Как стать уверенной в себе и раскрыть свой потенциал

Каждая вторая моя консультация начинается с вопроса собеседницы — как стать уверенной в себе женщиной? Такой интерес к этой теме не случаен. Уверенность в себе упрощает жизнь. Она открывает возможности для самореализации, делает тебя значимой в глазах окружающих. Если думаешь, что с этим качеством нужно родиться, то очень ошибаешься. Умение верить в себя — это приобретаемый навык. Одним его с детства прививают родители. Другим, кому повезло меньше, приходится тренировать его самостоятельно. Но в любом случае каждая женщина может научиться верить в себя и достигать того, о чем мечтает.  

В этой статье я расскажу, почему важно работать над собой, поделюсь практическими советами, как приобрести уверенность в себе девушке, и открою свои секреты поддержания высокой самооценки. Но сразу хочу предупредить: если ты всерьез решила изменить себя и свою жизнь, будь готова к сложной работе со своим самовосприятием, страхами, убеждениями. Но, обещаю, приложенные усилия обязательно оправдаются.      

В чем проявляется уверенность в себе

Чтобы ответить на вопрос, как стать уверенной в себе женщиной, давай сначала определим, что такое уверенность в себе. Очень часто это понятие путают с бесцеремонностью, самоуверенностью, наглостью, но в реальности они не имеют ничего общего с чувством веры в себя, свои силы и возможности. Оно проявляется в поведении и образе мышления. Девушку, обладающую этим качеством, легко распознать даже в огромной толпе. Нет, она не «светится изнутри», над ее головой нет нимба. Осанка, походка, мимика, жесты, интонация, тембр голоса, одежда — вот что выделяет ее среди других.  

Особенности поведения уверенной в себе женщины

То, что перед тобой девушка с внутренним стержнем, понимаешь буквально с первого взгляда. Но это не интуиция. Просто ее лидерский характер очень ярко проявляется внешне. И она всегда соблюдает правила уверенной в себе женщины.    

• В ее движениях нет торопливости. Все действие выполняются без суеты. Отличный пример такого поведения ты можешь увидеть в героине Мерил Стирп Миранды Пристли в фильме «Дьявол носит Prada». Выверенные жесты, абсолютное спокойствие в каждом действии.    
• Идеальная осанка, приподнятый подбородок, прямой взгляд. Это говорит о том, что женщина готова к любому вызову. Она не кутается в собственные плечи, пытаясь закрыться от мира, не отводит взгляд при общении, боясь увидеть на лице собеседника неодобрение. 
• Манера общения. В ней скрыт еще один ответ на вопрос — как приобрести уверенность в себе. Понаблюдай за женщинами, у которых есть это качество. Они умеют придавать своей речи эмоциональную окраску — меняют скорость, играют тембром и громкостью голоса. Каждое слово четко проговаривается, сопровождается гармоничной мимикой и жестами. Их интересно слушать, к ним хочется прислушиваться. 
• Безупречный внешний вид. уверенная в себе женщина не позволяет себе выглядеть плохо. Даже простую одежду из масс маркета она выбирает и носит так, как будто это модели из последней коллекции Dior.   

А теперь о том, чего нет в уверенной в себе женщине.      

• Высокомерия. Она никогда не опускается до унижения другого человека. У нее просто нет потребности самоутверждаться за счет окружающих. 
• Наглости. Девушка с характером лидера отлично понимает, что наглость — это не «второе счастье», а самый простой способ отвернуть от себя окружающих. 
• Самоуверенности и гордыни. На консультациях девушки часто спрашивают меня — как стать гордой и уверенной? Я честно отвечаю — эти два качества не совместимы. Потому что гордыню всегда сопровождают сомнения.

Как повысить уверенность в себе

Уверенность в себе — как ее приобрести, как выработать в себе это качество? Поделюсь с тобой простым, но всегда работающим способом. 

Создай нужный образ

Этот способ позволяет обрести уверенность в себе через восприятие других людей. Выше я описала детальный портрет женщины, которая в глазах окружающих выглядит уверенной. Никаких магических способностей для создания такого образа не нужно. И, поверь, у тебя есть все необходимое, чтобы его создать. Попробуй искусственно имитировать все нужные черты. Конечно же, потребуется некоторое время, чтобы научиться держать ровно плечи, не отводить взгляд во время разговора, говорить не спеша, выбирать стильную одежду.  

Зачем создавать такой образ? Чтобы убедить окружающих, что ты сильная личность. Не страшно, если пока это не так. Как только другие поверят в твою уверенность, у тебя не останется выбора — ты тоже поверишь в себя. Под их влиянием изменится твое самовосприятие. 

Упражнения, которые помогут приобрести уверенность в себе

Как стать уверенной в себе женщиной, если ты сама себя такой не ощущаешь? С помощью «прокачки» нужных навыков. А еще тебе придется изменить некоторые аспекты своей жизни. 

Исключи из своего лексикона все слова сомнения 

Попробуй в течение дня выписывать в блокнот слова, которые ты обычно используешь при общении. Те, что повторяются чаще других. Их будет немного. Затем выберите все слова, которые транслируют сомнение — «я думаю», «возможно», «наверное», «может быть» и т.д. Хорошо запомни этот список и старайся полностью исключить их из своего лексикона. А лучше, во время разговора заменяй их словами, транслирующими абсолютную уверенность — «конечно», «обязательно», «точно» и т.д. Даже выполнив одно это упражнение, ты заметишь, как становишься более уверенной в себе женщиной.     

Добавь своей речи эмоций 

Это можно сделать, изменяя скорость речи, интонацию — говорить то тише, то громче, четко проговаривая каждое слово, делая акценты, вставляя паузы. Это заставит собеседника прислушиваться к тебе, ловить каждое слово, подстраиваться на твою эмоциональную волну.

Походка, осанка, жестикуляция 

Это все физические навыки, которые нужно просто выработать. Скорректировать осанку, придать походке легкость, движениям плавность отлично помогают занятия танцами или йогой. Выбери занятия, которые тебе по душе и вперед. 

Одежда

Как девушке приобрести уверенность в себе, не научившись одеваться со вкусом? Никак. Поэтому придется поработать над этим. Если не уверена, что справишься сама, воспользуйся услугами стилиста. Только не воспринимай оплату его услуг, как расходы. Это инвестиции в твою уверенность в себе. 

А теперь поговорим о более серьезных изменениях, которые тебе придется сделать, чтобы обрести веру в себя, свои возможности.

Перестань себя сравнивать. Научись оценивать окружающих только с одной целью — вдохновляться достойными примерами. Именно вдохновляться, а не подражать. Иначе рискуешь превратиться в подобие другого человека, растворить собственное «Я».

Очистить свое окружение от токсичных людей

. Без всяких колебаний прекрати общение со всеми, кто тебя критикует, вызывает чувство неполноценности, заставляет сомневаться в себе, самоутверждается за твой счет. 

Это относится не только к знакомым, друзьям, коллегам. Близкие также могут быть источником негатива. Полностью прекратить общение с ними ты, конечно же, не сможешь, но постарайся максимально его минимизировать. И если при разговоре с родными затрагиваются моменты, которые негативно влияют на твою самооценку, категорично меняй тему. 

Пополняй круг общения людьми, усиливающими твою веру в себя. Старайся проводить с ними больше времени. Лояльное, поддерживающее тебя окружение — лучший источник вдохновения и сил в период построения себя как уверенной успешной женщины. 

Фиксируй все свои достижения. Даже самые маленькие — сдержала гнев, с улыбкой и без возражений приняла комплимент, не купила юбку, которую тебе сейчас не с чем носить. Все это твои победы, результат работы над собой.  

Отличный способ регулярно пополнять свой список достижений — начать заниматься спортом. Здесь ты сможешь каждый день записывать очередное «Я могу», просто увеличив количество сделанных приседаний, отжиманий, подъемов штанги или километров, пройденных на беговой дорожке.  

И обязательно поощряй себя за свои успехи. Это поможет акцентировать на них внимание, ощущать их значимость. И чувствовать, как растет твоя уверенность в себе.   

Работай со своими иррациональными убеждениями. Пока ты не искоренишь все внутренние червоточины, которые разрушают твою самооценку, уверенность в себе развить не удастся. 

Блокируй все мысли о том, что у тебя может что-то не получиться. Опровергай все возникающие в голове доводы. Научиться делать это поможет простое упражнение. Выпиши в столбик на листок бумаги все иррациональные убеждения, а напротив пропиши опровержения. Например: «Я не смогу найти хорошую работу, потому что у меня мало опыта» — «Я получу хорошую должность в компании, потому что умею быстро учиться и всегда работаю на результат».   

Чтобы выписать все иррациональные убеждения, тебе потребуется не один день и даже месяц. Но в какой-то момент ты поймешь, что сознание само отфильтровывает их и подменяет на правильные положительные суждения.  

Любовь к себе и самооценка

Эти понятия часто отождествляют с уверенностью в себе. Любишь себя, высоко себя ценишь — значит, ты уверенная в себе женщина. Но рассуждать в таком ключе не совсем верно. Уверенность в себе — это конкретный набор качеств. А вот любовь к себе и самооценка — понятия довольно абстрактные и зависят от разных факторов. 

Например, у тебя отличное настроение, ты провела время с приятными людьми, купила вещь, о которой мечтала. Если в этот момент ты спросишь «Люблю ли я себя?», ответ будет «Конечно, да!». Если ты спросишь себя об этом после ссоры с подругой, любимым мужчиной или в период ПМС, ответ будет противоположным. Любовь к себе и уровень самооценки для большинства женщин — это не статическое состояние,. Но оно очень влияет на уверенность в себе. Как попасть в число тех, у кого эти «показатели» стабильно высокие? Только развивая собственную осознанность. 

Когда накатывает волна негатива к себе, постарайся остановить поток мыслей и посмотреть со стороны на то, что сейчас с тобой происходит. Это поможет осознать, что в данный момент ты под влиянием эмоций или гормонов, но это очень скоро пройдет. Пресекай все попытки сознания начать самокопание, искать в себе недостатки. Как только ловишь себя на деструктивной мысли, говори себе — «Стоп! Это всего лишь эмоции!».   

Я рассказал тебе, как приобрести уверенность в себе. Описанные приемы и упражнения я практиковала сама и продолжаю практиковать на своих консультациях, помогая женщинам обрести веру в себя, изменить качество их жизни. И я точно знаю, что они работают. Если сомневаешься, что сможешь самостоятельно справиться с этой работой, пиши мне — мы сделаем ее вместе! 

 

Просмотров: 👁 322

Как стать уверенной в себе и успешной?

Горите желанием понять, что нужно делать, чтоб стать успешной девушкой/женщиной? — Пожалуйста! Нет ничего проще! Кстати, еще вы узнаете, как стать уверенной в себе и как обрести эту самую успешность. Все то взаимосвязано….

Как стать уверенной в себе и очень успешной в жизни?

• Обязательно полюбите себя!

Это очень и очень важно! Как это сделать? Каждый день смотрите в зеркало и «коллекционируйте» такие мысли в голове: «я самая красивая, симпатичная, неотразимая».

• Носите только ту обувь и ту одежду, которая по-настоящему вам нравится!

В другой одежке вы будете чувствовать себя неуютно и дискомфортно. А если будете носить только то и еще раз — то, что вызывает у вас симпатию – получите 100% уверенности в себе.

• Инициативность — Ваш путь к успеху!

Используйте ее, как только это возможно: ловите ее, держите ее, анализируйте, применяйте!

Инициатива нужна тем людям, которые не могут отыскать уверенности в себе, которые мечтают «откопать» в себе хоть какую-нибудь успешность.

• Верьте всегда в себя!

Даже тогда верьте, когда кажется, что силы уже на исходе, что они исчезают, что их нет. А вера поможет «возродить» или найти уверенность, которая притягивает успешность, как магнитом.

• Убивайте любую попытку вселения в вас пессимистичности!

На вашей стороне – оптимизм. Но он на вашей стороне при условии, что вы хотите стать увереннее в себе, чем сейчас! В противном случае, оптимизм «переселяется» (с удовольствием) к кому-то другому. И он становится лидером!

• Цепляйтесь за удачу, чтобы она не вздумала и шага сделать от вас!

Очень многие женщины ее отпускают. С мыслями: «не мое! Новая удача когда-нибудь прилетит и ко мне». А ведь нельзя так думать! Нельзя! Новой удачи не будет, может быть. Неизвестно, сколько шансов и кому «отвесила» судьба.

• Перестаньте извиняться, просить прощения.., ныть и т.п.

Это, по крайней мере, унизительно звучит. Но вы-то со стороны этого не замечаете, а другие видят многое! Кстати, если заметят, как вы себя ведете – будут относиться к вам «завышено» и без особого уважения. И откуда же взяться успешности и уверенности в себе тогда?

• Научитесь над собой смеяться.., просто потешаться!

Научитесь (немножечко хотя бы) – будет проще «сговариваться» с уверенностью. И этот «сговор» приведет к успешности.

• Если вы относите себя к верующим людям – благодарите Бога за каждую небольшую удачу!

Если не верующая — не забывайте говорить «спасибо» жизни. Даже за маленький – маленький шанс говорите маленькое – маленькое «спасибо».

• Не отказывайтесь от комплиментов, а умейте их принимать!

Чем больше вы получать их будете, чем быстрее получите уверенность.

Не плачьте, если что-то не будет получаться. Нужно не плакать, а идти напролом и наперекор любым препятствиям и неприятностям.

Осваивайте «упражнения», которые тренируют уверенность

• Звоночек в домофон

Подойдите к любому дому. Потом к любому подъезду этого дома. Позвоните в любую квартиру. Попросите впустить в подъезд. Не поможет – сделайте все, чтобы войти в него вам удалось.

• Знакомства с людьми

Идете по улице и знакомитесь. Прекратите знакомства, когда почувствуете легкую уверенность. Пусть думают о Вас все, что угодно! Их дело! Не знают они, глупые, что Вы на них просто тренируетесь!

• Переписка в интернете

Сайты, сети социальные, чаты…. Это же такое пространство, такой выбор для общения! Используйте все, что использовать можно и возможно.

• Длительная СМС – переписка

Тренируйтесь с этим на друзьях и на знакомых. Продолжайте переписку, пока собеседник не скажет, что у него нет времени или заканчиваются деньги на мобильном.

• Общительность

Общайтесь, общайтесь, общайтесь! Причем не ждите, пока с вами «завяжут» беседу. Сами ее начинайте. Но не только говорите, а и выслушивайте. Задавайте вопросы, выдерживайте паузы, слушайте… Разговор должен быть построен, как надо.

Чего делать точно не стоит!

Нельзя:

1. Показывать, что вы чем-то лучше или круче других.
2. Строить из себя «королеву всей земли».
3. Говорить (в открытую) человеку о его недостатках.
4. Доказывать и говорить, что вы лучше всех остальных людей.
5. Кричать о своей идеальности, о своем совершенстве.
6. Говорить о том, что вы всемогущая.
7. Намекать на то, что все кругом – сплошные ничтожества.

Будьте осторожны с воспитанием уверенности!

Она может (незаметно) перерасти в излишнюю самоуверенность. И самооценка может взлететь практически до небес (так же незаметно).

• Держите себя в руках, в рамках, в чем хотите!

Главное, чтобы вы не перешагивали «границы дозволенности».

Состояние, когда вы (если вы) перешагнете эти «границы», очень похоже на «звездную болезнь». Можно даже сказать, что эти болезни – «сестрички – близняшки».

Формула успеха

Успех = Уверенность + Трудолюбие + Удача!

Уверенность

• самообладание собой;
• утверждение себя;
• вера в успех;
• усиление своего значения моральными принципами;
• усиление своего влияния на окружающих.

Трудолюбие

• организованность и трудовая дисциплина;
• постоянная работа над собой;
• воспитание в себе усердности и усидчивости;
• непримиримая борьба с отклонениями от цели.

Удача

Зависит от массы причин! В которые входят: уверенность и трудолюбие, которые являются двигателями прогресса человека в достижении им цели, т.е. — успеха!

Как стать успешной? Секрет успеха — его мотивация!

Как мотивировать себя для достижения успеха?

• Создайте для себя позитивный настрой, (включите оптимизм).
• Найдите для себя дело по душе, (которое вам нравится).
• Изучите свой путь к успеху заранее, (есть примеры: друзей, коллег, знакомых и незнакомых людей).
• Займитесь развитием своих навыков.

Приступайте к достижению поставленной цели!

Техника успеха и его анализ

Ведите дневник!

В котором отражайте все, что касается вашей ежедневной деятельности. Дневник-ежедневник поможет осуществить задуманное. Вы скажете: «Зачем дневник, если есть компьютер?». Верно! Можете вести его и там, если удобно.

Ведите аудиозаписи ваших переговоров

Для чего они нужны? — Для повторной прослушки и анализа данных. Когда попробуете, сразу поймете, что хотя вы и присутствовали, но многое упустили!!!

Мотивируйте себя, если уже «сгораете» от работы

Бывает, что мелкие неудачи заставляют задуматься о провале. Приходится снова заняться мотивацией себя для продолжения начатого пути. Если все сильно «достало» — следует сделать перерыв!

Перерыв — как средство для быстрого старта!

Отдохните. У вас не получится отдохнуть столько, сколько вы запланировали! Ведь вас ожидает любимая работа и пора в нее вливаться поскорее, ведь успех не будет ждать, пока вы не рядом!

Вывод

Успех приходит по формуле: Успех = Уверенность + Трудолюбие + Удача!

Продолжение . . .

Вот как можно — Повысить в себе уверенность!

Узнайте — Как избавить себя от страха неудачи?

Советы — Чтобы стать богатой и успешной!

*

А может просто — Выйти замуж за миллиардера?

Как стать уверенной женщиной? | Фактор Роста

Прежде чем вы узнаете, как стать уверенной женщиной, важно определить, зачем вам это нужно и что именно вы вкладываете в понятие успешности. Быть успешной в личной жизни? Или, может быть, вы желаете стать успешной женщиной-руководителем?

Быть успешным равносильно понятию лидерства. Лидерские качества есть в каждом, их просто необходимо развивать. Если ваши комплексы мешают занять желанную должность, громко заявить о своих способностях, претендовать на жизненные блага, соответствующие вашим достоинствам, быть с желаемым мужчиной, то от них немедленно нужно избавляться! И тут без приобретения настоящей внутренней уверенности нельзя сделать и шага.

Вы готовы стать уверенной женщиной?

Прежде чем начать работу над собой и стать уверенной женщиной — трезво взвесьте все «за» и «против». Ваша жизнь изменится. Сменится круг общения, ваши цели станут масштабнее, а помыслы — глобальнее.

Вы не сможете вернуться к прежней жизни на обочине.

Приступим!

• Поставьте четкие жизненные цели.

  Уверенность в себе потребует тяжелой ежедневной работы над собой. Но и результат заманчив. Достигая целей своим трудом, вы обретаете уникальное чувство уверенности. Только так, шаг за шагом, наращиваются мышцы уверенности.

  Тонус успешности преображает женщину, делая из вчерашней домохозяйки или одинокой девушки бизнес-леди, вызывающую восхищение.

• Займитесь собой.

  Спорт, уход за телом, релакс-мероприятия. Уважайте свое тело, ведь это храм вашей души. Спортсмены не знают сомнений и стенаний, они склонны реально оценивать свои успехи. Подтянутое ухоженное тело вызывает прилив самоуважения. Не думайте о том, как выглядите — вы выглядите отлично!

• Учитесь общаться и убеждать.

  Как можно больше контактируйте с людьми. Только в потоке жизни можно найти себя, победить и обрести истинную уверенность. Пробуйте свои силы в играх, ошибайтесь и двигайтесь дальше. Другого пути стать уверенной женщиной нет…

Как стать в себе уверенной женщиной и сохранить женственность

У женщин есть тысячи причин задаваться вопросом как стать в себе уверенной женщиной. Что почти означает стать самодостаточной и независимой. Но не означает жить самостоятельно без мужчины. Можно быть уверенной, самодостаточной и прекрасно жить в браке, сидя дома занимаясь детьми и хозяйством.

(Предыдущую статью читать тут – Как быть уверенным в себе? Полноценный ответ.)

Хотя название поста звучит как для женщин – мужчинам тоже будет интересно его прочитать. Сложно прожить счастливую жизнь, как мужчинам, так и женщинам, если периодически мучает тема как стать уверенной в себе. Это не означает, что нужно сперва добиться уверенности, независимости, а потом уже заводить семью. Для успешной карьеры — мужчине лучше завести семью как можно раньше.

Женщине нужно сильное плечо и это естественно.

Одно другому не мешает. Можно быть уверенной в себе и хотеть сильное плечо рядом. Не вижу никаких противоречий. И также как стать уверенной в себе – не означает, что женщине придётся превратиться в мужчину. Начать работать как бельгийская лошадь, одеваться как мужчина и выглядеть как «Дуська агрегат на 100 киловатт».

Я не знаю, как неуверенной в себе женщине притянуть к себе сильного и уверенного мужчину. Подобное притягивает подобное. Чтобы иметь рядом продвинутого мужчину – самой нужно быть довольно продвинутой. А это означает уверенность в себе. Причём не означает, что надо работать. Возможно и дома сидеть с детьми, занимаясь хозяйством.

Мужчина готов делить заработанными благами, когда чувствует психологическую поддержку от женщины. Иначе зачем ему эта женщина? И эта поддержка должна быть соответствующего уровня – психологически поддерживать мужчину, когда он «держат удар». Без крепкой женской самооценки это невозможно. И, следовательно, можете быть хоть женой олигарха – но Вас должен волновать вопрос – как стать в себе уверенной женщиной.

Выбирайте себе спутника жизни по своему уровню.

Если мужчина строит большой бизнес, завод и его со всех сторон обставили конкуренты, кредиторы, проверяющие органы, налоговая, кризис – то меньше всего ему хочется дома слушать ноющую женщину – умоляющую отказаться от всего, только бы оставили в покое, «нам ведь много не надо».

Если бы мужчина мог бы от всего этого отказаться – он бы и не влезал бы туда. Но раз сунулся – значит не может отказаться от больших проектов. И тут либо поддерживай, и не ной, либо уступи место другой, которая сможет держать этот уровень. Ну а если хочешь на такой уровень – тогда учись как стать в себе уверенной женщиной и тебя обязательно «заметят».

Также нужно учесть, что уверенные мужчины высокого уровня – быстро растут и учатся. И Вам за ним нужно поспевать, иначе он уйдёт к другой – своего уровня. Кстати, самая частая причина разводов – несоответствие уровней супругов. Ситуация, когда один развивается, а другой нет – практически гарантирует развод рано или поздно.

Как стать в себе уверенной женщиной?

Ну это как Вы уже догадались равносильно умению держать уровень. И, следовательно, нужно уметь не бояться. Т.е. отпускайте свои страхи и поднимайте общее образование. Разбираться Вам нужно не в чём-то одном, а в жизни в целом в обще человеческих ценностях и житейских ситуациях.

Учитесь распознавать враньё от правды. И учитесь не обижаться. Чем выше уровень, тем меньше существует понятие как обиды. Есть только бизнес, есть интересы. На высоком уровне ситуации могут быть очень жёсткими и тем не менее не обжаться. Обиды – это ограничитель, которые держит людей на низком уровне.

Ну и не надо мне рассказывать, что Вы станете железной и холодной если перестанете обижаться на кого-то. Обида – это манипуляция. Но на высоком уровне они не работают, там нужно тонкое чуть ситуаций, умение видеть возможности, а не манипуляции.

Меньше эмоций – означает больше чувств, ощущений и интуиции.

Женщины сильно сопротивляются изменениям по причине, что они женщины и им хочется остаться собой, хочется остаться женственными. Только не надо путать слабость и женственность, а также внутреннюю силу с отсутствием женственности.

Эмоции и эмоциональность не есть истинная женская (мужская) сущность, скорее наоборот избавившись от эмоциональности и страстей Вы станете ближе к себе, станете собой. Из-за эмоциональности – женщины путают эмоции и чувства. Избавившись от эмоций Вы получите больше чувств в широком смысле этого слова.

Отпускайте дальше ожидания, потому что никто никому ничего не должен. Нет Вы не станете машиной или роботом из-за этого. Вы станете на чуточку ближе к реальности и будете адекватнее мыслит и вести себя в ней, будете преуспевать. Чем более высокий у мужчины уровень и статус, тем лучше он это понимает и ожидает такого понимания от Вас. Считайте это руководством к действию – как стать в себе уверенной женщиной

Не обижаться, не ожидать, не ныть, не манипулировать, не выносить мозг – как при этом сохранить семью?

Избавившись от этих распространённых женских пороков, Вы начнёте резко отличаться на общем фоне среди женщин. Различие будет сильным, резким и видным за километр. Мужчины это будут чувствовать из далека. Шарм и соблазн исходящий от таких женщин на столько велик, что теперь мужчина будет бояться Вас потерять.

Это в корне меняет всю биохимию Ваших отношений. Уверенная и внутренне сильная женщина – очень возбуждает и заводит. Рядом с такой женщиной другие меркнут. И возраст тут не помеха – потому как может обнять взрослая, психологически зрелая женщина – не сможет обнять ни одна малолетка. Тоже самое можно сказать и про секс.

Помню, интервью с уверенной и успешной женщиной, не идеальных форм – но на сколько она была спокойной, что добьётся и получит всё, что ей захочется. На тему мужчин она вообще не парилась и это было видно по ней – она выразилась, что секса у неё будет столько сколько захочется и такого какого захочется качества. Вот как стать в себе уверенной женщиной.

Работать не обязательно. Обязательно уметь.

Не всем женщинам нужно работать. Да и в целом лучше до 40 лет женщине сидеть дома и растить, обучать детей. Заниматься семьёй, встречать и провожать мужа, книжки читать. Возникает вопрос – а в клушу не превратится такая мамаша? Муж, объевшись груш не сбежит от неё?

К предыдущему пункту можно добавить, что если Вы держите уровень, то целенаправленно доказывать это не надо – случаи сами подворачиваются. Нужно уметь говорить. И не на словах, а на деле уметь встать и уйти, при этом не растекаясь слезами, соплями, обидами. Как такое возможно?

Высокий уровень самооценки и уверенности в себе невозможно симулировать или играть. Если он у Вас есть, то он у Вас есть. Я знаю много бизнесменов, которые открыли магазин или офис – и пока ещё персонал не набрали жена за несколько дней делала рекорды продаж. Без обучения, без подготовки, без настройки – встала и начала продавать.

Потом, в некоторых случаях, профессионально обученные менеджеры долго не могли повторить уровень продаж. Вот что такое держать уровень, вот как стать в себе уверенной женщиной.

Пару раз себя так проявила, и муж понимает, что не нужно будить лихо пока оно тихо. Если жена уйдёт, то уж точно не пропадёт – не зачем и проверять. А вдруг не вернётся? Где потом искать вторую такую?

Разве можно достичь такого уровня?

Вы имеете тот уровень социального статуса, который вложили в Вас родители, школа, может несколько влиятельных родственников. Детям Вы передадите то, что у Вас будет, если не растеряете ну и они будут чуть-чуть круче Вас. Но нужно и самой расти развиваться.

Я уже писал, что маленькими шагами за несколько десятков лет, можно сотворить просто чудеса своего продвижения, как изнутри, так и внешне. Просто внесите некоторые практики в Вашу повседневную жизнь и всё само случится в своё время.

Я видел на западе людей, которые ведут свою родовую книгу и думают о том наследии какое они оставят своим детям. Естественно, что это довольно продвинутые круги общества. Не важно на каком уровне Вы находитесь – главное начните работать над своей самооценкой и уверенностью в себе.

Повторюсь — можете быть хоть женой олигарха, вопрос самооценки только возрастает, особенно в кризис. Необходимый минимум, который Вам нужно знать собран в тренинг – как стать уверенной в себе женщиной – за 5 занятий. Проходите и регистрируйтесь сейчас.

PS
    Мы сейчас живём в быстро меняющемся мире — будет очень сложно выжить без подобных знаний. Действуйте сейчас, пока у Вас есть еще немного времени — дальше будет только жестче.

comments powered by HyperComments

Как стать уверенной в себе: 5 надежных советов

Фото: wallpaperflare.com

Журналист-райтер

Консультант и эксперт корневых программ изменений

Как быть уверенной и смелой женщиной? В наши дни уверенность в себе – очень важное качество, которое ожидается от современных мужчин, но также и от женщин. Неудивительно: когда вы чувствуете себя уверенно, другие люди автоматически начинают относится к вам более уважительнее.

Содержание статьи [развернуть]

Благодаря уверенности в себе вы достигнете поставленных целей более эффективно, и вам будет легче их достигать. Работая над самооценкой, вы станете сильнее и увереннее в своих силах. Вы сможете использовать свою уверенность в себе в личной и профессиональной жизни, что перейдет в чувство удовлетворения и удовлетворения.

Уверенным людям легче привлечь к себе других. Подумайте о политиках, художниках или ученых, которые завоевали авторитет и восхищение публики, веря в свои способности, успех и высокую самооценку. Следуя их примеру, вы тоже можете повысить свою уверенность в себе и повысить самооценку.

Уверенность в себе – это черта, над которой можно постоянно работать. В этой статье я дам вам несколько эффективных советов о том, как быть уверенным во всех сферах жизни: на работе, в компании и в отношениях.

Как стать увереннее: 5 советов

Как стать увереннее? Прежде всего, сначала проанализируйте, в каких ситуациях вы чувствуете себя некомфортно и теряете уверенность.

Спросите себя, почему это так. Возможно, вы испытываете стресс из-за компании, конкретного человека, который лишает вас душевного комфорта. А может вас не устраивает ваша внешность или одна из черт характера?

Если вы знаете причины отсутствия уверенности в себе, вам будет намного легче работать над ее восстановлением. Будьте честны с собой и не скрывайте своих страхов. Это первый шаг к успеху. Ниже вы найдете 5 других чрезвычайно ценных советов.

Работайте над языком тела

Вы можете показать свою уверенность с помощью правильного языка тела. Представьте себе восприятие человека с опущенной головой, неустойчивой походкой и избегающим зрительного контакта. Такое отношение ясно указывает на чувство страха и неполноценности по отношению к другим, запугивание и нервозность. Таким образом, вам будет непросто выйти на связь со своим собеседником и хорошо себя преподнести.

Изменяя свою позу и язык тела, вы также меняете впечатление, которое другие имеют о вас, их поведение по отношению к вам, и в конечном итоге влияете на ваше позитивное самовосприятие.

Если вы не можете контролировать правильную осанку и чувствуете дискомфорт при прямом контакте с другим человеком, попробуйте некоторые из техник, используемых при подготовке к публичным выступлениям. Практикуйтесь дома перед зеркалом или запишите короткое видео, чтобы увидеть, как вас воспринимают другие. Обратите внимание на свои жесты, движения рук, устойчивую позу или прямое положение тела.

Осознание своих недостатков поможет вам контролировать нежелательные движения тела. Или вы можете потренироваться с другом или другом и спросить их мнение.

Работа над подходящей презентацией

Если вы хотите продемонстрировать свою уверенность, ключевой элемент – это правильно представить себя, особенно если вы впервые контактируете с неизвестным человеком. С первых же минут покажите себя целеустремленным и выразительным человеком. Помните, что первое впечатление имеет решающее значение!

• Установите зрительный контакт. Поддерживать зрительный контакт во время разговора — признак доверия, интереса и приверженности разговору. Никогда не проверяйте телефон и никогда не смотрите в пол. Попробуйте смотреть на собеседника достаточно долго, чтобы определить цвет его глаз.
• Крепко пожмите вашу руку при приветствии. Крепкое рукопожатие сразу вызовет доверие и выразит уверенность с вашей стороны. Слегка двигайте рукой вверх-вниз в течение 2-3 секунд. Если у вас проблемы с потением рук, возьмите с собой носовой платок.
• Не забывайте улыбаться! Благодаря этому вы будете выглядеть дружелюбно. Постарайтесь сделать вашу улыбку максимально естественной. Однако избегайте постоянного смеха, так как это вызовет чувство нервозности и неестественности.
• Говорите четко, не торопясь. Если у вас есть склонность путать слова, снизьте скорость речи. Прежде чем отвечать собеседнику, хорошо подумайте о том, что вы хотите сказать, и организуйте свою речь так, чтобы вы чувствовали себя более уверенно во время разговора.
• Практикуйте новые навыки. Сходите на вечеринку или пригласите домой друзей. Даже если вы весь вечер разговариваете только с одним человеком, считайте это успехом.

Позаботьтесь о своей внешности и почувствуйте себя лучше

Забота о себе чрезвычайно важна, особенно с точки зрения благополучия и уверенности в себе. Если вы хотите произвести впечатление на кого-то во время интервью или романтического свидания, убедитесь, что вы одеты и выглядите соответствующим образом.

Сходите по магазинам и купите себе то, в чем вы уверены. Обращая внимание на то, как вы выглядите, вы с первого взгляда произведете впечатление надежного и уверенного в себе человека.

Если после посещения парикмахерской или косметолога настроение улучшается, не отказывайте себе в этих удовольствиях. Самоуважение также строится на инвестировании в себя. Когда вы чувствуете себя ухоженным и красивым, ваша самооценка повышается. Таким образом, люди лучше воспринимают и оценивают вас.

Расширьте свою зону комфорта

Если вы хотите стать увереннее, вам следует работать над расширением своей зоны комфорта. По мере того, как вы выходите за пределы своей зоны комфорта, вы привыкаете к новым вызовам, укрепляя при этом уверенность. Разрушая свои барьеры и приводя к ситуациям, в которых вы чувствуете страх, беспокойство и дискомфорт, вы работаете над собой и расширяете пределы своей выносливости.

Вместо того чтобы повторять про себя «Я не могу», «У меня не выйдет», «Боюсь», сосредоточьтесь на действии. Верьте в свои способности, навыки и цените усилия, которые вы приложили, чтобы противостоять своим страхам. Если вам удастся выполнить занятие, которое до недавнего времени было для вас недоступно, вы непременно будете гордиться собой, и все заметят в вас изменения.

Иногда, чтобы выйти из зоны комфорта, нужно принять себя и свои слабости. Не бойтесь признаться себе в том, что у вас есть слабые места или что вы сталкиваетесь с определенными трудностями. Признание в этом также показывает вашу силу!

Инвестируйте в личное развитие

Как вы проводите свободное время? Вы смотрите телевизор, идете гулять в парк или лес, или нежно вздремнете?

Подумайте, не могли бы вы посвятить свободное время чему-нибудь более продуктивному. Подумайте о том, чтобы записаться на курс, например, на изучение языка или тренинг, который поможет вам добиться большего успеха в работе. Чтение книг – также отличный способ расширить кругозор и получить новые знания.

Подберите занятие к своей личности и интересам. Узнав что-то новое, вы станете более интересным человеком, и у вас будет возможность затронуть многие темы во время разговора. Благодаря этому вы приобретете больше уверенности в себе и сможете проявить себя с лучшей стороны!

Как быть уверенной в себе девушкой

Как стать уверенной в себе девушкой, рассказывает Екатерина Украинская.

Наша неуверенность лежит в непринятии себя, что выражается в сомнениях о своей красоте, женственности, чувственности, успешности и так далее. Поэтому первое, что лучше сделать для развития собственной уверенности — это принять себя.

Предлагаю сделать такую практику, которая поможет в этом вопросе:

1. Проговорите все, что вас не устраивает в себе, что смущает, что мешает быть уверенной. Вспомните весь негатив, о чем вы думаете — о себе самой, о том, что происходит в вашей жизни. Почему вы не можете быть любимой, счастливой, успешной, строить желаемые отношения с окружающими, с мужчинами; почему по вашему мнению вы может быть хуже других, не имеете то, что вы хотите иметь, почему у вас не получается достигать того, о чем мечтаете. Лучше это сделать в безлюдном месте, где вы сможете не просто вспомнить все претензии и сомнения в себе, но прокричать все это, в полный голос. Делайте это до тех пор, пока внутри не успокоится внутреннее раздражение, негатив к себе.
2. После того, как все претензии будут высказаны, скажите себе простые слова: «Пусть я не идеальна, но я достаточно хороша, чтобы быть счастливой, любимой, успешной. Я принимаю себя, все свои качества». Можете прописать, что конкретно вы принимаете в себе, разрешите себе быть такой, какая вы есть. Повторяйте себе это некоторое время, чтобы полностью принять себя.
3. Вспомните все свои успехи и достижения — и маленькие, и большие, с раннего детства. Вспомните все, чем вы можете гордиться, и что вам просто доставляет удовольствие вспоминать. Зафиксируйте ваши результаты — ведь не каждый мог сделать то, что вы уже сделали!
4. Спросите ваших родных и близких, друзей и знакомых — за что они вас любят, ценят, какие ваши качества они считают самыми лучшими. Просто примите это как факт, не пытайтесь возражать и обесценивать все, что услышите).
5. Заведите свой Дневник успеха. Записывайте в нем все хорошее, что с вами происходит впредь. Старайтесь каждый день найти хотя бы одно событие, которое питает вашу уверенность! Крупные достижения не просто записывайте в Дневник, разделяйте вашу радость и вашу гордость с теми, кто вас поддержит!

Ну и конечно, подписывайтесь на мой аккаунт в инстаграм — там я делюсь всем, что поможет вам стать увереннее и достигать ваших целей!

Как быть уверенной в себе на работе

Нередко работающая женщина чувствует себя недооцененной и теряет уверенность в себе. Это также может повысить эффективность работы. Как с этим бороться?

Фото: freepik.com

Прежде всего, никогда не забывайте, что вы ценны и никто не может вам сказать иначе. Всегда гордись своими достижениями. Старайтесь не сравнивать свои результаты с результатами других людей, например, ваших коллег. Цените усилия, которые вы вкладываете в выполнение своих обязанностей, особенно когда это связано с преодолением препятствий. Когда вы добьетесь чего-то значимого, похвастайтесь перед другом, партнером или семьей.

Будьте позитивной. Постарайтесь как можно больше сосредоточиться на своих сильных сторонах, навыках и талантах. Не сосредотачивайтесь на своих слабостях. Повышение самооценки означает раскрытие своих сильных сторон, а затем их развитие.

Будьте уверены. То, как вы представляете себя другим, поможет вам почувствовать себя более непринужденно. Знайте, что вы думаете о себе и какие сигналы посылает ваш язык тела. Обратите внимание на свою осанку и внешний вид, жесты и манеру речи.

Как быть уверенной в отношениях

Уверенность в себе и чувство собственного достоинства воспринимаются как привлекательные и привлекательные. Однако иногда у нас возникают проблемы с уверенностью, что может вызвать напряжение и проблемы в наших отношениях.

Основной принцип счастья в отношениях – быть довольным собой. Чтобы кого-то полюбить, сначала нужно полюбить и принять себя. Вот почему так важно хорошо относиться к себе и своей самооценке. Если мы не чувствуем привязанности к себе, начинаются проблемы с самооценкой, и наши отношения теряются.

Чтобы решить проблему неуверенности в ваших отношениях, вам нужно попытаться выйти из своей зоны комфорта. Первое, что вам нужно сделать, это научиться принимать себя таким, какой вы есть, со своими сильными и слабыми сторонами, своими ограничениями, страхами, социальным статусом или внешним видом. Вам нужно сосредоточиться на том, что вы хотите для себя, не думая о других.

Когда у вас низкая самооценка, вы создаете в голове черные сценарии. Вы чувствуете, что непривлекательны для своего партнера и что любая другая женщина лучше вас. В такой ситуации лучшее решение – поговорить с партнером и объяснить свои дилеммы. Иногда мы недооцениваем себя и нам нужно слышать, как много мы значим для другого человека, что позволяет нам чувствовать себя увереннее и безопаснее.

Как быть уверенной и сексуальной

Чтобы произвести впечатление на мужчину, недостаточно красивого лица и отличной фигуры. Кроме того, важны ваша личность и чувство собственного достоинства. Существует распространенное заблуждение, что мужчины обращают внимание только на свою внешность у женщин, причем стереотипно. Неправда.

Фото: pics.ru

Неважно, какая у вас физическая форма, цвет кожи или длина волос: вы так же красивы, как и есть. Многие женщины склонны слишком строго судить себя. Не возлагайте на себя слишком больших ожиданий. Любите и принимайте себя, не сравнивайте себя с другими женщинами. Ваша уникальность – ваша самая большая сила.

Однако, если вы плохо себя чувствуете и думаете, что это основная причина вашей неуверенности в себе, сделайте ставку на незначительные изменения в своей внешности и найдите время, чтобы позаботиться о себе. Если вы не чувствуете себя сексуальным, попробуйте изменить свой стиль, например, одеться. Он должен выражать вашу индивидуальность и заставлять вас чувствовать себя более уверенно и привлекательно.

Спасибо, что прочитали эту статью о том, как стать уверенной в себе женщиной. Надеюсь, вы получили от этого как можно больше пользы для себя и своего личного развития. Помните, что, если неуверенность в себе явно препятствует вашему повседневному функционированию и взаимодействию с другими людьми, и вы не можете с этим работать, у вас всегда есть возможность обратиться к специалисту, который предложит вам профессиональную помощь в достижении большей уверенности в себе. Удачи!

Как стать уверенной в себе женщиной и успешной. Правила уверенной женщины

Как стать уверенной в себе женщиной и успешной. Правила уверенной женщины

Уверенная и самодостаточная женщина имеет образ, который отвечает трем основным правилам:

Уверенность в себе придаст идеальный внешний вид. Ухоженная кожа рук, лица, профессиональный макияж и маникюр совместно со стильной одеждой поднимут самооценку. Также ровная осанка и красивая фигура добавят уверенности и веры в свои силы.

При общении взгляд должен быть прямым, голова высоко поднятой. Надо уметь сдерживать появление эмоций на лице, особенно гнева и злости, которые оттолкнут собеседника. При этом дружелюбие можно выразить просто улыбкой.

От умения правильно выражать свои мысли зависит, как быстро Вас поймут. Поэтому тут тоже есть свои правила, рекомендуется:

• При рассмотрении какого-то вопроса или спорной ситуации, начинать строить предложение с акцента, что Вы высказываете свое личное мнение. То есть начинать со слов «я думаю», «я считаю», «я буду рада», но не строить предложение с фразы « Вы » или « ты », поскольку это прозвучит, как претензия к конкретному человеку и вызовет у него протест принятия Ваших взглядов.
• Если при общении человек теряется, путается в мыслях можно ему подсказать и направить.
• Произносимые в Вашем обществе неприятные Вам слова стоит сразу пресекать.
• Выражать свою мысль конкретно без словосочетаний « я подумаю », « может быть », « я не знаю » .
• Не терять самообладания, общаться вежливо и позитивно.

Данные правила помогут побороть страх, стеснение и неуверенность в себе, и стать более решительной, вызывающей уважение женщиной.

Как стать уверенным в себе мужчиной. Уверенный в себе мужчина

Начнем с того, что выясним, от чего все-таки зависит уверенность. Почему тебе так трудно на что-то решиться, в то время как другие довольно легко делают это чуть ли не каждый день? Почему одни люди ничего не стесняются, а другие, наоборот, сомневаются и всего боятся. Причем далеко не факт, что первых – большинство. Это вообще, как посмотреть.Для того, чтобынеобходимо, как можно больше с ними общаться. Да, как говорится, чтобы одолеть страх, необходимо заглянуть ему в глаза. Конечно, можно сходить к психологу, узнать еще пару свои проблем, но самым действенным и эффективным способом все-таки будет именно общение.Сколько в нашей стране богатых и успешных людей? Процентов десять от мужского населения. А сколько людей живет на мизерную заплату от получки до получки? Можно, конечно, винить во всем государство, и быть отчасти правым, но пока государство не начнет тебя «кормить из ложечки», само собой ничего не измениться, и ты не станешь успешным, пока сам не этого не захочешь, не найдешь для этого внутренние силы.Простой пример. Государство выделяет гранты на открытие своего дела. Для того чтобы получить деньги, в большинстве случаев надо лишь предоставить грамотный бизнес-план, образец такого документа можно найти в Интернете. Однако кто-то идет и поучает эти деньги, а кто-то даже не пытается ничего изменить. Причем в первом случае уверенный мужчина может вовсе не обладать специальным образованием для ведения бизнеса. Более того, большинство российских предпринимателей им и не обладают.Так, как же стать мужественным и уверенным в себе? Многие психологи скажут тебе, что настоящая уверенность приобретается только тогда, когда человек обретает внутреннюю гармонию. Так, у него минимум страхов и комплексов. Между тем, последние мужчина обычно получает еще в детстве, если его неправильно воспитывают папа с мамой. Это происходит, если родители дают своему ребенку ложные жизненные установки.К примеру, родители-неудачники говорят своим детям, что честным путем больших денег не заработаешь, а все богатые воры. Тем самым они настраивают своих чад на то, что в жизни у них ничего не получиться. А как быть уверенным с девушкой, если мама тебе всегда говорила, что все женщины только и хотят выскочить замуж, а потом сидеть у тебя на шее.

Как повысить самооценку. Почему важно полюбить себя и что будет, если этого не сделать

Повысить самооценку – значит, полюбить себя: принять себя таким, какой вы есть со всеми недостатками и изъянами. Минусы есть у всех: уверенный в себе человек тем и отличается от вечно сомневающегося и неуверенного, что видит в себе не только недостатки, но и достоинства, и при этом умеет выгодно преподнести себя окружающим.

Если вы не любите себя, как другие смогут вас полюбить? Известно, что сознательно и подсознательно люди стремятся к контакту и общению с уверенными в себе личностями. Именно таких индивидов чаще всего выбирают в деловые партнёры, в друзья и в мужья (или жены).

Если вы сомневаетесь в себе и корите за любую мелочь, вы автоматически программируете себя на дальнейшие неудачи и делаете всё более трудным процесс принятия решений. Научитесь хвалить себя, прощать себя и любить себя – вы увидите, как изменится к вам отношение окружающих.

Признаки заниженной (-) самооценки

У человека с заниженной самооценкой обычно проявляются такие качества как:

• чрезмерная самокритика и неудовлетворённость собой;
• повышенная чувствительность к критике и мнению окружающих;
• постоянная нерешительность и боязнь допустить ошибку;
• патологическая ревность;
• зависть к успехам других;
• страстное желание угождать;
• враждебность к окружающим;
• постоянная защитная позиция и потребность оправдываться в своих действиях;
• пессимизм, негативное мировоззрение.

Индивид с заниженной самооценкой воспринимает временные трудности и неудачи как постоянные и делает неверные выводы. Чем хуже мы относимся к себе, тем более негативно относятся к нам окружающие: это приводит к отчуждению, депрессиям и прочим психоэмоциональным расстройствам.

Как развить чувство юмора. 1 Как рассмешить других

1

Рассказывайте забавные истории. Иногда нет ничего лучше смешной истории. Шутки — это одно, но события из реальной жизни обычно лучше воспринимаются слушателями. Вспомните парочку забавный историй, которые приключились с вами, чтобы рассказывать их в подходящие моменты соответствующим людям.

• Например, компания друзей обсуждает кофейни вашего города. Можно сказать: «Нет, только не это. Последний раз, когда я заходил в кофейню, бариста разлил горячий кофе прямо на меня. Да-да, я вернулся домой в мокрых трусах».

2

Не растягивайте короткие истории. Шутка или смешная история должна быть краткой. В целом у людей короткая продолжительность концентрации внимания, но с шутками она сокращается еще больше. Истории должны быть лаконичными, уместными и смешными.

3

Рассказывайте смешной момент в самом конце. Если вы хотите удивить друзей или сотрудников смешной историей, то неожиданный момент должен приходиться на развязку. Так они будут ждать тот самый момент и не рассмеются раньше времени.

• Можно сказать: «И знаешь, что я увидел в машине, когда открыл дверь? Кошку!» Это будет куда смешнее, чем фраза: «И знаешь, там, в машине, когда я открыл дверь, была кошка!»

4

Используйте преувеличения. В забавных историях допускаются преувеличения, чтобы усилить комический эффект. При этом такое преувеличение должно быть чрезмерным, чтобы слушатели не приняли ваши слова за чистую монету, а засмеялись!

• Например, можно сказать: «Да, стейки там просто ГИГАНТСКИЕ. Больше моей первой квартиры!»

5

Заменяйте скучные слова смешными. У некоторых слов есть смешные синонимы. Используйте их для достижения комического эффекта. Часто они намного выразительнее монотонных слов. Среди примеров можно назвать слово «гальюн», которое смешнее простого «туалет».

• Также «трусы» можно назвать словом «кальсоны».

6

Шутите над собой. Иногда самое забавное — это шутки над собой. Подумайте, ведь наверняка вы ежедневно совершаете уморительные действия, о которых никто не знает! Расскажите остальным, чтобы вместе посмеяться.

• Например, вы знатный аккуратист, но утром оставили в раковине грязную тарелку. Скажите на работе: «Я так нервничаю! Вроде такой фанат чистоты, а утром оставил на кухне грязную тарелку. Это первый шаг в бездну неряшества?!»

7

Запомните хотя бы одну смешную шутку или историю. Вспомните смешную историю, шутку или событие, которые можно рассказать кому угодно и когда угодно. Используйте свою заготовку, если наступил подходящий момент или вы хотите поднять всем настроение.

• Не нужно выдумывать истории или выдавать чужие шутки за свои. Вас наверняка подловят на обмане и это будет выглядеть не очень смешно.
• Например, рассказывайте забавные истории о себе, друзьях или родственниках.

8

Тренируйтесь рассказывать шутки перед зеркалом. Навык мастера ставит! Рассказывайте шутки самому себе, чтобы развивать чувство юмора. Смотрите в зеркало и замечайте свою мимику, а также самые смешные моменты. Главная шутка должна быть в самом конце истории, а мимика — веселой и жизнерадостной.

Видео как быть уверенной в себе женщиной и притягивать успешных и достойных мужчин

Как стать уверенной в себе женщиной?

 

Многие женщины чувствуют себя недостаточно умными, красивыми успешными, не достаточно хорошими мамами, женами, хозяйками.

А как у вас обстоит дело с уверенностью?

Если отлично, то можете смело закрыть эту статью. 

А вот если «не очень», то прочтите ее до конца. Здесь вы найдете практические приемы, помогающие укрепить веру в себя.

 

Когда вы стали неуверенной?

Может быть вы всегда чувствовали себя неуверенной или стали такой после долгого сидения дома с ребенком, или в результате невыносимых условий на работе, или других жизненных трудностей

Случалось вам чувствовать себя недостаточно умной, красивой успешной, не достаточно хорошей мамой, женой, хозяйкой? Случалось ли обижаться, на снисходительное отношение бывших коллег к «декретнице»; на повышение в должности раскованной Светы, которая может постоять за себя, а не вас высококлассного профессионала с большим стажем, но не умеющую вылезти из своей скорлупы, боящуюся сказать лишнее слово. Случалось ли проглатывать унижения, когда Вас как девочку отчитывал умный доктор за то, что не пришли на очередную явку во время? Случалось ли злиться на себя и сживать со свету за малейшую провинность?

Увы… но практически все это — симптомы неуверенности в себе.

Готовы становиться уверенной? Тогда начнем.

Прежде всего, чтобы стать уверенной в себе важно понять, а что это вообще такое «уверенность в себе».

Какая она «уверенная в себе женщина»?

Что ее отличает от неуверенной.

Иначе говоря, какой я хочу стать?

Итак, прямо сейчас возьмите лист бумаги или откройте документ на компьютере и запишите характеристики уверенного человека. Как такой человек общается, ходит, держит осанку, дышит, говорит, как одевается, как отвечает на комплименты и критику. Как уверенная в себе женщина строит отношениях с мужем, как выбирает себе работу, что планирует достигнуть в плане карьеры, как разговаривает с власть имущими и т.д.

Написали? Отлично! Идем дальше.

А теперь определите свой уровень уверенности в себе на настоящий момент. Если взять то, что вы описали выше за 10 баллов, то, во сколько вы оцените свою уверенность? Запишите эту цифру.
Осмелюсь предположить, что эта цифра отличается от нуля. А, следовательно, хорошая новость: вы – уверенная в себе женщина! Пусть не на все 10 баллов, пусть на 2-3, а может быть 5 или 7. Но все же вера в себя, свои силы и возможности в Вас присутствует. Ее надо только укрепить.

Возможно ли это?

Да, возможно. Посмотрите на меня:) Я очень долго была неуверенной в себе, теперь же все иначе. Также я видела реальные успехи своих клиенток, которые шаг за шагом становились все более уверенными и счастливыми.

 

.

Автор статьи

Струговщикова Ольга (c)
Психолог, помогающая мама находить любимую работу

---

Статьи, которые могут быть Вам интересны:

5 привычек уверенных и успешных женщин

Итак, в августе женский месяц , и, чтобы отпраздновать это событие, мы подумали, что рассмотрим 5 основных привычек уверенных и успешных женщин! Уверенность — один из наших самых важных активов, иногда даже более важный, чем навыки, знания и опыт. Взгляните на эти привычки:

Привычка №1: они знают, когда и как сказать «нет»

Умение сказать «нет» вещам, которые менее важны, чем другие приоритеты, является важным навыком, и вы сможете только мастер на практике.Научитесь говорить «нет» — поначалу это может быть сложно, но в долгосрочной перспективе это принесет вам пользу!

Привычка № 2: Они говорят «нет» прокрастинации

Часто ли вы говорите себе, что сделаете что-то завтра или «когда захотите», а потом никогда не добьетесь этого? Вы откладываете на потом — из-за чего вы можете чувствовать себя виноватым, непродуктивным и тревожным. В следующий раз, когда вы обнаружите, что откладываете на потом, попробуйте составить список всего, что вам нужно сделать сегодня. Затем разбейте его на более мелкие и более достижимые задачи.Установите для себя ограничение по времени — и придерживайтесь его. Не уверены, что вы откладываете дела на потом? Пройдите этот тест, чтобы узнать.

Также прочтите: Как перестать откладывать на потом

Привычка № 3: они демонстрируют уверенный язык тела — что бы они ни делали

Язык тела определяет, как другие видят нас и думают о нас, а также как вы относитесь к себе . Люди имеют естественную склонность доверять вам больше, когда ваш язык тела демонстрирует уверенность. Если вы не доверяете себе работу, то почему кто-то должен вам доверять? Если вы не думаете, что сможете добиться успеха, тогда никто не отнесется к вам серьезно.Уверенности в себе можно научиться, практиковать и освоить — как и любой другой навык. Как только вы овладеете им, все в вашей жизни изменится к лучшему.

Привычка № 4: Они помогают другим

Были ли у вас когда-нибудь друзья или коллеги, которые просили вас о помощи в проекте? Знаете ли вы, что помощь другим приносит двойную пользу — она ​​не только оказывает поддержку получающим помощь людям, но и заставляет вас чувствовать себя лучше. Так что в следующий раз, когда кто-то попросит о помощи, протянет руку помощи .Точно так же, если вы видите, что кому-то нужна помощь, предложите ему помочь.

Привычка № 5: они устанавливают границы

Как часто вы проверяете электронную почту из дома или берете с собой работу на ночь? Когда дело доходит до успеха, очень важно устанавливать границы и поддерживать баланс между работой и личной жизнью. Установите границы с самого начала и убедитесь, что люди не переступают отметку.

Есть ли у вас какие-нибудь привычки, которые вы бы добавили в этот список? Дайте нам знать в поле для комментариев ниже!

Примечание. Эта статья была первоначально опубликована 14 августа 2014 года и была обновлена ​​для обеспечения полноты и точности.

11 способов укрепить уверенность и выглядеть более привлекательно

Исследователи постоянно находили корреляцию между уверенностью и успехом. Уверенные в себе люди считаются более привлекательными, они лучше продают и преуспевают в передней части комнаты. Они также верят, что могут справиться со всем, что бросает им жизнь, и идти на больший риск, что, естественно, приводит к открытию возможностей. Если вы хотите видеть в себе больше этих характеристик, вот что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя более комфортно в своей собственной шкуре.

1. Всегда будьте готовы рассказать хорошую историю.

Даже если в вашей жизни обычно тихо и не хватает приключений или драмы, вы всегда должны быть в состоянии ответить на вопрос «Что нового?» с чем-то другим, кроме «Немного». Уверенные в себе люди — хорошие собеседники, но это умение, которое некоторым людям нужно практиковать больше, чем другим. Вы планируете отпуск? Ремонт части вашего дома? Запускаете детей на спортивные мероприятия? Инвестировали в большой проект на работе, требующий вашего внимания? Найдите что-нибудь интересное, чтобы сказать, когда кто-нибудь начнет разговор.

2. Проявлять любознательность.

Также в духе хорошего собеседника постарайтесь проявлять неподдельный интерес к людям вокруг вас. Вот хорошие вопросы, которые заставят людей говорить о себе: Что вас больше всего волнует? С чем вы боретесь в данный момент? Что дальше? Вы также должны быть готовы ответить на эти вопросы самостоятельно — это поможет вам подготовиться к рассказу хорошей истории.

3. Практикуйте правильную осанку.

Не сутулитесь — это говорит о том, что вам не хватает веры в себя. Если это для вас слабое место, попробуйте повесить заметку на краю дисплея компьютера с напоминанием, например, со стрелкой вверх на толстом красном маркере. Чтобы исправить себя, отведите плечи назад и представьте, что тянете за веревку с макушки, удлиняете позвоночник и поднимаете подбородок в нейтральное положение лицом вперед.

4. Перестаньте беспокоиться о том, что думают люди.

Менее уверенные люди часто не могут присутствовать и проявлять себя наилучшим образом, если они постоянно задают себе такие вопросы, как: Я произвел впечатление столь же уверенного в себе? Они думали, что я умный? Они думали, что я добился успеха? Они думали, что я сказал глупо? По правде говоря, вы никогда не узнаете, что о вас думают другие.Поэтому вместо того, чтобы беспокоиться об этом, сконцентрируйтесь на том, о чем вы хотите сообщить, например, задавая хорошие вопросы, не ведя пустую трату времени на светские разговоры и глядя людям в глаза.

5. Избавьтесь от негативного разговора с самим собой.

Обращайте внимание на то, что вы говорите себе в уме. Каждый раз, когда вы думаете что-то вроде «Я не могу этого сделать», замените это чем-то положительным, например «Я постараюсь сделать все возможное». Ключ в том, чтобы выйти из себя и посмотреть на свой разговор с самим собой как на постороннего.Что бы вы почувствовали, если бы кто-то сидел рядом с вами и сказал: «Я такой [толстый, тупой, уродливый, медлительный и т. Д.]»? Довольно сурово, правда? Поддерживайте себя в своей мысленной жизни, как если бы вы это делали с кем-то другим.

6. Улыбка.

Вызывает уверенность независимо от того, о чем вы на самом деле думаете. Кроме того, многие исследования показали, что улыбка сильно коррелирует с тем, воспринимается ли человек симпатичным или нет.

7. Учитесь на своих ошибках, не зацикливаясь на них.

Также важно, как вы справляетесь с ошибками. Уверенные люди понимают, что никто не идеален, и, как бы вы ни облажались, это, вероятно, не конец света. Спросите себя: Насколько серьезной будет казаться эта ошибка через три месяца? Если ваша ошибка связана с работой, признайте свою ошибку и пообещайте, что в следующий раз все будет лучше.

8. Научитесь публично выступать.

Если это не ваша сила, найдите возможности развить этот важный навык.Прежде чем выступить с докладом, потренируйтесь перед семьей и друзьями. Это неудобно, но поможет вам упростить то, что вы хотите сказать, и представить себе, что вы находитесь в передней части комнаты.

9. Пройдите урок импровизации.

Это страшно, но очень эффективно. Несколько успешных руководителей сказали мне, что они приписывают импровизационному театру успех, которого они смогли достичь в бизнесе и жизни. Обычно вам дается место и ситуация, и вам нужно создать значимый рассказ, взаимодействуя с двумя или тремя другими людьми.По сути, такая игра помогает людям привыкнуть к неуверенности — черта, которой обладают все уверенные в себе люди.

10. Станьте физически сильнее.

Силовые тренировки не требуют много времени и могут заметно повлиять на ваш уровень уверенности. Во-первых, это может помочь вам похудеть, поскольку ваш метаболизм увеличивается с увеличением мышечной массы. Это также может улучшить вашу осанку. Укрепление основных мышц, включая пресс, спину и бедра, помогает стабилизировать позвоночник и поддерживать его ровное положение.

11. Инвестируйте в свою внешность.

Будь то покупка новой одежды, хорошая стрижка, устранение стоматологических проблем или посещение косметолога, люди, которые хорошо выглядят снаружи, чувствуют себя лучше внутри. Фактически, исследователи обнаружили, что, когда люди думают, что они более физически привлекательны, они верят, что принадлежат к более высокому социальному классу, независимо от того, насколько они красивы на самом деле или их реальный социальный статус.

Мнения, выраженные здесь Inc.com — их собственные обозреватели, а не сотрудники Inc.com.

Секретов уверенности для каждой женщины-лидера

Секреты уверенности для каждой женщины-лидера

Гетти

Авторы: Эллен Кейтлин Бирн, Карен Киршнер и Дениз Д’Агостино

Вы когда-нибудь говорили себе: «Если бы я только был увереннее?»

Как консультанты по развитию лидерства, которые работают с организациями для продвижения женщин-лидеров, уверенность — это тема, которую мы постоянно видим.Мы слышим такие утверждения, как:

«Я не говорю, потому что боюсь, что прозвучу так, как будто не понимаю, о чем говорю», — признался один высококвалифицированный директор по маркетингу.

«Я не уверен, что у меня есть все, что нужно, — объяснил другой восходящий лидер, — поэтому я не пытаюсь продвигаться по службе».

Это опытные женщины, компании которых верят в свой потенциал, но что-то удерживает их от полноценного участия.

Наш опыт не уникален. Эксперты по лидерству Джек Зенгер и Джозеф Фолкман проанализировали обзоры на 360 градусов и обнаружили, что женщины-лидеры считаются такими же компетентными, как и мужчины.Фактически, женщины были оценены как более эффективные, чем их коллеги-мужчины в таких критических областях, как проявление инициативы, стремление к результатам, смелое лидерство и построение отношений. Однако в своих самооценках женщины были строже к себе, что говорит о том, что их уверенность отстает от их реальных результатов.

[Связано: Триггеры синдрома тайного самозванца (не о самоуверенности) ]

Интересно, что их исследования показывают, что этот разрыв сохраняется до 40 лет, когда уверенность мужчин и женщин становится равной.И что удивительно, но в возрасте старше 60 лет уверенность мужчин снижается, а уверенность женщин возрастает.

Еще одна замечательная точка зрения принадлежит Кэтрин Тинсли из Джорджтаунского университета и Робин Эли из Гарвардской школы бизнеса, которые тщательно изучили гендерные различия и не обнаружили заметных различий между мужчинами и женщинами, когда дело касается уверенности на рабочем месте. Их работа указывает на структуру рабочего места и бессознательную предвзятость как на реальные препятствия на пути улучшения положения женщин.Тинсли и Эли полагают, что женщины не высказываются, потому что их идеи исследуются в большей степени, чем мужские. Они призывают организации предпринять следующие шаги, чтобы позволить женщинам в полной мере вносить свой вклад и добиваться успеха на рабочем месте:

• Подключите женщин к информационным сетям, которые дадут им понимание, необходимое для продвижения по карьерной лестнице
• Правильные предубеждения, несоразмерно наказывающие женщин за ошибки
• Убедитесь, что женщины получают конкретную и прямую обратную связь, которая помогает им развиваться.

Независимо от того, существуют ли реальные различия в уровнях уверенности между полами, женщинам нужны стратегии, позволяющие доверять себе и своему вкладу, особенно с учетом существующих организационных барьеров. В своей работе мы обнаружили, что женщины получают большую пользу от следующих четырех стратегий:

1. Выращивайте внутреннего чемпиона

Одно из ключевых влияний, которое женщины могут контролировать, — это внутренний голос, который они предпочитают слушать. У всех нас есть внутренний критик — голос, который постоянно готов сказать нам, что мы сделали не так или почему мы недостаточно хороши.Но мы также можем воспитать в себе внутреннего защитника — ободряющего голоса, напоминающего нам о наших достижениях и всех проблемах, которые мы преодолели. Голос, который говорит: «Не сдерживайся. Вы должны внести важный вклад ».

Первый шаг — это замечать, когда появляется внутренний критик. Что она должна сказать? Вместо того, чтобы верить всему, что она вам говорит, проверьте, есть ли в ее сообщении что-нибудь полезное. Если нет, не слушайте.

Тогда вырастите внутреннего чемпиона.Подумайте, что бы вы сказали другу, нуждающемуся в поддержке, а затем примените те же добрые слова к себе.

[Связано: Три способа поддержки женщин на рабочем месте ]

2. Принять меры

Еще одна эффективная стратегия укрепления уверенности — это выйти из зоны комфорта в зону риска. Преодоление проблемы развивает самоэффективность, что приводит к повышению уверенности. Бросьте вызов себе вести сложные беседы, взаимодействуйте с руководством на несколько уровней выше вас и недвусмысленно делитесь своим мнением на больших собраниях.Когда вы преодолеете свои страхи и начнете действовать, ваше представление о своих возможностях расширится, а вместе с ним и ваша уверенность.

3. Отпустите потребность быть совершенным

Кэтти Кей и Клэр Шипман, авторы «Кодекса уверенности», поясняют, что «недостаточно квалифицированные и недостаточно подготовленные мужчины не думают дважды, чтобы принять участие. Чрезмерно квалифицированные и чрезмерно подготовленные, слишком многие женщины все еще сдерживаются. Женщины чувствуют себя уверенно только тогда, когда они идеальны. Или практически идеально ». Проблема перфекционизма в том, что он недостижим, поэтому связь уверенности с совершенством заставляет женщин застрять.Вместо этого им нужно позволить себе быть достаточно хорошими. Меньшая забота о каждой детали освобождает умственное пространство для более стратегического вклада.

4. Опирайтесь на ценности

Понимание того, что действительно важно, может стать стимулом для достижения этих карьерных целей. Одна из наших клиентов знала, что для продвижения по службе ей нужно привлечь больше бизнеса в свою юридическую фирму, но она сомневалась в своей способности действовать. Когда мы обсуждали, что ее действительно волнует, она страстно описывала образец для подражания, которым хотела бы быть для своей дочери.Использование этой ценности придало ей смелости проявить себя и попросить о бизнесе. И ее уверенность росла, поскольку ее усилия привели к появлению новых клиентов для ее фирмы.

Осознание того, что вас сдерживает, — важный первый шаг в достижении ваших профессиональных целей. Все мы выигрываем, когда женщины преодолевают системные и внутренние барьеры, что приводит к увеличению взносов. Когда женщины владеют ценностями, которые они приносят, бизнес и карьера процветают.

–

Карен Киршнер, MS, PCC, Эллен Кейтлин Бирн, PhD, и Дениз Д’Агостино, CEC, являются соучредителями Her New Standard: Playbook for Women Leaders , консалтинговой фирмы по вопросам лидерства, специализирующейся на продвижении вперед. женщины в руководстве.Они разработали 6-месячный учебный лагерь для женщин-лидеров на подъеме . Найдите их, обсуждая стратегии для женщин-лидеров в LinkedIn, Instagram и Facebook @HerNewStandard .

6 простых шагов к укреплению уверенности в себе

Вы хотите, чтобы у вас было больше уверенности? Ты иногда смотрите на других людей и желаете, чтобы вы были такими же уверенными и самоуверенными?

Что такое уверенность в себе? Один определение — это доверие человека к своему или ее собственные способности, способности и суждения, или вера в то, что он или она может успешно противостоять повседневным вызовам и требованиям

Reflect на мгновение о том, насколько вы уверены в себе.Насколько ты уверен в себе вокруг твоей работы? А как насчет вашей уверенности, когда вы с друзьями и своим семья? Насколько вы уверены, что проводите презентацию на работе или разговариваете с незнакомцем?

Уверенность в себе поможет вам достичь ваши цели и добиваться того, чего вы хотите от жизни.

Если вам не хватает уверенности и вы хотите строить вашей уверенности в себе, важно помнить, что это процесс и его нельзя построить в одночасье. Я собрал шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь вам повысить свою уверенность в себе, и чем больше вы будете практиковать эти шаги тем лучше будет ваш конечный результат.

Первое и самое главное — чтобы понять, что ваши мысли, чувства и поведение взаимосвязаны. Понимание эта связь поможет вам остановить тот внутренний голос в вашей голове, который вас останавливает от достижения ваших целей.

Прежде чем я дам вам несколько советов, как научиться для большей уверенности я хочу привести вам пример того, как ваш внутренний голос может подорвать вашу уверенность.

Представьте, что вы входите в комнату сетевое мероприятие и думаю: «Я здесь никого не знаю, я буду выглядеть глупо, все будут смотреть на меня, я не знаю, что сказать », ваше чувство будет беспокойство, и ваше поведение будет таким, что вы можете ни с кем не разговаривать или пытаться спрятаться в углу.

С другой стороны, если вместо этого вы думаете: «Я никого не знаю, но я выберу еще одного человека и пойду прямо и представься ». Таким образом, вы все еще можете немного беспокоиться, но ничего подобного в первом сценарии. В результате вместо того, чтобы спрятаться, вы подходите к человеку и представляетесь.

Ниже приведены несколько советов о том, как начать работать над повышением вашей уверенности в себе. По опыту я обнаружил, что они очень хорошо работают хорошо с моими клиентами. Ключ в том, чтобы продолжать практиковать их и руду, которую вы делаете. с каждым упражнением вы укрепляете уверенность в себе.

‍

Совет 1) Перед тем, как вы встретитесь с ситуации, в которой вы хотите чувствовать себя более уверенно, проработайте ее в своем голову, как в приведенном выше примере, и спросите себя, о чем вы думаете событие / ситуация и как вы можете думать о нем более полезным образом.

‍

Совет2) Используйте положительное подтверждение. Получить немного индексные карточки и напишите на них положительное высказывание о себе. Например, «Я добрый и отзывчивый человек», «Я достоин», «Я отличный коллега / начальник / друг »и так далее.Главное — читать их каждый день. Оставь карточки где-нибудь, где вы можете их увидеть, чтобы не забыть.

‍

Совет 3) Простой способ немедленного повышения ваша уверенность в себе заключается в том, чтобы одеваться нарядно. Вытащите свою красивую одежду и почувствуйте фантастика.

‍

Совет 4) Тренируйтесь говорить вслух. Часто когда кому-то не хватает уверенности, он говорит очень тихо и поэтому может потерять аудитория, когда они говорят, что подтверждает бесполезные мысли, такие как «Никому не интересно со мной разговаривать».Попрактикуйтесь говорить немного громче впереди зеркала. Опять же, не делайте это один раз, делайте это ежедневно, в течение нескольких недель.

‍

Совет 5) сосредоточьтесь на своих сильных сторонах, а не ваши недостатки. Это опять же связано с тем, как вы думаете.

Совет 6) Записывайте каждый день 3 вещи, которые Вы хорошо поработали, и вы этим гордитесь.

‍

Выполнение этих шагов потребует некоторых настойчивость с вашей стороны. Это обучение новым привычкам и лучший способ научиться новые привычки — делать один маленький шаг за раз и практиковать его какое-то время прежде чем перейти к следующему шагу.

‍

И напоследок хочу оставить вас с это цитата Джона Элиота (сверхдостижение):

«Уверенность — это не гарантия успеха, но образ мышления, который улучшит ваше вероятность успеха, упорный поиск способов заставить все работать ».

‍

Если вам нужна дополнительная информация или Чтобы помочь вам обрести уверенность, вы можете связаться со мной по телефону

[email protected]

www.susilodola.com

Как быть уверенной в себе женщиной в бизнесе и работе

Быть женщиной на рабочем месте в наше время очень сложно.На самом деле, быть женщиной вообще сейчас сложно, но быть уверенной в себе женщиной — совсем другая проблема.

Несмотря на то, что мы живем в XXI веке, ^и годах, мы все еще обременены нелепыми ожиданиями от общества, как будто мы все еще живем во времена Средневековья. Ожидается, что мы знаем свое место по многим темам, и все, что большинство из нас хочет сказать в ответ, — это ненормативная лексика. Самая большая проблема, с которой сталкиваются женщины на работе, — это неуверенность в себе. Несмотря на то, что наши родители тратят тысячи на наше образование, большинство из нас все еще думает, что мы недостаточно хороши или что есть кто-то лучше.Что ж, пора все это выбросить, «мужик» и приступить к работе. Вот несколько советов, которые помогут вам быть более уверенными в бизнесе и на работе.

Мы знаем, что быть женщиной в бизнесе или карьере может быть непросто. Независимо от того, какими навыками, знаниями и талантом вы можете обладать, идея о том, что бизнес — это дисциплина, в которой доминируют мужчины, все еще существует, а это означает, что женщинам часто приходится работать усерднее и дольше бороться, чтобы их видели, слышали и ценили.

Это может привести к потере уверенности для некоторых.Тем не менее, наличие уверенности в себе и вера в себя имеет решающее значение; это то, что будет двигать вас вперед и поддерживать вас, даже когда у вас бывают плохие дни. Имея это в виду, вот несколько ценных советов, которые помогут вам чувствовать себя более уверенно как женщина в бизнесе. Возможно, вы не захотите или не нуждаетесь в их реализации, но наверняка ниже есть что-то, что вам поможет.

Работа с наставником

Если бы вы были спортсменом, рядом с вами был бы тренер, который помогал бы вам тренироваться и давал вам поддержку и уверенность в том, чтобы подтолкнуть себя еще сильнее, чем когда-либо прежде.Результаты, которые вы получите от такой работы, будут намного лучше, чем если бы вы пытались тренироваться и не перед кем были отчитываться.

В бизнесе то же самое можно сказать и о наставнике . Наличие наставника, который направит вас, предотвратит совершение потенциально катастрофических ошибок и покажет вам, как стать самой уверенной в себе женщиной и лучшей деловой женщиной, которой вы можете быть, определенно придаст вам больше уверенности. Вы можете думать о своем наставнике как о своей резервной копии, о ком-то, кто всегда рядом с вами и к кому вы можете обратиться, если у вас есть вопросы, которые вам неудобно задавать кому-либо еще.

Даже если что-то пойдет не так, что вполне может случиться, потому что бизнес непредсказуем, когда у вас есть наставник, в идеале кто-то из вашего сектора с прошлым опытом, делающий то, что вы делаете сейчас, вы можете оценить, что пошло не так, чтобы что это никогда не повторится, и это тоже придаст вам уверенности.

Совершенствуйте свои навыки

Еще один способ стать более уверенной в себе женщиной в качестве бизнес-леди — это улучшить или повысить свои навыки. Знания — сила, и чем больше вы узнаете с помощью различных средств обучения, таких как курсы, семинары, тренинги или даже решив подать заявку в колледж, чтобы получить степень MBA или аналогичную степень, которая даст вам больше деловых знаний, тем увереннее вы будете себя чувствовать. .Вам будет легче принимать решения и действовать, когда это необходимо, потому что вы знаете, что много работали, чтобы получить необходимые знания.

Помимо изучения бизнеса или конкретного сектора, в котором вы работаете, посредством дополнительного обучения, вы также можете приобрести некоторые дополнительные «мягкие навыки». Мягкие навыки включают общение, исследования, переговоры, командную работу, решение проблем и многое другое. Опять же, когда вы знаете, что можете справиться с любой ситуацией, в которой вам нужно, вы будете чувствовать себя совершенно уверенно, делая именно это.

Выйдите из зоны комфорта

Даже если у вас есть собственный бизнес, легко найти удобное место и остаться там. Вы можете довольно хорошо блуждать там, и вы могли бы справиться с таким отношением, но сделаете ли вы так же хорошо, как могли, если бы вы приложили больше усилий? И будете ли вы так же уверены в принятии решений и пробовать новые вещи, которые могут улучшить ваш бизнес и вашу жизнь, если вы будете счастливы там, где находитесь?

Вероятно, нет. Гораздо лучше время от времени выходить из зоны комфорта и пробовать что-то новое.Это относится к жизни так же, как и к бизнесу, и, если все риски просчитаны, это может быть идеальным способом стать лучше в том, что вы делаете, улучшить себя и свой бизнес, а также стать более уверенным. Если вы знаете, что можете делать все, что захотите, или, по крайней мере, готовы попробовать это, тогда ваша уверенность возрастет, и вы будете пробовать еще больше новых вещей до бесконечности.

Платье, чтобы произвести впечатление

Одежда, чтобы произвести впечатление на других, особенно если вы женщина, занимающаяся бизнесом, может иметь неприятные последствия и, вместо того, чтобы придать вам больше уверенности, она может заставить вас стесняться своей формы тела, своей сексуальности или чего-либо еще.Это уменьшит вашу уверенность и отбросит вас назад.

Вот почему, когда вы выбираете свой стиль и одежду для бизнеса — или чего-то еще — вы всегда должны одеваться, чтобы произвести впечатление только на себя. Носите то, что вам нравится и подходит к ситуации. Если эффектная вещь из коллекции WatchBox Patek Philippe заставляет вас чувствовать себя хорошо, наденьте ее. Если вы предпочитаете юбку брюкам или наоборот, вам следует поступить именно так. Если фигура, которая смотрит на вас в зеркале, заставляет вас чувствовать себя уверенно, вы сделали правильный выбор.

Как быть уверенной в себе женщиной во время кризиса уверенности — I AM & CO

Фото Джессики Фелисио на Unsplash

Нам, женщинам, может показаться, что нам почти требуется , чтобы чувствовать себя уверенными, полными сил и сильными в ту минуту, когда мы достигаем совершеннолетия. Но полная уверенность в себе не всегда бывает мгновенной.У нас может быть широкий спектр неуверенности, проблем и тревог, которые подрывают нашу веру в себя. И когда вы не более реалистичная версия Чудо-женщины; вы как бы оставлены наедине с собой, чтобы попытаться понять это.

Хотя никто не может научить вас быть уверенной в себе женщиной, есть советы, которые помогут вам поверить в себя и свои способности, которые естественным образом помогут повысить вашу уверенность в себе. Больше веры в себя; тем увереннее вы станете.

Мы попросили некоторых экспертов дать советы, как быть уверенной в себе женщиной и поверить в то, что все мы достойны успеха, счастья и любви.

Как быть уверенной женщиной во время кризиса уверенности

Поймите, что уверенность в себе — это навык:

По словам основателя BU Coaching Деклана Эдвардса, признание того, что уверенная женщина — это навык как и любой другой, это самый важный шаг, который вы можете сделать на пути к уверенности в себе.«Когда люди начинают осознавать, что уверенность в себе — это навык, который можно развить с помощью практики, как и любой другой навык, они с гораздо большей вероятностью будут прилагать усилия, чтобы развить чувство уверенности в себе». Видя, что уверенность в себе достижима, вы с меньшей вероятностью разочаруетесь и сдадитесь.

Как быть уверенной в себе женщиной и понять, что она чувствует:

Как только вы узнаете, что с небольшим усилием вы можете научиться быть уверенной в себе женщиной, вы захотите точно определить, что для нее значит быть уверенной в себе. ты.Уверенность проявляется по-разному — у всех нас есть свои представления о том, что это такое. «Важная практика здесь — задавать вопросы, исследовать и записывать, как уверенность конкретно выглядит и ощущается для вас как личности», — говорит Эдвардс.

Как быть уверенной в себе женщиной с помощью развлечений:

Возможно, это мой самый любимый совет! Лен Сон, учитель саморазвития и создатель консультирования по фильмам, говорит: «У меня есть действительно забавный, но важный совет — смотреть фильмы и телешоу, которые действительно вдохновляют вас, поднимают вам настроение и показывают ваши личные предпочтения. , а также уделить особое внимание уверенному характеру.Это прекрасный способ использовать свое воображение и творческие способности, но он также [помогает] развить уверенность в себе ». Посмотрите, как вымышленные персонажи выражают свою уверенность и как это влияет на то, как они взаимодействуют с другими. Вы можете научиться быть уверенной в себе женщиной, пытаясь адаптировать некоторые из их методов под свои собственные.

Практические аффирмации:

Чтение аффирмаций может иметь большое значение для того, чтобы стать уверенной в себе женщиной. Сертифицированный консультант по психическому здоровью Адина Махалли из Maple Holistics говорит: «Утверждения — это мощный способ привить себе позитивные убеждения о себе.«Чем больше вы их говорите, тем больше они погружаются в реальность.

Как быть уверенной в себе женщиной без высокомерия:

Вам может казаться, что вы ведете себя одним способом, но другие люди могут видеть вас в совершенно другом свете. Если ты уже выглядишь самоуверенным и самоуверенным, разве повышение этой уверенности заставит тебя казаться высокомерным? » Вместо того, чтобы сразу же менять свое поведение, подумайте о том, как вы выглядите для всех вокруг. «Люди могут не заметить недостатка уверенности, например, даже если вы нервничаете», — говорит Дэуэйн Гамильтон, SEO-специалист Web Cosmo Forums.«То, как нас воспринимают, имеет большое значение для нашего собственного восприятия, поэтому расслабление и простое наблюдение за тем, как мы общаемся с людьми, могут быть поучительным опытом».

Составьте список своих положительных качеств:

Я большой поклонник составления списка всего хорошего в себе. Когда вы видите это на бумаге или на своем компьютере, понимаете, что вам есть чем гордиться. И не забывайте, что гордость — это элемент уверенности в себе. Ваши достижения доказывают, что у вас есть это и что вы можете делать все, что захотите.Будьте благодарны за все, что у вас есть, за все, что вы сделали, и за все, что вам еще предстоит сделать.

Определите свои триггеры:

В каких ситуациях вы чувствуете себя наименее уверенно? Есть ли способ переосмыслить историю? «Знайте свои триггеры — выполняя свою внутреннюю работу, вы сможете определить, какие ситуации с большей вероятностью поколебят вашу уверенность, и подготовиться к ним», — говорит наставник по счастью и учитель осознанности Элизабет Су.«Знание своих триггеров также помогает вам разобраться в своих чувствах после удара по уверенности и [помогает] не сразу обвинять себя в том, что произошло».

Как быть уверенной в себе женщиной и быть добрее к себе:

Наказание себя за то, что вы считаете личными недостатками, не поможет, вместо этого проявите к себе такое же сострадание, как к другу или член семьи. Когда мы чувствуем себя неуверенно или испытываем кризис уверенности, мы чрезвычайно уязвимы и легко можем пострадать.«Практикуйте сострадание к себе, когда вас зацепила неуверенность в себе», — говорит консультант и консультант Эшли Уокнин. «Когда уверенность низка, мы чувствуем себя бессильными. Сделайте несколько глубоких вдохов и позвольте эмоциям пройти сквозь вас, даже если они нежелательны. Освободить место для вашего нынешнего опыта — отличный способ оставаться на якоре, пока вы решаете, какие действия по расширению прав и возможностей вы можете предпринять ».

Устранение негативного разговора с самим собой

:

Никому не нравится, когда о них шлепают, и это вдвойне сказывается на негативном голосе в вашей голове.«Следите за своим негативным внутренним диалогом, — говорит доктор философии Элиза Робин. «Перестань говорить, что у тебя низкая самооценка. Мозг верит в то, что мы ему говорим, поэтому прекратите любые негативные выражения о самооценке, самоуважении или самоуважении. Перестань считать себя трусом или меньше чем-либо еще ».

Как быть уверенной в себе женщиной и чувствовать мотивацию:

Подумайте обо всех способах, которыми уверенность в себе может улучшить вашу жизнь. Когда кто-то уверен в себе, это расслабляет других и убеждает их, что этот человек знает, что делает, имеет ресурсы, чтобы делать это хорошо, и не стесняется обращаться за помощью в случае необходимости.Уверенность в себе может помочь вам найти лучшую работу, найти партнера и улучшить ваше общее самочувствие.

Оставьте свою зону комфорта:

Удивительно, насколько тщательное тестирование себя и выполнение вещей, которых вы обычно избегали, могут дать вам силы, проявить свои желания и помочь укрепить уверенность в себе. Каждый раз, когда вы удивляете себя и делаете что-то, что доставляет вам дискомфорт или беспокойство, вы укрепляете основу того, кто вы есть. «Один из способов сделать это [выйти за пределы своей зоны комфорта] — регулярно разговаривать с другими в повседневных ситуациях, которые немного неудобны», — говорит Стейси Каприо, основательница Her.ГЕНЕРАЛЬНЫЙ ДИРЕКТОР. «Чтобы чувствовать себя некомфортно, сначала разговаривая с незнакомыми людьми, это один из способов подтолкнуть себя до тех пор, пока вы не начнете чувствовать себя более комфортно и уверенно во всех сферах жизни, которые находятся за пределами вашей зоны комфорта».

Как быть уверенной в себе женщиной и ценить маленькие победы:

Проблема с гигантскими шагами, а не с маленькими шагами, заключается не только в том, что они могут быть огромными; вы можете потерпеть неудачу и все бросить. Деннис Тимпанаро, основатель GOtivation, говорит: «Маленькие достижения создают реальную уверенность.Ваш мозг, кажется, не заботится о величине ваших достижений, а только о том, что вы выполнили то, что намеревались сделать ».

Как быть уверенной в себе женщиной с помощью языка тела:

Подумайте о том, как уверенные люди выражают свою уверенность в себе, — это урок того, как быть уверенной в себе женщиной. Доктор Кэтрин Джексон, лицензированный клинический психолог и сертифицированный нейротерапевт, говорит: «Когда вы сидите прямо, естественно, вы чувствуете себя лучше и увереннее. Сгорбленная поза делает наоборот.«Вы хотите, чтобы ваш язык тела говорил о том, что вы уверены в себе и компетентны, а не о вялости и бездельнике.

Живи настоящим:

Вам не стоит останавливаться на том, что произошло в прошлом или может произойти в будущем. Все, что есть у каждого из нас, — это настоящее. «Сосредоточьтесь на 24 часах», — говорит специалист по жизненным стратегиям переходного периода Рэнди Левин. «Возможно, вы тратите много времени на размышления о том, как вы можете изменить прошлое или, наоборот, как достичь целей или задач, которые у вас есть в будущем.Ваша сила СЕГОДНЯ. Что вы МОЖЕТЕ сделать СЕЙЧАС в те 24 часа, которые у вас есть? »

Как притвориться уверенной в себе женщиной, пока вы не станете:

Если вы будете постоянно вести себя так, как будто вы уверенный в себе человек, то со временем вы станете уверенным в себе человеком. Это может показаться простым, но это работает. Наши мысли становятся нашей реальностью, и чем больше вы верите, что вы человек с большой уверенностью, тем быстрее это произойдет и тем больше вы узнаете, как быть уверенной в себе женщиной. Эшли Уакнин говорит: «Если бы могло случиться чудо, и у вас автоматически появилась полная уверенность в себе, которую вы желаете, что бы вы сделали со своей жизнью и каким человеком вы бы решили стать? Уверенность в себе основана на личностно значимом поведении, повторяемом с течением времени.В отличие от наших эмоций, наши действия находятся под нашим полным контролем и, следовательно, могут изменить наше отношение к себе ».

Не сравнивайте себя:

Сравнивая себя с другими, будь то в социальных сетях или в режиме реального времени, — верный способ заставить вас чувствовать себя плохо. Ни у кого нет идеальной жизни — даже если кажется, что это так, все мы находимся в своем собственном путешествии и по своему собственному расписанию. «Когда вы перестаете сравнивать себя с окружающими и начинаете сосредотачиваться на собственном росте, а не на том, как он сравнивается с другими, вы сразу же повышаете свою уверенность в себе», — говорит Адина Махалли.«Чем больше вы испытываете зависти, будь то финансовая, внешняя или что-то еще под солнцем, тем хуже вы относитесь к себе. Несмотря на то, что нас заставили поверить в то, что жизнь — это одно долгое соревнование, это не соревнование, и вам следует сосредоточиться на себе, прежде чем смотреть на других «.

Окружите себя людьми, которые вас поддерживают:

Это будет нелегко, но сделайте себе одолжение и избавьтесь от негативных людей в своей жизни — вы знаете тех, кто по тем или иным причинам хочет, чтобы вы потерпели неудачу.Вам не нужна такая энергия в жизни. Вам не нужно больше тратить время на людей, которые унижают вас, критикуют и заставляют вас чувствовать себя ужасно. Тина Йегер, LMHC, советует: «Создайте сеть здоровых, отзывчивых людей, которые стремятся к успеху через сотрудничество, а не конкуренцию».

Позаботьтесь о себе:

Чем лучше вы себя чувствуете физически, тем увереннее вы станете, поэтому обязательно высыпайтесь, ежедневно занимайтесь спортом, правильно питайтесь и пейте достаточно воды.«Питайте свое тело, разум и душу», — говорит Йегер. «Надлежащая забота о себе создает основу для уважения и продуктивности».

Умение быть уверенной в себе женщиной и вера в себя не означает, что у вас никогда не будет других проблем или что все, что вы хотите, будет передано вам. На самом деле это означает, что у вас будут инструменты, необходимые для решения жизненных проблем. И что вы сможете добиваться того, чего хотите, зная, что вы достойны и заслуживаете здоровья, счастья и успеха.

19 способов стать уверенной в себе женщиной

Мне всегда нравится видеть уверенную в себе женщину. Не только потому, что сила во мне признает силу внутри нее, но также потому, что ей, вероятно, пришлось много работать, чтобы добиться своей уверенности.

К сожалению, в нашем обществе до сих пор очень распространено, когда женщин учат быть пассивными и ничего не давать, не давать, не давать и не просить взамен. Чтобы дать другим лучшее печенье на тарелке, чтобы она осталась с крошками.

Это особенно верно, когда мы подвергаемся жестокому обращению. Нам говорят, что мы ничто, мы сомневаемся в собственной интуиции, в принятии решений, но, прежде всего, мы сомневаемся в себе и сводимся к тому, что наша самооценка, стандарты и цели в жизни зависят от мнения других. . Мы забываем, что, чтобы позаботиться о других, мы должны сначала позаботиться о себе. Уверенная в себе женщина не боится высказывать свое мнение, потому что знает, что у нее есть сообщение, которым она может поделиться с миром. Она никогда не будет говорить о себе негативно, потому что знает, что она единственная, кто остается с ней в хорошие и плохие времена до конца своих дней.Она узнает, как стать своим лучшим другом.

Так как же люди становятся уверенными? В чем их черты? Что они делают?

Ниже я расскажу вам, что, по моему мнению, является чертами уверенных в себе женщин, во что я верил, что придало мне уверенности, и что вы можете сделать, чтобы самому стать уверенной в себе женщиной.

• Уверенная в себе женщина мудро выбирает свой внутренний разговор. Такие слова, как «глупый», «уродливый» и «тупой» не подходят для ее словарного запаса, потому что она знает, что эти слова не продвинут ее дальше.Если вы замечаете эти слова в своих мыслях, понимаете, что эти слова подобны рыхлому песку, вы не можете опираться на них, и они не представляют никакой объективной реальности, они просто истощают мысли. У вас есть сила позволять своим мыслям ломать или заставлять вас. Однако положительные утверждения подобны кирпичам; из них можно строить башни. Так что, если вы заметили песок в своем доме мыслей, купите пылесос.
• Уверенные женщины понимают, что уверенность — это не новогоднее решение, от которого вы отказываетесь через некоторое время, когда что-то мешает.Напротив, это цель, над чем нужно работать каждый день. У вас могут быть выходные, но вы взяли себя в руки и двигались дальше.
• Уверенные в себе женщины не ошибаются. Конечно, возможно, что-то пошло не так, как планировалось, и иногда они лажают, но не ругают себя за это. Они не скулят: «почему мииее». Нет, они просто осознают, что они человек, которому нужно научиться чему-то новому. Вместо того, чтобы бить себя, они задают вопросы. Как я могу улучшить эту часть своей жизни, в каком направлении я хочу двигаться? Как туда попасть? Маленькие шаги; каждое решение приведет вас туда, где вы хотите быть.Маленькие шаги, детка. Маленькие шаги.
• Уверенные в себе женщины не у всех идеальное тело по сегодняшним стандартам. Тем не менее, они не беспокоятся, не чувствуют себя несчастными или неуверенными в этом. Они знают, что красота и привлекательность в глазах смотрящего. Она знает, что сумоист, который не хочет опускаться ниже определенного веса, и спортсмен, который не хочет набирать вес выше определенного, имеют разные представления о том, что является идеальным. Это не значит, что она не заботится о себе.О нет, она отлично заботится о себе, потому что ей это нравится. Она ведет себя определенным образом и знает, что это важнее веснушки на носу. Она супер сексуальная, потому что так решила. Вы можете видеть, что она владеет собой, управляет своей вселенной, заботится о себе и своей уверенности, и это делает ее привлекательной для других. 20 килограммов макияжа не придают уверенности. Размер 1 не дает вам уверенности. Уверенность приходит изнутри.

Посмотри на меня. У меня нет размера 2 (Дай пять, Меган!), Но он не мешает мне чувствовать себя уверенно. Чтобы быть уверенным, вам просто не нужны супервизуальные вещи. Но чтобы быть привлекательным, вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужна уверенность.

• Уверенным женщинам не нужно одобрение других людей. Им не нужно одобрение других людей. Они утверждают себя, потому что знают свои собственные принципы и знают, что они отстаивают в жизни, и ценности, которыми они хотят жить.Уверенность — это цель жизни и знание того, что вы приносите в мир. Когда вы появляетесь с этим, вам не нужно подтверждение со стороны других людей, потому что вы подтвердили себя изнутри, а не извне. И это ГОРЯЧЕ!

• Уверенные в себе женщины не позволяют страху остановить их.

• Они берут на себя ответственность. Вы и только вы можете формировать свою жизнь. Ни твоей матери, ни твоему брату, ни твоему супругу. Вы несете ответственность за собственные достижения на протяжении всей жизни.Уверенные в себе женщины никогда не идут на компромиссы. Если вы ждете величия других или других сил, или лотереи, чтобы получить жизнь своей мечты, тогда вы даете другим ответственность и контроль над своей жизнью … и дорогая, это удовлетворяет? Всегда ли это будет та мечта, которую никогда не «исполнили»? Вы хотите быть человеком, сидящим на крыше? (если вы не знаете эту историю, нажмите ЗДЕСЬ).

• Вы, вероятно, живете в эпоху и в стране, где у вас больше нет оправдания.Опра использовала свое прошлое как предлог? Не думаю. Она взяла на себя ответственность и не удовлетворилась мечтой своей бабушки о том, чтобы она работала в хорошей белой семье. Она знала, что это не будет ее жизнью, и следовала своим мечтам. И посмотрите, что она принесла!

• Научитесь получать удовольствие от собственной компании. Отправляйтесь в новый город в одиночестве. Побалуйте себя вкусными блинами. Пройдите курс, заведите новых друзей … Познайте себя получше … Экспериментируйте со своей жизнью!

• Посмотри на свою позу! Как выглядит уверенный в себе человек? Как выглядит неуверенный в себе человек? Небольшой эксперимент: выйди на улицу, сделай себя как можно крошечным; опустите плечи, опустите руку вниз, представьте, что вы худший человек в мире.Вернись. Как ты себя чувствовал? Хорошо, вот и мы снова. Выйдите на улицу, распрямите плечи, улыбнитесь, глубоко вдохните и представьте, что вы самый уверенный в себе человек в своей жизни, ваш собственный лучший друг. Ищите все, за что вы можете быть благодарны. Вернись. Вы чувствовали себя иначе? Что было лучше? Теперь сделайте это в будущем. Изменив свое поведение, мы можем изменить свои чувства. Так что, если вы лучше ходите (наружу), внутренний путь будет догонять.

• Принимайте комплименты с изяществом.Не обесценивайте похвалы других людей. Прикрепите это к своей уверенности и подкрепите полученный комплимент.

• Избегайте людей, которые высасывают из вас жизнь и сдерживают вас. Общайтесь с людьми, которые заряжают вас энергией и вдохновляют на создание лучшей жизни. Вы — среднее из пяти человек, с которыми общаетесь больше всего. Убедитесь, что вы общаетесь с людьми, которые поднимают вас, чтобы стать лучшим человеком, которым вы можете быть, которые побуждают вас преследовать ваши мечты.

• Дополнительно: найдите наставника.Независимо от того, чего вы хотите достичь или к чему стремитесь, есть другие, которые делали подобные вещи и могут служить вам образцом для подражания или даже лучше; дать вам совет. Будь то лично, через книги или видео. Окружите себя их энергией, узнайте то, чему они научились … Вы увидите, что это сотворит чудеса в вашей жизни.

• Уверенность повышается с практикой. Спросите себя, что бы сделал уверенный в себе человек. Наблюдайте за своим внутренним монологом, изменяйте его, когда он не поднимает настроение. Тщательно подбирайте слова.Проверьте свою осанку. Замедлять. Говори отчетливо. Принимайте собственные решения.

• Практикуйте благодарность. Старайтесь видеть и находить хорошее в самых разных местах. Будь то еда у вас дома, благодарность за то, что вы живы, цветы, ваша машина или вовремя успеваете на автобус.

• Отпустите то, что вы не можете изменить. Это звучит очень просто, но в большинстве случаев это не так. Однако пора принять сознательное решение, что нет смысла пытаться изменить то, что изменить нельзя.Приняв это, вы научитесь отпускать вещи. Возможно, придется повторить этот процесс несколько раз, но со временем вы поймете, что это станет легче.

• Позаботьтесь о себе! Делайте упражнения, отдыхайте и ешьте живую пищу — это то, что вам нужно. Если вы (не заботитесь) о своем теле, как оно может заботиться о вас? Или почему это должно быть, если на то пошло! Вы удивлены, что если не залить топливо в машину, однажды она выйдет из строя? Вы не можете просить свое тело делать больше, чем вы в него вкладываете.Так что делайте упражнения, чтобы сделать свое тело сильным, отдыхайте, чтобы оно могло выполнять все повседневные действия и заряжаться одновременно, и ешьте живую пищу, чтобы поддерживать ваше здоровье.

• Имей план. Знайте, чего вы хотите достичь в жизни. Знайте, что делает вас счастливым. Теперь составьте план и сделайте это. Делать каждый день маленькими шагами для достижения своей цели?

И последнее, но не менее важное:

• Станьте устойчивым. Встаньте с достоинством и изяществом, если упадете.Если вы встанете, перед повторной попыткой вы получите более четкое представление о том, что можно улучшить.