2. Планируйте и визуализируйте

Самое время обратиться к спортивным клише. «Если сможешь поверить в это, разум сможет этого достигнуть»: эту мотивационную цитату часто приписывают Ронни Лотту из НФЛ. Но в то же время она отражает и то, что пытается сказать нам почти каждая книга самопомощи со времен «Силы позитивного мышления» (1952) Нормана Пила. При достижении любой цели вы должны тщательно визуализировать желаемый результат, а затем двигаться задним ходом в соответствии с четко спланированными шагами.

^labirint.ru

Планирование – ключевая часть этого процесса. Стоит его убрать, и вы получите полудуховную бессвязную болтовню из «Тайны» (2006), которая представляет не что иное, как переписанный «Секрет обогащения» (1910), в свою очередь, основанный на постулате «разум важнее тела» 19 века.

Но наука говорит нам, что «закона притяжения» не существует (хотя есть психологическое объяснение того, почему мы можем думать, что видим его примеры).

План – это то, как вы сможете достичь своей цели, и этот процесс может занять годы. Но что поделать – вы играете в долгую игру. Эмоциональная связь с вашей визуализацией – это то, как вы обретаете «умственную стойкость», чтобы преодолеть препятствия, которые заставляют вас хотеть бросить все на пути к чему-то действительно стоящему. 

3. Борьба, как и страх, – это хорошо

Философия стоиков восходит к III веку до нашей эры и до сих пор пользуется огромной популярностью, появляясь не только в книге «Стоическое испытание» (2019) Уильяма Б. Ирвина, но и практически во всех современных произведениях по самосовершенствованию.

Стоицизм заключается не в проявлении бесчувственности, а в том, чтобы изменить свои ментальные рамки так, чтобы ждать и даже приветствовать худшее, а не бояться его. «Скажи себе рано утром: сегодня я встречусь с неблагодарными, жестокими, вероломными, завистливыми, немилосердными людьми», – писал Марк Аврелий. Помимо прочего, это идеальное напутствие перед использованием социальных сетей.  

Если пробежаться по всей истории, то можно найти много подобных попыток перемонтировать наши ожидания. Например, принцип буддизма, позаимствованный психологом Джорданом Питерсоном, который говорит, что жизнь – это страдание. Как только вы примете это, следующий уровень – не просто ждать плохого, а стремиться к тому, что вас больше всего пугает.

^litres.ru

«Вы должны делать то, что, по вашему мнению, сделать не можете», – говорила Элеонора Рузвельт. Это приводит нас к книгам, которые можно назвать произведениями «самопугания» – например, к «Бойся… но действуй» (1987) Сьюзен Джефферс, которое высоко оценил автор «Помоги мне!». Конечно, вам вовсе не нужно бросать работу, нырять в прорубь или насильно выступать на публике. Как минимум нужно просто встать с дивана – это основа любого стоического плана по самопомощи.

4. Не делайте поспешные выводы

Это распространенное правило самопомощи сложно объяснить, не прибегая к клише. Как часто вам говорили сделать глубокий вдох и сосчитать до 10, прежде чем среагировать на какую-нибудь оплошность? Или сохранять непредвзятость? Поставить себя на место оппонента?

Поставить под сомнение собственные доводы? «Будь добрее, – гласит цитата шотландского автора, которую ошибочно приписывают Платону, – потому что каждый, кого ты встречаешь, ведет борьбу, о которой ты ничего не знаешь».

Называйте это, как хотите: сочувствием, состраданием, игрой в адвоката дьявола, проверкой собственных сил. У всех нас одна и та же цель – избегать поспешных выводов и осуждения собратьев. Эволюция заставила нас видеть закономерности и принимать быстрые решения. Это полезно, когда саблезубые тигры нападают на нашу пещеру, чего не скажешь о людях в сплоченном мультикультурном обществе.

5. Помните, что жизнь не бесконечна

Давайте вспомним сцену из «Общества мертвых поэтов». «Мы пища для червей, юноши», – заявляет Робин Уильямс. Эта реплика стала слишком трогательной и пронизывающей, чтобы о ней забыть.

А мы и не должны, ведь предвидение нашей собственной кончины – это не только то, что отличает людей от животных. Это один из самых полезных инструментов в арсенале самопомощи. Суфийские поэты подарили нам фразу «Это тоже пройдет». Говорят, Юлий Цезарь заставил слугу прошептать ее ему на ухо, когда он вошел в ворота Рима. Сократ – фразу «Помни, что смертен».

Почему это так хорошо работает? Да потому что, когда мы помним о том, что рано или поздно умрем, бессмысленные ссоры повседневной жизни, как правило, исчезают, обнажая внезапную ясность цели. «Когда человек знает, что его повесят, – писал Сэмюэл Джонсон в 18 веке, – это чудесным образом позволяет сконцентрировать мысли».

^litres.ru

Так как же мы можем воспользоваться сегодняшним днем? Составив список дел и сделав самое важное, причем чем раньше, тем лучше. В «Однажды – значит, никогда» (2019) автор рассказывает о своем отце, который всю свою жизнь мечтал посетить все национальные парки США, а затем умер от инсульта в туалете отеля, когда собирался сделать задуманное всего через неделю после выхода на пенсию. Если это ваша судьба, что бы вы сделали по-другому?

Если мысли о смерти кажутся вам страшными, есть более безопасная версия, которая не менее эффективна для некоторых людей. Просто подумайте о себе, когда вам будет за 80.  Представьте себя – человека в морщинах, который едва может сделать самостоятельный шаг и ест исключительно мягкую пищу. Будет ли этот человек тем, кто рад, что в свое время сделал прыжок, который вы хотите сделать прямо сейчас, или он будет жалеть о том, чего не сделал?

Этот мысленный эксперимент даже имеет название – «перспективная ретроспектива». Джефф Безос называет его «минимизацией сожалений». Он использовал этот эксперимент в 1996 году, чтобы пойти на самый большой риск в своей жизни.

Он решил, что 80-летний Джефф будет меньше жалеть о том, что поехал в Сиэтл и основал Amazon (независимо от результата), чем если бы он остался работать в консалтинговой компании Нью-Йорка. Вы можете любить Безоса, а можете его ненавидеть – но бессмысленно отрицать эффективность этого метода.

6. Будьте игривыми

В книге Ника Риггла «Как быть потрясающим» (2017) одно из самых необычных начал любого произведения по самосовершенствованию: описание того, как фанат Селтикс Джереми Фрай на камеру стадиона зажигает под песню Бон Джови «Living on a Prayer».

Это вирусное видео имеет почти 19 миллионов просмотров. Почему? Потому что Фрай вел себя очень круто, не стесняясь выражать свои эмоции перед многотысячной толпой.

И дело даже не в том, что Фрай танцевал так, будто его никто не видел. Дело в том, что он танцевал со всеми, полностью осознавая, что окружающие на него смотрят, – и ему это нравилось.

^litres.ru

Вот где может пригодиться «Тонкое искусство пофигизма», которое напоминает нам об одной простой истине: жизнь слишком коротка, чтобы париться о том, что подумают о нас другие люди, когда мы будем проживать свои лучшие дни. И, как это ни парадоксально, люди только потянутся к вам, когда вы будете себя вести подобным образом.

Кроме того, вам следует активно развивать свои причуды. Эта мысль прослеживается во многих творческих книгах по саморазвитию. Взять, к примеру, «Прими свою странность» от Фелиции Дэй. «То, что делало вас странными в детстве, – источник ваших творческих способностей», – пишет Джеймс Виктор в своей книге «Feck Perfuction: Dangerous Ideas on the Business of Life (2019).

«Это основные элементы того, кто вы есть. Неидеальные. Не пытающиеся что-то доказать. Только вы». И, как скажут вам буддисты, просто быть самими собой – лучший способ оставить беспокойное эго за дверью.

Какой бы сложной ни была ваша задача, вы всегда можете превратить ее в игру. Наверное, вы и подумать не могли, что это правило применимо к восстановлению после серьезной болезни, однако дизайнер игр Джейн МакГонигал написала книгу «Суперлучше» (2015), чтобы это доказать.

Страдая от сотрясения мозга (серьезной травмы, которая почти довела ее до самоубийства), она создала цифровую игру, которая поощряла ее за каждый крошечный шаг в посттравматическом развитии. С тех пор эта игра помогла полумиллиону человек, а то и больше.

7. Будьте полезны другим

Какой самый старый совет самопомощи? В самом широком смысле, скорее всего, «золотое правило», которое гласит: «Относись к людям так, как хочешь, чтобы они относились к тебе». Это основной принцип, который, по-видимому, возник в каждой культуре мира.

Это правило датируется по крайней мере 6 в. до н.э. в Китае и Греции и около 2000 г. до н.э. в Египте. Естественно, формулировок великое множество – от «возлюби своего ближнего» до «просто не будь придурком». Кстати, именно так называется новая книга Кары Кинни Картрайт «Just Don’t Be An Assh*le».

Но «золотое правило» может сбить вас с толку, если ваши соседи не хотят, чтобы с ними обращались так, как вы это делаете. Чрезмерная помощь с легкостью может превратить вас в раздражающего человека. К. С. Льюис отмечал это в своих «Письмах Баламута» 1942 года, где писал: «Она из тех людей, которые живут для других. Вы можете вычислить этих «других» по их измученному выражению лица».

Так что лучше думать и действовать в рамках полезности. «Цель жизни не в том, чтобы быть счастливым, а в том, чтобы приносить пользу», – писал Ральф Уолдо Эмерсон. И эта фраза верна сегодня так же, как и в 19 веке. Быть полезным для других дарит нам не только чувства тепла и удовлетворения, которые глубоко укоренились в эволюции нашего «племени».

Это позволяет нам использовать особые таланты и причуды и даже задает им направление. Найдите то, что делает вас вами, а затем используйте это, чтобы помочь человечеству, насколько это возможно. 

Не слишком ли банально просто сказать, что любовь друг к другу – это и есть ответ на вопрос «В чем смысл жизни»? Это в самом деле так. Как и поиск новых историй, напоминающих нам об этой важной истине (то, что пытаются донести до нас авторы книг о самопомощи, не говоря уже о романистах, проповедниках и сценаристах). «Мы должны любить друг друга или умереть», – писал поэт Уистен Хью Оден. Позже он изменил эту фразу на «Мы должны любить друг друга и умереть», видимо, учитывая совет № 5.

8. Перфекционизм = прокрастинация

Если вы прочитаете книгу Стивена Гиза «Как стать несовершенным» (How to Be an Imperfectionist), то тут же поймете, что перфекционизм и прокрастинация – одна и та же проблема.

В этом мире невозможны идеальные результаты. Поэтому если вы ждете их, то, конечно, будете откладывать дела на потом. Перфекционизм – это не шутки. Он не позволяет вам принимать свои недостатки, а также тот факт, что процесс изменения привычек должен быть медленным и легким. Поэтому если что-то не выйдет, в итоге вы просто бросите путь к изменениям.  

Опять же, здесь действует японский принцип «ваби-саби» – принятие и любовь к несовершенству во всем. Как претворить это в жизнь? Начните независимо от того, готовы вы или нет. Иногда лучше всего учиться на практике, решаясь на крайние меры. В общем, притворяйтесь, пока не сделаете это правдой! 

9. Спите, занимайтесь спортом, ешьте, отдыхайте. Повторите!

Быть человеком – значит придерживаться определенных ограничений и поддерживать в тонусе так называемый «мешок с мясом и костями». Римскому поэту Ювеналу лучше всего удалось выразить мысль: «Mens sana in corpore sano» – «В здоровом теле здоровый дух».

Нам нужно есть (не слишком много, не слишком часто и правильно). Нам нужно спать (от 6 до 10 часов, в зависимости от возраста и ДНК) и обращать внимание на свой хронотип, который мы не можем изменить, сколько бы книг по самопомощи мы ни читали. Например, «Доброе утро каждый день» – бестселлер, который обещает превратить вас в жаворонка.

^litres.ru/

И да, нужно ежедневно заниматься – как бы вы этому ни сопротивлялись. Это та самая серебряная пуля, которая повышает нашу сопротивляемость, уменьшает боль, воспалительные процессы, депрессию и уровень гормона стресса. Но борьба с кортизолом не сводится только к бегу, ходьбе и аэробике. Множество книг по самопомощи (не только буддийские) рекомендуют практиковать медитацию, ссылаясь на науку.

А в популярной книге 1937 года «Важность жизни» китайского иммигранта Линь Юйтана и вовсе рекомендуется просто расслабиться, ничего не делать и плыть по течению. Только целая глава посвящена лучшей позе в постели. «Если вы можете провести совершенно бесполезный день совершенно бесполезным образом, – пишет Юйтан, – вы научились жить».

Это не означает, что вам не следует стремиться к большему, находить свою цель, визуализировать и т. д. Но если вы не позволяете себе простые удовольствия, вы никогда не сможете полностью отдохнуть, обновиться и восстановиться, чтобы отдать себя миру. Удовольствия важны и для вашего чувства юмора, говорит Юйтан, который предлагает следующую формулу: «Реальность + мечты + юмор = мудрость».  

10. Записывайте свои мысли

Независимо от того, какому руководству по самопомощи вы следуете, вы не уйдете далеко без листа бумаги и ручки. Вам нужно составить план. Визуализировать. Сделать список. Классическая книга Дэвида Аллена «Как привести дела в порядок.

Искусство продуктивности без стресса» 2002 года предлагает достаточно эффективную систему, которая сводится к следующему: нужно записывать буквально все, что, по вашему мнению, вам придется сделать или вы захотите сделать сейчас или в будущем. Затем немедленно выполните каждый пункт (если он требует менее 5 минут), либо отложите его (до определенной даты или занесите в список «когда-нибудь»), или делегируйте (если вам повезло иметь людей, которые закроют задачу за вас). 

^litres.ru

Вы можете и даже должны писать спонтанно, в свободной форме, даже если вы не писатель. Это совет от Джулии Кэмерон, автора бестселлера 1992 года «Путь художника», в котором была представлена ​​концепция «утренних страниц».

В первый час после пробуждения, прежде чем ваш мозг полностью проснется и начнет вечный процесс самокритики, напишите от руки три страницы. Тема: все, что приходит в голову. Первые две страницы почти всегда полны ерунды вроде «Я не знаю, зачем я это делаю, это скучно», но на третьей, как правило, размещается уникальное прозрение. 

Еще есть дневник благодарности. Возможно, эта концепция заставляет вас со вздохом закатывать глаза, но трудно отрицать ее научность. Ученые доказали, что регулярное перечисление вещей, за которые мы благодарны каждый день, перепрограммирует наш мозг и улучшит психическое здоровье всего через несколько недель регулярной практики. 

11. Вы не можете получить знания и опыт только из книг

Если вы читаете автора, который утверждает, что вы можете получить буквально все, что вам нужно, из его книги или статьи, – это не самопомощь. Это культ. К счастью, почти все писатели признают ограниченность книг в программе улучшения жизни. В какой-то момент вам нужно отложить чтение и заняться работой. И да, вам необходимо признать свои ограничения.

Вы всегда будете отступать. Святой Августин в V веке н.э. знал это, когда писал о двух «Я»: том, которое извращенно наслаждается неправильными поступками, и том, которое хочет себя наказать. Но ни одна сторона никогда не одержит безоговорочной победы. 

Даже самые самостоятельные из нас нуждаются в помощи, чтобы продвинуться по этому пути как можно дальше. Это заключительный этап, описанный в книге «7 навыков высокоэффективных людей», на котором мы переходим от бунтарского подросткового этапа независимости к взрослому пониманию взаимозависимости.

Многие авторы, занимающиеся самопомощью, предлагают назначить «приятеля по подотчетности», чтобы вы действовали максимально честно и делали то же самое для своего напарника.

Если вам посчастливилось иметь человека, который будет говорить вам о каждой вашей мелочи, держитесь за него всю жизнь. Друзья, коллеги и семья, которые вас любят, естественно, будут опасаться рассказывать вам обо всем, чего вы не видите, из-за страха вашей реакции.

^ozon.ru

Так что лучшее решение, если вы захотели в корне изменить свою жизнь, – обратиться к терапевту. Вы можете прочитать все о когнитивно-поведенческой терапии в книгах наподобие «Хорошего самочувствия» (1980) Дэвида Бернса. Но вы не сможете применить это на практике, пока не поговорите со специалистом, который рассмотрит ваш конкретный случай.

Бестселлеры по самопомощи рекомендуют обращаться к терапевту еще со времен «Непроторенной дороги» Моргана Скотта Пека 1978 года. Но тут всплывает стереотип: если вы идете к терапевту, значит, признаете свое поражение?

Подтверждаете, что вы каким-то образом умственно неполноценны? Неверно. Даже терапевтам нужны терапевты. В конечном счете, это тоже часть смысла жизни: не только быть полезным для других, но и быть достаточно сильными, чтобы позволить другим быть полезными для нас.

^{Обложка: 1Gai.ru}

12 книг, которые улучшат ваше самопознание

Вы ищете хорошие книги для самопознания? Каждый личный или профессиональный рост, которого вы достигаете в жизни, начинается с одного: самопознания.

Лао-цзы, древний китайский философ, живший в VI веке до нашей эры, лучше всего выразился:

«Тот, кто знает других, мудр; тот, кто знает себя, просветлен ».

Хотите ли вы заработать миллион долларов, построить крепкие отношения с партнером или достичь лучшей формы в своей жизни — вы не сможете улучшить себя, не зная себя.

Самопознание — это навык, а не черта характера, талант или божественная проницательность. Раньше я жил без малейшего самоанализа. Естественно, я понятия не имел, кто я такой. Теперь я становлюсь лучше с практикой. И влияние на мою жизнь было огромным.

Я считаю, что знание себя — ключевой навык, предсказывающий счастье и успех в жизни.

Итак, я составил список из 12 книг, которые помогли мне познать себя. Надеюсь, они тебе тоже пригодятся.

Описание книги начинается со слов: «Путь к профессиональному успеху начинается с критического взгляда в зеркало.«Я не могу с этим согласиться.

В эту коллекцию HBR также входит одна из моих самых любимых статей о самосознании — «Управление собой» Питера Друкера. Он также включает еще одну статью, которая мне показалась очень полезной: «Как вы будете измерять свою жизнь?» Клейтона М. Кристенсена.

Эта коллекция вас не разочарует. Каждая деталь заставит вас больше задуматься о своей миссии, видении, сильных и слабых сторонах и о том, как вы можете продвинуться по карьерной лестнице.

В современном мире, вероятно, не ваш IQ сделает вас успешным, а ваш EQ.Дэниел Гоулман — ключевой эксперт в области эмоционального интеллекта.

Большинство людей думают, что эмоциональный интеллект — это управление эмоциями других людей.

Что ж, есть кое-что более важное: определение собственных эмоций и управление ими. Я считаю, что без EQ невозможно быть эффективным лидером. Эта книга поможет вам стать лучше.

Это одна из моих любимых книг за последний год. Никто не мог бы написать эту книгу лучше, чем Райан Холидей.

У него впечатляющая карьера. И много прав на хвастовство. Но если вы проследите его работу (которой я занимаюсь уже три года), вы можете сказать, что он скромный человек, который позволяет своей работе говорить за него.

Для меня это прекрасный пример того, кто держит свое эго под контролем. Поскольку мы должны быть настоящими, у каждого есть эго. Вопрос в том, как вам это удается? Ego Is The Enemy поможет вам в этом.

Сборник из 20 эссе Алана Уоттса. Его работа была очень вдохновлена ​​дзеном.И я считаю, что дзен — отличный источник внутреннего знания.

Я пробовал читать разные книги о Дзен. Письмо Ватта ясное, практичное и красивое. Так легче читать и думать. Применяя все советы из этой книги, вы больше узнаете о себе и других.

Я обычно предпочитаю книги для взрослых. Но я просто не мог удержаться от упоминания здесь этой книги. Один из моих друзей недавно купил эту книгу своей дочери. И он любил книгу так же сильно, как и его дочь.

Я проверил это, и это действительно очень весело. Я могу представить, что детям это тоже понравится. Это отличный способ научить детей самосознанию.

Хотел бы я иметь эту книгу Карен Бомонт в детстве. Так что если у вас есть дети, купите эту книгу. А если у вас нет детей, купите его для своей семьи или друзей: — .

Я только недавно прочитал книгу Брене Браун. Я видел некоторые из ее видео и интервью и всегда ценил ее спокойный подход.

Эта книга именно такая.Дары несовершенства помогают вам понять, что вы достаточно хороши. Мы часто слишком строги к себе. А это губительно для нашего самосознания.

Когда ты узнаешь, что тебе нечего доказывать, ты на самом деле начинаешь жить.

Вам плохо, что вы еще не сделали большой прорыв? Если да, прочтите эту книгу. Вы будете по-другому относиться к этому. Рэю Кроку, который превратил McDonald’s в бизнес с миллиардным оборотом, пришлось ждать до пятидесяти лет, чтобы добиться хоть какой-то формы успеха.

Это не только вдохновляющая история. Это также помогает вам взглянуть на вещи в перспективе. Это ключевой аспект самосознания. Также полезно читать точку зрения бизнесмена. Вы не можете зарабатывать на жизнь медитацией весь день.

Ни для кого не секрет, что я фанат Друкера. Эта книга дает практический взгляд на продуктивность, который, я думаю, должен прочитать каждый работник умственного труда.

Самый важный урок, который я извлек из работы, заключается в следующем: дело не в том, что вы делаете, а в результатах, которые вы получаете.В этом разница между эффективностью и действенностью.

Отправка 100 писем в час может быть очень эффективным использованием вашего времени. Но какие результаты это приносит? Это самое главное.

Хотя мне нравятся научные исследования, есть вещи, которым наука не может вас научить.

В этой книге Маккормак делится всем, о чем вам никогда не расскажут в бизнес-школах или компаниях. Он говорит о офисной политике, о том, как постоять за себя, о достижении результатов, о скуке на работе и о том, чтобы что-то происходило.

Самое лучшее? Маккормак — уличный умник. Его знания основывались на опыте. И это все еще актуально для самопознания.

Эту книгу мне в прошлом году порекомендовал читатель. Пратер был министром. Когда я впервые узнал об этом, я не думал, что могу относиться к книге. Но я попробовал, и мне это очень понравилось.

Notes To Myself — хороший пример того, что все люди одинаковы внутренне. Вы можете быть из Японии, Чили, Португалии, Канады, Вьетнама — что угодно.В конце концов, мы сталкиваемся с той же внутренней борьбой.

Как и Уоттс, Джордж Леонард был вдохновлен дзеном. И его подход к жизни, учебе и мастерству — это то, что я в последнее время очень ценю.

Для меня это никогда не касается внешних вещей, таких как похвала, лайки, продажи, просмотры и т. Д. Самосознание не имеет конечной цели. Дело в процессе.

Вы можете подумать: «Какое отношение имеет книга о беге к самосознанию?» На это я говорю: прочтите эту книгу.

Трудно резюмировать то, о чем я говорю, когда говорю о беге, кроме того, что это взгляд изнутри человеческого разума. Это стоит прочитать, даже если вы не любите бегать или Мураками. Это одна из моих самых любимых книг, потому что это самая честная книга, которую я когда-либо читал.

Истинное самопознание нельзя найти в книгах

Как видите, в этом списке нет книг о самопознании или самосознании . Лучший способ развить самопознание — смотреть внутрь себя.Сделайте это достаточно, и вы узнаете себя лучше.

Да, вы можете почитать мысли других людей для вдохновения. Но помните, что это НЕ ВЫ.

Чтобы познать себя, вы должны следовать за своим внутренним голосом. Возможно, вы еще этого не слышали, но это определенно есть.

Тебе просто нужно его найти. В.

10 лучших книг по самосознанию для усиления рефлексии

Вы когда-нибудь исследовали основные причины своего поведения?

Самосознание приближает нас к самим себе.Это позволяет нам прояснить наши эмоции и помогает определить сильные и слабые стороны, которые лежат в нас. Самосознание — это побочный продукт восприятия. Мы не можем осознавать себя, не сосредотачиваясь на том, что происходит с нами прямо сейчас и как мы на это реагируем.

Юнг сказал:

Кто смотрит наружу, мечтает; кто смотрит внутрь, просыпается.

Дэниел Гоулман, один из пионеров теории эмоционального интеллекта, заявил, что недавние достижения в области позитивной психологии сделали самосознание намного более доступным, чем когда-либо.В своей книге «Эмоциональный интеллект 2.0» Гоулман предположил, что самосознание является одним из четырех основных столпов ЭИ и обязательно для достижения успеха в любой области.

Самосознание изменяет то, как мы смотрим на себя и других; это явление существует уже много лет. Греческая поговорка «познай себя» устарела, и развитию самосознания уделяется должное внимание во всех областях обучения, независимо от меняющихся времен.

Есть несколько замечательных размышлений о самосознании выдающихся авторов и специалистов в области психического здоровья, каждая из которых представляет уникальный подход к предмету.В этой статье описаны некоторые из наиболее полезных из них, которые способствуют осознанию и помогают нам полностью усвоить эту концепцию.

Прежде чем вы продолжите чтение, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши 3 упражнения на эмоциональный интеллект. Эти научно обоснованные упражнения не только улучшат вашу способность понимать свои эмоции и работать с ними, но также дадут вам инструменты для развития эмоционального интеллекта ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Вы можете бесплатно скачать PDF-файл здесь.

6 лучших книг по самосознанию

1.

Основная идея этого просветительского литературного произведения заключается в том, что самосознание является стержнем человеческого существования. В этой книге известный физик Амит Госвами создал духовную реальность.

Он показал, что только после познания наших мыслей и эмоций мы можем по-настоящему ощутить свое существование.

Его сочинения уникальным образом сочетают в себе науку и веру и дают множество причин, по которым мы должны в первую очередь сосредоточиться на том, чтобы лучше узнать самих себя.

Найдите книгу на Амазонке.

2.

Используя метафору алхимика, который превращает любой элемент в золото, писательница Бренда Маррой показала, как самоосознание может полностью преобразовать нашу сущность. Она называет эту книгу «дорожной картой» к достижению полноценной жизни.

Бренда объясняет концепции страсти, возможности, самовыражения, размышления и мира и помогает читателям использовать эти атрибуты осознания, чтобы лучше понять себя.

Книга разделена на 12 месяцев, каждый месяц представляет определенный аспект сознания и содержит советы по его развитию. Помимо того, что Alchemy 365 является источником информации, он также отлично работает как руководство по самопомощи для всех, кто пытается достичь окончательного знания о себе.

Найдите книгу на Амазонке.

3.

Во многом наша личность зависит от того, какой выбор мы делаем и какие действия предпринимаем.Наши жизненные решения во многом зависят от доминирующих черт личности. Эта книга вращается вокруг того факта, что самосознание необходимо для достижения любого желаемого результата.

Он объясняет, что, оценивая свои предрасположенности, мы можем сделать шаг к осмысленному самопониманию на всех этапах жизни.

Автор представил результаты крупномасштабного исследования с участием более 50 000 участников и указал, что профилирование личности, несомненно, является исключительным способом проникновения в суть.В книге тщательно изучается взаимосвязь между личностью и самосознанием и признаются врожденные потенциалы, способствующие психическому благополучию внутри каждого типа личности.

Найдите книгу на Амазонке.

4.

Семь навыков очень успешных людей — это книга, которую постоянно рекомендуют читать о позитивном образе жизни. Это помогло тысячам читателей понять, в чем они ошибались в жизни.

Книга закладывает основу того, что мы отвечаем за наше счастье. В нем исследуются характеристики, которые определяют успешных и счастливых людей, и делается попытка понять, что происходит, когда мы учимся правильно ориентироваться в жизни.

Книга представляет собой всеобъемлющий ресурс для развития самоприятия и позитивного мышления. Дополнительный компонент успеха делает его более привлекательным и понятным для читателей. Книга содержит изменяющую жизнь информацию о познании самих себя и использовании этих знаний для изменения нашей жизни к лучшему.

Найдите книгу на Амазонке.

5.

Работы Дэниела Гоулмана открыли новую дверь в самосознание. Он популяризировал важность эмоционального интеллекта и показал, что просто иметь высокий IQ недостаточно для успеха в современном мире.

Книга содержит радикальные примеры, подкрепленные передовыми открытиями по самосовершенствованию через эмоциональное самосознание.Это отчасти теория, отчасти приложения, а отчасти руководство по самопомощи для понимания и развития самосознания на разных этапах жизни.

Найдите книгу на Амазонке.

6.

Работы Таши Эйрих о самосознании рассматривают его как метакогнитивный навык. Ее книга уникальным образом описывает то, как мы живем в мире, где легко потерять внимание к себе. Автор призывает читателей задавать вопросы и искать ответы внутри — ведь в этом ключ к чистому самосознанию и значению.

« Insight: Сила самосознания в мире самообмана. » изучает роль межличностных связей в развитии осведомленности. Эйрих говорит, что люди «чрезвычайно плохо разбираются в себе», поэтому нам нужно приложить дополнительные усилия, чтобы познать самих себя. Книга отдает должное своему названию и закладывает прочную основу для самоанализа и понимания.

Найдите книгу на Амазонке.

4 бестселлера на Amazon

1.

Создание позитивного мышления — первый шаг к самосознанию. Это позволяет нам расширить наш кругозор и взглянуть на вещи с более открытой точки зрения.

« 7 установок для овладения самосознанием » рассказывает о семи таких ментальных рамках, которые гарантируют лучшее понимание и осознание. Автор представил яркое описание желательных установок и объяснил их в связи с энергетическими центрами тела, которые ими управляют.

Книга отправляет нас в вдохновляющее путешествие к самопознанию и помогает им сосредоточиться на позитиве. Его рекомендуется прочитать специалистам в области психического здоровья и читателям, которые хотят осветить свой разум застенчивостью.

Найдите книгу на Амазонке.

2.

Самосознание — это понимание того, что мы отделены от наших мыслей и чувств.Эта книга о прозрении и саморефлексии идеально подходит для тренеров и терапевтов. У автора есть структурированные упражнения и групповые занятия, которые мы можем использовать для себя и других.

Каждый сегмент книги исследует важнейшие сферы жизни, которые самосознание может изменить к лучшему, включая разум, тело, отношения, карьеру, цели и духовную сущность. Книга освещает аспекты познания других и рассматривает сочувствие как жизненно необходимое условие самосознания.

Это отличное чтение, чтобы прояснить наши цели, понять, чего мы действительно ищем, и определить способы достижения правильного баланса в жизни.

Найдите книгу на Амазонке.

3.

Исследователи осознанности считают, что самосознание имеет надежную связь с настоящим. Мы можем полностью осознавать наш внутренний и внешний мир только в том случае, если полностью присутствуем в «сейчас».

Марк Непо, автор « The Book of Awakening », сам переживал рак. Его путешествие и битва открыли ему философию жизни, которая, по его словам, заключается в том, чтобы глубоко познать себя.’

Эта книга имеет духовное измерение. В нем говорится о колеблющемся цикле счастья и боли и объясняется, как, преодолевая эти взлеты и падения, мы продолжаем осознавать себя.

Непо говорит о самосознании через жизненный опыт, как хороший, так и плохой. Он призывает читателей почувствовать силу эмоций и использовать их для дружбы со своим внутренним миром. В книге есть примеры, мудрые слова и простые упражнения, которые направлены на то, чтобы пробудить разум в полной мере.

Найдите книгу на Амазонке.

4.

Happy Life Books является продолжением книги Айелет Порат « Радость быть мной ». Книга представляет собой выдающийся сборник лучших приемов и стратегий для продвижения к жизни, полной радости, проницательности и веры в себя.

Книга следует списку тем, преподаваемых на кафедре практических и духовных наук, и помогает читателям представить реальность, которая может помочь им в процветании.

Для каждого объяснения в книге есть упражнения. Благодаря передовым инструментам самопомощи, примерам из реальной жизни и научным данным эта книга — всезнайка для самосознания и самоанализа.

Найдите книгу на Амазонке.

Сообщение о возвращении домой

Осознание себя не полностью зависит от того, к каким знаниям мы можем получить доступ. Это также результат того, насколько внимательно мы относимся к нашим сенсорным переживаниям.

Книги, упомянутые в этой статье, могут означать начало того, что вы познаете себя лучше.Самосознание — это не то, чтобы быть идеалом или не делать никаких ошибок в жизни. Это не гарантирует защиту от печали и боли. Но процесс осознания освобождает нас от ментальных препятствий, о которых мы, возможно, не подозревали до сих пор.

Как только мы ослабляем бдительность и решаем поразмышлять о себе, мы автоматически подписываемся на повышенное сознание, большую уверенность в себе и рвение к процветанию в жизни. И как говорится,

Когда вы знаете себя, вы наделены полномочиями.Когда вы принимаете себя, вы непобедимы.

Если вы нашли наше резюме лучших книг по самосознанию полезным, но хотели бы продолжить его, ознакомьтесь с нашим мастер-классом по самооценке ©, который поможет вам или вашим клиентам преодолеть нездоровую низкую самооценку.

Для дальнейшего чтения вы можете прочитать наш пост об использовании теории самосознания и навыков в психологии.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши 3 упражнения на эмоциональный интеллект бесплатно.

Если вы хотите узнать больше, наш мастер-класс по эмоциональному интеллекту © — это 6-модульный обучающий пакет по эмоциональному интеллекту для практикующих, который содержит все материалы, которые вам понадобятся, чтобы стать экспертом в области эмоционального интеллекта, помогая вашим клиентам обуздать свои эмоции и развивать эмоциональную связь. в их жизни.

• Брэдберри (2009): Самосознание: скрытый двигатель успеха и удовлетворения.
• Кови, Коллинз (2004): 7 навыков высокоэффективных людей: важные уроки в личном изменении.
• Diamond (2010): 7 установок для овладения самосознанием.
• Eurich (2017): Проницательность: сила самосознания в мире самообмана.
• Госвами (1993): Самосознающая Вселенная: Как сознание создает материальный мир.
• Джабр, Феррис (2012): Самосознание с помощью простого мозга.
• Маррой (2015): Алхимия 365: Учебное пособие по самосознанию.
• Непо (2000): Книга пробуждения: иметь жизнь, которую вы хотите, присутствуя в той жизни, которая у вас есть.
• Оберман, Рамачандран, (2009): «Отражения в системе зеркальных нейронов: их эволюционные функции за пределами двигателя.
• Пасик и Грейлинг (2016): Самосознание: Руководство для достижения успеха в работе и жизни.
• Порат (2017): «Книги о счастливой жизни: свобода, изобилие и исполнение: берут на себя ответственность за свою жизнь» (Книга «Самосознание для лучшей жизни» 2).
• Рамачандран (2009): Самосознание — Последний рубеж, веб-эссе Edge Foundation.
• 17 лучших новых книг по самосознанию для чтения в 2019 году.Получено с — https://bookauthority.org/books/new-self-awareness-books.
• Лучшие 20 лучших книг по самопомощи всех времен Мэтта Норриса. Получено с — https://www.mattmorris.com/top-20-best-self-help-books-of-all-time/.
• Популярные книги по самосознанию от Goodreads.

Сила понимания себя: ключ к самопознанию, личному развитию и тому, чтобы быть лучшим Вы: 9781119516330: Митчелл, Дэйв: Книги

Хвала за СИЛА понимание СЕБЯ

«Понимание Дейва человеческого поведения превосходит только его личность, обаяние, мудрость и остроумие.«Его способность общаться с отдельными людьми, командами и организациями, по-настоящему развлекая их, делает его концепции еще более действенными». Дэйв затрагивает душу и дух человеческого опыта в сегодняшнем сложном деловом мире и сразу же устанавливает связь со своей аудиторией. Я настоятельно рекомендую Дейва в качестве докладчика, а также его книги для любого человека или группы, желающих улучшить результаты, которых они стремятся достичь ». — Брайан Бергдолл, старший вице-президент по продажам, BMC Software

« Благодаря его обучению и написанию , Дэйв Митчелл практически и убедительно говорит о внутренней работе по самосовершенствованию.Его предложение, прочно основанное на социальных науках, и его комедийный подход делают иногда пугающую работу по личному развитию более доступной. Уникальное сочетание рассказывания историй и обучения Дейва создает долгосрочные преимущества для отдельных лиц и организаций. Когда вы работаете с Дейвом, вы учитесь, смеетесь и вдохновляетесь на большую работу ». — Элизабет Сассер, исполнительный вице-президент The Sunrock Group, бывший адъюнкт-профессор Университета Дьюка

« Есть только один Дэйв. Митчелл! Дэйв — нормальный парень, с необычайным талантом к общению и уникальным стилем «корпоративного обучения» своей аудитории.Культура и общение имеют первостепенное значение для любой успешной организации, и книги и программы Дэйва всегда будут включены в набор инструментов, которые я использую для разработки и реализации успешного командного духа. Дэйв весел и безумно талантлив, и с годами стал одним из моих любимых людей! » — Брайан Кизи, вице-президент и генеральный менеджер PCI Pharma Services

« В течение моей карьеры я руководил организациями и отделами продаж в Америке, Европе и Индии, и тренировки Дэйва были для меня чрезвычайно ценными на каждой остановке.Создавать совместные и сплоченные команды не всегда легко, особенно когда они формируются за счет приобретений, и Дэйв очень помог мне в этих усилиях. Принципы его обучения универсальны и применимы ко всем культурам и предприятиям, что является обязательным условием для любой успешной глобальной организации ». — Стю Нидлман, коммерческий директор, Piramal Pharma Solutions

« Я видел, как обучение Дэйва позволяет людям лучше понимать себя, позволяя добру происходить в их жизни и улучшать свои отношения с другими.Несомненно, способность Дэйва преподавать мудрость с юмором была важной частью их пути. Я продолжаю использовать то, что узнал из семинаров и книг Дэйва ». — Крис Ракер, главный операционный директор, Jordan Health Service

Часто причина того, что мы боремся с другими, заключается в том, что мы не нашли времени, чтобы понять себя. Не полагаясь на общие утверждения, лайфхаки или универсальный пошаговый подход, The Power of Understanding Yourself исследует проверенный процесс, который побуждает читателя глубже понять, почему вы ведете себя именно так. делать и предлагает способ изменить нежелательное поведение, чтобы жить более плодотворной жизнью.

В этой увлекательной и изменяющей жизнь книге автор Дэйв Митчелл предлагает глубокое исследование процесса метапознания, используя юмористические рассказы, высокоэффективные упражнения и занимательные аналогии из виноделия. Проще говоря, метапознание — это размышление о том, как вы мыслите, и отличается от простого самосознания, которым в той или иной степени обладает большинство из нас. Самосознание — это атрибут знания того, как вы ведете себя, но не того, почему вы проявляете определенное поведение, .Подход метапознания может помочь любому изучить свое поведение, изучить, что сформировало его поведение, задать вопрос, полезно ли это поведение, и подумать, как их можно изменить, если они являются препятствиями на пути к достижению обещания вашей жизни.

Мы все становимся личностями благодаря нашему опыту. Мы проводим годы становления, делая, видя, слыша и изучая вещи, а также разрабатывая когнитивные схемы, которые позволяют нам осмыслить наш опыт, определить, как себя вести, и обработать будущие события.Индивидуальный, уникальный Me формируется как нашим опытом, так и процессом, с помощью которого мы создаем когнитивные схемы, чтобы определять, обрабатывать и реагировать на них. Точно так же, как вино является продуктом как винограда, так и усилий винодела, мы — продукт нашего опыта и того, как мы его обрабатываем.

Сила понимания себя — это практическое руководство, наполненное размышлениями и упражнениями, объясняющими, как привести в действие метакогнитивный процесс. Вы откроете элементы своей сущности, научитесь использовать свой уникальный дар и определите, действительно ли вы нашли Меня.Этот замечательный процесс также дает представление о том, что может вас сдерживать, и помогает узнать о себе то, что вы, возможно, не используете в полной мере. Вы узнаете, как превратить свой опыт в лучшее Я.

Как только вы задействуете метакогнитивный процесс, вы можете снова и снова возвращаться к размышлениям и упражнениям в книге. Вы можете продолжать анализировать свою жизнь, развиваться и расти. Сила понимания себя — это не момент времени, а удивительный процесс, охватывающий всю вашу жизнь.

Об авторе

ДЕЙВ МИТЧЕЛЛ — международный оратор, тренер, консультант, писатель, сомелье и предприниматель, восхищавший публику во всем мире своим занимательным стилем, яркими историями и философией «смейся и учись». С момента основания Leadership Difference, Inc. в 1995 году, более 350 000 человек посетили семинары Дэйва по «корпоративному обучению», посвященные таким темам, как лидерство, обслуживание клиентов, навыки продаж, образование в области виноделия и повышение личной эффективности.Он был назван лучшим спикером года несколькими организациями, а бюро Eagles Talent Speakers Bureau назвало Дэйва одним из 10 лучших деловых спикеров. Дэйв является автором книги The Power of Understanding People от Wiley.

9 лучших книг по самосознанию (9-я книга изменила более 1 миллиона человек)

Постоянно относиться к себе осторожно — неплохо. Корректировка целей и усердная работа для них — часть жизни.

Быстро двигаться вперед, делать при этом по одному шагу, анализировать трудности ваших задач и ваши способности выполнять их, требует самосознания и осознанности одновременно.

Но как вы сможете достичь этих основных человеческих качеств одновременно?

Здесь самосознание — это интересный образец человеческого поведения. Это способность думать о себе.

Чтобы защитить себя от плохой толпы, неправильных решений и способности быть верным себе, сознание может помочь вам решить все эти проблемы.

В настоящее время информация — самый ценный ресурс в мире. Компьютерные и электронные базы данных могут хранить огромное количество информации, но первыми хранимыми знаниями были библиотеки, книги и пергаменты.

Первой настоящей библиотекой была Александрийская библиотека, основанная в Египте. Причина, по которой вы получили эту информацию, заключается в том, что книги были необходимы людям с самого начала цивилизации.

После бога родители, домашние животные и семья могут быть вашими лучшими друзьями.

Итак, чтобы узнать больше о самосознании и избавиться от тупости в этой вспышке коронавируса, ниже мы дали несколько лучших книг по самосознанию и лучшие книги по самоуправлению.

Эти книги сделают вас независимым и поднимут настроение.Чтобы найти больше книг по самосознанию, посетите Amazon.

1. Мастерство образа жизни Эмоциональный интеллект Джейкоба Фицджеральда

Вы могли слышать термин «эмоциональный интеллект». Это способность распознавать свои эмоции и эмоции других людей, использовать информацию, основанную на ваших эмоциях, для управления мыслями и действиями, использовать эмоции в реальной жизни для достижения определенных достижений.

Если все сделано правильно, вы можете контролировать свои суждения, справляться с критикой с помощью интеллекта и сосредоточиться на своей работе в трудные времена.

Автор Джейкоб Фицджеральд описал эту концепцию в своей книге с научными исследованиями. Его книга содержит огромное количество информации об эмоциональном интеллекте.

В этой книге отдается предпочтение, чтобы эмоциональный интеллект и самосознание были похожи друг на друга определенным образом.

Кроме того, «Мастерство образа жизни» улучшает личность читателя и эффективные коммуникативные навыки, а с улучшенными коммуникативными навыками дает пошаговое руководство по овладению управленческими навыками.

Кроме того, это улучшает личность читателя и его мнение о себе и других.

Основные моменты мастерства образа жизни

• Четкое и красивое письмо
• Легко описываемые сложные вещи
• Практические рекомендации по самосознанию
• Подход, ориентированный на читателя

2. 7 установок для овладения самосознанием Элизабет Даймонд

Самосознание можно научиться многими точными способами.Другие человеческие качества, такие как правдивость, пунктуальность, человечность, мудрость, сила духа, нравственность и доброта, могут быть связаны с самосознанием.

Объединив эти божественно-человеческие черты, мы можем анализировать современные человеческие модели поведения. Современный образ мышления людей полностью отличается от старомодного.

7 Mindset позволяет читателю перейти на свои лучшие версии. Эта книга предлагает глубокое понимание человеческой природы и процесса пробуждения в более сильном и подлинном вас.

Лидер позитивных мыслей, Элизабет Даймонд выразительно описала свои мысли. Она считает, что твердая почва, которую развивает самосознание, достаточно прочна, чтобы поддерживать постоянно растущее состояние положительного благополучия, заполняющее все сферы жизни.

Более того, она считает, что осознание — это путь к раскрытию природы своего истинного «я».

Ее описание человеческой жизни в «7 мировоззрении» великолепно. Кроме того, автор написал несколько лучших книг по самосознанию.

Основные аспекты 7 мировоззрений

• Писательское мастерство
• Уникальный и увлекательный подход
• Интересное описание системы чакр жизни

3. Проницательность: как добиться успеха, ясно видя себя Таша Эйрих

В 2021 веке самосознание — это навык, который можно развить с помощью повседневных задач и поведения. Не принимать Самосознание как человеческую характеристику, но воспринимать его как социальный навык.

Insight описывает и указывает на важность быть верным себе. Из этой книги мы можем больше узнать о нашем естественном состоянии.

Иногда важно проявить заботу, а какое-то время просто дать волю течению. В книге показаны некоторые научные способы укрепить ваши существующие связи с людьми, узнать больше о своем внутреннем «я» и справиться с людьми, которые заблуждаются.

Кроме того, Таша Эйрих — бывший организационный психолог.Ее работа о человеческом поведении потрясающая. Но она больше деловой человек, чем писатель.

Вы должны знать, ее книга Insight была объявлена ​​одной из лучших книг по самосознанию New York Times.

Основные достижения

• Прагматический подход к профессиональному развитию
• Впечатляющий индекс
• Научные способы укрепить ваши связи

4. Алхимия 365: Учебное пособие по самосознанию Бренды Маррой

Эта информативная литература представляет, что самосознание является строительным блоком человеческого существования.

Амит Госвами, известный физик, построил в своей книге духовную реальность. Он описал в своих книгах, что только знание наших мыслей и эмоций может действительно дать нам опыт в нашем существовании.

Сочетание науки и веры в его трудах уникально. Это дает нам достаточно причин, чтобы сосредоточиться на поиске лучшего себя.

Основные моменты алхимии 365

• Собственный опыт автора
• Интересная метафора
• Краткая справочная книга

5.Самосознание: скрытый драйвер успеха и удовлетворения Трэвис Брэдберри

Выбор, который мы делаем, зависит от того, кто мы и от наших действий в реальной жизни. Агрессивные черты личности в значительной степени определяют решения, которые мы принимаем в нашей жизни.

Эта книга объясняет, что для того, чтобы справиться с любыми приятными последствиями, очень важно самосознание. Он показывает, что, решив наши поселения, мы можем быстро продвинуться вперед в осмысленной жизни с самопониманием.

Трэвис Брэдберри поделился своими выводами в результате масштабного исследования с участием более 50 000 участников и показал, что профилирование личности, несомненно, является отличным способом проникновения в суть.

Книга осторожно рассматривает связь между персонажами, внимательностью и признает естественные возможности продвижения умственного процветания внутри каждого типа персонажа.

Основные моменты самосознания

• Исследование в рамках оригинального исследования
• Дает краткое представление о вас самих
• Направляет вас к реальному успеху

6. 7 навыков высокоэффективных людей Стивена Р. Кови

Жизнь — это позитив.Независимо от того, насколько испорчена или ужасна ваша ситуация, никогда не теряйте надежды и мыслите позитивно. Самосознание помогает нам вернуть позитив.

Книга Джима Коллина «7 привычек высокоэффективных людей» помогла многим людям понять свои недостатки в их образе жизни, она учит нас, как быть ответственными за свое счастье.

Более того, в книге дано яркое описание жизни счастливых и успешных людей. Это научит вас правильно превращать свои недостатки в преимущества.

Автор этой книги Стивен Кови — американский педагог, писатель, бизнесмен и отличный оратор.

Кроме того, он опытный писатель и известный бизнесмен. 7 навыков высокоэффективных людей — его самая успешная книга.

Детство Стивена Кови было неприятным. В подростковом возрасте он страдал от смещения эпифиза головки бедренной кости .

Но болезнь не помешала ему пойти дальше и добиться успеха.Его книги — отражение работы его жизни.

Основные 7 навыков высокоэффективных людей

• Один из бестселлеров на Amazon
• Понятный и легкий язык
• Помогает вам быть позитивным

7. Новая жизнь Эрики Шпигельман

Для развития мозга требуется упорный труд и острые знания. Так почему бы не научить его добиваться большего успеха во всех сферах жизни.

Наш мозг сильнее и шустрее суперкомпьютера.Он может объяснить наше окружение и создать значимые воспоминания.

Мозг опытного искателя приключений обрабатывает данные, со временем накапливает опыт, учится на прошлых ошибках, пытается создавать новые вещи и сохранять важную информацию с течением времени.

Rewired Life фокусируется на обучении мозга более точной адаптации к текущим обстоятельствам.

Книга использует метод самореализации, чтобы сделать нашу жизнь лучше. Вы также можете рассматривать «Перепрошитую жизнь» как учебное пособие по самосознанию.

Автор этой книги, Эрика Шпигельман, известный автор самосознания.

«Обновленная жизнь» — это плод ее многолетнего консультирования и мотивирующих выступлений. Это помогло многим людям осознать свои прошлые ошибки и двигаться дальше.

Тем не менее, в книге автор дает пошаговое руководство к лучшей жизни. Он помогает вам развивать ваши нейронные пути, повышая эмоциональную осведомленность, направляя вашу жизнь в полной мере, и помогает вам создать распорядок дня, который поддерживает все жизненные перспективы

Основные моменты новой жизни

• Ориентирован на самореализацию
• Эта книга является частью программы самопомощи
• Можно связаться с автором

8.Итак, ты видишь меня? Итак, ты меня слышишь? Автор: Мишель Шофилд M D

Независимо от того, сколько раз мы кого-то обвиняем, интересно то, что проблема существует внутри нас. Но у нашего внутреннего «я» есть проблема гордости. Эта гордость покрывает наши ошибки и выносит приговор за нас.

Ради этого так называемого самолюбования люди по ошибке создают различия в жизни и социальном статусе людей. Но кто мы такие, чтобы создавать эти вещи?

Так ты меня видишь? Так ты меня слышишь? информирует нас о том, что проблема существует внутри нас, учит нас шаг за шагом решать эту проблему и следовать этим шагам для создания существенных изменений внутри нас.

Это руководство по самопознанию, прежде чем обвинять кого-то в своих проблемах.

Несомненно, это подскажет вам, как использовать средства для развития проницательности или, если необходима внешняя психиатрическая терапия.

Это также пособие по психическому здоровью для людей, страдающих психическими расстройствами.

Мишель Шофилд, доктор медицинских наук, или доктор Шо, уроженка Атлантиды, штат Джорджия. Доктор Шо одновременно работает на нескольких работах. Она домохозяйка, учитель, врач и писатель.Ее книга «Итак, ты видишь меня?»

Итак, ты меня слышишь? Стал одной из лучших книг по самосознанию, позволяющей думать о самом обычном в человеческой жизни, но точно.

Кроме клинических работ, доктор Шо занимается социальными мотивациями. Ее работа над книгами по саморазвитию потрясающая.

Основные моменты фильма «Ты видишь меня?» Так ты меня слышишь?

• Создавайте общественную осведомленность
• Умственное руководство
• Авторы рассказывают о ее жизни

9.Открой себя: рабочая тетрадь по личному развитию Джессики Блалок

Очень важно знать себя. Это часть взросления, она поможет вам получить новый опыт, придаст вам уверенности в себе и, самое главное, поможет вам достичь желаемых целей.

Если вы уже знаете свои возможности, вы будете знать, какие работы вам подходят. Выполнение желаемой работы никогда больше не заставит вас скучать.

Более 1 миллиона человек изменили свою жизнь после прочтения этой книги.Однако «Открой себя» — это книга для самопомощи, которая поможет вам развить самосознание, улучшить коммуникативные навыки и научиться социальным навыкам.

Джесика Блэлок — психолог по вопросам организационного развития. И она защитила докторскую диссертацию. в психологии. Она создает для своих читателей справочники по саморазвитию, журналы и рабочие тетради.

Вам будет приятно узнать, что ее книги помогли многим людям измениться изнутри. За свою карьеру она написала много книг по самосознанию в формате pdf.

Основные моменты «Открой себя»

• Пошаговое руководство по саморазвитию
• Помогает понять вашу личностную черту
• Обучает приобретению социальных навыков

Часто задаваемые вопросы

Вопрос 1: Как я могу стать более эмоционально осознанным?

Ответ: Просто будьте верны себе, учитесь на своих прошлых ошибках, не обвиняйте других в своих ошибках и будьте добры к другим. Это все, что вам нужно, чтобы стать более эмоционально осознанным.

Вопрос 2: Что такое эмоциональное самосознание?

Ответ: Эмоциональное самосознание — это умение распознавать свои эмоции и свою работу на основе этих эмоций.

Вопрос 3: Как выглядит отсутствие самосознания?

Ответ: Отсутствие самосознания может сделать человека тупым. Они не могут принимать мнения других, судить сами за себя и не могут справиться с негативными отзывами.

Вопрос 4: Каковы основные эмоции людей?

Ответ: Есть четыре основных эмоции человека.И они —
Счастье
Страх
Печаль
Гнев

Вопрос 5: Самоконтроль — это эмоция?

Ответ: Управлять своими эмоциями в стрессовой и враждебной ситуации и поддерживать неприятные эмоции — это навык.

Этот навык можно назвать эмоциональным самоконтролем . Значит, это не связано с подавлением эмоций, это другое дело.

Вопрос 6: Какая книга лучше всего способна вызвать самосознание и помочь вам, когда вы страдаете паранойей и отрицанием?

Ответ: Сила настоящего Экхарта Толле.Эта книга объяснит вам, как получить уровень знаний, о существовании которого вы даже не подозревали.
Эта книга облегчит вашу боль и страдания, медленно, но определенно!

Вопрос 7: Что такое самосознание и почему оно необходимо?

Ответ: Самосознание необходимо, потому что, когда мы лучше воспринимаем себя, мы можем чувствовать себя разными и отдельными людьми. Затем нам разрешается вносить изменения и опираться на наши сильные стороны, а также определять области, в которых мы хотели бы внести поправки.

Подводя итоги лучших книг по самосознанию

Чтобы создать мир в этом мире, вы должны создать мир в себе. Разобраться в себе — это самое сложное.

Чрезмерная опека по отношению к себе важна, потому что этот мир не остается прежним. Если вы не можете позаботиться о себе, как вы можете позаботиться о других?

Не позволяй никому выставлять тебя дураком, потому что ты самосознающий.

Однако мы надеемся, что эти лучшие книги по самосознанию помогут вам хорошо провести время в этой эпидемии, а также помогут лучше узнать себя.

Если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, дайте нам знать в разделе комментариев.

25 лучших книг для мужчин о самосовершенствовании (2020)

Лучшие книги для мужчин о самосовершенствовании в жизни и карьере

Удивительные книги для мужчин, которые помогут вам стать тем человеком, которым вы должны были быть.

Иногда жизнь мужчины нелегка. Мы стараемся иметь те качества, которые, по нашему мнению, нравятся тем, кого мы хотим привлечь. Мы делаем все возможное, чтобы хорошо выглядеть, быть веселыми, чуткими и талантливыми.

Если ничего из вышеперечисленного, мы пытаемся спроецировать наш успех, показать хорошую родословную, ум и сексуальные способности. У большинства мужчин в арсенале есть сочетание этих качеств, чтобы продемонстрировать их общительность и уверенность в себе.

Эти двадцать пять книг иллюстрируют понимание того, каким я себя представляю.

Лучшие книги для мужчин о самосовершенствовании

25. Кто передвинул мой сыр?: Удивительный способ справиться с изменениями в вашей работе и в вашей жизни, Спенсер Джонсон

Используя простую притчу, Кто передвинул мой сыр? исследует, как справиться с изменениями, чтобы вы получали меньше стресса и добивались большего успеха в работе и в жизни.Книга призвана помочь читателю узнать, как принять изменения, чтобы оказать положительное влияние на все аспекты жизни.

24. Целеустремленная жизнь: зачем я здесь? Рик Уоррен

Эта книга поможет вам узнать свою цель, чтобы вы могли сосредоточиться и упростить свою жизнь, повысить свою мотивацию и подготовиться к вечности.

Он помогает читателю найти ответы на три самых важных вопроса жизни:

• Почему я жив?
• Имеет ли значение моя жизнь?
• Зачем я здесь?

23.Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе, Чарльз Дахигг

В книге « Сила привычки», Чарльз Дахигг исследует, почему существуют привычки и как их можно изменить. Прочтите эту книгу, если хотите узнать, как можно изменить свою жизнь, изменив свои привычки.

22. Границы Обновленное и расширенное издание: Когда говорить «да», как сказать «нет», чтобы взять под контроль свою жизнь, Генри Клауд и Джон Таунсенд

Эта книга является важным руководством по установлению границ в сегодняшнюю цифровую эпоху.Автор показывает вам, как установить здоровые границы с супругом, детьми, друзьями, коллегами и даже с самим собой.

21. Сила вашего подсознательного разума, Джозеф Мерфи

В Сила вашего подсознательного разума, Доктор Джозеф Мерфи предлагает практические методы, с помощью которых вы можете изменить свою судьбу, используя силу своего сознательного и подсознательного разума.

20. Маска мужественности: как мужчины могут принять уязвимость, создать прочные отношения и жить своей самой полной жизнью, Льюис Хоус

В Маска мужественности Льюис Хоуз учит мужчин самопознанию и тому, как рвать те маски, которые мешают вам жить своей жизнью и общаться с другими подлинным образом.

19. Тонкое искусство не трахаться: противоречивый подход к хорошей жизни, Марк Мэнсон

В этом бестселлере New York Times блогер-суперзвезда Марк Мэнсон прорезает дерьмо, чтобы показать нам, как остановиться стараемся все время быть «позитивными», чтобы действительно стать лучше и счастливее.

Он утверждает, что улучшение нашей жизни зависит не от нашей способности превращать лимоны в лимонад, а от того, чтобы научиться лучше переваривать лимоны.

Лучшие книги для мужчин

18.«Заправь свою кровать: мелочи, которые могут изменить вашу жизнь… и, возможно, мир», Уильям Х. Макрейвен

«Сделай свою кровать» основан на невероятной речи на выпускном, произнесенной 17 мая 2014 года адмиралом Уильямом Х. Макрейвен перед выпускным классом. из Техасского университета в Остине в день их поступления.

Автор рассказывает истории из своей собственной жизни и рассказов о людях, с которыми он столкнулся во время службы в армии, которые преодолевали трудности и принимали трудные решения с решимостью, состраданием, честью и мужеством.

17. Ты крутой парень: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить потрясающей жизнью, Джен Синсеро

В Ты крутой , автор бестселлеров и тренер по успеху в путешествиях по всему миру, Джен Синсеро, помогает тебе распознать и изменить саботажные убеждения и поведение, которые мешают вам получить то, что вы хотите. Книга поможет вам понять, почему вы такие, какие вы есть, как любить то, что вы не можете изменить, и как изменить то, что вы не любите.

16. Unfu * k себя: выйти из головы и в свою жизнь, Гэри Джон Бишоп

Unfu * k Yourself — это освежающий, без BS, руководство по саморазвитию, которое предлагает честное и серьезное подход, который поможет вам преодолеть наложенные вами ограничения.Отличная книга для тех, кто чувствует себя облажался.

15. Несвязанная душа: путешествие за пределы себя, Майкл А. Сингер.

Несвязанная душа, стремится помочь читателю освободиться от ограничений и выйти за их пределы. Он направлен на то, чтобы помочь вам обрести внутренний мир и безмятежность, чтобы вы могли иметь более значимые отношения с собой и окружающим миром.

14. 15 бесценных законов роста: живите ими и используйте свой потенциал, Джон К.Максвелл

В этой книге Джон Максвелл учит вас, что нужно для раскрытия вашего потенциала. Он исследует проверенные и верные принципы, которые могут помочь вам достичь личностного роста.

13. Пробуди внутреннего гиганта: как немедленно взять под контроль свою ментальную, эмоциональную, физическую и финансовую судьбу! Тони Роббинс

В этой классической книге Тони Роббинс объясняет, как ваш разум, тело и духовные состояния должны быть объединены и регулярно обусловлены. Подготовьте себя, разработайте систему, позволяющую противостоять невзгодам, и постоянно работайте над самосовершенствованием.

Лучшие книги для мужчин

12. Ежедневное испытание необычной жизни на один год, Тони Данги

В этой книге бывший главный тренер Тони Данги, выигравший Суперкубок, размышляет о том, как вести «необычную жизнь» честности и почитать свою семью и друзья, создавая жизнь, имеющую реальное значение и влияние.

11. Человек в поисках смысла, Виктор Э. Франкл

В книге Человек в поисках смысла, Виктор Э. Франкл описывает жизнь в нацистских лагерях смерти и духовные уроки, которые мы можем извлечь.Он основан на его собственном опыте в концентрационных лагерях и опыте других, которых он лечил позже в своей практике.

10. 48 законов власти Роберта Грина

Как бы мне не хотелось это признавать, фильм 1983 года «Лицо со шрамом» произвел на меня огромное впечатление. В нем Тони Монтана (Аль Пачино) излагает шаги к успеху в Америке.

«В этой стране нужно сначала заработать деньги. Затем, когда вы получаете деньги, вы получаете власть. Затем, когда вы получаете власть, тогда вы получаете женщин ».48 законов силы подготовят вас к предстоящим испытаниям.

Также прочтите эти цитаты из 48 законов власти, которые приведут вас к успеху.

9. Размышления о первой философии Рене Декарта

Мой день начинается с медитации с 22 до 70 минут в 4:15 утра. Это позволяет мне внутренне общаться, быть благодарным, прощать всех и себя, визуализировать свое идеальное будущее, видеть, как я сегодня делаю что-то, чтобы достичь своего идеального будущего и благословений.

«Медитация о первой философии» Рене Декарта — идеальный план для проверки ваших интеллектуальных границ.Об этом свидетельствует цитата Декарта: «Если вы хотите быть настоящим искателем истины, необходимо, чтобы хотя бы раз в жизни вы сомневались, насколько это возможно, во всем».

8. Уолден, Генри Дэвид Торо

Утилитарный во мне тяготеет к Уолдену, чтобы помочь мне лучше осознать то, за что я должен быть благодарен. Отключитесь от мира, в котором так много отвлекающих факторов, и примите настоящее мгновение!

7. Джунгли Аптона Синклера

Живя в 1970-80-х годах в Бронксе, штат Нью-Йорк, я вырос латиноамериканским мужчиной, ставшим свидетелем изрядной доли историй о трудностях, связанных с людьми, сводящими концы с концами.

Будучи эгоцентричным тогда, я чувствовал, что только окружающим и мне было тяжело, в то время как остальному миру было легко. «Джунгли» Аптона Синклера иллюстрируют универсальность борьбы и сделали меня более восприимчивым к людям разных национальностей, помимо моей.

Лучшие книги для мужчин о жизни и любви

6. Принц Никколо Макиавелли

Несмотря на то, что учился в колледже в течение 4 лет по бизнесу, читал множество подписок на деловые журналы и был заядлым читателем статей HBR (Harvard Business Review) , лучший совет, который я когда-либо получал, исходил от моей матери.

Она сказала: «Если ты можешь учиться на своих ошибках, хорошо; если ты сможешь учиться на чужих ошибках, лучше! » «Принц» Макиавелли предлагает серию уроков на чужих ошибках.

5. Выбросы Малкольма Гладуэлла

Если вы мыслите нестандартно и ищете утешения в объяснениях, прочтите «Выбросы» Малкольма Гладуэлла.

Лучшие книги для мужчин, которые сделают вас лучше

4. Сиддхарта, Герман Гессе

Мы носим много головных уборов и играем много ролей на нашем жизненном пути.Я стараюсь читать Сиддхартху раз в год, чтобы оценить, соответствует ли моя жизнь тому, кем я хочу быть.

3. Система Мастер-Ключ Чарльза Хаанеля

Если вы хотите знать, был ли автор «Секрета» вдохновлен, прочтите «Система Мастер-Ключ». Как только вы поймете, что «мы духи с телами, а не тела с духами, вы сможете быть тем, кем захотите»

2. Алхимик Пауло Коэльо

Я настоятельно рекомендую прочитать «Алхимика» всем, кто недоволен их профессия.Вооружитесь знаниями и уверенностью, чтобы преследовать свою мечту без страховки.

1б. Стивен Кови, 7 навыков высокоэффективных людей

Все это в названии!

1а. Руководство Эпиктета для жизни

Представьте себя ребенком, играющим с другим мальчиком и девочкой. Вы трое растете как друзья, и, несмотря на недостатки ваших друзей, 15 лет спустя они влюбляются и женятся.

Со временем (с вашей любовью и поддержкой со стороны) двое ваших друзей создают семью и руководят воспитанием детей с лучшими намерениями путем проб и ошибок.

Эта воображаемая пара — вот как я смотрю на своих родителей, когда мы не согласны. В такие моменты я слушаю свою аудиокнигу «Руководство по жизни», чтобы помочь себе рефлексировать и продолжить быть хорошим сыном.

Какую из этих лучших книг для мужчин вы будете читать дальше?

Мы надеемся, что приведенные выше книги помогут вам составить собственный жизненный план и сделать необходимые вещи, которые помогут вам стать лучше. Продолжайте учиться и расти, чтобы достичь своих целей и улучшить свою жизнь. (А вот и лучшие блоги для мужчин для дополнительного чтения.)

Какую из этих лучших книг для мужчин вы будете читать дальше? Какие еще книги для мужчин мы должны добавить в список? Расскажите нам в разделе комментариев ниже.

Найдите здесь другие самые продаваемые книги для мужчин!

Повседневная сила ► 25 лучших книг для мужчин о самосовершенствовании и самосознании

Три книги, которые помогут развить ваше самосознание В 2018 году

Недавно я провел три недели, путешествуя по побережью Австралии. Между Голд-Костом, Байрон-Бей, Мэнли-Бич, Сорренто и Аделаидой я проглотил жестокий прибой и песок в земле Down Under.(Не говоря уже о фантастическом пиве и вине.) Кто-то должен нанять меня, чтобы я мог туда переехать.

Мне удалось пролистать несколько книг, когда я не был в воде. Три, в частности, представляют собой довольно необычную тройку добра, поэтому я рекомендую вам включить их в свой список для чтения на 2018 год. В частности, все три книги предоставляют невероятное количество советов по улучшению вашего самосознания, хотя каждая книга затрагивает разные нюансы.

Книг:

• Сила единственности: сделайте свои дикие идеи достаточно могущественными, чтобы вмять мир от Nilofer Merchant
• Создание отличного выбора: руководство по интегративному мышлению для лидера Дженнифер Рил и Роджер Л.Мартин
• Когда: Научные секреты идеального времени Дэниел Х. Пинк

Торговец, Риэль / Мартин и Пинк

В третьей книге Торговца, The Power of Onlyness , она обращается к важности наших идей. Они должны оставить вмятину, они должны найти способ пузыриться. Наши идеи однозначно важны, но не менее важны и , и пути идеи.Здесь резина встречается с дорогой Единственности.

В книге утверждается, что возможность подключения позволяет использовать потенциал ваших идей для большего блага, чем когда-либо прежде. Merchant предоставляет практические средства и острые истории, которые помогут вам сформировать ваши идеи (целенаправленные, ориентированные на смысл и т. Д.), А также способы, которыми вы могли бы связать свою идею с другими, чтобы увидеть, как она действительно обретает форму, если не взлетает.

Моя любимая история подробно описывает Лео Бретольца, сбежавшего из поезда SNCF из Парижа в Освенцим, и «как обширное целеустремленное сообщество сформировалось вокруг идеи перевернуть мир».«Это была идея, чтобы SNCF выплачивал компенсацию жертвам / выжившим в поездках на поезде из Парижа в Освенцим спустя десятилетия после зверств. Эта идея подтолкнула к участию других, в том числе использование и сотрудников Change.org — и, в конечном итоге, несколько лет, урегулирование в размере 60 миллионов долларов было осуществлено.

Я обратился к Merchant, чтобы обсудить понятие команд, сетей и идей. Она сказала: «У нас есть представление о командах, и мы думаем, что люди крутые, но нам не хватает языка для того, как эти вещи связаны между собой.Вот почему так важен лексикон единственности. » идеи и связи, необходимые для того, чтобы действительно оказать влияние.

В книге Создавая великий выбор Роджер Л. Мартин объединяется с давним коллегой Дженнифер Рил, чтобы пересмотреть свою книгу 2007 года « Противоположный разум ».В частности, книга исследует использование и вносит улучшения в уже всемирно известную стратегическую модель Мартина, интегративное мышление.

К счастью, ключевыми компонентами интегративного мышления остаются:

• Составьте противоположные модели
• Изучите модели
• Узнайте о возможностях
• Оценить прототипы

Книга, наполненная рассказами, графикой и, возможно, наиболее важным шаблоном, где читатель может попрактиковаться или опробовать то, что вы только что прочитали, является прекрасным продолжением оригинальной рукописи.Это практично как руководство по интегративному мышлению, легко доступно и может быть немедленно использовано. Как канадец, я ценил несколько канадских историй, таких как Tennis Canada, Международный кинофестиваль в Торонто и учителя из Гамильтона, Онтарио. (Мой родной город!)

Но моя самая любимая история на самом деле открывает книгу. Риэль и Мартин приводят блестящий пример создания фильма LEGO Movie, одного из любимых в нашей семье. В то время генеральный директор LEGO (а ныне исполнительный председатель) Йорген Виг Кнудсторп настаивал на том, что для создания отличного фильма LEGO придется передать творческий контроль продюсерам, режиссерам и сценаристам Warner Bros., но что любой вовлеченный персонал должен был проводить время в LEGO и с так называемыми суперфанатами. LEGO могла бы сделать это самостоятельно или передать весь фильм в студию. Напротив, это отличный пример формулирования противоположных моделей, изучения хороших и не очень хороших, а затем изучения и оценки того, что делать вместо этого.

Фактор самосознания в этой книге побуждает вас смотреть на каждую проблему не как на одну, а как потенциально на две, и, возможно, найти способ улучшить свое решение более практичным и даже экономичным способом.

Мне было приятно увидеть это в шестой книге Даниэля Пинка, When , он открыл ее, отдав дань уважения работе Жан-Жака д’Орту де Майрана, легенды в области циркадных ритмов. По сути, это наш биологический ритм, наши внутренние часы. Книга продолжает исследовать это понятие наших внутренних часов множеством различных и часто поучительных способов. Как часто делает Пинк в своих книгах, есть полезные советы и полезные решения, которые также могут вам помочь.

Тип-Задача-Время, является одним из них.Определите свой хронотип, определите, что вам нужно сделать, а затем найдите оптимальное время дня, чтобы затем взяться за задачу, произвести впечатление или принять решение. Розовый — это довольно полезный, простой и практичный инструмент. В книге много всего, включая хитрые отсылки к Beastie Boys, одному из моих любимых исполнителей хип-хопа. (На его веб-сайте также есть несколько интересных вещей «Когда».)

Но дело не только в том, как мы можем справиться с нашим «Когда», но и в том, как избежать чужого «Когда».«Есть несколько странных, если не тревожных, исследований, которые Пинк включает в себя поддержку его аргументов. Похоже, что в июле постарайтесь вообще избегать больниц, поскольку существует большая вероятность того, что вы столкнетесь с интерном, который нанесет больший вред вашему телу. чем более опытный практикующий врач.

Кроме того, вы можете не соглашаться на назначенное время операции во второй половине дня и не соглашаться на утреннюю операцию. Данные показывают, что во второй половине дня вероятность того, что что-то пойдет не так (или что врачи не заметят), в четыре раза выше, чем утром.

Как Когда помогает вашему самосознанию? Пинк мастерски запечатлел это в одном из заключительных отрывков книги:

• «Раньше я считал, что время решает все. Теперь я считаю, что все время».

Три отличных чтения, которые стоит положить в начало вашей стопки, исходят от Торговца, Риэля / Мартина и Пинка. Хотя каждый из них посвящен разной теме — идеям / связям, мышлению и срокам — вместе они станут прекрасным улучшением вашего самосознания в 2018 году.

Мне лучше для этого. В качестве бонуса они вытащили меня из воды и солнца достаточно, пока я был в Австралии, чтобы не сгореть слишком сильно.

10 лучших книг для самосовершенствования

Если вы читаете это, вероятно, вы заинтересованы в самосовершенствовании. Это замечательно, потому что самосовершенствование абсолютно меняет жизнь.

Самосовершенствование — это постоянные попытки улучшить себя всеми возможными способами. Улучшение вашего мышления, силы духа, энергии, уверенности, привычек, социальных навыков, карьеры, бизнеса и жизни в целом — все это часть этих усилий.

Самосовершенствование стало невероятно популярной темой в последние годы, что порождает хорошие и плохие новости. Хорошая новость в том, что по этой теме есть много информации в виде книг, блогов и видео. Плохая новость заключается в том, что из-за того, что у нас так много информации, трудно определить, какая информация ценна, а какая — полный мусор.

Вот здесь и появляется эта статья. Цель — показать вам 10 лучших книг для начала самосовершенствования.

Этот список ни в коем случае не является исчерпывающим, поскольку вопрос самосовершенствования огромен. Но чтение книг из этого списка — отличное начало и заложит основу для остальной части вашего путешествия.

# 1 Как заводить друзей и оказывать влияние на людей

Как заводить друзей и оказывать влияние на людей Дейла Карнеги — самая фундаментальная книга о навыках работы с людьми из когда-либо написанных.

Опубликованная еще в 1936 году, она была куплена более 30 миллионов раз и на сегодняшний день является самой известной книгой по саморазвитию.

В книге человеческие навыки разбиты на простые и понятные правила, а именно 30 из них. Они охватывают самые разные темы: от того, как нравиться людям, завоевывать людей, до вашего образа мышления, как наладить настоящие отношения, и в целом основ эффективного взаимодействия с людьми.

Сами правила очень просты и их легко соблюдать. Например:

• Не критикуйте, не осуждайте и не жалуйтесь
• Будьте щедры с похвалой
• Запомните их имя
• Будьте искренне заинтересованы в других людях

Если вы когда-нибудь задумывались, как быть очень общительным человеком, которого все любят , тогда эта книга для вас.

Лучшие цитаты

«Общаясь с людьми, помните, что вы имеете дело не с логическими существами, а с существами, ощетинившимися предрассудками и движимыми гордостью и тщеславием».

«Вы можете завести больше друзей за два месяца, заинтересовавшись другими людьми, чем за два года, пытаясь заинтересовать других людей вами».

«Любой дурак может критиковать, жаловаться и осуждать — и большинство глупцов это делает. Но чтобы понимать и прощать, нужны характер и самообладание.»

« Действия говорят громче, чем слова, и улыбка говорит: «Ты мне нравишься. Ты делаешь меня счастливым. Я рад вас видеть.»

«Вы не можете выиграть спор. Вы не можете, потому что если вы потеряете это, вы потеряете это; а если выиграешь, проиграешь ».

# 2 Думай и богатей

Думай и богатей Наполеон Хилл — это изложение 13 наиболее распространенных привычек богатых и успешных людей, согласно исследованию 500 таких людей в течение 20 лет. .

Прелесть этой книги в том, что она фокусируется на фундаментальных вещах, а не на очень конкретных случаях. Такие вещи, как образ мышления и общая стратегия, а не рекомендации конкретных карьерных путей, которые подходят не всем.

Фактически, мы можем разбить 13 глав книги на эти 2 основных урока мышления и стратегии.

• Образ мышления , поскольку вы должны верить, что можете это сделать, полностью убедить себя в том, что это возможно, и продолжать идти перед лицом невзгод специализированные знания, быстрое принятие решений и проведение времени с людьми, которые также успешны или, по крайней мере, стремятся к достижению

Прочтите его, если вы хотите понять образ мышления, стратегию и общие принципы, необходимые для достижения успеха.

Лучшие цитаты

«Вы — хозяин своей судьбы. Вы можете влиять, направлять и контролировать свое собственное окружение. Вы можете сделать свою жизнь такой, какой хотите ».

«Более пятисот самых успешных людей, которых когда-либо знала эта страна, сказали автору, что их величайший успех пришел всего на один шаг после того момента, когда их настигло поражение».

«Путь к успеху — это путь непрерывного поиска знаний.»

« Единственное ограничение — это то, что человек устанавливает в собственном уме ».

«Это одна из уловок возможностей. У него есть хитрая привычка проскользнуть через черный ход, и часто это проявляется в виде несчастья или временного поражения. Возможно, поэтому многие не видят возможности ».

# 3 Meditations

Meditations Марка Аврелия — единственная книга такого рода, когда-либо изданная.

Маркус (121–180 гг. Н.э.) был императором Рима в период расцвета империи. Эта книга — его личный дневник, который он вел каждое утро перед началом дня и каждый вечер перед сном. Он записал все свои личные мысли о собственном самосовершенствовании, в том числе:

• Мотивационные напоминания для себя
• Философские мысли, на которые он размышлял
• Размышления о своих мыслях и чувствах

Все написанное можно связать и связать. очень практично, потому что он был написан Маркусом лично для себя, а не являлся официальной публикацией.Это очень сыро, как если бы вы читали себе сборник небольших цитат и жизненных советов. Это также прекрасное введение в стоическую философию, поскольку оно наиболее доступно и практично.

Модель Meditations особенно хороша для демонстрации того, как выглядит практическое самосовершенствование. Это не притворство, пока вы не сделаете это, или притворство грубым и крутым. Речь идет о том, чтобы прилагать постоянные усилия, чтобы действовать наилучшим образом, с мудростью и добродетелью.

Лучшие цитаты

«Вы имеете власть над своим разумом, а не за пределами событий.Осознай это, и ты обретешь силы ».

«Все, что мы слышим, является мнением, а не фактом. Все, что мы видим, — это перспектива, а не правда ».

«Не тратьте время на споры о том, каким должен быть хороший человек. Будь один.»

«Если вас беспокоит что-то внешнее, боль вызвана не самой вещью, а вашей оценкой ее; и это вы имеете право отозвать в любой момент ».

«Когда вы просыпаетесь утром, подумайте, какая это привилегия — быть живым, думать, наслаждаться, любить…»

# 4 О краткости жизни

О краткости жизни Life от Сенеки будет самой открывающей глаза и преобразующей книгой, которую вы когда-либо читали — и точка.

Сенека был философом-стоиком — это та же философия, которой следовал Марк Аврелий. Многое из того, что Сенека пишет о стоицизме, написано в форме писем и эссе. Мы находим самый мощный из них в этой книге, где Сенека дает критические советы о том, как жить счастливой, успешной и полноценной жизнью.

Сенека дает ясную картину: большинство людей тратят время на стресс, беспокойство и другие бессмысленные вещи. Он подчеркивает, что время — самое ценное, что у нас есть.Мы не должны позволять другим людям или нашим собственным чувствам уводить нас от реальной жизни. Сосредоточение внимания на том, чтобы тратить время на то, что приносит нам удовлетворение и счастье, — единственный способ вести богатую жизнь.

Проще говоря, О краткости жизни — это практическое руководство, которое поможет максимально эффективно использовать свое время и жизнь.

Лучшие котировки

«Дело не в том, что у нас так мало времени, а в том, что мы так много теряем. … Жизнь, которую мы получаем, не коротка, но мы ее делаем; мы не бедны, но тратим то, что имеем.»

« Они теряют день в ожидании ночи и ночь в страхе перед рассветом ».

«Люди бережно охраняют свое личное имущество; но как только дело доходит до растраты времени, они расточают то, в чем справедливо быть скупым ».

«Часто у очень старого человека нет другого доказательства своей долгой жизни, кроме своего возраста».

«Мы страдаем чаще в воображении, чем в реальности»

# 5 Сила настоящего

Сила настоящего Экхарта Толле — лекарство от беспокойства.

Если вы когда-либо страдали от беспокойства, вы знаете, что это похоже на застревание в собственной голове. Вы всегда думаете о о будущем и о том, что может, случиться. Толле утверждает, что это мышление — это самая большая причина, вызывающая беспокойство, и предлагает действенные стратегии, позволяющие жить более реальной жизнью.

Вот один из его лучших советов: выключите мозг. Отпустите свои мысли и полностью перестаньте думать. Просто примите меры немедленно.Как только вы начнете двигаться и действовать, вы обнаружите, что ваше беспокойство уходит. Вы будете настолько поглощены настоящим моментом, что забудете о страхе перед будущим. Это гораздо более счастливый образ жизни — вам больше нравится, когда вы действуете в данный момент и не думаете об этом.

Я рекомендую это всем, кто чувствует, что не живет настоящим или испытывает чувство тревоги. Эта книга поможет вам вернуться к реальности и жить более полной жизнью.

Лучшие цитаты

«Глубоко осознайте, что настоящий момент — это все, что у вас есть.Сделайте СЕЙЧАС главным фокусом своей жизни ».

«Любое действие часто лучше, чем бездействие, особенно если вы надолго застряли в неприятной ситуации. Если это ошибка, по крайней мере, вы чему-то научитесь, и в этом случае это уже не ошибка. Если вы останетесь в тупике, вы ничему не научитесь ».

«Люди нередко проводят всю свою жизнь в ожидании начала жизни».

«Всякий негатив вызван накоплением психологического времени и отрицанием настоящего.Беспокойство, тревога, напряжение, стресс, беспокойство — все формы страха — вызваны слишком большим будущим и недостаточным присутствием. Вина, сожаление, негодование, обиды, печаль, горечь и все формы непрощения вызваны слишком большим прошлым и недостаточным присутствием ».

«Если вы правильно сделаете внутреннюю часть, внешность станет на свои места. Первичная реальность внутри; вторичная реальность без «.

# 6 Сила привычки

Сила привычки Чарльза Дахигга — исчерпывающее руководство по формированию привычек.

Ваши привычки закладывают основу вашей жизни. С хорошими привычками, такими как высыпание, физические упражнения и сосредоточенность на работе, вы строите хорошую жизнь. Вредные привычки создают обратное.

Duhigg представляет лучшие научно обоснованные методы формирования лучших привычек. Он демонстрирует, что привычки всегда работают в виде трехэтапных циклов:

• Cue — что-то запускает рутинную часть цикла привычки, например, видит банку газировки в холодильнике
• Routine — действие, которое происходит, например выпить газировку вместо того, чтобы пробежаться
• Вознаграждение — это приятное чувство, которое вы получаете, разыгрывая рутину, например, отведав вкусный сладкий напиток

Затем он показывает, как вы можете настроить каждый шаг в цикле, чтобы построить хорошее привычки и ломать плохие.Как только вы поймете, как это сделать, вы сможете построить удивительную жизнь.

Узнайте, как заложить основу успешной жизни, развивая привычки. Как только вы это сделаете, вы будете полностью настроены на достижение остальных целей, поскольку у вас есть прочная база положительных привычек.

Лучшие цитаты

«Изменения могут быть не быстрыми и не всегда легкими. Но со временем и усилиями можно изменить практически любую привычку ».

«Чемпионы не делают выдающихся вещей.Они делают обычные вещи, но делают это, не задумываясь, слишком быстро, чтобы другая команда могла отреагировать. Они следуют приобретенным привычкам ».

«По мере того, как люди укрепляли мускулы силы воли в одной части своей жизни — в тренажерном зале или в программе управления деньгами, — эта сила перетекла в то, что они ели или как усердно работали. Когда сила воли стала сильнее, она коснулась всего ».

«Сила воли — это не просто навык. Это мышца, такая же, как мышцы рук или ног, и она устает, когда работает интенсивнее, поэтому на другие дела остается меньше энергии.»

« Это реальная сила привычки: понимание того, что ваши привычки — это то, что вы выбираете ».

# 7 Влияние: Психология убеждения

Влияние: Психология убеждения Роберт Б. Чалдини учит критическому жизненному навыку: человеческой психологии.

Изучение психологии полезно, потому что помогает понять людей на действительно глубоком уровне. Психология имеет дело с основными механизмами, которые контролируют то, как наш разум думает и принимает решения.В этой книге объясняется, как вы можете использовать эти механизмы в своих интересах, чтобы влиять на людей и избегать влияния на самих себя.

• Какую формулировку следует использовать, чтобы договориться о более высокой зарплате?
• Как маркетологи и продавцы используют психологические приемы, чтобы заставить вас тратить больше денег?
• Как вы можете разговаривать, одеваться и вести себя так, чтобы люди воспринимали вас как авторитетную фигуру?

Influence дает ответы на все эти вопросы, подтвержденные исследованиями когнитивной психологии.Плюс множество практических примеров, чтобы прояснить ситуацию.

Эта книга очень важна для того, чтобы научиться эффективно ориентироваться в мире, влиять на других и продавать себя. Он понадобится вам каждый раз, когда вы попытаетесь договориться, продать продукт, что-то продать или защититься от кого-то, кто пытается на вас повлиять.

Лучшие цитаты

«Хорошо известный принцип человеческого поведения гласит, что когда мы просим кого-то сделать нам одолжение, мы добьемся большего успеха, если укажем причину.Людям просто нравится иметь причины для того, что они делают ».

«Часто мы не осознаем, что на наше отношение к чему-либо влияло количество раз, когда мы сталкивались с этим в прошлом».

«Существует естественная человеческая склонность не любить человека, который приносит нам неприятную информацию, даже если этот человек не стал причиной плохих новостей. Простой ассоциации с ним достаточно, чтобы вызвать нашу неприязнь ».

«Люди, которые проходят через множество трудностей или боли, чтобы достичь чего-то, склонны ценить это выше, чем люди, которые достигают того же с минимальными усилиями.

«По-настоящему одаренный переговорщик — это тот, чья начальная позиция достаточно преувеличена, чтобы допустить серию уступок, которые приведут к желаемому окончательному предложению со стороны оппонента, но не настолько диковинны, чтобы считаться незаконными. с самого начала.»

# 8 48 законов власти

48 законов власти Роберта Грина является наиболее подробным руководством по стратегии и динамике власти.

Сам по себе упорный труд не приведет вас туда, где вы хотите быть.Генеральный директор или ведущий владелец бизнеса много работает, может быть, вдвое больше, чем средний человек. Тем не менее, их годовой доход во много раз превышает доход среднего человека. Они могут это сделать, потому что понимают стратегию. Они знают, какие шаги необходимо предпринять, чтобы получить преимущества в жизни.

В то же время нужно уметь защищаться от злоумышленников. Возможно, вы вполне довольны своей нынешней ситуацией, но это не значит, что другие люди не причинят вам вреда.На работе могут быть коллеги, играющие в офисную политику, или кто-то из знакомых пытается навредить вашей репутации.

Понимание стратегии и динамики власти поможет вам во всем этом. 48 законов власти учит всему этому.

Лучшие цитаты

«Всегда говори меньше, чем необходимо» — Закон 4

«Прося о помощи, апеллируйте к личным интересам других, никогда к их милосердию или благодарности» — Закон 13

«Сыграй лоха, чтобы поймать лоха — покажись тупее своей марки» — Закон 21

«Сделай так, чтобы твои достижения казались легкими» — Закон 30

«Будь королевским по-своему: действуй как король, чтобы быть» Обращаются как с одним » — Закон 34

# 9 Мастерство

Мастерство Роберта Грина — это обучение тому, как стать мастером в жизни.

Слово Мастерство в данном контексте определяется как достижение абсолютного мастерства и знания в определенной вещи. Это может быть что угодно, от спорта, которым вы занимаетесь, искусства, которое вы создаете, бизнеса, который вы строите, или области работы, в которой вы работаете. Это высшее достижение, потому что на этом уровне вы стали единым целым со своей работой. Вы создаете уникальные и невероятные работы, которые действительно приносят вам удовлетворение и вознаграждаются.

Грин использует истории как исторических, так и современных мастеров, чтобы объяснить, как можно достичь мастерства самостоятельно.Вы услышите о путешествиях таких мастеров, как:

• Леонардо да Винчи
• Чарльз Дарвин
• Альберт Эйнштейн
• Пол Грэм

Как эти мастера начали свое существование? Где, чему и как они научились? Что они сделали в течение своей жизни, что привело их к уровню мастерства? Грин показывает, как это сочетание настойчивости, тяжелой работы, страсти, творчества и смелости.

Mastery научит вас основополагающим принципам того, как добиваться успеха в работе всей своей жизни.Это даст вам чувство удовлетворения и истинный успех.

Популярные цитаты

«Будущее принадлежит тем, кто приобретает больше навыков и творчески комбинирует их».

«Время, необходимое для достижения мастерства, зависит от интенсивности нашего внимания».

«Все, что с вами происходит, — это форма наставления, если вы обратите внимание».

«Мастера и те, кто демонстрирует высокий уровень творческой энергии, — это просто люди, которым удается сохранить значительную часть своего детского духа, несмотря на давление и требования взрослой жизни.»

« Если мы сталкиваемся с какими-либо неудачами или неудачами, мы не забываем их, потому что они оскорбляют нашу самооценку. Вместо этого мы глубоко размышляем над ними, пытаясь выяснить, что пошло не так, и определить, есть ли какие-то закономерности в наших ошибках ».

# 10 Мужчина ищет смысл

Мужчина ищет смысл Виктор Э. Франкл — это книга о том, как найти свою цель в жизни.

Многие люди борются с этим, так как им трудно выбрать что-то одно, чтобы посвятить свою энергию и работу своей жизни.Но для того, чтобы почувствовать себя по-настоящему удовлетворенным, по-настоящему счастливым до глубины души, вы должны найти свою цель. Франкл смог, хотя и стал жертвой нацистов.

Франкл перенес годы невыразимого ужаса в нацистских лагерях смерти. За это время он стал свидетелем чего-то необычного: некоторые из заключенных выжили и даже преуспели в плену. Это процветание было результатом того, что они нашли свою цель в жизни даже в таких трудных обстоятельствах.

Своим рассказом Франкл может показать, что цель — это не то, что дает нам жизнь, это то, что вы должны определить для себя.Вы выбираете свою цель, а затем живете ею каждый божий день. Вот что сделали эти заключенные: они определили свою цель. Для некоторых это было демонстрацией силы для их семей. Для Франкла это было достаточно долго, чтобы выбраться и написать о том, что он видел во время своего плена.

Лучшие цитаты

«Когда мы больше не в состоянии изменить ситуацию, перед нами стоит задача изменить себя».

«У человека может быть отнято все, кроме одного: последней из человеческих свобод — выбирать свое отношение в тех или иных обстоятельствах, выбирать свой собственный путь.

«В некотором смысле страдание перестает быть страданием в тот момент, когда оно обретает смысл, например значение жертвы».

«Ни один человек не должен судить, если он не спросит себя абсолютно честно, не мог ли он в подобной ситуации поступить так же».

«Но не нужно было стыдиться слез, потому что слезы свидетельствовали о том, что у человека есть величайшее мужество, мужество страдать».

Заключение

Самосовершенствование — это прекрасное путешествие, самое ценное, которое у вас когда-либо было в вашей жизни.