит вас от борьбы и разочарований. Если ваша карьерная мечта — стать психологом, вот 10 лучших обзоров книг по психологии в 2021 году.

Список лучших книг по психологии

10.Книга по психологии: простое объяснение больших идей

Этот учебник психологии объясняет более 100 идей в области психологии. В книге используются доступные простые для понимания графики и иллюстрации для объяснения теоретических основ психологии. В этой книге по психологии рассказывается обо всех гуру в этой области, от бихевиоризма до психотерапии, таких как Павлов, Фрейд, Скиннер и Юнг. Это важный справочник для студентов-психологов, но он также может быть отличным чтением для всех, кто хочет понять, как работает разум.

9. Психология продаж Брайана Трейси

Как и написано на обложке книги, Брайан Трейси поможет вам удвоить или утроить ваши продажи быстрее и проще на любом рынке. Эта книга познакомит вас с идеями, методами и стратегиями, которые помогут увеличить продажи быстрее, чем когда-либо прежде. Психология продаж обещает процветание с помощью методов, которые использовались и отрабатывались снова и снова. Многие люди воплотили в жизнь идеи гуру продаж Брайана Трейси и увидели, как они превратились в миллионеров, просто слушая их.Это лучшая книга по психологии для чтения, если вы хотите развивать свой бизнес.

8. Психология для чайников

Психология для чайников — это забавное и удобное руководство, которое поможет вам изучить основы человеческого поведения и психических процессов. Доктор Адам Кэш использует простой английский и множество повседневных примеров, чтобы объяснить, что такое психология и что в ней говорится о том, почему вы делаете то, что делаете. Эта книга познакомит вас с человеческой природой и поможет лучше понять себя.

Кроме того, «Психология для чайников» поможет вам разобраться в индивидуальном поведении и научит распознавать проблемы в себе и других. Учебник психологии станет неоценимым дополнением к занятиям в классе и поможет избежать того, что вызывает стресс. Книга отправит вас в путешествие к самопознанию, которое вам действительно захочется читать снова и снова.

7. Психология Дэвида Г. Майерса

10-е издание Майера остается лучшей книгой по психологии, которую можно купить сегодня.С каждым новым изданием книга достигает более широкой аудитории студентов и преподавателей. Книга действительно поможет вам разобраться в области психологии и во всех проведенных исследованиях. Это хороший вводный текст, книга по общей психологии для всех, кто интересуется психологией.

Обладает хорошей проходимостью и логическим развитием тем. Он использует простой для понимания язык и множество реальных примеров, которые могут вам пригодиться. Если вас интересует общая психология, эта книга поможет вам разобраться в деликатных темах, таких как анорексия, чтобы вы могли легко объяснить это тем, кто страдает такими расстройствами.

6. Barron’s AP Psychology

Это седьмое издание представляет собой обновленное руководство, которое дает вам содержание и тестовые вопросы в соответствии с последней версией целей AP Psychology. Он поставляется с дополнительным компакт-диском, на котором есть два полноформатных практических теста с автоматическим подсчетом баллов и полностью объясненными ответами. В книге три практических экзамена, один диагностический тест и два практических теста. Он также дает вам обзор всех тем тестирования AP. В каждом разделе вы также найдете пятнадцать вопросов с несколькими вариантами ответов с объясненными ответами.

5. Heads Up Psychology

Маркус Уикс находит простой способ помочь вам понять столь запутанную тему, как психология, с помощью простых терминов и простых для понимания примеров, чтобы вы могли легко общаться. Heads Up Psychology затрагивает все области психологии, такие как интеллект, психоанализ и психические расстройства, чтобы помочь подросткам понять эту тему, не сильно ломая голову.

На легком для понимания языке эта книга по общей психологии объединяет идеи более 60 психологов, чтобы помочь читателю быстрее изучить психологию.Книга построена вокруг вопросов, которые часто задают молодые люди, например: «Как я могу вписаться?» Более того, Weeks использует тщательно продуманные диаграммы и графические иллюстрации, чтобы объяснить психологические теории и показать вам, как они соотносятся с повседневной жизнью.

4. Наука о природе человека

Книга Уильяма Генри Пайла — одна из самых продаваемых книг по психологии для начинающих. Это не должно вызывать удивления, потому что в книге есть четкие и оригинальные диаграммы, иллюстрации и диаграммы, что означает, что вы легко поймете и воссоздадите эксперименты и упражнения, описанные в книге.

Каждая глава в книге дает вам ясное представление о природе человека, но через несколько точек зрения. Существуют также ментальные тесты, в которых автор наблюдает за различиями между мужчинами и женщинами в отношении памяти и словарного запаса. Книгу действительно необходимо прочитать всем, кто хочет понять психические функции и поведение человека.

3. Психология человека 101 Алан Г. Филдс

Эта книга показывает вам аспекты человеческого существа и то, как эти аспекты работают вместе, чтобы заставить человека двигаться.Книга представляет собой сборник исследований Алана Филдса в области психологии и личного опыта, иллюстрирующих принципы человеческой психологии: это не DSM-V и не психологический трактат. Он делит книгу на семь аспектов человеческой психологии, включая личность, принятие решений, эмоции и поведение, а также три других аспекта. Вы найдете эту книгу достаточно информативной, и вы также сможете понять, как люди думают и ведут себя.

2. Как анализировать людей

Кто-нибудь хочет научиться искусству скорочтения? Что ж, эта книга самопомощи по психологии научит вас этому искусству с помощью психологических методов и анализа языка тела.Независимо от того, хотите ли вы узнать, что думают ваши друзья, или оценить потенциальных бизнес-клиентов, эта книга даст вам много идей и поможет вам извлечь большую пользу из ваших отношений с другими людьми. Вы также можете понять, как распознать обманчивое поведение, и научиться осторожно относиться к намерениям незнакомца на улице.

Проницательная книга

психолога Кэтрин Чемберс дает вам возможность из первых рук изучить язык тела и научить понимать произносимые слова, определять «утечки сигналов», которые люди выдают подсознательно, и многое другое.Суть в том, что эта книга — идеальный инструмент вербального и невербального анализа, который поможет вам понять каждое взаимодействие в вашей жизни и ваши отношения с другими людьми.

1. Психология Андреа Бониор

Обладая многолетним опытом помощи людям в обнаружении их движущих сил, доктор Андреа Бониор использует психологические принципы для решения проблем во взаимоотношениях, тревожных расстройств, горя и потерь среди других распространенных проблем, с которыми сегодня сталкиваются люди. Ее книга устраняет разрыв между теорией и реальной жизнью, чтобы помочь вам понять, как вы и другие люди вписываетесь во все это.

Этот справочник даст вам базовое понимание изучения ума. Это также даст вам представление о ваших мыслях и поведении. Основные области, затронутые в этой книге, включают психологию развития, когнитивную психологию, психологию личности и поведенческую психологию.

Мои 10 лучших книжных рекомендаций по практической психологии и разуму: Оптимизация производительности, мотивации, мышления и принятия решений

Ниже приведены десять лучших книг, которые я рекомендую для области, которую я называю «практической психологией».Это смесь книг с практическими советами и инструментами, а также книг, которые освещают теорию и понимание более широкой картины нейробиологии и того, как оптимально использовать наш мозг. Он охватывает такие области, как самоконтроль; фокус; внимание; мотивация, а также принятие решений.

Все они очень помогли мне лично. Дайте мне знать, если у вас возникнут вопросы по ним.

Какие ваши любимые книги по этой теме? Я хотел бы получить известие от вас.

	Дэвид Рок: ваш мозг в действии Дэвид Рок заполняет пробел: он применяет знания из нейробиологии в повседневных рабочих советах.Он использует истории, а также примеры из практики, чтобы показать нам, как лучше справляться с собой и другими. Очень практично, очень рекомендуется.
	Джордж Медина — Правила мозга Правила мозга дают нам прекрасное представление о том, как работает разум. Четкая, научно обоснованная информация помогает читателю понять и применять правила мозга для работы, обучения, презентации и многого другого. DVD / видео тоже фантастические.
	Ласло Меро — Привычки разума Эта книга буквально изменила мое восприятие интеллекта и истинного значения интуиции.В этой книге были представлены концепции «мастерства» и «талант переоценен» задолго до того, как она стала популярной. Также очень интересно: разница между играми в го и шахматы и какое это имеет отношение к человеческому разуму.
	Даниэль Канеман — думает, быстро и медленно Лауреат Нобелевской премии Даниэль Канеман — вместе с Адамом Тверски — полностью изменил мир своей концепцией теории перспектив. В каком-то смысле они показали, что мы «предсказуемо иррациональны» как люди.В этой новой, популярной и практичной книге Канеман показывает, что стоит за этим мышлением и что оно делает с нами.
	Джордж Леонард — Мастерство Это, наверное, необычный выбор здесь. Тем не менее, черный пояс Айкидо Джордж Леонард показывает в этой короткой и увлекательной книге, что нужно, чтобы стать мастером, и почему это полезно для ума и нашей личности. Он выделяет пять качеств, которыми обладает любой мастер.
	Ричард Уайзман — 59 секунд Ричард Уайзман — профессор психологии, которого вы, вероятно, знаете по знаменитым видеороликам о «гориллах» (вы можете заметить гориллу в баскетбольной команде) ?.Если нет, загляните в его блог. В этой очень интересной книге Ричард разоблачает мифы о самопомощи и вместо этого предлагает научно проверенные стратегии, которые помогут нам достичь наших целей.
	Дэниел Пинк — Драйв: удивительная правда о том, что нас мотивирует Драйв — шедевр Дэниела Пинка, по крайней мере, на мой взгляд. Он излагает очень сильные мысли и истории о том, что нас мотивирует. Он очень практично разделяет контраст между тем, «что знает наука», и «тем, что делает менеджмент».Рекомендуется каждому руководителю и руководителю.
	Говард Гарднер — 5 мыслей о будущем Говард Гарднер из Гарвардской школы бизнеса — один из выдающихся мыслителей концепции множественного интеллекта. В этой книге он излагает свою концепцию «большой пятерки» будущего, а именно дисциплинарного ума, синтезирующего ума, созидающего ума, уважительного ума и этического ума.
	Чип и Дэн Хит — Решительность Это третья книга братьев Хит.На этот раз они погрузятся в сферу принятия личных и организационных решений. В Decisive они представляют обычное сочетание хорошо изученных случаев, замечательных историй и интересных фактов и показывают, как все мы можем оптимизировать процесс принятия решений.
	Скотт Плюс — Психология суждения и принятия решений Это старая книга, но она оказала на меня очень сильное влияние во время учебы. Это одна из немногих книг, в которой вы можете погрузиться в исследования человеческого разума и практической психологии.Он предлагает вам очень сложный тест по поведенческой психологии, который, я уверен, вы не пройдете (по крайней мере, 50 +% вопросов). Но Plous также объясняет вам, почему вы потерпели неудачу, и чему вы можете научиться на этом.

Указанные выше ссылки на книги направят вас на amazon.co.uk, где вы можете напрямую заказать эти книги через Amazon с бесплатной доставкой также в континентальную Европу. Это партнерские ссылки.

Изображение: istockphoto.com

Какие пять книг для тех, кто интересуется психологией?

В обществе, которое, кажется, ценит новейшие идеи и инновации, иногда трудно найти уважение к классическим концепциям, лежащим в основе мысли.Самая влиятельная книга по психологии была опубликована более 100 лет назад, и с течением времени ее важность возросла. Пять классических работ являются обязательными к прочтению для всех, кто хочет изучать психологию.

Классический номер один: Психологические типы Карла Юнга

Психологическая теория Юнга открыла новый путь к пониманию различных способов, которыми люди относятся к окружающему миру. Обладая знаниями классической философии и экспериментами со словесными ассоциациями, он разработал теорию, которая дала общий язык относительно психической деятельности.Изабель Бриггс Майерс популяризировала юнгианскую теорию с помощью своего индикатора типа Майерс-Бриггс, который позволяет человеку определять типы личности. Студенты-психологи могут получить представление о теориях Юнга, пройдя тест. (http://www.christosg.com/images/Christos–Type%20and%20Individuation–10-03.pdf)

Классический номер два: человек в поисках смысла, Виктор Э. Франкл

Франкл, рассказывая об опыте нацистских концлагерей, описывает способы управления трудными ситуациями. «Когда мы больше не в состоянии изменить ситуацию, перед нами стоит задача изменить себя» — это цитата из книги, которая показывает, что его философия логотерапии была основана на его личном опыте.Его теория подчеркивает его понимание того, что людьми движут смысл и чувство принадлежности.

Классический номер три: пионеры психологии Раймонд Фанчер

Книга Фанчера, впервые опубликованная в 1979 году, находится в третьем издании. Почетный профессор Йоркского университета, Франчер написал историю психологии, в которой описаны различные теории. Студенты, которые не знакомы с этой областью, могут найти книгу легкой для чтения, поскольку она определяет сложные психологические теории в понятной форме.Писая о великих мыслителях как о людях, обладающих человеческими качествами, чувствами и слабостями, профессор Фанчер описывает работы таких основных авторов, как Декарт, Фрейд, Дарвин и Локк.

Классический номер четыре: Уолден-два Б. Ф. Скиннера

Психологи назвали Скиннера одним из самых влиятельных психологов 20-го века в опросе 2002 года. Его теория бихевиоризма и оперантного поведения противоречила мыслям Дарвина об ожидаемой награде. В «Уолдене-2» он сказал: «Некоторые из нас учатся контролю более или менее случайно.Остальные из нас проводят всю жизнь, даже не понимая, как это возможно, и винят свою неудачу в том, что мы родились неправильным путем ». Спорный роман, когда он появился в 1948 году, книга остается важным вкладом в психологическую литературу.

Классический номер пять: Толкование сновидений Зигмунда Фрейда

Книга, написанная наиболее выдающимся деятелем современной психологии, считается основой терапии. Теории Фрейда об ид, эго и супер-эго остаются актуальными сегодня, как и тогда, когда он писал о них в 1899 году.

Любой серьезный студент, изучающий психологию, нуждается в понимании различных теорий, которые способствуют развитию науки. Классический статус присваивается книгам, которые вносят непреходящий вклад и помогают продвигать применение психологии.

10 лучших книг по собеседованию, психологии и человеческому поведению

Когда дело доходит до литературы и трудоустройства, количество вариантов практически безгранично.

Вместо того, чтобы представлять очередную коллекцию книг, посвященных чисто «собеседованию», мы хотели бы предоставить вам наши 10 лучших книг, в которых рассказывается не только о том, как «пройти собеседование», но и книги по психологии, продажам и человеческим ресурсам. поведение.

Наслаждайтесь!

Книга 1 — Как заводить друзей и оказывать влияние на людей в эпоху цифровых технологий

Адаптация вневременных рецептов Дейла Карнеги для цифровой эпохи.

Книга 2 — Какого цвета ваш парашют?

Самая популярная в мире книга по поиску работы обновлена ​​на 2017 год, чтобы дополнить давно пользующееся доверием руководство с самой последней информацией и советами для сегодняшних ищущих работу и меняющих профессию.

Книга 3 — Пурпурная белка: выделиться, провести собеседование и освоить современный рынок труда

Purple Squirrel — первая книга для соискателей, в которой основное внимание уделяется искусству и науке ПОЛУЧЕНИЯ НАБЛЮДЕНИЯ.

Книга 4 — Влияние: Психология убеждения

Влияние , классическая книга по убеждению, объясняет психологию того, почему люди говорят «да», и как применять это понимание.

Книга 5 — Как заводить друзей и оказывать влияние на людей в эпоху цифровых технологий

Адаптация вневременных рецептов Дейла Карнеги для цифровой эпохи.

Книга 6 — StrengthsFinder 2.0

Эта новая книга и сопутствующий ей веб-сайт, наполненный сотнями стратегий использования ваших сильных сторон, навсегда изменят ваш взгляд на себя и мир вокруг вас.

Книга 7 — Семь навыков высокоэффективных людей

Одна из самых вдохновляющих и впечатляющих книг, когда-либо написанных, 7 навыков высокоэффективных людей очаровывала читателей на протяжении 25 лет.

Книга 8 — Выбросы: история успеха

В этой потрясающей новой книге Малкольм Гладуэлл отправляет нас в интеллектуальное путешествие по миру «необычных» — лучших и самых ярких, самых известных и самых успешных.