Как научиться жить и радоваться жизни

Чтобы стать счастливым уже сегодня, нужно, прежде всего, научиться жить и радоваться жизни. Согласитесь, не так-то просто быть радостным и беззаботным, когда вокруг столько проблем и негатива. Но – жизнь продолжается…

Реально ли научиться быть счастливым?

Самые счастливые люди на Земле – это дети. Они радуются всему: новой игрушке, чирикающему воробышку, первому одуванчику, смешному клоуну… Но потом счастливые дети вырастают и становятся несчастными взрослыми. Что же делает взрослых угрюмыми и подавленными? Несбывшиеся мечты, проблемы на работе, неудачное замужество (женитьба), болезни, ссоры с близкими – перечислять все нет смысла. И честно ответить на вопрос, откуда берутся все эти беды и проблемы, смогут только единицы. Большинство будет искать виновных на стороне, но только не в себе.

Выбрать быть счастливым и радоваться жизни или стать несчастным и прозябать в вечных проблемах сможет только сам человек. Все зависит от того, какие у него материальные потребности и духовные ценности. Если человек несчастлив, то ему наверняка стоит пересмотреть список своих жизненных предпочтений. Но понятие о счастье у всех свое, и нельзя вывести одну, общую для всех аксиому радости и благополучия. Поэтому стоит поискать правила, которые научат наслаждаться жизнью уже сейчас.

Правило первое: не сравнивайте себя ни с кем

«Хочу квартиру как у брата», «хочу машину как у соседа», «подруга была в Италии и я тоже хочу»… Знакомые желания? Мы хотим то, что нам не всегда доступно, и эти «хочу» так часто отравляют нам жизнь! Зачем хотеть недостижимого? Мы ведь не хотим себе в собственность Луну или Солнце. Мы просто радуемся, что они есть для всех. Так почему бы не порадоваться за соседа, подругу или брата? А в Италию, если сильно захотеть, поехать вполне реально. Просто нужно поставить цель.

Учитесь желать достижимого и достигайте желаемого. Не отравляйте себе жизнь несбыточными надеждами. Не принимайте чужую жизнь за свою. Зависть не делает счастливей.

Правило второе: ищите радость в мелочах

Вспомните (опять же) свое детство, ощутите радость бытия. Посмотрите на мир глазами ребенка и порадуйтесь, что все еще умеете:

• смеяться над мульт героями и смешными картинками;
• умиляться зверушкам и спящим малышом;
• восхищаться красивым закатом или картиной;
• радоваться первому снегу и последнему летнему дню;
• удивляться маленьким сюрпризам и завораживающим танцам;
• улыбаться родным и близким;
• любить весь мир просто так, потому что он есть, и есть мы в нем.

Постарайтесь научиться легко забывать о плохом, и долго помнить только о хорошем. Это сложно, и надо много работать над собой, но ведь оно того стоит.

Правило третье: измените мнение окружающих о себе

Очень часто наслаждаться жизнью не позволяет людской эгоизм и эгоцентризм. И не только чужой, но и собственный. Предпочитая удовлетворять только свои потребности и ставя свое мнение и интересы выше чужих, человек сам не замечает, как остается в одиночестве, которое не добавляет радости в жизни.

Человек счастлив, когда счастливы те, кто рядом с ним. Пересмотрите свое отношение к другим, и предложите им свою помощь тем, если они в ней нуждаются.

Правило четвертое: измените свое мнение о себе

Неуверенность в себе и своих возможностях – еще одна проблема, способная сделать жизнь человека несчастной и безрадостной. Невероятно много жизненных историй рассказывает, что стоит только принять себя таким, какой ты есть, настроится на позитив, поставить перед собой цель стать счастливей – и все получается!

Правило пятое: найдите в жизни свое особое место

Совсем необязательно переезжать куда-то в другой город. Вполне достаточно будет:

• пересмотреть жизненные ценности и определить, что мешает развиваться и двигаться вперед;
• убрать из своей жизни предметы, вещи, людей, привычки и места, которые негативно влияют на душевное равновесие;
• найти себе занятие по душе, сменить место работы или профессию;
• заняться воплощением своей мечты: спортом, танцами, вышиванием, туризмом (шопингом, в конце концов!).

Правило шестое: окружите себя только тем, что нравится

Осмотритесь вокруг. Что нужно изменить в доме, чтобы возвращаться в него после работы с удовольствием? Ненужные и громоздкие вещи, старая и пыльная мебель, унылые стены… Не надо много денег, чтобы выкрасить стены в яркие цвета, а старую мебель накрыть чехлами которые сшили сами. Пространство легко переделать, выкинув лишний хлам. Повесьте на стену большую картину или фотографию. В интернете так много лайфхаков, которые изменят не только помещение, но и внутренний мир всех живущих в нем.

Правило седьмое: займитесь самообразованием

Учиться, учиться и учиться. Возьмите себе за правило узнавать каждый день что-нибудь новое и полезное. Применяйте свои знания на практике и совершенствуйтесь. Если ваше занятие не приносит удовлетворения, найдите себя в новом амплуа и сделайте его своей профессией.

Правило восьмое: относитесь к жизни легко и с юмором

Не бойтесь ошибиться. Боязнь показаться кому-то смешным будет сковывать не только внутренние порывы, но и сдерживать инициативу. Даже если что-то не получилось, не унывайте, махните рукой и начните заново, или смените дело. Нет в жизни ничего принципиально важного настолько, что стоило бы нервов и здоровья. Не бойтесь улыбаться людям.

Чем проще человек относится к ситуациям и к людям, чем больше он открыт для общения и доступен для понимания, тем легче ему живется.

Правило девятое: прощайте сами и просите прощения у других

В жизни случаются разные ситуации. Люди ссорятся порой из-за пустяков, а потом мучаются всю жизнь. Уметь искренне прощать других и признавать свои ошибки – это два самых больших подвига, дающих человеку счастье быть свободным от ненависти, равнодушия и зла.

Правило десятое: будьте благодарны

Благодарность – благо дарить. Это значит не просто сказать кому-то спасибо за помощь, поддержку или за подарок, а быть всегда готовым помочь другим. Быть благодарным нужно не только людям, но и Богу; Он дал нам жизнь, друзей, семью, здоровье, окружил красотой природы и сделал нас способными любить и творить.

7 способов жить счастливой жизнью — радостные дни

Было проведено множество исследований способов жить счастливой жизнью. Так почему бы не попробовать несколько и посмотреть, что вам подходит?

1. Верить во что-то

Некоторые исследования показывают, что религиозные люди более чем в два раза чаще, чем светские, говорят, что они «очень счастливы». Хотя это само по себе не является поводом для поспешного принятия религии, мы можем поступить правильно, если во что-то поверим. Вы когда-нибудь встречали счастливого скептика?

Вам наскучила жизнь? Затем погрузитесь в какую-нибудь работу, в которую верите всем своим сердцем, живите для нее, умирайте за нее, и вы обретете счастье, которое, как вы думали, никогда не может быть вашим.”

— Дейл Карнеги

2. Прими тишину

Почти каждый встреченный мной человек, живущий счастливой жизнью, назвал «тихое время» или что-то подобное как важное. Профессор нейробиологии Ричард Дэвидсон даже измерил активность мозга буддийских монахов и показал, что медитация на самом деле изменяет физическое состояние мозга таким образом, что они чувствуют себя более счастливыми.

«Счастливая жизнь в значительной степени должна быть тихой, ибо только в атмосфере покоя осмеливается жить истинная радость.”

— Бертран Рассел

3. Работаем на своих условиях

Согласно недавнему исследованию, те, кто работает в собственном бизнесе, были намного счастливее, чем даже те, кто работает в высокооплачиваемых профессиях. Наличие контроля над тем, что мы делаем, как мы распределяем свое время и выбор делать то, что нам нравится, имеют большое значение для счастливой жизни. Однако совсем не обязательно бросать работу. Вместо этого постарайтесь обговорить условия своей работы, чтобы вы эффективно работали так, как хотите.

«Управляйте своим бизнесом; пусть это не заводит тебя ».

— Бенджамин Франклин

4. Найдите свой «поток»

Михай Чиксентмихайи заметил, что люди, ведущие счастливую жизнь, склонны заниматься деятельностью, которая приводит к «потоку». Поток существует, когда есть и высокий уровень сложности, и высокий уровень мастерства. И наоборот, высокий вызов при низком уровне навыков вызывает беспокойство, а низкий вызов при высоком уровне мастерства вызывает скуку.Смотреть телевизор — не сложно, а навыки неуместны, что приводит к апатии.

Занимайтесь ли вы танцами, рисованием или катанием на водных лыжах почаще!

«Живите жизнью как произведение искусства, а не как хаотичную реакцию на внешние события».

— Михай Чиксентмихайи

5. Есть чего ждать от

Знаменитая книга Виктора Франкла «Человек в поисках смысла» показала миру, как наличие чего-то, чего стоит ждать, помогает ему выжить в экстремальных условиях пыток и лишений.Брайан Кнутсон использовал МРТ для измерения мозговой активности и обнаружил, что даже при обычной повседневной жизни ожидание — большая часть счастливой жизни.

«Тот, у кого есть причина жить, может вынести почти все как».

— Фридрих Ницше

6. Пообщаться с друзьями

Дружба, кажется, гораздо сильнее влияет на то, насколько наша жизнь счастлива, чем доход обычного человека. Экономист профессор Освальд подсчитал, что человеку нужно 50 000 фунтов стерлингов, чтобы компенсировать отсутствие друзей.Считается даже, что дружба может отражать микробы, активируя часть мозга, контролирующую болезнь. Неудивительно, что мы тянемся к телефону, чтобы позвонить другу, когда нам грустно.

«Жизнь — это отчасти то, что мы делаем, а отчасти то, что делают друзья, которых мы выбираем».

— Теннесси Уильямс

7. Продолжай жить

Счастье, кажется, следует U-образному жизненному циклу: оно достигает максимума в начале и в конце нашей жизни, а минимальное — в середине.Итак, если вы чувствуете себя синим сейчас, возможно, вы находитесь в нижней части буквы U; если вы просто подождете несколько лет, вы можете снова начать счастливую жизнь!

«В моем возрасте я делаю то, что делал Марк Твен. Я беру ежедневную газету, просматриваю страницу некрологов, а если меня нет, я продолжаю как обычно ».

— Патрик Мур

Больше способов жить счастливой

Что делает людей счастливыми? Топ-10 списка

10 вещей, которые нужно сказать «да», начиная с сегодняшнего дня

«Для счастливой жизни нужно совсем немного; все это внутри вас, в вашем образе мышления.”
Марк Аврелий

«Хочешь счастья на час — вздремни.
Хотите счастья на день — отправляйтесь на рыбалку.
Хочешь счастья на год — наследуй состояние.
Если хочешь счастья на всю жизнь — помоги другому ».
Китайская пословица

Сказать «нет» — часто более легкий выход.

Когда вы говорите «нет», вы можете оставаться в своей зоне комфорта.Вам не нужно бояться неудачи или отказа.

Страшно неизвестных, а иногда и трудных перемен можно избежать.

Но если вы скажете «да», ваша жизнь может расшириться и углубиться. «Да» позволяет вам открыть свою жизнь для большего счастья.

Сегодня я хотел бы поделиться 10 вещами, на которые я сказал «да» и которые помогли мне стать счастливее в моей жизни.

Выберите один из них, который больше всего резонирует с вами, и сосредоточьтесь на том, чтобы сделать его частью своей жизни.

1.Быть несовершенным.

Стремление к совершенству — это слишком высокая планка. Добраться до него будет невозможно.

И так вы снизите самооценку. Возможно, вы не очень довольны тем, как идут дела в вашей жизни.

Даже если у них действительно все идет хорошо.

Перфекционизм — это образ мышления, который грызет вас и ваше счастье. Сказать «да» своему несовершенству может все исправить.

Как это сделать:

Осознайте затраты на покупку в мифах о совершенстве.

Смотря слишком много фильмов, слушая слишком много песен и просто принимая то, что мир говорит вам, очень легко убаюкивать мечты о совершенстве.

Это звучит так хорошо и замечательно, и вы этого хотите.

Но в реальной жизни это противоречит реальности и может навредить или, возможно, привести к разрыву отношений, работы, проектов и т. Д. Только потому, что ваши ожидания выходят за рамки этого мира.

Я считаю очень полезным напомнить себе об этом простом факте.

Достаточно хорошо.

Стремление к совершенству обычно заканчивается в проекте или чем-то еще очень медленно или никогда не заканчивается.

Так что выбирайте вместо этого достаточно хорошее.

Не используйте это как повод для расслабления. Но просто осознайте, что есть что-то, что называется достаточно хорошим, и когда вы там, тогда вы закончите с тем, что делаете.

2. Быть собой.

Неспособность быть собой, всегда пытаться измениться для других или подвергать себя цензуре — это совсем не хорошо.

Это делает жизнь такой маленькой и ограниченной.

Так как же ты можешь быть собой? Ваше окружение играет огромную роль.

Как это сделать:

Поддерживающие люди.

Проводите больше времени с людьми, которые поддерживают ваши мечты, ценности и вас. Или хотя бы нейтральны.

И проводите меньше времени с людьми, которые постоянно критикуют вас или вы просто не подходите.

Поддерживающие и расширяющие жизнь влияния вне повседневной жизни.

Измените свое окружение не только рядом с вами. Идите дальше и проводите больше времени с источниками информации, которые поддерживают ваши мечты и могут дать вам информацию, которая расширяет и делает вашу жизнь счастливее и увлекательнее.

Найдите поддержку людей, которых вы никогда не встречали, в книгах, фильмах, блогах, форумах и музыке.

И проводите меньше времени с отрицательными и ограничивающими влияниями.

3. То, что заставляет вас оживать.

Важно найти время и энергию для вещей, которые, как вы чувствуете, заставляют вас оживать.

Как это сделать:

Перемешайте.

Попробуйте что-то новое, даже если это будет что-то небольшое каждую неделю.

• Ешьте вегетарианское блюдо на обед, если вы всегда едите мясо.
• Послушайте музыку, которая не является вашей обычной чашкой чая.
• Сходите с друзьями в кино, кафе или паб, если вы обычно остаетесь на ночь. Или наоборот.

Регулярно создавайте вариации и расширяйте свою зону комфорта небольшими способами, чтобы жить более счастливой жизнью.

Восстановите связь с тем, что вы любили, если это отошло на второй план.

Если вы раньше ходили на рыбалку, рисовали или играли на гитаре, и это действительно оживляло вас, то подключитесь снова.

Потратьте на это час на этой неделе и посмотрите, приносит ли он по-прежнему радость и оживляет ли вас.

4. Оптимизм.

Пессимизм действительно может ограничить вашу жизнь и поставить ее в тупик.

Может показаться, что пытаться бессмысленно, потому что это ничего не изменит, или вы просто проиграете.Он может создавать потолки и стены из стекла там, где его действительно нет.

С другой стороны, более оптимистичный образ мышления может открыть вам жизнь.

Как это сделать:

Задайте себе оптимистичные вопросы.

Когда вы попадаете в ситуацию, которая кажется негативной, исправьте ее, задав себе вопросы, которые способствуют оптимизму и помогают найти решения.

Вопросы вроде:

• Что в этой ситуации есть что-то хорошее или хорошее?
• Каковы возможности в этой ситуации?

Начните свой день с правильной ноги.

Как упоминалось в совете №2, влияние на вашу жизнь может иметь огромное значение.

Так что решите провести время за завтраком с оптимистичным влиянием, например, с книгой, блогом или вашей мамой.

Или поговорите в начале дня с кем-нибудь, кто чаще всего поддерживает и подбадривает вас, как коллега или друг в школе.

5. Избавление от негативного разговора с самим собой.

Очень важно поддерживать мотивацию и самооценку на высоком уровне, чтобы жить более счастливой жизнью.

Ваш внутренний критик может быть одним из самых больших препятствий на вашем пути.

Если вы сделаете ошибку или потерпите неудачу, если кто-то вас критикует или вы просто устали, этот маленький внутренний голос может стать все громче и громче, утащить и удержать вас.

Он может сказать вам, что вы тупой или ленивый. Это у вас не получится. Что ты хуже или уродливее кого-то другого.

Умение перевернуть внутреннего критика или заткнуть его, как только он всплывает, — очень полезный навык.

Как это сделать:

Скажи стоп.

Просто придумайте стоп-слово или стоп-фразу, которую вы произносите или выкрикиваете в уме всякий раз, когда ваш критик зацикливается на искаженной мысли, оскорбляющей самооценку.

Скажи: Стой!

Или: Нет, нет, нет, больше мы туда не поедем!

Объясните себе, к чему это приведет в течение следующего года или более.

Как я уже упоминал в совете №1, напоминание себе о том, насколько дорого обходится миф о совершенстве, — мощный способ избавиться от этих привычек мышления.

Это очень хорошо работает и с другими моделями мышления, наносящими ущерб самооценке.

Напомните себе, как внутренний критик сформировал вашу жизнь до сих пор. И представьте себе, сколько стоит дать ему возможность свободно перемещаться на год или пять.

6. Сказать «нет», когда вы чувствуете, что это правильно.

Чтобы иметь время и энергию, чтобы сказать «да» самому важному, вы должны сказать «нет» и некоторым вещам.

Как это сделать:

На чем я действительно хочу сосредоточить свое время и силы?

Когда вы получаете предложение или возможность, задайте себе этот вопрос.

Когда вы просматриваете свое расписание, задайте себе этот вопрос. Прежде чем что-то сказать, подумайте и посмотрите, какие ваши главные приоритеты и чего вы действительно хотите.

Снимите с охраны и укажите свою потребность.

Людям становится легче принять ваше «нет», если вы сначала их обезоружите.

Например, вы могли бы сделать это, честно заявив, что вы польщены или цените доброе предложение.

Тогда вы, например, добавляете, что у вас нет времени принимать и делать то, что они хотят.Или скажите, что сейчас вы не считаете, что это предложение подходит для вашей жизни.

7. Прощение.

Не цепляться за прошлое и за причиненную боль, но позволить этому уйти и смотреть в настоящее и будущее — это важная вещь, чтобы найти больше счастья в своей жизни.

Простить не всегда легко и требует времени, но есть некоторые вещи, которые могут немного облегчить его.

Как это сделать:

Напоминайте себе, что прощаете ради собственной выгоды.

Пока вы никому не прощаете, вы связаны с этим человеком. Ваши мысли будут возвращаться к человеку, который вас обидел, и к тому, что он делал, снова и снова.

Эмоциональная связь между вами двумя настолько сильна и причиняет много страданий вам и — в результате вашего внутреннего смятения — чаще всего другим людям вокруг вас.

Когда вы прощаете, вы не только освобождаете другого человека. Вы тоже освободили себя от всей этой агонии.

Заведите привычку прощать себя.

Простите не только других, но и себя. Прощая себя — вместо того, чтобы обижаться на себя за то, что вы сделали неделю или 10 лет назад — вы делаете привычку прощать все более и более естественной частью себя.

И прощать других становится легче.

8. Делать других счастливыми.

У того, чтобы сделать кого-то счастливее, есть много преимуществ. Счастье возвращается к вам, когда вы видите, как его лицо светится, и вы знаете, что поступили правильно.

Это распространяется на вас, потому что люди имеют сильную склонность отдавать, когда вы сделали для них что-то хорошее.

И это распространяется по миру, так как этот теперь более счастливый человек может делиться своим счастьем с другими людьми.

Как это сделать:

Выручайте практически.

Помогите кому-нибудь, когда он движется. Или прокатите их на своей машине. Или, если им нужна информация, попробуйте найти решение, спросив людей, которых вы знаете, или через Google.

Просто послушайте.

Иногда друг или кто-то из близких вам людей может просто выговориться или попросить кого-нибудь послушать, как он или она все выясняет. Может показаться, что это не так уж и много, но это может быть огромной помощью для того, кто в этом нуждается.

Так что будьте там полностью — не сидите и не думайте о другом — и слушайте.

9. Открытость и рост.

Сказать «да» открытости к хорошему в жизни и личному росту играет большую роль, когда дело касается счастья.

Прочие сведения из этой статьи помогут вам в этом. Но вот еще два совета, которые сделают ваше путешествие немного проще и проще.

Как это сделать:

Меняйте по одной вещи.

Изменить сразу несколько вещей или всю жизнь — это, конечно, хорошо. Но силу воли мы часто переоцениваем, и повседневная жизнь, как правило, мешает.

Итак, чтобы у вас было больше шансов изменить привычку или сферу своей жизни, меняйте только одну вещь за раз.

Начните с малого.

Просто откажитесь от одной мелочи, которую вы не хотите делать на этой неделе. Или простить одного человека за одно. Или помогите и сделайте кого-то немного счастливым.

Сделайте всего один маленький шаг за пределы своей зоны комфорта.

10. Жить полноценной жизнью, несмотря на неудачи.

Когда что-то стоит какое-то время или вы наезжаете на дорогу, легко отступить. Чтобы сокращаться. Сдаться или сдаться.

Но лучший способ сказать «да» счастью в таких ситуациях — это сказать «да» полноценной жизни.

Как это сделать:

Продолжайте.

Не сдавайтесь, если вы потерпели неудачу или сделали ошибку. Восстановите связь с оптимизмом, задав вопросы, приведенные далее в этой статье. Найдите вдохновение в книгах, блогах и в людях вокруг вас.

И не ругай себя. Вместо этого снова верните себя на правильный путь.

Помните, еще не поздно изменить свою жизнь.

Я действительно не пытался сильно улучшить свою жизнь, пока мне не исполнилось 25 лет. И многие люди в мире и в истории добились позитивных изменений гораздо позже.

Итак, если вы хотите внести изменения, начните сегодня. Работайте с тем, что у вас есть, где вы сейчас находитесь.

Начните с малого и сделайте первый шаг к чему-то новому.

7 способов прожить жизнь с целью

Некоторые люди измеряют успех накопленным богатством, властью, которой они достигли, или статусом, которого они достигли.Тем не менее, несмотря на то, что они достигли успеха, превышающего их самые смелые мечты, у них все еще есть чувство пустоты — чего-то не хватает в их жизни. Чтобы заполнить эту пустоту и полностью реализовать себя в жизни, их душа может искать чего-то большего.

Хотя все люди разные, есть общие нити, связывающие жизнь с целью.

Живите своими убеждениями и ценностями. У людей, ведущих целеустремленную жизнь, есть основные убеждения и ценности, которые влияют на их решения, формируют их повседневные действия и определяют их краткосрочные и долгосрочные приоритеты.Они придают большое значение тому, чтобы быть честным человеком и заслужить доверие и уважение других. В результате они живут с чистой совестью и проводят больше времени, слушая свой внутренний голос, чем находясь под влиянием других.

Установите приоритеты. Люди, которые ведут целеустремленную жизнь, определяют те виды деятельности, которые для них наиболее важны, и тратят большую часть своего времени и усилий на эти области. В противном случае слишком легко ускользнуть от течения жизни.Как однажды сказала автор Энни Диллард: «То, как мы проводим наши дни, — это, конечно, то, как мы проводим свою жизнь».

Следуйте своей страсти. Люди, которые живут целеустремленной жизнью, просыпаются каждое утро с нетерпением ждем встречи с новым днем. Они страстно воплощают в жизнь свои мечты, вкладывают душу во все, что они делают, и чувствуют, что лично вносят свой вклад. Как однажды сказал актер Джеймс Дин: «Мечтайте так, как будто вы будете жить вечно. Живи так, как будто умрешь сегодня ».

Достичь баланса. Люди, которые живут целеустремленной жизнью, вкладывают душу в свою карьеру и в построение отношений с друзьями и семьей. Они также оставляют достаточно времени для удовлетворения своих личных потребностей. Достижение баланса означает раскрытие своего потенциала во всех сферах жизни.

Почувствуйте себя довольным. Люди, которые живут целеустремленной жизнью, обладают внутренним миром. Они довольны тем, что у них есть и кем они являются. Для них трава зеленее на их стороне забора. Как говорится: «Настоящая мера вашего богатства — это то, сколько вы были бы стоили, если бы потеряли все свои деньги.”

Сделайте разницу. Люди, которые живут целеустремленной жизнью, могут существенно изменить чью-то жизнь. Они делают что-то для других, не ожидая личной выгоды, служат образцом для подражания и получают такое же удовольствие, наблюдая за успехами других, как и за своими собственными. Как гласит старая пословица: «Свеча ничего не теряет, зажигая другую свечу».

Живи настоящим. Люди, которые живут целеустремленной жизнью, дорожат каждым моментом и стремятся жить без сожалений.Они радуются опыту, который дает жизнь, и не беспокоятся о том, чтобы вести счет. Доктор Сьюз, возможно, сказал это лучше всего: «Не плачь, потому что все кончено. Улыбнись, потому что это случилось ».

Это адаптировано из книги «Следуй своей совести» : Измени свою жизнь и жизнь других людей Фрэнк Зонненберг

Дополнительная литература:
Жизнь с целью
Дар давать
Дарение: самый важный урок в жизни

Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы не пропустить ни одной записи.Получайте будущие сообщения через RSS-канал, электронную почту или Facebook. Это бесплатно. Щелкните свой любимый вариант (вверху справа).

Как наслаждаться жизнью — способы получать удовольствие от жизни

Если каждый день ощущается как гигантская ноша на ваших плечах, то вы, вероятно, не ведете приятную жизнь. Прагматичные и довольные люди сочли бы такой образ жизни совершенно бессмысленным. Вы точно не рождены для страданий. Без сомнения, боль и катастрофы неизбежны, но когда вы причиняете их себе, вы олицетворяете нелепость! Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени заниматься несколькими приятными делами.На самом деле блаженство — это самая суть нашего существования. Если мы отправляемся в путешествие, лишенное даже капли экстаза, пора нам соревноваться с роботами и компьютерами в ловкости и механическом мастерстве. Что случилось со спонтанностью и возможностью поддаться безжалостным желаниям нашего сердца? Освободитесь от жестоких пут страданий и проживите свою жизнь в полной мере. Рано или поздно вы будете горько сожалеть и сузить кругозор, чтобы наслаждаться жизнью! Сохраняйте твердый позитивный настрой, и вы будете поражены тем, как с элегантностью можно обойти почти все беды.Пройдите вниз по этой странице и приблизьтесь к жизни, приносящей удовольствие!

способов радоваться жизни

Ведущий список

Разве вы не всегда записывали в уме кучу вещей, которые вам нужно было сделать перед смертью? Будь то катание на лошади, катание на каяках или посещение Тадж-Махала, вы, конечно, не захотите попрощаться с миром, не вычеркнув их из своего «списка желаний». Список желаний может содержать 100 или даже 1000 вещей, которых вы хотите достичь до конца! Каждый раз, когда вы завершаете выполнение упомянутой мечты или находитесь в процессе ее выполнения, вы одновременно наслаждаетесь жизнью, как никогда раньше!

Даешь!

Благотворительность обладает исключительно терапевтическим действием и приносит самовыражение.Это, очевидно, не означает, что единственный мотив благотворительности — это хорошее самочувствие, но признайте тот факт, что протягивать руку помощи тем, кто в крайней нужде, бесценно! Если вы не можете пожертвовать или профинансировать бедных, есть бесчисленное множество способов, которыми вы можете оказать незаменимую помощь. Обучайте их, проводите с ними время и делайте их счастливыми! Дай — и получишь!

Деньги — это еще не все

Материалистический образ жизни — сигнал к катастрофе.Когда вы живете своими материальными благами и просто не можете отпустить, у вас проблемы! Само собой разумеется, что деньги — это ключевая часть жизни, но обратите внимание на гимн: «Любовь не купишь за деньги». Деньги необходимы для выживания, но ненасытная жажда денег порождает алчность и, в конечном итоге, несчастную жизнь. Мы все смертные, и бессмертное стремление накопить все деньги мира абсолютно бесполезно. Если вы теряете деньги, не позволяйте судному дню обрушиться на вас. Вы снова увидите солнечный свет.Никогда не позволяйте соблазнам богатства и валюты гипнотизировать вас. Несомненно, лишние деньги — не залог приятной жизни.

Бросьте, когда ваше сердце умоляет вас

Почему вы должны останавливаться на том, что вам искренне не нравится? Составьте список всего, что вам не нравится. Вы боретесь со своим курсом и, что более важно, вам он не нравился с самого начала? Зачем цепляться за нее, раскрепощаться и переходить к более зеленым пастбищам! Вы постоянно испытываете давление и стресс в своем текущем офисе? Возможно, вам пора уйти и поискать лучшие условия работы.Вы никому ничего не должны. Вы обязаны только себе хорошей жизнью, а это невозможно без удовлетворения. Однако старайтесь привносить страсть в то, что вы делаете. Сначала не все — клумба из роз, но вам нужно приложить усилия, чтобы насладиться этим!

Найдите хобби

Занимайте себя и постоянно стирайте все мысли о негативе, вторгаясь в ваш череп, когда вы теряетесь в харизме своего нового хобби. Возьмите кисть, промокните ее в бутылке из-под пинты и брызните на холст синхронно с беспорядочными раздражителями, источаемыми вашим мозгом.Возьмите в руки инструмент, который

50 способов жить более долгой, здоровой и счастливой жизнью

Ник Феррари

Сокращение порций помогает сократить количество калорий, что способствует снижению веса и многому другому.

20.Ешьте меньше

Если вы хотите достичь 100, отложите вилку, — говорит Дэн Бюттнер, изучающий горячие точки долголетия по всему миру, например, на Окинаве в Японии. Бюттнер обнаружил, что самые старые жители Окинавы перестают есть, когда чувствуют себя сытыми на 80 процентов. Исследование, финансируемое Национальным институтом здравоохранения, также показало, что сокращение калорий снижает кровяное давление, уровень холестерина и резистентность к инсулину.

21. Пейте меньше (вот уловка)

Более чем умеренное употребление алкоголя (обычно более одного напитка в день для женщин или более двух в день для мужчин) ведет к сокращению продолжительности жизни.Вот один из способов сократить потребление: налейте красное вино в более узкий бокал для белого вина. Исследования лаборатории продуктов питания и брендов Корнельского университета показали, что люди наливали в бокалы для красного вина на 12 процентов больше. Вы также будете наливать меньше вина в свой бокал, если он стоит на столе, а не в вашей руке, — говорит Брайан Вансинк, директор лаборатории.

22. Экономьте свои гроши

Деньги могут не сделать вас счастливее, но они помогут прожить дольше. Исследование, проведенное учеными из Стэнфорда в 2016 году, опубликованное в JAMA , показало, что люди, чей уровень дохода находится в верхнем 1%, живут почти на 15 лет дольше, чем те, кто находится в нижнем 1%.По словам исследователей, это несоответствие может быть связано с более здоровым поведением в группах с более высокими доходами, в том числе меньшим курением и более низким уровнем ожирения.

23. Или перейдите в одно из этих состояний

Если вы небогаты, подумайте о переезде в Калифорнию, Нью-Йорк или Вермонт, где исследования показывают, что люди с низким доходом, как правило, живут дольше всех. Лома Линда, Калифорния, имеет самую высокую продолжительность жизни благодаря адвентистам седьмого дня-вегетарианцам, которые живут на 8-10 лет дольше, чем все мы.Невада, Индиана и Оклахома имеют самую низкую продолжительность жизни (менее 78 лет).

24. Вдумайтесь в Ponderosa

Испытание чувства трепета — например, при просмотре Гранд-Каньона или при прослушивании Девятого произведения Бетховена — может усилить защитную систему организма, говорится в исследовании Калифорнийского университета в Беркли. «Этот трепет, удивление и красота способствуют более здоровому уровню цитокинов, что говорит о том, что то, что мы делаем, чтобы испытать эти эмоции — прогулка на природе, погружение в музыку, созерцание искусства — имеет прямое влияние на здоровье и продолжительность жизни», — говорит Дахер Келтнер. , психолог и соавтор исследования.

Как жить счастливой жизнью: честное эссе

Мы все хотим узнать, как жить счастливой жизнью. Сколько себя помню, я стремился к счастливой жизни.

Мне всегда было интересно, что нужно для счастья. Стремясь к деньгам, отношениям и успеху, я понял, что счастье не приходит извне; это исходит изнутри.

Я также понял, что мне не обязательно что-либо делать, чтобы быть счастливым.

Самое смешное, что когда я это увидел, у меня стало больше шансов заниматься любимым делом, потому что я не боялся потерпеть неудачу.

Я не был так привязан к результату, что высвободило энергию, чтобы сосредоточиться на здесь и сейчас.

Нам мешают только мысли, которым мы верим, и идеи, которым, по нашему мнению, мы должны следовать.

С учетом всего вышесказанного, давайте рассмотрим девять простых шагов, как жить счастливой жизнью.

1. Делая выбор

Все начинается с выбора, чтобы вести более счастливую жизнь.

Выбор быть счастливым должен предшествовать желанию иметь успех, славу, богатство, любовь и все остальное в вашем списке.

Вы можете быть счастливы, даже когда жизнь не идеальна, потому что мы не чувствуем жизнь напрямую. Мы чувствуем свои мысли.

Мы знаем это, потому что другие люди находятся в тех же обстоятельствах, что и вы, но они воспринимают это иначе.

С одной стороны, у нас депрессивные миллиардеры. С другой стороны, у нас есть племена в тропических лесах Амазонки, которые танцуют от радости.

Практически все ограничения в нашей жизни устанавливаем мы сами. Большинство ваших негативных убеждений было получено от родителей, общества и друзей.

Их все можно превзойти. Вы можете вернуть себе контроль, если не относитесь к своему разуму так серьезно.

Вы можете начать следить за тем, что заставляет вас оживать.

Вот короткое видео, в котором я делюсь тем, что обнаружил:

2. Принятие на себя ответственности

Ключи к своему счастью есть только в вас.Вы можете подумать, что у вас есть веские оправдания, но при ближайшем рассмотрении вы обнаружите, что ваши оправдания — сфабрикованные истории.

Если я скажу себе, что я не добился успеха, потому что я недостаточно знаю, я почувствую эту мысль. Я буду чувствовать себя безнадежным и беспомощным.

Но если я позволю этой мысли быть, придет другая мысль. Мне ничего не нужно делать, чтобы это ушло.

Вы можете ныть, обвинять и указывать пальцем сколько угодно, но это только заставит вас застрять.

Вы можете выбирать, относиться к своему разуму серьезно или нет.Вам не нужно обдумывать все негативные мысли. Вам не нужно верить в свои мысли о том, почему вы не можете осуществить свою мечту.

Вот видео, которое более подробно рассказывает об этом:

3. Личное развитие… или нет

Чтобы научиться жить счастливой жизнью, нужно научиться работать.

Под этим я подразумеваю ваши мысли, ваше здоровье и путь, по которому вы идете.

Вы не зря читаете эту статью. Вы здесь, потому что ваше сердце резонирует с тем, что я пишу.

Слушайте этот резонанс, потому что это ваша внутренняя мудрость говорит с вами.

Необязательно читать все книги по личному развитию. Вам не нужно постоянно «работать над собой».

Я читаю книги, которые меня зовут. Бывают периоды, когда я не читаю книгу в течение года. Мне не нужно заставлять себя становиться лучше.

Все, что мне нужно сделать, это замолчать и посмотреть, что я чувствую к себе.

Если вы застряли в постоянной работе над собой, вы мешаете своему счастью, потому что ваша голова полна мыслей о попытках чего-то достичь.

Вот видео, которое может быть полезно:

4. Четкие цели

То же самое касается постановки целей.

Бывают моменты, когда вы хотите поставить четкие цели, а бывают моменты, когда вы хотите жить без целей.

Если вы хотите ставить цели, попробуйте критерии SMART, которые означают:

• Конкретный
• Измеримый
• Достижимый
• Реалистичный
• Своевременно

Доверьтесь собственной чувствительности в отношении того, как вы хотите использовать свои цели , и какие цели вы хотите преследовать.

Когда я пишу это, я на самом деле не ставлю цели, но все же двигаюсь в определенном направлении. Я не знаю, куда иду, но куда-то иду.

Я узнал, что мне не нужно знать. Я могу доверять своему внутреннему GPS, своей внутренней мудрости.

Вот видео, в котором я больше говорю о бесцельной жизни:

5. Шаг за шагом

Все, что я делал в своей жизни, происходило постепенно.

Я часто боялся делать что-то новое.Я сомневаюсь в себе. Я хочу уверенности.

Но я снова сосредотачиваюсь на том, что я могу сделать с тем, что я знаю. Я начинаю там, где есть, потому что это все, что я могу сделать.

Мне могут приходить мысли о сравнении, но я могу снова сосредоточиться на том, чтобы просто поставить одну ногу перед другой.

Мне не нужно знать, куда я иду. Даже кажущиеся обходные пути, такие как обучение рисованию мультфильмов, можно интегрировать в то, что я делаю. Они добавляют красок холсту, которым является моя жизнь.

А если нельзя, что с того?

Я здесь, чтобы наслаждаться жизнью, и следую тому, что мне интересно.

Я делаю это шаг за шагом, даже если моему разуму это не нравится. Чем больше вы бросаете вызов своему разуму, тем больше вы видите, что ваш разум похож на вышедшего из-под контроля 4-летнего ребенка.

6. Последовательные действия

Без действий ничего не происходит.

У вас не обязательно должен быть идеальный план. Не нужно избегать ошибок.

Я стараюсь избегать ошибок, но я не зацикливаюсь на неудаче.

Когда я говорю это, я имею в виду, что меня не интересуют эти мысли.В дни, когда я чувствую себя неудачником, я не воспринимаю свои мысли всерьез. Когда я чувствую себя подавленным, это признак того, что я не могу слишком много думать и не относиться к своим мыслям серьезно.

Если вы обратите внимание на свои мысли, когда вы чувствуете тревогу, вы увидите, что они полны бесполезных мыслей, которые ждут, чтобы еще больше погрузить вас в страдания.

Если вы сможете снова сосредоточиться на том, чтобы делать то, что вы можете, с тем, что у вас есть, вы будете поражены прогрессом, которого можете достичь.

Все можно разбить на крошечные шаги.

Написание книги может показаться ошеломляющим, но если разбить ее на 12 глав, это станет терпимым.

Когда вы разбиваете каждую главу на пять сегментов и эти пять сегментов на пять абзацев, это становится почти легким.

7. Мотивация

Вам может казаться, что ваши цели недостижимы.

Но помните, ваши цели созданы для того, чтобы у вас было к чему стремиться. Достижение цели (целей) не сделает вас счастливым, потому что счастье — это состояние души, которое приходит и уходит.

Нет вечного счастья. Ни в достижении успеха, ни даже в достижении духовного просветления.

Это просто жизнь, которая разваливается и снова сливается.

Когда вы действительно это видите, вы начинаете расслабляться. Необязательно все контролировать. Вам не нужно все время заставлять себя быть счастливым.

И вам не нужно заставлять себя мотивироваться.

У меня были времена, когда я не чувствовал желания развивать свой бизнес. Раньше я заставлял себя напрягаться в это время, но теперь не стал.

Привод всегда возвращается. Когда у меня мало энергии, это просто означает, что мне нужно взять перерыв и расслабиться любым удобным для меня способом.

Вот короткое видео о том, как я прошел путь от страданий к тому, что я люблю:

8. Следуя своей страсти

Большинство из нас знает, чего жаждет наше сердце, но мы боимся идти за ним. Это. Часто то, что вы боитесь делать, но отчаянно хотите делать, является вашей страстью и целью в жизни.

Я помню, как несколько лет назад я начал этот блог. Я боялся, что мне нечего внести в мир своим писательством.

Я боялся, что я недостаточно хорош. Шли годы, меня тошнило от оправданий и негативных мыслей. Как ребенок, который противостоит своему хулигану, я решил противостоять самому себе и действовать, несмотря на разжигание страха в моем уме.

Я не собирался позволять ничему стоять на моем пути к тому, что я люблю. Если людям это не нравится, это их проблема, я все равно собираюсь это сделать.

Когда я начал писать, десятки людей читали и откликались на мои слова. Сегодня десятки тысяч людей читают мой контент каждый месяц.

Ваши страхи и сомнения по поводу своей страсти необоснованны.

Когда вы будете готовы сделать этот шаг в неизвестность, даже если вы напуганы, ваша жизнь изменится.

(Боковая панель: если вы не знаете, чем вы увлечены, можете почитать мою книгу «Найди свою страсть: 25 вопросов, которые вы должны задать себе»).

9. Правда

Нет никаких правил.

Используйте в этой статье то, что вам нравится. Остальное выбросить в мусорную корзину.

Внутри вас есть внутренний GPS, который будет вести вас по жизни.

Это не означает, что вы одержимы желанием научиться слушать свой внутренний GPS, чтобы никогда не ошибаться.

Это просто означает, что вы обращаете внимание на то, что вам интересно. Что приносит вам жизнь и что притягивает?

Никакая вещь, никакой человек и никакое достижение не сделают вас счастливыми.Я говорю это не для того, чтобы угнетать вас, а чтобы освободить вас.

Когда я увидел это на более глубоком уровне, я получил свободу по-настоящему следить за тем, что мне нравится в данный момент.

Сюда входят и сложные вещи. Писать не всегда легко, но меня это тянет.

Вот видео о том, как выбрасывать вещи в мусор:

Завершение

Забавно, что я начал это эссе с того, что написал о том, как вести счастливую жизнь, и таким образом, как я показал вам что вам не обязательно быть счастливым все время.