Как уложить новорожденного спать: Как должен спать новорожденный ребенок, как правильно его уложить
Как уложить спать новорождённого?
Дети в первый месяц жизни спят много, гораздо больше, чем взрослые, а поэтому родителям нужно знать, как уложить спать новорождённого ребёнка, чтобы создать для него максимально комфортные и полезные для здоровья условия.
Как укладывать спать новорождённых детей: советы
Даже самые маленькие дети хорошо запоминают действия мамы, поэтому перед укладыванием важно проводить одни и те же процедуры в одинаковой последовательности. Это превратит отход ко сну в своеобразный ритуал: малютка будет знать, что за этими действиями следует отдых, и быстрее уснет.
Прежде всего необходима спокойная, умиротворяющая обстановка дома. Сон у здорового новорождённого ребёнка крепкий, и шаги по квартире или разговор в комнате не помешают крохе уснуть, но телевизор или громкую музыку необходимо выключить.
Перед ночным сном обязательны купание и гигиенические процедуры: чистка носика и ушек, обработка складочек на коже маслом для детей или детской присыпкой. Очень важно совершать эти действия ежедневно, в одной и той же очерёдности, тогда кроха быстрее привыкнет к ним.
Затем ребёночка кормят. Многие малыши, покушав, сразу засыпают. Если этого не происходит, крошку укачивают на руках. Можно спеть колыбельную песенку или ласково поговорить с малюткой – звук материнского голоса успокаивает и помогает уснуть скорее.
Пеленать или нет?
Все дети индивидуальны, и родители сами решают, нужно ли пеленать ребёнка. Однако большинство детей уютнее чувствуют себя в пелёнках. Свободное пеленание не вредит здоровью и помогает быстрее уснуть.
Позы для сна
Педиатры рекомендуют укладывать деток на бок, подложив под спинку валик, чтобы карапуз не перевернулся сам на спину. Эта поза наиболее безопасна для новорождённого ребёнка, но нельзя укладывать его постоянно на один и тот же бок, так как от этого может развиться кривошея.
На спинку новорождённого укладывать можно, только повернув головку набок и зафиксировав в этом положении. Оставлять младенца без присмотра на спинке лицом кверху ни в коем случае нельзя: он может захлебнуться отрыжкой.
Многие детки любят спать на животе: в таком положении лучше работает кишечник и нет опасности захлебнуться при срыгивании. Но необходимо соблюдать меры безопасности, направленные на то, чтобы избежать удушья: отказаться от подушки и клеенчатых простыней, постелить в кроватку жесткий матрас, не класть игрушки в изголовье.
Первые 2–3 недели новорождённые часто спят в позе эмбриона: подтянув ножки к животу и прижав ручки к груди. Такое положение естественно для них, и тревожиться не стоит. Однако если младенцу исполнился месяц, и он продолжает спать в такой позе, это может говорить о гипертонусе мышц.
Как быть, если новорождённый ребёнок не хочет спать и кричит?
Младенцы не умеют капризничать, и причиной крика почти всегда является физический дискомфорт: голод, холод, перегрев или колики в животе.
С коликами сталкиваются практически все новорождённые детки. Снять боль и успокоить ребёнка можно, поносив его на руках в вертикальном положении, чтобы из желудка вышел лишний воздух. Также можно приложить к животику что-нибудь тёплое, например проглаженную утюгом фланелевую пелёнку – это улучшит работу кишечника, и дискомфорт уменьшится.
Часто детки кричат от того, что им жарко. Поэтому не стоит сильно кутать малыша, особенно если в комнате не холодно. Перед укладыванием обязательно нужно проветрить помещение, приток свежего воздуха улучшит сон карапуза.
Многие дети успокаиваются только на руках или у груди. Это нормально. Когда новорождённый подрастёт, он научится засыпать самостоятельно в своей кроватке, а пока он маленький и беззащитный, ему необходим контакт с матерью, чтобы расслабиться. Поэтому пытаться приучить новорождённого ребёнка засыпать в своей колыбельке самостоятельно жестоко. Если же малютка засыпает сам, лучше не приучать его к укачиванию на руках.
Часто встречается и другая проблема: кроха много спит днём, но постоянно просыпается ночью. В этом случае нужно проследить, чтобы малыш бодрствовал вечером: носить на руках, играть, разговаривать с ним. Уставший ребёнок крепко уснет. А если проводить эти действия много вечеров кряду, у малыша выработается привычка, и он будет засыпать сам.
Мои советы или как уложить грудничка спать
Любит моя дочурка покапризничать перед сном, особенно, если я пытаюсь отойти от нее, но у меня есть несколько хитростей, которые помогают мне ее убаюкать:1. Музыка. В комнате всегда что-нибудь играет. Этот совет мне дала мама — она сама таким способом меня настраивала на сон. В этом есть определенный смысл. Я думаю, многие хоть раз в жизни засыпали перед телевизором, поэтому вы знаете, что когда что-то «гудит», вы спите и не обращаете внимание на другие посторонние звуки. Так и здесь: малютке не будут мешать посторонние звуки и его сон будет крепким. Конечно, если вы в качестве фона врубите на всю тяжелый рок, то толку не будет.
2. Колыбельная. Звук родного голоса успокоит кроху, он с интересом будет слушать и начнет дремать. Можно почитать сказку, но по-моему, толку от чтения будет куда больше, когда ребенок научится понимать речь.
3. Присутствие. Прежде чем, отойти от кроватки, я некоторое время сижу рядышком, так, чтобы дочь меня видела — ей спокойнее, когда мама рядом, но как только глазки моей девочки начинают закрываться, я выхожу из комнаты, чтобы она не пыталась смотреть на меня непрерывно, иначе не уснет. Потому, что ей не ведомо еще то чувство неловкости, которое испытываешь, при длительном зрительном контакте.
4. Мамин запах. Этот способ я, честно говоря, украла у собачников: когда приобретают щенка, мать его обтирают полотенцем, чтобы остался запах. Так же и дочери я в кроватку кладу свою вещь: и вроде как присутствие и мамой пахнет.
5. Успокаивающие поглаживания. Моя лялька лучше засыпает, когда я глажу ей животик, если плачет, то быстро перестает, стоит моей руке попасть в поле ее зрения.
Чего бы я не советовала делать:
1. Держать ребенка на руках, иначе вы не сможете заниматься своими делами в то время, как ваше чадо спит, к тому же, рискуете столкнуться с тем, что малыш будет спокоен только на ваших руках. Детки очень быстро понимают, что если как следует напрячь голосовые связки, то его возьмет мама.
2. Укачивание, безусловно, действенный способ отправить в объятия Морфея ребенка, но тогда он привыкнет к этому методу и вам придется тратить массу времени, качая его.
3. Совместный сон. Очень тяжело отучить от привычки спать с мамочкой. У меня подруга лет до пятнадцати иногда «выселяла» папу из спальни.
В принципе, ничего плохого в вышеперечисленном нет. Кроме того, что все это тратит ваше время и нервы.
Можете еще каждый вечер купать малыша в отваре ромашки, недаром же, пьют ромашковый чай, чтобы успокоиться. Ароматерапия, опять же. Моей дочери этот метод
Как укладывать новорожденного спать? Самые действенные способы
Ни для кого не секрет, что новорожденные малыши спят совсем не так, как их родители и детки постарше. Ещё в период беременности будущие мамочки начинают просыпаться без надобности посреди ночи, но и так же быстро засыпают снова — так их организм готовится к появлению малыша на свет и приспосабливается к режиму сна крохи. Однако вопрос о том, как быстро уложить новорожденного спать, нередко становится причиной многих хлопот и волнений.
Существует множество способов сделать это. Самые простые известны всем нам ещё с детства. В первую очередь это – колыбельные песни. Малыши довольно быстро успокаиваются, слушая медленные нежные мелодии с повторяющимся ритмом. Кстати, некоторые исследования доказывают ещё один интересный факт: младенцы запоминают те песни, которые слышали, ещё находясь в материнской утробе. Так что если до рождения малыша вы, скажем, слушали Бьорк, попробуйте спеть что-то подобное — вполне вероятно, что кроха воспримет это лучше любой традиционной колыбельной.В том, как укладывать новорожденного спать, важную роль играет тепло. Можно самостоятельно смастерить уютное гнёздышко из одеяла либо пледа, похожее на кокон. А возможно, самым тёплым местом ему покажется папина грудь. Каждый ребёнок индивидуален, но следите, чтобы он не перегревался. Шейка и спинка в верхней части должны быть тёплыми, однако не горячими и, конечно же, не влажными. А вот ножки и ручки при этом вполне могут быть прохладными.
Само собой, помещение, в котором спит ваше чадо, должно постоянно проветриваться, оптимальная температура в комнате – от 18 до 22 градусов.Важно соблюдать режим дня. Если кроха проснулся ночью, не стоит давать ему шумные игрушки, говорить нужно вполголоса и все действия совершать при мягком свете ночника. Днём же всё совсем наоборот – делайте акцент на бодрствование, разговаривайте, играйте с ребёнком. Приучайте его к режиму дня, но не к режиму сна – не стоит насильно будить или укладывать малыша спать.
Есть и другие способы того, как укладывать новорожденного спать. К примеру, некоторые малыши моментально успокаиваются, если им делают лёгкий массаж, гладят спинку, ножки и ручки. Можно применять расслабляющее ароматическое масло лаванды.
Больше не задумываться о том, как укладывать новорожденного спать, вам позволит применение разнообразных ванночек с травками. Это могут быть отвары ромашки, валерианы, мяты, мелиссы, пустырника, череды. Как правило, их делают курсами и лишь после консультации со специалистами – стоит понимать, что на определённые компоненты у малыша может быть аллергия.
Помимо того, уже давно было доказано, что малыши очень хорошо и быстро засыпают под звуки так называемого белого шума. Плеск воды в ванной комнате, шум миксера, фена либо стиральной машинки, шуршание кулера в компьютере, уличный гул — такие ненавязчивые приглушённые звуки усыпляют деток так же хорошо, сколь и взрослых. И это ещё одна хитрость, которая поможет вам понять, как укладывать новорожденного спать.Если вы решили приучить малыша высыпаться вдоволь и соблюдать некое подобие режима, начиная с 5 месяцев можно практиковать и радикальные способы. Например, некоторые специалисты советуют не давать малышу заснуть до последнего, но при этом отвлекать его, стараясь не давать ему плакать. Не каждая женщина выдержит такое чисто психологически, однако спустя несколько недель это принесет свои плоды.
Итак, теперь вы знаете о том, как уложить новорожденного спать ночью или днём. Помните, что дети не хотят спать постоянно. Время от времени им нужно бодрствовать, познавать и изучать мир вокруг себя. Не стоит заставлять малыша спать, если он действительно того не хочет.
Как укладывать новорожденного ребенка в кроватку?
В первые дни после рождения ребенок привыкает к новой обстановке, изучает окружающий мир. Для этого ему необходимо много сил, поэтому в этот период большую часть суток малыш спит.
Сон на спине
Это положение наиболее безопасное и комфортное для младенца. Укладывать кроху на спину можно и для короткого дневного сна, и на ночь. По мнению педиатров и ортопедов, такое положение дает малышу возможность:
- лучше видеть окружающую обстановку при пробуждении;
- быстрее освоить навык поворота головы в сторону;
- свободно двигать ручками и ножками;
- хорошо ощущать части своего тела;
- рассматривать свои ручки и пробовать играть ими.
Если кроха будит себя ручками, можно неплотно обертывать их пеленкой. Также вовремя обрезайте ноготки малыша, чтобы он не мог себя поранить. Не стоит укладывать новорожденного на спину, если у него заложен носик. В таком положении отечная носоглотка может частично перекрывать горло и затруднять дыхание.
Сон на боку
Укладывание на бок особенно подходит для младенцев, которые часто срыгивают. Чтобы крохе было удобно, необходимо положить ему под спинку пеленку или одеяло свернутое валиком. Можно воспользоваться для этих целей специальной подушкой для малышей.
При выкладывании на бок лучше располагать ребенка в кроватке немного наискосок, так он сможет перекатиться вперед или назад. Стоить менять положение ребенка, время от времени укладывая его на другой бок.
Сон на животе
По некоторым данным, сон на животе может стать причиной «апноэ» или «синдрома внезапной детской смертности», однако точных сведений по этому вопросу ученые еще не получили.
Во время сна на животе малыш чувствует себя достаточно комфортно. Такое положение обладает целым рядом преимуществ:
- укрепляются мышцы шеи, спины и плечевого пояса;
- улучшается кровоснабжение головного мозга;
- уменьшается вероятность дисплазии тазобедренных суставов, так как ножки находятся в правильном физиологическом положении;
- прижимаясь тельцем к теплому матрасу, малыш не мерзнет;
- в положении на животе кроху меньше беспокоят колики, а желудочно-кишечный тракт работает активнее, хорошо усваивая молоко.
Вы можете выкладывать ребенка на живот во время непродолжительного дневного сна, а если опасаетесь, то периодически проверяйте дыхание ребенка.
Сон в позе эмбриона
В первый месяц жизни ребенок может во время сна стараться принять позу, в которой он находился в утробе матери: прижимать кулачки к подбородку, подтягивать под себя ножки, прижимая их к животу. Спустя 3-4 недели после рождения кроха может самостоятельно отказаться от этой позы. Если этого не произошло, проконсультируйтесь с педиатром, чтобы исключить гипертонус мышц.
Как улучшить сон ребенка?
Чтобы сон младенца был спокойным и крепким, педиатры советуют придерживаться нескольких простых правил:
- Не нужно туго пеленать малыша. Это ухудшает кровообращение и не дает ребенку возможность чувствовать свои ручки и ножки. Если вы опасаетесь, что малыш раскроется, оденьте его в свободный комбинезон или используйте конверт, который фиксируется на плечиках и расширяется книзу.
- Нет необходимости использовать подушку. Лучше немного приподнять люльку или кроватку со стороны изголовья.
- Не укладывайте кроху сразу после еды. Поносите его на руках в вертикальном положении, чтобы он срыгнул, это обеспечит более спокойный сон, малыша не будут мучить колики.
- Используйте для детской кроватки матрас средней жесткости. Тело малыша не должно продавливать матрас глубже 1,5-2 см.
Выбирайте с крохой правильное и удобное положение для сна, чтобы он рос здоровым и просыпался в хорошем настроении.
Оцените статью:10 лучших советов по сну, которые помогут ребенку спать дольше, растягивается
Сидя на диване, подперев опухшие ноги на подушках, я посмотрела на стопку книг по сну для новорожденных на журнальном столике. В течение нескольких часов я проглатывал каждую книгу, пролистывая страницы.
Я был полон решимости научиться засыпать новорожденного.
Потом… у меня родился сын.
И … он не спал.
Представьте себе. Ребенок не спит, как написано в книге 🙂
Первые шесть недель я рылся в нем.Я был так неуверен в себе.
К счастью, мы взяли себя в руки, вооружились некоторыми ключевыми фактами о детском сне, разработали план и реализовали его.
Мы остались с этим, и в 4 месяца наш сын спал по 11-12 часов ночью, а дремота продлилась до 1,5-2 часов. Woohoo! Мы испытали ухудшение сна, засыпали в пути, спали во время прорезывания зубов … и многое другое!
Сообщение
Как уложить новорожденного спать.
Заставить новорожденного спать дольше — не лучший процесс. Есть приливы и отливы. Все дело в том, чтобы пробовать новое и находить то, что подходит вашему ребенку.
Мы использовали эти советы для нашей дочери, и она так хорошо спала в период новорожденности, что мы с мужем наслаждались временем, проведенным вместе.
Вот самое лучшее: когда ваш ребенок спит лучше, вы заметите, что он становится более терпеливым, терпимым и увлеченным после хорошего ночного отдыха или качественного сна.
1. Пеленка
С рождения и примерно до возраста четырех-пяти месяцев у младенцев врожденный рефлекс испуга, при котором они чувствуют, как будто падают. Ощущение падения вызывает подергивания, и малыш случайно проснется.
Крепкое пеленание предотвращает пробуждение младенцев от пробуждения, помогая новорожденному спать лучше и дольше. Мне нравится думать о ребенке, как о «уютном, как клопе в коврике», и я говорила это своему сыну каждый раз, когда плотно пеленала его.
Мне нравится хлопковая пеленка HALO SleepSack, но Woombie тоже потрясающий!
Оба помогают держать ребенка в безопасном пеленании.
Даже если вашему ребенку не нравится пеленание, я буду продолжать пытаться. Если вы думаете о том, как это было для них в утробе матери, это очень знакомое чувство для ребенка — наслаждаться уютом вокруг него.
Мы перестали пеленать, как только наш сын мог регулярно вынимать руки и переворачиваться. Мы продолжали использовать Halo Sleep Swaddle и просто пеленали его торс, оставляя руки наружу.
2. Подача снов.
Кормление сновидением — это кормление ребенка непосредственно перед вы (мама или папа) ложитесь спать, и это помогает предотвратить пробуждение ребенка сразу после того, как вы наконец засыпаете.
Разве это не вершина недосыпания?
Вы просто засыпаете, а ребенок просыпается.
Dreamfeed может помочь вашему новорожденному спать дольше, а вы, , спите. Мы использовали его примерно до 4 месяцев. По прошествии некоторого времени он может начать нарушать сон и усиливать ночное бодрствование.
Вот пример режима сна новорожденного, который мы нередко использовали в течение первых 3–12 недель.
- 7 утра — просыпаться, есть, играть
- 8 утра — Nap
- 9:30 — Просыпайся, ешь, играй
- 10:30 — дневное время
- 12:00 — Просыпайся, ешь, играй
- 13:00 — время сна
- 14:30 — Просыпайся, ешь, играй
- 15:30 — Nap
- 16:30 — Просыпайся, ешь, играй
- 5:30 — Кошачий сон
- 18:00 — Просыпайся, ешь, играй
- 7:30 — Ешьте снова (кластерный корм), потом на ночь.
- 21:30 — Dreamfeed.
- 21:30 — 7:00 — ночное питание по мере необходимости.
В общем, если вы можете заставить новорожденного ходить по 3-4 часа в течение ночи от рождения до 6 недель, это неплохо! С 6-12 недель, если вы можете растянуться на 4-6 часов, это прекрасно. Некоторые дети будут делать 8-9-часовые упражнения с кормом во сне.
Когда большинство авторов говорят о том, чтобы «уложить ребенка спать всю ночь», они имеют в виду 6-часовой период сна. Желудок новорожденного очень маленький, и я обычно кормлю как минимум двоих.5 часов в течение дня, кластерное кормление по вечерам И кормление сновидениями. Чем больше калорий вы сможете накормить днем, тем меньше им может понадобиться ночью.
Если вам нужны другие графики сна ребенка, посмотрите мою книгу «Рутины, ритмы и расписания». Внутри есть более 20 распечатанных расписаний для детей от рождения до 5 лет.
3. Ограничьте продолжительность сна в течение дня.
Я знаю, что спящего ребенка трудно разбудить, но слишком продолжительный дневной сон может лишить его ночного сна.Если ребенок спит дольше 2–2,5 часов, я буду разбудить ребенка, покормить его, немного побудить его и затем уложить, чтобы он вздремнул еще раз. Если вы чувствуете, что ребенку действительно нужен более длительный сон, не стесняйтесь увеличить лимит сна до 2,5 часов. Если вы не будете спать днем, это поможет вашему новорожденному лучше спать по ночам. Это также позволяет вам получать больше кормлений в течение дня, что очень полезно.
Были, конечно, времена, когда наш сын был переутомлен и нуждался в небольшом восстановительном сне.Мы позволяли ему поспать немного дольше только для этого одного сна, а затем мы начали возвращаться к нашему распорядку дня.
Связано: Как помочь ребенку дольше спать
4. Используйте белый шум.
Никто не хочет пропустить вечеринку, поэтому, если ваш ребенок слушает все развлечения, происходящие в доме, может быть трудно заснуть и заснуть.
Я размещаю вентилятор на среднем уровне в детской комнате, а не непосредственно рядом с ним, чтобы он не дул прямо на него и не сидел слишком близко к его чувствительным ушам.Использование белого шума также очень помогает во время путешествий! Обычно нам удается не просить друзей или родственников по телефону be quiet 🙂
Раньше я использовал и обычный вентилятор, и машину с белым шумом.
5. Следуйте циклу есть, просыпаться и спать.
Младенец просыпается и сразу ест. Затем ребенок некоторое время бодрствует, чтобы поиграть. Затем ребенок снова засыпает….
Этот цикл имеет несколько целей. Во-первых, он способствует полноценному кормлению, позволяя ребенку есть сразу после пробуждения.Младенец будет иметь наибольшую энергию сразу после пробуждения, что заставит его больше склоняться к полноценному кормлению и дольше проводить между кормлениями.
Кроме того, за счет кормления ребенка после сна , а не перед сном , цикл не позволяет ребенку связывать пищу со сном или использовать пищу в качестве опоры для сна. При использовании этого цикла кормление перед сном обычно сводится только к кормлению перед сном.
Конечно, были времена, когда я обязательно кормила ребенка перед сном.Ему нужно было немного расслабиться, чтобы немного вздремнуть, и я был полностью готов предложить это, когда он в этом нуждался. Но по большей части я старался не кормить его прямо перед сном.
Примечание: новорожденным требуется частое кормление и отдых для обеспечения здорового роста и развития в первые месяцы жизни. Всегда кормите ребенка так часто, как ему нужно, чтобы обеспечить здоровый набор веса.
6. Используйте режим перед сном и перед сном.
Хорошо известно, что младенцы преуспевают в рутине, структуре и предсказуемости.Распорядок дня также является отличным инструментом, помогающим новорожденным успокоиться перед сном. Создание последовательного распорядка поможет навести порядок в очень хаотичном мире вашего ребенка.
Выберите режим перед сном, который подходит вам.
Процедура перед сном может включать отвод ребенка в его комнату, закрытие жалюзи или занавески, укладывание ребенка в его спальный мешок или переносное одеяло, включение белого шума, пение быстрой песни (например, мерцание, мерцание), предоставление несколько объятий и произнесите свои сонные слова: «Я люблю тебя.Надеюсь, вы хорошо выспитесь. »
Обычно перед сном требуется немного больше времени.
Это может быть ванна, массаж, чтение сказки, предложение кормления, укладывание ребенка в одеяло или пеленание, включение белого шума, несколько объятий и произнесение своих сонных слов. Если следовать одному и тому же распорядку с максимальной последовательностью, он будет указывать ребенку на сон, и со временем ребенок узнает, что сон сразу же следует за режимом сна и отходом ко сну.
Используйте эти распечатываемые (и очаровательные!) Карточки режима детского сна, чтобы ВСЕ родители, бабушки и дедушки и няни находились на одной странице.
В упаковку для печати «Детский сон» я также вложил таблицу, которая поможет вам узнать, сколько должен спать новорожденный. Это отличный ресурс, который можно использовать при создании собственного расписания сна новорожденного.
7. Стратегически меняйте подгузник ребенку…
Смена подгузника до кормления в середине ночи предотвращает слишком частое просыпание ребенка после окончания кормления. Когда ребенок просыпается, смените подгузник и снова пеленайте, чтобы подготовить его ко сну сразу после ночного кормления.Если поменять подгузник после ночного кормления , ребенок может слишком проснуться, и ему будет сложнее заснуть.
Я также слышал от родителей очень маленьких новорожденных (подумайте: от рождения до 3 недель), которые рассказывали, что ребенок какает сразу после ночного кормления. Это очень распространено на ранней стадии новорожденности, когда младенцы все еще тренируют кровоток в пищеварительном тракте.
Если ваш ребенок постоянно стул после ночного кормления, то, конечно же, просто подождите, чтобы сменить подгузник до окончания кормления.Как только кишечник вашего ребенка созреет и он или она перестанет стул сразу после ночного кормления, вы можете вернуться к смене подгузника перед кормлением.
8. Разберитесь, как спит младенец.
Чем больше спит ваш ребенок, тем больше они будут спать.
Это наоборот, но это правда!
Если ваш новорожденный не спит, велика вероятность, что он переутомился.
Не дать ребенку заснуть в надежде утомить его, на самом деле приведет к чрезмерной стимуляции, и ему будет трудно как засыпать, так и спать.Скорее всего, переутомленный ребенок будет спать меньше, а не дольше.
Примечание. Иногда этот совет сбивает читателей с толку. И это неудивительно. Сначала я сказал ограничивать сон в течение дня, а теперь сказал, что переутомленный ребенок будет спать меньше, а не дольше.
Позвольте мне пояснить:
- Ограничение длины дремоты дремоты важно для поддержки ночного сна. Вы хотите, чтобы ребенок ел как можно больше кормлений в дневное время. Подумайте: Больше дневных кормов = меньше ночных.
- Вы не хотите, чтобы ребенок бодрствовал надолго. Ваш ребенок будет переутомляться, суетиться и с трудом снова заснуть.
- Итог: Поощряйте много дневного сна и кормления в течение дня после цикла есть, бодрствовать и спать.
Связано: 8 фактов о сне младенцев, которые должен знать каждый родитель
9. Не торопитесь…
Мы можем непреднамеренно стимулировать возникновение плохой привычки спать, ворвавшись внутрь, когда ребенок плачет или шуршит ночью.Часто младенцы просыпаются от лепета и снова засыпают.
Ребенок может даже кратко плакать или лепетать, а все еще спит .
Дайте ребенку немного времени и посмотрите, переселится ли он сам. Не торопитесь и не нарушайте этот процесс, чтобы помочь новорожденному лучше спать.
Подождите от 2 до 10 минут, чтобы увидеть, осядет ли ваш новорожденный, — хорошее место для начала. Нет точной науки. Слушайте плач вашего ребенка.Если ваш ребенок начинает расти, это обычно хороший знак, что ему нужен дополнительный комфорт и поддержка.
10. Уложите ребенка бодрым, но сонным.
Самый важный способ воодушевить вашего новорожденного спать в долгосрочной перспективе — научить его засыпать самостоятельно, что по сути является началом обучения самостоятельному сну.
Младенцы, как и взрослые, естественно просыпаются ночью. Не зная, как снова заснуть, ребенок будет кричать после пробуждения независимо от реальной потребности, в результате чего ночные пробуждения будут гудеть гораздо дольше, чем это действительно необходимо.
Когда ребенок становится старше, засыпание самостоятельно позволяет ему снова заснуть после пробуждения ночью, что в конечном итоге помогает вашему ребенку лучше спать в долгосрочной перспективе.
Вы можете начать с того, что уложите малыша в сонное состояние с помощью распорядка для новорожденного, а затем уложите его в безопасное место для сна. При необходимости, нежно, но твердо положите руку на грудь ребенка, пока он уходит.
Распечатайте бесплатный контрольный список для детского сна!
Скорее всего … вы не помните советы из этого сообщения.Эта распечатка упрощает его! Кроме того, когда вы возьмете эту распечатку, вы получите мгновенный доступ к моему бесплатному 3-дневному электронному курсу детского сна.
Загрузите вашу бесплатную версию для печати
- Скачать контрольный список . Вы получите распечатку прямо на свой почтовый ящик, а также получите мой бесплатный трехдневный электронный курс сна для младенцев !
- Печать . Подойдет любая бумага, но идеально подойдут карточки.
- Поставьте на холодильник. Используйте его как краткий справочник и ничего не забудьте!
Нажмите здесь, чтобы бесплатно распечатать контрольный список
Хотите узнать больше о том, как заставить ребенка спать?
Я создал бесплатную серию писем специально для вас! Если вам сложно найти распорядок, ритм или график, эта серия писем поможет вам найти то, что подойдет ВАШЕЙ семье.Да, действительно. Я снова и снова видел, как мои образцы распорядков работают для родителей. Я знаю, что это может сработать и для вас.
Эта бесплатная электронная почта серии поможет вам:
- Бесплатная программа для вашего ребенка
- Изучите один простой распорядок, который поможет вам успевать больше (и сделает вашего ребенка счастливым)
- получить простые советы для управления днем с несколькими детьми
- получить краткий обзор книги, содержащей более 25 примеров процедур и расписаний
Зарегистрируйтесь здесь или щелкните изображение ниже!
Вы новичок в этом сообществе? Начни здесь, друг.9 способов заставить вашего новорожденного уснуть
≡
- Заявка на получение кредита
- FAQ
- Работа
- Сотрудников
- Блог
- Дом
- О ASC
- Кто мы
- Познакомьтесь с нами
- Познакомьтесь с нашими сотрудниками
- Отзывы
- Филиалы
- Услуги
- Нарушения сна
- Исследования сна в лаборатории
- Тестирование домашнего сна
- Педиатрия
- Сон вашей семьи
- CPAP терапия
- Последующее наблюдение / сон N
- Телемедицина
- Обучение сна
- Блоги о сне
- Moms Everyday TV
- Ресурсы для пациентов Страница
- VA Правила апноэ сна
- Безопасность на рабочем месте
Как заставить ребенка спать лучше, часть 1
75 комментариев
Если вы читаете книжки о детском сне (одна есть у всех, и если вы ищете помощь в Интернете, я предполагаю, что у вас их, вероятно, три), я гарантирую, что в какой-то момент вы найдете эту строку:
[pullquote type = ”2 ″]
Положите ребенка, пока он еще не спит.
[/ pullquote] Звучит так просто, не правда ли? Я имею в виду, почему все эти обезьяны борются со всем этим детским сном. Зачем вам укачивать, кормить грудью и т. Д. Вашего ребенка, чтобы он спал в течение нескольких месяцев (лет?), Когда есть гораздо более простая альтернатива целому распорядку сна ребенка. Просто положите их в кроватку, где они будут улыбаться и ворковать вам на мгновение, прежде чем они с благодарностью погрузятся в сон, утешенные знанием того, что их родители удивительно талантливы и заботливы.
Но что произойдет, если «усыпить их» для вас не работает?
Это начало серии из трех частей, посвященной тому, как уложить вашего новорожденного ребенка спать. Хотя обсуждаемые здесь методы предназначены в основном для новорожденных (0–3 месяцев), их также можно использовать для детей более старшего возраста до 6 месяцев.
Младенцы там прекрасно спят. Проблемы начинаются, когда они выходят наружу. Итак, давайте начнем смотреть, что происходит у вас в животе.
[list type = ”numlist”]
Матка ГРОМКО
Концерт Like Black Eyed Peas громкий.В вашей спальне, даже с той чучелой овцы, которая издает китовые звуки на вашего ребенка, тихо в библиотеке по сравнению с рок-концертом, который они слушали всю свою жизнь.
Они раздавлены
Вспомните свой третий триместр (если вы мама, в противном случае просто подыгрывайте). Вы были настолько сыты, что ходили в ванную 5 раз в час. У вас изжога, если вы съели изюм. Их там набили крепче, чем индейку на День Благодарения.
Они в движении
Ребенок так сильно пинался днем, когда вы гуляли? № .Но как только вы легли спать, это было похоже на то, что ваш арахис устроил там студенческую вечеринку в неделю пик.
Они вверх ногами
Младенцы довольно немного двигаются в животе, но ко времени отъезда они обычно опускаются головой. В течение 9 месяцев они могут быть замечены в любом другом положении, если взглянуть на них во время ультразвукового исследования.
[/ список]
Итак, наши арахисы выскакивают, проведя всю свою жизнь в клубке, свисая вверх ногами, на рок-концерте, постоянно уклоняясь от сна.Два дня спустя мы кладем их на спину, в гигантскую кроватку (во всяком случае, гигантскую с их точки зрения), в смертельно тихой комнате и надеемся на лучшее.
Неизменно это не работает (для нас, имея в виду людей с проблемными малышами, если ваш новорожденный так хорошо спал, тогда иди злорадствуйте в другом месте), и мы начинаем катиться по склону отчаяния.
Это отстой. Но это сработало. Пока мы не нашли лучший способ.
Это начинается с растущего осознания того, что наш новорожденный ребенок недостаточно спит и что заставить его заснуть не так просто, как обещано в брошюре.Ночи тяжелые, сон короткий, и все начинают бояться, что никто больше никогда не уснет. А потом начинается настоящее веселье — мы начинаем делать все возможное, чтобы уложить ребенка спать. Я работал с замечательными, умными и талантливыми семьями, количество которых сократилось до:
- Непрерывное подпрыгивание на мяче для упражнений с младенцем на руках
- Езда в машине 3 часа в день, пока ребенок спит (только когда машина движется, потому что, конечно, возможность припарковаться и вздремнуть, почитать, поговорить по телефону означает, что ребенок просыпается мгновенно)
- Позволяет ребенку припарковаться на груди все время, пока он спит *
- Ношение ребенка в слинге, бинте, бьорне и т. Д.часами, чтобы уснуть *
- Малыш спит только НА тебе (что, ты хотел есть? В душ?)
- Носить ребенка в слинге с феном и засовывать пальцы в рот ребенку, потому что указанный ребенок отказывается от соски (да, это я, нет, это не был момент гордости, но я хотел дать понять, что я не смеюсь. я смеюсь вместе с тобой, ну, не совсем смеюсь, но, может быть, слегка вздрагиваю и тянусь за стаканом виски, пока я пытаюсь заблокировать память об этой фотографии)
* Пожалуйста, никаких ненавистников — я ни против кормящих, ни против детей.Однако я противник-делаю-делаю-это-потому-что-ничего-другое-не работает. Если вы хотите провести хороший весенний день и надеть ребенка, пока вы отправляетесь в поход, а он вздремнет, отлично! Однако, если это ЕДИНСТВЕННЫЙ способ помочь вашему ребенку уснуть, а ваша (вставка: спина, соски и т. Д.) Убивает вас, и вам нужна альтернатива, которая поможет ребенку уснуть, пока вы отдыхаете, чем читайте дальше.
Хотите, чтобы ваш ребенок спал? Затем вам нужно тактически воссоздать то, что, как мы знаем, уже помогает им уснуть, потому что раньше они спали нормально, без вас.
[тип списка = ”numlist”]
Не дайте им утомиться.
У вас может быть несколько дней или даже несколько недель «месяца младенца», когда ваш ребенок будет буквально ПОСТОЯННО засыпать. Возможно, вам даже придется на некоторое время разбудить их для запланированного кормления (ваш педиатр сообщит вам об этом). Вы можете задаться вопросом, откуда взялась такая суета о том, что «дети — это так много работы». Но неизменно рождение ребенка заканчивается, и внезапно сон — их и ваш — становится серьезной проблемой.Если ваш новорожденный ребенок слишком долго бодрствует, всем будет труднее высыпаться.
Пеленать Пеленать Пеленать
Это ОЧЕНЬ помогает. Пеленание вашего ребенка значительно улучшит ваши усилия по усыплению ребенка и уменьшит плач, особенно в первые несколько месяцев. Их раздавили в животике. Они к этому привыкли. Им это нравится. Даже если вы думаете, что нет. Все остальное работает лучше, когда вы начинаете с хорошей плотной пеленки.
Утопление в тишине
Белый шум — это тактика №1 во сне, которую родители не используют. Это также лучший и самый простой способ , чтобы помочь младенцам заснуть и дольше спать. Доктор Карп использует шушшинг как способ заставить белый шум развиваться, и это здорово. Но вы также можете передать эту работу на аутсорсинг для громкой статики, воспроизводимой на старом радио (радио — это электронные устройства, которые люди использовали для прослушивания музыки, передаваемой по радиоволнам в старые времена).Но здесь есть два ключа к использованию белого шума — это должен быть громкий и непрерывный . Мы стремимся к 50 дБ, что примерно соответствует уровню громкости человека, принимающего душ. Вот почему я ненавижу детские генераторы белого шума, которые не гудят громче, чем старый холодильник. Кроме того, звук не должен прерываться, чтобы ваш компакт-диск с синхронизированным детским сном или звуком кита не работал (если только он не воспроизводится непрерывно). А если серьезно, не тратьте деньги на модные устройства. Возьмите старую бумбокс, которую вы спрятали в подвале, и подключите ее к комнате, где в основном спит ваш новорожденный.Установите его в статический режим и увеличьте громкость.
[/ список]
Итак, мы начнем улучшать сон детей, пеленая их, когда они спят, и используя громкий белый шум. И мы будем следить за часами, чтобы не пропустить слишком много времени между сном. Сами по себе эти шаги должны существенно помочь, но мы еще даже не приблизились к завершению.
Похожие сообщения
Руководство для родителей по сну для младенцев
Младенцы не рождаются с установленным режимом сна
Когда новорожденный впервые приходит домой с семьей, для всех наступает период адаптации.В больнице есть медсестры, которые могут помочь; вы можете отдыхать каждый раз, когда они берут ребенка в детскую. Вам не нужно готовить или убирать. Совсем другое дело, когда вы дома и несете полную ответственность за эту новую жизнь. Если вы впервые стали родителями, ваш ребенок многому вас научит, пока вы оба отправитесь в это приключение. Даже если вы профи в воспитании детей, каждый ребенок индивидуален, поэтому всегда есть чему поучиться.СВЯЗАННО: Загрузите нашу таблицу возрастов и этапов: от рождения до 5 лет
Сон теперь в большом почете.Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, особенно в первые несколько недель, — это вздремнуть в любое время, когда дремлет ребенок. Вашему телу нужно приспособиться, и вы устанете. Сначала ребенок, скорее всего, будет спать около двух часов подряд. Вы обнаружите, что будете кормить грудью, дремать и покупать новые подгузники. Не пытайтесь заставить ребенка бодрствовать или ложиться спать в определенное время. У них маленький животик, они часто нуждаются в пище и, как правило, засыпают вскоре после кормления.
Когда ребенку исполнится около месяца, вы, вероятно, заметите изменение в его привычках сна.Они начнут спать немного дольше подряд, около трех часов за раз. Дневной сон может длиться около двух или трех часов каждый. Вы заметите, что они начинают бодрствовать немного дольше после кормления. Обратите внимание на признаки того, что ребенок начинает спать, например, зевая или тусклый взгляд. Как только вы познакомитесь со своим ребенком поближе, вы начнете замечать, когда он будет готов ко сну, и начнете распорядок дня перед сном или перед сном.
В возрасте от трех до шести месяцев большинство младенцев начинают спать всю ночь.Поначалу это может быть непостоянно, но их желудки могут вместить больше еды, и им не нужно будет кормить так часто. Вам нужно решить, как вести себя в те ночи, когда ребенок может вернуться к прежней схеме пробуждения и просыпаться всю ночь. Вы используете метод «крикнуть»? Вы пытаетесь спать вместе? Используете ли вы метод «заглянуть и проверить»?
Все три метода имеют своих сторонников и критиков. Вам решать, что лучше всего подходит для вашей семьи.Однако большинство врачей согласны с тем, что принуждение к любому поведению ребенка младше одного года контрпродуктивно. Если что-то не работает, попробуйте что-нибудь еще, стараясь при этом соблюдать какой-то распорядок дня перед сном.
Примерно к девяти месяцам не только все начинают больше спать по ночам, ваш ребенок может дремать только один раз после полудня. Важно, чтобы вы нашли лучшее время для сна вашего ребенка. Если дремать слишком рано, они, вероятно, будут нервничать перед сном.Если будет слишком поздно или слишком долго, сон станет настоящим кошмаром. Ищите признаки того, что им нужен сон, и начинайте его. Если вам нужно отрегулировать время начала сна, делайте это постепенно, примерно по 30 минут за раз, пока не найдете правильный баланс. Установив распорядок дня заранее и корректируя его по мере изменения потребностей в сне, вы обнаружите, что все стали намного счастливее. На это нужно время, но оно того стоит, когда все выспятся.
Сколько сна нужно моему ребенку?
Когда вы приносите домой этого новорожденного из больницы, вы вскоре понимаете, что сон, как младенец, не означает того, что большинство людей обычно понимает.Младенцам нужно много спать; однако требуется время, прежде чем они смогут уснуть всю ночь. По мере взросления детям требуется изменение количества сна. Хотя все дети индивидуальны, есть несколько основных рекомендаций, которые помогут вам узнать, высыпается ли ваш ребенок в течение столь важного первого года жизни. Новорожденный. Когда вы впервые приходите домой с этим ребенком, вам может казаться, что вы находитесь в постоянном цикле кормления и сна. Это совершенно нормально. Новорожденные будут спать около шестнадцати часов в день, разбросанных примерно на два часа в сутки.Когда желудок еще такой маленький, младенцам нужно часто есть, особенно если вы кормите грудью. Это хорошая идея, особенно когда вы только возвращаетесь домой из больницы, днем, когда ребенок спит. Некоторое время вы будете соблюдать их график сна. Некоторые кормящие матери используют метод совместного сна, так что они теряют меньше сна, пока ребенок не начнет спать всю ночь. Держа ребенка близко, они чувствуют себя в безопасности и не просыпаются напуганными ночью. Если вы кормите ребенка из бутылочки, вы можете попробовать по очереди кормить своего партнера, чтобы вы оба высыпались немного дольше.
- Один месяц — К тому времени, когда ребенку исполняется один месяц, он начинает больше бодрствовать, узнавая об окружающем мире. Обычно они спят около пятнадцати часов в день, из них около шести часов в течение дня. Вы быстро уловите признаки того, что ребенок готов ко сну; некоторые засыпают вскоре после кормления или даже во время кормления.
- Три месяца — Настало время, ради которого живет каждый родитель: ребенок обычно начинает спать всю ночь.Примерно к трем месяцам их желудок вырос, и они могут есть больше, поэтому они могут спать дольше без перерывов ночью. Они по-прежнему спят около пятнадцати часов, но время их сна сокращается до пяти часов. Не каждый ребенок начнет спать всю ночь ровно в три месяца. Некоторым требуется немного больше времени. Когда вы начинаете вводить твердую пищу, это также обычно помогает ребенку дольше спать по ночам.
- Шесть месяцев — В шесть месяцев младенцам требуется около четырнадцати часов сна каждый день, и только около четырех часов на сон.Однако иногда примерно в шесть месяцев младенцы все еще просыпаются ночью. Если они спят в своей комнате, они проснутся и поймут, что мамы нет рядом. Иногда они снова засыпают, но иногда им просто нужно знать, что вы здесь.
- Девять месяцев — Девять месяцев — еще одна веха. К настоящему времени они должны регулярно спать всю ночь. Хотя им все еще нужно около четырнадцати часов сна, они начинают меньше спать.Они могут спать не больше трех часов в день.
- Двенадцать месяцев — К тому времени, когда ребенку исполнится год, он обычно будет спать около тринадцати часов в день. Они будут спать около десяти или одиннадцати часов ночи, а днем - два или три часа. Некоторые дети могут вообще не хотеть спать. Они слишком заняты изучением своего мира, но все же неплохо было бы попытаться поспать.
Как и на большинстве этапов развития, нет двух абсолютно одинаковых детей.Будьте гибкими, но все же старайтесь, чтобы ваш ребенок достаточно отдыхал. Это облегчит жизнь всем вам.
Как часто следует спать младенцам?
Новорожденным требуется около шестнадцати часов сна в день, из которых примерно половина приходится на дневной сон. Младенцы обычно сначала спят около двух часов, а ночью постепенно спят дольше. Однако большинству детей по-прежнему необходимо спать до четырех лет. Если ребенок не спит достаточно в течение дня или слишком много, это повлияет на его ночной сон.
Важно установить режим дневного сна, так же как важно соблюдать режим сна. Хотя эти процедуры могут иметь некоторые общие шаги, например, соску или колыбельную, небольшие различия — это нормально. Продолжительность дневного сна должна быть немного короче, так как иногда дети становятся более бодрыми, у них появляется второе дыхание, и их труднее уложить для сна. Ваш ребенок начнет намекать вам, что он готов вздремнуть, помимо очевидного зевания. Они будут тереть глаза, не хотят играть со своими игрушками, а иногда просто начинают капризничать.Иногда они просят пустышку или кормят грудью, даже если не голодны.
Итак, как часто и как долго дети должны спать? Это зависит от возраста и ребенка. Новорожденные обычно имеют очень плотный график. Обычно они спят около двух часов круглосуточно. Если они получают около шестнадцати часов в сутки, продолжительность между дневным сном может варьироваться. По мере того как ребенок становится старше, сон становится длиннее и расстояние между ними увеличивается.
Примерно к месяцу младенцам обычно требуется примерно на час меньше сна, и они могут спать около трех часов между кормлениями.Таким образом, у них есть около девяти часов на ночь и около шести часов на сон днем. Они приспособятся к новому расписанию, поэтому имейте в виду, что вам, возможно, придется скорректировать свой распорядок дня в соответствии с их потребностями. Три месяца — это примерно тот возраст, когда многие дети, наконец, могут спать всю ночь. Это огромное облегчение для родителей, так как они также могут начать больше спать. Младенцы начинают спать около девяти или десяти часов ночью и спят только около пяти часов.
В шесть месяцев младенцам обычно требуется всего два двухчасовых сна в течение дня.Они все еще будут спать около десяти часов ночью. Вы можете обнаружить, что ребенок просыпается ночью. Может быть, им просто нужно подтверждение того, что вы здесь. Это также может означать, что им нужно скорректировать время сна. Иногда дети, которые слишком много спят днем, просыпаются ночью.
Примерно через девять месяцев большинству детей достаточно одного сна. По мере приближения к годовалому возрасту они, вероятно, будут спать часа три, а то и два. Они гораздо более активны, и более продолжительный сон в начале дня позволит им отдохнуть для своей деятельности в течение остальной части дня и не слишком проснуться перед сном.
По мере того, как они становятся малышами, многие дети очень не хотят спать. Это хорошая идея, по крайней мере, поощрять «тихое время», когда они прижимаются к вам для рассказа. Или вы можете предложить им быть в своей комнате и спокойно поиграть; дремота может подкрасться к ним.
Создание распорядка сна, чтобы помочь ребенку уснуть
Когда пришло время ложиться спать, у взрослых есть наши распорядки: чашка чая, хорошая книга, просмотр небольшого телевизора, чистка зубов или расслабляющая ванна. Независимо от того, какой у вас распорядок дня, он помогает вам лучше спать.Младенцы ничем не отличаются. Им также нужен распорядок, который поможет им заснуть. Вам решать, что лучше всего подходит для вашего ребенка.
Для младенцев процедуры могут быть довольно простыми и не должны занимать много времени. Если это длится слишком долго, у ребенка иногда может появиться второе дыхание, и ему будет труднее заснуть. Ванна — хорошее начало вечера. Есть даже успокаивающие детские ванночки, которыми приятно пользоваться. Тогда вы можете прижать их к удобной пижаме.
После этого посидеть вместе в кресле-качалке — хороший способ провести вместе некоторое время, прежде чем ребенок уснет.Пойте или поиграйте колыбельные, пока вы качаетесь, это поможет расслабить ребенка и заснуть. Вы должны быть осторожны, чтобы не двигаться слишком рано, чтобы положить ребенка в кроватку, иначе вы можете начать все сначала. Следите за ровным дыханием и расслабленными руками и ногами.
Еще одно прекрасное дополнение к любому распорядку дня перед сном — это чтение сказок на ночь. Это будет продолжаться по мере взросления ребенка. Детям нравятся сказки на ночь, и это также побуждает их стать читателями. На то, чтобы подобрать то, что лучше всего подойдет вашему ребенку перед сном, может потребоваться некоторое время.Подождите неделю или две, прежде чем вносить какие-либо изменения, чтобы увидеть, приспособится ли ребенок к этому. Если это все еще не работает, попробуйте немного изменить, заменив только одну часть процедуры. В конце концов, вы найдете правильную комбинацию.
Последовательность — ключ к успеху, если вы установили рабочий распорядок. Иногда бывает трудно угнаться за этим, но младенцам нужна эта постоянная привычка. Как только они к этому привыкнут, время отхода ко сну станет для вас обоих приятным.
Детский массаж, чтобы помочь вашему малышу расслабиться во сне
Нет ничего более расслабляющего, чем массаж.Доказано, что массаж младенцам не только помогает им расслабиться, но и улучшает их сон. Если расслабить их перед сном, они могут быстрее уснуть. Это также может помочь при коликах у младенцев. Исследования показали, что массаж помогает недоношенным детям быстрее набирать вес. Согласно одному исследованию, «недоношенные дети, которым делали массаж три раза в день в течение десяти дней, прибавили в весе почти на 50 процентов, были более активными и внимательными и смогли выписаться из больницы на шесть дней раньше, чем другие недоношенные дети» (Нельссон-Райан).Физический контакт очень важен, особенно в первые несколько недель, прежде чем дети смогут хорошо видеть. Есть места, которые предлагают обучение детскому массажу, а также видео. Однако для начала вам понадобится несколько простых приемов. Вы можете использовать детский лосьон или натуральные масла, такие как миндальное или растительное масло с добавлением натуральных ароматизаторов. Не используйте масло на голове или лице.
Во-первых, убедитесь, что ребенок не слишком суетлив и может спокойно лежать примерно через час после кормления.Некоторые рекомендуют снять все, включая подгузник. Тем не менее, вы можете оставить подгузник, чтобы избежать несчастных случаев, пока не массируете живот.
Найдите безопасное мягкое место, где ребенок не скатится на пол. Убедитесь, что в комнате комфортная температура. Уложите ребенка на спину, улыбнитесь и нежно поговорите, пока делаете массаж.
Начните с головы и лица, прикладывая только то давление, которое вы использовали бы, если бы вы давили на веко, не вызывая дискомфорта.Работайте ото лба к макушке, двигаясь мягкими движениями. Двигайтесь от центра к внешней стороне и обратно.
Осторожно продвигайтесь вниз по области шеи и плеч, снова используя очень легкое давление. Проработайте каждую руку, сделав кольцо из большого пальца и пальца, скользящего по руке. Аккуратно перекатайте руку между ладонями. Также помассируйте руки и пальцы. Затем аккуратно массируйте круговыми движениями область живота. Если у вас был подгузник, снимите его, чтобы обнажить живот, а затем замените его перед тем, как приступить к ногам.Опускайте каждую ногу так же, как вы делали руки. Плавно согните ноги к животу. Это может помочь пузырькам газа, которые могут попасть в ловушку, выйти. Это также помогает при коликах у младенцев.
Когда вы закончите с ножками и ступнями, переверните ребенка, начните с затылка и снова спуститесь к ступням. На самом деле не массируйте область позвоночника. Кончиками пальцев на спине можно делать легкие кружочки. Снова завершите массаж до пальцев ног.
Некоторым младенцам для начала достаточно пары минут массажа.Как только малыш привыкнет к массажу, можно увеличить время, которое он проводит. Возможно, скоро это станет любимым временем дня. Это то, чем могут поделиться с ребенком и мать, и отец, создавая особую связь.
Заботы о безопасности ребенка во время сна
Стать родителем в первый раз может быть непросто, независимо от того, насколько хорошо вы себя подготовили. Когда рождается ребенок, все меняется. Вы переживаете столько эмоций и перемен, но самое главное — убедиться, что ребенок здоров и безопасен.Ваш дом защищен от младенцев, но как насчет детской кроватки?
СВДС вызывает все большее беспокойство у родителей новорожденных. СВДС — это то, что может поразить без предупреждения даже внешне здорового младенца. СВДС обычно ставят диагноз детской смерти, когда все другие возможности были исключены после тщательного расследования. Однако СВДС — это не простой случай удушья ребенка.
Нет однозначного ответа относительно того, что на самом деле вызывает СВДС, так как ежегодно проводятся новые исследования.С 1983 года частота СВДС снизилась на 50%. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы еще больше снизить риск СВДС. Один из самых распространенных советов — «Уложите ребенка спать на спине». Новорожденные всегда должны спать на спине на твердом матрасе и плотно прилегающих простынях. Сон на животе может вызвать проблемы, например, когда ребенок вдыхает слишком много углекислого газа с каждым вдохом. Сон на животе также увеличивает количество случаев апноэ во сне.
Родители покупают милые постельные принадлежности, имеют подходящие одеяла, накладки на бампер и другие вещи. К сожалению, это может способствовать развитию СВДС. Накладки на бампер могут уменьшить приток свежего кислорода в кроватку. Чучела животных также представляют опасность в кроватке. Если одеяла подойдут к лицу младенца, это может вызвать такое же повторное дыхание углекислого газа, как если бы он спал на животе. Еще одна вещь, о которой следует помнить, — это правильное количество одежды в холодную погоду. Ребенку нужно согревать, но не слишком тепло, так как это тоже может вызвать проблемы.Так как одеяло использовать не рекомендуется, есть и другие варианты. Обычно достаточно теплого спящего с прикрепленными ножками и варежками. Другой вариант — спальный мешок. Это что-то вроде спального мешка с головой и проймами. Он держит ребенка в тепле и безопасности. Они не могут вывернуться из него, как одеяло. Пеленание новорожденных также является хорошей альтернативой, если все сделано правильно. Хотя некоторые младенцы более восприимчивы к СВДС, например, с низкой массой тела при рождении или подвержены воздействию вторичного табачного дыма, важно принять все возможные меры предосторожности, чтобы предотвратить душевную боль от потери ребенка от СВДС.
Детское постельное белье
Украшение детской — одно из первых занятий будущих родителей. Есть так много восхитительных вещей на выбор. Есть несколько обязательных вещей, которые понадобятся каждому новорожденному, когда он только вернется домой из больницы.
Каждому ребенку нужно где-то поспать, поэтому детская кроватка — хорошее начало. Некоторые люди предпочитают рожать ребенка в люльке или люльке в своей комнате, пока ребенок не подрастет. Таким образом, ребенок будет рядом ночью, а меньший размер люльки облегчит регулировку для некоторых младенцев.Спящие также популярны, так как они удерживают ребенка еще ближе к ночным кормлениям, но при этом остаются в своем собственном пространстве. Не торопитесь при покупках, чтобы убедиться, что вы получаете лучшее качество за деньги. Правильный матрас для детской кроватки также имеет решающее значение. Это должен быть новый твердый матрас. Матрас также должен плотно прилегать к детской кроватке. Если вы можете поместить два пальца между краем матраса и каркасом кроватки, матрас слишком мал. Простыни никогда не бывает достаточно.Когда эти неизбежные утечки случаются, хорошо иметь под рукой множество заменяющих простыней, чтобы их можно было быстро сменить ночью или во время сна. Также важно, чтобы листы хорошо ложились. Если они будут слишком свободными, ночью они могут спутаться с малышом.
Большинство людей любят очаровательные наборы одеял. Они поставляются с соответствующими накладками и листами бампера. Однако исследования показали, что лучше не держать в кроватке одеяло и бамперы, поскольку они могут способствовать СВДС, когда ребенку меньше года.Вы все еще можете получить наборы и просто использовать одеяло, прижимаясь к качалке, пока ребенок не станет достаточно взрослым, чтобы использовать его в кроватке. Прекрасной альтернативой одеялам для согрева ребенка является детский мешочек. Это как спальные мешки с головой и проймами. Они согревают ребенка и не могут вылезти из-под них, как одеяло. Купив постельное белье для детской, обязательно сначала вымойте его с помощью мягкого детского моющего средства. Это поможет уменьшить количество возможных остатков красителя на продукте, а также придаст ему приятный свежий аромат.
Детские простыни и одеяла Natural могут помочь ребенку уснуть
Многие семьи обеспокоены количеством химических веществ в нашей повседневной жизни. Хотя мы, возможно, не сможем удалить все химические вещества, которым подвергается наша семья, мы можем уменьшить их количество в доме. Когда в семье появляется новый ребенок, не менее важно окружать его полностью натуральными продуктами. Поскольку младенцы спят почти половину дня, имеет смысл только убедиться, что они спят в безопасных условиях.Есть много стилей полностью натурального постельного белья. Вы можете найти одеяла, простыни, пеленальные одеяла — почти такой же выбор, как и другие варианты детских постельных принадлежностей. Они даже бывают самых разных цветов, а не только нейтральных тонов. Органическое постельное белье лучше для здоровья вашего ребенка — в отличие от смеси неорганического хлопка и полиэстера в соотношении 50/50, которая производится из нефтехимической продукции. Эти химические вещества могут вызвать раздражение нежной кожи новорожденного. Еще одно химическое вещество, содержащееся в постельном белье и других тканях, — это огнестойкий ПБДЭ.Это химическое вещество распыляется на продукт, поэтому оно попадает в окружающую среду быстрее, чем другие химические вещества. Многие люди испытывают аллергические реакции на некоторые химические вещества, содержащиеся в хозяйственных товарах. Уменьшение количества химических веществ, воздействию которых подвергается ваша семья, снизит риск аллергических реакций. Если вы обратитесь в местный специализированный магазин для детей, там может быть ограниченный выбор полностью натуральных продуктов. Есть несколько веб-сайтов, где вы можете купить органическое постельное белье. Многие из них специализируются на детских одеялах, но в некоторых есть и постельное белье для больших кроватей.Цена сопоставима с другими наборами постельного белья.
СВЯЗАННЫЕ: Загрузите нашу таблицу возрастов и этапов: от рождения до 5 лет
Сон для успешной сдачи экзамена | LearnEnglish Teens
- Дом
- Курсы
- Навыки
- Разговорная речь
- Аудирование
- Чтение
- Письмо
- Грамматика
- Грамматика для начинающих
- Грамматика среднего уровня
- Словарь 6565
- Экзамены по чтению
- Письменные экзамены
- Экзамены по аудированию
- Устные экзамены
- Грамматические и лексические экзамены
- Советы по обучению на экзаменах
- Читать в Великобритании Великобритания
- Наука Великобритания
- Видеозона
- YouTubers
- Игры
- Подписи к фотографиям
- Что это?
- Градуированное чтение
- Градуированное прослушивание
- Книги
- Развлечения
- Мода
- Жизнь во всем мире
- Музыка
- Наука и технологии
- Спорт
Форма поиска
Поиск
Меню раздела
- Дом
- Курсы
- Навыки
- Разговорная речь
- Начинающий А1 говорит
- Базовый уровень A2, говорящий
- Средний уровень B1 разговорный
- Выше среднего B2 разговорный
- Прослушивание
- Начинающий A1 слушает
- Elementary A2 прослушивание
- Средний уровень B1 прослушивание
- Выше среднего B2 прослушивание
- Продвинутый уровень C1 прослушивание
- Чтение
- Чтение для начинающих A1
- Элементарное чтение A2
- Промежуточное чтение B1
- Выше среднего чтения B2
- Расширенный уровень чтения C1
- Письмо
- Начальный уровень A1
- Элементарное письмо A2
- Промежуточное письмо B1
- Выше среднего B2 письмо
- Продвинутый уровень письма C1
- Разговорная речь
- Грамматика
- Грамматика для начинающих
- Промежуточная грамматика
- Словарь
- Начальный словарь
- Расширенный словарный запас
- Экзамены
- Экзамены по чтению
- Письменные экзамены
- Аудиторские экзамены
- Устные экзамены
- Экзамены по грамматике и лексике
- Советы по подготовке к экзамену
- Сейчас в Великобритании
- Читать в Великобритании
- Видео UK
- Литература Великобритании
- Пленка UK
- Наука, Великобритания
- Учебный перерыв
- Видеозона
- Ютуберы
- Игры
- Подписи к фото
- Что это?
- Оценка чтения
- Градуированное прослушивание
- Журнал
- Книги
- Развлечения
- Мода
- Жизнь во всем мире
- Музыка
- Наука и технологии
- Спорт
- Вход
- Зарегистрироваться
- Информационный бюллетень
- УзнатьАнглийский
- LearnEnglish Kids
- Преподавание Английский
- Мой уровень английского
Как заставить новорожденных спать по ночам
По данным KidsHealth, новорожденные спят до 16 часов в день, но новые мамы и папы не всегда так чувствуют себя, когда они кормят, переодеваются, раскачиваются и гуляют пол с младенцем посреди ночи.Вы не можете заставить своего новорожденного спать всю ночь, потому что новорожденные должны есть каждые три или четыре часа. Очень маленьким или недоношенным детям может потребоваться есть еще чаще. Однако вы можете помочь своему новорожденному успокоиться и немного поспать ночью, чтобы вы тоже могли немного отдохнуть.
Приглушите свет, чтобы уложить ребенка спать.
Убедитесь, что температура в комнате, где спит ваш ребенок, комфортная. Ощущение тепла или холода может вызвать проблемы со сном.
Перед тем, как уложить спать, убедитесь, что у вашего ребенка чистый подгузник и он поел.
Мягко разговаривайте с малышом, укладывая его спать. Когда ваш ребенок просыпается, чтобы поесть ночью, мало разговаривайте и не играйте с ним, так как разговоры и игры побуждают его просыпаться. Молчание помогает ему понять, что ночь предназначена для сна.
Уложите новорожденного спать в своей комнате, но не в своей постели. Американская академия педиатрии не рекомендует спать с младенцем по соображениям безопасности.
Уложите ребенка спать на спине, чтобы снизить риск синдрома внезапной детской смерти.
Предложите ребенку пустышку.
Включите мягкую музыку, чтобы помочь вашему ребенку заснуть.
Советы
По данным KidsHealth, чрезмерно уставший ребенок может плохо засыпать, поэтому не пытайтесь держать сонного ребенка бодрствующим, чтобы он позже лучше уснул. Дай ему поспать, когда он устал.
Предупреждения
Используйте твердый матрас для детской кроватки и не кладите в кроватку ребенка мягкие игрушки, подушки или толстые одеяла, чтобы снизить риск СВДС.AAP не рекомендует использовать накладки на бампер в детских кроватках по той же причине. Не укладывайте ребенка спать с бутылочкой. Она могла подавиться жидкостью. Укладывание детей в постель с бутылочками также увеличивает вероятность кариеса и ушных инфекций.
.