Порой, когда мы заходим в тупик и кажется, что выхода нет, хочется просить о помощи у друзей или даже обратиться к психологу. Но зачастую нам не хватает знаний и внутренних опор, чтобы справиться со сложными проблемами. Для того, чтобы развить эти внутренние опоры, необходимо углубиться в психологию. Мы собрали лучшие книги о влиянии, силе воли и эффективности, которые являются обязательными к прочтению.

Психология влияния Р. Чалдини

Это одно из главных пособий по психологии и менеджменту. Р. Чалдини достаточно легко и просто пишет о таких сложных темах, как мотивация, восприятие информации и ее усвоение. Вы узнаете, как работает механизм влияния, какие существуют особенности в поведении людей, как не поддаваться психологическим уловкам. Особенно книга будет полезна для менеджеров, маркетологов, пиарщиков, для тех, кто активно работает с людьми.

Сила воли. Как развить и укрепить. Келли Макгонигал

Эта книга будет интересна всем — от студентов до предпринимателей, у которых недостаточно мотивации, усидчивости и терпения. Автор понятно рассказывает, как функционирует мозг и психика, на чем основана воля, из чего складывается наше поведение и подсознание. Главным преимуществом книги является то, что в ней собраны реальные результаты экспериментов и исследований, а не просто размышления автора.

Хочу и буду. Михаил Лабковский

Михаил Лабковский является одним из известнейших психологов в стране, который заявил, что любой человек может быть счастлив, если этого сам захочет. Из книги вы узнаете, как определить, чего вы хотите на самом деле, как научиться радоваться каждому дню и быть счастливым. Многие советы могут показаться чересчур радикальными, но важно придерживаться здоровых желаний и целей.

Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры. Эрик Берн

Это всемирно известная книга о взаимоотношениях людей, которая считается основополагающей в психологии. Это достаточно сложная работа о том, как разрешать конфликты, налаживать отношения с людьми, как воспринимать свои поступки или других людей.

Просто космос. Катерина Ленгольд

Если вы регулярно ничего не успеваете, много работаете, а в результате топчитесь на месте, чувствуете упадок сил и раздражительность. То прочтите книгу бестселлер Катерины Ленгольд, в которой автор описал эффективные методики по увеличению продуктивности, основанные на собственном опыте. А если вы хотите узнать больше о Екатерине и о ее методах работы, то посмотрите бесплатный вебинар «Как достигать космических результатов в карьере и в жизни с помощью agile-спринтов».

Сознательное подсознательное: 7 книг о психологии

Психология — строгая наука, вдумчивое изучение которой требует не одного года. И тем не менее это не значит, что ее нельзя превратить в научно-популярное увлечение или хобби. В конце концов, понимание того, как работает психология не только индивида, но и, скажем, толпы, не только полезно для повседневной жизни, но и очень-очень увлекательно. Сделали подборку из 7 книг, которые доступным языком рассказывают о психологии, помогая использовать полученные знания в ежедневной практике.

Издатель T&P, руководила и руководит маркетингом в крупнейших книжных издательствах страны

Пол Клейнман

Издательство Манн, Иванов и Фербер, 2015

Простое, наглядное и интересное собрание знаний о психологии, которое подкупает живым повествованием, большим количеством нескучных фактов, наглядных примеров и иллюстраций. Хорошая книга, чтобы утолить свое любопытство относительно того, как устроена эта наука и чем именно занимались известные личности вроде Фрейда, Роршаха, Пиаже.

Пол Кидуэлл

Издательство Манн, Иванов и Фербер, 2018

Подавляющее количество современных людей живет в городах, многие из них — в огромных мегаполисах, которые не могут не влиять на мысли, чувства и поведение. Но каким образом и, главное, почему так много людей тянет в большие города, несмотря на все трудности и давление? Автор книги, психолог, помогает ответить на этот вопрос, попутно подводя читателя к главному выводу — чтобы быть счастливым, не обязательно куда-то переезжать.

Маркус Уикс

Издательство Манн, Иванов и Фербер, 2018

Книга-энциклопедия, написанная специально для подростков, которая легким языком предоставляет основную информацию о психологии в виде коротких очерков и с помощью инфографики. Из этой книги можно узнать о главных психологических концепциях, теориях, выдающихся ученых и увлекательных экспериментах — и попутно узнать, как справиться с собственными сложными вопросами.

Сэнди Мэнн

Издательство Альпина Паблишер, 2020

Как видно из названия, автор книги замахнулась на то, чтобы передать на ее страницах всю основную информацию о дисциплине, и, кажется, у нее получилось. Плюс книги и в том, что, рассказывая, скажем, об экспериментах и видах терапии, она также фокусируется на том, как все эти знания можно использовать ежедневно, изменив жизнь к лучшему.

Антон Зайниев, Дарья Варламова

Издательство Альпина Паблишер, 2020

Еще одна книга для тех, кого не отпускают мегаполисы, на этот раз — почти до невозможности практически ориентированная. Согласно статистике, в ближайший год 14,9% мужчин и 22% женщин столкнутся с каким-либо расстройством психики, от социопатии до депрессии, что, конечно, может напугать. Тем не менее все становится чуть менее страшно, если заранее разобраться в базовых аспектах этих расстройств и методах лечения, в чем и помогает эта книга.

Роберт Сапольски

Издательство Альпина Паблишер, 2019

Как говорит знаменитый приматолог и нейробиолог Роберт Сапольски, если вы хотите понять поведение человека и природу хорошего или плохого поступка, вам придется разобраться буквально во всем — и в том, что происходило за секунду до него, и в том, что было миллионы лет назад. Именно этим он, можно сказать, и занимается в своей книге: показывает в хронологическом разрезе, как много факторов повлияли на поведение и психологию человека.

Гюстав Лебон

Издательство АСТ, 1985

Книга, впервые опубликованная еще в конце XIX века, но до сих пор актуальная — своего рода классика научно-популярного изложения психологии. Читать ее может быть не так просто, но крайне полезно, ведь именно на основе заключений Лебона впоследствии создавались политические, медийные и рекламные технологии, тесно завязанные на психологию толпы.

7 электронных книг по психологии — блог издательства ✍ «Никея»

1. Книга о счастье.

В этой книге отец Андрей взялся за рискованную тему, в которой каждый может считать себя специалистом. Однако счастливы далеко не все. В чем же проблема? В книге автор не предлагает «рецептов счастья». Вместе с читателем он ставит вопросы, размышляет, делится своим опытом, ищет дорогу к счастью, помогает разгрести завалы мифологии, стереотипов и ложных представлений на этом пути. Вне Церкви, вне Пасхальной радости отец Андрей не мыслит счастья.

2. Подросток в семье и церкви.

Подростковый возраст ребенка ставит перед родителями множество новых вопросов. Как говорить с подростком? Как сохранить с ним эмоциональный контакт? Как заслужить его доверие? Как уберечь от соблазнов мира? Для верующих родителей не менее болезненно звучит еще один вопрос: почему подростки уходят из Церкви? Ответы на эти и многие другие вопросы можно найти в этой книге.

3. Влюбленность, любовь, зависимость.

Делает ли человека сколько-нибудь возвышеннее любовь мужчины к женщине и женщины к мужчине? Да, она может быть одухотворена и возвышена. В чем заключаются тайны внутренних «врагов» любви? В чем их слабые места? Можно ли научить свое сердце любить? Об этом расскажут в своей книге священник и психолог о.Андрей Лоргус и его коллега, психолог Ольга Красникова.

4. Прощение: как примириться с собой и другими.

Книга двух авторов — психолога и философа — открывает разные грани осмысления прощения. В ней собраны мысли крупных исследователей этой темы, жизненные истории, а также фрагменты психологических исследований, которые могут помочь нам следовать по пути к прощению.

5. Благословенный труд. Карьера, успешность и вера.

Плохо ли мечтать об успешности и строить карьеру? Как добиваться своих целей и оставаться христианином? Уникальность книги заключается в том, что она способна вдохновить читателя на созидание, на труд, на стремление к осмысленности собственной жизни и целостности личности.

6. Испытание детством.

За внешним благополучием мы часто скрываем страх, тревогу, беспокойство. Что же лежит в основе нашего поведения, реакций и переживаний? Может ли наше детство быть причиной проблем взрослой жизни? Как понять своего «внутреннего ребенка»? Ответы на эти и другие вопросы читатель найдет в предлагаемой книге, написанной психологом и психотерапевтом Наталией Ининой, которая на основе обширной консультативной практики наглядно и тонко показывает роль детства в нашей взрослой жизни.

7. Экстремальное материнство.

У вашего ребенка проблемы с поведением и вниманием? Окружающие считают, что он невоспитанный и чересчур подвижный? Школа объявила ему войну, а вам иногда кажется, что вы сходите с ума? Эта книга может стать для вас источником утешения и вдохновения. Вы прочтете, каких воспитательных стратегий стоит придерживаться, как наладить диалог со школой, в чем состоят медицинские причины проблем «трудных детей» и многое другое. Отдельная глава посвящена душевному спокойствию мамы и способам справляться с повседневным стрессом.

❗️ Культовые книги по психологии. Обзор 20 лучших.

Существует достаточно много книг, затрагивающие различные аспекты психологии. Число таких работ постоянно увеличивается. Но не все книги по психологии заслуживают внимания. Однако есть и те, которые необходимо прочитать даже при условии, что они еще не поступили в продажу на российском рынке.

Стэнли Милгрем, «Подчинение авторитету»

Труд Милгрема основан на результатах исследований, которые проводились в 60-е годы прошлого века и многими признаны шокирующими. Суть каждого психологического эксперимента сводилось к тому, чтобы проверить, способен ли человек причинить боль другому при условии, если такую задачу поставил авторитет. В итоге после множества тестирований стало понятно, что практически все люди подчиняются воле экспериментатора.

Сразу после опубликования результатов работы Милгрема в профессиональном сообществе возникли дискуссии по поводу этичности таких исследований. Споры на этот счет не утихают до сих пор. Однако данная книга рекомендована для всех, кто хочет понять, почему человек способен совершать поступки, которые никак не согласуются с его моральными ценностями.

Бессел Ван Дер Колк, «Тело ведет счет»

Эта книга стала одним из бестселлеров 2015 года. Данная работа интересна тем, что и критики, и читатели дали ей примерно равные оценки. Так, на сайте Amazon порядка 95% отзывов о книге положительные. На других ресурсах также много таких оценок.

Основу данной книги составляют многолетние исследования, проводимых с пациентами, которые перенесли душевные травмы и испытывают проблемы с их последствиями. Результаты, которые получил Ван Дер Колк, привели его к следующему выводу: применяемые сегодня методы терапии психических расстройств, которые в основном сводятся к назначению соответствующих препаратов, не эффективны. Подобные подходы к лечению позволяют справиться только с внешними проявлениями патологии и временно улучшают состояние больного. Но эти терапевтические методики не дают стойкого эффекта.

По мнению автора, лечение пациентов с психическими расстройствами необходимо проводить в комплексе. Причем медикаментозной терапии следует отдавать меньше всего внимания.

Дэниел Шактер, «Семь грехов памяти»

Шактер в своей книге показал возможности и особенности человеческого восприятия. В этом труде рассматриваются вопросы искаженных воспоминаний, а также почему головной мозг людей избирательно запоминает информацию.

Джо Наваро, «Опасные личности»

Эта книга — еще один бестселлер по психологии, рассказывающий, как распознать «ядовитого» человека с нарциссическими и другими подобными наклонностями. Работа Джо Наваро получила несколько сотен положительных оценок со стороны читателей.

Основу книги «Опасные личности» составляет жизненный опыт бывшего сотрудника американских правоохранительных органов. В данной работе встречаются рекомендации о том, как можно распознавать опасных людей, способы избежать контакта с ними и противодействия подобным личностям.

Дэниел Гилберт, «Спотыкаясь о счастье»

Книга с момента выхода неоднократно попадала в списки бестселлеров в разных странах и получила множество положительных рецензий от авторитетных изданий.  «Спотыкаясь о счастье» — это произведение, которое показывает, как человек заглядывает в собственное будущее и причины, почему он столь мало знает о личных потребностях и желаниях.

Даниел Гоулман, «Эмоциональный интеллект»

Книга, написанная профессиональным психологом и научным журналистом, раскрывает новые грани для личностного роста человека. По мнению автора, для достижения успеха в разных сферах жизни необходимо научиться контролировать свои импульсы и понимать собственные эмоции. Это, как считает Гоулман, играет не менее важную роль, чем академические знания и способности интеллекта.

Роберт Чалдини, «Психология влияния»

Эта книга американского психолога раскрывает 6 принципов социального влияния. Данный труд наиболее актуальный для людей, занимающихся маркетингом и продажами. «Психология влияния» на протяжении нескольких лет входит в список бестселлеров по психологии и до сих пор остается востребованной книгой.

Роберт Сапольски, «Биология добра и зла»

«Биология добра и зла» посвящена особенностям поведения человека. В этой книге раскрываются механизмы, обуславливающие те или иные поступки людей.

Сьюзан Кейн, «Интроверты»

Еще один бестселлер по психологии, раскрывающий перед интровертом его возможности. В этой книге такие люди смогут узнать, как использовать свои преимущества в мире, которым руководят экстраверты. Эффективность описанных методов подтверждает высокий рейтинг труда Сьюзан Кейн. Эта работа, по мнению сразу нескольких авторитетных изданий, стала лучшей книгой 2012 года. С момента выхода «Интроверты» получила несколько сотен тысяч положительных отзывов от читателей.

Оливер Сакс, «Человек, который принял свою жену за шляпу»

Классическая работа по психологии, написанная профессиональным неврологом, рассказывает об особенностях людей с дисфункциями головного мозга. При этом Сакс в своей книге концентрирует внимание не на проблемах, вызванных подобными болезнями, а на стремлении человека с такими патологиями приобрести те способности, которые необходимы им для обеспечения нормальной жизни.

Однако не только в этом кроется особенность работы. Автор в стремлении рассказать о способностях людей с дисфункциями мозга затрагивает более глубинные вопросы: что такое центр личности и может ли человек сохранить ее даже при подобных поражениях центральной нервной системы.

Себастьян Юнгер, «Племя»

Основу работы Себастьяна Юнгера составляет рассмотрение в разных аспекта проявления чувства солидарности. Также затрагиваются причины, почему оно необходимо каждому человеку и что привело к его утрате современным обществом.

Выйдя в 2016 году, книга стала одним из бестселлеров. Данная работа получила массу положительных отзывов. А известные и авторитетные издания рекомендуют «Племя» к обязательному прочтению.

Марк Гоулстон, «Общаясь с психами»

«Общаясь с психами» — это книга, повествующая о том, что каждый человек может встретиться с теми, кто будет мешать им нормально жить. Это могут быть как коллеги по работе, так и другие люди. Такие «психи» становятся источником проблем в разных сферах жизни. Они вызывают страдания у близких друзей и родственников, негативно сказываются на производительности труда и так далее.

Марк Гоулстон в своей работе дает практические рекомендации, как выйти из деструктивного общения с подобными людьми, сохранив при этом ясность ума и собственный рассудок.

Джонатан Хайдт, «Гипотеза счастья»

В книге поднимается вопрос поиска современной истине в мудрости древних. Мартин Селигман, признанный как основоположник позитивной психологии, заявил, что данная работа обязательна к прочтению тем, кто хочет понять, что такое счастье. Социальный психолог Хайдт в своей книге поднимает вопросы, касающиеся счастья и эмоций. Автор рассматривает их в разрезе возможностей, которые предлагает древняя мудрость, а также как она может помочь современному человеку.

«Гипотеза счастья» получила свыше 10 тысяч положительных отзывов на сайтах авторитетных изданий.

Келли Макгонигал, «Сила воли»

Келли Макгонигал в своей книге указывает на распространенную ошибку, которую совершают многие люди. По мнению автора, сила воли — это не константа, определенная когда-то в прошлом. Данная способность человек подобно мускулам. Ее можно развивать и укреплять.

«Сила воли» стала одним из самых известных книг последних лет в жанре популярной психологии. Работа получила массу положительных откликов на авторитетных ресурсах.

Кип Торн, «Хватит быть славным парнем»

Книга, выпущенная в 2003 году американским психотерапевтом, практически сразу попала в список бестселлеров. Торн в своей работе рассматривал особенностей так называемых «славных парней». Этот термин применяется к людям, которые поступают в интересах другого человека, несмотря на ущерб, наносимый таким образом самому себе. Торн в книге рассказывает читателям с подобными «особенностями», как научиться перестать искать одобрения среди собственного окружения и вести себя так, чтобы получать желаемое.

«Хватит быть славным парнем» была переведена на множество иностранных языков и заслужила массу положительных отзывов на авторитетных ресурсах.

Франс де Вааль, «Истоки морали»

Франс де Вааль, известный во всем мире приматолог, в своей книге критикует мнение общественности, считающей, что человек изначально зло и бессердечный и только социальные институты способны сдерживать людскую агрессию. Автор приводит обратные доводы, к которым он пришел после многолетних наблюдений за жизнью приматов (шимпанзе, обезьян бонобо) и другими млекопитающими. Де Вааль пришел к выводу, что альтруизм и эмпатия являются естественными качествами, которые характерны для многих представителей животного мира.

Джордж Саймон, «Кто в овечьей шкуре»

Основу этой книги составляют мотивы манипуляторов, которые те применяют в отношении собственного окружения, а также техники, помогающие защититься от подобных действий. Автор раскрывает правила общения и поведения с такими людьми, рассматривает эффективные методы борьбы и многие другие вопросы.

«Кто в овечьей шкуре» — книга, ставшая бестселлером в жанре популярной психологии. Эта работа получила множество положительных отзывов со стороны читателей и критиков.

Эрик Хоффер, «Истинноверующий»

Книга, появившаяся еще в 1951 году, стала еще при жизни автора культовой и многократно переиздавалась. Данная работа примечательна еще и тем, что Эрик Хоффер не являлся профессиональным психологом и на момент ее написания работал портовым грузчиком. Но несмотря на это, «Истинноверующий» входит в список обязательных к прочтению книг для тех, кто интересуется вопросами философии и психологии.

В данной работе рассматриваются вопросы природы происхождения и распространения массовых движений. Также автор указывает на причины, заставляющие людей примыкать к ним, забывая при этом о собственной индивидуальности.

Джордан Питерсон, «Карта смысла»

Несмотря на то что Питерсон позднее выпустил более популярные работы, ставшие мировыми бестселлерами, его первая книга «Карта смысла» считается актуальной. В ней профессиональный клинический психолог наиболее точно выразил свои взгляды.

В книге причудливо переплетаются как современные, так и древние идеи, почерпнутые из разных научных направлений: мифологии, философии, психологии, нейробиологии и других. Благодаря такому комплексному подходу автор смог провести глубокое исследование движущих сил, которые определяют поведение людей. В частности, Питерсон поднимает вопросы, почему человек способен ненавидеть других и может пойти на крайнюю жестокость по отношению к ним. Автор объясняет, для чего людям необходима дисциплина, и иные вопросы.

Виктор Франкл, «Сказать жизни “да”»

Опубликованная в 1946 году, книга австрийского психолога, который провел несколько лет в концентрационном лагере, раскрывает особенности совершенно нового направления в психотерапии, известного как логотерапия. Она помогает человеку находить смысл жизни.

Основу произведений Виктора Франкла составляют истории людей, которые провели несколько лет в концлагерях. Автор рассматривает вопросы, почему один человек, попадая в подобные условия, сразу ломается, а другой остается верен себе и демонстрирует непоколебимую силу духа.

психологи — о ментальном здоровье / Новости города / Сайт Москвы

Современный житель мегаполиса часто сталкивается со стрессами, тревогой, одиночеством и эмоциональным выгоранием. Влияет на состояние человека и пандемия COVID-19. Если вовремя не обращаться к специалистам, эти состояния будут усугубляться и негативно влиять на качество жизни. Во Всемирный день психического здоровья, 10 октября, опытные психологи рассказали mos.ru, почему важно следить за ментальным здоровьем, когда и зачем нужно обращаться к специалистам и как справляться с кризисными ситуациями.

Часто психологов путают с психиатрами, которые занимаются серьезными клиническими случаями, требующими медикаментозного лечения, — глубокой депрессией, психозами, расстройствами личности и другими. Психолог же помогает справиться с кризисными ситуациями, вызывающими стресс, тревогу или отчаяние. Это может быть смерть близкого, развод, проблемы в отношениях или на работе.

Заведующая филиалом «Телефон неотложной психологической помощи» Московской службы психологической помощи населению Любовь Терневская отмечает, что иногда человек переживает такие ситуации очень остро. Тогда особенно важно поговорить об этом с психологом.

«Психолог не будет осуждать, давать советы, критиковать, не будет говорить о себе или использовать разговор в личных целях. Он выдержит всю тяжесть ситуации и воспримет ее всерьез. Обычно знакомые и друзья человека, у которого личный кризис, подбадривают его словами вроде “да ладно”, “отвлекись”, “не грусти”. Тем самым они не дают человеку прожить тяжелые чувства, а их нужно именно прожить. Одна из задач работы психолога — помочь человеку не отказываться от эмоций, а значит, не отказываться от жизни. Только так можно осмыслить тяжелую ситуацию, а не пребывать в состоянии ступора, шока, кризиса или тупика», — объясняет психолог.

Специалист также поможет не уходить от проблемы, не прятаться от нее. Ведь иногда люди пытаются заглушить эмоции активной деятельностью, в том числе, на первый взгляд, полезной — фанатичными занятиями спортом, работой и так далее.

«Надо больше размышлять, чувствовать и говорить. Если проблему загнать в угол, она никуда не денется и рано или поздно даст о себе знать», — добавляет Любовь Терневская.

В Москве к психологам чаще всего обращаются с депрессивным состоянием. И если раньше депрессию больше связывали с тоскливо-мрачным состоянием, то сейчас на первый план выходит тревожность.

Помогавшая обратившимся на горячую линию комплекса социального развития Москвы в период пандемии Татьяна Матанцева, психолог первой категории, кандидат психологических наук, специалист отдела психологической реабилитации Московской службы психологической помощи населению, подчеркивает, что идти к психологу нужно, если человек чувствует психоэмоциональное напряжение, даже если он не может понять его причину.

«Обращаться нужно сразу, потому что такое состояние имеет накопительный эффект. Также к психологу нужно идти, если есть ощущение тревоги, а также при стрессе, панических атаках. Еще один повод — посттравматическое расстройство. Это когда стресс вроде бы прошел, но через определенное время появляется непонятное психологическое состояние. И конечно же, обязательно нужно обращаться, если человек чувствует хроническую усталость или эмоциональное выгорание», — советует специалист.

Татьяна Матанцева отмечает, что стереотипов и предубеждений по отношению к психологам остается все меньше и люди чаще обращаются к специалистам в сложных ситуациях.

Сразу попасть на прием к специалисту бывает трудно, поэтому в Москве работает круглосуточный телефон неотложной психологической помощи: 051. Позвонивший может не представляться и в любой момент прервать разговор. Так создается безопасная среда, благодаря которой после разговора человеку проще записаться на прием к психологу.

«В основном к нам обращаются с проблемами в области отношений. Также нам звонят люди со страхами, депрессиями, паническими атаками, волнениями. Мы стараемся человека успокоить, поговорить с ним и найти у него ресурсы, чтобы справиться с ситуацией. В такие моменты сознание человека сужено, оно как бы туннельное. Наша же задача расширить его, дать возможность посмотреть вокруг», — рассказывает Любовь Терневская.

Две трети звонящих на горячую линию — женщины, но количество мужчин растет. Любовь Терневская приводит в пример мужчину, который обратился за помощью в начале пандемии, когда потерял работу.

«В ходе разговора выяснилось, что он привык все контролировать, а ситуация с пандемией выбила его из колеи. И мы добились того, что мужчина разрешил себе не контролировать ситуацию, снял с себя роль всемогущества и перестал себя корить и унижать», — рассказывает психолог.

Если человеку недостаточно психологических консультаций, специалист рекомендует ему реабилитацию. Прежде чем начать ее, клиент обычно проходит диагностику. Оценивается его психоэмоциональное состояние, уровень тревожности, наличие депрессии, проверяется, есть ли расстройства вегетативной нервной системы. После этого специалисты разрабатывают индивидуальную программу реабилитации.

«Это может быть телесно-ориентированная терапия или арт-терапия. Мы много рисуем, используем нейрографику, когда посредством рисования по специальной методике в мозгу выстраиваются новые нейронные пути, направленные на гармонизацию личности. Арт-терапия хорошо помогает людям с депрессией, тревожностью, психосоматическими расстройствами», — объясняет Татьяна Матанцева, добавляя, что результаты работы с психологом есть всегда.

Психолог семейного центра «Отрадное» Вероника Тимошенко отмечает, что многие родители легко обращаются за помощью, поскольку понимают важность атмосферы в семье.

«Некоторые родители не понимают, что современные дети и подростки кардинально отличаются от поколений 1980-х и 1990-х. У них огромное количество информации, доступ к гаджетам, совершенно другая культура. К примеру, многие родители переживают, что дети не любят читать книги. Но они и так получают много информации, и некоторые элементы культуры просто заменяются другими. Поэтому нельзя со старыми мерками подходить к новым поколениям. Нужно искать компромисс», — советует психолог.

Часто бывает так, что стрессовая ситуация запускает негативные процессы в семье. Такой ситуацией может быть переезд, смена школы, расставание родителей, смерть члена семьи. Может начаться отдаление, конфликты, нарушение традиций. Ребенок может измениться, начать по-другому общаться, захотеть изменить внешний вид, могут начаться проблемы в школе.

Вероника Тимошенко говорит, что такие изменения важно фиксировать на ранней стадии. Но часто родители думают, что ничего страшного не происходит. Однако проблема в том, что у ребенка начинает формироваться негативный образ семейных отношений. И чем дольше это длится, тем дольше придется корректировать его поведение.

В семейных центрах услуги оказывают бесплатно. Сессии проводят обычно раз в неделю в удобное для родителей и детей время. Работа продолжается от двух до шести месяцев, а если необходимо, то и дольше.

В практике Вероники Тимошенко встречались разные случаи. Она вспоминает один из них, который показывает, насколько важно подросткам не ощущать себя одинокими.

«Пришла девочка-подросток, которая жаловалась на одиночество. Она жила вдвоем с мамой, начались конфликты. В процессе работы с психологом у них наладились отношения. Более того, мама решила найти отца девочки через соцсети. Оказалось, что он живет в другой стране. Теперь вся семья пусть и виртуально, но, можно сказать, воссоединилась. Через какое-то время девочка сказала, что теперь она не ощущает себя одинокой: хоть и на расстоянии, но у нее есть и папа, и сестры, и братья», — рассказывает психолог.

Поскольку психологи часто выслушивают очень тяжелые истории, им тоже нужна помощь, поэтому с ними работает супервизор. Именно этим занимается Владимир Михайлов в отделе супервизии и дополнительного образования Московской службы психологической помощи населению.

«Как супервизор, я помогаю другим психологам разбирать самые сложные случаи из их практики. Мы вместе исследуем ту или иную историю, обсуждаем варианты решения проблемы. Одна из целей моей деятельности — восстановить душевное благополучие психолога, дать ему больше уверенности и понимания, чтобы он мог вернуться к клиенту и продолжить работу с ним с новыми силами и новым восприятием ситуации. Называть меня психологом для психологов было бы верно, если бы специалист приходил со своими личными проблемами, а он приходит с профессиональными. Идеальный вариант — это когда у специалиста есть и свой психолог, и свой супервизор», — поясняет Владимир Михайлов.

Он работает не только с коллегами, но и с обычными клиентами, в большинстве своем с проблемами в области отношений. Обычно приходят женщины, у мужчин пока, хоть и меньше, чем раньше, обратиться к специалисту все еще считается некой слабостью.

«В действительности обращение к психологу — это признак силы, способность признать, что чего-то можешь не знать о себе. К примеру, отец, который кричит на ребенка, может закрыть на это глаза и думать, что виноват ребенок. А может остановиться и задуматься о том, что что-то нужно поменять в себе, в отношениях с ребенком», — считает психолог.

Владимир уверен, что его профессия очень важна, ведь психологи помогают людям, делают их жизнь более качественной и счастливой.

«Ценность человека бесконечна. И мне кажется, делать так, чтобы человеку стало легче, лучше, спокойнее, — это стоящее занятие. Когда видишь, как благодаря твоей работе у человека налаживается жизнь, он учится владеть собой, строить отношения, ты, конечно, чувствуешь вдохновение», — отмечает Владимир Михайлов.

Психологическая поддержка и самореализация: как московские НКО помогают семьям

Помощь в кризисных ситуациях оказывает Московская служба психологической помощи населению. На сайте учреждения работает чат со специалистом, а также форум, на котором можно найти советы, как действовать в разных сложных ситуациях.

Также можно позвонить по телефону неотложной психологической помощи: 051 или +7 495 051.

«Книга жизни» как метод психологической реабилитации ребенка в процессе сопровождения семьи с кровно-родственной формой опеки

Актуальность и новизна

Несмотря на возросший интерес к проблемам замещающих семей, отраженный в работах отечественных ученых, таких как Аладьин А.А., Николаева Е.И., Олейник В.В., Ослон В.Н., Фурманов И.А., Япарова О.Г., практика психологического сопровождения опекунской семьи, по нашему мнению, разработана недостаточно. В процессе психологического сопровождения опекунских семей были выявлены специфические проблемы, которые для их решения требовали методологического инструментария. Предлагаемый к рассмотрению метод «Книга жизни» является продуктом практического опыта психологического сопровождения опекунских семей.

Метод является важной составной частью программы психологического сопровождения замещающих семей с родственной формой опеки. Его эффективность напрямую зависит от последовательного прохождения всех этапов программы.

Цели и задачи

Цель метода: создание непрерывности истории жизни ребенка, находящегося в семье с родственной формой опеки, как условие его психологической реабилитации.

Под психологической реабилитацией ребенка мы понимаем определение его места и роли в семейной системе через восстановление структуры семьи с включением всех ее репрессированных членов.

Задачи метода:

1. Диагностика актуального эмоционального состояния ребенка;
2. Формирование положительного образа прошлого, его принятия через реконструкцию истории семейной системы ребенка;
3. Удовлетворение потребности в безопасности через создание непрерывности отношений в истории жизни ребенка;
4. формирование уверенного поведения ребенка.

Теоретико-методологической основой данной работы являются: теория семейных систем М. Боуэна, эпигенетическая концепция Э. Эриксона, теория привязанности Дж. Боулби, теория поля К. Левина, концепция незавершенного действия Б. В. Зейгарник.

Основное содержание метода «Книга жизни»

Метод предназначен для психологической реабилитации ребенка в возрасте до 12 лет в процессе сопровождения семьи с родственной формой опеки.

У опекаемых детей диагностируются проблемы по основным психическим компонентам: когнитивном, эмоциональном и поведенческом. Наблюдаются чувство неполноценности, неуверенность в себе, низкая самооценка, трансформирующиеся в осложненные формы поведения, еще больше затрудняющие общение.

Указанные проблемы обусловлены отсутствием непрерывности истории жизни ребенка. Для формирования непрерывности истории жизни ребенка необходимо опираться на принципы программы психологического сопровождения опекунских семей.

Примерная структура работы

Результаты и выводы

Метод «Книга жизни» разработан и апробирован на базе МБОУ Центр психолого-педагогической реабилитации и коррекции г. Мурманска в 2013 г.

Результаты работы по методу «Книга жизни» представлены в таблице

Представленные результаты практической работы подтверждают эффективность метода «Книга жизни». Данный метод является надежным инструментом в создании непрерывности истории жизни ребенка в ее позитивной коннотации.

Рекомендация (или диплом о присвоении автору ученой степени)

5 увлекательных книг по психологии, чтобы лучше понять, почему мы делаем то, что делаем

Люди от природы любознательные существа, и что может быть интереснее, чем человеческий разум !? Для меня психология — это изучение того, «почему мы делаем то, что делаем». Он способствует пониманию как нас самих, так и окружающих, привнося в нашу жизнь больше легкости и радости.

Ниже приведены пять моих лучших рекомендаций по книгам, если вы хотите узнать больше о том, что нас движет.

Преимущество счастья, Шон Эйкор

Мы все слышали мантру «все дело в мировоззрении» и «силе позитивного мышления». Хотя из-за того, что этими терминами обычно злоупотребляют, я обычно закатываю глаза, но эта книга не закатывает глаза. «Преимущество счастья» — это то, как развивать любовь в себе и других, чтобы вы могли быть более продуктивными и, следовательно, более успешными. Ахор переворачивает многовековую идею о том, что успех = счастье с ног на голову, так что счастье = успех.Это оказало длительное влияние на то, как я веду свой бизнес и веду других.

Я работал в Lululemon, когда мне порекомендовали эту книгу, и всем, кто работал в розничной торговле, вы знаете, что может быть чрезвычайно трудно любить свою работу. Между грубыми клиентами и черными делами это может вызвать у вас желание выдернуть волосы. Это был не вариант, потому что 1.) Я люблю свои волосы и 2.) У меня были большие цели с Lululemon, и я знал, что работа в магазине — вот как я собираюсь их достичь. Войдите в «Преимущество счастья».

Один из семи принципов, изложенных Ахором, заключается в том, чтобы соотнести вышеупомянутые второстепенные задачи с более серьезными воздействиями. Например, сложить стопку черных эластичных брюк. Вы можете подумать: «А какое это имеет значение, если они аккуратные, аккуратные и визуально организованные, если кто-то просто придет через пять минут и все испортит?»

Но если вы подумаете о маме, которая весь день выполняла поручения и убирала за другими людьми, и единственное, что она делает для себя в этот день, — это заходит к Лулулемон, чтобы купить себе новую пару своих любимых леггинсов и идеально сложенную кучу. штанов экономит ее время, позволяя легко найти то, что она ищет, и кто-то может убрать за ней хоть раз.Это делает чей-то день, а кто не чувствует себя счастливым, когда вы делаете чей-то день?

Почему все черные дети сидят вместе в кафетерии? Беверли Дэниел Татум,

Как белая женщина, которая осознала мою привилегию в течение последнего года, я обратилась к книгам как к отправной точке для моего образования и действий по борьбе с расизмом. Эту книгу необходимо прочитать всем, кто пользуется какими-либо привилегиями или хочет узнать больше по этой теме.Татум анализирует, как проблемы расы проявляются в повседневной жизни и влияют на нас психологически, например, почему мы тяготеем к людям, которые поделились с нами опытом, то есть сидим с детьми нашей расы за обедом.

Татум написал эту книгу более двух десятилетий назад, но она по-прежнему актуальна, если не больше, сегодня. Последний выпуск включает анализ Татума более актуальных политических и социальных событий, таких как рецессия 2008 года, избрание Барака Обамы и негативная реакция на позитивные действия, а также обновленное исследование, которое дает читателям основу для размышлений и разговоров о расовой идентичности.Татум хочет «помочь другим преодолеть страх, гнев, отрицание и новое понимание того, что такое расизм, как он влияет на всех нас и, в конечном итоге, что мы можем с этим поделать».

.

Психология отношений

Приложено Амиром Левином + Рэйчел Хеллер

Мой терапевт порекомендовал мне эту книгу несколько лет назад, когда у меня были не очень хорошие отношения. Оглядываясь назад, она, вероятно, пыталась мягко намекнуть, что он не лучший парень для меня.Спасибо, Хайди!

В начале книги есть тест, который поможет вам определить, к какому типу привязанности вы относитесь. Я никогда не забуду, когда проходила викторину. Я сразу понял, что я тревожный, а мой партнер — избегающий (эти отношения труднее всего заставить работать, потому что вы реагируете на конфликт совершенно противоположным образом).

Я заплакал, потому что думал, что наши отношения обречены (предупреждение о спойлере… это было уже задолго до того, как я прочитал книгу), и я попросил его пройти тест, и он сказал: «Детка, не беспокойся об этом, мы оба полностью безопасные стили крепления.«Я поверил ему вопреки моему здравому смыслу, потому что давайте будем честными, кто хочет, чтобы на меня навесили ярлык обеспокоенного?

Но правда ВСЕГДА выходит наружу.

Отношения закончились (теперь я принимаю свой стиль Тревожной привязанности. Мы очень верные товарищи), но мои уроки из этой книги продолжаются. Что удивительно, доктор Левин и доктор Хеллер ничего не пытаются изменить в вас; они просто показывают вам, как вы привязываетесь к романтическому партнеру (и подтверждают, что привязанность к вашему партнеру — это совершенно нормально), почему вы реагируете определенным образом в отношениях, и дают вам основу для того, как вы можете наилучшим образом поддержать своего партнера, и наоборот .

И это основано на науке. Теперь, если это не заставляет вас чувствовать себя менее сумасшедшим из-за иногда «сумасшедшего» образа действий в отношениях, я не знаю, что будет.

Как работает йога Геше Майкл Роуч

Йога в западном обществе (по большей части) касается физического тела.

«Как мне получить это удивительное тело йоги?»

«Как мне научиться выполнять все те крутые акробатические позы, которые делают отличные посты в IG?»

«Как я могу избавиться от стресса?»

Но физическая часть йоги — это всего лишь крошечная часть практики.Важнее то, как связь разума и тела может привести к исцелению.

Эта волшебная книга преподает Сутры и психологию йоги через интересное и интересное повествование (вы все время будете болеть за тряпичные персонажи). Этот способ обучения — через рассказы, а не через списки, диаграммы и инструкции — оказался для меня правильным и изменил не только мою практику йоги, но и мою жизнь.

П.С. Автор свое дерьмо знает. Он — ЕДИНСТВЕННЫЙ житель Запада, получивший титул геше из тибетского монастыря Сера Мей в Тибете.Ему потребовалось 20 лет обучения, чтобы получить это звание, поэтому я думаю, мы можем согласиться с тем, что он надежный источник.

Будущее разума, Мичио Каку

Я вырос в семье ботаников (что не удивительно, поскольку я пишу статью по психологии), и эту книгу мне порекомендовал мой очень умный брат. Я был настроен скептически, потому что он «сообразителен», как и изучал физику, информатику и математику в колледже.

Я люблю изучать и читать о том, как работает мозг, но мне не нравятся книги, для чтения которых мне нужен словарь. Я был приятно удивлен, эта книга была потрясающей (каламбур) и доступной.

Каку великолепно рассказывает о продвинутой нейробиологии и технологиях в очень удобочитаемой и удобоваримой форме. Он охватывает широкий спектр тем, от искусственного интеллекта до телепатии. Больше всего в этой книге мне нравится его оптимистичный взгляд на вещи.

Так много говорят о том, что не так с миром, жизнью, людьми и т. Д., И не предлагают решений проблем. Эта книга — свежий взгляд на то, как мы можем использовать технологии и силу нашего мозга для создания лучшего будущего.

Какую самую лучшую книгу по психологии вы читали? Нам нужны ваши предложения! Комментарий ниже.

20 лучших книг по психологии, которые улучшат вашу жизнь

Какие лучшие книги по психологии доступны сейчас?

В этом году я прочитал и рецензировал кучу новых книг по психологии — книг, написанных, чтобы помочь нам понять самих себя и улучшить нашу жизнь. Итак, вот мой список лучших книг по психологии, опубликованных за последние несколько лет.

Хотя я не буду включать их в список лучших книг по психологии (что кажется обманом), я также хочу поделиться с вами небольшой информацией о моих рабочих тетрадях по психологии. Они не предназначены для обычного чтения в воскресенье днем. Скорее, это учебные пособия по развитию навыков, которые помогут вам лучше понять себя и улучшить свою жизнь (они очень полезны и действенны!).

20 лучших книг по психологии

Лучшие книги, представленные ниже, охватывают широкий круг тем, от счастья до связи с сетью, и они написаны разными авторами с разным опытом и областями знаний. Мои любимые книги по психологии основаны на науке, но их все равно интересно читать. И вместо того, чтобы использовать пушистые заявления вроде « Вы можете изменить свою жизнь! «Я предпочитаю книги, которые рассказывают об этом так, как есть, учат нас, читателей, о том, что именно мы можем сделать для улучшения своей жизни. По этим причинам следующие книги входят в число моих любимых книг по психологии, вышедших за последние несколько лет.

1. Отвага в пустыне: поиски истинной принадлежности и мужества стоять в одиночестве

Купить книгу: Мягкая обложка | Разжечь

Своевременная и важная новая книга, которая бросает вызов всему, что, как мы думаем, мы знаем о культивировании истинной принадлежности к нашим сообществам, организациям и культуре.Браун утверждает в книге Braving the Wilderness , что мы переживаем духовный кризис разобщенности, и вводит четыре практики истинной принадлежности, которые бросают вызов всему, что мы думаем о себе и друг о друге.

2. Эмоциональный интеллект 2,0

Купить книгу: Мягкая обложка | Разжечь

К настоящему времени эмоциональный интеллект (EQ) почти не нуждается в представлении — не секрет, что EQ имеет решающее значение для вашего успеха. Но знание того, что такое EQ, и умение использовать его для улучшения своей жизни — это две разные вещи. Emotional Intelligence 2.0 предоставляет пошаговую программу для повышения вашего эквалайзера с помощью четырех основных навыков эквалайзера, которые позволят вам полностью раскрыть свой потенциал.

3. Стойкость: как вырастить непоколебимое ядро ​​спокойствия, силы и счастья

Купить книгу: Мягкая обложка | Разжечь

New York Times Автор бестселлеров Доктор Рик Хэнсон показывает вам, как развить двенадцать жизненно важных внутренних сил, встроенных в вашу нервную систему, в своей новой книге Resilient .Тогда, независимо от того, что вас ждет в жизни, вы сможете меньше нервничать, с уверенностью использовать возможности, сохранять спокойствие и сосредоточенность перед лицом невзгод.

4. Друг друга. . .: Понимание скрытых сетей, которые могут изменить вашу жизнь и карьеру

Купить книгу: Мягкая обложка | Разжечь

В этом поразительном новом взгляде на искусство и науку создания сетей профессор бизнес-школы Дэвид Буркус глубоко копает, чтобы найти неожиданные секреты, которые раскрывают лучшие пути развития вашей карьеры. Друг друга предлагает забыть устаревший совет, который вы уже слышали. Узнайте, как использовать уже существующие скрытые сети.

5. Крепость: сила страсти и настойчивости

Купить книгу: Мягкая обложка | Разжечь

В своем мгновенном, многомесячном бестселлере New York Times Анджела Дакворт показывает всем, кто стремится к успеху, что секрет выдающихся достижений — это не талант, а особая смесь страсти и настойчивости, которую она называет « твердость. ”

6. Тонкое искусство не трахаться: противоречивый подход к хорошей жизни

Купить книгу: Мягкая обложка | Разжечь

В своем чрезвычайно популярном интернет-блоге Мэнсон не приукрашивает и не уклоняется от слов. Он говорит так, как есть — доза чистой, свежей, честной правды, которой сегодня катастрофически не хватает. Тонкое искусство не трахаться — его противоядие от изнеженного образа мыслей, позволяющего всем чувствовать себя хорошо, который заразил современное общество и испортил целое поколение, награждая их золотыми медалями только за то, что они появились.

Жизнь в психологии: Дороти Роу | Книги

«Если вы сделаете счастье своей целью, то вы не достигнете ее, — говорит психолог Дороти Роу. — Философы говорят это на протяжении тысячелетий. Целью должно быть интересная жизнь ».

Роу посвятила свою жизнь тому, чтобы помочь людям освободиться от того, что она назвала« тюрьмой »депрессии, чтобы жить такой интересной жизнью. В более чем дюжине книг говорится о себе. -help pioneer изложила, что, по ее мнению, является препятствием, сдерживающим людей, и предложила рецепт если не счастья, то большей степени удовлетворения своей судьбой.

Опираясь на собственный жизненный опыт, включая несчастное детство и брак, разорванный из-за неверности мужа, а также свою клиническую работу психологом Национальной службы здравоохранения, Роу разработала четкий набор идей о депрессии и о том, как лучше всего справиться с ней. Это. В процессе она стала чем-то вроде гуру, а некоторые поклонники были убеждены, что простого чтения ее книг достаточно, чтобы вызвать трансформацию или даже лекарство.

Роу считает, что разговоры о болезнях и лечении неуместны.Она предпочитает говорить о «психических расстройствах» и отвергает биологические объяснения депрессии. «Все доказательства исчезли», — говорит она, цитируя недавнее исследование, показывающее, что «жизненные события» — это то, что вызывает депрессию почти в каждом случае. «Теперь мы знаем из исследований, что люди не внезапно становятся психотиками или впадают в депрессию внезапно, всегда есть катастрофа, от которой они страдают, и это не всегда катастрофа, которую видят другие люди. Это катастрофа. один, но он всегда предшествует депрессии, психозу, навязчивой идее, мании, всем им.»

В основе мысли Роу лежит идея о том, что депрессия — это кризис в отношениях между человеком и миром. Она считает, что по мере взросления каждый из нас разрабатывает ряд теорий о том, как устроен мир. Многие из нас из этих идей остаются частными, хотя некоторые могут найти форму в религиозных или политических убеждениях. Но они абсолютно необходимы для нашего понимания самих себя и своей жизни. Депрессия — это то, что случается, когда что-то бросает вызов или нарушает это мировоззрение ». Причина, по которой люди попадают в затруднения. , — говорит Роу, — трудности, при которых они оказываются психиатрическими пациентами, или трудности, подобные невозможности поддерживать отношения, заключаются в том, что они верят, что они — это такими, какими они видят себя, а мир — это , как они это видят.«

Депрессия, по словам Роу, — это, по сути, защита от изменений, эмоциональный паралич, который поражает нас, когда мы не можем адаптироваться. Это понимание пришло к ней, объясняет она, в результате продолжительных разговоров с пациентами с депрессией. во время работы в Линкольншире в 1970-х годах разговоры велись вопреки расхожему мнению того времени, что таким людям нужно было лекарственное лечение и, в крайних случаях, электросудорожная терапия (ЭСТ).

«Я понял, что если вы дадите у кого-то есть возможность просто посидеть и поговорить о себе, и если вам интересно, что они говорят, то со временем вы постепенно создадите картину того, как этот человек видит себя и свой мир.. . Итак, все, что я делал, я бы слушал, мы бы говорили, я был бы там, чтобы предлагать альтернативные интерпретации, чтобы помочь человеку увидеть, что что бы ни случилось, мы можем интерпретировать это множеством разных способами ».

Роу в начале психологического образования была фрейдистской, и она сохранила сильное чувство важности событий и отношений в детстве. Ее ранняя жизнь, будучи« деревенской девушкой »в Ньюкасле на восточном побережье Австралии, сбивала с толку Она не знает, действительно ли ее мать хотела детей, но ее отец хотел сына.«Он был очень добр, но ненавидел любые неприятности», — говорит она. «Когда он стал старше, он как бы ушел, он просто хотел спокойной жизни и никогда не вмешивался ни во что, что могло бы заставить мою мать уйти». Ее старшая сестра, по словам Роу, «никогда не была на моей стороне».

В семье доминировала ее мать, чья фундаментальная нечестность и настойчивое стремление придерживаться собственной точки зрения, исключая все неудобные факты, довели Роу до грани психоза. «Теперь я знаю, что в последний год обучения в школе, если бы в моей жизни в этом году случилась какая-то катастрофа, просто автомобильная авария или что-то в этом роде, я бы не смогла удержаться.. . Я бы стал очень психотиком ». На самом деле, ничто не могло сбить с толку уязвимого подростка, и она уехала из дома, чтобы учиться на психолога в 100 милях от Сиднея.

Она стала учителем и начала работать педагог-психолог, вышла замуж и родила сына Эдварда. Затем она обнаружила, что у ее мужа, юриста, был роман. Отчасти из уважения к чувствам своего взрослого сына, Роу отказывалась подробно писать о своем браке, но в В своей новой книге « Почему мы лжем», , она предлагает в качестве аналогии историю поэта Сесила Дэй-Льюиса, который неоднократно изменял своей жене Мэри.Она предполагает, что Мэри была альтернативной фигурой матери для Дэй-Льюиса, в результате чего, когда она забеременела, он почувствовал себя преданным. «Он сделал то, что всегда делают в этой ситуации такие люди, как он. У него был роман».

Однако, в отличие от Мэри, Роу не стала ждать ухода мужа. Она расторгла брак и в 1968 году решила переехать в Англию. Один из ее корреспондентов посоветовал ей найти работу, поэтому она записалась на докторскую степень в Шеффилдском университете.

Сейчас 79 лет, Роу живет одна в тихой садовой квартире в Хайбери, на севере Лондона.Она тщательно подбирает слова и говорит характерным приглушенным голосом. Недавно ей удалили катаракту с обоих глаз, и ее улучшенное зрение стало для нее откровением. Заболевание легких в детстве не лечили («единственное, что моя мать когда-либо делала, это критиковала меня за кашель и говорила, что я ленив»), а Роу всю жизнь страдала бронхоэктазией. Болезнь, которая требует от нее ежедневно проводить время, очищая легкие от жидкости, представляет собой легкую форму муковисцидоза, и недавно она перенесла тяжелый приступ.Но выглядит она хорошо.

«Одиночество легко, когда ты живешь один, потому что всегда есть что-то, что ты можешь сделать», — говорит она. «Самое одинокое время для меня было, когда я был женат, потому что я был там в ловушке. И я был одинок в детстве, но я всегда мог пойти в кусты или на пляж и просто подумать о вещах».

Сын Роу живет в Австралии. Он остается самым важным человеком в ее жизни, и она переехала в Лондон отчасти для того, чтобы с ним было легче познакомиться, когда он будет путешествовать по Европе. Ее отношения со старшей сестрой остаются натянутыми.«Когда я встречаю женщин, сестры которых являются их лучшими подругами, я ужасно завидую, потому что это должно быть очень, очень мило, но это не мой опыт», — говорит она. Брак, решила она, «стоит попробовать только один раз».

Вместо этого Роу построила новую жизнь вокруг своей работы. Она приехала в Великобританию как раз в то время, когда Национальная служба здравоохранения начала вкладывать средства в психологическую терапию, и в 1972 году ее пригласили основать новый отдел клинической психологии в Линкольншире. Она описывает это как период удивительной свободы.«Никто не контролировал меня», — говорит она. «Это действительно вопрос наличия времени, чтобы посидеть и послушать человека. В наши дни это очень сложно для психологов, потому что у них есть менеджеры, и им говорят:« Вы можете видеть людей только на шести или 12 сеансах ». »

Джереми Холдстед, бывший коллега Роу и клинический психолог-консультант, говорит, что она «человек, полный знаний и понимания. У нее много общих качеств хорошего терапевта. Я много с ней разговаривал. годы, и она будет удерживать большое количество того, что вы случайно сказали.Не у всех есть возможность сделать это во время разговора ».

В 1978 году Роу опубликовала свою первую книгу« The Experience of Depression »(с тех пор переиздана как « Выбирая не проигрывать »). В последующее десятилетие она опубликовала полдюжины книг. и приняла более явный подход самопомощи, который сделал бы ее широко известной. В таких книгах, как «Депрессия : выход из тюрьмы » и « Beyond Fear », она давала советы своим читателям от второго лица («Мышление» то, что вы будете помогать своей семье, убивая себя, может показаться очень добродетельным, но это не так »), а не просто описать клиническую работу, и представить депрессию как личную проблему, которую можно преодолеть без профессиональной помощи.

Писатель Тим Лотт, который в возрасте 30 лет перенес тяжелый депрессивный эпизод и успешно лечился антидепрессантами, является одним из тех, кто считает, что книги Роу могут помочь депрессивным людям выздороветь. Когда врачи посоветовали ему игнорировать свои темные мысли как симптомы его плохого настроения, он был удивлен, обнаружив, что Роу придерживался противоположной точки зрения: его чувства были продуктом его мыслительного процесса, поэтому его мысли заслуживали пристального внимания. . По его словам, он был «довольно твердо убежден в том, что депрессия — это физическое заболевание», но его привлекло то, что Роу представил ее как экзистенциальную проблему.По его словам: «Жизнь может быть дерьмом, ужасные вещи случаются наугад с невинными людьми, и наша ментальная защита может усугубить ситуацию».

Но в то время как такие названия, как The Successful Self , Wanting Everything и Dorothy’s Rowe’s Guide to Life , поместили Роу в авангард расширяющейся индустрии самопомощи, Лотт верит «так, как ее называют гуру самопомощи. оказывает ей медвежью услугу «. Она остается сторонником изначальной идеи самопомощи, «идеи, что эксперты — чушь и мы можем сделать это сами», но в разговорах и в печати она более вдумчива и политичнее, чем большая часть искусственно-духовных денег. -просмотр совета, который насыщает рынок «самопомощи».Ее предыдущая книга была серьезным исследованием взаимоотношений братьев и сестер, а Почему мы лжем — широкое обсуждение использования нечестности в общественной и частной жизни.

Роу описывает себя как начавшую «долгие поиски обучения журналистов» в 1970-х годах и говорит, что тогда репортеры, с которыми она говорила, были бы поражены, когда она предположила, что детские переживания могут повлиять на нас в будущем. Она была частью поколения профессионалов, которые предложили революцию в воспитании детей, выступая против устаревших методов в пользу гораздо большего стремления увидеть мир с точки зрения ребенка.

Алессандра Лемма, глава отдела психологии Тавистокского фонда NHS Trust в Лондоне, считает, что дар Роу к общению был ее самым большим вкладом. «Когда она начала писать, она была бы одной из первых, кто пытался популяризировать психологию — и, популяризируя ее, вы повышаете осведомленность», — говорит она. «Она символизирует способность переводить сложную психологию в нечто более доступное. Важно быть в СМИ».

В психологии Роу отождествляет себя с небольшой группой коллег-профессионалов, известных как «психологи-конструкторы», чья самая важная идея, основанная на работе Джорджа Келли, состоит в том, что мы конструируем собственные смыслы в мире, в нашем жизни и семьи, теория, по ее мнению, хорошо согласуется с недавними открытиями в нейробиологии.Хотя в целом она соответствует господствующей когнитивной психологии, ее подход является более открытым, и она критически относится к предпочтительной правительственной модели когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) как к «быстрому решению».

Ее ранние труды показывают ее раздражение по поводу таблиц и диаграмм, используемых клиницистами для постановки диагнозов, и она говорит, что то, что она узнала во время учебы в бакалавриате, «не имело никакого отношения к человеческой жизни». Недавно она написала, что ее нельзя считать «настоящим психологом», поскольку она слишком осведомлена о «любопытной тайне» жизни.

Эта настойчивость в достоверности субъективного опыта, а также ее убежденность в том, что детство и ранние отношения человека могут содержать решающие ключи к их нынешнему страданию, в некотором смысле сближают Роу с психоаналитическими мыслителями, и она разделяет ее с психоаналитиками, начиная с Фрейд увлекался литературой. Она и ее друзья-психологи любят посидеть после обеда и составить программу, полностью построенную на литературе. « Отец и сын » Эдмунда Госсе — ее любимая книга.

Но ее взгляд на эмоциональную жизнь и функцию психотерапии далеко отходит от важной для психоанализа идеи о том, что существует такое измерение человеческого разума, которое скрыто от сознательного мышления. Когда Роу обращается к «бессознательному», она осторожно объясняет, что она имеет в виду не котел секретов, предусмотренных Фрейдом, а своего рода хранилище мыслей, для которых нет места ближе к вершине. В некотором смысле, думает она, терапевт похож на друга, «в том смысле, что вы всегда беспокоитесь о другом человеке и очень хорошо его узнаете».

Хотя она по-прежнему сомневается в доказательствах биологической основы депрессии, Роу считает себя ученым и с надеждой предполагает, что огромная пропасть между научным пониманием мозга и представлениями о разуме сужается. Эта идея находит некоторую поддержку среди ученых, многие из которых теперь разделяют мнение о том, что депрессия — это сложный результат природы и воспитания. Доктор Кармин Парианте, изучающая биологическую психиатрию в Королевском колледже Лондона, говорит, что «противопоставления психологического и биологического на самом деле не существует.. . в подавляющем большинстве случаев присутствует, по крайней мере, экологический компонент «.

Роу не обязательно стремится к соглашению с коллегами-профессионалами, предпочитая оставаться сторонним наблюдателем. Ее веб-сайт подвергается критике» обманчивой ложью, которую говорят нам эксперты и политики в области психического здоровья «, в то время как в недавнем выпуске Beyond Fear она критиковала психиатров, психологов и психоаналитиков на протяжении нескольких страниц.

Она провокационно придерживалась своей линии, что «нужно быть хорошим человеком, чтобы впасть в депрессию», аргументируя это тем, что в последнее время именно стремление к совершенству вызывает трудности у многих известных людей.Но чтобы ее не обвиняли в морализаторстве, Роу настаивает на том, что аргументы против лжи, которые она представляет в своей новой книге, не о том, чтобы стать лучше, потому что «вы можете говорить правду очень злобно, не так ли?»

В школе в Австралии у Роу «часто возникали проблемы из-за того, что я писал о вещах, которые я не должен был писать, например о политике. Я не должен был знать, что Шелли имеет довольно сильные политические взгляды и пишет политические стихи». Почему мы лжем , полемика, включающая взгляды Роу на изменение климата и глобальный кредитный кризис, кажется ее ответом на некоторые из мировых проблем.Психология для Роу — это наука о жизни в реальном мире, и она отбросила всякую осторожность, чтобы заявить о том, что, по ее мнению, является правдой обо всем.

Но у книги есть и более личный смысл. Для Роу источником неправды была ее мать. «Называя меня лжецом, моя мать была для меня такой же разрушительной, как если бы она попыталась убить меня», — пишет она. Однажды ее мать пригрозила убить их обоих. Как и ее жизнь, новая книга Дороти Роу — это рассказ о выживании.

может это сделать вашу жизнь лучше, или это все змеиное масло?

Более 50 лет назад Джордж Миллер, президент Американской психологической ассоциации, призвал своих коллег «отказаться от психологии». Нет, циничный читатель, он не велел своим последователям покинуть поле боя. Скорее он надеялся, что повышение осведомленности широкой общественности о психологии поможет решить проблемы общества.

Спустя полвека после обращения Миллера психологи с миссионерским рвением популяризировали свои идеи.Книги, написанные для широкой публики, издаются все более быстрыми темпами, чему способствуют бесчисленные блоги, подкасты, журналы, выступления на TED и видео.

Популяризация психологии оказалась поразительно успешной. В 1995 году один историк в этой области утверждал, что «психологическая проницательность — это кредо нашего времени».

Во всяком случае, сегодня у этого вероучения еще больше истинных верующих. Писатели, занимающиеся распространением психологической информации, такие как Брене Браун, чрезвычайно популярны и имеют целую армию последователей.

Но другие писатели, такие как Джесси Сингал, чья книга «Быстрое решение» была опубликована в прошлом месяце, задают серьезные вопросы популярной психологии.

Так изменит ли популярная психология вашу жизнь? Или это основано на мусорной науке и делает нас одержимыми собой и несчастными?

Что такое поп-психология?

Популярную психологию можно определить как любую попытку представить психологические идеи широкой аудитории. Как и во всех областях, академическая и профессиональная психология имеет свои собственные специализированные публикации и жаргон.Популяризация — это попытка сделать эти знания доступными, приемлемыми и полезными.

Не существует единого способа классификации поп-психологии, но выделяются три основных жанра. Во-первых, это книги и средства массовой информации, основная цель которых — информировать общественность о последних достижениях в научной психологии, которые обычно пишут ученые или научные журналисты.

Эти работы похожи по своему характеру на любой другой вид научного общения, но с особым вниманием к разуму, мозгу и поведению.Среди классиков этого жанра — «Мышление, быстро и медленно» Даниэля Канемана (2011) о двух фундаментальных способах человеческого познания; «Эмоциональный мозг» Джозефа Леду (1996) о нейробиологии эмоций; и Дэна Ариэли «Предсказуемо иррационально» (2008) о предвзятости в принятии решений.

Второй жанр более прикладной. Вместо того, чтобы излагать научную тему для любопытного непрофессионала, он предлагает руководство для людей, которым нужна практическая помощь в решении повседневных проблем. Его чаще пишут практикующие психологи, чем ученые, и обычно он находится на расстоянии вытянутой руки от исследований по данной теме.

Этот жанр популярной психологии включает публикации, которые стремятся сделать нас лучшими лидерами и любовниками, более способными партнерами и родителями. Они обращаются к тем из нас, кто хочет быть счастливее, стройнее, стройнее, богаче, умнее, сексуальнее или продуктивнее.

Наконец, у нас есть третий жанр поп-психологии, ориентированный на людей с проблемами психического здоровья. Подобно второму жанру, он предлагает практическое руководство, но вместо того, чтобы улучшать функционирование в повседневной жизни, он стремится уменьшить страдания и дисфункцию.

В то время как второй жанр обещает коучинг без тренера из плоти и крови, третий жанр предлагает форму самостоятельной терапии. Его потребители обращаются за помощью, чтобы лучше справиться со своей депрессией, тревогой или другими состояниями.

Размытая грань между психологией и самопомощью

Жанры два и три можно рассматривать как часть огромной индустрии самопомощи. Эта торговля, удовлетворяющая ненасытный аппетит к самосовершенствованию, оценивается в 11 миллиардов долларов США (14 австралийских долларов.2 млрд) ежегодно только в США.

Не вся популярная психология — это самопомощь (вспомните первый жанр), и не вся литература по самопомощи основана на психологии или создается психологами.

Подробнее: Самопомощь в «век ответственности» отрицает неравные реальности

Дейл Карнеги из книги «Как заводить друзей и оказывать влияние на людей» (1936) был продавцом, актером и тренером по публичным выступлениям без психологического образования.

Франшиза «Куриный суп для души» рассказывает вдохновляющие истории от обычных людей, а не от экспертов и мудрецов (а теперь также продают корма для домашних животных).

Другие книги по самопомощи продают домотканую мудрость, решения, основанные на вере или идеи из 12 шагов, а не психологию. Ведущими авторами были христианские служители (Норман Винсент Пил, 1952 г. Сила позитивного мышления), религиозные педагоги (Стивен Кови, 1989 г. 7 навыков высокоэффективных людей) и психиатры (М.Скотт Пек, 1978, Меньше путешествованная дорога).

Совсем недавно Брене Браун построила карьеру популярного писателя по саморазвитию, у которой действительно есть психологическое образование. В серии бестселлеров, включая Dare to Lead (2018), The Gifts of Imperfection (2010) и The Power of Vulnerability (2013), Браун исследует темы отваги, уязвимости и стыда.

Ее работа подчеркивает необходимость принимать во внимание риск эмоционального воздействия и дискомфорта. По ее словам, ежедневное мужество, необходимое для того, чтобы противостоять страхам, необходимо для обретения любви, успеха и личностного роста.

Эти идеи мужества и уязвимости присущи не только психологии, но они встроены в собственное качественное исследование Брауна, посвященное переживанию стыда у женщин. Ее основа популярных писательских работ в области психологических исследований и теории делает работу Брауна моделью современной поп-психологии — и собрала ее выступление на TED более 38 миллионов просмотров; и специальный Netflix.

Дело против поп-психологии

Легко критиковать и нюхать популярную психологию.В частности, писатели-психологи, занимающиеся самопомощью, могут обмануть нас, читателей, своими упрощенными утверждениями, ответами на сложные проблемы, жаргонными заявлениями и безжалостным позитивом.

Есть веские причины отказаться от поп-психологии. Он может далеко отклоняться от какой-либо научно-доказательной базы, рекламируя себя как работу ученого с докторской степенью, используя блеск «науки» как приманку.

Даже если он построен на основе исследовательских данных, этот фундамент может быть ненадежным.Как показывает Джесси Сингал в книге «Быстрое решение», некоторые результаты исследований, лежащих в основе поп-психологии, сомнительны и не могут быть воспроизведены при повторном проведении исследований. Другие преувеличены: до некоторой степени верны, но преувеличены по важности.

Сингала выделяет самооценку, властное позирование, выдержку, программы устойчивости и бессознательную предвзятость как идеи с шаткой исследовательской базой и сомнительным статусом как популярную психологическую истину. В каждом случае энтузиазм населения превышал их научную поддержку.

Поп-психологию также можно обвинить в том, что она не учитывает социальные, культурные и экономические факторы, ограничивающие нашу жизнь: сосредоточив внимание на отдельном человеке, авторы поп-психологии отвлекают внимание и волю от необходимости структурных изменений в обществе.

Сосредоточенность движения самопомощи на человеке также может сделать его более сосредоточенным на себе. В книге британского писателя Уилла Сторра «Селфи» (2017) показано, как потребление продуктов самопомощи может способствовать недостижимому стремлению к совершенству.

Стремление к самосовершенствованию может подорвать само себя.

Дело для поп-психологии

При всех проблемах, некоторое сопротивление поп-психологии неоправданно. Может быть элемент снобизма в том, чтобы вообразить, что он подходит только для людей более слабых, простых и глупых, чем мы. Также может быть презрение стереотип наркомана самопомощи, пожирающего популярную психологию в отчаянных, но тщетных поисках счастья и успеха.

На самом деле, есть некоторые свидетельства того, что поиск, возможно, все-таки не был таким напрасным.Исследования в области библиотерапии — использования книг для лечения психических расстройств — дают некоторые основания для надежды.

Библиотерапия может проводиться индивидуально или в составе группы. Им может руководить какой-либо профессионал или действовать самостоятельно. Он может включать всевозможные книги, от романов до руководств по самопомощи.

Подробнее: Комфортность чтения в Первую мировую: библиотерапия окопных и госпитальных журналов

Крупномасштабные обзоры теперь показывают, что библиотерапия может быть эффективной в уменьшении симптомов депрессии, беспокойства и сексуальных дисфункций.Один недавний обзор исследований взрослых людей с депрессией показал, что его эффективность может быть длительной.

Даже неуправляемая, самостоятельная библиотерапия может быть не менее эффективной, чем стандартная помощь людям с депрессией. Тем не менее, она оказывается несколько менее эффективной, чем профессиональная библиотерапия, которая не может быть значительно менее эффективной, чем индивидуальная терапия.

Библиотерапия кажется многообещающей и экономичной частью головоломки по лечению психического здоровья, особенно когда самопомощь не осуществляется в одиночку. Если это правда, то, как надеялся Джордж Миллер, рост популярной психологии может привести к положительным изменениям.

Исправление: в этой статье Вернер Эрхард изначально назван основателем «Куриный суп для души». Теперь это было исправлено.

9 лучших книг по психологии

Вот мой список 9 лучших книг по психологии в произвольном порядке.

• Отрицание смерти Эрнеста Беккера — Написанный на его смертном одре, взгляд на то, как все наши тревоги и мотивации в конечном итоге коренятся в нашем страхе перед нашим собственным небытием. Глубокий и наводящий на размышления.
• Человек в поисках смысла Виктор Франкл — Франкл тоже выжил в Освенциме, но он также оказался знаменитым психиатром. В этой книге приводится довод в пользу терапевтической модели, основанной на человеческом чувстве смысла, причем большая часть ее основана на опыте Франкла с нацистами.
• Все испорчено: книга Марка Мэнсона о надежде — Я накачиваю собственное дерьмо. Посмотрите, почему всем нам нужна надежда, но та же надежда часто может уничтожить нас.
• «Наткнувшись на счастье» Дэниела Гилберта — лучшая книга о счастье, которую я когда-либо встречал. Гилберт считает, что проблема не в том, что мы не можем найти счастье, а в том, что мы часто даже не знаем, что такое счастье.
• Роберт Кеган «Эволюционирующее Я» — Кеган объединяет почти 100-летние исследования психологии развития в одну элегантную модель того, как люди растут и созревают.
• «Мышление: быстро и медленно» Даниэль Канеман — авторитетное описание и объяснение лауреатом Нобелевской премии когнитивных предубеждений, подрывающих нашу способность понимать мир.
• Гипотеза счастья Джонатана Хайдта — Замечательный союз между древней философской мудростью и современными психологическими открытиями. Обсуждает, насколько старые идеи о счастье, успехе и добродетели часто имеют научное значение в современном мире.
• Grit от Анджелы Дакворт — Окончательный взгляд на то, как стойкость или способность сопротивляться невзгодам определяет наши результаты больше, чем что-либо еще.
• «Парадокс выбора» Барри Шварца — невероятно важная идея для жизни в эпоху изобилия. Работа Шварца показывает, что, умножая наши возможности и выбор, мы часто становимся менее удовлетворенными тем, что мы выбираем. Огромные последствия для жизни 21 века.

Зарегистрируйтесь, чтобы получать три большие идеи каждую неделю

Подпишитесь на мой информационный бюллетень, с любовью названный «Mindf * ck Monday», потому что, ну, нам всем нужно немного настроиться в понедельник утром. Это способ начать свободную неделю и наполнить себя идеями, которые потенциально могут все изменить.

Примечание. Ваша информация защищена, и я никогда не спамлю. Вы можете просмотреть мою политику конфиденциальности здесь.

Вернуться ко всем спискам книг

границ | Рецензия на книгу: Психология и повседневная жизнь

С самого начала своего становления как независимой дисциплины психология занималась человеческим опытом, деятельностью и саморефлексией, но вопрос о том, как вести свою жизнь, не получил особого внимания (Carolyn, 2014). Эта книга о психологических исследованиях и поведении в повседневной жизни в современном обществе.Он переносит психологические исследования из лаборатории в реальный мир. Сосредоточившись на вопросе о том, как люди, являющиеся активными чувственными субъектами, живут своей повседневной жизнью, он исследует образ жизни как основу для понимания дилемм и противоречий, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни.

Структурно книга состоит из трех частей, тематически разбитых на 13 глав. В первых главах собраны последние междисциплинарные эмпирические исследования важности окружающей среды.В первой главе подчеркивается сила концепции поведения в повседневной жизни в изменении точки зрения психологии. В главе 2 представлен социологический подход к исследованию поведения в повседневной жизни. Таким образом, общество можно понять через повседневную жизнь людей, выполняющих эти действия. В главе 3 представлена ​​важность повседневной жизни для психологии, включая обсуждение социологического подхода, анализ того, почему эта концепция до сих пор не исследована в психологии, а также размышления о том, как изучать поведение жизни с точки зрения психологии. предметы.В главе 4 основное внимание уделяется важности конкретной практики повседневной жизни: ходьбы и практики воздействия как альтернативной модели обучения. В главе 5 описывается подход к повседневной жизни в контексте критической психологии. Изучение образа жизни должно включать такие концепции, как габитус, перформативность и привилегия, которые основаны на критических теориях воплощения, а не на философии сознания. Глава 6 иллюстрирует и размышляет о том, как проводить эмпирические исследования повседневной жизни.Повседневная жизнь часто концептуализируется с точки зрения обыденного или обыденного. Тем не менее, для все большего числа людей разрушение и необычное стали нормой (Highmore, 2002). В главе 7, основанной на эмпирических исследованиях поведения детей в жизни, основное внимание уделяется конфликтам в повседневной жизни и их связи с социальными, политическими и структурными конфликтами. В этой главе обсуждаются проблемы, связанные с концептуализацией значений социального происхождения детей, а также с тем, как концептуализировать их личную свободу действий.Отправной точкой повседневной жизни в главе 8 является известное изречение Адорно «нет правильной жизни в неправильной» (Адорно, 2005). Признание этой дилеммы — первый шаг из нее (стр. 164). Однако, чтобы преодолеть такую ​​ограниченную концепцию человеческой деятельности и субъективности, необходимо осознать различные формы и способы, которыми мы невольно поддерживаем в наших собственных мыслях и действиях условия, которые мы хотим преодолеть. Это включает в себя необходимость признать и противостоять многочисленным давлениям, которые заставляют нас игнорировать всю противоречивую информацию, чтобы поддерживать видимость того, что мы можем жить правильно, в отличие от других (Holzkamp, ​​2013).

В средней части исследуется взаимодействие между повседневной жизнью во всем мире и современными глобальными явлениями, такими как рост экономики долга, гегемония на рынке труда и растущее использование цифровых технологий в образовательных учреждениях. В главе 9 исследуется повседневная жизнь в тени роста долговой экономики в Соединенных Штатах. Глава завершается историческим обзором движения против долга в Соединенных Штатах, которое возникло после финансового кризиса 2008 года и потенциально может бросить вызов современному поведению в повседневной жизни в долговой экономике.В главе 10 обсуждаются эти вопросы путем изучения того, как реструктуризация мировой экономики повлияла на репродуктивную деятельность и гендерные отношения, роль технологий в этом процессе и инициативы, предпринимаемые женщинами в мире для создания более совместных и справедливых форм воспроизводства. В главе 11 исследуется противоречивое значение цифровых технологий в обучении студентов. Оцифровка высшего образования радикально меняет отношения обучения и преподавания, включая содержание обучения и образ жизни студентов.Основанный на усовершенствованной концепции обучения, он показывает, как цифровизация учебной среды студентов меняет структуру участия и как она может катализировать, а также сдерживать плавность обучения и преподавания.

Наконец, последняя часть книги посвящена тому, как социальная психология может улучшить наше понимание нашей жизни и предоставить возможности для коллективной работы по разрешению социальных конфликтов. Предпоследняя глава исследует отношения между теорией и повседневным пониманием как основную проблему при изучении поведения в жизни (стр.226). В главе представлена ​​работа с памятью как возможный подход к решению этой проблемы и представлены ее отдельные этапы, теоретические основы и возможности для эмпирического исследования повседневной жизни. В заключительной главе авторы расширяют методологическое обсуждение того, как эмпирически исследовать повседневную жизнь, сосредотачиваясь на взаимосвязи субъективных и структурных аспектов людей, ведущих свою повседневную жизнь в социальных практиках и между ними (стр. 241). В этой главе освещаются возможности для организации совместного исследовательского сотрудничества, которое позволяет развивать знания об общих проблемах и противоречивых жизненных условиях в их значении для разных людей.

Эта книга представляет собой базовое введение в психологическое исследование поведения в повседневной жизни в современном обществе. На протяжении всей книги работа с «поведением в повседневной жизни» и уточнение этой концепции может способствовать пониманию психологических явлений по мере их развертывания в реальности повседневной жизни и способствовать фундаментальному обновлению психологической теории, методологии и практики. Важность повседневной жизни для психологии заключается в ее концептуальной значимости для изучения и понимания повседневной деятельности отдельных субъектов с целью организации, интеграции и осмысления множества социальных отношений и противоречивых требований в различных контекстах и ​​между ними. они заняты своей повседневной жизнью (стр.1). В некотором смысле приведенное выше содержание этой книги настолько обширно, что некоторые увлекательные детали, такие как размышления о новых методологиях и исследовательских практиках, облегчающих эмпирические исследования повседневных реалий и проблем в жизни людей, не могут быть конкретно представлены. В этом контексте возрастает потребность в психологии для изучения и понимания того, как люди противостоят и переживают локальные изменения в отношении социальных систем, институтов, технологий и повседневных жизненных практик в ходе своей повседневной жизни.Психологическая теория и исследования, в свою очередь, должны соотносить свое понимание чувственной деятельности и опыта человека с социальными практиками и структурами, в которых люди живут и испытывают свои проблемы.

Авторские взносы

BL и KL написали рукопись, с большим вкладом BL. Затем KL внесла правки и предложения для доработки. Оба автора внесли свой вклад в статью и одобрили представленную версию.

Конфликт интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Примечание издателя

Все утверждения, выраженные в этой статье, принадлежат исключительно авторам и не обязательно отражают претензии их дочерних организаций или издателей, редакторов и рецензентов. Любой продукт, который может быть оценен в этой статье, или заявление, которое может быть сделано его производителем, не подлежат гарантии или одобрению со стороны издателя.

Список литературы

Adorno, T.W. (2005). Минимальная мораль: размышления о испорченной жизни. Лондон: Verso.

Google Scholar

Кэролайн, Х. (2014). «Циссексизм», в Энциклопедия критической психологии , изд. Т. Тео (Нью-Йорк, Нью-Йорк: Спрингер). п. 235–237.

Google Scholar

Хаймор, Б. (2002). Читатель Вечной Жизни. Лондон: Рутледж.

Google Scholar

Хольцкамп, К. (2013). «Психология: социальное самопонимание причин действий в повседневной жизни», в Психология с точки зрения субъекта: Избранные труды Клауса Хольцкампа , ред.Schraube и U. Osterkamp (Лондон: Palgrave Macmillan). с. 233–234.

Google Scholar

Ключевые слова: повседневное поведение, критическая психология, человеческое поведение, социальная психология, методология

Образец цитирования: Лю Б. и Ли К. (2021) Рецензия на книгу: Психология и поведение в повседневной жизни. Фронт. Psychol. 12: 720997. DOI: 10.3389 / fpsyg.2021.720997

Поступила: 05.06.2021 г .; Принята в печать: 16 июля 2021 г .;
Опубликовано: 6 августа 2021 г.

Отредактировал:

Рецензент:

Авторские права © 2021 Лю и Ли.Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License (CC BY). Использование, распространение или воспроизведение на других форумах разрешено при условии указания автора (авторов) и правообладателя (ов) и ссылки на оригинальную публикацию в этом журнале в соответствии с принятой академической практикой. Запрещается использование, распространение или воспроизведение без соблюдения этих условий.

* Для переписки: Лю Байлун, liubailong @ xauat.edu.cn

15 книг по социальным наукам и психологии для питания ума

14 сентября 2020

15 книг по социальным наукам и психологии для питания ума

Чтение художественной литературы и романов может быть отличным способом расслабиться и расслабиться, но иногда вам также нужны книги, которые научат вас чему-то и питают ваш разум! Множество авторов пишут увлекательную научно-популярную литературу (в которой НИЧЕГО не читается, как сухой учебник) и используют свои книги для решения множества социальных проблем — от расизма и феминизма в нашем обществе до того, как вы можете вести свою жизнь наилучшим образом.Так что, если вы ищете немного позитива и вдохновения, или, может быть, вы хотите узнать больше о внутренней работе «серого вещества» в вашем мозгу, или, может быть, вам действительно нужен путеводитель по выживанию… тогда у нас есть 15 рекомендаций для вас!

Новая Земля, Экхарт Толле

Готовы ли вы изменить свою жизнь? В новаторской книге Экхарта Толле он дает вам духовную основу для:

• Разберись в себе лучше
• Управляйте, воплощайте и достигайте своих целей
• Раскройте свой потенциал
• Преобразование конфликта во что-то позитивное
• Измените отрицательные привычки
• Сейчас в данный момент

Откройте свой разум и следуйте советам Толле к счастью и здоровью в современном мире.

You’re Crushing It: Позитив для того, чтобы жить своей НАСТОЯЩЕЙ жизнью, Лекс Краучер

Иногда жизнь может быть довольно удивительной. Но в других случаях кажется, что: A. Ваше сердце и желудок превратились в ужасный блин для органов. B. Вы проходите через эмоциональный спирализатор, который создает человеческие кабачки. C. И то, и другое. Ты блин из кабачков. Нет, фильтры Instagram не улучшат его. И да, все мы так думаем.

Честный, вдумчивый и веселый гайд по выживанию для молодых людей, созданный сенсацией в социальных сетях, Лексом Краучером.Узнай, что ты можешь столкнуться со всем, что сегодня бросает в тебя, потому что у него все равно ужасная цель. И поймите, что только вы изучаете свои недостатки — серьезно, никто больше не обращает внимания, на Netflix слишком много интересного. Обязательно к прочтению всем, кто хочет погрузиться в настоящую, настоящую, неотредактированную жизнь. Просто всегда помни … ТЫ ДАСИВАЕТЕ ЭТО.

Откровенный и откровенный текст Лекса Краучера — это руководство по выживанию, которое поможет вам преодолеть сумасшедший, вихревой путь, который мы называем жизнью.Готовьтесь! Темы включают: семья и друзья, уверенность в себе, технологии и социальные сети, отношения, психическое здоровье, успех и многое другое.

F * ck Happiness: Как наука психологии игнорирует женщин, Ариэль Гор

Читателям книг Ребекки Солнит «Мужчины объясняют мне вещи» и Барбары Эренрайх в AdMe.ru предлагается провокационный и убедительный взгляд на то, как и почему женские желания сложнее, чем мы думаем.

Счастье стало большим бизнесом.Книги, психологи, консультанты и даже правительства продвигают научные открытия в области психологии счастья и того, как их можно применить к отдельному человеку и к обществу в целом. Проблема в том, что почти вся эта наука выполняется белыми натуралами и для них. И некоторые из наиболее громких из этих экспертов предполагают, что женщины могут стать счастливее, приняв традиционные гендерные ценности и отказавшись от феминизма.

Скептически относясь к этой гипотезе, Ариэль Гор погрузилась в индустриальный комплекс оптимизма, изучая исследования, читая историю, опрашивая мыслителей и исследуя свой собственный опыт и желания своих друзей.F * ck Happiness — это подробный, вдумчивый и вдохновляющий отчет о том, что означает счастье и для кого, как оно сыграло роль в определении современных гендерных ролей и структур власти, и как мы все можем добиваться радости в своей жизни.

Сила позитивного мышления для молодежи Норман Винсент Пил

Направлен на то, чтобы помочь молодым людям использовать силу позитивного мышления для построения успешной жизни.Эта книга раскрывает самую суть наиболее распространенных проблем, с которыми сталкиваются подростки, и предлагает ряд практических шагов по их решению. Он дает молодым людям позитивный подход, необходимый для достижения основных целей в жизни.

Жизнь без ограничений Ник Вуйчич

История жизни удивительно смелого Ника Вуйчича, который, несмотря на то, что родился без рук и ног, имеет невероятно заразительный интерес к жизни и теперь путешествует по миру в качестве очень успешного мотивационного оратора.

Ловушка счастья: перестань бороться, начни жить Расс Харрис

Руководство по ACT — революционной программе, основанной на осознанности, для снижения стресса, преодоления страха и поиска удовлетворения. Популярные представления о счастье вводят в заблуждение, неточны и напрямую способствуют нынешней эпидемии стресса, тревоги и депрессии. В этой вдохновляющей книге доктор Харрис предлагает способы избежать ловушки счастья.

Blink: Сила мышления без мышления Малкольма Гладуэлла

Интуиция — это не какое-то волшебное свойство, которое непроизвольно возникает из глубины нашего разума.Эта книга показывает нам, как мы можем отточить нашу инстинктивную способность знать в одно мгновение, помогая нам выявить лучшее в нашем мышлении и стать более ответственными лицами, принимающими решения в наших домах, офисах и в повседневной жизни.

Мыслить, быстро и медленно Даниэль Канеман

Рассматривает то, как работает наш разум и как мы принимаем решения. Эта книга показывает, как наши умы сбиты с толку из-за ошибок и предрассудков (даже если мы думаем, что ведем себя логично), и дает вам практические приемы для более медленного и умного мышления.Это позволяет вам принимать более обоснованные решения на работе, дома и во всем, что вы делаете.

Scatterbrain, Хеннинг Бек

В этой умопомрачительной книге отмеченный наградами нейробиолог Хеннинг Бек объясняет, почему перфекционизм бессмысленен, и утверждает, что ошибки, оплошности и изъяны являются ключами к успеху.

Помните тот раз, когда вы напутали простую математику или забыли название вашей любимой песни? Что, если бы кто-то сказал вам, что замораживание нашего мозга на самом деле является секретным оружием, доказательством нашего превосходства над компьютерами и ИИ? В Scatterbrain мы узнаем, что скука пробуждает музу, отвлекающие факторы пробуждают творческий потенциал, а неправильная оценка времени создает ценные воспоминания среди многих других преимуществ нашего ошибочного ума.Сочетая передовые достижения науки с советами по развитию мозга и захватывающими историями из реальной жизни, Хеннинг Бек отправляет нас в увлекательное приключение через человеческую память (которое мы все запомним по-разному!).

Как Интернет меняет ваше мышление? по Джон Брокман

Интернет, по запоминающимся словам основателя EDGE Джона Брокмана, — это «бесконечное колебание нашего коллективного сознания, взаимодействующего с самим собой.Дело не в компьютерах. Дело не в том, что значит быть человеком — на самом деле, это ставит под сомнение наши заветные предположения на этот счет. Это о мышлении ». В статье Как Интернет меняет ваш образ мышления ?, последнем томе из серии передовых вопросов Брокмана, 154 ведущих интеллектуала мира — ученые, художники и творческие мыслители — исследуют, что именно значит думать в новую эпоху. Интернет: от размышлений Николаса Карра о том, что Интернет делает с нашим мозгом, до оптимистичной оценки Ричарда Докинза его долгосрочного положительного потенциала; и от оценки Клэя Ширки влияния Интернета на распространение и обмен знаниями до наблюдений Иэна и Джоэла Голда над сейсмическими социальными изменениями, которые он вызвал.

Джон Брокман собрал множество участников мирового уровня, в которые входят (помимо упомянутых выше) Дэниел К. Деннет, Мартин Рис, Стивен Пинкер, Ганс Ульрих Обрист, Шон Кэрролл, Брайан Ино, Дуглас Коупленд, Мэтт Ридли. , и множество других в эпицентре исследований в своих дисциплинах.

Законы человеческой природы Роберт Грин

Автор бестселлера «48 законов власти», тираж которого составляет миллион экземпляров. Роберт Грин — это руководство для миллионов читателей, воплощающее древнюю мудрость и философию в важнейшие тексты для искателей силы, понимания и мастерства.Теперь он обращается к самому важному предмету из всех — пониманию побуждений и мотиваций людей, даже если они сами их не осознают. Мы социальные животные. Сама наша жизнь зависит от наших отношений с людьми. Понимание того, почему люди делают то, что они делают, — это самый важный инструмент, которым мы можем обладать, без которого другие наши таланты могут только увести нас. Основываясь на идеях и примерах Перикла, Королевы Елизаветы I, Мартина Лютера Кинга и многих других, Грин учит нас, как отстраниться от собственных эмоций и овладеть самоконтролем, как развить сочувствие, ведущее к пониманию, как заглядывать за маски людей и как противостоять подчинению, чтобы развить свое уникальное чувство цели.На работе, в отношениях или при формировании мира вокруг вас «Законы человеческой природы» предлагают блестящую тактику для достижения успеха, самосовершенствования и самообороны.

Цифровой минимализм: выбор сфокусированной жизни в шумном мире Кэл Ньюпорт

Узнайте, как отключиться и успокоиться. Вы обнаруживаете, что бесконечно просматриваете социальные сети или новости, в то время как ваше беспокойство нарастает? Вы чувствуете себя измотанным после долгого дня долгих видеозвонков? В этой своевременной книге профессор Кэл Ньюпорт показывает нам, как объединить цифровые отвлекающие факторы и жить более значимой жизнью с меньшим количеством технологий.Следуя процессу «цифровой очистки», вы научитесь: u переосмыслить свои отношения с социальными сетями; u отдать предпочтение разговорам с высокой пропускной способностью, а не текстовым цепочкам низкого качества; u заново открыть для себя удовольствия офлайнового мира. спокойствие среди хаоса с цифровым минимализмом.

Хрупкость белых: почему белым так трудно говорить о расизме Робин ДиАнджело

Гнев.Страх. Чувство вины. Отрицание. Тишина. Это способы, которыми обычные белые люди реагируют, когда им указывают, что они сделали или сказали что-то, что — непреднамеренно — вызвало расовое оскорбление или причинение вреда. В конце концов, расист — худшее, чем может быть человек, верно? Но эти реакции служат только для того, чтобы заставить замолчать цветных людей, которые не могут дать честную обратную связь «либеральным» белым людям, чтобы они не спровоцировали опасную эмоциональную реакцию. Робин ДиАнджело ввел термин «хрупкость белых» в 2011 году для описания этого процесса и здесь, чтобы показать нам, как он служит для поддержки системы превосходства белых.

Используя знания и понимание, полученные за десятилетия проведения семинаров по расовой осведомленности, и работая над этой идеей в качестве профессора исследований белизны, она показывает нам, как мы можем начать более честные беседы, лучше слушать друг друга и реагировать на отзывы с изяществом и смирением. . Недостаточно просто придерживаться абстрактных прогрессивных взглядов и осуждать очевидных расистов в социальных сетях — изменения начинаются с каждого из нас на практическом, детальном уровне, и настало время для всех белых людей взять на себя ответственность за отказ от своего собственного расового превосходства

Разговор со своей страной, Стэн Грант

Признанный национальный бестселлер — трогательный, страстный, глубокий и мощный.В июле 2015 года, когда споры о том, что Адама Гудса освистали на играх AFL, бушевали и становились все более жаркими и уродливыми, Стэн Грант написал короткую, но мощную статью для The Guardian, которая стала вирусной не только в Австралии, но и во всем мире. более 100 000 раз в социальных сетях. Это был личный, страстный и мощный ответ на расизм в Австралии, а также на горе, стыд, гнев и невзгоды, связанные с тем, чтобы быть коренным жителем. «Мы — обломки жестокости австралийской границы, — писал он, — мы остались напоминанием о том, что было потеряно, что было взято, что было разрушено, чтобы поддержать построение процветания этой нации.’

Стэну Гранту посчастливилось найти выход, он прошел через образование и стал одним из наших ведущих журналистов. Он также провел много лет за пределами Австралии, работая в Азии, на Ближнем Востоке, в Европе и Африке, время, которое освободило его и дало ему уникальный взгляд на Австралию. Это его очень личная медитация о том, что значит быть австралийцем, что значит быть коренным и что на самом деле означает расизм в этой стране. «Разговор с моей страной» — это та редкая и особенная книга, в которой каждый австралиец рассказывает об их стране — что это такое и что это могло бы быть.Речь идет не только о расе или коренных народах, но и обо всех нас, о нашей общей идентичности. Прямо, честно и откровенно Стэн разговаривает со всеми нами. Возможно, у него нет ответов на все вопросы, но он хочет, чтобы мы продолжали задавать вопрос: как мы можем стать лучше

Почему я больше не говорю с белыми о расе Рени Эддо-Лодж

«Каждый голос, поднятый против расизма, теряет свою силу. Мы не можем позволить себе молчать. Эта книга — попытка говорить »Книга, которая вызвала национальный разговор.Исследуя все, от искоренения истории чернокожих до неразрывной связи между классом и расой, «Почему я больше не говорю с белыми о расе» — это незаменимый справочник для всех, кто хочет разобраться в расовых отношениях в Британии сегодня.