Важно! Совершенно иначе ведет себя первая любовь. Не следует искать встречи с такими людьми много лет спустя, особенно будучи женатым или замужем. Мозг может повести себя совершенно непредсказуемо, и забытые чувства могут вспыхнуть вновь. Психологами доказано, что при этом активизируются те же мозговые зоны, что и при приеме кокаина.

Встреча с первой любовью

Если любимый каждый день рядом

Сложнее всего, когда объект любви находится рядом каждый день. Или остается некоторая связь, как, к примеру, у родителей общего ребенка. Это продолжает тереть, бередить душевные раны. С любимым человеком приходится разговаривать, зная, что рядом его уже никогда не будет. И тут ситуация не безвыходная. Путей ее решения два:

• Перевернуть свою жизнь. Это действенный, эффективный, но довольно трудоемкий способ. Он подразумевает полную перемену жизни: места работы, проживания, окружения. На это сил хватит не у всех, зато точно получится выкинуть объект расстройств из мыслей.
• Наладить дружественные отношения. Этот способ тяжел сам по себе, зато не требует отказа от привычного образа жизни. В таком случае следует постараться отнести для себя человека в разряд хороших, близких друзей, но прекратить видеть в нем своего партнера. Это гораздо сложнее, но возможно. Легче всего будет, если для этого постараться завязать отношения с кем-нибудь другим. Так романтический ореол постепенно перейдет к новому спутнику.

Мужчина и женщина остались друзьями после развода

Что говорят психологи

Если хочется вычеркнуть из своей жизни человека навсегда, психолог поможет советами, как это сделать.

1. Отпустить. Нужно сказать спасибо за все то хорошее, что дали эти отношения, за то, что они вообще были, и понять: этот человек больше не несет той важности, что раньше. Пусть уходит. Причем важный психологический момент – обязательно нужно попрощаться с некогда близким. Прощание может быть любым. Главное – чтобы оно было максимально комфортным. Так не останется чувства недосказанности, отпустить человека будет легче.
2. Не думать, что занимает ум любимого или любимой. Не стоит гадать: думает бывший партнер о своей уже прошлой пассии или нет. Потому что ответ все равно отрицательный, бередить себе душу незачем. Не нужно прислушиваться к слухам, искать информацию в интернете.
3. Не осуждать. Некоторые полагают, что очернение образа любимого поможет привыкнуть к его отсутствию рядом. Это предположение в корне неверно. Лучше не думать о человеке дурно, сдерживать себя, не обсуждать ушедшего с друзьями.
4. Не надо винить себя. Тут следует вспомнить всем известную поговорку и прекратить искать виноватых. Все уже случилось, теперь нужно искать не корень бед, а ответ на вопрос «что делать?». Ругая себя, никто себе легче не сделает. Только усугубит свое положение.
5. Воспользоваться опытом. Каждый человек – совокупность его личных характеристик и качеств, выработанных на основе опыта. Оный следует извлечь и из такой ситуации. Учесть свои ошибки, чтобы не повторять их в дальнейшем.

Мужчина анализирует свой опыт

6. Не замыкаться в одиночестве. По данным на 2019 год, в мире более семи с половиной миллиардов человек. В таком богатстве выбора, наверняка, найдется множество людей, достойных любви. Следовательно, мир клином не сошелся на конкретной личности. Нужно дать возможность другой любви войти в жизнь страдальца. Для этого активно выходить из дома, разговаривать с другими, искать новые знакомства. Если придется, то и заставлять себя делать это.
7. Отвлечься. Мозг можно обмануть, заняв его чем-то другим: хобби, саморазвитием, совершенствованием рабочих навыков. Многие успешные люди достигли высот именно потому, что при тяжелом расставании с головой уходили в работу. Так получается и отвлечься от грусти, и, за счет прилагаемых усилий, серьезно продвинуться в каком-то деле.
8. Выговориться. Излить душу требуется каждому время от времени, будь то мужчина или женщина. Хорошо, если роль «жилетки» исполнит близкий родственник, лучший друг. Тот, кому можно без опаски довериться, один раз выплакав всю свою обиду, гнев, растерянность.
9. Не судить всех по частному случаю. Не все женщины «такие», если одна из них бросила. Не все мужчины «козлы», если с одним пришлось разойтись. Создавая для себя отрицательные установки, человек притягивает к себе в жизнь личностей, соответствующих именно им.

Любовь – многогранное чувство, которое может обернуться вселенским счастьем и ненавистью. В силах человека стойко принять удар, сделать его очередной созидающей силой. Важнее всего для этого не давать негативным эмоциям одержать верх.

Видео

что делать, чтобы навсегда перестать думать о нём, почему ты его до сих пор любишь, как настроить себя после расставания, советы

Автор Максим Фадовский На чтение 9 мин. Просмотров 545

Зачастую разум не хочет подчиняться чувствам, разлука приносит горечь и обиду на весь свет, сердце разрывается от боли. Главное в такой ситуации – не потерять собственное достоинство.

Не нужно унижаться, звонить, искать встречи. Если вы интересуетесь тем, как забыть любимого человека и пережить расставание, то ниже вы найдете важные советы о том, что нужно делать для того, чтобы ускорить этот процесс и сделать его менее болезненным.

Что делать, чтобы забыть человека навсегда

Существует много способов, как навсегда забыть любимого человека после расставания. Их можно применять к женщинам, мужчинам разных возрастов, нужно ориентироваться по ситуации. Многое зависит от характера, темперамента, впечатлительности.

Если человек воспринимает ситуацию остро, впадает в депрессию, разумнее обратиться за психологической помощью к специалисту.

При адекватном понимании действительности, осознании проблемы, можно работать самостоятельно. Рассмотрим, как забыть любимого человека после расставания?

Стоит ли мучиться из-за того, что всё ещё любишь

Если у двух людей всё прекрасно в отношениях, забывать человека, которого любишь, не нужно. Обычно такая необходимость появляется в критических ситуациях. Разрыв мог быть спонтанным или всё к этому шло долгое время. Независимо от причины, важно не зацикливаться на проблеме.

Почему не нужно мучиться:

• это вызывает жалость, причем у всех родственников и друзей;
• накручивая себя проблемой, ухудшается самочувствие;
• это не единственный человек в мире, которого можно любить;
• чем быстрее выкинуть ситуацию из головы, тем легче прийти в себя, вернуться к нормальной жизни.

Вместо того чтобы страдать от несчастной любви, лучше взять себя в руки, поискать способы забыть человека, перестать думать о прошлом.

Как правильно настроить себя после расставания

Чтобы забыть человека навсегда, этого нужно захотеть. Ни один профессиональный психолог, колдун, чудесный случай не поможет, если постоянно держать в голове светлый образ бывшего возлюбленного. Он – простой человек, который был, но уже ушел.

Что делать, если не можешь забыть человека:

• меньше о нём думать;
• занять всё свободное время;
• впустить других людей.

Родители, сестры, братья, подруги – все они достойны внимания, общения и любви. Почему же бывшие отношения встают во главе жизни? Зачем постоянно вспоминать человека, который уже чужой? Он такого внимания не достоин, лучше уделить время другим дорогим людям. От них тоже можно получить ценные советы, как забыть любимого человека, что делать дальше.

Почему он всё ещё нравится

Брошенный человек чувствует себя униженным, недостойным, снижается самооценка. Его пронзает боль утраты. Когда что-то уходит, это становится жизненно важным, чувства обостряются.

Почему не можешь забыть человека:

• вещи и люди вокруг постоянно напоминают о нём;
• в мыслях ощущения, которые люди дарили друг другу;
• в памяти много приятных моментов, событий.

Не нужно себя жалеть, делать жертвой и хранить верность. Поцелуи, приятные ощущения так и будут постоянно всплывать в памяти, пока не появится замена.

Советы психологов, как перестать думать о нём

Именно психологи знают, как забыть любимого человека. Они дают действенные советы и предостерегают от ошибок. Если имеется возможность, то лучше пойти на индивидуальную консультацию. Специалист поможет разобраться, рассмотрит конкретный случай.

Советы психологов, нацеленные на то, как забыть человека, которого любишь:

1. Вычеркнуть из жизни. Нужно убрать все вещи, предметы, фото, связанные с ним. Психологи настаивают отказаться от общения с его родственниками и друзьями. Общие компании, любимое вами кафе, музыка и прочие вещи будут постоянно возвращать назад. Это якоря, мешающие отплыть.
2. Не пытаться понять. Не нужно думать, почему он так поступил, что нашёл в другом человеке, искать недостатки в себе. Всё случилось просто так, это судьба.
3. Никогда не узнавать о нем. Теперь не важно, где он, с кем, как работает, куда поедет в отпуск. Это чужой человек, просто прохожий, с которым уже не по пути.
4. Последний совет, как забыть человека, – это просто родиться заново. Нужно встать с утра и закрыть дверь в ту жизнь. Просто решить и начать с чистого листа, не думать о прошлом. Контролировать свои мысли сложно первые несколько дней. Далее будет легче сосредоточиться на настоящем и будущем.

В психологии существуют разные приемы, как забыть человека, которого любишь. Самый известный – написать на бумаге его имя и фамилию, затем сжечь. Также можно составить список недостатков этого человека или плохих поступков, во времена грусти перечитывать.

Как быстро переключиться на другую волну: три простых шага

Существует специальная методика, которая так и называется: «Как забыть любимого человека навсегда за 3 шага». Чтобы она сработала, важно не менять этапы местами, соблюдать очередность и правила. Преимущество в том, что способ доступный, подходит людям любого возраста и пола.

Три простых шага, как забыть любимого человека:

1. Отпустить. Самое сложное – это смириться с ситуацией. Не нужно надеяться, что всё вернется, человек одумается, соскучится, поймёт свою ошибку. Так бывает, но на это иногда уходит много лет. Стоит ли тратить молодые годы на ожидание того, что может не случиться?
2. Измениться. Пессимист? Самое время стать оптимистом! Не любишь танцевать? Пора записаться на курсы! Брюнетка? Нужно перекраситься в блондинку! Любая перемена в жизни ведет к перезагрузке сознания, поможет обновить ценности и быстро забыть любимого человека.
3. Снова влюбиться. Этот шаг вытекает только из предыдущих этапов. Не нужно пытаться сразу после расставания искать замену. Место в сердце должно освободиться, иначе окунуться в новые отношения не получится.

Перезагрузиться также помогут экстремальные эмоции. Может, пора прыгнуть с парашютом, переплыть речку или отправиться в путешествие?

Использование молитв

Можно обратиться к черной магии, сделать отворот. Но у такого подхода много минусов. Церковь колдовство не одобряет. Считается, что заговоры могут привести к беде, забрать силу. Поэтому разумнее использовать менее опасные методы.

Молитв для того, чтобы забыть человека, существует множество. Вот одна из них, самая короткая:

Я, Раба Божья (имя) никогда не стану скучать по своему плевку, так и по своему бывшему любимому, Рабу Божьему (имя бывшего) не буду больше никогда тосковать! Мой Ангел-хранитель душу мою спасет, сердце моё сохранит от тоски. Аминь

Этот способ подойдет впечатлительным людям, поможет быстрее восстановить душевное состояние, обрести спокойствие. Можно ли вернуть мужа домой молитвами, узнаете здесь.

Чтобы отпустить человека, нужно простить его и себя.

Сколько времени занимает процесс

То, сколько нужно времени, чтобы забыть любимого человека, никому не известно. И тут не имеет значения сила любви, а влияют абсолютно другие факторы. Люди могли прожить вместе 10 лет, а уже через неделю не вспоминать друг о друге. Почему так происходит?

Влияют три фактора:

1. Человек не принимает ситуацию. Нужно сразу осознать, что всё закончено, перевернуть страницу. Это не плохой сон, человек не придет завтра. От этого больно, но – как есть.
2. Сосредоточенность на объекте. Нужно максимально занять свои мысли другими людьми, хобби, работой. Не стоит заходить в социальные сети, носить с собой фото, перечитывать старую переписку. Нужно пересмотреть три простых совета, как забыть любимого человека. Они приведены выше.
3. Затворничество. Если человеку одиноко, то к нему непроизвольно будут возвращаться плохие мысли. Нужно общаться. Если у друзей и родственников нет времени, можно отправиться в путешествие, сменить обстановку, посетить новые места, завести знакомства.

Также оказывает влияние окружение. Если вокруг сочувствующие люди с жалостью в глазах, быстро и навсегда забыть любимого человека не получится. Нужно показать себя оптимистом, который перешагнул эту ступеньку жизни.

Мужчины менее впечатлительные, они не показывают свои чувства, не изливают душу друзьям (хотя, и такое бывает). Но это не означает, что молодые люди переживают меньше. Они также стараются как можно быстрее забыть любимого человека после расставания, отвлечься от ненужных мыслей и найти новые ориентиры в жизни.

Ещё раз перечислим основные способы, помогающие забыть любимого человека и перестать думать и нём: окунуться в работу или учебу, найти увлекательное хобби, уехать в путешествие.

Вместо того чтобы лить слезы в подушку и ходить с красными глазами, нужно заняться собой. Теперь появилось лишнее время, которое можно посвятить спорту, косметическим процедурам, уходу за лицом и телом. Пора заняться саморазвитием и изменить свою жизнь.

Быстро забыть человека помогут следующие советы:

Девушкам необходимо ловить на себе восхищенные взгляды, они молниеносно повышают самооценку. Поэтому нелишним будет прикупить новые платья и босоножки, сделать себе какой-нибудь дорогой подарок. Нужно научиться получать удовольствие от других вещей.

Парням и девушкам сложно расставаться, но еще труднее, если с человеком прожито несколько лет. Вокруг появилось много общих родственников, друзей, выработалась привычка возвращаться не в пустой дом.

Ещё раз напомним, что нужно сделать для того, чтобы забыть человека, которого сильно любишь:

• убрать все напоминающие якоря;
• измениться внешне, обновить гардероб;
• разделить нажитые вещи, чтобы человек не возвращался;
• съездить в путешествие, на природу, больше гулять, получать новые впечатления.

Ещё одна сложность – общение со знакомыми и родственниками. Не каждый человек проявит тактичность, возникнут вопросы. Нужно сразу определить, что отвечать и говорить. Главное – без подробностей, чтобы заново всё это не прокручивать в мыслях.

Заключение

1. Есть много способов, как забыть человека, который нравится. Одни методы эффективно действуют на впечатлительных и суеверных людей. Другие способы больше подходят рациональному человеку.
2. Если он не верит в бога, то не стоит пытаться угасить чувства молитвой.
3. Если девушка не любит шумные компании, такой способ не поможет отвлечься от грустных мыслей.
4. Нужно подобрать подходящий для себя вариант и немного поработать над собой.

Как научиться забывать неприятные события и плохих людей. Лета-техники

Содержание:

Пароль к почте или пин карточки мозг забывает с легкостью, но при этом часто наотрез отказывается забывать неприятные воспоминания, в которых нет совершенно никакой пользы. Мозг явно испытывает изощренное удовольствие, напоминая нам о неприятных событиях и заставляя снова и снова к ним возвращаться. Больше всего ему нравится мучить нас такими воспоминаниями по вечерам, перед сном, и по утрам, когда мы только начинаем просыпаться. Почему мозг забывает нужную информацию и хранит ненужную?

Основная задача мозга — наша безопасность. Мозг коллекционирует все наши неприятности, проблемы, огорчения и разочарования — чтобы в будущем их заранее распознавать и избегать.

Мозг очень любит свою коллекцию неприятностей, бережно ее хранит. И… никогда нам не показывает. Абсолютное большинство воспоминаний о неприятных и болезненных событиях мозг хранит вне нашего доступа, в пассивной части долговременной памяти.

И есть только очень незначительная часть негативных воспоминаний, которыми мозг позволяет себе побеспокоить нас. Это те воспоминания, которые мозг не может передать на хранение потому, что в каждом из них есть какое-то несоответствие, какое-то противоречие, которое мозгу не удается разрешить.

Воспоминания, которые мозгу «не по зубам»

Часто ли такое случается? Часто. Наши защитные механизмы создавались многие тысячи лет назад, когда признаки опасных ситуаций были относительно простыми. Темные облака — будет буря. Птицы не кричат — рядом хищник.

Но сегодняшняя жизнь неизмеримо сложнее и запутаннее. Сложнее и запутаннее причины проблем, неприятностей и переживаний. Поэтому в наших воспоминаниях о них чаще присутствуют несоответствия и противоречия, которые беспокоят мозг и не дают ему возможности передать воспоминания на хранение в пассивную память.

Такие воспоминания досаждают мозгу не меньше, чем нам. С точки зрения безопасности мозгу важно точно знать, что именно привело к негативному результату, чтобы в следующий раз распознать такую возможность заранее. Поэтому мозг снова и снова возвращается к противоречивым воспоминаниям, пытаясь устранить противоречия и точно понять на будущее, что именно привело к проблеме или неприятности.

Мозгу важно разобраться. Поэтому, как только появляется возможность и время, свободное от дел и впечатлений — поздно вечером или рано утром, — мозг немедленно подкидывает такие воспоминания нам в надежде, что вы поможете устранить несостыковки или противоречия.

Проще говоря, те неприятные события, о которых мозг постоянно нам напоминает, мучают его не меньше, чем нас. И научиться избавляться от таких воспоминаний — в наших общих с мозгом интересах.

Как научиться забывать: лета-техники

Для этого существуют специальные техники забывания — лета-техники. Их название происходит от имени реки забвения из греческой мифологии — Леты, переправляясь через которую души умерших забывали свою прошлую жизнь.

Лета-техники работают в случае, когда речь идет об обычных неприятных событиях. Если же речь идет о тяжелых травмах, способных вызвать посттравматические расстройства, то лучше поработать с психологом.

Все лета-техники работают по простому принципу: для того чтобы что-то забыть, нужно очень хорошо это вспомнить. В следующий раз, когда ваш мозг снова подкинет вам неприятное воспоминание, не сопротивляйтесь, а, наоборот, выберите удобный момент и попробуйте сделать то, о чем мозг просит, — то есть полностью и подробно вспомнить неприятное событие, как бы омерзительно это ни было.

Вообразите себе телевизор с огромным экраном. И просмотрите на этом экране в мельчайших подробностях всю ту неприятную историю, о которой вам напоминает мозг и которую вы хотите забыть.

Можете во время просмотра нажимать на «паузу», чтобы вглядеться в ненавистное лицо. Можете отмотать назад, чтобы уточнить цвет ботинок врага или форму ушей. Особенно неприятные фразы, которые вас больно ранили, прослушайте несколько раз.

А потом мысленно отключите звук. И еще раз посмотрите свой фильм как немое кино.

Снова вернитесь к началу. Но теперь вместе со звуком уберите цвет. Черно-белые картинки представлять сложнее, чем цветные. Но вы постарайтесь.

Смотрите свой фильм на воображаемом экране каждый вечер. Пусть этот просмотр станет традиционным, на сон грядущий. Чем более детальными и подробными будут ваши воспоминания, тем спокойнее вы заснете.

Если вам так удобнее, то можно вместо просмотра на экране описать события на большой доске или листе бумаги — воображаемом или настоящем.

Самое главное — вспомнить событие как можно подробнее и детальнее и сделать это несколько раз. От вечера к вечеру история будет становиться все короче —это хороший признак.

Придумайте конец фильма

Эффект можно дополнительно усилить за счет замены концовки.

Для мозга нет разницы между воображением и реальностью. Поэтому если в воображении вы замените концовку с негативной на позитивную, мозг легко поверит в это, и воспоминание сразу потеряет для него прежнюю значимость, поскольку уже не будет связано с безопасностью.

Как изменить концовку неприятного воспоминания? Проще всего это сделать с помощью юмора, в особенности черного. Например, если вы просматривали историю на воображаемом экране, то в следующий раз попробуйте добавить в свой фильм пару смешных деталей.

Вот ваш обидчик произносит те самые слова, которые вы никак не можете выкинуть из памяти, а у него в этот момент внезапно спадают штаны, и вы видите, что у него сзади растет свиной хвостик.

Если вы записывали историю на бумаге (воображаемой или настоящей), можно скомкать лист и сжечь его. И, пока он будет гореть, представить себе те образы, от которых вы хотите избавиться.

Например, лицо человека, которого вы хотите вычеркнуть из памяти, его фигуру, голос, запах. Представьте себе в деталях, как он горит, как его корежит, как он обугливается, превращается в пепел.

Возьмите пепел, который остался от вашего сгоревшего письма, и смойте его в унитаз. Можно заодно представить, как этот человек тонет, как захлебывается, как тянет из унитаза руки, как кричит: спасите-помогите…

А вы его ершиком! Ершиком!

Эту процедуру нужно повторить несколько раз, каждый раз стараясь довести ее до абсурда сюжетов из детских страшилок. Вот ваш враг горит, а его рука оторвалась и поползла в сторону. А вы ее кочергой —хрясь! И обратно в костер кинули…

Придумайте комедию положений или комедию нравов. Сочините из своей истории водевиль или пародию.

И, главное, не забудьте в конце полностью и окончательно убить отрицательного героя. Не обязательно физически. Можно морально. Но ваша победа над ним должна быть полной, абсолютной, окончательной и желательно смешной.

Чем скорее вы сможете в своем воображении превратить драму в комедию, тем меньше и реже вас будут беспокоить воспоминания о первоначальном событии. При хорошем воображении этим способом можно избавиться от неприятного воспоминания за несколько сеансов.

А когда вы возьметесь за следующее, вам будет уже проще. Лета-техники обладают интересным свойством — чем больше их используешь, тем лучше они работают. Постепенно вы научитесь забывать то, что хотите забыть, без малейших усилий.

Зачем хозяйки бьют посуду

Как забыть человека, который тебя обидел или доставил тебе боль? Вообще говоря, такого человека лучше не забывать. Мозг будет стараться сохранить такие воспоминания, чтобы распознать схожую ситуацию заранее и не дать ей повториться.

Но можно и нужно сделать такое воспоминание менее болезненным. Прежде всего для этого нужно четко и ясно понять, какую ошибку вы допустили во взаимоотношениях с этим человеком? В чем именно была причина вашей проблемы? Что вы можете сделать в следующий раз, чтобы ситуация не повторилась? Это поможет мозгу закончить анализ ситуации и отправить воспоминание о ней на хранение в долговременную память.

И уже следующим шагом можно освободить воспоминание об обидчике от эмоционального заряда.

Один из самых простых способов забыть обидчика и заодно снять стресс был придуман еще нашими бабушками — бить посуду. Берете тарелку, мысленно рисуете на ней лицо обидчика, нарекаете ее ненавистным вам именем и — со всей дури об стену! Можно и молотком. Главное, чтобы под град осколков не попали дети и мелкие животные.

Кстати, в Японии, где бороться со стрессами начали раньше, чем в Европе, и достигли определенных успехов, существует сеть кафе, где можно бить посуду. Говорят, что туда часто приходят поссорившиеся семейные пары, ужинают, бьют посуду и мирятся. Так что не стесняйтесь — бейте.

Если поможет — очень хорошо. Если нет, то для закрепления эффекта можно воспользоваться следующим простым и действенным методом.

Записать, чтобы… забыть

Известный российский мнемонист Соломон Шерешевский изобрел парадоксальный способ забывания ненужной информации. Он выступал с мнемоническими номерами, в ходе которых запоминал огромные ряды слов, бессвязных слогов и чисел.

И поскольку на каждом концерте Шерешевскому приходилось запоминать очень много разной информации, он столкнулся с проблемой ее переизбытка. Шерешевский мог запоминать информацию, но не знал, как ее забыть. И тогда он изобрел эффективный способ забывания.

Шерешевский просто записывал на бумаге все то, что хотел забыть. Он объяснял это так: «Для того чтобы что-то запомнить, люди записывают… Мне это смешно: раз он записал, то ему нет необходимости помнить. Значит, если я запишу, то и я буду знать, что нет необходимости помнить».

Метод Шерешевского прекрасно работал. Каждый раз, когда он что-то записывал, то немедленно это забывал, поскольку теперь помнить записанное не было никакой необходимости.

Подумайте об этом, когда в следующий раз решите что-нибудь записать — чтобы не забыть.

как стереть себе память, 6 методов

Возможно ли стереть память человеку? Полностью это сделать нельзя, а вот управлять собственными негативными воспоминаниями реально. Девушке Анастасии, которая долго страдала от навязчивых образов из прошлого, удалось научиться управлять ими.

Как стереть из памяти воспоминания, мешающие спокойно жить?

«У меня всегда была масса ситуаций в жизни, в которых я выглядела глупо со стороны. Бывает, скажешь что-то не то, поведешь себя странно, потом стыдишься, вспоминаешь, перевариваешь историю. Все это надолго оседает в голове, всплывает в самый неподходящий момент. Подобное навязчивым комом крутится в голове и не дает покоя.

У меня нередко была бессонница. Как следствие, страдание и физическое, и моральное угнетение. Я записалась к психологу, так как посчитала, что в моей ситуации – это единственный выход. Постоянный диалог в голове, неприятные мысли и воспоминания не давали спокойно заниматься делами, нормально жить.

Психолог посоветовал мне одно упражнение от навязчивых воспоминаний, которое поможет мне контролировать их. Смысл в том, что нужно представить негативное событие, как будто на экране кинотеатра. Изображение важно сделать большим, а формат – узким и длинным.

Затем уменьшить кадр до маленькой точки. После вернуть изображение до прежних размеров, насытить его цветом, увеличить яркость. Далее, убрать цвет полностью, сделать черно-белым. Следующий этап – представить кадр в зеленом цвете, синем, а в конце – оранжевым.

Нужно уменьшить контрастность картинки так, чтобы не различать фон и фигуры. Прокрутите кадры в обратном направлении, остановите. Посмотрите на изображение на разной скорости – от высокой до медленной. Попробуйте услышать звуки.

Сделайте его максимально громким, потом уменьшите. Верните параметры изображения на место. Медленно выключите звук, затем остановите картинку. Снизьте яркость и интенсивность, размойте картинку. Выключите изображение. Оставьте полностью белый экран. Превратите его мысленно в белую точку, а после в кольцо дыма. Ваше воспоминание исчезло.

Казалось поначалу сложно, но со временем довела упражнение до автоматизма. Как только у меня появляются неприятные воспоминания, я избавляюсь от них этим действенным методом».

Забывание как нормальный процесс памяти

Смотрели ли вы фильм «Вечное сияние чистого разума»? Это фантастическая драма, в которой влюбленные с помощью специальной программы стирали себе память о человеке. Вернее, это делали специалисты из компании, предоставляющую данную услугу.

Но в жизни все происходит несколько иначе. Со временем все яркие эмоции и переживания, сказанные слова и совершенные поступки стираются из памяти самостоятельно, размываются, начинают казаться далекими и неважными.

В этом случае стирание из памяти – процесс естественный, но он занимает определенное время. Это могут быть года, даже десятилетия. Стереть человека из памяти в этом случае гораздо сложнее, если он играл в вашей жизни большую роль (возлюбленная, возлюбленный, близкий).

Если человека больше нет в вашей жизни, то со временем эмоции, пережитые с ним вместе, притупляются, особенно если ему на замену пришел другой.

Стирание памяти человека составляет определённую стратегию. Нужно позволить забыть себе конкретные детали события, чтобы затем избавиться от цельного воспоминания.

Это означает, что когда мозг человека старается что-то запомнить намеренно (изображения, слова, события), то он создает определённый контекст. При попытке забыть этот контекст он отвергается, поэтому человек создает воспоминания с трудом, которое потом недолго существует.

Труднее что-то забыть, если память подкреплена триггерами. Как стереть себе память в домашних условиях? Попробуйте обратиться к методу летатехники.

Летатехника: описание метода

Как у человека стереть память? Существуют такие методики, которые подавляют воспоминания, но не полностью. Они помогут, если вы задаетесь вопросом, как вычеркнуть человека из памяти.

Слово «летатехника» происходит от корня «лета» — это река забвения в подземном царстве. Методы летатехнические используют в двух случаях: чтобы подавить психотравмирующие воспоминания (навязчивые), и чтобы стереть информацию, ставшую ненужной.

Как стереть из памяти человека то или иное событие? Существует несколько летотехнических способов.

1. Подавление. Чаще используется, если мучают навязчивые негативные воспоминания. Чем старательнее их пытаются забыть и не вспоминать, тем они становятся навязчивее. Чтобы убрать навязчивое состояние, необходимо использовать специальное упражнение, которое называется «горящее письмо». Суть его в том, что необходимо описать на листе бумаги это воспоминание, мысленно представить в виде картины. Когда воспоминания описываются и визуализируются, то человек от них освобождается. После лист с текстом нужно сжечь, смотря на огонь. Важно понимать при этом, что события прошлого рассыпаются, превращаясь ни во что. Еще есть упражнение «телевизор», помогающее перестать бояться воспоминаний.
2. Удаление. Как стереть воспоминания из памяти? Есть еще одна стратегия, позволяющая удалять информацию, которая больше не актуальна. К одному из упражнений следует отнести «летатехническую тряпку». Если какие-то сведения присутствуют в памяти в виде образов, необходимо мысленно взять большую тряпку и стереть ненужное. Важно ярко представлять себе, что образы удаляются, исчезают, рассеиваются и их больше не существует.

Как стереть память человеку в домашних условиях? Сделать это просто. Используйте представленные методики регулярно, чтобы выработать привычку.

Они достаточно безопасные, поэтому не составляет труда избавиться от негатива в своей голове. Если вас интересует, как стереть память о человеке, то обратите внимание на технику удаление. Возможно, следует воспользоваться авторской методикой забывания С.В.Шерешевского.

Имеет ли смысл стирать события? Ценность опыта, последствия

Можно ли стереть память человеку полностью? Нет, сделать этого нельзя. Но как стереть из памяти неприятные воспоминания? Именно для этого чаще всего нужны специальные техники, некоторые даже используют гипноз, чтобы забыть ту или иную ситуацию.

Главными показаниями к тому, чтобы стереть память, являются психотравмирующие ситуации: преступления, военные действия, изнасилования, аварии, катастрофы. В данном случае негативный опыт не является ценным, поскольку вгоняет человека в депрессию, мешает ему нормально жить.

Стирание памяти методом гипноза является необходимым, проводится он чаще всего профессионалом. В любом случае самостоятельно избавиться от негативных состояний тоже можно, но это уже работа психологическая. Травмирующую ситуацию нужно принять и осознать.

Попытаться понять, почему она произошла именно с вами. Работа не из лёгких. Возможно, если вы пережили ее и остались физически целы, то это и есть путь к самопознанию. Даже если ситуация в прошлом была ужасной, вы — живы, поэтому важно осознать одну вещь – это положительный момент.

Осмысление урока – это та ступень, которая помогает избавиться от негативных эмоций, прекратить вызывать события прошлого. Если не получается стереть из памяти воспоминания, то обратитесь к опытному психологу, который владеет определенными техниками, включая гипноз.

Редко, но случается, что стирание памяти – явление самопроизвольное. Это защитная реакция организма, то есть забывание – естественный механизм.

В этом случае травмирующая информация уничтожается полностью, включая и негативные эмоции. Подобная реакция включается, если человек испытал сильнейший испуг. Однако это не решает проблему, так как останется нервное расстройство.

Как стереть человеку память? Существуют искусственные методы забывания информации, среди них гипноз, химическое воздействие, создание ложных воспоминаний, нейролингвистическое программирование.

1. Гипноз. Это искусственное забывание, которое подойдет людям, не сумевшим самостоятельно справиться с отрицательными эмоциями. В этом случае воспоминания не изымаются из памяти, а блокируются. Стирание памяти гипнозом эффективно, но не всем подойдет. Воспоминания могут вернуться, если о них напомнить.
2. Химические вещества. Это таблетки, которые ослабляют нейронные связи. Они помогают, если нужно забыть какой-то эпизод.
3. Ложные воспоминания. Происходит их подмена, действует подобное с легко внушаемыми людьми.
4. НЛП. Влияет на воспоминания людей при помощи психологических приёмов (слов, жестов, интонаций).

Важно понимать, что вычеркнуть человека из памяти, события или эпизод из жизни – можно, но в итоге изменится личность.

Подобные эксперименты способны привести к расстройствам психики, которые уже не вылечить без помощи врачей. Стоит ли таких жертв вмешательство в память? Решать вам.

Как поступить?

Можно ли стереть память? Сделать это полностью не получится. Есть одно очень мудрое высказывание, которое гласит: «Память не закопать». Как и стереть прошлое из памяти навсегда.

Возможно, имеет смысл последовать такому совету: «Я не могу забыть, но я могу простить». Если ситуация из прошлого была травмирующей, отпустите её себе во благо. Изменить вы точно уже ничего не сможете, а вот улучшить свою жизнь благодаря тому, что её больше нет – да.

Как стереть кого-нибудь из памяти

Итак, вы только что расстались
, вас бросили
или вы отказались от кого-то, кто вам нравился или даже любил

Прежде всего, и прежде чем я скажу вам, что вы должны сделать, вам нужно убедиться, что нет возможности восстановить эти отношения. Я против того, чтобы сдаваться только потому, что вы не можете продолжать попытки, но я полностью согласен с рациональным решением отказаться от кого-то после того, как вы поймете, что в том, чтобы быть вместе, нет никакой надежды.

Так можно кого-нибудь стереть из памяти?
Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, верно?
на самом деле, вы не можете просто стереть кого-то из своей памяти, но вы даже можете превратить плохие воспоминания в хорошие, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, когда вы его вспоминаете! (см. Как избавиться от плохих воспоминаний)

Я знаю, вы задаетесь вопросом, как такое может быть, просто прочтите эту статью, чтобы узнать, как это сделать.

Как избавиться от кого-то за 3 дня

Я помог миллионам людей восстановиться после разрыва в кратчайшие сроки (2knowmyself получает более миллиона обращений в месяц).Я говорю это не для того, чтобы выставить напоказ, я скорее говорю это, чтобы дать вам надежду, что я могу вам помочь. Следующие советы помогут вам выбросить из головы любого человека:

• 1) Любовь была слепа: В конце концов, вы знаете, что этот человек не был лучшим в мире, на самом деле в глубине души вы знали, что он даже не среди лучших, но вы были с ним, потому что он был лучший из тех, что вам удалось привлечь. Я уверен, что вам нравился другой человек намного больше, чем тот, с которым вы были, но вам не удалось быть с ним, потому что вы считали, что не можете этого сделать.В большинстве случаев люди соглашаются на меньшее, чем они действительно хотели, а затем заявляют, что любят этого человека, просто чтобы почувствовать себя хорошо (см. Самообман). В предыдущей статье я рассказывал историю о лисе, которая продолжала прыгать, чтобы съесть вишни, но когда она не могла до них добраться, она убедила себя, что в конце концов она не очень хочет вишен. То же самое и с вами! Вы выбрали худший вариант, потому что считали, что лучшего не получите. Короче ты был слепым! .
• 2) Будьте с кем-то лучше: Нет, я не прошу вас идти на восстановление отношений, потому что это совершенно неправильно, но я прошу вас повысить свои стандарты и сделать все возможное, пока вам не удастся привлечь кого-то, кто намного лучше чем тот, с которым вы были.Сразу после того, как люди завязывают новые отношения, они продолжают сравнивать новых партнеров по отношениям со старыми. Если новый, который вам удалось привлечь, был намного лучше старого, то последний навсегда исчезнет из ваших воспоминаний. Люди присылают мне письма, в которых сообщают, что старый партнер по отношениям все еще выигрывает в тех сравнениях, которые они делают, и я обычно отвечаю, что им следовало бы повысить свои стандарты и выбрать лучшего человека вместо восстановительных отношений
• 3) Дайте этому человеку понять, что он был глуп: Я против мести после разрыва, но нет ничего плохого в том, чтобы заставить человека, который бросил вас, понять, что он был глуп.Станьте более успешными в своей жизни, станьте популярнее, заботьтесь о своем здоровье, улучшайте форму тела и делайте все, чтобы стать более привлекательным. Обратите внимание, что вы делаете это не для того, чтобы вернуть человека, который вас бросил, а для того, чтобы он понял, что он был глуп
• 4) Сообщите этому человеку свои хорошие новости: После того, как вы выполните шаг номер 3, у вас будет много хороших новостей. Не сообщайте хорошие новости напрямую, потому что это может ошибочно заставить человека поверить в то, что вам все равно, вместо этого отправляйте косвенные сообщения через общих друзей.Используйте этих друзей, не сообщая им, что вы их используете, короче говоря, не просите их доставлять такие сообщения, а вместо этого позвольте им нести сообщения, не позволяя им понять, что они это делают
• 5) Слушайте, как отталкивают меня много раз в день: В моей книге «Как избавиться от кого-либо за несколько дней» я объяснил, как средства массовой информации могут запрограммировать разум и изменить убеждения людей. Песня, отталкивающая меня от Linkin Park, не только поможет вам быстро оправиться от разрыва, но и поможет понять, что вы зря потратили свое время на кого-то, кто на самом деле вас не заслуживает.Одного этого чувства достаточно, чтобы помочь вам быстро восстановиться и забыть об этом человеке (см. Также Песни, которые могут помочь вам забыть о ком-то)

Вот как стереть человека из своей памяти

Вычеркнуть человека из своей памяти — это не значит стереть его из своей памяти, а просто посмеяться вслух, когда вы вспомните, что собирались быть с кем-то, кто не так хорош!

Делай лучше!
Получите то, что действительно заслуживаете
и перестаньте гоняться за посредственными вариантами
Только тогда вы сможете выбросить из головы посредственные варианты

2knowmysef — это не сложный медицинский веб-сайт и не скучная онлайн-энциклопедия, но это место, где вы найдете простую, точную и эффективную информацию, подкрепленную психологией и изложенную в простой и очевидной форме.Если вы думаете, что это какая-то маркетинговая шумиха, то посмотрите, что другие посетители говорят о 2knowmyself. Книга «Как избавиться от кого-то за несколько дней» была выпущена 2knowmyself, она дает 100% гарантию того, что вы переживете кого угодно иначе вам вернут деньги.

Хотите узнать больше?

10 способов быстро пережить разрыв

Как забыть того, с кем видишься каждый день?

Как избавиться от того, кого ты не можешь иметь

Правило отсутствия контактов после разрыва

Как расстаться с любимым человеком?

Как справиться с кем угодно за несколько дней (книга)

Как быстро влюбить в меня любого (книга)

Как немедленно положить конец депрессии (книга)

Как управлять сознанием людей (Курс)

Как быстро развить твердую уверенность в себе (курс)

Сотни видеороликов о психологии

Удаление плохих воспоминаний: стирание бессознательных следов возможно

Плохие воспоминания — это не только часть нашего сознания, они также оставляют след в нашем бессознательном. Но теперь новое исследование показывает, что активные попытки забыть нежелательные воспоминания могут помочь стереть этот бессознательный след.

В новом исследовании исследователи показывали людям пары изображений и иногда просили участников попытаться забыть первое изображение объекта. Исследователи хотели посмотреть, может ли такое преднамеренное забывание изменить то, насколько легко участники впоследствии могли идентифицировать изображение этого объекта, на этот раз почти незаметно скрытое за «визуальным шумом», или зашифрованное изображение объекта.

Как правило, после того, как люди увидели изображение, скажем, чашки кофе, им легче идентифицировать другое изображение этой чашки, даже если оно замаскировано таким визуальным шумом. Это потому, что мозг проделывает небольшую работу, чтобы создать мысленное представление о чашке кофе в первый раз. [10 фактов, которые вы не знали о мозге]

Однако в ходе исследования выяснилось, что участникам было труднее идентифицировать объект в фоновом шуме, если они пытались забыть первый.

Кроме того, согласно исследованию, опубликованному вчера (17 марта) в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, активная попытка забыть объект также изменила бессознательное представление этого изображения в мозгу во второй раз.

Когда люди пытаются что-то забыть: «По сути, вы закрываете области, которые обычно играли бы роль в видении этого объекта, просто чтобы он не попал в сознание», — сказал исследователь Майкл Андерсон, нейробиолог из Университета. Кембриджа, в Англии.«Побочным эффектом этого является то, что какие бы следы памяти от чашки с кофе ни были, они ослабевают, и позже, когда вам нужно обнаружить чашку в визуальном шуме, вам станет труднее».

Вне сознания, вне поля зрения

Считается, что ментальное представление объекта, например, первой чашки кофе, хранится в зрительной коре, частях мозга, которые фактически «видят, «Сказал Андерсон. Этот вид воспоминаний отличается от сознательных воспоминаний, которые человек может вспомнить.

В ходе исследования исследователи, использующие фМРТ, изучили активность мозга участников, когда они смотрели изображения, и обнаружили, что, когда людям напоминали об изображении, которое они пытались забыть, активность в областях зрительного восприятия мозга снижалась. по сравнению с тем, когда им напоминали изображения, которые они не пытались забыть.

Это говорит о том, что люди могут умышленно ограничить реактивацию визуального восприятия этих воспоминаний и предотвратить их попадание в их сознание, говорят исследователи.

Как научиться забывать

Хотя это открытие указывает на возможность того, что активные попытки забыть воспоминания могут помочь людям, пережившим травму, исследователи заявили, что попытка забыть эмоционально сильные воспоминания может быть не так проста, как забыть память о чашке кофе, как это было сделано в экспериментах в исследовании.

«Я, конечно, не думаю, что это что-то, что вы можете сделать одним выстрелом. Я думаю, вы должны продолжать, — сказал Андерсон.

В ходе исследования исследователи изучали реакцию памяти людей вскоре после того, как они увидели изображения. Один открытый вопрос: через какое время после события люди смогут подавлять нежелательные воспоминания таким образом, чтобы они нарушали бессознательные следы воспоминаний.

«Если бы мы немного подождали, все могло бы работать немного по-другому, — сказал Андерсон.

В будущих исследованиях исследователи планируют попросить людей подавить воспоминания из их личной жизни, чтобы увидеть, существуют ли те же эффекты для воспоминаний, которые давно укоренились в сознании.

Электронная почта Bahar Gholipour . Следуйте за нами @LiveScience , Facebook и Google+ . Оригинальная статья о Live Science .

Таблетка может стереть плохие воспоминания

Ученые открыли лекарство, способное стереть пугающие воспоминания у людей.

Этот метод с использованием существующих таблеток от артериального давления может быть полезен для ослабления или стирания плохих воспоминаний у людей с посттравматическим стрессовым расстройством, говорят исследователи.

К сожалению, другие исследования показали, что плохие воспоминания запоминаются лучше, чем хорошие.

Исследования на животных моделях показали, что пугающие воспоминания иногда меняются при повторном вызове, процесс, известный как реконсолидация, и что эта стадия реконсолидации уязвима для лекарств от кровяного давления, называемых блокаторами бета-адренергических рецепторов.

В новом исследовании на людях, проведенном Мерелом Киндтом и его коллегами из Амстердамского университета в Нидерландах, 60 испытуемых были обучены связывать изображения пауков с легким шоком, создавая пугающие воспоминания. Позже им назначили бета-блокатор пропранолол или плацебо.

Согласно синопсису работы из журнала Nature Neuroscience , группа, получавшая пропранолол, значительно снизила реакцию страха на изображения пауков через 24 часа.И реакция страха не вернулась, предполагая, что их память о страхе полностью стерта.

Некоторые специалисты по этике видят проблемы и задаются вопросом, начинают ли такие методы лечения изменять то, что значит быть человеком.

«Интересной сложностью является возможность того, что жертвы, скажем, насилия, могут пожелать стереть болезненные воспоминания, а вместе с ними и их способность давать показания против нападавших», — сказал профессор Джон Харрис, эксперт по биологической этике из Манчестерского университета. , в статье в Daily Mail.«Точно так же преступники и свидетели преступления могут под видом стирания болезненных воспоминаний лишиться возможности давать показания».

Тем временем ученые пытаются понять, как страх охватывает разум.

В 2005 году исследователи обнаружили ген фактора страха, который помогает различать людей, у которых нет страха, и тех, кто всего боится. А прошлой осенью ученые обнаружили клей, который удерживает страшные воспоминания в мозгу, белок, называемый бета-катенином, который помогает закрепить долговременные воспоминания.

Очевидно, есть естественный способ избавиться от плохих воспоминаний. Исследование 2007 года, включавшее сканирование мозга, показало, что испытуемые обладали способностью подавлять определенные воспоминания в определенный момент времени посредством повторяющейся практики.

Роберт Рой Бритт — редактор журнала Imaginova. В этой колонке «Кулер для воды» он ежедневно смотрит на то, о чем говорят люди в мире науки и за его пределами.

Как полностью стереть карту памяти | Small Business

Карты памяти — удобные инструменты для хранения данных на компактных, легко переносимых устройствах. Через некоторое время вы можете удалить конфиденциальную информацию с карты памяти — возможно, данные, связанные с финансами вашей компании или информацией о клиентах. Простым решением является утилита формата Windows, которая помечает все данные как удаленные. Но этот метод менее безопасен, чем другие методы, поскольку знающие пользователи компьютеров могут воскресить старые данные.Для максимальной безопасности вам следует использовать сторонний инструмент, такой как CCleaner, DiskWipe или Eraser, который навсегда удаляет все данные с диска.

Форматирование

Нажмите кнопку «Пуск» на вашем ПК; затем щелкните «Компьютер».

Щелкните правой кнопкой мыши список карты памяти, чтобы просмотреть доступные параметры.

Щелкните «Форматировать», чтобы открыть окно «Форматирование».

Выберите предпочтительный формат в раскрывающемся меню под «Файловой системой». Вы должны выбрать либо FAT32, либо NTFS.Практические различия между ними заключаются в том, что FAT32 более совместима, но не поддерживает диски размером более 32 ГБ или файлы размером более 4 ГБ. NTFS более безопасна и универсальна и не имеет практических ограничений по размеру. Все современные системы Windows могут использовать FAT32 и NTFS.

Введите желаемое имя для карты памяти в поле «Метка тома».

Отметьте опцию «Быстрое форматирование», если хотите. Быстрое форматирование занимает меньше времени, но не проверяет возможные ошибки на диске и не пытается полностью удалить данные.В любом случае опытные пользователи компьютеров могут воскресить данные с диска, так что этот вариант зависит от вас. Если вы уже запустили сторонний инструмент для удаления данных, вы можете смело выбрать «Быстрое форматирование».

Нажмите «Пуск», чтобы начать процесс форматирования. По завершении появится уведомление.

CCleaner

Загрузите и запустите CCleaner, чтобы установить его. Вы можете использовать настройки по умолчанию для установки. Если CCleaner не запускается автоматически после установки, вы можете найти его, нажав кнопку «Пуск» и набрав «CCleaner» в текстовом поле поиска.

Щелкните параметр «Инструменты» на левой панели навигации в CCleaner.

Установите флажок рядом с дисководом для карты памяти и снимите флажки рядом с другими дисками. Убедитесь, что вы выбрали правильный диск; если вы очистите не тот диск, вы навсегда потеряете все данные на нем.

Щелкните раскрывающееся меню рядом со словом «Очистить» и выберите «Весь диск».

Выберите желаемый вариант количества проходов рядом со словом «безопасность».»Это количество раз, когда CCleaner будет обрабатывать ваш диск, удаляя данные. У вас есть варианты: 1, 3, 5, 7 или 35 проходов. Обычно достаточно одного прохода, хотя вы можете выбрать большее число, если хотите более тщательный; однако для большего количества проходов требуется больше времени.

Нажмите «Wipe», чтобы начать процесс очистки диска. Отобразится индикатор выполнения, показывающий, какая часть диска была очищена на данный момент. По завершении очистки появится всплывающее окно появится окно

DiskWipe

Загрузите ZIP-файл DiskWipe и запустите в нем исполняемый файл.Вы можете сразу запустить DiskWipe; установка не требуется.

Нажмите «Да», чтобы принять лицензионное соглашение.

Щелкните раскрывающееся меню рядом с «Disk To Wipe» и выберите диск памяти, который вы хотите стереть. Убедитесь, что вы выбрали правильный диск; если вы выберете неправильный, вы навсегда удалите все данные на неправильном диске.

Щелкните по желаемому типу очистки данных. Вы можете выполнить очистку «Пустой диск» или «Случайные данные», при которой все данные будут обнулены или назначены случайные данные соответственно.Любой вариант делает исходные данные невосстановимыми.

Выберите необходимое количество проходов в текстовом поле «Проходы». Это количество раз, когда DiskWipe просматривает данные на карте памяти, чтобы удалить их. Обычно достаточно одного прохода, хотя вы можете использовать и больше, чтобы гарантировать, что все данные невозможно восстановить. Все, что превышает пять проходов, обычно не требуется. Дополнительные проходы требуют больше времени.

Нажмите «Стереть»; затем нажмите «Да» во всплывающем окне, чтобы подтвердить свое решение.Программа DiskWipe будет отображать процент завершения, пока не закончит очистку диска.

Eraser

Загрузите программу Eraser и дважды щелкните файл, чтобы установить его. Вы можете использовать параметры установки по умолчанию. После этого вам не нужно запускать программу Eraser для удаления данных с карты памяти.

Нажмите кнопку «Пуск» и выберите «Компьютер».

Щелкните правой кнопкой мыши по списку дисковода памяти и выделите параметр «Ластик», чтобы просмотреть доступные действия, которые может выполнять Ластик.Убедитесь, что вы щелкнули правой кнопкой мыши нужный диск; если вы удалите данные не с того диска, вы навсегда удалите данные с этого диска.

Нажмите «Стереть», если вы готовы стереть данные с диска. Обратите внимание, что вы не получите окно с предупреждением или подтверждением; при нажатии кнопки «Стереть» удаление данных начинается немедленно. На панели задач в правом нижнем углу экрана появится уведомление о том, что действие стирания запланировано. Когда стирание завершится, появится другое уведомление.