Лечение клаустрофобии здесь и сейчас

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.

Что такое клаустрофобия и каковы ее симптомы

Причины клаустрофобии

Специалисты считают, что причины клаустрофобии следует искать в детстве. А именно, в остром стрессовом эпизоде, связанном с закрытым пространством или не возможностью дышать. Сам этот эпизод, в силу защитных механизмов психики, со временем, выталкивается из памяти на периферию сознания. Обычно его тяжело или вообще не возможно вспомнить. Но его наследие, преследует человека и во взрослом возрасте.

Последствия клаустрофобии

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.

Комплексное лечение клаустрофобии

Очень часто, рекомендуют различные техники релаксации и самоконтроля. Подразумевается, что необходимо научиться контролировать себя при возникновении приступов паники и страха. Но это очень упрощенный подход, который способен дать лишь временные и не существенные результаты. Ведь ни причины, ни последствия проблемы не устранены.

Эффективным будет только то лечение клаустрофобии, которое позволит избавиться от корней проблемы. И которое устранит все, что возникло как следствие этого расстройства.

Такую работу можно провести самостоятельно при помощи системы Турбо-Суслик. Специальные алгоритмы проработки, позволяют устранить эмоциональный заряд с травмирующего эпизода, снять телесные блокировки и автоматические реакции связанные с ним. Что полностью лишит его силы. Попутно устраняются различные комплексы, обиды, чувство вины и стыда. Всего за несколько недель работы приступы клаустрофобии можно свести практически к нулю.

Эта психотехника, также, успешно применяется для избавления от других расстройств, не только фобий. Любые психологические проблемы, душевные расстройства, негативные переживания успешно устраняются с ее помощью.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.

причины, симптомы, лечения, фактор риска

Клаустрофобия – это ситуационная фобия, вызванная сильным иррациональным страхом замкнутого пространства. Фобия может возникнуть, если вы оказались заперты в комнате без окон, застряли в переполненном лифте или едете по шоссе с интенсивным движением.

Клаустрофобия – одна из самых распространённых фобий. Она схожа с приступом паники, но паническим расстройством не является. Некоторым людям понадобится терапия для избавления от симптомов, а у кого-то клаустрофобия может пройти сама по себе.

Симптомы

Толчком к проявлению клаустрофобии является нахождение в закрытом или людном помещении. Ощущение степени замкнутости пространства зависит от тяжести фобии у конкретного человека.

Вам кажется, что у вас приступ паники, когда проявляются следующие симптомы клаустрофобии:

• потливость;
• дрожь в теле;
• приливы жара;
• чувство сильного страха;
• чувство беспокойства;
• затруднённое дыхание;
• учащённое сердцебиение;
• тяжесть или боль в груди;
• тошнота;
• слабость или головокружение;
• дезориентация;

Симптомы могут проявляться умеренно или достаточно остро. Если у вас клаустрофобия, вы также:

• стараетесь избегать ситуаций, провоцирующих симптомы – путешествий на самолётах, поездок в метро, лифтах, а также в машинах во время пробок;
• машинально ищете выходы в любом помещении, в которое входите;
• боитесь, что двери закроются, пока вы будете в комнате;
• стоите вблизи или прямо перед выходом в людном месте.

К ситуациям, которые провоцируют клаустрофобию, также относят:

• пребывание в маленькой комнате без окон;
• путешествия на самолете или в маленьком автомобиле;
• поездки в переполненном лифте;
• прохождение МРТ или КТ;
• пребывание в большой, но людной комнате, например на концерте или вечеринке.

Места, вызывающие клаустрофобию:

• общественные туалеты;
• автомойки;
• вращающиеся двери;
• примерочные в магазинах;
• подвальные помещения или пещеры;
• туннели.

Ваше восприятие маленького помещения или замкнутого пространства также может отличаться от восприятия его другими людьми. Причина в том, что у каждого человека уникальное чувство личного пространства. Исследование 2011 года показало, что люди с большим личным пространством более склонны к клаустрофобии (исследования). Итак, если чьё-то личное пространство около двух метров, и кто-то другой становится в полутора метрах от человека, у него может начаться паника.

Причины

О причинах клаустрофобии на данный момент известно немного. Значительную роль могут играть факторы окружающей среды. Как правило, клаустрофобия развивается в детском или подростковом возрасте.

Она может быть связана с нарушением функций миндалины – области мозга, которая играет ключевую роль в формировании эмоций. Фобия также может быть обусловлена травмирующим событием:

• нахождением в тесном или людном помещении долгое время;
• турбулентностью, пережитой во время полёта;
• наказанием, из-за которого запирают в маленьком помещении;
• нахождением в переполненном общественном транспорте;
• ситуацией, когда человека случайно забыли в замкнутом помещении, например в чулане.

Также существует вероятность развития клаустрофобии, если вы росли с родителями или другим членом семьи с такой фобией. Когда ребёнок видит, что его близкий человек боится небольших замкнутых помещений, он может начать связывать эмоцию страха и тревогу с аналогичными вещами.

Диагноз

Нужно обратиться к врачу, если вас на постоянной основе беспокоят перечисленные симптомы. Не нужно ждать пока клаустрофобия приобретёт угрожающие масштабы. Ранняя диагностика поможет легче справиться с проявлениями фобии.

Доктор проанализирует симптомы и осмотрит пациента. Также во внимание примут чрезмерный страх, который:

• не связан с другим расстройством;
• может быть спровоцирован ожиданием какого-то события;
• вызывает приступы паники, связанные с окружающей обстановкой;
• нарушает обычную ежедневную активность.

Лечение

Для лечения клаустрофобии зачастую используют психотерапию. Различные консультативные услуги помогают преодолевать страхи. Нужно обсудить с врачом оптимальный для вас метод терапии.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Терапевт научит контролировать и изменять разрушительные установки, возникающие в ситуациях страха. Научившись менять свои мысли, вы научитесь по-другому реагировать на определённые ситуации.

Рационально-эмоционально-поведенческа терапия (РЭПТ)

Это форма КПТ, ориентированная на конкретные действия в настоящем. РЭПТ занимается нездоровыми убеждениями, эмоциями и поведением. В терапии используют технику «дискутирование», которая помогает выработать здравые убеждения.

Релаксация и визуализация

Психотерапевт предлагает различные техники релаксации и визуализации, которые клиент сможет использовать в критичных ситуациях. Это могут быть такие упражнения, как обратный отсчёт от 10 или создание в воображении образа безопасного места. Эти методы помогают успокоиться и облегчают приступ паники.

Экспозиционная терапия

В лечении тревожных расстройств и фобий часто используют экспозиционную терапию.  В рамках терапии вы окажетесь в неопасной ситуации, которая вызывает клаустрофобию, с целью противостоять своему страху и преодолеть его. Чем больше вы контактируете с травмирующим раздражителем, тем меньше вы его боитесь.

Медикаменты

Также доктор может назначить антидепрессанты или успокоительные средства для преодоления приступов паники и физических симптомов. Прописанные лекарства зачастую используются в комплексе с терапией.

Прогноз

Клаустрофобия излечима. У некоторых людей фобия исчезает с возрастом. Для остальных есть другие способы избавления от страха и его симптоматики. Можно научиться контролировать проявления фобии и жить полноценной жизнью.

Советы по управлению клаустрофобией

Большинство людей с клаустрофобией стараются избегать мест, вызывающих страх. Но это нельзя назвать долговременным решением проблемы, ведь рано или поздно вы окажетесь в пугающей и неизбежной ситуации. Существуют способы справиться с приступом паники:

• Дышите медленно и глубоко, считая до трёх при каждом вздохе.
• Сосредоточьтесь на чём-то успокаивающем, например, на движущейся стрелке ваших часов.
• Не забывайте повторять себе, что страх и тревога пройдут.
• Бросьте вызов тому, что пугает вас, повторяя, что этот страх иррационален.
• Представьте себе место, которое вас успокаивает, и сосредоточьтесь на нём.

Очень важно не сопротивляться приступу паники. Вам хочется предотвратить его, но если это не получается, ваша тревога ещё больше возрастает, и приступ становится гораздо неприятнее. Вместо этого примите происходящее, напомните себе, что переживать эти чувства нормально. Подбодрите себя тем, что приступ паники не опасен для жизни, и помните, что вскоре он пройдёт.

Замкнутое пространство в кинематографе

Создатели фильмов пойдут на что угодно, чтобы снять шедевр, даже на абсолютное отсутствие спецэффектов. Порой специалисты целенаправленно избегают разнообразия и делают центром фильма замкнутое пространство, которое так пугает некоторых людей. Причины могут быть разными: от ограниченного бюджета до желания выделиться из общей массы – и результат зачастую оказывается совершенно неожиданным.

Погребённый заживо. 2010. Отрывок из фильма

Чего стоит триллер «Погребенный заживо» 2010 года, по сюжету которого молодой американец, работающий водителем в Ираке, оказывается в заколоченном гробу… В этом же году вышел в свет фильм «Дьявол», действие которого происходит в кабине лифта. Как поведёт себя каждый из пяти героев, оказавшихся в необычной ловушке, притом, что один из них сам дьявол? А вот драма «Комната» 2015 года расскажет о девушке Джой и её 5-летнем сыне. Они уже несколько лет не покидают крохотную комнату, которая в силу обстоятельств стала для них целым миром…

Человек, оказавшийся в запертом лифте, закрытом гробу или подводной лодке, стремящейся к морскому дну, начинает вести себя не как в обычной жизни и раскрывает своё истинное лицо. Именно это и используют в камерных фильмах сценаристы, так что любителям пощекотать себе нервы есть на что посмотреть.

Источники:

1. Claustrophobia. (n.d.) epigee.org/mental_health/claustrophobia.html
2. Near space and its relation to claustrophobic fear. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0010027711000692
3. Rational emotive & cognitive-behavioral therapy. (n.d.) albertellis.org/rebt-cbt-therapy/

Клаустрофобия. Признаки, причины, методы лечения

Что такое клаустрофобия?
Клаустрофобия — это один из видов психических расстройств, при котором человек боится оказываться в замкнутых пространствах или же в местах, где находится большое количество людей. В частности, страдающие клаустрофобией люди, опасаются находиться в таких помещениях, как лифты, маленькие комнаты, всевозможные кабинки, а также в супермаркетах, кинотеатрах, выставочных залах с большим количеством посетителей.

В тех случаях, когда такие люди все же попадают в нежелательные для себя места, они начинают опасаться того, что им станет плохо, они не смогут своевременно покинуть помещение, постепенно человека охватывает паника, при этом для самоуспокоения он старается держаться поближе к выходу из помещения. Одним из самых ярких примеров клаустрофобии может служить боязнь поездок в лифтах.

Основные признаки клаустрофобии (симптоматика)

• Боязнь замкнутого пространства
• Учащенное дыхание
• Потоотделение
• Учащение пульса
• Головокружение
• Тошнота
• Чувство страха

Причины клаустрофобии

На данный момент нет единого мнения насчет причины возникновения клаустрофобии, однако доподлинно известно, что она является следствием пережитого в детстве ощущения опасности и беззащитности. Чаще всего причиной клаустрофобии может послужить некое страшное событие, пережитое человеком в замкнутом пространстве. Кроме того, клаустрофобия может проявляться в качестве признака других психических расстройств, однако далеко не всегда.

Течение клаустрофобии

Клаустрофобия может протекать практически бессимптомно, при этом человек испытывает лишь легкие опасения во время пребывания в замкнутых помещениях. В тех случаях, когда клаустрофобия проявляется в более тяжелой форме, у человека могут наблюдаться практически все симптомы заболевания, включая отдышку, учащение сердцебиения, приступы паники и обмороки.

Стоит отметить, что данная фобия может в течение определенного промежутка времени ничем особо себя не проявлять, однако, за исключением редких случаев, после такого затишья болезнь возвращается. Именно поэтому, даже не смотря на снижение частоты проявления симптомов, следует продолжать лечение.

Методы лечения клаустрофобии

В тех случаях, когда приступы необоснованного страха в замкнутых помещениях учащаются, рекомендуется как можно быстрее обратиться за профессиональной помощью. Каких-либо препаратов, предназначенных исключительно для лечения клаустрофобии, на данный момент не существует. Поэтому каждый врач сам решает, как лечить клаустрофобию, в зависимости от степени тяжести заболевания. Чаще всего, для лечения данной фобии назначается психотерапия и прием различных медикаментов, например, психотропных препаратов и нейролептиков.

Еще одним методом лечения клаустрофобии является гипнотерапия, когда пациенту помогают избавиться от своего страха при помощи сеансов гипноза. Отметим, что данная методика в отдельных случаях оказывается крайне эффективной, но, как и любой другой метод, она не дает стопроцентной гарантии излечения.

Как жить с клаустрофобией?

В тех случаях, когда больной клаустрофобией человек, своевременно не обращается за медицинской помощью, его фобия переходит в раздел хронической. При хронической клаустрофобии человек всеми доступными способами старается избежать нахождения в тесных или многолюдных помещениях. Спустя некоторое время круг интересов, и, как следствие, круг общения у таких людей сужается, они становятся замкнутыми и пассивными.

Для того, чтобы избежать приступа страха или паники в определенных ситуациях, врачи рекомендуют определенные техники самовнушения, в некоторых случаях это может действительно помочь. Однако в случаях сильных приступов клаустрофобии без использования медикаментозных препаратов с ним справиться будет крайне сложно.

Заранее предсказать, насколько эффективным будет лечение клаустрофобии, довольно сложно. Так, в отдельных случаях, курс психотерапии не помогает полностью победить болезнь, однако помогает уменьшить количество и силу приступов страха. В других случаях клаустрофобия может исчезнуть сама по себе, без внешнего вмешательства. Также, достоверно известно, что взрослым намного проще излечиться от своих страхов, чем детям. Кроме того, чем старше человек, тем реже и с меньшей силой проявляются у него симптомы заболевания.

Как проявляется клаустрофобия | как начинается

Клаустрофобия считается одним из самых распространенных психологических заболеваний, а подобный диагноз ставят людям вне зависимости от их пола и возраста. Как же проявляется клаустрофобия, и можно ли назвать объективные причины ее порождающие?

Причины заболевания

По существующей статистике 3-6% населения планеты страдает от острой формы данного заболевания, а еще 15 жалуются на периодическое возникновение симптомов. При этом представительниц слабого пола более подвержены такой проблеме, поскольку для них характерна повышенная эмоциональность, восприятие мира через призму собственных чувств.

В каждом случае причины развития проблемы свои, но все же можно выделить наиболее распространенные из них:

• ученые доказали, что повреждение мозга в височной части может вызвать такой необычный страх;
• чаще всего он появляется на фоне психической травмы, полученной в замкнутом пространстве;
• также проблема возникает из-за неправильного воспитания, чрезмерной опеки родителей, порождающей страх человека перед внешним миром;
• такому заболеванию подвержены и активные люди, творческие натуры, которые боятся замкнутых помещений из-за ощущения сковывающих рамок.

Обычно врачу удается уже на первом сеансе выявить первопричину возникновения клаустрофобии. После этого уже можно продумывать подходящий алгоритм лечения, трактовать возникающие симптомы.

Признаки клаустрофобии

В каждом случае болезнь проявляется индивидуально, но по примерно одинаковой схеме. Как начинается клаустрофобия, и какие первые симптомы настигают человека?

1. Повышенный дискомфорт при нахождении в небольшом помещении, из которого по каким-то причинам временно нельзя выйти.
2. Учащенное сердцебиение и дыхание.
3. Ощущение неминуемой опасности, которая вот-вот должна настигнуть человека.
4. Онемение или покалывание конечностей.
5. Паника, которая нарастает в зависимости от длительности нахождения в замкнутом помещении.

Изначально симптомы оказываются незаметными для окружающих, но человек не может от них избавиться. Ему хочется как можно скорее покинуть это место, и поэтому пациент старается держаться поближе к выходу или к окну. Со временем, при отсутствии нормального лечения может развиться острая форма клаустрофобии. Здесь проявляются все те же признаки, но помноженные на два. В отличии от ранних стадий заболевания, человек уже не может находиться в замкнутом помещении. Сама эта перспектива навевает на него такой ужас, что пациент всеми способами ищет лазейки для обретения зоны комфорта.

Долгое влияние стрессовых факторов вызывает панические атаки, обмороки, истерики и даже рвоту. При этом человеку сложно контролировать свои эмоции, а иногда слушаться отказывается и тело. Именно поэтому те, кто давно знаком с клаустрофобией отмечают, что, будучи в стрессовой ситуации, им даже сложно пошевелиться.

Варианты помощи пациенту

Если клаустрофобия не лечится, она порождает массу проблем, а рано или поздно оборачивается агорафобией. Пациент категорически отказывается покидать зону комфорта, стараясь проводить все свободное время дома. Его пугают не только пустые комнаты, но еще и аппараты МРТ, лифты, солярии, туннели и подвалы. Иногда такой диагноз порождает даже страх перед нахождением в кресле парикмахера. Человек просто не может контролировать свои эмоции, но близкие все же способны ему помочь. Для этого нужно использовать следующие советы:

• в стрессовой ситуации нужно держать пациента за руку, подчеркивая, что он не вышел один на один против собственных страхов;
• отвлеченная беседа также поможет хотя бы на время забыть о существующей проблеме;
• помогает и дыхательная гимнастика: глубокий вдох и выдох, и вот уже находиться в замкнутом пространстве не так страшно;
• психологи советуют петь в минуты страха, поскольку это расслабляет мышцы, помогает почувствовать себя комфортно и отвлечься от негативных мыслей.

На ранних стадиях болезни, когда человек чувствует только легкий, трепещущий страх перед крошечными комнатками, рекомендуется бороться со своими демонами самостоятельно. Порой для этого достаточно пересилить себя, зайти в одиночестве в лифт или прогуляться без фонарика по подвалу. Будет страшно, но зато психологическое заболевание отступит.

Если же речь идет об острой форме заболевания с истериками и обмороками. Без помощи психоаналитика просто не обойтись. Специалист расскажет о дыхательной гимнастике и методиках расслабления, но главное, что он докопается до сути проблемы. Выяснив причину появления фобии, справиться с ней будет гораздо проще.

Страхи существуют только в голове человека, и пока он боится туда заглянуть, они продолжат наступать. Однажды пересилив себя, про страх перед крошечными замкнутыми пространствами удастся забыть раз и навсегда.

Смотрите также видео на тему:

Читайте также:

Клаустрофобия: причины, симптомы, лечение

Причины развития клаустрофобии

Чаще всего подобные страхи спровоцированы генетической предрасположенностью. Как правило, больной человек боится стабильности, он постоянно тянется к новому. Больше всего пугает его ограничение свободы.

Человек не может рождаться со страхами. Они развиваются впоследствии некоторых факторов. К примеру, была некая угроза жизни или ребенок застрял сам в лифте. Некоторые родители виноваты в развитии клаустрофобии. Многие любят наказывать детей, запирая в темной комнате, подвале, чулане.

У некоторых детей страх развивается впоследствии тяжелых родов, когда ребенок застревает в родовых путях. Этот эпизод на всю жизнь остается в подсознании, поэтому с возрастом развивается клаустрофобия. Психологическое заболевание может развиться после травмы головного мозга.

Интересный факт! Вы даже и не подозреваете, что вашим страхом управляют миндалины. Они начинают активно вырабатывать импульсы, которые негативно отражаются на частоте дыхания, в результате повышается уровень адреналина, подскакивает давление, начинают активно сокращаться мышцы сердца.

Во время приступа клаустрофобии у человека наблюдается чрезмерная эмоциональность, он начинает зацикливаться на проблемах. Врачами была замечена такая особенность: у больного клаустрофобией левая миндалина больше правой.

Симптомы при развитии клаустрофобии

• Страх ограничения свободы.
• Страх удушья.

Как правило, больные клаустрофобией боятся находиться в лифте, пещере, ездить в авто, метро. В тяжелых случаях больным становится плохо в кресле стоматолога, парикмахера.

Из-за страха резко учащается биение сердца, появляется одышка, выделяется большое количество пота. Также у больных возникает:

• Удушье.
• Пересыхает во рту.
• Першит в горле.
• Беспокоит сильный кашель.

Некоторые больные срывают с себя одежду, думая, что им станет легче.

Опасность приступа клаустрофобии

Паническая атака является внезапной, у человека повышается тревожность и наблюдается вегетативная симптоматика. После того как причина страха устранена, приступ проходит. При этом человек себя плохо чувствует в течение нескольких дней.

Те, кто пережил паническую атаку, боятся, что она появится вновь. Они говорят о том, что в тот момент испытывали угрозу для жизни. Многие указывают, что состояние похоже на помешательство. Сначала во время приступа появляется слабость, тошнота, затем немеет все тело, становится трудно дышать. Человек боится потерять над собой контроль.

У некоторых больных приступ спровоцирован серьезными заболеваниями сердца, сосудов, психики, проблемами с щитовидной железой, надпочечниками и даже сахарным диабетом. Привести к клаустрофобии может затяжная депрессия, эмоциональный стресс, истощение организма, сбои в гормональной системе. Постоянно повторяющиеся приступы нарушают обыденный образ жизни. В тяжелых случаях человек боится находиться сам.

Методы лечения клаустрофобии

Как правило, врач назначает прием антидепрессантов, бета-блокаторов. С помощью этих препаратов можно избавиться от повышенной тревожности, уменьшить биение сердца.

Эффективна когнитивная терапия, которые помогает погрузиться в страх и избавиться от разных фобий. Психолог обучает больного, как расслабляться, правильно дышать во время приступа. Обязательно используется гипноз, с помощью которого больного вводят в транс и выявляют причину клаустрофобии.

Методы самостоятельной борьбы с клаустрофобией

• Нормализуйте свое дыхание.
• Представьте что-то хорошее.
• Обратите внимание на какой-то предмет, подумайте о его достоинствах и недостатках.
• Поговорите с кем-то.
• Послушайте музыку.

Вы должны поверить в себя и научиться справляться со своими страхами. Немаловажное значение имеет визуализация: представьте, что находитесь в ограниченном помещение и вполне спокойно чувствуете себя. Затем можете попробовать в реальности побыть в закрытом помещении. Так у вас со временем получится преодолеть страх.

Психологи уверены, что разными фобиями страдают чувствительные натуры, которые все принимают «близко к сердцу». Некоторые желают помочь кому-то и так перебирают чужое горе, что у них развивается фобия.

Ценный совет! Живите своей жизнью и не взваливайте груз чужих проблем. Вы спросите: это же эгоизм? Нет! Многие профессиональные психологи уверены: стрессы, депрессия, неврозы – это последствие излишней впечатлительности и реакции на чужие неурядицы. Каждый человек должен жить в своих проблемах. Не нужно думать, что вы ценный советчик. Как показывает опыт, человек решает свои проблемы и забывает о том, кто был рядом. Сам продолжает спокойно жить, а вот у вас может развиться депрессия, фобия, комплекс неполноценности. Зачем вам это?

Таким образом, у каждого клаустрофобия развивается по-разному. Одни обходятся легким испугом, а другие – сильнейшим приступом с неприятной симптоматикой. Рекомендуется не запускать опасное психологическое заболевание, иначе все может закончиться трагически. Также необходимо понимать, что фобия – это стресс для всего организма, особенно для сердечно-сосудистой системы. Были случаи, когда больной умирал от разрыва сердца. Если вы замечаете за собой такую фобию, не стесняйтесь обратиться к психологу, он может вам избавиться от этой опасной патологии. Не стоит мучить себя страхами и пугать окружающих!

Клаустрофобия и тревога: причины и решения

Клаустрофобия — хорошо известная проблема тревожности. Обычно это считается страхом оказаться в замкнутом пространстве. Это относится не только к маленьким помещениям, но и к комнатам, в которых нет четко видимой и доступной точки выхода. Клаустрофобию часто классифицируют как симптом других тревожных расстройств. Однако, если вас беспокоит клаустрофобия, вам может быть поставлен диагноз «ситуативно-специфическая фобия» — официальное название клаустрофобии.

Клаустрофобия — тревожное состояние, у которого не всегда есть ясная причина. Если вы хотите избавиться от клаустрофобной тревоги, важно осознавать свои мыслительные процессы и использовать их для контроля над тревожностью.

Тревожные расстройства, связанные с клаустрофобией

Клаустрофобия связана с несколькими различными расстройствами, связанными с тревогой, в том числе:

• Генерализованное тревожное расстройство — Генерализованное тревожное расстройство означает стойкую и постоянную тревогу и / или беспокойство.Похоже, что генерализованное тревожное расстройство играет роль в развитии клаустрофобии. Скорее всего, существует некоторая корреляция между тем, что привело человека к развитию этого состояния, и его тревогой в целом.
• Паническое расстройство — Когда кто-то находится в замкнутом пространстве, он с большей вероятностью страдает от панической атаки. Скорее всего, этот человек подвергался большему риску панических атак или панического расстройства, что означает, что он может быть предрасположен к общим симптомам тревоги.
• Социальное тревожное расстройство Люди с социальной фобией часто испытывают чувство необходимости бежать как часть состояния, хотя в целом это относится к социальным ситуациям в целом, а не только к замкнутым пространствам. Вполне возможно, что часть этого страха в конечном итоге переходит в то, как они себя чувствуют в любом небольшом пространстве.

В конечном счете, мы не знаем точно, как и почему развивается клаустрофобия. Ясно, однако, что это связано с другими симптомами тревоги, но само по себе является очень специфическим явлением.

Причины клаустрофобии как проблема

Травматические переживания, по-видимому, играют роль в клаустрофобии некоторых людей. То же самое происходит и с детскими переживаниями — дети, оставленные в комнате случайно или наказанные тем, что помещены в туалете, подвергаются большему риску, что может указывать на то, что для некоторых людей он развивается как собственное состояние.

С другой стороны, у некоторых может развиться клаустрофобия при отсутствии каких-либо травм. Фобии могут также развиваться в результате социального обучения, когда кто-то из близких вам людей (часто родитель) испытывает клаустрофобию, и вы в конечном итоге подсознательно перенимаете их поведение и страхи.

Есть те, кто теоретизирует, что это эволюционная фобия, когда боязнь небольших пространств без побега, возможно, имела некоторую эволюционную пользу. Например, клаустрофобия может быть адаптивной, потому что замкнутые пространства (и связанный с этим риск удушья или невозможности сбежать, например) потенциально опасны сами по себе. В нашей эволюционной истории это было бы огромным преимуществом. Но теперь, когда мы живем в более безопасном мире, он менее полезен и может мешать нашей способности функционировать изо дня в день.

Имеет ли значение причина?

С таким количеством времени, потраченным на определение причины, важно помнить, что не все формы беспокойства имеют четкую причину, и сама причина не всегда имеет значение. Есть те, у которых тревожные расстройства развиваются без видимой причины (что указывает на то, что они могут иметь генетическую основу), а также те, у которых они развиваются в результате серии не связанных между собой событий.

Например, у вас может развиться что-то вроде клаустрофобии из-за совершенно не связанных событий.Если у вас случился приступ паники на вечеринке, а вы покинули вечеринку в лифте, ваш разум может связать тревогу с лифтом, даже если ваше беспокойство было вызвано вечеринкой. Попытка определить причину клаустрофобии часто бывает сложной задачей.

Но хорошая новость в том, что причина не всегда имеет значение. Существует множество доказательств того, что тревогу, независимо от ее причины, можно лечить с помощью правильных стратегий снижения тревожности. Таким образом, люди, страдающие клаустрофобией, могут справиться с этим заболеванием (и с факторами, которые его вызывают) с помощью правильных методов и стратегий.

Как остановить клаустрофобию и тревогу

Лечение клаустрофобии сложно, поскольку обычно оно включает в себя сначала испытание значительного количества страха, а затем научиться справляться с этим страхом. Рекомендуется пройти этот процесс с помощью квалифицированного медицинского работника, например психолога.

Вышеупомянутый подход к лечению известен как «воздействие».

Исследования показали, что люди обладают врожденной способностью испытывать меньшее беспокойство при столкновении с чем-то, что вызывает страх в течение длительного периода времени.Но это сработает, только если вы позволите себе переживать страх до тех пор, пока он не уйдет. Если вы избегаете своего страха или «убегаете» от него, он вызывает так называемое «подкрепление».

Благодаря этому процессу ваш разум убеждается в том, что раз вы убежали, это должно быть что-то очень страшное, от чего вы бежите. Как будто ваши действия влияют на то, как ваш разум видит ситуацию. Более того, постоянно избегая пугающей ситуации, у вас никогда не будет возможности столкнуться с стрессором и доказать себе, что вы действительно способны пережить его.

Это может быть сложно, поэтому давайте рассмотрим пример в случае клаустрофобии:

Давайте возьмем лифт в качестве примера. Если вы боялись лифтов, зашли внутрь и почувствовали беспокойство, скорее всего, вы захотите сразу уйти. Тем не менее, если вы выйдете из лифта как можно быстрее, вы «усилите» страх. Зачем? Уходя, вы подтверждаете себе идею о том, что лифты представляют собой нечто, чего следует опасаться и чего следует избегать.

Но если вы остаетесь в лифте в течение длительного периода, принимая тревогу и контролируя ее (используя различные техники снижения тревожности), вы показываете своему разуму, что все в порядке — лифты не опасны, и что вам ничего не угрожает. находясь на нем.

Тем, кто страдает сильной клаустрофобией, сделать это непросто. Этот процесс известен как «экспозиционная терапия», и обычно это то, над чем вы работаете медленно, а не просто прыгаете в замкнутое пространство и надеетесь, что все пройдет. Это требует времени и практики, а при серьезных симптомах может потребоваться руководство квалифицированного специалиста.

Вам также необходимо контролировать общую тревогу и любые тревожные расстройства, которые могут быть связаны с клаустрофобией. Это особенно верно, если у вас панические атаки, потому что эти типы состояний вряд ли пройдут сами по себе, даже если ваша клаустрофобия находится под контролем.

Была ли эта статья полезной?

Симптомы клаустрофобии — RightDiagnosis.com

Симптомы клаустрофобии

Список признаков и симптомов, упомянутых в различных источниках Клаустрофобия включает 5 симптомы, перечисленные ниже:

Исследование симптомов и диагностика клаустрофобии:

Узнайте больше о клаустрофобии

Страдаю ли я клаустрофобией?

Клаустрофобия: медицинские ошибки

Клаустрофобия: невыявленные состояния

Заболевания, которые часто не диагностируются в смежных областях медицины:

Домашняя диагностика

Домашние медицинские тесты, связанные с клаустрофобией:

• Поведение ребенка: домашнее тестирование
• Психическое здоровье (взрослые): домашнее тестирование
• Психическое здоровье: Домашнее тестирование:
• Мозговые и неврологические расстройства: Тестирование в домашних условиях:
• еще домашние тесты… »

Клаустрофобия: врачи-исследователи и специалисты

Изучите всех специалистов, включая рейтинги, принадлежность и санкции.

Подробнее о симптомах клаустрофобии:

Дополнительная информация о симптомах клаустрофобии и связанных с ней состояний:

Другие возможные причины этих симптомов

Нажмите на любой из симптомов ниже, чтобы увидеть полный список. других причин, включая болезни, медицинские состояния, токсины, лекарственные взаимодействия, или побочные эффекты лекарств, вызывающие этот симптом.

Медицинские статьи и книги о симптомах:

Эти общие справочные статьи могут быть интересны в отношении медицинских признаков и симптомов заболевания в целом:

Полный список премиальных статей о симптомах и диагностике

О признаках и симптомах клаустрофобии:

Информация о симптомах на этой странице пытается предоставить список некоторых возможных признаков и симптомов клаустрофобии. Информация об этих признаках и симптомах клаустрофобии была собрана из различных источников, может быть не совсем точным, и не может быть полным списком признаков клаустрофобии или симптомов клаустрофобии.Кроме того, признаки и симптомы клаустрофобии могут варьироваться в зависимости от каждого пациента. Только ваш врач может предоставить точный диагноз любых признаков или симптомов, а также указать, являются ли они действительно симптомы клаустрофобии.

Симптомы, диагностика, лечение и причины клаустрофобии

Клаустрофобия: Введение

Клаустрофобия традиционно относилась к боязни замкнутые пространства или ограниченное пространство, например, в комнатах, автомобилях, самолетах и ​​т. д. Недавняя психологическая практика заключается в рассмотрении клаустрофобии. как часть спектра расстройств агорафобии, а не отдельный отдельный диагноз.В традиционном понимании клаустрофобия и агорафобия упрощенно выглядят. быть противоположными расстройствами (страх закрытых пространств против страха открытых пространств), но у них много общих аспектов. Симптомы, беспокойство и психические или физические реакции страхи или тревоги похожи. Базовая основа выглядит аналогичной в отношении «потери контроля». и аналогичные реакции, такие как тревожное состояние и необходимость бежать в ответ к вызывающим беспокойство обстоятельствам. …Больше »

Симптомы клаустрофобии

Подробнее о симптомах клаустрофобии

Средства от клаустрофобии

Подробнее о лечении клаустрофобии

Домашняя диагностика

Домашнее медицинское обследование, связанное с клаустрофобией:

• Поведение ребенка: домашнее тестирование
• Психическое здоровье (взрослые): домашнее тестирование
• подробнее… »

У вас ошибочный диагноз клаустрофобии?

Клаустрофобия: связанные истории пациентов

Альтернативные методы лечения клаустрофобии

Альтернативные методы лечения или домашние средства, которые были перечислены в различных источниках как потенциально полезные при клаустрофобии, могут включать:

Причины клаустрофобии

Подробнее о причинах клаустрофобии.

Подробнее о причинах клаустрофобии:

Болезни, связанные с клаустрофобией

Изучите причины этих заболеваний, которые похожи или связаны с клаустрофобией:

Клаустрофобия: невыявленные состояния

Часто недиагностируемые болезни в смежных медицинских категориях:

• Мозговые и неврологические расстройства: недиагностированные:

Научитесь преодолевать последствия клаустрофобии

Причины, симптомы и варианты лечения

Проверено с медицинской точки зрения Drugs.com. Последнее обновление: 30 декабря 2019 г.

Что такое фобия?

Фобия — это постоянный, чрезмерный, нереалистичный страх перед предметом, человеком, животным, действием или ситуацией. Это тип тревожного расстройства. Человек, страдающий фобией, либо пытается избежать того, что вызывает страх, либо переносит его с большим беспокойством и тревогой.

Некоторые фобии очень специфичны и ограничены. Например, человек может бояться только пауков (арахнофобия) или кошек (айлурофобия). В этом случае человек живет относительно свободным от беспокойства, избегая того, чего он или она боится.Некоторые фобии вызывают проблемы в самых разных местах и ​​ситуациях. Например, симптомы акрофобии (боязнь высоты) можно вызвать, если вы посмотрите в окно офисного здания или проехав через высокий мост. Боязнь замкнутого пространства (клаустрофобия) может быть вызвана поездкой в ​​лифте или посещением небольшого туалета. Людям с этими фобиями, возможно, придется кардинально изменить свою жизнь. В крайних случаях фобия может диктовать занятость человека, место работы, маршрут вождения, развлекательные и социальные мероприятия или домашнюю среду.

Существует три основных типа фобии:

• Специфическая фобия (простая фобия). При этой наиболее распространенной форме фобии люди могут бояться определенных животных (таких как собаки, кошки, пауки, змеи), людей (например, клоунов, дантистов, врачей), окружающей среды (например, темных мест, грозы, возвышенностей) или ситуации (например, полет в самолете, поездка в поезде, нахождение в замкнутом пространстве). Эти состояния, по крайней мере, частично являются генетическими (наследственными) и, похоже, передаются в семьях.
• Социальное тревожное расстройство (ранее называвшееся «социальной фобией»). Люди с социальным тревожным расстройством боятся социальных ситуаций, в которых они могут быть унижены, смущены или осуждены. Они особенно тревожатся, когда в дело вступают незнакомые люди. Страх может ограничиваться выступлением, например, лекцией, концертом или деловой презентацией. Или это может быть более обобщенным, чтобы человек, страдающий фобией, избегал многих социальных ситуаций, таких как прием пищи в общественных местах или пользование общественным туалетом.Социальная фобия, похоже, передается по наследству. У людей, которые в детстве были застенчивыми или одинокими, или у которых в детстве были несчастливые или негативные социальные переживания, похоже, больше вероятность развития этого расстройства.
• Агорафобия. Агорафобия — это боязнь оказаться в общественных местах, где было бы трудно или неловко сделать внезапный выход. Человек с агорафобией может избегать походов в кино или на концерт, а также путешествовать на автобусе или поезде. Многие люди с агорафобией также имеют панические симптомы или паническое расстройство (которое включает сильный страх плюс дискомфортные физические симптомы, такие как дрожь, учащенное сердцебиение и потливость).

Детские фобии чаще всего возникают в возрасте от 5 до 9 лет и обычно длятся непродолжительное время. Самые длительные фобии начинаются в более позднем возрасте, особенно у людей в возрасте от 20 лет. Фобии взрослых, как правило, длятся много лет, и они вряд ли пройдут сами по себе, если их не лечить. Фобия может увеличить риск других психических заболеваний у взрослого человека, особенно тревожных расстройств, депрессии и токсикомании.

Симптомы

Симптомы фобии:

• Чрезмерное, необоснованное, стойкое чувство страха или беспокойства , вызванное определенным объектом, действием или ситуацией.
• Чувства либо иррациональны, либо несоразмерны какой-либо реальной угрозе. Например, в то время как любой может бояться необузданной, угрожающей собаки, большинство людей не убегают от спокойного, тихого животного на поводке.
• Избегание объекта, действия или ситуации, которые вызывают фобию. Поскольку люди, страдающие фобиями, осознают, что их страхи преувеличены, они часто стыдятся или стесняются своих симптомов.Чтобы предотвратить симптомы тревоги или смущения, они избегают пусковых механизмов фобии.
• Физические симптомы, связанные с тревогой. Это могут быть тремор, учащенное сердцебиение, потливость, одышка, головокружение, тошнота или другие симптомы, которые отражают реакцию организма на опасность «бей или беги». (Подобные симптомы могут привести к диагнозу панического расстройства.)

Диагностика

Специалист в области психического здоровья может спросить о текущих симптомах и семейном анамнезе, особенно о том, были ли у других членов семьи фобии.Вы можете сообщить о любом опыте или травме, которые могли вызвать фобию — например, о нападении собаки, которое привело к боязни собак.

Может быть полезно обсудить, как вы реагируете — свои мысли, чувства и физические симптомы — когда сталкиваетесь с тем, чего боитесь. Также опишите, что вы делаете, чтобы избежать пугающих ситуаций, и как фобия влияет на вашу повседневную жизнь, включая вашу работу и личные отношения.

Ваш врач спросит о депрессии и употреблении психоактивных веществ, потому что многие люди с фобиями также имеют эти проблемы.

Ожидаемая продолжительность

У детей специфические фобии могут быть краткосрочными проблемами, которые исчезают в течение нескольких месяцев. У взрослых около 80% новых фобий становятся хроническими (долгосрочными) состояниями, которые не проходят без надлежащего лечения.

Профилактика

Невозможно предотвратить возникновение фобии. Однако лечение может снизить негативное влияние заболевания.

Лечение

Лечение обычно включает комбинацию психотерапии и лекарств в зависимости от типа фобии:

• Специфическая фобия. Когнитивно-поведенческая терапия может помочь, особенно процедура, называемая либо десенсибилизирующей терапией, либо экспозиционной терапией. Этот метод предполагает постепенное увеличение вашего воздействия на то, чего вы боитесь, в своем собственном темпе и при контролируемых обстоятельствах. Когда вы подвергаетесь воздействию объекта, вас учат управлять своим страхом с помощью расслабления, контроля дыхания или других стратегий уменьшения беспокойства. Для кратковременного лечения фобий врач может назначить успокаивающее средство. Если с фобией сталкиваются лишь изредка, например, с боязнью полета, использование лекарств может быть ограничено.
• Социальное тревожное расстройство. Если ваша социальная фобия сосредоточена на одном конкретном выступлении (например, чтение лекции или выступление на концерте), ваш врач может назначить лекарство, называемое бета-блокатором, например пропранолол (индерал). Это лекарство можно принимать непосредственно перед выступлением. Он ослабляет физические эффекты тревоги (сердцебиение или дрожь в пальцах), но обычно не влияет на остроту ума, необходимую для речи, или на физическую ловкость, необходимую для игры на музыкальном инструменте.При более общих или длительных формах социальной фобии врач может прописать антидепрессант, обычно СИОЗС (селективный ингибитор обратного захвата серотонина), такой как сертралин (Золофт), пароксетин (Паксил) или флуоксетин (Прозак). Если СИОЗС не эффективен, ваш врач может назначить альтернативный антидепрессант или успокаивающее средство. Когнитивно-поведенческая терапия также хорошо работает для многих людей с социальной фобией как в индивидуальных, так и в групповых условиях.
• Агорафобия. Лечение этого расстройства аналогично лечению панического расстройства. Медикаментозное лечение включает антидепрессанты СИОЗС и множество других типов антидепрессантов, таких как миртазапин (Ремерон), венлафаксин (Эффексор), кломипрамин (Анафранил) и имипрамин (Тофранил). Врач может также порекомендовать бензодиазепиновые препараты, снимающие тревогу, такие как клоназепам (Клонопин), диазепам (Валиум) и лоразепам (Ативан). Также полезна психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия.

Когда звонить профессионалу

Запишитесь на прием к врачу как можно скорее, если вас беспокоят страхи или беспокойства, нарушающие ваше душевное спокойствие; вмешательство в ваши личные отношения; или мешает вам нормально функционировать дома, в школе или на работе.

Прогноз

Внешний вид очень хорош для людей с определенной фобией или социальной фобией. По данным Национального института психического здоровья США, около 75% людей с определенными фобиями преодолевают свои страхи с помощью когнитивно-поведенческой терапии, в то время как 80% людей с социофобией находят облегчение при помощи лекарств, когнитивно-поведенческой терапии или их комбинации.

Когда агорафобия возникает на фоне панического расстройства, прогноз также хороший. При соответствующем лечении от 30% до 40% пациентов избавляются от симптомов на длительное время, в то время как еще 50% продолжают испытывать лишь легкие симптомы, которые существенно не влияют на повседневную жизнь.

Внешние ресурсы

Американская психиатрическая ассоциация
http://www.psychiatry.org/

Национальный институт психического здоровья
http: // www.nimh.nih.gov/

Американская психологическая ассоциация
http://www.apa.org/

Американская ассоциация тревоги и депрессии
http://www.adaa.org/

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы информация, отображаемая на этой странице, соответствовала вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Лечение клаустрофобии

Что лечит КПТ

Процедуры

О нас

Ресурсы

Что лечит КПТ

Процедуры

О нас