Содержание

Можно ли вернуть доверие мужа после измены жены?

Доверие – очень многогранное духовное чувство, ведь, как известно, потерять его легко, а завоевать снова крайне сложно. На сегодняшний день, к психологам часто обращаются женщины, которые не могут разобраться самостоятельно и понять, как восстановить отношения с мужем после измены.  

Независимо от обстоятельств, которые привели к такому поступку, бороться за спасение семейных отношений нужно. Психологи утверждают, что большинство пар выбирают неправильную тактику поведения, при этом, они лишь остаются физически вместе, а морально и душевно — люди слишком далеки друг от друга. Основная задача, которая стоит перед специалистом, это объяснить паре, как найти силы и время, чтобы восстановить тот эмоциональный фон, который был до проступка, вернуть чувство защищенности, безопасности и семейного благополучия.  

Однако в практике психологов встречаются довольно часто такие случаи, когда муж только подозревает свою любимую в измене. На этой почве, он начинает чувствовать к жене необоснованную ревность, злость, недоверие. Если мужчина загружен вопросом, как узнать, что жена изменяет, то сначала нужно разобраться, есть ли на то реальные причины, либо так проявляется мужская ревность.  

Шаги к примирению с мужем после измены


Если же факт измены был, то специалисты советуют вести себя в таких ситуациях спокойно и размеренно. Ваш партнер, либо подозревая вас в измене, либо уже узнав от вас эту правду, может вести себя агрессивно, злобно, наговорить много обидных слов, и в данном случае, это будет являться вполне адекватной реакцией на ту боль, что вы причинили. Не стоит бросать эти отношения, обязательно нужно за них бороться. Для этого необходимо делать такие шаги: 
  • не стоит молчать и ждать, пока вся сложившаяся ситуация сама разрешится. Необходимо поговорить со своим партнером. Причем, важно быть максимально честной и откровенной, рассказать всю правду, даже если это сложно говорить родному человеку. Отрицание измены только может усугубить ситуацию между партнерами. Также важно вести диалог так, чтобы мужчина понимал, что вы желаете вернуть его доверие; 
  • если мужчина будет задавать вопросы, вы должны постараться ответить на них откровенно и честно. Новая ложь не сможет помочь вам восстановить отношения. Отвечать стоит даже на те вопросы, которые вам не хотелось бы обсуждать; 
  • измена девушки наносит сильный удар мужской психике, ведь таким поступком она демонстрирует, что выбрала другого мужчину. Именно поэтому, женщине важно убедить своего партнера в том, что с тем человеком, с которым она изменила, у нее всё покончено; 
  •  не нужно пытаться находить оправдания женщине, объяснять причины своего проступка, необходимо просто признать свою вину, попросить прощения у дорогого вам человека. 

Быстро ли возвращается доверие мужа?  


Самыми первыми и естественными реакциями обманутого мужчины будет недоверие, обида и подозрительность. Не стоит ждать, что человек сможет быстро вас простить и сделать вид, будто ничего не произошло. Конечно же, чтобы пережить тяжелый эмоциональный стресс, мужчине требуется время. За это время он сможет переосмыслить ваш проступок. Возможно, на какое-то время может прерваться общение, до тех пор, пока мужчина не отойдет от этих событий. Постепенно, боль от измены женщины будет стихать, ведь если мужчина не может без вас, он обязательно простит. 

По мнению многих психологов, данный проступок может внести даже положительные моменты во взаимоотношения двух людей: ведь мужчина сможет обратить внимание на ту причину, почему могла так поступить женщина. Частыми факторами, по которым женщины идут на измену, является чувство потери интереса к своей личности со стороны мужчины, отсутствие заботы, внимания, тепла, ласки и заботы. Новый партнер может оказывать даме такие знаки внимания, однако чаще всего, это всего лишь флирт, для того чтобы привлечь прекрасную девушку и получить от нее лишь одно. 

Мнение психолога на измены жены


Советы психолога как простить измену жены, заключаются в следующем: 
  • важно понять, что если вы хотите сохранить семью и связать свою жизнь с этим человеком, то данный проступок женщины необходимо простить и отпустить обиды; 
  •  после того, как вы узнали о факте измены, лучше некоторое время побыть в своих мыслях, отпустить гнев, злобу, а как только отойдете, то стоит поговорить с женщиной; 
  • важно помнить, что жизнь полна разочарований и сложностей. Нужно уметь их преодолевать, сохраняя самое ценное, что есть в вашей жизни. Каждый имеет право на ошибку; 
  •  не стоит отказываться от человека при измене, ведь пережитые трудности могут только сплотить вас еще больше; 
  •  совершив такой проступок, женщине стоит быть терпеливой. Если она хочет вернуть к себе доверие, необходимо помнить о том, что это длительный процесс; 
  • старайтесь быть рядом с вашим партнером: как физически, так и духовно. Это позволит смягчить эмоциональный стресс. 

10 ошибок, которые совершают мужчины, узнав об измене жены | Lifestyle

✅Узнав о том, что любимая женщина изменила, мужчины ведут себя по-разному. Кто-то готов устроить незабываемые разборки, а кто-то предпочитает молчать и делать вид, что ничего не произошло. Как не надо вести себя, когда вам изменяют? Психолог Лариса Соловьева рассказала о самых частых ошибках, которые совершают мужчины, узнав об измене.

Муж узнал об измене жены… Неверность случается по разным причинам. Какой бы ни была причина измены жены, эмоциональные потери для мужа будут очень тяжелыми. И в таком стрессовом состоянии вам нужно будет принять решение. Что делать дальше?

Муж узнал об измене жены: 10 типичных ошибок

Чтобы принять решение, вам потребуется время. Чтобы выйти из этой ситуации с наименьшими потерями, мужчине следует избегать следующих ошибок.

1. Отрицать свои чувства. Вы живой человек и вас больно ранили. Не нужно на это закрывать глаза. Вы можете чувствовать обиду и злость. Женщины привыкли выражать свои эмоции. И по опыту своих подруг знают, как себя вести в ситуации предательства мужчины. Мужчины не понимают и не знают, что им делать. И еще мужчины привыкли держать свои эмоции в себе, прячась за гордостью или стремление быть совершенным. Не надо. Просто скажите о том, что вы чувствуете.

2. Считать, что вы слабак. Вас могут посетить мысли, что она пошла на измену, потому что вы не удовлетворяли ее сексуально. Это огромный удар по мужскому самолюбию. Бытует легенда, что жена, которая полностью удовлетворена интимной жизнью не посмотрит на другого мужчину. Дело не в этом. Женщины по-другому смотрят на отношения. Причин измены может быть множество. От случайности, до нехватки внимания.

Поймите, дело не в том, что вы какой-то не такой. Дело в том, что ваши отношения пошли не туда. А за отношения ответственно оба. И если что-то не устраивала жену в ваших отношениях она могла сказать вам об этом. А если не говорила или вы не слышали ее слов, то это уже проблема. И пора учиться разговаривать.

3. Стремиться узнать все подробности измены. Все детали. Не надо!!!! Вам не нужны эти подробности. Они только соль на вашу рану. Если вы будете знать все подробности интрижки, вы начнете опять крутить эту картинку перед глазами, еще и еще раз напоминать себе, что вас предали и усиливать свою боль. Вам, и так не просто. Да. Вы утратили доверие. И вы в праве чтобы теперь ваша жена была перед вами как открытая книга. Чтобы вы были уверены, что интрижка на стороне закончилась. Вам нужна информация о настоящем. Но не о прошлом.

4. Слушать советы друзей. Конечно, вы испытали шок. И вам нужно кому-то излить свою душу, с кем -то поговорить, обсудить, получить совет. Вы пойдете к своим лучшим друзьям, прихватив с собой бутылку коньяка. Друзья на то и друзья, чтобы быть на вашей стороне и успокоить в тяжелую минуту. Они будут говорить: «Брось ее! Оставь ее! Проживешь и без нее.» Они искренне желают вам добра и сердятся на женщину, которая нанесла вам боль. Примите их сочувствие и сопереживание. Но не спешите следовать их советам. Хорош был бы совет от мужчины, который пережил такое и справился с ситуаций. Но даже близкие друзья не спешат делиться такими неудачами с другими.

Решение должны принимать только вы. И еще. Лучше ограничить круг знакомых, с которыми вы будете делиться своей проблемой. В случае, если вы решите простить жену и сохранить брак, вы можете чувствовать в будущем дискомфорт от того, что кто-то знает о вашей ситуации и имеет другой взгляд на решение этой проблемы.

5. Уходить во все тяжкие. Может возникнуть желание залить свое горе алкоголем. Пить с горя- становиться горьким пьяницей. Вам не станет от этого легче. Наоборот, алкоголь усиливает те негативные чувства, которые вы испытываете. Изменить в ответ-тоже не вариант. Вы действительно думаете, что вы сможете поднять самооценку прыгая на других женщин? Месть это для слабаков. И она не помогает принять решение. А именно это вам сейчас нужно сделать. Решить. Уходить или остаться. Осознанно. Взвесив все за и против.

Так же не вариант разводиться и сразу искать другую женщину. Потому что если вы женились по любви, то вы опять выберите женщину со схожей внешностью, интеллектом и прочими качествами, которые когда-то привлекли вас в супруге. Т е вы женитесь на своей жене повторно.

6. Отказ от работы с психологом. Измена — это стресс. Выходить из него самостоятельно вы будете долго. И все это время вы будете чувствовать себя ужасно. Вам нужна помощь профессионала. Поверьте, моему опыту — мужчины тоже ходят к психологам. И нужно отдать им должное, их серьезное отношение и готовность решать проблему приводить к прекрасным результатам. Работа с психологом будет сводиться к тому, чтобы помочь вам восстановиться после психологической травмы, убрать боль обиды и осознанно принять решение. Быть или не быть вам вместе.

7. Считать, что мужчины никогда не прощают измены. Так много сериалов, фильмов, книг из которых мы узнаем, что жена простила. Хилори держит за руку плейбоя Клинтона. Вы можете видеть в своем окружении подобных женщин. И они вызывают смешенные чувства.

Из мужей, простивших жену, широко известен, пожалуй, только Алексей Каренин.

В реальности мужья тоже прощают измену жены. Когда любят ее. Когда видят, что она раскаивается и тоже хочет сохранить семью. Это возможно. Рассмотрите и этот вариант.

8. Считать, что до измены в отношениях было все идеально. Идеальные отношения не рушатся. Значит что-то было не так. И важно понять, что нужно менять, чтобы подобное не повторилось.

Если вы искренне считаете, что у вас все было идеально, то разводитесь. Потому что, либо вы нечестны собой (или слепы настолько, что не знаете, что происходит в ваших отношениях), либо ваша жена не создана для брака и ее судьба порхать мотыльком с другим мужчиной.

9. Сохранять отношения при этом не прощая ее. Простить возможно. Но жить с ней и не прощать ее — это ошибка. Вы будете выливать на нее свою обиду и злость. Упрекать, стыдить. Бывают мужчины, которые бьют и унижают раскаявшуюся жену. Думаете ее на долго хватит? Она начнет видеть в вас человека, который причиняет ей боль. И что для вас это будет за жизнь, когда рядом будет находиться человек, которого вы ненавидите и который ненавидит вас?

И прощение должно быть искренним. Прощение необходимо в первую очередь вам. Прощать сложно, но со временем это, безусловно, можно сделать. Исцеление боли и даже использование ее в качестве отправной точки для нового витка в отношениях, более чем возможно. Поэтому спросите себя, сможете ли вы простить ее. Когда-нибудь. Без прощения, отношения в семье не восстановятся.

10. Надеяться, что будет все как прежде. Не будет. Ваши отношения пережили катастрофу. Разбились на осколки. И хотя говорят, что разбитую чашку не склеишь, а если и склеишь, то она все равно будет подтекать. Позвольте не согласиться, и взамен русской мудрости рассказать японскую.

Один великий император разбил свою любимую чашку. И приказал ее склеить. Долго ли коротко ли, но вассалы нашли старого мастера, который смог склеить чашку и стала она лучше прежнего. Почему? Потому что для склейки седой мастер использовал золото. Случилось чудо. Вроде бы старая чашка. НО в то же время — другая. Более изысканная, более дорогая и ценная. Так возникло японское искусство Кинцуги — реставрации керамических изделий золотом, серебром, платиной. Смысл этого искусства в том, что поломки и трещины неотъемлемы в нашей жизни.

Так и осколки ваших отношений можно вклеить золотом вашей души. Если этого хотят оба.

Если желания вкладываться и что-то менять нет — то разводитесь. И начинайте новую жизнь с учетом прошлых ошибок.опубликовано econet.ru

Жизнь после измены: как вести себя и можно ли сохранить отношения?

Все супруги хотят от своего партнера абсолютной верности. К сожалению, мимолетное увлечение может закончиться изменой. Стоит подробнее рассмотреть, отчего случаются измены, какие их последствия, как найти в себе силы пережить ситуацию, легко ли вернуть доверие партнера и продолжать строить семейные отношения.

Почему происходят измены?

Сущностью измены является невозможность полной реализации человека в семье. Содействие прелюбодеянию чаще всего оказывают следующие факторы:

  • физиология – взыгравшие гормоны;
  • стремление к разнообразию (своеобразный эксперимент) — любопытно узнать, как с другим человеком заниматься сексом;
  • неудовлетворенность в базовых потребностях.

Забота, внимание, ласка, нежность в отношениях нужна двум половинкам супружеской пары. Человеку важно чувствовать, что его любят. Быт и тяготы повседневной жизни настолько засасывают, что меньше тепла и внимания достается любимому человеку. Пылкие и нежные чувства постепенно угасают. Зачастую интимная жизнь сводится к механическому процессу. Романтика и понимание со временем исчезает. Конфликты, ссоры, скандалы по малейшему поводу толкают человека на поиск «родственной души» на стороне. Не последнее место занимает злобное молчание, при котором складывается впечатление, что супруги с трудом терпят друг друга.

Кризисные моменты выпадают на 3, 7, 14, 21 годы совместной жизни. Нужно достойно преодолеть стадию становления семьи, рождение детей, их взросление. На отношениях супругов сказывается синдром опустевшего гнезда: дети выросли и покинули отчий дом. Родители внезапно обнаруживают, что их связывали только дети. Стало не о чем говорить, интересы разошлись. Выход на пенсию вызывает страх старения. Хочется доказать себе, что ты еще не стар. Поиск приключения с молодой особой не исключен.

Важно! Таким образом, есть две основные причины супружеской неверности: слабая воля партнера, неумение противостоять искушению и отсутствие взаимопонимания между супругами.

Последствия

Супружеская измена происходит как взрыв атомной бомбы. Сначала вместе со вспышкой врывается яркий и теплый свет, а затем наступает полное опустошение. Вокруг остается мертвое поле, пепелище. Сердце и чувства изменившего своей половине полностью выжжены.

Нередко случаются ситуативные измены. В силу определенных обстоятельств это произошло однажды. Неверный супруг заинтересован в сохранении семьи, он испытывает чувство вины и невероятного стыда, поэтому всеми силами пытается скрыть измену.

Но партнер узнал об этом. Супружеская неверность воспринимается как предательство тайны их любви. Ревность, гнев, обида гложет вторую половинку. Оправдать подлость невозможно. Доверие разрушено. Самое первое желание, возникающее после неприятного известия – немедленно разорвать отношения. Страдает самооценка партнера, который судорожно начинает искать причину в себе. Прежней жизни больше не будет. Нужно приложить немало усилий, чтобы нелепая ошибка не разрушила семью. Пара должна набраться сил пройти через испытания и выйти на новый уровень отношений.

Как пережить?

После ситуативных измен семейные отношения сохранить можно и нужно. Труднее всего простить и снова довериться предавшему тебя человеку, который совершил поступок, способный уничтожить любовь, разрушить семейные узы. Можно забыть, простить, но жить, как раньше не получится. В отношениях уже не будет былой легкости. Семейное счастье в дом вернется нескоро.

Если изменили вам, не следует заниматься самобичеванием. Не нужно предъявлять обвинения, претензии партнеру. В порыве гнева можно наговорить много лишних слов, которые впоследствии неблагоприятно отразятся на ваших отношениях. Постарайтесь ответить себе на вопрос, почему измена случилась. Отчаяние, кровоточащая рана на сердце, переживание, смятение вгоняют человека в депрессию. Плакать можно, но тихонько, без свидетелей.

Лучше всего обратиться за помощью к семейному психологу.

Он поможет выйти из депрессии. Хорошо бы в интернете выбрать подходящий форум и пообщаться там инкогнито. Вопрос решен будет только двоими: мужем и женой. Третьи лица не нужно привлекать к ситуации. Не все друзья умеют хранить секреты и давать дельные советы. Необходимо приложить максимум усилий для того, чтобы не впутать своих детей. Разлад в семье наносит им тяжелую травму, с которой детской психике трудно справиться. Ваши личные проблемы не должны их коснуться.

Случившаяся измена принесла невероятную боль и самому виновнику. Ситуацию придется принять, как бы тяжело ни было. Это свершившийся факт. Время вспять не повернешь. Трудно справиться с чувством вины. Появляется боязнь потерять семью.

Иногда человек начинает ненавидеть самого себя.

Если пара жила в гражданском браке, то рекомендуется немедленно узаконить отношения. Если брак не был венчанным, то обязательно пройдите через Таинство Венчания. Человек не сможет остаться прежним после венчания. Православным людям желательно в выходной день всей семьей посещать храм, совершать Таинства Исповеди и Причащения. Совместные посещения храма помогут пережить боль, сплотить семью, полюбить друг друга сильнее, чем прежде.

Как помириться и жить вместе?

В случае вашей неверности жене вести себя после измены следует очень терпеливо. Нужно быть готовым к бурной реакции партнера. Дайте возможность человеку выплеснуть переполнявшие его эмоции. Придется набраться большого терпения, чтобы вынести плач, упреки, разбрасывание вещей, сжигание совместных фотографий. Гораздо хуже, если ваша половинка замкнулась в себе, не хочет с вами разговаривать и выяснять отношения. Это вовсе не означает равнодушия к ситуации. Партнер спрятал свои чувства и эмоции глубоко, а душевная боль от этого становится еще сильнее.

Мгновенно воссоединение не произойдет. Не нужно назойливо навязывать партнеру беседу. В данной ситуации помогут не слова, а действия. Придется возобновить период ухаживания, проявлять повышенное внимание. Но не нужно заваливать супругу дорогими подарками и цветами. Во всем должна быть мера, иначе можно достичь противоположного результата. Необходимо настроиться на то, что ваша совместная жизнь кардинально изменится. Первое время вашей половинке трудно будет себя пересилить, чтобы вас поцеловать перед уходом на работу, тепло вам улыбаться и тем более заниматься сексом так же, как раньше.

Холодные отношения обеспечены на какое-то время. Не стоит форсировать события.

Если изменили вам, то ни в коем случае не ищите себе полового партнера для мести вашему мужу или жене. Это только ухудшит и так непростую ситуацию. Лучше поразмыслить, как не дать укорениться обиде в душе, расставьте правильно приоритеты, чтобы понять, что в данный момент важнее: многолетняя любовь, совместные дети, общие планы, крепкая дружба или мимолетное увлечение партнера.

Необходимо прислушиваться к родному человеку, понять, что ему нужно, чего не хватает. Придется отдавать всего себя полностью семье, немало потрудиться над взаимоотношениями. Ни при каких обстоятельствах не нужно упрекать, а в ссорах вспоминать факт измены. Желательно постараться навсегда выбросить из головы это неприятное событие.

Хорошо бы вдвоем съездить на отдых, провести совместную фотосессию. Посещение тренажерного зала, занятия доступным видом спорта способствуют укреплению совместной жизни. Регулярная активная деятельность за пределами квартиры поможет сохранить семью. Следует дружно посещать парки, музеи, театры. В организацию семейного досуга необходимо вовлечь детей. Вечером желательно собираться всей семьей, беседовать. Любой совместный труд сплотит семью.

Можно ли вернуть доверие?

Мудрость потребуется для восстановления разрушенных доверительных отношений. Нелегко научиться снова верить любимому человеку. Любая задержка на работе будет вызывать терзающие душу подозрения. Придется начинать отношения с нуля – снова учиться любить друг друга. Потерявший доверие человек похож на обиженного ребенка. Мнительность, ранимость, капризность – нормальное и естественное состояние. Неверность задела самолюбие партнера. В один момент доверие восстановить невозможно. Всему свое время. Необходимо дать человеку понять, что старое осталось в прошлом. Начинается новый этап.

Нужно повысить значимость своей половинки. Желательно убедить жену в том, что соперница во всех отношениях проигрывает ей. Следует принять ряд договоренностей. Лучше избегать недомолвок и недосказанности. Обо всех своих подозрениях следует сразу же сообщать. Вернуть доверие помогут следующие условия:

  • выдерживание дистанции какое-то время;
  • добровольное предоставление паролей, счетов своей половинке;
  • частичное сужение пространства партнера: проверка электронной почты, ежедневника, телефона, социальных сетей;
  • удаление всех подозрительных контактов в присутствии второй половинки.

Если супружеская измена случилась на рабочем месте, и партнер ради сохранения семьи уволился, то такой поступок однозначно вызовет доверие его половинки. Время проверок должно быть завершено после окончательного прощения супруга. Возвращение личного пространства партнеру не нужно затягивать на длительный срок. После пройденного испытания семейные отношения восстанавливаются и укрепляются.

Советы психолога

Если вам изменил супруг, не следует бросаться из одной крайности в другую. Первая из них – справиться с бедой трудно, практически невозможно, поэтому придется развестись. Или же вторая крайность – он без меня пропадет, да и я его люблю – пусть гуляет, ничего страшного, как-нибудь переживу. Не принимайте быстрого решения. Нужно подождать, когда стресс пройдет, и вы начнете мыслить здраво и рассудительно. Не стоит прислушиваться к тем друзьям, подругам и родственникам, которые твердят о немедленном выдворении неверной половинки.

Скандалы только ухудшат ситуацию. Быстрое прощение может привести вашу половинку к мысли, что ничего страшного не произошло, можно продолжать в том же духе. Не пытайтесь залить горе алкогольными напитками. Не выясняйте подробности интимной связи, иначе могут вскрыться факты, после которых примирение точно не состоится. Не следует искать встречу с человеком, который оказался вашим соперником или соперницей. Это ниже вашего достоинства. Тем более не старайтесь оскорбить или унизить человека. В конце концов, ваш партнер почему-то выбрал именно его.

Если мужчину вечером с работы встречает ворчливая и недовольная жена, то он поневоле начинает сравнивать ее с другими женщинами. Настоящая любовь в семье появляется в результате упорного ежедневного труда. Первоначальная страсть и влюбленность постепенно угаснут. На смену им постепенно приходит глубокое чувство, которое способствует наполнению истинной любовью всего семейного пространства. Когда в семье есть любовь, мир и согласие во всем, измена априори невозможна.

Если измену удалось скрыть, но вас сильно мучает совесть, нужно найти в себе силы искренне покаяться. Возможно, это произойдет на исповеди в храме. Только чистосердечное покаяние поможет избавиться от угрызений совести. Следует этот эпизод вырезать из своей памяти. Необходимо тщательно избегать повторения ситуации.

О том, как пережить измену и сохранить семью, смотрите в следующем видео.

возможна ли счастливая жизнь вместе после измены?

В начале отношений мы редко задумываемся о том, что когда-нибудь придётся решать вопрос: как простить измену? Когда чувства на пике, измена кажется невероятной. Но, к сожалению, такие ситуации случаются во многих парах.
Боль. Обида. Ярость. Это первое, что чувствует человек, когда узнаёт о предательстве любимого. Сознание отказывается принимать новую реальность. Но когда стихает первая волна бури эмоций, человек встаёт перед выбором, как жить дальше.
В этой статье мы расскажем о том, где проходят границы между понятиями измены и предательства, что заставляет мужчин и женщин идти на поводу у соблазнов, можно ли простить измену и что делать, если это повторяется снова и снова.

Содержание:

  1. Что можно считать изменой?

  2. Измена и предательство: есть ли разница?

  3. О причинах измен

  4. 5 вопросов, чтобы разобраться, стоит ли прощать измену любимого человека

  5. Как пережить измену и продолжать жить

  6. Месть вам в деле не помощник

  7. Как отпустить и простить, не обманывая себя

  8. Взлом системы: решаем проблему постоянных измен

Что можно считать изменой?

Сначала попробуем разобраться с понятием «измена». Кто-то видит её только в регулярных интимных связях вне постоянных отношений с партнёром. Кто-то скажет, что её не может быть там, где нет брака. Для кого-то же изменой будет считаться фривольная переписка или даже затянувшийся разговор с привлекательным коллегой после корпоративной вечеринки. Разные точки зрения на факт измены могут быть даже у партнёров внутри пары. То, что одному партнёру представляется вполне невинным поведением, другого порой ранит.
Почему так сложно определить границы измены? Одной из причин этого можно считать развитие гражданского общества и права. Совсем недавно по историческим меркам супружеская измена признавалась преступлением в европейских странах. Согласно Гражданскому кодексу Наполеона, неверность жены давала мужу основание для расторжения брака. Мужская неверность считалась таким поводом только в том случае, если муж приводил любовницу в дом. Разница в отношении к женскому и мужскому адюльтеру была связана с кровным родством и порядком наследования. Мужчина, сомневающийся в верности жены, не мог быть уверенным в том, что его имущество унаследует его собственный ребёнок. [1]
В современных светских государствах закон не регламентирует вопросы супружеской верности, предоставляя гражданам право самостоятельно решать, что именно они считают веским основанием для развода. Эмансипация и возросший вклад женщин в благосостояние семьи сняли остроту вопроса о наследовании. Вступление в брак перестало быть единственной социально одобряемой возможностью вести интимную жизнь. Появление гаджетов даёт больше вариантов для тайного флирта вне пары. Это привело к тому, что сегодня каждая пара понятия измены и предательства трактует для себя самостоятельно. Однако зачастую бывает так, что подобные вопросы в паре просто не обсуждаются. На заре влюблённости есть ощущение безоговорочного единства мнений по всем вопросам, и может казаться, что близкие отношения по умолчанию подразумевают верность.
Пожалуй, единственная трактовка понятия измены, не вызывающая противоречий в соотношении с фактическим действием — это сексуальная близость состоящего в браке лица с посторонним по отношению к браку лицом. В остальных случаях изменой можно считать нарушение обязательств по отношению к своему партнёру, установленных в обоюдных договорённостях.

Измена и предательство: есть ли разница?

Многое зависит от того, на каких основах строятся взаимоотношения между партнёрами. Для некоторых отношения — это выгодный проект с точки зрения экономического сосуществования (удобно вместе арендовать жильё, делить расходы на продукты), а семья — проект по воспитанию детей и накоплению имущества.

Политолог и бизнес-тренер Ирина Хакамада, рассказывая в интервью на ютуб-канале «Нежный редактор» об отношениях с четвёртым по счёту супругом, открыто призналась, что каждый из них может спокойно «ходить налево». Об этом партнёры договорились ещё на заре отношений. 

— У нас партнерский брак: он свободен, и я тоже. Но мы существуем вместе, потому что нам по кайфу, — сказала Ирина. [2] 

Можно сделать вывод, что измена может как быть предательством, так и не быть им, если партнёры заведомо обговорили такую возможность. Но этот пример, скорее, исключение из общепринятой парадигмы взаимоотношений между мужчиной и женщиной. 

Другой подход к пониманию предательства связан с внутренним ощущением привязанности к партнёру. Вопрос о привязанности — ключевой для нашего самоощущения и чувства безопасности. А безопасность — это базовая потребность каждого. Для своего благополучия мы все нуждаемся в надёжной и безопасной привязанности. Флирт, затянувшаяся переписка, интрижка — то, что безопасности угрожает. Поэтому многие болезненно воспринимают утрату эмоциональной связи с партнёром, неизбежно следующую за любой связью с человеком вне пары, и расценивают её как предательство по отношению к себе.

О причинах измен

«Можно ли простить измену парня? Мы с Мишей живём год. До недавнего времени всё было хорошо, пока друзья не рассказали, что после работы он чуть ли не каждый день ходит в кафе со своей коллегой. А мне говорил, что на работе стало больше нагрузки, и он вынужден сильно задерживаться. Когда я напрямую спросила у него о том, какие у них отношения, он задал мне встречный вопрос: “Мы с тобой не женаты, какое у тебя есть право спрашивать об этом?” Я была в полной растерянности и не знала, что возразить. Сегодня выяснилось, что походами в кафе дело не ограничивалось. Мне очень больно».

— Ангелина, 28 лет

Ситуация, с которой столкнулась Ангелина, знакома многим. Конечно, не все мужчины готовы так открыто выражать свою позицию, как её партнёр Михаил. Но отрицание ответственности и отношения со случайными партнёрами в период затянувшегося сожительства, к сожалению, становятся тенденцией. В обществе уже вполне приемлемой формой отношений считается совместное проживание мужчины и женщины без официальной регистрации брака (46% россиян считают это нормальным, среди не состоящих в браке – 56%). При этом 85% мужчин, проживающих в гражданском браке, считают себя холостыми, а из женщин только 8% считают себя незамужними. [3]
Однако для многих и официально зарегистрированные отношения не становятся препятствием для связей на стороне. Почему же это происходит? 

Почему изменяют мужчины

«Я гуляю, потому что не хочу упускать своего. Природа меня наградила незаурядной мужской силой, одной жены на неё не хватает. Кто знает, сколько мне осталось гулять в полную силу? Может, мне уже завтра всё это будет не надо, может, через неделю или десять лет, если повезёт. Пока есть силы, буду качать по максимуму, а потом отдыхать в прохладной супружеской кровати. Жена знает, конечно, ей это  не нравится. Но думаю, у неё нет особенных терзаний на тему “прощать ли измены мужа”. У неё всё есть: домом, деньгами, машиной я её обеспечил, подарки дарю, какие захочет. Она сильно зависима от меня. Знает, если права качать начнёт, замена ей найдётся быстро — кандидатур на её место хоть отбавляй».

— Виктор, 42 года

В нашем обществе бытует стереотип, что «мужики гуляют все». Эту нехитрую «заповедь» во многих семьях, где прощение измен мужу считается естественной нормой, передают по женской линии из поколения в поколение. И тому есть свои причины: долгие десятилетия послевоенного демографического перекоса заставляли одних женщин держаться за мужей, оберегать их и прощать измены, а других — становиться любовницами. От мужчины зависело устройство быта, благополучие и безопасность семьи. Существование этого стереотипа будто бы снимает с мужчин ответственность за проступки, заставляя безвольно покориться полигамной природе. Но измена — это выбор. У каждого выбора есть причины и мотивы.
Мы приведём несколько типичных примеров, но их, безусловно, может быть больше.

1. Возможность повысить самооценку.

Даже самым уверенным в себе мужчинам иногда необходимо находить подтверждение собственной мужественности и привлекательности. В отношениях на стороне он ощущает прилив жизненных сил, получает массу комплиментов по поводу своей мужественности, надёжности и внимательности. Вполне возможно, что при этом его поведение по отношению к новой пассии не сильно отличается от поведения в браке. Но супруга уже воспринимает его как само собой разумеющееся, перестав ценить и обращать внимание.
2. Жажда приключений.

Иногда мужчине необходимо чувствовать опасность разоблачения, провоцировать всплески адреналина. Подобное поведение проявляется в условиях жёсткого контроля со стороны супруги. Мужчина воспринимает это как вызов своей изобретательности и изворотливости и внутренне торжествует, когда ему удаётся «славная шалость».

3. Измена как антидепрессант.

Необходимость разгрузки под влиянием стресса испытывают все. Но мужчина с меньшей вероятностью признается в психологических проблемах. В попытках поднять себе настроение и вырваться из повседневной рутины «работа-дом», он скорее начнёт вести тайную жизнь, чем обратится за помощью к специалисту.

4. Возможность примерить на себя другую роль.

Как правило, такое желание также возникает в условиях тотального контроля в семье. Чужие правила мужчине принимать сложнее, проще диктовать свои. И он находит место, где может их устанавливать — рядом с другой женщиной. Измена становится формой выражения свободы.
5. Кризис среднего возраста или «седина в бороду, бес — в ребро».

Осознание приближающейся старости страшит не только женщин, но и мужчин. Мужчина после 40 может завести роман с молодой девушкой, чтобы вновь пережить вихрь эмоций, который испытывал 20 лет назад. Рядом с ней ему кажется, что в жизни ещё так многое возможно, а силы бесконечны.

Почему изменяют женщины

«Муж биохимик, очень увлечён работой, дома его практически не бывает. Познакомились мы ещё в институте. Я буквально в рот ему заглядывала и думала, что самая счастливая, потому что выбрал он именно меня. Сейчас у нас двое детей, оба уже взрослые. Нам по-прежнему интересно вместе: мы много путешествуем, обсуждаем книги, смотрим артхаусное кино. Но он интеллектуал, чувства мои ему не интересны, о своих он тоже молчит.

Первый любовник появился у меня вскоре после рождения старшего сына. Мне хотелось вновь почувствовать себя желанной, а муж был полностью поглощён своим научным проектом. Тогда я поняла, что могу получать от других мужчин внимание, которого мне недостаёт от мужа. Догадывается ли супруг о моей двойной жизни? Не знаю. Думаю, его это мало интересует».

— Людмила, 49 лет

Мотивы женских и мужских измен в некоторой степени схожи. На кривую дорожку женщину толкает потеря взаимного интереса между партнёрами, чувство неудовлетворенности, обида. Опишем несколько типичных ситуаций, но в конкретных случаях всё может быть гораздо более сложно и запутанно.
1. Безразличие супруга.

Спустя несколько совместных лет жизни в отношениях становится всё меньше романтизма, попытки ухаживаний сходят на нет. Для мужчины это кажется логичным и закономерным, ведь инстинкт охотника он уже реализовал. Но женщина может перестать чувствовать себя желанной и пойти туда, где её вновь будут одаривать вниманием.
2. Усталость от рутины.

Каждый день становится чередой многократных повторений: завтрак на бегу, работа, домашние хлопоты и забота о детях, ужин на скорую руку, диван, телевизор, сон. В таких случаях говорят, что «любовная лодка разбивается о быт». Женщина решается на измену, чтобы разнообразить свою жизнь.

3. Ревнивый муж.

Постоянные вспышки ревности, жёсткий контроль и безосновательные подозрения со стороны супруга не подогревают интерес к нему. Напротив, у женщины, которая и не помышляла об адюльтере, может возникнуть обратная реакция. Она начинает искать возможность «оправдать» навязанные ей обвинения, действуя по принципу «ты придумал — я делаю». Подобное желание может быть как намеренным, так и неосознанным. 

4. Физическая неудовлетворенность.

Физиология женщины такова, что достичь наивысшей точки наслаждения в интимной близости ей сложнее, чем мужчине. Вопрос становится острее, если партнёр — не самый искушённый любовник, в постели ведёт себя эгоистично и не проявляет должного внимания к даме.

5. Способ выместить обиду.

Всем свойственно злиться и обижаться на партнёра. Постоянные, пусть даже и небольшие, обиды могут перерастать во взаимную неудовлетворённость. Это прямой путь к тому, что женщина пойдет искать счастья и понимания на стороне. «Ты никогда не слушаешь, что я говорю», — говорит она и находит утешение в объятиях любовника, готового выслушать её и поддержать.
Причиной измены в браке как со стороны женщины, так и со стороны мужчины может стать кризис отношений спустя 5-7 лет совместной жизни. Супруги вдруг начинают чувствовать себя чужими людьми, им всё сложнее находить общие темы для разговора, нет удовлетворения в постели. Но на развод не подают ради детей или по каким-то другим причинам. В этой ситуации измена может казаться самым простым и логичным способом закончить отношения, которые исчерпали себя. Порой такая логика может возникать даже неосознанно.

5 вопросов, чтобы разобраться, стоит ли прощать измену любимого человека

«Со мной произошла банальная история: я последней узнала об измене мужа. Оказалось, что его отношения на стороне длятся уже 2 года. Говорит, что из семьи уходить не собирался, хотел закончить отношения до того, как я узнаю. Просит не подавать на развод, а помочь справиться с этой ситуацией. Стоит ли прощать измену мужа?»

— Маргарита, 25 лет

Вопрос о том, прощать ли измену, каждый, кому пришлось столкнуться с такой ситуацией, решает для себя по-своему. Кто-то не может допустить и мысли о продолжении отношений после такой катастрофы. Кто-то решается простить измену и сохранить семью. Если вы столкнулись с изменой со стороны партнёра, дать однозначный совет и гарантии счастливого продолжения истории не сможет ни один посторонний человек. В этой ситуации важно проявить заботу о себе и честно ответить на следующие вопросы.

1. Какие чувства вы испытываете к партнёру?

Измена — это всегда маркер пошатнувшегося «здоровья» пары, ответственность за которое несут оба партнёра. Подумайте о том, какие причины привели вас к этому событию. Действительно ли вы любите и испытываете боль от утраты связи с любимым? Или вас в большей степени беспокоит уязвлённое самолюбие? Возможно ли, что вы утратили взаимные чувства, и в этих условиях партнёр лишь сделал первый ход, чтобы разыграть финальную партию?

2. Что случится, если вы сделаете это?

Измена разделяет жизнь пары на «до» и «после». Возможно, у вас есть примеры того, как живут простившие измену друзья и знакомые. Подумайте о том, как изменится ваша совместная жизнь, какие правила вы установите друг для друга. Если в семье есть дети, подумайте о том, как решение отразится на них. Но не принимайте его, думая только о благополучии детей. Счастливые, пусть и разведённые, родители детям нужны больше, чем несчастные, но живущие под одной крышей.

3. Что случится, если вы не сделаете этого?

Подумайте и о том, как вы продолжите жизнь вне отношений. На этом этапе может возникнуть множество страхов, ведь изменить придётся многое, если не всё. Но и страхи не должны становиться определяющим фактором в решении. Постарайтесь увидеть возможности, которые откроет перед вами новая жизнь.

4. Действительно ли вы способны простить?

Жизнь после измены — новая искажённая реальность. Будьте готовы к тому, что в первый год, а возможно и в течение долгих лет вас будут преследовать флешбэки. Время от времени вы будете чувствовать те же самые гнев и отчаяние, что и в минуту, когда только узнали об измене. Поводом может стать что угодно: заголовок журнала, книга или фильм, в котором вдруг зайдёт речь о внебрачных связях. Вы начнёте прокручивать в голове всё то, что пережили. Все телесные ощущения, а также гнев и боль, которые вы испытали в момент печального открытия, мгновенно будут возвращаться к вам. Такая реакция объяснима: ваша психика пытается восстановиться, что провоцирует внезапные вторжения неприятных воспоминаний. Вопрос в том, хватит ли вам мужества и самообладания, чтобы не напоминать об этом событии партнёру и не держать его в тисках вины.

5. Способен ли партнёр оценить глубину вашего поступка?

Важный момент в поисках ответа на вопросы о том, как простить измену и жить дальше. Задумайтесь, а нужна ли партнёру ваша жертва? Он раскаивается в своём поступке или подталкивает вас им к решению, возможно, самому тяжёлому и серьёзному в вашей жизни? Может ли подобное повториться вновь?
Читайте также советы психолога, как простить измену мужа, в этой статье

Как пережить измену и продолжать жить

«На днях узнал от гражданской жены, что она мне изменяла с каким-то парнем в течение трёх месяцев.

Сейчас говорит, что их отношения уже закончились, и ей противно за себя и свой поступок. Поняла что любит меня и нашего ребенка. Как простить измену жены?»

— Владислав, 35 лет

Клинический психолог Джанис Абрамс Спринг, автор книги «После измены. Как залечить боль и возродить доверие, когда партнёр вам изменил», более тридцати лет консультирует пары, находящиеся в кризисе. Она считает, что пережить измену и остаться вместе возможно, но при условии, что каждый готов честно взглянуть на самого себя и своего партнёра и приобрести навыки, которые потребуются, чтобы разглядеть себя в тумане кризиса. [4]
В процессе преодоления кризиса отношений Джанис видит три этапа. 

Этап первый: привести чувства в норму

Когда измена вскрывается, обоих подхватывает ураган эмоций: пострадавшего партнёра изводит чувство несправедливости и потери, неверный испытывает муки выбора и переживает конфликт страстей. Потребуется время, чтобы чувства улеглись и остыли.

Этап второй: решить, воссоединиться или расстаться

Обоим партнёрам нужно решить противоречивый вопрос — уйти или остаться. Проработав все варианты, каждый должен принять обдуманное решение, основанное на индивидуальных обстоятельствах и нуждах.

Этап третий: восстановить отношения или восстановиться


Если партнёры принимают решение воссоединиться, потребуются месяцы, если не годы работы, чтобы вернуть в отношения доверие и близость. Путь порознь также не обещает быть лёгким. Но обретя гармонию с собой, каждый сможет излечиться от последствий измены. [4]

Месть вам в деле не помощник

В пылу эмоций и в надежде на быстрое избавление от боли может возникнуть желание отомстить: изменить в ответ со случайным парнем или девушкой, придать поступок партнёра всеобщей огласке, чтобы пристыдить перед друзьями и родственниками, испортить вещи, машину, технику и т. д. Эти способы помогут на время выплеснуть гнев и обиду, но, вероятнее всего, исключат возможность сохранить и восстановить отношения.

Как отпустить и простить, не обманывая себя

Что делать, если вы оправились от первого шока, связанного с неверностью партнёра, но время идет, а боль не утихает? Вы боитесь, что уже никогда не сможете забыть, простить измену любимому человеку, и что отношения никогда не будут так хороши и спокойны, как когда-то прежде. Вы сомневаетесь в том, что сделали правильный выбор, решившись на продолжение отношений. Попробуйте взять на вооружение советы семейного психолога и психотерапевта Эндрю Дж. Маршалла, как простить измену, не обманывая себя. [6]

Примите свои чувства

Не упрекайте себя за то, что не можете волшебным образом оставить воспоминания в прошлом и жить дальше, как будто ничего такого не случилось. Возможно, измена стала самым большим потрясением в вашей жизни. Нет ничего удивительного в том, что боль то и дело возвращается, и вы по-прежнему не можете смириться с произошедшим.

Поработайте над своими мыслями

Многие чувства возникают как результат навязчивых мыслей. Люди склонны верить всему, что вещает внутренний голос, как истине в последней инстанции. Но часто подсознание соединяет события из разных жизненных периодов, чтобы предоставить нам неопровержимые доказательства того, что ситуация катастрофична. Ведите дневник или обратитесь к психологу — это поможет вам разобраться в мыслях и чувствах.

Подумайте, что дают вам воспоминания об измене

Воспоминания об измене возвращаются не просто так. Скорее всего, они пытаются подсказать вам, что какие-то вопросы в отношениях остались нерешёнными. Например, ваша сексуальная жизнь стала менее яркой или вы меньше времени стали уделять совместному досугу. Пока вы будете продолжать игнорировать эти сигналы, бессознательное будет посылать их вновь и вновь.

Не ждите невозможного от партнёра

Может показаться справедливым, что после прощения измены в благодарность за это вы будете получать в разы больше внимания, партнёр изменится и станет другим человеком. Но не стоит завышать планку. Старайтесь принимать в партнёре не только сильные стороны, но и недостатки.

Не требуйте невозможного от себя

В какой-то момент вас может настигнуть чувство стыда за то, что вам изменили. Вы сделаете вывод, что недостаточно хороши, раз это произошло. Вы будете чувствовать неловкость за выплески гнева. Как следствие, будете пытаться стать во всем совершенными для партнёра. Безусловно, стоит нацелиться на то, чтобы стать лучшей версией себя. Но право на недостатки также следует сохранять за собой. [6]

Что делать, чтобы гром не грянул вновь

Люди, которые изменяют, часто говорят о том, что в отношениях с любовником они ищут тех эмоций и ощущений, которые они больше не могут получить в браке. Поэтому время от времени следует проводить «ревизию» отношений: разговаривайте по душам, будьте честны друг с другом, обсуждая вопросы духовной и интимной близости. Установите границы дозволенного, договоритесь о том, какие формы общения с противоположным полом неприемлемы, поскольку представляют угрозу для благополучия в вашей паре. Постарайтесь не обсуждать случившееся с посторонними людьми и не возвращаться к этому эпизоду в общении со своей второй половиной. И не будьте скупы в чувствах: проявляйте заботу, внимание, чаще указывайте на то, что вам нравится в партнёре, за что вы его цените. 

Взлом системы: решаем проблему постоянных измен

Склонность к постоянным изменам может быть не просто безответственностью партнёра, а психологической проблемой. И дело здесь не в противоречиях внутри пары, а в устойчивой модели поведения. В таких ситуациях решению проблемы способствует глубокая и целенаправленная работа с установками, которые подталкивают партнёра к неверности.

Решить проблему патологических измен можно с помощью технологии модификации поведения по технологии 7Spsy. Курс 7Spsy поможет перестать изменять и обрести верность в отношениях с любимым человеком. Это запатентованный метод, основанный на теориях основоположников поведенческой психологии. С помощью данного метода можно изменить выученную модель поведения и прийти к осознанному пониманию, что все потребности можно удовлетворить в браке, не разрушая семью. Работа ведётся под руководством психолога дистанционно и индивидуально, без присутствия второго партнёра.
Специалист сделает всё, что зависит от него, чтобы помочь изменить систему установок. Успешный результат курса зависит от желания одного партнёра измениться и готовности второго поддержать любимого человека.

Источники:

  1. Регулирование брачно-семейных отношений по Кодексу Наполеона 1804 г. (https://students-library.com/library/read/71088-regulirovanie-bracno-semejnyh-otnosenij-po-kodeksu-napoleona-1804g

  2. «Он свободен, я тоже». Ирина Хакамада рассказала, что у них с мужем «открытый брак» и они давно договорились, что могут друг другу изменять (https://rep.ru/articles/11622-on-svoboden-ya-tozhe-irina-hakamada-rasskazala-chto-u-nih-s-chetvertim-muzhem-otkritij-brak-i-oni-davno-dogovorilis-chto-mogut-drug-drugu-izmenyat/

  3. Брак и сожительство: ставим знак тождества? (https://wciom.ru/index.php?id=236&uid=8923

  4. Пережить измену: меня преследуют флешбэки (http://www.psychologies.ru/articles/perejit-izmenu-menya-presleduyut-fleshbeki/

  5. Спринг Д. А., «После измены. Как залечить боль и возродить доверие, когда партнер вам изменил», Центрполиграф, 2014 г.

  6. Пережить измену: пять спасительных приемов (http://www.psychologies.ru/standpoint/perejit-izmenu-pyat-spasitelnyih-tehnik/

Совместная жизнь после измены мужа

Женщинам следует знать, что мужчины-обманщики делятся на два вида: кающихся по-настоящему и демонстрирующих чувство вины. Рассмотрим сначала первый тип изменивших мужей.

Жизнь после измены мужа, истинно раскаявшегося

Сразу заметим: подобное явление, скорее, исключение, чем правило. Такие мужчины сразу признают факт измены. Правда, даже им обычно нужен ободряющий пендель со стороны жены в виде угрозы развода.


Чем яснее женщина выразит реальность своего намерения, тем активнее будет провинившийся зарабатывать свой второй шанс.


Проявляется это в трогательной толерантности по отношению к ревнующей жене: подробных отчетах о задержках на работе, невозмутимом отношении к «допросам с пристрастием», безропотном предоставлении доступа к СМС.

При такой суперлояльности мужчины возможность сохранить брачные узы вполне реальна. Здесь только одна загвоздка: как жить после измены мужа, истинно раскаявшегося, но лет через десять снова застуканного на адюльтере? Такое случается, увы, частенько.

Многие женщины, имея положительный опыт прощения, и в этой ситуации не спешат выгонять супруга. Драматичность положения вторично преданной жены скрашивают воспоминания о «лучших годах», прожитых после первой измены. Ведь раскаявшийся муж холил и берег, как никто другой. Кроме того, за десять лет успели вырасти дети, воспитанные в полной и благополучной семье.

Жизнь после измены мужа, демонстративно раскаявшегося

Показное чувство вины у мужчины очень похоже на искреннее. Те же слезы и целования рук, то же клятвенное заверение в том, что «больше это не повторится», та же тирада на тему «я же с тобой – какие тебе, дуреха, еще нужны доказательства?».


Разница лишь в том, что показушник в душе не переменится. Не обязательно сразу после обличения он будет бегать на свидания. Некоторые благоразумно залегают на дно, пока буря утихнет.


Но можно не сомневаться: через какое-то время все снова вернется на круги своя. Только терпеть приступы ревности жены и допускать контроль над собой такой мужчина не станет.

Он либо плюнет и уйдет, либо начнет изменять в открытую, «легализуя» пассию на стороне. При этом изменщик может оборзеть до такой степени, что откажет в разводе несчастной женушке, настаивая на постельных с ней отношениях. Секс с супругой для дамского угодника – это дополнительный источник энергии и способ укрепления самооценки.

Женщина сначала будет пытаться давить на жалость и совесть симулянта. Потом, видя, что увещевания не действуют на него, смирится и начнет автоматически прощать обманщика, мол, перебесится – угомонится.

Возможен и еще один вариант событий. Он свойственен семьям, где мужчина не отличается особой спесивостью. Такому легче уйти в запой, чем решить дилемму: жена или любовница? В дружбе с зеленым змием он обретает призрачную свободу.

Перспективы брака во всех описанных случаях далеко не радужные. Единственный, кто способен разорвать порочную связь, – это любовница. Для этого ей надо быть настолько решительной, чтобы лично явиться за слабовольным мужчиной, взять его в охапку и увести к себе домой.

Читайте по теме Психология отношений с женатым мужчиной: как это – быть любовницей

Как жить после измены мужа: советы напоследок

советы психолога. Стоит ли говорить о том, что все знаешь

Узнавать о том, что вам изменяет муж, не совсем приятно. Трудно понять то, как стоит себя вести, чтобы в дальнейшем не совершить какую-либо ошибку. На самом деле всё очень просто.

Если не знаете, как себя вести, если муж изменяет, просто выберете один из вариантов, подходящий именно вам:

  • Если муж изменяет регулярно и пытается это скрывать всеми способами, то есть умышленно совершает такой нечистый поступок, необходимо сказать о том, что вы всё знаете и вам нужно поговорить. В данной ситуации лишь спокойный и тихий разговор поможет понять план дальнейших действий. Если мужчина выбрал другую, значит, пора его отпустить. Если же муж, желая остаться, скажет, что он совершал ошибку и больше не будет этого делать, вы имеете право подумать и решить: простить его или нет. Не стоит кричать, устраивать скандал. Лишь спокойная беседа позволит здраво оценивать ситуацию и делать разумные выводы.
  • Если изменил муж, как себя вести в таком случае, когда это произошло один раз и он об этом сожалеет? Данная ситуация даёт много поводов для того, чтобы простить мужчину и дать ему ещё один шанс. Для кого-то измена, конечно, может стать точкой в отношениях, но всё же есть исключения.
  • Вы можете устроить истерику, это ваше право. Это третий вариант развития событий. Если ваш муж пытается совмещать отношения с вами и с другой женщиной, нельзя говорить о каком-либо будущем. Лучше сразу расторгнуть с ним отношения. Вы должны ценить себя и уважать вне зависимости от того, насколько сильно вы любите свою вторую половину.

Ситуация может сложиться так, что муж, изменив вам, захочет восстановить отношения. Если вы захотите их сохранить, конечно же, назреет вопрос: а почему произошло проявление неверности со стороны мужчины? Если это произошло случайно, объяснений может и не быть, однако если рассматривать намеренную измену, то тут должны быть причины.

Узнайте у мужчины информацию о том, что ему не нравилось в ваших отношениях, и почему было принято решение быть с другой представительницей женского пола. Возможно, если есть недочёты, лучше их исправить.

Если изменяет муж, как себя вести советы психолога, описанные выше, наверняка помогут. Лишь определив причину проявления неверности, можно говорить о дальнейшем развитии отношений .

Как вести себя при измене мужа: несколько вариантов для развития событий

Бывает наверняка такое, что муж действительно становится кем-то невыносимым для женщины. Конечно, у неё появляется желание развестись с ним. Если муж изменил, что делать, как вести себя? Можно просто заявить о разводе и переделать ситуацию так, как будто вы пострадали. Конечно, это не совсем честно, однако такой будет некая месть за то, что вас променяли на другую.

Если не знаете, как вести себя, если муж изменяет, совет опытных психологов говорит о том, что можно его простить. Когда две половинки реально захотят быть вместе, они смогут воссоединиться. Но нельзя сделать вид, будто ничего не произошло. Вы, будучи потерпевшей, должны донести тот факт, что вы очень негативно относитесь к подобным явлениям. Скажите мужу, что для вас не являются нормальным явлениям измены. Необходимо показать, что следующая попытка оказаться в постели закончится громким разводом.

Муж изменил что делать как вести себя

Наверняка вы уже поняли, как правильно себя вести, если муж изменяет. Здесь самое главное – научиться сохранять спокойствие. Только в тихой обстановке при мирном разговоре можно прийти к взаимовыгодному соглашению.

Что важно помнить: нельзя обвинять мужчину до того, как вы нашли какие-то доказательства. Существует множество способов определить тот факт, что муж оказался с другой в постели. Причём важно, чтобы присутствовало сразу несколько признаков измены, иначе есть риск обвинять в том, чего не было.

Если, к примеру, муж один раз вернулся домой на 2 часа позже, объяснив это задержками на работе, его вполне можно понять. Не стоит сразу думать о том, что он в то время находится в постели с другой. В любых отношениях необходимо до конца доверять друг другу.

Измена жены: как себя будет вести женщина

Если женщина изменила мужу, как себя вести советы психолога подскажут. Многие не знают, но необходимо определиться с тем, почему так произошло. Если это было случайностью, то вполне хорошо, ведь есть шансы остаться вместе с любимым. Если же измены намеренные, в таком случае необходимо для себя определить: хотите ли вы развода или нет.

В любой из ситуаций очень важный момент – это признание. Лишь искренние раскаяния перед своим любимым человеком – правильный путь решения проблемы. Если желаете сохранить семью, донесите это дом мужа. Наверняка он вас простит. В дальнейшем нужно доказать ему, что он единственный и самый любимый для вас.

Вообще, измену женщины легко определить самостоятельно, ведь есть целый список по поводу того, как ведут себя жены, когда изменяют мужу.

  • Становится более скрытной и недоступной для мужчины. Если раньше вы общались, проводили время вместе, то сейчас всего этого может и не быть.
  • Совсем не уделяет вам внимания. К примеру, если раньше жена ревновала вас к каждому живому объекту, сейчас она может не обратить внимания на то, что вы мило общались с девушкой.
  • Приходит поздно с работы, остаётся ночевать у «подруг». Если женщина часто пропадает из дома, наверняка она проводит время с любовником.

Эти три пункта – ответ на заданный вопрос, как ведёт себя женщина, которая изменила мужу. Если в вашем случае всё совпало, необходимо срочно сесть за стол и поговорить, решив вопрос о том, как будут развиваться дальнейшие отношения.

Это факт, который отрицать бессмысленно: Вам изменили. Как правильно себя вести в такой ситуации? Простить или отомстить? Возненавидеть или понять? Эксперт Astro7 советует.

Утверждать, что мужчины изменяют чаще, можно, и статистика, скорее всего, в этом права. Но женщины изменяют также. И любимая сделала это. И мужчина зависает с тем же вопросом. Жизнь после измены одинакова для всех без исключения. Для простоты рассмотрим случай мужской измены, хотя женская мало чем от неё отличается.

Первые эмоции и реальные причины

Эмоциональная стадия неизбежна, потому что тот, кому изменили, никогда в жизни не думал, что любимый человек способен на такое. Это откровение. Поэтому сперва необходимо разобраться в происшедшем, причём желательно на трезвую голову.

А суть эмоций такова. Изменник называется самыми плохими словами в мире. Он обидел, он предал, он нарушил клятву, разорвал доверие, убил любовь. Но разве такое возможно, ведь это ЛЮБИМЫЙ человек? Значит, его соблазнили, увели, значит, виновата та, третья. Разлучница.

А кто же тогда я? Я бывшая любимая и обиженная. Я несчастная, я — жертва коварной измены. Остаётся только плакать. Как же хочется, чтобы он вернулся, ведь иногда, в минуты жалости к себе, я готова ему всё простить…

Если же включить разум, то схема получится такой. Были главные отношения между мужчиной и женщиной. В них потерялись любовь и доверие. Секс перестал удовлетворять. Один из партнёров — мужчина — решил добрать на стороне то, чего не получал со своей женщиной. Это чувства, любовь, внимание, поддержка, секс… список можно продолжить. И весь вопрос лишь в том, можно ли вернуть любовь и доверие в основные отношения: разовой была измена, или ничего вернуть уже нельзя?

Будучи на эмоциях, женщина способна наломать дров. Она готова простить сразу или, наоборот, разорвать отношения и мстить. Так прощать изменника или не прощать?

Аргументы «за» и «против» бывают разными. Их порядочность сейчас не обсуждается, у каждого человека своя моральная планка.

Аргументы за прощение измены

1. Это могло быть разовое заблуждение. Мужчина не испытывает особых чувств к сопернице, может, это вообще случайная встреча. И он правда любит, он извинился…

2. Общие формальные ценности. Ради них мужчина по-прежнему требуется. Ценностями могут быть «наши» дети, его деньги, одно жильё на двоих. Терять такое не хочется.

3. Страх одиночества. Лучше пусть будет рядом мужчина-сволочь, чем пустота. Можно даже разрешить ему официально изменять — главное, чтобы не бросал.

4. Простить — это благородно, это даст мужчине понять, что его женщина сильная и любящая. Такой женщине он больше никогда не изменит. И она поборется за него, схлестнётся с соперницей!

Аргументы против прощения измены

1. Изменил раз — изменит снова. Простить первый раз — решит, что всё можно, и его теперь всегда за всё простят.

2. Любил бы по-настоящему — не изменил бы. А раз не любит, то до свидания.

3. Гордость выше жертвенности. Пусть катится на все четыре стороны, а если он ещё и муж, то ни детей, ни имущества не получит.

4. Если это не первый раз, если у него давно другая — то о чём вообще речь? Обидно, досадно, но этот подлец не стоит и капли прощения.

Если же заглянуть чуть глубже, то смысл прощения в том, чтобы самому не нести обиду и гнев, не травить негативом собственную жизнь. А обидчик, изменник может быть прощён и при этом… наказан! Например, разрывом отношений, разводом, материально. Единственное, чего делать нельзя — это наказывать обидчика с помощью детей, если он отец. Это уже месть, а прощение всегда подразумевает адекватное наказание, но никак не чрезмерное.

Как жить вместе после измены?

Тонкую грань между отпусканием ситуации измены и психологическим цеплянием за неё уловить сложно, особенно будучи в эмоциональном кризисе. Но, допустим, некое примирение случилось, и отношения продолжаются. Как жить дальше после того, что случилось?

А дальше начинается этап проверки чувств. Особенно, если изменник «поклялся», что отныне будет вечно любить свою женщину. Либо он действительно будет любить, либо просто подавлять желание сходить на сторону. Сложно отличить одно от другого, и только следующий эпизод измены (или не измены) расставит всё по местам.

Другой вариант — разрешить друг другу изменять, выстраивая так называемые свободные отношения. Кому-то это кажется диким, однако на дворе 21 век. Сексуальная революция давно прошла, и традиционные устои актуальны далеко не везде.

Измена — это всегда трещина в отношениях и признак того, что «как раньше» больше не будет. Есть, конечно, вариант совместного существования, когда люди делают вид, что не изменяют друг другу, либо просто хорошо хранят секретность. Шок от того, что у мужа (или у жены) есть роман на стороне, длящийся годами, и даже дети на стороне, поистине огромен. И величина шока прямо пропорциональна тому сроку, в течение которого изменник держал всё в тайне. И всё это время — месяцы, годы — в главных отношениях не было доверия. Но ради каких-то общих ценностей, или из-за страхов, или на болезненной зависимости, эти отношения продолжались.

Трещина от измены склеивается, и прочность «клея» у всех пар разная. Важно только помнить, что даже самый надёжный клей — это заменитель истинной связи. И придётся теперь всегда быть начеку: доверять, но проверять. И уж точно оставить в прошлом наивную веру в вечную и бесконечную любовь.

Итак, произошла беда – муж вам изменил. И вы оказались перед очень непростым выбором: прощать ли измену мужа или разорвать с ним всякие отношения. И выбор этот может определить всю вашу дальнейшую жизнь, да и не только вашу. Поэтому надо прежде всего проанализировать собственное отношение к вашему мужу – может быть, его стоит изменить.

Ваше восприятие своего мужа, его оценка могут быть весьма отличными от реальной его характеристики. Многие считают, что муж – это личная собственность, и он должен себя вести так, как вы ему предписываете. Но он ведь тоже человек, за пределами семьи протекает немаловажная часть его жизни, где он может играть совсем другие роли, чем в семье. Ошибаться свойственно всем – и ваш муж тоже имеет право на ошибку. Вопрос только в том, что он будет считать своей ошибкой – случайную связь на стороне или жизнь рядом с вами.

Разберитесь в ситуации сами

Не срывайтесь в истерику, не устраивайте скандала – это вас явно не украсит. Успокойтесь – ничего непоправимого не произошло, все живы, муж рядом, семья существует, хотя и испытала тяжелый удар – случилась измена мужа: как себя вести?

  • Не спешите реагировать , ничего не делайте сгоряча, под действием порыва. Подумайте не спеша, спокойно, осмыслите ситуацию. Вполне возможно, что измены-то и не было, а ваши подозрения совершенно беспочвенны.
  • Поговорите с близким человеком , с мамой, с сестрой, расскажите все – поддержка вам не помешает, возможность выговориться – тоже.
  • Не слушайте ничьи советы – в вашей семье никто лучше вас не разбирается. Исключение – советы психолога, как жить после измены мужа: это профессионал, вооруженный знаниями и методиками. Он поможет вам выйти из депрессии после измены мужа и буквально вернет вас к жизни.
  • Не впадайте в депрессию и не замыкайтесь в себе. Постарайтесь проводить время в интересной компании. Можете даже куда-то уехать на несколько дней.
  • Не делайте ничего сгоряча – не пытайтесь встретиться с соперницей, не вынашивайте планы мести и тем более – не пытайтесь отплатить мужу собственной изменой. Обо всем этом, если не удержитесь, будете потом жалеть. Муж в этом случае только уверится в правильности своих поступков, а вы ведь этого не хотите, правда?
  • Постарайтесь понять , чего вы на самом деле хотите? Возвращения мира и покоя в семью – что ж, это вполне реально, но многое зависит от того, как вы себя поведете.
  • Продумайте последствия возможного развода: как его переживут дети, как предстоит делить совместное имущество, каково окажется после развода ваше финансовое состояние. Трезвые рассуждения на эти темы тоже помогут успокоиться.

Была ли измена случайностью или стала постоянным явлением

Случайность – вовсе не повод для разрушения семьи. Если муж изменил вам со случайной женщиной, даже если вы это не придумали, а знаете точно, то женщина эта для мужа скорее всего ничего не значит. Мужчина к половому акту вообще относится совсем не так, как женщина. И он просто совершил ошибку.

В этом случае можно поступить мудро и поговорить со своим любимым о своих переживаниях, послушать, что он обо всем этом думает. Постарайтесь совместно обсудить сложившуюся ситуацию, постарайтесь понять ее причину, дайте мужу возможность выговориться, а, может быть, и покаяться. Причина может оказаться элементарной: возможно, вы ему слишком редко говорили о своей любви. После такого разговора мужчина может ясно осознать, чем он рисковал, что мог потерять. Может быть, этот разговор еще больше укрепит семью, которая получит новый шанс.

Гораздо сложнее, если измена приобрела характер постоянной связи. Здесь одним разговором бывает не отделаться, хотя его все равно не избежать. Может быть, вы сможете по-другому взглянуть на вашу семейную жизнь, поймете, что мужчине нужен не только секс, но и духовная близость, поддержка. Если человек не собирается рвать с вами отношений, надо дать ему шанс оправдаться. Пусть он снова вас завоевывает, а вы обеспечите ему ту самую поддержку, которой ему не хватает.


Если муж все же продолжает связь на стороне, можно пригрозить ему разрывом ваших отношений. Но не сгоряча, не под действием порыва, а спокойно, в откровенной беседе. Может быть, он все же ценит вашу супружескую жизнь и под угрозой ее потери оставит внебрачные отношения.

Психолог, чтобы оказать реальную поддержку и дать конкретные рекомендации, должен с вами познакомиться и глубоко понять суть происходящего. Но общие советы годятся всем и не будет лишними, если вы постараетесь их придерживаться. Итак, что делать?

  1. Постараться обойтись без слез и истерик, а если поплакать и покричать очень уж хочется, уйдите в лес, в парк, туда, где вас никто не услышит, и там дайте волю своим эмоциям. Особенно важно, чтобы ваши дети не слышали, как вы срываетесь.
  2. Уходите из комнаты, если появляется желание оскорбить мужа, погуляйте или с подругой повстречайтесь, но темы своей семьи с ней не обсуждайте, а беседа на отвлеченные темы поможет вам развеяться.
  1. Попробуйте завести дневник и писать в него все о своих эмоциях и мыслях. Если вы будете перечитывать то, что написали о своих переживаниях, проблема вас постепенно отпустит, вам станет спокойнее. Можно написать письмо мужу или его любовнице, в котором высказать все свои обиды. Но не отправлять, а сразу сжечь – от горящей в огне обиды станет легче на сердце.
  2. Простой и действенный прием – говорите с текущей водой. Откройте воду в ванной и выскажите ей свои обиды. Купите большую мягкую игрушку и рассказывайте ей про свои обиды, даже побить ее можете.
  3. Хочется заплакать или накричать на мужа – закройте глаза и медленно посчитайте до десяти. За это время вы успокоитесь.
  4. Постарайтесь найти себе интересное занятие, способное вас увлечь. И занимайтесь им при малейшей угрозе потери контроля над собой. Вяжите или еду готовьте – что угодно делайте, лишь бы отвлекало.
  5. Будьте как можно больше рядом с мужем. Постарайтесь привлечь мужа к домашним делам. Займитесь вместе уборкой, сходите вдвоем в магазин, на природу съездите. Можно придумать любое занятие, которое можно делать вдвоем, чтобы оно вас увлекало. Определите новый семейный праздник – день возрождения семьи, и отмечайте его, обсуждая достижения на этом пути.
  6. Старое правило «постель помирит» никто не отменял. Близость – лучший способ вернуть хорошие отношения. Отказывать мужчине в ней нельзя: вы его этим не проучите, а он поймет ваш отказ как нежелание его понять и простить.
  7. Принимайте искреннее участие во всех делах своего мужа, интересуйтесь ими, почаще говорите ему о своих чувствах. Подумайте о своей внешности – может быть, свой образ стоит изменить, если он приелся. Да и от мрачных мыслей это занятие отвлечет.
  8. Не ревнуйте! Научитесь вновь доверять мужу. Ревность же способна разрушить семью.

Эти правила необходимо соблюдать постоянно, ежедневно: над семейными отношениями надо работать, эта работа непростая, но обязательно плодотворная. Ее результат – крепкая семья.


Чего категорически нельзя делать

Это очень непросто – решить, как вести себя после измены мужа. Под действием открывшегося обмана можно наделать ошибок, поступая под минутным воздействием обострившихся чувств.

Запомните, чего вам делать нельзя ни при каких обстоятельствах:

  1. Устраивать за мужем тотальную слежку, проверять его телефон и компьютер, искать следы посторонних связей. Были эти связи или нет, недоверие не укрепит семейные отношения, а напротив, разрушит их.
  2. Постоянно расспрашивать о любовнице, сравнивать ее с собой – это бессмысленно и унизительно.
  1. Не пытайтесь встречаться с любовницей, собирать отрицательные факты о ней. Надо быть выше этого, хоть это и бывает так непросто. Не ради любовницы и не ради мужа, а для себя самой, поскольку в этом случае вы сами будете себя уважать.
  2. Даже не рассматривать пути мести ни своему мужу, ни любовнице. Жажда мести разрушает и вас самих, и всех окружающих. Удовлетворитесь тем, что те, кто виноват, будут отомщены самой судьбой. Поберегите ваше душевное самочувствие, да и физическое – тоже.
  3. Не пытайтесь найти мужу быструю замену. Случайный партнер вас не утешит. Выбираясь из одной грязной лужи, не надо искать спасение в другой, не менее грязной.

Простить или не прощать измену

Однозначного ответа, стоит ли прощать измену мужа, советы психолога не дадут. Слишком все индивидуально. Иногда жизнь вместе становится настолько невыносимой, что развод станет лучшим способом для дальнейшей спокойной жизни.

Но в этом случае надо постараться выполнить два условия:

  1. Постарайтесь расстаться друзьями и остаться ими в дальнейшем. Это – самое мудрое решение, даже если вам и будет казаться, что с предателем дружить вы не сможете.
  2. Подумайте о собственном здоровье . Женщины очень тяжело переживают измену и распад семьи. Организм ослабляется, и на него начинают наваливаться болезни. С этим надо бороться, создавать себе хорошее настроение, почаще бывать на людях, заняться спортом, уделить внимание собственной внешности. Мобилизуйтесь во имя своей дальнейшей жизни, ведь она далеко не окончена.

И помните, что развод не принесет вам облегчения. Боль сохранится надолго и вылечится только временем. И останется только думать: ну, кому вы сделали лучше? Себе – вряд ли, мужу – может быть, тоже. Вот любовнице явно станет лучше, но вряд ли вы этого хотели…

Если дело идет к разводу, все равно не спешите. Попробуйте некоторое время пожить отдельно – может быть, вы еще сможете снова сойтись.


Если же вы решили все же сохранить семью, поговорили с мужем и попытаетесь все вернуть на прежний лад, имейте в виду главное: прощать надо безоговорочно. Вы ведь стараетесь наладить свою семейную жизнь, так что не надо ее отравлять скандалами и упреками. Говорите себе, что он в конце концов выбрал вас, так будьте достойной этого выбора и благодарной мужу за него.

Возможно, ваш муж после мирного разрешения семейной проблемы станет видеть в вас совсем другого человека, любимого и желанного. Не разочаровывайте его и не отталкивайте, будьте с ним нежной и ласковой, доказывайте, что вы его цените, и наглядно боритесь за него. Так что на вопрос, как простить измену мужа и жить дальше, есть только один ответ: с любовью.

Мой, не отдам никому: как вести себя, если изменил муж?

Определяем причины

Итак, факт измены установлен, доказательства есть и, кажется, мир рухнул, под обломками погибло всё, во что верилось и о чём мечталось. Конечно, первое желание – собрать вещи и уйти. Но не торопись, не принимай поспешных решений сгоряча. Как реагировать на измену мужа тогда? Поплакать и, наревевшись, подумать – почему это случилось? Итак, три самых распространённых ситуации.

Вариант 1

Жена приходит домой и застаёт мужа в постели с какой-то женщиной.
Жена спрашивает мужа:
– Кто это?
– Дорогая, это мой доктор от т воей головной боли.

Смеяться не хочется, правда? Потому что в анекдоте естьдоля истины и если ты сейчас с кажешь, что ни разу не сослалась на головную боль, отказывая мужу в близости – соврёшь . Но вины в том твоей нет, женщины устают и секс дл я них в такой момент – дополнительная работа. А для мужчин секс – всегда отдых. Вполне вероятно частые «головные боли» или другие подобные причины и послужили стимулом его похода «налево».

Вариант 2

Он любит её больше, чем всех других, но ему нужны другие, чтобы в этом удостовериться.

Натали Клиффорд Барни

Если твой муж всегда тебя с кем–то сравнивает, то это беда на всю жизнь. Ты можешь быть идеальной на кухне, шикарной в постели, но пары из вас не получится. Всегда будет т реугольник. И вопрос «Какбыть, если изменяет муж?» будет мучить тебя на протяжении всей вашей совместной жизни.

Вариант 3

Доверие — признак мужества,а верность — свидетельство силы.

Мария Эбнер Эшенбах

Узнала, об измене мужа, которая произошла, что называется «по пьяной лавочке»? Оказалось, что во хмелю верность ему не по силам? Не спеши судить его строго, вешать ярлык «подлый изменщик» и подавать на развод. Ну, ошибся человек. Ты тоже от этого не застрахована, может и ты не так сильна, как хотелось бы думать ипусть судьба хранит тебя от искушения.

Итак, определив возможные причины предательства, выбираем между «мстить» или «простить». В первом случае, собираем вещи, стремительно заводим бурный роман и подаём на развод. Как вести при расставании с мужем – тема для другой статьи. Решив же сохранить семейную жизнь, обращаемся к психологам за советом «как вести себя, узнав об измене мужа».

Стоит отметить, что стопроцентных рекомендаций «как правильно вести себя, если муж изменил» нет и быть не может. Все люди разные и ситуации тоже. Но есть типичное поведение, есть определенные реакции на определенные слова и поступки. Есть чувство вины и шкала моральных и общественных ценностей, которая, пока ещё , общая для всех. Итак, читая рекомендации, всё время делай поправку на особенности характера своего мужа. И корректируй своё поведение.

Агрессия как способ отпустить ситуацию

Как вести себя, узнав об измене мужа? Агрессивно. Ведь внутри всё кипит и требует мести. Так отомсти! Чтобы успокоиться , нужно выпустить пар – побей посуду, поколоти банки, постирай руками пару комплектов постельного белья, разбей к чёрту новый телевизор – ещё купите. Но, до прихода мужа или детей, приведи квартиру в порядок и успокойся. Поверь, телевизором можно пожертвовать, за его уничтожение тебя не посадят. А вот если прибьёшь мужа, понять-то поймут, но… Сама понимаешь. А если серьёзно , этот странный метод выброса агрессии в окружающую среду действительно помогает успокоиться.

Да здравствует Скарлетт!

Вспомните героиню романа «Унесённые ветром» и возьмите пример с неё, подумайте отом, как себя вести, зная, что муж изменяет – завтра. То есть, со свежей головой, не затуманенной слезами и жгучей обидой. Он переспал с другой, ты переспи с мыслью о том, что в вашей жизни надо что-то срочно менять, желательно в лучшую сторону – для вас обоих. Возможно, испытание неверностью станет началомнового этапа в ваших отношениях.

Политика нейтралитета

Первое, что нельзя делать, когда узнаёшь об измене мужа – ставить ультиматум, мол, выбирай я или «она». Большинство мужчин, в таком случае , убежит от испуга, причём , вполне вероятно, к третьей. Которая не знает о его прошлых грехах. Если уж решила поговорить об измене – а это очень и очень трудно – держи себя в руках. Не кричи, не грози смертными карами, не осыпай упрёками . Собери всю волю в кулак и обсуди проблему. Если товарищ из варианта первого, он честно скажет, что ты – бревно . А была страстная и хорошо бы вернуться к былому. Если из второго – будет юлить и «не понимать» о чём вообще речь. Если из третьего – покается и попросит прощения.

Неясный образ

Чем она лучше меня??? Эта мысль будет тебя убивать, но поддаться искушению сходить и посмотреть на неё нельзя. Табу! Никогда и не за что. Это оградит тебя от риска вцепиться в волосы разлучницы, сбережёт т воё чувство собственного достоинства . Это не тот случай, когда врага надо знать в лицо. А вдруг у неё талия тоньше и ноги длиннее? Избавь себя от удара по самолюбию и оставь простор для маневра стать вообще лучше всех.

Волшебный пендель

Да, а ты что думала? Обстирала, накормила, ублажила и можно о себе забыть? Нет, нет и ещё раз нет! Что делать, если муж изменил с другой? Затмить эту другую по всем статьям. Горькое событие может стать отличным стимулом для рождения новой любви – любви к самой себе. Часто женщина за домашними хлопотами и заботой о близких забывает о том, что она – женщина . И что надо себя любить, беречь и баловать . Прочь муки совести, что отнимаешь последний кусок у ребёнка или в чём-то ущемляешь мужа. Красивая и отдохнувшая мама, обаятельная и ухоженная жена – это повод для гордости. Да и самой приятно, если отражение в зеркале радует, а мужчины провожают заинтересованным взглядом. Так что, изменил? Займись собой. Банально, но факт.

Кто кого перетерпит

Вот тут нужно собрать волю в кулак и помнить – понадобиться не день, и не два, и не три. Боль пройдёт не сразу, то и дело будет возникать желание прогнать его прочь, побить или просто взвыть. Даже если ты занялась спортом, похудела на пять кило, выглядишь сногсшибательно когда чистишь унитаз, это только начало большого пути к прощению и примирению. Приведя себя в порядок и приняв решение сохранить семью, ты автоматически выбрала самое важное оружие в этой борьбе – терпение.

Что делать, если муж изменил, а отдавать сопернице его не хочется? Стать мудрее её, терпеливее, счастливее, веселее. Не упрекай, не кричи, не жалуйся. Радуйся ему, балуй его, интересуйся делами и хвали. Это очень сложно, но это работает. «Там» однажды не выдержат, начнутся упрёки, требования, скандалы и в результате всё кончится. Он придёт домой, потому что дома привычно, уютно, спокойно и всё понятно.

Подводим итоги

Если выдержишь – значит, победила. Тот, что загулял«по пьяни» и тот, что «от тоски» ещё долго будут испытывать чувство вины, станут восхищаться твоей выдержкой, силой любви и преданностью. Часто такие случаи заканчиваются вторым «медовым месяцем» и долгими годами счастья и взаимопонимания.

Тот, что всё время “сравнивает” тебя, будет продолжать ходить налево. Натура у него такая. Но – все сравнения всегда будут на сто процентов в твою пользу. Он всегда будет возвращаться. И это тоже победа, если ты, конечно, готова всю жизнь участвовать в конкурсе красоты и сексуальности.

Вы подозревали мужа в измене. Пытались разными способами узнать правду. И все подтвердилось. Так что же делать? Как теперь быть? О том, как лучше вести себя, узнав об измене мужа, рассуждает психолог Галина Артемьева.

Помните песню: «Сняла решительно пиджак наброшенный, казаться гордою хватило сил, ему сказала я: „Всего хорошего“…»

Первое: не спешите решительно снимать пиджак. Остыньте и подумайте. Ну — давайте вместе подумаем. Обнаружилось, что вы жили с изменником. Но вы же жили! Даже довольно долго. И ничего! Ну и потерпите еще, остыньте. Повторяйте, повторяйте про себя: «Да, он изменил! Да, он изменил!» Ну — давайте раз сто повторим, пока самой смешно не станет. (Обязательно станет, но не так скоро!)

Второе: давайте признаемся себе, что ничего такого пока не случилось. Все живы? Живы! Даже здоровы! Есть где жить, есть что поесть. Уже хорошо. Ну — влетела в вашу жизнь посторонняя пакость. Так что теперь? Застрелиться? Давайте учиться держать удар! Сгребем эту пакость в кучку и выбросим на помойку. И все! Забыли. И не сметь перемалывать в своей бедной голове слова из найденного письма мужа, адресованного другой: «Я тебя люблю, ты моя единственная, жена — мой крест (подумать только, да? Ну и гад!), она отравляет мою жизнь, только с тобой я счастлив…»

Есть некоторые азбучные истины, которые просто обязаны усвоить невольные (или потенциальные) участники любовного треугольника (хорошо, если не многоугольника). Их надо знать не хуже правил дорожного движения ради сохранения психического и физического здоровья, трудоспособности и уважения к себе.

  1. Ваше представление о муже — совсем не сам муж.
  2. Если вы стали воспринимать мужа как неизменную часть домашнего интерьера, знайте: вполне возможно, есть места, где он с удовольствием играет другие роли, а дома отлеживается после бурных любовных игр, воспринимая вас как нужную в его хозяйстве вещицу.
  3. Выходя Как вести себя после измены. После измены. Как вести себя после измены мужа

    – как часто она без спроса врывается в нашу жизнь, используя свою разрушительную силу. Происходит это обычно неожиданно, как гром среди ясного неба. Вы чувствуете разбитость и злость, как будто на вас лавина сошла в ясную летнюю погоду. Первая реакция – слезы, ненависть, отвращение, чувство одиночества и покинутости, ощущение, что вас предал дорогой и любимый человек. В порыве отчаяния вы готовы стереть своего партнера с лица земли, и в таком состоянии вряд ли вы способны услышать его попытки извиниться, как-то загладить свою вину, вам хочется сделать все, чтобы он не присутствовал больше в вашей жизни.

    Но разорвать все отношения вы всегда успеете. Давайте подумаем на холодную голову, как можно вести себя после измены, стоит ли сохранять такие отношения .

    Что следует сделать первым делом?

    Для начала вам стоит успокоиться, и понять, что мир не рухнул от этого события, и ничего ужасного не произошло. Произошло то, что происходит на нашей планете веками, и миллиарды женщин всегда страдали от депрессий по этому поводу, занимались самокопанием, винили во всем случившемся себя. Следует только понять, что вы в этом совершенно не виноваты . Если вам сложно успокоиться самостоятельно, попейте успокоительные, расскажите обо всем маме или близким подругам, которые смогут вас поддержать. Можно даже сходить к психологу – поверьте, это очень помогает в таких кризисных ситуациях, когда кто-то со стороны сможет вам оказать правильную помощь.

    Погрузитесь с головой в работу, или наоборот, возьмите отгулы или отпуск, и смените обстановку. Постарайтесь отвлечься, развеяться, переключиться на других людей. Очень часто такие встряски приводят к новым красивым отношениям или курортным романам , которые способны перевернуть всю вашу жизнь, и вы посмотрите на ситуацию с изменой совсем с другой стороны. Главное, что нужно запомнить, не мстите . Не стоит изменять партнеру с первым встречным, только чтобы доказать, что вы еще тоже привлекательны, молоды, сексуальны. После этого, женщин ждет, как правило, разочарование и сожаление о сделанном. Тем более не совершайте никаких необдуманных поступков на горячую голову. Прежде, чем понять, что же делать с отношениями и изменщиком дальше, нужно полностью успокоиться, и посмотреть на жизнь трезвым взглядом.

    Стоит ли сохранять отношения после измены?

    Итак, вы успокоились. Теперь самое время подумать, хотите ли вы дальше продолжать отношения с этим человеком.

    1 Если вы неготовы простить, и забыть об измене навсегда, не упрекая больше человека в этом, то лучше и не прощать. Таким людям лучше расстаться , поскольку жизнь станет невыносимой для обоих. Одного будет постоянно грызть обида за произошедшее, а другой будет постоянно страдать и мучиться от упреков.

    2 Если вы сомневаетесь, продолжать ли отношения или нет , то взвесьте все За и Против. Можно даже выписать на листочек, что вам нравится в супруге, а что не нравится. Может оказаться, что вас давно уже тоже не устраивает ваша семейная жизнь, просто вы боялись себе в этом признаться. Может измена станет пусковым механизмом в процессе расставания, или наоборот, позволит вам оценить все достоинства любимого, и вы еще раз убедитесь, что он тот самый, единственный.

    3 Только из-за детей сохранять брак не стоит. Дети все равно будут видеть, и чувствовать вашу неприязнь, злость, обиду. Постоянные скандалы и ссоры сделают вашу жизнь и жизнь ваших детей невыносимой.

    4 Мужчины изменяют по разным причинам . И это тоже стоит учитывать при вынесении окончательного решения. Бытует мнение, что каждый мужчина хоть раз изменял своей жене за всю жизнь. Так стоит ли из-за одного раза, из-за одной ошибки ломать всю свою жизнь?

    Смотрите видео о причинах измены, а также как устоять от соблазна измены.

    Как простить измену?

    Простить измену нелегко. Но можно сделать многое, чтобы не вспоминать об этом случае, и жить дальше полной жизнью.

    1 Отнеситесь к измене философски, как к обычному физическому процессу, как например, к еде или питью. Страшного ничего не происходит, особенно если это случилось один раз, и ваш любимый и так себя уже возненавидел, за то, что это сделал. Представьте себе такую ситуацию: ваш супруг проголодался, и зашел в кафе перекусить. Но вечером он придет домой, чтобы поесть вашу стряпню. Вы же не будете считать перекус изменой?

    2 Не занимайтесь самокопанием. Не нужно обдумывать долгими вечерами, что в другой такое, чего нет у вас, и что вы делаете неправильно. Бывает и так, что измены просто случаются, и все. Просто потому что, к примеру, вы уже 15 лет вместе, и ему в какой-то момент захотелось чего-то другого. Ведь через много лет совместной жизни внести что-то новое в сексуальную жизнь сложно, разве что поменять полностью свое тело. Однако и тут не стоит отчаиваться, так как разнообразить интимную жизнь вы сможете всегда, если только захотите.

    3 Не ругайте и не обвиняйте его. Если вы решили простить, то после принятия решения не должно быть упреков, даже в ссорах. Постарайтесь просто не вспоминать о том случае.

    4 Отнеситесь к этому с позитивом, ведь оптимисты могут найти плюс в любом даже самом негативном событии. Возможно, теперь ваш любимый задаривает вас , начал помогать по дому и с детьми, стал на вас смотреть по-другому, так как понял, что лучше вас ему не найти.

    Старайтесь поменьше думать о плохом, и радуйтесь жизни вопреки всему, что в ней происходит. Жизнь всего одна, и не тратьте ее драгоценные мгновения на злость, одиночество и ненависть. Если вы его любите и хотите быть с ним, постарайтесь простить , и прилагайте максимум усилий, чтобы этого больше не повторилось!

    Павел Фролов рассказывает о том, как пережить измену.

    Это случается со многими из нас – измены , несомненно, у каждого существует свое определение. Для кого-то это флирт, кого-то задевает тайная переписка в социальных сетях либо телефонные звонки. А кто-то доходит и до большего… Но почему это случается?! Что становится причиной? У каждого случая другая история с иными хитросплетениями, общее одно – поиск лучшего; если человек чем-то недоволен и не хочет приложить усилий, постараться изменить ситуацию, он просто ищет замену. Человека, который будет «подходить» под его/ее параметры.

    Но как вести себя после измены мужа , стоит ли простить и как пережить это женщине. Приведем лишь проверенные опытом советы, с помощью которых сможете начертить план дальнейших действий. Либо просто он натолкнет вас на мысли.

    Шаг первый : стоит ли простить мужа?! Некоторые изменщики не заслуживают прощения. Озадачьтесь ниже приведёнными вопросами:

    • Изменял ли он прежде? В случае, когда супруг прежде уже имел интрижки на стороне, он не остановится, продолжая вести себя «по накатанной». Продлится, это может долго, пока кто-то (конечно, это должны сделать вы ради будущего семьи), не приструнит мужа, и не даст понять, что такое поведение ранит чужие чувства.
    • Почему он это делает? Единичный проступок легче оправдать и найти достойное объяснение, чем длительным или повторяющимся связям. Попробуйте поставить себя на его место: представьте ситуацию подобную к случившейся, чтобы вы сделали? Можете ли вы понять произошедшее?
    • Как вы думаете, как он поступит, случись это в будущем? Может ли он гарантировать, что это не повторится?
    • Реально оцените отношения в тот период. Было ли все отлично? Осознавая, что отношения были ужасными, супруг несчастен, а вы слишком ревнивы – в таком случае вам будет легче простить (а в один прекрасный момент забыть о случившимся). В противном случае, если женщина уверенна, что все было гладко, идеально, возникает невозможность опять доверится и открыться на любовь.
    • Жалеет ли он о происшедшем? Супруг должен понять, что причинил боль, иначе будет продолжать в том же духе. У мужа должно проснуться чувство вины. Узнайте: как бороться с одиночеством .

    Шаг второй : выделите время и пространство для размышлений. Сразу же после разоблачения вы не захотите отпускать мужа далеко. Однако лучший вариант для обоих – обеспечить свободу на несколько дней. Вам нужно осознать, что его поведение недопустимо и вспомнить наконец-то о гордости. Попросите его съехать на несколько дней – они понадобятся для размышлений и чтобы разобраться с эмоциями. После обязательно встретьтесь и задайте волнующие вопросы, поговорите искренне обо всем наболевшем. Лучше выговорится сразу, чем затаивать обиды и потом манипулировать ими.

    Шаг третий : сейчас если вы решили простить и продолжить отношения тогда необходимо забыть обо всем случившимся и пытаться построить новые отношения. Пускай вас не пугают перемены – взаимоотношения могут стать лучше прежних. Конечно, потеряно доверие. Но лучше посмотреть с другого ракурса – даже это не смогло вас разлучить. Конечно, чувство незащищенности и злости останется, борьба с ним продолжиться. Следует научиться строить жизнь дальше!

    Приведем советы, которые помогут вашим отношениям пережить даже столь трудные времена!

    Хотелось бы припомнить о важной вещи – измена никогда не длится долго. Всему наступает конец. И этому придет тоже. Если сначала все кажется увлекательным, возбуждающим и непревзойденным, то со временем чувства тускнеют. Когда чары развеиваются, и ты узнаешь человека поближе, то выясняется одна забавная вещица – «у нее тоже перепады в настроении, и не так она идеальна». Причина столь проста, у каждого есть плюсы и минусы, любовница не исключение. Просто страсть и слепое увлечение провоцирует видеть только хорошие черты в партнере. Если вы не побежите сразу подавать заявление на развод, узнав о случившимся, а подождете, то интрижка «умрет» своей смертью.

    Приведено только действующие советы, и некоторые мысли об неверности и способах поведения после ее раскрытия. Все остальное остается за вами. Вы сами должны решить хотите ли сохранить отношения или нет. Просто не следует спешить с решением, ведь разбежаться это самое простое, а попытаться начать все заново, найти силы простить и заново влюбится гораздо сложнее. Но оно этого стоит. Поэтому любите друг друга и берегите свои отношения.

    Возможна ли гармония в сексе, если вы случайно узнали об измене мужа? Или, напротив, сами наставили рога супругу?
    — тема вечная и бесконечная. И актуальная во все времена. Вот и сейчас социологи, похоже, соревнуются в том, кто сколько обнаружит интересных фактов, связанных с изменой. Выясняется все: кто чаще ходит налево (согласно анонимным опросам 75 % мужчин и 28 % женщин), как часто измены разоблачаются (в 44 % случаев), от кого узнает о предательстве обманутый супруг (в 30 % случаев от самого изменника), чем заканчивается «левак» (в половине случаев — расставанием, хотя бы временным), что думают об изменах люди (89 % утверждают, что никогда бы не простили предательство любимого)…
    Однако жизнь — штука сложная и неоднозначная, и все эти «никогда» часто остаются лишь сухой теорией. Если у пары большой стаж семейной жизни и/или есть дети, вопрос «простить — не простить» чаще решается в пользу первого.
    Правда, если на бытовом уровне обиженная сторона действительно может спустя какое-то время нормально общаться с «предателем»: ездить в гости, копать картошку на даче, гулять с детьми и т. д.. то в спальне возможны проблемы. Потому что простить, увы, отнюдь не означает забыть.

    Почему изменил он…

    Встречаются чаще. Хотя некоторые психотерапевты убеждены, что изменяют гораздо больше 28 % женщин, просто дамы порой «неудобные» воспоминания «забывают». Так что же толкает мужчин на левые связи? Пресловутая полигамность. Даже самые успешные, умные и продвинутые джентльмены недалеко ушли от первобытных самцов, стремящихся оплодотворить как можно больше самок. Тем самым, считают исследователи, род страхует себя от вымирания. Самые совестливые пытаются сдерживать инстинкт продолжения рода моральными табу, но это не всегда срабатывает. Эгоизм. 80 % изменников, хоть и сворачивают налево, уверяют, что любят жену. Но она… не понимает, редко гладит по голове, зациклена на детях или отказывается воплощать сексуальные фантазии. Вот и ищут утешения на стороне. Неуверенность в себе. Она может «напасть» на любого, но чаще — на мужчин зрелого возраста. Тело стареет, но душа не хочет с этим мириться. А как снова почувствовать себя орлом? Правильно… потянуло на сторону. Тянет, как правило, под действием алкоголя и в новой обстановке: в отпуске, командировке, гостях. Также в рейтинге мужских измен, по мнению американских психологов, значатся болезнь или беременность жены, встреча со старой любовью, но все это по большому счету разновидности скуки или эгоизма.
    План сближения

    • Не впадайте в крайности. После измены обманутые жены либо замыкаются в себе, либо пытаются доказать, что они лучше . И то и другое ошибочно. Не будете допускать мужа к телу, он опять пойдет налево. И что-то доказывать ни к чему — важнее вернуть ощущение доверия и близости.
    • Отпустите обиду. Известный психолог Рагнар Беер доказал связь обид с многочисленными болячками: ангинами, язвой и даже онкологией.
    • Постарайтесь спокойно обсудить ситуацию, а не допытываться: «Как ты любил это делать с ней, признавайся?» Попытайтесь понять, какие именно причины толкнули его на «скользкий путь».
    • Избегайте постоянных нападок на мужа: «Ты вообще молчи. Забыл, что вытворял на стороне?» — провоцирующих у него чувство вины, а затем — непременно — адское раздражение!

    Почему изменили вы…

    Кто-то из великих сказал, что измена в жизни мужчины — эпизод, а в жизни женщины — история. Для влюбленной женщины ничто не имеет значения — она другому отдана и будет век ему верна. Правда, бойфренд не всегда способен оценить эту верность… Поэтому он может исчезнуть, а дама останется с разбитым сердцем и с тем же мужем (если только супруг не решит с ней ). Иногда встречается другой сценарий: дамы бросаются в страсть импульсивно, не испытывая к избраннику особых чувств. По-мужски. Но большинство женщин идут налево по веским причинам: супруг бьет, изменяет, отлынивает от супружеских обязанностей: дескать, и толстая ты, и глупая, и некрасивая. Самооценка падает, мир рушится, и тут бац — подворачивается прекрасный незнакомец, который, кстати, может быть старым, лысым и толстым — главное, чтобы его вылечили от комплексов.
    План сближения

    • Будьте реалисткой. Стало хуже в постели с мужем, но вы «потеряли» оргазм не из-за того, что он — никудышный любовник. Скорее всего, вы слишком сильно контролируете себя в момент страсти, опасаясь дать волю чувствам, причем контролируете не только слова — поведение тоже.
    • Вспоминайте и пробуйте вернуть прошлое. Некоторые изменницы избегают близости с мужем: бесит его голос, запах… да все! Но ведь когда-то их все устраивало! Сексологи называют это аверсией (отвращением), вызванной изменой. Работайте над собой, возвращайте былые ощущения.
    • Не делайте резких движений. Бывают моменты, которые нужно просто пережить. И пусть сейчас интимная жизнь с законным партнером кажется скучной и обыденной, а роман на стороне — ярким и прекрасным, пройдет время, и вы все переосмыслите.

    Измена в цифрах:

    • 50-60 -летние джентльмены часто приходят к выводу, что треть, а то и добрая половина их романов на стороне были лишними и ненужными.
    • 35-40 лет — возраст критичный для дам: в этот период женщины наиболее склонны к адюльтеру.
    • 42% изменников считают, что к интриге на стороне их подтолкнула потребность быть желанным (-ой).
    • 50% представительниц слабого пола испытывают угрызения совести и страх разоблачения после адюльтера.
    • 49% неверных мужей и больше половины неверных жен, устроив праздник жизни на стороне, решили больше никогда не повторять этот опыт. И лишь 22 % представителей сильного пола и 15 % слабого наставляли рога партнерам неоднократно.

    В этой статье мы поговорим о постоянных изменах мужа, посоветуем, как себя вести в данной ситуации, и стоит ли терпеть такой брак. Про таких мужей хочется сказать голосом Николая Дроздова, если бы было видео: «Это хомо сапиенс, и вы сейчас можете наблюдать, как он в компании сородичей пьет нектар, чтобы набраться сил. Посмотрите – он приметил самку, которая тоже подает ему знаки внимания. Через некоторое время хомо сапиенс спарится с самкой, забыв о своем семействе в его норке».

    Было бы смешно, если бы не было так грустно. Но как ни странно, такой тип мужчин, это самые верно-неверные мужья . Они самые заядлые изменщики, и всем известно об их похождениях. Но – сам он,не пропустив ни одной юбки, они «порвут как тузик грелку» любого, кто задумает покушение на их семью. Это истинные эгоисты с девизом: «Мне можно, другим нельзя»! Но так ли легко смирится с ненормальными убеждениями неблаговерного?

    Как сдерживать себя, если изменяет муж — систематически и постоянно

    Начнем с его глубокого его детства. Хоть вам, как жене, конечно, наплевать на его темное прошлое, но раз у вас такой мачо в супружестве, но придется его понять и подобающе вести себя, если вам изменяет муж.

    В детстве такие мужчины были с приставками «недо» или «пере». Недолюблённый, перелюбленный, недобалованый, перебалованый. В общем, чего-то им всегда не хватало, или было в изобилии, середнячка – не наблюдалось. Если им чего-то не хватало (например, внимания женщин): они добирают это в супружестве. И наоборот, если им всегда легко было завоевывать сердца красавиц, то это уже сила привычки даже в семейной жизни.

    Таких мужчин держать на контроле не получится . Любой мальчишник обязательно будет разбавлен нехорошими девочками, да и ваши «подружки» -разведенки в стороне не останутся. Не будьте уверены в их преданности к вам – уведут на короткое время, и «глазом не моргнут». Ни дай бог вам это узнать. Но обычно такие мужчины из семьи не уходят. Они действительно любят свою жену, детей, а секс на стороне – это своего рода развлечение, не больше. Вопрос в другом: нужен ли вам такой, и сможете ли вы терпеть эти бесконечные загулы? Если да, и сил нет с ним расстаться, значит надо с этим смирится.

    Итак, вы не раз слышали о похождениях своего мужа, а может быть и сами не редко сталкивались воочию с его неверностью. Может быть, и не в постели, но видели, как он зажал в углу какую-нибудь хохотушку в компании, и лезет к ней с поцелуями. Сплетни не слушайте – они могут рождаться на пустом месте, и с передачей одной сплетницы к другой, обрастать все более невероятными подробностями. И если до вас дошли какие-то слухи о вашем неверном, то это, скорее всего, уже миф в искаженном варианте. Просто ваш супруг изначально создал себе такую репутацию.

    А вот если увидите, как ваш муж в компании пытается приклеить какую-то даму, не устраивайте скандал на людях – вам самой потом за это будет стыдно. Но как по-другому должна вести себя жена, если муж почти что изменяет ей буквально на глазах общества? Отзовите его куда-нибудь, где никого нет, и призовите к тому, чтобы он не позорил ни себя, ни вас. А лучше вовремя уведите мужа домой . Не хочет идти домой – и вы его не бросайте. Если уйдете, да еще и со скандалом, то это будет хорошим поводом для того, чтобы прыгнуть в постель к другой женщине. Да и после того, как вы уже пристыдили мужа, он начнет себя контролировать.

    Правильное поведение жены, если муж изменил на ее глазах – полезные советы

    Спокойствие, главное спокойствие, хоть для этого понадобятся стальные нервы. Если соперница у вас в доме – сухим голосом потребуйте покинуть квартиру. Соперница (если она не ваша подруга, и вы ее не знаете), может быть и не в курсе, что ваш супруг «примерный» семьянин. Он мог ее ввести в заблуждение о своем статусе. Если это все же подруга – никогда больше не впускайте ее в свою жизнь. Даже если в будущем она будет ползать перед вами на коленях, и клясться, что ее «бес попутал». Предав вас один раз, она запросто сделает это еще раз.

    Посмотрите, как ведет себя муж после измены ? Оправдывается, слушайте все очень спокойно, с оттенком равнодушия и брезгливости. Ну, в этом случае вам не надо быть великой актрисой, у вас такие и будут чувства. А вот сдержать себя и не дать себе возможности впасть в истерику – надо будет постараться. Как вариант – можно отвесить крепкую пощечину неверному – но на этом все. Сандалы и истерики только будут мотивировать супруга на дальнейшие похождения.

    Если во всем обвиняет вас (лучшая защита – это нападение), мол, забросила себя, как женщину, вот и тянет к другим, или нечего было надолго его оставлять одного – сработал животный инстинкт, то тактика та же: спокойно слушайте и не реагируйте. А для себя делайте вывод: возможно где-то супруг и прав, и после измены мужа надо вести себя подобающе: не запускать себя и не оставлять на долгое время в одиночестве. Ну, такой он у вас, хоть какой-то короткий поводок, но необходим.

    Ликвидируйте вокруг себя незамужних и сомнительных подруг: вы можете с ними встречаться где-нибудь отдельно от семьи, например, на корпоративной вечеринке, если она коллега, или на девичниках, но не как не вводить таких подруг, как общего друга семьи. А вот одного своего мужа, не стоит отпускать на мальчишник. Не пускать, сказав это ему прямым текстом, тоже не надо, а просто к тому времени, когда собираются, якобы — чисто мужской компанией друзья, придумать альтернативу. Интересную ему, конечно, а не вам: например, на это время назначен пикник с вашими общими семейными друзьями, и отказ они не приемлют.

    В каком случае жена ведет себя спокойно, если ей изменил муж

    А разве такое может быть? Может, если:

    • она сама часто «поглядывает налево» , и измена мужа для нее будет хоть и неприятным событием, но чувство собственной вины притупляется;
    • она его не любит , и вышла замуж только по какой-то выгоде. В этом случае у женщины может быть только внутренняя паника – не унесли бы ее « денежный мешок». И поэтому, ее поведение, после измены мужа, может напоминать истерику – это не потому, что чувство ревности мучает, а потому, что она материальные блага может потерять;
    • она просто не ревнива ;

    Это редкие случаи, но они имеют место. Но если вы ревнивы, то с подобным типом мужчин желательно изначально рвать отношения, чтобы в будущем потом не страдать.

    Если муж изменил – это настоящая трагедия, драма для женщины. Но как вести себя в такой ситуации, что делать? Чтобы в этом разобраться, нужно детально изучить конкретную ситуацию и сделать выводы.

    Первый шаг: успокойтесь!

    Если вы выяснили, что муж не смог сохранить верность, то после такой новости вам наверняка захочется плакать, кричать или даже провалиться сквозь землю. Но закатывать истерику точно не стоит, она просто не приведёт ни к чему хорошему и, вообще, бессмысленна, поэтому вести себя так не нужно. Так что если вам плохо, поплачьте в подушку, побейте её кулаками, а затем примите успокоительное и постарайтесь прийти в себя. Если гнев продолжает застилать вам глаза, попробуйте выспаться. Завтра вы сможете взглянуть на ситуацию иначе и разобраться в ней.

    Совет: не стоит сразу же рассказывать об измене мужа близким и подругам, этот шаг будет опрометчивым и в корне неверным. Вы, вероятно, факт неверности простите, но все те, кто узнал об этом, скорее всего, будут вас за это осуждать, жалеть или пытаться отговорить от дальнейшей совместной жизни с супругом. Поэтому поговорка о том, что сор из избы выносить не стоит, в данном случае будет очень актуальной.

    Второй шаг – выяснение причин

    Если муж изменил, то первый вопрос, который возникнет у жены – это «Почему так произошло?». И именно выяснением причин следует заняться сразу же после того как вы сможете прийти в себя и трезво мыслить.

    Причины измен могут быть самыми разными. Стоит рассмотреть самые основные:

    • Природа. Да, практически любой мужчина полигамен и непостоянен, и если одни такие качества могут побороть и истреблять в себе, то другие поддаются инстинктам и удовлетворяют свои естественные потребности, оправдывая себя именно зовом природы. Статистика измен довольно печальна, поэтому смиритесь с мыслью о том, что вы такая не одна, миллионы жён разоблачают мужей и выявляют факты неверности.
    • Новая любовь. К сожалению, и такое тоже возможно, ваш мужчина мог просто встретить другую женщину и влюбиться в неё.
    • Мимолётная страсть. Многие представители сильного пола не могут вести себя адекватно и подавлять эмоции, поэтому зачастую оказываются слабыми перед чарами женщин. И после измены мужчина может не понимать, как всё произошло, и винить себя в том, что не устоял.
    • Проблемы в сексе. Если муж изменяет, вероятно, его что-то не устраивает в сексуальной жизни с супругой. Наиболее распространённые трудности – это гиперсексуальность мужчины и, как следствие, недостаток секса, несовместимость в постели, закомплексованность второй половины и её нежелание решаться на эксперименты.
    • Самоутверждение. Некоторые несостоявшиеся в жизни мужчины доказывают свою состоятельность с помощью любовных похождений.
    • Проблемы в семейной жизни. Если приходя домой после работы, мужчина видит неухоженную, нервную и кричащую супругу, которая просто не может вести себя спокойно, то наверняка ему не захочется заниматься с ней любовью или даже приходить домой. И заботу, ласку и понимание в таком случае он может найти на стороне.
    • Месть. Вероятно, ваш муж посредством измены решил вам за что-то отомстить, например, за вашу неверность или какую-то серьёзную обиду.

    Но как выяснить точную причину? Попытайтесь серьёзно поговорить с супругом. Старайтесь вести себя спокойно и ни в чём его не обвиняйте. Просто спросите, почему любимый вам изменил, почему всё так произошло, что мужчина собирается делать дальше. Если отвечать муж отказывается, то не пытайте его, он всё равно не скажет правду. Просто попробуйте за ним понаблюдать некоторое время. То, как он себя ведёт, может о многом рассказать.


    Третий шаг: принимаем важное решение

    Итак, причины вам известны. Остаётся принять решение и понять, как вести себя и, вообще, жить дальше. И это как раз таки будет зависеть от того, почему именно муж вам изменил, как он себя ведёт. Если факт неверности был единственным и связанным с временным помешательством (например, в результате алкогольного опьянения), то есть смысл простить супруга и дать ему шанс.

    Если супруг изменяет постоянно, мотивируя это полигамной природой, и при этом меняться не собирается (даже если он обещает измениться, вряд ли это случится на самом деле), то либо смиритесь с этим и продолжайте жить дальше, закрывая на измены глаза, либо уйдите от мужчины и начните новую жизнь без него.

    Если муж начал изменять из мести, например, после вашей измены, то сохранить нормальные отношения будет непросто, ведь вряд ли вы оба сможете забыть все свои обиды и вести привычный образ жизни. И ситуация из-за этого только усугубится. Если благоверный с помощью многочисленных связей пытался самоутвердиться, то вряд ли стоит давать ему шанс, ведь это значит, что он – слабый человек, который никогда не достигнет цели и всегда будет искать способы доказательства своей состоятельности, причём не всегда нормальные и гуманные.


    Если имеют место проблемы в сексе, то стоит постараться их решить, если это, конечно, возможно. Так, если мужу не хватает вашего внимания, постарайтесь дать его. Не бойтесь пробовать что-то новое, экспериментировать, это поможет удивить партнёра и победить его желание «ходить налево». Ведь если в постели с супругой всё идеально, то и любовница не потребуется.

    Как вести себя, если измена произошла после того как ухудшилась обстановка в семье, возникли проблемы в отношениях? Начните с себя, как сложно бы это ни было. Подумайте, всё ли правильно вы делали, не разрушили ли счастье своими собственными руками. Если вы чувствуете вину, то дайте любимому шанс и постарайтесь изменить себя, своё отношение к семейной жизни и к супругу.

    Ситуация сильно усложняется, если мужчина кого-то полюбил. Если вы уверены в себе, попробуйте доказать, что вы лучше любовницы. Да, это сложно и даже может казаться нелепым, но если вы женаты долго и прошли вместе через многое, то, вероятно, ваши чувства очень сильны, а это значит, что влюблённость супруга может быть мимолётной и скоро закончится. Так что станьте лучше, научитесь вести себя так, чтобы муж вновь увидел в вас сексуальную и привлекательную женщину и влюбился заново.


    Если вы решили простить измену

    Итак, если после измены вы решили простить мужа и продолжить семейную жизнь, то лучше всего начать вести её с чистого листа, забыв всё, что было раньше, в том числе и все свои обиды, упрёки, претензии и так далее. Представьте, что вы недавно сыграли свадьбу и узнаёте друг друга, притираетесь. Вроде это просто, но будьте готовы к тому, что мысли об измене не раз посетят вас и заставят снова злиться и плакать.

    Если вы дали супругу шанс, не поднимайте столь больную тему вновь. Не получается? Тогда обратитесь за помощью к психологу, он может помочь отпустить и забыть все обиды и пересмотреть свои взгляды на произошедшее.

    Если обида продолжает вас буквально съедать изнутри, и вы понимаете, что не сможете простить измену и после неё жить обычной жизнью, то, вероятно, ваш брак обречён. Не стоит чего-то ждать, лучше уйти, освободиться от всех негативных эмоций и начать новую жизнь.

    Измена – это больно и обидно. Но и после неё можно жить нормальной и даже счастливой жизнью, если принять верное решение, взвесив всё и обдумав.

    Что делать после измены в отношениях

    Итак, вы обманули. Может быть, он был очень крутым, может быть, она действительно понимала вашу рабочую нагрузку, а может быть, вам просто очень, очень скучно. Потенциальных причин обмана много, и впоследствии многие люди совершенно не знают, как двигаться дальше в своих основных отношениях. Вы пытаетесь сохранить это в секрете? Вылить все это обещанием, что больше никогда этого не сделаешь? Или лучше вместо этого полностью прекратить отношения? Здесь эксперты объясняют различные варианты действий после того, как вы обманываете.Хорошие новости? Роман не обязательно является предвестником смерти отношений. Тем не менее, это не означает, что определить следующий шаг будет легко.

    Сначала проведите самооценку.

    Прежде чем предпринимать какие-либо действия, вспомните, почему вы обманули, Джейн Грир, доктор философии, эксперт по отношениям из Нью-Йорка и автор книги Как вы могли сделать это со мной? Учимся доверять после предательства , — рассказывает СЕБЕ. По ее словам, есть очевидный шанс, что вы вышли из отношений, потому что не получали того, что вам было нужно в сексуальном плане.Это также может сводиться к хронической потребности испытывать возбуждение от чего-то нового, желанию снова почувствовать себя «живым» или просто к тому, что некоторые люди наслаждаются риском погони за так называемым запретным плодом.

    «Если роман стал результатом того, что вы чувствуете себя сексуально или эмоционально покинутым вашим партнером, тогда вы можете почувствовать определенную степень оправдания», — говорит SELF Гэри Браун, доктор философии, психотерапевт из Лос-Анджелеса, хотя он отмечает, что «даже в очень хороших отношениях вам может казаться, что чего-то не хватает.

    Кроме того, Браун говорит, что имеет значение не только «почему» жульничества, но и «почему сейчас». «Время обмана может многое сказать о [вашем] эмоциональном состоянии», — говорит он. Возможно, вы не сможете понять, почему вы хотели бродить, когда это было, но об этом стоит подумать.

    Иногда стоит держать обман при себе.

    Хотя эта точка зрения противоречива, лучше оставить все при себе. «Большинство людей не говорят своему партнеру, если их не поймают, и это действительно личное решение», — говорит Грир.«Вы должны принять во внимание природу ваших изменнических отношений». Она предлагает решить, поможет ли это вам повторить верность своему партнеру и готовы ли вы взять на себя бремя сохранения секрета, чтобы не потерять его.

    Признайте, что если вы признаете, что в противном случае роман (особенно тот, который закончился), вы причиняете эмоциональную боль своему партнеру. По словам Брауна, компромисс того, что ваш партнер может испытать необратимый эмоциональный ущерб, может не стоить того.

    Одно важное предостережение: если вы подвергаете риску здоровье своего партнера, отказываясь от презервативов или других подобных противозачаточных средств, возможно, вы обязаны сообщить ему об этом. И помните, что презервативы не защищают от всех ИППП, поэтому их использование с другими людьми не гарантирует, что вы действительно обеспечиваете безопасность своего партнера. Но не всегда обман заходит так далеко, поэтому все зависит от ситуации.

    Если доказательства романа неопровержимы, вы должны признать это.

    Непослушные фотографии, грязные сексы, любовные письма по электронной почте? Все это неопровержимые доказательства.Если ваш партнер возражает вам по этому поводу, попытки отрицать правду откровенно обидны. «Если вас поймали на лжи, вам действительно не следует пытаться скрыть это, если становится ясно, что что-то происходит», — говорит Грир. Вместо этого признайтесь и будьте готовы неоднократно извиняться.

    Почему одни пары могут оправиться после измены, а другие — нет.

    Когда кто-то говорит, что его обманули, легко отреагировать с сочувствием и представить конфронтацию в стиле реалити-шоу.Но неверность — не новое понятие — пока существуют отношения, кто-то нарушает любые «правила», установленные для них. Движение, разбитое сердце, ярость, движение вперед — это формула, которая веками питала все виды поп-культуры, от Библии до мелодрам из фильмов. Пожизненная моногамия по-прежнему остается культурным идеалом.

    Легко предположить, что неверность приведет к автоматическому прекращению партнерских отношений, но это не так просто — и это хорошо. Большее социальное равенство между мужчинами и женщинами, рост числа экспертов в области отношений и секса, таких как Эстер Перель, и уменьшение стигмы в отношении посещения психотерапевтов — все это облегчило парам мыслить дальше бинарного выбора «остаться вместе или расстаться» после того, как интимное предательство.

    Но это не значит, что на самом деле стало легче двигаться вперед, когда один партнер изменяет другому. Если есть одна вещь, с которой эксперты соглашаются, когда дело доходит до неверности, так это то, что, хотя выздоровление возможно, восстановление здоровых отношений — это тяжелая работа.

    «Когда один партнер изменяет, это долгий путь к выздоровлению», — говорит SELF лицензированный семейный терапевт Дэвид Клоу, владелец консультационного центра Skylight в Чикаго. «Пары остаются вместе и могут оставаться вместе после романа, но требуется много работы, чтобы восстановить разрушенное доверие.Клоу говорит, что большинство пар не выздоравливают, когда кто-то изменяет, но «те, кто это делают, могут стать сильнее, пройдя через процесс восстановления после романа».

    Однако это требует времени. Он говорит, что видел, как на это уходит не меньше года, но обычно пара заживает до двух лет.

    Лицензированный клинический психолог из Манхэттена Джозеф Килона, доктор медицинских наук, говорит SELF, что из-за деликатного характера темы трудно точно сказать, сколько пар остаются вместе после неверности.«Несмотря на неоднозначную статистику, кажется разумным предположить, что больше пар остаются вместе после неверности, чем нет», — говорит он.

    Есть несколько факторов, которые повышают вероятность того, что пара попытается разобраться, психолог Пол Коулман, психиатр, автор книги «Обретение мира, когда твое сердце разорвано на части», — а именно: есть ли у них сильные обязательства. друг другу как дети или дом. «Если пара встречается или только начала жить вместе, отпадает необходимость в восстановлении доверия», — говорит он.

    Обман должен прекратиться.

    Эксперты говорят, что для того, чтобы пара могла жить дальше, должно произойти множество вещей. Первое и самое важное — прекратить жульничество. «Человек, который обманул, не может снова увидеть человека, с которым он обманул, — говорит Клоу.

    Вашингтон, округ Колумбия, Лена Дерхалли, M.S., L.PC., и сертифицированный терапевт Imago соглашаются. «Я думаю, что это пустая трата времени, если вы прорабатываете роман, а человек все еще встречается с другим человеком, потому что в этом нет доверия», — говорит она САМ.

    Полная честность очень важна.

    После того, как выясняется, что роман окончен, Дерхалли проводит своих клиентов через процесс, в ходе которого человек, которому обманули, может сколько угодно задавать вопросы о том, что произошло. Это может занять несколько сеансов, и это зависит от полной честности.

    «Некоторые люди хотят знать об этом деле все, — говорит Дерхалли. «Они хотят знать, где это происходило, сколько раз. Некоторые люди не хотят знать столько информации. Что страшно в делах, так это то, что там много неизвестного.Затем вы как бы перемещаете процесс, позволяющий выразить свои чувства партнеру, и процесс получения партнером этого прощения ».

    Траст необходимо восстановить.

    «Предательство — самая разрушительная часть дела», — говорит Клоу. «Человек, которому изменяли, обычно пытается понять, что на самом деле реально. Их способность различать, что реально, повреждается ».

    Что делать, если вы изменили партнеру, но хотите остаться вместе

    Иллюстрация: Тара Джейкоби / Lifehacker

    Итак, вы пошли и сделали то, чего клялись никогда не делать: вы изменили партнеру.Вероятно, у вас будет много вопросов, в том числе о том, что будет дальше. Если ваш партнер решает прекратить отношения, вам нечего делать, но если он хочет остаться вместе, у вас впереди кое-что по работе. Это будет непросто, но можно построить отношения после того, как кто-то изменил. Вот что делать, если все вовлеченные стороны единодушны в совместном продвижении вперед.

    Решите, чего вы хотите

    Ваш партнер может захотеть спасти ваши отношения, но вы? Это чрезвычайно сложный вопрос для себя.Отстойно знать, что вы обидели человека, которого любите, изменяя ему, и естественно не хотеть причинять ему еще больше вреда.

    Вашим первым инстинктом может быть желание вернуться к партнеру и попросить прощения, но важно быть честным с самим собой в отношении своих мотивов для измены. Вы изменили, потому что чувствовали, что ваши отношения уже закончились? Есть ли у вас настоящие чувства к человеку, с которым вы изменили? Вы только продляете боль своему партнеру, заставив его поверить в то, что у вас двоих все еще есть совместное будущее, поэтому будьте честны с ними (и с самим собой) сейчас.

    G / O Media может получить комиссию

    Разорвать отношения с другим человеком

    Это само собой разумеется, но если вы решите, что хотите сохранить отношения со своим партнером, вам необходимо полностью разорвать их прочь с другим человеком. Очевидно, это будет намного сложнее, если у вас уже сложились дружба или отношения с другим человеком, чем если бы у вас была только одна ночь.

    Как бы это ни было сложно, лучше никогда больше не видеть их лично.Вы снова избежите соблазна жульничества и сможете более аккуратно разорвать отношения. Вместо того, чтобы обсуждать это лично, отправьте электронное письмо, в котором недвусмысленно объясните, что вы остаетесь в ваших отношениях. С уважением относитесь к связи, которая была у вас двоих, но твердо принимайте решение. Наконец, сообщите партнеру обо всех шагах, которые вы предприняли, чтобы прервать контакт.

    Скажите партнеру правду

    Убедитесь, что вы рассказали партнеру всю правду о своем романе.Возьмите на себя полную ответственность и ответственность за свои действия. Будет отстой, но ты им обязан. Если вас поймали или вы признались лишь в некоторых деталях, у вас может возникнуть соблазн свести к минимуму объем информации, которую вы делитесь со своим партнером. К сожалению, вы можете быть почти уверены, что эти другие подробности всплывут на поверхность позже, и им будет намного больнее, если вы поймете, что вы все еще лжете. Грубые подробности не требуются, но ваш партнер должен знать всю информацию, которую мы затронули в этом посте.

    Присутствовать, но не боксерская груша

    Вы причинили вред партнеру, и теперь вам предстоит бороться с последствиями. Например, вашего партнера могут спровоцировать, казалось бы, безобидные вещи, и он захочет, чтобы вы поняли, насколько ему больно. Вы должны пережить бурю вместе с ними. Помогите своему партнеру понять, что вы все еще любите его или ее, вы убедитесь, что этого больше не повторится, и вы принимаете сознательное решение остаться в отношениях.

    При этом есть ограничения. Ваше мошенничество не дает вашему партнеру права нападать на вас или оскорблять его. Вам не нужно отказываться от своей конфиденциальности или позволять партнеру контролировать вашу жизнь. Если они попросят пароли вашей учетной записи или неограниченный доступ к вашему телефону, скажите что-то вроде: «Я знаю, что мне нужно снова заслужить ваше доверие, но я не думаю, что это лучший способ для меня» (потому что это действительно нет).

    Вам также следует очертить границы вокруг вопросов, на которые, как вы знаете, будет слишком больно отвечать.Если они спросят о грязных подробностях, скажите что-нибудь вроде «Я не хочу ничего скрывать от вас, но я также не думаю, что эта информация будет хоть как-то полезна». Вы хотите быть честными, но также оставляйте пространство для вас двоих, чтобы двигаться вперед, не зацикливаясь на прошлом.

    Будьте внимательны в отношении секса

    Секс, вероятно, будет довольно сложным между вами и вашим партнером в течение длительного времени. Будьте готовы этого ожидать. Ваш партнер может не хотеть интимных отношений в течение некоторого времени, а когда вы снова начнете заниматься сексом, он может возбудиться или вызвать эмоции, когда вы вместе.На это нужно время, но лучше всего уважать границы партнера и вернуться к основам. Сосредоточьтесь на объятиях, поцелуях и простых прикосновениях. Постарайтесь присутствовать вместе со своим партнером. Напомните им о том, что вам в них нравится, и об уникальных аспектах ваших сексуальных отношений.

    Учитесь на этом

    Возможно, вы обманули без уважительной причины или обманули, потому что ваши отношения были натянутыми или сложными. После того, как начальная стадия кризиса пройдет, постарайтесь быть честными с собой и своим партнером в отношении того, что происходило в отношениях до того, как вы изменили.

    Если вы серьезно настроены наладить отношения, возможно, вам понадобится помощь извне. Покажите партнеру свою приверженность делу, взяв на себя руководство семейным консультированием. Найдите терапевтов в вашем районе, запишитесь на первую встречу и сообщите своему партнеру, что вы в нем надолго. Вы также можете обратиться к индивидуальной терапии, чтобы лучше понять причины, по которым вы обманывали.

    Это невероятно сложные разговоры, поскольку вы не можете обвинять своего партнера в том, что вы обманули.Квалифицированный специалист может помочь вам в таких разговорах. Возможно, вам придется поговорить о том, как вы общаетесь, как вы справляетесь с конфликтами или как вы можете защитить свои отношения от неверности в будущем.

    Простите себя

    Да, вы совершили огромную, ужасную ошибку. Вы должны уделять много времени размышлениям о том, что привело вас к обману, о последствиях ваших действий и о том, как не допустить повторения той же ошибки в будущем.Но вы также должны уметь в конце концов простить себя. Все лажают, и большинство из нас в какой-то момент своей жизни совершает довольно большие ошибки. Это один из тех. Но это не значит, что вы чистое зло, и вы не можете останавливаться на нем вечно. Не проводите остаток своей жизни, ненавидя себя; это не принесет никакой пользы ни вам, ни вашему партнеру, ни вашим отношениям. (Или будущие отношения, если на то пошло.)

    Это не приукрашивает: впереди вас ждет долгий и трудный путь. Но с любовью, терпением и упорным трудом вы можете вернуть отношения с краю пропасти и двигаться вперед.

    Эта история была первоначально опубликована 2.11.15 и обновлена ​​15.10.19, чтобы предоставить более полную и актуальную информацию.

    Могут ли отношения вернуться в норму после того, как кто-то обманул?

    «Мы договорились не проверять телефоны друг друга, поскольку вы обнаруживаете проблемы, когда ищете их, но поскольку прошло 2,5 года, и с тех пор не было никаких инцидентов. Он верит, что я люблю его и больше не буду жульничать ». «Лия, 31 год, Чикаго, штат Иллинойс,

    » [После того, как она обманула], мы договорились, что каждый из нас будет действовать по-своему, и каждый получил чистый лист.Это было так просто; каждый из нас считал, что отношения стоит спасти, и не было никакого способа спасти их, не веря, что другой человек сделает все возможное ». —Андре, 33, Лос-Анджелес, CA

    «Мы договорились о большем общении и более частом совместном посещении вечеринок. После того, как она обманула в третий раз, мы добавили правила о питье. Мы были вместе около трех лет на тот момент, и у нас были проблемы, ее пьянство было частью этого, и эти правила, казалось, могли иметь значение.”—Пол, 32, Чикаго, Иллинойс

    Если вы все еще вместе, как часто всплывает обман?

    «Я буквально проживу месяцы, не думая об этом. Тогда что-то зажжет мою память, или она вернется домой на час позже, чем планировала, или мне приснится мечта — и я не могу выбросить ее из головы. Я не буду спать всю ночь. Это случается нечасто, но никогда не проходит. Но, что наиболее важно, когда доходит до дела, мы говорим об этом ». —Скотт, 45, Филадельфия, Пенсильвания.

    «Когда это впервые произошло, это часто возникало в драках, так как это было огромным ударом по его эго, и я думаю, он задавался вопросом, чего мне от него не хватает. Когда мы начинали заново, я очень ясно дал понять, что не собираюсь обдумывать все наши отношения, и он должен принять то, что это произошло, и заставить это работать со мной или просто расстаться со мной. Так что я думаю, что это сведет любые комментарии к минимуму ». —Леа, 31 год, Чикаго, штат Иллинойс,

    До этого, как вы относились к «однажды обманщик — всегда обманщик?» Что это теперь?

    «Я думаю, что если вы изменили в отношениях, вы всегда будете мошенником в отношениях , что .»- Ребекка, 37 лет, Лос-Анджелес, CA

    » Раньше я думала, что всегда буду мошенником, но после всего этого опыта я просто собираюсь положить этому конец, прежде чем свяжусь с кем-нибудь еще. Эмоциональные последствия были для меня слишком сильными, и я больше не хочу иметь с ними дело ». —Лея, 31 год, Чикаго, Иллинойс

    «Мне эта фраза кажется ленивой. Как будто обман — это болезнь, а не симптом происходящего ». —Скотт, 45, Филадельфия, PA

    «У меня есть серьезные сомнения относительно честности — в любом контексте — того, кто изменяет партнеру.Это большой красный флаг, который скрывает всю их личность «. —Андре, 33 года, Лос-Анджелес, Калифорния

    «Я был и остаюсь таким, что обман раньше не обязательно означает, что кто-то обманет снова. Люди обманывают по разным причинам. Иногда они ищут чего-то, чего они не могут получить от своих нынешних отношений, иногда это то, что они делают однажды и сразу же сожалеют, что я бы никогда не сказал, что если кто-то обманул однажды, это означает, что им больше никогда нельзя доверять. Люди делают глупые поступки, и им нужно дать возможность вырасти из них.»- Джош, 27, Манчестер, Великобритания

    « Лично я считаю, что однажды мошенник всегда остается мошенником, потому что я вижу, что делаю это снова, как на одну ночь, когда меня поймают. были стройными «. —Марианна, 41, Ледьярд, Коннектикут

    Что делать после романа (часть 1)

    Примечание редактора: В сериале «После романа» рассказывается о том, как один человек пережил последствия своей собственной измены — расплачиваться с ней, а затем исправлять ее с помощью метода возрождения доверия Готтмана.Мы понимаем, что это может быть непросто для некоторых читать, и советуем тем, кто все еще переживает травму, связанную с интрижкой, проявить здравый смысл при чтении этого. Опыт и мнения, выраженные в этой статье, ни в коем случае не являются исчерпывающими и принадлежат исключительно автору. Вы можете прочитать часть 2 здесь.

    «Итак, вы говорите мне … что изменили мне?»

    Слова моей напарницы вырвались из ее рта в полном недоверии тому, что я только что объявил.

    Я стыдливо кивнул и согласился.Я только что с горечью сообщил своему партнеру, что изменял ей. Она никогда бы не узнала, но я хотел признаться в своей ошибке. Я с грустью заверил своего партнера, что мои действия были неправильными, и глубоко извинился.

    После долгого тревожного молчания мы оба согласились, что все еще хотим разобраться и быть вместе. Мы начали мозговой штурм и исследовать способы оправиться от неверности, поскольку наше доверие было подорвано.

    Через несколько дней мой партнер предложил книгу, которую мы оба могли бы прочитать, чтобы помочь нам справиться с жульничеством.Она предложила книгу «Что делает любовь последней?» доктора Джона Готтмана, американского психолога-исследователя, который много работал над предсказанием разводов, стабильностью брака и восстановлением после неверности.

    Каждый из нас купил книгу и начал утомительное путешествие, чтобы оправиться от злоупотребления доверием.

    Уходя от романа

    Предательство — ужасный опыт.

    Доверие — жизненно важная часть романтических отношений, и акт нелояльности может сильно запятнать эту веру в надежность, способности или силу.

    Возьми это у меня. Восстановиться после обмана — тяжелая задача, которая влечет за собой сильный стресс, беспокойство и эмоциональное напряжение. Это чрезвычайно утомительно, но оно того стоит для правильных отношений.

    Мой партнер и я применили советы из книги, чтобы избавиться от моей ошибки, и после долгое время наше доверие друг к другу начало восстанавливаться. Я искренне верю, что отношения можно спасти после акта неверности.

    Мы хотим поделиться своим опытом, используя подход Готтмана для восстановления после неверности, чтобы помочь другим парам, переживающим нечто подобное.

    Нашими первыми шагами в восстановлении после моей измены было понять, почему это произошло, можем ли мы спасти отношения и можно ли избежать неверности в будущем.

    Но давайте начнем с того, что именно заставило меня жульничать.

    Создание мошенника

    Готтман утверждает, что люди часто говорят, что мошенничество возникает из ниоткуда, но обычно мошенник идет медленным, необнаруженным путем, прежде чем физическое мошенничество действительно происходит.

    Мы узнали, что часто измена возникает из-за недостатков в отношениях, из-за которых один партнер чувствует себя одиноким и обесцениваемым.Готтман настаивает на том, что партнерские чувства обычно возникают из-за того, что пары со временем отвергают эмоции друг друга.

    Некоторыми примерами отворачивания могут быть случаи, когда мой партнер отвлекался на свой телефон или ноутбук, в то время как я делал эмоциональную заявку — попытку внимания, подтверждения, привязанности или любой другой положительной связи.

    Она полностью игнорировала то, что я говорю, игнорировала мой ответ или прерывала меня, пока я делал ставку на личную связь.

    Когда мой партнер постоянно отворачивался от установления связи, у меня развивалось очень токсичное поведение — отрицательных сравнения .

    Отрицательное сравнение — это именно то, на что это похоже. Это вредное сравнение одного партнера с другим. Например, когда я ссорился с партнером или чувствовал его презрение к нему, я обнаруживал, что сравниваю эти взаимодействия (отрицательно) с положительным вниманием, которое я получал от людей, которых я встречал, друзей или кого-либо еще в моей жизни.

    «Ух ты, посмотри, как она улыбается мне и смеется над моими шутками. Бьюсь об заклад, если бы я был с ней, я бы не испытывал постоянного стресса из-за тривиальных споров, которые у меня есть с моим партнером ».

    Поскольку я часто проводил серию отрицательных сравнений, подобных приведенному выше, я начал рассказывать себе историю о том, что я был бы более счастлив с кем-то другим.

    Готтман заявляет, что, когда человек идет по этому пути, он начинает сосредотачиваться на отрицательных чертах своего партнера и преуменьшать свои положительные черты.Чем чаще человек оказывается в ловушке негативных мыслей об отношениях, тем чаще возникают негативные сравнения — и дверь для потенциального обмана открывается шире.

    После постоянного потока негативных сравнений в моей голове началось изменение того, как я понимал или интерпретировал своего партнера на временной шкале отношений. Такие черты характера моего партнера, как «чрезвычайно любящий» или «ласковый», начали превращаться в «контролирующий» и «действительно нуждающийся». Впоследствии я начал объяснять себе, почему я не виноват, а мой партнер несет ответственность за то, насколько плохо или одиноко я себя чувствовал.

    Негодование накапливалось, я был настроен быть нелояльным с помощью «Преодоления негативных настроений». Затем я перешел черту.

    Стоит ли сохранять отношения?

    После акта неверности, как мы решили, следует ли наладить отношения и спасти их?

    В конце концов, не все отношения следует сохранять после романа. Акт измены — тревожный признак того, что один или оба партнера могут быть не готовы к серьезным отношениям.

    Чтобы понять, следует ли сохранить отношения, мы оба должны были быть честными с самими собой и ответить на несколько вопросов, чтобы решить, следует ли нам продолжать отношения после романа.

    Готтман предоставляет в своей книге анкеты, чтобы помочь читателям определить вероятность того, что отношения сохранятся после романа.

    Мой партнер и я сели и скрупулезно ответили на каждый вопрос из соответствующей анкеты в книге.

    Вот некоторые вопросы, заданные Стивеном Вертуччи, опытным адвокатом по разводам, которые мы также учли при оценке возможности сохранения отношений.

    1. Заинтересованы ли вы в исправлении ошибок? Или вы готовы бросить своего партнера?
    2. Сможете ли вы отпустить их гнев и обиду на своего партнера и двигаться вперед?
    3. Можете ли вы представить себя счастливым со своим партнером, несмотря на то, что он сделал?

    По завершении всех этих вопросов мы рассмотрели свои ответы и определили, следует ли нам прекратить отношения или продолжить.Наши результаты показали, что у нас есть высокие шансы на восстановление наших романтических отношений, и мы решили предпринять шаги к выздоровлению.

    Этот шаг был жизненно важным шагом, чтобы оценить, есть ли у наших отношений шанс оправиться от моего обмана.

    Если бы у меня были смешанные чувства по поводу продолжения отношений, вероятно, было бы лучше их прекратить. Может быть, моя преданная партнерша могла сказать, что не может простить меня, нелояльного человека, и мы просто решили бы отказаться от отношений.

    Тем не менее, мы знали, что лучше сначала решить, можно ли спасти отношения, прежде чем мы начнем трудный путь восстановления отношений. Мы оба могли понять, что лучше всего пойти разными путями.

    Поскольку мы решили, что отношения стоит сохранить, мы обратились за помощью к квалифицированному специалисту, который помог бы нам решить эти сложные вопросы. Мой партнер и я использовали консультанта по отношениям, и это было чрезвычайно полезно. Наличие посредника для обсуждения проблемы без отклонений от темы, нападок и перебоев друг друга было критически важным для нашего выздоровления.

    Консультант по взаимоотношениям имеет навыки и подготовку, чтобы слушать и предлагать практические советы для улучшения ситуации. Наличие лицензированного профессионала отличалось от простого обсуждения проблем с нашими друзьями. Наши друзья могут выслушать и оказать эмоциональную поддержку, но могут быть предвзятыми или даже могут устать от постоянной поддержки.

    После того, как мы решили, что отношения стоит сохранить, мы начали оценивать вероятность обмана в будущем.

    Я бы снова обманул?

    Как мы узнали, вернусь ли я к неверности снова в будущем?

    Что ж, Готтман предоставляет две проверенные анкеты, чтобы помочь нам определить, существует ли более высокий риск будущих предательств.Его метод помог нам определить, существует ли больший риск неверности между мной и моим партнером.

    Некоторые предупреждающие знаки для повторного обмана могут включать, если партнер:

    • Не считает обман неправильным, аморальным или неэтичным
    • Имеет случайный, пренебрежительный взгляд на обман
    • Не несет ответственности за то, что произошло
    • Имеет долгую историю лжи и обмана
    • Не могу общаться открыто и очень скрытно
    • Отказывается или не может сочувствовать боли и недоверию, вызванным обманом

    Конечно, нет никаких гарантий, что я снова обману, однако мы можем оценить некоторые признаки, указывающие на то, что продолжать отношения, возможно, не лучший вариант, потому что я показал более высокий риск измены в будущем.Поскольку на основании результатов анкетирования я показал, что у меня меньше шансов снова обмануть, мы решили двигаться дальше по пути к выздоровлению.

    Путь к восстановлению доверия

    После того, как мы с партнером поработали и определили, что отношения стоит сохранить и что у нас достаточно низкий риск измены в будущем, мы сосредоточились на восстановлении разрушенного доверия в отношениях.

    Опять же, доверие — неотъемлемая часть отношений.Без доверия два человека не могут чувствовать себя комфортно друг с другом, и отношениям, несомненно, не хватит стабильности. Мой партнер и я знали, что, поскольку доверие было такой важной частью отношений, нам предстояло нелегкое путешествие.

    Мы отбросили наши сомнения и реализовали план, изложенный в методе Gottman Trust Revival из книги.

    Прочитать об этом можно здесь.


    Были ли в ваших отношениях сексуальные или эмоциональные связи? Институт Готтмана в настоящее время ищет пары для международного исследования восстановления отношений.Для большей информации, пожалуйста нажмите сюда.

    Как пережить обман: 13 шагов без ерунды

    Вы знаете, что вам нужно жить дальше.

    Это ясно.

    Но как вы должны двигаться дальше, когда чувствуете себя дерьмово?

    Как вы должны двигаться дальше, когда один человек, которого вы любите, решил изменить вам с кем-то другим?

    Сейчас это кажется немыслимым.

    Я должен знать. Два года назад я прошел через то же самое.

    Мой партнер изменил мне с другим мужчиной. Это было абсолютно душераздирающе.

    Хорошие новости?

    В конце концов мне удалось выбраться из этого, чтобы стать лучше и сильнее человеком.

    И в сегодняшней статье я опишу, что именно сработало для меня.

    Поехали…

    Как пережить обман: 13 шагов

    1) Примите то, что вы чувствуете

    Трудно принять то, что вы чувствуете прямо сейчас.

    Поверьте, знаю по опыту. Если вы чем-то похожи на меня, вы, вероятно, чувствуете себя расстроенным, преданным и разочарованным, и вы не можете не сомневаться в собственной самооценке.

    Но нужно понимать, что эти чувства совершенно нормальны.

    И чем больше вы пытаетесь отрицать эти чувства, тем дольше они будут оставаться.

    Я попытался сделать смелое лицо и не обращать внимания на свои чувства, но у меня ничего не вышло.

    Я пытался жить нормальной жизнью, и хотя люди могли подумать, что со мной все в порядке, внутри мне было больно.

    Только когда я признал, что меня обидели, расстроили и предали, я начал процесс двигаться дальше.

    Конечно, научиться принимать свои чувства — нелегкий процесс.

    Мне никогда не было комфортно выражать свои чувства, но метод, который помог мне, заключался в том, чтобы записывать то, что я чувствовал.

    Для меня письмо — это способ замедлить ум и структурировать информацию в моей голове. Это позволяет понять свои эмоции.

    Ведение журнала поможет вам выразить свои болезненные чувства в безопасной обстановке, поскольку никто не будет читать то, что вы пишете.

    Возможно, вы рассердились, опечалились или вас предали. Что бы вы ни чувствовали, выпустите это наружу. Обдумывайте эти чувства.

    В блоге Harvard Health Blog Джереми Нобель, доктор медицины, магистр здравоохранения, говорит, что, когда люди пишут о том, что у них в сердцах и умах, они лучше понимают мир и самих себя:

    «Письмо является полезным средством исследования и выражения чувств. Это позволяет вам понять себя и мир, который вы переживаете. Более глубокое понимание того, как вы думаете и чувствуете — это самопознание — дает вам более сильную связь с самим собой.”

    Если вам интересно, как начать вести дневник, попробуйте задать эти три вопроса:

    Как я себя чувствую?
    Что я делаю?
    Что я пытаюсь изменить в своей жизни?

    Эти вопросы дадут вам представление о ваших эмоциях и заставят задуматься о будущем.

    2) Не вини себя

    Когда я узнал, что мой партнер изменяет, было много трудностей, но чувство предательства было, несомненно, хуже.

    Это разрушило мою самооценку. Я чувствовал, что был недостаточно хорош.

    И послушайте, мои отношения не были идеальными, но когда человек, которого я считал преданным, обратился к кому-то другому, больно больше, чем я могу выразить.

    Невозможно не принять обман на свой счет.

    Люди невероятно часто винят себя, когда им изменяют. «Разве меня не хватило?» «Достаточно ли я повеселился? Возбуждение? Эмоциональная поддержка?»

    Но вам не нужно задавать себе эти вопросы.Такие вопросы заставляли меня чувствовать себя дерьмово, потому что я никогда не мог дать себе точного ответа.

    То, что выбрал ваш партнер, не имеет к вам никакого отношения. Вы не должны чувствовать ответственности за действия партнера.

    Бесполезно зацикливаться на том, что могло бы быть или что могло бы быть. В этом нет никакого смысла.

    Very Well Mind дает отличный совет:

    «Обвинение себя, своего партнера или третьего лица ничего не изменит, это просто напрасная трата энергии.Постарайтесь также не играть жертву, если вы можете ей помочь, или погрязните в жалости к себе. Это только заставит вас чувствовать себя более беспомощным и неприятным ».

    Изучать, что пошло не так, вредно и, конечно, непродуктивно.

    Как бы тяжело сейчас ни было, вместо того, чтобы жить прошлым, постарайтесь с нетерпением ждать будущего и того, что ждет вас впереди.

    Как бы глубоко я ни был ранен, теперь я вижу, что это странным образом давало мне силы. Это научило меня новым навыкам справляться с трудной ситуацией.

    Я стал мудрее и лучше. Следующие отношения, которые у меня будут, несомненно, будут крепче.

    В конце концов, лучший способ справиться с этим — это увидеть в этом явный выход из того, что вам не подходит.

    Или, если вы остаетесь в отношениях, это явный признак того, что в ваших отношениях что-то нужно изменить. В результате ваши отношения в долгосрочной перспективе улучшатся.

    3) Понять, что такое любовь на самом деле

    Быть обманутым — это как удар под живот.

    Но что он делает, так это дает вам возможность оценить, что такое любовь на самом деле. И насколько реальны ваши ожидания в отношении любви.

    После просмотра 60-минутного бесплатного мастер-класса о любви и близости от всемирно известного шамана Руда Янде я понял, что долгое время был в ловушке идеала идеального романа.

    Жители Запада растут одержимыми идеей «романтической любви». Мы смотрим сериалы и голливудские фильмы об идеальных парах, живущих долго и счастливо.

    И, естественно, мы хотим этого для себя.

    Хотя идея романтической любви прекрасна, это также нереалистичный стандарт.

    По оценкам экспертов, концепция существует всего 250 лет. Раньше люди собирались вместе по более практическим причинам — обычно ради выживания или ради детей.

    Посмотрев этот мастер-класс, я начал понимать, что романтическая любовь не должна быть стандартом, по которому мы судим об успехе отношений.

    Понимание того, что идеальный роман не обязательно существует, дало мне свободу жить на своих условиях. Это также открыло мне возможность для значимых отношений, не требующих, чтобы они были идеальными.

    Я также получил еще один невероятно важный урок от шамана Руда Иандэ.

    Я не типичный человек, который обращался бы за советом к шаману. Но Руда Янде — не ваш типичный шаман.

    Он провел много времени с коренными племенами Амазонки.Он даже поет шаманские песни и иногда стучит в барабаны.

    Но он другой в важном отношении. Руда Янде сделал шаманизм актуальным для современного общества. Он истолковал и передал это таким людям, как я и вы.

    Люди, ведущие нормальный образ жизни.

    То, что я узнал от Руды Ианде, заключается в том, что мои отношения с самим собой отражаются в моих отношениях с другими. Поэтому для меня было очень важно наладить отношения с самим собой.

    Если то, что я говорю, находит отклик у вас, пройдите, пожалуйста, и посмотрите мастер-класс по свободной любви и близости здесь.

    Это замечательный ресурс, если вы боретесь с жизнью после того, как вас обманули.

    4) Преодолейте ревность и не предпринимайте отрицательных действий

    Когда вы обнаруживаете, что вас обманули, это просто душераздирает. Я знаю это не хуже тебя.

    На данный момент можно легко отреагировать. Но не делайте того, о чем вам говорят голова или эмоции.

    Не разрушайте собственность, не причиняйте никому вреда и не предпринимайте негативных действий по отношению к объекту гнева.

    Не стоит. Это не принесет вам мира, и вы испортите любой шанс сохранить отношения (если вы этого хотите).

    Когда пыль уляжется, и вы успокоитесь, вы будете рады, что не предприняли никаких действий по поводу своего гнева.

    Найдите время, чтобы сесть, медленно дышать и собраться с мыслями.

    Когда вы успокоитесь и начнете ясно мыслить, вы сможете лучше обдумать свои следующие шаги.

    Да, чувство ревности сейчас, наверное, свирепствует.Это подходит для всех, кого обманули.

    В конце концов, партнер, который должен был быть лояльным к вам, был с кем-то другим, даже если это было ненадолго.

    Это то, что я никак не мог выбросить из головы.

    Кто был этот человек? Были ли они привлекательнее меня? Лучше в постели?

    Но так же, как винить себя или действовать опрометчиво, это вопросы, которые вам не нужно задавать себе.

    Если ты собираешься пережить измену, тебе нужно преодолеть эту ревность.

    Ревность может привести к негодованию, и как гласит старая пословица: «Обида подобна яду, который вы пьете сами, а затем ждете, пока другой человек умрет».

    Суета объясняет, почему ревность на самом деле бесполезная эмоция:

    «Ревность может быть сильной эмоцией, но она не допускает логики. Когда вы в тумане зависти, вы не мыслите ясно, вы плохо выражаете себя, и, чтобы стать настоящим хиппи с этим шумом, вы не в данный момент общаетесь с другими людьми, и это отстой.”

    Не поймите меня неправильно, важно говорить со своим партнером, а не вкладывать слова в рот.

    Задавайте вопросы о том, что произошло, и внимательно слушайте.

    Нет необходимости поднимать руки вверх и сразу же прекращать отношения.

    Да, может потребоваться перерыв, чтобы проработать свои чувства, но это может быть тревожным звонком, который нужен вам и вашему партнеру.

    5) Вы можете спасти свой брак (или отношения), но это потребует усилий

    Неверность обычно является симптомом давних, более глубоких проблем в отношениях, и их обнаружение может быть прекрасной возможностью для пары понять, что не работает в отношениях, что привело к отыгрыванию и предательству друг друга.

    Если оба члена пары заинтересованы спасти свои отношения, я настоятельно рекомендую обратиться за профессиональной помощью.

    Другая стратегия — пройти курс, который я настоятельно рекомендую, под названием «Исправить брак».

    Автор популярного эксперта по отношениям Брэда Браунинга.

    Если вы читаете эту статью о том, как пережить обман, то, скорее всего, ваш брак не тот, что был раньше … и, может быть, он настолько плох, что вы чувствуете, что ваш мир рушится.

    Вы чувствуете, что страсть, любовь и романтика полностью исчезли.

    Вам кажется, что вы и ваш партнер не можете перестать кричать друг на друга.

    И, может быть, вы чувствуете, что почти ничего не можете сделать, чтобы спасти свой брак, как бы вы ни старались.

    Но вы ошибаетесь.

    Вы МОЖЕТЕ спасти свой брак — даже если ваш супруг недавно изменил вам или если вы единственный, кто пытается.

    Хотя я решил разорвать отношения, я считаю, что мог бы заставить все работать, если бы решил продолжить.

    В конце концов, я видел это снова и снова — отношения становятся крепче и лучше благодаря урокам, которые исходят от чего-то столь же серьезного, как неверность.

    Вы МОЖЕТЕ восстановить ту страсть, которую вы испытывали друг к другу, когда впервые поцеловались. И вы можете вернуть ту любовь и преданность, которые испытывали друг к другу, когда вы оба впервые сказали: «Я люблю вас».

    Если вы чувствуете, что за ваш брак стоит бороться, сделайте себе одолжение и посмотрите это короткое видео от Брэда Браунинга, которое научит вас всему, что вам нужно знать о спасении самого важного в мире.

    Из этого видео вы узнаете 3 критических ошибки, которые совершает большинство пар, которые разрушают брак. Большинство пар никогда не узнают, как исправить эти три простые ошибки.

    Вы также узнаете простой, проверенный метод «Спасения брака», благодаря которому консультанты по вопросам брака выглядят как воспитатели детского сада.

    Итак, если вы чувствуете, что ваш брак вот-вот сделает последние несколько вздохов, то я настоятельно рекомендую вам посмотреть это короткое видео.

    6) Чего вы действительно хотите?

    Могут ли отношения восстановиться после измены? Абсолютно.

    Речь идет о понимании того, почему произошло это нарушение доверия, как исправить это нарушение и что нужно людям в отношениях, чтобы чувствовать себя в безопасности и любимыми.

    Послушайте, это тяжелое решение — расстаться с партнером.

    Дело в том, что у всех все будет по-своему.

    У вас есть молодая семья? Дети? Или вы находитесь в отношениях, которые на самом деле не связаны друг с другом?

    Что касается меня, у меня не было никаких конкретных связей с моим партнером, и это значительно облегчило выход из отношений.

    Но если у вас есть дом и дети, это может усложнить задачу.

    Имейте в виду, что для вас нет правильного или неправильного ответа.

    Некоторые пары успешно избавляются от неверности и создают более крепкие и крепкие отношения. Другие пары этого не делают.

    Эксперт по взаимоотношениям Эми Андерсон дает отличный совет, если вас обманули:

    «Всегда следуйте тому, что говорит вам сердце … Проведите выходные в одиночестве, исследуя себя, вдали от отвлекающих факторов и мнений других … Помните свою систему основных ценностей и постарайтесь сосредоточиться с очень ясной головой, чтобы вы могли получить правильный ответ, который вам нужен. для вас … Если вы счастливы оставаться со своим партнером, который обманул, то это то, что работает для вас … Если вы знаете, что всегда будете подозрительны или не можете отойти от того, что на самом деле произошло, у вас есть свой ответ.”

    Скажите партнеру, чтобы он на время оставил вас в покое, чтобы вы могли собраться с мыслями и, что наиболее важно, выяснить, сможете ли вы когда-нибудь простить своего партнера за измену вам.

    Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе, если ваш партнер вам изменил:

    1) Им не все равно, что они вас обидели? Они вообще понимают, что причинили вам боль? И действительно ли они сожалеют о том, что сделали?
    2) Вы знаете всю степень их жульничества? Они действительно были честны с вами в этом?
    3) Сможете ли вы двигаться дальше? Или факт, что они обманули, всегда будет в глубине души? Сможете ли вы им снова доверять?
    4) Стоит ли сохранять отношения? Или лучше двигаться дальше?

    7) Не пытайтесь получить даже

    Когда ваш партнер изменяет, может возникнуть соблазн отреагировать гневом, отговорить его и завязать интрижку.

    Честно говоря, моей первой мыслью было разорвать отношения с партнером и пойти на абсолютный запой и попытаться подобрать самую горячую цыпочку, которую я смог найти.

    Но, оглядываясь назад, я рад, что не сделал этого. Это отчаянно, мелочно, полно ядовитой энергии и, что самое главное, не принесет вам никакой пользы.

    Джейн Грир, доктор философии, эксперт по взаимоотношениям из Нью-Йорка, объясняет, почему:

    «Попытка уравновесить ваш гнев сохраняет живым и держит вас в состоянии негатива, которое не дает вам двигаться дальше и двигаться вперед в своей жизни.”

    «Уравновешивание принесет мстительному партнеру мгновенное чувство удовлетворения», — говорит Ирина Фирстейн, терапевт для семейной пары, LCSW.

    «Но в конечном итоге это не приведет вас к какому-либо решению, а только усложнит ситуацию».

    8) Злиться

    Вот противоречащий интуиции совет, если вам интересно, что делать дальше после того, как вас обманули: рассердитесь на это.

    Я думаю, что гнев может стать отличным катализатором реальных изменений в вашей жизни.В том числе уход от неудавшихся отношений.

    Прежде чем я объясню почему, у меня к вам вопрос:

    Как вы справляетесь со своим гневом?

    Если вы похожи на большинство людей, вы подавляете это. Вы сосредотачиваетесь на хороших чувствах и положительных мыслях.

    Это понятно. Нас всю жизнь учили смотреть на светлую сторону. Что ключ к счастью — просто скрыть свой гнев и представить себе лучшее будущее.

    Даже сегодня позитивное мышление — это то, что проповедуют основные «гуру» личного развития.

    Но что, если я скажу вам, что все, что вас учили о гневе, неверно? Этот гнев — если его правильно обуздать — может стать вашим секретным оружием в продуктивной и содержательной жизни?

    Всемирно известный шаман Руда Ианде полностью изменил мое отношение к собственному гневу. Он научил меня новому подходу к превращению гнева в мою величайшую личную силу.

    Если вы тоже хотите обуздать свой природный гнев, ознакомьтесь с превосходным мастер-классом Руды по превращению гнева в вашего союзника.

    Недавно я сам прошел этот мастер-класс, где обнаружил:

    • Важность гнева
    • Как заявить о праве собственности на мой гнев
    • Радикальные рамки для превращения гнева в личную силу.

    Взять на себя ответственность за свой гнев и превратить его в производительную силу изменило правила игры в моей жизни.

    Руда научила меня, что злиться — это не обвинять других или становиться жертвой. Речь идет об использовании энергии гнева для поиска конструктивных решений ваших проблем и внесения положительных изменений в свою жизнь.

    Вот опять ссылка на мастер-класс. Это на 100% бесплатно и без каких-либо условий.

    9) Береги себя

    Мы говорили об эмоциях, которые вы, несомненно, испытываете. Что-то столь же серьезное, как неверность, может сказаться на вас эмоционально и физически.

    Возможно, вы испытываете больший стресс, чем обычно. Возможно, вам трудно сосредоточиться, не думая о том, что произошло.

    Как я уже сказал выше, я боролся больше, чем обычно: я тоже не спал и больше нервничал, хотя я говорил себе и всем, кого знал, что со мной все в порядке.

    Это нормально, но вам нужно позаботиться о себе в это неспокойное время.

    Так что думайте о людях в своей жизни, которых вы любите и уважаете.

    Как вы с ними обращаетесь? Вы добры к ним, уважительны и прощаете их, если они ошибаются.

    А теперь подумайте, как вы относитесь к себе. Вы относитесь к себе с любовью и уважением, которых заслуживаете?

    Сейчас как никогда важно относиться к себе хорошо.

    Вам нужно заботиться о своем теле, своем разуме и своих потребностях.

    Вот все способы, которыми вы могли бы изливать свой разум и тело любовью к себе:

    — Правильный сон
    — Здоровое питание
    — Дайте себе время и пространство для понимания своей духовности
    — Регулярно выполняйте упражнения
    — Поблагодарите себя и окружающих
    — Играйте, когда вам это нужно
    — Избегайте пороков и токсичных влияний
    — Размышляя и медитируя

    Сколько из этих занятий вы позволяете себе?

    Помните, лучший способ позаботиться о себе — это действовать.

    СВЯЗАННЫЙ: Моя жизнь никуда не шла, пока я не получил это одно откровение

    10) Подумайте о том, что нужно для хороших отношений

    Чтобы избавиться от измены, вам нужно поразмыслить над отношениями и понять, что пошло правильно, а что пошло не так.

    Потому что вам нужно сделать так, чтобы ваши следующие отношения были более успешными.

    А для женщин, я думаю, лучший способ обеспечить успех в будущем — это узнать, что на самом деле движет мужчинами в отношениях.

    Мужчины видят мир иначе, чем вы, и когда дело доходит до любви, их мотивируют разные вещи.

    Наука показывает, что у мужчин есть врожденное желание чего-то «большего», выходящего за рамки любви или секса. Вот почему мужчины, у которых, казалось бы, есть «идеальная девушка», все еще несчастны и постоянно ищут что-то другое — или, что хуже всего, кого-то еще.

    Проще говоря, у мужчин есть биологическое побуждение чувствовать себя нужными, чувствовать себя важными и обеспечивать женщину, о которой он заботится.

    Психолог Джеймс Бауэр называет это инстинктом героя. Он создал отличное бесплатное видео о концепции.

    Посмотреть видео можно здесь.

    Как утверждает Джеймс, мужские желания не сложны, их просто неправильно понимают. Инстинкты — мощные движущие силы человеческого поведения, и это особенно верно в отношении того, как мужчины подходят к своим отношениям.

    Итак, когда инстинкт героя не задействован, мужчины вряд ли будут удовлетворены отношениями. Он сдерживается, потому что отношения для него — серьезное вложение.И он не будет полностью «вкладываться» в вас, если вы не дадите ему ощущение смысла и цели и не заставите его почувствовать себя нужным.

    Как вы пробуждаете в нем этот инстинкт? Как передать ему смысл и цель?

    Вы просто должны показать мужчине, что вам нужно, и позволить ему сделать шаг вперед, чтобы удовлетворить это.

    В своем видео Джеймс Бауэр описывает несколько вещей, которые вы можете сделать. Он показывает фразы, тексты и небольшие просьбы, которые вы можете использовать прямо сейчас, чтобы он почувствовал себя более важным для вас.

    Вот снова ссылка на видео.

    Запустив этот очень естественный мужской инстинкт, вы не только укрепите его уверенность в себе, но и поможете вывести ваши (будущие) отношения на новый уровень.

    11) Обсуди это с тем, кто видит это с твоей точки зрения

    Важно говорить о своих чувствах и о том, что произошло, но делать это нужно с правильным человеком.

    Когда ваше сердце разбито и вы уже чувствуете себя плохо, последнее, что вам нужно, — это кто-то, кто стоит перед вами и объясняет вам все причины того, что неверность — ваша вина.

    Вам нужно поговорить с кем-то, кто не будет пытаться заставить вас осмыслить этот опыт или узнать, как вы можете извлечь из него уроки.

    У меня был друг, который напомнил мне обо всем, что я делал неправильно в отношениях.

    Это было не то, что мне нужно было слышать. От этого мне стало только хуже.

    Так что убедитесь, что они эмоционально разумны, позитивны и на вашей стороне.

    И если у вас есть общие друзья с вашим партнером, вы, возможно, тоже не захотите говорить с ним об этом.Вы не можете быть уверены, на чьей они стороне.

    Подпишитесь на ежедневную рассылку Hack Spirit

    Узнайте, как уменьшить стресс, развивать здоровые отношения, обращаться с людьми, которые вам не нравятся, и найти свое место в мире.

    Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

    12) Поговорите со своим партнером

    Сейчас не всегда ясно, как к этому подойти. Честно говоря, я даже не стал этим заниматься. Я коротко поболтала с моим бывшим партнером, но, поскольку я уже решил закончить это, мне просто хотелось двигаться дальше.

    Однако, если вы не знаете, чего хотите, или хотите придерживаться их, то неплохо было бы поговорить об этом.

    Во-первых, вам нужно собрать всю доступную информацию. У вас есть доказательства того, что ваш партнер обманул?

    По словам терапевта Шери Мейерс, «Без доказательств вы будете выглядеть (или с вами будут обращаться) как с недоверчивым дураком».

    Прежде чем начинать конфронтацию, постарайтесь выяснить, какой исход вы хотите.

    Вы действительно хотите остаться вместе? Вы хотите узнать, насколько они искренне раскаялись?

    Иногда вы можете не знать, по словам семейного терапевта Роберта К.Джеймсон.

    «Вы можете сказать:« Мне нужно поговорить с ним / ней, чтобы прояснить ситуацию. Я не знаю, чего хочу … Если это так, то вам нужно собрать информацию, чтобы вы могли решить, что делать ».

    Следующее, что вам нужно, — это спланировать подходящее место и время для разговора.

    Безопасное место, где вы оба чувствуете себя непринужденно.

    Тогда, как бы это ни было сложно, вам нужно попытаться выслушать, что ваш партнер говорит о том, почему он обманул.

    «Измены не случаются в вакууме, и очень важно честно рассказывать о своей роли в отношениях», — сказала Bustle эксперт по отношениям Эйприл Мазини.

    «Играть жертву легко, но чаще всего мошенничество происходит из-за того, что мошенник чувствует, что его игнорируют, с ним плохо обращаются или его не ценят. Это не оправдывает поведение этого человека, но объясняет его и показывает, что обман был симптомом, а не главной проблемой ».

    Независимо от того, какой результат вы ожидаете, разговор об измене вашего партнера необходим, если вы хотите исправить отношения или если вы хотите закончить их некоторым завершением.

    «Люди обманывают по разным причинам.Они могут любить своих партнеров в то время. Сексуальная зависимость, личная незащищенность и расплата — вот лишь некоторые из причин, по которым как мужчины, так и женщины имеют внебрачные связи. Ни один из них не хорош, но понимание того, почему может помочь », — сказал психотерапевт Бартон Голдсмит Psychology Today.

    Будет сложно противостоять партнеру, но вам нужно поговорить об этом, если вы хотите продолжить отношения.

    13) Обретите новый смысл в своей жизни

    Какой главный совет вы получаете от друзей?

    Если это что-то вроде моих друзей, они говорят вам «пойти с друзьями» и «хорошо провести время».

    Хороший совет, но проблема в том, что он не помогает создать новый смысл в жизни, который не затрагивает вашего партнера.

    Даже если вы решили остаться в браке или отношениях, очень важно наладить новые связи в своей жизни.

    Одна из причин, по которой вы сейчас ужасно себя чувствуете, заключается в том, что ваши отношения создают большую часть вашего смысла жизни.

    В конце концов, влюбленность дает нам смысл.

    Люди, недавно вступившие в серьезные отношения или недавно вступившие в брак, часто говорят о обновленном чувстве цели и значении, которое они испытывают в результате.

    Я знаю, что чувствовал то же самое, когда начал свои отношения.

    Но вот что вам нужно понять:

    Находиться в отношениях — не единственный способ ощутить смысл.

    Если у вас могут быть другие источники смысла в вашей жизни, вы почувствуете себя лучше и сможете пережить обман.

    Это очень важно для вас, независимо от того, решили ли вы продолжить отношения или брак.

    Прежде чем мы перейдем к тому, как вы можете найти новые источники смысла, важно понять, что у вас есть большой контроль над поиском нового значения только своим отношением.

    Бывший узник концлагеря времен Второй мировой войны Виктор Франкл написал книгу под названием «Человек в поисках смысла».

    В нем он говорил о том, как даже те, кто оказался в самых отчаянных обстоятельствах, будут искать связи и принадлежности.

    Люди, которые почти голодали, отдавали свой последний кусок хлеба и утешали других. Смысл мотивирует все.

    Одна из самых известных цитат Франкла: «Наша величайшая свобода — это свобода выбирать свое отношение.”

    Это очень важно помнить после того, как тебя обманули. То, что вы сейчас переживаете, кажется хаотичным, и его невозможно контролировать.

    Нам кажется, что наши эмоции опережают нас и что мы ничего не можем сделать, чтобы их остановить.

    То, чего мы боимся, наша жизнь не такая, как мы думали. Франкл сказал бы, что мы должны найти смысл по-другому, решив изменить свое отношение.

    Вот несколько идей, которые помогут развить свой смысл в жизни:

    1.Работайте над дружбой:

    Во многом чувство принадлежности, которого вы жаждете от основного партнерства, можно получить благодаря дружбе.

    Это включает в себя как индивидуальную дружбу, так и группы дружбы. Если у вас не так много друзей, как хотелось бы, постарайтесь их найти.

    Находите то, что вам нравится делать, и знакомьтесь с людьми через них. Позови старых друзей, которых не видел давно.

    Пригласите хорошего друга на кофе и проведите время вместе, только вы двое.

    2. Станьте частью своего сообщества:

    Это не обязательно означает благотворительность (хотя может). Это может означать просто осознавать окружающих вас людей.

    Предложите забрать посылки вашего соседа или зайти и проверить чью-то домашнюю кошку, пока их нет.

    3. Станьте лучше слушателем.

    Есть чему поучиться у других. Слушайте с намерением понять, а не пытайтесь сразу же ответить.

    Большинство ваших друзей, вероятно, уже пережили разрыв раньше. Они могут научить вас чему-то ценному.

    4. Перестаньте сравнивать себя с другими.

    Возможно, вы без необходимости сравниваете себя с другими людьми, особенно с людьми, состоящими в счастливых отношениях.

    Но на самом деле нет смысла сравнивать себя с другими. У всех разные обстоятельства. И вы действительно не знаете, что на самом деле происходит с чужой жизнью и их отношениями.

    Лучше проявлять сострадание и считать, что мы все равны. Загляните внутрь себя и забудьте о необходимости сравнивать.

    5. Подключитесь к своей внутренней мудрости.

    Утомительно всегда обращаться к другим за советом и тем, что вам следует подумать. Сядьте спокойно сами с собой и поймите, что вы на самом деле думаете и чувствуете.

    6. Отпустите вину.

    Перестаньте искать способы доказать, что вас недостаточно. Да, вас обманывают, но это не значит, что вы недостаточно хороши.Отношения постоянно заканчиваются по разным причинам.

    Более вероятно, что измена не имела к вам никакого отношения. Не позволяйте вашему разуму погрязнуть в когнитивном предубеждении, что во всем виноваты вы. Вместо этого выберите сострадание к себе.

    Лучший способ сохранить брак

    Быть обманутым в браке — это ужасно, но это не всегда означает, что ваши отношения должны быть прекращены.

    Потому что, если вы все еще любите своего супруга, вам действительно нужен план атаки, чтобы исправить ваш брак.

    Многие вещи могут медленно заразить брак — расстояние, отсутствие общения и сексуальные проблемы. Если с ними не справиться правильно, эти проблемы могут трансформироваться в неверность и разобщенность.

    Когда кто-то спрашивает у меня совета, как спасти неудачные браки, я всегда рекомендую Брэда Браунинга, эксперта по взаимоотношениям и коуча по разводам.

    Брэд — настоящая находка, когда дело касается спасения браков. Он является автором бестселлеров и дает ценные советы на своем чрезвычайно популярном канале YouTube.

    И недавно он создал новую программу, чтобы помочь парам, находящимся в тяжелом браке. Вы можете прочитать наш обзор здесь.

    Его программа — это как работа над собой, так и работа над отношениями — по мнению Браунинга, они одно и то же.

    Эта онлайн-программа — мощный инструмент, который может спасти вас от горького развода.

    Он охватывает секс, близость, гнев, ревность и многое другое. Программа учит пары, как избавиться от этих симптомов, которые часто являются результатом застойных отношений.

    Хотя это может быть не то же самое, что сеанс один на один с терапевтом, это все же достойное дополнение для любого брака, который медленно разваливается на части.

    Очевидно, что никакая книга или сеанс у терапевта не могут гарантировать, что ваш брак будет спасен. Иногда отношения действительно непоправимы, и разумно двигаться дальше.

    Но если вы действительно чувствуете, что надежда на брак все еще есть, то я рекомендую вам проверить программу Брэда Браунинга. Вы можете посмотреть его бесплатное онлайн-видео об этом здесь.

    Стратегии, которые раскрывает в ней Брэд, чрезвычайно действенны и могут быть разницей между «счастливым браком» и «несчастливым разводом».

    Вот снова ссылка на видео.

    Подпишитесь на ежедневную рассылку Hack Spirit

    Узнайте, как уменьшить стресс, развивать здоровые отношения, обращаться с людьми, которые вам не нравятся, и найти свое место в мире.

    Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

    БЕСПЛАТНАЯ электронная книга: Руководство по восстановлению брака

    То, что в браке есть проблемы, не означает, что вы собираетесь развестись.

    Ключ в том, чтобы действовать сейчас, чтобы исправить положение, пока ситуация не ухудшилась.

    Если вы хотите, чтобы практические стратегии значительно улучшили ваш брак, ознакомьтесь с нашей БЕСПЛАТНОЙ электронной книгой здесь.

    В этой книге у нас одна цель: помочь вам исправить ваш брак.

    Вот снова ссылка на бесплатную электронную книгу.

    Я только что запустил канал на YouTube

    Спасибо, что остановились на Hack Spirit. Надеюсь, вам понравилась эта статья.

    Если вам понравилась эта статья, вы можете подписаться на меня на YouTube.

    Я только что запустил свой канал и создаю видео на основе статей, которые вы читаете. Для меня это будет означать весь мир, если вы нажмете кнопку подписки ниже. Тогда вы увидите мои видео, когда я их опубликую.

    Вот одно из моих последних видео. Проверьте это!

    Раскрытие информации: этот пост предоставлен вам группой проверки Hack Spirit. В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать.Если вы их купите, мы получим небольшую комиссию с этой продажи. Однако мы рекомендуем только те продукты, которые мы лично исследовали и которые действительно считаем ценными для вас. Прочтите нашу партнерскую информацию здесь. Мы будем рады вашим отзывам на [адрес электронной почты защищен].

    Что делать после того, как вы узнали, что вашего партнера обманули — SheKnows

    Информация о том, что у партнера был роман, может потрясти ваш мир и стать эмоционально разрушительным опытом для вас и вашей семьи. В конце концов, это предательство доверия, которое может вызвать множество других проблем, касающихся вашей семейной жизни, вашего будущего и вашего здоровья.В настоящий момент есть смысл в том, что вас могут одолеть эмоции: люди могут внезапно испытать множество чувств после обнаружения неверности, включая печаль, гнев, шок и недоверие. Если ваш партнер изменяет, трудно понять, почему он это сделает, что вы упустили или как это было, но важно то, что вы решите сделать после этого.

    Связанная история Действительно ли измена — конец отношений?

    Вот несколько советов экспертов о здоровых и продуктивных вещах, которые вы можете делать сразу после того, как ваш партнер изменяет:

    Сделайте вдох и позвольте себе плакать или кричать

    Слишком часто люди не дают себе места и времени, чтобы просто погрузиться в эмоции и почувствовать их, Пайпер С.Грант, лицензированный клинический психолог, сексопатолог и эксперт по отношениям, рассказывает SheKnows. «Так что, если вам нужно кричать, кричите — в подушку, а не на партнера. Если тебе нужно плакать, позволь себе уйти от этого уродливого плача ».

    Обратитесь к надежным друзьям

    Обратитесь к другу, который, как вы знаете, может поддержать и не осуждать. «Друзья нередко хотят броситься к вам на помощь и быстро дать совет о том, что вам нужно делать. Это может сбивать с толку и затруднять определение того, что лучше для вас », — говорит Грант.

    Попытайтесь понять, почему и как произошла измена

    Убедитесь, что вы слушаете и не делаете предположений. «Как бы вы не хотели слышать о конкретных деталях, вам нужно понять, почему ваш партнер сделал то, что он сделал, — говорит SheKnows Бетани Риккарди, эксперт по сексу и отношениям с TooTimid.

    Обязательно оцените статус вашей ситуации

    Где вы узнали? Вы в безопасности? Вы чувствуете себя комфортно, находясь на одном месте со своим партнером? В противном случае найдите безопасное место на ночь и сначала позаботьтесь о себе, — предлагает Риккарди.«Когда вы справляетесь с неверностью, все может стать довольно нестабильным, и вам нужно убедиться, что вы находитесь в стабильной среде, чтобы вы могли продолжать заниматься своей повседневной жизнью».

    Пройдите тестирование

    Если вы и ваш партнер были вместе долгое время и были связаны жидкостной связью (или за пределами использования барьерного метода контрацепции), что часто случается с людьми, которые находятся в долгосрочной моногамной ситуации или людьми, которые были открыты для зачатия, вы хотите Найдите время, чтобы проверить свое здоровье.Запишитесь на прием к врачу и пройдите тест на ИППП — лучше перестраховаться, чем потом сожалеть!

    Поймите,

    не ваша вина

    Это был их призыв жульничать, когда они это сделали, и вы не можете вынести это на себя. «Независимо от ситуации, у вашего партнера были обязательства перед вами, и вы не можете чувствовать ответственность за это», — говорит SheKnows Лори Биццоко, эксперт по взаимоотношениям и основательница Cupid’s Pulse.

    Оцените свои возможности

    Может быть трудно принять окончательное решение, но начните закладывать фундамент, в каком направлении развиваются эти отношения.«Независимо от того, останетесь ли вы вместе или решите двигаться дальше, на этом этапе вам нужно сосредоточиться на своих навыках преодоления трудностей. Проработайте это, чтобы простить или забыть », — говорит Риккарди.

    Дайте себе как минимум 24 часа, прежде чем принимать важные решения

    Нет необходимости принимать важные решения немедленно, поэтому дайте себе как минимум 24 часа, чтобы принять важные решения, — предлагает Грант. «Сразу после того, как мы узнаем об измене партнера, мы можем почувствовать, что нам нужно сразу перейти в режим исправления ошибок или принять важные решения, основанные на обнаружении сексуальной неверности.Вместо того, чтобы реагировать, будь намеренным и вдумчивым ».

    Переоценить взаимосвязь

    Вам следует сделать шаг назад и решить, простительно ли измена вашего партнера. «Если это то, за что вы можете простить их, тогда вам нужно будет поговорить о том, как двигаться вперед наилучшим образом. Если нет, то вам придется действовать как можно лучше », — говорит Биццоко.

    По возможности избегайте социальных сетей

    «Вы не хотите реагировать в Интернете и писать о том, как сильно вы ненавидите своего партнера, чтобы потом простить его за его действия», — говорит Риккарди.И полная противоположность может быть столь же плохой. «Не публикуйте фальшивые счастливые фотографии, чтобы вызвать ревность у партнера или скрыть, что с вами все в порядке, хотя на самом деле это не так. Держите свой бизнес при себе и дайте себе время, чтобы все обдумать и оставаться в автономном режиме ».

    Не пытайтесь отомстить партнеру или действовать мстительно

    «Вам действительно больно прямо сейчас, и вы хотите, чтобы ваш партнер причинял то же самое, но не распространяйте боль», — говорит Риккарди. Вы не хотите делать ничего, что нельзя изменить, и, в конце концов, вам не легче будет «отомстить» им.

    Примите то, что произошло

    «Во многих случаях люди отрицают, что их вторая половинка им изменяет. Отодвинуть проблему в сторону не изменит того, что произошло, поэтому столкновение с проблемой с партнером — лучший способ ее решить », — говорит Биццоко.

    Не забывай заботиться о себе

    Иногда эти эмоции могут быть подавляющими, и люди могут перестать есть или переедать нездоровую пищу. «Когда вы переживаете что-то настолько эмоциональное, крайне важно постараться позаботиться о себе физически, потому что это только поможет вам справиться со всеми эмоциями», — говорит Грант.

    Ничто не сделает этот процесс безболезненным, но, надеюсь, следуя этому совету специалиста, вы сможете полностью вылечиться здоровым образом для вас и вашего партнера.

    Версия этой статьи была опубликована в августе 2018 года.

    Некоторые пары справляются и уходят после скандалов с изменой.